Тесты. Лыжная подготовка.
Тест «Лыжная подготовка»
Задание:
Внимательно прочитайте текст.
Выберите правильные варианты ответов, ответы оформите в виде таблицы:
№ задания | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
Ответ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№ задания | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Ответ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
В каких странах наиболее развит лыжный спорт?
а. Франция, Бельгия, Германия
б. Швеция, Норвегия, Финляндия
в. Англия, Италия, Испания
2. В каком году впервые лыжные гонки были включены в программу зимних Олимпийских игр?
а. 1956г, Италия
б. 1924г, Франция
в. 1952г, Норвегия
3.Самый распространенный лыжный ход:
а. попеременный двухшажный
б. попеременный четырехшажный
в. одновременный бесшажный
4. Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?
а. Коньковый
б. Классический
в. Четырехшажный
5. В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы?
а. Слалом, лыжные гонки
б. Прыжки с трамплина, биатлон
в. Фристайл, скоростной спуск
г. Лыжные гонки, прыжки с трамплина
6.
Какая дистанция на Всероссийских соревнованиях у мужчин лыжников является максимальной по протяженности?
а. 70
б. 50
в. 40
7. Какая дистанция на Всероссийских соревнованиях у женщин лыжниц является максимальной по протяженности?
а. 30
б. 50
в. 40
8. Название лыжных ходов (попеременный или одновременные) даны по работе:
а. ног
б. туловища
в. рук
г. произвольно
9. При передвижении на лыжах применяют одновременный:
а. двухшажный
б. трехшажный
в. четырехшажный
10. Обучение передвижению на лыжах начинают с:
а. поворота на месте
б. подъемов и спусков
в. ступающего и скользящего шага
11. Самый удобный способ подъема наискось:
а. «елочка»
б.
«лесенка»
в. «полуелочка»
12. Выбор способа подъема в гору зависит от:
а. крутизны склона
б. длины палок
в. длины лыж
13. Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
а. «лесенкой»
б. «елочкой»
в. беговым шагом
14. Определить на рисунке торможение «плугом»:
а. \/
б. |\
в. ═
15. Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?
а. армреслинг
б. биатлон
в. бобслей
16. Предоставление преимущества участникам соревнований по сравнению с другими чтобы уравнять возможности называют:
а. Голкипер
б. Гандикап
в. Предварительный старт
17. Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки?
а.
нет, обязан уступить в любом случае
б. можно
в. только в том случае, если до финиша остается 200 м и менее
18. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал:
а. касанием рукой лыжника
б. касание палкой лыж соперника
в. наездом на пятки лыж соперника
г. голосом
19. Каким должен быть старт в индивидуальных гонках лыжников на официальных соревнованиях?
а. одиночным
б. парным
в. общим
20. Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше – коньковый или классический?
а. коньковый
б. классический
21. Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?
а. эти лыжи должны быть на 5-10 см длиннее, чем лыжи для классического хода
б. эти лыжи должны быть на 10-20 см короче, чем лыжи для классического хода
в.
длина лыж не имеет значения
22. Какой длины должны быть лыжные палки для конькового хода?
а. на 10-15 см короче, чем в классическом ходе
б. на 10-15 см длиннее, чем в классическом ходе
в. одинаковые по высоте как и в классике
23. Цель отталкивания палками в одновременном бесшажном ходе?
а. увеличить скорость
б. сохранить скорость
в. сохранить равновесие
24. В одновременном бесшажном ходе в начале отталкивания лыжные палки находятся:
а. впереди креплений
б. на уровне креплений
в. позади креплений
25. Назовите лыжный ход, применяемый на подъемах малой и средней крутизны, а так же на равнине при плохих условиях скольжения:
а. попеременный двухшажный ход
б. попеременный четырехшажный ход
в. одновременный бесшажный ход
г.
одновременный двухшажный ход
26. В каком старте обычно используется интервал в 30 с?
а. общий
б. одиночный или парный
в. групповой
27. Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
а. быстроту
б. силу
в. выносливость
28. По структурным биомеханическим признакам лыжные гонки носят:
а. физические упражнения ациклического характера
б. комбинированные физические упражнения
в. физические упражнения циклического характера
Ответы на тест:
№ задания | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
Ответ | б | б | а | а | г | б | а | в | а | в | в | а | б | а |
№ задания | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Ответ | б | б | в | г | а | б | б | б | а | б | а | б | в | в |
Лыжная подготовка.
Тесты (2020 год)Лыжная подготовка. Тесты (2020 год)
1.
Выделите приемлемую длину лыжных палок для классических лыж
А.длина палок на 30 см меньше роста лыжника
Б.длина палок равна росту лыжника
В.длина палок немного больше роста лыжника
2.
Укажите правильный вариант держания лыжной палки
А.кисть продевается в ремешок сверху и упирается на рукоятку
Б. кисть продевается в ремешок снизу и упирается на него
В. правильны оба варианта
3.
Перечислите основные способы передвижения на лыжах
А.классический и коньковые стили передвижения
Б.лыжные ходы, стойки спусков, способы подъёмов и торможений, поворотов, преодоление неровностей
В. переходы с одного лыжного хода на другой
4.
Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?
А. может не уступать лыжню
Б. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
В.следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей
5.
Самый простой способ торможения на лыжах:
А.«плугом»
Б.«на параллельных лыжах
В.«полуплугом»
6.
При обгоне лыжника подают сигнал:
А.свистком
Б.голосом
В.касанием палкой
7.
Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:
А.попеременный двухшажный
Б.одновременный одношажный
В.одновременный двухшажный
8.
Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?
А.
армрестлинг
Б.биатлон
В.бобслей
9.
В каком старте обычно используется интервал в
30 с?
А.общий
Б. одиночный или парный
В.групповой
10.
Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
А. быстроту
Б.силу
В.выносливость
11.
На лыжи для классического хода парафин наносят
А. .на колодку лыжи
Б. на концы лыж
В. на всю скользящую поверхность
12.
Передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами)
А.лыжные гонки
Б. биатлон
В. фристайл
13.
Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей
А.
защищать лыжи от механических
повреждений
Б.улучшить скольжение и обеспечить хорошее сцепление лыж со снегом
В.обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности лыжи
14.
Назовите снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение.
А.на крупнозернистом снеге
Б.на свежевыпавшем снеге
В.на падающем снеге
15.
Биатлон – это:
стрельбой из винтовки.
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) прыжки с трамплина на мини лыжах;
Г) лыжные гонки со
16.
В какой стране состоялись первые официальные соревнования по лыжным гонкам
А. Норвегии
Б.Франции
В.Финляндии
17.
Сноуборд – это:
А) скоростной спуск на лыжной доске;
Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;
В) прыжки с трамплина на мини лыжах;
Г) прыжки на лыжах с парашютом
18.
Как называются стойки спусков со склона
А.высокая, средняя, низкая
Б.с выпрямленными ногами и в полуприседе
В.глубокая низкая прямая
19.
Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
А. «лесенкой»
Б. «елочкой»
В. беговым шагом
20.
Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?
А. Коньковый
Б.Классический
В. Четырехшажный
Оценивание: «5» — 20-18 правильных ответов
«4» — 17-13 правильных ответов
«3» — 12-9 правильных ответов
«2» — 8 и ниже правильных ответов
Тест «Лыжная подготовка» 2
1.
Обучение ходьбе на лыжах следует начинать:
А) со ступающего и скользящего шага;
Б) с поворотов на месте;
В) с преодоления неровностей.
2.
Основным способом передвижения на лыжах является:
А) переступание;
Б) скольжение;
В) подъем.
3.
При подборе лыж носок поставленный вертикально лыжи должны находиться на уровне:
А) головы;
Б) локтя поднятой руки;
В) ладони поднятой руки;
Г) кончиков пальцев поднятой руки.
4.
При подборе лыжных палок их высота должна быть такой, чтобы их верхняя часть была:
А) чуть выше подмышки;
Б) чуть выше плеч;
В) на уровне плеч.
5.
Способ, который часто применяется при подъеме на лыжах в гору в прямом направлении, называется:
А) переступание;
Б) «елочкой»;
В) «лесенкой».
6.
Способ подъема на склон на лыжах называется:
А) «плугом»;
Б) «упором»;
В) «елочкой»;
Г) «веером».
7.
Способ подъема на склон на лыжах приставными шагами называется:
А) «лесенкой»;
Б) «полуелочкой»;
В) «переступание».
8.
При подъеме в гору используется способ:
А) «лесенкой»;
Б) «полуелочкой»;
В) «елочкой»;
Г) все перечисленные.
9.
Самым быстрым лыжным ходом является:
А) одновременный двухшажный коньковый ход;
Б) попеременный двухшажный ход;
В) одновременный одношажный ход;
Г) одновременный бесшажный ход.
10.
Легкую атлетику называют «королевой спорта», какой вид спорта среди зимних олимпийских дисциплин называют «королем спорта»:
А) лыжный;
Б) санный;
В) конькобежный.
11.
Мазь для лыж выбирают в зависимости от состояния __________ и температуры воздуха
А) снега;
Б) лыж;
В) здоровья.
12.
Скелетон является разновидностью:
А) санного спорта;
Б) конькобежного спорта;
В) горнолыжного спорта;
Г) многоборья.
13.
Фристайл и биатлон не относятся к зимним водам спорта:
А) да;
Б) нет, относятся
14.
Завершите предложение. Назовите зимний вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию
ТЕСТЫ ПО ЗИМНИМ ВИДАМ СПОРТА
Карточка № 1
1. Форма одежды лыжника.
2. Имитация техники попеременно двухшажного хода от 10 до 20 метров.
3. С какого времени ведётся счёт античных ОИ?
Карточка № 2
1.
2. Имитация техники одновременно бесшажного хода. Назови особенности
3. В каком году и где состоялись первые зимние ОИ?
Карточка № 3
1. Перечисли способы передвижения на лыжах.
2. Имитация техники одновременно одношажного хода от 10 до 20 метров. Назови особенности.
3. Какая страна является родиной ОИ?
Карточка № 4
1. Перечисли способы подъёма в гору.
2. Имитация техники одновременно двухшажного хода от 10 до 20 метров. Назови особенности.
3. Как называли победителей античных ОИ?
Карточка № 5
1.
Перечисли способы спуска с горы.
2. Назови особенности техники торможения «плугом».
3. Кто из римских императоров запретил проведение древних ОИ?
Карточка № 6.
1. Перечисли способы торможения с горы.
2. Имитация техники перехода с попеременно двухшажного хода на одновременно бесшажный ход от 10 до 20метров. Назови особенности.
3. Когда и где состоялись Игры I Олимпиады современности?
Карточка № 7
1. Перечисли способы поворота на месте и в движении.
2. Имитация техники перехода с попеременно двухшажного хода на одновременно двухшажный ход от 10 до 20метров. Назови особенности.
3. Кто является основателем современного олимпийского движения?
Карточка № 8.
1. Расскажи о преодолении препятствий на лыжах.
2. Имитация техники попеременно четырёхшажного хода от 10 до 20 метров.
3. Назови девиз ОИ и его авторов?
Карточка № 9.
1. Перечисли, из скольких частей состоит лыжа. Назови виды креплений.
2. Назови особенности техники подъёма «лесенкой».
3. Какие виды спорта вошли в программу Игр I Олимпиады?
Карточка № 10.
1. Какие физические качества развиваются при занятии лыжным спортом?
2. Имитация техники торможения « упором ». Покажи и перечисли особенности.
3. Кем была высказана идея зажжения олимпийского огня и когда впервые это состоялось?
Карточка № 11.
1. Расскажи о преодолении неровностей на лыжне.
2. Имитация техники одновременного полуконькового хода. Назови особенности.
3. С чего следует начинать закаливающие процедуры?
Карточка № 12.
1.Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
2. Имитация техники подъёма в гору ступающим и скользящим шагом. В чём сходство и различие?
3. Оказание первой медицинской помощи при обморожении.
Карточка № 13.
1. Перечисли зимние Олимпийские виды спорта.
2. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно бесшажный.
3. Что влияет на нарушение осанки?
Карточка № 14.
1. Какие ты должен соблюдать правила во время соревнований по лыжным гонкам?
2.
Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода,
на одновременно одношажный.
3. В каком году состоялись первые лыжные состязания в России и где?
Карточка № 15.
1. Каких выдающихся лыжников, победителей Чемпионатов мира и Олимпийских игр, ты знаешь?
2. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно двухшажный.
3. Какие черты характера развивают занятия лыжным спортом?
Техника безопасности при лыжной подготовке. Тест
1. Как необходимо подбирать лыжи?
1. по ширине
2. по качеству
3. по росту и весу
2. Лыжные палки должны иметь:
1. болт
2. шнурки
3. регулируемый ремень
3. Лыжные ботинки должны быть:
1. свободными
2.
кожаными
3. по размеру
4. Физическое качество, необходимое для лыжной подготовки:
1. выносливость
2. сила
3. скорость
5. Дистанция при передвижении на лыжах:
1. 5-10 м
2. 3-4 м
3. 0 м
6. При какой температуре уроки лыжной подготовки не проводятся?
1. — 6 градусов
2. — 10 градусов
3. – 13 и ниже градусов
7. Что можно делать во время занятий:
1. прыгать с трамплина
2. снимать «лишнюю» одежду
3. использовать лыжные палки для осаливания
8. При спуске следует соблюдать следующий интервал:
1. 5 м
2. 10 м
3. 30 м
9. Снимать «лишнюю» одежду можно:
1. во время гонок
2. после гонок
3. перед гонками
10. Дистанция на лыжне – это:
1. цифра
2. одежда
3. расстояние
Как кататься на лыжах по крутой местности
Как кататься на лыжах по крутой местности — MporaКатание на лыжах
Хотите отправиться на более крутую местность? У нас есть 8 советов, как сделать крутой поворот без стресса
от Роб Кингсленд
17 февраля 2021 г.
Изображение заголовка: Пит Маккензи катается на лыжах по крутым склонам Верхней долины. Фото: Hamish Frost Photography
Ничто другое не сравнится с ощущением спуска на лыжах по крутому склону. Когда все части крутой лыжной головоломки складываются воедино, получается изящный танец с гравитацией, но чтобы добраться до этого уровня, вы должны оттачивать свои навыки и преодолевать страх.
«Ничто не сравнится с ощущением шнуровки поворотов на крутых заснеженных склонах»
В точке, где все элементы выровняются, вы будете стекать с горы в состоянии радости. Хотя мы, возможно, не сможем отправиться в Альпы, чтобы покататься на горах Мон-Геле, Агий-дю-Миди или Ла-Грав, мы можем начать думать об оттачивании этих навыков прямо на нашем заднем дворе здесь, в Великобритании, благодаря изобилию крутых склонов в Шотландия.
Вот наши главные советы, которые помогут вам научиться кататься на лыжах по крутым склонам или отточить свои навыки для тех, кто уже застрял на крутых склонах.
Проверьте свой комплект
Катание на лыжах по пересеченной местности требует, чтобы вы правильно установили свой комплект и обслуживали его. Соберите все дома и потратьте время на проверку перед следующей поездкой. Главное, на что нужно обращать внимание, это чтобы у ваших лыж были острые края, база была вощеной и гладкой, а крепления для лыжных туров были подогнаны под ваш ботинок.
«Выбор правильных лыж имеет большое значение. Как правило, более узкая и легкая установка идеальна»
Время от времени также стоит проверять винты на лыжах и туринговых ботинках, подтягивая ослабленные.
Если вы хотите улучшить свои навыки катания на крутых склонах, правильный выбор лыж имеет большое значение. Как правило, более узкая и легкая установка идеальна. Вам нужно что-то маневренное, легкое в поворотах и имеющее хорошее сцепление с кромкой на твердом снегу.
Ознакомьтесь с нашим выбором лучших беговых лыж, чтобы получить некоторые идеи.
Практика ведет к совершенству
Через мгновение мы углубимся в технические подсказки, но прежде всего нужно сделать тысячи поворотов на безопасной местности за плечами. Это лучше всего достигается на курорте, где вы можете переходить от ступенчатых трасс к отмеченным маршрутам и далее.
Попробуйте найти короткие крутые поля с легкими спусками, чтобы потренироваться, прежде чем отправиться на большую местность. После того, как вы справитесь с каждым крутым поворотом, вы будете готовы подняться выше.
«За плечами тысячи поворотов по безопасной местности»
Когда вы окажетесь на вершине этой линии мечты, обязательно перепроверьте все, прежде чем зайти. Возможно, вы проведете целый день, усердно работая в горах, чтобы достичь вершины бега, поэтому вы не хотите тратить его на катание на лыжах в режиме ходьбы.
В идеале найдите небольшой склон, чтобы сделать несколько тренировочных поворотов, если места не так много, несколько прыжковых поворотов на месте могут заставить мозг работать и выявить любые проблемы с экипировкой, прежде чем приступить к катанию по трассе.
Держите руки (и тело) направленными в сторону холма. Фото: Джордан Тирнан Держите руки (и тело) направленными в сторону холма. Фото: Джордан ТирнанРуки вниз по склону
Техника — ключ к сохранению контроля. Все основы катания на лыжах по трассам применимы и на более крутых склонах.
Сосредоточьтесь на том, чтобы верхняя часть тела была обращена вниз по склону, а ноги работали отдельно под вами. Это облегчает начало поворота и сохранение баланса.
Установка на шест важна, но вы не должны чувствовать, как ваши руки бешено размахиваются. Если вы немного теряете равновесие или нервничаете, просто сосредоточьтесь на том, чтобы держать руки впереди и быть готовыми к следующему повороту.
Удерживайте вес преимущественно на внешней стороне (горные лыжи).
Фото: Blair AitkenЦентр внешней лыжи
Это относится почти ко всем нашим лыжам, но когда это применяется к более крутой местности, становится еще более очевидным, насколько это важно. Внешние лыжи, иногда называемые горными лыжами, могут обеспечить максимальный контроль и сцепление во время поворота.
«Сохраняйте уверенность, держите тело лицом вниз по склону»
Для достижения такого сцепления вам необходимо балансировать на этой внешней лыже и в ее середине. Когда вы нервничаете, вы можете склониться к тому, чтобы наклониться к холму и вернуться на хвост. Чтобы исправить это, сохраняйте уверенность, держите свое тело лицом вниз по склону и почувствуйте давление на переднюю часть ботинок и на внешнюю (вниз по склону) ногу.
Если ваши наконечники в воздухе, это хороший признак того, что вы слишком далеко позади. Чтобы оставаться в центре, старайтесь, чтобы носки лыж все время соприкасались со снегом.
Попадание в поток помогает связать серию поворотов прыжка вместе.
Найдите ритм
Плавность — это весело, веселье — это плавность или что-то в этом роде. Старайтесь не торопиться и не «рубить» повороты. Если вы бросаете лыжи и не сгибаетесь, чтобы поглощать силы, вам будет трудно войти в ритм, и вы увеличите вероятность потери края.
«Гладкость — это весело, весело — это гладко»
Представьте, что вы пытаетесь танцевать под гору, чувствуя при каждом повороте плавное сцепление с лыжами. Когда вы войдете в ритм вещей, вы найдете естественный ритм. Не беспокойтесь о своей скорости, держите ее в своих пределах, просто попытайтесь найти поток.
Полегче на начальных крутых участках. Фото: Блэр ЭйткенВыбирайте склоны с умом
Прежде чем кататься на лыжах, убедитесь, что вы оценили склон и лавинные условия. Линии мечты проходят по безопасному рыхлому снегу, но стабильность и рыхлый снег часто трудно найти.
Самый надежный вариант — дождаться поздней зимы и весенних условий. Когда снежный покров затвердел и прошел через цикл оттаивания и заморозки, вам просто нужно, чтобы солнце или температура изменились, чтобы смягчить верхнюю поверхность.
Тщательно выбрав свой склон, обязательно осторожно подходите к первым поворотам. Когда вы входите, начните чувствовать состояние снега и то, какое сцепление он обеспечивает. Не беспокойтесь о боковом скольжении, чтобы получить больше обратной связи, это отличный способ перепроверить, прежде чем совершить первый поворот.
Слишком серьезно относитесь к домашним тренировкам. Фото: Holly BurnsТренируйтесь дома
Катание на лыжах по крутому склону — это динамичная деятельность, требующая приличного уровня выносливости, чтобы получить хорошие результаты. Сейчас хорошее время, чтобы поработать над достижением базового уровня физической подготовки и силы. Наденьте кроссовки или запрыгните на велосипед, чтобы нарастить его. Это принесет дивиденды, когда вы попадете на склоны и сможете проехать дополнительные круги, не чувствуя себя раздавленным.
«Сосредоточьтесь на построении сильного ядра»
Для силовых тренировок вам нужно сосредоточиться на построении сильного корпуса и уделить время балансировке одной ноги, чтобы задействовать эти ключевые мышцы.
Преданные крутые лыжники могут добавить несколько прыжков с поворотом прыжка, чтобы поработать над разделением между верхней и нижней частями тела.
При выполнении этих поворотов с прыжком сосредоточьтесь на том, чтобы держать верхнюю часть тела неподвижно и вперед, в то время как ваши ноги двигаются под вами. Чтобы сделать еще один шаг, идите наружу, найдите склон и прыгайте вниз по нему. Добавьте палки для устойчивости и позиционирования лыж.
Катание на лыжах — это отдых в горах. Иди туда и повеселись. Фото: Jordan TiernanБудь проще
Катание на крутых лыжах зависит от вашего опыта, способностей и желания выйти за пределы своих возможностей. Крутое катание на лыжах для одного человека — это скоростная фрирайдная трасса для другого (посмотрите La Liste). Помните, что это просто катание на лыжах. Все, что мы делаем, это скатываемся с горы по паре досок. Веселитесь, улыбайтесь и берегите себя.
**********
Для получения дополнительной информации из нашего выпуска для Шотландии
Вам также может понравиться
Не останавливаясь на достигнутом | Почему статистика схода лавин так тревожит
Piste Off TV | Руководство по креплениям для лыжных туров
Piste Off TV | Справочник покупателя всех горных лыж
Информационный бюллетень Сроки и условия
Пожалуйста, введите свой адрес электронной почты, чтобы мы могли держать вас в курсе новостей, функций и последних предложений.
Если вы не заинтересованы, вы можете отказаться от подписки в любое время. Мы никогда не будем продавать ваши данные, и вы будете получать сообщения только от нас и наших партнеров, продукты и услуги которых, по нашему мнению, вам понравятся.
Ознакомьтесь с полной Политикой конфиденциальности, а также Условиями использования.
производство
Кристер Йонссон / IFMGA Mountainguide: Рейтинговая система катания на лыжах Steep
Объяснение системы рейтинга лыж Steep, также называемой системой Toponeige. Учитывая краткое введение, постарайтесь понять информацию, приведенную в топологии как для катания на лыжах, так и для альпийских классов, которые обычно используются для технической части альпинизма, от PD до ED.
При взгляде на лыжный спуск часто дается, как он выглядит, сложная для понимания система оценок.
Лыжные спуски могут быть описаны и снабжены буквенно-цифровой последовательностью символов, например: AD, 4.
3, E2, 45°/450м. Зная, как использовать и понимать эту систему, она очень точно описывает сложность спуска на лыжах.
Он состоит из трех отдельных рейтингов, таких как требуемые альпинистские способности, сложность лыж и экспозиция маршрута. Иногда дополняется средним углом наклона и длиной основных трудностей.
Широко известна как рейтинговая система Toponeige (французское издательство) или шкала Volo, названная в честь ее изобретателя Володи Шахшахани.
ЛЫЖНАЯ СЛОЖНОСТЬ
1.x Горнолыжная трасса для начинающих. Угол наклона до 30° и менее 800м. Широкие открытые склоны или участки с редкими деревьями. Воздействие отсутствует, и в целом риск схода лавин низок.
2.x Несколько технических сложностей. Склоны не такие сложные (максимум 35°), длина которых может превышать 800 м. Возможна неровная местность или слабое воздействие и объективная опасность.
3.х Начало ски-альпинизма: технические переходы, кулуары, длинные склоны 35°, короткие участки 40-45°.
Довольно густые леса на пологих склонах и труднопроходимых лесных дорогах.
4.x Узкие кулуары или сложные склоны: длинные склоны 40°-45° (более 200 м), возможны короткие переходы 50°. Очень неровный ледниковый рельеф. Очень густые леса даже с умеренными склонами.
5.x Очень крутая местность: длинные и устойчивые крутые кулуары, очень длинные склоны от 45°-50° на протяжении более 300 м или, возможно, более 50° на протяжении более 100 м. Включает склоны более 55 °, которые редко находятся в хорошем состоянии.
Классы 1-4 далее подразделяются на три уровня: x.1, x.2, x.3, чтобы различать легкий, средний и сложный уровни тяжести.
Уровень 5 («катание на крутых лыжах») в настоящее время подразделяется на 5 уровней (5.1 – 5.5), но при необходимости есть возможность добавления дополнительных уровней. Таким образом, он является открытым, чтобы обеспечить дальнейшее повышение сложности лыжных спусков.
5.1 Короткие участки 50°, длинные склоны 45° (500 м) или участок (300 м) со сложным, сложным рельефом: этот уровень включает в себя несколько крутых желобов, а также большие ровные склоны в большой альпийской местности .
5.2 Постоянные склоны 50° (длина 200 м) или очень длинные участки 45-50°.
5.3 Склоны с началом 48-50° (длина 300 м). К этой категории относятся маршруты с короткими, но очень сложными ключевыми участками.
5.4 Маршруты, считающиеся «экстремальными» в стандартных условиях. Pain de Sucre, Aiguille du Midi Mallory
5,5 Col de l’Aiguille Verte direct, Aiguille Verte Nant Blanc
Точка цитаты / Крутизна
S2: Слегка широкие склоны, даже немного крутые (25°), или холмистые маршруты.
S3: Уклон склонов до 35° (самые крутые черные склоны курортов, в твердом снегу). Эволюция на всех видах снега должна выполняться без технических трудностей.
S4: Наклон скатов до 45° при не слишком сильном воздействии; от 30° и до 40°, если воздействие сильное или проход узкий. Очень хорошая лыжная техника становится незаменимой.
S5: от 45 до 50° или более, если экспозиция низкая.
От 40°, если засветка сильная. Помимо совершенной техники, важным становится нервный контроль.
S6: выше 50° при высокой экспозиции, что бывает чаще всего. В противном случае от 55 ° для коротких переходов с небольшой выдержкой.
S7: проходы под углом 60° и более или прыжки по очень крутой или открытой местности.
Пунктуационный рейтинг лыж, дополняющий общий рейтинг лыж, оценивает сложность большинства
сложный лыжный спуск. Это в основном связано с уклоном, но также учитывает экспозицию.
S1: легкий маршрут, не требующий особой техники для обеспечения безопасности, например, лесная дорога.
АЛЬПИЙСКАЯ СОРТА
Общий спрос на альпинистские навыки. В основном для подъема или доступа к маршруту, но также и для самого склона/лица (например, если обслуживается подъемник), принимая во внимание длину, сложность и уровень сложности маршрута.
(F) Facile — Легкие маршруты без технических сложностей: Маршрут очевиден, как и в случае с ледником без крутых склонов и небольшим количеством трещин, а также финальным подъемом по легкому осыпному склону или короткому гребню без сложных движений.
Как правило, веревка используется только для обеспечения безопасности на леднике (для спасения в трещинах)
(PD) Petit Difficile — Ледниковые маршруты или снежные или ледяные склоны с умеренным наклоном, где более крутые участки короткие. Без сложных участков, но требующих профессиональной техники кошек и использования ледоруба. Возможно, лазание посложнее, но за ним легко следить и защищаться.
(AD) Assez Difficile – на умеренно крутых склонах часто требуется лазание со страховкой. Группе, например, придется преодолевать ледник с трещинами (но небольшой бергшрунд), трудности 4 класса на скалах или более устойчивых ледовых или снежных склонах до 40–55 °.
(D) Difficile — Серьезное предприятие, требующее владения широким спектром методов защиты и хороших навыков поиска маршрута. Длинные участки продолжительного скалолазания, крутые снежные или ледяные склоны (50-70°) или очень изрезанные трещинами ледники с большими бергшрундами.
(TD) Trés Difficle — Очень серьезные мероприятия со значительными трудностями на скалах или длинных и крутых снежных или ледяных склонах (до 65-80°), которые требуют преодоления большого количества веревок.
Объективные опасности могут быть важны на этом уровне сложности.
(ED) Extreme Difficile — сложное лазание по крутой сложной местности, в довершение всего оно идет с -/+, а также числами, 1, 2, 3….ED7
ABO — Ну, действительно, очень сложно!
ВОЗДЕЙСТВИЕ
Существует четыре категории рейтингов воздействия. Размышляя об экспозиции, имейте в виду:
- Выше 30° невозможно остановить падение на замерзшем снегу
- От 40° до 45° невозможно остановить падение на плотном снегу
- 50° и выше: если падение не остановить немедленно, остановить его будет невозможно даже в глубоком рыхлом снегу
E1 Значительных препятствий, кроме самого склона, нет. Однако сочетание жесткого снега и крутого подъема может представлять потенциальный риск получения травмы.
E2 Линия падения включает в себя некоторые формы скал, которые увеличивают риск получения травмы лыжником в случае падения.