Уроки катания на горных лыжах для начинающих: Обучение катанию на горных лыжах и сноуборде

Разное

Содержание

Катание на зимних лыжах видео уроки смотреть онлайн

Уроки катания на зимних лыжах Вы можете смотреть здесь онлайн. Здесь Вы найдете обучение катанию на фрирайдерах, на обычных горных, на коньковых, и на обычных пешеходных лыжах. Здесь Вы как новичок можете научиться кататься грамотно и без падений. Вам достаточно несколько видеозаписей обучения, чтобы понять с чего нужно начать свое катание на лыжах.
Если Вы собрались в горы отдыхать и кататься на лыжах, то обязательно гляньте эти видео уроки для начинающих. Вы узнаете многое о лыжах, о том, что и для чего нужно. Какие эмоции Вы сможете получить, если сделаете все без ошибок. Нужно стремиться к тому, что ошибок почти не будет. Если Вы справитесь с этими обучающими роликами, то уже можно будет переходить на легкую практику. Как правило, нужно начинать с не сложных трасс. Здесь Вы узнаете как кататься на лыжах правильно для начинающих с помощью бесплатных видео уроков. Мы собрали многочисленное количество обучающих роликов ютуб про катание на лыжах всяких типов, что Вы можете легко тут обучиться. Если раньше без интернета было сложно, то теперь прежде чем начинать какой-то спорт, то лучше всего посмотреть инструкцию. Не каждый любит учиться, но для тех, кому все лень мы облегчили задачу обучения до максимального уровня. Вам достаточно выбрать понравившееся название поста, далее запуск видео начнется автоматически. Вам достаточно просто запоминать всё, что говорят инструктора и тренеры. Если хотите изучить тему катания на лыжах зимой для начинающих, то заходите к нам.

Уважаемые пользователи нашего сайта, мы рады представить Вам категория с обучающими роликами по лыжному спорту. Спорт всегда важен для нас, в любом возрасте и в любую погоду. Очень важно заниматься различными видами спорта, ведь каждый из них по разному влияет на организм. Чтобы организму была только польза, важно соблюдать правила безопасности, и к роме это ряд других правил, которые отличаются в зависимости какой вид спорта Вы выберете. Мы представляем вашему внимаю список видео уроков на тему катания на лыжах, Вы можете бесплатно изучить в режиме онлайн все важное в этом деле. Обучение происходит легко, главное запоминать ход действий. А если Вы например сидя дома решили пойти практиковать, то можете отправить себе на телефон ссылку, и затем глядя на пример, повторять тоже самое. У вас все получится. Мы проделали огромную работу, пока прошлись по всему ютубу в поисках лучших роликов про обучение катанию на лыжах.

Наш топ сейчас:

Просмотров: 159 097

Просмотров: 158 668

Просмотров: 144 551

Просмотров: 136 760

Просмотров: 129 867

Просмотров: 126 964

Техника катания на горных лыжах для начинающих

Одним из самых популярных видов активного досуга является горнолыжный спорт. Техника катания на горных лыжах для начинающих очень важна в теории. Прежде чем встать на вершину и поехать, следует ознакомиться с азами несложной науки. Чего стоит ждать от первого опыта езды на лыжах? Научится как бороться с неправильной стойкой и падениями просто. Уроки катания не пройдут даром, техника движения и торможения на горных лыжах будет освоена на высшем уровне.

Стойка

Стоять на лыжах просто только на первый взгляд. Этот опыт гораздо тяжелее первых детских навыков на беговых лыжах. Непривычная конструкция блокирует своей тяжестью свободу передвижения, сковывая и сбивая с толку начинающих лыжников. Умение правильно стоять — залог успешного спуска и движения в целом. Положение туловища не статичное, поэтому важно уметь держать равновесие. Неправильный наклон корпуса уменьшает эффективность манёвров или передает усилия в противоположенную сторону. Нарушение балансирования может привести к неприятным последствиям, особенно если это происходит во время скоростной езды. Основная позиция лыжника называется центральная. В неё включают как высокую, так и низкую стойку. Низкая позиция уменьшает амплитуду движения, требует больших усилий. Высокая стойка приемлема как новичкам, так и профессиональным спортсменам и характерна более расслабленным положением тела. Фундаментом позиции является положение ног. Бедра широко расставлены, ноги располагаются на ширине плеч так, чтобы между коленями было достаточное расстояние для свободного движения. Чтобы сделать скелет устойчивее и направить вес на стопы (не на одну точку, а на всю площадь от пяток до пальцев), нужно слегка согнуть ноги в коленях так, что бы голени были вблизи от передней части ботинка. Спину держать прямо, наклонив чуть вперед и расслабив плечи. Сильное напряжение способно замедлять мышечную реакцию, поэтому нужно снизить нагрузку на мышцы, что впоследствии также повышает диапазон движений. Руки держать впереди на уровне талии, направляя палки назад в стороны. Распространенными ошибками новичков являются оттопыренные в стороны локти и опущенная вниз голова. Неприятных инцидентов случится гораздо больше, если смотреть на чудо передвижения лыжни под ногами, а не на препятствия впереди.

Основы движения

Делать первые шаги лучше не на резких склонах, а на прямых снежных трассах. Базовое передвижение напоминает обычную ходьбу за принципом работы ног. Главное отличия в том, что на ногах не просто ботинки, а лыжи, и суть в одноопорных скольжениях, когда лыжи толчками передвигают одна за другой. Коньковый ход, как называется элементарная техника, актуальный для подъема на невысокую горку, передвижения по ровной дороге или для прибавления скорости во время спуска. Динамичные движение требуют скооперированной работы всех конечностей, туловища и головы. Правильно выполняется это так: 1. Занимается основная стойка: пятки вместе, носочки в стороны, плечи округлены, руки впереди. 2. Одна нога двигается неспеша вперед, в тот момент, когда вторая начинает хорошо отталкиваться от земли. 3. В определённый момент ноги меняются, не отрываясь высоко от поверхности. 4. Палки используются для более эффективного передвижения и поддержки равновесия. В тот момент, когда правая нога выходит вперёд, задействована левая палка. И наоборот, когда лыжня меняется, меняется и рука. Для более быстрого хода нужно отталкиваться обеими палками сразу.

Основы торможения

Остановка во время катания на лыжах актуальна не только, когда человек устал или пришел к финишу. Во время езды горнолыжник сталкивается на пути с другими участниками движения, камнями, деревьями или внезапно выскочившими животными. Во всех случаях двигаться «накатом» до полной остановки нельзя, даже если упорно верить в силу мысли больше, чем в простые законы физики. Погасить скорость движение можно с помощью технологии плуга, бокового соскальзывания или упора.

Техника «плуг»

Уроки катания на горных лыжах не проходят без универсального «плужного» маневра, что помогает отрабатывать торможение и тренировать контроль скорости. Используют его на пологих и крутых трассах как новички так и знатные покорители вершин. Главное в комплексной позиции – положение лыж, образующие неполный треугольник. Делается это просто: корпус смещен вперёд, носки вместе, а пятки широко разведены. Чем больше угол образуется между лыжами, тем медленнее будет езда. Для того, чтобы начать движение, достаточно ботинками надавить вперёд и оторвать от земли палки. В зависимости от силы, которая прилагается лыжником на внутренние канты, определяется и скорость. Важно не опускать руки, смотреть перед собой и не разгибать колени.

Торможение упором

Торможение упором или «полуплугом», лучше осваивать тем, кто не первый раз стоит на снежной вершине. Данный метод особо практичен для быстрой остановки на косых трассах. Техника этого вида заключается в том, что повышение градуса отклонения и кантования лыжи вызывает снижение скорости. Во время замедления вся масса лыжника остается на ведущей лыжне, когда частичный дисбаланс приводит к смене траектории движения. Чтобы снизить скорость, вес туловища переносится на скользящую прямо лыжню, в то время как другая ставится в положение преткновения (пятки разведены, носы сведены, лыжа закантована на внутреннюю сторону).

Остановка с разворотом

Боковое соскальзывание имеет самый короткий тормозной путь. Его минус заключается в исполнении, техника лучше всего подходит для «профи» горнолыжного спорта. Процесс торможения разворотом таков: 1. Немного присев, лыжник резко распрямляется, освобождая лыжи от нагрузки. 2. Задники выводятся в сторону. 3. Дальнейшая остановка зависит от градуса кантования. Чтобы четко затормозить нужно установить лыжи поперек возвышены и резко на бок, перекинув основное давление на верхнюю лыжню.

Основы падения

Умышленное падение необходимо, когда дистанция до преграды через меру мала. Правильные действия в этом случае уменьшаю риск получить травмы. Главное присесть и мягко приземлится на бедро. Руки при этом надо распластать, а лыжи развернуть поперёк спуска. Такая поза позволяет легко подняться с использованием палок и, развернув лыжи, возобновить движение. Важно помнить, что обучение катанию на горных лыжах без падений не бывает. Стоит только разумно воспринимать свои способности и выбирать безопасный маршрут.

Горнолыжные школы на курортах в Доломитовых Альпах

На всех курортах объединённой зоны катания Dolomiti Superski есть сертифицированные горнолыжные школы, где предлагают специальные программы для детей. Обычно они включают в себя четыре опции:

  • Индивидуальные уроки катания на горных лыжах или сноубордах для детей. В этом случае вы сами выбираете время, место, интенсивность и количество часов. Уроки стоят от 35 до 60 евро в час в зависимости от курорта, сезона и других факторов;
  • Групповые уроки катания на горных лыжах и сноубордах для детей от 3-4 лет. Обычно эти программы рассчитаны на 5 дней с понедельника по пятницу или на 6 дней с понедельника по субботу. У них есть чёткое расписание, которому вы должны будете придерживаться;
  • В дополнение к занятиям, которые обычно проводятся в первой половине дня, ребёнка можно оставить в детском саду и на более длительный срок. Тогда его покормят обедом, а затем развлекут на снежной детской площадке или в игровых комнатах в закрытых помещениях;
  • Оставить ребёнка в детском саду можно на несколько часов или на весь день и без горнолыжных уроков. С утра и до окончания работы подъёмников, пока вы будете кататься, он может играть с нянями и аниматорами в окружении сверстников. Днём детей кормят ланчем. В такие садики принимают малышей от 1,5 лет.

Обычно в каждом поселке на горнолыжном курорте работает одна школа, редко – две. Это значит, что, приехав в какую-то зону катания, вы будете пользоваться именно её услугами. Так что узнавайте всё заранее, ещё до покупки всей поездки. Это важно, так как в каждой школе всё по-своему. Отличаются расписание занятий групповых программ, цены и дополнительные услуги. У кого-то стандартное занятие длится 50 минут, у других – 1,5-2 часа, а бывает, что и 3 часа. Какие-то школы готовы оставить ребенка у себя на обед и дополнительные часы под присмотром нянь-аниматоров, другие приглашают родителей присоединиться к семейным развлекательным мероприятиям.

Группы обучения обычно небольшие – не более 7-10 человек. При записи дети делятся по возрасту – обычно до 6 лет или старше 6 лет, а также по уровню катания.

Во многих школах есть русские или русскоговорящие инструкторы и аниматоры. Однако гарантировать их наличие мы не можем. Узнавайте у каждой школы или детского садика индивидуально, есть ли такой инструктор на подходящие для вас даты, и сразу записывайтесь, если всё остальное вас устраивает: количество детей в группах каждого преподавателя ограничено.

В детских садах, если такие есть при школе, ребёнка можно оставить на весь день, и цена обычно включает в себя ланч. Везде это выглядит по-разному: где-то кормят прямо в садике, где-то – отводят в соседнюю горную хижину со специально оборудованной детско-игровой комнатой. Если дети катаются хорошо и уже поднялись в горы, покормить могут в ресторане прямо на трассе. Школы обещают учитывать все аллергические особенности и пищевые потребности, которые вы сообщите при регистрации. Интересно, что и минимальный возраст детей, которых можно оставить в садике, отличается. Кто-то готов позаботиться даже о 6-месячном малыше, большинство – от 1,5 лет, а некоторые – от ещё старше. Так что перед бронированием вам лучше уточнить, и про возраст, и про питание.

В этой статье мы приводим ссылки на сайты школ и цены на начало сезон 2019/20. Обращаем внимание, что у многих горнолыжных школ сайты могут быть только на итальянском языке и с устаревшей информацией. Просим также учитывать, что в этой статье упомянуты лишь некоторые школы на самых популярных курортах, и информация носит справочный характер – вы сможете примерно сориентироваться в программах и ценах. Если у вас есть какие-то обязательные требования – например, наличие русскоязычного инструктора или какое-то особенное питание на обед – свяжитесь со школой того курорта, на который собираетесь ехать, заранее. Если вы приедете и вам что-то не понравится, ездить в соседние долины на горнолыжные уроки вам с детьми будет затруднительно.

Также стоит иметь в виду, что уроки катания в горах возможны в течение всего сезона, а вот детские снежные парки строятся только после того, как в горах выпадет снег. То есть если катание становится возможным с начала декабря, то снежный парк с учебными склонами, детскими подъёмниками и игровыми площадками построят где-то к рождеству.

Если вы выбрали школу или детский сад, забронируйте место в понравившейся программе заранее. Количество детских инструкторов и аниматоров, особенно русскоговорящих, ограничено.

 

Горнолыжные школы на курортах Сан-Мартино-ди-Кастроцца

Горнолыжная школа Nuova Scuola Italiana Sci San Martino в Примьеро-Сан-Мартино-Ди-Кастроцца
Сайт:
http://www.scuolascisanmartino.it/  

Обычно групповые занятия в школах расcчитаны на пять дней, но в этой школе – на шесть, с понедельника по субботу. Принимаются дети любого возраста старше 4 лет.

Курс горнолыжного катания для детей стоит от 180 евро. Занятия проходят с 10.00 до 12.45. Дети, которые хорошо катаются, в конце дня и на усмотрение инструктора могут принять участие в мини-соревновании и получить памятные призы.

Дети от 4 до 6 лет после занятий могут остаться до конца дня катания под присмотром нянь-аниматоров в Пра-делле-Нассе (Pra ‘delle Nasse). Пакет стоимостью 300 евро включает утренние занятия по горным лыжам с 10 до 12.45, ланч в  Tana dello Scoiattolo и анимационную программу до 15.30. У детей должна быть сменная одежда.

В качестве дополнительного развлечения семьям с детьми, которые записаны на групповые занятия, предлагается добираться от отелей до подъёмников на семейном Funny Skibus. А после обеда школа организует разнообразные развлечения, посетить которые можно всей семьей. Подробности тут: http://www.scuolascisanmartino.it/servizi-per-bambini/family-fun/.

Scuola Sci Dolomiti в Сан-Мартино-ди-Кастроцца
Сайт: http://www.scuolasci-dolomiti.it/

Для обучения принимаются дети от 6 до 12. Пятидневный курс групповых занятий стоит от 280 евро. Дети проводят здесь время с 11.00 до 15.00. Цена включает в 20 часов горнолыжных занятий – ежедневно с 11.00 до 13.00, а затем – обед, игры и развлечения. Детей разделают на группы: 4-6 лет и 7-12 лет. Занятия проходят в зоне катания Tognola. Прокат оборудования и ски-пасс на соседние подъёмники, если уровень катания достаточно хороший, в стоимость не входят.

После горнолыжных уроков дети проводят время в детском саду Alpe delle Marmotte (http://www.tognola.it/kinderland-alpe-delle-marmotte/). Это уютный деревянный дом в традиционном стиле, вокруг которого обустроено всё для веселого отдыха на снежной детской площадке под присмотром хорошо обученных аниматоров. Активности, игры и прочие занятия проходят как на свежем воздухе, так и в помещении. Ланч организован в расположенной по соседству Rifugio Tognola в специально оборудованной детской комнате, также под присмотром воспитателей. Детский сад работает с 9.30 до 15.30. Здесь ждут не только учеников групповых занятий, но и деток от 3 лет. Расценки – от 10 евро в час. Ланч в Tognola Rifugio – 9 евро. За 45 евро ребенок может провести здесь целый день с 10.00 до 15.00, помимо работы нянь-аниматоров цена включает подъём и спуск на телекабине и обед.

 

Горнолыжные школы на курортах Валь-ди-Фасса

Горнолыжная школа Scuola Sci Marmolada в Канацеи
Сайт:
https://www.scuolascicanazei.com/ru/

В этой школе, пожалуй, самый большой выбор программ для детей.

Детям в возрасте 3-4 лет предлагаются двухчасовые занятия на 5 дней – с понедельника по пятницу. Можно выбрать время: с 10:00 до 11.30 или с 11.30 до 12.50. Такой курс стоит от 200 евро без аренды оборудования и от 250 евро – с арендой.

Детям старше 5 лет предлагаются программы на весь день катания – с 10.00 до 15.00. Ежедневно с понедельника по пятницу по утрам детей будут учить кататься на лыжах и совершенствовать технику, затем накормят ланчем, а после – развлекут на детской площадке. Без аренды оборудования такая программа стоит 300 евро в обычный и 320 евро в высокий сезон. Если лыжи, ботинки и шлем нужны, то соответственно 360 евро и 380 евро.

Детей любого возраста старше 1,5 лет можно оставить в детском саду Kinderland (https://www.scuolascicanazei.com/en/kinderland), расположенном прямо в посёлке Канацеи. Присмотр за ребенком, пока родители катаются, на 1 день – от 75 евро, на 3 дня – от 200 евро, на 5-6 дней – от 300 евро. Цены включают развлекательную программу в помещении и на снежной детской площадке и обед. Здесь же можно оставить до конца дня катания и тех малышей, которые занимались утром на групповых уроках. Обязательно иметь сменную сухую одежду.

Юниорам от 10 до 18 лет предлагается полноценное катание по горам с инструктором, который научит разным трюкам и покажет самые интересные склоны. С понедельника по пятницу, с 10.00 до 16.00, такая недельная программа стоит 340 евро без аренды оборудования, 410 евро – с арендой (без питания).

Родителям с малышами также стоит обратить внимание на детский снежный парк Indian Village, который находится на Чиампаке, у верхней станции телекабины Alba Ciampac. Подняться сюда, чтобы поиграть на снежной детской площадке, можно без горнолыжного оборудования. Оплата посещения – 5 евро в час или 12 евро в день.

Обращаем ваше внимание, что при предварительном заказе курса – минимум за три дня до начала занятий, вы можете получить скидку 10%. Все просто — напишите свой запрос по электронной почте, обсудите все детали и условия и сэкономьте на оплате обучения в горнолыжной школе.

Виртуальный тур по учебным склонам, детским площадкам и детскому саду — посмотрите где и в каких условиях будет заниматься ваш ребёнок: https://virtualtour.scuolascicanazei.com/

Горнолыжная школа Ski School Moena Dolomiti в Моэне
Сайт:
http://www.scuolascimoena.it/

Горнолыжная школа Моэны обучает детей на местном детском склоне, а также на ближайших курортах – Альпе-Лусия и Сан-Пеллегрино. В Альпе-Лусия уроки проходят рядом с основным подъёмниками Alpe Lusia. Для игр и развлечений здесь оборудована прекрасная площадка Babylandia http://www.scuolascimoena.it/en/babylandia/, ланч организуется в горном ресторане Rifugio Valbona. Если вы катаетесь в Сан-Пеллегрино, то там детей ждут в Kid’s Paradise. Оставить ребёнка под присмотром нянь-инструкторов с утра до полудня стоит 30 евро. Целый день + ланч – 50 евро. Один час – 10 евро.

5-дневный курс обучения с обедом и играми в снежном парке стоит 310 евро. Только занятия в группе (программа рассчитана на 4 дня по 3 часа и один день 6 часов) – от 185 евро и для детей,  для взрослых.

 

Горнолыжные школы на курортах Валь-Гардены

Scuola Sci Selva https://www.scuolasciselva.com/en/

Детский снежный парк Selvi оборудован всем необходимым для развлечения и начального обучения малышей от 4 лет. Няни-инструкторы занимаются с детками с 10.00 до 13.00. Здесь же работает детский ресторан.

Групповые уроки для малышей проводятся с понедельника по среду, с 13.30 до 15.30. Один день занятий (2 часа) стоят 53 евро в «низкий» сезон и 74 евро в «высокий» сезон. Курс на три дня – 138 и 166 евро соответственно.

Для всех детей в возрасте от 4 до 12 лет предлагаются групповые занятия по горными лыжами на целый день. Программа рассчитана на 5 или 6 дней, с воскресенья или понедельника по пятницу, ежедневно с 9.30 до 16.00. Ланч в детском ресторане Selvi для малышей или в горных хижинах на трассах для тех, кто хорошо катается и уже забрался в горы, включён в стоимость. В четверг или пятницу для учеников организуют соревнования с награждением. Курс на 5 дней стоит от 335 евро, на 6 дней – от 354 евро. Участникам предлагается скидка 40% на аренду оборудования. Похожие занятия проводятся и для тех детей, кто готов кататься на лыжах только полдня.

Детям 10-12 лет, которые уже уверенно стоят на лыжах, предлагаются специальные курсы по совершенствованию катания на горных лыжах, а также знакомству с другими техниками катания в горах. По четвергам проводятся детские соревнования, по средам и пятницам – пробные уроки разных нестандартных видов катания. С воскресенья по вторник занятия проводятся с 10.00 до 13.00. Со среды по пятницу – с 10.00 до 16.00, в эти дни ланч включён в стоимость. Один день занятий стоит от 70 до 90 евро в зависимости от сезона, 5 дней – от 243 евро, 6 дней – от 269 евро. Участникам групповых занятий предлагается 20-процентная скидка на аренду оборудования.

Главный офис, а также детская снежная площадка и ресторан Selvi находятся в Сельве, в 100 метрах от телекабины Campinoi и «креселки» Costabella. Филиал школы работает в посёлке План-де-Гральба.

Школа предлагает скидку 15% на все занятия, если они забронированы на её сайте.

Scuola Sci Saslong в Ортизеи
Сайт:
http://www.scuolasci-saslong.it/en/

В этой школе малышам 3-4 лет предлагают короткие программы обучения. 3 часа за один день стоят 60 евро, 15 часов за 3 дня – 212 евро. Дети проводят тут время с 10.00 до 13.00. Для более взрослых учеников предлагается курс на 26 часов, он стоит от 259 евро, занятия проходят в разное время. Детский курс группового обучения заканчивается игровыми соревнованиями и памятными награждениями. Всем ученикам на время занятий предоставляются шлемы.

Школа предлагает скидки за более, чем одного обучающегося ребенка в семье. Стоимость обучения второго ребёнка – со скидкой 10%, третьего – 50%. Кроме того, если в школе обучается ваш ребёнок, вы сами можете взять урок у горнолыжного инструктора со скидкой 10%.

Обучение проходит в Ортизеи на трассах Col Raiser и Seceda, а также в Альпе-ди-Сьюзи на склоне Seiser. Упомянутые трассы находятся на достаточно приличной высоте, поэтому качественный снег в течение сезона здесь гарантирован.

 

Горнолыжные школы на курортах Альта-Бадия

Альта-Бадия – одно из самых лучших мест в Доломитовых Альпах для семейного отдыха и обучения катанию на горных лыжах и сноубордах. Курорт комфортный, а трассы – в основном пологие и широкие – идеально подходят тем, кто освоил азы катания с инструктором и начинает кататься самостоятельно в больших горах.

Горнолыжная школа Scuola Sci Corvara Ladinia в Корваре
Сайт:
https://www.scuolascicorvara.it/ru/

Детей учат кататься с 4 лет. Программа групповых занятий проводится с понедельника по среду с 10.00 до 12.45, а затем в четверг и пятницу с 10.00 до 16.00. Цена — от 230 евро.

После занятий в первой половине дня или вообще не собирающихся кататься на лыжах детей можно оставить в детском саду Skikinderland. В течение дня они играют в помещении или на снегу под присмотром нянь-аниматоров.

Детей постарше, кто уже умеет прилично кататься, ждут на курсе Superfun Skiweek. Ученики с инструктором катаются по «красным» и «чёрным» трассом, покоряют «Селларонду», изучают элементы фристайла. Цена такой программы – от 305 евро. Дополнительно необходимо купить ски-пасс Dolomiti Superski. Обед также не включён в стоимость.

Ski & Snowboard School La Villa в Ла-Вилле
Сайт
: https://www.scuolascilavilla.it/

Занятия для начинающих кататься детей проводятся с 10.00 до 12.45. Стоимость такой программы на пять дней – от 230 евро. Для тех детей, кто уже хорошо катается и готов целый день проводить на склонах, проводятся занятия с 10.00 до 16.30. Цена от 320 евро, ланч не входит в стоимость.

Scuola Ski&Snowboard Colfosco Dolomiti в Кольфоско
Сайт
: https://www.scuolascicolfosco.it/

Занятия для детей и тинейджеров, начинающих и продолжающих, на 5 дней с 10.00 до 13.00 – от 160 евро, с 10.00 до 16.00 от 230 евро (обед не включён в стоимость).

 

В заключение ещё раз хотим обратить внимание читателей, что в статье упомянуты далеко не все курорты Доломитовых Альп и лишь самые популярные горнолыжные школы, которые предлагают программы для занятий с детьми. Решив отправиться на семейные каникулы в горы, найдите в интернете ссылки на горнолыжные школы на интересных вам курортах, изучите их программы для детей и обязательно уточните заранее все интересующие вас вопросы, которые не освещены на сайте. А, сделав выбор, забронируйте занятия. Количество мест, особенно в высокий сезон, может быть ограничено. Да и за предварительное онлайн-бронирование иногда дают неплохие скидки.

Горнолыжная школа на склонах Эльбруса — уроки катания для начинающих

Хотите профессионально научиться кататься на горных лыжах? Пройдите индивидуальное обучение и совершите свой первый спуск на склонах Эльбруса. 

 

В нашей горнолыжной школе вы не только получите навыки катания, но и насладитесь природой Приэльбрусья. С трассы, где проходят занятия, видны живописные ледники, горы Большого Кавказского хребта и долины с сосновыми лесами. 

 

 

Программа путешествия:

 

1 день

  

— Встреча в аэропорту или на ж/д вокзале г. Минеральные Воды (до 13:00) 

— Групповой трансфер в Приэльбрусье (3,5-4 часа)  

— Заселение в гостиницу

Встреча с гидом-инструктором, проверка снаряжения, посещение пункта проката, подбор снаряжения 

— Обсуждение программы на следующий день

— Ужин 

 

2 день

 

— Завтрак 

Выезд на склон 

В этот день вы будете привыкать к снаряжению, учиться самостоятельно надевать его, пользоваться и настраивать. Перед упражнениями на склоне инструктор проведет разминку для разогрева и растяжки мышц. Затем вы перейдете к элементарным движениям: освоению основной стойки и упражнениям на баланс. Ваша цель — научиться скольжению в основной стойке. 

— Обед 

— Трансфер до гостиницы

— Свободное время

— Ужин

 

3 день

 

— Завтрак 

Выезд на склон 

Вы научитесь вставать в стойку плуг, скользить и останавливаться

— Обед 

— Трансфер до гостиницы

— Свободное время 

— Баня или бассейн в гостинице (по желанию)

— Встреча с гидом, обсуждение  прогресса и дальнейших планов

— Ужин

 

4 день

 

— Завтрак 

Выезд на склон 

В этот день вы закрепите полученные ранее навыки. Затем научитесь делать связные повороты в плуге, кантоваться и скользить на верхних кантах в стойке «траверс». Потренируете боковое соскальзывание, этот навык поможет преодолевать сложные участки склона. 

— Обед 

— Трансфер до гостиницы 

— Свободное время

— Вечерняя встреча с гидом

— Ужин

 

5 день

 

— Завтрак

— Отдых

Вы можете совершить прогулку на Поляну нарзанов или самостоятельно выехать на склон, чтобы закрепить знания, полученные в предыдущие дни

— Обед 

— Свободное время

— Ужин 

 

6 день

 

— Завтрак 

— Выезд на склон 

Вы освоите карвинговый поворот начального уровня и ведение поворота на параллельных лыжах. Попробуете себя на более крутых склонах. 

— Обед 

— Трансфер

— Ужин

 

7 день

 

— Завтрак 

— Выезд на склон

Вы будете оттачивать повороты разного радиуса на параллельных лыжах. Это день для закрепления результатов. 

— Ужин 

 

8 день

 

— Завтрак

— Трансфер в аэропорт или на ж/д вокзал г. Минеральные воды (после 11:00)

 

Катание на лыжах. Техника и правила катания на горных лыжах

Пришла зима, мы спешим достать лыжи, чтобы совершить прогулку по лесу или на высокой скорости спуститься с гор. Этот вид спорта всегда будет одним из самых популярных. Однажды научившись ездить на лыжах, уже никогда не забудешь, как скользить по снегу. Беговые или горные, широкие или узкие — видов много, и техника катания разная, но удовольствие и польза для здоровья присутствуют в любом случае. В статье мы поговорим о способах езды на горных лыжах.

Первые этапы обучения

Катание на лыжах можно проводить уже в три года. Раннее обучение поможет укрепить мышечный скелет, повысить выносливость. В специализированную лыжную секцию ребенка можно отдавать с шести лет. Здесь тренеры помогут вырастить если не чемпиона, то здорового и физически развитого человека.

Как можно научиться кататься взрослому человеку, если в детстве этим спортом не занимались? При упорной работе любой желающий вскоре станет уверенным любителем горнолыжного увлечения. Для начинающих предпочтительнее будет ходьба, а не бег. Лучше первые тренировки начинать с прогулок по лесу не больше 5 километров примерно 2-3 раза в неделю. Катание на лыжах для начинающих можно проводить с любым видом лыж. Но если хочется стремительно лететь с крутой горы, объезжая преграды и прыгая с трамплинов, то в данной ситуации лучше использовать горные.

Сколько потребуется занятий, чтобы научиться уверенно держаться на снегу? Насколько будет успешным обучение катанию на лыжах, зависит от степени физической подготовки лыжника. Зачастую уже на первом занятии начинающий способен освоить спуск с пологого склона в плуге, научиться пользоваться подъемником, а также контролировать скорость.

Второе и последующие занятия включает в себя освоение различных видов поворотов и совершенствование техник катания. Как только спортсмен начинает уверенно держаться на небольшом склоне, то можно переходить на более высокие холмы. Уроки катания на лыжах представляют собой процессы запоминания и доведения до автоматизма сложных навыков. Также начинающий должен прийти к пониманию условий езды и к освоению вариантов применения разных технических элементов.

Стили катания на горных лыжах. Основные методики

Существует классификация различных видов способов езды. Так, туристический стиль включает в себя отдых на горнолыжной базе с возможностью освоить склоны. Катание коньком на лыжах часто используется в соревнованиях на относительно ровных поверхностях. Спортивный вид представлен скоростным спуском, слаломом, гигантским слаломом. Это соревновательный стиль, который заключается в преодолении трассы без ошибок с учетом времени. Склон оборудован флажками, которые спортсмены объезжают.

Еще один вид горнолыжного спорта — фрирайд. Данный стиль используют только профессионалы. Он характеризуется катанием на неподготовленных трассах, в областях, далеких от горнолыжной индустрии.

Экстремальный стиль езды, который сочетает в себе прыжки с трамплина и езду по возвышенностям называется фристайл. Он подразделяется на лыжный балет, воздушную акробатику и могул. Начальные элементы не так сложны, они могут быть освоены всеми любителями данного вида спорта. Одним из самых молодых стилей катания на горных лыжах является ньюскул. Он соединил техники могул и сноубординга с выполнением акробатических элементов. Спортсмены катаются по разным боксам, перилам, стенам, или в оборудованных парках. В данном случае используются специальные лыжи с загнутыми пятками.

В мире существуют две методики обучения — французская и австрийская. Вторая включает в себя способы движения плугом и упором. Первая учит, как сразу ездить на параллельных лыжах. Классическая техника катания на горных лыжах включает в себя минимум три вида: легкая христиания, современная христиания и итальянский поворот.

Первый тип — это поворот на параллельных лыжах с одновременной их разгрузкой, которая осуществляется за счет вращательного движения плечами и интенсивного разгиба. Второй тип представляет собой поворот с разгрузкой за счет сгиба и вращательного движения таза. Такой вид еще называют могул. Техника катания на горных лыжах «итальянский поворот» была систематизирована братьями Котелли. Через полстолетия она переродилась в карв. Суть ее заключается в широкой расстановке ног и осуществлении поворота с закантовкой двух лыж.

С чего начать?


Итак, вы решились научиться кататься на горных лыжах. С чего начнем? Во-первых, необходимо определиться с небольшим пологим склоном, который будет безопасен для первых шагов. Во-вторых, урок катания на горных лыжах начинается с умения их одевать.

Для этого сначала необходимо очистить подошву ботинок от снега, чтобы избежать неправильной работы креплений. Затем нужно положить рядом лыжи, а палки справа от себя или по одной с каждой стороны. Далее ставим ногу в крепление на носок. Убеждаемся, что носок просел в переднюю часть приспособления, потом опускаем пятку. Задняя часть крепления при этом защелкивается.

Если вы обуваетесь на склоне, то нужно вдавить лыжи в снег, чтобы избежать соскальзывания их вниз. На холме приспособление для спорта необходимо класть поперек. В этом случае сначала одевается нижняя лыжа, а затем уже верхняя. Катание на горных лыжах осуществляется при помощи палок. Чтобы их взять, нужно продеть руку через петлю снизу вверх. Далее вытягиваем ремешок вдоль ручки и обхватываем ее.

Правильная стойка

Качественное катание на лыжах основывается на особом положении тела. Правильная стойка включает в себя:

  1. Широко расставленные бедра.
  2. Согнутые колени.
  3. Согнутые лодыжки, при этом голени чуть касаются передней части ботинка.
  4. Вес расформировываем на стопы.
  5. Взгляд направлен вперед, голова держится прямо.
  6. Прямая или слегка округленная спина.
  7. Расслабленные плечи.
  8. Расслабленные руки, слегка согнутые в локтях.
  9. Палки не касаются снега, направлены чуть в стороны и назад.

Главная задача будущего спортсмена — достигнуть единства тела и лыжного комплекса. Правильная стойка позволит использовать небольшие движения тела при контроле поворотов, вовремя реагировать на изменение обстановки.

Первые шаги

Катание на горных лыжах, особенно первые передвижения, лучше начинать без помощи палок. Данное занятие научит правильно переносить вес с одной ноги на другую. Пятки не отрываются от земли, поэтому шаги лучше делать маленькие, иначе можно упасть. Когда лыжник научится уверенно передвигаться, можно уже использовать палки. Они служат для предотвращения нежелательного соскальзывания, а также для сохранения равновесия. Никогда не забывайте следовать правилу: правая рука идет вперед одновременно с левой ногой.

Линия ската

Термин относится к самой короткой линии от вершины вниз по склону. По ней спортсмена тянет сила тяжести. Если поставить лыжи под прямым углом к линии ската, то они не будут скользить, а когда необходимо ускориться, то их переставляют в продольное положение. По дороге направление может меняться, что связано с небольшими изменениями самого склона. Такие отклонения нужно учитывать.

Для нежелательного скольжения используют канты лыж (боковые стороны). Например, повернув во время спуска лыжи на верхний кант, можно добиться прекращения движения. Лыжи при этом сильно вонзаются в снег.

Подъем на склон

Катание на лыжах включает в себя и разные способы подъема на холмы — «лесенка» и «елочка». Первый вариант используется для того, чтобы подняться на склон для коротких спусков, далее данный способ будет применяться при маневрировании.

Как передвигаться «лесенкой»? Лыжи необходимо поставить параллельно поперек линии ската. Шагать нужно вверх, ставя ноги примерно на ширину плеч. Первый шаг нужно начинать с верхней лыжи, при этом сохранять параллельное положение ног. Палку верхнюю необходимо переставлять выше по склону. Далее нужно перенести вес на верхнюю лыжу и приставить к ней нижнюю.

Урок катания на горных лыжах включает использование еще одного способа — «елочки». В этом случае носки широко разведены, пятки на небольшом расстоянии друг от друга. Верхняя лыжа находится выше нижней, при движении нужно опираться на внутреннее ребро. Палки ставятся позади приспособлений. Тело должно быть наклонено вперед. Такой тип подъема часто используется на высоких склонах.

Техника катания на лыжах. Развороты и руление

Данный тип упражнений лучше начинать выполнять на ровной поверхности. Первый способ поворота называется «звезда». Он позволяет развернуться лицом в любом направлении. Для этого нужно поворачивать лыжи по кругу и следить, чтобы каждый шаг держал угол 20 градусов. При совершении полного разворота вокруг своей оси лыжи оставят на снегу похожий на звезду след. Нужно помнить, что при выполнении данного упражнения на склоне необходимо всегда поворачиваться лицом вниз. Палки при этом нужно ставить так, чтобы они не мешали перестановке.

Техника катания на лыжах включает «поворот быка», который можно выполнять на крутых склонах. Он выражается в поочередном повороте лыж на носках и на пятках. Действие проводить нужно до тех пор, пока приспособление не окажется направленным вниз по линии ската.

Правила катания на лыжах охватывают и технику «руление». Сюда входят повороты вправо, влево, которые осуществляются при помощи работы мышц ног. Чтобы прочувствовать суть метода, можно дома сесть на стул и покрутить стопами влево и вправо. Руление стопами используется при корректировке направления движения.

Двигать можно и ногами. Этот вид руления намного эффективнее, чем первый, так как участвуют в основном четырехглавые мышцы. Такой прием используется при катании по буграм, тяжелому снегу и крутым склонам. Верным признаком правильного руления будет стремление носка внутренней лыжи уйти от внешней, при этом приспособление мягко разглаживает снег. Для повышения мастерства движения можно использовать следующие упражнения:

  1. Скольжение в ботинках. Снимая лыжи, аккуратно съезжаем вниз на подошвах обуви. Когда будут оставаться ровные и симметричные следы, можно попробовать совершить несколько поворотов.
  2. Боковое соскальзывание. При этом упражнении нужно сделать поворот на 180 градусов и вести лыжи параллельно к снегу.
  3. Спускаясь с холма, при выполнении поворотов нужно приподнимать внутреннюю лыжу на несколько сантиметров. Таким образом осуществляется поворот в нужную сторону.
  4. При спуске поперек склона, нужно начать выполнять поворот, руля лыжами к линии склона. Полностью заканчивать движение не нужно, а необходимо закрутить их обратно, вернувшись в траверс. Маневр нужно повторять от одного края холма к другому.

Слабо зашнурованные ботинки могут привести к возникновению проблем при рулении, так как нарушается передача движения от ног и стоп к лыжам. Такой же результат будет при использовании обуви большого размера.

Скольжение


Одним из самых быстрых спусков является «шус». Термин означает скольжение прямо вниз на лыжах. Для первых попыток нужно найти пологий холм с ровной площадкой выезда. Далее «поворотом быка» ставим лыжи на линию ската. Новичку необходимо встать в основную стойку и смотреть вперед. Аккуратно и осторожно нужно направить лыжи вниз, при этом не забывать сохранять их параллельность. По пути могут встречаться кочки и ямы. На них нужно реагировать бедрами, коленями и лодыжками, верхняя часть тела остается неподвижной. Для лучшей устойчивости бедра необходимо держать широко расставленными.

Чтобы увереннее держаться на лыжах, можно выполнить ряд упражнений:

  1. Во время спуска нужно изменять положение тела, наклоняясь вперед, немного назад, слегка приседать, варьировать с шириной расстановки ног.
  2. Катаясь, пробовать поднять на ходу снег.
  3. Проехать под вертикальной палкой, которую держит на высоте плеч лыжника другой человек.
  4. По очереди поднимать каждую лыжу.
  5. Спуститься с холма без палок.

Катание на лыжах всегда сопровождается падением, особенно на первом этапе. Чтобы избежать травм при этом нужно соблюдать ряд правил:

  1. При падении вбок нужно повернуть колени, чтобы не удариться ими о снег.
  2. На большой скорости нужно постараться покатиться после падения.
  3. Нельзя использовать палки для остановки. Они нужны только как регулятор скорости.

После падения необходимо подняться. Но как это сделать? Когда лыжи отстегнулись, нужно их собрать, проверить крепления и надеть. Начинать нужно с нижней лыжи. Если спортсмен находится на целине, то придется вытоптать площадку для одевания, чтобы избежать попадания снега в крепления.

Если лыжи остались на ногах, нужно сесть выше их. Расположиться необходимо поперек линии ската. Палки нужно взять в одну руку и упереться ими в снег чуть выше колена. Быстрым толчком смещаемся вперед в направлении лыж. Чтобы палки не провалились в глубокий снег, их нужно перекрестить.

Торможение


Одним из способов контролировать скорость является «плуг». Данный метод дает возможность использовать для торможения канты, которые с силой вдавливаются в снег до полной остановки. Необходимо как можно меньше загружать боковую линию, чтобы лыжи не пересеклись.

Тормозить можно с помощью способа «упор». Он применяется при спуске наискосок. При упоре лыжник перемещает вес тела на верхнюю лыжу, а нижнюю переводит в следующее положение: пятка в сторону, носки вместе, лыжа на внутреннем канте. Торможение усиливает увеличение угла отведения и кантования. Масса тела должна быть на верхней лыже.

При остановке боковым скольжением спортсмен, двигаясь наискосок, слегка приседает и резким толчком вперед выпрямляется. При этом он ставит лыжи плоско и пятки выводит в сторону. Помощниками в этой технике будут палки. Для резкого торможения лыжи ставятся поперек линии ската. В случаях, когда необходима быстрая остановка, используют преднамеренное падение. При этом нужно присесть и начать заваливаться назад, в сторону, на бедро и на бок. Лыжи необходимо развернуть поперек склона. Руки с палками нужно расположить наверху. Из этого положения легко будет встать и продолжить свой путь.

Постепенно осваивая разнообразные техники скольжения, способы подъемов и разворотов, начинающий лыжник вскоре станет настоящим любителем-спортсменом. Разнообразные горнолыжные курорты дают возможность хорошо провести свой отдых, катание на лыжах в этом случае можно проводить с помощью инструкторов. Для приятных занятий горнолыжным спортом нужно знать и выполнять следующие правила катания на лыжах:

Соблюдая правила, уважая других спортсменов, вы обязательно получите истинное удовольствие от скоростного зимнего вида спорта.

Горные лыжи – один из самых популярных зимних видов спорта. Хоть он до сих пор считается относительно дорогим, но появление значительного количества новых курортов, открытие новых трасс в нашей стране способствует тому, что отдохнуть зимой в горах теперь стало намного дешевле. Ведь не нужно тратиться на дорогой перелет и визы. Но не забывайте, что лыжный отдых намного опаснее обычного загорания на пляже с коктейлем, особенно для новичков.

Езда коньковым ходом, фрирайд, карвинг, скоростной спуск – какой бы технике катания вы не обучались, помните: это достаточно травмоопасное занятие, поэтому соблюдать технику безопасности в нем крайне важно. Не менее важно разбираться в лыжном оборудовании, уметь правильно его подбирать и настраивать. Давайте же узнаем, какая техника катания на горных лыжах самая популярная, в чем ее особенности, как провести отпуск на склонах безопасно.

Если вы думаете, что вашего детского опыта использования для катания обычных беговых лыж достаточно, чтобы сразу забираться на склон, вы ошибаетесь. Вначале нужно научиться просто стоять на горных лыжах. Ведь их конструкция очень непростая и может вызвать недоумение у новичков.

Во-первых, стоит отметить, что с непривычки даже лыжные ботинки могут показаться чем-то ужасным. Ведь они достаточно тяжелые, в первое время вы вряд ли сможете в них с легкостью ходить. Но не отчаивайтесь! Совсем немного практики и вы будете передвигаться в лыжных ботинках, как профи!

Во-вторых, попросите помощи профессионала в том, чтобы помог подобрать вам правильно лыжное оборудование. Идеально, если первые занятия вам проведет опытный инструктор. Если же вы решили учиться сами, запомните главное правило, которому, в общем, стоит следовать при выборе лыж: их длина должна равняться вашему росту минус 20 сантиметров. Палки же подбираются по высоте так, чтобы тогда, когда они находятся перпендикулярно земле, ваши руки были согнуты в локтях под прямым углом.

Ботинки выбирайте просто по своему размеру, но под них нужно будет обязательно отрегулировать силу крепления к лыжам в зависимости от вашего веса. Проследите, чтобы в месте проката оборудования это было сделано!

В-третьих, научитесь стоять в правильной позиции для спуска. Кататься на лыжах нужно в таком положении: колени слегка присогнуты, корпус прямой и наклонен вперед, руки согнуты в локтях, плотно прижаты к корпусу. Запомните: запрещается кататься на прямых ногах! Это может привести к серьезным травмам коленных суставов.

Самый простой способ передвижения на лыжах

После того, как вы научились стоять, можно с легкостью научиться делать на лыжах первые шаги. Но перед тем, как садиться на подъемник и пробовать себя в спуске, учить технику карвинг или любую другую, освойте базовый шаг на ровной поверхности – коньковый ход.

Знать этот вид передвижения достаточно полезно. Он используется в горных лыжах для перемещения по ровным участкам трасс, для подъема на небольшие горки, для увеличения скорости во время спуска.

Суть конькового хода заключается в одноопорных скольжениях. Во время этого процесса нужно научиться чувствовать равновесие и управлять балансом своего тела, стоя на одной ноге.

Техника движений такая: займите базовую лыжную стойку (колени согнуты, корпус наклонен вперед), пятки сведены вместе, носки разведены. Одну ногу медленно начинайте двигать вперед, второй в этот момент отталкивайтесь от поверхности. Продвинувшись максимально, поменяйте ноги, перенеся баланс тела с одной из них на другую. Повторите движение.

Для того, чтобы коньковый ход получилось выполнить правильно, обратите внимание на такие моменты:

  1. Ноги должны стоять не широко.
  2. Вы выполняете качественный толчок опорной ногой.
  3. Лыжи не поднимаете высоко над землей во время смены ног.
  4. Корпус держите жестко и не раскачиваете.

Когда вы почувствуете, что относительно легко соблюдаете равновесие, ваши движение равномерны и достаточно плавны, можно переходить к освоению других техник катания, например, таких как карвинг.

Учимся тормозить и падать

Третьим важным моментом в освоении техники катания является умение правильно тормозить. Ведь это залог безопасности спуска и того, что в любой экстремальной ситуации вы будете знать, что делать, как минимизировать возможные последствия.

Существует 3 самых популярных техники торможения: «плугом», упором и разворотом лыж. В зависимости от вашего уровня нужно использовать одну из них. Новичкам стоит начинать с обучения торможению техникой «плуг». Она является самой простой и технически несложной. Если же вы профессионал, спуск, например, с помощью техники «карвинг» для вас не является проблемой, тогда тормозить лучше всего с помощью разворота лыж.

Техника «плуг»

Является самым естественным и простым способом снизит скорость и остановиться. Техника состоит в следующем: при спуске с небольшой скоростью при необходимости остановиться, нужно свести носки лыж максимально близко, пятки при этом разведите широко, чтобы получилась форма буквы «Л». Не забывайте о правильной позиции ног: они должны быть согнуты в коленях. Продолжайте скользить вниз, максимально сильно оказывая давление на пятки. Для этого отклоните корпус назад.

Эта техника достаточно простая, но ее минусами есть плохая маневренность, длинный тормозной путь. Она подходит для небольших скоростей на относительно пологих склонах.

Тормозим упором

Этот способ торможения подходит тем, кто уже не первый раз катается на лыжах. Его основные плюсы: достаточно короткий тормозной путь и быстрое снижение высоких скоростей.

Техника данного вида торможения состоит в том, что с большой силой вес тела нужно перенести на лыжню, которая находится выше. В этот же момент нижнюю ногу необходимо поставить на внутреннее ребро в положение перпендикулярно направлению спуска. Масса тела переносится упором на ногу, которая находится выше.

Данный вид торможения не представляет сложности для тех, кто уверенно стоит на горных лыжах. Он идеально подходит, если вы используете для спуска технику «карвинг».

Остановка с помощью разворота

Этот способ остановки подходит, скорее для «профи». Его техника состоит в следующем: при быстром спуске для остановки лыжи нужно синхронно развернуть перпендикулярно к склону. Вес тела при этом должен быть на верхней лыжне.

Несомненным плюсом данной техники является то, что она позволяет практически моментально погасить большую скорость. Тормозной путь при этом будет минимальным.

Но тормозить с помощью разворота не стоит людям, которые плохо соблюдают баланс во время движения, не чувствуют себя на 100% уверенно на склонах, так как при попытке выполнить такой маневр они могут легко упасть и травмироваться.

Также стоит отметить: научиться правильно падать не менее важно, чем научиться красиво ездить. Ведь падения в горнолыжном спуске неизбежны. Если вы знаете, что в таком случае делать, то не будете подвержены панике, соответственно сможете минимизировать риски получения травмы.

Правила правильного падения такие:

  1. Если вы чувствуете, что падение неизбежно, старайтесь максимально снизить скорость до контакта с землей.
  2. В момент падения руки должны быть прижатыми к корпусу.
  3. Всегда заваливайтесь только на бок, желательно, на ягодицу, а не на спину или локоть.
  4. Палки отбросьте подальше до того, как коснетесь земли. Если сделать это не успеете, прижмите их к корпусу. Но ни в коем случае не выставляйте вперед перед собой!

Самая популярная техника горнолыжного спуска

Если вы хорошо освоили технику конькового хода, умеете правильно тормозить и падать, самое время переходить к изучению техники «карвинг».

Карвинг или резаное ведение лыж – это техника упрощенного скоростного горнолыжного спуска, во время которой выполняются быстрые синхронные повороты обеими ногами. Когда лыжники катаются, используя, этот вид передвижений, остается резкая зигзагообразная линия, которая как бы вырезана на снегу. Отсюда и произошло название данной техники: карвинг переводится с английского как «резьба».

На протяжении длительного времени карвинг считался одним из самых энерго экономных видов спуска с гор, ведь от лыжника, по сути, не требовалось прикладывать никаких усилий. Все, что при этом нужно, — уметь соблюдать равновесие и тормозить.

Для того, чтобы эффективно освоить карвинг, постарайтесь найти относительно пологий и широкий склон, на котором катается мало людей. При этом предварительно вы должны научиться «кантовать» лыжи, уметь выполнять повороты с большим радиусом, тормозить с помощью упора или разворота. Лыжи нужно выбрать мягкие, с глубоким боковым вырезом и достаточно острыми кантами.

Суть данной техники заключается в следующем: при спуске нужно уметь оказывать такое давление на внутренние канты лыж, при котором они будут разворачиваться на бок. Такая сила, направленная на середину лыжи, помогает совершать повороты любого радиуса. Управление движением при этом должно осуществляться с помощью коленей. Радиус поворота при спуске зависит от скорости движения лыжника и непосредственно от силы кантования лыж.

Карвинг является в каком-то роде универсальной техникой спуска. При низких скоростях ее можно использовать для плавных поворотов, при больших – для эффектного спуска с малым радиусом разворота и большой силой кантования.

Норвегия (90 км от Риксгрансена)

Перепад высот: 504-909 м

Типы катания : трассы, фрирайд, бэккантри, хели-ски

Цены: ски-пасс на неделю — 1455 шведских крон, хели-ски — 5000 крон за 5 часов; предусмотрены скидки на многодневные программы

В трехстах километрах за Полярным кругом снег стабильно держится до середины июня, а иногда даже подсыпает свежий. Шведский Риксгрансен — самый северный лыжный курорт. Официально его население составляет лишь 30 человек, однако количество обитателей существенно возрастает в сезон полярного дня — так называемого «полуночного солнца», когда подъемники работают до часу ночи. Возможно, выглядит курорт скучновато, но легкодоступные снежные просторы и отсутствие толпы даже в пик сезона (количество лыжников здесь регулируется количеством мест в единственной гостинице) делают эту глушь одним из самых привлекательных мест для завершения зимы. За день, привыкнув к сухому скользкому снегу, можно переходить к произвольной программе: например, поехать в норвежский Нарвик, чтобы выпить пива, или спуститься к фьорду Ромбак, где вас будут ждать лодка и обед, или забраться на снегоходах на соседние сопки и оставлять там первые следы, или слетать на вертолете к дальним фьордам — все это легко организуется и бронируется прямо у администратора отеля. Но главное приключение — это само полуночное катание: с 22:00 до 0:00 вертолет поднимает на три пика (2950 крон), и как раз в это время здесь тянется долгий с роскошными красками закат, после которого солнце, повинуясь законам полярного дня, снова выпрыгивает из-за горизонта.

Как организовать: самый удобный способ добраться — ночной поезд из Стокгольма с конечной станцией в Риксгрансене. Здесь всего один жилой комплекс Riksgränsen Ski and Spa resort , где можно арендовать гостиничный номер, апартаменты или шале к кухней и сауной. В Arctic Elements можно забронировать несколько дней вертолетного катания вместе с проживанием и прочим, что имеет смысл, так как номера в гостинице разбирают быстро, а у агентств есть своя бронь. В период «полуночного солнца» продаются пакеты «отель+вертолет» за 1460 крон на три ночи (с четверга по воскресенье), крайний срок для бронирования — 22 июня.

Лас Леньяс (Аргентина)

Сезон : июнь-сентябрь

Тасилак (Гренландия, Дания)

Сезон : март-июнь

Перепад высот: 0-1500 м

Типы катания : хели-ски

Цены: около €10 000 за недельную программу (перелет оплачивается отдельно)

Гренландия — самый большой в мире остров, представляющий собой, по сути, гигантский кусок льда. Высшая точка здесь — это гора Гуннбьорн, всего 3700 м. Горнолыжниками обжиты оба побережья: на западном центром стал Манитцог , где базируются гиды со всего мира. А на восточном — Тасилак, похожий скорее на полярную станцию, чем на городок. Но на этом берегу выпадает больше осадков, бухта остается замерзшей всю зиму, а среднегодовая температура ниже — все это делает атлантический снег в этой части острова легким, пушистым и глубоким. Поэтому если уж лететь в Гренландию, то стоит выбрать именно Тасилак, где бывает совсем мало народу и самолюбие приятно щекочет тот факт, что почти каждый спуск здесь — это первопроход. Катание осуществляется только с вертолетов в режиме, который европейские агентства тактично называют экспедиционным. Вертолет базируется на аэродроме Кулусука. Он рассчитан на четверых пассажиров плюс пилот и гид. При летной погоде вертолет забирает лыжников от гостиницы и за считаные минуты доставляет в район фьорда Ангмагссалик, или к фьорду Сермилик, или Сермилигак. То спуск ведет по горбатым ледовым полям, будто отлакированным и специально созданным для любителей широких жестких лыж, то нитка маршрута ныряет в чашу с метровой целиной, то выводит в узкие кулуары со стенами из хищных ледовых разломов. Высота высадок невелика — около 1500 м, но перепад оказывается внушительным, ведь спуски обычно заканчиваются на нулевой отметке над уровнем моря, прямо на пляже, с видом на айсберги и, если повезет, гренландских китов.

Перепад высот: 3025-3670 м

Типы катания : трассовое катание, фрирайд, хели-ски

Цены: ски-пасс на неделю — 177 000 чилийских песо, хели-ски — около $400 за летный день в группе из четырех человек (цена зависит от района и высоты заброски)

Чтобы ехать сюда, нужно быть в очень хорошей форме — Валье Невадо находится в настоящих горах-шеститысячниках на высоте более 3 км над уровнем моря, а все катание сосредоточено выше 3500 м. Ощущения горной болезни почти неизбежны. Чтобы иметь достаточно времени на акклиматизацию и возможность переждать непогоду, сюда следует ехать минимум на две недели. Поначалу стоит изучить ближайшие места. Самое роскошное катание доступно влево от верхней станции подъемника Andes Express — т. н. Олимпийская чаша не отмечена на карте, поэтому там всегда можно найти кусочек целины. В соседние долины лучше не ездить — соединены они лишь символически, траверсы неудобные, времени уходит много, а в непогоду можно и вовсе застрять в Ла Парве. Да и в самой долине Невада в случае метели (которая начинается всегда внезапно) первыми закрываются дальние подъемники, выбираться с которых при плохой видимости — сомнительное удовольствие. Как только погода станет солнечной и ясной и выпадет свежий снег, бросайте все и прыгайте в вертолет: ради дешевого по европейским меркам и высотного (высадки на 4500 м) катания сюда и летят через всю планету. Самые популярные районы для вертолетного катания — это Лос Оливарос с южной стороны горы Пломо (5480 м) и Парагуерре в районе вулкана Тупунгато (6800 м). В вертолет помещается 4 лыжника с гидом и пилотом (лучше, конечно, лететь со своей компанией). Кроме активного катания здесь очень бурная ночная жизнь: в барах выпивают и пляшут до 6 утра, а ночами плавают в открытом бассейне.

Как организовать: российские агентства предлагают неделю вертолетного катания (без перелета до Сантьяго) за €10 000 с человека, но их помощью стоит воспользоваться лишь в том случае, если на курорте не осталось свободных мест. Кстати, в Валье Невадо можно совсем не носить с собой кошелька, а просто говорить бармену или гиду: «Запишите на такой-то номер», а потом обнаружить в чеке оплату за вертолет — где-то между счетами за мини-бар и телефон.

Уакапапа (Новая Зеландия)

Сезон : июнь-октябрь

Перепад высот: 1600-2300 м

Типы катания : трассы, бэккантри

Цены: ски-пасс 86 новозеландских долларов в день

Если уж лететь летом за снегом, то почему бы не полететь к антиподам, тем более, что в Новой Зеландии и Австралии (в отличие от Южной Америки) официальный язык английский, что существено облегчит общение для большинства путешественников. В Новой Зеландии катание сосредоточено на вулкане Руапеху (2786 м), на северном склоне которого находится курорт Уакапапа, а в юго-западной части — лыжная станция Туроа. Несмотря на небольшую, по альпийским меркам, зону катания, здесь есть и вольготные ледниковые поля, и скалы, и крутые участки, и целина, и бугры, плюс отличный сноуборд-парк. Но самое увлекательное — это сам вулкан. В мире всего два места, где можно на лыжах или сноуборде съехать в кратер действующего вулкана: это здешний Руапеху и Мутновский на Камчатке. Последний раз вулкан весьма эффектно извергался в 1996 году, когда образовался новый кратер, заполненный водой, температура которой составляет около 20 градусов. Чтобы устроить себе такую прогулку, нужно нанять гида, подняться на подъемнике, немного пройти пешком с лыжами за спиной (все занимает не больше часа), а потом скатиться по подтаявшему снегу прямо в жерло вулкана. Внутри отчетливо чувствуются ядовитые испарения, так что пикник лучше устраивать на гребне кратера, а не на берегу озера.

Как организовать: если забронировать перелет самостоятельно, то все остальное планируется через сайт курорта. Здесь полно типичных новозеландских развлечений: зорбинг (спуск с горы в надувном шаре), банджи-джампинг, катание на спид-ботах, поездки на горячие источники или к мигрирующим китам (с полным списком можно ознакомиться ). Здесь же можно и получить скидку. А с подтверждением оплаты гостиницы, ски-пасса и прочим можно будет идти за визой.

Фолс Крик (Австралия)

Сезон : июнь-сентябрь

Перепад высот: 1450-1860 м

Типы катания : трассы, бэккантри

Цены: ски-пасс на день — от 80 австралийских долларов (в зависимости от сезона)

Самый современный австралийский курорт — Фоллс Грик — вряд ли поразит опытных лыжников своими возможностями. Однако если оставить жен и детей на трассах и нанять опытного гида, например Стива Ли — чемпиона мира и легенду австралийского горнолыжного спорта, который знает эти горы как свои пять пальцев, — то можно с лыжами за спиной дойти до совершенно невероятных склонов: крутых сбросов на горе Маккей, широких снежных полей и участков целины Rocky Knobs и Dam site. Эти программы, конечно, пользуются популярностью, а в группу берут всего 6 человек, так что стоит застолбить себе место заранее. Кроме собственно катания Фоллс Крик развлекает приезжих изо всех сил: чуть ли не каждый день здесь проводятся соревнования, на открытых верандах ресторанчиков играет живая музыка, проводятся сафари на снегоходах, кинофестивали и фейерверки. Самые буйные вечеринки сопровождают закрытие и открытие сезона. Открытие в этом сезоне совпадает с российскими длинными выходными — 12 июня.

Как организовать : на сайте курорта можно забронировать отель, сначала ознакомившись со множеством спецпредложений . С письмом из гостиницы можно идти за визой, хотя именно трудоемкость получения австралийской визы и является причиной, по которой лучше заказывать тур в агентстве, а не заниматься этим самостоятельно.

Скидадалур (Исландия)

Сезон : апрель-июнь

Перепад высот: 0-1500 м

Типы катания : хели-ски

Цены: около €1000 за день вертолетного катания (также включено проживание, питание, услуги гидов)

Несмотря на вулканическую активность, парализовавшую авиасообщение в Европе, над самой Исландией чистое небо, и приключенческие компании не только не отменяют туры, но и делают внушительные скидки для тех, кто все же готов лететь в Рейкьявик. Север Исландии, где в глубине фьорда находится база Акурейри, может похвастаться вершинами, где у каждого фрирайдера есть шанс оставить на склоне самый первый след — а если удастся проехать по впечатляющему маршруту, то спуск может даже получить ваше имя. Однако гиды редко приветствуют рискованную самодеятельность, хотя победителей, конечно, не судят. Если поселиться в Klængshóll Lodge (с гастрономическим рестораном и горячими источниками под боком), то до ближайших склонов будет всего три минуты лету.

Как организовать: самостоятельно организовать такое путешествие непросто, однако еще есть свободные места на четырехдневные программы в начале июня в уважаемой конторе Arctic Heli skiing .

Рекомендуем также

советы новичкам Уроки катания на лыжах для начинающих

Лыжный спорт – один из распространенных зимних видов спорта, позволяющих поддерживать физическую форму, поднять настроение, принести в жизнь незабываемые ощущения и бурю положительных эмоций. Но получить такие впечатления могут только те, кто умеет хорошо стоять на лыжах, и владеют техникой лыжного спорта. Желание усвоить азы катания на лыжах, присущи не каждому, поэтому, тем, кто не владеют техникой и не имеют практики, не стоить заниматься самодеятельностью и без подготовки вставать на лыжи. В лучшем случаи можно сломать дорогие лижи, а в худшем получить тяжелую травму, тогда шансы освоить данный вид спорта, точно сведутся к минимуму.

Научится кататься на лыжах – совсем не сложно, владея некоторыми знаниями, придерживаясь элементарных правил безопасности можно без проблем овладеть искусством лыжного спорта. Прежде всего, не нужно самостоятельно проводить уроки лыжного спорта, вам нужен человек, который хорошо владеет этой техникой и сможет правильно объяснить и показать как вести себя на лыжах.

Необязательно обращаться за помощью к профессиональному инструктору, но если такая возможность есть, тогда у вас появится больше шансов скорее встать на лыжи. Кроме того очень важно найти место, где можно проводить уроки по лыжному спорту. Не нужно сразу ехать на вершины, достаточно небольшой заснеженной горки. Человек, который будет находиться рядом, должен объяснить технику катания, также следить, чтоб вы выполняли все движения на правильно, подстраховать в нужный момент, дать полезные советы. Узнать о том, как можно научиться кататься на лыжах – можно из нашей статьи, где вы найдете не сложные способы освоения лыжного спорта, также у вас есть возможность посмотреть видео, которое поможет новичкам, научится кататься на лыжах.

В лыжном спорте насчитывают около 50 методов техники передвижения на лыжах. Но новичку вначале достаточно освоить классический и коньковый стиль.

Первое, что нужно сделать, перед тем как принимать уроки лыжного спорта, это избавится от страха и различных комплексов. Упасть или ошибиться на заснеженных склонах может каждый, даже тот, кто хорошо стоит на лыжах. Также нужно подобрать соответствующую лыжную экипировку со шлемом. В случаи падений, шлем поможет защитить голову от травмы.

Классический стиль подразумевает катание на лыжах по горизонтальной поверхности, беговых дорожках. В процессе учений, нужно надеть лыжи, застегнуть крепления и попробовать шагнуть вперед, при этом нужно держать равновесия. Обязательно используйте лыжные палки, которые помогут отталкиваться и держать равновесие.


После того, как застегивается крепление, нужно прочувствовать движение лыжных ботинок, которые не позволяют упасть и хорошо фиксируют голень. Когда делаете первые шаги, спину нужно наклонить немного вперед. Делая шаг правой ногой, левой нужно немного оттолкнуться. Лыжи должны скользить параллельно друг другу. Как только почувствуется скольжение, нагните спину немного вперед и, отталкиваясь палками, делайте уверенные шаги. Классический стиль не подходит для высоких спусков, только для ровной поверхности.

Как научиться кататься на лыжах коньком?

Коньковый стиль катания на лыжах изначально использовался только для изучения поворотов, отталкивания и преступления скользящими шагами. Затем данный стиль начали использовать для покорения снеговых дорожек, развития скорости. Коньковый метод катания на лыжах скорее напоминает катание на коньках, наверное, и поэтому он получил такое название.

Для того чтоб научится, катятся коньком, поставьте лыжи в форме галки, при этом их передние концы должны быть врозь, задние – вместе. Постепенно делайте первые шаги, перенося вес тела с одной ноги на вторую, обязательно применяйте палки. Спина должна наклоняться немного вниз, а вид лыжни должен напоминать елочку. Ноги должны быть в полусогнутом положении, спина ровная, локти слегка согнуты и прижаты к корпусу. Чтоб лучше освоить коньковый метод катания на лыжах можно попросить другого человека встать впереди и показать движение коньком. Копирование движений поможет быстрее освоить основную технику катания.

После освоения основных правил, можно попробовать съехать с небольшой горки, но при этом нужно знать не только технику катания на лыжах, но и правила безопасности, которые помогут уберечь от травм.

Как правильно падать

Не секрет, что в процессе освоения лыжного спорта, вам придется несколько раз упасть. Даже опытные спортсмены падают на лыжах, но они умеют это делать правильно, с минимальным риском получения серьезных травм.

Прежде чем вставать на лыжи, нужно сделать небольшую зарядку, которая поможет лучше управлять своим телом. Чтоб научится кататься на лыжах, нужно уметь падать, да именно падать, ведь от того каким будет падение зависит тяжесть полученных травм. При падении на лыжах важно контролировать свои движения. Если чувствуете, что сейчас упадете, ни в коем образе не нужно расслабляться, иначе можно получить серьезную травму. Наиболее частой ошибкой новичков считается то, что они при падении откидываются назад, это совсем неправильно. Падать нужно на бок, при этом руки раскинуть как можно шире, мышцы во время падания должны быть напряжены, это не позволит далеко скатиться. Крайне важно отработать правила безопасности несколько раз, чтоб при падении не расгубится и упасть с минимальным риском получении травмы.

Если появилось желание научиться, катятся на лыжах, не нужно сразу бежать в магазин спортивных товаров и покупать нужное оснащение. Возможно, вам не понравится катание на лыжах, а экипировка лыжника стоить не малых денег. Лучше взять на прокат.


Если нет опыта катания на лыжах, не нужно сразу одолевать высокие горные спуски. Вначале научитесь ехать по ровной поверхности, изучите классический и коньковый стиль, и только когда будете уверены, что хорошо освоили основную технику, можно попробовать проехать скоростной спуск.

Падение при катании на горных лыжах — вещь абсолютно обыденная и неизбежная. Время от времени на снегу оказываются даже подлинные профессионалы. А чего и говорить о новичках, которые совсем недавно приступили к покорению склонов? Вот только правильно падать нужно тоже уметь, чтобы свести к минимуму вероятность получения травм. Этому мы сейчас и будем учиться.

Идеальное падение

Падать на горных лыжах можно по-разному. Одни варианты грозят очень серьезными травмами, другие — практически полностью безопасны. Конечно, в любой ситуации следует стремиться упасть идеально, а приземлиться — мягко. Как и в случае с другими трюками, навык приходит постепенно. Потому новичкам можно посоветовать почаще выполнять общеукрепляющие упражнения, чтобы привыкнуть к перегрузкам и лучше контролировать тело, а также тренироваться… падать.

Да-да, это важнейшая часть обучения катанию. Сначала стоит научиться падать без лыж. На первом этапе — вбок с колен с опорой на руку, далее — без опоры, затем с перекатыванием через спину. На следующем этапе — то же самое, но уже с ног. Теперь можно надевать лыжи и тренироваться падать, стоя на них. И лишь потом пробовать падения на небольшой скорости. Важно понимать, что подготовиться к падению и красиво упасть сразу при необходимости невозможно. Техника должна дойти до автоматизма. Только так вы не растеряетесь в самый ответственный момент.

Итак, как же лучше всего упасть на горных лыжах?

1. Ложимся на бок . Лучший вариант падения — мягкое приземление на бок вверх по склону . Приземляться при этом следует внешней стороной бедра и ягодицами, но ни в коем случае не коленями. В результате падение произойдет по кратчайшей траектории, сила удара снизится, а вес тела примут на себя наиболее защищенные участки.

2. Падаем из низкой стойки . Если перед неотвратимым падением у вас остается несколько секунд, потратьте их на то, чтобы еще немного согнуть колени и встать пониже. Чем ниже у горнолыжника центр тяжести, тем мягче будет падение и тем быстрее удастся погасить скорость.

3. Не забываем про палки . При падении велика вероятность наткнуться на свои же палки, удариться об них или зацепиться. Потому важно не забыть отвести палки вперед и от себя .

4. Правильно располагаем руки . Идеальное положение рук при падении на бок — перед грудью в согнутом виде . Только так любимая конечность не окажется вывернута или зажата. Неудачные варианты — опущенные вниз и выпрямленные руки (предплечье будет зажато бедром и может сломаться), а также согнутые и прижатые к бокам руки (можно сломать предплечье или ребро).

5. Не пытаемся удержаться любой ценой . К падению всегда нужно быть морально готовым. Не стоит пытаться всеми способами удержаться на ногах. Так вы лишь потеряете драгоценное время на подготовку к приземлению. Помните: в падении нет ничего постыдного и страшного.

6. Остаемся лежать и не выпрямляем ноги . После падения (особенно на приличной скорости) горнолыжник не всегда быстро останавливается. Еще какое-то время он может скользить по склону. В этом случае важно не пытаться сразу встать, а оставаться лежать, не выпрямлять ноги и постараться немного приподнять лыжи , не касаться ими склона, пока скорость скольжения не станет безопасной для этого. В противном случае велик риск получить травму и вывернуть суставы.

Как избежать травм

К сожалению, правильно упасть удается не всегда (особенно без тренировок и должной сноровки). Но даже при самых опасных падениях вперед или назад есть свои способы снизить риск серьезных травм.

Если горнолыжник падает вперед или назад , удар приходится на довольно большую площадь. При наиболее неудачном стечении обстоятельств может развиться неприятное и тяжелое состояние, которое называют контузией, а также могут пострадать внутренние органы. Чтобы избежать этого, перед падением нужно максимально напрячь все мышцы тела . Они погасят удар и снизят риск повреждения мягких тканей.

Другая опасность при падении вперед — винтовые повреждения связок и коленного сустава. Причина здесь в том, что при скольжении вниз лыжи будут цепляться за склон, выворачивать ноги. Идеальный вариант — опять-таки согнуть колени и постараться не касаться лыжами снега .

Не меньшую опасность представляют удары шеей, спиной и затылком при падении назад . Если избежать такого неудачного варианта приземления не удается, следует выдвинуть плечи вперед и согнуть спину (т.н. «круглая спина»). Голова не сможет запрокинуться слишком далеко назад, повредив шею, а на округлой спине горнолыжник скорее перекувыркнется назад, чем сильно ударится позвоночником. И, конечно, от травм при таких падениях защитит хороший шлем . Качественной экипировкой вообще не стоит пренебрегать в любом случае.

Ну, и последний совет: при падении вперед лучше попытаться совсем избавиться от палок , чтобы не травмировать большие пальцы. Ведь, падая вперед, человек очень часто инстинктивно подставляет руки. Не стоит также пытаться тормозить палками, когда горнолыжник уже упал. Так можно получиться практически любую травму — от вывиха кисти до перелома челюсти.

Как встать после падения на горных лыжах

После падения на горных лыжах не менее важно правильно встать, чтобы не начать скатываться вниз по склону и снова не потерять равновесие. Здесь тоже есть своя техника.

Если лыжи отстегнулись,

    сидим, отдыхаем, собираемся с силами, встаем;

    подбираем лыжи, проверяем крепления;

    если вокруг глубокий снег, вытаптываем площадку, чтобы не допустить попадания снега в крепления при надевании;

    первой надеваем нижнюю лыжу. Если отстегнулась только нижняя лыжа, разворачиваемся в другую сторону;

    надеваем вторую лыжу. Готово.

Если лыжи не отстегнулись и остались на ногах,

    первым делом нужно разместить лыжи ниже себя по склону поперек линии ската. Если падение было правильным на бок, проблем не возникнет. Если нет, можно перевернуться на спине или протащить лыжи вокруг себя. В самых сложных ситуациях следует отстегнуть лыжи. В крайнем случае — приподняться, опираясь на перекрещенные палки в месте скрещивания, а затем повернуться;

    упираемся палками недалеко от колен, чтобы лучшим образом распределить усилия;

    наклоняем тело вперед к лыжам;

    делаем резкий короткий толчок, создавая импульс;

    встаем;

    проверяем, на месте ли остальной инвентарь. Катаемся дальше.

Теперь вы видите, что падение — это совсем не страшно, если знать обо всех предосторожностях и техниках. Безопасного и комфортного вам катания!

Статистика
Количество просмотров этой статьи: 38458

Моё первое знакомство с лыжами состоялось в девятом классе. Наш физрук почему-то решил, что беговые лыжи отлично подойдут для спуска на них с небольших и пологих склонов озера. Я очень хорошо помню, как встала на лыжи, поехала и… моментально села на попу. Мне показалось, что эти тонкие и скользкие палки просто уедут вперёд вместе с моими ногами, оставив остальное тело далеко позади. Так и ехала. После этого каждая попытка снова встать на лыжи заканчивалась головокружением и очередным отказом. Если бы тогда кто-то рассказал мне такие простые и очевидные вещи о том, как правильно кататься на лыжах, возможно, мои отношения с этим видом спорта были бы гораздо лучше.

Держите ноги полусогнутыми

Это урок номер один, но очень многие о нём забывают! Для начинающих позиция полуприседа в новинку, поэтому они каждый раз норовят выпрямить ноги и таким образом нарушить баланс. Полусогнутые колени дают вам возможность контролировать свои лыжи и держать их параллельно друг другу (а не крест-накрест или в разные стороны).

Ещё один бонус от полусогнутых ног: вы будете лучше подготовлены к маленьким прыжкам из-за неровностей, которые могут неожиданно встретиться на трассе. Катание на прямых ногах можно сравнить с поездкой в автобусе, который едет по не очень ровной дороге. Как долго вы устоите на прямых ногах без дополнительной опоры на поручни? А теперь попробуйте согнуть колени ещё сильнее, и вы удивитесь, насколько упростился контроль над телом и техникой и как легко стало прыгать с небольших трамплинов и даже склонов.

Следите за тем, чтобы пятка всегда оставалась в пяточной чаше лыжных ботинок. Если это не так, значит, вы недостаточно сильно согнули ноги в коленях.

Найдите баланс

Если вы новичок, во время катания на лыжах ваше тело оказывается в неестественном для него положении. Ноги уезжают вперёд, а тело уже пытается догнать убежавшую парочку. И вот тут многие новички норовят усесться на лыжи, дабы устранить этот неприятный дисбаланс, и это совсем неправильно.

Как правильно? Вы должны собраться и сделать так, чтоб ваш корпус был над вашими ногами. Это улучшит технику катания и даст вам дополнительный контроль над телом и лыжами, если ваше тело будет находиться над самой узкой точкой лыж («сладкой точкой»). Катание на лыжах при отсутствии баланса очень утомительно.

Sweet spot — зона оптимального баланса лыжника в передне-заднем направлении, находясь в которой он легко управляет лыжами. Лыжи с маленькой Ss менее склонны прощать ошибки, необходимо, чтобы вес лыжника всё время находился в нужной точке (контроль над стойкой). Лыжи с большой Ss позволяют лыжнику кататься в передней или задней стойке, обеспечивая при этом очень хорошую управляемость и манёвренность.

Для новичков ощущение прикреплённых к их ногам лыж кажется довольно странным. Поэтому многие из любопытства начинают смотреть на свои лыжи (ой, что же с ними происходит?!) вместо того, чтобы смотреть вперёд. Эффект от этого примерно такой же, как если бы вы при ходьбе постоянно смотрели на свои ботинки: рано или поздно обязательно с кем-то столкнётесь. Лыжные инструкторы предлагают смотреть примерно на 3 метра вперёд. Так вы сможете заранее увидеть людей или деревья и избежать столкновения или подготовиться к неровной местности.

Также взгляд, направленный вперёд, будет вести за собой тело, то есть вы будете двигаться туда, куда смотрите. Это как с бросанием мяча: смотрите в то место, куда хотите попасть, а не на мяч.

Начинайте учиться на правильной местности

Если вы когда-нибудь читали буклеты с описанием , то наверняка вам попадались обозначения типов трасс. Есть трассы для профи, а есть для новичков (обычно они обозначены зелёным). Как правило, это пологие и ухоженные трассы с коротким склоном, не такие крутые и холмистые, как для более продвинутых лыжников.

Не бойтесь упасть

Боязнь упасть является одним из самых распространённых страхов. Однако падение является такой же полноправной частью обучения, как и сама езда на лыжах. Вы будете падать. Вы будете очень много падать, и единственный выход для вас — научиться . Попробуйте упасть в сторону на бок, а не вперёд или назад, так как это может привести к вывиху. После падения постарайтесь зафиксировать своё тело, чтоб предотвратить дальнейшее скольжение вниз, иначе врежетесь в кого-нибудь и собьёте.

Выберите правильный лыжный курорт

Как мы уже говорили, трассы бывают разные. Если лыжи для вас в новинку, выберите тот курорт, где есть хорошие трассы для новичков, удобные канатные дороги, прокат качественного лыжного оборудования и грамотные инструкторы.

Не учитесь у своей второй половинки

«Зачем тратить деньги на инструктора и доверять своё здоровье и жизнь совершенно чужому человеку, если любимый/любимая могут меня всему научить?» — думают некоторые.

Вас когда-нибудь учила вождению ваша вторая половинка? Вот обучение катанию на лыжах будет выглядеть примерно так же, даже если ваш супруг/супруга — высококвалифицированный инструктор. Новый вид спорта, особенно такой экстремальный, как лыжи, будет вызывать , и далеко не все они будут положительными. Одно дело — бурчать в спину незнакомому человеку, и совсем другое — отвечать на упрёки или поучения мужу или жене. Тут уж вряд ли дело закончится простым бурчанием. Лишние обиды, как и травмы, вам явно не нужны.

Единственный вариант, который в таком случае может сработать, — это обучение ваших детей.

Правильно одевайтесь

От новичков никто никогда не требует такой же экипировки, как у спортсмена-профи. Ещё не факт, что вам понравится это занятие, и тратить деньги на довольно дорогое лыжное снаряжение не очень-то и хочется. Но есть несколько вещей, которые должны быть в обязательном порядке. Их лучше купить, а не брать напрокат.

Первая вещь — лыжные ботинки. Именно от их качества и удобства во многом зависят ваши успехи. Вещь номер два — хорошие лыжные штаны, которые гарантируют, что вы вернётесь домой практически сухими. Также качественные штаны позволят вам находиться на склоне гораздо дольше, чем в лыжном домике. Третья вещь — защитный лыжный шлем. Вы же будете падать, помните? И не всегда это будут лёгкие падения на попу или на бок.

Также стоит позаботиться о хороших перчатках, лыжных очках и выбрать правильный солнцезащитный крем.

Не спешите и не перескакивайте с трассы на трассу

Учиться на ровных и пологих склонах очень удобно, но нудно. Особо смелые новички уже через несколько дней после начала обучения вдруг решают, что уже могут перейти на более продвинутую трассу. Но на самом деле не могут! Даже если вы единственный взрослый на зелёной трассе и вокруг вас резвятся одноклассники вашего ребёнка, младшего брата или сестры, не стоит переходить на более сложный уровень до тех пор, пока инструктор вам не разрешит. Глубоко вдохните и постарайтесь сосредоточиться на малых достижениях. Работайте над техникой, учитесь правильно падать и обходить кидающиеся вам под ноги «препятствия». 😉

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

15 мар. 2017 г.

Содержание

Одним из популярных аэробных видов спорта сегодня является ходьба на лыжах. Она характеризуется удивительными результатами при минимальной нагрузке и даже считается менее опасной для суставов, чем бег. Езда на лыжах тренирует почти все части тела – поясницу, ноги, руки, пресс, грудь. Подробнее о таком виде спорта вы узнаете из информации ниже.

Польза бега на лыжах

Перед тем как определить, какова польза лыж для здоровья, все же стоит сказать о противопоказаниях данной физической активности. К таким можно отнести следующие случаи:

  • дети до 10-13 лет;
  • возраст старше 50 лет;
  • беременные женщины;
  • ослабленный иммунитет;
  • реактивный отклик кожи при свете солнца, нехватка меланина;
  • инвалиды с тяжелыми заболеваниями;
  • патологии опорно-двигательного аппарата;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой или дыхательной систем;
  • перенесенные недавно инсульт, инфаркт, операции.

Даже в этих случаях правильно подобранная техника сделает лыжный бег или ходьба полезными. Помимо эффекта похудения, улучшения аппетита, общего состояния человек может получать множество других положительных воздействий от такого спорта. Бег на лыжах полезен следующим:

  • улучшение кровоснабжения мышечной ткани за счет ее сокращения;
  • увеличение устойчивости к простудным болезням;
  • ускорение обмена веществ, снижение массы тела;
  • ландшафтотерапия – помогает вылечить или укрепить организм за счет физической активности в условиях природы, а не шумного города;
  • закаливание тела благодаря регулярному нахождению на свежем воздухе в морозную погоду;
  • помогает восстанавливать здоровый сон;
  • улучшение состояния вестибулярного аппарата за счет удерживания равновесия относительно лыжни;
  • укрепление функций сердечной-сосудистой системы, сердца;
  • снижает кровяное давление, расширяет капилляры, мелкие артерии;
  • улучшение легочной вентиляции, газообмена;
  • профилактика заболеваний, связанных с дыханием;
  • помогает повышаться количеству кислорода в крови;
  • благотворное влияние на суставы, их гибкость;
  • помогает улучшать выносливость.

Лыжи для похудения

Для желающих избавиться от лишних килограмм бег на лыжах – тоже очень хороший вариант. Это отличная альтернатива упражнениям в душном тренажерном зале. За 1 час можно сжечь от 500 до 1000 калорий – все зависит лишь от темпа и вида бега. Лыжи для похудения полезны не только в плане траты энергии. Бег помогает проработать определенные группы мышц:

  • при проблемных ягодицах рекомендуется кататься классическим способом;
  • коньковый бег помогает подтянуть бедра;
  • работа лыжными палками прорабатывает верхние мышцы плечевого пояса и рук;
  • чуть меньше польза для спины с прессом, но они тоже находятся в тонусе при езде.

Если вы хотите действительно меньше весить, важно соблюдать несколько правил. Главное – регулярность, т.е. количество тренировок должно быть от 3 раз в неделю. Длительность каждой должна быть не менее 1 часа. Кушать лучше за 2 часа до бега, а после можно позволить себе низкокалорийный перекус. Чтобы заниматься вам было удобно, обязательно правильно подберите одежду, лучше, если это будет термобелье (брюки, куртка, шапка, варежки, теплые носки), и снаряжение – сами лыжи, ботинки и палки.

Техника езды на лыжах

В зависимости от темпа прогулки определяется и техника езды на лыжах. В целом катание имеет две формы – ходьба и бег. Последний относится к нагрузкам более высокого уровня. По этой причине начинающим спортсменам лучше ходить и наращивать темп постепенно. Что касается самих лыж, то выделяются деревянные и пластиковые, беговые и горные. Каждый вид имеет свои техники бега. Катание на беговых лыжах осуществляется коньковым или классическим стилем. Горные же имеют больше техник бега. Их можно объединить в такой список:

  1. Спортивная техника бега. Состоит из слалома простого, слалом-гиганта и скоростного спуска. Относится к соревновательным стилям и требует прохождения трассы без ошибок.
  2. Фрирайд. Это техника катания вне трасс и спусков. Используется только экстремалами и профессионалами.
  3. Туристическая техника бега. Это горнолыжный курорт и занятий с инструктором.
  4. Фристайл. Переводится, как свободный стиль. Помимо простой езды по трассе включает бег по буграм и прыжки с трамплинов.

Техника конькового хода на лыжах

Судя по названию, данная техника является имитацией бега на коньках. Лыжник попеременно опирается на каждую лыжу, при этом от снега он отталкивается ее внутренней стороной. Ноги находятся практически все время в разных плоскостях. Получается, что нужно ехать, стараясь выписывать латинскую букву «V» как можно уже. Одной ногой скользите вперед и вбок, затем то же самой другой, пытаясь отталкиваться внутренним ребром. Используется техника конькового хода на лыжах в случае хорошо укатанной трассы и характеризуется более высокой скоростью и нагрузкой.

Техника классического хода на лыжах

При такой технике человек двигается, используя одновременно обе беговые лыжи. Их он ставит параллельно в отличие от конькового стиля, стараясь удержать баланс. Используется техника классического хода на лыжах по уже наезженной лыжне и на пересеченной местности. Для движения таким способом необходимо:

  • встать на лыжне прямо;
  • вынести палки вперед, оттолкнуться ими;
  • далее скользить по плоскости, отталкиваясь еще и лыжами, попеременно каждой, и помогая противоположной ноге рукой.

Как правильно кататься на лыжах

Из всех правил можно выделить несколько основных, описывающих, как правильно кататься на лыжах. Главное – ноги необходимо держать на расстоянии около 30 см, при езде они должны быть чуть согнуты, чтобы ощущалось легкое давление. Соблюдать необходимо еще несколько рекомендаций:

  1. Руки. Расстояние между ними должно быть около 25-30 см. Сами руки согнуты в локтях и чуть вынесены вперед.
  2. Взгляд. Не стоит смотреть вниз. Взгляд должен быть направлен вперед, чтобы избежать столкновений или же вовремя заметить неровную местность.
  3. Боязнь. Никогда не поддавайтесь боязни упасть. У начинающих лыжников это происходит рано или поздно. Просто научитесь делать это правильно – в сторону, а не назад или вперед, закрывая при этом голову руками.

Горнолыжные видео уроки | Отдых,Туризм и Горные Лыжи

 

Это информация для тех,


кто хочет дышать свежим горным воздухом,
а не выхлопом от «Икаруса»,
Для тех, кого манят горные вершины,
а не телик с банкой пива на диване.

 

 

Для достижения этой цели я предлагаю свои видео уроки –

уроки американского инструктора высшей категории.

 

                                                          Здравствуйте!

Меня зовут Леонид Фельдман, инструктор-преподаватель высшей категории PSIA — Ассоциации Американских Горнолыжных Инструкторов.

Cоздатель сайтов www.youcanski.com и www.tourtravel-ski.ru.  Лыжами начал  заниматься находясь  на студенческой  скамье и продолжаю это дело до сих пор, то есть уже более сорока лет.

Живу я в чудесном городе  Солт Лэйк  Сити, штат Юта, который мне очень и очень нравится. Штат Юта — это  один из  центров мирового  горнолыжного туризма и я бесконечно счастлив, что волею судеб здесь  оказался.

 Сейчас я работаю на курорте Солитьюд, где обучаю  людей со всего мира этому увлекательнейшему виду спорта. А тех, кто не знаком со мной, приглашаю на свой сайт   http://youcanski.com/ru/instruktorskaya/.

Инструкторская деятельность приносит мне колоссальное  удовлетворение — видеть, как новичок, только что вставший на лыжи и слушая, что говорит инструктор, обретает уверенность в своих силах и понимать, что мои навыки   и мастерство востребованы — это дорогого  стоит.

Ни для кого не секрет, что в России горные лыжи развиваются семимильными шагами.

Открываются новые курорты, на уже существующих открываются новые нитки подъемников, с приближением очередного зимнего сезона интернет начинает пухнуть от информации, какие дополнительные сервисы альпийские курорты предоставят в приближающемся сезоне, появляется все больше и больше видео с летящими по нетронутым снегам лыжниками и так далее.

На YouTube огромное количество роликов, созданных как мастерами, которые показывают, как надо кататься на лыжах с гор, так и шарлатанами, которые абсолютно не понимают и не знают даже азов горнолыжной техники, но, тем не менее, стараясь быть в теме, вставляют свои три рубля.

Иногда такие «обучающие ролики» просто напоминает шутовство, которое по абсолютно необъяснимым причинам пользуется популярностью.

Что касается роликов, сделанных мастерами, то их основная идея сводится к одному: «Делай как я».

Этот метод обучения работает, но достаточно редко. .

Кроме того, каким-то одним упражнением вопрос не решишь.

Я вспоминаю свои первые (да и не только первые) шаги на гордых лыжах.

Мне приятель, который хорошо катался на лыжах, говорил:

«Надо прыгать в разные стороны».

Другого приятеля, очень хорошего лыжника, спустя уже годы катания на лыжах годы, я однажды спросил, что надо делать, чтобы повернуть так же, как и он. Ответ был такой:

«Надо ехать прямо, а пятки сбрасывать в сторону».

В приведенных ответах, конечно, есть определенная доля истины, но, к сожалению, эта доля весьма мала

В горных лыжах существуют четыре основных стиля обучения:

1. визуальный (или зрительный),
2. аудиальный (или слуховой),
3. тактильный (или осязательный),
4. кинестетический.

Для того, чтобы все эти стили обучения объединить, десятки тысяч инструкторов со всех стран мира денно и нощно пытаются рассказать и показать, что надо сделать стоящему на лыжах человеку, чтобы лыжи поехали туда, куда он хочет, а не туда, куда им заблагорассудится.

С появлением карвинговых лыж, обучение стало намного проще, но, как это всегда бывает, проблемы с обучением остаются теми же самыми.

Представьте себе на секунду, что студент приходит на урок к инструктору, инструктор ему все рассказал, показал и студент тут же поехал, как инструктор.

За сорок лет, что я катаюсь на лыжах, я такого не видел никогда.

Прочитав это, у многих потенциальных лыжников, которые горят желанием попробовать, что есть горные лыжи, невольно возникает мысль:

Сколько же времени может понадобиться

или за сколько занятий можно научится кататься?

Вопрос, как мне кажется, не совсем корректный.

Наверно, самый правильный ответ будет такой:

Спуск с горы на лыжах это непередаваемое удовольствие!

Чем лучше вы едете, тем больше удовольствия вы получаете.

Дальше все зависит от того, какого уровня вы хотите достичь.

Конечно, сроки обучения горным лыжам индивидуальны и во многом зависят от общего уровня подготовки и координированности. Быстрее прогрессируют те, кто имеет опыт занятий какими-либо видами спорта.

Ну, а если серьезно, то спускаться с пологого склона «в плуге», пользоваться подъемником, контролировать скорость, тормозить и останавливаться — на это обычно требуется 3 часа индивидуального или групового урока желательно только, чтобы в группе было не более 5 человек..

Освоить повороты на параллельных лыжах , «без плуга», на пологом склоне можно за 3-5 дней.

Совершенствование на сложных склонах при различных снежных условиях — всю жизнь.

Почему нельзя научиться кататься за одно занятие?

Обучение горным лыжам – это процесс создания и доведения до автоматизма сложных двигательных навыков, а также их применения при различных погодных условиях и состоянии снега.

Сформировать такие навыки за один день просто невозможно.

Поэтому, когда горы покрываются снегом, инструктора без работы не сидят.

Готовясь к экзаменам, обучая своих студентов, которых ко мне каждый год приходит порядка 700 человек (из них, прмерно, половина постоянно возвращается), занимаясь написанием статей по анализу горнолыжной техники для вебсайтов, я за многие годы создал свою структуризованую, последовательную систему обучения катанию на горных лыжах, которая работает как часы.

Мои студенты, особенно русскоязычные, долго уговаривали меня создать видеометодику, которая будет помогать людям обретать счастье, спускаясь на лыжах с горы и я решил попробовать.

Создание данного видео курса заняло у меня долгих три года.

В процессе работы над ним я понял, как же это тяжело быть одновременно и автором, и режисером, и актером, и музыкальным, и видеоредактором, и все в одном лице.

За время съемки я озознал четыре постулата которые должны соблюдаться при создании фильма.

  • Первое это актер должен все делать правильно.
  • Второе это оператор все должен делать правильно.
  • Третье это должна быть правильная погода (у меня бывало такое что камера говорила: «Я не могу работать, я замерзла».
  • Ну и последнее: когда все три первых условия соблюдены, люди, едущие вниз по склону, не должны влезать в кадр.

То есть, все это было весьма не просто.

Но в конечном итоге все трудности были преодолены, фильм начал успешно продаваться на американском рынке, а настойчивые просьбы друзей продолжали нарастать.

Наконец, я внял их уговорам и решил начать продажи своих видеоуроков на российском рынке.

Итак, всего за 27 долларов я предлагаю вам видеокурс

«Как научиться кататься на горных лыжах,

начать получать кайф от общения с горами и

ждать наступления зимы, как второго пришествия».

У большинства людей читающих эти строки возникнет вопрос:

«А что же я получу за эти деньги?»


А вот что:
  • В первой части, для начинающих, которая расчитана на людей никогда не видавших не только лыж, но и снега, последовательно демонстрируются упражнения, которые приведут вас к контролируемым поворотам из упора. Каждое упражнение надо повторить несколько раз до получения постоянных ощущений, контролируемой скорости и радиусов поворотов.
  • Вторая часть содержит огромное количество упражнений на развитие специальных горнолыжных навыков. Практикуя эти упражнения на склоне хотя бы 20-30-минут в день, вы даже не сможете себе представить, насколько вы продвинитесь в вашем мастерстве и какой кайф будете от этого иметь.
  • Третья и четвертая часть состоит из более сложных упражнений, которые оттачивают двигательные навыки и которые можно практиковать на более сложных склонах. Пожалуйста, не забывайте, что каждое новое упражнение практикуется на комфортных для вас поверхностях. Если проблем не возникает, увеличивайте скорость. Если и на высокой скорости все получается, тогда можно идти на более крутые спуски.

Как сказал мой друг и партнер по сайту www.youcanski.com Григорий Гуршман, которому я давал свой видеокурс на рецензию:
«Я такой подборки упражнений, ведущих к развитию специальных двигательных навыков не видел никогда!»

Я абсолютно уверен, что мой видеокурс принесет неоценимую пользу всем мечтающим о покорении снежных вершин и заставит поверить, что невозможное возможно.

Приобретя эти видеоуроки вы получите потрясающий инструмент, который поможет обрести навыки для скольжения по горным склонам, а для детей даст волшебную палочку для получения зимнего счастья

Этот видеокурс получил высокую оценку среди инструкторского и преподавательского состава PSIA – Ассоциации Американских Горнолыжных Инструкторов.

Кроме этого при покупкке моего видеокурса, вы сэкономите массу денег, которые вам придется потратить на инструктора в горнолыжной школе.

Мое специальное предложение:

Для первых 100 человек

будет потрясающая возможность

получить мою бесплатную онлайн-консультацию

по вашему видео,

воспользовашись сервисом скайп.

Всего вам самого наилучшего в освоении горнолыжной техникии обретения счастья при спусках со снежных гор.

По вопросам приобретения

обучающего курса со мной можно связаться:

по телефону +1-440-289-4733

по Скайпу lenny8356

по емайлу [email protected]

С уважением,


Леонид Фельдман

Вернуться на главную страницу

уроков лыжного спорта для начинающих | Катание на лыжах для начинающих в Chill Factore

Лыжи для начинающих

Катание на лыжах для начинающих не должно быть утомительным, особенно когда вы берете уроки катания на лыжах для начинающих от Chill Factore. Один из профессиональных лыжных инструкторов Chill Factore будет сопровождать вас на каждом этапе пути, с того момента, как вы впервые наденете пару лыж, до того, как вы завершите свой первый захватывающий спуск по склону для начинающих.

Здесь, в Chill Factore,

Age — это всего лишь цифра, поэтому никогда не бывает слишком рано или поздно присоединиться к лыжной школе Chill Factore и записаться на один из наших уроков для начинающих.Мы понимаем проблемы катания на лыжах для новичков и поэтому никого не торопим. Вы получите профессиональное обучение и поддержку, поскольку мы стремимся развить каждый аспект вашей техники катания на лыжах, от правильного сгибания колен до обучения перетягиванию подъемника. Кроме того, в лыжной школе Chill Factore мы всегда будем стремиться объединить вас с людьми с аналогичными способностями, когда вы запишетесь на групповые занятия. Конечно, при желании всегда есть возможность взять частные уроки с одним из наших лыжных инструкторов.

Chill Factore является домом для самых больших горнолыжных трасс в Великобритании и оживляет катание на лыжах благодаря использованию настоящего снега. Так почему бы не захватить лыжные ботинки, отправляйтесь в Chill Factore, где кататься на лыжах для новичков стало просто. Готовитесь ли вы к важному горнолыжному курсу или просто хотите овладеть новым навыком, наши уроки катания на лыжах для начинающих быстро превратят вас из новичка в опытного лыжника. Смотрите наши уроки катания на лыжах для начинающих ниже.

Однодневные уроки катания на лыжах для начинающих

Ski Beginner Days начинаются с Уровня 1 и проведут вас через 5 часов обучения, что даст вам идеальную основу для дальнейшего развития ваших новообретенных навыков.Однодневные уроки катания на лыжах для новичков в Chill Factore представляют собой групповые занятия с максимум 8 участниками.

В вашем расписании недостаточно времени для отдельных уроков? Какой бы ни была причина, наши однодневные занятия позволят вам собрать все необходимые рекомендации и практиковаться за один незабываемый день.

N.B. Чтобы получить максимум удовольствия от посещения, мы рекомендуем однодневные уроки катания на лыжах для начинающих тем, кто регулярно занимается другими видами спорта.

Минимальный возраст: 10+ (дети до 12 лет должны сопровождаться полностью оплачивающим взрослым) | Продолжительность мероприятия: 5 часов плюс 2 30-минутных перерыва | Размер группы: 8 человек


Трехнедельные уроки лыжного спорта для начинающих

Интенсивные однодневные и двухдневные занятия вам не подходят? Если вы предпочитаете учиться мало и часто, отправляйтесь на наши трехнедельные уроки катания на лыжах для начинающих.Наслаждайтесь тремя короткими и увлекательными занятиями в течение трех недель подряд и дайте себе время усвоить новые навыки перед следующим уроком.

Минимальный возраст: 8+ (дети до 12 лет должны сопровождаться взрослым, оплачивающим полную оплату) | Продолжительность мероприятия: 3 x 1 час 50 минут (в тот же день и время в течение трех недель подряд) | Размер группы: 6 человек

Какая одежда и снаряжение вам нужны?

В стоимость бронирования входят лыжные ботинки, сноуборд и шлем .Перчатки являются обязательными или их можно приобрести за 6 фунтов стерлингов, и мы советуем вам надеть водонепроницаемую куртку и брюки.


Вы ищете уроки для ребенка?

Катание на лыжах для начинающих подходит не только взрослым. Если вы хотите приобщить своего ребенка к спорту, загляните в нашу Детскую снежную школу, созданную для детей от 4 до 12 лет. У нас также есть частные уроки лыжного спорта для детей от 3 до 7 и наши 11 до 15 лет Уроки.


Что нужно знать:
  • Мы открыли ограниченное количество кабин для переодевания.Есть запирающиеся шкафчики для хранения ваших вещей.
  • Мы можем предложить нашим гостям с ограниченными физическими возможностями раздевалки.
  • Использование перчаток обязательно — вы можете привезти их с собой или приобрести пару на месте.
  • В стоимость абонемента на подъемник по-прежнему входят лыжные ботинки, лыжи, палки или сноуборд и шлем.
  • Шлемы являются обязательными — вы можете принести свои собственные, если они у вас есть, или вы можете взять напрокат без дополнительной платы, когда попадете сюда. Наши арендные шлемы тщательно продезинфицированы.Вы также можете приобрести шлем на месте.
  • Все наше лыжное и сноубордическое снаряжение, включая ботинки и шлемы, проходит тщательную дезинфекцию.
  • Возрастные ограничения по-прежнему действуют.
  • Хотя мы рекомендуем носить маску в помещении, это будет ваш личный выбор и не будет обязательным для гостей или для нашей команды. Мы просим вас уважать собственное решение каждого человека, и мы продолжим создавать безопасную и чистую среду, чтобы вы могли в полной мере насладиться своим посещением.

Вы можете найти ответы на многие другие вопросы на нашей странице часто задаваемых вопросов.

Узнать больше

Катание на лыжах для начинающих еще никогда не было таким увлекательным, как с Chill Factore, и чтобы помочь нашим студентам, как новичкам, так и вернувшимся, мы регулярно выпускаем полезные руководства в виде статей в блогах, чтобы протянуть вам руку помощи. Если вы предпочитаете наглядные руководства, вы также можете посмотреть наше видео с советами и хитростями для новичков, посвященное катанию на лыжах, ниже.

У нас также есть большой выбор других полезных видео, которые вы можете просмотреть на канале Chill Factore на YouTube, чтобы помочь вам на этом пути.

Наконец, если вы только начинаете уроки катания на лыжах, почему бы не сделать дополнительную домашнюю работу и не прочитать наши советы и рекомендации по катанию на лыжах для начинающих. Или, если вы ищете информацию о том, что надеть на лыжах, спланируйте поездку с умом, прочитав наше руководство о том, что надеть.

Зачем нужны уроки катания на лыжах и советы, чтобы сэкономить на них!

Учитывая высокую стоимость катания на лыжах, если вы похожи на нас, лягушек, вы ищете каждую каплю экономии на зимних каникулах.Есть несколько основных способов сэкономить … приехать в нужное время, упаковать отель и билеты на подъемник, иногда водить машину вместо полета, брать напрокат или брать зимнюю одежду и лыжное снаряжение … вы поняли. Но экономить на уроках, особенно если вы никогда не катались на лыжах или это было давно, мы не рекомендуем. Уроки катания на лыжах и сноуборде однозначно того стоят! Тем не менее, вы будете hoppy , чтобы знать, что есть способы сэкономить на уроках катания на лыжах. Уроки также могут помочь вам избежать линий подъема.Экономия денег и времени — это фуражка! Наша лягушачья семья любит не стоять в очереди и проводить больше времени в тематических парках, и это верно и в отношении катания на лыжах!

Важно понимать, что разные люди могут добиться большего успеха с разными типами лыжных уроков. Выбор включает групповые уроки, частные уроки, частные семейные уроки, небольшие групповые и адаптивные уроки. Вы можете брать уроки на полдня или на целый день. Брать уроки может любой желающий — от начального до среднего уровня.Более опытные лыжники могут взять уроки продвинутого уровня, чтобы развить навыки или решить новую задачу. Теперь, когда вы знаете, что уроки катания на лыжах того стоят, давайте поможем вам выбрать, какой из них вам подходит.

Уроки катания на лыжах для начинающих

Если вы только начинаете кататься на лыжах или сноуборде, то уроки просто необходимы. Вы хотите быть в безопасности в горах и получить ценные фундаментальные навыки, и вы можете получить их, обучаясь у профессионала. Семейная лыжная безопасность является приоритетом, и это начинается с обучения у эксперта тому, как кататься на лыжах и сноуборде.Мы рекомендуем взять многодневный урок, когда начинаете кататься на лыжах или сноуборде.

Преимущества Group Vs. Частные уроки катания на лыжах

Групповые занятия могут быть самым недорогим маршрутом, и головастикам может быть интересно кататься на лыжах с другими детьми того же возраста и способностей. Они могут подружиться и пообщаться за обедом. Вы можете найти хорошие пакеты на групповые занятия, включая аренду, многодневные скидки и обед для детей. Групповые занятия полезны для многих лыжников, но не всегда подходят для всех.Некоторым людям требуется немного больше внимания и помощи, в то время как другие могут прогрессировать быстрее, чем группа, и расстраиваться, ожидая других. Некоторым учащимся лучше подойдет урок в небольшой группе из четырех или менее человек. Если вся ваша семья учится кататься на лыжах или на аналогичном уровне, есть частные семейные уроки, которыми может поделиться вся ваша семья. Так вы сможете проводить больше времени вместе. Вы можете получить индивидуальное внимание и сэкономить деньги, заплатив за групповые занятия нескольким людям.

Частные уроки уделят вам индивидуальный подход. Это позволяет вам прогрессировать в своем собственном темпе и учиться на конкретных отзывах. Меньше давления, чтобы не отставать от группы или нетерпеливого ожидания других. Конечно, эти уроки стоят дороже, но вы можете прогрессировать быстрее, а это означает, что в целом вам может потребоваться меньше уроков. Когда у вас ограниченное количество лыжных дней в вашей поездке или в лыжный сезон, вы можете найти потраченные деньги на некоторые частные или получастные уроки.

Лыжная школа похожа на детский сад

Нам нравятся наши семейные лыжные приключения, но каждый в нашей семье находится на разном уровне подготовки. Я катаюсь на лыжах всю жизнь. Лип научился кататься на лыжах, будучи взрослым, Тэд довольно быстро освоил сноуборд, а это означает, что он охотится на местности, отличной от моей, а Лили все еще находится на уроках для начинающих. Хотя мы всегда катаемся на лыжах или катаемся на нескольких трассах вместе, я сам на вершине горы hoppiest , так как некоторые члены семьи все еще чувствуют себя комфортно на лыжных спусках.Для того, чтобы кататься на лыжах очень медленно с новичками, требуется терпение (это намного больше работы!), Поэтому обучение Лили в лыжной школе преследует двойную цель. Они учат Лили кататься на лыжах, но они также предоставляют обед и, по сути, действуют как детский сад, позволяя мне самостоятельно исследовать гору. Это будет лишь вопросом времени, когда Лили сбежит со мной с горы, и я буду чувствовать себя хорошо, что она учится у подготовленных инструкторов. Это дает ей необходимые строительные блоки, чтобы стать сильной лыжницей. Если вы хотите, чтобы ваши дети прыгнули на лыжах , то оставьте обучение профессионалам.Вот советы лыжной школы, чтобы получить максимум удовольствия от занятий вашего ребенка в лыжной школе.

Адаптивные уроки катания на лыжах для лыжников с особыми потребностями

Если у кого-то в вашей семье есть особые потребности, вы можете изучить адаптивные уроки. Адаптивные уроки отлично подходят для всех, кто имеет физические или когнитивные нарушения. Как правило, они доступны по цене, хотя вас могут попросить присоединиться к местному отделению за небольшую плату. Вы получите индивидуальный инструктаж, и хотя преимущества могут варьироваться в зависимости от горнолыжного курорта, в некоторых горах есть аренда, билеты на подъемники или даже билеты на подъемник для товарищей для члена семьи.Уроки включают любое необходимое специализированное оборудование. Инструкции очень индивидуальны и часто проводятся волонтерами, поэтому не забудьте дать им чаевые, чтобы выразить свою признательность. Люди могут перейти от этих уроков к катанию на лыжах или сноуборде самостоятельно или же оттуда перейти к групповым занятиям. Если вы заинтересованы в изучении адаптивных уроков, переходите к «Катание на лыжах с ограниченными возможностями: преимущества проведения адаптивных уроков».

Когда уроки катания на лыжах для взрослых имеют смысл

Если вы новичок, то уроки просто необходимы.Вы можете узнать больше за один день, чем если бы вы были одни в течение многих лет. Если вы отказались от уроков для начинающих и приобрели больше уверенности, то быстрое освежение знаний всегда будет отличной идеей. Всего несколько напоминаний, указателей или поправок к вашей осанке могут существенно изменить ваши способности и количество удовольствия, которое вы получаете. У инструкторов есть множество замечательных советов, как упростить катание на лыжах. Может быть, магнаты напугали вас, или вы найдете крутой холм или глубокий холм особенно сложным, поэтому вы берете уроки, чтобы сосредоточиться на навыках, необходимых для успешной навигации по ним, что открывает для вас горы и более подходящую местность.Кроме того, инструкторы часто знают, где находятся секретные тайники, и могут помочь вам сориентироваться в горе. Если вы впервые катаетесь на лыжах на горнолыжном курорте, инструктор может предоставить много полезной информации об отличных трассах или скрытых жемчужинах, которые вы не сможете обнаружить самостоятельно.

Сноубордисты обычно могут брать уроки вначале, а затем кривая обучения просто набирает обороты, и они чувствуют себя хорошо сами по себе. Для сравнения, лыжники могут продолжать учиться и совершенствовать свое катание на лыжах в течение всей жизни.Вы можете обрести уверенность самостоятельно, а затем вернуться к уроку, чтобы отточить некоторые навыки. Хорошо то, что уроки всегда доступны для вас на любом уровне, который вам нужен.

Что нам нравится в уроках катания на лыжах, так это то, что вы можете брать их в многолюдный день и обычно пропускаете очереди подъемников. Когда праздничные подъемники находятся на пике, лыжная школа просто вставляет свои собственные.

Как сэкономить на уроках лыжного спорта

Теперь о сбережениях.Вот несколько советов, как сэкономить деньги (или время) и получить максимум от опыта:

  • Закажите уроки заранее (минимум за 48 часов), чтобы сэкономить.
  • По возможности, занимайтесь в нерабочее время (будни, начало сезона / конец сезона).
  • Воспользуйтесь январскими пакетами и промо-акциями Национального месяца обучения катанию на лыжах и сноуборде.
  • Объедините свои услуги с такими пакетами, как аренда или проживание.
  • Возьмите частные семейные уроки, чтобы получить максимальную пользу от частных уроков.
  • Покупайте многодневные уроки, например трехдневные, по лучшим ценам и постоянству в обучении.
  • Обратите внимание на специальные авторские программы, такие как женские программы или специализированные учебные программы, предлагаемые некоторыми курортами.
  • Совершите бесплатный горный тур, если вы лыжник среднего и продвинутого уровня, чтобы узнать больше о горе и обрести уверенность в глазах других лыжников. Это не то же самое, что урок, но это бесплатное обучение. Нам нравится бесплатное.
  • Сравните затраты. У программ полного дня может быть гораздо более высокая цена за час, чем уроки на полдня (так что один полный день может сэкономить сотни долларов по сравнению с двумя половинными днями).
  • Стратегически используйте уроки во время пиковой нагрузки на лыжах, чтобы пропустить линии подъемников, чтобы максимально использовать время на горе.

Хотите сэкономить на семейной лыжной поездке? Undercover Tourist предлагает бронирование горнолыжных отелей, аренду снаряжения и многодневные билеты на подъемники. Вы можете связать эти элементы вместе, чтобы сэкономить больше, или даже забронировать арендуемый автомобиль, если вы летите к месту назначения на лыжах.

Связано: 15 советов по лыжной школе для успешной семейной поездки

Связано: Наши главные советы, как сэкономить на семейной лыжной поездке

Связано: Как найти лучший горнолыжный курорт для вашей семьи

Планировка хмеля!

Курорт в Альпийской долине | Групповая программа обучения катанию на лыжах / катании для взрослых

Пакеты групповых занятий для начинающих в будние дни для взрослых


Групповые уроки буднего дня: С понедельника по пятницу только с 10:00.Необходимо зарегистрироваться онлайн. Обратите внимание, что ходить пешком нельзя.

Добро пожаловать, взрослые (от 18 лет) на самый быстрый способ развлечься.

Этот групповой урок — ваш первый опыт катания на лыжах и сноуборде .

Вы можете насладиться катанием на лыжах или сноуборде за 100 долларов на человека. Плата за отмену составляет 20 долларов США с человека.

Вы получите дневной билет на подъемник, лыжи или сноуборд, палки, ботинки и двухчасовое знакомство с катанием на лыжах и сноуборде для новичков.
КУПИТЬ


Групповые уроки выходного дня: Суббота и воскресенье только в 9:00. Необходимо зарегистрироваться онлайн. Обратите внимание, что ходить пешком запрещено.

Добро пожаловать, взрослые (от 18 лет) на самый быстрый способ развлечься.

Этот групповой урок — ваш первый опыт катания на лыжах и сноуборде .

Вы можете насладиться катанием на лыжах или сноуборде за 120 долларов.00 на человека. Плата за отмену составляет 20 долларов США с человека.

Вы должны находиться у стойки лыжной школы в 8:45 утра (если вы опоздаете, вам придется заплатить 15 долларов за перевод на следующий урок).

Вы получите дневной билет на подъемник, лыжи или сноуборд, палки, ботинки и 1-часовое знакомство с катанием на лыжах и сноуборде для новичков.
КУПИТЬ


Давайте проведем групповой урок: пятница и суббота только в 18:30.Необходимо зарегистрироваться онлайн. Пожалуйста, обратите внимание, что пешие прогулки запрещены.

Добро пожаловать, взрослые (от 21 года, необходимо предъявить действительное удостоверение личности) .

Этот групповой урок — ваш первый опыт катания на лыжах и сноуборде .

Вы можете провести ночь, катаясь на лыжах или сноуборде за 100 долларов США на человека. Плата за отмену составляет 20 долларов США с человека.

Заезд в 18:00 у парты лыжной школы, урок на снегу в 18:30.

Вы получите дневной билет на подъемник, лыжи или сноуборд, палки, ботинки, 1-часовое знакомство с катанием на лыжах и сноуборде для новичков, а — бесплатный билет на напитки.

#LETSGETSOCIAL
КУПИТЬ


*** Для всех услуг курорта Alpine Valley в течение сезона необходимо предварительное бронирование. Не действует в праздничные дни.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь в лыжной школе для получения всех форм и билетов на подъемники.Пожалуйста, приходите на полчаса раньше, чтобы подготовиться к уроку.

Групповой урок лыжного спорта:

  • Введение в лыжный спорт
  • Узнать об оборудовании
  • Узнайте, как останавливаться и контролировать скорость
  • Научитесь делать повороты
  • Научитесь ездить на чудо-ковровых конвейерных подъемниках

Групповое занятие по сноуборду:

  • Введение в сноубординг
  • Узнайте, как балансировать, кататься на коньках, по краям, по прямой, скользить по краю пятки и носка, J-повороты и стопор
  • Знакомство с заносом на траверсе и маневром с плавающей створкой
  • Научитесь ездить на чудо-ковровых конвейерных подъемниках

Программы групповых занятий — Горнолыжный курорт Шауни

Групповые занятия доступны 7 дней в неделю.Минимальный возраст для групповых занятий: 6 лет на лыжах и 7 лет на сноуборде. Это только первые уроки.

Уроки с особыми потребностями требуют предварительного уведомления, звоните 570-421-7231 доб. 254 .

Групповой урок (1 час) — 45 долларов США

Уроки продаются в определенные промежутки времени (указаны ниже). Мы просим ВСЕХ гостей приходить за час до начала урока в будние дни и за полтора часа до начала урока в выходные.

Обратите внимание, билеты на подъемники и / или аренда оборудования не включены в стоимость урока.

Сохраните свое место и время урока Купите онлайн, емкость ограничена!

Пакеты включают в себя билет на подъемник по всей территории, полную аренду лыж или сноубордов и первое групповое занятие . Вы можете приобрести пакеты заранее в Интернете по сниженным ценам. Мы рекомендуем покупать заранее, чтобы зарезервировать место!

Уроки продаются в определенные промежутки времени. Мы просим ВСЕХ гостей приходить за час до начала урока в будние дни и за полтора часа до начала урока в выходные.Убедитесь, что вы выбрали время урока, на которое можете прийти пораньше!

Уроки катания на лыжах и сноуборде для начинающих доступны 7 дней в неделю.
Минимальный возраст для групповых занятий: 6 лет для катания на лыжах и 7 лет для катания на сноуборде.

Время начала урока в пакете для начинающих

День недели Время начала урока
Понедельник — среда 9:45, 11:45, 13:45
Четверг — воскресенье 9:45, 11:45, 13:45, 15:45, 17:45

Цена : 125 долларов в будние дни / 147 долларов в выходные и праздничные дни

* Время последнего урока днем 13:45, когда нет ночного катания.Гора закрывается в 16:00, когда нет ночного катания.

  • Пожалуйста, приходите 1 за час до начала урока в будние дни и за 1,5 часа до начала урока в выходные дни и зарегистрируйтесь на стойке регистрации лыжной школы.
  • Обратите внимание: Уроки с особыми потребностями требуют предварительного уведомления

Экономьте свое место и время урока — звоните сейчас, количество мест ограничено!

Пакеты включают в себя билет на подъемник по всей территории, полный прокат лыж или сноубордов и расширенный групповой урок .Чтобы гарантировать себе место, мы рекомендуем покупать заранее. Для регистрации НЕОБХОДИМО позвонить заранее по телефону (570) 421-7231 доб. 254.

Уроки продаются в определенные промежутки времени. Мы просим ВСЕХ гостей приходить за час до начала урока в будние дни и за полтора часа до начала урока в выходные. Убедитесь, что вы выбрали время урока, на которое можете прийти пораньше!

Приложение Ski School — Уроки катания на лыжах

  • Этот канал действительно помог мне понять, что я могу сделать, чтобы улучшить свое катание на лыжах.

    Спасибо огромное, ребята!

  • Спасибо! Ясная не бредовая инструкция. Даже если вы приобрели навыки, вам не повредит еще раз услышать ключевые моменты техники.

  • На мой взгляд, эти видео — это лучших уроков по обучению лыжам в Интернете.
    Спасибо.

  • оо оо оо оо

    Отличное приложение

    Купил средний, а затем продвинутый.Оба отличные. Легко следить, простые отличные ракурсы. Действительно впечатлен. Буду использовать демо в моей поездке в этом году. Не могу дождаться, чтобы попробовать. Лучшее приложение, которое я когда-либо покупал, спасибо.

  • оо оо оо оо

    Очень полезно

    Мне нравится, как вы можете использовать это приложение, чтобы получить нужный совет в нужный момент. Здорово, что вы можете посмотреть его снова после дня катания на лыжах и подумать о своей технике.У него действительно приятная манера поведения, он ясно объясняет вещи и не прыгает слишком много шагов за раз.

  • оо оо оо оо

    ВАУ!

    Я нашел эти приложения случайно, когда готовился ко второй лыжной поездке. Я использовал их за две недели до этого и по вечерам. Моя первая пробежка была намного лучше, чем то, что я остановил в конце прошлого года после всего 4 дней катания на лыжах (когда-либо). Они действительно помогают связать теорию и практику простым, но эффективным способом обучения.Я действительно не могу их порекомендовать. Получите их всех !!!

  • Отличная серия видеороликов , четкое объяснение техники и видео отличного качества, которое помогает.

  • Ваши уроки великолепны … легко понять и понять… делая уроки простыми.

  • Сколько уроков катания на лыжах вам нужно?

    Сколько уроков катания на лыжах нужно новичку?

    Извечный вопрос, на который мы обычно отвечаем «какова длина веревки?».

    Прежде чем вдаваться в подробности, давайте сначала решим, какого уровня большинство людей хотят достичь. Большинству новичков следует стремиться к достижению набора навыков, при котором они могут перемещаться по горе, контролируя собственную скорость, используя синие склоны.

    Если бы вы взглянули на уровни Altitude, то мы бы считали «хорошего лыжника» уровнем 4. На этом уровне большинство лыжников действительно могут получить удовольствие от катания на лыжах и склонности к спуску с горы с две доски, привязанные к вашим ногам, действительно начинают действовать.

    Чтобы достичь этого уровня, вы, вероятно, задаетесь вопросом, сколько уроков вам понадобится. Честно говоря, это сложный вопрос, на который нужно ответить, поскольку в игру вступает очень много разных факторов. Я думаю, что большинство новичков упускают из виду тот факт, что катание на лыжах — это спорт.

    Как и в любом другом виде спорта, хорошая физическая подготовка и хорошее владение основными двигательными навыками действительно помогут вам начать хороший старт.

    Мы склонны рекомендовать для начала хотя бы несколько трехчасовых уроков, так как это даст вам возможность привыкнуть к обучению под руководством наших инструкторов.

    Наши уроки созданы для того, чтобы людям было максимально комфортно, и обычно помогают вам:

    • Прогулка в лыжных ботинках и выяснение того, как правильно их прикрепить к лыжам.
    • Перемещение с одной лыжей, а затем переход на две лыжи, прикрепленные к ногам.
    • Спокойный сон на лыжах и умение останавливаться.
    • Научитесь управлять лыжами, контролируя скорость гонга.
    • Подъем на лыжном подъемнике
    • Катание на лыжах по крутым склонам, усложнение контроля скорости и остановка на более захватывающих склонах и с немного большей скоростью.
    • Как упоминалось ранее, это может занять разные временные рамки в зависимости от человека. Некоторые люди относятся к этому, как рыба к воде, в то время как другие предпочитают не торопиться и тренировать каждую фазу в свое время.

    Сколько уроков катания на лыжах вам нужно брать?

    Мы бы порекомендовали среднестатистическому человеку взять 5 уроков по 3 часа, чтобы достичь желаемого уровня.

    Уроки по утрам дают больше шансов быстро развиваться.После заслуженного длительного обеденного перерыва вы можете потратить день на то, чтобы попрактиковаться в том, что вы узнали, с вашим инструктором, чтобы закрепить свои навыки.

    Кроме того, несколько бокалов вина за обедом помогут немного расслабиться и придадут уверенности, что после обеда вы сможете кататься на лыжах еще дальше!

    Можно кататься на лыжах без уроков?

    Да, конечно можно! Будете ли вы хорошо кататься на лыжах, если попробуете научиться самостоятельно? Нет, конечно же, нет!

    Наличие инструктора жизненно важно для тех, кто хочет серьезно продвинуться в лыжном спорте.Наша фантастическая команда инструкторов полностью квалифицирована и обладает богатым опытом, который они могут передать вам и поделиться своими знаниями, что обеспечит вам приобретение множества новых навыков и получение большого удовольствия от процесса.

    Они не только передадут годы знаний, но и помогут вам достичь желаемого уровня намного быстрее, чем если бы вы попытались посмотреть несколько видеороликов на YouTube и просто попробовать.

    Они также следят за тем, чтобы вы всегда были в безопасности, что означает, что вы можете сосредоточиться на улучшении своего катания, а не возиться с картой лыжных склонов и расшифровывать, будет ли следующая трасса синей или черной!

    Групповые и частные уроки катания на горных лыжах и сноуборде в Вирджинии

    В настоящее время недоступно

    В зимний сезон 2020-21 гг. Внесены изменения и обновления.На сайте massresort.com/winter можно найти расписания покупок, обновления политик и текущую информацию.

    Пожалуйста, посетите нашу страницу о состоянии снега, чтобы узнать о погоде и расписании.

    В зимний сезон 2020-21 гг. Мы не будем предлагать групповые занятия. Все уроки резервируются для частных или получастных уроков, когда только гости, являющиеся членами одной семьи или путешествующей группой, могут брать уроки вместе. Приведенные ниже программы уроков в настоящее время недоступны в сезоне 2020–21.

    Пакет для начинающих | Возраст 7 — Взрослый

    Пакет для начинающих разработан для начинающих лыжников или сноубордистов. Участники пройдут 1,5-часовой групповой урок по нашей самой легкой местности. Этот урок посвящен основам безопасного поворота, остановки и использования подъемника. Этот пакет идеально подходит для взрослых и детей. Минимальный возраст 7 лет.

    Используйте билет, аренду оборудования и 1.Урок 5 часов.
    В настоящее время эта программа недоступна.

    Здесь резерв

    Промежуточный пакет | Возраст 7 — Взрослый

    Нужен курс повышения квалификации? Этот двухчасовой групповой урок поможет вам расширить базу ваших навыков и обрести уверенность на склонах. Этот урок предназначен для тех, кто легко преодолевает промежуточную местность, но хотел бы улучшить свои навыки и технику. Этот пакет идеально подходит для взрослых и детей. Минимальный возраст 7 лет.

    Стоимость пакета
    Понедельник — пятница Суббота / воскресенье / праздник * Ночь Только урок
    Сессия 4-часовая сессия 8-часовая сессия 4-часовая сессия 16-9 часов вечера
    90-000 Билет, аренда снаряжения и 2-часовое групповое занятие.
    В настоящее время эта программа недоступна.

    Здесь резерв

    Горные круизеры | Возраст от 4 до 12 катание на лыжах и возраст от 7 до 12 лет на сноуборде

    Massanutten предлагает увлекательную программу обучения молодежи, начиная от новичка и заканчивая продвинутым уровнем катания на лыжах (возраст 4-12 лет) и катания на сноуборде для детей (возраст 7-12 лет). Может потребоваться подтверждение возраста.

    Стоимость пакета
    Понедельник — пятница Суббота / воскресенье / праздничный день * Ночь Только урок
    8 часов 4-часовая сессия 8-часовая сессия 4-часовая сессия 4 — 9 вечера
    Стоимость пакета
    Понедельник — пятница
    Суббота / воскресенье / праздник *

    Пакет включает Билет на 8-часовой спуск, прокат снаряжения и шлема, обед и обучение под присмотром (с 9:30 до 14:00).

    Бронирование | Участники Mountain Cruisers будут сгруппированы по возрасту и уровню подготовки. Пожалуйста, используйте цветовую систему ниже, чтобы выбрать подходящий класс для вашего ребенка при бронировании. Для бронирования необходима кредитная карта, с которой списывается оплата во время бронирования. Выбор правильного уровня квалификации для вашего ребенка очень важен. Если вы не уверены в правильном классе или не видите его в наличии, позвоните в стойку Mountain Cruisers, чтобы мы могли вам помочь.

    Уровни для катания на лыжах Уровни для сноуборда
    Новичок — красный — работа на скольжении и остановке Начинающий — красный — работа на повороте
    Промежуточный — желтый — возможность остановки самостоятельно встать Средний — Желтый — может остановиться и встать самостоятельно
    Средний — Зеленый — работает на лыжах параллельно Средний — Зеленый — езда самостоятельно по промежуточной местности
    Продвинутый — Пурпурный — продвинутый уровень катания на лыжах экспертная местность Advanced — Purple — продвинутая езда на экспертной местности

    Эта программа в настоящее время недоступна.
    Здесь резерв

    Мини-райдеры | Возраст 4-6 Сноуборд

    Молодежная программа Massanutten для начинающих для сноубордистов 4-6 лет! Цель — помочь юным бегунам научиться получать удовольствие от спорта. Мини-райдеры будут исследовать движения на снегу и вне его, чтобы помочь развить баланс и координацию, необходимые для независимого скольжения.

    Тарифы пакета
    Понедельник — пятница
    Суббота / воскресенье / Праздник *

    Билет на использование оборудования Прокат, шлем и обучение с 9:30 до 11:30.

    В настоящее время эта программа недоступна.

    Зарезервируйте здесь

    Вы впервые пробуете покататься на лыжах или сноуборде?

    Ознакомьтесь с нашим Руководством по зимним видам спорта для начинающих , где вы найдете полезные советы о том, что надеть, как ездить на подъемнике, как быть безопасным лыжником / сноубордистом и многое другое.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.