100 м норматив: Нормативы по бегу для мужчин в таблицах для МСМК, МС, КМС и разрядов

Нормативы по бегу для мужчин в таблицах для МСМК, МС, КМС и разрядов

Шорты, футболка, кроссовки, наушники и открытые объятия утреннего города. Легкость, доступность и кайф. Это мои ассоциации с бегом. Именно поэтому я выхожу на улицу и бегу. Но у каждого из нас свои мотивы и простого кайфа однажды становится недостаточно. Появляются мысли о результатах. В голове рождаются вопросы:

• Как быстро я бегу?
• Насколько мои беговые показатели соответствуют спортивным нормативам?
• К чему стремиться и что можно улучшить?

Уровень физической подготовленности бегуна определяется временем, за которое он проходит заданную дистанцию. Следовательно, чем быстрее спортсмен, тем выше его класс. Но вот вопрос — на что опираться для оценки собственной физической подготовки? Как определить свой уровень тренированности?

Первое — это участие в любых соревнованиях. Только состязаясь с другими людьми можно понять, насколько ты сильнее или слабее соперников.

Второе — беговые нормативы.

Содержание

Что такое нормативы по бегу?

Нормативы по бегу — это официально установленные временные показатели, достижение которых в определенных условиях дает право получения спортивного звания или спортивного разряда.

Конечно, звание Мастер спорта для непрофессионального спортсмена — труднодостижимая высота. Однако, руководствуясь нормативами можно определить для себя ориентиры и цель, к которой мы хотим прийти в процессе занятий бегом, выстраивая на основе этой цели свою тренировочную программу.

В нашей стране нормативы по бегу и условия их выполнения устанавливаются Всероссийской Федерацией Легкой Атлетики. Полный список легкоатлетических нормативов, включая бег, представлен на официальном сайте ВФЛА.

Как быстро и точно рассчитать свой правильный вес

Какие существуют звания и разряды по бегу?

Спортивные звания

• МСМК — Мастер Спорта Международного класса
• МС — Мастер Спорта

Спортивные разряды

• КМС — Кандидат в Мастера Спорта
• I разряд
• II разряд
• III разряд

Юношеские спортивные разряды

• I разряд
• II разряд
• III разряд

Спортивное звание МСМК присваивается с 16 лет; спортивное звание МС — с 15 лет; спортивный разряд КМС — с 14 лет; I, II, III спортивные разряды — с 10 лет.

Как получить звание или разряд по бегу?

Получение званий и разрядов по бегу — сложная процедура. Просто пробежать дистанцию, уложившись в норматив недостаточно. Результат должен быть зафиксирован на официальных соревнованиях, и чем выше разряд или звание, тем масштабнее должно быть состязание.

Также в некоторых случаях имеют значение способ хронометража (электронный или ручной), состав судейской коллегии, наличие в числе участников спортсменов с уже присвоенными званиями.

Так, например, спортивное звание МС присваивается за результаты, показанные на официальных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа Российской Федерации, зональных отборочных соревнований, чемпионатов г. Москвы, г. Санкт-Петербурга, при участии в судействе соревнований в составе ГСК не менее 3-х спортивных судей всероссийской категории.

Еще один важный момент состоит в том, что просто так попасть на официальное спортивное мероприятие с улицы, не получится. Для этого нужно быть представителем какой-либо сборной команды. Это может быть сборная ДЮСШ, университета, района, области, края, страны, в зависимости от уровня соревнования.

Резюмируя вышесказанное можно выделить следующие основные условия для получения спортивного разряда или звания по бегу:

• Принять участие в официальных соревнованиях в составе команды
• Занять определенное место или уложиться в норматив
• Результаты должны быть документально зафиксированы
• Подать документы на получение звания или разряда в Всероссийскую Федерацию Легкой Атлетики

С формальностями, думаю, разобрались. Переходим к конкретным цифрам. Полный список нормативов приводить нет смысла, он достаточно громоздкий. Остановимся на основных индивидуальных беговых дистанциях без эстафет и барьеров. Этого вполне достаточно в рамках нашей темы. А полную версию документа со всеми легкоатлетическими нормативами всегда можно скачать на сайте ВФЛА).

Полезная литература по бегу

Основные индивидуальные беговые дистанции

Мы рассмотрим бег 100 м, 200 м, 300 м, 400 м, 600 м, 800 м, 1000 м, 5000 м, 10000 м, бег на шоссе 15 км, бег на шоссе 21,0975км (полумарафон), бег на шоссе 42,195км (марафон), бег на шоссе 100 км, бег на шоссе (суточный)

Нормативы по бегу на 100 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 100 м	ручной хроном.	сек.			10,7	11,2	11,8	12,7	13,4	14,2	15,2
	автохронометраж	сек.	10,28	10,64	10,94	11,44	12,04	12,94	13,64	14,44	15,44
ЖЕНЩИНЫ
Бег 100 м	ручной хроном.	сек.			12,3	13,0	13,8	14,8	15,8	17,0	18,0
	автохронометраж	сек.	11,32	11,84	12,54	13,24	14,04	15,04	16,04	17,24	18,24

Нормативы по бегу на 200 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 200 м	ручной хроном.	сек.			22,0	23,0	24,2	25,6	28,0	30,5	34,0
	автохронометраж	сек.	20,75	21,34	22,24	23,24	24,44	25,84	28,24	30,74	34,24
ЖЕНЩИНЫ
Бег 200 м	ручной хроном.	сек.			25,3	26,8	28,5	31,0	33,0	35,0	37,0
	автохронометраж	сек.	22,92	24,14	25,54	27,04	28,74	31,24	33,24	35,24	37,24

Нормативы по бегу на 300 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 300 м	ручной хроном.	сек.			34,5	37,0	40,0	43,0	47,0	53,0	59,0
	автохронометраж	сек.			34,74	37,24	40,24	43,24	47,24	53,24	59,24
ЖЕНЩИНЫ
Бег 300 м	ручной хроном.	сек.			40,0	42,0	45,0	49,0	53,0	57,0	1.01,0
	автохронометраж	сек.			40,24	42,24	45,24	49,24	53,24	57,24	1.01,24

Нормативы по бегу на 400 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 400 м	ручной хроном.	сек.			49,5	52,0	56,0	1.00,0	1.05,0	1.10,0	1.15,0
	автохронометраж	сек.	45,80	47,35	49,65	52,15	56,15	1.00,15	1.05,15	1.10,15	1.15,15
ЖЕНЩИНЫ
Бег 400 м	ручной хроном.	сек.			12,3	13,0	13,8	14,8	15,8	17,0	18,0
	автохронометраж	сек.	11,32	11,84	12,54	13,24	14,04	15,04	16,04	17,24	18,24

Нормативы по бегу на 600 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 600 м		мин, сек.			1.22,0	1.27,0	1.33,0	1.40,0	1.46,0	1.54,0	2.05,0
ЖЕНЩИНЫ
Бег 600 м		мин, сек.			1.36,0	1.42,0	1.49,0	1.57,0	2.04,0	2.13,0	2.25,0

Нормативы по бегу на 800 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 800 м	ручной хроном.	сек.		1.49,0	1.55,0	2.01,0	2.10,0	2.20,0	2.30,0	2.40,0	2.50,0
	автохронометраж	сек.	1.46,50	1.49,15	1.55,15	2.01,15	2.10,15	2.20,15	2.30,15	2.40,15	2.50,15
ЖЕНЩИНЫ
Бег 800 м	ручной хроном.	мин, сек.		2.05,0	2.14,0	2.24,0	2.34,0	2.45,0	3.00,0	3.15,0	3.30,0
	автохронометраж	мин, сек.	2.00,10	2.05,15	2.14,15	2.24,15	2.34,15	2.45,15	3.00,15	3.15,15	3.30,15

Нормативы по бегу на 1000 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 1000 м	ручной хроном.	мин, сек.	2.18,0	2.21,0	2.28,0	2.36,0	2.48,0	3.00,0	3.15,0	3.35,0	4.00,0
Условия выполнения норм			При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
ЖЕНЩИНЫ
Бег 1000 м	ручной хроном.	мин, сек.	2.36,5	2.44,0	2.54,0	3.05,0	3.20,0	3.40,0	4.00,0	4.20,0	4.45,0
Условия выполнения норм			При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с

Нормативы по бегу на 3000 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 3000 м	круг 400м	мин, сек.	7.52,0	8.05,0	8.30,0	9.00,0	9.40,0	10.20,0	11.00,0	12.00,0	13.20,0
	круг 200м	мин, сек.	7.55,0	8.08,0	8.33,0	9.03,0	9.43,0	10.23,0	11.03,0	12.03,0	13.23,0
Условия выполнения норм			При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с
ЖЕНЩИНЫ
Бег 3000 м	круг 400м	мин, сек.	8.52,0	9.15,0	9.54,0	10.40,0	11.30,0	12.30,0	13.30,0	14.30,0	16.00,0
	круг 200м	мин, сек.	8.55,0	9.18,0	9.57,0	10.43,0	11.33,0	12.33,0	13.33,0	14.33,0	16.03,0
Условия выполнения норм			При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с

Нормативы по бегу на 5000 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 5000 м		мин, сек.	13.25,0	14.00,0	14.40,0	15.30,0	16.35,0	17.45,0	19.00,0	20.30,0
ЖЕНЩИНЫ
Бег 5000 м		мин, сек.	15.20,0	16.10,0	17.00,0	18.10,0	19.40,0	21.20,0	23.00,0	24.30,0

Нормативы по бегу на 10000 м

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег 10000 м		мин, сек.	28.06,0	29.25,0	30.35,0	32.30,0	34.40,0	38.00,0
ЖЕНЩИНЫ
Бег 10000 м		мин, сек.	32.00,0	34.00,0	35.50,0	38.20,0	41.30,0	45.00,0

Нормативы по бегу на шоссе 15 км

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег на шоссе 15 км		мин, сек.			47,00	49,00	51,30	56,00
ЖЕНЩИНЫ
Бег на шоссе 15 км		ч:мин.сек.			55,00	58,00	1.03,00	1.09,00

Нормативы по бегу на шоссе 21,0975 км (полумарафон)

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег на шоссе 21,0975 км		ч. мин, сек.	1.02,30	1.05,30	1.08,30	1.11,30	1.15,00	1.21,00
ЖЕНЩИНЫ
Бег на шоссе 21,0975 км		ч:мин.сек.	1.13,00	1.17,00	1.21,00	1.26,00	1.33,00	1.42,00

Нормативы по бегу на шоссе 42,195 км (марафон)

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег на шоссе 42,195 км		ч. мин, сек.	2.13,00	2.20,00	2.28,00	2.37,00	2.50,00	закончить дистан.
ЖЕНЩИНЫ
Бег на шоссе 42,195 км		ч:мин.сек.	2.32,00	2.45,00	3.00,00	3.15,00	3.30,00	закончить дистан.

Нормативы по бегу на шоссе 100 км

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег на шоссе 100 км		ч. мин, сек.	6.35,00	7.00,00	7.20,00	7.50,00	закончить дистан.
ЖЕНЩИНЫ
Бег на шоссе 100 км		ч:мин.сек.	8.00,00	8.30,00	9.05,00	9.40,00	закончить дистан.

Нормативы по суточному бегу на шоссе

Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС		Единицы измерения	Спортивные звания		Спортивные разряды				Юношеские спортивные разряды
			МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
МУЖЧИНЫ
Бег на шоссе (суточный)		км	250	240	220	190
ЖЕНЩИНЫ
Бег на шоссе (суточный)		км	210	200	160	140

Мировые рекорды по бегу на открытом воздухе

Для тех, кто ставит перед собой максимальные цели (мало ли))), отметим несколько наивысших достижений в беге на открытом воздухе. Все легкоатлетические мировые рекорды можно посмотреть на официальном сайте IAAF (International Association of Athletics Federations — Международная ассоциация легкоатлетических федераций). Мы же представляем вашему вниманию некоторые мировые рекорды по бегу, установленные профессиональными спортсменами и действующие на момент написания статьи.

Мировой рекорд по бегу на дистанцию 100 м на открытом воздухе

Мужчины: 9.58 сек. установил Усэйн Болт (Ямайка) 16.08.2009 / Берлин, Германия, Чемпионат мира

Женщины: 10,49 сек. установила Флоренс Гриффит-Джойнер (США) 16.07.1988 / Индианаполис, США

Мировой рекорд по бегу на дистанцию 200 м на открытом воздухе

Мужчины: 19.19 сек. установил Усэйн Болт (Ямайка) 20.08.2009 / Берлин, Германия, Чемпионат мира

Женщины: 21,34 сек. установила Флоренс Гриффит-Джойнер (США) 29.09.1988 / Сеул, Южная Корея, Олимпийские игры

Мировой рекорд по бегу на дистанцию 400 м на открытом воздухе

Мужчины: 43,03 сек. установил Вайде ван Никерк (ЮАР) 14.08.2016 / Рио-де-Жанейро, Бразилия, Олимпийские игры

Женщины: 47,60 сек. установила Марита Кох (ГДР) 06.10.1985 / Канберра, Австралия, Кубок мира IAAF

Мировой рекорд по бегу на дистанцию 1 км на открытом воздухе

Мужчины: 2. 11,96 установил Ной Нгени (Кения) 05.09.1999 /Риети, Италия, Гран-при Риети

Женщины: 2.28,98 установила Светлана Мастеркова (Россия) 23.08.1996 / Брюссель, Бельгия, Мемориал Ван-Дамма

Мировой рекорд по бегу на дистанцию 3 км на открытом воздухе

Мужчины: 7.20,67 установил Даниэль Комен (Кения) 01.09.1996 / Риети, Италия, Гран-при Риети

Женщины: 8.06,11 установила Ван Цзюнься (КНР) 13.09.1993 / Пекин, Китай

Мировой рекорд по бегу на дистанцию 5 км на открытом воздухе

Мужчины: 12.37,35 установил Кенениса Бекеле (Эфиопия) 31.05.2004 / Хенгело, Нидерланды, Мемориал Фанни Бланкерс-Кун

Женщины: 14.11,15 установила Тирунеш Дибаба (Эфиопия) 06. 06.2008 / Осло, Норвегия, Бислеттские игры

Мировой рекорд по бегу на дистанцию 10 км на открытом воздухе

Мужчины: 26.17,53 установил Кенениса Бекеле (Эфиопия) 26.08.2005 / Брюссель, Бельгия, Мемориал Ван-Дамма

Женщины: 29.17,45 установила Алмаз Аяна (Эфиопия) 12.08.2016 / Рио-де-Жанейро, Бразилия, Олимпийские игры

Мировой рекорд по бегу на дистанцию 21,0975 км (полумарафон) на открытом воздухе

Мужчины: 58.23 установил Зерсенай Тадесе (Эритрея) 21.03.2010 / Лиссабон, Португалия, Лиссабонский полумарафон

Женщины: 1:04.52 установила Джойсилин Джепкосгеи (Кения) 01.04.2017 / Прага, Чехия, Пражский полумарафон

Мировой рекорд по бегу на дистанцию 42,195км (марафон) на открытом воздухе

Мужчины: 2:02.57 установил Деннис Киметто (Кения) 28.09.2014 / Берлин, Германия, Берлинский марафон

Женщины: 2:15.25 установила Пола Рэдклиф (Великобритания) 13. 04.2003 / Лондон, Великобритания, Лондонский марафон

Самый длинный забег без сна

А на закуску небольшая заметка о человеке, который преодолел 560 км без сна. Его имя Дин Карнасис, он из США, штат Калифорния. В 2005 году этот сверхмарафонец пробежал расстояние в 350 миль за 80 часов 44 минуты. Все это время Дин не спал, останавливаясь лишь для приема пищи и смены обуви.

Какие ориентиры выбрать для собственных беговых достижений, решать вам. А мое мнение таково — совсем не важно, как быстро я бегу и на каком месте окажусь на финише. Если бег заряжает меня энергией, доставляет удовольствие, помогает сконцентрировать мысли и дарит невероятное чувство свободы — это и есть главное. Именно поэтому мне нравиться бегать.

Бег на 100 метров: история, техника, нормативы, рекорды

Стометровка – известный каждому школьнику норматив, дисциплина, включённая в программу первых в истории Олимпийских игр, и самый популярный вид бега на Олимпиадах.

Рассказываем об истории дисциплины, технике прохождения дистанции, мировых рекордах и нормативах.

Читайте также: Бег на 400 метров: нормативы, рекорды, техника

История

100 метров – это спринтерская дистанция, дисциплина в лёгкой атлетике, одно из самых популярных и престижных соревнований. Но одновременно это ещё и один из самых «исторических» забегов.

Он считается современным эквивалентом спринтерской гонки под названием «стадион», некогда включённой в древние Олимпийские игры. Это был один из пяти основных видов пятиборья и самое престижное соревнование Олимпиады тех времён.

В программу современных Олимпийских игр в Афинах стометровка была включена в 1896 году для мужчин, а в 1928 году – для женщин. С 1983 года забеги на 100 метров проводятся и на чемпионатах мира.

На первых современных Олимпийских играх победителем с результатом в 12 секунд стал американский бегун Томас Берк. На этих Играх дорожки были разделены верёвками, и у каждого бегуна был уникальный стиль старта и бега.

Ситуация изменилась с течением времени. В 1920 году спортсмены впервые применили схожий стиль бега стометровки с использованием стартовых блоков. Сейчас же соревнования на 100 метров проводятся по строгим правилам, установленным Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ).

Финал Олимпийских игр на 100 метров по праву считается одним из самых популярных спортивных событий в лёгкой атлетике: 35 млн человек со всего мира смотрели прямой эфир, когда Усэйн Болт выиграл олимпийскую стометровку в 2016 году в Рио.

Золотой спринт Усэйна Болта

Подготовка бегунов

Забег на 100 метров требует взрывной скорости, силы и безупречной техники владения своим телом. В экипировке спортсменов за годы действия дисциплины произошли значительные изменения, но при этом существенно трансформировалась и программа подготовки спортсменов. Теперь она подразумевает конкретные и сложные тренировочные планы:

• Много внимания уделяется интервальным тренировкам с постепенным наращиванием темпа бега до максимума – то есть бегун пробегает участки на спринтерской скорости, постепенно увеличивая темп. Этот распорядок помогает спринтерам обрести силовую выносливость и улучшить технику, научившись непрерывно наращивать скорость.
• Парашютная подготовка – вот ещё один распространённый стиль тренировки среди спринтеров на 100 метров. Спортсмены используют беговой парашют, который носят как рюкзак – он создаёт дополнительное сопротивление и помогает развивать взрывную силу и мощь мышц.
• Силовые тренировки. Если сравнить сложение стайеров и спринтеров, становится ясно, что последние уделяют очень много внимания силовым тренировкам. Они разрабатывают мышц ног, кор и руки, потому что в забеге на 100 метров важны сила и координация всего тела.

Техника бега на 100 метров

Техника бега на стометровке – это отработанная и чётко отлаженная последовательность движений тела спортсмена. Это настоящее искусство и огромная работа, на выполнение которой у бегуна есть всего несколько секунд.

Спринтерский забег складывается из четырёх элементов, каждый из которых отдельно и с прицельной тщательностью отрабатывается на тренировках:

• старт
• стартовый разгон
• бег на дистанции
• финиш

Каждый из элементов выполняется с особенной техникой, и ни в каких других видах бега, кроме спринтерского, эти технические элементы не встречаются.

Старт

Задача спортсмена на старте – придать телу максимальный первоначальный импульс. Есть два вида старта на стометровке – высокий и низкий.

Низкий старт считается самым распространённым, именно с ним работают на соревнованиях мирового уровня. Для быстрого выхода используются стартовый станок и колодки. С их помощью бегун занимает нужную позицию, получает твёрдую опору для первого толчка, стабильность расстановки ног и правильный наклон ступней.

На команде «Внимание!» спринтер приподнимает и перемещает вес тела вперёд, перенося его на руки и ногу. Нога, оставшаяся сзади, находится в колодках. На команде «Марш!» она должна максимально быстро переместиться вперёд.

Высокий старт проводится без колодок и станка с полусогнутых ног. Корпус и плечи наклонены и направлены в сторону движения. Одна рука находится впереди и согнута в локте, вторая отведена назад и находится почти в прямом положении.

При этом, если толчковая нога левая, значит, за корпус должна быть заведена левая рука, а правая согнута в локте – и наоборот.

Разгон и бег на дистанции

На первых метрах бегун разгоняется до максимальной скорости. Тело находится под острым углом к дорожке, выталкивается вперёд резкими рывками, шаг размашистый, длинный, менее частый, чем на основной части дистанции.

Постепенно скорость нарастает. Уменьшается наклон тела, бегун выпрямляется и выгибается вперёд. Скорость бега в стартовом разгоне увеличивается, растёт частота шага, но шаг всё ещё размашистый, время соприкосновения с землёй короткое.

Бегун совершает резкие движения руками. При этом на стартовом разбеге большая амплитуда движения рук и больший размах бёдер.

Затем шаг становится чаще и резче, нога продолжает совершать размашистое «беговое колесо» – бедро с коленом выносится высоко вверх, голень забрасывается под ягодицу, руки энергично движутся вдоль корпуса. Нога приземляется на переднюю часть стопы и фактически на мысок.

Финиш

Финиш в спринте – это момент, когда спортсмен совершает бросок грудью или плечом на линию финиша. И этот момент борьбы за последние доли секунд отрабатывается отдельно, чтобы спортсмен идеально овладел техникой движения без потери скорости.

Безоговорочная победа Кристиана Коулмана на чемпионате мира в Дохе 2019

Что влияет на результат забега

Из описания техники прохождения стометровки становится ясно, что здесь важна каждая деталь. А в анализе результатов забега учитываются и другие, сопутствующие факторы:

• сила и направление ветра
• набор высоты
• время реакции
• температура и влажность
• поверхность трека
• шипы
• одежда
• питание, восстановление, тренировки

Первые три момента учитываются при оценке и фиксации очередного рекорда. Например, мировой рекорд Болта в 9,58 секунды в 2009 год был установлен при попутном ветре в 0,9 м/с.

Рекорды

Олимпийские чемпионы

Первыми олимпийскими чемпионами в беге на 100 метров стали американцы. Томас Берк пробежал 100 метров за 12 секунд в 1896 году.

32 года спустя Бетти Робинсон установила планку рекордов для женщин, пробежав 100 метров за 12,2 секунды.

Рекорд в 100 метрах на современных Олимпийских играх среди мужчин принадлежит блистательному ямайцу Усэйну Болту: первый результат в 9,69 секунды был показан им в 2009 году, а затем 9,63 секунды в 2012 году.

В 1988 году женский рекорд установила Флоренс Гриффит-Джойнер – 10,49 секунды. И он до сих пор не побит.

Чемпионы мира

По данным ИААФ, мировой рекорд среди мужчин был улучшен 12 раз с 1968 года, когда впервые появился электронный хронометраж. В августе 2009 года Усэйн Болт показал невероятный результат – 9,58 секунды на чемпионате мира в Берлине. Это лучший результат среди мужчин.

Мировой рекорд среди женщин – всё те же 10,49 секунды, установленный американкой Флоренс Гриффит-Джойнер в июле 1988 года.

Страны с наибольшим количеством рекордов

США добились наибольшего успеха в беге на 100 метров. Штатам принадлежат 16 золотых медалей в мужских гонках и 9 в женских за всю историю дисциплины.

Последнее время в стометровках начали доминировать ямайские спортсмены. Самые успешные – это Усэйн Болт, Асафа Пауэлл, Йохан Блейк, Шелли-Энн Фрейзер-Прайс и Элейн Томпсон.

Элейн Томпсон забирает золото Олимпиады в Рио

Десятисекундный барьер

Для забега на 100 метров существует термин «10-секундный барьер». Это преодоление стометровки менее чем за 10 секунд.

Впервые официально он был преодолён 14 октября 1968 года американским легкоатлетом Джимом Хайнсом – 9,95 секунды на Олимпийских играх 1968 года. Это был новый мировой рекорд.

Второй раз это произошло через 9 лет, 11 августа 1977 года, когда Леонард Сильвио пробежал 100 метров за 9,98 секунды. Сначала это достижение расценивалось как признак великого спринтера, но постепенно число людей, преодолевших этот барьер, перевалило за 100 человек.

Нормативы бега на 100 метров для мужчин

• мастер спорта международного класса – не учитывается на ручном хронометраже; на автохронометраже 10,34 секунд
• МС – 10,4 секунды на ручном, 10,64 на авто
• КМС – 10,7 секунд на ручном, 10,94 секунд на авто
• 1 разряд – 11,1 секунды на ручном, 11,34 секунд на авто
• 2 разряд – 11,7 секунды на ручном, 11,94 секунд на авто
• 3 разряд – 12,4 секунды на ручном, 12,64 секунд на авто
• 1 юношеский – 12,8 секунд на ручном, 13,04 секунд на авто
• 2 юношеский – 13,4 секунды на ручном, 13,64 секунды на авто
• 3 юношеский – 14 секунд на ручном, 14,24 секунд на авто

Нормативы бега на 100 метров для женщин

• мастер спорта международного класса – не учитывается на ручном хронометраже; на автохронометраже 11,34 секунды
• МС – 11,6 секунды на ручном хронометраже, 11,84 на авто
• КМС – 12,2 секунд на ручном, 12,44 секунд на авто
• 1 разряд – 12,8 секунды на ручном, 13,04 секунд на авто
• 2 разряд – 13,6 секунды на ручном, 13,84 секунд на авто
• 3 разряд – 14,7 секунды на ручном, 14,94 секунд на авто
• 1 юношеский – 15,3 секунд на ручном, 15,54 секунд на авто
• 2 юношеский – 16 секунды на ручном, 16,24 секунды на авто
• 3 юношеский – 17 секунд на ручном, 17,24 секунд на авто

Смотрите более подробно: Таблица разрядов и нормативов по бегу
Вам также может пригодиться: Как получить разряд по бегу в теории и на практике

Сводная таблица нормативов ГТО

№ п/п		Испытания (тесты)	Нормативы
			Юноши							Девушки
			Бронзовый знак		Серебряный знак		Золотой знак			Бронзовый знак		Серебряный знак		Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)		4,9		4,7			4,4		5,7		5,5	5,0
	или бег на 60м (с)		8,8		8,5			8,0		10,5		10,1	9,3
	или бег на 100 м (с)		14,6		14,3			13,4		17,6		17,2	16,0
2.	Бег на 2 км  (мин, с)		—		—			—		12.00		11.20	9.50
	Бег на 3 км (мин, с)		15.00		14.30			12.40		—		—	—
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)		9		11			14		—		—	—
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)		—		—			—		11		13	19
	или рывок гири 16 кг (количество раз)		15		18			33		—		—	—
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)		27		31			42		9		11	16
4 .	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)		+6		+8			+13		+7		+9	+16
Испытания (тесты) по выбору
5.		Челночный бег 3х10 м (с)	7,9		7,6			6,9	8,9		8,7		7,9
6.		Прыжок в длину с разбега (см)	375		385			440	285		300		345
		или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	195		210			230	160		170		185
7.		Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)	36		40			50	33		36		44
8.		Метание спортивного снаряда:  весом 700 г (м)	27		29			35	—		—		—
		весом 500 г (м)	—		—			—	13		16		20
9.		Бег на лыжах  на 3 км (мин, с) <**>	—		—			—	20.00		19.00		17.00
		Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**>	27.30		26.10			24.00	—		—		—
		или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с)	—		—			—	19.00		18.00		16. 30
		или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин,с)	26.30		25.30			23.30	—		—		—
10.		Плавание на 50 м (мин, с)	1.15		1.05			0.50	1.28		1.18		1.02
11.		Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки) <***>	15		20			25	15		20		25
		Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия»	18		25			30	18		25		30
12.		Самозащита без оружия (очки) <****>	15-20		21-25			26-30	15-20		21-25		26-30
13.		Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <*****>	10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе			13	13		13			13		13				13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <******>			7	8		9			7		8				9

Нормативы по бегу на 100 м для всех | VSEBEGOM.

ru

Источник: vsebegom.ru

В легкой атлетике предусмотрен бег на 100 метров. Норматив сдают не только профессиональные спортсмены, но и учащиеся школ, высших и военных заведений, а также те, кто занимается спортом на любительском уровне.

Легкая атлетика: стометровка

Бег на сто метров – это олимпийский вид спорта. Короткую дистанцию нужно пробежать на время. При этом легкоатлет развивает максимальную скорость в середине пути, на финише же скорость несколько снижается. Только лучшие способны поддерживать высокую скорость на протяжении всего спринта. В контексте Олимпийских игр в забеге берут участие 8 спортсменов. Дорожек, соответственно, тоже 8. Они одинаковые по размеру и длине, без препятствий, ровные и начинаются со стартовых колодок.
Короткую дистанцию проходят в четыре этапа: старт, увеличение скорости, движение к финишу и финиш. Старт для стометровки выбирают низкий. Это позволяет как следует оттолкнуться от земли и набрать скорость. При низком старте, по команде «На старт!» легкоатлет занимает место у своей колодки, упершись ровными руками в землю и поставив одну ногу на колено. Спина при этом ровная, взгляд устремлен вперед. Сигнал «Внимание!» указывает на то, что пора поднять таз и перенести, таким образом, нагрузку на руки. «Марш!» — спортсмен делает толчок и отправляется к финишу. В движении не только ноги, но и руки, которые сильными взмахами помогают увеличить скорость движения. Наивысший показатель скорости достигается в средине пути, ближе к финишу спортсмен снижает скорость. Финишной ленты легкоатлет касается грудью или плечом, когда это происходит – дистанция считается пройденной.
Олимпийский вид спорта также распространен среди учеников школ, будущих студентов военных учебных заведений, некоторых ВУЗов. А также бег на 100 метров – норматив, который обязателен для приема на работу определенными государственными органами страны.
Стоит отметить, что спринтерский бег положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, с его помощью тренируется выносливость, занятия также помогают избавиться от жировых отложений.

История стометровки

В древности спортсмены пробегали дистанцию на опережение (время при этом не засекалось). Кто первый достигнет финишной прямой, тот считается победителем. 19 век скорректировал древний вид спорта. Результаты бегунов стали фиксироваться, было положено начало статистическим данным, рекордам. Была основана международная легкоатлетическая федерация.
Томас Берк, спортсмен из Соединенных Штатов стал первым рекордсменом. Его результат был зафиксирован в конце 19 века, преодоление дистанции у спортсмена заняло 0,12 минуты. Новый рекорд установил Дональд Липпикнот, который пробежал 1000 сантиметров за 11,5 секунд.
Особенность бега на кроткие дистанции заключается в том, что расстояние достаточно маленькое и позволяет спортсмену на одной, максимальной скорости преодолеть его, чего не скажешь о 200-метровках, 400-метровках. Играют роль в беге на 1000 сантиметров миллисекунды, выигрывает тот, кто способен показать лучший результат за минимальное время на минимальном расстоянии.

Рекордсмены

Мужчины

Установка мирового рекорда принадлежит ямайскому легкоатлету Юсейну Болту. 2009 году – он преодолел 1000 сантиметров за 9,5 секунд. Рекорд зарегистрирован как самый быстрый забег на сто метров, а также как наивысшая скорость человека.
Еще одни жители Ямайки установили рекорд по забегу четыре по 1000 сантиметров. 2012 год преподнес им возможность пробежать 400 метров за 36,84 секунды.

Женщины

Лучший результат показала легкоатлетка из США Флоренс Гриффит-Джойнер. Это было в 1988 году, до сих пор никто из женщин не смог преодолеть расстояние 1000 сантиметров меньше чем за 9,4 секунды.
Победу в эстафете четыре по 100 метров среди женщин всех времен одержали американки в 2012 году за отрезок времени, величиной 40,82 секунды.

Нормативы по бегу: мужчины

Разряды бега на 100 метров для мужского пола включают в себя несколько категорий. Самым быстрым должен быть мастер спорта. Получить разряд могут также юноши, если сдадут спринт на определенное время.

Нормативы по бегу: женщины

Для женщин показатели скорости фиксируются другие. Разряд получают также молодые спортсменки, которые сдают нормативы и подтверждают высокий уровень физической подготовки.

Нормативы по бегу: учащиеся школ и ВУЗов

В школе, учащиеся 11-го и 10 классов сдают бег 100 метров, норматив обязателен также для абитуриентов некоторых ВУЗов и учащихся в высших учебных заведениях и техникумах.

Для поступающих в армию по контракту, военнослужащих, специальных служб РФ

Для поступления в армию женщинам и мужчинам потребуется сдать стометровку с такими результатами:

МужчиныЖенщиныМладше 30 лет15,1 секМладше 25 лет19,5 секСтарше 30 лет15,8 секСтарше 25 лет20,5 сек

Военнослужащие также систематически подтверждают, что уровень их физической подготовки на высоком уровне.

Военно-морской флот15,1 секВоенно-десантные войска14,1 секФедеральная служба охраны и Федеральная служба безопасности14,4 для офицера и 12,7 для спецназовца

Нормативы по 100-метровке позволяют узнать об уровне физической подготовки человека. Они известны не только в рамках Олимпиад. Сдача спринта обязательна в учебных заведениях (общеобразовательных и высших), а также для служащих в государственных органах страны. Размер отрезка времени, отведенного на пробежку, колеблется в зависимости от возраста, пола, звания, на которое претендует человек.

Источник: vsebegom.ru

Нормы ГТО 2017 для школьников

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 16-17 лет
		Юноши			Девушки
		бронзовый	серебряный	золотой	бронзовый	серебряный	золотой
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (сек.)	14,6	14,3	13,8	18,0	17,6	16,3
2.	Бег на 2 км (мин., сек.)	9.20	8.50	7.50	11.50	11.20	9.50
	или на 3 км (мин., сек.)	15.10	14.40	13.10	—	—	—
3.	Прыжок в длину с разбега (см)	360	380	440	310	320	360
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	200	210	230	160	170	185
4.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	8	10	13
	или рывок гири (кол-во раз)	15	25	35
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	—	—	—	11	13	19
	или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)	—	—	—	9	10	16
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)	30	40	50	20	30	40
6.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)	+6	+8	+13	+7	+9	+16
Испытания (тесты) по выбору
7.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	27	32	38	—	—	—
	или весом 500 г (м)	—	—	—	13	17	21
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)	—	—	—	19.15	18.45	17.30
	или на 5 км (мин., сек.)	25.40	25.00	23.40	—	—	—
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	—	—	—	Без учета времени
	или кросс на 5 км по пересеченной местности*	Без учета времени			—	—	—
9.	Плавание на 50 м (мин., сек.)	Без учета		0.41	Без учета		1.10
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	18	25	30	18	25	30
11.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе		11	11	11	11	11	11
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	7	8	6	7	8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Разрядные нормативы в беге в России – Портал для любителей бега «ПроБЕГ»

Нормативы на этой странице действуют с 1 апреля 2017 года (и это не шутка).

Источник информации и более подробная информация — на странице http://www.rusathletics.com/nov/news.15753.htm. Копия размещённого там файла MS Excel — здесь.

С тех пор файл с нормативами обновлялся ещё дважды (см. таблицу внизу), но нормативы в беговых дистанциях, насколько нам известно, не менялись.

Дисциплина	Хронометраж				Взрослые разряды			Юношеские разряды
		МСМК	МС	КМС	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III
50 м					0:00:06,1	0:00:06,3	0:00:06,6	0:00:07,0	0:00:07,4	0:00:08,0
60 м	ручной			0:00:06,8	0:00:07,1	0:00:07,4	0:00:07,8	0:00:08,2	0:00:08,7	0:00:09,3
	автоматический	0:00:06,68	0:00:06,84	0:00:07,04	0:00:07,34	0:00:07,64	0:00:08,04	0:00:08,44	0:00:08,94	0:00:09,54
100 м	ручной			0:00:10,7	0:00:11,2	0:00:11,8	0:00:12,6	0:00:13,5	0:00:14,4	0:00:15,4
	автоматический	0:00:10,28	0:00:10,64	0:00:10,94	0:00:11,44	0:00:12,04	0:00:12,84	0:00:13,74	0:00:14,64	0:00:15,64
200 м	ручной			0:00:22,0	0:00:23,0	0:00:24,3	0:00:26,0	0:00:28,0	0:00:30,5	0:00:34,0
	автоматический	0:00:20,72	0:00:21,30	0:00:22,24	0:00:23,24	0:00:24,54	0:00:26,24	0:00:28,24	0:00:30,74	0:00:34,24
300 м	ручной			0:00:34,5	0:00:36,2	0:00:38,7	0:00:41,6	0:00:45,2	0:00:49,0	0:00:53,0
	автоматический			0:00:34,74	0:00:36,44	0:00:38,94	0:00:41,84	0:00:45,44	0:00:49,24	0:00:53,24
400 м (круг 400 м)	ручной			0:00:49,5	0:00:52,0	0:00:56,0	0:01:00,0	0:01:05,0	0:01:10,5	0:01:16,2
	автоматический	0:00:45,90	0:00:47,34	0:00:49,74	0:00:52,24	0:00:56,24	0:01:00,24	0:01:05,24	0:01:10,74	0:01:16,44
400 м (круг 200 м)	ручной			0:00:50,3	0:00:52,8	0:00:56,4	0:01:00,8	0:01:05,8	0:01:11,3	0:01:17,0
	автоматический	0:00:46,70	0:00:48,14	0:00:50,54	0:00:53,04	0:00:56,64	0:01:01,04	0:01:06,04	0:01:11,54	0:01:17,24
600 м	ручной			0:01:22,5	0:01:27,5	0:01:33,5	0:01:40,5	0:01:47,5	0:01:54,5	0:02:05,00
	автоматический			0:01:22,74	0:01:27,74	0:01:33,74	0:01:40,74	0:01:47,74	0:01:54,74	0:02:05,24
800 м (круг 400 м)	ручной			0:01:54,5	0:02:01,0	0:02:10,0	0:02:20,0	0:02:31,0	0:02:43,0	0:02:58,0
	автоматический	0:01:46,50	0:01:49,24	0:01:54,74	0:02:01,24	0:02:10,24	0:02:20,24	0:02:31,24	0:02:43,24	0:02:58,24
800 м (круг 200 м)	ручной			0:01:56,1	0:02:02,6	0:02:11,6	0:02:21,6	0:02:32,6	0:02:44,6	0:02:59,6
	автоматический	0:01:48,10	0:01:50,84	0:01:56,34	0:02:02,84	0:02:11,84	0:02:21,84	0:02:32,84	0:02:44,84	0:02:59,84
Дисциплина	Хронометраж				Взрослые разряды			Юношеские разряды
		МСМК	МС	КМС	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III
1000 м	ручной			0:02:28,0	0:02:37,0	0:02:49,0	0:03:03,0	0:03:18,0	0:03:35,0	0:03:54,0
	автоматический		0:02:22,24	0:02:28,24	0:02:37,24	0:02:49,24	0:03:03,24	0:03:18,24	0:03:35,24	0:03:54,24
1500 м (круг 400 м)	ручной			0:03:54,5	0:04:07,5	0:04:25,0	0:04:45,0	0:05:10,0	0:05:30,0	0:06:10,0
	автоматический	0:03:38,24	0:03:46,24	0:03:54,74	0:04:07,74	0:04:25,24	0:04:45,24	0:05:10,24	0:05:30,24	0:06:10,24
1500 м (круг 200 м)	ручной			0:03:56,5	0:04:09,5	0:04:27,0	0:04:47,0	0:05:12,0	0:05:32,0	0:06:12,0
	автоматический	0:03:40,24	0:03:48,24	0:03:56,74	0:04:09,74	0:04:27,24	0:04:47,24	0:05:12,24	0:05:32,24	0:06:12,24
1 миля	ручной			0:04:16,5	0:04:30,0	0:04:54,0	0:05:19,0
	автоматический		0:04:03,74	0:04:16,74	0:04:30,24	0:04:54,24	0:05:19,24
3000 м (круг 400 м)	ручной			0:08:30,0	0:09:00,0	0:09:40,0	0:10:20,0	0:11:00,0	0:12:00,0	0:13:20,0
	автоматический	0:07:52,24	0:08:05,24	0:08:30,24	0:09:00,24	0:09:40,24	0:10:20,24	0:11:00,24	0:12:00,24	0:13:20,24
3000 м (круг 200 м)	ручной			0:08:32,0	0:09:02,0	0:09:42,0	0:10:22,0	0:11:02,0	0:12:02,0	0:13:22,0
	автоматический	0:07:54,24	0:08:07,24	0:08:32,24	0:09:02,24	0:09:42,24	0:10:22,24	0:11:02,24	0:12:02,24	0:13:22,24
5000 м	ручной			0:14:40,0	0:15:40,0	0:16:45,0	0:17:55,0	0:19:10,0	0:20:50,0
	автоматический	0:13:27,24	0:14:00,24	0:14:40,24	0:15:40,24	0:16:45,24	0:17:55,24	0:19:10,24	0:20:50,24
10000 м	ручной			0:30:50,0	0:33:10,0	0:35:30,0	0:38:40,0
	автоматический	0:28:05,24	0:29:25,24	0:30:50,24	0:33:10,24	0:35:30,24	0:38:40,24
Дисциплина	Хронометраж				Взрослые разряды			Юношеские разряды
		МСМК	МС	КМС	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III
15 км (по шоссе)				0:47:00,0	0:50:00,0	0:53:30,0	0:57:40,0
21,0975 км (по шоссе)		1:02:30,0	1:05:30,0	1:09:00,0	1:12:30,0	1:17:45,0	1:24:00,0
42,195 км (по шоссе)		2:13:00,0	2:20:00,0	2:28:30,0	2:38:00,0	2:50:00,0	Закончить дистанцию
100 км		6:40:00,0	6:55:00,0	7:20:00,0	7:50:00,0	Закончить дистанцию
24 часа		255 км	240 км	220 км	190 км
Кросс 1 км					0:02:40,0	0:02:52,0	0:03:05,0	0:03:22,0	0:03:42,0	0:04:05,0
Кросс 2 км					0:05:55,0	0:06:26,0	0:06:54,0	0:07:28,0	0:07:58,0	0:08:45,0
Кросс 3 км					0:09:10,0	0:09:50,0	0:10:25,0	0:11:10,0	0:12:10,0	0:13:30,0
Кросс 5 км					0:15:45,0	0:16:50,0	0:18:00,0	0:19:15,0	0:21:15,0
Кросс 6 км					0:19:15,0	0:20:30,0	0:21:55,0	0:23:30,0
Кросс 8 км					0:25:55,0	0:27:55,0	0:29:55,0	0:32:00,0
Кросс 10 км					0:32:55,0	0:35:55,0	0:39:00,0
Кросс 12 км					0:40:10,0	0:43:20,0	0:47:30,0
Дисциплина	Хронометраж				Взрослые разряды			Юношеские разряды
		МСМК	МС	КМС	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III
50 м					0:00:06,9	0:00:07,3	0:00:07,7	0:00:08,2	0:00:08,6	0:00:09,3
60 м	ручной			0:00:07,6	0:00:08,0	0:00:08,4	0:00:08,9	0:00:09,4	0:00:09,9	0:00:10,5
	автоматический	0:00:07,28	0:00:07,50	0:00:07,84	0:00:08,24	0:00:08,64	0:00:09,14	0:00:09,64	0:00:10,14	0:00:10,74
100 м	ручной			0:00:12,4	0:00:13,2	0:00:14,1	0:00:15,1	0:00:16,1	0:00:17,2	0:00:18,4
	автоматический	0:00:11,30	0:00:11,84	0:00:12,64	0:00:13,44	0:00:14,34	0:00:15,34	0:00:16,34	0:00:17,44	0:00:18,64
200 м	ручной			0:00:25,5	0:00:27,1	0:00:29,2	0:00:31,5	0:00:33,9	0:00:36,3	0:00:39,7
	автоматический	0:00:22,92	0:00:24,00	0:00:25,74	0:00:27,34	0:00:29,44	0:00:31,74	0:00:34,14	0:00:36,54	0:00:39,94
300 м	ручной			0:00:40,5	0:00:42,8	0:00:45,5	0:00:49,5	0:00:53,6	0:00:58,0	0:01:03,0
	автоматический			0:00:40,74	0:00:43,04	0:00:45,74	0:00:49,74	0:00:53,84	0:00:58,24	0:01:03,24
400 м (круг 400 м)	ручной			0:00:57,5	0:01:01,5	0:01:06,0	0:01:11,0	0:01:17,0	0:01:24,0	0:01:30,5
	автоматический	0:00:51,24	0:00:54,24	0:00:57,74	0:01:01,74	0:01:06,24	0:01:11,24	0:01:17,24	0:01:24,24	0:01:30,74
400 м (круг 200 м)	ручной			0:00:58,3	0:01:02,3	0:01:06,8	0:01:11,8	0:01:17,8	0:01:24,8	0:01:31,3
	автоматический	0:00:52,44	0:00:55,24	0:00:58,54	0:01:02,54	0:01:07,04	0:01:12,04	0:01:18,04	0:01:25,04	0:01:31,54
600 м	ручной			0:01:36,5	0:01:43,0	0:01:50,5	0:01:59,0	0:02:09,0	0:02:20,0	0:02:32,0
	автоматический			0:01:36,74	0:01:43,24	0:01:50,74	0:01:59,24	0:02:09,24	0:02:20,24	0:02:32,24
800 м (круг 400 м)	ручной			0:02:15,0	0:02:25,0	0:02:36,0	0:02:48,0	0:03:01,0	0:03:16,0	0:03:35,0
	автоматический	0:02:00,24	0:02:05,64	0:02:15,24	0:02:25,24	0:02:36,24	0:02:48,24	0:03:01,24	0:03:16,24	0:03:35,24
800 м (круг 200 м)	ручной			0:02:16,6	0:02:26,6	0:02:37,6	0:02:49,6	0:03:02,6	0:03:17,6	0:03:36,6
	автоматический	0:02:01,84	0:02:07,24	0:02:16,84	0:02:26,84	0:02:37,84	0:02:49,84	0:03:02,84	0:03:17,84	0:03:36,84
Дисциплина	Хронометраж				Взрослые разряды			Юношеские разряды
		МСМК	МС	КМС	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III
1000 м	ручной			0:02:56,0	0:03:07,0	0:03:21,0	0:03:37,0	0:03:54,0	0:04:14,0	0:04:45,0
	автоматический		0:02:45,24	0:02:56,24	0:03:07,24	0:03:21,24	0:03:37,24	0:03:54,24	0:04:14,24	0:04:45,24
1500 м (круг 400 м)	ручной			0:04:36,0	0:04:57,0	0:05:19,0	0:05:45,0	0:06:16,0	0:06:50,0	0:07:30,0
	автоматический	0:04:06,74	0:04:18,24	0:04:36,24	0:04:57,24	0:05:19,24	0:05:45,24	0:06:16,24	0:06:50,24	0:07:30,24
1500 м (круг 200 м)	ручной			0:04:38,0	0:04:59,0	0:05:21,0	0:05:47,0	0:06:18,0	0:06:52,0	0:07:32,0
	автоматический	0:04:08,74	0:04:20,24	0:04:38,24	0:04:59,24	0:05:21,24	0:05:47,24	0:06:18,24	0:06:52,24	0:07:32,24
1 миля	ручной			0:04:58,0	0:05:20,0	0:05:44,0	0:06:13,0
	автоматический		0:04:39,24	0:04:58,24	0:05:20,24	0:05:44,24	0:06:13,24
3000 м (круг 400 м)	ручной			0:09:58,0	0:10:45,0	0:11:40,0	0:12:45,0	0:13:50,0	0:14:55,0	0:16:10,0
	автоматический	0:08:52,24	0:09:15,24	0:09:58,24	0:10:45,24	0:11:40,24	0:12:45,24	0:13:50,24	0:14:55,24	0:16:10,24
3000 м (круг 200 м)	ручной			0:10:00,0	0:10:47,0	0:11:42,0	0:12:47,0	0:13:52,0	0:14:57,0	0:16:12,0
	автоматический	0:08:54,24	0:09:17,24	0:10:00,24	0:10:47,24	0:11:42,24	0:12:47,24	0:13:52,24	0:14:57,24	0:16:12,24
5000 м	ручной			0:17:00,0	0:18:20,0	0:19:50,0	0:21:20,0	0:23:00,0	0:24:45,0
	автоматический	0:15:18,24	0:16:10,24	0:17:00,24	0:18:20,24	0:19:50,24	0:21:20,24	0:23:00,24	0:24:45,24
10000 м	ручной			0:36:10,0	0:38:40,0	0:41:50,0	0:45:30,0
	автоматический	0:32:00,24	0:34:00,24	0:36:10,24	0:38:40,24	0:41:50,24	0:45:30,24
Дисциплина	Хронометраж				Взрослые разряды			Юношеские разряды
		МСМК	МС	КМС	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III	0:00:00I	0:00:00II	0:00:00III
15 км (по шоссе)				0:55:00,0	0:59:00,0	1:04:00,0	1:10:00,0
21,0975 км (по шоссе)		1:13:00,0	1:17:40,0	1:22:00,0	1:27:30,0	1:34:30,0	1:43:00,0
42,195 км (по шоссе)		2:32:00,0	2:45:00,0	3:00:00,0	3:17:00,0	3:35:00,0	Закончить дистанцию
100 км		7:45:00,0	8:15:00,0	9:00:00,0	9:45:00,0	Закончить дистанцию
24 часа		225 км	210 км	180 км	150 км
Кросс 1 км					0:03:12,0	0:03:26,0	0:03:48,0	0:04:08,0	0:04:29,0	0:04:53,0
Кросс 2 км					0:06:58,0	0:07:30,0	0:08:02,0	0:08:50,0	0:09:40,0	0:10:40,0
Кросс 3 км					0:10:55,0	0:11:52,0	0:12:56,0	0:14:00,0	0:15:05,0	0:16:20,0
Кросс 4 км					0:14:30,0	0:15:46,0	0:17:05,0	0:18:50,0	0:20:10,0
Кросс 5 км					0:18:28,0	0:20:00,0	0:21:40,0	0:23:55,0	0:25:30,0
Кросс 6 км					0:22:40,0	0:24:20,0	0:26:20,0

Методика преподавания бега на короткие дистанции студентам вузов для подготовки к сдаче норм комплекса ГТО

Введение. Предлагаемая в работе методика проведения занятий проста и доступна каждому из студентов, допущенных по состоянию здоровья к занятиям физкультуры. Она выгодно отличается от сложных методик многочасовых тренировок спортсменов, специализирующихся в беге на короткие дистанции и не требует больших энергозатрат. Авторы статьи являются преподавателями с высшим педагогическим спортивным образованием и более чем тридцатипятилетним стажем работы в вузе. Предлагаемая методика апробирована на занятиях физкультуры в Уральском федеральном университете в Екатеринбурге. Она может применяться при учебных занятиях, как со студентами-юношами, так и студентками. Работа примыкает к исследованиям авторов [1, 3, 4].

Методика подготовки учащегося к бегу на 100 метров. Остановимся более подробно на одной из дисциплин бега на короткие дистанции (спринта), а именно беге на дистанцию 100 метров. Бег на такую дистанцию традиционно считается одной из основных при занятиях физической культурой у учащихся, в том числе и студентов. Проводятся контрольные забеги на время и студенты должны уложиться в некоторые установленные нормы. В 2018 году это приобрело особенное значение с введением в России в строй комплекса ГТО с утвержденными Министерством спорта нормативами.

Утверждены приказом Минспорта России от «19» июня 2017 г. № 542

Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на 2018-2021 годы

	бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок
Возраст (лет)	Мужчины, бег 100 метров
(18 – 24)	15,1 сек.	14,8 сек.	13,5 сек
Возраст (лет)	Женщины, бег 100 метров
(18 – 24)	17,0 сек.	17,5 сек.	16,5 сек

Основными составляющими выполнения на качественном уровне бега на указанную дистанцию являются разминка, старт, бег по дистанции и финиш.

Знаменитому спринтеру, мировому рекордсмену в беге на 100 метров (10,58 сек.) Усейну Болту из Ямайки принадлежат такие слова [8]:

«Поверьте, бег, как и другие, более сложные виды спорта, требует определённых навыков, без которых получить нормального результата практически невозможно». Для начала разминка. С ее помощью вы разогреваете мышцы, запускаете оборот крови в правильном ритме и направлении. Это существенно снижает риск быть травмированным, получить растяжение сухожилий, мышц…».

Разминка учащихся на занятиях по физкультуре является неотъемлемой частью урока, независимо от направленности спортивной подготовки. Для учащихся, приобретающих навыки бега на короткие дистанции, разминка приобретает особое значение по сравнению с другими спортивными дисциплинами. Надо хорошенько разогреть мышцы в первую очередь ног, чтобы избежать травм при выполнении спринтерских пробежек, требующих максимального напряжения, в первую очередь мышц задней поверхности бедра. Перед началом разминки обучающий для первичного разогрева мышц и вывода организма из состояния покоя (сидения или ходьбы) обучающийся – студент или студентка пробегает в медленном темпе примерно 400 метров. Далее разминкой студентов из учебной группы руководит преподаватель или кто-нибудь из студентов, имеющих определённую спортивную квалификацию (например, спортивный разряд в каком-либо виде спорта). Начинается разминка с дыхательных упражнений. На вздохе руки поднимаются вверх и затем при выдохе опускаются вниз. При этом можно делать некоторый наклон вперёд. Вдох надо делать достаточно глубокий и выдох достаточно резкий. Эти упражнения надо сделать 3 – 5 раз. Далее следуют растягивающие упражнения на различные группы мышц: маховые, вращательные движения, наклоны. На первом занятии, обычно, правильное выполнение этих упражнений демонстрирует преподаватель, имеющий обычно высокую педагогическую спортивную подготовку (выпускник вуза или факультета с физкультурной направленностью). Когда мышцы достаточно разогреты учащиеся приступают к так называемым специальным упражнениям бегуна на короткие дистанции. Эти упражнения являются важной составной частью разминки частью подготовки к бегу [2, 4-7]. Такие упражнения обычно не делают лыжники или, за редким исключением, спортсмены игровых видов спорта – футбола, баскетбола, волейбола, гандбола и т.д. У студента, приобретающего навыки спринтерского бега на дистанции 100 метров, эти специальные упражнения включают короткие легкие пробежки по 30 – 50 метров: бег с высоким подниманием бедра, захлёстыванием голени назад, многоскоки с ноги на ногу, семенящий бег с переходом в ускорения и другие подобные. Само название этих упражнений говорит о правилах их выполнения, но преподавателю целесообразно продемонстрировать их учащимся на первом занятии или это может сделать кто-либо из спортсменов, входящих в учебные группы. Завершается разминка двумя – тремя короткими пробежками с ускорением (не в полную силу) по 30 – 50 метров (через ходьбу). При этом особое внимание уделяется высокому подниманию бедра обучающимися и частоте их шагов. После завершения разминки следует короткий отдых.

Основными компонентами (составляющими частями) бега на короткие дистанции, в частности, рассматриваемого здесь бега на 100 метров являются старт, бег по дистанции и финиш. Существуют два основных вида старта – низкий старт и высокий старт. Авторам статьи представляется, что выполнение низкого старта (рис. 1), описанного авторами в работе [1], является трудоемким и энергозатратным для обучающегося (студента), не обладающего достаточной обще –физической подготовкой.

Рис. 1. Техника выполнения низкого старта

Представляется, что время, затраченное преподавателем на учебных занятиях на обучение студента технике низкого старта, не будет способствовать значительному росту результата при прохождении им дистанции 100 метров. Более того, выполнение низкого старта без специальной обуви и отсутствия стартовых колодок, что обычно имеет место на занятиях по физкультуре, приведет к неоправданным затратам энергии студента (тем более студентки), которая ему потребуется, в первую очередь, для бега по всей дистанции. Это подтверждается исследованиями авторов статьи, приведенными в работе [3]. Поэтому представляется целесообразным уделить внимание и использовать студентами технику так называемого и достаточно простого в освоении высокого старта. Техника выполнения высокого старта хорошо известна обучающимся-студентам со «школьной скамьи» и представлена на рис. 2.

Рис. 2. Техника выполнения высокого старта

Техника такого старта проста и не требует больших энергозатрат, как это имеет место при низком старте (рис. 1). А именно, студент или студентка ставят одну ногу на линию старта, а вторую чуть сзади первой. В принципе при команде «На старт» ноги могут быть и прямыми, а сам атлет нагибается вперед. При команде «Внимание» он сгибает ноги и наклоняется вперед. При этом иногда одна из рук располагается вблизи линии старта и может касаться беговой дорожки (рис. 2). По команде «Марш» участник забега как можно быстрее покидает линию старта и пытается набрать максимальную скорость бега по дистанции. Обычно на занятиях физкультурой при контрольном беге учащихся старт дается флажком, а преподаватель при командах «На старт» и «Внимание» держит флажок веху, а при команде «Марш» резко опускает его вниз. Это позволяет преподавателю, стоящему на линии финиша начать по секундомеру отсчет времени.

Главной задачей спринтера является максимально быстрый набор скорости и максимально долгое ее поддержание. Согласно исследованиям [2, 4-6], независимо от квалификации и возраста, максимально возможная для данного человека скорость бега достигается на шестой секунде, а после восьмой секунды она начинает снижаться. Несмотря на то, что в целом техника спринта индивидуальна, можно выделить некоторые правила техники, которые актуальны и полезны для любого человека. Прежде всего, необходима правильная постановка рук и ног. Техника движения рук зависит от задач бегуна и размера дистанции – скорость и амплитуда движений пропорциональны скорости движения ног, а значит, чем быстрее и активнее движутся руки, тем выше скорость бега. Во время бега руки должны быть согнуты в локтях примерно под прямым углом. Правильная постановка ног уменьшает риски быть травмированным. Постановка ноги в момент амортизации должна производиться на полстопы (необходимо делать упор стопы на переднюю часть, тогда как пяткой лишь слегка касаться дорожки), при этом сам бегун не должен испытывать чувство отдачи во время соприкосновения с опорой (рис. 3).

Рис. 3. Бег по дистанции

Особое внимание следует уделять высокому подниманию бедра. Желательно, чтобы бедро маховой (передней) ноги было параллельно беговой дорожке. При этом толчковая нога должна быть максимально выпрямленной. Частота шагов обычно зависит от природных данных человека. Чтобы достичь этого учащийся и преподаватель должны при разминке большое внимание уделять таким специальным упражнениям как бег с высоким подниманием бедра, семенящий бег, бег многоскоками с ноги на ногу. Важным условием правильности техники постановки ног является выбор подходящей для гладкого бега обуви. Это должны быть кроссовки с мягкой и ровной ненаклонной подошвой, имеющей на своей поверхности рельефные элементы, улучшающие сцепление с опорой – шипы, рельефные узоры и т. п. Конечно, факторами, влияющими на конечный результат бега, являются частота шагов и длина шага. В спринте атлет при стартовом разгоне делает достаточно короткие шаги, но с большой частотой. Затем спортсмен переходит к более длинному шагу с другой частотой. Студент же учебной группы не обращает внимания на эти факторы и пытается просто бежать с максимальной для него скоростью. При этом частота шагов и их длина определяются его природными данными и способностью к быстрому бегу.

На самом финише скорость движения немного снижается (на 3−8%). Это происходит примерно на последних 20 м. Новичкам лучше не задумываться о правильной технике финиша. Во время пересечения финишной прямой не нужно делать прыжков и резко наклоняться. Необходимо выполнить так называемый «бросок грудью», подавая верхнюю часть туловища вперед.

Заключение. В заключение этой статьи отметим, что конечно все в ней изложенное базируется на опыте многих специалистов легкой атлетики не только в России, но и за рубежом (см., например, [2], [5], [6], [8]). Также используется большой опыт третьей из авторов статьи, являющейся чемпионкой мира в беге на 60 метров с барьерами в закрытых помещения, Заслуженным мастером спорта России. Авторам статьи представляется, что приведенная методика является достаточно новой с точки зрения ее простоты, краткости и доступности. Тем более, как сказано выше, она является актуальной при возрождении комплекса ГТО в нашей стране. Поэтому, наверно, главный вывод, который можно сделать – такой, что техника бега на короткие дистанции является относительно не сложной и отрабатывается постоянными занятиями над ее освоением. Поэтому главное в этом деле практика и ещё раз практика.

квалификационных стандартов | Легкая атлетика США

* F.A.T — это единственный метод отсчета времени, приемлемый для квалификационных оценок для событий, отмеченных звездочкой. Время, указанное в сотых долях секунды, должно быть полностью автоматическим.

Стандартный	Пол	Событие	Размер поля и количество раундов
10.05 * #	M	100м	(32-3)
11,15 * #	Вт	100м	(32-3)
20,24 * #	M	200 м	(30-3)
22. 80 * #	Вт	200 м	(30-3)
45.20 * #	M	400 м	(28-3)
51,35 * #	Вт	400 м	(28-3)
1: 46.00	M	800 м	(32-3)
2: 02,50	Вт	800 м	(32-3)
3: 37,50	M	1500 м	(30-3)
4:06.00	Вт	1500 м	(30-3)
13: 25,00	M	5000м	(24-2)
15: 20.00	Вт	5000м	(24-2)
28: 00.00	M	10к	(24-1)
32: 25,00	Вт	10 К	(24-1)
1:36:00	M	20K RW	(15-1)
1:48:00	Вт	20K RW	(15-1)
5:15:00	M	50к RW	(15-1)
13: 48 * #	M	Бег с препятствиями 110 м	(32-3)
12. 84 * #	Вт	100м с барьерами	(32-3)
49,50 *	M	400 м с барьерами	(28-3)
56,25 *	Вт	400 м с барьерами	(28-3)
8.32.00	M	3000 м SC	(24,2)
9.50,00	Вт	3000 м SC	(24,2)
2,26	M	Прыжки в высоту	(24-2)
1,87	Вт	Прыжки в высоту	(24-2)
5,75	M	Прыжок с шестом	(24-2)
4.60	Вт	Прыжок с шестом	(24-2)
8,00 #	M	Прыжки в длину	(24-2)
6,70 #	Вт	Прыжки в длину	(24-2)
16.66 #	M	Тройной прыжок	(24-2)
13. 50 #	Вт	Тройной прыжок	(24-2)
20,65	M	Толкание ядра	(24-2)
17,70	Вт	Толкание ядра	(24-2)
62,00	M	Метание диска	(24-2)
58.00	Вт	Метание диска	(24-2)
72,00	M	Метание молота	(24-2)
68,00	Вт	Метание молота	(24-2)
75,00	M	Метание копья	(24-2)
54.00	Вт	Метание копья	(24-2)
6000 баллов	–	Семиборье	(18)
7,900 баллов	–	Decathlon	–

Председатель Спортивного комитета будет, и только в случае необходимости, скорректировать стандарты не позднее, чем за 45 дней до соревнований, на основании заявок, полученных до этого времени.

По мере необходимости, USATF может не иметь стандарта, превосходящего олимпийский стандарт. Количество раундов в бегах на 100, 200 и 110 метров совпадает с программой Олимпийских игр, где те, кто достигнет стандарта, пройдут прямо в четвертьфинальный раунд.

Мужские и женские стулья T&F будут рассматривать все заявки на участие в каждом мероприятии не позднее, чем за 48 часов до начала соревнований. После этого апелляционный комитет, состоящий из двух членов Консультативного комитета спортсменов, одного члена мужского комитета по футболу и одного члена женского комитета, будет нести исключительную ответственность за рассмотрение апелляций.

Для каждого события отображается приблизительный размер поля (не минимальный) и количество раундов. Также показаны стандарты, которые будут использоваться для Олимпийских игр в США 2020 года.

Все подтвержденные заявки, которые соответствуют стандарту в течение установленного периода и на добросовестном соревновании (см. Рекомендации ниже), должны иметь право на участие в олимпийских испытаниях США. Дополнительные проверенные записи из рейтингового списка тех, кто вошел и объявил, будут приглашены к участию в Испытаниях только в той степени, в которой указанный размер поля не был заполнен теми, кто имеет стандарт.Приглашение будет направлено этим дополнительным лицам на основании проверенных записей в их служебном рейтинге.

Квалификационные требования USOT, 2020

1. Все периоды для квалификационных выступлений на Олимпийских играх в США еще не определены и будут основаны на продолжении пандемии вируса c-19 и пересмотренных процедурах отбора на Олимпийские игры в Токио.
2. Квалификационные оценки должны быть выставлены в соответствии с Правилом 149 USATF и подтверждены одним из следующих способов:

   1. Санкционированные USATF или IAAF соревнования / мероприятия, которые предписывают или превышают правила соревнований USATF, или

   2. собраний / мероприятий колледжей, которые предписывают или превышают правила соревнований USATF, или

   3. собраний средней школы, но не двойные или треугольные, или

   4. соревнований или мероприятий, которые соответствуют минимуму конкурентоспособности, установленному председателем Спортивного комитета и признанному действительным сотрудником USATF, ответственным за проверку и действительность оценок.
      1. Перейдите по следующей ссылке, чтобы узнать о критериях юридической встречи
3. * Время раздачи приемлемо только для тех соревнований, в которых дистанция равна или превышает 800 метров. Никакие поправки на время для квалификации не должны учитываться при расчете времени рук. Время раздачи будет скорректировано в соответствии с Правилом USATF 166-7 для целей посева.
4. # Выступления в сопровождении ветра на 2020 U не принимаются.С. Олимпийские отборочные соревнования.
5. Не будет корректировки отметок, сделанных на высоте.
6. Квалификационные оценки должны быть получены на соревнованиях Олимпийских игр в США 2020 года. Никакие квалификационные отметки не будут разрешены в альтернативных соревнованиях, за исключением мужских и женских пробежек миль, а именно: Апелляция на использование квалификационной отметки мили для 1500 будет принята только в том случае, если отметка мили была сделана в течение данного периода, который находится на рассмотрении. и основываться на продолжении пандемии вируса c-19 и пересмотренных процедурах отбора на Олимпийские игры в Токио, и если оценка будет 3:54.00 или лучше для мужчин и 4: 28,43 для женщин.
7. Спортсмен должен быть гражданином США и иметь право представлять Соединенные Штаты на международных соревнованиях, а также быть гражданином США на дату объявления об олимпийских испытаниях США в 2020 году в этом событии — эта дата должна быть за 48 часов до первого дня. конкурса в мероприятии.
8. Спортсмены, прошедшие автоматическую квалификацию для участия в соревновании в соответствии с Правилом 8 USATF, должны соблюдать все процедуры подачи заявки и процедуры декларирования, и будут засчитаны комитетом по посеву в размерах поля этого соревнования.
9. На Олимпийских играх в США отметка, используемая для квалификации, и отметка, используемая для посева в первом раунде, могут не совпадать, как описано в Правиле USATF 166.2. (D) .i. Каждый квалифицированный участник на каждом мероприятии должен представить свои лучшие результаты (с ожидаемого периода и основываться на продолжении пандемии вируса c-19 и пересмотренных квалификационных процедурах Олимпийских игр в Токио), если таковая существует, соответствует ли она квалификационным требованиям. стандартный или нет. Посев на первый раунд соревнований основан, во-первых, на этих выступлениях в порядке ранжирования, за которыми следуют любые выступления в сезоне 2019 года, даже если они не соответствуют квалификационному стандарту (Правило 166-2.(г) я). Обратите внимание, что отметка сезона 2019 года может позволить человеку квалифицироваться для участия в соревновании, но не будет использоваться для целей посева, если существует отметка из ожидаемого периода.

Опубликованы олимпийские квалификационные стандарты 2020 года

Сегодня ИААФ утвердила олимпийские квалификационные стандарты 2020 года, которые станут самыми жесткими стандартами чемпионатов мира на открытом воздухе за всю историю.

У спортсменов будет два способа пройти квалификацию:

• Достичь стартового стандарта в течение соответствующего квалификационного периода.

• Квалифицироваться на основании своей позиции в мировом рейтинге ИААФ в выбранном мероприятии по окончании соответствующего квалификационного периода.

Этот процесс разработан для достижения примерно 50 процентов целевых показателей для каждого соревнования с помощью вступительных стандартов и оставшихся 50 процентов с помощью мировой рейтинговой системы ИААФ.

Квалификационный период: 1 мая 2019 г. — 29 июня 2020 г. (с января 2019 г. по май 2020 г. для марафона / 50 км RW)

9 5,80

Мужчины	Событие	3 Женщины
10.05	100 м	11,15
20,24	200 м	22,80
44,90	400 м	51,35
1: 45,20	800 м	1: 59,50
3: 59,50
35.00	1500 м	4: 04.20
13: 13.50	5000 м	15: 10.00
27: 28.00	10 000м	31: 25.00
13. 32	110 / 100H	12,84
48,90	400H	55,40
8: 22,00	3KSC	9: 30,00
2,33	HJ	1,96
PV	4,70
8,22	LJ	6,82
17,14	TJ	14,32
21,10	SP	18.50
66,00	DT	63,50
77,50	HT	72,50
85,00	JT	64,00
8350	DEC / HEP	64206 900	1:21:00	20 км RW	1:31:00
3:50:00	50 км RW	—
2:11:30	Марафон	2:29 : 30

Правила спринта на 100 метров | SportsRec

Спринт на 100 метров является самым коротким забегом в большинстве соревнований по легкой атлетике. Гонки выигрываются и проигрываются в зависимости от того, насколько быстро бегун стартует, условий ветра и других факторов, которые имеют решающее значение, потому что каждая миллисекунда на счету. Хотя правила забега на 100 метров кажутся довольно простыми, есть несколько правил, которым должны следовать бегуны, чтобы избежать дисквалификации.

Основы гонки

Спринт на 100 метров (или рывок на 100 метров) происходит сразу после трассы. От старта до финиша спринт на 100 м составляет 100 метров (109,36 ярда). Побеждает гонщик, который достигает финиша в кратчайшие сроки.Как правило, если в гонке участвуют более восьми бегунов, квалификационные заезды проводятся с участием восьми самых быстрых бегунов, выходящих в финал. Различные организации могут варьировать максимальное количество участников, допущенных к каждому заезду, и количество «раундов» до финала.

Дорожки и оборудование

Перед каждым забегом на 100 м бегуны узнают, по какой полосе они будут бежать. Бегуны должны оставаться на своей полосе в течение всего забега. Если бегун пересекает полосу движения другого бегуна и его поймают, официальные лица дисквалифицируют его с дистанции.Бегуны не должны препятствовать другим бегунам какими-либо частями своего тела.

Бегуны носят специальную обувь с короткими шипами, длина которых не должна превышать 9 мм (0,35 дюйма). В начале забега бегуны приседают и ставят ноги на устройства, известные как стартовые блоки. Оказавшись в положении готовности, бегуны должны стоять на блоках до тех пор, пока не сработает стартер.

Время старта

Спринт 100M начинается, когда стартер запускает стартовый пистолет, который включает автоматические таймеры.Если бегун стартует раньше пистолета, это фальстарт, и гонка останавливается и начинается заново. Хотя Международная ассоциация легкоатлетических федераций предложила немедленную дисквалификацию за фальстарт в 2008 году, с 2009 года бегунам по-прежнему разрешено предупреждение о «фальстарте». При втором фальстарте бегун дисквалифицируется. Фальстарты измеряются приборами в стартовых блоках бегуна. Если давление в блоках сбрасывается слишком рано, засчитывается фальстарт.

Finish

Время ведется автоматическими счетчиками.Бегун заканчивает забег только после того, как его туловище пересекает финишную черту. По этой причине спринтеры на 100 м часто наклоняются вперед на финише гонки. Чтобы обеспечить наиболее точное размещение, цифровая камера линейного сканирования будет по-прежнему ориентирована на финишную черту. Связанные с общей системой хронометража, эти камеры обладают высокой точностью и могут различать тысячные доли секунды.

История 400-метрового рывка

400-метровый рывок является частью Олимпийских игр с момента начала современных игр в 1896 году.Расстояние составляет примерно четверть мили или один круг по современной трассе. Когда бегуны соревнуются в беге на 400 метров, они разбегаются по дорожкам и должны оставаться на одной полосе на протяжении всей гонки. Бег на 400 метров является самым длинным соревнованием по легкой атлетике, все еще классифицируемым как спринт.

Стратегия бега

По словам американского спринтера Майкла Джонсона, который в 2014 году установил мировой рекорд в беге на 400 метров, лучший способ провести бег хорошо — это использовать четыре буквы «П»: выталкиваться из блоков. на максимальной скорости; темп во второй 100 метров; позиционировать себя к концу забега на третьих 100 метрах; и молитесь за финишную прямую.Джонсон также говорит, что гонка намного интеллектуальнее, чем классический спринт, потому что никто не может пройти ее на полной скорости всю дорогу.

Олимпийская история

Бег на 400 метров дебютировал на первых современных Олимпийских играх, проводившихся в Афинах в 1896 году. Золотую медаль завоевал американец Томас Берк, финишировавший за 54,2 секунды, а вторым — американец Герберт Джеймисон — за 55,2 секунды. секунд. Первый женский забег на 400 метров на Олимпийских играх был в 1964 году. Австралийка Бетти Катберт выиграла золотую медаль в 52 раза.01 секунда.

Мировой рекорд среди мужчин

Международная ассоциация легкоатлетических федераций впервые признала мировой рекорд в беге на 400 метров среди мужчин в 1900 году, когда он был установлен Макси Лонгом из США за 47,8 секунды. Американец удерживал или разделял мужской рекорд на протяжении всех, кроме девяти лет, вплоть до 2014 года. Джонсон установил свой мировой рекорд в 43,18 секунды в 1999 году в Севилье, Испания.

Женский мировой рекорд

ИААФ впервые признала мировой рекорд в беге на 400 метров среди женщин в 1957 году, когда он был установлен австралийкой Марлен Уиллард в 57 году.0 секунд. Ирена Кирсенштейн из Польши стала первой женщиной, которая финишировала менее чем за 50 секунд, сделав это в 1974 году. Марита Кох из Восточной Германии установила текущий мировой рекорд в 47,60 секунды в Канберре, Австралия, в 1985 году.

Другие версии

440- когда-то метрическая шкала была стандартом во многих странах, но больше не является частью международных соревнований. В трех случаях мировой рекорд среди мужчин в забеге на 400 метров фактически приходился на забег на 440 метров: Билл Карр из США пробегал 440 из 46.28 секунд в 1932 году; Херб Маккенли с Ямайки финишировал 440 за 46,0 секунды в 1948 году, а американец Адольф Пламмер пробежал 440 за рекордные 44,9 секунды в 1963 году.

Новые олимпийские стандарты — как бегуны должны пройти квалификацию на Олимпийские игры 2020 года в Токио

• Международная ассоциация легкоатлетических федераций объявила 10 марта новые квалификационные стандарты для легкоатлетов и марафонцев.
• Начиная с Олимпийских игр в Токио 2020 года, спортсмены могут пройти квалификацию, пробежав определенное время или заняв достаточно высокое место в мировой рейтинговой системе.
• Новые стандарты времени были значительно снижены на многих дистанциях, и это может лишить блеска некоторых соревнований, таких как Олимпийские марафонские соревнования в США.

---

В воскресенье Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), всемирный руководящий орган по легкой атлетике, объявила о волне больших изменений, включая двухуровневую систему квалификации для Олимпийских игр 2020 года в Токио, в которых будут участвовать спортсмены. попасть в Игры по времени или по мировому рейтингу.

В результате этого объявления многие спортсмены вышли в социальные сети, чтобы раскритиковать или поделиться своим недоумением по поводу изменений, в том числе такие звезды США, как Молли Хаддл, Пол Челимо и Лорен Флешман. Вот что вам нужно знать о новых олимпийских стандартах, почему люди расстроены и как это может повлиять на некоторые из ваших любимых забегов и бегунов.

Что изменилось?

Раньше спортсменам просто нужно было пробежать квалификационное стандартное время и обеспечить отбор от своего национального руководящего органа — USA Track & Field (USATF) в случае U.С. — за место на Олимпийских играх. Но впервые мировые рейтинги теперь будут частью критериев для бега, при этом планка будет намного выше для тех, кто хочет пройти квалификацию только на время.

Для каждого соревнования в Токио также будет назначена квота: количество спортсменов будет снижено до 45 в мужских и женских забегах на 1500 метров, 27 в каждом забеге на 10000 метров и 80 в каждом марафоне, при этом примерно половина мест будет заполнена спортсменами. которые соблюдают новые, более строгие временные стандарты. Спортсменам, занявшим высокие места в мировом рейтинге, будут предложены оставшиеся места.

Но рейтинг основывается не только на вашем лучшем времени в течение установленного квалификационного периода. Очки начисляются в зависимости от времени, также доступны бонусные очки, которые варьируются в зависимости от статуса соревнования. (Например, титул NCAA в открытом чемпионате Дивизиона 1 на дистанции 1500 метров приносит спортсменам 60 очков, что эквивалентно финишу 10-м в беге на 1500 метров в Бриллиантовой лиге. Первое место получает 200 очков в Бриллиантовой лиге на 1500 метров.) В соревнованиях на дистанции до 1500 метров. рейтинговые баллы спортсменов рассчитываются на основе их пяти лучших результатов за 12-месячный период с 1 июля 2019 г. по конец июня 2020 г.На 5000 метров это три результата, а на 10000 метров всего два.

Для марафона рейтинг рассчитывается на основе двух лучших результатов бегуна; один должен участвовать в марафоне, другой — в полумарафоне, 25 км, 30 км или марафоне. Спортсмены также могут пройти квалификацию, заняв первое место в десятке лучших на чемпионате мира 2019 года в Дохе или на марафоне World Marathon Major (Бостон, Нью-Йорк, Токио, Берлин, Чикаго или Лондон), или войдя в пятерку лучших на Золотом статусе ИААФ. Обозначьте марафон, например марафон в Париже, Роттердаме или Дубае.Окно рейтингов для марафонцев длиннее и охватывает 18 месяцев до 31 мая 2020 г.


Почему такой шум?

Спортсмены привыкли проходить квалификацию, просто публикуя одно сильное выступление, но для того, чтобы сделать это таким же образом, им теперь придется достичь гораздо более сложной цели. Например, олимпийский стандарт женщин на 10 000 метров перенесен с 32:15 на 31:25, а у мужчин — с 28:00 на 27:28. Время женского марафона сократилось более чем на 15 минут с 2:45 до 2:29:30, в то время как время мужчин сократилось с 2:19:00 до 2:11:30.

«Я не вижу здесь справедливости по отношению к будущим спортсменам».

Для некоторой точки зрения: хотя прошлогодние выступления не будут засчитаны в олимпийскую квалификацию, Гален Рупп был единственным американцем, который в 2018 году показал результат 2:06:07 в Праге и 2:06:21 в Чикаго. Тем не менее, Джаред Уорд, Крис Деррик, Скотт Фобл и Шадрак Бивотт заняли первые места в десятке лучших на World Marathon Major.

Что касается женщин, Эми Крэгг была самой быстрой из 10 американок, которые бежали ниже нового женского стандарта, еще девять финишировали в топ-10 на мировых марафонских соревнованиях.На этом фронте у американских спортсменов есть преимущество перед международными соперниками, поскольку они лучше способствуют выходу на элитные поля в Бостоне, Нью-Йорке и Чикаго.

Бегунов на короткие дистанции взбесили новые квалификационные стандарты.

«Я не вижу здесь справедливости по отношению к будущим спортсменам», — написал в Twitter Пол Челимо, серебряный призер Олимпийских игр на 5000 метров. «Еще один пример того, как легкая атлетика убивает себя без пощады». Челимо вышел на Олимпиаду 2016 с лучшим результатом 13:21.61 на 5000 метров, чуть ниже предыдущего квалификационного стандарта 13:25 (новый стандарт 13: 13,50), но в итоге выиграл серебро. Если бы нынешняя система действовала перед Олимпийскими играми в Рио, Челимо получил бы место на основе своего рейтинга, но есть вероятность, что спортсмены, которым нравятся прорывные сезоны, как это было в 2016 году, потенциально не смогли бы получить место на Играх.

Кейт Ван Бускерк, трехкратная чемпионка Канады на дистанции 1500 метров, написала, что новая система «ставит во главу угла и вознаграждает тех, у кого есть политические преимущества в виде ведущих агентов / спонсоров.”

Это законное беспокойство, учитывая, что спортсмены полагаются на агентов, чтобы попасть на лучшие гонки, такие как соревнования Бриллиантовой лиги только по приглашениям и Мировые марафонские соревнования.

Многие спортсмены также недовольны тем, что поля для марафона были сокращены для следующих Олимпийских игр — решение, которое ИААФ приняла после того, как Международный олимпийский комитет сократил общую квоту на спорт на 105 спортсменов на Играх в Токио.


Также есть опасения, как система повлияет на U.S. Olympic Marathon Trials (подробнее об этом см. Ниже), в рамках которого в последние годы были выбраны первые три финишера с квалификационным стандартом. Поскольку крайний срок для рейтинговой системы наступает после олимпийских марафонских соревнований в США и соревнований по легкой атлетике, на обоих соревнованиях будет много путаницы, поскольку спортсмены, болельщики и СМИ будут пытаться определить, кто имеет право участвовать в соревнованиях в Токио.

Почему ИААФ сделала это?

Рейтинги являются сильной стороной многих индивидуальных видов спорта, таких как теннис и гольф, где в мире нет места.1 в почете. Новая система пытается придать рейтингам такую ​​же важность в легкой атлетике и сделать их равным методом квалификации.

Легкая атлетика ведет борьбу за участие в соревнованиях вне Олимпийских игр, при этом многие ведущие спортсмены предпочитают гонки низкого уровня для подготовки к крупным чемпионатам — это также позволяет им избегать своих основных соревнований до крупных соревнований. Но если рейтинговая система станет более приоритетной, есть надежда, что крупнейшие имена в спорте будут встречаться более регулярно, создавая более привлекательную гоночную трассу.

Новая система также направлена ​​на то, чтобы остановить появление подозрительных квалификационных оценок. При таком большом количестве турниров по всему миру невозможно гарантировать, что каждое квалификационное выступление будет законным. Система рейтинга поощряет спортсменов сообщать о своем времени на соревнованиях более высокого уровня, где как судейство, так и тестирование на допустимость лучше регулируются.

Разрушит ли это Олимпийские испытания США?

Олимпийские игры в США остаются одним из величайших зрелищ во всех видах спорта, мечты воплощаются в жизнь и разрушаются на каждом этапе.Изменения, безусловно, повлияют на них — а может, и не в лучшую сторону.

Марафонские соревнования пройдут в Атланте 29 февраля 2020 года, но перед спортсменами стоит загадка, сколько времени нужно пройти до этого, чтобы построить свой рейтинг. Из-за новых правил многие могут нацеливаться на осенний марафон, такой как Берлин или Чикаго, где они могут пройти квалификацию с быстрым временем (стандарт «А» 2:11:30 для мужчин или 2:29:30 для женщин). или попадание в топ-10.

Те, кто рискуют дождаться испытаний, чтобы опубликовать одно из двух своих ключевых моментов, могут быть разочарованы.В период с 1984 по 2000 год ни один американец не бежал быстрее, чем новые олимпийские стандарты в марафоне Trials, в то время как в 2016 году только один мужчина (Гален Рупп) и три женщины (Эми Крэгг, Дезире Линден и Шалэйн Фланаган) сделали это.

Учитывая, что Атланта считается холмистой трассой и ожидается высокая влажность, маловероятно, что марафонские испытания покажут быстрые результаты. Квалификационное окно продлится до 31 мая 2020 года, через три месяца после проведения испытаний в Атланте. Это может создать запутанную ситуацию в том маловероятном случае, когда спортсмены финишируют в тройке лучших, но не имеют ни стандарта времени, ни достаточно высокого рейтинга, что вынуждает их участвовать в полумарафоне (или, возможно, даже в другом марафоне) в лидерах. до Олимпиады, чтобы обеспечить себе место.

Для всех соревнований по легкой атлетике крайний срок квалификации — 29 июня 2020 г., на следующий день после завершения соревнований по легкой атлетике в Юджине, штат Орегон. Хотя спринтерские соревнования, скорее всего, не пострадают, учитывая большое количество американских спортсменов, которые будут соответствовать квалификационному стандарту, финалы на средней дистанции могут быть более сложными, учитывая потенциал прорывной звезды в тройку лучших. Хотя, если бы действующая рейтинговая система действовала на чемпионате мира в этом году, в США в настоящее время было бы 10 мужчин и 16 женщин, квалифицированных на 1500 метров, из них 8 мужчин и 11 женщин прошли квалификацию на 5000 метров.

Это может поставить в невыгодное положение такого спортсмена, как Робби Эндрюс, финалиста мирового бега на 1500 метров в 2015 году, который не бежал ниже нового олимпийского стандарта 3:35 с 2016 года. Он великолепный чемпион чемпионата, но его текущий мировой рейтинг в 70-е, которые ему нужно было бы улучшить, чтобы обеспечить себе место на Играх.

Итак, все это хорошо или плохо для спорта?

Для спортсменов, находящихся на грани олимпийской квалификации, система плохая, если они из тех, кто демонстрирует одно большое выступление на соревнованиях более низкого уровня, но хороша, если они последовательны и не боятся далеко продвигаться в поисках. гонок более высокого уровня.

Когда рейтинги станут более понятными и в конечном итоге будут использоваться в качестве основного метода отбора на глобальные чемпионаты, они должны поощрять больше личных встреч в профессиональных кругах этого вида спорта. Это определенно хорошо.

Что еще изменилось на этой неделе?

Стремясь привлечь к этому виду спорта новую аудиторию, ИААФ объявила о капитальном ремонте Бриллиантовой лиги, ведущей профессиональной сети этого вида спорта. Поклонники бега на длинные дистанции пришли в ярость после того, как пробег 5000 метров был сокращен.Кроме того, теперь будет 12 встреч вместо 14, при этом продолжительность каждой трансляции будет сокращена с двух часов до 90 минут.

«Изменения никогда не бывают легкими», — сказал президент ИААФ Себастьян Коу. «Но везде, где это возможно, это нужно делать с позиции силы».

Олимпийская чемпионка США Молли Хаддл в Twitter выразила свое неодобрение. «Не люблю отказываться от пяти тысяч», — написала она. «Если [ИААФ] не будет рассказывать о своем интересе общественности, почему бы не вырезать ее только из телевидения. Он остается чемпионским событием, поэтому спортсменам на дистанции 5/10 000 метров нужно будет пройти его.”

Лорен Флешман, мировая финалистка на дистанции 5000 метров в 2011 году, написала, что проблема с мероприятием не в его продолжительности, а в одержимости быстрым временем: «Кролики преследуют дистанцию ​​и пристрастие к попыткам установления мировых рекордов на Diamond Лиги, который взрывает поле с самого начала. Рекордный стимул — один из немногих способов, с помощью которых алмазные лиги пытались сделать мероприятие «продаваемым». Это подпитывает допинг ».

Общее количество мероприятий в кругообороте Бриллиантовой лиги будет сокращено с 32 до 24, при этом большее количество полевых мероприятий будет проводиться в центральных местах в городах-организаторах. Хотя восемь отобранных мероприятий все еще могут проводиться на заседаниях Бриллиантовой лиги, они не будут частью телетрансляции. Из-за нехватки эфирного времени у спонсоров будет гораздо меньше шансов вкладывать средства в таких спортсменов, а это означает, что их средства к существованию неизбежно будут поставлены под угрозу.

Катал Деннехи Писатель, вносящий вклад Катал Деннехи — писатель-фрилансер из Дублина, Ирландия, который освещает спорт для нескольких изданий, от ирландских газет до международных веб-сайтов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мировые рекорды на 100 метров среди женщин

Бег на 100 метров — такое же гламурное событие для женщин, как и для мужчин. Кроме того, это единственное женское индивидуальное соревнование по бегу, которое включается в каждую Олимпиаду с момента дебюта женской легкой атлетики в 1928 году. В результате мировой рекорд на 100 метров среди женщин является одним из самых знаковых стандартов в этом виде спорта.

Ранние спринтеры

Мария Майзликова из Чехословакии стала первой официальной обладательницей мирового рекорда на 100 метров среди женщин. Ее время в 13,6 секунды — медленнее, чем современный рекорд женщин в беге на 100 метров с барьерами — было признано руководящим органом женской легкой атлетики, Международной женской спортивной федерацией, в 1922 году. Первоначальная отметка длилась всего 15 дней, пока британская Мэри Лайнс не пробежала 12. .8 20 августа 1922 г.

Бетти Робинсон из США пробежала первую известную 12-метровую дистанцию ​​100 метров в 1928 году, но ее время не было утверждено для целей установления мирового рекорда. Месяц спустя было утверждено время Миртл Кук 12.0, что дало канадской стране официальную мировую отметку. Но Робинсон не откажется от своего момента на солнце, поскольку она выиграла первую олимпийскую золотую медаль на 100 метров среди женщин позже в том же году за 12,2 секунды.

Толлиен Шууман из Нидерландов пробежал первые 100 метров меньше 12 секунд, финишировав 11.9 в 1932 году. В 1935 году Хелен Стивенс стала первой американкой, установившей всемирно признанный рекорд на 100 метров, показав время 11,6 секунды. Несколько бегунов позже бежали без аттестации 11,5 секунд — в том числе Стивенс, который выиграл олимпийскую золотую медаль 1936 года с ветром 11,5 секунды, — но Фанни Бланкерс-Коэн из Нидерландов пробежала первую признанную 100 метров за 11,5 секунды в 1948 году, к тому времени FSFI была поглощена ИААФ.

Приближается 11 секунд

Мировой рекорд упал до 11.3 в 1950-х годах, а затем американцы Вильма Рудольф и Вайомия Тайус оба бежали по 11,2 балла в 1961 и 1964 годах соответственно. Ирена Киршенштейн из Польши пробежала первые 100 метров за 11,1 секунды в 1965 году, с чем вскоре сравнялся и Тюс. Затем Тайус выиграл Олимпийские 100 метров в 1968 году за 11,08 секунды, что было зафиксировано как 11,0 для целей мирового рекорда. Ренате Штечер из Восточной Германии преодолела 11-секундный барьер в 1973 году, показав время 10,9 секунды.

Эра электроники

Начиная с 1977 года, ИААФ считала время, записанное в электронном виде с точностью до сотых долей секунды, только для установления мировых рекордов.Марлиз Гор из Восточной Германии пробежала первые 100 метров менее 11 секунд, зафиксированные по новому стандарту, когда она показала результат за 10,88 секунды в 1977 году. Гор снизила свою оценку дважды, достигнув 10,81 секунды в 1983 году. Американка Эвелин Эшфорд зафиксировала время 10,79 секунды позже. этот год. В 1984 году она улучшила свою оценку до 10,76.

Flo-Jo

Флоренс Гриффит-Джойнер, несомненно, самая быстрая женщина-спринтер всех времен. Однако есть некоторый вопрос относительно того, насколько быстро она была.Женщина, известная как Фло-Джо, была успешным бегуном с начала до середины 1980-х, выиграв 200-метровые серебряные медали на Олимпийских играх 1984 года и чемпионате мира 1987 года. Однако в 1988 году она стала рекордсменкой. Гриффит-Джойнер открыл Олимпийские испытания США 1988 года с поправкой на ветер 10,60 в первом заезде. Затем она стала лидером в четвертьфинале, финишировав за 10,49 секунды. В тот день на трассе дул порывистый ветер, но в конце четвертьфинальной гонки датчик ветра показывал только нули, что наводило некоторых на мысль, что датчик неисправен.Тем не менее время Гриффит-Джойнер было признано новым мировым рекордом. Позднее в официальной книге рекордов ИААФ была добавлена ​​пометка, в которой говорилось, что время Фло-Джо «вероятно» было незаметным. Но рекорд все еще стоит.

Гриффит-Джойнер провел еще два, несомненно, законных раза на Испытаниях, причем оба раза были ниже прежнего рекорда Эшфорда. Фло-Джо выиграла свой полуфинал за 10,61 и финал за 10,70. Таким образом, даже если бы ее результат 10,49 был неудачным, она все равно удерживала бы мировой рекорд в 10 баллов.61 секунда (по состоянию на 2016 год). Гриффит-Джойнер завоевала олимпийскую золотую медаль 1988 года, пробежав легальные 10,62 секунды в четвертьфинальном заезде, плюс 10,54 секунды с поправкой на ветер в финале. Американка Кармелита Джетер наиболее близко подошла к лучшим усилиям Гриффит-Джойнер (по состоянию на 2016 год), показав 10,64 секунды в Шанхае в 2009 году.

Легкоатлетические соревнования

Стартовые линии

Основное требование для всех стартовых линий, прямых, ступенчатых или изогнутых, состоит в том, чтобы расстояние для каждого спортсмена при выборе кратчайшего разрешенного маршрута было одинаковым и не было меньше установленного расстояния. без отрицательного допуска.

• Для забегов на 800 м и менее каждый спортсмен имеет отдельную полосу на старте.
• Забеги на дистанцию ​​до 400 м включительно проводятся полностью по дорожкам.
• Забег на 800 м начинается и продолжается по дорожкам до конца первого поворота.
  

Выход из первого поворота четко обозначен линией шириной 0,05 м (излома) поперек трассы, чтобы указать, когда спортсмены могут покинуть свои дорожки.

Чтобы помочь спортсменам определить излом, маленькие конусы или призмы (0. 05м х 0,05 м) и высотой не более 0,15 м, желательно отличного по цвету от линии перегиба и линий переулков, размещаются на линиях переулков непосредственно перед пересечением каждой полосы с перемычкой.

Забеги на 800 м без полосы движения с использованием изогнутой стартовой линии.

На дистанциях 1000 м, 2000 м, 3000 м, 5000 м и 10 000 м, когда в гонке участвует более 12 спортсменов, они делятся на две группы, при этом одна группа состоит из 65% спортсменов, находящихся на регулярной линии дугообразного старта. и другая группа на отдельной дугообразной стартовой линии, отмеченной поперек внешней половины трассы.Другая группа идет до конца первого поворота на внешней половине пути.

Отдельная дугообразная стартовая линия отмечена так, чтобы все спортсмены пробегают одинаковую дистанцию. Конус или другой отличительный знак помещается на внутренней линии внешней половины дорожки в начале следующей прямой, чтобы указать спортсменам внешней группы, где им разрешено. присоединиться к спортсменам, используя обычную стартовую линию. На дистанциях 2000 м и 10 000 м эта точка находится на пересечении линии разрыва 800 м и внутренней линии.

Эстафета 4 x 400 м

Для эстафетных гонок 4 x 400 м стартовые позиции для первых спортсменов на каждой дорожке показаны в Стандартном плане разметки трека ИААФ на 400 м.

Линии скретча в первых зонах захвата идентичны стартовым линиям на 800 м.

Длина каждой приемной зоны составляет 20 м, из которых линия царапины является центром. Зоны начинаются и заканчиваются на краях линий зон, ближайших к линии старта в направлении бега.

Зоны перехода для второй и последние захваты отмечены в 10 м по обе стороны от линии старта / финиша.

Дуга поперек дорожки при входе на заднюю прямую, показывающая позиции, в которых спортсменам второго этапа разрешено покинуть свои дорожки. идентичны дуге излома на дистанции 800 м.

Бег с препятствиями

Стандартная 400-метровая трасса и спринтерская трасса 100 и 110 м используются для бега с барьерами. Позиции барьеров обозначены на трассе линиями 100 мм x 50 мм, так что расстояния, измеренные от начала до края линии, ближайшей к приближающемуся спортсменов в соответствии с таблицей ниже.

Барьеры размещаются так, чтобы край планки, ближайший к приближающемуся спортсмену, совпадал с краем разметки дорожки, ближайшим к спортсмену.


На каждой полосе имеется 10 препятствий, установленных в соответствии со следующими таблицами:

Число препятствий, высота и положение на трассе

Гоночная дистанция	Высота препятствий	Расстояние от старта до 1-го препятствия	Расстояние между препятствиями	Последнее препятствие до финиша
110 м Мужские	1.067 м	13,72 м	9,14 м	14,02 м
110 м Юноши	0,991 м	13,72 м	9,14 м	14,02 м
110 м Юноши	0,914 м	13,72 м	13,72 м	13,72 м
100 м Женщины / юниоры	0,838 м	13,00 м	8,50 м	10,50 м
100 м Девочки-подростки	0,762 м	13. No related posts. Похожие записи Инструктор по лыжам: Национальная Лига Инструкторов — Курсы профессиональной подготовки инструкторов от НЛИ 09.09.198323.10.2022 alexxlab Майрхофен австрия: Майрхофен (Mayrhofen) – горнолыжный курорт в Австрии 02.11.198527.10.2022 alexxlab Бассейн при остеохондрозе – Бассейн при остеохондрозе – это реальная помощь 02.08.201821.11.2019 alexxlab Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт