Спортивное плавание
|
|
|||||||||||
|
|
ул. Ученых, 10 ул. Молодежная, 7 ул. Геодезическая, 25 ул. Республиканская, 12/1 |
ул. Тюленина, 26/1 ул. Зорге, 82/4 ул. Бердышева, 15 |
||||||||||
|
||||||||||||
Новости
- Художественная гимнастика
2022-08-31
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА начинается здесь! Открыт набор в группы от 3х лет Тренировки под руководством.
Подробнее: …
- ИТОГИ СОРЕВНОВАНИЙ «Первенство Дельфина» — 2022
2022-05-25
Итоговый протокол с соревнований смотреть здесь Ссылкаи на Видео-трансляцию с соревнований 21.05.2022г …
Подробнее: ИТОГИ…
- Стартовый протокол «Первенство Дельфина» 2022
2022-05-20
Информация для тех, кто участвует в соревнованиях
Подробнее: Стартовый…
- Соревнования «Первенство Дельфина» — 2022
2022-05-17
21 мая 2022г СОРЕВНОВАНИЯ по ПЛАВАНИЮ «Первенство дельфина»Онлайн-трансляция на соревнования .
.. - Спортивные сборы по синхронному плаванию
2022-05-12
Приглашаем ребятишек на СПОРТИВНЫЕ СБОРЫ СМЕНА с 14 по 21 августа 2022г.Адрес: г. Бердск, санаторий «Рассвет»,ул….
Подробнее: Спортивные…
..
Спортивное плавание |
|
Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам. Соревнования по спортивному плаванию проводятся в бассейнах стандартных размеров (25 и 50 метров) на дистанции от 50 до 1500 метров. Побеждает пловец (команда), первым пришедший к финишу. Способы спортивного плаванияК спортивным способам плавания относятся:
|
|
| Спортивное плавание в ШСиОП «ДЕЛЬФИН» проводится по адресам: | |
| ул. Тюленина, 26/1 узнать стоимость и расписание можно здесь | |
| ул. Зорге, 82/4 (малая чаша) с 5 лет и (большая чаша чаша) с 7 лет узнать стоимость и расписание можно здесь |
|
Спортивная Аэробика
АКВА-А студия Аква-Аэробики
Команда Москва-1 — победитель Всероссийских соревнований по плаванию «Веселый дельфин» 2022 года
Всероссийские соревнования по плаванию «Веселый дельфин», которые проходили с 16 по 20 апреля 2022 года в Санкт-Петербурге, собрали в «Центре плавания» 1004 юных спортсмена из 67 регионов России.
Победителями в общекомандном зачете стали представители команды Москва-1, набрав 30 125,00 очков, на втором месте пловцы команды Санкт-Петербург-1 (29 915,00), на третьем месте – команда Московской области (29 526,00).
При подведении командного зачета учитывались результаты всех участников команды по сумме трех дистанций (800 м вольный стиль + 200 м комплексное плавание + 100 м) и эстафеты (по одной в каждом виде эстафет) по действующей таблице очков FINA.
В медальном зачете список возглавила команда Санкт-Петерубрг-1, завоевав 7 золотых, 4 серебряные и 3 бронзовые. На второй позиции Московская область-1 с 6 золотыми, 5 серебряными и 1 бронзовой наградами. На третьем месте команда Москва-1 с 3 золотыми. 4 серебряными и 4 бронзовыми медалями. Статистика медалей
По итогам соревнований были определены победители в многоборье по сумме трех дистанций (800 м вольный стиль, 200 м комплексное плавание и 100 м любым стилем по выбору).
У юношей победителями в многоборье стали Артем Эрих из Санкт-Петербурга (баттерфляй), Михаил Шемятихин из Москвы (брасс), Василий Мельников из Новгородской области (вольный стиль), Анатолий Гусенков из Московской области (на спине).
У девушек в многоборье победили Александра Мунгалова из Санкт-Петербурга (баттерфляй), Ирина Бондарева из Нижегородской области (брасс), Ева Колпак из Санкт-Петербурга (вольный стиль) и Екатерина Гузик из Челябинской области (на спине).
В первый день команда Санкт-Петербург-1 в составе Александры Мунгаловой, Евы Колпак, Виктории Коневой и Ирины Банит установили рекорд соревнований в эстафете 4х50 м вольным стилем (1:51.99 – 16.04.2022). Еще один рекорд соревнований установил Анатолий Гусенков из Московской области на 100 м на спине – 58.72 (19.04.2022).
Лучшей спортсменкой по количеству очков FINA стала Александра Мунгалова из Санкт-Петербурга, набравшая 637 очков за результат на дистанции 200 м комплексным плаванием. Спортсменка лидирует в рейтинге мульти-медалистов среди девушек с 4 золотыми и 1 бронзовой наградами.
У юношей рейтинг очков FINA возглавил Анатолий Гусенков из Московской области. 692 очка за результат на 200 м комплексным плаванием. Анатолий также является лидером среди всех участников по количеству завоеванных медалей: 5 золотых, 1 бронзовая.
Александра Мунгалова и Анатолий Гусенков за наибольшее количество набранных очков FINA получили в качестве приза от Всероссийской федерации плавания сертификат на плавание с дельфинами в московском океанариуме.
Общее руководство организацией соревнований осуществлялось Министерством спорта Российской Федерации, Комитетом по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга, общественной организацией «Всероссийская федерация плавания», региональной общественной физкультурно-спортивной организацией «Федерация Санкт-Петербурга по плаванию».
Соревнования прошли при поддержке ПАО «Газпром», АО «ОХК «УРАЛХИМ», АО «СУЭК», АО «Почта России», ООО «Сибур», компании MadWave, ПАО «Совкомфлот» и компании «Best Water Technology».
Результаты Всероссийских соревнований по плаванию «Веселый дельфин». Санкт-Петербург. 16-20 апреля 2022 года
Рекорды соревнований
Девушки – 4х50 м вольный стиль (Александра Мунгалова, Ева Колпак, Виктория Конева, Ирина Банит) – 1:51.
99 – 16.04.2022
Юноши – 100 м на спине – Анатолий Гусенков (Московская область) – 58.72 – 19.04.2022
Командный зачет среди субъектов Российской Федерации
1. Москва-1 – 30 125,00
2. Санкт-Петербург-1 – 29 915,00
3. Московская область-1 – 29 526,00
4. Нижегородская область – 27 656,00
5. Воронежская область-1 – 27 646,00
Лучший результат по очкам FINA. Топ-5
Девушки
МУНГАЛОВА Александра (Санкт-Петербург-1) – 200 м комплексное плавание – 2:26.52 – 637
БАНИТ Ирина (Санкт-Петербург-1) – 100 м вольный стиль – 1:00.38 – 628
КОЛПАК Ева (Санкт-Петербург-1) – 100 м вольный стиль – 1:00.39 – 627
ГУЗИК Екатерина (Челябинская область) – 800 м вольный стиль 9:26.98 625
МИЛЕННАЯ Татьяна (Москва-1) – 100 м вольный стиль 1:00.72 617
Юноши
ГУСЕНКОВ Анатолий (Московская область-1) – 200 м комплексное плавание – 2:08.83 – 692
ГЕРАСИМОВ Сергей (Москва-1) – 100 м на спине – 59.41 – 664
МЕЛЬНИКОВ Василий (Новгородская область) – 800 м вольный стиль – 8:40.
66 – 654
МЕРКУЛОВ Егор (Астраханская область) – 800 м вольный стиль – 8:43.49 – 644
СУСЛОПАРОВ Максим (Кировская область) – 800 м вольный стиль – 8:44.01 – 642
Мульти-медалисты
Юноши
ГУСЕНКОВ Анатолий (Московская область-1). 6 медалей – 5 золотых, 1 бронзовая
КОРОЛЕВ Александр (Московская область-1). 4 медали – 2 золота, 1 серебро,
1 бронза
ПРОШИН Егор (Московская область-1). 4 медали – 2 золота, 1 серебро, 1 бронза
Девушки
МУНГАЛОВА Александра (Санкт-Петербург-1). 5 медалей – 4 золота, 1 бронза
БАНИТ Ирина (Санкт-Петербург-1). 3 золотые медали
ТРЕТЬЯКОВА Алиса (Москва-1). 4 медали – 2 золота и 2 серебра
Девушки
Многоборье (800 м вольный стиль, 200 м комплекс, 100 м вольный стиль)
1. КОЛПАК Ева (Санкт-Петербург-1) – 1794
2. БАНИТ Ирина (Санкт-Петербург-1) – 1726
3. МИЛЕННАЯ Татьяна (Москва-1) – 1722
Многоборье. (800 м вольный стиль, 200 м комплекс, 100 м на спине)
1. ГУЗИК Екатерина (Челябинская область) – 1835
2.
ДАНИЛЬЧЕНКО Вероника (Волгоградская область) – 1735
3. МЕРЗЛЯКОВА Екатерина (Московская область — 1) – 1708
Многоборье. (800 м вольный стиль, 200 м комплекс, 100 м брасс)
1. БОНДАРЕВА Ирина (Нижегородская область) – 1660
2. ЕРЁМИНА Кира (Воронежская область-1) – 1568
3. КУСКОВА Кристина (Санкт-Петербург-1) – 1541
Многоборье. (800 м вольный стиль, 200 м комплекс, 100 м баттерфляй)
1. МУНГАЛОВА Александра (Санкт-Петербург-1) – 1772
2. ВЕРЕМЕННИКОВА Анастасия (Московская область-1) – 1767
3. ЧЕРНЫШОВА Анастасия (Республика Татарстан-1) – 1645
Юноши
Многоборье (800 м вольный стиль, 200 м комплекс, 100 м вольный стиль)
1. МЕЛЬНИКОВ Василий (Новгородская область) – 1820
2. МЕРКУЛОВ Егор (Астраханская область) – 1782
3. ИВАНОВ Глеб (Москва — 1) – 1715
Многоборье. (800 м вольный стиль, 200 м комплекс, 100 м на спине)
1. ГУСЕНКОВ Анатолий (Московская область — 1) – 2038
2. ГАЗИЗОВ Камиль (Республика Татарстан — 1) – 1764
3.
ГЕРАСИМОВ Сергей (Москва — 1) – 1704
Многоборье. (800 м вольный стиль, 200 м комплекс, 100 м брасс)
1. ШЕМЯТИХИН Михаил (Свердловская область) – 1675
2. КОРОЛЕВ Александр (Московская область — 1) – 1605
3. ЛИТВИНОВ Алексей (Москва — 3) – 1580
Многоборье. (800 м вольный стиль, 200 м комплекс, 100 м баттерфляй)
1. ЭРИХ Артем (Санкт-Петербург-1) – 1776
2. МОХОВ Иван (Удмуртская Республика) – 1757
3. БОРОДИН Артем (Брянская область) – 1703
3. МИЛОВАНОВ Марк (Москва — 1) – 1703
Онлайн-результаты
Онлайн-трансляция
Все видео с соревнований по дистанциям
Фото: Павел Щукин
Упражнения Dolphin Kick, которые могут улучшить производительность
Фото любезно предоставлено Agence France-Presse
Пятый гребок: Упражнения дельфина, которые могут улучшить результаты
Марк МакКласки, стажер Всемирного колледжа плавания
В последние годы мы постоянно наблюдаем за развитием плавания и расти по мере того, как мы находим способы стать быстрее.
Одним из самых больших открытий является важность удара дельфином, аспекта плавания, который был исследован в документальном фильме Олимпийского канала.
Почти каждый успешный пловец может рассматривать использование ими дельфиньего движения как причину своей скорости. Такие пловцы, как Caeleb Dressel и Michael Phelps , известны тем, что остаются под водой настолько долго, насколько это возможно, после каждого поворота. Спортсмены на спине изо всех сил стараются ударить дельфина ногой как можно ближе к 15-метровой отметке, не будучи дисквалифицированными.
В приведенном ниже видео вы можете увидеть, как пловец доказывает, что прыжки дельфином — один из самых быстрых способов пройти через воду; он побеждает своих противников на значительном расстоянии (попутно дисквалифицируясь за это).
Обсуждая важность удара ногой дельфина, сообщество любителей плавания, как правило, сосредотачивается на подводных ударах пловца в плавании на спине, вольным стилем и баттерфляем.
Тренеры постоянно кричат своим пловцам, чтобы они держались под водой у каждой стены и усиливали свои подводные удары ногами, чтобы получить преимущество в соревновании.
Чего многие люди не осознают, так это того, что удары дельфина можно использовать не только для повышения эффективности под водой. Сила, которую высвобождает удар дельфина, может быть использована в гораздо большем количестве областей плавания, будь то использование упражнений или стратегия гонок. Вот несколько упражнений и стратегий, чтобы извлечь выгоду из скорости в вашей следующей гонке.
Упражнения для брассаКогда думаешь о брассе, редко первое, что приходит на ум, это удар дельфином, поскольку за каждый поворот разрешено только одно движение. Тем не менее, мощное волнообразное движение ногой дельфина необходимо для сильного брасса. Из-за этого может быть очень полезно практиковать упражнения брассом, которые включают удар дельфином, во время тренировки.
Дрель Cobra Теоретически эта дрель проста.
То, что пловец делает в этом упражнении, — это брасс руками с ударом дельфина, сосредотачиваясь на бросковом движении рук вперед. Смысл этого упражнения в том, чтобы использовать удар дельфина, чтобы быстрее вытянуть руки вперед, выбрасывая себя вперед, как кобра. Как только пловец возвращается к обычному брассу, его обороты должны быть более быстрыми и мощными. Чтобы лучше понять, ниже приведено видео на YouTube о дрели с коброй в действии, опубликованное The Race Club (плавательный клуб, управляемый Гэри Холл старший , бывший олимпиец).
Упражнение Карла — это еще одно упражнение, в котором движение дельфина сочетается с брассом.
В то время как Cobra Drill больше фокусируется на скорости и движении рук, Karla Drill фокусируется на использовании силы корпуса и волнообразных движений в брассе, даже при выполнении брассом ногой. Упражнение сочетает в себе плавание баттерфляем и брассом, чтобы пловец мог найти комбинацию движений баттерфляем и брассом, чтобы сделать свой гребок более мощным. Чтобы выполнить упражнение, пловец выполняет гребок баттерфляем одной рукой справа, затем слева, затем два обычных гребка брассом. При выполнении брасса пловец должен сосредоточиться на использовании волнистости, которую он использовал в баттерфляе при выполнении брасса.
Нажмите на приведенный ниже видеопример, чтобы увидеть Karla Drill в действии:
Racing Strategy Удары ногой Dolphin также могут быть полезны в тех частях гонок, где люди обычно не думают об их использовании.
Несколько тренеров и пловцов высокого уровня открыли для себя новые области плавания, где они могут еще больше использовать свою силу в ударах дельфинами, чтобы улучшить свою скорость в гонке.
Во время спринтерских гонок вольным стилем пловцы всегда хотят поддерживать быстрый оборот; однако это может быть сложно в конце гонки. Даже в таких коротких заплывах, как 50, пловцы часто замедляют свой оборот, даже не осознавая этого. Чтобы предотвратить замедление этого оборота и увеличение скорости, пловцы стали включать в конце заплыва вольный стиль с ударами дельфина. Использование рук вольным стилем и ударом дельфина может заставить пловца размахивать руками намного быстрее, чем при выполнении удара ногой вольным стилем. Причина, по которой пловцы не делают этого постоянно, заключается в том, что это может быть очень сложно поддерживать. Одной из причин того, что эту технику трудно поддерживать правильно, является то, что пловец не может дышать во время ее выполнения, иначе ритм будет нарушен.
Известно, что Фелпс использовал эту технику на последних 10 метрах своего забега на 100 м вольным стилем. В другом видео Race Club Гэри Холл-старший более подробно объясняет технику и улучшения, которые она может внести в гонку.
Нынешнему поколению плавателей очень важно совершенствовать и укреплять свой удар дельфина. Эксперты заходят так далеко, что даже называют удар дельфина под водой «пятым ударом». В то время как удары ногами дельфина очень важны при отталкивании от каждой стены, волнообразные движения ударов ногами дельфина настолько сильны, что их следует использовать в других областях плавания, как в упражнениях, так и в других областях гоночной стратегии. Пловцы обязательно должны подумать об использовании этих методов в следующий раз, когда они будут прыгать в бассейн.
Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала «Мир плавания» или его сотрудников.
5 шагов, чтобы научиться бить дельфином и защитить нижнюю часть спины
Как ходит дельфин?
Удар дельфина может легко вызвать боль в нижней части спины, если у вас нет гибкости, ослабьте удар дельфина, и вы защитите поясницу и будете плавать быстрее.
Как выучить удар дельфина за 5 простых шагов и лечить поясницу по пути?
Удар дельфина в соревнованиях по плаванию изменил лицо мира плавания; пловцы все больше и больше работают над своими основными мышцами, невысокие пловчихи могут пробиться в топ-чарты, а с 1988 года в плавании на спине и 1998 году в плавании баттерфляем и вольным стилем пловцам запрещено плавать под водой более 15 метров с помощью дельфина. пинать. Причина этого очень ясна — мы бы начали видеть соревнования дельфинов вместо разных стилей. Райан Лохте, один из самых быстрых кикеров дельфинов в мире, продемонстрировал на практике плавание на 50 м на спине за 20,8 секунды, и он, без сомнения, может победить лучшего пловца в мире в вольном стиле только благодаря своему удару дельфином.
Начните сегодня и получите скидку 50% на курс WEST по плаванию фристайлом
Райан Лохте на 50-метровом подводном ударе дельфином
Тем не менее, часто задаваемые вопросы в моих видео:
- Насколько хорош удар дельфина для людей, которые не Олимпийские пловцы?
- Как обычному человеку старше 20 лет научиться маху дельфином, чтобы сохранить нижнюю часть спины, сделать его максимально эффективным, расслабить тело и даже ускорить плавание вольным стилем?
- Сколько ударов дельфином мы должны сделать на каждом отрезке вольного стиля, чтобы использовать удар дельфином, чтобы проплыть 1000 м быстрее?
В этой статье мы обсудим 5 упражнений, позволяющих научиться удару дельфина, сохраняя при этом шею и спину.
Выполняйте каждое упражнение в течение 2 минут, затем проплывите 50 м вольным стилем легким и длинным путем, а затем сделайте 20-секундную растяжку. Цель состоит в том, чтобы расслабить тело в конце каждого упражнения, плавая вольным стилем длинными, медленными движениями, а затем растянуться, чтобы еще больше удлинить и расслабить движение.
Упражнение 1 – Дельфин на ватерлинии без плавников и медленно стоит
Лежать на воде. Мягко перемещайте таз вверх и вниз, пока не закончится воздух. Когда это произойдет, подтяните колени к животу и медленно встаньте. Очень важно смещать таз внутрь, а не только наружу, потому что если вы этого не сделаете, вы создадите движение «червячка», а не дельфина, и вместо расслабления спины создадите давление. Кроме того, очень важно держать руки по бокам тела на протяжении всего движения, чтобы освободить шею. Если удар дельфина еще недостаточно хорош, сложение рук в виде стрелы вызовет напряжение в скелете и заблокирует удар дельфина и все наше тело вместе с ним.
Упражнение 2 – Дельфин стоит на ватерлинии в ластах и стоит на ногах
Сделайте дельфин пинком, как в упражнении 1, только на этот раз в ластах. Здесь тоже руки расслаблены по бокам тела и втянуты в воду. Старайтесь двигать тазом вверх и вниз, удерживая ласты в воде.
После половины бассейна или незадолго до того, как у вас кончится воздух, вы переворачиваетесь на спину и встаете.
Встать и подтянуть колени к животу, как в упражнении 1, может быть сложно и вызвать боль в нижней части спины, если делать это в ластах, поэтому сначала нужно перевернуться на спину. Также важно, вставая, дать ногам полностью опуститься вниз, и только потом поднимать голову.
Если вы чувствуете себя комфортно, выпрямите руки вперед без сильного растяжения и посмотрите, не нарушено ли движение. Если нет, вы можете продолжить с руками вперед. Если есть давление на шею, вернитесь к выполнению упражнения с руками по бокам тела.
**Это упражнение также отлично подходит для расслабления плеч и шеи.
Упражнение 3 – Дельфин с тряской плечами
То же, что и упражнение 2, только на этот раз, каждый раз, когда вы двигаете таз вверх и вниз, вы делаете 2 трясущих движения плечами.
Цель этого упражнения — расслабить плечи и шею, чтобы в будущем выполнять более легкий и расслабленный удар дельфином.
Если шея напряжена, трудно нырять как часть будущего движения.
Упражнение 4 – Быстрый дельфин под водой с руками вдоль туловища
Цель состоит в том, чтобы попытаться нырнуть, выполняя удар дельфином без давления на спину. Вы толкаете стену по ватерлинии. Руки могут быть по бокам тела или в виде стрелки. В середине бассейна напрягите тело, что заставит его утонуть, а затем поработайте над быстрым движением дельфина, чтобы продолжать тонуть и привыкнуть к полному движению. Когда вы справитесь с этим хорошо, вы можете попытаться заставить дельфина оттолкнуться от стены и сразу же попытаться утонуть.
Упражнение 5 – Быстрый дельфин с руками по стреле, с ластами и без них
Упражнение представляет собой полный удар дельфином с руками по стреле. Вы кладете одну руку поверх другой, сцепляя большие пальцы. Упирайтесь в стену, держите голову между руками или, если у вас болит шея, стрела должна быть немного ниже вашего лица, чтобы не создавать давления на шею и спину, и постарайтесь нырнуть по максимуму.