Тройной прыжок с места: Тройной прыжок с разбега техника и нормативы

Разное

Техника в тройном прыжке

Тройной прыжок

  • Историческое развитие

  • Правила

  • Размеры места для соревнований по тройному прыжку те же, что и для прыжка в длину. Та же дорожка для разбега, брусок для отталкивания, яма для приземления…»>

    Материальное обеспечение

  • Техника

..»>

Обучение и тренировка

В тройном прыжке «скачок», «шаг» и «прыжок» выполняются один за другим. Перед прыгуном стоит задача так соединить все три прыжка, чтобы в процессе выполнения отдельных опорных фаз горизонтальная скорость терялась возможно меньше.

Поскольку длина тройного прыжка зависит в значительной степени от скорости разбега и выполнения отдельных прыжков, важную роль играют тренировка в беге, уровень развития прыжковой силы и владение правильной техникой.

Тройной прыжок: разбег

Разбег несколько отличается от разбега прыгуна в длину. Наклон туловища сохраняется как при разбеге, так и при отталкивании. В конце разбега частота шагов увеличивается, длина их незначительно сокращается. Однако скорость разбега повышается вплоть до отталкивания. Длина разбега – 35-40 м.

Тройной прыжок: скачок

Отталкивание может выполняться сильнейшей или слабейшей ногой. Оба способа имеют свои преимущества и свои недостатки. По характеру отталкивания скачок необходимо рассматривать как продолжение разбега. Несмотря на мощность отталкивания, задерживаться нельзя.

Во время полета спортсмен опускает маховую ногу вниз назад, а согнутую толчковую выводит вперед вверх и опускает ее для второго отталкивания, дня выполнения «шага». Эта активная постановка ноги, выполняемая на всю ступню, является непременным условием для успешного перехода от «скачка» к «шагу». Руки помогают смене ног.

Тройной прыжок: шаг

После касания грунта происходит немедленное отталкивание. Бедро маховой ноги принимает горизонтальное положение, а опущенная вниз голень образует с ним острый угол. В таком положении прыгун старается пролететь как можно дальше. После этого он начинает опускать ногу для нового активного отталкивания.

При этом голень выносится вперед. В момент касания земли толчковая нога снова находится вблизи вертикальной проекции ОЦТ. На искусственных покрытиях (например, на тартане) нога ставится на землю немного впереди туловища. При переходе к отталкиванию туловище слегка выпрямлено и поэтому похоже на отталкивание прыгуна в длину.

Тройной прыжок: прыжок

В зависимости от индивидуальных особенностей прыгуна и характера самого прыжка он выполняется, согнувшись, прогнувшись или «ножницами».

Тройной прыжок: работа рук

Примерно до 1950 г. движения рук в тройном прыжке выполнялись, как при беге. Так прыгали все спортсмены. Однако в настоящее время многие прыгуны, в особенности силового стиля, с успехом пользуются двойным (одновременным) взмахом обеих рук при «прыжке» или даже при «шаге».

Тройной прыжок: соотношение отдельных частей тройного прыжка

Соотношение длины отдельных частей тройного прыжка нельзя изменять произвольно, так как при этом ухудшается результат. До сих пор нет единого мнения о процентном соотношении отдельных частей прыжка. Советская школа тройного прыжка принимает как наиболее выгодное следующее соотношение: «скачок» – 38%, «шаг» – 29,5% и «прыжок» – 32,5%.

Представителями этой школы являются А. Золотарев и экс-рекордсмен мира В. Санеев. Спортсмены с таким ритмом тройного прыжка относятся к представителям силовой школы. Польская школа тройного прыжка представлена в основном прыгунами скоростного типа. Здесь придерживаются следующего соотношения частей прыжка: «скачок» – 35%, «шаг» – 30% и «прыжок» – 35%. На дорожках с искусственным покрытием наиболее длинную часть составляет у всех прыгунов «скачок». Это необходимо принимать во внимание.

Тройной прыжок

  • Историческое развитие

  • Правила
  • Материальное обеспечение

  • Техника
  • Обучение и тренировка

Контрольные нормативы по выполнению ФССП

Вступительные испытания и требования по общей физической подготовке в соответствии с избранными видами спорта

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

№№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
юноши девушки

отл.

(5 б.)

хор.

(4 б.)

удов.

(3 б.)

отл

(5 б.)

хор

(4 б.)

удов

(3 б.)

Бег на короткие дистанции
  Бег на 60 м с высокого старта 7.1 7.2 7.3 8.0 8.1 8.2
  Бег на 300 м 37.5 38.0 38.5 42.5 43.0 43.5
  Тройной прыжок в длину с места 8.90 м 8.50 м 8.
40 м
7.50 м 7.40 м 7.30 м
  Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.70 м 2.65 м 2.60 м 2.40 м 2.35 м 2.30 м
  Десятерной прыжок в длину с места 27 м 26 м 25 м 25 м 24 м 23 м
Бег на средние и длинные дистанции
  Бег 60 м с высокого старта 7.1 7.2 7.3 8.0 8.1 8.2
  Бег 1500 м 4.04 4.06 4.08 4.51 4.53 4. 55
  Бег 2000 м 5.50 5.55 6.00 7.00 7.05 7.10
  Бег 5000 м 15.20 15.25
15.30
18.00 18.05 18.10
  Прыжок в длину с места с отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.50 м 2.45 м 2.40 м 2.10 м 2.05 м 2.00 м
Спортивная ходьба
  Бег на 60 м с высокого старта 8.2 8.3 8.4 9.0 9.1 9.2
  Бег 3000 м 10.30 10.
35
10.40 11.50 11.55 12.00
  Бег 5000 м 17.10 17.20 17.30 19.30 19.40 19.50
  Ходьба 10000 м 47.40 47.50 48.00 54.40 54.50 55.00
  Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами 2.40 м 2.35 м 2.30 м 2.00 м 1.95 м 1.90м
Прыжки
  Бег на 60 м с высокого старта 7.2 7.3 7.4 8.2 8.3 8.4
  Бег на 100 м 11. 0 11.1 11.2 12.0 12.5 13.0
  Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.60 м 2.55 м 2.50 м 2.30 м 2.25 м 2.20 м
  Тройной прыжок в длину с места 8.05 м 7.85 м 7.65 м 7.30 м 7.10 м 6.90 м
  Полуприсед со штангой весом не менее 80 кг (не менее раз) 3 2 1
  Полуприсед со штангой весом не менее 40 кг (не менее раз) 3 2 1
Метания
  Бег на 60 м с высокого старта 7. 4 7.5 7.6 8.5 8.6 8.7
  Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.70 м 2.65 м 2.60 м 2.30 м 2.25 м 2.20 м
  Тройной прыжок с места 9.00 м 8.90 м 8.80 м 7.00 м 6.90 м 6.80 м
  Жим штанги лежа 130 кг 125 кг 120 кг 80 кг 75 кг 70 кг
  Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) 3 2 1
  Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) 3 2 1
Многоборье
  Бег на 60 м с высоко старта 7. 5 7.6 7.7 8.6 8.7 8.8
  Бег на 100 м 12.3 12.4 12.5 13.0 13.1 13.2
  Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги 2.40 м 2.45 м 2.50 м 2.20 м 2.15 м 2.10 м
  Тройной прыжок в длину с места 7.95 м 7.85 м 7.75 м 5.90 м 5.80 м 5.70 м
  Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) 3 2 1
  Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) 3 2 1
 

ДЗЮДО

  Контрольный тест Контрольные упражнения (тесты)
  Юноши Девушки
    отл (5 б. ) хор (4 б.) удов (3 б.) отл (5 б.) хор (4 б.) удов (3 б.)
  Весовая категория 46, 50, 55, 60 кг 40, 44, 48 кг
  Координация.
Челночный бег 3×10 м
9.6 9.7 9.8 10.1 10.2 10.3
  Сила.
Подтягивание из виса на перекладине
17 16 15
  Сила.
Подтягивание виса на низкой перекладине
22 21 20
  Сила.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
32 31 30 22 21 20
  Скоростно-силовые.
Прыжок в длину с места
210 205 200 185 180 175
  Скоростно-силовые.
Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
16 14 12 14 12 10
  Весовая категория 66, 73, 81 кг 52, 57, 63 кг
  Координация.
Челночный бег 3×10 м
9.8 9.9 10 10.2 10.3 10. 4
  Сила.
Подтягивание из виса на перекладине
17 16 15
  Сила.
Подтягивание виса на низкой перекладине
22 21 20
  Сила.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
32 31 30 22 21 20
  Скоростно-силовые.
Прыжок в длину с места
210 205 200 185 180 175
  Скоростно-силовые.
Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
16 14 12 14 12 10
  Весовая категория 90, 100, 100+ кг 70, 78, 78+ кг
  Координация.
Челночный бег 3×10 м
10 10.1 10.2 10.4 10.5 10.6
  Сила.
Подтягивание из виса на перекладине
12 11 10
  Сила.
Подтягивание виса на низкой перекладине
20 19 18
  Сила.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
27 26 25 22 21 20
  Скоростно-силовые.
Прыжок в длину с места
195 190 185 165 160 155
  Скоростно-силовые.
Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
14 13 12 12 11 10
  Весовая категория 50, 55, 60 кг 44, 48 кг
  Координация.
Челночный бег 3×10 м
9.4 9.5 9.6 9.9 10 10.1
  Сила.
Подтягивание из виса на перекладине
22 21 20
  Сила.
Подтягивание виса на низкой перекладине
27 26 25
  Сила.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
37 36 35 27 26 25
  Скоростно-силовые.
Прыжок в длину с места
240 235 230 195 190 185
  Скоростно-силовые.
Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
16 14 12 14 12 10
  Весовая категория 66, 73, 81 кг 52, 57, 63 кг
  Координация.
Челночный бег 3×10 м
9.6 9.7 9.8 10 10.1 10. 2
  Сила.
Подтягивание из виса на перекладине
22 21 20
  Сила.
Подтягивание виса на низкой перекладине
27 26 25
  Сила.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
37 36 35 27 26 25
  Скоростно-силовые.
Прыжок в длину с места
240 235 230 195 190 185
  Скоростно-силовые.
Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
16 14 12 14 12 10
  Весовая категория 90, 100, 100+ кг 70, 78, 78+ кг
  Координация.
Челночный бег 3×10 м
10 10.1 10.2 10.2 10.3 10.4
  Сила.
Подтягивание из виса на перекладине
15 14 13
  Сила.
Подтягивание виса на низкой перекладине
21 20 19
  Сила.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
32 31 30 22 21 20
  Скоростно-силовые.
Прыжок в длину с места
220 215 210 180 175 170
  Скоростно-силовые.
Подъем туловища лежа на спине за 20 сек
14 13 12 12 11 10
 

БОКС

№№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
юноши девушки

отл

(5 б.)

хор

(4 б.)

удов

(3 б.)

отл

(5 б.)

хор

(4 б.)

удов

(3 б.)

  100м 13.0 14. 0 15.4 14,5  15 15,5
  30м 4 4.5 5 5.0 5.2 5.4
  Поднимание ног до хвата руками 15 12 9 9 7 5
  Сгибание и разгибание рук в упоре 55 50 43 25 20 15
  Прыжок в длину с места 2.20м 2.10м 1.90м 1.80м 1.60м
 

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

№№ п\п Контрольный тест Нормативные требования в баллах
юноши девушки

отл

(5 б. )

хор

(4 б.)

удов

(3 б.)

отл

(5 б.)

хор

(4 б.)

удов

(3 б.)

  Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 сек. (не менее 8 раз) 11-14 8-10 5-7 11-14 8-10 5-7
  Поднимание туловища за 30 сек. (не менее 30 раз) 33-35 30-32 20-29 33-35 30-32 20-29
  Подъем ног к перекладине в висе на 100 градусов. (не менее 35 раз) 38-40 35-37 25-34 38-40 35-37 25-34
  Вис на перекладине с согнутыми руками. (не менее 26 сек.) 31-50 26-30 20-25 31-50 26-30 20-25
  Прыжок в длину с места. (не менее 180 см) 191-200 180-190 160-179 191-200 180-190 160-179

Дом — Тройной прыжок

О нас

Являясь связующим звеном между рынками капитала на Западе и финансовыми секторами на развивающихся рынках, мы улучшаем доступ к соответствующим финансовым услугам для предпринимателей, находящихся в нижней части пирамиды. Предоставляя капитал и консультационные услуги, мы поддерживаем расширение жизнеспособных поставщиков финансовых услуг на всех этапах развития. Благодаря нашей сети региональных офисов и большой команде экспертов с сильными навыками управления портфелем мы можем оставаться рядом с нашими объектами инвестиций. Благодаря тому, что мы активно продвигаем управление социальным воздействием, наши инвесторы получают как высокую социальную отдачу, так и хорошую финансовую отдачу от своих инвестиций с помощью Triple Jump.

Подробнее

Медиатека

Мы публикуем постоянный поток новостей: новости, информационные бюллетени, финансовые и социальные результаты, годовые обзоры и другие публикации, а также видео. Вы можете просмотреть некоторые из наших публикаций здесь. Мы применяем международные стандарты ведения бизнеса, поскольку генерируем качественную финансовую информацию. Честность, прозрачность и профессионализм — наши основные принципы — прочная основа долгосрочных отношений со всеми заинтересованными сторонами.

Подробнее

  • Активы под управлением 907 млн ​​евро

    Проекты технической помощи 185

    Портфельные компании 157

    Конечные клиенты 590 000

  • Преданные профессионалы 85+

    поддерживаемых вакансий 2,7 миллиона

    клиентов женского пола 79% Охвачено

    сельских клиентов 64%

Основные моменты

  • Активы под управлением на сумму 820 миллионов евро
  • Инвестиции в более чем 506 поставщиков финансовых услуг по всему миру
  • Поддержка 2,7 млн ​​рабочих мест
  • Местное присутствие в Азии, Европе, Латинской Америке и Африке
  • Лидер в области управления социальным воздействием
  • Результат более чем 150 проектов технической помощи в 40 странах
  • Специализированная команда из более чем 85 профессионалов

Подробнее

Инвестирование

Нашими клиентами являются такие инвесторы, как институциональные инвесторы, банки развития, правительства, неправительственные организации, семейные офисы и розничные банки, которые ищут сочетание финансовой и социальной или экологической отдачи. Мы обеспечиваем солидный послужной список как финансовой, так и социальной отдачи и способствуем постоянному развитию финансового сектора. Объектами наших инвестиций являются как поставщики финансовых услуг, так и фонды в развивающихся регионах мира, которые обслуживают наших конечных клиентов. У каждого фонда под управлением есть определенная целевая группа, разные риски и цели по доходности. Такое разнообразное сочетание средств позволяет Triple Jump обслуживать поставщиков финансовых услуг (FSP) на протяжении всего их жизненного цикла.

Подробнее

Наши фонды

Наши фонды сильны в микрофинансировании и финансировании малого и среднего бизнеса и обеспечивают конкурентоспособную финансовую прибыль. Они также оказывают эффективное социальное воздействие на развивающиеся рынки, поощряя предпринимательский дух. Мы применяем международные стандарты ведения бизнеса к нашим фондам, генерируя высококачественную финансовую информацию. Наши основные принципы сосредоточены на честности, прозрачности и профессионализме. Это основа долгосрочных отношений со всеми заинтересованными сторонами.

Подробнее

Объекты инвестиций

Объекты инвестиций являются поставщиками финансовых услуг, которые обслуживают наших конечных клиентов. Это микро-, малые и средние предприятия в развивающихся странах, не имеющие доступа к базовым финансовым услугам. Мы помогаем нашим поставщикам финансовых услуг кредитами, капитальными вложениями и технической помощью. Наши объекты инвестиций варьируются от НПО, получающих свои первые несубсидированные кредиты, до крупных регулируемых банков. Мы постоянно ищем перспективных поставщиков финансовых услуг. Только учреждения, которые соответствуют нашим строгим социальным и финансовым критериям, имеют право на участие.

 

Подробнее

Наша команда

Наша команда включает в себя более 80 профессионалов с большим опытом работы и глубокими финансовыми знаниями. Их цель — сделать мир лучшим местом для проживания изолированных слоев общества. Наши команды по управлению фондами и наши консультанты присутствуют во всех регионах. Наши специалисты по инвестициям работают в нашем головном офисе в Амстердаме, а также в наших региональных офисах в Найроби, Бангкоке, Лиме, ​​Мехико и Тбилиси. Функции поддержки, включая финансы и контроль, управление портфелем и рисками, HR, PR и ИТ, находятся в Амстердаме. Наш непрерывный рост требует, чтобы мы постоянно искали новых и квалифицированных сотрудников.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о нашем Наблюдательном совете .

Нажмите здесь, чтобы увидеть наши текущие вакансии .

35 + 41

22 национальности

Подробнее

Тройной прыжок

Дом мировой легкой атлетики

Как это работает

Один из двух горизонтальных прыжков в программе легкой атлетики, участники бегут по взлетно-посадочной полосе, прежде чем взлететь с деревянной доски. Отталкивающая нога амортизирует первое приземление, прыжок. Следующая фаза, шаг, завершается на противоположной ноге, после чего следует прыжок в песочницу. Затем измеряется пройденное расстояние от края доски до ближайшей к ней выемки в песке.


Фол считается совершенным – и прыжок не измеряется – если спортсмен выходит за борт. Порядок поля определяется пройденным расстоянием.

Большинство чемпионатов включают в себя шесть прыжков на участника, хотя обычно некоторые из них, с более короткими оценками, часто выбывают после трех прыжков. Если участники равны, спортсмен со следующей лучшей дистанцией объявляется победителем.

Событие требует скорости, взрывной силы, силы и гибкости. На крупных чемпионатах формат обычно представляет собой квалификационную сессию, за которой следует финал.

История

На первых современных Олимпийских играх в 1896 году упражнение состояло из двух прыжков и прыжка, но формат прыжка, прыжка, прыжка — отсюда его альтернативное название, которое до недавнего времени широко использовалось — был стандартизирован в 1908 году.

Виктор Санеев из Советского Союза выиграл хет-трик среди олимпийских чемпионов в тройном прыжке с 1968 по 19 год.76. Кристиан Тейлор из США выигрывал подряд олимпийские титулы в 2012 и 2016 годах. Когда британец Джонатан Эдвардс установил мировой рекорд в 18,29 м и выиграл золото на чемпионате мира ИААФ 1995 года, он прыгнул на расстояние, превышающее ширину футбольной штрафной.

Первые олимпийские соревнования по тройному прыжку среди женщин состоялись в 1996 году. В 2004 году Франсуаза Мбанго выиграла золото и стала первой спортсменкой из Камеруна, завоевавшей олимпийскую медаль. Спустя четыре года на Играх в Пекине она успешно сохранила свой титул.

    • 1. 1442 Педро ПИКАРДО ПОР
    • 2. 1404 Энди ДИАС ЭРНАНДЕС КУБ
    • 3. 1394 Хью Фабрис ЗАНГО БУР
    • 4. 1373 Ласаро МАРТИНЕС КУБ
    • 5. 1351 Джордан Алехандро ДИАС ФОРТУН КУБ
    • 6. 1322 Ямин ЧЖУ ЧН
    • 7. 1311 Дональд СКОТТ США
    • 8. 1310 Алмир ДУШ САНТУШ БЮСТГАЛЬТЕР
    • 9. 1301 Андреа ДАЛЛАВАЛЛЕ ИТА
    • 10. 1280 Жан-Марк ПОНТВИАН FRA
    Посмотреть полный список
    • 1. 1517 Юлимар РОЙАС ВЕН
    • 2. 1401 Шанека РИКЕТТС ВАРЕНЬЕ
    • 3. 1365 Марина БЕХ-РОМАНЧУК УКР
    • 4. 1350 Тея ЛАФОНД прямой доступ к памяти
    • 5. 1344 Тори ФРАНКЛИН США
    • 6. 1314 Кетура ОРДЖИ США
    • 7. 1297 Леянис ПЕРЕС ЭРНАНДЕС КУБ
    • 8. 1292 Патрисия МАМОНА ПОР
    • 9. 1283 Кимберли УИЛЬЯМС ВАРЕНЬЕ
    • 10. 1259 Кристийна МАКЕЛЯ ПЛАВНИК
    Посмотреть полный список
  • мужской мировой рейтинг
  • женский мировой рейтинг
  • мужские рекорды
  • женские рекорды
  • мужчины за все время Топ-лист
  • женщины за все время Топ-лист
  • мужской топ-лист 2022
  • женский топ-лист 2022
  • 26 мая 2021 г. Предварительный просмотр Рохас готов снова летать в Дохе
  • 13 мая 2021 г. Общие новости Занго и Тейлор в Остраве встречаются лицом к лицу
  • 23 апреля 2021 г. Общие новости Роджерс, Брейзер и Тейлор готовы к качественному тесту в Юджине
  • 25 сентября 2020 г. Особенность Вспоминая Волшебный понедельник, величайшую ночь в истории легкой атлетики
  • 13 сентября 2020 г. Отчет Уорхольм побил рекорд 40-летнего Мозеса по встречам в ISTAF в Берлине
  • 08 сентября 2020 г. Отчет Киплимо, Краузер, Кипегон и Тейлор впечатляют в Остраве
  • 06 сентября 2020 г. Отчет Болинго стал лучшим бельгийцем, а Рохас стал лучшим в мире на 14,71 м.
  • 20 августа 2020 г. Особенность Восходящая звезда тройного прыжка ЛаФонд стремится вывести Доминику на карту легкой атлетики.