Безопасные виды спорта для детей
Выбирая, в какую секцию отдать ребенка, родители, конечно в первую очередь рассматривают безопасные виды спорта для детей. Практически в любую из этого списка секций ребят принимают уже с 2-3 лет, а спортивная программа разработана таким образом, чтобы значительно снизить риски физических травм.
Конечно, отдавая ребенка в профессиональный спорт, нельзя рассчитывать на то, что вся его спортивная карьера пройдет без растяжений, ушибов и падений. Но в отличие от травмоопасных видов спорта в этих дисциплинах серьезные травмы крайне редки.
ТОП 10 безопасных видов спорта для ребенка
Согласно статистике были названы самые безопасные виды спорта. Рассмотрим ТОП 10 наиболее безопасных направлений в спорте:
№1 Плавание
Плавание признано экспертами самым безопасным видом спорта для детей. По оценкам врачей эта спортивная дисциплина не только самая безопасная, но еще и самая полезная. По статистике именно пловцы отличаются отменным здоровьем до самого преклонного возраста.
Заниматься в бассейне можно с 2-3 годиков.
№2 Ушу
Несмотря на то, что Ушу – это единоборство, его техника практически исключает спортивные травмы. В Ушу детей можно отдавать с трех лет. Преимуществом занятий ушу является размеренная нагрузка на все группы мышц, что обеспечивает гармоничное развитие спортсмена. Заниматься в секции можно с 2-3 лет.
№3 Танцы
В кружок танцев также берут самых маленьких малышей. Первые годы занятий – это разучивание упражнений и танцевальных приемов. Танцы считаются одним из самых безопасных видов спорта. Травмы при занятиях танцами случаются, но чаще всего это легкие растяжения и мелкие ушибы. Заниматься в студии можно с 3-4 лет.
№4 Скандинавская ходьба
Принято думать, что этот спорта подходит только пожилым людям. Но это не так. В школу танцев берут и маленьких спортсменов, ведь это один из самых безопасных и полезных видов спорта. Благодаря занятиям у спортсмена будет правильная осанка, сильный иммунитет и здоровая психика.
На скандинавскую ходьбу берут малышей от 5 лет.
№5 Гольф
Занятия гольфом развивают зрение и опорно-двигательный аппарат. Тренировки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и станут прекрасной альтернативой занятиям в душном зале. Единственные травмы, возможные в гольфе – это солнечные ожоги и незначительные вывихи. К занятиям допускаются малыши от 5-6 лет.
№6 Фехтование
Несмотря на то, что в этом виде спорта применяется оружие, он совершенно безопасен для детей. Фехтование в равной степени подходит как мальчикам, так и девочкам. В секции принимают с 5 лет. Возможные травмы – ушибы при падении, легкие растяжения.
№7 Авиамоделирование
Этот вид занятий скорее можно отнести к секции технического творчества. Ребята здесь создают модели самолетов и соревнуются в их возможностях и технических параметрах. Авиамоделирование признано одним из самых безопасных видов занятий для детей. Секции доступны ребятам школьного возраста.
№8 Бадминтон
Занятия бадминтоном также не принесут серьезных травм.
Травмы здесь очень редки. Максимум малыш может упасть и разбить коленку. При занятиях профессиональным бадминтоном можно также получить растяжения и вывихи. В бадминтон приходят малыши от 6 лет.
№9 Шахматы
Шахматы по праву можно назвать интеллектуальным и самым спокойным видом спорта. Здесь юному спортсмену практически ничего не угрожает и доступна детям школьного возраста. Однако школа шахмат не совсем подходит для полноценного физического развития.
№ 10 Киберспорт
Именно в киберспорт сегодня идут сотни тысяч подростков. Это уже не просто игры, а настоящие состязания по нескольким направлениям. Киберспорт также не подходит для физического развития и считается интеллектуальным видом спорта. Киберспорт доступен подросткам от 12 лет.
Это основные безопасные дисциплины, в которых юный спортсмен не получит серьезных травм. В какой вид спорта отдать ребенка необходимо решать не только с учетом безопасности, но и учитывать возраст малыша. Так на танцы и плавание берут в возрасте от трех лет, тогда как бадминтоном, скандинавской ходьбой или гольфом можно начать заниматься только с 5-6 лет.
Несмотря на то, что эти секции считаются самыми безопасными и по статистике здесь не случается серьезных травм, родителям все же следует подумать о спортивной страховке для ребенка. Полис страхования НС не только покроет расходы на лечение при травме, но и станет пропуском для участия в важных соревнованиях.
Как выбрать безопасный вид спорта для ребенка
Перед тем как записать малыша в секцию, рекомендуется определить какой вид спорта подходит ребенку в соответствии с темпераментом, показателями физического здоровья и возможными противопоказаниями. Сделать это можно самостоятельно или в специализированном центре.
Отдавая маленького ребенка в спорт, конечно, следует задуматься о безопасности, но также следует учесть и предпочтения малыша. Стоит отметить, что любая секция, где принимают детей дошкольного возраста, относительно безопасна. Это обусловлено специально разработанными программами тренировок, при которых малыш не может получить серьезных травм.
Самые опасные виды спорта для детей
Безусловно, спорт полезен для здоровья детей, но в то же время, многие его виды имеют потенциальную опасность из-за повышенной травматичности.
«Это хоккей, футбол, баскетбол — игровые виды спорта, где есть прямой контакт между соперниками, — говорит Любовь Даринская, детский врач травматолог-ортопед Детской клиники МЕДСИ на Пироговской. — Причем риск травмы во время игры в 4-6 раз выше, чем на тренировке. Если говорить об индивидуальных видах спорта, то особенно травматичны горные лыжи, сноуборд. Не менее опасными являются акробатика, спортивная гимнастика, фигурное катание».
На фото: Валерия Крошкина, детский врач травматолог-ортопед Детской клиники МЕДСИ на Пироговской.
Своевременно выявленные и адекватно пролеченные спортивные травмы чаще всего не сказываются на состоянии здоровья ребенка в будущем. Другое дело повреждения, которые не были диагностированы вовремя, например, компрессионный перелом позвонка. «В таких случаях боль, как правило, непродолжительная, и ребенок быстро про нее забывает, — говорит Валерия Крошкина, детский врач травматолог-ортопед Детской клиники МЕДСИ на Пироговской.
— Но полученная в детстве травма может стать источником серьезных проблем в виде структурных изменений позвонков, остеохондроза, радикулярного синдрома и т.д. уже во взрослом возрасте. После некоторых видов повреждений, например, растяжения в области голеностопного сустава, — повышается риск повторной травматизации во время занятий спортом. Это в основном происходит, когда к тренировкам возвращаются преждевременно». Чтобы избежать неприятных последствий, с любой, даже незначительной, на первый взгляд, травмой лучше обратиться к врачу.
На фото: Любовь Даринская, детский врач травматолог-ортопед Детской клиники МЕДСИ на Пироговской.
Спортивная гимнастика
Наблюдая за изящными движениями юных граций, не хочется думать о том, что гимнастика является одним из самых травмоопасных видов спорта и стоит крепко подумать, прежде чем отдавать туда ребенка.
Все, кто занимается гимнастикой чсто сталкиваются с различными травмами спины.
Это — спондилолиз (перелом дуги позвонка), спондилолистез (соскальзывание тела одного позвонка с другого), компрессионные переломы, повреждение замыкательных пластинок тел позвонков и межпозвоночных дисков. При неадекватном лечении, в будущем это чревато протрузиями межпозвоночных дисков, грыжами.
Большую опасность представляют также травмы головы, повреждения костей таза, копчика. Но повышенный риск получить серьезную травму на тренировке или соревновании, это еще не все. Юные гимнастки жалуются на постоянные боли в спине и мышцах, вызываемые хронической перегрузкой и микротравмами. На их фоне часто развиваются и заболевания суставов — деформирующие артрозы, остеохондропатии, хондромаляции, поражения капсульно-связочного аппарата. Особенно страдают колени, голеностоп, локтевой сустав. Кроме этого спортсменкам приходится тщательно следить за весом, особенно если имеется склонность к полноте. Диета зачастую бывает очень жесткой. По данным зарубежных исследований гимнастки не дополучают примерно 20% от необходимого им ежедневного калоража.
Это может тормозить рост и половое развитие ребенка.
Спортивные единоборства
Скажем сразу, если вы отдаете собственного отпрыска на борьбу в основном для того, чтобы тот научился постоять за себя, — это плохая затея. По мнению специалистов, от приемов, отработанных в спортивном зале, бывает мало проку в настоящей уличной драке. А вот заработать серьезную травму во время тренировочного боя, восстанавливаться после которой придется очень долго, риск большой. При занятиях контактными видами единоборств, такими, как бокс, кикбоксинг, дзюдо, особенно опасны травмы головы. И к сожалению, они случаются довольно часто. Единоборства категорически не подходят детям с заболеваниями позвоночника и суставов. Противопоказаны эти виды спорта при проблемах со зрением, высоком или низком артериальном давлении, а также при сердечных патологиях.
Футбол
Эта контактная игра традиционно популярна среди мальчиков. На первый взгляд футбол может показаться достаточно безопасным видом спорта.
Но это не так. Риск получить серьезное повреждение велик и здесь. Во время игры участники могут жестко соприкасаться различными частями тела и травмироваться. Чаще всего страдают ноги, колени, голеностопные суставы, копчик.
Для здоровья юных футболистов очень небезопасны удары головой по мячу. Ученые из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна утверждают, что они приводят к серьезным повреждениям клеток головного мозга. Такие трюки в будущем способны вызвать у ребенка проблемы со зрением, памятью и концентрацией внимания. К тому же у детей еще недостаточно развиты мышцы шеи, чтобы выдержать такое воздействие.
При игре в футбол основную часть нагрузки несут нижние конечности, процесс формирования которых у детей еще не завершен. Постоянный жесткий контакт с мячом приводит к микро-смещениям и неправильному росту ступней. В будущем это чревато хроническими болями в ногах и даже хромотой.
По мнению большинства специалистов, футбол однозначно вреден для детей с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, проблемами с позвоночником, а также различными патологиями сердца и сосудов.
Правила безопасности
В идеале перед поступлением в любую спортивную секцию, нужно пройти полное медицинское обследование. А ведь как бывает? Ребенок отличается хорошей гибкостью, и родители ведут его заниматься гимнастикой, акробатикой. Между тем эти виды спорта малышу как раз противопоказаны. Легкая растяжимость говорит о слабости связочного аппарата, а значит, высок риск повреждений — растяжений, вывихов, надрывов. К сожалению, выявляется это чаще всего уже после того, как юный спортсмен получает травму на тренировке или соревновании.
«Уберечь ребенка от спортивных травм невозможно, но значительно снизить риск их возникновения вполне реально, если строго соблюдать правила безопасности», — говорит Любовь Даринская. Вот они.
* Применение средств индивидуальной защиты, предусмотренных в данном виде спорта;
* Использование исправного инвентаря и оборудования;
* Соблюдение дисциплины на тренировках;
* Правильная техника выполнения спортивных элементов.
* Соблюдение правильной организации тренировочного процесса со стороны тренера.
3 самых безопасных и 3 самых опасных вида спорта для детей
Я всю жизнь занимался спортом и буду первым, кто скажет вам, что физические внеклассные занятия чрезвычайно полезны для детей всех возрастов. Однако, как адвокат по травмам, я также слишком хорошо знаком с черепно-мозговыми травмами, травмами спинного мозга и другими серьезными травмами, которые могут случиться с детьми, занимающимися спортом (особенно самыми опасными видами спорта для детей). Из-за этого я понимаю, почему некоторые родители не хотят, чтобы их дети занимались определенными видами спорта, поскольку многие из них могут быть грубыми и даже опасными.
Существует множество видов спорта, которыми могут заниматься ваши дети и которые дают им необходимую физическую активность без особого риска получения серьезных травм. (см. советы по предотвращению травм) Ниже приведены три самых безопасных вида спорта для детей, а также три самых опасных вида спорта для детей.
Эта статья написана Скоттом Д. Гроссманом.
Чтобы узнать больше по этой теме, ознакомьтесь с полной спортивной коллекцией
Самый безопасный вид спорта для детей Теннис – Безопасный вид спорта для детей
Теннис – один из самых безопасных видов спорта для мальчиков и девочек. Это требовательно как физически, так и умственно, и поддерживает детей в форме с минимальным риском получения травмы. Он учит детей развивать силу, ловкость и скорость. И в нее также можно играть как индивидуально, так и в парных командах.
Во избежание травм, таких как «теннисный локоть», игроку важно изучить правильные техники растяжки и разминки. В идеале при игре в теннис лучше всего использовать подходящую пару кроссовок или, по крайней мере, кроссовки. Это позволяет быстро менять направление, а также поддерживает лодыжку.
Гольф – безопасный вид спорта для детей
Гольф – отличный вариант для людей всех возрастов, а не только для пенсионеров.
Это может считаться индивидуальным видом спорта, но это также очень социальная деятельность, которая может способствовать командной работе. Помимо того, что ваши дети могут проводить много времени на свежем воздухе, этот вид спорта также развивает концентрацию, терпение и сосредоточенность.
Риск получения травмы при игре в гольф очень низок. Конечно, неправильные методы могут привести к тендиниту или болям в запястьях, руках и плечах. Дети должны разогреться перед игрой и всегда должны пить воду.
Плавание – Безопасный спорт для детей
Плавание – один из самых популярных видов спорта в старшей школе для обоих полов, который обеспечивает прекрасную общую физическую тренировку. Будь то отдых или спортивное плавание, время в бассейне, как правило, контролируется, и это один из самых безопасных видов спорта, в которых могут участвовать дети. Родители также могут быть спокойны, зная, что их дети владеют навыками плавания. Это очень полезно, если они когда-нибудь окажутся (или кто-то другой) в чрезвычайной ситуации, находясь в бассейне, озере или другом водоеме.
Во избежание травм при плавании детям следует разминаться перед входом в бассейн. Они должны использовать хорошую технику гребка и использовать периоды отдыха для восстановления. Что еще более важно, убедитесь, что ваш ребенок плавает только под присмотром.
Ознакомьтесь с разделом «Спорт для детей: самые безопасные виды спорта по возрасту», чтобы получить более подробную информацию о самых безопасных видах спорта с разбивкой по возрастным группам.
Самый опасный детский спорт Футбол – опасный вид спорта для детей
Футбол – самый популярный вид спорта в Америке, а также самый опасный. Футболисты средней школы особенно подвержены риску травм по сравнению с игроками колледжа из-за их неопытности и меньшего роста. Хотя шлемы обеспечивают игрокам некоторую защиту, ни один шлем не защищает от сотрясений мозга и других травм головы.
Исследования показывают, что 80 процентов сотрясений мозга, которые дети получают в результате занятий спортом, связаны с футболом.
Многократные удары по голове могут привести к прогрессирующей дегенерации ткани головного мозга, известной как хроническая травматическая энцефалопатия, которая может привести к таким проблемам, как спутанность сознания, потеря памяти, импульсивное управление и нарушение суждений.
Футбол – Опасный спорт для детей
Футбол демонстрирует признаки растущей популярности: за последние 30 лет участие в школьном футболе увеличилось в пять раз. Это интенсивно физический и, следовательно, опасный вид спорта. Фактически, школьные футболисты ежегодно получают около 400 000 травм.
Травмы колена составляют почти треть всех футбольных операций. Мальчики, играющие в футбол, подвергаются наибольшему риску растяжения связок голеностопного сустава, а также деформации верхней части ноги и бедра. С другой стороны, девочки, играющие в футбол, больше подвержены риску неврологических травм из-за того, что их шеи недостаточно сильны, чтобы «управлять» мячом головой.
Неудивительно, что в этом виде спорта мозг является той частью тела, которая подвергается наибольшему риску. Исследование, опубликованное Национальной детской больницей Колумбуса, штат Огайо, показало, что 8,2% спортивных сотрясений возникают в результате футбола.
Баскетбол – Опасный спорт для детей
Баскетбол – второй по популярности вид спорта в стране, в котором больше всего участвуют мальчики и девочки в возрасте от 6 до 17 лет. спорт, но это также может быть очень опасным видом спорта для детей — будь то игра на корте в местном парке или в организованной лиге. Каждый год более 200 000 травм, связанных с баскетболом, происходят у детей в возрасте до 15 лет, требующих лечения в отделениях неотложной помощи больниц.
Игроки могут упасть, проводя время на корте. Наиболее часто повреждаются лодыжки и колени, за которыми следуют нижняя часть спины, кисти и запястья. К серьезным баскетбольным травмам относятся растяжения связок голеностопного сустава, деформации, переломы и разрывы передней крестообразной связки.
Баскетбол также является видом спорта с самым высоким уровнем травм зубов из-за полного отсутствия защиты игроков на площадке. Травмы глаз также часто возникают из-за ударов игроков локтями и пальцами других игроков.
Шари и ее муж оба были спортсменами и обсуждают жизненные уроки, которые они извлекли из своего спортивного опыта. таких детей, как футбол, баскетбол и футбол, важно осознавать потенциальные физические опасности, которые могут принести такие виды спорта. Когда спортом занимаются правильно, они могут помочь вашему ребенку вести счастливый и активный образ жизни. Воспользуйтесь этими четырьмя советами от доктора Майкла, чтобы помочь своему спортсмену предотвратить травму
Узнайте, что вам нужно знать, прежде чем регистрировать вашего ребенка для участия в новом мероприятии. Кроме того, ознакомьтесь с 10 причинами, по которым дети должны заниматься спортом
Для получения дополнительной информации по этой теме ознакомьтесь с полной спортивной коллекцией
Рекомендуемый автор: Скотт Д.
Гроссман
Скотт Д. 900. ветеран-юрист по несчастным случаям в Нью-Джерси. В свободное от адвокатской деятельности время Скотт проводит со своей семьей или занимается тяжелой атлетикой в своем украшенном домашнем спортзале в подвале.
- Веб-сайт: grossmanjustice.com
- Твиттер: @TheGrossmanLaw
- Facebook: @TheGrossmanLawFirmLLC
Избегайте этих шести видов спорта для ваших детей
Около 36 миллионов детей ежегодно занимаются организованными видами спорта, но нам нужны самые результативные виды спорта. Некоторые думают, что причинение вреда — это просто часть игры. Другие думают, что есть что сказать о рисках.
В недавнем интервью TODAY судебно-медицинский патологоанатом доктор Беннет Омалу заявил, насколько опасными могут быть виды спорта с высокой ударной нагрузкой, заявив, что «большая шестерка», которой следует избегать:
Однако такие виды спорта, как лакросс и футбол, тоже могут быть опасными.
Еще от Good Housekeeping
Доктор Омалу также подчеркнул, что дети должны нельзя играть, пока им не исполнится 18 лет, что он обсуждает в своей книге Правда не имеет стороны. Он назвал выход на поле и нанесение «повторяющихся ударов» по голове «определением жестокого обращения с детьми».
«Если и когда ребенок занимается спортом с высокой ударной нагрузкой и контактом, этот ребенок получает удары по голове … иногда более 50 ударов за игру, и у этого ребенка есть 100% риск повреждения головного мозга. », — пояснил доктор Омалу сайту GoodHousekeeping.com. «Поэтому мы намеренно подвергаем наших детей риску повреждения головного мозга. Основное определение жестокого обращения с детьми — это преднамеренное подвергание ребенка риску получения травмы».
Getty Images
Доктор Омалу считает футбол самым опасным из «большой шестерки», потому что за время участия ребенка в спорте этот игрок получает «от тысяч до десятков и сотен тысяч ударов по голове».
Таким образом, вместо этих высокоэффективных видов спорта, доктор предлагает, чтобы родители привлекали своих детей к бесконтактным внеклассным занятиям, таким как плавание, легкая атлетика, волейбол, баскетбол, бейсбол, бадминтон и теннис.
Getty Images
Кристофер Бенкевич, спортивный тренер, и доктор Кейтлин Манкузо, директор отдела физиотерапии в SportsCare, утверждают, что, хотя «ни один вид спорта не застрахован от сотрясений мозга», можно многое сделать, чтобы предотвратить их происходит. И, по их словам, вы можете сделать еще больше, чтобы свести к минимуму их воздействие на детей.
«Существуют меры предосторожности, которые школы и спортивные учреждения могут принять, чтобы свести к минимуму риск травм головы», — говорится в совместном заявлении Бенкевича и Манкузо. Это включает базовое тестирование перед началом сезона, которое «может предоставить важную информацию об изменениях в функциях при возникновении травмы».
Они также сказали, что родители тоже должны пройти обучение, чтобы в случае травмы они были готовы действовать: «Родители, тренеры и спортсмены должны уметь распознавать симптомы сотрясения мозга. такие как головная боль, спутанность сознания, тошнота, невнятная речь и т. д.] могут не проявляться сразу на поле и проявятся после возвращения спортсмена домой».
Команда SportsCare предлагает обратиться к Инструменту оценки сотрясений мозга, 5-е издание (SCAT5), как к полезному ресурсу для получения надлежащей информации. Они также подчеркнули, что есть способы научить игроков, особенно футболистов, играть таким образом, чтобы снизить риск сотрясения мозга.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Обучение тэклингу — Head Up Tackling
Смотрите на «Спорт является фундаментальной частью развития физических навыков и социального взаимодействия у юных спортсменов», — говорится в заявлении Бенкевича и Манкузо.