Катание на серфе: Как научиться кататься на сёрфе

Как научиться кататься на сёрфе

Техника катания на сёрфе

Главное — баланс. Вся техника зависит от него. Вы начинаете с заучивания порядка действий, каждое из которых надо довести до автоматизма. Но в первую очередь важно умение найти точку равновесия, точку опоры о поверхность воды в любом положении.

1. Найдите нижнюю границу доски

Обычно там начинается полоска с другой поверхностью, её можно нащупать. Ваши пальцы ног не должны заступать за эту границу, как и не доходить до неё. Тело лежит точно по центру. И не надо вытягивать ноги, вы не на пляже.

2. Проверьте равновесие

Вытяните руки в стороны и поднимите грудь. Скатываетесь? Тогда возвращайтесь к первому пункту и начинайте заново. Если вы лёжа на земле не нашли центр равновесия, что говорить о том, чтобы встать, когда вас подхватит волна?

3. Поставьте руки у груди

Это ваша позиция, перед тем как вскакивать на гребень волны. Если вас болтает, или вы не успели уравновеситься, или не выровняли тело, лучше пропустите волну и ждите следующую.

4. Научитесь спрыгивать с доски

Если не успели развернуться или не дошли до нужной точки, а волна навстречу идёт большая, лучше сползите с доски и проплывите под волной. Не надо храбро встречать каждый водяной гребень. Так вас надолго не хватит, вы просто будете протирать собой дно и коллекционировать песок в трусах.

Преодолевайте волны, только если это особого труда не составит. Но в таких случаях эффективнее делать это верхом на доске.

Помните: волна — это не мягкая и нежная субстанция. Это огромная масса воды, которая бьёт со всей мощью в доску. Чтобы сохранить челюсть в порядке, приподнимите грудь, но руки ставьте не у груди, а держитесь ими за края доски спереди, локти на доске. Так вы смягчите удар и удержите тело наверху. Держаться надо сильно.

5. Научитесь вставать на доске

Ноги расположите у границы полоски доски, руки у груди. Теперь быстро примите позу кофейного столика. Ни ноги, ни руки, ни коленки никуда не сдвигаются. Иначе вы потеряете баланс.

В такой позе вы находитесь несколько секунд, а затем быстро и чётко поднимаетесь.

6. Примите правильную позу

Плавать на доске придётся, выставив одну ногу вперёд. Какую? А вот здесь всё индивидуально, но определить ведущую ногу легко. Встаньте по стойке «смирно», закройте глаза. Теперь попросите, чтобы инструктор или друг толкнул вас сзади. Та нога, которую вы выставили вперёд, и будет главной.

7. Выставите вперёд нужную ногу

Первой на доску вы ставите ногу, которая в вашем эксперименте осталась сзади. Она будет находиться сразу за коленкой, поперёк доски. Идеально, если вы поставите ногу под углом в 90 градусов. Так доска не будет болтаться вперёд и назад. Лучше это делать сразу, иначе будете постоянно падать.

8. Поставьте вторую ногу параллельно первой

Ноги чуть шире плеч, немного согнуты. Попу нужно чуть отвести назад, торс наклонить немного вперёд. Руки в стороны. Центр тяжести проходит через всё тело. Вас не должно шатать. Если вам сложно стоять, вы сделали что-то не так.

Если всё нормально, пусть кто-то толкнёт вас сзади. Вы должны удержаться без особых усилий, не сдвинувшись с места. Старайтесь не двигаться и не нарушайте центр тяжести. Старайтесь балансировать руками.

Дальше либо вы на волне, либо в воде. Не забывайте про технику, в каждом положении стремитесь сохранить баланс.

9. Выберите правильное место для катания

Если с вами инструктор, то он сам вам всё покажет. Если же вы один, то ориентиров несколько. Самый простой — посмотрите, где занимаются другие новички. Обычно они тоже с инструкторами. Значит, там и для вас самое правильное место. Не стесняйтесь подойти поближе, потому что даже через десять метров условия могут быть совсем другими.

Если никого нет, ориентируйтесь по волнам. Гребни должны идти достаточно далеко друг от друга. Если между ними тесновато, то вам в воде делать нечего — не для вас условия. Но если вы отойдёте метров на 200, ситуация может быть уже другая.

Посмотрите также на то, что творится у берега. Если видите где-то выступ или мутная полоска идёт от берега, то почти наверняка там подводное течение. Тут для новичка очень опасно. Вас очень быстро отнесёт к крупным волнам.

Также иногда нужно выбирать, на каком гребне плыть — на первом или втором. Иногда ближняя к берегу волна сильнее, её трудно поймать новичку. Иногда вторая более мощная. Смотрите по ситуации. Но ни в коем случае не позволяйте течению уносить вас в сторону этих волн.

Ещё держитесь подальше от мест, где катаются профи. Определить их можно по доскам и степени крутизны. Если не барахтаются, а классно седлают волны, это и есть профессионалы.

10. Прежде чем зайти в воду, пристегните доску к себе

На волнах это сделать сложнее. Пристёгивать доску надо к сзади стоящей ноге. Следите, чтобы верёвка выходила с внешней стороны ноги и не путалась.

Когда залезли на доску, убедитесь, что верёвка свободно болтается с внешней стороны. Иначе есть вероятность не только запутаться и упасть, но и получить перелом.

11. Доберитесь до нужного места

Когда вода чуть выше колен, доску лучше несите в руках, чтобы не сражаться с мелкими волнами у берега. Затем перебрасывайте её через гребень и толкайте сзади одной рукой, второй держитесь сбоку, чтобы удержать сёрф прямо. Перед гребнем надавите на конец доски сзади. Тогда море всё сделает за вас: кончик зависнет наверху, волна ударит в нижний конец доски, она спокойно перепрыгнет без ваших усилий.

Как идти, когда уже глубоко? Можно отпрыгивать ото дна, если течение сильное. Но легче плыть на доске, гребя руками.

12. Ловите волну

Спокойно лежите на доске, пока не приблизится нужный вам гребень. Затем развернитесь. Если промежутки между волнами короткие, быстрее соскочить в воду, развернуть доску на 180 градусов и снова запрыгнуть.

Как узнать нужный гребень? Это приходит исключительно с опытом. Волна может быть слабее или сильнее, чем вам нужно. Если волна слабая, вы почти сразу остановитесь. Если слишком сильная, вас перевернёт.

Лучше ориентируйтесь на других сёрферов, особенно на новичков.

Смотрите, на каком расстоянии и когда их отпускают инструкторы. Можно наблюдать и за опытными спортсменами, чтобы понять, когда надо вскакивать на доску.

Помните, что сила волны не одинакова на всём её протяжении. Гребень набирает силу с одного конца, закручиваясь по всей длине. Поэтому для вашего соседа может быть достаточно силы, а для вас — нет. Всё это можно понять только после множества попыток.

Когда вы увидите подходящую волну, начинайте активно грести.

Чем большую скорость вы наберёте, тем легче вам будет покорить волну.

Вскакивать нужно не на самом гребне, а в момент, когда волна вас начинает подхватывать. Это доли секунды, поэтому тормозить не надо. Если вы подниметесь на гребне, будет уже поздно. Вы либо свалитесь, либо доска осядет без тянущей силы воды. Когда же вы начинаете подниматься чуть раньше, вы перераспределяете вес, а волна вас подхватывает и несёт вперёд.

Не надо стоять как оловянный солдатик. Работайте руками, сохраняйте баланс. Доска не просто бревно, ей можно управлять. Перемещайте центр тяжести, но ноги не двигайте. Так у вас получится укротить свою первую волну.

Какую доску для сёрфинга выбрать

Доски отличаются размером и формой. Для новичков лучше всего подойдёт самая большая и с круглым носом. На неё легче всего вскочить. Такие доски нужны исключительно для того, чтобы почувствовать гребень под собой и научиться азам. Но управляемость у них почти нулевая.

Когда вы научитесь хорошо стоять на доске, потребуется другой сёрф. Чем более серьёзная доска, тем она короче и легче, а нос острее. Острый нос и малые размеры позволяют чувствовать малейшие колебания тела спортсмена и осуществлять повороты с высокой точностью. Самая крутая доска вам понадобится минимум через два года интенсивных тренировок.

Что лучше: покупать или арендовать доску для сёрфинга

Если вы не живёте в подходящих для сёрфинга местах и не планируете заниматься этим спортом серьёзно, то никакого смысла в покупке нет. Даже простая подержанная доска вместе с остальным необходимым снаряжением обойдётся вам как минимум в 100 долларов.

Аренда доски на пляже на весь день будет стоить не больше 5–7 долларов в день. Если договоритесь на долгий срок, то и того меньше. И не надо арендовать где-то в городе, лучше сделать это на пляже.

Если вы решите купить сёрф, берите байк в аренду с держателем для досок. Так будет проще перевозить.

Техника безопасности

Сёрфинг не просто так назван экстремальным видом спорта. Здесь действительно получают травмы и даже гибнут. Поэтому очень внимательно отнеситесь к следующим советам.

• И обучение, и катание происходит в местах скопления других сёрфингистов. Поэтому получить по голове доской или самому ободрать лицо кому-нибудь не так уж и сложно. Всегда держите в поле зрения как окружающих вас людей, так и тех, кто на удалении. Если на вас несётся кто-то, не надейтесь, что вас оплывут. В этом случае ныряйте под доску как можно глубже, тогда сёрф пролетит над вами. Не допускайте таких ситуаций. Если не получается увести доску с траектории, лучше спрыгивайте с неё.
• Не переоценивайте свои силы и уровень владения сёрфом. Если вы не очень выносливы, а волны сильные, лучше останьтесь на берегу.
• Обязательно наносите солнцезащитный крем. И надевайте специальную куртку. Она защитит от солнца, а ещё вы не сотрёте себе руки и живот, когда будете запрыгивать на доску.

Как научиться кататься на серфе

Техника катания на серфе: что нужно знать

Обычно первое с чего начинают обучение – это умение держать равновесие. Баланс – это едва ли не самое главное, что нужно развивать для успешного серфинга. Но оно дается не сразу. Вся техника серфинга зависит от умения держать равновесие. А начинать надо с заучивания порядка действий.

Каждое из них нужно довести до автоматизма. Сначала нужно найти точку опоры, центр тяжести, точку равновесия, при котором вы сможете быть устойчивы относительно поверхности воды.Но начинать тренировки конечно же следует на суше.

1. Нащупайте нижнюю границу доски. Обычно эта граница отмечена полосой с другой поверхностью, поэтому найти ее наощупь не составит труда. Пальцы ног ни в коем случае не должны заступать за эту границу. Вся ступня должна располагаться точно за полоской. Тело должно быть расположено строго по центру. Вытягивать ноги не стоит. Когда вам потребуется быстро подняться и вскочить на доску, сделать это нужно будет быстро. На подтягивание ног может уйти драгоценное время, а вы окажетесь ниже линии воды.
2. Теперь проверьте ваш баланс. Разведите руки в стороны и поднимите грудь. Если вы скатываетесь с доски, возвращайтесь к шагу 1 и пробуйте выполнить его правильно. Этот момент очень важен. Если вы не научитесь держать баланс, пока доска лежит на твердой и устойчивой земле, что будет, когда вы окажетесь на волне?
3. Если у вас получилось поймать равновесие, поздравляем. Переходим к следующему пункту нашей программы. Установите руки у груди. Это стандартная позиция, перед тем как вскакивать на гребень. Именно в такой позиции вы будете находиться непосредственно перед вставанием. Помните, что если вы не успели сбалансироваться или выровняться по курсу, лучше пропустить волну и дождаться следующей.
4. Давайте немного отвлечемся от процесса вставания на доску и скажем пару слов о том, что делать, если вы не успели развернуться или дойти до правильной точки вовремя. Оцените волну. Если навстречу вас двигается большая волна, лучше сползите с борда и проплывите под ней. Если же волна не слишком велика, попробуйте «переползти» через нее. Делать это лучше на доске, чтобы не терять потом время на залезание обратно. Не стоит стараться встреть грудью каждую волну, волна может оказаться сильнее, а вы просто будете оказываться на мелководье в лучшем случае. Помните, что волна – это стихия. Это большая масса воды, которая всю свою энергию обрушит на вас и на вашу доску. Чтобы избежать травм приподнимите грудь (так как вы это делали в пункте 2), а руками схватитесь за края доски спереди. Локти расположите на доске. Это позволит смягчить удар и удержаться наверху. Держитесь крепче. Очень важно удержать руки прямыми, если не сделать этого волна может ударить в лицо. Поверьте, удар может быть достаточно сильным, чтобы повредить вам зубы. Старайтесь контролировать доску. Если ослабить внимание, можно легко получить удар доской. И когда вы будете «вгрызаться» в волну, можете быть уверены, доска обязательно постарается как следует врезать вам.

1. Вернемся к подъему на доску. Итак, мы остановились на том, что вы лежите точно по центру доски, а ваши руки стоят рядом с грудью. Вы устойчивы и уверены. Теперь нужно быстро поднять грудь. Ноги остаются на месте, у границы полоски. Одним быстрым движением, не сдвигая рук поднимаемся на четвереньки. Помните о том, что руки и ноги должны оставаться четко на месте и никуда не двигаться относительно доски, иначе вы рискуете потерять с таким трудом пойманный баланс. Конечно, при вставании находиться в этой позе вы будете буквально доли секунды, но если на этом этапе вы потеряете равновесие, можно и не продолжать. Помните: вставать надо очень быстро и с максимальной четкостью движений.
2. И вот теперь мы добираемся до самого главного. До стойки. Стоять на доске мы будем не по стойке «Смирно!». Как вы наверное догадались, катаются серферы выставив одну ногу вперед. Сразу возникает вопрос: какую? Все зависит от индивидуальных особенностей. Точно так же как в жизни у большинства людей есть одна ведущая рука, так и серферы обычно предпочитают кататься, выставив вперед определенную ногу. Прямой зависимости с тем правша вы или левша нет. Поэтому прежде чем мы перейдем к разбору правильной стойки, определим, кто вы – гуфи или регуляр. Встаньте прямо. Закройте глаза. Попросите товарища толкнуть вас в спину. Именно ту ногу, которая у вас вышла вперед, и нужно будет использовать в стойке. Чтобы убедиться в правильности, повторите это упражнение еще несколько раз. Теперь вы полностью готовы к тому, чтобы учиться вставать на доску.
3. 7. Допустим, вперед у вас выходит правую ногу. Итак, нам надо подняться с четверенек и выставить ее вперед. Казалось бы, что тут такого? Но не так все просто. Сначала вы выставляете левую ногу, которая у вас останется сзади. Иначе вы обязательно перевернетесь вместе с доской. Ставить ее нужно строго за коленом, поперек доски. В идеале нога должна располагаться под углом 90 градусов. Строение ног и гибкость у всех разные, но нужно стараться добиться этого положения. Все дело в том, что доска будет больше всего колебаться не вперед-назад, а вправо-влево. Потому что если поставить ногу под углом, скорее всего вы потеряете тот самый главный баланс. Старайтесь выставить ногу правильно сразу. Скорее всего на то, чтобы подправить ее, встав полностью на доску, у вас просто не будет времени. Учитесь сразу четко и правильно выставлять ногу, поверьте, это существенно облегчит вам покорение высоких волн.
4. После того, как вы выставили заднюю ногу, вам нужно быстро выстрелить передней ногой вперед и поставить ее параллельно задней. Ширина стойки должна быть чуть больше, чем ширина плеч. Не переборщите, на шпагат садиться не нужно. Наша задача – стоять как можно устойчивее. Ноги согните в коленях, так чтобы они мягко амортизировали. Корпус наклоните немного вперед, руки расставьте в стороны. Если вы все сделали правильно, то центр тяжести должен проходить ровно через вас, вы должны быть устойчивы. Если удерживать тело в таком положении вам трудно, значит, вы где-то ошиблись и что-то сделали не так. Попросите толкнуть вас сзади. Если стойка правильная, то вы должны без труда сохранить свое положение, не сдвинувшись с места. Помните, что чем меньше вы нарушаете центр тяжести, тем легче вам будет на волне. Когда вы окажетесь в океане на доске, лучше удерживать баланс руками.

Все эти движения вам придется отработать на берегу. Да, возможно, это скучно, но все описанные действия должны выполняться на уровне рефлекса, без задержек, в одно мгновение. При этом все движения нужно выполнять с правильной техникой и удерживать равновесие. Иначе вы просто свалитесь в воду. Постарайтесь повторить каждую серию хотя бы раз двадцать. Этим вы сэкономите себе массу времени в воде. С этого начинается обучающая программа в нашем серф-клубе. Поверьте, что там вам будет просто некогда соображать, какую ногу куда и как разместить. Ваше тело должно само выполнять привычные движения, тогда как все ваше внимание будет занимать волна.

9. Итак, вы готовы к тому, чтобы в первый раз попробовать себя на воде. Теперь вам нужно выбрать правильное место. На первых порах будет лучше, если в этом вам поможет инструктор. Именно он при необходимости подскажет, если вы заплывете не туда. Если же инструктора рядом нет, то постарайтесь сориентироваться, где занимаются другие новички. Скорее всего именно там находится подходящее место. Имейте в виду, что даже всего в десятке метров от «правильного» места могут быть совсем другие условия.

Если группы, по которой можно сориентироваться нет, посмотрите на сами волны. Во-первых, гребни волн должны идти на существенном расстоянии друг от друга. Если между ними мало места, то эти условия точно не подходят для вас. Попробуйте отойти метров на 200, там может быть совсем другая ситуация. Затем обратите внимание на то, чт происходит у берега. Если вы видите, что какая-то часть суши выдается вперед или виднеется мутная полоса, скорее всего там проходит подводное течение. Если вы попадете в него, вас может отнести в сторону океана, к очень крупным волнам. Не переоценивайте свои силы. Для новичка это может быть очень опасно.

Время от времени приходится выбирать гребень. Часто бывает, что волна, идущая ближе к берегу, оказывается сильнее следующей. Такую волну может быть трудно поймать без достаточного опыта. Иногда бывает и наоборот. Постарайтесь оценить их визуально. Не старайтесь покорить сразу самую большую и сложную волну, это может быть опасно. Следите за течением, не позволяйте уносить себя в сторону волн, которые вам пока еще не по зубам.

И помните, если вы увидите группу профессиональных серферов, скорее всего там волновые условия совсем не годятся для вас. Профессионалы на то и профессионалы, что волны они себе выбирают по своему уровню.

10. Перед тем как войти в воду, не забудьте пристегнуть к себе доску. Привязывают доску у задней ноге. Обратите внимание, что веревка должна выходить с внешней стороны и не путаться. Научитесь следить за тем, чтобы веревка не заматывалась вокруг вас. Проверьте лишний раз, не сковывает ли ваши движения веревка, после того, как вы залезли на доску. Если пренебречь этими правилами, очень легко не просто упасть с доски, а получить вполне серьезную травму. Если вам попадется сильная волна, швырять вас будет будь здоров. В таких условиях веревка – это единственное, что прочно связывает вас с доской. Если веревка находится в неправильном положении, повредить ногу будет очень легко.
11. Зайдите в воду до глубины чуть выше колена, неся доску в руках. Затем перебросьте ее через гребень и удерживая одной рукой сбоку в прямом положении, второй рукой подталкивайте вперед. Не старайтесь резать волны, прямо перед гребнем надавите на корму доски, так вам не придется прикладывать дополнительных усилий, волна сама ударит в нижний край доски и борд перепрыгнет через гребень.

Как двигаться дальше – смотрите по обстоятельствам. Если течение сильное, бывает удобнее отпрыгивать от дна. Волны могут накрыть с головой, но зато вы продвинетесь дальше. Плыть на доске легче, но вас может относить к берегу или в сторону. Ложитесь на доску и гребите руками.

12. Итак, вы добрались до нужного места. Самое время ловить волну. Расположитесь на доске по направлению от берега. Когда к вам подойдет нужный гребень, начните разворот. Если промежутки между гребнями волн не велики, может оказаться быстрее развернуть доску, соскочив с нее в воду, развернув и вновь запрыгнув на нее. Проверьте, не потеряли ли вы равновесия и не запуталась ли веревка.

Как определить, какой гребень подходящий? К сожалению, это умение приходит только с опытом, но и опытные серферы бывает, ошибаются. Волна может оказаться слишком слабой или слишком сильной. Если волна оказалась слабее, чем нужно, вы тут же остановитесь, едва успев вскочить на доску. Если же она слишком сильна, вас может перевернуть.

В начале ориентируйтесь на других новичков, особенно на тех, кто занимается с инструктором. Посмотрите, на какое расстояние их отпускают. Наблюдая за опытными спортсменами стоит всегда помнить, что они выбирают для себя волны, которые вам пока не по зубам. Но глядя на них вы можете понять, в какой момент нужно вскакивать на доску.

Имейте в виду, что сила волны меняется. Гребень волны всегда набирает силу с одной стороны, постепенно закручиваясь по всей волне. Поэтому для вас волна может оказаться слишком сильной, а для вашего соседа – слишком слабой. И наоборот. Будьте готовы к тому, что умение чувствовать волну, выбирать правильную и вовремя вставать на доску приходит только с опытом.

Если вы чувствуете, что волна слишком слаба для вас, не тратьте время, лучше спрыгните с доски. Вы не получите удовольствия, опыта вам это не принесет, зато потеряете много времени выгребая обратно. Под сильные волны лучше подныривать, потому что можно потерять время барахтаясь в воде в попытке преодолеть волну.

Предположим, вы увидели подходящую волну. Вам удалось развернуться. Теперь начинайте активно грести. Чем сильнее вы разгонитесь, тем легче вам будет, поскольку волна будет меньше бить вас. Когда волна начинает вас подхватывать, начинайте вставать. Не медлите. Подходящий момент длится всего доли секунды. На гребне подниматься уже поздно. Вы или упадете, или доска осядет.

Если же вы начали вставать еще до выхода на гребень, тогда в действие вступает физика. Вы изменяете опору, переносите вес, опуская корму доски и волна подхватывает вас. Теперь уже гребень волны несет вас вперед, а не просто проплывает под вами.

Поддерживайте баланс при помощи рук. Управляйте доской, смещайте центр тяжести. Но помните: сдвигать ноги с места нельзя! Вставая на доску не забывайте о том, что ноги надо ставить на ширину плеч. Не забывайте и о нижней границе доски. Если встать слишком далеко, то можно зарыться носом доски в воду. Иногда волна оказывается не гладкой, а как бы ребристой и приходится подруливать.

Вот именно для этого мы и занимались скучными упражнениями на берегу. Стараться нужно там. На волне на это просто нет времени. Все действия должны быть доведены до автоматизма, иначе вы и глазом не успеете моргнуть, как прозеваете нужный момент и потеряете опору. В воде вы следите только за равновесием и моментом. Тело должно работать само.

Какая доска лучше?

Если вы новичок, то для вас важными будут несколько моментов. Во-первых, размер и форма доски.

Лучше всего новичкам подходят большие доски с округлым носом. Именно на них проще всего вставать, не имея хорошо отработанного навыка. Эти большие доски как плот, они способны выдержать удары волн и помогут вам, если вы совершите ошибку. Эти доски идеально подходят для тренировок в самом начале, они помогают научиться чувствовать гребень волны и освоить базовые движения. Недостатком такой доски является ее плохая маневренность.

Когда вы уверенно освоитесь с длинной доской, вы можете перейти к более «продвинутой» модели. Чем легче и короче доска, чем острее ее нос, тем больше мастерства требуется для обращения с ней. Профессионалы вообще катаются на маленьких досках с очень острым носом. На начальном этапе вы скорее всего даже не сможете на нее встать. Главным достоинством таких досок является их отличная управляемость. Благодаря острому носу и маленьким размерам доска очень чутко реагирует на малейшие изменения положения тела спортсмена, позволяя поворачивать буквально на несколько градусов. Такие доски используются при исполнении самых сложных и красивых трюков. Но новички на них смотрятся исключительно нелепо, потому что не доросли до этих досок.

Поэтому достаточно будет выбрать просто доску чуть короче вашей первой. Не форсируйте развитие, выбирая слишком «сложные» доски. Скорее всего ничего кроме разочарования вы не получите, а заодно накопите массу неправильных привычек, которые будет трудно исправить потом.

Купить или взять в аренду доску? Если вы не планируете заниматься серфингом профессионально, если вы не живете постоянно там, где есть возможность этим заниматься, то покупать доску не стоит. Доска просто не окупится. Самый простой и доступный вариант – это аренда доски прямо на пляже. Если договориться об аренде на длительный срок, то цена будет еще ниже.

Если же вы берете доску в аренде не на пляже, а в городе, задумайтесь о транспортировке доски на пляж. Арендуйте байк со специальным держателем для досок.

Безопасность превыше всего

Осваивая серфинг не забывайте, что он относится к экстремальным видам спорта. В любом спорте неизбежны травмы, в экстремальных же видах они могут случаться чаще, чем в других. Поэтому внимательно ознакомьтесь с нашими советами по технике безопасности.

1. Обучение и просто катание на досках как правило происходит в местах скопления и других любителей оседлать волну. Поэтому вполне реальны случаи столкновения. Старайтесь всегда держать в поле зрения других людей, причем и тех, кто рядом, и тех, кто находится на некотором удалении от вас. Если вы видите, что на вас несется другой серфер, отойдите в сторону по возможности, не ждите, что он обогнет вас. Бывает так, что человек просто не может этого сделать физически. Если отойти вы не успеваете и видите, что столкновение неизбежно, постарайтесь поднырнуть под доску как можно глубже, чтобы не получить травмы от плавника и дать серфу просто пролететь над вами.

Старайтесь не допускать таких ситуаций и по отношению к другим серферам. Если вы чувствуете, что не можете увести доску с опасной траектории, лучше просто спрыгните с нее. Так будет лучше, чем если вы ударите и травмируете кого-то.

2. Травмы и даже гибель в серфинге как правило случаются там, где спортсмены переоценивают свои силы и опыт. Там, где занимаются серфингом, волны как правило очень сильны. Волна, взять которую вам не по силам, может легко оглушить, сбросить с доски. При этом волны идут одна за другой и велика вероятность, что не успеете вы прийти в себя после предыдущей волны. Течение может унести вас от берега. Поэтому если вы видите, что волны идут сильнее, чем вы можете поймать, останьтесь на берегу.
3. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Самый устойчивый крем, намазанный толстым слоем полностью исчезает через пару часов занятий в воде. Его надо обновлять, иначе на следующий день вы просто останетесь в постели лечить ожоги. Полезно так же иметь специальную куртку, пусть даже самую дешевую. Часто ее можно арендовать прямо там, где и доску. Кроме защиты от солнца, одежда защитит вас и от царапин на животе и руках, которые могут появиться при неаккуратном запрыгивании на доску.

Мы надеемся, что вы откроете для себя этот удивительный мир под названием «Серфинг». Чувство, которое испытываешь покорив волну, трудно описать. Это потрясающее ощущение, которое мы желаем вам пережить. А как научиться кататься мы знаем не по наслышке и мы вам поможем

Также вам может быть интересно:
Стойка: какой ногой вперед лучше?
El Rollo на бодиборде
Руководство по выживанию в серф-трипе: уникальный опыт в справочнике для серферов

Категории: Без рубрики

С чего начать занятия серфингом?

В новой рубрике «Challenge»  говорим про активности, которыми стоит заняться в поездке, если pub-crawl и походы по магазинам уже наскучили. Как и где пробежать свой первый марафон в Европе, ты уже знаешь. Сегодня говорим о, пожалуй, самом романтичном виде активного отдыха – серфинге.

Соль в волосах, красивый загар, дух свободы и запах расплавленного воска – наверняка хоть однажды ты мечтал(-а) о том, чтоб покрасоваться на доске. Как подступиться к исполнению этой мечты? Куда лучше отправиться и сколько денег нужно запланировать на такое путешествие? Есть ли шанс встать на доску, если ты далеко не качок? Составили подробный FAQ для начинающего серфера.

Я бы хотел заняться серфингом, но не знаю, с чего начать.

Как и в любом начинании, дело за малым – купить билет на океан и отдать кота родственникам на недельку-другую.

Окей, а куда лучше поехать начинающему серферу?

Одна из прелестей серфинга как раз и состоит в том, что карта серф-спотов до сих пор не заполнена. Можно выбрать любую точку, где океан граничит с сушей, и с большой вероятностью там будет серфинг, а, значит, можно найти местечко по душе: с теплой водой и обезьянками или фьордами и лососем, вернувшимся с нереста. Некоторые даже на Камчатке умудряются серфить, но это, конечно, не для новичков.

Если же подходить к выбору места логически, то обращаем внимание на 2 пункта: а) возможность недорого добраться; б) постоянство подходящих для катания волн в течение года. С этой точки зрения здорово выглядит Португалия с 360 днями в году, пригодными для катания, отсутствием туристов, низкими по европейским меркам ценами, отменным коренным населением и славной кухней. Например, начать можно с серферской деревушки Балеал.

А есть что-нибудь стоящее не в Европе?

Конечно, вариантов масса. Например, можно сгонять на Шри-Ланку. Правда, ехать от аэропорта до побережья 6 часов, зато места пустые и прекрасные – ни местных, ни туристов, ни очереди на волну. Но приезжать нужно хотя бы вдвоем, одному будет скучновато. Лучшие места – Мириса и Коконат.

Популярен среди русскоязычных серферов остров Бали, где отличные условия для того, чтобы научиться стоять на доске. Например, в районе Семиньяка и Куты – 3 км ровного песчаного пляжа с бич-брейками. Из минусов – толпы учеников балийских серф-школ, которые могут помешать твоему прогрессу. Выход один – приезжать на рассвете или закате.

Пожалуй, самое цивильное место в этом списке – колоритный Марокко, который тоже может предложить крутые условия для новичков: качественные волны, большое количество спотов, серфинг-центр в Агадире. Как вариант, можно арендовать машину и проехать по побережью с севера на юг, чтобы выбрать место по душе. Стандартная тачка в день обойдется в € 35–40, заплатить можно карточкой. Да и вообще в Марокко можно не везти наличку – благо терминалы работают везде. В такую поездку удобно брать с собой карточку  PayOkay, владельцы которой всегда рассчитываются в валюте по лучшему курсу, а еще и получают возврат 1,5 % на карточку за каждую покупку.

В серфинге есть понятие сезона?

В большом серфинге есть понятие погони за океанскими штормами, что оставляют за собой на побережьях шлейф эпических свеллов, за которыми охотятся покорители водяных небоскребов. Для любителей сезон не заканчивается круглый год. Особая прелесть кроется в том, что оптимальное время для серфинга практически в любой точке на планете наступает как раз между сезонами пляжного «тюления» и пахлавы медовой с орешками.

Сколько времени нужно потратить, чтобы научиться более-менее прилично стоять на доске?

Как говорится, «серфинг – это 1 % вставания на доску и 99 % всего остального». Серфинг – это не спорт, и ни в коем случае не нужно ставить себе задачи и цели, такие, как встать на доску, повернуть вдоль волны или проехать в трубе. Единственной задачей должно быть получение удовольствия, ведь ты просто хочешь купаться в водичке, но делать это стильно. Поставив себе эту задачу, ты поймешь, что в первый же день катания вполне можешь быть лучшим серфером, чем тот парень, который уже 14-ый раз подряд пытается сделать полный оборот в прыжке и раздосадовано стучит кулаком по воде.

Все равно как-то стремно. Какие сайты лучше почитать или видео посмотреть, чтобы окончательно вдохновиться?

Для вдохновения всегда безотказно работают многочисленные видео с серф-няшами в бикини и невероятной красоты фильмы наподобие The Old, The Young & The Sea или View From A Blue Moon. Еще одно крутое и очень глубокое кино – «Брис Великолепный».

Кстати, если моя физическая форма не очень, может, лучше вообще не начинать? Серфинг требует выносливости и физической подготовки?

Во всем надо искать плюсы. Важно понимать, что жировая прослойка помогает не мерзнуть в прохладных водах Атлантики, а также – держаться на плаву. Серфинг требует умения плавать, умения не паниковать почем зря, умения слушать и видеть. Все остальное серфинг лишь развивает. Серфинг родился на Гавайях, а при мысли о счастливом гавайце возникает образ весьма и весьма упитанного добряка с крохотной гитаркой, гибискусовым ожерельем, который куда грациозней выглядит, перебирая ножками по доске на послушной волне, нежели отплясывая огненную джигу.

Как лучше готовиться к поездке? Какие упражнения выполнять?

Совершенно точно не лишним будет походить в бассейн, поотжиматься. И стоит как следует трехразово питаться хотя бы месяц до поездки. Если для записи в бассейн или покупки абонемента в тренажерку тебе нужен дополнительный стимул, то вот он: до конца апреля за оплату любых спортивных активностей ты получаешь возврат деньгами на карту в размере 3 % от суммы, если платишь по карточке PayOkay.

Главное, не думай, что тебе помогут навыки катания на сноуборде, скейте или даже вейкборде. Пользы от них примерно столько же, сколько и от так называемых «серф-тренажеров» в аквапарках, которые на самом деле не имеют ничего общего с настоящим серфингом, хотя сами по себе довольно забавный аттракцион.

 Оцениваем бюджет

Насколько это дорогое удовольствие? На что, собственно, придется потратиться?

Помимо очевидных билетов, виз, крыши над головой и бесконечных лакомств, без которых путешествует душа, но не тело, обязательной статьей расходов становится оборудование для катания. А это доска и гидрокостюм, если вода прохладнее комфортных вам температур, и сама по себе наука дружбы со стихией.

Покупать доску в первые годы точно не нужно, только если очень хочется украсить изголовье кровати. Гидрокостюм можно купить ровно тогда, когда ты поймешь, что мокрые виды спорта тебе точно по душе. А вот без занятий и помощи инструктора обойтись не получится, хотя все чаще в воде можно встретить туристов, которые слишком уверены в себе и даже опасны для окружающих и самих себя.

Самый логичный и прямой путь к серфингу для человека из страны без морей и гор – это добрая порция интенсивных занятий с инструктором в одной из серф-школ, в которую вы получили настоящую рекомендацию, а не просто отзыв из Tripadvisor. Как вариант, можно получить безвозмездную помощь в одном из сообществ практикующих серферов. Там в помощи новичкам не отказывают никогда.

А поконкретнее можно?

Неделя в серф-кэмпе обойдется в € 350–550, включая проживание, трансферы, аренду оборудования и два занятия с инструктором в день. Но тут важно понимать, что вне зависимости от денег, которые ты выложишь, качество услуги может отличаться в разы. Всегда стоит доверять рекомендации живого человека, а не интернета.

В отличие от Азии, в Европе имеет смысл заранее озадачиться выбором жилья и инструктора, так как лучшие варианты – это, как правило, небольшие виллы и школы, занятые в сезон и закрытые в короткое межсезонье.

Цены на отдельные услуги несколько различаются от спота к споту, но примерный уровень цен в Европе такой. Взять в аренду доску и гидрокостюм стоит обычно € 15 в сутки. Персональные занятия с инструктором обходятся в € 30–55 за два часа и, как правило, уже включают оборудование.

Рубрика «Challenge» создается при поддержке карты выгодных расчетов PayOkay. Основная ее фишка в том, что при оплате любых товаров и услуг ты получаешь возврат на карту (cashback) – 1,5 %. А при возврате Tax Free на карточку cashback увеличивается до 5 %. Из приятных бонусов – выгодный курс при оплате в валюте и бесплатная страховка на 20 дней при оформлении карты, что особенно важно для начинающих серферов.

Текст и фото – Миша Маликин, Ольга Самойлова

ЗАО «МТБанк», УНН 100394906, ОКПО 14619370

что для этого нужно, где учиться, советы

Серфинг – не самый распространенный вид спорта на территории Российской Федерации, и связано это большей частью с климатическими и территориальными особенностями нашей страны. Необходимым условием для катания на серфе является не только нужный инвентарь и физическая подготовка, но и стабильная волна. Настоящие серферы занимаются любимым делом круглогодично, переезжая на сезонные побережья.

Многие, желающие освоить серф, просто не знают, с чего начать

В серфинге важна техника и чувство волны, поэтому это один их немногих видов физической активности, который освоить самостоятельно вряд ли получится. Пробовать можно бесконечно долго, но без должных навыков можно получить лишь разочарование, а то и травму. Разбираемся, как подойти к освоению серфа, как подготовить свое тело и куда обратиться для отработки технических умений.

Занятия серфингом

Общая физическая подготовка

Это необходимое условие для катания на серфе, ведь в каждую секунду вам понадобится ловить баланс, задействуя все свое тело, каждую мышцу спины, пресса, плечевого пояса, ягодиц и бедер. Привести себя в приличную физическую форму стоит заранее.

1. Посещайте бассейн, учитесь правильно грести, причем, берите уроки плавания: любой серфер – отличный пловец с отработанной техникой разных стилей.
2. Займитесь общей физической подготовкой: пробежки, утренняя зарядка, отжимания и подтягивания. В тренажерных залах работайте над прессом, плечевым поясом, мышцами ног и спины.
3. Растяжка серферу совсем не помешает: комфорт широкой постановки ног на доске определяет четкий баланс при прохождении волны. Растяжку вполне можно улучшить и в домашних условиях: выполняйте комплекс специальных упражнений после силовой тренировки на разогретые мышцы и в теплом помещении.
4. Для общей гибкости тела специалисты рекомендуют пилатес или йогу.

Йога sup-серфинг идеальна для чувства баланса и растяжки

Не жалейте времени на приведение себя в хорошую физическую форму. Даже если отношения с серфом и океаном в дальнейшем не сложатся, такая подготовка будет полезна вашему здоровью и в повседневной жизни.

Основные принципы катания на серфе

Самый важный, самый необходимый навык в серфинге – умение балансировать на любой неустойчивой поверхности, какой, собственно, и является волна. Поверхность океана находится в постоянном движении, поэтому тело напряжено, а баланс должен схватываться практически на автомате. Легко чувствовать свое тело и уметь управлять им в любом неудобном положении можно научиться и на земле:

• новичкам рекомендуется обязательно освоить скейт – это, конечно, не аналог серфа, и кажется более простым, но постановку ног и простой баланс на доске с колесами вполне можно отработать;
• из специализированных тренажеров на балансировку назовем балансборд: его можно установить дома и тренироваться в любую свободную минуту;

Баланс борд – тренировочная доска для равновесия

• если скейт или балансборд кажутся слишком простыми, попробуйте менее устойчивый серф-скейт или s-борд. Эти доски требуют гораздо большей ловкости;
• виндсерфингом можно заниматься даже на пригородных водоемах. Занятие это из непростых: вы в полной мере поймете необходимость отличных плавательных навыков и научитесь держать баланс на зыбкой водной поверхности.

Помимо физических навыков важен правильный настрой: далеко не все могут преодолеть страх перед высокими волнами. Чтобы узнать собственные адреналиновые границы, попробуйте себя на экстремальных аттракционах.

Серфинг на большой волне

Что нужно для серфа и где этому учиться

Считаете себя готовым к настоящим волнам? Для начинающих рекомендуются серф-школы на побережьях Бали, Шри-Ланки, Доминиканы, Марокко, Гоа и Португалии – именно там расположены самые подходящие для неуверенных новичков серф-споты с песчаным дном.

Все занятия строятся по времени приливов и отливов, поэтому, возможно, свое личное расписание придется скорректировать «под волну»

Несколько практических рекомендаций существенно облегчат вам жизнь на тренировках в такой школе.

1. Покупать дорогостоящие гидрокостюмы и доску, чтобы попробовать себя на волнах в течение пары недель, не стоит: школы серфинга обеспечат вас всем самым необходимым, вплоть до облегающих шорт и маек. Если купальник – то для начинающих только закрытый, поскольку есть реальная возможность при первом же заплыве в бикини остаться, в чем мать родила.
2. Длинноволосым женщинам стоит заранее научиться укладывать волосы в тугие косы, ведь энергия волны от обычного хвостика даже на самой тугой резинке не оставит и следа.
3. Прорезиненная поверхность лонгбордов на теле новичков часто оставляет не заживающие долгое время ссадины, ведь приходится часто вставать на доску, опираясь на руки, колени, бедра. Если тело не защищено гидрокостюмом, то воспользуйтесь хотя бы специальными наколенниками, которые можно попросить у инструктора серф-школы.
4. Не лишним будет иметь в своем багаже рифовые тапки.
5. Перед каждым занятием, каким бы загорелым не было ваше тело, обязательно наносите на открытые участки тела водостойкий солнцезащитный крем или спрей с максимальным уровнем защиты. Это позволит избежать серьезных ожогов.
6. Если в повседневной жизни вы носите очки, вам стоит освоить контактные линзы: хорошее зрение необходимо, чтобы четко видеть приближающуюся волну и других ждущих ее спортсменов, а на ощупь серфить навряд ли получится вообще.

Даже на малых волнах серфинг доставляет незабываемое удовольствие

На Бали и индонезийском Ломбоке волна есть круглый год. Остальные побережья считаются сезонными, поэтому отпуск необходимо подгадывать под подходящую погоду и волны. Первоначальную подготовку в любом случае вам придется получать с кем-то: либо с инструктором серф-школы, либо с местным жителем, который иногда учит и качественнее, и быстрее, и дешевле, но ответственности за вас, в общем-то, не несет.

Не бойтесь чего-то нового и помните: для кого-то жизнь – это пляж, для кого-то жизнь – это волна!

Хочу научиться кататься на серфе! С чего начать?: 5f_media — LiveJournal

Итак, вы абсолютный «чайник», но вас манят волны, красивые фото в инстаграме и новая галочка в списке спортивных достижений. А может, просто хочется попробовать что-то новое или не хватает впечатлений. В любом случае, если вы задумались, а не освоить ли серфинг, перед вами сразу встает масса вопросов.

Их мы и задали Дарье Извековой, которая однажды бросила хорошую работу в Москве, чтобы уехать в Португалию, полностью изменить свою жизнь и посвятить ее серфингу. Теперь Даша организует серф-путешествия — если ваши намерения действительно серьезны, такая поездка может стать следующим шагом после прочтения нашей статьи.

Дарья Извекова

Серф-эксперт, организатор серф-путешествий

Сайт и блог Дарьи: DARIAGOESSURFING

Прежде, чем мы разберемся в тонкостях обучения серфингу, главный совет: выберите школу серфинга с квалифицированными инструкторами, где вас научат кататься быстро и продуктивно. Пытаясь научиться самостоятельно, вы не только потратите больше времени, денег и сил, но и подвергнетесь большему риску — серфинг может быть довольно травмоопасным, а океан — это все-таки неподвластная человеку стихия.

У меня даже нет доски и экипировки. Стоит ли покупать или лучше взять напрокат?

Чтобы научиться серфингу, совсем не обязательно покупать полный комплект экипировки и собственную доску. В любой школе серфинга все это вам выдадут на время занятий, подобрав доску и специальный костюм для катания под вас и под текущие погодные условия.

Научившись кататься в Португалии, вы сможете кататься везде, но в обратную сторону это не работает.

В дальнейшем, если вы решите заниматься серфингом регулярно, можете купить свой костюм и борд, но это не всегда оправданное решение. Иногда намного проще взять все это в аренду на серф-споте, чем возить с собой. Гидрокостюм тяжелый и занимает много места в чемодане, а за провоз доски многие авиакомпании взимают дополнительную плату.

Кстати, а что мне вообще понадобится? Только доска и гидрокостюм?

Зависит от того, где вы будете кататься и насколько там тепло. В Азии вам понадобится только доска и купальник с легкой гидромайкой, чтобы не сгореть в воде. В Европе будет нужен гидрокостюм (его толщина и длина зависят от температуры воды, в которой вы будете кататься). В зависимости от типа серф-спорта могут также пригодиться специальные носки или ботинки, чтобы защитить ступни от кораллов или камней. Если решите серфить в очень холодных водах, ботинки, перчатки и специальный капюшон спасут вас от холода. А для тех, кто не любит воду в ушах, придумали специальные наушники 🙂

А как это все выбрать? Есть ли какие-то беспроигрышные варианты?

В идеале — брать все в аренду на месте. Там будет нужная экипировка для конкретно этого места и погоды.

Отлично, осталось понять, куда лучше ехать/лететь, чтобы учиться серфингу. Что посоветуете?

Есть два основных варианта: далеко и тепло (Бали, Шри-Ланка) или ближе, но прохладнее (Португалия, Канарские острова). Серфинг в Азии кажется более привлекательным вариантом, потому что там тепло и теплая вода, но на самом деле есть свои минусы. Перелет туда в два раза дольше и дороже, чем, например, в Португалию, а выбор квалифицированных школ меньше — потому что требования к ним и их контроль не так строги, как в Европе.

Один из главных секретов серфинга: с океаном не нужно бороться. Он все равно всегда будет сильнее вас.

Плюс серфинг в Индийском океане и серфинг в Атлантическом отличаются друг от друга — Атлантика сильнее и быстрее мягких теплых вод Индийского океана. И научившись кататься в Португалии, вы сможете кататься везде, но в обратную сторону это не работает. Многие гости нашего серф-кемпа, которые до этого учились кататься в Азии, учатся у нас практически с нуля, потому что не могут справиться со скоростью и мощью Атлантики. Но выбор за вами 🙂

И вот передо мной океан, а в руке доска. И это, оказывается, очень страшно! Как мне побороть страх перед водой, волнами и прочим?

Чтобы побороть страх — нужно шагнуть ему на встречу 🙂

Один из главных секретов серфинга: с океаном не нужно бороться. Он все равно всегда будет сильнее вас. С ним нужно дружить, ему нужно доверять и получать удовольствие от серфинга. Вы же наверняка слышали эту фразу: «You can’t stop the wave, but you can learn to surf» («Ты не можешь остановить волну, но можешь научиться серфить»)?

А что теперь? Плыть на глубину? Или пытаться встать на серф у бережка?

Если вы никогда не стояли на доске — вам на «пену». Это белые волны, которые уже «сломались», это пена, которая катится к берегу на небольшой глубине, но еще имеет достаточно силы, чтобы катить вас на доске. Всем новичкам стоит начинать именно с них — тут безопасно, неглубоко, можно отработать все базовые навыки до автоматизма.

Кстати, как встать? Я все время падаю!

Для начала — научитесь чувствовать доску и просто лежать на ней, не заваливаясь по сторонам. Далее — научитесь разгребаться (набирать скорость) и ехать по волне просто лежа, чтобы понять, как доска ведет себя на воде. После этого пробуйте вставать — спокойно и без спешки, в три шага, которые сначала стоит отработать на песке (этому вас должны научить на уроке).

А как поймать волну?

После того, как вы научились уверенно разгребаться, вставать и держать стойку на доске, поняли, в какой момент надо грести, вставать и как с доски уходить — можете переходить на зеленые волны. Это волны, которые находятся на пике своей силы, они больше и мощнее, чем белые, но в них и весь кайф! Поймать волну за секунду до того, как она обрушится, съехать вниз с ее гребня и двигаться вдоль — вот настоящий серфинг.

Это все? Я уже могу сказать, что катаюсь на серфе? Или нужно еще чему-то научиться?

В серфинге нет предела совершенству. Как и везде, всегда есть чему еще научиться. Но в целом, когда вы научитесь самостоятельно ловить волны и уверенно по ним ехать — можете говорить, что умеете кататься 🙂

Есть ли какие-то лайфхаки, чтобы упростить весь процесс?

В качестве подготовки к серфингу и поддержания навыков во время перерывов между поездками к океану отлично подходят бег, йога и функциональный тренинг.

А самая крутая особенность серфинга — в том, что катаясь на волнах, вы можете познакомиться с самим собой.

Бег — это кардионагрузка и ваша выносливость на доске, а ее там нужно много. Также, конечно, вы разовьете дыхательную систему, что вам тоже очень пригодится. В йоге есть все необходимое для укрепления мышечного корсета, развития баланса и улучшения гибкости. А также она тренирует вашу сфокусированность, без которой сложно сосредоточиться в воде.

Да, а зачем мне вообще все это нужно? Может, просто полежать на пляже?

Во-первых, серфить намного веселее, чем просто лежать на пляже. Во-вторых, полезнее — это все-таки спорт, и очень энергозатратный. Вы не приедете из отпуска, поправившись на пару-тройку килограмм.

Когда вы выйдете на сушу — уже не будете прежним.

А самая крутая особенность серфинга — в том, что катаясь на волнах, вы можете познакомиться с самим собой. Там, по ту сторону волн, происходит какое-то волшебство — и это невозможно описать никакими словами. Океан многому вас научит, и пока вы не наладите контакт с самим собой, между телом и головой, у вас вряд ли что-то получится. Это здорово очищает разум и дает вам возможность взглянуть на себя другими глазами. Это круче, чем бег, йога и медитации вместе взятые, потому что вы находитесь там один на один со стихией. И когда вы выйдете на сушу — уже не будете прежним, поверьте 🙂

Текст: Анастасия Ильиных, главный редактор F&F.

Следите за нашими новостями в соцсетях:

7 мест в России, где можно заняться сёрфингом

Камчатка: Охотское и Берингово море, Тихий океан

Пляжи Камчатского края пользуются популярностью — летом здесь многолюдно. Однако они не похожи на пляжи в тёплых краях: нет привычного изобилия торговых точек и пунктов проката, а значит, — и ажиотажа рядом с ними. Большинство приходят сюда, чтобы просто расслабиться на берегу и насладиться ветром, дующим с океана. Плавать отваживаются далеко не все, ведь температура воды даже летом редко поднимается выше 15 градусов. Поэтому для сёрфингистов здесь раздолье!

• Споты: Халактырский пляж.
• Сезон: круглый год, считая зимний сёрфинг.
• Школы: Surfholidays, Snowave.

Владивосток: Японское море

О многих местах, пригодных для сёрфинга, не слышали даже жители самого Владивостока. Сёрфинг здесь только набирает популярность, и можно наслаждаться девственной природой и уединённой атмосферой. Здесь ежегодно проходит один из этапов чемпионата России по сёрфингу.

• Споты: остров Русский (мыс Ахлёстышева), остров Рейнеке, бухты и заливы.
• Сезон: май — октябрь.
• Школы: Swell, vlBarrel, Surf Bro.

Санкт-Петербург: Финский залив и Ладожское озеро

Всего в полутора часах езды от Санкт-Петербурга есть возможность кататься на сёрфе. Волны здесь особенные: с берега они кажутся небольшими, но это ошибочное впечатление — заниматься сёрфингом вполне реально. Пляжи безопасные: песчаные, подходящие для новичков. Правда, зимой водоёмы Ленинградской области покрываются льдом.

• Споты: мыс Флотский, посёлок Солнечное, город Приозёрск.
• Сезон: апрель — ноябрь, но иногда погода позволяет кататься до середины зимы.
• Школы: SurfHolidays, «Русский сёрфинг».

Калининград: Балтийское море

По популярности среди сёрфингистов в России это место следует сразу за Камчаткой. Есть все типы волн и много спотов для разного уровня подготовки. Наиболее стабильные волны в Зеленоградске, до которого из Калининграда легко добраться даже на общественном транспорте.

Краснодарский край: Чёрное море

Сёрфинг на Чёрном море сильно отличается от океанского — он сложнее. Ведь волна здесь исключительно ветровая и куда менее предсказуемая. Но поймать её всё равно можно в дни шторма, плюс-минус пара дней. Сёрф-сезон на Чёрном море приходится на зимние месяцы — дополнительный плюс для тех, кто зимой скучает по солёной воде.

Курильские острова: Тихий океан

Сёрфинг на Курилах есть, и ещё какой — волны порой даже круче, чем на Камчатке! Но добраться до места сложно: придётся лететь, ехать, плыть на пароме и надеяться на то, что погода позволит высадиться в запланированном месте с первого раза. Конечно, Курилы — вариант не для новичков. Но если вас привлекает романтика необитаемых островов, то ваша мечта может осуществиться именно здесь.

• Споты: остров Итуруп.
• Сезон: круглый год.

Мурманск: Северный Ледовитый океан

Сёрфинг в Мурманске — максимально экстремальный вариант. Это ведь настоящий север! В прошлом году сёрф-экспедицию в село Териберка совершили участники проекта Surf in Siberia. Стоит посмотреть на приключения этих отчаянных ребят — и другие места для сёрфинга покажутся райскими и вполне доступными.

Уроки серфинга для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Уроки серфинга для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Серфинг (от англ. surfing – скольжение по поверхности) – экстремальный и захватывающий водный вид спорта. Перед поездкой в серф-тур целесообразно заранее подготовить тело к специфическим нагрузкам. Главные качества серфера – развитое чувство равновесия, сильные мышцы, умение хорошо плавать. Последнее можно приобрести только в бассейне или водоеме, все остальное поддается тренировке в домашних условиях.

 

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие бесплатные видео уроки для обучения серфингу с нуля.

 

Подготовка и безопасность

 

Самый простой в использовании и легкий борд для новичков – из пеноматериала. Перед тренировкой обязательно проверить снаряжение на исправность и отсутствие трещин, сколов и повреждений. Второе условие безопасного серфинга – правильный пляж. Обязательно выбирать береговую линию без скал с разбивающимися далеко от пляжа волнами. Третье обязательное условие – хорошая погода.

 

 

Теоретические основы

 

 

Обучающий видеоурок с простым и понятным теоретическим обоснованием техник серфинга, который отлично подойдет для начинающих. Главное — занимать правильную стойку, чтобы контролировать наклон борда по всем направлениям.

 

Домашняя тренировка

 

План тренировок состоит из трех частей.

1. Прокачка гребли и спокойного дыхания на воде в бассейне.

2. Укрепление мышц рук и спины, приобретение выносливости упражнениями со скакалкой, отжиманиями и подтягиваниями.

3. Тренировка мускулов стабилизаторов и баланса с помощью баланс-борда и йоги.

 

Как стать на серф

 

Подъем на доску всегда осуществляется из положения лежа. Предварительно необходимо овладеть техникой «вспрыгивания» на земле. Именно таким образом в дальнейшем придется подниматься в стойку при подхвате волной. Можно использовать другой, менее динамичный метод: сначала встать на колени, затем поставить по очереди ноги. В обоих случаях обязательно следить за положением корпуса: чрезмерное отклонение вперед или назад перевернет доску. Стоять рекомендовано на широко расставленных ногах и согнутых коленях. Важно высоко держать голову и смотреть только вперед.

 

 

Как правильно грести

 

Умение хорошо и быстро грести руками является ключевым в погоне за сейшами. Правильная техника гребли предполагает следующие нюансы:

• смотреть всегда прямо перед собой, иначе из-за противовеса возникнет боковая качка;
• ноги держать вместе для идеального баланса;
• грести от плеча, высоко держа локти и полностью выпрямив спину;
• направление гребли – немного под доску, для увеличения скорости;
• выполнять движение рукой под водой от носа борда на 180 градусов, затем возвращаться в исходное положение по кромке воды.

  

Глайдинг – упражнения для баланса 

 

Глайдинг (или скольжение) – простые упражнения для новичков, чтобы научиться чувствовать центр, так называемую среднюю линию. Упражнения можно выполнять в открытом водоеме или бассейне. Особенно эффективно заниматься в море, качка максимально быстро приучает тело к положению серфера. Техника глайдинга часто используется начинающими серферами вместо гребли, пока бицепсы еще не натренированы и мало выносливы. 

 

 

Как правильно падать и кататься на мели

 

Начинающие серферы обычно катаются на мели и чаще падают, чем совершают удачные проезды. Научитьс я правильно вести себя и ориентироваться в падении – жизненно важно в любом экстремальном спорте. Падение на воду по ощущениям немногим мягче приземления на асфальт. Умение сгруппироваться предотвращает тяжелые травмы и серьезные проблемы. Вайпоут на серфовом сленге означает правильное покидание доски в чрезвычайной ситуации (потеря контроля, столкновение, полом борда). Главные правила:

1) не падать плашмя или вертикально, идеальнее всего – «пятой точкой» вперед;

2) защищать голову;

3) выплывать с открытыми под водой глазами.

 

Пампинг

 

Pumping – прием для более продвинутых серферов, но новичкам тоже стоит попробовать. Суть трюка – взобраться на самую верхушку гребня и на хорошей скорости съехать вниз. Пампинг помогает новичкам научиться «считывать» вейвы, чувствовать энергию и ритм воды, понимать океан. Несколько удачных пампингов помогают набрать максимальную скорость для захватывающего катания и трюков. 

 

Повороты

 

Приступать к поворотам можно едва научившись уверенно стоять на борде и разгоняться к берегу. Существует множество видов поворотов, главное освоить базовую технику. Предварительно определяют ведущую руку (совпадает с ведущей ногой). На максимальной скорости нужно сначала посмотреть в сторону поворота, затем начинать тянуться ведущей ладонью под углом 45 градусов к носу доски. Нащупав устойчивое положение, присесть и перенести в нужную сторону вес тела. По окончании маневра нужно сразу вернуться в стойку.

 

Движение вдоль волны

 

Профессиональные серферы разделили волны по форме на пологие, резкие и трубящиеся. Первые – самые идеальные для обучения новичков. Важно понаблюдать за ритмом и выбрать «зеленые волны», которые еще не начали ломаться. Катиться положено вдоль, влево или вправо, зависит от выбранного положения и ведущей ноги. Ладони требуется поднимать высоко и вытягивать ведущую по направлению к носу. Со временем из «зеленой» зоны можно перейти к стандартному катанию, когда вал разбивается позади серфа. 

 

Водный старт и набор скорости

 

Без набора скорости нет трюков и прогресса в технике. Есть несколько стандартных приемов для разгона и поддержания динамики. 

• Всегда оставаться в верхней трети гребня (там основная мощь).
• Вес тела должен быть сосредоточен на передней ноге, для усиления эффекта руки вытягивают вперед на уровне пояса.
• Небольшие приседания с опусканием рук и возвращением в стойку (пампы).

Занятия серфингом – скорее философия, чем спорт. Созерцание красоты природы, общение с океаном, экстрим позволяют пробудить силу духа и зарядиться колоссальной энергией.

Что такое серфинг?

Серфинг — это спорт верховой езды в вертикальном или наклонном положении. Серферы ловят океанские, речные или искусственные волны и скользят по поверхности воды, пока волна не сломается и не потеряет свою энергию.

В океане наездники на волнах встают на доски для серфинга и направляют воду — почти параллельно пляжу — к берегу. Существует четыре типа волн для серфинга : волны рассеяния, волны падения, волны роста и волны падения.

Конечная цель серфинга — кататься и развиваться на непрерывной части волны, используя доску для серфинга .Тем не менее, новички могут научиться серфингу в более белой части волны.

Многие историки и энтузиасты серфинга считают, что суть серфинга заключается в бодисерфинге , искусстве скользить по волнам, используя только тело в качестве глиссирующей поверхности.

Согласно данным Гавайского университета, бодисерфинг датируется 2000 годом до нашей эры, но первые свидетельства о бодисерфинге в западном мире появляются только в 1899 году, когда австралиец Фред Уильямс получил несколько уроков от полинезийского островитянина Томми Тана.

Сёрфинг начался между 19 и 20 веками, но катание на волнах — это старая практика, которая берет свое начало в древних полинезийских и древних перуанских культурах.

Первым англоязычным человеком, который написал о катании на волнах, был Джеймс Кук. Морской капитан восемнадцатого века и исследователь океана писал о серфинге на каноэ и серфинге во время своих остановок на Гавайях и Таити между 1777 и 1779 годами.

Современный серфинг зародился в песках Вайкики, на гавайском острове Оаху, когда первые местные пляжные мальчики начали водить туристов на серф для катания на волнах.

Герцог Каханамоку широко считается отцом современного серфинга. Он сделал это физическим отдыхом, активным отдыхом с правилами, снаряжением и техникой и бизнесом.

Серфинг — это спорт с множественными интерпретациями. Для многих это развлекательная деятельность, физическая активность и соревновательный вид спорта, но для других это религия, образ жизни, наркомании и духовная связь с природой.

Менее чем за столетие акт катания на волнах развился и породил несколько других видов спорта.Скейтбординг, бодибординг, виндсерфинг, кайтсерфинг, скимбординг, катание на коленях являются, в некотором роде, частью семьи серфинга.

По данным Международной ассоциации серфинга (ISA), в мире насчитывается от 20 до 25 миллионов серферов, а индустрия серфинга стоит около 15 миллиардов долларов.

Интересно, что слово «прибой» берет свое начало в конце 17 века, по-видимому, из устаревшего «суф». Но культура серфинга разработала свой собственный lingo , и броских фраз серфингистов можно мгновенно распознать в среде без серфинга.

Популярность серфинга никогда не переставала расти, и это слово вошло в основной мир. Марк П. Маккахилл, страстный виндсерфер и пионер всемирной паутины, впервые использовал выражение «серфинг в Интернете» 24 февраля 1992 года в онлайн-группе новостей.

Несколько месяцев спустя, в июне, и, не зная ранее МакКэхилла или его выражения, Джин Армор Полли опубликовал статью под названием « Интернет-серфинг » в Библиотечном бюллетене Уилсона.

Статья была написана в первые месяцы 1992 года, поэтому Полли, возможно, была первой, кто написал знаменитое выражение. Она проиграла только МакКэхиллу, потому что он первым обнародовал его через старый добрый Usenet.

будущее серфинга ярко. С появлением искусственных бассейнов с волнами и речных волн спорт привлечет новых участников в страны, не имеющие выхода к морю.

Серфинг имеет разных значений для разных серферов. Что твое?

Серфинг | водный спорт | Британика

Серфинг , спорт верховой езды на волнах к берегу, особенно с помощью доски для серфинга.

Мужчина занимается серфингом. 2006 ISA World Surfing Games: Международная ассоциация серфинга

История

Корни серфинга лежат в домодернистских Гавайях и Полинезии, где этим видом спорта занимались как мужчины, так и женщины из всех социальных слоев, от королевских до простых. Ранние европейские исследователи и путешественники высоко оценили навыки гавайских серферов, но миссионеры 19-го века, присланные на острова, не одобряли «постоянное смешение людей обоих полов» и запрещали времяпрепровождение.К концу 19-го века серфинг практиковался на Гавайях лишь время от времени.

Однако в начале 20-го века, в связи с развитием Гавайев как туристического направления, серфинг пережил возрождение, и спорт быстро распространился в Калифорнию и Австралию. Ключом к этому распространению были американский писатель Джек Лондон и гавайские серферы Джордж Фрит и герцог Каханамоку. После посещения Вайкики Лондон опубликовал несколько отчетов о серфинге в популярных американских журналах; В 1907 году американский промышленник Генри Хантингтон нанял Фрита, которого он назвал «человеком, который может ходить по воде», чтобы помочь продвинуть свою новую железнодорожную линию в Редондо-Бич.Таким образом, серфинг получил распространение в Калифорнии. Несколько лет спустя, после того, как Каханамоку выиграл 100-метровое соревнование по фристайлу на Олимпийских играх 1912 года, официальные представители плавания из Нового Южного Уэльса пригласили его в Австралию, чтобы продемонстрировать свои стили плавания и серфинга. В 1914 и 1915 годах Каханамоку восхищал толпы людей в Сиднее своими навыками катания на волнах, помогая тем самым основать спорт и в Австралии.

Ранний дизайн доски препятствовал развитию серфинга. Типичная доска для серфинга, на которой ездили поколения Каханамоку, была из цельной древесины, имела длину 8–10 футов (2–3 метра), ширину 24 дюйма (61 см), толщину 3 дюйма (8 см) и весила 100 фунтов (45 кг).Зачаточные конструкции и отсутствие ребер сделали доски чрезвычайно сложными для маневрирования. Большинство серферов просто направили свое судно на берег и не пытались рулить.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

В 1930-х годах американский серфер Том Блейк прикрепил фанеру к поперечным балкам, чтобы изготовить «пустотелую» доску. Он также добавил плавник под хвост, что позволило серферам лучше управлять своим ремеслом. Основной целью Блейка было не создать более маневренную доску для катания на волнах; он хотел получить более быструю доску, чтобы участвовать в популярных гонках.Тем не менее, более легкая доска Блейка, которая весила от 60 до 70 фунтов (27 и 32 кг), оказалась намного легче кататься в прибое. Новые материалы, такие как бальзовое дерево, стекловолокно и полиуретан, в 1940-х годах произвели революцию в дизайне и изготовлении плит, создавая еще более маневренные катера на волнах. Названные «malibus», для калифорнийского пляжа, на котором они были представлены, и весом всего 20 фунтов (9 кг), эти доски позволяли серферам «обрезать» (регулировать свое положение и вес на доске, чтобы позволить ей перемещаться на с той же скоростью, что и ломающая волна), «глохнет» (замедляйте доску, чтобы ломающая волна «догоняла»), и меняйте направление на стенах ломающихся волн.

Оборудование и техника

Современные доски для серфинга по-прежнему сделаны из полиуретана и стекловолокна. Однако они короче (6–6,5 футов в длину [1,8–2 метра]), уже (17–19 дюймов [43–48 см]), тоньше (2 дюйма [5 см]) и очень легкие (5–6). фунтов [2,3–2,7 кг]). Тщательно сформированные рельсы (края доски), носы и хвосты, а также три плавника позволяют наездникам свободно перемещать свое ремесло вокруг волны и превращают серфинг в гимнастический танец. Сегодня волна — это аппарат, на котором серферы выполняют захватывающие маневры, такие как «оползни» (снятие плавников с волны и позволить доске скользить по поверхности волны), «плавающие предметы» («плавающие» доски вдоль вершины). разрушающей волны), «реверсы» (быстрые изменения направления), 360 с (поворот доски на 360 градусов по лицу волны) и «воздух» (полет над лицом волны).

Культура серфинга

Поскольку они были легкими, легкими в транспортировке и легкими в управлении, malibus популяризировал серфинг и породил уникальную гедонистическую субкультуру. Эта субкультура возникла в Южной Калифорнии, но распространилась по всему миру, от Южной Африки до Австралии, кинематографистами, занимающимися серф-фильмами, журналами о серфинге и путешествиями периферийных серферов Калифорнии. К концу 1960-х годов появился отчетливо австралийский способ серфинга; основанный на более агрессивных маневрах, выполняемых на более коротких досках, он быстро доминировал и влиял на глобальную культуру серфинга.

В основе этой всемирной культуры, которая свободно основывалась на свободолюбивой философии битников 1950-х годов, было «сурфари» — путешествие в поисках совершенных волн. Эта культура была подкреплена собственным уникальным языком: «как вау», «папочка», «строго квадратный виль», «чувак». «Лови волну!» означало, что прибой был достаточно высок, чтобы кататься; «Уничтожать!» хотел упасть с доски; и «Hang 10» означал серфинг со всеми 10 пальцами на носу доски. Был также «дресс-код» (футболки, полосатые пендлтонские рубашки, узкие белые джинсы Levi’s, солнцезащитные очки Ray-Ban) и отбеленные светло-русые волосы и бородка.Эта культура серфинга была преимущественно ориентирована на мужчин, а длинноволосые женщины в бикини служили в основном поклонниками на периферии. Культура быстро распространилась в массовое сознание поколения бэби-бумеров, которому помогают голливудские фильмы о сёрфинге (романтические пляжные мюзиклы и комедии: Gidget [1959], Ride the Wild Surf [1964]), серф-музыка (гром) звук на гитаре, исполняемый в виде одиночных риффов: «Miserlou» Дика Дейла [1962], «Pipeline» Чантайса [1962], «Baja» астронавтов), «чистые» фильмы о сёрфинге («Travelogs, »С видеоматериалами о волнах серферов: The Big Surf [1957], Slippery When Wet [1958], Surf Trek to Hawaii [1961], The Endless Summer [1964]) и специализированные серф-журналы ( Surfer , Surfing , Surfing World ).Нонконформизм серферов не привлек их внимание публики, и социальные комментаторы назвали этих молодых людей странствующими, кочевниками и странниками и охарактеризовали серфинг как ленивое, расточительное, эгоистичное и институционально неучтенное занятие.

,

Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Серфинг — это водный спорт в океане или на море. Серфер использует свою доску для серфинга, чтобы поймать волну и поехать к берегу.

Серфинг был изобретен полинезийцами как минимум 4000 лет назад. Он стал популярным видом спорта среди мужчин и женщин всех возрастов. С образом жизни и режимы более свободны, чем у большинства видов спорта, серферы составляют уникальную культуру. Хотя серфинг практикуется во многих других тихоокеанских странах, его центром остается Гавайи, где ежегодно проводится много раундов международных чемпионатов по серфингу (ASP).Серфинг популярен в Австралии, США и Северной Европе.

• 

  Серфер в Оаху.

• Серфер, несущий свою доску для серфинга .

• 

  Мужчина занимается серфингом.

• 

  Серферы ловят волну.

Wikimedia Commons имеет СМИ, связанные с Серфинг .

• Скимбординг
• Виндсерфинг

Эту короткую статью о спорте можно сделать длиннее. Вы можете помочь Википедии, добавив к ней . ,

Международная ассоциация серфинга | Лучший мир через серфинг

24 июня 2020 г. МСА рад подтвердить, что он получил важную финансовую поддержку от Международного олимпийского комитета (МОК).ISA … Читать дальше »
20 июня 2020 года В Международный день серфинга ISA отмечает влияние серферов по всему миру на поддержку их сообществ по всему миру… Читать дальше »
30 мая 2020 года Эта статья впервые появилась на сайте Inside the Games.Для большинства из нас это странные и трудные времена, когда мы … Читать дальше »
27 мая 2020 года Когда-нибудь задумывались, используете ли вы самую эффективную, эффективную технику гребли? Получите несколько советов от ведущего курса ISA Тима Джонса…. Читать дальше »
12 мая 2020 года Ведущий курса ISA Энди Джойс адаптировался к текущим глобальным условиям и успешно провел четыре курса ISA с использованием виртуальных… Читать дальше »
8 мая 2020 года Наблюдайте за тем, как ведущий Крис Коут общается со звездной группой серферов, среди которых Итало Феррейра, Фернандо Агерре, Татьяна-Уэстон Уэбб, Кэролайн Маркс… Читать дальше »
7 мая 2020 г. La ISA se realizará Cursos de Instructores ISA en español en línea, Presentados por Gustavo Corrales.Perfil de Gustavo Corrales: … Подробнее »
4 мая 2020 г. Здравствуйте, глобальное серф-сообщество, я Марсело Кастелланос, целостный тренер по серфингу, ведущий курса ISA, директор Академии Puro Surf Performance &… Читать дальше »
30 апреля 2020 г. Успех первых курсов коучинга и судейства дает представление об инновационном подходе к будущему Международной ассоциации серфинга (ISA)… Читать дальше »
30 апреля 2020 г. Всего через несколько лет после того, как впервые взялся за доску для серфинга, колумбийский Фредди Маримон поднялся на вершину… Читать дальше »
Читать все Мировые новости серфинга

.

No related posts.