Как подбираются горные лыжи по росту: как подобрать горные лыжи и палки по росту

Горные лыжи

Как подобрать горные лыжи в разделе справочник на сайте ПоискПути

Выбор горных лыж по росту, весу, стилю катания, для ребенка. Правила и рекомендации

Планируя свой досуг в зимнее время года, необходимо учесть не только особенности местности и климата, но и подобрать снаряжение. В России насчитывается свыше тысячи горнолыжных курортов на любой вкус. Для полноценного отдыха в данных курортных зонах нужно иметь правильный и подходящий спортивный инвентарь.

Горные лыжи подойдут для катания на горных склонах. Спортсмены, занимаясь этим спортом, могут развивать скорость свыше 200 км/ч. Его относят к самым травмоопасным видам, но на самом деле, не совсем так. Если соблюдать технику безопасности, правильно рассчитывать свои силы, оценивать возможности и выбирать трассу для катания, то можно без ущерба здоровью получить массу удовольствия.

Основные правила подбора горных лыж:

  1. Учитывайте особенности местности, где предстоит заниматься лыжным спортом.
  2. Определитесь со стилем катания.
  3. Подбирайте инвентарь, исходя из реальных параметров спортсмена: рост, вес.
  4. При покупке горных лыж для детей необходимо учесть цель занятий: обучение, совершенствование техники, обычное катание, организация досуга. Также важно учитывать рост юного спортсмена.
  5. Правильно оценивайте собственные возможности и способности, чтобы подобрать оптимальную жесткость лыж.

Как подобрать горные лыжи по росту

В настоящее время опытные спортсмены отмечают, что горные лыжи необходимо выбирать, исходя из личных параметров. В частности, необходимо учитывать рост спортсмена и его вес.

Подбор спортивного инвентаря по росту человека не требует особых навыков. Достаточно просто поставить рядом с собой лыжи и посмотреть, на сколько сантиметров они превышают голову спортсмена.

При желании можно подобрать лыжи с помощью специальной ростовой таблицы, в которой указывается рост спортсмена, стиль катания и оптимальная длина горных лыж.

Чаще всего любители данного вида спорта пользуются «Правилом 30 см», которое гласит, что оптимальная длина лыж равна росту спортсмена +/- 15 см. в частности, если рост туриста составляет 180 см, то подходящая для него длина горнолыжного снаряжения будет составлять 165-195 см.

Как подобрать горные лыжи по весу

Горнолыжный спорт подойдет для всех желающих независимо от их весовой категории. Среди противопоказаний для занятий на лыжах можно выделить наличие серьезных проблем со здоровьем: аритмия, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, гипертония, инсульт, послеоперационный период.

Опытные инструкторы рекомендуют приобретать лыжи не менее 140 см при условии, что вес туриста составляет не менее 47кг. При весе спортсмена 48-52 кг длина лыж должна составлять не менее 1,45 м, 53-58 кг – 1,5м, 66-73 кг – 1,6 м, 74-82 кг – 1,65 м, свыше 83 кг – 1,7 м.

Как подобрать горные лыжи ребенку

В ходе подбора спортивного инвентаря для юного спортсмена необходимо учитывать не только его рост и вес, но и некоторые дополнительные критерии.

В частности, лучше отдавать предпочтение тем лыжам, крепление на которых не требует замысловатых движений: чем проще, тем лучше. Вместе с лыжами необходимо приобретать спортивные ботинки, которые будут комфортны при эксплуатации.

Длина палок не должна превышать уровень подмышек ребенка. Подбирать лыжи по росту следует только после того, как чадо овладело первыми навыками стояния на них и может удерживать равновесие.

Детям школьного возраста можно покупать пластиковые горные лыжи, а вот дошкольникам лучше попробовать свои силы на более простом инвентаре.

Таким образом, подбор требует особых знаний. При выборе спортивного инвентаря для горнолыжного досуга необходимо учитывать такие факторы, как стиль катания, особенности местности, рост и вес спортсмена.

Узнаем как подобрать горные лыжи по росту и весу?

Желающим заниматься горнолыжным спортом обязательно понадобится личное снаряжение. После покупки собственных лыж экипировку нужно будет везде возить с собой. Но ведь это требуется для быстрой выработки умения кататься. Как подобрать горные лыжи по росту, весу и другим параметрам, рассказано в статье.

В специализированных магазинах представлен большой выбор снаряжения. Каждый комплект имеет свои характеристики. Чтобы приобрести подходящий вариант, необходимо знать, как подобрать горные лыжи по росту, весу и другим показателям. Ведь это полностью влияет на удобство катания.

Рост

Как подобрать горные лыжи по росту? Выбор длины снаряжения устанавливается его назначением. Нужно точно определить, какой стиль катания будет применяться. В этом деле надо ориентироваться на следующие показатели:

  1. Фрирайдовые. Их необходимо выбирать так: к своему росту требуется добавить 10 см.
  2. Карвинговые: от показателя роста вычитают 10 см.
  3. Подбор универсальной модели определяется трассой и выбирается на основе принципа: из показателя роста вычитают 5-20 см.

Отвечая на вопрос о том, как подобрать горные лыжи по росту, следует учитывать индивидуальные особенности спортсмена:

  1. Начинающим желательно вычитать из роста 20 см. Лыжи будут короче, и ими будет легче управлять.
  2. Если спортсмен — профессионал или подготовленный любитель, то требуется вычитать 10 см.
  3. Женщинам, которые выбирают снаряжение, для комфортного катания надо вычитать из роста 12 см.
  4. Человеку с лишним весом нужно прибавлять 5-10 см и выбирать жесткую модель.
  5. При невысоком росте вычитают 5-10 см.

Это полный ответ на вопрос о том, как правильно подобрать горные лыжи по росту. Также необходимо учитывать и некоторые другие нюансы. Эти же правила действуют в том случае, если нужно узнать, как подобрать горные лыжи по росту ребенка.

Вес

При желании заниматься спортом необходимо знать не только то, как подобрать горные лыжи по росту, но и как это сделать на основе учета веса. Для этого следует полагаться на общепринятые правила:

  1. При весе 47 кг и менее выбирают лыжи длиной 145 см.
  2. 48-53 кг – 150 см.
  3. 53-58 кг – 155 см.
  4. 59-65 кг – 160 см.
  5. 66-73 кг – 165 см.
  6. 74-82 кг – 170 см.
  7. 83 кг и выше – 175 см.

Правильно подобранное снаряжение по росту и весу позволит сделать занятия спортом комфортными. При этом надо учитывать подготовку самого спортсмена. От этого зависит безопасность и удобство катания.

Уровень подготовки

Хотя вопрос о том, как подобрать горные лыжи под рост, является одним из важных, все же надо учитывать и другие нюансы. При покупке снаряжения необходимо помнить об уровне подготовки спортсмена:

  1. Класс А. Лыжи созданы для профессионалов, у которых есть опыт катания. Снаряжение подойдет тем, кто в отличной физической форме. Жесткие лыжи рассчитаны на скоростной стиль катания. Чтобы изделия оставались в аккуратном состоянии, необходим регулярный уход.
  2. Класс В и С. Данное снаряжение выбирается любителями, у которых есть точное представление о том, что они желают. Лыжи имеют среднюю жесткость.
  3. Класс D. Это легкие виды снаряжения для новичков. Их удобство заключается в том, что смягчаются неровности рельефа и присутствует хорошая маневренность на умеренной скорости.

Стиль катания

Если есть желание заниматься горнолыжным спортом, то следует не только учитывать то, как подобрать горные лыжи по росту, но и полагаться на стиль катания. Это:

  1. Фрирайд. С ним происходит гонка по неподготовленной территории, вне специальных трасс. Такие лыжи широкие, они имеют загнутый нос.
  2. Фристайл. Данный стиль считается экстремальным, при нем выполняются трюки в воздухе после старта с трамплина. Такие лыжи широкие для комфортного приземления. А для скольжения в обе стороны носы у них вида «твин-тип»: скругленные и загнутые вверх.
  3. Могул. Это разновидность фристайла, но в настоящее время считается составляющей частью, в чистом виде она применяется редко. При данном стиле происходит езда по ямам и буграм на большой скорости. Лыжи этого вида узкие, упругие, прямые, они подходят для профессионалов.
  4. Слалом. При такой технике происходит скоростной спуск с активными поворотами по особой трассе протяженностью до 1,5 км с перепадом высот между началом и концом не менее 150 метров. Снаряжение имеет узкую середину, а нос и хвост – широкие.
  5. Карвинг. Система является скоростным спуском с горы широкими дугами. При этом лыжник в повороте сильно наклоняется и скользит на боковых частях лыж. Для этого применяется облегченное и жесткое снаряжение, подходящее для подготовленной территории и бездорожья.
  6. Ски-кросс. При этом стиле происходит одновременный спуск сразу 4 лыжников, которые проходят через трамплины и виражи. Снаряжение формой и функциональностью подобно приспособлениям для карвинга.
  7. Ски-тур. Предполагает спуск, а затем восхождение на гору. Это сочетание горнолыжного спорта с турпоходом. Для этого нужны лыжи немного короче и шире остальных моделей.

Кроме вышеуказанных, существуют и универсальные варианты, которые могут применяться для катания в различных стилях. Такое снаряжение имеет невысокую жесткость, небольшие боковые вырезы и среднюю ширину до 80 мм. Оно подходит для использования людьми разной подготовки.

Жесткость

По жесткости лыжи бывают:

  1. Мягкими. Они удобны в управлении на небольшой скорости, поэтому могут применяться начинающими лыжниками или для фрирайда на целине.
  2. Жесткими. Данные изделия предназначены для физически подготовленных людей, поэтому их выбирают лишь опытные спортсмены. Снаряжение отлично подходит для ледяных склонов. Может применяться в карвинге и спорте.

Марки

В специализированных магазинах представлен большой ассортимент товаров. Востребованными являются лыжи следующих марок:

1. Fischer RX Fire FP9. Приспособления считаются универсальными, их выбирают и для новичков. Снаряжение выпускают длиной 140-170 см. Его могут выбирать и опытные лыжники, ведь форма предоставляет возможность пользоваться элементами карвинга. К преимуществам относят простоту конструкции и доступную стоимость.

2. Rossignol Zenith Z76. Модель предназначена для катания не на трассах. Она используется опытными лыжниками и новичками. Длина равна 154-176 см. Основой снаряжения считается стекловолокно, с которым увеличивается прочность. Недостатком является низкая скорость.

3. HEAD Supershape Team. Данные модели выпускаются для занятий детей и подростков. Они удобны по жесткости и безопасности крепления. Длина составляет 67-157 см. Их возможности универсальные.

Крепления

При покупке надо учитывать крепления горных лыж, так как от этого зависит безопасность лыжника. Многие модели имеют крепления или площадки, на которые устанавливаются, а потом настраиваются эти дополнения. Некоторые приспособления без креплений. Тогда установку и регулировку надо выполнять в специальных центрах. Грамотно выбранное крепление будет служить защитой от травм, поэтому у него нужно проверить:

  1. При наклоне вперед и назад обувь должна удерживаться надежно. Это нужно для контроля за лыжами, а также безопасного катания.
  2. По достижении критической степени боковой нагрузки ботинок должен легко открепляться. При падении это уберегает от травм.

Работа по установке, настройке, регулировки креплений обычно входит в цену. Выбор и настройка лыж являются сложным занятием. Нужно обращаться только в проверенные салоны, специалисты которых предоставят профессиональную консультацию и помогут в выборе подходящих товаров.

Для ребенка

Как подобрать детские горные лыжи по росту? Необходимо учитывать не только рост, но и некоторые другие нюансы:

  1. Не следует приобретать лыжи, у которых жесткие крепления, и специальные лыжные ботинки, если ребенку нет 6 лет. В этот период отлично подходят полужесткие или мягкие крепления, совместимые с обычной зимней обувью.
  2. Желательно приобретать лыжи из пластика, они надежнее, чем деревянные, к тому же для них не нужна смазка. Лучше выбирать лыжи с насечками, которые блокируют откат назад.
  3. Подобрать размер горных лыж по росту будет проще после того, как ребенок научится держать равновесие. Снаряжение потребуется после того, когда ему будет известен принцип скольжения. Длиной палки должны быть до подмышек. Желательно, чтобы они были легкими, не острыми, с ремешками для рук.
  4. Детям 3-4 лет приобретают палки длиной немного меньше роста, шириной 7-8 см. С исполнением 5-6 лет потребуются лыжи на 10-15 см выше роста и шириной 4,5-5 см.
  5. Снаряжение для дошкольников необходимо выбирать по весу: детям до 20 кг – 70 см, до 30 кг – 90 см, до 40 кг – до 1 метра.

Итог

Важно не спутать детские модели с короткими взрослыми. Из-за сильной жесткости вторые будут сложными для ребенка. Необходимо выбирать спортивное снаряжение в специализированном магазине, а не с рук. Это предоставляет гарантию получения качественного товара. Правильно подобранные лыжи позволят освоить горнолыжный спорт.

Как подобрать горные лыжи по росту

Перед поездкой на горнолыжный курорт человек задается вопросом, как подобрать горные лыжи, чтобы они были удобные и подходили вашему умению спускаться с горы. Данный видео урок наглядно продемонстрирует, как правильно подойти к этому непростому выбору. Ну а если вам лыжи не по вкусу,  можете посмотреть Видео урок, как новичку выбрать сноуборд по росту и весу.

Подбор горных лыж по росту лыжника.

При подборе горных лыж по росту необходимо исходить из особенностей лыжника .

Первое, что необходимо сделать – это определиться со стилем катания:

  1. Для того чтобы выбрать лыжи для катания на склонах уже подготовленных необходимо от роста лыжника отнять от 10 до 20 см.
  2. Для катания в горах, чтобы чувствовать себя устойчиво на большой скорости от роста нужно отнять от 5 до 15 см.
  3. Для слалома подбираются лыжи следующим образом: от роста лыжника отнимается от 10 до 15 см.
  4. Для фрирайда необходимо к росту добавить 5 см.

Также при подборе горных лыж по росту нужно учитывать состояние поверхности снега, потому как если снег рыхлый, а скорость лыжника большая, то и ростовка, соответственно, выбирается больше. Исходя из чего, вы подбираете лыжи по росту?

Как подобрать горные лыжи и их размер?

При выборе горных лыж по росту лыжника необходимо учитывать его вес, а также умеет ли он стоять на лыжах. Размер горных лыж по росту бывает разный: если брать лыжи длинные, то они станут отличным вариантом для больших насыпей снега, просты при торможении и стойкие. Для хорошего вхождения в поворот под разным углом и для катания с небольших гор подойдут короткие лыжи.

Как подбираются горные лыжи, по вашему мнению, чтобы они были максимально удобными для лыжника?

Для новичков в лыжном спорте размер горных лыж по росту подбирается следующим образом: рост лыжника минус 20 см и лыжи идеально вам подойдут. А если же лыжник профессионал своего дела, то его рост минус 10 см.

Есть специально изготовленные лыжи для женского населения, они имеют красивый внешний вид и очень красочные, и чтобы подобрать удобный размер горных лыж по росту необходимо отнять 5 см. Если женщина немного в теле, то чтобы выбрать правильную длину лыж к росту необходимо добавить 5 см.

Как подобрать горные лыжи по следующим критериям:

  • По жесткости. Здесь нужно учитывать, в каком стиле происходит спуск на лыжах, а также массу лыжника. Для тех, кто только учится кататься, лучше покупать лыжи мягкого типа, на них легче ездить по неровной трассе. Все остальные модели, то есть лыжи профессионального класса жесткие. Ими пользуются профессиональные лыжники с отличной подготовкой.
  • Ширина. При подборе горных лыж по росту, необходимо обращать внимание на ширину лыж, так как она зависит от того в каком стиле катается лыжник. Любителям спускаться с высоких вершин необходимо брать лыжи узкой модели благодаря которой можно сделать больше экстрельных поворотов. Широкие лыжи предназначены для езды по большим насыпям снега, так как на них лыжник не провалится. В ширине лыжи также необходимо брать ко вниманию пятку и носок, их ширину. С завернутым носком можно ездить вне трассы, а благодаря широкому возможно совершить сильный разворот. Ширина пятки тоже имеет значение, потому если ширина большая, то описываемая дуга поворота будет больше.

Значит, можно подвести итог, что подбор размера горных лыж по росту имеет большое значение, потому что неправильно подобранные лыжи будут придавать дискомфорт и у вас пропадет желание обучаться этому мастерству.

Были ли у вас какие-либо казусы с неправильно подобранными лыжами?

Как подобрать горные лыжи, на наглядном примере можно посмотреть в предоставленном видео уроке.

Лыжи выбирать научились. Теперь смотрим правильный подбор горнолыжных ботинок. Т.к. кататься на лыжах без ботинок будет не очень удобно. Не мало важным вопросом является и одежда для горных лыж . Хотя бывают случаи катания почти без одежды. Особо отчаянные могут попробовать. Дорогие читатели если у вас есть какие-то вопросы или желаете ответить на поставленные вопросы, то делайте это в комментариях ниже.

Как подобрать горные лыжи? — VeloPrestige

Выбор современных горных лыж настолько велик, что, порой, профессионалы «тонут» в их ассортименте.

Подбирать лыжи нужно исходя из ваших навыков и физической подготовки. Их условно можно поделить на образцы для новичков (детей и юниоров), для прогрессирующих и для профессиональных спортсменов. Вторая и третья категория людей уже научились определять подходящие для себя лыжи, а вот новичкам стоит прописать несколько основных правил, которые помогут определиться с таким выбором.

Выбор современных горных лыж настолько велик, что, порой, профессионалы «тонут» в их ассортименте.

Подбирать лыжи нужно исходя из ваших навыков и физической подготовки. Их условно можно поделить на образцы для новичков (детей и юниоров), для прогрессирующих и для профессиональных спортсменов. Вторая и третья категория людей уже научились определять подходящие для себя лыжи, а вот новичкам стоит прописать несколько основных правил, которые помогут определиться с таким выбором.

1. Определитесь со стилем катания. Фристайл, фрирайд или простое любительское «плуговое» катание требует разные виды инвентаря. То, какие лыжи относятся к какому виду, поможет определить радиус бокового выреза, ведь именно он определяет дальнейшее поведение лыж.

Например:

  • Лыжи-короткие или сноублэйды имеют 5 — 7 м бокового радиуса;
  • Для фанкарвинга радиус 9 — 14 м;
  • Для спуска с горы 400 – 450 м (слалома) подходят лыжи с 12 – 14 м вырезом;
  • 15 – 18 м – являются более универсальными лыжами, хорошо подходят для начинающих;
  • Если вырез радиуса более 20 м, то такие лыжи предназначены для скоростных спусков, фрирайда.

2. Обратите внимание на длину лыж.

Длинные лыжи лучше подойдут для скоростных заснеженных склонов. Длинный боковой кант позволяет легко тормозить, однако маневрировать на них будет сложнее.

Короткие лыжи менее скоростные. Но они более устойчивы на бугристых и ледяных поверхностях. Маневрировать в них удается лучше.

Часто горные лыжи выбирают по росту и цели использования, но также, не стоит забывать о своей физической подготовке. Для неуверенных в себе подойдут модели, длина которых меньше их роста на 20 см. Хорошо подготовленным горнолыжникам подходят лыжи длиной в минус 10 см от роста. А вот лыжи, длина которых равна росту спортсмена, подходят для опытных лыжников, которые самостоятельно могут освоить множество склонов.

Для женщин лучше выбирать специальные модели для женского пола, которые имеют меньший вес и легки для маневров. Они обладают более яркими расцветками, которые будут радовать глаз любой леди.

3. Немалую роль в выборе горных лыж играет и их ширина.

Если вы собираетесь спускаться по бугристым, жестким и неровным склонам с кучей поворотов, то в таком случае лучше выбирать узкие модели горных лыж. Они позволяют без труда съезжать по льдистым склонам.  Широкие же лыжи более приспособлены для спусков с глубоким снегом. Они стабильны и устойчивы на любых скоростях.

Также на катание влияет и ширина носка и пятки лыжи. Широкие носки позволяют делать крутые повороты, а если носок еще и загнут, то это дает возможность кататься, обходя трассы стороной. А вот широкие пятки обороняют лыжника от крутых заносов при повороте. Чем шире пятка, тем размашистее будет описана дуга поворота.

4. Для новичков в горнолыжном спорте важно учитывать и жесткость лыж. Для начинающих лучше подойдут мягкие образцы. Они хорошо прогибаются на неровных рельефах, хорошо идут по целине и пухлому снегу.

Жесткие же лыжи требуют более высокой технической и физической подготовки. Их труднее вводить в повороты. Они отлично подходят для карвинга по специализированным склонам, а также для профессиональных спортсменов.

Дальше идет кропотливый выбор горнолыжных ботинок. Тут стоит тщательней перемерять все модели. Просматривать каждое крепление, под каким углом наклоняется голенище, анатомические особенности. Лучшим вариантом будут мягкие ботинки, так как они являются более комфортными и удобными для процесса обучения.

Если вы немного «потерялись» в выборе, не бойтесь обращаться к специалистам. Расскажите им о своих целях и навыках катания, и они подберут вам отличные горные лыжи.

Таблица размеров горных лыж fischer

Völkl Flair… Для лыжников-фрилансеров, которые любят трюки, эти лыжи также являются двойным наконечником для маневрирования назад и ловли большого воздуха. Лыжные ботинки Крепления для палок Основные аксессуары Цель использования. 30 минут онлайн-исследования — это пустая трата времени, если вы можете провести 30 минут с опытным лыжным профессионалом, имеющим многолетний опыт катания на лыжах и обучение по продуктам от производителей лыж. Длина: 180см, 185см, 190см, 195см, 200см, 205см, 210см-7%.Коромысло на трассе: более короткая контактная длина лыжи обеспечивает поворот… Затем появились параболические формы. Выбор более коротких горных лыж дает вам лучший контроль и маневренность на склоне. Нашли два размера лыж для вашего веса? Раньше считалось, что, вытягивая руку вверх, можно дотянуться до кончиков лыж. Размер лыж может быть непростым из-за комбинации постоянно меняющейся лыжной технологии. 115-125. Длина лыж зависит от вашего веса, способностей, местности и типа лыж.mehr Filter ausblenden. Примечание. Все наши таблицы размеров являются ориентировочными. В следующей таблице показаны некоторые из распространенных проблем, замеченных в результате… Не существует единого варианта, подходящего для всех, поэтому вы должны очень внимательно выбирать, какой тип лыж вам подходит. Приоритетная почта USPS (до 10 рабочих дней. Лыжи Fischer с креплениями, длина 140–150 см, стойка для крепления, лыжи Fischer с креплениями, длина 161–170 см, крепление для гитары, горнолыжные ботинки Fischer для мужчин, коннекторы для проводов и кабелей Fischer, альпийские Туристические лыжные крепления, лыжи Fischer… Сравнительная таблица размеров длины подошвы лыжных ботинок Опубликовано 14 октября 2016 г. в 16:22 | автор: Дилан Лавуа Полная таблица длины подошвы лыжных ботинок (BSL) для всех марок и моделей.Если вы любите скорость, выбирайте более длинные горные лыжи. Приведенные ниже рекомендации относятся к гоночным лыжам и начинаются с роста спортсмена, который вы добавляете или вычитаете в зависимости от дисциплины, пола, веса, возраста и способностей гонщика. Зарегистрируйтесь сейчас и получите ваучер на € 5,00. Более короткие лыжи переворачивать не легче! Рекомендации по выбору размеров лыж для гонок, не принадлежащих FIS. 1-800-SKIS.COM (800-754-7266) По факсу: (248) 745-6829 Служба возврата: Skis.com Служба возврата 2240 Greer Blvd Sylvan Lake, MI 48320 По электронной почте: customer @ Skis.com По почте: Skis.com Служба поддержки клиентов 2240 Greer Blvd Sylvan Lake, MI 48320 … Таблица размеров горнолыжных трасс и гонок. Бесплатная доставка от 40 € (DE&AT) Лыжи Fischer RC4 The Curv Race Carving + крепления Z11 $ 719,95 $ 389,95 (13) -31%. Fischer Sports — это мировой федеральный лыжный спорт, лыжный спорт и лыжный спорт, лыжный спорт и лыжный спорт. Это будет указано на конкретных вариантах лыж. Управление, поворот и остановка будут более точными с меньшими усилиями. Какую местность вы предпочитаете? Длина ваших гоночных лыж должна соответствовать вашим навыкам и росту — см. Таблицу.Позвольте нам помочь вам с выбором правильной длины лыж для ваших новых лыжных трасс, горных лыж, гоночных лыж, лыж для фристайла, фрирайда и телемарка с помощью нашего руководства по длине лыж. ОБОРУДОВАНИЕ АЛЬПИЙСКИЕ ЛЫЖИ. На некоторых из наших лыж Madshus вы можете выбрать подходящие лыжи в зависимости от вашего веса и роста. Самое главное — это правильные характеристики модели, затем размер, основанный на весе и росте. Размер детских лыж см. В разделе «Как выбрать молодежные лыжи… Длина от начального до среднего (см) от продвинутого до профессионального (см) 4 фута 4 дюйма».Мы являемся производителем горнолыжного снаряжения и хоккейных клюшек. … Fischer Alpine Fischer… Не пропустите предложения, новости и важную информацию в нашем информационном бюллетене! Лыжи: Freeski Rocker: Tip and Tail Rocker обеспечивают оптимальные характеристики плавучести, с игривым ощущением серфинга. С FREESKI ROCKER требуется меньше энергии, чтобы удерживать лыжи на снегу, что обеспечивает более центрированное и сбалансированное положение, а также возможность рвать от первого до последнего стула. Лыжные ботинки для мужчин Lange, мужские лыжные ботинки и ботинки для сноуборда Burton, HELMUT LANG, мужские лыжные ботинки 28.5, детские лыжные ботинки, мужские горнолыжные ботинки Nordica, чипы для Audi 80, мужские лыжные ботинки, мужские лыжные ботинки и ботинки для сноуборда Deeluxe, горные лыжи Fischer… Цель использования. Размер лыж может быть непростым из-за комбинации постоянно меняющейся лыжной технологии. Посмотреть коллекцию 19/20 сейчас. Не определено $ 258,95. Также известные как горные туристические лыжи, лыжи для бэккантри … Трудно поверить, но длина лыжной палки может повлиять на производительность на трассе и вне трассы: в зависимости от вашего стиля катания и местности вам понадобятся более короткие или более длинные палки.Различные факторы включают опыт, рост лыжника и конкретные снежные условия. Поэтому следует выбирать более широкие горные лыжи. Тогда … бум! Лыжи: Fiber Tech: Специальная сетка из стекловолокна с гармоничными характеристиками изгиба. Лыжи отличаются отличным поворотом. Fischer — первоклассное лыжное снаряжение! Если вы не уверены, на каком снегу вы собираетесь кататься, выберите All Mountain Skis. Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь звонить, и мы поможем вам выбрать подходящее оборудование для ваших нужд.Решите, хотите ли вы купить классические лыжи (на этой странице) или коньковые. Один будет измерять длину материала по изгибу лыжи, а другой — высоту лыжи. Лыжи для бэккантри. Таблицы размеров содержат общие рекомендации для типичного лыжника. Катание на коньках Гонка Классическое Приключение Фитнес Юниоры на лыжероллерах больше Filter anzeigen. Существуют разные мнения о том, как лучше подобрать лыжи, но общее правило для современной длины лыж — от подбородка лыжника до макушки, в зависимости от типа катания и способностей пользователя.Не удивляйтесь, какую длину выбрать лыжи. Таблица размеров беговых лыж Madshus. Мы каждый день подбрасываем людей идеальными лыжами. На склоне много нового порошкового снега, поэтому вам нужно оставаться на плаву. Старые окончательно расслоились; они по-прежнему были сильны во всех остальных отношениях — так что, как я понимаю, ура для Fischer как бренда. Затем появились параболические формы. При этом определение размеров гоночных лыж может быть немного сложным, поскольку каждый гонщик хочет иметь лыжи, которые дадут ему максимальное преимущество для победы.Наши лыжные эксперты готовы помочь: (720) 674-5443. Бренд занимается разработкой лыж почти 100 лет. Это руководство для горных лыж. Классическая лыжная палка: размер корпуса (см) x 0,85 = длина палки. Это руководство для горных лыж. При выборе размера помните, что могут быть дополнительные факторы, которые могут повлиять на то, какой размер вам подойдет. Таблицы размеров лыж. Горные лыжи Fischer I Freeski I Tour | Fischer Sports Чтобы иметь возможность использовать Fischer… Эти лыжи были созданы для того, чтобы выдержать немного больше ударов в парке по перилам, трубам и стенам.Нейт — финансовый советник в Fisher Financial Advisors. Лыжи правильной длины необходимы для получения настоящего удовольствия от катания. 1 из 2. При выборе длины лыж необходимо учитывать три фактора. Но выбор правильной длины лыж важен! Fischer BCX 5 Водонепроницаемые лыжные ботинки для бэккантри 171,95 $ 144,95 $. Лыжи Head WC Rebels iSpeed ​​+ крепления FF Evo 14 $ 929,95 $ 639,95 (3) -10%. Варианты доставки в Канаду. Подсказка: ваш лучший размер лыжи будет короче 200 сантиметров. Хорошее практическое правило: молодежные лыжи должны располагаться где-то между грудью и носом ребенка.Рокер на трассе: более короткая контактная длина лыж упрощает начало поворота и требует меньших усилий. Пять различных типов: All Mountain ROCKER, Freeski ROCKER, Tour ROCKER, On Piste ROCKER, Hybrid ROCKER. Как и в любом сверхлегком лыжном ботинке, Travers CS содержит немного углерода, но, хотя оболочка в основном состоит из гриламида, углерод находится в пластине внутри резиновой подошвы для максимальной жесткости на скручивание и прямой передачи мощности. Коньковые лыжи Fischer SCS. Отличные предложения на Spyder, Burton, Obermeyer, Bogner, Ugg, The North Face и других.Некоторые предметы ограничены *) UPS Ground будет использоваться для классических лыж размером более 197 см. Фиксированная ставка = 35 долларов США (дополнительная плата за брокерские услуги может составлять… Серия Fischer Ranger состоит из лыжных ботинок, достаточно легких для путешествий и полностью пригодных для катания на горных лыжах. Fischer by Dynafit Classic Alpine Tour Bindings Требуется рейтинг Выберите рейтинг 1 звезда (худший) 2 звезды 3 звезды (средний) 4 звезды 5 звезд (лучший) Имя 125–133. Будь то беговые или классические лыжи, ваш вес является основным фактором. выбор размера беговых коньков.Обычно для выбора длины лыж мы использовали бы свой рост (например, для горных лыж), но это было бы ошибкой. В таблице размеров мы преобразовали Mondopoints в длину стопы в дюймах, чтобы вам было легче найти свой размер 🙂 Сопутствующие товары-16%. Многие лыжи Fischer используются на профессиональных и олимпийских соревнованиях. Купить дешевую пару лыж, которые вам не подходят, — не лучший вариант. Щелкните здесь, чтобы купить лыжи идеальной длины. И не волнуйтесь, вместо того, чтобы заставлять вас полагаться на отдельную таблицу размеров женских лыж и таблицу размеров мужских лыж, мы собрали всю важную информацию в простую универсальную таблицу размеров лыж.Правильный размер лыж определяется соотношением между ростом и способностями, а также типом лыж. Fiber Tech: специальная сетка из стекловолокна с гармоничными характеристиками изгиба. Лыжи отличаются отличным поворотом. Таблица размеров лыж Fischer. Таблица размеров лыж Fischer. Сколько ты весишь? Размер лыж (см) Рекомендуемый вес Размер лыж (см) Рекомендуемый вес Размер лыж (см) Рекомендуемый вес; 190: 40 — 60 кг: 190: 40 — 52 кг (средний) 53 — 60 кг (жесткий) 190: 40 — 60 кг: 197: 50 — 70 кг: 197: 57 — 63 кг (средний) 64 — 70 кг (жесткие) 50 — 56 кг (мягкие) 197: 50 — 70 кг: 202: 60 — 80 кг: 202: 67 — 73 кг… Рекомендации по покупке лыжных палок: лыжные палки какого размера мне следует покупать? Если вам нужна помощь с определением размеров лыж для беговых лыж, позвоните нам по телефону: (877) 812-6710.Размеры коньков: Размер (см) 166 171 176 181 186 191; Масса тела (фунты) 198: Масса тела (кг)

Подходы к планированию уроков, Гриль-меню North Avenue, Значение трахеи в урду и произношении, Руководство пользователя Leatherman Signal, Северо-западная взаимная стажировка Glassdoor, Кровожадный охотник Reddit, Электроинструмент для защиты от курения, Надгробия аллегории, Соль Vape Латвия, Библейское значение имени Цветок, Возрождение как дочь герцога Глава 1, Руководство Ffxiv Weaver 50-60,

Лечебная физкультура в Одессе, Мидленд, Горные лыжи

Добро пожаловать в руководство PhyTEx / PTX по выбору горнолыжного снаряжения.

Мы рекомендуем несколько общих рекомендаций по выбору снаряжения, чтобы оставаться комфортным и минимизировать травмы во время катания на лыжах. Для катания на лыжах требуется много снаряжения, поэтому, если вы катаетесь на лыжах всего пару дней в сезон, или предпочитаете не возить лишний багаж в пункт назначения, или вы новичок или хотите попробовать другое снаряжение перед покупкой, тогда аренда лыжного снаряжения — хороший вариант. В настоящее время лыжи нового сезона часто можно взять напрокат за небольшую дополнительную плату, а лыжные техники в пунктах проката могут помочь вам подобрать ботинки и подобрать лыжи, подходящие для ваших способностей, размера и планов катания.

Лыжи и крепления:

Если вы новичок, возьмите напрокат лыжи с уже прикрепленными креплениями. Ваш лыжный техник в пункте проката поможет вам выбрать правильные лыжи и подберет обувь к вашим лыжам в зависимости от вашего веса, опыта катания на лыжах и планов. Новичкам обычно подходят более короткие лыжи, которые относительно легче поворачивать, чем длинные лыжи. Эти лыжи обычно достигают уровня пола где-то между носом и лбом.Перед тем, как покинуть пункт проката, убедитесь, что вы знаете, как застегивать и регулировать ботинки, а также снимать и снимать ноги (в лыжных ботинках).

Если вы предпочитаете покупать лыжи, вы, вероятно, все же захотите взять их напрокат, пока не ознакомитесь с лыжами, которые вам подходят, и не опробуете различные бренды. Обратите внимание на демонстрационные дни в магазине, где вы сможете протестировать новые лыжи. Если у вас есть опыт и вы любите быстро ходить, ваши лыжи, скорее всего, будут длиннее. Более длинные лыжи также помогут при плавании по рыхлому снегу.Не забудьте взять с собой лыжные ботинки при покупке лыж, чтобы лыжный техник мог подобрать и отрегулировать крепления.

Лыжные палки:

Лыжные палки помогают сохранять равновесие на склонах. Вообще говоря, чтобы выбрать опору правильной высоты, переверните опору вверх дном и поставьте ее на пол. Положите руку под корзину для шеста, ваш локоть должен быть под углом 90 градусов. Это может немного отличаться, если у вас длинные или короткие руки относительно вашего роста, и в этом случае вы можете попробовать несколько разных размеров во время катания на лыжах.Если ваши лыжные палки слишком короткие, ваше равновесие может сместиться слишком далеко вперед, поскольку вы ставите палки в снег во время поворота. Если ваши шесты слишком длинные, ваш баланс может сместиться слишком далеко назад, увеличивая ваши шансы на падение.

Если вы покупаете опоры, вы уже установили опору правильной высоты, предварительно протестировав опоры, взятые напрокат. Выбор алюминиевых или композитных столбов будет во многом основываться на предпочтениях. Композитные опоры легче и устойчивее к изгибу, но некоторым людям нравится ощущение более тяжелой опоры из алюминиевого сплава.Маленькие корзины на палках хороши для лыжных спусков с плотным покрытием, в то время как большие корзины не останутся в порошковом снегу.

Лыжные ботинки:

Лыжные ботинки должны плотно прилегать к стопе. Когда ботинки застегнуты, а колени согнуты, должно быть немного места для шевеления пальцами ноги. Свободные ботинки уменьшат ваш контроль над лыжами. Подкладка ботинок сбивается во время катания, поэтому убедитесь, что в ботинках нет лишнего места, особенно если вы покупаете новые ботинки.Ботинки обычно можно модифицировать, чтобы позже освободить дополнительное место, но уменьшить размер ботинок сложно. Если вы арендуете ботинки, укажите на возможные аномалии стопы, чтобы лыжный техник мог отрегулировать ваши ботинки, чтобы вам было удобно. Возможно, вам придется примерить несколько разных ботинок, разных марок или мужских и женских моделей, чтобы подобрать подходящую обувь. Если у вас есть возможность арендовать ботинки на горнолыжных склонах, это хороший вариант. Если ваши ботинки станут неудобными, вы можете отрегулировать их или поменять местами в течение дня.

Не засовывайте лыжные штаны в ботинки, это создаст зону давления, которая может вызвать у вас дискомфорт.

Носки:

Для удобства носите только одну пару носков, желательно носки, которые выступают над верхом ваших лыжных ботинок. Если вы часто катаетесь на лыжах, технические лыжные носки — хорошее вложение. Лыжные носки тонкие и сделаны из материала, который отводит влагу от кожи. Некоторые смягчают ключевые участки стопы, чтобы предотвратить образование волдырей.

Шлемы:

Лыжные шлемы снижают риск травм головы минимум на 29%.(Ссылка: http://www.csa.ca/cm/ca/en/search/article/alpine-helmet-standar-make-skiing-and-snowboarding-safer, 2005 г.) Они стали популярными среди опытных лыжников и детей. . Имейте в виду, что при ношении каски у вас может ухудшиться слух.

Лыжные шлемы изолированы и обеспечивают защиту от ударов, но только если они подходят к вашей голове. После застегивания шлем не должен двигаться вокруг головы, когда вы поворачиваете шею. Не покупайте шлемы, чтобы в них врастать.

Купите шлем, аккредитованный Канадской ассоциацией стандартов (C.S.A.), как показано на наклейке на новых шлемах. Перед лыжным сезоном 2009-2010 гг. C.S.A. Программа аккредитации лыжных шлемов не действовала. Если у вас старый шлем, проверьте, рассчитан ли он на одноразовое или многократное воздействие. Если он рассчитан на одиночный удар и вы попали в аварию, пришло время купить новый шлем. Повреждения внутри шлема могут быть незаметны.

Очки или солнечные очки:

В любую погоду вам понадобятся средства защиты глаз.Даже в пасмурные дни вы будете подвергаться воздействию ультрафиолетового света не только сверху, но и в отражении от снега. Для катания на лыжах в мягких условиях обычно подходят солнцезащитные очки со 100% -ной защитой от ультрафиолета. В более холодных условиях, в снегу, ветру или под дождем очки лучше защищают глаза. Выбирайте очки со 100% -ной защитой от ультрафиолета для дневного катания на лыжах и неокрашенные очки для ночного катания, чтобы вы могли видеть неровности и обледеневшие участки.

Одежда:

Для катания на горных лыжах вам понадобятся три слоя одежды — базовый слой, такой как термобелье (верхний и нижний), изолирующий слой, такой как шерсть, флис, полипропилен или свитер с ворсом волокна, и защитный слой (верхний и нижний), который является непродуваемым и водонепроницаемым.Погодные условия могут быстро меняться, как и температура вашего тела — в одну минуту вам жарко от нагрузки на лыжах, в следующую минуту вам холодно на ветру на остановившемся кресельном подъемнике. Даже в условиях сухого катания на снегу есть вероятность, что у вас будет больше лыж, поэтому водонепроницаемое снаряжение необходимо в любое время.

Лыжные костюмы или куртки и брюки сделаны из материала, который не пропускает воду и позволяет вашей коже дышать. Эту верхнюю одежду иногда можно взять напрокат.

Если вы не носите изолирующий шлем, в большинстве лыжных дней вам понадобится шляпа (тук или шапка). Выберите шляпу из флиса, которая закрывает уши.

Перчатки или рукавицы:

Лыжные перчатки или рукавицы защищают ваши руки во время падения и согревают их. Выберите водонепроницаемые перчатки или варежки, которые отводят влагу от вашей кожи. Варежки могут лишить вас ловкости, но они, как правило, согревают руки в холодных условиях.

Защита от солнца и ветра:

Нанесите солнцезащитный крем и бальзам для губ перед тем, как отправиться на прогулку на лыжах.Держите солнцезащитный крем в кармане, чтобы нанести его повторно, как указано на тюбике. Если вы решили не носить шлем или шляпу, в мягких условиях надевайте кепку. Даже в безветренный день вы будете путешествовать с большой скоростью в холодную погоду, а средство для защиты кожи на основе воска может помочь защитить от обморожения и ожогов от ветра.

Hydration

Сохранение гидратации поможет вам сохранять бдительность во время катания на лыжах, может помочь предотвратить мышечные судороги и поможет восстановиться после катания на лыжах.

Самый простой способ удовлетворить ваши потребности в гидратации — это использовать рюкзак для гидратации.Мы рекомендуем выпивать около 300-400 мл перед катанием на лыжах (см. Http://www.ausport.gov.au/sportscoachmag/nutrition2/pre-event_nutrition и 250 мл (1 чашка) воды или спортивного напитка каждые 20 минут. катания на лыжах и в течение одного часа после катания на лыжах. Ваши потребности в жидкости будут варьироваться в зависимости от условий окружающей среды и размера вашего тела. Чтобы убедиться, что вы достаточно увлажняете, вы можете взвеситься до и после катания на лыжах. Если ваш вес остается прежним, то вы, вероятно, будете хорошо гидратированы.

Если вы новичок и не хотите покупать гидратационный пакет, вы можете держать обычный рюкзак с напитками в центральном месте или брать наличные, чтобы покупать напитки, и обязательно останавливаться на регулярные перерывы на питье в течение дня. .

Кинематическое и кинетическое исследование гигантского слалома

, фактически контролируемого FIS (т.е. 50 мм), лыжи с высотой стояния на 10–

мм снижают возникающие силы реакции опоры

на 2,5%. Кинематика туловища лыжников

не пострадала.Соответственно, также вероятно, что общая нагрузка на спину

лыжников была эффективно снижена. Даже

, хотя по сравнению с эффектами альтернативных мер,

превентивные преимущества уменьшения высоты стоя

кажутся довольно небольшими, с учетом большого усилия

, присутствующего в горнолыжных гонках, они все же могут быть Считается

клинически значимым. Тем не менее, эффективность

исследуемой меры «снижение роста стоя» должна быть подтверждена эпидемиологическими исследованиями, прежде чем ее профилактический потенциал может быть оценен как окончательный.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1. Bahr R, Andersen SO, Loken S, Fossan B, Hansen T., Holme I. Низкая

Боль в спине у спортсменов на выносливость со специальной нагрузкой на спину и без нее

— кросс-секционное исследование кросс- лыжники, гребцы,

ориентировщиков и

спортсменов. Позвоночник (Phila Pa 1976). 2004;

29 (4): 449-454.

2. Baranto A, Hellstrom M, Cederlund CG, Nyman R, Sward L. Боль в спине

и изменения МРТ грудно-поясничного отдела позвоночника у ведущих спортсменов в четырех

различных видах спорта: последующее 15-летнее исследование .Коленная хирургия Sports Trau-

матол Arthrosc. 2009; 17 (9): 1125-1134.

3. Бергстром К.А., Брандсет К., Фретхейм С., Твильде К., Экеланд А. Спина

травмы и боли у подростков, посещающих лыжную среднюю школу. Knee Surg

Sports Traumatol Arthrosc. 2004; 12 (1): 80-85.

4. Кларсен Б., Миклебуст Дж., Бар Р. Разработка и валидация нового метода

для регистрации чрезмерных травм в эпидемии спортивных травм.

миология: Центр исследования спортивной травмы Осло (OSTRC) чрезмерное использование

травм опросник.Br J Sports Med. 2013; 47 (8): 495-502.

5. Fasel B, Spo

rri J, Chardonnens J, Kro

ll J, Mu

¨ller E, Aminian K. Joint

уменьшение смещения инерционного датчика ориентации для высокодинамичных движений —

ments [опубликовано в Интернете 26 января 2017 г.]. IEEE J Biomed Health

Информ. DOI: 10.1109 / JBHI.2017.2659758.

6. FIS (Международная федерация лыжного спорта). Спецификация конкурса

Оборудование и торговая маркировка.2012/2013 изд. Оберхофен,

Швейцария: FIS; 2012.

7. Фосс И.С., Холм И., Бар Р. Распространенность боли в пояснице среди

бывших лыжников-лыжников, гребцов, ориентировщиков и не занимающихся спортом —

лет: когортное исследование за 10 лет. Am J Sports Med. 2012; 40 (11):

2610-2616.

8. Grood ES, Suntay WJ. Совместная система координат для клинического описания

трехмерных движений: приложение к колену.

J Biomech Eng.1983; 105 (2): 136-144.

9. Haid C, Fischler S. Biomechanische Belastungsaspekte der Wirbel-

sa

¨ule beim Golfschwung. ScienceDirect. 2013; 29 (2): 89-95.

10. Хангай М., Канеока К., Хиноцу С. и др. Дегенерация поясничного межпозвонкового диска

у спортсменов. Am J Sports Med. 2009; 37 (1): 149-155.

11. Хильдебрандт К., Рашнер С. Травматические и чрезмерные травмы среди

элитных горнолыжников-подростков: двухлетний ретроспективный анализ.Инт

SportMed J. 2013; 14 (4): 245-255.

12. Ивамото Дж., Абе Х., Цукимура Й., Вакано К. Связь между

рентгенографических аномалий поясничного отдела позвоночника и частотой возникновения боли в пояснице

у футболистов средней школы и колледжей: перспективное исследование.

Am J Sports Med. 2004; 32 (3): 781-786.

13. Jonasson P, Halldin K, Karlsson J, et al. Распространенность боли в суставах

в конечностях и позвоночнике в пяти группах лучших спортсменов.Колено

Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2011; 19 (9): 1540-1546.

14. Kro

ll J, Spo

¨rri J, Gilgien M, Schwameder H, Mu

ller E. Влияние геометрии лыж

на агрессивное поведение и внешний вид лыж:

оборудование, предназначенное для снизить риск тяжелых травм колена

в гонках на горных лыжах-гигантах. Br J Sports Med. 2016; 50 (1): 20-25.

15. Начемсон А.Л. Измерение дискового давления. Позвоночник (Phila Pa 1976).

1981; 6 (1): 93-97.

16. Наказато К., Шайбер П., Му

Фллер Э. Сравнение реакции опоры на землю

сил, определяемых портативной силовой пластиной и системой стельки-

в горных лыжах. J Sports Sci Med. 2011; 10 (4): 754-762.

17. Niessen W, Mu

ller E. Carving: biomechanische Aspekte bei der Ver-

wendung stark taillierter Skier und erho

¨hter Standfla

chen im alpinenchanen

Skisport [Лыжи биомеханические аспекты

] использование лыж высокой формы

и увеличенного роста стоя в горных лыжах].Leistungssport. 1999;

1: 39-44.

18. Niessen W, Mu

¨ller E, Schwameder H, Wimmer MA, Riepler B. Измерение силы

и момента во время горных лыж в зависимости от высоты

позиции. Материалы конференции 16-го Международного симпозиума

по биомеханике в спорте. Констанц, Германия. 1998. Доступно

по адресу: https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/1542. По состоянию на

, 12 октября 2017 г.

19.Ogon M, Riedl-Huter C, Sterzinger W, Krismer M, Spratt KF, Wimmer

C. Радиологические аномалии и боли в пояснице у элитных лыжников. Clin

Orthop Relat Res. 2001; 390: 151-162.

20. Рахбауэр Ф., Стерцингер В., Эйбл Г. Рентгенографические аномалии грудопоясничного отдела позвоночника

у молодых элитных лыжников. Am J Sports Med. 2001;

29 (4): 446-449.

21. Roussouly P, Pinheiro-Franco JL. Биомеханический анализ позвоночно-тазовой организации и адаптации

при патологии.Eur Spine J.

2011; 20 (приложение 5): 609-618.

22. Spo

rri J, Haid C, Kro

¨ll J, Jahnel R, Fasel B, Mu

ller E. Профилактика низких

травм спины в горных лыжах: что мы делаем знаете, а куда мы идем отсюда

? In: Mu

ller E, Kro

ll J, Lindinger S, Pfusterschmied

J, Sto

ggl T, ред. Наука и лыжи VI. Мейденхед, Великобритания: Meyer &

Meyer Sport; 2015: 76-86.

23. Spo

rri J, Kro

ll J, Fasel B, Aminian K, Mu

ller E. Установка курса как профилактическая мера

при чрезмерном использовании травм спины в горнолыжных гонках.

ing: кинематическое и кинетическое исследование гигантского слалома и слалома. Orthop J

Sports Med. 2016; 4 (2): 2325967116630719.

24. Spo

rri J, Kro

ll J, Gilgien M, Mu

¨ller E. Радиус бокового выреза и механика-

Токарного оборудования, предназначенного для снижения риска тяжелых травм

травмы колена в гонках на горных лыжах-гигантах.Br J Sports Med. 2016;

50 (1): 14-19.

25. Spo

Эрри Дж, Кро

Элл Дж, Хайд С., Фазель Б, Му

Эллер Э. Возможные механизмы

, приводящие к чрезмерным травмам спины в горнолыжных гонках: a

описательное биомеханическое исследование. Am J Sports Med. 2015; 43 (8):

2042-2048.

26. Spo

Эрри Дж., Кро

Эл Дж., Швамедер Х., Шиферму

Иллер С, Му

Шеллер Е. Курс

Настройка и выбранные биомеханические переменные, связанные с риском травм в

Горнолыжные гонки: исследовательский пример.Br J Sports Med. 2012;

46 (15): 1072-1077.

27. Супей М., Эбер-Лозье К., Холмберг ХК. Влияние крутизны склона

на биомеханику лыжников чемпионата мира по слалому. Int J Sports

Physiol Perform. 2015; 10 (3): 361-368.

28. Торесон О., Ковач П., Суард А., Агнвалл С., Тодд С., Баранто А. Спина

Боль и изменения МРТ в грудо-поясничном отделе позвоночника молодых элитных

лыжников-магнатов. Scand J Med Sci Sports. 2017; 27 (9): 983-989.

29. Тодд С., Ковач П., Суард А. и др. Сравнение рентгенологических параметров позвоночника

сагиттального таза у лыжников и не спортсменов. J Orthop Surg

Res. 2015; 10: 162.

30. Вильявисенсио А.Т., Бурнейкиене С., Эрнандес Т.Д., Траманн Дж. Спина

и боль в шее у триатлонистов. Нейрохирург Фокус. 2006; 21 (4): E7.

31. Wilke HJ, Neef P, Caimi M, Hoogland T, Claes LE. Новые измерения давления в межпозвоночном диске в повседневной жизни in vivo.Spine

(Phila Pa 1976). 1999; 24 (8): 755-762.

32. Зорко М., Немец Б., Бабич Дж., Лесник Б., Супей М. Ширина талии лыж

влияет на кинематику коленного сустава при горнолыжном спорте.

J Sports Sci Med. 2015; 14 (3): 606-619.

Ортопедический журнал спортивной медицины Чрезмерное использование травм спины в горнолыжных гонках 7

Высота шплинта

Горнолыжники могут быть удивлены, узнав, что технические крепления фактически удерживают ботинок в воздухе над лыжей.Ваш вес вообще не опирается на лыжи, а поддерживается металлическими штифтами, которые вставляются в усиленные отверстия на лыжных ботинках, совместимых с Dynafit. Может быть важно учитывать, насколько далеко от палубы плавают ваши пальцы ног и пятки, поскольку это может повлиять на то, как ваш вес будет сбалансирован относительно лыж.

Высота штифтов, которыми крепятся ваши ботинки, обычно не публикуется производителями обвязок. Однако это может быть полезной информацией, если вы пытаетесь определить угол наклона между лыжей и лыжным ботинком.Поэтому мы стали их измерять. Ниже приведен список высот штифтов в миллиметрах для стандартных технических креплений с точностью до одного миллиметра:

Переплет Высота носка Высота каблука Дельта
Атомный бэкленд 30,5 39 +8,5
BD Helio 110 30 29.5 -0,5
BD Helio 145 30 30,5 +0,5
BD Helio 180 30 36,5 +6,5
BD Helio 200 LT 30 31,5 +1,5
BD Helio 200 30 36.5 +6,5
Dynafit Low Tech Race 28,5 28,5 0
Dynafit LTR 105 30 30,5 +0,5
Dynafit Radical ST / FT 35,5 50,5 +15
Dynafit Radical 2.0 38 51 +13
Dynafit Rotation 7 38 50.5 +12,5
Dynafit Вращение 10/12 38 51 +13
Dynafit Speed ​​/ Speedfit 31 38,5 +7,5
Dynafit Speed ​​Turn 28,5 44 +15,5
Dynafit Speed ​​Turn 2.0 29 45 +16
Dynafit Speed ​​Radical 29 45 +16
Dynafit Speed ​​Superlite 28.5 31 +2,5
Dynafit Superlite 150 30 36 +6
Dynafit Superlite 2.0 / 175 28,5 36 +7,5
Dynafit TLT Expedition 28,5 31,5 +3
Dynafit Vertical ST 33.5 49,5 +16
Фритчи Тектон 41,5 51,5 * +10
Fritschi Vipec 41,5 51,5 +10
Фритчи Ксеник 32,5 47 +14,5
G3 Zed 9/12 39 43 +4
G3 ИОН 40.5 51,5 +11
Ядро Хагана 31,5 42,5 +11
Хаган Core Pro 31,5 43,5 +12
Хаган Чистый 30 41 +11
Поездка Хагана 31.5 36,5 +5
Hagan ZR / Ультра 28 27,5 -0,5
Кройцшпитце EL 29 35 +6
Кройцшпитце SCTT 28,5 28 -0,5
Кройцшпитце GT 29 28.5 -0,5
La Sportiva RSR 28 28,5 +0,5
Маркер Alpinist 34 36 +2
Маркер шкворня 41 50,5 * +9,5
Слива 99 30,5 28 -2.5
Слива 120 30,0 28,5 -1,5
Слива 135/145 27,5 29,5 +2
Слива 150 30,5 31,5 +1
Слива 165 27,5 31 +3,5
Слива 170 30.5 35 +4,5
Слива Оазо 30,5 34,5 +4
Слива Пика 30,5 39 +8,5
Слива WEPA 31 42,5 +11,5
Слива Карибу 40 47.5 +7,5
Сливовая направляющая 29,5 47,5 +18
Plum Summit 40 53,5 +13,5
Слива Як 39 47,5 +8,5
RC1 по PG 24 30 +6
Ski Trab Gara Titan 31 30 –1
Ski Trab Titan Vario 31 34 +3
Регулируемый Ski Trab Titan 35.5 42,5 +7
Ski Trab Titan Vario.2 35,5 44 +8,5
Ski Trab TR Race 29,5 30 +0,5
Ski Trab TR регулируемый 29 35 +6
Ski Trab TR-2 36 44 * +8

* Примерное расположение пяточных штифтов.

Ключевое число в приведенной выше таблице — это дельта высоты штифта, найденная в последнем столбце. Это число указывает на то, насколько ваша пятка выше носка. Более высокие дельты могут смещать ваш вес вперед на лыжах, что может быть неестественным ощущением для некоторых лыжников. Как это ни парадоксально, эти лыжники, как правило, оказываются на «заднем сиденье», поскольку их тела естественным образом компенсируют это дополнительным сгибанием коленей и наклоном назад. Хотя это нормальное положение в определенных ситуациях, в целом оно вызывает плохой контроль, ненужное напряжение в коленях и усталость квадрицепсов.

Было бы упущением не упомянуть регулировочные пластины в этом обсуждении. Инструмент для лыжников с колчаном ботинок, эти пластины устанавливаются под носком (редко) и пяткой (обычно) креплений для гонок, чтобы обеспечить некоторую регулировку вперед / назад. Поскольку их толщина не равна нулю, они будут напрямую изменять высоту штифтов креплений, установленных на них. Вот толщина некоторых популярных регулировочных пластин, которые добавляются к высоте шплинта:

Теперь, прежде чем вы начнете рассчитывать миллиметры и добавлять прокладки, сделайте шаг назад и поймите, что не существует «правильной» дельты высоты штифта.Горнолыжные гонщики привыкли к агрессивным порам и предпочитают управлять автомобилем с переднего сиденья. Обычным порошковым гончим часто нравится немного возвращаться к своему весу, поскольку они бороздят пушок с высоко поднятыми кончиками. Лыжники, как правило, предпочитают вертикальную стойку и не хотят, чтобы их толкали в какую-либо сторону. Лу Доусон установил для себя базовую цель — дельту примерно + 12 мм на основе ранних моделей крепления Dynafit.

Мы думаем, что вам не стоит особо беспокоиться о нескольких миллиметрах.Однако на баланс лыжника дополнительно влияют и другие переменные, такие как наклон манжетов ботинок вперед, аппарель, встроенная в подошву ботинка, а также стандартные или неоригинальные стельки. Если все эти переменные указывают в одном направлении, ваш баланс легко выйдет из строя. Часто это может быть относительно простое решение, которое включает установку регулировочных шайб или подножек под ваши крепления. Если вам нужен совет по поводу вашей конкретной настройки, отправьте нам сообщение.

Как правильно подобрать горные лыжи

Определение размеров лыж — это наука и искусство.Вам нужно будет принять во внимание множество факторов, включая ваш рост, вес, уровень квалификации и стиль катания на лыжах. Помимо выбора лыж правильной длины, вы также должны учитывать кромку и радиус бокового выреза, которые влияют на поворачиваемость ваших лыж. Острые металлические края держатся за землю при повороте. Небольшой радиус бокового выреза, который отражает степень сужения ширины лыжи от носка до талии, поможет вам при повороте; Большой радиус бокового выреза заставит вас делать широкие, изогнутые повороты.

Определите диапазон длины лыж, который вам следует учитывать, исходя из своего роста. Если ваш рост 4 фута 4 дюйма, ваши лыжи должны быть от 115 до 130 см в длину. Если ваш рост 4 фута 6 дюймов, ваши лыжи должны быть от 125 до 140 см в длину. Если ваш рост 4 фута 8 дюймов, ваши лыжи должны быть от 130 до 145 см в длину. Если ваш рост 4 фута 10 дюймов, ваши лыжи должны быть от 135 до 150 см в длину. Если ваш рост составляет 5 футов, ваши лыжи должны быть от 135 до 155 см в длину.Если ваш рост 5 футов 2 дюйма, ваши лыжи должны быть от 145 до 165 см в длину. Если ваш рост 5 футов 4 дюйма, ваши лыжи должны быть от 150 до 170 см в длину. Если ваш рост 5 футов 6 дюймов, ваши лыжи должны быть от 155 до 175 см в длину. Если ваш рост 5 футов 8 дюймов, ваши лыжи должны быть от 160 до 180 см в длину. Если ваш рост 5 футов 10 дюймов, ваши лыжи должны быть от 165 до 185 см в длину. Если ваш рост 6 футов, ваши лыжи должны быть от 170 до 190 см в длину.Если ваш рост 6 футов 2 дюйма, ваши лыжи должны быть от 175 до 195 см в длину. Если ваш рост 6 футов 4 дюйма, ваши лыжи должны быть от 180 до 200 см в длину.

Учитывайте уровень мастерства и длину лыж. Начиная с длины в центре диапазона, вычтите пару сантиметров, если вы начинающий лыжник, оставьте число в покое, если вы средний уровень, или добавьте пару сантиметров, если вы опытный лыжник.

Например, лыжник ростом 5 футов 8 дюймов будет рассматривать лыжи длиной от 160 до 180 см.Середина диапазона — 170 см. Начинающий лыжник может вычесть 2 см из 170; лыжник среднего уровня оставит номер в покое; а опытный лыжник может прибавить 2 см.

Примите во внимание ваш вес. Если ваш вес примерно соответствует вашему росту, не прибавляйте и не вычитайте ничего на этом этапе. Если вы весите меньше среднего, вычтите еще пару сантиметров из длины лыж. Если вы весите больше среднего, добавьте пару сантиметров к длине лыж.

Фактор от типа катания на лыжах, которым вы собираетесь заниматься.Если вам потребуется большая маневренность, оторвитесь еще на пару сантиметров. Если вы обычно спускаетесь прямо с горы и хотите большей скорости, добавьте еще пару сантиметров.

Перед покупкой продемонстрируйте лыжи той длины, которую вы выбрали. Вы также должны продемонстрировать лыжи, которые немного короче и немного длиннее, чем длина, которую вы выбрали, на случай, если ваши оценки не совпадают. В конце концов, вы должны приобрести лыжи, которые будут наиболее комфортно чувствовать себя на склонах.

Советы

Если вы женщина, вам следует подумать о покупке лыж, предназначенных для женщин.Эти лыжи, как правило, легче, гибче и крепятся ближе к передней части.

Alpine Racing Junior Ski Setup

Base Prep

Каждый гонщик, независимо от возраста, должен отдать свои новые лыжи, только что готовые из коробки, профессиональному тюнингу. По словам Эрика Боллера, менеджера Rennstall, тюнинг-ателье Jans: «Мы снимаем боковины и устанавливаем фаски в соответствии с требованиями тренера или спортсмена и снимаем воск с производителя. Затем помещаем лыжи в термосумку и пропитываем ее подготовительным воском.Это упрощает настройку для спортсмена, поэтому лыжи становятся быстрее и быстрее ».

После первоначальной настройки спортсмены не только поощряются, но и должны содержать свое собственное оборудование. Очевидно, что степень участия зависит от возраста участника. В группе FIS (16-20 лет) большую часть настройки должен выполнять спортсмен, а все остальное подбирает профессиональная мастерская по настройке. Юниоры в классах U 14 и U16 должны выполнять примерно такой же объем работы, в то время как самые молодые гонщики, U10 и U12, нуждаются не только в помощи родителей, но и в значительной помощи профессиональных настройщиков лыж.И здесь Янс может помочь.

В нашем тюнинг-ателье Rennstall работают самые опытные лыжные специалисты, которые не только разбираются в физике лыж, но и знают, как применить методы настройки лыж для достижения конкретных преимуществ в горах. Вооруженные лучшим в мире снаряжением и многолетним накопленным опытом, наши специалисты по лыжным гонкам уделяют детским лыжам для юниоров такое же внимание, как и лыжам для взрослых. Это гарантирует, что оборудование для юниорских гонок, в которое вложили деньги родители, будет работать должным образом.

Опытные специалисты Rennstall используют четыре новейших станка Wintersteiger, чья керамическая дисковая технология обеспечивает идеальное измельчение основы. В компьютер Discovery 2 встроен гоночный комплект, в который входят шлифовальный камень, керамический край диска и полировальный блок. По словам Боллера, «с этой компьютерной установкой мы можем воспроизвести любой заводской гоночный гринд». Точно так же Sigma 350 — это гоночная машина для измельчения камня, способная воспроизводить все шлифовки, которые заводские гоночные комнаты обычно создают вручную.Боллер и его команда лыжников используют этот тренажер для повторных спусков, требующих реструктуризации, поскольку он может более эффективно воспроизводить структуру рук.

Wintersteiger Trim Jet — третья машина в арсенале оборудования Rennstall для настройки лыж. Этот автоматизированный кромкообрезной станок может воспроизводить заводские скосы от 0,5 до 5 градусов на основании и от 0,5 до 4 градусов по бокам. Наконец, Wintersteiger Base Jet — это автоматический экструдер для основы, который наносит тонкий слой P-tex на лыжи для ускорения ремонта основы.

Последний шаг в нашем базовом процессе подготовки — это поместить лыжи в термосумку или хотбокс, вмещающий до 24 пар лыж с креплениями. Thermobag поддерживает высокую температуру в течение определенного времени, чтобы обеспечить надлежащее насыщение основы, чтобы лыжи впитали идеальное количество воска. Хотя известно, что некоторые родители юных гонщиков делают свои собственные «горячие боксы», мы настоятельно не рекомендуем этого делать, поскольку на дорогих гоночных лыжах можно легко сжечь основания. Доверив свое оборудование Rennstall для базовой подготовки, вы убережете его от повреждений и обеспечите оптимальную производительность на трассе.

Крепления и пластины

Вообще говоря, когда дети весят более 100 фунтов, они катаются на взрослых гоночных креплениях, поэтому юные гонщики в возрасте от 15 лет и старше используют еще больше настроек в своих креплениях и установке пластин. Некоторые спортсмены и их тренеры могут приподнять носок и пятку своих креплений, чтобы они сидели на лыжах под другим углом ската. Точно так же старшие юные гонщики также манипулируют высотой стека на своих лыжах. Обе эти техники обычно применяются на более элитном уровне, где спортсмен уже отточил свои гоночные навыки и ищет эти дополнительные полсекунды.

Угол рампы

Чтобы повлиять на угол рампы, старшие юниоры часто используют подъемник между креплением и пластиной, чтобы поднять лыжный ботинок со снега. Это дает больше рычагов, позволяя гонщику двигаться от края до края с большим углом наклона, необходимым для лучшей производительности. «Находясь дальше от снега, вы не только получаете больше рычагов, но и можете изменять угол наклона с носка на пятку или с пятки на носок в зависимости от того, как поворачивается спортсмен», — говорит Боллер.

Высота стека

С точки зрения безопасности, если юные гонщики не имеют надлежащей высоты стека (от тарелки, крепления и подъема), они рискуют вылететь из машины.А на высоких скоростях на гоночной трассе риск потерять преимущество добавляет совершенно новое измерение с точки зрения потенциальной травмы. Если высота стопки слишком велика, спортсмены не могут контролировать свои лыжи, а крутящий момент от увеличенной высоты может означать, что колено подвергается большему риску. «Неправильная высота стопки — это как ношение туфель на шпильке, — предупреждает Боллер, — на шпильках ваши ноги выглядят хорошо, но они не очень помогают вашей лодыжке. То же самое и с высотой стека: вы доходите до точки уменьшения отдачи, когда лыжи делают больше, чем вы хотите.”

ИЗМЕРЕНИЕ СИЛЫ И МОМЕНТОВ ВО ВРЕМЯ АЛЬПИЙСКИХ ЛЫЖ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВЫСОТЫ | ISBS

  • Вольфганг Ниссен
  • Э. Мюллер
  • Герман Швамедер
  • М. А. Виммер
  • Б. Риплер

Ключевые слова: горные лыжи, повороты, силы, моменты, крепежная пластина

Аннотация

ВВЕДЕНИЕ: Когда лыжа установлена ​​на кромку, плечо рычага создается силой FS, которая действует через среднюю линию ноги и ботинка лыжника, и силой реакции опоры FR, действующей на кромку лыжи.Необходим момент, чтобы удержать лыжи на месте (см. Рисунок и сравните с Lind). Предполагается, что величина этого момента в основном определяется соотношением ширины и высоты лыж и крепления. Чтобы отрегулировать этот момент, лыжник должен повернуть колено внутрь или наклонить бедро в поперечном направлении (Lind, Howe). Целью этого исследования было выяснить, влияет ли высота крепежной пластины на создаваемый момент. МЕТОДЫ. Профессиональный лыжный гонщик (A-Kader DSV) спустился по трассе гигантского слалома (крутизной 25 °) девять раз подряд.Для каждого заезда оборудование было идентичным (лыжи: ATOMIC ARC RS, крепление: ESS 10.28), за исключением отрегулированной высоты пластины крепления. Использовались три различных положения по высоте. Система A состояла без пластины между лыжей и креплением, система B с пластиной высотой 1 см и система C с пластиной высотой 2 см. Используя ранее описанный измерительный ботинок (Wimmer), силы реакции опоры были определены в четырех различных точках под подошвами ботинок. Специальная установка датчиков силы (по два на каждой кромке лыж) позволила нам рассчитать моменты, создаваемые известными рычагами.РЕЗУЛЬТАТЫ: Из девяти запусков семь запусков различались по затраченному времени менее чем на 0,3 секунды, а средняя продолжительность составила 20 секунд.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *