Лыжные ходы: Лыжные ходы

Методика выполнения этого шага заключается в том, что задник ботинка опорной ноги практически не отрывается от лыжи, в то время как во время подъема каблука второй ноги, осуществляющей скользящее движение, задается движение всему корпусу спортсмена вперед с наклоном к земле. Одновременно с подачей тела производится синхронный выброс обеих рук с палками вперед на максимально возможное расстояние для проведения качественного отталкивания.

Монотонное повторение движения продолжается на большей протяженности трассы, что позволяет поддерживать набранную на старте скорость до 8 м/сек. При более низкой скорости можно заметить нерациональность движений, которые и тормозят спортсмена. Главная задача лыжника — выбрать правильный ритм, что во многом зависит от физиологических особенностей спортсмена.

Важно! Чем выше человек, тем стремительнее, резче должны быть выбросы рук вперед и круче наклон корпуса.

Прокат до следующего толчка может быть несколько длиннее, чем у спортсмена среднего и маленького роста. Учитывая, что на выбор лыж и палок оказывает влияние рост лыжника, то по завершению каждого цикла элементов есть риск перекрещивания наконечников палок — эта ошибка высокого спортсмена задержит больше, чем низкорослого.

При правильном завершении палки должны оказаться почти в параллельном положении, чтобы следующий шаг не сопровождался лишними движениями, во время которых доли секунд будут потеряны.

Скоростной вариант

Скоростной способ одношажного хода на лыжах дает преимущество спортсмену на старте, позволяет оторваться от других спортсменов, обойти соперника на вираже, догнав его за счет превосходства на 6-8 % в скорости. Это достигается за счет усиленного удара палок, на которые переносится большая часть веса, силового толчка и удлиненного проката, обеспечиваемого максимальным движением маховой ноги.

Синхронность выполнения маха ногой и переноса веса тела на палки снижает давление на лыжи и на снег, соответственно, примерно на 20-30 кг. Это облегчает скольжение и ускоряет ход. В результате скорость езды на обеих лыжах после толчка ускоряется от предыдущего скоростного режима на 1-2 м/сек. Частота толчков палками при скоростном катании, по сравнению с традиционным ходом, увеличивается в 4-5 раз.

Торможение упором

Так называемым «упором» для канта одной из лыж служит снег, находящийся в непосредственной близости к лыжне. По отношению к предыдущему положению, меняется направление только одной лыжи. Во время торможения задняя часть ее выносится наружу. Несмотря на то что параллель между лыжами в этот момент нарушается, носы их находятся на одной линии скольжения.

Второе название этого метода замедления — торможение полукругом. Лыжу, часть которой выносится во внешнюю или внутреннюю сторону, можно назвать рулевой, ведь именно она задает направление незаконченного разворота, что часто используют горнолыжники при завершении программы на середине склона.

Одновременный двухшажный ход

Для любителей покататься в свое удовольствие по лесу, пересеченной местности, когда нет цели победить в скоростной гонке, — наиболее подходящая техника катания. Профессиональные и хорошо тренированные лыжники этот вид катания на соревнованиях практически не используют.

Для людей со слаборазвитой мускулатурой рук в этом способе передвижения есть свои достоинства:

1. Толчок палками производится на второй , когда некоторое ускорение уже задано телу. Палками остается только немного ускорить скольжение.
2. Перенос веса тела на палке при таком ходе не производится.
3. Нет в нем и обязательного сильного наклона корпуса, что хорошо для пожилых людей, у которых часто наблюдаются проблемы с поясничным отделом позвоночника.
4. При размеренном чередовании шагов правой и левой ногами с одновременным отталкиванием палками во второй фазе движения можно поддерживать скорость от 5 до 11 м/сек.
5. Максимальную скорость хода могут развить только люди с хорошей физической подготовкой, в то время как преодолеть километр за 3-5 минут под силу каждому, умеющему стоять на лыжах.

Одновременный бесшажный ход

Чаще всего ускорение движения без совершения шагов применяется горнолыжниками. Особенность выполнения толчка заключается в группировке тела лыжника:

1. Сильный толчок палками производится на этапе произвольного скольжения на двух лыжах.
2. После толчка палки параллельно друг другу прижимаются согнутыми в локтевом суставе руками к туловищу.
3. Во время выноса палок в это положение корпус максимально наклоняется вперед, колени сгибаются. В идеале плечевой пояс и тазобедренные суставы должны находиться на одной высоте относительно линии земли — снежной трассы.

Полезно! Несмотря на то, что ноги нужно отклонить вперед примерно на 40°, каблуки ботинок не должны отрываться от лыж.

Это позволит равномерно распределить вес на скользящую поверхность лыж.

Частые ошибки при выполнении

Ошибки у каждого начинающего спортсмена свои. Некоторые из них грозят только потерей скорости, другие могут привести к травмам как самого лыжника, так и спутника, не соблюдающего дистанцию на трассе:

• торопливость — отсутствие скольжения между толчками палок;
• затяжное скольжение;
• прямой корпус, отсутствие наклона;
• отрыв каблуков ботинок от лыж на этапе скольжения между толчками;
• высокое положение наконечников палок за спиной спортсмена;
• палки находятся в свободном полете, хотя должны казаться единым целым с руками спортсмена;
• ноги лыжника не должны быть перпендикулярны к лыжне.

Все ошибки исправляются практикой катания. Нет точного рецепта ускорения и облегчения скольжения. Каждый рекомендованный в методическом пособии угол наклона, длина шага координируются в процессе тренировок с учетом индивидуальных физиологических особенностей спортсмена методом проб и ошибок.

Рекомендации для начинающих

Большинство инструкций по овладению лыжными премудростями написаны для правшей. Левшам и амбидекстрам подобные рекомендации можно читать с заменой понятий «правая» и «левая» на противоположную.

Не овладев всеми этапами выполнения элемента, не нужно стремиться к максимальному набору скорости. Для начинающих можно использовать лыжи более короткие, чем те, что предполагаются для них исходя из роста. Палки должны соответствовать рекомендованному размеру.

Презентация к уроку по физической культуре на тему «Лыжные ходы»

Пояснительная записка Презентация на тему «Лыжные ходы» предназначена для использования на уроке физической культуры для учащихся 5-7 классов основной общеобразовательной организации при изучении нового материала по одноименной теме. Предполагает совместную работу учителя с учащимися всего класса. Отвечает поставленным дидактическим задачам урока. Вариативна по способам предоставления информации(рисунки, схемы) Содержание понятно, удобно для восприятия.

ЛЫЖНЫЕ ХОДЫ

КЛАССИФИКАЦИЯ ЛЫЖНЫХ ХОДОВ КЛАССИЧЕСКИЕ СВОБОДНЫЕ Коньковый попеременный ход Полуконьковый одновременный ход Одновременный двухшажный коньковый ход Одновременный одношажный коньковый ход Попеременный двухшажный ход Одновременный бесшажный ход Одновременный одношажный ход Одновременный двухшажный ход Попеременный четырехшажный ход

Этот ход один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками. Этот ход один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками. Попеременный двухшажный ход

Ошибки Двухопорное скольжение, т. е- лыжник передвигается, не отрывая лыж от снега. Торопливость, излишне частые движения при почти полном отсутствии скольжения. Неправильное направление отталкивания ногой: излишне назад или, наоборот, слишком вверх. Вынос маховой ноги вперед в согнутом положении. Чрезмерно выпрямленное туловище. Вялая постановка палки, слабое отталкивание сильно согнутой рукой и его незаконченность.

Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из: Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из: Фаза 1 свободное скольжение на двух лыжах. Фаза 2 скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Одновременный бесшажный ход.

Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. В цикле скоростного варианта хода выделено шесть фаз: Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. В цикле скоростного варианта хода выделено шесть фаз: Фаза 1 свободное скольжения на двух лыжах. Фаза 2 скольжение с подседанием. Фаза 3 выпад с подседанием Фаза 4 отталкивание с выпрямлением толчковой (правой) ноги от начала разгибания правой ноги в коленном суставе и до отрыва правой лыжи от снега. Фаза 5 свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Фаза 6 скольжении с одновременным отталкиванием руками. Одновременный одношажный ход

Одновременный двухшажный ход Этот ход применяется на равнинных участках местности при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл одновременного двухшажного хода состоит из двух скользящих шагов, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. Анализ движений в цикле хода начинается с момента отрыва лыжных палок от снега после окончания отталкивания руками Лыжник начинает активно и ускоренно подводить маховую ногу к опорной с таким расчетом, чтобы подведение завершилось до окончания отталкивания и руками. Моментом отрыва лыжных палок от снега заканчивается цикл одновременного двухшажного хода. В настоящее время этот ход квалифицированные лыжники применяют редко.

Ошибки

Попеременный четырехшажный ход

Коньковый попеременный ход Попеременный коньковый ход применяется на подъемах большой крутизны (более 8°), а также при мягкой лыжне и плохих условиях скольжения на менее крутых подъемах. Хотя этот ход наименее скоростной, значение его недооценивать нельзя. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, в процессе которых лыжник дважды поочередно (попеременно) отталкивается руками. Фаза 1 скольжение на левой лыже с отталкиванием правой рукой начинается с отрыва правой лыжи от снега и продолжается до выведения маховой (право й) ноги вперед-в сторону. Фаза 2 скольжение на левой лыже с отталкиванием левой ногой и правой рукой начинается с выведения маховой (правой) ноги вперед-в сторону и заканчивается отрывом правой палки от опоры. Фаза 3 скольжение на левой лыже с отталкиванием левой ногой начинается с отрыва правой палки от опоры и заканчивается постановкой левой палки. Фаза 4 — скольжение на двух лыжах с отталкиванием левой ногой и одноименной рукой начинается с постановки палки на опору и заканчивается отрывом левой лыжи от снега.

Одновременный полуконьковый ход Полуконьковый ход один из наиболее эффективных способов передвижения на лыжах. Использование его позволяет развивать высокую скорость. Применяется этот ход на равнинных участках, пологих подъемах н спусках, при движении по дуге. Для него нужна лыжная колея, которая обеспечивала бы правильное направление скольжения лыжника при коньковом отталкивании ногой

Коньковый одновременный двухшажный ход Применяется при преодолении подъемов малой и средней крутизны, а также на равнинных участках трассы при средних и плохих условиях скольжения. Техника одновременно двухшажного конькового хода на равнине и на подъемах не одинакова.

Коньковый одновременный одношажный ход При этом ходе наиболее сложная координация движений, так как в каждом скользящем шаге разгибание толчковой ноги сопровождается наклоном туловища и отталкиванием руками. Лыжник, хорошо владеющий техникой одновременного одношажного конькового, хода, развивает высокую скорость на подъемах, равнинных участках трассы, по логих спусках, а также при разгоне (ускорении). Однако этот ход, как никакой другой, требует хорошей физической подготовленности спортсмена. В структуре цикла при передвижении по равнине и в пологие подъемы в каждом шаге различают четыре фазы I — свободное одноопорное скольжение; II — скольжение с одновременным отталкиванием руками; III — скольжение с одновременным отталкиванием ногой и руками; IV — скольжение с отталкиванием ногой. При преодолении в более крутых подъемов фазовая структура хода несколько иная: отталкивание руками начинается почти одновременно с отталкиваниемногой. В этом случае следует выделить три фазы : I — свободное одноопорное сколь жение; II — скольжение с одновременным отталкиванием ногой и руками; III — скольжение с отталкиванием ногой.

Первые шаги на лыжах (развороты и ходы)

Итак, вы на снегу и собираетесь надеть лыжи. Лучше всего это сделать на утоптанном пространстве, но не на лыжне, чтобы не мешать другим. Развязав лыжи, аккуратно положите их под нужную ногу так, чтобы в крепления не набился снег. Очистив подошву ботинка, поставьте его на лыжу и застегните крепление. Надевайте другую лыжу, берите палки, просунув руки в петли.

Первые шаги не представляют труда. Двигайтесь  как при ходьбе — с левой ногой вперед идет правая рука, и наоборот.

Но на лыжах не идут, а скользят, отталкиваясь от снега лыжами и палками.

Однако сначала освоим правила падения. Этим вы наиболее действенно сможете регулировать свою скорость, когда лыжи «понесут» в нежелательном направлении. Падая, подгибайте ноги, валитесь назад — на бок, широко раскидывая руки и упираясь ими в склон. Для начинающих лыжников, особенно женщин, характерно стремление просто сесть на задники лыж, К добру это не приводит. Движение не замедлится, и вас обязательно опрокинет на спину, возникнет беспорядочное неуправляемое скольжение, чреватое неприятностями. Перед тем как встать, выведите лыжи из-под себя и разверните вниз поперек склона или лыжни.

Следующая задача — научиться разворачиваться на месте, на путаясь в лыжах и палках. Именно с этого начинается приобретение навыков управления лыжами.

Разворот переступанием разучивайте на розном месте. Приподняв палки, обычными шагами переставляйте лыжи в нужном направлении. В итоге на снегу остается след в вида веера. Разворачиваются, как правило, вокруг задников лыж.

Разворот махом более быстрый и часто единственный способ повернуться в обратном направлении на узкой лыжне или склоне. Для этого вес тела переносят на одну ногу, палки выносят за нагруженную лыжу, вторую лыжу поднимают вертикально носком вверх и, выворачивая наружу, ставят на снег в обратном направлении. Отрывают палки от снега и приставляют другую лыжу.

Разворот прыжком выполняют без опоры на палки. Несколько присев, затем подпрыгивают, отрывая лыжи от снега и одновременно рывком разворачивая их в нужном направлении. Опускаются на снег, снова сгибая колени.

Теперь, умея при необходимости остановиться, получив представление об управлении лыжами на месте, поговорим о том, как правильно передвигаться.

Для движения по более или менее ровному месту применяются попеременные, одновременные и комбинированные лыжные ходы, каждый из которых имеет по нескольку вариантов. Начинающему лыжнику нет нужды постигать их все. Наиболее распространен попеременный двухшажный ход. В его основе лежит скользящий шаг, возможный только на правильно смазанных лыжах. Современные пластиковые лыжи, имеющие под грузовой площадкой специальную насечку, значительно облегчают задачу выполнения толчка, не допуская проскальзывания.

Толчок ногой — главный двигатель, с помощью которого осуществляется скользящий шаг. Перенося тяжесть тела на одну ногу, несколько подседая на ней, лыжник создает энергичный нажим лыжей на снег. Затем следует энергичный толчок вперед с одновременным переносом тяжести тела на другую, выдвигаемую вперед лыжу. Начинают толчок с разгибания ноги в колене и завершают движением стопы, переходя в скольжение/ Толчок палкой совершают почти одновременно с отталкиванием ногой. Для этого руку выносят вперед и ставят палку кольцом на снег возле ступни с небольшим наклоном вперед. Сгибая руку в локте, усиливают давление на палку и завершают движение толчка, энергично выводя кисть вниз-назад. Выполняя попеременные отталкивания ногами, сочетая их с движениями рук, лыжник энергично подвигается вперед.

Попеременный двухшажный ход — наиболее удобный способ передвижения по гладкой лыжне при среднем или плохом скольжении, а также при пологом подъеме. Этот ход наиболее физиологичен, поскольку движения происходят почти как при ходьбе. Каждый шаг завершается довольно длительным скольжением на одной ноге — прокатом, во время которого рукам и ногам, завершившим толчок, полагается быть в расслабленном состоянии, чтобы мышцы отдыхали.

Движения попеременного хода разучивают последовательно. Рекомендуем сперва освоить передвижение скользящим шагом по накатанной лыжне, немного под уклон. Вначале двигаются только с помощью ног, помогая руками сохранять равновесие. Затем — с заложенными за спину руками. Следующие упражнения — с энергичной работой рук. И наконец включают в работу палки. Каждое упражнение в зависимости от возраста и запаса сил лыжника разучивают по 10—15 мин.

Обратим внимание на ошибки, которые наиболее характерны при разучивании этого хода.

В толчке ноги не распрямляются.

После толчка лыжа не отрывается от снега.

Рука не полностью отводится назад.

Палка выводится вперед напряженной рукой.

Туловище сильно раскачивается, плечи закручиваются.

Одновременный бесшажный ход применяется для передвижения по ровному месту при хорошем скольжении, на льдистой лыжне, на спуске. Совершив толчок одновременно двумя руками, лыжник, продолжая скольжение, постепенно выпрямляется, вынося руки — вперед. Палки втыкают впереди, кольцами к себе на уровне ботинок. На палки начинают давить сразу, как только они коснутся снега. Кисти рук проходят возле коленей. Сгибание туловища вперед-вниз при толчке сильное. Нерабочее движение — вынос рук, распрямление корпуса — выполняют расслабленно.

Основные ошибки:
Во время толчка туловище провисает между палками.

При выносе палок руки напряжены.

Малы наклон и подача тела вперед.

Одновременный одношажный ход используется в тех же случаях, что и бесшажный. Лыжник делает толчок ногой, затем обеими руками и скользит на двух лыжах. Толчок палками подобен толчку в бесшажном ходе. Отталкивание ногами можно проводить как с одной ноги, так и поочередно.

Ошибки: слабый толчок ногой и короткий, торопливый шаг.

Одновременный двухшажный ход позволяет наиболее удачно сочетать работу ног и рук. На одно отталкивание палками приходится два толчка ногами.

Попеременный четырехшажный ход применяют при движении по рыхлому снегу, когда отталкивание палками затруднено. Удобен при ходьбе с рюкзаком. Вначале выполняют два последовательных скользящих шага. На третьем шагу подтягивают одноименную руку и сразу после шага совершают толчок этой рукой. Четвертый шаг также завершается толчком соответствующей руки. Первые два шага являются как бы разбегом к двум более длинным заключительным шагам, усиленным отталкиванием палками.

Начинающему лыжнику достаточно освоить попеременный двухшажный ход и одновременные ходы.

При обучении всегда «лучше один раз увидеть, чем семь раз услышать». Поэтому рекомендуем кроме изучения пособий внимательно приглядываться к движениям хороших лыжников. О ваших ошибках в технике могут сказать друзья. А как полезно увидеть свои ошибки на экране. Пожалуй, это одно из благодарнейших направлений кинолюбительства. Пока нет хороших учебных фильмов по лыжам, снимайте тех, кому вы хотите подражать, снимайте друг друга, чтобы исправлять ошибки. Помогут вам и советы опытного лыжника, и повторное обращение к пособию, которое вы будете читать уже другими глазами, ища ответ на конкретный вопрос.

«Основы техники передвижения на лыжах»

1. Перечислите основные способы передвижения на лыжах:

а) классический и коньковый стили передвижения;

б) лыжные ходы, стойки спусков, способы подъемов, торможений, поворотов, преодоления неровностей;

в) переходы с одного лыжного хода на другой, стойки спусков, способы подъемов;

г) попеременный двухшажный ход.

2. Выделите признак, по которому одновременные лыжные ходы отличают от попеременных:

а) по работе рук в момент отталкивания;

б) по работе ног в момент отталкивания;

в) по работе туловища в момент отталкивания;

г) по работе рук и ног в момент отталкивания.

3. Как классифицируют лыжные ходы по количеству скользящих шагов в цикле?

а) комбинированные, трехшажные;

б) одновременные, попеременные;

в) бесшажные, одношажные, двухшажные, четырехшажные;

г) одноименные, разноименные.

4. Назовите одновременные классические лыжные ходы:

а) бесшажный, двухшажный, четырехшажный;

б) бесшажный, одношажный, двухшажный;

в) одношажный, двухшажный, трехшажный;

г) четырехшажный, пятишажный.

5. Как называются попеременные классические ходы?

а) бесшажный, одношажный;

б) одноименный, разноименный;

в) двухшажный, четырехшажный;

г) одношажный, трехшажный.

6. Составьте перечень одновременных коньковых лыжных ходов:

а) бесшажный, двухшажный, трехшажный;

б) четырехшажный, двухшажный, одношажный;

в) одношажный, двухшажный, полуконьковый;

г) бесшажный, четырехшажный.

7. Назовите попеременные коньковые лыжные ходы:

а) двухшажный;

б) одношажный, трехшажный;

в) бесшажный, одношажный;

г) четырехшажный.

8. Каковы основные отличия отталкивания ногой в коньковых ходах?

а) отталкивание происходит по направлению движения в момент остановки лыжи;

б) отталкивание происходит по направлению движения без остановки лыжи;

в) отталкивание происходит под углом (до 45 градусов) к направлению движения подвижной, скользящей лыжи;

г) отталкивание происходит под углом (до 90 градусов) в момент остановки лыжи.

9. Перечислите основные способы передвижения в подъемы разной крутизны:

а) скользящим шагом, комбинированным ходом;

б) лыжными ходами, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»;

в) скользящим и ступающим шагами, бегом;

г) бегом и прыжками.

10. Как называются стойки спусков со склона?

а) высокая, средняя, низкая;

б) переступанием, упором, «плугом», на параллельных лыжах;

в) глубокая, низкая, прямая;

г) в полуприседе, приседе.

11. Укажите способы поворотов в движении:

а) упором, нажимом, разворотом, прыжком;

б) переступанием, упором, «плугом», на параллельных лыжах;

в) прыжком, махом, соскальзыванием;

г) нажимом, махом, прыжком.

12. Назовите основные способы поворотов на месте:

а) переступанием, махом;

б) ступающим шагом, броском, соскальзыванием;

в) «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой»;

г) ступающим шагом, скользящим и беговым шагом.

13. Составьте перечень вопросов торможения:

а) махом, переступанием, нажимом;

б) соскальзыванием, кантованием лыж. Размахиванием палками;

в) «плугом», упором, боковым соскальзыванием, изменением стойки спуска, палками, управляемым падением;

г) нажимом, размахиванием палками.

14. Какие способы передвижения запрещены в классическом стиле?

а) все коньковые лыжные ходы;

б) только попеременный двухшажный коньковый ход;

в) запрещенных способов передвижения нет;

г) только попеременный четырехшажный ход.

15. Перечислите способы передвижения, которые разрешены при свободном стиле:

а) только коньковые лыжные ходы;

б) все способы передвижения на лыжах;

в) только классические лыжные ходы;

г) коньковые и классические лыжные ходы.

Рекомендуемая литература

1. Антонова О.Н. Лыжная подготовка: методика преподавания: учеб. Пособие для сред. Пед. учеб. Заведений / О.Н. Антонова, В.С. Кузнецов. – Москва: Академия, 1999. – 208 с.

2. Горбунов С.А., Поторочина С.В. Техника передвижения на лыжах коньковым ходом и методика обучения: методические рекомендации/ / — Чайковский: ФГБОУ ВПО ЧГИФК, 2005.

3. Горбунов С.С., Миронова А.Ю. Обучение технике способов передвижения на лыжах в бесснежный период и на снегу: учебно-методическое пособие / — Чайковский: ФГБОУ ВПО ЧГИФК, 2010.

4. Капланский В.Е. Совершенствование техники классических лыжных ходов / В.Е. Капланский // Физическая культура в школе. – 2001.

Для проверки результатов самоконтроля используется приложение № 1

100 лучших лыжных трасс в мире

Чтобы снежные гончие среди нас получали равное отношение к пляжным бездельникам, мы попросили некоторых из лучших лыжников, сноубордистов и журналистов, занимающихся зимними видами спорта, назвать свои любимые лыжные трассы.

В нашу группу вошли Эндрю Вейбрехт, призер Олимпийских игр и член сборной США по лыжным гонкам; Джон Стифтер, редактор американского журнала Powder «Библия лыжного спорта»; Майк Дуглас, крестный отец бесплатного катания на лыжах и создатель первых в мире лыж с двумя наконечниками; и Никола Изеард, редактор ведущего британского лыжного журнала Fall Line.

Они помогли нам составить список одних из самых захватывающих лыжных трасс в мире.

Оценки сложности для каждого забега были предоставлены соответствующими курортами и отражают сочетание различных рейтинговых систем.

В то время как курорты Европы и Северной Америки по понятным причинам доминировали в списке, фактор новизны катания на некоторых из менее известных горнолыжных направлений в мире привел к нескольким менее предсказуемым рекомендациям.

100. Саулир, Три Долины, Франция

«Одна из моих любимых трасс — Саулир», — говорит Эмили Сарсфилд, нынешняя спортсменка номер один в Великобритании по лыжным гонкам.

«Он тянется от соединения Мерибель / Куршевель на высоте 2700 метров до деревни Мерибель на высоте 1400 метров. Это отличная длинная трасса с действительно широкими трассами и прекрасным видом на долину».

Остерегайтесь: Быстрый спуск.

Рейтинг : Красный

99. Валлуга, ул. . Антон, Австрия

Огромные наполненные порошком чаши Санкт-Антона привлекают лыжников и сноубордистов, но для многих изюминкой является бег Валлуга на 3000 метров.

Вы не можете подняться на подъемник наверх без проводника, а первая секция сложна.

После этого вы встретите череду пороховых полей перед ричигом Цюрс, известным своими ресторанами на вершинах гор.

Остерегайтесь : чаши с порошком.

Рейтинг : Черный

98. The Cliff, Биг-Уайт, Британская Колумбия

По словам сноубордистки Team GB Бекки Мендей, для получения адреналина лучше, чем The Cliff, не найти.

«Мне нравится сниматься в The Cliff — это почти вертикальная поверхность с удивительными желобами, по которым можно спускаться, особенно в снежный день», — говорит она.

Остерегайтесь : сноубордисты сокрушают его на огромной скорости.

Рейтинг : Двойной черный ромб

97. МакКонки, Скво-Вэлли, Калифорния

Калифорнийская Скво-Вэлли принимала Зимние Олимпийские игры 1960 года.

Hulton Archive / Getty Images

Когда-то известная как «Орлиное гнездо», эта трасса была переименована после трагической гибели местного жителя Скво-Вэлли Шейна МакКонки.

Его можно найти в верхней части подъемника КТ-22 и он предназначен только для опытных спортсменов, во многом благодаря 68-градусному уклону последней секции.

Остерегайтесь r: Другие люди.

Рейтинг : Двойной черный ромб

96. Желоба Мотатапу, тройной конус, Новая Зеландия

Желоба Мотатапу — это серия спусков только для экспертов в тройном конусе, Новая Зеландия.

Желоба находятся наверху кресельного подъемника Saddle Basin.

Лучшие лыжники-фристайлеры и сноубордисты Новой Зеландии любят разнообразную местность, которая включает в себя заполненные порошком чаши, узкие кулуары и дропы.

Остерегайтесь : капли, которые появляются из ниоткуда.

Рейтинг : Черный

9 5 . Горнолыжный спуск 75, Скво-Вэлли, Калифорния

Профессиональный лыжник Коди Таунсенд никогда не устает от желоба 75 Скво-Вэлли.

«Горнолыжный спуск 75 — один из самых печально известных спусков в легендарной Скво-Вэлли», — говорит он.

«От свежего порошка до весенней слякоти, он хорошо едет почти в любых условиях и выдерживает уклон в 35 градусов на высоте почти 1500 футов по вертикали.

« От сложного входа с карниза до узкого прохода на полпути вниз, желоб 75 — это вызов для любого продвинутого лыжника ».

Остерегайтесь : Heavy vert.

Рейтинг : Черный бриллиант

9 4 . Горнолыжный подъемник« Песочные часы », Альта, Юта

Крутые склоны ограничивают количество песочных часов до среднего уровня. и продвинутые лыжники.

Он узкий, но достаточно широкий, чтобы выдержать несколько поворотов и контролировать вашу скорость.

Остерегайтесь : узость.

Рейтинг : Черный бриллиант

9 3 . Скрытая долина, Кортина, Италия

Многие европейские курорты имеют «скрытые долины», но этот особенный.

В 20 минутах езды на автобусе от центра Кортины спуск на 2750 метров пролегает мимо замерзших водопадов.

Внизу конные подъемники возвращают лыжников на старт трассы Селла Ронда.

Остерегайтесь : лыжники в костюмах Шанель жаждут быть увиденными.

Рейтинг : Красный

92. № 3, Горнолыжный курорт Гора Хермон, Израиль

Гора Херман известна как Глаза нации из-за видов на Сирию с вершины.

Путешествие на единственный горнолыжный курорт Израиля интересное, мимо оцепленных минных полей.

Природный заповедник, окружающий курорт, делает его прекрасным местом для катания на лыжах, а виды с No.3 великолепны.

Остерегайтесь : Шахты и военная подготовка.

Рейтинг : Красный

9 1 . Бэк-Коррис, хребет Невис, Шотландия

В Шотландии может быть холодно, но виды здесь просто фантастические.

Джефф Дж. Митчелл / Getty Images

В хороших условиях вы можете просто направить лыжи или сноуборд под гору и позволить силе тяжести сделать все остальное.

Виды превосходные.

Остерегайтесь : Ветер.

Рейтинг : Красно-черный

9 0 . Burnt Stew Trail, Уистлер, Британская Колумбия

С этой мягкой восьмимильной ленты открывается потрясающий вид на провинциальный парк Гарибальди.

Остерегайтесь : лучшие виды на провинциальный парк Гарибальди в Канаде.

Рейтинг : Зеленый

8 9 . Straight Shot, Powder Mountain, Utah

Этот крутой пороховой желоб, расположенный непосредственно под подъемником Paradise, излюблен сноубордистами из-за его неизменно крутых склонов, скал и скал.

Остерегайтесь : Открытые опасности.

Рейтинг : Черный бриллиант

8 8 . Скарлеттс, Аспен-Хайлендс, Колорадо

«Это широкий промежуточный спуск от подъемника Cloud Nine», — говорит журналистка о снежных видах спорта и основательница лыжного блога braveskimom.com Кристен Ламмис.

«У Скарлетт умеренное ровное поле с хорошо расположенными неровностями. Вы чувствуете себя чемпионом по фристайлу, преодолевая их.

«Забег заканчивается в ресторане Cloud Nine, где вы можете сидеть снаружи и наблюдать за происходящим».

Остерегайтесь : толпы за пределами Cloud Nine, которые громко смеются, когда вы складываете их.

Рейтинг : Зеленый

8 7 . West Cirque, Уистлер, Британская Колумбия

Это любимая трасса профессионального лыжника и спортсмена Rossignol Дэна Тредуэя.

«Здесь один из лучших снегов и крутых склонов, на которых можно кататься на лыжах», — говорит он.«Это также приведет вас ко второму моему любимому забегу, который называется« Рождественские елки ».

Следите за филиалами : .

Рейтинг : Двойной черный ромб.

86. Гранд Комбе, Джебель Аттар, Окаймеден, Марокко

Самый высокий горнолыжный курорт Африки расположен на высоте 10 000 футов над уровнем моря, в 80 км от Марракеша.

Курорт — одно из самых причудливых мест в мире для катания на лыжах или сноуборде — здесь всего одна кресельная канатная дорога, но местные жители часто выбирают поездку на осле на вершину неклассифицированных трасс, большинство из которых начинаются с пика Джебель-Аттар.

Гранд Комб, крутое поле для магнатов, предлагает лучший ландшафт на курорте.

Не упустите : подъемник на ослике.

Рейтинг : Без оценки

8 5 . Matterhorn Glacier Paradise, Церматт, Швейцария

Чтобы добраться до этой трассы, нужно проехать на одноименном подъемнике, одной из самых высоких канатных дорог в Европе.

Через туннель возле выхода из лифта открывается захватывающий вид на Маттерхорн.

Отсюда восемь миль спуск с высотой 2200 метров.

Остерегайтесь : Плохая погода.

Рейтинг : Красный

8 4 . Валлон д’Арби, Вербье, Швейцария

Вербье — страна открыточных видов.

The Image Gate / Getty Images

Это ставит искателей пороха в их стихию.

Он отмечен как официальный спуск на лыжной карте, но его все еще можно преодолеть, когда он закрыт, если вы с гидом.

Вторая половина открывается, чтобы увидеть несколько пороховых чаш и обсаженных деревьями секций, прежде чем закончить в деревне Ла-Цумаз.

Остерегайтесь : заблудиться.

Рейтинг : Черный

8 3 . Трасса Олимпиабаккен, Квитфьель, Норвегия

Эта трасса использовалась для скоростного спуска на зимних Олимпийских играх 1994 года.

Несмотря на то, что он оценен в черный цвет, в дни снега он подходит для лыжников среднего уровня.

Различные трамплины можно обойти, а медленные повороты и многочисленные прямые участки означают, что у вас будет достаточно времени, чтобы полюбоваться видом на горы Йотунхеймен.

Остерегайтесь : прыжки — они требуют много, если вы их ударите.

Рейтинг : Черный

82. Bräma schwer, Jakobshorn-Teufi, Davos, Switzerland

Некоторые трассы в горнолыжном районе Якобсхорн ухожены, что делает это место излюбленным местом для опытных лыжников.

Bräma schwer — это неухоженная трасса по разнообразному ландшафту, где есть потрясающие тайники с порошком и хорошо удерживается снег до весны, благодаря оптимальному расположению на северо-востоке в течение зимы.

Остерегайтесь : хитрый порошок.

Рейтинг : Красно-черный

8 1 . «Убить банкира», Ревелсток, Британская Колумбия,

«Убить банкира на горнолыжном курорте Ревелсток — одно из самых увлекательных забегов в мире», — говорит профессиональный лыжник и спортсмен Dynastar Шон Кокрейн.

«В нем есть одни из самых крутых скал, известных человеку, хотя технически он находится вне пределов его границ, но он расположен прямо под гондолой, так что вы никогда не будете слишком далеко от того, чтобы услышать аплодисменты своих сверстников».

Остерегайтесь : Утесы.

Рейтинг : Двойной черный ромб

80. Саслонг, Валь-Гардена, Италия

Вот хорошее место для эфира.

Средняя часть содержит серию из трех прыжков, центральный из которых может быть преодолен, если вы приближаетесь с большой скоростью.

Остерегайтесь : короткое замыкание при попытке выполнить средний прыжок.

Рейтинг : Черный

79. Росс Голд, Блэккомб, Британская Колумбия

К этому забегу ведет Solar Coaster Express, названный в честь профессионального сноубордиста Росса Ребаглиати.

Часто закрывается для тренировок на соревнованиях, но подходит для среднего уровня.

Ровный шаг делает его идеальным для отработки скоростных поворотов.

Остерегайтесь : тупые края.

Рейтинг : Черный бриллиант

7 8 . Piste 38, Китцбюэль, Австрия

Местные жители называют эту лыжную трассу самой захватывающей в мире.

Плохая новость в том, что у нас мало времени для просмотра, потому что градиент достигает 70% в нескольких местах.

Только для специалистов.

Остерегайтесь : Скорость.

Рейтинг : Черный

7 7 .Combe du Vallon, Мерибель, Франция

Вне трасс, но есть курс для отличного снега в Мерибеле.

JEAN-PIERRE CLATOT / AFP / Getty Images

Отличный спуск, чтобы завершить день, благодаря сумасшедшим видам на Моттаре и озеро Туеда.

Плоский участок внизу означает, что вам придется немного прогуляться, но пейзаж должен вас заинтересовать.

Остерегайтесь : длинная плоская секция.

Рейтинг : Красный

7 6 .Whispering Jesse, Snowmass, Colorado

В нем есть место и он спокойный.

«Whispering Jesse включает в себя смещения местности, объезды через широко расставленные поляны и превосходный уход за собой, пока он спускается с вершины Большого ожога», — говорит журналистка о снежных видах спорта Кристен Ламмис.

«Этот тип пробуждающего эго бега делает Сноумасс знаменитым».

Остерегайтесь : Самоуверенность.

Рейтинг : Синий

7 5 .Хьюз-Хэвен, Блэккомб, Британская Колумбия

Район Седьмого Неба Блэккомба популярен среди лыжников и сноубордистов среднего уровня, а Хьюз-Хэвен, расположенный над линией деревьев, предлагает виды на Уистлер в солнечные дни.

Доступ осуществляется через Solar Coaster Express.

Остерегайтесь : толпы лыжных школ.

Рейтинг : Синий

74. Форселла Росса, Кортина д’Ампеццо, Италия

На чемпионате мира по футболу среди женщин используется эта трасса, предназначенная только для экспертов — в первой половине есть скалистые каньоны, за которыми следуют несколько длинных крутых склонов. разделы.

Остерегайтесь : Великолепные пейзажи.

Рейтинг : Черный

7 3 . The Cut, Grouse Mountain, Британская Колумбия

Расположенный в 15 минутах от центра Ванкувера, лыжники и сноубордисты на этой трассе могут полюбоваться захватывающим видом на город.

Открыт для ночного катания.

Остерегайтесь : Ванкувер.

Рейтинг : Зеленый

7 2 .Кристал Ридж, Даймонд Пик, Калифорния

Трассы с лучшими видами на озеро Тахо в основном подходят для опытных лыжников, но эта подойдет как для начинающих, так и для среднего уровня.

Остерегайтесь : Snowflake Lodge — хорошее место для отдыха.

Рейтинг : Синий

71. So Long, Альта, Юта

Профессиональный лыжник Броди Левен любит трассу So Long в Альте за ее разнообразие.

«После путешествия в дальний угол курорта и подъема на подъемник Supreme, действительно короткий обходной путь ставит вас на вершину долгого пути с большим количеством возможностей и функций, чем я видел где-либо еще», — говорит Броуди.

«Это тот забег, который навсегда останется в вашей памяти, и вы будете оглядываться на него с гордостью».

Не упустите : разнообразный ландшафт.

Рейтинг : Черный бриллиант

70. The Bite, Уистлер, Британская Колумбия

«Моя любимая пробежка на Whistler Blackcomb — это The Bite», — говорит профессиональный лыжник и спортсмен Rossignol Логан Пехота. «Это первая пробежка, на которую я езжу каждый раз, когда идет снег».

Остерегайтесь : порошок.

Рейтинг : Черный бриллиант

69. Каналоне Мирамонти, Мадонна ди Кампильо, Италия

Мадонна ди Кампильо принимала чемпионат мира по лыжным гонкам среди мужчин в 2012 году.

Алексис Бойчард / Agence Zoom / Getty Images

С крутые повороты и большие вариации уклона склона, эта трасса держит в напряжении лучших лыжников и сноубордистов.

Освещенная для ночного катания трасса заканчивается в самом центре красивого итальянского курорта.

Остерегайтесь : крутые повороты.

Рейтинг : Черный

68. Мисоширу, Нисэко, Япония

Мисосиру означает «суп мисо», и, как и суп, этот вариант приготовления меняется каждый раз, когда вы его пробуете.

Это длинная неухоженная черная трасса, которая финиширует в Нисеко — идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свои технические навыки.

Остерегайтесь : Самоуспокоенность. Он всегда подбрасывает что-то новое.

Рейтинг : Черный

67. North Face, Alyeska, Alaska

Это самая длинная непрерывная серия двойных черных бриллиантов в Северной Америке.

Остерегайтесь : бесстрашных местных жителей, которые катались на лыжах, прежде чем они пошли пешком.

Рейтинг : Двойной черный бриллиант

66. Агий-Руж, Лез-Арк, Франция

С самой высокой точки курорта, Эгюий-Руж (Красная игла) спускается на 2000 метров в деревню Вильяроже.

Он оценивается как черный наверху, но переходит в красный на трети ниже.

Остерегайтесь : залитые вином лыжники, не обращающие внимания на других.

Рейтинг : Красно-черный

65. Couloir Croix des Verdons, Куршевель, Франция

Этот сложный внетрассовый спуск расположен в 50 метрах от вершины канатной дороги Соли. смертельно опасный путь.

Зимой здесь относительно мало людей.

Остерегайтесь : дерзких лыжников и сноубордистов, которые не так хороши, как они думают.

Рейтинг : Без рейтинга

64.Иерусалим, Мерибель, Франция

Это длинные волнистые американские горки на стороне Сен-Мартен-де-Бельвиль в Мерибеле.

Деревня, где заканчивается трасса, — одна из самых красивых в регионе Трех Долин — хорошее место для обеда.

Остерегайтесь : неровности и ролики.

Рейтинг : Красный

63. Затмение / Луна, Валле Невадо, Чили

На крупнейшем горнолыжном курорте Южной Америки есть одна из самых сумасшедших (и самых веселых) трасс.

Черная трасса Eclipse начинается на вершине горы Cima Andes (3 483 метра), сбивает вас с крутого снежного утеса, прежде чем вы выровняетесь по трассе красной Luna.

Это заканчивается в ресторане, где вы можете проглотить несколько калорий, прежде чем отправиться по канатной дороге Andes Express обратно на вершину, чтобы начать все сначала.

Рейтинг: Черно-красный

62. Швейцарская стена, Авориаз, Франция

Знак «Только для экспертов» вверху говорит о том, что это один из самых крутых спусков в Альпах.

Его длина всего 200 метров, так что если ты упадешь, тебе не так далеко идти.

Остерегайтесь : конец. Там мало места, чтобы сжечь скорость.

Рейтинг : Черный

61. Праздник, Нисэко, Япония

В Нисеко в Японии достаточно места для всех.

Эндрю Демария

Горнолыжный курорт Гранд Хирафу популярен среди любителей ночного катания.

К этому легкому спуску без толпы можно попасть через King Triple Lift # 3, он расположен в нижней части трассы Rinkan, получившей красный рейтинг.

Остерегайтесь : другие лыжники в темноте.

Рейтинг : Зеленый

60. L’Aigle Noir, Морзин Франция

Этот выглядит ручным, но он открыт для стихий — ураганных ветров и огромных магнатов.

Остерегайтесь : большие неровности.

Рейтинг : Черный

59. Тортин, Вербье, Швейцария

После сильного снегопада любители пороха устремляются к этой северной трассе.

Большие магнаты быстро формируются, и это может стать одним из самых сложных спусков в Швейцарии.

Остерегайтесь : Усталость.

Рейтинг : Черный

58. Лауберхорн, Венген, Швейцария

Являясь частью трассы Кубка мира по скоростному спуску на лыжах, это испытание как на выносливость, так и на технические способности.

Остерегайтесь : оставайтесь в вертикальном положении.

Рейтинг : Черный

57. Гранд Паради, Авориаз, Франция

Эта живописная трасса, петляющая по долине под впечатляющими вершинами Дан-дю-Миди, приведет вас к одной из самых высоких точек в этом районе. путь в городок Шамбери.

Остерегайтесь : горных козлов, особенно весной.

Рейтинг : Красный

56. Bear Run, Ферни, Британская Колумбия

На этом крошечном курорте выпадает невероятное количество снега, что делает длинные плавные круизы Ферни, такие как Bear Run, большим удовольствием, особенно на порошковый день.

Остерегайтесь : видимость, которая может быстро ухудшаться.

Рейтинг : Синий

55. Grizzly Gully, Lake Louise, Alberta

Grizzly Gully отмечен синим цветом, но диапазон ландшафта, который включает наполненные порошком чаши, деревья и желоба, означает, что вы можете выбирать маршруты которые подходят для вашего уровня мастерства.

Остерегайтесь : Медведи.

Рейтинг : Синий

54. Outer Limits, Киллингтон, Вермонт

Келли Маррен катается на хаф-пайпе во время Гран-при США по сноуборду в 2009 году в Киллингтоне, штат Вермонт.

Nick Laham / Getty Images

Это самая длинная и крутая трасса для магнатов на востоке США.

Отправная точка находится на вершине Медвежьей горы.

Остерегайтесь: Бесконечных магнатов.

Рейтинг : Двойной черный ромб

53. Скоростной спуск на Кубке мира в Мерибеле, Мерибель, Франция

«Нет трассы лучше, чем та, которая использовалась для скоростного спуска на Кубке мира в Мерибеле», — говорит Дэйв Эдвардс, генеральный директор британской компании. Руководящий орган по лыжам и сноуборду.

«Это быстро, долго и лучше всего рано утром, сразу после того, как за ним ухаживают. Мне нравится вставать туда рано и смотреть, как солнце поднимается над горами, и видеть, как трасса выходит из тени и выходит на солнечный свет, пока гонщики осмотреть курс.»

