Как правильно закаливаться: Как правильно закаляться: 5 эффективных способов

Начинайте и заканчивайте в тепле. Врач — о том, как правильно закаляться | ЗДОРОВЬЕ

Закаливание – давно известный и очень эффективный метод укрепления защитных свойств организма: у человека увеличивается работоспособность, устойчивость к инфекциям, улучшается настроение и самочувствие. Но достичь этого возможно лишь при систематическом и правильном подходе к делу. Можно начать закаливаться без подготовки и как правильно это делать, «АиФ-Воронеж» рассказала врач-методист Воронежского областного клинического центра медицинской профилактики Клавдия Шмиткова.

Простывать будете реже

Анастасия Ходыкина, «АиФ-Воронеж»: Клавдия Львовна, от закаливания люди действительно меньше болеют и простывают?

Клавдия Шмиткова: Безусловно. Закаливание увеличивает защитные свойства организма, улучшает общее самочувствие, поэтому это очень полезная процедура.

— Какие есть виды закаливания?

— Виды различают в зависимости от воздействующего фактора. Это и воздействие воздухом – аэротерапия, и воздействие водой. Последний способ – более эффективный и радикальный. Солнцем тоже можно закаливаться, хотя сейчас считается, что оно наносит больше вреда. Его нужно «принимать» дозировано.

Когда переодевают маленького ребенка и он минутку-две лежит без покрывала при комнатной температуре, происходит воздействие воздуха на сосуды. Не намного увеличивая это время или чуть снизив температуру, например, до 22 градусов, можно простимулировать защитные свойства организма. При этом одно из важных правил — постепенность и систематичность. Если человека внезапно окунуть в ледяную воду, произойдет резкое воздействие на организм, закаливающей процедуры не будет. Более того, его состояние резко ухудшится.

Ванночки для ног

— С чего нужно начинать закаливаться?

— Все зависит от возраста и от исходного состояния. Индивидуальный подход никто не отменял. Если человек решил закаляться, он должен оценить состояние своего здоровья. Детям, если у них нет насморка, кашля, повышенной температуры, можно сразу приступать к процедурам. Если же это пожилой  человек с букетом заболеваний, ему следует сначала обратиться к своему терапевту. Нельзя начинать закаливаться в период обострений хронических заболеваний.

Взрослому человеку можно начать с прогулок. На воздухе нужно проводить не менее 40 минут – это минимальное адаптационное время, в течение которого организм восстанавливает собственную теплоотдачу. Отмечу, что при сильном ветре и других погодных катаклизмах лучше не выходить на улицу. Затем можно сочетать прогулки с физическими нагрузками, например, на спортплощадке рядом с домом. Когда человек выполняет даже легкие физические упражнения, у него улучшается кровоснабжение, стимулируется сердечная деятельность. Потом можно увеличивать нагрузки и время.

Ванночки для ног – основной тип закаливания для детей. Начинать с них хорошо и взрослым. Набираем два тазика с водой: в один наливаем воду температуры 35 С, в другом вода должна быть 33 С – тоже теплая, но немного прохладнее.

Держим в теплой воде ноги минуту, затем на 15 секунд опускаем в прохладную, потом опять минуту – в теплой, затем – снова в прохладной. И так по три раза в каждой, заканчиваем процедуру на теплой воде. Вытираем ноги, надеваем носочки.

Во второй день – такая же температура. Если не наблюдается ухудшение состояния, то через неделю в одном тазике 35 градусов оставляем, а в другом уменьшаем на один градус – до 32 С. Теперь держим ноги минуту в теплой и 20 секунд – в прохладной воде. Через неделю снова понижаем до 31 градусов. Можно понижать температуру через каждые три-четыре дня. Сначала нужно около шести-семи минут уделять водным процедурам, потом можно увеличивать время. Затем можно обливаться водой до колена, потом — до бедра, постепенно увеличивая разницу температур.

Человеку средних лет можно закаляться при приеме душа. Но важно делать это каждый день: принимая теплый душ, на какое-то время можно пустить чуть более прохладную воду. Желательно замерять температуру воды, чтобы разница была не больше четырех градусов. Через три-четыре дня можно также уменьшить температуру контрастной воды. Можно увеличивать количество повторений – облиться не два, а три раза.

— До какого градуса следует понижать температуру воды?

— Начинают с температуры поверхности тела – 33-35 градусов, а опускать желательно не менее чем до 15 градусов.

Главное – систематичность

— Как закаляться так, чтобы не навредить здоровью?

— Важно, чтобы перед началом процедур человек не был в состоянии охлаждения. Более того, организм должен быть достаточно теплым. Лучше перед процедурами выполнить несколько физических упражнений – так стимулируется кровоснабжение, снимается спазм сосудов, увеличивается теплоотдача, запускаются адаптационные механизмы. Если после упражнений мы продолжим водные процедуры, это будет гораздо эффективней, чем просто облиться водой.

Во время процедур ни в коем случае нельзя переохлаждаться и испытывать негативные эмоции. Процедуры должны заканчиваться обязательно в теплой воде, затем нужно согреться. Закаливание должно приносить радость.

Начинать закаливаться нужно в любой период года – важно, чтобы не было сильного мороза, и главное — постепенно.

— Какое время выбрать для процедур?

— Если человек активный и возбудимый, то можно приступать к закаливающим процедурам через час-полтора после завтрака, но ни в коем случае не перед сном, иначе он будет плохо спать. Если человек по природе вялый и замедленный, можно приступать почти сразу после легкого завтрака, но тоже аккуратно. Время для закаливания для несильно возбудимого человека особого значения не имеет.

— Как настроиться на закаливание?

— Если человек решил закаливаться, важно придерживаться последовательности. Быстрого эффекта ждать не придется – это длительный процесс. Но если все правильно делать, результат будет очень хороший. Первый результат — увеличение работоспособности, снижение заболеваемости, особенно простудного характера, улучшение самочувствия — появляется через месяц-полтора ежедневных процедур.

Как правильно закаляться холодной водой дома: пошаговая инструкция

Одно из наиболее эффективных гигиенических мероприятий, позволяющих укрепить иммунитет – это обычное закаливание. К сожалению, сегодня многим им пренебрегают. А зря. Но если вы решили заняться своим здоровьем, прочитайте, как правильно закаляться холодной водой дома. В очередной нашей статье подробно и пошагово рассказывается, что и как нужно делать, чтобы укрепить организм, активизировать его защитные функции. Следуя рекомендациям, вы уже в кратчайшие сроки сможете усилить иммунитет. И помните – делать все нужно постепенно, не спешить переходить к последнему этапу.

Как правильно начать закаляться холодной водой: шесть этапов на пути к цели

Самое главное – сделать первый шаг. А он – это быть уверенным в правильности своих действий. Твердая решительность, стремление – и вот уже достигли последнего этапа, описанного в нашей статье. Значит – стали здоровее и крепче!

Этап первый: воздушные ванны

Хотите узнать, как начать закаливаться водой? Тогда начинайте с обычных воздушных ванн. Именно они приведут вас к ледяной воде. Для взрослого человека оптимальная температура принятия воздушных ванн составляет 14-ть градусов. Начинать нужно с пары минут – не более.

Обратите внимание! Принимать ванны нужно в безветренном месте, защищенном от сквозняков.

Потом неспешно увеличивайте продолжительность процедуры. Пока она не достигнет 30-ти минут. Не думайте, что вам нужно просто стоять или сидеть. Нет! Делайте элементарные упражнения. Или неспешно ходите, чтобы не вспотеть.

Этап второй: обтирания

Следующий этап в процедуре, как правильно закалятся водой – это обтирания. Смочите плотное полотенце в холодной воде и разотрите тело. Последовательность растирания частей тела следующая:

• шея;
• грудь;
• спина.

После окончания обязательно вытретесь сухим полотенцем. Досуха! После туловища опускайтесь к ногам.

Этап третий: контраст

Первые 14 дней нужно принимать душ в приемлемой для вас воде. Снижайте температуру до той, которая вам позволяет чувствовать себя комфортно и мойтесь в ней. Но примерно на 10-ть секунд постойте просто под холодной водой и вернитесь к теплой. Постепенно увеличивайте продолжительность воздействия холодной воды – до 60-ти секунд. Но помните, больше трех переключений с теплой на холодную воду за один прием душа делать нельзя.

Этап четвертый: гуляем по снегу

Прогулки босыми ногами по снегу – это существенно укрепление не только всего иммунитета в целом, но и непосредственно глад. Начинайте с малого – просто станьте на снег и сразу сойдите с него. Постепенно увеличивайте пребывание на снегу до трех минут. Если успешно достигли этого показателя – до 15-ти минут.

Обратите внимание! Неоспоримый факт – кто освоил прогулки босиком по снегу, не подвержен ОРВИ и прочим простудным недугам.

Этап пятый: баня

Все очень просто – распарились, как следует и в холодный бассейн. Или в снег! Это позволит не только закалить организм, но и почистить легкие, избавить организм от токсинов и т.д. Нужно лишь три раза сходить в баню и пройти такую процедуру, чтобы перейти к финальному этапу.

Этап шестой: финальный

И вот последний этап нашего рассказа, как правильно начать закаляться водой. Он подразумевает ныряние в прорубь.

Обратите внимание! Этот этап крайне противопоказан людям с заболеваниями сердечнососудистой системы. Да и всем остальным обязательно нужно предварительно пройти обследование у врача и получить разрешение.

Здесь также важна последовательность:

• сначала просто войдите в воду и сразу выйдите;
• как можно быстрее оботритесь насухо и оденьтесь;
• постепенно увеличивайте время пребывания в воде до 3-х минут.

Окунаться в прорубь нужно в безветренную погоду. Делать это достаточно три раза в неделю. Можно и два. Но чаще все-таки не желательно.

И не забывайте пить чистую прохладную воду!

А чтобы поддержать свой организм изнутри, пейте чистую воду комнатной температуры или чуть прохладнее. Чтобы иметь дома неограниченное количество такой воды, установите фильтр очистки воды. Например, фильтры для воды Барьер характеризуютсявысоким качеством. Также и фильтры Аквафор заслужили доверие пользователей. Купить их можно на сайте компании — Filter.ua. Квалифицированные консультанты помогут сделать правильный выбор. Установив фильтр, вы будете получать чистую воду.

как правильно закаляться? / Советы / Cersanit

Частые простуды, постоянное недомогание, хронический кашель существенно портят жизнь. Если решить проблему не помогает традиционная медицина, стоит задуматься о старых и проверенных способах укрепления иммунитета, среди которых лечебные ванны с травами и солью, контрастный душ и прогулки на свежем воздухе.

Польза закаливания

Закаливание организма — это чередование высоких и низких температур для того, чтобы уменьшить чувствительность тела к теплу. Человек, практикующий закаливание, постепенно привыкает к постоянным перепадам температуры, а его организм становится менее подверженным заболеваниям. Для России и СНГ характерны температурные колебания, поэтому жителям этих широт необходимо быть готовыми к капризам природы. Закаливание улучшает терморегуляцию организма — способность сохранять температуру тела в определенных границах при любых тепловых условиях внешней среды — и, кроме того, благоприятно влияет на кровообращение, нервную систему, обмен веществ и устойчивость к бактериям, микробам или вирусам.

Простые способы повышения иммунитета

Закаливание — требующий много времени процесс, поскольку в этом деле важна регулярность. Основным принципом процедур является их выполнение только в состоянии полного здравия. При простуде или другой болезни закаливание следует перенести на более благоприятный период, когда наберетесь сил.

Способов повышения иммунитета с помощью закаливания множество, и каждый может выбрать себе подходящую процедуру. Один из вариантов — посещение сауны, где организм нагревается до высоких температур, после чего остывает под холодным душем, в бочке или бассейне. Людям, не готовым к столь экстремальным перепадам, подойдут воздушные ванны, во время которых тело охлаждается холодным воздухом.

Другой способ — это так называемое моржевание — погружение в холодную воду озера, реки или моря. Перед тем, как начать процедуру, необходимо выполнить короткую разминку, чтобы повысить температуру тела, и только после этого можно на несколько минут войти в водоем. В завершение следует досуха обтереться, одеться и подвигаться, чтобы разогреться.

Среди множества способов закалки есть и такие, на которые не требуется много времени и сил, например, холодный душ, не только укрепляющий организм, но и заряжающий энергией и придающий бодрость по утрам. Хорошо стимулируют иммунитет частые прогулки на свежем воздухе как летом, так и зимой. Достаточно просто подобрать одежду по погоде и можно смело наслаждаться активным занятием, полезным для здоровья и подходящим всей семье. Простые способы повысить иммунитет, не выходя из дома, это хождение босиком и частое проветривание.

Влияние лечебных ванн на организм

Предельно простой и эффективный способ укрепить организм — это ванна на травах или с добавлением эфирных масел. Успокаивающая и расслабляющая процедура благотворно влияет на весь организм, в том числе и на состояние кожи. Подготовиться к ней довольно легко — нужно просто добавить в воду заранее приготовленный высококонцентрированный настой трав или несколько капель любимого эфирного масла. Даже недолгое пребывание в такой ванне позволяет полностью расслабиться и отдохнуть.

Людям с мышечными и суставными болями или с проблемной кожей поможет соль для ванн, найти которую можно в любой аптеке. Нередко к ней добавляют и другие ингредиенты, улучшающие действие соли. Минералы проникают через кожу в организм, восполняя недостаток полезных веществ.

Как правильно закаляться: основные правила | Vogue Ukraine

Если вы спите с открытым окном даже зимой, умываетесь прохладной водой и любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе – поздравляем, вы адепт закаливания. Накануне традиционного купания в проруби в честь Крещения, Vogue.ua рассказывает о пользе закаливания и о том, как подходить к этому процессу разумно.

Подход к закаливанию, как и в случае с любым проявлением заботы о здоровье, должен быть системным, постепенным и четко спланированным. Закаливание является достаточно серьезным “развлечением”, цель которого – повысить устойчивость организма к низкой температуре воздуха и резким сменам климата.

Виды закаливания делятся согласно стихиям: вода, воздух и огонь соответственно. Таким образом, каждый может закаляться, следуя своим предпочтениям – от солнечных ванн и утренних пробежек до обливаний холодной водой. Очевидно, что закалку солнечным теплом мы проходим летом, а с пронизывающим свежестью воздухом встречаемся во время проветриваний. Что касается обливаний, контрастного душа и ныряния в прорубь – мороз по коже пробегает раньше, чем появляется мысль о том, что начать можно с обтираний. Как же перейти от обтираний к холодному душу и в чем польза закаливаний?

Холодным считается душ с температурой воды ниже 21 °C. Учитывая, что обливания холодной водой должны быть регулярными, а температуру воды нужно снижать постепенно, – закаливание водой является полноценным учением, которое в наше время называется гидротерапией. В результате такой процедуры тело становится более устойчивым к стрессу, а общее самочувствие улучшается.  

К научно доказанным преимуществам закаливаний относится повышение уровня эндорфинов, ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения и профилактика гриппа и простуды. Существуют исследования, подтверждающие, что холодный душ способствует развитию устойчивости организма к определенным типам рака. 

Хотя закаливание и легко принять за волшебную таблетку от всего, на пути к нему нужно соблюдать регулярность и рациональность. Температуру воды снижайте постепенно, время пребывания под холодными струями увеличивайте с оглядкой на свое самочувствие. Начинать следует с десяти секунд пребывания под прохладной водой в конце привычного вам процесса принятия душа. Увеличивать продолжительность и снижать температуру можно тогда, когда предыдущие результаты успели стать нормой. В этом деле главное не торопиться, наблюдая за реакциями тела и общим состоянием организма. 

Несмотря на то что привычка принимать холодный душ полезна для большинства людей, за ее освоением стоит длительная работа. Холодный душ может быть дополнением традиционных методов лечения, но никак не их заменой. К тому же лучше не забывать о своих индивидуальных особенностях, присмотревшись к которым, можно обнаружить, что нет лучше закаливания, чем открытое ночью окно.

Как правильно закаляться и не навредить собственному здоровью?

«Закаляйся, если хочешь быть здоров!» — слова песни из фильма «Первая перчатка» напевал весь Советский Союз. К слову, закаливание для советских граждан было далеко не пустым словом, ведь буквально с пеленок каждый знал, как поддерживать организм в тонусе. Однако сегодня наши земляки если и слышали что-то о закаливании, то знать не знают, как делать это правильно. А ведь неграмотный подход может дать совершенно обратный эффект. Об этом мы поговорили с Ниной Манхановой, врачом Республиканского центра медицинской профилактики им. В.Р. Бояновой.

Корр.:  Нина Нимаевна, многим закаливание кажется исключительно полезной процедурой. Люди, например, считают за благо раз в год, в Крещение, окунуться в прорубь. Вот такое одноразовое закаливание действительно идет на пользу здоровью?

Нина Манхатова: Несомненно, закаливание – процедура полезная. При правильно организованном процессе можно заметить положительный результат проводимых процедур. После пройденных закаливаний человек не реагирует на внезапные перепады температуры, меньше болеет простудными заболеваниями, у него повышается работоспособность. Наилучший эффект можно достичь, применяя разнообразные оздоровительные процедуры.

Однако данные мероприятия должны носить постепенный, последовательный и регулярный характер, а воздействие низких температур — без резких, так же как и физических нагрузок. Закаливание предусматривает повышение иммунитета, т.е. укрепление защитных сил организма. Одноразовые экстремальные процедуры чреваты тяжелыми последствиями для нетренированного организма.

— Как-то страшно звучит. Как же начинать?

— Чтобы начать закаливание, необходимо проконсультироваться с врачом и с учетом индивидуальных особенностей выбрать оптимальный метод. Использовать в комплексе все природные факторы и закаливающие процедуры. Постепенно увеличивать силу воздействия холода. Обязательно соблюдать систематичность закаливания, т.е. постоянно, круглый год, сменяя виды и методики в зависимости от сезона и погоды.

— Насколько опасно без предварительной подготовки начинать «дружить» с ледяной водой? Слышала случай, когда у беременной женщины в проруби произошел выкидыш.

— Разовое воздействие холодной ледяной воды может принести больше вреда, чем пользы, неподготовленный человек может банально простудиться и заболеть. Но кроме этого существуют вполне конкретные противопоказания для таких процедур. Так, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказан  резкий перепад температур. Это вызывает спазм сосудов и оказывает серьезную нагрузку на сердце. В самом худшем случае больное сердце, не справившись с нагрузкой, может даже остановиться. Стоит отказаться от ледяной воды в случае наличия таких заболеваний, как эпилепсия и склонность к судорогам, воспаление почек и бронхолегочной системы, артериальная гипертония, заболевания щитовидной железы, хронические и инфекционные заболевания, аллергическая реакция на холод.

Категорически запрещается обливаться ледяной водой в состоянии алкогольного опьянения. Во-первых, алкоголь расширяет сосуды, а холодная вода, наоборот, сужает. Такой перепад оказывает еще большую нагрузку на сердце. Во-вторых, не надо пояснять, что в этой стрессовой ситуации вы должны очень хорошо контролировать происходящее.

— С взрослыми понятно. Но гораздо больше вопросов возникает, когда речь идет о детях. Как и в каком возрасте можно начинать закаливать малыша?

— Закаливание начинать никогда не поздно. Лучше всего начать процедуры с самого рождения. В первую очередь введите в режим дня малыша воздушные ванны. Когда переодеваете кроху или меняете ему пеленки, подержите его голеньким. Комнатная температура должна быть 20 — 22 градуса. Во время гимнастики, массажа также разденьте ребенка. После купания обливайте малыша водой на несколько градусов холоднее, чем в ванночке. Через некоторое время можно малышу устраивать контрастный душ.

Чаще выносите ребенка на улицу. Уличное закаливание, особенно летом, очень эффективно, так как малыш будет получать и солнечные ванны. Только помните, что детям нельзя находиться под прямыми солнечными лучами. Летом с новорожденными можно гулять с первых дней после рождения, а зимой — с недельного возраста при температуре не ниже -18 градусов.

— Что ещё нужно знать, закаляя ребенка? Наверняка есть какие-то непреложные правила…

— Во-первых, закаливание должно начинаться постепенно, для ребенка это не должно стать стрессом. Укреплять иммунитет ребенка закаливанием нужно регулярно. То есть родители должны поставить себе четкую цель, которую они хотят достигнуть. Если будете закаливать от случая к случаю, результат будет нулевым. Но и перегибать палку не стоит. Если вы видите, что ребенок плохо себя чувствует или даже не в настроении, то процедуру лучше отложить.

Понятно, что закаливать можно только здорового ребенка. Если малыш переболел, то отложите закаливание на несколько недель. Лучше всего закаливание начинать летом, когда ребенка можно обливать на улице, гулять с ним до позднего вечера, брать с собой на природу, на море. Сочетайте процедуры закаливания с любыми видами физических упражнений – гимнастикой, зарядкой.

Как можно закаляться

Существует три метода закаливания: водой, солнцем и воздухом. Специалисты отмечают: если грамотно их сочетать, то можно добиться положительных результатов.

Закаливание воздухом — это прежде всего частое проветривание комнаты. Проветривать комнату нужно и в зимнее время. Не забывайте также увлажнять воздух. Ежедневные прогулки должны стать неотъемлемой частью закаливания. При каждой возможности оставляйте ребенка голым.

Закаливание водой. Этот метод нравится всем детям. Что может быть веселее, чем плескание в воде. Приучайте к прохладной воде постепенно. Купайте вначале в ванне с температурой воды 36 — 37 градусов, с каждым разом уменьшая на 1 градус, доведя до температуры 26 — 27. После купания можно растирать тело ребенка, но это подходит только малышам старше года. При возможности купайте ребенка каждый день. При закаливании ребенка водой важно не переохладить малыша. Он не должен мерзнуть, поэтому понижайте температуру воды постепенно. Мойте ему руки и поите водой комнатной температуры.

Закаливание солнцем. Загорать малышу можно с двух лет. Но до этого времени показаны непродолжительные (3 — 5 минут) солнечные ванны. Под прямыми солнечными лучами ребенку лучше не находиться. Ультрафиолет благотворно влияет на организм ребенка, но нужно знать меру.

Беседовала Зоя Степанова

фото: pixabay.com

Как правильно закаляться

Закаливание — процедура, приносящая огромную пользу организму.

Тело становится более устойчивым к холодам, за счёт чего организм менее подвержен разного рода заболеваниям. Иными словами, закаливание — один из лучших способов укрепить иммунитет.

Начинать закаляться можно всем людям от рождения до седин, и стартовать можно независимо от времени года, погодных условий и прочих нюансов. Важно лишь сделать это правильно.

Прежде чем приступить к закаливанию, важно запомнить правила подготовки и последовательность. То есть, контрастный душ, а тем более обливание холодной водой — отнюдь не первые шаги на пути к успеху.

Моральная подготовка

Прежде чем начать закаляться, нужно понять одно: для лучшего результата процедуры требуют серьёзного отношения. Выбрать время, в которое проводить закаливание будет наиболее комфортно каждый день, и только после этого начинать. Длительные перерывы между процедурами нежелательны, потому если на начальных этапах пришлось на какое-то время прерваться из-за болезни, загруженности или других ситуаций, потом стоит начать с предыдущего этапа. В иных ситуациях прерывать закаливание можно 1-2 раза в неделю, но не два дня подряд. Когда осознанность появилась, можно начинать процедуры.

Закаливание — это долго

Нередко люди ожидают быстрых результатов: «Сегодня ноги в холодную воду, через неделю в прорубь нырну». Так не бывает. Закаливание — это длительная процедура, подготавливающая тело к постепенному переходу от одного этапа к другому.

Длительность каждого этапа: минимум одна неделя, но может затянуться и до месяца — это зависит от восприятия организмом новых для него процедур.

Последовательность

Самое важное в закаливании — правильная последовательность процедур. Ради того, чтобы именно закаливание не стало причиной простуды и чтобы желание продолжать процедуры не пропало, а напротив, они приносили удовольствие, важно соблюдать простую очередность:

Обтирания

Обтирания разбиваются на несколько этапов и делаются полотенцем, вымоченным в холодной воде. Вначале после душа обтираются только стопы — быстро, ритмично, в течение одной минуты. Спустя неделю время обтираний можно увеличить на 30-60 секунд, обтирать ноги до колена. Затем ноги и руки обтираются полностью, затем добавляются живот и спина. На обтирания уходит минимум месяц, только потом можно переходить к следующему этапу.

Ножные ванны

Опять же, процедура происходит после принятия душа. В заранее подготовленную ванночку с ледяной водой поставить ноги на 20-30 секунд. Параллельно не забывать про обтирания для остальных частей тела. Спустя неделю время ванночек можно увеличить до 40-60 секунд.

Контрастный душ

В первое время по контрастный душ попадает лишь тело, и только какое-то время спустя нужно будет мочить и голову тоже.

Первый контрастный душ должен пройти по такой последовательности:

• горячая вода — 30 секунд;
• холодная вода — 10 секунд;
• горячая вода — 40 секунд;
• холодная вода — 15 секунд;
• горячая вода — 60 секунд;
• холодная вода — 10 секунд.

Заканчивается контрастный душ всегда только на холодной воде. Спустя неделю время выдерживания под холодной водой или количество циклов можно увеличивать. И так до тех пор, пока циклов не станет пять, а время выдержки под холодной водой — минута. Примерно на 30 секундах выдержки под холодной водой можно задействовать и голову.

Важно: горячая и холодная вода должны быть такой температуры, которую способен выдержать организм. Иными словами, щадить себя нельзя, но и издеваться над собственным телом — тоже.

Обливания

Завершающий этап закаливания — это обливания. Первоначально после принятия душа на тело (с головы) выливается небольшое количество холодной воды, после чего нужно выполнить обтирания сухим полотенцем. Со временем количество выливаемой воды и количество повторений этой процедуры за один раз увеличивается.

При правильном исполнении процедур и при чётком соблюдении их последовательностей человек получит закалённое тело и более высокий иммунитет уже через полгода. Но даже после этого закаливание рекомендуется не прекращать.

Пять советов тем, кто хочет начать закаляться | Новости Кургана и Курганской области

И каких ошибок нужно избегать

Когда же начать закаляться, если не летом? На улице тепло, в холодную воду лезть не страшно. Три месяца контрастный душ да обливания, а в ноябре можно и в прорубь, думает большинство. Но 99 % из них до проруби так никогда и не дойдет. Почему и как правильно начать закаляться, рассказывает морж с девятилетним стажем Алла Сагоякова.

Совет первый: решили — действуйте

Закаляться никогда не рано и никогда не поздно. Для этого необязательно ждать лета. Начинать можно в любое время года. Как только созрели — действуйте.

Совет второй: главное — желание

Если решили закаляться, убедитесь, что это ваше желание, а не родителей, друзей или чье-то еще. Всё должно быть исключительно по доброй воле. Тогда и удовольствие получите, и пользу.

Ответьте себе на вопрос: для чего вам это нужно? Традиционно считается, что закаливание укрепляет здоровье. И с этим не поспоришь. Работает это так.

Когда человек погружается в холодную воду температурой от +2 до +4 градусов, кровь моментально отливает от рук и ног (без них организм может выжить) и приливает к жизненно важным внутренним органам — почкам, печени, сердцу. Так в условиях стресса организм пытается себя защитить. Из-за этого внутри сильно повышается температура тела, а это губительно для бактерий. Сосуды расширяются, кровь беспрепятственно снабжает органы, организм насыщается кислородом.

Второе, что дает закаливание, — это хорошее настроение. Замечали, какие счастливые моржи выходят из проруби? Это все адреналин и гормоны радости. Хочется улыбаться, радоваться жизни и радовать других.

Совет третий: не геройствуйте

Страх ледяной воды — естествен. Большинство считает, что тело к этому надо долго готовить: сначала обливать холодной водой руки, потом ноги, потом полностью. Но в 99 % случаев этот план будет провальным и ни к чему не приведет.

Если уж решили, идите в прорубь. Для первого раза будет достаточно зайти в воду и сразу выйти. Это пара секунд. В следующий раз можно задержаться на секунду дольше. Это и называется постепенным закаливанием.

Но ни в коем случае не геройствуйте. Не окунайтесь с головой и не пытайтесь плыть. Закаливание — не забава. Не нужно спорить с ледяной водой и что-то ей доказывать. Она вас победит.

Начинать лучше под присмотром опытных людей. Зимой моржи делают прорубь на Голубых озерах и каждое воскресенье собираются там в 12 часов. Они всегда помогут новичкам и подскажут, как будет лучше.

Совет четвертый: закаляйте характер

Закаляться можно не только холодной водой, но и принимая солнечные ванны. Особенно это актуально для тех, кто плохо переносит жару. Ведь закаливание тренирует способность организма приспосабливаться не только к низкой, но и высокой температуре воздуха.

Летом старайтесь больше плавать, причем регулярно, даже если на улице +20 и дождь.

А еще лето — подходящее время для того, чтобы закалять свой характер. Активный образ жизни вам в помощь. Участники клуба «Зауральские моржи», например, ездят в велопутешествия, участвуют в сплавах и командных забегах, в том числе по горам (это называется скайраннингом). Такие высотные забеги часто проводятся на озере Тургояк и горе Иремель.

Совет пятый: согревайтесь правильно

Выйдя из холодной воды, нужно правильно согреться. Вам может казаться, что телу нехолодно. Но это ошибочное ощущение, и виной тому — эндорфины, которые искажают восприятие. Лучше сразу надеть теплую сухую обувь и одежду, а потом выпить горячего чая. Ни в коем случае не пить спиртное — с закаливанием оно не совместимо и опасно, поскольку даст лишь дополнительную нагрузку на сердце.

Важно

С закаливанием не шутят. Для этой процедуры есть ряд противопоказаний. Поэтому прежде обязательно проконсультируйтесь с врачом. Всё должно быть во имя здоровья, ведь главная цель — укрепить его, а не навредить.

Если вы стали свидетелем интересного события, присылайте сообщения, фото и видео в Viber  и WhatsApp по номеру тел. : +79195740453, в нашей группе «В Контакте»

Как отвердить липкую смолу — что делать, если эпоксидная смола не затвердевает

При использовании эпоксидной смолы иногда вы можете обнаружить, что по прошествии времени отверждения у вас останется липкая смола. При смешивании смолы и отвердителя происходит химическая реакция. В случае липкой смолы или, возможно, липкой или текучей смолы, эта реакция не протекала должным образом. Это в основном вызвано неправильным измерением двух ингредиентов или их неправильным смешиванием. К счастью, есть способы решить эту проблему.

Как отвердить липкую смолу?

Когда вы обнаружите, что смесь смолы липнет в нескольких местах после отверждения, вы можете просто добавить еще один слой смолы поверх, чтобы решить проблему. Однако вам придется принять другие меры, если смола жидкая, имеет липкие или гладкие пятна.

Вы не можете оставить липкую смолу, так как со временем она не затвердеет, она останется липкой. Вам придется либо выбросить свой предмет, либо устранить проблему.Во избежание проблемы все вместе обязательно сделайте следующее:

• Вы должны точно отмерить смолу и отвердитель. Химическая реакция между двумя ингредиентами не будет работать должным образом, и вы получите неидеальное лекарство. Вам нужно придерживаться соотношения 1: 1, которое измеряется по объему.
• Не менее важно тщательно перемешать. Перемешивайте не менее трех минут и обязательно соскребите со стенок и дна емкости, чтобы внутрь все попало.В противном случае смола не затвердеет должным образом.

Как заставить смолу затвердеть? Вам нужно будет выполнить соответствующие инструкции, чтобы полностью отвердить или отвердить смолу. Но могут быть сделаны ошибки, и это приведет к некоторым проблемам с вашей смолой. Ниже приведены три наиболее распространенных проблемы с липкостью смолы и способы их устранения.

Липкая смола

Это когда смола начинает отверждаться, но не до конца, и поверхность остается липкой.Многие описывают поверхность как клейкую сторону ленты. Это очень частое явление и одна из проблем, которые легко исправить.

Возможные причины

Липкая или липкая смола может быть вызвана следующими причинами:

• Первая и самая частая причина — неточные измерения. Нужно строго придерживаться инструкции по соотношению 1: 1, равному количеству смолы и отвердителя.
• Комнатная температура: Оптимальная температура для полного отверждения смолы составляет от 75 ° F до 85 ° F (от 25 ° C до 30 ° C).Если в комнате станет холоднее, это может повлиять на процесс отверждения.
• Не смешивая тщательно смолу и отвердитель, перемешивайте не менее трех минут и обязательно соскребите по сторонам и дну емкости.

Как исправить липкую смолу

Как исправить липкую или липкую эпоксидную смолу? Перед тем, как добавить еще один слой, вы можете попробовать переместить кусок смолы в более теплое место. Оставьте его сохнуть еще 24 часа, и если он все еще липкий, вы можете перейти к следующему.Как уже упоминалось, вы можете просто добавить еще один слой смолы поверх липких мест в смоле. На этот раз убедитесь, что все правильно отмеряли и перемешали.

Что делать, если эпоксидная смола не затвердевает, вот еще несколько вариантов:

• Если вы обнаружите, что вся поверхность липкая, вы можете отшлифовать ее наждачной бумагой с зернистостью 80. Тщательно очистите область, а затем налейте еще один точно отмеренный и смешанный слой смоляного покрытия.
• Как отвердить липкую смолу для небольших дефектов или липких пятен? Вы можете попробовать немного спрея из смолы, который быстро сохнет, оставляя глянцевую поверхность.Смола-спрей отлично подходит для самостоятельных проектов и очень прост в использовании.

Жидкая смола

К сожалению, переход от липкой смолы к жидкой смоле — это совсем другая проблема. Когда смола не совсем твердая и не совсем жидкая, вы можете сидеть с липким беспорядком. Как исправить неотвержденную эпоксидную смолу? В этом случае вам нужно будет сделать больше, чем просто добавить еще один слой смолы, вам придется соскрести старую липкую смолу, а затем нанести новый слой на поверхность вашего проекта.

Возможные причины

Причины текучести смолы:

• Всегда измеряйте по объему, а не по весу. Соотношение должно быть 1: 1 по объему.
• Даже если вы измеряли объем, возможно, вы использовали неправильное количество смолы или отвердителя, вам необходимо использовать равные количества обоих, добавление большего количества отвердителя не ускорит процесс отверждения.
• Опять же, неточные измерения: вам нужно, чтобы соотношение было 1: 1, и вы непреднамеренно делаете это соотношение 2: 2.
• Вы также должны быть аккуратными при добавлении красителя, если вы добавите слишком много, это повлияет на процесс отверждения. Добавляя краситель, не добавляйте более 6% от общего объема вашей смеси. Например, если у вас есть равные количества смолы и отвердителя по 50 мл каждого, общее количество будет 100 мл. Количество добавляемого красителя должно быть максимум 6 мл).

Как исправить жидкую смолу

К сожалению, вы не можете просто добавить еще один слой сверху, вам придется соскрести жидкую смолу.Убедитесь, что вы удалили большую его часть, потому что, если вы оставите ее, она может просочиться в новый слой смолы. Убедившись, что большая часть липкой смолы ушла, можно вылить на поверхность новый слой смолы. На этот раз убедитесь, что вы все правильно отмерили и смешали.

Мягкие пятна

Вы можете обнаружить, что большая часть вашей смолы затвердела, но есть несколько мягких или влажных пятен.

Возможные причины

При смешивании эпоксидной смолы и отвердителя важно тщательно перемешать.Обязательно поскребите дно и боковые стороны при перемешивании. Однако не царапайте стенки емкости при наливании. Если вы это сделаете, но не смешали должным образом, несмешанные части окажутся в вашем проекте и создадут слабые места.

Как исправить Soft Resin

С помощью наждачной бумаги с зернистостью 80 отшлифуйте отвердевшую смолу и очистите поверхность. Если у вас есть жидкая или липкая смола, вам придется удалить все, что можно, и постараться не оставлять ее. Как только поверхность очистится от пыли или жидкой смолы, вы можете залить новый слой смолы.

Советы и хитрости

При работе со смолой всегда есть несколько советов и приемов, которые могут вам помочь.

• Один художник рекомендовал использовать Modge Podge. Просто нанесите на липкие части Modge Podge и дайте им высохнуть. Однако это работает только на липких или липких местах, если смола жидкая или липкая, этот трюк не сработает, и вам придется следить за процессом, как исправить жидкую смолу.
• Обнаружили, что у вас липкая или липкая повязка? Вот совет, который вы можете использовать.Подождав 24 часа, и ваша повязка все еще остается липкой, нанесите на поверхность полиуретана тройной толщины . Дайте ему высохнуть примерно на 30 минут, а затем нанесите еще один слой. Старайтесь не распылять слишком густо, так как это может помутнить поверхность.
• При нанесении свежего слоя смолы на липкие места лучше нанести смолу на всю поверхность. Если вы добавите только липкие места, вы получите линию шва, которая будет между старым и новым слоями.
• Помните, тщательно перемешивайте смесь смолы в течение минимум трех минут, соскребая снизу и по бокам.Не царапайте емкость во время заливки.
• Работайте в теплом помещении, так как низкие температуры влияют на процесс отверждения. Температура в помещении должна быть от 75 ° F до 85 ° F (от 25 ° C до 30 ° C).
• Добавляя краситель, не забывайте, чтобы его количество в смеси смол составляло 6%.
• Всегда измеряйте в равных количествах смолу и отвердитель.
• Вы можете оставить липкую или липкую смолу, но всегда удаляйте липкую или жидкую смолу.
• Если вы новичок в использовании смолы и хотите взяться за большой проект, возможно, будет разумно провести практический раунд, прежде чем переходить к основному проекту.
• Тщательно следуйте инструкциям на упаковке или наборе и не отклоняйтесь от них.

Как отвердить липкую смолу — ArtResin

Если ваша эпоксидная смола не затвердела должным образом, это означает, что химическая реакция между смолой и отвердителем не состоялась. Липкость смолы обычно возникает из-за неточного измерения или недостаточного перемешивания. Три наиболее распространенных «липких» проблемы:

1. Жидкая текучая смола: причины могут включать несоблюдение правильного соотношения смолы и отвердителя 1: 1 или добавление слишком большого количества красителя.Жидкую смолу необходимо соскрести, прежде чем заливать свежий слой.
2. Липкая, липкая смола: часто возникает из-за неточного измерения, недостаточного перемешивания или отверждения при низких температурах. Попробуйте переместить кусок в более теплое место: если он не сохнет, залейте новый слой смолы.
3. Мягкие липкие пятна: Если у вас есть липкие пятна на идеально затвердевшей поверхности, возможно, вы соскребли несмешанную смолу или отвердитель из емкости для смешивания при заливке.Соскребите жидкую смолу как можно лучше и налейте свежий слой.

Смола, которая остается липкой через несколько дней после заливки, будет оставаться липкой неопределенно долго, пока не будут приняты меры по исправлению ситуации. Обязательно правильно отмерьте и перемешайте смолу, чтобы эта проблема больше не возникла:

• Измерить ArtResin в точно равных количествах по объему:
  Добавление слишком большого количества смолы или отвердителя изменит химическую реакцию, и смесь не будет отверждаться должным образом.
• Тщательно перемешайте ArtResin в течение не менее 3 минут:
  Очистите стенки и дно контейнера во время перемешивания: неправильно перемешанная смола, прилипшая к бокам и дну, не сможет катализировать и, следовательно, не сможет отвердеть, оставляя на смоле липкие пятна, которые просто не затвердевают.

В этом видео мы подробно рассмотрим три наиболее частые «липкие» ситуации, причины их возникновения и, самое главное, способы их устранения.

Как это выглядит:

• Жидкая текучая смола
• Смола, которая могла немного загустеть, но стала влажной и липкой

Почему это могло произойти:

• Вы не соблюдали соотношение 1: 1 между смолой и отвердителем: ArtResin требует равных частей смолы и отвердителя для отверждения.Добавление отвердителя не приведет к тому, что смола застынет быстрее или тяжелее.
• Вы могли измерить по весу, а не по объему: ArtResin был разработан для измерения в равных количествах по объему.
• Возможно, вы случайно смешали две части смолы или две части отвердителя: химическая реакция требует равных частей смолы и отвердителя для затвердевания.
• Возможно, вы добавили слишком много красителя смолы: никогда не добавляйте более 6% от общего объема смолы и отвердителя (например,50 мл смолы + 50 мл отвердителя = всего 100 мл потребуется не более 6 мл красителя. )

Как это исправить:

• Если у вас есть участки с жидкой или липкой смолой, вам придется соскрести как можно больше влажного материала.
• Если вы не удалите весь влажный материал, он может вытечь из-под нового полимерного покрытия.
• После того, как вы соскребли кусок, залейте свежий слой тщательно отмеренного и тщательно перемешанного ArtResin.

Как это выглядит:

• Смола начала отверждаться, но поверхность все еще липкая, как липкая сторона ленты

Почему это произошло:

• Температура в комнате для смолы может быть слишком низкой: идеальная температура для отверждения смолы составляет 75-85 ° F или 24-30 ° C в течение первых 24 часов.
• Неточное измерение: всегда измеряйте ArtResin в точно равных количествах по объему.
• При перемешивании: тщательно перемешайте в течение не менее 3 минут, по мере перемешивания соскребая стенки и дно емкости для смешивания.

Как это исправить:

• Попробуйте переместить изделие в более теплое место на 24 часа, чтобы посмотреть, не высохнет ли он.
• Если температура не была проблемой, а ваша смола просто липкая, считайте, что вам повезло: это самое простое решение из всех трех липких ситуаций.Фактически, пока у вас нет мягких или влажных участков (если они есть, эту жидкую смолу нужно соскрести), вам не нужно ничего делать: продолжайте и налейте свежий слой тщательно отмеренной и ArtResin тщательно перемешали непосредственно по всей липкой поверхности смолы. Когда свежая смола застынет, вы никогда не узнаете, что у вас когда-либо была проблема с липкой смолой.

Как это выглядит:

• Случайные мягкие или влажные пятна на идеально затвердевшей полимерной поверхности.

Почему это могло произойти:

• Возможно, вы поцарапали стенки емкости для смешивания после того, как вы налили ее: хотя мы рекомендуем очищать стенки и дно емкости при смешивании, мы НЕ рекомендуем соскабливать, когда вы заливаете ArtResin на свои произведения искусства (как и вы может быть, если вы соскребали тесто для торта из миски в форму для торта.) Если какая-либо несмешанная смола или отвердитель, прилипшие к бокам, соскребут с вашего произведения искусства, вы получите мягкие влажные пятна на затвердевшей смоле.

Как это исправить:

• Отшлифуйте идеально затвердевшие участки крупнозернистой наждачной бумагой, например, зернистостью 80. Удалите остатки шлифовки влажным бумажным полотенцем.
• Если у вас есть участки с жидкой или липкой смолой, вам придется соскрести как можно больше влажного материала. Если вы не удалите весь влажный материал, он может вытечь из-под нового полимерного покрытия.
• После того, как вы соскребли кусок и очистили его от шлифовальной пыли, вылейте свежий слой тщательно отмеренного и тщательно перемешанного ArtResin.

Сначала соскребите мягкую или влажную смолу как можно лучше. Если вы этого не сделаете, он может вытечь из нового слоя, который вы примените позже. Для полностью затвердевшей смолы возьмите грубую наждачную бумагу (например, зернистость 80) и отшлифуйте всю поверхность эпоксидной смолой .

Когда вы закончите, не забудьте протереть поверхность влажным бумажным полотенцем, чтобы удалить шлифовальную пыль. Хорошо просушите поверхность. Вы заметите, что это похоже на подготовку поверхности для добавления новых слоев для более глубокой заливки.

После шлифовки поверхности, удаления всей мягкой смолы и высыхания поверхности можно нанести новый слой эпоксидной смолы. Дайте новому свежему слою эпоксидной смолы высохнуть 24 часа, и вы получите великолепно выглядящее покрытие для вашей работы.

Советы и рекомендации по отверждению липкой смолы

Закрепить липкую эпоксидную смолу не так уж и сложно. Однако все же проще и предпочтительнее сначала избежать ошибок при работе с эпоксидной смолой. Помните следующее:

• Убедитесь, что температура окружающей среды на рабочем месте составляет 75-85 ° F (24-30 ° C)
• Убедитесь, что вы добавили в эпоксидную смесь максимум 6% по объему красителя.
• Убедитесь, что вы соблюдаете правильное соотношение смеси смолы и отвердителя
• Убедитесь, что вы тщательно перемешиваете не менее 3 минут
• Убедитесь, что вы соскребаете дно и боковые стороны при перемешивании.
• Убедитесь, что вы НЕ царапаете дно или боковые стороны при заливке

Некоторые пользователи смолы даже придумали несколько интересных приемов, как исправить липкую эпоксидную смолу, в том числе:

• Покрытие поверхности Mod Podge, которое создает прочное прозрачное покрытие через 24 часа.Они добавили это после очистки поверхности от любой липкой смолы, и у них осталась только липкая поверхность из смолы
• Покрытие липкой смолы полиуретаном тройной толщины. Они нанесли два легких слоя на эпоксидный стол . Очень важно не распылять его слишком густо, иначе он станет мутным.

В качестве последнего совета также убедитесь в сроке годности продукта, который вы используете. Эпоксидная смола с истекшим сроком годности не застынет должным образом, даже если вы будете соблюдать правильные пропорции и методы смешивания.Имейте в виду, что несмешанная смола и отвердитель имеют срок хранения 12 месяцев в закрытых контейнерах, но после открытия их можно использовать не более шести месяцев.

Итак, видите ли, есть много разных причин, по которым ваша эпоксидная смола не затвердела или не высохла должным образом. Просто не забудьте точно следовать инструкциям, следить за температурой как смолы, так и рабочего пространства, и вы, скорее всего, избежите многих из этих ошибок.

Закрепить липкую эпоксидную смолу не так уж и сложно, и нет причин, по которым вы не должны пытаться сделать это самостоятельно.Мы уверены, что, следуя шагам, советам и приемам, изложенным выше, вы в кратчайшие сроки научитесь устранять липкую или неотвержденную эпоксидную смолу.

Есть ли способ отвердить липкую смолу?

Для начала, если ваша прозрачная эпоксидная смола не затвердела должным образом, значит, вы не смогли правильно смешать соотношение. Об этом свидетельствуют пятна на липких или мягких участках. Через пару дней, если он все еще будет липким и мягким, он останется таким до тех пор, пока не будут приняты надлежащие меры для устранения проблемы.Убедитесь, что вы правильно измеряете и смешиваете, чтобы избежать повторения одной и той же проблемы.

• Точные измерения Craft Resin по объему. Слишком много отвердителя или художественной смолы для крафта приведет к тому, что продукт не будет застывать должным образом.
• При смешивании пропорций убедитесь, что вы перемешиваете не менее 3 минут, чтобы гарантировать правильное каталитическое действие продукта. Убедитесь, что при смешивании продукта вы царапаете стенки и дно емкости.Это поможет предотвратить появление пятен липкой мягкой смолы.

Pro Tip: Хотя рекомендуется использовать двухкомпонентную эпоксидную смолу для соскабливания дна и боковых сторон емкости при смешивании, при наливании продукта воздержитесь от этого. Если вы соскоблите неправильно перемешанный комок в окончательную смесь, вы обнаружите влажные мягкие пятна на затвердевшей крафтовой смоле. Итак, царапайте, когда помешиваете, не царапайте, когда наливаете!

Вы можете спросить, почему ваша эпоксидная смола все еще липкая.К сожалению, липкую смолу нельзя отвердить для поделок. Не волнуйтесь! Это обычная проблема, которую легко исправить. Прочтите, чтобы узнать, как это сделать.

Если смола, которую вы смешали, все еще липкая, без проточной жидкости и влажных пятен, вы можете смешать и нанести еще одну порцию Craft Resin непосредственно на липкую смолу. Художественные работы внизу останутся нетронутыми.

Если есть участки, где кристаллическая смола жидкая и течет, вам придется соскрести как можно больше влажного продукта.Если не удалить текучий материал, это приведет к утечке из-под нового покрытия. Итак, соскребите его как можно лучше и добавьте свежую шерсть. Дайте ему застыть, и ваше изделие будет как новенькое.

Предыдущее сообщение Более новая публикация

6 комментариев

6 причин гибкости и мягкости эпоксидной смолы — Wood Epoxy World

Художники, энтузиасты и любители эпоксидной смолы столкнутся с проблемами независимо от того, опытны вы или только начинаете.Почти все эти проблемы возникают во время подготовки, заливки и отверждения. Одним из наиболее распространенных является конечный продукт из эпоксидной смолы, мягкий и гибкий. К счастью (или, к сожалению), у этой проблемы много диагнозов.

Основные причины, по которым ваша эпоксидная смола является гибкой и мягкой, сводятся к недостаточному времени отверждения, неправильному соотношению базовой смолы и отвердителя, плохому смешиванию, заливке слишком тонкой, просроченной или испорченной смолы и влажности эпоксидной смолы до отверждения. в результате получается эластичная и гибкая эпоксидная смола.

К счастью, большинство из этих проблем можно избежать при правильном понимании. Независимо от того, являетесь ли вы любителем или опытным ветераном, который по какой-то причине занимается этой проблемой, есть несколько решений. Ниже я разбил шесть наиболее распространенных сценариев для гибкой эпоксидной смолы, а также причины, по которым каждый из них мог повлиять на вашу заливку.

1 — Смола не полностью затвердевает

Несомненно, неполное отверждение смолы — это самая частая причина, по которой я вижу, что эпоксидная смола не затвердевает должным образом.Хотя многие контейнеры или другие художники скажут вам, что за 24 часа (например) будет достаточно сложно снять форму или отшлифовать, это не всегда так. Многим смолам требуется гораздо больше времени для отверждения, чем минимальное.

По правде говоря, это может быть очень неприятно, пока вы ждете завершения этого шага в своем проекте эпоксидной смолы, но очень важно правильно подобрать полностью затвердевшее эпоксидное покрытие. Существует множество факторов, влияющих на то, как долго вам следует ждать, пока эпоксидная смола застынет, но вот два основных фактора: