Лыжные гонки описание вида спорта: Лыжные гонки как вид спорта. Лыжные гонки. Описание, виды. Соревнования по скиатлону

Лыжные гонки как вид спорта. Лыжные гонки. Описание, виды. Соревнования по скиатлону

Зима – идеальное время для того, чтобы заняться лыжным спортом. Известно много разных направлений, поэтому многие смогут найти для себя то, что будет приносить удовольствие. Кроме этого, тренировки на свежем воздухе обладают широким спектром пользы для человека.

Цели и задачи лыжного спорта

Одним из самых массовых является лыжный спорт. Много входящих в него направлений представлены на Олимпийских играх. Значение лыжного спорта для человека огромно:

1. Оздоровительное . Во время тренировок тело совершает огромную физическую работу, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья.
2. Воспитательное . Занимаясь лыжным спортом, человек воспитывает и совершенствует в себе много важных навыков, например, выносливость, ловкость, силу, выдержку и так далее.
3. Прикладное . Лыжи используются в разной трудовой деятельности, армии, быту и в других сферах.

Как влияет лыжный спорт на здоровье человека?

Регулярно занимаясь спортом, можно получить огромный положительный эффект, а связано это с тем, что в работе принимают участие практически все мышечные группы. Влияние лыжного спорта на организм схоже с бегом или прыжками, но нагрузка является щадящей, поэтому многими направлениями могут заниматься даже люди в возрасте. Тренировки разрешены как маленьким детям, так и пенсионерам.

Польза лыжного спорта для здоровья

Говорить о положительном эффекте, который человек получает, регулярно становясь на лыжи, можно долгое время. Это связано не только с тем, что работать приходится руками и ногами, удерживая равновесие, но и с тем, что тренировки происходят на свежем воздухе.

1. Прогулки на улице в зимнюю пору, схожи с закалкой, что способствует .
2. Происходит укрепление сердце и сосудов, а все потому, что езда на лыжах является кардионагрузкой.
3. Польза лыжного спорта связана с таким понятием, как ландшафтотерапия, которая подразумевает лечение и укрепление организма благодаря тренировкам на свежем воздухе. Это позволяет справиться с бессонницей, стабилизировать работу нервной системы, улучшить настроение и .
4. Способствует легочной вентиляцией, что повышает количество поступающего кислорода в организм.
5. Лыжный спорт помогает сбрасывать лишний вес и укреплять мышечную систему.

Вред в занятиях лыжным спортом

В некоторых ситуациях езда на лыжах может стать причиной возникновения многих проблем со здоровьем. Травмы в лыжном спорте являются частым явлением, а все из-за несоблюдения техники безопасности, неправильно подобного инвентаря и езды на не присоленных для этого дорожках. Описывая плюсы и минусы лыжного спорта, важно уделить внимание противопоказаниям.

1. Серьезные патологии опорно-двигательного аппарата или позвоночника.
2. Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
3. Период беременности.
4. Ослабленный иммунитет и проблемы с суставами.
5. Недавно перенесенные заболевания и операции.

Виды лыжного спорта

Как уже было сказано, представленное спортивное направление считается самым массовым. Основные виды лыжного спорта и их краткая характеристика:

1. Лыжные гонки . Это цикличный вид спорта, который является гонками на разных дистанциях. К ним относят: раздельный старт, масс-старт, гонки преследования и другие.
2. Горнолыжный спорт . Спуск с горы происходит по определенному маршруту, который обозначен специальными воротами. Продолжительность трассы, скачки высоты и количество ворот всегда четко установлено. Есть разные виды спорта на лыжах: слалом, супер-гигант, слалом-гигант, скоростной спуск и так далее.
3. Прыжки на лыжах с трамплина . В этом виде спорта используются специальные лыжи-крылья, которые помогают спортсмену, оторвавшись от земли, регулировать полет.
4. Лыжное двоеборье . В этом направлении сочетаются прыжки с трамплина (2 попытки) и гонки на 15 км.
5. Сноуборд . Этот лыжный спорт подразумевает выполнение упражнений на одной лыже, которую называются «снежной доской». Есть несколько видов: гигантский и параллельный слалом, сноуборд-кросс и другие.
6. Фристайл . Такое направление подразумевает выполнение разных трюков и прыжков. Выделяют несколько дисциплин: лыжная акробатика, могул, ски-кросс и хаф-пайп.

Как заняться лыжным спортом?

Есть несколько важных условий, на которые новичкам важно обратить внимание.

1. Необходимо подобрать правильного снаряжение. При учитываются важные детали, например, вид спорта, рост и так далее.
2. Кроме этого, следует купить правильную одежду, которая не должна сковывать движений, но при этом хорошо сохранять тепло.
3. Необходимо пройти обследование и исключить возможные противопоказания.
4. Новичкам стоит начинать с минимальных нагрузок и обязательно кататься на подготовленных трассах. При возможности заниматься следует с тренером.
5. Если человек хочет заниматься профессионально, тогда подготовка к лыжному спорту должна проходить в специальных школах, где разработаны программы обучения.

Наверное, в каждой сфере можно найти информацию, которая является неизвестной для большого количества людей. Есть интересные факты о лыжном виде спорта:

1. Лыжи начались использоваться еще во время, когда вместо одежды использовали шкуры животных. Это доказывают найденные наскальные рисунки.
2. Людям, которые хотят похудеть, будет интересно узнать, что за час езды можно скинуть примерно 350-400 ккал.
3. Считается, что лыжный спорт возник во времена древних скандинавов, так вот у них было божество покровитель лыж – Уллом.
4. Спортивные лыжные направления были впервые включены в Олимпийские игры в 1924 году и тогда почти все награды забрала себе норвежская команда.
5. Первые лыжи для занятий спортом в длину достигали три метра.
6. Первооткрывателем лыжного спорта в Швейцарии стал Артур Конан Дойль.

Легенды лыжного спорта

Практически в каждом спортивном направлении проводятся соревнования, что помогает выделить среди всех участников лучших. Чемпионы лыжного спорта ни один раз получали медали на разных соревнованиях, в том числе и на Олимпийских играх.

Наверняка многие из вас уже столкнулись с упоминанием такого вида лыжных гонок, как скиатлон. «Что это такое?» — захочется вам выяснить и, конечно же, разобраться в правилах проведения соревнований. Что же, попробуем познакомиться с ними поближе, тем более что скиатлон — весьма зрелищные, очень напряженные и интересные соревнования.

Как возник скиатлон

Скиатлон — вид спорта, который, несмотря на современное название, новым все же не является. Существующая еще с 1924 г. лыжная гонка преследования в 2003 г. приобрела современный формат, называясь пасьютом. А в июне 2011 г. она была переименована решением совета FIS в Любляне, чтобы было удобно отличить данные соревнования от тоже относящихся к гонкам преследования гонок с гандикапом.

Скиатлон включен в программу проведения зимних Олимпийских игр, а также в скандинавские Мировые лыжные Чемпионаты FIS.

Что собой представляет скиатлон

Скиатлон, называвшийся ранее, как уже было упомянуто, пасьютом или дуатлоном, относится к гонкам преследования, так как состоит из двух этапов. Причем положение спортсменов на старте второй части забега определяется тем, какие результаты были им показаны в предыдущей части соревнований.

В отличие от гонок с гандикапом, где от времени каждого лыжника отнимается время лидера гонок и во втором туре он выпускается после лидера через этот промежуток, в скиатлоне первым стартует тот, кто быстрее прибыл на смену лыж и успел переобуться.

В первом забеге лыжники бегут так называемым классическим стилем, а во втором — коньковым.

Между забегами в скиатлоне нет перерыва. Спортсмены после прохождения первой части дистанции в одном стиле (классическом) прибывают в специально оборудованную зону, где меняют лыжи и сразу же отправляются преодолевать вторую часть, на этот раз вольным стилем.

Итоговый результат в описываемой гонке преследования оказывается равным финишному времени каждого лыжника.

Женщины в скиатлоне, как правило, проходят за один раз дистанцию в 7,5 км, а мужчины — 15 км.

Что такое классический стиль в лыжной гонке

Как вы уже поняли, забеги в каждом этапе соревнований проводятся разными способами передвижения на лыжах.

Давайте разберемся, классический стиль в гонке скиатлон — что это такое? Им в лыжном спорте называется передвижение спортсменов по предварительно подготовленной лыжне (две специально укатанные параллельные колеи).

В этом стиле ходьбы на лыжах руки являются основной «движущей силой», так как на упор сделать невозможно — она удобна только для скольжения. Лыжи спортсмена при беге направляются вперед, а ноги невольно оказываются более пассивными, чем руки.

Классический стиль делится на разные способы ходьбы, в зависимости от того, как лыжник отталкивается палками и какое количество шагов делает за один цикл. Попеременное или одновременное отталкивание палками при этом совмещается с двушажным и одношажным ходом в зависимости от вида и рельефа местности.

Свободный стиль бега в гонке скиатлон — что это такое?

Под свободным стилем подразумевается, что лыжник выбирает любой удобный ему способ передвижения. Но из-за того что коньковый стиль самый быстрый, им и пользуются чаще всего — под свободным стилем, как правило, имеют в виду именно коньковый ход.

Во время конькового хода участвуют уже и руки, и ноги спортсмена. А лыжник при этом двигается, отталкиваясь ногой, повернутой под углом, от трассы, что внешне сильно напоминает обычный бег на коньках (отсюда, кстати, и появилось название этого стиля).

Между прочим, указанный способ передвижения на лыжах первым продемонстрировал в 1981 г. финн Паули Сиитонен. А ему на момент соревнований было уже за 40, но он (во многом благодаря новому стилю) выиграл в гонке на 55 км. Вот так!

Самыми же распространенными в свободном стиле являются одновременный одношажный и одновременный двухшажный коньковый ход.

Что общего у всех гонок преследования

Гонки преследования во всех видах спорта имеют схожие общие правила. К ним относится в первую очередь то, что такие соревнования проводятся в несколько этапов и между ними в большинстве случаев делается перерыв. Чаще их проводят в два дня, реже интервал составляет несколько часов. Спортсмены в каждом следующем этапе (а в биатлоне, например, и на первом забеге), занимают на старте позицию в зависимости от ранее показанных результатов, то есть сильнейший стартует первым.

Лыжный скиатлон проводят без перерыва, включая во время забега и срок, необходимый для смены лыж.

Во всех гонках преследования не допускаются равные результаты двух спортсменов на финише. Если невозможно определить во время хронометрирования, кто из участников пришел первым, это делается с помощью фотофиниша.

Кстати, единственным прецедентом присуждения медалей, имеющих одно достоинство, были золотые медали по биатлону на Чемпионате мира в Ханты-Мансийске (2003), разделенные между француженкой и немкой Мартине Глагов. В этой ситуации затвор камеры фотофиниша оказался закрыт телом присутствующего как раз во время финиширования первых лыжниц, поэтому однозначно установить победительницу не получилось.

Особенности скиатлона

Скиатлон — это гонки, которые отличаются особенной серьезностью и трудностями. Лыжники здесь не только встречаются со скоростным преодолением трассы, но им при этом еще нужно успеть поменять в специальных боксах лыжи, помня о драгоценных секундах, так как секундомер в это время не останавливается.

Мужчины, как уже упоминалось, бегут дважды по 15 км по кругу протяженностью в 3,75 км. Общая дистанция у них при этом составляет 30 км. А женщины — по 7,5 км по кругу в 2,5 км, и их общая дистанция оказывается в итоге длиной в 15 км.

Трассу для лыжников в этой гонке, как правило, прокладывают так, чтобы она несколько раз проходила через стадион.

Скиатлон: Сочи-2014

В олимпийском Сочи соревнования по скиатлону проводились на лыжно-биатлонном комплексе «Лаура», и по составу участников они производили сильное впечатление. Здесь были и олимпийские чемпионы, и победители Кубка мира, и чемпионы мира. Но лидерами оказались давние фавориты лыжных гонок — сборные Норвегии, Швеции и Швейцарии.

Так, например, в гонке скиатлон (мужчины) принимало участие 68 спортсменов из тридцати разных стран мира.

Наиболее сильным при этом оказался швейцарец который стал, таким образом, двукратным олимпийским чемпионом. Серебряная медаль досталась шведу Маркусу Хельнеру, а бронза — норвежцу Мартину Йонсруду Сундбю.

Соревнования по скиатлону

Чтобы лучше понять, скиатлон — что это такое, обязательно следует посмотреть соревнования. Ведь названный вид спорта предъявляет к способностям спортсменов высокие требования — быть универсальными. Отнюдь не секрет, что каждый лыжник предпочитает какой-то один стиль лыжной ходьбы. Кому-то импонирует классика, а кто-то чувствует себя особенно уверенно именно во время конькового бега.

Необходимость же в универсальности делает каждые скиатлон-соревнования особенно напряженными и зрелищными. Так, в олимпийском Сочи и золотая, и достались норвежкам: Марит Бьорген и Хайди Венг — а серебряной призеркой стала лыжница из Швеции Шарлотта Калле. А на чемпионате мира, проходившем в Фалуне (2015), непобедимая ранее Бьорген оказалась уже на вторых ролях, в то время как первое место заняла ее подруга по команде норвежка

Скиатлон — это гонки, которые достойны внимания и никогда не дадут скучать болельщику!

Это гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе. Относятся к циклическим видам спорта.

Первые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем подобные соревнования начали проводиться в Швеции и Финляндии. Позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе, а к началу 20 века во многих странах Европы уже появились национальные клубы лыжных гонок. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS).

Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. Нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного для человека вида спорта. Лыжные гонки бывают следующих видов:

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд. Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменов в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с Масс-стартом

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее хорошие места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования

Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещенные соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем. Гонки преследования делятся на гонки преследования с перерывом, гонку преследования без перерыва (дуатлон).

Эстафеты

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырех спортсменов (реже — трех). Лыжные эстафеты состоят из четырех этапов (реже — трех), из которых 1 и 2 этапы бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем. Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьевкой или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды».

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом. Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

История отечественных лыжных гонок

В России первая руководящая развитием лыж организация, Московский клуб лыжников, появилась 29 декабря 1895 г. на территории нынешнего стадиона Юных пионеров.
В первом чемпионате страны по лыжным гонкам участвовало 12 спортсменов, он состоялся 7 февраля 1910г. Победителем чемпионата и обладателем звания первого лыжебежца страны стал Павел Бычков.
Женское первенство страны впервые было разыграно в 1921 году, на дистанции 3 км победила Наталья Кузнецова.

Сильнейшие российские лыжники, чемпионы страны Павел Бычков и Александр Немухин впервые участвовали на международных соревнованиях в 1913 г. в Швеции на «Северных играх». Лыжебежцы соревновались на трех дистанциях — 30, 60 и 90км. и выступили неудачно, но извлекли много полезных уроков по технике передвижения на лыжах, смазке лыж, конструкции инвентаря. До начало первой мировой войны было проведено 5 чемпионатов России.

По количеству побед на первенствах страны 1910-1954г.г. наивысший рейтинг занимает Зоя Болотова — восемнадцатикратная чемпионка. Среди мужчин сильнейшим был Дмитрий Васильев — 16 побед, он является первым обладателем звания «Заслуженный мастер спорта».

Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта.

Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце 19 — начале 20 веков во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций.

Стили передвижения

Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль».

Классический стиль

К изначальному, «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют двухшажный, четырехшажный и бесшажный ходы.

Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении — и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.

Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°).

Основные виды лыжных гонок

— Соревнования с раздельным стартом
— Соревнования с общим стартом (масс-старт)
— Гонки преследования (персьют, pursuit, система Гундерсена)
— Эстафеты
— Индивидуальный спринт
— Командный спринт

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд (реже — 15 секунд, 1 минута). Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с масс-стартом

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования

Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещенные соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем.

Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По ее итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва (дуатлон) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

Эстафеты

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырех спортсменов (реже — трех). Лыжные эстафеты состоят из четырех этапов (реже — трех), из которых 1 и 2 этапы бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем. Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьевкой или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды».

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом. Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финалы В и А. В финале В принимают участие спортсмены, не прошедшие в финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, результаты финала В, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

Длина дистанции

На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 метров до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов.

Организацией международных турниров по лыжным гонкам, как и по другим лыжным видам спорта, занимается Международная федерация лыжного спорта (ФИС). Она была основана во французском городке Шамони в 1924 году. Первоначально в состав Международной федерации входили 14 национальных федераций. За без малого столетие работы этой организации количество стран-членов возросло до 111. Сейчас штаб-квартира ФИС размещается в Швейцарии в небольшом городке Оберхофен-ам-Тунерзей.

Соревнования по лыжным гонкам, особенно в Скандинавии, проходили задолго до появления Международной федерации или еще каких-то руководящих органов. Скандинавские страны разыгрывали собственные Северные игры, которые считались очень престижными. Что впоследствии было доказано победами скандинавов на первых Олимпиадах.

ФИС занимается проведением чемпионата и кубка мира, а также континентального кубка по лыжным гонкам. Кроме того, проведением всевозможных юношеских и молодежных чемпионатов, а также коммерческих стартов.

Олимпийские игры

Лыжные гонки вошли в программу самых первых Зимних олимпийских игр 1924 года, которые принял французский Шамони. Первоначально соревновались исключительно представители сильного пола. Женские гонки вошли в программу белых Олимпиад только через 30 лет – в 1952 году. Первоначально медали разыгрывались только в двух дисциплинах, однако сейчас на олимпиадах спортсмены борются за 12 комплектов медалей (по шесть в женском и мужском зачетах).

Среди лидеров лыжной программы на олимпиадах значатся норвежцы, финны, шведы, итальянцы, представители СССР и россияне, медали которых считаются Международным олимпийским комитетом отдельно. Практически безальтернативно в олимпийских лыжах первенствуют европейцы, спортсмены из Северной Америки за всю историю смогли завоевать лишь четыре медали.

Лыжные гонки вошли в программу Первых юношеских Зимних Олимпийских игр, которые состоялись в 2012 году в австрийском Инсбруке. В медальном зачете на первом месте оказались представители России.

Чемпионат мира по лыжным видам спорта

Чемпионат мира – главное событие в мире лыжных гонок независимо от дисциплины. Чемпионат мира отдельно проходит по трем дисциплинам: лыжные гонки, прыжки с трамплина и лыжное двоеборье, объединяющее два предыдущих вида. Чемпионат мира стал проводиться с 1925 года (среди мужчин) и с 1954 года (среди женщин). До начала Второй мировой войны чемпионаты мира проводились ежегодно, однако на конгрессе ФИС в 1946 году было решено возобновить проведение чемпионатов мира, но делать это по четным годам. Возникла проблема, поскольку каждый второй чемпионат мира совпадал с Зимними Олимпийскими играми. После долгих споров и переговоров, спустя сорок лет, было принято решение проводить чемпионаты мира по нечетным годам. Такая система действует до сих пор.

Первоначально на чемпионатах мира доминировали представители Норвегии и других скандинавских стран. Они завоевали львиную долю медалей на турнирах любого уровня, зачастую занимая весь пьедестал. Однако по мере того как данный вид приобретал международную популярность (в основном – в Европе). Сейчас достойную конкуренцию норвежцам составляют представители других скандинавских государств, а также «альпийцы»: немцы, австрийцы, швейцарцы. Сборная России также вмешивалась в распределение наград, однако в последнее время наблюдается потеря победных традиций, поскольку поколение, воспитанное еще советской лыжной школой завершило активные выступления. По количеству медалей на чемпионатах мира СССР занимает четвертое место за всю историю, сборная России, выступающая отдельно с 1993 года, расположилась строкой ниже.

Кубок мира

Кубок мира – ежегодное соревнование, состоящее из нескольких этапов, проходящих в различных странах. Кроме Европы, этапы кубка мира принимают североамериканские страны. Иногда азиаты, например, Казахстан, где развитию лыжного спорта уделяется большое внимание.

Этапы кубка мира проходят на протяжении всего сезона с октября по март. На каждом этапе спортсмены набирают зачетные очки, которые суммируются по окончании розыгрыша кубка. Обладатели лучшей суммы признаются победителями. В кубке мира принимают участие мужчины и женщины. Разыгрывается индивидуальное и командное первенство.

Кроме того, складываются командные и личные результаты всех спортсменов, представляющих одну страну. На основании результатов формируется таблица Кубка наций.

Количество этапов кубка мира зависит от того, проводится ли в этот год чемпионат мира по лыжным видам спорта. Если проводится, то количество этапов уменьшается на 4-5. В розыгрыше кубка мира есть четкая классификация этапов по продолжительности. Самый долгий – Тур де Ски. Он проходит сразу после Нового года в Германии, Чехии и Италии и продолжается десять дней (включает в себя аж восемь гонок). Тур де Ски был разработан по образу и подобию велосипедного Тур де Франс и проводится с 2006-ого года. Тур де Ски – это несколько этапов кубка мира, объединенных в один большой тур. Тур де Ски предлагает своим участникам достаточно большие для лыжных гонок призовые (около одного миллиона евро), поэтому победа здесь считается очень престижной и выгодной. Наибольших успехов за короткую историю Тура добились швейцарские лыжники.

На втором месте – финал Кубка мира, куда попадают лучшие спортсмены по итогам всех этапов. Финал проходит в марте каждого года и продолжается пять дней. Остальные этапы продолжаются по три дня.

Команду на этап кубка мира делегирует только национальная федерация. Каждая страна имеет определенную квоту: по два спортсмена в мужской и женский зачет. Дополнительное количество спортсменов определяется результатами в кубке мира, однако не может превышать девяти лыжников от одной страны. Это правило не распространяется на хозяев этапов, а также на призеров Континентального кубка, менее рейтингового соревнования, в котором пробуют свои силы молодые спортсмены.

Идея розыгрыша кубка мира была воплощена в жизнь в сезоне 1973/74 для мужчин, а спустя пять лет – для женщин. Очки для кубка наций стали считать с сезона 1981/82. За всю историю кубка наций только три страны смогли сместить Норвегию с первого места. Впервые это удалось шведам, затем на три года на вершине разместился Советский Союз, а уже в первой половине 90-х на протяжении двух сезонов подряд первенствовала сборная России. Из этого можно заключить, что советская школа лыжных гонок являлась одной из ведущих на планете. Кроме того, что большая редкость, победные традиции не были утрачены после распада СССР. В двух последних сезонах в зачете кубка наций сборная России занимала второе и третье место.

Континентальный кубок

Континентальный кубок – соревнование второго эшелона. В нем принимают участие дублеры ведущих спортсменов, а также представители стран, не имеющих достаточной квоты для выступления всех желающих спортсменов.

Континентальный кубок, как и кубок мира, состоит из этапов. Континентальный кубок разыгрывается на всех континентах, кроме Южной Америки. Всего их девять. Например, с 1996 года в высокогорных районах Австралии и Новой Зеландии разыгрывается свой континентальный кубок. Балканские страны начали разыгрывать свои соревнования в 70-х годах прошлого века, восточноевропейские государства (Беларусь, Россия, Украина и с ними — Казахстан) тоже соревнуются отдельно. Свои континентальные кубки есть у дальневосточных стран, Канады, США и Скандинавии. Континентальный кубок OPA объединяет спортсменов Германии, Австрии, Швейцарии, Франции, Испании, Италии, Литвы и Словении, а Славянский континентальный кубок – Чехию, Словакию, Польшу и Венгрию. Как видно из перечней, в одной Европе существует несколько отдельных континентальных кубков, однако нет континентальной организации, способной объединить эти соревнования в один чемпионат Европы. Поэтому за проведением всех континентальных кубков следят соответствующие подразделения Международной федерации лыжного спорта.

По итогам этапов континентального кубка определяются его обладатели. В зачете континентального кубка также определяется свой обладатель кубка наций. Призеры получают возможность принять участие в этапах кубка мира, что является главным стимулом этих состязаний.

Канадский лыжный марафон

Несмотря на название, это не внутреннее первенство страны Кленового листа, а открытый марафон, в котором могут принимать участие представители любых государств. Первый канадский марафон был проведен в 1967 году в год столетия Канады. С тех пор он неизменно проходит между городами Оттава и Монреаль. Это самый длинный лыжный марафон на планете – 160 километров, но это не значит, что каждый участник обязан проехать всю дистанцию. Марафон разбит на десять равных этапов. Любители могут преодолеть любой из них или несколько. Но есть категория участников, которые покоряют всю дистанцию за несколько дней. Они, в свою очередь, тоже ранжируются в зависимости от сложности. Бронзу получает спортсмен, проехавший 160 километров без рюкзака, останавливаясь ночевать в специальных кемпингах. Серебро – с рюкзаком, но ночевать тоже в кемпингах, золото – с рюкзаком и ночевкой в палатке.

Источники

www.championat.com

www.eurosport.ru

ru.wikipedia.org/wiki/Лыжные_гонки

skisport.by/crosscountry/

winter.sport-express.ru/

http://www.fis-ski.com/

http://www.fiscrosscountry.com/

Правила

Лыжные гонки – зимний олимпийский вид спорта, в котором спортсменам необходимо преодолеть определенную дистанцию на лыжах за минимальное время. Лыжные гонки делятся на мужские и женские.

Правила лыжных гонок

Правила соревнований утверждены Международной федерацией лыжного спорта («Правила международных соревнований»). В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 секунд. Стартер дает предупреждение: «Внимание» за 10 секунд до старта. За 5 секунд до старта начинается обратный отсчет: «5…4…3…2…1», за которым следует стартовый сигнал «Марш». Во время гонки спортсмены не имеют права пользоваться иными средствами передвижения, кроме лыж и лыжных палок. Лыжники должны идти только по трассе и пройти все контрольные пункты. В пути спортсмены могут поменять одну лыжу или палки. За сменой лыж следит судейская коллегия, перед стартом все лыжи обязательно маркируются. Время на финише регистрируется вручную или электрически и дается в полных секундах.

Основные виды лыжных гонок

Соревнования с раздельным стартом – лыжные соревнования, при которых спортсмены стартуют друг за другом с определенным интервалом. Обычно интервал между стартами равен 30 секундам. Соревнования с масс-стартом — лыжные соревнования, при которых все спортсмены стартуют одновременно. Гонка преследования или персьют (англ. pursuit — преследование)  — соревнования из нескольких этапов. Один из этапов лыжники бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем. Положение лыжников на всех этапах определяется по результатам предыдущих этапов. Эстафета – лыжные соревнования, в которых соревнуются команды из четырех участников. Лыжная эстафета состоит из 4 этапов. Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Спринт (индивидуальный и командный).

История появления и развития лыжных гонок

Первые лыжи у людей, постоянно проживающих в условиях снежной зимы, появились еще древности. Эти приспособления помогали человеку на охоте и просто в различных ситуациях быстро передвигаться по заснеженной местности. Одни из самых древних лыж, изготовленных 4300 лет назад, были найдены в Псковской области. Первые письменные свидетельства древнегреческих историков относятся к VI-VII векам н.э. Документы, датируемые 925 годом, рассказывают о норвежском короле Олафе Тругвассоне, который любил совершать лыжные прогулки.

Норвежцы были первой нацией, проявившей интерес к лыжному спорту. Норвежский военачальник Ганс Эмахузен в 1733 году издал указ про начало лыжной подготовки армейских чинов с явным упором на спортивную составляющую. Спустя 34 года в 1767 году состоялись первые в истории соревнования по всем известным на то время лыжным дисциплинам.

Начиная с 1862, в течение 2-х лет в норвежском городе Тронхейм начинает функционировать выставка лыжных принадлежностей, что не осталось незамеченным туристами с разных уголков земного шара.

В конце XIX века лыжные гонки становятся популярными не только в Скандинавии, но и в большинстве стран Европы. В 1877 году в Норвегии открыто первое лыжное сообщество, чуть позже подобные сообщества появляются в Финляндии, Швеции и других странах. С ростом популярности появляются лыжные праздники и фестивали — Холменколленские, Лахтинские игры, Васалоппет.1901 год ознаменовался началом проведения «Северных гонок». Изначально их участниками были финские и шведские лыжники. Спортсмены из соседней Норвегии впервые приняли в них участие в 1913 году. Проведение первых лыжных гонок в Российской Империи датируется 1894 годом. Забеги на дистанции проходили на льду замерзшей Невы.

В норвежском Осло в 1910 году сформирована Международная лыжная комиссия, спустя 14 лет в 1924 году она стала Международной лыжной Федерацией. С момента своего основания и до нашего времени эта структура является главным органом лыжных видов спорта.

Лыжные гонки на 18 и 50 километров вошли в программу первой зимней Олимпиады 1924 года. В 1925 году в чехословацком местечке Янске-Лазне прошел первый чемпионат мира. Соревнования в начале принято было проводить ежегодно, с 1950 года раз в четыре года. С 1985 году чемпионаты мира проводятся раз в 2 года. Лыжный спорт продолжил развиваться. В 1980-х годах появился новый стиль — «свободный стиль» или «коньковый ход». До этого при проведении лыжных гонок спортсмены передвигались в классическом стиле. Появляются новые виды лыжных гонок. Самые популярные из них: гонка преследование, эстафеты, индивидуальный и командный спринт. Особняком стоит масс-старт. Впервые марафон на дистанции длиной в 90 километров состоялся в 1922 году. Он был посвящен королю Швеции Густаву Вазе, который преодолел этот же маршрут еще в начале 16-го столетия.

Сейчас, гонки на лыжах продолжают пользоваться огромной популярностью. Этот спорт кроме пользы для здоровья, еще вырабатывает в людях такие качества как терпение, упорство и стремление к победе.

олимпийские дисциплины, виды соревнований. Olympteka.ru

мужчины, спринт

мужчины, спринт, классический стиль — 2010/2018

мужчины, спринт, свободный стиль — 2002/2014

мужчины, 10 км, классический стиль — 1992/1998

мужчины, 18 км, классический стиль — 1924/1952

мужчины, 4х10 км, эстафета — 1936/2018

мужчины, гонка преследования, дуатлон

мужчины, 10 км+10 км, гонка преследования — 2002

мужчины, 10 км+15 км, гонка преследования — 1992/1998

мужчины, 15 км+15 км, скиатлон — 2006/2018

мужчины, 15 км

мужчины, 15 км, классический стиль — 1956/2014

мужчины, 15 км, свободный стиль — 2010/2018

мужчины, 30 км

мужчины, 30 км, классический стиль — 1956/1998

мужчины, 30 км, свободный стиль — 1994

мужчины, 30 км, масс-старт, свободный стиль — 2002

мужчины, 50 км

мужчины, 50 км, классический стиль — 1924/2002

мужчины, 50 км, свободный стиль — 1988/1998

мужчины, 50 км, масс-старт, свободный стиль — 2006/2014

мужчины, 50 км, масс-старт, классический стиль — 2010/2018

мужчины, командный спринт

мужчины, командный спринт, классический стиль — 2006/2014

мужчины, командный спринт, свободный стиль — 2010/2018

женщины, спринт

женщины, спринт, классический стиль — 2010/2018

женщины, спринт, свободный стиль — 2002/2014

женщины, 5 км, классический стиль — 1964/1998

женщины, гонка преследования, дуатлон

женщины, 5 км+5 км, гонка преследования — 2002

женщины, 5км +10 км, гонка преследования — 1992/1998

женщины, 7.5 км+7.5 км, скиатлон — 2006/2018

женщины, 10 км

женщины, 10 км, классический стиль — 1952/2014

женщины, 10 км, свободный стиль — 2010/2018

женщины, 15 км

женщины, 15 км, классический стиль — 1992/1998

женщины, 15 км, свободный стиль — 1994

женщины, 15 км, свободный стиль, масстарт — 2002

женщины, 20 км

женщины, 20 км, классический стиль — 1984

женщины, 20 км, свободный стиль — 1988

женщины, 30 км

женщины, 30 км, классический стиль — 1994/2002

женщины, 30 км, свободный стиль — 1992/1998

женщины, 30 км, масс-старт, свободный стиль — 2006/2014

женщины, 30 км, масс-старт, классический стиль — 2010/2018

женщины, командный спринт

женщины, командный спринт, классический стиль — 2006/2014

женщины, командный спринт, свободный стиль — 2010/2018

женщины, эстафета

женщины, 3х5 км, эстафета — 1956/1972

женщины, 4х5 км, эстафета — 1976/2018

Отдел лыжных гонок ЦЗВС

Телефон: 8 (383) 204 77-47

Новосибирская Школа лыжных гонок начала свое существование 9 апреля 2003 года. В 2011 году она вошла в состав МАУ СШ «ЦЗВС». На данный момент в отделении работает 18 тренеров / инструкторов по спорту, в том числе тренеры высшей категории, мастера спорта, под руководством которых занимается около 540 спортсменов.

Группы

Самые маленькие воспитанники отдела – дети 7 лет. Для них все начинается со спортивно-оздоровительной группы. И прежде чем попасть непосредственно в группу спортивной подготовки по специализации «лыжные гонки», начинающим лыжникам необходимо посещать занятия в течении двух лет. С девяти лет ребята начинают постигать первые азы лыжных гонок в группе начальной подготовки-1 года. Этап начальной подготовки длится 3 года. Далее юные спортсмены, которые хотят заниматься лыжными гонками на более высоком уровне, переходят в тренировочную группу, где им предстоит тренироваться следующие пять лет. После тренировочного этапа, при выполнении и присвоении разряда КМС, спортсмены зачисляются на этап совершенствования спортивного мастерства.

 Для перевода на следующий тренировочный год, ребята должны сдать контрольно-переводные нормативы.

Наши воспитанники отдела лыжных гонок выполняют: разряды от третьего юношеского до кандидатов в мастера спорта (КМС), а так же звание «Мастер спорта России».

Успехи

В настоящее время звание КМС на протяжении работы школы выполнили более 50 спортсменов отдела. Так же, трое ребят из отдела лыжных гонок ЦЗВС: Ярцев Петр, Тихоненко Илья и Казанцева Кристина присвоено звание «Мастер спорта России». Два спортсмена отдела Тихоненко Илья и Казанцева Кристина по итогам сезона 2019-20 вошли в состав сборной России (юниорский состав). На протяжении многолетней работы занимающиеся ЦЗВС занимали призовые места и становились победителями в областных соревнованиях, первенств Сибирского Федерального округа, различных Всероссийских соревнований, Спартакиады учащихся России по лыжным гонкам. Нужно отметить, что некоторые выпускники нашей спортивной школы при переходе в смежные виды спорта, добиваются успехов и выполняют разряд КМС и звание МС.

Соревнования

На лыжных базах нашей спортивной организации, проводится масса физкультурно-спортивных мероприятий, которые привлекают спортсменов и любителей физической культуры и спорта качеством подготовки спортивных трасс, организацией процесса проведения и получением незабываемых соревновательных эмоций.

Традиционно отдел лыжных гонок ЦЗВС проводит первенство и кубок спортивной школы. Каждый в год в декабре проходит и Первенство МАУ СШ «ЦЗВС» на призы памяти Ильи Антипова — самое крупное и самое массовое мероприятие, куда приезжают лыжники даже из самых отдаленных районов НСО. Также традиционным стало Первенство МАУ СШ «ЦЗВС» по лыжным гонкам среди юных спортсменов — «Олимпийские надежды».

Состав тренеров/ инструкторов по спорту отдела лыжных гонок 

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

В статье «Лыжные гонки» мы расскажем Вам краткую историю возникновения лыжных дисциплин, а так же Вы узнаете, чем коньковый ход отличается от классического.

Лыжные гонки

Лыжи – это одно из древнейших изобретений человека. В Псковской области ученые обнаружили окаменевшие остатки лыж, которым более 4000 лет.

На скалах у побережья Белого моря до сих пор сохранились изображения людей на лыжах, сделанных более 10 000 лет назад. Правда, использовали древние люди лыжи не для развлечений.

Лыжи были верными спутниками охотника. Без них древний человек не сумел бы преследовать добычу по глубокому снегу и не смог бы ускользнуть от хищника. Так что умение быстро ходить на лыжах было жизненно важным для далеких предков.

 

Лыжный спорт

Как это часто и бывает, это умение и стало предметом соревнований. Молодые и сильные мужчины стремились доказать свое превосходство над соперниками, а соревнования это предтеча спорта. Но, тем не менее, спортом гонки на лыжах стали сравнительно недавно, всего 250 лет назад.

Первые в мире лыжные соревнования прошли в Норвегии в 1767 году, а международная лыжная федерация появилась менее 100 лет назад, в 1924 году.

С тех пор, почитатели этого вида спорта постоянно растет. Огромной популярностью пользуются лыжи и у нас, в России. Так что неудивительно, что наша родина лидирует по количеству медалей в лыжных гонках.

Любовь Егорова

На Олимпийских играх наши лыжники завоевали 94 медали, 38-мь из них золотые. На мировых первенствах и того больше, 179 медалей, в том числе 71 золотые. Значительный вклад в эту статистику внесла знаменитая российская лыжница Любовь Егорова. Вместе с другой нашей спортсменкой Лидией Скобликовой она держит рекорд по количеству медалей среди женщин на зимних олимпиадах.

На двух Олимпиадах 1992 и 1994 года Любовь Егорова завоевала целых 6-ть золотых медалей, но это еще не все. У этой замечательной лыжницы в копилке есть и 3-и золота чемпионата мира.

Конечно, победы не даются легко. За каждой медалью скрываются годы напряженного труда, но не в характере наших спортсменов пасовать перед трудностями. Так что впереди у наших лыжников еще много славных побед в самых разных видах гонок.

В современные лыжные гонки входит множество различных дисциплин. Зачем придумывать разные соревнования? Устроили бы один забег на всех, кто его выиграл, тот и победил, тот и чемпион. Логично? Не совсем.

Чтоб разобраться в тонкостях, возьмем для примера двух лыжников. Один невероятно вынослив. Набрав неплохую скорость, он способен мчаться десятки километров не снижая темпа. Таких спортсменов называют стайерами (англ. stayer).

Второй лыжник, это буквально сжатая пружина. Он стремительно стартует и за считанные секунды разгоняется до очень высокой скорости, но это требует от него такой отдачи энергии, что уже через пару километров он будет вынужден сбавить темп. Он спринтер.

 

Так кто же из них чемпион? Задачка не из простых. Вот потому и было решено разделить лыжные гонки на несколько дисциплин. Благодаря этому, шансы на победу есть и у спринтеров, мастеров быстрого рывка, и у стайеров, способных на протяжении долгого времени держать выбранный темп.

В индивидуальной гонке спортсмены стартуют по одному с интервалом 30 секунд. Мужчины соревнуются на дистанциях в 15 км, а женщины в 10. А вот в масс-старте, все лыжники начинают гонку одновременно и победителем становится тот, кто первым пересечет финишную ленту.

Женщины в этих соревнованиях должны преодолеть 30 км, а мужчины целых 50. Кроме того, лыжники соревнуются в гонке преследования, которая называется дуатлон. В индивидуальном и командном спринте, в котором слабейшие выбывают из соревнований на промежуточном этапе. Ну и, конечно же, в командных соревнованиях есть «командная эстафета», в которой лыжники выступают слаженными командами из 4-х человек.

Паули Сиитонен

Помимо разных дистанций и количества участников, соревнования различаются еще и по стилю бега: классическому или свободному.

В 1981 году финский лыжник Паули Сиитонен вызвал сенсацию, выиграв гонку на 55 км. Казалось бы, что в этом сенсационного?

Ну, во-первых, к этому времени Сиитонен перешагнул 40-ка летний рубеж, но не это вызвало изумление у любителей лыж всего мира. Особенность его победы заключалась в том, что он применил абсолютно новый способ бега на лыжах, так называемый коньковый ход.

Чтоб понять, чем он отличается от обычного, необходимо рассмотреть два способа бега на лыжах.

Классический ход – лыжник поочередно отталкивается лыжами, которые смотрят строго вперед, при этом лыжи все время остаются параллельными друг другу. Лыжник отталкивается от поверхности плоскости лыжи, что накладывает на него определенные ограничения. Ведь стоит ему оттолкнуться чуть более резко, и лыжа сможет проскользнуть назад. Поэтому, лыжнику, использующему классический ход, приходится активно применять палки, и для отталкивания, и для предотвращения проскальзывания.

Отличия конькового хода от классического

Коньковый ход – лыжи располагаются не параллельно друг другу, а они располагаются под углом. Бегущий коньковым ходом лыжник отталкивается практически всей боковой поверхностью лыж, точно так же как и конькобежец, отталкивающийся боковой стороной конька. Теперь лыжнику гораздо меньше нужно опасаться проскальзывания. За счет этого, толчок получается сильнее и в конечном итоге, скорость лыжника оказывается выше, чем при беге классическим ходом.

Разумеется, коньковый ход гораздо сложнее, чем классический, но результаты, которые можно достичь с его помощью с лихвой окупают все сложности. В наши дни скорость лыжника может превышать 60 км/час.

Лыжный спорт делает человека сильным, выносливым, упорным в достижении цели. Даже простая лыжная прогулка способна дать Вам прекрасное настроение и заряд бодрости.

На нашем сайте, Вы так же сможете ознакомиться с информацией: Как выбрать лыжи, Подготовка и хранение лыж, Как кататься на лыжах и как правильно одеваться для занятий.

Лыжный спорт

---

Статьи по теме:

Всё о лыжах. Виды, Как выбрать, Как кататься

Горные лыжи. Разновидности состязаний

Лыжная акробатика или фристайл

Прыжки с трамплина. Почему лыжник «парит» в воздухе?

---

   

Развитие вида спорта «лыжные гонки» на территории г. Красноярска «Лыжное просвещение» — Предварительный отбор проектных заявок для участия в Программе «100 городских лидеров — 2020»

Цели, задачи проекта.

Цель: привлечение детей и жителей города к занятиям по лыжным видам спорта, укрепление здоровья нации, повышение уровня физического развития и увеличение количества занимающихся до 40 000 человек (школьники, студенты, старшее поколение).

Задачи:

обустройство спортивной инфраструктуры для занятий по лыжным видам спорта в каждом районе города. Реализуется через подготовку лыжных трасс и обустройство павильонов, хранения инвентаря на территориях парковых зон и зон отдыха населения;

обеспечение межведомственного взаимодействия Главного управления по физической культуре, спорту и туризму и Главного управления образования г. Красноярска. Увеличение количества занятий лыжными видами спорта в рамках школьных уроков по физической культуре обеспечит вовлечение детей в данный вид спорта. Учреждение сможет осуществлять отбор наиболее одаренных детей в спортивную школу, в дальнейшем они смогут пополнить спортивные сборные команды Красноярского края и Российской Федерации;

организация крупных спортивно-массовых мероприятий («Лыжня России», «Все на лыжи») и проведение соревновательных мероприятий городских, региональных, межрегиональных по лыжным гонкам. Охват участников спортивных мероприятий до 100 000 человек.

Обустройство лыжных трасс в районах города предполагает благоустройство ряда общественных пространств, как следствие, повышается качество городской среды.

Проект направлен:

на обеспечение роста детей и жителей систематически занимающихся физической культурой и спортом, ведущих здоровый образ жизни в рамках национального проекта «Демография»;

обеспечение условий для развития физической культуры, школьного спорта и массового спорта в соответствии с полномочиями по Федеральному закону от 06.10.2003 № 131-ФЗ и Стратегии СЭР города до 2030 года.

Реализация проекта.

Этапы и сроки реализации проекта «Лыжное просвещение» в г. Красноярске.

1 этап. Кировский район лыжная база «Кировский» 2020-2021 гг., Советский район, микрорайон Солнечный, ул. Светлова 2020-2021 гг., Октябрьский район стадион «Динамо» 2020-2021 гг.

2 этап. Свердловский район лыжная база «Березка» 2022-2023 гг., Советский район лыжная база парк «Гвардейский» 2022-2023 гг.

3 этап. Спортивно-тренировочная база»Сказка» Торгашинский хребет 2023-2024 гг.

4 этап. Ленинский район сквер 26 Бакинских комиссаров 2024-2025 гг.

5 этап. Лыжная база остров Отдыха 2025-2027 гг.

Красноярский край

Спортивные объекты, на которых можно осуществлять занятия по лыжным видам спорта территориально находятся в Октябрьском районе г. Красноярска, что позволяет жителям района активно принимать участие в спортивно-массовых мероприятиях и заниматься массовой физической культурой. В других районах города недостаточно развитая инфраструктура для занятий лыжными видами спорта.

Что такое беговые лыжи? — Worldloppet

И зачем вам это делать!

Беговые лыжи (xc-skiing) — один из старейших зимних видов спорта, особенно хорошо известный в скандинавских странах, таких как Швеция, Финляндия и Норвегия — родине беговых лыж.

Здоровый для тела и духа

Его популярность объясняется простотой и полезностью: все, кто умеет бегать, также могут кататься на лыжах! На самом деле беговые лыжи даже более щадящие для суставов тела, чем бег.Но не только из-за того, что лыжник не оказывает вредного воздействия на суставы, беговые лыжи — один из самых полезных для здоровья видов спорта. Как лыжник, вы — спортсмен на открытом воздухе! Холодный свежий воздух в лесу, на полях, на озерах очищает ваши легкие и кровь и укрепляет вашу иммунную систему, а природа, снежные пейзажи и зимние страны чудес расслабляют ваш напряженный ум!

Наша рекомендация:
После очень долгого, напряженного и напряженного рабочего дня возьмите палки и лыжи и отправляйтесь на тренировку, будь то с друзьями или в одиночестве — если вы одинокий парень — не имеет значения. .Просто поднимитесь в небо, перестаньте думать и наслаждайтесь единством с небом, снегом и тихим зимним лесом.

Но главное преимущество беговых лыж с физической точки зрения заключается в том, что они тренируют все тело — руки, ноги, туловище… — каждая часть тела задействована во время тренировки на тонком небе.

Вот три видеоролика от наших канадских друзей, которые помогут вам начать тренировки по лыжным гонкам без травм, эффективно и для здоровья:

Правильная техника

С палкой в ​​каждой руке лыжник передает мускулатуру рук, плеч и туловища снегу, скользя по двум тонким небесам, опираясь на мышцы ног.Используются две основные техники: классическая техника и свободная техника (также называемая вольным стилем или катанием на коньках).
Обычно классическая техника считается более легкой и рекомендуется для начинающих. Но очень скоро, обретя уверенность в себе в небе, спортсмен начинает развлекаться на свежем воздухе в обеих техниках. В любом случае, как новичок в лыжных гонках, вы должны сосредоточиться на одной из двух техник и практиковать ее, пока не достигнете продвинутого уровня — теперь вторую технику выучить намного легче.

Наша рекомендация:
Начните свое приключение на лыжах с катанием на лыжах с изучения классической техники, пока не достигнете продвинутого уровня.Освоив эту технику, вы можете начать бесплатное обучение технике или, если хотите, продолжить кататься на лыжах классической техникой.

Классический стиль

Техника катания (вольный стиль)

А потом, после долгих часов тренировок, ваше катание на лыжах, вероятно, могло бы выглядеть так:

Правое оборудование

Используемое снаряжение зависит от тела лыжника, уровня навыков, состояния снега, трассы, цели (гонка, тренировка, гастроли…) и, ​​конечно же, от выбранной техники.В основном, снаряжение для беговых лыжников состоит из лыж, палок и ботинок. Для каждой техники — классической или свободной — используется разное оборудование. Но поскольку беговые лыжи — это зимний вид спорта, в шортах им редко пользуются. Если вы хотите хорошо себя чувствовать во время катания на лыжах, вам нужна соответствующая одежда. Это означает, что вам также нужна функциональная одежда для беговых лыж, такая как лыжный костюм, перчатки, шляпы, а для стиля вам нужны солнцезащитные очки (конечно, не только для стиля, они также помогают от отражения солнца на снегу, снегопадов и т.)

Наша рекомендация:
В качестве основного снаряжения, помимо лыж, палок и ботинок, вам следует приобрести
• лыжную шляпу
• солнцезащитные очки
• бандану или бандану
• перчатки для беговых лыж
• беговую дорожку лыжный костюм
• чехол-куртка
• чехол для брюк
• лыжный жилет (с карманами для телефона, закусок, воска)
• пояс для напитков (термос, для горячих напитков)

Подходящая одежда для беговых лыж доступна в цветах Worldloppet и индивидуализирована.

Сочетание веселья и соревнований на популярных гонках

Требуемое снаряжение зависит от цели, с которой вы катаетесь на лыжах. Самый простой способ тренировки на лыжах — это скитур: надеть лыжи, взять палки и начать кататься на лыжах. Возможности безграничны: от 20 минут до целого дня катания на лыжах, от 2-километровой петли до бесконечных километров трасс, петляющих через леса, поля, горы, озера, даже через города … Неторопливая или изнурительная тренировочная скорость, или даже выходя на свои пределы.Вам решать!

Другая возможность — это программный тренинг. У вас есть намеченная цель? Васалоппет? Стать мастером Worldloppet? Улучшаете свою физическую форму? Работаете над своим здоровьем? Беговые лыжи — это спорт для вас! Но будь осторожен! Правильная тренировка должна быть спланирована экспертом. В противном случае тренировка ничего не даст, даже ухудшит ваше состояние.

Если вы катаетесь достаточно долго, мы гарантируем вам, что у вас появится мотивация для участия в лыжных гонках — хотя бы один раз.Речь идет не только о жесткой конкуренции, борьбе за секунды и места. Это одно! Но у гонок xc-ski есть и другая сторона: популярность лыжников (также называемых лыжниками-любителями или марафонцами)! Дух популярных лыжных гонок — таких как Васалоппет, Энгадин Скимарафон, Биркебайнерреннет, Марчалонга и т. Д. — особенный. Катание на лыжах до 90 км с тысячами лыжников из бесчисленных стран, подбадривание друг друга и достижение целей друг с другом — это совместная работа, а не соревнование.

Популярные беговые лыжные гонки изобилуют во всем мире. 20 старейших, крупнейших и лучших из них составляют Федерацию лыжного спорта Worldloppet: гонки существуют для всех, определенно есть гонка и для вас!

Наша рекомендация:
Найдите в календаре гонок ближайшую или доступную гонку с низкими дорожными расходами и зарегистрируйтесь. Просто попробуйте. Позитивные проблемы обеспечивают мотивацию, дух и перспективу. Кроме того, скачки предлагают отличные возможности для углубления культурного взаимопонимания.Лыжники отовсюду обычно регистрируются и катаются вместе с вами.

Итак, беговые лыжи — это не только спорт. Это ваша медицинская страховка, ваша тренировка для всего тела, ваши социальные возможности, ваше понимание других культур, ваш билет в лес, природу и зимние пейзажи, беговые лыжи — это страсть! Страсть, которую разделяют тысячи людей по всему миру. Это увлечение известно под девизом Ski по всему миру!

Краткий учебник по всем северным видам спорта

Возможно, это метрическая система, а может быть, комбинезоны из спандекса, но американцы с трудом понимают различные типы лыжного спорта.Это сбивает с толку, потому что «лыжные гонки» — это общий термин для четырех различных дисциплин: беговых лыж, биатлона, прыжков с трамплина и лыжных гонок вместе взятых. В этом месяце у сборной США хорошие шансы на медали по всем направлениям, поэтому обратите внимание. Подумайте, что следует за подробным чит-листом, чтобы вы могли обманом пройти через любую вечеринку по просмотру Олимпийских игр.

Лыжные гонки

Киккан Рэндалл катается на лыжах в 2012 году на чемпионате мира по лыжным гонкам.( Фото: Cephas / Wikimedia Commons)

Беговые лыжи использовались в качестве транспорта еще с 600 г. до н.э., когда спортсмены мчаются вверх по склонам и на паре углеродных зубочисток без кромок на дистанции от 1,5 до 50 километров. Беговые лыжи включают в себя две техники: коньковую и классическую. Все участники участвуют в гонках в обеих дисциплинах. Конькобежный спорт, при котором спортсмены перемещаются по широкой ухоженной трассе боковым движением, был изобретен в 20 веке и популяризирован американским лыжником и серебряным призером Олимпийских игр Биллом Кохом.Классическое катание — это когда спортсмены остаются на подготовленных трассах и наносят липкий воск на основу лыж, чтобы получить сцепление на снегу и продвинуться вперед.

Соревнования по лыжным гонкам включают спринт, индивидуальную дистанцию, дистанцию ​​масс-старта и командные эстафеты. Спринты начинаются с индивидуального квалификационного раунда и продолжаются в течение дня еще тремя заездами. В дистанционных гонках используются тактика групповых и жокейских гонок, благодаря которым на мероприятии создается впечатление, будто вы смотрите этап Тур де Франс за 20 минут.Лыжники известны своей драматичностью, часто терпя поражение на финише. Гонки в течение минут (или часов) с почти полной аэробной нагрузкой сделают это с вами.

Важный словарь

• A-набор: Горка на трассе с уклоном от 9 до 18 процентов и длиной до 200 метров. На спринтерских трассах должен быть хотя бы один из этих холмов; дистанционные курсы могут иметь до четырех человек.

• Индивидуальный старт: Гонка, в которой участники стартуют с разницей в 15–30 секунд друг от друга и проходят всю дистанцию ​​практически в одиночку.(Гонка, в которой все участники стартуют вместе, называется масс-стартом .)

Ключевые спортсмены: Вся женская сборная США, Ингвилг Флугстад ​​Эстберг (Норвегия), Сими Гамильтон (США), Йоханнес Хосфлот Клаебо (Норвегия), Дарио Колонья (Швейцария).

Биатлон

(Фото : Christian Bier / Wikimedia Commons)

Биатлон сочетает в себе беговые лыжи и стрельбу по мишеням. Возможно, более известный как «тот, у кого есть ружье», биатлон возник как дань уважения Уллру, норвежскому богу лыжного спорта и охоты, и в конечном итоге превратился в технику военной подготовки.Биатлонисты катаются на лыжах с винтовкой 22-го калибра за спиной по кругу гонки, останавливаясь на стадионе, чтобы поразить пять мишеней, прежде чем выйти, чтобы сделать еще один круг.

Соревнования

по биатлону включают спринт, дистанцию ​​и эстафету. Во время огневой части гонки за каждую пропущенную мишень спортсмены должны преодолеть 150-метровый штрафной круг или к их окончательным результатам прибавить штрафное время. Название игры в биатлоне достаточно расслабляющее, чтобы точно стрелять из ружья посреди одного из самых сложных упражнений на выносливость в мире.Это означает, что эти спортсмены обладают не только безумными аэробными способностями, но также острым глазом и безумной техникой дыхания.

Важный словарь

• Биатлон: Выраженный биатлон, а не биатлон. Ничего страшного, у спортсменов проблемы с орфографией и произношением.

• Чистых: Чтобы поразить все пять мишеней без промахов за один огневой этап.

• Лежа: Стрельба лежа.

Ключевые спортсмены: Сьюзан Данкли (США), Розанна Кроуфорд (Канада), Кайса Макарайнен (Финляндия), Тим Берк (США), Мартин Фуркад (Франция), Йоханнес Тингнес Бо (Норвегия).

Прыжки с трамплина

(Фото : Ailura / Wikimedia Commons)

Установленные на креплениях без каблука на паре десятифутовых досок, прыгуны с трамплина спускаются по крутой обледенелой трассе со скоростью 60 миль в час перед стартом (или нет, для тех, кто помнит Wide World of Sports «Агония поражения»).В воздухе спортсмены принимают позу V перед приземлением в технике телемарка под аплодисменты судей и болельщиков.

Соревнования состоят из раундов, которые обычно включают два прыжка. Оценка прыгуна определяется сочетанием пройденной дистанции, техники и фактора ветра. Прыжки с трамплина — это все о времени. Тренеры, наблюдающие за ветром, предупреждают спортсменов о том, когда им нужно делать поправку. Они должны рассчитать свой взрывной прыжок в нужный момент на бегу, чтобы эффективно взлететь в воздух, а затем определить свое приземление в нужной точке, чтобы приземлиться как можно безопаснее.Весь прыжок занимает около десяти захватывающих секунд.

Важный словарь

• К-балл: Пар холма, или как далеко прыгает средний спортсмен. Например, горка K120 имеет точку К 120 метров, что означает, что спортсмены должны иметь возможность прыгнуть так далеко.

• Комбинезон: Кусок ткани с жесткой регулировкой, который спортсмены носят в полете. Все комбинезоны должны быть изготовлены из одной и той же ткани, иметь точную форму и соответствовать стандартам на четырех страницах, чтобы не давать спортсменам аэродинамического преимущества.

• In-run: Эта крутая ледяная трасса, по которой прыгуны снижают скорость, прежде чем взлетать в воздух. Беговая дорожка расположена под углом примерно 38 градусов, благодаря чему спортсмены могут развивать скорость до 60 миль в час перед взлетом.

• 2014: В первый год женщинам было разрешено участвовать в этом виде соревнований на Олимпийских играх.

Ключевые спортсмены: Сара Хендриксон (США), Майкл Гласдер (США), Марен Лундби (Норвегия), Камил Стох (Польша), Ричард Фрейтаг (Германия).

Скандинавская комбинированная

(Фото : Гранада / Wikimedia Commons)

В какой-то момент истории норвежцы спросили, какие два самых сложных вида спорта в мире, и решили объединить их. Скандинавский комбинированный спорт сочетает в себе прыжки с трамплина (который отдает предпочтение спортсменам с легким телосложением) и катание на коньках (которое отдает предпочтение атлетам с мышечным телом), чтобы создать самый изнурительный оксюморон на земле. И прыжки, и лыжные гонки проводятся в один и тот же день, спортсмены прыгают утром, а затем одеваются (или, скорее, спандексируют) для участия в гонке во второй половине дня.Результаты утренних прыжков обрабатываются алгоритмом, который составляет стартовый список с определенными временными недостатками. Победитель прыжковой части первым начинает лыжную гонку, а затем все остальные участники стартуют позади него * через отведенное количество секунд, основанное на алгоритме времени. Выигрывает первый человек на очереди.

* Примечание: это всегда «он». Женское лыжное двоеборье еще не было признано на уровне Кубка мира.

Важный словарь

См .: беговые лыжи , прыжки с трамплина .

Ключевые спортсмены: Брайан Флетчер (США), Тейлор Флетчер (США), Ян Шмид (Норвегия), Йоханнес Ридзек (Германия).

Ведущая иллюстрация: Адам Эйвери / The Suffolk Punch Press

Факты о беговых лыжах для детей

Лыжники на западе Норвегии

Беговые лыжи (также известный как лыжный спорт XC ) — это зимний вид спорта, популярный во многих странах с большими снежными полями, в первую очередь в Северной Европе и Канаде.Популярность этого вида спорта в США быстро растет.

Хобби и спорт

Рекреационные лыжи в стране Кананаскис, Альберта

В качестве хобби катание на беговых лыжах можно рассматривать как своего рода «прогулку на лыжах», когда лыжники преодолевают трассы разной длины и сложности. Некоторые лыжники остаются на улице в течение длительного времени, используя палатки и снаряжение, подобное бушуокерам / туристам, тогда как другие совершают относительно короткие поездки с горнолыжных курортов по ухоженным трассам.

Как вид спорта, беговые лыжи — один из самых сложных видов спорта на выносливость, поскольку его движения задействуют все основные группы мышц, и он (наряду с греблей и плаванием) является одним из видов спорта, которые сжигают больше всего калорий в час при выполнении.

Спортивные мероприятия

Беговые лыжи (стиль катания) в Айнзидельне, Швейцария

Сегодня существует несколько видов соревнований по лыжным гонкам, включающих гонки различных типов и продолжительности, а также биатлон, в котором сочетаются беговые лыжи и стрельба по мишеням из винтовки.

Зимние Олимпийские игры, Чемпионат мира по лыжным видам спорта FIS и этапы Кубка мира FIS (включая Холменколлен) уже давно стали демонстрацией самых быстрых лыжников мира.

Картинки для детей

• Сами-охотник, использующий лыжи разной длины — короткие для тяги, длинные для скольжения — и одинарную палку. Оба работали до ок. 1900 г. (1673 ксилография)

• Конькобежный спорт Михал Малак во время квалификации к Тур де Ски, 2007

• путешественника по Арктике, Фритьов Нансен и Ялмар Йохансен в лагере Фредерика Джексона на острове Нортбрук в 1896 году.

• Скитур по неизведанной местности.

• Ухоженные лыжные трассы для беговых лыж в Тюрингии, трассы для классического катания по бокам и подготовленные для катания на коньках в центре.

• Шведка Анна Хааг с классической техникой в ​​женской классической гонке на 10 км на чемпионате мира по лыжным видам спорта 2011 г. в Осло, Норвегия

• Лыжники, выполняющие ступенчатые повороты во время спусков во время соревнований Кубка мира по лыжным гонкам FIS 2006 в Отепя, Эстония

• Лыжное снаряжение до 1940 года в Осло: бамбуковые палки, деревянные лыжи и крепления для тросов.

• Беговые лыжи для катания на коньках (слева) и классических лыж (справа). Длина лыж и палок у каждого разная. Классические лыжи имеют «зону захвата» в области под креплениями.

• Ботинки для беговых лыж и стандартизированная система крепления для классических лыж. Лыжник защелкивает носком ботинка в креплении и отпускает кнопку перед ботинком.

• Раннее изображение лыжника — саамской женщины или богини, охотящейся на лыжах, выполненное Олаусом Магнусом (1553 г.).

• Верные слуги перевозят принца Норвегии Хокона IV в безопасное место на лыжах зимой 1206–1869 гг. Изображение Кнуд Бергслиен.

• Олав V Норвегии в качестве наследного принца в 1939 году

• Катание на коньках в парке Гатино, Квебек, североамериканском лыжном центре с подготовленными трассами.

• Рекреационная беговая трасса, подготовленная только для классических лыж, в Тироле.

• Слепой лыжник с гидом на региональном мероприятии Ski for Light.

• Скиджоринг с собаками — собаки придают лыжникам дополнительный импульс.

8 причин, почему вы должны попробовать кататься на беговых лыжах ›BlogTirol

Будучи прародителем всех лыжных гонок, беговая дисциплина имеет примерно такую ​​же престижность, как и ваши дедушки в кардиганах; но, может быть, нам следует немного больше уважать наших старших?

Тем, кто не знаком с этим видом спорта, приходит в голову образ пенсионеров, которые кружат по странным трассам на тонких лыжах, а в прохладном мире зимних видов спорта беговые лыжи остаются в тепле.Итак — зачем кому-то заниматься этим, казалось бы, довольно скучным видом спорта? Что ж, на самом деле, вы увидите жилистых, поджарых и подтянутых спортсменов, одетых в кожу и лайкры, которые катаются по узким трассам, рядом с мамами и папами с ребенком или собакой на буксире, симпатичных инструкторов по лыжным видам спорта и сделанных на заказ… и физически в хорошей форме !! — пожилые люди…

У беговых лыж никогда не будет такой бунтарской причуды, как у сноуборда или фристайла, но те, кто пробовал это, снова и снова возвращаются к нему.Так почему бы не отказаться от своего отношения «слишком круто для снежной школы» и добавить новую струну к своей снежной пушке, отправившись на трассу для беговых лыж — вот несколько веских причин, чтобы попробовать себя в лыжном спорте:

1. Никаких очередей.

Никаких ожиданий в очереди подъемников — просто наденьте лыжи и вперед.

http://www.instagram.com/p/CElc9uNi5XE/

2. Мир и спокойствие.

Звук беговых лыж, скребущих по снежным кристаллам, одновременно медитативный и заряжающий энергией и доставляет удовольствие и бдительность, с которыми даже не может соперничать самая крепкая чашка утреннего кофе.Отдохните от толпы и насладитесь тишиной и спокойствием на лыжах XC.

3. Превосходная тренировка.

Беговые лыжи — это тяжелый труд, который намного утомляет, чем его собратья по скоростному спуску; на подъемниках нет сидения! Это тренировка для всего тела, которая развивает основные силы — одно из лучших известных сердечно-сосудистых упражнений!

https://www.instagram.com/p/B9j4KVwoKUF/?igshid=1wtx2wlcqftic

4. Нет жестких лыжных ботинок для скоростного спуска.

Сапоги до щиколотки, мягкие и податливые.Они почти так же удобны, как тапочки, по сравнению с жесткими лыжными ботинками, и вы не будете походить на Робокопа, когда гуляете в них.

https://www.instagram.com/p/B9bMq49KI9q/

5. Никаких грязных волос на шлеме.

Шлем не обязателен для лыжного спорта, так что получайте удовольствие от головных уборов или повязок на голову, которые не испортят вашу прическу. Вообще, одежда для беговых лыж — это очень модно и хорошо смотрится.

https://www.instagram.com/p/BOh2yLEFr-p/

6.Это безопасно.

Помимо падения на снежную поверхность (и вы упадете, как новичок), это значительно менее рискованно, чем другие зимние виды спорта.

7. Это просто.

В полном смысле этого слова: оборудование легкое и простое в использовании. Что еще вам может понадобиться?

Bei kaum einer anderen Sportart wiegt die Ausrüstung noch weniger als beim Langlaufen. Sehr angenehm.

https://www.instagram.com/p/CFMxMZWDiEG/

8.Der Hund darf mit

https://www.instagram.com/p/CFMxMZWDiEG/

8. Приведи свою собаку.

Есть подходящие для собак трассы для беговых лыж, которые позволят вашему четвероногому другу выйти и насладиться снегом и солнцем!

https://www.instagram.com/p/BPZk_OflJnu/

Все, что вам нужно знать о беговых лыжах в Лозанне 2020

Полное расписание и соревнования по беговым лыжам, представленные на Юношеских Олимпийских играх в Январь.

Беговые лыжи — это непростая физическая задача, и соревнования на выносливость будут представлены на зимних юношеских Олимпийских играх в январе.

Участники Lausanne 2020 будут стремиться следовать по снежным трассам Kim Magnus и Johanna Hagstrom .

Магнус выиграл два золота и серебро на Юношеских Олимпийских играх в Лиллехаммере, , 2016, золото и серебро.

Так как мы с нетерпением ждем Лозанны 2020, позвольте Olympic Channel проводить вас через все соревнования по кроссу.

Что вы знаете о беговых лыжах? Узнайте в этом Sport Exp …

Как смотреть беговые лыжи на Юношеских Олимпийских играх

Olympic Channel будет транслировать 300 часов событий за 13 дней соревнований в Лозанне-2020 на специальном зимнем канале YOG, доступном на olympicchannel .com, YouTube и подключенные устройства, такие как Amazon Fire , Apple TV , Android TV и Roku .

Ежедневно в прямом эфире будет проходить насыщенное событиями шоу с новостями, основными моментами, актуальными историями и интервью в увлекательном интерактивном формате, транслируемым в Facebook, Twitter и olympicchannel.com, а также ежедневный подкаст Olympic Channel, содержащий содержательные интервью с личностями со всего мира. Олимпийский мир.

Болельщики также могут следить за репортажами Olympic Channel в Facebook, Twitter, Instagram и YouTube, чтобы узнать больше о мероприятии, а полное расписание мероприятий, включая подробности онлайн-трансляций, можно найти здесь.

Место проведения и даты катания на беговых лыжах

Соревнования по беговым лыжам пройдут в Валле-де-Жу в Юре с 18 по 22 января в Лозанне 2020 года. (Полное расписание прокрутите вниз)

мероприятия

9 — 22 янв 2020

Лозанна 2020 | Юношеские Олимпийские игры

Швейцария

Различные дисциплины в Лозанне-2020

В Валле-де-Жу будет проведено четыре соревнования по беговым лыжам: женский и мужской спринт без спринта , женский и мужской 10 км классический , женский и мужской лыжный кросс Cross Free и Nordic Mixed Team NH 4×3.3 .

Классические события используют интервал начала от 10 до 30 секунд. Лыжники стремятся показать лучшее личное время, выиграв гонку.

В спринте есть квалификационный раунд, в котором используются интервалы, так как лыжники стремятся зафиксировать время в топ-30 в надежде выйти на плей-офф, где спортсмены стартуют одновременно.

По два лучших из пяти четвертьфиналов, а также следующие два самых быстрых лыжника, соревнуются в одном из двух полуфиналов, по шесть спортсменов в каждом.В финале участвуют шесть участников, и первый, кто пересечет финишную черту, выиграет золото.

В Cross Free прыжки и повороты реализованы для проверки лыжников, а формат соответствует шаблону спринта.

Целью квалификации является выход в один из трех полуфиналов с участием 10 спортсменов в каждом, финал также состоит из 10 спортсменов.

Как работает смешанная команда по лыжным гонкам NH 4×3.3?

Шесть спортсменов из одной страны соревнуются вместе за золото: один мужчина и одна женщина — лыжники , один мужчина и одна женщина — прыгуны с трамплина и один мужчина и одна женщина — лыжник по лыжному двоеборью .

Спортсмены, занимающиеся лыжным двоеборьем, принимают участие в обоих дисциплинах, сначала развивая свои навыки прыжка с трамплина, а затем присоединяясь к своим соотечественникам-лыжникам.

Прыжки с трамплина всегда идут первыми, и эти комбинированные баллы используются для определения разницы во времени при старте эстафеты 4 x 3,3 км в лыжных гонках.

Расписание беговых лыж в Лозанне 2020

Суббота, 18 января

11:00 — 14:15 — Лыжные гонки среди мужчин и женщин бесплатно

Воскресенье, 19 января

12:00 — 15 : 30 — Женский / мужской спринт Бесплатно

Вторник, 21 января

11:00 — 12:00 — Женщины, 5 км классика

13:00 — 14:15 — Мужчины, 10 км классика

Среда, 22 января

10:00 — 14:30 — Смешанная команда по лыжным видам спорта NH 4×3.3 км

(10:00 — 11:00 — прыжки с трамплина NH, 13:30 — 14:30 — беговые лыжи 4×3,3 км)

Информационный бюллетень о беговых лыжах

| Спортивная медицина Австралия

Факты о лыжных травмах

Беговые лыжи — популярный вид спорта среди участников любого возраста и уровня подготовки. По оценкам обследования физических упражнений, отдыха и спорта (ERASS), проведенного в 2008 году, 227 900 австралийцев участвовали в зимних и ледовых видах спорта в течение предыдущих 12 месяцев, при этом лыжники составляли примерно 20% всех участников.Беговые лыжи — это спорт, требующий высокой физической подготовки и навыков. Спорт предъявляет множество требований к техническим и физическим способностям, и, как следствие, травмы могут происходить и происходят.

Сколько травм?

• С 2003 по 2008 год статистические данные о лыжном спорте зарегистрировали 873 случая госпитализации в Викторианскую эпоху, в среднем 195 случаев в год. Из них 15 случаев (1,7%) были связаны с беговыми лыжами.
• За это время также было зарегистрировано 435 презентаций отделения неотложной помощи штата Виктория по поводу катания на лыжах, в среднем 87 в год.Из них 5 случаев (1,1%) были связаны с беговыми лыжами.
• человек в возрасте 15-19 лет (15%) и 40-44 лет (12%) чаще всего поступали в больницу с травмой, связанной с катанием на лыжах. Случаи травм, полученных из-за пересеченной местности, были равномерно распределены по полу.
• человек в возрасте 15-19 лет (16%) и 20-24 лет (16%) чаще всего обращаются в отделения неотложной помощи с травмой, связанной с катанием на лыжах. Мужчины были перепредставлены (60%).

Причины и виды травм

• Факторы риска получения травм включают усталость, плохое состояние лыжных трасс, участки трассы для скоростного спуска, неподходящее оборудование, плохой баланс и недостаточное владение техникой катания на лыжах.
• Падения — самая частая причина травм при беговых лыжах.
• Колени являются наиболее частой травмой тела, на которую приходится около четверти всех травм при беговых лыжах. Другие включают предплечье / запястье / кисть, большой палец и лодыжку.
• Также случаются чрезмерное употребление и холодовые травмы (например, переохлаждение и обморожение).

Советы по безопасности при катании на беговых лыжах

• Хорошая подготовка важна
• Пройдите предсезонную подготовку и тренируйтесь, чтобы развить физическую форму, силу и гибкость.
• Всегда согревайся, растягивайся и остывай.
• Начинающим лыжникам следует брать уроки, чтобы научиться правильному использованию снаряжения и улучшить свои навыки.
• Учитывайте состояние снега. Езжу только в хороших условиях. Знайте свои ограничения и соответственно выбирайте маршруты и расстояния.

Хорошая техника и практика помогут предотвратить травмы

• Прочтите и соблюдайте рекомендации по безопасности в буклете SnowSafe, доступном на сайте www.snowsafe.org.au (особенно важно для лыжных прогулок).
• Ищите опасности, такие как глубокие рельсы, колеи, обледенение и крутые повороты.
• Держите шесты правильно. Наденьте ремешок на запястье и возьмитесь за лыжную палку так, чтобы ремешок вошел в вашу рукоять.
• Помните о правилах вежливости и безопасности лыжников и соблюдайте их.
• Лыжи в группах по три и более человек. Если один человек ранен, один человек может остаться с ним, пока другой идет за помощью.
• Знайте симптомы обморожения и переохлаждения и лекарства от них.Регулярно проверяйте других членов группы на наличие симптомов.

Используйте подходящие средства защиты

• Обратитесь за профессиональной консультацией при выборе или аренде оборудования, чтобы убедиться, что оно соответствует вашей деятельности, уровню квалификации и физическим характеристикам.
• Выберите обувь, подходящую для вашей беговой активности, например, для путешествий, гонок или катания на коньках. Сапоги должны хорошо сидеть, быть прочными, водонепроницаемыми и обеспечивать термозащиту.
• Поддерживайте оборудование в хорошем рабочем состоянии.Выполняйте техническое обслуживание лыж один раз в год.
• Убедитесь, что ваши лыжи покрыты воском, а на лыжах без воска есть рисунок протектора.
• Носите соответствующую одежду, включая термобелье, водонепроницаемую куртку и брюки, теплые носки (желательно термальные), водонепроницаемые перчатки, теплую шапку или балаклаву и шарф. Сложите одежду так, чтобы ее можно было снять для контроля температуры тела.
• Если вы путешествуете на лыжах, носите рюкзак, содержащий запасную одежду, еду и напитки, компас, карты, водонепроницаемые спички или зажигалку, свечи или фонарик, легкое аварийное одеяло, оборудование для аварийного ремонта, набор для восковой эпиляции, аптечку и свисток.

Дополнительные соображения

• Носите солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30+ и очки, соответствующие австралийским стандартам, даже в пасмурные дни. Имейте в виду, что некоторые лекарства могут сделать кожу очень восприимчивой к солнечным ожогам.

Другие советы по безопасности

• Всегда сообщайте кому-нибудь, где вы собираетесь кататься на лыжах, как долго вас не будет и когда вы собираетесь вернуться.
• Дети должны кататься на лыжах только в сопровождении ответственного взрослого.
• Делайте перерывы, ешьте и пейте через регулярные промежутки времени, чтобы поддерживать уровень энергии и гидратации, чтобы повысить работоспособность и снизить вероятность травм.
• Не катайтесь на лыжах в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь может негативно повлиять на ходовые качества лыжного спорта и способствовать переохлаждению.

В случае травмы

• Если вы получили травму или встретили травмированного лыжника, отправьте кого-нибудь, чтобы предупредить лыжный патруль. Если возможно, один человек должен оставаться с травмированным лыжником до прибытия помощи.
• Все травмированные лыжники должны получить первую помощь и убедиться, что они полностью реабилитированы, прежде чем вернуться к катанию на лыжах.

За дополнительной информацией обращайтесь

Smartplay — Sports Medicine Australia (викторианский филиал) Sports House, 375 Albert Road, Albert Park VIC 3206

Телефон: 03 9674 8777 Эл. Почта: [email protected] Веб-сайт: www.smartplay.com.au

Smartplay поддерживается VicHealth и Департаментом планирования и общественного развития (Спорт и отдых Виктория) и предоставляет информацию о безопасных занятиях спортом.

Викторианская ассоциация снежного спорта

PO Box 522, Brighton VIC 3186 Телефон: 03 9696 5462 Электронная почта: [email protected] Веб-сайт: www.vsa.org.au

Отдел наблюдения за травмами штата Виктория

Центр исследования несчастных случаев при университете Монаша, здание 70, Веллингтон-роуд, Клейтон, Виктория, 3800 Телефон: 03 9905 1805 Электронная почта: [email protected] Веб-сайт: www.monash.edu.au/muarc/visu

Snowsafe — www.snowsafe.org.au

Инвалиды Wintersport Victoria — www.disabledwintersport.com.au

Список литературы

За полным списком ссылок обращайтесь в Smartplay.

Благодарности

Подготовлено Исследовательским центром авиационных происшествий Университета Монаша, 1996 г. Обновлено и переиздано в 2009 г.

Путеводитель по беговым лыжам — Трассы и тропы

Что такое «беговые лыжи»?

Подсказка кроется в названии. «Беговые» лыжи — это, по сути, путешествие по сельской местности на лыжах.В отличие от «горных» или «горных» лыж, здесь не используются подъемники или другая инфраструктура для подъема на холмы, а вместо этого используются лыжники, владеющие техникой и способностями.

Согласно Википедии, беговые лыжи — это «форма катания на лыжах, при которой лыжники полагаются на собственное движение, чтобы двигаться по заснеженной местности».

Представьте себе ходьбу или бег с тонкими легкими лыжами на ногах. Разница в том, что лыжи обеспечивают более длинный шаг, чем при беге или ходьбе, поскольку они позволяют «скользить» по земле.

Жители Соединенного Королевства часто называют этот вид катания на лыжах «беговыми», но его также называют «нордическим», поскольку он родом из Скандинавии. Другие названия — «ski de fond» во Франции, «sci di fondo» в Италии, «langlauf» в Германии и «langrenn» в Норвегии.

Этот список имен может вызвать путаницу среди лыжников, поэтому просто думайте о «беговых лыжах» как о путешествии по снегу своим собственным паром в легких ботинках, лыжах и палках и примите то, что у них есть разные названия.

Классический стиль или конек E

Затем есть подраздел внутри «кросс-кантри». Оставайся со мной; это не должно быть сложно. У вас есть два варианта: вы можете кататься на лыжах в «классическом» стиле, который является оригинальной формой «кросс-кантри», или «кататься на коньках», который является ответвлением и использует другую технику и немного другое оборудование.

На Tracks and Trails наши поездки сосредоточены на «классическом» ИЛИ «скейтбординге» . В следующем короткометражном фильме вы увидите пример двух стилей «кросс-кантри», которым мы обучаем: «классический», который предназначен для путешествий, и «скейт», который используется в вашем тренажерном зале.

Обратите внимание, что оборудование для обеих дисциплин легкое, лыжные ботинки прикреплены к лыже только на носке, а пятка остается свободной.

Подвести итоги; «Классический» — это оригинальная форма передвижения по ландшафту, движения при ходьбе или беге. , о которых мы уже упоминали, а «катание на коньках» похоже на поход в тренажерный зал. Skate требует больше усилий, представляет собой отличную аэробную тренировку и использует те же движения ног, что и фигурист.

Зачем пробовать беговые лыжи?

Это поистине замечательный способ сбежать от толпы и инфраструктуры горнолыжных курортов, при этом наслаждаясь зимним пейзажем. Кататься на лыжах по подготовленным трассам для беговых лыж по лесам, долинам и горам — это радость. Подумайте о тишине, уединении и великолепии заснеженной сельской местности.

Вернитесь домой после дня «кросса» в уютном отеле, наполненном чувством благополучия и мускулами, которые заслужили сауну и ужин.Ниже представлен короткометражный фильм, снятый в горах Юра на швейцарско-французской границе, который показывает типичную «пересеченную местность», представленную на нашем Trans Jura Swiss.

Стоит ли платить за уроки катания на беговых лыжах?

Непосвященному беговые лыжи могут показаться легкими. Наверняка вы просто выстраиваете лыжи на трассе и поехали? Однако вы быстро поймете, что есть важные навыки, которым нельзя научиться самостоятельно и которые требуют профессионального обучения.

Умение останавливаться — важнейший навык , если вы не хотите навредить себе. Возможность контролировать направление движения — еще один жизненно важный навык . Навыки, которые легко освоить, но которые без инструктажа могут испортить вам катание на лыжах.

Если вы уже занимаетесь беговыми лыжами и находите это «трудным», то, возможно, вы используете неправильную технику? К нам за помощью регулярно обращаются так называемые опытные лыжники-самоучки, делающие очень «непогоду» из этого замечательного вида спорта.Гораздо проще инвестировать время и деньги в начале своей лыжной карьеры, обеспечивая много лет удовольствия от катания на лыжах, а не усвоение вредных привычек.

Обучение «бегу по пересеченной местности» в красивом городе Конье, Италия

Все наши инструкторы являются квалифицированными специалистами , которые преуспевают в преподавании. В Tracks and Trails обучение навыкам катания на лыжах является приоритетом в нашей лыжной программе. Если вам нравится кататься на лыжах, потому что мы вас хорошо научили, то у вас больше шансов снова присоединиться к нам в наших многочисленных приключенческих поездках.Для нас это главная причина вложить всю свою энергию в то, чтобы вас учили поддерживающим, приятным и безопасным способом.

Все наши инструкторы проходят тщательную проверку на соответствие этим характеристикам, имеют полную страховку и квалификацию, чтобы обучать навыкам, необходимым для того, чтобы стать хорошим лыжником по пересеченной местности.

Утомительно ли кататься на беговых лыжах?

Это настолько сложно, насколько вы хотите. Да, это требует усилий и разумного уровня физической подготовки, но если у вас есть профессиональные уроки в начале вашей карьеры, вы выработаете правильную технику, тем самым сведя к минимуму усилия.

Моя мама, не лыжница, надела свою первую пару «беговых» лыж в возрасте 70 лет и прекрасно провела время, шаркая рядом со мной. Ключевое слово здесь — «перетасовка». Вы можете выбрать «перетасовать», чтобы путешествовать на лыжах, или вы можете изучить правильную технику и развить способность «скользить» и правильно кататься на лыжах, что станет воплощением эффективности и элегантности!

Не обижайся Мама, ты молодец. Вы попробовали и прекрасно провели день, и это то, что я хотел бы сказать всем «новичкам».

Попробуйте и позвольте нам научить вас правильно и посмотрим, что из этого выйдет. Я хочу сказать, что многие люди любого уровня подготовки могут встать на лыжи и двигаться вперед, но для , чтобы получить больше удовольствия и развить правильную технику, лучше обратиться за профессиональной помощью.

Вы получите больше удовольствия от обучения под руководством квалифицированного инструктора, изучения техник, которые помогут вам обезопасить себя и будут контролировать вашу скорость и направление движения.

На Tracks and Trails мы научили многих людей кататься на лыжах по пересеченной местности, некоторые из них никогда не катались на лыжах ни в какой форме или форме, а другие катались на горных лыжах всю свою жизнь.Люди, которые были новичками в «беговых лыжах» всего год или два назад, теперь присоединяются к Tracks and Trails для многодневных лыжных путешествий по Норвегии, Франции или Финляндии.

Нужно ли мне быть горнолыжником, чтобы заниматься бегом по пересеченной местности?

Это очень распространенный вопрос, и ответ — «Нет»!

Мы находим, что это идет двумя путями: люди, которые уже «спускаются с горы», могут быстро освоить это, поскольку они привыкли к скольжению и балансировке на лыжах, или им это покажется сложным, поскольку техника и оборудование сильно различаются.

Иногда лыжники, не занимающиеся горнолыжным спортом, имеют преимущество перед опытными лыжниками-спускающимися лыжниками в том, что у них нет предвзятых представлений, и если их правильно обучить, они могут быстро их усвоить и часто обгоняют лыжников-спусковиков с точки зрения использования правильной техники. без предыдущего опыта и без укоренившихся лыжных привычек.

Какое снаряжение мне нужно для катания на беговых лыжах?

Лыжи легкие и узкие. Ботинки с низким вырезом, аналогичные удобным водонепроницаемым прогулочным ботинкам

По сути, по сравнению с «альпийской» экипировкой все легковеснее , да и ботинки удобные.Лыжи бывают «тонкими» или «тонкими», поэтому некоторые называют «беговые» лыжи скинни. Палки длинные и доходят до подмышек, а ботинки похожи на удобные прогулочные ботинки с низким вырезом, которые крепятся к лыже только у носка, позволяя пятке свободно подниматься при естественном движении при ходьбе или беге.

Это сильно отличается от горнолыжного снаряжения, в котором используются тяжелые, жесткие и высокие ботинки, в которых трудно ходить, тяжелые и широкие лыжи с металлическим краем и палки, доходящие чуть выше талии.

Какая одежда мне нужна для бега по пересеченной местности?

Если вы бегаете или путешествуете пешком, вы можете использовать элементы имеющегося у вас гардероба для катания на лыжах. Проще говоря, вам нужна теплая удобная одежда, которая позволит вам свободно двигаться. Строгая, громоздкая и тяжелая одежда, такая как одежда для скоростного спуска, не идеальна.

Мы рекомендуем вам не тратить деньги на покупку одежды для беговых лыж, пока вы не решите, что это зимний вид спорта для вас. Наши гости треков и трейлов, которые являются «новичками», обычно впервые надевают лыжи, когда присоединяются к одному из наших итальянских лыжных перерывов.Или, если вам понравились «коньковые» лыжи, то это были бы наши «лыжные каникулы для новичков».

Рекомендуем надеть удобные брюки, которые, возможно, уже были у вас для зимней прогулки, или зимние леггинсы для бега. Вам также понадобятся теплые влагоотводящие слои для верхней части тела и водонепроницаемая куртка в любой день, когда идет снег. Другие предметы, такие как теплая шапка, теплые перчатки, теплые носки и солнцезащитные очки, обычно прячутся где-то в ваших шкафах дома?

Лыжи и ботинки можно взять напрокат во всех наших поездках, так что это не то, о чем вам нужно беспокоиться при бронировании отпуска.Мы просто спросим ваши размеры при бронировании поездки и организуем прокат.

Если вы хотите выглядеть «по частям» или уже решили, что это будет ваш новый вид спорта, тогда вы можете найти профессиональную одежду для беговых лыж во многих онлайн-магазинах.

Если вы живете в стране, которая предлагает «беговые лыжи», то на курортах обычно есть много возможностей в спортивных магазинах. Вы обнаружите, что спортивная одежда будет скроена и сконструирована таким образом, чтобы обеспечить свободу движений во время катания на лыжах.Ткани будут подходящими по назначению и будут теплыми, а зачастую и водостойкими или водонепроницаемыми. Кроме того, они бывают самых разных цветов и стилей.

Удачи и пополнения зимнего гардероба! Затем вы обнаружите, что можете использовать одежду для бега или пеших прогулок.

Удобная одежда, позволяющая свободно двигаться, очень важна для вашего удовольствия

ЯВЛЯЕТСЯ ЛЫЖНЫМ ЛЫЖОМ ДОРОГОЙ СПОРТ?

По сравнению с «скоростным спуском» катание на беговых лыжах не дорогое. В Норвегии лыжные трассы бесплатны, а в других странах, таких как Франция или Италия, дневной проездной на использование трасс в 2019 году стоил около 10 фунтов стерлингов. С другой стороны, ски-пасс для скоростных спусков будет стоить в среднем около 50 фунтов стерлингов в день. прокат ботинок и лыж будет стоить от 33 фунтов стерлингов в день, а прокат лыж, ботинок и палок для беговых лыж — около 10 фунтов стерлингов в день.

Таким образом, для «скоростного спуска» в день это будет около 85 фунтов стерлингов, для «кросса» — около 20 фунтов стерлингов в день, а в Норвегии, где трассы бесплатные, около 10 фунтов стерлингов в день.

Если вы обнаружите ошибку и решите купить свое снаряжение для бега по пересеченной местности, вы можете рассчитывать потратить от 300 до 350 фунтов стерлингов, чтобы получить приличный комплект, что относительно недорого по сравнению с «скоростным спуском», когда вы можете рассчитывать потратить. до и выше 1000 фунтов стерлингов.

Примеры «горных» лыжных ботинок. Как видите, они сильно отличаются от легких ботинок, используемых для беговых лыж

Могу ли я заняться беговыми лыжами, когда я слишком стар, чтобы кататься на горных лыжах?

Так вот, это частый и интересный вопрос, который обычно возникает из-за впечатления, что кататься по пересеченной местности можно будет только тогда, когда вы станете слишком взрослыми, чтобы заниматься чем-либо еще.Насколько ты можешь ошибаться?

Это спорт, переживающий массовое возрождение. Сейчас стало модно заниматься бегом на лыжах по пересеченной местности. Подумайте о Пиппе Миддлтон, невестке принца Уильяма, которая принимает участие в одной из самых известных в мире гонок на длинные дистанции — шведском Vasaloppet. Спасибо, Пиппа, за то, что дала «пересеченной местности» правильный королевский толчок. Это также олимпийский вид спорта, на экранах которого каждую зиму приклеиваются миллионы людей для ежегодных гонок со всего мира.

Мы замечаем, что все больше и больше людей принимают это, поскольку они видят, что это может быть отличная тренировка и отличная кросс-тренировка для других их видов спорта. Но мы подчеркиваем, что вам не обязательно быть спортсменом, чтобы учиться и получать удовольствие от катания на лыжах по пересеченной местности.

В наших поездках мы выбираем неторопливый подход, поскольку мы путешествуем по тихому зимнему пейзажу, не каждый день является днем ​​гонки. Это спорт для всех, от мала до велика. Во время катания на лыжах в Чешской Республике было большим удовольствием пообщаться с местным дедушкой, катавшимся на лыжах со своим 7-летним внуком.Это спорт для всех и для всей семьи.

Беговые лыжи — это семейное дело в Чешской Республике — никогда не бывает слишком юным и никогда не слишком старым

Итак, в целом, да, вы можете заняться этим в более поздней жизни, когда вы больше не будете испытывать желание спускаться по горнолыжным склонам на высокой скорости, уворачиваясь от лыжников, которые не всегда контролируют ситуацию или у которых, возможно, было больше, чем разумное количество пива в обеденное время. Но нельзя откладывать этот спорт на более поздние годы только потому, что вы думаете, что он может быть не таким захватывающим, как «скоростной спуск».Поверьте, это может быть очень увлекательно, и вы можете достичь высоких скоростей, если захотите!

Вы также можете обнаружить, что обладаете авантюрной природой, когда поймете, что можете путешествовать в течение нескольких дней и много миль по зимнему ландшафту, наслаждаясь уникальным опытом дикой природы на собственном ходу. Люди, перешедшие в категорию «кросс-кантри», могут быстро показаться «даунхиллерам» мягкотелыми! Интересный поворот, когда часто «бег по пересеченной местности» воспринимается как мягкий вариант.

Честно говоря, процент наших гостей рассматривает беговые лыжи как дополнение к своим лыжным навыкам, и это может иметь огромные преимущества для вашей техники «скоростного спуска».Если вы можете проходить повороты и спускаться на высоких скоростях на тонких лыжах, вы будете поражены тем, насколько легко вы обнаружите «спусковые» трассы и склоны, когда вернетесь к ним.

НОВИНКА ДЛЯ ЗИМЫ 2020 ГОДА: НОРДИЧЕСКИЙ ТУРИЗМ «ВНЕДРЕНИЯ»

Это общий термин, используемый при лыжных походах по норвежским горам вдали от трасс, другими словами «вне трассы». Скандинавские походы вне трассы очень похожи на предлагаемые нами «классические» лыжные походы в том, что их техника и оборудование схожи.Однако оборудование для бездорожья более прочное и тяжелое, а лыжи имеют металлическую кромку для облегчения контроля скорости и направления.

Лыжи также немного шире, чем «трековые», чтобы справляться с катанием там, где НЕТ подготовленных трасс. Этой зимой мы предложим несколько лыжных прогулок вне трассы в Норвегии. Требуемая техника катания на лыжах аналогична нашим «классическим» трековым поездкам, но есть несколько дополнительных навыков, которые нужно освоить, например, как поворачивать в глубоком снегу и справляться с неровными поверхностями.

Полная информация и руководство по «вне трассы» будут доступны в ближайшее время.

Дополнительные лыжные дисциплины:

Надеюсь, вы все еще со мной и теперь поняли, что «беговые» лыжные походы и курсы, предлагаемые Tracks and Trails, являются либо «классической», либо «коньковой» техникой, но некоторые другие термины сбили с толку наших гостей. Мы не предлагаем ни один из следующих видов катания на лыжах, но быстрое чтение может помочь ответить на некоторые дополнительные вопросы.

Катание на беговых лыжах — это то же самое, что и телемарк?

Возможно, вы слышали о лыжах «телемарк»? При этом используется различное оборудование и различные навыки, так как он фокусируется на спуске с холма и использует особый тип поворота, так называемый «поворот телемарка».

Лыжи

Telemark можно охарактеризовать как тип катания на лыжах, сочетающий в себе элементы различных дисциплин. Он происходит из региона Телемарк в Норвегии, отсюда и название. В лыжах и технике Telemark также используются ботинки, которые крепятся только на носке, но лыжи и ботинки намного тяжелее и удобнее, чем оборудование для беговых лыж, которое мы используем в отпуске.

Что такое ски-тур, это то же самое, что «бег по пересеченной местности»?

Технически мы путешествуем по по на наших «беговых» лыжах, путешествуя по сельской местности.Мы также совершаем поездку по по номеру из отеля в отель по многим странам, которые мы посещаем.

Однако этот термин обычно ассоциируется с «альпийским» лыжным туризмом, который также известен как лыжный альпинизм. Да, я знаю, что это еще один термин, который заставит вас задуматься. Все, что вам нужно знать, это то, что ski touring как определение обычно применяется к тем, кто использует тяжелые горные лыжи и ботинки для восхождения в горы. Часто лыжник будет иметь при себе кошки, ледоруб и веревку.Это предметы, которые вы НЕ возьмете с собой ни в одну из наших поездок!

В Tracks and Trails мы не проводим лыжные туры или курсы ски-альпинизма, но мы проводим tour с места на место на наших лыжах, и мы получаем от этого огромное удовольствие.

No related posts.