Кататься на горных лыжах: Учимся кататься на горных лыжах, 23 лучших совета!

Где и как научиться кататься на горных лыжах: техники и полезные советы

Автор skipedia На чтение 9 мин. Просмотров 91 Опубликовано 31 октября 2014

Горные лыжи как вид активного отдыха возвращают свою популярность. Все больше людей осваивает их с каждым годом. Однако, делать первые шаги в горных лыжах не так просто, как кажется: необходимо учитывать уровень подготовки будущего лыжника, изучить материальную составляющую этого вида спорта и только потом начинать пробовать кататься.

С чего начать уроки катания на горных лыжах

Решив кататься на горных лыжах, в первую очередь стоит оценить свои собственные силы для этого вида отдыха. Нужно сказать, что горные лыжи — практически универсальный вид спорта, заниматься которым может большинство людей в любом возрасте.

Главными условиями для этого являются возможность выдерживать тяжелые физические нагрузки, быстро адаптироваться к перепадам высот, вовремя реагировать на препятствия и хорошо владеть собственным телом. Если все эти условия выполняются, то дальнейшие успехи в занятиях горными лыжами будут зависеть исключительно от желания начинающего лыжника.

Вторым шагом на первом этапе овладения горными лыжами является подготовка организма к физическим нагрузкам. Снаряжение горнолыжника, как правило, весит порядка 10 килограммов, что для неподготовленного человека будет очень тяжелой ношей. Кроме этого, при занятиях горными лыжами стоит учесть растяжку лыжника. Для ее увеличения перед поездкой, а также непосредственно перед спуском делают упражнения, направленные на

• Растяжку верхнего плечевого пояса;
• Разминку грудного отдела позвоночника;
• Разминку бедер;
• Разработку тазобедренных суставов.

После подготовки организма к грядущему занятию горными лыжами стоит заняться экипировкой будущего спортсмена.

Инвентарь новичка-горнолыжника

Отправляясь в первый раз в горы, каждый задается вопросом о надлежащей экипировке. Она в свою очередь должна включать следующие элементы:

1. Ботинки, лыжи и палки к ним;
2. Одежда для катания — термобелье, специальные носки, костюм, яркая горнолыжная шапка, шарф, горнолыжные перчатки или варежки;
3. Элементы защиты — горнолыжный шлем, очки, наколенники;
4. Средства гигиены — гигиеническая помада, крем.

К первому пункту нужно подойти очень серьезно. Во-первых, не стоит торопиться с покупкой инвентаря, если горные лыжи не станут постоянным увлечением. Оборудование для этого вида спорта достаточно дорогое, поэтому в первый раз можно обойтись инвентарем из проката. Здесь мы рассказываем как подобрать и выбрать горные лыжи.

Во-вторых, если решение заниматься горными лыжами принято однозначно, то лучше всего приобрести собственное обмундирование. Лыжи можно взять не новые, ведь скорее всего через год интенсивного катания их захочется поменять на что-то более серьезное. Главное правильно подобрать инвентарь, учитывая при этом рост будущего горнолыжника, геометрию и размер лыж. А вот ботинки рекомендуется брать новые, по свое ноге. Экономить на инвентаре нельзя, так как от правильной экипировки зачастую зависит здоровье спортсмена, но и переплачивать лишние деньги не обязательно.

Части экипировки из второго и третьего пунктов также должны тщательно подбираться. Особое внимание стоит уделить термобелью (о самых лучших брендах термобелья читайте здесь) и горнолыжному костюму, так как они позволят более комфортно ощущать себя на склоне. Однако не стоит забывать и о средствах защиты: для новичков это особенно важно. В наших статьях вы также сможете узнать, как подобрать одежду для горнолыжного спорта для взрослых, а также как правильно подбирать горнолыжный костюм для детей.

Четвертый пункт в списке нужен для защиты неприкрытых костюмом частей тела от низких температур и отражаемого снегом ультрафиолета.

Где и как начинать кататься: техника катания на горных лыжах

Начинать кататься нужно аккуратно. Не стоит рассчитывать, что с самых первых минут, как лыжи будут надеты, новичок сможет выполнять различные трюки или даже просто без травм спуститься по склону.

Первоначальные тренировки лучше проводить на равнине или на детских склонах. Это поможет прочувствовать лыжи, научиться правильно держать стойку. Рекомендуется не экономить и нанять для обучения инструктора, найти которого сейчас можно на любом горнолыжном курорте.

Горнолыжная стойка предполагает, что плечи, колени и стопы лыжника находятся на одной вертикальной оси, а кисти рук при взгляде вдаль постоянно видны новичку. Опытные лыжники рекомендуют представлять себе широкий тазик в руках: руки перед собой немного согнуты в локтях, а те слегка касаются боков.

После освоения стойки можно переходить к обучению основной технике катания на лыжах. Подготовка новичков может вестись как по технике австрийской школы, так и французской. Различия состоят в том, как новичков учат двигаться на лыжах. В первом случае это движение «плугом» с упором, во втором — на параллельно стоящих лыжах. В России чаще всего используется первая техника, однако все зависит от конкретных условий.

К основным техникам помимо движения относят также подъем вверх «лесенкой» и спуск «юзом». Первый прием предполагает подъем на склон боком приставными шагами. Второй — спуск из того же положения боком вниз по склону с закантовкой лыж при остановке. Неплохо также ознакомиться с такими движениями как соскальзывание, спуск по буграм и косой спуск.

Опытные горнолыжники рекомендуют также пользоваться слаломными трассами, на которых хорошо развивается умение управлять лыжами и вовремя поворачивать в нужную сторону.

Равновесие и падения на горных лыжах

Никакое обучение катанию на горных лыжах не обходится без падений. Это вполне нормальное явление, более того — оно в дальнейшем позволит правильно сориентироваться в ситуации и избежать не только ошибок, но и травм.

«Правильное» падение должно заканчиваться мягким приземлением. Есть два наиболее подходящих для этого приема. Первый — самый простой: представить себя оловянным солдатиком и упасть вбок и слегка назад, чтобы приземление пришлось на внешнюю сторону бедра и ягодицы, но никак не на колени. Второй способ требует небольшой подготовки во времени — это падение из низкой стойки. При этом падении следует учитывать, что необходимо успеть:

1. Отвести от себя и немного в стороны лыжные палки, чтобы не наткнуться на них во время падения;
2. Расположить перед грудью руки в слегка согнутом виде.

На эти с виду нехитрые операции нужно время, поэтому стоит своевременно оценивать собственные возможности.

После падения рекомендуется оставаться в лежачем положении с согнутыми ногами. Это необходимо для того, чтобы соскальзывающий со склона лыжник не повредил суставы. Выпрямляться и пытаться встать необходимо только после полной остановки тела.

В процессе падения лыжи могут отстегнутся. Если это произошло, то нужно посидеть, восстановить дыхание и силы, подобрать лыжи и проверить крепления на них. Если все в порядке, то можно одевать лыжи: сначала нижнюю, затем — верхнюю. Если отстегнулась только одна лыжа, то необходимо повернутся так, чтобы одевать приходилось именно верхнюю лыжу.

Случается, что лыжи не отстегиваются при падении. В этом случае на помощь могут прийти другие лыжники, но подняться можно и самостоятельно. Для этого горнолыжнику необходимо перевести лыжи ниже себя по склону любым удобным способом, не угрожающим целостности лыж, а затем, уперевшись в районе колен лыжными палками, из наклонного положения сделать толчок и встать.

 

Узнайте, какой должна быть одежда для горнолыжного спорта.

Как выбирать для себя комбинезон для сноуборда читайте здесь.

Как подобрать и выбрать горные лыжи: https://skipedia.ru/baza/ski/kak-podobrat-gornye-lyzhi.html

 

Стили катания на горных лыжах

Когда новичок будет уже достаточно хорошо держаться на лыжах, научиться поворачивать и тормозить, ему предстоит сделать выбор стиля катания. Их выделяют, как правило, семь.

1. Олраунд или туристическое катание — спуск со склонов в свое удовольствие с целью оздоровления организма и знакомства с природой. Этот стиль только кажется простым, так как на пути у простого горнолыжника могут встать и «пухляк», и бугры, и чересчур крутые повороты;
2. Фрирайд — стиль катания вне горнолыжных трасс по «пухляку». Подробнее про этот стиль рассказываем в этом обзоре;
3. Скай-тур — разновидность фрирайда с большими высотами, на которые предварительно нужно забраться самому без помощи подъемника;
4. Фристайл — в горных лыжах профессиональный стиль катания с использованием трамплинов, рельс и желобов, с помощью которых выполняются головокружительные трюки.
5. Могул — катание по бугристым местностям, относящееся к экстремальным стилям катания.
6. Карвинг — в горных лыжах стиль, подходящий для любителей крутых поворотов;
7. Ски-кросс — спортивный вид катания на горных лыжах с участием четырех человек, соревнующихся на сложных склонах с трамплинами и крутыми поворотами.

Следует отметить, что для каждого стиля катания предусмотрен отдельный вид лыж и экипировки.

В заключение хотелось бы оставить своеобразные «узелки на память» новичкам-горнолыжникам:

• Горными лыжами могут заниматься все, имеющие желание и соответствующее здоровье;
• В первый раз снаряжение можно не покупать, но в дальнейшем оно понадобится обязательно;
• Нельзя экономить на советах профессиональных инструкторов — от этого зависит не только правильное катание, но и здоровье начинающего горнолыжника;
• Правильная стойка — залог успешного катания;
• Падение научит правильно вести себя в экстренной ситуации. Стесняться его нельзя.

Как кататься на горных лыжах, уроки катания, видео (горнолыжный курорт гора Соболиная, озеро Байкал):

Как научиться кататься на горных лыжах? — Паудер. Блог

Узнай, как правильно встать на лыжи!

Вообще, когда задается вопрос «Как научиться кататься на горных лыжах?», мы ту же закатываем глаза. За кого вы нас принимаете?! Что тут такого? Это же как плавать или кататься на велосипеде – пару раз попробовал, а дальше все идет само собой!

Ну, идет само собой… когда научишься. На самом деле, легкому и непринужденному катанию предшествует некий процесс познаний и обучения. Об этом и пойдет речь, а вы не огорчайтесь, если заблуждались на этот счет. Теперь будете знать.

За иллюминаторами нашего необычного батискафа плещутся разноцветные рыбки, и некоторые из них напоминают расцветки модных в этом сезоне лыж, а некоторые – цвета купюр, которые потребуются, чтобы заняться этим увлекательным видом зимнего отдыха. Сейчас мы занырнем на нужную глубину и прольем свет на очередной глубоководный горнолыжный секрет. Вы с нами?

Не беспокойтесь, на лыжах (да и на бордах) мы не один десяток лет. Так что мы теме, врать не станем.

Как научиться кататься на горных лыжах: начало

Как научиться кататься на горных лыжах

Самый простой вариант понять, нужно оно вам вообще или это просто очередной мимолетный заскок – попробовать. Просто одеться соответствующе (джинсы и пальто или штаны Adidas и норковая шуба – не самые подходящие варианты), взять с собой документы и деньги и отправиться на ближайший цивилизованный склон: с подъемниками, пунктом проката и инструкторами.

 

На каких трассах кататься?

При возможности выбирайте такой курорт, где есть доступные для начинающих – «зеленые» или «голубые» трассы. Это цвета, которыми отмечают на схемах курортов наиболее простые склоны. Кстати, вокруг Питера и Москвы — полсотни таких горок.

Как научиться кататься на горных лыжах — зеленые и синие трассы

И не торопитесь выходить на более сложные – «красные» трассы. Там вы можете получить чувствительный удар по своему самолюбию, но что гораздо хуже — по организму. Даже если у вас отличная физическая форма, не рискуйте, можете очень быстро ее потерять.

Не имея опыта вы даже на самом пологом склоне разовьете такую скорость, которая уже может быть опасной.

Выбирайте пологие склоны

Если вы решили сразу же отправиться в горы на неделю, поезжайте на курорт, где большинство склонов пологие. Или выбирайте крупные зоны катания, на них всегда есть где порезвиться новичкам.

А потом, когда будете выбирать склон для самостоятельного катания — из подходящих отправляйтесь на тот, где работает самый простой в использовании подъемник. Какие из них самые удобные, читайте ниже.

Не прогадаете с курортом, если отправитесь в Красную Поляну. На трех местных курортах — большой выбор трасс для любого уровня катания. 

 

Горнолыжные подъемники

Самый простой подъемник — «волшебный коврик» — травалатор. Такие вы встретите на учебных склонах. Встал и поехал, никаких усилий не требуется.

Горнолыжные подъемники — травалатор

Просто освоить и подъемник с кабинами — гондолами. Пользоваться им почти так же легко, как и обычным лифтом. Иногда внутри можно даже сесть, но при посадке и высадке передвигаться нужно довольно шустро: гондола будет неспешно двигаться вдоль станции.

На первых порах могут возникнуть трудности с постановкой лыж в специальные корзины на дверях, но тут на помощь придут сотрудники курорта. Со временем вы научитесь, чуть ли не с трех метров, попадать в нужные ячейки, ловко лавируя в толпе, часто собирающейся у подъемников в высокий сезон.

Горнолыжные подъемники — гондола

Пользоваться кресельными подъемниками тоже несложно: вышел на площадку посадки, прицелился попой в нужное место на подъемнике, и плюхнулся в него. Главное не промахнуться!

Дальше опустил защитный поручень, который помешает выпасть из кресла — и едешь. Осталось только не забыть заранее поднять поручень при подъезде к верхней станции, и быстро уехать от кресла, чтобы не остаться в нем еще на один круг.

Горнолыжные подъемники — кресельные

Чуть ниже смотрите забавное видео о том, как новички овладевают навыками общения с горнолыжными подъемниками:

Еще один тип подъемников — буксировочные (еще их называют бугельными). Они бывают разных конструкций, но принцип у всех один: вы подходите к станции посадки, беретесь за штангу, перекладину или ловите поперечный упор, после чего подъемник тянет вас наверх. Перед посадкой посмотрите, что делают другие лыжники, сложного ничего нет. Главное — не упасть , а если упали — немедленно бросайте то, чем подъемник тащит вас наверх. И отползайте — ведь сзади едут другие лыжники. А наверху отпустите штангу или перекладину и отъезжайте в сторону.

Буксировочный горнолыжный подъемник

Мы, конечно, покривили душой, говоря, что с бугелями все просто, но без освоения этого транспорта не обойтись. Вы никогда не сможете сказать, что вы удалой горнолыжник, если будете сторонится его.

В первый раз, конечно, может получиться не слишком красиво, но лиха беда — начало. Потом все будет получаться легко и даже изящно, и вы, со смехом, будете рассказывать истории о первых встречах с этим непростым и древним приспособлением.

Но это позже. А пока – в прокат, нет, секунду, сейчас давайте посмеемся над тем, как подъемники жестоко обходятся с нами.

 

Горнолыжный прокат

Здесь вам подберут комплект снаряжения. Для первого раза без шлема можно обойтись, а если дело происходит не в горах, а в средней полосе России и погода хорошая – и без горнолыжной маски тоже. А вот без инструктора вы можете наваляться вдоволь, а то и сбить кого-то на склоне. Так что хватайте выданные вам лыжи и палки – и в инструкторскую, потом скажите спасибо за это.

Что, тяжело ходить в этих колодках и с тяжелыми лыжами под мышками? Ничего, привыкайте.

Как правильно носить горные лыжи и палки

Постарайтесь сразу привыкнуть носить лыжи и палки правильно. Лыжи переносят сцепленные лыжными тормозами – ски-стопами (см картинку). На небольшие расстояния – в руке, горизонтально, а если нужно пройти больше пары десятков шагов – на плече, носками вперед.

И постарайтесь никого не покалечить: прежде, чем повернуться, оглянитесь вокруг – не снесете-ли вы своими лыжами кому-нибудь голову. А палки всегда носите острыми наконечниками вниз – так на них удобно опираться, а если поскользнетесь, то успеете опереться на них, а не вонзить их в бедро рядом идущего человека, инстинктивно взмахнув в тщетных попытках сохранить равновесие.

Посмеемся? Хотите узнать, сколько способов переноски лыж существует? Десятки! Смотрите:

Вернемся к инструкторам.

 

Горнолыжный инструктор и школы

Почему важен горнолыжный инструктор

Горнолыжный инструктор — это напасть как важно! У вас может быть множество хороших друзей, которые хорошо (или вам кажется, что хорошо) катаются на лыжах, но поверьте: опытный инструктор гораздо быстрее и правильнее поставит вас на лыжи, чем даже опытный лыжник, который не обладает необходимыми для обучения знаниями. Так что обязательно учитесь кататься у инструктора.

А где найти инструктора? В горнолыжных школах. На крупных курортах с этим не должно возникнуть трудностей, они на каждом углу.

Кстати, существует горнолыжно-бордерское поверье, что больше всего разводов на свете происходит тогда, когда муж пытается поставить свою дрожайшую супругу на лыжи. Не испытывайте судьбу, если только вы не хотите использовать этот сомнительный способ для того, чтобы развестись со своей второй половинкой.  

Вам мало наших слов? Тогда смотрите это видео и решайте — хотите кататься в раскорячку или также грациозно и уверенно, как эти австрийские инструкторы:

Все еще не уверены? Тогда смотрите еще:

 

Горные лыжи или сноуборд

Еще один совет: если вы еще не определились в выборе – лыжи или сноуборд, попробуйте и то и другое, поскольку рисунок движений в этих видах отдыха совершенно разный.

Ну а если уж движения на лыжах и первые ощущения пришлись по вкусу, тогда можно отправляться в магазины. Начните с одежды, перчаток, маски и шлема.

Что еще почитать по теме

Мы уже писали о том, что нужно знать, выбирая одежду, шлем, маску и термобелье.

Теперь пришло время сделать 13 шагов, чтобы подобрать идеальные горнолыжные ботинки. И не менее правильные перчатки. Но это – тема следующего погружения.

Всплываем!

Ждем вашего появления на горнолыжных склонах. И надеемся, что ответили на вопрос: «Как научиться кататься на горных лыжах?» И ждем ваших комментариев.

Горные лыжи —  это удивительный способ расслабления. Однажды попробовав, вы уже никуда не денетесь — будете, раз за разом, возвращаться в горы, чтобы от души погонять по склонам и до чертиков наваляться в пухлых сугробах. До скорой Зимы!

Всплываем…, нет, одну секунду…

Если статья была полезной, а батискаф пришелся по душе, тогда подпишитесь на новые статьи и получайте 

горнолыжную пользу прямо на почту (никакого спама!).

Как научиться кататься на горных лыжах

Катание на горных лыжах  — один из лучших видов зимнего отдыха. Он сочетает в себе спортивные нагрузки, долю адреналина и времяпрепровождение в красивейших и заповедных местах. Однако немаловажной составляющей в таком формате отпуска является наличие опыта лыжника. Поверьте, без прохождения инструктажа на трассу даже могут не пустить. 

---

Если ваш следующий отпуск пройдет на горнолыжном курорте, а вы и лыжной палки в руке никогда не держали, следует этому вопросу как можно скорее уделить особое внимание.

---

В настоящем обзоре мы детально рассмотрим основы техники катания на горных лыжах, дадим множество практических советов, ну и конечно, подскажем с чего следует начать прежде всего. 

Что следует знать, прежде чем встать на лыжи

Все начинается с правил поведения на трассе, которые должен знать каждый лыжник и неукоснительно соблюдать.

По сути, эти правила учитывают общую безопасность. Вот основные пункты поведения лыжного райдера:

• Останавливаться и замедляться следует медленно. Тормозить следует на краю обрыва или трассы, не заслоняя собой проезд. При остановке группы все ее члены выстраиваться с краю гуськом. 
• Запрещается обрезать или обгонять других лыжников. 
• Запрещается тормозить на поворотах или петлях. 
• В случае если вы заметили, что кто-то попал в беду, следует сразу же оказать первую помощь. 

Другим немаловажным моментом, точнее обязательным, перед выходом на трассу, является проведение общей разогревающей гимнастической разминки. Таким образом, вы не только приведете свое тело в тонус, но также снизите вероятность получения растяжений мышц или травм во время езды и выполнения трюков.

Учимся ползать — потом летать!

Прежде чем начать летать молнией и кружить снежинкой по горнолыжным трассам, следует научиться одевать лыжи, становиться на них и наконец… ходить в них.

---

Еще один вопрос, который возникает чаще всего в магазине проката, у подножья склона — какие лыжи выбрать? Новички обычно берут снаряжение средней или небольшой жесткости. На какие бы лыжи не пал ваш выбор, вы поймете, что в итоге, к ним остается только привыкнуть.  

---

Когда лыжи одеты, лучше начать с того что просто в них походить. Попробуйте передвигаться на лыжах, делая короткие скользящие движения и боковые движения на кантах из стороны в сторону (приставные шаги). 

Перед тем как спуститься со склона, также необходимо научиться правильно выходить к нему. Следует развернуться лицом к склону.  Лыжи должны быть расположены параллельно друг к другу, а руки и палки на ширине бедер.

---

Распространенная ошибка — смотреть в этот момент под ноги (можно даже потерять баланс).

---

Легко оттолкнитесь палками и начните скользить.  Для начала лучше это отработать на очень пологом склоне с контр-уклоном. В итоге лыжи сами должны вас катить, а вы без труда держать равновесие.

Уже на спуске, еще в полете

Итак, вы усвоили основы основ, и теперь можно надевать лыжи, вставать на них, легко спускаться и тормозить. Можно выходить на более серьезные склоны (избегайте самых опасных, черных и красных трасс!).

Однако уже на скорости следует усвоить несколько советов и навыков, которые, безусловно, пригодятся каждому начинающему райдеру.

Именно они помогут правильно контролировать скорость и равновесие, а также исключат травмоопасные падения:

• Правильно выбирайте оптимальные пути! Опытные лыжники никогда не проезжают по трассе по прямой, а исключительно по так называемой “линии ската”. Эта линия формируется в зависимости от характеристик конкретного рельефа. Вот почему движения на лыжах в идеале происходят с синусоидальными полу изгибами (по типу слалома). 
• Используйте канты! Кромки лыжи, или канты, помогают не соскальзывать и подходят для торможения. Следует встать поперек линии ската на внешние канты, которые вкапываются в снег и под воздействием силы тяжести предотвращают любое движение. Предпринимая аналогичный маневр при свободном скольжении вдоль склона, скольжение сменится боковым соскальзыванием с последующим торможением. Это достаточно красивый и легкий прием, который впрочем, следует отработать поэтапно — на месте, затем на небольшом склоне ну и только потом на трассе. Соскальзывать на кантах и выходить из этой позиции следует с помощью силы ног. Для этого, они сгибаются в нужном направлении, в голеностопном и коленном суставах, которые при этом остаются параллельными!  
• Используйте корпус как противовес! Хотя при закантовке ноги наклоняются в сторону поворота, корпус следует использовать в качестве противовеса, наклоняя его в противоположную сторону. Довольно простое правило — все, что выше пояса поворачивается к склону, что выше — от склона. По такому же принципу работает корпус при поворотах и виражах, создавая контрвращение по принципу “заведенной пружины”. Представим, что лыжи едут влево, а вы закручиваете корпус вправо. В момент смены направления поворота “пружина” контрвращения срабатывает. Корпус поворачивается обратно направлению поворота.
• Ноги тяните всегда назад! Райдеры, у которых ноги при виде сбоку оттягивает назад, используют так называемую “заднюю стойку”, которая олицетворяет собой главный промах неумелого новичка-”чайника”. Запомните: в самом конце поворота, когда лыжи начнут их под вас немного уходить вперед, затяните их во  время движения, восстановив тем самым уравновешенную, или “центральную стойку”. 
• Эффективно и вовремя используйте палки! Этот реквизит вовсе не предназначен для торможения, что к слову может быть весьма травмоопасно, а исключительно для поддержки баланса и опоры при разгоне и в других случаях. Чем сложнее трасса, тем чаще используют палки. Также немаловажен вопрос правильного и своевременного укола, который и довершит сам поворот. Неправильный укол способен разрушить всю координацию, и здесь весь секрет заключается в правильной постановке рук. Следует сложить палки вместе, взять оба конца и нести в горизонтальном положении на уровне груди с полусогнутымями локтями. Отработать это положение рук для запоминания телом (мышечная память) можно, как и все другие упражнения, на пологом склоне.

Универсальные советы — мудрость поколений это!

Все вышеприведенные советы представляют базис, основу горнолыжной техники. В настоящем обзоре мы рассмотрели лишь поверхностно основные моменты, на которые следует обращать внимание при обучении.

---

Существуют различные  техники катания и подходы к обучению, которые могут более четко прояснить картину для начинающего лыжника.

---

Ну а в самом конце хотелось бы дать ряд универсальных советов, которые, надеемся, помогут вам избежать горького опыта ошибок десятков поколений “горшков” (ламеров, чайников, пионеров и прочих искателей баланса и совершенства). В определенной мере, эти советы представляют суть всего сказанного выше.    

• Небольшие склоны — “лягушатники” для лыжников, где весьма удобно отрабатывать любой, даже самый сложный прием максимально безопасно. Практика показывает, что в группе, занятия проходят более эффективно. 
• Руки следует всегда продевать в петлю лыжных палок: это правило, которое следует возвести в  устав! Обидно потерять палку на склоне, проносясь с него на приличной скорости… 
• Работайте преимущественно ногами, корпус держите ровно. 
• Не стоит сутулиться, спина должна быть ровной, смотрим только вперед.
• Не сутультесь: держите спину прямо, смотрите всегда только вперед (к слову сказать, совет на все случаи жизни!).
• Перед началом тренировок даже на небольшом склоне, лучше попробовать походить на лыжах по плоской местности, желательно без палок.
• При падении лучше делать это на бок.

Удачи в обучении и покорении новых склонов! А если вы хотите подобрать для себя качественный инвентарь, приходите в наш прокат лыж, мы сможем подобрать вам снаряжение, на котором будет учиться легко и безопасно.

Учимся правильно кататься на горных лыжах.

Всем привет!
Этот постик предназначен для тех, кто уже катается на горных лыжах, а также для тех, кто хочет улучшить свою технику, и конечно для тех, кто только подумывает о том, чтобы встать на горные лыжи.

Если Вы уже пробовали кататься на горных лыжах, и Вас на горе учили кататься горнолыжные инструкторы, держа Вас за палочки, и складывая Вам ваши ножки «Плугом», то не сильно задирайте нос. В общем это означает, что инструктора только отбили на Вас свои деньги за обучение, и всего лишь честно не дали Вам убиться на склоне сразу. Ну а кататься же на горных лыжах, Вы как не умели, так в общем и по прежнему не умеете. Слышали ли Вы, что такое карвинг, и резаный поворот, и владеете ли Вы этой техникой, или какой то другой ? Ответ я знаю сам, можете не напрягаться.

В 99% случаев, среднестатистический начинающий горнолыжник ограничивается перед походом в горы, покупкой горнолыжного костюма. Гораздо реже, приобретается сразу вся снаряга, включая горнолыжные ботинки, лыжи с креплениями, защитный шлем, очки, палки, перчатки, и прочий шмурдяк. На этом этапе у начинающего лыжника/лыжницы, еще присутствует эйфория, и распирает гордость за себя самого любимого, типа какой он молодец, и каким он стал крутым спортсменом. Вся техника катания кажется легкой, и простой, ну в общем прямо, как у тех, в телевизоре. Кажется, стоит только одеть самому горнолыжный костюм и горные лыжи, и мы как ветер помчимся вниз по склону.

Эйфория, радостный подъем, и гордость за себя героического, у начинающих испаряется вмиг, как утренний туман, сразу же в одну минуту, после подъема, и выхода на начало горнолыжного спуска. После пристегивания лыж, смотря в уходящую куда то вниз, в пропасть, сквозь находящиеся ниже облака, в белую бездонную бездну, ножки у начинающих героических лыжников/лыжниц подгибаются, заплетаются, ручки не держут палочки, палки, перчатки, очки, и прочие запчасти от лыжника, остаются в снегу, по ходу его неконтролируемого спуска.

Спина конечно же вмиг становится мокрой от ледяного пота, а в глазах стоит дикий смертный ужоооосссс, и удивление, типа как же так, в чем дело, все же поначалу (по зомбоящику) казалось таким легким и красивым, как сходить пописать, или как полежать на пляже…хм. Мне такой глупый подход к обучению, и к своему здоровью, кажется очень странным, и не поддается у меня никакому объяснению. Ведь никому не приходит в голову, залезть на ринг к профессиональным боксерам, и помахать там с ними кулаками, правда? Ну а залезть на гору, и сигануть вниз почему то у многих нынче запросто. Но что тут поделаешь, мода, есть мода.

Ну не буду уже усугублять ужосы и нагнетать страхи, но чесслово, сам свидетель, от некоторых начинающих на горе попахивает пареной репой, но это еще ничего, ну бывает, обосрётся товарисч от страха, хорошо, если еще жив останется. А некоторых то хероических героев, тут же, со склона, спасатели спускают в специальной лодочке, в лежачем положении, с переломанными ножками, шейками, ребрышками, бедрышками, и ручками. Мда, сам видел, и не раз, и не два, и каждый год, но ведь дураков лезущих на гору, меньше то не становится, вот в чем пичалька, и именно в этом смысл и главный посыл этого поста, — умнеть дуракам на чужих ошибках, и в итоге становиться самим умными.

В этом легкомысленном подходе к обучению, обучению весьма не простому спортивному мастерству, конечно же не содержится никакого Вашего греха, но и ничего хорошего тоже в общем ничего нет. Помните присказку про настоящих, и ненастоящих дураков? Её кстати Андрей Дмитриевич Сахаров, изобретатель нашей термоядерной бомбы любил повторять, — в том числе и в крайний раз, публично, на съезде, обращаясь к генсеку Михаилу Горбачеву.

Я о той присказке, которая звучит примерно так, — «Дурак, который понимает, что он дурак, — это дескать уже не дурак. А настоящий дурак, это тот, который об этом не догадывается. Ну в общем, типа являясь круглым дураком, такой человек продолжает считать себя умным, и ничего не предпринимает, чтобы чему то научиться». Так вот такие дураки, которые об этом не догадываются, считая себя очевидно великими горнолыжниками, на горе сегодня составляют на мой взгляд от 50-ти до 90-та %, к сожалению.

Надеюсь никто не будет спорить, что все горнолыжные дисциплины являются весьма экстремальными, и весьма опасными. Тому есть показательный пример, с разбившимся не так давно на горных лыжах всемирно известного гонщика из Ф-1 Михаэля Шумахера. Парень сильно разбился, далее длительное время в коме, и в итоге врачи оказались бессильны. Насколько опасны горные лыжи, сами за себя говорят хотя бы те скорости, какие развиваются при спуске с гор. При падении на спуске, лятя вниз по склону, на таких скоростях, шансов остаться живым, и не пострадать, очень мало, ведь вокруг снег, лед, и скалы, и никакой защиты. Для примера….

Итальянец Симоне Оригоне установил новый рекорд скорости — на трассе «летящий километр» на французском курорте Вар / Vars он достиг отметки в 252,454 км / час. Таким образом он побил свой же рекорд 251,400 км/час, продержавшийся с 2006 года и казавшийся непреодолимым. Оригоне родился в итальянском городе Шамполюк, он работает горнолыжным инструктором и горным гидом, завоевал восемь Кубков мира и 5 раз был призером. На втором месте оказался его брат Иван, который проехал со скоростью 248,61 км/час. Третье место занял француз Бастьен Монтес с результатом 248,15 км/час. Он упал во время тренировки, но тем не менее, сумел участвовать в соревнованиях.

Все это, выше написанное, имеет один смысл, и он в следующем, — если Вы хотите кататься на горных лыжах, и хотите это делать здорово,уверенно, красиво, и самое главное безопасно для себя и окружающих. То это конечно похвально, и достойно всякого поощрения и уважения. Но для этого Вам для начала, прежде чем направляться на горнолыжные склоны, нужно пройти курс обучения в горнолыжной школе. Как это примерно должно выглядеть, и какие там приемы и методы используются, Вы увидите в прикрепленных к данному посту видеороликах.

До встречи на горе, и удачи всем!
Увидимся.

Как кататься на горных лыжах: правильная техника для начинающих

Катание на горных лыжах – захватывающее занятие, которому непросто научиться. Главное – уметь держать равновесие. Некоторые, полагаясь на свои умения хождения на обычных лыжах, начинают кататься самостоятельно, но со временем им становиться ясно, что лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. А уже после освоения азов этого вида спорта можно начинать самосовершенствоваться. Но вначале желательно изучить теорию, это поможет на практике сориентироваться и быстрее усвоить технику езды.

Катание на горных лыжах для начинающих

Прежде всего, надо научиться правильно одевать лыжи. Ботинки перед этим очищаются от снега, ногу ставят в крепление, вначале продвигают к носку, а затем опускают пятку. Сзади ботинка защелкивают крепление. При одевании лыж на склоне их необходимо расположить перпендикулярно трасе и вдавить в снег, для устойчивого положения. Сначала надеть нижнюю лыжу, а потом уже верхнюю.

Первый спуск надо осуществлять с пологого небольшого склона, чтобы почувствовать себя одним целым с лыжами и тем самым обезопасить от ненужных падений. Езда на лыжах предусматривает наличие подручных средств — палок. Выбранный инструктор покажет, как кататься на горных лыжах с палками. Для того чтобы их взять надо продеть руку в петлю и обхватить ее.

Обучение всегда начинается с разминки: несложных упражнений для разогрева мышц. Благодаря им снизится риск растяжений и травм. Затем следует научиться принимать правильную стойку – особое положение тела, при котором удобно кататься. Для ее выполнения необходимо:

• расставить бедра;
• согнуть ноги в коленях;
• голени должны касаться ботинок спереди;
• вес перенаправить на стопы;
• спина прямая, можно ее сделать немного округлой;
• голова прямо, смотреть перед собой;
• руки и локти расслаблены, а палки в них не касаются снега и чуть разведены в стороны.

Правильная стойка обеспечит легкую езду на лыжах, создаст условия для быстрого реагирования при возникающих препятствиях.

Правильная техника катания для начинающих

Когда стойка будет освоена можно переходить к освоению техники езды на горных лыжах. Новичкам предлагается техника австрийской или французской школы. Их различие состоит в движениях. Для первой школы – «плуг» с упором, а для второй – движение на параллельно расположенных лыжах. Но какая бы школа не была выбрана, они имеют общие приемы:

• Падение и соблюдение равновесия. Несочетающиеся между собой действия объединяются одним – необходимостью удерживать свой вес и правильно его распределять во время катания. От подготовки к падению зависит мягкость приземления. Существует два распространенных способа. При первом надо упасть на бок так, чтобы задействовать внешнюю часть бедра и ягодицы, обезопасив колени. Ко второму необходимо подготовиться заранее и принять низкую стойку. Для удачного исполнения надо отвести лыжные палки в стороны и расположить руки перед грудью, а затем осуществить падение на спину. Тренироваться этим способам лучше вначале без лыж на любой поверхности, так станет ясно, как лучше сгруппироваться, чтобы падение было безболезненным, а также параллельно следует отработать равновесие.
• Начало движения. Здесь идет привычка и обкатка самого оборудования и экипировки, происходит привыкание к скольжению, возникают первые впечатления от взаимодействия со снежной поверхностью. Следует не спеша передвигаться и помогать себе палками.
  Соблюдение правильной постановки ног. Здесь применяется «плуг». Это когда лыжи впереди слегка направлены друг к другу, а задние канты лыж утоплены в снегу.

• Освоение склона. Когда все приемы опробованы и закреплены на горизонтальной поверхности, можно осваивать поверхность с небольшим уклоном, с пологим низом для естественной остановки лыж. Тогда можно безбоязненно изучить навыки спуска. Перед первым катанием следует взобраться на склон и расположить лыжи поперек трассы, чтобы они не съехали вниз. Когда придет уверенность можно помочь себе палками и расположиться по направлению спуска. Надо принять стойку и оттолкнуться, палки прижать к себе по бокам.
• Обучение торможению. После первых спусков необходимо научиться останавливаться, чтобы перейти на более крутые и длинные склоны. Это можно осуществить с помощью кантов лыж, при необходимости торможения их надо сильнее развести и утопить в снегу. Скорость движения начнет спадать.
• Повороты. При езде по склону надо надавить на боковой кант одной из лыж сильнее и перенести вес тела на лодыжку ноги. Если выполняется поворот вправо, то задействуют левую ногу, а влево наоборот.

Метод готовых решений

Правильная техника катания включает в себя удобные и безопасные способы спуска, после их отработки будет гораздо проще кататься. «Поворот быка» состоит из поочередного поворота лыж. Вначале движение осуществляется на носках, а затем на пятках. Его надо проводить до тех пор, пока не произойдет выравнивание по линии ската.

Скольжение «шус» — спуск прямо вниз. Новичкам надо потренироваться на пологом спуске с ровной площадкой для выезда. Начать спуск, а затем применить «поворот быка». Начинающие принимают основную стойку и начинают движение вперед, направляя лыжи параллельно друг другу. При появлении препятствий надо их объезжать, помогая себе бедрами, лодыжками и коленями, а верхнюю часть туловища держать все время прямо.

Методика простых движений

В катании на горных лыжах для начинающих правильная стойка – залог удачного спуска.

Подъем на склон лучше осуществлять «лесенкой». Необходимо поставить лыжи перпендикулярно линии склона и небольшими шажками с упором на палку взбираться на гору.

Спуск совершать «юзом». Для его осуществления надо присесть и наклониться вперед, проконтролировать, чтобы лыжи касались снега всей своей поверхностью. Скорость спуска набирается с помощью палок, а снижается за счет наклона обоих колен.

Вот, посмотрите на видео:

Советы начинающим горнолыжникам

Чтобы катание на горных лыжах оставило только приятные вспоминания необходимо соблюдать несколько правил:

• вначале следует отработать технику на плоской поверхности, научиться со-вершать основные маневры;
• перед катанием обязательно выполнять разминку;
• хорошо покушать, чтобы предотвратить головокружение и тошноту;
• выспаться и не пить перед спуском алкоголь и кофе;
• не использовать палки для торможения. Они участвуют только в регулировке скорости;
• не совершать спусков с крутых склонов, пока не достигнете мастерства и не почувствуете уверенности в своих силах.

Прежде чем ступить на крутой склон горы проверьте свои умения и приобретенные навыки на более пологих поверхностях. Подобрать российский курорт, подходящий под Ваши навыки можно на этой странице. Результаты ежедневной отработки приемов приятно удивят на будущих спусках, ведь вы запомните все движения и вовремя сориентируетесь на заездах с препятствиями. А на следующий год уже у вас будут спрашивать совета начинающие горнолыжники.

Как научиться кататься на горных лыжах

Атмосфера зимней сказки, заснеженные вершины, чистый воздух – все это привлекает ежегодно множество туристов на различные горнолыжные курорты и комплексы. Часто люди отказывают себе в посещении этих мест, в связи с отсутствием навыков катания, даже не задумываясь о том, что научиться кататься на горных лыжах вполне реально и самому.

В изучении техники вам могут помочь приобретённые ранее различные спортивные навыки, особенно умение кататься на беговых лыжах.  Такая техника катания несколько отлична, но она сможет вам помочь гораздо быстрее освоить горные лыжи. Это связано с приобретенным умением держать равновесие и маневрировать. Если вы имеете навыки катания на скейтборде или занимаетесь виндсерфингом, это также поможет быстрее освоить новую технику. Хорошо развитое внимание, смелость и  огромное желание помогут вам самостоятельно научиться кататься на горных лыжах.

Снаряжение

Одним из самых важных моментов в освоении горных лыж – это правильно подобранное снаряжение. Ботинки, палки и лыжи предпочтительно брать напрокат. Собственное снаряжение вы сможете купить тогда, когда в совершенстве овладеете техникой катания. Это убережет вас от необдуманных и ненужных покупок.

• Выбор лыж. Существуют разные виды горных лыж: для бывалых лыжников и новичков, женские и мужские, детские и подростковые. Они отличаются по качественному показателю: весу, длине, форме и твердости. Для новичка отлично подойдут легкие и мягкие, сужающиеся к средине короткие лыжи (короткими считаются те, которые ниже вас на двенадцать сантиметров).
• Выбор палок. Лыжные палки, как и лыжи, имеют различия в материале, форме наконечника и ручки. Идеальным вариантом для новичка будут алюминиевые палки с обычным наконечником и ручкой. При выборе палок стоит уделить внимание определению подходящей длины. Для этого станьте прямо и вытяните руки вперед, на такой высоте и должны находиться ручки.
• Как правильно выбрать ботинки. Здесь основное внимание следует уделить размеру ботинок. Не нужно выбирать большой размер, они не будут фиксировать ногу должным образом, а маленькие будут причинять дискомфорт. Чтобы выбрать идеальный размер, померяйте ботинки на носки, но не слишком толстые, так как внутренняя ставка в горнолыжных ботинках теплая.
• Также вам нужны будут такие аксессуары, как шлем и очки. Они защитят вас от падений и света, который отражается от белой поверхности снега.

Учимся кататься на горных лыжах. Техника катания

Конечно, самым легким способом освоения техники катания на горных лыжах является обучение с инструктором.

Первое, что следует сделать новичку – это наблюдать за опытными спортсменами и задавать им вопросы. После этого можете отправляться на легкую трассу отрабатывать полученные навыки. Начать нужно с простых спусков, поворотов и зигзагов.

Подготовительный этап

При первой попытке надеть лыжи у вас могут возникнуть проблемы. Чтобы такого не случилось, следуйте простым правилам. Для начала положите лыжи параллельно на снег, воткните палки в снег или положите их рядом.

• Просуньте носок ноги в нос крепления и стукните пяткой по его концу, до щелчка. В случае отсутствия щелчка проделайте операцию еще раз. Наденьте вторую лыжу. Для снятия воспользуйтесь рычагом сзади пятки. Для того чтобы привыкнуть к снаряжению, нужно просто немного походить в нем по гладкой поверхности.
• Станьте в стойку. Для этого поставьте ноги немного шире плеч и согните их в коленях, такая поза поможет вашему телу пружинить. Вы должны почувствовать, что вес вашего тела одинаков по всей длине стопы. Округлите спину, расслабьте плечи. Смотрите перед собой. Руки должны быть согнуты в локтях перед собой. Не ставьте палки на землю. Они должны быть немного подняты, но не высоко, и раздвинуты. Если вам неудобно, попросите опытного спортсмена показать вам правильную стойку и исправить ошибки, которые вы допускаете.
• Существует еще один способ. Для этого лыжи необходимо развернуть на кант, расположенный сверху.
• Избегайте соскальзывания по склону. На это придется потратить немного времени. Чтобы избежать скольжения нужно расположить лыжи перпендикулярно к линии ската. Линией ската называется наиболее короткая прямая дорога, которая следует от верхушки горы к ее началу.

Начинайте движение

1. Ходьба «Лесенка». Подъем таким способ поможет вам преодолеть небольшой участок трассы. Встаньте боком к склону. Поставьте одну ногу на склон перпендикулярно ему и приставьте к ней вторую, шаги должны быть не очень большими.
2. Дальше попробуем повернуться на месте. Нужно поставить палки перед лыжами, в другом положении они будут только мешать. Потом поднимите одну ногу и переместите задний конец лыжи в бок, при этом передние концы остаются вместе. После этого приставьте к ней вторую ногу. Повторите такие шаги, пока не развернетесь.
3. Самым простым способом скольжения является скольжение вниз. Поднимитесь на необходимую высоту, повернитесь лицом в направлении движения, становитесь в основную стойку и отталкивайтесь. В стойке важную роль играют согнутые колени, благодаря которым ваше тело пружинит на ямах и буграх.

Повороты и остановка

1. Чтобы осуществить остановку используется упражнение «плуг». Когда вы скользите по склону сблизьте лыжи носками и разверните их на внутренний кант. Чем больше расстояние между вашими пятками, тем сильнее торможение.
2. При поворотах используйте канты лыж. Этот вид поворотов помогает не только удлинить спуск, но и уменьшить скорость. Они происходят за счет переноса веса тела с ноги на ногу. Поставьте ноги параллельно, примите основную стойку. Перенесите на правую ногу вес вашего тела, при этом вы должны скользить на канте, а не на поверхности лыж, в результате этого вы поедете вправо. Затем также поверните влево.

Изучение техники катания на горных лыжах стоит начать с изучения азов. Постоянные тренировки и постепенное осваивание новых техник помогут вам ответить на вопрос, как кататься на горных лыжах, и вскоре вы сами сможете давать новичкам профессиональные советы и выбрать для себя подходящий стиль катания.

катание на лыжах — это … Что такое катание на лыжах?

лыжные — / skee ing /, n. скольжение на лыжах. [1890 95; ЛЫЖИ + ING1] * * * I Спорт и способ передвижения, предполагающие передвижение по снегу на паре длинных плоских бегунов (лыж), прикрепленных к туфлям или ботинкам. Горнолыжный спорт родился в Северной Европе;…… Универсалиум

Катание на лыжах — Эта статья про катание на лыжах. Для катания на водных лыжах см. Водные лыжи. Для других статей по теме см лыжи (значения).Горнолыжник делает поворот Катание на лыжах — это развлечение, в котором лыжи используются в качестве снаряжения для передвижения по снегу. Лыжи…… Википедия

катание на лыжах — существительное ADJECTIVE ▪ альпийский, скоростной ▪ бэккантри (AmE), кросс-кантри, нордический ▪ сухой склон ▪ внетрассовый (BrE)… Словарь словосочетаний

катание на лыжах — лыжи [ˈski: ıŋ] n [U] спорт спуска с холмов, по суше по снегу или по воде в лыжах ↑ ▪ Мы собираемся покататься на лыжах в Колорадо этой зимой.беговые лыжи / горные лыжи… Словарь современного английского

лыжи — лыжи ► СУЩЕСТВУЕТ (мн. Лыжи) 1) каждый из пары длинных узких кусков жесткого гибкого материала, закрепленных под ногами для передвижения по снегу. 2) аналогичное устройство, прикрепленное под автомобилем или самолетом. ► ГЛАГОЛ (лыжи, лыжи, лыжи) ▪ Путешествовать по снегу… Словарь английских терминов

катание на лыжах — slidinėjimo sportas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žiemos sporto šak grupė, apimanti slidinėjimo lenktynes, biatloną, šuolius su slidinejnoid, irislénés?atitikmenys:…… Sporto terminų žodynas

катание на лыжах — slidinėjimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Aktyvus judėjimas su slidėmis tikru arba dirbtiniu sniegu dengtoje vietovėje, vandens paviršiumės aštés ažtés. Slidinėjimas yra atsigavimo, atsipalaidavimo, sveikatos…… Sporto terminų žodynas

катание на лыжах — slidinėjimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kai kurių žiemos sporto šakų (biatlono, slidinėjimo dvikovės) varžybų sudedamoji dalis.atitikmenys: англ. лыжный вок. Лыжный спорт, м рус. лыжный спорт… Sporto terminų žodynas

катание на лыжах — slidinėjimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žiemos sporto šak grupė, apimanti slidinėjimo lenktynes, šuolius nuo tramplyno ir jųimalės, Istorijos šaltiniai, radiniai… Sporto terminų žodynas

катание на лыжах — существительное спорт, в котором участники должны путешествовать на лыжах • Производные формы: ↑ лыжи • Участники этой темы: ↑ трасса • Гиперонимы: ↑ спорт, ↑ легкая атлетика • Гипонимы: ↑… Полезный английский словарь

катание на лыжах — существительное Дата: 1893 искусство или спорт скольжения и прыжков на лыжах… New Collegiate Dictionary

.

катание на лыжах — это … Что такое катание на лыжах?

лыжные — / skee ing /, n. скольжение на лыжах. [1890 95; ЛЫЖИ + ING1] * * * I Спорт и способ передвижения, предполагающие передвижение по снегу на паре длинных плоских бегунов (лыж), прикрепленных к туфлям или ботинкам. Горнолыжный спорт родился в Северной Европе;…… Универсалиум

Катание на лыжах — Эта статья про катание на лыжах. Для катания на водных лыжах см. Водные лыжи. Для других статей по теме см лыжи (значения).Горнолыжник делает поворот Катание на лыжах — это развлечение, в котором лыжи используются в качестве снаряжения для передвижения по снегу. Лыжи…… Википедия

катание на лыжах — существительное ADJECTIVE ▪ альпийский, скоростной ▪ бэккантри (AmE), кросс-кантри, нордический ▪ сухой склон ▪ внетрассовый (BrE)… Словарь словосочетаний

катание на лыжах — лыжи [ˈski: ıŋ] n [U] спорт спуска с холмов, по суше по снегу или по воде в лыжах ↑ ▪ Мы собираемся покататься на лыжах в Колорадо этой зимой.беговые лыжи / горные лыжи… Словарь современного английского

лыжи — лыжи ► СУЩЕСТВУЕТ (мн. Лыжи) 1) каждый из пары длинных узких кусков жесткого гибкого материала, закрепленных под ногами для передвижения по снегу. 2) аналогичное устройство, прикрепленное под автомобилем или самолетом. ► ГЛАГОЛ (лыжи, лыжи, лыжи) ▪ Путешествовать по снегу… Словарь английских терминов

катание на лыжах — slidinėjimo sportas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žiemos sporto šak grupė, apimanti slidinėjimo lenktynes, biatloną, šuolius su slidinejnoid, irislénés?atitikmenys:…… Sporto terminų žodynas

катание на лыжах — slidinėjimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Aktyvus judėjimas su slidėmis tikru arba dirbtiniu sniegu dengtoje vietovėje, vandens paviršiumės aštés ažtés. Slidinėjimas yra atsigavimo, atsipalaidavimo, sveikatos…… Sporto terminų žodynas

катание на лыжах — slidinėjimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kai kurių žiemos sporto šakų (biatlono, slidinėjimo dvikovės) varžybų sudedamoji dalis.atitikmenys: англ. лыжный вок. Лыжный спорт, м рус. лыжный спорт… Sporto terminų žodynas

катание на лыжах — slidinėjimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Žiemos sporto šak grupė, apimanti slidinėjimo lenktynes, šuolius nuo tramplyno ir jųimalės, Istorijos šaltiniai, radiniai… Sporto terminų žodynas

катание на лыжах — существительное спорт, в котором участники должны путешествовать на лыжах • Производные формы: ↑ лыжи • Участники этой темы: ↑ трасса • Гиперонимы: ↑ спорт, ↑ легкая атлетика • Гипонимы: ↑… Полезный английский словарь

катание на лыжах — существительное Дата: 1893 искусство или спорт скольжения и прыжков на лыжах… New Collegiate Dictionary

.

покататься на лыжах — это … Что такое покататься на лыжах?

Лыжи (видеоигра Intellivision) — Лыжи Обложка Разработчик (и) Mattel Издатель (и) Mattel Дизайнер (ы)… Википедия

Катание на лыжах и сноуборде на пленке и видео — Катание на лыжах записывалось на фильмы, по крайней мере, с 1910-х годов, но не вошло в голливудские фильмы до 1930-х годов, когда они стали популярными в качестве досуга в Соединенных Штатах. Состояния. Появление сноуборда на экране параллельно…… Wikipedia

Катание на лыжах в Ливане — Катание на лыжах в Ливане, появившееся в стране в начале 20 века, становится все более популярным.Горный Ливан в Ливане, иногда называемый Швейцарией Ближнего Востока, является домом для шести горнолыжных курортов. [цитировать…… Википедия

Катание на лыжах в Виктории, Австралия — Катание на лыжах в Виктории, Австралия. Основные горнолыжные курорты в Виктории: * Фолс-Крик * Маунт-Хотэм * Маунт-Буллер У каждого из этих курортов есть веб-сайты. Незначительные курорты: * Маунт-Баффало, управляемый национальными парками . Хорошая зона для начинающих и зона для беговых лыж. …… Википедия

лыжные — / skee ing /, n.скольжение на лыжах. [1890 95; ЛЫЖИ + ING1] * * * I Спорт и способ передвижения, предполагающие передвижение по снегу на паре длинных плоских бегунов (лыж), прикрепленных к туфлям или ботинкам. Горнолыжный спорт родился в Северной Европе;…… Универсалиум

Катание на лыжах — Эта статья про катание на лыжах. Для катания на водных лыжах см. Водные лыжи. Для других статей по теме см лыжи (значения). Горнолыжник делает поворот Катание на лыжах — это развлечение, в котором лыжи используются в качестве снаряжения для передвижения по снегу.Лыжи…… Википедия

Катание на лыжах в Новом Южном Уэльсе — Главный хребет Костюшко Катание на лыжах в Новом Южном Уэльсе проходит в высокогорных Снежных горах Нового Южного Уэльса зимой в Южном полушарии. Катание на лыжах началось в Австралии, в золотом городке Киандра, Новый Южный Уэльс, около… Wikipedia

Катание на лыжах в Новой Зеландии — Новая Зеландия является одним из основных горнолыжных курортов в Южном полушарии из-за ее высоких широт, гористой местности и хорошо развитой экономики и индустрии туризма.Хотя на Северном острове есть несколько горнолыжных курортов, большинство из них находится в…… Wikipedia

Skiing Cochrans — Skiing Cochrans — семья американских горнолыжников из Ричмонда, штат Вермонт, которые доминировали в лыжном спорте на олимпийском уровне в Соединенных Штатах в 1960-х и 1970-х годах. В 1961 году родители Микки и Джинни Кокрэн построили небольшой горнолыжный курорт на склоне холма…… Википедия

катание на лыжах — существительное ADJECTIVE ▪ альпийский, скоростной ▪ бэккантри (AmE), кросс-кантри, нордический ▪ сухой склон ▪ внетрассовый (BrE)… Словарь словосочетаний

катание на лыжах — лыжи [ˈski: ıŋ] n [U] спорт спуска с холмов, по суше по снегу или по воде в лыжах ↑ ▪ Мы собираемся покататься на лыжах в Колорадо этой зимой.беговые лыжи / горные лыжи… Словарь современного английского

.

No related posts.