Стойка для сноуборда – ?

Настройка креплений на сноуборде. Реально крутая статья.

Ноги должны быть центрованы по доске — обычно подразумевается, что диски креплений центрованы, но это совсем не обязательно. Лучший способ центровать крепления это обуть ботинки и крепления и очень тщательно почувствовать, где находится ваша нога относительно дисков крепления. Потом вы можете сдвинуть оба крепления чтобы центровать ноги на доске. У некоторых креплений фиксированная пятка (Burton, Flow) и вам придется двигать диски. В других креплениях пятка может двигаться вперед и назад, чтобы изменить положение ботинка.
Ширина стойки

Ширина стойки — расстояние между центрами обоих креплений. Ширина стойки в основном зависит от вашего роста. Ширина стойки должна быть грубо равна расстоянию от середины коленной чашечки до земли, или на 2.5 см больше ширины плеч.

Ширина стойки сказывается на контроле над доской, и вы почувствуете даже маленькие изменения в ширине стойки. Более широкая стойка придаст стабильность, но усложнит смену канта. Все наоборот при меньшей ширине стойки. Широкая стойка иногда используется фристайлерами, в то время как узкая чаще встречается у карвингистов. Я бы порекомендовал использовать естественную стойку и использовать отверстия по умолчанию (если вы купили доску, которая вам хорошо подходит!). Я рекомендую не сильно менять ширину стойки, пока вы не станете опытным сноубордистом.

Следующая таблица дает примерные ширины стойки в зависимости от вашего роста. Используйте минимальное значение если ваша доска короче 1.55 м. (источник: журнал Snow Board Canada)
Высота (м)
Ширина (см)

< 1.54
43-46

1.56 — 1.62
46-48

1.65 — 1.72
48-51

1.75 — 1.82
51-53

> 1.82
56-58

Формулы для вычисления ширины стойки (Источник: Hot Snowboards).

Обыкновенная доска
Жесткая доска

Мужчины
0.29 * рост
0.275 * рост

Женщины
0.27 * рост
0.265 * рост

Смещение стойки

Смещение стойки — расстояние между центром обоих креплений и логическим центром доски. Логический центр обычно соответствует центру эффективной части канта доски. Центр эффективной части канта можно определить, разделив пополам расстояние между самыми широкими точками доски на носу и хвосте доски (т.е. не середина между носом и хвостом доски). Центр креплений определяется нахождением середины между центрами обоих креплений. Вот простой способ для определения смещения: измерьте расстояние между самыми широкими точками на носу с центром переднего крепления (а), измерьте расстояние задней части (b), и вычтите полученные значения (a-b) — полученное значение и будет смещением.

Еще лучшим путем определения смещения это использовать установки производителя. Обычно закладные промаркированы по ширине стойки и смещению. В этом случае вы можете проверить ширину стойки, измерив расстояние между центрами закладных. Если это правильно, вам нужно взять середину обоих отверстий. Отсюда вы измеряете смещение по умолчанию в направлении носа доски. Теперь отметьте эти точки на доске изолентой или ручкой. Эти точки — логический центр доски. Теперь вы можете легко определить смещение стойки при использовании других закладных. Этот метод лучше, чем предыдущий так как в современных досках встречается асимметричная гибкость, которая ведет к разнице между центром эффективной части канта и логическим центром доски.

Теперь, лучшим путем установить смещение стойки (и ширины стойки) посмотреть в руководство доски. К сожалению, не все производители включают руководство в поставку доски, но если у вас руководство, там должна быть большая таблица с возможными смещениями (и ширинами) стойки применимой с вашей доской.

Во-первых, смещение никогда не должно быть негативным (т.е. крепления никогда не должны центроваться вперед доски). В случае с центрованной стойкой смещение равно нулю. Доска легко поворачивает и у вас хороший контроль над ней. Если вы используете рекомендуемые производителем отверстия, крепления слегка смещены назад и смещение около 25 мм, такое смещение также называется заднее. Доска ведет себя как будто у нее более короткий и жесткий хвост. Это означает, что вы можете делать более агрессивные повороты, выше делать олли и доска лучше идет в глубоком снеге. Райдеры, много катающиеся в паудере, иногда делают смещение в 5 см чтобы кататься более расслабленно и не беспокоиться что доска зароется носом в снег. Однако установка креплений слишком далеко назад усложняет начало поворота и не должно использоваться менее опытными сноубордистами.

Виды стоек

Вид стойки определяет, какая нога передняя. Если вы катаетесь левой ногой вперед, то вы регуляр иначе вы гуфи. Около 80% сноубордистов регуляры. Правильный выбор стойки значительно облегчает обучение катанию на сноуборде. Вы можете узнать свой вид стойки, только попробовав обе в первый день катания — вы сразу почувствуете разницу! Быстрый тест хорошо поможет вам, перед тем как вы поедете в первый раз. Попробуйте скользить по полу в носках, нога спереди обычно соответствует вашей стойке.

Какие стойки используют профессионалы?

В следующих таблицах приведены градусы для углов и дюймы для расстояний. Содержимое таблиц отсортировано по заднему углу, переднему углу и имени.

Стойки профессиональных (фристайл) сноубордистов. Источник: Onboard buyer’s guide (2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид
Jason Brown 20 duck
Stephan Babler +15/-13 21 0 duck
Gian Simmen +15/-12 21 duck
Matt Hammer +18/-12 21.5 duck

Danny Kass +12/-9 21 0 duck
Jamie Parker +15/-9 22.75 duck
Gabe Taylor +18/-9 21 duck
Eddie Wall +18/-6 21.75 0 duck
Andrew Crawford +21/-6 22 1 duck
Nic Drago +21/-6 19.5 duck
Janny Meyen +21/-6 21 duck
Katrina Voutilainen +21/-6 19.5 duck
Kyle Clancy +25/-5 22 1 duck
Ali Goulet +29/-5 19 0 duck
Vic Lowrence +30/-3 21 1 duck
Natasza Eva Zurek +18/ 0 20 1 forward
Raam Clampert +18/ 0 20.25 0 forward
Kim Cristiansen +18/ 0 23 forward
Xaver Hoffman +21/ 0 20.5 1 forward
Jaime Macleod +21/ 0 19 forward
Line Ostvolo +30/ 0 20 4 forward
Barret Christy +18/+3 18.5 1.5 forward
Amy Johnson +24/+3 19.5 1.5 forward
Jesse Burtner +25/+3 21 1.5 forward
Shaun White* +15/+4 20 forward
Ross Powers** +21/+9 21 0 forward
Tricia Byrnes +21/+12 19.5 forward

*) На сайте Burton приведены другие углы Шона Вайта: +15/-6.

Стойки известных фрирайдеров. (Я расширил бы эту таблицу и добавил больше райдеров — пожалуйста вышлите мне на почту если знаете углы хороших фрирайдеров вроде Джереми Джонса (Jeremy Jones) , Джилса Войрола (Gilles Voirol) , Эшли Колла (Ashley Call) ,…). Имя Углы Ширина Смещение Вид Источник

Victoria Jealouse +21/ 0 forward Burton
Axel Pauporte +27/ 0 20.5 forward Heckler
Jim Rippey +21/+6 forward Burton
Johan Olofsson +27/+6 forward Burton
Craig Kelly +27/+9 forward Burton
Stephen Koch +40/+30 alpine Burton

Настройки команды по бордеркроссу US 40/ Santa Cruz. Источник: US40 (2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид

Cri Maierhofer +30/+5 20.3 forward
Ine Pцtzl +33/+5 19.1 forward
Fabo Bonacina +27/+6 21.1 forward
Berti Denervaud +24/+9 21.1 forward
Tor Bruserud +33/+9 20.7 forward
Philippe Conte +27/+15 20.7 forward

Настройки команды Burton 2002 года (в основном фристайл). Истоник: Burton (2002). Имя Углы Ширина Смещение Вид
Shaun White* +15/-6 20 duck
Romain de Marchi +24/-6 duck
David Carrier Porcheron +15/-3 duck
Stefan Gimple +18/-3 duck
Trevor Andrew +15/ 0 forward
Jussi Oksanen +15/ 0 forward
Keir Dillon +18/ 0 forward
Gigi Ruf +18/ 0 forward
Natasha Eva Zurek +18/ 0 20 1 forward
Victoria Jealouse +21/ 0 forward
Dave Downing +18/+3 forward
Anne Molin Kongsgaard +27/+3 forward
Nicola Thost +27/+3 forward
Shannon Dunn +18/+6 forward
Jim Rippey +21/+6 forward
Johan Olofsson +27/+6 forward
Terje Haakonsen +21/+9 21 forward
Ross Powers +21/+9 21 0 forward

*) Углы стойки Шона Вайта отличаются от углов приведенных в Onboard buyer’s guide: +15/+4.

Настройки (фристайл (railslide!)) членов команды Forum. Источник: Forum (2000-2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид
Nathan Bozung 22 duck
Chris Dufficy +24/-18 23 duck
JP Walker +18/-15 21.75 1.5 duck
Jeremy Jones* +18/-15 22 duck
Peter Line +20/-15 20.5 duck
Devun Walsh +29/-15 21 duck
Mike Page +26/-8 22.5 duck
Joni Malmi +17/-9 duck
Bjorn Leines +18/-9 21.75 duck
Mikko Sjoblom +27/-9 20.5 duck

*) Это не тот Джереми Джонс который зажигает на крутых склонах Аляски. В последнем фильме Optigrab (TB10 ) есть короткий раздел настройки доски Джереми Джонса из «Rossignol», в котором показывается передняя стойка (гуфи) с углами около +21°/+6 °.

Как голландец, я не мог не дать настройки Голландской (фристайл) команды Doritos. Источник : Ultimate Snowboarding site (2001) & Deep magazine (2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид
Tijs Goossens +21/-15 23 duck
Marc van der Meer +27/-12 duck
Jody Koenders +20/-4 22.5 duck
Bo Schenk +12/ 0 20.7 forward
Anne Fleur Eiff +18/ 0 19.9 forward
Erik van Kammen +24/+3 20.7 forward
Marc v/d Meer (half-pipe) +27/+3 forward
Luc Daniel van Ommen +15/+6 forward
Patrick van der Graaff +21/+6 20.7 2.4 forward

Настройки некоторых Французских инструкторов сноуборда, у которых я брал уроки. Хотя углы кажутся слегка экстремальными, помните, что эти люди проводят много времени на своих сноубордах в чрезвычайно разнообразном ландшафте и условиях. (2000 — 2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид
Hughes, La Plagne +20/-20 duck
Valerie, Les Deux Alpes +15/-15 0 duck

Средние стойки профессиональных райдеров из различных сноубордических дисциплин (возможно слегка устаревшие). Источник: Transworld Snowboarding.Дисциплина Углы Ширина Смещение Вид
SlopeStyle +12/ 0 21.3 1 forward
Halfpipe +17/+2 20.7 0.5 forward
Freeride +22/+7 21.1 1.7 forward
Slalom +49.2/+47.2 17 0.4 alpine
Super G +49.4/+47.4 17.2 0.45 alpine
GS +49.6/+47.6 17 0.44 alpine

Рекомендуемые углы из журнала Snow Board Canada.Стиль Углы Ширина Смещение Вид
Halfpipe +10/+5 forward
Park +15/+5 forward
Beginner +25/+15 forward
Freeride +25/+15 forward
Extreme +25/+15 forward
Freecarving +45/+35 alpine
Racing, asymetrical +50/+45 alpine
Racing, symetrical +65/+60 alpine

Хоршие шансы

И, еще лучше, ваши шансы умереть в результате несчастного случая на сноуборде, что приятно услышать, 1 к 5,000,000. Другими словами, вы в 20 раз вероятнее погибните от молнии. Я скажу вот что, если вы не будете делать ‘смертельные трюки’ все будет в порядке.
Просто держитесь подальше от следующих двадцати электрических штормов…! (Источник: 280north).

tvoyastihiya.ru

Стойка на сноуборде, расположение ног и всего тела

Насколько правильно, рационально будет сгруппировано тело, расположены бедра, а также конечности во время катания сноубордиста на спортивном снаряде, будут зависеть скоростные показатели спортсмена. Когезия трассы, хорошее выполнение поворотов, устойчивость также отталкиваются от грамотного расположения тела райдера. Как известно, определенного универсального положения не бывает, а каждый новичок сам выбирает себе удобную позу. Все же, первоначально стоит обратить внимание, как выполняется правильная стойка на сноуборде. Примененяя ее, новички обучаются кататься и выполнять основные движения.

Правильная настройка креплений на сноуборде

Устанавливать правильно оснастку это настоящее искусство. Многие фрирайдеры перепробовали большое количество вариаций, пока не узнали, подходящую именно себе. Однако существуют базовые правила, которые помогут начинающему узнать, как установить оснастку.

Первым делом необходимо определить стойку, выбрав позитуру опоры той ноги, которая будет наиболее удобной. Фрифлайеры заранее определяются с ведущей ногой, становясь либо гуфи, вынося правую нижнюю конечность, либо регулятором, выдвигая вперед левую.

Правильно настраивая оснастку, основная нога должна располагаться около носа снаряда, а опорная ближе к хвосту. Центр крепления должен находиться четко по вертикальной воображаемой оси снаряда. Если произойдет хоть небольшое смещение, катание будет неприятностью, так как резко упадет поворотливость, а также управляемость.

Углы стоек

Определившись перед началом освоения сноуборда гуфи или регулятор начинающий спортсмен, необходимо выбрать наилучший угол крепежа. Обычно маркированные градусы стоят на самой оснастке. Можно изменить их значение, подстроив специально под себя. Градус углов, при которых будет развернута оснастка, выбирается, придерживаясь стиля катания. Однако учитывать, что градус кута крепа задней ноги не должен превышать градусное значение передней.

Карвинговая стойка

Такие сноуборд стойки стиля карвинг применимы для скоростных жестких трасс, используя особые спортивные снаряды, которые имеют четырехугольный хвост. Куты для этой позитуры подбираются и устанавливаются довольно большие: задний передний в пределах от +75 до +30 градусов.

Передняя стойка

Самая популярная позитура, используемая большинством прорайдеров. Установив крепление, передний кут варьируется +45 +15 градусов, а задний +30 ноль. При правильно установленной оснастке, элемент представляет собой выровненные плечи с поданными вперед коленками.

Дакфут стойка

Позитура сноубордиста, где его задняя нижняя конечность вывернута под отрицательным кутом, также достаточно известна у спортсменов. Такое положение тела часто используется профессионалами, которые долгое время занимаются фристайлом. Поза позволяет надежно приземляться фрирайдеру, выполняющему прыжок при биг-эйр соревнованиях. Применимые настройки кутов положения-уточки:

• для переднего +32 до нуля градусов,
• заднего кута +1 до -18 градусов.

Какие углы правильны для меня

Разобравшись с выражением регулятор или гуфи, выбрав свой собственный стиль, необходимо индивидуально установить задний крепеж так, чтобы передние кончики ботинок слегка выглядывали за снаряд. Пятки должны располагаться четко над задним металлическим ободком. Если у начинающего спортсмена есть желание выполнять:

1. Прыжки. Сдвинуть передний крепеж вперед по максимуму от +16 до +21 градуса, задний оставить на средней позиции -8 до -10 градусов. Такое положение кутов позволит кататься по обеим сторонам, хорошо выполняя прыжки.
2. Упражнения для фанбоксов. Расположить оснастку очень широко друг от друга.
3. Катание вне трасс по целине или по свежевыпавшему снегу. Оба крепежа сдвигаются назад по максимуму: задний кут от +18 до +10 градусов, передний +30 до +20 градусов.
4. Обычное катание без уверенности того, какая стойка гуфи или регулятора наиболее подходит. Рекомендуется выставлять оснастку по средней ширине. Передний креп +20 до +10 градусов, задний +10 до нуля. После нескольких испытаний, стоит изменить куты, сделав позицию приспособленной.

Жесткие доски (с плоскими креплениями)

Если у начинающего фрифлайера жесткий спортивный снаряд и такие же ботинки, куты намечаются шириной доски. Однако передний креп необходимо установить по уровню задней оснастки, прибавляя восемь градусов.

Обычные доски (с мягкими ботинками)

Большинство фрифлайеров, катающихся в мягкой обуви, чаще всего используют позицию карвинга. Но передняя позиция и положение дакфут также нередко используются. При этом применяют стандартные настройки с положением кутов от +20 до +6 градусов.

To duck or not to duck

Согласно статистике: катание фрифлайеров с передней позицией, наиболее популярно и безопасно. Такая стойка позволяет четко контролировать канты и хорошо просматривать всю трассу. Многие Олимпийские чемпионы выбирают для катания именно это положение.

Относительно дак-позиции, мнения спортсменов несколько разделяются. Некоторые фрифлайеры делают опасные, эффектные прыжки на положении -дак. Подходит позиция для проведения фейковых прыжков, к примеру, регулятора в сноуборде приобратной стойке. Следует не забывать, что элемент duck очень опасен для заднего колена, если спортсмен еще не полностью овладел техникой.

Центровка стойки

Монтируя оснастку, позиция стопы всегда должна быть правильно установлена и выровнена относительно ширины спортивного снаряда. Это является основным правилом, закрепляя оснастку. Без выполнения этого условия, сноубордист будет чувствовать себя неуверенно, повороты станут нечеткими. От верного центрирования будет зависеть балансирование на витках, а также выполненная правильная стойка сноубордиста.

Ширина стойки

Установка ширины позиции немаловажное правило при настройке спортивного снаряда фрифлайеров. Она определяется промежутком от заднего крепа до переднего. Расстояние соответствует росту спортсмена, определяясь измерением высоты от земли до середины коленки.

Смещение стоек

Смещение крепа актуально для снарядов, имеющих конструкцию, которая четко направляет движение. Чем больше при настройке будет смещение к хвосту, тем легче станет скольжение спортсмена по целине. Сцентрированной позицией, смещение будет равно нулю. Фрифлайеры, которые любят кататься в снегопады, часто делают дрейф крепа 5-6 см. Это действие производят для того, чтобы кататься размеренно. Однако, смещение оснастки слишком далеко назад, не рекомендуемо неопытным райдерам.

Виды стоек

Тип позиции фрифлайера определяет, какая нога ведущая. При езде с выставлением левой нижней конечности, спортсмен регулятор. Если ведущей нижней конечностью выступает правая, будущий прорайдер гуфи, которому в сноубординге будет даваться езда, лишь в таком положении.

Правильная стойка на сноуборде зачем она нужна

Правильное положение фрифлайера это согнутые коленки с бедрами и ровная спина. Группировать свое тело для подготовки к трассе можно даже дома, разложив в комнате снаряжение.

Правильная позиция остается на протяжении всей колеи, проходимой спортсменом. Благодаря ее нужному, верному исполнению, создается четкий контроль над снарядом даже при супер ускоренном движении самых сложных трасс.

Жесткий сноуборд. Элемент SSP

Фигура ssp используется фрифлайерами для хорошего разгона, скоростного входа на зигзаг. Этот элемент выполняется при помощи скользящего движения, где спортсмен плавно прокачивает доску под собой. Прием используется прорайдерами при зигзагах с наибольшим давлением.

Вилы («трезубец»)

К заданию «трезубец» начинают приступать те райдеры, которые хотят исправить ошибки положения тела на поворотах, освоить технику езды на жестком снаряде. Для его исполнения согнуть руки, прижав их к талии. Двигаясь по колее, входить в зигзаг, немного прогибая торс, прижимая сильнее ту руку, от которой будет зависеть вход в поворот.

Основная ошибка

Неправильный разворот торса может привести к нарушению позиции, которое повлечет за собой другие ошибки спортсмена.

«Трезубец» с полным поворотом

Выполняя зигзаги с большим радиусом, применимо освоение следующего тренировочного элемента. Произвести пригибание рук к талии, направив взор и все тело по линии спуска. Четко контролировать свое положение при входе в зигзаг.

Основная ошибка

Не плотно прижатые согнутые руки приводят к потере устойчивости.

Полтора поворота с «трезубцем»

Для этого упражнения необходимо спуститься по трассе, выполняя элемент «вилы» и войти в зигзаг, сменив кант. Поднимаясь, провести «трезубец», войти в зигзаг, выполняя «вилы», меняя кант.

Основная ошибка

Плохо прижатые к талии согнутые руки приводят к потере стабилизации при смене канта.

Связанные повороты

Все элементы с «вилами» необходимо время от времени отрабатывать в связанных зигзагах, как на ускорении, так и в медленном темпе.

Основная ошибка

При небольшом ускорении инертная сила минимальна. Малейшее нарушение позиции приведет к падению.

Мягкий сноуборд Buttering. Вращения

Для непринужденной езды по колеям разного типа выполняется следующее упражнение. Сконцентрировавшись на какой-либо точке в нижней части трассы, спускаться при помощи несильных прыжков и вращательных поворотах туловища. Можно провести подобную тренировку дома. Нацелившись взором на любой объект, прыгать и проводить вращения торсом.

Все данные упражнения и рекомендации помогут освоить как регулятору, так и гуфи сноуборд, который все больше приобретает имидж развлечения для молодых и продвинутых.

irksportmol.ru

Как правильно настроить и установить крепления на сноуборде для карвинга

Как настроить крепления сноуборда, для софткарвинга, фрирайда, и новичков?

После того как определена ведущая нога приступаем к установке креплений. Нам понадобятся: отвёртка, рулетка, ботинки. Разберём установку по порядку действий:

1. Определение ширины стойки.

Сперва нужно определить на какой ширине будут стоять ваши ноги на доске.

От ширины стойки зависит: как будут работать колени, таз, позвоночник, какие нагрузки они будут испытывать; эффективность продольной и вертикальной работы в доску; устойчивость сноуборда в дуге и цепкость его кантов. Ширина стойки подбирается индивидуально, зависит от роста человека, и рассчитывается по формуле (Рост+1см)/3.2=Ширина стойки. Полученная цифра будет расстоянием от центра до центра диска на креплениях. Можно сделать стойку чуть шире или чуть уже в пределах 2 см от полученной цифры.

Слишком широкая стойка, как и слишком узкая будут ухудшать управляемость сноуборда. В зауженной стойке, как и в избыточно широкой сноубордист не может во всю силу работать своим весом продольно по доске, в результате ухудшается степень контроля при катании. Высчитав по формуле свою стойку и экспериментируя, нужно найти тот диапазон стоек, когда вам удобно и доска послушна. Так удобный диапазон у одного сноубордиста 56-58 см, а у другого будет 50-52, и т.д. Пользуйтесь рулеткой при установке креплений на сноуборд.

* Речь идет о ширине стойки для универсального катания, карвинга и фрирайда на мягком сноуборде. В иных случаях стойку намеренно делают сверх широкой к примеру, во флете или заужают как в карвинге на жестком снаряжении.

2. Определение оптимального положения креплений на доске.

От положения креплений зависит как наше тело будет давить на сноуборд, где будет находиться весовой акцент. Существует три варианта положения креплений на доске:

1. Ближе к носу. Иногда так делают в попытке одолеть очень жёсткий склон. Такое положение загружает нос сноуборда, и он начинает сильнее прорезать ледяное покрытие трассы (при условии, что доска достаточной жёсткости)
2. По центру закладных (мid stance). Это универсальное положение креплений для карвинга, фрирайда и обучения новичков. Идеально, когда ширина стойки райдера совпадает с расстоянием мid stance доски. Наиболее часто используемое положение креплений!
3. Ближе к хвосту. Бывает применяют в карвинге на изрытом склоне и пухлом фрирайде. Сместив крепления назад, мы увеличиваем давление на хвосте сноуборда и уменьшаем на носу, результат доска лучше всплывает в пухляке и легче идёт по буграм на трассе.

В досках для карвинга и фрирайда, закладные шахты располагаются со смещением к хвосту. Если прикрутиться по центральным закладным то общий вес сноубордиста будет смещен назад от центра доски. Производитель указывает величину смещения назад (setback) в характеристиках сноуборда. Опытный сноубордист знает на каком изначальном смещении он катается и добавляет его если нужно.

Пример: задний поворот часто срывается по причине недогруженного хвоста и перегруженного носа. Простое смещение всей ширины стойки назад на 2 см, может решить проблему срыва (при условии правильной техники сноубордиста).

У доски есть общий опорный кант (длина эффективного канта). Общий опорный кант делим на три части:

1. 1 — Носовая опорная часть
2. 2 — Центральная опорная часть = ширина стойки
3. 3 — Хвостовая опорная часть

Для карвинга и фрирайда хвостовая опорная часть должна быть меньше носовой, Рабочее смещение (setback), на практике, колеблется в диапазоне от 2 до 8 см.

3. Какие углы поставить? Определение направленности углов, и их разницы.

Направленность стойки

Первое, нужно решить в какой направленности вы будете кататься. Стойки, по направленности углов, бывают трёх типов:

1. 1 — стойки » Duck foot » пример +15/-15
2. 2 — стойки «Направленные» пример +39/+9
3. 3 — стойки «Смешанные» пример +24/-3

Стойка Дакфут

Преимущества:

• — Качение в оба направления, в «удобчик» и в «неудобчик».
• — Повышенная маневренность при смене направления качения.

Недостатки:

• — Повышенная нагрузка на коленный сустав «задней» ноги, так как тело, при ведении поворота, стремится принять стойку сноубордиста и перекручивает сустав.
• — Ухудшение контроля при ведении заднего поворота. Поворот приходится вести глубоким приседанием к канту, отклячивая таз.

Применение: флет, фристайл. Рекомендации по углам: +15/-15 +15/-12

Направленная стойка

Преимущества:

• — Работа коленей без перегрузок. Колени амортизируют поперёк набегающего препятствия.
• — Контроль заднего поворота.

Недостатки:

• — Неудобно катится в свиче, выполнять фигуры флета.

Применение: петелинг (софткарвинг), фрирайд
Диапазон углов опытных сноубордистов: передняя нога от +27 до +42 градусов — задняя нога от +3 до + 12 градусов
Рекомендации по углам: +36/+6 — +39/+9 — +33/+3

Смешанная стойка

Преимущества:

• — Это промежуточный вариант между Duck foot и направленной.
• — Эффективна в свиче (неудобчик), флете.

Недостатки:

• — При катании в агрессивном карвинге нагрузка на заднее колено.

Применение: флет, фристайл, карвинг, фрирайд, а также дети и новички
Рекомендации по углам:+24/-3 — +21/-6

Разница углов

После определения ведущей ноги, ширины стойки, направленности стойки — крепления прикручивают к доске выставляя разницу углов. Придерживаемся сноубордической теории (для мягкого сноуборда), говорящей что разница углов между передним и задним креплением не должна быть меньше 15 градусов.

Разница углов – это главная цифра, которую нужно найти!

Одним будет удобно кататься с разницей углов равной 18 градусам, другим равной 24 градусам. Это обуславливается индивидуальной работой коленных суставов. Современный сноуборд тяготеет к разнице углов в диапазоне 24-33 градуса.

От разницы углов зависит: насколько обоим коленям будет удобно работать вертикально в доску (глубоко приседать) и работать продольно (перемещать свой вес от носа до хвоста). К примеру, бывает не нажать на хвостовую часть доски из-за малой разницы углов, что приводит к срыву дуги. Наглядный опыт по работе колен в сноуборде и определению разницы углов можно провести, спрыгнув с дивана на две ноги.

В первый раз спрыгните на параллельные ступни, во второй раз приземлитесь так как удобно телу. Тело мудро, и во второй раз расставит ваши носки врозь, это и будет разницей углов, при которых ваши колени хорошо работают на амортизацию. Зная разницу своих углов, её можно поставить в любой «направленности», то есть, если удобно кататься в разнице 24 градуса, то будет удобно и в «направленности» +24/0 и в +30/+6 и в +21/-3.

Экспериментируйте.

Сведение колен вовнутрь считается ошибкой в технике! Этой ошибке способствует установка креплений с разницей менее 15 градусов.

4. Центровка креплений.

Когда мы знаем ширину своей стойки, положение креплений на доске, направленность стойки и разницу углов, приступаем к установке на сноуборд. Прикручивая крепления, их нужно отцентровать так, чтоб вставленный ботинок равномерно выступал за границы сноуборда носком и пяткой. Для этого крепёжные диски располагают поперёк доски. От центровки креплений зависит равномерность давления на переднем и заднем канте. На не центрованных креплениях можно цепляться за снег пятками или носками, что приведет к срыву дуги.

Если, при центровке, нога все равно сильно выступает и цепляется за снег, могут помочь проставки (платформы). Они поднимут базу крепления на 10-30 мм над доской, и ботинок, возможно, перестанет цепляться. Одновременно с этим, платформа будет демпфером между базой крепления и сердечником доски, что позволит доске дышать, шевелиться. Также платформа добавит давления на кант, и будет уменьшать тряску при проходе неровностей. Минусом является понижение отдачи в подошву ноги тактильного сигнала (как снег мнется при качении), это минус для ситуации плотного тумана.

Пример, крепления Катек-фрирайд. В тумане на них невозможно съехать, отдачи от склона не чувствуешь, и сориентироваться не можешь, а глаза не видят. Чем выше крепления поднимаются над доской, тем меньше отдача. Нужно найти оптимальную высоту и материал проставок. Если все же вы цепляетесь ногами за склон, то лучше всего заказать доску с нужной вам шириной талии. Компания Donek snowboards изготавливает доски практически любой ширины талии, чем выручает нас большеногих и великорослых.

5. Настройка хайбеков.

От угла наклона хайбека зависит давление на кантах и его распределение от носа до хвоста. В прямой зависимости находится задний поворот. Чем глубже наклонены хайбеки, тем быстрее и надёжнее кантуется доска на задний кант. Чем прямее стоят хайбеки, тем доска манёвренней, вёртче. Нужно найти углы наклона хайбеков под себя. Хайбек задней ноги ставится в полтора-два раза глубже, относительно переднего хайбека. Это обусловлено характером стойки сноубордиста, т.к. задняя нога согнута в колене больше передней.

Найденный под себя, универсальный наклон хайбеков, корректируется при смене погоды и снежного покрытия. Так, при повышении жесткости склона, хайбеки наклоняют еще, а при мягком снеге наклон уменьшают. Для этого в креплениях предусмотрена конструкция быстрой регулировки. Часто, причиной плохого заднего поворота, является отсутствие настройки в хайбеках, особенно в заднем. Увеличение наклона заднего хайбека на 2-3 щелчка, может дать уверенное ведение заднего поворота. В целом, хайбеками регулируется глубина стойки сноубордиста, и чем стойка глубже, тем качество дуг выше.

*Настройка кантинга

На некоторых моделях мягких креплений есть возможность настроить кантинг.

Кантинг – это наклон платформ в определённой логике. Наклон платформ повышает чуткость доски к кантованию. Платформы наклоняют в двух плоскостях:

1. 1. Внешние ребра платформ поднимаются вверх, внутренние рёбра опускаются вниз. В технике катания на сноуборде колени разводятся наружу к хвостам. Завал платформ во внутрь повышает чуткость доски на развод колен.
2. 2. На передней ноге поднимается носок, на задней ноге поднимается пятка. Поднятие носка на переднем креплении облегчает работу коленного сустава передней ноги. Поднятие пятки на заднем креплении облегчает работу коленного сустава задней ноги.

Каждый сноубордист решает под себя в какой плоскости и сколько наклонять свои платформы. Наиболее полно кантинг реализован в жестких креплениях. В мягких креплениях он присутствует в креплениях: Ride NRC, Ride Cad, Catek FR.

Автор: Андрей Касеян

Я, Касеян Андрей уже больше десяти лет исследую технику катания на мягком сноуборде, разрабатываю методики обучения для всех уровней от начинающего до продвинутого. С течением времени и накоплением опыта, в катании и преподавании, сформировался системный подход, основанный на любви к горам и сноуборду.

petelki.pro

Какую стойку выбрать в сноубординге?

Для подборки правильной стойки для занятий горнолыжным спортом, важно учитывать все моменты, которые представлены далее.

Для чего нужна идеальная стойка?

Стойка — положение с поворотом, настройкой креплений на сноуборде. Это определяет положение человека на доске. Обычно ее подбирают, учитывая такие характеристики:

1. Личные данные спортсмена. Физиологические данные начинающего или профессионального рейдера и его личных предпочтений.
2. Стиль езды. Фристайлеры используют вращения и катаются в свиче при помощи разнонаправленной стойки.
3. Используемое снаряжение. На узкие борды накладываются жесткие ограничения на углы поворота креплений, как и на мягкий комплект (нельзя применять для езды сильно направленную стойку).

Лучшаястойка сноубордиста- та, что больше всего помогает заниматься спортом и дает почувствовать нижней части тела максимум комфорта.

Идеальную стойку можно найти, лишь после пробы всех вариантов: таким образом можно понять оптимальную постановку ног и в реальности определить личные особенности. Лишь после выбора своей стойки можно полноценно кататься на горных склонах и чувствовать себя во время катания комфортно, получая от него удовольствие.

Гуфь в сноуборде

Основной задачей на пути к приобретению собственной стойки — определение удобной позиции ног. Встаньте на сноуборд и посмотрите. Если правая нога стоит на носу доски, а левая — на ее хвосте, это означает позициюправильный гуфь. Гуфи обозначает в переводе с английского «бестолковый». Так назвали первых рейдеров, которые отличались от других.

Гуфь или регуляр?

Какуювыбрать стойку- гуфи или регуляр? Регуляр (в переводе с английского — обычный) обозначает, что левая нога считается ведущей.Гуфи в сноубординге- правая нога как ведущая. Определить свою позицию можно и без сноуборда: при помощи бега на коньках, занятия серфингом, или катания на каком-либо ином борде. Быстрее всего проверить свой тип можно просто встав на доску.

По статистике, 70-80% спортсменов относится к регулярам. Еще бывает постановка forward и duck. В первом случае ботинки наборде повернуты в одну сторону, во втором случаи — в разные.

Универсальные стойки для новичка

Универсальных позиций для начинающего рейдера нет, поскольку все индивидуально. Идеальную позицию могут подобрать тренеры индивидуально на занятиях. Самостоятельно выбрать ее трудно, но профессионалы рекомендуют им кататься на направленной стойке, то есть борд подстраивают под спуск в одном направлении. По мере совершенствования езды, сноубордист получает некоторые знания и начинает связывать повороты. Для этого поможет установленная стойка с углом в 18 градусов на креплении спереди, и углом в 0 градусов на креплении сзади.

Ширина и крепления должны быть шире ширины плеч. Чтобы подобратьстойку на сноуборде, нужно ее проверить на удобство и прочность. На ней должно быть удобно стоять и делать разные трюки, как будто только что был совершен прыжок с небольшим уступом и приземлением в слегка согнутых ногах. Для новичков она будет равна 45-58 см.

Если в выбранной позиции не комфортно, можете открыть таблицу универсальных стоек для новичков и ориентироваться по ней.

Стойки для определённых стилей катания

Существует три стиля катания, к которым требуется установка определенных стоек.

Для фрирайда

Чтобы кататься в этом стиле, требуется правильным образом осуществить установку креплений для стойки фрирайдера. Тут отличительной чертой является наибольшее сдвижение креплений к хвосту доски. Подобное положение сможет обеспечить легкое и естественное катание по хребту, поскольку существенным образом повышается длина носовой части, и доска гораздо лучше идет по снегу, не допуская спуска спортсмена вниз.

Чтобы не попасть в снег лицом во времяфрирайда, требуется знать о весе ног. Если нос на ботинке будет выступать за борд, доска начнет цеплять снег. По этой причине крепления располагают вдалеке от края. Оптимальное значение — 1 или 1,5 см за кант спереди. Если размер ног больше 44-го, то стоит приобретать борд, который имеет пометку WIDE.

Для карвинга

Карвинг предназначен для полупрофессионалов и профессионалов. Применяется для скоростных забегов. Доски для карвинга сочетаются с жестким видом ботинок. Угол сзади и спереди находится в пределах 35-70 градусов.Благодаря таким углам можно делать резкие и крутые повороты.

Если же нужно заняться карвингом на обыкновенной доске, то не следует делать углы резкими, можно просто не скомпоноваться, из-за ширины и мягкости доски. Для начала требуется поставить угол передней ноги близкий к 30 градусам, а сзади порядка от 9 до 12 градусов. Если этого не будет достаточно, то можно просто поэкспериментировать и постепенно наращивать углы.

Специалисты рекомендуют сразу приобретать жесткий карвинговый борд с соответствующей обувью для получения удовольствия от езды по склонам в выбранном стиле.

Для фристайла

Фристайл предназначен только для профессиональных гонщиков и сноубордистов. Стойка спортсмена, который катается в таком стиле отличается 0 или -1 углом. До15 градусов. Крепления приближены к обеим сторонам, что помогает выполнять трюки в стиле джиббинг, развороты и вращения. Такая позиция делает движения раскованными, свободными и сбалансированными.

Подбираяправильнуюстойку сноубордиста всноубординге, следует помнить о возможном смещении стойки в длину сноуборда (от носовой части до хвостовой). Так крепление сзади часто устанавливают ближе к хвостовой части борда, чтобы кататься по заснеженным хребтам и не тонуть в снегу.

sportotip.ru

Основная стойка сноубордиста для наиболее эффективного управления доской.

От того как именно сноубордист располагается на сноуборде зависит очень многое. Большое значение имеет расположение центра тяжести, и то, на какую часть стопы распределено больше веса.
На все это влияют, казалось бы, незначительные детали основной стойки.

Задача основной стойки

Главная задача основной стойки — загрузить максимальный участок канта доски для уверенного сцепления со склоном на любых скоростях.

Основная стойка

Встаньте прямо, вес распределен 50:50*, по обеим ногам, на всей стопе равномерно. Колени слегка согнуты, спина прямая, плечи расправлены, руки свободно лежат на бедрах, подбородок смотрит вперед. Расслабьтесь, почувствуйте себя в равновесии и комфорте. Запомните это ощущение.

Слегка согнув оба колена, вы сможете плавно повернуть их вперед на нос доски, проверьте развесовку 50:50 по ногам. Повернуть бедра необходимо на столько, на сколько повернуты ваши крепления на доске. В идеале параллельность осей креплений должна совпадать с параллельностью осей коленей и таза. Вы наверно спросите для чего?!

Синдром «откляченной задницы» проявляется как раз у тех, кто не следит за положением своих бедер.

Если кратко то:
1. развесовка 50:50;
2. колени направлены по стопам;
3. спина прямая;
4. параллельны оси пяток,таза и плеч;
5. руки свободно внизу;
6. взгляд направлен вперед.

 

Слегка поднимите ваши руки с бедер и оставьте их ладонями вниз. Вспомните то ощущение комфорта и равновесия. Если у вас не получается, начните сначала. Возможно вам мешают настройки ваших креплений, избыточное или недостаточное растояние между ними, углы которые вы выбрали.

Типичные ошибки

• Взгляд опущен вниз.
  Пытаясь что-то рассмотреть у себя под ногами, человек рефлекторно сгибает спину, выводит плечи вперед и таз отводит назад, плюс при этом он смещает центр тяжести вперед по стопе, ближе к носкам;
• Сгибание вперед на бэксайде.
  Для создания закантовки в бэксайде начинающие часто используют угол в тазобедренном суставе, что не всегда верно. Это называется Ангуляцией, но у начинающих она, как правило, неправильная, и еще односторонняя. Во фронтсайде — они закантовываются с помощью заклона.
• Сильно согнутые колени, сгорбленная спина, свисающие руки, всё это ошибки, связанные между собой рефлекторно и часто дополняющие друг друга. Они также приводят к разбалансировке и падениям;
• Перекручивание корпуса в какую-либо из сторон.
  Опять таки рефлекторно человек переносит вес на ту ногу,на которую закручен корпус, а следовательно продольное распределение веса 50:50 нарушается. Это ведёт к потере контроля над доской из-за перегрузки\недогрузки носа\хвоста доски в дуге;
• Ведение поворота бедром.
  При недостаточном развороте бедер, тело в поворот заходит бедром, а не коленом. Под нагрузками центростремительных и центробежных сил проявляется Синдром (откляченной задницы). Необходимо концентрироваться на заходе в бэксайд коленом. Гнуть его вперед и разворачивать так,чтобы оно попадало в поле вашего зрения (но не забывать про 50:50). Также в бэксайде помогает разворот заднего колена по направлению движения, но нельзя допускать его залипания в переднее (олдскул техника «колено-в-колено»)

Содержание

Статьи о карвинге на сноуборде

funcarve.ru

Установка креплений. — Школа сноуборда: «Наши райдеры» Портал о сноубординге, сноуборде и сноубордистах SnowBD.Ru

Оригинал на glader.ru При настройке креплений приходится выбирать из практически бесконечного списка значений углов и позиций креплений. Многие райдеры перебирают множество вариантов, прежде чем остановятся на каком-либо из них. Я написал эту статью для того, чтобы объяснить различия между этими вариантами. Я также старался указать источник тех или иных сведений — вся информация взята из журналов, интернета и общения с опытными и профессиональными райдерами. К сожалению, если очень много мнений по поводу установки креплений, и ни одно из них не является превалирующим. Наконец, нет «лучшего» варианта — каждому надо настраивать их индивидуально. Надеюсь, эта статья хотя бы поможет вам с настройкой, которая вам подойдет! Видео-инструкция по установке креплений. Найди свою стойку Если вас неожиданно толкнуть сзади, вы наступаете вперед 1) левой ногой, то вы Regular 2) правой ногой, то вы Goofy Рекомендуемая постановка ног для разных стилей катания 1) Для фрирайда и для начинающих, ноги на уровне плеч (фристайлфрирайд) 2) Для фристайла ноги шире уровня плеч 3) Универсальная стойка для карвингафрирайда, ноги уже уровня плеч  Рекомендуемая постановка креплений к центру доски 1) Для фристайла 2) Универсальная фристайлфрирайд или для начинающих 3) Для фрирайда  Установка креплений 1) Передняя нога от 25 до 45 градусов, задняя нога от 15 до 35 градусов для фрирайда карвинга 2) Передняя нога от 10 до 35 градусов, задняя нога от 5 до 15 градусов для фрирайда и универсальная стойка для начинающих 3) Передняя нога от 0 до 25 градусов, задняя от -10 до 10 градусов для фристайла  Теперь более детально… Углы Углы креплений — это углы между осями креплений и поперечной осью доски. Обычно эти углы указываются на основаниях креплений. Для смены угла надо отвинтить (или просто ослабить) винты в основании крепления, повернуть его и привинтить обратно. Некоторые (прокатные) системы имеют клипсу для быстрой смены углов. Углы обычно пишутся как «+21°/+6°», что означает 21 градус для переднего крепления (с поворотом в сторону носа доски) и 6 градусов для заднего крепления (в ту же сторону). Отрицательный градус означает, что крепление повернуто в сторону хвоста. Нет официального деления стоек по градусам, но я думаю, что все варианты можно условно разделить на три категории: alpine- (карвинг), forward-, и duck. Стили в сноубординге со стойками alpine- и forward не особо отличаются друг от друга, и там и там тело и оба колена направлены вперед. Стойка «duck» отличается от них, в ней заднее колено направлено назад, а тело направлено вдоль доски. Все варианты подразумевают, что ваше тело (а особенно колени) находятся в естественном положении. Например, задний угол не может быть больше переднего. Иначе вашим коленям придется плохо. Это может выглядеть невероятным, но я видел людей с углами «+30°/+40°» 🙂 Вкратце Я ХОЧУ ПРЫГАТЬ сдвигаем переднее крепление максимально вперед — заднее по удобству в средние или ближние к середин закладные получаем почти твинтип и достаточно широкую стойку. !крепления разворачиваем в так называемый «дакстенс» т.е. переднее примерно +15/+12 а заднее -6/-9 такая постановка крепов позволяет попробовать есдить в свиче т.е. другой ногой вперед без особой разницы в ощущениях Я ХОЧУ В ЦЕЛИНУ сдвигаем оба крепления максимально назад и вуаля. Крепы ставим переднее +35/+25 заднее +20/+10 и получаем неплохой фрирайдовый снаряд который вполне годится даже для первых спусков с эльбруса (обязательно в компании с опытным товарищем) Я ХОЧУ ПЕРИЛЫ Передний креп в передние дырки, задний или в крайние задние или в середину. Крепы разворачиваем в дак — углы примерно как для прыжков. Геометрия и развесовка доски будут вполне подходить для 50/50 боадслайдов и других простых трюков. Я ХОЧУ РЕЗАТЬ ДУГИ для начала нужно уметь прогибать доску, знать о разгрузке/загрузке и уметь работать коленями. ставим крепы в сренее положение или чуть смещаем оба вперед чтобы стойка была достаточно узкой для группировки. Передний креп +45/+35 задний +25/+20. Конечно идеальный круг вы не нарисуете но пройти весь склон стабильно на кантах без сброса пятки и с выносом центра тяжести за край доски ЗАПРОСТО! Я ХОЧУ ПРОСТО НАУЧИТЬСЯ (для нормальных людей) Сначала определите какой ногой вперед вы поедете, потом ставьте крепы в среднее положение. Углы передняя +20/+10 задняя +10/0 — вуаля. Подробности Стойка «Alpine» Эта стойка используется для карвинговых досок. Эти доски обычно однонаправлены и имеют квадратный хвост и используются с жесткими ботинками. Углы креплений обычно велики: где-то между +70° и +35°. Этот стиль — для агрессивного карвинга, поэтому хорошо подходит для скоростных соревнований. В наши дни стойка на такой доске зависит от ширины доски, с учетом размера ноги (вместо нескольких фиксированных вариантов). Для удержания контроля в резких поворотах разница между передним и задним углами должна быть как минимум 5°. Стойка «Forward» (направленная) Это наиболее часто используемая фрирайдерами и фристайлерами стойка. Передний угол находится в диапазоне +40° и +15° градусов, задний — где-то между +30° и 0°. Колени направлены вперед, плечи сонаправлены стопам. Наиболее естественная стойка — когда разница между передним и задним углами не очень велика, скажем, меньше 21°. Обычный универсальный вариант — +21°/+6°. Более ориентированный на карвинг — +30°/+15° (и некоторые скажут, что это наиболее удачная стойка для начинающих). Стойка «Duck» (утиная) В наши дни этот вариант не так распространен, но еще часто встречается в . Передний угол ставится где-то между 30° и 0°, а задний — между -1° и -20°. В такой стойки переднее колено направлено вперед, заднее — назад. Тело направлено вдоль доски. Наиболее естественная стойка — когда разница между передним и задним углами достаточно велика, скажем, больше 10°. То есть 0°/0° — плохой вариант для коленей, потому что они будут изогнуты внутрь. Обычные варианты — «laid back» +18°/-6° и «mirror» +15°/-15°. Какие углы правильные для меня? Карвинговые доски (с плоскими креплениями) Если у вас карвинговая доска с жесткими ботинками, все просто — используйте карвинговую стойку. Углы определяются шириной доски. Хорошо бы начать с того, что установить заднее крепление так чтобы передняя часть крепления чуть-чуть выступала за край доски, а край пятки находился прямо на канте. Это максимизирует давление, которое вы можете приложить к кантам. Переднее крепление поставьте градусов на 8 больше, чем заднее. Позже можете слегка поиграться с углами, чтобы найти максимально удобное для вас положение. Обычные доски (с мягкими ботинками) Остальные 95% сноубордистов используют направленную или duck- стойки. Попробуйте несколько стандартных вариантов и посмотрите, какой из них вам больше понравится. Если эксперименты вам не по душе, используйте +21°/+6°. Когда найдете стойку, которая вам нравится, слегка поварьируйте углы (±3°) для тонкой настройки, хотя почувствовать отличия при таких небольших изменения не так то просто. самый трудный выбор — между направленной и duck стойкой. Стиль катания очень сильно зависит от этого выбора. Очень много споров связано с этим выбором, иногда разгораются целые «священные войны» :(. Duck или не duck? Стиль катания на доске принципиально зависит от положения тела, а значит и от выбора стойки. На данный момент направленная стойка более распространена, и ее можно посоветовать начинающим как безопасный и комфортный вариант. Преимущество направленной стойки в том, что не надо поворачивать голову, чтобы увидеть, куда едешь. Используя направленную стойку, вы прикрываете себе спину знаменитым Terje Haakonsen (+21°/+9°), считающим этот вариант наиболее стабильным, и олимпийским чемпионом 2000 года Ross Powers, крепления которого установлены на +21°/+6°. Аргументы за утиную (дак) стойку более сомнительны. Много опытных райдеров высказывались против ее, жалуясь на проблемы с коленями. Похоже, что любая сила, приложенная вдоль доски (например, столкновение с деревом), плохо влияет на заднее колено. К тому же я слышал, что в одной швейцарской статье (которую я не смог найти) сообщалось о более частых травмах сноубордистов, ставивших задний угол на 0 или в минус. Конечно, это может означать, что бордеры в duck-стойке совершают более опасные трюки (или переоценивают свои силы). Однако, есть аргументы и в пользу дак-стойки: в ней гораздо легче глубоко садиться. Это легко проверить: попробуйте сесть как можно глубже в направленной стойке и в даке. А поскольку такой присед очень важен в сноубординге, эту стойку можно назвать более дружелюбной к вашим коленям и позвоночнику. Я брал уроки у трех инструкторов, катавшихся более 7 лет, и все они катались в даке. И по крайней мере один из них перешел на эту стойку, когда его колени устали от направленной. Как я и говорил, аргументы слегка противоречивы! Остальные аргументы менее убедительны. Небольшой экскурс в выбор углов профессиональными райдерами показывает, что что около половины из них катается в даке. Люди говорят, что так удобнее кататься в свиче, но это сомнительно. Обратите внимание! Duck-стойка противопоказана вашим коленям, если у вас неправильная техника езды. Конечно, это можно сказать про все стойки, но часто люди меняют задний угол на положительный после того, как покатались с отрицательным. Это легко отследить: достаточно посмотреть на свои колени в переднем повороте, или обратить внимание на быстро устающее заднее колено. В даке необходимо держать тело вдоль доски, а колени — в естественном направлении. Не надо загибать их в неудобное положение! Центрирование стойки Центрирование стойки означает, что крепления должны находиться по центру и выровнены по ширине доски. Это очень важно — однажды я сместил одно из креплений от центра, и потратил почти месяц, пытаясь понять, почему у меня не выходят повороты. Когда оба крепления установлены не по центру, это не так плохо, просто ваши повороты будут несимметричны — короткие на одной стороне, силовые на другой. Иначе говоря, среднее положение помогает сбалансированным поворотам и уменьшает вероятность поймать кант. Ноги должны располагаться по центру доски. Это обычно так и получается. Но более точных результатов можно добиться, если встегнуть ботинок в крепление, поставить на доску и найти удачное положение, обращая внимание на диски креплений. У некоторых креплений задник фиксирован (Burton, Flow), и вам придется сдвигать диск (использовать соседние отверстия на нем). На остальных креплениях можно сдвинуть задник, чтобы сменить положение ноги. После того, как вы выставите крепления и прикатаетесь, попробуйте сместить их так, чтобы носок немного приблизился к центру доски. В нормальных условиях балансировать на носках значительно легче, чем на пятках, поэтому симметричная позиция может облегчить вам повороты в backside и траверс на переднем канте, и затруднить frontside повороты. Небольшой сдвиг может уравнять ощущение кантов. (Прим. перев.) Ширина стойки Ширина стойки — это расстояние между центрами дисков креплений. Эта цифра зависит в основном от вышей высоты. Обычно ширина равна растсоянию от центра коленной чашечки до земли, то есть на 2.5 см больше, чем ширина плеч. Если вы выбрали доску нужной ростовки (под подбородок), это значение должно совпасть с расстояниями между закладными, выбираемыми по умолчанию. Ширина стойки отражается на контроле доски, и вы можете почувствовать даже небольшие изменения. Широкая стойка добавляет стабильности, но делает повороты более растянутыми. Узкая — наоборот, менее стабильная, но с более резкими поворотами. Широкая стойка обычно используется фристайлерами, а узкая — карверами. Я рекомендую вам использовать обычную ширину и обычные закладные (если вы купили подходящую доску!). Не изменяйте ее слишком сильно, пока не станете продвинутыми райдерами. А там уже будете знать, что к чему. Эта таблицы содержит примерное соответствие роста и ширины стойки для нормальной доски. Используйте нижнюю границу значений, если ваша доска короче 1.55 м. (источник: Snow Board Canada magazine). Рост (м) Ширина стойки (см) < 1.54 42.5 — 45 1.56 — 1.62 45 — 47.5 1.65 — 1.72 47.5 — 50 1.75 — 1.82 50 — 52.5 > 1.82 55 — 57.5 Смещение стойки (offset) Смещение стойки — это расстояние между центром креплений и логическим центром доски. Логический центр — это обычно центр эффективного канта. Он определяется как середина между самыми широкими частями доски. Центр креплений — это середина между центрами дисков оснований. Самый быстрый способ определить смещение — измерить расстояние между самой широкой частью носа доски и передним креплением (a) и вычесть из него расстояние между самой широкой частью хвоста и задним креплением (b). Еще лучше — отдать преимущество настройкам производителя по умолчанию. Обычно соответствующие закладные отмечены указанием ширины стойки и смещения. Если это так, вы можете определить ширину стойки, измерив расстояние между центрами этих отверстий. Отсюда вы отмерите смещение стойки по умолчанию в сторону носа. Отметьте это место скотчем или карандашом. Это и будет логический центр доски. Зная эту точку, вы легко сможете определить смещение для других отверстий. Этот метод точнее, чем нахождение середины эффективного канта, поскольку современные доски имеют ассиметричные формы бокового выреза, вследствие чего середина эффективного канта и логический центр доски не совпадают. Лучший способ установить смещение (ну и ширину стойки) — заглянуть в инструкцию к сноуборду. К сожалению, не все производители снабжают доски инструкциями, но если у вас все же есть такая, вы должны увидеть большую таблицу с перечислением всех возможных вариантов установки креплений на этой доске. Во-первых, смещение не должно быть отрицательным (то есть крепления не могут быть смещены к носу от центра доски). В центральной позиции смещенеи равно 0. Доска легко поворачивает и вы легко ее контролируете. Если вы используете отверстия, предложенные производителем как основные, крепления будут смещены немного назад, примерно на 25 мм. Доска будет вести себя так, как будто у нее более короткий и жесткий хвост. Это означает более агрессивные повороты и легкую всплываемость в пухляке. Райдеры, постоянно катающиеся в целине, ставят большое смещение, до 5 см, чтобы расслабиться и не опасаться зарывания носом в глубокий снег. Однако слишком большое смещение сильно затрудняет вход в повороты и не рекомендуется новичкам. Вид стойки Вид стойки определяет, какой ногой вперед вы едете. У «регуляров» это левая нога, у «гуфи» — правая. Достоверной статистики нет, по эмпирическим данным регуляров примерно 60%, гуфи, соответственно — 40%. Использование правильной (комфортной) стойки сильно облегчает обучение. Достаточно попробовать в первый же день катания — и вы тут же почувствуете разницу! Небольшой тест подскажет вам стойку до того, как вы возьмете доску. Разбегитель и проскользите по линолеуму или гладкой плитке. Какой ногой вперед вы будете скользить, та и является ведущей. Назад

Читать @Snowbd_ru Облако тэгов Одежда,    LG London Big Air,    Mondial du Freeski,    Саас-Фе (Saas Fee),    Хаф-пайп,    Nissan Russian Adventure,    Красная Поляна,    Atomic,    Ноздрин Валера,    Травмы,    Выставка,    4snowmag,    World Travel Awards,    НеОлимпийские Игры,    O-MATIC,    Катя Арцыбышева,    Эротика,    Зельден,    Кьерсти Буаас (Kjersti Buaas),    Спортсмен года,    Все тэги Союзники Объявления

www.snowbd.ru

Выбор стойки и расположение креплений на сноуборде

Вы стали счастливым обладателем сноуборд комплекта или просто взяли покататься у друзей? Поздравляем с первым шагом и уже предвкушаем первый вопрос, который возникает у начинающего сноубордиста: «Как правильно установить крепления и вообще, каким боком вперед я должен ехать?». В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.

Итак, начнем по порядку:

1. Определение «передней» ноги

• «Регуляр» — передняя нога левая.
• «Гуффи» — передняя нога правая.

Конечно, хочется угадать сразу свою «сноубордическую ориентацию», чтобы с комфортом начать учиться, не переставляя крепления на холоде, и многим это удается. Вот несколько способов угадать «ведущую» ногу вне склона:

1. Нужно разбежаться и прокатиться по любой скользящей поверхности, какая нога будет впереди — та будет «передняя» на сноуборде. Для проверки можно прокатится другой ногой вперед, и оценить свои ощущения.
2. Какой ногой вперед катаетесь/катались на скейте — та и «передняя».
3. Многие советуют попросить друга толкнуть в спину, якобы, какой ногой шагнете первой, та и «передняя». Метод сомнительный, но имеет право на жизнь.

Однако самым верным методом является непосредственный опыт катания на склоне, ведь может быть окажется, что Вы тот счастливчик, который умеет непринужденно ездить в обе стороны?

2. Выбор стойки

Крепления на доске можно расположить ближе или дальше от концов доски, а также развернуть на произвольный угол относительно центральной линии доски.

Углы, на которые должно быть развернуто крепление, выбираются в зависимости от стиля Вашего катания. (угол отсчитывается от перпендикуляра к центральной линии, т.е. крепление установленное поперек доски, имеет угол 0).

Карвинговая стойка

Используется для катания на так называемых «жестких» досках (спортивные карвинговые дисциплины). В сочетании с ними используются жесткие пластиковые ботинки (совсем как горнолыжные), и углы на таких досках очень большие: передний и задний угол находятся в пределе где-то +70О и +35О

Направленная стойка

Это наиболее популярная стойка, которую используют 80% райдеров. Передний угол изменяется в пределах от +40 до +15 и задний от +30 до 0. В результате получается, что оба колена смотрят вперед и плечи выровнены относительно ног.

«Дакфут» стойка

Эта стойка все больше набирает популярность у райдеров, хотя изначально была распространена в дисциплине халфпайп. В дакфуте передний угол изменяется от +30 до 0, а задний от -1 до -20. С такой стойкой переднее колено смотрит вперед, а заднее назад, т.е. стойка напоминает утиную, ну или клоунскую.

Если все это, только Вас запутало, не спешите вставать на лыжи, вот краткая инструкция:

ВЫ ХОТИТЕ ПРЫГАТЬ

Сдвигаете переднее крепление максимально вперед, заднее по удобству в среднее положение, крепления ставим в стойку «дакфут», т.е. переднее +15/+12 а заднее -6/-9. Это Вам позволить ездить в разные стороны, приземлять градусы и стабильно чувствовать себя в воздухе.

ВЫ ХОТИТЕ ОСВОИТЬ ПЕРИЛЫ И ФАНБОКСЫ

Аналогично с положение для прыжков, однако можно позволить себе поставить крепление максимально широко друг от друга.

ВЫ ХОТИТЕ ФРИРАЙД И ЦЕЛИНУ

Сдвигаете оба крепление максимально назад — это позволить всплывать носу доски в целине. Переднее крепление ставим +35/+25, а заднее +20/+10 для максимально отзывчивости доски в поворотах.

ВЫ ХОТИТЕ РЕЗАТЬ ДУГИ

Конечно, идеальным карвинговым снарядом является жесткий сноуборд с ботинками, похожими на лыжные, но если очень хочется, красиво можно ездить и на обычной доске, конечно, при условии, что она достаточно жесткая в своем классе. Крепы ставите в среднее положение или немного смещаете вперед, для правильной загрузки носа доски. Переднее крепление +45/+35, заднее +25/+20. Остальное дело техники.

ВЫ ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ

Для тех , кто только учится и уже определился с «передней» ногой рекомендуем поставить крепы в среднее положение. Переднюю ногу +20/+10, заднюю +10/0. Однако, если еще не определились с направлением стойки, то подойдет стойка «дакфут», она хорошо помогает тем, кто делает совсем первые шаги и ездит преимущественно «листиком».

Желаем удачи в обучении и в освоении новых дисциплин, и не забывайте, что, сколько райдеров, столько и вариантов любимых стоек — пробуйте, импровизируйте, надеемся, что наши советы Вам помогут.

winterlgbt.ru

No related posts.