Размер сноуборда по росту: Выбираем сноуборд по росту и весу

Сноуборд

Содержание

Ростовка сноуборда подбирается индивидуально

Чтобы понять, как правильно выбрать сноуборд, для начала нужно определиться с тем, в каком стиле будет катание. Сноуборды делятся на мягкие и жесткие, каждый вид предназначен для определенного стиля. Мягкие рассчитаны на катание по аккуратным склонам гор вне трассы, жесткие – для фристайла или фрирайда.

Сноуборд, а точнее — его форма, играет значительную роль в выборе. У доски для фристайла оба конца закруглены одинаково и имеют форму твин-тип, для фрирайда – направленной формы, с концами один длиннее другого. Существуют сноуборды универсальные, которые позволяют кататься как на трассе, так и в парке, как в стиле фристайл, так и в стиле фрирайд. Они имеют невысокую жесткость и разные длины задней и передней частей.

Еще одним важным критерием для выбора является ростовка сноуборда. Это означает, что длина доски, которую нужно выбирать, должна быть пропорциональна росу и весу спортсмена. Обычно к ней прилагается ростовка сноуборда в виде таблицы, но чтобы не ошибиться, лучше проконсультироваться с продавцом-консультантом.
Вот примерная ростовка для сноуборда для катания в стиле фрирайд:

При весе в 40-50 кг:
  • рост 150-165 см – длина – 135 см
  • рост 165-175 см – длина – 145 см
  • рост 175-185 см – длина – 150 см
  • рост от 185 см – длина – 155 см
При весе в 60-75 кг:
  • рост 150-165 см – длина – 150 см
  • рост 165-175 см – длина – 155 см
  • рост 175-185 см – длина – 155 см
  • рост от 185 см – длина – 160 см
При весе в 50-60 кг:
  • рост 150-165 см – длина – 150 см
  • рост 165-175 см – длина – 155 см
  • рост 175-185 см – длина – 155 см
  • рост от 185 см – длина – 160 см
При весе от 75 кг:
  • рост 150-165 см – длина – 155 см
  • рост 165-175 см – длина – 160 см
  • рост 175-185 см – длина – 160 см
  • рост от 185 см – длина – от 165 см

Для катания в стиле фристайл ростовка сноуборда должна быть меньше сантиметров на пять. Для стиля слалом выбираются жесткие доски, и для каждой отдельно взятой имеется своя ростовка сноуборда.

На материал, из которого изготовлена скользящая поверхность, также следует обращать внимание при выборе, так как от этого зависит скорость доски и ее рабочие качества.

Типы скользящих поверхностей:

— графитовая – высокоскоростная и самая скользкая поверхность, мягкая, поэтому быстро изнашивается;

— графитовая с добавлением полиэтилена – высокоскользкая, износоустойчивая;

— полиэтиленовая – показатели скорости низкие, но долговечна.

Для скорости катания важно, чем обработана скользящая поверхность. Ее смазывают составами наиболее подходящими для необходимых погодных условий и температуры воздуха.

Стоит сказать и о других важных для выбора доски показателях.

1) От ширины доски зависит, насколько она будет устойчива и управляема. Чем доска шире, тем устойчивее она будет на снегу, но управление – менее податливое.

2) Если доска слишком тяжелая, на ней будет сложно выполнять прыжки, а подниматься по склону горы с дополнительным весом будет не так просто.

3) Длина соприкасающейся части доски со снегом. Чем короче — тем лучше в управлении, чем длиннее – тем устойчивее.

4). Составляющая жесткости. Чем доска мягче, тем лучше в приземлении, но большую скорость держит неровно. Чем доска жестче, тем хуже амортизация, но на высокой скорости более устойчива.

5) Крепление. Приобретается отдельно от доски. Бывает трех типов:

— мягкое – это пластиковая или металлическая пластина с задником, поддерживающим ногу, и ремешками на трещетках;

— жесткое – это крепления с ботинками, как у горных лыж;

— крепление степ-ин (Step-in) – автоматическая застежка.

6). Ботинки:

— мягкие – используются при катании в стиле фристайл и фрирайд. Выбирать следует очень внимательно. Ботинки должны четко фиксировать ногу, быть удобными и размер в размер;

— жесткие – используются для катания в стиле слалома и карвинга. Состоят такие ботинки из двух слоев. Внешний – пластиковый, внутренний – мягкий, вынимающийся. Желательно, чтобы ботинки имели как можно больше клипс.