Остерегайтесь : Тени.

Рейтинг : Синий

52. Рока Джек, Портильо, Чили

Один из лучших курортов Южной Америки, Портильо в живописной лагуне инков, известен своими большие горные трассы.

Рока Джек экспертного уровня, к которой можно добраться по высокогорному буксирному тросу, демонстрирует эту гигантскую местность. Близлежащая трасса Гарганта — еще одно достойное чудовище.

Особенно в снежные дни широко открыта «бег», окруженный массивными вершинами, — это лучшее, что есть в Портильо, не считая бутылки Carmenere.

Остерегайтесь: Немного — это «виста» катание на лыжах.

Рейтинг: Эксперт

(В исходной версии этой истории австрийский прогон Харакири — № 28 — был дважды указан, и случайно пропущен Рока Джек Портильо под номером 5 2 . Ошибка была исправлена. — Прим. Журнал Fall Line в Великобритании.

«Золотому олимпийскому медалисту Патрику Ортлибу понадобилось всего две минуты, чтобы кататься сверху вниз. Вероятно, лучше не пытаться опередить его время».

Остерегайтесь : дно, которое появляется из ниоткуда.

Рейтинг : Черный

50. Cascades, Flaine, Франция

14-километровая трасса Cascades — самая длинная синяя трасса во Франции.

Приключение начинается в Les Grandes Platières во Флене, на высоте 2500 метров над уровнем моря.

Отсюда длинный плавный круиз до парковки, где вас ждет бесплатный автобус-шаттл.

Чтобы прервать путешествие, ресторан Gers Lake имеет огромную террасу и предлагает отличный раклет.

Остерегайтесь : расписание маршрутных автобусов — если вы пропустите последний автобус, вернуться на главный курорт может быть сложно.

Рейтинг : Синий

49. Саренн, Альп-д’Юэз, Франция

Это самая длинная черная трасса во французских Альпах, длина которой составляет более 17 километров, а общий перепад высот 2000 метров.

С начальной точки на вершине Пик Блан открываются потрясающие виды на десятки вершин.

Верхняя секция самая крутая, но обходной путь позволяет промежуточным звеньям обойти поле магнатов наверху.

Остерегайтесь : Верхняя секция. Это круче, чем кажется.

Рейтинг : Черный

48. Альта Зеро, Джексон-Хоул, Вайоминг

Согласно недавнему опросу лыжников Вайоминга, эта трасса возглавила список как одна из самых крутых и страшных трасс в штате.

Берегитесь : ваши лыжи — если ваши крепления лопнут, они останутся далеким воспоминанием.

Рейтинг : Двойной черный ромб

47. Селла Ронда, Доломиты, Италия

Это больше похоже на длинную трассу, чем на лыжную трассу.

16-километровый маршрут проходит под известняковыми скалами, через альпийские луга и горные деревни.

Несколько подъемников позволяют любоваться пейзажем.

Остерегайтесь : альпийских деревень.

Рейтинг : Синий / красный

46. № 60, Курниус, Лаакс, Швейцария

Лаакс — большие тиражи, высокое качество.

Андреас Рентц / Бонгартс / Getty Images

Профессиональный лыжник Крис МакКормик называет № 60 одним из своих фаворитов.

«Это из-за того, как долго выполняется, но каждая функция действительно высокого качества», — говорит он.

Остерегайтесь : внезапные изменения в классе.

Рейтинг : Красный

45.Paradise, Mad River Glen, Vermont

Этот забег только для экспертов полон препятствий.

Начнем с пятиметрового обрыва, за которым следует узкая, неухоженная тропа, петляющая вокруг валунов и деревьев.

Остерегайтесь : обрыв.

Рейтинг : Черный бриллиант

44. Гранд Кулуар, Куршевель, Франция

Добраться до этого смехотворно крутого спуска — задача сама по себе — после подъема по канатной дороге Saulire Télépherique вам придется проползти по узкая, обледенелая, 200-метровая гряда.

Трасса состоит из очень крутого желоба и огромного порохового поля, заполненного могилами.

Остерегайтесь : Лед.

Рейтинг : Черный

43. Рэмбо, Крестед-Батт, Колорадо

После того, как вы совершите этот 300-метровый бег с углом наклона 55 градусов, пути назад уже не будет.

Для крутых склонов это одна из лучших трасс в США.

Остерегайтесь : другие лыжники и сноубордисты.Становится многолюдно.

Рейтинг : Двойной черный бриллиант

42. Ridge Runner, Уистлер, Британская Колумбия

Эта усаженная деревьями трасса среднего уровня, широкая, веселая и огибает край курорта, где толпы редки.

Остерегайтесь : медведей, особенно в марте, когда они выходят из спячки.

Рейтинг : Синий

41. Ханенкамм, Китцбюэль, Австрия

Эта впечатляющая австрийская трасса (также известная как Штрайф) считается самой сложной в мире и является местом проведения каждой гонки Кубка мира по скоростному спуску. зима.

Трехкилометровый пробег не так страшен, как вы думаете, но в день гонки на красный склон заливается вода, чтобы превратить его в ледяной покров.

В остальное время все намного менее страшно. Она настолько широкая, что секции можно обойти.

Остерегайтесь : Скорость.

Рейтинг : Черный

40. Casserousse, Chamrousse, Франция

Любимый забег Марион Жоссеран (бронзовый призер соревнований по лыжному кроссу в Ванкувере 2010) можно найти на крошечном курорте во французских Альпах.

«Мой верхний склон — Касс Рус, 1700 метров над уровнем моря», — говорит Марион. «Он очень длинный и расположен в скрытой части горнолыжного курорта, поэтому он никогда не бывает загружен. Благодаря северной стороне снег всегда свежий и хороший.

» На этом склоне есть все: квартиры, неровности, деревья и, конечно же, крутые участки. Это немного похоже на мой секретный сад ».

Остерегайтесь : тайники с порошком по краям.

Рейтинг : Черный

3 9 .Бернадейн, Гармиш-Партенкирхен, Германия

Вот отличная утренняя разминка.

Благодаря тенистому, высокому положению (трасса начинается на высоте 2050 метров) снежные условия почти всегда отличные, а виды на горы великолепны.

Остерегайтесь : послеобеденный лед.

Рейтинг : Красный

3 8 . Хобэкс, Джексон-Хоул, Вайоминг

«Хобаки на горнолыжном курорте Джексон-Хоул — это мое первое занятие в мире», — говорит профессиональная лыжница Salomon Ким Хавелл.

«Несмотря на относительно мягкий склон, эта область предлагает одни из самых глубоких в мире пороховых полей с огромными вертикальными и открытыми обширными лыжными трассами».

Остерегайтесь : пороховые отверстия.

Рейтинг : Черный

Сноубордисты превращают виндсерферов в Брекенридж.

Эзра Шоу / Getty Images

37. Four o’clock, Breckenridge, Colorado

«Четыре часа — это просто хороший долгий путь домой», — говорит Росс Велч, профессиональный лыжник и основатель forskiersbyskiers.com.

«Эта широкая и быстрая пробежка — мой личный фаворит, так как она всегда заканчивает день хорошо — это ощущение четырех часов!»

Остерегайтесь : последний подъем — ничто не сравнится с завершением дня пустынным спуском этой расслабленной пробежки.

Рейтинг : Синий

3 6 . Hemlocks, Mammoth, California

«Когда ты на этой трассе, ты чувствуешь себя так, как будто ты в собственной частной порошковой утопии», — говорит лыжник Atomic Крис Бенчетлер.«Финальная часть представляет собой идеальный, хорошо защищенный склон, обращенный на север, с великолепным ландшафтом и деревьями, в которые можно заходить и выходить».

Остерегайтесь : ничего. Это удовольствие без толпы.

Рейтинг : Двойной черный ромб

3 5 . Зигзаг, гора Блэккомб, Уистлер Блэккомб, Британская Колумбия

Профессиональный лыжник Мэтти Ричард любит зигзагообразный бег на горе Блэккомб за его острые ощущения на высокой скорости.

«Зигзаг кажется, будто вы катаетесь на американских горках», — говорит он.

Остерегайтесь : неожиданные удары.

Рейтинг : Синий

3 4 . Чампак, Канацеи, Италия

Эта черная трасса регулярно используется в международных гонках Super G и гигантском слаломе среди женщин.

Требуется высокий уровень технической подготовки, плюс стальные нервы — есть несколько невероятно крутых участков.

С уклоном 34% и перепадом высот 660 метров вы сразу окажетесь на дне.

Не упустите возможность : профессиональные лыжники на тренировках.

Рейтинг : Черный

3 3 . Cosmiques Couloir, Шамони, Франция

«Космический кулуар Шамони рядом с канатной дорогой Эгюий-дю-Миди — моя любимая трасса», — говорит лыжник Dynastar Форрест Кутс.

«Короткая боковая ступенька к входу, затем спуск по канату, и вы в кулуаре. Это 800-метровый кулуар, 50 градусов вверху, плавный до 45 градусов, выходящий на ледник Боссонс.

«Оттуда это случай навигации по серакам ледника вниз к туннелю Маунт Блан и Шамони».

Остерегайтесь : целые семьи в мехах, извивающиеся с горы в идеальном строю крокодилов.

Рейтинг : Черный

3 2 . Keyhole, Snowbird, Юта

Keyhole — пробег номер один для профессионального лыжника Форреста Кутса.

«От трамвая короткая прогулка на лыжах до высокого траверса, затем несколько поворотов вниз по« Полям славы »и еще несколько вниз по« Спасибо за воспоминания », — говорит Кутс.

«Затем нырни сквозь деревья и сделай еще несколько поворотов по канатной дороге Альта-Сноуберд, затем сверни налево на одну из самых глубоких пороховых веревок на лыжах по деревьям на Сноуберд».

Не упустите : небольшие тропинки, ведущие от главной дороги.

Рейтинг : Черный бриллиант

3 1 . Sache, Tignes, France

Эта трасса находится рядом с Aiguille Percee или «игольным ушком».

Первая половина крутая, с такими огромными магнатами, что если вы сноубордист, придется спускаться вниз — лыжникам будет проще.

Вторая половина полегче: спуск к Тинь-ле-Бревьер, самой низкой точке курорта.

Остерегайтесь : магнатов размером с автомобиль.

Рейтинг : Черный

3 0 . Barry Barry Steep, Snowbird, Utah

Одна из лучших лесных трасс в Соединенных Штатах, эта промежуточная трасса проходит через заснеженные хвойные деревья.

Добраться до него можно на трамвае Snowbird.

Остерегайтесь : пни.Много.

Рейтинг : Двойной черный ромб

2 9 . Гран-Писта, Трентино, Италия

Хотя здесь есть несколько крутых участков, широкие пологие участки между ними дают шанс восстановиться.

Последний участок пролегает через один из самых красивых лесов в округе.

Обратите внимание на : крутые участки.

Рейтинг : Красный

2 8 . Харакири, Майрхофен, Австрия

Ледник Хинтертукс возле Майрхофена в долине Циллерталь, Австрия.

ДЭВИД ГАННОН / AFP / Getty Images

Это самый крутой забег в Австрии.

Она настолько крутая, что для ухода за ней на курорте используют лыжероллер, прикрепленный к лебедке.

Один из самых крутых участков можно найти в конце, но длинный пробег дает достаточно места для снижения скорости.

«Харакики — одна из самых крутых лыжных трасс в мире, и когда ты стоишь на вершине, она действительно открывает глаза», — говорит олимпийский сноубордист хафпайп и спортсмен из Окли Бен Килнер.

Остерегайтесь : Скрытые неровности.

Рейтинг : Черный

2 7 . Couloirs des Fréaux, Ла-Грав, Франция

Это одна из самых сложных трасс Ла-Грав.

«Это длинный узкий кулуар, который идет от верхней станции в Ла-Граве мимо озера Вашье в узкий овраг», — говорит Дженни Феллоуз из Североамериканского центра лыжной подготовки.

«Вы попадаете в деревню Ле Фро. Трасса около 800 метров и подвержена сходам лавин.Это только для экспертов, и лучше всего в феврале и марте ».

Остерегайтесь : все — это один из самых сложных пробегов в мире.

Рейтинг : без рейтинга

2 6 . Cornice Bowl, Мамонт, Калифорния

Cornice Bowl — одна из самых известных трасс Мамонта.

Вид с вершины впечатляющий, но узкие желоба означают, что повороты должны быть точными.

«У Мамонта потрясающий вид. парк и безумная провинция », — говорит Том Монтероссо из журнала Snowboarder.

Остерегайтесь : узкие желоба.

Рейтинг : Черный бриллиант

2 5 . Грансангарнер, Риксгренсен, Швеция

Горнолыжные курорты Швеции недооценены, и на этом курорте, открытом с февраля по май, можно прекрасно кататься на лыжах под полуночным солнцем.

Гранследен предлагает новинку: краткий набег на Норвегию перед поворотом обратно в Швецию.

Остерегайтесь : Норвегия.

Рейтинг : Красный

2 4 . Stairway to Heaven, Нисэко, Япония

Эта пологая, живописная промежуточная трасса расположена к западу от главного горнолыжного района Хирафу.

Красивые серебристые березы обрамляют маршрут, который можно продлить, связав его с трассой Youtei Sunset.

Не упустите возможность : сумасшедшие гаджеты, любимые японскими лыжниками и сноубордистами.

Рейтинг : Красный

2 3 .Sparks Lane, Mount Bachelor, Oregon

Лорен Росс, финишировавшая на подиуме Audi FIS Alpine World Cup Downhill, говорит, что Mount Bachelor — это место для спидстеров.

«Спаркс-Лейк — мой самый любимый забег», — говорит Росс. «Это напоминает трассу скоростного спуска: повороты и повороты, крутые подъемы и равнины, прыжки и крутые повороты, я все еще люблю летать вниз на полной скорости — нет лучшего ощущения в мире».

Остерегайтесь : повороты с наклоном.

Рейтинг : Черный бриллиант

2 2 .High Boy, Альта, Юта

Лучшая выплата за забег на High Boy в Альте?

Полоска в конце.

«С вершины открывается безумный вид на каньон вплоть до дна долины», — говорит профессиональный лыжник Джулиан Карр, мировой рекордсмен по самому высокому перевёрнутому прыжку из когда-либо выполненных (перевод: очень большой прыжок).

«Как только вы зайдете в ресторан, вас ждет крутая и стабильная хорошая погода, вплоть до самого дна, горящие ноги, прямо в бар Sitzmark за вкусным напитком».

Остерегайтесь : слишком много праздничного пива.

Рейтинг : Черный бриллиант

2 1 . Стена, Кирквуд, Калифорния

Стену Кирквуда трудно превзойти для езды на белом фоне.

«Это двойная черная лыжная трасса, которая предлагает доступ к завораживающим крутым спускам, за которыми следуют огромные овраги, наполненные различными особенностями», — говорит Никола Айсард из журнала Fall Line.

«Примерно на полпути это один из лучших природных парков матери-природы: обрывы скал с трамплина, маленькие губы и извилистые овраги.Воплощение веселья ».

Остерегайтесь : Cliffs.

Рейтинг : Двойной черный ромб

2 0 . Вдохновение, Уайтфиш, Монтана

Этот пробег среднего уровня начинается с вершина горы Уайтфиш вплоть до базового лоджа, падение около 700 метров.

Что делает его особенным, так это панорамный вид на Национальный парк Глейшер и долину Флэтхед.

Не упустите возможность : Невероятные виды на Национальный ледник Парк.

Рейтинг : Синий

1 9 . Либо один, Тиффинделл, Южная Африка

Тиффинделл — два (неклассифицированных) пробега, одно захватывающее дух место.

В Южной Африке есть только один горнолыжный курорт, и на этом горнолыжном курорте есть только две (неклассифицированные) трассы, но Тиффинделл попадает в наш список просто потому, что расположение курорта в тени горы Бен МакДьюи захватывает дух.

Берегитесь : холода — он регулярно опускается до -21 ° C.

1 8 . Ротегг, Титлис, Энгельберг, Швейцария

Лыжный гонщик Кубка мира Dynastar Доминик Жизен любит первую трассу, на которой он когда-либо проехал на лыжах.

«Мой любимый склон в мире называется Ротегг, и это часть моей домашней зоны катания, Титлис в Энгельберге», — говорит Гизин. «Это первый черный склон, на котором я катался на лыжах в детстве. Это крутой и впечатляющий кулуар, соединяющий ледник с остальной частью горнолыжного курорта.

« Повсюду большие неровности.Думаю, именно поэтому я никогда не был так впечатлен всеми сложными трассами Кубка мира ».

Остерегайтесь : Местные демоны скорости.

Рейтинг : без рейтинга

1 7 . Обмен Drop , Coronet Peak, Отаго, Новая Зеландия

Coronet Peak — самый старый и самый низкий курорт в Новой Зеландии.

В снежные дни эксперты направляются к Exchange Drop, который можно найти на вершине T-образного подъемника Rocky Gully.

На нем тренируется национальная сборная Новой Зеландии по лыжным гонкам.

Остерегайтесь : неровностей американских горок.

Рейтинг : Черный

1 6 . Склоны Пома, Гульмарг, Джамму и Кашмир, Индия

Гульмарг находится в Пир-Панджальсе, одном из шести хребтов, составляющих Гималаи.

Склоны Пома — так называемые из-за типа подъемников, которые к ним ведут, — отлично подходят для начинающих и включают в себя несколько красивых трасс через леса, окружающие курорт.

Остерегайтесь: солдат.

1 5 . Delirium Dive, Sunshine Village, Banff, Alberta

Delirium Dive — склонность к сходам лавин и только для экспертов.

Предоставлено Banff

Эта крутая канадская тропа предназначена только для экспертов.

Только лыжники и сноубордисты с лавинными транспондерами могут преодолевать это препятствие, так как это чрезвычайно лавиноопасно.

Остерегайтесь : лавины.

Рейтинг : Двойной черный ромб

1 4 .Corbet’s Couloir, Джексон-Хоул, Вайоминг

Эта двойная черная трасса короткая (всего 150 метров) и устрашающая. Несколько изданий, в том числе USA Today, назвали его самым страшным спуском в мире.

«Кулуар Корбета — одна из лучших мерных линейок для опытных лыжников в мире», — говорит профессиональный лыжник Гриффин Пост. «Падение с высоты 15 футов уступает место спуску на несколько сотен футов под углом 40 градусов. Хотя это захватывающий дух спуск, награда (выживание) того стоит».

Остерегайтесь : Смелость.Вам это понадобится.

Рейтинг : Двойной черный ромб

1 3 . Валле Бланш, Шамони, Франция

Валле Бланш — один из самых известных спусков в Европе.

Есть несколько маршрутов вниз, в том числе Долина, Пти-Анвер-дю-План и Гранд-Анвер-дю-План.

Курорт советует всем, кто пробует последний маршрут, взять с собой гида.

Остерегайтесь : Ледяные пятна.

Рейтинг : Без рейтинга

1 2 .Трасса № 6, Парсенн, Швейцария

Парсенн — родина горнолыжного спорта, поэтому эта трасса пронизана историей.

Чтобы добраться до него, вам нужно сесть на первый в мире фуникулер, построенный исключительно для лыжников — Parsennbahn, который начал работать в 1931 году.

С вершины это долгий и живописный путь от высоко над красивой линией деревьев Давоса до дно долины.

Обратите внимание на : пейзажи — одни из лучших в Швейцарии.

Рейтинг : Черный

1 1 .Ледник Блэккомб, Уистлер Блэккомб, Британская Колумбия

Майк Дуглас, также известный как «крестный отец бесплатного катания на лыжах», называет ледник Блэккомб своим любимым местом для катания на лыжах.

«Он спускается на одну милю по вертикали на 13 километров и покрывает более широкий спектр местности, чем любой другой спуск в Северной Америке», — говорит Дуглас.

«Когда вы добавляете невероятные виды, у вас появляется значок».

Не упустите возможность : захватывающий ландшафт.

Рейтинг : Черный и двойной ромбовидный черный

1 0 .Олимпия, Кортина, Италия

Этот скоростной курс итальянского языка стал легендой среди профессионалов.

«Одна из моих любимых трасс — это трасса Кубка мира по скоростному спуску в Кортине, Италия», — говорит Памела Торберн, член британской команды Ski-X. «Доломиты — самые красивые горы в мире, и трасса проходит прямо мимо знаменитого шута Тофана».

Остерегайтесь : местных женщин в мехах, которые участвуют в этом забеге, принимая звонок на свои усыпанные бриллиантами телефоны.

Рейтинг : Красный

9 . Палисады, Скво-Вэлли, Калифорния

Палисады заслужили свое место, потому что наблюдать за местными экспертами на этом склоне почти так же увлекательно, как и самому заниматься этим.

Это первая пробежка, которую редактор журнала Powder Magazine Джон Стифтер направляет, когда падает снег.

«Палисады, проходящие под лифтом КТ-22, позволяют создавать массивные воздушные потоки и огромные линии от всех скал и спусков», — говорит Стифтер.

«Из-за разнообразия месторасположения и ландшафта люди называют этот район Сквэлливудом. Лучшие из лучших приходят сюда, чтобы оставить свой след в надежде стать следующим Скоттом Шмидтом или Шейном МакКонки».

Остерегайтесь : бесстрашных сноубордистов, которыми славится Скво-Вэлли.

Рейтинг : Черный бриллиант

8. Сенидор, Марте и Меркурио, Лас-Леньяс, Аргентина

Популярное место для хели-ски, Лас-Ленас также имеет одну из самых длинных лыжных трасс в мире.

Courtesy Las Leñas

Известный своими черными рейтингами, а также популярным местом для хели-ски, этот курорт имеет одну из самых длинных лыжных трасс в мире, безымянный спуск, состоящий из трех трасс среднего уровня: Сенидор, Марте и Меркурио.

Его длина составляет 15 миль, поэтому он считается одним из лучших в Южной Америке.

Остерегайтесь : резкие крутые участки.

Рейтинг : Черный

7 . Skyward, гора Уайтфейс, Нью-Йорк

Гора Уайтфейс в Нью-Йорке и трасса Skyward открывают непревзойденный вид на заснеженные леса Адирондакса.

«Skyward — одна из моих любимых трасс, потому что она крутая, широко открытая и за мои деньги вы не сможете превзойти обзор нигде в мире», — говорит Эндрю Вейбрехт, бронзовый призер зимних Олимпийских игр 2010 года в классе Super G.

Не упустите : профессионалы, которые стекаются на этот живописный забег.

Рейтинг : Черный бриллиант

6 . Адреналина, Валле Невадо, Чили

Расположенный на вершине Чима Анкла, этот отель для экспертов, ищущих, как следует из названия, свидание с адреналином.

Добраться до него можно на новом подъемнике Valle del Inca.

Другие хорошие трассы, расположенные на близлежащем пике Трес Пунта, также доступны с начала этой трассы.

Обратите внимание на : красивая альпийская архитектура.

Рейтинг : Черный

5 . Гранд Солье, Сент-Фуа, Франция

«Эта французская лыжная трасса обманчива, — говорит редактор журнала Fall Line Никола Изард.

«На бумаге это не выглядит так захватывающе — длинная синяя трасса, которая начинается на вершине кресельного подъемника Marquise.

«Но когда дело доходит до того, чтобы позволить вашим лыжам быстро бежать по солнечному, часто пустому склону — толпы в Сент-Фуа редки — это, кажется, продолжается вечно. Это дает доступ к некоторым потрясающим внетрассовым участкам через деревья тоже «.

Остерегайтесь : время — лучше всего начинать этот пробег в конце дня.

Рейтинг : Синий

4 . Гленс, Сноуберд, Юта

«Глен крутой, сложный и покрывается тоннами снега — поистине местность мирового класса», — говорит MtnAdvisor.com редактор Дерек Тейлор.

«Glen’s всегда будет иметь особое значение, поскольку он был переименован в прошлом году в честь Глена Доэрти, морского котика, который был убит при защите консульства США в Бенгази в 2012 году. До того, как присоединиться к SEAL, Доэрти много времени проводил в Snowbird и был любимым членом сообщества «.

Остерегайтесь : неожиданные крутые участки, застигнувшие врасплох многих лыжников и сноубордистов.

Рейтинг : Черный бриллиант

3 .Вентина, Червиния, Италия

Червиния — это курорт для семейного отдыха, и хотя у этого маршрута сложный рейтинг, на любом другом курорте он будет умеренным.

Его красота заключается в его длине (пять миль) и универсальной привлекательности.

Обладая общим перепадом высоты 1430 метров, он подходит для новичков и спидеров, которые могут мчаться по его широким просторам.

Остерегайтесь : Дети. Лучше всего днем, когда лыжная школа заканчивает работу.

Рейтинг : Красный

2.Дэйв Мюррей Даунхилл, Уистлер, Британская Колумбия

На нем проходили гонки Кубка мира по скоростному спуску и супергигантские гонки с 1993 по 1995 год и он снова использовался на Зимних Олимпийских играх 2010 года.

Он был назван в честь бывшего члена канадской лыжной команды и директора по лыжному спорту Уистлера.

Крутой, быстрый и захватывающий — вот слова, которые наша экспертная группа описывает.

Остерегайтесь : ледяные участки и крутые участки.

Рейтинг : Черный

1.The Stash, Avoriaz, France

No. 1, по выбору экспертов.

Предоставлено туристическим советом Avoriaz

Склон Avoriaz представляет собой частичный парк с частично пересеченной местностью.

Джейк Бертон, основатель Burton Snowboards, помог спроектировать его макет.

«Моя любимая трасса в мире — The Stash», — говорит Бекки Мендей, член британской сборной по сноуборду по фристайлу. «Он проведет вас сквозь деревья и имеет фантастические элементы из натурального дерева, чтобы вы могли сеанс на протяжении всего пути.»

Остерегайтесь : деревья.

Рейтинг : без оценок

8 самых известных лыжных трасс в мире

Красота в глазах смотрящего, и в некоторой степени слава тоже. Что квалифицирует лыжную трассу как одну из «самых известных в мире», во многом зависит от того, где вы находитесь в мире и что вы считаете «славой». Если вы живете в Северной Америке, ваш список будет отличаться от списка людей, живущих в Европе, и даже проживание в конкретном штате или провинции даст вам другую точку зрения.

Ниже приведен список некоторых из самых известных лыжных трасс по всему миру. Продолжайте и добавьте некоторые (или все!) Из них в свой список ведер, настроив его, чтобы включить в него и свои личные предпочтения: