Колесо без рук: Как научиться делать калесо без рук? | limonchik

Разное

Содержание

Как научиться делать калесо без рук? | limonchik

1. Учимся делать aerial

Разминка

Традиционно тренировку начинайте с разминки, потому что качество и безопасность тренировки зависят от подготовленности ваших мышц и связок. Для выполнения aerial нужно обладать хорошей растяжкой мышц ног. Она позволит сделать максимально амплитудный мах и, соответственно, набрать хорошую скорость, а также качественно приземлиться.

— Растяните мышцы паховой области с помощью упражнения «шпагат».

— Сделайте выпады.

— Сделайте несколько упражнений на голеностоп. Выполните круговые движения стопами, при этом пальцы согните.

Подводящие упражнения

Элемент aerial не очень сложный, он немного напоминает элемент «бабочка», но в нем нет прогиба, и выполняется он вниз головой. Фактически это колесо, только без рук. За счет этого оно выглядит очень круто. Чтобы начать крутить новый элемент, к нему нужно прийти с помощью подводящих упражнений.

Колесо с захода через спину

Этот элемент позволит понять, каким образом нужно выполнять заход на трикерский aerial. Отличие этого захода от захода на «бабочку» в том, что мы проводим корпус не параллельно полу, а через верх.

— Встаньте спиной по направлению движения, взгляд направьте перед собой, вес тела сконцентрируйте на опорной ноге и приготовьтесь к реверсивному движению рук.

— Сделайте опорной ногой мах назад по полукругу, помогая реверсом рук через верх, т. е. над головой.

— Плотно вставайте на опорную ногу, а корпус наклоняйте вниз, тем самым выполняя исходное положение колеса.

— Сделайте колесо.

Колесо с одной рукой

Когда вы отработаете такой заход, попробуйте после него сделать колесо с одной рукой. Пробуйте и постепенно набирайте скорость захода. Это позволит вам прийти к колесу без рук и понять, как должны работать руки в элементе aerial.

— Выполните заход через спину, помогая реверсом рук через верх, т. е. над головой.

— Плотно вставайте на опорную ногу, а корпус наклоняйте вниз, тем самым выполняя исходное положение колеса.

— Прежде чем поставить руку на пол, нужно немного пролететь в воздухе, для того чтобы сохранить прямой наклон корпуса.

— Потренируйтесь делать колесо с одной рукой сначала на одну руку, потом на вторую.

Важно!

Когда вы делаете колесо и ставите на пол одноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать очень мощный замах рукой за голову.

Когда вы делаете колесо и ставите на пол разноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать мощный мах рукой за спину.

2. Выполняем aerial

Колесо без рук (трикерский вариант)

Когда у вас уже хорошо получается делать колесо с одной рукой, пробуйте убирать опору на руку вообще. Если вам страшно сразу убрать опорную руку и выполнить колесо без рук, пробуйте ставить руку на пальцы. Сначала на пять, потом на четыре, затем на три и т. д. Так вы постепенно сможете побороть страх и направить вторую руку в мах и тем самым выполнить красивый элемент.

— Заходите в колесо с хорошей скоростью.

— Опорную ногу выставляйте подальше от корпуса.

— Сделайте одновременный мах рукой за спину и мах второй рукой за голову.

— Сделайте мощный мах ногой, опорной ногой догоняйте и приземляйтесь на обе ноги.

Гимнастическое колесо без рук

Это уже серьезный и более сложный вариант элемента aerial. Он представляет собой маховое сальто вперед с поворотом на 180 градусов. Выполняя гимнастическое колесо без рук, вы все время будете видеть пол и сможете контролировать свое движение. Сложность этого варианта в том, чтобы понять, как правильно зайти в элемент и контролировать высоту. Важно поставить ногу на пол таким образом, чтобы поступательное движение ноги преобразовать в мах.

— Сделайте хороший разбег и ставьте ногу на небольшое, специально созданное возвышение (бордюр, гимнастический мостик, манекен для самбо или что-то другое). Это позволит поставить ногу в правильное положение, нога будет впереди от центра тяжести, будет немного согнута, и это позволит иметь дополнительный запас высоты перед заходом в элемент.

— Выполняйте колесо, при этом делайте хороший вылет с опорной ноги и перед постановкой рук на пол делайте хлопок в ладоши.

— Помните про разворот плеч на 180 градусов после вылета с опоры.

Отработав эти вспомогательные фазы элемента, вы почувствуете себя уверенно и сможете сделать колесо без рук. Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться.

Распространенные ошибки

1. Неправильная плоскость колеса. Такая ошибка приведет к тому, что ваше колесо без рук будет кривым и приземляться вы будете неправильно.

В колесо нужно заходить ровным корпусом, так же как в стойку на руках или кульбит.

2. Недостаточно сильный мах ногой. Такая ошибка приведет к тому, что вы не сможете набрать достаточную высоту.

Мах ногой должен быть максимально мощным. Это позволит вам сделать качественное колесо без рук.

3. Страх убрать руки. Такая ошибка приведет к тому, что вы не сможете двигаться дальше в освоении трикинга.

Перед тем как убрать руки из вашего колеса, используйте хитрости, которыми поделился Макс, — дополнительную опору для ноги при заходе в элемент и хлопок руками перед постановкой рук на пол. Эти детали позволят вам чувствовать себя увереннее, и у вас обязательно получится сделать колесо без рук.

Пошаговая инструкция урока

  • Сделайте разминку перед тренировкой, особое внимание уделяя растяжке ног.
  • Повторите элементы «бабочка» и «колесо».
  • Потренируйтесь делать заход в колесо через спину, т. е. встаньте спиной по направлению движения, делайте мах ногой по полукругу назад и помогайте реверсивным движением рук через верх.
  • Сделайте колесо, только ставьте на пол не две руки, а одну. Чередуйте руки.
  • Когда вы делаете колесо и ставите на пол одноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать очень мощный замах рукой за голову.
  • Когда вы делаете колесо и ставите на пол разноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать мощный мах рукой за спину.
  • Отработайте трикерский вариант aerial. Заходите в колесо с хорошей скоростью, опорную ногу выставляйте подальше от корпуса, делайте одновременный мах рукой за спину и мах второй рукой за голову, а затем мощный мах ногой, опорной ногой догоняйте и приземляйтесь на обе ноги.
  • Переходите к гимнастическому колесу без рук. Это маховое сальто вперед с поворотом на 180 градусов. Все то же самое, только помните про разворот плеч на 180 градусов после вылета с опоры.
  • Перед тем как убрать руки из вашего колеса, используйте дополнительную опору для ноги при заходе в элемент и делайте хлопок руками перед постановкой рук на пол. Эти детали позволят вам чувствовать себя увереннее, и у вас обязательно получится сделать колесо без рук.как научиться деа

✅ Называется колесо без рук. Гимнастическое колесо без рук. Некоторые способы для развития


Подготовка организма перед выполнением колеса

Научиться выполнять колесо гораздо легче в юном возрасте, когда мы вовсе не думаем о последствиях. С годами мы опасаемся и боимся за своё здоровье, что мешает в выполнении поставленной задачи. Необходима эмоциональная настройка, нужно понять, что оказаться головой вниз не так уж и плохо. Постарайтесь благодаря родным исполнить стойку на руках у стены и убедитесь в этом.

При введении колеса в процесс физической нагрузки превосходно укрепляются мышцы, улучшается растяжка ног, что придаёт им стройность. Ещё достоинство — это отличный пресс и океан положительных эмоций. К сожалению, есть также и некоторые ограничения по состоянию здоровья.

При заболеваниях: переломах и травмах колен, рук, при смещении межпозвоночных дисков, а также при грыже в любом её проявлении выполнять колесо категорически запрещается.

Однако, если со здоровьем у вас все в порядке, тогда можно готовиться. Некоторое время, около 20 минут, уделим разминке мышечной массы, вращательные упражнения рук, ног и спины помогут в этом. Затем следует несколько упражнений по растяжке ног и наклоны вперёд-назад.

Ушу колесо без рук. Au Sem Mao: колесо без рук, или перекидное сальто. — Техника — Капоэйра

Изучайте движение в три подхода. Начните с простого Au с прямыми ногами, но руки старайтесь ставить не на одной линии с ногами, а позади стоп. Проделайте это движение несколько раз плавно, хорошенько растягивая боковую поверхность туловища. Когда вы почувствовали, что достаточно разогрелись, исполните то же самое, используя сильный рывок туловищем в сторону и назад, за ноги, стараясь как можно меньше задерживаться в стойке на руках. Далее, продолжайте делать то же самое, но через одну, дальнюю по ходу движения, руку. Достаточно потренировавшись (а на это может уйти не один день), и почувствовав, что теперь вы можете обойтись без поддержки руки, переходите к последнему этапу. Придя из Ginga в центральную позицию, отведите туловище вместе с руками в обратную по ходу движения (на рисунке – в правую) сторону. Затем сделайте резкий энергичный рывок руками влево вниз и назад, за ноги, это должно повлечь за собой движение всего туловища. Чем сильнее будет движение руками, тем больше будет скорость вращения всего тела. Вслед за туловищем сделайте сильный мах правой ногой вверх. Во время отрыва левой ноги от земли, сделайте стопой толчок вверх, что поможет вам набрать достаточную для завершения вращения высоту.

После отрыва от земли, старайтесь привести маховую, в данном случае, правую ногу как можно ближе к голове. Это, в случае ошибки, убережëт вас от приземления на голову. В этом прыжке вторая нога является бьющей. Для лучшего обозначения удара, попробуйте исполнить Au Sem Mao с согнутой маховой ногой. Поэкспериментируйте с различными положениями туловища – от вертикального (голова внизу, ноги вверху) до горизонтального. Если для вас это – больше не проблема, можете переходить к Mariposa ( Au Sem Mao с пируэтом).



Как сделать колесо самому

Хорошо разогрев своё тело, приступим к занятию. Осуществлять подготовку данного упражнения стоит в спортивном зале на матах или на пляже.

Необходимо, чтобы вам непременно кто-нибудь помогал, в противном случае осуществляйте весь процесс у стены.

Вам необходимо:

  • В мыслях продумать процедуру выполнения, как грамотно распределить вес тела, прямые ноги и правильная осанка является залогом успеха.
  • Ноги поставить по ширине плеч с небольшим уклоном.
  • Одну из рук быстро опускаем вниз, другой взмахиваем.
  • Одновременно делаем сильный замах второй ногой.
  • Рукой, оставшейся снизу упираемся в пол и быстро отталкиваемся, ставя при этом оставшуюся руку на одном уровне с первой.
  • Ноги при этом поднимаются поочерёдно прямо над головой.
  • Приземляться на ногу, которая была толчковой, затем ставится оставшаяся. Так получается что-то вроде морской звёздочки.

Техника выполнения элемента «колесо»

Сначала колесо без стены нужно выполнять с подстраховкой. Человек стоит за вашей спиной и придерживает вас за щиколотки. Впоследствии, когда вы будете выполнять акробатический элемент более уверенно, необходимость в страховке отпадает.

  1. Встаньте ровно и через ноги мысленно проведите прямую линию.
  2. Поднимите руки и переднюю ногу вверх.
  3. Опустите переднюю руку и в это же время дайте хороший толчок задней ногой. Именно этот толчок поможет вам перевернуть тело и закинуть ногу вверх.
  4. Касаясь рукой пола, резко оттолкнитесь ею, а вторую поставьте на ту же мысленную линию.
  5. В это время следите и за задней ногой – она должна быть прямой. Иначе у вас получится не «колесо», а «лягушка».
  6. После того, как обе ноги окажутся наверху, нужно закончить упражнение, опустив сначала одну ногу и подняв противоположную руку. Затем вернитесь в исходное положение, то есть, встаньте на ноги.

Помните, успех выполнения упражнения зависит от прямоты ваших конечностей. Если фиксировать руки и ноги ровными и соблюдать равновесие, у вас все получится!

Уроки выполнения колеса дома

При выполнении упражнения особое внимание уделяется рукам и ногам, а именно их гибкости. Гибкому человеку обучиться выполнять колесо недолго.

Некоторые способы для развития:

  1. Тренировка происходит из положения стоя, взгляд направлен вперёд, делаем движения по кругу в замедленном темпе, по три в каждую из сторон.
  2. Мышцы на руках закрепляем благодаря гантелям. Локти прижмите к туловищу, гантели впереди себя, не торопясь притягивайте гантели к телу, при этом дыхание должно быть ровным.
  3. Второй вариант — отжимание от пола.
  4. Ноги укрепляйте при помощи приседаний, допустимо применение гантелей.
  5. Непременно выполняйте махи ногами, так как это самый важный момент при осуществлении колеса.

Подготовка к выполнению элемента

Чтобы сделать колесо, не требуется какой-то особенной подготовки или невероятной силы. Самое главное в этом упражнении – умение держать равновесие и способность координировать движения в положении «вверх ногами».

  1. Перед тем, как начать заниматься, очень важно обратить внимание на противопоказания. Колесо нельзя делать, если в недавнем времени у вас были травмы рук и коленей, проблемы со спиной, а также нарушения в работе вестибулярного аппарата. Кроме того, если вас мучают головокружения и мигрени, от выполнения упражнения стоит также отказаться.
  2. Подумайте, где вы будете тренироваться? Ведь зачастую маленькие комнаты не подходят для выполнения колеса, потому что ногами можно задеть люстру, шкаф или угол стола. Очень хорошо заниматься на природе, а еще лучше – на пляже. Мягкий песок убережет вас от травм. Однако и там есть минус – нет плоской стены, у которой можно тренироваться. Лучшее решение – спортзал. Там и стена есть, и маты можно подложить, чтобы защитить себя от травм при падении.
  3. Если вы – начинающий акробат, важно задуматься о помощнике, который будет страховать вас при выполнении элемента. Он должен быть не меньше вас ростом.
  4. Обратите внимание на свою одежду. Тесная кофта и узкие штаны не позволят вам быть максимально подвижным. Мешковатая одежда тоже не подходит – она будет опускаться в перевернутом состоянии. Чтобы элемент получился красивым, нужно надеть спортивную и удобную одежду – например, обтягивающую маечку и короткие шорты.
  5. Отведите достаточное время разминке. Тщательно проработайте мышцы шеи – покрутите головой в стороны, сделайте наклоны и повороты. После этого разомните руки и ноги – поприседайте, сделайте «мельницу», выполните «ножницы». Кроме этого несколько раз прогнитесь вперед и назад – так вы подготовите спину к предстоящим нагрузкам. Очень хорошо выполнить растяжку – во время выполнения упражнения вам придется расставлять ноги далеко друг от друга. Не думайте, что разминка – это пара рывков руками и два приседания. После разминки у вас должно участиться сердцебиение, вам должно быть жарко. Только так вы сможете действительно разогреть связки и мышцы, чтобы не травмировать их при выполнении акробатического элемента.

Все эти подготовительные меры направлены на то, чтобы защитить человека от возможных травм. Ведь неправильная техника или отсутствие страховки может привести к травме запястья (когда сухожилия растягиваются), удару головой или ушибу плеча.

Колесо без рук

Вы научились выполнять колесо с одной рукой. Теперь пробуем совсем отказаться от опоры. Вначале можно ставить руку на пальцы, постепенно убирая по одному.

Боязнь полностью исчезнет — и вы с легкостью выполните упражнение.

  1. Набираем скорость.
  2. Ногу, являющуюся опорной, отставляем как можно дальше.
  3. Синхронно взмахиваем руками, одну отводим за спину, вторую за голову.
  4. Делаем сильный мах ногой, отталкиваемся, выполняем элемент и приземляемся на обе ноги одновременно.

Учимся делать aerial

Разминка

Традиционно тренировку начинайте с разминки, потому что качество и безопасность тренировки зависят от подготовленности ваших мышц и связок. Для выполнения aerial нужно обладать хорошей растяжкой мышц ног. Она позволит сделать максимально амплитудный мах и, соответственно, набрать хорошую скорость, а также качественно приземлиться.

— Растяните мышцы паховой области с помощью упражнения «шпагат».

— Сделайте выпады.

— Сделайте несколько упражнений на голеностоп. Выполните круговые движения стопами, при этом пальцы согните.

Подводящие упражнения

Элемент aerial не очень сложный, он немного напоминает элемент «бабочка», но в нем нет прогиба, и выполняется он вниз головой. Фактически это колесо, только без рук. За счет этого оно выглядит очень круто. Чтобы начать крутить новый элемент, к нему нужно прийти с помощью подводящих упражнений.

Колесо с захода через спину

Этот элемент позволит понять, каким образом нужно выполнять заход на трикерский aerial. Отличие этого захода от захода на «бабочку» в том, что мы проводим корпус не параллельно полу, а через верх.

— Встаньте спиной по направлению движения, взгляд направьте перед собой, вес тела сконцентрируйте на опорной ноге и приготовьтесь к реверсивному движению рук.

— Сделайте опорной ногой мах назад по полукругу, помогая реверсом рук через верх, т. е. над головой.

— Плотно вставайте на опорную ногу, а корпус наклоняйте вниз, тем самым выполняя исходное положение колеса.

— Сделайте колесо.

Колесо с одной рукой

Когда вы отработаете такой заход, попробуйте после него сделать колесо с одной рукой. Пробуйте и постепенно набирайте скорость захода. Это позволит вам прийти к колесу без рук и понять, как должны работать руки в элементе aerial.

— Выполните заход через спину, помогая реверсом рук через верх, т. е. над головой.

— Плотно вставайте на опорную ногу, а корпус наклоняйте вниз, тем самым выполняя исходное положение колеса.

— Прежде чем поставить руку на пол, нужно немного пролететь в воздухе, для того чтобы сохранить прямой наклон корпуса.

— Потренируйтесь делать колесо с одной рукой сначала на одну руку, потом на вторую.

Важно!

Когда вы делаете колесо и ставите на пол одноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать очень мощный замах рукой за голову.

Когда вы делаете колесо и ставите на пол разноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать мощный мах рукой за спину.

Обучение ребёнка колесу

Своего ребёнка вы можете обучить только после того, как прошли обучение сами и выполняете данное упражнение на ура. Это не так уж и трудно. Дети от природы гибки и подвижны, достаточно просто чуть-чуть потренировать мышцы.

Проводите весь процесс вместе, он аналогичен обучению взрослых. Побольше давайте ребёнку отдохнуть, основополагающим является хорошее настроение и отличное здоровье!

0 0 голос

Рейтинг статьи

Как обучить колесу ребёнка

Только после того, как Вы сами познали азы и выполняете акробатический элемент – колесо, можно попробовать научить ему и Ваше чадо. Тут особых сложностей на самом деле нет. Почти все дети обладатели природной гибкости, необходимо только немного потренировать мышцы.

Проводите тренировки вместе, выполняйте вышеуказанные упражнения, катайтесь на велосипеде, отлично ещё может подойти занятия теннисом.

Принцип обучения ребёнка, аналогичен взрослому, только добавьте игровой формы, не заставляйте через силу. Уделяйте внимание стойке на руках возле стены, подстраховывайте его, придерживайте ноги и следите за осанкой. При удачном Вашем примере, ребёнок будет стремиться к такому же результату. Активный отдых, благоприятно сказывается на здоровье малыша и не только. Укрепив свои навыки, Вы можете усложнить технику и повысить сложность, ведь существует уйма способов выполнения колеса. Главное тренировки, Ваш позитивный настрой и, конечно же, хорошее здоровье!

Источник: otvetclub.com

Подготовка перед тренировкой колеса

Выполнять колесо и обучиться ему, намного проще в юности, когда мы попросту не задумываемся о последствиях. С возрастом, мы обрастаем страхами и предубеждениями, которые могут помешать в достижении задуманного. Важен внутренний настрой, внушите себе, что оказаться в положении вниз головой не всегда плохо, ничего страшно не случиться, даже если Вы сразу упадёте на мягкое место. Попробуйте при помощи близких, выполнить стойку на руках около стены.

Наверное, стоит отметить плюсы, выполнения данного акробатического элемента, чтобы подкрепить Ваше стремление к нему. Итак, при включении колесо в занятия физических нагрузок, можно замечательно укрепить свой мышечный тонус, идёт растяжка ног, оно даёт стройность ногам.

Плюс проработка пресса, и конечно море позитивной энергии. Но, увы, есть некоторые ограничения по состоянию здоровья.

Необходимо знать и быть точно уверенны, что не болеете такими заболеваниями, как грыжи, смещения спинных дисков, травмы колен или рук. Не обращая на это внимание, можете нанести себе большой вред. А если со здоровье у Вас всё в порядке, приступим к подготовке. Любая, абсолютно без исключений, физическая нагрузка требует хорошей разминки и разогрева мышц. Уделите минут двадцать этому, сделайте наклоны вперёд, назад, вращения плечевых суставов, коленей. После этого, обязательно выполните пара упражнений на растяжку ног, ведь для выполнения колеса, нужно совершать сильные махи ног. Выполните несколько выпадов вперёд, прогибаясь слегка назад, как перед забегом.

Лестница на велосипеде: как научиться байк-трюку езды по ступенькам самостоятельно?


Кто сказал, что по лестнице на велосипеде нельзя проехать? Для опытного спортсмена наличие большого количества ступенек — не препятствие. Чтобы самостоятельно научиться ездить по лестнице, нужно начинать тренировки по возрастающей:

  • «покорить» небольшой уступ;
  • платформу с 2-3 ступеньками;
  • платформу с 4-5 ступеньками и т. д.

Проезжать по ступенькам нужно стоя, на небольшой скорости. Ноги расположить параллельно на педалях, слегка согнув. Чтобы снизить нагрузку на ведущую часть велосипеда, тело необходимо отогнуть назад. Во время движения постоянно прибегайте к помощи заднего тормоза для уменьшения скорости. Техника исполнения трюка оттачивается благодаря постоянным тренировкам.

Как научиться делать колесо самостоятельно

После того, как Вы чувствуете хорошею разминку, приступаем к обучению. Выполнять тренировку этого трюка наиболее безопасно на матах в спортивном зале, как вариант, на песчаном пляже. Но точно исключите из мест для тренировок, уличную дорогу, газон в парке, всё это грозит серьёзными травмами, всевозможными порезами. Всё же лучше, если с Вами рядом будет помощник. Если такого не нашлось, выполняйте тренировки вдоль стены. Итак, на начальных этапах, соблюдайте технику:

• Мысленно представляйте, как Вы будите выполнять колесо, с какой руки Вам удобнее начать, обычно правши, начинают с правой. Принцип грамотного выполнения колеса, состоит в равномерном распределении веса.

Ровная осанка, удержит центр тяжести, а для красоты трюка, ноги необходимо держать прямо. Если Вы согнёте в коленях ноги, потеряется не только округлость колеса, но и равновесие.

• Ноги на ширине плеч, наклон слегка в сторону. При действиях с колесом, руку опускайте не сильно далеко от ноги, возьмём пример правши. Мах левой ногой, в то время, упритесь левой ладошкой. Как только Вы поймали равновесие, задержитесь так на пара секунд.

• Затем поставьте аналогично с другой рукой, ногой близко друг к другу. И снова возвращайтесь в прежнее положение, повторяйте данное упражнение на протяжении пятнадцати минут. Этим Вы тренируете мышечную память. При желании можно потратить и больше на это упражнение, не ограничивайте свой настрой.

Этапы выполнения иными словами колеса:

• Опускаем одну руку вниз, второй делаем замах;

• В это же время, резкий взмах второй ногой;

• Рукой, что внизу, упираясь в пол, резко оттолкнитесь, ставя вторую на тут же вторую руку рядом;

• В то время, как рука касается пола, одна нога уже над головой в прямом состоянии;

• Приземление необходимо проделать на ту ногу, что отталкивалась от земли, и затем ставится та, что находилась впереди. Выходит такая морская звезда.

Как выполнить колесо на одной руке

Следующий по сложности акробатический элемент – это колесо на одной руке. Чтобы не растянуть связки и не повредить запястье такой серьезной нагрузкой, можно надеть на руку специальный напульсник. Техника выполнения – та же, за исключением того, что теперь вы будете опираться не на две руки, а только на одну.

этом случае нужно немного согнуть колени, чтобы в прыжке дать телу еще больший толчок. Сделайте размах и выставьте вперед руку. Ногами нужно оттолкнуться сильнее обычного. Не забывайте держать ноги прямыми. После совершения ногами полного круга нужно опуститься на пол противоположной ногой и только потом убрать опорную руку. Если вы по привычке пытаетесь опереться на вторую руку при выполнении этого упражнения, можете просто держать ее на груди. Но ни в коем случае не фиксируйте ее бинтами или веревками – в экстренной ситуации рука может спасти вас от травмы.

Но и такое колесо также не является пределом. Если вы с легкостью выполняете колесо на одной руке, можно сделать элемент вовсе без рук. Не верите?! А вот и зря. Если перед выполнением упражнения немного присесть и придать телу большую скорость вращения и нужное направление, элемент вполне может получиться. Здесь важна работа ног – от интенсивности их толчка зависит успех задуманного дела. Во время выполнения колеса постарайтесь прыгнуть повыше, чтобы элемент произошел в воздухе, и вы не задели пол головой. Немалое значение в этом упражнении имеет и растяжка. Профессиональные танцоры и спортсмены, выполняющие это упражнение, держат ноги на одной прямой линии, то есть, в шпагате.

Если вы хотите научиться всем этим трюкам, но у вас пока не получается даже стоять на голове около стенки – не беда. Акробатика – дело наживное, особенно, для маленьких детей. Ежедневные тренировки и усердие позволят вам приобрести достаточную растяжку и навыки для выполнения подобных элементов. Тренируйте свое тело, учитесь координировать движения и совершенствуйте свои умения. И тогда вы сможете удивить окружающих на танцполе, на пляже или в спортивном зале.

howtogetrid.ru

Базовое колесо нужно делать абсолютно уверено и технично. Прежде всего, важно ровное положение тела — спросите у окружающих, не сгибаете ли вы ноги во время исполнения. Следующим важным моментом является равномерность — во время колеса не должно быть рывков, скорость должна сохраняться на протяжении всего элемента. Наконец, старайтесь сохранять выбранную траекторию: ставить руки и ноги нужно строго по прямой линии.

Начните делать колесо с одной рукой — опорной. Если вам удобнее делать колесо правым плечом вперед, то правая же рука должна касаться земли — левую держите за спиной или в стороне. Секрет выполнения в скорости: чем большую скорость вы зададите вначале, тем меньше поддержки вам понадобится, и тем меньше усилий потребуется приложить.

Смените руку, но не направление. Таким образом, делая колесо правым боком вперед, вы должны касаться земли только левой рукой. Это прежде всего увеличит время вашего нахождения в «свободном полете» и позволит привыкнуть к данному ощущению. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете делать его абсолютно уверенно хотя бы три раза подряд.

Выполняйте обыкновенное колесо, но задерживайте постановку рук. Возьмите за правило ставить сначала внешнюю руку (как в прошлом пункте), а только затем внутреннюю; помимо этого оставляйте долю секунды «свободного полета». Увеличивайте скорость выполнения элемента — со временем необходимость постановки рук станет минимальной.

Начинайте концентрироваться на технике исполнения только после прохождения предыдущих шагов. К этому времени вы будете делать колесо уверенно и во многом интуитивно, а потому работать над исполнением будет проще. Arial делается в основном за счет работы ног: толчковая нога, в отличие от обычного колеса (где вы буквально «падали» на опору руками), должна выбрасывать вас несколько вверх, давать прыжок. Второй ногой в это время вы должны задать сильный мах, который определит вращение. Вы достигнете по-настоящему качественного исполнения, только если научитесь правильно делать данный толчок.

www.justlady.ru

Упражнения для выполнения колеса в домашних условиях

Во время действий, обратите внимание на гибкость рук, ноги. Если Вы человек с достаточно гибким телом, то времени на то, чтобы научиться колесу, уйдёт немного. Вот несколько развивающих вспомогательных упражнений:

• Обычно при его выполнении, у новичков возникает головокружение. Проведите тренировку, положение, стоя, ровно, взгляд перед собой, выполните медленные круговые движение вокруг себя. Достаточно по три, в обе стороны. Со временем выполнения, прибавляйте темп.

• Укрепите мышцы рук, выполняя тренировки с гантелями. Например, стоя прямо, прижмите локти к туловищу, сгибайте руки, подтягивая гантельки к корпусу, замедленно, не забывая дышать. Ещё как вариант, поднимайте их вперёд, перед собой до грудной клетки, держа руки прямо, не сгибая.

• Без гантель, Вы можете выполнять действия жима от пола. Положение прямой горизонтали на носочках, ладони параллельно полу. Аналогичное упражнение, укрепляющее весь Ваш корсет, планка, только без отжимания, просто фиксация всей массы тела в прямом состоянии.

• Для ног, выполняйте приседания. Можно добавить с гантелями на более широком расстоянии ног.

• И обязательно включите в тренировку махи ног. Это составляющий элемент самого колеса и Вы должны его выполнять безупречно.

Как научиться делать маховое колесо без рук.

Как научиться делать колесо в домашних условиях

Родители, которых волнует вопрос физического развития ребенка, ищут различные методики и упражнения, чтобы развить мышечный корсет ребенка, а также развить его координацию движений и чувство равновесия. Отличным акробатическим элементом, отвечающим всем этим пожеланиям, является упражнение «колесо».

Как научить ребенка делать колесо? Этот эффектный трюк, без сомнения, поможет завоевать уважение сверстников и привлечь внимание окружающих.

Во время обучения этому гимнастическому упражнению следует соблюдать безопасность, чтобы избежать травматизма:

  1. Делать упражнение с выпрямленными руками.
  2. Отрабатывать все действия нужно с обязательной страховкой (у стены или с помощью партнера).
  3. Упражняться на песке или специальном покрытии.
Сначала необходимо проработать стойку на выпрямленных руках.
  • Недалеко от стены надо, оттолкнувшись правой ногой от поверхности пола, забросить ее к стене и притянуть левую ногу. Можно попытаться делать это с разбега. При выполнении следите, чтобы руки были прямыми.
  • Коснитесь ступнями стенки, стоя к ней спиной и разведя ноги. Начните балансировать, подняв левую руку. Нога и рука при этом образуют сплошную прямую.
  • Правую ступню разместите к правой ладони поближе, перенеся тяжесть на ногу, поставьте рядом левую ногу. Проработайте очередность действий в правую и левую стороны, сначала очень медленно.
Боковая стойка
  • Стоя спиной у стены, поместите левую ладонь поближе к левой ступне. Левая нога и рука обязаны быть прямыми. Замахнитесь правой ногой, занеся ее на стенку, при этом выставив правую ладонь на поверхность пола.
  • Повторите предыдущее упражнение со стойкой на руках.
Таким образом можно выполнять колесо у стенки. Теперь необходимо тренировать полученное умение, выполняя колесо вправо и влево. Спинные мышцы при этом поддерживают корпус и ноги как бы в одной плоскости.

Для следующего этапа необходима помощь партнера для подстраховки.

Поначалу надо делать колесо у стены, но подальше, чем раньше. При выходе в стойку пусть партнер захватит вас пониже голени, помогая держать ноги на одной линии с туловищем. Чуть освоив этот навык, попробуйте сделать упражнение без помощи стены. Как только вы почувствуете уверенность, помощник может просто держать руки у ваших щиколоток, без захвата.

Так вы можете научиться делать колесо всего за один день. Хорошая физическая подготовка поможет пропустить этап тренировки со стеной, начав сразу с помощью партнера. Можно делать упражнения на спортивных матах или специальном покрытии.

При освоении упражнения при помощи стены вы будете вынуждены держать тело и ноги прямо, и «колесо» будет выглядеть по-настоящему спортивно.
Перед тренировкой можно сделать упражнения на растяжку, покачать мышцы брюшного пресса.

Выполняя каждый день эти упражнения, вы приобретете гибкость и спортивность фигуры.

  1. Сидя на полу с вытянутыми ногами, делайте наклоны, касаясь руками пальцев ног, а лицом — коленей.
  2. Сядьте, разведя пошире ноги. Делайте наклоны вправо и влево, касаясь пальцев ног, а затем пробуя улечься животом на пол.
  3. Лежа на спине, закрепите ноги. Руки на затылке сцепите в замок. Не спеша приподнимайте туловище и так же опускайте.
  4. Лежа на боку, скрестите ноги, закрепив их. Руки — за головой. Задействовав боковые мышцы, приподнимайте туловище, пытаясь достать локтем до колена, не спеша опускаясь в начальное положение. Затем сделайте повтор, лежа на другом боку.
  5. Лежа на животе, закрепите ноги. Руки — на затылке в замке. Делая прогиб в пояснице, приподнимайте туловище повыше. Руки разведите в стороны и плавно вернитесь в исходное положение.
Постепенно наращивая количество повторов, вы обретете гибкость фигуры и крепкую мускулатуру.

На этом уроке с Максом — его ученица Кристина и ассистент Римма, тренер по чирлидингу из города Артема. В такой компании осваивать новые трюки — сплошное удовольствие. Поехали!

Существует два типа aerial: гимнастический (он выполняется на бревне) и трикерский (он несколько проще первого, потому что не требует принципиальной точности в приземлении).

Для того чтобы приступить к освоению aerial, нужно уверенно делать колесо, ему посвящали один из . Советуем повторить его, прежде чем начинать трюкачить без рук.

1. Учимся делать aerial

Разминка

Традиционно тренировку начинайте с разминки, потому что качество и безопасность тренировки зависят от подготовленности ваших мышц и связок. Для выполнения aerial нужно обладать хорошей растяжкой мышц ног. Она позволит сделать максимально амплитудный мах и, соответственно, набрать хорошую скорость, а также качественно приземлиться.

Растяните мышцы паховой области с помощью упражнения «шпагат».

Сделайте выпады.

Сделайте несколько упражнений на голеностоп. Выполните круговые движения стопами, при этом пальцы согните.

Подводящие упражнения

Элемент aerial не очень сложный, он немного напоминает элемент но в нем нет прогиба, и выполняется он вниз головой. Фактически это колесо, только без рук. За счет этого оно выглядит очень круто. Чтобы начать крутить новый элемент, к нему нужно прийти с помощью подводящих упражнений.

Колесо с захода через спину

Этот элемент позволит понять, каким образом нужно выполнять заход на трикерский aerial. Отличие этого захода от захода на «бабочку» в том, что мы проводим корпус не параллельно полу, а через верх.

Встаньте спиной по направлению движения, взгляд направьте перед собой, вес тела сконцентрируйте на опорной ноге и приготовьтесь к реверсивному движению рук.

Сделайте опорной ногой мах назад по полукругу, помогая реверсом рук через верх, т. е. над головой.

Сделайте колесо.

Колесо с одной рукой

Когда вы отработаете такой заход, попробуйте после него сделать колесо с одной рукой. Пробуйте и постепенно набирайте скорость захода. Это позволит вам прийти к колесу без рук и понять, как должны работать руки в элементе aerial.

Выполните заход через спину, помогая реверсом рук через верх, т. е. над головой.

Плотно вставайте на опорную ногу, а корпус наклоняйте вниз, тем самым выполняя исходное положение колеса.

Прежде чем поставить руку на пол, нужно немного пролететь в воздухе, для того чтобы сохранить прямой наклон корпуса.

Потренируйтесь делать колесо с одной рукой сначала на одну руку, потом на вторую.

Важно!

2. Выполняем aerial

Колесо без рук (трикерский вариант)

Когда у вас уже хорошо получается делать колесо с одной рукой, пробуйте убирать опору на руку вообще. Если вам страшно сразу убрать опорную руку и выполнить колесо без рук, пробуйте ставить руку на пальцы. Сначала на пять, потом на четыре, затем на три и т. д. Так вы постепенно сможете побороть страх и направить вторую руку в мах и тем самым выполнить красивый элемент.

Заходите в колесо с хорошей скоростью.

Сделайте одновременный мах рукой за спину и мах второй рукой за голову.

Сделайте мощный мах ногой, опорной ногой догоняйте и приземляйтесь на обе ноги.

Гимнастическое колесо без рук

Это уже серьезный и более сложный вариант элемента aerial. Он представляет собой маховое сальто вперед с поворотом на 180 градусов. Выполняя гимнастическое колесо без рук, вы все время будете видеть пол и сможете контролировать свое движение. Сложность этого варианта в том, чтобы понять, как правильно зайти в элемент и контролировать высоту. Важно поставить ногу на пол таким образом, чтобы поступательное движение ноги преобразовать в мах.

Сделайте хороший разбег и ставьте ногу на небольшое, специально созданное возвышение (бордюр, гимнастический мостик, манекен для самбо или что-то другое). Это позволит поставить ногу в правильное положение, нога будет впереди от центра тяжести, будет немного согнута, и это позволит иметь дополнительный запас высоты перед заходом в элемент.

Выполняйте колесо, при этом делайте хороший вылет с опорной ноги и перед постановкой рук на пол делайте хлопок в ладоши.

Помните про разворот плеч на 180 градусов после вылета с опоры.

Отработав эти вспомогательные фазы элемента, вы почувствуете себя уверенно и сможете сделать колесо без рук. Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться.

Распространенные ошибки

1. Неправильная плоскость колеса. Такая ошибка приведет к тому, что ваше колесо без рук будет кривым и приземляться вы будете неправильно.

В колесо нужно заходить ровным корпусом, так же как в или .

2. Недостаточно сильный мах ногой. Такая ошибка приведет к тому, что вы не сможете набрать достаточную высоту.

Мах ногой должен быть максимально мощным. Это позволит вам сделать качественное колесо без рук.

3. Страх убрать руки. Такая ошибка приведет к тому, что вы не сможете двигаться дальше в освоении трикинга.

Перед тем как убрать руки из вашего колеса, используйте хитрости, которыми поделился Макс, — дополнительную опору для ноги при заходе в элемент и хлопок руками перед постановкой рук на пол. Эти детали позволят вам чувствовать себя увереннее, и у вас обязательно получится сделать колесо без рук.

Пошаговая инструкция урока

  • Сделайте разминку перед тренировкой, особое внимание уделяя растяжке ног.
  • Повторите элементы «бабочка» и «колесо».
  • Потренируйтесь делать заход в колесо через спину, т. е. встаньте спиной по направлению движения, делайте мах ногой по полукругу назад и помогайте реверсивным движением рук через верх.
  • Сделайте колесо, только ставьте на пол не две руки, а одну. Чередуйте руки.
  • Когда вы делаете колесо и ставите на пол одноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать очень мощный замах рукой за голову.
  • Когда вы делаете колесо и ставите на пол разноименную с опорной ногой руку, то вам нужно делать мощный мах рукой за спину.
  • Отработайте трикерский вариант aerial. Заходите в колесо с хорошей скоростью, опорную ногу выставляйте подальше от корпуса, делайте одновременный мах рукой за спину и мах второй рукой за голову, а затем мощный мах ногой, опорной ногой догоняйте и приземляйтесь на обе ноги.
  • Переходите к гимнастическому колесу без рук. Это маховое сальто вперед с поворотом на 180 градусов. Все то же самое, только помните про разворот плеч на 180 градусов после вылета с опоры.
  • Перед тем как убрать руки из вашего колеса, используйте дополнительную опору для ноги при заходе в элемент и делайте хлопок руками перед постановкой рук на пол. Эти детали позволят вам чувствовать себя увереннее, и у вас обязательно получится сделать колесо без рук.

Новые уроки, новые трюки и элементы ждут вас в следующем сезоне школы трикинга Slenergy. До встречи!

В видео использована музыка: Tropkillaz – «Baby Baby», Stelouse – «Joyride».

Ну, кто не пробовал в детстве на уроках физкультуры сделать колесо? Наверняка, многие. Однако не у всех получался этот акробатический элемент. Но не стоит отчаиваться. Это совсем не значит, что в своем почтенном возрасте вы не сможете сделать ровного колеса. Чтобы сделать колесо или научить этому ребенка, нужно знать правильную технику его выполнения. Итак, приступим.

Подготовка к выполнению элемента

Чтобы сделать колесо, не требуется какой-то особенной подготовки или невероятной силы. Самое главное в этом упражнении – умение держать равновесие и способность координировать движения в положении «вверх ногами».

  1. Перед тем, как начать заниматься, очень важно обратить внимание на противопоказания. Колесо нельзя делать, если в недавнем времени у вас были травмы рук и коленей, проблемы со спиной, а также нарушения в работе вестибулярного аппарата. Кроме того, если вас мучают головокружения и мигрени, от выполнения упражнения стоит также отказаться.
  2. Подумайте, где вы будете тренироваться? Ведь зачастую маленькие комнаты не подходят для выполнения колеса, потому что ногами можно задеть люстру, шкаф или угол стола. Очень хорошо заниматься на природе, а еще лучше – на пляже. Мягкий песок убережет вас от травм. Однако и там есть минус – нет плоской стены, у которой можно тренироваться. Лучшее решение – спортзал. Там и стена есть, и маты можно подложить, чтобы защитить себя от травм при падении.
  3. Если вы – начинающий акробат, важно задуматься о помощнике, который будет страховать вас при выполнении элемента. Он должен быть не меньше вас ростом.
  4. Обратите внимание на свою одежду. Тесная кофта и узкие штаны не позволят вам быть максимально подвижным. Мешковатая одежда тоже не подходит – она будет опускаться в перевернутом состоянии. Чтобы элемент получился красивым, нужно надеть спортивную и удобную одежду – например, обтягивающую маечку и короткие шорты.
  5. Отведите достаточное время разминке. Тщательно проработайте мышцы шеи – покрутите головой в стороны, сделайте наклоны и повороты. После этого разомните руки и ноги – поприседайте, сделайте «мельницу», выполните «ножницы». Кроме этого несколько раз прогнитесь вперед и назад – так вы подготовите спину к предстоящим нагрузкам. Очень хорошо выполнить растяжку – во время выполнения упражнения вам придется расставлять ноги далеко друг от друга. Не думайте, что разминка – это пара рывков руками и два приседания. После разминки у вас должно участиться сердцебиение, вам должно быть жарко. Только так вы сможете действительно разогреть связки и мышцы, чтобы не травмировать их при выполнении акробатического элемента.

Все эти подготовительные меры направлены на то, чтобы защитить человека от возможных травм. Ведь неправильная техника или отсутствие страховки может привести к травме запястья (когда сухожилия растягиваются), удару головой или ушибу плеча.

Учимся делать колесо около стены

Приступать сразу к колесу нельзя, это может быть опасно. Для начала следует освоить некоторые другие навыки, стоящие на пути к большой цели – выполнить идеальное колесо самостоятельно.

  1. Для начала следует научиться стоять на руках около стены. Для этого встаньте лицом к стене, поставьте руки в 10 см от нее и махом попробуйте закинуть к стене одну ногу за другой. Для этого нужно отталкиваться одной ногой от пола, а вторую держать у стены. Если у вас не получается, выполните упражнение с разбега – два три шага перед постановкой рук и ноги поднимутся просто по инерции. Только будьте при этом осторожны – не повредите запястья. Чтобы этого не произошло, руки нужно всегда держать прямо.
  2. После того, как вы сможете быстро и без особых проблем вставать на руки около стены, нужно научиться балансировать. Для этого разведите ноги и покачивайтесь из стороны в сторону так, чтобы ноги опускались как можно ближе к полу.
  3. Следующий этап обучения – постановка ноги на пол. Для этого встаньте на руки и начинайте балансировать. Когда вы почувствуете вес своего тела и будете готовы, нужно поставить ногу на пол и одновременно поднять противоположную руку. То есть, вы ставите правую ногу и поднимаете левую руку. В идеале рука и противоположная нога должны образовывать прямую линию.
  4. Когда вы будете ставить ногу на пол, медленно приставляйте вторую ногу и поднимайте вторую руку. Очень важно делать упражнение медленно, с расстановкой. Это позволит вам прочувствовать вес своего тела, вы сможете распределять этот вес правильно.
  5. Тщательно отработайте все приобретенные навыки в обе стороны. Старайтесь не касаться стены, а держать равновесие.
  6. После этого важно научиться выходить в стойку с боковой стороны. Теперь не нужно вставать в стойку прямо. Встаньте вдоль стены и поднимите правую ногу. Резким, но осторожным движением поставьте руки одну за одной, а ноги, начиная с правой, закиньте на стену. Опускаться вы уже умеете – это вы учили на предыдущих этапах.

Все. Вы умеете выполнять колесо около стены. Это главное условие для того, чтобы делать колесо самостоятельно.

Сначала колесо без стены нужно выполнять с подстраховкой. Человек стоит за вашей спиной и придерживает вас за щиколотки. Впоследствии, когда вы будете выполнять акробатический элемент более уверенно, необходимость в страховке отпадает.

  1. Встаньте ровно и через ноги мысленно проведите прямую линию.
  2. Поднимите руки и переднюю ногу вверх.
  3. Опустите переднюю руку и в это же время дайте хороший толчок задней ногой. Именно этот толчок поможет вам перевернуть тело и закинуть ногу вверх.
  4. Касаясь рукой пола, резко оттолкнитесь ею, а вторую поставьте на ту же мысленную линию.
  5. В это время следите и за задней ногой – она должна быть прямой. Иначе у вас получится не «колесо», а «лягушка».
  6. После того, как обе ноги окажутся наверху, нужно закончить упражнение, опустив сначала одну ногу и подняв противоположную руку. Затем вернитесь в исходное положение, то есть, встаньте на ноги.

Помните, успех выполнения упражнения зависит от прямоты ваших конечностей. Если фиксировать руки и ноги ровными и соблюдать равновесие, у вас все получится!

Как выполнить колесо на одной руке

Следующий по сложности акробатический элемент – это колесо на одной руке. Чтобы не растянуть связки и не повредить запястье такой серьезной нагрузкой, можно надеть на руку специальный напульсник. Техника выполнения – та же, за исключением того, что теперь вы будете опираться не на две руки, а только на одну. В этом случае нужно немного согнуть колени, чтобы в прыжке дать телу еще больший толчок. Сделайте размах и выставьте вперед руку. Ногами нужно оттолкнуться сильнее обычного. Не забывайте держать ноги прямыми. После совершения ногами полного круга нужно опуститься на пол противоположной ногой и только потом убрать опорную руку. Если вы по привычке пытаетесь опереться на вторую руку при выполнении этого упражнения, можете просто держать ее на груди. Но ни в коем случае не фиксируйте ее бинтами или веревками – в экстренной ситуации рука может спасти вас от травмы.

Но и такое колесо также не является пределом. Если вы с легкостью выполняете колесо на одной руке, можно сделать элемент вовсе без рук. Не верите?! А вот и зря. Если перед выполнением упражнения немного присесть и придать телу большую скорость вращения и нужное направление, элемент вполне может получиться. Здесь важна работа ног – от интенсивности их толчка зависит успех задуманного дела. Во время выполнения колеса постарайтесь прыгнуть повыше, чтобы элемент произошел в воздухе, и вы не задели пол головой. Немалое значение в этом упражнении имеет и растяжка. Профессиональные танцоры и спортсмены, выполняющие это упражнение, держат ноги на одной прямой линии, то есть, в шпагате.

Если вы хотите научиться всем этим трюкам, но у вас пока не получается даже стоять на голове около стенки – не беда. Акробатика – дело наживное, особенно, для маленьких детей. Ежедневные тренировки и усердие позволят вам приобрести достаточную растяжку и навыки для выполнения подобных элементов. Тренируйте свое тело, учитесь координировать движения и совершенствуйте свои умения. И тогда вы сможете удивить окружающих на танцполе, на пляже или в спортивном зале.

Видео: как быстро научится делать колесо

Колесо без рук, как и всякая нагрузка по физической культуре, требует определенной подготовки. Если вы хотите достигнуть поставленной задачи, то нужно какое-то время отдать подготовке — и как итог, безупречное выполнение колеса без рук.

Подготовка организма перед выполнением колеса

Научиться выполнять колесо гораздо легче в юном возрасте, когда мы вовсе не думаем о последствиях. С годами мы опасаемся и боимся за своё здоровье, что мешает в выполнении поставленной задачи. Необходима эмоциональная настройка, нужно понять, что оказаться головой вниз не так уж и плохо. Постарайтесь благодаря родным исполнить стойку на руках у стены и убедитесь в этом.

При введении колеса в процесс физической нагрузки превосходно укрепляются мышцы, улучшается растяжка ног, что придаёт им стройность. Ещё достоинство — это отличный пресс и океан положительных эмоций. К сожалению, есть также и некоторые ограничения по состоянию здоровья.

При заболеваниях: переломах и травмах колен, рук, при смещении межпозвоночных дисков, а также при грыже в любом её проявлении выполнять колесо категорически запрещается.

Однако, если со здоровьем у вас все в порядке, тогда можно готовиться. Некоторое время, около 20 минут, уделим разминке мышечной массы, вращательные упражнения рук, ног и спины помогут в этом. Затем следует несколько упражнений по растяжке ног и наклоны вперёд-назад.

Как сделать колесо самому

Хорошо разогрев своё тело, приступим к занятию. Осуществлять подготовку данного упражнения стоит в спортивном зале на матах или на пляже.

Необходимо, чтобы вам непременно кто-нибудь помогал, в противном случае осуществляйте весь процесс у стены.

Вам необходимо:

  • В мыслях продумать процедуру выполнения, как грамотно распределить вес тела, прямые ноги и правильная осанка является залогом успеха.
  • Ноги поставить по ширине плеч с небольшим уклоном.
  • Одну из рук быстро опускаем вниз, другой взмахиваем.
  • Одновременно делаем сильный замах второй ногой.
  • Рукой, оставшейся снизу упираемся в пол и быстро отталкиваемся, ставя при этом оставшуюся руку на одном уровне с первой.
  • Ноги при этом поднимаются поочерёдно прямо над головой.
  • Приземляться на ногу, которая была толчковой, затем ставится оставшаяся. Так получается что-то вроде морской звёздочки.

Уроки выполнения колеса дома

При выполнении упражнения особое внимание уделяется рукам и ногам, а именно их гибкости. Гибкому человеку обучиться выполнять колесо недолго.

Некоторые способы для развития:

  1. Тренировка происходит из положения стоя, взгляд направлен вперёд, делаем движения по кругу в замедленном темпе, по три в каждую из сторон.
  2. Мышцы на руках закрепляем благодаря гантелям. Локти прижмите к туловищу, гантели впереди себя, не торопясь притягивайте гантели к телу, при этом дыхание должно быть ровным.
  3. Второй вариант — отжимание от пола.
  4. Ноги укрепляйте при помощи приседаний, допустимо применение гантелей.
  5. Непременно выполняйте махи ногами, так как это самый важный момент при осуществлении колеса.

Колесо с одной рукой

После того, как вы научились делать колесо, попробуйте сделать его с одной рукой:

  • Рабочую руку поднять вверх.
  • Другую руку заводим за спину. Вес при этом переносим на одну руку.
  • Хорошо отталкиваемся и выполняем колесо.
  • Постепенно увеличиваем скорость.
  • Выполняем колесо с одной рукой, постепенно вовлекая в работу и одну, и вторую руку.

Колесо без рук

Вы научились выполнять колесо с одной рукой. Теперь пробуем совсем отказаться от опоры. Вначале можно ставить руку на пальцы, постепенно убирая по одному.

Боязнь полностью исчезнет — и вы с легкостью выполните упражнение.

  1. Набираем скорость.
  2. Ногу, являющуюся опорной, отставляем как можно дальше.
  3. Синхронно взмахиваем руками, одну отводим за спину, вторую за голову.
  4. Делаем сильный мах ногой, отталкиваемся, выполняем элемент и приземляемся на обе ноги одновременно.

Обучение ребёнка колесу

Своего ребёнка вы можете обучить только после того, как прошли обучение сами и выполняете данное упражнение на ура. Это не так уж и трудно. Дети от природы гибки и подвижны, достаточно просто чуть-чуть потренировать мышцы.

Проводите весь процесс вместе, он аналогичен обучению взрослых. Побольше давайте ребёнку отдохнуть, основополагающим является хорошее настроение и отличное здоровье!

Многие из нас в детстве пробовали сделать колесо на уроке физкультуры, но у большинства этот акробатический элемент не получался. Колесо – достаточно простое упражнение, но в силу неправильной техники выполнения, зажатости, неподготовленнос ти мышц, страха, сделать его с первого раза могут не все.

На самом деле этот трюк достаточно простой, научиться ему можно за 1 день. Особенно легко сделать такое вращение с помощью рук ребенку. Для этого его правильно должен инструктировать взрослый, который хорошо сам умеет делать колесо.

Перед тем, как переходить непосредственно к технике выполнения колеса, необходимо провести некоторую подготовку.

Для начала убедитесь, что у вас нет для такого занятия следующих противопоказаний:

  1. Серьезное нарушение в работе вестибулярного аппарата.
  2. Недавно перенесенные травмы рук.
  3. Смещение спинных дисков или грыжи.
  4. Частые головокружения или мигрени.
  5. Травма колен.

Если со здоровьем у вас все хорошо, можно приступать к подготовке. Этот этап заключается в качественной разминке, разогреве мышц рук, нижней части корпуса и пресса.

Минут 15-20 нужно уделить наклонам корпуса вперед и назад, вращению плечевыми суставами, коленями, ступнями. После этого сделайте качественную растяжку. Она очень важна для этого трюка: для того, чтобы сделать его правильно, необходимо совершать махи ногами с большой амплитудой.

Ребенку, в силу повышенной природной гибкости, растягиваться можно меньше, чем взрослому. Весь процесс разминки для него может уложиться в 10 минут.

Техника выполнения вращения с помощью рук

После разминки и растяжки можно переходить непосредственно к выполнению самого колеса. Если вы делаете это упражнение впервые, желательно, чтобы возле вас находился помощник. Тренироваться можно в домашних условиях или на природе, нужно только убедиться, что вокруг вас много свободного пространства.

Иногда в качестве подготовительног о упражнения рекомендуют делать стойку на руках возле стены. Но в данном случае эффективность такой тренировки низкая. Часто люди абсолютно не умея сохранять статическое равновесие, свободно выполняют сам переворот.

Классический вариант упражнения – колесо вперед с помощью рук. Для этого займите исходное положение: станьте прямо, ноги расставьте широко, руки разведите в стороны, поверните голову по направлению движения.

Этапы выполнения:

Главное правило этой техники – постоянно держать все конечности идеально ровными!

Техника кручения «бабочка» и колесо на одной руке

Упражнение «бабочка» является базовым для выполнения данного акробатического элемента без помощи рук.

Делается оно так:

  1. Согните ноги в коленях, руки расставьте широко по сторонам.
  2. Повернитесь всем телом в правую сторону, ноги при этом скручиваются синхронно с верхней частью корпуса.
  3. На выдохе резко развернитесь в противоположну ю сторону, сделайте сильный мах задней ногой.
  4. В момент, когда тело максимально скручено, оттолкнитесь опорной ногой от пола, перебросьте ноги вдоль корпуса как можно выше.
  5. Корпус в этот момент должен быть наклонен низко.

Выполняя данное упражнение быстро, мы делаем полукруг в воздухе ногами, держа при этом руки параллельно на уровне груди.

Промежуточным элементом между двумя видами колеса есть выполнение его с помощью одной руки. Техника такая же, как для обычного перекручивания, с той разницей, что в момент переворота нужно опираться только на одну руку. Если этот акробатический элемент получается хорошо, сделать его совсем без опоры не составит труда.

Переворот в воздухе без помощи рук

Сделать переворот назад или вперед без помощи рук намного сложнее, эта техника считается более продвинутой, используется профессиональным и акробатами или как элемент паркура. Но если вы чувствуете уверенность в собственных силах, можете попробовать сделать этот акробатический элемент.

Секрет выполнения колеса вперед без помощи рук, так называемая техника аэриал, заключается в высокой начальной скорости вращения тела. Для этого необходимо сделать сильный толчок ногами от поверхности, задав телу выбранный вектор движения. Успех выполнения такого элемента кроется именно в работе ног: при отсутствии дополнительной опоры они являются единственной частью тела, которая управляет движением корпуса.

Легче всего пробовать делать колесо без опоры из базового исходного положения. В момент толчка задней ногой, ею нужно сделать очень сильный мах, который передаст необходимую инерцию движения телу. Постарайтесь, как можно сильнее оттолкнувшись ногой от пола, подбросить тело вверх. Оно должно находиться достаточно высоко от уровня земли, чтобы не повредить голову.

Техника аэриал подразумевает очень хорошую растяжку ног. У спортсменов, выполняющих такой трюк профессионально, в момент кручения ноги в воздухе находятся практически растянутыми на шпагат.

Колесо назад

Этот вид колеса самый сложный. Для его выполнения нужно иметь сильные руки и хорошую гибкость.

Делается такой переворот назад через положение «мостик». Для этого сделайте мостик из положения стоя. Попробуйте подбросить ноги вверх, не меняя прогиб в спине. Правильная техника подразумевает непрерывное движение: заброс ног нужно делать в момент касания руками пола. Таким образом, вы задаете ими необходимый телу импульс, для того, чтобы совершить переворот в воздухе.

Как делать колесо без рук :: JustLady.ru

Базовое колесо нужно делать абсолютно уверено и технично. Прежде всего, важно ровное положение тела — спросите у окружающих, не сгибаете ли вы ноги во время исполнения. Следующим важным моментом является равномерность — во время колеса не должно быть рывков, скорость должна сохраняться на протяжении всего элемента. Наконец, старайтесь сохранять выбранную траекторию: ставить руки и ноги нужно строго по прямой линии.

Начните делать колесо с одной рукой — опорной. Если вам удобнее делать колесо правым плечом вперед, то правая же рука должна касаться земли — левую держите за спиной или в стороне. Секрет выполнения в скорости: чем большую скорость вы зададите вначале, тем меньше поддержки вам понадобится, и тем меньше усилий потребуется приложить.

Смените руку, но не направление. Таким образом, делая колесо правым боком вперед, вы должны касаться земли только левой рукой. Это прежде всего увеличит время вашего нахождения в «свободном полете» и позволит привыкнуть к данному ощущению. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете делать его абсолютно уверенно хотя бы три раза подряд.

Выполняйте обыкновенное колесо, но задерживайте постановку рук. Возьмите за правило ставить сначала внешнюю руку (как в прошлом пункте), а только затем внутреннюю; помимо этого оставляйте долю секунды «свободного полета». Увеличивайте скорость выполнения элемента — со временем необходимость постановки рук станет минимальной.

Начинайте концентрироваться на технике исполнения только после прохождения предыдущих шагов. К этому времени вы будете делать колесо уверенно и во многом интуитивно, а потому работать над исполнением будет проще. Arial делается в основном за счет работы ног: толчковая нога, в отличие от обычного колеса (где вы буквально «падали» на опору руками), должна выбрасывать вас несколько вверх, давать прыжок. Второй ногой в это время вы должны задать сильный мах, который определит вращение. Вы достигнете по-настоящему качественного исполнения, только если научитесь правильно делать данный толчок.

Как научиться делать колесо без рук за 1 день в домашних условиях. Как делать колесо без рук | Я

Как научиться делать колесо без рук за 1 день в домашних условиях. Как делать колесо без рук

Колесо без рук также называется «арабское сальто». В спортивной терминологии понятие «сальто» обозначает вращательный переворот на 360 градусов и более с места посредством вращения через голову на ноги. Арабское сальто – это боковой переворот с группировкой. Выполняется с одной или двух ног. Этот акробатический прием используется при различных видах боевого искусства и является серьезным ударом в область головы.

Инструкция

1

Разминка должна включать следующие элементы :
— встаньте, разведите ноги на ширину плеч, руки раскиньте в разные стороны. Дотроньтесь ногой до руки. Движения должны выполняться медленно, постепенно усиливая скорость;

2

— расставьте ноги так, как будто вы собираетесь сесть на шпагат . Тело при этом должно быть ровным. Постойте так несколько минут , чтобы мышцы привыкли к растяжке ;

3

— поставьте ноги на ширину плеч, затем поднимите ногу, а тело при этом наклоните в противоположную сторону. Дотроньтесь рукой до пола, после чего вернитесь в исходное положение;

4

— в позиции «стоя на руках» постарайтесь сделать шаг руками. В первое время делайте данное упражнение при помощи помощника или опираясь на стену.

5

— поднимите руки вверх и поставьте их на ширину плеч, на расстоянии одного шага от себя опустите руки на пол, наклоняясь вперед. Затем быстрым движением поднимите ноги вверх. В стойке на руках стоять ровно в течение минуты;

6

После выполнения этих упражнений можно приступать к выполнению колеса без рук. Сначала приподнимите одну ногу, перенося весь вес вперед.

7

Взмахните рукой по траектории сальто, другой рукой делайте мах за корпус тела. Когда обе руки расставлены на ширину плеч и смотрят вперед — делайте боковой наклон корпусом.

8

Прежде чем приступить к выполнению колеса без рук, следует размяться, так как предварительный разогрев мышц поможет избежать травм. В разминку обязательно включите данное сальто, сделайте его сначала с использование обеих рук, после уже перейдите к колесу с опорой на одну руку.

9

Следом поднимите ведущую ногу вслед за собой и разверните ступней по траектории колеса. Мощный мах и колесо сделано.

Как научиться делать маховое колесо без рук в домашних условиях. Видео: как быстро научится делать колесо

Базовое колесо нужно делать абсолютно уверено и технично. Прежде всего, важно ровное положение тела — спросите у окружающих, не сгибаете ли вы ноги во время исполнения. Следующим важным моментом является равномерность — во время колеса не должно быть рывков, скорость должна сохраняться на протяжении всего элемента. Наконец, старайтесь сохранять выбранную траекторию: ставить руки и ноги нужно строго по прямой линии.

Начните делать колесо с одной рукой — опорной. Если вам удобнее делать колесо правым плечом вперед, то правая же рука должна касаться земли — левую держите за спиной или в стороне. Секрет выполнения в скорости: чем большую скорость вы зададите вначале, тем меньше поддержки вам понадобится, и тем меньше усилий потребуется приложить.

Смените руку, но не направление. Таким образом, делая колесо правым боком вперед, вы должны касаться земли только левой рукой. Это прежде всего увеличит время вашего нахождения в «свободном полете» и позволит привыкнуть к данному ощущению. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете делать его абсолютно уверенно хотя бы три раза подряд.

Выполняйте обыкновенное колесо, но задерживайте постановку рук. Возьмите за правило ставить сначала внешнюю руку (как в прошлом пункте), а только затем внутреннюю; помимо этого оставляйте долю секунды «свободного полета». Увеличивайте скорость выполнения элемента — со временем необходимость постановки рук станет минимальной.

Начинайте концентрироваться на технике исполнения только после прохождения предыдущих шагов. К этому времени вы будете делать колесо уверенно и во многом интуитивно, а потому работать над исполнением будет проще. Arial делается в основном за счет работы ног: толчковая нога, в отличие от обычного колеса (где вы буквально «падали» на опору руками), должна выбрасывать вас несколько вверх, давать прыжок. Второй ногой в это время вы должны задать сильный мах, который определит вращение. Вы достигнете по-настоящему качественного исполнения, только если научитесь правильно делать данный толчок.

Как научить ребенка делать колесо в домашних условиях. Как научить ребенка делать колесо

26.04.2015 Учим детей Родители, которых волнует вопрос физического развития ребенка, ищут различные методики и упражнения, чтобы развить мышечный корсет ребенка, а также развить его координацию движений и чувство равновесия. Отличным акробатическим элементом, отвечающим всем этим пожеланиям, является упражнение «колесо». Как научить ребенка делать колесо? Этот эффектный трюк, без сомнения, поможет завоевать уважение сверстников и привлечь внимание окружающих.Во время обучения этому гимнастическому упражнению следует соблюдать безопасность, чтобы избежать травматизма:

  1. Делать упражнение с выпрямленными руками.
  2. Отрабатывать все действия нужно с обязательной страховкой (у стены или с помощью партнера).
  3. Упражняться на песке или специальном покрытии.
Сначала необходимо проработать стойку на выпрямленных руках.
  • Недалеко от стены надо, оттолкнувшись правой ногой от поверхности пола, забросить ее к стене и притянуть левую ногу. Можно попытаться делать это с разбега. При выполнении следите, чтобы руки были прямыми.
  • Коснитесь ступнями стенки, стоя к ней спиной и разведя ноги. Начните балансировать, подняв левую руку. Нога и рука при этом образуют сплошную прямую.
  • Правую ступню разместите к правой ладони поближе, перенеся тяжесть на ногу, поставьте рядом левую ногу. Проработайте очередность действий в правую и левую стороны, сначала очень медленно.
Боковая стойка
  • Стоя спиной у стены, поместите левую ладонь поближе к левой ступне. Левая нога и рука обязаны быть прямыми. Замахнитесь правой ногой, занеся ее на стенку, при этом выставив правую ладонь на поверхность пола.
  • Повторите предыдущее упражнение со стойкой на руках.
Таким образом можно выполнять колесо у стенки. Теперь необходимо тренировать полученное умение, выполняя колесо вправо и влево. Спинные мышцы при этом поддерживают корпус и ноги как бы в одной плоскости.Для следующего этапа необходима помощь партнера для подстраховки.Поначалу надо делать колесо у стены, но подальше, чем раньше. При выходе в стойку пусть партнер захватит вас пониже голени, помогая держать ноги на одной линии с туловищем. Чуть освоив этот навык, попробуйте сделать упражнение без помощи стены. Как только вы почувствуете уверенность, помощник может просто держать руки у ваших щиколоток, без захвата.Так вы можете научиться делать колесо всего за один день. Хорошая физическая подготовка поможет пропустить этап тренировки со стеной, начав сразу с помощью партнера. Можно делать упражнения на спортивных матах или специальном покрытии.При освоении упражнения при помощи стены вы будете вынуждены держать тело и ноги прямо, и «колесо» будет выглядеть по-настоящему спортивно.Перед тренировкой можно сделать упражнения на растяжку, покачать мышцы брюшного пресса. Выполняя каждый день эти упражнения, вы приобретете гибкость и спортивность фигуры.
  1. Сидя на полу с вытянутыми ногами, делайте наклоны, касаясь руками пальцев ног, а лицом – коленей.
  2. Сядьте, разведя пошире ноги. Делайте наклоны вправо и влево, касаясь пальцев ног, а затем пробуя улечься животом на пол.
  3. Лежа на спине, закрепите ноги. Руки на затылке сцепите в замок. Не спеша приподнимайте туловище и так же опускайте.
  4. Лежа на боку, скрестите ноги, закрепив их. Руки — за головой. Задействовав боковые мышцы, приподнимайте туловище, пытаясь достать локтем до колена, не спеша опускаясь в начальное положение. Затем сделайте повтор, лежа на другом боку.
  5. Лежа на животе, закрепите ноги. Руки — на затылке в замке. Делая прогиб в пояснице, приподнимайте туловище повыше. Руки разведите в стороны и плавно вернитесь в исходное положение.
Постепенно наращивая количество повторов, вы обретете гибкость фигуры и крепкую мускулатуру.

Колесо без рук дети. Как научиться правильно делать колесо

Колесо — акробатический элемент, привлекающий многих своей эффектностью и красотой. Этот элемент используется во многих направлениях: некоторых боевых искусствах, танцах, акробатических занятиях. По изучению это не самый сложный элемент из акробатики, многие мальчишки осваивают его еще в школе. Но для людей, решивших изучить колесо в более взрослом возрасте и без предварительной подготовки, это может оказаться не так уж просто. Однако, при должном усердии и следовании правилам, освоить колесо можно почти в любом возрасте и условиях.

Этапы подготовки

Чтобы научиться делать колесо самостоятельно, потребуется пройти несколько этапов подготовки:

  1. Психологический.
  2. Физический.
  3. Подготовка подходящего места.

Возможно, это покажется странным, но самым первым этапом является психологическая подготовка. Именно психологический фактор чаще всего останавливает людей от изучения упражнения. Первые попытки выполнить трюк провоцируют страх, на котором все зачастую и заканчивается. Если в детском возрасте присутствует определенное бесстрашие, которое позволяет проще освоить акробатические трюки, то с возрастом оно исчезает. Боязнь упасть и что-то повредить мешает освоению упражнения.

Чтобы побороть страх, к выполнению элемента нужно подходить постепенно, начиная со стойки на руках с подстраховкой в виде стены или помощника. Постепенно это положение станет более привычным, а возвращение из стойки на руках на ноги подведет к выполнению колеса. Изначально тренироваться лучше на чем-то мягком, чтобы исключить страх тяжелого падения.

Физическая подготовка тоже важна: для выполнения колеса потребуются подготовленные мышцы, хорошая растяжка и крепкий вестибулярный аппарат. Частично в подготовке поможет стойка на руках, но не помешают и дополнительные физические упражнения, растяжка и обязательная разминка перед каждой тренировкой.

Начинать занятия лучше всего в специальном гимнастическом зале с мягкими матами. На природе подойдет пляж с мягким песком, который смягчит падения, а в домашних условиях маты или гимнастический коврик и достаточно свободное пространство, чтобы не задеть мебель и другие предметы.

Подготовительные упражнения

Чтобы выполнить акробатический трюк, необходимо подготовить свое тело. Это упростит задачу освоения акробатических элементов и обезопасит от возможных повреждений и травм. Прежде всего стоит укрепить руки. Для этого подойдут следующие упражнения:

  1. Отжимания — развивают не только грудь, но и руки. Можно использовать любой вариант отжиманий, это в любом случае благотворно скажется на укреплении рук.
  2. Подтягивания — помимо спины задействуют и укрепляют руки.
  3. Брусья — развивает трицепс.
  4. Планка — упражнение на пресс, но руки также укрепляются в процессе ее выполнения.
  5. Стойка на руках — укрепляет мышцы рук и готовит к выполнению колеса.

Параллельно с укреплением рук нужно развивать гибкость, которая позволит достичь максимально эффектного исполнения упражнения. Для того чтобы повысить гибкость позвоночника можно делать такие простые упражнения как:

  1. Наклоны в позиции стоя: ноги на ширине плеч, наклоны делаются в стороны и по прямой.
  2. Скручивания — в позиции стоя, нужно наклонить тело и поворачивать верхнюю часть туловища в стороны. Это разовьет гибкость и укрепит мышцы спины.

Немаловажно укрепить ноги, которые наиболее сильно проявляют себя при выходе из колеса. Прокачанные мышцы ног позволят не упасть в этот момент.
Самые лучшие упражнения для подготовки к колесу:

  1. Приседания — универсальное упражнение, тонизирующее все тело и глубоко прорабатывающее ноги.
  2. Махи ногами вперед-назад и в стороны: не только прокачивают мышцы, но и улучшают растяжку.

Как научиться делать колесо самостоятельно

Когда тело подготовлено должным образом, можно приступать к выполнению самого элемента. Есть два способа освоения колеса:

  1. Обучение с помощью стены.
  2. Обучение посредством перепрыжек.

У стены обучаться тяжелее, зато результат окажется более впечатляющим. После того, как удастся добиться устойчивой стойки на руках, которая держится не менее 30 секунд, нужно начинать выполнение элемента. Ноги расставляются максимально широко, после этого делается наклон в сторону (любую удобную), далее надо поднять противоположную этой стороне руку и суметь приземлиться на ногу. После этого делается толчок опорной рукой и мах подвешенной ногой, таким образом надо суметь встать на ноги.

Когда это получится, можно начинать тренировать выход в стойку через сторону: стоя у стены делается наклон в сторону, поднимается одна нога и вес переносится на руку, после совершается переворот и постановка на вторую руку. В этом положении надо суметь задержаться.

Затем эти действия объединяются, причем в ускоренном темпе, без задержки на руках. Постепенно можно ускоряться и отходить от стены. Когда появится уверенность в себе, можно совершать колесо без поддержки.

Перепрыжками обучиться легче: стоя на ногах нужно расставить их пошире и наклониться, оперевшись руками о землю. После этого вес переносится на одну ногу и совершается прыжок на вторую. Надо постараться подкинуть ноги максимально высоко. Когда этот элемент упражнения получится, нужно выполнить такую перепрыжку с одного захода. Делается наклон в бок, руки ставятся на землю и совершается прыжок на другую ногу. После этого надо попробовать встать, оттолкнувшись руками и домахнув второй ногой. Когда все это стало получаться, делается колесо полностью. Однако, отшлифовывать технику колеса, изученного таким способом, придется дольше.

Как научить ребенка делать колесо

Дети осваивают подобные элементы быстрее, чем взрослые. У них выше гибкость и отсутствует страх, который проявляется с возрастом. К тому же детей проще страховать. Единственная задача с которой придется справиться — это заинтересовать ребенка в изучении этого элемента. Если увлеченность появится, то с остальным проблем не возникнет.

Стоит обратить особое внимание на обучение ребенка стойке на руках и развитие координации, которая в детском возрасте не всегда хорошая. Лучше обратиться к профессиональному тренеру, который сделает процесс обучения безопасным. Либо продемонстрировать собственный пример в исполнении колеса и обязательно страховать своего ребенка на каждом этапе обучения.

Ушу колесо без рук. Au Sem Mao: колесо без рук, или перекидное сальто. — Техника — Капоэйра

    Изучайте движение в три подхода.
    Начните с простого Au с прямыми ногами, но руки старайтесь ставить не на одной линии с ногами, а позади стоп. Проделайте это движение несколько раз плавно, хорошенько растягивая боковую поверхность туловища. Когда вы почувствовали, что достаточно разогрелись, исполните то же самое, используя сильный рывок туловищем в сторону и назад, за ноги, стараясь как можно меньше задерживаться в стойке на руках.
    Далее, продолжайте делать то же самое, но через одну, дальнюю по ходу движения, руку. Достаточно потренировавшись (а на это может уйти не один день), и почувствовав, что теперь вы можете обойтись без поддержки руки, переходите к последнему этапу.
    Придя из Ginga в центральную позицию, отведите туловище вместе с руками в обратную по ходу движения (на рисунке – в правую) сторону. Затем сделайте резкий энергичный рывок руками влево вниз и назад, за ноги, это должно повлечь за собой движение всего туловища. Чем сильнее будет движение руками, тем больше будет скорость вращения всего тела. Вслед за туловищем сделайте сильный мах правой ногой вверх. Во время отрыва левой ноги от земли, сделайте стопой толчок вверх, что поможет вам набрать достаточную для завершения вращения высоту. После отрыва от земли, старайтесь привести маховую, в данном случае, правую ногу как можно ближе к голове. Это, в случае ошибки, убережëт вас от
приземления на голову.
    
В этом прыжке вторая нога является бьющей. Для лучшего обозначения удара, попробуйте исполнить Au Sem Mao с согнутой маховой ногой. Поэкспериментируйте с различными положениями туловища – от вертикального (голова внизу, ноги вверху) до горизонтального. Если для вас это – больше не проблема, можете переходить к Mariposa ( Au Sem Mao с пируэтом).

Как научиться делать сальто. Как правильно делать сальто

Ну кто в детстве не хотел научиться делать сально?

Очень классное умение, которое достаточно красиво выглядит со стороны, способно приковать к вам внимание и в том числе внимание противоположного пола. Однако как научится правильно делать сальто, сложно ли это и опасно ли? В данной статье мы постараемся ответить на все необходимые вопросы.

В принципе, научится делать сальто можно достаточно быстро. Здесь все зависит от вашего личного желания. Однако в погоне за скоростью не  нужно забывать о безопасности. Обязательно на пол постелите маты или хотя бы одеяло и подушки.

Мы расскажем, как делать переднее сальто и как делать сально назад. Но так — как первый вариант легче и безопасней, с него и начнем.

 Как быстро научится делать с места  сальто вперед.

  1. Первое что вам необходимо освоить, это кувырки вперед. Сядьте, в позу лягушки и потяните макушку своей головы вниз. Руки  обязательно на полу! Когда вы делаете кувырок, важно что бы на пол вы приземлялись не головой или шеей, а областью лопаток.
  2. Когда кувырки вперед начнут у вас получаться, попробуйте делать такие же кувырки, только уже прыгая чуть вверх. В таком варианте ваши руки идут вперед и они первые касаются с полом.  Приземление так — же следует на лопатки.
  3. В принципе освоим кувырки вперед, вы уже готовы подступать к сальто, остается лишь одна проблема, а именно психологическая. Нужно приучить свой мозг к этим движениям, иначе в ключевой момент, он начнет суетиться и ваше тело не сделает необходимых движений. Для тренировки уверенности есть следующее упражнение. Подойдите к подоконнику, встаньте к нему лицом, возьмитесь за него руками и попрыгайте так, что бы ваш паз поднимался вверх, а голова наоборот уходила вниз. Освоим это упражнение можно переходить к сальто вперед.
  4. Лучше всего первые сальто делать в воду, Однако если сейчас не лето и подходящего водоема нет, можно попробовать сделать сальто в спорт зале или дома, главное чтоб на полу была мягкая поверхность.

Как сделать гимнастическое колесо. Подготовительный процесс

Перед тем как научить ребенка делать колесо, стоит оценить его общую физическую подготовку. Дети обладают гибкостью от природы, что позволяет им выполнять сложные акробатические номера. Но если ребенок практически не занимался физической культурой, то изначально следует укрепить мышцы и развить их эластичность.

В детскую подготовительную программу входят:

  • Отжимания. Нужно лечь на живот, уперевшись на ладони и стопы ног. Далее следует методично сгибать и разгибать руки в локтях до упора, удерживая ровную линию спины. Выполнить 5-15 повторов.
  • Подъем гантелей. Взяв в руки грузы, выпрямить спину и встать, расставив ноги на ширине плеч. Руки расположить вдоль тела, согнуть в локтевых суставах, приближая к грудной клетке. Выполнить 10-20 повторений.
  • Бег с подъемом колен или захлестом голени.
  • Неглубокие приседы с ровной спиной.
  • Приседы с широкой постановкой ног (плие), расставив их на 30-40 см, вывернув носки наружу, медленно приседать.
  • Махи ровной ногой, сидя на стуле.
  • Чтобы понять, как сделать колесо, гимнастика для детей должна включать упражнения на развитие гибкости. Нужно встать, выпрямив спину и расставив ноги шире плеч. По очереди делать наклоны к правой и левой ноге, не сгибая колени.
  • Для тренировки равновесия требуется встать прямо и смотреть на точку перед собой. Нужно крутиться вокруг своей оси 2-3 раза в одну, а затем столько же в другую сторону.

как сделать маховое колесо без рук – Profile – Community

Для просмотра нажмите на картинку
 
 





 
 
Читать далее
 
 
Смотреть видео
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Как научится делать колесо без рук в домашних условиях
Как научиться делать колесо без рук за 1 день в домашних условиях. Как делать колесо без рук
Колесо без рук — как научиться делать?
Колесо без рук
Как быстро научиться делать колесо
Как делать колесо без рук или маховое колесо AERIAL
Как научиться делать калесо без рук?
колесо без рук обучение

Как сделать колесо без рук, маховое сальто — подводящие упражнения, основные ошибки, маховое сальто боком, no hand cartwheel, сегунфай, Aerial Tutorial. Как сделать колесо без РУК в 4 шага/ aerial tutorial.
2 Как сделать колесо самому. 3 Уроки выполнения колеса дома. 4 Колесо с одной рукой. 6 Обучение ребёнка колесу. Колесо без рук, как и всякая нагрузка по физической культуре, требует определенной подготовки. Если вы хотите достигнуть поставленной задачи, то нужно какое-то время отдать подготовке — и как итог, безупречное выполнение колеса без рук. Подготовка организма перед выполнением колеса. Научиться выполнять колесо гораздо легче в юном возрасте, когда мы вовсе не думаем о последствиях. С годами мы опасаемся и боимся за своё здоровье, что мешает в выполнении поставленной з.
Это позволит вам сделать качественное колесо без рук. Такая ошибка приведет к тому, что вы не сможете двигаться дальше в освоении трикинга. Перед тем как убрать руки из вашего колеса, используйте хитрости, которыми поделился Макс, — дополнительную опору для ноги при заходе в элемент и хлопок руками перед постановкой рук на пол. Эти детали позволят вам чувствовать себя увереннее, и у вас обязательно получится сделать колесо без рук. Пошаговая инструкция урока. Переходите к гимнастическому колесу без рук. Это маховое сальто вперед с поворотом на градусов. Все то же самое, только помните про разворот плеч на градусов после вылета с опоры.
Маховое сальто — это колесо без помощи рук. Это акробатический навык экспертного уровня, поэтому успешное маховое сальто требует много практики и преданности делу. Если вы хотите улучшить ваши акробатические навыки и научиться делать маховое сальто, следуйте шагам, описанным в этой статье. Попробуйте сделать колесо, не дотрагиваясь сразу руками до земли. Держите согнутые в локтях руки у вашей груди, будто вы собираетесь отжиматься, и начните делать колесо из этого положения, не используя ваших рук. После одной секунды, опустите руки на землю и закончите колесо.
Музыка : VOICEHOOK – Am I A Good Man В Этом Туториале Вы Узнаете Основные Аспекты Обучения Такому Элементу Как Колесо Без Рук . Все Что Вам Нужно — Это Базовые Умения Акробатики Такие Как Колесо, И Хорошая Растяжка.
Название: Как научиться делать колесо без рук (аэриал). Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич.
Со стороны может показаться данный трюк, что это не сложнее кувырка. Но, как и любая физическая нагрузка, требует подготовки. Если Вам захотелось достичь этой цели, необходимо некоторое время посвятить тренировкам и после регулярных выполнений, результат будет достигнут. Подготовка перед тренировкой колеса. Выполнять колесо и обучиться ему, намного проще в юности, когда мы попросту не задумываемся о последствиях. С возрастом, мы обрастаем страхами и предубеждениями, которые могут помешать в достижении задуманного.
Многие научились делать колесо еще в детстве на занятиях танцами или спортом. Кто-то мог сделать переворот без рук, кто-то в разные стороны. Сделать вращение с помощью рук несложно. Сегодня мы расскажем вам, как научиться делать эффектное вращение на руках с нуля. Все начинается с мотивации и старания. Умение делать колесо – это не просто красиво. Упражнение способствует развитию нескольких групп мышц одновременно. Определитесь с какой руки вам удобнее делать колесо. Обычно, с правой руки делают правши, а с левой – левши. Мысленно представьте этапы переворота. Вес должен последовательно распределяться на 4 точки: правую ногу, правую руку, левую руку и левую ногу.
Как научиться делать Колесо без рук. Описание, фотографии и видео. Способы безопасного изучения и страховки. Возможные ошибки при выполнении. Чтобы сделать это, Вам необходимо выполнить максимально резкий мах ногой в колесо и сильно оттолкнуться, естественно, подстраховывая себя руками, если не получается. После определенной практики у Вас обязательно получится. Аэриал твист представляет собой вертикальную версию битвиста. Винт выполняется не на бабочке, а на колесе без рук. При этом он идёт в противоположную от маховой ноги сторону. При выполнении маха правой ногой, винт будет влево; если мах левой ногой – вправо.
Как быстро научиться делать колесо. Колесо – один из самых простых элементов гимнастики. Но при этом выглядит со стороны впечатляющим, так что многие хотят уметь его делать. Учиться можно в любом возрасте. По большому счету нет никаких различий в том, как научиться делать колесо ребенку или взрослому. Подготовительные упражнения одинаковы, и вы можете всей семьей учиться делать колесо. Что это за упражнение и зачем его делать.
Как научиться делать колесо без рук (аэриал). Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич. Как сделать колесо без РУК в 4 шага/ aerial tutorial. Как сделать переворот вперед без рук. Маховое сальто вперед. Как научиться делать Колесо без рук (Aerial, Au Sem Mao’.
Мощный мах и колесо сделано. Видео: как быстро научится делать колесо. Базовое колесо нужно делать абсолютно уверено и технично. Как научиться правильно делать колесо. Колесо — акробатический элемент, привлекающий многих своей эффектностью и красотой.
Разбор ошибок при выполнении колесо без рук. Разбор подводящих к элементу. Как делать колесо без рук? Топ 5 ошибок при выполнении стойки на руках — ht #колесобезрук #маховое #маховоеколесо #акробатика #обучениеакробатика.
Шаг за шагом МАХОВОЕ КОЛЕСО, КОЛЕСО БЕЗ РУК (Aerial). Как научиться делать маховое колесо шаг за шагом. Обучалка по маховому сальто — Aerial Tutorial | Как сделать колесо без рук туториал — MeteorRed. ?????? K8 ?????????. Колесо без рук или Маховое колесо. 0 ?Бедуинский или бабочка Butterfly: ? Колесо. Туториал на колесо без рук или aerial. ?????? K7 ?????????. Маховое сальто с поворотом на * (колесо без рук).

Гимнастика обучение — Дети и спорт

Мостик или гимнастический мост – базовое гимнастическое упражнение, служащее фундаментом для выполнения сложных трюков в акробатике. Очень красив при взгляде со стороны и позволяет продемонстрировать окружающим уровень вашей гибкости и физической подготовленности.

Перед выполнением мостика обязательно проведите разминку, уделяя особое внимание мышцам спины и суставам. Впоследствии, когда гимнастический мост будет для вас привычным элементом, можно будет делать его безо всякой подготовки и демонстрировать окружающим. Но для начинающих предварительный «разогрев» обязателен. Кроме того, для успеха в изучении мостика необходимо потренироваться выполнять специальные подготовительные упражнения.

Упражнение 1. Лягте на живот, руки вытяните вверх. Одновременно поднимите руки и ноги, стараясь прогнуться как можно больше. Колени держите прямыми. Старайтесь продержаться в этом положении хотя бы 1 минуту.

Упражнение 2. Встаньте на колени, ноги расставьте на ширину плеч, руки поднимите вверх. плавно наклонитесь назад, стараясь коснуться руками пола. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не начнет получаться касаться пола кончиками пальцев.

Упражнение 3. Лягте на живот, руки поставьте на уровень бедер и выпрямите. Прогнитесь в спине. Затем, сгибая ноги в коленях и поднимая голову коснитесь головы носками ног.

Упражнение 4. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки согните и поставьте ближе к плечам, направив локти вверх. из этого положения, осторожно выпрямляя руки и ноги, и прогибаясь в спине, попробуйте выполнить мостик. Дойдя до своего предела, зафиксируйте положение на несколько секунд.

Научившись уверенно выполнять все подготовительные упражнения, в том числе и последнее – мостик из положения лежа, приступайте к освоению мостика из положения стоя. Если ваши тренировки проходят в зале, перейдите к шведской стенке. Если вы тренируетесь дома, выберите свободное место у стены.

Стоя спиной к шведской стенке или к простой стене, поднимите руки вверх, ноги расставьте на ширину плеч. Из этого положения начните наклоняться назад до тех пор, пока не коснетесь руками шведской стенки или стены. Продолжая наклоняться и перебирая руками по рейкам шведской стенки или по стене, опуститесь в положение гимнастического мостика. Зафиксировав мостик на некоторое время, вернитесь в исходное положение, точно так же перебирая руками. Выполняйте это упражнение до его закрепления.

Следующий этап – выход на мостик без помощи стены. Для этого постелите гимнастический мат и на начальном этапе попросите тренера или помощника страховать вас. Встаньте лицом к тренеру или помощнику, ноги расставьте на ширину плеч, руки поднимите вверх. при этом помощник должен начать страховать вас, поддерживая за спину. Сделайте наклон назад, на секунду задержитесь в наклоне и плавно опуститесь в мостик. Зафиксировав конечное положение, оттолкнитесь руками и через наклон вернитесь в исходную позицию. От поддержки партнера отказывайтесь только когда будете готовы самостоятельно выполнить это упражнение.

 

 

Как сделать Cartwheel

Это общая информация, которую не следует путать с советами. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный информацией на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

Вы заинтересованы в том, чтобы научиться делать колесо телеги?

Но вы не знаете, с чего начать?

Начните с маленького колеса тележки

Вы можете выучить колесо телеги за один день, но сначала нужно будет начать с колеса тележки, а затем работать над его совершенствованием.В колесе тележки ниже гимнастка прыгает в сторону и делает детское колесо телеги. В то время как в колесе наверху она правильно бьет вертикально над головой. По мере практики вы будете становиться все лучше и лучше и сможете делать правильное колесо телеги.

Один из ключей к обучению идеальному колесу — практика. В нашей статье о силе повторения мы приводим личный пример того, как научиться делать колесо телеги. Чтобы учиться так же, как в нашей истории, завершите это испытание на 1000 колес.Вы можете скачать его ниже. Помните, практика ведет к совершенству!


Нажмите здесь, чтобы загрузить Руки с колесом тележки, которые помогут вам научиться делать колесо тележки

А теперь перейдем к делу…

Примечание : Если вы не уверены, следует ли вашей гимнастке пробовать колесо телеги с правой ногой вперед или левой, вы можете сделать несколько вещей. Вы можете попросить гимнастку сделать колесо телеги с обеих сторон и посмотреть, какая из сторон будет проще и естественнее.Вы также можете попросить гимнастку покататься по коврику или блоку (как здесь ниже) и посмотреть, в какую сторону поворачиваются их руки. Если они естественным образом повернутся на 90 градусов влево, они, скорее всего, повернутся влево. И если они повернутся на 90 градусов вправо, они, скорее всего, повернутся вправо.

Как сделать колесо телеги, шаг за шагом

Вот пошаговые инструкции по изучению колеса тележки.

1. Старт с выпада.

Чтобы начать выпад, поставьте вперед ведущую ногу и слегка согните ее. Задняя нога должна быть прямой. Руки должны быть прямо над головой, возле ушей.

2. Положите руки на землю.

Положите руки на землю, повернув руки на 90 градусов.


3. Ударьте ногой над головой.

По очереди бейте ногами над головой. Нога, которая пинает первой, должна приземлиться первой.



4. Приземлиться в выпад.
Приземлитесь в выпаде в направлении, противоположном тому, в котором вы начали. Руки должны быть над головой возле ушей. Передняя нога должна быть немного согнутой, а задняя — прямой.

Когда вы только начинаете, просто попытайтесь обхватить ногой по бокам тела. Затем, когда вы работаете над улучшением своего колеса телеги, вы можете попытаться больше бить ногой над головой.

Хотя вы можете изучить колесо телеги без помощи инструментов, может быть легче выучить его с помощью.Специально для юных гимнасток.

Инструменты для изучения колеса телеги

Оригинальный блок: колесо тележки над блоком колеса тележки

Мой любимый способ научить колесо телеги — обучить его над предметом. И этот блок с колесом тележки идеально подходит для обучения таким образом. В этом методе гораздо проще пинать ногой вокруг головы или над головой, слегка приподняв руки над землей.

Сделать колесо над блоком:

  1. Старт с выпада.
  2. Поверните руки на 90 градусов вправо или влево (в зависимости от доминирующей стороны вашей гимнастки).
  3. И перебейте блок ногой, чтобы приземлиться на другой стороне.

С помощью этого инструмента вы также можете помочь определить, какая сторона, правая или левая, будет доминирующей стороной вашей гимнастки при кувырке. Если ваша гимнастка автоматически поворачивает руки на 90 градусов влево, ей, вероятно, следует сделать левый поворот с левой ногой впереди в выпаде. Если она автоматически повернет руки на 90 градусов вправо, она, вероятно, будет делать правое колесо.

Tumbl Trak Cartwheel Beam Mat: Cartwheel Beam Mat: Cartwheel on the Cartwheel Mat

Изучение колеса тележки с помощью коврика колеса тележки — отличный метод для детей дошкольного возраста. Отпечатки ног и рук позволяют детям дошкольного возраста понять, куда должны идти руки. Вы также можете использовать заднюю часть этого мата, чтобы попрактиковаться в выполнении колеса тележки по прямой линии.

Настя Люкин Розовая пенная балансирная балка: колесико на пенной тренировочной балке

Когда ваша гимнастка выучила колесо телеги, самое время сделать ее идеальной! Один из способов убедиться, что ваша гимнастка выполняет прямое колесо, — это делать это на бревне.Балансир из пенопласта немного приподнят, но не настолько, чтобы гимнастка поранилась, если не приземлится прямо на него.

Наклейка на балку : Колесо тележки на линии на полу:

Клейкая полоска для бревна — отличный способ помочь гимнастке потренироваться на веревке, когда вы не хотите наклеивать пол в доме мелом или лентой. Вы можете положить эту полоску, использовать ее на практике и сразу же снова поднять. Практикуя колесо телеги на веревке, вы убедитесь, что идете прямо над головой.

Надеюсь, это поможет вам освоить колесо телеги!

После того, как вы освоите колесо телеги, ознакомьтесь с 9 другими базовыми навыками гимнастики, которые вам следует освоить.

Похожие сообщения:

Водитель Tesla в смертельной катастрофе опубликовал видео без рук на руле

Мужчина из Калифорнии, который умер после крушения своей Tesla в начале этого месяца, ранее опубликовал в социальных сетях видео о том, как он едет в автомобиле без рук на руле или ноге на педали, сообщает Associated Press (AP).

Стивен Майкл Хендриксон, 35 лет, погиб 5 мая в Фонтане, Калифорния, когда его Tesla Model 3 столкнулась с перевернутым грузовиком на автостраде. Мужчина, который помогал водителю полуприцепа, также серьезно пострадал в результате аварии.


Америка меняется быстрее, чем когда-либо! Добавьте Changing America в свою ленту Facebook или Twitter , чтобы оставаться в курсе новостей.


Калифорнийский дорожный патруль (CHP) в четверг сообщил, что предварительное расследование показало, что функция автопилота автомобиля была задействована до аварии, но позже власти отклонили это заявление.

«Не было окончательного определения того, в каком режиме вождения Tesla находилась, и было ли это фактором, способствовавшим аварии», — сказал CHP, согласно AP.

Издание сообщает, что Хендриксон однажды разместил в своем аккаунте в Instagram видео, на котором он сидит на водительском сиденье без рук на руле или ноги на педали, когда автомобиль движется по автостраде.

Система автопилота Tesla позволяет автомобилям автоматически тормозить, ускоряться и менять полосу движения.Но Tesla утверждает, что эта функция не делает автомобиль полностью автономным и требует наблюдения со стороны водителя.

Национальная администрация безопасности дорожного движения расследует более двух десятков аварий с участием автомобилей Tesla.

По данным AP, в США в автокатастрофах с участием автопилота погибли по меньшей мере три человека.


ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ ИЗ МЕНЯЮЩЕЙСЯ АМЕРИКИ

MAN СОЗДАЕТ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ ПОДВОДКУ В КАЧЕСТВЕ ПАНДЕМИЧЕСКОГО ПРОЕКТА И ПОГРУЖАЕТСЯ НА ДНО ОЗЕРА

ГОРОДА США, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОЛУЧИТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ 9000 ГОРОДОВ США, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОЛУЧИТЬ 9000 ГОРОДОВ США, КОТОРЫЕ ПОЛУЧАЮТ ДЛЯ ВАС ПЕРВЫЙ НАПЕЧАТАННЫЙ НА 3D ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ ДОМ В АМЕРИКЕ ЯВЛЯЕТСЯ «ЖИЛИЩНОЕ БУДУЩЕЕ»

НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ ПО ДИЗАЙНУ: ПРОТИВОРЕЧИВАЕТ ВНУТРЕННИЙ РАСИЗМ ГОРОДА АМЕРИКИ

В СОЛНЕЧНОМ УЧАСТКЕ ИСПОЛЬЗУЕТ

В ХОУТУСИЙСКОМ СОРЕВНОВАНИИ


Водитель аварии Tesla опубликовал видео, на котором он едет без рук на руле | California

Водитель автомобиля Tesla, попавшего в аварию со смертельным исходом, которая, по утверждениям дорожных властей Калифорнии, могла работать на автопилоте, разместил в социальных сетях видеоролики о том, как он едет в автомобиле без рук на руле или ноги на педали.

Катастрофа 5 мая в Фонтане, городе в 50 милях к востоку от Лос-Анджелеса, также расследуется Национальным управлением безопасности дорожного движения (NHTSA). Это 29-й случай с участием Tesla, расследованный федеральным агентством.

При крушении Фонтаны 35-летний мужчина, идентифицированный как Стивен Майкл Хендриксон, был убит, когда его Tesla Model 3 врезался в перевернутый грузовик на автостраде около 2.30 ночи.

Хендриксон был членом южнокалифорнийского отделения клуба Tesla, который разместил в социальных сетях множество фотографий и видео своей белой Model 3.

Одно видео в его аккаунте в Instagram показывает, как он ехал на водительском сиденье, не держась руками за руль и не нажимая ногой на педаль, пока Tesla двигалась по шоссе. Видео содержало комментарий: «Лучший напарник по автобазам — мне даже придется взять на себя скучную пробку».

На странице GoFundMe, созданной для сбора денег на похороны и поминальную службу Хендриксона, говорится, что Хендриксона остались жена и двое детей. Сообщение с просьбой прокомментировать его жену не было возвращено.

«Каждый раз, когда мы с ним разговаривали, он загорался, говоря о своих детях и любил свою Tesla», — написала Tesla Club-SoCal в Instagram.«Он был действительно удивительным человеком, и его будет не хватать!»

Другой мужчина был серьезно ранен, когда электромобиль наехал на него, когда он помогал водителю грузовика выбраться из места крушения.

Калифорнийский дорожный патруль (CHP) объявил в четверг, что его предварительное расследование показало, что частично автоматизированная система вождения Tesla «задействована».

В пятницу агентство отклонило свое предыдущее заявление. «Чтобы уточнить, — говорится в новом заявлении, — не было окончательного определения того, в каком режиме вождения Tesla находилась, и не было ли это фактором, способствовавшим аварии.”

По меньшей мере три человека погибли во время предыдущих аварий в США, связанных с этой системой.

Первоначально CHP заявила, что комментирует аварию на Фонтане из-за «высокого уровня интереса» к авариям Tesla и потому, что это была «возможность напомнить публике, что вождение — сложная задача, требующая полного внимания водителя».

Федеральное расследование было проведено после того, как CHP арестовал человека, который, по утверждениям властей, находился на заднем сиденье автомобиля Tesla, ехавшего по межштатной автомагистрали 80 недалеко от Окленда, и никого за рулем не было.

CHP не сообщила, определили ли официальные лица, была ли Tesla во время инцидента I80 на автопилоте, который может удерживать автомобиль в центре полосы движения и на безопасном расстоянии позади транспортных средств перед ним. Но вполне вероятно, что водитель сидел на заднем сиденье и работал либо автопилотом, либо полностью автономным. Tesla разрешает ограниченному количеству владельцев протестировать свою систему автономного вождения.

Компания Tesla, распустившая свой отдел по связям с общественностью, не ответила на электронное письмо с просьбой дать комментарий.Компания заявляет в руководствах для владельцев и на своем веб-сайте, что и автопилот, и полностью автономное вождение не являются полностью автономными, и что водители должны обращать внимание и быть готовыми вмешаться в любое время.

Автопилоту не удалось справиться с неподвижными объектами и движением транспорта перед Тесласом. В двух авариях во Флориде в 2016 и 2019 годах автомобили с работающим автопилотом проезжали под пересекающими тракторами с прицепами, в результате чего погибли люди, управлявшие Tesla. В результате аварии 2018 года в Маунтин-Вью, штат Калифорния, инженер Apple, управлявший автопилотом, погиб, когда его Tesla ударилась о шлагбаум.

Система Tesla, в которой используются камеры, радар и гидролокатор ближнего действия, также имеет проблемы с управлением остановившимися автомобилями экстренных служб. Tesla подорвала несколько пожарных машин, и полицейские машины остановились на автострадах с включенными аварийными огнями.

В марте NHTSA направило группу для расследования после того, как Tesla на автопилоте врезался в автомобиль полиции штата Мичиган на I96 возле Лансинга. Полиция сообщила, что ни солдат, ни 22-летний водитель Tesla не пострадали.

После аварий со смертельным исходом во Флориде и Калифорнии Национальный совет по безопасности на транспорте (NTSB) рекомендовал Tesla разработать более надежную систему, обеспечивающую внимательность водителям, и ограничить использование автопилота шоссе, где он может работать эффективно.Ни Tesla, ни агентство безопасности не предприняли никаких действий.

4 способа изготовления керамики без круга

Гончарный круг поддерживают читатели. Если вы нажмете одну из моих ссылок, я могу заработать комиссию. Я также являюсь участником партнерской программы Amazon и буду получать комиссию с соответствующих покупок. Это помогает мне поддерживать работу сайта. Спасибо, очень ценю вашу поддержку!

Когда вы думаете о керамике, вы автоматически можете думать о керамике, сделанной на гончарном круге.Тем не менее, многие действительно прекрасные гончарные изделия изготавливаются вручную без использования круга. Многие техники ручного строительства довольно просты. Возможно, вам придется попрактиковаться, чтобы усовершенствовать свой стиль, но это часть удовольствия. В этой статье представлены 4 простых способа изготовления гончарных изделий без круга.

Сделать красивую керамику без круга вполне возможно. Две простые техники ручной сборки — это горшки со спиралями и горшки с защипами. Формы тоже хороши, к ним относятся формы для горки, формы для оседания и пресс-формы.Строительство из плит — тоже простой универсальный вариант. Каждый подход позволяет создать бесконечный индивидуальный стиль.

Я расскажу о каждом из стилей, перечисленных ниже. Нет времени читать всю статью? Просто нажмите на ссылку ниже, чтобы перейти к интересующей вас технике.

Способы изготовления керамики без гончарного круга

Иногда думают, что изготовление керамики вручную без круга — более простой вариант, но на самом деле это не так. Чем больше внимания вы уделите деталям, тем лучше будет выглядеть ваша керамика после завершения работы.

При этом эти методы могут быть адаптированы для всех уровней квалификации и всех возрастов. Некоторые техники ручного строительства — отличный способ познакомить детей с глиной. Не думайте, что следуйте этим методам до конца. Проявите творческий подход!

Как сделать керамику без колеса — Горшки с катушкой

Эта техника, вероятно, один из самых простых и увлекательных способов ручного изготовления керамики без круга…

Как сделать горшок с катушкой

Есть много разных способов сделать горшки для катушек.Техники могут варьироваться от очень простого трехкатушечного горшка до чего-то гораздо более сложного. Однако их всех объединяет то, что неудивительно, что они сделаны из мотков глины.

Я собираюсь описать, как сделать очень простой отдельно стоящий горшок с катушкой. Затем я перейду к описанию более сложных форм.

После того, как вы освоите основы, вы можете попробовать что-нибудь более подробное. Освоение основ означает, что вы можете экспериментировать и находить свой собственный стиль.

Первое, чему нужно научиться при изготовлении горшка для катушек, — это делать катушки из глины.Это может показаться невероятно простым, но я могу сказать вам, что создание катушки — это своего рода навык.

Прежде всего: как сделать катушку

У гончаров есть разные способы изготовления катушек. Этот метод мне подходит, и я описываю довольно распространенные приемы.

  • Возьмите кусок глины и скатайте из него шар в руке.
  • Когда он превратится в гладкий шар, сожмите его в форму колбасы.
  • Скатайте его между пальцами или ладонями, чтобы сделать его немного длиннее.
  • Когда он станет достаточно длинным, скрутите каждый конец пластилина. Если вы попытаетесь скрутить его, не перекручивая, катушка может сплющиться во время катания. Итак, каждые несколько рулетов подбирайте пластилин и скручивайте концы.
  • Еще один совет: при катании двигайте руками наружу к концам катушки. Это движение растягивает глину, и именно из-за этого вы получите длинную спираль, а не колбасу.
  • Если вы обнаружите, что ваша катушка немного сплющивается и скатывание кажется неудобным, придайте ей круглую форму.Затем используйте описанный выше трюк, скручивая концы, и продолжайте катить.
  • Кроме того, если вы обнаружите, что на катушке появляются складки или трещины, просто разгладьте их. Продолжайте катить, пока ваша катушка не станет толщиной примерно с ваш палец. Некоторые гончары рекомендуют делать палец катушки толстым. Другие рекомендуют, чтобы они были размером с ваш мизинец. Я использую и то, и другое.
  • Вы можете сделать партию катушек до начала сборки. Если да, то во время работы хорошо прикрыть их пластиком.Это предотвратит их высыхание во время работы. Я предпочитаю делать их по мере продвижения, так как могу немного изменить толщину, когда строю горшок. Кроме того, с руки и запястья проще, и вы избегаете повторяющихся нагрузок, меняя технику.

Как сделать очень простой горшок с катушкой

Спиральные горшки — это универсальный способ изготовления гончарных изделий без круга. Ваша катушка может быть очень простой или более сложной.

Чтобы сделать простой горшок с катушкой, лучше всего раскатать немного глины с помощью валика.Чтобы плита была одинаковой толщины, по обе стороны от глины поставьте деревянные дюбели. Ширина обрешетки будет определять толщину плиты. Или вы можете использовать направляющие кольца скалки. Я использую их при раскатывании большой плиты, но обычно не для такой маленькой плиты.

Вырежьте кружок из глины из плиты с помощью иглы или ножа для рукоделия. Края глиняной основы разгладим пальцем. Возможно, вам придется немного намочить палец.

Раскатайте катушку шириной с палец.Оберните катушку вокруг основания, чтобы понять, какой длины она должна быть. Затем отрежьте катушку до нужной длины. Лучше всего обрезать концы по диагонали, чтобы получилось хорошее соединение. Сложно соединить два куска глины, вырезанных под прямым углом.

Хороший способ разрезать по диагонали — положить два конца катушки друг на друга. Затем вырежьте по диагонали, пока два конца выровнены.

Присоединение катушки к основанию

Нельзя просто прижать катушку к основанию и ожидать, что она полностью приклеится.Если ее просто прижать к основанию, она отделяется, когда глина высыхает или обжигается. Вам нужно надежно прикрепить его, и вы можете сделать это одним из двух способов.

Во-первых, вы можете поскользнуться, надрезать две поверхности и прижать их друг к другу. Этот метод включает в себя царапание поверхности глины игольчатым инструментом, а затем смачивание поцарапанной поверхности.

Когда вы промокаете поцарапанную поверхность водой, получается глиняная шликера, которая действует как клей. Вы царапаете и скользите по каждой поверхности и плотно прижимаете их друг к другу.Затем вы сглаживаете стороны пластилина, чтобы скрыть стык.

Во-вторых, вы можете соединить катушку с основанием, размазав внутреннюю часть катушки по основанию. Мазать можно большим пальцем или круглым концом деревянного инструмента. Также можно смазать внешнюю поверхность змеевика, чтобы горшок выглядел гладким снаружи.

Это творческое решение, хотите ли вы, чтобы катушки на горшке были видны или нет. Мне нравится деталь катушки, поэтому мажу и разглаживаю изнутри.

Повторите процесс добавления витков друг на друга, пока не достигнете нужной высоты. Обязательно закрепите каждую катушку по мере продвижения, размазывая или используя скольжение и надрез.

Сушка змеевика

Когда вы достигнете желаемой высоты, дайте глине высохнуть. Вам нужно дать керамике медленно высохнуть. Это применимо независимо от того, используете ли вы глину, которую можно обжигать, или глину для воздушной сушки. Спиральные горшки, естественно, имеют различную толщину по бокам горшка.И там много стыков.

Различия в толщине и стыках могут быть слабыми и растянутыми местами в глиняном горшке. Эти точки могут вызвать растрескивание, если горшок слишком быстро высохнет.

Итак, накройте глину неплотно полиэтиленовым пакетом, чтобы начать процесс высыхания. В течение нескольких дней постепенно открывайте пакет, чтобы в него попало больше сухого воздуха. Примерно через 5 дней ваш горшок будет готов к обжигу или покраске. Время высыхания зависит от влажности атмосферы.

Более сложные горшки для катушек

Керамика без круга не обязательно должна быть простой. И вы можете добавить интереса и индивидуальности своему горшку с катушкой, используя следующие методы.

Создавайте интересные формы, варьируя ширину горшка. Вы можете сделать горшок шире, добавив катушку к верхнему внешнему краю катушки ниже. Сделав это с помощью нескольких последовательных катушек, вы можете создать красивую кривую наружу на горшке.

Точно так же вы можете сделать горшок уже, добавив катушку к внутреннему верхнему краю нижней катушки.

В горшок ручной работы легко добавить узоры, добавив завитки, шарики и линии из глины. Если вы хорошо скрепите кусочки глины, вы можете добавить любые детали, которые захотите.

Если вы хотите, чтобы ваша керамика выдерживала воду, вам нужно заполнить все промежутки между деталями дизайна. Например, вы можете поставить два завитка рядом, оставив между ними небольшой промежуток. В таком случае обязательно заделайте ямку глиной.

Последние штрихи

Когда вы делаете катушки, вы растягиваете глину и заставляете ее работать довольно тяжело.На поверхности глины нередко появляются небольшие трещинки. Это нормально, волноваться не о чем.

Однако, как только вы закончите свою работу, рекомендуется сгладить эти трещины. Если вы этого не сделаете, они будут расширяться по мере высыхания кастрюли или обжига. Кроме того, это сделает вашу кастрюлю красивее.

Их можно разгладить пальцем. Или смочите щетку с мягким ворсом и проведите ею по поверхности горшка, пока трещина не исчезнет.

Не используйте губку для смачивания глины. Когда вы намочите глину, вы создадите скольжение. Слип содержит все прекрасные мелкие частицы глины, которые придают вашей керамике красивый гладкий вид. Губки впитывают жидкость, оставляя более крупные частицы грога. Таким образом, сглаживание трещин губкой может оставить шероховатую поверхность.

Как сделать керамику без круга — горшки

Второй способ изготовления керамики без круга также не требует дополнительного оборудования.Все, что вам нужно, это немного глины и желание попробовать…

Приготовление горшочка с зажимом

Прижимные горшки 1 — это очень простой способ передать керамическую посуду без круга. Так что они великолепны, если вы только начинаете и начинаете чувствовать глину.

Это также отличная техника для детей. Мизинцы любят залезать туда и пощипывать глину.

Изготовление простой кастрюли

Возьмите кусок глины и скатайте из него шар.Если вы только начинаете, хороший размер — это мяч, который удобно лежит в ладони. Для взрослого — размером с яблоко или теннисный мяч. Но для ребенка было бы меньше.

Скатайте его в шар, катая его по столу и похлопывая руками. Сгладьте любые линии или недостатки на глине большим пальцем.

Открытие вашего пинч-горшка

Поддержите глиняный шар одной рукой. Затем прижмите большой палец другой руки к центру пластилина.Вы также можете нажать двумя большими пальцами, если хотите, но один большой палец дает вам больше контроля.

Продолжайте нажимать на большой палец, пока не почувствуете, что он достаточно глубоко вошел в мяч. Вы хотите, чтобы глина между большим пальцем и опорной рукой была толщиной от 1/3 до ½ дюйма. Это может быть сложно определить, когда вы новичок в горшках. Однако вы почувствуете толщину глины.

Как только ваш большой палец окажется достаточно глубоким, вы можете начинать открывать горшок для пережима. Вы делаете это, что неудивительно, зажимая глину.Щипая, вы не сжимаете кончиками пальцев. Скорее вы ущипните боковые стороны большого пальца и указательного пальца.

Большим и пальцами, как клешней краба, ущипните стороны глиняного шара. Это заставит глиняный шар раскрываться в форме горшка.

Некоторые гончары предпочитают держать большой палец в горшке, а пальцы снаружи. У меня нет сильных запястий, поэтому мне легче начать ущипнуть пальцем (пальцами) в горшке. Когда горшок откроется, я перейду на использование большого пальца внутри.Вы можете смешать и использовать тот способ, который вам удобнее всего.

Выдавите глину так, чтобы стенки горшка также стали толщиной примерно от 1/3 до ½ дюйма. Это примерно толщина вашего пальца. Если вы хотите, чтобы горшок был немного более изысканным, можно ущипнуть его до ширины мизинца.

Завершение вашего пинч-горшка

Если вы обнаружите, что горшок становится шире, чем вы хотели, вы можете немного сжать его стороны. Это снова сузит его.

Вы можете придать горшку плоское дно.Это позволит ему более устойчиво сидеть на столе. Сделайте это, осторожно постучав основанием чайника по рабочей поверхности, когда глина станет пригодной для обработки.

Точно так же вы можете выровнять край своего горшка, постучав его краем по столу.

Разгладьте стенки чайника большими пальцами и пальцами. Вы также можете разгладить его резиновым выступом.

Как только вы довольны тем, как выглядит ваш простой горшок, вы начинаете сушить его.Сушите медленно, чтобы не было трещин.

Когда он высохнет, его можно обжечь и покрыть глазурью или покрасить, если вы используете воздушно-сухую глину.

Изготовление причудливого горшочка с зажимом

Метод зажимного горшка обманчиво прост. Чтобы сделать то, что вам нравится, может потребоваться несколько попыток. Когда вы освоите этот способ ручного изготовления керамики без круга, вы, возможно, захотите продолжить свою технику.

Начните играть в горшок так же, как и в простом ущемлении банка.Затем, если вы хотите добавить немного высоты своему горшку, вы можете добавить дополнительный моток глины. Сделайте моток из глины (как описано выше).

Отрежьте катушку до нужной длины, проскользните и сделайте надрез по краю прижимной чашки и одному краю катушки. Прижмите катушку к краю кастрюли и соедините концы вместе.

Растушуйте катушку с внешней стороны горшка большим пальцем, ногтем или деревянным инструментом. Повторите этот процесс с внутренней стороны, растушевывая змеевик и горшок также внутри.

После того, как катушка будет надежно прикреплена, вы можете ущипнуть эту лишнюю глину. Вы можете использовать дополнительную глину, чтобы поднять горшок вверх или наружу. Если вы поднесете пластилин вверх, вы можете использовать дополнительную высоту, чтобы сделать чашку более высокой. Однако, если вы вынесете глину наружу, вы сможете сделать миску побольше.

Работайте над горшком, пока не добьетесь нужной вам высоты или ширины. Затем вы можете разгладить поверхность сковороды.

Разглаживание поверхности прижимного горшка

Есть несколько способов выровнять поверхность чайника для пережима.Выбранная вами техника зависит от того, насколько изысканным вы хотите, чтобы ваш горшок выглядел.

Если вы предпочитаете более ручной текстурированный вид, тогда может быть достаточно провести резцом по поверхности.

Чтобы сгладить внешнюю поверхность, поместите пальцы одной руки в горшок для пережима. Затем аккуратно проведите ребристым инструментом по поверхности горшка. Инструмент для ребер выравнивает любые неровности и неровности поверхности.

Разглаживая внутреннюю поверхность, вы можете поддержать кастрюлю одной рукой или поставить ее на кусок поролона.Затем используйте инструмент для ребер, чтобы разгладить внутреннюю часть. Поместить инструмент в горшок с высокими бортами может быть непросто. Если это так, вы можете сгладить неровности, намочив щетку и проведя ею по внутренней поверхности.

Тем не менее, если вы хотите, чтобы ваша приставка имела более гладкую поверхность, вы можете выполнить следующие действия:

  • Оставьте кастрюлю открытой на ночь, чтобы кожа стала твердой.
  • Используя измельчитель , вы можете соскребать с глины все неровности и комки, пока она не станет ровной.
  • Вы можете использовать длинный тонкий измельчитель для внутренней части кастрюли, если он высокий и тонкий.
  • Затем используйте металлическое ребро или кредитную карту, чтобы сгладить царапины, оставленные шредером.
  • Наконец, используйте более мягкое ребро, например резиновое ребро , чтобы сделать поверхность гладкой.
Украсьте край вашего чайника

Используйте иглу, чтобы надрезать керамику там, где должен быть ободок. Вы можете сделать это, поставив горшок на ленточное колесо.Затем, крепко удерживая руку, вращайте ленточное колесо и помечайте обод иглой, пока он вращается. Вы можете держать руку устойчиво, подпирая ее деревянным инструментом или деревянным дюбелем.

Когда вы будете довольны положением обода, вы можете обрезать неровности скребком. Как и в случае с боковинами, вы можете привести в порядок обод с помощью металлической планки или кредитной карты. Затем используйте мягкий резиновый ободок.

Последний штрих к ободу — обтереть его небольшим влажным кусочком замши.При этом крепко, но осторожно сожмите ободок, сжимая частицы глины. Это создает ровный край и снижает вероятность появления трещин по мере высыхания кастрюли.

  • Переверните горшок для перевертышей вверх дном, чтобы он сидел на краю.
  • Сделайте катушку из глины шириной с мизинец.
  • Оберните катушку вокруг дна кастрюли, чтобы определить, где должно быть кольцо для ног.
  • Отметьте лучшее положение кольца для ступни с помощью игольного инструмента.
  • Обрежьте катушку нужной длины, соедините концы накладкой и надрежьте. Сформируйте кольцо для ног и натяните его на дно горшка, где вы хотите, чтобы оно было прикреплено.
  • Оставьте горшок и кольцо на ночь в неплотно закрытом пакете. Через 24 часа кольцо для ног и горшок станут жесткими.
  • Когда кожа затвердеет, отметьте на дне горшка, где будет расположено кольцо. Затем наденьте и надрежьте кольцо и основание. Прижмите кольцо для ног к основе и растушуйте глину кольца к основе.
Украшение чайника для скручивания

Есть много способов украсить горшок для переноски. Вот несколько предложений:

Как сделать керамику без круга — с помощью форм

Первые две техники, которые я описал, требуют использования только глины и вашего творчества. В этом третьем методе ручного изготовления керамики без круга вы будете использовать форму.

Тем не менее, вы все же можете сохранить этот метод простым, используя повседневный предмет домашнего обихода в качестве формы.Читайте дальше, чтобы узнать больше…

Формы для керамики

Есть много разных способов использовать формы для изготовления гончарных изделий без круга. Вот лишь несколько способов передачи глиняной посуды с использованием различных стилей форм.

Как использовать форму для горбов

Идея гончарной посуды в форме горба состоит в том, что вы накрываете глиняную плиту поверх формы. Затем, после небольшого придания формы и обрезки, дайте горшку высохнуть, прежде чем привести его в порядок и обжечь. Вы используете форму, чтобы поддерживать глину и придавать ей форму.Давайте подробнее рассмотрим эту технику…

Многое можно использовать в качестве форм для горбов. Вы можете купить их, изготовить или просто использовать уже имеющийся у вас предмет, отвечающий вашим требованиям. Они могут быть изготовлены из различных материалов, включая гипс, дерево, МДФ и пластик.

В этой демонстрации я использую гипсовую форму, которую сделал сам. Если вы используете что-то вроде миксерной чаши или миски для хлопьев, помните следующие два правила:

  • В идеале вам нужна миска с полностью гладким дном и без выступа.Это потому, что какую бы форму ни была ваша миска, ваша глина тоже примет ее.
  • Выберите что-нибудь с небольшим изгибом. Это облегчит извлечение формы из глины, когда глина твердая кожа.
  • Если вы используете абсолютно жесткую форму, например, посуду из термостойкого стекла, вам может быть трудно удалить глину. Вы можете сдвинуть форму, слегка изогнув ее, чтобы отделить ее от края глины и сломать уплотнение.
  • Формы какой бы формы вы ни использовали, убедитесь, что край формы является самой широкой частью.Если ваш обод уже, чем корпус формы, вы создадите поднутрение. Если вы лепите из глины вокруг узкого ободка, форма застрянет в глиняной посуде и не выскочит.
Что вам понадобится:
  • Глина
  • Гипсовая форма, которую вы сделали или купили, или…
  • Чаша или какое-то блюдо. Теоретически это может быть керамика, стекло или пластик. Я обнаружил, что лучше всего подходят пластиковые чаши с небольшой гибкостью. Это потому, что кожаную твердую глину легче вытащить из формы, если она немного гибкая.Если горшок большой, его будет сложнее удалить из пирекса или жесткого пластика.
  • Валик
  • Банка на каком-то контейнере, чтобы поставить на нее перевернутую миску. Это может быть что угодно, от кофейной банки до бутылки с глазурью. Пока он относительно стабилен.
  • Было бы полезно иметь ленточное колесо, но это не обязательно.
  • Режущий инструмент, будь то ремесленный нож, нож Стэнли или игольчатый инструмент, подойдет.
Этапы использования формы для горбов:

Раскатайте пластину из глины.Толщина глины несколько зависит от размера вашей формы. Вы можете использовать более толстую плиту с большей формой. Толстая плита на небольшой форме может выглядеть массивной. Но на самом деле это личный выбор, возможно, вы хотите выглядеть коренастым! Я обычно раскатываю свою около 1/3 дюйма толщиной или меньше для керамики меньшего размера.

Хорошей идеей будет раскатать глину на немного впитывающем материале. Примером может служить кусок фанеры или натянутое полотно. Это предотвратит прилипание глины к катящейся поверхности, и вы сможете легко поднять плиту.

Чтобы обеспечить равномерную толщину, используйте деревянные рейки по обе стороны от глины во время катания. Или вы можете использовать роликовые направляющие, которые вы нажимаете на конец скалки.

Допустим, вы используете контейнер для глазури в качестве опоры. Поместите емкость на ленточное колесо, затем поместите форму на емкость для глазури. У вас должно получиться что-то, немного напоминающее грибовидную форму. Осторожно поднимите глиняную плиту и накройте ею форму.

Затем осторожно, но сильно прижмите глину вокруг формы, чтобы она охватила всю форму.Излишки глины должны свисать с края формы.

С помощью ножа или иглы срежьте лишнюю глину со дна формы.

Продолжайте прижимать глину к форме, пока не получите хорошее прилегание. Затем снова проведите ножом по дну формы, чтобы вырезать остатки лишней глины.

Разглаживание керамики

С помощью металлической планки или пластика, например кредитной карты, разгладьте поверхность кастрюли.Затем повторите этот процесс с более мягким резиновым ребром.

Наконец, используйте влажные пальцы или кусок влажной замши, чтобы завершить процесс разглаживания.

Сушка керамики

Оставьте горшок, чтобы он стал твердым, а затем выньте его из формы. Я бы порекомендовал медленно сушить глиняную посуду на форме.

Он сжимается вокруг формы, и это создает небольшое напряжение в глине. Если сушить слишком быстро, глина может треснуть, как это блюдо справа.

Чтобы этого не произошло, накройте глину полиэтиленовым пакетом. В течение следующих нескольких дней постепенно ослабляйте мешочек и позволяйте большему количеству воздуха окружать глину.

Пока глина находится на форме, вы можете добавить ножки или кольцо для ступней, если хотите. Это не обязательно, и вы можете предпочесть плоское основание. Однако, если вы все же хотите добавить кольцо для ног, вы можете сделать это сейчас. Я описал здесь, как сделать кольцо для ступни.

После того, как вы надели кольцо для ступни на горшок, положите на ножку доску.Посмотрите, выровнена ли доска. Вы можете посмотреть на это или использовать спиртовой уровень.

Если это не уровень, вы можете нажать на ту часть доски, которая выше другой. Если вы сделаете это, пока кольцо еще в рабочем состоянии, вы можете выровнять его. Это означает, что после обжига ваша миска будет плоской.

Завершение формы для горбов Pottery

Если миска жесткая, ее можно убрать. Используйте ребро почек, чтобы разгладить поверхность.

Вам также необходимо привести в порядок обод, разгладив его и сжав.Это можно сделать пальцами, губкой или кусочком замши.

Я обычно использую все три. Сначала разглаживаю пальцами. Затем используйте влажную губку. Наконец, я закончу работу куском мокрой замши. Помните, что нельзя делать губы слишком влажными.

Вам нужно достаточно влаги, чтобы разгладить его. Но не наливайте слишком много воды обратно в части кастрюли. Если обод становится очень влажным, а основание остается более сухим, создается градиент высыхания.При полном высыхании горшок может треснуть.

Когда вы закончите горшок для формования горба, вы можете украсить его по своему усмотрению.

Как использовать пресс-форму

Несмотря на то, что они звучат одинаково, подходы к изготовлению глиняной посуды вручную с использованием формы горба и формы выпадения отличаются.

С помощью формы для горба вы облепляете глину по форме. В отличие от этого, используя форму для оседания, вы складываете глиняную плиту в контейнер.

Идея использования пресс-формы заключается в том, что глину накидывают на верхний край емкости.Таким образом, глиняная плита провисает в центре емкости, создавая красивую ровную кривую форму.

Вы можете использовать контейнер любого размера, который вам нравится. Это может быть что угодно, от баночки для йогурта до ведра.

Шаги к использованию простой пресс-формы

Выберите контейнер, который вы хотите использовать в качестве формы для разгрузки. Раскатайте кусок глины, достаточно большой, чтобы легко закрыть край емкости.

Осторожно поднимите плиту и удерживайте ее над контейнером.Осторожно опустите плиту на край емкости.

Когда слой глины коснется кромки, приподнимите края и опустите его в емкость. Глиняная плита начнет провисать (оседать) в контейнере / форме.

Когда плита окажется на краю контейнера, прижмите глину к краю. Надавить нужно достаточно сильно, чтобы глина не упала в емкость. Однако не настолько сильно, чтобы глина прочно застряла на ободе.

Наполните старый носок сырым сухим рисом и завяжите его с обоих концов.Затем используйте изогнутую часть носка, чтобы аккуратно постучать по глине в форме для оседания. Продолжайте нажимать, пока не получите желаемую кривую.

Когда у вас получится желаемая форма, обрежьте большую часть лишней глины по краю. Я обычно делаю это в два этапа. Срезайте его пошире, чтобы начать, а затем — ближе на втором проходе.

Приведите края глины в порядок с помощью резиновой планки и сгладьте небольшие неровности, если сможете. Затем вы можете оставить его неплотно прикрытым, чтобы кожа стала твердой.

Через 24 часа проверьте, является ли глина твердой кожей. Имейте в виду, что глина внутри контейнера может быть более влажной. Таким образом, для достижения твердости кожи с помощью этого метода пресс-формы может потребоваться немного больше времени.

Когда кожа затвердеет, достаньте глину из формы и поместите ее лицевой стороной вниз на рабочий стол. Затем с помощью режущего инструмента срежьте лишнюю глину вокруг губ. После того, как ножки прикреплены и вы закончите горшок, вы можете прибрать губу.Я только что описал, как это сделать.

На этом этапе вы можете прикрепить кольцо для ног к керамике. Лучший способ сделать это — обрезать кольцо для ступни или ступню по размеру. Затем свободно поставьте кольцо или ножки на место и заверните все это в пакет.

Оставьте кастрюлю и кольцо для ног или ножки на ночь в сумке, чтобы они достигли равномерного содержания влаги. Когда горшок и ножки станут твердой кожей, вы можете прикрепить ножки, используя накладку и надрез.

Как сделать керамику без круга — горшки для плит

Вот четвертый и последний способ ручного изготовления керамики без круга…

Изготовление горшка для плит

Горшки для плит 2 — еще один очень простой, но удовлетворительный способ изготовления гончарных изделий без круга. Вы можете делать различные формы, однако горшки для плит часто бывают квадратными, прямоугольными или цилиндрическими. Здесь я опишу, как сделать квадратный горшок из плиты.

Что вам понадобится:
Этапы изготовления горшка для плит:

Решите, насколько большим должен быть горшок для плиты.

Затем вырежьте шаблон для боковых сторон и основания. Вы можете сделать свой шаблон из картона или бумаги. Если вы сделаете его из пенопласта, вы можете использовать свой шаблон снова и снова.

При изготовлении шаблонов необходимо учитывать толщину глины при измерениях.

Например, предположим, что ваше основание — квадрат 7 дюймов, а ширина каждой плиты — ½ дюйма. Две стороны должны быть шириной 7 дюймов. И два других должны быть шириной 6 дюймов.

Причина в том, что две стороны соединяются по всей длине основания.Две другие стороны будут вставлены между более длинными сторонами. Посмотрите на эту картинку, чтобы определить, какой длины должна быть каждая сторона.

Раскатайте глину в плиту с помощью деревянных реек или роликовых направляющих.

Вырежьте четыре стенки для горшка и подставки. Вы можете закрыть кастрюлю крышкой. Если да, то по базовому шаблону тоже можно вырезать крышку.

Соединение плит

Сначала вы прикрепляете одну стенку к основанию вашего горшка. Чтобы обеспечить надежное крепление стены, поцарапайте края в местах соединения двух плит.Затем приклейте немного скольжения к поцарапанным поверхностям.

Сожмите края с надрезанными краями как можно сильнее, не искажая форму плит. Затем возьмите тонкий рулон глины и прижмите его к внутреннему краю соединения.

Сотрите все сплющенные скольжения из соединения. Большим пальцем или деревянным инструментом растушуйте рулет в основании и стене, чтобы укрепить соединение.

Повторите этот процесс для всех четырех сторон. Вам, конечно, нужно будет забивать, скользить и соединять стороны коробки, а также основание.Не забудьте усилить каждое соединение, смешав небольшой рулон глины.

После соединения плит сотрите излишки скольжения со стыков. Вы также можете аккуратно разгладить поверхность горшка пластиковой карточкой и / или инструментом для рифления. В этот момент горшок относительно хрупкий, поэтому будьте осторожны, разглаживая.

Позвольте горшку стать жесткой кожей за ночь. Когда горшок станет твердой кожей, он станет немного крепче. Вы можете закончить любое сглаживание, которое вам нужно, по бокам, краям и краю.

Украшение горшка для плиты

Поскольку плоские горшки имеют прекрасную гладкую плоскую поверхность, они отлично подходят для вырезания рисунков. Вырезание означает вырезание рисунков на вашей глине с помощью надрезного инструмента.

Вы можете украсить свои плиты после того, как вы их вырежете, и перед тем, как соединить их вместе. Или вы можете подождать, пока ваша глина станет твердой, и затем надрезать ее. Это действительно ваше дело.

Если перед сборкой горшок украсить, то глина станет мягче и ей будет легче придавать форму.Однако, если вы делаете надрез, когда ваша глина твердая кожа, вы можете попробовать технику, называемую сграффито.

Сграффито — это окраска вашей кожи твердой глиной с цветной накладкой или подглазурой. Затем, когда глазурь высохнет на ощупь, вы можете вырезать ее, чтобы обнажить глиняное тело под ней.

Последние мысли о создании керамики без круга

Эта статья ни в коем случае не является исчерпывающим описанием того, как делать гончарные изделия без круга. Глина очень универсальна и может быть очень щадящей.Приведенные выше шаги — это предложения и отличная отправная точка. Я бы посоветовал вам проявить творческий подход и адаптировать эти методы в соответствии со своим личным стилем.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им!

Артикулы:

1) https://www.artsy.net/

2) https://www.bbc.co.uk/

Автопилот

Tesla может «легко» работать без водителя, сообщает Consumer Reports.

ЗАКРЫТЬ

NTSB расследует смертельную аварию автомобиля Tesla Model S.Илон Маск говорит, что автопилот не был включен. Видео Elephant

Система автопилота Tesla может «легко» использоваться для управления автомобилями автопроизводителя без посторонней помощи, говорится в новой демонстрации Consumer Reports.

Журнал провел исследование на испытательном треке после широко разрекламированной аварии Tesla Model S в Техасе в субботу, когда два человека погибли в результате крушения, которое вызвало многочасовой пожар. Местные власти заявили, что на месте водителя никого не было.

Национальный совет по безопасности на транспорте и Национальная администрация безопасности дорожного движения начали расследование инцидента.

Система автопилота Tesla обеспечивает автоматическое рулевое управление, ускорение и торможение на дорогах с полосами движения, но работает не во всех ситуациях. Tesla заявила, что водители должны постоянно держать руки за рулем, готовые взять на себя управление, когда система не может работать.

«В нашем тесте система не только не смогла удостовериться, что драйвер уделяет внимание, но и не могла даже определить, был ли там драйвер», — Джейк Фишер, старший директор по автоматическому тестированию в Consumer Reports, говорится в заявлении.

Экономьте лучше, тратьте лучше: Денежные советы и рекомендации, доставленные прямо на ваш почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь бесплатно

Tesla Autopilot критики: Беспилотные автомобили еще не реальность

(Фото: Tesla Motors)

Неясно, участвовал ли автопилот в последней аварии Tesla.

Представители Tesla не ответили на многочисленные запросы о комментариях.

В понедельник, после распространения сообщений об аварии, генеральный директор Tesla Илон Маск заявил в Twitter, что «восстановленные журналы данных показывают, что автопилот не был включен».Это невозможно проверить независимо. Автомобили Tesla не могут полностью управлять собой.

«Более того, для стандартного автопилота необходимо включить полосу движения, чего на этой улице не было», — сказал он.

Но исследование, опубликованное в октябре экспертами по автономным транспортным средствам Университета Дьюка Бенджамином Баухвицем и М.Л. Каммингс обнаружил, что почти в одной трети автоматизированных тестов вождения автомобили Tesla двигались автономно в течение почти 30 секунд на экстремальных поворотах, на которых не было даже разметки с одной полосой движения.«

« Потенциал критических для безопасности событий в этих обстоятельствах огромен », — сообщили исследователи Duke.

Tesla протестировала на трассе

В исследовании Consumer Reports, которое произошло на полумильной трассе с полосами движения, интерфейс автомобиля Менеджер программы тестирования Келли Фанкхаузер сидела на заднем сиденье, а Фишер сидел на водительском сиденье поверх пристегнутого ремня безопасности, потому что автопилот отключится, если ремень будет отстегнут во время движения. скоростной набор на ноль, при котором автомобиль останавливается.Затем он «поместил небольшую утяжеленную цепь на рулевое колесо, чтобы имитировать вес руки водителя, и скользнул на переднее пассажирское сиденье, не открывая ни одну из дверей автомобиля, потому что это отключило бы автопилот», согласно Consumer Reports. .

«Используя тот же диск на рулевом колесе, который управляет множеством функций в дополнение к скорости автопилота, Фишер потянулся и смог разогнать транспортное средство от полной остановки. Он остановил транспортное средство, сбросив скорость до нуля.«

Фишер сказал:« Автомобиль ехал вверх и вниз по полосе длиной в полмили нашей трассы, неоднократно, никогда не замечая, что на месте водителя нет никого, никогда не замечал, что никто не касался рулевого колеса, никогда не замечал этого. на сиденье не было никакого веса. Было немного страшно, когда мы поняли, насколько легко было обойти гарантии, которые, как мы доказали, были явно недостаточными ».

Он призвал владельцев Tesla не пробовать это.

«Позвольте мне прояснить ситуацию: любой, кто использует автопилот на дороге без водителя, подвергает себя и других неминуемой опасности», — сказал он.

Consumer Reports предлагает исправления

Фишер призвал Tesla хотя бы использовать датчики сиденья с функцией контроля веса, чтобы отключить автопилот, если на сиденье водителя никто не сидит. По его словам, автопроизводитель может также внедрить технологию отслеживания взгляда, чтобы водители не спускали глаз с дороги. Частично автономный Super Cruise Cadillac General Motors использует такую ​​систему.

В реальном мире некоторые водители нашли способы обойти ограничения автопилота, включая использование «Автопилота», теперь запрещенного послепродажного обслуживания устройства, которое обманом заставляло автомобиль думать, что руки водителя были на руле.В июне 2018 года NHTSA издало приказ о прекращении противоправных действий производителю этого устройства.

Несмотря на отсутствие доказательств того, что автопилот был активирован во время аварии, инцидент вызвал новую волну критики со стороны защитников безопасности, которые говорят, что Tesla слишком вдохновляет уверенность в автономных возможностях своих автомобилей.

Имя автопилота подвергается сомнению

«Автопилот — это намеренно вводящее в заблуждение название, используемое для набора функций, которые, по сути, представляют собой усовершенствованную систему круиз-контроля», — сказал Джейсон Левин, директор Вашингтонского округа.Некоммерческий Центр Автобезопасности, базирующийся на C., в интервью по электронной почте. «Больше нет сомнений в том, что маркетинг Tesla заставляет потребителей предсказуемо злоупотреблять технологией опасным образом».

Маск неоднократно защищал автопилот, говоря, что он намного безопаснее обычных водителей.

В субботу, еще до того, как появились новости о катастрофе, он процитировал отчет, в котором утверждалось, что автомобили с включенным автопилотом «сейчас в 10 раз меньше шансов попасть в аварию, чем обычные автомобили.

Автомобильный аналитик Morgan Stanley Адам Джонас в среду подсчитал, что автомобили с автоматическим управлением должны быть в 1000–10 000 раз безопаснее, чем люди-водители, чтобы получить признание регулирующих органов и потребителей.

Вы можете следить за репортером USA TODAY Натаном Боми на Twitter @NathanBomey и подпишитесь на нашу бесплатную рассылку Daily Money здесь, чтобы получать советы по личным финансам и новости бизнеса каждый понедельник — пятницу утром.

Прочтите или поделитесь этой историей: https: // www.usatoday.com/story/money/cars/2021/04/22/consumer-reports-tesla-autopilot-texas-crash/7334489002/

Shimmy or Speed ​​Wobble от Jobst Brandt

Shimmy or Speed ​​Wobble от Jobst Brandt

Выполните поиск на sheldonbrown.com и sheldonbrown.org

Тема: Шимми или колебание скорости
Откуда: Jobst Brandt
Дата: 25 июня 2004 г., пересмотрена 25 февраля 2005 г.

Шимми, самопроизвольное колебание рулевого колеса переднего колеса, обычно происходит с предсказуемой скоростью при езде без рук.Вероятность шимми максимален, когда единственный контакт велосипедиста с велосипедом находится на седло и педали. Это положение дает наименьшее демпфирование руками, руки и ноги. Когда шимми происходит на спусках, с руками на штанги, это очень сбивает с толку, потому что самый обычный наездник реакция крепкого захвата прутьев только увеличивает ее.

Shimmy не имеет отношения к центрированию рамы или ослабленным подшипникам, как часто востребован. Шимми — результат динамики вращения передних колес, масса руля, эластичность рамы и где наездник связывается с велосипедом.И идеально подогнанные велосипеды, и велосипеды с колеса, выходящие из плоскости друг друга, шимминг почти одинаково хорошо. это как с правильно отрегулированными подшипниками, так и с ослабленными. Идея, что шимми вызвано незакрепленными подшипниками головки или рамы несоответствие, кажется, установило валюту путем повторения, хотя нет никаких доказательств связи этих дефектов с шимми.

Шимми велосипеда — это боковое колебание рулевой трубы вокруг точка контакта переднего колеса с дорогой и во многом зависит от рамы геометрия и эластичность верхней и нижней трубок.Это ведомо за счет гироскопических сил переднего колеса, что в значительной степени увеличивает скорость зависимый. Это не может быть исправлено настройками, потому что это присуще к геометрии и эластичности рамы велосипеда. Чем дольше рама и чем выше седло, тем больше склонность к шиммингу, при прочих равных. Распределение веса также не влияет на шимми, хотя там, где вес соприкасается с рамой. Велосипед Шимми не меняется при езде без рук, независимо от того, наклоняется ли он вперед или назад.

Шимми требуется пружина и масса, чтобы колебаться, и эти комплектуются рамой и сидящим всадником.Разгрузка седла (не вставая) остановит шимми. Вращение педалей или неровная дорога будут также уменьшают склонность к шимми. Напротив, движение по инерции без рук спуск по гладкой дороге со скоростью более 20 миль в час с вертикальными кривошипами Кажется, это наиболее подверженное шимми состояние.

При движении накатом без рук положить одну ногу на верхнюю трубу — это самый распространенный способ подавить шимми, а также один из самых распространенных способов идти по инерции без рук. Податливый протектор шершавых покрышек обычно имеет достаточное демпфирование изгиба для подавления шимми.Вес руль и его выступ от оси рулевого управления также влияют на шимми.

Шимми вызывается гироскопической силой переднего колеса, наклон которого находится примерно под прямым углом к ​​оси рулевого управления, в результате чего колесо поворачивайте влево, когда он наклоняется влево. Это рулевое действие скручивает верхнюю и нижнюю трубы, накапливая энергию, которая ограничивает перемещается и вызывает обратный ход. След (заклинатель) вилки действует на колесо, чтобы ограничить эти отклонения и вернуть их к центру.

Чтобы почувствовать гироскопические силы, задействованные в качании велосипеда, возьмите переднюю колесо, удерживая его за ось обеими руками, и дать ему вращение. Ручное вращение из стороны в сторону создает сильную опрокидывающую силу. всегда под прямым углом к ​​входу. Эти силы поддерживают шимми и движения, которые используются для быстрых маневров рулевого управления во время езды без рук, смещая бедра в стороны при твердом сидении. Тоже самое эффект, как при езде на велосипеде, удерживая его только за седло.

Шимми, который больше всего беспокоит гонщиков, возникает, когда руки крепко держатся за штанги, и это райдер, созданный мускулистым эффектом, естественный реакция такая же, как и частота шимми, примерно такая же, как у Человека дрожь.Спуск в холодную погоду для этого может быть затруднен причина. «Мертвая хватка» всадника только увеличивает частоту шимми в этой ситуации. Свободно удерживая штанги между большим пальцем и указательный палец — это способ избежать шимми на холоде.

Джобст Брандт

Я не полностью согласен с Брандтом насчет шимми. Гироскопические силы могут играть роль, но механизм обратный тому, как рыба продвигается по воде. Боковое движение рыбьего хвоста на заднем конце рыбы толкает рыбу.В шимми движение велосипеда вперед приводит к боковому движению переднего колеса и лезвий вилки. Как говорит Брандт, изгиб рамы при кручении возвращает контакт в центр, но в то же время вызывает избыточную поворачиваемость в другую сторону. Если вы держите велосипед через плечо и раскачиваете его спереди и из стороны в сторону, вы можете увидеть, как колесо поворачивается в противоположную сторону. Это происходит потому, что центр масс передней части находится впереди оси рулевого управления.

Видео ниже предлагает пример — Джон Аллен

Что здесь произошло? от Джона Аллена на Vimeo.

Другие статьи Джобста Брандта
Далее: Что удерживает обод от земли
Предыдущая: Переходя границы


Если вы хотите сделать ссылку или добавить закладку на эту страницу, URL-адрес:
https://www.sheldonbrown.com/brandt/shimmy.html

Последнее обновление: Джон Аллен

Водитель аварии

Tesla опубликовал видео, на котором он едет без руля | California

Водитель автомобиля Tesla, попавший в смертельную аварию, которая, по утверждениям властей Калифорнии, могла работать на автопилоте, разместил в социальных сетях видеоролики о том, как он едет в машине без рук на руле или ноги на педали.

Катастрофа 5 мая в Фонтане, мегаполисе в 50 милях к востоку от Лос-Анджелеса, также может быть расследована Национальной администрацией безопасности дорожного движения (NHTSA). Это двадцать девятый случай с участием Tesla, расследованный федеральной компанией.

При крушении Фонтаны 35-летний мужчина по имени Стивен Майкл Хендриксон был убит, когда его Tesla Model 3 врезался в перевернутый грузовик на автостраде около 2.30 ночи.

Хендриксон был членом южнокалифорнийского отделения Tesla, который разместил в социальных сетях немало фотографий и видео своей белой Model 3.

Одно видео в его аккаунте в Instagram подтвердило, что он ехал за рулем, не держась руками за руль или ногой на педали, потому что Тесла управлял посетителями автострады. Видео содержало замечание: «Лучший напарник по автобазам — мне даже придется взять на себя утомительное движение».

На веб-странице GoFundMe, посвященной похоронам и поминальной службе Хендриксона, говорится, что Хендриксон пережил супруга и двое детей. Сообщение с поиском реплики от его супруги не было возвращено.

«Каждый раз, когда мы с ним разговаривали, он загорался, говоря о своих детях и любил свою Tesla», — написала Tesla Club-SoCal в Instagram. «Он был действительно удивительным человеком, и его будет не хватать!»

Другой мужчина был серьезно ранен, когда электромобиль наехал на него, когда он обслуживал водителя грузовика из места крушения.

Калифорнийский патруль автострады (CHP) сообщил в четверг, что его предварительное расследование пришло к выводу, что частично автоматизированная система вождения Tesla «задействована».

В пятницу компания снова проверила свое предыдущее заявление. «Чтобы уточнить, — говорится в новом утверждении, — не было окончательного определения того, в каком режиме вождения Tesla находилась, и не было ли это фактором, способствовавшим аварии».

По крайней мере трое человек погибли в результате предыдущих сбоев системы в США.

Первоначально CHP заявила, что комментирует аварию в Фонтане в результате «высокого уровня интереса» к авариям Tesla, и поскольку это была «возможность напомнить публике, что вождение — сложная задача, требующая от водителя полной отдачи». внимание».

Федеральное расследование было проведено после того, как CHP арестовала человека, который, по утверждениям властей, находился на сиденье автомобиля Tesla, ехавшего по межштатной автомагистрали 80 недалеко от Окленда, и никого за рулем не было.

Компания CHP не сообщила, решили ли офицеры, был ли Tesla во время инцидента I80 на автопилоте, который может поддерживать автомобиль в центре своей полосы движения и на безопасном расстоянии позади автомобилей при въезде в него. Но несомненно, что были задействованы как автопилот, так и полностью автономное вождение, чтобы водитель оказался на сиденье снова.Tesla разрешает ограниченному количеству домовладельцев проверять свою систему автономного вождения.

Компания Tesla, распустившая свое подразделение по связям с общественностью, не ответила на электронное письмо с поиском замечания. Компания заявляет в руководствах для владельцев и на своем веб-сайте, что каждый автопилот и полностью автономное вождение обычно не являются абсолютно автономными и что водители должны прислушиваться и иметь возможность вмешаться в любое время.

Автопилот с трудом справлялся со стационарными объектами и посетителями, пересекающими вход в Teslas.В двух авариях во Флориде в 2016 и 2019 годах автомобили с работающим автопилотом проезжали под пересекающими тракторами с прицепами, в результате чего погибли мальчики, управлявшие Teslas. В результате аварии 2018 года в Маунтин-Вью, штат Калифорния, инженер Apple, управлявший автопилотом, был убит, когда его Tesla ударилась о барьер на автостраде.

Система Tesla, в которой используются камеры, радар и гидролокатор ближнего действия, также имеет проблемы с остановившимися автомобилями аварийной службы. Teslas ударил по нескольким пожарным машинам и полицейским машинам, остановившимся на автострадах с включенными аварийными огнями.

В марте NHTSA направило сотрудников для исследования после того, как Tesla на автопилоте врезался прямо в полицейскую машину штата Мичиган на шоссе I96 недалеко от Лансинга. Полиция заявила, что ни солдат, ни 22-летний водитель Tesla не пострадали.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *