Беговые лыжи ростовка таблица: — , , — — all-bikes.ru

Лыжи

Содержание

Rossignol X-Ium.Часть 1. Skate. Снаряжение. Лыжи беговые. Статьи. Триал-Спорт.

Rossignol X-Ium.Часть 1. Skate

В данной серии статей Андрей Рейтер поделится своими знаниями о лыжах Rossignol верхней модельной линейки — X-Ium WCS, а так же, о  лыжах «спортцех» отделения Rossignol (Франция и Испания)

Сначала пройдемся по основным правилам подбора беговых лыж линейки X-Ium.

Что нужно понимать человеку, который хочет выбрать себе корректно лыжи под свой вес и рост? Прежде всего, что первостепенное значение имеет правильно подобранная жесткость лыж, затем ростовка. Более жесткие лыжи будут очень требовательны, для хорошего скольжения нужно будет постоянно продавливать колодку, чтобы работала вся поверхность лыжи и структура. А если лыжи будут слишком мягкие, возможно на мягкой трассе они будут работать неплохо, но вот на более плотной, жесткой трассе они начнут «рыскать» и не будут достаточно хорошо держать курс, будут срываться при отталкивании.

В первой части давайте поговорим о коньковой линейке.

Все ростовки лыж разделены по диапазонам веса, в который попадает конкретная пара лыж.

Диапазоны жесткости коньковых лыж:

        

S117350-70 кг

18060-80 кг

18665-85 кг

19275-95 кг



S2, S316740-55 кг

17345-65 кг

18055-75 кг

18660-80 кг

19275-95 кг

Все лыжи X-Ium промерены на заводе специальным флекстестером, все данные промеров отображены на этой наклейке в длинном цифровом коде под шртих-кодом:

Главное, на что стоит обращать внимание — это последние две цифры (75).

Данное двухзначное число обозначает рекомендуемый (!) вес спортсмена в снаряжении для данной пары лыж (RFS Kg). Высчитывается он достаточно просто: RFSkg + 17% = FMAP (в данном случае число 88), где FMAP — это давление в кг для закрытия колодки до значения в 0.3мм. Исходя из значения RFSkg, можно подобрать пару чуть мягче для более мягкой трассы, и в свой вес для более жесткой трассы. Завышать значение я бы не советовал. Лыжи и так достаточно устойчивы по курсу и толчку на жесткой трассе. А излишний «труд», чтобы постоянно додавливать лыжу ни к чему хорошему, в плане расхода вашей энергии и результата на лыжне, не приводит.

Цифры перед FMAP (3.3) указывают на высоту колодки при половинной загрузке (для ростовки 167 — 25кг, 173 — 30кг, 180, 186 — 35кг, для 192 — 40кг).
Чем ниже колодка — тем «холоднее» лыжи.

С жесткостью определились. Теперь можно выбрать конструкцию. На сегодняшний день предлагается три конструкции коньковых лыж. S1, S2, S3.


По моим наблюдениям, я могу описать поведение конструкций следующим образом:

S1 с сезона 1415 и 1516 имеют бОльшее пятно контакта чем S2, более низкую колодку, «холодную» базу R9000 и «холодную» структуру -3 — -6 свежий холодный снег с влажностью.
Лыжи сезона 1213 и 1314 имеют «холодную» структуру -5 — -10.

Данные лыжи хорошо работают на плотной трассе, в холодных условиях. Но, опять же, нужно понимать, что холод по европейски это -10. Если вы хотите получить действительно «холодные» лыжи — то придется сделать новую структуру, более мелкую и протестированную именно в вашем регионе.

S2 1415 и 1516 имеют универсальную базу k7000, на них нарезана структура -0 — -6. В 1213 и 1314, на оранжевые лыжи была нанесена структура -3 — -5 трансформированный снег с влажностью.

Данные лыжи наиболее универсальны, отлично себя показывают на жесткой ледянистой  трассе за счет более высокой колодки. При этом, при сдавливании лыж руками, носы расходятся, что указывает на их применимость на мягкой трассе. При этом стоит выбирать пару чуть мягче рекомендованного веса. Хорошая работа лыж, на мой взгляд, при температуре от -2 до -15. В более теплых условиях чувствуется «подтупливание».

S3 — лыжи с белым пластиком, базой R9001 и с самой высокой колодкой. На лыжах сезона 1213 и 1314 нанесена структура -3 — 0 влажный снег, на 1415 и 1516 +2 — -2 влажный снег, новый. Оптимальная работа этих лыж замечена на очень влажном, старом, грязном снеге, при температуре от -2 и выше. И чем грязнее будут условия тем больше преимущества перед черными лыжами у вас будет. Особенностей по температуре утюга нет.

С сезона 1415 появились еще одни лыжи под названием X-Ium Skate. Данная модель лыж — почти полная копия универсальной модели S2, но чуть тяжелее. Незначительные изменения в конструкции для лыжников любителей, отсутствие карбона, при этом лыжи имеют аналогичную базу, структуру и эпюру при меньшей цене. Данные лыжи подходят как для тренировок так и для гонок в качестве единственной наиболее универсальной пары при меньших денежных затратах.

Теги: rossignol, Андрей Рейтер, rossignol x-ium, Снаряжение

Подобрать беговые лыжи по росту

Коньковый ход значительно моложе классического и уже опережает его в популярности.

Конек красивый, быстрый, динамичный, создает ощущение полета. Однако, требует больше физических усилий и другого комплекта инвентаря. Многие пытаются научиться бегать коньком на классических или комбинированных лыжах – это как играть в баскетбол футбольным мячом. Чем именно отличаются коньковые лыжи от классических и комбинированных читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих. В статье расскажем, как правильно выбрать лыжи для конька по росту и весу, на что обратить внимание.

Как выбрать коньковые лыжи по росту

Общая рекомендация всем известна: рост + 10/15 см = примерная длина лыж для конькового хода. Например, на рост 180 см лыжи 192, на 170 см – 182-187. Для всех, кто выше 180 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина коньковых лыж – 192-195 см. Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 187 и 192 разных брендов будут одинаковой длины. От формулы бывают отклонения, но это редкость.

На выбор ростовки коньковых лыж влияют и другие факторы:

  • Жесткость. У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины.
  • Тип трассы. Длинные лыжи хороши для пологих широких трасс (рост +15 см, иногда даже до +20 см). Если трасса узкая, с большим количеством подъемов и поворотов, лучше выбрать лыжи покороче (рост +10 см или менее). Например, лыжи меньше роста лыжника используют в спортивном ориентировании, где нужно быстро поворачивать, разворачиваться и бежать по узкой дистанции.
  • Владение техникой конькового хода. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике хода будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».
  • Дистанция гонки. На спринт короткие лыжи могут быть лучшим вариантом – в спринте частота отталкиваний важнее длинны проката. На дистанционные гонки лучше выбирать лыжи подлиннее – длинный прокат, средняя частота движений.

Ошибки при выборе длины коньковых лыж:

  • «Хочу лыжи покороче, потому что задеваю пятками на подъеме» – частое пожелание покупателей лыж. В большинстве случаев причина кроется в технике конькового хода, а конкретно – отсутствие шага вперед. Даже при росте под 2 м можно задевать пятками лыж длиной 192 см. Вторая причина – крутизна подъема. Чем больше угол подъема, тем больший угол разведения лыж – на крутых подъемах это нормальное явление.
  • «Видел по телевизору, что биатлонисты бегают на лыжах меньше своего роста» – распространенное заблуждение среди новичков. Зачастую, на пьедестал поднимают рекламные лыжи, а спортсмен бежит на других того же бренда.

Бывает, что профессионалы бегут гонки на лыжах, равных своему росту или превышающих рост даже на 20 см, но это исключение из правила. Выбор таких лыж обусловлен множеством факторов, о которых мы можем не знать. У профессионального гонщика в распоряжении 20-30 пар лыж, из которых он выбирает лучшую. Если же хотите 1-2 пары лыж на разные условия, придерживайтесь наших рекомендаций.

Как выбрать коньковые лыжи по весу

Жесткость коньковых лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.

У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине.

На что влияет жесткость коньковых лыж:

  • Работа лыж. Коньковые лыжи должны работать подобно рессоре и помогать отталкиванию.
  • Устойчивость. На слишком мягких коньковых лыжах сложно устоять в прокате на одной ноге, они будут вертеться под ногой.
    Лыжи правильной жесткости скользят не на всей поверхности, на 2 пятнах контакта – спереди и сзади.

От чего зависит выбор жесткости коньковых лыж:

  • Уровень подготовки. Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. Чтобы жесткие лыжи правильно работали, их нужно задавливать, а это невозможно без владения техникой и физической подготовки. Профессиональные гонщики могут бегать даже на более жестких лыжах, чем рекомендует производитель.
  • Жесткость трассы. На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
  • Вид гонки. На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.

Ошибки при выборе жесткости коньковых лыж:

  • “Хочу лыжи пожестче” – распространенное заблуждения. Мы не представляем, откуда пошло такое убеждение, но оно ошибочное. Жесткие лыжи нужны для подготовленных спортсменов и жестких трасс, в остальных случаях они будут хуже правильно подобранных лыж. Подбирайте лыжи в рамках рекомендуемого диапазона.
  • “Раньше катались и никакой жесткости не было”. Раньше не было пластиковых лыж, конькового хода и еще много чего. Жесткость – основной параметр подбора лыж и это уже неоспоримый факт.

Выбор лыж для большого веса

Если масса тела переваливает за 100 кг, подбор лыж становится проблемой. Но подобрать лыжи по весу можно даже тяжелым лыжникам и это доказал автор канала Skate&Classic.

Лыжи для конькового хода по бренду

Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения каждого. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают всю линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Из брендов, специализирующихся только на прогулочных лыжах (Tisa, Nordway, Innovate, Sable, Spine) коньковые лыжи производит только Tisa. Модели Tisa Race Сap Skating и Tisa Top Skate – единственные достойные коньковые лыжи до 5000р. Race отличается от Top лучшей скользящей поверхностью и нанесенной структурой для разного типа снега. Подбираются только по росту, жесткость стандартная для каждой длины.

Как выбрать лыжи Fischer для конькового хода

На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки. Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость. Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Коньковые лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда. Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic. А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для конькового хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Коньковые лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для конька

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Выбирая инвентарь для лыжного спорта, учитывают три характеристики – рост, вес и стиль катания спортсмена. Если говорить о стилях, то можно выделить 3 направления в беговых лыжах (X-COUNTRY или cross country):

  • Коньковый ход и яркий представитель – биатлон. Маркируются на английском языке как skate;
  • Классический ход. Один из самых старых направлений, всем известные стили: двухшажный, одношажный, бесшажный и т.п.;
  • Универсальный, либо прогулочной (FITNESS, Combi). Строго говоря их нельзя объединять, ведь прогулочными могут назваться лыжи, которые предназначены для прогулок по неподготовленным трассам, отличительная особенность которых увеличенная ширина (более 50 мм. ).

Про горнолыжный спорт говорить в этой статье не будем, для них необходима совсем другая экипировка, которая в свою очередь так же делиться на ряд направлений.

Зависимость длины лыж от роста человека – есть, и она существенно влияет на скорость передвижения и вообще комфорт катания. Соотношение веса необходимо для определения необходимой жесткости. Подробно про индекс жесткости мы писали в статье о выборе беговых лыж, ну а в этой публикации разберем важность правильного соотношения размера лыж и роста лыжника.

Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?

Идеальная высота = (Рост * (Вес)) / (уровень мастерства) √ Магический коэффициент.

Не пугайтесь, всё на самом деле проще.

Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.

Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше. Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе.

Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.

Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное. На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге. Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).

Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в лыжных ботинках и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.

Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить. Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных. Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.

Таблица подбора лыж по росту и весу для классики и универсалов

Составили сводную таблицу, которая поможет определиться с размером. Таблицу надо использовать аккуратно и учитывать свои навыки и уровень мастерства, иногда бывает, что цифры с этих ростовок не подходят конкретному человеку.

Рост, см. Длина лыж для классического хода (см) Размер универсальных (Combi)
150 170 165
155 175 170
160 180 175
165 185 180
170 190 185
175 195 190
180 195-200 195
185 200-205 200
190 205-210 205-210

Ниже таблица с ростовкой лыж для конькового хода:

Рост, см. Размер, см.
150 160-165
155 165-170
160 170-175
165 175-180
170 180-185
175 185-190
180 190-195
185 195-200
190 200-205

Если беговые лыжи не ваша страсть, тогда ознакомьтесь с публикацией по определению ростовки для горных лыж. Принцип тот же самый, только учитываются особенности горнолыжной езды. Это повышенная нагрузка на скользящую поверхность во время спуска и резкие повороты, для которых необходимы определенная геометрия и длина прогибов.

На что влияет вес лыжника?

Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.

О том, как подобрать лыжные палки мы писали в отдельном посте. В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.

лучшие посты
Правильно подобрать длину палок поможет наш калькулятор. Он подсчитывает размер палок для всех разновидностей зимнего спорта.

Как подбирать лыжи ребенку по росту?

Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.

Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.

Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.

Post Scriptum

В конце советуем вам посмотреть видео с советами и рекомендациями от продавца спортивного магазина.

В целом, в подборе длины и ростовки беговых лыж ничего сложного нет, главное помнить об основной формуле, которая есть выше, ну и можно сохранить себе табличку с размерами, либо распечатать её. В таком случае вы пойдете в магазин уже подготовленными.

Выбрать пару, которая будет полностью удовлетворять лыжника — непростая задача. Необходимо учитывать множество факторов: район, где будут использоваться лыжи, стиль катания, уровень подготовки, вес и рост спортсмена, а также множество других нюансов. В этой статье рассмотрены основные моменты подбора лыж по антропометрических данным человека.

Беговые лыжи — X-COUNTRY — предназначены для передвижения по относительно равнинной местности и делятся по назначению на несколько категорий:

    Гоночные лыжи — RACING; прогулочные лыжи — RECREATION, FITNESS; лыжи для туризма — BACK COUNTRY; лыжи для детей и подростков — JUNIOR/K >Гоночные лыжи предназначены для спортсменов, участвующих в соревнованиях по лыжным гонкам и другим подобным видам спорта: биатлон, зимнее двоеборье, ориентирование на лыжах. Они отличаются малым весом, особыми динамическими характеристиками (жесткость, распределение веса лыжника по длине лыжи), а также особым типом скользящей поверхности, обеспечивающим наилучшее качество скольжения в тех или иных погодных условиях.

Гоночные лыжи подразделяются на лыжи для конькового и классического хода, причем различия между этими видами лыж столь значительны, что использовать их можно только по своему прямому назначению. Передвигаться на гоночных лыжах можно только на специально подготовленных трассах, для передвижения по рыхлому снегу или мягкой лыжне они не предназначены. В этой категории лыж выделяются лыжи элитной серии RACING PRO — дорогие лыжи для профессиональных гонщиков и лыжи спортивной серии RACING — относительно недорогие лыжи для гонщиков-любителей.

Прогулочные лыжи (категория RECREATION) предназначены для любителей активного отдыха и лыжных прогулок. Это самая массовая категория потребителей, поэтому такие лыжи сравнительно недороги и вполне универсальны. На них можно передвигаться как коньковым, так и классическим ходом, по подготовленной трассе и по прогулочной лыжне, и даже по снежной целине. Эти лыжи немного шире и тяжелее, чем гоночные, но зато они более устойчивы, и начинающий лыжник чувствует себя на них увереннее.

В отдельную категорию следует выделить лыжи категории FITNESS, предназначенные для тех, кто не стремится участвовать в соревнованиях, но хочет поддерживать себя в хорошей физической форме с помощью активных упражнений на свежем воздухе. Эти лыжи изготовляются с применением передовых технологий и высококачественных материалов, поэтому их ценовой уровень приближается к гоночным моделям.

Лыжи для экстремального туризма (BACK COUNTRY) предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней. Они достаточно широки, чтобы на них можно было передвигаться по снежной целине, и отличаются особой прочностью. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.

Среди лыж категории JUNIOR / KID, предназначенных для детей и подростков в возрасте до 15 лет, можно найти как спортивные модели, приближающиеся по качеству к элитным гоночным моделям, так и недорогие прогулочные лыжи, в том числе и лыжи для детей в возрасте от 3 до 8 лет, делающих первые в жизни шаги по лыжне.

Прежде чем приступить к выбору лыж, определите свои задачи, оцените свои запросы и способности. В зависимости от того насколько удачно Вы выберете пару лыж, каждая прогулка на них может стать и несравнимым удовольствием и настоящим проклятием.

Как подобрать лыжи в соответствии с ростом и весом лыжника?

Если Вы остановили свой выбор на той или иной модели лыж, Вам необходимо прийти в наш магазин и подобрать пару лыж, которая подходит Вам по росту и весу. В этом Вам помогут опытные продавцы-ассистенты, прошедшие специальный курс обучения. Длина лыж должка соответствовать росту, а их жесткость — весу лыжника.

Подбор лыж в соответствии с ростом лыжника.

Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста. При подборе прогулочных лыж лыжникам с относительно большим собственным весом рекомендуется придерживаться верхней границы диапазона, а с относительно малым — нижней границы. Кроме того, начинающим лыжникам следует помнить, что короткие лыжи легче в управлении, поэтому на них легче научиться кататься на первом этапе обучения. Уверенные в себе лыжники могут выбирать лыжи подлиннее, поскольку более длинные лыжи обеспечивают лучшее скольжение.

Если Вы хотите кататься как коньковым, так и классическим стилем, используя при этом одну и ту же пару, остановите свой выбор на комбинированных моделях (Combi). При отсутствии подходящей комбинированной пары лучше приобрести более короткие классические лыжи, чем коньковые. Это объясняется тем, что особенности конструкции коньковых лыж делают передвижение на них классическим стилем практически невозможным, в то время как на коротких классических лыжах вполне возможно передвигаться коньковым ходом.

Для удобства мы приводим таблицу подбора лыж по длине:

Рост лыжника
Гоночные лыжи Прогулочные лыжи
см коньковые классические
190 195 210 210
185 195 210 210
180 195 – 190 205 – 210 200 – 210
175 185 – 190 200 – 205 190 – 200
170 180 – 185 195 – 200 190 – 200
165 175 – 180 190 – 195 180 – 190
160 170 – 175 185 – 190 180 – 190
155 165 – 170 180 – 185 170 – 180
150 160 – 165 175 – 180 170 – 180
145 155 – 160 165 – 170 160 – 170
140 150 – 155 160 – 165 150 – 160
130 140 150 140 – 150
120 130 – 140
110 110 – 120
100 100 – 110
90 90

Подбор лыж в соответствии с весом лыжника

Жесткость лыж можно подобрать с помощью специального измерителя жесткости — флекс-тестера, на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж, а при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками.

Предварительный подбор лыж с помощью флекс-тестера

Флекс-тестер — это специальный прибор для подбора лыж по жесткости в соответствии с весом лыжника. Подобрать лыжи с помощью флекс-тестера Вам помогут продавцы-ассистенты специализированных лыжных магазинов и специалисты сервис-центров.

    Зафиксируйте в зажиме пару лыж и воспроизведите усилие, равное половине веса Вашего тела (с учетом веса одежды и ботинок), ориентируясь на показания динамометра. Убедитесь в том, что между лыжами остается значительный зазор (1-2 см по высоте и не менее 40-50 см по длине). Если зазор заметно меньше, Вам следует выбрать более жесткую пару.

Подбор гоночных лыж.

Лыжи для классического хода

При подборе гоночных лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре. При выборе лыж для классического хода надо учитывать, собственный вес, силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения.

Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, что бы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок.

Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на который легче получить надежное «держание» мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.

Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.

Выбрав подходящую пару лыж с помощью флекс-тестера, найдите центр тяжести (линию
баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность
и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.

Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).

Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более мягкую пару лыж.

Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 — 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.

Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться.

Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.

Разметка зоны нанесения мазей держания

Повторите процедуру, описанную в пункте 1 предыдущего раздела.

Сделайте отметку синим маркером спереди от линии баланса в той точке, где щуп перестал двигаться.

Повторите ту же операцию на другой лыже (отметка синим маркером), а затем на обеих лыжах со щупом толщиной 0,8 мм (отметки красным маркером).

Таким образом, вы отметите передние границы зоны держания для твердых (синяя линия) и жидких (красная линия) мазей.

Рекомендации по нанесению мазей держания:

В дальнейшем при подготовке лыж наносите твердую мазь от синей отметки до уровня пятки ботинка.

Слой жидкой мази не следует наносить шире, чем между красной линией и серединой
ботинка.

Лыжи для конькового хода

При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. При выборе коньковой пары лыж большее значение имеют личные предпочтения спортсмена. Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи. При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги.

Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:

При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.

При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.

При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см , при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.

При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи.

Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками.

Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков.

Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи.

И наоборот — у лыж предназначенных для использования «на воду» и на мягкий снег носки сжатых лыж должны слегка расходиться.

Подбор прогулочных лыж.

При подборе прогулочных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода. Отметим, что лыжникам с относительно большим весом нелегко будет найти пару лыж, полностью отвечающую приведенным выше требованиям, поскольку прогулочные лыжи (особенно недорогие модели) не обладают такой же жесткостью, как и гоночные лыжи. Поэтому таким лыжникам рекомендуется выбрать наиболее жесткую пару лыж из всех, имеющихся в наличии. Важно, чтобы при переносе веса тела на одну лыжу под колодкой оставался хотя бы небольшой зазор (по крайней мере, 10-15 см). Это имеет особое значение, если Вы приобретаете лыжи с насечкой против отдачи. Насечка под колодкой лыжи должна соприкасаться со снегом только при отталкивании ногой, а при свободном скольжении между насечкой и поверхностью снега должно оставаться свободное пространство. Если Вам не удается подобрать достаточно жесткую пару лыж, попробуйте выбрать пару немного длиннее. Во-первых, за счет большей площади соприкосновения лыжи с поверхностью снега загрузка лыжи под колодкой снижается, во-вторых, среди длинных лыж легче найти более жесткую пару.

Магазины «Спортивная Линия» оснащены оборудованием которое поможет правильно подобрать лыжи соответствующие Вашим запросам. А подготовленные специалисты, многие из которых являются действующими спортсменами, ответят на Ваши вопросы и помогут Вам.

“>

Диана спорт — товары для спорта и отдыха

Одним из важных вопросов при выборе горных лыж явлется правильный подбор ростовки в зависимости от навыков и стиля катания. Таблицы, представленные ниже помогут Вам определить с правильным выбором ростовки горных лыж.


Горные лыжи спортивные для слалома (рост — 10-15 см)

Рост, см 150 155 160 165 170 175 180 185 190 195

Длина ЛЫЖИ, см
130-140 135-145 140-145 145-152 150-158 155-165 160-170 165-170 170 175

Горные лыжи для спортивные слалома-гиганта, фрирайда (рост + — 5см)

Рост, см 150 155 160 165 170 175 180 185 190 195

Длина ЛЫЖИ, см
150-155 155-160 158-165 162-172 168-178 170-182 175-185 180-185 190 190

Горные лыжи эксперт-любитель (рост — 10-20 см)

Рост, см 150 155 160 165 170 175 180 185 190 195

Длина ЛЫЖИ, см
130-140 135-145 140-150 145-155 150-160 155-165 160-170 165-175 170-180 78-185

Ростовка горных лыж также зависит от предпочтений по стилю катания (агрессивный — +2-3см , спокойный — -2-3 см), веса горнолыжника (более или менее среднего соответственно )

Горнолыжные палки

 

Рост, см 150 155 160 165 170 175 180 185 190 195

Длина ПАЛОК, см
100-110 105-115 110-120 115-120 120 120-125 125-130 130 135 135-140
 

 

Обращаем ваше внимание, что эта информация носит рекомендательный характер и не является основанием для предъявления претензий.

Как выбрать беговые лыжи росту. Особенности выбора лыжных палок

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Вес лыжника Длина лыж Рост лыжника Длина палок
170-175 150 125
45-49 175-180 155 130
50-54 180-184 160 135
55-59 185-189 165 140
60-69 190-195 170 145
70-79 195-200 175 150
79-89 200-205 180 155
90> 205 185 160
90> 205 190 165
90> 210 195 165

Для начинающих лыжников подойдут с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

По свойствам эти что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Для начинающих лыжников подойдут модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее. И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины. И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору. У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить. Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок. Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.

Выбор беговых лыж и палок

Для того чтобы правильно выбрать длину беговых лыж , необходимо определиться, каким стилем вы собираетесь кататься — классическим (по лыжне) или коньковым:

  • Для классического хода прибавьте к своему росту 20-25 см
  • Для конькового хода прибавьте к своему росту 10-15 см

Существуют двух типов:

  • С насечкой (step): насечка представляет собой ребристую скользящую поверхность лыжи в зоне креплений. Насечка позволяет лыжам не проскальзывать и не использовать мази держания. Отлично подходит для прогулочного катания классическим ходом по лыжне.


  • С гладкой скользящей поверхностью (wax): это лыжи без системы насечек, скользящая поверхность гладкая, требуется использование мазей держания. В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.

При подборе длины лыжных палок ориентируйтесь также на стиль катания:

  • Палки для классического хода должны быть примерно на 25 см меньше вашего роста. В этом случае когда вы будете стоять на лыжах в ботинках, палки будут по лапку уходить в снег, а рукоятка палок будет доставать до подмышек. Именно такая длина лыжных палок является оптимальной для катания классикой.
  • Для катания коньковым ходом лыжные палки должны быть большей длины — ориентировочно на 15 см меньше вашего роста.

Таблица подбора беговых лыж и палок по росту:

Коньковый стиль Рост Классический стиль
лыжи палки см лыжи палки
200 175 195 210 165
200 175 190 205 165
200 170 185 205 160
195 165 180 200-205 155
190 160 175 195-200 150
185 155 170 190-195 145
180 150 165 185-190 140
175 145 160 180-185 135
170 140 155 180 130
165 135 150 170 125
160 130 145 170 120
155 125 140 160 115
150 120 135 160 110
145 115 130 150 105
140 110 125 150 100
135 105 120 140 95
130 100 115 140 90
120 95 110 130 85
120 90 105 130 80
110 90 100 120 80

Выбор креплений для беговых лыж

Самыми популярными типами являются:

  • 75 мм (NN75) — классические стальные крепления (система трех штырей), знакомые всем с советских времен, очень популярны до сих пор благодаря своей простоте, надежности и дешевизне. Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.
  • NNN и SNS — современные системы креплений, различающиеся между собой направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. Такие крепления лучше походят для более активного и спортивного катания.

Выбор лыжных ботинок

Все изготавливаются из современных морозостойких синтетических материалов, реже — из натуральной кожи.

Все лыжные ботинки являются утепленными, что позволяет подобрать ботинки своего размера без запаса и носить их без шерстяного носка. Мы рекомендуем использовать термоноски.

Подошва лыжных ботинок подходит к определенной системе креплений: 75 мм, NNN или SNS:

  • Ботинки под крепления 75 мм выпускаются в стандартных российских размерах. Размер ботинок можно выбирать полностью в соответствии с вашим размером ноги.
  • Ботинки под крепления NNN / SNS выпускаются в Евро размерах, которые ориентировочно на 1,5-2 размера меньше российских, т. е. если вы носите 39 российский размер, то вам следует взять ботинки 41 размера.

Самый легкий способ подобрать размер ботинка — это измерить линейкой длину стельки обуви , которую Вы носите. Если нет возможности достать стельку из обуви, то необходимо измерить длину стопы. Как правильно это сделать — см. под таблицей ниже.

Таблица подбора размера лыжных ботинок в соответствии с длиной стельки:

Длина стельки, см Размер Россия Размер Евро
19 30
19,5 31
20 30
20,5 31 32
21,5 32 33
22 33 34
22,5 34 35
23 35 36
24 36 37
24,5 37 38
25 39
25,5 38 40
26 39 41
26,5 40
27 41 42
27,5 43
28 42 44
28,5 43
29 44 45
29,5 46
30 45 47
30,5 46
31 47

Как правильно измерить длину стопы:

Встаньте на лист бумаги так, чтобы пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа и т. п.). Если вы сильно прижмете пятку к стене, измерение будет неправильным .

Вес тела должен быть перенесен на измеряемую ногу.

Держите карандаш строго вертикально , не заводите его под пальцы!

Отметьте линии около большого и второго пальца, проведите линию вдоль стены. Измерьте линейкой максимальное расстояние между отметками. Измеряйте обе ноги, т.к. размер может различаться.

Готовые лыжные комплекты

В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить , состоящий из беговых лыж, палок, креплений, ботинок и лыжных связок.

Мы подготовили для вас несколько вариантов на лыжах российского производителя STC (Центр спортивных технологий). Можно выбрать лыжи с насечкой или без насечки. В комплект входят крепления 75 мм или NNN / SNS, соответствующие лыжные ботинки, в некоторые лыжные комплекты входят дополнительные аксессуары — чехол для лыж и набор лыжных мазей.

Специально для родителей школьников у нас имеется 2 варианта недорогого лыжного комплекта Школьник : простой и бюджетный комплект с креплениями 75 мм и комплект с креплениями NNN / SNS. Оба лыжных комплекта отлично подойдут для занятий физкультурой в школе, а также просто для лыжных прогулок и занятий лыжным спортом зимой.

Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.

В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.

Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный , который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи . Этот принцип похож на или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды – это уже давно всем известно.

От начинающих часто можно услышать: «я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании и вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этом принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.

Одно ясно точно, лучше купить инвентарь, зарекомендовавших себя брендов . У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:

  • Salomon
  • Fischer
  • Atomic
  • Rossignol
  • Tisa (принадлежит Fischer)
  • Peltonen

Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой . От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.

Как должна работать коньковая лыжа (skate)

Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается . Она работает как рессора и имеет максимальные точки давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку, и почти не изменяется под колодкой.

Как должна работать классическая лыжа (classic)

изображение из журнала «Лыжный спорт»

Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой . Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.

Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.

Что такое комбинированные лыжи (combi)?

Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью . Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком. Правда есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.

Плюсы кобинированных лыж:

  • экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
  • неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)

Минусы комбинированных лыж:

  • нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
  • не раскрывают в полной мере особенности стилей катания

Как выбрать беговые лыжи начинающему?

Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:

  • прогулки с семьей и друзьями

На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические . Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.

Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.

  • регулярные занятия для поддержания формы и здоровья

Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.

  • совершенствование техники лыжных ходов, желание совершенствоваться в лыжном спорте

Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику

  • участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд

Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи , читайте в нашей отдельной статье.

  • Геометрия . Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба

изображение из журнала «Лыжный спорт»

  • Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
  • На ламинате не должно быть повреждений . Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
  • Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее

Как выбрать лыжи для классического хода?

По росту

Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см . Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.

По весу

Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности . Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.

Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом :

  1. Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
  2. Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
  3. Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.

Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.

Обратите внимание, что сила кисти у каждого человека разная и такой способ подбора нельзя использовать как основной.

Первый способ – сдавливание одной рукой :

  1. Найдите точку баланса
  2. На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм

Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:

  1. Найдите точку баланса
  2. Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.

Последний и самый простой метод подбора , если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

По росту

Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см . Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).

По весу

На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:

  1. На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
  2. При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм

Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.

Как выбрать комбинированные лыжи?

Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см . Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.

Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer

Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.

С приходом зимы с прилавков исчезают товары для зимнего спорта. Особенной популярностью пользуется лыжный инвентарь. Ниже будет рассмотрено, какая должна быть длина лыж для различных типов катания.

Правила подбора инвентаря для классического хода

Первый пункт — это правильная длина Есть два способа выяснить, какие лыжи подходят по размеру. Самый старый и весьма распространенный способ — это вытянуть руку вверх. Кончик лыжи должен доставать до ладони.

Можно прибавить к собственному росту 30 см. Это другой способ, как подобрать длину лыж для классического хода.

Новичкам стоит остановиться на моделях с насечками в средней части. Они удерживают лыжу и не дают ей проскальзывать назад. Осваивать лыжню будет гораздо проще. Если имеется некоторый опыт катания, то наличие насечек может мешать, так как они же и не дают сильно разогнаться, тормозят.

Правила подбора лыж для конькового хода

Если будет использоваться другой тип катания, то правила подбора инвентаря изменяются. Длина лыж для конькового хода несколько меньше. Это связано с тем, что пятки могут накладываться или цепляться одна за другую, мешая тем самым движению.

Длина лыж для определяется по следующему правилу: свой рост + 10-15 см. Начинающие могут приобрести более короткие модели. Максимальный размер коньковых лыж — 200 см. Отличаются они от классических и внешне: более тупой носок и отсутствие насечек на скользящей стороне.

Лыжи «комби» или прогулочные

Существует некоторый промежуточный вариант для тех, кто еще не определился, как именно будет кататься: классикой или коньком. Лыжи «комби» совмещают в себе признаки инвентаря для обоих типов передвижения. У них уменьшенная длина (максимум 195 см), но могут быть насечки, также они более мягкие. В этом случае также определяется длина лыж по росту. Чтобы подобрать размер такого типа лыж, нужно прибавить к своему росту 15-20 см.

Кстати, во многих спортивных магазинах обычно висят специальные таблицы, где уже рассчитана длина лыж и палок для классики или конька.

Правила подбора палок

Необходимая часть экипировки — лыжные палочки. Их длина будет зависеть от выбранного типа катания. Для классического хода используются более короткие палки. Их величина высчитывается по формуле: рост минус 25-30 см. В итоге они получаются на уровне подмышки или плеча. Палки, используемые для конькового хода, обычно длиннее на 10 см. Максимальная их высота — до ушей.

Как подобрать длину лыж для детей

В общих чертах все эти правила подбора длины инвентаря применимы и для ребенка. Однако следует учитывать, что лыжи детские более мягкие, поскольку сила отталкивания и вес у малыша значительно уступают тем, что у взрослых.

Не стоит приобретать экипировку «на вырост», запас не должен превышать 5 см, т. к. ребенку будет тяжело и неудобно кататься в слишком длинных лыжах, а чрезмерно высокие палки будут мешать отталкиванию. К тому же риск получения травмы значительно возрастает. В итоге удовольствия дитя не получит, а интерес у него может пропасть.

в магазине

Перед походом за экипировкой нужно определиться, какие нужны лыжи: коньковые или классические. Если предпочтений еще нет, то можно выбрать прогулочные, на них, пусть и с трудом, можно освоить конек. Если купить подходящие для последнего хода, то на них невозможно освоить классику, т. к. они в силу своей жесткости не дадут выполнить толчок на лыжне. Итак, основные моменты при подборе лыж:

Как подобрать горные лыжи

Почему-то при подборе горных лыж ориентируются на рост катающегося, как для беговых. Некоторые даже используют те же формулы расчета. Однако такой подход неверен, т. к. скоростной спуск и прогулка в лесу — совершенно разные вещи. И при подборе инвентаря нужно это учитывать.

Прежде всего, нужно запомнить, что горные лыжи обеспечивают скоростной спуск, поэтому необходим хороший контроль. Как правило, их длина доходит до носа или равна росту катающегося, а может быть даже меньше. Ростовой показатель здесь не главный. В первую очередь стоит обратить внимание на тип катания и трассу.

Профессиональные спортсмены, занимающиеся слаломом, используют лыжи длиной 165 см (минимальный допустимый размер). Это связано с тем, что на трассе много крутых поворотов, войти в них — дело довольно сложное. Для успешного выполнения фигур необходима хорошая маневренность, которую обеспечивает небольшой радиус поворота. А его определяет длина горных лыж: чем они короче, тем меньше радиус, тем маневреннее лыжи. Если бы правила разрешали использовать более короткий инвентарь, то спортсмены использовали бы его. Радиус поворота указывается на каждой паре (он обозначен латинской буквой «R»). Чем он меньше, тем короче и круче могут быть повороты.

С другой стороны, на коротких лыжах при постоянных крутых поворотах сильно не разгонишься. Следовательно, для скоростных спусков по прямой или с широкими поворотами трассе понадобится более длинная пара.

Для любителей «попетлять», а также для новичков подойдут более короткие лыжи, т. к. их легче контролировать, и они меньше разгоняются. Опытным райдерам подойдут более длинные модели: они быстро развивают высокую скорость, делают более широкие и плавные повороты. Они же хороши для широких заснеженных склонов. На узких или обледеневших придется маневрировать, значит, пригодятся короткие.

Также горные лыжи делятся на мужские, женские и детские. И разница у них не только в расцветке. Категория влияет на жесткость и способность нести определенный вес.

для ребенка

Чтобы правильно экипировать ребенка, в первую очередь нужно учитывать его вес и возраст. Это повлияет на то, какая должна быть длина лыж. Также немаловажный фактор — опыт катания как на горных, так и на беговых лыжах. Если таковой имеется, то нужно учитывать предпочтительный способ спуска. Все это повлияет на длину.

Горные лыжи детские подбирают, опираясь на следующие таблицы соответствия:

  • при весе до 20 кг длина лыж до 80 см;
  • до 30 кг — до 90 см;
  • до 40 кг — до 100 см;
  • от 40 кг — лыжа не длиннее, чем от пола до носа или даже подбородка, если нет опыта катания.

В остальном соблюдаются те же правила, что и при подборе экипировки для взрослых райдеров.

Туристические лыжи

Они предназначены не для воскресных прогулок, а для зимних походов в местах, не тронутых цивилизацией. На них можно пройти по целине, глубокому снегу, там, где нет специально оборудованных трасс. Они довольно жесткие и широкие (более 6 см), часто имеют укрепленную основу.

Чтобы определить, какая должна быть длина лыж, необходимо знать вес туриста вместе с рюкзаком: до 80 кг — 160 см, до 100 кг — 190 см, 120 кг и более — 200 см. Если поход налегке, то лыжи должны быть равны росту или даже быть на 5 см короче. Также носки у них длиннее и выше, чем у беговых. Это необходимо, чтобы лыжи не зарывались в снег. Еще одно отличие — у многих из них насечка наносится едва ли не на всю длину, чтобы обеспечить максимально надежное сцепление со снегом.

После того, как Вы определились с типом и моделью лыж на которых Вы будете бегать, можно переходить к выбору длины беговых лыж.

Правильно подобранная длина лыж для классического хода должна обеспечивать полный прогиб лыжи во время фазы толчка, и отсутствие трения между колодкой лыжи и снегом во время фазы скольжения.
Правильно подобранная длина лыж для конькового хода , не позволяет лыжам полностью продавливаться во время фазы толчка.

На правильно выбранных лыжах для конькового хода практически невозможно бежать классическим ходом, из-за того, что во время фазы толчка коньковые лыжи не соприкасаются колодкой со снегом и происходит проскальзывание лыжи.

Для Вашего удобства, мы в карточке товаров каталога Беговых лыж напротив каждой ростовки лыжи указали рекомендуемый вес лыжника (см. картинку слева). При выборе модели беговых лыж следует учитывать уровень своей спортивной подготовки, особенно это касается лыж для классического хода. Модели лыж более высокого уровня подготовки лыжника, рассчитаны на более мощный толчок и соответственно будут более жесткими при тех же рекомендованных весовых параметрах.

Отметим, что лыжникам с весом более 100 кг нелегко будет найти пару лыж, полностью отвечающую приведенным выше требованиям, поскольку лыжи, особенно начального уровня, как правило, рассчитаны на вес до 100 кг. Поэтому рекомендуется выбрать наиболее жесткую пару лыж из всех, имеющихся в наличии. Если Вам не удается подобрать достаточно жесткую пару лыж, выберите лыжи, рассчитанные на более высокий уровень подготовки.

Способы подбора длины беговых лыж

Существует два способа подбора длины лыж:

По весу лыжника
— по росту лыжника

Подбор лыж по росту лыжника подойдет человека, имеющего нормальный вес. Такой способ подбора является быстрым, но далеко не всегда точным.

Правильным способом подбора длины лыжи является подбор по весу лыжника

Ниже рассмотрим оба способа подбора длины беговых лыж:

Подбор лыж по весу лыжника

Жесткость лыж можно измерить несколькими способами: а)с помощью специального измерителя жесткости — флекс-тестера, б) на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж, в) при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками, г) воспользоваться таблицей подбора длины лыжи по весу, иногда предлагаемой производителями. Как мы писали выше, для Вашего удобства, мы указали в карточке товара напротив каждой ростовки лыжи на закладке Выбора варианта, рекомендуемый вес лыжника.

При подборе беговых лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре. При выборе лыж для классического хода надо учитывать, собственный вес (для спортсменов дополнительно: силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения). Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, что бы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок.
Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на который легче получить надежное «держание» мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.

Процедура подбора классических лыж

Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.

Найдите центр тяжести (линию баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.
— Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).
— Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более длинную или жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более короткую или мягкую пару лыж.
— Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 – 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.
— Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться.

Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.

При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. При выборе коньковой пары лыж большее значение имеют личные предпочтения лыжника. Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи. При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги.

Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:
— При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.
— При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.
— При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см, при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.
— При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи. Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками. Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков. Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи.

При подборе комбинированных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода.

Подбор лыж по росту лыжника

Правила подбора лыж по длине для конькового, классического хода и прогулочных лыж различны. Ниже приведена общая рекомендация по выбору длины лыж по росту. Если Ваш вес выше нормального, то необходимо выбрать лыжи длиннее. Если меньше нормального, то — короче. Данная рекомендация не распространяется на гоночные лыжи, так как они выпускаются в нескольких вариантах жесткости для одинаковой длины лыжи. Напоминаем, Вам, что такой способ является быстрым, но далеко не всегда точным. Этот способ подходит для лыжников, имеющих нормальный вес.
Подбор длины лыж для конькового хода

Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Максимальная длина коньковой лыжи 192 см

Подбор длины лыж для классического хода
Подбор длины комбинированных лыж

Комбинированные лыжи подбираются в диапазоне на 15-20 см больше собственного роста. Максимальная длина комбинированной лыжи 192-200 см

Беговые лыжи и принципы их успешного выбора

Выбирая беговые лыжи, новички часто теряются в изобилии товаров предлагаемых спортивной индустрией. Разнообразие моделей и их конструкций, используемых технологий, несчетное количество мазей, – все это существенно усложняет процесс выбора инвентаря для человека, решившего впервые стать на беговые лыжи. Как правильно действовать в этом случае? В первую очередь нужно определиться с приоритетным стилем катания (классический или коньковой). Во-вторых, важно уметь правильно подобрать ростовку и знать ряд нюансов, определяющих ездовые характеристики лыж.


Особенности классической и коньковой техники

Существует два основных стиля катания на беговых лыжах. Первый – это коньковой. Данная техника больше всего напоминает передвижение на коньках или роликах: лыжи ставят «елочкой», и спортсмен попеременно совершает длинные скользящие движения. Коньковой стиль обеспечивает высокую скорость и маневренность. Но катание на таких лыжах требует подготовленных и хорошо накатанных трасс, большинство из которых рассчитаны на опытных лыжников и имеют сложный рельеф со спусками и подъемами. Преодоление таких препятствий для новичка может оказаться не самым простым делом.


В классической технике лыжи скользят параллельно друг другу. Этот стиль не такой быстроходный, но позволяет экономить силы спортсмена. Классику используют при езде на длинные дистанции, ей катаются марафонцы и лыжные туристы. Для катания таким стилем подойдет любой лес или парк, с уже накатанной лыжней или нетронутой целиной снега. Это немаловажный плюс в сравнении с коньком.

Отличия классических и коньковых лыж

Каждый стиль катания требуют разного инвентаря. Принцип работы коньковых лыж заключается в постоянном скольжении, поэтому на них не наносят мази держания, а обрабатывают лишь специальными ускорителями.

В классических лыжах все по-другому: здесь важно обеспечивать сцепление лыжи с поверхностью во время толчка ноги. Поэтому их мажут мазью держания. Средство наносят не на всю поверхность лыжи, а только на ее рабочую часть т.н. «колодку» (участок лыжи, тянущийся на 60-75 см от пятки ботинка).

Принцип работы колодки в классических и коньковых лыжах.

Стоя на двух ногах на классических лыжах, между колодкой и поверхностью остается зазор. При переносе веса тела на одну, колодка прижимается к земле, обеспечивая тем самым сцепление для эффективного толчка. Таким образом, лыжи работают на держания попеременно лишь в момент отталкивания. В коньковых моделях лыж колодка почти не соприкасается со снегом в момент толчка. Даже при переносе веса лыжника на одну ногу между рабочей частью лыжи и снегом остается зазор.

Жесткость и наличие прогиба в зоне колодки – далеко не единственные отличия этих двух типов лыж. Классические модели длиннее своих аналогов в среднем на 15 см, из-за чего они менее маневренны и не такие отзывчивые в управлении.


Особенности мыска (загнутой передней части лыжни) – еще одна важная особенность, отличающая коньковые и классические лыжи. У первых мыски подняты довольно высоко, что обеспечивает лучшую проходимость на не укатанных трассах и по пухлому снегу. В коньковых лыжах передняя часть практически обрезана. Короткие мыски улучшают аэродинамику, но делают моледи неприспособленными к необустроенным трассам. Да и на хорошо накатанном участке следует быть внимательным, поскольку если влететь таким мыском в снежный отвал на краю трассы – падение гарантированно.

На что обратить внимание при выборе беговых лыж?

Ростовка. Определившись с предпочитаемым стилем катания, важно не ошибиться с ростовкой лыжи. От правильной длины лыжи во многом зависят ее ездовые характеристики: накат, маневренность, отзывчивость в управлении. Выбор нужной длины инвентаря производят по следующей схеме:

•          для классических беговых лыж – рост спортсмена + 25-30 см;

•          для коньковых лыж – рост лыжника + 10-15 см.

Весовой прогиб – это еще одна важная характеристика, от которой на 60-70% зависят ездовые показатели лыж для классической езды. Жесткость бегового инвентаря должна быть подобранная в соответствии с весом спортсмена таким образом, чтобы обеспечивать оптимальное сцепление колодки с поверхностью снега в момент отталкивания ногой.

При покупке классических беговых лыж в магазине их жесткость подбирается различными методами. Наиболее точно это делают с помощью специального измерителя (флекс-тестера). Существуют и более простые методики, например с использование обычного листа бумаги. Стоя на лыжах на ровной твердой поверхности с выпрямленными ногами в зоне колодки должен оставаться зазор, в пределах которого легко перемещается лист; при переносе веса на одну из ног, скользящая колодка лыжи должна плотно прижиматься, чтобы бумага оказывалась прижатой к полу.

Конечно, все вышеизложенные методы определения жесткости работают только при непосредственной покупке в магазине. А как быть тем, кто приобретает спортивное оснащение в интернете? В этом случае важно знать свой точный вес (в спортивной экипировке) и подбирать инвентарь по индексу жесткости (он присутствует в названии модели). Его не всегда указывают в описании к товарам, но такую таблицу (соответствие индекса жесткости весу лыжника) вы при желании отыщите на сайте каждого производителя лыж.

Проверка на внешние дефекты. 

Для безупречного наката лыжа должна иметь идеальную геометрию. В этом вопросе не следует всецело доверять репутации бренда, а лучше проверять качество исполнения самостоятельно. Внимательно осмотрите скользящую поверхность лыжи: она должна иметь равномерный изгиб в зоне колодки, без бугров и перекосов, желобок должен быть идеально прямым.

Легкие царапины и небольшие заусенцы на кромках лыж не следует воспринимать как дефекты, они довольно часто встречаются на новых изделиях и никак не влияют на качество наката.

Беговые лыжи SALOMON R6 COMBI 19г.

Структуры лыж Salomon

До сезона 2019-2020 Salomon предлагал такие структуры:

АМ, АС, AW – структуры, нарезанные в Альтенмаркте. M, C и W – соответственно Mid, Cold и Warm Бывают структуры, нарезанные в центре Salomon в Анси во Франции, но такие структуры редко доходят до любителей, они экспериментальные и производятся штучно.

  • АС 3 – универсальная холодная -8-17 C. Хорошо работает в Скандинавии. Для классики и конька.
  • АС 4 – универсальная холодная структура на -5-15 C. Подходит для конька и классики, особенно хороша при высокой влажности.
  • АС 5 очень холодная -8-20 C. Универсальная холодная структура. Хорошо работает в России. Интересно, что Atomic ту же структуру рекомендует на -8 -30. Поэтому условно структура на -8 и холоднее.
  • АМ 1 средняя -3-10 С. Структура идеальна для смеси искусственного и свежего снега. На классику и конек.
  • АМ 2 средняя -1-5 С. Структура под свежий снег, глянец и влажный снег. Нарезается на классику и конек.
  • АМ 6 средняя -1-8 С. Универсальная структура. Отлично работает на крупнозернистом снегу после оттепели. Подходит на конек и классику.
  • АМ 7 средняя -4-10 С. Универсальная структура на сухой снег для конька и классики, на классике работает и в более холодных температурах
  • AW 1 теплая -4-0 С. Структура на влажный и сырой снег, предназначена для классических лыж.
  • AW 7 теплая -2-0 С. Глубокая структура на воду, крупнозернистый весенний снег. Подходит для конька и классики. Хорошо работает поздней весной в России. Atomic ту же структуру рекомендует на +5 -5.

На лыжи произведенные без специального заказа по структуре нарезается структура World Cup Cold (WCC), World Cup Warm (WCW) или World Cup Universal (WCU)- универсальные структуры.

  • WCU – универсальная на -15 +5
  • WCC – универсальная на -5 и холоднее
  • WCW – универсальная на -5 и теплее

Структуры Salomon с сезона 2019-2020

В 2019 года Salomon меняет свои структуры. Структуры «A» будут наноситься только на лыжи Atomic.

Универсальные серийные структуры:

  • WCU – универсальная на -15 +5. Наносится на лыжи Yellow
  • WCC – универсальная на -5 и холоднее. Наносится на лыжи Blue
  • WCW – универсальная на -5 и теплее. Наносится на лыжи Red

Коньковые:

  • G1 – натуральный холодный снег на температуру -5 -20
  • SL1 – натуральный холодный и сухой снег, смесь натурального и искусственного при низкой влажности -10 -30
  • SLRGL – теплая структура для всех типов снега, можно добавлять ручную накатку -1 +15

Классические:

  • 1L16 – натуральный холодный снег, температура -5 -30
  • SLR – мокрый снег, глянец, жесткая трасса

Универсальные:

  • SL21 – жесткая трасса, натуральный и искусственный снег, температура -7 +1
  • SL32 – мягкая и средней мягкости трасса, влажный, мокрый, грязный снег, температура -1 +15
  • P6F – структура для старого и искусственного снега, подходит для жесткой лыжни. Не подходит для свежего и падающего снега. Хорошо работает при температуре -5 -20.

Для выбора коньковых лыж специалисты Salomon рекомендуют использовать показатель MF. Для классических используется HBW.

Подбор классических лыж специалисты Salomon рекомендуют использовать показатель HBW. Тут мы собрали все таблицы подбора классических лыж Salomon разных поколений.

БЕГОВЫЕ ЛЫЖНЫЕ БОТИНКИ

Английский размер (UK)

Европейский размер (EUR)

Российский размер

Длина стопы в см

3.5

36

34.5

22

4

36 2/3

35

22,5

4.5

37 1/3

36

23

5

38

36.5

23,5

5.5

38 2/3

37

24

6

39 1/3

38

24,5

6.5

40

38.5

25

7

40 2/3

39

25.5

7.5

41 1/3

40

26

8

42

40.5

26.5

8.5

42 2/3

41

27

9

43 1/3

42

27.5

9.5

44

42.5

28

10

44 2/3

43

28.5

10.5

45 1/3

44

29

11

46

44.5

29,5

11.5

46 2/3

45

30

12

47 1/3

46

30,5

12.5

48

46.5

31

13

48 2/3

47

31,5

13.5

49 1/3

48

32

14

50

49

32,5

14.5

50 2/3

50

33

 

ОБУВЬ

Размеры SALOMON для взрослых

Английский размер (UK)

Европейский размер (EUR)

Российский размер

Длина стопы в см

3.5

36

34.5

22

4

36 2/3

35

22,5

4.5

37 1/3

36

23

5

38

36.5

23,5

5.5

38 2/3

37

24

6

39 1/3

38

24,5

6.5

40

38.5

25

7

40 2/3

39

25.5

7.5

41 1/3

40

26

8

42

40.5

26.5

8.5

42 2/3

41

27

9

43 1/3

42

27.5

9.5

44

42.5

28

10

44 2/3

43

28.5

10.5

45 1/3

44

29

11

46

44.5

29,5

11.5

46 2/3

45

30

12

47 1/3

46

30,5

12.5

48

46.5

31

13

48 2/3

47

31,5

13.5

49 1/3

48

32

 

Размеры SALOMON для детей

EUR

Длина стопы в см

26

16

27

16.5

28

17

29

17.5

30

18

31

19

32

20

33

20.5

34

21

35

21.5

36

22

37

22.5

38

23.5

 

ОДЕЖДА

Женские размеры (USA)

Европейский размер

Российский размер

Объём груди

Объём талии

XS

34-36

42

81-85

64-67

S

38

44

85-89

67-71

M

40

46

89-95

71-76

L

42

48

95-101

76-83

XL

44

50

101-111

83-92

Мужские размеры (USA)

Европейский размер

Российский размер

Объём груди

Объём талии

XS

XS

44-46

86-91

70-75

S

S

46-48

91-97

75-81

M

M

50

97-103

81-87

L

L

52

103-110

87-94

XL

XL

54-56

110-118

94-102

XXL

XXL

56-58

118-126

102-110

 

Детская одежда

Американский размер (USA)

Российский размер (Рост)

XS

116

S

128

M

140

L

152

XL

164

 

ПЕРЧАТКИ

Мужские перчатки (Unisex)

Размер

2XS (7)

XS (7,5)

S (8)

M (8,5)

L (9)

XL (9,5)

2XL (10)

Размер (сантиметры)

16-17

18-19

20-21

21-22

22-23

24-25

26-28

 

Женские перчатки

Размер

XS (6,5)

S (7)

M (7,5)

L (8)

Размер (сантиметры)

14-16

16-18

18-20

20-21

 

ШАПКИ

Размер

Объём головы (см)

S/M

54

L/XL

59

Руководство по покупке бывшего в употреблении оборудования для беговых лыж — ebsadventure

Если вы ищете подержанное лыжное снаряжение, убедитесь, что вы знаете, что ищете. Худшее — это потратить свои хорошо заработанные деньги на оборудование, которое вам не подходит и которое вы не можете вернуть.

Вот на что обращать внимание. Некоторые из этих советов могут показаться смехотворно очевидными, но здесь, в магазине, мы все это видели.

Убедитесь, что вы не покупаете снаряжение для горных лыж.

Да, такое бывает. Горнолыжное снаряжение предназначено для катания на горных лыжах, и вы никак не сможете заставить его работать на вас на трассе для беговых лыж.

Если вы не знаете разницы между снаряжением для горных и беговых лыж, попросите кого-нибудь помочь вам в приобретении снаряжения.

Ботинки должны соответствовать системе крепления.

Начиная со старой 75-мм трехконтактной системы, было внесено много обновлений привязки, и каждая из них отличается. Ботинки должны быть спроектированы так, чтобы соответствовать креплению на лыжах, иначе вы не сможете прикрепиться к ним.Конец лыжной истории.

Существует два основных типа привязок: система New Nordic Norm (NNN) и система Salomon Nordic (SNS). Сапоги NNN имеют две узкие канавки на подошве ботинка, а сапоги SNS имеют только одну, более широкую канавку.

Но это гораздо сложнее. Ботинки SNS могут иметь одну или две металлические планки под передней частью стопы. Тем не менее, вам необходимо убедиться, что ваш ботинок физически вписывается в привязку, поскольку не все они созданы равными.

Для получения дополнительной информации о типах привязки щелкните здесь.

Столбы должны быть правильной длины.

Чтобы правильно подобрать палки, стойте прямо в ботинках или лыжных ботинках, руки свободно свешиваются. Измерьте штангу до точки выхода ремня из рукоятки. Эта точка должна доходить до середины плеча для классического стиля (традиционный способ катания на лыжах). Палки для скейт-стиля должны находиться между нижней частью подбородка и ртом.

Лыжи …

… самое главное оборудование! С чего начать? Существует так много разных типов и качеств лыж, что практически невозможно понять, что вы получаете, без предварительных знаний.

Одна из самых распространенных вещей, которую мы видим, — это лыжи неподходящего размера для пользователя. Это не так просто, как измерить длину лыжи до запястья. Некоторые лыжи мягкие (базы можно легко сжать руками), а некоторые жестче. Классические лыжи правильного размера будут достаточно жесткими, чтобы не допускать попадания зоны удара по снегу в фазе скольжения, но при этом достаточно мягкими, чтобы вы могли сжиматься во время удара. Если лыжи станут для вас слишком мягкими, вам придется очень усердно работать, чтобы пойти куда угодно, поскольку лыжи будут волочиться по снегу.Если лыжи станут слишком жесткими для вашего веса, вы не сможете ими управлять, так как не сможете сцепиться со снегом.

С коньковыми лыжами можно обойтись более широким диапазоном прогибов, так как нет зоны захвата, о которой нужно беспокоиться. Имейте в виду, однако, что слишком длинные или жесткие лыжи будет трудно контролировать, а слишком короткие или мягкие лыжи также не будут скользить, что в лучшем случае затруднит катание.

Марка лыж иногда может дать вам ключ к разгадке.Многие лыжи Fischer и Rossignol имеют мягкую сторону, лыжи Salomon — более жесткую.

Для грубой проверки правильности размера лыж выполните Paper Test . Вот как для классических лыж:

1. Встаньте на крепления лыж с равномерно распределенным весом. Вставьте лист бумаги под лыжи (для этого они должны быть чистыми), пока он не «укусит» каждый конец зоны удара. Эта зона должна простираться примерно от пятки до длины привязки перед пальцем ноги, и вы можете отметить ее на лыжах мелком / маркером, чтобы знать, где нанести воск для ног.

2. Теперь встаньте на одну ногу. Поднимитесь на подушечке этой стопы, как будто вы отталкиваете снег. Бумага под ногой должна застрять или, по крайней мере, ее очень трудно сдвинуть.

Для выполнения бумажного теста коньковых лыж встаньте с одинаковым весом на обе лыжи. Бумага должна скользить под середину лыж. Когда вы стоите ровно только на одной ноге, бумага должна скользить только примерно на 6-8 дюймов или около того. Вы должны иметь возможность заставить бумагу «прилипнуть» на мгновение, если вы будете подпрыгивать своим весом вверх и вниз на лыжах, поскольку это имитирует применение ваш удар во время катания на коньках, когда вы хотите, чтобы лыжи во всю длину касались снега на короткое время.

Для детей: наиболее важным фактором при выборе размеров детских классических лыж является их способность полностью сжать лыжи одной ногой. Классические детские лыжи часто бывают на высоте головы или на размах рук выше. Коньковые лыжи обычно имеют высоту головы или лба, но не должны быть слишком короткими — ребенок не должен полностью сжимать лыжи. Дети сильно различаются по соотношению роста и веса, поэтому не слишком зацикливайтесь на том, насколько длинные или короткие лыжи для сравнения.

Проверьте качество лыж.

При оценке качества пары лыж необходимо учитывать несколько моментов. Проверить базы. Некоторый износ здесь естественный, но если основной материал где-то выглядит тонким или есть глубокие выбоины, пропустите их.

Тип базы также важен, поскольку он определяет, каким будет ваше скольжение. Экструдированные основы часто бывают светлыми и пластичными; они прочные, но плохо удерживают воск, поэтому скольжение будет затруднено. Спеченные основы лучше удерживают воск, что делает катание на лыжах намного более приятным, так как вы не будете так много работать.Однако существует много уровней качества спеченной основы, и часто на лыжах не указывается, какой это тип.

Из чего сделана сердцевина лыжи (внутренние слои), зависит, как лыжа реагирует, насколько она тяжелая и насколько прочная. Многие качественные лыжи сделаны с деревянным сердечником с какими-то воздушными каналами или плотным пенопластом. Слои из стекловолокна и карбона придают лыжам жесткость и структуру. Что бы вы ни делали, держитесь подальше от старых лыж с впрыснутой пеной. Вы можете выбрать их, потому что у них есть небольшой шрам «пуговица» на боковой стенке, куда вводили пену.Эти лыжи со временем теряют изгиб, и основной материал может выйти из строя.

Не экономьте на детях.

Трудно потратить деньги на детское снаряжение, если знаешь, что за сезон они его перерастут. Однако мы настоятельно рекомендуем покупать лучшее, что вы можете себе позволить для юниоров, будь то новое или бывшее в употреблении. Почему? Несколько причин.

Во-первых, если вы хотите, чтобы ваши дети получали удовольствие от катания на лыжах, им необходимо оборудование, в котором они смогут добиться успеха. Во-вторых, детское снаряжение является популярным товаром, и ваши шансы на возврат значительной части ваших вложений высоки.Каждый ноябрь мы проводим Junior Ski Swap, на котором вы можете купить и продать детское снаряжение для скандинавии, и он всегда очень посещаем. В-третьих: ваши дети, наверное, в лучшей форме, чем вы, кого мы обманываем;)

Спросите себя: оно того стоит?

Имейте в виду, что новый качественный лыжный пакет для отдыха обойдется вам примерно в 300 долларов. Сюда входят текущие ботинки и крепления, лыжи и палки. В комплект входят монтаж и нанесение воска. Вы получите новейшие технологии в области лыж и крепления, а также теплые и удобные ботинки.Поэтому, прежде чем отдавать деньги на б / у оборудование, убедитесь, что оно того стоит!

Последний и лучший совет.

Подружитесь с местными гонщиками. Им не нужен особый повод для обновления своего оборудования, и они обычно стремятся вернуть часть этих денег, продавая свое бывшее в употреблении, но высококачественное оборудование. К тому же они обычно более чем счастливы поделиться своими обширными знаниями о нордике, и вы можете просто найти себе (или своему ребенку) наставника.

Руководство для триатлонистов по началу работы в беговых лыжах — Triathlete

Для некоторых триатлон — это занятие на год.Но для других — особенно тех, кто живет в тех частях мира, где зимы могут быть довольно снежными, — почти обязательно найти альтернативу прогулкам на природе в холодные месяцы. Обычными альтернативами являются занятия в помещении на тренажерах и катание на горных или гравийных велосипедах, но есть один вариант, о котором часто забывают: беговые лыжи (также иногда называемые северными лыжами) и лыжный туризм. С чего начать кататься на беговых лыжах и почему? Потому что это отличная тренировка.

Почему беговые лыжи — хорошая тренировка для триатлонистов

В частности, беговые лыжи — одна из лучших замен зимних велосипедных прогулок.Как и езда на велосипеде, он обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы, которая задействует почти все мышцы вашего тела. Его также можно выполнять на открытом воздухе в красивых и диких местах — а это значит, что он хорошо соответствует любым принципам социального дистанцирования.

«Беговые лыжи — отличная тренировка на выносливость для триатлонистов, особенно если вы сосредотачиваете свои тренировки или действия на развитии выносливости, а не на тренировках в спринте», — сказала итальянская инструктор по беговым лыжам Камилла Лоран.

С помощью нордических лыж вы можете не только создать достаточно выносливую машину, но и благодаря тому, что на холмистых трассах размещено множество подготовленных трасс, вы также можете работать над силой ног и рук — аналогично бегу по трассе или повторению холмов.(Хотя стоит отметить, что в некоторых местах у вас могут быть сотни миль трасс для беговых лыж, которые плоские).

СВЯЗАННЫЙ: Почему лыжный спорт может быть ключом к вашему следующему PR

«Это также отличное занятие для триатлонистов, потому что вам нужно много использовать руки. Они не только помогают движению, но и являются основной движущей силой, а также уравновешивают работу ваших ног. Я бы сказал, что ноги и руки составляют 50/50 общих движущих сил », — сказал Лоран.

Ваш пресс и мышцы спины подвергаются нагрузкам и во время беговых лыж, поскольку вам необходимо стабилизировать скольжение на снегу и обеспечить баланс при спуске и подъеме с холма. Но это также и от движения пяток вверх и вниз для движения вперед, что является одним из основных приемов лыжного спорта — классический стиль катания в отличие от метода катания на коньках.

Неслучайно, когда Даниэла Риф не смогла выступить на Challenge Daytona из-за травмы, полученной осенью, она разместила несколько фотографий своего лыжного спорта на своей тренировочной базе в Санкт-Петербурге.Мориц, Швейцария.

Как начать кататься на беговых лыжах

Беговые лыжи были изобретены более 5000 лет назад скандинавами, которым нужно было преодолевать большие расстояния по снегу. Слово «лыжи» происходит даже от старого норвежского слова «салазок», обозначающего кусок расколотого дерева.

Итак, подобно скандинавам прошлых веков, вы можете использовать северные лыжи как способ насладиться зимней прогулкой на паре лыж или как способ получить немного свободного пространства, но не обязательно сделать это интенсивной тренировкой.Вы можете сделать это практически где угодно, если сможете найти участок снега и иметь доступ к паре классических беговых лыж.

Если, с другой стороны, вы хотите попробовать кататься на лыжах по ухоженной трассе с экипировкой, которая делает ее менее жесткой и более приятной, то есть много вариантов, чтобы начать.

Первое, что нужно знать, это то, что существует две основных техники катания на беговых лыжах: классическая (также иногда называемая шаговым движением) и коньковая (иногда называемая фристайлом).

Классические беговые лыжи — это движение лыж вперед по прямой, часто по ухоженным трассам.Это больше похоже на ходьбу, и с этого начинают большинство новичков. Вы продвигаетесь вперед в две фазы, толчок и скольжение — перенос веса на одну ногу, движение вперед или толчок, а затем скольжение; затем перенесите вес на другую ногу и повторите. (Классические лыжи выглядят так.)

Катание на коньках по сравнению с катанием на коньках больше похоже на катание на коньках, поскольку лыжи не параллельны друг другу, а образуют угол друг с другом. Вы по-прежнему продвигаетесь вперед, перенося вес с одной ноги на другую, управляя автомобилем и скользя, но это может быть немного сложнее.(Катание на коньках выглядит так.)

Имейте в виду, что хотя беговые лыжи выглядят довольно гладко, когда ими занимаются профессионалы, это сугубо техническая дисциплина, поэтому вам потребуется некоторая практика и навыки, чтобы двигаться более эффективно, не тратя энергию. Точно так же, как когда вы научились плавать или захотели совершенствоваться в бассейне, взяв несколько уроков или попросив инструктора, ваши первые шаги на снегу могут очень помочь. Но если у вас есть уровень физической подготовки благодаря триатлону, даже первые трудности с лыжным спортом — а некоторые из них будут, даже если вы опытный горнолыжник — будут менее сложными, и вы сможете просто учиться методом проб и ошибок. .

«Ясно, что чем больше вы это делаете, тем лучше вы становитесь», — сказал Лоран. «Я учил людей, которые сначала боялись спусков, но затем после часа практики в течение недели они без проблем спускались со снегоочистителя и сами».

В то время как вы можете кататься на классических лыжах почти везде, где есть хорошее снежное основание, для катания на коньках обычно требуются ухоженные дорожки, которые немного похожи на большие тропы на снегу. А если вы никогда раньше не катались на беговых лыжах, то вам, вероятно, захочется начать работу в официальном скандинавском центре.На многих горнолыжных курортах также есть центры северных или беговых лыж с подготовленными трассами для катания на лыжах и снегоступов. В заснеженных горных районах часто есть государственные, муниципальные или частные беговые центры с инструкторами, арендой снаряжения, магазином и подготовленными трассами.

Что нужно для начала катания на беговых лыжах

Шестерня

Как и в любом другом виде спорта, вы можете начать кататься на беговых лыжах, просто сойдя с ума и сломав банк. Есть много разных лыж, технических костюмов, восков и гаджетов.Но для начала вам следует сделать все просто.

Во-первых, вы, скорее всего, можете взять лыжи напрокат в скандинавском центре, прежде чем кататься на лыжах. Есть разные лыжи для конькового хода и для классики. Размер, который вы хотите, зависит от вашего веса (поскольку вам нужен перенос веса, чтобы продвигаться вперед). Это удобная таблица размеров беговых лыж, которую можно получить у специалиста или инструктора лыжного магазина. Для новичков лучше подобрать более короткие дистанции, потому что на них меньше усилий, чтобы пытаться контролировать их.

Лыжи для беговых лыж также имеют системы крепления и ботинки — очень похожи на горные лыжи или даже на велосипедные педали с защелкой.Существуют разные виды креплений и ботинок, поэтому, если вы арендуете лыжи для начала, они, скорее всего, настроят вас в своей системе. Вам также понадобятся столбы, размер которых зависит от высоты (используйте эту таблицу).

И последняя часть снаряжения, которая может показаться непосильной для новичков, — это воск на лыжах. Лыжный воск — это продукт, который немного похож на воск для свечей, который сначала растапливается на основе, а затем удаляется скребком, чтобы лыжа ехала быстрее, в зависимости от температуры и состояния снега.(Думайте об этом как о смазке на вашей велосипедной цепи.) Но не волнуйтесь! Опять же, вы можете упростить задачу, взяв лыжи напрокат или отнесив их в скандинавский магазин или центр и попросив их отполировать их для вас.

Новые классические модели лыж также имеют небольшую искусственную кожу или чешую на основании, чтобы лыжники не соскальзывали назад. В то же время они обеспечивают скольжение вперед (аналогично скинам, используемым для скитура и бэккантри). Эти классические лыжи иногда называют лыжами без парафина — они могут подойти новичкам.

«Новичку я бы никогда не посоветовал лыжи с безупречной базой, которые необходимо покрыть воском [лыжи, покрытые воском]. Это затруднило бы контроль, поскольку он будет больше скользить », — сказал Лоран. «Вместо этого я бы посоветовал лыжи без воска, которые не нужно смазывать воском, и использовать на дне чешуйчатый узор, предотвращающий скольжение назад. Сопротивление на снегу немного выше, но это лучше для новичка ».

Одежда

Постарайтесь найти что-нибудь теплое, но не слишком теплое. В конце концов, хотя снег и холодно, это упражнение, и вы все равно будете потеть.Горнолыжный костюм, вероятно, был бы слишком горячим для взрослого и ограничивал бы движение, хотя Лоран предлагает одежду для горных лыж для детей, потому что они «падают больше», сказала она.

Слои зимнего велосипедного снаряжения отлично подходят для холодной погоды, или вы можете использовать зимнюю одежду для бега с некоторыми базовыми слоями под ней, если погода хорошая (включая перчатки и легкую шапку). Если температура упадет или идет снег, то необходимо более технологичное зимнее лыжное снаряжение.

«Я всегда рекомендую флис или жилет», — сказал Лоран. «Они согревают и защищают верхнюю часть тела, но не ограничивают руки, которым необходимо много двигаться».

Образ мышления

Наконец, попробуйте заняться лыжным спортом с другим психологическим подходом. «Вместо активности с высоким уровнем адреналина будьте готовы к« спокойствию », — сказал Лоран. «Это совсем другой способ насладиться горами. Вы можете оказаться в глуши и вдали от людей, даже когда курорт забит другими туристами на других склонах (например, спусках).”

Найдите местный центр северных стран или лыжный магазин, купите лыжи и начинайте кататься на беговых лыжах!

Размер ботинок для беговых лыж — NorWiSki.com

Невозможно переоценить важность ношения лыжных ботинок правильного размера для катания на беговых лыжах. Во-первых, идеальная посадка гарантирует, что вам будет комфортно, тепло и вы будете работать на оптимальном уровне в холодные температуры и при высоких физических нагрузках. Это руководство призвано дать вам все, что вам нужно знать о размерах и установке ботинок для беговых лыж.

Как подходят ботинки для беговых лыж?

Может оказаться полезным выбор размера меньше обычного. Эта более плотная спортивная посадка обеспечивает устойчивость и устойчивость стопы для эффективного скольжения или маневрирования. Не выбирайте размер больше обычного, это может привести к расшатыванию ботинок и неудобству, дополнительное пространство может привести к появлению волдырей из-за неравномерной температуры.

Размеры ботинок для беговых лыж — Таблица

Чаще всего ботинки для беговых лыж можно найти только в размерах для евро.Это затрудняет скандинавским лыжникам, которые не являются европейцами или которые не понимают размер евро, легко найти и выбрать наиболее подходящий для себя. Чтобы облегчить жизнь всем этим лыжникам-скандинавским лыжникам, вы можете либо узнать или понять, как работают размеры в евро, либо выбрать более простой вариант, то есть обратиться к таблице размеров ботинок для беговых лыж, как показано ниже. Эта таблица размеров даст вам размер в евро, а также относительные или сравнительные размеры в США (для мужчин, женщин и детей). Мы также предлагаем вам размер пункта Mondo для привыкшей к этому глобальной аудитории.

Точка Mondo (Mondo означает мир) была разработана в 1970-х годах Международной организацией по стандартизации (ISO) для упрощения калибровки обуви по всему миру путем создания универсальной системы калибровки обуви. Mondo Point — это официальный расчет длины и ширины вашей стопы в миллиметрах.

Мы надеемся, что эта таблица размеров лыжных ботинок окажется для вас полезной и удобной.

1/2
Мужчины США Женщины США Дети США Euro Точка Mondo (мм)
4 35202 4 223
4-1 / 2 4-1 / 2 35-1 / 2 225
4 5 5 36 230
4-1 / 3 5-1 / 3 5-1 / 2 36-1 / 2 233
4-1 / 2 5-1 / 2 6 37 235
5 6 6-1 / 2 37-1 / 2 240
5-1 / 2 6-1 / 2 7 38 245
5-2 / 3 6-2 / 3 7-1 / 2 38-1 / 2 902 02 248
6 7 8 39 250
6-1 / 2 7-1 / 2 39-1 / 2
7 8 40 255
7-1 / 2 8-1 / 2 40-1 / 2 260 8199 9019 9 41 265
8-1 / 3 9-1 / 3 41-1 / 2 268
8-1 / 2 9-1 / 2 42 270
9 10 42-1 / 2 273
9-1 / 2 43 275
9-2 / 3 10-2 / 3 43-1 / 2 280
10 11 44 283
10-1 / 2 11-1 / 2 44-1 / 2 285 11 12 45 290
11-1 / 2 12-1 / 2 45-1 / 2 295
13 46 297
12-1 / 3 46-1 / 2 300
12-1 / 2 47 305
13 47-1 / 2 308
13-1 / 2 310 —

Типы крепления ботинок для беговых лыж (NNN, NNN BC, 75 мм / 3 штифта и SNS)

Самый важный аспект при выборе лыжных ботинок — убедиться, что они совместимы с креплениями.Ниже мы перечислили для вас различные типы крепления ботинок для беговых лыж и их соответствующие совместимости, которые представлены в лыжных ботинках:

Ботинки NNN

Ботинки NNN означает «New Nordic Norm». Ботинки для беговых лыж NNN поставляются с упором на носке и подошве ботинка. Он также имеет две более тонкие канавки на подошве ботинка, что позволяет ему удобно сидеть над креплением, когда лыжник стоит ровно.

NNN BC Сапоги

NNN Сапоги BC имеют две канавки меньшего размера на подошве каждого ботинка, однако для них требуется крепление NNN BC.Лыжные ботинки будут иметь более толстый носок и более широкие канавки на подошве ботинок, что добавит устойчивости и баланса лыжнику, особенно при тренировках на трассе в глубинке.

Ботинки для бега по пересеченной местности с 75 мм / 3 штырями

Ботинки для беговых лыж с 3 штырями и 75 мм в настоящее время в значительной степени устарели и не являются предпочтительным или предпочтительным выбором для лыжников в целом, поскольку они практически не производятся сейчас. Они предоставляют вам наименьший контроль. Это потому, что он основан на очень старой механике, что обеспечивает ограниченную поддержку лыжнику.

Ботинки SNS

Ботинки

SNS — лучший выбор для классического катания на лыжах по ухоженным трассам и склонам. Они поставляются с одной перемычкой на носке, которая фиксируется внутри носка крепления. Они имеют большую одиночную канавку, которая хорошо вписывается в подошву лыжных ботинок, что позволяет им удобно сидеть на лыжах, когда лыжник стоит ровно.

Часто задаваемые вопросы о лыжных ботинках XC

Насколько плотными должны быть ботинки для беговых лыж?

Ботинки для беговых лыж предназначены для комфортного размещения на самой широкой поверхности стопы.Они никогда не должны быть слишком тугими. Если вы купили лыжные ботинки большого размера (по какой-либо причине), ваша нога обязательно будет двигаться внутри, и вы не будете иметь никакого контроля.

Кончики пальцев ног могут не касаться передней части ботинка, если у вас толстые носки, и это нормально, если вам это удобно. Если вы ищете ботинки с долговременной производительностью, всегда следите за их плотной посадкой. Слегка свободная форма для отдыха будет более удобной и более подходящей для катания на лыжах вне соревнований.Самый безопасный вариант — это плотная посадка.

При продолжительном использовании подкладка ботинка может растянуться и сломаться. Как только это произойдет, попробуйте купить пару более толстых носков для беговых лыж, чтобы не образовывать волдыри и не терять работоспособность.

Область пятки должна быть самой важной частью ботинок для беговых лыж. Пятка должна оставаться надежно закрепленной внутри ботинка, особенно во время ударов ногой и скольжения. Если этого не сделать, на пятке легко могут образоваться волдыри, которые могут быть очень болезненными и причинять дискомфорт.Это испортит лыжную экспедицию или, возможно, даже больше того, что вам нужно.

Всегда примеряйте размер ботинок, прежде чем платить за них в магазине. Если это покупка в Интернете, убедитесь, что вы сохранили ее в первоначальном состоянии, пока не убедитесь, что она идеально вам подходит, и не пробуйте их до тех пор на улице в снегу.

Попробуйте использовать те же носки, которые вы носите для катания на лыжах, и перед тем, как зашнуровать их, встаньте и попробуйте отрегулировать ступню и размер, чтобы проверить правильную посадку и комфорт.Это также даст вам представление о ширине ботинка по отношению к ширине вашей ноги.

Откиньте пятку назад, чтобы пятка снова оказалась в стопе. Теперь вы можете зашнуровать лыжные ботинки и испытать их, пройдя и передвигаясь. Посмотрите, где находится ваш палец ноги, когда все будет на месте — в идеале, они должны слегка касаться передней части ботинка для идеального катания на коньках и фитнеса для беговых лыжников, а для любителей лыжного спорта будет достаточно немного большего пространства.

Какой размер ботинок для беговых лыж мне нужен?

Ботинки для беговых лыж измеряются в европейских размерах (почти всегда), и редко бывает точное преобразование соответствующих размеров в США.Дроби в европейских размерах не сильно помогают по сравнению с типичными размерами лыжных ботинок XC. Затем догадки сводятся к выбору ближайшего к вам размера в евро с последующим округлением до следующего целого числа, чтобы максимально приблизиться к вашему идеальному прилеганию (например, мужские 10,5 США конвертируются в 44,5 евро, поэтому вам следует искать размер 45 евро. ).

Пожалуйста, обратитесь к приведенной выше таблице размеров лыжных ботинок, которая упрощает математические расчеты при выборе размера лыжных ботинок.

Что означают ботинки для беговых лыж с 3 баллами?

Ботинки для беговых лыж с 3 штифтами также известны как NN (Nordic Norm) или 75 мм.Название происходит от того факта, что 3 штифта входят в «утиную клюшку» лыжного ботинка, а также скобу, которую можно опустить, чтобы зафиксировать утиную клюшку.

Этот тип ботинок предназначен для использования на беговых лыжах вне трассы / бэккантри, так как у них более широкие концы обуви (более 90 мм) и талия шире 60 мм.

Раньше это стандартное крепление для всех беговых лыж, но считалось чрезмерным для нынешних лыжников-любителей, которые теперь используют более универсальные и более тонкие гусеничные лыжи, такие как NNN.

3-штырьковые крепления не включают в себя кабели при их изготовлении и десятилетиями служат сегменту лыжных ботинок. Они совместимы со стандартными ботинками 3-Pin.

Являются ли ботинки для горных и беговых лыж одинаковыми?

Горные лыжи и беговые лыжи выполняются в совершенно разных условиях. По этой причине им требуется соответствующий набор уникального оборудования.

Если смотреть с чисто технической точки зрения, разница между двумя типами лыж заключается в том, что при спуске на горных лыжах весь ботинок прикрепляется к лыжам с помощью крепления.При беговых лыжах на лыжах крепится только носок ботинка.

Ботинки для беговых лыж намного дешевле, чем ботинки для горных лыж, так как последние должны быть установлены.

Заключение

Ботинки для беговых лыж должны подходить по размеру и форме, как и ваша традиционная спортивная обувь.

Важно подобрать идеальную пару для ног, чтобы не чувствовать дискомфорт и разочарование во время поездки. Излишне говорить, что это также сильно повлияет на вашу производительность, если вы увлечены лыжным спортом.

После того, как вы их купили, попробуйте почаще надевать новые ботинки и потренируйтесь, чтобы найти свою идеальную пару перед реальной сделкой. В зависимости от модели лыжных ботинок, ботинкам для беговых лыж может потребоваться 5-6 выездов, прежде чем они начнут приспосабливаться к вашим ногам. Эти изделия трудно вернуть, если они использовались в снегу. Для этой цели всегда пробуйте их дома, не повреждая их в течение нескольких часов или около того, чтобы они хорошо и удобно сидели у вас под ногами.

Горнолыжные аксессуары Таблица размеров лыжных палок

Горнолыжные аксессуары Таблица размеров лыжных палок Таблица под работает только для людей среднего роста и длины рук. Чтобы удостовериться, что длина вашей лыжной палки правильная, переверните лыжную палку ДЕРЖАНИЕМ ВНИЗ и возьмите палку под корзиной или за ручку корзины. Нижняя рука должна быть параллельна полу. Длина шеста может быть разной для людей одного роста из-за разной длины рук.

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ ПОЛЮСОВ

” 9 дюймов
ЛЫЖНИКИ
ВЫСОТА
DOWNHILL
лыжная палка
ДЮЙМА
DOWNHILL
лыжная палка
сантиметра
CROSS COUNTRY
classic шест
в сантиметрах
3 фута 2 дюйма не рекомендуется
не рекомендуется
80 см
3 фута 3 дюйма — 3 фута 4 дюйма 32 дюйма 80 см 8019
3 фута 5 дюймов — 3 фута 7 дюймов 34 дюйма 85 см 85 см
3 фута 8 дюймов — 3 фута 9 дюймов 34 дюйма — 36 дюймов 85-90 см 85-90 см
3 фута 10 дюймов — 3 фута 11 дюймов 36 дюймов 90 см 90 см
4 фута — 4 фута 1 дюйм 36 дюймов — 38 дюймов 90 — 95 см 95 см
4 фута 2 дюйма — 4 фута 3 дюйма 38 дюймов 95 см 100 см
4 фута 4 дюйма — 4 фута 5 дюймов 38 дюймов — 40 дюймов 90-95 см 100-105 см
4 фута 6 дюймов — 4 фута 8 дюймов 40 дюймов 1 00 см 105 — 110 см
4 фута 8 дюймов — 4 фута 9 дюймов 40 дюймов 100 см 100-115 см
4 фута 10 дюймов — 4 фута 11 дюймов 40 дюймов — 42 дюйма 100 — 105 см 120 см
5 футов 42 дюйма — 44 дюйма 105 — 110 см 125 см
5 футов 1 дюйм 44 дюйма 110 см 125 см
5 футов 2 дюйма 44 дюйма 110 см 130 см
5 футов 3 дюйма 44 дюйма — 46 дюймов 110-115 см 130 см
5 футов 4 дюйма 46 дюймов 115 см 135 см
5 футов 5 дюймов 46 дюймов 115 см 135 см
46” — 48 ” 115 — 120 см 140 см
5 футов 7 дюймов 48 дюймов 120 см 140 см
5 футов 8 дюймов 48 дюймов 120 см 145 см
5 футов 48 дюймов — 50 дюймов 120-125 см 145 см
5 футов 10 дюймов 48 дюймов — 50 дюймов 120-125 см 150 см
5 футов 11 дюймов 50 дюймов 125 см 150 см
6 футов 50 дюймов 125 см 155 см
6 футов 1 дюйм 52 дюйма 125-130 см 155 см
6 футов 2 дюйма 52 дюйма 130 см 160 см
6 футов 3 дюйма 52 дюйма 130-135 см 160 см
4 ” 54 дюйма 135 см 165 см
6 ’5 дюймов 54 дюйма 135 см 165 см

От новичков до лыжников среднего уровня — Если у вас средний размер, бегите дольше.Более длинная палка поможет сохранить баланс вашего тела и позволит легче переносить вес на правильные лыжи.

Опытные лыжники, опытные лыжники и гонщики — Если размер меньше, вы можете пойти короче. Это связано с агрессивной позой, которая обычно ниже, чем у промежуточных игроков.

Если есть сомнения, всегда выбирайте дольше. Многие столбы можно сократить в длину, сняв рукоятку и разрезав стержень. Поляки нельзя делать длиннее.

Вопрос? Звоните 847-854-4754

How to Pole Plant, автор — обладательница золотой медали Деб Армстронг

Для размера лыжной палки CROSS COUNTRY

Вытяните одну руку в сторону, параллельно полу.Проверьте длину лыжной палки, поместив ее ПОД подмышкой. Шест должен удобно лежать под рукой.

Менее агрессивные лыжники — Если у вас средний размер, выбирайте короче.

Более агрессивные лыжники — Если у вас средний размер, увеличьте размер.

Более агрессивные лыжники обычно поднимают руки выше. Может помочь более длинный шест. Менее агрессивные лыжники иногда не поднимают руки так высоко.

Если сомневаетесь, выбирайте дольше. Столбы можно сократить в длину, сняв рукоятку и разрезав стержень.Поляки нельзя делать длиннее.

Зачем мне нужна лыжная палка?

Лыжные палки — это обычно последнее, о чем вы думаете, покупая новое снаряжение. В большинстве случаев после работы по поиску подходящей пары ботинок и принятия серьезного решения о том, какие лыжи выбрать, выбор лыжных палок сводится к следующему: что дешево и хорошо сочетается с моими лыжами?
И раньше это было все, что вам нужно было спросить. Но теперь есть еще много вариантов, которые следует учитывать при покупке лыжных палок.Производители разработали больше наворотов, чем стоимость и цвет.

Лыжные палки должны быть прочными для посадки поворотов, движения по подъемным канатам, а иногда и для помощи при подъеме в гору. Они должны быть легкими, чтобы уменьшить усталость рук, и немного гибкими, чтобы при падении они не превратились в крендель. Если вы новичок, все, что вам нужно, — это простой алюминиевый столб, который подходит правильно. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы можете попробовать разные материалы для лучшей работы.

Alpine Accessories предлагает широкий выбор цен, начиная с базовых 29,00 долларов и заканчивая Лыжные палки Leki Trigger Grip по цене 100 долларов. Почему такой широкий диапазон цен спросите вы?

  1. Вал:

  2. Ранние лыжные палки были просто палками, затем бамбуковыми (1930-е), затем стальными (1940-е и начало 1950-х). В 1958 году Эд Скотт изобрел алюминиевую лыжную палку. Несмотря на то, что теперь лыжные палки изготавливаются из других материалов, алюминий по-прежнему остается одним из основных видов лыжных палок на рынке.

    Алюминиевый вал: В дешевых лыжных палках будет использоваться более дешевый алюминиевый сплав, поэтому они будут немного тяжелее и легче ломаются. Алюминиевые палки — хорошая недорогая палка для новичков. Алюминиевые палки предпочитают лыжники, занимающиеся трюками, и многие гонщики, потому что они не сгибаются под давлением, которое им требуется. Заплатите немного больше, и вы получите более прочные и легкие сплавы.

    Композитный вал: В настоящее время производители производят лыжные палки из стекловолокна и других специальных материалов.Для уменьшения веса и увеличения прочности шеста используются легкие композитные материалы. Лучшие лыжные палки из углеродного волокна или, например, графита, очень легкие и прочные. Эти шесты также немного изгибаются при надавливании, например, когда они сильно упираются в неровности. Преимущество этого — амортизационная способность. Ваши суставы будут вам благодарны в конце дня.

  3. Наконечник:

    На полюсах стартера вы получите то, что просто называется ледяным наконечником.Но на более дорогих полюсах вы получите твердосплавный наконечник для льда из более прочного материала.
  4. Рукоятка:

    На недорогих палках вы найдете ручку из экструдированного пластика, тканый нейлоновый ремешок и пластиковую пряжку для регулировки. По мере роста цены на стойки рукоятки изготавливаются из лучших материалов из-за их противоскользящего качества, но все же используются базовые ремни. На полюсах с более высокой ценой можно найти улучшения в производительности и безопасности, как показано на (выше) Leki Vantage S.Их уникальная система триггеров Leki дает вам регулируемый ремешок, который надежно обертывается вокруг ваших перчаток, но прикрепляется и отсоединяется от стержня нажатием кнопки. Ремешок также отсоединяется от шеста, если корзина зацепится за дерево, чтобы избежать травм плеч и рук.

Аксессуары Alpine предлагают широкий диапазон цен для любого бюджета, начиная с 29 долларов США и заканчивая 139,95 долларов США. Как и в предыдущем разделе, посвященном алюминиевым столбам, их стоимость определяется материалом, из которого изготовлен столб, наконечник для льда и рукоятка.И снова лыжная палка Leki — наш лучший выбор благодаря простоте использования при езде на кресельных подъемниках, а также фактору безопасности съемного ремня. Лично я предпочел бы забраться на холм за упавшим шестом, чем иметь вывихнутое плечо.

Дополнительная информация о лыжах


Таблица размеров лыж

Выберите длину лыж, соответствующую вашему весу, способностям, типу лыжника и соответствующей модели лыж, которую вы выберете.Более короткие лыжи не облегчают поворот. Купите подходящие лыжи, и вы почувствуете разницу.

Узнать сейчас

Размер лыжных ботинок

Купите лыжные ботинки идеального размера, обратившись к мастеру по сборке ботинок, который подберет вам правильный размер по длине и ширине, модели и жесткости. Правильные лыжные ботинки — самый важный компонент вашего снаряжения.

Узнать сейчас

Уровень способностей

Каков ваш уровень способностей?
Знание вашей агрессивности и уровня навыков на склонах поможет вам выбрать правильное снаряжение и наиболее подходящие склоны для подъема на подъемнике.

Узнайте здесь

Узнайте больше о лыжном снаряжении.


Copyright 1992-2020 © Alpine Accessories, Inc. Все права защищены.

Полное руководство по поиску детских беговых лыж |

Нашим детям было один и два года, когда они начали кататься на беговых лыжах (также известных как беговые лыжи). Сейчас им пять и семь лет, и у нас есть действительно отличные дни, когда мы исследуем тропы. Мне очень нравится трансформация лесов, когда идет снег.Это становится волшебной зимней страной чудес!

Многие тропы в Канаде бесплатны. .

Если есть плата, то она значительно меньше, чем катание на горных лыжах и сноуборде. Имея под рукой детские беговые лыжи, вы можете сделать занятие более доступным, потому что вы можете пойти куда угодно! Дети могут даже развлечься на заднем дворе.

ВНИМАНИЕ! All Out Kid’s Gear в настоящее время имеет в наличии одну пару беговых лыж длиной 91 см! Они идут с креплениями, поэтому все, что вам нужно сделать, это купить ботинки.

Лыжи найди здесь, и ботинки здесь.

Вот несколько советов, которые помогут сделать катание на беговых лыжах более увлекательным.

Эти пять советов по беговым лыжам помогут научить и мотивировать ваших малышей кататься на лыжах.

Когда вы возьмете детей с собой, убедитесь, что научил их вставать самостоятельно. спасет вашу спину!

Пост и видеоурок «Обучение малыша вставать во время катания на беговых лыжах» поможет научить любого ребенка (или взрослого) вставать после падения.

Прежде, чем мы перейдем к выбору детских беговых лыж для покупки, я действительно думаю, что важно обсудить, возможна ли аренда .

Полное раскрытие информации: в этом посте есть партнерские ссылки, но все просмотры на 100% принадлежат мне. Я получаю несколько центов с каждой покупки, которая идет в мою семейную ночь пиццы!


Стоит ли брать в аренду покупные беговые лыжи?

Прокат беговых лыж — отличный вариант для семей, которые пробуют покататься на лыжах впервые, если вы собираетесь в снежный отпуск или если ваша семья поедет туда всего несколько раз в год .

В самый первый раз, когда мы взяли нашу старшую дочь на беговые лыжи, мы взяли напрокат лыж.

Ей было два года. Проблема с прокатом беговых лыж для детей ясельного возраста заключается в том, что может быть очень сложно найти места, где можно взять напрокат такие маленькие беговые лыжи, и зачастую у них есть только несколько пар.

Такие места, как Strathcona Wilderness Centre в Эдмонтоне , представляют собой жемчужины, которые на самом деле обслуживают маленьких детей и их можно арендовать несколько раз.Мы также арендовали апартаменты в Nordic Center в Канморе и в Cypress Mountain в Ванкувере. Обязательно позвоните заранее, чтобы узнать, сдают ли они в аренду, потому что, к сожалению, сейчас обстоят дела в мире, некоторые из этих мест не сдают оборудование в этом году.

Прокат санок для младенцев

Санки для младенцев также иногда можно взять напрокат в этих местах. Колесницы с лыжным креплением — лучший вариант, но в некоторых местах они больше похожи на тобогганы.Тобогган имеет большее сопротивление, что затрудняет их тягу.


Беговые лыжи Best Kid

Есть несколько компаний, которые создают качественные беговые лыжи для детей. Некоторые компании не производят достаточно маленькие беговые лыжи для совсем маленьких детей.

Для действительно маленьких детей в возрасте 1-3 лет сначала нужно ответить на вопрос, стоит ли покупать лыжи Nordic с зимними ботинками или настоящие беговые лыжи?

В этой публикации я разбираю разницу между двумя типами беговых лыж. «Выбор беговых лыж для малышей» .

Ботинки лыжные Лыжи

лучше всего подходят для детей одного или двух лет и стоят в 4 раза дешевле настоящих беговых лыж и ботинок. Они также достаточно хороши для детей трех лет, если вы не планируете много ходить, и их интересно использовать на заднем дворе!

Самое приятное то, что они берут обычные зимние ботинки, и в них меньше воска, поэтому обслуживание не требуется. Просто купите их и вперед!

Купите их здесь за 54,99 доллара США.

Лыжи для беговых лыж Real

Настоящие беговые лыжи сложно найти, и они дороже. Они лучше всего подходят для детей от 3 лет и являются разумным выбором, если вы планируете пройти 4 или более раз. 3-4-летние могут преодолеть довольно большие расстояния.

Когда вы покупаете настоящие беговые лыжи, вы должны покупать лыжи, крепления и ботинки отдельно, что может быть очень дорогим. Тем не менее, на многих трассах в Канаде можно использовать бесплатно, а это значит, что вам просто нужно снаряжение, чтобы наслаждаться активностью.

наименьший размер настоящих беговых лыж для детей — 90 см от Rossignol and Fischer. У Соломона лыжи 91 см. У Соломона самые маленькие ботинки для малышей 7 размера!

Лыжи Rossignol

Детские скандинавские лыжи Xt-Vent Jr Wxls от Rossignol не содержат парафина и стоят 159 долларов США без крепления. Они бывают размером 9-140 см в длину.

Ботинки Rossignol

Rossignol продает Kid’s Touring Boo t за 99 долларов.99, которые наши девочки носили в 2 года с очень большими носками. Он поставляется в размере 26, который соответствует возрасту 9,5 лет, до размера 39, который соответствует размеру детей 7.

Наручники Rossignol

Детские скандинавские крепления для вышеупомянутых лыж стоят 49,99 долларов США.

Фишер

Без воска Sprint Crown IFP Junior от Fischer выпускается размером от 90 см до 170 см.

Крепления и ботинки Fischer

Tour Step-In Junior — обязательная опция от Fischer.

Snowstar Pink и Snowstar Black Yellow выпускаются в размере 25, что соответствует размеру 9 для малышей. Snowstar Black Yellow подходит к размеру 38, который является 6.5 Kids, а Snowstar Pink — только до 33-го размера, который является размером 2 Kids.

Лыжи Solomon

Лыжи Solomon выпускаются размером от 91 см до 171 см. Они также идут с креплениями и их можно найти здесь за 179,00.

Сапоги Соломона

Сапоги Solomon бывают самого маленького размера, это размер 7T, и их цена составляет 99 долларов.00 здесь.


Как найти настоящие беговые лыжи?

На самом деле найти лыжи наименьшего размера для покупки может быть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сложно. В некоторых случаях аренда может быть вашим единственным вариантом. Rossignol продает их в Интернете, а Фишер и Соломон — нет.

Хорошая новость заключается в том, что по мере того, как дети становятся старше, их становится легче находить как новые, так и бывшие в употреблении.

All Out Kid’s gear включает беговые лыжи от Solomon, размер 91 см с прикрепленными креплениями.Найдите там за 179 $ , здесь .

Если в вашем местном магазине товаров для активного отдыха нет на складе лыж, обратитесь в службу , чтобы узнать, могут ли они заказать их по специальному заказу, ИЛИ вы можете попытаться найти их подержанными.

Прокатные магазины и магазины подержанного снаряжения также могут быть лучшими местами, которые могут спросить, закажут ли они лыжи для покупки.

Как ни странно, новеньких беговых лыж мы никогда не покупали. Мы старались спланировать наперед на следующий сезон, и именно это мы сделали, чтобы найти подержанные беговые лыжи, когда наши дети были маленькими.

  • Мы всегда спрашивали у пунктов проката, продают ли они собственное снаряжение в конце сезона, и иногда нам везло.
  • Мы также часто проверяем подержанные магазины и оставляем свое имя, чтобы купить следующую детскую пару, если бы это был вариант.

Подержанные магазины для покупки беговых лыж со всей Канады:

Альберта:

Саскачеван

Британская Колумбия

(Знаете место в Канаде, где продается подержанное снаряжение для беговых лыж? Отправьте мне сообщение, чтобы я мог добавить ссылку)


Покупка колесницы с лыжами или санок для младенцев

Поскольку мы покрываем беговые лыжи для всех детей, я подумал, что важно коснуться сани и коляски, которые можно использовать для буксировки детей.

Multi Sport Chariot от Thule — лучший вариант для семей. , но стоит дорого даже до покупки навесного оборудования. Коляски высокого класса выпускаются как в одноместном, так и в двух вариантах.

Купить лыжное крепление для коляски может быть огромной проблемой, потому что их трудно найти, и они очень дороги. Одно только использованное лыжное оборудование для колесницы обычно стоит около 200 долларов.

Если вы решите купить бывшее в употреблении лыжное крепление, будьте осторожны с покупаемой моделью.

Если у вас есть бывшая в употреблении Thule Chariot, вам необходимо убедиться, что новое крепление для лыж подходит к вашей колеснице, или найти использованное крепление для лыж. Более новая модель не подходит к некоторым старым моделям, поэтому будьте внимательны при покупке подержанного лыжного крепления.

Новая модель называется Multi Sport Chariot Lite , а более старая модель называлась Cougar Chariot.

Купите Multi Sport Chariot Lite за 899,99 канадских долларов здесь.

Ознакомьтесь с лыжным снаряжением Multi Sport Chariot Lite здесь.

Где вы найдете беговые лыжи? Автор Анника Ман

Связанные

15 советов по катанию на беговых лыжах с детьми

15 советов по катанию на беговых лыжах с детьми

Зима для меня не зима , если на земле нет снега. В основном потому, что снег означает катание на санях и беговых лыжах, горные лыжи, снежные форты и все развлечения, которые вы можете делать только при более низких температурах.

Я любил кататься на беговых лыжах большую часть своей жизни, и мне нравится видеть, как мои дети уже сами садятся на лыжи. Только за последние пару лет это стало намного проще, в основном потому, что многие из них могут сами надевать лыжи И двигаться вперед.

Но так было не всегда. У нас были серьезные обвалы на трассе… обычно в середине петли, вдали от точек спасения. Это никогда не бывает красиво.

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, мы зарабатываем на соответствующих покупках.

Итак, хотя я не могу гарантировать безупречное поведение других детей (а тем более моих собственных), вот некоторые из моих лучших советов, которые мы усвоили за эти годы для более успешного семейного катания на лыжах по пересеченной местности.

Но сначала мы начнем — просто помните, что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО становится проще. Ваш упорный труд сначала получить их направлены вверх и на след окупится, так упорствовать мимо этих фрустраций и расплавить спады, что все мы испытываем.

Начало работы: детские беговые лыжи

Один из вопросов, который мы задаем больше всего, — какое снаряжение нужно детям для катания на беговых лыжах и где его найти? Приведенные ниже советы помогут вам выбрать правильные лыжи для вашего ребенка в зависимости от возраста, способностей и роста.

Найти лыжи в этом году особенно сложно, поэтому покупайте заранее. Мы также всегда ищем группы покупки / продажи / обмена и лыжные свопы на предмет сделок.

Лыжи для беговых лыж для малышей

Когда малыши только начинают кататься на лыжах (мы обычно начинаем кататься на лыжах в 2 года), им определенно не нужно ничего особенного. Лыжи с ремешком дешевы, и они носят собственные зимние ботинки, поэтому вам не понадобится другая пара обуви.

Еще одно преимущество заключается в том, что обычные зимние ботинки, как правило, теплее, чем ботинки для беговых лыж, что особенно полезно для детей, которые на самом деле не очень быстро двигаются и генерируют тепло.

Эти лыжи Lucky Bums first track идеально подходят для детей от 2 до 4 лет.

Эти лыжи для начинающих Odoland также великолепны и специально разработаны для катания на беговых лыжах, хотя на самом деле обе они подходят.

Лыжи для беговых лыж для детей постарше

Хотя начинать детей с ремня на лыжах совершенно нормально, мы обнаружили, что стараемся как можно быстрее переместить их в настоящие ботинки и лыжи, поскольку это дает им больше контроля, чем лыжи с ремнем.

В целом помните о следующих советах:

  • Установите размер лыж примерно на 10 см выше роста вашего ребенка (хотя до 30 см можно)
  • Выберите лыжи без парафина
  • Убедитесь, что крепления и ботинки совместимы (наиболее распространенная привязка — NNN)

Как выбрать лыжи подходящего размера для детей

При подборе размеров детей для классических беговых лыж (в отличие от коньковых) добавьте к их росту примерно 10-30 см. Большему количеству начинающих детей будут полезны более короткие лыжи, поэтому лучше не забывайте о 10 см выше их роста.

Для справки, ниже указаны возраст и длина моих детей, которые сейчас катаются на лыжах. Обратите внимание, что все эти дети катаются на лыжах 2+ года, поэтому могут кататься на более длинных лыжах. Эта таблица также поможет вам выбрать лыжи и палки правильного размера для вашего ребенка.

  • Возраст 4,5: 100 см
  • Возраст 5,5 (более миниатюрный): 110 см
  • Возраст 9 (более миниатюрный): 140 см
  • Возраст 11: 173 см

Выберите лыжи без парафина

Лично я не предпочитаю одну марку другой, но помните, что если ваш ребенок не является гонщиком более старшего возраста, ему проще всего выбрать лыжи без парафина или лыжи «рыбья чешуя». .Это означает, что лыжи сцепляются со снегом, и им не требуется ударный воск, а это совсем другая игра с мячом. Для справки: тренеры местной лыжной команды не рекомендуют детям младше 10 лет беспокоиться о воске для ног.

Эти лыжи Junior Fischer идут с креплениями NNN. REI также предлагает скидку 10% на лыжный пакет. С этими лыжами подходят ботинки Fischer, указанные ниже, но подойдут любые ботинки с креплениями NNN.

Лыжные гонки с детьми: советы и хитрости

Следующие ниже советы и хитрости помогли нашим пятерым детям покататься на лыжах.Зимой мы в среднем занимаемся лыжным спортом 2-3 дня (плюс горные лыжи), поэтому мы должны сделать это увлекательным и тем, чем они (в основном) хотят заниматься.

Самое важное, что нужно отметить, это то, что не все лыжные дни будут хорошими. Я могу гарантировать, что у вас будет изрядная доля разочаровывающих моментов (как и у нас), но окупаемость стоит . Просто продолжай себе это повторять!

1. Научите их вставать!

Лучший навык, которым вы можете научить своих детей как можно быстрее, — это вставать.Это не только спасет вашу спину, но и поможет избежать суеты из-за того, что они застряли в снегу.

Обязательно посмотрите видео ниже (включите звук, чтобы услышать повествование!)

Вот быстрые шаги:

  1. Лягте и поднимите лыжи в воздух, чтобы освободить их от снега.
  2. Положите их так, чтобы лыжи находились друг на друге.
  3. Переверните / переместите руки к лыжам.
  4. Встаньте на колени.
  5. Поднимитесь вверх.

2. Установите низкие (действительно низкие) ожидания

Даже не уходи в след сразу. Начните на заднем дворе, в поле или где-нибудь, где вы можете быстро вернуться к машине, если это необходимо. Таким образом, вы как минимум тренируетесь в том, чтобы надевать лыжи, перетасовать ноги и иметь легкий доступ к теплому дому, если потребуется.

Если вы все же решите сразу же выйти на тропу, выберите вариант с парковкой рядом с тропой. Это особенно полезно, если у вас несколько детей разного возраста.

Катание на беговых лыжах с детьми Обратите внимание, насколько близко находится парковка….

3. Избавьтесь от палок при обучении детей катанию на беговых лыжах

Хотя палки необходимы для катания на беговых лыжах в целом, они просто мешают, когда кто-то (ребенок ИЛИ взрослый) только учится. Главное — научиться балансировать на лыжах, прежде чем добавлять координацию палки.

Чтобы уменьшить искушение, по возможности оставьте дома и свои шесты (иначе ваш малыш может не понять, почему у него тоже нет шестов).

4. Платье по погоде

Одевайтесь по погоде с умом. Условия могут измениться очень быстро. Используйте слои и принесите дополнительное снаряжение (особенно варежки) на случай, если оно намокнет. Теплые детки = счастливые детки.

Ознакомьтесь с нашей полной публикацией о том, как накладывать слои и какие материалы и ткани мы рекомендуем.

Помните, что когда вы катаетесь на беговых лыжах, велика вероятность, что вы будете в поте лица. Одевайтесь так, чтобы можно было добавлять и убирать слои по мере необходимости во время катания.БОЛЬШИНСТВО дней, когда мы катаемся на лыжах с детьми, я меняю свои слои 3+ раза.

Мои дети любят кататься на лыжах с легким слоем под панцирем Shred Dog (используйте «TMM25» со скидкой 25%!)

Если у вас нет трейлера, чтобы бросить детей и снаряжение, вы также можете использовать рюкзак.

5. Надевайте костюм, когда катаетесь на лыжах

На самом деле просто позвольте им носить то, что они считают забавным (конечно, поверх теплого снаряжения). Моим детям было больше удовольствия в плаще или балетной пачке на тропе… и они, кажется, тоже заставляют их двигаться немного быстрее.Все, что нужно!

Веселые местные гонки также повышают боевой дух и желание участвовать в веселье!

Лыжная трасса Jardine

6. Пинай и гоняй!

Скажите детям, чтобы они притворились, что они пинают мяч, чтобы облегчить им движение. Если это работает для вашей семьи, принесите настоящий мяч, чтобы они могли ударить. Однако будьте готовы к тому, что его преследуют (и избегайте легких шаров в ветреные дни).

Также полезно, если родитель (или взрослый) будет впереди, чтобы преследовать, а взрослый — позади, чтобы быть «пикапом».

7. Принесите обвязку

Хотя большую часть времени вы видите лыжные привязи, используемые для катания на горных лыжах, наличие ручки для вашего ребенка действительно полезно, когда вы оба на лыжах и вам нужно поднимать их 100 000 раз.

Мы рекомендуем эту обвязку или жилет с такой ручкой (см. Наш полный обзор жилета Kinderlift здесь).

8. Магия давления со стороны сверстников

Приводите друзей, даже если все падают и смеются (это ключ) и не понимают, что делают.

Дети любят гоняться за детьми (обычно), и мы обнаружили, что это всегда помогает. Мама и папа, говорящие им, что делать, довольно быстро стареют.

9. Принесите закуски

Дети (и взрослые) сжигают безумное количество калорий, катаясь на лыжах на морозе. Даже если вы ПРОСТО накормили их, принесите им что-нибудь, что вы легко можете положить им в рот.

Избегайте легко замораживаемых батончиков мюсли, но смесь для трейлов всегда будет хитом.

Вы же не хотите, чтобы голодные дети превращались в лапшу на лыжах (как на фото ниже).

В этом посте есть куча зимних и детских закусок.

10. Использование взяток при обучении детей беговым лыжам

Завершите день горячим шоколадом. Сходите с ума и предложите еще и зефир. Используйте на тропе M & Ms, желейные бобы или крейсины. Что бы ни привело их из пункта А в пункт Б!

Мы часто пакуем с собой горячий шоколад и выбираем место на тропе для запланированной остановки.

Взрослым легко просто захотеть поторопиться, но детям полезно остановиться и перекусить.

11. Часто катайтесь на беговых лыжах с детьми

Практика ведет к совершенству. Выбирайтесь один или два раза в неделю — с каждым разом становится немного легче! Сделайте катание на беговых лыжах своим обычным делом, чем вы занимаетесь еженедельно (или чаще).

Это отличное упражнение и отличный навык на всю жизнь.

12. Буксируйте прицеп при катании на беговых лыжах с детьми ясельного возраста

Хотя до сих пор у нас всегда были дети в трейлере, мы обнаружили, что возможность удерживать его за спину для детей, которые только учатся кататься на лыжах, бесценна.Если у вас есть трейлер, не торопитесь отказываться от него, когда ваши дети катаются на лыжах самостоятельно.

Им все еще нужно балансировать, поэтому они работают над этим навыком, но иногда этот небольшой импульс имеет ВСЕ значение в мире.

Ознакомьтесь с нашими любимыми лыжными прицепами в разделе «Многофункциональные коляски».

13. Найдите отвлекающие факторы на тропе

Выбор троп с интересными особенностями, которые стоит посетить, или веселых холмов, по которым можно спуститься, всегда имеет большое значение.Впереди есть кое-что, чем хотят заняться дети, а также хороший повод сделать перерыв для фото.

14. Расслабьтесь

Дети отключаются, когда видят, что вы напряжены. Даже не ходи туда. При необходимости упакуйте свои собственные горячие игрушки.

Беговые лыжи — это отличный жизненный навык и простой способ выйти и насладиться зимой всей семьей. Как всегда с детьми, это по одному дню!

Эта милашка требует большого терпения и на самом деле катается на лыжах всего несколько минут … но посмотрите фото ниже, чтобы увидеть, как далеко она продвинулась! Возраст 5 и 8 и умоляют участвовать в гонках!

15.Присоединяйтесь к лыжной команде

Найдите в вашем районе детские лыжные команды. Они неоценимы для того, чтобы доставлять удовольствие, позволять детям кататься на лыжах с друзьями и переносить любовь к лыжному спорту за пределы ТОЛЬКО вашей семьи.

Наши дети входят в команду (начиная с 5 лет), и это лучшее занятие, которое для нас стоит каждого пенни. К сожалению, катание на лыжах стоит недешево — узнайте о стипендиях. Честно говоря, это единственный способ, которым мы можем это осуществить.

Вся команда состоит из 100+ детей, но они разбиты на небольшие группы.Престижность тренеру, который управляет стадом 9-летних мальчиков!

Похожие сообщения:

15 советов по катанию на беговых лыжах с детьми

© 2020 Сказки горной мамы. Все права защищены. Для частичного или полного переиздания требуется ссылка на исходное сообщение и разрешение автора.

Руководство по снаряжению для беговых лыж

Введение

Итак, вы решили, что хотите кататься на беговых лыжах. Это означает, что вам понадобится снаряжение для беговых лыж, чтобы отправиться в путешествие.В этом руководстве мы коснемся основ основного снаряжения, чтобы вы хорошо подготовились к склонам.

Снаряжение, которое вам понадобится для ваших усилий, может включать:

Вышеуказанное является основным, но мы также рекомендуем взять с собой пару снежных очков, рюкзак и некоторые закуски на случайный перерыв, поскольку это может оказаться правильным упражнением, особенно в начале, когда вы учитесь.

Виды беговых лыж

Есть два типа беговых лыж — «классические» и «коньковые».”

Классические беговые лыжи

В классическом кроссе лыжник перемещает лыжи параллельно друг другу «толчком и скольжением». Он лучше всего подходит для ухоженных трасс для беговых лыж (где две трассы проложены машинами для ухода за снегом, чтобы вы могли следовать), но также можно использовать смешанные условия, когда вы почувствуете себя более комфортно. Это отличная отправная точка для большинства начинающих лыжников.

Коньки на лыжах

Катание на коньках больше всего напоминает катание на роликовых коньках.Лыжи передвигаются по ухоженным трассам шагом конькового хода. Лыжи нужно поднимать от земли с каждым шагом — подумайте, что вы видите на Олимпийских играх.

Лыжи

позволяют лыжнику скользить быстрее и на большее расстояние для каждого шага, чем традиционные беговые лыжи, что также означает более интенсивную аэробную тренировку, чем при использовании традиционных беговых лыж.

Выбор подходящего типа беговых лыж

Лыжи являются одним из важнейших элементов снаряжения для беговых лыж.В рамках двух категорий беговых лыж на выбор есть несколько типов лыж:

Из них вам придется выбрать лыжи с воском или без воска.

Традиционные беговые лыжи

Лучше всего подходит для ухоженных трасс, а также может использоваться на неухоженной местности. У них минимальный боковой вырез (узость середины лыжи по сравнению с носком и хвостом), поэтому лыжи останутся на трассе.

Внедорожные лыжи

Чаще всего используется для навигации по неухоженным тропам и местности в парках, открытых полях и на полях для гольфа.Они шире, чем беговые лыжи, и обеспечивают большую проходимость и устойчивость на свежем снегу.

Бэккантри лыжи

Создан для прогулок по бездорожью и для работы в различных снежных условиях. Они короче, уже и легче традиционных беговых лыж.

Лыжи

для бэккантри также шире и имеют металлические края, чтобы помочь вам адаптироваться к разнообразной неухоженной местности с лучшим контролем. Обратите внимание, из-за этих особенностей они не оптимальны для использования на ухоженных параллельных трассах.

Коньковые лыжи

Короче, легче и уже традиционных беговых лыж. Эти лыжные характеристики подходят для постоянного катания и подъема коньков на беговых лыжах. Обычно они примерно на 10 см короче традиционных лыж. Большинство лыж для катания на коньках не имеют бокового выреза, что затрудняет их установку.

Что выбрать: лыжи с воском или без воска?

У некоторых беговых лыж есть восковая база, на которую вы наносите «ударный воск» для сцепления.Другие лыжи имеют безрамную основу — вместо воска узор в средней трети лыжной базы, такой как небольшие пластиковые гребни или чешуйки, обеспечивает сцепление с лыжей.

Лыжи без воска созданы для прекрасного бега практически по любому снегу. Хотя восковая эпиляция обеспечивает оптимальные характеристики, лыжи без воска более удобны. По мере изменения условий меняется и ваш воск, поэтому вам нужно не отставать от него. Лыжи без воска, как правило, немного медленнее, но в гору они поднимаются очень хорошо.

Беговые лыжи какого размера вам подходят?

По мере развития технологий редактор курортов для беговых лыж Роджер Лор предлагает использовать «бумажный тест», чтобы проверить, выдержит ли конкретная пара лыж ваш вес и обеспечит ли оптимальная маневренность как в гору, так и под гору.

«На твердом полу у вас должна быть возможность подложить лист бумаги под лыжи, когда вы стоите с равным весом на обоих лыжных центрах», — говорит Лор. «Когда весь ваш вес приходится на одну лыжи за время, бумага не должна скользить ».

Выбор правильных ботинок и крепления

Во-первых, и это самое главное, убедитесь, что выбранные крепления подходят для категории беговых лыж, которые вы будете использовать. Есть привязки, специально разработанные для каждого стиля.Если вы профессионально подгоните ваши крепления и примерите их с ботинками во время примерки, вы обеспечите целостную и функциональную настройку.

Также читайте: Как отрегулировать лыжные крепления

Как и ваши крепления, убедитесь, что вы выбрали ботинки из своей категории для беговых лыж. Ваши ботинки должны быть похожи на кроссовки. Они должны обеспечивать плотную, но удобную посадку с достаточным пространством для пары носков и подкладки для носков. Подкладка под зимним носком обеспечит дополнительное тепло и комфорт, а также поможет отвести влагу.Если у вас есть проблемы со ступнями, вы можете надеть стельку или стельку на заказ в ботинки.

Ботинки для беговых лыж часто имеют европейский размер (30-40), а иногда и размер «мондо пойнт», например, ботинки для горных лыж (длина в сантиметрах). Ваш местный эксперт сможет преобразовать их в размер США для вас, или вы можете проверить нашу таблицу размеров для получения основной информации.

Очень важно примерить ботинки, так как размер имеет решающее значение и варьируется от бренда к бренду. Посадка должна быть плотной, а пятка оставаться на месте.Вы должны уметь шевелить пальцами ног, но, как правило, контакт со всеми частями стопы является хорошим признаком того, что вы подошли правильно.

Выбор правильных палок для беговых лыж

Поляки необходимы для катания на беговых лыжах. Они понадобятся вам для поддержки вашего движения вперед. Как правило, выбирайте палку, которая удобно помещается под мышкой. Конькобежцы могут использовать более длинный шест. А для кросс-кантри Backcountry отлично подходят регулируемые стойки, так что вы можете регулировать длину в зависимости от условий.

Если это ваш первый комплект снаряжения для беговых лыж, подойдет любой достаточно легкий столб. Легкие палки отлично подходят для всех видов катания на беговых лыжах и являются наиболее популярным стилем, производимым сегодня. Они будут лучше всего оценены при катании на коньках на лыжах из-за того, что это требует подъема. Корзина — петля или пластиковая чашка в нижней части шеста — предотвращает слишком глубокое погружение шеста в снег. Поэтому логично, что чем глубже снег, тем больше может быть корзина. На ухоженном снегу лучше всего использовать корзину меньшего размера.

Если вы не уверены, какую длину выбрать, воспользуйтесь нашим калькулятором длины лыжных палок.

Завершение

Теперь вы должны быть готовы принять правильные решения при выборе лыжного снаряжения. Важно знать, каким типом беговых лыж вы будете заниматься, поскольку от этого напрямую зависит, какое снаряжение будет оптимальным.

Оставайтесь в безопасности на горе и получайте удовольствие, исследуя отдаленные местности!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *