Как сделать колесо: Как научиться делать колесо в домашних условиях?

Как научиться делать колесо в домашних условиях?

Многие из нас в детстве пробовали сделать колесо на уроке физкультуры, но у большинства этот акробатический элемент не получался. Колесо – достаточно простое упражнение, но в силу неправильной техники выполнения, зажатости, неподготовленности мышц, страха, сделать его с первого раза могут не все.

На самом деле этот трюк достаточно простой, научиться ему можно за 1 день. Особенно легко сделать такое вращение с помощью рук ребенку. Для этого его правильно должен инструктировать взрослый, который хорошо сам умеет делать колесо.

Подготовка к выполнению упражнения

Перед тем, как переходить непосредственно к технике выполнения колеса, необходимо провести некоторую подготовку.

Для начала убедитесь, что у вас нет для такого занятия следующих противопоказаний:

1. Серьезное нарушение в работе вестибулярного аппарата.
2. Недавно перенесенные травмы рук.
3. Смещение спинных дисков или грыжи.
4. Частые головокружения или мигрени.
5. Травма колен.

Если со здоровьем у вас все хорошо, можно приступать к подготовке. Этот этап заключается в качественной разминке, разогреве мышц рук, нижней части корпуса и пресса.

Минут 15-20 нужно уделить наклонам корпуса вперед и назад, вращению плечевыми суставами, коленями, ступнями. После этого сделайте качественную растяжку. Она очень важна для этого трюка: для того, чтобы сделать его правильно, необходимо совершать махи ногами с большой амплитудой.

Ребенку, в силу повышенной природной гибкости, растягиваться можно меньше, чем взрослому. Весь процесс разминки для него может уложиться в 10 минут.

Техника выполнения вращения с помощью рук

После разминки и растяжки можно переходить непосредственно к выполнению самого колеса. Если вы делаете это упражнение впервые, желательно, чтобы возле вас находился помощник. Тренироваться можно в домашних условиях или на природе, нужно только убедиться, что вокруг вас много свободного пространства.

Иногда в качестве подготовительного упражнения рекомендуют делать стойку на руках возле стены. Но в данном случае эффективность такой тренировки низкая. Часто люди абсолютно не умея сохранять статическое равновесие, свободно выполняют сам переворот.

Классический вариант упражнения – колесо вперед с помощью рук. Для этого займите исходное положение: станьте прямо, ноги расставьте широко, руки разведите в стороны, поверните голову по направлению движения.

Этапы выполнения:

1. Переднюю руку опускаем вниз, задней совершаем замах.
2. Одновременно сделайте хороший мах задней ногой, она делает основной толчок, задает амплитуду движения.
3. Обопритесь передней рукой о пол, в момент касания резко оттолкнитесь ею, вторую поставьте на эту же линию впереди.
4. В момент касания пола рукой задняя нога должна быть высоко поднятой, идеально прямой.
5. Когда обе руки будут на полу, ноги должны находиться в воздухе над головой.
6. Приземлиться нужно сначала на ногу, которой вы отталкивались от пола, потом на ту, что была впереди.

Главное правило этой техники – постоянно держать все конечности идеально ровными!

Техника кручения «бабочка» и колесо на одной руке

Упражнение «бабочка» является базовым для выполнения данного акробатического элемента без помощи рук.

Делается оно так:

1. Согните ноги в коленях, руки расставьте широко по сторонам.
2. Повернитесь всем телом в правую сторону, ноги при этом скручиваются синхронно с верхней частью корпуса.
3. На выдохе резко развернитесь в противоположную сторону, сделайте сильный мах задней ногой.
4. В момент, когда тело максимально скручено, оттолкнитесь опорной ногой от пола, перебросьте ноги вдоль корпуса как можно выше.
5. Корпус в этот момент должен быть наклонен низко.

Выполняя данное упражнение быстро, мы делаем полукруг в воздухе ногами, держа при этом руки параллельно на уровне груди.

Промежуточным элементом между двумя видами колеса есть выполнение его с помощью одной руки. Техника такая же, как для обычного перекручивания, с той разницей, что в момент переворота нужно опираться только на одну руку. Если этот акробатический элемент получается хорошо, сделать его совсем без опоры не составит труда.

Переворот в воздухе без помощи рук

Сделать переворот назад или вперед без помощи рук намного сложнее, эта техника считается более продвинутой, используется профессиональными акробатами или как элемент паркура. Но если вы чувствуете уверенность в собственных силах, можете попробовать сделать этот акробатический элемент.

Секрет выполнения колеса вперед без помощи рук, так называемая техника аэриал, заключается в высокой начальной скорости вращения тела. Для этого необходимо сделать сильный толчок ногами от поверхности, задав телу выбранный вектор движения. Успех выполнения такого элемента кроется именно в работе ног: при отсутствии дополнительной опоры они являются единственной частью тела, которая управляет движением корпуса.

Легче всего пробовать делать колесо без опоры из базового исходного положения. В момент толчка задней ногой, ею нужно сделать очень сильный мах, который передаст необходимую инерцию движения телу. Постарайтесь, как можно сильнее оттолкнувшись ногой от пола, подбросить тело вверх. Оно должно находиться достаточно высоко от уровня земли, чтобы не повредить голову.

Техника аэриал подразумевает очень хорошую растяжку ног. У спортсменов, выполняющих такой трюк профессионально, в момент кручения ноги в воздухе находятся практически растянутыми на шпагат.

Колесо назад

Этот вид колеса самый сложный. Для его выполнения нужно иметь сильные руки и хорошую гибкость.

Делается такой переворот назад через положение «мостик». Для этого сделайте мостик из положения стоя. Попробуйте подбросить ноги вверх, не меняя прогиб в спине. Правильная техника подразумевает непрерывное движение: заброс ног нужно делать в момент касания руками пола. Таким образом, вы задаете ими необходимый телу импульс, для того, чтобы совершить переворот в воздухе.

Как правильно научиться делать колесо в домашних условиях для начинающих

https://rsport.ria.ru/20220902/koleso-1814096854.html

Как научиться делать колесо новичку: техника и полезные советы

Как правильно научиться делать колесо в домашних условиях для начинающих

Как научиться делать колесо новичку: техника и полезные советы

Колесо — одно из самых популярных гимнастических упражнений. Освоить его с нуля может каждый, используя подводящие упражнения и регулярно практикуя движения. РИА Новости Спорт, 02.09.2022

2022-09-02T17:35

2022-09-02T17:35

2022-09-02T17:37

зож

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/09/02/1814092465_0:1:2400:1351_1920x0_80_0_0_299f25077baf039f24f610a8424a0cad.jpg

МОСКВА, 2 сен — РИА Новости. Колесо — одно из самых популярных гимнастических упражнений. Освоить его с нуля может каждый, используя подводящие упражнения и регулярно практикуя движения.КолесоУпражнение под названием колесо представляет собой вращение на 360 градусов. Основой элемента является стойка на руках. При его выполнении человек встает сначала на руки, а затем — снова опускается на ноги.Эффектное гимнастическое упражнение можно освоить с нуля практически в любом возрасте. Но одному человеку на изучение техники понадобятся считанные минуты, тогда как другому — недели и даже месяцы. Многое зависит от природной гибкости атлета, развитости мышц, чувства равновесия и других факторов.Изучение техники колеса в детских и юношеских секциях гимнастики происходит еще на начальных этапах. Однако взрослому человеку выполнить упражнение без ошибок без физической подготовки будет непросто. Чтобы научиться делать колесо, необходимо сначала отработать каждое его движение, укрепить мышцы и суставы, а уже затем — приступать к тренировкам.Польза упражненияОсвоить колесо стоит не только для того, чтобы добавить это оригинальное упражнение в копилку своих достижений. Как и другой любой вид физической нагрузки, гимнастический элемент положительно влияет на здоровье, форму атлета:Вред и противопоказанияНесмотря на все полезные свойства гимнастического упражнения, оно имеет несколько противопоказаний. Лучше исключить его из программы тренировок в следующих случаях:Практиковать колесо стоит только здоровым людям. При наличии болезней сердечно-сосудистой системы и других патологий этот вид физической нагрузки может ухудшить самочувствие. Поэтому перед началом занятий следует проконсультироваться с лечащим врачом и тренером, чтобы исключить противопоказания.Что касается возможного вреда, то риск для здоровья будет минимальным, если в точности соблюдать технику и осваивать гимнастический элемент постепенно. Важно уделять особое внимание разминке, чтобы не столкнуться с травмами.Какие мышцы задействованыГимнастическое колесо можно практиковать в любом возрасте, добавив его в тренировочную программу. Его полезно выполнять всем тем, кто хочет укрепить мышцы плеч и рук. Именно на них приходится основная нагрузка во время работы. Но задействованы при выполнении движений и другие мышечные группы — спины, прямая и косая мышцы живота, мышцы бедра и голени.Как правильно научиться делать колесоНаучиться делать колесо может даже человек без какой-либо физической подготовки. Но новичкам придется хорошо потрудиться, чтобы подготовиться к выполнению упражнения. Для этого нужно укрепить мышцы рук и плечевой пояс, повысить гибкость тела и развить координацию движений. В этом помогут специальные упражнения — с отягощениями или собственным весом, а также так называемые подводящие элементы.При слабых мышцах рук и других частей тела правильно сделать гимнастический трюк не получится. Поэтому при изучении техники нужно сконцентрироваться не только на освоении отдельных движений упражнения, но и проработке отстающих групп мышц. РазминкаРазминка — обязательный этап подготовки к занятиям по отработке техники колеса. Она поможет разогреть мышцы и снизить риск травм. Особенно важно тщательно размять запястья — на них при выполнении упражнения будет переноситься вес всего тела.Во время разминки стоит сделать несколько кардиоупражнений. Отличным разогревающим действием обладает бег на месте с высоким подъемом колена. Обязательно нужно выполнить махи руками и ногами, круговые вращения шеи, таза, наклоны вперед и назад, в стороны. Не будет лишним сделать несколько приседаний и прыжков.Подводящие упражнения в домашних условияхВ комплекс подводящих упражнений можно включить элементы из растяжки, а также варианты физической нагрузки, которые сделают сильнее руки и плечи. В него же относятся упражнения, содержащие элементы самого колеса. Это различные виды стоек — на руках у стены или с помещением ног на возвышенность — край дивана или тумбу.Выполнять общеукрепляющие и подводящие упражнения новичкам стоит в круговом формате. За тренировку следует делать по 3-4 подхода в 6-8 повторений. Комплексный подход поможет быстрее достичь прогресса и перейти к детальному разбору самого колеса.Техника колеса для начинающихКогда атлет научится уверенно выполнять все подводящие упражнения и настроится на выполнение колеса психологически, можно приступать к разбору техники гимнастического элемента. Для этого тренеры рекомендуют:Выполнение упражнения займет всего несколько секунд. Если технически колесо не сразу получится правильным, то нужно оттачивать технику как можно чаще, чтобы исправить ошибки. Новичкам будет удобнее заниматься перед зеркалом, но можно также записывать тренировку на видео.Как научить колесу ребенкаКолесо не имеет возрастных ограничений. Изучить технику упражнения можно даже в возрасте 60+. Что же касается детей, то эксперты рекомендуют включать в занятия спортом элементы гимнастики после 4 лет. В этом возрасте малыши могут осознанно подходить к тренировкам, они способны осознанно управлять своим телом и прислушиваться к советам педагога, родителя. Поскольку дети в большинстве своем легкообучаемы, то научить ребенка делать колесо можно и в более старшем возрасте. Для начала нужно проверить, готов ли он к выполнению упражнения физически. Для этого стоит попросить малыша сделать стойку у стены — пусть даже со страховкой и поддержкой. Если ребенок сможет простоять в этой позе хотя бы несколько секунд, можно приступать к тренировкам.Тренеры советуют сконцентрироваться на нескольких. моментах при обучении детей гимнастическим трюкам. В первую очередь это психологический настрой. Малыш должен поверить в себя и побороть страх. Также ребенок должен освоить отдельные элементы колеса, укрепить мышцы и суставы. Его подготовка не должна кардинально отличаться от тренировок взрослого.С детьми тоже можно выполнять различные подводящие упражнения:Само обучение колесу ребенку должно включать несколько этапов. Начинать необходимо со стойки у стены на вытянутых руках. Затем можно попробовать сделать колесо с опорой, колесо с поддержкой с полным переворотом. В конечном итоге малыш должен научиться выполнять гимнастический элемент без страховки.Правила безопасностиЛучше всего устраивать тренировки с выполнением колеса в спортзале на матах или резиновой плитке, песке или траве. Это должно быть место, где есть стена для опоры — для выполнения подводящих упражнений. Площадка обязательно должна быть просторной, чтобы не натолкнуться на препятствия при выполнении трюков или помешать кому-либо. Важно подобрать легкую одежду, которая будет хорошо впитывать пот и не сковывать движения. Понадобится и нескользящая обувь.Для исключения травм и детям, и взрослым желательно заниматься гимнастикой вместе с тренером. В любом случае на первых порах атлету потребуется помощь человека, который будет страховать его при выполнении упражнения.После завершения занятия нужно выполнить комплекс на растяжку. Он поможет быстрее восстановиться, снять боль в мышцах. В заминку можно включить асаны из йоги — поза ребенка, голубя, собаки мордой вниз и т.д. Завершающий этап должен занимать хотя бы 10 минут. Усложненные варианты колесаФизически подготовленному человеку будет несложно выполнить классическое колесо, если он психологически настроился на работу. Необходимо лишь преодолеть страх, почувствовать в себе силы. После изучения техники базовой версии упражнения можно переходить к проработке усложненных вариантов колеса — на одной руке, с колена, лицом вперед и т.д.На одной рукеПри выполнении этого упражнения на плечо и руку ложится максимальная нагрузка, поэтому они должны быть максимально сильными. В работу будут включены и различные стабилизирующие мышцы. Потребуется также развитое чувство равновесия.Техника колеса на одной руке следующая:Вперед лицомЕще одним усложненным вариантом упражнения является колесо лицом вперед. По сути, это переворот с опорой на руки через голову. Удобнее всего выполнять его из положения выпада. Запомнить технику несложно:То, насколько быстро атлет сможет изучить классический вариант колеса и его усложненные вариации, зависит от многих факторов. Помимо физической подготовленности и развитого чувство равновесия, координации движений, большое значение имеет психологический настрой. Необходимо побороть свой страх, боязнь сделать ошибку или получить травму.Зрелищный в исполнении гимнастический трюк покорится каждому, если правильно подготовиться к его выполнению и регулярно отрабатывать технику. Чем чаще практиковаться — тем лучше будет получаться колесо.

https://rsport.ria.ru/20220902/shpagat-1814028378.html

https://rsport.ria.ru/20220520/rastyazhka-1789769978.html

https://rsport.ria.ru/20220405/yagoditsy-1781682688.html

https://rsport.ria.ru/20220630/bitseps-1799397954.html

https://rsport.ria.ru/20220530/planka-1791837196.html

https://rsport.ria.ru/20220603/trenirovka-1792958315.html

https://rsport.ria.ru/20220505/kardio-1787042129.html

https://rsport.ria.ru/20220817/varikoz-1810241143.html

https://rsport.ria.ru/20220802/yoga-ayengara-1806740128.html

https://rsport.ria.ru/20220718/massazh_guasha-1803318519.html

https://rsport.ria.ru/20220722/press-1804387745.html

РИА Новости Спорт

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/09/02/1814092465_327:0:2128:1351_1920x0_80_0_0_8b856e5c8b9a87eb1d8c780f3e79fc4a.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье

ЗОЖ, Здоровье

Оглавление

• Колесо
• Польза упражнения
• Вред и противопоказания
• Какие мышцы задействованы
• Как правильно научиться делать колесо
• Разминка
• Подводящие упражнения в домашних условиях
• Техника колеса для начинающих
• Как научить колесу ребенка
• Правила безопасности
• Усложненные варианты колеса
• На одной руке
• Вперед лицом

МОСКВА, 2 сен — РИА Новости. Колесо — одно из самых популярных гимнастических упражнений. Освоить его с нуля может каждый, используя подводящие упражнения и регулярно практикуя движения.

Колесо

Упражнение под названием колесо представляет собой вращение на 360 градусов. Основой элемента является стойка на руках. При его выполнении человек встает сначала на руки, а затем — снова опускается на ноги.

Эффектное гимнастическое упражнение можно освоить с нуля практически в любом возрасте. Но одному человеку на изучение техники понадобятся считанные минуты, тогда как другому — недели и даже месяцы. Многое зависит от природной гибкости атлета, развитости мышц, чувства равновесия и других факторов.

2 сентября, 17:10ЗОЖ

Как сесть на поперечный шпагат: упражнения, частые ошибки и советы

Изучение техники колеса в детских и юношеских секциях гимнастики происходит еще на начальных этапах. Однако взрослому человеку выполнить упражнение без ошибок без физической подготовки будет непросто. Чтобы научиться делать колесо, необходимо сначала отработать каждое его движение, укрепить мышцы и суставы, а уже затем — приступать к тренировкам.

Польза упражнения

Освоить колесо стоит не только для того, чтобы добавить это оригинальное упражнение в копилку своих достижений. Как и другой любой вид физической нагрузки, гимнастический элемент положительно влияет на здоровье, форму атлета:

• —

  Развивает координацию движений, чувство равновесия.

• —

  Укрепляет суставы и связки, различные мышечные группы.

• —

  Делает тело гибким, повышает эластичность мышц.

• —

  Улучшает осанку, укрепляет позвоночник.

• —

  Тренирует вестибулярный аппарат.

• —

  Делает походку красивой.

20 мая, 17:30ЗОЖ

Растяжка мышц для начинающих: лучшие упражнения в домашних условиях

Вред и противопоказания

Несмотря на все полезные свойства гимнастического упражнения, оно имеет несколько противопоказаний. Лучше исключить его из программы тренировок в следующих случаях:

• —

  Грыжи, сколиоз и другие заболевания позвоночника, перенесенные травмы.

• —

  Повреждение сухожилий.

• —

  Недавно перенесенные травмы запястий.

• —

  Слабый вестибулярный аппарат.

• —

  Избыточный вес.

Практиковать колесо стоит только здоровым людям. При наличии болезней сердечно-сосудистой системы и других патологий этот вид физической нагрузки может ухудшить самочувствие. Поэтому перед началом занятий следует проконсультироваться с лечащим врачом и тренером, чтобы исключить противопоказания.

Что касается возможного вреда, то риск для здоровья будет минимальным, если в точности соблюдать технику и осваивать гимнастический элемент постепенно. Важно уделять особое внимание разминке, чтобы не столкнуться с травмами.

5 апреля, 07:00ЗОЖ

Упражнения для ягодиц: в домашних условиях и тренажерном зале

Какие мышцы задействованы

Гимнастическое колесо можно практиковать в любом возрасте, добавив его в тренировочную программу. Его полезно выполнять всем тем, кто хочет укрепить мышцы плеч и рук. Именно на них приходится основная нагрузка во время работы. Но задействованы при выполнении движений и другие мышечные группы — спины, прямая и косая мышцы живота, мышцы бедра и голени.

Как правильно научиться делать колесо

Научиться делать колесо может даже человек без какой-либо физической подготовки. Но новичкам придется хорошо потрудиться, чтобы подготовиться к выполнению упражнения. Для этого нужно укрепить мышцы рук и плечевой пояс, повысить гибкость тела и развить координацию движений. В этом помогут специальные упражнения — с отягощениями или собственным весом, а также так называемые подводящие элементы.

При слабых мышцах рук и других частей тела правильно сделать гимнастический трюк не получится. Поэтому при изучении техники нужно сконцентрироваться не только на освоении отдельных движений упражнения, но и проработке отстающих групп мышц.

30 июня, 19:50ЗОЖ

Как накачать бицепс: самые эффективные упражнения

Разминка

Разминка — обязательный этап подготовки к занятиям по отработке техники колеса. Она поможет разогреть мышцы и снизить риск травм. Особенно важно тщательно размять запястья — на них при выполнении упражнения будет переноситься вес всего тела.

Во время разминки стоит сделать несколько кардиоупражнений. Отличным разогревающим действием обладает бег на месте с высоким подъемом колена. Обязательно нужно выполнить махи руками и ногами, круговые вращения шеи, таза, наклоны вперед и назад, в стороны. Не будет лишним сделать несколько приседаний и прыжков.

Подводящие упражнения в домашних условиях

В комплекс подводящих упражнений можно включить элементы из растяжки, а также варианты физической нагрузки, которые сделают сильнее руки и плечи. В него же относятся упражнения, содержащие элементы самого колеса. Это различные виды стоек — на руках у стены или с помещением ног на возвышенность — край дивана или тумбу.

• —

  Отжимания с колен. Встаньте на колени, поставьте ладони под плечами и вытяните тело в одну линию. Напрягите мышцы пресса и ягодиц, затем опуститесь вниз и коснитесь грудью пола. Не расставляя локти в стороны и не прогибаясь в пояснице, поднимитесь в исходную точку и повторите движения.

• —

  Глубокий выпад. Сделайте выпад вперед правой ногой, а левую — вытяните и поставьте на носок. Поставьте ладони на пол, выпрямите спину и приподнимите подбородок. Медленно покачиваясь, старайтесь сесть как можно ниже, растягивайте мышцы. Задержитесь в нижней точке на 30-40 секунд и повторите с левой ногой.

• —

  Планка. Примите упор на вытянутых руках. Следите, чтобы ладони находились строго под плечами. Корпус и ноги должны образовать одну линию, не нужно напрягать шею. Удерживайте позицию не менее 30 секунд, по возможности увеличивая продолжительность нахождения в планке.

• —

  Мельница. Расставьте ноги чуть шире плеч, напрягая мышцы пресса, вращайте корпус. Касайтесь пальцами руки пальцев противоположной ноги. Дышите глубоко и медленно. Если растяжка позволяет, доставайте руками не до стоп, а касайтесь полной ладонью пола.

• —

  Наклоны вперед. Расставьте широко ноги и выпрямите спину. Наклонитесь вперед как можно ниже, касаясь пола кончиками пальцев. Корпус при этом должен быть прямым. Попробуйте сделать наклоны вперед, касаясь ладонями или локтями.

• —

  Стойка на прямых руках. Встаньте спиной к стене, а если уверены в своих силах — лицом. Поставьте ладони на пол и закиньте ноги на стену поочередно, выпрямите их. Следите, чтобы опоры касались только ступни. Удерживайте позу несколько секунд, а затем опустите на пол сначала одну ногу, после чего — вторую.

• —

  Отжимания у опоры головой вниз. Встаньте лицом к стене на расстоянии в 2 шага. Сделайте шаг вперед, опустите на пол ладони и сразу же закиньте наверх сначала одну ногу, а затем — вторую. Расставьте руки чуть шире плеч и выпрямите ноги. Не прижимайте к стене ягодицы и смотрите перед собой. Медленно согните руки в локтях так, чтобы голова приблизилась к полу. Разогните руки и вернитесь в исходную позицию, повторите отжимания несколько раз. В конце плавно поставьте ноги на пол, а потом — встаньте.

Выполнять общеукрепляющие и подводящие упражнения новичкам стоит в круговом формате. За тренировку следует делать по 3-4 подхода в 6-8 повторений. Комплексный подход поможет быстрее достичь прогресса и перейти к детальному разбору самого колеса.

30 мая, 18:50ЗОЖ

Как правильно делать планку: комплекс упражнений, реально ли похудеть

Техника колеса для начинающих

Когда атлет научится уверенно выполнять все подводящие упражнения и настроится на выполнение колеса психологически, можно приступать к разбору техники гимнастического элемента. Для этого тренеры рекомендуют:

• —

  Провести воображаемую линию перед собой, а затем встать на нее.

• —

  Выпрямитесь и вытяните руки перед собой, а левую кисть поверните внутрь.

• —

  Сделайте шаг левой ногой и опустите ладони на пол, одновременно отталкиваясь от него правой ногой.

• —

  Выполнив вращение на 360 градусов, поставьте на поверхность пола сначала правую ногу, а затем — левую.

• —

  В завершении элемента оторвите от пола ладони и поднимите руки вверх.

• —

  Повторите на другую сторону при желании.

Выполнение упражнения займет всего несколько секунд. Если технически колесо не сразу получится правильным, то нужно оттачивать технику как можно чаще, чтобы исправить ошибки. Новичкам будет удобнее заниматься перед зеркалом, но можно также записывать тренировку на видео.

3 июня, 17:30ЗОЖ

Круговая тренировка: упражнения на все группы мышц в зале

Как научить колесу ребенка

Колесо не имеет возрастных ограничений. Изучить технику упражнения можно даже в возрасте 60+. Что же касается детей, то эксперты рекомендуют включать в занятия спортом элементы гимнастики после 4 лет. В этом возрасте малыши могут осознанно подходить к тренировкам, они способны осознанно управлять своим телом и прислушиваться к советам педагога, родителя.

Поскольку дети в большинстве своем легкообучаемы, то научить ребенка делать колесо можно и в более старшем возрасте. Для начала нужно проверить, готов ли он к выполнению упражнения физически. Для этого стоит попросить малыша сделать стойку у стены — пусть даже со страховкой и поддержкой. Если ребенок сможет простоять в этой позе хотя бы несколько секунд, можно приступать к тренировкам.

Тренеры советуют сконцентрироваться на нескольких. моментах при обучении детей гимнастическим трюкам. В первую очередь это психологический настрой. Малыш должен поверить в себя и побороть страх. Также ребенок должен освоить отдельные элементы колеса, укрепить мышцы и суставы. Его подготовка не должна кардинально отличаться от тренировок взрослого.

5 мая, 17:10ЗОЖ

Кардиотренировка: лучшие упражнения, видео, советы тренеров и питание

С детьми тоже можно выполнять различные подводящие упражнения:

• —

  Перепрыгивания. Представьте, что на полу будто бы начерчена линия. Встаньте в шаге от нее и сделайте к ней шаг правой ногой. Наклонитесь, поставьте ладони на пол на ширину плеч. Оторвите правую ногу от пола, оттолкнитесь левой ногой, опираясь при этом на ладони. Перепрыгните в сторону, приземлившись на правую ногу. Выпрямитесь и повторите движения с левой ноги.

• —

  Смена ног в воздухе. Сделайте наклон и поставьте ладони под плечами на пол. Поднимите вверх левую ногу, а затем оторвите от поверхности пола пятку правой ноги. Оттолкнитесь ей и быстро поменяйте ноги, поставив левую на пол, а вторую — подняв и выпрямив. Старайтесь при смене конечностей приводить тело в вертикальное положение.

• —

  Подъем ноги в положении стоя. Встаньте прямо, поставьте вперед правую ногу, затем согните ее в колене. Поднимите вверх руки, перенесите вес тела на стоящую впереди ногу и наклоните вперед корпус так, чтобы он стал параллелен полу. Поднимите назад левую ногу и выпрямите ее. Опуститесь до касания поверхности ладонями, и вытяните левую ногу как можно выше, задержитесь в этой точке на несколько секунд. Вернитесь в начальную позу и повторите с другой ногой.

Само обучение колесу ребенку должно включать несколько этапов. Начинать необходимо со стойки у стены на вытянутых руках. Затем можно попробовать сделать колесо с опорой, колесо с поддержкой с полным переворотом. В конечном итоге малыш должен научиться выполнять гимнастический элемент без страховки.

17 августа, 16:30ЗОЖ

Упражнения для лечения и профилактики варикоза

Правила безопасности

Лучше всего устраивать тренировки с выполнением колеса в спортзале на матах или резиновой плитке, песке или траве. Это должно быть место, где есть стена для опоры — для выполнения подводящих упражнений. Площадка обязательно должна быть просторной, чтобы не натолкнуться на препятствия при выполнении трюков или помешать кому-либо. Важно подобрать легкую одежду, которая будет хорошо впитывать пот и не сковывать движения. Понадобится и нескользящая обувь.

Для исключения травм и детям, и взрослым желательно заниматься гимнастикой вместе с тренером. В любом случае на первых порах атлету потребуется помощь человека, который будет страховать его при выполнении упражнения.

После завершения занятия нужно выполнить комплекс на растяжку. Он поможет быстрее восстановиться, снять боль в мышцах. В заминку можно включить асаны из йоги — поза ребенка, голубя, собаки мордой вниз и т.д. Завершающий этап должен занимать хотя бы 10 минут.

Усложненные варианты колеса

Физически подготовленному человеку будет несложно выполнить классическое колесо, если он психологически настроился на работу. Необходимо лишь преодолеть страх, почувствовать в себе силы. После изучения техники базовой версии упражнения можно переходить к проработке усложненных вариантов колеса — на одной руке, с колена, лицом вперед и т.д.

2 августа, 17:55ЗОЖ

Йога Айенгара: позы для начинающих и уроки в домашних условиях

На одной руке

При выполнении этого упражнения на плечо и руку ложится максимальная нагрузка, поэтому они должны быть максимально сильными. В работу будут включены и различные стабилизирующие мышцы. Потребуется также развитое чувство равновесия.

Техника колеса на одной руке следующая:

• —

  Встаньте боком, чтобы сделать колесо влево. Поднимите правую руку и левую ногу, разверните ее так, чтобы колено «смотрело» вбок.

• —

  Оттолкнитесь правой ногой и перенесите вес тела на левую, а правую ногу — поднимите. Одновременно нужно наклонить корпус и подтянуть руку как можно ближе к полу.

• —

  Зафиксировав ладонь опорной руки, перенесите на нее вес тела, а ноги переведите на другую сторону. Поставьте правую ногу как можно мягче на пол, затем — левую и выпрямитесь.

18 июля, 19:30ЗОЖ

Массаж гуаша: эффективность, техника и противопоказания

Вперед лицом

Еще одним усложненным вариантом упражнения является колесо лицом вперед. По сути, это переворот с опорой на руки через голову. Удобнее всего выполнять его из положения выпада. Запомнить технику несложно:

• —

  Встаньте прямо и вытяните руки вверх, поставьте одну ногу вперед и согните ее в колене.

• —

  Наклоните корпус вперед так, чтобы тело одну линию от кончиков пальцев рук до стоп.

• —

  Представьте невидимую линию, идущую перед вами.

• —

  Подайте вперед ведущую руку и поставьте ее на пол, оттолкнитесь от пола пяткой стоящей сзади ноги, вторая нога при этом должна уходить вверх.

• —

  Поставьте вторую руку на пол в 30 сантиметрах от ведущей, сделайте взмах стоящей впереди ногой.

• —

  Разведите ноги в стороны и постепенно вернитесь в начальную позицию.

• —

  Пружинящим движением вытолкните свое тело вверх и вперед, подайте в эту же сторону ноги.

• —

  Поставьте ноги на пол и выпрямитесь, а руки поднимите над головой.

То, насколько быстро атлет сможет изучить классический вариант колеса и его усложненные вариации, зависит от многих факторов. Помимо физической подготовленности и развитого чувство равновесия, координации движений, большое значение имеет психологический настрой. Необходимо побороть свой страх, боязнь сделать ошибку или получить травму.

Зрелищный в исполнении гимнастический трюк покорится каждому, если правильно подготовиться к его выполнению и регулярно отрабатывать технику. Чем чаще практиковаться — тем лучше будет получаться колесо.

22 июля, 19:50ЗОЖ

Упражнения на нижний пресс: как избавиться от обвисшего живота

ЗОЖЗдоровье

Матч-центр

Как сделать призовое колесо Spinner своими руками!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, спонсируемый контент и продукты, полученные бесплатно.

6:00

Эта простая поделка своими руками сделает призовое колесо Spinner и сделает вас рок-звездой! Разве вам не нравится крутить призовое колесо и надеяться, что вы получите джекпот на ярмарке или другом мероприятии?

Они такие веселые. Я подумал, что они будут забавными для вечеринок на заднем дворе, угощений, мероприятий и даже работы по дому, поэтому я изобрел эту версию DIY, которую вы можете сделать для всех своих мероприятий!

Он имеет стираемую поверхность, поэтому на нем можно написать все призы, действия или задания, а затем изменить их!

Этот забавный пост напоминает нам о 2013 году, когда мои дети были маленькими и любили все, что я делала! Это призовое колесо все еще используется несколько раз в год и находится в отличной форме!

Любой, кто смотрел «Колесо фортуны», мечтал покрутить это гигантское призовое колесо.

Когда прошлым летом мы были на ярмарке, там стояли стенды с небольшими, но потрясающими призовыми колесами, которые доставались детям. крутить… один раз. Только однажды? Я пообещал исправить это.

Поздоровайтесь с призовым колесом DIY Spinner!

Принадлежности для призового колеса Spinner:

Деревянная Ленивая Сьюзан

Доска немного больше спиннера
Деревянный дюбель шириной 1/2 дюйма и длиной около 3 дюймов
Галстук-молния
Гвозди 1 дюйм

Сухой стираемый винил

Акриловая ремесленная краска/кисть
Деревянный шар 2 дюйма
Лента васи

Необходимые инструменты:

Сверло размером с деревянный дюбель
клей Е6000
Молоток

Шаг 1: Шпунт

Начните с установки Ленивой Сьюзан на доску и отметки места, где должен стоять деревянный штифт. Примерно в 1 дюйме от Ленивой Сьюзен и вправо.

Затем просверлите отверстие диаметром 1/2 дюйма, чтобы дюбель вставился внутрь.

Затем покрасьте доску и Ленивую Сьюзен акриловой краской и дайте им высохнуть.

Далее нам понадобится сухой стираемый винил.

Шаг 2. Сухое стирание на виниле

Я сделал эти доски несколькими способами, и это пока лучший способ.

Отрежьте кусок винила размером с Ленивую Сьюзан и обведите его на обратной стороне винила.

Затем вырежьте круг и отрежьте еще полдюйма или около того от края. Затем снимите бумажную подложку и поместите винил на верхнюю часть Ленивой Сьюзен.

Не идеально ровно, но ничего страшного.

Шаг 3: Лента Washi или виниловые полоски

Затем используйте забавную ленту Washi, чтобы разделить секции.

(Чем тоньше полоски ленты Washi, тем лучше). Надежно приклейте концы ленты васи горячим клеем.

Шаг 4: Маленькие гвозди

Затем вбейте эти 1-дюймовые гвозди между каждой частью пирога вокруг доски для ленивых сьюзен. Пусть они торчат примерно на 3/4 длины гвоздя.

Их просто нужно приколотить, чтобы они прочно держались на месте.

Шаг 5: E6000

Теперь переверните Ленивую Сьюзан и нанесите клей E6000 на ту часть, которая стоит на столе.

Затем прижмите его к деревянной доске и оставьте на 4 часа… или на ночь.

Будьте терпеливы и не пытайтесь крутить его, пока он полностью не высохнет. Поверьте мне в этом!

Шаг 6: Стяжка-молния

Наденьте стяжку на верхнюю часть дюбеля… отрежьте стяжку так, чтобы ее длины было достаточно, чтобы задеть все гвозди, когда они прокручиваются!

Он также издает приятный щелкающий звук, прямо как Колесо Фортуны!

Шаг 7: Центральная ручка

Теперь отшлифуйте одну сторону деревянного шара, чтобы он прочно сидел на столе.

Затем используйте E6000, чтобы приклеить его в центре вращающегося колеса.

Советы и рекомендации:

Для первого колеса, которое я сделал, я вырезал эти треугольники из винила. Было трудно идеально выровнять их, и через некоторое время их кончики поднялись.

Вот почему я рекомендую полный винил с лентой васи, как описано выше.

Используйте маркер для сухого стирания, чтобы написать свои самые сокровенные желания на треугольниках!

Пусть дети крутят колесо из одного гвоздя или из шарика в центре. Они будут иметь тенденцию прикасаться к винилу и время от времени портить написанное.

Однако это легко исправить — просто держите под рукой эти маркеры для сухого стирания!

Забавные идеи, которые можно написать на призовом колесе спиннера:

• Работа по дому  
• Чем заняться/куда сходить этим летом
• 30-секундные действия (бег, прыжки, ползание…)
• Церковные уроки
• Игры для празднования дня рождения
• Хобот или угощение
• Карнавалы или призы по сбору средств!

Мои дети любят играть с ним!

Я думаю, что каждый из них крутил колесо по 100 раз — и делал много прыжков, отжиманий и ползания без жалоб!

Легко стирается. Протираю детской салфеткой. Протирайте от центра к краю.

Иногда тонкий пластиковый лист на верхней части винила начинает отслаиваться… пока проблем нет, но их легко заменить, когда они слишком изношены.

Абсолютное призовое колесо!

В заключение, если вы сделаете это, тебе будут завидовать твои друзья…

Куда бы ты ни пошел, ты будешь получать пятерки… ты будешь самым крутым для своих детей…

они действительно захотят провести с тобой время..

, потому что ты потрясающая рок-звезда!

Нравится, прикрепляйте и делитесь!

Старое сообщение Новое сообщение

Picker Wheel — вращайте колесо, чтобы определить случайный выбор Подбирающее колесо?

Как использовать этот спиннер?

Кастомизация колес?

Хранилище файлов — Как сохранить/открыть/удалить файл?

Включить раздел заголовка

Включить вес

Просмотреть все результаты или баллы

Полноэкранный режим

Типы режимов действий

Поделиться колесом Поделиться радостью

Семейство устройств Picker Wheel

Сохранить как3 в3

Индивидуальный план Premium

Обзор функций

1.

Что такое Picker Wheel?

Стильный спиннер с различными функциями и настройками. Просто введите входные данные, покрутите колесо и получите случайный результат.

В некоторых ситуациях наш мозг просто не может принять решение, так почему бы не позволить вертушке сделать маленькое решение.

Просто вставив свои входы и вращая колесо, вы сразу же получите случайный результат.

Спиннер колеса даст вам самый честный результат, используя передовой алгоритм, лежащий в его основе.

Люди часто используют инструмент для розыгрышей, учений, удаленных мероприятий и во многих других местах.

Разделы ниже объясняют подробное описание функций Picker Wheel. Вы можете перейти на страницу видеогалереи, если предпочитаете смотреть видео.

---

2. Как использовать этот счетчик?

Picker Wheel — это быстрый и простой инструмент случайного выбора всего за 3 основных шага. Вставьте входные данные, покрутите колесо и получите результат. Он имеет множество функций, которые делают процесс принятия решений увлекательным.

Колесо подборщика очень простое в использовании. Ниже приведены несколько шагов по использованию счетчика для случайного выбора.

1. Вставка текста или изображений. Вы можете смешать их оба.

   • Вставьте ввод текста один за другим, нажав кнопку + или клавишу возврата на вашем устройстве.

   • Вставьте изображение, нажав кнопку ввода изображения.

   • Используйте инструмент просмотра/импорта входных данных, который может напрямую добавлять список текстовых входных данных. Вы также можете легко просмотреть или скопировать и вставить существующие входные данные отсюда.

2. Отображаются списки входов. Вы по-прежнему можете изменить значение ввода, скрыть ввод или удалить ввод.

3. Нажмите кнопку «Вращение» на случайном колесе, чтобы начать вращение колеса.

4. Picker Wheel объявляет о выбранном выборе, когда его указатель наконец указывает после вращения колеса.

5. Выберите один из режимов действия для выбранного варианта.

6. Существуют и другие функции, которые вы можете использовать, например. перетасовать входы. Нажмите кнопку «Еще», чтобы увидеть их.

Это основные простые шаги по использованию спиннера. Пожалуйста, продолжайте читать, так как есть еще много замечательных функций, которые вы можете использовать.

---

3. Кастомизация колес?

Существует множество настроек и конфигураций, которые можно применить к рулю в соответствии с вашими потребностями.

Вы можете сделать это в разделе «Настройки инструмента» (под разделом «Колесо»). Здесь находятся настройки инструмента: (щелкните по нему, и он развернется)

Вот параметры, которые вы можете настроить:

• Продолжительность вращения (с 1 по 10 уровень).
• Скорость вращения (от 1 до 30 с).
• Включить кнопку ручной остановки.
• Зафиксируйте начальный угол.
• Загадочное вращение (ввод колес заменить на «?»)
• Отключить конфетти.
• Отключить звук.
• Настройте начальный, вращающийся и завершающий звуки.
• Измените цвета колес с помощью нескольких тем.
• Изменить цвет фона всего раздела.
• Настройте цвета колес и цвет фона с помощью собственных цветов. (Премиум-пользователи)
• Добавление собственного логотипа или баннера. (Премиум-пользователи)

---

4. Хранение файлов — Как сохранить/открыть/удалить файл?

Это применимо только для зарегистрированных пользователей. Регистрация аккаунта бесплатна. Нажмите кнопку меню (в правом верхнем углу страницы) и зарегистрируйтесь.

Для незарегистрированных пользователей по умолчанию входы с последним статусом будут автоматически сохранены в хранилище вашего браузера. Таким образом, вы по-прежнему можете получить доступ к тем же данным в следующий раз, когда снова зайдете в тот же браузер. *Обратите внимание, что данные могут быть потеряны, если вы очистите историю браузера или когда память вашего браузера будет перегружена.

Для зарегистрированных пользователей у вас есть больше преимуществ для хранения файлов.

• Вы можете сохранить более 1 файла. (Бесплатные пользователи — доступно 15 файлов, премиум-пользователи — неограниченно)
• Вы можете получить к нему доступ с любого устройства.
• Чувство душевного спокойствия, не беспокоясь о потере данных.

Существует два типа данных, которые вы можете сохранить в файлы: «Список» и «Поделиться».

Тип списка — это личные данные, которые можете открывать и редактировать только вы.

Тип общего доступа — это общедоступные данные, которые каждый может открыть с помощью ссылки общего доступа, но только у вас есть разрешение на редактирование.

4.1. Тип списка — Как сохранить?

1. После завершения подготовки данных. Нажмите кнопку «Файл». Выберите «Сохранить список в файл..».

2. Выберите файл для сохранения и присвойте ему имя. Вы также можете заменить старый файл того же типа. Это сохранит ваши данные с их последними статусами. Вы можете отметить «Включить текущие настройки», чтобы включить текущие настройки инструмента, например. цвета инструмента.

**Существует только три инструмента: колесо выбора, колесо выбора команды и колесо выбора изображения могут сохранять файл «список».

4.2. Тип акции — Как сэкономить?

1. После создания ссылки для общего доступа вы можете выбрать опцию «Сохранить ссылку в файл».

2. Выберите файл для сохранения и назовите его. Или замените старый файл того же типа.

**Существует только два инструмента: колесо выбора и колесо выбора изображения могут сохранять файл «Общий доступ».

4.3. Типы списка и общего доступа: как открыть/удалить файл?

1. Нажмите кнопку «Файл». Выберите «Открыть файл..», «Удалить сохраненный файл..».

2. Для открытия: выберите файл для открытия. Здесь вы можете открывать и редактировать файлы типа «Список» и «Поделиться».

3. Для удаления: выберите файл для удаления. Здесь вы можете удалить файлы типа «Список» и «Поделиться».

---

5. Включить раздел заголовка

Используя название, ваша аудитория узнает, для чего предназначена ваша прялка.

Вы можете открыть или закрыть раздел заголовка, нажав кнопку «Дополнительно» в разделе «Ввод».

И запишите имя.

Заголовок также будет отображаться вместе при объявлении результата

---

6. Включить вес

По умолчанию каждый вход распределяется порциями порционно в колесе рандомизатора.

Однако вы можете изменить это поведение, включив вес.

У вас есть еще одно поле веса, которое можно заполнить для каждого из ваших входов, активировав его.

Все назначенные веса будут суммироваться, и размер порции каждого входа определяется на основе его веса из общего веса.

Функцию веса можно включить или отключить, нажав кнопку «Дополнительно» в разделе «Входные данные».

---

7. Просмотреть все результаты или баллы

Чтобы просмотреть все свои результаты или просмотреть все баллы (накопленные по подсчетам), вы можете нажать кнопку «Открыть все результаты».

Он покажет вам все результаты, которые позволили решить колесо с момента первого вращения колеса вашего текущего визита.

Вы также можете просмотреть сводку результатов текущего ввода колеса в порядке убывания.

Вы можете сохранить результаты/оценку в виде изображения, нажав кнопку загрузки.

---

8. Полноэкранный режим

Вы также можете войти в полноэкранный режим или выйти из него, нажав кнопку полноэкранного режима. (Доступно только на планшете и настольном устройстве)

При переходе в полноэкранный режим размер колесика выбора увеличится, а раздел ввода будет скрыт.

Вы по-прежнему можете видеть свои результаты или баллы с помощью кнопки «Открыть все результаты».

---

9. Типы режимов действий

Вы можете вводить любые входные данные, которые вы хотите, чтобы вращающееся колесо решило за вас. Есть 3 режима, которые пользователи могут выбрать, чтобы сделать правильный выбор.

9.1. Обычный режим

Это одноразовый режим выбора случайных решений. Колесо рандомизатора объявит выбранный результат, когда пользователь нажмет кнопку «Готово». Выбранный результат не будет иметь побочных эффектов, например. скрытый.

Вариант использования 1

Это может использоваться как колесо выбора со случайным именем, где его поведение похоже на цифровое колесо выбора. Он определит 1 победителя из списка имен кандидатов в конкурсе после вращения колеса.

---

9.2. Режим исключения

Он поочередно выбирает случайное имя, исключая входные данные один за другим. Результат будет временно удален с колеса в следующем раунде.

Вариант использования 2

Колесо выбора со случайным именем можно использовать в классе, когда учитель может вызвать учащихся, чтобы они по одному решили некоторые вопросы, не повторяя одно и то же имя.

---

9.3. Режим накопления

Это режим накопления случайных решений. Счетчик каждого выбранного входа накапливается и переносится на следующий спин.

Вариант использования 3

Это можно использовать для выбора еды. Вместо того, чтобы вращать колесо только 1 раз и решать, какую еду съесть (пользователь может быть менее убежден с однократным результатом), этот режим накапливает количество вариантов после нескольких вращений, чтобы еще больше убедить вас принять решение. .

---

10.

Поделись колесом Поделись радостью

Знаете ли вы, что вы можете поделиться своим случайным колесом с вашими существующими входами или настройками с друзьями, семьей или своей аудиторией? См. шаги ниже, чтобы узнать, как это сделать.

Нажмите кнопку «Поделиться» на сайте Picker Wheel (в правом верхнем углу).

Выбрать «Разрешить людям копировать колесо»? Люди, которые откроют вашу ссылку для общего доступа, будут в режиме «Поделиться».

Выберите, что будет включено в ссылку общего доступа. Вы можете включить свои текущие входные данные (статусы не включены) или настройки инструмента, например. цвета. Далее нажмите кнопку «Создать ссылку для общего доступа».

Вы увидите ссылку. Вы можете скопировать адрес ссылки или нажать кнопку копирования, чтобы поделиться колесом выбора с другими людьми.

Вы также можете поделиться им напрямую через Facebook или Twitter.

Вы также можете сохранить ссылку общего доступа в свой файл. Чтобы потом можно было отредактировать/удалить ссылку общего доступа.

---

11. Семейство копирующих колес

Помимо основного копирующего колеса, также создано несколько специализированных инструментов.

1. Если вы ищете инструмент для случайной группировки , воспользуйтесь нашим генератором случайных команд.

2. Или, если вам нужно решение, касающееся только да или нет , пожалуйста, ознакомьтесь также с нашим колесом Да или Нет.

3. Или, если вы специально хотите иметь случайное число , вы также можете изучить наш генератор случайных чисел.

4. Или, если вы хотите получить случайных букв , у нас есть генератор случайных букв для вас.

5. Или, если вы хотите колесо выбора изображений на основе изображений , мы создали генератор случайных изображений.

6. Помимо этих инструментов на сайте, мы также делаем встроенное колесо выбора, которое вы можете встроить на свою страницу. Вы можете обратиться к странице руководства по встраиванию, чтобы узнать, как это сделать.

---

12. Сохранить как приложение на вашем устройстве

12.1. Настольное приложение

Откройте колесо выбора с помощью Chrome. Нажмите Настройки -> Дополнительные инструменты -> Создать ярлык…

Убедитесь, что вы отметили «Открыть как окно», затем нажмите «Создать».

Теперь он установлен на вашем компьютере или ноутбуке. Вы можете получить к нему доступ в любое время, не запоминая URL-адрес и не заходя в браузер.

---

12.2. Приложение для смартфона

Откройте сайт Picker Wheel с помощью Safari (iOS) или Chrome (Android). Нажмите кнопку «Поделиться» (iOS) или кнопку «Настройки» (Android) и нажмите «Добавить на главный экран».

Установите Picker Wheel на устройство iOSУстановите Picker Wheel на устройство Android

Теперь он установлен на вашем устройстве.

---

13. Индивидуальный план «Премиум»

Вы ищете

• решение без рекламы?
• больше места для хранения файлов?
• собственные настройки цвета?
• размещение собственного логотипа/баннера?
• поддерживает нас?

Вы можете перейти на индивидуальный план.

---

14. Краткий обзор функций

Напомню, что в настоящее время доступны функции Picker Wheel. Не стесняйтесь исследовать. Пожалуйста, свяжитесь с нами здесь, если у вас есть вопросы или рекомендации.

• Может вставлять текст или изображения.
• 3 вида режимов действия.
• Различные настройки колес.
• Таинственный спин
• Данные хранятся в кеше браузера.
• Данные также можно сохранять в онлайновой базе данных.
• Раздел заголовка доступен
• Масса входов доступна
• Доступен полноэкранный режим.
• Показать все результаты, полученные с помощью счетчика колес.

  No related posts.