Как начать закаливаться: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Как начать закаляться— советы новичкам | Вода и все о ней

Здоровый образ жизни включает в себя достаточные физические нагрузки, правильное питание с достаточным количеством витаминов и закаливание. Процедура закаливания хороша тем, что для ее выполнения не нужно ничего. Только регулярность и дисциплина.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ПРОЦЕДУРА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Закаливание — это комплекс действий, помогающий человеческому организму стать выносливее в экстремальных условиях. Под комплексом действий понимают дозированное воздействие водой, воздухом, высокими или низкими температурами. Польза от закаливания состоит в том, что у человека повышаются резервные силы для выживания в непривычных условиях. Закаленный человек сможет легче перенести холод, жару или колебания атмосферного давления. Также закаливание укрепляет иммунитет. При регулярных процедурах человек не упадет в обморок от жары или не замерзнет от экстремально низких температур.

Закаленный человек меньше болеет, потому что защитные силы организма работают на полную мощность. Это связано с регулярным воздействием процедур закаливания. Такой человек не восприимчив к простудным заболеваниям, бронхиту, гриппу или ангине.

В случае резкого снижения или повышения температуры организм закаленного человека отреагирует быстрым сужением (расширением) сосудов и организм не воспримет это как угрозу и увеличит (или уменьшит) теплоотдачу. Главная польза от закаливания — организм не будет испытывать стресс от внезапных изменений окружающей среды.

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Чтобы начать закаляться, организм необходимо подготовить.

1.Человек должен быть абсолютно здоров.

Что это значит? Отсутствие явных признаков болезни: простудные заболевания (ОРВИ), грипп, раны на коже. Категорически запрещено закаливаться людям с болезнями сердца (ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия). Для людей с повышенным или пониженным давлением необходима консультация врача.

2.Чтобы приучить организм к закаливанию, начинать необходимо постепенно.

Здоровье и возможности организма у всех разные, поэтому и начинать стоит с простых действий. Например, умывание холодной водой. Каждый день нужно уменьшать температуру воды. И так, пока вода не станет совсем холодной. Через пару дней можно добавить обтирание тела губкой, смоченной в холодной воде. Затем уже переходить к обливаниям холодной водой.

3.Проблема, с которой сталкиваются большинство людей — отсутствие регулярности.

Это важный пункт для тех, кто только начинает. Каждый день нужно выполнять хотя бы маленькое действие. Никаких перерывов. Иначе организм не сможет адаптироваться и все усилия прошлых дней пропадут. Во время привыкания к закаливанию может возникнуть небольшой насморк. Это нормально. А вот появление температуры говорит о прекращении процедур.

Существует мнение, что закаливание можно и нужно проводить и при температуре. Даже есть методика лечения бронхита. Суть ее в том, что закаливание проводится и во время болезни для быстрого выздоровления. При обливании холодной водой организм включает все защитные силы и направляет тепло к охлажденной коже. После холодной воды начинается обильное потоотделение. Главное в этот момент утеплиться и дождаться как можно большего потоотделения. Важно делать все постепенно и не прыгать неподготовленным в холодную воду.
Закаляться можно не только с помощью воды. О других видах расскажем далее.

РАЗНОВИДНОСТИ ПРОЦЕДУР ЗАКАЛИВАНИЯ

1.Новичкам следует начинать с хождения босиком.

Это простой и щадящий вид закаливания. Ходить босиком можно дома, на улице, по траве. Летом полезно ходить по песку или закапывать ноги в песок и таким образом их прогревать. На ступнях у человека расположено много точек, которые отвечают за работу внутренних органов. При стимулировании этих рецепторов у организма повышается иммунитет, появляется сопротивляемость к болезням, а за счет неровной поверхности земли оказывается массажный эффект.

2.Прогулки на свежем воздухе или аэротерапия — следующий вид закаливания.

Начинать следует дома, при температуре 15-16 градусов и с 3 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Летом необходимо гулять в парках, возле водоемов. Воздух там насыщен кислородом. Ограничений по времени прогулок нет. А зимой воздух очищен от микробов, но гулять рекомендуется не более 1 часа.

3.Следующий этап — обтирание. Этот вид закаливания связан с водой.

Он противопоказан людям с кожными повреждениями, потому что обтирание проводится быстрыми движениями жестким полотенцем. Предварительно полотенце следует смочить в воде. Температура воды на старте — 32-33 градуса. Каждые 10 дней вода становится холодней на 5 градусов. После регулярных процедур необходимо закрепить результат и держать температуру одинаковой 1-2 месяца. Затем снова перейти к постепенному понижению.
Для начала процедуры необходимо растереть мокрым полотенцем шею, спину, грудь и вытереть насухо. То же самое проделать с ногами и бедрами.

4.Закаливание с помощью обливания.

Нет, речь не идет о полном погружении. Для начинающих вполне достаточно и частичного обливания. Порядок такой: каждый день (желательно утром) облить руки, ноги и шею заранее подготовленной водой. Пусть она будет комнатной температуры. Если регулярно практиковаться, то можно понижать градус. Эффект будет тем сильнее, чем больше разница между температурой воды и температурой воздуха. Понижать температуру воды необходимо каждые 10 дней.

После 2 месяцев обтираний и обливаний можно переходить к практике контрастного душа. Для начала следует выполнить небольшую гимнастику, чтобы разогреть тело и подготовить его. Контрастный душ состоит из чередования теплой и холодной воды. Начинать нужно с теплой, чтобы расслабить тело и привыкнуть к воде. Затем нужно резко перейти на холодную (но комфортную) воду и постоять пару секунд. Потом снова теплая. И так по кругу 3-4 цикла. Оптимальный вариант чередования — 10-20 секунд теплая вода, затем 10-20 секунд холодная. Не стоит резко понижать температуру. Организму необходимо время, чтобы привыкнуть. Это займет от 2-х месяцев и более. После душа вытираемся полотенцем и не выходим на улицу в течение 30 минут.

Закаливание водой для “продвинутых” — это лечебное купание в холодной воде. Чаще всего зимой. Этот способ заключается в том, чтобы погрузиться полностью в воду на свежем воздухе на несколько секунд (для начинающих). Лечебное купание следует применять очень осторожно и дозированно и с соответствующей подготовкой. У такого способа существует ряд противопоказаний:

• Принятие алкоголя перед купанием.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• Запрещено погружаться в воду вниз головой.
• Наличие простуды или иных болезней.

Перед погружением обязательно нужно разогреть тело с помощью упражнений или растирания жестким полотенцем.

Менее опасный способ закаливания зимой — хождение босиком по снегу. Начинать следует дома. Налить в емкость воду комнатной температуры и опустить туда ступни. Постепенно уменьшать градус воды, а затем переходить к хождению по снегу. Это можно делать и на улице, и дома. Такой метод служит профилактикой плоскостопия и помогает при излишней потливости ног.

Закаливание — это один из способов ведения здорового образа жизни. Чтобы помочь своему организму стать более выносливым, закаливание необходимо сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием. Такой комплекс обеспечит крепкое здоровье и возможность прожить долгую жизнь.

Психологический аспект тоже важен: при занятии спортом и закаливании организм получает дозу “положительного” стресса. Вырабатывается гормон радости-эндорфин, который отвечает за наше позитивное настроение.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Первоисточник статьи опубликован на сайте про воду.

инструкция для детей и взрослых

Профессиональная инструкция закаливания детей и взрослыхЧто такое закаливание организма для повышения иммунитета и укрепления здоровья, расскажут специалисты Клиники Медитон. Сегодня мы предоставляем инструкцию, с помощью которой можно укрепить иммунитет и улучшить устойчивость организма к внешним раздражителям!

Закаливание – это набор специальных процедур, с помощью которых человек сознательно воздействует на собственный иммунитет, повышает устойчивость организма к внешней среде и множественным раздражителям!

Ослабленный иммунитет, экология и неправильный образ жизни, сочетающий плохое питание и сбои в режиме отдыха, способствуют заболеваниям, хандре, первичным признакам синдрома хронической усталости. Но с подобным негативом можно и нужно бороться!

Закаливание организма тренирует сосуды кожи, которые первыми отмечают возможные изменения в окружающей среде и реагируют на них. Подготовка и систематический тренинг сосудов и так называемых холодовых рецепторов сводится к их раздражению для последующей адаптации, постепенному грамотному укреплению иммунитета и стабилизации терморегуляции, которая непосредственно определяет способность организма поддерживать нормальную постоянную температуру, независимо от условий внешней среды.

Закаливание организма: польза и благоприятное воздействие

Какая польза от закаливания организмаПравильное закаливание организма стимулирует обменные процессы, положительно влияет на нервную систему, устраняет аритмию, стимулирует и нормализует работу сосудов и сердца. Систематическое следование схеме закаливания способствует общему укреплению иммунитета и возможности организма противостоять заболеваниям, налаживает терморегуляцию, подготавливает организм человека к возможным критическим ситуациям, улучшает настроение и общее состояние. Следует отметить, что налаживается сон, появляется бодрость, укрепляется дух!

Закалка организма – эффективный способ улучшения здоровья и собственного самочувствия, который не отнимает много времени. Процедуры выполняются в течении всего нескольких минут, и это способствует укреплению здоровья!

Как начать закаляться: инструкция

Существует ряд специальных правил, которым важно следовать для получения положительного результата!

Закалять нужно здоровый организм

Соблюдайте правила эффективного закаливания организмаНачинать закаливание противопоказано людям, чей организм ослаблен различными заболеваниями и периодом обострения хронических патологий. Не стоит пробовать процедуры во время гриппа, ОРЗ или ОРВИ, с наличием незаживших гнойных ран. Обострение гипертонии и заболеваний почек говорят об обязательной консультации с терапевтом перед реализацией любой из схем закалки организма, а тахикардия, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца – прямые противопоказания, которые следует воспринимать в серьез. Повышение иммунитета следует обязательно обсудить во время профилактического обследования у лечащего врача, или выбрать для беседы отдельное время, и уже на приеме получить необходимые рекомендации!

Исключение стресса для организма: постепенное закаливание

Процедуры нужно начинать постепенно, без резкого привлечения пониженных температур. Подобный подход может сыграть злую шутку и быть выражен неприятной болезненной симптоматикой – головная боль, насморк, появление прыщей на поверхности кожи, температура, боль в горле и прочие.

Укрепление иммунитета строго постепенное, и начинается с умывания холодной водой, сначала комнатной температуры, а далее температуры ниже. После полного привыкания к холодной воде, через одну-две недели, можно переходить к следующему этапу по схеме!

Регулярное закаливание без перерывов

Организму необходима регулярная закалка, без перерывовЕсли начинаете, стоит продолжать. Нельзя делать перерывы в процедурах, ведь правильное закаливание практикуется ежедневно, независимо от настроения, погоды, наличия свободного времени. Даже если вы чувствуете легкое недомогание, процедуры стоит продолжить. Не является исключением и насморк, но повышение температуры может стать ограничением!

Основные процедуры закаливания

Сегодня на всевозможных интернет порталах и форумах описаны сотни инструкций по закаливанию организма детей и взрослых. Но к ним стоит относиться аккуратно и с повышенным вниманием, ведь любая методика должна быть одобрена терапевтом, который индивидуально подходит к вопросу назначения!

• Воздушные ванны – закаливание холодным воздухом;
• Обтирания – растирание тела мокрым полотенцем;
• Холодный душ и последующее растирание тела;
• Контрастный душ – закаливание водой различной температуры;

• Обливания холодной водой для значительного усиления иммунитета;
• Закаливание стоп на морозе с краткосрочными прогулками босиком и обтиранием снегом;
• Моржевание – купание в холодной, ледяной воде!

Каждый самостоятельно определяет для себя процедуры или их комплекс, но возможность индивидуального их применения к собственному организму должен одобрить медицинский специалист, особенно, что касается закаливания детей!

Процедуры для закаливания и укрепления иммунной системыМы рекомендуем посетить нашу клинику для обследования, беседы со специалистами, получения необходимых назначений и специально разработанных схем закалки организма для улучшения показателей иммунитета и здоровья в целом!

 

Дополнительная информация:

Медосмотр детей перед школой

Отделение Педиатрии в Клинике Медитон

Сезонное обострение заболеваний

Как начать закаляться в домашних условиях?

Хочешь быть здоровым, крепким, красивым, спортивным и вечно молодым? Начни закаляться. Общеизвестна польза от регулярных процедур закаливания, которые сделают тебя лучше. Это испытанный временем способ поможет тебе быть более здоровым и крепким. Как начать закаляться в домашних условиях с нуля? Прокачай иммунитет и себя самого.

Что такое закаливание? Закаливание – это повышение устойчивости организма путем изменения климатических условий. Закаливание основано на способностях организма приспосабливаться к изменяющимся условиями внешней среды. Закаливание – это испытанное веками средство для укрепления здоровья, которым занимались еще наши предки.

Андрей Шишкин. Картина Коляда.

Содержание статьи

Положительные стороны закаливания

«Закалку-тренировку не кто-либо такой придумал, а она жила в природе неумирающим источником. За неё можно поэтому исторически выступить.» Иванов Порфирий Корнеевич

В результате закаливания повышается сопротивляемость организма к разным неблагоприятным условиям, что хорошо скажется на самочувствии и качестве жизни. Закаливание следует рассматривать как способ приблизить образ жизни человека близкому к естественному, чтобы не дать ослабнуть врожденным адаптационным способностям организма.

В чем плюс закаливания?

• При закаливании вероятность заболеть снижается.
• Организм и иммунитет становятся крепче.
• Закаливание помогает в профилактике с простудными заболеваниями.
• Нормализуется нервная система.
• Закаливание улучшает кровообращение.
• Улучшается обмен веществ.
• Закаливание делает нас более продуктивными и энергичными.
• При закаливании уходит хроническая апатия и повышается настроение.
• Ощущается прилив сил и оптимизма.
• Способствует повышению умственной и физической работоспособности.
• Закаленные люди меньше болеют.

Hannah Xu , Unsplash

В чем минусы закаливания?

Каковы противопоказания закаливания и минусы? Не следует заниматься закаливанием с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемах с мочеиспусканием и во время ОРЗ. При наличии заболеваний следует проконсультироваться с врачом. Иногда закаливание может вызывать стресс, при частых сменах температур.

Иванов Порфирий Корнеевич и закаливание

Одним из самых известных создателей оздоровительной и духовной системы являлся Иванов Порфирий Корнеевич. Его методики закаливания широко распространены на территории бывшего СССР.

Порфирий Иванов имел яркую и насыщенную жизнь. В ноябре 1942 года Иванов 27 суток испытывался в днепропетровском гестапо. Его закапывали обнаженным в снег и возили раздетым на мотоцикле по улицам Днепропетровска.

Иванов Порфирий прожил 85 лет, а 50 из них пропагандировал закаливание.

Иванов Порфирий Корнеевич

Как начать закаляться в домашних условиях?

Техники закаливания бывают разные, но самые распространенные – это прием воздушных масс, а также прием контрастного душа. Рассмотрим оба способа закаливания с самого нуля или основ. Как правильно закаляться в дома, чтобы иметь железное здоровье?

Как принимать воздушные ванны для закаливания?

«Закалка-тренировка есть наука всего мира всех людей, это источник человека жизни вечного характера. Не простуживаться, не болеть.» Иванов Порфирий Корнеевич

Как начать закаляться в домашних условиях? Один их самых распространенных способов закаливания – это воздушные ванны. Можно выходить на балкон, либо открывать окна в квартире. Свежий воздух обдает тело, способствуя его закаливанию. Лучшее время для воздушных ванн – это утренние часы, но можно в любое время суток.

В первое время стоит начинать с 5-10 минут летом при температуре 20-22°С, постепенно увеличивая время процедуры до 30-60 минут. Осенью следует уменьшать время закаливания воздушными ваннами до 10-15 минут в день. Постепенно подобная подготовка позволит принимать воздушные ванны даже зимой по 5-10 минут в день. Зимой лучше воздушные ванны проводить дома, при приоткрытом окне, но не сквозняке.

Ayo Ogunseinde , Unsplash

Во время воздушных ванн можно делать зарядку, слушать аудиокнигу, либо любоваться видом на улицу. Рекомендуется сочетать воздушные ванны небольшой физической активностью: ходьба, упражнения, зарядка, подвижные игры.

Принимать воздушные ванны нельзя натощак. Обычно из принимают за час до еды и не раньше, чем через 1,5 часа после приема пищи. Место приема воздушных ванн должно быть защищено от порывов ветра.

Часто принимают воздушные ванны совместно с солнечными. Это хорошо сказывается на организме закаливающегося. Но стоит избегать чрезмерной солнечной нагрузки.

Во время воздушных ванн требуется контролировать свое самочувствие. Если начинаешь плохо чувствовать, появляется озноб, потливость или «гусиная» кожа, закаливание организма следует прекратить.

Jared Rice , Unsplash

Как правильно принимать контрастный душ? Как закаливаться душем?

«Здоровье нигде никак не продается и нигде никак не покупается. Только легко в жизни теряется. В любви с природой сохраняется. От нее уходить не рекомендуется. Надо с нею наравне жить.» Иванов Порфирий Корнеевич

Как закаляться в домашних условиях? Контрастный душ является хорошей альтернативой воздушным ваннам, а также позволяет не зависеть от погоды. Следует начать принимать контрастный душ или холодный душ регулярно, что благоприятно скажется на твоем здоровье и иммунитете.

Закаливание дома принесет плоды и плюсы. Контрастный душ позволит мыться под холодной водой, что тебя подготовит на время плановых отключений холодной воды. Ты сможешь лучше переносить холодную воду в речках во время купания, а также будешь лучше себя чувствовать в ежедневной жизнедеятельности.

John Fornander , Unsplash

Как принимать контрастный душ? Предварительно стоит сделать зарядку, чтобы немного разогреть тело, а после отправляться под душ. Включи душ на комфортную температуру и постепенно увеличь температуру до горячей, но не обжигающей.

После на 10 секунд включи холодный душ и обдавайся ей, не исключая голову. Верни обратно горячую воду на 10 секунд. Затем смени холодную и горячую воду между собой 3-5 раз. Закончи прием контрастного душа холодной водой. Чем больше разница между температурами при закаливании, тем больший эффект будет получен.

Контрастный душ можно увеличивать по длительности, но постепенно. Можно довести до 15-30 секунд под холодным душем. Средний прием душа примерно 3-5 минут. После приема процедур закаливания хорошо разотрись полотенцем, чтобы почувствовать ощущение тепла. Пользуйся не жестким полотенцем, чтобы не нанести коже микротравмы.

The Creative Exchange , Unsplash

Как начать закаляться в домашних условиях? Принимай воздушные и солнечные ванны. Закаляйся контрастным и холодным душем. Сделай это полезной ежедневной привычкой. Закаливание организма способствует улучшению тонуса кожи и мышц. Закаливание делает иммунитет и здоровье крепче. Оставайся как можно дольше крепким, молодым и красивым.

А ты хочешь попробовать закаливание?

Закаливание детей — Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения

 

 ЗАКАЛИВАНИЕ — ЭТО МОЩНОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО:

 • оказывает общеукрепляющее действие на организм;

 • повышает тонус нервной системы;

 • улучшает кровообращение;

 • нормализует обмен веществ.

 Естественные физические факторы закаливания: солнце, воздух, вода.

 Цель закаливания — приучить организм ребенка давать быструю четкую реакцию на изменение метеорологических раздражителей.

 Необходимо соблюдать принципы закаливания:

 • постепенность;

 • систематичность;

 • непрерывность;

 • учитывать возраст, состояние здоровья и индивидуальную реактивность ребенка;

 • целесообразнее начинать в теплое время года;

 • начинать с местных процедур и постепенно переходить к общим.

 Воздушные ванны:

 • повышается потребление кислорода;

 • улучшаются показатели деятельности центральной нервной системы;

 • улучшается сон и аппетит.

 Воздушные ванны в холодное время года проводят в помещении (летом на свежем воздухе):

 • проветрите помещение, чтобы температура воздуха снизилась на 2-3 градуса;

 • температура воздуха для детей до года -18-19 °C , с 2-х до 6-ти лет температуру постепенно снижают до 16 °C;

 • раздевайте ребенка постепенно: сначала ручки, ножки, затем, через несколько дней, раздеть по пояс и потом оставить в трусиках;

 • принимать воздушные ванны следует либо в утренние часы, во время утренней гигиенической гимнастики, либо в 17-18 часов, во время максимальной активности ребенка;

 • начинать от нескольких минут и каждые 2-3 дня увеличивать продолжительность на 2-3 мин. Таким образом, в течение 1-1,5 месяцев длительность доводится до 30-40 мин.

 Противопоказания: острые инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, острые респираторные заболевания, индивидуальная непереносимость, жалобы на дискомфорт.

 Обтирания

 • Начинать необходимо с сухих обтираний чистой фланелью верхних и нижних конечностей, туловища до покраснения.

 • Спустя две недели можно переходить к влажным обтираниям: смоченной в теплой воде и хорошо отжатой рукавичкой из махровой ткани, от верхних и нижних конечностей и кончиков пальцев до плечевых и тазобедренных суставов, туловища, лица и шеи. После обтирания вытереть насухо до легкого покраснения.

 • По окончании процедур ребенка следует одеть тепло.

 Обливания

 • С самого рождения после купания, при этом прохладную воду (26 °C) надо лить на теплую кожу.

 • Вынув из ванночки, держат малыша на руке спинкой вверх. Обливание начинают с пяток, продвигаясь по позвоночнику к затылку.

 Каждые 5 дней температуру воды снижают на 1 градус

 Для детей .3-6 лет нижняя граница температуры воды 18 градусов

 Для детей 6-14 лег нижняя граница температуры воды 12 градусов

 Закалять ребёнка старшего возраста обливаниями можно или из сосуда, или из душа, предварительно сняв разбрызгиватель. Обливание следует проводить в утренние часы, поскольку водолечение обладает мощным освежающим и стимулирующим воздействием, что может затормозить процесс засыпания и привести к бессонице.

 

 ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ, СХЕМА:

 • сначала вода стекает по спине, начиная от затылка, по шее и за ушами;

 • затем по передней части туловища от шеи, по груди и ниже.

 Контрастные обливания

 • Начинаем с холодного обливания, затем резко повысить температуру и повторять 3-5 раз.

 • Температуру воды следует ступенчато снижать (повышать), но не более чем на 2 °C.

 • Заканчивать следует холодным обливанием.

 • Запрещается совмещать холодное обливание с мытьем головы или же принятием ледяных ванн. Помимо простуд, это может привести к ослаблению волосяного покрова, а также спровоцировать заболевания почек.

 • Заканчивать сеанс закаливания необходимо тщательным растиранием сухим полотенцем.

Рациональная одежда во время прогулок на свежем воздухе и во время активных подвижных игр обеспечивает ребенку хорошую терморегуляцию.

 Порядок одевания:

 • верхний слой — мембранный комбинезон, который не промокает, не продувается и выводит излишки тепла при необходимости;

 • второй слой — флис, удерживающий тепло;

 • последний слой — термобелье, поддерживает комфортную температуру тела и служит для отведения влаги, не сковывает движений. Чем больше в составе шерсти, тем больше оно греет. Чем больше синтетики, тем эффективнее избавление от пота.

 Маленькие дети до 1 года — 1,5 лет чаще спят на свежем воздухе при прогулках и не так подвижны. Для них подойдет белье из шерсти или смесового состава.

Если ребенок от 1,5 до 3-х лет больше бегает, чем неподвижно лепит куличики, то одеваем комплект с преобладанием синтетики.

 Суслова Галина Анатольевна, д.м.н., профессор, гл. внештатный детский специалист по медицинской реабилитации, зав. кафедрой реабилитологии ФГБОУ ВО «Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет»

www.gcmp.ru

Босиком по снегу: томские врачи рассказали, как закаливание влияет на здоровье » tvtomsk.ru

Сегодня многие томичи окунулись в ледяную воду. По их словам, купание в проруби освежает, бодрит, заряжает энергией. Но, как утверждают врачи, пользы от разового ныряния в крещенскую купель мало. Положительно влияет на здоровье только систематическое закаливание.

Как и когда нужно начинать укреплять организм детей? Есть ли смысл приступать к закаливаниям уже в зрелом возрасте? Насколько этот способ действенен на самом деле, рассказала врач проекта «Томская область – лаборатория здоровья», доцент кафедры детских болезней СибГМУ Наталия Басарева.

Закаливания – это действительно эффективный метод укрепления организма. Доказано, что дети, регулярно подвергающиеся процедурам закаливания, реже болеют и испытывают осложнения при болезни.

Процесс закаливания организма начинается с самого рождения ребенка, когда он вынужден адаптироваться к новым условиям окружающей среды. Первые воздушные ванны ребенок получает в  процессе ухода за ним – при пеленании, смене подгузников, а ежедневная гигиеническая ванна с последующим обливанием – первые водные процедуры.

Для закаливания рекомендуется купать здорового доношенного ребенка в воде температурой 36-37 градусов, затем обливать водой на градус холоднее, постепенно снижая температуру воды до комнатной. Если ребенок недоношенный или уже в периоде новорожденности есть проблемы со здоровьем (а такое, к сожалению, бывает) необходимо проконсультироваться со специалистами, прежде всего, с педиатром.

Для обливания детей от одного года можно использовать более прохладную воду. Также в закаливание стоит включить такие методы как контрастный душ и ножные ванны. При этом начинать и заканчивать водные процедуры нужно сначала теплой водой, а когда ребенок привыкнет, заканчивать контрастные процедуры холодной водой.

Кроме того, для укрепления организма важно проводить регулярные проветривания детского помещения. В это время ребенок не должен находиться в комнате.

Также полезны прогулки на свежем воздухе в любое время года и воздушно-солнечные ванны летом в рассеянной тени деревьев. Однако при прохладной погоде на улице ребенок должен быть занят активной деятельностью (играть, заниматься физкультурой). А детям до 3 лет не рекомендуют находиться раздетыми под прямыми лучами солнца, только в тени.

Ходить дома босиком — тоже закаливание. При этом ноги всегда должны оставаться теплыми.

Заниматься закаливанием желательно под наблюдением врача. Так как важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, состояние его здоровья перед проведением тех или иных процедур. Также на эффект закаливания большое влияние оказывает эмоциональный фон. Лучше  использовать формат игры, чтобы заинтересовать ребенка и снять страхи.

Любые процедуры закаливания детей, особенно раннего возраста, должны быть щадящими. Необходимо соблюдать основные принципы: регулярность (при длительных перерывах в занятиях защитный эффект пропадает), постепенность (начинать с минимальной интенсивности фактора воздействия), комплексный подход (можно вместе использовать разные методы: водные, воздушные, солнечные ванны и др.), индивидуальный подход (каждый ребенок может по-разному реагировать на процедуры), контроль специалиста.Закаляться полезно не только в детском возрасте, но и в более зрелом. Важно соблюдать те же принципы. Более подходящий период для начала закаливаний – лето, когда организм более устойчив. Наши сибирские климатические условия сами по себе оказывают закаливающее воздействие. Однако взрослому человеку лучше начинать закаливания, так же, как и детям, постепенно и в домашних условиях. Обливания, контрастный душ или посещение сауны, бани, а затем и хождение по снегу. Не стоит без подготовки переходить к моржеванию и нырять в ледяную купель.

Крещенские купания – это не закаливание, а серьезное испытание и стресс для организма. Пользы от единичного ныряния в ледяную воду не будет. Запас адаптационной энергии у каждого – индивидуальный. Кроме того, человек может неодинаково переносить фактор холода в разные периоды времени. Также у него могут быть ослаблены какие-либо органы, а экстремальная нагрузка окажет на них негативное воздействие.

Поэтому к погружению в купель лучше готовиться в течение года: регулярно устраивать себе водные и воздушные закаливающие процедуры, которые помогут укрепить организм и проверить его реакцию.

ФОТО: pixabay.com, vk.com/public81388484

© При полном или частичном использовании материалов в интернете и печатных СМИ ссылка на tvtomsk.ru обязательна. Отсутствие ссылки, либо ссылка на иной источник (Вести-Томск, ГТРК «Томск» и др.) является нарушением прав на интеллектуальную собственность.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter

Всемирный день здоровья. Павел Зимин: «Закаливание – дело тонкое» — Ульяновск сегодня

7 апреля Ульяновск отмечает Всемирный день здоровья. Здоровье – важная составляющая нашей жизни. А чтобы здоровье было крепким, его нужно поддерживать. Самыми простыми способами укрепить свое здоровье являются спорт, правильное питание и закаливание.

В преддверии Дня здоровья наша редакция беседует с именитыми ульяновскими спортсменами, которые рассказывают о большом значении спорта и здорового образа жизни.

Мы пообщались с Павлом Зиминым — участником клуба любителей бега «Ювенис». Ему 63 года, и он до сих пор активно занимается спортом. Павел Петрович — неоднократный Чемпион России по легкой атлетике и не раз выступал на соревнованиях по заплыву через Волгу. А помимо всего, наш собеседник закаляется и занимается холодовым плаванием – так называемым моржеванием, про которое он нам и рассказал.

— Павел Петрович, расскажите, что такое закаливание и моржевание?

— Закаливание – это комплекс профилактических мероприятий, которые способствуют повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и совершенствованию терморегуляции организма. При закаливании вырабатывается устойчивость организма к охлаждению или нагреванию. Закаливание холодной водой, или моржевание, помогает организму с легкостью переносить низкую температуру. Ведь наша кожа является изолятором зимой, так как она сохраняет тепло, а летом, когда жарко, кожа является проводником, поскольку пропускает воздух, чтобы организм охладился.

— Какие способы закаливания существуют?

— Закаливающие процедуры можно проходить на воздухе, на солнце и в воде. Закаливание солнцем способствует переносимости высокой температуры воздуха и совершенствует терморегуляцию организма в условиях перегревания. Закаливание водой включает в себя контрастный душ и холодовое плавание. При таком закаливании улучшается циркуляция крови и клетки организма получают больше кислорода и питательных веществ. Закаливание воздухом включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Это самый мягкий вид закаливания, он подойдет для людей, которые только хотят начать закаляться. Конечно же, главное соблюдать во всем меру и не забывать о своей безопасности.

— А можно ли заниматься закаливанием малышей?

— Да, можно начинать закалять организм, начиная с детского возраста. Но такое закаливание требует особого внимания и осторожности. К примеру, детский организм охлаждается быстрее взрослого в 3-4 раза.

— Павел Петрович, прежде чем начать закаляться, наверное, нужно пройти медицинский осмотр? Всем ли подходит закаливание?

— Обязательно! Все должны изначально пройти медосмотр в диспансере. Без этого ни в коем случае нельзя начинать процедуры по закаливанию. Именно осмотр врачей и окончательный вердикт специалиста подскажет, можно ли закаляться человеку и какой вид закаливания ему лучше всего подойдет.

— А существуют ли какие-нибудь правила, которые следует соблюдать при холодовом плавании?

— Конечно. Во-первых, не стоит купаться одному, только в сопровождении кого-нибудь. Во-вторых, нельзя мочить голову, а тем более нырять. Но главное, для проведения холодового закаливания нужны подходящие условия: полотенца, горячие напитки, теплое помещение. Нужно аккуратно подходить к этому процессу, тогда закаливание будет полезным. Важно понимать, здоровье будет крепким, если организм положительно воспринимает закаливание. Можно сказать, что закаливание влияет на каждого по-разному. Поэтому обязательно нужна консультация специалиста. Закаливание – дело тонкое.

Дарья Александрова

польза и как начать закаливаться

Закаливание водой: польза и как начать закаливаться

Лучший способ уберечься от простуд и сделать свой организм сильнее – закаливание водой. Разрешены такие процедуры в любом возрасте, но для каждого человека они имеют свои особенности в зависимости от состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, лишнего веса, желаемого эффекта и многих других факторов. Давайте разберёмся, когда и как лучше начинать закаляться, на что стоит обратить особое внимание.

Эффект от закаливания

Польза закаливания холодной водой известна с глубокой древности. Сегодня специалисты отмечают, что при правильном и регулярном проведении таких процедур можно достигнуть следующего эффекта:

укрепление иммунитета;
получение заряда бодрости и позитива на весь день;
нормализация режима сна-бодрствования;
улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
нормализация уровня гормонов в организме;
улучшение роста мышечной массы;
ускорение обменных процессов и вывода токсинов;
запуск процессов регенерации тканей, что способствует омоложению и улучшению внешнего вида человека.

Важно! Проводить закаливание холодной водой можно не всегда. Противопоказаниями к таким процедурам становятся заболевания в острой стадии и обострения хронических болезней, при нарушениях глазного давления, скачках артериального давления, при различных патологиях сердца. Поэтому перед началом закаливающих процедур обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Виды закаливающих водных процедур

Закаливание водой в домашних условиях можно проводить по-разному:

контрастный душ;
посещение бань, саун, парилок;
обливания и обтирания холодной водой;
купание на открытом воздухе, в том числе на море, озере, реке;
хождение по воде;
умывание и полоскание рта;
посещение бассейна.

Важно! Кроме водных закаливающих процедур специалисты рекомендуют проводить регулярно, когда это возможно, воздушные и солнечные ванны. Такие виды закаливания действуют щадящее и подходят практически для всех желающих укрепить иммунитет, стать красивее и бодрее.

Правила закаливания водой в домашних условиях

Закаливание организма холодной водой должно проводиться постепенно. Важно правильно начать такие процедуры, чтобы результат от них был только положительным. Специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:

Не стоит начинать закаливающие процедуры в период обострения хронических болезней, менструации, плохого самочувствия, а также проблем личного характера на работе и в семье. Дополнительный стресс в это время ни к чему хорошему не приведёт.
Для начала закалки нужно начинать с малого: не стоит сразу обливать себя ведром холодной воды или кидаться всем телом в снег. Приступите к полосканию горла, умываниям лица и рук. Затем добавляются шея, область декольте, ноги.
Начинают умывания и другие водные закаливающие процедуры при температуре воды< не менее 20°С. Каждые 1-3 дня этот показатель нужно понижать на 1°С.
После привыкания к прохладной воде и устранения страха холода начинают обливаться с ведра или же при помощи душа. Причём сначала достаточно обливаний зоны ниже плеч, а потом можно мочить и голову.
Тем, кто страдает от частых простудных заболеваний, лучше начать с более щадящего способа закаливания водой – холодного обтирания.
Любая процедура должна приносить удовольствие и радость. Конечно, первое время будет сложно привыкнуть, но уже спустя несколько недель эта проблема решится сама собой.
Начинают закаливающие процедуры в тёплое время года. Можно приступать к ним и зимой, но специалисты не рекомендуют из-за риска дополнительной нагрузки на организм.
Любую закаливающую процедуру лучше проводить после предварительного разогрева организма – небольшого комплекса физических упражнений.

В детском возрасте закаливание также очень полезно. Но начинать его лучше только после консультации со специалистом, если у малыша нет противопоказаний и серьёзных проблем со здоровьем. Самостоятельно можно проводить только воздушные и солнечные ванны. Но и тут стоит знать меру и не переусердствовать. Понижать температуру даже при регулярно и правильно приводящихся закаливающих процедурах с водой в младшем детском возрасте не рекомендуется ниже 28°С. А для взрослых, не стремящихся к каким-то рекордам, нижняя граница составляет – 12-14°С.

Важно! После консультации с врачом после того, как вы привыкли к обливаниям и обтираниям, можно приступать и к другим кардинальным и требующим усилий воли способам водного закаливания – моржеванию или обтиранию снегом. Окунаться в ледяную воду можно далеко не всем и только после длительной подготовки.

Если вы соблюдаете все эти правила, то риска заболеть от таких процедур нет. В случае, когда в ходе закаливания вы приболели или почувствовали недомогание, забеременели или же испытываете другие нагрузки на иммунитет, то стоит прервать такие сеансы. Начинать их снова можно после восстановления здоровья и вновь с прохладной, но не холодной воды, постепенно приходя к прежним результатам.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

Закаливание саженцев | Семена Западного побережья

Инструкции по садоводству могут содержать необычные фразы из британских садоводческих традиций. «Выращивание», «прокалывание» и «закаливание» — это все, что мы делаем с рассадой, чтобы помочь им подготовиться к последующей пересадке в сад. Закаливание саженцев, вероятно, является наиболее важной концепцией, которую могут понять начинающие садоводы, чтобы улучшить успешные пересадки. Это процесс постепенного внедрения рассады, начатый в помещении, в гораздо более суровые условия сада снаружи.

Какими бы яркими ни были комнатные светильники для выращивания растений, ничто не сравнится с прямыми солнечными лучами. Растения, которые не были подвергнуты воздействию прямых солнечных лучей, могут проявлять быстрые и сильные признаки шока. Листья могут обесцвечиваться, скручиваться или просто опадать. Внезапный шок при пересадке может даже убить многие виды рассады.

В дополнение к яркому солнечному свету саженцы, выращенные в помещении, будут подвергаться воздействию ветра (иногда сильного). Это может вызвать стресс у стеблей растений и в сочетании с солнечным светом лишает почву и листья влаги.Кроме того, колебания температуры, вызванные прохладными ночами и жаркими днями, могут вызвать дополнительный стресс для нежных молодых растений. Теплолюбивые растения, такие как помидоры, перец и базилик, нуждаются в особом уходе перед пересадкой, но закаливание — разумный шаг, который следует предпринять со ВСЕМИ саженцами.

Мы рекомендуем закаливать рассаду в течение от нескольких дней до одной недели.

Day One: Выберите теплый солнечный день, но поставьте горшки, плошки или подносы в тени, а на ночь верните их обратно.

День второй: Поместите саженцы в пятнистую тень, под прямыми солнечными лучами, но верните их обратно на ночь.

День третий: Оставшись в горшках или лотках, дайте саженцам подвергнуться воздействию прямых солнечных лучей в течение нескольких часов и оставьте их на ночь.

День четвертый: Пересадите саженцы на постоянные места роста и дайте им много воды. может быть полезно обеспечить полутень для растений, когда они восстанавливаются после пересадки.

Как закалить рассаду

Если вы выращиваете свои собственные саженцы в помещении при освещении или приобретаете рассаду в теплице питомника, вам необходимо акклиматизировать саженцы перед тем, как пересадить их в сад. Этот процесс регулировки называется «Отключение закалки». Вот как закалить рассаду.

Закаливание — это процесс адаптации растений к внешней среде, чтобы они могли привыкнуть к солнечному свету, ветру, дождю, прохладным ночам и менее частым поливам и удобрениям.Период закаливания позволяет вашему саженцу перейти от комфортных условий выращивания при свете или в теплой теплице к нормальным условиям, которые они будут испытывать в саду.

Перед пересадкой в ​​сад подождите не менее недели, чтобы саженцы отвердели. В зависимости от погоды иногда требуется две недели. Наберитесь терпения, и вы будете вознаграждены здоровыми, сильными растениями, которые быстро адаптируются и начнут расти.

Почему нужно закаливать рассаду?

Солнечный свет сильнее света для выращивания и может обжечь листву, если саженцы находятся под прямыми солнечными лучами.Легкий ветерок может лишить растения влаги и сломать слабые стебли. Более низкие ночные температуры могут замедлить рост или даже убить непривычный саженец. Постепенное воздействие внешних факторов позволяет растениям окрепнуть и приспособиться к пребыванию на улице.

шагов по укреплению трансплантатов:

Период закаливания позволяет вашим растениям приспособиться к условиям, в которых они будут находиться в саду. Ознакомьтесь со своим графиком посева семян и посева, проверьте погоду и выполните следующие действия, чтобы укрепить свои саженцы:

Шаг 1. Начните закаливание растений

Примерно за неделю или две до даты пересадки поместите растения на открытом воздухе в защищенное место на несколько часов в первый день.Ваши саженцы нуждаются в защите от ветра и солнца в первые часы пребывания на улице.

Я люблю ставить саженцы на садовый столик под зонтиком, чтобы прикрыть их от солнца. Стол находится рядом с домом, также защищенным от резкого ветра. Дайте растениям постоять на улице несколько часов, а затем верните их внутрь.

Следите за погодой в период затвердевания. Температура может быстро упасть до неприемлемого уровня, а сильный ветер может разрушить нежную листву и опрокинуть лотки для рассады.Следите за погодой на предмет ранних морозов или нестабильных условий и приносите пересадку в закрытое помещение, пока погода не вернется к нормальной.

Шаг 2: Ежедневно увеличивайте экспозицию на открытом воздухе

Постепенно увеличивайте время, которое сеянцы проводят на улице, чтобы растения могли приспособиться. Продолжайте закаливать рассаду, перемещая растения на улицу, пока температура теплая, а затем обратно внутрь ночью, когда температура прохладная.

Я обычно добавляю пару часов каждый день, если погода благоприятствует.Измените оттенок или переместите саженцы в место, куда попадает утреннее или вечернее солнце, чтобы они подвергались немного большему воздействию солнца каждый день. Позвольте рассаде ощутить легкий ветерок. Даже фильтрованный солнечный свет и легкий ветерок могут истощить ваши растения. Часто проверяйте их и давайте им достаточно воды, чтобы они не увяли.

Шаг 3: Оставить рассаду на ночь на улице

В конце концов, позвольте вашим растениям оставаться на открытом солнце и на улице на ночь, пока ночные температуры не опускаются ниже нуля.Если будет ниже нуля, переместите растения в помещение. Возобновите процесс отверждения, как только температура вернется к нормальным условиям.

Прохладные сезонные культуры, такие как брокколи, брюссельская капуста, капуста, сельдерей, салат, лук, петрушка, горох, шпинат, мангольд и другая морозостойкая зелень, могут переносить низкие ночные температуры около 45 ° F, как только они успеют приспособиться. Легкий мороз не повредит этим сеянцам после того, как они отвердятся.

Культуры теплого сезона, такие как помидоры, перец, баклажаны, дыни, огурцы и некоторые травы, предпочитают теплые ночи, по крайней мере, 60 ° F.Они не выдерживают отрицательных температур даже после закаливания всходов. Так что продолжайте приносить в дом, если ночи остаются прохладными.

Шаги по пересадке рассады в сад

После того, как ваши саженцы окаменели, их можно пересаживать на постоянное место в саду.

Выберите пасмурный день без ветра и пересадите его ближе к вечеру или вечером, чтобы дать растениям время адаптироваться без дополнительных проблем, связанных с солнцем.

Чтобы пересадить рассаду в сад, выполните следующие действия:

1. Подготовьте грядки: Если вы еще не сделали этого, подготовьте грядки, удалив все сорняки и добавив немного компоста и удобрений. Если погода была сухой, подготовьте и полейте грядку за день до посадки.
2. Вода: Хорошо полейте саженцы перед пересадкой. Это поможет удержать почву и предотвратить шок при пересадке.
3. Просмотрите карту своего сада : принесите копию карты своего сада в свой огород. Обратитесь к своей карте и наметьте, где саженцы будут высажены на каждой грядке.
4. Выкопайте ямки: С помощью лопаты или шпателя сделайте ямку в саду для каждого саженца. Сделайте отверстие немного шире вашего контейнера, но примерно такой же глубины. (Исключение: если вы пересаживаете помидоры, постарайтесь закопать как можно больше стебля. В отличие от других растений, у томатов будут расти дополнительные корни вдоль части стебля под почвой.).
5. Выньте растение из горшка: Осторожно извлеките рассаду из исходного контейнера, сжимая стенки контейнера и перевернув его, удерживая руку над почвой так, чтобы основание растения находилось между указательным и средним пальцами. Несколько раз постучите по дну контейнера, и корневой ком должен выскользнуть из контейнера. Старайтесь не повредить корни и не выдернуть стебель.
6. Посадите саженец: Осторожно отцентрируйте растение в ямке, втяните почву с боков и слегка закрепите.
7. Водяной колодец: Используйте лейку, чтобы пролить легкий душ на основание растения. Продолжайте часто поливать, пока сеянцы не приживутся и не начнут расти. Как только сеянцы приживаются, дайте почве немного подсохнуть между поливами.
8. Мульча для удержания влаги в почве: Как только сеянцы приживаются, замульчируйте грядки, чтобы помочь подавить сорняки и удержать влагу в почве. Держите мульчу на расстоянии нескольких дюймов от стеблей рассады, чтобы она не задушила растения.

Часто балуйте недавно посаженные саженцы, пока они не приживаются. Вы можете увидеть некоторое увядание в первый день, но растения должны быстро оживить. И хотя некоторые из них могут нормально адаптироваться и не требуют особого ухода, другим может потребоваться дополнительный полив.

Также внимательно следите за температурой; неожиданные перепады температуры случаются редко, но могут случиться, и вам, возможно, придется укрыть некоторые растения, чтобы защитить их.

–

Отключение закаливания — важный шаг к снижению стресса для ваших растений.Если вы правильно закалите саженцы, они станут прочными и смогут выдерживать прямые солнечные лучи, легкий ветерок, весенние дожди и колебания температур. После пересадки в сад энергия растения будет сосредоточена на укоренении и росте, а не на выживании.

Вам также может понравиться:

Хорошее планирование — залог успешного овощного сада

Независимо от того, впервые ли вы выращиваете пищу самостоятельно или много лет выращиваете огород, вам будет полезно планировать каждый год.Вы найдете все необходимое для организации и планирования своего огорода в моей электронной книге в формате PDF, Grow a Good Life Guide to Planning Your Vegetable Garden .

Закаливающие саженцы

Фотография предоставлена: Музей деревни и фермы Ландис Вэлли

Когда и календарь, и термометр показывают, что пора сажать на открытом воздухе в Пенсильвании, мне трудно контролировать свой энтузиазм. Я поспешил сажать как теплые овощи, так и нежные однолетние растения, не давая растениям затвердеть.Это привело к увяданию, коричневым краям листьев, замедлению роста, а иногда и к гибели растений. Вот объяснение того, что влечет за собой закаливание, почему это важно и как добиться успеха.

Что такое закалка?

Закаливание, или «затвердевание», — это процесс, позволяющий растению перейти из защищенного помещения или теплицы в суровые внешние условия, связанные с колебаниями весенних температур, ветром и полным пребыванием на солнце. Постепенное введение этих внешних стрессов заставит растение накапливать углеводы, вызвать большее развитие корней, уменьшить количество склонной к замерзанию воды в растении и фактически утолщить его клеточные стенки.Рост растений изменится с мягкого и эластичного на более твердый и твердый.

График закаливания

• Начните процесс перемещения растений на улицу примерно за две недели до того, как погода станет достаточно благоприятной для того, чтобы конкретное растение могло жить на открытом воздухе.
• Ознакомьтесь с инструкциями по упаковке семян или узнайте, где вы покупаете саженцы, чтобы узнать, когда растение может переносить внешние условия. (Имейте в виду, что температура воздуха часто выше, чем температура почвы.)
• Настоящее Руководство по посадке и пересадке овощей содержит указания, когда можно высаживать некоторые популярные культуры на открытом воздухе.

Процесс закаливания

• При температуре не ниже 45-50 ^ᵒ переместите растения на улицу в тенистое, защищенное место.
• Первоначально поместите в затененное, защищенное место на два-три часа.
• Постепенно увеличивайте количество солнечного света, которое растения получают в течение двухнедельного периода. Последние день или два растения могут проводить на улице 24 часа.
• Уменьшите количество воды, которую получают растения, но не позволяйте им увядать.
• Не размещайте рассаду на открытом воздухе в ветреную погоду.
• Холодные рамы — отличное место для закаливания растений, но подойдет другое место, обеспечивающее защиту, например крыльцо.
• Обратите внимание на прогноз погоды; если температура упадет ниже 45 ^ᵒ , будьте готовы внести растения внутрь.

Имейте в виду, что общая цель закаливания — замедлить рост растений, чтобы они могли приспособиться к изменениям условий. После правильного закаливания даже теплолюбивые овощи, такие как помидоры, могут выдержать неожиданное падение весенних температур.

Как закалить новые или перезимовавшие растения

Независимо от того, выращиваете ли вы саженцы под лампами для выращивания или перезимовали несколько нежных многолетников с прошлой осени, более теплые температуры весны означают, что пора начинать высаживать их на улицу. Но не бросайте их просто так, как только земля начнет таять. Растения, которые росли в помещении (даже те, которые были куплены заранее в местной теплице), должны быть адаптированы к колебаниям температуры, ветру и солнечному свету на открытом воздухе.Другими словами, вам нужно их закалить.

Какая польза от закаливания растений?

Закаливание новых или перезимовавших растений помогает им покинуть контролируемую внутреннюю среду, чтобы они не испытывали шока при перемещении в изменчивые внешние условия. Постепенно вы будете увеличивать количество времени, которое они проводят на улице, обычно забирая из дома квартиры или горшки. По мере того, как растения проводят больше времени на улице, стебли укрепляются, а на их листьях образуется более толстая кутикула (восковое покрытие на поверхности листа, предотвращающее потерю воды).Скоро они будут готовы к более разнообразным погодным условиям.

Когда начинать закаливание растений

Во-первых, решите, когда вы хотите посадить свои растения в сад и через пару недель оттуда вернуться — именно тогда вам нужно будет начать закаливать. Дата посадки тендерных растений будет определяться вероятной датой последних заморозков:

.

• Типы для прохладной погоды, такие как анютины глазки и подвоя, хорошо переносят температуры в диапазоне 40 градусов по Фаренгейту, поэтому вы можете посадить их за месяц до вероятных последних заморозков.Перед выходом сеянцы должны иметь не менее четырех-шести наборов настоящих листьев.

• Комнатные растения, тропические растения и овощи теплого сезона, такие как помидоры, предпочитают дни с температурой 70 градусов по Фаренгейту (или выше) и ночи с температурой 50 градусов. Я обычно планирую последнюю дату посадки около 10 мая в моем саду зоны 5.

Наконечник для удобрений

Что бы вы ни выращивали, чтобы замедлить рост и сделать листву менее сочной, избегайте удобрений кормом для растений с высоким содержанием азота прямо перед тем, как высаживать растения на улицу и во время закаливания.

См. Другие наши полезные статьи с инструкциями

Как закалить растения

1. Высаживайте растения в защищенном месте, вдали от прямых солнечных лучей и сильного ветра, в течение часа или двух в середине дня (или когда температура ближе всего к внутренней), чтобы избежать шока. Примеры включают под деревом, рядом с живой изгородью или у стены дома или гаража. Перенести растения внутрь на ночь. (Тележка, подобная изображенной на фото выше, делает это менее трудоемким.)

2. Каждый день или два увеличивайте время, проводимое на улице, на 30–45 минут. Если будет несколько дней плохой погоды — проливной дождь или неожиданное похолодание — держите их дома.

3. Как только растения привыкнут находиться на открытом воздухе весь день (и прогнозируется умеренная ночная погода), также поместите их в защищенное место на открытом воздухе на ночь.

4. Солнечным растениям нужно время, чтобы привыкнуть к прямым солнечным лучам. Разместите их частично в полной тени на северной стороне вашего дома или под деревом.Каждые пару дней давайте им немного больше света, пока они не загорятся на полном солнце.

5. Как только растения остаются снаружи днем ​​и ночью три-четыре дня подряд, они готовы уходить в землю.

Вы проверили наши великолепные планы сада?

Холодный каркас поможет вам сэкономить время и силы на ежедневные прогулки взад и вперед до дома. Ознакомьтесь с нашими замечательными идеями для холодного каркаса своими руками здесь.

Закалка саженцев для предотвращения шока при пересадке ~ Homestead and Chill

Итак, у вас есть саженцы, которые нужно высаживать в ближайшее время, а? Поздравляю с успешным запуском семян и выращиванием новорожденных! Но держись, ! Не берите саженцы и не высыпайте их на улицу без надлежащего периода адаптации, чтобы подготовить их.Следующим шагом в вашем путешествии по маленьким растениям будет их закаливание. Это очень важный шаг, особенно если вы посадили семена в помещении или в других защищенных условиях. Закаливание саженцев помогает обеспечить плавный и успешный переход в новый дом — ваш сад !

В этом посте будет обсуждаться, что такое отвердевание, почему это важно и как это делать.

В конце вы найдете видео о наших тепличных саженцах, которые в настоящее время проходят процесс закаливания, для всех, кто учится наглядно!

Что затвердевает?

Закалка саженцев — это процесс подготовки саженцев, выращиваемых в помещении, для посадки на открытом воздухе.Чтобы приучить их к свежему воздуху, нужно предпринимать медленные и методичные шаги. Закаливая саженцы, помогает им стать сильнее и выносливее , и таким образом снижает стресс и увеличивает успех в саду.

Зачем закаливать рассаду?

Если ваши саженцы не были должным образом подвергнуты воздействию тех условий, с которыми они столкнутся в «большом плохом мире» сада, они могут запутаться. Они могут согнуться, сломаться, увядать, поджариться или иным образом умереть.Это особенно верно, если вы выращиваете семена в помещении. До этого момента комнатные саженцы были очень защищены; нянчился даже с . Скорее всего, они не подвергались резким перепадам температур, сильному ветру, дождю или даже прямому солнцу. Если вы возьмете их из стабильных, умеренных условий и быстро посадите в своем саду, они могут испытать шок при пересадке или легко повредить .

Закаливание всходов для предотвращения шока при пересадке очень легко осуществить ! Просто нужно немного спланировать заранее.Это простая бесплатная страховка для ваших растений. Даже если это сделано не идеально, каждая небольшая часть затвердевания очень помогает! На самом деле нет причин спешить и пропускать это.

О трансплантационном шоке

Шок при трансплантации — это состояние шока или травмы, которую растение может испытать после пересадки. Это может не убить или не убить их, но может отбросить назад. Они могут быть постоянно отставшими в росте и, следовательно, не смогут раскрыть свой истинный потенциал во время созревания.

По данным Университета Пердью:

«Шок при трансплантации — это термин, который относится к ряду стрессов, возникающих у недавно пересаженных саженцев, деревьев и кустарников. Это связано с тем, что растение не укоренилось, и, как следствие, оно плохо укоренилось в ландшафте. Новые саженцы не имеют разветвленной корневой системы и часто страдают от недостатка воды. Растения, страдающие от водного стресса, могут быть более восприимчивыми к травмам от других причин, таких как погода, насекомые или болезни.Когда возникает несколько напряжений, завод может больше не работать должным образом ».

Пол К. Пекнольд, Университет Пердью

Саженец томата в состоянии трансплантационного шока. Фото любезно предоставлено Houzz

Еще один совет по предотвращению шока при пересадке — не позволяйте растениям слишком сильно увязываться в корне. перед посадкой. Если они выглядят заросшими для своих нынешних контейнеров, корни торчат на дне и все такое, но еще не готовы к выходу на улицу — поместите их в контейнеры большего размера по мере необходимости.При посадке не стоит слишком сильно растирать корни на саженцах.

Кроме того, не удобряет чрезмерно почву, в которую они собираются, что также подвергает их риску «ожога» и шока. Мы дополняем наши грядки богатым выдержанным компостом, забрасываем червями и просто слегка присыпаем мягкую муку из водорослей и люцерну — меньше, чем того требует упаковка, на всякий случай. После посадки полив разбавленным экстрактом морских водорослей также может помочь уменьшить шок после пересадки.

Как закалить рассаду

Мы начинаем закаливать саженцы рано, поощряя их становиться самыми сильными и здоровыми с самого раннего возраста. Как поступил бы любой хороший родитель, верно? Мы делаем более сознательные шаги по закаливанию за неделю до посадки рассады в саду, о чем мы поговорим чуть позже. Но есть и другие меры, которые вы можете предпринять, пока они еще внутри, чтобы дать им наилучший старт.

Следует отметить, что все, что я объясню далее, является общим передовым опытом и предложениями. Это не обязательно должно быть точным , и вам не обязательно следовать сверхточному графику.Пока вы делаете все возможное, чтобы вызвать некоторый мягкий, полезный стресс для подготовки и укрепления ваших растений , как я описываю, ваше лучшее — это все, что вы можете сделать! График становится загруженным, дни пропускаются…. Я понял.

Скоро после прорастания

Примерно через две недели после прорастания (то есть после того, как растения прорастут), мы начинаем закаливать рассаду, вводя легкий ветерок — используя колеблющийся вентилятор, установленный на низком уровне. Не приближайте его слишком близко, и желательно не только с одного направления (отсюда и предложение о колебании).Движение, создаваемое ветром, заставляет саженец немного покачиваться и гнуться. Это действие заставляет их быстро усиливать свои стержни в ответ на движение. Это поможет им подготовиться к ветру, с которым они столкнутся на открытом воздухе.

Использование вентилятора на саженцах в целом является хорошей практикой, поскольку увеличенный поток воздуха также снижает вероятность заболеваний и затухания . Однако вы не хотите, чтобы вентилятор постоянно на них обрушивался. Это заставит почву очень быстро высохнуть.Это также может заставить растения развиваться подальше от ветра. Чтобы предотвратить это, попробуйте время от времени поворачивать лотки на , чтобы у всех была возможность почувствовать ветер разной силы и направления. Обычно мы ставим вентилятор на рассаду на несколько часов, повторяя несколько дней в неделю.

Наши саженцы покачиваются на ветру! Прошу прощения за старого твердого фаната.

За несколько недель до посадки на открытом воздухе

Следующие шаги можно выполнить за несколько недель до того, как вы планируете пересадить рассаду в сад.Не уверены, когда следует пересаживать рассаду на улицу? См. Свой посевной календарь ! Если у вас его нет, вы можете подписаться ниже и сразу же получить бесплатный набор инструментов для планирования сада по электронной почте! Он включает календари садовых посевов для каждой зоны выращивания Министерства сельского хозяйства США, в том числе, когда начинать семена в помещении, прямо сеять на улице и когда пересаживать.

Тепло

Ваши саженцы в помещении, на теплом коврике? Хотя тепловые коврики являются отличным инструментом для стимулирования прорастания семян, и они также помогают теплолюбивым саженцам, таким как перец и помидоры, расти быстрее, они также являются еще одним фактором, способствующим чрезмерному деторождению ваших саженцев.За несколько недель до планируемой даты высадки саженцев следует начать отлучать комнатные саженцы от нагревательного коврика . Если ваши саженцы хранятся в местах, где может быть очень холодно или существует риск заморозков, например, в гараже или неизолированном сарае, проявите здесь мудрость. Не оставляйте рассаду без источника тепла, если есть опасность замерзания!

Если вы используете подогреваемый коврик с термостатом, как мы, процесс отлучения от груди может выглядеть как снижение температуры на 5 градусов каждую неделю в течение нескольких недель.Если вы не используете коврик с регулируемой температурой, начните отключать коврик от сети на ночь и включать его днем, но на более короткий срок. За неделю до начала следующего этапа (то есть примерно за две недели до посадки на открытом воздухе) их следует полностью отлучить от нагревательного коврика.

Примечание об использовании теплицы:

Заводим рассаду в теплице. Однако учтите, что мы нашу теплицу не топим! В то время как часть наших саженцев находится на тепловых ковриках, чтобы оставаться в тепле на ночь, остальные саженцы и теплица становятся почти такими же холодными, как и снаружи. В неотапливаемой теплице ночью будет только примерно на 5 градусов теплее, чем на улице. , хотя днем ​​она становится значительно теплее, чем на улице.

Там, где мы живем, мы не получаем отрицательных температур, поэтому наши тепличные растения не подвергаются риску. Перемещение саженцев с тепловых ковриков на неотапливаемую скамейку в теплице — это часть нашего процесса закаливания. Там их саженцы подвергаются почти такому же холоду, как и снаружи!

Саженцы на правой и средней полках, в основном зелень и цветы, скоро будут пересажены на улицу.За пару недель до этого их сняли с тепловых ковриков и света, чтобы облегчить переход. Помидоры, перец и огурцы еще немного задержатся в теплице, так что они еще на тепле и свете. Обратите внимание, что те, которые остаются дольше, также помещаются в несколько более крупных контейнеров, в эти 4-дюймовые горшки, что позволяет им жить там дольше, не привязываясь к корням. Мы их тоже скоро подберем. Зелень и цветы в основном находятся в небольших упаковках по 6 штук, так что их действительно нужно скоро выпустить или посадить в горшок!

Свет

Если ваши саженцы в настоящее время находятся в помещении при освещении для выращивания, это прекрасно! Так и оставайся .В отличие от теплового вы не хотите удалять их источник света перед пересадкой . Они будут волноваться по тебе. Однако как долго вы держите свет включенным?

Лучше всего освещать саженцы от 14 до 16 часов в день. Если вы держите их включенными дольше, например, на ночь, определенно начните сокращать время их использования, когда вы готовите их к выходу на улицу, чтобы более точно имитировать часы солнечного света на улице. Саженцам овощей требуется около 8 часов темноты.В нашей теплице мы перемещаем саженцы, которым суждено вскоре вырастить, подальше от источников света, но они по-прежнему получают много естественного света.

За неделю до посадки рассады

Прошла примерно неделя, прежде чем вы собираетесь высаживать малышей на улицу. Именно тогда начинается действительно более методичный процесс закаливания всходов. Следуя приведенным ниже инструкциям, ваши растения будут хорошо адаптированы и готовы к работе! То есть следите как можно внимательнее. Совершенство — не цель. Цель — постепенное, устойчивое, повышенное воздействие солнца, ветра и температурных колебаний.

День первый:

Узнай погоду. Попробуйте начать процесс закаливания на открытом воздухе в тот день, когда все достаточно спокойно, на улице — не ожидается сильного ветра, дождя, мороза или подобных вещей. Вынесите лотки для рассады на улицу. Утро предпочтительнее, но если все, что вы можете сделать, это после работы, это тоже нормально.Начните с тенистого, защищенного места . В первый день держите саженцы вне дома только на пару часов. Затем верните их внутрь.

День второй:

Опять же, убедитесь, что погода не будет сумасшедшей. Небольшой дождь во время затвердевания — это нормально, особенно после 2-го или 3-го дня. Мы просто хотим избежать проливных дождей, которые могут сломать их стебли. Снова вынесите саженцы на улицу. По возможности снова храните их в тени , вдали от прямых солнечных лучей.Держите их на час или два дольше , чем в первый день. Верните их внутрь.

Лотки с рассадой выкладывают на второй день их закаливания. Они все еще тусуются в тенистой части двора.

День третий:

На этот раз позвольте им быть на частичном солнце до полутени. Увеличьте продолжительность их отсутствия еще на пару часов. Ладно, пора возвращаться младенцами. (Именно тогда я начинаю чувствовать себя очень благодарным за наши прочные лотки для рассады, которые не гнутся и не трескаются.Это делает все это вперед и назад намного проще!)

День четвертый:

Снова выставить рассаду на частичное солнце. Когда вы начинаете смягчать их под прямыми лучами солнца, обычно лучше сначала давать им утреннее солнце, а не полуденное, поскольку оно обычно менее интенсивно. Теперь они смогут оставаться на улице 7 или 8 часов .

День пятый:

Повторите день четвертый. Может быть, еще немного солнца и еще час или два. Начните держать их подальше ближе к вечеру, чтобы они могли испытать более низкие температуры.

Температура, которую они будут чувствовать, пока они еще находятся в своих контейнерах, на самом деле будет даже ниже, чем температура почвы после посадки. Большая масса почвы, например, на возвышении или в самой земле, удерживает лучистое тепло и общее тепло дольше и лучше, чем небольшие открытые массы горшков с рассадой. Но не забудьте вернуть их на ночь! Предлагаю поставить будильник.

День шестой:

Идите и дайте им солнышко весь день! Это включает более жаркого полуденного солнца .Если не так уж солнечно? Ну что ж! Они все еще привыкают к условиям на открытом воздухе, с которыми им придется бороться. Позвольте мне снова не ложиться спать.

Ближе к концу процесса закаливания мы выставляем лотки для рассады на яркое солнце, часто на грядке или рядом с ней, в которую они собираются сажать. На этой фотографии мы только что собрали все оставшиеся кольраби, редис, и зелень с грядки, которую нужно было очистить для следующего круга растений.

День седьмой:

К настоящему времени вы должны иметь возможность потушить их как можно раньше на полностью открытой площади вашего двора.Оставьте их как можно позже, но опять же, принесите их на ночь в этот последний раз .

День посадки

Высаживайте рассаду утром в спокойный и умеренный день . Заранее уточняйте прогноз погоды на ближайшую неделю. Вы в порядке? Или что-то изменилось и в ближайшем прогнозе сейчас мороз или другая суровая погода? Это нормально отложить дату высадки растений, пока вы не почувствуете себя комфортно с прогнозом.Просто продолжайте их закаливать на открытом воздухе в те дни, когда сможете. Затем, когда вы будете готовы, прочитайте наши основные советы по пересадке здесь и это руководство о том, как мы улучшаем почву перед посадкой.

Проверьте этот прогноз! Мы планировали пересадить букет зелени и цветов 2 или 3 марта, но, глядя на предстоящую неделю, мы решили подождать неделю. Прогноз изменился еще больше, и теперь мы ожидаем более 2 дюймов дождя за один день плюс скорость ветра 30 миль в час во вторник! Такая погода может сломать и повредить саженцы, даже если они окаменели.Так что мы просто продолжим их закаливать еще на неделю, если позволит погода.

Примечания во время процесса закаливания:

Не забывайте следить за почвой ваших саженцев во время этого процесса и давайте им поливать по мере необходимости, как если бы они были внутри! Вы можете обнаружить, что им нужно больше или меньше воды, в зависимости от внешних условий. По нашему опыту, саженцы на теплом коврике сохнут быстрее, чем на теплом коврике. Но если в течение недели для закаливания действительно солнечно и тепло, им может потребоваться больше воды, чем когда-либо!

Следите за вредителями , особенно птицами или другими дикими животными.Нежная зелень может соблазнить диких птиц. Возможно, вам придется положить слой ограды или сетки от насекомых вокруг лотков для рассады. Если у вас есть куры, закаливайте семена в защищенном от них месте! У одного из моих друзей здесь был большой мозговой пук. Она поместила саженцы, которые выращивала в течение нескольких месяцев, в то место, к которому имели доступ цыплята, зашла внутрь всего на несколько минут, вернулась, и цыплята съели их все. Фу! Как ужасно. Пожалуйста, не делайте этой ошибки.

Вот небольшой видеоролик, который покажет вам процесс, который мы только что обсудили!

Посетите наш канал YouTube, чтобы увидеть больше видео, нажав здесь!

А вот как закалить рассаду!

Поздравляем! Под вашей любовью и заботой из ваших хрупких детских ростков выросли хорошо приспособленные, сильные подростки, готовые покорить мир! Они благодарят вас за усилия, которые вы приложили, чтобы зайти так далеко.

Гордый родитель растения в день пересадки, демонстрирующий своих сильных, закаленных томатных подростков. Вы можете видеть, что эти помидоры были посажены из 4-дюймовых горшков в 8-дюймовые горшки, что позволило им вырасти без образования корней перед пересадкой.

Надеюсь, этот пост был вам полезен. Если да, поделитесь, пожалуйста! Дайте знать, если у вас появятся вопросы. Спасибо за прочтение. Удачных посадок!

15 главных советов садовода по закаливанию рассады

Выращивание семян в помещении — отличный способ продлить вегетационный период и получить немного больше от вашего и без того трудолюбивого сада.Даже если вы не решите сами выращивать семена, покупка рассады в питомнике даст вам немного больше времени и позволит с легкостью выращивать растения с продолжительным сезоном, такие как помидоры и перец, даже в более холодном климате.

Однако, не закалив рассаду, вы зря тратите всю свою тяжелую работу и подвергаете растения опасности. Закаливание необходимо для того, чтобы ваши растения приспособились к суровым температурам наружного воздуха, и это жизненно важно, если вы собираетесь выращивать какие-либо культуры для теплой погоды.

Советы по закаливанию рассады

Посадка саженцев — это гораздо больше, чем просто бросание их в ведро с почвой и добавление воды. Хотя все хотят начать их дома, это не всегда хорошая идея. Обязательно нужно понимать все, что необходимо для получения урожая, и все начинается с этого маленького семени. Ниже вы узнаете все, что вам нужно знать о саженцах и о том, как применять эти советы в этот вегетационный период.

Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с этим списком лучших растений для выращивания в качестве комнатных саженцев.Совершенный способ создания вашего первого сада уже здесь! Конечно, вы также можете помнить об этих советах, чтобы предотвратить появление длинноногих саженцев.

1. Проверьте даты заморозки

Ваш первый шаг в закаливании рассады? Выясните, когда вашим растениям нужно выйти на улицу. Некоторые растения, такие как спаржа, капуста и шпинат, можно закалить, пока есть риск заморозков. Другие, например помидоры, не переносят такую ​​простуду. Подождите, пока не наступит рекомендованная последняя дата заморозков, чтобы растения этого сорта начали закаливаться.

2. Прекратить полив и внесение удобрений раньше срока

Как только вы узнаете, когда вашим растениям нужно выйти на улицу (это может помочь создать календарь дат начала или напоминания в вашем мобильном телефоне!), Подготовьте свои растения внутри, остановив свой график полива и удобрений.

Прекратите полив и подкормку примерно за неделю до того, как ваши растения выйдут на улицу. Это первый шаг в их «усилении» при подготовке к условиям на открытом воздухе.

Нужны еще советы мастеру-садовнику? Ознакомьтесь с этим списком лучших садоводческих приемов, которые обязательно сделают ваш сад процветающим в этом году!

3.Держите их в лотках и добавьте немного ветра

Когда вы закаливаете свои растения, лучше оставить их в исходных лотках. Вместо того, чтобы класть их в отдельные контейнеры, из-за чего будет сложно вынести их на улицу и обратно внутрь, храните их в лотках для посева, чтобы перемещать их туда и обратно.

Перед тем, как вывести свои семенные лотки на улицу, подумайте об использовании вентилятора, чтобы познакомить их с внешними условиями. Просто используйте вентилятор, чтобы переместить воздух, чтобы они привыкли к эффектам, которые может вызвать легкий ветерок.Не включайте его слишком сильно — это может быть так же сушить и разрушать, как порывистый ветер.

4. Выбирайте правильное место и тщательно выбирайте время

Затем вам нужно будет найти подходящее место, чтобы дать растениям закалить. В большинстве случаев это место не подвержено резким ветрам, вредителям или животным. Он должен быть недоступен для пешеходов и защищен от солнца, по крайней мере, в течение первых нескольких часов. Есть несколько вариантов, которые подойдут — на столе под деревом, в тени у дома и так далее.

При подготовке места не забывайте защищать растения от вредителей, таких как слизни, улитки и даже животных.

Вам также необходимо тщательно продумать время. Лучшее время дня для закаливания саженцев — середина и конец дня, когда условия обычно спокойные. Выложите их на улицу всего на час, а затем верните внутрь.

5. Импровизировать с гаражом

У вас нет тенистого, защищенного места, чтобы вырастить рассаду на улице? Почему бы не воспользоваться своим гаражом? Гараж или даже застекленная неотапливаемая веранда — отличное место для начала.

Если у вас есть место, вы можете даже использовать теплицу или такую. Вы даже можете сделать теплицу своими руками, используя эти планы. Отличное дополнение к вашему садоводству в этом году. Вы даже можете приобрести комплекты теплицы в фермерском магазине или в Интернете, чтобы просто собрать и установить их во дворе или в саду.

6. Начни с одного часа

В первый день закаливания рассады это займет всего один час. На следующий день можно добавить час.Продолжайте этот процесс, добавляя немного времени каждые несколько дней, пока вы не достигнете оптимального количества, чтобы они могли находиться на улице, или даже до тех пор, пока не придет время сажать их в почву на улице в вашем саду.

7. Не забывайте приносить их внутрь

По окончании периода закаливания не забудьте вернуть растения внутрь! Это поможет поставить на телефон своего рода напоминание или будильник. Вы не хотите случайно оставить свои растения на ночь на улице. Это обязательно их убьет!

8.Подумайте об инструментах, которые сделают вашу жизнь проще

Перенос нескольких лотков с рассадой в помещение каждую ночь, а утром на улицу может оказаться серьезной задачей. Вы можете немного облегчить себе жизнь с помощью правильных инструментов. Подумайте о том, чтобы купить фургон или тачку и использовать такую ​​тележку, чтобы в ночное время отвезти их в гараж или другое защищенное место.

9. Что насчет холодного каркаса?

Холодная камера — отличная альтернатива, которую вы можете рассмотреть, если считаете, что может быть слишком холодно, чтобы начать закаливание ваших саженцев на улице.Вы можете переместить растения в холодный сад примерно за неделю до их пересадки.

Температура в раме должна быть от 50 до 80 градусов по Фаренгейту. Ежедневно проверяйте растения, чтобы узнать, нужна ли им вода, и каждый день открывайте крышку холодильника на все более длительные периоды времени.

10. Продолжайте добавлять

Постепенно давайте растениям больше времени и больше времени на солнечном свете, очень медленно выводя их из тени. Вы также можете уменьшить количество укрытия для ваших растений.Это поможет им постепенно укрепить свою защиту, не слишком сильно их шокируя.

11. Обеспечьте необходимую защиту

Вы не можете предсказать погоду — и вы можете обнаружить, что холодный фронт неожиданно наступает, пока вы закаливаете свои теплые растения. Если это произойдет, не паникуйте. Вы можете занести саженцы внутрь на более длительный срок, чем планировали, или вы можете использовать укрытие для ряда, чтобы обеспечить тепло и безопасность. Это полезно не только для холода — укрытие для ряда также может защитить от ветра или дождя.

Вы можете реализовать несколько видов систем укрытия рядов, включая плавающие укрытия рядов и крышки с пяльцами. Они могут быть изготовлены из пластика или пряжи. Мне нравится морозное покрытие от Bootstrap Farmer, но оно может быть немного дорогим для тех, кому нужно покрыть большие пространства. Вариантов много, поэтому выбирайте то, что вам больше всего подходит.

12. Задержись дольше

Со временем вы сможете все дольше и дольше держать растения на улице.После нескольких дней акклиматизации к дневным условиям вы можете приступить к их адаптации и к ночным. Оставьте их на улице подольше, следя за температурой, пока они не смогут провести на улице всю ночь.

13. Предотвратить увядание

Пока вы закаливаете саженцы, вы можете заметить, что они страдают от симптомов сухости, например увядания. Если это произойдет, не нужно паниковать — просто немного сбрызните их водой.

Не хотите постоянно беспокоиться о поливе? Ознакомьтесь с этим списком засухоустойчивых растений, которые идеально подходят для вашего сада и ландшафта.

14. Посадить правильно

Когда придет время сажать, вам нужно внимательно следить за погодой. Лучшее время для пересадки рассады — пасмурный и теплый день, в идеале без сильного ветра. Ваши растения уже будут потрясены, когда они выйдут из контейнера, в котором они изначально росли, в землю. Слишком много солнца и ветра усугубят их стресс.

Выкопайте ямку размером чуть больше корневого комка растения. Заполните ямку до корней растения, плотно утрамбовывая почву руками.Тщательно поливайте.

После пересадки регулярно проверяйте растения. Некоторое увядание сразу после посадки или даже в первый день или около того — это нормально, но они должны прийти в норму. Если температура снова начнет падать, обязательно накройте трансплантат.

15. Не паникуйте, если дела пойдут не так, как планировалось

Вне зависимости от того, закаливаете ли вы растения впервые или когда вам исполнилось пятьдесят, не паникуйте, если все идет не так, как планировалось. Ни один садовник не идеален — и выяснить баланс, когда дело доходит до закаливания растений, может быть непросто.Вы можете забыть принести свои растения однажды утром, прежде чем выходить из дома — это не конец света! Вы можете перезапустить на следующий день.

В большинстве случаев растения довольно снисходительны, а если нет, то всегда наступает следующий год. В конце концов, вы научитесь этому!

Что в точности дает закаливание для растений? Вот почему это важно

Неважно, насколько здоровыми или сильными могут быть ваши комнатные растения, их нужно закалить, прежде чем высаживать их на улице.Вот почему.

Когда вы выращиваете растения в помещении, вы делаете это в контролируемой среде. Все, включая температуру, свет и воду, находится под пристальным наблюдением и контролем. Скорее всего, у вас дома нет порывистых ветров или резких перепадов температуры.

Растение, выращенное в помещении, всю свою жизнь не подвергалось воздействию суровых внешних условий. Следовательно, у него нет защиты, которую он может использовать, чтобы справиться с такими вещами, как изменения температуры, интенсивный солнечный свет или сильный ветер.

Закаливание ваших растений подвергнет их воздействию этих условий, так что их клетки смогут укрепиться и подготовиться к жизни на открытом воздухе. Ваши растения будут лучше расти и станут намного сильнее, когда придет время посадить их в землю.

По сути, закаливание — это всего лишь процесс, который знакомит ваши растения с природой, но не одним махом, а маленькими шагами. Следуйте этим советам по закаливанию рассады, и вы обнаружите, что в результате ваши растения станут намного здоровее и счастливее!

Другие ресурсы для рассады:

Как предотвратить длинноногие саженцы

15 причин, по которым ваш саженец не прорастал, и как это исправить.

Лучшие овощи для выращивания в качестве комнатных саженцев.

Закалка с помидоров. Не просто выбросьте их туда, а закалите.

Карен из Love Your Land

С Шэрон Петерсон

Важно закалить помидоры перед тем, как выбросить их в сад … не пропустите! Что именно означает «затвердевание»? Проще говоря, это процесс, с помощью которого мы помогаем молодым растениям, за заботой которых мы только что потратили недели или месяцы, приспособиться к «реальному миру», прежде чем выбросить их в него.

Если вы начнете сеять семена внутри, велика вероятность, что вы потратили бесчисленные часы, нашептывая что-то сладкое в уши своих саженцев. Вы проверяете их уровень влажности каждый день или около того, вы делаете все возможное, чтобы дать им столько света, сколько им нужно, вы пересаживаете, кормите, подрезаете, вы смотрите бесчисленное количество видеороликов «Любите свою землю» на YouTube … короче говоря, вы вложены.

И я считаю, что на каком-то космическом уровне они тоже вкладываются в вас. Но, как и подростки, хотя они могут казаться взрослыми, на самом деле они всего лишь высокие младенцы.Им по-прежнему нужно ваше руководство еще немного.

Итак, когда приближается время «посадки» в вашем районе, вы можете спросить: «Неужели я просто вытащу их всех и сажу после последнего замораживания?» Это, конечно, вариант, но не поливать, не кормить и т. Д.

Я хочу сказать вот что … ваши молодые растения и саженцы провели всю свою жизнь внутри, где любой ветер или солнце, которые они получали, были разбавлены, отфильтрованы или каким-то образом искусственно воспроизведены.В вашем доме (надеюсь) нет дождя или града, ваш дом, вероятно, не опускается до 45 или 50 градусов ночью, и маловероятно, что у вас есть большие толстые птицы, летающие внутри, приземляющиеся на ветки ваших маленьких саженцев.

Дождь, солнце, ветер, колебания температуры на 20-30 градусов… все это, вероятно, «реальные» условия для ваших маленьких растений, когда они навсегда выходят на улицу. Итак, им нужно время, чтобы приспособиться.

Подумайте об этом так … если бы вы собирались пробежать марафон через месяц, вы, вероятно, не сидели бы в кресле до Дня марафона.Нет, вместо этого вы будете заниматься спортом и тренироваться каждый день, чтобы, когда наступил День марафона, вы были готовы к физическим нагрузкам, необходимым для завершения бега. Это то, что нужно вашим растениям.

Основы закаливания помидоров перед тем, как посадить их в землю.

Короче говоря, примерно за 2–4 недели до последних заморозков в вашем районе вам нужно будет выносить растения на улицу на 1-2 часа в день. Через несколько дней увеличьте их «внешнее время», возможно, до 3-4 часов.Через неделю или две увеличьте его до 6-8 часов в день (если позволяет погода) и, в конце концов, позвольте им устроить «лагерь» на заднем дворе на ночь (при условии, что температура в ночное время не опускается ниже 50 градусов).

Важно

В течение первой недели убедитесь, что вы не помещаете свои молодые саженцы под прямыми солнечными лучами, и обязательно размещайте их там, где они будут защищены от резких прямых ветров. Они будут получать много солнца и ветра, просто находясь на улице в защищенном, затененном месте, но если вы швырнете их прямо на солнце и ветер, их нежные листья, скорее всего, обгорят и повредятся, а прямой ветер может сломать их детенышей. ветви.

После первой недели они могут переносить немного больше прямых солнечных лучей и ветра, но следите за ними. Если в какой-то момент они кажутся напряженными, переместите их в тень. Если особенно ветрено, переместите их обратно в защищенное место или даже откажитесь от времени в этот день, если прогноз предполагает град или особенно низкие температуры. И обратите особое внимание на их потребности в воде, так как они, как правило, быстрее высыхают на улице.

Помидоры приютили на веранде. Ветер идет? Накройте их небольшим количеством пластика.

Вот и все, друзья мои. Через 2-4 недели ваши растения будут достаточно «окаменевшими» и готовы к посадке на открытом воздухе в вашем саду!

И последнее. Я не могу закончить эту маленькую любовную записку, не повторив то, что некоторым может показаться очевидным. Пожалуйста, не забудьте занести свои растения в ночное время в течение первой недели или около того, и в любое время по прогнозам температура в ночное время должна быть ниже 50 градусов. У меня есть тонна горшков для рассады, и, честно говоря, иногда мне немного сложно вытаскивать их туда и обратно каждый божий день.Но я все равно это делаю, потому что никогда бы себе не простил, если бы я оставил их на ночь и температура упала до 30, пока я лениво вздремнул.

И, наконец, знайте, что вам не обязательно быть идеальным «предложением отвердителя саженцев». Если вы пропустите день здесь или там, или вы оставите их немного дольше, чем вы думаете в глубине души, не отчаивайтесь. Мы все сделали это, и они будут в порядке.

(Но пообещай мне, что не оставишь их на ночь, если будет ниже 50 градусов.)

Всем счастливой весны !!!

Карен / Люби свою землю

Как Шэрон закаливает помидоры в своем саду.

Укрытие помидоров, когда они затвердеют, может иметь разные формы. Будь креативным! Мой муж соорудил мне эту удобную коробку с окошком для подарков, которое он нашел. Работает шарм. НО будьте уверены и не тушите их, пока ночью не станет достаточно тепло. Температура для меня упала немного ниже этой отметки 50 градусов, и мои помидоры были в порядке … но вначале, когда она упала ниже этой отметки … Я немного потерял.

Также с такой настройкой следите за дневными температурами. Он может стать очень горячим и очень быстрым. Я поддерживаю окно полностью открытым или, когда мне просто нужно немного вентиляции, небольшая доска подпирает крышку, открывающуюся всего на несколько дюймов. Работает отлично.

Как вы можете видеть, некоторые из моих помидоров выросли из коробки и достигают вершины. Время обрезать или сажать! Обязательно и открывайте коробку в течение дня. Температура может испортить ваши растения.

О Карен

Карен — жена, мать, владелец бизнеса, садовник, консервный мастер и владелица «Love Your Land.