Учитывая, что, помимо доски, необходимо приобрести и оснастку, стоимость качественного сноуборда может доходить до пятнадцати тысяч и выше.

Как подобрать сноуборд по росту? Читай здесь!

Чтобы катание на сноуборде приносило исключительно удовольствие, а не проблемы, важно правильно подобрать размер сноуборда по росту и других параметров комплектации человека. К счастью, сноубординг как вид спорта уже стал настолько популярным, что выбор самой доски перестал быть проблемой. В линейке каждого уважающего себя производителя есть достаточное количество досок, способное удовлетворить запросам даже самых требовательных райдеров.

Во время приобретения сноуборда в специализированном магазине тебе, скорее всего, предложат подобрать его по росту. Как подобрать сноуборд по росту? Зачастую консультанты пользуются элементарной схемой, узрев в тебе новичка катания: доска должна доставать до верхней губы либо до носа. Имей в виду, что данный метод нельзя считать оптимальным, в виду множества погрешностей. Хотя это и самый быстрый способ, эксперты SportBus не рекомендуют руководствоваться исключительно ростом человека. Дело в том, что в вопросе: какой размер сноуборда будет самым оптимальным для тебя, определяющую роль, конечно же, играет рост, но также немаловажными факторами являются условия катания, вес и размер ноги. Только учитывая все эти параметры, возможно правильно подобрать доску для катания.

Как подобрать размер сноуборда, учитывая все необходимые параметры

Одним из самых важных параметров при выборе доски является вес человека. Все дело в том, что доска должна эффективно и равномерно распределять твой вес. Взгляни, как определяют размер сноуборда в зависимости от веса райдера эксперты SportBus. Все, что тебе понадобится — это базовые знания по математике.

Итак, для женщин базовая длина доски будет равна:

  • Базовая длина = вес райдера*0,4 + 127;

Для мужчин базовая длина доски будет равна:

  • Базовая длина = вес райдера*0,3 + 136;

Получив значение базовой длины доски, подкорректируй его в соответствии со своим ростом. Показатель роста — это главный рычаг смещения центра тяжести райдера. Воспользуйся специальной формулой для того, чтобы скорректировать базовый показатель и выбрать оптимально подходящую тебе доску. Формула выбора ростовки от экспертов SportBus:

  • вычти от своего роста 15 сантиметров;
  • если у тебя массивное телосложение — прибавь 5 сантиметров;
  • если у тебя хрупкое телосложение — отними 5 сантиметров;
  • если ты начинающий райдер — смело вычитай от 8 до 10 сантиметров;
  • характеризуешь свой уровень катания, как «средний» — вычитай от 4 до 5 сантиметров;
  • любишь фристайл — отними еще от 3 до 5 сантиметров;
  • любишь внетрассовое катание — прибавляй 5 сантиметров.

Полученная величина и будет оптимально подходящей для тебя длиной сноуборда.

Еще одним немаловажным фактором является размер ноги человека. По сути, он не оказывает особого влияния на длину доски, но именно от размера будет зависеть необходимая тебе ширина.

Внимательно сопоставь ширину приобретаемого сноуборда с длиной твоего ботинка. Не стоит паниковать, если в одном из магазинов ты так и не нашел подходящей по ширине модели, каждый производитель имеет специальные версии досок, предназначенные для людей с большим размером. Просто–напросто, обратись в другой магазин.

Как выбрать размер сноуборда в зависимости от условий катания

Последним параметром при определении длины доски являются условия для катания. Если ты точно не знаешь, в каких условиях тебе придется кататься, тогда останавливайся на ранее рассчитанном показателе. В других случаях, ты смело можешь корректировать длину под условия в соответствии с данными показателями:

  • катаешься в горах — добавь от 6 до 9 сантиметров;
  • планируешься кататься на небольших горках — отними 1-2 сантиметра;
  • будешь кататься на неподготовленных склонах — добавь 2-3 сантиметра;
  • в случае катания в парках — отними 3-4 сантиметра.

Напоследок приводим тебе таблицы подбора размера сноубордов на основе нескольких параметров.

 

Таблица размеров сноуборда для мужчин при условии совмещения стилей катания   

 

Таблица «Как подобрать сноуборд для девушки»

 

Таблица «Как подобрать сноуборд для детей и подростков»

Как узнать, какой размер сноуборда выбрать? Таблица и ответы

Независимо от того, являетесь ли вы новичком, профессионалом или профессионалом, вам всегда будет полезно узнать, какой размер сноуборда вам нужен. Несмотря на то, что на размер сноуборда влияют некоторые факторы, такие как рост и вес, наша таблица размеров сноуборда даст вам хорошее представление о том, какая доска подойдет именно вам. Выбор размера сноуборда не должен быть сложным.

Давайте углубимся в выбор сноуборда нужного размера и упростим его.

Могу ли я кататься на сноуборде любого размера?

Если бы вы могли кататься на сноуборде любого размера, тогда не было бы необходимости в размерах. Хотя вполне возможно, что вы можете кататься на сноуборде с любым боком, это не значит, что он будет для вас лучшим размером. Для лучшей езды вам понадобится сноуборд, наиболее подходящий для вашего типа телосложения.

Размер сноуборда зависит от вашего роста и веса. Производители учитывают это при выборе размеров досок, но не все доски производятся одинаково. Если вы не знакомы с 9Доступны 0011 формы сноуборда, узнайте о них тоже , чтобы дополнить свои знания о размерах сноуборда.

Вывод ключа: Вы не должны кататься на любой доске. Правильный размер сделает катание на сноуборде более приятным и легким.

Как узнать, какой размер сноуборда выбрать?

Существует множество факторов, влияющих на выбор размера сноуборда. Эти факторы включают ваш рост, вес, возраст и уровень квалификации . Вы также должны учитывать тип сноуборда, которым вы планируете заниматься, и где вы планируете кататься на доске. Хорошо, давайте сначала посмотрим, как высота влияет на размер сноуборда.

Как высота влияет на размер сноуборда

Размер сноуборда определяется ростом райдера. Если человек ниже ростом, ему понадобится доска меньшего размера, чтобы разместить его более короткие ноги. Если человек выше, то ему понадобится доска большего размера, чтобы вместить его более длинные ноги. Общие положения не так ли? Что ж, хорошо убрать их с дороги.

Чем вы выше, тем длиннее должен быть ваш сноуборд. Чем вы выше, тем больший вес вы будете иметь на доске. Калькуляторы сноуборда часто учитывают это, умножая ваш рост в дюймах на 2,542 x 0,88.

Формула для расчета длины сноуборда –

Ваш рост в дюймах x 2,54 X 0,88 = рекомендуемая длина сноуборда.

Несмотря на то, что формула является хорошим вариантом, не все производители выпускают платы с одинаковыми характеристиками.

Другой способ — поставить перед собой доску вертикально. Он должен быть между подбородком и ключицей. Более короткую доску легче поворачивать новичкам и парк-райдерам. Если вам нужны глубокие вырезы, то лучше подойдет более длинная доска. Итак, что такое более длинная доска с точки зрения размера сноуборда и какой длины сноуборд я могу получить?

Хороший вопрос, если вы его задали. Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что длинная доска может проходить от вашего носа до макушки, когда она стоит перед вами вертикально. Это не жесткие и быстрые правила, но они приведут вас к правильному диапазону.

Далее давайте поговорим о том, как ваш вес влияет на размер сноуборда.

Key Takeaway: Есть два способа определить длину сноуборда в зависимости от вашего роста. Метод калькулятора или вы можете поставить доску перед собой и использовать опорные точки, упомянутые выше.

Как вес влияет на размер сноуборда

Вес сноубордиста является еще одним из наиболее важных факторов при определении размера доски, которую ему следует использовать. Возможно, это важнее, чем ваш рост. В то время как доски изготавливаются с разным изгибом, маленькому сноубордисту будет сложно сгибать слишком большую доску и делать повороты.

И наоборот, сноубордист всегда может немного уменьшить размер доски, но он потеряет контроль на высоких скоростях. Часто сноубордисты катаются на более короткой парковой доске, чем на горной, потому что им не нужны все возможности карвинга.

Для более тяжелых райдеров имеет смысл приобрести немного более длинную доску, чтобы справиться с весом. Вы не хотите, чтобы на доске был слишком большой вес, потому что она слишком сильно сгибается. Более длинная доска поможет нейтрализовать это для более тяжелых райдеров.

Опять же, всегда читайте спецификации производителя или разговаривайте с кем-то в магазине, но вот хорошая таблица веса и длины сноуборда, чтобы вы могли начать.

Возраст и размер сноуборда

Не всегда очевидно, что при выборе размера сноуборда следует учитывать возраст. Это в основном для молодых райдеров, которые будут переходить на более длинные доски и большие размеры ботинок.

Подумайте, не переживаете ли вы или ваш ребенок скачок роста. Возможно, было бы неплохо немного подумать о будущем и использовать доску немного большего размера. Это может избавить вас от необходимости каждый год или два посещать встречи по обмену и переходить на доску большего размера.

Для взрослых возраст не играет роли при выборе размера сноуборда. Это просто то, что нужно учитывать молодым.

Опыт и размеры сноуборда

Начинающие

Как мы уже упоминали, начинающим сноубордистам часто следует выбирать доску меньшей длины, когда они начинают кататься на сноуборде. Это облегчит поворот, что является одной из основ, которые нужно изучить, прежде чем переходить на размер доски, выходящий за пределы рекомендуемого диапазона размеров.

Всадники среднего уровня

Райдеры среднего уровня затем могут перейти либо к езде на более длинной доске за пределами их обычного «диапазона подбородка», либо к более короткой доске при езде в парке. На этом этапе длина доски становится больше инструментом того, на чем вы планируете кататься.

Продвинутые сноубордисты

Сноубордисты, которые могут кататься на самых длинных досках для своего роста и веса или даже на самых коротких досках, являются продвинутыми райдерами. Опытные сноубордисты могут использовать длинную доску для катания в горах или оставаться на короткой доске в парке. Хотя, вероятно, это не новая информация для продвинутых райдеров, ее полезно запомнить.

Что важнее для определения размера сноуборда? Рост или вес?

Длина доски должна быть пропорциональна росту райдера, а ширина пропорциональна его весу.

Сноубордисты должны учитывать свой рост и вес при выборе доски. При этом вес является наиболее важным фактором при выборе размера сноуборда. Если вы не можете согнуть доску, то длина не имеет значения. Сначала сопоставьте свой вес с таблицей, а затем посмотрите на рост.

Таблица веса сноуборда и длины доски

Соотнесите свой вес с размером сноуборда, чтобы получить хорошую отправную точку. Затем перейдите к таблице роста.

Snowboarder’s Weight (lb) Snowboarder’s Weight (kg) Snowboard Size (cm)
80 or less 36 or less 90- 135см
80-110 36-50 135-146cmm
110-120 50-54 142-148cm
120-130 54-59 144-149cm
130-140 59- 63 146-152cm
140-150 63-68 148-154cm
150-160 68-73 151-156cm
160-170 73 -77 152-158 см
170-180 77-82 153-159cm
180-190 82-86 155-161cm
190-200 86-91 157-163cm
200-210 91-95 158-165cm
210 and up 95 and up 159-168cm

Chart Of Snowboard Lengths for Common Heights

Сноубордист Height (ft/in) Snowboarder’s Height (cm) Recommended Snowboard Size (cm)
4’1″ 124cm 110-120cm
4’5″ 137cm 115-130cm
4’11” 149cm 125-135cm
5’1″ 155cm 130-140cm
5’3″ 160cm 135-145cm
5’4″ 163cm 140-150cm
5’5″ 165cm 145-152cm
5 ‘6″ 168cm 148-153cm
5’7″ 170cm 150-155cm
5’8″ 173cm 152-155cm
5’9 ″ 175см 153-157см
5’10” 178cm 154-159cm
5’11” 180cm 155-160cm
6′ 183cm 156-162cm
6 ‘1″ 185cm 157-163cm
6’2″ 188cm 158-166cm
6’3″ 191cm 159-167cm
6’4 ″ 193см 160-170см

30,5 см в 1 футе.

Нужен ли мне широкий сноуборд?

Основным преимуществом широкого сноуборда является то, что он обеспечивает большую устойчивость для более тяжелых райдеров или райдеров с более широкими ногами. Это может быть полезно для новичков, которые все еще учатся балансировать на доске, если у них большие ступни.

Вы хотите, чтобы ботинок немного нависал над доской, но не настолько широко, чтобы ботинок вообще не свисал. Это тонкая линия, потому что, если ваша доска слишком узкая, вы получите сопротивление пятки.

Одна вещь, которую вы можете сделать, прежде чем перейти к широкой доске, — это поиграть с углом вашей стойки. Это может помочь более крупным ботинкам поместиться на доски стандартной ширины. Для дальнейшего анализа мы разбиваем размеры широких сноубордов и если они вам нужны.

Как узнать, какой размер сноуборда выбрать? Вердикт

Теперь вы сможете вытащить доску, увеличить ее размер и посмотреть, подходит ли она, но это только начало. Убедитесь, что вы проверили различные профили форм сноуборда и какой тип катания влияет на выбор сноуборда. Помимо всего этого, вы должны хорошо знать, какой размер сноуборда вам нужен.

Используя приведенные выше таблицы и информацию, вы сможете принять во внимание свой рост и вес, чтобы понять, с чего начать. Дайте нам знать, помогло ли это вам определить размер сноуборда и стало ли у вас лучше понимание.

Подробнее

Как выбрать сноуборд правильного размера — Simon Jack Burgess

19 февраля

Как правильно выбрать длину сноуборда

Саймон Берджесс

Сноуборды, снаряжение

Традиционно люди выбирают длину сноуборда в зависимости от своего роста, но в конечном итоге это не имеет смысла.

Представьте себе двух людей одинакового роста, но один весит 70 кг, а другой 90+ кг. Из-за разницы в весе катание на одном и том же сноуборде будет сильно отличаться. Затем добавьте в смесь предпочтения райдеров по местности… если один хочет кататься в парке, а другой хочет кататься по паудеру, то катание на сноуборде одинаковой длины не сработает. Ниже я расскажу о том, что действительно важно при выборе правильного размера сноуборда для катания.

ВЕС

Наиболее важным аспектом, который следует учитывать при выборе длины сноуборда, является вес райдера. Это настолько важно, что производители сноубордов указывают диапазон веса на задней стороне каждой доски. Ниже представлена ​​информация о моем сноуборде от Prior Snowboards. Каждый бренд выпускает таблицу размеров сноубордов или калькулятор размеров сноубордов для своих досок.

Глядя на руководство по размерам сноуборда выше, вы можете видеть, что каждый размер имеет рекомендуемый диапазон веса. Принимая во внимание вес, мы можем решить, как выбрать сноуборд правильного размера. Причина, по которой мы полагаемся на вес, а не на высоту, заключается в том, что каждый сноуборд имеет заданную форму гибкости (Подробнее — Гибкость сноуборда).

Если вы находитесь ниже или ближе к нижней части диапазона веса, вам будет труднее нажимать на сноуборд и маневрировать. Если доска слишком легкая, вы не сможете использовать вес своего тела, чтобы оказывать правильное давление на доску. Это сделает изучение наземных трюков и баттеров довольно трудным. С другой стороны, если вы находитесь выше или ближе к верхней границе диапазона веса, вы можете оказывать слишком большое давление на доску во время сгибания. Это может привести к поломке сноуборда, если он приземлится на заднее сиденье во время прыжка. Превышение рекомендуемого диапазона веса доски приведет к тому, что доска будет больше изгибаться и сделает ее менее стабильной на более высоких скоростях.

В идеальном случае вы хотите быть в середине рекомендуемого диапазона веса для сноуборда. Это даст вам наилучшие впечатления от катания по снегу, и вы почувствуете езду на доске такой, какой она была задумана.

Рекомендованные диапазоны веса в таблицах размеров сноубордов не являются окончательным ответом на вопрос. Вот несколько причин, по которым вы можете увеличить или уменьшить размер сноуборда.

ТИП СНОУБОРДЕРА И ДЛИНА СНОУБОРДА

Тип сноуборда, которым вы занимаетесь, повлияет на размер сноуборда, на котором вы будете кататься. Вот почему люди, которые часто катаются на сноуборде, часто берут с собой доски разной длины и размеров, чтобы они могли кататься на доске, подходящей для условий или типа сноуборда, которым они занимаются в этот день.

FREESTYLE

Сноубордисты, занимающиеся фристайлом, могут выбрать более короткий сноуборд. Более короткий сноуборд будет легче крутить и нажимать, а также легче начинать повороты и резкие движения. Если вы выберете сноуборд на несколько сантиметров короче, вам будет легче кататься в парке.

Будьте осторожны с короткой ездой, так как если вы значительно превышаете диапазон веса, вы можете сломать свой сноуборд.

FREERIDE

Противоположное относится к сноубордистам-фрирайдерам, которые ценят стабильность и плавучесть, а не маневренность. Выбирая сноуборд на несколько сантиметров длиннее, доска для фрирайда будет быстрой и стабильной, что позволит вам мчаться по горам. Более длинная доска будет иметь более длинный край, а это означает, что у вас будет больше края в контакте со снегом, что поможет вам сохранить сцепление. Не выбирайте доску, которая слишком длинна для вас, так как вам может быть трудно инициировать повороты.

ALL-MOUNTAIN

Сноубордисты, занимающиеся олл-маунтин, должны стремиться придерживаться рекомендуемых диапазонов веса, так как они обеспечат максимальную универсальность. Если вы занимаетесь фристайлом, выбирайте на 1-2 см короче, но не больше. Если вы предпочитаете фрирайд, то на 1-2 см длиннее.

КАК СПОСОБНОСТИ ВЛИЯЮТ НА ДЛИНУ СНОУБОРДА

Способности могут быть ключевым фактором при выборе длины сноуборда и сильно влиять на удовольствие от катания. Когда я впервые узнал об этом, мне дали сноуборд длиной 162 см, который был слишком длинным. Для обучения я обнаружил, что лучше использовать более короткую доску, так как их легче поворачивать. Укрепление уверенности важно на начальных этапах катания на сноуборде, а катание на доске слишком длинной для вас может сильно ослабить фактор удовольствия. Новичок может кататься на сноуборде, если его весовая категория чуть выше, так как вряд ли он сделает что-то экстремальное, чтобы сломать или сломать доску.

После начального этапа нет оснований полагать, что длина сноуборда зависит от способностей, поскольку другие факторы, такие как вес и стиль катания, имеют приоритет.

ВЫСОТА И ДЛИНА СНОУБОРДА

Как упоминалось во введении к этому посту, высота традиционно используется для определения длины сноуборда, однако он устарел и не должен использоваться в качестве определяющего фактора. Рост во всяком случае следует использовать в качестве отправной точки, а затем его следует уточнять с учетом веса гонщика и стиля езды.

Людям особенно низкого или высокого роста следует обратить внимание на длину сноуборда, поскольку они хотят быть уверены, что могут полностью отрегулировать свою стойку до удобного положения. У высокого сноубордиста на более короткой доске может оказаться слишком узкая стойка, в то время как у невысокого райдера на более длинной доске может быть наоборот.

ЧТО ЛУЧШЕ ПРИОБРЕСТИ ДЛИННЫЙ ИЛИ КОРОТКИЙ СНОУБОРД?

В конечном счете, ответ на этот вопрос действительно зависит от типа сноуборда, которым вы хотите заниматься, и ваших способностей. Короткие сноуборды легче поворачивать, поэтому они отлично подходят для начинающих. Более длинная доска будет более устойчивой и будет иметь больший контакт со снегом, что делает ее идеальной для карвинга. Продвинутые сноубордисты, предпочитающие парк, могут уменьшить размер своей доски примерно на 2-4 см. Точно так же сноубордисты, интересующиеся только фрирайдом, могут выбрать доску длиннее на 2-4 см.

ВСЕ ЕЩЕ НЕ УВЕРЕНЫ?

Как всегда, спасибо за чтение, и если вы все еще не уверены, не стесняйтесь связаться через социальные сети или раздел комментариев. Обязательно ознакомьтесь с нашим Руководством для покупателей сноубордов, где вы найдете всю информацию о том, как купить сноуборд.

PIN IT на потом

не хотите поделиться?

Если вы нашли этот пост полезным и считаете, что он может помочь другим, пожалуйста, поделитесь им и прокомментируйте его, чтобы продвигать его среди других.

0 лайков

Саймон Берджесс

Оставить комментарий

Саймон Берджесс

ПОДДЕРЖИТЕ МОЮ РАБОТУ

Чтобы обеспечить удобство работы пользователей и избежать появления постоянно всплывающей рекламы, я не включил рекламу в своем контенте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *