Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅: Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ? Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Grizzly.

Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ? Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Grizzly.

ΠšΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΌΠΎΠ΄Ρ‹

Если Π²Ρ‹ носитС ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡƒΡŽ сумку (Π΅Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Π² Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ) ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, Π° Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… строгого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ β€” Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ явно ΡƒΠΆΠ΅ ознакомились с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ этого сСзона, рассматривая Π»ΡƒΠΊ-Π±ΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ².

Π’ эпоху ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ распространСния всСвозмоТных Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ»ΠΈ ΠΈΠ· разряда спортивных, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ сСгодня ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ смСло ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ со строгим дрСсс-ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅Ρ€Π° ΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π»Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ансамбль Π»Π΅Π΄ΠΈ-босс. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ столСтии вас Π±Ρ‹ Π·Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «съСли с ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡ…Π°ΠΌΠΈΒ».

ЕдинствСнноС, ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ классичСскоС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β€” Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сочСтайтС Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΈ фасон Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° с ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ. НапримСр, малСнький ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½Ρ‹ΠΉ аксСссуар Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ Π±ΠΎΠΉΡ„Ρ€Π΅Π½Π΄, Π° большой Ρ…ΠΎΠ»Ρ‰ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ-мСшок красиво Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΡƒ.

Π₯отя строгих ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Π² этом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ сСгодня НЕВ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ с Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

Но сСгодня ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ, Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Ρ‹, Π° ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° всС 100 %, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ осанку? Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Π΅Ρ‚ наш Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ мишка (ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Ρƒ спСциалист ΠΏΠΎ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°ΠΌ) GRIZZLY!

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ издСлия

Если Π²Ρ‹ обязаны Ρ‚Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ тяТСлыС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, практичСски Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ дСнь β€” ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° спинку ΠΈ шлСйки Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°.

Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ спинка Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ анатомичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. ОсобСнно это Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для школьников, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… формируСтся осанка. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ спинкС Π²ΡˆΠΈΡ‚Ρ‹ ТСсткий каркас ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ мягкиС Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ пруТинят ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΡƒ Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° спину Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ нюанс β€” мягкиС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ лямки (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 4-8 см). Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ шлСйки ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ спазмы Π² области ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΡƒ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ прСимущСство β€” Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ поясного рСмня. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° спину, частично пСрСнося Π΅Π΅ Π½Π° ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°.

Если Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡƒΡŽ сСтку сзади. Π’Π°ΡˆΠ° спина Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сухой, Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ БВОП ношСнию Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅

Как Π±Ρ‹ Π½ΠΈ прискорбно это Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎ, Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, Π½Π΅ рСкомСндуСтся. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ распрСдСлСниС вСса ноши, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ-Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΊΡ€ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

Π Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ вСс ноши

МСдики Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ваша спина Π½Π΅ пострадаСт: ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс ноши Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ максимум 20 % ΠΎΡ‚ вашСго вСса. Если Π²Ρ‹ срСднСстатистичСская Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° 55 ΠΊΠ³ β€” Π½Π΅ носитС Π½Π° спинС большС 11 ΠΊΠ³ (Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ)!

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρƒ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спина Π²Π°ΠΌ скаТСт «спасибо»

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ лямки. Если Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ спинС, Ρ‚ΠΎ всС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Если болтаСтся β€” затянитС шлСйки Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΡƒΠΆΠ΅.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ всС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ порядкС: тяТСлыС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, «смСнку» ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊ спинС отсСк, Π° ΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π»ΡΡ€ΠΈΡŽ, Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚ β€” Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½. НСдаром ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ спСрСди ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ, Π° Ρƒ спины самоС объСмноС β€” для Π½ΠΎΡƒΡ‚Π±ΡƒΠΊΠΎΠ², ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² с ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΈ: тяТСлый Π³Ρ€ΡƒΠ· Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ тяТСсти Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ нСсти.

НС носитС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅

ВСрхняя Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°-пСтля ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° ΠΎΡ‚Π½ΡŽΠ΄ΡŒ Π½Π΅ для пСрСноски издСлия. Π—Π° Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Но нСсти Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ (ΠΊΠ°ΠΊ сумку ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚) Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, особСнно рСгулярно: боковая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ сколиоза.

ΠŸΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ? ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ!