Прогулочные лыжи: Прогулочные беговые лыжи купить в магазине Горные вершины в Санкт-Петербурге

Беговые лыжи, прогулочные лыжи

Выберите категорию:

Все Горные лыжи » Горные лыжи »» Спортивные лыжи »» Универсальные лыжи »» Фрирайд, фристайл »» Женские лыжи »» Юниорские, детские »» Скитур, сноублейды » Ботинки горнолыжные »» Ботинки мужские »» Ботинки женские »» Ботинки детские »» Ботинки для скитура » Крепления горнолыжные »» Крепления unisex »» Крепления женские »» Крепления детские »» Крепления для скитура » Палки горнолыжные »» Палки карбоновые »» Палки спортивные »» Палки телескопические »» Палки универсальные »» Палки женские »» Палки детские » Шлемы горнолыжные » Маски горнолыжные » Защита » Чехлы, сумки Сноуборды » Сноуборды »» Сноуборды мужские »» Сноуборды женские »» Сноуборды детские » Крепления сноубордические »» Крепления мужские »» Крепления женские »» Крепления для детей » Ботинки сноубордические »» Ботинки мужские »» Ботинки женские »» Ботинки для детей » Шлемы » Маски » Защита » Чехлы Охотничьи лыжи, беговые, снегоступы » Охотничьи и лесные лыжи » Крепления для лыж » Снегоступы » Беговые лыжи » Ботинки для беговых лыж » Палки, чехлы, перчатки » Мази, парафины, уход за лыжами » Коньки Аксессуары зимние » Шлемы горнолыжные »» Шлемы unisex »» Шлемы женские »» Шлемы детские »» Шлемы спортивные »» Шлемы с визором »» Подшлемники » Маски горнолыжные »» Маски unisex »» Маски женские »» Маски детские »» Маски очки на очки »» Маски спортивные »» Сменные линзы »» Очки спортивные » Защита бордическая и лыжная » Чехлы, сумки, рюкзаки » Перчатки, рукавицы »» Перчатки мужские »» Перчатки женские »» Перчатки детские » Лавинное снаряжение » Мази, инструменты »» Канторезы »» Мази, парафины »» Тиски »» Утюги »» —прочее (лыжи) » Камус для лыж Обувь » Высокие ботинки » Низкие ботинки, кроссовки » Женские, подростковые ботинки » Сандалии » Сапоги резиновые Одежда » Для охоты и рыбалки » Костюмы женские » Куртки мужские »» Куртки зимние »» Куртки легкие » Куртки женские »» Куртки зимние »» Куртки легкие » Брюки мужские » Брюки женские » Детская одежда »» Куртки детские »» Брюки детские »» Флис детский »» Термобелье детское »» Носки горнолыжные детские »» Перчатки детские » Джемпера, флис »» Флис, полартек мужской »» Флис, полартек женский »» Флис детский » Носки » Перчатки, рукавицы » Термобелье » Футболки » Шапки » Уход за одеждой и обувью Велосипеды Палатки » Палатки 2 местные » Палатки 3 местные » Палатки 4 местные » Палатки 5-9 местные » Запчасти к палаткам Шатры, тенты Спальные мешки » Спальники-одеяла » Спальники-коконы » Детские спальники » Спальники двухместные » Спальники камуфляж » Аксессуары для спальников Рюкзаки, сумки, аптечки » Спортивные рюкзаки » Походные рюкзаки » Сумочки, кошельки » Сумки-баулы » Аптечки » Аксессуары для рюкзаков » Гермоупаковки » Чехлы для снаряжения Коврики, подушки » Самонадувающиеся коврики » Коврики-пенки » Подушки Мебель кемпинговая » Столы » Стулья, кресла » Наборы мебели » Кухни, шкафы » Раскладушки, гамаки Кровати надувные, насосы Байдарки, весла Гермоупаковки Палки трекинговые Газовое оборудование » Газовые горелки » Газовые лампы, обогреватели » Газовые резаки » Газовые плиты » Баллоны газовые, топливо » Грили, барбекю » Аксессуары Посуда походная » Наборы посуды » Кружки » Миски, ложки, ножи » Чайники » Котлы, ведра » Термосы, фляги » Силиконовая посуда Термосы, фляги Холодильники Охота, рыбалка » Охотничьи лыжи » Снегоступы » Сани для снегоходов » Рыболовные сумки » Спиннинги » Воблеры » Одежда и обувь для охоты и рабалки » Карповая мебель » Спальники камуфляж » Палатки камуфляж » Лодки » Сапоги Отдых на пляже » Ласты, маски, трубки » Пляжные тенты » Бассейны » Надувные матрасы и игрушки » Кровати надувные, насосы Скалолазание и альпинизм » Веревки » Ледовый инструмент » Карабины, оттяжки » Обвязки » Самостраховки » Ботинки Товары летние прочие » Топоры, пилы, костровое » Мультиинструмент » Очки спортивные » Средства от насекомых » Фонари » Компасы и аксессуары Silva » — Полезные мелочи

Производитель:

Все686Aku 🇮🇹AlpinusArctica очкиAtomicBailongBayardBelowzeroBernBike AttitudeBobberBTraceCampCampiCampusCanadian CamperCanyonCassinChirucaContourCrash PadsDare2bDemonDestroyerDinamicEagle CreekEchowellEdelridEdelweissEurekaFischerFisherMan Nova TourFlowFujiFunToMaskGoGardenGoodeGriSport 🇮🇹GuahooHeadHigh PeakHolidayHolmenkolIdolJack WolfskinJetsportJulboJungle CampKarjalaKjusKokuaKoveaKurzLa Sportiva 🇮🇹LafumaLomer 🇮🇹Mad RockMammutMasters 🇮🇹MaverickMichelinMico 🇮🇹MoretanMountain HardwearMuckBootMunariNamazuNord BlancNorfinNorthFinderNova TourNovaya ZemlyaOdloOut Of 🇮🇹PacsafePanZerBoxPatagoniaPowertravellerRed Rock 🇮🇹RegattaRelaxRelax-JILONGReuschRipZoneRome SDSRossignolRottefellaRUNISSabrinaSalvasSchwinnScottShredSilvaSilverbackSolSpo-TexSportalmSportfulStarkStreamStubaiSun & SeaSwixTerraToni SailerTop SportTotemTouristTrampTramp LiteTransTrek PlanetTrekkoTriple EightTyroliaValianlyVerticaleVibram 🇮🇹Vinca SportWanderlustWaveZanierZefalZeroRH+АрктикаИжевский завод пластмассКанатКаркамЛыжная фабрика МаякПик-99СледопытСпринтТестовый производительЧайкаЮжная Корея540Adapt snowboardsAlexikaBlack DiamondBoneBonzaBueno O2Carlton DRYCronusFeliceGlideGoProIndianaKSLLamarLTD snowboardsMatrixNideckerNitroOMaticOrbeaPolaroidSatilaSimsSnow PeakSorsuVaxPotVitroVIVE snowboardsWartaWestigeдругие

Как правильно выбрать беговые лыжи? Классические, коньковые, прогулочные лыжи.

Madshus, Fischer, Atomic

    Данная статья должна ответить на все вопросы человеку, который решил купить беговые лыжи, не имея при этом надлежащего опыта. Даже если он когда-либо становился на лыжи, это не значит, что он сможет их самостоятельно подобрать. Время идет, инвентарь и технологии его производства существенно изменяются. К тому же не в каждом спортивном магазине есть компетентные консультанты, которые бы могли ответить на все ваши вопросы и подобрать снаряжение соответствующее вашим потребностям. Поэтому, переступая порог магазина, вы должны четко знать и разбираться в том, что вам нужно.

Выбор лыж.

Немного истории…

    В наше время большинство производителей использует пластиковое скользящее покрытие лыж, хотя в конструкции все еще присутствует дерево. Люди, которые ранее катались на деревянных лыжах, при использовании пластиковых испытывают неудобства, связанные с сильной отдачей такой лыжи. Дело в том, что пластик скользит лучше, чем дерево, которое при взаимодействии со снегом трассы довольно сильно взлохмачивается, чего не бывает, с пластиковым покрытием. Также деревянные лыжи ранее смазывали держащей мазью по всей длине. Эти два параметра и обеспечивали сглаживание отдачи. Приобретая лыжи с пластиковым покрытием, люди  ошибочно думают, что их не нужно мазать. Что касается скользящих свойств – здесь пластик намного лучше. Сохраняются пластиковые лыжи тоже лучше, чем деревянные. Лыжи с деревянным покрытием нельзя использовать при температуре выше нуля, чего не скажешь о пластиковом покрытии, которому потепление не страшно. В общем, не стоить бояться приобретения лыж с пластиковым скользяком.

Начните с классических лыж.

    При выборе лыж важно учитывать свой уровень навыков катания, а также стиль вашего катания, от которого также много зависит. Ведь различные стили требуют разного инвентаря. Существуют универсальные беговые лыжи, но если выбрать их длину и жесткость, подходящую для одного стиля, то другим стилем кататься будет уже не совсем комфортно. Более того, существует проблема замены смазки лыж. К примеру, в классическом стиле колодка мажется мазью держания, коньковый же стиль требует идеального скольжения и смазывается по всей длине скользящими парафинами или ускорителями. При этом не допускается смазывать парафином скольжния колодку классических лыж, а если на такую смазку нанести держащую, то она очень быстро сойдет. Не стоит опасаться выбора универсальных лыж. Просто правильно выбирайте длину и жесткость, соответствующие своему стилю.

    Если есть желание и возможности попробовать оба стиля, то лучше брать два комплекта снаряжения. Если такой возможности нет, то лучше остановиться на классике. Для конька нужны хорошо подготовленные трассы и особые лыжные ботинки, а для классики трассы прокладываются в любом лесу, поэтому мест для катания этим стилем гораздо больше.

Лыжи для начинающих.

    Лучшие гоночные лыжи известных марок (Madshus, Fischer, Rossignol, Atomic), зачастую стоят от 9000 р. Недорогие отечественные могут стоить 1000 р. Любительские лыжи известных фирм – около 3000-5000 р. Если вы новичок, то берите отечественные лыжи (Spine, Marpetti), так как можно уложиться в 1500 р. при вполне достойном качестве. И только когда появится определенный опыт и навыки, вы сами поймете, какое снаряжение лучше приобрести. У отечественных лыж, впрочем, есть одна проблема – их сложно подобрать под большой вес. Тогда вам придется переместиться в другую ценовую категорию и выбирать массовые модели известных фирм.

    Так чем же отличаются отечественные лыжи от лыж известных фирм? Качество топовых моделей таких производителей, как Madshus или Fischer пока недосягаемо для наших производителей. Такие беловые лыжи предназначены для соревнующихся спортсменов высокого класса или постоянно катающихся любителей беговых лыж. Они изготавливаются с высокой точностью, моделируются на компьютере и имеют достаточно сложную конструкцию. Затем такие модели тестируют профессиональные лыжники. В их производстве используются дорогие материалы, под стать тем, что используются в авиастроении.  Качество производимой продукции таких фирм очень высоко. Но основную прибыль такие компании получают за счет производства массовых лыж, которых, понятно, приобретают гораздо чаще. С такими лыжами ситуация совсем иная. Если элитные лыжи производят в цехах основного завода, например Madshus в Норвегии, а Fischer в Австрии, то массовые часто производятся в Юго-Восточной Азии или Восточной Европе, ведь так их производство обходится гораздо дешевле для компании.

    Следует рассказать немного об отличии профессиональных беговых лыж от любительских, массовых. Высокая стоимость материалов и новейшие технологии в производстве профессиональных лыж обусловлены тем, что производители пытаются добиться наилучших технических характеристик своей продукции, которые дадут возможность побеждать в соревнованиях. Зачастую некоторые нужные качества бывают несовместимы, например, вес лыж и их жесткость. Поэтому производители часто прибегают к использованию дорогих, улучшенных материалов: акрилового пенопласта, углепластика, сотовой начинки. Из высокомолекулярного полиэтилена с различными добавками делают скользящую поверхность лыжи. Такой материал производят из порошка, спекаемого при больших температурах и под давлением. Этот пластик пористый, а потому может впитывать больше парафина, что дает возможность смазке лучше держаться на длинных дистанциях. Кроме того он тверже. Различная подготовка лыжной трассы и погодные условия требуют от лыж различных качеств, потому лыжи имеют свою специализацию, которая помогает достигать максимального скольжения в определенных условиях. Но при этом лыжник должен иметь несколько комплектов оборудования. Существуют лыжи, предназначенные для сухого или мокрого снега, для жесткой или мягкой трассы. У некоторых производителей есть такая классификация: мягкие лыжи для сухого снега, для мокрого снега; жесткие лыжи для сухого и для мокрого снега. Производители также соревнуются по таким параметрам своей продукции: гашение вибраций, управляемость при быстром спуске, жесткость при скручиваниях. Профессиональные гоночные лыжи предназначены исключительно для хорошо подготовленных трасс, не стоит ждать от них высоких скоростей на неподготовленных склонах, здесь лучше подойдут более простые модели.

    Массовые беговые лыжи (любительские) являются универсальными и подходят практически для любых погодных условий. В таких лыжах используются простые материалы, а потому они немного тяжелее профессиональных. Если пара гоночных беговых лыж весят около одного килограмма, то любительские на 400 — 500 г тяжелее. Дешевый пластик, который покрывает скользящую поверхность, впитывает меньше парафина, а потому смазка хуже держится на лыже. Но если правильно подобрать лыжи под свой вес, то можно получить неплохие скользящие качества, несмотря на их цену.

    Существуют лыжи с насечкой под колодкой, которые можно отлично использовать на мягком снегу. Большинство людей они привлекают тем, что, как многие думают, их не нужно смазывать. Но на самом деле это не так. Все производители говорят о такой необходимости. По ходовым свойствам обычнее лыжи значительно лучше. Обычные лыжи более универсальны, ведь лыжи с насечкой будут хорошо держаться на мягкой лыжне, но не на жесткой, укатанной и, тем более, не на леденистой. Обычные же лыжи можно подготовить к любым условиям путем нанесения держащей мази либо изменением длины держащей колодки. К тому же, насечка со временем начнет стираться, что ухудшит ходовые качества.

Как подобрать беговые лыжи?

    Вес лыжника на 60% определяет ходовые свойства лыж. Потому вес – один из важнейших критериев при выборе лыж. Качественные лыжи должны равномерно сгибаться, в зависимости от приложенных усилий спортсмена. В противном случае в отдельных частях лыжи может появиться чрезмерное давление на поверхность трассы, что повлечет за собой нежелательное торможение. Проверить это свойство можно лишь на специальном оборудовании, поэтому при покупке лыж приходится пользоваться другими приемами.

    Порядок действий при покупке лыж:

1. Следует выбрать для себя несколько пар беговых лыж. Притом, что у классических лыж длина должна быть на 20-25 см больше роста спортсмена, а у коньковых – на 10-15 см.
2. Проверка геометрии лыж. Если лыжи изогнуты, то дальнейшая проверка не имеет смысла. Нужно посмотреть вдоль лыжи со стороны скользящей поверхности. Она не должна быть погнутой, желоб должен быть прямым, а линии поперек пятки и носка должны быть параллельными.
3. Подбор лыж по жесткости.  Для классики определить жесткость очень просто: нужно найти центры тяжести лыж, затем положить их на ровный пол (для того, чтобы проверить пол нужно положить лыжи ребром, они должны плотно прилегать к полу), затем стань на них обеими ногами так, чтобы центры тяжести перенеслись на носки обуви. Подходящими лыжами будут те, скользящие поверхности которых под грузовой частью не касаются пола, когда человек стоит на них обеими ногами. Если спортсмен перенесет вес тела на одну лыжу, то в таком положении она должна плотно прилегать к полу. Определять зазор между лыжами и полом можно с помощью листа бумаги – он должен перестать двигаться, когда вес тела будет перенесен на одну из лыж. Если проверить жесткость таким способом нет возможности, то это можно сделать так: приложить лыжи скользящими плоскостями друг к другу, и на три сантиметра ниже центра тяжести сжать их одной рукой. И если жесткость подходящая, то между лыжами должен остаться зазор чуть больше миллиметра. Если не получилось подобрать классические лыжи нужной жесткости (имеющиеся слишком мягкие), то можно подобрать лыжи немного длиннее, так как чем длиннее лыжи, тем они жестче.  Начинающим спортсменам можно брать относительно мягкие лыжи,  ведь не имея хорошей техники, оттолкнуться на жестких лыжах может быть достаточно проблематично. Затем нужно проверить равномерность сжатия лыж. При сжимании на 5 см ниже центра тяжести нужно следить за тем, чтобы зазор с обеих сторон уменьшался равномерно. Носки лыж при сжатии не должны отстраняться друг от друга.     Обычно при выборе лыж рекомендуют сначала воспользоваться методикой сжатия их в вертикальном положении, а затем, если есть возможность, окончательно убедиться в правильности выбора, воспользовавшись листом бумаги.
4. Проверка совпадения центров тяжести. Определив центры тяжести каждой из лыж, нужно их сравнить. Расхождение в 1-1,5 см допустимы.
5. Проверка скользящей поверхности. Поверхность не должна быть погнутой — она должна быть идеально плоской (кроме желоба).  Для проверки нужно приложить какой-либо плоский предмет в начале, в середине и конце лыжи. Он должен везде плотно прилегать. Не должно быть заметных повреждений пластика – выбоин, бугров.  На небольшие царапины можно не обращать внимания, ведь идеально гладкие лыжи хуже скользят, поэтому производители специально добавляют небольшую шероховатость.
6. После того, как пара лыж прошла все этапы проверки, следует обратить внимание на их отделку.

Беговые лыжи Atomic 2020-2021 и новинки 2021-2022: модели, технологии, характеристики

Atomic подготовили к сезону 2021-2022 совершенно новые коньковые лыжи — Atomic Redster Gen S. Это не какие-то косметические улучшения, а совершенно новые лыжи, которые вызывают даже немного удивления.

Источник: atomic.com

Основные изменения:

• Speedscale — один размер для всех лыжников — 183 см. По мнению разработчиков, такой длины достаточно для отличного скольжения и устойчивости новых лыж.
• Speedline — профиль 47-40-47 мм. (для сравнения Atomic Redster S9 Carbon имеет профиль 41-43-43,5). Сделано это по аналогии с горными лыжами. По задумке при отталкивании лыжи будут «закладывать дугу» к внутренней части траектории движения, а не на внешнюю сторону, как обычные беговые лыжи. Это должно придать ускорение и увеличить скорость на дистанции.
• Racewall — новая конструкция боковины. Увеличенная передача можности и стабильность. Вероятно, боковина не только передает усилие, но и скользит, подобно Fischer 3D, об этом узнаем после тестов.

Источник: atomic.com

В теории задумка классная, посмотрим, приживутся ли новые лыжи у профессионалов. В любом случае Atomic радует радикальными обновлениями в отличие от других крупных брендов.

Конструкции лыж Atomic

В топовых коньковых лыжах Atomic Redster S9 Carbon используются 2 конструкции:

• Желтые (UNI) — универсальная конструкция
• Красные (Plus) — конструкция для теплых условий и мягкого влажного снега, прозрачная поверхность без графита

Коньковые Atomic Redster S9 бывают только с универсальной желтой конструкцией.

В классических Atomic Redster Carbon используются 3 конструкции:

• Синяя (Cold) — под холодные условия и твердые мази. Низкая высота прогиба (HBW) — от 0,8 до 1,1 мм
• Желтая (UNI) — универсальная конструкция под твердые и полутвердые мази. Средняя высота прогиба (HBW) — от 1,0 до 1,3 мм
• Красная (Plus) — конструкция под теплые условия и жидкие мази. Высокая арка прогиба (HBW) — от 1,3 до 1,7 мм

Высота прогиба — то же, что называют «жесткость мыска и пятки», смысл это не меняет. Жесткость мыска и пятки влияет на высоту прогиба. Чем более высокий прогиб, тем выше колодка поднимается над лыжней во время проката. Поэтому для жидких мазей нужна высокая арка, чтобы не мешать скольжению.

Базовый пластик Atomic

Информация о базовых пластиках Atomic так же странно изменилась к сезону 2019-2020. Bl 1500, Bl 2000 и Bl 3000 до 2019 года характеризовались как низкомолекулярный пластик, среднемолекулярный и высокомолекулярный соответственно. Теперь же они все экструдированные.

• Bl 1000 (не ставится на лыжи Atomic с 2018 года) — низкомолекулярный пластик начального уровня. Универсален в условиях использования, содержит 3,5% графита. Почти не впитывает парафин. Подойдут самые простые смазки быстрого нанесения.
• BI 1500 — экструдированный пластик начального уровня. Универсален и не требует обслуживания.
• Bl 2000 — экструдированный пластик начального уровня. Универсален и не требует обслуживания.
• BI 3000 — экструдированный пластик начального уровня. Универсален и не требует обслуживания.
• BI 4000 — универсальная поверхность профессионального уровня. Содержит 20% графита, хорошо принимает смазку и требует регулярного ухода.
• BI 5000 — база уровня Кубка Мира. Содержит 25% графита, хорошо принимает смазку и требует регулярного ухода. Сравнима с Salomon G5.
• BI 5000 SA — улучшенная версия Bl 5000, содержит 25% графита и 6% специальной добавки. Атомик не разглашает ее состав.
• BI 5000 CB — прозрачный пластик без графита для искусственного, грязного, водянистого, крупнозернистого снега. Ставится на лыжи Plus.
• BI 6000 — новая база Atomic сезона 2019-2020. Ставится на Redster S9 Carbon, C9 Carbon, C9 Carbon Skintec. По заявлениям производителей, содержит 10% «специальной добавки» для улучшения скольжения.

Структуры Atomic

Если на лыжах нет специального стикера с отметкой структуры, значит нанесена одна из стандартных:

• Синяя конструкция (Cold) — код структуры неизвестен, t от −10 и холоднее
• Желтая конструкция (UNI) — код структуры неизвестен, t от −2 до −15
• Красная конструкция (Plus) — код структуры неизвестен, t от −5 и теплее

Доступные структуры для лыж из предзаказа:

• AC 3 — скандинавская холодная структура на −8/-17.
• AC 4 — все типы снега на −5 и ниже.
• AC 5 — все типы снега на от −8 и холоднее. Подходит для регионов России.
• AM 2 — свежий, влажный, слегка подмороженный снег при −1/-8
• AM 3 — все типы натурального и искусственного снега −2/-10.
• АМ 6 — структура на +1/-8. Подходит на все типы снега, отлично работает на крупнозернистом снегу после оттепели.
• AM 7 — универсальная структура на −4/-12, хорошо работает на свежем холодном снегу. Подходит для большинства регионов России.
• AW 1 — влажный и мокрый снег на 0/-4.
• AW 2 — структура на высокую влажность и водянистый снег.
• AW 4 — крупнозернистый снег при 0/-2. Хорошо работает поздней весной в России. Дополняется ручной накаткой.
• AW 7 — крупнозернистый, падающий мокрый снег при −5/+5. Хорошо работает поздней весной в России. На водянистый снег дополняется накаткой.
• AW 8 — весенняя структура на −5/+10.

Структуры наносятся в Альтенмаркте (буква A в коде — Альтенмаркт, W — warm, C — cold, M — medium). До сезона 2019-2020 структуры были общими с Salomon. Теперь у каждого бренда свои, но лыжи Salomon со структурами A еще есть в магазинах.

Серийный номер лыж Atomic: расшифровка

Номер 7316 6661

• 7 — год производства (2017)
• 316 — порядковый номер дня производства от начала года
• 6661 — номер пары
• Uni — универсальная конструкция (как Yellow у Salomon), m/h — жесткость medium/hard
• 75 — 95+ — рекомендуемый вес лыжника для этой пары в кг

Цифры промеров жесткости на лыжах Atomic

В центре со знаком гирьки пишется усилие в килограммах, которое используется для снятия показателей и фиксировано для каждой длины лыж — SLF. На лыжах с индивидуальным подбором на дополнительном стикере указывается в верхнем правом углу.
SLF (Ski length factor) — определенное усилие, которое фиксировано для каждой длины лыж. Оно необходимо для получения показателя FT. Нагрузка прикладывается в 8 см ниже точки баланса.

На наклейке лыж с дополнительными промерами указаны все промеры:

• L1 — длина колодки в см от центра лыжи вперед после приложения усилия SLF
• L2 — длина колодки в см от центра лыжи назад после приложения усилия SLF
• L3 — расстояние от наивысшей точки колодки до точки баланса лыжи при усилии в SLF
• VSP — высота колодки в точке баланса без приложения усилия
• FT (Final tension) — то же h4 и HBW — высота колодки в мм в самой высокой точке после приложения усилия в SLF
• MF — нагрузка, которую нужно приложить в 8 см ниже точки баланса, для сжатия колодки до 0,2 мм

Все показатели аналогичны Salomon. 

Обратите внимание, что Salomon заявляет точку в 7 см, Atomic — 8 см, Fischer — 7 см. В источниках бывают расхождения, в одном месте пишут 8 см, в другом 7 см. На практике это не так важно. На лыжах бегают люди, а не роботы, у всех разная техника, распределение нагрузки по стопе и т. д. Примерно 7-8 см — этой информации вполне достаточно.

Технологии и строение лыж Atomic

Технология SDS (Short Distance Step) — специальные вставки в области зоны держания на классических лыжах. По заявлениям производителей слегка приподнимает зону колодки, что не дает мази держания тормозить в фазе скольжения. При этом общая жесткость лыж сохраняется.

Из каких слоев состоит лыжа?

1. База (скользяк)
2. Слои ламината
3. Сердечник
4. Снова несколько слоев ламината
5. Cap (крышка)

Сердечники лыж Атомик в разрезе

Nomex с SDS — самый легкий сердечник, ставится на топовые модели. На фото лыжи Atomic World Cup Classic с технологией SDS (слой между скользящим пластиком и сотовой структурой).

Nomex с SDS

Nomex — самый легкий сердечник, ставится на топовые модели.

Nomex

Densolite и Nomex. На фото разрез лыж Atomic Race. Такое сочетание сердечников уже не используется. Теперь Atomic в лыжах S7 и S5 использует Speedcell — сочетание Densolite и «особого пористого материала».

Densolite и Nomex

Densolite. Существует денсолайт разной плотности: 1000, 2000 и 3000. Чем больше цифра, тем более пористый и легкий материал. Используется в Atomic S5 и ниже.

Densolite 4000

Классические безмазевые лыжи Skintec

Лыжи Skin — классические лыжи, не требующие мази держания. У всех крупных брендов есть по несколько моделей с материалом Skin под колодкой, но Atomic пошел дальше — они сделали колодку быстрозаменяемой без специальных приспособлений.

Подвижные крепления Shift на платформе PSP

В сезоне 2019-2020 компания Atomic выпустила подвижные крепления Shift на платформе PSP (Prolink Shift Plate). Платформа идет предустановленной на лыжи с завода или продается отдельно и устанавливается на шурупы в штатные отверстия. Крепления Atomic Prolink Shift идентичны Salomon Prolink Shift и предназначены для классических лыж, где смещение креплений позволяет значительно менять характеристики лыж.

Характеристики гоночных и спортивных лыж Atomic 2020-2021 в таблицах

Лыжи серии Atomic Redster

Лыжи Redster Skintec с платформой для новых подвижных креплений Prolink Shift. Теперь Atomic и Salomon добавили к лыжам с камусом необходимую деталь — возможность двигать крепления. Для этого в штатные отверстия установлена платформа Prolink Shift Plate, которая позволяет двигать крепления на 5 позиций.

Любительские лыжи Atomic серии Pro

Юниорские лыжи Atomic Junior

Подбор беговых лыж Atomic по жесткости: инструкция, таблицы

Гоночные классические лыжи Atomic подбираются по стикеру Your ski — простой и понятный способ подобрать лыжи без заучивания сложных показателей.

По цвету квадрата в графике определяем конструкцию лыж (желтый, красный, синий). По оси Y — вес, по оси X — высота колодки. По стикеру лыжи подходят на 72-94 кг (вся длина оси Y). Смотрим показатель FT (HBW). При 90 кг лыжи прижмутся до 0,8 мм, при 80 кг — до 1,1 мм. Чем больше зазор, тем большее усилие нужно для закрытия колодки и тем меньше будет тормозить мазь держания в фазе проката. Эта пара подойдет любителю весом 85-90 кг и подготовленному спортсмену весом 80-85 кг.

Стикер Atomic Your Ski

Для более точного подбора коньковых лыж Atomic рекомендует пользоваться показателем FT. Например, лыжи с диапазоном веса 75-95 кг с FT 2,4 подойдут на 75 кг, а с FT 3.0 — на 95 кг. Не забывайте, что это условные показатели. Подбор лыж во многом зависит от уровня подготовки спортсмена и типа трассы.

В сезоне 2019-2020 снова появилась формула расчета приблизительного MF, хотя раньше Atomic не рекомендовал пользоваться MF для подбора своих лыж.

• Формула для лыжников-любителей: MF=вес лыжника * 1,1. Например, при весе лыжника 85 кг MF=94 (± 3 единицы).
• Формула для подготовленных лыжников-гонщиков: MF=вес лыжника * 1,2. Например, при весе 85 кг MF=102 (± 3 единицы).

Таблицы подбора классических лыж Atomic

Таблица жесткости коньковых лыж Atomic

Таблица жесткости любительских лыж Atomic

Таблица подбора юниорских лыж Atomic по весу

Cтатья взята с сайта: Training365.ru

Ссылка на статью: https://training365.ru/lyzhi-atomic

ответы на вопросы от эксперта

Эксперт ответил на ваши вопросы.

Через несколько недель наступит календарная зима, а значит пора задуматься о приобретении снаряжения для зимних видов спорта. Чтобы вы подошли к зимнему сезону подготовленными, мы запустили рубрику Q&A с экспертами Спортмастер PRO.

На ваши вопросы о беговых лыжах, одежде и аксессуарах ответил эксперт и амбассадор Спортмастер PRO Сергей Склизков.

Решил впервые встать на лыжи этой зимой. С чего порекомендуете начать – с классики или конька? Как ориентироваться в этом многообразии лыж – взять помягче или пожестче? Или следовать общим рекомендациям от веса?

Техника конькового хода более требовательна к физической форме, выносливости и балансу на лыжах. Тренерские программы по коньковым лыжам рассчитаны на людей, уже уверенно стоящих на снегу. Классическая техника закладывает основы владения лыжами, баланса и координации беговых движений. Поэтому начать, несомненно, стоит именно с нее. А уже освоив классическую базу, пробовать конек и принимать решение о развитии в том или ином направлении.

Если вы только начинаете, выбирайте лыжи в первую очередь по весу, в соответствии с рекомендациями производителя. Есть некоторые нюансы по выбору оптимальной жесткости у разных моделей лыж, но они касаются, в основном, выбора лыж под специфические условия или особенности в технике.

Насколько для любительского бега принципиально, чтобы лыжи были на 15-30 см длиннее роста? Раньше брал только напрокат, хочу купить. Сам 190 см, лыжи 205-220 см в машину хоть и влезут, но таки кажется, неудобно будет.

Если я правильно понимаю, ваш вопрос о лыжах для классического хода. Такая длина нужна в первую очередь для оптимальной смазки (на слишком короткой лыже будет недостаточно места под колодкой для мази держания) и стабильности в лыжне на скорости. 

Если вы просто гуляете по лыжне, это не столь важно, главное, чтобы лыжи по жесткости соответствовали вашему весу. Некоторые фирмы делают специальные укороченные версии. Например, прогулочные лыжи Voyager у Fischer выбираются исключительно по весу, без учета роста. Самые длинные, рассчитанные на вес больше 95 кг, имеют ростовку всего 189 см.

Выбор лыж часто связывают с ростом. Как влияет на выбор лыж избыточный вес?

Самое главное при выборе лыж – соответствие жесткости весу лыжника. Чем выше лыжи, тем они жестче, поэтому часто тяжелым лыжникам предлагают взять большую ростовку. Сейчас многие лыжи, особенно спортивные модели, выпускаются в разных жесткостях при одной ростовке. Например, модель Madshus Race Pro Skate в ростовке 187 см выпускается в четырех диапазонах жесткости: под вес 60-75, 70-85, 80-95, 90-105 кг.

Годятся ли для конькового хода лыжи 200 см (рост 178). Бегаю классикой на них 15-20 км по выходным. Или для конька нужны другие? Нужен ли кант? Нужно ли парафинить пластиковые лыжи на коньковый ход или достаточно только мазь держания под колодкой?

Если отвечать на ваш вопрос коротко: для конька нужны коньковые лыжи. 

Коньковые лыжи жестче классических (для лучшего скольжения) и короче (для оптимального баланса и стабильности). Ну и чтобы при движении не цепляться пятками лыж друг за друга. 

Наличие выраженного канта – скорее технологическая особенность и зависит от конструкции и сердечника. Например, коньковые лыжи Fischer Speedmax его практически не имеют. В любом случае, коньковые лыжи обрабатывают только парафинами для скольжения.

Мазь держания (улучшает сцепление со снегом и минимизирует проскальзывание) нужна на классических лыжах, чтобы обеспечить отталкивание от лыжни. В коньковых лыжах отталкивание происходит от скользящей лыжи, мазь держания будет только мешать движению.

Подскажите, нашел лыжи с развесовкой 65+ и выше, вешу 60, по росту подходят, лыжи на конек. Будет ли мне в них комфортно толкаться при условии, что они 65+, ощутимо ли это? Или лучше подбирать лыжи с моим диапазоном от 60+?

Весовой прогиб важнее ростовки. Более жесткие лыжи могут дать преимущество, если вы обладаете очень хорошей техникой, если предпочитаете взрывную работу и спринт или при катании по жесткой трассе. На мягкой трассе излишне жесткие лыжи будут сильно зарезаться в снег и мешать движению. 

В любом случае, во-первых, стоит по возможности промерить жесткость лыж и узнать на какой точно вес они рассчитаны. Во-вторых, имейте в виду, что вы выходите на трассу в одежде, возможно, с термофлягой. Это тоже немного добавляет вес. Если вес по результатам тестов превышает ваш вес в экипировке на 1-5 пунктов, то это нормально. Если на 5-10, то имейте ввиду рекомендации выше.

Хочу проехать классикой марафон (не конкретный, а вообще) и не умереть. Цель – пройти дистанцию, а не показать время. Заморачиваться с мазями неохота. Соответственно, встает вопрос: что лучше – бесшажный ход на коньковых лыжах и с елочкой в подъемы или классика на камусе?

Это, очевидно, зависит от вашей формы и подготовки. При правильной технике бесшажный ход довольно экономичен, но требует хорошо развитой спины и рук. Попеременный ход больше нагружает ноги. С другой стороны, использование камусовых лыж не исключает бесшажного хода. Так что возможно для первого марафона они могут быть предпочтительны, так как дадут возможность менять технику и таким образом экономить силы.

Можно ли камусовую классику использовать как универсальную пару под любую температуру на весь сезон для нетребовательного лыжника?

Камусовые лыжи достаточно универсальны, но имеют свои ограничения. С точки зрения скорости лучше всего они работают на хорошо подготовленной лыжне. Когда лыжня «грязная», например, засыпана ветками после сильного ветра, камус сильно за них цепляется.

Подскажите, пожалуйста, какое термобелье оптимально купить для длительного катания? Есть ли специальное нижнее белье? И на что нужно обратить внимание при покупке? Просто смотришь те же трансляции, ребята гоняются в гоночных «шкурках», всяко ветер и скорость должны доставлять дискомфорт.

Вряд ли стоит ориентироваться на спортсменов, выбирая одежду для повседневных тренировок. Они бегут с такой мощностью, что мороз могут даже не замечать.

В любом случае, выбирайте термобелье для высокой активности, с хорошим влагоотводом. Для сильных холодов есть термобелье или отдельно трусы с добавлением шерсти. Специальная одежда для бега на лыжах утепляется на груди, иногда рукавах и спине. Но всегда имеет зоны более легкой ткани для вентиляции – подмышками или вся нижняя часть рукава, спина. Зауженный крой кальсон удобнее при беге. Конечно, конкретный выбор зависит от интенсивности тренировки и погоды.

Как одеваться в теплую погоду зимой? Вроде снег и зима, а на улице 0 или небольшой плюс. Надеваешь все слои, бежишь в легком темпе, хорошо. В горку отработал – весь мокрый.

В теплую погоду бывает достаточно двух слоев: легкого термобелья и тонкой ветровки или куртки, даже без софтшелла. Термобелье под брюки по весне я не надеваю. Кто-то использует жилеты core warmer, у которых даже может не быть полноценной спинки. С точки зрения терморегуляции может быть уместен гоночный комбинезон.

Как определить, что лыжи пора парафинить? Катаюсь не так часто, отдаю в сервис накануне соревнований, а потом на той же обработке езжу до следующих соревнований (наверное, до 200 км выходит между). Еще когда в прокате получаешь инвентарь, он не скользит, хочется возмутиться, что вообще не обрабатывали. Но вдруг они просто не угадали, не под ту погоду подготовили? Как это понять со стороны?

Простой способ узнать, пора или не пора – посмотреть на скользящую поверхность лыж. Подготовленная поверхность равномерно черная (если пластик черный), глянцевая, немного блестящая, с ясно видимым рисунком структуры. Если видны белесые участки («седина») – это места, где смазки уже нет. 200 км ни одна смазка не выдержит. 

Если пластик слегка «устал», то можно использовать бестемпературные смазки быстрого нанесения типа Swix F3 или Toko Express. Такую смазку удобно брать с собой, на всякий случай. Главное правильно ее использовать: наносить тонким слоем, а после высыхания полировать мягкой щеткой или фетром (зачастую он есть прямо на тюбике с такой смазкой). Смазка быстрого нанесения предотвращает подлипание снега и может километров на 5 компенсировать отсутствие смазки. Но если лыжи долго не смазывали и скользяк полностью седой, то поможет только полноценный сервис.

Подскажите, пожалуйста, как правильно лыжи самому натирать мазью? И как часто? Нужно ли смывать/очищать поверхность перед нанесением мази?

Для начала хотелось бы внести ясность в терминологию. У российских лыжников есть определенный сленг: смазки делят на парафины (для скольжения) и мази (для держания). Но «натирают» именно парафинами. Дальше я буду отвечать исходя из того, что ваш вопрос касался именно парафинов.

Чтобы обработка имела смысл, парафин должен расплавиться и проникнуть в поры скользящий поверхности. Поэтому правильный подход – это горячая обработка утюгом. Для этого нужен верстак или стол достаточного размера, специальные тиски, собственно утюг с точной регулировкой температуры, скребок, щетки (как минимум одна бронзовая и одна нейлоновая), набор смазок и смывок.

Такой набор позволит качественно подготовить лыжи, но требует места для работы и определенных навыков. Большинство компаний имеют подробные инструкции, в том числе видео, по подготовке лыж. Например, у Swix есть канал на YouTube на русском языке. Кроме того, регулярно проводятся бесплатные мастер-классы.

Но можно поступать иначе. Примерно раз в 100 км пробега я отдаю лыжи в сервис для полноценной пропитки базы. А дома готовлю лыжи с помощью жидких парафинов. Для этого нужно минимум места и инструмента: комбищетка для очистки лыж, пробка с фетровой стороной для растирки и полировки. Также использую щетку из мягкого нейлона или конского волоса для финальной полировки и освобождения структуры. Жидких парафинов вполне хватает на 15-20 километров обычной тренировки.

Можно по старинке растирать твердый парафин пробкой, но этот метод трудоемок и неэффективен. Температура плавления парафина от 110° и выше. То есть требуется достичь этой температуры трением пробки о скользящую поверхность. Причем это нужно сделать равномерно, по всей поверхности лыж. Естественно, даже после такой растирки требуется обработать лыжи щеткой для удаления лишнего парафина и освобождения структуры пластика.

Что касается очистки, то ее желательно делать перед каждой обработкой, а еще лучше после каждого катания. Лучший вариант – механическая очистка комбинацией бронзовой и нейлоновой щеток. Жидкая смывка хорошо растворяет не только грязь, но и парафин, «сушит» скользяк. После ее применения крайне желательно хорошо пропарафинить лыжи «под утюг».

Кто сейчас из производителей лыж считается самым технологичным и крутым? Какие лыжи из тех, что представлены на рынке, вы бы назвали топовыми? И что порекомендуете из более доступных моделей?

Надо понимать, что все топовые лыжи большой пятерки – Fischer, Rossignol, Atomic, Salomon, Madshus – сделаны на высочайшем уровне. 

Каждая компания экспериментирует с конструкцией по-своему: кто-то с геометрией, кто-то со скользящей поверхностью, кто-то делает ставку на низкий вес. Тем не менее высокая технологичность сама по себе не гарантирует высокие рабочие характеристики лыжи. В хорошей паре лыж самое важное – весовой прогиб, а технологичность – лишь инструмент для успешного производства отличных лыж.

Если выбирать конкретные модели для конькового хода, то я бы отметил следующие:

Начального уровня

1. Madshus ACTIVE SKATE

2. Atomic Pro S1 Rus

3. Fischer LS SKATE

В среднем ценовом сегменте

1. Salomon RS 8

2. Atomic Redster S5

3. Fischer Aerolite Skate 70 Medium IFP

Топовые модели

1. Madshus REDLINE 3.0 F2

2. Fischer SPEEDMAX 3D SKATE COLD MED HOLE Turnamic

3. Salomon S/LAB CARBON SKATE X-Stiff

Для классического хода:

Более доступные

1. Fischer VOYAGER IFP

2. Atomic Savor 48 Skintec PSP

В среднем ценовом сегменте

1. Madshus Fjelltech M44 Skin

2. Atomic Pro C2 Skintec

Топовые модели

1. Fischer SPEEDMAX 3D CLASSIC 812 PLUS MED Turnamic

2. Madshus Race Pro Intelligrip

3. Salomon RC10 eSkin Hard + PSP

Когда уже в провинциальных «Спортмастерах» можно будет купить верхние модели лыж ведущих производителей? Или хотя бы заказать через сайт с нормальным подбором по жесткости, а не кота в мешке?

К сожалению, такая проблема с подбором лыж при заказе через интернет есть у всех больших сетей. Лыжи приходят большими партиями на автоматизированный склад и пока они не попадут в магазин, невозможно проверить их точные параметры.

Надеюсь, наша система станет более гибкой и будет возможность заказать через интернет товар с доставкой из наличия в розничном магазине. Но пока мы стараемся находить альтернативные пути решения проблемы в таких ситуациях. Так что обращайтесь к нам в экипировочный центр, постараемся помочь.

***

Спортмастер PRO – новый формат розничных магазинов сети Спортмастер с более широким ассортиментом товаров и услуг, продавцами-экспертами в своих видах спорта.

Спортмастер PRO – это:

• Расширенный ассортимент брендов, товаров, аксессуаров. Вы найдете здесь модели как для новичков, так и для продвинутых спортсменов, сможете провести тесты и сделать заказ индивидуального решения.
• PRO-эксперты – сотрудники, которые обладают большим опытом в конкретном виде спорта. Они консультируют, подбирают оптимальные решения, дают советы и рекомендации клиентам.
• PRO-сервисы – расширенный спектр услуг по ремонту, настройке и подготовке спортивного инвентаря на профессиональном оборудовании. Для зимних видов спорта это: нанесение парафина и финишной структуры, шлифовка, заточка кантов (для горных лыж и сноубордов), ремонт любой сложности.

Адреса магазинов Спортмастер PRO

Фото: Спортмастер PRO

Беговые лыжи, польза лыжных прогулок и противопоказания

Спорт полезен во всех своих проявлениях. Будь то плавание, бег, коньки или спортивная ходьба. Зимние виды спорта хороши сочетанием физической активности с нахождением на открытом воздухе.

1. Польза от катания на лыжах
2. Беговые лыжи: польза и недостатки для здоровья
3. На что влияет занятие лыжами

Польза от катания на лыжах

Все мы помним из детства занятия физкультурой, на которых мы ходили на лыжах — неуклюже переступая, запинаясь друг об друга и падая. Лыжи по сути своей тренировка для всего организма. Это и закаливание, и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, и укрепление вестибулярного аппарата и общее укрепление иммунитета. Кроме того, лыжи помогают укрепить позвоночник.

Вообще, лыжи достаточно интересный вид спорта, потому как при сравнительно невысоких нагрузках можно достичь достаточно высоких результатов. Это и польза для здоровья, и возможность следить за фигурой.

Беговые лыжи: польза  и недостатки для здоровья

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

• • • Укрепление иммунитета. Зимние температуры варьируются от очень низких до низких, но терпимых. Эти перепады очень полезны для организма тем, что помогают ему совершенствоваться. Благодаря этому легче переносятся респираторные заболевания, укрепляется дыхательная, сердечно-сосудистая  и мышечная системы.
    • Красота и борьба с лишним весом. Во время занятий лыжным спортом задействуются практически все мышцы организма. Именно поэтому, можно смело утверждать, что лыжи наиболее эффективный способ поддержания и совершенствования отличной физической формы.
    • Укрепление суставов. В связи с тем, что лыжный спорт это плавность движений, нагрузка на суставы не такая высокая, что может навредить им, но в то же время, достаточно сильная, чтобы воздействовать на них. Также, существенная польза лыжных прогулок, оказывается суставам, ими получается дополнительная влага, увеличивающая срок их функционирования.

  Но, как и любой другой вид спорта, лыжный спорт имеет свои недостатки, а посему им нельзя заниматься:

— лицам, с заболеваниями дыхательной системы и болезнями сердца;

— беременным женщинам;

— лицам, с тяжелыми поражениями опорно-двигательного аппарата;

— в период реабилитации после перенесенных заболеваний или операций.

Помимо этого, для получения положительных результатов от тренировок, существуют возрастные особенности занятий лыжами. Т.е. детям младшего школьного возраста достаточно однократных занятий, равных академическому занятию в учебном заведении (урок физкультуры). У детей старшего школьного возраста эта норма возрастает двукратно с нормой проведения до двух раз в неделю. У лиц более старшего возраста (до 35 лет) появляется мотивация в улучшении физических возможностей организма, с увеличением частоты подходов и стиля бега. У старшей группы лиц (до 60 лет) сохраняется частота занятий с уменьшением интенсивности нагрузок во время тренировок.

[sendpulse-form]

Можно вывести определенную классификацию лыжников по степени их подготовленности и интенсивности тренировок:

1. Лыжники без подготовки. Сюда можно отнести школьников и лиц, старше 50 лет. Стиль хождения, как правило, «пешеход», практически без нагрузки .
2. Лыжники любители. Это, как правило, любители лыж, занимающиеся «для себя», не имеющие особых навыков, но обладающие неким спортивным потенциалом.
3. Лыжник спортсмены. Это могут быть спортсмены любители, так и спортсмены профессионалы. И те и другие обладают определенным уровнем спортивной подготовки, уделяют особое внимание экипировке и способны тренироваться в достаточно интенсивном темпе.

Об особенностях спортивной подготовки можно узнать из статьи.

На что влияет занятие лыжами

Все больше людей в свободное время встают на лыжи. Во время занятий этим видом спорта хорошо работают потовые железы, и организм освобождается от скопившихся токсичных веществ. Выделяется естественная смазка для суставов, что продлевает срок их работы. Польза лыж для позвоночника жизненно важна, потому как получая достаточный уровень нагрузки, улучшает уровень амортизации, снижая риск травм – вывихов и  повреждений.

    Женщины, занимаясь лыжным спортом, могут с удовольствием следить за уверенной потерей веса, и закреплением полученных результатов. Мужчины, помимо спортивного тела и улучшения физической формы, улучшают состояние сердца и кровеносной системы.

     Польза лыж для детей очевидна – это повышение иммунитета, укрепление костей, систем кровообращения и дыхания, укрепление вестибулярного аппарата, и конечно, это социализация. Ходить на лыжах веселей компанией.

     Во время катания на лыжах работают практически все группы мышц, в том числе и второстепенные. Это мышцы рук и ног, задействованные напрямую при совершении шага. Это и мышцы пресса и внутренних органов, помогающих сохранять осанку. Во время катания на лыжах мышцы становятся более эластичными и упругими, а соответственно, увеличивается уровень выносливости. О пользе занятий на лыжах можно узнать из видео.                          

Nordic Walking Facts Walking, Hiking, Trekking

Настоящие палки для северной ходьбы и американская система скандинавской ходьбы: № 1 со 100% положительным рейтингом удовлетворенности

SKIWALKING.COM LLC и Американская система скандинавской ходьбы: наши качественные цельные палки для скандинавской ходьбы безопаснее, легче, долговечнее, надежнее и удобнее в использовании, чем дешевые и хрупкие поворотные и откидные палки 2- Штучные и трехкомпонентные складные палки для прогулок, походов, треккинговые палки и палки наводняют рынок из Китая.Палки с поворотным замком и флип-замком дребезжат, вибрируют, замерзают, постепенно разрушаются или неожиданно разрушаются. Наши цельные палки для скандинавской ходьбы удобны в использовании и надежны!

Рекомендован врач, терапевт и тренер. Все наши палки для северной ходьбы SWIX и EXEL оснащены съемными наконечниками из натурального каучука / асфальтовыми лапами — идеально подходят для городской северной ходьбы и ударов по тротуару. Металлические наконечники предназначены для троп, пляжа, снега и льда. Оснащены настоящими ремнями для скандинавской ходьбы — удобными ремнями типа перчаток без пальцев, запатентованными компанией Salomon Ski.В комплекте бесплатный DVD о северной ходьбе. Супер быстрая доставка. Все наши опоры поставляются с нашей гарантией LifeTime на поломку, гарантией идеальной длины и 100% гарантией удовлетворения!

В отличие от других палок, наши прочные цельные палки для ходьбы достаточно жесткие для катания на лыжах, потому что это настоящие стержни для лыжных палок. Складные палки недостаточно прочны для катания на лыжах. Спортсмены разрушают разборные шесты. Цельные столбы намного прочнее. А поскольку здесь нет поворотных или откидных замков, они не только более долговечны, но и намного удобнее в использовании.Наши палки для северной ходьбы SWIX и EXEL также можно использовать для пеших прогулок и треккинга — компании, продающие дешевые / складные палки, предупреждают о том, что их палки недостаточно прочны для использования в горах. Наши цельные палки достаточно прочны для пеших прогулок и походов в горы, что делает их достаточно прочными и надежными для пожилых людей и людей с серьезными проблемами с балансом.

Лыжные гонки vs скандинавская ходьба |

Аэробная и сердечно-сосудистая подготовка

Беговые лыжи — катание на лыжах в основном по равнинной или холмистой местности считается одним из лучших занятий аэробикой.Лыжники прикрепляются к лыжам только за носок ботинка, что обеспечивает большую гибкость при подъеме и спуске. 5 звезд

Скандинавская ходьба — быстрая ходьба по суше с использованием палок — также является отличным видом аэробных упражнений, но она не предлагает разнообразия движений, характерных для беговых лыж. 3 звезды

Сила верхней части тела

Катание на лыжах: Мышцы спины, плеч и рук — особенно задняя часть плеч — используются для продвижения по равнинной местности, особенно при «двойном скольжении» (перемещение обоих полюсов параллельно). 4 звезды

Скандинавская ходьба одинаково эффективна для тонуса верхней части тела. Правильное движение руки с палками для продвижения тела вперед задействует трицепсы, плечи, спину и грудь. 4 звезды

Для новичков

Беговые лыжи — более естественная и простая форма передвижения, чем горные лыжи, и ее гораздо легче освоить с меньшим риском травм. Тем не менее, для овладения этой техникой может потребоваться несколько занятий. 3 звезды

Также требуется время, чтобы изучить базовый шаг, но в целом Скандинавская ходьба менее сложна для новичка; нет опасений по поводу скользкого снега, а шесты короче, что облегчает их использование. 4 звезды

Здоровье суставов и мышц

Катание на лыжах: В качестве упражнения с малой нагрузкой оно может помочь укрепить мышцы и суставы, не перегружая их. Тем не менее, скандинавские исследования показывают высокую частоту болей в пояснице у лыжников. 4 звезды

Скандинавская ходьба: Улучшает подвижность спины, особенно вращение, и снижает напряжение шеи и плеч. Использование палок также снижает нагрузку на бедра, колени и лодыжки по сравнению с обычной ходьбой. 5 звезд

Сжигание жира

Беговые лыжи положительно потребляет калории, задействуя 80% мышц тела. Профессиональные гонщики сжигают более 900 калорий в час, а лыжники-любители могут использовать более 500 калорий в час. 5 звезд

Исследование Института Купера в США показало, что Скандинавская ходьба увеличивает расход калорий на 20% по сравнению с обычной ходьбой с той же скоростью, потому что он также прорабатывает мышцы кора и верхней части тела. 4 звезды

Как кататься на беговых лыжах: Руководство для новичков по классическому бегу на лыжах

Помимо катания на санях, немногие зимние виды спорта доступны так же, как беговые лыжи (также известные как нордические или беговые лыжи). Этот вид спорта привлекает широкий круг людей, в том числе пеших туристов, которые ищут способ выйти на улицу зимой, снегоступов, которые хотят более плавно перемещаться по ландшафту, и лыжников, ищущих более безмятежную (и доступную) альтернативу.Независимо от того, откуда вы приехали, с помощью нескольких простых приемов вы сможете быстро и плавно скользить ногами.

Эта статья и видео объясняют основы классического катания на беговых лыжах:

Обратите внимание, что эта статья посвящена классическому бегу на лыжах (где лыжи движутся прямо), который отличается от своего более быстрого родственника, вдохновленного катанием на коньках. кататься на коньках на лыжах. Прочтите «Как кататься на лыжах», если хотите изучить основы этого вида спорта.

Куда пойти учиться: Это уже определено для вас, если вы берете урок (отличная идея).Если вы едете самостоятельно, попробуйте найти северную зону отдыха или курорт, где есть подготовленные беговые трассы. Убедитесь, что вы соблюдаете местные правила этикета: универсальное запрещение — это топтать (разрушать) любые лыжные трассы или гладкие трассы.

Подойдет любое плоское, покрытое снегом открытое пространство — городские парки и поля для гольфа, которые позволяют или продвигают это занятие, являются двумя хорошими вариантами. (Избегайте местности, которая представляет опасность схода лавины.)

Знакомство с вашим снаряжением

Большинство лыжного снаряжения для новичков будет аналогично описанному ниже.Однако ваш вариант может отличаться, поэтому убедитесь, что поставщик снаряжения показывает вам, как все работает, прежде чем вы начнете свою первую тренировку на беговых лыжах.

1. Найдите зону захвата: Переверните лыжи, и вы заметите узорчатую область (часто похожую на рыбью чешую) под креплениями. Эта «зона захвата» помогает вам держаться на снегу, когда вы продвигаетесь вперед. Естественная гибкость лыж удерживает эту зону от земли, когда вы хотите скользить.
2. Присмотритесь к ботинкам и креплениям: Поднимите лыжи в вертикальное положение, и вы заметите крестообразную канавку на передней части крепления, которая совпадает с тонкой перекладиной на носке лыжных ботинок.Вдавливание носка в эту канавку приводит к защелкиванию лыж. Механизмы разблокировки различаются — нажатие кнопки на передней части крепления или, возможно, поворот ручки — освобождает ваш ботинок от крепления.
3. Нажмите несколько раз: Встаньте на ровной площадке с параллельными лыжами, затем несколько раз вставьте и снимите ботинки с креплениями, чтобы понять, как все работает.

The Balanced Stance

Беговые лыжи достаточно просты, и вы, вероятно, можете сразу же неуклюже оторваться.Тем не менее, если потратить время на освоение баланса, это принесет большие дивиденды. Комфортная спортивная стойка — залог хорошего баланса.

Ваш браузер не поддерживает видеотег HTML5.

Базовое спортивное положение тела

1. Встаньте прямо, но расслабленно, расставив ступни на ширине плеч.
2. Мягко согнитесь в лодыжках и коленях и встаньте так, чтобы бедра находились прямо над ступнями.
3. Встаньте, слегка вытяните руки перед собой.
4. Слегка покачивайте туловищем вверх и вниз, сосредотачиваясь на ощущении давления под подушечками стоп.

Баланс на одной ноге

Беговые лыжи постоянно переносят вес с одной ноги на другую и при этом поддерживают баланс:

1. Начните с той же сбалансированной стойки, которую вы только что выучили.
2. Перенесите вес на одну ногу, размахивая противоположной ногой назад, а противоположной рукой вперед, чтобы уравновесить друг друга.
3. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть «уложенным и устойчивым» на этой ступне: ваши пальцы ног, колено и бедро должны быть выровнены вертикально, когда вы балансируете на подушечке стопы.
4. Перенесите вес на другую ногу, сохраняя выравнивание и баланс, как вы это делали, стоя на первой ноге.
5. Повторите этот процесс несколько раз.

Движение на лыжах на лыжах

Теперь вы возьмете некоторые из выученных вами базовых движений и повторите их с лыжами (но без палок).

Ваш браузер не поддерживает видеотег HTML5.

Do the Shuffle
К длинным тонким лыжам нужно привыкнуть, поэтому вставьте лыжи и потренируйтесь плавно перемещаться по трассе, чтобы почувствовать, как они двигаются по снегу. Такое ощущение, что ты просто идешь по снегу.

Shuffle and Glide
Планирование — это движение, которое отличает беговые лыжи от пеших прогулок и ходьбы на снегоступах.Это также большая часть веселья. В этом упражнении используется базовое перемешивание и добавляется плавное движение к миксу:

1. Начните с простого перемешивания, которое вы только что выучили.
2. После двух перетасовок быстро перенесите и отцентрируйте свой вес на передней лыже, но на этот раз скользите по ней на короткое расстояние.
3. Продолжайте повторять эти шаги в случайном порядке, в случайном порядке, в ритме скольжения: теперь вы выполняете базовые движения классического бега на лыжах с толчком и скольжением.

Использование шестов

При правильном использовании шесты увеличивают вашу силу — никогда не ставьте их перед собой, чтобы замедлить себя, потому что это может повредить их (или вас).Приведенные ниже упражнения помогут вам научиться правильно держаться, садиться и отталкиваться шестами:

Ваш браузер не поддерживает видеотег HTML5.

Правильно держите палки

Когда ремни на палках закреплены петлей под запястьями, вы можете эффективно использовать палки — без необходимости постоянно держать их в мертвой хватке. Возьмитесь за палки следующим образом:

1. Проденьте руку через петлю ремешка снизу петли.
2. Возьмитесь за верхнюю часть ремня и рукоятку штанги (удерживая ремень напротив рукоятки).
3. Если вы можете ухватиться за штангу намного ниже ее верха, вам необходимо затянуть ремешок. (При правильном размере ремешка верхняя часть руки находится на том же уровне, где ремешок выходит из стойки.)

Ваш браузер не поддерживает видеотег HTML5.

Basic Pole Movement

Теперь пришло время добавить движение Poling, которое добавляет немного скорости и мощности во время катания на лыжах:

1. Начиная с сбалансированной стойки, держите руки (палки свисают прямо вниз) на ширине плеч перед собой.Верхние части рук должны быть примерно на уровне вашего рта, а локти должны быть согнуты примерно на 90 °.
2. Активизируйте мышцы кора, перемещая наконечники палок прямо в снег.
3. Поднимите шесты обратно в исходное положение и повторите. Это основное движение беговых лыж.

Ваш браузер не поддерживает видеотег HTML5.

Диагональный шаг

Здесь вы комбинируете перетасовки и скольжение с полирующими движениями:

1. Начните с простого перетасовки и скольжения на лыжах.
2. Затем добавьте упражнение, которое вы только что выучили, но используйте каждый полюс по отдельности (а не оба полюса вместе).
3. Оттолкнитесь от конца шеста напротив вашей шагающей ноги. Рука, держащая верх этого шеста, должна двигаться по дуге, которая заканчивается рядом с передним карманом брюк.
4. Сделайте то же самое с противоположными лыжами и палкой, отталкиваясь от кончика палки, чтобы ускорить шаг.

Совет: основной диагональный шаг всегда выполняется на противоположную руку / противоположную ногу.(Опирающая рука и противоположная нога должны двигаться в унисон.)

Варианты шага по диагонали: Как только вы освоитесь, вы можете делать классический диагональный шаг милю за милей. Вы также можете поэкспериментировать с разными темпами: например, два быстрых шага, за которыми следует долгое скольжение. Длинное скольжение помогает сберечь энергию. Короткие быстрые шаги помогут вам взобраться на пологие холмы или спринт на короткие дистанции.

Как идти в гору

Хотя вам следует начинать с плоских участков, когда вы впервые учитесь, в конечном итоге вы захотите подняться на холм.Ниже перечислены четыре варианта подъема на классических беговых лыжах примерно в том порядке, в котором они могут использоваться:

Ваш браузер не поддерживает видеотег HTML5.

Диагональный шаг

На пологих холмах вы можете использовать диагональный шаг для поддержания скорости На более крутых склонах сначала сойдите с трасс, потому что вам, возможно, придется переключиться на технику «елочкой»:

1. Укорочите и ускорите шаг .
2. По мере того, как холм становится все круче, ваше движение становится больше похоже на серию быстрых шагов вверх по холму.

Совет. Убедитесь, что вы резко наступаете на лыжу при каждом шаге, потому что это помогает более плотно прижать центральную зону захвата лыж к снегу.

«Елочка»

Названный в честь рисунка, по которому ваши лыжи оставляют на снегу, этот метод лучше всего подходит для более крутых склонов. Сначала потренируйтесь «елочкой» на ровной местности, чтобы почувствовать движение:

1. Сойдите с трассы и перейдите к центральной части лыжной трассы. (Это помогает сохранить следы в покое для других лыжников, которым необходимо их использовать.)
2. Создайте букву «V» на лыжах. (Широкая часть должна быть обращена вперед.)
3. Слегка поверните ступни внутрь, чтобы края лыжи впились в снег.
4. Делайте небольшие шаги, сохраняя V-образную форму и внутреннюю кромку лыжи, как и вы. Будьте осторожны, чтобы не перекрещивать хвосты лыж, когда вы поднимаете каждую лыжу над хвостом другой лыжи и перед ним.
5. Двигайтесь так же, как при диагональном шаге; Наконечники палок должны быть помещены в снег немного позади лыж, чтобы не допустить соскальзывания назад.
6. Продолжайте делать небольшие преднамеренные V-образные шаги вверх по холму.

Совет: чем круче склон, тем шире V (что также помогает углубить внутренние края лыж).

Боковой шаг

Этот метод медленнее, чем лазание «елочкой», этот метод также работает на крутых склонах:

1. Переместитесь к центру лыжной трассы и поверните лыжи боком к холму. (Всегда держите лыжи близко друг к другу и параллельно.)
2. Наклоните края лыжи внутрь к склону — опирайтесь на склон голенями (а не ягодицами или плечами).
3. Оттолкнитесь от горных лыж и сделайте небольшой шаг в сторону на горных лыжах.
4. Перенесите вес на горные лыжи и поднимите горные лыжи, снова поместив их рядом с горными лыжами.
5. Повторяйте, пока не достигнете вершины холма.

Снимите лыжи и идите пешком: В качестве последнего (но эффективного) курорта вы можете просто снять лыжи и тащиться в гору в лыжных ботинках — двигайтесь к внешнему краю лыжной трассы, когда вы это сделаете. так, впрочем, чтобы не пережевывать неухоженное покрытие и лыжные трассы.

Спуск с горы

Холмистая местность, конечно же, предполагает спуск вниз, что беспокоит многих новичков. Обратите внимание, что палки не используются на спусках — держите их так, чтобы концы палок не касались снега и находились позади ваших лыж. У классических лыжников есть два основных способа спуска с горы:

Ваш браузер не поддерживает видеотег HTML5.

Скольжение вниз

На пологих склонах вы можете оставаться на лыжных трассах и позволить силе тяжести делать работу:

1. Присядьте в своей базовой сбалансированной лыжной стойке: мягко согнитесь в лодыжках и коленях, сохраняя при этом руки слегка выставлены вперед (и кончики шеста над снегом позади вас).
2. Плавно спуститесь с холма.

Торможение половинным клином

Этот метод хорошо работает, когда вам требуется небольшая помощь при торможении:

1. Поднимите внутреннюю лыжи за пределы трассы, перенеся свой вес таким образом, чтобы вы сбалансировались на вершине лыжни. оставшаяся лыжа на внешней трассе.
2. Наклоните поднятую лыжу к гусеничной лыже и положите ее на снег, слегка наклонив ее край к себе.
3. Перенесите немного веса на наклонные лыжи, чтобы замедлить ход; вы можете перенести на него больший вес, если вам нужно больше тормозной мощности.
4. Если вам больше не нужно снижать скорость, поднимите тормозную лыжу и верните ее на исходную гусеницу.

Торможение клином

Также называемый треугольником или пиццей, это та же техника, которую используют начинающие горнолыжники. Полный клин обеспечивает большую мощность торможения, чем полуклин, и делается это полностью вне лыжных трасс:

1. Как только вы взойдете на вершину холма, выезжайте с трассы к центру лыжной трассы.
2. Сделайте клин так, чтобы лыжи вытянули пятки наружу, а пальцы ног и кончики лыж навстречу друг другу.
3. Надавите на внутренние края ваших ног, которые опираются на внутренние края ваших лыж.
4. Поддерживайте одинаковое давление на внутреннюю кромку обеих лыж, чтобы вы тормозили равномерно.
5. Чтобы увеличить тормозную мощность, сильнее надавите на внутреннюю кромку лыж и переместите лыжи в более широкий клин.

Совет: поэкспериментируйте с шириной клина — более узкий клин позволяет вам ускоряться, более широкий — больше замедляет.

Как повернуть

В системе с подготовленной тропой вы можете поворачивать так же, как и локомотив, просто оставаясь на рельсах и позволяя им делать поворот за вас. Чтобы повернуть классические кантри-лыжи, когда вы не на трассе, используйте один из следующих способов:

Ваш браузер не поддерживает видеотег HTML5.

Step Turn

Эта техника поворота позволяет вам делать постепенный поворот на ровной местности или пологих холмах, где нет лыжных трасс, или вы решите покинуть лыжные трассы:

1. Снизьте скорость и сократите диагональ шаг.
2. При замедлении поднимите внутреннюю лыжу и слегка наклоните ее в направлении поворота.
3. Установите наклонные лыжи и скользите по ним.
4. Поднимите противоположную лыжи и установите ее параллельно наклонной лыже, чтобы она скользила по ней.
5. Повторяйте эту последовательность (внутренняя стопа, лыжи параллельны, внутренняя стопа, лыжи параллельны), пока обе лыжи не начнут скользить в том направлении, в котором вы хотите двигаться.

Совет: на крутом повороте используйте короткие быстрые шаги, чтобы быстрее изменить направление.

Поворот клина

Поворот клина — это техника, которую также используют горнолыжники. Как лыжник, вы используете его, когда вам нужно одновременно контролировать скорость и менять направление. Перед тем, как начать поворот с использованием клина, выйдите с лыжных трасс:

1. При спуске с горы, используя клин для торможения, слегка поверните ноги и лыжи в желаемом направлении, сохраняя при этом форму клина.
2. Положите немного больший вес на внешнюю сторону, что поможет направить вас внутрь и на повороте.
3. Когда вы смотрите в нужном направлении, продолжайте торможение клином (если вам все же нужно снизить скорость) или выпрямите лыжи, чтобы снова вернуться к плавному скольжению.

Как встать после падения

Падение неизбежно для лыжников: время от времени это делают даже олимпийские спортсмены. Вы можете встать любым способом безопасно, но метод «мертвой ошибки», описанный ниже, может немного облегчить процесс:

Ваш браузер не поддерживает видеотег HTML5.

1. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
2. Перевернитесь на спину, держа ноги / лыжи и руки / шесты в воздухе (положение мертвого жука).
3. Переместите лыжи так, чтобы они были параллельны друг другу; также двигайте руками, чтобы шесты не перепутались.
4. Медленно перевернитесь на бок к параллельным лыжам.
5. Наклонитесь вперед к рукам и коленям.
6. Отсюда вы сможете медленно вставать.

Снимите лыжи: Если вы пытаетесь выровняться, вы всегда можете отсоединить лыжи от креплений. Затем вы можете собрать свое снаряжение, встать и отойти на обочину тропы, где вы сможете снова собраться вместе.

Безопасность снежного спорта — это ваша ответственность. Обязательно используйте правильную технику и примите меры, чтобы минимизировать риск, когда бы вы ни пошли.

Статьи по теме

Лыжники испортили мою собаку прогулки

Чтобы получить эксклюзивный доступ ко всему нашему фитнесу, снаряжению, приключениям и рассказам о путешествиях, а также получить скидки на поездки, мероприятия и снаряжение, зарегистрируйтесь на Outside + сегодня и сэкономьте 50 процентов.

Дорогой песик! После того, как они начали готовить наши местные трассы для катания на беговых лыжах, они повесили таблички, запрещающие собак. Но это государственная земля. Почему мне не взять с собой собаку?

-Doggedly Independent

Дорогой упорно: Я чувствую твою боль. Сандог берет свою 19-фунтовую длинноволосую мексиканскую собаку в походы, рафтинг и катание на лыжах, если ему не угрожает билет от лесного полицейского. Запреты на трассы раздражают, потому что часто собак допускали до того, как лыжники начали их стричь.Так почему же они имеют приоритет?

Чтобы полностью ответить на вопрос, нам нужно углубиться в редко посещаемую сокровищницу мелочей: историю беговых лыж. Эти тонкие доски — оригинальные лыжи, уходящие корнями в тысячелетия, излюбленное средство передвижения со свободным каблуком для зимних охотников в России и Скандинавии; Их можно увидеть на пещерной картине возрастом 10 000 лет в Китае. В 20-м веке, с массовой популярностью горных лыж и креплений с фиксированным каблуком, лыжники XC стали субкультурой балтийских олимпийцев, плотно одетых в весьма лестные комбинезоны, а ближе к дому — природные жуки, убегающие из толпы, не покупающие билеты на подъемник, и возится с собаками и детьми по пустыне.Это люди Сандога.

Спорт с его изящной техникой удара и скольжения оставался неизменным до чемпионата мира по лыжным гонкам 1982 года в Осло, Норвегия, когда одинокий американец Билл Кох — все еще единственный американец, выигравший олимпийскую медаль в этом виде спорта — совершил прорыв. . Он наблюдал за лыжниками-марафонцами, использующими технику, называемую катанием на коньках: вместо того, чтобы скользить обеими лыжами параллельно по трассе, они выталкивали одну ногу по диагонали и, подобно катанию на коньках, продвигались вперед.Соскользнув с трассы в гонке на 30 км, Кох применил эту технику на обеих лыжах, в основном вылетая на полосу для обгона и обгоняя соперников. Он так выиграл у лидера, что чиновники подумали, что часы сломаны. Он финишировал третьим и выиграл сезонный чемпионат мира, оставаясь единственным Томом, Диком или Гарри в списке, полном Гунде, Бьорна и Оддвара (хотя, честно говоря, теперь есть еще и Джесси). .

Валгалла потрясла скандала. Норвежцы, которые доминировали в этом виде спорта, кричали фол: техника американца искажала форму.Международная федерация лыжного спорта (Federation Internationale de Ski) попыталась установить ворота и сетки, которые не позволяли кататься на коньках. Его генеральный секретарь фыркнул: «Надо спеть реквием по лыжным гонкам». Но спортсмены любили кататься на коньках — оно было быстрее! Несмотря на то, что ступенька была технически запрещена, длинные дистанции не контролировались: катались, когда могли. Итальянский гонщик был пойман на коньках, и финский тренер схватил его. Фигуристов освистали фанаты традиций. Остальные в старой гвардии были более прогрессивными. Швед Бенгт Херман Нильссон, председатель комитета по лыжным гонкам FIS, писал в 1983 году: «Конькобежный шаг пришел в норму.Это даже прекрасно, когда три-четыре лыжника подряд бегут мощными шагами на коньках — они напоминают мне экзотических бабочек, порхающих на ветру ». Европейцы обрадовались фигурному катанию и продолжили удерживаться на пьедестале почета.

Это все объясняет, почему бывший одноколейный рядом с вами теперь ухожен. Этим бабочкам требуется 12-футовый кусок свежего вельвета, чтобы они порхали. И вы, возможно, заметили, упорно, что эта новая порода лыжников-конькобежцев — не корыстолюбец прошлого со своими шерстяными штанами, высокими носками и рюкзаком, набитым гауда и коньяком.Эти фигуристы — пыхтящие спортсмены с прозрачными линзами и лайкрой, чьи сверхлегкие доски идут shwick-shwick , shwick-shwick , когда они втыкают карбоновые шесты в гладкую жесткую упаковку, одетую в одежду от брендов, которые звучат как Ikea. футоны: Swix, Madshus и Dahlie.

Кто эти люди? Во-первых, это хобби требует целых четырех месяцев зимы, поэтому оно наиболее распространено вблизи горнолыжных городов. У лыжников-конькобежцев должен быть располагаемый доход для настройки в тысячу долларов и свободное время, чтобы заниматься этим в полдень в рабочий день.Вдали от дикой природы катание на коньках чаще всего происходит у подножия курортов или на замороженных полях для гольфа, где ратраки изрыгивают тучи дизельного топлива, пока они ухаживают за собой.

Можно привести этические доводы в пользу того, чтобы бросить отвратительную какашку в их трек Типа А просто для уничижения.

Как вы, возможно, знаете, Сандог испытывает отвращение к атлетизму и технике. Его идея кроссфита заключается в том, чтобы натянуть гамак на два тополя до упора, а затем наблюдать, как растут кактусы. Но малоизвестный факт: его семья «зимует» в лыжном городке на крайнем севере.Это просто причудливый способ сказать, что я сплю на матрасе на полу у родственников мужа шесть недель. Тем не менее, несмотря ни на что, Сандог сам стал лыжником, и вот вердикт:

Это чертовски весело.

Катание на коньках на лыжах может быть самым изящным видом спорта. Ты просто идешь так быстро, скользя по гладкой дорожке, хореография всего тела с горящими бедрами, плечи гибкие при каждом движении запястий, легкие для коленей, тяжелые для сердца. Это медитативная гонка, езда на велосипеде без дороги, плавание на коленях, не глядя на дно бассейна, но парение между соснами со скоростью 20 миль в час со снежными вершинами, сияющими над головой.Никакая другая жизненная деятельность не связала этого уроженца Лос-Анджелеса так глубоко с его 12,5-процентным шведским генетическим материалом, и, пробираясь через лес, я слышу, как LedZep III безоговорочно завывает в эфире: Мы пришли из страны льда и снега, из полуночного солнца где текут горячие источники!

Практически единственное, что может повредить лыжнику, — это появление отпечатков ботинок и лап на нашей шелковистой трассе. Вполне возможно — но не с уверенностью — что такое несовершенство поймает вас на кончике и отправит вас задницей через чайник.

Итак, Dogged, я бы предпочел, чтобы собаки и их пешеходы не выходили на поле. То же самое для снегоступов и толстых байков. О частных курсах мало спорят: лыжники платят за проездные, а собак запрещают. Но в общественных местах лыжные клубы заключили сделки с агентствами, чтобы подготовить трассы, используя их собственные машины и рабочую силу, за счет членских взносов. Клубы не имеют права запрещать собак, и Лесная служба преследуется (понятно?) Другими пользователями, чтобы разрешить им это. Некоторые из этих областей пошли на прекрасный компромисс: разрешили собакам пользоваться одними петлями, но не другими.

Как владелец собак, нарушающий закон, я с болью говорю, что это тот случай, когда вы должны соблюдать правила. Есть много неограниченных собачьих троп, и так мало подготовленных до совершенства для плавания в невесомости. Если вы все же решите нарушить правила, вы, вероятно, не получите билет, но ожидаете сурового выговора от какого-нибудь пульсирующего норманна в выпуклых трико.

Некоторые фигуристы, например мисс Сандог, готовы рискнуть получить порицание, чтобы прогнать дворнягу, утверждая, что лапы маленькой собачки даже не выходят на поверхность.Она хочет получить удовольствие от гонок с собакой, и, хотя она приветствует стрижку на старой лесозаготовительной дороге, где мы катаемся на лыжах (где собаки все еще приветствуются), она беспокоится, что это скользкий спуск к полному запрету. Выросшая в лыжном городке, когда он был еще железнодорожным городком, заполненным лесорубами и поселенцами, ей все равно было наплевать, что говорят ловкие новички.

зимних развлечений | Кливленд Метропарк

Снегоступы

Ходьба на снегоступах разрешена на пешеходных, уздечных и универсальных трассах (которые не были вспаханы), а также на фервее и неровных участках Big Met, Little Met, Shawnee Hills, Seneca, Mastick Woods и полей для гольфа Sleepy Hollow с полями для гольфа четырехдюймовая снежная база.

Снегоступов просят не ходить по ухоженным полям с разметкой для беговых лыж на полях для гольфа Big Met и Seneca. Также следует соблюдать этикет — воздерживаться от ходьбы по беговым лыжным трассам и уступать место лошадям.

Rental Снегоступы

Снегоступы можно взять напрокат в следующих местах при наличии снега не менее четырех дюймов. Пожалуйста, позвоните, чтобы узнать цены и наличие:

• Поле для гольфа Big Met: 440.331.1070
• Эллинг и магазин на озере Хинкли 330.278.2160

Лыжные гонки

Катание на беговых лыжах разрешено на пешеходных, уздечных и универсальных трассах (которые не были вспаханы), а также на фервее и неровных участках полей для гольфа Big Met, Little Met, Shawnee Hills, Seneca, Mastick Woods и Sleepy Hollow. с четырехдюймовым снежным основанием.

По вопросам катания на беговых лыжах звоните по телефону 216-635-3270, круглосуточно, 7 дней в неделю.

Тарифы на аренду лыж в Биг Мет

Беговые лыжи можно взять напрокат на поле для гольфа Big Met в резервации Роки-Ривер при наличии четырехдюймового снежного основания.По круглосуточному телефону 440-331-1070.

Лыжи	будний день 10 $ / первый час Выходные 12 долларов за первый час 5 долларов США / дополнительный час
Юниорские лыжи (12 лет и младше)	будний день $ 7 / первый час Выходные 8 долларов за первый час 3 доллара США / дополнительный час
Снегоступы	будний день 8 $ / первый час Выходные 10 долларов за первый час 3 доллара США / дополнительный час
Детские снегоступы (12 лет и младше)	будний день $ 5 / первый час Выходные 6 долларов за первый час 2 доллара США / дополнительный час

Cleveland Metroparks Golf внедрил несколько мер безопасности во время процесса аренды зимнего снаряжения.Чтобы обеспечить социальное дистанцирование, до 6 человек будут допущены в комнату с террасой на поле для гольфа Big Met, где находится прокатное оборудование. По возвращении будет произведена надлежащая дезинфекция оборудования. Гости должны носить маски для лица внутри Clubhouse, если они не моложе шести лет или из-за существующего состояния.

Лыжникам напоминают о соблюдении этих правил здравого смысла:

• Перед катанием на лыжах проверьте снаряжение на предмет трещин или других повреждений, которые могут ослабить лыжи, палки или ботинки
• Лыжи в пределах способностей и навыков, с точки зрения расстояния и скорости
• Лыжи по правой стороне трассы и осторожно обгоняем других лыжников
• Держите шесты близко к телу
• Горнолыжники всегда имеют преимущество перед лыжниками
• Пожалуйста, сойдите с трассы или покиньте тропу при остановке или если она занята
• Соблюдайте все правила Паркового округа и разметку троп
• Лыжникам предлагается не кататься на лыжах по тройникам или лужайкам, а использовать ухоженные и размеченные поля на полях для гольфа.

Импровизированное уведомление о программе

ABh3O

Видео — кампания ABh3O

Продукт

Лыжи для кросс-водной ходьбы ABh3O (пара) плюс пара палок.

Цвет: желтый.

Примерные размеры одной лыжи:

Длина: 6,5 футов (198 см). Вес: 23 фунта (10,5 кг).

Описание и использование

Беговые прогулочные лыжи ABh3O стабильны, безопасны и просты в использовании. Лыжи сконструированы таким образом, чтобы их нельзя было перевернуть.

Беговая ходьба на наших лыжах похожа по движению на беговые лыжи, с пониженным давлением на лодыжки и колени. Он предлагает движения всего тела, тренировку всех мышц и очень хорош для сжигания калорий и улучшения общей физической формы.Прорабатываются мышцы ног, рук, нижней и верхней части тела.

В зависимости от уровня подготовки, лыжи можно использовать для ходьбы по морю, озеру, реке, пруду или плавательному бассейну. Наши лыжи также будут спроектированы таким образом, чтобы их можно было легко собрать и разобрать, чтобы они поместились в любой автомобиль.

Готовая продукция будет изготавливаться из непотопляемой пластмассы.

Этапы использования лыж:

1. Готово: поставьте лыжи на воду.

2. Комплект: Наступить на лыжи.

3.Go: Иди по воде.

Все беговые лыжи и палки ABh3O, представленные на этом сайте, являются прототипами;

Все проекты все еще находятся в разработке.

Контактное лицо:

b.antoncic / at / gmail.com

Как пользоваться кресельным подъемником и другие вопросы, которые вы слишком стеснялись задать • Отчет Liftie

У вас есть вся необходимая одежда и снаряжение, и вы готовы кататься на склонах.Независимо от того, впервые ли вы катаетесь на лыжах или пару раз катались на лыжах, у вас может остаться несколько вопросов, которые вы слишком стесняетесь задать своим друзьям. Вот где мы и пришли. Здесь вы найдете список наиболее частых вопросов, которые мы слышим от начинающих лыжников и сноубордистов.

Как ходить в лыжных ботинках

Давайте будем честными, прогулка в лыжных ботинках может заставить вас почувствовать себя немного неуклюже. Во-первых, убедитесь, что пряжки и ремни закреплены свободно, чтобы ботинки были надежными при ходьбе, только не затягивайте их так сильно, как при катании на лыжах.

Многие лыжные ботинки имеют переключатель «режима ходьбы» на спине, который делает материал более гибким при ходьбе. Делайте шаги, как обычно, слегка приподнимая переднюю пятку и твердо ставя заднюю ногу. Сосредоточьтесь на всей подошве каждой ступни, соприкасаясь с землей, когда противоположная пятка или носок поднимает шаг.

Подошвы лыжных ботинок обычно довольно скользкие, поэтому будьте особенно осторожны на обледенелых дорожках.

Поначалу может показаться, что носить с собой лыжи и палки неестественно.
© Vail Resorts

Как переносить лыжи / сноуборд

Сноуборд легкий. Повернув его основанием к телу, а верхом с привязкой в ​​сторону, держите его перпендикулярно телу, прижавшись к боку, с одной рукой над серединой.

Лыжи и палки, напротив, более громоздкие. Возможно, в первую очередь вы будете держать четыре куска перед собой, как стопку дров, но не делайте этого. Убедитесь, что лыжи плотно прижаты друг к другу, основания касаются друг друга, а стойки тормоза плотно сложены.Обе лыжи положите на одно плечо. Возьмитесь одной рукой за переднюю часть лыж, а другой держите две палки концами вниз, чтобы не нанести удар никому позади вас. Помните, что когда вы поворачиваете свое тело, лыжи на вашем плече широко раскачиваются.

<< Опытные установщики ответят на все ваши вопросы при аренде снаряжения. Забронируйте снаряжение прямо сейчас. >>

Как надевать и снимать лыжные крепления

Это, вероятно, будет рассмотрено на вашем первом уроке катания на лыжах, но если вы хотите потренироваться заранее, поместите носок одного лыжного ботинка в переднюю часть крепления и ступите пяткой, пока тормозные дуги не поднимутся со снега. и вы слышите щелчок.Большинство лыж и креплений симметричны, но в противном случае правая сторона будет отмечена буквой «R», а левая — буквой «L.»

Если снег на ботинке, он может помешать замку застежки, поэтому используйте одну из палок, чтобы удалить снег с подошвы ботинок, постучав стороной палки по ботинку. Чтобы снять крепления, одной рукой или концом шеста надавите на пятку крепления позади стопы, пока он не щелкнет и не разблокируется.

Перед тем, как отправиться в путь, может быть полезно извлечь урок, чтобы изучить основы. © Vail Resorts

Как кататься на сноуборде одной ногой вперед

Если вы когда-нибудь катались на скейтборде, эта техника дается намного легче. В противном случае ощущение, что одна нога стоит на земле, а другая — на скользкой доске, может быть довольно неестественным (как только вы получите свою собственную доску, вы можете получить педаль, чтобы поставить на доску для большего сцепления).

Но важно привыкнуть к этому, потому что, хотя передняя нога всегда привязана к доске, задняя нога должна быть свободной, чтобы садиться на кресельный подъемник и выходить из него.Чтобы потренироваться, найдите ровную поверхность и, привязав переднюю ногу, потренируйтесь делать небольшие шаги в сторону задней ногой, пока доска скользит по снегу.

Некоторые райдеры предпочитают кататься, поставив заднюю ногу перед доской, некоторые — заднюю ногу за доской, но это вопрос личного комфорта. Важно, чтобы ваше переднее плечо было направлено в том направлении, в котором вы хотите двигаться, и держите ваши боковые скользящие шаги не шире, чем ваш задний крепление. Это предотвратит непреднамеренное разделение.

Как только вы научитесь делать небольшие шаги на коньках, попрактикуйтесь ставить заднюю ногу прямо перед задним креплением, когда доска скользит. Ключ в том, чтобы делать небольшие шаги в сторону, удерживая переднее плечо на одной линии с передней частью доски, и кататься по прямой линии, всего на пару футов за раз, когда вы познакомитесь с ощущением.

Как попасть на кресельный подъемник

Хорошие новости! Ехать на кресельном подъемнике действительно проще, чем вы думаете.

Лыжники:

Когда настанет ваша очередь сесть на кресельный подъемник, используйте свои шесты, чтобы подойти к линии «груз здесь».Возьмите шесты в одну руку, чтобы другой рукой можно было ухватиться за стул. Убедитесь, что держитесь только за шесты, а не за ремни, пока вы стоите в очереди на подъемник или находитесь на нем.

Сноубордистов:

Снимите одну ногу с креплений и двигайтесь к линии «груз здесь». Держите доску прямо, и после того, как вы сядете, она должна оставаться несколько прямой. Когда подъемник поднимается, и вы опускаете перекладину безопасности / подставку для ног и кладете доску на подставку для ног, ваши бедра будут оставаться слегка повернутыми, чтобы доска оставалась прямой.

Для лыжников и сноубордистов просто сядьте, когда стул касается задней части ваших ног. Всегда используйте поручень безопасности. Если вы едете с незнакомцами, которые не опустили штангу безопасности / подножку, просто спросите или объявите, что вы опускаете штангу вниз.

Уверенность в себе на кресельной канатной дороге может сделать ваш лыжный день намного более приятным. © Vail Resorts

Как сойти с кресельного подъемника

Подойдя к вершине подъемника, убедитесь, что все ноги не касаются подставки для ног, и поднимите ее.Оставайтесь на сиденье на месте, пока не дойдете до маркера «разгрузить здесь».

Лыжники:

Держите лыжи ровно концами вверх по мере приближения к вершине подъемника. На отметке «разгрузитесь здесь», когда ваши лыжи начнут скользить по снегу, встаньте и держите колени слегка согнутыми, а палки перед собой. Медленно спуститесь по трапу до остановки, следя за тем, чтобы другие люди не выходили из лифта позади вас.

Сноубордистов:

Убедитесь, что ваша доска направлена ​​прямо и ровно концом вверх по мере приближения к вершине подъемника.После того, как доска коснется земли в верхней части подъемника, поставьте заднюю ногу на доску перед задним креплением и на отметке «Разгрузить здесь» встаньте, перенеся свой вес в центр доски. Держите переднее плечо вперед, а заднюю ногу на доске, пока вы медленно скользите до остановки, убедившись, что вы находитесь вне рампы. Найдите ровную поверхность, чтобы удобно пристегнуть ее к заднему креплению.

<< Вопросы по аренде? Вот все, что вам нужно знать. >>

Если у вас есть вопросы, скорее всего, ваши друзья тоже. © Vail Resorts

Как встать после падения

Как вы, возможно, уже знаете, падение может случиться хотя бы один раз. Есть множество положений, в которые вы можете приземлиться после падения, но для того, чтобы встать, нужно повернуть так, чтобы ваши лыжи или доска спускались от вас под гору и перпендикулярно склону.

Лыжники:

Расположите лыжи перпендикулярно спуску, чтобы они не соскользнули, когда вы встаете, лягте на землю бедром и плечом.Используйте руки и / или палки, чтобы оттолкнуться от снега и занять положение стоя, используя край внутренней лыжи для сцепления. Если вы потеряли одну или обе лыжи, вам будет легче стоять, но убедитесь, что вы нашли ровный участок склона, чтобы обе лыжи были перпендикулярны, чтобы они не соскользнули, когда вы вернетесь в свои крепления.