Кроль на груди фото: Техника плавания кролем на груди.Полезная информация от школы Swimming.by

Техника плавания кролем . Кроль на спине техника плавания не представляет сложности

Кроль – скоростной и популярный среди профессиональных и начинающих пловцов стиль плавания. Техника плавания кролем проще, чем, например, в дельфине, и обучение технике плавания кролем занимает меньше времени. Стиль применим как к плаванию на груди, так и на спине. Когда проводится соревнование по плаванию вольным стилем, спортсмены выбирают кроль.

Правильная техника плавания кролем важна для достижения результатов в спорте и когда человек плавает для здоровья. Техника плавания кролем для начинающих, осваивают в детском или зрелом возрасте, это способствует развитию грудной клетки, постановке правильного дыхания, улучшению координации движений, разгрузке позвоночника, укреплению мышечного корсета, укреплению сердечной мышцы. Несомненная польза обучения технике плавания кролем очевидна и делает его любимым видом водного спорта среди взрослых и детей.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Плавание техникой кроль

Техника плавания способом кроль подразумевает гребки руками вдоль тела с одновременным попеременным опусканием ног. Техника плавания кролем на груди и техника плавания способом кроль на спине имеют общее:

• пловцы лежат на поверхности воды;
• лицо или затылок погружают в воду;
• руки и ноги движутся попеременно;
• размашистые гребки рук напоминают работу крыльев мельницы;
• движения ног имитируют ножницы;
• часть движения руки проходит на воздухе, что снижает сопротивление воды;
• вдох выполняют на 3-й или 5-й взмах руками;
• ноги работают чаще рук минимум в 2 раза.

Техника плавания способом кроль на груди сложнее, чем на спине, так как пловец вынужден для вдоха поднимать из воды голову. Для начинающего, кроль на спине техника плавания не представляет сложности, если он научился лежать на спине, вытянув или раскинув ноги и руки. Стиль кроль — техника плавания, упражнения для обучения которому отрабатывают до мелочей и позволяют достичь результатов.

Фото 1. Плавание кролем на груди

Техника плавания кролем на животе имеет ряд отличий от плавания на спине кроме положения тела. Техника плавания кролем в обоих случаях похожа, но имеет очевидные различия.

• Стартовая скорость при заплыве на груди возникает от прыжка с тумбы, а при заплыве на спине — от толчка ногами от стенки бассейна.
• Для дыхания при плавании на груди приходится поднимать голову из воды, а при плавании на спине рот и нос находятся над водой.
• При плавании на спине при взмахе рука прямая, а не согнутая.

Кроме этих основных, способы имеют еще множество технических отличий, которые учитываются при обучении.

Фото 2. Старт с тумбы на соревновании

Техника плавания кролем для начинающих

Чтобы легче было освоить технику плавания кролем, начинающим предлагают ряд упражнений, которые выполняют со специальным инвентарем и без него. Сначала упражнения делают на суше.

• Расставив ноги на расстояние, равное ширине плеч, выполняют движение рук, вращая их по кругу.
• Из того же положения на счет «два» делают наклон вниз с разворотом корпуса, дотягиваясь левой рукой до правого большого пальца ноги, на «три» распрямляют спину, после чего чередуют руку и ногу.
• Сидя на скамейке и отклонившись назад, совершают движение «ножниц» вытянутыми ногами.

Фото 3. Цикл движений для тренировки

Для изучения техники плавания кролем для начинающих понадобится специальная одежда для пловцов — купальные шапочки, плавки или сплошные купальники. В воде отрабатываются приёмы:

• мах и гребок одной рукой с вытянутой перед пловцом другой рукой;
• выполнение упражнения при смене рук;
• плавание со взмахами двумя руками поочередно;
• выполнение упражнения на скорость;
• отработка движений ногами при удержании рук на краю бассейна;
• плавание со сжатыми в кулак руками, гребя с помощью предплечья;
• упражнение «трижды три», при котором совершается по три гребка подряд каждой рукой.

После изучения отдельных движений начинается отработка техники плавания способом кроль в целом.

Обучение технике плавания кролем

Для отработки правильной техники плавания кролем и доведения движений до автоматизма используется специальный инвентарь:

• доска для плавания,
• широкая лопатка для рук,
• колобашка.

Дети играют в догонялки, используя доску. Одна рука лежит на доске, а второй выполняют движение. Когда она «догоняет» вторую руку, та начинает движение, а первая ложится на доску.

Фото 4. Колобашка

Для обучения технике плавания кролем используют специальное приспособление — колобашку. Ее изготавливают из плавучего материала, имеет форму, при которой ее зажимают между ног во время отработки техники работы руками, чтобы тело лежало на воде горизонтально. Сужение в средней части колобашки с закругленными краями не вываливается и не травмирует кожу. С помощью доски для плавания и колобашки совершенствуется работа ног и рук.

Колобашка используется для тренировки мышц верхней части тела и улучшения техники плавания, перенося основную нагрузку на руки, в то время, как ноги расслабляют находясь у поверхности воды. Таким образом развивается стабильность положения тела и техника, улучшается дыхательный ритм. В дополнение к ней используют резиновое кольцо для связывания ног — чтобы при плавании не было и намёка на удар ногами.

Для тех, кто забывает вынимать локти из воды, рекомендуется плавание с широкими лопатками, которые надеваются на ладони. Они похожи на пластиковые перчатки с перепонками, увеличивают площадь ладоней и способствуют улучшению и развитию:

• силы,
• скорости,
• техники плавания кролем на груди.

Кроль — техника плавания, упражнения в которой выполняют дети и взрослые, если они хотят научиться плавать с пользой.

Вам также будет интересно:

Кроль на спине: техника плавания

Техникой плавания способом кроль на спине пользуются профессиональные пловцы и любители скоростного плавания без погружения лица в воду. Старт осуществляется не с тумбы, а из воды, после толчка от дна водоема или стенки бассейна.

Корпус пловца лежит на воде горизонтально с головой, которая погружена затылочной частью в воду, оставляют на поверхности только лицо. Плечи приподнимают, уши находятся в воде, подбородок опускают в направлении груди. Человек передвигается благодаря поочередным гребкам выпрямленных рук и попеременных движений ног снизу вверх и обратно.

После окончания гребка руку вынимают из воды и переносят по воздуху назад, ведя ее вдоль тела, погружают в воду и продолжают движение.

Кроль на спине — техника плавания, в которой важно регулировать дыхание и координировать его с остальными движениями. Полный цикл движений включает:

• два гребка руками;
• один вдох;
• один выдох;
• 6 движений ногами.

Пловец вдыхает во время переноса руки, а выдыхает — во время гребка той же руки.

Фото 5. Кроль на спине

Движения рук имеют некоторые особенности и определенную последовательность:

• выпрямленная рука развернута ладонью наружу;
• во время погружения в воду происходит крен туловища, а рука сгибается в локтевом суставе;
• рука движется назад и опускается вниз, инициируя скольжение тела за счет отталкивания от воды;
• рука разгибается в локте и резким движением кисти распрямляется;
• выход руки из воды сопровождается креном на другой бок;
• при выходе на поверхность, ладонь разворачивают внутрь;
• в процессе переноса над водой рука прямая, а кисть разворачивается, чтобы войти в воду повернутой наружу.

Когда одна рука проносится над водой, другой осуществляют гребок.

Движение ноги переходит с тазобедренного сустава на коленный и на голеностопный. Ноги ритмично и попеременно двигаются вверх-вниз и обратно. Для хлыстообразного выпрямления нога сгибается в тазобедренном суставе, разгибается в колене и голеностопе, после чего стопа резко выбрасывается в направлении поверхности, отталкиваясь об воду. Правильные движения ног при плавании на спине обеспечивают продвижение вперед, увеличение скорости и сохранение обтекаемости тела.

Кролем на спине плавают на большие расстояния, так как он позволяет экономить силы, при спасении утопающего, для отдыха и удовольствия.

Техника плавания кролем на груди

В технике плавания способом кроль на груди (животе) значение имеет координация дыхания с движениями тела, рук и ног, так как поднятие головы из воды при неверном исполнении тормозит скорость движения и сбивает дыхание.

Тело изгибается вдоль оси, а плечо приподнимается в момент взмаха руки. Происходит поворот головы в сторону и появление лица над поверхностью для вдоха ртом. Плечо над водой в момент взмаха — увеличивает силу гребка, облегчает поворот головы и движение руки. Перенос руки по воздуху снижает сопротивление воды по сравнению с другими видами плавания. Положение тела с опущенным вниз лицом усиливает обтекаемость, снижает нагрузку на мышцы шеи, облегчает поворот руки под водой.

Фото 6. Скольжение корпуса в воде

В технике плавания кролем на животе в бассейне выделяют фазы:

• старт с тумбы,
• скольжение под водой до 15 метров,
• плавание на поверхности,
• отталкивание от противоположной стенки бассейна с поворотом,
• скольжение вблизи поверхности воды с помощью ног,
• выход на поверхность.

С 1964 года на соревнованиях разрешают поворот через кувырок, который совершается до касания бортика с выбрасыванием ног для отталкивания. Такой способ позволяет совершить поворот быстрее, но он опасен и рекомендуется профессиональным спортсменам, а не тем любителям, которые посещают бассейн в межсезонье или зимой.

Кроль на спине	Кроль на груди
Лицо большую часть времени находится над водой	Лицо большую часть времени находится в воде
Скорость передвижения — средняя	Скорость передвижения — высокая
Редко используется профессиональными спортсменами	Широко распространен среди профессиональных спортсменов

Сравнительная таблица стилей плавания

Правильная техника плавания кролем

Для отработки спортивного стиля важна постановка рук, ног, выработка правильного дыхания. Лицо опускается в воду по кромку волос.

Цикл движения рук состоит из нескольких этапов:

• погружения в воду с наплывом;
• опорной части гребка;
• выхода из воды;
• занесения руки над водой.

На первом этапе согнутая под острым углом рука входит в воду кистью, предплечьем, плечом. Под водой она вытягивается вперед, после чего за ней подтягивается тело.

На втором этапе рука сгибается в локте до образования в его районе тупого угла. Гребок осуществляют за счет дальнейшего сгибания в локтевом суставе до образования прямого угла, после чего рука распрямляется.

Когда выпрямленная рука достигает туловища и оказывается сбоку от него, другая рука начинает погружение, выставив из воды часть плеча со стороны выходящей из воды руки. За плечом появляются предплечье и ладонь.

На последнем этапе согнутая рука со смотрящим вверх локтем заносится над водой для вхождения в новый цикл движений. Руки погружаются в воду ближе к середине линии центра, что увеличивает скорость и снижает силу сопротивления.

Ноги двигаются вверх-вниз и обратно, совершая плавные движения от бедра. При этом колени сгибаются, чтобы создавать волнообразные движения. Носок стопы оттягивается от себя. При правильном исполнении ноги находятся под водой, а на поверхности мелькают пятки и вздымаются брызги. При погруженных ногах плыть труднее. Амплитуда размаха в идеале равняется четверти роста пловца.

Технику движения ног отрабатывают у бортика или при плавании с доской, утяжелителями и ластами. Ноги во время исполнения упражнений не должны тонуть, а на поверхности образовывают фонтанчик.

Фото 7. Ласты облегчают работу ног

Нельзя научиться плавать кролем, если не освоить технику дыхания. В первую очередь, оно ритмичное. Во-вторых, число вдохов достаточное для обеспечения высокой физической нагрузки. Рекомендуется делать  под третий или пятый гребок руки. Равномерное распределение поворотов головы под руку обеспечивает скорость и вращение тела.

На этапе обучения отрабатывают дыхание под четный счет, с одной стороны и с другой. При дыхании действия выполняют в определенной последовательности:

• голова поворачивается набок в сторону той руки, плечо которой приподнимается для осуществления гребка;
• так образуют воздушный карман, с помощью которого производят вдох ртом;
• лицо опускается в воду;
• выполняют выдох ртом, а потом — носом.

В момент вдоха справа левая рука находится впереди в вытянутом положении, а правое плечо и рука начинают движение из воды. При вдохе слева — наоборот.

Раньше рекомендовалось начинать выдох после кратковременной задержки дыхания, но современные источники советуют начинать плавно выдыхать воздух.

Фото 8. Дыхание — важный элемент плавания

Вам также будет интересно:

Техника плавания кролем на боку

Помимо спортивного кроля, при котором пловец лежит на поверхности воды на спине или животе (груди), существует бытовой способ плавания стилем, похожим на кроль, при котором человек плывет на боку. Такой народный стиль используется при марафонских заплывах на 42 км, при плавании в шторм, для отдыха во время длительного пребывания в воде, при плавании в одежде, при транспортировки предметов или пострадавших.

Переходным способом между спортивным кролем и плаванием на боку считают кроль без выноса из воды рук во время движения. Дыхание осуществляют также как при спортивном кроле, из-под приподнятого плеча, но рука из воды не появляется. Такой стиль плавания практикуется при обучении новичков, которых приучают высовывать из воды руки дальше.

Скольжение на боку — скоординированное движение, но если понять и научиться его выполнению, то достигают положение полного баланса и появляется возможность проводить в таком положении сколько угодно времени в расслабленном состоянии. В результате тело движется в воде, не оставляя брызг и не требуя мощных усилий.

Фото 9. Движения рук при плавании на боку

Плавать на боку в технике брасса, кроля или комбинируя движения обоих стилей. Те, кто привык плавать кролем, используют его движения и при плавании на боку. Ноги работают ножницами, верхняя рука совершает гребки, как в кроле, над водой, а нижняя — под ней.

Цикл включает по одному (поочередному) движению рукой, одно движение ногами, по одному вдоху и выдоху.

Движение «верхней» руки сходно с движениями в кроле на животе, но рука погружается в воду ближе к голове, а дальнейший гребок совершается вдоль тела и завершается у бедра.

Особенности плавания кролем

В плавании кролем важна координация движений. В среднем на цикл движения одной руки приходится 2 движения ногами, но у спортсменов такой показатель превышает эти значения. Они совершают 4 или 6 движений. В зависимости от этого кроль называют двукратным, четырехкратным или шестикратным.

На стайерских (длинных) дистанциях работа ног замедляется, а на спринтерских (коротких) — ускоряется. На начальной стадии обучения используют правильное положения головы и корпуса тела при вдохе, а число взмахов ногами сокращают до 2 при усталости или сложности одновременного контроля всех движений.

Фото 10. Профессиональные пловцы используют шестикратный кроль

Для того чтобы усилить эффект скольжения, важно сохранять вытянутое положение тела с поджатыми плечами и тянуться вслед за протянутой рукой.

При освоении стиля возникают ошибки:

• высоко поднимают голову и лицо, быстро утомляют пловца;
• сильный поворот головы при вдохе разворачивает тело на бок, вследствие чего теряется равновесие;
• недостаточный поворот затрудняет полноценный вдох;
• гребок в момент вдоха снижает скорость и нарушает равновесие, вдыхают в момент выпрямления руки;
• согнутая в голеностопе, а не с вытянутым носком ступня, повышает сопротивление, нарушает равновесие и горизонтальное положение тела, снижает скорость;
• поздний выдох не оставляет времени на полноценный вдох;
• погружают глубоко ноги, что мешает быстро плыть и нарушает обтекаемость тела.

Фото 11. Вытянутый корпус с поджатыми плечами

Ноги «тонут» либо из-за того, что тело недостаточно вытянуто, низкой частоты колебаний, либо из-за большой амплитуды движения ног.

В работе ног избегают постоянного напряжения мышц бедра, скованности суставов, согнутости ног в коленях, широкого разведения ног, неравномерности размаха правой и левой ноги.

При движениях руками не следует вводить руку в воду плашмя; опускать локоть ниже кисти перед гребком; начинать грести в воде, не вытянув руку; растопыривать пальцы; заводить руку за центральную линию; вынимать руку из воды до полного окончания гребка.

При вдохе избегают высокого или резкого поднятия головы, быстрого выдыхания и вдоха до окончания выдоха.

Признать свои достижения поможет выполнение нормативов или сдача на разряд по плаванию, но в любом случае человек, который осваивает плавание кролем, чувствует себя на воде в полной безопасности.

Фото 12.

Движение рук с растопыренными пальцами затрудняет перемещение по воде

Польза для здоровья

Плавание кролем известно многие века, но в Европу стиль пришел в середине XIX столетия, когда американские индейцы, которые владели этим способом в совершенстве, оставили позади английских пловцов. Осваивать кроль европейцы начали постепенно и осторожно, к концу века. Доработали стиль австралийские и американские пловцы. Второе столетие кроль считается популярным и полезным видом плавания.

Кроль — скоростной способ плавания, оказывает положительное влияние на многие функции организма:

• состояние здоровья в целом улучшается;
• тренируется дыхательная система, которая быстрее насыщает кровь кислородом;
• кровоток усиливается, нормализуя давление и устраняя застойные явления кровяного русла;
• снижается нагрузка на позвоночник;
• тренируется большая часть мышц: пресса, бедер, икр, трицепсы рук, межреберные мышцы, широчайшая спинная мышца;
• укрепляются и становятся гибче суставы;
• улучшается состояние кожи благодаря водному «массажу» и улучшению кровоснабжения.

Фото 13. Техника кроль благотворна для здоровья и фигуры (на фото Майкл Фелпс, 23-кратный олимпийский чемпион по плаванию)

Кроль позволяет повысить выносливость к нагрузкам на организм, снимает напряжение и стресс, улучшает настроение. Плавание кролем способствует похудению, так как интенсивные заплывы в воде требует усилий и затрат калорий. Противопоказаний к занятиям кролем почти нет. Им занимаются беременные женщины, дети, пожилые люди, лица с проблемными суставами и спиной.

Видео: Техника плавания кролем, упражнения

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Техника плавания кролем на груди — SportWiki энциклопедия

Техника плавания кролем на груди

По правилам соревнований вольный стиль означает, что пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя его на дистанции. Исключениями являются комплексное плавание и комбинированная эстафета, в которых вольный стиль — это любой другой способ кроме способа плавания на спине, брасса и баттерфляя. Во время заплыва пловец должен разрывать поверхность воды на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота. Но поскольку кроль является самым быстрым способом плавания, его применяют на всех дистанциях, где разрешено плыть вольным стилем. В соревнованиях вольным стилем кролем плавают дистанции 50, 100, 200, 400, 800 и 1 500 м. Он входит в комплексное плавание на 200 и 400 м и в комбинированную эстафету 4 х 100 м. Этим способом плавают эстафеты 4 х 100 и 4 х 200 м вольным стилем, кролем плавают сверхдлинные дистанции.

Положение туловища и головы[править | править код]

Рис. 4.1. Техника движений ногами при плавании кролем на груди (пояснения в тексте)

В современном кроле тело пловца находится в плоскости поверхности воды, причем плечи располагаются несколько выше, чем таз. Туловище имеет так называемый угол атаки, способствующий возникновению подъемных сил, уменьшающий миделевое сечение пловца, его гидродинамическое сопротивление. Угол атаки определяется как угол между продольной осью тела и горизонталью. При плавании длинных дистанций он равен 3 — 5°, на коротких дистанциях доходит до 10°. Положение головы в кроле естественное, она располагается в плоскости туловища и во время вдоха поворачивается вокруг воображаемой продольной оси. Туловище при выполнении гребковых движений не только движется вперед, его грудная часть совершает повороты вокруг продольной оси на 23 — 25° в одну и другую стороны. Повороты грудной части туловища создают благоприятные биомеханические условия для выполнения гребка руками.

Ноги при плавании кролем на груди решают четыре задачи: подъемную, движущую, уравновешивающую и увеличивающую темп движений, так как ноги в кроле на груди могут быть сдерживающим фактором темпа движений рук.

Работа ног при этом способе плавания, несмотря на кажущуюся простоту, является сложной кинематической цепью последовательно связанных между собой движений бедра, голени и стопы. Движения ног в кроле на груди совершаются попеременно в вертикальной плоскости. Когда одна нога делает удар, другая выполняет подготовительное движение.

Движения ногами[править | править код]

Анализ кинематики движений ног целесообразно начинать из исходного положения, когда закончился удар (рис. 4.1, а). В этом положении ноги всегда выпрямлены в коленном суставе и находятся под определенным углом к туловищу пловца. Движение ног имеет сложную структуру.

Подготовительное движение состоит из двух фаз. В первой фазе (рис. 4.1, б, в) движение совершается прямой ногой до достижения ею горизонтального положения. В этот момент мышцы бедра расслаблены и работают главным образом ягодичные мышцы. Для второй фазы подготовительного движения характерно изменение направления движения бедра. Бедро вначале останавливается, а затем колено начинает опускаться вниз. Стопа в этот момент продолжает движение вверх до положения, когда пятка сравняется с поверхностью воды или поднимется немного выше (рис. 4.1, г). В этой фазе мышцы ног отдыхают, они расслаблены, идет подготовка к ударному движению.

В ударном движении также различают две фазы. В первой фазе ударного движения бедро с нарастающей скоростью движется вниз и колено занимает крайнее нижнее положение. Голень также движется вниз, но по скорости отстает от движения колена, и нога сгибается в колене на 10—15°, стопа принимает вытянутое положение носком вовнутрь (рис. 4.1, д, е). В этой фазе нога развивает движущую и подъемную силы. При выполнении этой фазы встречается вариант движения бедра вниз без сгибания в коленном суставе. Такое движение характерно для людей с сильными мышцами бедра и небольшой длиной бедра и голени. Во второй фазе ударного движения бедро меняет направление, поднимаясь вверх, а стопа продолжает движение вниз (рис. 4.1, ж). Нога разгибается в коленном суставе. Стопа также разгибается и заканчивает движение в направлении изнутри — вниз — наружу (рис.

4.1, з). Эта фаза ударного движения — самая эффективная, так как она создает наибольшую движущую силу.

Гребки руками[править | править код]

Гребки руками в кроле на груди выполняются поочередно. Когда одна рука заканчивает гребковое движение, другая уже развивает усилие. Рабочее и подготовительное движения подразделяются на фазы.

Рабочее (гребковое) движение

. Первой фазой гребкового движения является «захват».

Рис. 4.2. Техника плавания кролем на груди (пояснения в тексте)

Войдя в воду, кисть с предплечьем движутся в направлении вперед и немного вниз. При этом движении кисть начинает медленно выполнять ладонное сгибание в лучезапястном суставе (рис.4.2, а). Некоторые пловцы выполняют движение кистью вперед и вниз без выраженного сгибания в лучезапястном суставе. Функция захвата — вывести ладонь кисти в положение, благоприятное для развития усилия в направлении спереди назад, и произвести опору о воду, чтобы поддержать тело в более высоком положении. Другие пловцы гораздо быстрее сгибают кисть в лучезапястном суставе, что позволяет им раньше развивать усилие в направлении движения, уменьшая при этом опору о воду вниз. Захват заканчивается в тот момент, когда кисть готова к развитию гребкового усилия с рациональным соотношением вертикальной и горизонтальной составляющих.

После выполнения захвата начинается фаза подтягивания (рис. 4.2, б и в). В фазе подтягивания пловец увеличивает внутрицикловую скорость, опираясь о воду в вертикальном направлении. Многие пловцы в этой части гребка выполняют так называемое опережающее движение кистью и предплечьем в направлении назад, т.е. такое движение, при котором угловая скорость кисти больше, чем предплечья, а скорость движения предплечья больше скорости движения плеча. При этом кисть и предплечье в средней части подтягивания занимают близкое к вертикали положение, которое позволяет развивать усилие в горизонтальном направлении. У спортсменов, плавающих на короткие дистанции, в этой части гребка все звенья руки находятся в одной плоскости и представляют собой жесткую конструкцию, способствующую развитию усилия не только в горизонтальном направлении, но и в вертикальном. Поэтому с такой техникой гребка пловец поддерживает свое тело в более высоком положении, снижая тем самым силу сопротивления воды.

Фаза подтягивания заканчивается, когда рука оказывается в вертикальном положении и находится под плечевым суставом. В этот момент она согнута в локтевом суставе до угла 100 — 110°, а кисть, плечо и предплечье располагаются в одной фронтальной плоскости.

Третью фазу гребкового движения принято называть отталкиванием (рис. 4.2, в и г). Она начинается после окончания подтягивания и заканчивается в момент появления какой-либо части руки на поверхности воды. Задачами этой части гребка являются доведение до максимума внутрицикловой скорости и поддержание ее на максимально высоком уровне. В начале фазы отталкивания скорость движения руки по отношению к телу пловца продолжает увеличиваться. Кисть немного разгибается в лучезапястном суставе, сохраняя положение, близкое к плоскости предплечья. После пересечения вертикали плечо руки приближается к туловищу, и перемещение кисти во второй части отталкивания происходит за счет разгибания руки в локтевом суставе. В этой части кисть движется по направлению назад-вверх, вызывая появление топящей силы.

В фазе отталкивания движущая сила уменьшается и с появлением на поверхности плеча исчезает. Многочисленные наблюдения за поведением кисти во время гребкового движения показывают, что кисть не всегда находится в положении, вызывающем наибольшее сопротивление. В средней части гребка кролем на груди и особенно в конце гребка, когда появляется топящая составляющая гребковой силы, пальцы разводятся в стороны или приобретают форму, называемую «веер», что указывает на снижение сопротивления и, соответственно, силы гребка. Это явление настолько распространено среди пловцов различной квалификации и особенно плывущих короткую дистанцию, что считать это недостатком становится неправомерным.

Вероятно, разведение пальцев в определенные моменты гребка вызвано необходимостью оптимизации силового компонента пловца и его рационального сочетания с темпом движений и шагом, состоянием утомления, снижением вертикальной составляющей гребковой силы и, возможно, других возникающих условий. При этом, вероятно, пловец регулирует силу гребка интуитивно, без подсказки тренера, исходя из своих ощущений.

Подготовительное движение[править | править код]

Как только какая-либо часть руки появляется на поверхности воды, начинается фаза выхода (рис. 4.2, г). Поднимая локоть, пловец выводит руку из воды и маховым движением готовится пронести ее по воздуху вперед. Выход руки из воды пловцы выполняют по-разному. Мужчины чаще выполняют это движение, высоко поднимая локоть, женщины — почти прямой рукой. Выход заканчивается, как только рука полностью выйдет из воды. Как только какая-либо часть руки появляется на поверхности воды, начинается фаза выхода.

После выхода руки из воды следует фаза проноса. Техника выполнения проноса зависит от того, как выполнялся выход руки из воды. Если выход сделан с высоким локтем, то и пронос выполняется с высоко поднятым локтем; если рука выходила из воды прямая, то и пронос она выполняет через сторону маховым движением. Считается, что пронос с высоким локтем предпочтительнее, так как при нем меньше инерционные силы от махового движения руки. Но пронос с высоким локтем вызывает увеличение угла поворота плеч, что влечет за собой поворот таза и изменение направления работы ног пловца, а это отрицательно сказывается на скорости передвижения (рис. 4.2, д). Основными функциями проноса являются создание условий для отдыха мышц руки и туловища, участвовавших в гребковом усилии, и выведение руки в исходное положение для входа ее в воду.

Последней фазой подготовительного движения является вход руки в воду. Она начинается с момента касания рукой воды и заканчивается погружением всей руки. Вход руки в воду является важной частью подготовительного движения. Правильно выполненный вход руки во многом определяет качество выполнения фазы захвата. Кисть касается воды впереди головы напротив одноименного плечевого сустава, и в воду погружается кисть, предплечье и плечо, без удара о поверхность воды (рис. 4. 2, е).

Для кроля на груди свойственно равномерное продвижение тела вперед, что позволяет пловцу развивать высокую среднюю скорость движения. Главным фактором, обеспечивающим равномерное продвижение тела в воде, являются поочередные движения рук. За счет большей скорости движения по воздуху рука, заканчивающая подготовительное движение, успевает развивать усилие в начальной части гребка в тот момент, когда противоположная рука еще не закончила гребок. Согласованность движений рук обеспечивает не только равномерность продвижения, но и постоянное присутствие вертикальной составляющей гребковой силы, которая исчезает на одой руке и появляется на другой. По этому признаку у пловцов-кролистов наблюдаются три вида согласования движений рук.

Первый вид согласования — «слитное согласование». При слитном согласовании момент появления вертикальной составляющей на одной руке совпадает с исчезновением ее на другой руке.

Второй вид — «заднее раздельное согласование». При этом появление вертикальной составляющей на руке, которая вошла в воду, приходится на момент, когда другая рука, а точнее ее кисть, находится в фазе отталкивания, т. е. какой-то промежуток времени в цикле движения рук отсутствует вертикальная опора. Слитное согласование чаще применяют пловцы на короткие дистанции, заднее раздельное — пловцы на средние и длинные дистанции.

Третий вид согласования — «переднее раздельное согласование». При таком согласовании начало опоры вниз руки, находящейся в фазе захвата или начала подтягивания, совпадает с положением другой руки в фазе подтягивания. При этом обе руки имеют вертикальную составляющую, что дает возможность пловцу находиться в высоком положении. Это согласование применяют пловцы с большим удельным весом.

Дыхание в кроле на груди, как и в других способах плавания, трехфазное. Пловец выполняет вдох, задерживает дыхание на вдохе, а затем делает выдох. Задержка дыхания на вдохе обеспечивает лучшее насыщение крови кислородом, так как в этот момент повышается внутрилегочное давление, способствующее увеличению диффузии кислорода через легочную мембрану в плазму крови.

Частота дыхания кролиста определена темпом движения рук. Для вдоха пловец поворачивает голову в тот момент, когда рука, в сторону которой пловец повернул голову, находится во второй части фазы отталкивания. Заканчивается вдох в тот момент, когда эта же рука находится в фазе начала выхода из воды.

Согласование движений рук и ног в кроле на груди бывает шести-, четырех- и двухударное. Пловцы чаще используют шестиударное и двухдарное согласование, т.е. шесть или два удара ногами на один цикл движений рук, состоящий из двух гребков. При начальном обучении применяется только шестиударное согласование, так как при этом обучающийся совершает меньше ненужных колебательных движений туловищем.

В шестиударном кроле гребковые движения и удары ногами согласуются следующим образом. В момент, когда кисть, например, правой руки выполнила захват и начинает подтягивание, удар заканчивает левая нога. По усредненным данным, угол между линией руки, начинающейся от средней части кисти и оканчивающейся в центре плечевого сустава и горизонталью, равен 13°. Когда линия руки окажется под углом 55° к горизонтали, заканчивается второй удар одноименной правой ногой. Третий удар левая нога заканчивает при положении линии руки к горизонтали под углом 110°. Во время окончания отталкивания заканчивает удар правая нога. В средней части проноса правой руки заканчивает удар левая нога, и в момент касания кистью воды заканчивает удар правая нога. При слитном согласовании движений рук, когда вход одной руки в воду совпадает с вертикальным расположением другой руки в воде, различия в углах расположения рук у пловцов не очень заметны. При заднем раздельном и переднем раздельном согласовании рук углы расположения рук, при которых оканчиваются удары ног, меняются.

В четырехударном кроле, когда линия руки при начале гребка находится под углом к горизонтали 20°, противоположная нога завершает удар. В средней части гребка, когда рука переходит от фазы подтягивания к фазе отталкивания, противоположная нога вместо удара либо стоит на месте, либо движется параллельно поверхности воды, иногда скрещиваясь с другой ногой. В средней части отталкивания, когда рука находится под углом 110°, удар заканчивает противоположная нога. При окончании выхода правой руки из воды удар заканчивает правая нога. Когда правая рука находится в фазе проноса, левая нога не делает удар, и в момент, когда правая рука начинает вход в воду, удар заканчивает опять правая нога. При четырехударном кроле согласование движения рук чаще всего приближается к средневыраженному заднему разделу.

В двухударном согласовании, которое пловцы применяют при плавании на длинные дистанции, когда рука находится под углом к поверхности воды 30°, заканчивает удар противоположная нога. При окончании отталкивания удар заканчивает одноименная нога. При двухударном согласовании всегда наблюдается выраженное заднее раздельное согласование рук.

Наиболее устойчивое согласование, при котором различия в углах положений рук у разных пловцов не очень заметны, встречается при шестиударном согласовании.

Плавать кролем быстро – это просто? Узнайте как научиться правильно плавать кролем или техника быстрого плавания

Все мировые рекорды поставлены спортсменами, которые использовали именно кроль в заплывах вольным стилем: в современное время техника плавания вольным стилем – это техника плавания кролем.
Несмотря на то, что техника плавания кролем на груди считается сложной для освоения, в этой статье вы узнаете, как правильно плавать кролем, и убедитесь в том, что научиться этому стилю достаточно легко – нужно лишь тщательно следовать всем рекомендациям.

Как правильно плавать – общее описание для начинающих

Кроль на груди – это способ передвижения в воде, при котором конечности работают перпендикулярно ее плоскости, что позволяет свести к минимуму сопротивление ее молекул, а также развить хорошую скорость.

Вот как выглядит со стороны плавание кролем:

Описать эту технику в полной координации можно следующим образом:

• Пловец непрерывно работает руками и ногами: руки совершают попеременные гребки, а ноги – удары. Этим кроль сильно отличается от брасса (подробнее про различия кроля и брасса читайте здесь).
• Тело во время гребков делает небольшие повороты
• Для дыхания во время выноса руки грудная клетка и вслед за ней голова поворачивается и делает резкий вдох.

Лицо во время плавания обращено вниз либо вбок – при дыхании.

При использовании кроля максимально работают мышцы спины, плеч и ног. Так что если вас интересует укрепление мышц спины, лечение или профилактика проблем с позвоночником, то этот стиль точно вам подойдет.

Рассмотрим вопрос о том, как плавать кролем, разобрав технику пошагово – руки, ноги, дыхание, движение тела.

Дыхание

Как правильно дышать, плавая кролем? Вначале нужно запомнить одно наиболее главное правило: вдох должен совершаться ртом, а выдох под водой. Это нужно усвоить сразу, так как у большинства новичков проблемы начинаются именно с неправильного дыхания.

Дыхание во время нахождения в воде должно синхронизироваться с движениями конечностей

Стоит отметить, что правильное дыхание – обязательное условия для плаванья кролем и брассом. Вдох должен быть глубоким, чтобы вода могла держать вас подольше. Но наполнять легкие воздухом на полную также не стоит – вам будет трудно плавать, а также будет ощущаться дискомфорт.

Внимание! Чтобы натренировать дыхание, можно использовать одно довольно простое упражнение: стоя на небольшой глубине, сделайте вдох, опуститесь в воду и выдохните ртом.

Проделайте эту процедуру несколько раз: именно так начинали заниматься абсолютно все опытные пловцы.

Когда вы ртом вдыхаете воздух, нельзя как-либо менять положение тела – можно только поворачивать голову. Также неразумно дышать носом во время плаванья, так как вода легко попадет в носоглотку, что обязательно приведет к чувству дискомфорта, а может даже спровоцировать удушье. Дыхание во время нахождения в воде должно синхронизироваться с движениями конечностей (для каждого отдельного стиля они разные).

Способы плавания кролем

Работа рук – основные фазы пошагово

Основная статья: гребок в кроле: детальный разбор техники

Во время плавания руки почти непрерывно совершают гребки, являющиеся основным «двигателем» – именно за счет них спортсмен получает эффективный разгон. Благодаря этому кроль иногда также называют плаванием в размашку.

Пока одна рука совершает гребок, вторая в это время перемещается над поверхностью воды, и так по очереди.

Весь процесс можно условно разбить на пять фаз, показанных на данной иллюстрации:

1. Захват воды. Рука слегка сгибается, как будто вы хотите зацепиться за воду.
2. Толчок (приведение плеча). Рука делает гребок, проходит под телом и выносится к тазу, чем ближе к концу движения – тем больше поднимается локоть.
   Важно: максимум работы для движения выполняют плечи, потом – предплечья и ладони (в основном для плавности процесса и коррекции направления).
3. Выход руки из воды. Сначала выносим локоть, затем – кисть. Сама рука в этот момент расслаблена.
4. Пронос. Перемещаем руку в расслабленном состоянии, чтобы затем вложить ее в воду.
5. Вкладывание. Слегка сгибаем руку в локте и вкладываем ее в воду, стараемся проскользить вслед за ней.

Сама рука при этом идет по зигзагообразной траектории, показанной на данной иллюстрации:

Анализ работы рук можно посмотреть в этом видео:

Чтобы учиться этим движениям, можно плыть, используя только одну рабочую руку, вторая в это время находится в исходной позиции – в вытянутом вперед положении. В этом случае больших скоростей развить не получится, но данный способ полезен для оттачивания механизма плавания. Более подробно это рассмотрено в нашей статье про упражнения для плавания кролем.

Более подробно мы рассматриваем технику рук в отдельной статье.

Обучение технике

Несмотря на кажущуюся сложность движений, обучение стилю «кроль на груди» многим дается легко. Однако мало у кого получается с первого раза повторить за инструктором такие, казалось бы, простые движения. В основном при обучении плаванию проблемы возникают из-за неправильной техники дыхания у начинающих, но об этом поговорим позже. Итак, как же научиться плавать классическим кролем на груди?

Положение рук

Основное внимание при плавании кролем уделяется движениям рук. Гребок рукой совершается в несколько этапов:

• Захват. На этом этапе рука заносится в воду сверху, совершая опорное движение вниз с большой скоростью. При этом она сгибается в локтевом суставе, затем направляется вверх и переходит к следующему этапу гребка.
• Перемещение руки под водой и отталкивание. Во время совершения гребка рука согнута в локтевом суставе, пальцы плотно прижаты друг к другу, образуя плоскую ладонь. В самом начале гребка локоть немного отводится в сторону, после чего смещается назад, а кистью совершается мощное отталкивание. При завершении гребка кисть руки оказывается в области таза.
• Вынос руки над поверхностью воды. После завершения гребка первым из воды выносится локоть, затем предплечье и ладонь. Кисти рук выходят из воды на уровне бедра спортсмена.
• Перемещение руки по воздуху. Рука проносится над поверхностью воды во время совершения гребка второй рукой. В этот момент она должна быть максимально расслаблена.
• Вход в воду. Рука входит в воду под углом по направлению сверху вниз к поверхности. При этом она должна быть немного согнута в локте.

совершение гребка рукой
Совершение гребка рукой

Положение ног и тела

При плавании кролем тело спортсмена должно находиться в горизонтальном положении, образуя единую линию. Лицо должно полностью находиться под водой, не следует слишком сильно задирать голову – это может привести к быстрому утомлению.

Ноги следует располагать на небольшой глубине (около 40 см), что поможет обеспечить высокую эффективность при работе ногами. Как известно, на 1 гребок приходится до 5 ударов ногами. Во время движения ноги перемещаются вверх-вниз, имитируя ножницы. Ударное движение лучше всего совершать от бедра, благодаря этому можно увеличить скорость движения. Расстояние между ногами должно быть не слишком большим – примерно 30–40 см.

Движения ногами при кроле на груди

Техника дыхания

Правильная техника дыхания очень важна при плавании кролем. Вдох и выдох должны быть согласованы с движениями рук. Во время вывода одной из них над поверхностью воды голова поворачивается в противоположную сторону, в этот момент необходимо сделать глубокий вдох. После этого лицо опускается обратно под воду.

Выдыхать необходимо тогда, когда лицо окажется под водой, при этом начинать через нос, затем через рот. Крайне не рекомендуется задерживать дыхание, это может привести к потере скорости.

поворот головы для совершения вдоха

Поворот головы для совершения вдоха

Самостоятельное обучение

Большинство новичков ошибочно полагают, что самостоятельно научиться плавать кролем легко. Безусловно, это возможно, но только в том случае, если уже есть первоначальные навыки плавания. Процесс обучения плаванию кролем и постановка техники дыхания не так уж просты. Однако если пловец уже владеет тем или иным стилем, то процесс обучения пройдет намного легче.

Итак, что нужно для самостоятельного обучения плаванию? В первую очередь необходимо понаблюдать за техникой профессиональных пловцов. В сети можно просмотреть массу сюжетов, где показана правильная техника плавания кролем. Также есть видеоинструкции, где опытные инструкторы рассказывают о правильной технике дыхания. При самостоятельном обучении особое внимание следует обратить именно на технику дыхания.

Прежде чем заходить в воду и учиться плавать, следует выполнить ряд упражнений на суше: попробовать сгибать-разгибать ноги в коленном суставе в положении сидя и лежа, имитировать гребки руками, поворот головы и др. Упражнения лучше выполнять под присмотром опытного инструктора, который намного быстрее поможет поставить технику.

Правильная работа ног

Основные статьи:

• Техника работы ног при плавании кролем
• Чем отличаются двух-, четырех- и шестиударный кроль

Общее описание

Ноги не задают такого темпа процессу, как руки, и одна из функций движения ими – балансировка тела.

Движение ног при плавании кролем происходит поочередно и непрерывно: когда одна уходит наверх, другая опускается вниз.

Идеальная исходная позиция для кроля: прямая линия с чуть более опущенной в воду нижней частью туловища (держать все тело на плаву требует больших затрат энергии, 20 сантиметров – средняя глубина для комфортного плавания).

Чтобы правильно работать ногами при плавании кролем, важно понимать, что движения осуществляются почти прямыми ногами: в начале цикла колено рабочей ноги немного сгибается, а затем резко распрямляется, как при пинке, после чего возвращается в исходное положение.

В этом видео медленно показано, как идет работа ног:

Основные моменты:

• Движение идет от бедра, а не за счет сгибания коленей (делаем хлыстообразные движения от бедра).
• Ноги сильно не сгибаются, угол сгиба находится в диапазоне 140-160 градусов.
• Стопы вытянуты от себя.
• Ноги двигаются близко друг к другу – вплоть до того, что большие пальцы могут соприкасаться.

Более подробно о том, как правильно работать ногами и каких ошибок следует избегать, мы рассказываем в этой статье.

Также хороший разбор техники работы ног можно посмотреть в этом ролике:

Количество ударов: два, четыре или шесть

На 2 гребка руками пловцы обычно делают 2, 4, либо 6 ударов ногами – это называется двух- четырех- и шестиударным кролем соответственно. Как правило, чаще всего используется именно шестиударный вариант – так можно плыть быстрее кролем, он подходит для увеличения скорости, в то время как двухударный вариант используется на длинные дистанции для экономии сил.

Подробнее про количество ударов ногами вы можете прочитать в этой статье.

Как плавать кролем на спине

Учиться плавать в стиле «кроль на спине» стоит одновременно с обучением стиля «на животе». Движения, которые вы должны делать ногами, стоит изучать в сидячем положении на суше (аналогично варианту с изучением этого стиля «на животе»).

Тренировка рук выполняется стоя. В самом начале необходимо отработать движения каждой отдельной рукой, после чего проделать их обеими руками, синхронизируя гребки с правильным дыханием.

Затем можно приступать к практическим занятиям в воде:

• Движения ног лучше отрабатывать, держась за поручни бассейна. Стоит уделить внимание тазобедренным суставам – они не должны сгибаться.
• Руки расположить параллельно туловищу, лечь на спину, плавать за счет одних ног (пройденную дистанцию нужно постепенно увеличивать, чтобы дойти до 100 м).
• Одну руку вытянуть вверх, вторую – вдоль туловища. Выполнять только ножные движения. Через расстояние 15-20 м сменять руки.

Техника работы руками при плавании кролем

• Плавать только ногами, расположив руки вверх ладонями за головой. Большие пальцы должны соприкасаться. Дышать можно любым способом.
• Можно также плавать на спине поперек бассейна. При этом стоит уделить внимание правильной координации движений рук, ног, а также их синхронизации с дыханием.
• Постепенно нужно увеличивать пройденное расстояние до 600-700 м.

Схема дыхания

Основная статья: Как правильно дышать в кроле

Дыхание – важнейший элемент техники плавания этим стилем.

В процессе плавания лицо человека находится в воде примерно половину времени, при начале гребка пловец смотрит вниз, линия воды находится примерно посередине его лба.

Воздух нужно вдыхать резко через рот, голова поворачивается вправо либо влево, когда соответствующая рука находится в фазе проноса над водой. К моменту опускания руки в воду нужно вернуть голову в исходное положение.

Выдох производится после опускания головы в воду – носом, либо одновременно и носом, и ртом, в зависимости от интенсивности плавания (при скоростном плавании дыхание идет чаще, и через один нос можно не успеть полностью выдохнуть).

Выдох носом также полезем тем, что таким образом можно создать некий воздушный буфер и избавиться от воды в носу.

Вдыхать можно на каждом гребке, но спортсмены всегда дышат через несколько гребков – как правило, через 3 или 5 (для того, чтобы быстро плавать кролем, целесообразно делать меньшее количество вдохов).

Также допускаются вдохи через четное число гребков, то есть, всегда через одну сторону, но если вы хотите научиться балансировке, лучше все же вдыхать с обеих сторон по очереди. Главное в данном процессе – держать ритм и оставлять дыхание ровным.

Далее про дыхание вы можете почитать здесь, также рекомендуем к просмотру данное видео:

Упражнения для обучения плавания кролем

Чтобы освоить данный стиль плавания, следует регулярно заниматься в бассейне, пошагово отрабатывать технику. Сначала нужно следить за каждым движением; постепенно автоматически начнет получаться более правильно плыть.

Полезно плавать по дорожке вдоль разделителя. При этом плечом нужно касаться разделяющей полосы. Это упражнение помогает отрабатывать верный пронос, вход руки в воду, повороты корпуса. Можно плавать, удерживая доску одной рукой. Поочередно прорабатывая каждой конечностью движения, проще освоить правильную технику. Чтобы отработать движения ног, следует надевать ласты. Так работа получается более активной, положение тела более правильным.

Упражняться нужно не только в воде. Отработать отдельные элементы можно и на суше. Пользу принесет упражнение “Мельница”. Нужно встать так, чтобы ноги оказались расставлены на ширину плеч. Следует поочередно касаться правой ладонью левой стопы, затем левой ладонью – правой стопы. Если прикоснуться к стопам не получается, можно тянуться к ним. Такое упражнение помогает освоить правильные повороты туловища.

Движения рук поможет отработать резинка. Нужно ухватиться за нее кистями, направленными параллельно полу. Затем кисти сгибают так, чтобы те оказались перпендикулярными полу; при этом сгибать пальцы нельзя. Затем повторить так, чтобы работа выполнялась локтями; вся рука выше локтевого сустава должна оставаться выпрямленной. Не стоит чрезмерно натягивать эспандер; нагрузка должна быть комфортной.

Положение тела

Идеальная исходная позиция для кроля: прямая линия с чуть более опущенной в воду нижней частью туловища (держать все тело на плаву требует больших затрат энергии, 20 сантиметров – средняя глубина для комфортного плавания).

В процессе плавания человек большую часть времени проводит не на животе, а в полуобороте, поскольку стиль требует постоянного вращения туловища для максимально эффективного ускорения и обтекаемости.

Вращение выполнять просто – тело как бы следует за рабочей рукой, опираясь на гребущую под водой вторую, и поворачивается набок во время входа, после чего, одновременно с опусканием руки и выдохом, оно занимает прямое положение.

Положение тела пловца и работы ног при плавании способом кроль на груди

Лицо опущено в воду, тело пловца вытянуто, для придания максимальной обтекаемости. Бедра должны находиться у самой поверхностью воды, мышцы живота и поясницы в тонусе. Движения ногами способствуют поддержанию правильного положения тела и сохранения необходимой степени обтекаемости, что в свою очередь помогает избежать потери скорости. Движения ног напоминают упражнение ножницы, в вертикальной поверхности выполняются встречные, в меру размашистые движения. За счет динамики происходит незначительное сгибание в коленном суставе, стопы и голени по возможности максимально расслаблены и не скованны. Начало движение лежит у бедра, затем в движение вступает голень и стопа. Движение ноги вниз, по сути, представлено захлестом голени и является основной рабочей фазой. В специализированном сленге такое движение принято называть «удар». Движение ноги вверх – подготовительная фаза.

Ошибки при плавании на груди

Есть некоторые типичные проблемы, которые могут сильно замедлить процесс обучения и доставить дискомфорт:

• перенос над водой прямой и напряженной руки. Это только утомляет мышцы, перегружает плечо и растрачивает больше сил. Правильный гребок в кроле предполагает пронос расслабленной руки;
• слишком поздний вдох, когда поворот головы может быть затруднен положением руки, либо у пловца остается слишком мало времени на забор комфортного количества воздуха;
• неправильное положение ног – слишком высоко или низко;
• неправильное положение лица – например, приподнимание его над уровнем воды. Это чревато напряжением шеи и быстрой усталостью;
• минимальный разворот тела. Это затрудняет дыхание, кроме того, выставленное из воды плечо еще больше снижает сопротивление воды. Правильная техника плавания кролем, как было указано выше, предполагает, что ваше тело находится во вращении.
• неправильное положение стопы – она перпендикулярна голени, в то время как носок должен быть максимально вытянут от себя.

Распространенные ошибки

Несколько ценных советов от мастеров спорта по плаванию помогут начинающим осознать и не допускать в дальнейшем ряда ошибок, которые влияют на качество движения во время плавания.

Типичные ошибки:

1. Тело и особенно голова болтается в воде:
   из-за слишком резких движений при желании избежать вдоха в воде или нескоординированных движений руками. На самом деле голова не должна высоко подниматься над уровнем воды, она просто разворачивается в сторону, являясь как бы продолжением движения руки. Чем выше голова – тем ниже скорость.
2. Часто сбивается дыхание
   : пловец делает паузы в дыхании на несколько гребков, полагая, что это облегчит освоение техникой. Это самая распространенная ошибка, которую необходимо сразу же искоренять.
3. Округление торса или ненужный наклон его вперед
   : какие-либо движения позвоночником ведут к быстрой усталости мышц и потере скорости плавания. Буквально через пару десятков метров человек почувствует, что не хватает дыхания – это показатель того, что он тратит слишком сил на ненужные движения. Тело необходимо вытягивать в ось, которая слегка вращается в стороны, но не «играет» вверх — вниз.

Как видно из всего изложенного, научиться дышать в кроле легко, когда знаешь все тонкости и щепетильно им следуешь. Именно по этой причине важно найти хорошего инструктора, который объяснит эти детали и поможет закрепить практикой.

Совершенствование – продвинутый уровень

Основная статья: Как плавать кролем быстрее

После того, как вы освоите все базовые элементы, в какой-то момент вы перестанете развиваться – и тогда возникнет вопрос о дальнейшем совершенствовании техники кроля.

Здесь будет нужно обратиться к тренеру либо снять себя на видео (которое также можно показать тренеру, хотя бы через Интернет удаленно) и далее – работать над исправлением недочетов. На какие моменты следует особенно обратить внимание – читайте в нашей статье.

Упражнения для подготовки

Сложно, конечно, с непривычки уследить за всем сразу: за руками, ногами, головой, дыханием.Более уверенно чувствовать себя в воде вам помогут специальные упражнения для плавания, предназначенные для отрабатывания техники того или иного стиля. Они улучшают движения, повышают скорость, помогают двигаться на автомате.

Попробуйте начать с таких простых упражнений для плавания кролем:

• Делайте гребок одной рукой, вторая — прямая — находится перед вами. Вы как бы догоняете одной рукой другую. Руки чередуйте.
• Догоняйте партнера, соблюдая дистанцию для плавания. Отлично тренирует скорость. Не забывайте о технике!
• Потребуется партнер с секундомером и свистком. Ваша задача — за 6 секунд проплыть как можно больше. Идеал — мировые спортсмены, проплывающие это расстояние за 6 и меньше секунд. Суть задания в том, чтобы пробовать разные гребки, немного менять положение тела — в общем, пробовать плавать по-разному. Партнер укажет на ошибки и посоветует оптимальный вариант, который вы потом сможете использовать на тренировках.
• Для взрослых рекомендуется плавать с широкими лопатками на руках, которые заставят вас поднимать локоть выше. Замечательное упражнение для тех, кто забывает о поднятии локтей над водой.
• Плавайте только с одной гребущей рукой, другую просто выпрямите, но не двигайте ею. Дыхание обычное.
• Попробуйте такое энергозатратное упражнение: оттолкнитесь от бортика, сделайте гребок одной рукой, пронесите ее над водой, не двигая другой рукой, и сделайте еще один гребок. Теперь гребущую руку вытяните назад и проплывите так пару секунд. Затем меняйте руки.
• Занимайтесь разнообразными упражнениями на суше. К примеру, всем известная «Мельница» поможет закрепить правильные движения рук. Просто сидя на скамейке, имитируйте движения ног при плавании — это поможет лучше развить мышцы. Совмещайте движения рук и ног, отрабатывая их до автоматизма.

Как не уставать при плавании в размашку

Как правило, пловцы кролем (как, в целом, и другими стилями) ставят перед собой либо задачу плыть как можно быстрее – она реализуема в первую очередь на коротких дистанциях, либо задачу плыть как можно дольше и не уставать.

В первом случае, когда важна скорость, Вам нужен “классический” кроль, который был описан выше и детальнее разбирается в статьях по ссылкам. Чтобы не уставать, здесь нужно создавать хорошую физическую форму – аэробную выносливость и мышечную базу.

Если же задача состоит в том, чтобы проплыть как можно больше и при этом не устать, то здесь рекомендуем обратить внимание на технику “Полное погружение” (“Total Immersion”).

Ее основные принципы разобраны в этих видео:

Баланс в воде:

Скольжение и длинное тело:

Положение тела:

Точки:

Подробнее про эту технику можно также почитать здесь.

Плавание кролем в координации

Движения ногами обычно быстрее движений рук в 2-3 раза. В зависимости от того, сколько движений ногами приходится на один цикл смены рук, выделяют двух-, четырёх- или шестикратный кроль.

Однако чтобы научиться плавать кролем нет необходимости следить за этим, лучше всего сконцентрироваться на правильном положении тела и головы при вдохе, и, собственно на самом дыхании. Если чувствуете что быстро устаете — делайте по 2 маха ногами на каждый гребок рукой.

Важный момент в плавании любым стилем — эффект скольжения. Для этого в кроле необходимо полностью вытянуться, поджать плечи и тянуться за рукой которая в данный момент вытянута вперед.

Как плыть 800 метров и другие длинные дистанции вольным стилем

Плавание длинных дистанций кролем с сохранением высокой скорости как в бассейне, так и на открытой воде имеет следующие особенности:

• Дыхание на каждый второй гребок. На длительных дистанциях телу требуется больше энергии. Соответственно, чтобы мышцы получали достаточное количество энергии и кислорода, рекомендуется дышать на каждый второй раз. Тем не менее, если вы в хорошей форме, то дыхание на каждый третий гребок также является нормальной практикой.
• Движения следует делать менее интенсивными по сравнению со спринтерскими дистанциями – чтобы хватило сил. Больше внимания нужно уделять скольжению и технике.
• Нужно стараться распределить свои силы таким образом, чтобы вторая половина дистанции была не медленнее, чем первая – то есть не нужно сжигать все силы в самом начале. При этом в концовке, напротив, нужно выложиться на максимум.

Основные разновидности кролем

Вообще, кроль – это стиль плавания, с помощью которого можно довольно быстро перемещаться в воде.

Главное, ознакомиться и научиться правильной технике движений. Именно этим мы с вами сегодня и займемся. В современном спорте кролем можно передвигаться двумя способами, о которых мы с вами и поговорим:

• На груди (лицо направлено вниз; тело в горизонтальном положении; в момент поворота головы совершается вдох ртом, при этом выдох осуществляется ртом и носом; руки сгибаются и выпрямляются в процессе гребков).

На спине (лицо направлено вверх; корпус располагается горизонтально относительно поверхности воды; дыхательные пути работают так же, как и в случае передвижения пловца на груди; руки выпрямлены).

В этом разделе я решил сильно не углубляться в особенности кроля, осветив исключительно разновидности этого стиля плавания.

Ознакомившись с возможными вариантами передвижения в воде, предлагаю более детально разобраться с основами такой техники.

Интересный факт из мира спорта: «На профессиональных соревнованиях по плаванию, где участники передвигаются в воде кролем, погружение в бассейн начинается со специальной тумбы.

Таким образом, для удачного старта, обеспечивающего успех всего заплыва, важно уметь правильно нырять».

Начинающих сахалинских пловцов посвятили в спортсмены — Сахалин и Курилы — SKR.SU

Физкультурное мероприятие «Посвящение в спортсмены» среди групп первого года обучения провели в спортшколе водных видов спорта. Более 240 юных спортсменов выступили в демонстрационных соревнованиях, сообщили в минспорта Сахалинской области.

Пловцы начальной подготовки показали свои навыки на «длинной воде». Ребята соревновались в 50-метровом бассейне спортшколы. Спортсмены плыли на время кролем на груди и спине.

— Это наш первый набор, на данный момент обучается 420 воспитанников начальной подготовки. Сегодня принять участие смогли не все, а только те, кто уже способен проплыть 50 метров. Это олимпийская дистанция, а наша цель — двигаться к олимпийским рекордам, — отметила директор спортшколы водных видов спорта Евгения Кельмяшкина.

Фото: минспорта Сахалинской области

Фото: минспорта Сахалинской области

Фото: минспорта Сахалинской области

Фото: минспорта Сахалинской области

Фото: минспорта Сахалинской области

Фото: минспорта Сахалинской области

Фото: минспорта Сахалинской области

Фото: минспорта Сахалинской области

Фото: минспорта Сахалинской области

Двигаться к олимпийским рекордам и развивать необходимые навыки будущим чемпионам помогают восемь тренеров отделения. Старший тренер спортшколы, судья всероссийской категории и мастер спорта России по плаванию Артем Золотарев делится знаниями с более молодыми коллегами.

— Первый и главный нюанс воспитания успешного спортсмена — это интерес родителя и желание ребенка. Природные данные играют роль, но не менее значителен серьезный подход самого спортсмена и семьи. Важно не распыляться, а сконцентрироваться на одном из видов спорта и уделять ему максимальное внимание, — подчеркнул старший тренер. — Мероприятие волнительное не только для детей, но и для тренеров. Сегодня мы увидим результат проделанной работы за период с начала марта до сегодняшнего дня.

Свой результат на «длинной воде» достойно показал 8-летний Богдан Копытов. Пловец имеет серьезные планы на будущее и отмечает, что плавание — его любимый вид спорта.

— Я занимаюсь плаванием здесь четыре месяца, но тренировался и раньше. Сегодня я проплыл кролем и думаю, что у меня хорошие шансы на победу. Мне очень нравится плавание, и я хочу стать профессиональным спортсменом, — поделился планами пловец.

Как стало известно РИА «Сахалин-Курилы», в начале декабря сборная Сахалинской области по плаванию отправится представлять островной регион на первенстве по плаванию среди юниоров и юниорок, а также выступит на первенстве России среди юношей и девушек в Саранске.

Все виды плавания названия и фото

Автор admin На чтение 12 мин. Просмотров 4 Опубликовано 18.12.2020

Стили плавания

Рассмотрим самые распространенные виды плавания, используя которые можно плавать как в бассейне так и на открытой воде.

В рамках данной статьи говорить про такие виды водного спорта, как синхронное плавание, дайвинг и прочие способы движения в водной среде, мы не будем. Нас интересуют виды плавания только в контексте спортивного плавания в бассейне и общего укрепления здоровья через плавание.

Спортивные (олимпийские) стили плавания

1. Вольный стиль (кроль на груди)

Вольный стиль (он же кроль на груди), ещё иногда называют на английский манер фристайлом, быстрый и эффективный. Это самый скоростной стиль плавания. Но в тоже время кролем можно проплыть довольно большое расстояние без критической усталости. Именно поэтому обычно пловцы в соревнованиях на открытой воде и триатлеты используют именно этот вид плавания.

Техника плавания вольным стилем

Техника плавания вольным стилем следующая: пловец производит все движения в положении «на груди», руки движутся параллельно телу в попеременном режиме, ноги работают как ножницы в вертикальной плоскости, лицо находится в воде во время выдоха, вдох делается под «заднюю» руку поворотом головы вбок.

С одной стороны техника плавания кролем на груди является довольно простой и интуитивно понятной. С другой стороны, чем большей скорости и эффективности вы пытаетесь добиться, тем больше появляется нюансов, и всё оказывается уже не так просто.

Существует масса схем работы ногами, различные варианты движений при гребке рукой, и даже дышать можно через разное количество гребков на одну или на две стороны. Все эти нюансы зависят от задач, стоящих перед пловцом. Для профессиональных спортсменов всегда вырабатывается индивидуальная техника.

Плюсы и минусы

2. Кроль на спине

Плавать на спине обычно достаточно просто. Маленьких детей 3-4 лет в первую очередь учат плавать как раз именно этим способом.

Кроль на спине быстрее брасса, но медленнее, чем вольный стиль или баттерфляй.

Врачи часто рекомендуют этот вид плавания при заболеваниях спины. Такое плавание укрепляет мышцы и мягко устраняет многие проблемы со спиной и позвоночником.

Техника плавания на спине

Как очевидно из названия, данный вид плавания предполагает положение на спине. Руки совершают попеременные круговые движения вдоль туловища. А ноги работают также как и в кроле на груди, с поправкой на то, что ваше тело находится лицом вверх.

Главное правило плавания на спине — ваше тело должно быть максимально прямым. Вам нужно буквально «вытянуться в струнку».

Не допускайте «провисания» таза (полусидячее положение). Это не только замедлит движение, но и создаст лишнюю ненужную нагрузку на позвоночник.

Плюсы и минусы

3. Брасс

Брасс – самый популярный вид плавания в мире. Фактически, большинство людей, самостоятельно обучавшихся плаванию умеют плавать только брасом.

Главное достоинство этого стиля в том, что плыть можно держа голову над водой, при этом не испытывая сложностей с дыханием и ориентацией в пространстве. Такой способ плавания в народе часто называют «лягушкой». Однако опытные пловцы и профессионалы погружают голову в воду для лучшей эффективности движений.

Брасс самый медленный стиль плавания.

Техника плавания брасом

В брассе обе руки одновременно совершают полукруговые движения перед пловцом.

Когда руки вытягиваются вперёд, голова погружается в воду и делается выдох, одновременно совершают толчковое движение похожее на прыжок лягушки.

В брасе очень важны слитность и согласованность всех движений.

Плюсы и минусы

4. Баттерфляй

Баттерфляй сильно выделяется на фоне остальных способов плавания своей необычной техникой и плавностью движений.

За этим стилем прочно закрепилась репутация очень сложного. И это на самом деле так. Ведь кроме довольно сложных и плавных движений такой стиль плавания ещё требует и огромных физических сил.

Из-за схожести движений пловца с движениями дельфинов баттерфляй часто так и называют «дельфин».

Баттерфляй второй по скорости стиль плавания и первый по сложности. Ему действительно сложно научиться.

Но если вам удастся освоить плавание дельфином, вы начнете вызывать восхищение окружающих, потому что это самый эффектный и изящный стиль плавания.

Техника плавания баттерфляем

В дельфине гребок происходит одновременно обеими руками вдоль туловища, при этом всё тело совершает волнообразное движение похожее на движения дельфинов.

Вдох делается, когда руки оказываются сзади, а выдох, когда руки вытягиваются вперёд. При этом ноги обязательно всегда должны быть вместе.

Плюсы и минусы

5. Комплексное плавание

Комплексное плавание (сокращенно называют просто «комплекс») не является каким-то самостоятельным стилем, это вид спортивного плавания предполагающий преодоление дистанции всеми четырьмя стилями равными отрезками. То есть, например, дистанция 200 метров комплексом означает, что пловец должен проплыть 50 метров баттерфляем, 50 – на спине, 50 – брассом и 50 – вольным стилем.

Порядок чередования стилей в комплексном плавании установлен жестко: баттерфляй – спина – брасс – вольный стиль, и не допускает другого порядка прохождения дистанции спортсменом. Комплекс является очень требовательным к физической подготовке пловца и предполагает хорошее владение всеми четырьмя стилями плавания.

Спортивные дистанции комплексного плавания:

Комплекс — это полностью спортивная дисциплина, и делать упор на таком виде плавания любителям совершенно не обязательно. Но в тоже время, это прекрасный способ разнообразить тренировку и хорошенько нагрузить все мышцы.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Существует несколько более-менее распространенных стилей плавания отличных от олимпийских. В современном мире практического применения они почти не имеют, но могут быть интересны для изучения просто в целях разнообразия тренировок и общего развития.

1. Плавание на боку (овер-арм)

Это довольно древний способ плавания, корни которого происходят из Индии. Ноги движутся ножницами как в вольном стиле, а руке совершают ассиметричные движения.

Когда-то этот вид плавания был довольно популярным, в России этот вид плавания был очень широко распространён вплоть до середины 20-го века., но в настоящее время никаких соревнований по нему не проводится.

Единственное практическое применение плавания на боку находит у спасателей при спасении утопающих.

2. Треджен (траджен)

Треджен назван по фамилии автора этого стиля, привезшего такой способ плавания из Южной Африки. По сути это комбинация вольного стиля и брасса. Руки работают как в кроле на груди, а ноги как в брассе.

Не смотря на кажущуюся нелепость, это довольно эффективный и скоростной вид плавания. В 1912 году даже Олимпийские игры были выиграны пловцом из Канады, использовавшим именно стиль треджен.

С практической точки зрения треджен может использоваться для быстрого обучения взрослых людей плаванию, когда важна не олимпийская техника и красота, а простота и эффективность, например военных и спасателей.

Эти и некоторые другие устаревшие виды плавания хорошо продемонстрированы в видео-сюжете «Комсомольской правды»:

Источник

Стили плавания: найди свою технику!

Какие стили плавания вы знаете и каким хотели бы научиться? Наверняка вы слышали разные названия, но смутно понимаете, что каждое из них из себя представляет. Основных видов плавания в бассейне всего 4, они же считаются спортивными дисциплинами, участвующими в международных соревнованиях и Олимпиадах. Также существует множество бытовых стилей, у которых нет строгих требований к технике. По сути, они представляют собой «недоделанные» или облегченные вариации спортивных стилей. Они проигрывают последним, как в скорости передвижения, так и в зрелищности, и функциональности.

В этой статье мы расскажем про все виды и стили плавания в бассейне или на открытой воде. Приведем характеристики, разберем плюсы и минусы, и поможем определиться, какому из них стоит обучаться в первую очередь.

Для чего учиться плавать?

Плавание – это уникальный вид спорта, полезные свойства которого с трудом поместятся в объемную книгу. Его практикуют с древнейших времен, считается, что такая нагрузка, наряду с бегом, является естественной для человека. Давайте кратко расскажем, в чем главные плюсы плавания:

Ну что, мы вас убедили, начнем изучать стили плавания в бассейне?

К основным способам плавания в бассейне относят: кроль на груди, брасс, кроль на спине и баттерфляй. Ниже мы подробно расскажем про каждый из них.

Кроль на груди

Его еще называют вольным стилем или фристайлом. Во многих соревнованиях на скоростные заплывы спортсмены практикуют именно этот стиль плавания, поскольку он считается самым быстрым.

Техника выполнения

Положение корпуса на протяжении всего подхода – на груди. Лицо погружено в воду. Руки двигаются в попеременном режиме – в воде полукруг совершается в прямом положении, над поверхностью рука слегка сгибается в локте. Ноги прямые, двигаются в режиме «ножницы». Туловище прямое, вытянутое в струнку. Вдох совершают, когда передняя рука погружается в воду. В это время атлет ухом ложится на ведущее плечо, лицо выныривает из воды и смотрит в сторону задней руки, которая в это время уходит под воду. В этот момент совершается вдох. Далее корпус разворачивается, руки меняются, и, пока лицо оказывается под водой, атлет совершает выдох.

Техника дается очень легко, и считается одной из самых интуитивно понятных. Однако, если пловец стремится добиться высоких скоростных показателей, ему придется освоить множество дополнительных нюансов. Например, дорабатывать стиль гребка, тренировать дыхание через 2-4 маха и т.д.

Преимущества

Недостатки

Брасс

Второй по популярности вид техники плавания в бассейне – брасс, или его еще называют «лягушка». Действительно, если сверху взглянуть на пловца, его действия руками и ногами напоминают движения лягушонка. Является самым популярным стилем плавания среди спортсменов любителей. При желании, им можно плыть, не погружая лицо в воду, однако для достижения лучших скоростных показателей, желательно соблюдать рекомендованную технику в точности. Кстати, брасс – это самый медленный спортивный стиль.

Техника выполнения

Сначала рассмотрим движения рук — попробуйте сделать их в воздухе, вам сразу станет понятно, как двигаться в воде. Предплечья сводят вместе так, что локти упираются в грудь. Теперь вытягивайте руки вперед, и в момент распрямления, разверните ладони тыльными сторонами друг к другу, и как бы раздвиньте воду в стороны. Руки разводят до тех пор, пока они не образуют прямую линию. Теперь снова сведите предплечья и т.д.

Ноги раздвигаются в горизонтальной плоскости, колени подтягиваются к животу, в идеале пятки должны столкнуться друг с другом. Конечности двигаются синхронно – сначала раскрываются руки, за счет чего происходит рывок вперед, затем, пока они собираются под водой, раскрываются ноги, движение вперед подхватывается и продолжается. В момент, когда руки совершают гребок, пловец, кратковременно, погружает лицо в воду и совершает выдох. Во время фазы возврата, когда руки собираются у груди – вдох.

Данный стиль требует идеальной слитности движений, и не слишком требователен к дыхательной системе. При желании, лицо можно, и вовсе, не погружать в воду, но в этом случае вы будете плыть еще медленнее и больше устанете.

Преимущества

Недостатки

Кроль на спине

Продолжим разбирать, какие бывают виды плавания, и переходим к одному из самых спокойных и менее энергозатратных – вольный стиль на спине. С этого стиля многие пловцы знакомятся с миром плавания – когда человек впервые приходит в бассейн, его учат «лежать на воде». Как только он осваивает равновесие, начинает делать первые движения руками, которые и напоминают кроль на спине.

Техника выполнения

Руки двигаются в попеременном положении, на протяжении всех этапов оставаясь прямыми. Каждая рука словно прочерчивает большой круг – половину в воде, половину в воздухе. Тело остается прямым, вытянутым в струнку. Если допустить прогиб в пояснице, потеряете в скорости и перегрузите позвоночник. Ноги двигаются в стиле «ножницы», как и в обычном кроле на груди.

Преимущества

Недостатки

Баттерфляй

Многие относят его к нестандартным видам плавания из-за необычной техники движений. Однако, «батт» или «дельфин» — это самый настоящий официальный спортивный стиль, к тому же, самый зрелищный, энергозатратный и сложный в обучении. Является вторым по скоростным характеристикам, но, если вы в совершенстве освоите технику, может стать лично для вас и первым, обогнав кроль на груди.

Техника выполнения

Гребок совершается одновременно обеими руками, которые резко раздвигают воду, а затем вытягиваются вдоль туловища. В этот момент пловец словно совершает выпрыгивание из воды – именно эта часть техники является самой изящной и зрелищной. Ноги удерживают плотно прижатыми друг к другу, а тело делает волнообразное движение, которое начинается от коленей, затем поступает к корпусу и голове. Вдох делают, когда руки уходят назад, а выдох, когда они вытягиваются вперед.

Преимущества

Недостатки

Итак, мы перечислили основные стили плавания и их характеристики, разобрав плюсы и минусы. Теперь очередь за вами – вперед в бассейн за абонементом. Если вы научитесь всем 4 видам плавания, можете смело считать себя опытным пловцом с солидными навыками.
Далее давайте поговорим, какие еще стили плавания существуют, помимо спортивных.

Бытовые стили плавания

Сказать точно, сколько видов плавания на сегодняшний день придумало человечество – сложно. Мы назовем три самых популярных прикладных стиля, которые используются, практически, повсеместно.

Какой стиль выбрать?

Итак, мы рассказали, какие стили плавания бывают и привели их преимущества с недостатками. Отталкиваясь от сказанного, мы и рекомендуем выбрать тот, который больше всего подойдет именно вам.

Если ваша цель – скорость, тренировка мышц и похудение, советуем плавать кролем. Если у вас, к тому же, хорошая физическая форма, и острое желание освоить что-то необычное – попытайте счастья в баттерфляе.

Любителям спокойного плавания в умеренном темпе мы рекомендуем брасс. Он и калории сжигает, и прост в обучении, и не задает организму чрезмерную кардионагрузку.

Новичкам мы советуем, для начала, научиться плавать на спине и в этом лучшим помощником станет одноименный кроль. Ну, а если вам лень осваивать тонкости официальных техник и стилей плавания – выбирайте любой бытовой.

Теперь вы знаете, какие есть виды плавания, и где уместно применять каждый из них. Дальше – отправляйтесь в свободное путешествие. Но мы все же рекомендуем обучиться официальным техникам – с ними вы гарантированно получите весь объем полезных свойств данного вида спорта.

И да, несмотря на то, что мы рассказывали про разные типы плавания в бассейне, любой из них можно успешно практиковать на большой воде. В естественных природных условиях учиться и веселее, и интереснее! Если у вас есть возможность – смело в море!

Источник

Скажи мне, как ты плаваешь, и я скажу, кто ты | Будь Здорова

«Не умеет ни читать, ни плавать», – в устах древнего грека эта презрительная характеристика означала полнейшее невежество, а в средневековой Европе тех, кто плавал топориком, не брали в рыцари.

«Не умеет ни читать, ни плавать», – в устах древнего грека эта презрительная характеристика означала полнейшее невежество, а в средневековой Европе тех, кто плавал топориком, не брали в рыцари. Для современного человека неумение плавать вряд ли обернется позором всей жизни, однако все больше жителей мегаполисов предпочитают все-таки освоить эту телесную грамоту.

Тут действительно есть чему поучиться – плавать то можно по-разному: например, молотить конечностями, как ветряная мельница, и оглушительно фыркать или аккуратно сводить и разводить руки под водой, стараясь не замочить прическу. Человечество так давно и усердно плавает (до нас дошли наскальные изображения пловцов и соответствующие барельефы, относящиеся к IV-III тысячелетиям до н.э.) и с таким заметным эффектом для здоровья, что успело систематизировать свои знания и умения, выделив 4 основных стиля плавания.

1. Брасс

Брасс (фр. brasse, от bras – рука), в просторечьи «плавание «по-лягушачьи» – едва ли не самый древний и однозначно самый медленный стиль спортивного плавания, тем не менее, долгое время бывший основной техникой в Европе. Именно в этом стиле были поставлены первые спортивные рекорды.

Техника: это способ плавания на груди, при котором пловец делает одновременные горизонтальные гребки руками и ногами, сводя и разводя их, наподобие обычной лягушки в подмосковном болотце. Голова при этом может погружаться в воду, а может оставаться над водой.

История: брасс был включен в программу Олимпийских игр уже в 1904 году. На первых соревнованиях пловцы старательно держали голову над водой («классический», «ортодоксальный» брасс), но, естественно, их не могла не смущать собственная медлительность. В борьбе за скорость пловцы пытались преодолевать большую часть дистанции под водой, но в 1957 году «ныряющий брасс» был запрещен.

В 1960 году олимпийские призеры американец Уильям Малликен и японец Йошикио Осаки нашли новый хитроумный способ ускорить перемещение в воде брассом. Они показали, что для этого нужно во время гребка руками держать лицо под водой, а в конце гребка быстро поднимать плечевой пояс и голову над поверхностью, потом вновь опускать лицо в воду, выводить руки вперед и делать мощный толчок ногами. Этот вариант получил название брасса с «поздним» вдохом, или «прыгающего» брасса.

Польза для здоровья: брасс активно используется гражданами для оздоровления, так как довольно незамысловат в исполнении и не требует титанических усилий, — многочисленные бабушки в бассейне перемещаются в воде именно этим стилем. Медики рекомендуют брасс всем. Строгие фитнес-инструкторы – главным образом, людям без особой физической подготовки, которым не нужно перегружать мышцы, и только «для начала».

В любом случае брасс поможет равномерно развить плечевой пояс (трицепсы, трапециевидную мышцу спины, дельтовидную мышцу), мышцы рук и ног (особенно хорошо подтягивает внутреннюю сторону бедра), улучшить фигуру, исправить осанку, сделать глубоким и правильным дыхание. Брасс прекрасно подходит для восстановления ахиллова сухожилия и укрепления мышц голени или разработки тазобедренных суставов.

Брасс также очень полезен для беременных женщин: позвоночник и связки живота отдыхают, а мышцы ног и промежности становятся более крепкими и эластичными, что впоследствии облегчает роды. Мужчинам же брасс помогает при простатите.

При серьезных проблемах со спиной врачи иногда настоятельно рекомендуют плавать «ныряющим брасом», опуская лицо в воду, чтобы лучше растянуть позвоночник и не выгибать его слишком сильно.

2. Кроль

Кроль (англ. сrawl – ползать) – самый быстрый способ перемещения в воде, а потому весьма любимый спортсменами. Когда объявляются состязания по плаванию в вольном стиле, большинство спортсменов благоразумно отдают предпочтение именно кролю. Так что «вольный стиль» и «кроль» практически стали синонимами.

Техника: плавание кролем похоже на ползание по-пластунски, но только в воде. Считается, что плавание кролем развилось из плавания на боку – просто грести начала и вторая рука. Пловец по очереди погружает в воду немного согнутые в локте руки впереди плеч, делает длинный сильный гребок и, постепенно распрямляя руку, выносит ее из воды у бедра. Ноги при этом делают движения вверх-вниз, слегка сгибаясь и разгибаясь в коленях.

История: профессионально состязаться в этом стиле пловцы решились в начале XX века. Тогда в одном цикле движения рук спортсмены выполняли всего два движения ногами (двухударный кроль). Этот вид кроля получил название «австралийского». Вскоре его несколько модифицировали, увеличив число ударов ногами до четырех и шести.

Польза для здоровья: кроль дает большую нагрузку на мышцы, чем брасс, поэтому фитнес-инструкторы рекомендуют осваивать этот стиль плавания не сразу. Особенно увеличивается нагрузка на руки и плечевой пояс. Очень быстрый кроль помогает формированию тонкой и гибкой талии. В то же время при серьезных проблемах с позвоночником кроль на груди, по мнению некоторых специалистов, может быть противопоказан.

3. Плавание на спине

Техника: современное плавание на спине по сути дела представляет собой перевернутый кроль.

История: плавание на спине далеко не сразу стало считаться полноценным спортивным стилем – сперва его использовали только как средство отдыха. Позже плавание на спине включили в программу соревнований, но пловцы использовали «брассовую» технику, оставляя руки в воде. Перевернутый кроль впервые (и с большим успехом!) продемонстрировал американец Гарри Хебнер на Олимпийских играх в 1912 году.

Польза для здоровья: большинство специалистов считают кроль на спине идеальным видом плавания для людей со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника. При этом врачи обращают внимание, что нужно сохранять вытянутое и хорошо обтекаемое горизонтальное положение тела.

4. Баттерфляй

Баттерфляй (англ. Butterfly – бабочка) – самый утомительный и технически сложный стиль плавания, второй по скорости после кроля.

Техника: баттерфляй возник как особый вид брасса за счет удлинения гребка руками до бедер. Кроме того, спортсмены стали синхронно проносить руки вперед над головой, наподобие крыльев бабочки.

История: На Олимпийских играх с 1935 по 1953 год брассисты и сторонники баттерфляя соревновались вместе. Первым его продемонстрировал Джимми Хиггинс. В 1953 году баттерфляй стал самостоятельным стилем плавания, одновременно (вместо поочередного) было разрешено синхронное движение ногами вверх-вниз. Так появилась скоростная разновидность баттерфляя – «дельфин», при которой спортсмен совершает волнообразное движение всем телом.

Польза для здоровья: в наибольшей степени способствует развитию плечевого пояса, рук и ног. Из-за раскоординированности движений конечностей при плавании баттерфляем тренируются даже те группы мышц, которые остаются в относительном покое при использовании других стилей. Самый «энергозатратный» стиль, а значит, самый подходящий для похудения.

Одни специалисты считают его очень удачным выбором при проблемах с позвоночником, другие, напротив, советуют остерегаться такой большой нагрузки и резких рывков. Впрочем, и врачи, и фитнес-инструкторы утверждают, что оптимальный вариант – все-таки комбинировать разные виды плавания.

Немного экзотики

Как и в случае с Евангелиями, в плавании помимо этих четырех канонических вариантов, существует и множество других. Плавание «по-собачьи», столь любимое маленькими детьми, – вполне себе тоже стиль, просто его не признают на Олимпийских играх и других серьезных соревнованиях.

Существуют, впрочем, и более древние и авторитетные стили плавания, которые сейчас пытаются вновь ввести в спортивный обиход. Речь идет, прежде всего, о национальных стилях плавания, прочно связанных с боевыми искусствами.

Например, в Японии существуют особые самурайские стили плавания и стили плавания ниндзя в полном снаряжении и с оружием. Главная особенность большинства из них – необходимость держать верхнюю часть туловища как можно выше над водой. Например, в самурайской школе плавания Нодзима пловец должен был сохранить сухим переправляемый им груз. В качестве тренировки использовалось упражнение, при котором ученик пытался, находясь в воде, писать иероглифы так, чтобы ни дощечка, ни тушь, ни кисть не промокли. Самураи из школы Кобори должны были при плавании еще и стрелять из лука, а школа Яманоути учила плаванию с большими флагами. Сейчас японское правительство, обеспокоенное учащением несчастных случаев на воде, стремится возродить исторические стили плавания.

Свои национальные стили плавания в последние годы пытаются как следует вспомнить и в Грузии. Так, в сентябре 2006 года спортсмены переплыли Тбилисское море грузинским военно-тренировочным стилем «колхури» – со связанными руками и ногами. Грузины называют этот стиль «уникальным», однако плавание и ныряние со связанными руками и ногами практиковали и японцы, только назывался такой вид плавания «сюсоку-гарами».

Печально, но факт – об «исконно русских» стилях плавания никто и нигде не пишет ни слова. Впрочем, знакомые любители плавания на открытом воздухе утверждают, что такой стиль все-таки существует: «на спине с веточкой в руке» – для спасения от назойливых насекомых.

«Нам разрешают нырять не глубже 15 см»

В эфире радио «Городская волна» (101.4 FM) побывал главный тренер сборной Новосибирской области по плаванию Александр Мартынов. Ведущим программы «Вечерний разговор о спорте» гость рассказал об успехах своих подопечных и о шансах новосибирских пловцов поехать на Олимпиаду в Токио. Также поговорили о том, какие ритуалы помогают спортсменам завоёвывать медали, как интенсивно нужно тренироваться и приходится ли сидеть на жёсткой диете.

Михаил Якимов, Вероника Иванова

12:26, 19 Апреля 2019

Михаил Якимов: Ваша воспитанница, новосибирская пловчиха Арина Суркова установила рекорд России: стала лучшей на дистанции 50 метров баттерфляем. Благодаря этому результату спортсменка завоевала путёвку на Чемпионат мира. Арина отметила, что рада успеху и нужно тренировать стометровку кролем, готовиться к Олимпиаде. Сначала Арине предстоит проявить себя на Чемпионате мира в Южной Корее в июле. А кроме «золота» с чемпионата страны пловчихе удалось привезти ещё три медали — два «серебра» и «бронзу». Кроме Арины, там выступали ещё около десяти новосибирских пловцов, все показали хорошие результаты. Особенно отличился Максим Абловацкий, который завоевал серебряную и бронзовую медали. Как получилось победить, в том числе Арине, которая выступила особенно успешно вообще не в своей коронной дистанции?

Александр Мартынов: А он у нас как-то получился — все удивились сначала, года четыре-пять назад. Арина выиграла чемпионат Сибирского федерального округа, абсолютно не плавая баттерфляем. И был такой достаточно интересный опыт — Наталья Скворцова пришла к нам кролисткой, и между делом (а мы любим много стартовать, я люблю смотреть, когда спортсмены много стартуют) — в этом диапазоне она проплыла 50 метров баттерфляем. И стала чемпионкой страны в своё время с результатом 26,5 секунды. На Олимпиаду она отбиралась на стометровку баттерфляем в районе 58-ми секунд с небольшим. На Чемпионате мира она была в 2015 году первым номером.

Александр Мартынов. Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

В какой-то момент я понял, что кролисты могут плыть баттерфляем. Кажется, что способ тяжёлый — там нужно стелиться по воде, выполнять дельфинообразные движения. Сам гребок, саму подводную часть делать легче, потому что ты делаешь её двумя руками. Тащить одной рукой в кроле весь вес тела немножко тяжелее. Поэтому кролисты, имея такую активную силовую подготовку, двумя руками включаясь, делают гребок интересно. «Дельфинисты», или будем грамотно говорить, специалисты в баттерфляе, плавают кролем.

Вероника Иванова: Это такое негласное название «дельфинисты»?

Александр Мартынов: На дельфина похоже. Раньше это были разные способы — «дельфин» и баттерфляй, когда только зарождалось плавание. Ноги брассом работали, руки — баттерфляем. Это ещё в прошлом веке было, в начале. Это довольно сложный способ. Потом переродился, одно время его «дельфином» называли, а потом окончательно назвали баттерфляем. Международное название осталось за баттерфляем.

Так же, как и кроль на груди — это вид плавания, но в чистом виде — это вольный стиль. Когда ты в принципе можешь плыть вообще любым стилем, не нарушая технику плавания. 

У нас есть последние нововведения, которые позволяют снимать спортсмена с дистанции. Запрещается погружаться под воду во время проплывания дистанции полностью. Он должен лежать на поверхности: вот такие очень тонкие вещи, которые сейчас судьи учитывают, и даже для нас, специалистов, бывают сложности.

Михаил Якимов: Как приучать к этому юных спортсменов?

Александр Мартынов: Если ты вольным стилем плывёшь кролем на груди, то у тебя, как правило, оптически одна рука находится на поверхности и пронос выполняет — то одна, то вторая. Плюс ноги там мотором работают.

Хотя у того же Мартина Фелпса есть фаза полного погружения под воду. В замедленной съёмке видно, как он полностью уходит под воду именно во время цикла движения кролем. Одна рука ушла, вторая ещё не успела выйти. Мало того, он заглубляется и находится под водой. А это значит — меньше сопротивление. Там все вещи из физики — поверхностное натяжение воды и прочее. Под водой нету поверхностного натяжения, и ты движешься несколько быстрее. Вот почему нам разрешают нырять не глубже 15 см.

Вероника Иванова: Получается, по нынешним правилам Фелпс, который уже не участвует в соревнованиях, нарушал бы?

Александр Мартынов: Это очень тонкий момент. Это видно только на замедленной съёмке. Фактически он плывёт кролем на груди, на поверхности. Может, ноги там немножко сверху. Опять же, у кого как они работают. У нас у Даниила Маркова — по колено вылетают из воды, мы их всё пытаемся заглубить — и никак не заглубляются.

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

Вероника Иванова: А в плавании нет ещё видеопросмотров? Сейчас это активно внедряют во многих видах спорта?

Александр Мартынов: У нас это дело есть. Но, насколько мне известно, по подводной съёмке решения судейского нет. Потому что то, что мы видим под водой — кто-то касается одной рукой — в брассе особенно часто это. Вот китаянка, которая выиграла — я просто был в шоке! Она на финише просто убрала одну руку и коснулась одной рукой. Это видно даже сверху — и её не снимают. Откуда берётся у человека это движение, для меня, правда, тоже непонятно. Пока таких тонкостей, как на Чемпионате мира по футболу, не введено, но всё идёт к этому.

Вероника Иванова: Что теперь ждёт Арину Суркову, других новосибирских пловцов? Арина отобралась на Чемпионат мира. Другие ребята попали на другие старты?

Александр Мартынов: Пока в резерве; ждём информации. Пока списки не утверждены. Крестики держим. Два человека рассматриваются на Всемирную Универсиаду, очень интересные соревнования. Они у нас были, успокаивали нам нервы. Наверное, поэтому Арина следом бахнула на чемпионате — и сразу отобралась на мировой.

Это Максим Абловацкий, он выполнил норматив на 100 метров кролем, и Даниил Марков, он выполнил норматив на 50 метров баттерфляем. При наличии мест ребята смогут поехать. То же самое по подготовке Арины — сборы могут быть как в стране, так и за рубежом по линии сборной. Я сегодня расписал очень подробно план. Мы его набросали ещё в Москве, с менеджером команды подписали. Уточняются приезды-отъезды. Он очень плотный. Фактически Арина с одного сбора будет переезжать на другой, и участвовать, я надеюсь, в международных соревнованиях.

Будем участвовать в Кубке России по плаванию — простартовка перед основным стартом. И единственный сбор, который нам разрешили сделать по нашей линии — горная подготовка в Киргизии. Фактически это будет или озеро Круглое, или Турция, потом Киргизия, выступление на коммерческих этапах «Маре Нострум».

Это коммерческие соревнования, очень интересные. я попросился на один этап, где Арина может простартовать пять раз полтинник. Формат интересный, тяжёлый. Валя Артемьева их очень любила, показывала высокие цифры, потому что простартовывалась.

Потом озеро Круглое, потом отъезд на адаптацию во Владивосток, Япония — и переезд в Корею. Сейчас Арина поехала домой. Она из Новокузнецка. Поехала к маме с папой, бабушке, родственникам. Отдохнуть есть возможность. Мы часто используем этот отъезд домой, там она даже живёт лучше по расположению к бассейну. У неё дома из окошка спальни виден бассейн: мама — тренер по плаванию. Арина совершенно спокойно там пройдёт восстановительные мероприятия, начнёт беговую подготовку и плавать.

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

Михаил Якимов: В Новосибирске Арина только учится?

Александр Мартынов: Они все трое — Даниил, Максим, Арина — учатся в одной группе. Фактически ребята закрыли сессию в феврале. Так получилось, нам повезло в этом году. Мы приехали со сбора, и они сразу попали на сессию. Фактически ребята без моей помощи закрыли сессию. Я очень рад, что они смогли сделать это самостоятельно. Не только плаваньем занимаются.

Михаил Якимов: А как вы работаете, когда спортсмен со сборной? Где-то взаимодействовать на расстоянии приходится?

Александр Мартынов: Тут другая проблема — как я тренирую тех, кто остаётся. Много разъездов со сборной, сейчас планирую с Ариной отъехать. У нас бригада с Сергеем Александровичем Гебелем. Порядка 20-ти человек, помимо трёх спортсменов у нас ещё ряд призёров. Есть финалистка «Новой России».

Сергей остаётся здесь, мы порядка 20 лет работаем вместе, согласованные планы, программа, практически одинаковые взгляды на тренировочный процесс с небольшими расхождениями. Так мы двигаемся вместе. Когда мы приезжаем, выливаемся в бригаду. И имеем, мягко говоря, высокий уровень конкуренции на тренировках. 

Бывают моменты, когда Арину обгоняют, причём по полной программе. То же самое сейчас — Даниил Марков получил себе конкурента в виде Максима Абловацкого, который его обогнал на чемпионате на 100 метрах кролем.

Плюс подрастают ещё парочка парней, которые уже создают конкуренцию. У нас был в полуфинале мальчик-кролист, специалист в вольном стиле. У нас внутренняя конкуренция в группе очень высокая. Если ты в силу различных обстоятельств — подустал, подгрузился, недоспал — пришёл на тренировку, тебе никто не даст просто так кого-то обогнать. Можешь отлететь на вторую-третью позицию. Попадание в эстафетное плавание вечернее, финальная часть тогда под большим вопросом для некоторых.

Едут новые специалисты, проходят адаптацию. Мы сразу говорим: «Ты в эстафету не попадёшь, зачем ты тогда к нам сюда приехал? Если ты не будешь тренироваться так, как надо».

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

Все ж по-разному тренируются. Мы, во-первых, имеем уже достаточно большой опыт, я своим спортсменам сразу говорю: «Я знаю, как делают высокие результаты, причём я это видел много раз. Мне повезло. Я не много раз видел, как сливают подготовку, когда её проходят в полноги, в полруки». Не фиксируюсь на этом, это не тот опыт, который надо запоминать. Я спортсмену через две-три недели «слива» вполне конкретно говорю: «Давай без меня».

Вероника Иванова: О рекорде Арины поговорили, а как оцениваете выступления Максима Абловацкого и Даниила Маркова на чемпионате страны?

Александр Мартынов: Даниил Марков выступил неоднозначно, были небольшие проблемки в подготовке. И я бы сказал — на уровне ментальном немного не удержал высокий результат. Сразу с первого полтинника баттерфляем, с которого он стартовал, достаточно активно в полуфиналы. В полуфинале выступил хорошо, выполнил норматив. И потом, как он сам подошёл и рассказал, в финале получилось хуже. На две десятых. Мол, я немного расслабился, настолько легко шли предварительные заплывы и дальше должно так пойти.

Нет, это взрослый спорт. Он только недавно перешёл из юниоров во взрослые спортсмены, здесь никто не даст поблажки, очень высокая конкуренция. 

И этот момент его сбил, он пока тяжеловато переносит эту психологическую нагрузку. И дальше пошли сбои — здесь чуть-чуть не доплыл, здесь вроде в финал кролем должен был попадать железобетонно, а он раз — и не «легло». Причём утром проплыл замечательно, он утром показал результат лучший для утренних заплывов.

У нас есть такие отношения — проплыл хорошо, но до рекорда не доплыл. Ладно, это же утро, утром я так быстро не плаваю. Это действительно так: утром плыть тяжелее. А тут вдруг вечером получается хуже. Может быть, нервная обстановка, которую сами себе накручиваем, легла и ударила по нему. Хотя общий анализ результатов говорит, он на пике формы, на пик вышли. Ещё бы немного поспокойнее, как на юношеской Олимпиаде. У него же там первый старт вообще был нехороший, мы с ним проговорили до часу ночи, он всё проговорил, и дальше пошло всё хорошо. Здесь, к сожалению, так не получилось.

Ну, первый взрослый старт — будем считать, что выступили, идём дальше. А Максим Абловацкий выступил по своим личным рекордам, проплыл, всё выполнил. Тоже 50-метровый отрезок немножко не получился, но он у нас специалист более длинного плана — 100 и 200 метров. Готовили больше стометровку. В полуфинальном заплыве стал десятым и выполнил норматив на Универсиаду. Его могут рассматривать как кандидата, так что ждём.

Двигается он очень хорошо, был полностью на домашней подготовке, более плотно им занимался Сергей Гейбель. Я — на отъезде, он дома. Мы оба получили высокие результаты. Вся остальная бригада выступила очень достойно. Мы проанализировали каждого спортсмена: кто-то установил личное достижение, кто-то, кроме личного достижения, прорвался и в финальную часть соревнований. А у нас финалисты — это члены сборной России. На следующий год их включают в состав. В этом плане двигаемся вперёд, двигаем плавание новосибирское и сами растём.

Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

Михаил Якимов: Это просто издержки перехода во взрослый спорт?

Александр Мартынов: Я вам могу сказать, что Арина Суркова в этом переходе четыре года отсидела. Я, правда, Даниилу сразу вопрос задал — ты определись, есть ли у тебя четыре года. До Олимпиады их нету, если двадцатый год загадывать. А с другой стороны, это молодые люди, которые в 18 лет ещё продолжают расти, набираться опыта. Дай бог, чтобы я через пару лет сказал — а мы сейчас не форсировали, и хорошо. Явного форсажа не было, результаты высокие, смотрим в будущее, а если Универсиада, то вообще счастливы будем.

Вероника Иванова: Как готовятся в психологическом плане спортсмены к соревнованиям? Может, есть какая-то диета, какие-то особенные ритуалы?

Александр Мартынов: Ритуалы обязательно. Спортсмен должен чётко делать это каждый день. Вот у Даниила был сбой, я недопонял его вопрос. На час раньше собирался выйти на разминку, хорошо я его хоть оставил в гостинице. Это уже процесс запущен: ты шагнул за порог, дошёл до бассейна, зашёл в бассейн, переоделся, вышел на бортик, прямо время расписано. В его случае — 2-15, а он за 3-15 начал это делать. Уже адреналин там где-то пошёл. Его нужно держать, если он раз выплеснулся — второй раз такого уровня уже не будет. Ты должен себя держать.

Меня спрашивают иногда — я нервничаю по-разному. За два часа спокойный, бывает, нервничаю, чувствую, что это держится на высоком уровне. Потом наступает опустошение. Часто спрашивают — «ты чё такой спокойный?» Так рано ещё. Нервничать надо начинать за 15 минут до старта. Не надо раньше начинать.

Это один из основных моментов. Второй раз набрать столько же адреналина — может несколько часов потребоваться.

По поводу диет — Майкл Фелпс где-то что-то выкладывал, блогеры наши даже пытались что-то обсуждать. Я не сторонник специальных диет, не гоняю спортсменов, чтобы они худели специально. Потому что если это связно с понижением калорий, то уйдёт сила. А у нас спринт, мы без этого не можем.

Поэтому я сторонник высокоинтенсивных нагрузок, которые очень хорошо сжигают подкожный жир, даже лучше, чем длительные аэробные нагрузки. Я этот опыт получил ещё в 2005 году, когда привёз железо в спортивный лагерь, и мы сделали хорошую силовую подготовку. Все девочки приехали подтянутые, худенькие. А до этого я несколько лет гонял их, чтобы бегали кросс. И они приезжали такие хорошие булочки. А проблема простая — на фоне мягких аэробных нагрузок, спортсмен начинает есть углеводы, чтобы компенсировать потери. Я зимой много катаюсь на лыжах, сразу после этого очень большой аппетит, я обычно столько не съедаю. Спортсмены у меня худеют на тренировках.

Полную запись интервью смотрите на видео:

Видео: nsknews.info

#Спорт #Спортивный город #Интервью #Городская волна #Молодежь #Имидж

Набор фоторамок Philip Whitney Chest с подвесными веревками из 4 штук —

---

Цена:

12 долларов. 79 + Депозит без импортных пошлин и доставка в Россию $ 23,20 Подробности

Цвет	Чернить
Тип монтажа	стена
Марка	Филип Уитни

---

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• Этот набор рамок для фотографий идеально подходит для ваших заветных воспоминаний, семейного портрета и фотографий с отпуска.
• Повесьте их на генеалогическое древо, мемориальное дерево, новогоднюю елку, стену или где угодно.
• Элегантно детализированный: идеально вписывается в гостиную, семейную комнату, кабинет, прихожую, спальню или офис. Размещайте свои фотографии, награды, сертификаты со стилем.
• Отличный подарок на Рождество, день рождения лучшей подруги, День матери, День Святого Валентина, детский душ, семейный коллаж, День отца.
• Размер продукта: 3,00 л х 3,00 Вт х 3,00 ч

Подход на основе глубоких сверточных нейронных сетей

Коронавирусная болезнь (COVID19) — это быстро распространяющееся инфекционное заболевание, которое в настоящее время вызывает кризис здравоохранения во всем мире. Из-за текущих ограничений тестов на основе полимеразной цепной реакции с обратной транскрипцией (ОТ-ПЦР) для обнаружения COVID19 в последнее время в различных работах были предложены идеи, основанные на радиологической визуализации. В этой работе исследуются различные подходы на основе Deep CNN для обнаружения присутствия COVID19 по КТ-изображениям грудной клетки. Также предлагается подход на основе объединения решений, который объединяет прогнозы из нескольких отдельных моделей для получения окончательного прогноза. Экспериментальные результаты показывают, что предлагаемый подход, основанный на слиянии решений, может достигать результатов выше 86% по всем рассматриваемым показателям производительности, при этом средний показатель AUROC и F1-Score равен 0.883 и 0,867 соответственно. Экспериментальные наблюдения предполагают потенциальную применимость такого подхода, основанного на Deep CNN, в реальных диагностических сценариях, которые могут быть очень полезны с точки зрения достижения быстрого тестирования на COVID19.

1. Введение

Продолжающаяся пандемия коронавирусной болезни (COVID19) в настоящий момент вызывает серьезный глобальный кризис. В мире зарегистрировано более 12 миллионов случаев заражения COVID19, что уже привело к более чем 550 000 смертей (согласно статистике Всемирной организации здравоохранения: https: // www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019), эта пандемия представляет собой самую большую угрозу для здоровья человечества на данный момент. В настоящее время тесты на обнаружение COVID19 выполняются на основе полимеразной цепной реакции с обратной транскрипцией (RT-PCR), , для получения результатов которой обычно требуется 4–6 часов. Помимо этого, наличие наборов для тестирования представляет собой еще одну серьезную проблему с точки зрения эффективного выявления заболевания. Для решения этих проблем подходы, основанные на радиологической визуализации, были предложены в нескольких недавних работах [1–4], что показало большие перспективы для применения подходов на основе искусственного интеллекта (AI) и глубокого обучения (DL) для эффективного обнаружения заболевания грудной клетки. КТ изображения.В этой работе, мотивированные необходимостью всесторонней оценки таких подходов на основе ИИ, изучаются и экспериментально изучаются стратегии на основе Deep CNN, чтобы оценить полезность подходов в нынешнем кризисе.

В недавнем прошлом в области медицинской визуализации произошли революционные изменения из-за достижений в области DL и компьютерного зрения (CV) для многих заболеваний, таких как рак, пневмония, ОРДС, MERS, SARS и т. Д. Во время нынешней пандемии COVID19 стало еще более важным использовать такие подходы, основанные на DL, в реальном времени.Успешное применение таких подходов, основанных на DL, потенциально может быть очень полезным, особенно в отношении быстрого тестирования и обнаружения заболевания.

Применение фреймворка на основе 3D DL было изучено Ли и др. [1], где предложенный подход был обучен с использованием набора данных компьютерной томографии, который состоял из сканирования COVID19, распространенной пневмонии (ВП) и компьютерной томографии, не связанной с пневмонией. Цель заключалась в том, чтобы различать случаи COVID19, CAP и непневмонии. Wang et al. [2] предложили использовать подход, основанный на Deep CNN, на КТ-изображениях для различения COVID19 и типичных случаев вирусной пневмонии с достижением точности 73%.Подход на основе DL с механизмом, основанным на локальном внимании, был изучен Xu et al. [3], чтобы различать COVID19, вирусную пневмонию гриппа A и КТ здоровых людей. Однако наборы данных, использованные в этих исследованиях, не были опубликованы из соображений конфиденциальности. Недавно Zhao et al. [4] опубликовали набор данных компьютерной томографии, состоящий из изображений, собранных из различных исследовательских статей, опубликованных в этой области. Авторы также протестировали применение архитектур на основе DenseNet для различения положительных и отрицательных случаев COVID19, достигнув точности 84.7%, при этом значения F1-Score и AUROC составили 0,853 и 0,824 соответственно. Совместная система классификации и сегментации (JCS) была предложена Wu et al. [5], где на изображениях компьютерной томографии использовались модели на основе CNN, чтобы различать положительные и отрицательные случаи заболевания и обнаруживать мелкозернистую область поражения, из которой была сделана сегментация изображений. В другой аналогичной работе Amyar et al. [6] предложили модель глубокого обучения, использующую комбинацию COVID19, нормальных изображений, рака легких и других типов патологических КТ-изображений грудной клетки для классификации и сегментации COVID19.Используя один кодер и два декодера для реконструкции и сегментации, а также многослойный персептрон для классификации, они достигли значительного коэффициента игральной кости и значения ROC. При ограниченных ресурсах модели на основе Light CNN значительно эффективны при оценке медицинских изображений. Polsinelli et al. [7] предложили модель на основе SqueezeNet, чтобы отличить КТ-изображения COVID19 от других изображений, и сообщили о 85% чувствительности и 0,8333 F1-Score. Помимо изображений КТ, не менее важно изучить другие методы изображения и их значение для обнаружения COVID19. Born et al. [8] использовали набор данных УЗИ легких (POCUS) для обнаружения COVID19. Их модель глубокого обучения (POCOVID-Net) скопировала сверточную часть VGG16, а для плотной части за одним скрытым слоем с 64 нейронами и последующей активацией ReLU, выпадением и пакетной нормализацией следовал выходной слой с активацией softmax, предварительно обученный в ImageNet для извлечения особенности из изображений. Они сообщили о чувствительности 0,96 и F1-Score 0,92 с использованием 5-кратной перекрестной проверки. В другой аналогичной работе Tsiknakis et al.[9] предложили идентификацию COVID19 с использованием передачи обучения по данным рентгеновского снимка грудной клетки. Настройки параметров иногда играют важную роль в получении значимых результатов с помощью моделей глубокого обучения. Talha Anwar et al. [10] использовали циклическую скорость обучения, снижение на плато и постоянную скорость обучения для обучения EfficientNet-B4 [11], чтобы различать COVID19 и нормальные случаи на КТ-изображениях грудной клетки, и пришли к выводу, что стратегия выбора снижения скорости обучения на плато превосходит две другие давая 0. 9 F1-Score по оценке модели. DenseNet201 [12] уже доказал свою способность в идентификации объектов. Чтобы оценить его прогностическую способность при идентификации COVID19 с использованием изображений компьютерной томографии, Jaiswal et al. [13] использовали предварительно обученную DenseNet201 на ImageNet для извлечения признаков и модифицировали плотные слои для получения окончательного результата. В другой работе 3D-КТ-изображения использовались для диагностики COVID19. Zheng et al. [14] использовали предварительно обученный UNet [15] для сегментирования трехмерных изображений легких, а затем части сегментации применялись для прогнозирования инфицированных областей с использованием методов глубокого обучения.В этой текущей работе также используется набор данных, выпущенный [4] (собранный по состоянию на 5 апреля 2020 г.) для выполнения экспериментальной оценки различных популярных подходов к DL, таких как архитектуры VGG16, ResNet50, InceptionV3 и DenseNet. Результаты экспериментов показывают, что предлагаемый подход, основанный на слиянии решений, объединяющий решения всех этих моделей, может обеспечить впечатляющую эффективность в обнаружении заболевания.

Остальная часть документа организована следующим образом: в Разделе 2 описываются набор данных и использованная методология, а в Разделе 3 следуют экспериментальные результаты и обсуждение.Наконец, документ завершается указанием основных выводов, содержащихся в документе, в дополнение к некоторым направлениям будущей работы по потенциальному повышению эффективности предложенного подхода.

2. Материалы и методы

2.1. Материалы

Набор данных COVID-CT [4] содержит 360 положительных случаев COVID19 и 397 отрицательных изображений компьютерной томографии грудной клетки. Положительные изображения были получены из medRxiv и bioRxiv. Эти КТ-изображения имеют разные размеры, соответствующие высоте ((максимум = 1853, средний = 491 и минимум = 153) и ширине (максимум = 1485, средний = 383 и минимум = 124).Некоторые образцы положительных и отрицательных изображений КТ на COVID19 показаны на рисунках 1 (а) и 1 (б) соответственно.

Чтобы подготовить окончательный набор данных для экспериментов, все изображения были преобразованы в формат Portable Network Graphics (. png), чтобы сохранить однородные характеристики. Кроме того, размеры изображений положительного и отрицательного классов были изменены до 224 ✕ 224 ✕ 3.

2.2. Методы

Последние достижения в области DL, особенно в области медицинской визуализации, указывают на потенциальное использование различных архитектур Deep CNN.Во-первых, в данной работе проводится всесторонняя оценка таких индивидуальных базовых моделей. Эти базовые модели включают VGG16, InceptionV3, ResNet50, DenseNet121 и DenseNet201. В этой работе все части свертки этих базовых моделей остаются точно такими же, как и стандартные модели, как это было первоначально предложено для задачи ImageNet; однако полностью связанные части моделей фиксируются как 3 полностью связанных уровня (4096, 4096 и 1000), каждый с активацией ReLU и, наконец, одноузловым уровнем прогнозирования с функцией активации сигмоида.Помимо этих базовых моделей, в этой работе также рассматривается подход, основанный на слиянии решений.

Основная идея этого подхода слияния решений заключается в том, что ошибки отдельных моделей могут быть устранены путем комбинирования индивидуальных прогнозов с помощью подхода большинства голосов, что потенциально может повысить общую эффективность базовых моделей. Наглядное представление предлагаемой модели показано на рисунке 2, а подход слияния решений с примером показан на рисунке 3.В следующих подразделах кратко обсуждаются эти отдельные модели.

2.2.1. Архитектура VGG16

VGG Net, предложенная Симоняном и Зиссерманом [16] из Visual Geometry Group в Оксфордском университете, на сегодняшний день является одной из самых популярных архитектур Deep CNN, которая заняла 1-е и 2-е места в локализации объектов ILSVRC 2014 и задачи классификации. В этой архитектуре основная идея заключалась в том, что увеличение глубины архитектур CNN и замена больших ядер несколькими меньшими ядрами потенциально более точны при выполнении задач компьютерного зрения.Варианты VGG Net по-прежнему довольно широко используются для многих задач компьютерного зрения для извлечения глубоких деталей изображения для дальнейшей обработки, особенно в области медицинской визуализации.

2.2.2. Архитектура InceptionV3

В архитектурах InceptionV3 основная идея состоит в том, чтобы справиться с проблемой крайней изменчивости в расположении основных частей в рассматриваемых изображениях, позволяя сети содержать несколько различных типов ядер на одном уровне, что по существу «Расширяет» сеть. Идея нескольких ядер на одном уровне реализована так называемыми модулями Inception. С этой ключевой идеей был предложен первый InceptionV1 (GoogLeNet) [17]. Позже, в [18], были предложены архитектуры InceptionV2 и InceptionV3, которые улучшили архитектуру InceptionV1, решив ключевые проблемы, касающиеся узких мест представления и вспомогательных классификаторов, добавив факторизацию ядра и добавив пакетную нормализацию во вспомогательные классификаторы. Эта архитектура InceptionV3 заняла первое место в задаче классификации изображений ILSVRC 2015.

2.2.3. Архитектура ResNet50

Ключевая идея в архитектурах ResNet, представленная в работе Хе и др. [19], заключается в том, что наложение сверточных слоев и слоев пула один поверх другого может привести к снижению производительности сети из-за проблема исчезающего градиента, поэтому, чтобы справиться с этим, можно использовать ярлыки идентификации, которые могут в основном пропускать один или несколько слоев. Эти наборы уровней, содержащие идентификационные соединения, называются остаточным блоком. Идея добавления пропускаемых соединений по существу избавляет от высокой ошибки обучения, которая обычно наблюдается в более глубокой архитектуре.ResNet50 — один из вариантов архитектуры ResNet, содержащей 50 слоев.

2.2.4. Архитектура DenseNet

Архитектура DenseNet, предложенная Хуангом и др. [12], улучшает архитектуру ResNet за счет включения плотных соединений, которые по существу соединяют каждый уровень с каждым другим уровнем. Этот вид плотно связанных архитектур гарантирует, что каждый слой получает карты характеристик из каждого предыдущего слоя и передает свою собственную карту характеристик каждому последующему слою. Еще одним важным преимуществом такой архитектуры является возможность многократного использования функций при сохранении в целом небольшого количества параметров.Существует множество вариантов архитектуры DenseNet, которые широко используются, среди которых в данной работе используются архитектуры DenseNet121 и DenseNet201.

3. Экспериментальные результаты и обсуждение

Для проведения экспериментальной оценки рассматриваемых моделей используются различные показатели производительности, такие как точность, значение AUC кривой ROC, F1-Score, чувствительность, специфичность, точность и отзыв. эта работа. Эти оценочные показатели особенно полезны при оценке системы медицинского скрининга, поэтому они также выбираются для задачи прогнозирования COVID19.Определения для каждого из этих показателей производительности приведены ниже.

Все эксперименты проводятся с использованием свободно доступной среды графического процессора Google Colaboratory. Каждая из моделей реализована с использованием библиотеки Python3 Keras с TensorFlow в качестве бэкэнда. Все модели оцениваются 10 раз с 10 различными случайными разбиениями, где в каждом разбиении 80% данных хранятся для целей обучения (данные обучения), а остальные — для тестирования (данные тестирования). Фактическое обучение модели выполняется с использованием 90% обучающих данных, при этом 10% обучающих данных хранятся в качестве набора для проверки, который используется для выполнения ранней остановки, чтобы избежать переобучения.За частями свертки и объединения каждой модели следуют 3 полностью связанных уровня (4096, 4096 и 1000), каждый с активацией ReLU и, наконец, уровень прогнозирования одного узла с функцией активации сигмоида. Оптимизация модели выполняется с помощью оптимизатора стохастического градиентного спуска со скоростью обучения 0,001 и импульсом 0,9.

Общее поведение моделей можно наблюдать, рассматривая точность, AUC и F1-Score каждой из моделей. На рисунке 4 показано среднее поведение каждой из моделей вместе с соответствующими 95% доверительными интервалами.

Из рисунка 4 видно, что модель объединения решений превосходит каждую из отдельных моделей, достигая наивысшей средней точности, AUC и F1-Score 0,8834, 0,8832 и 0,867 соответственно. Среди отдельных моделей лучше всего работает DenseNet121.

В случае средней чувствительности и специфичности подход, основанный на слиянии решений, показывает гораздо лучшую производительность по сравнению со всеми другими отдельными моделями, достигая значений 0,8813 и 0.9051, соответственно, как показано на рисунке 5. Здесь следует сделать одно важное наблюдение: средняя специфичность значительно улучшается за счет подхода, основанного на слиянии решений, что предполагает лучшую частоту ложных срабатываний, чем любая отдельная модель.

В случае средней точности и отзыва также могут наблюдаться аналогичные тенденции, как показано на рисунке 6. Подход, основанный на слиянии решений, превосходит каждую из отдельных моделей. Из рисунка 6 видно, что средняя точность демонстрирует хорошее улучшение по сравнению с отдельными моделями, что следует из того факта, что модель слияния решений имеет гораздо лучшую частоту ложных срабатываний.Время обучения и время прогнозирования одной выборки для каждой отдельной модели, наряду с предложенной моделью объединения решений, приведены в таблице 1. Здесь важно отметить, что время обучения — это единовременные затраты, и на практике, если такая используется подход, тогда значение будет иметь только время прогнозирования одной выборки.

Модель Время обучения (с) Время прогнозирования для одного образца (с) . VGG0007.306655 0,0112183094 InceptionV3 +3606,996002 +0,02604055405 Resnet50 +3338,539274 +0,02051854134 DenseNet121 +4490,50542 0,0279135704 DenseNet201 +5721,441791 +0,05062174797 Слияние решений 19807,89322 0,1363320236

Из приведенных выше экспериментальных результатов ясно, что прогнозные модели на основе Deep CNN могут иметь очень высокую ценность в отношении идентификации COVID19. изображений.В частности, простая идея объединения решений может значительно улучшить производительность моделей Deep CNN, достигнув результатов выше 86% по всем рассматриваемым метрикам производительности. Еще одно важное наблюдение заключается в том, что предлагаемый подход имеет очень хорошее снижение частоты ложных срабатываний, что предполагает его потенциал для использования в реальных сценариях скрининга. Еще одно важное преимущество такого подхода к скринингу заключается в том, что помимо времени, необходимого для создания КТ-изображений (которое обычно составляет около 30 минут), после обучения моделей прогнозирование для каждого отдельного случая может быть выполнено за считанные секунды. тем самым резко сокращая время тестирования для пациентов.

4. Заключение и дальнейшие работы

В этой работе представлена ​​экспериментальная оценка существующих подходов к классификации изображений на основе Deep CNN с целью выявления положительных случаев COVID19 по изображениям компьютерной томографии грудной клетки. Кроме того, также предлагается подход, основанный на объединении решений, который объединяет прогнозы каждой из отдельных моделей Deep CNN, чтобы улучшить прогнозирующую способность. В результате обширных экспериментов было замечено, что предлагаемый подход может достигать очень впечатляющих результатов, с показателем более 86% с точки зрения каждой рассматриваемой метрики производительности при хорошем сокращении количества ложных срабатываний. Из экспериментальных наблюдений ясно, что подходы на основе Deep CNN потенциально могут оказать огромное влияние на контроль распространения COVID19, обеспечивая быстрый скрининг. Поскольку подходы на основе DL широко используются в других задачах медицинской визуализации, настало время использовать такие подходы и в процессе скрининга текущей пандемии.

В данной работе использовались только аксиальные срезы КТ изображений; тем не менее, будет интересно посмотреть, как включение других срезов способствует получению дополнительной информации из изображений.Кроме того, при наличии КТ-изображений с маркированной информацией о других заболеваниях легких объединение с КТ-изображениями COVID19 может дать более надежные системы. На данный момент мы считаем, что это ограничения используемого набора данных, и эти ограничения будут устранены в будущей работе.

Кроме того, хотя предлагаемый подход показывает большие перспективы, все еще есть немало возможностей для потенциального улучшения прогностических характеристик этого подхода. Недавно было показано, что такие идеи, как Transfer Learning, Image Augmentation и Feature Level Fusion, значительно повышают производительность моделей на основе DL.Эти идеи необходимо изучить в рамках будущей работы.

Доступность данных

В этой работе использовался общедоступный набор данных компьютерной томографии COVID19 (собран по состоянию на 5 апреля 2020 г.), который доступен по адресу https://github.com/UCSD-AI4H/COVID-CT.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Вклад авторов

Арнаб Кумар Мишра и Суджит Кумар Дас внесли равный вклад в эту работу.

Произошла ошибка при настройке вашего пользовательского файла cookie

Произошла ошибка при настройке вашего пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера на прием файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie.Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
• Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie.Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или уточнить у системного администратора.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует от сайта создания нового сеанса для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файле cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта.Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

LifeStories Display Medallion Photo Chest

Важное обновление относительно COVID-19

Служба похорон и кремации Морриссетта постоянно следит за быстрыми изменениями COVID-19 (Corona Virus)

Мы следуем инструкциям губернатора Вирджинии, CDC, Национальной ассоциации похоронных бюро, Ассоциации похоронных бюро Вирджинии и Службы нормативной поддержки.

Ниже описывается процедура Фазы 3 в соответствии с текущим приказом Губернатора о 50% мощности.

С 15 мая 2020 года губернатор Нортам разрешил некоторым предприятиям, местам отправления религиозных обрядов и / или церемониям работать с загрузкой 50%. Мы преданы семьям, которым служим, и сообществам, которые их поддерживают. Мы просим семьи учитывать, что на собраниях, которые они проводят, всегда помнить о тех, кто их посещает, об их здоровье и благополучии. Мы также просим вас воздерживаться от объятий и рукопожатий и практиковать безопасное социальное дистанцирование.

Что это значит для услуг:

По состоянию на 26 мая 2020 года губернатор Нортэм издал приказ, требующий ношения масок в общественных зданиях. Для защиты уязвимых членов сообщества и членов сообщества высокого риска настоятельно рекомендуется носить маски для лица. К сожалению, мы не можем предоставить маски посетителям; пожалуйста, используйте свой собственный. Отказ использовать маску в нашем учреждении будет предполагать освобождение от ответственности.

Весь персонал Morrissett будет постоянно носить маски.

Мы повесили дезинфицирующее средство для рук и вежливые напоминания по всему зданию, чтобы поддерживать чистоту. Мы модернизировали воздушные фильтры на всех наших системах HVAC, чтобы обеспечить более чистый воздухообмен. Если вы не присутствуете и хотите выразить соболезнования или внести свое имя в гостевую книгу, позвоните нам, и мы поможем или воспользуемся онлайн-соболезнованиями на сайте Morrissett.com.

Еще раз просим вас практиковать безопасное социальное дистанцирование и, пожалуйста, не приходить, если вы больны или находитесь в группе повышенного риска.

Семьи, которые могут нуждаться в наших услугах в ближайшие недели, пожалуйста, знайте, что мы будем заботиться о вас и ваших близких с величайшим уважением и поможем вам выбрать варианты, которые, по нашему мнению, безопасны и соответствуют ограничениям губернатора Вирджинии и CDC.

Это может означать государственные или частные семейные услуги. Мы обещаем работать с вами как с семьей, с вашим уровнем комфорта и желанием почтить память любимого человека.

Имейте в виду, что ни кофе, ни печенье, ни чашки воды не будут доступны для гостей или семей.По вашему запросу мы предоставим воду в бутылках.

По мере того как мы отслеживаем эту быстро меняющуюся ситуацию, мы будем продолжать предоставлять обновленную информацию о принимаемых нами мерах. Мы ценим поддержку и доброту, проявленные в это трудное время. Если у вас есть какие-либо вопросы или вам нужна дополнительная помощь, свяжитесь с нами по телефону 804-275-7828 или отправьте электронное письмо по адресу [email protected]

Идентификация COVID-19 на рентгеновских снимках грудной клетки по сценариям плоской и иерархической классификации

Предпосылки и цель: COVID-19 может вызвать тяжелую пневмонию и, по оценкам, оказывает сильное влияние на систему здравоохранения.Ранняя диагностика имеет решающее значение для правильного лечения и, возможно, снижения стресса в системе здравоохранения. Стандартные визуальные диагностические тесты для пневмонии — это рентген грудной клетки (CXR) и компьютерная томография (CT). Хотя компьютерная томография является золотым стандартом, рентгенография по-прежнему полезна, потому что она дешевле, быстрее и более широко распространена. Это исследование направлено на выявление пневмонии, вызванной COVID-19, от других типов, а также от здоровых легких с использованием только рентгеновских снимков.

Методы: Для достижения целей мы предложили схему классификации, учитывающую следующие перспективы: i) мультиклассовая классификация; II) иерархическая классификация, поскольку пневмония может быть структурирована как иерархия.Учитывая естественный дисбаланс данных в этой области, мы также предложили использовать алгоритмы передискретизации в схеме, чтобы повторно сбалансировать распределение классов. Мы заметили, что текстура является одним из основных визуальных атрибутов изображений CXR, наша схема классификации извлекает функции с использованием некоторых хорошо известных дескрипторов текстуры, а также с использованием предварительно обученной модели CNN. Мы также исследовали методы раннего и позднего слияния в схеме, чтобы одновременно использовать возможности нескольких дескрипторов текстуры и базовых классификаторов.

Чтобы оценить подход, мы составили базу данных под названием RYDLS-20, содержащую рентгеновские снимки пневмонии, вызванной различными патогенами, а также рентгенограммы здоровых легких. Распределение классов соответствует реальному сценарию, в котором одни патогены встречаются чаще, чем другие.

Результатов: Предложенный подход, протестированный в RYDLS-20, получил макро-средний балл F1 0,65 при использовании мультиклассового подхода и балл F1 0,89 для идентификации COVID-19 в сценарии иерархической классификации.

Выводы: Насколько нам известно, наивысший показатель идентификации, полученный в этой статье, является наилучшим номинальным показателем, полученным для идентификации COVID-19 в несбалансированной среде с более чем тремя классами. Мы также должны выделить новый предлагаемый иерархический подход к классификации для этой задачи, который учитывает типы пневмонии, вызванной различными патогенами, и приводит нас к лучшему показателю распознавания COVID-19, полученному здесь.

Переводчик прислал мне фотографию твоей груди на испанском

Компьютерный перевод

Пытаюсь научиться переводить на примерах человеческого перевода.

Английский

прислал мне фотографию своего сундука

Вклад человека

От профессиональных переводчиков, предприятий, веб-страниц и бесплатных хранилищ переводов.

Добавить перевод

Английский

пришли мне свое фото

Последнее обновление: 2018-12-28
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

пришли мне свое фото

Последнее обновление: 2018-12-10
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

пришли мне свое фото

Последнее обновление: 2016-09-30
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

пришли мне свое фото

Испанский

мандаме уна фото туя

Последнее обновление: 18.11.2015
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Пришли мне свое фото.

Последнее обновление: 2014-02-01
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Пришли мне свое фото.

Испанский

Mándame tu foto.

Последнее обновление: 2014-02-01
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

пришлите мне свою обнаженную фотографию?

Последнее обновление: 2017-08-16
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

я пришлю мне твою фотографию

Испанский

у меня мандаме уна фото де ти

Последнее обновление: 26.08.2015
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

пришли мне фото своей киски

Последнее обновление: 2019-01-01
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

пришли мне фото своей киски

Испанский

envíame tu foto coño

Последнее обновление: 2018-11-14
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Пожалуйста, покажи мне свою фотографию.

Испанский

Enséñame tu foto, por Favor.

Последнее обновление: 2014-02-01
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Пожалуйста, покажи мне свою фотографию.

Испанский

Mostrame tu foto, por Favor.

Последнее обновление: 2014-02-01
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

расскажи мне о своей боли в груди

Испанский

cuénteme sobre su dolor de pecho

Последнее обновление: 2020-08-25
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Майя прислала мне твою фотографию.

Испанский

Espere un minuto.

Последнее обновление: 2018-02-13
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Целую твою грудь

Испанский

Муи Рика, quiero probarte toda

Последнее обновление: 2020-02-22
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Целую твою грудь

Испанский

Te que besar todo tu quero, tus piernas, tus labios a bajo

Последнее обновление: 2020-02-22
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Полиция показала мне вашу фотографию.

Испанский

La policía me mostró tu foto.

Последнее обновление: 2014-02-01
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Стеснение в груди

Испанский

Opresión en el pecho.

Последнее обновление: 2018-02-13
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

стеснение в груди

Испанский

opresión en el pecho

Последнее обновление: 2018-02-13
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Английский

Ваша грудь может болеть.

Испанский

Sentir dolor en el pecho.

Последнее обновление: 2018-02-13
Частота использования: 1
Качество:
Артикул: Anonymous

Получите лучший перевод с

4 401 923 520 человеческий вклад

Сейчас обращаются за помощью пользователи:

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.Продолжая посещать этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Узнать больше. Ok

Преимущества добавления фотографий пациента к портативным рентгенограммам грудной клетки и брюшной полости

Краткое изложение новостей персонала

Слева: блок камеры Camerad Technologies, установленный на задней части переносного радиографического аппарата, В центре: Пример рентгенограмм, просматриваемых радиологом, Справа: Пример синхронно полученной фотографии пациента, просматриваемой радиологом.Предоставлено Camerad Technologies.

Согласно статье в онлайн-выпуске журнала Journal of Digital Imaging от 19 марта 2019 года, отображение фотографий пациентов с помощью портативных рентгеновских снимков грудной клетки и брюшной полости может помочь выявить трубки и линии и повысить уверенность радиологов. Исследование, проведенное в Университете Эмори в Атланте, дополняет предыдущую литературу о том, что фотографии пациентов, отображаемые с диагностическими изображениями на рабочих станциях системы архивирования изображений и связи (PACS), могут помочь уменьшить количество ошибок исследования изображений.

В предыдущем исследовании, проведенном в Университете Аризоны в Тусоне и в сотрудничестве с Университетом Эмори, 10 рентгенологов просмотрели портативные рентгенограммы, чтобы отметить линию и размещение трубки, с фотографиями пациентов и без них. Они завершили опросы, показавшие, что фотографии пациентов не отвлекают их, не увеличивают общее время просмотра и могут помочь в процессе интерпретации. ¹

В текущем исследовании, проведенном Элизабет А. Крупински, доктором философии, профессором и заместителем председателя по исследованиям Отделения радиологии и визуализации, оценивалось влияние фотографий пациентов в местах оказания медицинской помощи на точность определения того, используются ли различные общие трубки и линии присутствовали или отсутствовали. ² Шесть врачей-радиологов трижды просмотрели комплект из 37 портативных рентгенограмм грудной клетки и брюшной полости: один раз с отображением фотографии пациента большого размера, один раз с фотографией пациента небольшого размера и один раз без фотографий пациента.

Доктор Крупински сообщил, что фотографии пациентов любого размера способствовали обнаружению назогастральных и орогастральных трубок, но разница не была статистически значимой. Радиологи сообщили о высоком уровне достоверности решения в 89% рассмотренных ими случаев размещения назогастрального зонда, когда они также могли видеть фотографию пациента, по сравнению с 70% только при отображении рентгенограммы.Что касается орогастральных зондов, уровень достоверности решения составил 89% по сравнению с 64% соответственно.

Рентгенологу-переводчику требуется в среднем всего три дополнительных секунды для просмотра изображения пациента по сравнению с просмотром только рентгенограммы, сообщил доктор Крупински.

Фотографии пациентов были получены с помощью системы PatCam ™ (Camerad Technologies). Он состоит из беспроводных камер на портативных цифровых рентгенографических системах, которые фиксируют фотографии пациентов во время получения рентгенограммы.Эти фотографии включают как лицо, так и область, подвергаемую рентгеновскому облучению, и автоматически прикрепляются к исследованию пациента сервером интеграции PatCam. ³

ССЫЛКИ

1. Крупински Э.А., Чанг А., Эпплгейт К. и др. Влияние фотографий пациентов на визуальный поиск рентгенологов грудной клетки. Акад. Радиол. . 2016; 23 (8): 953-960.
2. Крупинский Э.А. Влияние фотографий пациентов на точность обнаружения, уверенность в решении и параметры отслеживания взгляда на изображениях грудной клетки и брюшной полости с трубками и линиями. J Digit Imaging . Опубликовано в Интернете 19 марта 2019 г. doi: 10.1007 / s10278-019-00202-6.
3. Рамамурти С., Бхатти П., Мунир Ф. и др. Новая технология автоматического получения цифровых фотографий лица практически одновременно с портативными рентгенограммами. J Digit Imaging . 2015; 28 (3): 259-263.

Вернуться к началу

---

Преимущества добавления фотографий пациентов к портативным рентгенограммам грудной клетки и брюшной полости.

No related posts.