Кататься на льду: Как научиться кататься на коньках во взрослом возрасте — Библиотека знаний

Как легко научиться кататься на коньках

1. Хорошо зашнуруйте коньки

Расшнуруйте ботинок до конца, отогните язычок и вставьте ногу. Пятка должна прижиматься к задней части обуви, а кончики пальцев — слегка касаться носка.

Во время шнуровки увеличивайте жёсткость фиксации снизу вверх. На стопе можно не затягивать шнурки очень сильно, но вот в области лодыжки придётся постараться: голеностоп должен быть максимально стабилен, чтобы нога не болталась в коньке.

Если у вас остались слишком длинные концы, можете ещё раз пройтись вниз, завязать бантик, а петельки тоже заправить за крючки.

2. Займите правильное положение

Поставьте ноги на ширине плеч или немного уже, направьте носки стоп и колени чётко вперёд. Расправьте грудь и опустите плечи, втяните живот, проверьте, чтобы не было излишнего прогиба в пояснице.

Расставьте руки в стороны, чуть согните колени и проверьте, насколько устойчива эта поза.

3. Научитесь ходить по льду

Прежде чем вы освоите скольжение, потренируйтесь просто ходить по льду, как по земле. Это поможет вам увереннее чувствовать себя и сохранять равновесие.

Примите правильное положение, расставьте руки в стороны и несколько раз переступите с ноги на ногу. Затем попробуйте передвигаться вперёд маленькими шажками.

Для начала выполните это движение, придерживаясь за бортик или руку товарища, а затем учитесь шагать без опоры. Походите и вперёд, и назад.

4. Освойте безопасное падение

При падении важно вовремя перенести вес тела вбок, чтобы опуститься на бедро, а не на спину. Падения назад на спину самые опасные, поскольку вы не можете подставить руки и рискуете получить травму головы.

Потренируйтесь падать на месте. Сделайте приседание и перенесите вес тела вбок, опускаясь на одно бедро. Выставьте перед собой руки, смягчая падение.

Не отставляйте руки далеко вперёд, держите их рядом с телом. Если вы растянетесь на льду, другие катающиеся могут проехать по пальцам.

5. Научитесь правильно вставать

Сначала встаньте на четвереньки, затем поставьте один конёк на лёд. Опираясь руками о колено, поднимитесь и подставьте вторую ногу.

6. Попробуйте разные варианты скольжения

Есть несколько подводящих упражнений для новичков, и вам лучше освоить их все: чем больше практики на льду, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

Фонарики

Это простое упражнение, которое позволит вам скользить не отрывая ноги ото льда.

Поставьте ноги вместе, соедините пятки и разведите носки — это положение V. Чуть согните колени и разведите ноги в стороны, описывая ногами окружность, а потом снова сведите их, разворачивая носками внутрь — в положение А. После этого верните стопы в положение V и повторите всё сначала.

Когда вы разводите ноги в стороны, коньки скользят по льду на внешних рёбрах, а когда сводите — на внутренних.

Также потренируйтесь двигаться «фонариками» назад. Здесь вы сначала разворачиваете стопы в положение А, затем описываете круг ногами и оказываетесь в положении V.

Змейка

Ещё одно подводящее упражнение без отрыва коньков ото льда. Для начала попробуйте выполнить змейку назад.

Поставьте ноги вместе, чуть согните колени, руки расставьте в стороны и переведите чуть вперёд, чтобы они находились перед телом.

Из этого положения разверните носки обеих стоп и колени влево, а плечи — вправо. Затем поменяйте положение на противоположное.

Во время движения не смотрите на лёд, устремите взгляд перед собой. Опущенная голова обеспечит ненужный наклон корпуса, что помешает вам выполнить змейку.

Можете начинать это движение у бортика, чтобы придать себе инерцию, и активно двигать руками, разворачивая тело.

Такой же змейкой можно двигаться вперёд, попеременно разворачивая обе ноги то влево, то вправо.

Скольжение с отталкиванием одной ногой

Настало время перейти к скольжению с попеременным отталкиванием правой и левой ногой.

Поставьте ноги вместе, чуть согните колени. Разверните носок правой стопы наружу на 45 градусов и оттолкнитесь ото льда, скользя вперёд на левой ноге. Затем повторите то же самое с другой ноги.

Важно, что при отталкивании вы совершаете движение ногой не чётко назад, а немного в сторону. За счёт этого вы упираетесь в лёд внутренним ребром конька и создаёте хороший толчок.

Сначала можете подставлять вторую ногу сразу же после отталкивания и ехать на двух. Затем попробуйте чуть дольше удерживать равновесие, балансируя на одной ноге и только потом подставляя к ней вторую.

Не забывайте про правильное положение: плечи и бёдра смотрят вперёд, живот втянут, руки расставлены в стороны и слегка выведены вперёд, взгляд устремлён прямо перед собой.

7. Научитесь тормозить

Есть три варианта, как остановить движение. Попробуйте их и решите, что для вас удобнее.

Хоккейный

Разверните обе ноги носками внутрь и расставьте их пошире. Коньки при этом переходят на внутренние ребра.

С одной ногой впереди

Выставьте одну ногу вперёд и разверните её пяткой наружу, чтобы лезвие встало на внутреннее ребро поперёк движения.

Т‑остановка

Разверните носок сзади стоящей ноги наружу и прижмите середину стопы к пятке впереди стоящей, сделав букву «Т». Таз слегка подайте вперёд.

8. Соблюдайте технику безопасности

Вот несколько правил, которые помогут вам не навредить себе и другим катающимся:

• Двигайтесь по кругу против часовой стрелки. Чтобы катающиеся не сталкивалась, движение на катке происходит в одну сторону.
• Первое время держитесь поближе к бортику. Так в случае чего вы сможете за него схватиться и не попадёте под коньки гоняющим конькобежцам.
• Не смотрите под ноги. Во‑первых, это портит вашу технику: вслед за головой опускаются плечи и грудь, и тогда сложнее удерживать равновесие. Во‑вторых, вы не видите, что происходит вокруг, и можете воткнуться в других катающихся.
• Если учитесь двигаться назад, периодически оглядывайтесь через плечо, чтобы не налететь на других людей.

Помните, что у всех разные двигательные навыки и координация. Один человек будет рассекать по льду уже под конец первого занятия, другому понадобится несколько визитов на каток, чтобы просто отойти от бортика и ехать без поддержки.

Дайте себе время, начинайте осторожно и тренируйтесь почаще, и скоро катание на коньках станет для вас не менее привычным и комфортным, чем ходьба.

Читайте также 🧐

Во сне кататься на коньках. Толкования сновидения

В своих ночных грезах мы часто себя видим за занятием, которое вызывает у нас положительные эмоции. Наверное, многим доводилось во сне кататься на коньках. Конечно, такое видение вызывает у нас ассоциации с приятными воспоминаниями из детства. Хотелось бы, чтобы и толкование сна было таким же позитивным. Обратимся к сонникам и узнаем, что же они нам обещают.

Толкование по соннику Миллера

Американский психолог Густав Миллер связывает подобные сны со взаимоотношениями спящего с окружающими.

• Приснилось, как вы скользили по льду — в реальной жизни вы можете потерять работу или какие-то ценности. Еще это может означать, что вы не сможете найти общий язык с партнерами по бизнесу.
• К чему снится кататься на коньках и проломить лед — если вам нужно получить какой-то совет, не стоит обращаться к друзьям.
• Наблюдали со стороны за катающимися людьми – такой сон означает, что скандал, связанный с вами и близким вам человеком, может повлечь за собой сплетни. Причем источником таких сплетен может стать человек, которого вы искренне уважаете.
• Привиделись молодые люди, которые катались на роликах – в реальной жизни вы получите удовлетворение от того, что смогли пожертвовать чем-то ради других людей.

Толкование по Эзотерическому соннику

Этот толкователь считает, что подобное сновидение связано с профессиональной деятельностью спящего.

• Если вам довелось во сне кататься на коньках уверенно – в реальности вас ожидает быстрый карьерный рост.
• Приснилось, что коньки были вам малы или велики – это символизирует необходимость вашего присутствия одновременно в нескольких местах, что внесет в вашу жизнь определенные сложности.
• В своих ночных грезах неустойчиво держались на льду – наяву вам не удастся вовремя справиться с выполнением важного задания, так как для этого вы еще недостаточно опытны.
• Покупали во сне коньки – на самом деле вы ощущаете шаткость своего положения, не уверены в себе и понимаете необходимость в защите со стороны. Другое толкование сна можно найти по этой ссылке: http://fb.ru/article/241130/sonnik-chto-oznachaet-katatsya-vo-sne-na-konkah.

Толкование по Современному соннику

В этом толкователе коньки, которые фигурируют в сновидении, также объясняются наличием у человека непростой жизненной ситуации.

• Довелось во сне кататься на коньках белого цвета – в действительности вам нужно будет сделать признание в чем-либо. Но на самом деле для вас это не так-то просто.
• Что означает кататься во сне на коньках по льду? Вы поставили перед собой цель, достигнуть которой сможете только с чьей-либо помощью.
• Если поверхность, по которой вы ходили на коньках, не была залита льдом – у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем. Чтобы этого избежать, уделяйте больше времени профилактическим мероприятиям.

Толкование по Семейному соннику

По Семейному соннику кататься на коньках означает, что дело, которым будет заниматься спящий, может оказаться рискованным.

• Если вы скользили в одиночестве – этот сон предупреждает, что партнеры по бизнесу не проявят интереса к вашему предложению.
• Приснилось, что с вами катались друзья – это может означать опасность, которая может подстерегать, если вы ввяжетесь в сомнительное дело.
• Довелось в своих ночных грезах увидеть, как вы упали, катаясь на коньках – какое-то начатое вами дело может оказаться провальным.
• Если под сновидцем проломился лед – его ждут неприятные известия.
• Катались во сне на коньках и поскользнулись – это предвещает совершение вами ошибки, которая негативно скажется на ведении ваших дальнейших дел.
• Приснилось, как вы быстро и мастерски скользили по льду – это знак, нужно избегать азартных игр или предприятий, иначе вы можете испортить свою репутацию или ухудшится ваше финансовое положение.

Толкование по разным сонникам

В разных сонниках также уделялось внимание сновидениям, в которых спящий катался на коньках.

