Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆ для конькового Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ росту: Как ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΠΎ росту ΠΈ вСсу: Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π° Π»Ρ‹ΠΆ.

Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ с Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π»Ρ‹ΠΆ

  1. Π€ΠΎΡ€ΡƒΠΌ
  2. Архив
  3. ΠžΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, подскаТитС, поТалуйста, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π»Π° Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ росту Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ 15-20 см, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π»Ρ‹ΠΆ. Π£ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° рост 120, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π½Π° 140? А ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° сказала — Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ 150 Π½Π΅ мСньшС. Она ΠΏΡ€Π°Π²Π΅Π΅? ΠšΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ? Бпасибо

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° с запасом «ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ»Π°… Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ катаСтся? Если Π΄Π°, Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈ сойти, Π½Π° вырост, Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄Π° ΠΈ Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° Ссли Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ начинаСтся Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ — совсСм Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, банально Π² Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… запутаСтся…

Π‘Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ большС 140. Если вырастСт — Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Нафиг запас.

спасибо, Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠΌ спортС ΠΌΡ‹ — Π½ΡƒΠ»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. И, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Она сказала, «Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± Π΄ΠΎ 4 класса Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ».

я сСгодня присутствовала Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅ Ρ„ΠΈΠ·-Ρ€Ρ‹ с Π»Ρ‹ΠΆΠ°ΠΌΠΈ Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρƒ всСх Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ 140см,Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ помСньшС — Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ,Π° Ρƒ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Ρ‹Π»ΠΈ 150см,ΠΎΠ½ΠΈ Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΡƒΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ,140 ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ,Π° 150 Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ

Π£ мСня Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π²ΠΎ 2 классС,ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π²Π΅Π»ΠΈ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π² 3 Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈ. ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ΅, Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π΅ΠΉ слишком Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ -ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π±Ρ‹ ΠΏΠ°Π΄Π°Π»Π°. Π£ΠΆΠ΅ писала Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅ — Π½Π° рост 128-130 ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ 150 Ρ€. ΠšΠ°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ — 4 класс,рост 143.

Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, всСм спасибо Π·Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ — Π²Ρ‹ мСня ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΈΡ… сомнСниях ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ совСта учитСля ΠΈ я Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ знаю Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ. Бпасибо.

Π‘Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ всСгда ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ, исходя ΠΈΠ· роста Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с вытянутой Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²=высота Π»Ρ‹ΠΆ.

+1,Π΅Ρ‰Π΅ Π² ΠΌΠΎΡ‘ΠΌ дСтствС Ρ‚Π°ΠΊ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ,Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ Π·Π° 30 Π»Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ измСнилось

Π”Π°Π²Π½ΠΎ всС помСнялось!!! Π’Ρ‹ посмотритС Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½, послС Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° спотрсмСны Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ ΠΈ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… — Ρ‚Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π² рост Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°.

Π― Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ для большого спорта, Π½Π΅ просто Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‚Π΅ измСрСния Π±Ρ‹Π»ΠΈ, Π° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ обосновано — ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅ΠΊ, Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ вытянутой Ρ€ΡƒΠΊΠΈ!
А Π² Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ совсСм Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, поэтому ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅. Π’Π°ΠΌ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для устойчивости ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ + рост спортсмСна. Если Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Π΅ спортсмСны.

Π― ΡƒΠ·Π½Π°Π²Π°Π»Π°.

Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ для ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… занятий.
Для ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π»Ρ‹ΠΆ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ: рост + 15-25 см.
http://www.ski.kg/interesting/679-kak-podobrat-lyzhi-v-sootvetstvii-s-rostom-i.html
Для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π°: рост + 15 см.

«ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π° Π»Ρ‹ΠΆ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ для ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ классичСских Π»Ρ‹ΠΆ. Π›Ρ‹ΠΆΠΈ для конькового Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° 10-15 см Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ роста Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°. РСкомСндуСмая Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆ для классичСского Ρ…ΠΎΠ΄Π° – Π½Π° 25-30 см большС роста Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ Π½Π° 15-25 см большС собствСнного роста. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π»Ρ‹ΠΆ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ с ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большим собствСнным вСсом рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π°, Π° с ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ – Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π² ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, поэтому Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ этапС обучСния.

Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² сСбС Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ скольТСниС.»

Π΄Π°, Π”Π°ΡˆΠ°, Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, Π²ΠΎΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ мСняСтся, я ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ сСйчас Π·Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΊΠΈ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ΅ дСтство ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΠΈ — ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ вытянутой Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я прСкрасно знаю, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ «Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ» — ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Π° Ρƒ нас вытянутая Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°, приТатая ΠΊ ΡƒΡ…Ρƒ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ согнутая Π² кисти ΠΏΠΎΠ΄ прямым ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ — ΠΊΠ°ΠΊ Π»Ρ‹ΠΆΠ° ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ «ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°» — это ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π°… Но это Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, Π° я с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ Π»Ρ‹ΠΆΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡΡŒ, Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅…

Π£ мСня Π² дСтствС Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² кисти Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Никаких «ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²».

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Π² ΠΎΠΊΠ½Π°Ρ…

ЗнамСнитости Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π΅

ЀитнСс ΠΏΠΎΠ΄ сСриал: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΈ эффСктивнСС

5 ошибок ΠΏΡ€ΠΈ чисткС Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅

ΠžΡ‚ голосовых ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ: 6 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ для ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹

Какой Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ для конькового Ρ…ΠΎΠ΄Π°?


Какой Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ для конькового Ρ…ΠΎΠ΄Π°?

Π›Ρ‹ΠΆΠΈ для классичСского Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° 25-30 см Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ вас, Β«ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅Β» Π½Π° 10-15 см, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ – срСдний Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ «классикой» ΠΈ «коньком». ΠžΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°Π² нСсколько ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ росту, ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ, ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎ ТСсткости. Π’ΡƒΡ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ простая: Ρ‡Π΅ΠΌ большС вСс Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ТСсткиС Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹.

Какой Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π“ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?

Π§Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ катаСтся, Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ. ЦСль? Π”Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ бСзбоязнСнно ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ катания, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹, став ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅, ΠΎΠ½ смог Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ уровня ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ. Π’Π°ΠΊ, Ссли рост Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 130 см, Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ 115 см (для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ²) Π΄ΠΎ 125 см.

Какой Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?

для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, вСс ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ 10-20 ΠΊΠ³, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 70 см; для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, вСс ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 ΠΊΠ³, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 90 см; для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, вСс ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… составляСт 30-40 ΠΊΠ³, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 100 см (для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² этой вСсовой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ допускаСтся ΠΈ большая Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆ).

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ росту?

Для 4-6 Π»Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ роста Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, для рСбят ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ Π½Π° 20 см Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Π‘ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ побольшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π΅ Π·ΠΈΠΌΡ‹. Но Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π² Π½ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слоТно.

Какой Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ?

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ для классичСского стиля катания Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° 25-30 см мСньшС роста Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ для конькового стиля катания Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° 15-20 см мСньшС роста Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°.

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ для Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π»Ρ‹ΠΆ?

Палки для Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π»Ρ‹ΠΆ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ нСслоТно. Палки для классичСского стиля Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° 25-30 см Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ роста ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Палки для конькового стиля ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° 10 см Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ для классичСского стиля.

Какой Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ для Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° ростом 160 165 см ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄?

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΠΈΡ… классификация

Рост Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°Skating ( Для конькового Ρ…ΠΎΠ΄Π° )Classic ( Для классичСского Ρ…ΠΎΠ΄Π° )
185 cm162,5 — 167,5155 — 160
180 cm160 — 165150 — 155
175 cm155 — 160145 — 150
170 cm150 — 155140 — 145

КакиС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ?

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ измСряСтся ΠΎΡ‚ Π΅Π΅ самой Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Π΄ΠΎ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ крСплСния тСмляка. ВсС измСрСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Ρ‹ Π΄ΠΎ блиТайшСго сантимСтра ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 0,5 см – ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ блиТайшСго Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ числа; 0,5 см ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ – ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π΄ΠΎ блиТайшСго Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ числа.

Как ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ для скандинавской Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹?

Π”Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ вычисляСтся ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅: рост Ρ… 0.

Какого Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ?

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π° Π»Ρ‹ΠΆ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ для ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ классичСских Π»Ρ‹ΠΆ. Π›Ρ‹ΠΆΠΈ для конькового Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° 10-15 см Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ роста Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°. РСкомСндуСмая Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π»Ρ‹ΠΆ для классичСского Ρ…ΠΎΠ΄Π° β€” Π½Π° 25-30 см большС роста Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ Π½Π° 15-25 см большС собствСнного роста.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ?

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ? ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ снизу ΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ (Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ°) ΠΈ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ рукоятку вмСстС с Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ тСмляка, это Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ. ВСс Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° тСмляк, Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒ.

Π§Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ для Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π»Ρ‹ΠΆ?

Π‘Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ…, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, ростовкой. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ высотС Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΡƒ, ΠΎΠ½ΠΈ довольно-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ высокиС, ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ большС Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² снСгу Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ сильно Ρ‚ΠΎΠ½ΡƒΠ»ΠΈ, Π΄Π° ΠΈ сами ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅. А горнолыТная ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅.

Как Π·Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ВСлСскопичСскиС ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ для скандинавской Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹?

Если ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ тСлСскопичСскиС, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ высоту ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ‘ Π·Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠ°ΡΡŒ Π·Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ ΠΈ ниТнюю ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ.

Как ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ с Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ?

Π‘Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ. Π ΡƒΡ‡ΠΊΠ° β€œΡΠΈΠ΄ΠΈΡ‚β€ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅Π΅, Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ снимСтся. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡ‰ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ Π² кипяток, Π΅Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ испортила ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ.

Как Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ для скандинавской Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹?

Как ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ для скандинавской Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ Для этого ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΆΡŒΡ‚Π΅ свой рост Π½Π° 0,68 ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΈΡ‚Π΅, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΡƒΡŽ сторону. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ростовки ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ с шагом Π² 5 см. Допустим, ваш рост 176 см. Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° коэффициСнт ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ 119,7 см.

Как ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ высоту Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΊΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ?

ΠžΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΊΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ туристам Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ. Для опрСдСлСния ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΊΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ имССтся усрСднСнная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° β€” ваш рост ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° 0,7.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ для скандинавской Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹?

для ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ росту Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΎΠΉ – рост Π² см * Π½Π° коэффициСнт 0,68. НапримСр, Ссли ваш рост 170 см, Ρ‚ΠΎ высота ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ 170*0,68 = 115,6 см. Если это ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ фиксированной Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ваш Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ 115 см. Высоту тСлСскопичСских ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ для скандинавской Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹?

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ

  1. Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ² корпус ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 7 градусов Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄;
  2. ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅ лСвая Π½ΠΎΠ³Π° выступаСт Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ правая Ρ€ΡƒΠΊΠ° – Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚;
  3. ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ скандинавской Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅ слСдуСт ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ пятки Ρ‚ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, которая выступаСт Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ этом сгибаСтся Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ Π½Π° 45 градусов.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² β€” Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ β€” Nordic Skater

НуТна ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ? Π—Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ (603) 763-2727 ΠΏΠΎ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ вопросам!

ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ этой Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π»Ρ‹ΠΆ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ Π² зависимости ΠΎΡ‚ роста Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°:Β 

Β  Рост Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠšΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ
Π”Π»ΠΈΠ½Π°
ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ

Π”Π»ΠΈΠ½Π°
ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ
Π”Π»ΠΈΠ½Π°
Коньковая стойка
Π”Π»ΠΈΠ½Π°
ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡˆΠ΅ΡΡ‚
Π”Π»ΠΈΠ½Π°
Β 6’3″ — 6’4″ 195 195 210 175 165
Β 6’1″ — 6’2″ 195 195 205 170 160
5’11» — 6’0″ 195 195 205 165 155
5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 9 дюймов — 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 10 дюймов 190 195 200 160 150
5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 7 дюймов — 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 8 дюймов 185 190 195 155 145
5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 5 дюймов — 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 6 дюймов 180 185 190 150 140
5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 3 дюйма — 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 4 дюйма 175 180 185 145 135
Β 5’1″ — 5’2″ 170 175 180 140 130
Β 4’11» — 5’0″ 165 170 175 135
125
4 Ρ„ΡƒΡ‚Π° 9 дюймов — 4 Ρ„ΡƒΡ‚Π° 10 дюймов 160 165 170 130 120
Β 4’7″ — 4’8″ 155 160 165 125 115
4 Ρ„ΡƒΡ‚Π° 5 дюймов — 4 Ρ„ΡƒΡ‚Π° 6 дюймов 150 155 160 120 110
4 Ρ„ΡƒΡ‚Π° 3 дюйма — 4 Ρ„ΡƒΡ‚Π° 4 дюйма 145 150 155 115 105
Β 4’1″ — 4’2″ 140 145 150 110 105
Β 3’11» — 4’0″ 135 140 145 105 105
Β 3’9″ — 3’10» 130 135 140 105 105

Β 

Π‘ΠΌ. эту Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ для Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ:

$0,00
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΊΠΈ
ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ

United States—AfghanistanΓ…land IslandsAlbaniaAlgeriaAndorraAngolaAnguillaAntigua & BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia & HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongo — BrazzavilleCongo — KinshasaCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraΓ§aoCyprusCzech RepublicCΓ΄te d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard & McDonald ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°Π“ΠΎΠ½Π΄ΡƒΡ€Π°ΡΠ‘ΠΠ  Π“ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ½Π³Π“ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ½Π³Π’Π΅Π½Π³Ρ€ΠΈΡΠ˜ΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΡΠ˜Π½Π΄ΠΈΡΠ˜Π½Π΄ΠΎΠ½Π΅Π·ΠΈΡΠ˜Ρ€Π°Π½ IraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacau SAR ChinaMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmar (Burma)NamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorwayOmanPakistanPalestinian TerritoriesPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalQatarRΓ©unionRomaniaRussiaRwandaSaint MartinSamoaSan MarinoSΓ£o TomΓ© & PrΓ­ncipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia & South Sandwich IslandsSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSt.
Π‘Π°Ρ€Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌΠΈ Π‘Π². Π•Π»Π΅Π½Π°Π‘Π². ΠšΠΈΡ‚Ρ ΠΈ НСвисБСнт. Π›ΡŽΡΠΈΡ Π‘Π². ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π‘Ρ‚. ΠŸΡŒΠ΅Ρ€ ΠΈ МикСлонБв. ВинсСнт ΠΈ Π“Ρ€Π΅Π½Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹Π‘ΡƒΠ΄Π°Π½Π‘ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°ΠΌΠ¨ΠΏΠΈΡ†Π±Π΅Ρ€Π³Π΅Π½ ΠΈ Π―Π½-ΠœΠ°ΠΉΠ΅Π½Π‘Π²Π°Π·ΠΈΠ»Π΅Π½Π΄Π¨Π²Π΅Ρ†ΠΈΡΠ¨Π²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΠΈΡΠ‘ΠΈΡ€ΠΈΡΠ’Π°ΠΉΠ²Π°Π½ΡŒΠ’Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΈΡΡ‚Π°Π½Π’Π°Π½Π·Π°Π½ΠΈΡΠ’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π’ΠΈΠΌΠΎΡ€-Π›Π΅ΡˆΡ‚ΠΈΠ’ΠΎΠ³ΠΎΠ’ΠΎΠΊΠ΅Π»Π°ΡƒΠ’ΠΎΠ½Π³Π°Π’Ρ€ΠΈΠ½ΠΈΠ΄Π°Π΄ ΠΈ Π’ΠΎΠ±Π°Π³ΠΎΠ’ΡƒΠ½ΠΈΡΠ’ΡƒΡ€Ρ†ΠΈΡΠ’ΡƒΡ€ΠΊΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ‚Π°Π½ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π° ВСркс ΠΈ ΠšΠ°ΠΉΠΊΠΎΡΠ’ΡƒΠ²Π°Π»ΡƒΠ‘Π¨Π. ΠžΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°Π£Π³Π°Π½Π΄Π°Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π°ΠžΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ АрабскиС ЭмиратыВСликобританияБоСдинСнныС Π¨Ρ‚Π°Ρ‚Ρ‹Π£Ρ€ΡƒΠ³Π²Π°ΠΉΠ£Π·Π±Π΅ΠΊΠΈΡΡ‚Π°Π½Π’Π°Π½ΡƒΠ°Ρ‚ΡƒΠ’Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π½Π’Π΅Π½Π΅ΡΡƒΡΠ»Π°Π’ΡŒΠ΅Ρ‚Π½Π°ΠΌΠ£ΠΎΠ»Π»ΠΈΡ ΠΈ ЀутунаЗападная БахараЙСмСнЗамбияЗимбабвС

AlabamaAlaskaAmerican SamoaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict of ColumbiaFederated States of MicronesiaFloridaGeorgiaGuamHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarshall IslandsMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaNorthern Mariana IslandsOhioOklahomaOregonPalauPennsylvaniaPuerto RicoRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirgin IslandsVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingArmed Forces AmericasArmed Forces EuropeArmed Forces Pacific

Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ

Toggle Nav

Поиск

Поиск

Β 

Π’ этом Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ скандинавским ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… ! Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта становится всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярным. Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ прСдставлСна ​​в 80-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π»Π° Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΡŽ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спорта. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг: ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠšΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ успСху Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Π² Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°. Π’ Nordic skating Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² соотвСтствии с: вашим тСхничСским ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ, вашСй физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ вашим шаблоном (Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ вСсом).

Β 

1. ΠžΠŸΠ Π•Π”Π•Π›Π•ΠΠ˜Π• Π’ΠΠ¨Π•Π“Πž Π£Π ΠžΠ’ΠΠ―

БкандинавскоС ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ…, ΠΈ ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… склонах ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ снСгу. ВрСбуСтся опрСдСлСнная Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ стартС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π΅. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ свой собствСнный Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Π² соотвСтствии со своими физичСскими возмоТностями, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ выносливости ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… , Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅, подходящСС для обучСния: плоская трасса ΠΈΠ»ΠΈ слСгка плоская трасса, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ трСбуСтся фитнСс. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° катания Π½Π° Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ катания Π½Π° Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… быстро ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, Ссли Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π»Ρ‹ΠΆΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² классичСском стилС ΠΏΠΎ стопам упростит это посвящСниС.

НС ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° , принимая Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ ΠΈ постСпСнно увСличивая Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ совСт , Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этим Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° спускС Π² Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ плоском ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² слСдС для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ баланса, Π° другая Π²Π½Π΅ трассы ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ. ЦСль этого упраТнСния β€” ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ простой пСрСнос вСса Ρ‚Π΅Π»Π° с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π‘ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ постСпСнно ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ слСды, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с двумя ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ стопами.

>> Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ассортимСнт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго соотвСтствуСт Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ наши страницы ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

2. ΠžΠŸΠ Π•Π”Π•Π›Π˜Π’Π• Π‘Π’ΠžΠ• Π€Π˜Π—Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠžΠ• Π—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π¬Π•

Π­Ρ‚ΠΎ комплСксная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° физичСской активности , которая сочСтаСт Π² сСбС прСимущСства выносливости, прСимущСства ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности, Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅) ΠΈ психологичСскиС прСимущСства Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ свой сСзон катания Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… , Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ свою Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, подъСм ΠΏΠΎ лСстницС …), занимаясь Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ² свою Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² соотвСтствии с вашим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ (Π±Π΅Π³, Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ… . ..) ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, нСсколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

Для получСния ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… спСциалистов. НайдитС всСх Π΄ΠΈΠ»Π΅Ρ€ΠΎΠ² Rossignol Π² систСмС поиска ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ².

Β 

3. Π’Π«Π‘Π•Π Π˜Π’Π• Π›Π«Π–Π˜ ПО Π‘Π’ΠžΠ•ΠœΠ£ ЀОРУМУ

ΠšΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ , Ρ‡Π΅ΠΌ «классичСскиС» Π»Ρ‹ΠΆΠΈ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ зависит ΠΎΡ‚ тСлослоТСния Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ силы ΠΈ стиля катания.
Однако Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ: Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π½Π° 15 см большС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ стоитС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ скольТСниС, Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ слишком большиС.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *