Ныряние без акваланга: Новый рекорд фридайвинга: 124 метра под водой без акваланга

Правила безопасности при занятиях апноэ (фридайвингом)

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ АПНОЭ (ФРИДАЙВИНГОМ)

Никогда не ныряйте в одиночку. Выбирайте опытного напарника. Для ныряния в глубину натягивается трос, вдоль которого следует ныряльщик. Напарник следит за погружением с поверхности и засекает время. Он должен начать нырять навстречу фридайверу, рассчитав время так, чтобы встретить его на глубине 15 м и всплывать, параллельно с ним проходя самый опасный участок от 15м до поверхности.

В случае необходимости, напарник должен быть готов быстро транспортировать фридайвера на поверхность и оказать первую помощь.

Для обеспечения безопасности при нырянии на глубину более 30 м необходимо присутствие аквалангиста на глубине и отработана система быстрого подъема фридайвера на поверхность. В зависимости от глубины планируемого погружения и от условий (видимости, пресной или соленой воды) может потребоваться большее количество аквалангистов, занимающих позиции через промежутки 10-15 м.

Никогда не ныряйте в режиме фридайвинга после ныряния с аквалангом.

Повышенное содержание азота в тканях после ныряния с аквалангом может привести к декомпрессионному заболеванию, т. к. при новом погружении и последующем быстром всплытии на поверхность азот, не успевая выделиться через легкие, принимает форму газовых пузырьков в крови и других тканях организма.

После ныряния с аквалангом должно пройти не менее 12 часов для безопасного занятия фридайвингом.

Никогда не форсируйте выравнивание давления.

Не испытывайте на прочность свои барабанные перепонки.

Начиная погружение, старайтесь продуваться каждые 3 м, не дожидаясь болевых ощущений. Если не удалось сразу выровнять давление, прекратите погружение. Мысль о том, что цель близка и осталось каких-нибудь 2-3 метра до дна или до карточки с намеченной глубиной и можно потерпеть — обманчива. Результатом может оказаться разрыв барабанной перепонки, болевой шок, головокружение при всплытии, что может привести к потере сознания. И даже при удачном всплытии масса неприятных ощущений и длительное последующее лечение — не очень привлекательная перспектива.

При использовании зажима для носа его следует снять сразу после разворота, начиная всплытие к поверхности.

Правильно подбирайте груз.

С большим количеством груза легче погружаться - «падать» вниз, но не забывайте о том, что потом придется всплывать. Перегруженность приведет к слишком большому расходу энергии при всплытии, когда запас кислорода на исходе. Кроме того, при слишком быстром погружении могут возникнуть проблемы с выравниванием давления. Груз должен быть подобран с таким расчетом, чтобы на глубине 15 м плавучесть была нейтральной.

Перед тренировкой составьте план погружений вместе с напарником, учитывая все условия предстоящего ныряния (погода, волны, течения, видимость и т.д.).

Каждый из фридайверов должен знать, что собирается делать напарник (количество разминочных нырков, нырков на максимальную глубину и т.д.).

Каждый должен знать, кого он страхует (при количестве ныряющих больше 2-х).

Должно быть учтено наличие течения (при течении труднее всплывать вертикально вдоль троса), видимость (при плохой видимости нужны дополнительные меры безопасности), температура воды (для правильного подбора костюма и груза), условия на поверхности — волны (необходимость достаточно большого и устойчивого буйка).

Не оставляйте трубку во рту при нырянии.

Трубку необходимо вынимать изо рта перед началом погружения. Обычно фридайвер или держит ее в руке, или оставляет страхующему. Трубка во рту на глубине затрудняет выравнивание давления, а резкий выдох в трубку для прочистки от воды при возвращении на поверхность может привести к потере сознания (блэк-ауту), вызванной недостатком кислорода.

Никогда не выдыхайте под водой и не делайте слишком резкий форсированный выдох на поверхности сразу после всплытия.

Выдох при движении вверх приводит к снижению плавучести, что в свою очередь требует большей затраты усилий на подъем к поверхности. Кроме того, дополнительное падение давления в легких в результате выдоха приводит к тому, что резервные запасы кислорода из крови направляются в легкие, а не к мозгу, что может привести к потере сознания.

При нырянии в глубину всегда используйте трос и знаки на поверхности, обозначающие место погружения.

Фридайвер не должен удаляться более чем на 2 метра в сторону от троса, чтобы находиться в поле зрения страхующей команды.

Если трос опускается не с корабля или с лодки, то на поверхности должен находится яркий (оранжевый или красный) буек, обозначающий место ныряния для проходящих кораблей. Кроме того, буек должен быть достаточно большим, чтобы оставаться на поверхности, даже если два фридайвера одновременно подтягиваются по тросу при всплытии. Буек должен быть достаточно устойчивым, для того чтобы фридайвер мог отдыхать, опираясь на него в промежутке между дайвами.

Толщина троса должна быть не менее 10мм, чтобы за него было удобно браться рукой при необходимости подтянуться или оттолкнуться от троса. Для лучшей видимости желательно, чтобы трос был белого цвета.

Если трос для ныряния опускается с корабля, на корабле поднимается флаг «Дайверы в воде».

Всегда соблюдайте необходимый интервал между дайвами.

Интервал между нырками на глубину более 30 м должен быть не менее 4-5 минут, и до 8 минут в зависимости от температуры воды и глубины. За это время баланс газов в организме успевает вернуться к норме.

Если Вы собираетесь нырять на свою максимальную или близкую к ней глубину — не делайте более 2-3-х нырков на максимум за одну тренировочную сессию. После ныряния на глубину более 60 м организму необходимо около 48 ч для полного восстановления.

Никогда не делайте гипервентиляцию.

Гипервентиляцией называется дыхание, при котором совершается более 15 вдохов в минуту. Гипервентиляция позволяет занизить порог СО2, тем самым увеличить время задержки дыхания. Но при гипервентиляции не накапливается дополнительный О2, а также создается напряжение мышц и ускорение сердечного ритма, что приводит к быстрому расходу кислорода и возрастанию риска потери сознания.

Правильной вентиляцией легких перед нырянием считается вентиляция на основе глубокого дыхания йогов — как можно более медленное, спокойное дыхание, при этом интенсивно задействующее весь объем легких, создающее максимальную циркуляцию О2 и его дополнительное накопление в тканях. Подобное дыхание также способствует концентрации внимания и полному расслаблению перед погружением. Избегайте резкого поворота при начале подъема к поверхности. При повороте к поверхности лучше сначала принять горизонтальное положение, а затем разворачиваться головой вверх. Резкий поворот может привести к оттоку крови от головного мозга и потере сознания на глубине.

Никогда не смотрите вниз при погружении и вверх при всплытии.

Дополнительный изгиб шеи затрудняет выравнивание давления при погружении. При всплытии запрокидывание головы приводит к затруднению потока кровообращения в области шеи и головного мозга.

Подобное положение тела снижает его гидродинамичность.

Кроме того, психологическим эффектом взгляда вниз или вверх может стать паника.

Не увеличивайте резко интенсивность движения при последней фазе всплытия к поверхности.

Движение при всплытии от разворота и до подъема на поверхность должно быть очень спокойным и размеренным, чтобы сохранить до конца и максимально экономично использовать оставшийся запас О2.

Не ныряйте на полном выдохе.

Ныряние на полном выдохе — это техника тренировки, применяемая очень «продвинутыми» фридайверами. К подобным техникам нужно подходить предельно осторожно, имея очень высокий уровень тренированности и большой опыт ныряния, под руководством опытного инструктора.

Никогда не продолжайте нырять в случае самбы или блэк-аута.

В случае самбы (потери моторного контроля) или блэк-аута необходимо прекратить ныряние как минимум на день, в зависимости от степени серьезности инцидента.

Учитывайте время, необходимое для физиологической адаптации тела к процессу ныряния.

Никогда не форсируйте достижение новых глубин и более длительного времени задержки дыхания. В нашем организме заложены большие возможности к адаптации к новым экстремальным условиям, но на это нужно время.

Форсирование новых глубин и времени задержки дыхания может привести к серьезным

физическим травмам и повреждениям и/или возникновению психологического барьера.

Соблюдайте правильный психологический настрой.

Не допускайте негативных мыслей до и во время ныряния. Правильный позитивный

психологический настрой во фридайвинге — больше половины успеха всего предприятия.

Тренировка контроля и управления сознанием необходима не меньше, чем тренировка тела. Умение контролировать свои действия в экстремальных ситуациях и не допускать паники — одна из важнейших задач фридайвера.

Никогда не ныряйте, если Вы замерзли или устали.

Холод, усталость влияют отрицательно на задержку дыхания. Кроме того, все это снижает способность самоконтроля, тем самым увеличивая риск возникновения блэк-аута. Если Вы чувствуете усталость или замерзли, не насилуйте себя! Будет новый день для новых свершений.

Алкоголь и наркотики также отрицательно влияют на задержку дыхания, создают ощущение неоправданной самоуверенности и резко снижают способность самоконтроля, тем самым увеличивая риск возникновения блэк-аута.

Гидратация организма и питание для фридайвера.

Не рекомендуется нырять в течение 3-4 часов после полного приема пищи и 1-2 часов после легкого перекуса. Процесс пищеварения требует дополнительного прилива крови к желудку, что значительно сокращает прилив крови к другим жизненно важным органам и затрудняет задержку дыхания.

Усиленная вентиляция легких, долгое нахождение в воде и большой расход энергии приводят к дегидратации организма фридайвера. Обезвоживание снижает способность организма усваивать кислород, уменьшая возможность задержки дыхания и увеличивая риск возникновения блэк-аута. Поэтому во время тренировки всегда должен быть запас воды, и фридайверы должны не забывать пополнять запас влаги в организме.

Не старайтесь наращивать метры каждый день.

Фридайвер не может быть супер-спортсменом каждый день и каждую минуту. Очень важно уметь прислушиваться к себе, к своим ощущениям и в зависимости от этого строить свой тренировочный режим. Наш организм – это мудрая динамичная система. Мы не можем каждый день находиться на пике своих возможностей. Фридайвер — сам себе психотерапевт, сам себе режиссер.

Дайверские, морские водозащита — 100м (плавание и ныряние без акваланга)

Активный отдых на воде приобретает большую популярность. Любителям покорять морские просторы просто не обойтись без специальных часов для ныряния. Если на суше для контроля времени мы используем телефон, то на воде без такого гаджета просто не обойтись.

Особенности часов для подводного плавания

Часы водонепроницаемые на 100 м подойдут для неглубоких погружений и для тех, чья деятельность напрямую связана с водой. Такой аксессуар не боится влаги, выдерживает большие нагрузки и выдает четкие показатели. Современные хронометры для ныряния оснащаются дополнительными функциями:

• глубиномер;
• термометр;
• компас;
• таймер обратного отсчета;
• звуковой сигнал.

Дайверские часы невозможно заменить на обычные. Только со специальным хронометром можно погружаться на глубину, не боясь трещин от давления и попадания влаги в механизм. Часы для подводного плавания выполнены из титанового сплава. Этот прочный материал устойчив к коррозийным процессам и механическим повреждениям.

Отличие часов для ныряния от обычных

Но корпус — это лишь часть. Специальный сапфировый экран толщиной 4 мм также обеспечивает надежную защиту. Он не царапается, устойчив к сколам и ударам. Любая оплошность на глубине может стоить жизни, поэтому самыми надежными считаются механические хронометры.

Часы водонепроницаемые на 100 м имеют однонаправленный безель. Сделано это для того, чтобы при погружении случайно не сбить заданное время. Заводная головка имеет дополнительное укрепление и больший размер. Защитой от декомпрессии служит специальный гелиевый клапан. Ремешок для крепления на руку выполняется из гибкого и прочного материала.

Чтобы в толще воды было удобно следить за показателями, стрелки и цифры имеют люминесцентное покрытие. Даже при плохой видимости аквалангист разглядит важную информацию. Одна из важных функций такого гаджета — глубиномер. Он показывает уровень погружения дайвера и рассчитывает плавный подъем на поверхность.

Где купить подводные часы?

Интернет-магазин Timeshop предлагает оригинальные часы для ныряния. Здесь вы найдете хронометры водонепроницаемые 100 м, 200 м, 300 м, для любого уровня и для различных целей. Мы гарантируем качество товара и оставляем право за клиентом осуществить возврат или обмен.

Пользуясь удобной навигацией сайта, можно рассмотреть и заказать наручные модели для ныряния для всей семьи. Мы осуществляем доставку в Киев, Днепр и любой другой город Украины. Цена на каждый отдельный вид часов формируется, исходя из личных характеристик. На нашем сайте — доступные цены и гарантированное качество товара.

Фридайвинг: что нужно знать о «свободном нырянии»?

Смельчаков, погружающихся в темные глубины лишь задержав дыхание, все больше. Почему же фридайвинг так влечет экстремалов?

Ныряние без акваланга часто отождествляют с фридайвингом, скиндайвингом и сноркелингом. Конечно, во всех случаях используется маска, трубка и ласты, но фридайвинг всегда включает необходимость задержать дыхание на время, независимо от того, насколько глубоко человек будет погружаться.

