Обучение на сноуборде для начинающих: Как научиться кататься на сноуборде?

Сноуборд

Содержание

Как научиться кататься на сноуборде?

В наше время можно очень быстро и с небольшими усилиями научиться кататься на сноуборде. Данную статью мы подготовили специально для таких людей, которые мечтают научиться уверенно кататься на сноуборде. В этом материале вы найдете лаконичную и понятную инструкцию, вместе с которой сможете научиться вставать на сноуборд, правильно пристегивать сноуборд, падать с минимальными последствиями и, самое главное, – кататься на сноуборде в короткие сроки.

Во-первых, обучение сноуборду не должно ни в коем случае ассоциироваться с падениями и болью. Если вы в точности усвоите основные уроки сноуборда, то практические навыки вы обретете сравнительно легко и очень быстро.

В первый день обучения катанию вы должны быть в хорошей физической форме, а одежда должна быть удобной, водоотталкивающей и многослойной. Тщательно проверьте собственное снаряжение. После этого вы можете приступить к практическому обучению и прокатиться первый раз на сноуборде.

Начинать занятия следует с обязательной растяжки и разминки. Сноубордисты с большим опытом рекомендуют перед началом катания на сноуборде совершить ряд элементарных упражнений: попрыгать, присесть и выполнить несколько наклонов. Сделав это непосредственно перед катанием, вы обеспечите обогащение крови кислородом. Подобные упражнения стабилизируют дыхание и сердцебиение, что в свою очередь поможет вам избежать одышки, которая сопутствует процессу катания. Также эти упражнения приведут в тонус мышцы тела.

После тщательного разогрева можно приступить к разминке мышц спины, шеи, плеч и, конечно же, бедер. Запомните: от того, насколько правильно вы сделаете разминку, в дальнейшем будет зависеть техника катания и степень риска получения травмы.

Для начинающих сноубордистов поднятие в горы – не на много меньшее испытание, чем спуск на сноуборде. Для начала стоит разобраться, как же поднять сноуборд и снаряжение в горы.

Самый надежный и неутомительный способ переноски доски – расположить ее на спине в горизонтальном положении. При этом скользящая поверхность сноуборда обязательно должна быть прижата к спине – эта предосторожность поможет вам избежать значительных травм. В случаи падения на спину, вы не устроите спуск на сноуборде лицом кверху. Также стоит помнить о том, что доска обязательно должна быть пристегнута к запястью руки.

Обучение сноубордингу самостоятельно не сможет принести быстрых и ожидаемых результатов, а также от этого пострадает ваша техника катания. Невзирая на визуальную безопасность, сноуборд – это экстремальный вид спорта. Это делает его потенциально опасным занятием для жизни.

Исходя из этого, стоит лучше обратиться к опытным инструкторам, которые проведут для вас уроки сноубординга и научат правильно кататься с минимальным риском для здоровья. Инструкторы заведомо знают основные ошибки начинающих сноубордистов. Если же вы занимаетесь обучением самостоятельно, то ваша техника катания не то что не улучшается, а наоборот, ухудшается через запоминание элементов с неточностями в технике. Стоит отметить, что первые катания без инструктора зачастую приводят к травмам.

Как правильно надевать свой сноуборд?

Чтобы совершить спуск на сноуборде, его сначала нужно обуть. Для этого найдите на холме плоский участок с мягким слоем снега. В самом начале, следует пристегнуть поводок к передней ноге, после чего, положить сноуборд скользящей стороной на снег. Чтобы не потерять в подобных моментах равновесие, задней ногой следует зафиксировать сноуборд, прижав его к снегу таким образом, чтобы часть ноги опиралась на снег. Таким нехитрым образом вы сможете сохранить баланс в момент оттачивания новых маневров. Заднюю ногу необходимо использовать для отталкивания, остановок и поворотов.

Чтобы научиться кататься на сноуборде следует разобраться, в чем принципиальная разница между передней и задней ногой: передняя – та, которую вы выставляете в процессе движения вперед.

Хочу сразу предупредить: чтобы минимизировать риски получения тяжелых травм, следует научиться правильному падению. Исходя из того, что для начинающих, падение – это привычное дело, то этот элемент является основным на первых этапах обучения. Тем более что вокруг отдыхающего могут находиться только горы, а помощь может прибыть не скоро. Поэтому учимся правильно падать.

Запомните, если вы почувствовали, что теряете равновесие, то следует обязательно присесть и обнять свои колени. Как только вы примите необходимое положение, необходимо будет резко сжать руки и выпрямить ноги. При помощи такого упражнения мы учимся переносить на заднюю часть тела центр тяжести, что позволяет не падать в снег лицом. Лучше всего для начинающих спортсменов приземляться задом, это убережет вас от лишних травм.

Техника катания у начинающих сноубордистов имеет достаточно невысокий уровень, поэтому перекантовка на сноуборде не должна стать самоцелью. Со временем вы сможете начать учиться переносить центр тяжести своего тела, что позволит контролировать доску во время поворотов.

Техника катания на сноуборде основывается на том, что ноги не должны быть выпрямленными, они постоянно должны находиться в процессе работы. Заканчивая один поворот, сразу же готовьтесь к следующему. Такая техника катания на сноуборде, позволяет избежать очень длинных траверсов. Первые ваши дуги должны быть длинными, это убережет вас от излишних падений. Радиус поворотов стоит уменьшать постепенно.

Основные элементы сноубординга

Гирлянда косых соскальзываний – этот элемент позволяет научится делать повороты на сноуборде. Так как у большинства начинающих возникают трудности со сменой канта, то подобные упражнения помогут освоить этот технический элемент. Она являет собой чередующиеся движения косого спуска и соскальзывания.

Падающий лист – суть упражнения состоит в самом названии. Учащийся совершает зигзагообразные спуски без смены канта.

J-повороты – это упражнение используется как подводящее для основных движений сноубордиста. Помогают быстро научиться поворотам с использованием канта. Стоит заметить, что сноубординг подразумевает под собой минимальное использование плоского ведения.

Еще один важный урок сноуборда – правильное поднятие после падения. Перед совершением попытки встать постарайтесь располагать туловище перпендикулярно к доске. Если вы только проходите обучение катанию на сноуборде, то лучше всего будет прикопать борд снегом. Это позволит избежать излишнего скольжения при поднятии. Также помните о том, что проще встать с колен.

В этой статье мы изложили основные аспекты, на которых следует сосредоточиться, желающим овладеть мастерством катания на сноуборде. Но как бы ни была хороша теория, практики она не заменит, поэтому вперед, покорять снежные сугробы!

Урок с основными упражнениями на сноуборде для начинающих

Если вы задались вопросом как научиться кататься на сноуборде самостоятельно, если хотите обучить своих детей, любимых, друзей, но не знаете с чего начать, то ниже мы подготовили для Вас урок в котором представлен методический ряд упражнений для человека, впервые встающего на сноуборд.

Упражнения показывают, как перемещаться, как разворачиваться, подниматься вверх по склону, спускаться вниз, знакомят с упругостью доски и учат балансировать. Выполняются на плоской ровной поверхности. Подходят для любого возраста. Упражнение считается выполненным хорошо, тогда, когда вы чувствуете расслабленность во время выполнения.

Для лучшего понимания мы сделали видео урок обучения катанию на сноуборде для начинающих. Если понравилось, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки)

Упражнения для начинающих сноубордистов

Итак все готово, вы на горе или во дворе, вокруг снег рядом сноуборд, можете приступать к первому своему уроку катания на сноуборде:

  1. Поднимаем сноуборд (стоя у заднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Сохраняем баланс. Спина прямо, взгляд вперёд.
  2. Поднимаем сноуборд (стоя у переднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Спина прямо, взгляд вперёд.
  3. Поднимаем нос сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  4. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  5. Поднимаем нос сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  6. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  7. Балансирование на заднем канте. Спина прямо, взгляд вперёд.
  8. Вращение с упором на передний кант (носки ботинок). Спина прямо, взгляд вперёд.
  9. Вращение с упором на задний кант (пятки). Спина прямо, взгляд вперёд.
  10. «Лесенка вверх». От переднего канта сноуборда на снегу должны остаться параллельные ступени. Спина прямо, взгляд вперёд.
  11. «Лесенка вниз». Теперь спускаемся вниз с горы оставляя параллельные следы от заднего канта.
  12. Бег на переднем канте. Начинаем выполнять «лесенку вверх» и разгоняемся до легкого бега.
  13. «Самокат». При ровной спине и взгляде вперёд катимся на сноуборде как на самокате. Важно нуачится вести доску ровно по прямой и уметь отталкиваться «задней» ногой у заднего и переднего канта.
  14. Баланс на носу сноуборда. Упражнения выполняется с двумя встёгнутыми ногами. Из положения стоя упереться руками в снег, встав на нос доски. Сохранить равновесие и вернуться в исходное положение.
  15. Дотронуться до хвоста и носа сноуборда.
  16. «Качели». Раскачивание на сноуборде от носа до хвоста.
  17. «Прыг-Скок». Раскачивание с перепрыгиванием.
  18. «Походка сноубордиста». Упражнение 16, 17 и 18 находятся в методической связке. В 16 упражнении учимся раскачивать доску, в 17 упражнении добавляем прыжок, в 18 упражнении добавляем вращательное движение и получаем «походку сноубордиста». Важно! Делать не силой мышц, а за счет упругости доски. Собственно, упражнения с 14 по 18 и показывают новичку как пружинит его доска и как балансировать на ней.
  19. Прыжки на 90 градусов. Выполняются толчком с двух ног. По часовой и против часовой стрелки до полного оборота.

Катаясь на горе, опытный сноубордист выполняет все эти манёвры не задумываясь. Для того чтобы облегчить и ускорить путь молодого сноубордиста маневры выделены в отдельные упражнения.

После того как освоите эти упражнения можете переходить к следующему уроку обучения сноуборду Новичок 2

Автор: Андрей Касеян

Я, Касеян Андрей уже больше десяти лет исследую технику катания на мягком сноуборде, разрабатываю методики обучения для всех уровней от начинающего до продвинутого. С течением времени и накоплением опыта, в катании и преподавании, сформировался системный подход, основанный на любви к горам и сноуборду.

Как стать инструктором по сноуборду

Чтобы стать инструктором по сноуборду, не обязательно заниматься этим спортом с детства.

Наталия Чалова

инструктор по сноуборду

Профиль автора

Я из Рязани и впервые встала на сноуборд в 17 лет. Мне настолько понравился процесс, что уже через два года я получила удостоверение инструктора.

В работе инструктором по сноуборду прекрасно все: я постоянно нахожусь в обществе энергичных людей, путешествую по стране и миру, учусь чему-то новому. В статье расскажу, где пройти обучение, сколько это стоит, как получить такую работу и сколько можно заработать.

Потратила на то, чтобы стать инструктором по сноуборду, — 138 940 Р

Комплект одежды: куртка, штаны, термобелье, перчатки, баф, флиска 30 000 Р
Обучение: курс категории С от НЛИ и организационные расходы 27 300 Р
Сноуборд 25 000 Р
Повышение квалификации — курс категории B-basic от НЛИ 18 000 Р
Ботинки для сноуборда 15 000 Р
Крепления для сноуборда 14 000 Р
Маска 7640 Р
Шлем 2000 Р

Комплект одежды: куртка, штаны, термобелье, перчатки, баф, флиска

30 000 Р

Обучение: курс категории С от НЛИ и организационные расходы

27 300 Р

Сноуборд

25 000 Р

Повышение квалификации — курс категории B-basic от НЛИ

18 000 Р

Ботинки для сноуборда

15 000 Р

Крепления для сноуборда

14 000 Р

Чем занимается инструктор по сноуборду

Инструктор — это специалист, который прошел обучение и сдал экзамены. Этот человек сам отлично катается и видит ошибки своих учеников. Он может обучать как новичков — показывать им наименее трудозатратные техники катания и объяснять правила на склоне, так и уже катающихся сноубордистов — корректировать их движения специальными упражнениями.

Опытным сноубордистам нужна помощь инструктора, если:

  1. им не хватает сил даже на один полноценный спуск в горах, усталость появляется уже через 10—15 минут катания;
  2. их преследует боль во всем теле, которая долго не проходит. Это признак того, что сноубордист делает много лишних движений и у него работает все тело, — так не должно быть;
  3. у них появляются травмы, которые на первый взгляд не связаны со сноубордом. Например, защемления нервов в позвоночнике или боли в коленях.

Чем тренер по сноубордингу отличается от инструктора

Работа тренера направлена на результаты в спорте высоких достижений, инструктор же такую цель не преследует. Чаще всего тренеры работают с детьми и подростками.

Как правило, тренеры «закатывают», то есть доводят до автоматизма, правильную технику у своих подопечных, но не объясняют им, какие упражнения для чего нужны. Поэтому бывает, что спортсмены в зрелом возрасте не могут объяснить, зачем они делают те или иные движения.

Если вы не планируете стать профессиональным сноуборд-спортсменом, тренер вам не нужен — достаточно инструктора. Но если кажется, что научиться кататься на сноуборде просто и никакие помощники для этого вообще не нужны, это не так. Этот вид спорта очень травмоопасный — сэкономив на инструкторе, вы подвергнете себя большому риску получить травму.

Чтобы стать инструктором по сноуборду, нужно:

  1. Научиться кататься на сноуборде. В некоторых школах перед зачислением проводят конкурс и устраивают тестовые спуски, поэтому совсем новичок не сможет сразу стать инструктором.
  2. Выбрать организацию, в которой можно пройти обучение. Если на примете уже есть спортивный комплекс, в котором вы хотите трудиться, советую поговорить с руководителем службы инструкторов в нем же: он подскажет, удостоверение какой организации необходимо для приема именно на эту работу.
  3. Выбрать комфортный по времени и стоимости курс, пройти обучение на инструктора начального уровня и получить удостоверение.
  4. Сдать внутренний экзамен в службе инструкторов комплекса, в котором вы собираетесь трудиться, и приступить к работе.
  5. Постоянно развиваться и повышать квалификацию на новых курсах. Рекомендую, если есть такая возможность, уехать на высокий сезон в горы, чтобы позаниматься сразу с большим количеством людей, — это здорово прокачивает навыки преподавания.
Инструктор может проводить как индивидуальные, так и групповые занятия

Как я училась кататься на сноуборде

Я впервые встала на сноуборд в 2014 году — вдохновилась победами наших спортсменов-сноубордистов на Олимпиаде в Сочи. Два сезона я училась кататься в рязанских Альпах — спортивно-развлекательном комплексе «Семено-Оленинский» в Рязанской области. Брала оборудование в аренду там же, это стоило 450—500 Р за два часа катания. Еще платила за ски-пасс по 500—800 Р — тарифы зависят от дня недели и типа ски-пасса. Всего за два сезона я потратила на него около 30 000 Р.

Первые два часа, когда я только училась вставать на сноуборд, я занималась с инструктором, а потом каталась самостоятельно. Инструктор объяснил технику передвижения на небольшом склоне и помог довести ее до автоматизма. Стоимость занятий с инструктором в «Семено-Оленинском» — 1000—1400 Р в час.

В среднем для того, чтобы достаточно уверенно спускаться связанными поворотами, нужно взять 1—3 занятия. Такой уровень позволит выехать на самую простую — зеленую — трассу в горах, а потом попробовать другие склоны.

Уже через пару месяцев после первого занятия с инструктором я спокойно спускалась со спортивного склона в «Семено-Оленинском». Это горка с самым большим уклоном в комплексе уровня красной трассы. А еще могла сделать прыжок на 180 градусов и перепрыгнуть через небольшое препятствие.

Пока я училась кататься, точно поняла, что хочу стать инструктором.

Потратила за два сезона, пока училась кататься, — 73 800 Р

Ски-пасс 30 000 Р
Одежда: термобелье, куртка, штаны, баф, перчатки, маска 20 000 Р
Снаряжение: сноуборд, крепления, ботинки 15 000 Р
Бензин на проезд до комплекса 5000 Р
Два занятия с инструктором 2800 Р
Аренда снаряжения на первые два катания (потом я купила свое) 1000 Р

Ски-пасс

30 000 Р

Одежда: термобелье, куртка, штаны, баф, перчатки, маска

20 000 Р

Снаряжение: сноуборд, крепления, ботинки

15 000 Р

Бензин на проезд до комплекса

5000 Р

Два занятия с инструктором

2800 Р

Аренда снаряжения на первые два катания (потом я купила свое)

1000 Р

Так выглядели первые два часа моего катания на сноуборде

Где в России учиться на инструктора

В России обучением инструкторов занимаются 4 организации:

  1. Союз инструкторов горных лыж и сноуборда Snowpro.
  2. Учебный центр Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России.
  3. Всероссийская ассоциация горнолыжных инструкторов.
  4. Национальная лига инструкторов.

Расскажу об их программах подробнее.

На обучение в Snowpro может попасть только уверенно катающийся сноубордист: зачисление происходит по конкурсу — нужно выполнить несколько тестовых спусков по разным склонам и с разным состоянием снега.

Те, кто справляются с конкурсом, попадают в первый класс школы инструкторов. Всего их три:

  1. Первый подойдет тем, кто только начинает карьеру инструктора. После него можно работать в любом горнолыжном комплексе, обучать новичков кататься по учебным трассам. Курс длится две недели. Отработка техники и методики на склоне занимает четыре часа в день, остальное время отводят на теорию и контрольные.
  2. Второй — для инструкторов, которые хотят обучать уже уверенно катающихся учеников. Здесь изучают крутые и очень крутые склоны, разное состояние снега и трасс, катание в узких местах, повороты и несложные прыжки.
  3. Третий — для инструкторов, которые готовы работать с учениками любого уровня на любых склонах, на трассах и вне их, на любом снежном покрытии, при любом состоянии снега.

Стоимость каждого класса — 25 000 Р. Проходить их нужно последовательно, начиная с первого.

25 000 Р

стоит прохождение каждого класса школы инструкторов

По завершении обучения студенты сдают три экзамена:

  1. Теорию — это проверка знаний, полученных на курсе.
  2. Методику — будущий инструктор проводит реальное занятие и объясняет группе, как выполнить элемент, который выберет экзаменатор.
  3. Практику — студент показывает, как он справляется с поворотами, и выполняет упражнения по заданию экзаменатора.

В третьем классе дополнительно нужно сдать экзамен первого класса по смежному снаряду: лыжникам — по сноуборду, а сноубордистам — по горным лыжам. Чтобы экзамен зачли, необходимо набрать от 3,5 баллов из 5. Студенты, успешно сдавшие экзамены, получают сертификаты об окончании школы инструкторов Snowpro по соответствующему классу.

В Snowpro также можно пройти стажировку в выездной школе. Для начинающего специалиста это возможность подтвердить свою квалификацию: по завершении он получит удостоверение инструктора.

Стажером может стать как студент Snowpro — в течение трех лет после выпуска он имеет приоритет при наборе и льготные условия, так и любой другой начинающий инструктор.

Школы по совершенствованию техники — это мероприятия для всех желающих, независимо от навыков катания. Их проводят на российских и зарубежных горнолыжных курортах в течение нескольких дней. В программе — ежедневные занятия на склонах, разбор ошибок и развлечения по вечерам.

Календарь школ по совершенствованию техники от Snowpro

Если начинающий инструктор прошел обучение и стажировку в Snowpro, он может продолжить сотрудничество с компанией: на сайте организована система записи на индивидуальные занятия к таким специалистам. Но я не знаю, сколько можно зарабатывать при таком сотрудничестве.

У учебного центра Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России программа подготовки инструкторов состоит из четырех уровней. Они разделены на три таких же класса, как у Snowpro. Первый и второй уровни подходят для начинающих сноубордистов, третий — для средних и совершенствующихся, четвертый — для экспертов.

Программа обучения инструкторов горных лыж и сноуборда от учебного центра ФГССР

Уровень Класс Название Количество часов На каких трассах проходит обучение
Первый Первый Инструктор без категории (кандидат в инструкторы) 144, из них теория — 20, практические занятия на склоне — 52, стажировка — 72 Зеленая
Второй Первый Инструктор третьей категории Синяя
Третий Второй Инструктор второй категории 144, из них теория — 20, практические занятия на склоне — 52, педагогическая практика — 72 Красная
Четвертый Третий Инструктор первой (высшей) категории Черная

Первый уровень

Название

Инструктор без категории (кандидат в инструкторы)

Количество часов

144, из них теория — 20, практические занятия на склоне — 52, стажировка — 72

На каких трассах проходит обучение

Зеленая

Второй уровень

Название

Инструктор третьей категории

Количество часов

144, из них теория — 20, практические занятия на склоне — 52, стажировка — 72

На каких трассах проходит обучение

Синяя

Третий уровень

Название

Инструктор второй категории

Количество часов

144, из них теория — 20, практические занятия на склоне — 52, педагогическая практика — 72

На каких трассах проходит обучение

Красная

Четвертый уровень

Название

Инструктор первой (высшей) категории

Количество часов

144, из них теория — 20, практические занятия на склоне — 52, педагогическая практика — 72

На каких трассах проходит обучение

Черная

Стоимость обучения зависит от того, где и когда проводят занятия. Как правило, это 15 000—17 500 Р за участие в одной школе, но лучше уточнять цены на сайте ФГССР.

На первый уровень обучения принимают кандидатов от 18 лет, которые умеют кататься на сноуборде, — на сайте организации написано: «Имеющие многолетнюю практику катания или спортивный разряд по соответствующему виду спорта». При приеме проводят тестирование: абитуриенты должны продемонстрировать свои навыки.

В конце обучения студент сдает экзамены. Система такая же, как у Snowpro: аттестация по теории, практике и методике. Также студент должен пройти стажировку, направление на нее действует один год.

На первом уровне после стажировки студент получает удостоверение инструктора без категории, а на втором — квалификацию инструктора по сноуборду третьей категории. С такой квалификацией уже можно работать с новичками на трассах с небольшим уклоном.

Третий и четвертый уровни обучения считают повышением квалификации. Если инструктор изначально учился в ФГССР, то он может поступить на них без тестирования.

Инструктор второй категории может работать на больших уклонах и вне трасс и знает правила организации и проведения спортивных соревнований, прохождения спортивных трасс. А инструктор первой — высшей — категории может работать на любых трассах и вне их, организовывать спортивные соревнования, имеет навыки поиска людей в лавине, транспортировки пострадавших при проведении спасательных работ в горах.

Всероссийская ассоциация горнолыжных инструкторов (ВАГИ) предлагает три уровня обучения. На первом можно получить удостоверение инструктора без категории, а затем — третью квалификационную категорию. На втором присваивают вторую категорию, на третьем — первую и квалификацию национального инструктора.

Когда и где проводят школы ВАГИ

Программа обучения в ВАГИ

Кандидат в инструкторы

Уровень

Первый

Количество часов

72

Срок обучения

1 неделя

Стоимость

18 000 Р

Результат

Может обучать начинающих сноубордистов на трассах протяженностью до 500 м в присутствии инструктора с категорией

Третья категория

Уровень

Первый

Количество часов

72

Срок обучения

1 неделя

Стоимость

18 000 Р

Результат

Имеет право проводить занятия с начинающими сноубордистами на трассах протяженностью не более 1500 м

Вторая категория

Уровень

Второй

Количество часов

260

Срок обучения

2 недели

Стоимость

21 900 Р

Результат

Может обучать сноубордистов среднего уровня на трассах протяженностью более 2000 м

Первая категория

Уровень

Третий

Количество часов

320

Срок обучения

2 недели

Стоимость

32 000 Р

Результат

Вправе проводить занятия с опытными сноубордистами на трассах длиной более 2000 м

Национальный инструктор

Уровень

Третий

Количество часов

360

Срок обучения

2 недели

Стоимость

32 000 Р

Результат

Вправе проводить занятия с опытными сноубордистами на трассах длиной более 2000 м

У ВАГИ не указаны требования к уровню подготовки абитуриентов и нет информации о каком-либо вступительном тестировании. Зато есть отметка о том, что для первого уровня обучения кандидат должен иметь образование не ниже среднего, для второго — не ниже среднего специального, а для третьего — только высшее.

В целом обучение в ВАГИ строится так же, как и в Snowpro и ФГССР. А вот экзамены кажутся более сложными: студент сдает технику спуска, в том числе скоростного — слалом, письменные контрольные и общий теоретический экзамен, проходит экспертные тесты по ошибкам и технике. В конце выдают удостоверение инструктора и квалификационную книжку.

Результаты такой аттестации действительны четыре года — после нужно проходить однодневную переаттестацию с зачетом по технике.

Все о работе и заработке

Как сменить профессию, получать больше и на чем заработать. Дважды в неделю в вашей почте

Обучение в Национальной лиге инструкторов

Национальная лига инструкторов (НЛИ) — это организация, в которой я училась. Расскажу о ней подробнее. Я выбрала ее, потому что удостоверения от НЛИ больше ценятся работодателями: организация — член Международной ассоциации инструкторов ISIA. Это значит, что за качеством курсов следит не только НЛИ, но и техническая комиссия от ISIA. Программа НЛИ одобрена учебно-методическим объединением Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Минспорта России и Федерацией горнолыжного спорта и сноуборда России.

В НЛИ трехступенчатая система обучения инструкторов: основные курсы — категорий С, В и А. Есть еще дополнительные — «Фристайл», категория B-basic и альпинкурс. Независимо от стартового уровня подготовки, проходить курсы нужно последовательно от С к А.

В НЛИ будущих инструкторов учат по австрийской методике, качество которой контролирует Международная ассоциация инструкторов ISIA. Источник: isiarussia.ru Так выглядит система обучения инструкторов в НЛИ. Источник: isiarussia.ru

На любом курсе обучение состоит из теоретической части и практических занятий на склоне. Учебные проезды студентов снимают на видео, а потом разбирают ошибки на семинарских занятиях.

В конце любого курса студенты сдают три экзамена:

  1. Тестирование по всему теоретическому материалу и лекциям. На курсах разных уровней предусмотрена разная теория: с повышением уровня усложняется и материал.
  2. Методику обучения. Экзамен проходит в реальных условиях. Студент тренируется на своих однокурсниках — проводит занятие на выбранную экзаменатором тему.
  3. Технические проезды — самый сложный экзамен. Нужно четко и безупречно выполнить все элементы, которые изучали на курсе.

Категория С — стартовая, с удостоверением этой категории инструктор сразу после курса может обучать сноубордистов-новичков на зеленых и синих трассах.

Учиться можно в России, курс стоит 27 800 Р, или за границей — в Австрии, Литве или Андорре. Зарубежный курс обойдется в 460 € (41 965  Р). В стоимость не включают организационные расходы: авиаперелет, проживание, питание, трансфер, визу, страховку и ски-пасс. Студент сам выбирает курс из календаря на сайте НЛИ, длительность обучения — 9—10 дней.

Программа курса категории С

Попасть на курс можно, если абитуриент уверенно справляется с поворотами на среднекрутых склонах, катается в технике «свитч» — задом наперед или неудобной ногой вперед — и умеет пользоваться подъемниками.

У НЛИ есть требования не только к навыкам абитуриента, но и к снаряжению. Источник: isiarussia.ru

По ходу обучения студенты ежедневно сдают контрольные работы по теории, а в конце курса — экзамены. По результатам обучения выдают удостоверение инструктора и присваивают квалификацию «Инструктор категории С по сноуборду». Ее нужно подтверждать раз в четыре года.

Я получила категорию С в феврале 2015 года, тогда курс обошелся мне в 21 500 Р. Дополнительно я оплачивала ски-пасс по льготному тарифу для будущих инструкторов — 4000 Р за 9 дней, а также питание на горе — примерно 200 Р в день. За перелет, трансфер, проживание и визу мне платить не пришлось: я училась в «Семено-Оленинском».

21 500 Р

я заплатила за курс категории С 

После того как я получила категорию С, меня сразу же пригласили работать в «Семено-Оленинский», но я провела первое занятие только в следующем году: в нашей полосе зима часто заканчивается раньше срока.

Любое удостоверение от НЛИ — это пластиковая карточка. Вот так выглядит удостоверение инструктора категории C

Категория B-basic — промежуточная между С и В. На ней изучают карвинговые повороты — то есть повороты на скорости без ее потери, когда сноуборд касается снега только острым краем — кантом. Но нет блока с катанием по неподготовленному склону, а без него сложно устроиться на работу в горах. В целом этот курс предназначен для инструкторов, которые пока не планируют работать в горах, но хотят повысить свой уровень. После курса можно работать на зеленых, синих и красных трассах.

Учиться можно в России за 18 800 Р или в Литве за 325 € (29 649  Р), не считая организационных расходов. Курс длится 5 дней, потом студент сдает экзамены и получает удостоверение с обновленной категорией.

Программа курса B-basic

Я получила категорию B-basic в 2019 году. Заплатила за курс 18 000 Р и больше ничего не потратила: проходила его в «Семено-Оленинском», где уже работала. Ски-пасс для сотрудников был бесплатным.

Вложенные деньги окупились меньше чем за две недели: у меня увеличилось среднее количество занятий для одного ученика, их стало больше пяти. Так случилось потому, что ко мне стали записываться люди, которые не хотят останавливаться на простом медленном катании, а инструкторов с повышенной категорией в нашем комплексе значительно меньше, чем специалистов начального уровня подготовки.

Демонстрация карвингового поворота на курсе категории B-basic Удостоверение категории B-basic от НЛИ

Категория В — вторая ступень в системе обучения НЛИ. С ней инструктор может обучать карвинговым поворотам и спуску по более сложному рельефу, например кочкам и буграм, а также по неподготовленному склону. После курса можно работать на зеленых, синих и красных трассах и обучать людей на специальных соревновательных площадках — трамплинах, пирамидах, перилах.

В России курс стоит 39 000 Р, в Австрии и Андорре — 630 € (57 474  Р). Длительность — 9—10 дней. В конце курса сдают экзамены, затем студенту выдают удостоверение с обновленной категорией.

Программа курса категории В

Получить категорию В — это следующая ступень в моем развитии в качестве сноуборд-инструктора. Она позволит мне осуществить давнюю мечту — работать в горах.

Альпинкурс пригодится тем, кто хочет работать на красных и черных трассах, а также гидом в горах. Гид сопровождает сноубордистов вне трасс на неподготовленном снеге, например когда их забрасывают на вершину горы с вертолета.

На альпинкурсе изучают ориентирование в горах, прокладку маршрута вне трасс, оценку и прогнозирование лавинной опасности, основы проведения поисково-спасательных работ, работу с альпинистским снаряжением и т. п. На итоговом экзамене студенты сдают теорию, выбор маршрута и ориентирование, оценку стабильности снежного покрова и спасательные работы в лавинах.

Программа альпинкурса

Этот курс можно пройти только в российском Приэльбрусье за 37 000 Р, он длится 8 дней. В конце выдают сертификат НЛИ об успешном прохождении.

Категория А — заключительная. Инструктор этого уровня считается экспертом, он может работать со спортсменами на любых склонах, вне трасс и на спортивных сооружениях в сноуборд-парке. Часто специалистов этого уровня привлекают как помощников тренеров в национальные и региональные сборные команды по сноуборду. Также они могут работать лекторами в НЛИ.

Программа курса категории А

Получить категорию А сложно, дополнительно к основному курсу нужно сдать:

  1. Экзамен категории С по горным лыжам.
  2. Альпинкурс.
  3. Базовый уровень фристайла.

Если вы хотите получить бессрочную категорию А и забыть об экзаменах, можно сдать ISIA-тест. Это норматив на трассе борд-кросса — скоростной спуск одновременно с несколькими спортсменами.

На сайте не указана стоимость курса. Но знакомый, который проходил его в 2019 году, заплатил 70 000 Р за 15 дней обучения.

70 000 Р

стоил курс категории А в 2019 году

Переаттестацию инструкторов категории А проводят раз в шесть лет, если у специалиста нет карты ISIA.

День сдачи экзамена по технике на курсе в НЛИ Самостоятельная отработка технических элементов

Как выбрать снаряжение

Еще одна статья расходов для будущего инструктора — снаряжение: сноуборд, ботинки, крепления, шлем, маска, перчатки и теплый горнолыжный костюм — штаны и куртка. Кратко расскажу, как их правильно выбрать и сколько придется потратить.

Комплект одежды должен состоять из нескольких слоев. Первый — термобелье, его надевают на нижнее белье. Оно отводит влагу и регулирует температуру тела. Как правило, термобелье очень тонкое, не стесняет движений, но не дает замерзнуть.

Комплект термобелья — верх и низ — стоит от 2000 Р. При температуре воздуха от −10 °C на термобелье лучше надеть второй слой — флисовую кофту, флиску. Она стоит от 700 Р.

Третьим слоем на термобелье и флиску надевают куртку и штаны: пуховикам не место на склоне. Верхняя одежда не должна промокать, стеснять движения и быть слишком теплой. Куртки для сноубордистов и горнолыжников имеют специальную «юбку», которая застегивается на поясе и не дает снегу попасть внутрь.

При выборе верхней одежды обратите внимание на два показателя — водостойкость и паропроницаемость, их указывают на ярлыках.

Водостойкость обозначают в миллиметрах водяного столба — мм вод. ст. Куртка с водостойкостью 2000 мм вод. ст. выдержит мокрый снег, а с 5000—8000 мм вод. ст. — ливень. В первое время вы будете постоянно падать на снег, а падения создают большее давление. Поэтому лучше выбирать куртки и штаны с пропиткой от 10 000 мм вод. ст.

Паропроницаемость — показатель, отвечающий за отведение влаги от тела. Ее указывают в граммах на квадратный метр — г/м². Лучше выбирать средний вариант — 10 000 г/м².

Удобно, если у вашей одежды будет много карманов: на рукаве куртки — для ски-пасса, чтобы не снимать перчатки при проходе на подъемники; внутренние — для телефона, документов и каких-то личных вещей; внешние — для перчаток или маски.

Хорошо, если у верхней одежды будет вентиляция — специальные вставки под мышками на куртке и на внутренней стороне бедер на штанах. Вентиляция не даст сильно вспотеть, если вам станет жарко во время катания, и позволит не расстегивать куртку — это защитит от переохлаждения.

Стоимость хорошей куртки — от 5000 Р, штанов — от 6000 Р.

Могу порекомендовать вот такие штаны. Их водостойкость и паропроницаемость — 10 000 мм вод. ст. / 10 000 г/м², можно кататься в горах и не бояться промокнуть. Плюс у них есть вентиляция на  молнии, и они не будут сильно пачкаться. Цена — 6040 Р. Источник: traektoria.ru На мой взгляд, это идеальная куртка: водостойкость и паропроницаемость — 10 000 мм вод. ст. / 10 000 г/м², есть вентиляционные отверстия и много карманов, в том числе под перчатки, маску или баф и под ски-пасс на рукаве. Цена — 4780 Р. Источник: traektoria.ru Благодаря карману на рукаве можно не доставать ски-пасс при проходе на подъемники Так выглядит вентиляция на куртке А это вентиляция на штанах

Шлем и маску лучше подбирать сразу в одном месте: верхняя часть маски должна плотно прилегать к козырьку шлема, в магазине есть возможность померить их вместе. Шлем должен быть удобным, легким и не болтаться на голове во время катания. Его стоимость обычно начинается от 5000 Р.

Маска предназначена для защиты глаз и лица от солнца и снега, поэтому она должна плотно прилегать к шлему, иначе в зазоры будет задувать ветер и залетать снег. Выбирайте модели с широким углом обзора: так у вас практически не будет слепых зон.

Хорошо, если маска будет со сменными линзами — под разную погоду. В противном случае берите маску с желтой или розовой линзой: так вы будете лучше видеть рельеф.

Стоимость обычной маски — от 2000 Р, со сменными линзами — от 6000 Р.

Из хороших бюджетных вариантов могу порекомендовать маску Electric Kleveland: у нее широкий угол обзора, линза приспосабливается к условиям освещения, есть бонусная линза в комплекте. Цена — 6790 Р. Источник: traektoria.ru Мои маска и шлем идеально сочетаются. Но сначала я купила шлем, а потом долго искала маску, которая к нему подойдет, — пришлось перемерить много вариантов Это моя маска Vonzipper Skylab сезона 2019, купила за 7460 Р со скидкой в магазине «Траектория». Ее плюсы — проверенный производитель, отличный обзор и сменная линза в комплекте

Баф, перчатки и носки. Баф — это повязка на шею в форме трубы, которую надевают через голову. Он должен быть легким, но непродуваемым, при плохой погоде его можно натянуть на нос и дышать через него. Стоимость — 500 Р.

Лучше взять специальные горнолыжные перчатки. Они не мокнут от длительного нахождения на снегу и достаточно теплые. Стоимость — от 1000 Р.

1000 Р

минимальная цена специальных горнолыжных перчаток

Советую купить специальные носки, предназначенные для сноубордистов и горнолыжников. Они высокие и обладают влагоотталкивающими свойствами. Если вы в таких носках, ботинки не натрут вам ноги. Стоимость носков — от 1000 Р.

Так выглядит баф для сноубордиста. Он может закрывать только шею или защищать от ветра и все лицо, если натянуть его под маску. Источник: Burton

Ботинки и крепления подбирают исходя из того, каким стилем и где вы планируете кататься.

Ботинки отличаются не только дизайном, но и жесткостью по шкале от 1 до 10. Мягкие, с показателем 1—2, более удобные, они как бы замедляют управление сноубордом и дают новичкам возможность подумать и правильно выполнить движение. Жесткие, с показателем 6—8, позволяют лучше контролировать доску, но менее комфортные. Новичкам стоит выбирать модели со средней жесткостью — от 4 до 6. Ботинки с жесткостью 9—10 подойдут тем, кто уверенно и быстро катается.

При выборе рекомендую померить все ботинки, которые есть в магазине: те, что лучше всего сядут, — ваши. А еще попробуйте отогнуть язычок ботинка: если он «ломается» у основания, то лучше выбрать другую модель. Язычок в хорошем ботинке — цельная конструкция. Он должен быть жестким: с таким легче выполнять повороты на переднем канте. И лучше не заказывать обувь в интернет-магазине без примерки.

Стоимость ботинок — от 6000 Р. Также имейте в виду, что при ежедневном многочасовом катании они приходят в негодность уже через 2—3 сезона.

Крепления также различаются жесткостью от 1 до 10. Начинающим можно взять модели со средним уровнем — это значения 3—5. Они стоят от 7000 Р.

Бюджетный вариант ботинок. Они мягкие и удобные — хорошо подходят для обучения. Но когда ваша скорость будет расти, понадобятся ботинки с большей жесткостью, чтобы быстрее передавать ваши усилия на сноуборд. Цена — 6370 Р. Источник: kant.ru Крепления топового производителя Burton, предназначенные для новичков. Они достаточно легкие и гибкие. Производитель дает на них пожизненную гарантию: при поломке можно написать в сервисную службу — и вам вышлют новую деталь. Цена — 10 800 Р. Источник: kant.ru

Сноуборд тоже подбирают исходя из стиля катания. Важные характеристики — размер, жесткость и прогиб.

Размер подбирают по росту и весу сноубордиста. У каждого производителя, как правило, есть собственная таблица для подбора оптимальной доски по этим параметрам. Но в целом она должна быть не ниже подбородка и не выше носа.

Нужно помнить, что для разных стилей катания подходит разная длина сноуборда. Например, для фрирайда — это катание вне трасс — используют доску длиннее, для фристайла — это прыжки и акробатические элементы — короче.

Жесткость тоже зависит от стиля катания. Ее измеряют по шкале от 1 до 10. Для фристайла предназначены доски со значением 2—4, универсальные — это 4—5, для фрирайда подходят доски со значением 7—8.

Есть четыре основных типа прогиба сноуборда:

  1. Кэмбер — классический. Точки соприкосновения со снегом находятся рядом с носом и хвостом, а посередине сноуборд выгибается вверх. Такие доски созданы для катания по трассе, фристайла и карвинга.
  2. Рокер — доска с приподнятыми краями. Такой прогиб считается оптимальным для новичков, потому что при повороте шансы зацепиться за снег и упасть сводятся к минимуму. Доска не такая скоростная, как кэмбер, но лучше всплывает в глубоком снегу и более безопасна для обучения катанию на фигурах в парке.
  3. Флэт — плоская доска, за исключением немного приподнятых носа и хвоста. Такие доски дают постоянный контроль и хороший контакт со снегом. Но прыгать на них сложнее, и они не так стабильны на скорости.
  4. Гибрид — сочетание различных прогибов. Каждая такая доска универсальна, их часто используют для всех стилей катания.

Стоимость подходящего новичку сноуборда начинается от 7000 Р.

Бюджетный вариант сноуборда. Его минус в том, что он достаточно мягкий, поэтому на большой скорости не чувствуется стабильность и им сложно управлять, а плюс в том, что он прощает ошибки на первых занятиях. Отличный вариант для новичков. Цена — 6940 Р. Источник: kant.ru Прогибы сноуборда. Источник: ibrasport.ru

Б/у комплект — это хороший вариант сэкономить на оборудовании, когда вы только учитесь кататься. Можно купить б/у крепления и сноуборд, но ботинки стоит подобрать новые, чтобы они удобно сели.

При выборе б/у сноуборда обратите внимание на состояние скользящей поверхности: на ней не должно быть глубоких вмятин и царапин. Обязательно осмотрите кант — боковую поверхность сноуборда. Если на ней есть вмятины, значит, доску скоро придется ремонтировать, а это дорого.

Крепления тоже должны быть целыми, а все их составные — одного цвета. Если что-то меняли, не факт, что крепление прослужит вам еще хотя бы сезон.

Мое снаряжение

В 2014 году я потратила на снаряжение 15 000 Р: купила сноуборд за 5000 Р, крепления за 5500 Р и ботинки за 4500 Р. Набор обошелся дешево, потому что я покупала все по скидке в конце сезона. Сейчас комплект такого же уровня стоит 20 000—30 000 Р.

Через два года катания я продала крепления и доску за 4000 Р, а ботинки — за 1500 Р.

Сейчас у меня новый комплект снаряжения, который обошелся мне в 54 000 Р:

  1. Ботинки Salomon 2019-20 Kiana — 15 000 Р.
  2. Сноуборд Jones Twin Sister — 25 000 Р.
  3. Крепления Burton 2016-17 Lexa Feelgood Purple — 14 000 Р.
54 000 Р

я заплатила за новый комплект снаряжения

Я меняла все постепенно: сначала доску, потом крепления, а последними — ботинки, они у меня уже третьи.

Я выбирала универсальный комплект, чтобы кататься в горах, скейт-парке и вне трасс, и не ошиблась. Этот сноуборд хорошо ведет себя на скорости, он достаточно легкий, чтобы выполнять разные трюки. Вне трассы он тоже ведет себя нормально, но, думаю, для более комфортного катания лучше купить доску с удлиненным носом и коротким хвостом.

Сейчас я катаюсь в ботинках Salomon Kiana. В 2020 году они стоят 15 740 Р Это мой сноуборд — Jones Twin Sister, он немного побит по краям из-за частого использования. Модель 2020—2021 года стоит около 50 000 Р. Крепления — Burton Lexa, модель 2020 года стоит 25 000 Р

Работа сноуборд-инструктором

Для работы инструктором вы можете выбрать практически любой удобный для вас курорт. Чтобы не остаться без работы зимой, лучше начинать поиск в сентябре. Есть несколько вариантов.

Работа в основном составе подойдет тем, кто хочет заниматься только инструкторской деятельностью. Ее плюс в том, что администратор горнолыжного комплекса всегда распределяет новых учеников между инструкторами основного состава.

Инструкторов в основной состав обычно набирают перед сезоном. Как правило, чтобы пройти, нужно сдать внутренний экзамен шеф-инструктору. Он состоит из видеоразбора спуска одного из учеников и проверки техники самого кандидата: нужно сделать несколько спусков.

Я не знаю, сколько можно заработать в основном составе на разных курортах, но в Рязани доход таких специалистов — от 60 000 Р в месяц.

Инструктор выходного дня может совмещать работу в горнолыжном комплексе с любой другой. Как правило, на этой позиции нужно полностью отрабатывать выходные дни, а в будни возможна занятость на несколько часов вечером или рано утром.

На мой взгляд, совмещать довольно сложно: работа инструктором приносит удовольствие, но она очень энергозатратна, а после 8-часового дня в офисе хочется отдохнуть. Многие мои знакомые, которые начинали инструкторами выходного дня, получали удостоверения еще и по летним видам спорта или искали основную работу со свободным графиком.

В Рязани инструкторы выходного дня зарабатывают от 30 000 Р в месяц.

30 000 Р

зарабатывают инструкторы выходного дня в Рязани

Инструктор на высокий сезон, например на новогодние праздники. В эти периоды на курорты приезжает много людей, поэтому школы не против взять дополнительных сотрудников. Минус в том, что работать, скорее всего, придется с новичками. И их будет очень много. Зато за новогодние праздники вполне можно заработать от 30 000 Р.

Шеф-инструктор есть в большинстве служб инструкторов. Шефы отвечают за набор новых сотрудников, их адаптацию и повышение уровня катания. Они регулярно, чаще всего вечером, проводят тренировки для действующего состава, на которых отрабатывают уже знакомые элементы, новые виды проездов или демопроезды для привлечения учеников.

Зарплата шеф-инструктора может быть фиксированной, а может зависеть от количества проведенных занятий для подчиненных. Точную цифру я не скажу, но знаю, что они зарабатывают значительно больше обычных инструкторов.

Мой опыт. С 2016 года — именно тогда ко мне пришли первые ученики — я работаю инструктором в «Семено-Оленинском». Я была и в основном составе, и инструктором выходного дня. Расскажу, как у нас все устроено.

Распределением учеников в нашей службе инструкторов занимается администратор. У него есть список всех сотрудников, и он действует по следующей системе.

В начале списка стоят инструкторы, в прошлом сезоне принесшие комплексу наибольшую выручку. Соответственно, новички всегда автоматически оказываются в конце списка. Когда комплекс максимально загружен, например в выходные и праздники, новому инструктору проще получить ученика. В остальное время приходится ждать, пока ребята, которые давно работают, разберут учеников и администратор дойдет до конца списка.

Также выше по списку всегда стоят сотрудники из основного состава: они полностью зависят от заработка в службе инструкторов, поэтому стараются забить все свободное время занятиями.

Часть нашей команды инструкторов. Всего зимой 2019—2020 года у нас было 10 инструкторов-сноубордистов и 14 лыжников

В конце недели каждый инструктор должен прислать свой график на следующую неделю, чтобы администратор мог начать записывать к нему учеников. Также требуют отчет о проведенных занятиях, чтобы правильно рассчитать гонорар.

Все инструкторы сами выбирают, сколько часов в неделю работать. При этом есть определенный минимум:

  1. для основного состава — не меньше 5 дней в неделю и минимум 4 часа в день;
  2. для инструкторов выходного дня — обязательно нужно отработать субботу и воскресенье. Некоторые добавляют себе вечер пятницы.

Комплекс работает всю неделю, кроме понедельника: это технический день.

Службы инструкторов на горнолыжных комплексах платят сотруднику процент от каждого занятия. Такая система и у нас: нет никаких окладов, сколько работаешь — столько и получаешь в конце периода. У нас отчетный период — неделя. В выходные занятие с инструктором стоит дороже, поэтому и заработать можно чуть больше.

Тарифы службы инструкторов в «Семено-Оленинском». Источник: ryazan-gora.ru

Получаемый процент зависит от квалификации инструктора. Например, специалист с категорией С от НЛИ получает 60% от каждого чека. А инструкторы с категорией выше забирают себе 65% от чека.

В мой первый рабочий сезон зимой 2016 года снега практически не было, из-за этого было мало учеников. Кроме того, я была новичком без опыта и стояла в списке последней, хоть и работала инструктором в основном составе. Но я все равно смогла получить 60 000 Р.

Второй сезон — зима 2017 года — был более удачным. Ученики начали рекомендовать меня своим знакомым, я немного поднялась в рейтинге инструкторов и стала больше работать. За сезон получила больше 100 000 Р.

100 000 Р

я заработала за сезон в 2017 году

С каждым последующим сезоном я набирала базу учеников, в том числе корпоративных — получилось провести много занятий с коллективами организаций Рязани. В результате я вышла на стабильный доход в 180 000 Р за сезон. Зимой 2020 года я получила чуть меньше — 120 000 Р, потому что трудилась только в выходные — совмещала работу экономистом и инструктором.

Так проходили корпоративные занятия с «Рельеф-центром»

Работа в Европе

Удостоверения НЛИ ценят и за границей, но устроиться куда-то с категорией С практически невозможно: все заинтересованы в том, чтобы инструктор как можно дольше работал с одним учеником, но такой специалист не сможет многому научить, нужна более высокая квалификация. Плюсом будут и дополнительные категории по смежным направлениям, например по горным лыжам. Кроме того, необходимо владеть английским на разговорном уровне, чтобы общаться с учениками из разных стран.

В остальном работа инструктора в Европе похожа на российскую: обязанности такие же, он также получает процент от занятий.

Чтобы найти работу в Европе, можно мониторить сайты горнолыжных комплексов, куда хотелось бы попасть: часто там размещают вакансии. Еще их можно найти на сайте НЛИ. Но в 2020 году из-за сложной ситуации в мире вакансий за рубежом практически нет.

Я никогда не работала за границей, но мой приятель трудился инструктором в Андорре. С его слов я знаю, что минимальная зарплата там — 1200 € (109 476  Р) в месяц. Чтобы столько получить, нужно отработать 75 часов. После достижения этой планки есть большая вероятность, что администратор не будет ставить вам новых учеников, а начнет распределять их в пользу тех инструкторов, кто еще не заработал эту сумму.

1200 €

минимальная зарплата инструктора в Андорре

Чтобы получить больше, нужно стараться сделать всех учеников постоянными. Во-первых, чтобы они проводили с вами не одно занятие, а несколько, а во-вторых, чтобы записывались к вам напрямую: так оплата будет больше. Реальная сумма, которую можно заработать за месяц в Андорре, — 2000 € (182 460  Р).

Приятный бонус — бесплатное катание для действующих инструкторов практически на всех курортах: в свободное время вы можете оттачивать технику или просто отдыхать на склонах.

Одна из трасс курорта Грандвалира в Андорре, на котором я отдыхала

Если хотите стать инструктором по сноуборду, вот несколько советов

  1. Без умения кататься на сноуборде не получится поступить в школу инструкторов. Чтобы сразу освоить правильную технику, обратитесь к квалифицированному инструктору. С поставленной профессионалом техникой будет легче сдать экзамены с первого раза.
  2. Поговорите с действующими инструкторами, а лучше — с руководителем службы инструкторов комплекса или курорта, в котором хотите работать. Он расскажет про требования, предъявляемые к сотрудникам.
  3. Купите снаряжение, подходящее вам по уровню катания. Не бойтесь брать оборудование для новичков: когда ваши навыки улучшатся, его можно продать и купить более профессиональное.
  4. Запишитесь на курс для инструкторов по сноуборду и возьмите отпуск на время обучения, чтобы ничто не помешало вам успешно сдать экзамены.
  5. Старайтесь быть максимально полезным для учеников, сделайте их катание комфортным. Тогда они будут возвращаться к вам и рекомендовать вас своим знакомым — от этого напрямую зависит ваш доход.

Школа сноуборда | обучение катанию на сноуборде | сноуборд школа Гудаури | инструктор по сноуборду Гудаури | фрирайд гид

Курс обучения для начинающих:

Вы освоите правила безопасности на склоне, научитесь спускаться по трассе на снаряде, делать повороты, контролировать скорость и останавливаться
Обучение этого уровня проводим на синих трассах курорта.
Вы сможете самостоятельно кататься по легким трассам, поворачивать, быстро тормозить и останавливаться без посторонней помощи и страха

Курс обучения для тех,


кому нужен уверенный прогресс:

Проверим технику катания. Снимем ваши проезды на видео для разбора ошибок.
Будем исправлять закатанные ошибки которые мешают прогрессу.
Программу этого уровня проводим на трассах любой сложности, включая красные. Делаем первые спуски вне трасс с подъемников: Коби, Бидара, Чардили.

Вы сможете уверенно кататься по трассам любой сложности и будете готовы к выходу во фрирайд.

Фрирайд программа:

Для тех кто уверенно катосит по трассам и хочет выйти во фрирайд.
Программа рассчитана на максимальный дневной накат по фрирайду. Упражнения по коррекции техники в глубоком снегу, на расколбасе, застругах, буграх и корке.
Коби, Бидара, Чардили.
Вы сможете кататься по неподготовленным склонам со снегом разной консистенции, прогресс напрямую зависит от наката.
В программу этого уровня входит лекция по лавинной безопасности, обзор снаряжения для фрирайда, техника и тактика фрирайда.

ПОДРОБНОСТИ:

Учим на фрирайд спотах
Вы учитесь и кататете фрирайд, вот так сразу.

Коррекция техники

Раскатка и упражнения на трассах.

Любой Уровень

Программы для райдеров любого уровня.

Фрирайд в Гудаури

Гудаури — наш домашний спот, мы знаем все секретные кулуары и поля которые остаются нетронутыми даже в высокий сезон. Велкам.

Прокат и скисервис

Поможем подобрать снаряжение или подготовить снаряд к каталочке.

Фрирайд туры по Грузии

Организуем тур с опытными гидами по фрирайд-спотам Грузии. Сванетия, Бакуриани, Годерзи. А по дороге заедем искупаться в источнике Боржоми, покушаем рыбку в Батуми, расслабим мышцы в радоновых ваннах Цхалтубо.

Цены:

Индивидуальная тренировка: $25/час и $100/день.

Групповое обучение и фрирайд по договоренности. В зависимости от размера группы и программы

Записаться в школу сноуборда и горных лыж в Грузии

Научиться кататься на сноуборде | Горнолыжный парк «Эдельвейс»

Научиться кататься на сноуборде в Томске может любой желающий. Однако представление о том, как правильно кататься на сноуборде у каждого свое. Для кого-то главное в катании – это спуск со склонов невероятной крутизны и адреналин от скорости, кому-то нужна уверенность и контроль над доской на любой поверхности, кто-то полагает, что катание на сноуборде – это экстремальные прыжки в сноупарке, а для кого-то важнее всего фрирайд на лесных склонах. Каждый катается на сноуборде по-особенному, каждый идет к совершенству своим путем.

Методика обучения катанию на сноуборде влияет на качество и количество освоенных техник, а также определяет, сколько сил и терпения нужно будет потратить для достижения конечной цели – научиться кататься на сноуборде. Обучение при этом может проходить несколькими путями.

Метод «проб и ошибок»

Метод самостоятельного обучения катанию на сноуборде. Из-за того, что это все-таки довольно специфичный и пока непривычный для Вас вид спорта, приготовьтесь к частым падениям на начальном этапе освоения сноуборда. Обучение при таком подходе очень медленное и требует больших вложений сил, времени, терпения и желания кататься, несмотря на обидные падения. Однако базовые навыки так и остаются неосвоенными, потому что сложно сделать правильно то, о чем даже не подозреваешь. Наблюдение за более опытными сноубордистами, катающимися на склоне, только еще сильнее запутывает. Возможно, вернувшись домой, Вы начинаете тщательно изучать видео о том, как кататься на сноуборде, читаете статьи на эту тему в Интернете и книгах, сравниваете свои ощущения.

Главный недостаток такого обучения катанию на сноуборде – отсутствие так называемого «экспертного взгляда со стороны», который заметил бы и исправил Ваши ошибки, обратил бы Ваше внимание на лишние движения, затрудняющие катание. Собственные ощущения, особенно на начальном этапе обучения, далеко не всегда совпадают с тем, что есть на самом деле. Также, с первого для сноубордисту прививается неправильная техника катания. Новички, наученные таким методом, сразу же осваивают ряд неверных движений, которые в дальнейшем исправить практически невозможно.

Обучение с друзьями

Метод, при котором Вы быстро достигаете уровня катания своих друзей и начинаете кататься с одних и тех же склонов. Если конечно, они не бросили Вас посреди горы и не сказали учиться методом «проб и ошибок». Качество обучения катания на сноуборде зависит от их техники катания, желания обучать Вас (вместо того, чтобы кататься самим), умения объяснить и показать, что нужно сделать. Вы достигаете какого-то уровня, и Ваш прогресс останавливается, причем это происходит достаточно быстро, если Ваш друг не профессиональный инструктор по сноуборду или спортсмен, умеющий доступно все объяснить.

Некоторые сноубордисты после длительных мучений и изучения различной информации начинают кататься настолько хорошо, что на выходных подрабатывают инструкторами по сноуборду. Обучение у них грозит Вам все теми же закатанными ошибками (как и при обучении с друзьями), а так же требует еще и материальных затрат в виде оплаты обучения.

Обучение с профессиональным инструктором

Чем же занимается инструктор на занятии? Для начала он определит Ваш текущий уровень владения сноубордом и построит обучение таким образом, чтобы максимально быстро прийти к нужным именно Вам результатам в катании на сноуборде. При этом полученные теоретические знания тут же воплощаются на практике и легко корректируются инструктором во время обучения, что обеспечивает формирование качественной техники.

Инструктор никогда не потащит Вас на вершину, пока не убедится, что Вы к этому готовы. Не нужно прикладывать много усилий, чтобы превратить обучение катанию на сноуборде в сплошное разочарование: достаточно один раз испугаться на вершине горы или пару раз неудачно упасть. Именно поэтому все сложные элементы разбиваются на отдельные упражнения, которые легко учатся независимо друг от друга и только затем объединяются в единое целое.

Настоящий грамотный инструктор упростит получение и усвоение Ваших знаний. Если что-то оказалось непонятным, Вы всегда сможете спросить у него, вместо того, чтобы самостоятельно пытаться решить свои вопросы, расходуя на это силы и время.

В среднем, чтобы освоить базовую технику, требуется от 3 до 5 часов занятий. За это время Вы приобретете навыки, которые позволят кататься с большинства склонов и получать настоящее удовольствие (хотя, конечно, этим возможности сноуборда не ограничиваются). Практика показывает, что для достижения подобного результата без инструктора требуется намного больше времени. Как правильно кататься на сноуборде покажут Вам наши инструкторы.

Где научиться кататься на сноуборде.

Научиться кататься на сноуборде Вы можете на склонах горнолыжного парка «Эдельвейс». Вас ждут подготовленные и освещенные, в вечернее время, склоны различной категории сложности. Помимо этого, посетителям предлагается новое развлечение – катание на сноутюбинге.

На территории горнолыжного парка работает прокат снаряжения, уютное кафе и теплая беседка.

Наши квалифицированные инструкторы помогут сделать первые шаги начинающим сноубордистам.

Вы все еще думаете где научиться кататься на сноуборде в Томске? Приезжайте к нам и не пожалеете!

Где кататься на сноуборде в Санкт-Петербурге — обучение сноубордингу с инструктором, адреса школ для взрослых и детей.

Снег, мороз, кристально чистый, свежий воздух и бескрайние просторы — это является непременным атрибутом занятий зимними видами спорта, к которым в нашей стране народ испытывает неподдельный интерес и жаркое, несмотря на холода, влечение. И катание на сноуборде — одно из зажигательных и воодушевляющих увлечений. Для тех, кто хотел бы освоить сноуборд, СПб предлагает вполне комфортные условия. Основными местами катания на борде являются горнолыжные парки, расположенные в окрестностях Петербурга. Все они находятся на различном удалении от города, но располагают необходимыми условиями для занятий как новичков, так и вполне уверенных сноубордистов.

Снежные трассы поселка Коробицыно

В районе поселка Коробицыно находится сразу три широко известных и популярных у любителей сноуборда в СПб курорта. Это «Красное озеро», «Золотая долина» и «Снежный». Все они находятся на расстоянии 700-100 км от Петербурга, однако имеют прекрасные условия для катания. Это самые высокогорные зоны в Ленинградской области. Перепад высот на них составляет 60 метров, а протяженность трасс достигает 1200 метров. Инфраструктура этих курортных зон позволяет чувствовать себя комфортно отдыхающим с различным уровнем достатка и семьям с детьми. Здесь имеются гостиницы, коттеджи, кафе, рестораны, магазины. Также к услугам отдыхающих пункты проката инвентаря, медпункт, подъемники, автомобильные стоянки, ячейки для хранения вещей и многое другое. В парках для сноубординга на территории курортов есть разнообразные фигуры для катания (радуги, трапеции, рейлы, боксы, кикеры). «Красное озеро» предлагает своим отдыхающим организацию 5-дневных туров, которые предполагают доставку, проживание, питание, услуги инструктора и прокат снаряжения.

Горнолыжные комплексы для занятий сноубордом в Петербурге

«Охта-парк» и «Пухтолова гора» — это горнолыжные комплексы, где отдыхающие осваивают сноуборды в Петербурге. Они расположены в непосредственной близости от города (24 и 50 км соответственно). Эти места полюбили начинающие сноубордисты, поскольку трассы здесь несколько короче, да и горы поменьше, однако условия для полноценного и комфортного катания вполне достойные. Покататься на сноуборде можно в спортивных комплексах «Игора», расположенном в 54 км от Петербурга и «Туутари Парк» (в 25 км). Планируя отдых на снежных склонах СПб, следует помнить, что цены на проживание, прокат снаряжения, пользование подъемниками существенно разнятся в будние и выходные дни. Тем не менее, в большинстве спортивных комплексов действует своя система скидок и специальных предложений.

СНЕЖНАЯ АКАДЕМИЯ | JUMBOCREW.RU | ШКОЛА СНОУБОРДИНГА И КАЙТА

Снежная академия — это комплекс программ интенсивной подготовки ученика по сноуборду с нуля до результата.

При зачислении в академию необходимо пройти тестирование по выбранному направлению и сдать нормативы для определения Вашего уровня подготовки и выбора оптимальной программы обучения в зависимости от поставленных целей.

По завершению каждого уровня проводится экзамен, выдается сертификат об окончании и даются рекомендации по дальнейшему обучению и прохождению следующих этапов. Каждый уровень завершается посвящением в сноубордистов и райдеров.

АКАДЕМИЯ состоит из:


ВЫЕЗДЫ В ГОРЫ. Недельные курсы интенсивной подготовки разного уровня по сноуборду, направленные на постановку и улучшение техники катания, а также на обучение базовому флет фристайлу и фирайду. Курсы помогут полноценно погрузиться в атмосферу сноуборда. Подробнее>> 

 
 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Занятия под руководством наших инструкторов помогут абсолютно каждому желающему встать на сноуборд с нуля, освоить технику катания на сноуборде, а специальные программы для опытных райдеров позволят повысить уровень катания и добиться новых успехов во фристайле, фрирайде и бэккантри. Индивидуальный подход к каждому ученику, максимальная безопасность и гарантированный прогресс.Подробнее>> 


БАТУТ. Программа для тех, кто хочет улучшить координацию, технику прыжков, отработать вращения на сноуборде и безопасно поставить трюки на доске, улучшить физическую и акробатическую подготовку. Подробнее>>

 
 

ЛОНГБОРД. Данный вид спорта требует хорошей балансировки, чувства координации, умения управлять своим телом и  максимально контролировать его. А так же вам необходимо быть гибким и подвижным. Регулярное катание делает мышцы, сухожилия и связки более эластичными и выносливыми, что позволяет оставаться в тонусе в перерывах между зимними сезонами. Тренировки будут одинаково интересны и полезны для райдеров любого уровня катания – от самых начинающих до опытных профи, ты сможешь научиться кататься красиво и стильно, даже если впервые встанешь на доску. Подробнее>>

 

ОФП, СФП, слеклайн. Межсезонье – лучшее время, чтобы заняться физической формой, балансом и прочими полезными для любого райдера скилами. Хорошая форма даст вам возможность не только дольше катать на склонах, преодолевать большие перепады на скитуре, но и обеспечит профилактику травматизма. Гибкое тело, с правильно закачанными нужными группами мышц гораздо меньше подвержено растяжениям, разрывам связок и переломам. Подробнее>>

 

МЕРОПРИЯТИЯ (мастер классы, лекции, просмотры тематических фильмов). Мы делаем акцент не только на физическую подготовку райдера, а также на теоретическую часть каждого направления. Все обучение сопровождается регулярными просмотрами тематических фильмов, проведением лекций, мастер классов и видео-разборов с инструкторами. А также мы организуем развлекательные мероприятия, где все райдеры могут приобрести новых друзей, поделиться своим опытом и найти компанию на поездку в кемп.

Сохраните свое драгоценное время в горах — пройдите предподготовку в Москве в нашей школе!

Тренировка сноуборда для новичков | Pro Ride, Whistler, BC

Тренировка на сноуборде для новичков направлена ​​на повышение общей силы и устойчивости тела при одновременном контроле движений для тренировки мышц с использованием правильной техники. Это позволяет телу безопасно адаптироваться при более медленных движениях и вводит баланс вместе с проприоцепцией в физические упражнения, которые являются важными навыками, которые необходимо иметь при переходе на сноуборд.

Продолжительность тренировки: 20-30 минут
Продолжительность каждого упражнения: 30 секунд, с 15-секундными перерывами между упражнениями
Необходимое оборудование: Скамья / стул
Полная тренировка: 3 раза в неделю

Разминка

Начните с 5-минутной полной разминки тела (прыжки, бег трусцой, цикл, прыжки и т. Д.).

1. Пульсовые приседания

Фокус мышц: Разгибание позвоночника, большая ягодичная мышца, квадрицепсы, подколенные сухожилия

  1. Поставьте ступни на ширине плеч
  2. Согните колени так, чтобы они образовали угол 90 градусов с вашим весом через пятки и убедитесь, что вы видите пальцы ног
  3. Из этого положения поднимитесь на полпути до положения стоя и вернитесь обратно под углом 90 градусов
  4. Пульсируйте вверх и вниз, оставаясь между приседанием и стойкой в ​​течение 30 секунд

2.Альпинист

Фокус мышц: Верхняя часть тела-дельтовидная мышца / трицепс, брюшной пресс, большие ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, разгибание позвоночника

  1. Поставьте руки и ноги на землю в положение отжимания
  2. Руки должны быть немного шире чем плечи
  3. Поднимите одно колено к груди, оставаясь в положении отжимания
  4. Продолжайте чередовать ноги и непрерывно перемещать их к груди в течение 30 секунд

3.Шаг вперед

Фокус мышц: Ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия

  1. Начните с двух ног на земле
  2. Убедитесь, что у вас хорошая осанка и мышцы живота скованы. объект поднимает вес через пятку, квадрицепсы и мышцы живота, пока вы не встанете
  3. Поднимите левую ногу так, чтобы две ступни оказались вместе, а затем сделайте шаг правой ногой
  4. Через 30 секунд поменяйте сторону

4 .Russian Twist

Фокус мышц: Косые мышцы живота, нижняя часть спины

  1. Сядьте на землю, вытянув ноги перед собой и слегка согнув колени
  2. Сохраняя прямую спину и напряженные мышцы живота, наклонитесь назад, чтобы Угол 45 градусов
  3. Сведите руки вместе перед собой, держа их прямыми
  4. Удерживая это положение, поверните туловище в одну сторону (при этом бедра и ноги обращены вперед), затем назад к середине и до другого. сторона
  5. Продолжайте вращать из стороны в сторону в течение 30 секунд

5.Стойка на одной ноге

Фокус мышц: Gluteus Maximus, Quadriceps, Hamstrings

  1. Сядьте на предмет, чтобы ваши ноги были под углом 90 градусов
  2. Поднимите левую ногу над землей, удерживая правую ногу на полу
  3. Встаньте на правую ногу, удерживая левую ногу в воздухе
  4. После того, как вы примете положение стоя, балансируя на правой ноге, медленно сядьте обратно
  5. Поменяйте ноги через 30 секунд

6.Разгибание спины

Фокус мышц: Erector Spinae, Multifidus

  1. Лягте лицом вниз, обеими руками под подбородком и локтями в стороны
  2. Держите ступни на земле и медленно поднимайте грудь от земли держите локти в приподнятом положении
  3. Медленно и плавно вытянитесь как можно выше, удерживайте это положение в течение 3-5 секунд, затем опустите грудь обратно на землю
  4. Повторяйте в течение 30 секунд

7.Выпад с приподнятым неподвижным одиночным выпадом

Фокус мышц: Gluteus Maximus, Quadriceps, Hamstrings

  1. Поставьте левую ногу на приподнятый объект позади вас так, чтобы верхняя часть стопы была обращена вниз
  2. Теперь вы будете балансировать на правой ноге . Убедитесь, что между задней и передней ногой достаточно места, чтобы вы могли с комфортом делать выпад стоя
  3. Медленно опустите переднюю ногу под углом 90 градусов, убедившись, что вы видите пальцы ног
  4. Держите тело прямо без каких-либо препятствий. движение вперед
  5. Вернуться в положение стоя, повторить 30 секунд

8.Quick Getup

Фокус мышц: Проприоцептивная система, рефлексивная устойчивость туловища и конечностей

  1. Лягте на спину, поставив ступни на пол на ширине плеч
  2. Сядьте и поместите одну руку между ног, а другую находится на вашей стороне
  3. Встаньте, твердо стоя обеими ногами на земле в том же положении
  4. Вернитесь на пол так же, как вы встали
  5. Поменяйте руки через 30 секунд и повторите


*** Повторите упражнения 1 — 8, всего 2 повторения (раундов) ***


Растяжка

Не забывайте растягиваться, когда закончите тренировку! Наши специальные растяжки для сноуборда — отличный способ расслабиться после того, как вы закончили тренировку, описанную выше.Наслаждаться!

Руководство по сноуборду для новичков — PSIA-AASI

Итак, приступим! Правильная посадка ботинок — одна из самых важных вещей, которую нужно освоить начинающему сноубордисту. При примерке ботинок надевайте только одну пару носков и следите за тем, чтобы в ботинке больше ничего нет. Мы часто видим новичков, которые носят несколько пар носков, чтобы согреться, но в этом нет необходимости. Современные ботинки для сноуборда созданы для того, чтобы ваши ноги были в тепле и комфорте с помощью всего одной пары носков.Также убедитесь, что ваша пятка находится в самой задней части ботинка, чтобы обеспечить плотную посадку. Если вы не уверены, что ваши ботинки правильно сидят, попросите помощи у инструктора по сноуборду или сотрудника пункта проката.

Когда придет время примерить сноуборд, первое, что вам нужно сделать, это определить свою «стойку». Ваша стойка — это направление, в котором вы смотрите при скольжении с горы. Есть две стойки для сноуборда: обычная и тупая. Обычная стойка означает, что ваша левая нога находится впереди, в то время как глупая стойка означает, что ваша правая нога находится впереди.Не существует правильной стойки для сноуборда, все зависит от того, что вам нравится.

Важно понимать основные части сноуборда , чтобы вы знали, о чем говорят ваши инструкторы. Передняя часть сноуборда называется носом, а задняя часть сноуборда — хвостом. Есть также край пятки (боковой край, закрывающий пятку, когда он пристегнут) и край носка (боковой край, закрывающий пальцы ног, когда он пристегнут). Крепления — еще один важный компонент сноуборда, они прикрепляют ваши ноги к сноуборду.Обычно они изготавливаются из пластика или металла и оснащены ремнями с храповым механизмом для надежной фиксации.

Для крепления к вашему сноуборду , найдите в квартире сервис. Вы не хотите оказаться на холме, потому что это только усложнит задачу. Вставьте одну ногу в обвязку, вставьте «лестницу» в храповик и поверните храповик, чтобы затянуть его. Чтобы расстегнуть, просто потяните пряжку от храповика.

Это может показаться глупым, но также важно обратить внимание на , как вы переносите сноуборд , когда вы на нем не катаетесь.Посмотрите видео выше, чтобы узнать почему.

Сноубординг для начинающих | Советы для новичков

Советы для начинающих кататься на сноуборде


В Chill Factore находится самый длинный настоящий снежный склон в Великобритании, так что это идеальное место для развития навыков катания на сноуборде для начинающих. Вплоть до промежуточных и более продвинутых техник!


Прочтите наши главные советы по основам катания на сноуборде.

Вы хотите научиться кататься на сноуборде, но процесс вас немного пугает? Не волнуйтесь — ниже мы расскажем, какие уловки и уловки для начинающих кататься на сноуборде вам нужно знать, прежде чем прыгать на доску в первый раз…

Здесь, в Chill Factore (где находится самый длинный настоящий снежный склон во всей Великобритании), мы проводим потрясающую забавную сессию дегустации сноуборда, которая длится 50 минут и учит вас самым основам, позволяя вам получить хорошее представление о спорте. Мы также предлагаем уроки для начинающих под руководством опытных инструкторов, которые проведут вас через все элементы сноуборда и помогут вам с комфортом и легкостью передвигаться на доске.

Вы забронируете уроки фристайла и разучите прыжки и трюки, прежде чем узнаете об этом.Однако, прежде чем вы дойдете до этого уровня, вам сначала нужно изучить основы.

Совет по сноуборду №1: Вы тупой или обычный?

Первое, что нужно понять начинающему сноубордисту, — это глупый ты или обычный игрок. И это вовсе не о твоем стиле юмора! Фактически это относится к тому, какая ступня будет вашей ведущей. Попросите друга легонько толкнуть вас сзади, и какой бы ногой вы ни шагнули вперед, она будет вашей ведущей. Если это ваша левая нога, то вы «обычный», если вы делаете шаг вперед правой, то вы так называемый «тупой».

Ваш сноуборд должен быть настроен таким образом, чтобы правильная нога была вашей ведущей ногой, чтобы вам было легче кататься.

Совет по сноуборду № 2: закрепление креплений на доске

Для начинающих кататься на сноуборде термин «крепления», вероятно, довольно чуждый. Крепления — это пластиковые крепления, прикрепленные к вашему сноуборду, в которые вы пристегиваете ноги, когда встаете на доску. Поначалу крепление креплений может сбивать с толку, но на самом деле их довольно просто использовать.Существует два распространенных типа привязки: привязка ремня и привязка ускоренного входа.

Ремешковые крепления являются наиболее распространенным типом крепления и называются так потому, что есть два ремня, которые вы пристегиваете поверх ботинка, чтобы прикрепить себя к доске. Ремешки из мягкого пластика обеспечивают отличную амортизацию и имеют несколько регулировок.

Крепления для входа

Speed ​​выглядят схоже, но также имеют приподнятую часть, которая откидывается, чтобы вы могли легко выдвинуть ботинок. Это просто удобство и означает, что вам не придется мучиться с застегиванием креплений в толстых перчатках.

Чтобы закрепить любую из них в удобном положении, поставьте ногу в нужное положение, а затем протолкните один конец застежки через застежку на другом. Продолжайте нажимать, пока они не будут удобно и надежно прижимать вашу ногу к доске. Чтобы освободить, просто нажмите на тумблер быстрого отсоединения и раздвиньте переплет.

Для передвижения по ровной поверхности, подъема на подъемник и подъема по склону для начинающих вы должны держать заднюю ногу вне привязи и использовать ее, чтобы продвигаться вперед — это немного похоже на катание на скейтборде.

Совет по катанию на сноуборде № 3: как контролировать свою скорость

Когда вы едете по снегу впервые, важно уметь контролировать свою скорость. Овладение скоростью означает мастерство владения доской, а значит, вы сможете чувствовать себя более уверенно, катаясь по снегу. Правильная осанка — это половина дела. Сноубординг для новичков — это правильная основа, а это означает поддержание равномерного давления на обе ступни и погружение в колени.

Прикладывание давления к краю сноуборда вызовет трение, и это означает, что доска постепенно начнет замедляться.Это действительно важный навык на снегу, поскольку он означает, что вы сможете замедляться и ускоряться, когда вам нужно, а это означает, что ваша уверенность в себе будет расти быстрее.

Основы сноубординга для начинающих

Как упасть на снег, не поранившись

Давайте будем честными, если вы учитесь кататься на сноуборде, вы собираетесь упасть. Немного. Поэтому важно научиться хорошо падать. Старайтесь падать с холма, а не с горы, и старайтесь не упасть на копчик — это действительно может повредить.Когда вы все же упадете, постарайтесь оставаться максимально расслабленным и не выставляйте руки, чтобы остановить себя, так как это может повредить ваши запястья.

Слегка упав на колени, когда вы чувствуете, что падаете, вы столкнетесь со снегом только с высоты примерно одного фута, а это значит, что вероятность того, что вы поранитесь, намного меньше.

Как подготовиться к доске

Сноубординг — это увлекательный и сложный вид спорта, который, как и любой другой вид спорта, требует физических усилий, силы и выносливости.Чем вы лучше и сильнее будете, тем легче будет пройти уроки и усвоить то, чему вас учат. Поскольку вы будете проводить много времени со слегка согнутыми коленями, вскоре вы начнете наращивать силу в ногах. Но если вы предпочитаете наращивать силу перед тем, как отправиться на спуск, попробуйте проработать ноги с помощью таких упражнений, как приседания, выпады и подъемы на носки.

Почему вам следует садиться на доску каждый день

Не забывайте, вам действительно нужно выбраться на трассу и продолжать работать над этим, чтобы стать лучше.Чем больше часов вы потратите, тем лучше вы получите — это очень просто. К счастью для вас, Chill Factore открыт 7 дней в неделю с раннего утра и позднего вечера, а это значит, что всегда есть время попрактиковаться и продолжать попытки, пока вы его не получите.

Приходите и присоединяйтесь к нам на одной из наших сессий дегустации сноуборда и попробуйте, мы уверены, что вам это понравится, и вы будете жаждать большего.

уроков катания на лыжах и сноуборде для начинающих в Mountain Creek

Mountain Creek — это семейное развлечение для всех возрастов, но мы знаем, что если вы впервые катаетесь на лыжах или сноуборде, это может быть немного ошеломляющим.Имея это в виду, мы создали Руководство для новичков, чтобы помочь вам подготовиться к вашему первому посещению Горы. Вот все, что вам нужно знать …

Обучение стало проще С 1965 года

Mountain Creek научила более 1 миллиона гостей кататься на лыжах и сноуборде, и благодаря революционному новому методу обучения Terrain Based Learning ™ обучение катанию на лыжах или сноуборде никогда не было таким простым и увлекательным. Обучение на основе местности использует особенности снега особой формы, чтобы помочь вам в обучении, естественным образом контролируя скорость и направление.С обучением на основе местности вы будете тратить меньше времени на борьбу с холмом и больше времени на развлечения!

Лыжи, которые нужно знать

Начало работы: лыжи созданы, чтобы сделать обучение и повороты намного проще, чем когда-либо прежде. Знание нескольких основных фактов о конструкции лыж, а также о различных типах лыж поможет вам найти идеальные лыжи, которые подходят именно вам.

Загрузка: ключ к комфорту
  • Самое главное, чтобы ботинки были удобными и подходили по ноге.Лыжные ботинки бывают традиционных американских размеров и «мондо пойнт», что означает длину ботинка в сантиметрах.
  • При примерке ботинок надевайте одну пару носков средней или легкой плотности.
  • Посадка должна быть плотной, а пятка должна оставаться на месте при сгибании колена и лодыжки вперед в ботинке.
  • Ваши пальцы ног не должны касаться внутренней части ботинка и должны слегка скользить назад, когда вы сгибаете колено вперед.
  • Убедитесь, что нет точек давления или пятен, которые ущемляют ваши ступни или икры.
  • Помните, что ботинки затвердеют на морозе.
  • Крепления удерживают ваши ботинки на лыжах и спроектированы так, чтобы их можно было снять, когда они вам понадобятся во время падения.
  • Палки используются, чтобы помочь вам сохранить равновесие и ритм во время катания на лыжах. Столбы могут быть изготовлены из стекловолокна, алюминия или углепластика
  • .
Несколько ключевых указателей
  • При аренде лыж обсудите свой опыт катания на лыжах с техником и не преувеличивайте свои способности или опыт
  • Лыжи должны быть примерно выше подбородка для начинающих.В частности, кончик должен находиться между подбородком и носом. Края должны быть острыми, а основания — только что покрытыми воском.
  • Важно указать свой точный вес, рост, возраст и тип лыжника (новички — это тип I). Эти факторы определяют настройку креплений согласно DIN (Deutsch Industrial Norm). Номера DIN соответствуют крутящему моменту, необходимому для освобождения лыжного ботинка от крепления
  • .
  • После того, как вы влезете в ботинок, ваша ступня должна везде ощущаться плотно (без боли). В лыжных ботинках пальцы ног должны касаться передней части, пока вы не толкнете колени вперед.Затем пальцы ног должны отодвинуться, оставляя немного места для маневра для комфорта.
  • Не заправляйте штаны в ботинки. Сапоги плотно прилегают к голени и икре, поэтому лишняя ткань не должна мешать.

Что нужно знать о сноуборде

Начало работы: многие сноуборды могут выглядеть одинаково на полке, но не все одинаковы. На характеристики сноуборда влияет ряд факторов, включая материал конструкции, жесткость, длину, вес и форму.

Несколько ключевых указателей
  • Что касается длины, доска должна находиться где-то между подбородком и носом (когда она стоит на хвосте) и быть достаточно широкой, чтобы ваши ступни не свешивались за край более чем на полдюйма.
  • Новичкам, как правило, нужна более щадящая (более мягкая) доска для обучения на
  • .
  • При аренде доски обсудите свой опыт катания с техником и не преувеличивайте свои способности или опыт.
  • Наконец, вам нужно знать свою позицию (обычная или глупая).У каждого человека он свой, но обычно это то же самое, что и ведущая нога на скейтбордах или досках для серфинга. Здесь нет правильного или неправильного, и помните, что вы всегда можете измениться, если начнете обнаруживать, что вам удобнее ставить одну ногу на другую.
Правильная установка пыльника Ботинки

— это основная точка подключения к доске и, возможно, самая важная часть снаряжения для сноуборда. Неудобные ноги могут стать причиной всевозможных проблем при катании на сноуборде, поэтому убедитесь, что ваши ботинки подходят правильно.Вот несколько советов по первоначальной подгонке ботинок:

  • Примеряя ботинки, наденьте носки, которые вы будете носить, до холма. Лучше всего использовать шерстяные или другие влагоотводящие носки средней плотности.
  • Посадка должна быть плотной. Помните, что поролон в ваших ботинках будет немного набухать, когда вы их разламываете, поэтому вначале вам нужно, чтобы они были плотными, но безболезненными.
  • Пятка должна оставаться на месте при сгибании колена и лодыжки вперед.
  • Пройдитесь вокруг и убедитесь, что нет точек давления или пятен, ущемляющих ваши ступни.Общие проблемные зоны включают в себя мостик стопы, пятку и кости вокруг лодыжки

ЗНАЙТЕ КОД

Здравый смысл, это одна из самых важных вещей, о которых нужно помнить и практиковать на склонах. В Mountain Creek мы считаем, что использование шлема, уважение, личная ответственность и здравый смысл очень важны при спуске с горы. Мы призываем всех лыжников и сноубордистов ознакомиться с приведенным ниже кодексом ответственности.Национальная ассоциация горнолыжных курортов разработала Кодекс вашей ответственности, чтобы помочь лыжникам и сноубордистам осознавать, что в зимних видах спорта есть элементы риска, которые можно уменьшить с помощью здравого смысла и личной осведомленности.

Код вашей ответственности
  1. Всегда держите под контролем и уметь останавливать или уклоняться от других людей или предметов.
  2. Люди впереди вас имеют преимущественное право проезда. Вы обязаны избегать их.
  3. Вы не должны останавливаться там, где вы препятствуете тропе или вас не видно сверху.
  4. Каждый раз, когда вы начинаете спуск или сливаетесь с тропой, смотрите в гору и уступайте дорогу другим.
  5. Всегда используйте устройства для предотвращения утечки оборудования.
  6. Соблюдайте все размещенные знаки и предупреждения. Держитесь подальше от закрытых троп и закрытых территорий.
  7. Перед тем, как использовать какой-либо подъемник, вы должны обладать знаниями и навыками безопасной погрузки, езды и разгрузки.
ЗНАЙТЕ КОД: ЭТО ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

5 упражнений, которые должен делать каждый сноубордист

Снегопад означает отличные условия в горах. Всем сноубордистам пора настроить доску и отправиться на склоны. Вот несколько быстрых советов по упражнениям, которые помогут держать ноги в форме для красивой ухоженной пробежки или такой глубокой пудры.

Сгибание одной ноги стоя

Ноги — это ваш рабочий дом, когда вы катаетесь на сноуборде, поэтому хорошая тренировка ног очень важна. Например, если вы собираетесь тренировать правую ногу, поднимите левую ногу позади себя в воздухе (слегка) и медленно согните правое колено (правая коленная чашечка не проходит через передний правый палец ноги), а затем вернитесь назад.Когда вы дойдете до последнего повторения, я хочу, чтобы вы задержали его и посчитали до 20 секунд, а затем проделали то же самое с левой ногой. Вы собираетесь сделать 4 подхода по 30 повторений на каждую ногу с 20-секундной задержкой в ​​последнем повторении.

Базовое упражнение «Планка»

Поскольку сноубординг задействует большую часть ваших основных мышц для поддержания равновесия, вам нужно поддерживать эту силу в течение всего снежного сезона. Сделайте 4 подхода базовой планки и удерживайте каждый подход в течение 60 секунд.

Подробнее: Лучшее и самое быстрое базовое упражнение

Отжимания на трицепс

Причина, по которой я использую это упражнение, заключается в том, что для новичка или начинающего сноубордиста вы собираетесь много падать.Когда вы падаете, вы постоянно будете использовать мышцы трицепса, чтобы снова подняться на ноги. Самый простой способ тренировать эту часть руки — это отжимание на трицепс. Вы можете выполнять их по одиночной лестнице или, положив руки на пол рядом с мышцами ягодиц. Сделайте 4 подхода по 20 повторений с перерывом от 20 до 30 секунд.

Плиометрические прыжки

Для сноубордистов, которые любят кататься в парке и могут делать сумасшедшие прыжки, триплиометрические прыжки на 12-дюймовой ступеньке или скамейке.Вам нужно принять положение, готовое к прыжку, приседать, затем взлететь на ступеньку, а затем снова на пол. Сделайте это 10 прыжков подряд, а затем отдохните 30 секунд на 4 подхода.

Подробнее: Лыжные упражнения

Скейтбординг

Если вы умеете кататься на скейтборде и любите сноуборд-парки, вам следует попрактиковаться в Олли. Если вы можете Олли кататься на скейтборде, это основной шаг — начать прыжок или выпустить воздух из бега.Кроме того, вы будете прорабатывать икроножные мышцы, которые изначально помогут вам отскочить от прыжка. Если можешь, Олли, сделай 5 Олли подряд и отдохни. Затем повторите еще 3 подхода по 5 повторений.

Ключ к этим упражнениям — не только поддерживать вашу силу, но и сохранять мышечную выносливость, когда вы находитесь на склонах. Одна из самых больших жалоб сноубордистов и лыжников заключается в том, что их мышцы голени утомляются слишком быстро. Если вы сможете включить эти упражнения в свой фитнес-распорядок, катание на склонах будет более приятным, и вы сможете выполнять упражнения с постоянной скоростью, а не слишком быстро утомляться.Веселитесь там!

Подробнее: Как Олли на скейтборде

Найдите зимнее мероприятие сегодня.

10 лучших советов по сноуборду для начинающих

Сноубординг для новичка потрясающий. Если вы почти не умеете пристегиваться к доске, сможете ли вы спуститься с горы?

Просто помните, что все начинали как новички. Самые известные сноубордисты в мире впервые поднялись на сноуборд.Единственная разница между ними и вами — это просто время, потраченное на практику.

И это все, что касается сноуборда. Просто практика и терпение помогут вам чувствовать себя более уверенно на склонах и, в конечном итоге, вы почувствуете себя настолько хорошо, что будете счастливы лететь вниз по черному бриллианту — без лишних вопросов.

Давайте рассмотрим 10 самых важных советов по катанию на сноуборде для начинающих, поэтому, когда вы отправляетесь в гору, вы уже на шаг впереди.

# 1 Убедитесь, что у вас правильная плата

Не зря существует множество разных видов сноубордов.Когда вы заходите в магазин сноубордов и удивляетесь, как может быть столько разных досок, это потому, что все они катаются по-разному.

Как новичок, поищите доску с рокером изгиба. Рокер изгиб помещает рокер между вашими ногами, а изгиб — под каждой ногой. Коромысло между вашими ногами сделает доску более свободной, так что вы не будете так сильно цепляться за края, когда учитесь поворачивать. Угол поворота должен помочь краю копать при начале поворотов. Комбинация изгиба рокера отлично подходит для обучения поворотам, потому что это позволит вам легче входить в повороты и сделает вас менее склонным к тому, чтобы поймать свой край.

Доски

All-Mountain отлично подходят для начинающих, потому что вы можете использовать их на всей горе. Доски для фристайла будут лучше в парках, а доски для фрирайда — это то, что вы возьмете на вершину горы. Все эти типы досок доступны в рокер-изгибе.

Если вы не знаете, какая доска вам подходит, вот полное руководство по выбору сноуборда.

# 2: Убедитесь, что у вас есть подходящее снаряжение (и оно хорошо подходит)

Езда с неправильным снаряжением не стоит той потенциальной опасности, в которую вы можете попасть.Лучше, чтобы вы в первую зиму катались на склонах каждый день, а не в гипсе, потому что ваши ботинки были слишком маленькими и вы не могли правильно маневрировать. Удобные ноги — это самая важная часть долгого дня на снегу.

Размер ботинка имеет решающее значение для вашего снаряжения. Пальцы ног должны чувствовать конец ботинка, но не должны быть скручены или прижаты к нему. Если ваш ботинок слишком большой, ваши пятки будут подниматься слишком сильно, и вам будет сложно контролировать доску (это когда случаются травмы).Вы также должны убедиться, что ваша одежда согревает вас, но не заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы находитесь в личной сауне. Если ваши штаны и куртка слишком теплые, вы запотеваете очки и все время желаете замерзнуть. Не забудьте также взять с собой подходящие перчатки, очки и шапочки!

# 3: Возьмите уроки катания на сноуборде

Уроки могут показаться не такими уж крутыми, но они будут намного круче, если вы не тот, кто сидит в домике со сломанным запястьем.Уроки помогут вам изучить основы посадки и , чтобы вы могли уверенно подняться на подъемнике на вершину горы. Инструкторы помогут ускорить процесс обучения и дадут вам небольшие подсказки, чтобы разобраться в которых вам потребовалось бы несколько пробежек.

Возьмите урок катания на сноуборде в первый раз, когда вы отправитесь в гору, чтобы вы могли изучить основы маневрирования доской и чего ожидать от первой поездки вниз. Этот урок поможет вам быстрее стать лучше, и он всегда стоит вложенных средств.

# 4: Всегда смотрите вперед и следите за тем, куда хотите пойти

Мы поможем вам избежать распространенной ошибки, которую совершают многие новички. Когда вы спускаетесь с горы, ваше тело и доска естественно будут следовать туда, куда вы смотрите. Это означает, что если вы продолжите смотреть прямо себе под ноги, вы не уйдете далеко и можете упасть. Или, если вы продолжаете смотреть на деревья и нервничаете из-за того, что столкнетесь с ними, вы пойдете туда. Классическая фиксация объекта.

Всегда смотрите вперед и сосредоточьтесь на том, куда вы хотите отправиться. Это гарантирует, что вы останетесь на том пути, по которому хотите идти, и не окажетесь там, где не идете. И помните… наслаждайтесь видом.

# 5: Согните колени

Еще одна вещь, о которой вы хотите помнить, — это держать глаза поднятыми и смотреть вперед, это сгибать колени. Согнутые колени будут поглощать контуры на снегу и помогут вам держать доску под контролем. Если ваши колени слишком прямые, вы не сможете маневрировать так, как вам нужно.

Колени не обязательно должны быть под углом 90 градусов, но если они будут слегка согнуты, это позволит вам всегда быть готовым к препятствиям и быстрым решениям. Сохраняйте в них свободный изгиб и позвольте им при необходимости отрегулироваться в зависимости от того, по чему вы едете. Положение колена будет огромным подспорьем в ускорении посадки на борт, поэтому уделите много внимания поиску лучших положений для определенных точек бега. Если вы будете держать колени и тело в расслабленном состоянии, это также предотвратит травму, если все пойдет не так, как вы планировали.Оставайтесь расслабленными и мысленно острыми!

# 6: Поездка по склону

Если вы боитесь сойти с подъемника и потерять контроль над доской при спуске с горы, это вас спасет. Главное — убедиться, что вы не спускаетесь прямо с горы. Вместо этого вы хотите кататься по склону.

Это означает, что вы двигаетесь слева направо, обратно налево и снова направо. Вы уже видели это движение на видео, где люди катаются на лыжах и сноуборде.Пока вы поддерживаете это, вы сохраняете контроль над своей доской. Чем больше вы продвигаетесь с одной стороны склона на другую, тем медленнее вы будете двигаться. Обязательно всегда обращайте внимание на то, что вас окружает. Когда вы пересекаете склон, чрезвычайно важно смотреть вверх на холм и следить за тем, чтобы никто сверху не приближался. Это поможет вам избежать столкновений и нежелательной конфронтации с другими лыжниками и сноубордистами.

# 7: Тренируйтесь на кроличьих склонах

Когда вы впервые доберетесь до горы, мы знаем, что некоторые из вас взглянут на холм кроликов и подумают: «Эх, мне это не нужно.«Ну, вы определенно делаете . Мы не говорим, что вы не можете спуститься по склону с первого пробега (мы также не призываем вас к этому). Спуск с холма для кроликов дает вам то, чего не могут предложить склоны — больше свободы для обучения.

Когда вы катаетесь по склону, вас будет много людей, приближающихся к вам. Поскольку там есть опытные лыжники и сноубордисты, вам придется уделять много внимания своему окружению. И вам нужно будет попытаться оставаться в вертикальном положении и двигаться с горы так быстро, как вам удобно.Лучше сделать несколько спусков по склону, чтобы понять, что вы делаете, чтобы, оказавшись на спуске, вы были более уверены в своих силах.

# 8: Соблюдайте правила техники безопасности курортных райдеров / лыжников

Опять же, именно поэтому вы хотите начать с кроличьего склона. Когда вы окажетесь на горе, у вас будет гораздо больше забот, чем просто не упасть. Вам всегда нужно смотреть на гору, когда вы пересекаете склон, и никогда (никогда!) Не останавливаться в слепых зонах.

Убедитесь, что вы достаточно уверены в своих навыках посадки на борт, чтобы взглянуть на гору, когда вы пересекаете склон, и что, если вы находитесь в слепой зоне, вам удобно продолжать движение вперед. какая бы скорость ни нужна.

# 9: Будьте терпеливы и не торопитесь

Очень заманчиво прыгнуть прямо на склон и посмотреть, что из этого получится. Особенно если вы едете с более опытными гонщиками, вы можете почувствовать давление, чтобы остаться с группой друзей и всего попробовать спуститься с горы или пробежать более опытный бег, чем вы готовы.

Терпение будет ключевым фактором при посадке на борт. Вы хотите весело провести время, поэтому дайте себе время изучить основы. Затем вы можете начать увлекаться более интересными вещами (например, ударить по парку или этим черным бриллиантам).

# 10: Развлекайтесь!

Мы не можем закончить эту статью без самой важной части вашего опыта катания на сноуборде. Просто веселиться. Есть причина, по которой Never Summer живет, дышит и ест жизнь сноубординга. Мы это любим. И вы тоже.Как только подъемник доставит вас на вершину вашей первой горы, и вы увидите панорамные виды, пока вы плывете вниз по склону, — вас сразу зацепит. Мы рады представить вас в семье пансионеров и будем присматривать за вами на склонах в вашей экипировке Never Summer.

Для новичка нормально чувствовать себя подавленным и неуверенным в себе. Просто помните: единственное, между тем, где вы находитесь сегодня, и тем, где находятся профессионалы, — это то, сколько времени они провели на склонах.

Выйди и начни практиковаться, и ты сразу же будешь бегать вверх и вниз по склону.

Сноубординг для начинающих | Ресурсы для сноубординга Solo

Вопросы и ответы с Филом Тиром из Ski Gathering

Итак, вы сделали решительный шаг и забронировали свой первый отпуск на сноуборде. Поздравляем, это было отличное решение — и оно откроет для вас целый новый мир приключений! Но чего ожидать от сноубордического отпуска для новичка и что будет дальше? Эти вопросы и ответы от Ski Gathering ответят на все ваши вопросы и успокоят вас.

В этой статье:

Что мне нужно купить?

Короткий ответ: покупать нужно только одежду. Намного лучше взять напрокат сноуборд и ботинки для сноуборда, по крайней мере, для начала. Также стоит отметить, что нет разницы между лыжной и сноубордической одеждой. Любые предполагаемые различия связаны скорее со стилем и модой. Требования к ним идентичны, поэтому выбирайте любой стиль, который подходит вам и вашему бюджету.

Чтобы получить более полный ответ, ознакомьтесь с нашим руководством по покупке лыжного снаряжения и одежды.

Список покупок перед праздником

Что мне нужно организовать заранее?

Перед приездом на курорт вам следует записаться на уроки катания на сноуборде для начинающих, взять напрокат сноуборд и ски-пасс. Мы с радостью сделаем все это за вас (бесплатно), поэтому, если вы хотите, просто сообщите нам, и мы все поставим на свои места.

Прокат снаряжения:

Сноуборд, ботинки для сноуборда и шлем. Обязательно сообщите своему провайдеру, что вы новичок, чтобы он мог предоставить вам наиболее подходящее оборудование.Доски для начинающих более мягкие и щадящие, чем у продвинутых. Здесь есть отличный калькулятор размеров сноуборда, с помощью которого вы можете определить, какой тип сноуборда вам понадобится.

Уроки катания на сноуборде

Самый распространенный вариант — брать уроки в группе на полдня. Вы можете получать уроки на целый день, хотя обычно они не так популярны. Уроки на полдня обычно занимают около двух с половиной часов каждое утро во время отпуска. Товарищество с целой группой новичков на групповых уроках очень популярно: вы все в одной лодке, и это хороший смешок.

Ски-пасс

Вам нужно будет купить абонемент, который позволяет вам подниматься и спускаться на подъемниках. В зависимости от времени года в некоторых областях будут проводиться уроки и ски-пасс. У большинства горнолыжных курортов есть как минимум два варианта: абонемент на подъемник на склоны, окружающие ваш курорт; и проездной на всю территорию. Снова поговорите с нами, и мы посоветуем вам курорт, но обычно окрестностей более чем достаточно для вашей первой недели катания на сноуборде.

Чего ожидать…

… В ваш первый день

Во-первых, не волнуйтесь, вы не одиноки. Мы все объясним — куда пойти, с кем познакомиться, даже как почистить ботинки для сноуборда! Не забудьте и солнцезащитный крем! Высокая высота в сочетании с отражающим снегом означает, что вы можете получить серьезные солнечные ожоги, даже когда на много градусов ниже нуля.

Ожидайте нескольких падений по пути…!

Перед приездом на курорт стоит определиться со своими ожиданиями: первые несколько дней катания на сноуборде, как правило, связаны с частыми падениями.Сноуборд может быть сложным видом спорта для начала. Награды в конце огромны. Но в первые несколько дней мы падаем, вставаем, снова падаем, снова вставаем и так далее!

Обычно после нескольких дней падения и небольшого разочарования он щелкает — и внезапно вы отключились! Ощущение того, что все это собрано вместе и спускается по склонам, не похоже ни на что другое. Все эти падения того стоили, и к концу недели вы будете любить каждую минуту этого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *