Как называется прыжок с моста на резинке: Банджи-джампинг. Как решиться на первый прыжок с высоты – Москва 24, 30.06.2017

Банджи-джампинг. Как решиться на первый прыжок с высоты – Москва 24, 30.06.2017

Первый в России парк приключений на высоте – в прямом смысле слова – Skypark AJ Nackett Sochi, расположенный по дороге из Адлера в Красную Поляну, – это уникальное сооружение в горах. Огромный подвесной мост, занесенный в Книгу рекордов Гиннесса, длина которого составляет 439 метров, – на высоте 207 метров над землей. Сюда приезжают тысячи людей не только из России, но и со всего мира, чтобы пощекотать себе нервы одним из самых нетрадиционных видов экстрима – приключениями на высоте. И пускай выбор аттракционов невелик, яркие эмоции гарантированы всем, ведь для кого-то пройти по самому мосту будет уже подвигом.

Ну а если вы все-таки решитесь по-настоящему испытать себя, преодолеть свой страх, то вы выберете не катание на Magatroll – аттракцион, где ты по направляющему тросу по наклонной летишь со скоростью до 120 километров в час, или хорошо знакомый многим так называемый «Панда-парк», который здесь носит название «Веревочный парк Маугли».

Если вы хотите ощутить колоссальный выброс адреналина, вы пойдете на банджи-прыжок, который здесь представлен в двух видах – с высоты 69 и 207 метров.

Самое главное – это принять решение и смело шагнуть в пропасть. Так и поступил обозреватель m24.ru, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.

Фото предоставлено Эдуардом Каневским

Я не фанат экстремального отдыха, даже несмотря на то, что являюсь действующим спортсменом и, как все спортсмены, должен любить пощекотать себе нервы. С годами я стал спокойнее относиться ко всему, что может причинить травму или просто приводит в ужас, когда ты видишь тот или иной вид экстрима со стороны. Но, когда я ехал в скайпарк, желание прыгнуть с самого большого банджи-аттракциона в Европе и второго по высоте в мире доминировало над, казалось бы, здравым смыслом. Я настолько хотел совершить этот прыжок, что накануне он мне снился всю ночь.

Утро. Завтрак. Мы выдвигаемся в скайпарк. От гостиницы ехать минут сорок, потом проход на территорию – и вот он, самый большой в мире подвесной мост. Конструкция выглядит вполне надежной, но, когда заходишь на узкую дорожку с решетчатым полом, чувствуешь, как многотонная конструкция, этот гигант весом в сто двадцать тонн, раскачивается под действием ветра, а внизу пропасть больше двухсот метров – в этот момент желание прыгать в бездну стало резко пропадать.

Фотогалерея

Военные Индии во время ракетного испытания уничтожили космический спутник, который находился на низкой околоземной орбите, объявил в обращении к нации премьер-министр страны Нарендра Моди.1 из 14

Подходим к самому центру моста – в место, откуда и совершают прыжок. Слышны громкие восторги людей, аплодисменты и хороший, качественный рок. Да, здесь каждого смельчака встречают и провожают как настоящего героя, человека, который, несмотря на все свои страхи, прыгает в пропасть и уже через несколько минут, довольный, возвращается на площадку.

Это зрелище придает и мне уверенности, что в прыжке нет ничего страшного, нет никакой опасности, главное – не паниковать.

К слову, все, что происходит на каждом этапе подготовки к прыжку, вселяет уверенность в абсолютной безопасности самого прыжка, ведь ты проникаешься доверием к людям, которые от начала до конца находятся рядом с тобой. Забегая вперед, скажу, что ребята, которые обеспечивают безопасность прыжка, начиная с момента, когда на вас надевают специальный жилет и манжеты на ноги, и до момента возращения на платформу, – отличные психологи.

Перед прыжком у тебя обязательно спрашивают о состоянии твоего здоровья, взвешивают, ведь максимально возможный вес прыгуна – 150 килограммов, но самое главное – рассказывают, как правильно прыгать: прыжок нужно совершать так, как будто вы прыгаете с тумбы в бассейн либо хотите упасть животом на диван. Главное – не прыгать ногами вперед, важно понимать, что вы делаете не шаг, а именно прыжок!

После заполнения анкеты тебе на руке маркером пишут номер прыжка и твой вес. Дальше самое интересное. Я подхожу к месту прыжка. Здесь все закрыто высоким стеклянным ограждением, а на территории, где надевают экипировку, может находиться только инструктор и один посетитель.

И вот ты во всем обмундировании, к тебе крепят страховочный трос и сажают в большое красное кресло, напоминающее кресло стоматолога. В этот момент ты понимаешь: пути обратно уже нет и быть не может.

Инструктор по прыжкам прикрепляет к тебе банджи карабином на животе, а к манжетам на ногах крепят небольшой трос со специальной рукояткой – она нужна для того, чтобы в момент, когда ты уже совершил прыжок и ждешь, пока тебя поднимут обратно, у тебя была возможность освободить ноги и не висеть головой вниз. Собственно, ноги фиксируют именно для того, чтобы падение было правильным – головой вниз. После подробного инструктажа остаются считанные минуты до прыжка.

«Ну что, давайте поддержим Эдуарда!» – кричит мой инструктор, параллельно включая отличный трек группы AC/DC, и я встаю с кресла. Медленно, маленькими шажками, ведь ноги скреплены, я подхожу к краю прыжковой платформы. Инструктор просит встать так, чтобы носки были на весу, а я смотрю вниз и понимаю, что я готов отдать сейчас все, лишь бы меня вернули назад, в это кресло.

Но зрители активно меня поддерживают, грохочет рок, а инструктор просит посмотреть направо, где висит фотокамера, я делаю жест, мол, готов, все, больше некогда думать, инструктор не дает размякнуть, говорит: «Так, Эдуард, на счет пять, четыре, три, два, один… пошел!» Я тупо наклоняюсь вперед и начинаю падение.

Я еще никогда не ощущал такой свободы, такой силы ветра и такой скорости. По-моему, я кричал во все горло, а когда меня тормозил трос, поднял пружинным движением снова вверх и опять опустил вниз, я дал волю эмоциям, понимая, что я жив, здоров и невредим, я начал кричать прямо в пропасть. Там, внизу, река, дорога, люди – а я вишу головой вниз, в 207 метрах от моста, с которого прыгнул, совсем один, и мне очень хорошо.

Восторг и страх, сердцебиение и при этом абсолютная ясность ума – все смешалось, но как мне стало хорошо! И я понял это ощущение, оно называется преодолением – ощущение, когда ты делаешь, казалось бы, невозможное, то, на что далеко не каждый решится, то, ради чего стоило сюда приехать.

Уже через полторы минуты меня подняли наверх, люди встречают тебя бешеными овациями, и ты кайфуешь от всего происходящего. Жмешь руку инструктору – куда там, обнимаешь его, благодаришь за отличную работу, прежде всего как мотиватора, психолога, профессионала. Твой прыжок воодушевляет или пугает кого-то, но даже наблюдать за прыгунами – одно удовольствие. Не все решаются, я много времени провел в скайпарке и видел десятки людей, которые, вот так подходя к пропасти, так и не смогли преодолеть свой страх и возвращались назад. Но их никто не осуждает – скорее наоборот, подбадривают, хлопают по плечу и советуют обязательно попробовать в другой раз.

Все-таки классные ребята работают здесь, и, если вы приедете в Сочи и будете проезжать мимо подвесного моста, обязательно испытайте себя, ведь в нашей жизни, в повседневной рутине, не так много ярких эмоций, особенно которые ты будешь помнить всю свою жизнь. Как говорит Алан Хаккетт, человек, который и сделал популярными по всему миру банджи-прыжки, нужно каждый день делать то, что заставляет почувствовать себя живым. Я и с ним чертовски согласен.

Эдуард Каневский

Прыжки с Арочного моста / Участвовать / Rock&Rope Team

Это Запорожье, комфортная высота, идеальное место, чтобы переступить через свой страх и научиться летать. Острые ощущения и взрыв положительных эмоций гарантируем!

Займет один час, в подарок мы делаем фото. Жми кнопку «Онлайн запись» справа внизу, выбирай дату и время своего прыжка.

 

 

У тебя есть большой выбор прыжков с различными видами креплений:
— крепление за спину – для максимального ощущения свободного падения;
— крепление спереди – для тренировки выполнения акробатики;
— крепление за ноги – в специальных бандажных креплениях;
— тандем – прыжок в паре.

 

Безопасность прыжка гарантирует

запатентованная система амортизации, снаряжение лучших мировых производителей, сертифицированные инструкторы с многолетним опытом работы.

Твой первый прыжок, это только начало, дальше будет круче!

Здесь, в 2001 году начиналась история украинского роупджампинга. Пришедший к нам с фильмом Дэна Османа, ropejumping прописался в Запорожье на арочном мосту острова Хортица. Называют нас по-разному: тарзанка, банджи, джампинг, swing rope, прыжки с веревкой, прыжки на канате…

Мы разновидность активного отдыха, экстремальное развлечение, безопасное и доступное практически каждому. За 17 лет нашей командой было выполнено больше 100 тысяч прыжков. Приходи на наши мероприятия, приводи друзей. Если бы не все вы, у нас бы ничего не получилось!

 

Адрес:

Запорожье, ул. Таганская, Арочный мост на остров Хортица. Точку на карте смотри чуть ниже.

 

Высота моста не большая, но для начинающего прыгуна будет более чем достаточно. Система веревочной навески позволяет безопасно тренировать акробатические трюки.

К нам легко добраться из Днепра, Харькова, Киева. После прыжка рекомендуем экскурсию на остров Хортица, летом можно искупаться в Днепре, полазать по скальным маршрутам, катнуть на байдарках или велике.

 

Правила для участников мероприятий (есть ряд противопоказаний)

 

Звони, задавай вопросы, записывайся онлайн!

 

 

 

Банджи-джампинга в Сочи — прыжок с высоты на эластичном канате — РТ на русском

19 декабря 2014, 10:59

Около 30 лет назад экстремал из Новой Зеландии придумал банджи-джампинг — прыжок с высоты на эластичном канате. В сентябре этого года Эй Джей Хакетт специально прилетел в Сочи, чтобы присутствовать на открытии аттракциона с рекордной для Европы и России высотой площадки для банджи-джампинга — 207 метров. Корреспондент RT Анна Книшенко преодолела свой страх и сделала шаг в никуда.

Тридцать лет назад он сделал это в первый раз. Новозеландец Эй Джей Хакетт, отчаянный экстремал, увидев ритуальные прыжки жителей Вануату c деревянной вышки, решил тоже так попробовать. Правда, обвязавшись не лианами, как австралийские аборигены, а эластичным канатом, который сам же потом и назвал – банджи.

Затея имела сумасшедший успех, особенно после того, как Хакетт прыгнул с банджи… с Эйфелевой башни. Международный скандал, шумиха в прессе, — зато весь мир узнал о новом экстремальном развлечении. И в разных странах стали открываться площадки для банджи-джампинга. Новая Зеландия, Бали, США, Мексика, Китай. И вот теперь – Россия, Сочи.

Скайпарк, или «Парк приключений на высоте». Здесь — самая высокая «тарзанка» в Европе, 207 метров. Но это не всё: есть ещё одна площадка для прыжков банджи высотой 69 метров, гигантские качели над пропастью… да ведь и просто пройти по этому мосту — для многих уже преодоление себя.

«Это очень интересный опыт… Мы видим, как люди заходят на этот мост — нервничают, боятся. Доходят до середины, где высота 207… им нужно сесть, успокоиться, выдохнуть. И на самом деле, они начинают чувствовать, как будто сделали что-то важное! Это потрясающе! Я люблю просто наблюдать за посетителями, замечать в них эту перемену», — рассказывает RT основатель парка приключений Skypark AJ Hackett Sochi Эй Джей Хакетт.

Мы тоже решили попробовать. И не просто погулять и пофотографировать. Нет, прыгать! Именно прыгать. Со стороны кажется, не так уж и страшно. Три миллиона человек во всем мире уже это сделали, и ничего.

Программист Дима из Магадана — живое доказательство. Он прыгает прямо передо мной. И делает это здесь уже не впервые.

«Прыгнул один раз, прыгнул второй с 69 метров, решил, что нужно спрыгнуть ещё раз, но уже с 207, потому что страшно… вот именно страшно, нереально, вот прямо за горло страх хватает. А когда все заканчивается — ты чувствуешь, что всё, облегчение жуткое, ты прошёл через всё. И ты свободен», — рассказал нам Дмитрий.

Ну вот, значит, всё реально. Смотрим, как на Диму надевают снаряжение… инструкторы шутят, подбадривают. Не новичок уже, сейчас быстро прыгнет. Обратный отсчет… Четыре, три, два, один, полетели!

Но нет… видимо, не так уж легко. Но Дима со страхом справился. Моя очередь.

Снаряжение — самая важная часть, система надежна на сто процентов, говорит команда Хакетта. Она рассчитана экспертами и проверена сотни раз. Канат закрепляется в двух местах, на ногах и на талии, есть и дополнительная страховка. Всё это уже рассказали и показали, но перед самым прыжком почему-то особенно об этом беспокоишься.

В Сочи открыли самый длинный пешеходный мост в мире — Российская газета

Первый в стране парк приключений на высоте от основателя банджи-джампинга Эй Джей Хаккетта заработал в тестовом режиме в олимпийской столице. Посетители скайпарка могут совершить прогулку по самому длинному подвесному пешеходному мосту в мире Скайбридж, а также прыгнуть с Банджи («тарзанки») с тросом в 69 метров.

Расположен экстремальный уголок на территории Сочинского национального парка в живописном месте Ахштырского ущелья. Как выяснилось, это крупнейший объект не только для компании-изготовителя, но и для всей индустрии банджи-джампинга. Здесь, как заявляют владельцы, будут собраны самые уникальные аттракционы и объекты.

— Такого в мире больше нет и вряд ли в ближайшее время появится, — рассказывает гендиректор скайпарка Грэхэм Уорски. — Это самый масштабный проект. Кстати, получить такое отличное место помогло включение парка в программу по развитию курортного Сочи, которую приняли еще во время олимпийского строительства.

Здесь уже сейчас можно прогуляться по самому большому подвесному пешеходному мосту в мире. Его длина составляет 439 метров, а высота — 207 метров. Отсюда открывается прекрасный вид на горную реку Мзымта. Причем мост немного шатается, поэтому самым впечатлительным даже простая прогулка покажется небольшим испытанием. Но, как объясняют разработчики, бояться нечего — все сделано с многократным запасом прочности: например, конструкция может висеть всего на одном канате, а тут используется целых восемь.

Вторым из уже открывшихся аттракционов стал банджи-джампинг (в народе его еще называют «тарзанкой»: участника привязывают к длинному резиновому канату, и он совершает прыжок с большой высоты).

Начинается все с взвешивания. На одной руке желающего прыгнуть с 69-метровым эластичным тросом с высоты чуть более 200 метров записывают вес, на другой — порядковый номер прыжка на конкретном канате (отличается количеством резиновых нитей, чем больше вес — тем больше нитей).

Кстати, специальные тросы изготавливаются здесь же, на территории парка. На первый взгляд, ничего особенно — состоит прут из практически бельевых резинок. Но, проследив несколько минут за их изготовлением, понимаешь, что все не так просто. Помимо сплетенных определенным образом резиновых волокон (по виду очень похоже на узор какой-то сложной косички), в канат добавлена дополнительная страховочная лента. Прочность сначала проверяют с помощью выбрасывания тяжелого груза.

По словам специалистов, каждый такой трос без проблем может перенести более тысячи прыжков без видимых ухудшений характеристик, но его утилизируют уже после 400. Разрезают на небольшие куски и дарят каждому прыгуну в качестве сувенира на память.

Но вернемся к подготовке. Инструктор надевает на прыгуна специальную экипировку из ремней и веревок, попутно объясняя правила полета. Канат крепится в двух местах — за ноги и пояс. Специалисты объясняют новобранцам, что после прыжка нужно освободить ноги и перевернуться в вертикальное положение ногами вниз (для этого нужно во время второго отскока дернуть за петлю). И вот долгожданный момент — вас подводят к краю площадки, на так называемый «мостик страха» (именно здесь большинство людей одолевает волна ужаса, делающая ноги ватными).

— Стараемся приободрить пришедшего к нам человека. Иногда рассказываем истории о своих первых прыжках. В общем выполняем по совместительству функцию психолога, — говорит сотрудник парка Наталья Пуртова. — К тому же обязательно спрашиваем о состоянии здоровья будущего прыгуна. Например, если у вас недавно был вывих или растяжение руки, инструктор постарается не напрягать эту часть.

Среди показаний, к примеру, есть еще высокое кровяное давление, сердечные заболевания, диабет и эпилепсия. Оказывается, это не значит, что имеющим хотя бы одно из них людям нельзя прыгать — просто для них подготовят более щадящий их организм режим. Между прочим, вскоре опробовать аттракцион смогут и люди в инвалидных колясках и с ограничениями по зрению. Для них уже готовят специальное оборудование для прыжков.

Пока же недавно открытый парк, где функционируют только два аттракциона, ежедневно собирает до 30 экстремалов. Некоторые прыгают подряд сразу несколько раз, другие — растягивают удовольствие на несколько дней.

Вот приехавший специально опробовать сочинский банджи Дмитрий из Москвы за месяц прыгнул пять раз.

— Первый прыжок был в июне. Вообще, ужасно боюсь высоты, поэтому нетрудно представить, как мне это все давалось. Но ощущения потом незабываемые. Теперь всем советую попробовать. После прыжка чувствуешь, что можешь справиться с любой проблемой, — рассказывает собеседник.

Кстати, в курортный город мужчина приехал не один, а с 11-летней дочкой Аленой. Девочка не побоялась и тоже прыгнула практически сразу же после отца. Чтобы собрать всю волю в кулак, школьнице понадобилось пару минут (от страха первое время даже закрывала глаза), но во время полета она издавала только крики восторга.

— Это уже второй раз. Но было еще страшнее. Сложнее всего решиться подойти к краю мостика, потом уже легче. Во второй раз хоть нормально рассмотрела окрестности — вокруг так красиво, — говорит сразу после прыжка Алена.

Пока кто-то прыгает, вокруг постоянно прибывает народ. Большинство приходят, чтобы просто поглазеть. Решаются попробовать экстремальную забаву немногие.

— Я с трудом смогла пройти по подвесному мосту, а прыгнуть и вовсе страшно. Когда наблюдаю за очередным прыгуном, даже зажмуриться хочется, — признается ростовчанка Елена Савина.

Есть здесь и те, кому прыгать обычным способом уже скучно. Для таких инструкторы придумывают каждый раз новые «забавы». Все они довольно необычны. Так, могут, кроме стандартного снаряжения, закрепить человека на еще один неэластичный шнур (для поддержки и безопасности он совершенно не нужен), на котором он повиснет буквально в нескольких метрах от кабинки инструкторов. Потом же этот канат начинают медленно на глазах у отчаянного прыгуна резать. Причем клиент не знает, в какой именно момент «сорвется» вниз на эластичной ленте. К такому не могут эмоционально подготовиться даже самые крепкие, но аттракцион нравится всем попробовавшим.

В течение ближайших месяцев, по мере прохождения полной процедуры тестирования, будут запущены и остальные аттракционы: в конце июля — Банджи 207 метров, а в августе — самые высокие качели в мире СочиСвинг (170 метров). К тому же здесь разместятся и веревочной парк, интерактивный музей банджи-джампинга в мире, приключенческие маршруты в сопровождении профессиональных гидов с виа-ферратой и каньонингом.

Роупджампинг — Аэроклуб

Роупджампинг

Роупджампинг: мир без границ

Как называются прыжки с моста и зданий с веревкой и резинкой? Ответ прост: rope-jumping! Ощутить себя птицей и совершить полет? С командой G. Team это реально. Мы представляем Вашему вниманию один из самых популярных экстремальных аттракционов – rope-jumping.

Что такое роупджампинг?

Этот вид экстремального аттракциона представляет собой прыжок со здания, или иного объекта, находящегося на возвышении. Амортизация осуществляется сложной системой снаряжения для альпинизма. Иными словами, все идеально рассчитано для того, чтобы человек вышел на маятник и потом мог быть постепенно спущен на землю.

Хотите запечатлеть свой прыжок с моста? Просто приведите с собой друга, и он сделает Вам фотографию Вашего прыжка на веревке. Не исключено и то, что Ваш друг сам захочет попробовать rope-jumping в Нижнем Новгороде.

Rope-jumping и безопасность

Наша команда заботится о безопасности каждого из Вас. Все системы, используемые на объектах, предварительно проверяются на прочность и проходят наши проверки. Rope-jumping с нами начинается только тогда, когда все узлы проверены и готовы к безопасному совершению прыжков. Команда G. team уже более пяти лет занимается развитием данного экстремального спорта. За нашими плечами десятки покоренных и подготовленных для безопасных прыжков объектов!

Как записаться

Вы хотите совершить безопасный прыжок с моста? Позвоните нам, или напишите нашему Боту, и он добавит Вас на наше ближайшее мероприятие. Проведите выходные ярко вместе с роупджампингом в Нижнем Новгороде!

G. Team организует не только экстремальные выходные. Летние экстремальные туры открыты для тех, кто готов к прыжкам в Крыму, Европе и Черногории. Хотите испытать свою волю на прочность в самом живописном уголке планеты? Присоединяйтесь к нам!

Наши услуги :

— Организация прыжков с различных высот как из предлагаемого нами списка объектов . так предложенных Вами объектов.

— Организация индивидуальных прыжков для корпоративов. (Возможен выезд на ваш объект)

— Организация верёвочных переправ или скоростных спусков по трассе из статической веревке или канату «троллей»

— Осуществление высотных работ любой сложности – промышленный альпинизм. Мы готовы к любой работе, от ювелирного выпиливания деревьев – арбористика, до замены ламп на гигантских полукилометровых антеннах.

admin 2017-04-25T00:18:35+00:00

Прыжками в воду со скал мыса Тобизина развлекаются любители экстрима (ВИДЕО) – Новости Владивостока на VL.ru

В субботу, 19 августа, во Владивостоке наконец-то установилась солнечная и жаркая погода. Любители экстремальных видов спорта не упустили момент и устроили день клифф-дайвинга и роупджампинга на мысе Тобизина на Русском острове.

Экстремальные виды спорта во Владивостоке и Приморье все больше приобретают популярность среди молодежи. Летом, помимо фрирана, паркура и воркаута, желающие получить заряд адреналина практикуют клифф-дайвинг – прыжки со скал в море. В этот день на мысе Тобизина собрались десятки молодых спортсменов, чтобы показать себя в деле.

По очереди экстремалы подходили к отвесной скале и, настроившись, прыгали с десятиметровой высоты. Во время полета каждый должен был выполнить трюк: сальто с несколькими переворотами, фронтфлип или бэкфлип.

Данил Пац называет себя каскадером: он несколько лет занимается фрираном и воркаутом. Клифф-дайвингом же увлекся в 2013-м после знакомства с профессиональными «прыгунами в воду».

«Мы выполняем массу комбинаций в воздухе: различные сальто, перевороты, фронтфлипы и бэкфлипы. Главное – сделать это оригинальнее. Мне нравится то, чем я занимаюсь. Во время выполнения прыжка возникает неописуемое чувство, ведь мы делаем все без страховки. Контролируем тело, когда отрываемся от скалы и входим в воду максимально эффектно. Самая большая высота, с которой я прыгал – 25 метров, это было на скалах острова Рикорда», – поделился Данил после очередного прыжка.

Своим участием, как говорят экстремалы, они показывают, что страх высоты есть у каждого, но с ним нужно уметь бороться – тогда появится шанс выполнить наиболее эффектный элемент. Спрыгнуть со скалы изъявляли желание десятки отдыхающих, но выполнять сложные комбинации могли далеко не все.

Помимо этого, на Тобизина оборудовали скалу для занятия роупджампингом. Отдыхающие на природе пробовали свои силы в прыжке с канатом с отвесной скалы высотой 29 метров. Каждый, кто хотел освоить азы, проходил полноценный инструктаж, надевал средства защиты от падения и пристегивался к страховочным тросам. Во время полета дух захватывало не только у участников, но и зрителей на берегу.

«Нас просят дать возможность совершить прыжок и ночью, а потому мы работаем здесь до рассвета. Привезли специально четыре прожектора для освещения местности. Выглядит очень эффектно! Несмотря на то, что роупджампинг в Приморье развивается медленно и сложно, люди продолжают тянуться к этому увлечению», – отмечает организатор прыжков Станислав Гончаров.

ВИДЕО:

Роупджампинг: прыгать или не прыгать?

Посмотрел репортаж СТВ о роупджамперах — тех, кто любит прыгать с веревкой с разных высотных точек. Вспомнил, как 2,5 года назад с коллегой снимали этот экстремальный вид спорта в Бресте. Да не просто сняли — получились фотографии из серии «Испытано на себе». Помнишь, Оксана?) Я же не рискнул. Как-то и цели такой не было, да и боязно. Зато у девушки масса ощущений. Захочет — отпишется в комментариях.
А вы бы рискнули прыгнуть с моста?

Слово корреспондентам СТВ:

«Они прыгают с мостов, недостроенных зданий и даже с вышек сотовой связи. В Беларуси набирает обороты новый вид экстремального развлечения: «роупджампинг». Немало любителей прыгнуть с высоты появляется в Бресте.

Сергей профессионально занимается роупджампингом 3 года. Самая высокая точка, с которой он прыгал, — 104 метра над землёй. Сегодня же — обычная тренировка. Высота моста 12 метров.
Прыгают роупджамперы с помощью альпинистского снаряжения: верёвки, крепёжные и страховочные системы. Всё тщательно закрепляют, ведь цена ошибки — жизнь человека.

Сергей Василевский:
Вопрос безопасности, конечно же, здесь важен. В первую очередь, это использование сертифицированного снаряжения. Где угодно прыгать не получится. Вообще, разрешение получить сложно. Нет в законодательных актах, нормативных документах такого понятия. Максимум, к чему это можно привязать, это к альпинизму «Отработка срыва».

Сергей занимается промышленным альпинизмом. Ранее он прошёл обучение на курсах МЧС и получил специальный сертификат. И свою жизнь без роупджампенга он не представляет. Примкнули к экстремальному виду спорта даже девушки.

Снежана Феклистова:
На самом деле, очень хотелось. Это неописуемые чувства адреналина в крови, особенно, когда ты перелазишь за борт мостика, когда прыгаешь спиной, под тобой просто пропасть.

И всё же, судя по кадрам в интернете, прыгать с вышек сотовой связи рискованные джамперы умудряются. Видимо, вопрос охраны объектов не совсем решён. Неужели беспрепятственно на вышку, заброшенный мост или недостроенную многоэтажку может забраться каждый?

Сергей Дученко, начальник пресс-службы УВД Брестского облисполкома:
Мы к этому относимся отрицательно. Потом что данные действия влекут за собой опасность самих граждан. Люди могут быть принести повреждения, и себе, в том числе, и другим. Организация подобных мероприятий должна быть с разрешением. А люди, которые проводят такие мероприятия без разрешения, попадают под статью Административного Кодекса «Мелкое хулиганство».

Ради невесомости на мгновение они готовы на риск. Как утверждают настоящие роупджамперы, прыгать можно не всем. Есть ряд медицинских противопоказаний. Главное, понимать, насколько прыжок не только приятен, но и безопасен».

Источник: СТВ

Видео. Прыжок с вышки сотовой связи. Высота 104 метра:

17.02.2013.
Просмотров:
Подпишитесь на Новости Бреста в Google
Читайте БрестСИТИ в Яндекс.Новости
———————-
Понравилась новость? Поделитесь с друзьями:

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

По этой же теме:

Свежие новости:

Возможность комментирования доступна только для зарегистрированных пользователей. Это бесплатно. Присоединяйтесь!

А.Дж. Хакетт и история банджи-джампинга

Сегодня банджи-джампинг — распространенный экстремальный вид спорта, который можно найти почти во всех странах мира. Но, должно быть, потребовалось немного смелости, чтобы первым попытаться прыгнуть с моста, не имея ничего, кроме огромной резинки, привязанной к вашим лодыжкам.

Новозеландец А.Дж. Хакетт часто считается создателем тарзанки, но, хотя он, безусловно, популяризировал его и создал первый коммерческий прыжок, история тарзанки уходит корнями далеко — вероятно, дальше, чем вы думаете.

Истоки в Вануату

Банджи-джампинг на самом деле был вдохновлен ритуалом, известным как «погружение с суши», который зародился сотни (или, возможно, даже тысячи) лет назад на острове Пятидесятницы — одном из островов, составляющих страну Вануату в южной части Тихого океана.

Ритуал возник как часть древней истории о местной женщине, с которой плохо обращался ее муж. Легенда гласит, что она часто пыталась сбежать, но ее поймали и наказали.Поэтому она придумала план: когда она убежала, она взобралась на самое высокое баньяновое дерево на острове, обвязав лозу вокруг лодыжки, пока она пробиралась на вершину. Ее муж последовал за ней, пытаясь поймать ее и вернуть. Когда она достигла вершины дерева, женщина спрыгнула на пол, и лоза прервала ее падение. Затем она издевалась над своим мужем, говоря, что он был слишком труслив, чтобы совершить прыжок сам. Не имея лозы на лодыжке, муж бросился за ней только для того, чтобы упасть насмерть.

Событие было реконструировано с тех пор, поскольку островитяне строят башню, а затем прыгают с нее, чтобы проявить свою храбрость и отразить злых духов, в том числе мужа, который рухнул на его смерть. Считается, что удачного сбора урожая ямса можно добиться только при проведении ритуала.

Клуб опасных видов спорта Оксфордского университета

В 1970-х годах во всем мире появились первые кадры с погружениями с суши. Копия видеозаписи попала в руки Клуба опасных видов спорта Оксфордского университета — группы людей, базирующейся в Оксфорде и Лондоне.Они были одними из первых пионеров экстремальных видов спорта, и фактически они придумали слово «тарзанка» в связи с их первыми попытками подражать дайвингу с суши.

В 1979 году члены клуба посетили Клифтонский подвесной мост в Бристоле, где совершили первый успешный прыжок с тарзанки. Тем не менее, это во многом воспринималось как нишевая деятельность, которую клуб ограничивал только своими членами. У самого клуба была политика одеваться в довольно аристократическую одежду, и в группе был элемент элитарности.Лишь когда банджи-джампинг стал популярным в Новой Зеландии, этот вид спорта получил известность во всем мире.

A.J. Hackett

В то время как Клуб опасных видов спорта Оксфордского университета, возможно, изобрел концепцию тарзанки как приятного занятия, именно тогда А.Дж. Хакетт и некоторые из его друзей, которые сделали это мейнстримом. Хакетт и его оператор Крис Сигглекоу видели кадры с погружением с суши в Вануату, узнали об экспериментальных прыжках Клуба и очень хотели сделать это сами.

Создавая эластичный шнур, они выполнили свой первый прыжок с моста Гринхайт в Окленде в 1986 году. Прыжок прошел точно так, как планировалось, и им так понравилось, что они поклялись попытаться прыгнуть выше. Вместе с друзьями они посетили еще несколько мостов в Новой Зеландии, прежде чем отправиться в Европу.

За это время они отошли от системы использования парашютных ремней (что означало, что они прыгали ногами вперед) или галстука на щиколотке, что позволяло им прыгать головой вперед.Стычка с властями Новой Зеландии привела к тому, что полиция обратилась к Телевидению Новой Зеландии, чтобы опубликовать статью, предупреждающую людей не прыгать с мостов. Однако на самом деле это послужило рекламой для Хакетта и заинтересовало людей этой идеей.

Bungee захватил воображение публики, и Хакетт увидел в этом возможность изучить идею дальше. Он привлек еще больше внимания СМИ, когда ему удалось незаконно спрыгнуть с Эйфелевой башни.

Hackett открыл первую в мире коммерческую площадку для прыжков с тарзанки в 1988 году в Охакуне, прежде чем, наконец, открыл постоянную работу на мосту Каварау в Квинстауне.Сегодня Квинстаун известен как центр экстремальных видов спорта в Новой Зеландии и привлекает более 500 000 посетителей в год.

Банджи или банджи?

Интересно, что нет окончательного согласия относительно правильного написания слова «банджи» или «банджи». Принято считать, что термин «клуб опасных видов спорта Оксфордского университета» впервые был придуман, и их название было «тарзанка». Но в Новой Зеландии, где этот спорт был популяризирован и коммерциализирован, предпочтительным вариантом написания является слово «банджи».

Обычно считается, что оба варианта написания приемлемы, хотя в Великобритании и во многих странах мира обычно используется слово «тарзанка».

---

Сара Брайант, независимый автор контента, консультировавшая британского специалиста по дням опыта Into the Blue по поводу некоторой информации, содержащейся в

Сказка о четырех прыжках с банджи

До этой поездки мы бы никогда не прыгнули с тарзанки. Это только для сумасшедших, да ?! Но когда мы проезжали места для прыжков с банджи по всему миру, идея росла у нас.Однажды в Квинстауне, родине банджи-джампинга, идея перестала казаться такой безумной.

Как мы могли бы облететь этот земной шар, пытаясь познать как можно больше окружающего мира, и не прыгать с банджи?

Малоизвестный факт, это действительно Тайлер нас к этому подтолкнул. Он был так взволнован прыжками с тарзанки с самого начала поездки, и именно он искал идеальное место для нас, чтобы развлечься еще до того, как мы прибыли в Квинстаун. Спасибо, Тайлер, за то, что заставил нас всех столкнуться с нашими страхами и сделать то, о чем никто из нас никогда не пожалеет.

А вот и история о четырех прыжках с банджи, описанных с каждой нашей точки зрения. В порядке прыжков я расскажу историю нашей семьи о том, каково это — привязаться к резинке и спрыгнуть с безумно высоких мостов и уступов.

История Джули

Я был первым из нашей семьи, кто совершил прыжок. Неудивительно, что обычно я подопытный кролик, тот, кто следит за тем, чтобы это было безопасно для всех.

Мост Каварау был местом первого коммерческого банджи-прыжка Эй Джей Хакетта в 1988 году. Это место уже почти тридцать лет сбрасывает людей с мостов.

Мы прибыли в дождливый день, скорее для того, чтобы быть зрителями, а не настоящими участниками. Наблюдая за тем, как молодой человек привязал резинку к лодыжкам, а затем спокойно прыгнул на 43 метра к реке внизу, я решил, что это будет хорошей идеей и для меня.

Звучит весело, правда ?!

Я заплатил свои 195 новозеландских долларов (около 150 долларов США) и подписался на временной интервал 2:30.У меня было чуть меньше получаса, как раз достаточно времени, чтобы сходить в ванную еще два раза и попрыгать, как нервный помешанный. О, во что я вляпался?

В 2:30 мы все четверо вышли на мост Каварау. Я очень, очень нервничал, но старался вести себя круто. Тим, Тайлер и Кара были очень взволнованы за меня, и я думаю, что Кара была немного в восторге от того, что я собирался сделать (я тоже !!!).

Мне помогли одеть упряжь, а затем я увидел, как две молодые женщины передо мной прыгнули с моста, как будто это было ничто. А потом, Боже мой, настала моя очередь. Пора по-настоящему испугаться.

Тим отвел Тайлера и Кару обратно на смотровую площадку, в то время как мои ноги были связаны вместе в лодыжках и прикреплен эластичный шнур. Тем временем по радио крутилась песня «Пирог Америки». Позвольте мне сказать вам, это было еще более нервным, когда я слушал слова «это будет тот день, когда я умру», когда я готовился к прыжку. Ебена мать! Я собираюсь спрыгнуть с долбаного моста. Реальность того, что я собирался сделать, действительно утонула.

Перед тем, как подписаться на это безумие, я имел некоторое представление о том, насколько высоко мы отрываемся от земли, но этого было недостаточно, чтобы подготовить меня к моему первому виду с трамплина. В реке плыл маленький желтый плот, который собирался схватить меня после прыжка, и он выглядел так, так далеко внизу. Мгновенно я испугался и подумал: «Как мне выбраться из этого?»

Когда я стоял на платформе, в этом больше не было ничего забавного.

Мастер прыжков, который был невероятен, вывел меня на край платформы.Я помню, как цеплялась за него и снова и снова говорила, что не могу этого сделать. Я искренне считал, что не смогу. Мастер прыжков успокоил меня и заставил помахать в камеру. Боже мой, я знаю, что мне нужно будет сделать через несколько секунд, и я не знаю, смогу ли я это сделать! В голове я кричал: «Нет! Нет! Нет!»

Когда он заставил меня смотреть вдаль на другой мост, я решил, что собираюсь сделать это, как бы я ни боялся. Нет ничего лучше давления со стороны сверстников и моего личного давления, которое заставляет меня подготовиться и привести меня в порядок.Пора спрыгнуть с моста с резинкой на лодыжках.

Мастер прыжков отсчитал… 3… 2… 1… и, даже удивившись самому себе, я совершил прыжок. Я взлетел так далеко, как мог, полагая, что если я сделаю это, то сделаю это лучший прыжок с банджи на свете.

Сразу же чувство падения было непреодолимым. Я планировал не кричать, но какой-то безумный, первобытный крик вырвался из моего рта. В тот момент я никогда в жизни не чувствовал себя так страшно. Нет ничего нормального в том, чтобы спрыгнуть с моста, что я только что сделал.

Река внизу текла мне в лицо, и мой живот все еще был на платформе. Тогда облегчение! Резиновый шнур затянулся, и я почувствовал, как меня выдергивают из воды. Я это сделал!! Я начал истерически смеяться и поздравлял себя с самым безумным достижением. В одну секунду я был напуган до смерти, а в следующую я смеялся, как маленькая девочка.

Некоторое время я покачивался, так довольный собой, а потом меня потащили на тот маленький желтый плот, который всего несколько минут назад казался таким далеким.После этого у меня был самый сильный прилив адреналина, и я очень гордился собой.

Я понял, что бояться — это нормально, но я не позволяю своему страху мешать мне делать то, что я действительно хочу делать. Если бы я позволил страху остановить меня, мы бы в этом году не совершили долгое кругосветное путешествие.

История Тима

Итак, я на мосту Каварау сижу на деревянной платформе рядом с зоной прыжка. У меня на талии есть запасные ремни безопасности, и мастер прыжков готовит мои ноги для подключения к эластичному шнуру.Snoop Dog играет на заднем плане, а другие работники готовят все для моего прыжка веры, пока они тренируются под музыку. В воздухе царила непринужденная, но все же тусовочная атмосфера.

Я смотрю на свои руки, и у меня на левой руке написано 78, то есть мой вес в килограммах. И у меня на правой руке написано 54, это мой номер прыжка. Отметки на теле напомнили мне мою первую гонку Ironman, в которой используются отметки на теле в зависимости от номера вашей расы и возраста. Я вспоминаю, как нервно стоял на пляже в Панама-Сити-Бич, Флорида, глядя себе под ноги и снова и снова мысленно представляя свою гоночную стратегию, ожидая начала гонки.И вот я сейчас нервно смотрю себе под ноги и представляю, как планирую спрыгнуть с этого идеально устойчивого моста.

Мастер прыжков начал давать мне инструкции, но я слишком нервничал, чтобы что-то понять, поэтому я попросил его повторить их, и это все еще было размыто. Он помог мне встать, и я перепрыгнула на уступ. Справа я увидел металлическую ручку и схватился за нее, чтобы не упасть с уступа. Что довольно забавно, поскольку я собирался прыгнуть с того же места.Думаю, это был естественный рефлекс.

Мастер прыжков попросил меня помахать в камеру, чтобы сделать фото, помахать Джули и детям на смотровой площадке, а затем он отсчитал меня. Когда я посмотрел на реку внизу, я услышал «3, 2, 1, давай!». Я крепче сжимаю металлическую ручку, смотрю на Джули и произносю слова «О черт»! Я не был уверен, действительно ли могу прыгать. Что-то в моем мозгу говорило «Нет пути!»

Я знал, что если я когда-нибудь собираюсь прыгать с банджи, то это идеальное место.Меры предосторожности, которые они предприняли, были на высшем уровне, вода внизу давала ложное ощущение дополнительной безопасности, фактор прохлады для прыжков с первого в мире коммерческого места для банджи был зашкаливает, а прилив адреналина должен был быть диким. Так что если я когда-нибудь и собирался это сделать, то это было сейчас.

Мастер прыжков встал позади меня и сказал: давай попробуем еще раз. Он заставил меня отпустить металлическую ручку и выставить руки прямо перед собой, чтобы я больше не могла схватиться за ручку. Затем он заставил меня смотреть прямо перед собой на другой мост вдалеке, вместо того, чтобы смотреть вниз.

Потом он снова меня отсчитал. Я слышу «3, 2, 1, сойди с ума!» Я согнул колени и прыгнул. Все закончилось во вспышке, и сначала все было размыто, как будто мой мозг заблокировал момент. Прошла минута, прежде чем я смог осознать, что только что произошло.

Я помню, как прыгнуть с моста было страшно, но само падение не было страшным. Но все же было чувство облегчения, когда вы почувствовали отдачу банджи. Банджи пару раз отшатнулся и повернул меня, когда мое движение замедлилось.Я был так счастлив, что крикнул: «Летать как Супермен!» чтобы дети услышали, как я качнулся вверх ногами. Я использовал эту линию ранее в поездке, когда мы катались по тросу в Таиланде, и детям это понравилось.

У меня никогда не было такого прилива адреналина, о котором я так много слышал, что оставило меня с легким чувством разочарования. Достаточно того, что я подумал о втором прыжке, но в конце концов решил, что останусь на земле, по крайней мере, до конца дня.

История Тайлера

В качестве небольшой предыстории, Тайлер прыгнул с другого места, чем мы с Тимом, в Ледж-Банги с видом на Квинстаун.Тайлеру было 12 лет, и он почти на 2 кг меньше минимального веса для прыжков с тарзанки, поэтому в течение 24 часов перед прыжком он ел как сумасшедший. Когда мы прибыли в Ledge Bungy, мы все еще не знали наверняка, разрешат ли Тайлеру прыгать. А вот его история с его точки зрения.

На канатной дороге в гору я очень нервничал, волновался и просто не мог выбросить из головы прыжок! Целый день меня сильно трясло из-за предстоящего прыжка. Поверь мне, ты видишь, что сделали мама и папа, и тоже очень нервничаешь! Через пару перерывов в ванной, нас взвешивали [Тайлер поправился с большим количеством еды, Powerade и моей толстовкой] и мы были готовы к работе! Два человека спустя я был на грани и улыбался камерам!

Затем я отступил, подготовился, и они дали мне обратный отсчет. 3… 2… 1… Банги !!

Когда вы впервые перепрыгиваете через край, вас пугает мысль о прыжке. Вы падаете в воздух без живота и несетесь к земле внизу. Было очень туманно, земли не было видно, но все равно было страшно!

Когда я спрыгнул, я хотел сделать Супермена, но в итоге сделал круто выглядящий сальто! Ветер бил мне в лицо, и все было безумно! И вдруг я остановился и взлетел по воздуху! Страх прошел, и на маленьких качелях я отлично провел время.Потом они вытащили меня, и настала очередь Кары!

Это снова Джули. Кстати, Тайлер был потрясающим. Он без колебаний побежал и спрыгнул с помоста, сделал сальто вперед и получил огромное удовольствие. Тим и я были поражены его храбростью.

История Кары

Кара прыгнула на банджи (ей было 10 лет). Она не весила достаточно для прыжка с банджи. Ей пришлось болтаться в воздухе, а затем натянуть трос, который освободил ее, позволяя ей упасть не менее 30 метров, а затем раскачиваться над деревьями. Это было таким же достижением, как и прыжки с банджи. Кара была бесстрашной, и ей так понравился первый раз, что она вернулась на несколько секунд. И вот наша последняя история…

Утром того дня, когда я собирался прыгнуть с тарзанки, я все время чувствовал возбуждение и страх! То же было и прошлой ночью.

Когда я как раз собирался это сделать, я чувствовал себя ТАКИМ НАСТРОЕННЫМ, НЕРВНЫМ И ВОЛНОВЛЕННЫМ !!

3… 2… 1… БУНГИ !!

Я потянул за ремешок и почувствовал, что лечу! Я потерял живот, ветер дул мне в лицо, и я не знала, что происходит.Мне было так страшно, что я даже кричать не могла! Это потому, что я безопасно висел в воздухе, а затем, прежде чем я это осознал, я двигался СУПЕР БЫСТРО! После этого было очень весело. УИИ !!!

После этого, поскольку я был слишком напуган, чтобы кричать, команда подумала, что я был действительно храбрым, чтобы не кричать, когда все было наоборот. Круто!

---

Надеюсь, вам понравился наш рассказ о четырех прыжках с банджи. Мы, безусловно, хорошо провели время, создавая для блога более сумасшедшие, чем обычно, материалы!

Дополнительная информация для поездки в Новую Зеландию:

Вам также может понравиться:

Новозеландских пионеров прыжков с тарзанки в волнении падения — приключения в путешествии

AJ Hackett Bungy Новая Зеландия

Прыжки с банджи с моста Катарау, недалеко от Квинстауна, Новая Зеландия

Пока люди существуют, мы прыгаем ради развлечения или выживания.Обманывать смерть — это человеческая природа. Но какой здравомыслящий человек спрыгнет с выступа на высоте 14 этажей, привязанный только к тонкой веревке?

Очевидно, много людей. Уловка, конечно, в том, чтобы почти упасть на землю, но не совсем. Это азарт банджи-джампинга. Пятисекундное свободное падение вызовет у вас одновременно страх и восторг, когда вы упадете на землю, подпрыгивая вверх и вниз на эластичном шнуре, пока энергия вашего падения не иссякнет и кто-нибудь не придет, чтобы развязать вам ноги.

Единственное, что может быть более безумным, чем прыжки с тарзанки, — это открыть бизнес, помогая другим людям прыгать с высоты.Но оставьте это людям внизу думать об этом. Первая коммерческая операция по прыжкам с тарзанки началась на мосту Каварау в Квинстауне на Южном острове Новой Зеландии. Он находится на высоте 141 футов (43 м) над землей, откуда открывается захватывающий вид на пейзажи Новой Зеландии. Но вы здесь не для того, чтобы любоваться видом. Просто прыгай. (См. Фотографии банджи-джампинга в Новой Зеландии.)

Конечно, легче сказать, чем сделать. Рыжие будут ходить и разговаривать с вами до края. Но они не оттолкнут вас.Решение сойти с уступа и позволить силе тяжести взять верх, является очень личным, говорит Генри ван Аш, соучредитель AJ Hackett Bungy, первого коммерческого прыжкового снаряжения в Новой Зеландии. «Речь идет о способности решать для себя», — говорит он. «Это более эмоциональное и интеллектуальное приключение, чем физическое». (AJ Hackett Bungy записывает его как y , хотя обычное написание в других частях мира имеет в конце double ee ).

Банджи — мечта искателя приключений: это раздражает и физически, и психологически.Только не называйте это спортом. Ван Аш, фанат приключенческих видов спорта, чьи профессиональные навыки включают в себя скоростные лыжи и гонки на горных велосипедах, создал Эй Джей Хакетта Банги со своим не менее смелым приятелем Эй Джей Хакеттом, и ему было трудно объяснить свои действия друзьям. «Мы называем это личным испытанием», — говорит ван Аш.

Действительно, это мероприятие открыто для всех, кто здоров. Коммерческие банджи-операции в Новой Зеландии ежегодно посещают более 150 000 искателей острых ощущений из всех слоев общества.Соня Варн, старший тренер по прыжкам в воду в Taupo Bungy, говорит, что она помогала прыгунам от 10 до 90 лет. И даже если вы не можете — или не хотите — участвовать в прыжке, наблюдение может быть таким же мучительным. «С этим связаны все крики, — говорит Уорн. Туризм Новой Зеландии оценивает, что количество зрителей более чем вдвое превышает количество прыгунов.

В 1988 году Хакетт и ван Аш впервые испытали головной удар, связанный с падением на землю, и они знали, что люди будут платить хорошие деньги за острые ощущения.Пара предприимчивых киви решила продемонстрировать свою деятельность миру в коммерческом предприятии. Работая с учеными из Оклендского университета, они напряженно тестировали эластичные кабели и бросали мешки с картошкой (удивительно характерные для человеческого тела) с мостов, чтобы проверить свои материалы. (См. Фотографии горных горилл в Руанде.)

Убедив правительство в безопасности тарзанки, они арендовали заброшенный мост в Квинстауне, чтобы открыть свой недавно открытый бизнес.Это оказалось идеальным местом для любителей приключений. Квинстаун, крошечная деревушка с населением около 10 000 человек на Южном острове Новой Зеландии, находится в глуши, куда можно добраться по извилистым шоссе или за два часа полета из Окленда. Но это одно из тех слишком удачных мест, наделенных практически всеми формами природы — его близость к огромному озеру Вакатипу (третье по величине в стране), Замечательным горам (да, это их настоящее имя) и национальному парку Фьордланд помогли крохотный городок превратился в Мекку приключений. Парасейлинг, рафтинг, катание на горных велосипедах и каньонинг — все это основные виды спорта в сообществе. И, конечно же, тысячи людей приезжают каждый год из дома и из-за границы, чтобы поклониться алтарю банджи.

По словам ван Аша, жажда острых ощущений в Новой Зеландии существует с момента основания страны. Люди маори, которые приплыли в Новую Зеландию в 1200-х годах, были самыми смелыми в своей культуре. «Они услышали об этой легендарной земле» и решили ее найти, — объясняет он. Сложный ландшафт страны, от скалистых гор до обширных равнин, протянувшихся всего на несколько миль, породил культуру исследований, которая была в значительной степени воспринята людьми.

Несмотря на всю свою интенсивность, тарзанки стараются почтить память прошлых поколений. Это началось как традиция совершеннолетия на острове Вануату много веков назад. «Ныряльщики с суши» ритуально прыгали с колышущихся рукотворных башен, устремляясь к земле, и только лоза была привязана к их лодыжкам. Это была высшая демонстрация уверенности, которая в случае успеха указала бы на обильный урожай батата в этом году и принесла бы большую гордость прыгунам. Естественно, современные тарзанки добились больших успехов в безопасности, но психология прыжков остается неизменной.«Это действительно безумное явление, когда люди прыгают с моста с резинкой, обвязанной вокруг их лодыжек», — говорит прыгунчик Варн. (См. Специальный отчет TIME: Приключенческие путешествия.)

Это отношения, построенные на доверии. Прыгун должен быть уверен, что все аспекты прыжка не будут травмированы. Ван Аш, как владелец, знает, что все аспекты безопасности строго контролируются. Но попробуйте объяснить это рационально мыслящему человеку, балансирующему на уступе на 14 этажей. «Мы хотим опасности, — говорит ван Аш, — но мы хотим безопасной опасности.Это странный парадокс ». Безопасность — это, конечно, одна из самых важных практик тарзанки, не в последнюю очередь потому, что смерть стала бы кошмаром для связей с общественностью. Но давняя правительственная схема помогла ослабить главный барьер для начала такого бизнеса: травмы Ответственность. Государственная корпорация компенсации несчастных случаев, созданная в 1974 году, обеспечивает всех жителей и гостей Новой Зеландии страхованием без вины, и фонд покрывает их медицинские счета в случае травмы.

AJ Hackett Bungy вносит в фонд, который в свою очередь снимает с компании ответственность за травму прыгуна.«Это делает риск более доступным», — говорит ван Аш. Но это не уменьшило внимания компании к безопасности. Хакетт и ван Аш использовали свой опыт для создания Свода правил для банджи-сайтов по всему миру. Как пионеры современных прыжков, они буквально написали книгу о том, как делать это безопасно. «Хотя это действительно невероятно безопасно, это не так, когда ты стоишь на вершине моста в глуши», — говорит Кевин Боулер, исполнительный директор Tourism New Zealand.

Это не значит, что рисков нет.Когда тысячи людей прыгают с коммерческими компаниями по прыжкам с тарзанки по всему миру, неизбежно происходят несчастные случаи и травмы. Несмотря на меры безопасности, прыгуны, помимо прочего, могут получить хлыстовые травмы, травмы глаз и сердечно-сосудистые заболевания. Также произошло несколько смертей, наиболее заметных среди профессиональных прыгунов с тарзанки в США и Великобритании. Но в Новой Зеландии показатели безопасности AJ Hackett Bungy остаются безупречными.

Компания Hackett, занимающаяся тарзанкой, в настоящее время насчитывает четыре площадки по всей Новой Зеландии, включая самый высокий прыжок в стране, расположенный на высоте 439 футов (134 м) над рекой Невис.Хакетт и ван Аш нашли для своего творения мировую аудиторию, и за последнее десятилетие они открыли сайты в шести других странах от Франции до Индонезии. Ван Аш, например, за последние 20 лет совершил скачок на сайтах своей компании более 650 раз. Но каждый раз так же страшно, как и в первый раз, когда ты падаешь, как мешок с картошкой, привязанный только к лодыжкам.

См. 50 лучших сайтов 2011 года.

См. 140 лучших каналов Twitter TIME.

Следующий путь жизни: знакомство с гориллами Руанды рядом

Стоимость банджи-джампинга — информация для потребителей и оплаченные цены

Индивидуальные прыжки с тарзанки: 30-400 долларов за прыжок Jumpmaster Training: 1500 долларов Как следует из названия, банджи-джампинг состоит из прыжков с высокой конструкции, закрепленных на резинке.Прыжки выполняются с деревьев [1] , скал, мостов, кранов и переносных устройств. Обычно не требуется опыта или обучения. Типичные затраты: Индивидуальный прыжок с тарзанки стоит около 30–400 долларов за прыжок, в зависимости от местоположения и высоты. Обычно чем выше прыжок, тем выше стоимость. Мосты считаются самыми простыми для новичков, и здесь нет необходимости в «пеших прогулках». Скалы самые сложные, поскольку прыгун сначала должен подняться на высоту скалы.Например, прыжок с тарзанки с 150-футового дерева или моста стоит около $ 100 , а прыжок со скалы высотой 1200 футов, который требует тренировки по спуску, будет стоить около 400 $. Прыгун может быть застегнут в одном из нескольких различных положений, от полного тела до щиколотки, в зависимости от предпочтений при падении — ноги впереди при «падении на лифте» или нырянии в полет Супермена [2] . Рекомендуется надевать рубашку с воротником, чтобы избежать «засоса», который возникает, когда плечевой ремень трется о кожу. Прыжки могут быть одиночными, парами или в некоторых местах тройными. Тандемные прыжки стоят около долларов, 380 и долларов и позволяют двум людям совершить прыжок вместе, включая сбор за установку пары в размере долларов и 100 долларов долларов. Ночные прыжки доступны через несколько компаний и стоят около $ 250 . Обучение роты стоит около 1500 долларов и требует трехдневного курса обучения. Кандидаты получают сертификат об окончании и рекомендательное письмо на основании оценки студента инструктором. Статьи по теме: Парашютизм, Рафтинг по бурной воде Что должно быть включено: Краткое введение в оборудование и его работу будет сопровождаться инструктажем по выбору наилучшего положения тела [3] , которое следует использовать при первом падении, в зависимости от выбранного типа привязи. Будет предоставлено все необходимое оборудование для банджи, включая привязь, обтянутую тканью резинку, защитные очки и шлем. Свободный джемпер опускается на длину эластичного шнура, а затем многократно отскакивает назад, пока вес тела в конечном итоге не прекратит движение. Бригада наверху бросает веревку и тащит человека обратно к исходной точке. В некоторых рок-тарзанках прыгуны спускаются вниз. Дополнительные расходы: Фотографии или видео прыжка часто доступны для продажи. Планируйте заплатить около долларов 20-40 долларов за компакт-диск с 50 фотографиями. Транспорт к месту прыжков не включен. Некоторые точки прыжков с тарзанки являются удаленными и требуют пеших прогулок. Экипировка для банджи обычно стоит 1000–2 500 долларов, в зависимости от требований к длине и весу, тип покрытия — для использования над землей или водой — ремни безопасности, шлем и шкивы. Скидки: Покупка нескольких прыжков для одного человека в один и тот же день обычно снижает стоимость прыжка на $ 10-75, в зависимости от местоположения и количества прыжков. Скидки для военных, полицейских, пожарных и фельдшера доступны в нескольких местах и ​​позволяют сэкономить около $ 10–20 долларов на человека за прыжок. Резервирование группы из шести или более человек может сэкономить полную стоимость одной перемычки или 10% -15% от всей группы. Покупки для прыжков с тарзанки: AdventureSportsHolidays.com перечисляет 10 лучших прыжков с тарзанки в мире [4] . Проверить сертификат правительства независимой компании [5] , обычно выдается коммерческим департаментом штата. BungeeZone.com ведет список мест для прыжков с тарзанки [6] по штатам. Новости CostHelper Что люди платят — последние комментарии Внешние ресурсы: bungeeadventures.net / pictures-2 / tree-pics www.bungeeamerica.com/jump-styles.html www.bungeezone. com/types/ www.adventuresportsholidays.com/blog/2010/06/04/top- 10 прыжков с тарзанки в мире / www.bungeeamerica.com/bungee-america-safety.html www.bungeezone.com/clubs/americas/usa/ Другие темы о спорте и фитнесе Ищите тысячи тем на CostHelper.com Статьи с избранными расходами на сегодня Snappy Science: Растянутые резиновые ленты заряжены потенциальной энергией! Ключевые концепции Физика Математика Энергия Снаряды Введение Если в вас когда-либо стреляли из резинки, то вы знаете, что в ней есть энергия — достаточно энергии, чтобы ударить вас по руке и вызвать укус! Но задумывались ли вы, какова взаимосвязь между растянутой резинкой в ​​состоянии покоя и энергией, которую она держит? Энергия, запасенная резиновой лентой, связана с расстоянием, на которое она пролетит после освобождения. Итак, можете ли вы угадать один из способов проверить, сколько энергии содержит растянутая резинка? Фон Никакое механическое устройство не принесло бы никакого удовольствия, если бы оно не работало. Но «работа» в физическом смысле требует энергии. Рассмотрим веревку и шкив, по которым ведро поднимается в колодец. Энергия, которая заставляет эту механическую систему работать, обеспечивается человеком, который тянет веревку вверх. На самом деле существует два разных вида энергии: потенциальная энергия, которая представляет собой запасенную энергию, и кинетическая энергия, которая представляет собой энергию в движении.Отличный пример разницы между кинетической и потенциальной энергией — это классический розыгрыш «змея в банке». Это старая шутка, когда вы даете кому-то банку арахиса и говорите, чтобы он ее открыл, но на самом деле внутри находится длинная пружина, которая выскакивает, когда крышка откручивается. Поскольку пружина обычно украшена в виде змеи, эта шутка обычно заставляет жертву отскакивать и кричать от удивления! Когда змеиная пружина сжимается и закрепляется внутри неоткрытой банки, она обладает потенциальной энергией. Но когда банка открыта, потенциальная энергия быстро превращается в кинетическую, когда искусственная змея выпрыгивает из нее. Материалы • Длинный широкий бетонный тротуар, подъездная дорожка или другая твердая поверхность, на которой можно рисовать мелом (в качестве альтернативы вы можете сделать маркеры расстояния из бумаги и разместить их на поверхности, на которой вы не можете рисовать) • Мел тротуарный • Метрическая линейка • Резинки (все одинаковой длины и вида) • Помощник • Рулетка метрическая • Бумага и карандаш или ручка Подготовка • Найдите помощника, соберите все необходимое и выйдите на улицу, чтобы выполнить это задание.Вам понадобится место с большим зазором, с бетонной или другой твердой поверхностью, на которой вы можете рисовать мелом. • Ваш партнер будет рисовать круги вокруг приземления летающих резинок, поэтому выберите человека с зорким глазом и кроссовки! • Будьте осторожны, стреляя из резинок перед собой — и убедитесь, что никто не находится на траектории полета! При необходимости попросите взрослого сделать запуск резинки. Процедура • На выбранном вами внешнем месте встаньте так, чтобы перед вами было много свободного пространства.Мелом нарисуйте линию перед пальцами ног. Это то место, где вы будете выстраивать ноги, когда будете стрелять резиновыми лентами. Это также отметка, по которой вы будете измерять расстояние, на которое пролетели ваши резинки. • Ваш помощник может стоять на расстоянии нескольких метров перед вами, но сбоку, а не прямо на линии огня! Убедитесь, что у него или нее есть мел. • Снимите резиновую ленту, зацепив ее за передний край линейки, затем растянув ее на 10 сантиметров (см) на линейке и отпустив резиновую ленту.Запомните угол и высоту, на которых вы держите линейку, потому что вам нужно будет держать ее одинаковой при каждом запуске резиновой ленты. • Попросите помощника нарисовать небольшой кружок мелом в том месте, где приземлилась резинка. • Сделайте еще как минимум четыре резинки таким же образом, каждый раз растягивая их на линейке на 10 см. Пусть каждый из них приземлится в круг помощников. • Измерьте расстояния от вашей линии до кругов, которые сделал ваш помощник. Запишите эти расстояния под заголовком «10 см.» Все пять резиновых лент приземлились близко друг к другу или было много разницы в том, где они упали? • Таким же образом снимите еще несколько резинок, только растяните их на 15 см, 20 см, 25 см или 30 см. Сделайте не менее пяти резинок на каждую длину растяжки. После каждого запуска создайте круг помощников, где они приземлятся. После того, как вы натянули пять резинок на заданную длину растяжки, измерьте расстояния от вашей лески до кругов. Запишите эти расстояния под заголовком, указав длину их растяжки (например, «20 см»). • Для каждой длины растяжения все ли пять резинок приземлились близко друг к другу или было много различий? Они приземлились далеко от того места, где приземлились резинки, запущенные с разной длиной растяжения? • Усредните свои результаты для каждой длины растяжки и составьте график результатов, поместив «Длина растяжки (см)» на оси x (это будет 10 см, 15 см, 20 см, 25 см и 30 см). и «Расстояние запуска (см)» на оси и (это будут измеренные вами расстояния). Следуют ли ваши данные какой-либо модели или тенденции? Какова связь между длиной растяжки и дальностью запуска? Как вы думаете, что это указывает на взаимосвязь между потенциальной и кинетической энергией при использовании резиновых лент? • Совет: Если у вас закончились резинки, вы всегда можете взять некоторые из уже использованных и использовать их повторно, потому что там, где они приземлялись, будет меловой кружок. • Extra: В этом упражнении вы сохраняли одинаковый угол и высоту запуска от испытания к испытанию.Как эти переменные влияют на расстояние, которое проходит резинка? Разработайте отдельное действие для тестирования каждой из этих переменных отдельно. • Extra: Вы можете выполнять действия, очень похожие на это, используя другие типы механических систем, такие как пружины и рогатки. Как данные, собранные с помощью этих других механических систем, сравниваются с данными, собранными с помощью резиновых лент? • Extra: Для сложных задач вы можете использовать линейную регрессию для дальнейшего анализа ваших данных. Можете ли вы определить уравнение, которое выражает взаимосвязь между потенциальной и кинетической энергией в этой системе? Наблюдения и результаты Неужели резинки растянуты на 30 см дальше, чем другие резинки? Увидели ли вы линейную зависимость между расстоянием запуска и длиной растяжения, когда построили график данных? Вы вводите потенциальную (запасенную) энергию в систему резиновой ленты, когда вы растягиваете ее обратно.Так как это упругая система, такая потенциальная энергия называется упругой потенциальной энергией. Упругая потенциальная энергия (измеренная в джоулях) равна 1/2, умноженной на квадрат длины растяжения (« x »), умноженной на жесткость пружины « k ». Жесткость пружины для каждой резинки разная, но ее можно вычислить (см. «Добро пожаловать в Руководство по съемке резиновых лент» ниже). Когда резинка отпускается, потенциальная энергия быстро преобразуется в кинетическую энергию (движение).Это равно половине массы (резинки), умноженной на ее скорость (в метрах в секунду) в квадрате. Используя эти уравнения, вы можете рассчитать скорость резиновой ленты сразу после ее отпускания и обнаружить, что скорость линейно зависит от длины растяжения. (Поскольку количество времени, которое резинка проводит в воздухе, зависит от ее начальной высоты и силы тяжести, и эти факторы не должны меняться между вашими испытаниями, то то, как далеко пролетит резинка, зависит от ее начальной скорости.Следовательно, после построения графика данных вы должны увидеть примерно линейную зависимость между длиной растяжения и дальностью запуска. Больше для изучения Что такое энергия? из Wisconsin K-12 Energy Education Program (KEEP) Преобразование энергии: потенциальная энергия в кинетическую энергию из FT Изучение науки и технологий Добро пожаловать в Руководство по стрельбе из резиновых лент: физика стрельбы, подготовленное Тимом Морганом Резиновые ленты для энергии от Science Buddies Это задание предоставлено вам в партнерстве с Science Buddies Где первый человек когда-либо прыгнул с тарзанки (и 19 точек с самыми уникальными каплями) Уже много лет люди приходят с новыми захватывающими занятиями, которые заставят их сердце биться чаще, повышать адреналин и заставлять живот взлетать к горлу. Банджи-джампинг — одно из тех занятий, которые доставляют огромное удовольствие любителям адреналина. Чувство того, что вы стоите высоко в небе на платформе или движущемся самолете, а затем свободно падаете на землю с невероятной скоростью, прежде чем вас схватит гигантская резинка, некоторым может показаться сумасшедшим, но для адреналиновых наркоманов это спешка, которую они не могу насытиться. Есть много мест, куда можно пойти, чтобы испытать такие острые ощущения. Однако мы взяли на себя смелость исследовать некоторые из самых захватывающих и живописных мест в мире. Здесь есть не только первое в мире место для прыжков с тарзанки, но и еще 19 уникальных и захватывающих. 20 Kawarau Bridge, Квинстаун, Новая Зеландия (место рождения банджи-джампинга) где сейчас мир.com В 1986 году Киви Эй Джей Хакетт решил сделать самодельный резиновый шнур и спрыгнуть с моста Гринхит в Окленде. После этого он стал одержим прыжками с тарзанки, и вскоре он открыл первый в истории коммерческий прыжок с тарзанки в Новой Зеландии, подвесной мост через ущелье Каварау, который представляет собой 43-метровый перепад над рекой Каварау. Башня Макао, 19, Китай (занесена в Книгу рекордов Гиннеса за самый высокий коммерческий прыжок) Приключения Иоанна в Юго-Восточной Азии Башня Макао — одна из самых важных достопримечательностей Макао, Китай, сообщает Travel China Guide. Построенная еще в 2001 году, это восьмая по высоте башня в Азии. Это также место, где любители острых ощущений отправляются на прыжки с тарзанки. Башня Макао высотой около 732 футов занесена в Книгу рекордов Гиннеса за самый высокий прыжок в мире. 18 Europabrucke Bridge, Инсбрук, Австрия (находится прямо у оживленной дороги) Экстремальные пятна По словам охотника за адреналином.com, мост Европабрюкке, также известный как мост Европы, является самым длинным пешеходным мостом в мире. Когда дело доходит до прыжков с тарзанки, любителям адреналина приходится делать это прямо на оживленной автостраде. Но все это того стоит, потому что живописный вид при падении просто потрясающий. Плотина Верзаска, 17, Валь Верзаска, Швейцария (стала знаменитым местом для прыжков после фильма о Джеймсе Бонде «Золотой глаз») Зеркало По данным yorkshirepost.co.uk, прыжки с тарзанки Джеймса Бонда с плотины Верзаска в фильме Золотой глаз — вот что сделало плотину знаменитой. Видя, как это делает Бонд, другие захотели испытать те же острые ощущения и волнение. Прыжок на высоте 220 метров заканчивается прямо над рекой Верзаска, которая не только известна своей кристально чистой водой ночью, но также является одной из самых чистых рек на земле. 16 Мост Колосса, Италия (потрясающий живописный прыжок) TripBucket По проездным. allwomenstalk.com, Понте Колосс — не самый высокий прыжок в мире, но один из самых живописных и один из старейших объектов для прыжков. Прыжок составляет около 500 футов со скоростью около 100 километров в час со свободным падением 4,5 секунды и происходит над каньоном, покрытым пышной растительностью. 15 Nevis Highwire Bungy, Новая Зеландия (самый высокий прыжок в стране) New York Post По всему Квинстауну.com, прыжок на Невисе находится примерно на 134 метра над рекой Квинстаун Невис и состоит из 8,4-секундного спуска со скоростью около 128 километров в час, что делает его одним из самых высоких мест для прыжков с тарзанки в стране. Чтобы добраться до прыжка, прыгуны должны совершить 45-минутную поездку, которая начинается на автобусе, переходит на канатную дорогу и заканчивается на большой проводке. Ущелье Лунцинь 14, Китай (с платформы открывается потрясающий вид) www.travel-tramp.com Согласно сайту timesofindia.indiatimes.com, ущелье Лунцин известно двумя вещами: характерным лифтом и видом, который открывается с вершины гротов, цветов, водопадов и храмов. После того, как прыгуны полюбоваться захватывающим видом, они упадут на 58 метров вниз между двумя высокими каменными стенами. 13 Подвесной мост в Королевском ущелье, Колорадо, США (висит на высоте 1053 фута над рекой Арканзас) Pinterest В Колорадо прыжок с тарзанки с самого высокого подвесного моста Америки, который находится на высоте 1000 футов над рекой Арканзас и простирается примерно на 1,270 футов в поперечнике, является эпическим. Также можно заняться зиплайнингом, прыжками с парашютом или взлететь на знаменитые горки Royal Push Skycoaster. Каждый из них может вызвать учащенное сердцебиение, выброс адреналина и толчок желудка к горлу. Мост у водопада Виктория, 12, Ливингстон, Замбия / Зимбабве (внизу есть зараженные крокодилами воды) Опыт чистой Африки По данным victoriafalls-guide.net, мост к водопаду Виктория захватывает не только потому, что он представляет собой 111-метровый спуск к реке Замбези, но и потому, что река фактически кишит крокодилами. Однако стоит отметить, что человек, прыгающий в это место, получает право хвастаться, потому что он прыгнул с тарзанки сразу в двух странах, Зимбабве и Замбии. 11 Danube Tower, Вена, Австрия (самый высокий банджи-центр в мире) YouTube По данным aboutvienna.org, Дунайская башня составляет около 252 метров, что делает ее самым высоким сооружением в Австрии и одной из 75 самых высоких башен в мире. Чтобы сделать вещи даже немного более нервными, у него также есть самый высокий центр тарзанки в мире. Прыгуны откроют для себя захватывающий вид на реку Дунай, прежде чем прыгнуть головой вниз к земле. Мост Блоукранс, 10, Южная Африка (самый высокий прыжковый мост в мире) Смелое путешествие По фейсадреналину. activitar.com, Блоукранский мост — один из самых высоких в мире мостов для прыжков с трамплина. Окруженный захватывающей дух дикой природой Южной Африки, прыжок с 200-метровым свободным падением в сторону реки внизу и состоит из множества различных средств безопасности и маятниковой технологии, чтобы убедиться, что нет травм и что прыгуны не попадают в воду. воды. Связанные: 17 фотографий из медового месяца Хилари Дафф и Мэтью Кома в Южной Африке Мост Рио-Гранде 9, Нью-Мексико, США (самый высокий прыжок в США) Las Cruces Sun-News Согласно lonelyplanet. com, даже тем, кто предпочитает не прыгать, следует соблюдать осторожность, поскольку известно, что этот мост вызывает головокружение, просто стоя на нем. Мост Рио-Гранде высотой 565 футов является седьмым по высоте мостом в США. Прыжок с этого моста не только гарантирует захватывающие впечатления от прыжков, но и уникальный вид на огромное и бесплодное плато внизу. 8 Bungy Niouc Adventure Park, Швейцария (самый высокий прыжок с подвесного моста в Европе) YouTube Согласно bungyniouc.com, прыжок с тарзанки в парке приключений Bungy Niouc, также известный как «Спайдербридж», представляет собой 200-метровый мост с видом на Альпийскую долину. Банджи-джамп, работающий с 1995 года, в настоящее время является одним из самых высоких подвесных мостов во всей Европе и окружен высокими горами, включая покрытые снегом Маттерхорн и гору Кранс, а под ними протекает 200-метровый ручей. 7 Taupo Bungy, озеро Таупо, Новая Зеландия (самый высокий водный трамплин в Новой Зеландии) Klook По данным таупобунги.co.nz, прыжок Taupo Bungy находится на высоте около 47 метров и является самым высоким прыжком с тарзанки с касанием воды в Новой Зеландии. Не волнуйтесь, у прыгунов есть возможности для прыжков. Они могут либо прыгнуть в холодную реку Вайкато, чтобы получить дополнительные захватывающие впечатления, либо они могут пропустить это и вместо этого совершить сухой прыжок. Связанные: 10 идей для любителей адреналина в отпуске 6 The Last Resort, Татопани, Непал (курорт, накачивающий адреналин) Эко Праздники Непала The Last Resort предлагает 160-метровый прыжок прямо к диким водам Бхоте-Коси. Что делает этот прыжок таким особенным? Что ж, это не только захватывающий опыт, но курорт также жертвует часть доходов от каждого прыжка на развитие местной инфраструктуры и проектов. Есть также качели в каньоне, каньонинг с высокими канатами и рафтинг. 5 Sky Breakers, Хельсинки, Финляндия (самый высокий прыжок в Финляндии, который выполняется только один раз в год) общие.wikimedia.org Согласно сайту skybreakers.com, этот прыжок с тарзанки состоит из 150-метрового свободного падения со скоростью 120 километров в час, после чего он резко возвращается со скоростью 80 километров в час. Этот прыжок известен как высший прыжок Финляндии и проводится только раз в год в парке Кайвопуйсто во время летних соревнований Sky Breakers. 4 Понте-де-Понсонна, Франция (пять секунд свободного падения над красивой пустыней) www.ledauphine.com Согласно vertige38.com, мост Понте де Понсонна — это мост высотой 103 метра, который со всех сторон окружен дикой природой. Прыжок с мостика довольно прост: пять секунд свободного падения со скоростью 62 мили в час с прикрепленным резиновым тросом. Но вид на дикую природу внизу действительно делает этот отдых таким незабываемым. Связано: 10 мест, которые вы должны посетить во Франции, прежде чем умереть 3 Мост Навахо, США (нависает прямо над Большим каньоном) YouTube По данным визитов в Саутугутах. com. Что касается моста Навахо, то он уникален не только потому, что соединяет северный и южный края знаменитого Гранд-Каньона, но и потому, что это два моста в одном, старый и новый. Хотя прыгуны не будут прыгать в сам Гранд-Каньон, они смогут прыгнуть в Мраморный каньон. 2 Старый мост через реку Колорадо, Коста-Рика (один из самых тропических мостов в списке) YouTube Согласно govisitcostarica.com, это место для прыжков с тарзанки — самое тропическое место в этом списке. Настолько, что настоящая компания, которая занимается прыжками с трамплина с 1991 года, называется Tropical Bungee. Теперь, когда прыгуны закрыты для движения, прыгуны смогут ощутить мирное спокойствие, встав на платформу, прежде чем нырнуть головой в густую пустыню. 1 Банджи вулкана, Пукон, Чили (Прямой прыжок с самолета над горячей лавой) Ежедневная почта По метро.co.uk, это, наверное, самый уникальный и захватывающий прыжок в этой статье. Volcano Bungee представляет собой поездку на вертолете к вулкану Вильяррика, где прыгуны прыгают на 375 футов в действующий вулкан. После остановки на расстоянии 700 футов от раскаленной лавы парашютисты должны оставаться в подвешенном состоянии, пока вертолет не улетит обратно в аэропорт. Что страшнее: перепрыгнуть через раскаленную лаву или полететь по воздуху в аэропорт? Далее: 10 лучших мест для банджи-джампинга в мире Следующий Как добраться из Мачу-Пикчу в Лиму, и все невероятные остановки, которые вы можете сделать по пути Об авторе Шэй Прейц (Опубликовано 54 статей) Шей Прейц — замужняя домохозяйка, домохозяйка, около тридцати лет, она живет в Уайтхолле, штат Пенсильвания, и уже два года пишет для компании. Ее мечта — написать книгу и опубликовать ее. Она любит читать, писать, видеоигры, аниме и ОЧАЩАЕТСЯ с «Кошмаром перед Рождеством» и всем остальным, что связано с Тимом Бертоном, Джонни Деппом или Хеленой Бонэм Картер. Ещё от Shay Preitz 20 вариаций ягодичного моста | Новое определение силы Ягодичный мостик — одно из лучших движений для растяжки бедер, активации ягодиц и придания вам более сильных и сексуальных ягодиц, а также помогает предотвратить и облегчить боль в пояснице. В основном, каковы бы ни были ваши цели, вам необходимо включить вариант бриджа в тренировки ног, потому что эти движения делают противоположное тому, что ваше тело делает весь день, сидя за столом, сгорбившись над компьютером. Если ваши ягодицы не задействованы, чего часто не происходит, если вы работаете за столом, вы рискуете получить травму, и вы также не проработаете одну из самых больших групп мышц в своем теле, когда выполняете большие подъемы. тренировки ног. Хотите стать сильнее? Более стройный? Затем вам нужно проработать большие мышцы тела, особенно мышцы ног и ягодиц! Приведенные ниже 20 вариаций ягодичного моста можно использовать как часть разминки или как упражнения, которые можно включить в тренировку.Некоторые движения, такие как тазобедренный подруливающий элемент со штангой или мостик для ягодиц с отягощением, могут даже стать важным упражнением, на котором вы сосредоточитесь во время тренировки. Если вы хотите активизировать и укрепить свои ягодичные мышцы, вам нужно включить в свой распорядок тренировок несколько из этих упражнений на мостик! При всех этих вариациях моста очень важно, чтобы вы сосредоточились на работе над ягодицами. Вы же не хотите, чтобы ваша поясница работала. Ваши ягодицы должны управлять движением. Если вы чувствуете, что ваша поясница берет верх, убедитесь, что вы не чрезмерно растягиваете нижнюю часть спины только для того, чтобы поднять бедра выше. Вы хотите полностью выпрямить бедра, но неважно, насколько высоко вы поднимаете мост, если это означает выгибание спины. Чтобы защитить нижнюю часть спины, вы можете даже выполнить наклон таза перед подъемом. Для получения инструкций по наклону таза ознакомьтесь с этим постом о прогрессии наклона таза. 1. Базовая фиксация ягодичного моста — Если вы никогда раньше не делали ягодичный мостик, вам нужно начать с базовой фиксации ягодичного моста. Это также хороший прием для восстановления и активации даже для самого продвинутого лифтера. В общем, КАЖДОМУ в какой-то момент необходимо выполнить базовую фиксацию ягодичного моста. Чтобы выполнить базовое удержание ягодичного моста, согните ноги в коленях и поставьте ступни на землю достаточно близко, чтобы можно было задеть пятки кончиками пальцев, когда вы вытягиваете руки рядом с собой. Ваши ступни должны быть на ширине плеч. Вы можете изменить расстояние между пятками и ягодицами. Если они находятся дальше, вы можете задействовать больше подколенного сухожилия. Если пятки прижаты к ягодицам, это позволит изолировать ягодицы. Затем согните руки в локтях на 90 градусов так, чтобы на земле стояли только плечи. Поднимитесь через пятки, верхнюю часть спины и руку, чтобы оторвать ягодицы от земли. Поднимите бедра как можно выше, сильно сжимая ягодицы. Держите пупок втянутым, чтобы не растягивать спину слишком сильно. Не отталкивайтесь от пяток. Убедитесь, что вы едете прямо вверх, как если бы колени двигались вперед через пальцы ног. Также убедитесь, что ваши колени не прогибаются и не раскрываются. Сожмите ягодицы и удерживайте их сверху. Сконцентрируйтесь на ощущении работы ягодиц. Не просто выполняйте движения. На самом деле подумайте о мышцах, которые должны работать! Если вы хотите сделать базовое удержание моста для ягодиц более сложным, вы можете удерживать мост ногами в колесе мощности. Нестабильность колеса затрудняет движение. Добавляйте колесо только в том случае, если вы можете полностью разогнуть бедра и почувствовать, как ваши ягодицы работают с базовой опорой и даже опорой на одну ногу. 2. Удержание ягодичного мостика на одной ноге — Сделав ягодичный мостик односторонним движением (то есть удержанием на одной ноге), вы сделаете это движение более сложным, поскольку единственная нога должна будет выполнять работу обеих ног. . Убедитесь, что вы продвигаетесь к этому движению только в том случае, если вы все еще можете полностью разогнуть бедра. Если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать, как ваши ягодицы работают в захвате двумя ногами, пока что не пытайтесь выполнять этот вариант на одной ноге. Чтобы выполнить удержание ягодичного моста на одной ноге, настройтесь так же, как и для ягодичного моста, а затем поднимите одну ногу над землей.Вы можете согнуть поднятую ногу под углом 90 градусов или вы можете выпрямить ногу прямо к потолку. Либо это нормально. Только убедитесь, что вы не качаете поднятой ногой, чтобы помочь вам подняться. Поднимите бедра вверх, надавливая на пятку и верхнюю часть спины. Держитесь наверху. Держите пресс в напряжении, чтобы не чувствовать его поясницей. Как и во всех упражнениях с мостом, сосредоточьтесь на ощущении работы ягодичных мышц, а не только на выполнении движений по мосту вверх. 3. Базовый мостик для ягодиц — Базовый мостик для ягодиц, выполняемый для повторений, — еще один отличный вариант бриджа для начинающих.Это также отличная разминка, чтобы подготовить ягодицы и активировать их для тренировки ног. Чтобы выполнить базовый мостик для ягодиц в повторениях, согните ноги в коленях и поставьте ступни на землю достаточно близко, чтобы можно было задеть пятки кончиками пальцев, когда вы вытягиваете руки рядом с собой. Ваши ступни должны быть на ширине плеч. Если вы поставите ступни подальше от ягодиц, вы задействуете больше подколенного сухожилия, чем если бы вы держали пятки ближе к ягодицам. Согните руки в локтях под углом 90 градусов, так чтобы только предплечья касались земли. Затем двигайтесь вверх через пятки и верхнюю часть спины, чтобы оторвать ягодицы от земли. Поднимите бедра как можно выше, сильно сжимая ягодицы. Держите пупок втянутым, чтобы не растягивать спину слишком сильно. Сосредоточьте внимание и сознательно сожмите ягодицы вверху. Не отталкивайтесь от пяток. Убедитесь, что вы едете прямо, а колени не прогибаются. Сожмите ягодицы на секунду или две вверху и полностью опустите их на землю перед повторением. Не торопитесь с переездом. Чтобы сделать движение сложнее, задержитесь наверху дольше или даже замедлите нижнюю часть спины до земли. Более медленный темп означает больше времени под напряжением и больше работы для ягодиц. 4. Ягодичный мостик на одной ноге — Как и в случае с удержанием, использование одной ноги усложняет повторение. Не торопитесь выполнять движение только потому, что вы используете одну ногу. Вы все равно должны сосредоточиться на том, чтобы по-настоящему сжать ягодицы вверху и полностью разогнуть бедра. Выполняя односторонний мост, вы заставляете каждую ногу работать независимо, что также может помочь исправить любой дисбаланс, который у вас может быть. Часто одна нога слабее, и когда мы делаем двусторонние движения, более сильная нога может занять место и сохранить дисбаланс. При односторонних движениях каждая нога вынуждена работать отдельно, что может помочь исправить дисбаланс. Чтобы выполнить ягодичный мостик на одной ноге с повторениями, вы будете настраиваться так же, как и в случае базового ягодичного моста с повторениями, за исключением того, что поднимаете одну ногу к потолку. Мостик, проходя через пятку, верхнюю часть спины и руки. Задержитесь на секунду или две вверху, полностью выпрямив бедра. Затем опуститесь обратно вниз. Убедитесь, что вы сжимаете ягодицы сверху, а не слишком сильно растягиваете поясницу, чтобы подняться выше от земли. Выполните все повторения с одной стороны перед переключением. Не чередуйте стороны. Вы хотите утомить ногу, прежде чем переходить на другую сторону. 5. Ягодичный мостик с мини-лентой — Если у вас вальгусное колено при беге или приседании (иначе говоря, если ваши колени прогибаются), вам следует попробовать ягодичный мостик с мини-лентой.Это отличное упражнение для разминки или восстановления, особенно если вы бегаете. Ягодичный мостик с мини-лентой можно выполнять как ягодичный мостик на две ноги или как ягодичный мост на одной ноге. Не выполняйте вариацию на одной ноге, если вы не освоили двуногую. Чтобы выполнить мостик для ягодиц Mini Band Mini Band , оберните его вокруг колен или прямо над коленями. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю.Прижмите пятки к ягодицам. Чем ближе к ягодицам находятся пятки, тем больше вы изолируете ягодицы. Чем дальше пятки от ягодиц, тем больше вы будете прорабатывать подколенные сухожилия. Затем согните руки в локтях до 90 градусов и, проходя через пятки, верхнюю часть спины и руки, поднимите мост. Полностью разогните бедра и сожмите ягодицы. Задержитесь на секунду или две вверху с задействованными ягодицами и прессом, затем опустите обратно и повторите. Для выполнения ягодичного моста Mini Band Mini Band настройте его так же, как и для варианта на двух ногах.Затем поднимите одну ногу над землей и вытяните ногу перед собой так, чтобы ваши квадрицепсы находились рядом друг с другом. Сохраняйте натяжение ленты во время мостика, проезжая пяткой о землю и верхней частью спины. Не позволяйте колену прогибаться при подъеме моста. Задержитесь на секунду или две сверху и полностью разогните бедра, сжимая ягодицы. Опуститесь обратно и повторите. Как и в варианте с двумя ногами, если вы отодвинете пятку дальше от ягодиц, вы больше проработаете подколенное сухожилие. Убедитесь, что вы не чувствуете вариацию моста в пояснице. Переходите к вариации на одной ноге только в том случае, если вы можете поднять бедра так же высоко, не задействуя поясницу. 6. Ягодичный мостик для сидения — Хотите проработать все мышцы кора? Тогда ягодичный мостик для сидения — отличный прием, который стоит включить в вашу тренировку. Убедитесь, что вы не торопитесь. Вы должны удерживать ягодичный мост в течение секунды или двух перед выполнением приседаний.Новичкам, возможно, потребуется полностью выпрямить ноги, чтобы сесть было легче. Чтобы выполнить ягодичный мостик для сидения, лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю на ширине плеч. Поднимитесь, поднимая бедра как можно выше, двигаясь через пятки. Опустите бедра назад и позвольте ступням немного отойти от ягодиц. Затем сядьте, держа корпус ровно и высоко, а ступни — на земле. Как только вы сядете до упора, лягте обратно, верните ноги обратно, а затем снова поднимите мост. 7. Бридж для ягодичных мышц Off Box — Если у вас нет веса, отличный способ усложнить базовый мост — это положить ноги на ящик. Это упражнение является отличным дополнительным упражнением, которое можно включить после того, как вы сделали большой подъем, будь то становая тяга, приседания или тазобедренный движитель со штангой. Обязательно сохраняйте медленный темп при выполнении вариаций вне бокса. Также убедитесь, что вы не чувствуете поясницу. Чтобы выполнить Glute Bridge Off Box, поставьте пятки на бокс.Вам нужно, чтобы ваши колени согнуты под углом 90 градусов или ягодица была еще ближе к коробке. Не позволяйте своей заднице слишком далеко уходить от коробки. Согните руки под углом 90 градусов, опираясь только предплечьями на землю. Затем, проходя пятками по коробке, надавите бедрами как можно выше. Сожмите ягодицы и держите туловище напряженно, когда вы поднимаетесь, чтобы не чрезмерно растягивать нижнюю часть спины. Также не позволяйте коленям проваливаться внутрь или наружу при подъеме. Колени должны быть на одной линии с бедрами и лодыжками. Удерживайте секунду или две, а затем опустите вниз. Это движение также можно усложнить, снизив темп. И так же, как ягодичный мостик от пола, его также можно развить до вариации на одной ноге. 8. Offbox Glute Bridge Off Box на одной ноге — Как только ягодичный мостик Off Box перестанет быть сложным, вы захотите попробовать вариант на одной ноге. Убедитесь, что вы можете поднять бедра так же высоко с помощью вариации на одной ноге.Если вы не можете полностью разогнуть бедра, уменьшите движение. Чтобы выполнить ягодичный мостик на одной ноге вне коробки, поставьте пятки на верхнюю часть коробки. Ваша ягодица должна быть прямо напротив коробки или не дальше, когда ваши колени согнуты под углом 90 градусов, а пятки находятся на коробке. Согните руки под углом 90 градусов, опираясь только предплечьями на землю. Поднимите одну ногу и либо поднимите ступню прямо к потолку, либо согните колено на 90 градусов. Не позволяйте поднятой ноге раскачиваться, чтобы помочь вам подняться. Затем пройдите через пятку поверх коробки и надавите бедрами как можно выше. Сожмите ягодицы и напрягите корпус во время подъема мостика. Держите лодыжку, колено и бедро рабочей ноги на одной линии. Если вы чувствуете это в нижней части спины или не можете поднять бедра так высоко, как в случае с Off Box-боксом для ягодичных мышц с двумя ногами, вам, возможно, придется регрессировать в движение. Удерживайте секунду или две, а затем опустите вниз.Перед переключением выполните все повторения с одной стороны. Опять же, убедитесь, что вы проезжаете через пятки и верхнюю часть спины, чтобы поднять бедра так же высоко, как вы это делаете с мостом на двух ногах. И не используйте поднятую ногу, чтобы помочь вам подняться, махая ею. 9. Бедренные подруливающие устройства Mini Band — Другой способ продвинуть базовый мостик — использовать Mini Band. Мини-браслет увеличивает сопротивление движению и является отличным инструментом для тех, кто часто путешествует или занимается дома, поскольку его легко транспортировать. Чтобы использовать тазобедренное подруливающее устройство Mini Band, оберните его вокруг бедер и лягте на спину на землю. Поставьте ступни на землю. Чем ближе пятка к ягодицам, тем сильнее изолируется ягодица. Чем дальше от ягодиц находятся пятки, тем больше задействуются подколенные сухожилия. Убедитесь, что не важно, насколько близко или далеко ваши пятки находятся от ягодиц, пятки остаются внизу. Вытяните руки по бокам и обеими руками возьмитесь за заднюю часть браслета за ягодицами. Прижмите ленту к земле, а затем подтяните бедра к потолку, прижимая ленту. Поднимите бедра как можно выше, задержитесь на секунду, а затем опустите вниз. Не перетягивайте нижнюю часть спины только для того, чтобы подняться выше. Во время моста следите за тем, чтобы двигаться прямо вверх и не отталкивать себя назад. Уменьшите темп движения, чтобы сделать его сложнее, или используйте более сильное сопротивление. Обязательно прижимайте мини-ленту к земле при подъеме моста. 10. Ягодичный мост с отягощением — Одним из лучших упражнений с отягощениями, которые действительно укрепят ваши ягодицы, является ягодичный мост с отягощением или ягодичный мост со штангой. Это движение изолирует вашу заднюю часть, как никто другой, чтобы создать большую силу ягодиц. Чтобы выполнить мостик для ягодиц с отягощением, сядьте на землю и перекатитесь или поместите штангу на бедра. Затем лягте и согните ноги в коленях, прижав пятки к ягодицам. Удерживая штангу, поднимите бедра вверх и напрягите ягодицы.Убедитесь, что вы проезжаете через пятки и верхнюю часть спины, чтобы подняться прямо. Не позволяйте коленям раскрыться и не чрезмерно растягивайте поясницу, когда вы сжимаете ягодицы сверху. Задержитесь на секунду или две и снова опуститесь. Во время подъема вы можете почувствовать, что хотите надавить штангу вниз и в сторону бедра, чтобы сжать ягодицы вверху и сохранить мышцы кора. 11. Блок выключения двигателя — Если вы хотите продвинуть блок выключения ягодичного моста, попробуйте блок выключения двигателя.При этом движении ваша спина и ступни приподняты, что позволяет вам выполнять больший диапазон движений. Thrusters — одно из лучших упражнений для ягодиц, и оно должно быть включено в вашу программу тренировок. Не пытайтесь выполнить это упражнение, если вы чувствуете другие варианты моста в пояснице. Для выполнения подруливающих устройств без бокса поместите бокс и скамью достаточно близко друг к другу, чтобы ваша спина могла быть на скамье, а ноги — на боксе, а колени согнуты примерно на 90 градусов. Положите верхнюю часть спины на скамью, а пятки — на ящик. Затем, двигаясь вверх через пятки и верхнюю часть спины, надавите бедрами вверх и сожмите ягодицы. Поднимите бедра до полного разгибания, задержитесь на секунду и опустите обратно. Как и со всеми ягодичными мостиками и тазобедренными суставами, убедитесь, что вы не чрезмерно растягиваете нижнюю часть спины вверху. Сознательно сожмите ягодицы и поднимите их пятками. Убедитесь, что ваши колени не разваливаются вверху, а находятся на уровне бедер и лодыжек. Опуститесь вниз, чтобы ягодица опустилась ниже высоты коробки, и повторите. Вам не нужно каждый раз касаться земли, но вы действительно хотите делать больший диапазон движений, чем если бы вы могли делать это с земли. Если вы не можете опускаться ниже рамки, возможно, вы захотите вернуться к варианту ягодичного моста. 12. Выключение подруливающих устройств на одной ноге — Если у вас нет веса, также переключитесь на вариант на одной ноге, чтобы сделать движение сложнее. Как и все вариации на одной ноге, подруливающие устройства для одной ноги Off Box позволяют исправить дисбаланс, одновременно заставляя каждую ногу работать усерднее. Как и в случае с блоком выключения двигателя, в блоке выключения двигателя для одной ноги ваши ступни и верхняя часть спины будут находиться на скамейках или боксах. Когда вы поставите пятки на ящик, а верхнюю часть спины на скамью, поднимите одну пятку над ящиком. Затем, продвигаясь сквозь пятку на коробке и верхнюю часть спины, прижмите носок поднятой ноги к потолку, одновременно поднимая бедра как можно выше. Сожмите ягодицы и напрягите корпус, разгибая бедра. Удерживайте верхнюю часть, затем опустите обратно вниз мимо коробки и повторите. Перед переключением выполните все повторения с одной стороны. Это движение можно сделать еще сложнее, если замедлить темп и даже дольше удерживать верх. Это отличный вариант, если у вас нет веса и вы действительно хотите проработать ягодицы дома или во время путешествий! 13. Бедро-толкатели со штангой — Бедро-толкатели со штангой, как и утяжеленные ягодичные мосты, являются важными упражнениями, которые необходимо включить в тренировки для ягодичных мышц, если вы хотите развить большую мощность и силу ягодиц. Переходите к тазобедренному движению со штангой только после увеличения веса на ягодичных мостах с утяжелением. Подруливающее устройство со штангой — это больший диапазон движений, чем утяжеленный ягодичный мостик, что облегчает нагрузку на нижнюю часть спины. Обязательно напрягите пресс и используйте ягодицы для подъема во время движения Thrusters. Если вы чувствуете это в пояснице, вернитесь к другой вариации Thruster или вернитесь к Weighted Glute Bridge. Для выполнения тазобедренного подруливающего устройства со штангой установите скамью и убедитесь, что она не двигается, когда вы поднимаетесь на нее.Возьмите штангу и оберните ее мягким материалом, чтобы она не упиралась вам в бедра при выполнении движения. Положите верхнюю часть спины на скамью и сядьте ягодицами на землю, выпрямив ноги. Положите штангу на бедра и твердо поставьте ступни на землю вплотную к ягодицам. Затем поднимитесь пятками и верхней частью спины на скамейке, чтобы поднять ягодицы и штангу к потолку. Сожмите ягодицы и поднимите бедра как можно выше, поднимая штангу вверх и отрываясь от земли. Удерживайте секунду или две вверху, затем снова опустите вниз и повторите. Не допускайте чрезмерного вытягивания спины вверху. Держите пупок втянутым к позвоночнику и по-настоящему сжимайте ягодицы сверху. Убедитесь, что вы едете прямо через пятки. Не толкайтесь назад через скамью. Вы можете обнаружить, что при подъеме на мостик вы хотите «подтолкнуть» штангу вниз к бедрам, чтобы помочь себе подняться и сжать ягодицы. 14.Ягодичный мостик с прямой ногой — Многие люди, особенно женщины, из-за того, что сидят весь день, доминируют на квадрицепсах. Вот почему важно прорабатывать не только ягодичные, но и подколенные сухожилия. Ягодичный мостик с прямыми ногами — отличное упражнение, которое не только прорабатывает ягодицы, но и подколенные сухожилия. Чтобы выполнить мост с прямыми ногами, поместите пятки в ремни для ног Suspension Trainer. Лягте на пол, вытянув ноги прямо перед собой. Вы можете либо согнуть руки в локтях под углом 90 градусов, либо оставить руки на земле по бокам. Сжимая ягодицы и двигаясь вниз через пятки, поднимите бедра как можно выше, держа ноги прямыми. Держите пресс в напряжении, чтобы не чрезмерно растягивать поясницу во время подъема. Задержитесь сверху на секунду или две и снова опустите вниз. Поднимитесь как можно выше, не чувствуя работы поясницы. Во время подъема плотно прижимайте пятки к ремням. Вы можете поднять ремни выше или замедлить темп движения, чтобы сделать движение сложнее. 15. Ягодичная вишневая бомба — Ягодичная вишневая бомба — еще одно упражнение на ягодичный мостик, которое также воздействует на подколенные сухожилия. Тем не менее, это движение также прорабатывает ваши средние ягодичные мышцы и отводящие мышцы. Чтобы выполнить «Ягодичную вишневую бомбу», положите пятки на ремни для подвешивания и лягте спиной на землю. Вытяните ноги прямо и сведите ступни вместе, поднимите мост, сжимая ягодицы и двигаясь через пятки. Держите мышцы кора в напряжении, чтобы не растягивать поясницу. Не беспокойтесь о том, как высоко вы поднимете мост. Этот мост с прямыми ногами не будет иметь очень большого диапазона движений. Затем согните пятки к ягодицам, поднимаясь выше по мере того, как вы сгибаетесь. Держите ягодицы в напряжении. Вы хотите, чтобы ваш мостик в конце сгибания выглядел как обычный ягодичный мостик. Затем выпрямите ноги и, сохраняя красивую прямую перемычку, выведите обе ступни в стороны, открывая ноги вверх. Держите бедра высоко, раздвинув ноги. Почувствуйте, как внешняя часть вашей ягодицы работает, чтобы раздвинуть ноги. Затем снова сведите ноги вместе и повторите, подтягивая пятки к ягодицам. Это усовершенствованный механизм. Новички могут не захотеть включать сгибание и вместо этого выполнить ягодичный мостик с прямыми ногами в части «вишневой бомбы» (иначе говоря, открывая и закрывая ноги). 16. Ягодичный мостик и сгибание рук — Ягодичный мостик и сгибание рук — очень сложное упражнение для подколенных сухожилий. Это можно сделать с помощью Valslides, Power Wheel или Suspension Trainer. Чтобы узнать обо всех вариантах, ознакомьтесь с этим постом — Ягодичный мостик и сгибание рук! 17. Camel — Варианты ягодичного моста не только прорабатывают ягодичные мышцы, но и делают упор на растяжку бедер. А с Camel вы не только растягиваете бедра и активируете ягодичные мышцы, но также открываете грудь и плечи после того, как весь день сидите, сгорбившись, за компьютером. Это отличная растяжка, которую вы можете сделать прямо за своим столом! Чтобы выполнить верблюд, встаньте на колени на обе ноги, согнув ступни.Сядьте поудобнее и положите руки на пятки. Затем выгните пятки и выпрямите грудь, держа руки на пятках. Расслабьте голову назад и выгнитесь как можно сильнее, хорошо растянув грудь, корпус, бедра и квадрицепсы. Удерживайте 1-2 секунды и расслабьтесь обратно. Повторение. Если вы менее подвижны, сделайте это упражнение, поставив за собой диван, стул или стол. Встаньте на колени и положите руки назад на диван или стол. Вытяните грудь и выгнитесь как можно дальше от предмета позади себя, запрокидывая голову назад. Затем расслабьтесь и повторите. 18. Настольный мост — Как и верблюжий мост, настольный мост — отличный способ растянуть грудь и бедра, одновременно активизируя ягодичные мышцы. Это отличное упражнение для разминки. Для выполнения настольного моста начните с сидения на земле, поставив ступни на землю перед собой, а руки на землю позади вас. Сожмите ягодицы и поднимите бедра как можно выше.Отклоните голову назад и выпрямите грудь, когда поднимаетесь на мостик. Действительно почувствуйте, как грудь и плечи растягиваются. Держите ядро ​​крепче, когда вы устанавливаете мост. Попробуйте создать своим телом «стол». Поднимите бедра как можно выше, не растягивая поясницу. По-настоящему сжимайте ягодицы сверху. Удерживайте несколько секунд вверху, затем снова опустите вниз и повторите. Держите корпус в напряжении и даже делайте наклоны таза вверху, чтобы задействовать ягодицы без чрезмерного растяжения нижней части спины. 19. Сидение через грудной мост — Сидение через грудной мост — еще один обязательный ход активации. Он не только растягивает бедра и активизирует ягодичные мышцы, но и растягивает грудной отдел позвоночника, в котором большинство из нас нуждается после того, как весь день просидели сгорбившись. Чтобы выполнить сидение через грудной мостик, сядьте на руки и колени, положив руки под плечи, а колени — под бедра. Согните ступни и поднимитесь на руки и пальцы ног. Затем поднимите правую руку, выведите левую ногу и поставьте левую ступню на землю. Поверните бедра вверх к потолку, сжимая ягодицы, чтобы поднять их как можно выше. Поднимая бедра, опустите правую руку к земле, вращая грудью к полу. Почувствуйте, как ваши ягодицы работают, чтобы удерживать ОБЕИХ бедра вверх, а вы опускаете руку вниз. У нас есть тенденция, когда мы вращаемся, чтобы опускать бедро на ту сторону, к которой мы вращаемся.Убедитесь, что оба бедра подняты как можно выше. Вы должны почувствовать приятное вращение и растяжение позвоночника. Вы скручиваетесь, как будто выжимаете полотенце. Затем опустите бедра и сделайте шаг назад, опуская руку обратно на землю. Сделайте шаг и повернитесь на другую сторону, сводя бедра вверх как можно выше по мере того, как вы дотянетесь до земли. 20. Задняя планка — Задняя планка — отличный способ продвинуть мост Table Top и заставить работать ваши подколенные сухожилия, а также ягодицы и спину.Это движение также растягивает вашу грудь и бедра, но оно более продвинутое, потому что ваши ноги выпрямлены. Новичкам, возможно, придется придерживаться настольного моста. Чтобы выполнить заднюю планку, начните с сидения на земле, вытянув ноги прямо перед собой, а руки положите на землю позади ягодиц. Ноги должны быть вместе, а кончики пальцев направлены в сторону попки или в сторону. Двигайтесь руками и пятками и поднимите бедра от земли к потолку, держа ноги прямо. Поднимите грудь вверх и наружу, поднимая бедра. Держите ноги прямыми при подъеме на мостик и расслабьте голову назад. Ваше тело должно иметь красивую прямую линию вверху. Держите корпус в напряжении и напрягайте ягодицы. Удерживайте верх, затем опустите вниз и повторите. Замедлите движение и добавьте более длительную задержку в верхней части движения, чтобы сделать движение более сложным. Вы также можете поднять одну ногу и выполнить заднюю планку на одной ноге, чтобы усложнить движение. Эти 20 вариаций ягодичного мостика активируют ваши ягодицы, чтобы они стали сильнее, чтобы вы могли поднимать больше и быстрее бегать. Эти движения, поскольку они противоположны тому, что вы делаете весь день, сидя за столом, склонившись над компьютером, также помогут вам облегчить и предотвратить боль в пояснице, бедрах и коленях. No related posts. Похожие записи Горно туристический центр газпром: Горно-туристический центр ПАО «Газпром» 27.04.197101.08.2021 alexxlab Хемседал норвегия: Зима в Хемседале | Лыжи, лыжные прогулки, зимний отдых 21.01.197207.08.2021 alexxlab Контрольный узел: Рекомендованные узлы | Венто 07.03.201911.08.2020 alexxlab Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт