Спорт катание на лыжах: Разновидности лыжных видов спорта — Лыжная подготовка Козицин

Разное

Содержание

Разновидности лыжных видов спорта — Лыжная подготовка Козицин

Биатлон

Биатлон  — зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Биатлон наиболее популярен в Германии, России, Австрии, Норвегии, Франции и Швеции. C 1993 года и по настоящее время официальные международные соревнования по биатлону, включая Кубок мира и Чемпионаты мира, проходят под эгидой Международного союза биатлонистов

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт, вид спорта, спуск с гор на лыжах по специальным трассам с точным фиксированием времени спуска. Г. с. включает слалом, гигантский слалом, скоростной спуск и многоборье (двоеборье и троеборье). Слалом (норв. slalom — спускающийся след) — спуск с горы на лыжах по трассе длиной 450—500 м, размеченной воротами (ширина ворот 3,5—4 м, расстояние между ними от 0,7 до 15 м). Перепад высот между стартом и финишем 60—150 м. Лыжники развивают на трассе скорость до 40 км/ч. Во время прохождения трассы спортсмены обязаны проехать через все ворота; за пропуск ворот или пересечении их одной лыжей спортсмены снимаются с соревнований.

Результат определяют по сумме времени, показанного в двух спусках на двух различных трассах.

ЛЫЖНОЕ ДВОЕБОРЬЕ

ЛЫЖНОЕ ДВОЕБОРЬЕ (северное двоеборье) — вид спорта, включающий прыжки с трамплина и лыжные гонки. Соревнования среди мужчин проводятся два дня: в первый день — прыжки на лыжах с трамплина 90 м; во второй — гонка 15 км (с 1924 по 1952 — прыжки с трамплина 60 м и гонка 18 км; с 1956 по 1988 — 70 м и 15 км соответственно). Результат определяется суммой баллов, полученных за выполнение обоих упражнений. 
Лыжное двоеборье входит в состав Международной федерации лыжного спорта (ФИС). 

Лыжные гонки

Лыжные гонки – это вид спорта, который предусматривает бег на лыжах по специально подготовленной трассе. Этим видом спорта могут заниматься дети и взрослые, в этом плане никаких ограничений нет. Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный (коньковый) стиль»

Прыжки на лыжах с трамплина

Прыжки на лыжах с трамплина— вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Выступают как самостоятельный вид спорта, а также входят в программу лыжного двоеборья. Входят в состав Международной федерации лыжного спорта

Сноуборд (сноубординг) — олимпийский вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде — сноуборде. Изначально зимний вид спорта, хотя отдельные экстремалы освоили его даже летом, катаясь на сноуборде на песчаных склонах

Поскольку, зачастую, катание на сноуборде проходит на неподготовленных склонах и на больших скоростях, для защиты от травм используется разнообразная экипировка — шлемы, защита суставов, рук, ног, спины.

В 1998 году на зимней Олимпиаде в Нагано сноубординг был впервые включён в олимпийскую программу.

Фристайл

Слово «фристайл» — в переводе с английского означает «свободный стиль». Первоначально это действительно было свободное, вольное катание на горных лыжах. Такое катание наиболее популярно среди горнолыжников-любителей, которые с давних пор демонстрировали на склоне элегантное, красивое катание на горных лыжах. Они не преследовали никакой определенной цели, не стремились достичь какого-либо результата, кроме отдыха, укрепления здоровья и эстетического наслаждения. Несколько позже свободное катание — фристайл — превратилось в регламентированный вид спорта, соревнования по которому, в том числе на мировом уровне, проводятся по определенным правилам.   

Итак, фристайл — это горнолыжное многоборье, в которое входят три вида.
      Лыжный балет — спуск на лыжах с горы по сравнительно пологому склону, во время которого спортсмен под музыку демонстрирует элегантность скольжения, шаги, вращения, прыжки и тем самым создает художественный образ.


       Воздушная акробатика — последовательная серия различных по сложности акробатических прыжков и сальто со специально спрофилированного трамплина.


       Могул — спуск на лыжах по бугристой трассе, усложненный выполнением двух прыжков. При прохождении дистанции спортсмен показывает мастерство владения горнолыжной техникой, свободу движений.

Катание на лыжах: лыжный сезон без травм

Горные лыжи — это прекрасно…

Подняться на гору, а затем с удовольствием скользить по залитым солнцем склонам. Катание на лыжах — это чистое наслаждение природой. Каждый любитель горных лыж с нетерпением ждет начала сезона.  Но в первый день катания многие люди задумываются о том, как избежать травм в предстоящем сезоне: в хорошей ли я физической форме? Достаточно ли подготовлен к лыжному сезону? О предотвращении травм следует позаботиться заранее, предусмотрев несколько моментов.

По данным DSV, на трассах происходит все меньше и меньше несчастных случаев. В основном это связано с постоянным совершенствованием оборудования, защитного снаряжения, улучшением качества подготовки трасс. Тем не менее, избегайте опасных ситуаций и приведите себя в хорошую форму к началу сезона, чтобы он прошел без травм или проблем со здоровьем.

Лыжи хороши для тела и души

Исследование, проведенное в Зальцбургском университете в Австрии, показало, что лыжный спорт оказывает положительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние людей, в том числе старше 60 лет: улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает чувство равновесия и повышает социальные навыки. Кроме того, катание на лыжах способствует развитию мышц ног и эффективно сжигает жир. Во время катания на лыжах сжигается около 350 калорий в час, а у профессиональных спортсменов — вдвое больше.

Правильное лыжное снаряжение

В комплект лыжного снаряжения входят не только лыжи, но и  солнцезащитные средства, лыжные брюки и куртка, шапка, перчатки, лыжные очки или солнцезащитные очки, палки, горнолыжные ботинки и крепления. Последние должны быть индивидуально отрегулированы в соответствии с ростом, весом и уровнем подготовки горнолыжника. Если крепление будет слишком свободным, оно может отстегнуться во время резких поворотов, что приведет к падению. Воспользуйтесь услугой, предлагаемой спортивными магазинами, и нанесите воск на лыжи и, если необходимо, наточите канты.

И последнее, но не менее важное: купите шлем. Он защищает не только от травм, но и от холода, солнца и дождя.

 

Внимание — риск получения травмы!

Известное в России выражение “Ни пуха ни пера!» на английском языке звучит как  “Break a leg!” и дословно переводится как «Сломай ногу!».  Это благонамеренное пожелание становится реальностью примерно для 43 000 лыжников каждый год. Наиболее часто лыжники получают травмы головы, колена, плеча, бедренной кости, связок рук и ног. Если ваша рука случайно зацепится за ремень лыжной палки при падении, это может привести к разрыву связки большого пальца, так называемому “большому пальцу лыжника”.

Другими частыми случаями являются разрыв крестообразных связок и травмы мениска. Они обычно происходят от резкого вращательного движения тела при неподвижных, согнутых в коленях ногах. Падения также часто приводят к травмам головы, переломам ног или вывихам плеча.

Предотвращение травм

Осторожное поведение на трассе и сильные, хорошо разогретые мышцы помогут избежать падений и травм. Начните с лыжной гимнастики в летние месяцы, тщательно разомнитесь перед первым спуском и не забывайте об упражнениях на растяжку. Мышцы не просто должны быть сильными, они также должны быть способны амортизировать внезапные нагрузки. Чтобы стабилизировать колени и запястья, надевайте защитные приспособления или бандажи. Надевайте шлем для защиты головы от травм. Не следует злоупотреблять алкогольными напитками на склоне во время катания — они ухудшают координацию и увеличивают риск падений и травм.

Как лечить лыжные травмы?

При травме сустава вы должны немедленно перестать активно двигаться и найти врача. Она порекомендует соответствующую терапию, такую как ношение ортеза.

Регулируемый коленный ортез, например, Stabimed от medi, фиксирует сустав и ограничивает амплитуду его движения, предотвращая его сгибание под определенным углом. В зависимости от тяжести травмы, коленный ортез следует носить около шести недель. После разрыва крестообразной связки, ногу сразу после операции иммобилизируют с помощью

medi Classic или medi Jeans, чтобы снизить отечность. Во время дальнейшей терапии пациент может использовать коленный ортез, например, M. 4s comfort. M.4s comfort  стабилизирует  колено и позволяет постепенно увеличивать угол сгибания-разгибания сустава во время реабилитации. Четырехточечная фиксация стабилизирует сустав во фронтальной плоскости.

Если во время катания на лыжах болят суставы, может помочь коленный бандаж, такой как Genumedi. Его можно использовать в случаях легкой нестабильности, воспалении, выпота в суставах и отечности. Благодаря специальным силиконовым «каплям» на внутренней стороне бандажа он хорошо прилегает к ноге и не сползает. Силиконовое кольцо в виде вставки вокруг надколенника защищает коленную чашечку и корректирует ее положение, снижает боль при сгибании.

Вывих плеча должен быть вправлен врачом как можно быстрее. После этого плечо должно быть обездвижено на 8-10 дней с помощью бандажей, шин, плечевых повязок или гипса. Ортез для иммобилизации плеча medi Arm fix и бандаж для плеча Omomed от medi обеспечат пациенту комфорт в использовании, так как их можно надевать без посторонней помощи.

После разрыва связки большого пальца шина Rhizomed поможет облегчить состояние как до, так и после операции. Большой палец лыжника иммобилизован на время восстановления, сухожилия и связки заживают без боли. В наши дни  ортезы для суставов также могут использоваться вместо гипса при переломах костей. Ортезы легче и комфортнее в использовании,  они создают лучшие условия для восстановления, чтобы вы могли быстрее вернуться на трассу.

Помощь при горнолыжных травмах

При травме сустава вы должны немедленно перестать активно двигаться и обратиться к врачу. Он порекомендует подходящее лечение, например, использование коленного ортеза.

В случае разрыва крестообразной связки нога должна бытть иммобилизована сразу после операции. Для дальнейшего восстановления пациент может использовать коленный ортез, например М.4s.

Коленный бандаж, такой как Genumedi, помогает при боли в коленных суставах при катании на лыжах.

Вывих плеча должен быть вправлен врачом как можно быстрее. После этого плечо должно быть обездвижено на 8-10 дней.

После разрыва связки большого пальца шина Rhizomed от medi поможет облегчить состояние как до, так и после операции.

Советы по продукции

Облегчение симптомов и стабилизация мышц и суставов 

Колено

Тело человека

Повреждение связок часто происходит во время занятий спортом.

Сухожилия и связки

Как называется катание на лыжах. Лыжный спорт

Лыжный спорт придумали очень давно. С самого своего появления он стал завоевывать сердца любителей активно проводить свободное время. Существует большое разнообразие лыжных видов спорта. Он является самым массовым спортивным занятием в зимнее время.

К лыжному спорту относятся спортивные дисциплины, передвижение в которых осуществляется на различных видах лыж. Самыми популярными сегодня считаются:

  • гонки на лыжах;
  • скоростной спуск и слалом;
  • фристайл;
  • биатлон;
  • спортивное ориентирование;
  • сноубординг.

Самый массовый и самая доступная на сегодняшний день разновидность лыжного спорта. В каждом городе нашей страны проводятся соревнования среди лыжников. Для того чтобы заняться данным видом не нужно много дорогостоящего снаряжения.

Достаточно приобрести:

Гонки проводятся в двух разных стилях: классическом и коньковом. Для каждого из них существует отдельная разновидность лыж. При подборе инвентаря для обоих стилей необходимо учитывать свой рост иa вес. В среднем лыжи для классики на 25 см больше роста человека, а для конькового на 15 см. Исходя из весовых особенностей организма подбирается жесткость лыж. Палки для классики должны быть на 30 см меньше человека, а коньковые на 20 см.

Гонки на лыжах проводятся на специально накатанных трассах. Лыжня для классики узкая и имеет две колеи. Коньковые же, наоборот, широкие и ровные.

Классическая лыжня

Лыжня для конькового хода

Протяженность дистанции выбирается исходя из своих физических данных, есть короткие (спринтерские), есть средние, а есть длинные (марафонские) до 50 километров.

Для любителей острых ощущений отлично подходит скоростной спуск по горнолыжной трассе. Скорость лыжника здесь может достигать 150 км/ч, а перепад высот 1,1 км. Передвижение выполняется на специальных широких лыжах. Во время спуска профессиональные спортсмены могут пролетать до 40 метров.

Для занятия скоростным спуском понадобятся:

  • лыжи;
  • палки;
  • костюм;
  • шлем;
  • очки.

Спуск начинается с обязательного изучения трассы для более эффективного прохождения трассы, а также в целях безопасности. Далее, горнолыжник начинает спускаться со стартовых ворот. Во время прохождения трассы участник должен проходить между парными «воротами», выполненных в виде флажков.

В качестве помощи горнолыжнику на трассе делается дополнительная разметка в виде коридора из двух цветных линий на трассе. Для данного вида спорта используется закрытая стойка во время спуска. Она помогает добиться высоких результатов.

Слалом подходит для тех, кто больше любит техническую составляющую со спуска. Принцип проведения соревнований по этой разновидности не отличается от скоростного спуска. Однако, здесь гораздо меньшие скорости, а ворота расставлены на гораздо меньшем расстоянии, поэтому приходится гораздо чаще совершать маневры. Для занятия нужен такой же инвентарь, как и для предыдущего вида.

Подробнее про горнолыжный слалом мы рассказываем в .

Важно! Во время скоростного спуска соблюдать технику безопасности: не выставлять палки вперед, держаться в стойке, не проезжать по трассе, заранее не узнав ее. Их нарушение может привести к гибели или серьезным травмам.

Фристайл

Фристайл — это целая группа дисциплин, объединенных одним названием. Самые популярные направления: могул, акробатика, ски-кросс. Этот вид спорта является одним из самых зрелищных соревнований.

Во время проведения соревнований по могулу участники спускаются по бугристому склону с препятствиями. На трассе располагаются два трамплина, на которых спортсмен выполняет трюки. Победа присуждается по ряду параметров:

  • время прохождения;
  • техника поворотов;
  • сложность прыжков и качество их исполнения.

Для того чтобы заниматься могулом нужно иметь серьезную подготовку. Данный вид спорта является травматичным. Здесь, как ни где должна быть развита координация для прохождения всей дистанции.

Во время спуска участники переваливаются с левого бугра на правый, при этом лыжи спортсмена не должны отрываться от снега. Для этого он должен активно сгибать ноги в коленях, при этом верхняя половина не должна резко менять положение. В середине и ближе к концу дистанции есть два трамплина. На них человек выполняет трюки. Все трюки имеют свой коэффициент сложности.

Лыжная акробатика предполагает исполнение максимально сложных трюков в прыжке с трамплина. В процессе выполнения прыжка оценивается не только сам трюк, но и полет, а также приземление.
Ски-кросс — это соревнование лыжников на специальной рельефной трассе.

В заезде одновременно участвуют до 4 человек. Задача спортсменов приехать к финишу первым. На трассе в большом количестве имеются крутые виражи и трамплины, которые необходимо преодолевать. Основные соревнования проводятся по олимпийской системе на выбывание, в квалификации же нужно показать хорошее время.

Биатлон

Лыжный вид спорта со стрельбой. На заре своего появления биатлон был не очень популярным видом спорта, однако, в последнее время у него появилось множество поклонников. Главная задача спортсмена в этих соревнованиях максимально быстро пройти всю дистанцию, поразив при этом мишени на огневом рубеже.

Соревнования проводятся в форматах:

  • спирт;
  • гонка преследования;
  • масс-старт;
  • эстафета и др.

Все виды предполагают помимо передвижения по лыжной трассе, еще и разное количество огневых рубежей. На каждом из них спортсмену необходимо поразить 5 мишеней, в случае промаха накладываются штрафные санкции в виде штрафных кругов или штрафного времени, которое прибавляется к общему результату.

Основная задача участника этого вида спорта пройти на лыжах незнакомую трассу при помощи карты и компаса по специальным отметкам. Помимо этого, участнику выдается легенда в которой описывается местность и контрольные точки.

Если соревнования проводятся ночью участники получают в свое распоряжение фонарик. Победитель определяется двумя способами: либо по времени, либо по набранным баллам. Планшет крепиться на тело, чтобы освободить руки для палок.

Сноубординг

В отличие от предыдущих, передвижение в этом виде спорта происходит на специальной доске (сноуборде). Появился он относительно недавно в 60-х годах XX века.

Самым популярным на сегодня является параллельный слалом, который входит в программу олимпийских игр.

В заезде одновременно участвуют два гонщика. Спуск разделен пополам, на ней размещены красные и синие флажки, которые участники должны огибать. Побеждает в заезде тот, кто первым пересек финишную черту. После этого спортсмены меняются местами. Соревнования проходят по олимпийской системе на выбывание. Проигрывает в противостоянии тот, кто по сумме двух заездов оказался медленнее.

Видео параллельного слалома на сноуборде:

Тоже интересно

Словарь терминов

Авальман — элемент горнолыжной техники. Суть авальмана заключается в сгибании (подтягивании под себя ног) в стадии вхождения в поворот, разгрузки лыж (путем выпрямления ног), и снова сгибании ног в стадии завершения поворота. В основном применяемся на буграх. Выталкивание лыж вперед с подседом в начале поворота помогает сохранить контакт лыж со снежной поверхностью при смене рельефа трассы.

Апрески (франц. Apres-Ski — “после лыж”). Все то, чем мы можем порадовать себя после покатушек, находясь на горнолыжном курорте: оздоровительные центры, бани, сауны, бары, рестораны, кафе, клубы, шоу и фестивали на горе, экскурсии и даже шопинг.

Биг-эйр (англ. Big-Air — “большой воздух”). Один из элементов фан-парка (сноуборд-парка), трамплин для очень высоких прыжков. Биг-эйром так же называют соревнования (или показательные выступления), на которых спортсмен, прыгая с трамплина, выполняет различные трюки в полете. Общепринятое сокращенное обозначение BA .

Бордеркросс (англ. Boardercross ) — соревнования на скорость с одновременным спуском четырех спортсменов по специально подготовленной трассе, осложненной дополнительными канавами, буграми, трамплинами и т.п. Общепринятое сокращенное обозначение SBX .

Бракаж (франц. B raquage — поворот, отклонение) способ торможения с помощью одновременного разворота разгруженных лыж поперек движения, достигаемый вращающим усилием стоп. Бракаж — прекрасный вариант предповорота при входе в крутой поворот.

Бэккантри (англ. Backcountry — “удалённая местность”). Это, своего рода, синтез горного туризма и катания на горных лыжах/сноуборде. Для тех, кому надоели отратраченные трассы, и наскучили канатные дороги. Пешочком топаем на вершину, не оборудованную подъемниками, и, с огромной радостью в глазах, несемся вниз по неподготовленному склону на своих любимых глыжах/борде.

Бэксайд (англ. Back side — “задняя сторона”) — поворот, выполняемый на заднем канте.

Бэкфлип (англ. Back flip — “сальто назад”) — кувырок через голову, заднее сальто.

Вальсет (франц. Valse ) непрерывное вращение лыжника вдоль вертикальной оси на плоских

Ведельн — короткие сопряженные повороты.

Годиль (франц.) короткие сопряженные повороты в лыжном спорте (то же, что и ведельн).

Горнопляжник — вид отдыхающих на горнолыжном курорте, для которого катание на лыжах имеет не основную цель. Проще говоря, это индивид, предпочитающий проводить время на горе, нежась на солнышке в шезлонге. Глыжи/борд используются в качестве средства для спуска с этой самой горы.

Грэб (англ. Grab -“захват”) разновидность трюка, при котором райдер в полете делает захват доски рукой. Так же, как и сами трюки, различные грэбы имеют собственные названия в зависимости от того, какой рукой и какое место борда захватывается.

Гуффи (англ. Goofy — “бестолковый, глупый”) — общепринятое название бордистов ставящих вперед правую ногу. Противоположность Гуффи — Регуляр (Regular). Термин Goofy в действительности не означает, что стойка не правильная, и тем более не говорит об умственных способностях райдера.

Дакфут (англ. Duckfoot ) — стойка на сноуборде, при которой задняя нога развернута под отрицательным углом. Вспомните уроки физкультуры, «пятки вместе — носки врозь», вот это и есть дакфут. Такая стойка популярна среди опытных фристайлеров, потому что позволяет надежно приземляться в свитче (то есть обратной стойке) при прыжках с трамплина и катании в пайпе.

Джиббинг (англ. Jibbing )- акробатика, прыжки, скольжение и передвижение на джиблайне (натянутой стропе), и гранях искусственных конструкций. Джиббинг — всесезонное развлечение, скольжение по джиблайну возможно на роликах, скейте и даже просто в кроссовках. Но нас интересует зимние виды спорта. Если увидите бордера/глыжника, скользящего по граням непонятных фигур, то это джиббинг.

Камус — длинная ворсистая лента, надевается на подошву лыжи для облегчения подъема в гору. Используется в скитуре.

Кант (англ. Cant — “скошенный, срезанный край”)- один из элементов конструкции горных лыж или сноуборда — металлическая кромка скользящей поверхности. Имеет определенный угол заточки. Предназначена для предотвращения проскальзывания лыж. Канты бывают внешними и внутренними, горными (верхними) и долинными (нижними)

Кантование — изменение угла постановки лыж/борда на ребра по отношению к снежной поверхности. Закантовка — увеличение угла кантования, раскантовка — уменьшение, более плоское положение лыж на снегу.

Карвинг или фрикарв (англ. Carving/ Freecarve ) — резаные повороты по трассе и вне трассы, скорости на пределе, плотный снег с ледяной корочкой. Стиль катания — без проскальзывания. Карверы держат доску под большим углом к снегу в повороте, и при перекантовке доска отрывается от земли. Как результат, карверы в состоянии оставлять следы толщиной с карандаш на снегу и пролеты нетронутого снега при перекантовке. Очень эффективны повороты опытных карверов, буквально ложащихся на склон в стремительном маневре. Общепринятое сокращенное обозначение C .

Квотэ-пайп (англ. Quarter pipe ) — разновидность халф-пайпа в виде четверти круга.

Кикер (англ. Kicker ) — сленговое название трамплина.

Купинг (англ. Сoping ) — гребень халф-пайпа.

Лайнер (англ. Liner ) — мягкий внутренний сапожок, вставляющийся в жесткий пластмассовый наружный ботинок.

Лург — шест или палка, используемая при катании стилем телемарк.

Магель — твердый, покрытый льдом бугор из искусственного снега.

Могул (англ. Mogul ) — катание по буграм. Также вид спорта представляющий собой свободный спуск на горных лыжах по бугристому склону (длиной до 250 м), по максимально точной прямой, с обязательным исполнением двух прыжков. В Могуле бугры (кочки) располагаются по трассе в шахматном порядке, задача спортсмена — спуститься максимально точно по прямой, от выбранной им точки старта и ни в коем случае, кроме как при заходе на трамплин для двух обязательных прыжков, не допускать опоры на палки обеими руками.

Нолли (англ. Nollie ) — Трюк в фристайле, схож с Ollie, только толчок происходит носом доски, вместо хвоста.

Олли (англ. Ollie )- один из базовых трюков фристайла. Способ подпрыгнуть без трамплина, сначала поднимая переднюю ногу, а потом — заднюю, одновременно толкаясь хвостом доски. Первым придумал скейтбордист Алан Гелфанд (Alan Gelfand). Олли — его кличка.

Оп-тракен (англ. Up- tracken ) — опережающий подскок. Применяется при преодолении бугров резкого профиля или спадов, помогает сократить дальность полета после отрыва и контролировать траекторию движения.

Паудер (англ. Powder -“пудра”) — мягкий, свежевыпавший снег.

Плуг — самая простая техника скольжения, торможения и поворотов на пологих склонах. Выполняется на поставленных под углом лыжах со сведенными носками.

Подхлест — короткое выталкивание лыж вперед при входе в поворот (уменьшенный авальман).

Прорайдер (англ. Prorider )- профессиональный райдер, профессиональный горнолыжник, сноубордист.

Радикал (франц. Radical — “радикальный, решительный”) — определенная манера катания на доске, доведенная до крайности.

Ратрак — специальная снегоуплотнительная машина на гусеничном ходу, используемая для подготовки горнолыжных склонов. Также ратраки могут использоваться для транспортировки или спасательных работ в соответствующей местности.

Реверт (англ. Revert — “возвращаться, поворачивать назад”) Переход из Фэйка в переднюю стойку или наоборот, обычно без отрыва доски от снега.

Регуляр (англ. Regular — “обычный”) — общепринятое название сноубордистов при катании ставящих на борд вперед левую ногу. Противоположность Goofy (Гуффи).

Рейл (англ. Rail — “перила”) Традиционный элемент фан-парка — перила. Может быть как прямым, так и изогнутым. Один из обязательных снарядов в Джиббинге

Сваллоу-тейл (англ. swallow-tail — “ласточкин хвост”) — длинные борды с широким носом и хвостом, разделённым на две части подобно хвосту ласточки. Данные доски характеризуются увеличенной площадью скольжения, максимальной эффективной длиной кантов и способностью «всплывать» в снегу. Используются во Фрирайде.

Свич — (англ. Switch — переключение, резкое изменение) перемена стойки во время спуска, например из позиции регуляр в гуффи.

Серф — техника скольжения с плоским ведением лыж. Чаще всего применяется на мягком и глубоком снегу, на изрытых слаломных трассах.

Ски-бас (англ. Ski-bus — “лыжный автобус”) — изначально — специальный автобус, курсирующий по курорту и между курортами по определенному расписанию, развозя гостей курорта от отелей до подъемников и обратно (проезд, как правило, включен в стоимость ски-пасса). Но в нашей ситуации ски-басом называют автобус, курсирующий по определенному расписанию (1-2 раза в неделю, туда и обратно) между ГЛК и ближайшим крупным населенным пунктом.

Скидо — катание на детских моторных санях по собственному маршруту, максимальная скорость 4 км/ч.

Ски-пасс (англ. Ski-pass — “лыжный пропуск, билет”) — абонемент в виде пластиковой карты для пропуска на подъемники. Приобретается в кассах на горнолыжном курорте. Различается по зонам катания, по времени.

Ски-тур (англ. Ski-tour ) — отсутствие подъемников и всякой другой инфраструктуры, полное единение с природой! Встаем на лыжи, и топаем в горы. Но не забываем очень важный нюанс: лыжи с камусом, конструкция ботинок позволяет ноге сгибаться, крепления дают возможность отрывать пятку. При необходимости пятка фиксируется и, оп-ля!, ваши горные лыжи готовы к использованию.

Слалом (норв. Slal am — лыжный след на склоне) соревновательная дисциплина в горных лыжах и сноубординге, представляющая собой скоростной спуск с горы при котором спортсмен должен как можно быстрее спуститься при условии прохождения всех обязательных, специально расставленных на склоне ворот. Общепринятое сокращенное обозначение SL .

Слоупстайл (англ. Slopestyle ) — тип соревнований, состоящий из выполнения серии акробатических прыжков на трамплинах, пирамидах, контр-уклонах, дропах, перилах и т.д., расположенных последовательно на всем протяжении трассы. Общепринятое сокращенное обозначение SS .

Сноублэйд (англ. Snowblade — “снежные лезвия”). Короткие лыжи с ростовкой от 60 до 100 сантиметров со стандартными горнолыжными креплениями. Из-за особенностей конструкции имеют маленький радиус поворота.

Сноу-парк (фан-парк) (англ. Snow-park , Fun-park)- искусственный парк на склоне, выстроенный из снега и искусственных элементов, для фристайла и прыжков, в основном, для сноубордистов.

Телемарк (норв. Telemark ) — особый, старый норвежский стиль катания на горных лыжах. Название стиля пошло от норвежской провинции Telemark откуда родом популяризатор этого стиля катания Сондре Норхейм (Sondre Auversen, 1825-1897). Телемаркеры используют особую технику катания. Катание производится на лыжах со специальным креплением, не закрепляющем пятку. Вместо лыжных палок иногда используется шест. Общепринятое сокращенное обозначение TM .

Тюбинг (англ. Tubing ) — спуск с горы на надувных санках, матрасах, автомобильных камерах и т.п.

Фрирайд (англ. Freeride — “свободное катание”) «свободное катание» в прямом и переносном смысле, полная свобода действий. Никаких отратраченых трасс, никаких подъемников поблизости, никаких толп плюша. Заброска до мест, пригодных для фрирайда возможна на снегоходах. Катание по нетронутому снегу, с разным радиусом поворотов, по любым типам склонов. Общепринятое сокращенное обозначение FR .

Фристайл (англ. Freestyle — “свободный стиль”) — свободный стиль катания. Для глыжного фристайла характерны балет, могул и акробатические прыжки. Для бордического фристайла характерны джиббинг, катание в хайф-пайпе, всякого вида скольжения и вращения на пологом склоне. Общепринятое сокращенное обозначение FS .

Фрихил (англ. Freeheel — “свободная пятка”) то же что и стиль катания Телемарк.

Фэйк (англ. Fakie ) катание в обратной стойке, не характерной для вашего обычного катания. Для гуффи фэйком будет катание с стойке регуляр, для регуляра — в стойке гуффи.

Халф-пайп (англ. Half-pipe — “ половина трубы”) — вогнутая конструкция, покрытая снегом, с двумя встречными скатами и пространством между ними, позволяющее спортсменам двигаться от одной стены к другой, делая прыжки и выполняя трюки при каждом перемещении. Халф-пайпом так же называют олимпийскую дисциплину зимних видов спорта. Общепринятое сокращенное обозначение HP .

Хели-ски (англ. Heliskiing ) — разновидность фрирайда, сущность которого состоит в спуске по нетронутым снежным склонам, вдалеке от подготовленных трасс с подъёмом к началу спуска на вертолёте. Использование вертолёта для подъёма позволяет находить различные варианты спусков с гор в условиях первозданной, нетронутой вторжением человека природы, куда другим способом быстро подняться нет возможности.

Данный раздел содержит материалы по теории и методике лыжного спорта. Особое внимание уделяется организации и методике занятий по лыжам в общеобразовательных и детско-юношеских спортивных школах.

Лыжный спорт — один из самых массовых и доступных видов спорта, который пользуется большой популярностью у людей любого возраста. Особенно широкое распространение в нашей стране получили лыжные гонки. Российские лыжники успешно выступают в различных международных соревнованиях, в том числе в первенствах мира и Олимпийских играх. Высокие достижения наших лыжников стали возможны благодаря проводимой еще во времена СССР массовой работе по лыжному спорту, особенно среди детей, подростков и юношей.

В советской системе физического воспитания сложились две основные формы работы по лыжам — лыжная подготовка и лыжный спорт.

Лыжная подготовка проводилась по государственным программам и являлась обязательным разделом физического воспитания в общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях, а также в Советской Армии. Задачами лыжной подготовки являются обучение детей, подростков, юношей и взрослых людей основам техники передвижения на лыжах, приобретение занимающимися первоначальных знаний, связанных с занятиями на лыжах, и выполнение установленных учебных и контрольных нормативов, включая нормативы Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО.

Основная задача лыжного спорта — достижение высоких результатов в избранном виде (лыжные гонки, биатлон, горнолыжный спорт, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье и т. д.) на базе разносторонней общей и специальной физической подготовки, совершенствования физических и морально-волевых качеств, технической и тактической подготовки и овладения теорией и методикой спортивной тренировки.

Большое влияние на развитие лыжного спорта в нашей стране оказывает количество и качество подготовки специалистов по лыжному спорту — тренеров, преподавателей и особенно учителей физической культуры, так как основы лыжного спорта закладываются на уроках лыжной подготовки и во время внеклассной работы по лыжам в школе.

Настоящий раздел может служить учебником по лыжному спорту для факультетов физического воспитания педагогических институтов и написан в соответствии с программой по лыжному спорту для этих факультетов и школьной программой по физической культуре.

В первых пяти главах учебника излагаются общие основы теории, техники, методики обучения, тренировки, организации и проведения соревнований по лыжному спорту. В последующих трех главах освещаются вопросы, связанные с учебной, внеклассной и внешкольной работы по лыжной подготовке и лыжному спорту со школьниками. Последняя глава учебника посвящена материальному обеспечению учебно-тренировочных занятий и соревнований по лыжному спорту.

Справочник содержит имена и результаты победителей крупнейших всесоюзных и международных соревнований по лыжным гонкам начиная с периода зарождения этого вида спорта в нашей стране. Приводятся краткие сведения об особенностях различных соревнований, сравнительные таблицы результатов и другие материалы.

Предназначен специалистам лыжного спорта, спортсменам, тренерам, а также широкому кругу любителей лыжного спорта.

Лыжные гонки в нашей стране один из самых популярных и самых массовых видов зимнего спорта. Ни возраст, ни уровень физического развития не может стать препятствием для желающих приобщиться к занятиям лыжным спортом, который помогает улучшить состояние здоровья, повысить дееспособность и физическую подготовленность человека.

Из огромной массы лыжников ежегодно в ряды спортсменов вливаются новые тысячи молодежи. Самые талантливые из них, самые быстрые, ловкие и сильные защищают спортивную честь нашей страны на крупнейших лыжных международных форумах. Узнать их имена, сопоставить их достижения желание каждого, кто любит этот вид спорта, знает ему цену и стремится сам достичь наилучших показателей. Справочник, в котором приводятся результаты победителей всех крупнейших соревнований начиная с периода зарождения лыжного спорта, предоставляет такую возможность. Автор продолжил работу по сбору и уточнению справочных данных, начатую его предшественниками.

Первым и единственным специальным справочником по лыжному спорту в нашей стране можно считать книгу заслуженного мастера спорта и заслуженного тренера СССР В. А. Серебрякова « » («Физкультура и спорт», 1951 г.), в которой впервые наряду с интересными сведениями из истории лыжного спорта приведены результаты различных лыжных соревнований, и в том числе первенств страны по лыжным гонкам, с 1910 г. по 1951 г. В этом справочнике сведения о результатах индивидуальных соревнований до 1940 г. ограничиваются первыми тремя местами; данные, касающиеся лыжных эстафетных гонок и соревнований юношей (юниоров), неполны.

Все остальные печатные издания с результатами первенств страны по лыжным гонкам, вышедшие до упомянутого справочника 1951 г. (издания 1934, 1935, 1940, 1945 гг.), а также позднее (издания 1953, 1955, 1956 гг.), охватывали сравнительно небольшие периоды (1-3 года) и даже все вместе взятые не давали полных систематизированных сведений.

В изданном в 1972 и 1978 гг. издательством «Физкультура и спорт» справочнике «Все о спорте» (три тома) приводятся общие сведения по многим видам спорта, в том числе и по лыжным гонкам, и разным соревнованиям (первенства страны, олимпийские игры и чемпионаты мира) со списками чемпионов крупнейших соревнований, но без показанных ими результатов.

Начиная с 1969 г. издательство «физкультура и спорт» выпускает два раза в год сборники «Лыжный спорт», в которых содержатся разносторонние методические материалы, приводятся результаты соревнований по всем видам лыжного спорта за текущий период. Однако эти справочные данные не настолько полны, чтобы удовлетворить потребности специалистов и любителей этого вида спорта.

Учитывая все вышеизложенное, а также то, что с первого чемпионата страны по лыжным гонкам 1910 г. прошло уже 75 лет, автор настоящего справочника поставил задачу дать наиболее полные и систематизированные сведения о результатах главных соревнований по лыжным гонкам в стране и на мировой спортивной арене за весь прошедший период до 1984 г. В него вошли итоги соревнований по лыжным гонкам всех чемпионатов и первенств страны, включая финальные соревнования спартакиад народов СССР, а также Кубков СССР и только отдельных, наиболее значительных всесоюзных соревнований, а из международных — результаты победителей соревнований всех зимних олимпийских игр, чемпионатов и Кубков мира, чемпионатов Европы и мира среди юниоров.

Чемпионаты и первенства СССР, а также соревнования на Кубок СССР по лыжным гонкам официальной нумерации не имели. В настоящем справочнике введен их порядковый счет последовательно по годам проведения.

Справочник содержит 7 разделов.

В разделах чемпионатов (первенств) страны, Кубка СССР, отдельных всесоюзных и международных соревнований, проведенных в СССР, приводятся: в индивидуальных лыжных гонках среди мужчин и женщин первые 10 мест, среди юниоров-6 мест и среди юношей и девушек — 3 места; в командных видах лыжных гонок (эстафеты, бег патрулей, санитарных команд и т. п.), а также в общекомандных первенствах даны: среди взрослых и юниоров первые 6 мест, среди юношей и девушек -3 места. В эстафетах по первым трем местам показаны результаты на этапах (цифры 1, 2, 3 в скобках против времени, показанного участниками на этапах, означают соответственно лучшие результаты в этом соревновании).

В разделах зимних олимпийских игр, чемпионатов мира и чемпионатов Европы и мира среди юниоров по каждому соревнованию индивидуальных лыжных гонок даны результаты первых шести и всех участников советской команды, в эстафетах — первые 6 командных результатов, а начиная с 1956 г. (с участием лыжников СССР) и результаты на этапах команд, занявших первых три места, и команды СССР. По каждым ЗОИ начиная с 1956 г. даны таблицы количества медалей и очков, завоеванных лыжниками разных стран в неофициальном командном зачете.

В разделе соревнований по лыжным гонкам на чемпионатах мира (1924- 1982 гг.) не повторяются результаты 13 чемпионатов мира, которые были одновременно и результатами ЗОИ.

По отдельным соревнованиям в некоторых разделах результаты представлены не полностью из-за отсутствия достоверных сведений.

Командные результаты, как правило, оцениваются очками, система начисления которых в разное время была неодинаковой.

В справочнике использованы условные обозначения и сокращения слов, список их приведен в начале книги. В целях экономии места в командных видах соревнований (эстафеты и др.) полные имена участников даны только в тех случаях, если они не упоминались в итогах индивидуальных соревнований.

Дистанции соревнований, входящие в программу лыжных гонок, расположены в нарастающем порядке по километражу, независимо от даты их проведения.

В связи с тем что в официальных протоколах результатов соревнований по лыжным гонкам в нашей стране, в том числе и на первенствах СССР (до 1957 г. включительно), не указывались имена участников соревнований, составитель испытывал некоторые трудности, стараясь по возможности ликвидировать этот пробел. Большая часть имен восстановлена, но в отдельных случаях сделать этого не удалось.

За оказанную помощь по сбору материала для справочника автор выражает сердечную благодарность ветеранам лыжного спорта змс и зт СССР Д. М. Васильеву, змс Н. А. Бункину, государственному тренеру СССР по лыжным гонкам зт СССР, мс В. Д. Баранову, змс и зт СССР Н. П. Аникину, зт СССР и мс В. А. Иванову, змс и зт РСФСР, почетному судье по спорту П. Н. Людскову, почетному судье по спорту С. А. Богачеву, В. М. Шихину, кандидату педагогических наук доценту мс И. И. Лазареву и другим товарищам.

Отзывы, замечания и предложения по содержанию справочника составитель просит направлять в адрес издательства.

В 1985 году в издательстве «Физкультура и спорт» вышли в свет следующие книги:

Лыжный спорт. Сборник. Выпуск 1. Составители В. П. Маркин, В. Н. Манжосов, Л. Ю. Рейзер. 8 л.

Сборник содержит статьи, посвященные разносторонним вопросам подготовки лыжников-спортсменов, методики их обучения и тренировки. Написанные тренерами, спортсменами, специалистами, они отражают последние достижения в лыжном спорте.

Для тренеров, спортсменов, любителей лыж.

Лыжный спорт. Сборник. Выпуск 2. Составители те же.

Смирнов Г. А. Азбука лыжного марафона. Буклет. 1,7 л.

Автор приводит множество полезных советов начинающим марафонцам-лыжникам, готовящимся к преодолению 50-километровой дистанции. Читатель узнает, как построить еженедельные тренировочные занятия, как дозировать нагрузку, с чего начать тренировки летом, как подготовить лыжи и спортивный костюм, каков должен быть режим марафонца.

Для массового читателя.

Лыжные гонки относят к циклическим видам спорта. Они представляют собой гонки на лыжах на различные по протяженности дистанции по специально подготовленным для этого трассам. Лыжные гонки имеют следующие разновидности:

Раздельный старт, при котором спортсмены стартуют через определенный интервал, составляющий, как правило, 30 секунд, а результат гонок высчитывается как разность между временем финиша и временем старта.

Масс-старт, при котором спортсмены стартуют вместе. Результатом гонок является время финиша спортсменов.

Гонки преследования. В этом случае соревнования проходят в нескольких этапов, после каждого из которых, согласно полученному результату, определяется стартовое положение на новом этапе.

Эстафеты. Эти лыжные гонки представляют собой командные соревнования. Каждая из них состоит из 3-4 этапов. В команде 3-4 спортсмена, которые передают друг другу эстафету после пройденного своего этапа.

Индивидуальный спринт, по правилам которого, соревнования начинаются с квалификационного этапа. Тот, кто прошел квалификацию, участвует в финальных этапах спринта.

Командный спринт, который проводится как эстафета команд из двух участников, поочередно меняющих друг друга по прошествии определенного количества кругов на трассе.

Горнолыжный спорт

Слоупстайл: спортсмены проходят трассу с многочисленными препятствиями (перилами, прыжковыми зонами и т.д.).

Фристайл

Фристайл переводится как «вольный стиль» и представляет выполнение различных трюков и прыжков на лыжах. Разделяется на несколько дисциплин:

Лыжная акробатика: на специальном трамплине спортсмены должны выполнить несколько прыжков и акробатических элементов.

Могул: спортсмены спускаются по склону, на котором в шахматном порядке расположены могулы или бугры; каждый спортсмен выполняет два прыжка с расположенных на трассе трамплинов; учитываются скорость, техника спуска и прыжки.

Ски-кросс: гонка по горнолыжной трассе с многочисленными трамплинами, волнами и виражами; сначала проводится квалификация, а затем финальные этапы.

Хаф-пайп: на специальной трассе в виде желоба спортсмены демонстрируют различные трюки; учитываются их сложность, техника и чистота выполнения.

Кроме чисто лыжных видов спорта есть дисциплины, которые включают в себя элементы лыжного спорта:
— биатлон,
— лыжный туризм,
— спортивное ориентирование на лыжах,
— ски-альпинизм.

Соревнования биатлонистов ежегодно привлекают тысячи болельщиков, и приковывают к экранам миллионы телезрителей. Имя Уле-Эйнара Бьерндалена слышали даже те, кто не увлекается этим видом сорта.

Происхождение названия

Название этого вида спорта достаточно точно отражает его суть. По-гречески «би» означает «два», «атлон» — «состязание». Это сочетание лыжных гонок и стрельбы из винтовки по мишеням из положений стоя и лежа. Мишени на протяжении многих лет видоизменялись, прежде чем прийти к современному виду – пять черных кругов, закрывающихся при попадании.

История

Исследователи предлагают различные версии начала истории биатлона. По одной из них, еще в XVIII веке в Норвегии существовало развлечение — лыжные гонки, прерывающиеся стрельбой в мишень. Но серьезно к нему не относились, и поклонников у этого вила спорта было немного — из-за несовершенства огнестрельного оружия того времени. Трудно вообще говорить о том, кто и когда основал биатлон, ведь для охотников северных стран многокилометровые пробежки на лыжах и прицельная стрельба были обычным делом в течение многих веков. Однако без дня рождения биатлон не остался. Он празднуется 2 марта. В 1958 году в этот день в Австрии состоялся первый в истории Чемпионат мира в этом виде спорта.

Правила

В современном биатлоне существует шесть видов соревнований, отличающихся длиной дистанций, порядком старта, количеством рубежей и видами штрафов: спринт, индивидуальная гонка, пасьют или гонка преследования, эстафета, смешанная эстафета, масс-старт. Стрельба по мишеням производится из двух положений: лежа или стоя.

Интересные факты

Во время стрельбы биатлонистам запрещено сходить с коврика для стрельбы. Были случаи, когда спортсмен, уронивший патрон, тянулся за ним и сходил с коврика. Автоматически дисквалифицировали не только нарушителя, но и всю команду.

На ноги в области щиколоток биатлонистам перед соревнованиями надеваются датчики. Когда спортсмены проезжают мимо специальных отметок, измеряется скорость их движения.

У каждого спортсмена во время соревнований должно быть две запасных винтовки. Передать запасную винтовку ему может только член команды — и только на огневом рубеже. Если биатлонист финиширует без винтовки, то результат не засчитывается. До финиша необходимо довезти хотя бы спусковой механизм и ствол.

На первом чемпионате мира по летнему биатлону в 1996 году победителями стали российские спортсмены.

Одним из самых популярных видов активного досуга является горнолыжный спорт. Техника катания на горных лыжах для начинающих очень важна в теории. Прежде чем встать на вершину и поехать, следует ознакомиться с азами несложной науки. Чего стоит ждать от первого опыта езды на лыжах? Научится как бороться с неправильной стойкой и падениями просто. Уроки катания не пройдут даром, техника движения и торможения на горных лыжах будет освоена на высшем уровне.

Стойка

Стоять на лыжах просто только на первый взгляд. Этот опыт гораздо тяжелее первых детских навыков на беговых лыжах. Непривычная конструкция блокирует своей тяжестью свободу передвижения, сковывая и сбивая с толку начинающих лыжников.

Умение правильно стоять — залог успешного спуска и движения в целом. Положение туловища не статичное, поэтому важно уметь держать равновесие. Неправильный наклон корпуса уменьшает эффективность манёвров или передает усилия в противоположенную сторону. Нарушение балансирования может привести к неприятным последствиям, особенно если это происходит во время скоростной езды.

Основная позиция лыжника называется центральная. В неё включают как высокую, так и низкую стойку. Низкая позиция уменьшает амплитуду движения, требует больших усилий. Высокая стойка приемлема как новичкам, так и профессиональным спортсменам и характерна более расслабленным положением тела.

Фундаментом позиции является положение ног. Бедра широко расставлены, ноги располагаются на ширине плеч так, чтобы между коленями было достаточное расстояние для свободного движения.

Чтобы сделать скелет устойчивее и направить вес на стопы (не на одну точку, а на всю площадь от пяток до пальцев), нужно слегка согнуть ноги в коленях так, что бы голени были вблизи от передней части ботинка. Спину держать прямо, наклонив чуть вперед и расслабив плечи. Сильное напряжение способно замедлять мышечную реакцию, поэтому нужно снизить нагрузку на мышцы, что впоследствии также повышает диапазон движений.

Руки держать впереди на уровне талии, направляя палки назад в стороны. Распространенными ошибками новичков являются оттопыренные в стороны локти и опущенная вниз голова. Неприятных инцидентов случится гораздо больше, если смотреть на чудо передвижения лыжни под ногами, а не на препятствия впереди.

Основы движения

Делать первые шаги лучше не на резких склонах, а на прямых снежных трассах.

Базовое передвижение напоминает обычную ходьбу за принципом работы ног. Главное отличия в том, что на ногах не просто ботинки, а лыжи, и суть в одноопорных скольжениях, когда лыжи толчками передвигают одна за другой.

Коньковый ход, как называется элементарная техника, актуальный для подъема на невысокую горку, передвижения по ровной дороге или для прибавления скорости во время спуска.

Динамичные движение требуют скооперированной работы всех конечностей, туловища и головы. Правильно выполняется это так:

1. Занимается основная стойка: пятки вместе, носочки в стороны, плечи округлены, руки впереди.

2. Одна нога двигается неспеша вперед, в тот момент, когда вторая начинает хорошо отталкиваться от земли.

3. В определённый момент ноги меняются, не отрываясь высоко от поверхности.

4. Палки используются для более эффективного передвижения и поддержки равновесия. В тот момент, когда правая нога выходит вперёд, задействована левая палка. И наоборот, когда лыжня меняется, меняется и рука. Для более быстрого хода нужно отталкиваться обеими палками сразу.

Основы торможения

Остановка во время катания на лыжах актуальна не только, когда человек устал или пришел к финишу. Во время езды горнолыжник сталкивается на пути с другими участниками движения, камнями, деревьями или внезапно выскочившими животными. Во всех случаях двигаться «накатом» до полной остановки нельзя, даже если упорно верить в силу мысли больше, чем в простые законы физики. Погасить скорость движение можно с помощью технологии плуга, бокового соскальзывания или упора.

Техника «плуг»

Уроки катания на горных лыжах не проходят без универсального «плужного» маневра, что помогает отрабатывать торможение и тренировать контроль скорости. Используют его на пологих и крутых трассах как новички так и знатные покорители вершин.

Главное в комплексной позиции – положение лыж, образующие неполный треугольник. Делается это просто: корпус смещен вперёд, носки вместе, а пятки широко разведены. Чем больше угол образуется между лыжами, тем медленнее будет езда. Для того, чтобы начать движение, достаточно ботинками надавить вперёд и оторвать от земли палки. В зависимости от силы, которая прилагается лыжником на внутренние канты, определяется и скорость. Важно не опускать руки, смотреть перед собой и не разгибать колени.

Торможение упором или «полуплугом», лучше осваивать тем, кто не первый раз стоит на снежной вершине. Данный метод особо практичен для быстрой остановки на косых трассах.

Техника этого вида заключается в том, что повышение градуса отклонения и кантования лыжи вызывает снижение скорости. Во время замедления вся масса лыжника остается на ведущей лыжне, когда частичный дисбаланс приводит к смене траектории движения.

Чтобы снизить скорость, вес туловища переносится на скользящую прямо лыжню, в то время как другая ставится в положение преткновения (пятки разведены, носы сведены, лыжа закантована на внутреннюю сторону).

Остановка с разворотом

Боковое соскальзывание имеет самый короткий тормозной путь. Его минус заключается в исполнении, техника лучше всего подходит для «профи» горнолыжного спорта.

Процесс торможения разворотом таков:

1. Немного присев, лыжник резко распрямляется, освобождая лыжи от нагрузки.

2. Задники выводятся в сторону.

3. Дальнейшая остановка зависит от градуса кантования. Чтобы четко затормозить нужно установить лыжи поперек возвышены и резко на бок, перекинув основное давление на верхнюю лыжню.

Основы падения

Умышленное падение необходимо, когда дистанция до преграды через меру мала. Правильные действия в этом случае уменьшаю риск получить травмы. Главное присесть и мягко приземлится на бедро. Руки при этом надо распластать, а лыжи развернуть поперёк спуска. Такая поза позволяет легко подняться с использованием палок и, развернув лыжи, возобновить движение.

Важно помнить, что обучение катанию на горных лыжах без падений не бывает. Стоит только разумно воспринимать свои способности и выбирать безопасный маршрут.

Доклад на тему Лыжный спорт

Одно из самых любимых зимних развлечений – лыжи. Но лыжный спорт не только смотрят по телевизору, многие им занимаются.

Лыжный спорт включает в себя несколько дисциплин:

  1. Гладкие лыжи.
  2. Биатлон.
  3. Горные лыжи.
  4. Прыжки на лыжах с трамплина.
  5. Лыжное двоеборье.

Все виды включены в олимпийскую программу, в некоторых странах являются национальным видом спорта.

Гладкие лыжи – это передвижение по ровной или слегка холмистой местности на скорость. Очень популярен этот вид спорта в Норвегии и Финляндии. Техника передвижения — коньковый или классический ход. Коньковая техника быстрее классической. Используют палки для отталкивания. Лыжи прямые, с загнутым кверху мысом.

Биатлон – это сочетание гладких лыж и стрельбы. После определённого отрезка трассы спортсмен останавливается и должен поразить 5 мишеней. За промах к основной дистанции добавляется либо штрафное время, либо лишний круг. В настоящее время по трассе биатлонисты передвигаются только коньковым ходом. Его ещё называют свободным стилем. Для стрельбы используют винтовки.

Скоростной спуск с крутого склона – это горные лыжи. Зародилась эта дисциплина в Альпах. Горные лыжи – национальный вид спорта в Австрии. Это один из предметов в австрийских школах. Горнолыжный спорт делится на несколько подвидов:

  • слалом (скоростной спуск, гигант, горная комбинация),
  • фристайл (могул, акробатика).

Горные лыжи отличаются от обычных классических. Широкие передняя и задняя части и узкая середина. Такая форма позволяет ровнее огибать препятствия и вписываться в повороты на большой скорости. Палки изогнуты.

В прыжках на лыжах с трамплина побеждает не только спортсмен, который дальше улетит, но и тот, который ровнее приземлится. Лыжи у прыгунов широкие, чтобы удобно было приземляться. Палки не используются.

Двоеборье – это сочетание прыжков и гладких лыж. Сначала спортсмены прыгают с трамплина, затем по результатам прыжков определяется время отставания на лыжне. Побеждает тот, кто сумеет сократить расстояние на трассе и прийти первым.

Во многих северных странах лыжи – не только развлечение, а профессиональный спорт. Существуют как командные, так и личные дисциплины в лыжном спорте.

Вариант 2

Лыжи – это самый известный и популярный вид спорта в зимнее время. Заниматься им под силу людям всех возрастов. Он так же не требует особой физической подготовки и при этом полезен для здоровья и поддержания тонуса.

История возникновения лыжного спорта

Стоит упомянуть, что изначально лыжи не были видом спорта. Они были изобретены людьми для передвижения зимой  по сугробам, преимущественно во время охоты.  Известно, что лыжи существовали уже в VI веке, однако история лыж как спорта начинается в XVIII веке. Создателями лыжного спорта можно считать норвежцев. В 1733 году в Норвегии был издан указ о подготовке к соревнованиям по лыжному спорту. И уже в 1767 проводились чемпионаты по многим видом лыжного спорта известным и в современности – биатлон, гонки, скоростной спуск и слалом.

Второй после Норвегии была Финляндия, в которой так же открылось множество спортивных клубов для лыжников. Спустя некоторое время к лыжному спорту присоединились европейские и азиатские страны, а так же США. Так лыжный спорт распространился почти по всему миру. Сначала им занимались только профессионалы, но вскоре этот спорт привлёк и всех остальных людей, осознавших доступность лыж для каждого.

В 1924 году лыжные соревнования были включены в Олимпиаду. Это случилось благодаря деятельности ФИС – международной организации, занимающейся регулированием спортивной деятельности и установлением правил.

Так же немаловажно упомянуть, что в России лыжный вид спорта появился лишь в конце XIX века. 16 декабря 1895 года в Москве был открыт первый официальный лыжный клуб.

Виды лыжного спорта

Спринт – классический вид лыжного спорта. Спринт идеально подходит для улучшения выносливости и укрепления сердечнососудистой системы.

Прыжки с трамплина – очень увлекательный и не менее экстремальный вид спорта. Основной целью является преодоление дистанции более ста метров в воздухе после прыжка с трамплина. Спортсмену необходимо совершить прыжок и плавно приземлиться после него. Естественно, это требует не малой подготовки.

Горные лыжи являются одним из самых популярных видов зимнего спорта. Как и прыжки с трамплина, горные лыжи – весьма экстремальное занятие, способное зарядить адреналином любого. Так же данный вид спорта способствует развитию выносливости и концентрации. Минимальная дистанция – 3 километра, в то время как минимальная скорость в момент спуска – 100 км/ч. Всё это само собой подразумевает, что человек должен пройти длительные тренировки и иметь хорошо отработанную технику.

Слалом – более сложный вид спуска с горы лыжника, во время которого ему необходимо преодолевать специальные препятствия, такие как флажки. Перед тем, как заняться этим видом лыжного спорта, человеку необходимо сначала стать профессионалом в простом спуске с горы на лыжах.

Фристайл – вид лыжного спорта, отличающийся своей красотой и зрелищностью. Лыжник исполняет разнообразные акробатические трюки во время спуска с горы.

Говоря о пользе лыжного спорта, стоит отметить, что он способствует физическому развитию всего тела, улучшению работы сердечнососудистой системы и поддержанию психического равновесия.

Доклад 3

Лыжный спорт зародился в далекой Норвегии. Изначально лыжи были придуманы северными народами для передвижения по глубокому снегу, ведь порой высота снежного покрова достигала целого метра! Хищные звери не могли быстро бежать по сугробам. Лыжи часто спасали людям жизнь.

Лыжи были короче и шире современных. Они больше подходили для ходьбы, чем для катания. Изготавливались из самого распространенного материала – из дерева. Если местность была не очень ровной по рельефу, если было много склонов, то лыжи подбивались шкурами оленей, чтобы погасить скорость спуска.

В наше время благодаря внедрению научных разработок лыжи стали изготавливаться из пластика. Лыжи и палки стали длиннее. Это увеличило скорость. Теперь основа успеха в лыжном спорте – это не только физическая выносливость спортсмена, но и подходящие материалы, смазки. Аэродинамика просчитывается до мелочей.

В современную эпоху существуют так называемые «летние лыжи». Они называются лыжероллерами. Лыжероллеры разрабатывались для лыжников-спортсменов, чтобы в межсезонье обеспечить нагрузку, подобную тренировкам зимой. Лыжероллеры – это уже механическое устройство, состоящее из рамы, колес и крепления. Интересно то, что в конструкции отсутствуют тормоза. Этого боятся все спортсмены-лыжники. Тормозить на лыжероллерах сложно, но можно.

В нашей стране любовь к лыжным гонкам прививается детям со школьной скамьи. Для учеников, проводящих много времени в классах, урок на улице – прекрасная возможность не только отдохнуть и провести время с пользой, но и попробовать себя в одном из олимпийских видов спорта.

Лыжный спорт развивает все тело, особенно сердечно — сосудистую систему. Поэтому нормативы разработаны для каждого возраста отдельно. Для тренированного лыжника нагрузки не ощущаются чем-то сложным и изнуряющим. Главное, не пропускать тренировки.

Для обычных лыжных прогулок не нужно тратить много денег. Вам не нужно арендовать стадион или покупать абонемент. Достаточно одеться по-спортивному, выйти в лес – и вот оно, ощущение полета! Морозный воздух в лицо! Скорость! Спуск с горы!

Технике лыжных гонок научиться можно. Существует два основных хода: коньковый и классический. Классический ход не дает лыжнику развить большую скорость, но легче в освоении. Новички начинают именно с него. Коньковый ход появился совсем недавно – в конце 70-х. Очень любим среди профессиональных спортсменов, ведь кататься становится легче, а скорость возрастает.

Лыжные гонки – один из самых доступных и распространённых видов спорта. Он входит в программу зимних Олимпийских Игр, где сильнейшие лыжники мира соревнуются в скорости и выносливости!

Лыжный спорт

Интересные ответы

Зимние виды спорта — сноубординг, катание на лыжах и коньках. ..

Сайт SportWinter.ru (Зимний спорт) посвящён зимним видам спорта а, в особенности, экстремальным видам зимнего спорта. На нашем сайте вы найдете множество рекомендаций, обзоров, фото- и видео-материалов о зимних видах спорта (экстремальных и не очень) и о том, что с ними связано.

Горные лыжи. Не важно из каких соображений вы заинтересовались горными лыжами: любопытство, необходимый элемент деловой встречи, желание разнообразить отдых или это просто ещё один способ получения вожделенной порции адреналина ☺. На нашем сайте вы узнаете: что такое горнолыжный спорт, как выбрать горные лыжи, о специализированных горнолыжных курортах и местах катания в любой сезон.

Сноубординг. Есть мнение, что сноуборд придумали сёрфингисты (во времена ледникового периода), по другой версии — его придумали дети, катающиеся на санках стоя — и то, и другое неправда ☺, ну да это и не важно. Главное, что экстремальные ощущения и адреналин, которые подарит вам катание на сноуборде — не менее эффективный и популярный вариант сбросить напряжение и избавиться от стресса. Кроме того, на сноуборде можно заниматься как высокоскоростным катанием (со сложными трюками), так и просто скользить по склону в расслабленном темпе. На нашем сайте вы узнаете все про сноубординг и сноуборды — как выбрать, как и где кататься.

Катание на коньках. Но не надо думать, что зимние виды спорта — “сплошь адреналин”. Есть варианты и “просто отдохнуть” (одному, а лучше в паре) — к примеру, катание на коньках. Главное, что этот вид спортивного времяпрепровождения доступен не только для молодых и сильных — кататься на коньках можно в любом возрасте, главное чтобы физическое состояние позволяло выходить на улицу. Адреналина в катании на коньках мало, но сколько других положительных моментов: развивается выразительность и ритмичность движений, вырабатывается правильная осанка, улучшается работа вестибулярного аппарата… короче: как выбрать коньки, как научиться кататься на коньках и где знакомиться катаясь ☺ — все на сайте SportWinter.ru.

Беговые лыжи. Вы любите пробежки по утрам — тогда беговые лыжи для вас. Конечно бегать на лыжах по улицам города — не лучший вариант, можно оказаться в ситуации “стою на асфальте в лыжи обутый” ☺. Да и воздух в городе не тот, что в лесу (да что в лесу — даже на опушке леса или просто за городом). Да, каждое утро (перед работой) выезжать за город для лыжной пробежки — это не реально, но в выходные дни это стоит сделать — свежий воздух и умеренные физические нагрузки прибавят здоровья и бодрости на следующую рабочую неделю. Просто кататься на лыжах — очень просто, так что читаем как выбрать беговые лыжи и вперёд!

Хоккей с шайбой на льду — это спортивная игра для сильных и смелых людей (да — трусы не играют в хоккей). В этой игре не достаточно просто уметь кататься на коньках — в хоккее нужна сила и хорошая реакция. Игроки в хоккей на льду — это бойцы на ледяном поле. Что примечательно, зародился хоккей “на родине настоящих мужчин” — в Голландии ☺, от туда он попал в Англию, из Англии в Канаду и там уже стал тем хоккеем, как мы его сейчас знаем. О истории хоккея и о современном хоккее подробнее вы узнаете на страницах нашего сайта.

Popularity: unranked [?]

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт, как вид лыжного спорта, представляет собой спуск с крутой горы по обозначенному воротами маршруту на специальных горных лыжах. Эти лыжи намного короче и значительно шире и тяжелее гоночных. В каждом соревновательном упражнении горнолыжные трассы имеют достаточно жёсткие параметры по длине, перепаду высот и количеству ворот.
Изобретателями спусков на лыжах с гор являются норвежцы, которые в 1767 г. в окрестностях местечка Телемарк, на юге Норвегии, впервые организовали эту лыжную забаву. Во время зимнего праздника они разыграли 4 приза среди лыжников, которые пройдут между кустами по лесистому склону, не падая во время спуска и не сломав при этом лыжи.

Слалом

Слалом представялет собой спуск с горы на лыжах по трассе длиной 450-500 м, размеченной воротами (ширина ворот 3,5-4 м, расстояние между ними от 0,7 до 15 м). Перепад высот между стартом и финишем 60-150 м. Лыжники развивают на трассе скорость до 40 км/ч. Во время прохождения трассы спортсмены обязаны проехать через все ворота; за пропуск ворот или пересечении их одной лыжей спортсмены снимаются с соревнований.

Супер-гигантский слалом

Супер-гигантский слалом отличается от слалома большими показателями в длине трассы, перепаде высот, количестве ворот, разнообразием рельефа (бугры, спады, контруклоны) и, следовательно, большей скоростью спуска.


Слалом-гигант

В слалом-гиганте вешки на трассе стоят чаще, чем в супер-гиганте, поэтому от спортсменов требуется больше мастерства, техники и риска.

Параллельный слалом

Соревнования проходящие в дисцилине параллельный слалом заключаются в том, что на двух идеально параллельных трассах два гонщика пытаются опередить друг друга.

Скоростной спуск

Скоростной спуск — это самый быстрый и наиболее опасный вид горнолыжного спорта. Скорость спортсмена при прохождении отдельных участков трассы превышает 140 км/ч, а длина полёта при прыжках — 40-50 метров.

Комбинация

Комбинация — горнолыжная дисциплина, в которой победитель определяется по сумме лучшего времени, показанного в скоростном спуске и слаломе.

История отечественного горнолыжного спорта

Отечественная Федерация горнолыжного спорта была создана в 1966 году после выхода из состава Федерации лыжного спорта СССР. По сей день «советский период» в истории отечественного горнолыжного спорта остается ее самой яркой страницей.

Впрочем, горнолыжный спорт в СССР начал активно развиваться ещё в 20-х годах прошлого века, а первые Всесоюзные соревнования горнолыжников по ряду дисциплин прошли в Кировске (Мурманская область) уже в тридцатых годах. С тех пор советские горнолыжники стали регулярно участвовать в чемпионатах и первенствах страны, розыгрыше Кубка СССР по горнолыжному спорту. А кроме Кольского полуострова в распоряжении спортсменов стали появляться и другие прекрасные базы — на Кавказе, в горах Казахстана, Карпатах на Украине, ряде регионов Сибири и на Камчатке. География отечественного горнолыжного спорта стремительно расширялась, росла его популярность. 

 
Интересно, что первый громкий успех пришел к нашему горнолыжному спорту ещё до образования самостоятельной Федерации. В 1956 году, на Олимпиаде в итальянской Кортина де Ампеццо, советская горнолыжница Евгения Сидорова завоевала первую в истории нашего горнолыжного спорта бронзовую медаль зимних Олимпийских игр. Долгое время её успех на международной арене оставался единственным. Настоящих громких побед наших спортсменов пришлось ждать почти четверть века…

Пришли они в конце 70-х, начале 80-х годов и принесла их прекрасная команда советских горнолыжников под руководством главного тренера Леонида Тягачева. Будучи хорошим спортсменом-горнолыжником, он, обладая к тому же, как показала практика, прекрасным тренерским талантом, сумел воспитать целую плеяду замечательных мастеров, которые в 70-80-е годы подняли на большую высоту престиж нашего горнолыжного спорта, на равных соперничали с лучшими спортсменами мира и нередко завоевывали самые престижные трофеи. Четырехкратным победителем этапов Кубка мира становился в сезоне 1980-81гг. лидер команды Александр Жиров, сумевший в том сезоне стать вторым в общем зачете гигантского слалома по итогам сезона, уступив только великому шведу Ингемару Стенмарку, а также — третьим в борьбе за «Большой хрустальный глобус» по итогам того сезона. И кто знает, как сложилась бы дальше так победоносно начавшаяся спортивная карьера нашего лучшего и талантливейшего молодого горнолыжника, если бы не его трагическая гибель в том же году в автокатастрофе… 

 
В том же сезоне одержал победу на этапе Кубка мира в американском Аспене товарищ Жирова по команде — Валерий Цыганов, вошедший в историю как первый отечественный спортсмен, победивший на этапе Кубка мира. Неоднократными призерами соревнований Кубка мира становились в то время Владимир и Надежда Андреевы, Владимир Макеев. Однако вскоре после ухода с «горнолыжной сцены» этой команды наш горнолыжный спорт, как впрочем, и весь отечественный спорт, попал в полосу затяжного кризиса.
В 1991 году на базе своей предшественницы была создана Федерация горнолыжного спорта России, которую возглавил в то непростое время Леонид Тягачев. А в 1995 «под крыло» Федерации был принят новый для России вид спорта — сноуборд, и Федерация сменила свое название на то, которое существует по сей день — Федерация горнолыжного спорта и сноуборда России (ФГССР). 
Кризисные для всего отечественного спорта 90-е ознаменовались для горных лыж потерей фактически целого поколения спортсменов, для профессионального роста которых отсутствовали необходимые условия.

Но, как не странно, именно в эти годы своих самых ярких побед добились уже наши горнолыжницы, с учетом того, что их базовое высокое мастерство закладывалось ещё советской горнолыжной школой, а собственные талант и трудолюбие лишь дополнили тренерские усилия, удивляться череде громких побед наших сильнейших горнолыжниц вряд ли стоит. Светлана Гладышева (нынешний Президент ФГССР) завоевала серебряную медаль на Олимпийских Играх-94 в норвежском Лиллехаммере, а тремя годами ранее стала бронзовым призером чемпионата мира в супер-гиганте. Её подруга по команде, Варвара Зеленская, завоевала в сезоне 1996-97 третье место в общем зачете Кубка мира в скоростном спуске. Тот сезон стал самым ярким для нашей женской команды — Зеленская одержала четыре победы на этапах Кубка мира, ещё одну добавила тогда Гладышева. Их почин поддержала и Олеся Алиева, становившаяся неоднократно призером этапов Кубка мира.


Тем не менее, к концу 90-х общая тенденция в нашем горнолыжном спорте выглядела грустно, а последним значительным успехом с тех пор и по сей день остается третье место всё той же Олеси Алиевой на одном из этапов Кубка мира в далеком уже 2000-м году. Что, фактически, и подтвердили две последние зимние Олимпиады — в Турине и Ванкувере, где ни в одной из олимпийских дисциплин никому из россиян не удалось войти даже в число двадцати лучших…

 
Первые перемены наметились в конце 2006-го года, когда, проанализировав положение дел в отечественном горнолыжном спорте после Турина, Федерация решила внести коррективы в свою работу. Избранный в октябре 2006 года на пост Президента ФГССР Андрей Бокарев взял курс на вывод горнолыжного спорта из кризиса. Одной из приоритетных задач, которой он занялся, стала деятельность по развитию и укреплению детско-юношеского спорта, восстановлению работы региональных детско-юношеских школ по горнолыжному спорту, созданию соответствующих условий работы для тренеров, модернизации имеющихся в стране горнолыжных комплексов. 

 
Эту работу продолжила и стремится расширить сменившая Андрея Бокарева в мае 2010 года на посту Президента ФГССР Светлана Гладышева. Самая титулованная спортсменка в отечественном горнолыжном спорте, прошедшая в нем все ступени — от детско-юношеской школы до призовых подиумов чемпионата мира и Олимпийских игр, Светлана Гладышева отлично понимает, что без подготовки качественного резерва, возрождение детско-юношеского спорта будет чрезвычайно осложнено. Кроме того, новый Президент Федерации прекрасно отдает себе отчет в том, что упущенное за два десятилетия нереально наверстать за один-два-три сезона, что работа впереди сложная и кропотливая. .. 

 
Важной задачей на этом пути является внедрение и использование современных методик в тренировочный процесс российских горнолыжников. В этом компоненте мы отстали от зарубежных соперников. Президентом ФГССР было принято решение пригласить на работу в качестве главных тренеров мужских и женских сборных команд России опытных зарубежных тренеров-практиков, добившихся серьезных успехов в работе с командами Словении, США, Канады. Одновременно на этих специалистах и их помощниках лежит и ещё одна важная задача — регулярно знакомиться с состоянием ближайшего резерва сборных команд, быть в курсе работы ДЮСШ, контактировать с региональными специалистами. 

 
Это важнейшие шаги с учетом начавшейся подготовки к Олимпийским играм 2014 в Сочи. Уже в обозримом будущем на смену нынешним лидерам сборной страны должна прийти талантливая молодежь, и от того, насколько удастся развить эти таланты, зависят и будущие результаты, которые должны быть сопоставимы с лучшими европейскими образцами. В ФГССР рассматривают предстоящую Олимпиаду в Сочи не только как важные соревнования на родной земле, где стоит задача выступить успешно, но и как первое серьезнейшее олимпийское испытание для обновленной и пополнившейся талантливой молодежью сборной России, которой предстоит доказать свой прогресс на целом ряде ответственных международных соревнований в остающееся до Олимпиады 2014 время. 

 
В связи с этим, уже сейчас необходимо думать о том, какой будет российская горнолыжная сборная на Олимпиаде 2014 в Сочи. С этой целью, по инициативе руководства Федерации при основных составах сборных команд России созданы несколько юниорских и юношеских команд, которые проходят подготовку именно с прицелом на перспективу. От того, как быстро будет расти в мастерстве эта молодежь, напрямую зависит, кто из нынешних 15-17-летних ребят и девушек менее чем через четыре года выйдет защищать честь страны на горнолыжных трассах олимпийского Сочи. 

 
Надежды на возрождение наших успехов в горнолыжном спорте не беспочвенны и по причине его растущей популярности и массовости в стране. На сегодняшний день горнолыжный спорт культивируется на территории 45 субъектов Российской Федерации, где работают около 100 детско-юношеских комплексов по физподготовке (ДЮКФП), ДЮСШ и СДЮШОР, около 20 школ высшего спортивного мастерства (ШВСМ) училищ олимпийского резерва (УОР), в которых проходят подготовку около 17 тысяч юных спортсменов. За последние 15 лет в них подготовлено более 150 мастеров спорта, около 30 мастеров спорта международного класса, 2 заслуженных мастера спорта — Светлана Гладышева и Варвара Зеленская. В последние годы ФГССР уделяет особое внимание развитию детско-юношеского спорта. Детским школам оказывается постоянная помощь спортинвентарем, лучшим юным спортсменам предоставляется бесплатно самая современная экипировка.


Почему беговые лыжи идеальный спорт для женщин

Женщины и девушки, многие и многие из вас занимаются или планируют заняться спортом. По разным мотивам: кто-то по причине улучшения здоровья, кто-то хочет привести себя в форму, кто-то хочет похудеть, снять стресс, просто развлечься… Катаясь на лыжах, можно сделать все это! Вот почему лыжный спорт идеален для женщин.

Катание на лыжах это гармоничный и несложный способ, чтобы улучшить свой силуэт, натренировать и привести в тонус мышцы. И при передвижении по ровной местности, и на подъемах и спусках равномерно прогреваются и работают икроножные, бедренные и ягодичные мышцы, а также мышцы пресса, рук и спины. По этой причине лыжный спорт можно сравнить с бегом и греблей, только нагрузка здесь более гармоничная.

Идеален для сердца

Лыжный спорт оптимален для тренировки всей сердечно-сосудистой системы, потому что во время катания происходит усиленное потребление кислорода.

Равномерная работа сердца приводит в порядок всю систему кровообращения, являясь профилактикой варикоза, вегето-сосудистой дистонии, гипертонии и других болезней сердечно-сосудистой системы. Занимаясь лыжным спортом, вы будете жить не только долго, но и с хорошим здоровьем!

Идеально для похудения

В отличие от горных лыж, где катание происходит только на спусках, классическое катание предполагает передвижение на большие расстояния по пересеченной местности — по равнине, на спусках и подъемах. Ведь для того, чтобы идти вперед и скользить, нужно отталкиваться ногами и руками, давать импульс и энергию всему телу, и даже при остановке организм усиленно сжигает калории, чтобы не дать замерзнуть.

А для большей мотивации приведем цифры: за час катания на лыжах при средней интенсивности сжигаются 472 калории, и 826 калорий исчезнут при катании с высокой интенсивностью.

Идеально для восстановления душевного равновесия

Катание на лыжах, кроме физического здоровья, полезно и для здоровья душевного. Известно, что физические нагрузки при занятиях спортом это лучший способ снятия стресса. В этом же виде спорта присутствуют и единение с природой, свежий воздух, красивые заснеженные пейзажи — это все способствует релаксации и заряду хорошего настроения.

Идеально для возвращения молодости суставам и ловкости движений

Катание на лыжах это постоянное скольжение, а значит поиск эквилибристики, поиск положения тела, которое гарантирует равновесие. При спусках, подъемах и особенно на поворотах часто приходится стоять и на одной ноге, к тому же постоянный и равномерный перенос центра тяжести с одной ноги на другую — все это оптимальная тренировка для суставов.

Катание на лыжах тренирует координацию и моторику, ведь при любом стиле катания требуются поступательные движения рук и ног вперед и назад.

Международная федерация лыжного спорта — Олимпийский спорт

Дисциплины FIS

В той или иной форме горные лыжи были постоянным элементом программы зимних Олимпийских игр с 1924 года. Текущие шесть дисциплин FIS — это горные лыжи, беговые лыжи, прыжки с трамплина, лыжная гонка, лыжный фристайл и сноуборд. Первые четыре имеют богатую историю, а последние два — относительные новички, набирающие популярность. Чтобы соревноваться в этих различных дисциплинах, нужно овладеть скоростью, выносливостью, ловкостью и решительностью.

Горные лыжи
Скоростной спуск и Super-G

Соревнования по горным лыжам состоят из одиннадцати видов: по пять для женщин и мужчин, а также смешанной командной параллели, в которой женщины и мужчины объединяются в одну команду. Трасса скоростного спуска самая длинная и самая высокая среди горных лыж. Super-G — это супергигантский слалом, соревнование, в котором скорость скоростного спуска сочетается с более точными и техническими поворотами гигантского слалома. В этих соревнованиях каждый лыжник делает одну пробежку по одной трассе, и лучшее время определяет победителя.

Слалом / Альпийский комбинированный

Слалом — это горное соревнование с самой короткой трассой и наибольшим количеством поворотов. В слаломе-гиганте меньше поворотов, а повороты шире и плавнее. В обоих случаях каждый лыжник делает два спуска по двум разным трассам на одном и том же склоне. Время суммируется, и самое быстрое общее время определяет победителя. В так называемом альпийском многоборье за ​​одним укороченным скоростным спуском следует одноразовый слалом. Время суммируется, и самое быстрое общее время определяет победителя.

Параллельная смешанная команда дебютировала на Олимпийских играх в 2018 году и состоит из шести участников (трое мужчин, трое женщин), которые соревнуются на параллельных трассах по четыре комбинированных заезда за раунд. После каждого раунда команды встречаются в формате личных встреч до вручения медалей.

Лыжные гонки

Соревнования по беговым лыжам состоят из 12 различных соревнований по беговым лыжам. Женщины соревнуются в спринте, командном спринте, индивидуальном старте на 10 км, преследовании на 15 км, масс-старте 30 км и эстафете 4х5 км.Мужчины соревнуются в спринте, командном спринте, индивидуальном старте на 15 км, преследовании на 30 км, масс-старте на 50 км и эстафете 4х10 км.

Прыжки с трамплина

Прыжки с трамплина состоят из пяти видов: индивидуальный нормальный трамплин для женщин и мужчин, индивидуальный большой трамплин и командный заезд на большом трамплине, как для мужчин, так и смешанные командные соревнования, объединяющие женские и мужские команды. В индивидуальных соревнованиях каждый спортсмен делает два прыжка, и спортсмен, набравший наибольшее общее количество очков, становится победителем. В командном зачете каждая команда состоит из четырех человек, и после первого прыжка поле сокращается до восьми лучших команд.

Скандинавский комбинированный
В

лыжном двоеборье в настоящее время соревнуются мужчины, и есть три соревнования, каждое из которых состоит из соревнований по прыжкам с трамплина и соревнований по беговым лыжам. В обычных соревнованиях по трамплину Гундерсена прыжки с трамплина проходят на обычном трамплине (90 м). Для командных соревнований и соревнований по большому холму Гундерсена прыжки с трамплина проходят на большом холме (120 м). В соревнованиях Гундерсена по беговым лыжам предусмотрена гонка на 10 км, а в командных соревнованиях — эстафета 4х5 км.

Сноуборд

Есть 11 соревнований по сноуборду: мужской и женский хафпайп, мужской и женский параллельный гигантский слалом, мужской, женский и смешанный командный сноуборд-кросс, мужской и женский слоупстайл, а также мужской и женский большой эйр.

Фристайл

Есть 13 соревнований по фристайлу: мужские, женские и смешанные командные соревнования, мужские и женские соревнования по магнату, мужской и женский хафпайп, слоупстайл и биг эйр.

Логическое объяснение того, почему олимпийский биатлон использует оружие

  • Каждые четыре года есть один вид зимних Олимпийских игр, который вызывает больше всего удивлений — биатлон.
  • Хотя большинство многопрофильных видов спорта предназначены для проверки общего спортивного мастерства (например,г. десятиборье, триатлон) биатлон сочетает в себе выносливость беговых лыж со стрельбой из винтовки по цели.
  • У этого вида спорта есть логическое объяснение, которое восходит к охоте и военным навыкам, найденным в странах Северной Европы.


Каждые четыре года есть один вид зимних Олимпийских игр, который вызывает больше всего удивлений — биатлон, вид спорта, сочетающий беговые лыжи и стрельбу из винтовки.

Большинство мультидисциплинарных видов спорта предназначены просто для проверки общего спортивного мастерства (например,г. десятиборье, триатлон). Но биатлон отличается тем, что предполагает катание на лыжах на длинные дистанции с периодическими остановками для стрельбы по мишеням. Если участник не попадает в цель, он должен проехать 150-метровый штрафной круг.

Хотя включение оружия в Олимпийские игры может показаться странной смесью, на самом деле этому есть логическое объяснение.

Маттиас Хангст / Getty Images Этот вид спорта уходит корнями в методы охоты, которые веками использовались в скандинавских странах.Охотники часто ходили на лыжах с винтовками за спиной, чтобы найти добычу.

Эти стратегии позже использовались шведскими и норвежскими военными. Фактически, первое зарегистрированное соревнование по биатлону произошло в 18 веке между военными Швеции и Норвегии.

Как вы понимаете, может быть довольно сложно удерживать винтовку в устойчивом положении после долгих поездок на лыжах. Это умение, которое было бы очень востребовано как в охоте, так и в армии у североевропейских народов, и его легко перенести на спортивные соревнования.

Биатлон стал официальным олимпийским видом спорта в 1960 году. Однако на Олимпийских играх 1924 года все же было мероприятие под названием военный лыжный патруль, которое было командным соревнованием, похожим на биатлон.

Лыжи и сноуборд, велосипеды, одежда и обувь

Лыжи и сноуборд, велосипеды, одежда и обувь — солнечные и лыжные виды спорта

Главное меню

  • Снег
  • Лыжи
  • Сноуборд
  • Одежда
  • Снежные аксессуары
  • Велосипед
  • Велосипеды
  • Велосипедные шлемы
  • Компоненты велосипеда
  • Велосипедные аксессуары
  • Автомобильные стойки
  • Велосипедная одежда
  • Велосипедная обувь
  • Run
  • Мужские кроссовки
  • Электроника
  • Мужские кроссовки Одежда
  • Женская обувь для бега
  • Аксессуары
  • Женская одежда для бега
  • На открытом воздухе и многое другое
  • Кулеры и принадлежности для напитков
  • Электроника
  • Рюкзаки, сумки и багаж
  • Солнцезащитные очки
  • Кемпинг и туризм
  • Стоянки для автомобиля
  • Доски и коньки
  • Мужские
  • Обувь
  • Одежда
  • Купальники
  • Одежда для лыж и сноубордов
  • По видам деятельности
  • Аксессуары
  • Женские
  • Обувь
  • Одежда
  • Купальники
  • Одежда для лыжного спорта и сноуборда
  • По видам деятельности
  • Аксессуары

Kids

  • Аренда лыж и сноубордов Junior

Магазин Ультра-уютные тапочки для всех.


В Магазин Help Help Center Online Chat 866-786-3869

Skiing Guide — All about Snow Ski

Лыжи — это не только соревновательный вид спорта, но и развлекательная деятельность. Лыжник прикрепляет длинные лыжи, также называемые бегунами, к специально разработанным ботинкам и использует их для передвижения по снегу. Многие виды соревнований по лыжному спорту признаны Международным олимпийским комитетом и Международной федерацией лыжного спорта.

Узнайте больше о популярных вариантах Катание на лыжах в Индии .

Зимняя спешка

Лыжи — это не только соревновательный вид спорта, но и развлекательная деятельность. Лыжник прикрепляет длинные лыжи, также называемые бегунами, к специально разработанным ботинкам и использует их для передвижения по снегу. Многие виды соревнований по лыжному спорту признаны Международным олимпийским комитетом и Международной федерацией лыжного спорта. За десятилетия этот вид спорта стал настолько популярным, что большинство людей хорошо понимают, что такое лыжный спорт.Сноуборд — это похожий вид зимнего спорта, в котором используется одна широкая доска вместо двух более тонких досок, которые используют лыжники. Лыжники используют лыжи и палки для координации своих движений и контроля скорости и направления. Баланс, вес и контроль кромки — ключевые навыки, необходимые в лыжном спорте.

Типы лыж

Альпийский

Горные лыжи, также называемые горными лыжами, обычно проходят на горнолыжных курортах или на сухих склонах. Он возник в европейских Альпах и отличается фиксированными креплениями на пятке, которые крепятся как на носке, так и на пятке ботинка лыжника.Соревновательные классы включают в себя: слалом, гигантский слалом, супергигант, скоростной спуск и катание на лыжах для инвалидов.

Nordic

Беговые или бэккантри-лыжи — старейший вид лыжного спорта, который был разработан в Скандинавии как способ передвижения по снегу. В нем используются крепления со свободным каблуком, которые прикрепляются к носкам лыжных ботинок, но не к пяткам. На основе этого базового стиля развились различные особенности спортивного или развлекательного катания на лыжах.

Обучение катанию на лыжах

Первое, что нужно знать лыжнику при старте, — это как остановиться.Новичок может выйти из-под контроля и стать риском для себя и других лыжников, если он не сможет остановить свой случайный спуск. Лыжное снаряжение создано таким образом, чтобы вы могли упасть. Ваши лыжные крепления (которые соединяют ваши ботинки с лыжами) должны освобождаться при падении, позволяя вам врезаться в снег, не запутывая ноги и не повреждая их. Однако, если лыжные крепления установлены неправильно, они либо не выбрасывают вас (если они слишком туго натянуты), что опасно, либо часто выкидывают вас без необходимости, заставляя вас падать, когда не следует (если слишком слабо).На всех уровнях катания быстрая остановка может спасти не только конечности, но и жизнь. Если ничего не помогает, бросайтесь на землю. В конце концов, это единственный снег, а новичку нужно попрактиковаться в падении. Вероятно, это будет происходить много раз, и приятно видеть, что это не повредит, если все сделано правильно. Это может понадобиться даже действительно хорошим лыжникам, поскольку, если они идут в темпе, это лучший способ положить конец опасности, приближающейся на скорости.
Снегоочиститель (также известный как клин в США) — первая лыжная техника, которую должен освоить новичок.Он позволяет начинающему лыжнику спускаться и перемещаться по горнолыжному склону размеренно и контролируемым образом. Снегоочиститель разработан для медленного движения, чтобы новички не теряли контроль над ним. Несмотря на то, что это техника, используемая в основном новичками, снегоочиститель может использоваться очень опытными лыжниками в определенных ситуациях — например, при очень плохой видимости.
Вот краткое руководство по снегоочистителю. Примите основное положение снегоочистителя. Однажды принятая, эта позиция не изменяется до конца вашего бега.Позиция примерно такая, но лучше попросить инструктора помочь, чтобы он убедился, что вы не выучите неправильную позицию. Направьте лыжи внутрь так, чтобы они сходились кончиками в форме буквы V, носки в пятках наружу. Наклоните колени друг к другу, плавно сгибая ноги, и внешние края лыж будут естественным образом впиваться в снег. Руки должны быть расслаблены перед собой, держа шесты кончиками наружу, это помогает держать верхнюю часть тела расслабленной. Вы должны направить по диагонали вниз, чтобы повернуться, повернувшись лицом в противоположную сторону, и, таким образом, у вас будет достаточно времени для поворота.
Теперь начните спуск, вставив палки позади себя и осторожно оттолкнувшись. Контролируйте скорость спуска в снегоочистителе, закапывая внутренние края лыж и расширяя V-образный вырез. Снова увеличьте скорость, ослабив давление через ноги, но никогда не позволяйте лыжам становиться параллельными, т. Е. Все время сохраняйте положение снегоочистителя.
Далее идет поворот. В снегоочистителе идея заключается в том, чтобы зигзагообразно спускаться по лыжному склону в медленных извилистых поворотах, которые начинаются с каждой стороны склона.Чтобы повернуться, перенесите свой вес через верхнюю часть ноги (ногу, которая поднимается вверх). Это заставляет его копаться и вынуждает вас отвернуться от ноги, то есть вниз по склону. Держите этот вес через ногу и держитесь за поворот, пока не повернетесь вправо и не укажете по диагонали на другую сторону склона. Вы сделаете поворот почти на 180 градусов. Когда вы проталкиваете лыжи, вы, естественно, сгибаете ноги, поэтому, выйдя из снегоочистителя, развернитесь и расслабьтесь, а затем выпрямите их — им нужно отдохнуть перед следующим поворотом! Сначала дайте себе достаточно времени, чтобы развернуться, прежде чем вы достигнете края склона.По мере того, как вы становитесь более опытными, вы будете знать, когда начинать свой поворот и максимально использовать каждое диагональное пересечение.
Следующее, что нужно изучить, — это повороты и перемещение штока. По мере того, как вы становитесь более уверенными в снегоочистителе, вы можете начать немного расслаблять стойку, ставя лыжи параллельно, когда вы перемещаетесь по склону между поворотами. Такой способ передвижения по склону называется траверсом и представляет собой один шаг вперед по сравнению с обычным снегоочистителем. Если вы начнете двигаться слишком быстро, вы всегда можете опустить колени и заставить пятки снова принять положение снегоочистителя.Другой фактор, влияющий на вашу скорость, — это угол, под которым вы двигаетесь — более крутой угол, очевидно, означает более быстрый спуск.
Наконец, параллельные повороты — это вершина лыжной техники. Обладая этим навыком в своем лыжном арсенале, вы в конечном итоге сможете преодолевать самые сложные трассы — печально известные черные трассы. Идея параллельного поворота заключается в том, чтобы позволить лыжнику быстро выполнять быстрые повороты из стороны в сторону, путешествуя на высокой скорости. При параллельном катании лыжник обычно смотрит прямо вниз по склону и меняет угол только для того, чтобы немного замедлиться и перемещаться вокруг таких объектов, как деревья, неровности на склонах (известные как моглы) и других лыжников.

Тироль Лыжи и спорт | Дом

Зима пришла, и пора выходить на тропы и подниматься на лыжные трассы! Мы получили много звонков по поводу аренды. В Тироле есть пакеты для горных лыж и сноубордов, а также прокат шлемов. К сожалению, в этом году мы не сдаем в аренду беговые лыжи или снегоступы. У нас был такой огромный спрос на оборудование, что мы решили продать его несколько недель назад.Следующей зимой у нас будет полный запас лыжного снаряжения и снегоступов — как на продажу, так и на прокат. (Приносим извинения за неудобства.) В продаже имеется горнолыжное снаряжение для молодежи и взрослых. У нас заканчиваются некоторые размеры, поэтому, чем раньше вы придете, тем лучше. Наш запас снаряжения для беговых лыж и снегоступов очень ограничен из-за более высокого, чем обычно, спроса в этом году. Мы хотели бы помочь всем, кто хочет, получить новое оборудование, но наши поставщики тоже начали иссякать.(Как и спрос на велосипеды и каяки этим летом!) Мы обещаем, что следующей осенью мы полностью пополним запасы во всех наших отделах зимнего спорта. Если вам нужна одежда для холодной погоды, обратите внимание на нашу зимнюю верхнюю одежду, ботинки, флис / свитера, базовые слои, носки Smartwool и аксессуары! Наши клиенты говорят нам, что им нравится наш широкий выбор качественных брендов на выбор, а также все аксессуары, подходящие для холодной погоды (шляпы, рукавицы, перчатки, воротники и т. Д.) Для малышей и взрослых.Думайте о снеге и выходите на улицу! Желаем вам веселого зимнего спортивного сезона. Присылайте любые запросы на электронную почту нашего магазина: [email protected] или звоните нам по телефону 507-288-1683. Мы постараемся помочь вам, чем сможем.


Tyrol Ski & Sports — это семейный специализированный магазин на открытом воздухе, продающий качественную одежду и снаряжение в Рочестере с 1965 года! Тироль известен своими популярными брендами одежды для активного отдыха, включая Columbia Sportswear, The North Face, Kuhl, Patagonia и многими другими.Но шоппинг в Тироле — это не только отличное снаряжение и одежда. Когда вы входите, вы общаетесь с командой сотрудников, которые действительно увлечены отдыхом на природе и имеют непосредственный опыт работы с продуктами. Средняя продолжительность работы в Тироле нашего штатного персонала составляет 25 ЛЕТ! Мы здесь, чтобы поделиться информацией, необходимой вам, чтобы научиться новому занятию на свежем воздухе, выбрать и сохранить свое снаряжение, подготовиться к следующей поездке и весело провести время на свежем воздухе! .




28 Зимние / снежные виды спорта вместо катания на лыжах или сноуборде Этой зимой

Думаете, зимние курорты подходят только для катания на лыжах? Подумай еще раз! Ниже приведен наш список зимних видов спорта, которые вы можете попробовать, когда будете в следующий раз на зимнем курорте, хотите ли вы провести сезон на горнолыжном курорте, еще не умеете кататься на лыжах или предпочитаете заниматься чем-то другим в свободное время. .

Собачьи упряжки

Что может быть лучше? Снег, красивые пейзажи и собаки! Катание на собачьих упряжках — это фантастический способ увидеть великолепные пейзажи вокруг вас во время индивидуального тура по снегу и льду.Катание на санях — это сказочный опыт, когда вы можете познакомиться с природой и всеми чудесами, которые она может предложить, вблизи и лично.

Снегоступы

Ходьба на снегоступах — это самый быстрорастущий зимний вид спорта в мире, прежде всего потому, что он прост в освоении, недорогой (по сравнению с другими видами спорта!) ! Есть много уровней ходьбы на снегоступах, независимо от того, хотите ли вы отправиться в поход для удовольствия, пройтись по бездорожью или участвовать в соревнованиях.Ходьба на снегоступах — отличная альтернатива катанию на лыжах, особенно если вам нравится бегать!

Ледолазание

Ледолазание — это то же самое, что говорят на жестяном льду. Ледолазание очень похоже на скалолазание и использует прочные, прочные веревки и кошки, которые вы можете поместить в дорожную сумку для фотоаппарата, чтобы подняться на красивые ледопады, замерзшие водопады, скалы и обледеневшие скалы. На большинстве курортов вы можете взять уроки скалолазания с гидом, которые может пройти каждый, если у вас хороший уровень физической подготовки.Взгляните на www.myfitnesshub.com, чтобы найти все необходимое для фитнеса снаряжение и снаряжение. Все, что вам нужно сделать, это приобрести какое-нибудь защитное снаряжение, которое еще прочнее и надежнее, чем лучшие теннисные струны, и все готово.

Снегоходы

Если вы хотите отдохнуть от зимних видов спорта и тренировок, прыгайте на снегоходе — это фантастический способ увидеть невероятные достопримечательности, которые может предложить ваш курорт, при этом не поднимая пальца! Часто эти туры будут включать регулярные остановки для возможности сфотографироваться, так что прыгайте и дайте волю своему внутреннему фотографу-путешественнику. Не забудьте взять весы BMI, если вы ежедневно занимаетесь спортом, чтобы следить за массой тела. Для вашего фитнеса и в любой части вашего личного путешествия не забывайте фитнес-трекер с артериальным давлением, он держит вас в движении и поддерживает мотивацию.

Катание на лыжах

Это отличный вид спорта, который стоит попробовать, если вы лыжник или сноубордист и хотите попробовать свои силы в чем-то другом. Если вы большой поклонник горного велосипеда, вы обязательно полюбите и лыжный велосипед! Это похоже на катание на горных велосипедах, только по снегу, с мини-лыжами вместо колес, и вы ломаетесь и замедляетесь, зарывшись ногами в снег! На детских склонах кататься на лыжах на велосипеде очень легко, только на крутых трассах становится труднее (не забудьте взять с собой немного храбрости в свой рюкзак!).

Полеты на вертолете

Это идеальный способ осмотреть достопримечательности и полюбоваться потрясающими пейзажами сверху. Отлично подходит для тех, кто хочет отдохнуть от зимних видов спорта, хочет попробовать свои силы в аэрофотосъемке или если вы пара, ищущая романтических дневных развлечений.

Катание на коньках

Веселое занятие с детьми, глупое занятие, которое можно попробовать после нескольких напитков, или фантастическая новаторская идея для свидания — катание на коньках — отличное развлечение для детей и взрослых.Однако, если вы немного неуверенно стоите на ногах, просто убедитесь, что вы берете хорошего друга, за которого можете отчаянно цепляться!

Плавание

Хотите дать отдых усталым и шатающимся лыжным ногам, но при этом хотите немного поработать вчерашним раклетом? Плавание может быть идеальным решением…

Альпинизм

Альпинизм (иначе известный как альпинизм) включает в себя целый ряд занятий, включая скалолазание, треккинг, скремблинг и даже переход через ледники. Каждый курорт имеет свою уникальную местность, готовую к исследованию и открытию, просто убедитесь, что вы провели исследование, прежде чем отправиться в путь. Вы можете отправиться в путь с кем-то опытным или присоединиться к местной туристической группе, в любом случае, не выходите в одиночку, если вы начинающий альпинист.

Параплан

Все эти прекрасные плавучие развлечения от прыжков с парашютом, без ужасающего свободного падения в первую очередь. На большинстве курортов есть выбор опытных парапланов, которые могут взять вас в тандемные полеты на несколько часов и преодолеть десятки или даже сотни километров! Парапланеризм — занятие не из дешевых, однако это невероятный опыт, который стоит каждой копейки!

Лыжи Joëring

Также известный как лыжный спорт, это занятие, при котором вы катаетесь на лыжах, а затем вас тянет за собой лошадь, собаки или автомобиль.Когда вас тянет лошадь или транспортное средство, все, что вам нужно, — это буксирный трос, и он работает очень похоже на катание на водных лыжах, однако, когда его тянут собаки, лыжник требует немного больше усилий, обеспечивая мощность от беговых лыж и использования полюса.

Конькобежный спорт

Итак, вы прибили каток, не слишком сильно упав, и думаете, что теперь готовы играть с большими детьми? Попробуйте свои силы в конькобежном спорте! Это олимпийский вид спорта, сочетающий бег и катание на коньках в гонке на время на овальном катке.

Движение по льду

Представьте себе гоночную трассу… сделанную изо льда! Многие курорты предлагают этот невероятный опыт, где вы можете запрыгнуть на выбор роскошных автомобилей, каждый из которых оснащен шипованными шинами, чтобы путешествовать по ледяным окрестностям с головокружительной скоростью. Это спорт не для робких, так что соберите свои большие ботинки и попробуйте свои силы в одном из самых увлекательных приключений за рулем, который может предложить мир.

Лыжный туризм

Вы в хорошей физической форме и хотите приключений по нетронутому снегу? Начните кататься на лыжах! Лыжный туризм похож на катание на лыжах по бездорожью и обычно проводится вне трасс и вдали от горнолыжных курортов. Он связан с пешими прогулками и альпинизмом в дикой природе и часто длится более одного дня. Лыжный туризм подразумевает скольжение по горе в шкурах на лыжах. Когда вы достигнете вершины, вы сможете насладиться коротким мгновением, чтобы окунуться в красоту мира, а затем снова совершить потрясающее внетрассовое приключение, спустившись на лыжах вниз. Если вы никогда раньше не катались на лыжах, убедитесь, что вы отправляетесь с опытной командой, так как важно иметь хорошие навыки навигации, осознавать риски в горах, и вы должны быть в состоянии оценить состояние снега, чтобы уменьшить опасность схода лавин.

Snow Tubing

Снежные тубусы — это большие надувные кольца, на которых можно сидеть, лежать на них и кататься с горы на высокой скорости. Наполненное адреналином, (как правило!) Безопасное занятие для всех возрастов! Просто поднимитесь по склону на своей трубе, заберитесь в нее и прокатитесь на велосипеде своей жизни!

Подледное плавание

Подледный дайвинг является потенциально опасным занятием и должен выполняться только опытными дайверами или с ними. Подледный дайвинг предполагает погружение в ледяной воде под сплошным слоем льда с использованием только одной точки входа и выхода, так как часто дайверов привязывают, чтобы они не потеряли ориентацию подо льдом и не заблудились.Этот вид спорта не для слабонервных, это потрясающий способ расширить границы своего тела и увидеть ранее невиданные части мира.

Сани

Также известный как катание на санях или санях, катание на санях включает в себя скольжение со снежной горы, сидя на множестве вещей, включая традиционные деревянные санки, пластиковые лотки, и может выполняться в одиночку или на более длинных санях (санях), которые могут вместить много людей сели друг напротив друга. Это фантастическое занятие по зимним видам спорта для всей семьи, детей или после вин чауда или трех…

Снегоход

Это моторизованный автомобиль, похожий на квадроцикл, только с гусеницами сзади и лыжами спереди вместо колес.Вы можете взять их напрокат на час и прокатиться на них по открытой местности или тропам, чтобы отправиться в удивительное зимнее приключение. Снегоходы, также известные как мотосани, мотосани или снегоходы, иногда могут вместить более одного гонщика, однако чаще бывает, что каждый из них имеет по одному и выезжает группой.

Юнеринг

Yooner — это смесь картинга и лыж, это сиденье на высоте 20 см от земли с прикрепленной под ней толстой лыжей и большой ручкой между ног, которую можно потянуть, чтобы сломать.Это простой способ скользить по трассе без особых тренировок и опыта, и в отличие от многих зимних видов спорта, этот подходит для всех возрастов.

Отдых в СПА

Любимое занятие на курортах — это развязное посещение местного спа. После долгого дня занятий зимними видами спорта (или долгой вечеринки!), Почему бы не побаловать себя посещением роскошного спа-салона? Посетите сауну, массаж и маникюр под одной крышей — вы это заслужили!

Winter Segway Rides

Научиться ездить на сегвее относительно быстро и легко, а поездка на сегвее — отличный способ исследовать курорт на скорости с минимальными усилиями. Не говоря уже о том, что это действительно очень весело!

Санный спорт / вокзал

Санки — это небольшие санки для одного или двух человек, на которых вы ложитесь лицом вверх и ногами вниз и мчитесь по тонкой ледяной трассе. Это олимпийский вид спорта, однако была разработана забавная альтернатива — гонки по олимпийской бобслейной трассе на китайском воке. Они укрепляют основу эпоксидной смолой и покрывают внутренние поверхности пеной, чтобы уменьшить синяки и уменьшить трение, когда гонщики носят ковши под ногами.Эта странная версия зимних видов спорта звучит глупо, весело, но при этом невероятно опасно, и поэтому участники носят большую защитную одежду, похожую на хоккейную экипировку.

Шампанское в джакузи

Катание на лыжах не для всех, но это один из тех зимних видов спорта, от которых может справиться каждый. Бурлящая гидромассажная ванна, окруженная снегом, наслаждаясь высокой флейтой, пузырящейся восхитительным шампанским, и одновременно любуясь великолепными горными пейзажами, окружающими вас. Идиллический.

Подледная рыбалка

Для более расслабленного отдыха вы можете попробовать свои силы в подледной рыбалке. Подледная рыбалка — это когда вы ловите удочку на удочку и ударяете через отверстие во льду. Это можно сделать либо на открытом воздухе, либо в отапливаемом вольере, в некоторых из которых есть кровати и удобства внутри при длительной рыбалке.

Попробуйте олимпийский вид спорта

Есть множество зимних олимпийских видов спорта, которыми вы можете заняться, в том числе бобслей и керлинг.На разных курортах доступны разные варианты, поэтому посмотрите в Интернете, какие зимние виды спорта предлагает ваш местный курорт!

Насладитесь местной кухней

Еда на горнолыжном курорте обычно вредна для талии, но полезна для души — а если вы катались на лыжах весь день, вам потребуются дополнительные калории. Еда варьируется от типичной с высоким содержанием углеводов и сыров, таких как тартифлет, раклет или грязный чизбургер, которые можно найти в большинстве курортных ресторанов. В качестве альтернативы вы можете выбрать более здоровое, пряное тушеное мясо из говядины или французский луковый суп (фирменное блюдо в Folie Douce в Валь д’Изер). Если, однако, вы наслаждаетесь возможностью попробовать деликатесы от восхитительных новых шеф-поваров, на многих курортах есть рестораны, отмеченные звездами Мишлен, в том числе L’Atelier d’Edmond в Ле Форне, Франция, St Hubertus в отеле Rosa Alpina в Южном Тироле, Италия, или долина Энгадин в Швейцарии, которая может похвастаться 5 ресторанами, отмеченными звездами Мишлен.

Апре-ски

Катаетесь ли вы на лыжах весь день или нет, каждый заслуживает фантастического апре-ски! Апре — это общение, выпивка и вечеринки, которые обычно начинаются днем ​​на горнолыжных курортах, когда вы заканчиваете свое утро, посвященное зимним видам спорта.Предпочитаете ли вы глинтвейн или дерзкий Jägerbomb (или 5!), На танцполе найдется место для всех! Просто убедитесь, что вы хорошо выспались ночью, чтобы подготовиться к раннему утру и полному активному дню следующего дня!

Выходи и играй в снегу!

Неважно, 1 тебе или 101 год, каждый может отлично провести время, играя с чудесным снегом! Создание снежных ангелов, сражение в снежках, изготовление снеговиков или строительство снежной крепости… возможности безграничны. Выходи и получай удовольствие! Снежный спорт не всегда должен включать упражнения.

И если все это вызывает у вас желание отправиться в горы, нажмите здесь, чтобы увидеть наши лучшие советы о том, как устроиться на работу в лыжном шале, а затем взгляните на наши вакансии в лыжном шале на эту зиму!


С легкостью просматривайте, сохраняйте и применяйте ко всем нашим ролям
с помощью нашей новой онлайн-платформы
— нажмите, чтобы начать использовать сейчас!

На французских курортах катание на лыжах стало горным спортом

ШАМОНИ, Франция — В прошлую субботу утром десятки лыжников усеяли склоны над альпийской деревушкой Ле Тур.Пик Монблана, покрытый облаками, возвышался над долиной Шамони. Снежные условия были посредственными. Небо было голубым. Было только одно, что делало сцену начала сезона нетипичной: все посетители, все до единого, катались на лыжах вверх по горе, а не только вниз.

Премьер-министр Франции Жан Кастекс объявил в конце ноября, что правительство ослабляет вторую национальную изоляцию страны. По его словам, к зимним праздникам, например, будут разрешены поездки, и он призвал граждан посещать знаменитые горнолыжные курорты страны, «чтобы насладиться чистым воздухом наших прекрасных гор» и посетить магазины.

Однако был один серьезный нюанс. По его словам, все подъемники будут закрыты для посещения.

Это правило коренится в тяжелом, болезненном уроке. Французские власти стремятся избежать повторения начала пандемии, когда Альпы стали мощным рассадником вируса. Вспышки по всему миру позже были обнаружены в таких местах, как австрийский курортный город Ишгль, а первое скопление во Франции появилось в соседнем Ле Контамин-Монжуа.

«Когда вы идете кататься на лыжах на морозе, первое, что случается, — это у вас начинает течь из носа», — сказал Майлз Брайт, английский горный гид из Шамони.»И что ты делаешь? Вы утираете нос. Так что твои перчатки в соплях, ты присоединяешься к очереди на подъемник, трогаешь вещи ».

«Я просто не понимаю, насколько гигиеничным может быть вход и выход из подъемника», — добавил он. «Но я считаю, что для здоровья нации это абсолютно необходимо».

Брайт, как и остальные лыжники на горе, занимался лыжным туризмом — поднимался на гору, используя шкуры, прикрепленные к его лыжам, а затем снимал их для нормального спуска. По его оценкам, подняться наверх ему в четыре раза дольше, чем спуститься на лыжах.

Это не для всех. «Когда вы говорите, что подъемники закрыты, это означает, что больше нет свободы, нет больше радости», — сказала Жасмин Тейлор, британская лыжница чемпионата мира, которая каждую зиму тренируется в долине Шамони. В результате закрытия 27-летняя Тейлор, как и многие другие лыжники, сказала, что она планирует больше времени в Швейцарии, где подъемники остаются открытыми.

Французские власти предупредили туристов, которые обходят ограничения на катание на лыжах за пределами страны, о том, что они могут быть вынуждены помещаться в карантин по возвращении во Францию, но даже без этой трансграничной конкуренции такие места, как Шамони, сообщают о резком падении посетителей. Брайт сказал, что финансовые последствия уже привели к «местной экономической катастрофе». В этом году количество бронирований жилья в Шамони было меньше 30 процентов от вместимости на две недели около Рождества; В прошлом году показатели мощности приблизились к 80 процентам. Несколько крупных отелей остаются закрытыми.

«Люди действительно будут бороться», — сказал Брайт.

В прошлые выходные, под навесом закрытого ставнями ресторана, прямо над местом, где люди обычно выходят из гондольного подъемника Харамильон, пара из французского региона Эльзас отдыхала от восхождения, чтобы устроить пикник с колбасой, сыром и пирожными.

На вопрос, рассматривал ли он возможность изменения своих планов, чтобы проехать 300 километров (около 186 миль) от Мюлуза, когда он услышал, что подъемники будут закрыты, одна половина пары, Даниэль Киппелен, ответила: «Нет, наоборот. . »

Те же правила, которые держали подальше других, на самом деле были привлекательными, сказал он. «Мы знали, что Рождество будет закрытым, поэтому мы знали, что людей будет намного меньше, мы знали, что это будет мирно».

В восьмистах вертикальных метрах ниже, в Шамони, семейное бистро и пекарня Bighorn Bistro & Bakery обычно заполнено людьми.«Вы не сможете переехать», — сказала Ханна Вайссер, одна из владельцев. Хотя бары по-прежнему не работают, в таких ресторанах, как Бигхорн, разрешается подавать еду и напитки на вынос. Поскольку обед в помещении запрещен, владельцы используют изоляцию, чтобы отремонтировать столы и перекрасить стены.

Хотя близлежащие подъемники закрыты для посещения, элитные спортсмены и члены клубных команд все еще появляются. Сэмюэл Гекс, 15 лет, прибыл в прошлое воскресенье к кресельному подъемнику Planards в 14:00. резкий. Как член лыжной команды Chamonix Club, он имел право — из-за своей подготовки — сделать то, что пока мало кто во Франции умеет этой зимой: покататься на подъемнике.Он знает, как ему повезло.

«Я знаю друзей, которые живут дальше, в других долинах», — сказал он, добавив: «Это очень сложно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *