Как правильно подобрать беговые лыжи по росту и весу
Волшебная зимняя пора дарит нам целый калейдоскоп радостей, и одна из них – лыжные прогулки по сказочному заснеженному лесу.
Катание на лыжах – это всегда заряд бодрости, адреналина и восхитительного настроения, эффективная спортивная нагрузка и великолепный отдых – словом, польза и удовольствие в одном флаконе! Но чтобы кататься легко и с радостью, следует грамотно подойти к выбору лыж.
Стиль имеет значение
Как выбрать беговые лыжи? Для начала нужно определиться, в каких условиях и каким стилем вы собираетесь кататься. Существует два основных стиля катания (и, соответственно, вида лыж).
Классический ход предполагает передвижение по накатанной лыжне, при случае можно проложить ее самостоятельно в любом парке или лесу. Лыжи при этом двигаются параллельно друг другу. Модели для классического стиля имеют заостренную форму и относительно мягкую колодку, их максимальная длина – 210 см.
Лыжи для классики бывают с насечками на скользящей поверхности под колодкой и без них. Модели без насечек нужно смазывать специальными мазями в соответствии с погодными условиями – для достаточного сцепления лыжи со снегом.
Коньковый ход требует большой, хорошо накатанной трассы без лыжни. При катании коньковым ходом лыжник двигается подобно конькобежцу, отталкиваясь от поверхности внутренней стороной лыжи. Этот стиль катания выглядит очень эффектно и позволяет достигать достаточно больших скоростей.
Коньковые лыжи отличаются от классических – они более короткие, до 190–195 см, без насечек, с затупленным носком и имеют бо́льшую жесткость в сравнении с моделями для классики.
Для разных стилей катания лучше использовать соответствующий вид лыж. Но если вы хотите кататься как классическим, так и коньковым ходом и объединить эти возможности в одной паре лыж, лучше предпочесть универсальные, или комбинированные модели (Combi). По внешнему виду они напоминают классические лыжи, только короче – в длину достигают максимум 205 см.
Выбираем лыжи по росту
Чтобы подобрать подходящие по размеру лыжи, нужно немного – прежде всего, знать свой рост и вес. Исходя из этих двух параметров, можно легко рассчитать их длину.
Так, лыжи для классики в среднем должны быть на 20–30 см выше роста лыжника.
Длина лыж для конька должна превышать рост на 5–15 см.
Комбинированные лыжи подбирают на 15–20 см больше собственного роста.
Есть и другие способы расчета длины лыж. Самый простой – измерить свой рост до кончиков пальцев вытянутой вверх руки и из получившегося значения вычесть 10. Это и будет идеальная для вас длина классических лыж.
Но все-таки проще всего воспользоваться приведенной ниже таблицей.
| Рост лыжника (см) |
Лыжи для классики (см) | Комбинированные лыжи (см) |
Лыжи для конька (см) |
| 150 | 170–180 | 165–170 | 165 |
| 155 | 175–185 | 170–175 | 170 |
| 160 | 180–185 | 175–180 | 175 |
| 165 | 185–190 | 180–185 | 180 |
| 170 | 190–195 | 185–190 | 185 |
| 175 | 195–200 | 190–195 | 190 |
| 180 | 200–205 | 195–200 | 190–195 |
| 185 | 205–210 | 200–205 | 195 |
| 190 | 210 | 205 | 195 |
| 195 | 210 | 205 | 195 |
Жесткость лыж, или подбираем лыжи по весу
Очень важная характеристика лыж – их жесткость.
Оптимальная жесткость определяется весом лыжника, а также уровнем его мастерства. В целом, закономерность проста: чем больше вы весите и чем выше ваше умение кататься, тем более жесткие лыжи вам нужны (и наоборот).
Существует довольно много разных методов определения жесткости лыж, но самый проверенный и простой – с помощью листка бумаги. Для этого нужно встать на лыжи и пропустить под пяткой между лыжей и полом лист бумаги. Для коньковых лыж листок можно переместить под лыжей на расстояние 30–40 см, для классических – на 10–15 см. При перемещении всего веса на одну ногу расстояние до пола должно сократиться вдвое – листок окажется зажатым. Если все так, значит, ваш вес пропорционален выбранной паре лыж.
Лыжные палки
Выбрав подходящую по всем параметрам пару лыж, не забудьте о палках! Ведь без них лыжнику не обойтись. В настоящее время они бывают разных видов – углеволоконные, стеклопластиковые, алюминиевые…Но, кроме выбора материала, важно определиться и с их размером.
Отправляемся за экипировкой
Купить беговые лыжи, палки, ботинки, крепления, да и вообще подобрать всю подходящую экипировку для лыжных подвигов – от лыж до термоносков и белья – можно в магазине alantur.ua. Опытные консультанты помогут определиться с выбором всех необходимых составляющих для лыжного спорта и отдыха.
Так что выбирайте, примеряйте – и вперед, на лыжи, за здоровьем и удовольствием! И хотя лыжи сами по себе не являются счастьем, они вполне способны его добыть.
Как подобрать идеальные лыжные палки?
Лыжные палки — важный элемент экипировки. От того, насколько грамотно вы подошли к выбору, напрямую зависит результат: качество вашей техники на трассе.
Мы подготовили перевод материала от CrossCountrySkiTechnique.com и выяснили, на что необходимо обращать внимание при выборе.
Ниже приведены стандартные примеры длины палки, которую мы рекомендуем. Она может разниться в зависимости от изготовителя: за основу измерения берется длина начиная от ручки. Измеряется по следующим формулам:
Ваш рост (см) — 30 см = идеальная длина палки для классического хода
Ваш рост (см) — 20 см = идеальная длина палки для конькового хода
Пример расчета:
Ваш рост: 178 см
Длина приобретенной в магазине лыжной палки: 160 см до конца ручки
Ваша идеальная длина палки для конькового хода: 158 см
Рекомендация: срезать обрезать палки на 2 см.
На видео ниже продемонстрировано, как обрезать палки для беговых лыж, используя тепловой пистолет, чтобы ослабить клей.
Также вы можете воспользоваться услугой обрезки лыж в точках обслуживания специализированных магазинов.
Материалы и характеристики лыжных палок
Стержень идеальных лыжных палок
Палки изготавливают из алюминия, карбона или композитного материала. Идеальные лыжные палки должны соответствовать следующим критериям:
Небольшой вес: поможет уменьшить затраты сил при их использовании и транспортировке
Жесткие: жесткими негнущимися палками удобнее отталкиваться от земли, сила импульса при толчке выше.
По мере износа степень жесткости может уменьшаться.
Идеально взвешенные / спроектированные: такие палки удобнее в обращении, лыжник чувствует все движения палки по мере катания.
Карбоновые палки являются самыми дорогими и имеют наилучшие характеристики в отношении вышеуказанных качеств.
Грамотный выбор палок — чрезвычайно важная задача, ведь именно с их помощью вы толкаете себя вперед при катании на беговых лыжах, поэтому экономия на инвестициях в этот инструмент может привести к плохим результатам и дополнительным затратам.
Ручки идеальных лыжных палок
Выбирайте палки с ремешком на рукоятке, не с петлей. Ремешок будет комфортно удерживать палку рядом с вашей ладонью и более равномерно распределять давление по всей руке. Протестируйте различные ремни, чтобы найти подходящий вам вариант.
Ремешки для лыжных палок бывают разных размеров, их замена обойдется дорого. Убедитесь, что вы покупаете ремешок, который подходит к вашей перчатке или рукавице.
При необходимости обратитесь за консультацией в магазине и отрегулируйте посадку перед покупкой.
Ручки из пробки теплее на ощупь, чем искусственные материалы, но пробка со временем изнашивается быстрее.
Некоторые ручки имеют механизмы быстрого отсоединения, открепляющие ремешок от палки, даже когда ремешок все еще прикреплен к вашей руке. Это полезная для лыжников функция, потому что она позволяет вам использовать руки, не отвлекаясь на застегиваение и отстегивание палок. Эта опция особенно необходима биатлонистам во время стрельбы. Недостатком быстросъемных палок является тот факт, что этот механизм также довольно быстро изнашивается или ломается. Иногда ремень открепляется самостоятельно.
Наконечники идеальных лыжных палок
Опорные кольца в наконечниках палок бывают разных размеров. Большие кольца хороши для глубокого и / или мягкого снега. Маленькие кольца идеально подходят для ухоженного и твердого снега.
Наконечники палок нуждаются в периодической заточке.
Для катания на лыжероллерах потребуются специальные наконечники из гораздо более твердого материала (карбида). Купите эти наконечники отдельно. Убедитесь, что наконечник соответствует диаметру стержня ваших палок. Никогда не катайтесь на лыжероллерах, используя обыкновенные лыжные палки, потому что жесткий асфальт очень быстро разрушит наконечники, предназначенные для снега.
Почему подобрать идеальные лыжные палки важно
Лыжные палки и их длина напрямую влияют на качество выполняемой техники по многим аспектам
Положение тела
Положение тела и поза оказывают огромное влияние на качество лыжной техники. Как во время катания на лыжероллерах, так и на классических лыжах, лыжник старается постоянно сохранять сгиб в лодыжках, коленях и бедрах и учиться плавно перемещать свой вес вперед, делая упор на ступни.
Слишком длинные палки заставляют лыжника принять чересчур вертикальное положение, затрудняя правильное движение.
Следуя приведенным выше рекомендациям по выбору длины палок, вы обеспечите достаточное «пространство» для большего сгиба бедер, коленей и лодыжек. Чем лучше вы контролируете движение бедер, коленей и лодыжек, тем лучше вы используете свои ступни, приводя в действие палки.
Связь нижней и верхней частей корпуса
Отталкиваясь палками от земли, вы активируете глубокие мышцы туловища. Ощущения схожи с теми, что вы чувствуете в процессе выполнения планки или боковой планки.
Активная работа глубоких мышц туловища означает, что движения палками зависят не только от верхней части тела, а движение лыж — не только от ног.
Во время катания на лыжах работает все тело максимально возможным образом. Использования палок позволяет лыжникам «связать» нижнюю и верхнюю части корпуса.
Удлиненные палки для одновременного бесшажного хода
Бывают ситуации, при которых имеет смысл использовать более длинные палки, чем рекомендуется выше.
Если лыжник использует в основном или исключительно технику одновременного бесшажного хода, то имеет смысл использовать более длинные палки.
В соревнованиях, проводимых FIS, длина палок максимум может составлять 83% высоты лыжника, измеряемой на плоской поверхности в лыжных ботинках до макушки головы без головного убора.
Если вы планируете участвовать в гонке, свяжитесь с ее организаторами и уточните, есть ли у них специализированные правила.
Статья: http://crosscountryskitechnique.com/how-to-buy-perfect-poles/
Выбираем горнолыжные палки / Статьи
Вы уже выбрали лыжи, ботинки и шлем с маской, но никак не можете выбрать горнолыжные палки? Очень важно подобрать палки правильно, ведь от них зависит ваша техника катания и безопасность на склоне.
Горнолыжные палки необходимы для правильной карвинговой техники, в первую очередь для облегчения поворота и сохранения баланса во время спуска. Помогут для разгона на пологом склоне, на буграх, катании вне трасс.
С их помощью можно отстегнуть крепления, встать после падения или не зарыться в пухляке.
Горнолыжные палки серии Racing
Изогнутые палки Worldcup Super G предназначены для спортсменов, которые катаются по трассе гигантского слалома, такие палки уменьшают аэродинамическое сопротивление. Worldcup SL предназначены для слаломных дисциплин. Горнолыжные палки рейсовой линейки выполнены из суперпрочного Алюминия 7075, имеют эргономичную ручку и темляк, наконечник выполнен из супер износоустойчивого карбида. Диаметр 18 мм.
Палки для горных лыж серии Performance
Палки данной серии очень стабильные, легкие и имеют повышенное виброгашение. Палки выполнены из прочного алюминия 7075, имеют диаметр 16 мм, что обеспечивает надежность и прочность, наконечник из карбида. Эргономичная ручка палки выполнена из комбинированного материала. В линейке так же представлены супер легкие карбоновые палки Carbon Prestige
Лыжные палки серии Woman
Стильные и удобные палки созданы специально с учетом анатомии женской руки.
Палки изготовлены из суперпрочного и легкого алюминиевого сплава с диаметром 16 мм., имеют удобную ручку и темляк. Палки предназначены как для начинающих, так и для опытных горнолыжниц.
Лыжные палки серии Freeski
Коллекции горнолыжных палок Head в серии фриски представлены телескопические палки Vario 3 и Vario 2 с регулировкой длины, которые предназначены для скитура, лыжного туризма, лыжного альпинизма. Фриски модель Aero c увеличенной толщиной 18 мм. имеет дополнительные широкие кольца, если вы предпочитаете катание за пределами трасс.
Горнолыжные палки для детей
Существуют горнолыжные палки под разный уровень катания вашего ребенка, если же ребенок ходит в секцию горных лыж, то ему подойдут юниорские палки для скоростных дисциплин. А для тех, кто катается в свое удовольствие или только учится, подходят яркие детские классические палки.
Не нужно приобретать ребенку палки на вырост. Длина горнолыжных палок должна быть удобной и соответствовать росту лыжника.
Как подобрать палки под ваш рост?
Для тех, кто хочет приобрести горнолыжные палки, следует ориентироваться на рекомендуемую длину палок в соответствии с вашим ростом.
Рост лыжника Рекомендуемая длина
140-145 см 100 см
147-152 см 105 см
155-160 см 110 см
162-165 см 115 см
167-172 см 120 см
175-180 см 125 см
182-187 см 130 см
190 см 135 см
Подбор длины горнолыжных палок очень важен для вашей техники. С правильной длиной палок у вас будет отличный баланс и верная горнолыжная стойка.
Проверьте, подходит ли вам длина палок: стоя прямо на ровной поверхности, переверните палку острием вверх, возьмите ее под кольцо и поставьте перед собой — угол между плечом и предплечьем должен составлять 90 градусов.
Какие материалы палок бывают?
Большинство лыжных палок сделаны из алюминия различной прочности. Чем больше цифра, тем прочнее и жестче сорт алюминия, из которого изготовлена горнолыжная палка.
Палки из карбона более легкие, прочные, но и более дорогие. Спортсмены обычно используют алюминиевые палки с наибольшей прочностью материала.
Удачных покупок и получайте удовольствие от катания!
Правила и снаряжение — Биатлон
В биатлоне используется свободный стиль передвижения на лыжах. Длина лыж зависит от роста спортсмена — они не должны быть короче, чем рост спортсмена минус 4 см, максимальная длина не ограничена. Минимальная ширина лыж — 4 см, масса — не менее 750 граммов. Используются обычные лыжи и лыжные палки для лыжных гонок (длина палок не должна превышать рост спортсмена; не разрешаются палки изменяемой длины и усиливающие толчок).
Для стрельбы применяются винтовки с минимальным весом 3,5 кг, которые во время гонки транспортируются на спине. Запрещено автоматическое и самозарядное оружие. При спуске крючка указательный палец должен преодолевать усилие как минимум 500 г. Прицелу винтовки не разрешено иметь эффект увеличения цели, используется кольцевая мушка и диоптрический прицел, которые при стрельбе нужно совместить с кружком мишени.
Калибр патронов составляет 5,6 мм (до 1977 года — 7,62 мм; также винтовки калибра 6,5 мм). Скорость пули при выстреле на расстоянии 1 м от среза ствола не должна превышать 380 м/с.
На стрельбище расстояние до мишеней составляет 50 метров (до 1977 года — 100 метров). Мишени, используемые на соревнованиях, традиционно чёрного цвета, в количестве пяти штук на одной белой пластине. По мере попадания мишени закрываются белым клапаном, что позволяет биатлонисту сразу увидеть результат своей стрельбы. (Ранее использовалось множество разновидностей мишеней, в том числе раскалывающиеся при попадании пластинки и надувные шары.) Пристрелка перед соревнованиями проводится по бумажным мишеням, аналогичным используемым в пулевой стрельбе. Каждая мишень представляет собой чёрный кружок в углублении пластины, диаметром 115 мм. При стрельбе стоя засчитывается попадание в любую зону кружка, при стрельбе лёжа только в чёрный кружок диаметром 45 мм, центр которого совпадает с центром кружка 115 мм. Возможен рикошет пули в кружок при попадании в край пластины, тогда тоже засчитывается попадание.
На биатлонном жаргоне в таком случае говорят «прошёл габарит». Во всех видах гонок, за исключением эстафеты, на каждом огневом рубеже у биатлониста в распоряжении пять выстрелов. В эстафете можно использовать три дополнительных патрона на каждом рубеже, заряжающихся вручную.
Наиболее распространены немецкие винтовки Anschütz и российские «Биатлон». Подкатывая к огневому рубежу, спортсмен обычно производит следующие действия:
- отщёлкивает защитную крышку канала ствола и мушки винтовки (защищает от попадания снега)
- кладёт лыжные палки на землю
- не снимая лыж, становится (при стрельбе лёжа — ложится) на специальный коврик. Некоторые спортсмены, исходя из погодных условий, при стрельбе из положения стоя, ввиду возможного образования скользящей поверхности на коврике или сильного ветра, наступают какой-либо частью лыжи на положенные палки, тем самым повышая устойчивость позы.
- снимает винтовку с плеч
- вынимает магазин из кассеты, расположенной в прикладе ложи или сбоку от ствола и вставляет его в магазинное окно винтовки
- отщёлкивает защитную крышку диоптрического прицела
- прикрепляет стрелковый ремень на винтовке к петле на руке (для устойчивости винтовки при стрельбе, обычно только при стрельбе лёжа)
- направляет винтовку на свои мишени, проверяя по номеру, что они не чужие
- смотрит на ветровые флажки и, в случае сильного ветра, корректирует калибраторы прицела
- стреляет по мишеням, после каждого выстрела вручную перезаряжая винтовку с помощью рукоятки.
Как подобрать беговые лыжи и палки и разрядные нормативы для беговых лыж
Как подобрать беговые лыжи и палки и разрядные нормативы для беговых лыж
Учитывая то, что Олимпиада и начавшиеся скидки в спортмагазинах кого-то подтолкнёт к занятиям лыжами, публикую таблицы подбора лыж и палок, а также для самооценки вашей физической формы таблицу разрядных нормативов.Таблица для подбора длины беговых лыж
| Рост лыжника (см) | Длина лыж для классического хода (см) | Длина лыж для прогулок (см) | Длина лыж для конькового хода (см) |
| 150 | 170-180 | 165-170 | 165 |
| 155 | 175-185 | 170-175 | 170 |
| 160 | 180-190 | 175-185 | 175 |
| 165 | 185-190 | 180-185 | 180 |
| 170 | 190-195 | 185-190 | 185 |
| 175 | 195-200 | 190-195 | 185 |
| 180 | 195-200 | 195-200 | 190 |
| 185 | 200-205 | 200-205 | 190-195 |
| 190 | 205-210 | 205-210 | 195-200 |
| 195 | 205-210 | 205-210 | 200-205 |
Таблица для подбора длины беговых палок
| Рост лыжника (см) | Длина палок для классического хода (см) | Длина палок для конькового хода (см) |
| 150 | 120-125 | 130-135 |
| 155 | 125-130 | 135-140 |
| 160 | 130-135 | 140-145 |
| 165 | 135-140 | 145-150 |
| 170 | 140-145 | 150-155 |
| 175 | 145-150 | 155-160 |
| 180 | 150-155 | 160-165 |
| 185 | 155-160 | 165-170 |
| 190 | 160-165 | 170-175 |
| 195 | 165 | 175 |
Мужчины
Классический стиль
| Дистанции | Спортивные разряды | |||||
| I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. | |
| 0,5 км | — | — | — | 2.08 | 2.36 | 3.21 |
| 1 км | — | — | — | 4.26 | 5.24 | 6.59 |
| 3 км | — | — | — | 14.12 | 17.17 | 22.20 |
| 5 км | 16.21 | 18.15 | 20.48 | 24.22 | 29.40 | 38.21 |
| 10 км | 34.02 | 38.01 | 43.19 | 50.44 | 1:01.46 | |
| 15 км | 52.15 | 58.22 | 1:06.31 | 1:17.54 | 1:34.50 | |
| 20 км | 1:10.51 | 1:19.08 | 1:30.11 | — | — | — |
| 30 км | 1:48.48 | 2:01.31 | 2:18.30 | _ | _ | _ |
Свободный стиль
| Дистанции | Спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I юн. | II юн. | |
| 0,5 км | — | — | — | 2.03 | 2.35 |
| 1 км | — | — | — | 4.17 | 5.23 |
| 3 км | — | — | — | 13.41 | 17.12 |
| 5 км | 15.17 | 17.09 | 19.44 | 23.30 | 29.31 |
| 10 км | 31.50 | 35.42 | 41.04 | 48.56 | 1:01.27 |
| 15 км | 48.53 | 54.49 | 1:03.04 | 1:15.09 | 1:34.22 |
| 20 км | 1:06.16 | 1:14.20 | 1:25.30 | — | — |
| 30 км | 1:41.45 | 1:54.08 | 2:11.18 | — | — |
Женщины
Классический стиль
| Дистанции | Спортивные разряды | |||||
| I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. | |
| 0,5 км | — | — | — | 2.34 | 3.05 | 4.15 |
| 1 км | — | — | — | 5.20 | 6.29 | 8.50 |
| 3 км | 11.25 | 12.46 | 14.33 | 17.02 | 20.44 | 28.17 |
| 5 км | 19.37 | 21.54 | 24.58 | 29.14 | 35.35 | 48.33 |
| 10 км | 40.50 | 45.36 | 51.58 | 1:00.52 | 1:14.06 | — |
| 15 км | 1:02.42 | 1:10.02 | 1:19.49 | — | — | — |
| 20 км | 1:25.00 | 1:34.56 | 1:48.12 | — | — | — |
| 30 км | 2:10.32 | 2:25.48 | 2:46.10 | — | — | — |
Свободный стиль
| Дистанции | Спортивные разряды | |||||
| I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. | |
| 0,5 км | — | — | — | 2.28 | 3.06 | — |
| 1 км | — | — | — | 5.08 | 6.27 | — |
| 3 км | 10.41 | 11.59 | 13.47 | 16.26 | 20.38 | — |
| 5 км | 18.20 | 20.34 | 23.40 | 28.12 | 35.25 | — |
| 10 км | 38.11 | 42.50 | 49.16 | — | — | — |
| 15 км | 58.38 | 1:05.47 | 1:15.40 | — | — | — |
| 20 км | 1:19.30 | 1:29.10 | 1:42.35 | — | — | — |
| 30 км | 2:02.05 | 2:16.56 | 2:37.32 | — | — | — |
Как подобрать беговые лыжи, палки, ботинки
Опытным туристам и профессиональным спортсменам не нужно озадачиваться вопросом выбора беговых лыж, так как им прекрасно известно, каким именно будет очередной комплект.
Тем, кто серьезно и давно занимаются беговыми лыжами, не нужно изучать общих обзоров, их больше интересуют сведения о конкретных моделях, в которых описывается жесткость, масса, и геометрия не только лыж, но и сопутствующего оборудования. Те же, кто делает первые шаги в лыжном спорте, не имеют достаточно информации для того, чтобы тщательно изучить все модели, которые представлены на современном рынке спортивных товаров, а потому им нужно получить максимальную базовую информацию относительно длины лыж, соразмерности палок и прочих ключевых факторов.
Именно молодым спортсменам будут полезны общие рекомендации по выбору, а также перечень тонкостей, о которых важно знать в процессе выбора беголыжного оборудования.
Как подобрать беговые лыжи в соответствии с ростом спортсменаВсе беговые лыжи отличаются друг от друга в зависимости от используемого стиля катания, который может быть классическим, коньковым или комбинированным. Именно от этого параметра зависит длина лыж.
Те, кто давно и серьезно занимается данным видом спорта, рекомендуют выбирать лыжи на 20-25 см выше роста, если речь идёт о классическом стиле катания. На 5 см меньше они могут быть, если подбирается вариант для комбинированного стиля, тогда как для конькового длина должна быть на 35 см выше роста. Для того чтобы подобрать лыжи по весу, следует учитывать люфт в длине, но и с этим критерием дело обстоит не так просто.
Самым
распространенным методом выбора классических лыж по сей день является так
называемый бумажный способ. Для его использования достаточно встать на лыжи на
ровной поверхности, стараясь максимально равномерно распределить по ним массу
тела. В это время помощник должен просунуть под пяткой лыжи бумажный лист, и,
если он проходит, значит они подобраны правильно. Если же под пяткой можно
пропустить не бумагу, а кусок картона, и при этом нажатие на лыжу всей массой
тела не дает в результате касания, то следует рассмотреть другие варианты.
Возможно, что лист застрянет при половине нагрузки, в этом случае от такого
варианта лыж следует отказаться в пользу наиболее подходящего.
Казалось бы, этот способ отличается простотой, однако он считается достаточно примитивным и не пригоден для людей с малым весом, которым таким образом подобрать лыжи практически невозможно. В этом случае способ можно использовать только для того, чтобы отмести те варианты, которые не подходят категорически.
Суть данной проверки состоит в особенностях эксплуатации классического варианта лыж. Важно, чтобы они не только скользили, но и надежно удерживались на поверхности. Для этого в районе пятки ноги используются специальные мази и смазки, а повышенное скольжение достигается посредством применения парафинов по всей поверхности лыж.
Если
рассматривать классический ход, то лыжа при загруженности на 100% не должна
откатываться, тем самым предоставляя спортсмену возможность делать шаг вперёд,
даже если он поднимается в гору. В то же время на склонах, если нагрузка
составляет 50%, пятка, смазанная держателем не должна касаться снега, так как
это мешает накату.
Именно от этого и пошло правило с использованием листка
бумаги, благодаря которому можно ещё до покупки определить, коснется ли лыжа
поверхности, когда этого не нужно, и способна ли она противодействовать откату,
когда шаг нагружен.
Единственная проблема заключается в том, что если спортсмен имеет незначительную массу тела, то прогиб как при 50% процентах, так и при 100% вряд ли изменится очень сильно, тем самым процесс подбора оборудования будет осложнен, и для лыжника практически не останется вариантов выбора. Именно поэтому вариант с листком бумаги больше подходит тем, чья масса тела составляет от 65 кг и выше.
В некоторых случаях приходится идти на жертвыДанный
вопрос актуален, если спортсмен, подбирающий лыжи, имеет нестандартное
соотношение роста и массы тела. Длина лыж в этом случае также окажется
нетрадиционной, особенно, если планируется практиковать классический стиль
катания. В идеале лучше поступить иначе и более серьёзно подойти к выбору
определённой модели.
Данный процесс облегчается благодаря тому, что отдельные
производители для каждой из длин указывают и оптимальный вес лыжи, так как в
случае с беговыми жесткость может быть разной, а потому подходящий вариант
обязательно найдётся для любого человека. Главное, не останавливаться в
процессе выбора на изучении ассортимента исключительно одного магазина. Так же
важно понимать, что чем суровее климатические условия, тем жёстче в процессе
эксплуатации становятся лыжи, и если беговые планируется использовать только
исключительно в мороз, то в процессе покупки в тёплом магазине лыжи должны
касаться колодкой поверхности пола, если нагрузка составляет хотя бы 90%, в
противном случае в серьёзные холода спортсмена могут ждать неприятные
неожиданности в виде незапланированных откатов.
В этом случае лист бумаги вряд ли сможет помочь, ориентироваться в процессе выбора необходимо исключительно на упругость и ощущение толчка, от слишком мягких лыж в этом случае придётся отказаться.
Связано это с тем, что коньковый стиль не подразумевает каких-либо толчков с использованием мази и остановок. Лыжи в этом случае едут вперёд вместе с парафином по всей длине, а скольжение должно быть абсолютным, тогда как отрыв пятки и повышенная жесткость требуются только для толчка, который нужен для того, чтобы разогнать до внушительных скоростей.
Комбинированный стиль катания больше подходит тем, кто по сей день не может определиться с тем, какой вариант подходит больше. Конечно, лучше выбрать сразу, так как комбинированные лыжи существенно уступают узконаправленным вариантам. Они по всем параметрам недостаточны, длины их обычно не хватает. Загиб носа также незначителен, и это тоже является недостатком.
Явные ошибки
очень легко можно обнаружить в том случае, когда речь идет о классическом стиле
катания, и то только через сотню километров пробега и после соответствующей
обработки. Если полноценно тормозить не получается, то площадь держания мази
следует увеличить, когда лыжи не едут – ее количество, напротив, нужно
сократить.
Подобрать беговые лыжи максимально грамотно довольно непросто, однако несущественные погрешности вполне можно исправить, благодаря чему начинающий спортсмен вполне может достичь ощутимых результатов даже в том случае, когда лыжи подобраны неправильно.
Лыжи для детейВыбор подходящих беговых лыж для ребенка – совершенно отдельная тема, так как отдельные родители стремятся приобрести лыжи на вырост. Дело в том, что научиться кататься на лыжах, которые физическим параметрам лыжника не соответствуют, гораздо сложнее, а потому приобретая для ребенка большую ростовку, можно тем самым спровоцировать стойкое отрицание данного вида спорта.
Выбор лыж в зависимости от типаНазначение таких изделий позволяет определить наиболее подходящий тип модели.
Гоночные
маркируются как Racing (PRO) и предназначаются для спортивного использования.
Их традиционно выбирают те, кого привлекают высокие скорости. Подобные изделия
применяются на тех трассах, которые специально разрабатываются и обустраиваются
для этих целей.
Еще один тип — любительские лыжи, они же прогулочные. Они идеально подходят тем, кто не стремится достичь в беговых лыжах внушительных высот и использует данный вид спорта исключительно в удовольствие. Такие лыжи маркируются, как Active, Fitness и отличаются от гоночных большей шириной. Большинство таких моделей изготавливаются из недорогих материалов.
Туристические лыжи – идеальный вариант для охотников и рыболовов. Традиционно их выбирают и те, кто постоянно передвигается по бездорожью. Ширина их гораздо шире, больше, чем у гоночных и любительских моделей, они способны выдерживать массу тела человека даже если речь идет о передвижении по рыхлому снегу.
Туристические
беговые лыжи считаются достаточно экстремальным вариантом, так как их можно использовать
в том числе при перемещении по непроходимой горной местности. В подобных
моделях опора имеет дополнительное укрепление с помощью металлического канта,
тогда как для изготовления самих изделий применяются разнообразные материалы, а
потому и стоимость их варьируется.
От этого аксессуара на самом деле зависит очень многое, достаточно грамотно подойти к их выбору, чтобы научиться правильно набирать скорость, а также тормозить на трассе в процессе катания.
Классический стиль катания подразумевает выбор палки длины, которая не превышает высоту плеча. Более длинные варианты подойдут для конькового стиля, кроме того, важно учесть, чтобы они были оснащены удобными петлями во избежание проблем на трассе в процессе передвижения.
Чаще всего на рынке спортивных товаров можно встретить лыжные палки, изготовленные из стекловолокна, углеволокна и алюминия. Особенно прочными считаются те, что состоят из углеволокна, при этом масса их сравнительно невелика, но и стоят они дороже остальных.
Бюджетным
вариантом считается вариант из стекловолокна, однако такие палки для беговых
лыж весят гораздо больше, а по критериям прочности и гибкости они не
демонстрируют качественных показателей.
Такие изделия ломаются в процессе
эксплуатации гораздо чаще.
Для тех, кто только начинает интересоваться беговыми лыжами, оптимальным вариантом становятся палки, изготовленные из сочетания углеволокна и стекловолокна., чем больше первого содержится в составе, тем надежнее изделия, но и стоят они дороже. Их рекомендуется приобретать тем лыжникам, вес которых довольно внушителен.
Особого внимания заслуживает и одежда для лыжников, в качестве которой традиционно используется специальный горнолыжный костюм, шапка, шлем и термобелье. В отдельных случаях при соблюдении определенных погодных условий, можно ограничиться теплым свитером и осенней курточкой. А вот меховые шапки, шарфы и пуховики одевать не рекомендуется, так как в них будет достаточно жарко и в результате повышается риск простудиться.
Как правильно подобрать подходящие ботинкиБотинки для
лыж оборудуются съемной манжетой, подошва у них имеет среднюю жесткость. Лучше
всего, если изготовлены они будут из высокопрочных материалов при минимальном
использовании вставок из кожи.
Для конькового стиля катания больше всего подойдут высокие ботинки, оборудованные жесткой манжетой, способной обеспечить полноценную защиту от возможных травм во время езды на трассе. Таким образом можно максимально надежно закрепить ногу в нужном положении.
Если требуется подобрать ботинки для беговых лыж, используемых для классического стиля катания, то предпочтительнее будут низкие модели, оснащенные мягкой подошвой. Достаточно правильно подобрать как сами беговые лыжи, так и сопутствующие аксессуары для того, чтобы понять, насколько интересен и полезен данный вид спорта. С его помощью можно развить большинство мышц, укрепить иммунитет и повысить выносливость. Кроме того, тренировки, проводимые на свежем воздухе, довольно полезны для любого человека, однако следует учитывать, что несмотря на все перечисленные положительные стороны, лыжному мастерству следует обучаться исключительно под руководством профессионального тренера.
Как подобрать беговые лыжи и палки по росту
Что важно знать при подборе лыж и палок для них — мы расскажем определяющие моменты в данном вопросе.
В последнее время катание на лыжах стало очень популярным видом спорта. Успех в этом деле зависит не только от профессионализма лыжника, но и от его экипировки. Особое внимание при этом следует уделить выбору лыж и палок.
Для каждого стиля катания существуют свои требования к длине лыж и палок. Выбирая экипировку для катания коньковым ходом, поставьте лыжи рядом с собой. Их длина должна быть на 15 см выше вашего роста. Например, если ваш рост составляет 170 см, подходящая высота лыжи будет 185 см.
Аналогичным образом можно подобрать и палки. Только их длина должна быть, напротив, меньше вашего роста на 15-20 см. Конечно, если физическая подготовка рук достаточно хорошая, высоту палок можно и увеличить. Но максимальная длина их не должна превышать уровень уха, а минимальная – не опускаться ниже плеч.
Чтобы определить длину лыжи для классического катания, прибавьте к своему росту 25-30 см. Получившаяся сумма и будет оптимальной длиной.
Высота же палок должна быть на точно такое же расстояние меньше роста лыжника, занимающегося классическим ходом. А для прогулок длина лыжи не должна превышать рост лыжника более чем 15-25 см.
При выборе лыж ориентируйтесь не только на рост, но и на вес, а также степень подготовленности. Так как хорошо подготовленные спортсмены выдержат больший вес экипировки. Если вы более чем уверенный лыжник и часто катаетесь, отнимите от своего роста 10 см, а если вы еще новичок – 20 см.
Таблица для подбора беговых палок для ребенка.
Для расчета длины детских лыж и палок существует специальная таблица. На их длину влияет не только рост, но и возраст малыша. Но, ни в коем случае не покупайте экипировку для ребенка «на вырост». Это может привести к травмам, так как малыш просто не сможет в них нормально ездить.
| Рост ребенка, (см) | Рост палок, (см) | Возраст ребенка, (лет) |
|---|---|---|
| 100 | 75 | 3 |
| 110 | 80 | 4 |
| 115 | 85 | 5 |
| 120 | 90 | 6 |
| 125 | 95 | 7 |
| 130 | 100 | 8 |
| 135 | 105 | 9 |
| 140 | 110 | 10 |
| 145 | 115 | 11 |
Таблица для подбора детских беговых лыж.
| Рост ребенка, (см) | Ростовка лыж, (см) | Примерный возраст, (лет) |
|---|---|---|
| 100 | 100 | 3 |
| 110 | 110 | 4 |
| 115 | 120 | 5 |
| 120 | 130 | 6 |
| 125 | 140 | 7 |
| 130 | 150 | 8 |
| 135 | 150/160 | 9 |
| 140 | 165 | 10 |
| 145 | 170 | 11 |
Выбирая экипировку, обратите внимание на ее тяжесть и жесткость.
Она должна быть максимально жесткая, но при этом легкая.
— Как выбрать лыжные палки правильного размера
Таблица размеров лыжных палок— Как правильно выбрать размер лыжных палок
Многие опытные лыжники скажут вам, что лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки подходящего размера являются непременным условием получения незабываемых впечатлений от катания на лыжах. На этой странице мы стремимся предоставить вам профессиональные советы о том, как выбрать лыжные палки правильного размера, чтобы ваши впечатления от катания на лыжах были незабываемыми.
Выбор правильного размера лыжных палок
Выбор палки подходящего размера зависит от ряда факторов, а именно: длины и ширины лыж, уровня подготовки, стиля катания, характера местности, по которой вы катаетесь, и т. Д.В следующих разделах мы объясним эти факторы, а также важность каждого из них.
Таблица размеров лыжных палок
| Ваш Высота (футы и дюймы) | Полюс Длина (дюймы) | Ваш Высота (см) | Столб Длина (см) | |
|---|---|---|---|---|
| <3'4 " | 32 | <101 | 80 | |
| 3’5 «- 3’8» | 34 | 102–112 | 85 | |
| 3’9 «- 4’0» | 36 | 113–122 | 90 | |
| 4’1 «- 4’4» | 38 | 123–132 | 95 | |
| 4’5 «- 4’8» | 40 | 133–142 | 100 | |
| 4’9 «- 5’0» | 42 | 143–152 | 105 | |
| 5’1 «- 5’3» | 44 | 153–160 | 110 | |
| 5’4 «- 5’6» | 46 | 161–168 | 115 | |
| 5’7 «- 5’9» | 48 | 169–175 | 120 | |
| 5’10 «- 6’0» | 50 | 176–183 | 125 | |
| 6’1 «- 6’3» | 52 | 184–190 | 130 | |
| > 6’4 « | 54+ | > 191 | 135+ |
Выбор правильных лыжных палок
Вы должны знать, что лыжные палки предназначены для поддержания равновесия во время катания на лыжах.
Ваш выбор подходящих лыжных палок зависит примерно от пяти факторов, а именно: длина , , тип лыжной активности , строительный материал , , и эргономические элементы , .
Длина опоры
Учитывая, что лыжные палки предназначены для помощи лыжнику в поддержании равновесия во время катания, длина лыжных палок очень важна для достижения этой цели. Лыжник должен выбрать длинные лыжные палки, если он или она планирует воткнуть палку в снег и использовать ее в качестве ориентира при повороте; В этом случае, если лыжная палка короткая, у лыжника могут возникнуть проблемы с балансировкой при повороте.Еще одна причина использовать длинную палку — это когда лыжник катается на коньках по ровной поверхности. Третья причина использования длинной палки — это когда лыжник участвует в лыжных гонках или беговых лыжах. Такие лыжные турниры на длинные дистанции могут легко утомить лыжника, и в этом случае он или она могут использовать палки для поддержки.
С другой стороны, лыжники могут использовать короткие палки при следующих обстоятельствах. Во-первых, лыжник едет на лыжах по очень глубокому снегу и не планирует втыкать палки в землю.Во-вторых, лыжник катается на лыжах в парке и не хочет держаться за тяжелые палки.
Тип лыжных палок
На рынке представлены различные типы лыжных палок. В большинстве случаев тип лыжной палки, которую вы используете, будет зависеть от типа катания на лыжах, которым вы планируете заниматься.
Палки для горных лыж
Горнолыжные палки — самые распространенные из всех существующих лыжных палок. Причина номер один, почему именно эти лыжные палки очень популярны, заключается просто в том, что они подходят большинству лыжников.Эти столбы лучше всего подходят для горных районов, а также для многих других типов местности. Ваша средняя горная лыжная палка имеет удобную ручку, прямую рукоять и стандартную корзину, что делает ее пригодной для использования на трассах и вне их.
В наши дни палки для горных лыж некоторых производителей имеют дополнительные функции, в первую очередь дополнительные снежные корзины.
Палки для фристайла
Лыжные палкидля фристайла, также известные как Park Ski Poles, как следует из названия, больше всего подходят для катания в парках.У них тонкие стержни, потому что они менее подвержены сильному удару. Кроме того, они помогают лыжнику двигаться по ровной поверхности рюкзака. Они также должны быть короткими, чтобы не мешать препятствиям на плоских поверхностях.
Палки лыжные
Палки для порошковых лыж, также известные как лыжные палки для бэккантри, в основном подходят для местности с мягким снегом / рыхлой местности. Порошковые столбы имеют более толстые стержни, которые смягчают их от сильных ударов.Они также бывают регулируемой длины, что позволяет вам упаковать их и отрегулировать для вашего использования. Еще одна примечательная и очень полезная особенность палок для порошковых лыж — это их большие снежные корзины, которые придают лыжным палкам эффект плавания и предотвращают их погружение в снег.
Палки лыжные
Палкиразработаны, чтобы помочь лыжникам очень быстро двигаться во время гонок. В отличие от лыжных палок Powder, Alpine и Park, лыжные палки обладают более высокотехнологичными функциями.Они очень тонкие и удобные для переноски, что снижает сопротивление лыжника и позволяет ему кататься на лыжах быстрее. Из-за своей высокотехнологичной конструкции, характеристик и прочности лыжные палки Race могут быть очень дорогими.
Палки для северных лыж
Палки для северных лыж лучше всего подходят для треккинга, пеших прогулок, ходьбы на снегоступах, катания на коньках и беговых лыжах. Иногда лыжные палки для северных лыж также называют лыжными палками просто потому, что они отлично подходят для катания на беговых лыжах.Каковы общие характеристики лыжных палок для северных / беговых лыж? У них тонкие стержни, наконечники с шипами, и они очень легкие, что позволяет лыжнику вживлять палки в снег и продвигаться дальше.
Строительный материал
Материалы, из которых изготовлены лыжные палки, могут сыграть важную роль в определении того, подходит ли вам конкретная палка. В зависимости от ваших потребностей и способностей, тип строительного материала, из которого изготовлена лыжная палка, может в значительной степени улучшить или затруднить ваши впечатления от катания на лыжах.Вот наиболее распространенные типы лыжных палок в зависимости от материала, из которого они изготовлены:
- Алюминиевые лыжные палки : Алюминий — самый популярный материал, который используется для изготовления лыжных палок. Причина, по которой многие производители лыжных палок используют алюминий, заключается просто в том, что они обладают огромной прочностью на разрыв и в то же время легкими. Благодаря тому, что алюминий является наиболее распространенным материалом, используемым в процессе производства палок, алюминиевые лыжные палки являются наиболее популярными среди всех типов палок на рынке. Другие основные причины, по которым эти палки являются наиболее часто используемыми лыжными палками, заключаются в том, что они дешевы и подходят среднему лыжнику.
- Лыжные палки из стекловолокна : Лыжные палки из стекловолокна в основном предназначены для гонщиков или очень опытных лыжников, которым нужна максимальная производительность. Лыжные палки из стекловолокна очень удобны и в то же время прочные. Несмотря на их легкий вес и тонкость, они нисколько не ухудшают производительность, поэтому гонщики любят их использовать. Стоит отметить, что опоры из стекловолокна дороже алюминиевых.
- Композитные палки: Эти палки состоят из комбинации материалов, включая графит, углерод, алюминий, смолу и т. Д. Композитные палки обладают большей амортизирующей способностью, чем традиционные алюминиевые лыжные палки. Композитные палки не только являются очень хорошими амортизаторами, но и проводят холод, тем самым повышая вероятность того, что руки лыжника будут в тепле. Однако эти столбы легко ломаются.
- Карбоновые лыжные палки : Это очень прочные и эластичные лыжные палки, изготовленные из различных материалов, в первую очередь из углеродного волокна.Из-за прочности и эластичности этих столбов их трудно сломать, в отличие от большинства композитных столбов. К тому же они очень дороги.
Другие основные причины, по которым эти палки являются наиболее часто используемыми лыжными палками, заключаются в том, что они дешевы и подходят среднему лыжнику.
Однако эти столбы легко ломаются.Эргономические элементы
Наконец, есть определенные эргономические факторы, на которые следует обратить внимание при выборе лыжных палок. Во-первых, вы хотите проверить, является ли хват слишком сильным или слишком слабым для вас, поскольку он влияет на уровень вашего контроля над палками.
Во-вторых, вы хотите проверить качество и положение ремешков на палках.Ремни на лыжных палках предназначены для предотвращения потери лыжником палок в случае их падения. Некоторые ремни охватывают талию лыжника, а другие — его запястья. Большинство ремешков изготовлено из нейлона, чтобы их нельзя было порвать.
В-третьих, вы также хотите проверить снежные корзины полюсов. Назначение корзин — предотвратить слишком глубокое погружение шестов в снег и в то же время значительно улучшить баланс. Корзины расположены рядом с нижней частью шеста и бывают двух типов: корзины для мягкого снега и корзины для твердого снега.Корзины для мягкого снега большие и идеально подходят для рыхлой местности, в то время как корзины для твердого снега относительно меньше и предназначены для использования на более твердых поверхностях.
И последнее, но не менее важное: проверьте кончики жердей, цель которых — улучшить сцепление с землей. Хотя наконечники шестов не сильно различаются, некоторые из них имеют металлические наконечники, а другие — пластиковые.
Заключение
Теперь, когда было объяснено, как определить, подходит ли вам конкретная лыжная палка, вы можете ознакомиться с нашим руководством о том, как выбрать наиболее подходящий размер лыж, а также с нашим руководством о том, как выбрать наиболее подходящие лыжные ботинки.
.
На данный момент мы уверены, что вы лучше осведомлены о том, как правильно выбрать лыжи и лыжные палки для своего лыжного приключения. Удачного катания!
Партнерские ссылки — раскрытие информации о рекламе
Если вы покупаете продукт или услугу, ссылки на которые есть на этом сайте, мы можем получить «партнерскую комиссию». Мы раскрываем это в соответствии с 16 CFR Федеральной торговой комиссии, часть 255: «Руководства по использованию одобрений и отзывов в рекламе», а также в соответствии с соглашением о работе программы amazon associates.
Amazon
Владелец этого веб-сайта является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на amazon.com.
Amazon UK
Владелец этого веб-сайта является участником программы Amazon EU Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.
co.uk.
Amazon и логотип Amazon являются товарными знаками Amazon.com, Inc. или ее дочерних компаний.
Размер лыжных палок — Место проведения гонки
Как определить, какая длина лыжной палки вам больше всего подходит? Таблицу на этой странице можно использовать в качестве общего руководства, и она основана на вашем росте. Самый распространенный метод «старых времен» — перевернуть штангу хватом на полу и захватить штангу под корзину. Шест хорошо подойдет, если ваше предплечье расположено под углом 90 градусов (или параллельно полу).
Это хорошая отправная точка, но личные предпочтения могут диктовать чуть более короткий шест в современном слаломе, когда гонщики атакуют в небольшом положении нижней части тела, а установка шеста становится неудобной, если шест слишком длинный.
СтолбыGS / SG и DH обычно длиннее для более сильного толчка на старте, и посадка столбов не является проблемой.
В случае сомнений выберите более длинный столб, так как большинство валов можно обрезать до нужного размера.
Примечание. Обрезка опор GS / SG и DH немного сложнее из-за изгиба опоры.Они могут быть немного урезаны, но прежде чем принимать это решение, помните о расположении изгиба относительно тела во время группировки. Некоторым это может показаться очевидным, но всегда обрезайте верхнюю часть шеста без захвата.
Таблица размеров лыжных палок
| Высота (дюймы) | Длина опоры (дюймы) | Длина столба (сантиметры) |
|---|---|---|
| 45-48 | 35-36 | 90 |
| 49-52 | 37-38 | 95 |
| 53-56 | 39-40 | 100 |
| 57-60 | 41-42 | 105 |
| 61-63 | 43-44 | 110 |
| 64-66 | 45-46 | 115 |
| 67-69 | 47-48 | 120 |
| 70-72 | 49-50 | 125 |
| 73-75 | 52-52 | 130 |
| 76-78 | 53-54 | 135 |
| 79 | 55-56 | 140 |
Эта таблица предназначена для SL или любительского катания на лыжах.
Для GS, SG и DH вы можете выбрать опору примерно на 2 дюйма длиннее.
Выбор лыжных палок подходящего размера — SKI BUM
Переверните штангу вверх ногами, положите рукоятку на пол рядом с ногами. Возьмитесь за шест под корзиной. Если ваш локоть находится под углом 90 градусов, у вас правильный размер. Если все это работает для вас, вы можете щелкнуть мышью за пределами этой страницы. Если вы хотите узнать больше, продолжайте читать…
| Это только общая таблица — ничто не сравнится с измерением и проверкой вехи! | |
| Рост лыжника | Рекомендуемая длина полюса, дюймы / см |
| до 3’4 ″ | 32 ″ / 80 см |
| 3’5 ″ — 3’8 ″ | 34 ″ / 85 см |
| 3’9 ″ — 4 ′ | 36 ″ / 90 см |
| 4’1 ″ — 4’4 ″ | 38 ″ / 95 см |
| 4’5 ″ — 4’8 ″ | 40 ″ / 100 см |
| 4’9 ″ — 5 ′ | 42 ″ / 105 см |
| 5’1 ″ — 5’3 ″ | 44 ″ / 110 см |
| 5’4 ″ — 5’6 ″ | 46 ″ / 115 см |
| 5’7 ″ — 5’9 ″ | 48 ″ / 120 см |
| 5’10 ”- 6 ′ | 50 ″ / 125 см |
| 6’1 ″ — 6’3 ″ | 52 ″ / 130 см |
| 6’4 ″ — 6’6 ″ | 54 ″ / 135 см |
| 6’6 ″ + | 56 ″ / 140 см |
ПРИМЕЧАНИЕ. Если у вас руки короче среднего для вашего роста, вам, вероятно, придется увеличивать размер.Если у вас есть руки, как у орангутана, вам может потребоваться более короткий шест. Ключ к успеху — найти шест, на котором можно удобно садиться и поворачиваться. | |
Вот старый способ: встаньте прямо, держите обе руки прямо перед собой, предплечья параллельны земле, большие пальцы рук вверх. Не двигая локтями, поднимите руки примерно на три-четыре дюйма. Сверните запястья так, чтобы мизинцы были параллельны полу … вот где должны быть полюсы.Попросите кого-нибудь измерить от пола до большого пальца…
Опять же, это старый школьный метод. Поскольку стили катания и длина рук различаются, лучше всего взять напрокат палки и попробовать в течение дня пару палок разной длины. Или просто подберите пару разных пар, когда увидите их на барахолках, свопах,
Если у вас есть роскошь оказаться в лыжном магазине и вы выбираете из стойки разные палки, переверните палку вверх дном.
Возьмите его прямо под корзиной (то, что на самом деле является верхом корзины), и если ваша рука находится под углом 90 градусов, вам хорошо.
Почему длина опоры так важна? Что ж, если вы катаетесь на лыжах с короткими палками, вы наклоняетесь, чтобы удариться о снег, и теряете равновесие вперед, когда вы берете палку на повороте. Если вы катаетесь на лыжах с длинными палками, вы отклоняетесь назад, чтобы компенсировать это, и ваше равновесие соответственно нарушается. Если вам нужно «вытащить» или одолжить пару палок, но вы не можете найти подходящую длину, не забудьте выбрать слишком длинные палки по сравнению с слишком короткими палками и просто постарайтесь захватить их как можно ниже.
* * * * * * * А как насчет «Корзин»? Если вы только что упали с тележки с репой, «корзины» — это круглые штучки на концах ваших шестов.Они расположены так, чтобы позволить шесте на пару дюймов застрять в снегу — и не дать вам забить всю шесту в снег. Разновидностей корзин очень много, поэтому мы постараемся расшифровать их для вас.
- Small Baskets лучше всего подходят для твердых пород Восточного побережья и Среднего Запада, каскадного бетона и грумеров Western. Они не работают эффективно в глубоком западном пудре или в глуши; лыжники иногда закладывают шест с корзинками для порошка и обнаруживают, что оставили его позади.На жестком пакете хорошая маленькая корзина с меньшей вероятностью зацепится и с меньшей вероятностью будет разорвана при использовании в качестве тормоза.
- Big Baskets лучше всего работает в пудре и в сельской местности. Корзина большего размера просто лучше «плавает» в глубоком снегу, поэтому ваши шесты будут такими, какими они должны быть. Маленькие корзины имеют тенденцию заходить слишком далеко в порошке, что мешает повороту.
- Снежинки и стальные кольца Это старая школа. Они работают — не так хорошо, как новые технологии, — но они уверенно заявляют о себе.Стальные кольца, прикрепленные к резине, имеют тенденцию очень легко ломаться, поэтому, если вы найдете пару таких, вы действительно что-то получите. Еще одна забытая красота — большая сплошная корзина в форме яйца. Катание на лыжах с любым из них — это олдскульное заявление, и далеко не такое отвратительное, как цельный лыжный костюм Dayglo.
- Гигантские корзины из кожи / бамбука Это тоже старая школа, но старая школа кросс-кантри. Не используйте их, если вы не демонстрируете старинные деревянные лыжи 1940-х годов или что-то в этом роде.
Еще одна забытая красота — большая сплошная корзина в форме яйца. Катание на лыжах с любым из них — это олдскульное заявление, и далеко не такое отвратительное, как цельный лыжный костюм Dayglo.Композит или алюминий В первую очередь, это вопрос предпочтений. Алюминиевые и старые опоры из нержавеющей стали тяжелые; композитных столбов нет. Преимущество композитного шеста в том, что он не сгибается, когда вы стучите им по ботинкам, чтобы сбить снег. Алюминиевые опоры изгибаются и, в конечном итоге, ломаются от этого, но когда вы их сажаете, они становятся более прочными. Что тебе нравится?
Лично мне нравятся столбы из хэви-метала, от которых льется снег.Если вы проводите много времени в многолюдных мегаполисах, вы видели, как умники проезжают мимо людей, отдыхающих на обочине тропы, в дюймах от них.
Раньше у меня была пара гигантских алюминиевых Barrecrafters с огромными прочными пластиковыми рукоятками. Я подождал, пока мистер Уизасс не налетел, а затем посадил одного из этих младенцев в паре футов от меня. Внезапный ужас распахнутых глаз был бесценен. Поверьте, они скорее ударились бы о лифтовую вышку, чем об один из этих столбов.
По тем же принципам, что и алюминий vs.композитные — это «изогнутые» шесты, которые могут использовать гонщики. Если вы не серьезный и конкурентоспособный гонщик, в этом нет необходимости. То же самое касается «аэродинамических» шестов по сравнению с обычными старыми круглыми шестами. Столбы причудливой формы выглядят немного глупо, но опять же, если они вам нравятся, используйте их.
* * * * * * * Избегайте кражи лыжных палок: Хотите верьте, хотите нет, но чаще всего в большинстве горнолыжных курортов крадут не сумки с красивой одеждой внутри, не дорогие лыжи для пудры, а пара палок за 45 долларов, которые вы кладете рядом с лыжами.
стойка.Люди роняют шест, гнут шест, теряют шест — так удобно просто заменить сломанные шесты на свои новые красивые! Лучший способ избежать этого — запереть их с помощью лыжной сумки … но мы же не хотим, чтобы нас видели с одним из или , не так ли?
Еще одна уловка, которую люди используют, чтобы избежать украденных шестов, — это положить одну на стойку здесь, а другую в углу вон там. В конце концов, вор тоже хочет одинаковые шесты! Но на самом деле это только минимизирует вероятность того, что и ваших полюсов будут украдены.К сожалению, многие люди ломают шест, роняют шест из лифта и т. Д. Когда они находят на стойке что-то похожее на одинокий столб, они думают, что это не пропустят.
балла — это действительно невозможно выиграть. Лучшая ставка? Представьте, что это обязательно рано или поздно, и путешествуйте с дополнительной парой шестов в машине.
Билеты на подъемники со скидкой: Это своего рода «информационная служба», которую многие горнолыжные курорты используют для сбора наличных путем продажи билетов со скидкой заранее, она называется «Лифтопия».
ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Если вы не пользовались этой услугой, важно точно знать , что вы собираетесь на определенную дату. Билеты со скидкой необходимо приобретать заранее; обычно до двух дней. Камнем преткновения является то, что некоторые горнолыжные курорты предоставляют только ограниченное количество билетов на Лифтопию на любой день, поэтому они могут быть распроданы, если вы будете ждать слишком долго … так что, как только вы будете абсолютно уверены, что будете катаясь на лыжах в определенный день, нажмите на эту ссылку, чтобы получить билеты со скидкой.Я пользовался этой услугой много раз, но, опять же, ТОЛЬКО когда я абсолютно уверен, что буду кататься на лыжах в определенную дату. У вас должен быть доступ к принтеру, чтобы распечатать квитанцию, и вы должны взять с собой удостоверение личности в гору. Я скинул треть цены на билеты. Не все регионы участвуют, но стоит проверить, прибили ли вы дату.
— Elite Skiing
Размер лыжных палок 10 сен
Отправлено в 18:56 в Советы автор: TGodboutЕсли вы введете в Google «размер лыжных палок», вы найдете множество ссылок о том, как определить лучший размер лыжных палок.Или вы можете купить, как я, хорошую регулируемую веху и поиграть с различными регулировками, чтобы увидеть, какая длина вам больше подходит. А в моем случае у меня даже был другой вариант: попросить членов нашей A-Team узнать их рост и длину лыжной палки, которую они предпочитают. Для единообразия в этом упражнении я ограничил использование лыжных палок грумерами. Как вы увидите позже, длина может варьироваться в зависимости от использования и условий снега.
Все одиннадцать членов команды ответили на мой запрос.Все длины лыжных палок указаны в процентах от роста лыжника, когда лыжник босиком стоит прямо..jpg)
Самая длинная шеста у Надин Грюненфельдер, шесты которой составляют 70,0% ее роста. Самая короткая длина поула была у Тома Гелли и Пола Лоренца — 61,1%. Среднее значение для всех 11 членов A-Team составляло ровно 65% роста.
Некоторые члены команды в определенных ситуациях переключаются на другую длину лыжных палок:
Джон Баллоу добавляет 5 см для прохождения ворот GS.
Jf Beaulieu добавляет 10 см для ворот GS.
Рейли МакГлашан вычитает 10 см для лыжных неровностей.
Очевидно, что значительные отклонения от нормы в пропорциях вашего тела также повлияют на то, какая длина вам больше подходит.
Я попросил команду добавить любые комментарии, которые, по их мнению, имеют отношение к обсуждению:
Рейли МакГлашан: «Несколько проблем с шестом, который слишком длинный для того, что вы делаете, это может повредить ваше плечо, например, у магнатов… Кроме того, я не похож на маленького ребенка, который водит автобус… Это основная зона, для которой у меня есть короткая палка, потому что я много занимаюсь лыжным спортом, и у меня нет возможности менять палку между трассами… Я чувствую, что намного легче кататься с немного более короткой палкой, чем с длинной… другое дело, если вы хотите оставаться немного ниже при переходе, это может облегчить установку шеста .
.. но все это на трассе можно изменить, чтобы в любом случае использовать более длинный шест … если вы вытащите шесты подальше от себя, вы Могу сделать то же самое с длинным шестом… Моглы — вот главная причина для меня.”
Джон Баллоу : Длина шеста: 110 см для большинства ситуаций. Я считаю это универсальным и дополняющим мой рост в переходной стойке. Я все еще использую 115 см для GS ”
Гай Хетерингтон : «У меня рост 193 см (6 футов 4 дюйма), но я использую палки на 129 см. По классическому стандарту это будет считаться коротким (предплечье параллельно земле при удерживании под корзиной), но я предпочитаю иметь более короткую палку при катании на неровностях, в частности, из-за несоответствия высоты ступни / руки при катании по линии колеи — и для того же Причина при катании на лыжах «высокого давления» включается неухоженными, что требует более компактной переходной стойки.Для меня это в целом менее громоздко… »
Стефано Белингери : «Я использую 115, а рост 170, мне нужны палки, которые не беспокоят меня, а помогают мне кататься на лыжах.
Я думаю, что слишком длинные шесты заставляют тело подниматься слишком высоко ».
Одна общая черта в том, что многие члены команды думают, что более короткий полюс позволяет им оставаться ниже при переходе поворота. В моем случае, после двух сезонов игры с регулируемыми палками, я на грумерах оказался на 61% своего роста.
Как и многие вещи в горнолыжном спорте, здесь нет правильного или неправильного, поэтому выбирайте то, что работает для вас.
Спасибо нашим замечательным членам A-Team за их вклад.
Автор Терри Годбаут
Сохранить
Размер палок для горных лыж
Для успешного катания необходимо использовать лыжную палку правильного размера. Неправильный размер лыжной палки изменит вашу лыжную стойку и может поставить под угрозу вашу безопасность.Слишком короткие лыжные палки заставляют вас тянуться слишком далеко вперед и, таким образом, утомляют. Слишком длинные лыжные палки неудобны и громоздки.
Измерение нужного размера занимает менее минуты.
Размер палок для горных лыж
- Положите руки по бокам и согните их в локтях так, чтобы предплечья были параллельны полу (руки образуют угол 90 градусов).
- Сожмите кулак, как будто держите воображаемые лыжные палки. Убедитесь, что ваши предплечья параллельны полу — посмотрите в зеркало или попросите кого-нибудь проверить вас.
- Попросите друга измерить расстояние от верхней части большого пальца до пола. Если вам не кого измерить, выполните те же действия, глядя на стену. Карандашом или куском ленты отметьте место, где кончик большого пальца соприкасается со стеной. Затем измерьте расстояние от этой отметки до пола.
- Добавьте 2 дюйма к полученному результату. Этим объясняется дополнительная высота ваших лыжных ботинок и лыж. Полученный размер — это общая длина ваших лыжных палок. Например, если вы измерили, что ваш большой палец находится на высоте 44 дюймов от пола, ваши лыжные палки должны быть 46 дюймов в длину.
Советы для хорошей подгонки
- Лыжные палки измеряются в дюймах и сантиметрах. Чтобы преобразовать дюймы в сантиметры, умножьте дюймы на 2,54 или используйте конвертер, чтобы найти свой размер в обоих типах измерений.
- Лыжные палки имеют размер с шагом 2 дюйма или 5 сантиметров. Если вам нужно округлить до следующего размера, всегда округляйте вверх. Лыжные палки легко отрезать, но нельзя удлинить.
- Сравните полученный размер по таблице измерений лыжной палки.Введите свой рост (при необходимости добавьте 2 дюйма) и посмотрите, соответствует ли определенный размер стандартному для вашего роста.
- Если с вашими лыжными палками что-то не так, отнесите их в лыжный магазин, чтобы узнать мнение эксперта о размере.
Как выбрать правильную длину (и вид) лыжных палок для скимо-гонок
Некоторое время назад кто-то разместил на Skintrack вопрос о лыжных палках для скимо / рандо-гонок. Он так и не был полностью решен.
Недавно @peteyknight спросил о длине лыжных палок для скимо-гонок во время нашего живого интервью в Твиттере с Райнером Тони. Бьюсь об заклад, вы спрашиваете то же самое, поэтому я решил поделиться личным опытом и подробнее обсудить эту тему.
Топ-3 в вертикальной гонке на Чемпионате мира 2010: в синем Деннис Бруно (он кажется ростом 170-175 см), Флоран Перье в красно-синем (рост около 180 см), позади Килиан Джорнет собирался их обогнать, подробнее о нем ниже .
Не стесняйтесь делиться своим опытом и мыслями в комментариях ниже.Это откроет больше возможностей для поиска наиболее подходящих полюсов.
Предыдущий личный опыт использования гоночных палок
Как и все, кто начинал скимо-гонки с обычными лыжными палками с полными корзинами, я не помню точную длину. В этом нет ничего плохого, так как в это время вам следует больше оценивать другие аспекты вашего опыта, например: «Вам нравится этот тип гонок? Что побуждает вернуться? »
Вдохновленный сверхбыстрыми евро, я решил вложить больше энергии в скимо-гонки.
Я заметил, что их палки были длиннее, чем у обычных лыжных палок, и что на самом деле это были палки для беговых лыж (а также корзины меньшего размера).
Чтобы сократить историю, я остановился на шестах для беговых лыж 140 см. Мой рост 186 см (6 футов 1,2 дюйма), так что это казалось уместным, пока я не заметил, что мои плечи и руки сильно устают даже в середине каждой гонки. Но все равно с ними застрял.
Несколько лет спустя друг из испанской скимо-команды подарил мне свои 130-сантиметровые палки Ski Trab, он был около 170 см (5 футов 7 дюймов).Конечно, 130 см показались немного короткими, но были более удобными на крутых склонах, на поворотах и спусках. Я придерживался их в течение нескольких сезонов (они были бесплатными, а), пока не потерял один. Затем дилемма началась снова. Какая длина?
Мои гоночные палки
В последние три сезона я использую палки для беговых лыж 135 см и считаю эту длину наиболее подходящей в целом. Как я уже упоминал выше, мой рост 186см.
Мой размах рук (Википедия по размаху рук) тоже 186 см, что дает мне примерно среднее соотношение роста и размаха рук (это соотношение отличается для женщин).Я предоставляю эту информацию, так как считаю, что при выборе палок важно учитывать также размах рук, а не только свой рост.
Некоторые мысли и примеры
Пожалуй, супер идеальная длина моих палок для лыжных гонок лежит где-то между 135 и 140 см. Тем не менее, очень сложно объективно выбрать правильный, поэтому, полагаясь на свои ощущения, я склоняюсь к 135-138 см, а для ровной вертикальной гонки — только 140 см.
Это наводит меня на мысль, что некоторые из самых продвинутых скимо-гонщиков будут использовать и тренироваться для эффективного использования двух разных длин.В то же время я считаю, что это очень индивидуально.
Какой длины используют другие люди:
Reiner Thoni, примерно 188 см (6 футов 2 дюйма) — палки 140 см (чемпион Северной Америки и Канады по скимо-катанию). Вы можете прочитать наше интервью, подписавшись на Skintrack в Twitter и покопавшись в нашей истории.
Расшифровка стенограммы скоро будет здесь.
Петр Сватоянски на высоте 186 см (6 футов 1 дюйм) — пилоны 138 см (подиумы Pierra Menta, чемпионатов мира и Европы). Прочтите старое интервью с Питером, где он предоставил информацию о своих лыжных палках.
Мелани Бернье в росте 175 см (5 футов 9 дюймов) — палки 130 см (3 х чемпиона Канады и 5 -е место в спринтерской гонке на Чемпионате мира 2011).
Килиан Джорнет ростом 171 см (5 футов 7 дюймов) — (лучший из лучших за последние 3 года), судя по фотографиям, Килиан, кажется, использует довольно длинные палки для своего роста, я бы предположил, около 135 см. Я также предполагаю, что он будет тем, кто будет использовать две разные длины — для индивидуальной гонки и для вертикали.
Это видео хорошо показывает, какой длины шесты лучше всего использовать (в пропорции). Не самое лучшее качество, но вы понимаете:
Как выбрать лыжные палки для гонок?
Поскольку все соревнующиеся скимо-гонщики используют палки для кросс-кантри (xc), я предлагаю вам также рассмотреть их.
Просто будьте осторожны, выбирая те, с которых можно легко снять ремешки.
Длина:
Учтите, что длина палок должна подходить для всех аспектов скимо-гонок — снятия шкур, ботинок и скоростного спуска.
Поскольку большинство опор xc можно обрезать, чтобы отрегулировать длину, я бы предложил следующую формулу:
- , если ваш рост 190 см (6 футов 3 дюйма +), купите 145 см, и вы можете обрезать их или оставить как есть
- , если ваш рост 180–190 см (от 5 футов 11 дюймов до 6 футов 3 дюйма), купите 140 см, отрежьте или оставьте
- 170–180 см (от 5 футов 7 дюймов до 5 футов 11 дюймов) купить 135 см, вырезать или оставить
- 160–170 см (от 5 футов 3 дюйма до 5 футов 7 дюймов) купить 130 см, вырезать или оставить
- 160 см и меньше (менее 5 футов 3 дюйма), вероятно, купите 130 см, затем отрежьте или оставьте
Материал и вес:
У вас есть несколько вариантов:
- Карбон очень прочный и очень легкий, но самый дорогой.Нужно быть осторожным, чтобы не упасть на них, потому что они не ломаются, не гнутся.
- Алюминий дешевле, прочнее, но тяжелее карбона или композита. Подходит для хорошего новичка или тренировочных палок. Обычно гнет, когда на него падаешь — еще можно финишировать. Дешевые алюминиевые опоры слишком сильно изгибаются, когда на них ложится большой вес, они слишком мягкие.
- Композитные опоры представляют собой смесь материалов. Цена, вес и производительность сильно различаются. Сходные качества с углеродом.
- В наши дни стекловолокно, вероятно, входит только в состав композитов. Я нахожу его слишком «гибким» при загрузке.
Корзины:
Некоторые шесты xc поставляются с очень маленькими корзинами. Тебе это не нужно. Вам понадобится что-то меньшее, чем корзины для палок для лыжных гонок, но достаточно большое, чтобы обеспечить некоторую поддержку при глубоком снегу.
Определение длины:
См. Формулу длины выше перед покупкой. Затем потребуется некоторое время (возможно, даже несколько сезонов), чтобы найти свой идеал.
Как насчет того, чтобы выяснить это с помощью регулируемой по длине альпинистской палки?
Это работает только в том случае, если вам удастся ограничить глубину погружения наконечника в снег. Обычно наконечники на альпинистских телескопических палках могут доходить до 5-6 см. Вы хотите ограничить свои испытательные столбы пробиванием до 1 см, а затем вы можете использовать эту длину в качестве справочной.
Какие столбы вы используете? Вопросы, мысли?
Расскажите, какие палки вы используете и какой у вас рост. Или, если у вас есть какие-либо вопросы, задавайте их в комментариях ниже.
Абсолютное руководство по покупке лыжных палок
Дело в том, что здесь нет правильного или неправильного ответа. Неправильно подобранный размер палки может вызвать проблемы и даже помешать катанию на лыжах, однако в игру также вступают определенные личные предпочтения. Некоторым людям нравится иметь более длинные лыжные палки, которые они могут установить и поворачивать, в то время как другие предпочитают свои палки короче, поскольку они являются не чем иным, как дополнительным помощником для равновесия. Если вы не уверены, то придерживайтесь таблицы размеров ниже, она подходит для 99% лыжников! Если в прошлом вы использовали более длинные или более короткие шесты, придерживайтесь того, что вы знаете.
Почему лыжи с более длинными палками?
- Вам нравится ставить палку и поворачивать ее
- Вы будете кататься на коньках или пересекать плоские трассы
- Вы будете кататься на лыжах для северных или беговых лыж
Почему нужно кататься на лыжах с более короткими палками?
- Вы будете кататься на лыжах по глубокому снегу
- Вы будете много кататься на лыжах в парке
- Вам нужна палка с малым весом
Посмотрите таблицу размеров ниже, чтобы понять, какой размер столбы вам подойдут.Помните, что личные предпочтения означают, что вы можете кататься на лыжах с палками длиннее или короче. Почти все лыжные палки поставляются с шагом 5 см / 2 дюйма.
| Таблица размеров лыжных палок | ||||
|---|---|---|---|---|
| Рост лыжника | Длина палки | |||
| см | см | дюймов | ||
<101 | <3'4 " | 80 | 32 | |
9004 — 112 | ||||
| 3’5 «- 3’8» | 85 | 34 | ||
114-122 | 3’9 «- 4’0» | 90 | 36 | |
125 — 132 | 4’1 «- 4’4» | 95 | 38 | |
135 — 142 9000 5 | 4’5 «- 4’8» | 100 | 40 | |
145 — 152 | 4’9 «- 5’0» | 105 | 42 | |
155 — 160 | 5’1 «- 5’3» | 110 | 44 | |
163 — 168 | 163 — 168 | 5’4 «- 5’6» | 115 | 46 |
170-175 | 5’7 «- 5’9» | 120 | 48 | |
178 — 183 | 5’10 «- 6’0» | 125 | 50 | |
186-190 | 6’1 » — 6’3 « | 130 | 52 | |
> 193 | > 6’4 « | 135+ | 54+ | |
Щелкните эту ссылку, чтобы просмотреть все наши лыжные палки
.