Сноуборд обучение – .

Обучение катанию на сноуборде в разделе справочник на сайте ПоискПути

Опытные сноубордисты говорят, что научиться кататься на доске под силу любому. Только для этого нужно приложить максимум усилий и постоянно практиковаться. Обучение сноуборду – задача не из легких, но экстремальные ощущения затмевают любые сложности.

Подготовка

Сноуборд можно взять напрокат или приобрести в надежде на долгое «сотрудничество».  Как правильно выбрать сноуборд смотрим в нашей статье. В магазинах сейчас представлен широкий ассортимент досок. Эксперты советуют подойти к выбору дотошно – тщательно осмотреть и ощупать. Для подбора борда по росту используется простое правило. Достаточно взять доску и поставить ее вертикально. У правильно подобранного борда верхний край – на уровне от подбородка до носа. Ботинки выбираем такого размера, как обычную обувь: чтобы не жали, но и не спадали.  Одежда сноубордиста – обязательно непромокаемая. Первое время новички проводят основное время катания в снегу. А мокрое и заледеневшее обмундирование удовольствия не прибавит.

Сначала стоит определить, какая нога является ведущей. Самый распространенный способ – попросить кого-нибудь легонько, но неожиданно толкнуть вас в спину. Нога, которой опираетесь первой, и является ведущей. Значит, она стоит на доске впереди. Сноубордистов с ведущей левой ногой называют регулятор, а правой – гуфи. Немаловажным фактором является склон, где пройдет обучение катанию на сноуборде. Лучше всего, если его длина будет порядка 60 метров, а ширина – 10 или 20 метров.

Выбор тренера

Начать учиться катанию возможно разными способами. Первый из них – нанять инструктора. Курсы обучения сноуборду для начинающих и детей найти не проблема. Хорошо, когда новичок понимает, что кататься на доске с горы не так просто. Удовольствие это не из дешевых. Поэтому, если вы твердо решили обратиться за помощью к профессионалу, стоит учесть некоторые моменты. В первую очередь, нужно обеспечить индивидуальные занятия. Поначалу требуется максимум внимания учителя. Выбирать наставника следует очень тщательно. Обращаем внимание как на его опыт, так и на стиль общения. Неудачный инструктор способен раз и навсегда лишить желания вставать на доску. Хороший тренер предложит посильные упражнения и станет концентрироваться на успехах, а не на неудачах и показывать все прелести катания. Иначе у новобранца не будет мотивации для совершенствования. В таком случае лучше поменять учителя.

Второй вариант обучения катанию на сноуборде – попросить друга. Он подходит для тех, кому, например, профессиональный инструктор не по карману. Эффективность занятий зависит от человека, который впервые поставит на доску. Причем, то, что друг отлично катается, вовсе не означает, что он станет хорошим учителем. Зачастую опытные бордеры уже забыли свои первоначальные ощущения во время спуска и требуют от новичков почти невозможного уже с первого занятия. Если же товарищ готов отложить личное катание, а вместо этого поддерживать подопечного и стойко переносить первые неудачи, то все должно получиться. Дело пойдет на лад, особенно если тренер владеет необходимыми приемами. Главное тут – желание учить и обучаться для каждой из сторон.

Тому, кто твердо решил не привлекать посторонних к своим первым урокам, стоит начать с несложных упражнений. Для этого нужно лишь подняться на учебный склон и начать уроки.

Упражнения для начинающих

Вот несколько заданий для тех, кто делает первые шаги к освоению сноубординга:

Первым делом пристегнем сноуборд. Наша задача установить контакт между доской и телом, а также преодолеть дискомфорт от ощущения связанных ног. Для этого сначала пробуем приседать и перемещаться в стороны. Это поможет лучше чувствовать свое тело на доске.

Ляжем на снег с пристегнутым бордом. Пробуем перекатиться со спины на живот и обратно. Такой прием помогает в дальнейшем понять, как быстрее вставать при падении.

Стойка сноубордиста – поначалу будет совсем не до нее, но в дальнейшем освоить ее придется. Наверху склона пристегиваемся к борду. Корпус поворачиваем к передней ноге так, чтобы плечи смотрели вперед. Переносим две трети веса на ведущую ногу, остальное – на заднюю. Эти ощущения необходимо зафиксировать в памяти, они являются основой движения на доске.

Падения неизбежны, но наша задача свести последствия от них к минимуму. В первую очередь стоит запомнить, что надо стараться не падать на прямые руки или ноги и не оттопыривать филейную часть. Перед тем, как рухнуть, надо постараться согнуть конечности и по возможности соприкоснуться со склоном сразу несколькими точками. Тогда удар распределится равномерно, и обойдется без травм. Скатываемся с горы с направленными по сторонам руками. Затем повторяем это же упражнение спиной, но при этом пытаемся упасть на руки и область попы.

Чтобы подняться после падения, также есть свои приемы. Первый способ – повернуться лицом к склону, задней рукой оттолкнуться, а передней держаться за край борда. Но это проблематично выполнить на пологих склонах. И к тому же нагрузка на колени будет довольно серьезной. Другой способ выглядит менее эстетично, зато и вреда не принесет. Поворачиваемся на живот (тут как раз вспоминается упражнение №2), встаем на все конечности спиной к горе и поднимаемся, придерживаясь руками за снег.

Наиболее универсальным способом катания считается плуг. Это равномерное движение без явных ступеней, после которого остается ровный след от борда. Для этого встаем на пятки, чтобы спускаться лишь на заднем канте сноуборда. Если слегка опустить носок, доска поедет вниз по склону. Выполняем упражнение медленно. Наша задача – прочувствовать возможности заднего канта. Не стоит слишком сильно опускать вниз носок, иначе можно зарыться передним кантом и упасть вперед, что не слишком приятно. Плуг выручает на крутейших спусках, в очень узких местах и на некомфортных участках. Чтобы остановиться, нужно сильнее нажать на пятки. Из-за этого задний кант врежется в снег, и борд затормозит. Упражнение первоначально неплохо бы выполнять, придерживаясь за руки наставника. Тогда боязнь падения уменьшится, и навык появится быстрее.

Более сложное умение – езда плугом на переднем канте. Выполнять все нужно, как и в предыдущем упражнении, только на носках. Спускаемся спиной к склону, как будто « намазывая» снег передним кантом. Прием тренируем, пока не прошел страх свалиться на спину. Нужно научиться чувствовать, что снег тебя выдерживает, и так же оставлять за собой ровный прямой след. Тренироваться в самом начале лучше также с поддержкой за руки, а потом уже без нее.

Упражнение имеет название «падающий лист» из-за схожести движений. Во время его выполнения сноубордист учится двигаться на доске вправо и влево. Ученик едет плугом на заднем канте, надавливает на правую пятку, и доска перемещается вправо. Через 3 метра останавливается и переносит вес на левую пятку. Через 3 метра направление опять меняется. То есть загружаем ногу, в сторону которой необходимо двигаться. Опять же, две трети веса перемещается на ведущую ногу. Новички часто грешат тем, что перемещают больше веса назад и из-за этого падают. Для выполнения «падающего листа» вначале тоже не помешает помощь тренера или друга.

Аналогичное предыдущему упражнение, но оно выполняется на переднем канте. Соответственно, пробуем двигаться на носках. А траектория движений остается такой же. Этот прием намного труднее, зато прогресс будет очевиден, когда удастся освоить упражнение.

Обучение трюкам на сноуборде

Чем больших успехов получается достичь, тем сложнее остановиться. Когда новичок благодаря непрестанным тренировкам становится продвинутым сноубордистом, встает вопрос: в каком направлении этого вида спорта стоит развиваться дальше? Их существует несколько, у каждого своя специфика.

Можно продолжить обучение на сноуборде, освоив фристайл. Тогда придется научиться выполнять прыжки, сальто, вращения и другие элементы. Доски дли фристайла имеют конструкцию, когда передняя и задняя часть одинаковы.

Тем, кому надоест бороздить оборудованные трассы, по душе придется фрирайд. Это свободная езда на природе вдали от специализированных склонов. Тренировки по этой дисциплине проходят на нетронутом снегу – «пухляке».

Одним из наиболее зрелищных видов сноубординга является карвинг. Он демонстрирует самые красивые узоры. Катания проходит на подготовленных трассах. Отличительной особенностью является использование жестких досок и жестких ботинок.

Джиббинг – это катание на каких угодно поверхностях, только не на снегу. Например, отлично подходят перила.

Самым интересным и перспективным направлением специалисты считают сноуборд-кросс. Спортсмены соревнуются в прохождении дистанции. Она усложнена трамплинами и преградами. Тут для каждой гонки важна тактика, способная привести к победе. Сноуборд-кросс с 2006 года включена в программу Олимпиады.

Обучение детей сноуборду

Чаще всего специалисты советуют ставить на доску ребенка с 6 лет. Но нередки случаи, когда обучение малышей начинается и с 3-летнего возраста.

Главное, о чем нужно позаботиться, — чтобы процессом руководил человек с высоким уровнем подготовки. Перед тренировками с профессионалами не стоит показывать ребенку движения, если не уверены в своих силах. Потому как учить с нуля намного проще, чем переучивать.

Занятия с детьми проходят на пологом склоне с совсем небольшим уклоном. Сначала юный сноубордист изучает снаряжение и пробует устоять на доске во время катания. В идеале один взрослый толкает малыша вниз, а второй ловит на небольшом расстоянии. Постепенно дистанция увеличивается. Иногда хватает и 3 тренировок, чтобы ребенок понял, как управлять бордом.

Для обучения детей необходимой техники лучше покататься вдвоем. Когда на одном сноуборде установлены крепления для взрослого и для ребенка. Подробнее о выборе креплений для сноуборда. Фактически, бордом управляет взрослый. Когда малыш начинает спокойно относиться к скорости, его отправляют на собственную доску. Чтобы быстро отреагировать на падение ребенка, родителям рекомендуется применять страховочные ремни. Удобнее всего ехать рядом, только держа дитя за одежду. Это помогает также управлять поворотами. Нужно только находиться за пределами видимости ребенка, чтобы он самостоятельно принимал решения.

На тренировках лучше обходить стороной глубокие сугробы. Зарыться в снег ребенку – проще некуда. А откапывать его экипировку довольно утомительно для всех участников процесса.

Крайне желательно, чтобы рядом с крохой во время обучения были двое взрослых. Потому что нужно постоянно поднимать вверх малыша вместе со всем снаряжением. Лучше заранее быть готовым к капризам, жалобам, переменам настроения, а также забыть про собственное катание. Не помешает взять с собой на склон запас провизии. Еда придаст сил и взрослым, и детям. А сладкое способно прекрасно поднять настроение.

Место для тренировки лучше выбирать вдалеке от трасс, которые облюбовали подростки. Они, как правило, ездят рискованно и не думают о безопасности окружающих.

Не стоит злоупотреблять тренировками. Для малыша 4 лет часового занятия более чем достаточно. Иначе от изнеможения кроха может вообще отказаться учиться. И сам урок должен проходить не по принуждению, а по желанию и представлять собой веселое приключение.

Сноуборд представляет собой не только экстремальный спорт и острые ощущения. На склонах можно прекрасно проводить время всей семьей или компанией друзей. Если научиться хоть немного кататься, положительные впечатления будут манить на склон снова и снова.

poiskputi.ru

Инструктор по сноуборду-физ.вос МГПУ Обучение сноуборду Москва

---

  Индивидуальный инструктор по сноуборду.  Обучение сноуборду с нуля. Москва . На доске- 16 лет.

---

Где найти инструктора по сноуборду и с чего начать обучение сноуборду, как научиться кататься на сноуборде и какое время займёт обучение сноуборду, сколько стоит обучение сноуборду — с наступлением зимы все эти вопросы становятся актуальными. Обучение сноуборду проходит несложно, научиться кататься на сноуборде можно за несколько занятий, но формирование грамотного подхода к занятиям сноубордом обычно зависит от первого инструктора по сноуборду.

Обо мне — инструктор по сноуборду и экстремальному сплаву, закончил физ.вос МГПУ, 18 лет на доске, 5 лет работал тренером по сноуборду в детском учебном центре ФГСС России, 11 лет преподавал физическую культуру. Один из лучших экспертов по товарам группы OUTDOOR в России, бывший спасатель МЧС.

Напомню, всем и особенно родителям

Сноуборд , несмотря на свою популярность остается экстремальным видом спорта. Как любой из экстремальных видов спорта он требует серьезного к себе отношения  (и не всем людям одинаково полезен). Инструктор по горным лыжам и сноуборду нужен для вашей же безопасности.

Помните, деньги сэкономленные на инструкторе по сноуборду (дайвингу, парапланеризму)  обычно переходят врачам — операция на одном колене сейчас стоит от 20 000р до 80 000р. Обучение сноуборду обычно проходит легко, но не стоит забывать, что обучение это двусторонний процесс, который зависит не только от инструктора, но и от самостоятельных тренировок.

Обратите внимание!

Научиться кататься на сноуборде просто и быстро, все ошибки начинающих своё обучение давно известны инструктору по сноуборду, новых не придумать. Занятия по книжкам, видеофильмам и сайтам Интернета без инструктора в 3-4 раза увеличивают время освоения техники катания и намертво «закрепляют» ошибки техники.

С вероятностью 85% при обучении  без инструктора, человек получает травму в первые дни катания, а не удовольствие от катания. Каждый второй обратившийся к инструктору по сноуборду уже чего-то отбил и вывихнул.

Скорость сноуборда сопоставима со скоростью машины — единственная подушка безопасности — это знания, умения и навыки, которые вы можете получить от инструктора по горным лыжам и сноуборду за два-три занятия.

Чем я лучше других инструкторов по горным лыжам и сноуборду ?

Сейчас обладателем «корочки» инструктора по сноуборду и горным лыжам может быть практически любой человек прошедший 10 дневный курс обучения за 300 евро, который, в общем-то, и сам катается всего второй-третий сезон. Для того, что бы что-то понять не только в технике и методике обучения сноуборду, но и начать работать инструктором по кайтингу и сноуборду, я успел лет 15 покататься в горах > 2000г

Посмотреть мой фотоальбом полностью можно здесь

Посмотреть фото о работе инструктором+ тренером по сноуборду с детьми можно здесь

Записаться в школу зимнего кайтинга можно здесь

Запись на обучение сноуборду

Так же вы можете воспользоваться услугами моих друзей  пишите мне, познакомлю

	Михан, инструктор по кайтингу, тимбилдингу, сноуборду- руководитель школы кайтинга на Московском море (Дубна).
	Леночка- мастер спорта по горным лыжам из города Кировска. Инструктор по горным лыжам, с удовольствием работает с детьми. В настоящий момент живёт и катается в Финдяндии.
	Руслан- инструктор по горным лыжам, парапланеризму и сноуборду, альпинист, профессиональный фотограф, горный гид. На доске и горных лыжах катается лет 20. Один из организаторов замечательных бэккантри лагерей в Кировске (Хибины).
	Сергей- инструктор по прыжкам на сноуборде, основное направление фристайл, джиббинг. Бронзовый призёр России по фристайлу.
	Макс, инструктор по скалолазанью, парапланеризму, сноуборду,КМС по скалолазанью,участник и организатор массы. Один из лучших специалистов по лавинам (закончил факультет гляциологи МГУ, дипломная работа — лавины)
	Женечка- Инструктор по сноуборду для самых маленьких, автор детей с досками и в шлемах на этом сайте

Итак, кто хочет научиться кататься на сноуборде?

1) 80% случаев на индивидуальное обучение сноуборду лично ко мне попадали молодые люди и девушки в возрасте 14-30 лет, которые уже пробовали научиться кататься на доске самостоятельно.
2) 10% случаев люди более старшего возраста, желающие научиться кататься на сноуборде для поездки на горнолыжный курорт, из них много горнолыжников желающих освоить и сноуборд.
3) 5% детей до 12 лет родителей, которых не устроило качество обучения  (или отношение к ребёнку) в крупных горнолыжных школах.
4) 5% Люди решившие самостоятельно не испытывать судьбу и сразу найти инструктора по сноуборду.

фото по теме инструктор по сноуборду Москва обучение сноуборду школа сноуборда научиться кататься на сноуборде

Каким должно быть обучение сноуборду.

• Обучение должно быть безопасным.
• Постепенным и последовательным.
• Соответствовать физическим возможностям человека.
• Обучение сноуборду должно проводится на разных склонах.
• Должно проходить под руководством инструктора.
• Должно включать в себя не только технические приёмы, но и сведенья о тактике катания в различных условиях.
• Обучение сноуборду должно научить человека пользоваться справочными материалами для самостоятельного совершенствования техники,

Почему люди хотят научиться кататься на сноборде ?

1) Мне кажется, потому, что это просто красиво. При всём уважении к горнолыжникам (и понимании некоторой ущербности сноуборда как спортивного снаряда для катания в горах, в сравнении с лыжами), по предмету на каждой конечности у многих не вызывает эстетического удоволетворения, даже при взгляде со стороны.
2) Сноубординг относительно лыж, более молодёжный и «тусовочный» вид спорта, позволяющий без особых проблем познакомиться с противоположным полом имеющим определённый интеллектуальный и финансовый уровень. Алкоголики и любители лежать на диване в сноуборд попадают редко, точно так же, как и молодые люди из « плохих » компаний. Обучение сноуборду- хороший способ поддерживать физическую форму зимой.
3) Сноуборд- относительно недорогой вид спорта, основная расходная часть не поддающаяся минимизации- сноуборд, ботинки, крепления. Без всего остального при обучении сноуборду плохо, неудобно и чревато, но можно обойтись.
4) Сноуборд обучение позволяет удачно сочетать любовь к горам и скорости с ленью. Катание на доске не требует чрезмерно интенсивной физической работы и лошадиного здоровья, как в альпинизме или горном туризме.

Кто может научиться кататься на сноуборде ?

Научиться кататься на сноуборде на средем уровне (достаточным для любых подготовленных трасс) можно абсолютно любого человека, в том числе, никогда и никакими видами спорта до этого не занимавшегося.

Какое время занимает  обучение сноуборду ?

1) Обучение сноуборду занимает как правило часов 6-10 до возможности самостоятельного совершенствования техники на пологих склонах, сезон для катания по неподготовленным трассам средней крутизны в горах (к концу зимы)
2) Если человеку обучение даётся очень тяжело (плохая физическая форма, координация), сроки обучения сноуборду растягиваются раза в два. Маленькие дети учатся кататься на доске дольше взрослых (особенно неслухи лет 7-8), горнолыжники осваивают сноуборд обучение очень быстро, буквально за два-три занятия.
3) обучение сноуборд трюкам -отдельная тема, учиться можно бесконечно, совершенству нет предела.

Чем отличается обучение сноуборду детей от взрослых ?

(То чего нет ни в одной методике по обучению сноуборду)

Все инструктора по сноуборду знают, что обучение детей отличается от обучения взрослых, но в силу разных причин не могут выразить словами. Вот делюсь некоторыми взглядами на эту щекотливую, но интересную тему о психологических особенностях при обучении сноуборду детей (и любым видам двигательной активности)

Почему нас не слушают и смотрят не туда ?

В сноубординге достаточно много терминов, и при обучении сноуборду ребёнка, что обозначает каждый из них знать ему не обязательно. Инструктору по сноуборду, показывая упражнение, достаточно сказать «делай как я» — не вдаваясь в подробности. «Это было торможение лицом к склону»- можно прокомментировать, когда торможение у ребенка уже получилось. Если речь инструктора по сноуборду (на начальном этапе обучения  перегружена терминами и словами, непонятными ребёнку,  его внимание переключается на другое занятие.

фото по теме инструктор по сноуборду Москва обучение сноуборду

Мышцы и нервная система при обучении сноуборду быстрее запоминают новое движение, новые ощущения, быстрее и прочнее, чем мозг — новое слово. Органы чувств — относятся к первой сигнальной системе, а речь ко второй сигнальной системе, которая важна в нашем деле сноуборда, но не обязательна. Немой и глухонемой ребёнок может тоже научиться кататься на сноуборде лучше многих.

Ребенок воспринимает обучение сноуборду с помощью ушей, глаз и ощущений. Обычно  задействуются все три сигнальные системы: визуальная, аудиальная и кинестетическая. У каждого желающего научиться кататься на сноуборде ребёнка они есть, но развиты они у разных детей по разному. При обучении скатании на сноуборде работают одна- две системы из трёх. В зависимости от доминирующей сигнальной системы детей (и взрослых тоже) делят на кинестетиков, визуалов и аудиалов.

Визуалы при обучении сноуборду: в основном воспринимают информацию по обучению через зрение. В упражнениях по сноуборду для визуалов важен зрительный образ. Например, вспоминая изученное упражнение по сноуборду, они с сначала увидят образ, связанный с ситуацией. Ребёнок визуал лучше усваивает рекомендации по технике катания на сноуборде с помощью образов.

При обучении сноуборду ребёнка-визуала стоит чаще употреблять выражения типа: «представь себе».

Для визуалов демонстрация инструктором по сноуборду техники катания на сноуборде важнее остальной информации.

Кинестетики: При обучении сноуборду детей кинестетиков им нужны ощущения тела. Инструктор по сноуборду должен давать им свободу движения, так они лучше запоминают элементы техники сноуборда. При обучении сноуборду они наиболее активны и любят игры, скорость, необычные упражнения.

Аудиалам важен звуковая информация при обучении сноуборду, четкая дикция говорящего, интонации голоса инструктора по сноуборду, иногда эти вещи не менее важны, чем смысл слов инструктора. Если инструктор не умеет пользоваться своим голосовым аппаратом, для аудиалов такой инструктор по сноуборду не лучший вариант.

При обучении  кинестетика инструктор  обычно просит его, «почувствовать свой сноуборд», «почуствовать что стоишь на канте».

Общение на тренировках

В горнолыжном парке сноуборд инструктору нанятому на 1час разбираться некогда (и незачем), аудиал, визуал или кинестетик ребёнок,. Он вас больше никогда и не увидит. Если ребёнок постоянно ходит в секцию сноуборда или занимается с одним и тем же инструктором по сноуборду то такая возможность есть. Опытный инструктор по сноуборду обращается одновременно и к слуху, и к зрению, и к ощущениям..

Вот приблизительная схема задания, задействующая все органы чуств. Представь себе, что ты уже проехал по этому склону вчера и тебе надо просто проехать по своему следу, постарайся услышать, как кант врезается в снег и ощутить  неровности склона. (даже если он запомнит только одно — этого вполне достаточно).

На сладкое

Поскольку мы учим детей, а не занимаемся дрессировкой, как братья Запашные, не стоит забывать, что помимо освоения техники сноуборда ребенок учится общаться, воспитывает в себе волю, терпение, выдержку. Заниматься интенсивным самосовершенствованием и не слышать ничего кроме как, делай так, делай сяк ему быстро надоедает, такими **ЕБЦУ можно достать и взрослого. При обучении сноуборду ребёнку очень приятно, когда инструктор по сноуборду предоставляет ему свободу выбора упражнения, скорости, иногда трассы или маршрута. (Разумеется, не в ущерб безопасности обучению сноуборду). Когда ребенок выбирает сам упражнения, места занятий, то он с удовольствием учиться и достигает больших результатов. (То есть выбора  как такого у него нет — если вы предлагаете упражнения и трассы одинакового уровня сложности, если вы ошибаетесь, то как правило, выбирают самое простое и интересное).

Я думаю, что в итоге занятий начинающий прорайдер должен понять, что инструктор по сноуборду, это не личный враг и мучитель ,оплаченный родителями, а посредник между ним и его мечтой- кататься на сноуборде.

Что лучше сноуборд или лыжи ?

Лучше- хуже, понятие относительное, но технический потенциал лыж гораздо шире сноуборда. Лыжи — более сложный и совершенный снаряд, но научиться кататься на сноуборде гораздо быстрей и проще чем на лыжах, да и на мой взгляд сноуборд смотрится намного эстетичней лыж.
фото по теме инструктор по сноуборду Москва обучение сноуборду школа сноуборда научиться кататься на сноуборде уроки сноуборда

Какой сноуборд купить для  обучения ?

Для обучения сноуборду подходит любой сноуборд средней жёсткости, соответствующий вашему весу, размеру ноги и финансовым возможностям. По поводу выбора конкретного брэнда ничего конкретного советовать не буду, но настоятельно не рекомендую покупать неизвестные китайские сноуборды в Ашане, это фанера в лучшем случае.

Покупать супер-пупер сноуборды для прорайдеров по 60 000т.р для обучения сноуборду тоже не стоит, как правило они предназначены для райдеров чётко знающих в каком из видов сноубординга они специализируются, катающихся не первый год. Научиться кататься на сноуборде для фрирайда ростовки 180см очень непросто, может вобще не получиться.

Какие крепения купить для сноуборда ?

А вот крепления для сноуборда лучше сразу купить  хорошие — известных брэндов, но не очень сложные по конструкции, поскольку поломанные ремешки и прочее откручивание винтиков не только отравляют весь отдых, но и запросто могут привести к перелому, в случае поломки при катании и сноуборд обучении. Я бы советовал вечную классику- ремни с трещетками и не потому, что эта система проверена десятилетиями, а потому что на удачно сочетает ремонтопригодность, прочность и эластичность фиксации ботинка.

Какие ботинки купить для сноуборд обучения ?

Требования к ботинкам для сноуборда намного ниже, но желательно чтобы ботинок был двойной и соответствовал вашему размеру один- в один, даже самые хорошие ботинки (кроме пластиковых для жёстких досок) растаптываются за сезон. В более дорогих ботинках для сноуборда нога сидит лучше и пятка не гуляет в нём, сноуборд обучение идёт быстрее.

Травмоопасно ли катание на сноуборде ?

При несоблюдении правил при сноуборд обучении и отсутствии инструктора по сноуборду, особенно на начальном этапе — очень. Наиболее характерные травмы при обучении сноуборду — переломы кистей рук, сотрясения мозга, травмы коленей. При соблюдении правил обучения сноуборду и трезвой оценки своей физической формы, постепенного подхода к сноуборд обучению, наличии инструктора по сноуборду — практически безопасно. За 19лет катания у меня была всего одна легкая травма, но только по моей же собственной глупости.
Фото по теме Инструктор по сноуборду Москва.  научиться кататься на сноуборде уроки сноуборда

Как избежать травм и прочих неприятностей при обучении сноубордингу ?

Практически никак- доска это не скрипка. Синяков на пятой точке можно не бояться — отбить копчик на снегу проблематично, но многим удаётся сделать это на льду. В остальном — не стоит заниматься самодеятельным сноуборд обучением — всё уже придумано до вас, проверено многократно и в том числе, методом проб и ошибок.

Если же очень хочется кататься на сноуборде без инструктора  — самое главное сначала научиться на сноуборде падать, тормозить, контролировать скорость сноуборда, очень внимательно наблюдать за остальными катающимися, выучить наизусть правила поведения на склоне (ниже).

90% травм на сноуборде получают при столкновениях и наездах с такими же новичками. Человек, умеющий кататься на сноуборде, никогда не врежется в начинающего райдера — он за 100 метров видит кривую технику и неуверенный контроль сноуборда. Но если новичок лег полежать- отдохнуть в белой курточке под трамплином и получил стальным кантом в лицо, претензии не принимаются.

Защиту кисти, наколенники и шлем для катания на сноуборде, лучше купить сразу — лечение стоит в разы дороже услуг инструктора или тренера.

Катание в горах по целине без профессиональных гидов (инструктора по сноуборду) и практического умения ориентироваться, без умения пользоваться бипперами, лопатами, щупами (их отсутствия) — чревато не травмами, а смертью. Если лавина не переломала человека пока тащила и ему сказочно повезло — он остался цел, у его друзей 15 минут на то, чтобы найти и откопать, после 40 минут спасти человека может только чудо. Заниматься такой самодеятельностью в первый-третий сезон катания точно не стоит. Все успехи в Подмосковье на отратраченных трассах 10 градусов крутизны — полная иллюзия сноубординга.

Причины обращения к инструктору по сноуборду (опрос моих клиентов)

1) Получали легкие (и не очень) травмы при обучении сноуборду, решили поберечь своё здоровье.
2) Уже пытались научиться кататься на сноуборде по фильмам, сайтам в интернете и с помощью знакомых, но получается не очень хорошо.
3) По рекомендации

Почему не получается самостоятельно научиться кататься?

Думаю по многим причинам, но по порядку.

1) Если ваши  знакомые прорайдеры  очень хорошо катаются сами на сноуборде, надо понимать, что процесс самостоятельного катания на сноуборде (особенно если ты хорошо катаешься) и процесс обучения сноуборду — два разных занятия. Учить — это нудная работа, кататься — удовольствие.
2) Всякого рода книги, фильмы и пособия по обучению сноуборду пишут инструктора по сноуборду (школы сноуборда) желающие сделать себе рекламу, или продать книгу (фильм). Выкладывать 100% своих знаний никто не собирается- кушать всем нужно.
3) При выполнении многих упражнения начального уровня обучения нужна страховка — самостоятельно освоить их без синяков достаточно сложно, другие упражнения вообще могут серьезно травмировать, если для обучения сноуборду вы просто выберете неподходящий склон.
4) Техника катания на сноуборде достаточно примитивна, но в тоже время незначительные ошибки в стойке, положении рук, распределения центра тяжести и.т.д. абсолютно не очевидны для начинающего сноубордиста, точно так же, как и безопасная последовательность выполнения упражнения и степень их освоения.
5) Процессу катания уделяется слишком мало времени (просто нахождение на горке в кафешке кататься не учит вас кататься)
фото по теме инструктор по сноуборду обучение сноуборду школа сноуборда уроки сноуборда научиться кататься на сноуборде

Зачем нужен инструктор по сноуборду ?

• Инструктор  нужен для экономии времени на обучении.
• Для уменьшения риска получения травмы.
• Для работы над ошибками
• Для страховки
• Если вы катаетесь в незнакомой местности вне трасс, что бы вы знали не только как, но и куда надо ехать.
• Многим инструктор по сноуборду нужен просто для компании и общения

Как выбрать инструктора по сноуборду

1) Идеальный вариант — едете в горы, ищите профессионального горного гида и катаетесь месяц с двумя-тремя выходными в неделю с ним. Катание в горнолыжных парках по подготовленным трассам, строго говоря, к сноуборду имеет мало отношения (исключение- «жёсткие» доски)
2) Ваш инструктор по сноуборду должен хотя бы года 3-4 кататься сам и столько же учить сноуборду, то есть, общий стаж катания инструктора должен быть минимум лет 6-7 (разумеется, не только в Подмосковье)
3) Никакие удостоверения, никаких федераций и ассоциаций инструкторов по сноуборду, не дают вам никаких гарантий квалификации инструктора по сноуборду, поскольку платная выдача таких удостоверений после двухнедельных курсов обучения сноуборду (в России или за границей — не суть важно) является основной деятельностью этих организаций. Маловероятно, что за две недели можно научить человека тому, чему в институте учат 5 лет.
4) Желательно, что бы ваш инструктор по сноуборду имел хоть небольшие знания в области теории и методике физ. воспитания, идеальный вариант — мастер спорта или кмс по сноуборду — горным лыжам.
5) Инструктор по сноуборду в первую очередь  должен вам рассказать правила поведения на склоне (ниже), попросить сделать разминку и проверить ваше оборудование ( научить вас это делать самостоятельно), а не сразу вести на склон и учить. Если забыл- ищите следующего инструктора , в Москве их полно. Половина травм на начальной стадии сноуборд обучения не от падений во время выполнения упражнений, а от столкновений учеников бестолковых инструкторов по сноуборду с другими лыжниками и сноубордистами.
6) Для детей, желающих научиться кататься на сноуборде на начальном этапе сноуборд обучения (несколько первых занятий), вообще желательны занятия только в индивидуальном порядке, с инструктором по сноуборду имеющим опыт работы с детьми. Мало кто знает, но дети 6-7 лет способны удерживать внимание на обучении двигательным действиям всего 20-30 минут, а внимание — это как раз то, что требуется в первую очередь для того, что бы научиться кататься на доске.
7) Инструктор не должен из корыстных побуждений искусственно растягивать ваше сноуборд обучение. Если за два часа занятий вы успели только научиться пристёгивать сноуборд — вас откровенно динамят, поскольку оплата почасовая, а не по результатам работы.

фото по теме инструктор по сноуборду Москва  обучение сноуборду школа сноуборда научиться кататься на сноуборде уроки сноуборда

Как выбрать школу сноуборда?

В настоящий момент достаточно много предложений от детских школ сноуборда. Занятие в школе сноуборда имеют как свои достоинства — общение с другими детьми, низкая стоимость одного занятия, квалифицированные инструктора и тренеры, работающие не первый год и на постоянной основе, отдельный склон.

Также школы сноуборда имеют и свои серьёзные недостатки — это большое количество детей в группе и как следствие понижение безопасности занятий. При обучении с , даже самый гениальный инструктор по сноуборду не может одновременно страховать 10-15 человек, а при выполнении упражнения на начальной стадии  обучения в парах время обучения увеличивается ровно в два раза. В результате вы все равно придётся заплатить за групповое обучение сноуборду столько же, сколько за индивидуальное обучение сноуборду.

1) В школе сноуборда, в которую вы хотите отдать ребенка, должно быть несколько групп, желательно разбитых по возрасту с шагом в два года и уровню катания.
2) Чем меньше людей в группе — тем лучше.
3) Инструктор или тренер, занимающийся с детьми, должен иметь соответствующее образование (педагогическое или физкультурное) или быть мастером спорта, по нашему законодательству прочие лица к работе с детьми вообще не допускаются.
4) Школа сноуборда должна иметь свой огражденный склон
5) Школу сноуборда, которая организует выезды в горы (при этом в группе на пять детей должен быть минимум один инструктор или тренер +лицо, имеющее право оказания медицинской помощи или имеющее медицинское образование.
фото по теме инструктор по сноуборду обучение сноуборду школа сноуборда научиться кататься на сноуборде уроки сноуборда

Правила безопасности на склоне

К сожалению, эти правила соблюдают не все, хотя написаны они, в каком-то смысле, «загипсованной рукой»… Вы ведь на склоне не один, и если вы не будете их выполнять, и ваши соседи по склону не будут их выполнять, то очень скоро кто-нибудь может (тьфу-тьфу-тьфу) оказаться на больничной койке…

Правило 1 Уважай окружающих.
Лыжник или сноубордер должен вести себя таким образом, чтобы не подвергать опасности и не наносить ущерб окружающим.
Комментарий
Лыжник или сноубордер ответственен не только за свое поведение, но и за неисправность своего снаряжения.

Правило 2 Контроль скорости и направления движения.
фото по теме инструктор по сноуборду обучение сноуборду школа сноуборда научиться кататься на сноуборде
Лыжник или сноубордер должен двигаться управляемо. Его скорость и способ спуска должны соответствовать его личным возможностям, преобладающим условиям склона, снегу, погоде и количеству других лыжников или сноубордеров на склоне
Комментарий инструктора
Столкновения часто случаются из-за того, что лыжники или сноубордисты едут слишком быстро или не замечая других. Лыжник или сноубордист должен быть способен останавливаться, поворачивать и двигаться внутри границ своего поля зрения. В переполненной области или в месте где видимость ограничена, лыжник должен ехать медленно, особенно на границе крутого склона, в нижней части трассы и в области около подъемников.

Правило 3 Выбор направления
Лыжник или сноубордист приближающийся сзади, должен выбирать направление движения таким образом, чтобы не подвергать опасности лыжника или сноубордиста впереди.
Комментарий
Горные лыжи и сноуборд это свободный спорт, где каждый может ехать где и как ему нравится, при условии, что он соблюдает настоящие правила и соизмеряет свое катание со своими возможностями, и  условиями на склоне. Лыжник или сноубордист, едущий впереди имеет приоритет. Лыжник или сноубордист едущий позади другого, в том же направлении, должен сохранять достаточную дистанцию между ним и другим лыжником или сноубордистом для того, чтобы едущий впереди лыжник мог выполнять все свои движения свободно.

Правило 4 Обгон
Лыжник или сноубордист может обгонять другого лыжника сверху, снизу, справа или слева, при условии, что он оставляет достаточно свободного места обгоняемому лыжнику для любых намеренных и не преднамеренных движений .
Комментарий инструктора
Лыжник или сноубордист, обгоняющий другого лыжника полностью ответственен за то, что выполняемый им маневр не создаст никаких сложностей для лыжника которого он обгоняет. Эта ответственность сохраняется за ним до тех пор, пока обгон не будет выполнен. Это правило распространяется и случай обгона (объезда) неподвижного лыжника.

Правило 5 Выход, начало движения, движение вверх по склону
Лыжник или сноубордист, выходящий на размеченную трассу или начинающий движение после остановки или движущийся вверх по склону, должен посмотреть вверх и вниз по склону для того, чтобы убедиться, что он может начать движение не создавая опасности для себя и окружающих.
Комментарий
Опыт показывает, что выход на трассу и начало движения после остановки часто являются причиной несчастных случаев. Чрезвычайно важно, чтобы лыжник или сноубордист выходил на трассу внимательно и аккуратно, не создавая помех и не подвергая опасности себя и окружающих. Когда лыжник начал движение, даже медленно, он имеет преимущество, в соответствии с Правилом 3, перед более быстрыми лыжниками приближающимися сверху или сзади.
Развитие карвинговых лыж и сноубордов позволяет их пользователям поворачивать и ехать вверх по склону. Таким образом они едут в противоположном направлении основному потоку, двужущемуся вниз по склону. Поэтому они должны вовремя убедиться в том, что они смогут это сделать без того, чтобы подвергать опасности себя или окружающих.

Правило 6 Остановка на склоне
За исключением чрезвычайной необходимости лыжник или сноубордер должен избегать останавливаться на склоне в узких местах или там, где видимость ограничена. После падения в таких местах лыжник или сноубордист должен, как можно быстрее, освободить склон .
Комментарий инструктора
За исключением очень широких трасс остановки должны выполняться на краю трассы. Лыжник или сноубордист не должен останавливаться в узких местах и там где другим будет сложно его увидеть сверху.

Правило 7 Подъем и спуск без лыж
Лыжник или сноубордист, поднимающийся вверх, как на лыжах так и без, а также спускающийся вниз без лыж должен придерживаться края трассы.
Комментарий 
Движение против основного направления может создать неожиданную помеху для лыжников и сноубордистов. Следы от ног повреждают склон и могут создать опасность для лыжников и сноубордистов.

Правило 8 Соблюдайте знаки и разметку
Лыжник или сноубордист должен соблюдать знаки и разметку.
Комментарий инструктора
Уровень сложности трассы обозначается соответствующим цветом: черный, красный, синий и зеленый. Лыжник или сноубордист свободен в выборе того по какой трассе ему спускаться. Склоны имеют и другие знаки, указывающие направление, предупреждающие об опасности и/или о закрытии трассы. Знаки закрытия трассы, как и знаки предупреждающие об опасности, должны быть хорошо заметны. Лыжник или сноубордист должен понимать, что предупреждающие знаки поставлены в его интересах.

Правило 9 Помощь
При несчастном случае долг каждого лыжника или сноубордиста оказать помощь пострадавшему.
фото по теме инструктор по сноуборду обучение сноуборду школа сноуборда научиться кататься на сноуборде
Комментарий
Это основной принцип для всех спортсменов, они должны оказывать помощь пострадавшим при несчастном случае вне зависимости от того, возложена на них такая обязанность по закону или нет. Немедленная первая помощь должна быть оказана, соответствующие службы оповещены, а место, где произошел несчастный случай помечено для предупреждения других лыжников. FIS выражает надежду, что все происшествия и нарушения правил движения на склоне, включая случаи типа «сбил и уехал» будут попадать под действие законодательства, близкого к законодательству, которое используется при разборе дорожно- транспортных происшествий и что аналогичные взыскания будут налагаться на нарушителей, во всех странах где подобное законодательство еще не действует.

Правило 10 Идентификация
Все лыжники или сноубордисты и свидетели, вне зависимости от участия в инциденте, должны обменяться именами и адресами после инцидента.
Комментарий инструктора
Свидетели очень важны для составления подробного и правильного отчета об инциденте, поэтому  каждый должен помнить, что он обязан, как ответственный человек, предоставить информацию о том, чему он был свидетелем. Отчет службы спасения и полиции, также как и фотографии серьезно помогают в определении гражданской и уголовной ответственности.

Хочу дополнить теми правилами, которыми как показала жизнь тоже не стоит принебрегать.

0) Вынимайте мобильные телефоны и ключи из карманов и не катайтесь в наушниках — можно сломать рёбра при падении и не услышать предупреждений (или лавину прослушать)
1) Если необходимо подъехать к уже стоящему (или лежащему) на склоне лыжнику не подъезжай сверху.
2) Перед резкой сменой направления движения (например, перед поворотом в конце длинного траверса) убедись, что твой маневр будет безопасен для окружающих и тебя самого.
3) В случае плохой видимости (туман, «плоское» освещение, поземка) спускайся на низкой скорости. (Частный случай, но… повторение — мать учения)
4) Если ты стал свидетелем несчастного случая, поставь скрещенные лыжи или палки выше пострадавшего, чтобы предупредить других лыжников о необходимости объехать место падения, сноубордисты могут положить сноуборд. Передай информацию о несчастном случае с подробным указанием места (номер ближайшей опоры подъемника, характерные особенности склона) на станцию подъемника или в спасательную службу.
5) Все требования работников спасательных служб обязательны для выполнения.

Для Россиян
Бухать надо после или вместо катания, совмещать не стоит- нарушается координация движений.

---

фото по теме инструктор по сноуборду обучение сноуборду школа сноуборда как научиться кататься на сноуборде уроки сноуборда методика обучения сноуборду сноуборд инструктор секция сноуборда

---

Авторские страницы на портале активного туризма Rusadventures.

www.vne-trass.ru

Школа сноуборда | Обучение сноуборду в Москве

Сноубординг (Snowboarding) официально признали зимним видом спорта в 1985 году на австрийском горнолыжном курорте Цюрс, когда состоялся первый Кубок мира. В настоящее время сноуборд прочно завоевал своё место как вид спорта. По сноуборду проводятся все виды соревнований высшего уровня: Олимпийские игры, Чемпионат мира, Кубок мира, X-Games, US Open и другие. Эти соревнования транслируются телевидением по всему миру. Многие горнолыжные курорты создают специальные сноуборд-парки — сооружения из снега, дерева, пластика и металла для трюкового катания на сноуборде.

Школа сноуборда проводит занятия для детей от 5 лет и взрослых.
Обучение с «нуля» и по повышению уровня владения сноубордом.

В нашей школе мы преподаем все основные направления сноубординга:

Поворотные дисциплины — направление, основой которого является техничный и быстрый спуск на сноуборде с горы.

Фристайл — направление, основой которого являются прыжки, вращения, скольжения и другие трюки на сноуборде.

Используемые техники: КарвингПампингРейсингКатание вне трасс Карвинг (от англ. to carve — вырезать, подрезать) — техника катания на сноуборде, которая заключается в выполнении последовательных поворотов без проскальзывания, путём ангуляции — сознательного сгибания отдельных частей тела сноубордиста, с целью увеличения угла закантовки сноуборда. Карвинг предполагает поочередную загрузку обеих ног сноубордиста, в отличие от классической техники, при которой нагрузка приходится в основном на ведущую ногу. Фан карвинг – разновидность карвинга, при котором сноубордист в поворотах «ложится» на склон, и скользит по нему руками или локтем. Пампинг (от англ. to pump — качать, накачивать) – поддержание скорости или ускорение сноуборда за счет передачи энергии колебательных движений туловища (приседаний и/или раскачиваний). Рейсинг (от англ. race — гонка) – гоночная техника направленная на то, чтобы пройти трассу максимально быстро за счет выбора наилучшей траектории движения. Основы техники катания на неподготовленных склонах: Сохранение стойки и поддержание скорости для «всплывания» в глубоком снегу Плавность движений в поворотах без закантовки Управление скоростью и остановка за счет изменения траектории движения Техники данного направления используются в дисциплинах: Параллельный слалом Банкед слалом Фрирайд

Используемые техники: Трюки на склонеПрыжки с трамплиновДжиббинг Флэтграунд фристайл (Флэт) (от англ. flat ground — плоская земля) — сноуборд трюки на плоской поверхности. Включают в себя прыжки олли (ollie) / нолли (nollie) и баттеринг (от англ. butter — масло) – вращения в движении, удерживая равновесие на ноусе или тейле сноуборда (вращение в прессе). Во время выполнения трюков, кант сноуборда скользит по снегу как нож по маслу, от сюда и название техники. Также эти трюки часто выполняют на перегибах склонов или в сноуборд парке, чтобы увеличить амплитуду прыжков. Прыжки с трамплинов это один из самых зрелищных и при этом самый опасный вид катания на сноуборде. Основа техники прямого прыжка с трамплина — это правильная стойка и карвинг (сопряженные повороты без проскальзывания). Для выполнения прыжков с вращениями и сальто, необходима дополнительная подготовка по акробатике и специальная физическая подготовка. Джиббинг – это скольжение по различным конструкциям из металла, пластика или дерева. Фигуры для джиббинга расположены в сноуборд парках на горнолыжных курортах. Если поблизости нет сноуборд парка, то можно использовать городскую архитектуру – Стрит (от англ. street — улица). В стрит джиббинге используют все возможные препятствия: перила лестниц, скамейки, заборы, мосты, различные ограждения, буквально все, что попадается на глаза сноубордистам. Часто стрит джиббинг приравнивают к хулиганству или вандализму, так что перед тем как кататься на улице, убедитесь, что вы не создаете помех окружающим и не портите муниципальное имущество. Техники данного направления используются в дисциплинах: Слоупстайл Хаф-пайп Бэккантри фристайл

Занятия проводят сертифицированные инструкторы (УЦ ФГССР / NRLI) имеющие на своем счету награды в различных дисциплинах (слалом, сноуборд-кросс, джиббинг, биг эир, слоупстайл).

Программа тренировок составлена учитывая 10-летний опыт обучения и методические указания Канадской школы Snowboard Addiction.

Наши инструкторы обучат вас основам управления сноубордом, безопасным падениям, а так же, ознакомят с правилами поведения на склоне и техникой безопасности.

Ученики X-camp Russia принимают участие и занимают призовые места на соревнованиях по сноуборду в Москве и Московской области.

Наш инстаграмм

Занятия проходят

• Москва м. Молодежная ул. Крылатская 5
• Сочи, Красная поляна

Направления

• Начинающие
• Повышение техники
• Базовый фристайл

Программа тренировок (2 часа)

• Разминка
• Отработка базовых элементов на плоскости
• Отработка стойки при поворотах
• Отработка элементов на склоне с уклоном до 15′
• Отработка элементов на склоне с уклоном до 30′

Необходимо

• Сноуборд с креплениями + ботинки
• Зимняя одежда + шапка + перчатки
• Защита (на Ваше усмотрение): шлем, защита таза, наколенники, защита спины, защита запястий

Сноуборд кэмпы | Выездные школы

X-camp 2019

x-camp.ru

Календарь школ | Обучение горным лыжам и сноуборду. Инструкторы. Школы в горах.

Июнь 2019
	Летняя школа с восхождением на Эльбрус Школа с восхождением	10.06.19 — 15.06.19	Юлия Милютина		запись закрыта 07.06.19
Октябрь 2019
	Москва/Подмосковье Групповые и индивидуальные занятия в Москве/Подмосковье	01.10.19 — 12.04.20	Сергей Лазарев
	Штубай (Австрия) Школа по совершенствованию техники	27.10.19 — 01.11.19	Татьяна Малинина		запись закрыта 25.10.19
Ноябрь 2019
	Рука (Куусамо, Финляндия) Школа по совершенствованию техники + карвинг + сноуборд фристайл	10.11.19 — 15.11.19	Илья Кузьменко		—	—	—
	Церматт (Швейцария)Копия из №351 Церматт (Швейцария) Школа по совершенствованию техники	17.11.19 — 23.11.19	Сергей Маркин		запись закрыта 15.11.19
	Шерегеш (Россия) Все уровни катания. Особенности: Фрирайд	24.11.19 — 30.11.19	Тимофей Костин
Декабрь 2019
	Шерегеш (Россия) Фрирайд и не только	01.12.19 — 07.12.19	Михаил Евдокимов
	Приэльбрусье (Россия) Новый год — Супер сессия	29.12.19 — 04.01.20	Сергей Маркин
	Ливиньо (Италия) Школа по совершенствованию техники, детские группы	29.12.19 — 03.01.20	Олег Букуев
Январь 2020
	Приэльбрусье (Россия) Школа по совершенствованию техники	02.01.20 — 08.01.20	Сергей Маркин
	Шерегеш (Sheregesh) (Россия) Школа по совершенствованию техники	03.01.20 — 08.01.20	Татьяна Малинина
	Майрхофен (Австрия) Школа по совершенствованию техники, детские группы	05.01.20 — 10.01.20	Олег Букуев
	Приэльбрусье (Россия) Новый год -супер сессия	06.01.20 — 12.01.20	Сергей Маркин
	Банное (Урал) (Россия) Школа по совершенствованию техники	26.01.20 — 01.02.20	Михаил Евдокимов
Февраль 2020
	Красная Поляна (Россия) Школа по совершенствованию техники	02.02.20 — 08.02.20	Дмитрий Ульянов
	Вальнорд ( Андорра) Школа по совершенствованию техники	02.02.20 — 07.02.20	Сергей Маркин
	Приэльбрусье (Россия) Школа по совершенствованию техники	09.02.20 — 15.02.20	Олег Букуев
	Приисковый (Россия) Фри-райд кэмп	10.02.20 — 14.02.20	Тимофей Костин
	Красная Поляна (Krasnaya Polyana) (Россия) Школа по совершенствованию техники	16.02.20 — 22.02.20	Мария Федулаева
	Цахкадзор (Армения) — Бакуриани (Грузия) Школа-путешествие. Два курорта, две страны!	23.02.20 — 29.02.20	Дмитрий Ульянов
	Копаоник (Сербия) Школа по совершенствованию техники	24.02.20 — 29.02.20	Анастасия Коляда
Март 2020
	Кировск(Россия) Школа по совершенствованию техники	01.03.20 — 07.03.20	Сергей Маркин
	Сванетия (Грузия) Школа по совершенствованию техники. Фрирайд	01.03.20 — 09.03.20	Дмитрий Ульянов
	Авориаз (Франция) Школа по совершенствованию техники	08.03.20 — 13.03.20	Олег Букуев
	Шерегеш (Sheregesh) (Россия) Школа по совершенствованию техники	08.03.20 — 14.03.20	Константин Молин		—	—	—
	Архыз (Россия) Школа по совершенствованию техники	16.03.20 — 21.03.20	Дмитрий Ульянов
	Камчатка (Хели-ски школа) SNOWP20 Хелиски	22.03.20 — 28.03.20	Дмитрий Шишков
	Рука (Куусамо, Финляндия) Школа по совершенствованию техники	22.03.20 — 27.03.20	Илья Кузьменко
	Приэльбрусье (Россия) Школа по совершенствованию техники	22.03.20 — 28.03.20	Сергей Маркин
	Кировск (Kirovsk) (Россия) флет-фристайл	29.03.20 — 04.04.20	Михаил Евдокимов		—	—	—
Апрель 2020
	Шерегеш (Sheregesh) (Россия) Школа по совершенствованию техники	05.04.20 — 11.04.20	Татьяна Малинина		—	—	—
	Кировск (Kirovsk) (Россия) Школа по совершенствованию техники	26.04.20 — 02.05.20	Тимофей Костин		—	—	—
	Приэльбрусье (Elbrus, Cheget) (Россия) Школа по совершенствованию техники	30.04.20 — 05.05.20	Олег Букуев
Июнь 2020
	Приэльбрусье (Elbrus, Cheget) (Россия) Школа + Треккинг и восхождения	07.06.20 — 14.06.20	Юлия Милютина		—	—	—

snowpro.ru

Как самостоятельно научиться кататься на сноуборде / Портал Обучения и Саморазвития

• Саморазвитие
  • Базовые знания, с чего начать?
  • Лучшие статьи по мнению редакции
  • Успех
  • Любовь Отношения и Знакомства
  • Что такое любовь?
  • Психология семейной жизни и отношений
  • Как правильно познакомиться и Пик ап
  • Мужская психология и мышление
  • Женское мышление и психология
  • Сексуальные отношения
  • Семейные отношения
  • Свадьба
  • Счастье
  • Мудрость
  • Женская мудрость
  • Интуиция
  • Мотивация
  • Депрессия как выйти и избавиться?
  • Осознанность
  • Харизма и характер
  • Развитие интеллекта
  • Интеллектуальные и развивающие игры
  • Богатство и бедность
  • Управление временем
  • Предназначение и мечты
  • Святость и просветление
  • Личностное и духовное развитие
  • Управление судьбой и реальностью
  • Форсаут система изменения судьбы
  • Темы для размышлений и обсуждений
• Здоровье
  • Безопасность
  • Солнце
  • Воздух
  • Вода
  • Еда
  • Полезная еда
  • Вредная еда
  • Фрукты
  • Вишня и черешня
  • Апельсины
  • Бананы
  • Финики
  • Авокадо
  • Папайя
  • Лимон
  • Груши
  • Манго
  • Слива
  • Киви
  • Яблоки
  • Персики
  • Сухофрукты
  • Экзотические и редкие фрукты
  • Овощи
  • Капуста
  • Перец
  • Свекла
  • Огурцы
  • Кабачки
  • Морковь
• Спорт
  • Виды спорта
  • Лучшие виды спорта
  • Опасные виды спорта
  • Популярные виды спорта
  • Футбол
  • Йога
  • Yogamellow энциклопедия асан
  • Танцы
  • Экстрим
  • Капоэйра
  • Капоэйра книги на русском
  • Капоэйра для начинающих
  • История капоэйра
  • Мастера капоэйра
  • Школы капоэйра
  • Капоэйра видео
  • Игра капоэйра
  • Качаем мышцы
  • Программы тренировок
  • Бодибилдинг
  • Воркаут
  • Боевые искусства
  • Айкидо
  • Борьба
  • Карате
  • Психология боя
  • Ниндзюцу и Ниндзя
  • Оружие боевых искусств
  • Виды и стили боевых искусств
  • Растяжка и гибкость
• Финансы
  • Кредиты
  • Идеи для бизнеса
  • Бизнес мышление
  • Заработок в интернете
  • Ставки на спорт
  • Заработок на сайтах и раскрутка
  • SMM, Продвижение в социальных сетях
  • SEO оптимизация и продвижение сайтов
  • Seo тексты
  • Создание своего бизнеса
  • Работа, Найм и Трудоустройство
  • Работа на нашем портале
  • Как найти работу
  • Как написать книгу, статью
  • Как написать статью
  • Копирайтинг
  • Рерайтинг
  • Фотография и Дизайн
  • Создание логотипов
  • Реклама
  • Форекс
  • Как Экономить
• Путешествия
  • Куда поехать
  • Куда перехать жить на ПМЖ
  • Города и страны
  • Израиль
  • Рейтинги и самые лучшие страны
  • Россия
  • Форос
  • Грузия
  • Украина
  • Одесса
  • Киев
  • Тайланд
  • Бразилия
  • Интересные места
  • Монастыри и Храмы
  • Забайкальский край
  • Крым
  • Сказочный город
  • Отчеты о путешествиях
  • Гастрономический туризм
  • Путешествия на самолете
  • На своей машине
  • Пеший туризм
  • Велотуризм
  • Автостоп
• Творчество
  • Книги
  • Стихи
  • Хокку (хайку)
  • Синквейн (Пятистишие)
  • Музыка
  • Музыкальные инструменты
  • Уроки игры на гитаре
  • Рисунки
  • Hand made
  • Кумихимо
  • Эксклюзивные и Авторские открытки ручной работы
  • Мастер классы открытки своими руками
  • Ловец снов
  • Декупаж
  • Практически уроки и мастер классы по декупажу
  • Кинематограф
  • Ораторское искусство
  • Цветотерапия и влияние цветов
  • Вышивка дизайн и пошив одежды
  • Авторский дизайн интерьеров и экстерьеров
  • Рассказы Сказки и Истории
  • Пение, голос и вокал
  • Фотографии
  • Уроки по фотографии
  • Цитаты
  • Притчи
  • Видео
  • Аудио
  • Юмор
• Знания
  • Система образования
  • Полезные знания обо всем
  • Изучение иностранных языков и лингвистика
  • Народные обычаи и традиции
  • Национальные традиции мира
  • Индийские и Ведические традиции
  • Славянские обычаи и традиции
  • Украинские обычаи и традиции
  • Русские обычаи и традиции
  • Свадьбы и обряды бракосочетания
  • Праздники
  • Новый Год
  • Поминки
  • Земледелие дача и огород
  • Органическое и природное земледелие
  • Ремонт и строительство
  • Рыбалка и ловля рыбы
  • История
  • Маньяки
  • Войны
  • Личности истории
  • Религиозные деятели
  • Ошо
  • Философы
  • Ученые
  • Тираны
  • Психология
  • Системно-векторная психология
  • Психологи
  • Гипноз
• Эзотерика
  • Сны и Осознанные сновидения
  • Толкование и Интерпретация снов
  • Магия
  • Астрология
  • Лунный календарь
  • Лунный гороскоп
  • Нумерология
  • Системы гадания
  • Хиромантия (гадание по руке)
  • Руны
  • Карты таро
  • И цзын (книга перемен)
  • Законы вселенной
  • Мировые заговоры
  • Приметы и суеверия
  • Сверхъестественное
  • Сила и действие молитвы
  • Трансовые техники и гипноз
  • Карма
  • Хроники Акаши и вселенский банк знаний
  • Древние или внеземные цивилизации и люди
  • Прошлые жизни и реинкарнация
  • Сверхспособности человека
• Религия
  • Религиозные обычаи
  • Славянское язычество
  • Ислам (Мусульманство)
  • Христианство
  • Протестантизм
  • Православие
  • Католицизм
  • Христианские и православные праздники
  • Церковный и православный календарь
  • Вербное воскресенье
  • Троица
  • Радуница (радоница)
  • Пасха
  • Пасхальная неделя
  • Христианские и православные поминки
  • Христианские и православные посты
  • Иудаизм
  • Индуизм
  • Кришнаизм и кришнаиты
  • Буддизм
• Интересные рецепты
  • Рецепты и приготовление известных блюд
  • Блины оладьи и сырнки
  • Кухни и блюда народов мира
  • Русская кухня
  • Украинская кухня
  • Славянская кухня
  • Бразильская кухня
  • Французская кухня
  • Мясная кухня и рецепты
  • Шашлык
  • Сыроедческие рецепты
  • Вегетарианская кухня
  • Рецепты сладостей
  • Готовим на костре
• Родительство и Воспитание
  • Осознанная Беременность и Роды
  • Уход за грудничками и новорожденными
  • Разумное Воспитание и Обучение
  • Воспитание маленьких детей
• Лайфхаки
  • Финансовые и Бизнес Лайфхаки
  • Лайфхаки здоровья
  • Лайфхаки саморазви

samosoverhenstvovanie.ru

No related posts.