Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)
Детский Баскетбольный Клуб Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru
Детская спортивная школа «ЗАЙМЕМСЯ СПОРТОМ» Набор детей от 3-х лет. Школы в 6 районах Москвы. Группы до 10 человек. Все тренеры мастера спорта с высшим профильным образованием. ЗАЙМЕМСЯ СПОРТОМ вместе!
+7 (495) 136-68-62 www.letssport.ru
Гимнастический батутный клуб OGO Занятия для детей от 1,5 лет и взрослых в центре Москвы. Просторный зал, опытные тренеры, бесплатная парковка.
+ 7 (495) 803-25-36 ogo-club.ru
Батутно-акробатический центр
«I-JUMP» Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.
+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru
+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru
Все виды гимнастики, акробатика, воздушная гимнастика и стретчинг Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры.
+7 (906) 068-86-59 gymnasticsacademy.ru
Сеть детских школ балета «Classic» Набор в группы с 2-х лет! Бесплатное пробное занятие. Более 20 школ в Москве рядом с домом! Здоровая осанка у детей! Мини-группы, опытные педагоги, комфортные залы! Звоните!
Клуб единоборств «Гвардия» Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.
+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru
Отличите искусство от драки Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните!
+7 (909) 914-66-30 wushu.su
Европейский Гимнастический Центр Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел.
sportschools.ru
Паркур в Москве для взрослых. Лучшая школа паркура в Москве
Паркур в Москве для взрослых. Лучшая школа паркура в Москве
-
Инструкторы – именитые спортсмены
Со стажем не менее 5 лет.
-
Работаем с 2010 года
-
Принимаем в любом возрасте
Наши тренировки посещают люди всех возрастов.
-
Обучаем с нуля и до результата
Берём на занятия даже тех, кто никогда не занимался спортом.
Почему стоит заниматься паркуром у нас?
С вами будут работать спортсмены со стажем преподавания от пяти лет.
Наши тренеры – практикующие трейсеры, победители и призеры российских чемпионатов, организаторы фестивалей «Прорыв» и Parkour Challenge в Москве.
Обучим с нуля. Навыки не обязательны – мы начинаем с элементарных упражнений. Зато через несколько месяцев вы освоите элементы, о которых сейчас можете только мечтать!
Гарантируем безопасность. Группа состоит из 7-10 человек — вы ни на минуту не останетесь без внимания тренера.
Профессиональные залы со страховочным оборудованием
Шаговая и транспортная доступность, парковка, тренировки 7 дней в неделю — удобное время.
Безопасно обучаем правильному паркуру
4 последовательных этапа обучения
Элементы страховки
Учимся правильно страховать себя при падении, гасить импульс после прыжка или, наоборот, не терять его.
Базовые элементы
Изучаем основные элементы паркура, учимся быть универсальными, быстрыми и тихими.
Построение и отработка на трассах
Выстраиваем трассы и отрабатываем элементы в длинных и динамических связках.
Перенос на улицу
Применяем знания на практике, отрабатываем элементы на уличных препятствиях.
Тренируйся для себя и на результат
Проводим и участвуем в соревнованиях
На них вы получите опыт выступлений на публике, проникнетесь соревновательной атмосферой и командным духом. Если вы никогда раньше не участвовали в подобных мероприятиях, не стесняйтесь пробовать — у вас все получится!
Сдаем нормативы
Соревнования
Yourways CUP 2016
Узнай, как прошли
соревнования
Май 2016
Тренировки проходят в мини-группе
Разделение по уровню подготовки и дружественная атмосфера.
1 / 12
2 / 12
3 / 12
4 / 12
5 / 12
7 / 12
8 / 12
9 / 12
10 / 12
11 / 12
12 / 12
Ваши инструкторы
Именитые спортсмены с большим опытом работы.
Если у вас еще остались вопросы
- Чему я смогу научится?
- У вас есть скидки?
- Нужен определенный элемент, это возможно?
- Уже не молод, но хочу, возможно?
- Не занимался спортом, у меня получится?
- Обязательно участвовать в соревнования, нормативах?
-
Вы освоите
Базовые паркур элементы: манки, спид, реверс, лейзи, ролл, стойку на руках.
-
Улучшится
Ваша растяжка, ловкость, выносливость и координация. Занятия заменяют нашим ученикам фитнес и диеты.
Самые усердные ученики могут получить разряд по акробатике.
Да. Мы предлагаем скидки
-
Скидка от 5 до 25%
Если вы вступите в программу Yourways Club.
Специально для тех, кто хочет тренироваться много и выгодно.
-
Корпоративное обучение
Заключаем договор на 6/12мес на специальных условиях. Возможна оплата по безналу.
Конечно
Приходите к нам на индивидуальные тренировки, и инструктор учтет ваши пожелания при подготовке программы для вас. Если вы хотите посещать групповые занятия, то мы не можем гарантировать, что в программе будет нужный вам элемент.
Время по договоренности
Один на один с тренером
Мы разработаем для вас индивидуальную программу тренировок с учетом ваших пожеланий и физических возможностей. Вы освоите базовые акробатические элементы: стойку на руках, переворот, фляк, сальто и многие другие. Опытный тренер подберет подходящий вам комплекс силовых упражнений и растяжку.
Никогда не поздно начинать!
Некоторым нашим ученикам за 50.
Возраст – не помеха, если у вас есть силы и желание заниматься. Более того, умеренные физические нагрузки уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний в старости.
Запишись на бесплатное занятие и убедись сам.
Записаться на занятиеЛибо по телефону +7 (495) 135-36-53
У вас обязательно получится
А наши опытные инструкторы помогут вам в достижении цели. Мы обучаем с нуля и распределяем в группы по уровню подготовки. Поэтому вам не придется гнаться за теми, кто занимается дольше вас.
Участие в соревнованиях добровольное
Есть только два случая, когда оно становится обязательным:
Вы хотите получить разряд по акробатике
Вы участвуете в скидочной программе Yourways Club.
Не нашли ответ?
Мы расскажем вам всё о тренировках. Также можно записаться по телефону +7 (495) 135-36-53.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Запишись и получи первую тренировку бесплатно
Приходи в удобный день по расписанию.
Также можно записаться по телефону +7 (495) 135-36-53
Магазин Yourways Wear
Мы разработали свой бренд спортивной одежды для занятий паркуром, трикингом, спортивной гимнастикой и другими видами спорта.
Все изделия выполнены из качественных материалов и обладают удобной посадкой, обеспечивая комфорт при каждом движении.
Перейти в магазин
Ваша заявка принята
Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время.
Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:
Базовый онлайн курс
- Силовые упражнения
- Упражнения на растяжку
- Теория по восстановлению и развитию
Ваш отзыв принят
Вы подписаны на новости!
Мобильное приложение
Удобный функционал для тренировок
- Управление занятиями
- Расписание
- Уведомления
- Новости компании
- Акции
Используйте QR-код для установки приложения на ваш смартфон
Для IOS:
Для Android:
Вы записаны на
бесплатную тренировку!
Обязательно приходите! Мы ждём вас!
Приходите на бесплатную тренировку в любой зал по расписанию, предварительно ознакомьтесь с частыми вопросами.
Не забудьте взять
Для взрослых
От 18 лет
Паспорт.
Для детей
до 14 лет
Паспорт родителя и свид. о рождении ребенка.
Покупая абонемент на бесплатной тренировке,
вы получаете скидку 10%.
Мобильные приложения
Управление занятиями, расписание, уведомления и другие возможности
Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:
Базовый онлайн курс
- Силовые упражнения
- Упражнения на растяжку
- Теория по восстановлению и развитию
yourways.ru
Школа паркура в Москве, обучение паркуру, занятия паркуром
Школа паркура в Москве Parkour Perception — это одна из самых динамично развивающихся в России и СНГ образовательных учреждений. Наши инструкторы являются экспертами в области перемещения с многолетним опытом практики и преподавания паркура. Наша цель — это развитие дисциплины как в России так и в мире в целом, популяризация активного и здорового образа жизни среди любых возрастов, а также нравственное воспитание молодежи.
Уроки паркура
Уроки паркура проходят в зависимости от погоды либо в зале, либо на открытом воздухе. В теплую погоду инструктора выбирают определенные места для тренировок по всему городу, где удобнее всего отрабатывать тот или иной элемент передвижения. Уроки проходят под тщательным контролем наших инструкторов, которые с готовностью помогут вам освоить новый элемент.
Почему нас выбирают?
- на наших занятиях паркуром ученик проходит путь на котором постигает себя и свои возможности, развивается физически и духовно,обретает уверенность в себе;
- система экзаменов благодаря которым вы сможете отслеживать рост своего уровня
- гибкий график, возможность посещения до 4 тренировок в неделю;
- занятия по паркуру проходят 365 дней в году, летом на улице, зимой в специально оборудованном зале на метро Нагатинская;
- самые опытные инструктора;
- индивидуальных подход к каждому ученику, особенно активная поддержка при первых тренировках;
- обучение паркуру происходит максимально безопасно на сколько это возможно, минимальный риск получения травмы;
- низкие цены, посещение бесплатных семинаров, мастер-классов и других мероприятий от школы , мы делаем тренировки доступными каждому.
parkourperception.com
с чего начать, где и как заниматься паркуром? — журнал «Рутвет»
Оглавление:
- Где начинать обучение паркуру: в зале или на улице?
- Как делать паркур правильно?
- С чего начать обучение паркуру?
- Базовые упражнения в паркуре
- Отрабатываем прыжки
Достаточно молодой, но уже популярный во всем мире паркур – это особая спортивная культура, постичь которую можно лишь во время тренировок. Однако, это весьма травмоопасный вид спорта, поэтому перед началом обучения паркуру следует понять, что это такое в теории, как к нему подготовиться, и к чему стремиться в дальнейшем.
Хорошим началом для ознакомления с паркуром станут видеоролики от опытных трейсеров – в них вы наглядно увидите, какие методы передвижения открывает эта культура. А чтобы понять разницу между профессионалами, для которых эти движения стали естественными, и теми, кто в этой сфере еще не столь продвинут, будет полезно понаблюдать, как тренируются трейсеры-любители. Затем посмотрев видео с участием лучших паркурщиков, вы поймете, к чему следует стремиться. Можно понаблюдать и вживую за этими спортсменами, однако, на видео вы сможете увидеть гораздо больше, почерпнув для себя именно технику исполнения.
Где начинать обучение паркуру: в зале или на улице?
Когда вы захотите узнать, как делать паркур, на первом этапе нужно будет выбраться из уютной квартиры на улицу. Правильнее всего будет начать с обычной тренировки, где будет возможность получить консультацию или помощь более опытных трейсеров, которые подскажут, что подправить в своих движениях и как улучшить свою технику. Также ребята покажут места, где лучше тренироваться для отработки и выполнения тех или иных элементов.
Возможно, вам будет интересно:
Первые месяцы тренировок хорошо будет провести на улице. Это позволит лучше адаптироваться и привыкнуть к специфичному покрытию. Ведь на улице нет матов, которые могут смягчить падение, все происходит максимально реалистично.
Также немаловажным пунктом, говорящим в пользу тренировок на улице, является «дух» паркура. Это, прежде всего уличная культура, и конечным результатом в любом случае станет совершенствование своего мастерства под открытым небом. Первые же шаги здесь позволят побороть свои страхи, в отличие от залов, где страх упасть и удариться гораздо меньше, хотя физическая эффективность от самих тренировок высока.
Страх побороть непросто, но в любом случае эффективнее и безопаснее это делать на начальном этапе, нежели потом, при выполнении серьезных и травмоопасных трюков.
Следующим негативным моментом первых тренировок в условиях зала является высокая вероятность постановки неправильной техники. Занимаясь на улице, вы сразу почувствуете моменты, где допускаете ошибки, и об этом будет свидетельствовать боль.
Перед тем как заниматься паркуром, вы должны осознать необходимость регулярных тренировок и постоянный поиск методов совершенствования своей техники. Более того, нужно быть готовым к жестким условиям, ведь этот вид спорта явно не предназначен для слабаков. Занимаясь в зале с мягкими матами, вы априори недоработаете, потому что ваши ошибки будут сглажены отсутствием боли, которая могла бы свидетельствовать о погрешностях в выполнении тех или иных элементов. Это сослужит плохую службу в постановке техники, а, как говорят многие тренеры, научиться заново будет легче, чем переучиться.
Как делать паркур правильно?
Начиная обучение паркуру, важно запомнить и понять несколько простых правил:
- Паркур – не для понтов и позерства. Не нужно ждать аплодисментов и подбадривания со стороны окружающих. Итогом таких настроений неизбежно станут травмы и невозможность дальнейшего прогресса.
- Скажите риску «нет». Никаких самоцелей в отношении новых рекордов. В паркуре все происходит плавно. Если вы хотите прыгнуть на расстояние в 4 метра, необходимо для этого отточить прыжок на 3.
- Забудьте о зависти. У каждого трейсера свой уровень, свой путь и предел возможностей. Не нужно пытаться перепрыгнуть через свою «планку».
Употребление алкоголя, никотина и любых наркотических веществ исключено однозначно. Любая, даже самая незначительная доза из вышеперечисленного, привносит незаметные коррективы в наше сознание, нарушая тем самым гармонию между телом и головой, негативно влияя на обмен веществ, пагубно воздействуя на сердечно-сосудистую и центральную нервную систему. Все это никак не поспособствует достижению каких-либо положительных результатов в вашем тренировочном процессе.
С чего начать обучение паркуру?
Многих новичков естественным образом волнует вопрос, с чего начать паркур? Отметим, что базой для любого спорта является хорошая физическая подготовка. Чтобы дать объективную оценку своим спортивным кондициям, сравните их с минимальными требованиями для занятий паркуром. Приведем перечень основных тестовых нормативов:
- подтягивания на перекладине – 5 раз;
- отжимания от пола (земли) – 15 раз;
- прыжок вверх на месте, с подведением коленей к груди;
- прыжок на месте с захлестыванием голени и касанием пятками ягодиц.
Если вы всерьез думаете, как научиться паркуру, вам, в первую очередь, важно запомнить: догмой в начале тренировки должна стать разминка и растяжка. Начинать следует с шеи и конечностей рук и ног. Разогревайте их вращательными движениями, после этого переключайтесь на вращение тазом и корпусом. Затем «включите» ноги, хорошо потянитесь и переходите к разминке рук и плечевого пояса. Избегайте резких движений, чтобы не травмировать «холодные» мышцы и связки. Прыжки предполагают нагрузку на коленные суставы и голеностопы, поэтому им следует уделить особое внимание во время разминки.
Заключительная часть должна включать в себя элементы общей физической подготовки. Силовые упражнения на мышцы следует делать через день. То есть, если в понедельник тренировку вы закончили отжиманиями (проработав грудь и трицепс), то во вторник должны быть подтягивания (с задействованием бицепса и мышц спины). Через какое-то время к комплексу силовых упражнений можно будет добавить приседания на одной ноге и полуприседания с отягощением (отлично укрепляет коленные связки) – иначе, как стать паркуром без сильных ног?
В дни, свободные от тренировок, бегайте. Как правильно бегать? Начните с одного раза в неделю в неспешном темпе. Стартовой дистанцией может стать 1 км, но со временем вы должны будете постепенно ее увеличивать. Дойдя до 5 км, начните работать над вторым параметром – над скоростью. Рост ваших результатов напрямую будет зависеть от ваших первоначальных спортивных кондиций, а также от желания прогрессировать.
Базовые упражнения в паркуре
Арсенал каждого трейсера должен содержать в своей основе три базовых упражнения:
- дроп – грамотное приземление после прыжка;
- ролл – кувырок после прыжка в любую из сторон;
- манки – прыжок через барьер с помощью рук.
Реализация указанных элементов должна быть доведена до автоматизма. На освоение техники выполнения этих движений в обычном режиме уходит 3–10 тренировок.
Оптимальной для дропа высотой в тренировочном режиме станет где-то 1,5 метра, с постепенным увеличением до 2 метров. Кто-то может возразить, что уже с первых тренировок «брал» высоту больше 5 метров. Но тогда следует помнить, что «гасить» такую нагрузку нужно с помощью мышц, а не суставов и связок. В противном случае неизбежно получение травм в виде разрывов связок и раздробленных суставов. Паркур, как и любой другой вид спорта, требует последовательности и терпения, поэтому не следует торопиться сразу достичь каких-то высот.
Тренироваться в первое время следует не чаще 3-х раз в неделю. Более частые тренировки приведут к истощению нервной системы, ведь следует помнить, что в паркуре она несет немалую нагрузку, где в первую очередь происходит формирование новых нервных связей, а уже потом развивается опорно-двигательный аппарат.
Отрабатываем прыжки
В основе паркура лежит прыжок с разгона или с места. Казалось бы, что может быть проще, ведь все умеют это делать. Однако на этом пункте мы остановимся подробнее.
- Наиболее распространенная ошибка человека, пытающегося совершить прыжок с разбега – это совершение определенного количества больших шагов перед выполнением прыжка. Сам того не подозревая, спортсмен сам себе мешает произвести эффективное действие. На деле же суть качественного прыжка сводится к разбегу маленькими, быстрыми шажочками.
- Техника выполнения прыжков с места несколько отличается от предыдущего вида. Здесь не нужно тратить силы на разгон и использовать последующую инерцию. Прыжок с места предполагает сбалансированную и синхронную работу всего тела.
- Научившись качественно прыгать с места и с разгона, следующим элементом, которому вы будете учиться, должен стать прыжок с опорой на руку. Такой вид прыжка подразумевает меньшую степень физических затрат, но требует большей координированности, ведь при выполнении этого элемента придется распределять нагрузку не только на ноги, но и на руки.
Привлекает ли паркур вас или ваших друзей? Хотели бы вы научиться преодолевать любые препятствия? Пишите об этом в комментариях.
www.rutvet.ru
Паркур для детей в Москве. Школы паркура в Москве для детей
Паркур для детей в Москве. Школы паркура в Москве для детей
-
Инструкторы – мастера спорта
Действующие спортсмены сборной Москвы с большим опытом работы.
-
Работаем с 2010 года
Большой опыт в проведении тренировок. Также проводим официальные соревнования.
-
Принимаем в любом возрасте
Наши тренировки посещают люди всех возрастов.
-
Обучаем с нуля и до результата
Берём на занятия даже тех, кто никогда не занимался спортом.
Паркур — умение с ловкостью преодолевать препятствия на пути — станет хорошим началом для взросления!
Хорошая физическая подготовка, 100% владение своим телом, развитие координации и вестибулярного аппарата — все это ждет ваших детей на наших тренировках.
Инструктор, который имеет большой стаж и годы тренировок, обязательно найдет общий язык с ребенком и покажет ему этот мир под другим углом.
Мы делаем паркур для детей безопасным и интересным.
Профессиональные залы со страховочным оборудованием
Шаговая и транспортная доступность, парковка, тренировки 7 дней в неделю — удобное время.
Безопасно обучаем правильному паркуру
4 последовательных этапа обучения
Элементы страховки
Учимся правильно страховать себя при падении, гасить импульс после прыжка или, наоборот, не терять его.
Базовые элементы
Изучаем основные элементы паркура, учимся быть универсальными, быстрыми и тихими.
Построение и отработка на трассах
Выстраиваем трассы и отрабатываем элементы в длинных и динамических связках.
Перенос на улицу
Применяем знания на практике, отрабатываем элементы на уличных препятствиях.
Тренируйся для себя и на результат
Проводим и участвуем в соревнованиях
На них вы получите опыт выступлений на публике, проникнетесь соревновательной атмосферой и командным духом. Если вы никогда раньше не участвовали в подобных мероприятиях, не стесняйтесь пробовать — у вас все получится!
Сдаем нормативы
Весной и осенью мы сдаем нормативы ГТА – Готовлю Тело к Акробатике. Нормативы помогут вам отследить свой прогресс и определить слабые места, над которыми нужно поработать.
Соревнования
Yourways CUP 2016
Узнай, как прошли
соревнования
Май 2016
Следите за нами в instagram
Ваши инструкторы
Именитые спортсмены с большим опытом работы.
Если у вас еще остались вопросы
- Безопасно ли это?
- Что нужно для первой тренировки?
- Когда можно присоединиться?
- Как часто надо ходить?
- Нужен определенный элемент это возможно?
- Обязательно участвовать в соревнования, нормативах?
- У вас есть скидки?
Да, безопасно.
-
1
Наши инструкторы работают с детьми 8 лет.
Они страхуют учеников на занятиях и объясняют, как выполнять элементы
-
2
Мы используем
профессиональное страховочное оборудование: маты и мягкий гимнастический ковер.
-
3
За все время работы Yourways
наши ученики не получали травм серьезнее ссадин и растяжений, которые неизбежны в любом виде спорта.
На первую тренировку возьмите
-
Удобную спортивную одежду
Футболку или майку, шорты или штаны. Обувь не нужна — занимаемся босиком или в носках.
-
Из документов понадобится
Паспорт родителя и свидетельство о рождении ребенка.
Да. Мы предлагаем скидки
-
Скидка от 5 до 25%
Если вы вступите в программу Yourways Club.
Специально для тех, кто хочет тренироваться много и выгодно.
-
Корпоративное обучение
Заключаем договор на 6/12мес на специальных условиях. Возможна оплата по безналу.
Конечно
Приходите к нам на индивидуальные тренировки, и инструктор учтет ваши пожелания при подготовке программы для вас. Если вы хотите посещать групповые занятия, то мы не можем гарантировать, что в программе будет нужный вам элемент.
Время по договоренности
Один на один с тренером
Мы разработаем для вас индивидуальную программу тренировок с учетом ваших пожеланий и физических возможностей. Вы освоите базовые акробатические элементы: стойку на руках, переворот, фляк, сальто и многие другие. Опытный тренер подберет подходящий вам комплекс силовых упражнений и растяжку.
Мы набираем группы круглый год, за исключением лета.
Присоединиться можно в любое время: почти на каждое занятие приходят новички. На процессе тренировок это не сказывается, потому что с группой работает 2-3 инструктра. Также у нас есть группы разного уровня подготовки.
Записаться на занятиеЛибо по телефону +7 (495) 135-36-53
Советуем ходить 2-3 раза в неделю.
Можно заниматься чаще, но следите за тем, чтобы не перегружать ребенка. Если акробатика – не основной вид спорта, достаточно посещать тренировки 1-2 раза в неделю.
Участие в соревнованиях добровольное
Есть только два случая, когда оно становится обязательным:
Вы хотите получить разряд по акробатике
Вы участвуете в скидочной программе Yourways Club.
Не нашли ответ?
Мы расскажем вам всё о тренировках. Также можно записаться по телефону +7 (495) 135-36-53.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Запишись и получи первую тренировку бесплатно
Приходи в удобный день по расписанию.
Также можно записаться по телефону +7 (495) 135-36-53
Магазин Yourways Wear
Мы разработали свой бренд спортивной одежды для занятий паркуром, трикингом, спортивной гимнастикой и другими видами спорта.
Все изделия выполнены из качественных материалов и обладают удобной посадкой, обеспечивая комфорт при каждом движении.
Перейти в магазин
Ваша заявка принята
Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время.
Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:
Базовый онлайн курс
- Силовые упражнения
- Упражнения на растяжку
- Теория по восстановлению и развитию
Ваш отзыв принят
Вы подписаны на новости!
Мобильное приложение
Удобный функционал для тренировок
- Управление занятиями
- Расписание
- Уведомления
- Новости компании
- Акции
Используйте QR-код для установки приложения на ваш смартфон
Для IOS:
Для Android:
Вы записаны на
бесплатную тренировку!
Обязательно приходите! Мы ждём вас!
Приходите на бесплатную тренировку в любой зал по расписанию, предварительно ознакомьтесь с частыми вопросами.
Не забудьте взять
Для взрослых
От 18 лет
Паспорт.
Для детей
до 14 лет
Паспорт родителя и свид. о рождении ребенка.
Покупая абонемент на бесплатной тренировке,
вы получаете скидку 10%.
Мобильные приложения
Управление занятиями, расписание, уведомления и другие возможности
Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:
Базовый онлайн курс
- Силовые упражнения
- Упражнения на растяжку
- Теория по восстановлению и развитию
yourways.ru
занятия в секциях паркура для взрослых в школе Европейского Гимнастического Центра
Европейский Гимнастический Центр предлагает занятия в школе паркура для детей, подростков и взрослых. С недавних пор этот необычный вид спорта становится все более популярным.
Паркуровцев также принято называть трейсерами, что в переводе с французского значит «тот, кто прокладывает путь».
Однако паркур – это увлечение для смелых молодых людей, которые постоянно находятся в поисках адреналина. Поэтому, паркур – опасный вид спорта в уличных условиях. Но, такие же, но безопасные условия есть в Европейском Гимнастическом Центре в Москве, где под руководством тренеров и на современном гимнастическом оборудовании вы сможете без риска для здоровья научиться искусству преодоления любых препятствий и различных акробатическим трюкам.
Приглашаем в лучшую школу акробатики в столице
Паркур для новичков состоит из элементов гимнастики и акробатики.
Успешными трейсерами становятся те, кто имеет хороший опыт в этих двух видах спорта.
Для остальных, кто занимается паркуром, самостоятельные попытки овладеть данной разновидностью искусства могут иметь негативные последствия.