• Согласно Соннику XXI века, если вы были участником соревнований по конькобежному спорту – в реальной жизни ваш добросовестный труд приведет к успеху и будет по заслугам вознагражден.
• Что означает во сне кататься на коньках по соннику Медеи? Такое видение может стать символом временных неудач.
• В Соннике странника говорится, что если человек уверенно скользит на коньках по гладкому льду, то наяву он контролирует все жизненные ситуации.
• Сонник Цветкова обещает, что катание на коньках для сновидца означает удачное завершение начатого дела.
• Согласно соннику Хассе катание на коньках в ночных грезах обещает, что вы хорошо проведете время в компании друзей.

Толкование сновидений в зависимости от того, где именно спящий катался на коньках

Более подробная расшифровка ночного видения может зависеть от того, в каком месте находился каток и в каком он был состоянии.

• Если вам довелось во сне кататься на коньках в крытом помещении – наяву своевременное разрешение сложной ситуации будет зависеть от ваших знаний и находчивости.
• Если ледовое покрытие идеально гладкое – в действительности все события будут развиваться без каких-либо препятствий.
• Приснилось, что каток был не оборудован – такое видение может означать грядущие неприятности.
• Довелось кататься на виду у целой толпы людей – такой сон предвещает, что ваша неудача может стать предметом обсуждения окружающих. Будьте максимально внимательны и не доверяйте непроверенным людям.
• Неровный лед на замерзшем водоеме в вашем ночном видении может означать следующее – вы пытаетесь уйти от возникших проблем и избежать участия в их решении. Также такой сон говорит о том, что причиной всех трудностей и на работе, и в личной жизни является зависть недоброжелателей.
• Если после катания по такой поверхности коньки оказались поврежденными – в реальной жизни вы можете столкнуться с трудностями на службе.

Фотоматериалы предоставлены сайтом: http://fb.ru/article/241130/sonnik-chto-oznachaet-katatsya-vo-sne-na-konkah Новости на Блoкнoт-Волжский

как выйти на лёд в первый раз

Зима близко. И это совсем не мем из популярного сериала! Вот только что начала облетать с деревьев желтеющая листва, как оглянуться не успеем — и в городе начнут заливать катки к новогодним праздникам. Чтобы щегольнуть перед друзьями своим умением кататься на коньках на зимних каникулах, своё мастерство можно начинать оттачивать уже сейчас.

Евгений Ющенко

08:13, 09 Ноября 2020

Впереди — скучная, промозглая и слякотная осень, но чистый и сверкающий лёд ждёт нас на круглогодичных крытых катках. Это прекрасная возможность весело и с пользой провести свободное время. Для тех, кто решил, наконец, попробовать встать на коньки, «Новосибирские новости» подготовили инструкцию, как действовать, чтобы почувствовать себя на льду намного увереннее, чем священное животное индусов.

Для самого первого выхода на лёд лучше всего, конечно, взять коньки напрокат. Стоит ли сразу тратиться? Вдруг первое же падение напрочь отобьёт у вас желание кататься? Но если всё твёрдо решено, и отступать уже некуда — то идём в спортивный магазин.

Коньки сегодня бывают четырёх видов: фигурные — чтобы заниматься фигурным катанием, хоккейные — для игры в хоккей, беговые — для занятий конькобежным спортом, и прогулочные — чтобы просто кататься в своё удовольствие. От этой специализации коньков зависит, какой у них будет ботинок.

Так, хоккейные коньки должны максимально защищать лодыжку и стопу от травм, а также обеспечить ноге комфорт. Такие коньки делают из нейлона, нубука или термопласта, а их подошвы — из уплотнённой резины или пластика. Для поддержки голеностопа в них применяют различные усиляющие конструкции. В общем, сложная штука.

Прогулочные коньки обычно делают из облегчённого пластика, строгой поддержки ног в них не предусмотрено. А главная задача фигурных коньков — хорошо «держать лёд». Ведь в таких коньках, как правило, выполняют разные сложные элементы и фигуры.

Фото: Мария Козлова, nsknews.info

У хоккейных коньков длина лезвия из хромированной или никелированной стали полностью совпадает с ботинком. Из тех же материалов делают лезвия для прогулочных моделей, только оно чуть уже, чем у хоккейных.

С помощью длинного лезвия беговых коньков с облегчённым ботинком можно развивать большую скорость, но только по плавным траекториям (дуга, прямая) и только на идеально гладком льду. Для обычного катания такие коньки не подойдут.

У фигурных коньков лезвия отличаются специальными зубцами на носке и сзади, где они чуть-чуть выступают от пятки ботинка.

Чтобы попробовать себя на льду, вполне можно ограничиться моделью попроще и подешевле, их можно купить в любом спортивном магазине.

Но если ваши планы намного серьёзнее, идти нужно в специализированный магазин. При этом лучше всего взять с собой в помощники профессионала в этом виде спорта.

Если вы отправляетесь за покупкой самостоятельно, нужно помнить о нескольких вещах:

• В массивных коньках кататься тяжелее. Однако если вы будете тренироваться в них достаточно долго, то с переходом на лёгкую модель вы будете просто «летать» по льду.

• Материал, из которого сделаны ботинки коньков, не должен выглядеть прозрачным или пустым. Пустоты можно обнаружить при лёгком постукивании.

• Чем толще лезвие, тем легче будет кататься. Толстое лезвие придаёт конькам дополнительную манёвренность, они лучше начинают держать вас на поворотах. Возьмите коньки разных моделей и поставьте один конёк лезвием на другое лезвие конька, — разница будет очевидной.

• Что касается размера, то для фигурных или прогулочных коньков он должен быть таким же, как и у повседневной обуви. Не стоит примерять коньки на шерстяные носки. Ваш размер — это когда между ботинком и пяткой с трудом проходит мизинец. Если он вообще не проходит, то стоит подобрать модель больше на полразмера. Если проходит один указательный палец, то следует выбрать коньки на размер меньше.

• И, наконец, для весёлого свободного катания брать лучше всего комфортные мягкие коньки.

Фото: Мария Козлова, nsknews. info

Перед тем как выходить на лёд, разумно сделать небольшую разминку. Дело в том, что катясь на коньках, мы делаем не самые привычные для нас движения, поэтому мышцы нужно обязательно размять, — примерно так же, как во время утренней зарядки или перед тренировкой в спортзале.

Сверху вниз, начиная с головы, разработайте плечи, руки, таз, колени и голеностоп. Пяти минут будет вполне достаточно, чтобы уберечься от ненужных травм и растяжений.

На каток лучше всего одевать не толстые, но тёплые носки, такие, какие бы вы надели и в повседневной обуви.

Зашнуровывать ботинки коньков нужно так, чтобы они плотно облегали ноги в подъёме. Нога в ботинке не должна болтаться, — так вы просто потеряете равновесие и упадёте. Не нужно сильно затягивать шнурки в верхней части ботинка, — ноги не должны быть пережаты, им должно быть комфортно. В правильно зашнурованных коньках можно отрывать пятку от подошвы конька. Можно, в принципе, кататься в коньках на клипсах вместо шнурков, но только спокойно. Во время более активного движения клипсы могут отстегнуться в самый неподходящий момент.

Впервые ступив на каток, в первые несколько минут лучше всего держаться за бортик. Постойте немного на льду, попробуйте почувствовать его. Первый страх пройдёт, очень скоро вы поймёте, что вечно торчать у бортика скучно!

Теперь нужно отпустить бортик и сделать первые шаги. Именно шаги, не пытайтесь сразу же начинать скользить. Самым правильным решением будет сначала просто идти на коньках, это поможет «поймать» равновесие и собраться с духом для самого важного этапа.

Фото: Павел Комаров, nsknews.info

Очевидно, что для первого скольжения всё готово. Начинаем.

Отталкиваться нужно ребром конька, — не носком! — при этом перенося на другую ногу вес тела.

Как скользить? Выполняя следующую последовательность действий:

• Встаньте прямо. Ноги вместе, стопы расположите параллельно друг другу.

• Согните в колене левую ногу, правую разверните немного в сторону.

• Внутренним ребром правого конька оттолкнитесь, полностью перенесите вес тела при толчке на левую ногу.

• Не выпрямляя колено, скользите вперёд на согнутой левой ноге.

• Подтяните к левой ноге правую, при этом правая в это время не должна касаться льда.

• На обеих ногах скользите вперёд, но не забывайте, что у фигурных коньков зубцы на носке не должны касаться льда.

• Повторите всё это с левой ногой.

Ничего не понятно? Обратитесь к тренеру, инструктору. Даже если вы освоите технику катания самостоятельно, это не всегда значит, что вы всё будете делать правильно. Специалист сможет посмотреть на ваши действия со стороны и сказать, что не так. Ведь некорректные движения могут привести к травме.

Две самые распространённые ошибки во время катания на коньках — это прямые ноги и выпяченная попа. В этих обстоятельствах человек, вместо того, чтобы скользить, начинает падать. Колени всегда должны быть согнуты. Руки также не должны болтаться без дела — они помогают поддерживать равновесие, поэтому их лучше отвести в стороны. Не ставьте носки параллельно друг другу. Наоборот, разведите их немного наружу, чтобы при движении сохранялся угол 45 градусов.

Фото: Павел Комаров, nsknews.info

Проще всего затормозить, конечно, доехав до бортика. Но на катке часто необходимо остановиться просто для того, чтобы с кем-то не столкнуться. Для плавной остановки можно просто перестать отталкиваться и ехать до тех пор, пока не будет полностью сброшена скорость.

А если нужно экстренное торможение? Подойдёт «плуг» — самый популярный метод у новичков. При движении нужно расставить ноги немного шире плеч, согнуть сильно ноги, оттолкнуть корпус слегка назад, а носки коньков завернуть внутрь. Сначала попробуйте у бортика, убедитесь, что всё делаете правильно.

При падении, прежде всего, нужно спасать голову! Сгруппируйтесь, прижмите подбородок к груди и выставите одну руку, — только кисть и ни в коем случае не локоть. Во время катания наклоняйте корпус немного вперёд, так вы снизите риск самого опасного падения на спину. А вообще, в первое время не помешает и дополнительная защита. Не опасайтесь, что будете выглядеть нелепо в шлеме, наколенниках и налокотниках. В Европе и США именно так и катаются.

Подниматься на льду — совсем не то, что на земле. Привычные действия на катке не подойдут. Делаем так: сначала нужно встать на колено, потом упереться в лёд коньком и аккуратно выпрямить колено. Вообще, поучиться вставать можно даже раньше, чем начинать учиться кататься.

Двигаться на катке нужно против часовой стрелки. Насчёт того, с какой скоростью нужно кататься — конечно, никакого регламента нет, но есть элементарные негласные правила.

Например, тот, кто не очень уверенно держится на коньках, уступает дорогу тому, кто движется на высокой скорости. Бортики — преимущественно для новичков, центр катка — для более опытных конькобежцев. На катке велик риск столкновений, так что важно быть п редельно внимательным и аккуратным.

И не нужно проявлять чрезмерное рвение: специалисты рекомендуют проводить на катке не больше 45 минут. Для новичков достаточно будет и 20 минут. Учиться кататься на коньках не стоит после рабочего дня. А для собственного дебюта лучше всего выбрать выходной день.  

Карточки: nsknews.info

Материал впервые был опубликован на сайте «Новосибирские новости» 17 октября 2018 года.

#Спорт #Инструкция #Отдых #Экстрим #Безопасность #Потребительский рынок #Спортивный город #Культурный город

Не упасть в лед лицом, или Как быстро научиться кататься на коньках

На следующей неделе на ВДНХ откроется главный каток страны. В день открытия – 1 декабря – запланирована праздничная программа с театральными постановками и фейерверками. У тех, кто только планирует встать на лед в этом году, еще есть время, чтобы научиться кататься. Тренер по фигурному катанию спортивного клуба ЦСКА Марина Ефремова рассказала «МИР 24», как быстро и безболезненно освоить технику катания.

Выбираем коньки и учимся их шнуровать

Неправильный выбор коньков может привести к серьезным травмам стоп и ушибам. Поэтому, даже если вы – новичок-любитель, отправляйтесь за покупкой коньков в профессиональный магазин и остановите свой выбор на фигурных коньках – они удобны даже для тех, кто впервые встал на лед.

«В некоторых непрофессиональных магазинах продаются настолько тоненькие коньки, что в них нога абсолютно не закреплена и ходит ходуном. Травмы и ушибы на льду довольно часто получают владельцы именно таких коньков», – говорит Ефремова.

При выборе коньков ориентируйтесь на размер стельки – она должна быть на сантиметр больше вашей стопы. Во время надевания обратите внимание, в первую очередь, на шнуровку. Шнурки должны хорошо держать стопу, но не пережимать ногу. Нога должна оставаться подвижной, но при этом плотно зафиксированной. Начинать шнуровать ботинки нужно с носка. Стягивать ногу на голеностопе следует несколько сильнее, чем в других местах. Вдоль голени шнуровка должна быть не слабой, но более свободной.

Чтобы понять, какая шнуровка комфортна для вас, стоит сначала зашнуровать конек, а потом несколько раз присесть. Это поможет определить, будет ли вам удобно кататься, и не возникнет ли дискомфорт.

Выполняем простые упражнения

Тем, кто хочет в будущем выполнять эффектные виражи, для начала нужно избавиться от страха. Попробуйте просто постоять на льду, привыкнуть к конькам и ощущению своих ног в них. Предварительно их можно надеть дома, походить, попробовать держать в них равновесие, почувствовать себя комфортно и удобно.

Выйдя на лед, научитесь держать баланс, а затем – сгибать ноги. Без этого навыка вы далеко не уедете, поскольку катание происходит на согнутых ногах. Хорошо, если при первом катании на льду кто-то будет сопровождать вас – держать за руку. Это придаст вам уверенности, и вы сможете попробовать поочередно отталкиваться ногами, почувствовать лед.

Следующий уровень осваивания техники катания – управление коньками. Чтобы научиться направлять конек в разные стороны, пробуйте выполнять различные упражнения. Самое простое – «елочка», или, говоря языком профессиональных фигуристов, основной шаг. Перед тем, как сделать толчок, ноги нужно поставить в третью позицию. При толчке опорную ногу нужно плавно выпрямить, а другую по инерции перенести вперед.

Чуть сложнее выполнять «змейку» (фигуристы называют это упражнение «перетяжками»). Представьте, что вы едете по склону горы, и перед вами стоят флажки, которые нужно объезжать. Для этого сначала согните ноги наполовину и попробуйте оттолкнуться ото льда. При этом вес тела нужно равномерно распределить на обе ноги, поворачивая ребра коньков то влево, то вправо. Другие полезные упражнения, в сути которых будет не лишним разобраться, – «саночки», «цапелька», «фонарик», а также выпады.

Учимся падать

В основном все начинающие любители катания падают, как придется, потому что не успевают быстро сообразить, что куда подставить и на какую сторону лучше упасть, говорит Ефремова. Однако умение правильно падать – необходимый навык, который следует отработать еще перед тем, как вы решите посетить каток. Для начала попробуйте попробовать падать у себя дома. Из положения стоя на коленях сгруппируйтесь, а потом упадите на бок. При этом обе ваши руки должны быть согнуты. Ни в коем случае нельзя падать на прямую руку, это очень опасно. Повторить то же самое на льду следует уже в первое занятие.

Сколько нужно времени

Чтобы научиться элементарному перемещению по льду, требуется в среднем три занятия. Месяц регулярных посещений катка потребуется для тех, кто хочет научиться выполнять простые элементы.

«У всех прогресс разный, и осваивание техники катания во многом зависит от координации движений, – объясняет Ефремова. – Практика показывает, что более скоординированы те люди, которые имеют похожий опыт катания – на роликах. Хотя техники толчка с ноги на ногу на роликах и коньках отличаются. На роликах мы толкаемся всей стопой из стороны в сторону, а на коньках – зубцом, лезвием, передней частью конька».

Самый большой открытый каток с искусственным льдом в Москве расположен в парке Горького. В этом году он расширил площадь на тысячу квадратных метров. Покататься с комфортом одновременно теперь здесь могут до шести тысяч человек. Открытие катка запланировано на 23 ноября.

Алла Смирнова

Где кататься на коньках в Санкт-Петербурге?

Выбор редакции

Кружиться на коньках под звуки музыки — романтично вдвоём или весело большой компанией, а то и в одиночестве — одна из любимых зимних забав. KudaGo расскажет, где кататься днём и ночью, учиться делать тулупы и аксели и зажигать под дискотечные хиты!

Смотрите также:

Лучшие ледовые катки в Санкт-Петербурге 6+

Самые большие, самые весёлые, самые романтичные, самые старые. .. Катков в Петербурге великое множество. Если вы не знаете, из чего выбрать, ищите самые-самые катки Северной столицы по версии KudaGo в нашей подборке!

Катки с бесплатным входом в Санкт-Петербурге 0+

Любишь кататься? Люби и катайся! Покорять лёд в некоторых местах можно совершенно бесплатно — главное захватить коньки и отличное настроение! И это не только дворовые «коробки», но и модные современные ледовые площадки. Где их искать? Рассказываем в нашем списке.

Крытые ледовые катки в Санкт-Петербурге 6+

Будьте внимательны: на некоторых катках массовых катания временно отменены. Уточняйте расписание заранее

А если кататься хочется в лёгкой одежде, без снега и ветра — добро пожаловать на крытые катки Санкт-Петербурга. Здесь вам не страшен ни мороз, ни традиционная для наших широт зимняя слякоть. Смело наряжайтесь и вперёд, к ледовым победам!

Ночные катания на коньках в Санкт-Петербурге 6+

Для «совушек», романтиков и тех, кто считает глупым тратить волшебное зимнее время на сон, собрали в одной подборке места, где кататься на коньках можно ночи напролёт! А кое-где ещё и шоу-программы бывают.

Фигурное катание в Санкт-Петербурге 0+

А если вы хотите не просто весело провести время, но и научиться уверенно стоять на льду и удивлять всех невероятными пируэтам, отправляйтесь в одну из школ фигурного катания, благо в Петербурге есть занятия на любой вкус и кошелёк!

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

---

Места для свиданий С друзьями Активный зимний отдых Открытые катки Крытые катки Новогодние праздники

Как научиться кататься на коньках

В Преображенском начал работу корт и прокат коньков. Если вы хотите выйти на лед, но все еще не умеете кататься на коньках, даем простую инструкцию – как это сделать. 

Подготовка

Ботинки для катания нужно выбирать на размер – полтора больше, чем обычные: в них нет утепления, и надевать их придется на теплые носки. Они должны быть чуть свободными, задник должен плотно прилегать к пятке. Зафиксируйте хорошо подъем ноги с помощью шнурков – чуть плотнее в середине и чуть слабее в районе голеностопа. Одежду для катка подбирайте легкую, но теплую.

Главный страх любого новичка – падение. Чтобы быть увереннее на льду, рекомендуем сначала потренироваться в помещении. Оденьте коньки и выполните несколько простых упражнений, чтобы привыкнуть удерживать равновесие. Сначала просто походите по помещению. Попробуйте переносить вес с одной ноги на другую. Затем, держась за спинку стула, выполните приседания и полуприседания. Затем выполните эти упражнение с вытянутой ногой. Все это научит Вас чувствовать собственное тело, что станет немалым подспорьем в катании.  

Катание

Для первого выхода на лед стоит выбрать время, когда на катке не будет много людей – так шансы столкнутся с кем-нибудь существенно уменьшаться. Не стесняйтесь при выходе опираться на бортик – это позволит почувствовать себя увереннее. Сначала, продолжая держаться, постойте, освойтесь на скользкой поверхности. Попробуйте, не отпуская бортик, чуть оттолкнуться, стоя на двух ногах, и вернуться обратно. Помните основное правило – когда стоите на льду, ноги должны смотреть врозь, «елочкой», когда едете – двигаться параллельно друг другу. Также необходимо держать в голове информацию и о том, как падать. Если чувствуете, что потеряли равновесие – сразу же группируйтесь, подтянув подбородок к груди. Падайте боком и берегите голову. Не лежите долго на льду – катающиеся могут заметить Вас в последний момент. Сначала вставайте на коленки, потом ставите одну ногу и поднимайтесь рывком, сразу расправляя обе ноги.

Почувствовав, что можете удерживать равновесие — переходите к скольжению. Здесь главное – принять правильную позу: стопы параллельно, ноги немного согнуты в коленях, спина – прямо, во время движение тело можно подать немного вперед. Оттолкнитесь ребром одного лезвия (ни в коем случае не носком – иначе упадете). Сразу же после толчка перенесите вес на стоящую ногу, чуть согнув колено. Вторую ногу сразу же подтягивайте к первой. Чередуйте ноги, отталкиваясь то левой, то правой ногой. Это – основной ход, который потребуется для катания.

Теперь учимся тормозить. В самом начале это —  просто подъехать к бортику, не отталкиваться – так потеряется скорость. Когда освоитесь с основным ходом, учитесь тормозить по-настоящему. Порядок действий прост: ноги ставите так, чтобы они были немного шире плеч, колени сгибаете, тело чуть отклоняете назад, носки разворачиваете внутрь.

Теперь осваиваем еще два основных движения. Чтобы совершить поворот, необходимо наклонить корпус в нужную сторону, встав с той же стороны на внешнюю часть ребра конька. В ту же сторону переносим вес тела, выставляем вперед ногу и заводя ее в сторону поворота.

Задний ход – элемент для тех, кто уже достаточно уверенно держится на коньках. Встаньте там, где практически нет людей. Алгоритм простой – отталкивайтесь, как при обычном катании, только нога должна двигаться вперед. Переносите вес и отталкиваетесь второй ногой. И, конечно, следите за тем, чтобы ни с кем не столкнуться.

Отметим, что научиться кататься на коньках не так сложно, как это кажется из описания. Уже через час на катке вы сможете кататься уверенно и получать удовольствие от движения.

Учимся кататься на коньках | Азбука воспитания

Коньки — вид спорта уди­ви­тель­ный. И кра­си­вый, и поэ­тич­ный, и для здо­ро­вья полез­ный. За мно­го­ве­ко­вую исто­рию конь­ков о них напи­сано много доб­рых слов, создано много лите­ра­тур­ных про­из­ве­де­ний и заме­ча­тель­ных живо­пис­ных полотен.

Вот что рас­ска­зы­вал народ­ный артист Михаил Жаров:

«Было у меня вна­чале дру­гое при­стра­стие: маль­чиш­кой стоял в воро­тах мос­ков­ской команды «Унион», но, про­пу­стив 13 голов, был «выстав­лен» из фут­бола и постав­лен на коньки. С тех пор полю­бил их, искренне раду­юсь, когда при­хо­дит пора кат­ков и горох раз­но­цвет­ных шапо­чек рас­сы­па­ется по скольз­кой поверх­но­сти льда.

Годы про­шли, совсем седой стал, а пер­вая любовь не забы­ва­ется. Ведь моло­до­сти не изме­нишь, ее не раз­лю­бишь. Говоря по правде, с годами я даже силь­ней стал ждать при­хода зимы: пара конь­ков стала для меня неухо­дя­щей молодостью.

Жизнь не сде­лала из меня чем­пи­она, но я не сер­жусь на нее за это. В конеч­ном счете я взял от спорта глав­ное — силы и здо­ро­вье. Знаю, люди по-раз­ному пони­мают спорт. Для одних он моло­дость, для дру­гих — чуть ли не помеха. И нередко послед­ние гово­рят: занят, поздно начи­нать… Но ведь если ста­кан разо­бьешь, из него уже не напьешься; если рас­плес­ка­ешь на доро­гах жизни свое здо­ро­вье, как воду, не собе­решь его потом. Мне, напри­мер, что-то еще не при­хо­ди­лось встре­чать куз­неца, кото­рый, сослав­шись на заня­тость, не зака­лил бы кли­нок, не под­ко­вал вовремя лошадь. А разве мы не куз­нецы своей радо­сти и нашего общего боль­шого Сча­стья и Здо­ро­вья! Да, пло­хими мы ста­нем куз­не­цами, если не зака­лимся в спорте.

А для меня спорт был и оста­ется луч­шим, самым надеж­ным зало­гом здо­ро­вья. И в первую оче­редь это каса­ется конь­ков. Я нико­гда не жалел часов, про­ве­ден­ных на катке. Сей­час, когда уже столько десят­ков лет про­ле­тело, коньки для меня — это сви­да­ние с юно­стью, а раньше были частью жизни, про­жи­той на стре­ми­тель­ной скорости.

Коньки — это такой вид спорта, где нови­чок полу­чает не меньше удо­воль­ствия, чем опыт­ный мастер.
Воз­дух ведь для всех оди­на­ков, очень све­жий, очень снеж­ный. А что до ско­ро­сти, так ее же все равно все­гда не хва­тает, будь ты хоть масте­ром спорта, хоть моим сосе­дом по дому на Котель­ни­че­ской набе­реж­ной — Оле­гом Гон­ча­ренко, чем­пи­о­ном из чемпионов…
Обра­ща­ясь ко всем зна­ко­мым и незна­ко­мым мне людям, к своим дру­зьям и к дру­зьям дру­зей, говорю: не забы­вайте, братцы, что есть на земле хоро­шие вещи: мороз, солнце и быст­рые и ско­рые коньки…».

Ката­ние на конь­ках мышц ног, спины, живота, суста­вов, свя­зок, вос­пи­ты­вает чув­ство рав­но­ве­сия, коор­ди­на­ции движений.
Мно­гие буду­щие звезды спорта начи­нали с конь­ков лишь потому, что роди­тели счи­тали это отлич­ной закал­кой. Так, «фея льда» — деся­ти­крат­ная чем­пи­онка мира по фигур­ному ката­нию, трех­крат­ная олим­пий­ская чем­пи­онка нор­вежка — Соня Хенн вышла на лед, когда ей не было еще и четы­рех лет. Ее отец — чем­пион мира по вело­си­педу Виль­гельм Хенн — научил девочку кататься на бего­вых конь­ках. И только через два года, заме­тив в ребенке спор­тив­ные спо­соб­но­сти, Виль­гельм отвел малышку в школу фигур­ного катания.

Да, все чем­пи­оны начи­нали с того самого дня, когда, «обув желе­зом ост­рым ноги», они выхо­дили на лед, чтобы сде­лать пер­вый шаг.

Когда смот­ришь, как бегут по льду наши луч­шие мастера, то захва­ты­вает дух от вос­хи­ще­ния, от созна­ния того, что мы ста­но­вимся сви­де­те­лями под­лин­ного искусства.

И, навер­ное, каж­дому новичку хочется научиться кататься так же кра­сиво и быстро, как они.

Сде­лать это непро­сто, но попы­таться можно и нужно. Содер­жа­ние этого мате­ри­ала — про­писи, бук­варь, само­учи­тель начи­на­ю­щего спортсмена.

Прежде чем выйти на лед, вни­ма­тельно изу­чим советы док­тора меди­цин­ских наук, про­фес­сора, заве­ду­ю­щего кафед­рой гиги­ены Цен­траль­ного инсти­тута физи­че­ской куль­туры Алек­сандра Лаптева:

— На катке в первую оче­редь надо осте­ре­гаться обмо­ро­же­ний. Пер­вые при­знаки — поблед­не­ние кожи, пока­лы­ва­ние, чув­ство оне­ме­ния. Заме­тив это, энер­гично разо­трите пора­жен­ное место рукой, шер­стя­ной вареж­кой, шар­фом. Нельзя рас­ти­рать кожу сне­гом, потому что мел­кие льдинки могут ее пора­нить и вне­сти инфек­цию. Хорошо запом­ните: обмо­ро­зиться можно даже при срав­ни­тельно неболь­шом морозе. Спут­ники обмо­ро­же­ния — ветер, тес­ная и мок­рая обувь, одежда, не соот­вет­ству­ю­щая погоде.
Нельзя отды­хать на откры­том воз­духе — только в поме­ще­нии. Если там тепло, сни­мите куртку и шапочку, рас­стег­ните ворот, рас­шну­руйте ботинки. После заня­тий обя­за­тельно пере­одень­тесь. Сухое белье предо­хра­няет от про­студы. Придя домой, при­мите теп­лый душ.

Гиги­е­ни­че­ские пра­вила, как видно, неслож­ные. Но при­дер­жи­ваться их необ­хо­димо, для того чтобы ката­ние на конь­ках стало празд­ни­ком и радостью.

Начи­нает раз­го­вор о сек­ре­тах «ледя­ной кухни» олим­пий­ская чем­пи­онка Люд­мила Титова.

Как выбрать коньки?
Конь­ков, кото­рые годи­лись бы для всех видов конь­ко­беж­ного спорта, нет. Одни нужны для ско­рост­ного бега, дру­гие — для фигур­ного ката­ния, тре­тьи — для хок­кея, чет­вер­тые — для про­стого катания.

Коньки делятся на про­стые и бего­вые. Про­стыми назы­ва­ются коньки системы «сне­гу­рочка», «нур­мис», «англий­ский спорт» и хоккейные.
Бего­вые коньки спортс­мены назы­вают «бега­шами» и «нор­веж­ками». Лез­вие у них тоньше и длин­нее, чем у про­стых. Устой­чи­во­сти у них для нович­ков меньше, зато бежать на таких конь­ках можно быстрее.

Научиться кататься можно на любых коньках.
Но в ран­нем дет­стве лучше всего начи­нать на «сне­гу­роч­ках» или хок­кей­ных. Пер­вые шаги на льду, выра­ботка устой­чи­во­сти и рав­но­ве­сия, навыки пра­виль­ного сколь­же­ния, зна­ком­ство с осно­вами конь­ко­беж­ной тех­ники, даже уча­стие в пер­вых сорев­но­ва­ниях — весь этот путь боль­шин­ство извест­ных совет­ских ско­ро­хо­дов про­де­лало на про­стых конь­ках. На них легче овла­деть тех­ни­кой бега.

Вто­рой вопрос — обувь конь­ко­бежца. Ботинки для конь­ков жела­тельно поку­пать на раз­мер больше того раз­мера обуви, кото­рый вы носите в повсе­днев­ной жизни.

Знаю, что среди неко­то­рых роди­те­лей, жела­ю­щих обу­чить своих малы­шей бегу на конь­ках, бытует мне­ние: ботинки для конь­ков будто бы должны быть зна­чи­тельно больше нор­маль­ной обуви. Из чего исхо­дят те, кто ратует за лиш­ние номера? Они счи­тают: надо наде­вать несколько пар нос­ков, чтобы не отмо­ро­зить ноги. Нужно дей­стви­тельно наде­вать теп­лые носки, но одну пару. Если надеть две пары нос­ков или боль­шие ботинки, кото­рые сво­бодно бол­та­ются на ногах, вы не смо­жете ощу­щать лед и вам трудно будет управ­лять лез­ви­ями конь­ков. И тогда у ребенка родится чув­ство неуверенности.

Ката­ние на конь­ках только тогда доста­вит удо­воль­ствие, если лез­вия наточены.
Точите коньки! Запо­ведь одна из пер­вей­ших. Точат коньки там, чтобы не было заусен­цев — на всех четы­рех реб­рах. Точиль­ные бруски сма­зы­ва­ются машин­ным мас­лом или сме­сью масла с керосином.

Чтобы предо­хра­нить лез­вия конь­ков от затуп­ле­ния (когда выхо­дят из раз­де­валки на каток) и меха­ни­че­ских повре­жде­ний, нужно обя­за­тельно наде­вать чехлы. Если не купите их в мага­зине, то чехлы можно сшить из тол­стой кожи или сде­лать из вело­си­пед­ной трубки.

Ну а если у вас на пер­вых порах не будет станка для точки, то закре­пите конек пер­пен­ди­ку­лярно столу или вер­стаку. Кар­бо­рун­до­вым брус­ком, водя им парал­лельно столу, сни­мите верх­ний слой. Потом ног­тем попро­буйте лез­вие: есть ли заусенцы. Когда убе­ди­тесь, что все ребра лез­вий остры, возь­мите узень­кий бру­со­чек и устра­ните заусенцы. Про­ве­дите ука­за­тель­ным паль­цем вдоль ребер лез­вий. Если поду­шечка пальца не встре­тит ника­кого пре­пят­ствия, зна­чит, вы пра­вильно нато­чили коньки. Если же почув­ству­ете шеро­хо­ва­тость хотя бы в одной точке, про­дол­жайте сни­мать заусенцы малень­ким бруском.

Как шну­ро­вать ботинки?
Часто мне при­хо­ди­лось видеть ребят, кото­рые настолько сильно затя­ги­вали шнур­ками ботинки, что трудно было даже поше­ве­лить паль­цами. Больше того, не знаю, правда, с какой целью, но неко­то­рые новички в самых немыс­ли­мых направ­ле­ниях «бин­туют» ботинки.

Шну­ро­вать ботинки надо кре­сто­об­раз­ным пере­хле­стом. Шнурки не должны быть тол­стыми, вполне при­годна обыч­ная белье­вая тесьма. Конец ее вставьте в отвер­стия ботинка сверху, и тогда при стя­ги­ва­нии шну­ровка не будет рас­пус­каться. Ниж­нюю часть ботинка не сле­дует стя­ги­вать сильно, сред­нюю же обя­за­тельно затя­ги­вайте потуже, а верх­нюю шну­руйте сво­бодно, чтобы при наклоне впе­ред тесьма не мешала движению.
Ско­рост­ной бег — это не хок­кей: ноге нужна сво­бода. Я не сове­то­вала бы затя­ги­вать шнурки так, чтобы пальцы ног не могли шеве­литься. Когда ноги стя­нуты, они быст­рее устают. И мерзнут!

Как оде­ваться на каток?
Лучше всего, соби­ра­ясь на лед, надеть шер­стя­ное трико (рей­тузы) и сви­тер. Если же у ребенка нет такого костюма, пусть наде­нет обык­но­вен­ный тре­ни­ро­воч­ный или лыж­ный. И еще нелиш­ним будет надеть поверх сви­тера кур­точку из бре­зента или боло­ньи — это предо­хра­нит вас от ветра.

Одежда конь­ко­бежца должна быть лег­кой, удоб­ной, обле­га­ю­щей фигуру, чтобы меньше было сопро­тив­ле­ние воз­духа при беге. Под костюм обычно наде­вают теп­лое три­ко­таж­ное белье.

На ноги — шер­стя­ные носки, а если очень холодно, то пальцы ног обер­ты­вают бума­гой, на нее — еще одну пару нос­ков (можно эла­стич­ные с шер­стью). На голову наденьте шапочку; она должна закры­вать не только волосы, но и уши, очень чув­стви­тель­ные к морозу.

Есть маль­чики, кото­рые счи­тают, что чем легче они оде­нутся на тре­ни­ровку, тем они, мол, сме­лее, им сам мороз не стра­шен. Но такая сме­лость никому не нужна.

Луч­шие спортс­мены мира все­гда тре­ни­ру­ются в теп­лой одежде.

Нако­нец вы оде­лись, обу­лись… На льду начи­на­ю­щий ско­ро­ход чув­ствует себя на конь­ках неловко: они разъ­ез­жа­ются в сто­роны, тело кача­ется, ноги не дер­жат. Чтобы поско­рее научиться дви­гаться на льду, сове­туем еще до выхода на каток поупраж­няться дома. Немного пото­пайте по полу, надев на лез­вия чехлы, чтобы и коньки не зату­пить, и пол не испор­тить. Или под­сте­лите ста­рый поло­вик. Похо­див по ком­нате, почув­ству­ете устой­чи­вость. Когда овла­де­ете тех­ни­кой рав­но­ве­сия на непри­выч­ной для вас умень­шен­ной опоре, пере­хо­дите к более слож­ным упраж­не­ниям. Дер­жась за спинку стула, попы­тай­тесь сде­лать полу­при­се­да­ния. Затем посте­пенно услож­няйте дви­же­ния. При­се­дайте, выстав­ляя впе­ред ногу.
Эти упраж­не­ния в ком­нате нужно про­де­лы­вать по 8 — 10 минут в день.

Когда вы будете, надев коньки, ходить по полу, поста­рай­тесь под­ги­бать коньки поло­зьями наружу, чтобы укре­пить связки ступней.
Овла­деть сек­ре­тами конь­ко­беж­ной тех­ники начи­на­ю­щим спортс­ме­нам помо­гут не только тре­ни­ровки на льду, и заня­тия, кото­рые можно про­во­дить дома.

Конечно, каж­дый из меч­та­ю­щих научиться кататься на конь­ках спра­ши­вал себя: «Почему одни люди ката­ются хорошо, быстро и кра­сиво, а дру­гие— коряво и мед­ленно?» У пло­хого конь­ко­бежца ноги как дере­вян­ные, колени не сги­ба­ются, кор­пус выпрям­лен, руки бес­по­мощно ищут себе места во время катания.

Уме­лый же спортс­мен плавно опус­ка­ется на одну ногу, сги­бая ногу в колене, затем, выпрям­ляя, пере­хо­дит на дру­гую ногу и кор­пус накло­няет в туже сто­рону. Нетрудно понять, что для того, чтобы хорошо кататься на конь­ках, нужно уметь глав­ным обра­зом пра­вильно исполь­зо­вать тяжесть тела. Конь­ко­бе­жец, опус­ка­ясь на пра­вую ногу и сги­бая ее в колене, накло­ня­ясь в ту же сто­рону, несколько при­се­дает. Тяжесть тела дает тол­чок коньку. То же самое про­ис­хо­дит и при пере­носе веса на левую ногу.

Зна­чит, чтобы научиться пра­вильно кататься, надо уметь пере­но­сить тяжесть кор­пуса с одной ноги на дру­гую, а ноги вовремя сги­бать. Этому как раз и можно научиться до того, как выхо­дить на лед. Попро­буйте выпол­нить такие ими­та­ци­он­ные упражнения.
1. Исход­ное поло­же­ние (и. п.) — руки за спи­ной плотно при­жаты к туло­вищу, ступни и колени вме­сте. Согнув ноги в коле­нях, накло­ните туло­вище (при­мерно до 45′ к пло­щади опоры). Сде­лайте несколько при­се­да­ний. Изме­няя высоту посадки, попро­буйте для себя найти удоб­ную позу.
2. И. п. — то же, что и в преды­ду­щем упраж­не­нии. Пооче­редно отво­дите ноги (на длину шага) в сто­роны и назад, слегка сги­бая их в колене, ставьте на носок, пят­кой вверх.

К этим упраж­не­ниям добавьте ходьбу на нос­ках, пят­ках, наруж­ных сво­дах стоп, выпа­дами пра­вым и левым боком, «гуси­ным» и скрест­ным шагом, с махо­выми дви­же­ни­ями рук…

Цен­ность этих ими­та­ци­он­ных упраж­не­ний в том, что они по сво­ему харак­теру сходны с бегом на конь­ках и, сле­до­ва­тельно, раз­ви­вают необ­хо­ди­мые навыки, точ­ную координацию.

Чуть-чуть озна­ко­ми­лись с азбуч­ными исти­нами — теперь можно и на лед!
Если есть воз­мож­ность, то пока­тай­тесь на мало­люд­ном катке. Пер­вые шаги лучше делать там, где нет боль­шого дви­же­ния. Выходя на лед, про­сле­дите за сво­ими ногами: носки должны быть раз­вер­нуты наружу. Это обес­пе­чит устой­чи­вость. Сде­лайте несколько шагов, потом попы­тай­тесь сколь­зить на лез­виях, постав­лен­ных парал­лельно. Освоив это упраж­не­ние, сколь­зите на одной ноге. Можете даже про­ве­сти сорев­но­ва­ние среди нович­ков — кто дальше про­едет таким образом.

Когда на улице мороз, при дыха­нии ртом можно вызвать рез­кое пере­охла­жде­ние лег­ких и гор­тани. Мой совет— дышите не только ртом, но и носом. Холод­ный воз­дух, пройдя через носо­вую полость, нагре­ва­ется и ста­но­вится без­вред­ным для горла и легких.

Кор­пус во время ката­ния накло­ните впе­ред. Если вы, накло­ня­ясь впе­ред, вдруг упа­дете (а что греха таить — при ледо­вых дебю­тах вы немало напа­да­е­тесь!), вы не рис­ку­ете уда­риться затыл­ком о лед. Не рас­стра­и­вай­тесь из-за таких неудач. Все начи­нали с падений.
Посадка конь­ко­бежца. Осво­ить посадку — это зна­чит научиться кататься на согну­тых ногах.

Говоря о посадке, еще раз обра­щаю вни­ма­ние на наклон кор­пуса, кото­рый помо­гает делать толчки глубже и силь­нее. Кроме того, посадка при­дает телу обте­ка­е­мое положение.

Голова ско­ро­хода при беге слегка при­под­нята, взгляд устрем­лен на 10— 15 мет­ров вперед.

Бег по прямой.
Одна из оши­бок, кото­рые под­сте­ре­гают новичка, заклю­ча­ется в стрем­ле­нии бежать по льду, а не сколь­зить. Тре­нер трех­крат­ной чем­пи­онки мира Марии Иса­ко­вой Иван Ани­ка­нов сове­то­вал: «При­учай­тесь делать ров­ные, оди­на­ко­вые по длине шаги. Исполь­зуйте каж­дый шаг до конца. Каж­дый оче­ред­ной тол­чок делайте лег­ким и плав­ным, не теряя при этом ско­ро­сти. При толчке не забудьте одно­вре­менно пере­но­сить тяжесть тела на сколь­зя­щую ногу».

Плав­ность и рав­но­мер­ность дви­же­ния, отсут­ствие рыв­ков — вот основа хоро­шего нака­ти­стого шага. При беге по пря­мой нужно научиться рав­но­мерно сколь­зить на обеих ногах, чтобы дви­же­ния выпол­ня­лись с оди­на­ко­вой лег­ко­стью как левой, так и пра­вой ногой. Вни­ма­тельно надо сле­дить за тем, чтобы ноги не под­во­ра­чи­ва­лись и по льду сколь­зили коньки, а не ранты ботинок.

Чтобы выра­бо­тать длин­ный сколь­зя­щий шаг, реко­мен­дую такое упраж­не­ние: на каж­дой ноге нужно катиться по 8 — 10 мет­ров. Пра­вая нога после толчка отры­ва­ется ото льда, сги­ба­ется в колене и опи­сы­вает надо льдом «петлю». Затем посы­ла­ется впе­ред, ста­вится немного впе­реди левого конька, на кото­ром сколь­зит конь­ко­бе­жец. В тот момент, когда пра­вый конек опу­стился на лед, левый ухо­дит в сто­рону и ста­вится на ребро для под­го­товки толчка. Все это про­ис­хо­дит в неуло­ви­мые доли секунды. Во время бега все дви­же­ния тыся­че­кратно повто­ря­ются. Они должны быть по воз­мож­но­сти плав­ными. Чтобы про­ве­рить, пра­вильно ли выпол­ня­ется тол­чок, погля­дите на свои следы — они обычно похожи на ветки елок. Если «елочка» очень широ­кая, зна­чит, вы при толчке слиш­ком раз­бра­сы­ва­ете коньки в сто­роны. Исправьте ошибку— «елочка» ста­нет уже.

Как делать повороты?
На катке, где стрем­глав про­ле­тают десятки конь­ко­беж­цев, кото­рые не все­гда точно при­дер­жи­ва­ются уста­нов­лен­ных пра­вил, нови­чок, не уме­ю­щий круто повер­нуть, под­вер­гает себя неко­то­рому риску: если он сам не упа­дет, то его сши­бут дру­гие. Поэтому с пер­вых же дней ката­ния на конь­ках надо научиться пра­вильно делать пово­роты, или, как обычно гово­рят, ездить «через ножку».
На всех состя­за­ниях конь­ко­бежцы бегут про­тив часо­вой стрелки. Все пово­роты дела­ются влево, и поэтому глав­ная работа на пово­роте ложится на левую ногу — на нее, как на ось, опи­ра­ется все тело.

Слегка накло­ните кор­пус влево, пере­не­сите вес на левую ногу и поставьте ее на наруж­ную сто­рону лез­вия. После этого про­де­лайте то, что конь­ко­бежцы назы­вают пере­беж­кой: пере­кре­щи­вайте пра­вой ногой левую. Потом под­ни­мите левую ногу и, пере­кре­щи­вая ею пра­вую ногу сзади, плавно поставьте ее на лед впе­реди правой.

На пово­ро­тах не под­пры­ги­вайте. Тело накло­няйте в сто­рону пово­рота, то есть влево. Ноги должны быть все время слегка согну­тыми. Заметьте: на пово­роте вы сколь­зите на обеих ногах больше, чем во время бега по прямой.

Несколько слож­нее езда через ножку в сто­рону, обрат­ную обыч­ному дви­же­нию по кругу. Прин­цип пово­рота в этом слу­чае мало чем отли­ча­ется по тех­нике от опи­сан­ного выше.

На пово­ро­тах сле­дите за дви­же­нием плеч. Они должны быть парал­лельны льду по мере дви­же­ния. Как тор­мо­зить на льду? Уметь затор­мо­зить — тоже искус­ство. Осо­бое зна­че­ние оно при­об­ре­тает во время мас­со­вого ката­ния, когда нужно мгно­венно пре­рвать бег, оста­но­виться, чтобы не столк­нуться с кем-то, не нае­хать на упавшего.

Тор­мо­же­ние.
Самый про­стой спо­соб тор­мо­же­ния — это упор в лед внут­рен­ним реб­ром конька выстав­лен­ной впе­ред ноги. Дру­гой вари­ант: све­дите колени и носки, раз­двиньте зад­ники конь­ков в сто­роны и согните ноги. Как в лыжах — «плу­гом».

Тре­тий спо­соб тор­мо­же­ния — полу­обо­ро­том — несколько слож­нее, и им сле­дует поль­зо­ваться лишь тогда, когда вы научи­лись доста­точно хорошо вла­деть конь­ками. Выгля­дит это так: спортс­мен делает на ходу рез­кий пово­рот на 90 гра­ду­сов, ста­вит коньки пер­пен­ди­ку­лярно направ­ле­нию дви­же­ния — один на внут­рен­нее ребро, дру­гой — на наруж­ное. При этом кор­пус слегка откло­ня­ется назад.

Нако­нец, если вы ката­е­тесь на пло­хом льду и бои­тесь повре­дить коньки, тор­мо­зите зад­ни­ком конька, выста­вив ногу впе­ред и под­няв носок.
Как ездить назад? Ездить назад не так про­сто, как это кажется, когда мы смот­рим на теле­экране состя­за­ния фигу­ри­стов, хок­кей­ные матчи. Совер­шенно недо­ста­точно повер­нуться спи­ной и про­бо­вать пере­дви­гать ногами. Сек­рет езды «спи­ной впе­ред» заклю­ча­ется в том, чтобы пра­вильно исполь­зо­вать тяжесть кор­пуса и толчки конь­ками о лед. Реко­мен­дуем вна­чале изу­чить осо­бый спо­соб езды вперед.

Станьте на лед и раз­ве­дите носки в раз­ные сто­роны, а затем попро­буйте их сдви­нуть, начав при этом дви­же­ние впе­ред. Когда ноги соеди­нятся, снова раз­двиньте их. При раз­ве­де­нии ног упор надо делать на наруж­ные лез­вия конька, а при све­де­нии — на внут­рен­ние. Когда вам уда­лось таким спо­со­бом про­дви­нуться впе­ред, можно перейти к сле­ду­ю­щему упраж­не­нию, кото­рое при­учит вас к пра­виль­ной езде назад.

Вме­сто того чтобы раз­во­дить носки, раз­ве­дите в сто­роны пятки. Раз­водя ноги в раз­ные сто­роны, сосре­до­точьте тяжесть кор­пуса на внут­рен­них реб­рах. Ноги также сги­ба­ются, и кор­пус накло­ня­ется впе­ред, — правда, не так низко, как при езде вперед.

Опи­сан­ный ниже спо­соб езды назад, или «спи­ной впе­ред», наи­бо­лее досту­пен. Более совер­шен­ным спо­со­бом езды назад сле­дует счи­тать пере­не­се­ние тяже­сти кор­пуса с одной ноги на другую.

Сколь­же­ние «спи­ной вперед».
эффект­ный эле­мент бега на конь­ках. Он более взят на воору­же­ние фигу­ри­стами и хок­ке­и­стами, чем конь­ко­беж­цами. Но если конь­ко­бе­жец умеет и спи­ной впе­ред бегать, зна­чит, он овла­дел сек­ре­тами конь­ков. Бегать «спи­ной впе­ред» часто при­хо­дится тре­не­рам, когда по ходу заня­тий нужно что-то под­ска­зать мча­щимся по дистан­ции ученикам.

Как хра­нить коньки?
Когда кон­чится зима, не торо­пи­тесь бро­сать коньки в чулан или на антре­соли. Про­трите их, смажьте машин­ным мас­лом лез­вия, а кожу боти­нок вазе­ли­ном, акку­ратно завер­ните в бумагу — и спрячьте в завет­ное место.

Как кататься на коньках: 14 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавтором этой статьи является наша обученная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее точность и полноту. Команда управления контентом wikiHow внимательно следит за работой редакции, чтобы гарантировать, что каждая статья подкреплена достоверными исследованиями и соответствует нашим высоким стандартам качества. Эту статью просмотрели 2 416 635 раз (а).

Соавторы: 248

Обновлено: 21 февраля 2021 г.

Просмотры: 2,416,635

Резюме статьиX

Чтобы впервые успешно покататься на коньках, оденьтесь по этому случаю, надев брюки с длинными рукавами и легкую одежду, например куртку, перчатки и шляпу. Принесите пару пар носков на случай, если у вас замерзнут ноги, и убедитесь, что взятые напрокат коньки подходят вашим ногам, чтобы они были удобными и не вызывали волдырей.Как только вы оделись, осторожно ступите на лед, держась за перила для поддержки. Все время держите колени слегка согнутыми для дополнительной устойчивости. Чтобы начать кататься, оттолкнитесь одной ногой. Когда вы скользите вперед, поставьте ногу, которую вы оттолкнули, на лед, а затем другой ногой оттолкнитесь. Продолжайте чередовать ноги, чтобы продолжать катиться вперед, и немного вытяните руки по бокам, чтобы помочь вам балансировать. Смотрите вперед и не смотрите вниз, чтобы не упасть и не столкнуться с кем-нибудь. Чтобы повернуться, просто вытяните наружное плечо или плечо, противоположное направлению поворота, вперед. Если вы хотите повернуть налево, выставьте правое плечо вперед. Чтобы повернуть направо, выставьте левое плечо вперед. Чтобы остановить катание, отодвиньте ноги друг от друга, затем поверните один из коньков в сторону. Если вы когда-нибудь почувствуете, что собираетесь упасть, сильнее согните ноги в коленях и попытайтесь сесть на лед для плавного приземления. При падении старайтесь оставаться расслабленным, чтобы не пораниться.Помните, что падение — это совершенно нормально, если вы новичок в фигурном катании. Чем больше вы занимаетесь катанием на коньках, тем легче будет! Читайте дальше, чтобы узнать больше о правильном снаряжении, необходимом для катания на коньках!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 2 416 635 раз.

10 лучших советов по катанию на коньках для начинающих

Кататься на коньках

Прежде чем выйти на лед, будь то с острым бесстрашием или с нервным трепетом, ознакомьтесь с этими быстрыми советами для начинающих кататься на коньках, чтобы избежать возможного затруднения.

Прежде чем выйти на лед, будь то с острым бесстрашием или с нервным трепетом, ознакомьтесь с этими быстрыми советами для начинающих кататься на коньках, чтобы избежать возможного затруднения.

---

• Не смотри вниз — Удивительно, как много людей, начинающих кататься на коньках, все время смотрят на свои ноги, а не на то, куда они идут.Вместо этого держите голову вверх и смотрите перед собой, чтобы хотя бы увидеть, с кем или с чем вы собираетесь столкнуться!
• Купите хорошие коньки — Если вы выходите из дома впервые, то можно взять напрокат коньки в большинстве центров. Но если у вас возникла ошибка катания на коньках, и вы решите заняться ею, купите приличную пару коньков, которые прослужат долго и, что самое главное, хорошо сидят и обеспечивают хорошую поддержку.
• Коньки с завязками правильно — Правильные коньки для вас не будут подходящими, если они неправильно привязаны.Убедитесь, что ваши коньки не слишком тугие, иначе ваши ноги онемеют, а слишком свободные коньки не обеспечат должной поддержки вашим лодыжкам.
• Разминайтесь медленно — Учитывая, что катание обычно происходит на холодной арене, ваши мышцы изначально будут холодными. Перед катанием на коньках неразумно просто перебрасывать ногу через барьер и начинать растяжку. Растяжка в холодной окружающей среде может привести к разрыву мышц, поэтому хорошо закутитесь (но не так, чтобы ограничивать движения), начните с небольшого сгибания и постепенно переходите к растяжке.
• Получите несколько уроков — Если вы действительно хотите овладеть основами, то вам просто необходимо взять несколько уроков. Возьмите несколько групповых уроков, которые доступны на большинстве катков для людей любого возраста. Также возьмите с собой друга, так как обучение с кем-то поможет вам расслабиться на льду.
• Не отклоняйтесь назад — Отклоняйтесь назад, скорее всего, вы полетите на спину или хуже. Лучший совет — держать колени согнутыми, а вес — вперед. Вытяните руки перед собой и широко раскройте их, чтобы сохранять равновесие.
• Тебе не остановить! — Естественно, вам нужно знать, как остановиться. Чтобы остановиться, согните ноги в коленях, поверните пальцы каждой стопы внутрь, выведите пятки наружу и оттолкните пятки. Это замедлит вас и заставит остановиться, а не налететь на несчастного незнакомца.
• Катайтесь в правильном направлении — Хотя изначально направление, в котором вы катитесь, может быть не по вашему выбору, обычно существует правило направления, которому нужно следовать на льду: по часовой стрелке или наоборот.Не пытайтесь обойти каток неправильно, иначе вы в конечном итоге навредите другим и, возможно, себе.
• Используйте временные катки — Если вам не повезло, что рядом с вами есть каток, воспользуйтесь временными катками, если он появится рядом с вами. Рождество — особенно хорошее время, чтобы попытаться посетить временный каток в некоторых крупных городах, так что продолжайте, вы хорошо проведете время, независимо от вашего опыта катания на коньках.
• Не воспринимайте это слишком серьезно — Когда вы падаете (и обязательно упадете), посмейтесь над этим и снова встаньте на коньки.Не относитесь к себе или к своему катанию слишком серьезно, в конце концов, даже лучшие из них время от времени оказываются на спине. Еще смешнее, если сделать это стильно!

Итак, у вас есть несколько полезных советов по катанию на коньках, которые помогут вам начать работу. Помните, что правильные инструкции важны, особенно если вы хотите перейти к более продвинутому катанию, используемому в фигурном катании, хоккее с шайбой или скоростном беге на коньках. Но если вы катаетесь на коньках исключительно для развлечения или даже для фитнеса, убедитесь, что вам действительно нравится кататься на льду, а в худшем случае убедитесь, что у вас есть хороший друг, которого можно взять с собой.

to-Skate — Уроки катания на коньках

Дети 1–4 (возраст 3–6 лет) — Базовые элементы для юных фигуристов, включая марш, выпивку, покачивание назад, остановки, повороты, скольжения и отжимания. Шлемы являются обязательными для наших классов малышей. (Возраст является приблизительным. Вы можете выбрать Tots или Basic при регистрации.)

Basic 1 (7 и выше) — Марш, падение и вставание, покачивание назад, движение вперед, скольжение двумя ногами и начало остановки снегоочистителя.

Basic 2 — Вращение назад, два поворота на одной ноге, скольжение одной ногой и перемещение снегоочистителя.

Basic 3 — Обратные скольжения, слаломы, насосы для вращения одной ногой, повороты и обратные упоры.

Basic 4 — Пересечение вперед, передние кромки на круге, скольжение назад, вращение двумя ногами, выпады и накачки назад на круге.

Basic 5 — Обратные кроссоверы, обратные края на окружности, три поворота одной стопы по внешнему краю, продвинутые два вращения стопы и хоккейные остановки.

Basic 6 — Спирали, ирокез, кроличий прыжок, один фут три поворота на внутреннем крае, прыжок с боковых пальцев и поворот по кругу.

Pre-Freestyle — Позиции для приземления, десятишаговый узор ирокеза по кругу, мазурка, прыжок вальс и вращение одной ногой.

Фристайл 1-6 — Прыжки, вращения, работа ребер, спирали и движения в поле. ( Advanced Freestyle — это часовой урок, в котором половина класса используется для движений, ребер и спиралей, а вторая половина — для прыжков и вращений.Продвинутый фристайл открыт для всех, кто занимается фристайлом 1 и выше. Если вы хотите заняться продвинутым фристайлом, пожалуйста, выберите его при оформлении заказа.)

Хоккей — Необходимо иметь хоккейные коньки и клеточный шлем (обязательно!). Клюшки запрещены во время обучения катанию на коньках. Предварительные требования — Базовый 4

Взрослые (18 лет и старше) — Научитесь кататься в более расслабленном темпе. Многие элементы разных уровней охватываются в соответствии с вашим уровнем катания.

Special Olympics — Разные уровни классов разработаны для каждого фигуриста.В раскрывающемся меню выберите «Специальная Олимпиада».

* Помните, что некоторые занятия сложнее, чем другие, и их, возможно, придется повторять. Не расстраивайтесь — практикуйтесь!

коньков — развлекательные и профессиональные фигурные коньки

SKATE GURU INC — официальный дилер коньков Jackson Ultima и Botas

Добро пожаловать в SKATES.GURU, крупнейший розничный торговец в Северной Америке! Вы нашли ведущих поставщиков высококачественных коньков в США. Наши фигурные коньки премиум-класса изготовлены из высококачественной стали и кожи и отличаются ультрасовременным дизайном. Наш интернет-магазин предлагает большой выбор коньков, как для серьезного спортсмена, так и для конькобежца-любителя.

Коньки взрослые

SKATES.GURU предлагает коньки производства Jackson Ultima, GAM, Risport и BOTAS. Зарекомендовавшие себя бренды для любого профессионального фигуриста. Коньки бывают всех размеров, от маленьких до больших. У них есть разные уровни поддержки лодыжки, как для профессиональных фигуристов, так и для любителей.

Мы понимаем, что наши клиенты ищут как удобство, так и качество и доступность.Наш ассортимент продукции удовлетворяет самые разные вкусы и потребности, а наш опыт покупок в Интернете обеспечивает удобство для клиентов. Цены варьируются от 150 долларов за развлекательные коньки до 150 долларов за коньки для занятий конькобежным спортом. Фигурные коньки продвинутого уровня с лучшим уровнем поддержки за 250 долларов и выше.

Занимаетесь ли вы фигурным катанием, хоккеем с шайбой или хотите кататься на коньках для развлечения. SKATES.GURU всегда найдет для вас подходящий товар.

Детские коньки

Детские коньки должны быть надежными и надежными.Если вы покупаете для дочери или сына, убедитесь, что коньки правильно привязаны. Убедитесь, что они надежно поддерживают, но не слишком тугие.

Слишком слабая связь, и вы увеличиваете свои шансы на падение. Слишком плотно, и веселая прогулка очень быстро станет неудобной.

Также убедитесь, что шнурки плотно заправлены в сторону. Найти равновесие на льду будет достаточно сложно, не споткнувшись о шнурки.

Принесите детям запасные носки и убедитесь, что они очень тепло одеты.

Покупка коньков в SKATES.GURU

В SKATES.GURU мы хотим предложить вам попробовать себя в фигурном катании. Это индивидуальное или семейное занятие, направленное на отдых, на любительском или продвинутом уровне катания на коньках. Катание на коньках может быть каким угодно, но мы настоятельно рекомендуем вам попробовать.

Катание на коньках — отличный способ развлечься, тренируясь вместе, даже не осознавая этого. У нас есть лучшие коньки для начинающих для детей всех возрастов и взрослых, так что каждый найдет что-то для себя.

Ценовые диапазоны коньков обычно отражают разницу между новичками, средними и продвинутыми пользователями. Если вы ищете здоровый способ скрасить свою жизнь, тогда остыните в летнюю жару.

Найдите каток недалеко от вашего дома. Выходи в мир. Будьте смелыми и зашнуруйте коньки, наденьте коньки и займитесь катанием.

Учиться никогда не поздно, поэтому побалуйте себя, купив пару коньков. Позвоните всем своим друзьям и спланируйте мероприятие.Отметьте свой день рождения или годовщину на льду.

Все будут помнить об этом событии и смеяться над весельем, которое они получили, на долгие годы. SKATES.GURU — подходящее место для покупки первой, второй и третьей пары коньков!

Public Skate | Peoria AzIce

Общественные коньки

Чтобы получить самые последние сеансы публичного катания, нажмите кнопку ниже!

ТЕКУЩИЙ ГРАФИК

Катание на коньках — это развлечение для всей семьи. В AZ Ice есть широкий выбор коньков, которые можно взять напрокат, чтобы они подошли практически к любому размеру стопы — от малышей до взрослых

(доступен размер до 14, недоступен размер 13)

• 9,50 $ — Взрослый от 13 лет и старше
• $ 8,50 — возраст молодежи 4-12 лет
• $ 6.50 — старший (55+)
• 5,00 $ — Военные — включает до 4 членов семьи
• Бесплатно для детей до 3 лет
• $ 3.50 — Прокат коньков
• 5 долларов США.00 АРЕНДА КОНЬКОВ — ДОЛЖНА БЫТЬ 48 ДЮЙМОВ ИЛИ МЕНЬШЕ ДЛЯ АРЕНДЫ КОНЬКОВ (количество ограничено)

* Требуются носки — Не включены * (Доступны для продажи)

Цены действительны за одну общедоступную скейт-сессию. Для выхода на лед фигуристы должны быть в коньках, обувь на льду запрещена. Рекомендуем прихватить с собой шлем (особенно молодежный).

AZ Ice Peoria Public Session Правила фигурного катания, вступающие в силу 21 сентября 2018 г.

-В течение всего буднего дня с 9:30 до 11:30 фигуристам будет разрешено выполнять все прыжки и вращения в центральной зоне льда (исключение: когда у нас есть производственные поездки или тренировки с 40 или более фигуристами, тогда никаких вращений и вращений не будет. прыжки будут разрешены).

-В течение всех занятий по выходным (пятница вечером, суббота весь день, воскресенье днем) прыжки и вращения запрещены! Фигуристы могут попрактиковаться в базовых навыках катания на коньках.

Как и в случае со всей нашей деятельностью на льду, применяется следующий подразумеваемый отказ:

Я понимаю, что катание на коньках, как и большинство других видов спорта, в определенной степени непредсказуемо и сопряжено с риском. Я также понимаю, что может произойти травма, и беру на себя риски, связанные с деятельностью, в которой я участвую.Я согласен с тем, что ни AZ Ice, ни его аффилированные лица, сотрудники или агенты не несут ответственности за любые или все травмы, которые могут возникнуть у фигуриста. Я согласен освободить AZ Ice, ее аффилированные лица, агентов и сотрудников от любых претензий, убытков или затрат (включая разумные гонорары адвокатов), которые могут возникнуть в результате моего участия в этом учреждении.

Научитесь кататься на коньках — Premier Orthopaedics IceWorks

Часто задаваемые вопросы

Сколько мне должно быть лет, чтобы посещать занятия?
Возрастных ограничений нет.Все занятия доступны как для взрослых, так и для детей. Группы формируются на льду по возрасту и уровню катания.

Каковы правила макияжа и возврата средств?
НЕТ возврата после начала сеанса. Макияж запрещен в первую среду, четверг, субботу или воскресенье каждого сеанса. ТОЛЬКО ОДИН ПРОПУЩЕННЫЙ КЛАСС за сеанс может быть восполнен в другой день в течение этого сеанса, если есть место. Позвоните или напишите директору по фигурному катанию для разрешения макияжа. 610-497-2200 x125 или на сайте Learntoskate @ iceworks. сеть.

На сколько занятий мне нужно записаться?
Скидка для постоянных фигуристов — это идеальный пакет для эффективного обучения навыкам и быстрого совершенствования за счет дополнительных открытых занятий. Для овладения навыками требуется более 1 занятия! Подробную информацию о скидках см. На противоположном клапане.

Какое оборудование необходимо?
Шлемы необходимы всем фигуристам в возрасте 5 лет и младше. Прокат коньков включен, но лучше всего носить свои коньки! Хорошие коньки необходимы для улучшения.Посетите Pro Shop, чтобы приобрести коньки.

Чем занимается мой фигурист после LTS?
После «Научиться кататься» появятся возможности как в фигурном катании, так и в хоккее.

• Спрашивайте о нашей программе бриджа для фигурного катания, Соревновательная программа для юниоров (JCP) , после того, как ваш фигурист завершит базовый уровень 4.
• Поинтересуйтесь, пожалуйста, нашей программой хоккейного бриджа, Научитесь играть в хоккей (LTP) , после того, как ваш фигурист завершит базовый хоккей 2.

Частные уроки: Доступны в любое время для повышения квалификации или перехода в фигурное катание.

Другие полезные советы

IceWorks Pro Shop предлагает все необходимые коньки, одежду и защитное снаряжение, а также профессионально точит коньки. На приобретение коньков с купоном «Научитесь кататься» предоставляется скидка 10%.

Коньки: Фигурные коньки рекомендуются начинающим фигуристам, поскольку они полностью зашнурованы вокруг лодыжки и обеспечивают большую поддержку.

Одевайтесь слоями , чтобы вы или ваш ребенок могли снимать их по мере необходимости. Все фигуристы должны быть в перчатках.

Отзыв: Спросите тренеров об успехах фигуриста!

Запрос на частный урок: Пожалуйста, остановитесь у стойки «Научиться кататься на коньках» или свяжитесь с Лизой Шоу; [email protected] или 610.497.2200 x117

Numerica Skate Ribbon — Город Спокан, Вашингтон

Лента для коньков Numerica

Коньки

Открытие весной 2021 года!

Вход в программу Numerica Skate Ribbon во время сезона катания на роликовых коньках бесплатный. Роликовые коньки и скутеры можно взять напрокат — приглашаются посетители, желающие привезти свои собственные роликовые коньки, безмоторные скутеры или скейтборды. Шлемы требуются по закону, пожалуйста, принесите свои или одолжите один из наших. Numerica Skate Ribbon делит билетную кассу с Numerica SkyRide, которая включает в себя кафе с разнообразными вкусными блюдами, большую крытую обеденную зону с окнами, а также патио.

Часы с лентой для коньков Numerica

Часы аренды

Стойка проката коньков

может закрываться в сырую погоду, чтобы предотвратить повреждение арендуемого оборудования водой.

Цены

Вход: бесплатный

Почасовая аренда роликовых коньков: 5,95 $

почасовая аренда скутера: $ 7,95

Шлемы доступны к отъезду бесплатно.

Summer Value Pass: прокат коньков или скутеров, 3 мин. Spider Jump, вход в Numerica SkyRide и неограниченные поездки на карусели Looff
Взрослый: 22 доллара.95 + налог
Молодежь (3-12 лет): 19,95 + налог

Кафе Sky Ribbon

Sky Ribbon Cafe — это ресторан с полным спектром услуг, управляемый Eat Good Group, который предлагает высококачественные домашние продукты, в том числе сэндвичи и выпечку на заказ, пиццу, тако и классические парковые блюда, такие как хот-доги и картофель фри. .Также предлагаются безглютеновые и вегетарианские блюда. Поужинайте и наслаждайтесь видами на центр города из патио или из больших окон обеденной зоны, или просто возьмите и вперед!

Закрыт на сезон. Катание на коньках снова с нами ноябрь 2021.

Лента для коньков Numerica Riverfront Park состоит из дорожки шириной 16 футов и длиной 650 футов с прилегающим прудом площадью 3500 квадратных футов.Фигуристы могут испытывать небольшие уклоны и спуски, когда они пробираются по ледяной дорожке в окружении прекрасного ландшафта, вдохновленного северо-западом. Ленту Numerica Skate Ribbon дополняют большие уютные костровые ямы, где зрители и фигуристы могут посидеть и насладиться чашкой горячего какао. Numerica Skate Ribbon делит билетную кассу с Numerica SkyRide, которая включает в себя Sky Ribbon Café с разнообразными вкусными блюдами и большой обеденной зоной с окнами.

Цены

Прием (1 час)
Взрослый (от 13 лет): 7 долларов.25 / час
Молодежь (от 3 до 12 лет): 5,25 доллара в час
Возраст 2 и младше: БЕСПЛАТНО

Прокат коньков: 4,95 $ за посещение

Безлимитный ледовый перевал 2021-2022 Сезон
Приобретите безлимитный ледовый абонемент и катайтесь на коньках до конца сезона 2020–2021 годов и всего сезона 2021–2022 годов!
Взрослый (от 13 лет): 34 доллара.95
Молодежь (от 3 до 12 лет): 29,95 долларов США Дополнение к аренде коньков
: $ 17,95 — * доступно только при покупке безлимитного Ice Pass.

Неограниченные льготы для держателей льдов

• Скидка 20% в SkyRibbon Café от Eat Good Group
• 2 бесплатных пропуска Numerica SkyRide
• Бесплатная вязаная шапка или шнурок Riverfront Spokane
• 1 бесплатный билет для друзей (1 вход + прокат коньков)
• Бронирование не требуется с понедельника по пятницу с 11:00 до 4:00 (кроме каникул и школьных каникул)
• Катайтесь на коньках до конца сезона 2020-2021 и весь сезон 2021-2022!

График кондиционирования льда

Катайтесь на свой страх и риск. Настоятельно рекомендуется использовать шлемы.

Правила и положения для ленты для коньков Numerica:

• Сообщать обо всех происшествиях и травмах скейтерам
• Лента имеет изменение высоты вверх и вниз
• Катайтесь всегда осторожно, ответственно и уважительно
• Следуйте инструкциям скейтеров
• Кататься только в том направлении, которое в данный момент указывается сопровождающими
• Скорость катания всегда должна быть равной скорости всех других фигуристов
• На поверхность льда допускаются только люди в коньках
• Не более двух (2) человек могут кататься вместе на коньках

На льду запрещено:

• Катание при завершении шлифовки льда
• Катание на коньках, которое ставит под угрозу или мешает другим фигуристам получать удовольствие
• Остановка или стояние на льду
• Чрезмерная скорость, игра, игра или потенциально опасное катание на коньках
• Проведение на льду детей или личных вещей; сумки, рюкзаки, фотоаппараты, сотовые телефоны, портативные музыкальные плееры и т. д.
• Прыжки, вращения, катание задом наперёд или игра в хоккей
• Коньки скоростные (коньки гоночные)
• Еда или питье
• Бросать и пинать предметы в любое время
• Сидеть, опираться или перелезать через перила
• Табачные изделия и вейпинг

Вход для взрослых….7,25 долл. США в час
Вход для детей… $ 5,25 в час
Дети до 2 лет. Вход бесплатный (не включая прокат коньков)
Безлимитный абонемент для взрослых (не включает аренду коньков)… 34,95 долл. США
Детский безлимитный абонемент от 3 до 12 лет (не включает аренду коньков)… 29,95 долларов США
Дополнение к аренде коньков к Unlimited Pass…. 17,95 $ (доступно только при покупке Unlimited Pass)
Прокат коньков… 4,95 $ за посещение

Группы от 10 человек получают скидку 15% на вход и аренду коньков при оплате единовременным платежом для группы.

У нас есть хоккейные и фигурные коньки от 1 до 14 размеров и от 6 до 13 размеров для детей.

Да, но все, кто сопровождает гостя в инвалидной коляске, должны носить коньки на льду.

Нет. Все, кто находится на льду, должны быть в коньках (кроме инвалидных колясок).

№Ношение ребенка или кого-либо на льду строго запрещено.

Фигурные коньки женских размеров с более прямой поверхностью лезвия и передним подборщиком. Хоккейные коньки бывают мужских размеров с небольшим изгибом на переднем кончике лезвия и без зацепа.

Нет, на льду нельзя есть и пить.

Да, только для гостей с ограниченными физическими возможностями, не в качестве учебного пособия.

Из-за COVID-19 и ограничений, накладываемых на собрания, Riverfront Spokane в настоящее время не может предлагать групповые бронирования.Индивидуальные билеты можно приобрести онлайн. Групповую скидку 15% можно получить, купив 10 или более билетов за одну транзакцию.

Есть также гараж через дорогу от Numerica Skate Ribbon на Ривер-Парк-Сквер. Пожалуйста, посетите их страницу парковки, чтобы узнать цены и часы работы. Парковочные счетчики
The City бесплатны ежедневно после 19:00, а также по воскресеньям и большим праздникам. Больше информации.

Из-за COVID-19 и ограничений, наложенных на собрания, Riverfront Spokane в настоящее время не может проводить уроки.

.