На роликах: Роллердром в FUN24 Казани! Катайся на роликах в любую погоду.

Роллердром в FUN24 Казани! Катайся на роликах в любую погоду.

Активный отдых всей семьей! Роллердром 1230кв.м с бесплатной арендой роликов в РЦ FUN24 Казани. Научим кататься на роликах! Приходите на покатушки в наш роллердром!

РоллердромРолледром в Казани — море позитива на площади 1230 кв.м, отличного настроения и драйва на весь день! Кататься на роликах одно из любимых развлечений молодежи, взрослых и детей. Но где же кататься на роликах зимой или в непогоду? Даже прокат или аренду найти будет сложно. В нашем Развлекательном центре FUN24 на «Ролледроме» можно взять напрокат роликовые коньки и кататься сколько хочешь! Весело провести время с друзьями, научиться кататься самому и научить своих друзей. Вам всегда помогут наши инструктора, выдадут инвентарь и не позволят упасть. Они покажут и расскажут, как правильно поворачивать, разгоняться, тормозить, маневрировать, сохранять равновесие.   Для Вас мы подготовили самую комфортную атмосферу! Это:

• Безопасное, современное, идеально ровное покрытие для катания!
• Полная, качественная и комфортная экипировка.
• Удобные диванчики, которые помогут вам отдохнуть от забега.
• Барная стойка, где вы с удовольствием выпьете охладительный напиток, яркий коктейль или чая с «вкусняшками».
• Музыкальное и световое сопровождения и все это на большом экране!

На Роллердроме вы окажитесь, словно в «детстве», получите заряд неповторимых эмоций!  Приходите к нам на катания на роликах! Будет весело!

• Продолжительность: до 1 часа*. При отсутствии очереди можно продлить время
• Возраст: дети до 7 лет включительно в сопровождении родителей.
• Бронирование: отсутствует.
• Цена ролледрома входит в стоимость билета в развлекательный центр.

КУПИТЬ БИЛЕТЫ

Акции

Как научится кататься на роликах

Как правильно научиться кататься на роликах?

Как научиться кататься на роликах: советы инструктора

Если вы решили разнообразить досуг экстримом и начать кататься на роликах, доверьтесь советам профессиональных инструкторов, как правильно учиться.

Подготовка к катанию на роликах

Площадка. Тем, кто впервые встал на коньки, лучше тренироваться в зале или на площадке с ровной поверхностью, без намека на ямки и горбики, так как новички еще плохо держат равновесие и не умеют тормозить. Это может быть пустая асфальтированная парковка, аллея парка, улица с перекрытым автомобильным движением или платный роллердром.

Инструктор. Чтобы научиться ездить на роликах быстро и правильно, можно нанять тренера, который научит вас технике катания и укажет на ошибки. Опытный инструктор: не тянет за руки, не обнимает, не толкает в спину. Если тренера нет, на первое занятие лучше отправляться в компании человека, который сможет вас придержать.

Ролики. Купите качественные ролики – существуют специальные модели для начинающих роллеров, они более комфортные, катятся плавно и очень устойчивы. Важно правильно застегнуть коньки – до максимума, чтобы нога не болталась, но при этом крепления не сдавливали ногу до боли. Плотно затянутые коньки становятся продолжением ваших конечностей, поэтому контролировать баланс проще, мышцы нагружаются меньше, к тому же, намного снижается риск повредить стопу или голень.

Защита — нельзя пренебрегать ни в коем случае. Обязательно купите наколенники, налокотники и защитные перчатки на запястья рук, чтобы смягчить удар при падении и обезопасить себя от царапин.

Уже после написания этой статьи, меня пригласили на телеканал в студию: рассказать и показать на видео, как научиться кататься на роликах? Время и съемочная площадка были ограниченными, но часть важного продемонстрировано:

 

Правильная стойка роллера

Встаем на ролики. Первое — не спешите, когда вы встаете (поднимаетесь впервые на ролики), второе — все движения должны быть плавными. Наклоните корпус вперед, колени чуть согнуты, при необходимости можно опираться руками на стену или какую-либо стойку, мышцы ног при этом немного напряжены. Чтобы стоять, нужно просто поставить ноги параллельно на ширине плеч и все.

Наклон корпуса на протяжении всего катания должен быть строго вперед, иначе не избежать падений. Руки держите перед собой, взгляд направлен вперед и вниз.

Положение ног на ширине плеч, стопы либо параллельно, либо одна стопа чуть-чуть впереди другой, носки немного врозь, при этом пятки не вместе, а просто чуть ближе. В такой позиции вы держите под контролем центр тяжести. Колени «мягкие», на немного согнутых ногах вы легко выполните любой маневр. Проверьте себя: если поза правильная, коньки почти полностью заслонены коленями.

Первые шаги на роликах: упражнения

Еще до того, как выехать на асфальт, рекомендуется выполнить несколько упражнений, которые помогут спортсмену почувствовать ролики и уловить равновесие. Упражнения нужно проводить на безопасной поверхности, которая не даст вашим ногам разъехаться в разные стороны. Дома это может быть ковер, а на улице – трава.

1. Примите стойку роллера: ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, корпус стремится вперед. Попробуйте наклониться и дотронуться руками до носков. Затем прикоснитесь руками к полу несколько раз и, наконец, полностью упритесь ладонями в землю, чтобы преодолеть страх упасть.
2. Первые шаги на роликах также выполняйте на траве (или ковре). Переваливайтесь с ноги на ногу, перенося вес, походите вперед, назад, в сторону. Шаги не должны быть слишком широкими. Можете развернуться, выполнить небольшие, легкие прыжки.
3. Следующий прием – удержание баланса на одной ноге. Придерживаясь за какой-то предмет или человека, перенесите вес тела на правую ногу и зафиксируйте корпус в таком состоянии. Стопа не должна выгибаться и заваливаться, допускается легкий наклон на внешнее ребро ролика. Свободную ногу можно завести назад, вбок, вперед, не теряя устойчивого положения. Повторите упражнение несколько раз, меняя ноги.
4. Найдите устойчивую опору для рук (перила). Перенесите баланс на один из роликов и прокатитесь вперед-назад (3-4 раза) на опорной ноге, вторая нога в воздухе. Проделайте то же самое на второй ноге, повторите упражнение 5-7 раз на каждой ноге. Это поможет вам привыкнуть к тому, как нужно держать равновесие на коньке при катании.

Езда на роликовых коньках для новичков

Когда вы привыкли к роликам и уже стоите на них уверенно, пора переходить с газона или ковра на ровную поверхность.

1. Несколько кругов можно проехать в тандеме с инструктором или другом, лицом к лицу. Он должен ехать задом, держать (тянуть) вас за руки, а вы при этом старайтесь сохранять исходное положение корпуса (наклон и чуть согнутые колени) и просто катиться за ним, не поднимая ног (ноги параллельно, на ширине плеч). Такое упражнение лучше делать от 3-х до 10-15-ти минут.
2. В следующем упражнении занимаем нашу роллерскую стойку, ставим ноги параллельно и, стоя на месте (при необходимости можно за что-то или за кого-то легонько придерживаться), переносим вес тела с ноги на ногу (как мишка). Выполняем упражнение примерно 10 раз на каждую ногу.
3. Теперь пришло время прокатиться на роликах в одиночку. Занимаем роллерскую стойку (наклон корпуса вперед, колени чуть согнуты, взгляд вперед и вниз), ноги на ширине плеч, но носки немного врознь (при этом пятки не вместе, просто расстояние между носками больше, чем между пятками). Переносим вес (переваливаемся, как мишка) с ноги на ногу и начинаем потихоньку ехать.
   В данном случае происходит скрытый, легкий, незаметный толчок вбок. Все, я вас поздравляю — вы поехали!
4. Если вы уже более-менее уверенно переносите вес с ноги на ногу и едите, попробуйте следующее. Перенесите вес тела на переднюю ногу, а второй оттолкнитесь чуть сильнее в бок, не заводя ее назад. Прочувствуйте, как вы скользите на опорной ноге вперед и запомните это ощущение: вы как будто вдавливаете опорную ногу в пол. Снова поставьте ролики параллельно – и проделайте то же самое, сменив опорную ногу.
5. Медленно чередуйте ноги, не делая сильных толчков, чтобы не ехать слишком быстро. Если все же набралась, как вам кажется, слишком большая скорость, ставьте ноги параллельно на ширине плеч и просто катитесь по инерции (не отрывая ног от поверхности). Когда движение замедляется, необходимо несколько раз оттолкнуться для поддержания скорости. Когда вы набрали скорость, снова ставим ноги параллельно, катимся одновременно на двух ногах, расслабляемся и получаем удовольствие 🙂 .

В самом начале удерживать баланс на одной ноге будет сложно. Но со временем вы привыкните и сможете увеличить отрезок времени между толчками, получая удовольствие от движения. Рекомендуется делать в катании паузы каждые 10-15 минут, чтобы перевести дыхание. После отдыха кататься на роликах становится легче.

Учимся падать правильно

Многие роллеры-новички боятся падать, а потому их движения скованные – страх не дает тренироваться на полную силу. В самом начале обучения потренируйтесь правильно падать на роликах.

Сымитируйте падение на месте: присядьте, подайте корпус вперед, коснитесь земли – сначала коленями, а потом руками. Пальцы рук приподняты вверх. Защита на коленях, локтях и запястьях не даст вам получить травму.

Попробуйте упасть в движении. Наберите небольшую скорость, сделав несколько толчков, сгруппируйтесь по тому же принципу, как при падении на месте. Повторите упражнение несколько раз, чтобы закрепить результат.

Если же вы в катании потеряли равновесие и хотите избежать падения, можно присесть, наклонившись вперед – таким образом, в примерно 80% случаев вы проедите несколько метров и не упадете, в остальных 20% случаев вы смягчите себе падение.

Более детально, как падать на роликовых коньках, рассмотрено в другой статье нашего сайта roliki-extrim.com.ua — как правильно падать на роликах?

Как поворачивать на роликах?

Способов поворачивать на роликах очень много, мы рассмотрим два самых простых: стоя на месте и на средней либо чуть выше средней скорости.

• Начинающие роллеры могут разворачиваться или менять направление движения, просто сделав несколько небольших шагов, стоя на месте.
• Повороту на роликовых коньках на скорости. Готовьтесь заранее, скорость движения должна быть умеренной, но и не маленькой. Выставьте немного вперед внешнюю ногу (примерно на полролика). Перенесите центр тяжести на внешнюю ногу, а корпус и плечи разверните немного в сторону поворота. Таким образом, происходит плавная смена направления, и вы продолжаете ехать на роликах дальше. Существует и другая похожая техника этого поворота на скорости, когда вы выставляете внутреннюю ногу немного вперед, тоже можно так поворачивать, но при этом вы будете менее устойчивы, и радиус поворота на одинаковой скорости получится чуть больше.

Как тормозить на роликах новичку?

Когда вы только становитесь на ролики, не учитесь сразу тормозить, это сложнее и не нужно — так как вы еще не можете ехать. Учиться тормозить можно, когда вы уже более-менее уверенно можете катиться. Учтите нюанс, что на роликах невозможно резко остановиться, у вас всегда будет тормозной путь, чем лучше вы будете уметь кататься, тем он будет становиться короче.

• Итак, чтобы остановиться на роликовых коньках новичку, достаточно перестать отталкиваться – и катиться до полного замедления хода. На первых порах можно аккуратно и осторожно хвататься за стену или перила, чтобы затормозить. Если вы тренируетесь на улице и не можете остановиться, направьтесь в сторону газона, чтобы он замедлил движение колес, но будьте осторожны: ваша скорость резко уменьшится в 3-5 раз, скорее всего, вы упадете, но падение будет более мягким 🙂
• Тормозить на роликах можно с помощью специально для этого предназначенного тормоза (подушечки торможения). Конек с тормозом выставьте вперед примерно на полролика и поднимите носок ботинка вверх. Корпус сместите вперед, присядьте чуть больше, чем обычно, вес перенесите на ногу без тормоза, чтобы ноги не разъехались. Учтите, что это не самый удобный и эффективный способ, но хоть какой-то и при этом вы экономите колеса (они не стираются так сильно, как в следующих способах).
• Более сложный, но и более устойчивый, и более эффективный способ — это торможение плугом (что-то похоже, как на лыжах). Вы разводите широко ноги, давите в пятки и на внутреннюю часть стопы, так проезжаете какое-то расстояние, направляете носки внутрь и еще сильнее давите в пятки, в конце начинаете давить на внешнюю часть стопы. Носки не должны столкнуться, все, — вы остановились!
• Чуть более сложный способ торможения — это Т-стоп. Он также эффективней штатного тормоза, но не настолько, как плуг. Его преимущество: он более красивый и не нуждается в наличии широкой полосы для торможения. Вы немного приседаете на одной ноге, наклоняетесь вперед, переносите вес тела на эту ногу, другую ногу заводите назад и ставите поперек движения, при этом наклоняете внутреннюю часть стопы ближе к асфальту, угол должен быть примерно от 20 до 45% градусов, но так, чтобы не цепляться ботинком. Более опытные роллеры могут в конце доводить угол почти до 90%, будете быстрее останавливаться, но новичкам так будет очень сложно, так как чем выше вы поднимаете ролик, тем вы менее устойчивы (смотреть на фото ниже).
• Дальше идут уже слайды, их сотни типов, они от части более эффективные, но устойчивость роллера при этом падает, большинство из них не рекомендуется делать на больших скоростях на спусках. Учиться делать слайды стоит хотя бы со средним уровнем катание. Самые простые — это Паверслайд и Соул.

Катание на роликовых коньках – не только интересное, но и полезное времяпрепровождение. Это спортивное увлечение поможет развить выносливость и подтянуть фигуру. С каждой новой тренировкой навыки катания будут совершенствоваться – и совсем скоро вы научитесь выполнять более сложные элементы.

Как научить ребенка кататься на роликах — Российская газета

Специалисты утверждают, что научиться сносно двигаться на роликах можно за неделю. Чтобы поставить на ролики ребенка, нужны собственно коньки (плюс полный комплект «защиты»), площадка с хорошим асфальтом и подготовленные родители.

Упасть может каждый. Подняться — только лучший

Первое и самое важное: научиться кататься на роликах ни разу не упав невозможно. Скорее всего, первое время основным занятием будет планомерное подметание собой асфальта. К этому надо подготовить ребенка и с этим надо смириться родителю. Если все делать разумно, особых последствий для здоровья эти падения иметь не будут — пара синяков и ссадин не в счет. На первое занятие надо обязательно надеть полный комплект защиты. Одежду лучше выбрать с длинными штанинами и рукавами — благо, погода пока позволяет. Свои щитки роллеры носят поверх одежды. Вообще, защитная экипировка — признак умного человека, а не чайника. К сожалению, не все дети это понимают. Но ведь у них специально для таких случаев есть прогрессивные родители.

Выбираем место дебюта

Обуваться в ролики дома и сразу же в них идти на улицу не стоит. Первые шаги на колесиках надо делать на ровной свободной асфальтовой площадке. Особеенно большой размер не нужен — пять на пять метров вполне достаточно. Главное, чтобы покрытие было ровным и гладким. Асфальт с крупной щебенкой создает проблемы и опытным роллерам, новичкам же на нем будет совсем сложно.

С чего начать?

Прежде всего надо просто встать на ролики. Основанная стойка такая: ноги на ширине плеч, одна чуть выставлена вперед. Колени слегка согнуты. Центр тяжести — между роликами. Дальше можно экспериментировать. Покачаться влево и вправо, попробовать ноги по одной отрывать от земли. Первое падение возможно уже на этом этапе. Заодно учимся вставать: один ролик поставить на землю, на все четыре колеса, опереться двумя руками перед собой, подтянуть вторую ноги и поставить ее перпендикулярно первой, тоже на все колеса. А затем можно подниматься.

Первое упражнение — «фонарики». Ноги ставятся в стойку «пятки вместе — носки врозь», корпус слегка наклоняется вперед и человек начинает ехать. Для остановки надо вывернуть ролики так, чтобы их носы начали сходиться. И при этом выпрямить корпус. Все, начало положено.

Следующий этап — при движении «фонариком» начать отрывать одну ногу и делать ей шаг вперед. Затем перенести центр тяжести и переставить другую. Это уже вполне полноценных роликовый ход. Дальше останется только оттачивать технику и добавлять новые элементы. Основа освоена.

Если возникают проблемы, ребенка можно покатать за руки. При движении на роликах вес всегда должен быть подан вперед. Как говорят мастера: «надо лечь на языки ботинок». Из-за этого страховка сзади может сыграть злую шутку. Ребенок привыкнет искать опору за спиной. И в результате будет чаще падать, а при приземлении не сможет амортизировать удар руками (на которых надеты защитные перчатки), будет биться спиной или копчиком.

Если родитель сам уже уверено стоит на роликах, то система страховки меняется. При движении надо быть в полуметре позади и немного сбоку от ребенка, при необходимости давать ему для опоры свою вытянутую вперед руку. При таком расположении удобней контролировать ситуацию, ученик постоянно перед глазами, падающее тело можно всегда подхватить.

Страшно!

Как начать кататься на роликах мы разобрались. А как закончить? В смысле, как остановиться? Для этого существует много разных способов. Но большинству начинающих они даются далеко не в первый день. Поэтому поначалу тормозить лучше о маму с папой, скамейку, фонарный столб (к нему надо подъезжать сбоку, ни в коем случае не «в лоб»!) или просто выскакивать на газон. По земле ролики не едут, а шагают как обычные ботинки.

Есть две школы «тормозов». Первые настаивают, что лучше сразу учиться использовать штатный тормоз — пластиковую нашлепку на пятке ролика (обычно — правого). Принцип работы его такой: при движении прямо правая нога выдвигается вперед, левая — несколько сгибается в колене, вес тела подается вперед, а правый ролик понемногу поднимается вверх, чтобы тормоз начал «чиркать» по земле и обеспечил замедление. Существенных ограничений два. Во-первых, для успешного торможения штатными средствами надо уверенно уметь ездить на одной ноге. И, во-вторых, — штатный тормоз надежное, но не слишком быстрое средство снижения скорости.

Второй простой способ остановки — «плуг». Кто катался с горок на лыжах — беговых или горных — его знает. Для роллера это — вторая часть «фонарика», с которого начинали учиться. Только за счет силы мышц ногам не дают сходиться, а удерживают их под углом к направлению движения на некотором расстоянии друг от друга. Экстренную остановку так тоже не сделаешь. Зато этот прием и освоить проще, и применять.

Одновременно с торможением надо научиться поворачивать. Для этого внешний относительно центра поворота ролик (то есть для левого поворота — правый, а для правого — левый) выдвигается вперед и слегка наклоняется внутрь, задавая кривизну окружности. Отработать управление своим движением поможет «змейка» и «лабиринт» — езда между расставленными вешками.

Только вперед!

Покидать учебную площадку можно только после того, как юный роллер научился уверенно тормозить и поворачивать. Первые маршруты лучше прокладывать по паркам. Меньше людей, свежий воздух, никаких машин на пересекающихся траекториях. Люди, машины, а особенно непредсказуемые малыши и собаки — главные препятствия на первых порах.

Кроме того, на трассе для новичка не должно быть горок. Небольшой подъем особой проблемы не представляет, а вот спуск таит в себе множество опасностей. Когда ролики сами едут вниз по склону, главная задача устоять на ногах и контролировать свою скорость. А этот навык приходит только с практикой. Поэтому лучший трек для новичка — тротуар вдоль набережной со стороны реки. Никакого рельефа, все машины только сбоку, а рядом есть высокий парапет, за который всегда можно ухватиться рукой.

Катание со склонов можно будет освоить уже потом. Начинать с пологих горок, постепенно увеличивая их крутизну. Хорошо практиковаться на пологом и широком спуске, где можно ехать «петлями» — как на горных лыжах. То есть повернуть практически перпендикулярно склону, докатиться до его края, там резко повернуть почти на 180 градусов и медленно поехать вниз и наискосок в другую сторону.

Самые главные правила

Катание на роликах — всего лишь еще один вид физической активности. Для того, чтобы он приносил радости, а не травмы и огорчения, надо соблюдать простые правила, сформулированные настоящими гуру этого дела. Вот они:

• Кататься по лужам и песку нельзя. Песок забивает подшипники. Как минимум, это приводит к порче роликов. А при неудачном стечении обстоятельств колесо может внезапно застопорить, обеспечив серьезное падение. Лужа опасна не только влагой, попадающий в колеса, но и тем, что не всегда видно, что именно находится на дне. Можно влететь в выбоину или споткнуться о камень. Результат тот же — жесткое падение.
• Осторожнее на мокром асфальте. Роликам для движения нужно хорошее сцепление с дорогой. На мокром асфальте ноги могут просто разъехаться. С одной стороны, это замечательный повод научиться садиться на шпагат. Но с другой — очень больно. Кроме того, на мокром асфальте намного сложнее тормозить.
• Контролируй скорость и свое движение. Роллер не может моментально остановиться. Поэтому разгоняться можно только там, где гарантировано есть возможность вовремя затормозить. Даже если препятствие появится внезапно: например, из-за угла вывернет длинный грузовик. Ролики хороши своей маневренностью. Если правильно сочетать скорость и повороты, езда получится безопасной.
• Правильное падение — падение вперед. Вообще на роликах упасть вперед довольно трудно: колесики и рама не допустят опрокидывания. Во многих случаях чтобы сохранить равновесие, достаточно просто податься вперед. Если устоять все-таки не получится, при падении вперед роллер защищен щитками, может самортизировать удар чуть согнутыми в локтях рукам, он видит направление своего полета и точку приземления. Опрокидывание назад или падение на попу почти гарантировано приведет к заметным травмам. Еще один способ аккуратного аварийного приземления — на бок, а потом гасить скорость перекатыванием. Но это надо уметь делать, учиться лучше без роликов.
• Кататься надо в защите. Всегда. И шлем — это тоже обязательно. Кстати, плохо застегнутый ботинок — пропуск в травмопункт.
• Равновесие держать, но если что — смело падать. Контролируемое падение в мягкую клумбу — намного лучше, чем долгая борьба за жизнь, завершившаяся под колесами проезжавшей машины.
• Следи за правильной стойкой. Наклон тела — слегка вперед, это дает роллеру максимальную устойчивость. При движении по инерции на параллельно стоящих роликах одна нога должна всегда ехать чуть впереди другой. Чуть согнутые ноги — лучшие амортизаторы.
• Самые опасные пешеходы — маленькие дети. Животные тоже могут совершать внезапные маневры. Роллеру хорошо среди себе подобных, средне — среди велосипедистов, плохо — среди пешеходов и совсем скверно — среди машин. Ты всегда в ответе за тех, кто едет перед тобой. Зато можешь быть уверен — нормальный роллер никогда не подрежет новичка при обгоне.

Обучение катанию на роликах и лонгбордах в СПб

Если в детстве у вас не было роликов, и веселые покатушки обошли вас стороной, это не значит, что учиться кататься на роликах поздно, только потому, что вы взрослый. Хоть иногда сложно вновь становиться учеником и усердно посещать тренировки, осваивая что-то новое, взрослому человеку катание на роликах принесет большую радость. Вы можете попробовать встать на ролики самостоятельно, но под руководством инструктора “Ногам дорогу” вы научитесь кататься правильно и быстро, не теряя времени зря.

«Ногам дорогу» уже более 10-ти лет учит кататься на роликах и лонгбордах не только детей, но и взрослых практически любого возраста. Даже если вы ни разу не стояли на роликах, наши инструкторы быстро научат вас на них кататься уверенно и легко.

У нас взрослые катаются на роликах с таким же удовольствием, как и юные посетители! В «Ногам Дорогу» вы сможете освоить базовые навыки катания или научиться кататься на роликах в условиях городской среды. Сможете легко преодолевать городские препятствия (поребрики, горки, уклоны, мосты, “лежачий полицейский”, неровности дороги, ямы, трещины). А также сможете осваивать такие направления роллер-спорта как:

• слалом  – катание вокруг конусов, с выполнением элементов и трюков;
• фрискейт – прыжки в длину, в высоту, слайды.

Для всех направлений на роллердроме есть соответствующее оборудование и инвентарь. Но главное, что есть инструкторы, которые имеют огромный опыт работы со взрослыми людьми разного возраста, комплекции и характера.

Уроки катания на роликах для начинающих проходят в небольших группах или индивидуально.

В осенне-зимний период тренировки проходят на современных оборудованных роллердромах “НОГАМ ДОРОГУ”, расположенных в разных районах Санкт-Петербурга. А когда тепло и сухо, мы с радостью катаемся на роликах и лонгбордах на Дворцовой площади, в ЦПКиО им. Кирова, в Парке 300-летия, на Крестовском, в скейт-парках и в других местах города. Занятия проводят профессионалы в области роллер-спорта и лонгбординга с многолетним стажем работы и знаниями в области анатомии человека, физкультуры и спорта.

Для вашего удобства на роллердроме предусмотрены:

• раздевалки;
• камеры хранения для роликовых коньков;
• прокат роликов, лонгбордов и защитной экипировки;
• мини-кафе;
• конусы, трамплины, планки и другой полезный спортинвентарь;
• детская игровая комната для вашего ребёнка;
• идеальное для новичков и профи полимерное покрытие пола;
• безлимитное и бесплатное посещение роллердрома в период обучения во всех взрослых группах.

Школа катания на роликах. Начальный уровень. Школа. Коньки роликовые. Статьи. Триал-Спорт.

Школа катания на роликах. Начальный уровень

8

Давай говорить откровенно: чтобы начать ходить, надо сначала научиться ползать. Позволь дать тебе несколько советов, чтобы ты смог встать на ролики, устоять на них и начать кататься. Научись первым шагам, первым маневрам и позициям прямо здесь. Чтобы уверенно встать на ролики, а затем начать кататься на рампе, все, что тебе нужно сделать — это точно следовать нашим советам.

Стандартное торможение пяткой

Научись делать простую остановку на низкой или умеренной скорости. Как для новичков, так и для ветеранов основной аспект катания — это умение затормозить.

Тренировка
 

1) Стоя на месте, вынеси прямую ногу с тормозом вперед, а вес тела перенеси на опорную ногу.
 2) Стоя на месте, вынеси прямую ногу с тормозом вперед, приподними носок этой ноги и чуть-чуть надави ей на землю.
 3) На медленной скорости вытяни ногу с тормозом вперед, но не работай тормозом;
4) Приподними носок ролика и попробуй чуть-чуть надавить на землю, но не останавливайся.

Для того чтобы избежать неприятностей:

 

1) Держи тормоз над землей;
2) Если твой тормоз подпрыгивает, удостоверься, что колодка тормоза находится достаточно далеко перед тобой и что ты тормозишь равномерно;
 3) Избегай зацепа. Ролик твоей опорной ноги должен быть направлен строго прямо;
4) Не наклоняйся вперед или не выгибай спину;
5) Не смотри вниз. Смори прямо перед собой, это поможет тебе удержать равновесие;
 6) Избегай резкого торможения, иначе тебя «подбросит» в воздух, для этого правильно держи туловище и руки и не дави на тормоз слишком резко.

Остановка на траве

Этот навык поможет тебе удержаться на ногах при езде по лужайке. Ты поймешь, что трава может быть более «дружелюбной» поверхностью для катания, чем асфальт.  
1) Стоя на месте вынеси прямую ногу с тормозом вперед, а вес тела перенеси на опорную ногу, опусти бедра, как будто ты садишься на стул;
 2) Встань на траву. Получи представление о поверхности, заметь, что стоя на траве, твои колеса немного уходят в землю, вязнут, что может значительно снизить твою скорость.

Для того, чтобы избежать неприятностей.

 

1) Переход. Не забывай о смене ощущений при переходе с твердой поверхности на траву. Когда ты вступаешь на траву, трение значительно увеличивается, особенно если это происходит неожиданно для тебя. Но если ты подготовлен, вес тела перенесен на опорную ногу, плечи зафиксированы, то ты сможешь удержать равновесие.
 2) Избегай резкого торможения, когда ты попадаешь на участок с травой, — ты должен глубоко «сесть» на свою опорную ногу.
 3) Перенос веса на опорную ногу должен быть именно переносом, а не наклоном вперед. Если ты наклонишься, ты потеряешь свой баланс.
 4) Если при выходе на траву или выходе с травы тебе нужно переступить бордюр, начинай движение с поднятой ноги.

Остановка в повороте

Ты можешь остановиться при движении вперед, если перейдешь в круговое движение и закончишь остановкой в повороте. Этот маневр — хорошая альтернатива торможению пяткой, т.к. тут для остановки используется масса твоего тела и кромка роликов. 
1) Стоя на месте, подними пятку твоего правого конька. Это движение — составная часть остановки в повороте, тебе нужно отработать его сначала стоя на одном месте.
 2) Стоя на одном месте, попрактикуйся вращаться на пятке, поворачиваясь на первом колесе твоего правого конька для вращения по часовой стрелке и на первом колесе левого конька для вращения против часовой стрелки.

Для того чтобы избежать неприятностей 

1) Избегай слишком сильного разворота, для этого не начинай поворот слишком быстро.
 2) Если ты теряешь равновесие, проверь — где находятся твои руки. Они должны быть на уровне живота все время поворота.
 3) Чтобы сделать резкий поворот тебе нужна маневренность и контроль. Во время поворота наклонись вперед с чуть согнутыми коленями и перенеси давление на внутреннюю сторону коньков.

Баланс на коньках

1) На траве или ковре, потренируйся удерживать равновесие на одном и на другом коньке. Колено той ноги, на которой ты балансируешь должно быть чуть согнуто, а голень должна упираться в язычок конька. Попробуй удержать равновесие на каждой ноге в течение 4 секунд, вытянув вперед руки для баланса.
 2) Прими на траве или ковре исходную позицию и закрой глаза. Это поможет тебе запомнить положение равновесия, что поможет тебе в дальнейшем, когда ты станешь делать упражнение на асфальте.

Для того чтобы избежать неприятностей

 

1) Если ты чувствуешь себя не уверенно и не можешь удержать равновесие, проверь положение своих коленей. Если они выпрямлены, ты слишком откланяешься назад. Прими правильное положение и равновесие восстановится.

Трюки

Продолжай катиться по дороге, не отрывая обе ноги от земли. Сейчас мы будем учиться использовать внутреннюю грань роликов. 
1) Стоя на одном месте на траве или ковре, попробуй катать ролики назад и вперед как на центральной грани, так и на внутренней грани конька.
 2) Попробуй ехать вперед, поочередно описывая полукруги правой и левой ногами. Перед началом следующей дуги, нога, уже описавшая полукруг, должна быть приведена в исходное положение — ноги параллельно друг другу.
 3) Из положения ног буквой V толкайся на коньках таким образом, чтобы они ехали полукругом до того момента, как сомкнутся носки коньков. При этом опирайся на внутреннюю грань роликов. Затем сведи ноги движением обратно, так чтобы они опять стали в позицию V (чтобы соприкоснулись пятки). Потренируйся делать только одно это движение до тех пор, пока не почувствуешь себя уверенно.

Для того чтобы избежать неприятностей

 1) Избегай делать слишком широкие круги ногами, иначе ты можешь остановиться. Оптимальная величина полукругов — ноги где-то на ширине плеч.

Широкий шаг

Маленькими шагами ты движешься к умению кататься на роликах. Широкий шаг — твое основное движение вперед, с которого ты начинаешь любое движение в новом для тебя виде спорта. 
1) До того как встанешь на асфальт, потренируйся ходить «Гусиным шагом» по ковру маленькими шажками
 2) Стоя на одном месте на ковре или газоне, попробуй двигать ролик назад и вперед опираясь на центральную грань конька, плавно переходя на катание на внутренней грани конька. Добейся того, чтобы тебе было удобно делать это на обоих роликах.
 3) Стоя на одном месте, поставь правую ногу так, что бы по отношению к твоему телу она находилась в положении «на 4 часа», а левую ногу так, чтобы она находилась в положении «на 8 часов».

Для того чтобы избежать неприятностей

 

1) Если ты чувствуешь, что ты двигаешься слишком медленно, проверь, достаточно ли сильно усилие, которые ты прикладываешь к внутренней грани конька, когда ты отталкиваешься.

Основы движения назад

 1) Стоя на одном месте на ковре или газоне, попробуй двигать ролик назад и вперед, опираясь на центральную грань конька, плавно переходя на катание на внутренней грани конька. Добейся того, чтобы тебе было удобно делать это на обоих роликах. Это даст тебе уверенность в движении, когда ты будешь ехать назад.
 2) Поставь ноги в позицию перевернутой V, отталкивайся на роликах назад, опираясь на внутреннюю грань ролика, делай полукруг ногами до тех пор, пока они не встанут в позицию V. Тренируйся до обретения полной уверенности в движении.
3) Тренируясь делать этот маневр при движении вперед. Это поможет твоим мышцам запомнить положение, необходимое для движения назад.

Для того чтобы избежать неприятностей

 1) Избегай делать слишком широкие круги ногами, иначе ты можешь остановиться. Оптимальная величина полукругов — ноги где-то на ширине плеч.
 2) Когда ты пытаешься свести ролики в позицию V, не позволяй себе сильно отклониться вперед. Сконцентрируйся на том, чтобы чувствовать напряжение в сводах стоп. Это и будет проверкой твоего равновесия.
 3) Удостоверься, что ты тренируешься выполнять движение назад на пустой дороге с хорошей поверхностью. Будь готов к тому, что учась выполнять этот маневр ты наверняка не сможешь ехать по прямой.

Толчок назад

Этот маневр необходим тебе, чтобы начать движение сразу назад. Ты будешь использовать центральную и внешнюю грань конька, чтобы начать движение.
 1) Стоя на одном месте (ноги в позиции V) делай попеременно ногами движения полукругом. Надень коньки и попробуй повторить это движение, стоя на одном месте.
 2) Тренируясь делать этот маневр вперед. Это поможет твоим мышцам запомнить положение, необходимое для движения назад.
 3) Тренируйся делать круговые маневры назад, это поможет тебе натренировать мышцы для толкания назад.

Для того чтобы избежать неприятностей

 1) Делай движения полукругом с небольшим диаметром . Если полукруги слишком маленькие — движение будет замедляться, если слишком большие и широкие — ты потеряешь контроль над равновесием.
 2) Избегай слишком сильного наклона вперед, эта распространенная ошибка может привести к остановке или падению.
 3) Сконцентрируйся на том, что когда ты стоишь на двух ногах (перед началам следующего движения ноги полукругом), ты должен стоять на центральной части роликов. Соблюдение этого правила поможет тебе сделать так, чтобы твое отталкивание не было слишком резким, и ты выполнял плавное S-образное движение.
 4) Если вы зацепляетесь правым коньком, значит вы прикладываете слишком сильное усилие на внутреннюю грань левого конька; если левым — на внутреннюю грань правого.

Разворот назад

Если ты едешь вперед и хочешь быстро повернуться и поехать спиной, для этого есть очень простой маневр. Разворот назад — «крутой» трюк.
 1) Стоя на одном месте на траве или ковре, ролики на ширине бедер, потренируйся приподнимать пятки и поворачивать на 90 градусов. Затем увеличь поворот до 180 градусов. При повороте поднимай пятки и фокусируйся на плечах, бедрах и коленях, как будто ты стоишь на коньках.

Для того чтобы избежать неприятностей

 1) Следи за тем чтобы ни «недовращаться», ни «перевращаться». Для этого выбери точку на стене, нарисуй перпендикулярно этой точке линию. Стоя боком к это линии попробуй без коньков сделать поворот на 180 градусов, это даст тебе почувствовать, каким должен быть правильный поворот.

Поворот в позиции А

Это движение во многом напоминает поворот на лыжах.
 1) Стоя на месте, потренируйся стоя в позиции А переносить вес своего тела с внутренней грани одного конька на внутреннюю грань другого.
 2) Начни с более широких по амплитуде поворотов. Они легче исполняются, и ты почувствуешь уверенность в движении. Постепенно начинай делать более резкие повороты.
 3) Стоя на одном месте, потренируйся вращать вместе и плечи и торс направо, а затем налево.

Для того чтобы избежать неприятностей

 

1) Перед началом движения чуть наклонись вперед, так чтобы голени были прижаты к язычкам коньков все время движения в позиции А. Если ты наклонишься назад, ты не сможешь делать упор на грани и не сможешь исполнять этот маневр. К тому же ты можешь упасть назад.
 2) Никогда на пытайся исполнить поворот в позиции А на слишком высокой скорости. Тебя может развернуть слишком быстро, и ты потеряешь контроль над равновесием.
 3) Чтобы избежать падения, убедись, что носки твоих коньков не соприкасаются во время движения.

Бордюры

Бордюры — одно из многочисленных препятствий, которые тебе придется встретить на своем пути. Этот маневр поможет тебе научится залезать на бордюр, спускаться с него. Он также поможет тебе бороться с другими возникающими на дороге препятствиями.
1) Встань так, чтобы твоя «тормозящая» нога стояла рядом с бордюром, переставь эту ногу на бордюр так, чтобы она стояла на внешней грани этого ролика. Поставь вторую ногу рядом на бордюр. Как только обе ноги оказались на бордюре — поставь ноги в безопасное V-положение или Т-положение
 2) На ковре или на траве потренируйся перешагивать через одну, а затем через две книги.
3) Встань на краю бордюра параллельно краю. Сними ногу с бордюра так, чтобы она стояла на внешней грани ролика тормозящей ноги. Сними вторую ногу с бордюра. Как только обе ноги оказались на земле — поставь ноги в безопасное V-положение или Т-положение, раки держи перед собой.

Для того чтобы избежать неприятностей

 

1) Не наклоняйся вперед, когда делаешь шаг.
2) Следи за тем, чтобы передние колеса роликов не касались бордюра, когда ты хочешь на него подняться. Поднимай коньки достаточно высоко.
3) Если ты ударишься коньком прямо в бордюр — сильно наклонись вперед, расслабь колени, голени должны быть прижаты к язычкам коньков. Это поможет тебе удержать равновесие.

Небольшие препятствия

Перешагивай через все небольшие предметы, попадающиеся на твоем пути. Ты можешь не обращать внимания на фантики, небольшие прутья и жвачки.
1) На траве или ковре потренируйся переступать через одну книгу, затем через две лежащие друг на друге, и две стоящие книги.

Для того чтобы избежать неприятностей

1) Если ты не уверен, что сможешь перешагнуть через какое-либо препятствие, лучше не пробуй. Либо объедь его, либо остановись перед ним.
 2) Если перед тобой неожиданно появляется неровная поверхность (неровный асфальт), и ты не успеваешь или не можешь его перешагнуть, сделай ногами «ножницы», зафиксируй колени в глубоком наклоне вперед, выстави вперед руки и переезжай препятствие в таком положении. Так ты сможешь удержать равновесие.
 3) По возможности избегай катания по мокрым поверхностям. Если тебе необходимо проехать по такой поверхности, прими положение, когда ты просто катишься на двух ногах, руки держи перед собой на уровне живота.

Боковой шаг

Если ты не можешь взобраться на холм, попробуй шагать боком, Это достаточно эффективный способ в том случае, когда ты не можешь прямо заехать на возвышение.
1) Прежде чем подниматься по асфальтовым возвышениям, потренируйся на холме, покрытом травой.
 2) Попробуй на ровной поверхности переступать боковым шагом, опираясь на те же грани коньков, которые ты будешь использовать при подъеме в гору.

Для того чтобы избежать неприятностей

 1) Для лучшего равновесия, сохраняй наклон вперед (колени свободны, голени прижаты к язычкам коньков), держи руки перед собой на уровне живота.
 2) Держи коньки параллельно друг другу и параллельно поверхности возвышенности, иначе потеряешь равновесие.
3) Обязательно фиксируй конек после каждого шага. Это поможет тебе удерживать равновесие и подниматься с достаточно большой скоростью.
4) Твои колеса должны быть изношены равномерно, Иначе тебе будет сложно зафиксировать себя на холме при подъеме.

Теги: Школа

Фитнес катание на роликах

Катание на роликах — не только весело, но и полезно! Роллердром банкетного зала «Ролл Холл» работает круглый год и он может стать для вас отличным дополнением или в каких-то моментах даже заменой фитнес-центру. Eсли у вас нет собственных роликов — не беда, вы всегда можете взять их в аренду в нашем пункте проката. Более подробная информация у администратора роллердрома по телефону: 8-495-255-0-111.

Обычно занятия фитнесом наиболее продуктивно проходят в специальном тренажерном зале в холодное время года. Остальную часть времени многие предпочитают проводить на воздухе. Но и то и другое однажды может стать проблемой или надоесть. Человек с активной жизненной позицией жаждет жизни во всех ее проявлениях. Роллердром — это площадка не только для умеющих держаться на роликах, это своего рода стадион спорта, арена жизни, в которой каждый может почувствовать свободу, познать сферу пространства, попробовать себя в ином качестве. Наконец, это своеобразный способ занятия фитнесом, в особенности для женщин, которые стремятся поддерживать свою фигуру в нужных пропорциях.

Многие ошибочно полагают, что катание на роликах губительно сказывается на здоровье (имеются в виду частые падания, ушибы и т.  д.). Но это рассуждение не для всех. Фитнес на роликах — это не только хорошая альтернатива скучным занятиям, это колоссальный оздоровительный эффект для всех групп мышц.

Фитнес катание на роликах — это нацеленные на результат нагрузки невысокой интенсивности. С одним лишь уточнением. Необходимо знать и владеть общими правилами и методиками катания на роликах с целью поддержать мышечный тонус фигуры.

Все ли мышцы задействованы при катании на роликах? Основная толчковая часть мускул будет работать в том же темпе, что и при беге, спринте и ходьбе — будут развиваться ягодицы, бедра, икры, и мышцы голеностопа. Аэробность нагрузки не позволит выразить гипертрофию. Это понятие хорошо известно девушкам, которые активно занимаются спортивными видами для поддержания своей фигуры, но не хотят иметь ярко выраженную мускулатуру, где бы тот ни было.

Роликовые коньки — это способ взаимодействия восстановительных и обменных процессов за счет ускорения и уплотнения, а не набор массы, в том числе и мышечной. Статическую нагрузку берут на себя пресс и спина, потому что именно катание на роликах требует удержания осанки и бесчисленных наклонов туловища. А эти упражнения, как известно, способствуют укреплению осанки и мышечного корсета. Если упражнения будут носить регулярный характер, не только вашей осанке, но и фигуре можно будет только завидовать.

Фитнес на роликах — это время, которое вы проводите не только с пользой, но и с большим удовольствием. Лучше всего на такие занятия брать друзей и членов семьи: и насмеетесь, и позанимаетесь. Всего в достатке. Ролики — это не только удел молодых подростков, это средство отдыха для людей разных поколений, поддержание тонуса и в конечном итоге эффективное похудение без последствий.

Катание на роликах, несмотря на всеобщее мнение, возможно не только на улице, в хорошую погоду. Это могут быть регулярные занятия под крышей на нашем роллердроме. Такой фитнес принесет не только пользу, но и удовольствие. Работают все группы мышц — как часто дамы слышат эту фразу на занятиях фитнесом. На роликах эта истина также актуальна. Ко всему прочему, вы можете работать как с инструктором, так и без него. Главное — выучить пару-тройку эффективных упражнений.

Активное сжигание жировой клетчатки происходит при циклических нагрузках даже средней интенсивности: имеется в виду то, что даже одно занятие в неделю будет способствовать нужному результату. Но вы сами вряд ли откажете себе в удовольствии покататься на роликах в конце сложного трудового дня или на выходных в окружении верных друзей или близких родственников. Как говорят специалисты, одно занятие катания на роликах заменит два занятия по аэробике или фитнесу в стандартном зале.

Три основных источника используют мышцы во время сжигания жира: креатинфосфат и гликоген, которые имеют моментальный, но непродолжительный эффект, и жировые запасы. Те, кто занимаются постоянно, знают о пользе первых двух источниках и важности сжигания третьего надолго и без возвращения. Так вот фитнес на роликах, если он регулярный и занятия не ограничиваются четвертью часа, способствует колоссальному поглощению жировой клетчатки. Помимо этого, структурность ваших форм с каждым днем будет становиться более совершенной. Все, что гарантируют занятия обычным фитнесом, ролики умножают многократно.

Ждем вас на роллердроме «Ролл Холл» на Тульской! Наши администраторы будут рады проконсультировать по всем вопросам по тел.: 8-495-255-0-111.

кататься на роликах — Перевод на английский — примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

А Эйза вынудил нас пойти кататься на роликах после того, как эти гули едва нас не прикончили.

And Asa made us go roller skating, and right after these ghouls almost got us.

Завтра пойдем кататься на роликах

По утрам она любит кататься на роликах с детьми других швейцарских гвардейцев.

Ты не умеешь кататься на роликах.

Если вам нужно домашнее животное, которое может кататься на роликах и курить сигары вам самое время задуматься о семье.

If you need a pet that can roller-skate and smoke cigars it’s time to think about a family.

Я всю ночь учился кататься на роликах.

Она учится в школе, любит кататься на роликах.

Я хочу какаду, который будет кататься на роликах.

Я пошла кататься на роликах на пляж.

Тед, я пошел кататься на роликах.

Вообще хочу научиться кататься на роликах.

В этом парке можно кататься на роликах?

Очень сложно проходил и кастинг, ведь актёр должен был не только петь, но и хорошо уметь танцевать и кататься на роликах.

And then we had the really tough problem of casting it, because the characters had to be able not only to sing but dance and act and be taken for teenagers.

Могу я петь и кататься на роликах?

Это кататься на роликах ребенка действительно хорошее!

А ты знала, что на прошлой неделе Прия брала Леонарда кататься на роликах на пляже?

Did you know last weekend Priya took Leonard rollerblading at the beach?

Кто к черту пойдет кататься на роликах с 7 фунтами ребрышек в нем?

Who the hell goes rollerblading with seven pounds of ribs in ’em?

Но куда бы мы не перебирались, первым делом мой отец. .. отец вёл меня кататься на роликах.

But whenever we’d get somewhere new, first thing, my dad would… my dad would take me skating.

Так ты пойдешь или не пойдешь со мной кататься на роликах?

Now, will you or will you not skate with me?

Кататься на роликах в публичной библиотеке.

Роликовые коньки — новый обязательный предмет благодаря этому TikToker

Катаясь на роликах по Лос-Анджелесу во время карантина, бойфренд Аны Кото признался, что никогда не слышал музыку Дженнифер Лопес.

Итак, Кото начала играть «Jenny From the Block» Джей Ло на своем телефоне, и когда она без особых усилий скользила на коньках по пустой калифорнийской дороге, ее парень записал ее.

В конце апреля Кото загрузила видео в TikTok, где оно собрало миллионы просмотров, как и десятки других ее роликов о роликах.

«Я польщен. Я не отношусь к этому легкомысленно и, честно говоря, это не то, о чем я всегда мечтал», — сказал Кото NBC News о недавнем внимании. «Это заставляет меня очень гордиться тем, что я известен сейчас».

После увеличения количества вирусных видеороликов о блаженных роликовых коньках, парящих по улицам и скользящих по пустым автостоянкам во время карантина из-за коронавируса, интерес к хобби резко возрос.

А Кото, который катается на роликах последние три года, считается главным источником вдохновения для этого всплеска.

В Твиттере пользователи сетуют на то, что они либо ждут доставки своих роликовых коньков по почте, либо не могут получить пару, потому что они в значительной степени распроданы.

Личность TikTok, Захра написала в Твиттере: «влюбилась в это вирусное видео этой симпатичной девушки, катающейся на роликах, в Дженни из квартала, и теперь я инвестирую в свою пару симпатичных роликовых коньков, и я буду такой же симпатичной, как она». конец карантина, я провозглашаю его существование «.

влюбился в это вирусное видео, где симпатичная девушка катается на роликах с Дженни из квартала, и теперь я инвестирую в свою пару симпатичных роликовых коньков, и к концу карантина я буду такой же милой, как и она.

— zahra (@zhashx) 10 мая 2020 г.

девушек на роликовых коньках — лучшее, что могло случиться

— 🧸 (@ yeehawgurl69) 9 мая 2020 г.

Популярные магазины роликовых коньков, такие как Moxi Skates и Импала сообщила BuzzFeed News, которая впервые сообщила о тенденции катания на роликах, что они испытали всплеск продаж.

«Спрос определенно был зашкаливает, и мы стараемся сохранить все размеры и цвета на складе», — сказал BuzzFeed News представитель Impala.

Поиск по запросу «роликовые коньки» в Google Trends показывает недавний всплеск интереса, который начался примерно с середины-конца апреля — примерно в то же время, когда видео Кото о J. Lo набирало миллионы просмотров.

Кото, актриса и танцовщица, сказала, что раньше она была балериной, но из-за травмы ей пришлось ограничить свои танцы.

«Катание на роликах стало реакцией, я думаю, на множество вещей, но поскольку это связано с моими танцами, я несколько лет не танцевала», — сказала она. «Я была экс-балериной, бывшей танцовщицей, и прошло несколько лет, когда я не танцевала, и мне это очень не хватало».

Кото сказала, что в ее жизни не было танцев, ее здоровье и благополучие стали отходить на второй план. Но после того, как подруге приснилось, что Кото преуспеет в катании на роликовых коньках, бывшая танцовщица попробовала — только для того, чтобы обнаружить, что у нее нет врожденных способностей к этому.

Связанные

Однако Кото была решительна и продолжала кататься на роликовых коньках, пока не занималась им больше дней, чем не делала.

Она сказала, что катание на коньках вскоре заменило танцы, «так что я думаю, что это действительно помогло мне быстро прогрессировать. Забавно, что сейчас это тенденция, потому что это происходит не быстро. Это действительно занимает много времени».

Она добавила, что, когда люди просят у нее совета, она рекомендует записаться на уроки танцев, даже если они онлайн.

Кото сказала, что видеть количество людей, которых она вдохновляет, очень интересно.

«Я очень хотел выпустить [свои] коньки», — сказал Кото. «Я вроде как вначале разговариваю с некоторыми людьми о попытках добиться этого, поэтому скрестим пальцы».

Калхан Розенблатт

Калхан Розенблатт — репортер, освещающий молодежь и интернет-культуру для NBC News, базирующийся в Нью-Йорке.

Парковое катание на роликовых коньках

Эта статья посвящена рискам, связанным с катанием на роликовых коньках в парке.

Давайте разберемся.

В тот момент, когда вы надели роликовые коньки, появился риск.Вы можете чувствовать себя очень уверенно на ровной поверхности, но как вы идете, перебираясь через бордюр? Когда вы катались с холма, вы думали, как собираетесь остановиться? Теперь вы хотите пойти в скейт-парк и перемещаться туда-сюда. «Верт» описывает ощущение катания на коньках. вертикально.

Вам нужно жесткое колесо (89a-100a), которое дает вам скорость и ослабляет сцепление, когда вы теряете контроль. Гибридные или наружные колеса (78a-85s) предназначены для дорог и неровных дорог.

Проверьте свое оборудование.

Большинство крытых и открытых скейт-парков имеют покрытие хорошего качества. Они предназначены для плавного и свободного качения. Ты хотите твердое колесо (89a-100a), которое дает вам скорость и ослабляет сцепление, когда вы теряете контроль. Гибрид или открытый колеса (78a-85s) предназначены для дорог и неровных дорог. Они слишком медленные для катания в парке и будут опасны, поскольку они будут прилипать, если вы сделаете неверный шаг.
Вы хотите быть в движении, приближаясь к рампе, стремясь к скорости.Существуют некоторые модификации рамповых коньков, такие как более широкие грузовики и шлифовальные блоки, но вы можете начать на обычных коньках.

Уделите столько времени, сколько хотите.

Парковое катание, агрессивное катание, катание на коньках на коньках, квадроциклах, как хотите это называть. Это свобода, индивидуальная погоня. Подойдите к этому со своим собственным стилем и уделите ему столько времени, сколько захотите. Не испытывайте давления со стороны фигуристы вокруг тебя. Наслаждайтесь процессом и празднуйте каждое достижение.

Риск.

Риск в скейт-парке начинается, когда вы начинаете кататься по разным поверхностям и формам. Такие как скатывание по склону и удержание равновесия по мере набора скорости. Изгиб в нижней части вертикальной рампы или чаши называется переходом. Каково это — скатиться и выйти из этого? Он меняется довольно быстро и требует быстрого мышечный рефлекс для удержания равновесия.
Сам процесс катания на роликовых коньках требует от вас ваше равновесие с одной ноги на другую, чтобы двигаться.Катание на рампах потребует от вас подготовки и удержания равновесия. для фокусов и киосков.
Первые дни паркового катания — это период наибольшего риска. Вы испытаете все новые мышцы, необходимые для баланса и передвижения.

Обратите внимание.

Важно уделять внимание своему окружению. Есть ли другие фигуристы или райдеры (включая скейтборды, агрессивные ролики и BMX)? Какой подход или выход они используют для обхода препятствий?
Не надо бойтесь снимать себя на видео и выяснять, что кажется правильным и неправильным.Сделайте это как можно скорее. Начать узнавать Какая в вас правильная форма выглядит, когда вы катаетесь. Будет видео, которое вы ненавидите смотреть, но смотрите и критикуйте ваш стиль. Видео можно смотреть снова и снова, смотреть его снова и снова!

Большое дело.

Теперь вы стали увереннее. Вы регулярно катались на коньках и приобрели опыт в парке. Ты У вас есть леска, по которой вы можете уверенно кататься, сделав несколько поворотов, несколько стильных движений, стойло и трюк.
Единственный Осталось только упасть в этого монстра вертикального пандуса.
Это будет самое страшное, что вы когда-либо сделаете. Это стоит того. И на самом деле это менее опасно, чем вы думаете. Падения, которые вы проходили с 3 футов прямой на ровную поверхность более болезненны, чем все, что может случиться на вершине ската. Верт пандус похож на большой скользкое падение. Когда вы падаете, он ловит вас и скользит к безопасному спуску.
Как зайти?
Верить в себе, не думай о страхе.Сделайте глубокий вдох… наклонитесь вперед… иди.

Теперь вы чувствуете себя непобедимым.

Это правда. У тебя есть сила; вы пробовали все уловки, и теперь у вас есть репертуар и стиль, чтобы выпендриваться. Вы можете покорить любой скейт-парк и последовательно визуализировать линии и трюки.

Риск сейчас.

Риск теперь лежит на фигуристах, которых вы приглашаете разделить вашу страсть.
Не забывайте позволять каждому расти индивидуально.
Проявите уважение к разным стилям обучения. Кто-то будет учиться, наблюдая, кто-то разговаривая, кто-то пытаясь. Подумайте, сколько информации им нужно. Делитесь своими наблюдениями — значит заботитесь об их безопасности, но не делайте их чувствую, что они не могут этого сделать.
Необязательно быть экспертом. Подождите, пока вас попросят о помощи, и предложите строительные блоки обратной связи.
Окажите хорошее влияние в скейт-парке. Покажите, как преодолеть разочарование при изучении новых движений. Вспомните, как вы преодолели что-то трудное, и проявите сочувствие.
Если кто-то еще учится, не запугать их всеми своими самыми хардкорными ходами.

Выразите уважение всем пользователям парка.

Следите за другими людьми. Дождитесь своей очереди и ждите своей очереди, когда она придет или кто-то ее вам предложит. Назовите «Падаю» или «Я в деле» или даже поднимите руку, чтобы люди узнали, что вы собираетесь двинуться с места.
Поделиться пространство, помогают содержать его в чистоте и порядке.
Подружитесь. Каждому есть что предложить, взгляд на парк, в котором вы находитесь, или секретное место, которым они хотят поделиться.

Разминка, разминка.

Найдите время, чтобы приспособить свое тело к занятиям. Используйте растяжку и разминку, чтобы стать знаком с вашим балансом. Узнайте, какие формы может принимать ваше тело, и используйте их, чтобы разработать трюк или стойло. Быть творческий.

Риск катания на роликовых коньках и накопленный опыт

Хотите купить парковые роликовые коньки? Тогда ознакомьтесь с нашим ассортиментом ботинок для роликовых коньков, колес, дисков и грузовиков.

Пакет для роликовых коньков Bont Parkstar

Об авторе

Bont ParkStar Team Skater ‘Disco’

17 лучших роликовых коньков 2021 года для женщин, мужчин и детей

Катание на роликах стало неожиданной тенденцией, набирающей популярность в 2020 году.

Олдскульный вид деятельности вернулся благодаря растущему присутствию в TikTok, напоминая всем, насколько весело может быть скользить по окрестностям на другом наборе четырех колес.

Хотя Google Trends показывает всплеск поискового запроса «роликовые коньки» в мае 2020 года, похоже, что этот термин снова постепенно набирает обороты. И многие популярные бестселлеры в розничных сетях в настоящее время распроданы или отсутствуют в наличии.

Будь то праздничный шопинг, новогоднее решение выйти из зоны комфорта или нетерпеливое ожидание возвращения теплой погоды, ясно, что роликовые коньки не просто ушли в прошлое.

Если вы ищете свой первый комплект колес или хотите обновить, мы собрали одни из лучших роликовых коньков, которые можно купить онлайн. Ниже приведены наши подборки лучших роликовых коньков, от взрослых до детей. Поторопись, пока они все не ушли.

Чтобы купить эту статью по категориям, просто нажмите на каждую ссылку ниже:

Роликовые коньки для женщин

1. Роликовые коньки из искусственной кожи

Эти гладкие коньки — бестселлер №1 среди уличных роликовых коньков на Amazon.Они бывают разных цветов колес, в том числе ярких, которые можно увидеть здесь. Для шикарного образа выберите полностью черный стиль. Для чего-то более резкого в этом поможет поп-розовый.

2.

Роликовые дерби Candi Girl Quad Roller Skate

Замшевые коньки на шнуровке, подходящие для фигуристов любого уровня, представлены в различных нестандартных цветовых решениях.

3. Moxi Rainbow Riders

Почувствуйте, как будто вы скользите по радуге с этими разноцветными коньками, которые также бывают черного и желтого цветов.Они оснащены уличными колесами с высоким отскоком, которые обеспечивают плавность хода на многих поверхностях.

4. C7skates Premium Quad Roller Skate

Эти коньки из искусственной кожи имеют мягкую конструкцию и пастельные тона для тех, кто хочет кататься комфортно и стильно.

5. Женские классические роликовые коньки Chicago Skates

Это одни из самых популярных женских роликовых коньков на рынке. У них более 1000 проверенных отзывов на Amazon и более 200 положительных отзывов в Walmart.Многим нравятся эти коньки Chicago за удобную посадку, возможность ношения как в помещении, так и на улице, а также за плавность хода.

6. Традиционные четырехроликовые коньки Pacer Stratos

Они входят в десятку бестселлеров Amazon в своей категории роликовых хоккейных коньков. Этот стиль доступен в классическом стиле с алюминиевой конструкцией, которая не оставляет следов на поверхностях, и с прочными подшипниками для быстрого и плавного катания.

7. Женские роликовые коньки Roller Derby Star 600

У этой пары от Roller Derby впечатляющая четверка.4 звезды на сайте Dick’s Sporting Goods. Женский стиль разработан, чтобы дать вам полный комфорт во фристайле благодаря удобной внутренней части из пеноматериала и высокой поддержке щиколотки.

8. Роликовые коньки Moxi Beach Bunny

Если вы ищете набор высококачественных колес, мы рекомендуем потратиться на популярные винтажные роликовые коньки Moxi Beach Bunny. Они отлично подходят для новичков, чрезвычайно прочные, удобные и уже много лет любимы роллерами.

Рецензентам на сайте Urban Outfitters нравятся эти коньки, потому что они «невероятно прочные» и обладают «потрясающим контролем». «

Сопутствующие товары

Детские роликовые коньки

1. Roller Derby FireStar Молодежные роликовые коньки для девочек

Эти роликовые коньки для девочек имеют 4,5-звездочный рейтинг на Amazon. Они поставляются с надежными шнурками и ремнем для закрепления ног вашего ребенка. и мягкий воротник для комфорта. Коньки Roller Derby FireStar доступны в четырех различных цветах, включая черный и фиолетовый, а также зеленый и белый.

2. Roller Derby Fun Roll

Для розового цвета коньки с смайликами отлично подходят для начинающих, потому что их легко вставать и катиться.Эта пара также регулируется до четырех разных размеров, поэтому ваш малыш может кататься в них намного дольше этого года.

3. Регулируемые роликовые коньки Trac Star для мальчиков Roller Derby

Роликовые коньки Roller Derby высшего качества отлично подходят для растущих детей, так как они также могут регулировать до четырех размеров одним нажатием кнопки и обеспечивают поддержку без шнурков.

4. Регулируемые роликовые коньки Crazy Skates для девочек и мальчиков

Не ищите вариант, который подходит как для мальчиков, так и для девочек.Стиль с рейтингом 4,5 звезды доступен в различных однотонных оттенках, а размер можно регулировать, чтобы братья и сестры могли легко делиться ими.

5. Регулируемые четырехроликовые коньки Chicago Skates

Эта пара коньков разработана только для детей ясельного возраста и также имеет регулируемый размер. Благодаря сотням проверенных отзывов, роликовые коньки Chicago Skates являются «выбором Amazon» среди роликовых коньков для малышей. Они поставляются с пряжками с микротрещоткой для надежной и удобной посадки.

Мужские роликовые коньки

1.Мужские коньки Roller Derby Star 600 для квадроциклов

Эти высокие кеды имеют мягкую подкладку, обеспечивающую комфорт. Кроме того, бренд заявляет, что его легкое шасси помогает лучше контролировать поворот, круиз и танцы.

2. Мужские классические роликовые коньки Chicago Skates

У этих мужских роликовых коньков более 1700 отзывов на Amazon. Они популярны благодаря прочной конструкции и большим колесам, облегчающим скольжение.

3. Мужские скоростные роликовые коньки Chicago Skates Bullet

Эти мужские скоростные роликовые коньки производства Chicago Skates отлично подходят для опытных конькобежцев, которые любят гонки.Низкий крой обеспечивает большую свободу движений, а высококачественные шнурки обеспечивают удобную и надежную посадку.

4. Традиционные четырехрядные роликовые коньки Pacer Stratos

Эта пара четырехроликовых роликовых коньков Pacer Stratos Traditional — бестселлер Amazon в категории роликовых хоккейных коньков. Коньки унисекс созданы для катков в помещении, но могут справляться с наружными поверхностями благодаря захвату на колесах.

Чтобы получить дополнительные рекомендации, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих продуктах, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

Эта статья была первоначально опубликована 27 мая 2020 г.

Премьера: Райанн — EP «Emotions on Rollerskates»

На своем новом EP «Emotions on Rollerskates» певица и автор песен из Лос-Анджелеса Райанн проводит мастер-класс в жанре hazy pop.

Райан кое-что знает о том, как заставить нас чувствовать. 24-летняя певица из Нью-Йорка (и из Лос-Анджелеса) заядлая записная книжка, используя хитросплетения жизни для создания своих гимнов, запечатлевая украденные взгляды, тонкие жесты и все другие важные мелочи, которые заставляют нас кто мы.

Прошлым летом мы фактически показали премьеру «Andrew», трека, окутанного солнечной поп-эйфорией, где певица и автор песен сетуют, видя, как ее любовный интерес целует кого-то еще на домашней вечеринке, борясь с перспективой уйти навсегда.С тех пор Райан расширила этот мир веселого инди, который не уклоняется от сложных вещей, тем самым представив нам свой новый EP — Emotions on Rollerskates.

Начав с заглавного трека «Rollerskates», певец медленно погружает нас в вещи, отбрасывая мягкие, жесткие тексты на оголенные гитары и безмятежные барабанные ритмы. Вскоре следует «One Minute», уносящий нас в мечтательную прогулку по пляжу без каких-либо забот. К тому времени, как мы добрались до «Opinions», она изрядно наполнила нас оптимистичной поп-откровенностью, прежде чем наконец поразить нас «Drive», песней, подобной мерцающему небу, полному метеоров, в безоблачную ночь, приправленной народным звучанием и далекой сиреной. звонки, от которых у вас согреваются щеки и разрывается сердце.

Как будто совершенствование эмоциональных поп-ушных червей для нее — вторая натура, и не только мы так думаем. Ее будущие соавторы с такими людьми, как Ноа Сайрус, Тейт МакРэй и Адам Мелчор, доказывают, что все идет в правильном направлении для этой звезды на подъеме. В конце концов, это мир Райана. Мы просто живем в нем!

Как сохранить равновесие на роликовых коньках — прыгать на колесах

Когда Я решил купить свои первые роликовые коньки, у меня было столько вопросов в моей голове. Какие коньки лучше покупать, как ухаживать баланс, сколько времени мне потребуется, чтобы научиться балансировать и так далее? Так, Я провел небольшое исследование и тестирование, чтобы выяснить, какие методы работают для новичкам и какой тип коньков лучше всего научить балансировать.

Итак, как сохранить равновесие на роликовых коньках? Что ж, вам нужно выбрать правильное снаряжение, изучить правильную тактику, сохранять правильную стойку и практиковать методы работы. В идеале есть разные виды коньков с очевидными преимуществами.Вы должны выбрать тот, который соответствует вашему уровню знаний.

Традиционный Рекреационные коньки с 4 колесами идеально подходят для неспешного катания по местным окраина типа катка. У них жесткие, узкие колеса и высокие сапоги. Кроме того, вы можете выбрать коньки с помощью низкие ботинки и ремешок на подъеме для поддержки щиколотки. Эти квадроциклы коньки обеспечивают быстрое катание с надлежащим балансом. Танцоры и Фигуристы-фристайлеры часто предпочитают легкие артистические коньки с мягкими, цепкие колеса и жесткие высокие сапоги. Роликовые коньки на открытом воздухе обычно иметь набор мягких колес, чтобы обеспечить лучшее трение и сцепление с дорогой шероховатая поверхность. Ваше снаряжение для катания на коньках также должно включать защитный шлем, наручники и наколенники.

Один раз у вас есть подходящее оборудование, следующий шаг — понять основы катания на роликах основательно. Ваша поза играет жизненно важную роль роль в поддержании равновесия на коньках. Вы должны научиться поставьте ноги, согните ноги в коленях и сохраните положение на корточках. Ваш коньковая экипировка оснащена тормозами, которые идеально расположены на пальцы ваших коньков.Вы должны практиковаться в их правильном использовании, чтобы Избегайте опрокидывания. Некоторые базовые техники верховой езды, которые вы должны изучить отрываете ноги от земли, утиной ходьбы, тактики планирования и основные методы старт-стопа. Освоив основы, вы сможете попробуйте специальные маневры, такие как катание на спине, движение пятка-носок, кроссоверный поворот и прочие умелые трюки.

Ролик катание на коньках зависит от исключительного баланса. Идеальный баланс дает вам эффективное начало, контролирует ваш толчок и ограничивает перебалансировку вашей энергии.Балансировка на роликовых коньках требует четкого веса передача усвоена с помощью многочисленных методов балансировки.

Основы Балансировки на роликовых коньках

Ролик катание на коньках — это не только соревновательный вид спорта, но и отличная форма упражнение. Хотя многие люди делают это для развлечения и воспринимают это как успокаивающий досуг. Независимо от того, что заставляет вас пристегивать эти колеса и ударить по катку, вы должны правильно усвоить основы; если ты не хотите получить сломанную ногу или растяжение связок.Тщательно понимать основы правильной балансировки для хорошего удара начало:

• Положить на вашем снаряжении — новички часто начинают уроки катания только с пара роликовых коньков. Вы можете легко получить его по своему стандартный размер обуви из спортивного магазина. Однако вам также следует подобрать защитное снаряжение, в которое входят шлем и пара предохранителей. накладки на колено и запястье. Вы можете пролить немного жидкости, пока практика баланса. Правильное снаряжение защитит вас от серьезных травм.

• Выучить правильная стойка — поставьте ступни на ширину плеч и слегка согните ноги в коленях. Опустите спину и наклонитесь вперед в удобное положение на корточках. Вы должны сохранять эту позицию на протяжении всей тренировки. Эта поза не только предотвращает падения, но также помогает быстро восстановить равновесие после небольшого дисбаланс. Для освоения позы может потребоваться небольшая практика в во-первых, но как только вы сделаете это правильно, вы можете применить навык к улучшить свой баланс.

• Практика утиная прогулка — держите пятки вместе, носки наведены. Начните с малого и медленно идите вперед, меняя правый и левый ступня. Сохраняйте осанку на корточках и держите центр тела на месте. твои пятки. Когда вы научитесь медленно ходить, вы можете попробовать более длинные шаги.

• Выучить для скольжения — постепенно увеличивайте шаг, катая колеса. Сделайте легкий толчок одним колесом и скользите, пока не потеряете инерцию. Затем смените ногу и снова начните скольжение.Вторую ногу держите выше земля. Во время скольжения поворачивайте соответственно влево и вправо, чтобы сместить вес тела правильно. Сохраняйте положение на корточках на всем протяжении ваша сессия. Вы можете двигаться быстрее, слегка надавив на ваши колеса двигаться вперед. Двигайте локтями вперед и назад, поддерживайте шаг и сохраняйте равновесие.

• Понять как остановиться — ваш правый роликовый коньк обычно имеет тормоз рядом с палец на ноге. Чтобы остановиться, вы должны сохранить положение приседа, пока оба коньки скользят параллельно расположению.Затем осторожно наклонитесь вперед, правый конек поставьте впереди левого, поднимите носок, и сильно надавить. Если вы не нажмете на тормоз достаточно сильно, вы можете потерять равновесие и упасть на землю.

А вуаля! Теперь вы знаете основы балансировки. Все что вам нужно сделать Далее следует небольшая практика каждый день, чтобы овладеть навыком.

Принимая Навыки балансировки на следующий уровень

Освоение основы не заставят себя долго ждать. Настойчивыми усилиями вы со временем научитесь искусству и навыку балансировки на ролике коньки.Когда вы выучите основные движения, пора приступить к навыки балансировки на следующий уровень. Следующие техники помогут научишься сохранять равновесие при специальных маневрах:

• Катание на коньках назад — вы катитесь вперед, ставя ступни в форме буквы V, продвигая себя и оказывая давление на пятки. Когда ты кататься назад, ступни должны быть перевернуты. V-образная форма. Другими словами, вы держите пятки врозь, а пальцы ног все вместе. Сохраняйте положение приседа, поднимите левую ногу, приложите надавите на палец правой ноги, осторожно опустите левую ногу, надавите на левом пальце ноги, поднимая правую ногу. Довольно запутался, правильно! Не волнуйтесь; небольшая практика поможет вам начать время. Начни медленно, время от времени возвращайся назад, чтобы оглянуться и избежать падение. Ни в коем случае не отклоняйтесь назад. Постепенно удлиняйте свой гребки и сохраняйте перевернутую V-образную форму во время тренировки назад.

• Практика пятка-носок — этим движением вы выравниваете коньки так, чтобы скользить на пятке одного и на носке другого. Начни свой шаг с несколько скользящих движений, чтобы постепенно набирать обороты.Как только вы это сделаете, попробуйте поднять носок более сильной ступни, продолжайте кататься на пятке. потом осторожно поднимите пятку другой ступни, чтобы катание на носке.

• Попробовать кроссовер — начните свой шаг с нескольких скольжений, чтобы получить импульс. Осторожно скрестите коньки один над другим, чтобы плавный поворот и толчок вперед в новом направлении. Например, крест ваш правый конек над левым, чтобы сделать левый поворот. Осторожно поверните корпусом влево и правым коньком оттолкнитесь влево направление.Научитесь поворачивать плечо в заданном направлении и немного наклонитесь, чтобы сохранить равновесие. Держите колени согнутыми, чтобы поддерживать равновесие.

• Как о прыжке? — Прыгать в воздух во время катания и возвращаться в ваши ноги не падают — это настоящее дело и лучшее испытание вашего навыки балансировки. Вы можете начать с скольжения. Держи коньки вместе, немного присядьте и сделайте короткий прыжок. Практика прыжков выше, чтобы обрести уверенность. Освоив базовый прыжок, вы сможете попробуйте необычные трюки, такие как прыжок с поворотом, чтобы изменить направление.

Обычный практика — ключ к лучшему равновесию на роликовых коньках. Ты можешь раз в неделю посещайте каток для катания на роликах, чтобы отточить свои навыки. Хранить тренироваться, пока не освоишь основные движения а также специальные маневры. Вы также можете полюбить ролик выход на новый уровень, присоединившись к лиге. Здесь вы не только получите соревноваться с лучшими, но также научиться смелости трюки. Как вариант, можно найти единомышленников, которые любят кататься на роликах и сформировать группу друзей, которые увлекаются одним и тем же видом спорта.

Получить Правильные коньки, соответствующие вашим навыкам Уровень

Помните купить коньки, которые созданы для повышения вашей производительности постепенно. Роликовые коньки бывают разных видов. Как вы получите лучше инвестируйте в пару, которая соответствует вашим конкретным потребностям и дополняет ваш уровень мастерства. Вы можете найти любой из следующих варианты:

• Внутренний коньки — возьмите пару традиционных четырехколесных коньков, когда начнете ваше путешествие на коньках. Покупка пары избавит вас от аренды по одному при каждом посещении катка.

• На открытом воздухе коньки — эти коньки часто рассчитаны на прочность и прочность. Их колеса могут выдерживать суровые внешние условия и поможет вам быстро кататься практически по любой материальной поверхности, например асфальт, бетон или другой дорожный материал.

• Скорость коньки — эти гладкие, сверхскоростные коньки созданы для быстрой скорость и умелые выступления. Они намного быстрее обычных коньки. Со временем они могут заставить вас лететь по улице. В соответствии коньки имеют либо ряд колес, либо квадроцикл с двумя колеса, по одному с каждой стороны.

Off-Skate и упражнения на коньках для улучшения равновесия

Сейчас что вы умеете балансировать на коньках, вы должны стремиться к улучшение этого баланса. Несколько простых упражнений вне и на коньках может помочь вам отточить свои навыки. После тренировки вне конька можно помочь подготовить свое тело к упражнению:

• Определить твоя более слабая нога. Ваша более сильная нога — это та, которую вы часто используете для пнуть, наклоняться или выполнять другие действия на одной ноге. Ты можешь стоять на одна нога, а другая оторвана от земли.Повторите с другой ногой и рассчитайте продолжительность того, как долго вы можете выдержать давление. Следует сосредоточиться на укреплении мышц ног, что дает короче время.

• баловаться на занятиях йогой. Йога может исключительно улучшить баланс стопы, что является основой фигурного катания. Йогу рекомендуют даже профессионалы занятие для новичков для обретения устойчивости и физического равновесия.

• Попробовать некоторые уравновешивающие действия во время рутинной деятельности. Например, попробуйте чистить зубы, стоя босиком на одной ноге.Сделай шаг далее, попробовав разное количество сгибаний в коленях, например скорость изгиб конькобежца или развлекательный изгиб.

• Рассмотреть используя качающиеся доски, которые представляют собой деревянные диски с полусферой на нижняя поверхность. Вы можете попробовать много разных упражнений на качающиеся доски. Начните с чего-нибудь относительно простого, например, с двухфутового балансировка. Постепенно переключайтесь на более сложные, например, балансируйте на одна ступня или с закрытыми глазами.

• Рулон метлу, круглый кусок дерева или твердый шар под ноги.Продолжайте нажимать в течение 5 минут. Покройте всю подошва стопы, оказывая давление. Это простое упражнение поможет сделайте ноги более чувствительными и, в конечном итоге, улучшите равновесие.

Попробовать эти упражнения вне конька босиком, чтобы получить максимальную пользу. В упражнения помогут вам развить чувство проприоцепции, которое первостепенное значение в фигурном катании. Научитесь чувствовать свою лодыжку, ступню мышцы и относительные движения, которые помогают улучшить равновесие. Вот несколько упражнений на коньках, которые помогут вам улучшить баланс на коньках:

• Попробуйте самокаты, в которых вы сохраняете равновесие ног, отталкиваясь в сторону.

• Практика упражнение с перекатыванием пальцев ног, балансируя вес на одной ноге, пока перетягивая другую ногу за носок, чтобы помочь равновесию.

• Практика Т-стоп, когда вы учитесь останавливаться и правильно балансировать, удерживая ваши ноги в форме буквы Т вместо переката.

• Попробовать бурение траншеи для кормы. При этом вы сначала балансируете свой вес на левый конек по прямой, а затем вы подпрыгиваете и включаете ваш правый конек движется по параллельной прямой справа.

• Практика сверло для чрезмерной резьбы, в котором вы режете больше, чем обычно, во время катание на коньках. В результате каждый шаг поворачивает вашу ногу, сохраняя вес на пятках. Это упражнение помогает улучшить пятку. вырезать контроль.

Некоторые другие упражнения на равновесие, которые стоит попробовать, включают остановку на траве на одной ноге и двухфутовый слалом. Все эти упражнения укрепят ваш корпус и мышцы ног. Далее не забывайте немного размяться перед катанием. Вы можете попробовать быструю ходьбу или пятиминутную пробежку, чтобы облегчить мышцы.Перед выходом на каток всегда растягивайте мышцы ног. Это небольшое усилие в конечном итоге поможет предотвратить растяжение мышц. или серьезная травма при падении. Опять же, ничто не заменит последовательная практика и терпение. Поэтому практикуйтесь чаще. Обучаться понять правильную форму и овладеть техникой.

Связанные Вопросы

I мне больше 50. Могу ли я еще заниматься катанием на роликах? Учитывая вашего возраста, вы будете подвержены высокому риску остеопороза, что означает хрупкие кости, которые легко сломаются после травмы.если ты хотите попробовать кататься на роликах, вы должны регулярно заниматься, много есть овощей и фруктов, а также получить добавки для кальция и Витамин D. Носите соответствующие средства защиты и будьте осторожны во время в то время как. Держите поблизости человека, который может помочь в случае необходимости. Также, проконсультируйтесь с врачом по поводу правильной диеты и дальнейших мер предосторожности, если Любые.

Как выполнять ножницы? Встаньте прямо, вытянув руки по бокам. Держите ваши каблуки вместе. Расположите ступни в форме буквы V.Согни колени и раздвиньте пальцы ног. Затем выпрямите колени и сведите пальцы ног. все вместе. Повторите движение, шагая вперед.

я я хороший фигурист. Мне нужно защитное снаряжение? Даже профессионалы советуют надевать защитное снаряжение во время катание на коньках. Внезапное падение может иногда вызвать серьезную травму головы или сломать кость к худшему. Защитное снаряжение защитит вас от непредвиденных неудача.

Как много времени требуется среднему человеку, чтобы научиться балансировка? Любой может быстро изучить основы.Однако, будучи опытным в ремесло требует времени, терпения и практики. Чем больше ты тренируешься, тем раньше вы научитесь балансировать на роликовых коньках. Нет конкретные сроки для всех. Это зависит от человека и усилия, которые он / она вкладывает.

Как могу ли я быстро оправиться от болезненного падения? Вы всегда можете взять себя в руки и продолжить движение после царапины. В жжение в конечном итоге пройдет через некоторое время. Нанесите дезинфицирующее средство и положить марлю, если есть порез или кровотечение. Часто серьезные травмы требуют немедленной медицинской помощи профессионального медицинского практикующий.

«Во всем мире не хватает роликовых коньков»

В самом популярном TikTok Ана Кото она скользит по улице в штанах художника в тонкую полоску, бирюзово-фиолетовых роликовых коньках и желто-зеленой футболке с рисунком, завязанной на укороченный топ. Она танцует под хит Джей Ло «Дженни из квартала», взмахивает волосами и скользит по дороге, пока ее парень (которого можно увидеть в тени) снимает ее.Она опубликовала видео 28 апреля, когда многие люди ломали голову над тем, как будет выглядеть лето в помещении и отдельно от друзей. По этой причине видео Кото выглядит как альтернативная вселенная безграничных возможностей, где вы просто катаетесь по жизни под песню Джей Ло. У видео 2 миллиона лайков и 14 миллионов просмотров в TikTok. Что даже по меркам СМИ, это много.

Эти 30 секунд завораживают; вы можете поймать эндорфины, наблюдая за ним осмосом. В течение нескольких дней большую часть моей ленты составляли люди, дуэтирующие с видео Кото (на TikTok говорят, что репост его с вашим собственным видео рядом) говорят что-то вроде «Я не могу перестать смотреть это» или, альтернативно, «Я хочу Я мог это сделать. «Это заставило меня подумать: Мне нужны роликовые коньки . В каком-то смысле это идеальное летнее развлечение вдали от общества, уступающее только велосипеду. Но если вы начинающий фигурист, который после просмотра этих видео вдохновился, возможно, вам придется нелегко. Когда я, а затем и наши редакторы рынка Vogue , пошли искать роликовые коньки, большинство из них было распродано. Этим летом основательница Moxi Skates Мишель Стейлен назвала «дефицит коньков во всем мире». Все проданы.

Стейлен, также известная как Эстро Джен (ее имя для катания на коньках), основала Moxi в 2008 году с миссией создавать красивые американские ролики, похожие на ретро-ролики Фарры Фосетт. Moxis бывают всех цветов радуги с колесами, которые держат на открытом воздухе. По цене 299 долларов за пару они недешевы, но Штейлен с момента открытия ежегодно удваивает свой бизнес. За последние шесть месяцев ее штат увеличился в семь раз, чтобы удовлетворить спрос, с пяти до 35 человек, все фигуристы, потерявшие работу в результате пандемии. «Мы видим годовые продажи в прошлом году за один месяц», — говорит она. Руководители компаний C7 skates, Impala Rollerskates и Sk8 Fanatics согласились с тем, что спрос на них сейчас действительно беспрецедентен.

Все три компании продают модные ретро-роликовые коньки. Помните роликовые коньки 90-х? Те черные и неоновые пары, которые заставляли вас выглядеть так, будто вы готовы к битве? Это совсем другие. Это коньки в стиле 70-х. Вы можете отсоединить колеса и по-прежнему носить обувь.Они выглядят непринужденно, когда все кажется трудным. Если бы вы могли погрузиться в задумчивость, катаясь по пляжу в ботинках пастельных тонов, разве вы не захотели?

Тейлор Лоренц о фигурном катании, TikTok и лете коронавируса

Джесси Чжан, 18-летняя жительница Северной Калифорнии, умирает из-за роликовых коньков. Она часами рылась в Интернете, рассматривая различные дизайны коньков. Она исследовала защитников пальцев на Депопе. И она даже взялась за дополнительные дела по дому, например, мыла посуду, в надежде, что родители купят ей пару.

«Роликовые коньки в моде, — сказала она. «Я думаю, что люди хотят чем-то заняться, и это очень доступно».

С тех пор, как этой весной в Соединенных Штатах вступили в силу меры, направленные на то, чтобы оставаться дома, катание на роликовых коньках стало возвращаться. Международный всплеск вирусных роликов о катании на роликах на таких платформах, как TikTok и Instagram, распространение обучающих программ по катанию на роликах, новый урожай ярких и запоминающихся брендов роликовых коньков и желание выбраться на улицу в разгар пандемии подогрели интерес к катанию на роликах. к новым высотам.

Марава Ибрагим, 37 лет, которая продает свою собственную линию роликовых коньков и одежды для скейтбординга, сказала, что, как и многие другие розничные торговцы, она не может держать коньки на складе. «Как только началась изоляция, продажи всего начали расти», — сказала она. «У нас полностью распроданы коньки, как и все, и одежда».

Г-жа Ибрагим катается на роликах с 2-х лет, и она видела, как они входят в моду и выходят из нее, но прямо сейчас, по ее словам, для катания на роликах наступил момент. «В последнее время это был идеальный шторм с социальными сетями, такими как TikTok, изоляцией и людьми, которые ищут визуальные элементы китча», — сказала она.

Видео 29-летней актрисы Аны Кото, скользящей по улицам Лос-Анджелеса под мелодию «Дженни из квартала», было просмотрено в TikTok более 14 миллионов раз. Это стало настолько вирусным, что мисс Кото стала мемом.

«Я очень рада видео, которое я получаю от людей, которые говорят мне, что они купили коньки из-за меня или что они вынули коньки из футляра впервые за X лет», — сказала г-жа Кото. Хэштег # роликовые коньки на данный момент набрал более 1,4 миллиарда просмотров в TikTok.

После того, как в социальных сетях завалили фотографиями и видео с катания на роликах, 23-летний Эрик Ха, недавно окончивший колледж в Денвере, в начале этого месяца наконец заплатил 80 долларов за пару черных коньков с синими колесами. «Мне жаль, ребята, но роликовые коньки станут моментом этого лета», — написал он в Твиттере.

Отчасти господина Ха и других привлекает ностальгия по роликам. Он восходит к более ранним десятилетиям, таким как 70-е, 80-е и 90-е годы, когда катание на роликах было последним в моде.«Я думаю, что это возрождение — наш способ справиться с Covid-19 и всем, что происходит», — сказал г-н Ха. «Ностальгия может помочь нам почувствовать себя лучше во всем, и мы можем немного потанцевать».

Г-н Ха призвал своих друзей покупать коньки и мечтает вместе покататься по городу в яркой ретро-одежде и коньках. «Это просто очень красивый летний образ», — сказал он.

Многие роликовые конькобежцы, особенно те, кто какое-то время в мире фигурного катания, сразу же отмечают, что этот вид спорта имел место в культуре до коронавируса и TikTok.20-летняя Тони Браво, студентка из Калифорнии, создала TikTok о том, как культура чернокожих со временем сформировала скейт-сообщество. «Я не хочу, чтобы люди забыли, какой вклад внесло сообщество черных в историю фигурного катания», — сказала она.

В статье, опубликованной в The New York Times в 2018 году, Джим Фарбер написал: «Связь между афроамериканцами и взрослыми скейт-ночами глубоко связана с мучительной историей сегрегации в стране». Он отметил, что во время сегрегации катки разделяли черных и белых фигуристов, что привело к формированию особой культуры фигурного катания черных.

Сегодня многие катки служат убежищем для L.G.B.T.Q. +. Сообщество и другие маргинализированные группы, а также скейт-сообщество гордится своей инклюзивностью, 36-летняя Коко Франклин, давний инструктор по катанию на роликах, сказала, что она заметила, что большое внимание уделяется белым женщинам.

«То, что происходит, — это то, что белые люди или проезжающие мимо белые люди сделали его более популярным на TikTok, и TikTok выделял этих фигуристов», — сказала г-жа Франклин. «Роликовые коньки, которые стали мейнстримом, в значительной степени были побелены, и людям это грустно.

Однако она заметила, что все больше белых фигуристов готовы высказаться и поднять настроение другим, что, по ее словам, обнадеживает. «Я видел много не-P.O.C. люди действительно говорят и делятся рассказами чернокожих фигуристов, поэтому я действительно думаю, что сообщество фигурного катания меняется к лучшему », — сказала она.

Возрождение также стало благом для ее бизнеса. «Я заметила большой рост частных уроков и людей, приходящих на мои семинары, — сказала г-жа Франклин. «У меня переполнение, поэтому мне дважды приходится обходить близлежащие города.

Терренс Браун, 31 год, начал кататься всего пять месяцев назад, но уже сформировал сообщество. После того, как его работа личным тренером остыла после пандемии, он основал SB Rollers, скейт-клуб в Санта-Барбаре, Калифорния. Г-н Браун сказал, что больше всего сожалеет о том, что не открыл для себя катание на роликах раньше.

«Раньше я был против», — сказал он. «Я футбольный парень. Думал, не на роликах. Я боялся, что если я упаду, люди будут смеяться надо мной ». Теперь мистер Браун катается на коньках каждый день.«Единственная причина, по которой я бросаю кататься, — это когда садится солнце», — сказал он.

«Вся пандемия ужасна, но яркая сторона в том, что все выходят, катаются на коньках, веселятся и встречаются с людьми», — сказал он.

No related posts.