Ввиду роста популярности данного вида спорта оптимальным решением будет посещать специальные занятия, где новички смогут овладеть основами гимнастики и акробатики под руководством опытных специалистов, которые укажут на возможные ошибки и помогут развить необходимые навыки.
Тренировки в Европейском Гимнастическом Центре по гимнастике и паркуру очень нравятся подросткам и взрослым.
Гимнастика и паркур, в отличие от привычного для всех фитнеса, предлагает совершенно новый, увлекательный и эффективный метод комплексной тренировки, включающей силовую и кардио нагрузку в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений.
Чтобы подготовить мышцы к безопасному занятию паркуром, тренировка обязательно должна быть комплексной, где вы сможете не только освоить сложные акробатические элементы, но и поработать над растяжкой, укреплением мышц, снижением веса, поддержанием отличной спортивной формы.
Занятие состоит из разминки, подкачки всех групп мышц, обучения различным акробатическим элементам, прыжкам на батуте, а также в поролоновую яму, интересным упражнениям на снарядах и растяжки.
Взрослые во время занятий гимнастикой и паркуром имеют отличную возможность развеяться, снять стресс, сложно-координационные упражнения положительно воздействуют на нервную систему, помогают отключиться от текущих проблем и полностью сконцентрироваться на управлении своим телом. Это также отличный вид активного отдыха.
Также в гимнастическом зале вы сможет научиться искусству преодоления любых препятствий.
Почему стоит записаться в нашу школу паркура?
В Европейском Гимнастическом Центре в Москве проводится обучение новичков основам паркура. Впоследствии навыки, приобретенные в школе паркура, могут быть применены не только в зале для тренировок, но и в условиях улицы.
В наших Центрах работают квалифицированные тренеры с большим опытом работы, которые обладают высокими достижениями в спортивной гимнастике, акробатике, прыжкам на батуте и имеют высшее педагогическое образование. Кроме того, наши педагоги владеют на практике передовым европейским опытом работы с детьми и взрослыми в формате recreational gymnastics.
Европейский Гимнастический Центр оснащен отличным современным французским оборудованием фирмы GYMNOVA (официальный поставщик Олимпийских Игр, Чемпионатов Мира и Европы), которое состоит из детских и взрослых гимнастических снарядов: брусья, бревно, кольца, батуты, батутная и надувные акробатические дорожки, поролоновая яма, шведская стенка, а также из огромного разнообразия интересных цветных модулей для полосы препятствий и гимнастических атрибутов (мячи, колечки, скакалки).
Мы предлагаем различные формы занятий – групповые, персональные и семейные тренировки.
Прием на занятия происходит круглый год, также мы работаем летом, по выходным и праздничным дням. Предварительная запись обязательна. Для этого, вы можете позвонить по указанному на сайте телефону Центра или по электронной почте. Напомним, что в Москве и Московской области работает 13 Европейских Гимнастических Центров – в Лужниках, Локомотиве, Сетуни, Куркино, Динамо, Чертаново, Марьино, Медведково, Строгино, на Киевском шоссе, в Бутово, Люберцах, Мытищах.
www.europegym.ru
Занятия паркуром для начинающих. Как научится паркуру ребенку и взрослому: практические советы
У каждого из нас есть мечта! Кто-то мечтает о путешествии, кто-то – о карьере актера, а кто-то – о том, чтобы в совершенстве овладеть искусством паркура! Именно эти люди задумываются о том, где и как научиться паркуру. Паркур – относительно новое и крайне модное сейчас в молодежных кругах течение. И это не удивительно, ведь паркур – это не просто владение определенной техникой передвижения, это – настоящая , крылья за спиной, кошачья пластика и сила тигра, умение покорять высоты и передвигаться быстро, без преград и препятствий! О том, как научиться трюкам паркура, мы расскажем более детально.
Паркур – техника достаточно сложная и даже опасная, поэтому мы бы не советовали вам сразу же начинать осваивать трюки, не имея хотя бы минимальной физической подготовки. Настоящий паркурщик должен быть не просто гибким, сильным и ловким, ему нужны стальные мышцы, умение быстро бегать, высоко прыгать, подтягиваться, делать сальто, и многое другое! Разумеется, сейчас есть множество руководств, рассказывающих о том, как научиться паркуру с нуля. Но мы все же мы рекомендуем вначале заняться легкой атлетикой, акробатикой, скалолазанием либо спортивной гимнастикой. Позанимавшись одной из этих дисциплин хотя бы три-четыре месяца, вы обретете желанный силу, гибкость и ловкость.
Где можно научиться паркуру?
Сегодня существуют специальные школы паркура, курсы. Если вы действительно «загорелись» именно этим искусством, то можете даже нанять персонального тренера. Он поможет вам освоить трюки, научиться соблюдать правила безопасности, оценивать обстановку. Но если такой возможности у вас нет, то здесь мы расскажем, как можно научится паркуру, хотя бы его азам, самостоятельно.
Для начала следует верно подобрать себе экипировку для занятий. Кроссовки должны плотно сидеть на ноге, не болтаться на ней и не жать. Подойдет обувь с монолитной подошвой и некомпозитными протекторами. Одежда обязана быть легкой и удобной, не сковывающей ваши движения.
Огромная ошибка – приступать к тренировкам, освоению трюков без разминки и изучения местности. Ни в коем случае не импровизируйте в незнакомых местах – это прямой путь к травмам. Вначале изучите место тренировок, прочность препятствий, расстояние для прыжка и разбега, место для приземления, общую обстановку, возможные опасности.
Позанимавшись одним из вышеперечисленных видов спорта, можете приступать к освоению самых простых трюков паркура. Но сначала следует несколько раз посмотреть, как их выполняют настоящие паркурщики (можно на видео), изучить каждой движение. Ни в коем случае не выполняйте элемент, который видели всего лишь раз или два.
Если вы «чайник» в паркуре, начинайте тренировки на земле. Высота не подходит тем, кто не имеет серьезной подготовки. На тренировках будьте внимательны, прислушивайтесь к себе. Нельзя перенапрягаться, перегружать мышцы, заниматься до изнеможения. Усталость – прямой путь к травмам!
Одно из основным правил паркура гласит – если при виде трюка и мысли о том, что вы должны будете его сделать, вас охватывает страх, значит, вы просто до него еще «не созрели». Только после преодоления страха начинайте осваивать технику.
Непременно учитывайте условия окружающей среды, начиная тренировку. Неблагоприятными факторами для паркурщика является грядь, жара, влага, дождь и лед.
Огромное значение имеет правильное и полноценное , ведь ваше тело подвержено стрессу и огромным нагрузкам. Если у вас ранее были травмы, есть проблемы с сердцем, позвоночником, суставами, сахарный диабет, то обязательно проконсультируйтесь с грамотным доктором, прежде чем начать заниматься столь серьезной дисциплиной, как паркур.
Мы все видели фильмы «Ямакаси», «Казино Рояль» и «Ультиматум Борна». Если ты к тому же играл в Assassins Creed, ты даже занимался паркуром — по меньшей мере виртуально.
Да, это тот самый спорт, когда ты должен прыгать с крыши на крышу и с легкостью перелезать через стены. Очень круто наблюдать со стороны за кем-то, кто в городе преодолевает препятствия, которые все обходят и вообще не рассматривают как что-то, что надо покорять и преодолевать. Это вдохновляет на совершенствование собственного тела, на познание границ его возможностей. Плюс, это выглядит гораздо интереснее и кажется гораздо полезнее любого спорта: ну как умение поднимать штангу поможет тебе в условиях зомби-апокалипсиса, когда тебе потребуется убегать от пожирателей мозгов?
Что такое паркур?
Паркур — это преодоление препятствий городского пространства, притом эффективное и естественное. Тех, кто занимается паркуром, называют трейсерами: они перепрыгивают препятствия, карабкаются на стены, покоряют городские здания. Их цель — добраться из точки А в точку В как можно более эффективным способом.
История паркура очень интересна. Он зародился во Франции, его истоками считаются военные тактики позапрошлого столетия, призванные помогать солдатам сбегать из плена и скрываться от преследования. По факту, это метод военных тренировок французских солдат. В очередной раз новое оказалось хорошо забытым старым, только теперь эту практику применяют солдаты фитнеса, если можно так сказать.
В чем разница между паркуром и фрираннингом?
Часто эти термины кажутся взаимозаменяемыми. У этих видов спорта, и правда, много общего, но есть маленькая разница.
Паркур — это просто маневрирование по городской среде с эффективным использованием прыжков, поворотов, сложных движений. Нет необходимости ни в каких сальто и прочих сложных акробатических трюках. Во фрираннинге эффективность отходит на второй план, уступая место крутым акробатическим движениям. Э
idisi.ru