Гимнастика колесо техника выполнения: Гимнастика. Техника обучения перевороту боком (колесо). | Методическая разработка на тему:

Узнаем как изготовить колесо? Узнаем как самостоятельно научиться делать колесо?

Довольно интересно наблюдать со стороны за человеком, умеющим выполнять какие-нибудь акробатические упражнения. Будь это в парке, на площади, в местах скопления людей или на пляже. Акробаты всегда и везде привлекают к себе внимание. Глядя на физически развитых спортсменов, хочется так же красиво управлять своим телом, демонстрируя прохожим элементы акробатики. Нет ничего невозможного. В любом возрасте человек способен научиться выполнять несложные элементы даже в домашних условиях. Профессиональные гимнасты рекомендуют начать с простейших упражнений. Как сделать колесо? Этот вопрос мы обсудим позже. Перед началом занятий дома необходимо правильно подготовиться, изучить технику и только потом приступать к делу.

Где лучше заниматься?

Квартира очень сильно отличается от спортзала отсутствием свободного места в большом объеме. Все может стать помехой — включая люстру, диван, шкаф и прочую мебель. Поэтому необходимо выбрать удобное место перед тем, как сделать колесо. Гимнастика в домашних условиях требует осторожности. Убедитесь, что отсутствуют препятствия. Для качественного обучения упражнения лучше выполнять возле стены. Вполне понятно, что в спортзале или на улице заниматься удобнее. Не станет лишним и достаточно сильный помощник, способный на несколько минут удержать начинающего акробата в руках.

Одежда

Уделить внимание стоит и одежде. Никакого стеснения движений и мешковатости. В процессе обучения необходимо быть готовым к тому, что перед тем, как сделать колесо, придется какое-то время находиться в положении «вверх ногами». Соответственно, все вещи будут скатываться вниз. Слегка обтягивающие шорты и футболка – самый практичный вариант. Разминка перед началом упражнений позволит разогреть все мышцы, предотвратив возможные растяжения при неправильном выполнении упражнений.

Разминка

Разминке стоит уделить большое внимание. Просто так помахать руками и сразу приступить к обучению не получится. Разминка должна включать в себя комплекс упражнений, которые должны выполняться правильно. Все мышцы тела нужно максимально разогреть. Суставы не должны хрустеть. Обязательно разминаются мышцы рук, ног, спины и шеи. Шее вообще нужно уделить особое внимание. Специалисты рекомендуют выполнять несколько упражнений для её разминки. При падении из стойки «вверх ногами» значительной деформации подвергаются шейные позвонки. Показателями эффективной разминки являются заметное учащение частоты пульса и чувство прилива тепла во все части тела.

Техника выполнения

Перед тем, как сделать колесо, необходимо ознакомиться с техникой выполнения упражнения.

1. Стойка на руках. Не каждый начинающий акробат с первого раза сможет ее сделать. Это упражнение необходимо научиться выполнять возле стены с помощником. Для стойки на руках возле опоры специалисты рекомендуют соблюдать три гимнастических правила: руки выпрямлены в локтях, спина держится ровно, ноги выпрямлены в суставах, носки максимально вытянуты. Весь организм должен быть в постоянном напряжении. Любое расслабление мышц рук или спины приводит к падению.

2. Маятник в стойке на руках. Научившись стоять на руках возле стены или с помощником, необходимо перейти к работе над этим упражнением перед тем, как сделать колесо. Гимнастика требует последовательного выполнения задачи. Нужно научиться управлять своим центром тяжести. Аккуратно изменяя наклон ногами, необходимо перенести вес тела, на левую руку полностью освободив правую конечность, которую можно слегка приподнять. Вернув правую руку на место, мы перемещаем центр тяжести на неё и приподнимаем левую кисть. Маятник — очень сложное и опасное упражнение, которое необходимо выполнять аккуратно и осторожно.

3. Прыжки с согнутыми ногами через опору. Став рядом с опорой или скамьей, необходимо упереться в неё прямыми руками. Спина параллельна полу. Оттолкнувшись ногами, необходимо перенести тело на другую сторону – через опору. Руки при этом не сдвигать, не сгибать в локтях.

4. Прыжки с прямыми ногами через опору. Как это? Пора разобрать то, как сделать колесо с прямыми ногами. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее действие. Только делаем его на прямых ногах. Их при этом не нужно сводить вместе.

5. Выполнение колеса через опору. Выполняются прыжки с прямыми ногами через опору с одной лишь разницей. Руки уже не зафиксированы на подставке. Их нужно ставить на нее непосредственно перед тем, как сделать колесо. Руки упираются в опору поочередно. Именно в процессе этого упражнения начинающие акробаты решают для себя, с какой руки им удобнее делать колесо. Рекомендуется проработать данное упражнение так, чтобы выполнять его в любом направлении. Это поможет в дальнейшем делать более сложные трюки.

Классический вариант

Рассмотрим классику. Как сделать колесо? Акробатика предусматривает пошаговую инструкцию. В качестве примера рассмотрим упражнение на правую сторону. Необходимо стать ровно, вытянуть руки вверх. Спина — прямая. Шаг правой ногой — правая рука опускается вниз. Одновременно отталкивайтесь левой ногой. При этом правая рука ставится на пол. При толчке правой ногой, левая рука становится на пол. Вспоминается упражнение «маятник» в стойке на руках. Центр тяжести переносится на левую руку, правая конечность – поднимается. Левая нога касается пола. Центр тяжести переходит на ноги. Левая рука отрывается от пола. Правая нога касается пола.

Правила безопасности

Как можно сделать колесо, не навредив себе? Многие в процессе упражнения пытаются отталкиваться дополнительно руками. Этого делать категорически не стоит, так как для создания толчка нужно ослабить локтевой сустав. Что произойдет, можно узнать в процессе выполнения первого упражнения, стоя у стены. Перед маневром лучше предупредить помощника, чтобы избежать травм.

Гимнастика обучение — Дети и спорт

Мостик или гимнастический мост – базовое гимнастическое упражнение, служащее фундаментом для выполнения сложных трюков в акробатике. Очень красив при взгляде со стороны и позволяет продемонстрировать окружающим уровень вашей гибкости и физической подготовленности.

Перед выполнением мостика обязательно проведите разминку, уделяя особое внимание мышцам спины и суставам. Впоследствии, когда гимнастический мост будет для вас привычным элементом, можно будет делать его безо всякой подготовки и демонстрировать окружающим. Но для начинающих предварительный «разогрев» обязателен. Кроме того, для успеха в изучении мостика необходимо потренироваться выполнять специальные подготовительные упражнения.

Упражнение 1. Лягте на живот, руки вытяните вверх. Одновременно поднимите руки и ноги, стараясь прогнуться как можно больше. Колени держите прямыми. Старайтесь продержаться в этом положении хотя бы 1 минуту.

Упражнение 2. Встаньте на колени, ноги расставьте на ширину плеч, руки поднимите вверх. плавно наклонитесь назад, стараясь коснуться руками пола. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не начнет получаться касаться пола кончиками пальцев.

Упражнение 3. Лягте на живот, руки поставьте на уровень бедер и выпрямите. Прогнитесь в спине. Затем, сгибая ноги в коленях и поднимая голову коснитесь головы носками ног.

Упражнение 4. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки согните и поставьте ближе к плечам, направив локти вверх. из этого положения, осторожно выпрямляя руки и ноги, и прогибаясь в спине, попробуйте выполнить мостик. Дойдя до своего предела, зафиксируйте положение на несколько секунд.

Научившись уверенно выполнять все подготовительные упражнения, в том числе и последнее – мостик из положения лежа, приступайте к освоению мостика из положения стоя. Если ваши тренировки проходят в зале, перейдите к шведской стенке. Если вы тренируетесь дома, выберите свободное место у стены.

Стоя спиной к шведской стенке или к простой стене, поднимите руки вверх, ноги расставьте на ширину плеч. Из этого положения начните наклоняться назад до тех пор, пока не коснетесь руками шведской стенки или стены. Продолжая наклоняться и перебирая руками по рейкам шведской стенки или по стене, опуститесь в положение гимнастического мостика. Зафиксировав мостик на некоторое время, вернитесь в исходное положение, точно так же перебирая руками. Выполняйте это упражнение до его закрепления.

Следующий этап – выход на мостик без помощи стены. Для этого постелите гимнастический мат и на начальном этапе попросите тренера или помощника страховать вас. Встаньте лицом к тренеру или помощнику, ноги расставьте на ширину плеч, руки поднимите вверх. при этом помощник должен начать страховать вас, поддерживая за спину. Сделайте наклон назад, на секунду задержитесь в наклоне и плавно опуститесь в мостик. Зафиксировав конечное положение, оттолкнитесь руками и через наклон вернитесь в исходную позицию. От поддержки партнера отказывайтесь только когда будете готовы самостоятельно выполнить это упражнение.

 

 

«Изучение упражнения «переворот в сторону (колесо)»»

	Содержание занятия	Дозировка упражнений	Организационно-методические указания
I.	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	15 мин.
1.	1.    Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач занятия.	1 мин.
	2.    Строевые приёмы: повороты на месте.	1 мин.	Спина прямая, руки прижаты к туловищу.
	3.    Ходьба (движение налево в обход): —     на носках, руки вверх; —     на пятках, руки в стороны; —     на внешней стороне стопы, руки на пояс; —     на внутренней стороне стопы, руки за спину; —     перекаты с пятки на носок, руки на пояс; —     в полуприседе, руки за голову.	2 мин.	Спина прямая. Дистанция два шага.
	4.    Бег: —     равномерный; —     сгибая ноги вперёд; —     сгибая ноги назад; —     большими шагами.	по 2 круга	Следить за соблюдением техники бега.
	5.    Прыжки: —     На прямых ногах, руки вверх;	2 длины зала	«Закрытое» положение тела.
	—     Сгибая ноги вперёд;	2 длины зала
	—     На горку матов высотой 50см.	30 раз
	6.    Ходьба налево в обход, восстановление дыхания.	1 круг	Выдох длиннее, чем вдох.
2.	Комплекс ОРУ	10 мин.
	1.    ИП – ноги врозь, руки вверх. 1-4 – круговые движения руками вперёд, 5-8 – круговые движения руками назад.	6 раз	Руки прямые.
	2.    ИП – ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – круговые движения в локтевом суставе вперёд, 5-8 – круговые движения в локтевом суставе назад.	6 раз
	3.    ИП – ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – круговые движения в запястном суставе вперёд, 5-8 – круговые движения в запястном суставе назад.	6 раз
	4.    ИП – ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы вперед, 2 – ИП, 3 – наклон головы назад, 4 – ИП, 5 – наклон головы вправо, 6 – ИП, 7 – наклон головы влево, 8 – ИП.	6 раз	Спина прямая.
	5.    ИП – ноги врозь, руки за голову. 1 – поворот туловища влево, 2 – ИП, 3 – поворот туловища вправо, 4 – ИП.	6 раз	Максимальный поворот корпуса.
	6.    ИП – ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – наклон туловища вправо, 5-8 – наклон туловища влево.	6 раз	Максимальный наклон туловища. Следить за точностью направления наклона.
	7.    ИП – ноги врозь, руки вверх. 1-2 – наклон вперёд, коснуться пола, 3-4 – ИП.	6 раз	Ноги прямые.
	8.    ИП – ноги врозь, руки вверх. 1-2 – наклон назад, 3-4 – ИП.	6 раз	Максимально прогнуться. Ноги прямые.
	9.    ИП –  стойка руки на пояс. 1 – выпад правой вперёд, руки в стороны, 2 – ИП, 3 – выпад левой вперёд, руки в стороны, 4 – ИП.	6 раз	Корпус не наклонять.
	10.  ИП –  стойка руки на пояс. 1 – наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны, 2 – упор стоя согнувшись, 3 – упор присев, 4 – упор лёжа, 5 – упор присев, 6 – упор стоя согнувшись, 7 – наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны, 8 – ИП.	6 раз	Следить за правильной фиксацией каждого положения.
	11.  ИП –  стойка руки на пояс. 1-2 – 2 прыжка с поворотом на 180° вправо, 3-4 – то же влево.	4 раза	Следить за соблюдением точности поворота.
II.	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ	85  мин.
1.	Обучения упражнению «переворот в сторону (колесо)»
	Описание техники выполнения элемента: «переворот в сторону (колесо)»: Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед-вверх ладонями вперед и сделать шаг той ногой, в какую сторону выполняется переворот. Затем, наклоняясь вперёд, опереться о пол одноименной рукой (если переворот выполняется влево, то левой рукой) пальцами в эту же сторону на расстоянии шага от толчковой ноги и махом од­ной и толчком другой выйти в стойку на руках ноги врозь. Да­лее, оттолкнувшись поочерёдно руками, прийти в стойку ноги врозь, руки в стороны.
	Исходная база: Стойка на руках махом.
	Последовательность учебных заданий:
	1.    Махом одной, толчком другой стойка на руках с помощью. После выхода в стойку обучающийся разводит ноги врозь, а страхующий поддерживает со стороны спины захватом около коленей.	6-8  раз
	2.    Из стойки на руках ноги врозь, опускание на ноги в стойку ноги врозь, руки в стороны с помощью.	6-8  раз
	3.    Махом одной и толчком другой стойка на руках ноги врозь с поворотом лицом к стене и опускание в стойку ноги врозь, руки в стороны.	6-8 раз
	4.    Махом одной и толчком другой переворот в сторону по линии на полу.	6-8 раз	Следить за поочерёдной постановкой рук и ног на линию.
	Затруднения в обучении:
	1.    Руки и ноги не ставятся на одной линии.
	2.    Переворот выполняется не через стойку на руках, т. е. тело проходит не в вертикальной плоскости, а сбоку.
	3.    Голова не отклонена назад, и ученик не контролирует постановку рук.
2.	Совершенствование техники исполнения элемента «стойка на лопатках».
	1.    Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.	5 раз
	2.    Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги — разогнув ноги стойка на лопатках — держать.	5 раз
	3.    Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.	10 раз
3.	Совершенствование техники исполнения элемента «стойка на голове и руках».
	1.    Из упора присев стойка на голове согнув ноги – держать.	10 раз
	2.    Из упора присев стойка на голове согнув ноги с последующим выпрямлением тела до прямого положения.	10 раз
4.	Совершенствование техники исполнения элемента «стойка на руках махом одной, толчком другой».
	1.    Стойка на руках у стены, передняя поверхность тела к стене – держать.	3 раза по 30 сек.	Следить за удержанием «закрытого» положения тела.
	2.    Из положения упор в выпаде стойка на руках махом одной и толчком другой у стены.	5 подходов по 3 попытки
	3.    Стоя на расстоянии двух шагов от стенки, шагом толчковой ноги и махом другой стойка на руках, пятками опереться о стенку.	5 подходов по 3 попытки
5.	Совершенствование техники исполнения элемента «из стойки ноги врозь наклоном назад мост – ИП».
	1.    Выполнить «мост» из положения лежа на спине – держать.	5 раз	Следить за соблюдением техники выполнения элемента.
	2.    «Мост» наклоном назад с постановкой рук на горку матов высотой 10-20см.	10 раз
	3.    «Мост» наклоном назад и раскачивания с акцентом переноса тяжести тела на ноги.	5 раз по 10 раскачиваний
	4.    «Мост» наклоном назад – встать в ИП.	10 раз
6.	Эстафета на закрепление навыков выполнения серии кувырков вперёд и назад.		Разделить обучающихся на две команды. За опережение соперника команде начисляется 10 баллов. За ошибки в технике исполнения элемента из конечного результата вычитается 0,5 балла за каждую ошибку.
	1.    Выполнение серии из пяти кувырков вперёд попарно наперегонки.
	2.    Выполнение серии из пяти кувырков назад попарно наперегонки.
7.	Развитие физических качеств.
	1.    Из положения лёжа на спине руки вверх поднимание корпуса на 45°.	30 раз	Руки прямые.
	2.    Из положения лёжа на спине руки вверх поднимание ног на 45°.	30 раз	Ноги прямые.
	3.    Из положения лёжа на животе руки вверх поднимание корпуса на 45°.	30 раз	Руки прямые.
	4.    Из положения лёжа на животе руки вверх поднимание ног на 45°.	30 раз	Ноги прямые.
	5.    Из упора лёжа, сгибание и разгибание рук.	20 раз	«Закрытое» положение тела.
	6.    В висе на гимнастической стенке поднимание ног в высокий угол.	20 раз	Ноги прямые.
	7.    В висе на гимнастической стенке подтягивания.	20 раз
	8.    Прыжки из упора присев с махом руками вверх.	30 раз	Выпрямлять ноги.
	9.    Упор стоя согнувшись (держать).	1 мин.	Ноги прямые.
	10.  В седе ноги врозь наклон вперёд (держать).	1 мин.	Коснуться пола грудью.
	11.  Три шпагата (держать)	по 1 мин. каждый	Следить за правильным положением ног и корпуса.
	12.  Упор стоя на пальцах – держать.	1 мин.
	13.  Стойка на лопатках, колени на полу – держать.	1 мин.
III.	ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	10 мин.
	1.    Уборка снарядов и инвентаря.	5 мин.
	2.    Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока, задание на дом, организованный выход из зала.	5 мин.

Занятие по спортивной гимнастике

Подготовительная часть — Построение — Приветствие — Сообщение задач — Ходьба и её разновидности *Обычная *На носках, руки вверху *На пятках, руки на пояс * В полу приседе, руки за спиной -Бег на выносливость — Ходьба с восстановлением дыхания — Перестроение на месте по два садимся на маты: И. п- сед ноги вместе, руки сзади натягиваем носки И. п- сед ноги вместе ,ноги вперед вверх, руки в стороны(удержание уголка) И. п-лежа на спине, руки за головой, поднимание ног за голову 4) И. п тоже руки вверх -сед углом на правую ногу -на левую ногу -двумя ногами 5) Стойка на лопатках, 6) И. п- лежа на спине руки вперед(лодочка) 1-поднимаем конечности вверх 2-И.п 3-поднимаем вверх 4-И.п 7) И. п-тоже удержание лодочки — Перестроение в колонну по одному (прыжковый комплекс) 1) подскоки 2)прыжки на двух ногах : -вперед -правым боком -левым боком -спиной назад 3)приставные: -правым боком -левым боком -два правым боком два левым попеременно 4)прыжки из приседа 5)прыжки в группировке 6)2 из приседа,2 в группировке 7)прыжок шагом 8)прыжок в шаге (олень) 9)перекидной

35 5мин   10метров 10метров 10метров 10метров 3мин 2мин 20сек 20сек 10раз   10раз 10раз 10раз 20сек 10раз 10сек 10метров 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м 10м

Постановка задачи и целей сегодняшнего занятия: «В одну шеренгу становись» «Здравствуйте!» Сегодня на тренировке мы повторим стойку на руках, научимся делать переворот боком, а так же будем развивать силу, гибкость, ловкость Идем легко, свободно Руки не сгибаем, ладони повернуты вовнутрь, вперед не наклоняемся Лопатки сведены, спина прямая Бежим легко! Руки через стороны вверх вдох, руки через стороны вниз выдох Во время выполнения упражнений сопровождаем счет методическими указаниями: Руки не сгибать, ладони повернуты вовнутрь, поворот четко в сторону Носки натянуты, руки за головой, колени не сгибать Движение реще, ноги прямые,во время выполнения поднимаем спину руки под поясницей, носки натянуты руки ладонями вниз, ноги вместе, конечности не сгибаем, поднимаем плечи и руки выше Не опускаемся по пол, ноги и руки вверх, ноги прямые, руки не скрещиваем Следить за правильностью работы ног, корпуса, и плечевого пояса Прыжки выше, прыгаем легко, свободно Руки на поясе Вдох, выдох Руки на поясе, носки натягивать Ноги вместе Назад смотрим через левое плечо Выполняя прыжки из приседа руки поднимаем до ушей, в группировке колени поднимаем выше Выполняя прыжки, держим руки в нужной позиции, натягиваем носки

II.Основная часть 1. В широкой стойке ноги врозь выполнить наклоны влево и вправо, руки вверх. 2. Стоя лицом к гимнастической стенке, опираясь руками на рейку на уровне груди, выполнить махи ногами в стороны: 1- мах левой; 2- и. п.; 3- мах правой; 4- и. п.   1. Совершенствование стойки на руках: 1) с поддержкой с опорой о стену; 2) самостоятельно у гимнастической стенки (держать 3 секунды) 3)выполняем стойку в пара без опоры о стену 4)выполняем стойку без страховки перед матом самостоятельно 2.Обучение выполнению двигательного действия «переворот боком» -предварительный показ упражнения -рассказ техники упражнения -переворот боком («колесо») Техника выполнения: Из основной стойки -стоя лицом к направлению движения – поднять левую ногу вперед, левую руку вперед, руки вверх. Энергичным наклоном влево выполнить выпад левой и, сильно оттолкнувшись ей, взмахнуть правой ногой и поочередно поставить на маты сначала левую, затем правую руки на расстояние ширины плеч. Войти в стойку на руках, ноги врозь, с поворотом налево. Опустить правую, затем левую ноги в сторону и встать в стойку – ноги врозь, руки вверх. -повторный показ   -выполнение подводящих упражнения 1. Выполнить стойку на руках, ноги врозь, у гимнастической стенки самостоятельно 2. Выйти в стойку на руках, ноги врозь с поворотом налево: а) с помощью, оказывая поддержку со стороны спины за бедра; б) самостоятельно у гимнастической стенки. 3. Из стойки на руках, ноги врозь выполнить стойку — ноги врозь, руки в стороны: а) с помощью, поддерживая под плечо и туловище, опустить на ноги в стойку, ноги врозь б) самостоятельно у гимнастической стенки. 4. Переворот боком с проводкой по движению по наклонной плоскости. 5. Переворот боком самостоятельно.     3.Выполняем упражнения на растяжку 1)шпагат правый 2)левый шпагат 3)поперечный шпагат

40мин 20раз 20р 20р 20р 20р 10р 10р 60с 4мин 40сек 10раз 10раз 10раз 10раз 10раз 10раз 10раз 10раз 10раз 60сек 60сек 60сек

вначале выполнять на 4 счета один наклон, затем на 1 счет один наклон спину держать прямо, таз не отводить назад     смотреть на кисти рук, мышцы живота подтянуты   спина прямая, поясницу не прогибать не сгибаться в тазобедренном суставе, ноги прямые поочередно стоим в стойке по 3 сек ноги прямые ,носки натягиваем, поясницу не выгибаем Показ выполнения упражнение Рассказ выполнения упражнения При рассказе техники выполнения упражнения, делаем акцент на ошибки с помощью методических указаний ноги прямые носки натянуты следить за техникой выполнения махов ногами, махи должны быть резкие с большой амплитудой движения Руки не сгибаем, голову спрятать, живот не выпирает   носки натянуты, живот втянуть повторный показ техники выполнения упражнения следить за правильной постановкой рук, определяем толчковую ногу для выполнения упражнения посмотрите еще раз как выполняется данное упражнение Руки не сгибаем Глаза смотрят на руки Ноги прямые Следить за правильной постановкой рук, разворачиваем тело к стене поворот 90градусов Выполняем упражнение с страховкой Не сгибаем руки и ноги Контролируем расстояние между ногами Контролируем свои действия и выполняем движение медленно Не забываем делать достаточно сильный мах, следим за постановкой рук, руки должны быть на достаточном расстоянии друг от друг Контролировать снижение ЧСС, восстановление дыхания Сидим не встаем, туловище вперед не наклонять, руки в стороны ,ноги прямые ,нога сзади лежит на носке плечи не поднимаем

III.Заключительная часть 1.Построение -Игра «два мороза» -Игра «рыбак и рыбки» 2. Построение группы, подведение итогов урока. 3. Задание на дом: девушки – из положения, лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, поднимание туловища.   -Организованный уход из зала

15мин’ 1мин 5мин 5мин 3мин 1мин

Следим за техникой безопасности детей во время игровой деятельности Дать индивидуальную оценку занимающимся По команде: «на право, на выход шагом марш!»

12.2. Техника акробатических упражнений, методика обучения

12.2.1, Акробатические прыжки

Прыжки — наиболее динамичные акробатические упражнения, широко применяемые не только в акробатике, но и в других видах спорта. боком.

Перекаты изучаются из упора присев, из стойки на голове, лежа на спине, из стойки на коленях (д), из седа ноги врозь

Кувырок вперед (рис. 144). В упоре присев, опираясь руками впереди ступней, начать толчок ногами. Перенести тяжесть тела на руки, одновременно согнуть их, наклонить голову вперед и, до конца разгибая ноги, закончить толчок стопами. Перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола, быстро сгруппировать­ся. Перекатываясь на спине, сразу после касания стопами пола отпустить ноги и, посылая руки вперед, прийти в упор присев.

При изучении кувырка вперед нужно повторить группировку и перекаты в группировке лежа на спине с переходом в сед и присед в группировке.

166

Кувырок назад (рис. 145). Из упора присев, толкаясь руками, сгруппироваться, подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперед, перекатываясь на лопатки, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, опираясь на них, прийти в упор присев. Во время кувырка ноги не разгибать. В мо-

мент переката через голову необходимо опереться на поставленные руки на пол за плечами и отжаться.

Колесо (рис. 146). Колесо выполняется вправо или влево в ли­цевой плоскости в стойку ноги врозь, руки в стороны. Поворот следует начинать только перед постановкой на пол первой руки (левой при выполнении влево). Руки и ноги ставятся по одной ли­нии, примерно через равные расстояния, тело совершенно прямое, ноги максимально разведены врозь. Основные компоненты техни­ки— мах одной и толчок другой ногой.

Перед обучением колесу занимающимся следует усвоить стойку на руках ноги вместе и врозь (с поддержкой), затем выход в стой­ку на руках ноги врозь переворотом в сторону из стойки боком или лицом в направлении движения. Партнер, стоя сбоку испол­няющего со стороны спины, помогает ему выйти в стойку, поддер­живая левой рукой у поясницы справа, а правой слева. Далее из стойки на руках ноги врозь ученик с помощью партнера выполняет вторую половину переворота. После этого можно делать переворот колесом в целом (с места) из стойки лицом по направлению движе­ния с помощью. После этого осваивается колесо с темпового прыж­ка (с места), затем с 2—3 шагов и, наконец, с разбега.

Переворот с головы (рис. 147). Основные компоненты техники этого элемента — толчок и мах ногами с последующим торможе­нием, толчок руками от пола и правильное приземление.

Руки следует ставить возможно дальше от ног, без фазы поле­та, а лбом касаться пола несколько впереди рук (руки и голова

167

образуют вершины равностороннего треугольника). В момент ка­сания опоры головой следует энергичный разгиб прямыми ногами в тазобедренных суставах с последующим торможением относительно туловища и резким толчком руками от пола. Затем следует фаза полета, в конце которой ученик приземляется на носки прямых ног, опускается на всю стопу и несколько амортизирует приземле­ние, слегка приседая. на голове. Затем в стойке на голове занимающимся предлагается согнуть прямые ноги почти до касания пола носками и вновь ра­зогнуть в стойку на голове. Следует обращать особое внимание на приземление. Для этого можно использовать следующее упражне­ние: стоя в полутора-двух шагах от стены, наклониться назад и опереться руками о стену, руки согнуть. Оттолкнувшись от стены руками, наклонить голову назад и, подавая вперед колени и таз, встать, руки вверх. С этой же целью можно использовать парные упражнения: первый номер ложится на спину, поднимает руки вперед, согнутые ноги ставит ступнями на пол на ширине стопы. Второй становится у головы первого, берет его за руки. С неболь­шой помощью второго первый встает, подавая вперед колени и таз и наклоняя голову назад.

Для обучения перевороту рекомендуются упражнения:

1. Из положения лежа согнувшись на лопатках, руки вперед, резко разгибая тело в тазобедренных суставах, выполнить вскок разгибом с помощью двух партнеров, помогающих за руки.

2. Из стойки на голове согнувшись, носки почти касаются пола. Падая назад, резко разогнуться в тазобедренных суставах, оттолк­нуться руками от пола и вскочить на ноги. Упражнение выполнять с возвышения 3—5 гимнастических матов с поддержкой партнера одной рукой за плечо, другой — под поясницу.

Переворот вперед (рис. 148). Переворот вперед выполняется ма­хом одной ногой и толчком другой с опорой прямыми руками и приземлением на слегка согнутые ноги. Обязательно наличие фазы полета после толчка руками. При правильном исполнении этого

168

элемента руки ставятся возможно дальше от ног, но без прыжка Выполняющий должен стремиться соединить ноги в момент окон­чания отталкивания совершенно прямыми руками. При приземле­нии надо прогнуться, руки поднять вверх, голову наклонить на­зад.

Начинать обучение перевороту следует после того, как зани­мающиеся освоят переворот с головы. Далее следует выполнять следующие упражнения: 1. Стойка на руках у стены махом одной и толчком другой ноги. 2. Переворот на плечо преподавателя. За­нимающийся с разбега делает переворот, а преподаватель, стоя на линии разбега, в момент толчка руками подставляет плечо под его бедра и берет ученика к себе на плечо.

После освоения переворота на прямые ноги изучаются его раз­новидности: переворот на одну, переворот прыжком и др. Для освое­ния высокого полета целесообразно выполнять переворот на воз­вышение из 3—4 матов (руки ставить до мата).

169

Прыжок из стойки на руках (курбет) (рис. 149). Из стойки на руках занимающийся незначительно сгибает ноги и, прогибаясь в поясничной части, теряет равновесие в направлении передней поверхности тела. В момент потери равновесия ноги резко раз­гибаются с последующим торможением, и ученик отталкивается руками от пола, переходя в фазу полета с рук на ноги. Затем, резко

сгибаясь в тазобедренных суставах, занимающийся обеспечивает подъем плеч к моменту приземления. Руки поднимаются вверх, и упражнение заканчивается прыжком.

Обучение нужно начинать с повторения стоек на руках без по­мощи партнера. Для освоения правильного разгибания в тазобед­ренных суставах необходимо несколько раз проделать опускание ног со стойки на руках в упор стоя согнувшись, затем то же на воз­вышении с последующим резким выпрямлением из этого положе­ния в стойку руки вверх. Затем выполнить это же упражнение а возвышения и рекомендовать толкнуться руками до касания но­гами пола. Для совершенствования курбета необходимо выполнять его с приземлением на возвышение из гимнастических матов.

Переворот с поворотом (рондат) (рис. 150). Рондат служит переходным элементом от разбега к акробатическим прыжкам. Выполняется махом одной и толчком другой ногой с последователь­ной опорой прямыми руками, поворотом на 180° и фазой полета после опоры руками. Упражнение выполняется в вертикальной плоскости, левая рука (при повороте налево) и ноги ставятся по одной линии, правая рука — на 5—10 см влево. Все упражнения исполняются в строго вертикальной плоскости. Поворот плеч сле­дует начинать непосредственно перед постановкой первой руки. Выход в стойку, соединение ног и поворот нужно стремиться выпол­нить в момент опоры правой рукой (при повороте налево). После маха правой ногой и поворота туловища на 90° необходимо соеди­нить ноги и затем продолжать дальнейший поворот туловища. После опоры руками обязательно должна быть фаза полета. Обу­чать рондату надо после освоения колеса и прыжка с рук на ноги (курбета), повторить также стойку на руках.

Переворот назад (фляк) (рис. 151). Переворот назад — одно из основных акробатических упражнений. Выполняется он прыжком назад толчком двумя ногами с вращением назад прогнувшись и промежуточной опорой прямыми руками. Оттолкнувшись руками, занимающийся выполняет курбет и приземляется на обе ноги. Обя­зательны две фазы полета (до и после опоры руками), равные по вы­соте и длине. Вначале обучают полуприседу с отведением рук до отказа назад с небольшим наклоном плеч вперед и потерей равнове-

170

сия назад. Далее повторяют курбет. Обучение непосредственно фляку начинается с медленного переворота через руки двух партне­ров. Ученик ложится спиной на их руки, его ставят в стойку на ру­ках для исполнения курбета. Можно выполнять это упражнение и вдвоем. Для этого двое занимающихся становятся вплотную друг к другу и поднимают руки вверх. Первый берет второго (исполняю­щего переворот) за лучезапястные суставы и наклоняется вперед, ставя его руки на пол перед собой. Второй ложится на спину пер­вому, наклоняя голову назад, прогибаясь в пояснице и расслабляя ноги. В стойке на руках, потеряв равновесие в направлении перед­ней поверхности тела, второй выполняет курбет. Затем переворот выполняется на лонже и после этого — самостоятельно.

с чего начинать, какие мышцы работают? Тренажер колесо с ручками

Сегодня имеется много самых эффективных тренажеров для похудения, различных по своим размерам и функционалу. Они позволяют сделать работу по совершенствованию форм тела гораздо более действенной. Одним из таких тренажеров, цель которого укрепить мышцы живота, является ролик для пресса. С его помощью можно проработать, кроме пресса, и другие мышечные группы.

Огромным преимуществом фитнес-ролика является то, что упражнения с ним могут выполнять не только профессионалы и мастера спорта, но и новички.

Также тренажер можно приобрести практически в любом спортивном магазине или заказать через Интернет. Существуют различные названия этого устройства: ролик для пресса, колесо с ручками, колесо для пресса, спортивное колесо, гимнастическое колесо, ролик гимнастический. Пусть вас это не пугает: это все названия одного и того же тренажера.

Какие мышцы укрепляются при работе с колесиком для пресса?

Упражнения с этим тренажером подойдут в большей степени тем, кто решил проработать мышцы. Занятия с роликом для пресса позволят сделать рельеф верхней части корпуса. Особенно эффективны будут они при выполнении упражнения на нижний пресс для девушек. Вы сможете проработать руки, плечи, живот, спину и грудь.

В некоторых вариантах выполнения значительная нагрузка приходится также на мышцы нижнего пресса и поясницы, дополнительно задействуются ягодицы и бедра. Одной из таких разновидностей занятий является обычная планка, благодаря которой вы точно можете быть уверены, что не оставите без нагрузки практически ни одну часть тела. Ниже рассмотрим более подробно о комплексе упражнений с колесом для пресса.

Помимо того, что тренинг с таким роликом в основном направлен на проработку мышц, вы можете его использовать и при специальных занятиях для похудения.

Преимущества ролика перед другими тренажерами

В известной поговорке говорится: «Мал золотник, да дорог». Мы можем с полной уверенностью применить эти слова и к колесу для пресса. Этот довольно-таки простой, небольшой по размеру и недорогой тренажер имеет, помимо перечисленного, и другие не менее важные свойства.

К преимуществам упражнений с колесиком для пресса для девушек, отнесем следующие:

1. Заметный эффект в укреплении мышц пресса, а также общей сушки и уменьшении жировых отложений.
2. Для мечтающих об идеальном прессе этот тренажер окажется очень полезным. Дело в том, что для достижения подтянутого живота нужно задействовать не только прямые мышцы, но и воздействовать на косые. Лучшим помощником в этом станет тренажер-колесо с ручками, по отзывам многих спортсменок.
3. Девушек заинтересует тот факт, что при регулярном выполнении упражнений улучшается осанка и увеличивается выносливость.
4. Фитнес-ролик довольно компактен, что очень удобно для тех, кто много путешествует. Благодаря тому, что он занимает немного места, его легко можно взять с собой в поездку и тем самым не прерывать тренировки.
5. В магазине вы можете найти разные виды тренажера колесо с ручками. В зависимости от изначальной подготовки, веса, предполагаемых видов выполнения упражнений, вы можете подобрать нужную вам модель.

Особенности подхода к занятиям

Само собой, не все люди обладают идеальным состоянием здоровья. Поэтому, прежде чем приступать к занятиям с колесом для пресса, стоит ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Женщинам не рекомендуется заниматься слишком много с этим тренажером. Дело в том, что при проработке мышц пресса осуществляется нагрузка на органы мочеполовой системы. Дабы избежать возможных заболеваний по женской части, стоит избегать чрезмерных нагрузок.

Заболевания, при которых не рекомендуется делать упражнения с роликом для пресса

Если у вас имеются травмы позвоночника и болезни суставов, а также хронические заболевания не стоит использовать этот тренажер. Также к медицинским противопоказаниям к выполнению упражнений для мышц живота для мужчин и женщин является повышенное артериальное давление. Не рекомендуется использовать этот тренажер беременным.

Внимание на самочувствие

Если у вас раньше не наблюдалось проблем со спиной, но после выполнения упражнений с колесиком у вас появились болезненные ощущения в области спины и позвоночника, стоит прекратить занятия. В этом случае лучше обратиться за консультацией к специалисту.

Как часто тренироваться?

Основное правило тренировок – их регулярность. И здесь действует этот же закон. Если вы хотите добиться желаемого результата, то комплекс упражнений с колесиком необходимо проводить систематично. Начните уделять выполнению упражнений через день по пять-десять минут, постепенно увеличивая время. В конечном счете у вас должно будет уходить на занятия полчаса. Если есть такая возможность, то проводите тренировки каждый день.

Виды упражнений с тренажером

Если вы только начинаете практиковаться в использовании ролика для пресса, то выберете для этого обычную планку. Данное упражнение в сочетании с тренажером (колесо с ручками) позволит подготовить ваше тело к более сложным вариантам занятий. В случае если вы не просто осваиваете новое средство для совершенствования форм, а вообще только начинаете свою спортивную карьеру, можете использовать вместо ролика фитбол.

Планка

Использование колеса для пресса при выполнении этого упражнения позволит укрепить мышцы, а также поможет научиться удерживать баланс. Выполняют упражнение следующим образом:

1. Встаньте перед колесиком на четвереньки.
2. Возьмитесь за рукоять обеими руками. Ладони должны быть направлены вниз.
3. Поднимите туловище, как при обычном выполнении упражнения планка. Выпрямитесь так, чтобы ваше тело образовало одну линию, начиная от головы и заканчивая пятками.
4. Продержитесь в таком положении в течение одной минуты. Следите за тем, чтобы корпус был постоянно напряжен.
5. Сделайте три-четыре повторения.

Прокат с колен

Освоив использование колесика для пресса при выполнении упражнения планка, можете переходить на более сложный уровень. Чтобы минимизировать получение травмы, подкладывайте под колени гимнастический коврик или же используйте для этого обычное свернутое полотенце.

Техника выполнения упражнения следующая:

1. Встаньте на колени, возьмитесь за ручки колесика и вытяните вперед руки.
2. Следите за тем, чтобы нижняя часть спины не выгибалась. Для этого напрягайте при выполнении упражнения мышцы пресса.
3. Медленно прокатитесь вперед. Только делайте прокат без фанатизма: тянитесь по мере своих физических возможностей.
4. Вернитесь в исходную позицию.

В качестве советов по выполнению проката (упражнения на нижний пресс для девушек ) приведем следующее:

1. Начинайте прокатываться вперед на небольшое расстояние. Постепенно, освоив технику выполнения упражнения, увеличивайте диапазон.
2. Оптимальное количество повторов: от пяти и до десяти раз.

Прокат в стену

Облегченный вариант прокатывания за счет того, что задействуется стена. Отличное поддержание и фиксирование длины проката и темпа выполнения. Техника исполнения такая же, как и в предыдущем упражнении. Разница состоит только в том, что в качестве одного из инструментов используется стена. Исходное положение для проката – это остановка приблизительно в метре от преграды. То есть, выполняя упражнение, вы прокатываетесь до стены, колесико должно с ней соприкоснуться.

Полный прокат с широкой и узкой стойкой

Эта разновидность упражнения с колесиком представляет повышенный уровень сложности. Различают полный прокат с широкой и узкой стойкой. Первый вариант более легок в исполнении. А выполняют его так:

1. Поставьте ноги на ширину плеч. Согнитесь в талии.
2. После того как удастся это сделать возьмитесь за рукоятку колесика, которое должно лежать недалеко на полу.
3. Следите за тем, чтобы спина и руки оставались прямыми.
4. Прокатитесь вперед, пока туловище не образует параллель к поверхности пола. Как и при выполнении отжиманий, опирайтесь ногами на пальцы.
5. Выполните прокат обратно по направлению к ногам и снова согнитесь в талии, то есть вернитесь в исходную позицию.
6. Повторите упражнение пять-шесть раз.

После того как вы освоите прокат с широкой стойкой, можете приступать к более сложному. Чтобы выполнить полный прокат немного измените позицию ног: сузьте расстояние между ногами. Это и есть полноценное прокатывание с узкой стойкой. Оно довольно эффективно для проработки мышцы плеч, спины, пресса и рук.

Косой прокат

Эффективен для прорабатывания косых мышц живота. Представляет собой вариант полного проката.

Техника выполнения такая:

1. Встаньте на оба колена и возьмитесь за рукоятки тренажера колесика для пресса.
2. Начните делать прокатывание прямо вперед, а после повернитесь под углом в сорок пять градусов в левую сторону.
3. Вернитесь в исходную позицию.
4. Выполните упражнение под тем же углом в другую сторону.
5. Сделайте пять-десять повторений.

Вариант полного проката: складка

Для выполнения этого упражнения понадобится специальное колесико с педалями для ног. Ролик для пресса нужен именно такой, поскольку прокатывание делается не руками, а нижними конечностями.

Техника выполнения упражнения следующая:

1. Закрепите ступни в специальные педальные приспособления на колесике.
2. Встаньте в планку. Прямые руки (ни в коем случае не согнутые в локтевых суставах) должны находиться под плечами.
3. Сделайте прокат колесом, задействуя ноги. При этом оба колена должны переместиться к грудной клетке, а верхняя часть должна остаться неподвижной.
4. Вернитесь в исходное положение, распрямив коленные суставы.
5. Количество повторов упражнения – восемь-двенадцать.

Советы, которые пригодятся во время выполнения упражнений

Несмотря на кажущуюся простоту ролика для пресса, при его использовании следует учитывать некоторые моменты. Избежать травм можно, если правильно выполнять упражнения с роликом:

1. Для уменьшения нагрузки на коленные суставы подстилайте упругий гимнастический коврик.
2. Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы катилось колесико, а не коврик.
3. Спина всегда должна оставаться прямой. Колени и корпус тела не должны провисать при выполнении упражнения с колесиком. В противном случае велика вероятность травмы позвоночника.
4. Упражнение выполняется в медленном темпе. Не делайте резких движений. Следите за дыханием.
5. Перед тем как приступить к комплексу упражнений с колесом для пресса, разогрейте мышцы. Для этого проведите разминку. По завершении занятия сделайте упражнения на растяжку.

Вам обязательно понравится: Комментарии для сайта Cackle

Базовая акробатика: как сделать колесо

Один из самых зрелищных акробатических элементов, применение которого в реальной схватке встречается в основном в фильмах, колесо, на самом деле, весьма просто и легко может быть разучено практически каждым человеком. Для этого не требуется большая физическая сила рук или ног, достаточно иметь немного терпения и упорства в желании достичь своей цели.

.

В быстрой рукопашной схватке от «колеса» может быть мало толку. Особенно, если дело происходит в наших широтах и на улице — обьёмная одежда и не самая удобная обувь делает самое быстрое перемещение весьма неторопливым, а хитрые акробатические трюки быстро упираются в бордюр, заборы и стены. Тем не менее, для ухода от некоторых захватов (за кисть или за локоть) с близкой дистанции и быстрой контратаки этот элемент тайхэн-дзюцу может быть весьма полезным. Про очевидные же плюсы, которые дает вам это упражнение с физической точи зрения, можно и не упоминать.

---

Итак, для подготовки Вам потребуется:

1. Достаточно широкая площадка с ровным покрытием, желательно НЕ мягким.
2. Удобная одежда.
3. Хорошенько разогреться.

Сама техника колеса весьма проста (для достижения максимального эффекта делается быстро, для тренировки пойдет и медленное выполнение):

1. Примите исходное положение — любая естественная или боевая боковая стойка.
2. Переднюю руку опустите на землю перед впереди стоящей ногой, одновременно с этим поднимите заднюю ногу.
3. Оттолкнитесь стоящей на земле ногой и опустите вторую руку так, чтобы отрезок, соединяющий ваши ладони на земле был направлен точно вперед. Если вы все сделали правильно, то Вы окажетесь вверх ногами.
4. Перенесите вес тела и ног на противоположную сторону (т.е. туда, куда вы и собрались делать колесо), поставьте ноги.
5. Уберите руки от земли, развернитесь в нужную сторону, примите боевую стойку.

Собственно, объяснять, как делается колесо гораздо труднее, чем показать — поэтому смотрите видео, и сами все поймете.

Поначалу ваша техника будет получаться криво и косо — руки будут стоять как попало, ноги подниматься в скрюченном состоянии, а по завершению «колеса» голова будет безбожно кружиться. Но с практикой все будет становиться лучше и лучше.

---

Но сделать колесо — это просто. Гораздо, гораздо труднее отработать его в различных вариациях и с усложнением техники. Для уверенной работы в дальнейшем можно отработать:

• Колесо возле стены (отлично выпрямляет ноги).
• Колесо между рядами стоящих соратников (еще лучше выпрямляет ноги). Добивайтесь, чтобы для уверенного поворота Вам требовалась «дорожка» не больше полуметра ширины.
• Колесо с упором на одну руку. Вспомните упражнения с телефоном из руководства по кувыркам. Естественно, что научиться надо работать на каждую из рук.
• Колесо на различных поверхностях — ладони не должны вращаться на земле и менять своего положения во время всего элемента. Случайно попавшаяся на пути сдвинувшейся ладони стекляшка может выпустить кровь получше иной бритвы. Не забывайте страховать себя, если упали.
• Колесо с разворотом или кульбит — попробуйте сделать колесо не из боковой стойки, а из прямой, и в процессе развернуть корпус в противоположную сторону. Иначе говоря, начав делать колесо вперед лицом, постарайтесь завершить его вперед затылком. Кульбит — гораздо более интересный элемент, разучите его.
• Ну и наконец колесо вообще без рук или эриал, выполняющийся только за счет силы ног и инерции корпуса. Именно его делает Лю Канг в первом своем фирменном добивании из славной старой игрушк Mortal Kombat. Сделать его нелегко, но эта цель — весьма достойная.

Англоязычное руководство по эриалу — но там и так все понятно без перевода:

Учимся делать колесо телеги

В Athletica Gymnastics в Калгари наши тренировки сосредоточены на физическом, умственном и социальном развитии. Гимнастические упражнения, такие как научиться делать колесо телеги, предлагают множество преимуществ, которые выходят далеко за рамки гимнастического коврика.

Наши опытные инструкторы по спортивной гимнастике составили список основных преимуществ обучения игре на колесе.

Повышает силу

Когда вы учитесь делать колесо телеги, вы улучшаете ключевые аспекты, включая силу, подвижность, координацию и ловкость.

Колесо телеги может показаться простым, но оно требует использования нескольких различных основных групп мышц. Когда вы учитесь делать колесо телеги, вам нужна сила и сила в этих основных группах мышц, чтобы передавать импульс через полное выполнение колеса телеги.

Колесо телеги укрепляет ваши руки, плечи, ноги и корпус. Чем больше вы тренируетесь делать колеса телеги, тем больше у вас будет сил.

Улучшает равновесие

Когда вы учитесь делать колесо телеги, это требует значительных навыков балансировки.Изучение правильной техники и правильного использования колеса телеги требует от вас полного контроля над своими мышцами и большого баланса, чтобы избежать падения. Сильный корпус особенно важен для обеспечения баланса и координации.

Колесо тележки — это плавное и единственное движение. Из положения стоя вы наклоняетесь вперед и делаете выпад, затем кладете руку на пол и поднимаете ноги вверх. Когда ваши ноги будут подняты, другая рука опускается, чтобы обеспечить устойчивую основу. Равновесие и сила — ключевые компоненты успешного обучения тому, как делать колесо телеги.

Практика стойки на руках, стоя или у стены, поможет улучшить ваши способности к равновесию и подготовит вас к колесам телеги.

Улучшает здоровье костей, кровообращение и дыхание

Умение делать колесо телеги укрепит ваши кости, в том числе позвоночник, плечи, руки и запястья.

Перевернутое временно колесо тележки может улучшить кровообращение в верхней части тела и уменьшить давление на ступни и ноги при растяжении диафрагмы.В результате правильная установка колеса тележки улучшает кровоток и приток воздуха к вашим легким.

Встраивать колеса телеги в свой распорядок дня и заниматься гимнастикой полезно для вашего здоровья и доставляет массу удовольствия!

Обучение игре на колесе в Athletica Gymnastics

Наши программы проводят сертифицированные инструкторы. Их руководство способствует росту и помогает каждой гимнастке выполнять различные упражнения и упражнения. Наши тренеры по гимнастике создают среду, в которой участники могут развивать, улучшать и развивать здоровые и активные привычки.

Чтобы научиться делать колесо телеги в Athletica Gymnastics, нужно внимательно слушать и следовать инструкциям. Подобное гимнастическое упражнение — исключительный способ научить детей слушать, следовать указаниям, выполнять поставленную задачу и концентрироваться, чтобы достигать вехи в веселой обстановке.

Athletica Gymnastics предлагает занятия для всех возрастов и уровней подготовки. Наша самая младшая программа, Mini Gym Tots, предназначена для детей от 10 до 17 месяцев. Приобщение к гимнастике с раннего возраста поможет вашему ребенку как на гимнастическом коврике, так и на протяжении всей его жизни.

Запишитесь на занятия по гимнастике в Athletica Gymnastics в Калгари, чтобы научиться различным гимнастическим упражнениям, в том числе делать колесо телеги, и насладиться невероятными преимуществами гимнастики.

Все, что вам нужно знать о гимнастике

Гимнастика всегда является одним из важнейших олимпийских видов спорта. С Симоной Байлз и компанией Олимпийские игры 2021 года не должны быть исключением.

На Олимпийских играх в женской спортивной гимнастике принимают участие 98 женщин.В составе 12 национальных команд по четыре женщины в каждой, а также 50 спортсменов, прошедших квалификацию в индивидуальном порядке на финише чемпионата мира в своей стране или в своем собственном чемпионате мира, индивидуальном финале Кубка мира, финале индивидуального континентального чемпионата или трехсторонних приглашениях. Соединенные Штаты отправляют на соревнования по гимнастике шесть женщин: команду из четырех женщин и двух индивидуальных спортсменок.

Женщины соревнуются на четырех предметах на Олимпийских играх. Это в олимпийском порядке (в том порядке, в котором вы увидите их вращение в телевизионной трансляции): опорный прыжок, брусья, балансир и вольные упражнения.Все участники начнут Олимпиаду в квалификационном раунде; большинство из них будут соревноваться здесь на всех четырех снарядах, но некоторые специалисты по соревнованиям будут соревноваться только на одном или двух квалификационных снарядах, надеясь занять место в финале соревнований.

Олимпиада 2021: Сводка правил гимнастики

Подсчет очков. Ах, выигрыш. В гимнастике больше не используется хваленая система «идеальной 10»; Хотите верьте, хотите нет, но в 2006 году его фактически выкинули на элитный конкурс. Теперь каждое упражнение оценивается двумя судейскими коллегиями.Одна бригада из двух судей оценивает трудность, или, как известно, оценку D гимнастки; они начинаются с нуля и добавляют баллы за необходимые элементы, связи между элементами и относительную сложность индивидуальных навыков. Технически нет предела D-баллу.

Другая судейская коллегия оценивает исполнение или оценку E гимнастки. Они начинают с 10 и вычитают за недостатки в форме, технике и артистизме.

Две оценки, оценка D и оценка E, затем суммируются, чтобы получить общую оценку гимнастки.Большинство гимнасток, которых вы увидите на Олимпийских играх, получат общую оценку от 13 до 16; большинство из тех, кто медали наберет выше 15. Вы увидите самые высокие баллы в опорном прыжке, а самые низкие — в бревне и перекладине, где небольшие ошибки в исполнении более очевидны для судей и действительно могут повлиять на цифры.

Любителей спорта огорчает то, что все эти оценки являются субъективными. Гимнастика действительно в глазах смотрящего.

После квалификации восемь лучших команд сразятся в командном финале.Три лучших результата для каждой страны по каждому снаряду засчитываются в счет команд в квалификациях.

В командном финале трое из четырех членов команды будут соревноваться на каждом предмете, и все их очки будут засчитаны. Это называется «три на три».

Лучшие 24 женщины, которые соревнуются на всех четырех снарядах, выйдут в финал индивидуального многоборья. Восемь лучших женщин на каждом снаряде будут соревноваться в финале этого вида спорта. Предостережение: только две женщины от страны могут соревноваться в многоборье и в финале каждого вида спорта.Таким образом, вы можете увидеть, как кто-то, занявший третье место в многоборье или на определенном предмете, не соревнуется за пределами квалификации.

Олимпиада 2021 года: гимнастки, которые нужно знать

Сборная США: женская сборная по спортивной гимнастике состоит из четырех членов: Симона Байлз, Суниса Ли, Джордан Чили и Грейс МакКаллум. Все они взрослые женщины, старше 18 лет, что меняет стереотип о гимнастках как о недокормленных подростках-беспризорниках. Байлз вернулся на свою вторую Олимпиаду.

Даже если в Токио вы впервые увидите гимнастику, вы, вероятно, слышали о 24-летней Байлз, которая родом из Спринг, штат Техас, тренируется в Хьюстоне в тренажерном зале, принадлежащем ее родителям, в Центре чемпионов мира.Ее тренерами являются французская олимпийская чемпионка 1996 года Сесиль Канкето-Ланди и муж Сесиль Лоран. Среди ее многочисленных наград: с 2013 года не проиграла ни одного соревнования по многоборью (где гимнастка соревнуется на всех четырех предметах: опорный прыжок, брусья, бревно и пол) внутри страны или за рубежом. Она также является действующей олимпийской чемпионкой в ​​многоборье. в качестве действующей чемпионки мира и США, а также выиграла командную золотую медаль, индивидуальное золото в опорных и вольных упражнениях и бронзу на бревне на Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро.

У Байлз два навыка, названные в ее честь на полу: двойное сальто назад с тройным скручиванием и двойное сальто назад и двойное сальто с поворотом наружу, оба из которых она будет соревноваться в рамках своего упражнения на полу в Токио. У нее есть навык, названный в ее честь на бревне — соскок с двойным сальто назад с двойным скручиванием, который вы, вероятно, здесь не увидите. У нее уже есть одно хранилище, названное в ее честь, и посмотрите в квалификации, чтобы увидеть, как она приземлится во втором хранилище, которое будет носить ее имя, в котором она выполняет круговой прыжок назад на стол хранилища, а затем делает двойное сальто назад с наклоном.Это самый сложный прыжок, который когда-либо выполняла женщина на соревнованиях.

Недавно она ушла из Nike в Athleta, где планирует представить линию одежды. Она участвует в рекламе Uber Eats с Джонатаном Ван Нессом, в рекламе Visa и других. Она владеет собственным домом, имеет известного в Instagram французского бульдога Лило и встречается с Джонатаном Оуэнсом, безопасным для хьюстонских техасцев. Она откровенно говорит о том, что пережила сексуальное насилие со стороны бывшего врача гимнастики США Ларри Нассара, а также о том, как выжила и продолжает соревноваться с ней лично.

TL; DR Вы узнаете о Симоне Байлз, хотите вы этого или нет.

18-летняя Суниса Ли из Сент-Пола, Миннесота, тренируется в Центре гимнастики Среднего Запада со своими тренерами Джесс Граба и Элисон Лим. Она первая американская олимпийская чемпионка-хмонг. Ли участвует в самом сложном в мире упражнении на брусьях и завоевывает медаль в Токио на этом соревновании. Она — действующий серебряный призер чемпионата мира по вольным упражнениям, а также смогла выйти в финал соревнований на бревне с очень конкурентоспособной программой.Ли победил Байлза во вторую ночь соревнований Олимпийских отборов; хотя Байлз победил в целом, Ли сможет оказать большое влияние в Токио.

Джордан Чайлс, 20 лет, живет в Хьюстоне и тренируется вместе с Байлзом под руководством Лэндиса в Центре чемпионов мира. Если вы смотрели Олимпийские испытания, вы видели на экране связь между Байлзом и Чили; эти двое — близкие друзья. Чили стал за последний год одним из самых стойких и жестких участников этой олимпийской сборной; во время двухдневных олимпийских отборочных соревнований она выполнила все восемь упражнений без единого падения.Ищите ее, чтобы произвести фурор в квалификации и в командном финале. Она достаточно конкурентоспособна на каждом мероприятии, чтобы выйти в финал, но опасность для нее заключается в том, что ее товарищи по команде проиграют по два на каждый счет.

Грейс МакКаллум, 18 лет, из Исанти, штат Миннесота, тренируется в Twin City Twisters с Сарой Джанци. МакКаллум входила в состав двух последних команд чемпионатов мира в США, и, как сообщается, именно этот международный опыт дал ей преимущество в олимпийской сборной. Маккаллум сломала кость в руке в январе и перенесла операцию; То, что она смогла вернуться и стать олимпийской сборной после выздоровления, является признаком ее психологической стойкости как соперницы.Она уверенно владеет всеми четырьмя снарядами, и за ней будет интересно наблюдать в квалификации и в командном финале, где от нее ожидается, что она будет ценной винтикой в ​​колесе. Будет ли у нее достаточно очков, чтобы вывести ее из квалификации в многоборье или в финал соревнований, еще неизвестно.

Два других спортсмена будут соревноваться индивидуально под американским флагом: Джейд Кэри и Майла Скиннер. Их результаты в квалификациях не будут учитываться в общекомандном общем зачете американской команды, и они не будут участвовать в командных финалах, но имеют право участвовать в индивидуальном многоборье и финалах соревнований.

Кэри, 21 год, из Феникса, тренируется у своего отца, Брайана Кэри, в Arizona Sunrays. Она участвовала в серии соревнований по снарядам Кубка мира, чтобы занять свое место, одну из четырех олимпийских коек (по одной на каждый женский снаряд; Кэри была в прыжке), присужденных в этих соревнованиях. Попытки Кэри занять свое место не обходились без разногласий. Она будет участвовать во всех четырех соревнованиях — не только в опорном прыжке, хотя именно в опорном прыжке у нее больше шансов выйти в финал — в квалификации. Мы также можем увидеть, как Кэри пытается получить навык, названный в ее честь, во время квалификационных упражнений в вольных упражнениях, двойное сальто назад с разложением с тройным скручиванием.Та же механика, что и одноименное умение Байлза, но с ее вытянутым телом, а не спрятанным.

Скиннер, 24 года, из Гилберта, Аризона, где она тренируется с Лизой Спини в Desert Lights Gymnastics и получила индивидуальное место, которое США обеспечили одной из трех лучших команд на чемпионате мира 2019 года (Россия и Китай также получили места. таким образом для отдельных спортсменов). Математически результаты Скиннер на олимпийских соревнованиях в США позволили ей добиться более высоких результатов в команде США, чем занявшая четвертое место и член команды Грейс МакКаллум, но, по данным USAG, международный соревновательный опыт Маккаллум дал ей преимущество.

Скиннер, заместитель на Олимпийских играх 2016 года, училась в Университете Юты в течение трех лет, где она выступала в составе их гимнастической команды NCAA, прежде чем объявить о возвращении в элитную гимнастику в 2019 году, чтобы осуществить мечту о участии в Олимпийских играх. Она вышла замуж в 2019 году, после того как выступала в качестве запасного представителя сборной США на чемпионатах мира, и ее муж Джонас Хармер часто появляется на ее канале YouTube, где она будет вести зрителей за кулисами Токио. Ищите Скиннера как яростного соперника за место в финале опорного прыжка, бросая вызов Кэри; ее выбор для этого индивидуального места подвергся критике именно потому, что ее сильные стороны в опорном прыжке и на полу настолько похожи на сильные стороны Кэри и Байлза, что либо она, либо Кэри могут проиграть в финалах своих лучших соревнований.Скиннер известна как обманщик, и ее распорядок довольно сложен, хотя из-за ее формы ее оценки ниже, чем у, скажем, Байлза.

Возможно, вы слышали, что у американской гимнастки положительный результат теста на COVID-19 на Олимпийских играх. Это была 18-летняя Кара Икер, которая является альтернативной спортсменкой сборной США. Икер сейчас находится на карантине, как и Линн Вонг, еще один заместитель, который проживал с Икер. В то время как запасные части (группа из четырех человек, в том числе Эмма Малабуйо и Кайла ДиЧелло) путешествовали и тренировались первоначально с шестью женщинами из американской команды, команда, Кэри и Скиннер теперь останавливаются в отеле за пределами Олимпийской деревни, и все шесть дали отрицательный результат на COVID-19.

Ожидается, что сборная США выиграет три мяча в качестве командных чемпионов на Олимпийских играх. Байлз с большой долей вероятности станет чемпионом в многоборье, опорном прыжке и вольных упражнениях, а также сможет легко выйти в финал в бревне и брусьях; у нее больше шансов получить медали на бревне, чем на брусьях, но никогда не считайте ее. Суниса Ли, скорее всего, получит медаль на слитках, и, скорее всего, это будет золото. Либо Скиннер, либо Кэри почти наверняка будут сопровождать Байлза в финале опорного прыжка, если не на подиум за медали. Но как насчет конкуренции, с которой сталкиваются американские спортсмены со всего мира?

Олимпиада 2021 года: соревнования по гимнастике

Сборные России и Китая с наибольшей вероятностью бросят вызов американскому доминированию, но вряд ли они победят сборную США в этом году.Хозяева, японцы, во главе со своей звездой Мураками Май, вполне могут пробиться на подиум. И обратите внимание на молодые команды из Великобритании и Италии, обе из которых завоевали мировые медали за годы, прошедшие после прошлой Олимпиады, и сразятся с ними в командных соревнованиях, но это будет тяжелая битва для обоих.

Ожидайте, что двое из россиян, скорее всего, Виктория Листунова, молодой феномен, получившая право участвовать в этих Олимпийских играх только после переноса, и ветеран этой команды Ангелина Мельникова, завоевавшая множество международных медалей на крупных соревнованиях, будут бороться за титул. многоборье, и здесь также ждут двух китайских атлетов — вероятно, в том числе и Чжан Цзинь, который выиграл китайские олимпийские соревнования и в этом году набрал самый высокий результат в многоборье среди всех китайских атлетов.Остальные, на кого стоит обратить внимание в битве в многоборье: Мураками; Канадка Элли Блэк: британские близнецы Дженнифер и Джессика Гадировы; итальянские близнецы Азия и Алиса Д’Амато; Мелани Де Хесус душ Сантуш из Франции; Ребека Андраде из Бразилии.

В хранилище Байлз стоит особняком как с точки зрения сложности, так и с точки зрения исполнения; если не случится катастрофы, она легко возьмет здесь золото. Скиннер и Кэри выиграют второе место среди американцев в финале опорного прыжка, и предполагают, что любой из них также получит медаль.Джулия Штайнгрубер из Швейцарии — бронзовый призер Олимпийских игр в этом виде соревнований, и ей следует снова вступить в бой. Ё Сочжон из Кореи смогла вытащить свое сверхсложное одноименное хранилище. Алекса Морено из Мексики всегда рядом. И, наконец, обратите внимание на восьмикратную (да, я сказал восемь) легенду олимпийцев и гимнастики Оксану Чусовитину, которая борется за олимпийскую медаль в опорном прыжке в 46 лет. главный претендент на золото в слитках в Токио.Ее самые тяжелые соревнования исходит от бельгийской гимнастки Нины Дерваль, чей распорядок может превзойти повторный распорядок Ли, но не лучший. (Да, в распоряжении Ли есть несколько программ.) Также обратите внимание на Фань Илинь из Китая, которая выиграла приз Кубка мира среди брусьев, чтобы занять свое место здесь; Соотечественник Фань Лу Юйфэй; Легенда немецких баров Элизабет Зейтц; и Санне Веверс из Нидерландов, которая недавно продемонстрировала очень сложный новый навык на соревнованиях.

Балансир — это сложнее всего предсказать из-за полной непредсказуемости самого устройства.Тем не менее поищите здесь Байлза и еще одного американца. Ли, скорее всего, выйдет на квалификацию, учитывая ее относительную сложность и прошлые выступления, но МакКаллум и Чайлз оба очень последовательные мастера бревна, и если кто-то другой не выдержит, они могут оказаться в финале. Но луч принадлежит в основном китайской команде, и вы увидите здесь двух китайских спортсменов, и оба почти наверняка выиграют медали. Оу Юйшань и Гуань Ченчэнь — фавориты, но это круто. Может произойти все, что угодно. Как Флавия Сараива из Бразилии, Лариса Иордаш из Румынии или защищающая олимпийская чемпионка по бревну и ставшая королевой Санне Веверс.

Ищите Байлза, который легко повторяет, как чемпион вольных упражнений; ее сложность и исполнение здесь беспрецедентны, и она снова и снова показывала, что слишком большая сила здесь — не проблема. В финале с ней будет еще один американец, но, хотя Чили демонстрирует наибольший потенциал, не считайте Кэри, Скиннера, Маккаллума или Ли. Мураками, выступающая на домашней Олимпиаде в своем лучшем виде, является сильным фаворитом серебра. Ванесса Феррари из Италии заняла первое место в Кубке мира, участвует в своих четвертых Олимпийских играх и очень хочет этой медали.Оу Юйшань из Китая сильно кувыркается, что повергло в восторг фанатов спортзала. Темные лошадки здесь — Бруклинские мавры из Канады и Эйтора Торсдоттир из Нидерландов, оба из которых почитаются фанатами тренажерного зала за их изысканное мастерство, но им нужно подкрепить их немного сложнее, чтобы обеспечить место в финале.

Ознакомьтесь с нашими определениями цирка, чтобы изучить различные типы цирка.

Цирк — это очень широкий вид искусства, и его дисциплин разнообразны. Если вы ищете артиста цирка или эстрады для своего следующего мероприятия, но не знаете, что ищете; не стесняйтесь просматривать нашу базу определений.Если вы все еще не уверены, свяжитесь с нами одним из наших специалистов по мероприятиям. Если вам требуется наглядное пособие для понимания определения, щелкните заголовок, и он отобразится во всплывающем окне.

Наземные действия

Акробатические упражнения

Гимнастические упражнения, включающие силу и ловкость, включая повороты тела, скручивания, сальто, равновесия, прыжки, повороты и стойки на руках. Эти номера могут быть исполнены соло, в паре или в ансамбле.

Adagio / Hand to Hand

Партнерская акробатика и акробаланс с использованием противовеса тела, противовесов, подъемов и танцевальных движений.С тех пор в Adagio появилась также акробатика из рук в руки, тип выступления, в котором акробатическая база и флайер балансируют друг над другом, используя только руки, сочетая силу, ловкость и гибкость.

Жонглирование отскоком

Жонглирование, при котором мячи умышленно отталкиваются от пола или стены. Используемые типы мячей — силиконовые, хотя также можно использовать мячи для лакросса и теннисные мячи.

Удар по чаше

Действие, в котором исполнитель уравновешивает базовую чашу на своей голове, а дополнительные чаши одну за другой отбрасывают ногой ногами в стопку на голове исполнителя.

Контактное жонглирование / Жонглирование телом

Жонглирование, при котором мяч остается в контакте с телом. В первую очередь он ориентирован на плавность движений. Может включать один мяч или до восьми мячей.

Искривление

Акробатическое искусство, при котором артист сгибает свое тело в сверхгибкие, необычные позы. Этот навык можно комбинировать с балансировкой рук или головы, а также можно применять на воздушных снарядах. Это может быть исполнено как сольное выступление, так и с несколькими исполнителями.

Cyr Wheel / Simple Wheel / Rue Cyr

Гигантский стальной обруч. Подобно машине, которая, возможно, возникла из разума Леонардо да Винчи, колесо Cyr используется для выполнения фигур и демонстрации акробатического мастерства. Это осуществляется либо статическим вращением колеса, либо катанием по кругу. Его также можно использовать, перемещая обруч по телу.

Devil Sticks

Элемент манипулятора, включающий три палки. Две более тонкие ручные палки используются, чтобы постучать третьей (немного большей) дьявольской палкой вперед и назад перед телом.Используя это действие в качестве основного движения, можно выполнять множество других трюков, иногда используя сразу две дьявольские палки.

Diabolo

Традиционный китайский цирковой аппарат в форме песочных часов с металлической осью посередине. Художник манипулирует этим оборудованием в форме волчка с помощью веревки с ручками на каждом конце.

Foot Juggling

Этот акт включает в себя жонглирование и манипулирование объектами ногами исполнителя. Это может включать в себя методы жонглирования футболом или антиподизм, когда исполнитель ложится и балансирует предметы на подошвах ног.

German Wheel / Rhoedenrad / Wheel

Гигантское колесо, напоминающее колесо мыши. Артисты манипулируют собой через перекладины и совершают акробатические трюки на колесе. Они также выполняют трюки, такие как катание монет, в которых они вращают колесо под углом и напоминают монету, катящуюся по земле.

Акробатика на земле

Акробатика на земле (или в непосредственной близости от нее).

Балансировка на руках / Стойка на руках / Падение блока

Действие, в котором большинство навыков требует от исполнителя балансировать на руках.Может быть выполнено на полу или с использованием опор, таких как платформа для стойки на руках, скамья для стойки на руках и блоки для стойки на руках.

Балансировка головы

Действие, в котором артист балансирует на голове, иногда на голове другого исполнителя или на земле.

Манипуляции со шляпой и сигарой

Действие с сигарой и шляпой, в котором исполнитель держит сигару во рту, удерживая шляпу на сигаре, лице и других частях тела. Баланс, манипулирование объектами и навыки комедии / персонажа обычно являются ключевыми элементами этого акта.Этот поступок традиционно был известен как манипуляция стилем джентльменов.

Hoop Diving

Действие, в котором участвуют спортсмены, ныряющие, прыгающие, скручивающие и сальто через обручи, которые наложены друг на друга. Обручи плоские и широкие, они сделаны из стали, дерева или пластика, что позволяет им балансировать друг на друге.

Обручи

Пластиковые круглые обручи диаметром около 80 см, которые используются для вращения вокруг различных частей тела. Исполнители могут манипулировать одним или несколькими обручами одновременно.

Juggling

Умение удерживать в воздухе несколько объектов одновременно, непрерывно бросая и ловя объекты. Жонглирование требует хорошей зрительно-моторной координации. Исполнитель может использовать разные методы, чтобы бросать и ловить предметы. Примеры объектов, используемых для жонглирования: дубинки, кольца, мячи, шарфы, ножи, огненные дубинки, бензопилы, фрукты и т. Д.

Манипуляции

Акт манипулирования объектами. В цирке этот термин охватывает жонглирование, контактное жонглирование, диаболо, дьявольские палки, манипуляции со шляпой и сигарой, пои, вращение посоха, метеор, йо-йо и т. Д.

Пои

Аппарат для манипуляций, состоящий из шара и цепи, по одному в каждой руке за петли для пальцев, что позволяет исполнителю очень быстро вращать аппарат вокруг своего тела. Шарики можно заменить фитилями, чтобы исполнитель мог выполнять огненное пои, создавая поразительные иллюзии, поскольку свет создает узоры вокруг тела исполнителя.

Прядение пластин

Исполнитель вращает ряд пластин, каждая из которых ненадежно опирается на тонкий гибкий шест.Исполнитель начинает с одного конца и метается взад и вперед, чтобы держать их в движении и следить за тем, чтобы они не упали. Часто исполняется в рамках программы «Счастливые повара». Вращение тарелок также может включать в себя удерживание в руках нескольких полюсов при вращении тарелки на каждом из них.

Пирамиды

Человеческая пирамида — это тип трюка / действия, в котором несколько участников встают или становятся на колени в ряд или в другой строй, образуя основу для другого уровня участников, которые стоят или становятся на колени на плечах, спине или бедрах.Могут быть добавлены последовательно меньшие уровни участников, каждый уровень поддерживается нижележащим. Более легкие участники размещаются на вершине формации, в то время как самые сильные участники образуют основание пирамиды.

Роликовые коньки

Действие, в котором два исполнителя выполняют трюки, основанные на гравитации и скорости, во время вращения на месте на роликовых коньках. Использование петель и строп усиливает навыки и опасность этого действия.

Катящийся шар / Прогулочный шар

Исполнитель балансирует на вершине большой катящейся сферы, часто при жонглировании или выполнении акробатических трюков.Мяч контролируется руками или ногами исполнителей.

Rolla Bolla

Действие, в котором исполнитель балансирует на одном или нескольких цилиндрах, стоя на плоской доске, часто выполняет другие действия, такие как прыжки, жонглирование, стойки на руках или балансирование предметов на голове.

Slapstick

Физическая комедия, в которой используются удары руками, ногами и использование времени для комиксов. Может включать в себя столкновение с дверью, появление раненого и преувеличение. Среди известных комиков фарса — Бастер Китон, Чарли Чаплин, Лорел и Харди и «Три марионетки».

Spinning Bowls / Meteor

Вид манипулятора, родом из Китая, состоящий из отрезка веревки с грузами (или чашами), прикрепленными к любому концу. Исполнитель быстро вращает и манипулирует веревкой и подбрасывает аппарат в воздух, выполняя трюки, пока он находится в воздухе, ловит и трясет веревкой, используя различные части тела. При использовании чаш они наполняются водой, и центробежная сила тянет обученную веревку, а чаши с водой вытягиваются наружу, удерживая воду в чашах.Уловки нужно выполнять хорошо, чтобы вода не пролилась.

Вращение посоха

Подобно вращению дубинки, посох вращается вокруг тела и подбрасывается в воздух. Можно использовать с огнем, где горят концы.

Велосипед для трюков

Представление, в котором велосипедист едет на велосипеде с фиксированной передачей и выполняет трюки, похожие на балет или гимнастику. Также задействован BMX;
Велоспорт, за исключением велосипедного мотокросса, в котором участник выполняет прыжки, сальто, вращения и другие трюки.

Tumble Track / Fast Track

Полоска мата, позволяющая исполнителю выполнить последовательность кувырков.

Акробатика

Общий термин для описания комбинаций наземных акробатических трюков. Кувырок может включать в себя колесо телеги, округление, сальто, сальто назад, сальто с руки, сальто назад, сальто назад / вперед и сальто с одним или несколькими поворотами и поворотами. В этих действиях также можно использовать акробатическую дорожку или ускоренную дорожку, которая представляет собой полосу мата, позволяющую исполнителю выполнять акробатические последовательности.В этом действии также могут участвовать несколько исполнителей.

Одноколесный велосипед

Одноколесное транспортное средство, состоящее из рамы, седла и педалей для движения вперед или назад. Исполнитель также может выполнять прыжки или другие навыки балансировки. Манициклы бывают разной высоты рамы и с колесами разного размера.

Воздушные действия

Есть 3 варианта Воздушных действий: одноточечные действия, которые используют одну безопасную точку для подвешивания устройства, и многоточечные, которые могут быть 2 или более точками.

Антенны с одной точкой

Антенны с одной точкой крепления. Самые простые в настройке воздушные акты.

Aerial / Aerialist

Цирковой термин для человека, выполняющего действия в воздухе, на подвесном оборудовании, таком как трапеция, веревка, качели в облаках или воздушное кольцо.

Воздушное кольцо / Воздушный обруч / Cerceaux / Lyra

Стальной обруч или кольцо, подвешенное к потолку, обычно размером с хула-хуп, на котором можно выполнять воздушную акробатику.Может использоваться в статике, вращении или качании, с прикрепленной петлей для рук / ног или без нее.

Aerial Sphere

Сфера из плексигласа, подвешенная над аудиторией. В нем артист исполняет танцевальные движения. У него жесткий открывающийся шов, и обычно художник работает под сферой или внутри нее.

Банджи

Прорезиненный шнур, аналогичный тому, что используется в прыжках с банджи, используется для поднятия актера в воздух, где он выполняет воздушные трюки.

Люлька

Платформа, на которой спортсмен висит на коленях и выполняет броски и ловли с помощью флайера, аналогично двойной статической трапеции. Платформа может быть статичной, качающейся или стоящей.

Подвешивание за волосы / Подвешивание за волосы

Воздушный номер, в котором исполнитель подвешивается за волосы и выполняет акробатические позы. Исполнитель может подниматься или опускаться на протяжении всего акта.

Head Trapeze / Washington Trapeze

Воздушный акт, в котором исполнитель балансирует вверх ногами, положив голову на перекладину трапеции, при этом покачиваясь на трапеции.Аппарат можно поднимать и опускать во время действия.

Rope / Corde Lisse

Навык или действие воздушного цирка, включающее акробатику на вертикально висящей веревке. Корд Лисс — это французское название этого напитка. Движения, основанные на веревке, обычно представляют собой комбинацию удерживаемых поз и падений с использованием веревки, свисающей с потолка. Эти веревки обычно изготавливаются из мягкого хлопка толщиной около 30-35 мм.

Ремешки / сандалии

Воздушный аппарат, состоящий из двух узких лент из плотно сплетенного материала.Оборачивая концы ремня вокруг рук и запястий, спортсмен выполняет удержания, скручивания, перекатывания и маневры, требующие чрезвычайной силы и точности, как кольца в гимнастике.

Качающаяся шеста

Это действие включает в себя танцевальную шесту, которая качается на воздушной точке, и исполнитель выполняет акробатические и воздушные движения вдоль предмета.

Tissu / Tissue / Fabrics / Silks

Воздушный аппарат, сделанный из отрезка ткани разных цветов и с разной степенью растяжения.Атлет карабкается вверх и вниз по ткани, оборачивая части тела вокруг тела, чтобы висеть, падать и скользить во время выступления.

Трапеция

Воздушный аппарат с небольшой круглой штангой, подвешенной на веревках или металлических ремнях к ферме. Этот жанр может включать статику, качели и летающую трапецию и может исполняться соло, на двойной трапеции, тройной трапеции или в групповом исполнении. Двумя одноточечными вариантами являются статическая трапеция и танцевальная трапеция.

Интернет / Испанский Интернет

Веревка, свисающая сверху, используется для выполнения воздушных акробатических маневров во время вращения.Веревку обычно прядет другой человек, Сеттер, который остается на земле, держа веревку за нижнюю часть. Также можно использовать петли для рук и ног на разной высоте.

многоточечная антенна

Воздушные действия, требующие нескольких точек крепления. Обычно это позволяет устройству раскачиваться или динамически загружаться.

Cloudswing

Большая веревочная петля в форме буквы U, подвешенная к точкам такелажа и используемая в воздушных боях.Аппарат можно использовать в статике или в движении.

Двойная трапеция

Статическая трапеция, выполняемая двумя спортсменами на предмете, в которой они работают вместе, создавая позиции и неся вес друг друга. Также может быть выполнено свинг, в этом случае действие называется «Свинг — двойная трапеция».

Летающая трапеция

Воздушный аппарат, состоящий из летчика (качается на флайбар) и улавливателя (подвешенного на статической люльке, качающейся люльке, литой раме или качающейся трапеции).Флайер выполняет воздушные навыки от флайбара до флайбара и от флайбара до флайбара. Может быть несколько ловушек или листовок. Обычно выполняется через страховочную сетку.

Высокий трос

Натянутый трос, приподнятый на несколько метров над землей, по которому артист ходит и выполняет акробатические трюки. Очень традиционный цирковой номер. Обычно на больших площадях

Статическая трапеция

Воздушный аппарат с небольшой круглой штангой, подвешенной на веревках или металлических ремнях к точке крыши.Этот жанр может включать статику, качели и летающую трапецию и может исполняться соло, на двойной трапеции, тройной трапеции или в групповом исполнении.

Slack Wire

Акробатический номер, включающий навыки балансировки при движении по гибкому проводу, который подвешен в воздухе или соединен между двумя точками привязки.

Swinging Trapeze

Действие, выполняемое на трапеции, которая светится в прямом-обратном движении, когда исполнитель использует импульс замаха для выполнения своих трюков.Может исполняться как соло, так и в дуэте.

Tightwire

Кабель, плотно натянутый между двумя точками. Исполнитель будет «ходить по проволоке» и выполнять другие сложные прыжки, прыжки, равновесия и акробатические трюки.

Аппарат земля-воздух / земля

Банкин / Акробатика земля-воздух / Питчинг / Бросок корзины

Акробатический номер с участием двух основных исполнителей (носителей), которые используют свои переплетенные руки или руки для катапультирования летчика в воздух. где они выполняют акробатические прыжки, а затем возвращаются либо к исходной точке, либо к земле, либо к другой команде перевозчиков.Также известен как Basket Toss. Этот групповой акт «земля-воздух» включает в себя подбрасывание исполнителя в воздух для выполнения одного или нескольких трюков. Основания держатся за руки (скрещены), чтобы создать платформу для летчика, на которой он может стоять до / после трюка. Флаер может переходить от пола к группе или передаваться от группы к группе. Питчинг может также включать акробатику, акробатику и адажио.

Bounce Rope

Похож на тугую проволоку, но вместо нее используется веревка, по которой исполнитель проходит и выполняет трюки.В системе есть банджи-банджи, которые дают исполнителю подпрыгивающую веревку, что отличает ее от натянутой проволоки.

Балансировка стульев

Действие, которое включает в себя балансировку стульев друг на друге, часто под невозможными углами, а также с тем, чтобы артисты карабкались и балансировали на вершине. В этом действии может быть один или несколько исполнителей.

Китайский шест

Вертикальные стальные шесты, на которых спортсмены взбираются, скатываются, удерживают позы и прыгают между ними.Столбы обычно имеют высоту от 3 до 9 метров и диаметр примерно от 3 до 4 дюймов. Также есть отдельно стоящие столбы, а также столбы, которые просверливаются в полу.

Korean Casting

Partner Stunts / Swing Pitching

Дуэт или трио с участием кэтчера и летуна, когда летун подбрасывается в воздух, а затем ловится руками или ногами. Другой гибрид Banquine и качки

Icarian Games / Risley

Жонглирование ногами человека, при котором основание ложится на спину или в специальный стул и поддерживает одного или нескольких летунов руками, ногами и / или другими частями тела. тело.

Лестница

Акробатическая акробатика / манипуляция, при которой исполнитель поднимается и балансирует по свободно стоящей лестнице без опоры, используя раскачивающее движение. Жонглирование, балансирование предметов на голове исполнителя и выполнение стойки на руках часто сочетаются в выступлении «Лестница».

Lollipop Lyra

Аппарат, состоящий из Lyra, прикрепленного к верхней части статического шеста. Он имеет тот же эффект, что и исполнение Lyra или Aerial Hoop, но не требует воздушного такелажа.

Полюс / Статический столб

Аппарат состоит из статического столба, прикрепленного к твердому основанию.На шесте исполнитель выполняет акробатические и танцевальные движения.

Подбрасывание / подбрасывание корзины / группирование

Этот групповой акт «земля-воздух», который иногда называют групповым, включает в себя подбрасывание исполнителя в воздух для выполнения одного или нескольких трюков. Основания держатся за руки (скрещены), чтобы создать платформу для летчика, на которой он может стоять до / после трюка. Флаер может переходить от пола к группе или передаваться от группы к группе. Питчинг может также включать акробатику, акробатику и адажио.

Русский стержень

Аппарат, состоящий из трех скрепленных шестов для прыжков, связанных вместе для создания гибкой балки. Этот групповой акт включает в себя как минимум две базы, уравновешивающие луч на своих плечах, и одного летуна на луче, где они прыгают, выполняют воздушные трюки и приземляются обратно на бревно. Также часто называют «человеческий батут».

Russian Swing

Большая напольная качающаяся платформа, в которой участвуют несколько художников. Они прыгают с качелей, выполняя скручивания, вращения и сальто, прежде чем приземлиться на циновке.Существует разновидность этого аппарата, в которой не используется никакая машина, а только человеческие тела в качестве машины. Это называется канадским свингом (канадский свинг обычно не является полноценным исполнением).

Подкидная доска / Корейская доска

Подобно качелям, в этом предмете используется доска диаметром 350 мм, на которой исполнитель стоит на опущенном конце, а другие спортсмены прыгают на верхний конец, отправляя флаер в воздух. В Teeterboard могут участвовать от 2 до 10 человек. Иногда исполнители прыгают с вышки на доску, создавая большую мощность, чтобы поднять летучего в воздух и позволяя трюки посложнее.Флаер может приземлиться на циновку или на пирамиду. В корейском варианте доски используется меньшая доска и меньшая группа художников.

Батут

Тренажер, состоящий из куска тугой прочной ткани, натянутой между стальной рамой над витыми пружинами. Артисты выполняют акробатические движения в воздухе между прыжками. Это может быть соло, дуэт или ансамбль, в зависимости от размера батута.

Колесо смерти / Космическое колесо

Это большой вращающийся аппарат с гусеницами на обоих концах.Артисты выполняют акробатические и воздушные навыки на внешней или внутренней стороне обручей, при этом весь предмет вращается.

разновидность

Действия, которые включают в себя рисование толпы, невероятные трюки, предлагающие элементы опасности и волнения.

Acro Dance

Стиль танца, сочетающий акробатические и хореографические элементы движения. Может исполняться соло, дуэтом или ансамблем.

Кровать из гвоздей

Представление, в котором исполнитель лежит, движется и / или корчится на деревянной доске, покрытой гвоздями, направленными вверх.Ногти не протыкают кожу исполнителя.

Подвеска для тела

Этот аттракцион включает в себя оснащение тела исполнителя оборудованием, например рыболовными крючками, которые временно прокололи его кожу. После отстранения они могут выполнять акробатические позы.

Брейк-данс

Атлетичный, неритмичный городской стиль танца, характеризующийся акробатическими и гимнастическими моментами, часто включающими касание частей тела (головы или спины) к земле.

Buffon

Особый стиль клоунады.Гротескный клоунский стиль.

Бурлеск / Бойлеск

Тип танца, который подчеркивает искусство дразнить за счет снятия замысловатых костюмов. Он также может включать элементы кабаре, антенн, акробатики, акробатики, клоуна, комедии и политической сатиры.

Клоунада

Действия с участием комических исполнителей или эксцентричных персонажей. Это не ваши типичные клоуны на день рождения, а высококвалифицированные исполнители комедий и персонажей, умеющие ломать четвертую стену, а также привлекать и восхищать публику.Существуют различные типы клоунады, в зависимости от потребностей вашего исполнителя, в том числе Буффона, Джоуи и Огюста, Комедии, Водевиля и других исполнителей, специализирующихся на физической комедии.

Fire Acts

Fire Acts объединяют в себе различные навыки от жонглирования, вращения дубинки, вращения пои, хула-хупинга или других манипуляций с объектами, когда эти объекты горят. Он может также включать или не включать некоторые элементы огнедышания, поедания огня и сжигания тела. Это также может присутствовать в актах интермедии.

Happy Cooks

Первоначально традиционный китайский номер, включающий вращение тарелок, манипулирование едой и кухонной утварью и клоунаду.

Человек-тупица

В этом инсценировке артист забивает гвоздь (или подобный предмет) себе в носовую полость, не получая травм. Другие варианты акта предполагают использование отверток или дрели.

Метание ножа

Действие, в котором исполнитель вращает и метает ножи в определенную цель.Мишень может быть статичной, как квартира, или это может быть помощник исполнителя.

Магия

Тип действия, включающий иллюзии, сценическую магию и магию крупным планом, в котором публику развлекают, казалось бы, невозможными трюками и трюками. В эту категорию включены:

• Магия крупным планом / Магия стола

Эти типы магических действий могут выполняться со зрителями в непосредственной близости от исполнителя. Часто используемый реквизит включает карты или монеты.Это также может быть связано с бродяжничеством на мероприятии.

• Эскапологи / художники по побегам

Этот акт включает в себя побег исполнителей из ограничителей или других ловушек, таких как наручники, смирительные рубашки, клетки, гробы, бочки, резервуары и так далее.

Магические действия, направленные на создание иллюзий. Они часто включают создание, исчезновение, преобразование, восстановление, телепортацию, проникновение и левитацию объектов. Они также могут включать в себя крупногабаритный реквизит, например, распиливание кого-то пополам.

Этот акт предполагает, что исполнитель читает, предсказывает события и другие подобные действия, обычно с участием публики.

Этот номер сочетает в себе магию и смену костюма, когда исполнитель меняет костюмы быстро, несколько раз на протяжении всего выступления.

Mime

Исполнитель, похожий на клоуна, который рассказывает историю исключительно посредством невербальной телесности.

Паркур

Спектакль, в котором участвуют в управлении предметами и предметами с помощью бега, прыжков и лазания.

Slapstick

Физическая комедия, в которой используются удары руками, ногами и использование времени для комиксов. Может включать в себя столкновение с дверью, появление раненого и преувеличение.

Ходьба / танцы на ходулях

Пара вертикальных шестов (из дерева или металла), прикрепленных к ступням исполнителя, что позволяет им ходить, танцевать или выполнять акробатические упражнения над землей. Они бывают разной высоты и могут достигать нескольких футов в высоту. Ходули также можно использовать в акробатике, партнерской акробатике, воздушных упражнениях, клоунаде, потоке и жонглировании.

Стронгмен / Стронгмен

Действия, в которых акцент делается на демонстрации силы. Примеры таких действий включают разрыв телефонных справочников или сгибание сковороды пополам.

Глотание меча

Это аттракцион, в котором исполнитель пропускает меч через рот, вниз по пищеводу и в желудок.

Удар хлыста

Действие, которое включает использование одиночных или двойных хлыстов в залпах, поворотах, потоках и трещинах. Они часто делаются из кожи и имеют длинную ручку, из-за чего издают громкие, приятные звуки щелканья кнутом.

Вы хотите узнать больше или пригласить художников на свое следующее мероприятие или мероприятие?

12 мучительных методов казни в истории, которые заставят вас съежиться

The Breaking Wheel. Google Images

Тормозное колесо

Колесо или «ломающее колесо» было популярным наказанием в Европе с древних времен до девятнадцатого века. Легенда гласит, что это началось с мученической смерти святой Екатерины Александрийской, которая умерла на колесе в 305 году нашей эры за отказ отречься от христианской веры.К средним векам разбитые на колесе люди были менее изможденными, чем христианские святые. Напротив, они были убийцами того или иного сорта.

Наказание могло быть двух видов. Человека могло сломать колесо или сломать колесо. Первая версия вполне может быть датирована франкскими временами, когда было принято избавляться от некоторых преступников, проезжая по ним телегой. В средние века для того, чтобы сломать тело преступника, нужно было использовать одно колесо.

Процедуры кровного суда Цюриха в пятнадцатом веке описывают, как осужденного помещали животом на доску.Затем колесо дважды ударило по каждой руке и ноге. Девятый удар был нанесен по позвоночнику. Затем сломанное тело вплеталось между спицами колеса, которое затем приколотилось к столбу. Затем этот столб был установлен, и жертва была оставлена ​​умирать.

Чтобы сломать колесо, преступнику привязывали конечности к колесу и затем разбивали их дубиной. Во Франции колесо вращалось, чтобы добавить дополнительное измерение неуверенности к наказанию. Однако количество и последовательность ударов не были случайными.Суд при вынесении приговора определил их. Если милосердие считалось уместным, палач отправлял преступника после одного или двух ударов, задушив его. Как вариант, их можно было убить одним ударом в шею или грудь. Этот удар в грудь был известен во Франции как coups de grace — удар милосердия.

В худшем случае сначала ломались конечности, ноги двигались вверх, в последовательности, гарантированно продлявшей боль. В 1581 году массового убийцы Петера Нирса, немецкого бандита, осужденного за 544 убийства, пытали в течение двух дней и нанесли 42 удара по колесу, прежде чем его поместили живым.Однако большинство преступников останутся на колесе умирать после ударов, в конечном итоге умрет от шока, обезвоживания или нападения животных. Большинство прожило не более трех дней.

ОЛИМПИЙСКИЕ ГИМНАСТИКИ В КИТАЕ: ЛИ НИН, САНГ ЛАН, ЯН ВЭЙ И КОНТРОЛЬ ВОЗРАСТА ДЕВУШКИ

ГИМНАСТИКА В КИТАЕ

Ян Вэй в 2008 году. Всего предусмотрено 14 видов гимнастики: шесть для женщин (опорный прыжок, вольные упражнения, брусья, балансир, индивидуальное многоборье и командные соревнования) и восемь для мужчин ( опорный прыжок, вольные упражнения, брусья, перекладина, конь, кольца, индивидуальное многоборье и командные соревнования).В командных соревнованиях по три сильнейших гимнастки в каждой команде соревнуются лицом к лицу в каждом виде.

Гимнасты обычно выполняют упражнения, которые они отработали и практиковали снова и снова в течение месяцев или даже лет. Ошибки часто являются определяющим фактором, определяющим, кто набирает высокие баллы, а кто нет. Американский тренер сказал: «На олимпийском уровне гимнастика становится больше умственной, чем физической. При таком давлении может пойти не так много мелочей ».

Большое внимание уделяется приземлению соскока.В идеале гимнастки должны приземляться с хорошо поставленными ногами и прямым телом в положении «та-да!» положение, не предпринимая никаких шагов. Большинство гимнасток делают шаг при приземлении, чтобы сохранить равновесие. За совершенно неудачный соскок делаются большие сбавки. Другой большой ошибкой было падение устройства. Менее серьезным, но все же дорогостоящим является упражнение «выход за пределы допустимой границы» в вольном упражнении.

Лидеры мужской гимнастики включают Китай, Россию, США, Японию, Беларусь и Украину.Лидерами женской гимнастики являются Россия, Румыния, Украина, США и Китай.

Древние китайцы, греки, индийцы и персы практиковали акробатику и акробатику, чтобы подготовиться к битве. Китай имеет долгую историю занятий акробатикой. Многие виды китайских боевых искусств, возможно, больше связаны с гимнастикой и акробатикой, чем с боями.

Гимнасты перед соревнованиями пишут руки мелом, чтобы уменьшить трение. Мел позволяет гимнастке хорошо вращаться и удерживать хватку, предотвращая отрыв кожи с рук.

Гимнастки часто остаются свободными во время соревнований, лежа на полу лицом вниз и позволяя товарищам по команде ходить по ним.

Хорошие сайты и источники об Олимпийских играх в Китае: Олимпийский комитет Китая en.olympic.cn; China.org об олимпийской истории Китая china.org.cn; Официальный сайт Олимпийских игр 2008 года в Пекине en.beijing2008.cn; База данных олимпийских спортсменов databaseolympics.com; Успех китайских спортсменов pponline.co.Соединенное Королевство ; Фотографии тренировок китайских детей freshpics.blogspot.com; Книга: «Олимпийские мечты» Ву Гоци hup.harvard.edu; «Красное лицо», фильм о эпохе олимпийской подготовки; Высотная тренировка chinasportstoday.com; Книга: Олимпийская мечта: Китай и спорт, 1895-2008 гг. Сюй Гоуци

Хорошие сайты и источники о спорте в Китае: Статья Википедии Википедия; China Sports Today chinasportstoday.com; China Daily Sports chinadaily.com.cn; Обзор спорта Китая chinasportsreview.com; Китайский спортивный блог chinasports.wokpopcorn.com; Южно-Китайская утренняя спортивная почта scmp.com; Спорт в Древнем Китае Олимпийский комитет Китая; Традиционный спортивный путеводитель по Китаю

Ссылки на этом веб-сайте: ОЛИМПИАДА-2008 В ПЕКИНЕ Factsanddetails.com/China; КИТАЙСКИЕ СПОРТСМЕНЫ НА ОЛИМПИАДЕ-2008 Factsanddetails.com/China; ЦЕРЕМОНИЯ ОТКРЫТИЯ И ЗВЕЗДЫ НА ОЛИМПИАДЕ 2008 В ПЕКИНЕ Факты и подробности.com / China; ОЛИМПИАДА И КИТАЙ Factsanddetails.com/China; КИТАЙСКИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ СПОРТСМЕНЫ Factsanddetails.com/China; КИТАЙСКИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ ТРЕНИРОВКИ Factsanddetails.com/China; ОЛИМПИЙСКИЙ СПОРТ В КИТАЕ Factsanddetails.com/China; ОЛИМПИЙСКОЕ ПЛАВАНИЕ И ДАЙВИНГ В КИТАЕ Factsanddetails.com/China; ОЛИМПИЙСКИЙ ТРАСС И БЕГ В КИТАЕ Factsanddetails.com/China; LIU XIANG Factsanddetails.com/China; ОЛИМПИЙСКАЯ ГИМНАСТИКА В КИТАЕ Factsanddetails.com/China; ОЛИМПИЙСКИЙ БАДМИНТОН, СТРЕЛЬБА ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА В КИТАЕ Факты и подробности.com / China; ОТДЫХ В КИТАЕ Factsanddetails.com/China; КИТАЙ — ОЛИМПИАДА Factsanddetails.com/China

Подсчет очков по гимнастике

Цзян Юян В 2006 году система подсчета очков по гимнастике была радикально изменена. Больше не существует единого числа для достижения совершенства. Нет больше идеальных десятков. Вместо этого окончательная оценка достигается путем прибавления «оценки сложности» к «оценке выполнения» и вычитания «нейтральных ошибок». Два судьи несут ответственность за достижение консенсуса по «оценке сложности».Шесть судей оценивают исполнение и делают вычеты за ошибки. Самые высокие и самые низкие оценки отбрасываются. Результаты выше 17 — отличные и редкие. Оценка выше 16 — это очень хорошо.

«Оценка сложности» получается путем взятия общей стоимости 10 самых сложных ходов, при этом легкие ходы имеют значение 0,1, а самые трудные — 0,7 для женщин и 0,6 для мужчин. Очки начисляются за выполнение необходимых элементов и за соединение сложных ходов. Композиционные баллы могут быть вычтены за пропуск определенных навыков, которые судьи хотят видеть.«Оценка исполнения» учитывает артистизм и технику. Очки вычитаются за ошибки: от 0,1 за небольшой несчастный случай до 0,8 за падение, выход за пределы игровой площадки и нарушение времени.

Китайская гимнастика

Тренировки, болезненные упражнения на растяжку и упражнения для наращивания мышц, которые дети, участвующие в национальной программе гимнастики, считают особенно серьезными. Чжао Ханьхуа, главный тренер по гимнастике в Уханьском институте физического воспитания, сказал New York Times: «Гимнастика — действительно болезненная вещь, особенно для хорошеньких маленьких детей; это пытка.Поэтому мы говорим детям: «Это вызов всей вашей жизни».

Мать олимпийского призера Ченг Фэй сказала New York Times: «Тренировки были довольно тяжелыми, особенно во время растяжки ног. Она безумно плакала, как будто умирала. Ее отец и я сопровождали ее, и наши сердца чуть не разорвались, когда она так истошно плакала ». Когда Чэн Фэй сказала, что хочет бросить курить, его мать сказала: «Мы просили ее держаться, потому что мы так много инвестировали и так горько жили … Наша семья была бедной, поэтому мы надеялись, что Ченг Фей сможет каким-то образом изменить ее жизнь.”

В середине 1990-х китайская гимнастка Мо «Майти Маус» Хуэйланд ростом 4 фута и 1 дюйм и ее товарищи по команде пережили очень тяжелые тренировки. После восьмичасовых тренировок у нее остались кровоточащие руки гимнастка Мо написала письмо, в котором спрашивала, можно ли сократить тренировочный режим. «Я не знаю, что нужно гимнастке», — написала она.

Ли Нин, Nike и Adidas

Ли Нин Ли Нин считается лучшей китайской гимнасткой всех времен. Он родился в 1963 году и известен в Китае как «принц гимнастики». В 1984 году в Лос-Анджелесе он выиграл шесть медалей, в том числе три золота, в вольных упражнениях с верхом на коне и кольцами.Когда он ушел в отставку в 1988 году, у него было 14 чемпионатов мира, чемпионатов мира и олимпийских титулов, но он был уволен и высмеян, когда ему не удалось выиграть медаль в Сеуле в 1988 году.

Сегодня Ли очень богатый человек. Он основал свою компанию по производству спортивной одежды в 1990 году и назвал ее в честь себя. По состоянию на 2008 год у компании было 4 100 магазинов, работающих в Китае. Ли был последним факелоносцем, зажег олимпийский огонь над стадионом «Птичье гнездо» на Олимпийских играх в Пекине в 2008 году.

Ли Нин выиграла шесть медалей по гимнастике на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе в 1984 году, в том числе три золотых.Один из самых известных атлетов Китая 1980-х годов, он основал компанию по производству спортивных товаров, которая носит его имя. Li Ning Co. Ltd — крупнейшая китайская компания по производству спортивной одежды в Китае и крупнейшая компания по производству спортивной одежды в Китае в период до прихода на рынок Nike и Adidas. Сейчас он третий после Nike и Adidas.

Ли смогла подписать с Шакилом О’Нилом контракт на выпуск кроссовок, и теперь она, по оценкам, богаче Тайгера Вудса.

Li Ning Damon Jones обувь Один из самых популярных игроков и крупнейший подающий в Китае — Дэймон Джонс, подмастерье защитника Cleveland Cavaliers, который играл за более чем дюжину команд и имеет средний результат за карьеру в НБА, равный 6.8 баллов. У него двухлетний контракт с Ли Нином, по которому ему выплачивается годовая зарплата в размере от 200 000 до 300 000 долларов плюс бонусы.

Ли Нин выбрал Джонса, потому что он был значительно более доступным, чем известные звезды НБА; у него обаятельная улыбка и много харизмы; и он играет в одной команде с Леброном Джеймсом, игры которого широко показывают по китайскому телевидению. Переговоры по его контракту были тяжелыми. Практически по каждому пункту были споры. В конце концов, он смог приобрести авиабилеты первого класса на все свои рейсы между США и Китаем.Ли Нин совершил крупный переворот, когда Джонс сделал последний второй бросок, который выиграл серию плей-офф для Кавальерс. Кадр, сделанный в туфлях Ли Нин, снова и снова показывали по китайскому телевидению.

Ли Сяошуан

Китаец Ли Сяошуан выиграл золотую медаль в мужских гимнастических соревнованиях на летних Олимпийских играх 1996 года в Атланте. Он обыграл своего соперника Алексея Немова из России всего на 0,049 балла и исправил ошибку на кольцах, которая принесла китайской команде золотую медаль в общекомандном зачете.После того, как Ли выиграл золото, его тренер сказал: «Золотые медали чрезвычайно важны для нас. Они отражают духовный облик государства».

Ли известен среди товарищей по команде своими смелыми движениями, рост 1,6 метра и вес 56 кг. Сын грузчика и рабочего на обувной фабрике, он из Синтао, небольшой деревни у реки Янцзы в провинции Хубэй. Он и его идентичный брат-близнец были обнаружены, когда им было шесть лет, тренером по гимнастике, который видел, как они играли за пределами кинотеатра.Ли попал в сборную в возрасте 15 лет. Он жил и тренировался со своим братом.

На Олимпийских играх 1992 года Ли выиграл золотую медаль в вольных упражнениях, бронзовую медаль на кольцах и серебряную медаль в командных соревнованиях, что сделало его самым титулованным китайским спортсменом на летних играх в Барселоне. Вернувшись домой, он заручился поддержкой правительства и корпораций на сумму 100 000 долларов и часто появлялся на телевидении и в журналах, рекламируя фильтры для очистки воды и спортивную одежду.Ли посылает своим родителям 100 долларов в неделю, но недоволен тем, что спортивные власти штата забирают половину его заработка.

Санг Лан, парализованная гимнастка

В июле 1998 года 17-летняя китайская гимнастка Сан Лан сломала и вывихнула два позвонка на шее, когда она перевернулась во время сальто и приземлилась головой вперед в тренировочном прыжке на Играх доброй воли в Нью-Йорке. Наблюдатели заявили, что слышали звук трещин. После этого она легла на циновку и не могла двигаться ниже груди.

Тренер Санг переместил трамплин в ошибочной попытке помочь ей. Санг побежал на полной скорости. Никакого корректировщика не было под рукой, чтобы помочь ей приземлиться. Тренер из Румынии сказал: «Я слышал плохой звук: треск».

Во время семичасовой операции позвонки на ее шее срослись, но она осталась парализованной ниже груди. Среди знаменитостей, которые посетили ее в больнице, были Селин Дион, тогдашний вице-президент Эл Гор и его семья, Джордж Буш, Джеки Чан, Кристофер Ривз и Леонардо Ди Каприо.Она помогла Рудольфу Джулиани опустить новогодний бал на Таймс-сквер.

Санг провела 10 месяцев в реабилитации в США. Ее врач сказал New York Times: «В отличие от многих людей с такими тяжелыми травмами, я не могу припомнить, чтобы она когда-либо казалась подавленной, рассерженной или обвиняла кого-то или что-либо в своей травме».

Когда Санг выписали из больницы через несколько месяцев после аварии, она не могла двигать пальцами или телом от груди вниз, но могла поднять руки над головой и могла пользоваться инвалидной коляской с электроприводом.Она убеждена, что однажды сможет ходить. После возвращения в Китай Санг переехала в квартиру со своей матерью через дорогу от больницы, где она получает физиотерапию. По ее словам, ее целью было поступить в университет и устроиться на работу.

Сегодня Санг Лан парализован ниже груди. Его тело худое и хрупкое, она проводит большую часть своего времени в инвалидном кресле. Ей трудно пользоваться руками, которые постоянно сжаты в расслабленные кулаки. Она не может держать чашку, брать ручку, вынимать таблетку из бутылки или сама одеваться.Чтобы использовать клавиатуру компьютера, к ее рукам прикреплены палки. Несмотря на это, она на удивление оптимистична и не горька. «Я не чувствую ничего плохого», — сказала она New York Times. «Я научился смотреть в лицо реальности с самого начала. Иногда, когда я смотрю старые видео о том, как я летаю в гимнастике, я горжусь тем, что раньше у меня получалось так хорошо «.

Санг окончила Пекинский университет по специальности радиовещание в 2007 году и какое-то время была фигурой в средствах массовой информации. Когда она ходила на занятия, друзья несли ее вверх и вниз по лестнице.Она не умела вести записи. Ее большие ручки отпадают, когда ее рука начинает спазмировать. За ней ухаживают смотритель и личный помощник, предоставленные Главным управлением спорта Китая. В 2006 году она вела телешоу под названием «Олимпийские игры Сан Лана». В 2008 году она вела программу интервью на одном из ведущих веб-порталов Китая и работала в качестве приглашенного журналиста Олимпийского комитета Китая. Она освещала Олимпийские игры в Афинах в 2004 году и в Пекине в 2008 году.

В июне 2007 года китайская гимнастка Ван Янь была парализована после ужасного несчастного случая, когда она упала головой с брусьев и сломала шею во время национального чемпионата в Шанхае.Врачи сказали, что ее травма была настолько серьезной, что ей посчастливилось остаться в живых.

Санг Лан подала иск на 1,8 миллиарда долларов против Time Warner и Федерации гимнастики США, заявив, что они и другие нарушили обещание позаботиться о ней после несчастного случая и оформили неадекватную страховку на случай происшествия, и обвинили это в ухудшении ее состояния. потому что она не может получить должное лечение. Согласно иску, Санг осталась парализованной ниже середины груди после того, как она сломала и вывихнула два позвонка, а также повредила спинной мозг, когда кто-то вошел в зону хранилища после того, как она оттолкнулась от хранилища и сняла циновку перед тем, как приземлиться.Ранее в этом году Хай подал иск в окружной суд США на Манхэттене, требуя 1,8 миллиарда долларов от имени Санга. Он назвал ответчиками AOL Time Warner Inc., USA Gymnastics, TIG Insurance Co., TIG Specialty Insurance Solutions, Riverstone Claims Management LLC и различных других ответчиков. В заявлении USA Gymnastics говорится: «Гимнастика США никогда не участвовала в судебном процессе и исключается из иска. Этот вопрос был решен через страховые компании, и мы надеемся, что урегулирование поможет Санг Лану в ближайшие годы.»

Было достигнуто соглашение со страховыми компаниями и USA Gymnastics о предоставлении Санг Лан медицинской помощи и реабилитации в Китае, а также финансовой помощи, как сообщил ее адвокат в июле 2011 года. AP сообщило: «Адвокат Мин Хай сказал, что не может разглашать детали сделки. Тем не менее, он сказал, что это обеспечит до 10 миллионов долларов наличными и медицинскими услугами в течение жизни 30-летнего гимнаста ». «И снова, когда она попадает в беду, американский народ выходит вперед и помогает ей. Это здорово, потому что в этом вся Америка», — сказал Хай.

Китайская мужская гимнастика

Чен Ибин 2008 Китай выиграл свой третий подряд чемпионат мира по спортивной гимнастике среди мужчин в 2007 году. Китай выиграл также седьмой раз из восьми последних чемпионатов мира. Китайские мужчины также выиграли золотые медали на чемпионате мира по гимнастике в 1995, 1996 и 1997 годах.

Китайские мужчины выиграли всю команду на летних Олимпийских играх 2000 года в Сиднее и завоевали серебряную медаль на Олимпийских играх 1996 года в Атланте.В Сиднее Ян Вэй завоевал серебро в личном первенстве; Ли Сяопень выиграл золото на брусьях; и Лю Сюань выиграли еще одно золото. Впоследствии Лю поступил в институт и стал эстрадным певцом.

В 2001 году на своем первом крупном соревновании 16-летний Фэн Цзинь стал абсолютным чемпионом мира среди самых юных мужчин, опередив ветерана Беларуси Ивана Иванькова. Он одержал победу в последнем заезде после того, как лидер США Шон Таунсенд дважды упал с верхней планки.

Тэн Хайбин выиграл золотую медаль в коне на летних Олимпийских играх 2004 года в Афинах.

По состоянию на 2007 год Ян Вэй выиграл шесть золотых медалей на чемпионатах мира по гимнастике среди мужчин. Он выиграл многоборье в 2007 году, несмотря на неприятное падение и полностью скатился с ковра в многоборье.

Гимнастика на Олимпийских играх 2008 года в Пекине

Китайские гимнастки завоевали рекордные девять из 14 золотых медалей в гимнастике и взяли три из четырех самых престижных соревнований: мужские и женские командные соревнования и мужские индивидуальные соревнования. -около.Единственное, чего им не хватало, так это женского многоборья. Перед Играми китайский тренер по гимнастике Хуан Инь сказал, что его команда «спрыгнет с самого высокого здания», если выиграет только одну золотую медаль.

Китай завоевал серебряную медаль в командных соревнованиях по художественной гимнастике. Это была первая медаль Китая по художественной гимнастике.

Китайская мужская гимнастика на Олимпийских играх 2008 года в Пекине

Чен Ибин В мужскую сборную Китая в 2008 году входили Ян Вэй, Сяо Цинь, Ли Сяопэн, Чжоу Кай и Чэнь Ибин.Мужская сборная Китая не проиграла в мировых соревнованиях после Олимпийских игр 2004 года в Афинах.

На Олимпиаде 2004 года китайцы задохнулись. Защищая чемпионов мира и сильных фаворитов, они были сильнейшей командой почти десять лет, выиграв семь из восьми чемпионатов мира. Вместо того, чтобы доминировать в Афинах, они потерпели поражение, допустив ряд вопиющих ошибок: один поскользнулся на параллельных битах, другой упал на высокую перекладину и двое вышли за пределы поля в вольных упражнениях. Они вернулись домой только с двумя медалями, одна из которых была золотой, и заняли пятое место в командном зачете.

Китайцы наверстали упущенное в Пекине. Они выиграли все соревнования, кроме одного — опорный прыжок, в котором не было китайского финалиста — финишировали с семью золотыми медалями, включая командную золотую медаль и одну серебряную медаль.

В командных соревнованиях китайские мужчины начали шатко, ни одна из гимнасток не сумела добиться финальных движений в вольных упражнениях и не заняла шестое место. После этого они стали сильными: разные гимнастки показали наивысшие баллы в пяти из шести дисциплин, набрав в сумме 286 баллов.125, убедительно опередив защищающихся олимпийских чемпионов Японии, у которых было 278,875.

Китайская гимнастка выполняла самые сложные упражнения в каждом виде спорта. Чтобы другие гимнасты могли бросить вызов, они должны были быть безупречными в своих упражнениях и рассчитывать на то, что китайцы совершат серьезные ошибки. Салли Дженкинс написала в «Вашингтон Пост»: «Из чистого трепета никто не мог сравниться с китайцем, завоевавшим золотые медали. Национальные герои, Ян Вэй, Сяо Цинь и Ли Сяопэн, и их товарищи по команде представили выступления, которые были полны трюков с парящими глазами и вызвали аплодисменты, которые звучали как ликование толпы…. Были летающие повороты, вращения и чудесные уловки, за которыми следовала совершенная неподвижность, свидетельствовавшая об их силе и тщательном исполнении. Начальная ценность их программ — мера сложности — была настолько высока, что ни у кого не было возможности превзойти их ».

Ян Вэй на Олимпийских играх 2008 года в Пекине

Ян Вэй Ян Вэй выиграл золотую медаль в многоборье и серебряную медаль на кольцах в Пекине в 2008 году. В 28 лет он был одним из самых выдающихся спортсменов. звезд в Китае, а годом ранее он стал первым человеком за 81 год, выигравшим два чемпионата мира в многоборье подряд.На Олимпийских играх 2008 года он допустил несколько ошибок — он выскользнул за пределы поля при приземлении в вольном упражнении — и выполнил очень консервативную программу на высокой перекладине, его самое слабое упражнение, но накопил достаточно лидерства. с его упражнениями высокой сложности это не имело значения. После выигрыша золота он выразил надежду, что его достижение станет источником вдохновения для китайской молодежи, которую он назвал «заблудшей» и не имеющей направления.

Это золото стало большой личной победой для Янга, который, как ожидалось, выиграет золото в многоборье на двух предыдущих Олимпийских играх, но не выиграл.Он сказал: «Если бы я не смог выиграть золото тогда, я думал, что никогда не смогу получить золото; дополнительное обучение не дало бы эффекта. Но мой тренер Хуан Юбинь продолжал воодушевлять меня … и сказал мне, что Игры 2008 года будут величайшим шансом за 100 лет ». Ян признался, что чувствовал панику перед соревнованиями, но использует свой многолетний опыт, чтобы успокоиться и сосредоточиться.

С волосами, уложенными гелем, с шипами, Ян показался на соревнованиях дерзким. Он начал медленно набирать обороты по мере того, как соревнование продолжалось.Он отставал после первых двух событий и был вторым после третьего. Он был катапультирован на первое место в хранилище в чрезвычайно сложном прыжке — сальто с тремя поворотами. На протяжении всего соревнования толпа скандировала: «Ян Вэй великолепен».

Ян известен тем, что выполняет сложные упражнения с высокой степенью сложности, но также известен своими ошибками, часто в очень простых движениях, когда на него оказывается давление. Серебряный призер Сиднея в 2000 году в многоборье, он лидировал в многоборье в Афинах в 2004 году, но финишировал без медалей, когда упал с высокой перекладины.После той Олимпиады он извинился перед нацией и сказал, что подумывает об уходе на пенсию. Он упал со штанги на чемпионате мира в Стуггарте в 2007 году, но все равно выиграл многоборье, потому что в других соревнованиях он так сильно отрывался. Он не упал в Пекине.

Ян — член Всекитайского собрания народных представителей, награда, которую он получил за свои два титула чемпиона мира. После Олимпийских игр в Пекине он женился на бывшей гимнастке Ян Инь, которая выиграла две бронзовые медали в Сиднее.В пресс-релизах сообщалось, что пара планировала провести «романтическую свадьбу на берегу моря».

Китайская мужская гимнастика, индивидуальные соревнования на Олимпийских играх 2008 года в Пекине

Ян на лошади В Пекине Цзоу Кай выиграл две золотые медали в упражнениях на перекладине и вольных упражнениях; Ли Сяопэн выиграл золотую медаль в брусьях; и Чен Ибин выиграл золотую медаль на кольцах.

Сяо Цинь выиграл золотую медаль в стрельбе на коне. Он был фаворитом в Афинах в 2004 году, когда был известен как «Король верховой езды», но упал во время квалификации, не смог выйти в финал и получил прозвище «Король пола».Он искупил себя, выиграв чемпионат мира 2007 года.

Выиграв золото в Пекине, Сяо сказал: «Я ушел из дома, когда был маленьким. Это всегда было очень тяжело, и я столкнулся с множеством трудностей на пути сюда. Четыре года назад из-за моей ошибки команда потеряла медаль … Я долго критиковал себя ».

Один репортер телеграфной службы написал: «Сяо Цинь заставил толпу охать и ахать, его руки были расплывчатыми, а его тело превратилось в идеальный самолет. Между его ногами не было даже полоски света, и каждое его движение выполнялось с идеальным контролем.Когда он закончил, он ударил кулаками по толпе, широко улыбаясь своим товарищам по команде ».

Китайская женская гимнастика на Олимпийских играх 2008 года в Пекине

Чэн Фэй Китайские женщины выиграли шесть медалей по гимнастике, на две меньше, чем в США, но завоевали желанную командную золотую медаль. Это было первое олимпийское золото для китаянок. В прошлом мужчины всегда выступали хорошо, но не женщины, которые финишировали на разочаровывающем седьмом месте в командных соревнованиях в Афинах в 2004 году и выиграли свой первый титул чемпиона мира в 2006 году.

В состав китайской команды входили Ян Илинь, Дэн Линьлинь, Цзян Юйюань, Хэ Кэсинь, Ли Шаньшань и Чэн Фэй. Женщины Соединенных Штатов были в командном зачете, но не очень. Они защищали чемпионов мира, в то время как китайцы выиграли время до этого, каждая команда выиграла менее чем на очко.

Капитан американской команды Алисия Сакрамон сильно оступилась как в упражнении на бревне, так и в вольных упражнениях, что лишило американских гимнасток шанса на золото. На бревне она испортила крепление.Некоторые настаивали на том, что необычно долгая и необъяснимая задержка перед ее распорядком привела к ее ошибочности, а некоторые даже зашли так далеко, что заявили, что за задержкой стояли китайцы. Сакрамон был не единственным, кто напортачил. Американские звезды Настя Люкина и Шон Джонсон приземлились за пределами поля в вольных упражнениях.

Китайская гимнастка, напротив, выступила с точностью и мастерством и избежала серьезных ошибок. Дэн Линьлинь, Цзян Юйюань и Чэн Фэй были особенно восхищены в вольном упражнении, которое они выполняли, когда титул команды был уже в значительной степени определен.Кратковременная возможность открылась для Соединенных Штатов, когда Ли Шангшань упал с бревна, но вскоре за этим последовали спотыкания Сакрамона.

Лян Цяо (известный как Чоу), уроженец Пекина и бывший чемпион по гимнастике, тренировал американского гимнаста Шона Джонсона, который выиграл золото в бревне, три серебра в полу, многоборье и командных соревнованиях. Чоу никогда не был олимпийцем, но он провел 12 лет в национальной сборной и выиграл более 30 международных медалей. Он переехал в Айову в 1991 году и помогал тренировать команду по гимнастике, пока изучал английский язык.Позже он открыл школу гимнастики Chow’s Gymnastics and Dance Studio в 1998 году вместе со своей женой, также бывшей китайской гимнасткой, и начал тренировать Джонсон вскоре после открытия школы, когда ей было шесть лет. Лян и Джонсон остались вместе благодаря олимпийским успехам Джонсона.

Другие успешные китайские гимнасты, открывшие школы гимнастики в Соединенных Штатах, включают Лу Ли, золотого призера Олимпийских игр в брусьях в Барселоне в 1992 году, который руководит школой во Фремонте, Калифорния, получившей название «Чемпион в многоборье»; Ли Юэцзинь, первый в истории чемпион мира по гимнастике в Китае и чемпион мира по вольным упражнениям 1982 года среди мужчин, работает тренером в Лас-Вегасе со своей женой У Цзянь, которая также является членом национальной сборной.Саманта Пешек, член женской олимпийской сборной США 2008 года, тренировалась под руководством уроженца Китая Сюэи (Питер) Чжао в Фишерсе, штат Индиана.

Индивидуальные соревнования по женской гимнастике Китая на Олимпийских играх 2008 года в Пекине

Джонсон, Люкин и Илинь Хэ Кэсинь выиграли золотую медаль в брусьях. Ян Илинь выиграл бронзу в многоборье позади американцев Насти Люкин и Шона Джонсона, а также бронзу в брусьях.

Ченг Фэй выиграл две бронзовые медали в бревне и опорном прыжке.Придя на Олимпиаду, она была трехкратной чемпионкой мира в опорном прыжке и одной из немногих гимнасток, которая смогла выполнить упражнение Юрченко с поворотами на 2½, и еще одно упражнение названо в ее честь. Адаптированный на основе движений, которые она выучила у гимнаста-мужчины, опорный прыжок Cheng Fei включает в себя выполнение скругления с полуторным поворотом на опорном прыжке, за которым следует сальто с 1½ поворотом в разложенном положении.

В 20 лет Ченг Фэй был ветераном команды. Дочь спортивного энтузиаста, ее готовили стать звездой спорта с трех лет, когда родители отвели ее в учебный центр по настольному теннису.После того, как она проявила небольшой интерес к настольному теннису, ее отвели к ведущему тренеру по гимнастике, который сказал, что у нее есть обещание. Ее тренеры говорили, что в раннем возрасте она была необычайно трудолюбивой. В пять лет она выиграла свою первую соревновательную медаль. В семь лет она поступила в национальную спортивную программу в Ухане, в 12 лет попала в национальную команду. Она соревновалась в Афинах в 2004 году в возрасте 16 лет, но не сумела завоевать медали.

В личном первенстве среди женщин Ян Илинь вышла на финальный этап соревнований на паркете, заняв второе место, уступив Люкин и опередив Джонсон.Ян допустил несколько дорогостоящих ошибок в вольных упражнениях, завоевав бронзу, в то время как Люкин и Джонсон добились успеха в своих упражнениях и с радостью взяли золото и серебро.

He Kexin выиграл золотую медаль на брусьях, а Luikun выиграл серебро, несмотря на то, что они финишировали с одинаковыми результатами. Основываясь на новой системе определения очков, ему дали золотую медаль, потому что у нее был более низкий средний балл. Разница между двумя гимнастками была ничтожно мала — 0,033 балла. Впоследствии Он сказал: «Я не ожидал выиграть золотую медаль, потому что чем больше я хочу, тем большее давление я чувствую.”

Несмотря на то, что она выиграла бронзовую медаль на бревне и золотую медаль в командных соревнованиях, все, о чем Чэн Фэй могла говорить, была ошибка, которую она допустила в вольных упражнениях: «Когда я был новичком, для меня было нормальным делать ошибки. Но я упорствовал четыре года только на этих Играх, поэтому, когда я упал в воскресенье, это было для меня невообразимо. Я чувствую себя совершенно опустошенным … У меня больше нет души, и я остаюсь только со своим телом «.

Противоречие между возрастом китайских гимнасток на Олимпийских играх 2008 года в Пекине

Женская сборная Китая Несколько китайских гимнасток выглядели значительно моложе 16 лет, что является предельным возрастом для олимпийских гимнасток.Все гимнастки, кроме одной, были указаны как 15 или 16, и все, кроме одной, весили менее 80 фунтов. Больше всего внимания было уделено Хэ Кэсинь, численность которого была 16, ростом четыре фута и 73 фунта, Цзян Юйюань, 16 и 71 фунт, и Ян Илинь, 15 лет (с днем ​​рождения, допустимым через два дня после церемонии закрытия).

Возрастное ограничение в гимнастике — 16 лет, при этом 16-летие приходится на календарный год Олимпийских игр. Гимнастки до 16 лет имеют преимущество, говорят тренеры по гимнастике, потому что они легче, бесстрашнее, их легче тренировать, и они могут выполнять больше акробатических движений, потому что их центр тяжести намного выше.

Китайские гимнастки предоставили достаточно пищи для ночных шуток ток-шоу. Бела Кароли, бывший тренер Нади Команечи и Мэри Лу Реттон, обвинил Китай в «грязном мошенничестве», заявив: «Они, очевидно, дети — 12 или 14, максимум — и вы говорите миру, что им 16. «Какое высокомерие!» Критикуя использование паспортов и других документов в качестве доказательства возраста, он сказал: «Паспорт сделан китайским правительством. Они могут делать любые документы». Он утверждает, что не критиковал китайцев.Его предложение состояло в том, чтобы отказаться от возрастного ограничения.

У него и Цзяна были паспорта, в которых говорилось, что им было 16 лет на момент Олимпиады, но в регистрационных списках спортивных записей, размещенных на официальных сайтах и ​​найденных западными журналистами, говорилось, что обеим девочкам было всего по 14 лет. доски объявлений, на которых обсуждалась проблема возраста, были закрыты после того, как о них сообщили New York Times и Los Angeles Times. Позднее китайские официальные лица заявили, что причиной разницы в возрасте стала простая ошибка в оформлении документов: в регистрационных формах для спортсменов была указана неправильная дата рождения.

По поводу разногласий Хэ Кэсинь сказал: «Я не расстраиваюсь, потому что я много раз отвечал на этот вопрос, больше нет необходимости объяснять». На пресс-конференции после завоевания командного золота она сказала: «Мой настоящий возраст 16 лет. Меня не волнует, что говорят другие. Это не мое дело. Я хочу, чтобы люди знали, что мне 16 лет ».

В результате пятинедельного расследования, проведенного международной федерацией гимнастики (FIG), было установлено, что девушки в женской сборной по гимнастике достаточно взрослые, чтобы участвовать в соревнованиях.Согласно отчету FIG, опубликованному в октябре 2008 года, «оригиналы официальных документов, полученных от Китайской ассоциации гимнастики, в частности паспортов, удостоверений личности и семейных буклетов или домашних журналов, подтверждают возраст спортсменов». Многие журналисты считают, что ФПГ следовало провести более тщательное расследование — посетить родной город спортсменов для проведения интервью с соседями и учителями — и посчитали, что принятие документов китайского правительства означает получение документов от людей, обвиняемых в мошенничестве.

Однако оставались сомнения в отношении сборной Китая, завоевавшей бронзовые медали в Сиднее в 2000 году. В частности, гимнасты Дун Фансяо и Ян Юнь, которым на момент соревнований могло быть 14 лет, стали объектами другого расследования. В интервью китайскому телевидению в июне 2007 года Ян сказал: «В то время, когда мне было всего 12, я думал, что если я провалю эту команду, я сделаю это снова в следующий раз. Есть еще надежда.

Расследование, проведенное международной организацией по гимнастике FIG, показало, что гимнастке Донг Фансяо было 14 лет, когда она выступала на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году, и рекомендовал забрать у нее бронзу.Другая гимнастка в команде подозревалась в несовершеннолетнем, но не было достаточно доказательств, подтверждающих требование наказать ее.

В 2010 году Дун Фансяо лишили своей бронзовой олимпийской медали 2000 года после того, как расследование FIG установило, что дата ее рождения была сфальсифицирована для Олимпийских игр 2000 года, поэтому она участвует в соревнованиях, несмотря на то, что не достигла предельного возраста. Она зарегистрировала разный возраст на играх в Сиднее в 2000 году и в Пекине в 2008 году.

После Олимпийских игр 2008 года в Пекине

На чемпионате мира в Лондоне в октябре 2009 года китайцы выиграли шесть золотых медалей и девять медалей в общем зачете, даже не участвуя в некоторых соревнованиях, например, в мужском многоборье.Три женщины и двое мужчин в команде были в Пекине в 2008 году. Все остальные были новичками.

Хэ Кексин выиграл золото на брусьях на чемпионате мира по гимнастике в Мадриде в 2009 году.

На чемпионате мира в Риме в 2009 году Гуо выиграл две золотые медали.

Судья по китайской гимнастике виновен в изменении оценки

В августе 2011 года AP сообщило: «Официальный представитель китайской гимнастики был признан виновным в мошенничестве после того, как сфальсифицировал счет, чтобы помочь китайскому спортсмену выиграть золото на Азиатских играх 2010 года.Международная федерация гимнастики заявила, что понизила статус Шао Бина как судьи и обязала его выплатить 8 800 долларов в качестве судебных издержек. Он может обжаловать санкции до 9 сентября. [Источник: Associated Press, 31 августа 2011 г.]

Чен Ибин, «Властелин колец», выиграл золотую медаль Олимпийских игр в Пекине и стал четвертым титулом чемпиона мира в октябре 2011 года.

Шао работал в группе по оценке сложности упражнений в финале мужских вольных упражнений в ноябре в Гуанчжоу, Китай.Международная федерация заявляет, что Шао «изменил оценку казни перед публикацией», не сообщая об этом официальным лицам. Изменившаяся оценка переместила китайскую гимнастку Чжан Ченглуна со второго в равенство за первое место с Ким Су-Мён из Южной Кореи.

Источники изображений: Официальный сайт Пекинского оргкомитета Игр XXIX Олимпиады, Синьхуа, Getty Images

Источники текста: New York Times, Washington Post, Los Angeles Times, Times of London, National Geographic, The New Yorker, Time, Newsweek, Reuters, AP, Lonely Planet Guides, Энциклопедия Комптона и различные книги и другие публикации.

Последнее обновление: октябрь 2011 г.

---

Занятия для взрослых — Искусство цирка Эш

Воздушные шелка (также известные как воздушная ткань, воздушная ткань, воздушные ленты или шифон) состоят из одной отрезка специальной нейлоновой ткани, сложенной пополам и прикрепленной к куску оснастки для создания двух длинные хвосты. За счет использования трения, узлов и бинтов ткань можно использовать для самых разных последовательностей, поз, падений и других движений.Относительно молодое цирковое искусство, воздушные шелка были изобретены в начале 1960-х, но получили широкое признание только в 1998 году, когда Изабель Шасс исполнила воздушный шелк в постановке Cirque du Soleil Quidam.

Мы предлагаем занятия по воздушному шелку на всех уровнях, от уровня 101 до уровня 501, а также продвинутый класс для очень опытных учеников.

Цели этих классов:

• Для развития осознания тела, силы и гибкости
• Для внедрения и поддержания сильной формы и техники
• Для создания и расширения словарного запаса универсальных движений
• Дать студентам возможность проявить творческий подход и играть в воздухе посредством импровизации и построения рутины
• Всегда уделять особое внимание правилам безопасности и предупреждению травм

101 УРОВЕНЬ

Этот класс начального уровня предназначен для людей, которые либо новички (в своем первом классе или группе классов), либо учатся чувствовать себя комфортно на воздушном шелке.Уровень 1 знакомит студентов с основами формы и техники. Студенты научатся обматывать замки ног, выполнять несколько поз низко над землей и начнут чувствовать себя комфортно в перевернутом положении. Студенты этого уровня будут работать над силой, осознанием тела и комфортом в воздухе. Студенты могут провести пару занятий на этом уровне, пока они наращивают силу корпуса и верхней части тела.

Предварительные требования для уровня 101:

• Способность ненадолго висеть на руках
• Способность безопасно заниматься умеренной физической активностью

МОЩНОСТЬ 101 УРОВЕНЬ

Уровень 101 Силовые классы предназначены для тех учащихся, которые не обязательно имеют конкретный опыт в преподаваемой дисциплине, но обладают соответствующей силой и / или гибкостью на основе опыта в соответствующей физической дисциплине (гимнастика, танцы, скалолазание и т. Д.)) Силовые классы охватывают тот же материал, что и обычные классы 101, но будут двигаться в более быстром темпе и могут включать более сложные вариации навыков. Если вы не уверены, подходит ли вам класс Power, пожалуйста, свяжитесь с нами и подробно опишите свой опыт.

Необходимые условия для получения уровня 101 Power:

• Способность переворачиваться (переворачиваться) с земли без помощи инструктора
• Способность висеть на руках на пять секунд
• Некоторое знакомство с упражнениями или двигательными дисциплинами

УРОВЕНЬ 201

Этот уровень предназначен для учащихся, которые завершили некоторый курс воздушной подготовки в Эше или в другой школе и имеют базовый уровень силы корпуса / верхней части тела.Учащиеся этого уровня начнут работать с более сложными обертываниями, позами и переходами. На этом уровне учащиеся также начнут изучать базовые дропы.

Предварительные требования для уровня 201:

• Способность подниматься на несколько подъемов / ступеней подряд (ученику не обязательно иметь возможность подняться на вершину)
• Возможность фиксации стопы в воздухе — обе ткани на одной ноге
• Способность висеть на обёрнутых руках с задействованными плечами и прессом, пальцы ног на земле, в течение 10 секунд
• Возможность переворачиваться с земли без помощи инструктора — прыжки и вставание с помощью пальцев ног — это нормально!
• Способность удерживать перевернутые складки, пикинг и перевернутые стрелы между тканями в течение нескольких секунд
• Понимание работы плеча как в вертикальном, так и в перевернутом положении, хотя исполнение может быть не идеальным
• Комфорт с: замками для двух ножек (обертывание на землю нормально), арабесками и столбиками с накидом
• Понимание элементов хип-ключа ветряной мельницы, даже если исполнение еще не идеально

301 УРОВЕНЬ

Учащиеся 301 уровня продолжат укреплять силу и уверенность в воздухе, развивая словарный запас движений и укрепляя навыки, полученные на более ранних уровнях.Навыки, представленные на этом уровне, включают более сложные подъемы, позы и падения, а также короткие последовательности.

Предварительные требования для уровня 301:

• Твердое напоминание базового словаря движений — учащийся может выполнять несколько навыков, не объясняя его шаг за шагом
• Способность висеть на руках, запястья, колени к груди, пресс и плечи задействованы, ноги оторваны от земли, в течение 10 секунд
• Возможность взбираться на вершину шелка и спускаться с контролем
• Возможность аккуратного переворота с мата
• Способность выполнить ветряную мельницу от бедра ключа от мата и закрепить в устойчивом положении в воздухе
• Способность переворачиваться в воздухе хотя бы пару раз во время урока — можно использовать пальцы ног
• Способность удерживать переворот в течение пяти секунд
• Возможность перевернуть, согнуть колено и обернуть заднюю ногу удобно и без помощи инструктора, как для колена с той же стороны, так и для противоположной стороны
• Знакомство и удобство с: перекрестным задним ходом, двойным вязанием крючком, сидением до распятия, одинарным распятием, обернутым 360-градусным погружением

401 УРОВЕНЬ

Учащиеся этого уровня начнут работать над движениями выше в воздухе, а также над последовательностями для повышения выносливости, более продвинутых спусков и некоторых хореографических навыков.

Предварительные требования для уровня 401:

• Студент может создать и выполнить короткую последовательность без помощи инструктора, включая вспоминание различных навыков и шагов, необходимых для их выполнения
• Способность висеть на руках с запястьями, коленями к груди, с задействованными прессом и плечами, в течение 15 секунд
• Способность неоднократно переворачиваться в воздухе из согнутых рук во время класса
• Способность поднимать ключ от коврика и поднимать ключ в воздухе с достаточно хорошей формой
• Способность удерживать переворот в течение десяти секунд
• Способность сесть из разноса (отрицательное смещение) медленно и уверенно, согнутые руки в порядке
• Способность сесть с одной стороны за коленный крюк в крест с хорошей формой
• Возможность подняться на вершину три раза подряд, не касаясь земли
• Безопасные, довольно тугие одиночные звезды и одиночные сальто
• Способность выполнять 2-х минутную последовательность (не все трюки с блокировкой ног) в воздухе

501 УРОВЕНЬ

Этот уровень предназначен для продвинутых студентов, которые чувствуют себя комфортно в воздухе на выбранном ими снаряде.Учащиеся уровня 501 начнут работать над динамическими движениями, сложными последовательностями и открытыми дропами. Их будут поощрять находить творческие переходы и даже изобретать новые трюки, формы и движения. Как и на всех других уровнях, особое внимание будет уделяться технике и предотвращению травм.

Предварительные требования для уровня 501:

• Студент может комфортно импровизировать в воздухе; например, учащийся может участвовать в игре «Дополнение» без значительных подсказок со стороны тренера или сокурсников
• Способность перевернуться в воздухе несколько раз в классе, без пальцев ног, согнутые руки в порядке
• Способность висеть на руках, запястья заблокированы, полые, в течение 20 секунд
• Способность держать ключ в воздухе чисто
• Способность перекатываться из положения стрельбы в распятие, сохраняя при этом герметичность и контроль
• Возможность выполнить обратный баланс в достаточно хорошей форме
• Безопасные, довольно плотные двойные звезды и 1.5 капель
• Знакомство с простыми падениями на слабину, падениями с колен и вариациями погружений
• Возможность совершить несколько оборотов ветряной мельницы, немного покачиваться нормально, колени согнуты нормально
• Способность выполнять 3-х минутную последовательность (не все трюки с блокировкой ног) в воздухе

РАСШИРЕННЫЙ КЛАСС

Продвинутый класс предназначен для студентов, которые уже знакомы со словарным запасом 501-го уровня и которые работают над расширением и без того большого набора навыков. Учащиеся, желающие присоединиться к продвинутому классу, должны постоянно демонстрировать хорошую форму и должны обладать выносливостью, чтобы выполнить 4-5-минутное действие.

Предварительные требования для продвинутого шелка:

• Способность легко переворачиваться в воздухе несколько раз, работая над подъемом с прямой рукой
• Способность сохранять стойкость и контролировать комбо дроп
• Способность висеть на заблокированных запястьях, полые, в течение 30 секунд
• Хорошие медленные двойные звезды
• Очень хорошее телесное и пространственное восприятие в воздухе, в перевернутом виде, в перевернутом положении и при опускании или использовании импульса
• Понимает механику капельного обертывания и может определять «газ», «тормоз» и «ремень безопасности» при кувырках, кувырках, провисании и комбинированных падениях
• Умение импровизировать и создавать новый материал на аппарате

Критерии судейства проб | Бюкоугарс.com

Общие критерии тестирования:

ВЫ МОЖЕТЕ ВЫБРАТЬ, ЧТОБЫ РАССМАТРИВАЮТСЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ, ВСЕ ДЕВОЧКИ ИЛИ ОБОИХ (просьба указать в регистрационной форме)

• Только личные пробы — передача видеокассет на пробы не допускается.

• Качество голоса: тон голоса, проецирование, способность вести за собой толпу
• Зрелищность: энтузиазм, резкие движения, привлекательность толпы
• Координация: способность выполнять навыки в точности так, как учили
• Внешний вид: личный уход, аккуратность

Наряд

Одевайтесь скромно, но подходяще для пробы группы поддержки.Майки и майки, открывающие среднюю часть, не допускаются. На одежде, которую надевают на пробы, не должно быть надписей или логотипов команд.

Нескромная или неподходящая одежда может отрицательно сказаться на вашей оценке.

Женщины
Обтягивающая футболка SOLID цвета с байкерскими шортами под однотонными шортами Cheer и теннисными туфлями Cheer.

Мужская
Однотонная футболка со спортивными шортами и теннисными туфлями.

Кандидаты в каскадерскую команду

Женщины
Акробатический бег: способности, техника, выполнение и сложность.Минимальное требование — это округлая обратная группировка с обратной пружиной. Макеты, фуллы, хлысты и передачи с несколькими элементами оцениваются выше.

Акробатика и прыжки стоя: способность, техника, гибкость и рост касания пальцами ног, выполнение и сложность. Минимальное требование — это наклонение назад с касанием пальца стопы стоя. Многократные прыжки, завершившиеся группировкой назад, оцениваются выше.

Партнерский трюк: способности, техника, уверенность, безопасность, исполнение, гибкость, сложность и строгая форма. Способность большинства мужчин, пытающихся ЛЕГКО показать вам, является важным фактором.Вытягивание пятки вниз — минимальное требование. Возможные трюки также могут включать: арабеск, скорпион, Найк или масштаб, лук и стрела с двойным падением из расширенных трюков, полных подъемов, перемотки назад и т. Д.

Судейство также будет включать общий эффект, внешний вид (изображение BYU), равновесие под давлением, Проекция, зрелищность, уверенность, энтузиазм и форма.

Мужчины
Акробатика с бегом: способности, техника, выполнение и сложность. Минимальное требование — круглая задняя пружина; приветствуется округлое вытачивание спины.Макеты, фуллы, хлысты и пасы с несколькими элементами оцениваются выше.

Акробатика и прыжки стоя: способность, техника, гибкость и рост касания пальцами ног, выполнение и сложность. Минимальное требование — это подгибание спины * примечание — это дает большое количество очков, и без этого навыка вы не будете рассматриваться в отряде.

Множественные прыжки, заканчивающиеся группировкой назад, оцениваются выше.

Приветствие: проекция, движения, лидерство толпы и способность взаимодействовать с толпой, исполнение, уверенность, правильный угол наклона рук, положение рук, резкость, исполнение (включая положение тела) и точность, а также память под давлением.Ура будут учить в пробной клинике.

Партнерский трюк: способности, техника, уверенность, безопасность, выполнение, гибкость, сложность, сила и координация. Способность большинства женщин ЛЕГКО с вами справиться с каскадером является важным фактором. Растяжка пятки — минимальное требование. (Более продвинутый трюк в силе и технике может быть заменен растяжкой пятки с подбрасыванием.) Возможные трюки также могут включать: трюки хватом факела, трюки с одной рукой, полные подъемы, перемотки назад и т. Д.Вас могут попросить выполнить растяжку пятки полностью вниз, когда ВСЕ женщины попытаются сделать это во время финальных разрезов.

Общий эффект: Внешний вид (изображение BYU), Уравновешенность под давлением, Проекция, Зрелищность, Уверенность, Энтузиазм, Форма.

Соискатели девичьих отрядов

Танец: расчет времени, ритм, координация, зрелищность, исполнение, включая положение тела и точность, и память под давлением. Танцам будут обучать в пробной клинике. Бойцовской песне также можно научить и оценивать.

Приветствие: проекция, движения, лидерство толпы и способность взаимодействовать с толпой, выполнение, уверенность, правильные углы рук, положение рук, резкость,

Акробатический бег: способности, техника, выполнение и сложность. Минимальное требование — круглая пружина назад, группировка стоя. Ура будут преподавать в пробной клинике.

Судейство также будет включать в себя общий эффект, внешний вид (изображение BYU), равновесие под давлением, проекцию, зрелищность, уверенность, энтузиазм, форму, личность, сценическое присутствие, способность группового трюка, технику, безопасность, исполнение, гибкость, сложность и жесткость. форма.Мы будем искать возможности во всех позициях группового трюка (например, летчика, базы и наблюдателя).

Оцениваются все аспекты групповой задержки роста. Возможность выступить в качестве базы, места или флаера будет приниматься во внимание. Мы стремимся заполнить ВСЕ групповые позиции по задержке роста (база, спот, флаер). Требуются знания надлежащей техники групповой задержки роста, а также техники безопасности при групповой задержке роста. Продвинутые трюки (например, повторные кадры, полные взлеты, перезагрузки, перемотки) являются плюсом. Полное растягивание или двойное заполнение будет основным требованием для флаера.Все летчики также должны демонстрировать хорошее чувство воздуха и тела в целом.

Талисман (Cosmo)

Cosmo стал очень спортивной иконой BYU. ESPN был процитирован как высказывание; «Он [Космо], вероятно, самый спортивный талисман на университетском уровне». BYU ищет людей, которые могут повысить свой уровень производительности. Для получения дополнительной информации о попытках получить талисман BYU, позвоните по телефону 801.422.7613 или напишите по электронной почте cosmo @ byucougars.com

.