Исторически так сложилось, что мастерство фридайвинга людям приходилось осваивать по необходимости – чтобы добыть пищу, найти предметы торговли или потерянное за бортом, но в последнее время ныряние без акваланга превратилось в экстремальное развлечение и спорт.

Существует несколько различных дисциплин фридайвинга, каждая из которых практикует технику задержки дыхания в разных условиях и обстоятельствах. Во время тренировок большинство фридайверов практикуют статическую задержку дыхания, при которой задерживают дыхание в неподвижном положении в бассейне. В качестве рекреационной практики фридайвинг может быть и разнообразным: от глубоких погружений до неглубоких погружений у рифов и скал.

У соревновательного фридайвинга есть разные дисциплины, отражающие различные способы, которыми нахождения в воде и задержки дыхание. Такой спорт возник с появлением соревнований с участием команд и отдельных дайверов.

«Open Water» фридайвинг

Фридайвинг с постоянным весом

В рамках такой соревновательной дисциплины можно погружаться как с ластами, так и без. По сути, это самая «чистая» форма, ведь ныряльщик погружается и поднимается за счет собственного веса и мышечной силы, а его масса остается неизменной.

Первыми соревновательными дисциплинами фридайвинга были как раз постоянный вес с ластами и статическое апноэ, а затем появилось и динамическое апноэ. В первых соревнованиям редкие спортсмены использовали моноласт, а на сегодняшний день это любимый инструмент глубоководных фридайверов.

Свободное погружение

Можно погружаться и держась за трос – такая техника используется для разминки и выравнивания внутриушного давления. Ласты не задействуются, почему данный вид и считается одним из базовых и подходящих для новичков.

Фридайвинг с переменным весом

Такая дисциплина предполагает дополнительный вес для облегчения погружения, а возврат – при помощи ласт и троса. Правда, данный вид фридайвинга не входит в соревновательную программу.

Фридайвинг «NO LIMITS»

Но самым захватывающим видом является фридайвинг без ограничений. Он опасен и трудоемок, необходимо использовать утяжеление и различные компенсаторы плавучести, поднимающие дайвера на поверхность – не каждый справится. Тем не менее, такие способы практиковали пионеры фридайвинга Жак Майолем и Энцо Майорка.

Фридайвинг в бассейне

Статическое апноэ

В удобных бассейнах, конечно, безопаснее, но и сложнее заниматься фридайвингом. Психологически самым сложным является статическое апноэ, которое заключается в задержке дыхания на максимальное время у самой поверхности воды.

Динамическое апноэ

Динамическое апноэ можно выполнять с ластами и без. Эта дисциплина в бассейне основана на прохождении максимальной горизонтальной дистанции с задержкой дыхания. Вообще же динамическое апноэ позволяет дайверам не терять форму без глубоководным погружений.

Конечно, для начинающих и желающих заняться фридайвингом вовсе необязательно участвовать в соревнованиях, но без понимания основ – никуда. Так же, как и без обученного партнера, поскольку фридайвинг подразумевает доверие и возможность всегда подстраховать на глубине.

Фридайвинг – красивое увлечение, полное приятных впечатлений и воодушевляющих ощущений. Возможно, кому-то может показаться, что это опасно, неосуществимо и вовсе не предназначено для обычных людей. Но это мнение меняется, стоит только погрузиться в глубину таинственной и романтической атмосферы фридайвинга.

 

Погружение под воду с аквалангом и без. Техника ныряния в воду

Водная стихия манила и притягивала людей, погружение под воду с давних времен популярное и интересное занятие. Для погружения под воду важно учиться и тренироваться. Ныряние в воду требует от прыгуна наличия определенных навыков, умений, знания способов и правильной техники. Ныряние под воду любят взрослые и дети, ведь именно на дне скрыто загадочное и таинственное. Ныряние и погружение под воду без акваланга – дело сложное, требующее предварительной подготовки и специальной тренировки легких.

Свободное погружение – это удовольствие и тяжелый труд. Тем, кто чувствует себя в воде свободно, она откроет свои красоты и тайны. Правильное возобновление дыхания после погружения под воду обеспечит хорошее самочувствие и вызовет желание повторить подводное путешествие. Техника ныряния в воду сложна, но освоить ее сможет каждый, выбрав для себя подходящий способ ныряния в воду. Экстремальное ныряние в холодную воду требуют от человека смелости и силы воли. Важно знать, с чего начинать и как закончить этот процесс, чтобы избежать неприятных последствий и не навредить здоровью.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Ныряние в воду

Плавание считается для человека жизненным навыком. Люди, которые умеют плавать, с уверенностью чувствуют себя на воде, меньше рискуют, так как способны оценить и среагировать на любую ситуацию у воды. Работу многих людей связывают с этой стихией, плавание для них входит в должностные обязанности. Спорт и вода неразделимы, водные виды спорта популярны и любимы среди людей. Ныряние в воду представляет собой часть общего понятия «прикладное плавание», то есть умение держаться и способность действовать в стихии воды.

Фото 1. Погружение под воду в бассейне должно производиться с задержкой дыхания, чтобы вода не попала в легкие 

Ныряние под воду — процесс, когда человек пребывает под водой, без наполнения воздухом легких. Навык ныряния используют спортсмены, чтобы установить рекорд, и обычные люди в повседневной жизни. Практическое освоение техники ныряния в воду позволит продлить время пребывания под водой и восстановиться после погружения. Длительная задержка дыхания возможна при регулярной тренировке легких со знанием специальных дыхательных приемов.

Разновидности ныряния в воду:

1. В длину. В этом случае передвижение под водой осуществляют на 1-2 метровой глубине в положении тела горизонтально дну.
2. На глубину. Пловец проникает в воду вертикально, достигая глубины 5-6 метров.
3. Комбинированное. Сочетание первого и второго видов ныряния, в процессе чего пловец идет вертикально на глубину и принимает горизонтальное положение проплывая расстояние.

Грамотное и техничное погружение под воду позволяет задать движению вектор и сократить скорость достижения глубины. Достигнув дна, пловец помогает себе, группируясь и выталкивая свое тело к водной поверхности.

Фото 2. Для продолжительного плавания под водой используют специальные зажимы для носа, предотвращающие попадание жидкости в носоглотку

Техника ныряния в воду

Ныряние в воду — способы:

• Из опорного положения. В этом случае прикладные прыжки в воду выполняют с опоры: борт лодки, тумбочка или бортик бассейна, прыжок с берега водоема. Прыжки в воду без информации о состоянии дна опасны для жизни.
• С положением без опоры. При этом пловец выполняет погружение с поверхности воды. Для преодолевание водных преград или спасения утопающего используют навыки ныряния именно из безопорного положения.

Фото 3. Правильная техника ныряния в воду из опорного положения

Способов ныряния имеют свои технические приемы. Важно, чтобы новичок знал о них и обучился правильному выполнению на воде.

Погружение из положения «с опоры»:

1. Ногами вперед. Опорой выступает край бассейна, принимают следующее положение тела: ступни соединеняют, руки опускают и прижимают к телу, голову держат прямо, глаза перед собой. Выполняют подачу тела вперед и делают шаг правой ногой, отталкиваясь от твердой опоры. В дальнейшем от поверхности отрывается левая нога и присоединяется в полете к правой. В процессе вхождения в воду носки оттягивают. Вхождение в воду разрешают «с прыжка». Спортсмены принимают исходную позицию: ступни — рядом параллельно, ноги согнуты в коленях, руки протягивают и прижимают к туловищу, голова и взгляд — вперед. Отталкиваются, чтобы сделать прыжок вверх и вперед, стараясь сохранить положение тела вертикально, при входе в воду носки оттянуть.
2. Головой вперед. Опорой служит стартовая тумба. Спортсмен встает на тумбу и пальцами ног обхватывает ее край. Исходное положение такое — ступни соединяют вместе, а руки поднимают и вытягивают. Для погружения подаются корпусом вперед и сгибают ноги, выполняют толчок и вылет прямым корпусом в направлении вперед и вниз. Другой вид ныряния применяется в качестве стартового прыжка во время дистанционного плавания брассом, кролем на груди или дельфином.

Фото 4. Погружение в воду с опоры — десятиметровой вышки в бассейне

Погружение из положения «без опоры»:

1. Ноги вниз. Тело группируют: колени поднимаются к груди, стопы приближаются к тазу, руки вытянуты вперед. Производят гребок руками вниз, чтобы плечи оказались над водой. Толчок ногами до их выпрямления по направлению вниз позволяет приподнять корпус из толщи воды до уровня поясничного отдела, при этом положение тела прямое, а носки оттягивают. Дальше сила тяжести заставляет человека опуститься под воду, для углубления применяют сопутствующие махи руками в стороны и вверх.
2. Голова вниз. Погружение осуществляют из исходной позиции: колени рядом с грудью, стопы прижимают к тазу, руки вытянуты. Спортсмен вдыхает глубоко, опуская голову в воду. Руки и корпус при этом стремятся ко дну, а ноги поднимаются над водной поверхностью. Увеличение глубины погружения происходит за счет усиленной работы руками назад-вниз через стороны.
3. Ныряние в длину. Выполняют резкий и мощный гребок одной рукой, другая рука при этом остается впереди, ноги работают кролем. После осуществления гребка поворачивают головой в сторону двигающейся руки, вдыхая в легкие воздух. Когда руки соединяются, человек сгибает ноги в тазобедренном суставе, стараясь погрузить руки и переднюю часть корпуса на глубину. Ноги продолжают делать движения, подобные плаванию кролем, туловище горизонтально распрямляется. Так спортсмен продвигается в толще воды на расстояние.

Фото 5. Ныряние в воду без опоры вверх ногами с использованием зажима для носа и защитных очков

Основа техники и приемов при нырянии — это популярные стили плавания дельфин, брасс и кроль, элементы плавания на одном и другом боку. Комбинирование элементов из различных плавательных техник позволяет добиться скорости и глубины погружения. Структура и сила плавательных движений отличается от классических требований и норм вышеперечисленных стилей, но это считается в нырянии допустимым.

Вам также будет интересно:

Погружение под воду без акваланга

Долгое плавание под водой — мечта любого человека, если подводное путешествие проходит по морскому дну с коралловыми рифами и их обитателями. Погружение под воду без акваланга требует от пловца энергии и сил. Тренировка по подводному погружению проходит с учетом подготовленности человека. Наращивают интенсивность и продолжительность занятий постепенно, ориентируясь на самочувствие и готовность пловца к новому. Немаловажных элемент техники — возобновление дыхания после погружения под воду. К особенностям подводных погружений без наличия акваланга относят — окружающие шумовые эффекты, перепады давления, чувствительность барабанных перепонок и психоэмоциональное напряжение.

Рекорд 2002 года установил фридайвер из Франции Лоик Леферм. Он опустился без акваланга на глубину 162 метра. В 2004 году этот же спортсмен сделал трагическое погружение на глубину 171 метр, но выбраться из воды уже не смог.

Свободное погружение проводят в маске для удобства и с напарником для безопасности, в спокойную воду без волн. Важно запомнить, что маневры головой запрещены из-за давления на барабанные перепонки с риском их повреждения. Любое движение делают всем телом и в параллели с дном. Погрузившись, для устранения дискомфорта в ушах, зажимают нос и пытаются с силой выдохнуть через него. Благодаря регулярным тренировкам и навыкам, вы почувствуете себя частью необъятного водного мира, необыкновенного и завораживающего.

Фото 6. Погружение в воду без акваланга требует хорошо развитых легких для продолжительного затаивания дыхания

Особенности ныряния в холодную воду

Вода — это сила, здоровье и спорт. Холодная вода — это среда для проверки человека на прочность. Ледяной водой закаливают тело, укрепляют человеческий дух и характер. Соприкосновение с холодной водой — это эмоциональная встряска, привыкнуть к которой практически невозможно. Ныряние в холодную воду — это усилие и победа над собой.

Положительное воздействие холодной воды на человека:

• Гимнастика для кровеносных сосудов и капилляров.
• Тренировка для рецепторов кожи.
• Оздоровление жизненно важных органов и систем.
• Элемент закаливания организма.
• Тренинг нервной системы.
• Усиление обменных процессов в организме.
• Нейтрализация положительного заряда тела.
• Очищение организма от вредоносных газов.
• Систематизация движения жидкостей в человеческом организме.

Фото 7. Ныряние в холодную воду оздоравливает организм и повышает иммунитет

Контакты с холодной водой начинают с комфортной температуры, распределяя нагрузку, без излишнего стресса и с позитивным боевым настроем. Важно знать, что целебное действие воды низкой температуры достигается при краткосрочном воздействии. Этот метод не отменяет других полезных для здоровья и приятных для человека процедур.

Возобновление дыхания после погружения под воду

Длительная задержка дыхания — это залог глубоководного погружения. Мозг способен на жизнь без кислорода в течение 3-4 минут. За счет чего происходит экономия воздуха и как сохраняется жизнеспособность при длительной дыхательной задержки. Этому навыку можно научиться, если регулярно тренировать и увеличивать время пребывания без кислорода. В среднем человек способен задержать дыхательный рефлекс на 1-3 минуты. Некоторые люди умеют задерживать дыхание под водой продолжительностью до 10-15 минут.

Фото 8. Важно правильно дышать перед погружением под воду, чтобы не уставать

Немец Том Ситас,  тренируя возможности своих легких, в городе Чанша Китай перед телекамерами добился результата по задержке дыхания на период времени 22 минуты и 22 секунды. Это достижение вошло в книгу рекордов Гиннеса.

Перед свободным погружением понижают концентрацию углекислого газа в крови и обогащают ее кислородом. Для этого выполняют цикл упражнений вдох-выдох (6-7 раз и более). Перед входом в воду выполняют окончательный глубокий вдох. Подъем человека на поверхность воды происходит на задержанном дыхании. Вынырнув на поверхность, пловец выдыхает остатки воздуха из легких и производит другие вдохи спокойно и глубоко. До полноценного восстановления дыхательного процесса главное несколько раз вдохнуть-выдохнуть.

Фото 9. Ныряние на глубину со специальными моноластами, которые делают движения быстрыми и плавными

Фридайвинг при задержке дыхания — это древняя дайвинг-разновидность, с течением времени она не теряет своей актуальности, интереса и востребованности среди людей. Водные тренировки в любом своем проявлении — на природе у берега, на море или в бассейне, в виде ныряний или плавания, представляют собой отличную тренировку мышц, сердца и мозга. Подводное плавание будет в удовольствие если человек натренированный, уверен в себе и своих силах, а значит, без страха и сомнений, легко и свободно несется сквозь толщу воды.

Таблица 1. Погружение в воду, нормативы для мужчин и женщин

Мужчины (мин: сек, доли сек)
Дистанция	100м	400м	800м
МСМК	33	02:51,0	06:04,4
МС	34,6	02:59,6	06:22,6
КМС	36,3	03:08,1	06:40,8
I взрослый	38,9	03:21,8	07:10,0
II взрослый	42,2	03:38,9	07:46,4
III взрослый	45,9	03:57,7	08:26,5
I юношеский	50,2	—	—
II юношеский	54,8	—	—
III юношеский	59,4	—	—
Женщины (мин: сек, доли сек)
Дистанция	100м	400м	800м
МСМК	36,2	03:05,9	06:37,3
МС	38	03:15,2	06:57,2
КМС	39,8	03:24,5	07:17,0
I взрослый	42,7	03:39,4	07:48,8
II взрослый	46,3	03:57,7	08:28,5
III взрослый	50,3	04:18,4	09:12,2
I юношеский	55	—	—
II юношеский	01:00,0	—	—
III юношеский	01:05,2	—	—

Видео: Техника правильного ныряния под воду

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Фридайвинг Физиология ныряния с задержкой дыхания А.Потапов

Наше время характеризуется выдающимися открытиями в различных областях науки, которые дают основание для уточнения, а порой и пересмотра старых взглядов и концепций. Всецело это относится и к спортивной науке. За последние годы накопился новый экспериментальный материал, физиология спорта обогатилась знаниями и представлениями о деятельности организма при физических упражнениях. Поэтому назрела необходимость изложить вопросы физиологии ныряния с позиций, соответствующих современному уровню знаний.

Особое место ныряние занимает в практике фридайвинга и подводной охоты. Это главный элемент, на котором базируются все упражнения данных видов спорта. То есть от того, насколько пловец овладел нырянием, зависят его успехи.

Однако ныряние не столь безобидное занятие, как может показаться непосвященному. Любое свободное погружение под воду потенциально опасно развитием острого кислородного голодания головного мозга, потерей сознания и утоплением. При этом, как правило, преждевременно обрывается жизнь молодых и, часто, совершенно здоровых людей.

Отсюда понятно, насколько важно каждому фридайверу и подводному охотнику знать Физиологию апноэ. Это поможет избежать потери сознания под водой и тем самым сократит число несчастных случаев. А количество их год от года растет, так как эти виды спорта становятся все более популярными среди россиян.

Как реагирует организм человека на ныряние

В процессе ныряния человек выполняет мышечную работу, в результате чего быстро расходуется кислород (О₂) и развивается его значительный дефицит (гипоксия). Степень ее зависит от интенсивности и продолжительности физической нагрузки, температуры воды, эмоционального напряжения. Одновременно с этим в организме накапливаются продукты обмена, в частности, углекислый газ (СО₂).

Различные органы специфически реагируют на гипоксию. Сердце и легкие человека доставляют тканям кислород и удаляют из них СО₂. Поэтому остановка дыхания и кровообращения представляют большую опасность для жизни.

Однако не все органы одинаково нуждаются в постоянном обеспечении кислородом. Известно, что если с помощью жгута остановить кровообращение в конечностях (руке или ноге) сроком не более чем на один час, то это не вызовет необратимого повреждения их тканей. Почки, кожа и некоторые другие органы также способны переносить перерывы в кровоснабжении. К сожалению, сердце и мозг очень чувствительны к дефициту кислорода, они могут нормально функционировать только при постоянном снабжении их этим живительным газом. Поэтому остановка сердца и дыхания более чем на 8 минут, приводит к необратимым изменениям в тканях данных органов.

Неодинаковая потребность органов в кислороде дает возможность организму в случае необходимости экономно расходовать его с помощью рефлекторных приспособительных сердечно-сосудистых реакций. Экспериментально установлено, что во время ныряния у человека перераспределяется кровоток, он обеспечивает преимущественно сердце и головной мозг. Другие органы, менее чувствительные к недостатку кислорода в результате сужения в них сосудов, остаются на голодном пайке.

Одновременно замедляется сердечный ритм. По мнению французского исследователя Э. Гвиллерма, это приводит к уменьшению энергетического расхода мышцы сердца, замедлению переноса кислорода к тканям, снижению обменных процессов в организме.
Исследования показали, что замедление сердцебиений возникает как при опускании в воду только лица, так и при полном погружении пловца под ее поверхность.

В экспериментах показано, что степень выраженности замедления частоты сердцебиений при опускании лица в воду зависит от температуры воды и тренированности организма пловца. У нетренированных к нырянию частота сердечных сокращений падает на 8 — 22%, а у хорошо подготовленных спортсменов — на 50%.

Замедление частоты пульса развивается обычно не сразу, а спустя 5 — 7 с и более после опускания лица в воду.

Широко известно, что при физической нагрузке любой интенсивности активность сердца по сравнению с покоем увеличивается. Однако, как ни парадоксально, ныряние с задержкой дыхания с максимальной скоростью на дистанцию 50 м сопровождается замедлением пульса. В период ее прохождения частота сердцебиений возрастает только вначале, а затем падает и может достигать меньших значений, чем в покое на суше.

Подобным образом ведет себя сердце и у фридайверов во время ныряния в длину. Мы непрерывно регистрировали пульс у спортсмена А., первого неофициального рекордсмена России, во время заплыва под водой на 125 м в ластах (20.01.01).

Нормальный пульс у А. в покое на суше составлял 65 ударов в минуту, в воде — повысился до 80. Перед стартом за счет усиленной вентиляции легких и эмоционального стресса пульс его возрос до 164 ударов в минуту. В начале дистанции сердцебиение участилось до 170 в минуту, но в конце ныряния ритм сердечных сокращений замедлился до 47 ударов в минуту. После финиша и возобновления дыхания пульс резко возрос, а спустя несколько минут возвратился к норме покоя в воде.

Считается, что рефлекторные приспособительные сердечно-сосудистые реакции, возникающие у человека при нырянии, являются эффективной защитой от развивающегося дефицита кислорода в организме. А это значит, что перестройка кровообращения и замедление сердцебиений должны были бы обеспечивать заметное увеличение задержки дыхания. Между тем американские исследователи Дж. Стерба и С. Лундгрин показали ошибочность такой точки зрения. Они установили, что максимальная продолжительность задержки дыхания при погружении под воду, в зависимости от ее температуры, либо равна по времени, либо существенно меньше, чем на суше. По-видимому, в процессе эволюции рефлекторные сердечно-сосудистые реакции при нырянии (как защитная реакция) у человека не приобрели достаточную эффективность.

Максимальная продолжительность ныряния определяется временем задержки дыхания человеком. Длительность ее зависит от тренированности пловца, величины запасов доступного для расходования кислорода и от интенсивности его потребления тканями организма. Резервы кислорода у взрослого здорового мужчины при задержке дыхания после полного вдоха составляют около 2,5 литров: 1,0 л — в легких; 1,0 л — в крови; примерно 0,5 л в скелетных мышцах.

При нырянии даже хорошо подготовленный спортсмен может из этого количества использовать не более 50%. Затем он должен немедленно возобновить дыхание, в противном случае — потеряет сознание в результате острого кислородного голодания головного мозга. Клетки коры его больших полушарий очень чувствительны к гипоксии. Кислородное голодание вначале проявляется ощущением «оглушения», некоторой спутанностью сознания и, наконец, обмороком. Во время ныряния в связи с усиленным потреблением кислорода признаки острой гипоксии очень быстротечны. Как правило, человек теряет сознание неожиданно, как бы среди полного здоровья и, если ему вовремя не прийти на помощь, может утонуть. Острое кислородное голодание во время ныряния чрезвычайно опасно. Оно является причиной 70% всех смертельных случаев при погружениях под воду с задержкой дыхания.

Уберечь спортсменов от острой гипоксии очень сложно даже в условиях хорошо организованных соревнований. За период с 1985 по 1987 гг. во время проведения состязаний по военно-прикладному плаванию (нырянию в длину на 50 м) нами было зарегистрировано 79 случаев потери сознания. Частота обмороков во время ныряния в длину составила в среднем за три года 34 промилле (тысячная доля какого-либо числа), т.е. 3,4%.

Что заставляет ныряльщика прекратить задержку дыхания и подняться на поверхность?

В период апноэ в воздухе легких (точнее, в легочных пузырьках — альвеолах) и в артериальной крови нарастает парциальное (частичное) напряжение углекислого газа (норма 37 — 42 мм рт. ст.), и падает парциальное напряжение кислорода (норма 88 — 110 мм рт. ст.) происходит раздражение клеток дыхательного центра (особые нервные клетки, расположенные в различных областях мозга) и человек субъективно испытывает ощущение удушья. Регуляция дыхания, как известно, осуществляется через кровь. Экспериментально установлено, что у здоровых людей в обычных условиях задержка дыхания после глубокого вдоха длится 40 — 60 с. Тренированные спортсмены способны задерживать дыхание на более продолжительное время. Но максимальное апноэ обязательно прерывается, и человек непроизвольно начинает дышать. В момент, когда он не способен больше переносить удушье, рО₂ в крови снижается до 75 — 60 мм рт. ст., а рСО₂ увеличивается до 48 — 50 мм рт. ст. Так, императивный (повелительный) стимул дыхания неотвратимо выводит дыхание из-под произвольного контроля и предотвращает опасное для организма чрезмерно длительное апноэ. Действие его обусловлено, главным образом, двумя факторами: повышением рСО₂ во внутренней среде организма (гиперкапнией) и снижением рО₂ в крови (гипоксемией).

Известна легенда о древнегреческом философе Диогене Синопском (ок. 400 — 325 гг. до н.э.), который покончил жизнь самоубийством весьма необычным способом. Он произвольно перестал дышать. Подобная версия представляется малоубедительной. После волевой задержки дыхания, как уже было сказано, дыхание неизбежно должно рефлекторно восстановиться.

Гиперкапния играет более важную роль в прекращении произвольной задержки дыхания, чем гипоксемия. Это объясняется тем, что СО₂ обладает высокой биологической активностью и служит основным возбудителем дыхательного центра.

Недостаточно тренированный в нырянии человек прекращает произвольную задержку дыхания задолго до развития кислородного голодания головного мозга, подчиняясь императивному стимулу дыхания.

Регулярная тренировка снижает чувствительность нервных клеток дыхательного центра к действию СО₂. Установлено, что спортсмены, занимающиеся фридайвингом и подводной охотой менее чувствительны к накоплению углекислого газа. Это помогает им дольше переносить неприятные ощущения удушья. Таким образом, время задержки дыхания возрастает, а запас кислорода в организме расходуется более полно.

Каждый здоровый человек с помощью регулярных, рационально построенных тренировок в нырянии может развить способность продолжительно плавать под водой с задержкой дыхания. Разумеется, при этом в его крови будет значительно снижаться содержание кислорода. Поэтому ныряльщику необходимо научиться оценивать по своим ощущениям приближение порогового содержания кислорода, за которым может наступить кислородное голодание головного мозга и потеря сознания. Исследования, проведенные В.П. Пономаревым, показали, что подавляющее большинство людей обладают такой способностью. Однако у 3 — 4% она отсутствует. Эти спортсмены, занимаясь нырянием, постоянно подвергают свою жизнь опасности. Поэтому в практике организованных занятий фридайвингом и подводной охотой нужно обязательно выявлять людей, не способных к самооценке при погружении с задержкой дыхания. Для этого следует разработать специальный тест (или использовать пробу с возвратным дыханием в замкнутом пространстве), позволяющий обнаружить таких лиц и использовать его при отборе спортсменов.

Но не только регулярные тренировки в нырянии увеличивают время пребывания под водой. Важным компонентом подготовки к погружению является гипервентиляция — усиленная вентиляция легких за счет частого и глубокого дыхания. Она значительно снижает рСО₂ и несколько повышает рО₂ в легких и крови, благодаря чему уровень возбуждения дыхательного центра, при котором уже невозможно дольше задерживать дыхание, наступает позже, чем в тех случаях, когда гипервентиляция не проводится.

Сущность форсированного дыхания сводится не столько к накоплению запасов кислорода в организме, сколько к выведению возможно большего количества СО₂. Именно благодаря этому эффекту значительно увеличивается время задержки дыхания.

Однако с увеличением продолжительности апноэ происходит и более значительное снижение насыщения крови кислородом, что увеличивает опасность возникновения острой гипоксии.

Мы предлагали группе спортсменов — подводников после гипервентиляции (продолжительность, частота и глубина ее выбирались каждым произвольно) нырнуть под воду на глубину 5 м и находиться там, медленно плавая до предела переносимости. После форсирования дыхания у ныряльщиков в воздухе легких значительно снизилось рСО₂ (почти вдвое) и несколько повысилось рО₂.

В момент прекращения апноэ, после ныряния и выхода на поверхность, рО₂ в воздухе легких спортсменов резко снизилось. Одновременно рСО₂ в воздухе легких ныряльщиков возросло, но лишь до физиологической нормы, хотя продолжительность задержки дыхания варьировала в довольно широких пределах.

Результаты исследования показали, что, судя по степени гипоксии, ныряльщики почти исчерпали резервы в увеличении задержки дыхания. У всех рО₂ в воздухе легких было близким к критическому. Как известно, падение pО₂ в воздухе альвеол ниже 33 мм рт. ст. может привести к кислородному голоданию мозга и потере сознания.

Снижение рСО₂ до ныряния предотвращает его увеличение сверх исходных (до спуска) значений. У всех спортсменов рСО₂ после выхода на поверхность не превышала нормальных величин.

Отсюда следует важный вывод — ныряние на глубину после гипервентиляции всегда потенциально опасно. Главный побудитель вентиляции — гиперкапния — отсутствует. Возникает гипоксия, она тоже стимулирует дыхательный центр, но слабо, особенно при низком содержании СО₂ в крови. Достаточно сказать, что в покое увеличение легочной вентиляции почти в 20 раз больше при повышении рСО₂, чем при таком же по абсолютной величине снижении рО₂ в воздухе альвеол. Между тем функции центральной нервной системы при кислородном голодании угнетаются. Поэтому в какой-то момент неожиданно для себя человек может потерять сознание и утонуть. При нырянии, как уже отмечалось, ясные признаки приближающегося обморока отсутствуют.

Таким образом, гипоксическая стимуляция дыхательного центра, действующая изолированно, а не в сочетании с гиперкапнической, является очень ненадежной и не гарантирует своевременного восстановления дыхания.

Кроме того, во время всплытия на поверхность после ныряния спортсмен должен учитывать и еще одно обстоятельство — продолжающееся понижение парциального напряжения кислорода в крови, дополнительно инициируемое понижением давления воды. При подъеме с глубины, например, 10 м на поверхность давление уменьшается вдвое, соответственно, в крови может резко упасть ниже допустимого предела и вызывать потерю сознания.

Допустим, общий объем легких ныряльщика на поверхности воды равен 6 л, а парциальное давление кислорода, входящего в состав воздуха, которым они заполнены, составляет 100 мм рт. ст. На глубине 10 м давление окружающей среды, как известно, будет вдвое выше. Поэтому объем легких пловца уменьшится и составит 3 л, а парциальное давление кислорода возрастет до 200 мм рт. ст.

Во время пребывания человека под водой объем его легких останется неизменным. Однако за счет потребления парциальное давление кислорода снизится до 60 мм рт. ст.

Казалось бы, пловцу ничто не угрожает, этого количества вполне достаточно для жизнедеятельности его организма. Но это не так. К моменту всплытия на поверхность объем легких увеличится до 6 л, а парциальное давление кислорода упадет до 30 мм рт. ст., т.е. ниже критической отметки. Ныряльщик потеряет сознание в результате острого кислородного голодания головного мозга. По инерции он всплывет на поверхность, но это не спасет его от гибели. Пловец будет не в состоянии продуть дыхательную трубку и сделать вдох.

Таким образом, чтобы не оказаться в лапах коварной гипоксии, подводному охотнику необходимо уметь рационально планировать величину двигательной нагрузки под водой. Он должен начинать всплытие раньше, чем запас кислорода в его организме снизится до критического уровня. Кроме этого ему нужно учитывать продолжающееся понижение парциального давления в воздухе легких во время всплытия, вызванное понижением давления воды.

Поэтому, получив из центральной нервной системы «сигнал» о необходимости начать дышать, ныряльщик должен не задерживаться под водой.

До недавнего времени считалось общепризнанным, что рСО₂ в воздухе легких спортсменов во время ныряния в ластах на скорость (дистанция 50 м) после гипервентиляции может оказаться недостаточным для возбуждения дыхательного центра. Пловцы в этом случае, не ощущая потребность сделать вдох, теряют сознание в результате острого кислородного голодания головного мозга.

Однако проведенные нами исследования показали, что на финише в воздухе легких ныряльщиков рО₂ снижается, но не доходит до критической отметки, за которой наступает обморок, а рСО₂ повышается значительно выше предела, вызывающего стимуляцию дыхательного центра.

Возникает вопрос, почему, несмотря на слабо выраженную гипоксию и значительную гиперкапнию, некоторые спортсмены все же теряют сознание?

Мы предположили, что причиной обморока в данном случае является расстройство кровообращения, обусловленное натуживанием — напряжением выдыхательных мышц без выдоха.

Во время ныряния натуживание у спортсменов может возникать произвольно и непроизвольно.

В первом случае оно появляется, когда ныряльщик, стремясь продлить время пребывания под водой, в конце задержки дыхания делает ложные дыхательные движения (вдох и выдох) при закрытой голосовой щели. За счет этого приема можно несколько понизить порог раздражения дыхательного центра и тем самым отодвинуть желание сделать вдох.

Во втором — натуживание появляется вследствие повышения рСО₂ и снижения рО₂ в крови. В результате усиления императивного стимула дыхания человек непроизвольно делает ложные дыхательные движения.

Натуживание приводит к дополнительному повышению внутригрудного давления, вследствие чего уменьшается сердечный выброс. В сочетании с усиливающейся гипоксией во время ныряния оно может вызвать недостаточное снабжение головного мозга кислородом и обморок.
Дальнейшие наши исследования подтвердили правильность предположения. Было установлено, что все спортсмены, потерявшие сознание при нырянии в длину, имели нарушения регуляции сосудистого тонуса.

Широко распространено мнение, что продолжительная гипервентиляция еще до погружения может спровоцировать у ныряльщиков непроизвольное апноэ и потерю сознания. Эти опасные последствия главным образом связывают с быстрым падением напряжения СО₂ в крови. В результате возникают существенные нарушения в регуляции дыхания и кровообращения. Функциональные изменения в центральной нервной системе появляются, как правило, при снижении рСО₂₂ служит не только основным возбудителем дыхательного центра, но является еще и регулятором тонуса кровеносных сосудов. В ответ на удаление углекислого газа из организма происходит рефлекторное сужение сосудов головного мозга, что усиливает гипоксические состояния и предрасположенность к развитию обморока. При дефиците СО₂ также уменьшается количество кислот в крови и затрудняется переход кислорода из крови к тканям мозга.

Мы исследовали влияние продолжительной шестиминутной гипервентиляции на снижение содержания СО₂ в воздухе легких спортсменов. Во время гипервентиляции рСО₂ в легких падало только в течение первых трех минут форсированного дыхания. Затем оно стабилизировалось на более высоком уровне. На шестой минуте рСО₂ в воздухе легких спортсменов было примерно таким же, как и после двухминутной гипервентиляции.

В результате усиленной вентиляции легких у ныряльщиков развивался значительный дефицит углекислого газа (рСО₂ в воздухе легких падало почти вдвое). Главный побудитель дыхания — гиперкапния — отсутствовал, и можно было ожидать, что, как только будет дана команда отменить форсированное дыхание, наступит апноэ.

Однако, как ни удивительно, непроизвольная задержка дыхания у ныряльщиков не возникала. Мало того, несмотря на команду («дышите обычно») несколько спортсменов продолжали усиленно вентилировать легкие.

Что заставляло человека дышать при отсутствии стимуляции дыхательного центра?

По-видимому, в коре головного мозга существует программа, при помощи которой дыхание осуществляется полностью автономно.
В эксперименте выяснились и еще два любопытных факта.

В период форсированного дыхания спортсмены не испытывали тягостных ощущений: головокружения, звона в ушах, спутанности сознания и других симптомов гипервентиляции, описанных в литературе. У них субъективно наблюдались лишь некоторые изменения состояния сознания, в виде ощущения нереальности окружающего, кажущейся необычной легкости в голове. Возможно, это объясняется стабилизацией СО₂ в организме ныряльщиков на новом, более высоком уровне.

Не регистрировалось также ни одного случая потери сознания. В условиях продолжительной усиленной вентиляции легких, вероятно, дефицит СО₂ в организме человека не бывает значительным. в воздухе альвеол и крови ниже 25 мм рт.ст. Обладая высокой биологической активностью, СО

Как определить безопасное время гипервентиляции перед погружением?

Продолжительность задержки дыхания главным образом зависит от длительности предварительной гипервентиляции, а также ее частоты и глубины. Известно, что гипервентиляция увеличивает время апноэ в 1,5 — 2 раза по сравнению с обычными условиями. Но, как уже отмечалось, рСО₂ в воздухе легких падает только в течение первых трех минут форсированного дыхания. Поэтому более длительная гипервентиляция не имеет никакого практического смысла — время последующей задержки дыхания не увеличится.

Однако и трехминутная предварительная гипервентиляция опасна. Чем дольше длится апноэ, тем больше вероятность возникновения в конце его острой гипоксии.

Как же определить временной предел предварительной гипервентиляции, позволяющей увеличить продолжительность задержки дыхания на глубине без риска потери сознания из-за кислородного голодания головного мозга?

Рекомендации, имеющиеся в литературе, утверждают, что с целью профилактики обморока под водой форсированное дыхание перед нырянием должно проводиться в течение 30-60 с, не более. Целесообразность такого режима произвольного усиления вентиляции легких подтверждена, в частности, В.П. Пономаревым и В.И. Ступаком. Они установили, что гипервентиляция продолжительностью более одной минуты оказывает отрицательное влияние на способность спортсменов к самооценке уровня снижения кислородного запаса организма во время апноэ и может привести к судорогам мышц конечностей во время ныряния.

Наши исследования показали, что предварительная гипервентиляция, осуществляемая в течение 60 с, не устраняет возможность потери сознания в результате острой гипоксии при нырянии в длину. При этом наибольшей опасности подвержены люди, не способные оценивать степень снижения количества кислорода в организме.

Возможно ли вообще рассчитать время относительно безопасной усиленной вентиляции легких перед погружением?

Блестяще разрешил эту трудную задачу специалист медико-профилактической комиссии CMAS доктор Р. Чарли. Суть разработанного им метода заключается в следующем. Ныряльщику предлагают выполнить гипервентиляцию (частота и глубина которой каждым выбирается произвольно) и засечь по секундомеру время от ее начала до появления симптомов — легкого головокружения, чувства ползания мурашек по коже, покалывания в кончиках пальцев рук. Полученное число секунд делят на три: этот результат и есть относительно безопасное время гипервентиляции (индивидуально для каждого спортсмена) перед спуском под воду.

Нужно помнить, что проводить данный тест необходимо под наблюдением тренера или врача, находясь в специальном кресле, из которого нельзя выпасть в случае выраженного головокружения.

Наша практика проведения тренировочных занятий показала надежность данного метода и его высокую профилактическую эффективность. Частота случаев потери сознания у ныряльщиков сократилась за год почти в два раза.

Определите свое время относительно безопасной гипервентиляции перед нырянием и старайтесь никогда не превышать его.

В заключение хочется напомнить всем, желающим заниматься свободным нырянием, следующее. Погрузившись под воду, вы оказываетесь в условиях, качественно отличающихся от тех, к которым организм человека приспособился за миллионы лет эволюции. Поэтому, прежде чем сделать первый шаг в «голубую бездну», изучите хорошенько физиологию апноэ. Практика показывает, что мир глубин никому не прощает ошибок, совершенных по незнанию или беспечности.

В заключение заметим, что было бы неверным рассматривать новые представления как ломку и крушение всех прежних воззрений. Академик Б.М. Кедров говорил, что в науке старые научные воззрения на деле утрачивают свое прежнее исключительно господствующее положение и освобождаются от всего, что было в них неверного, что перестало соответствовать действительности. Они, тем не менее, содержат в себе зерно истины, которое сохраняется и органически включается в новые концепции.

Быль расскажу, но она такова,
что покажется сказкой.

Овидий

А теперь кратко расскажем о феноменальных, пока не поддающихся объяснению случаях длительной произвольной задержки дыхания.

В 1990 году В.М. Забелин в возрасте 70 лет в НИИ физиологии Ленинградского государственного университета в присутствии группы исследователей задержал дыхание на 22 минуты. Следует заметить, что его рекордное время апноэ составляет 40 минут! Убедительного объяснения данному феномену специалисты пока не нашли.

В 1991 году, по сообщению печати, 70-летний индийский гуру Равиндра Мишра шесть суток занимался медитацией на дне озера, задержав дыхание. Он проделал это в присутствии нескольких сотен наблюдателей и группы ученых. После завершения своего ошеломляющего воображение деяния великий мастер всплыл на поверхность в добром здравии и уме.

— Это просто чудо, — сказал представителям прессы в Рева (Индия) очевидец события Сесхагири Бхатт, который в числе четырехсот человек провел на берегу озера более шести суток. — Наш мастер доказал, что является святым. У меня высшее образование, я биолог и знаю, что человек способен прожить без воздуха лишь несколько минут. Гуру сделал невозможное.

Сам Равиндра Мишра заявил репортерам, что сделал это с помощью и в честь индийской богини Кали.
— Она дала мне силу выдержки. Это только ее заслуга.

Скептики, как и положено, стали приводить доводы, что якобы гуру всех оболванил: он незаметно всплывал к поверхности, чтобы глотнуть свежего воздуха или дышал через трубку. Однако все эти доводы категорически отверг ученый, психолог и врач из университета в Калькутте доктор Ракош Кафади, который вместе с двумя своими сотрудниками вел постоянное наблюдение за гуру с помощью специального прибора. Доктор Кафади сообщил, что Равиндра Мишра находился под водой 144 часа 16 минут 22 секунды. Все это время он сидел на дне на глубине 19 метров в позе лотоса, удерживаемый на грунте свинцовым балластом.

По мнению исследователей, гуру с помощью медитации сократил до минимума жизнедеятельность всех функций своего организма. Таким образом, от дефицита кислорода не был поврежден ни один орган, хотя спустя несколько суток энцефалограф зарегистрировал некоторые необычные изменения функции головного мозга.

— Это не является патологическим нарушением, — заметил доктор Кафади, — скорее этот эффект глубокой медитации, который современная наука до настоящего времени не объяснила.
Как известно, индусские брамины позволяли закапывать себя живьем в землю на несколько дней и оставались живы. Между тем, сквозь слой грунта к «живому мертвецу» все-таки проникает минимальное количество кислорода, что может быть достаточно для организма, погруженного в своеобразную летаргию. Однако 19-метровый слой воды абсолютно не допускал кислород к человеку. Можно ли объяснить, каким образом Равиндра Мишра остаться живым?

Пока современная наука может строить только гипотезы.

Наконец, филиппинский рыбак из городка Ампари на острове Лусон Хорхе Пакино в 1991 году осуществил феноменальное погружение.

Когда филиппинские газеты сообщили о рекорде, американская ассоциация ныряльщиков выразила письменное недоверие. Еще бы! На глубине 60 м человек пробыл под водой без акваланга 1 час и 2 минуты. Тогда американцев пригласили своими глазами убедиться в правдивости факта. Они прилетели с телекамерой и подводным освещением. Пакино нырнул и побил предыдущий рекорд на 3 минуты. Спесивые янки за это время дважды выбирались на поверхность, чтобы сменить баллоны с воздухом. Рыбак потребовал у них копию видеопленки, зафиксировавшей его успех. Тем пришлось подарить.

Исследователи пока не разгадали загадки филиппинского ихтиандра. По их заключению, Пакино, имеющий рост 165 см и широкую грудную клетку, ничем не отличается от обычного здорового мужчины.

Хотя физиологические механизмы устойчивости человека к длительному произвольному апноэ пока во многом не познаны, в скором времени ученые их непременно раскроют. Знание их крайне необходимо — они помогут выжить в экстремальной ситуации, противостоять отдельным болезням, а в ряде случаев сделать жизнь наиболее активной и полноценной.

1. Апенков А.Ф., Потапов А.В., Чернец М.И. Основные причины утопления подводных пловцов и механизм произвольного апноэ при свободном нырянии// Военно-медицинский журнал. — 1981. — №7. — С. 51-52.
2. Майлс С. Подводная медицина/ Пер. с англ. — М.: Медицина, 1971. — 328 с.
3. Назаркин В.Я., Потапов А.В. Типичная патология при свободном погружении человека под воду// Военно-медицинский журнал. — 1993. — № 5. — С. 54-56.
4. Назаркин В.Я., Потапов А.В., Чернец М.И. и др. Профилактика острого кислородного голодания при плавании под водой// Военно-медицинский журнал. — 1992. — № 7. — С. 59-60.
5. Потапов А.В. О причине потери сознания при нырянии в длину// Гипотеза. — 1992. — № 2. — С. 50-53
6. Потапов А.В. Влияние ныряния в длину с задержкой дыхания на биохимические системы энергообеспечения организма спортсменов// Физиология человека. — 1994. — № 4. — С. 166-167
7. Потапов А.В. Динамика ЧСС в процессе ныряния на дистанцию 50 м// Кардиология. — 1994. — № 7. — С. 75-76.
8. Потапов А.В., Козырин И.П. Показатели напряжения кислорода и СО₂ в крови ныряльщиков в точке срыва максимального произвольного апноэ, производимое после гипервентиляции// Физиология человека. — 1991. — № 3. — С. 166-168.
9. Потапов А.В., Козырин И.П. К вопросу о механизме возникновения острого кислородного голодания при нырянии// Физиология человека. — 1991. — № 6. — С. 137-139.
10. Потапов А.В., Осокина Л.А. Показатели функционального состояния сердечно-сосудистой системы у спортсменов при нырянии в длину// Физиология человека. — 1992. — № 6. — С. 158-161.
11. Потапов А.В., Шайденко А.Б., Осокина Л.А. Нарушения сердечного ритма у спортсменов при нырянии в длину// Кардиология. — 1992. — № 6. — С. 42-43.
12. Потапова Т.М., Потапов А.В. Опасные последствия предварительной гипервентиляции легких при нырянии// Теория и практика физической культуры. — 1988. — № 1. — С. 42-44.
13. Потапова Т.М., Потапов А.В. Острое кислородное голодание головного мозга при плавании и нырянии в комплекте № 1, его предупреждение, доврачебная помощь// Теория и практика физической культуры. — 1989. — № 7. — С. 48-50.
14. Сапов И.А., Солодков А.С., Назаркин В.Я., Разводовский В.С. Физиология и патология подводных погружений и меры безопасности в воде. — М.: ДОСААФ, 1986. — 256 с.
15. Чернец М.И., Потапов А.В. Влияние ныряния в длину с задержкой дыхания на кислотно-основное состояние крови// Военно-медицинский журнал. — 1988. — № 8. — С. 53-54.

Изменение парциального давления кислорода в воздухе легких в ходе свободного погружения на глубину 10 м. 6 л — общий объем легких ныряльщика

Тунис | Достижения прекрасных тунисских мужчин на мировой спортивной арене

17 января 2021 тунисский спортсмен Валид Будхиаф в водах Шарм эль Шейха в Египте установил новый мировой рекорд в фридайвинге с переменным весом.

Фридайвинг также известен как «апноэ» – это ныряние без акваланга на задержке дыхания в длину или глубину. Фридайвинг – один из первых подводных видов плавания, появившихся на свет. В древних культурах фридайвинг был очень распространен, именно так раньше добывали губки, кораллы, жемчуг и пр. Со временем технологии были усовершенствованы, появились современные методы рыболовства и добычи подводных ресурсов.

Поэтому сегодня фридайвинг – это уже не ремесло, а спортивная дисциплина, когда дайверы погружаются под воду без специальных средств дыхания. В современном апноэ существует несколько соревновательных дисциплин: Статическое апноэ | Скоростное апноэ | Aпноэ выносливость | Динамика без ласт | Динамика в ластах (моноласта) | Динамика в ластах (раздельные ласты) | Постоянный вес без ласт | Постоянный вес | Свободное погружение | Переменный вес | Без ограничений

Валид Бодхиаф совершил погружение на 150 метров в апноэ с переменным весом. Переменный вес (Variable Weight, VWT) – фридайвер спускается вниз с помощью дополнительного груза и поднимается вверх на задержке дыхания, используя силу собственных мышц. Разрешается подниматься, подтягиваясь по тросу. Переменный вес – одна из двух дисциплин, в которой используется специальное устройство для спуска вниз. Предыдущий мировой рекорд в апноэ с переменным весом принадлежит греку Ставросу Кастринакису: погружение на глубину 146 метров в ноябре 2015 года.

Тунисский фридайвер также будет пытаться установить мировой рекорд в режиме свободного погружения. Для этого ему предстоит превзойти результат россиянина Алексея Молчанова: 125 метров в июле 2018 года. Свободное погружение (Free Immersion, FIM) – фридайвер погружается под воду без использования дополнительного снаряжения на задержке дыхания, подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъема.

Просмотров 3,841 , Сегодня 2 

Виды погружений — Дайвинг центр Нерпа

Известны четыре способа погружения под воду.

Фри-дайвинг

Это такой способ погружения, когда дайвер ныряет без акваланга, только на задержке дыхания. Фри-дайвинг считается одним из самых первых форм дайвинга, практикующийся по сегодняшний день как для спортивных, так и для коммерческих целей. Для занятий этим видом дайвинга требуется специальное снаряжение и хорошая физическая и психологическая подготовка. Необходимо заранее подготовить организм к резким перепадам давления, чтобы ощутить гармонию с подводным миром.

Дайвинг в воздушной камере

В данном случае дайверы погружаются под воду в специальном пустотелом устройстве, которое способно предотвращать давление воды на организм человека, поддерживая атмосферное давление внутри камеры. Пустотелые устройства, используемые для такого способа погружения могут быть металлическим шаром, подводной лодкой и шаром с контролем плавучести. Чтобы погружение было комфортным, необходимо поступление кислорода в эти устройства и удаление углекислого газа. Другое устройство — жесткий костюм — это новая форма подводной лодки на сегодняшний день. Он обладает гибкостью и прочностью. С таким костюмом можно опускаться на довольно большую глубину.

Дайвинг со сжатым воздухом, который подается с поверхности

При этом способе дайвинга кислород попадает в регулятор или костюм прямо через шланг. В этой категории чаще всего используют такое устройство как кессон. Это большое пространство, снабжаемое сжатым воздухом. Оно используется чаще всего для ремонтных работ на мостах и туннелях. В таком устройстве дайвер дышит воздухом под давлением, которое равняется окружающему давлению воды.

Скуба дайвинг

Это способ дайвинга с аквалангом, то есть с баллоном, наполненным газовой смесью. Существует два вида аквалангов: с открытым и закрытым циклом дыхания. Акваланг с открытым циклом, выбрасывает весь использованный воздух во внешнюю среду. Такой вид акваланга пользуется большой популярностью в любительском дайвинге. Акваланг с закрытым циклом пускает вдыхаемый воздух обратно в дыхательный контур, а после поглощения углекислого газа и добавления кислорода воздух снова используется для дыхания. Такая система использовалась военными дайверами, которые хотели избежать появления пузырьков воздуха на поверхности воды.

При этом существует три вида дайвинга:

1. Рекреационный дайвинг — это погружения на небольшую глубину (10-30 метров) с использованием баллонов. Это вид погружения служит только для удовольствия дайверов, для изучения красот подводного мира. 
2. Технический дайвинг. Этот вид дайвинга подойдет далеко не всем, потому как это — высокотехничные погружения. Основной целью является изучение подводных пещер, затонувших кораблей и лодок на большой глубине. Для технического дайвинга используется специальное оборудование. Особенностями является сложная подготовка к погружению, использование большого количества специального снаряжения. Конечно, безопасность на первом месте, но дайвер получит невероятное удовольствие от погружения в таинственные глубины. 
3. Коммерческий дайвинг. Этот вид дайвинга обычно используется для проведения различных подводных работ: сварка, крепление, установка конструкций, поднятие объектов и тому подобное. Глубина во время таких погружений может достигать до 600 метров. В данном случае погружение осуществляется в колоколе или подводной камере. Коммерческий дайвинг — это неотъемлемая часть работ на морских и нефтяных платформах и сооружениях. Особенностями такого вида погружений является специальная усиленная подготовка, хорошие теоретические и практические навыки, умение вести себя в рискованной ситуации.

Назад к списку

Скиндайвинг, фридайвинг или снорклинг? В чем отличия

Фото: Юрий Аркурс

Вы когда-нибудь думали о дайвинге без баллона? Сноркелинг, дайвинг и фридайвинг — это именно то, что вам нужно.

Разница между сноркелингом, подводным плаванием с кожей и фридайвингом — и подводным плаванием с аквалангом в этом отношении — в основном определяется тем, как долго дайверы проводят под водой.

Вот различные способы проведения этих занятий и чему аквалангисты учатся на этих занятиях?

В чем разница между снорклингом, фридайвингом, дайвингом,

Подводное плавание с аквалангом довольно легко определить: пристегните баллон с пригодным для дыхания воздухом на спине, чтобы дышать под водой без какой-либо помощи с поверхности, на которой вы ныряете с аквалангом.Но снимите бак, и все станет немного трудно придавить. Часто такие термины, как подводное плавание, фридайвинг и дайвинг, используются как синонимы, описывая одно, когда на самом деле это другое. Это не удивительно.

Но есть отличия, и у каждого есть свои преимущества. Независимо от того, являетесь ли вы аквалангистом или фридайвером, ныряльщиком с маской или аквалангом, вы можете учиться на других дисциплинах и переносить некоторый опыт от одного занятия к другому.

Фото: Дударев Михаил

Снорклинг

Подводное плавание с маской и трубкой, пожалуй, самое популярное занятие из всех.Вероятно, из-за всех названных видов деятельности снорклинг — самый доступный и наименее пугающий. Сотни тысяч любителей сноркелинга каждый год выходят на воду в отпуске или в своих домашних водах, плывя по поверхности

Подводное плавание определяется как занятие, при котором участники используют плавники для снорклинга на всю ногу, маски, трубки и, возможно, плавучий жилет, чтобы помочь им оставаться на плаву без напряжения. Определяющим моментом здесь является тенденция оставаться на поверхности, наблюдая за водной средой внизу.Полнолицевая маска для снорклинга также представляет собой новый рифф на эту старую песню, обеспечивая комфорт и легкость для тех, кто испытывает трудности с традиционным сноркелингом.

Сноркелисты могут и будут плавать на глубине, но не так много, как аквалангисты.

Хотите узнать о технике подводного плавания и как улучшить свои навыки? Прочтите наше полное руководство по сноркелингу.

Фото: Дударев Михаил

Скин-дайвинг

Скин-дайвинг стар, как плавание.Это старый термин, который больше не используется, но, тем не менее, полезен. Еще до того, как маски или очки позволяли лучше видеть под водой, дайверы задерживали дыхание и погружались в воду, чтобы охотиться на яркую рыбу или находить блестящие сокровища.

По сути, скин-дайвинг — это снорклинг, за исключением того, что вы ныряете под поверхность, когда есть что-то интересное, что вы хотите увидеть вблизи. Кто не плавал с маской и не пытался нырнуть, чтобы исследовать крабовый или коралловый сад? Но любой, кто делал это, по опыту знает, как внезапно возникает давление, которое сжимает носовые ходы и вызывает дискомфорт в голове.

Как только тело проходит на глубину более пары футов, гидростатическое давление начинает сжимать воздух и внутренние органы. На каждые 33 фута (10 метров) глубины давление сжимает любой объект на 14,5 фунтов на квадратный дюйм. Тогда любой аквалангист хорошо научится уравновешивать — навык, используемый во фридайвинге и аквалангистах.

Скин-дайверы используют трубку на поверхности и обычное снаряжение для дайвинга в виде маски и ласт.

Фото: Джон Милнс

Фридайвинг

Фридайвинг — это новейший и наиболее быстро развивающийся из этих видов активного отдыха без резервуаров.Многие люди склонны называть снорклинг и дайвинг «фридайвингом», но это неверно.

Строго говоря, фридайвинг ориентирован на соревнования и требует большей дисциплины, чем дайвинг и снорклинг. Используя техники, позволяющие вдыхать как можно больше воздуха и использовать как можно меньше кислорода под водой, фридайверы стараются проводить как можно больше времени на одном вдохе, чтобы достичь максимальной дистанции.

Фридайверы спускаются вертикально, чтобы достичь максимальной глубины или расстояния под водой, следуя веревкам или тросам для эффективности и используя их при подъеме, натягивая их для большей скорости к поверхности.

Герберт Нитч — действующий рекордсмен по фридайвингу, проплывший на одном дыхании на глубину 830,8 футов (253,2 м)! Он получил титул «Самый глубокий человек на Земле» и часто участвует в природоохранных мероприятиях.

Маски обычно меньше стандартных масок для подводного плавания или подводного плавания и больше похожи на очки для плавания. Фридайверы используют ласты, которые намного длиннее, чем ласты для ныряния, и многие дайверы иногда используют моноласты, когда обе ступни находятся в одном ласте.

В отличие от сноркелинга и дайвинга, основная цель — как можно больше времени проводить под водой. А время на поверхности предназначено только для повторного насыщения организма кислородом между погружениями. Шноркель часто не используется.

Общая разница

С точки зрения непрофессионала, можно сказать, что подводное плавание — это только поверхностное плавание, фридайвинг стремится проводить как можно больше времени под водой, в то время как подводное плавание с кожей смешивает и то, и другое. Участникам всех трех видов деятельности может не понравиться это определение, но оно может помочь другим различать их.

Фото: Мартин Валигурский

Преимущества дайвинга без баллона

Аквалангисты могут научиться многим навыкам, пробуя эти занятия. Особенно дайвинг заставляет вас уравновешивать и работать с плавучестью. Раньше погружение с аквалангом было частью всех курсов подводного плавания начального уровня. Погружение без баллона на спине может быть очень полезным, поскольку позволяет дайверу ощутить свободу движений, которой вы просто не получаете с большим количеством снаряжения.

Кроме того, некоторых морских животных легче увидеть и приблизиться к ним, когда мы не выдыхаем пузыри, в том числе китовых акул и дельфинов.Во время путешествия это позволяет нам заглянуть ниже ватерлинии без необходимости приносить или арендовать много снаряжения. Для сценариев спасения у нас не всегда есть роскошь снаряжения для дайвинга, и, возможно, нам придется помогать дайверу, используя только наши ласты, маску и трубку.

Фото: Milkovasa

Пригласите своих друзей, не занимающихся дайвингом

Подводное плавание с маской и трубкой — это простой способ без суеты взять с собой тех, кто не занимается дайвингом, окунуться в подводный мир. Это особенно верно, если им не совсем комфортно купаться в океане.

Как только не дайверы увидят удивительный подводный мир, они лучше поймут, почему люди были одержимы океаном и почему так важно его защищать.

Навыки, которые сделают вас лучшим дайвером

Вы также можете научиться базовым навыкам подводного плавания с аквалангом. Это может быть полезно в начале и в конце ваших погружений, например, при сноркелинге. Техники спуска и всплытия также могут быть полезными навыками для аквалангистов.

Вы также можете прочитать «Все лучшие методы дайвинга».

Техники фридайвинга можно использовать для дальнейшего улучшения вашего дыхания и потребления воздуха. Фридайверы отточили навыки эффективного восстановления кислорода в организме и управления дыханием под водой.

Существует также ряд техник подводного плавания без излишней энергии, которые можно использовать практически при любом погружении.

Вы когда-нибудь ныряли без баллона, чтобы окунуться в подводный мир или улучшить свои навыки подводного плавания? Расскажите нам в комментариях ниже.

Погружайтесь без танков с новым AirBuddy

Move over, Snuba — это новый игрок в мире безбанковых погружений.

Группа австралийских дайверов разработала AirBuddy , портативную систему для дайвинга без баллона, которая предлагает до 45 минут погружения на глубине до 12 метров (40 футов) для 1 дайвера и 6 (20 футов) метров для дайвера. 2 дайвера.

AirBuddy состоит из трех основных компонентов: воздушного компрессора с батарейным питанием, подающего шланга и регулятора (мундштука).Воздушный компрессор сжимает поверхностный воздух, который затем подается водолазу через подающий шланг с регулятором.

Хотя концепция проста и существует уже много лет, AirBuddy построен с шестью запатентованными инновациями, которые делают его более компактным и легким дыхательным аппаратом с поверхностным питанием. Просто зарядив аккумулятор на 12 В (3,5 часа для полной зарядки через стандартную электрическую розетку) и подключив шланги, вы готовы к работе.

Компактный размер AirBuddy уместится в вашей ручной клади, и его можно перевозить в самолете в отпуске, экономя время, избегая хлопот заранее бронировать снаряжение для подводного плавания или ездить в поисках магазина для дайвинга.

Разработчики AirBuddy запускают краудфандинговую кампанию

Изобретатель AirBuddy , Ян Кадлец , говорит:

«Мы создали AirBuddy, чтобы предоставить легкую альтернативу самостоятельному погружению на мелководье. Мы не пытаемся заменить акваланг, он по-прежнему отлично подходит для глубоких погружений и спеле-дайвинга. Мы хотели сделать дайвинг таким же удобным, как и другие виды спорта; спорт, в котором вы просто берете свое снаряжение и вперед. Он был создан, чтобы устранить все хлопоты, время и деньги, которые связаны с подготовкой к подводному плаванию с аквалангом, и идеально подходит для дайвинга на рифах, где можно встретить бесчисленные виды морской жизни.”

Увлеченный дайвер, лайфхакер и профессионал в области корпоративного развития, Kadlec разработал AirBuddy вместе с командой других любителей дайвинга с многолетним опытом в области машиностроения, производства и управления бизнесом. Теперь они доработали свой дизайн после почти четырех лет разработки и тестирования. В общей сложности команда прошла через семь поколений прототипов, многие из которых были специально разработаны для этой модели.

В качестве следующего шага команда сегодня запустила краудфандинговую кампанию на Kickstarter , надеясь собрать 169000 австралийских долларов / 127 104 долларов США / 118 627 евро .

Посетите страницу AirBuddy на Kickstarter здесь .

Фри-дайверы давно бросили вызов науке — и мы до сих пор не понимаем, как они заходят так глубоко

Фридайверы плывут на огромные глубины под водой (текущий рекорд — 214 м) без дыхательных аппаратов. Чемпионы могут задерживать дыхание на невероятное количество времени — рекорд для женщин — девять минут, а для мужчин — 11.

Я врач с особым интересом к экстремальным условиям, поэтому был заинтригован, когда меня попросили участвовать в художественном проекте о фридайвинге для новой выставки Wellcome Collection Somewhere in Between. Ученые и те, кто занимается фридайвингом, во многом совершенно чужды друг другу. Когда вы посмотрите на стресс, который этот вид спорта оказывает на нашу физиологию, сначала кажется почти невозможным, чтобы кто-то мог нырять на такие глубокие глубины — и тем не менее они это делают.

Без опоры, дыша только воздухом, вы могли бы почти подняться на Эверест без какой-либо дополнительной поддержки, кроме защитной одежды. Это примерно 9 км над уровнем моря. Но когда вы входите в океан, на самом деле все меняется гораздо быстрее из-за резких перепадов давления.

Если вы спуститесь всего на 10 метров в океан, вы подвергнетесь еще одному дополнительному атмосферному давлению: это вдвое большее давление, чем вы привыкли на поверхности. И через каждые 10 м вы получаете новую атмосферу давления.Это начинает влиять на ваше тело, вашу анатомию и вашу физиологию довольно глубокими способами, что на самом деле делает погружение в глубокий океан исключительно трудным. Он не только сжимает вас и сжимает воздухосодержащие пространства в вашем теле, но также изменяет вашу физиологию, изменяет способ действия газов в кровотоке и их воздействие на все, включая вашу нервную систему.

Где-то в промежутке установка снята. © Коллекция Wellcome

На заре фридайвинга физиологи были уверены, что люди не могут спускаться дальше 30-40 метров.Они рисовали свои графики как ученые и выясняли то, что видели. Они выяснили, что они понимают о человеческом теле и влиянии на него давления, и сказали: «Ну, послушайте, ваши легкие будут раздавлены, и к 30 годам вы будете плевать кровью. или 40 метров. Таким образом, вы не сможете сделать это во время погружения с задержкой дыхания. Это просто невозможно ».

Но, конечно, фридайверы все равно решили это сделать — и они проплыли далеко за эти теоретические пределы.Как? Мартина Амати, фридайвер и художница, участвовавшая в проекте, попыталась объяснить образ мышления, связанный с этим экстремальным видом спорта:

Есть элемент телесности, но в основном ментальный. Вот что невероятно в фридайвинге. Дело не в ваших физических способностях, а в основном в ваших умственных способностях и умственной тренировке. Вам нужно отпустить все, что вы знаете, и все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо или плохо. Так что это очень освобождающий процесс. Но в равной степени вам необходимо полностью осознавать свое тело и свое положение в данный момент.

На глубине 10 м нам нужно больше кислорода в нашем кровотоке, чем на 100 м, потому что давление воды вокруг делает кислород более мощным. Таким образом, самая сложная часть глубокого погружения — это последняя стадия восхождения, когда существует риск отключения на мелководье из-за спада давления и внезапного падения уровня кислорода в наших тканях.

Начать тоже сложно. Вы находитесь в плавучести на поверхности и первые несколько метров погружения. Когда вы начинаете спускаться, напор воды толкает вас обратно к поверхности до глубины от 13 до 20 метров, когда динамика меняется на противоположную.Вот, по словам Амати:

Ваше тело начинает немного тонуть, как камень. Мы называем эту часть свободным падением, момент, когда фридайверы полностью перестают двигаться, и самой красивой частью погружения. Когда вы в конце концов возвращаетесь из погружения и делаете свой первый вдох, каждый раз это кажется вашим первым вдохом в жизни. Так что для меня это похоже на рождение свыше. Я думаю о воде как о матке.

Мартина Амати снова всплывает на поверхность. Фотография Даана Верховена.© Мартина Амати

Как ныряльщик, вы испытываете изменение химического состава кровотока, поскольку повышенное давление позволяет газам легче растворяться и легче проявлять свои эффекты. Таким образом, азот, большее количество азота, которое растворяется в вашем кровотоке, ведет себя как наркотик и заставляет вас чувствовать себя очень пьяным на расстоянии всего 30-40 метров. Если вы нырнете на этих пределах, дополнительный азот может вызвать у вас чувство эйфории.

Как фридайвер, погружаясь глубже, вы просто выжимаете последние остатки кислорода из своего кровотока и пытаетесь существовать на гораздо более низком уровне, чем обычно делает любой человек.И вы входите в своего рода странный баланс между давлениями, которые существуют на глубине, временно помогая поддерживать вас, в то время как задержка дыхания угрожает вашей жизни. Это действительно очень, очень ненадежный баланс, и он требует, чтобы вы разыграли очень странные и очень странные и не так хорошо изученные физиологические приемы, чтобы остаться в живых. Рекорды глубины для фридайвинга сейчас довольно абсурдны: не десятки, а сотни метров.

Кадр из фильма «Под». © Мартина Амати

У людей есть приблизительные модели того, как это достигается.Это не полная загадка, но очевидно, что происходит нечто большее, чем мы полностью понимаем. Работая над этим проектом, я нашел действительно увлекательным то, что фридайверы и не ученые, которые участвуют в фридайвинге, рассказывают о такого рода довольно целостном опыте единения с океаном и об этом великом чувстве благополучия. Для физиолога это эйфория кислородного голодания и гипоксии, что не очень хорошо, но для самих фридайверов это часть опыта. Им невозможно отделить это от самого ныряния.

Между жизнью и смертью существует серая зона, в которой есть шанс и что-то может случиться. В медицине мы исследуем эту границу не для развлечения — но люди, которые вовлечены в такие занятия, как фридайвинг, делают это как времяпрепровождение.

Итак, фридайвинг, на который смотрят две разные культуры — фридайверы и ученые, — практически не пересекается. Один смотрит с завороженным ужасом, а другой видит в этом образ жизни. Тогда для меня это было гораздо больше, чем просто сотрудничество между наукой и искусством.Была реальная причина объединить эти две сферы здесь — каждая может многому научиться у другой.

---

Многоэкранную инсталляцию Мартины Амати «Под», для которой она сотрудничала с Кевином Фонгом, можно увидеть на выставке Somewhere in Between в Wellcome Collection, которая открыта до 27 августа 2018 года.

3 способа попробовать подводное плавание с аквалангом: подводные подводные лодки, SNUBA и Discover Scuba Diving

Вы думаете об обучении подводному плаванию с аквалангом, но не уверены, что хотите заплатить за полный курс? Или, возможно, вы нервничаете из-за дыхания под водой, щелчка в ушах, медицинских вопросов или других проблем.Мы получим это. Мы тоже нервничали перед тем, как погрузиться в спорт (простите за каламбур). Но есть и хорошие новости! Вы можете попробовать дайвинг и почувствовать дыхание под водой — баллончик не требуется. На самом деле, вам даже не нужно быть хорошим пловцом, чтобы попробовать SUB или SNUBA. Это так просто. Вот с чего начать.

SUB (Живописный подводный пузырь)

Что это такое: Думайте о сабе как о чем-то среднее между скафандром и скутером, но для подводного плавания. Ваше тело погружено в воду, когда вы сидите на скутере и путешествуете по океану, а ваша голова остается полностью сухой внутри большого купола («пузыря»).Акваланг не требуется, вы дышите нормально, как на суше, а конструкция саба устойчива и проста в маневрировании. К вашему сабвуферу также привязан буй, чтобы вы не заходили слишком глубоко

Что вы узнаете: Вы узнаете, почему важно никогда не задерживать дыхание под водой, а также как выравнивать уши. Вы также узнаете, как управлять SUB и использовать ручные сигналы для общения с другими пилотами SUB под водой.

Какая глубина: 15-20 футов

Сколько времени занимает: Инструктаж перед погружением длится 15-20 минут; Экскурсии (включая прогулки на лодке к дайв-сайтам) длятся примерно 4 часа

Необходимый опыт: Нет (даже те, кто не умеет плавать, могут работать с SUB)

Кто должен попробовать: Пловцы и не пловцы.Всем, кому интересно увидеть подводный мир. Люди, которые нервничают / страдают клаустрофобией и не хотят пробовать снаряжение для подводного плавания / подводного плавания. Путешественники, которые хотят быстро окунуться в подводный мир.

Есть гид: Да, гид всегда есть с пилотами SUB.

Возраст Требование: 10 и старше

Куда пойти: Stuart Cove’s Dive Bahamas, Нассау, Нью-Провиденс, Багамы

Необходимое снаряжение: Нет

Следующий шаг: Приготовьтесь, оставаясь на связи с поверхностью с помощью SNUBA.

СНУБА

Что это такое: SNUBA — это в основном подводное плавание с аквалангом, но проще и без баллона. Вы проведете под водой около 25 минут, исследуя рыб и коралловые рифы. Вы по-прежнему будете дышать с помощью регулятора акваланга, но он прикреплен к плоту на поверхности.

Что вы узнаете: Вы исследуете океан за пределами того, что может предложить подводное плавание, плавая на любую глубину, которая вам удобна, и в сопровождении гида. Вы даже можете оставаться на поверхности.Вы начнете с 15-минутной презентации о том, чего ожидать, затем с быстрой экипировки, демонстрации таких навыков, как жесты руками и прочистки ушей, а затем 25 минут под водой!

Какая глубина: Не более 20 футов

Сколько времени это займет: Один час, включая время, пока вы находитесь под водой.

Необходимый опыт: Базовые навыки плавания

Кому стоит попробовать: Дети, пары, пожилые люди и все, кто интересуется подводным миром

Есть руководство: Да

Возрастные требования: 4 года и старше (курсы SNUBA зависят от возраста)

Куда пойти: В США: Калифорния, Флорида, Гавайские острова.SNUBA также доступен по всему миру, включая Африку, Австралию, Багамы, Бермуды, Каймановы острова, Виргинские острова, Британские Виргинские острова и многие другие.

Вот карта всех местоположений SNUBA по всему миру.

Необходимое снаряжение: Все снаряжение предоставлено оператором SNUBA

Next Step: Вам понравилось погружение под воду? Тогда откройте для себя подводное плавание с аквалангом.

---

---

Откройте для себя подводное плавание с аквалангом

Что это такое: Это вводная версия базового курса дайвинга в открытой воде, который носит множество названий — Попробуйте подводное плавание, Введение в погружение, Курортный курс — в зависимости от учебного агентства и места его проведения.

Что вы узнаете: Это менее интенсивная вводная версия курса дайвинга в открытой воде. Думайте об этом как о CliffsNotes для дайвинга. Вы обязательно почувствуете, что такое подводное плавание с аквалангом, в том числе сможете увидеть интересные вещи в океане! Существуют ограничения, например, на глубину погружения и с кем можно нырять (под непосредственным наблюдением профессионала по дайвингу). Есть некоторая академическая работа, некоторая работа в бассейне, где вы будете практиковать навыки, и обычно два погружения в открытой воде.Акцент делается на веселье и определении того, хотите ли вы сделать следующий шаг.

Какая глубина: 40 футов или меньше

Сколько времени это займет: Один день

Необходимый опыт: Базовые навыки плавания

Кто должен попробовать: Всем! Вот советы для отпуска и местные сертификаты акваланга

.

Есть руководство: Да

Возраст Требование: 10 и старше

Куда пойти: Эти курсы обычно предлагаются в местах, где популярно дайвинг, таких как Багамы, Большой Кайман, Гавайи и Австралия.Посетите godivenow, чтобы найти местный магазин для дайвинга или место для отпуска для дайвинга.

Необходимое снаряжение: Если у вас есть трубка, вы можете ее использовать; в противном случае аренда снаряжения обычно входит в стоимость этих курсов.

Следующий шаг: Open Water Scuba Diver

Подводное плавание против фридайвинга или почему вы должны бросить танк — DIPNDIVE

Сотни лет назад, до изобретения какого-либо элементарного снаряжения для дайвинга, люди исследовали океанские глубины с одним глотком воздуха.Фактически, даже в наши дни, когда современное снаряжение для подводного плавания доступно, популярность фридайвинга (дайвинга с задержкой дыхания) только растет. Так зачем же люди занимаются фридайвингом, если они могут просто надеть танк на спину и оставаться внизу гораздо дольше? Что ж, причин множество, и не для всех они одинаковы. Итак, давайте посмотрим на некоторые сходства и различия между подводным плаванием с аквалангом и фридайвингом и попытаемся понять, как эти два занятия дополняют друг друга.

Различия

Самая очевидная разница между аквалангом и фридайвингом — это дыхание.Аквалангистов учат никогда не задерживать дыхание под водой из-за риска чрезмерного расширения легких. Фридайверы же, наоборот, задерживают дыхание на протяжении всего погружения. Поскольку под водой они не вдыхают дополнительный воздух, его объем в легких фридайвера никогда не бывает больше, чем на поверхности. Точно так же фридайверам-любителям не нужно беспокоиться о безопасной скорости всплытия, бездекомпрессионных ограничениях или остановках безопасности, поскольку их тела также не поглощают дополнительный азот под водой.Однако имейте в виду, что следует проявлять большую осторожность при выполнении повторяющихся фридайвингов на глубине (более 100 футов), поскольку они в конечном итоге могут вызвать симптомы ДКБ.

Еще одна важная особенность, которая отличает эти два занятия, заключается в том, что фридайвинг в гораздо меньшей степени зависит от снаряжения, чем подводное плавание с аквалангом. Хотя фридайверы могут использовать маску, трубку, гидрокостюм и ласты, использование этого снаряжения не является обязательным. Благодаря этому многие люди считают, что фридайвинг становится более естественным и предлагает более личный опыт погружения в подводный мир.

Еще одно различие, о котором стоит упомянуть, связано с целью, конечной целью осуществления деятельности. Рекреационное подводное плавание с аквалангом в основном проводится для досуга с целью исследования подводного мира и наслаждения водной средой. С другой стороны, фридайвинг открывает более широкий спектр впечатлений — он не только позволяет вам приблизиться ко многим морским животным и соединиться с океаном в целом, но также отправляет вас в путешествие к внутреннему исследованию. Фридайвинг побуждает вас бросить вызов самому себе и расширить свои личные границы.Как однажды красиво сказал чемпион мира по фридайвингу Умберто Пелиццари: «Аквалангист ныряет, чтобы осмотреться. Фридайвер ныряет, чтобы заглянуть внутрь ».

Сходства

Даже с небольшими различиями, подводное плавание с аквалангом и фридайвинг имеют больше общего, чем можно подумать. Фактически, если вы аквалангист, вы можете оказаться на удивление хорошо подготовленным к фридайвингу, и наоборот. Есть некоторые навыки и техники, которые необходимо освоить как фридайверам, так и аквалангистам. В первую очередь, они должны чувствовать себя комфортно и уверенно в воде.Также очень важно умение расслабляться и двигаться спокойно. Это помогает фридайверам свести к минимуму потребление кислорода, а аквалангистам — избежать напряжения и / или даже паники.

Еще один хороший пример — выравнивание давления. Как и аквалангистам, фридайверам необходимо компенсировать повышение давления в ушах, носовых пазухах и маске во время спуска, чтобы избежать баротравм. Более того, поскольку их спуск более быстрый, фридайверы часто учатся использовать другие, более эффективные методы эквализации.

Наконец, различные техники дыхания, которые фридайверы используют для продления своих погружений, также могут пригодиться при подводном плавании с аквалангом.Они могут помочь расслабиться перед погружением и снизить расход воздуха дайвером.

Почему стоит попробовать фридайвинг

Если вы ищете новый способ исследовать подводный мир, хотите испытать себя или улучшить свои навыки подводного плавания, фридайвинг может стать отличным способом достичь этого. Хотя этот вид спорта довольно сложен и требует больших знаний и практики для стабильного прогресса, он также очень полезен по многим причинам. Вот некоторые из них:

• Фридайвинг многому научит вас о вашем теле и дыхании.Вы можете бросить вызов своим умственным и физическим способностям, превзойдя то, что, по вашему мнению, было бы для вас невозможно достичь.
• Фридайвинг побуждает вас вести более здоровый образ жизни. Вы лучше понимаете, что едите и как тренируетесь.
• Вы научитесь расслабляться, сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях и увеличиваете свои умственные силы не только при нырянии, но и в повседневной жизни.
• Фридайвинг позволяет дайверу ощутить свободу движений, которую невозможно получить со всем аквалангом.
• Фридайвинг может помочь вам стать лучше в подводном плавании. Вы можете изучить различные техники дыхания, уравновешивания и расслабления.
• Многих морских животных легче увидеть и приблизиться к ним, если вы не выдыхаете пузыри.
• Вам не нужно брать с собой столько снаряжения, если вы планируете заниматься только фридайвингом.
• Если вы боитесь воды, глубины или утопления, фридайвинг — отличный способ их преодолеть. Вы сможете постепенно освоиться в воде, научиться принимать и замечать свой страх, а также сохранять контроль и быть уверенным в своих силах.
• Фридайвинг — это занятие для всех возрастов, вы можете заниматься им как увлекательным спортом или способом воссоединиться с природой и самим собой.

В целом фридайвинг — это очень интересное и уникальное занятие, которое определенно стоит изучить. Вперед, попробуйте и убедитесь сами!

П.С. Хотя почти каждый может попробовать фридайвинг, помните, что самый эффективный и безопасный способ сделать это — с профессиональным инструктором.

Насколько глубоко вы можете нырнуть, прежде чем вас раздавят?

Фото Хантера Нолана на Unsplash

Есть несколько факторов, которые следует учитывать при попытке определить «предел увлечения» дайвера.Человеческое тело на 60% состоит из воды, а на его долю приходится 40% тканей тела. Воздухозаборники, окруженные тканями тела, и сама процентиль воды имеют разную восприимчивость к раздавливанию. Легче всего раздавить наши воздушные пространства, такие как среднее ухо, носовые пазухи и легкие. Итак, как глубоко вы можете нырнуть, прежде чем вас раздавят?

TL; DR;

Короче говоря, дайвера нельзя просто раздавить под тяжестью воды. Даже на большой глубине.

Насколько глубоко вы можете нырнуть, прежде чем вас раздавят?

Человеческая кость раздавливает около 11159 кг на квадратный дюйм.Это означает, что нам придется нырнуть на глубину примерно 35,5 км, чтобы кости не сломались. Это в три раза глубже самой глубокой точки нашего океана.

40% не содержащих воды негазообразных минералов и тканей, таких как соли, белки, жиры и липиды, практически невозможно сжать так же, как воду.

Давайте посмотрим на самые основы физики, которые определяют изменения объема с давлением, чтобы выяснить, насколько легко могут быть раздавлены воздушные пространства дайвера. Закон Бойля устанавливает линейную зависимость между глубиной, давлением, объемом и плотностью воды.В рамках данной статьи мы предполагаем, что 1 бар на 10 метров воды.

См. Таблицу законов Бойля ниже.

Давление

1 бар

2 бара

3 бара

4 бара

5 бар

Поскольку вода практически несжимаема, мы в первую очередь сосредотачиваемся на раздавливании воздушных пространств внутри нашего тела.

Аквалангисты и фридайверы полагаются на выравнивание, чтобы не повредить свое тело. Они компенсируют статическое давление воды, добавляя в свои воздушные пространства давление газа, равное атмосферному давлению на глубине, на которой они ныряют.Это предотвращает сжатие их воздушных пространств под давлением.

Чтобы ответить, насколько глубоко вы можете нырнуть, прежде чем вас раздавят? , мы собираемся игнорировать другие ограничения, с которыми мы сталкиваемся при погружениях на большие глубины. К ним относятся перепад давления (насыщение и выделение газа), токсичность газа и наркоз, чтобы упомянуть некоторые из них.

Подробнее об этих ограничениях читайте в разделе Как глубоко вы можете нырять с аквалангом?

Давление в скафандре и без него

Во время дайвинга часто требуется надевать какую-либо форму защиты от воздействия, чтобы не переохлаждаться.В зависимости от надетого костюма водолаз подвергается раздавливанию различной степени.

Костюм без давления означает, что мы ныряем, когда вода касается нашего тела со всех сторон, и нам нужно только уравновесить наши собственные воздушные пространства. Кожаный костюм или гидрокостюм ничего не изменит. Единственный способ раздавить этого дайвера — это когда вода в теле дайвера затвердеет. В противном случае, пока дайвер может уравновесить свои воздушные пространства с газом, они не будут раздавлены.

Скафандр удерживает газовый пузырь вокруг водолаза под водой.Чтобы предотвратить раздавливание, дайверы должны убедиться, что давление газа внутри костюма равно давлению воды вне костюма. Водолазы в сухих костюмах учатся добавлять газ в свои костюмы при спуске, чтобы предотвратить «сжатие костюма» — очень болезненный побочный эффект.

Узнайте больше о том, как работает сухой костюм?

Если давление в скафандре упадет, уменьшение объема газа внутри скафандра раздавит дайвера. Водолазы-профессионалы дважды проверяют свой обратный клапан перед погружением. Отказ этого клапана в случае отказа подачи газа приведет к созданию вакуума внутри костюма, который раздавит водолаза.На больших глубинах высокое давление полностью раздавило бы дайвера. Однако при более низком давлении легкие дайвера разрушились бы, что привело бы к смерти в результате раздавливания.

Атмосферный костюм — это жесткий костюм, способный самостоятельно выдерживать давление окружающей воды. Уровень газа внутри этих костюмов составляет 1 бар (как в нашей атмосфере). Будучи жесткой, вода не раздавит дайвера в этих костюмах. Джон Летбридж впервые задумал атмосферный водолазный костюм в 1715 году.Предел глубины этих костюмов в настоящее время составляет около 700 метров. Выход на максимальную рабочую глубину этих костюмов может привести к раздавливанию дайвера в случае отказа костюма.

Может ли давление превратить воду в твердое тело?

Мы все знаем твердую воду как лед. При достаточном охлаждении газ превращается в жидкость. В свою очередь, жидкость превращается в твердое тело, если ее достаточно охладить. Вот как мы превращаем воду в лед. Таким образом, замораживание человека убило бы его, однако технически это не сокрушает его и не то, что мы ищем.

Кинетико-молекулярная теория определяет влияние температуры и давления на жидкости.

Как упоминалось выше, теоретически можно охладить любую жидкость, чтобы остановить движение частиц, сделав их твердыми. Поскольку мы не ищем, когда человек замирает, давайте посмотрим на давление. Теоретически возможно приложить к жидкости давление, достаточное для ограничения движения частиц, достаточного для превращения жидкости в твердое тело. Вода довольно несжимаема. Для затвердевания воды требуется огромное давление.Такое давление не возникает ни при каких условиях дайвинга на нашей планете.

Если бы давление воды было достаточно высоким, чтобы вода затвердела под собственным весом, мы не смогли бы погрузиться или нырнуть в такую ​​воду. Похоже в том, что мы не можем нырять во льду.

Самая глубокая точка нашего океана находится всего в 11 километрах. Поскольку вода на этих глубинах все еще жидкая, а не твердая, в нашем океане недостаточно глубины, чтобы затвердеть вода просто под давлением.Вода остается жидкостью даже при давлении 1101 бар. Следовательно, человеческое тело не затвердеет под этим давлением.

Какое давление воды может выдержать человеческое тело?

Как установлено выше, человеческое тело на 60% состоит из воды. Ранее я упоминал, что кость давит около 11159 кг на квадратный дюйм, что недостижимо при погружениях на земле. Другие минералы и соли нашего организма практически несжимаемы вместе с водой. Теоретически, пока дайвер уравновешивает собственное воздушное пространство или воздушное пространство своего костюма, он избегает раздавливания.В нашей атмосфере и в гравитационном поле нет водоемов, достаточно глубоких, чтобы оказывать давление, достаточное для затвердевания воды, сжатия солей, белков, жиров и липидов или даже дробления костей.

Заключительные мысли

Глубина погружения всегда интересовала людей. Выход из строя обратных клапанов и раздавливание водолазов на ранних этапах погружения в скафандрах еще больше усилили это опасение. Насколько глубоко вы можете нырнуть, прежде чем вас раздавят, однозначно ответить невозможно. Достижимой глубины с аквалангом и даже фридайвинга недостаточно, чтобы сокрушить дайвера.

Подробнее о Discover Scuba Diving Depth Limit

Фридайвинг и подводное плавание: 5 БОЛЬШИХ отличий

Если вы проводите достаточно времени под водой, занимаясь фридайвингом или подводным плаванием с аквалангом, то вам предстоит испытать невероятные и меняющие жизнь вещи. Но помимо очевидной разницы: танк против без танка, что отличает фридайвинг от опыта погружения с аквалангом?

Давай узнаем.

Наблюдение

Фридайверы, как следует из их названия, могут более свободно перемещаться под водой, чем аквалангисты.Без аквариума фридайверы могут быстро передвигаться, чтобы не отставать от быстро движущейся рыбы; а задержка дыхания означает, что нет пузырей, отпугивающих морских обитателей. Чтобы упростить плавание через косяк стеклянных рыбок, не разбегаясь, подползти на каракатицу и сойтись лицом к лицу с китом.

У аквалангистов есть то преимущество, что они могут дольше оставаться под водой, чтобы наблюдать за морской жизнью вокруг них. Кроме того, время, в течение которого аквалангисты могут находиться под водой, также способствует яркости того, что они видят.

По мере того, как дайверы спускаются, уровень освещенности падает, и глаз в ответ расширяет радужную оболочку, чтобы впустить больше света. Во фридайвинге вы часто не опускаетесь достаточно долго, чтобы радужка могла адаптироваться, как в акваланге, поэтому тот же риф может выглядеть очень отличается от обоих типов дайверов.

Разведка

Затонувшие корабли и подводная архитектура, такая как пещеры и каньоны, могут быть одинаково интересны как для фридайвинга, так и для подводного плавания, но, возможно, подводное плавание здесь имеет преимущество.

Это дает вам больше возможностей для исследования с точки зрения глубины и времени.Вы можете оставаться дольше, преодолевать большее расстояние и дольше погружаться на большую глубину с меньшим риском с точки зрения накладных расходов.

При этом фридайверы более ловкие, чем аквалангисты. Не заботясь о профилях зубьев пилы (техника всплытия для защиты от декомпрессионной болезни), фридайверам будет легче входить в пещеры и выходить из них, а также они могут перемещаться вверх и вниз по рифу.

В качестве дополнительного бонуса фридайверу нужно только пройти курс фридайвера для начинающих и иметь с ним хорошего друга для изучения подводной архитектуры.Принимая во внимание, что в большинстве случаев аквалангисты должны пройти специальный курс для того же занятия.

Общительность

Фридайверы всегда должны нырять с напарником, что делается из соображений безопасности, но это также дает более социально полезный опыт, чем подводное плавание с аквалангом.

Будь то линейный дайвинг или рекреационный дайвинг, фридайверы находятся под водой всего несколько минут за раз, а затем всплывают на поверхность, чтобы поговорить со своим приятелем (или приятелями) о том, что они испытали.Фридайверы очень открыты и готовы консультировать и поддерживать друг друга, давая советы по технике или тому, что можно попробовать, если погружение прошло не так хорошо, как хотелось бы.

В то время как при подводном плавании с аквалангом продолжительность пребывания под водой намного больше и обычно одинакова для всех дайверов. Из-за этого у них часто бывает один и тот же опыт, и у них нет таких же возможностей поделиться и поговорить о погружении, как во фридайвинге.

Осведомленность

Есть цитата, которая гласит: «Если вы хотите исследовать свой внешний мир, под водой, носите танк.Если вы хотите исследовать свой внутренний мир, под водой, не делайте этого »(анонимно).

Это проницательный способ описать самую большую разницу между фридайвингом и дайвингом, а именно осознание себя под водой.

При подводном плавании с аквалангом осознанность преимущественно сосредоточена вовне — на том, что можно увидеть, и отслеживать глубину, время и продолжительность. Ум активен и находится в постоянном состоянии внешней стимуляции, реагируя на то, что происходит вокруг него.

В то время как во фридайвинге осознанность больше сосредоточена на внутреннем мире — на том, что можно почувствовать и испытать для комфорта, удовольствия и расслабления.Разум рефлексирует, анализирует и реагирует на собственные реакции тела, чтобы оценить, что возможно.

Фридайвинг, в отличие от подводного плавания, отличается тем, что вы не обязательно ныряете, чтобы увидеть что-то, а, скорее, вы погружаетесь, чтобы открыть для себя и улучшить себя.

Благоустройство

Следуя вышесказанному, мы должны поговорить о сравнении фридайвинга и подводного плавания с аквалангом, которое влияет на чувство выполненного долга, которое вы получаете от этого.

Можно сказать, что как только вы овладеете навыками, необходимыми для подводного плавания, работа будет сделана. Тогда остается просто практиковать эти необходимые условия и наслаждаться результатом усилий — посещать места для погружений, а также исследовать и наблюдать подводную среду.

Напротив, у фридайверов есть бесконечные способы улучшить и улучшить свой подводный опыт, что делает их более интересными. Будь то работа над техникой, мышлением, расслаблением или осознанностью, фридайверы должны бросить вызов себе, чтобы лучше понять себя, а также свое окружение, чтобы развиваться.

Во фридайвинге есть большая конкурентная сторона, но это столько же, если не больше, соревнование с самим собой, как и в соревновании с другими. Фридайверы часто стремятся к личным рекордам по глубине, времени и пройденному расстоянию, что требует значительной самоотдачи, настойчивости и решимости. Сделать практику фридайвинга потенциально более полезной.

Декларация: Я сам не занимаюсь аквалангом и обратился к нескольким дайверам-фридайверам за их пониманием различий между этими двумя типами дайвинга.