Как сделать паркур: Страница не найдена — ZEXTREM.COM

Уроки паркура для начинающих: как научиться паркуру детям

Различные фильмы, рекламные ролики, в которых показываются молодые люди, с легкостью преодолевающие препятствия, увеличивают количество подростков и детей, желающих посвятить себя такому занятию, как паркур.

Стоит ли разрешать паркур для детей?

Если пустить дело на самотек и просто запретить ребенку делать то, что ему нравится, то, скорее всего, он самостоятельно начнет тренировки, без присмотра настоящих трейсеров. Часто такие занятия приводят к травмам и даже инвалидности или смерти от переоценки собственных возможностей. Из каждых десяти человек, желающих узнать, как научиться паркуру, только двое выбирают такой образ жизни. А из выбывших двое или трое имеют тяжелые травмы.

До возраста в 15-16 лет можно предложить другие виды спорта, которые поспособствуют развитию мышечного корсета, помогут разработать гибкость суставов и эластичность связок:

• Непрофессиональная гимнастика.
• Легкая атлетика.
• Скалолазание.
• Спортивные единоборства.

Паркур для начинающих должен формироваться со знающими наставниками, которые помогут, поддержат, предостерегут в случае необходимости.

Новичком считается тот, кто занимается паркуром меньше года. Главное правило паркура – не навредить здоровью.

Чтобы предупредить растяжение связок, разрушение суставов, нужно нарастить мышцы на руках, ногах, корпусе. Нельзя торопиться, паркур не терпит спешки. Вредно и опасно переходить к изучению следующего упражнения, не доведя предыдущее до автоматизма.

Техника безопасности

1. Новичкам не следует прыгать с высоты больше 1,5 метра. С каждым прыжком неподготовленные суставы получают микротравму. Через несколько месяцев может произойти разрушение сустава, особенно коленного.
2. Ноги должны быть полусогнутыми с углом не меньше 90° в коленном суставе при падении вниз. Категорически запрещается скручивать под нагрузкой суставы стопы и колена.
3. Прыжки с поддержкой – манки – рекомендуется тренировать на высоте опоры не меньше уровня пояса начинающего.
4. Правая и левая сторона тела должны двигаться синхронно на тренировках паркура. Особенное значение это имеет при приземлении, чтобы нагрузка на ноги трейсера распределялась равномерно.
5. Перед тем, как сделать паркур и в конце тренировки нужно выполнять разминку, причем необходимо затрачивать равное количество времени на разминочные и силовые упражнения.
6. Сложные элементы паркура делайте только тогда, когда вы физически и морально к этому готовы и полностью уверены в правильности выполнения.

Как научиться паркуру?

Более опытный трейсер подскажет вам, как научиться паркуру с нуля. Лучше иметь персонального учителя, возможно обучение в команде.

Уроки паркура для начинающих должны включать следующие базовые упражнения:

• Тренировка вестибулярного аппарата, координация движения.
• Бег трусцой на 1 км. Позднее преодоление, ежедневно 5 км с ускорением.
• Круговые вращения всех суставов с целью развития их гибкости и растяжения связок.
• Прыжки с разбега, с места, по пересеченной местности.
• Тренировки правильных приземлений и падений, доведенных до автоматизма.

Лучше всего тренироваться на улице. В отличие от спортзала, здесь паркурщики учатся падать и вставать без мягкости матов.

Что должен уметь новичок для занятий паркуром:

• Не менее 15 отжиманий.
• 5 подтягиваний.
• В прыжке вверх нужно доставать коленями грудную клетку, пятками ягодицы.
• Пробежать расстояние 1 км без сбоя дыхания.
• Категорически не курить, не употреблять наркотики, не пить напитки, содержащие даже небольшое количество алкоголя.

Паркур имеет много общего с боевыми искусствами:

• Требуется преданность делу.
• Обязательная взаимопомощь, дисциплина.
• Побеждаются свои страхи.
• Развивается выносливость.

Следует помнить, что когда человек выбирает занятия паркуром, он выбирает другое мышление, другой образ жизни. Паркур – это свобода перемещения по городу отличным от общепринятого способом.

Возможности тела и мозга человека до сих пор мало изучены. И, возможно, занятия паркуром – только ступенька, которая поможет лучше понять себя и развить собственные способности, достичь гармонии между телом и душой.

4.6 8 голоса

Рейтинг статьи

Похожие статьи

Тренировки по паркуру для начинающих: базовые элементы

Эта тренировка для начинающих будет полезна, даже если вы не планируете заниматься паркуром профессионально.

Ведь кроме физической силы, паркур развивает в нас дисциплинированность и умение владеть своим телом. Вы станете увереннее и смелее. Это пригодится в спорте и в жизни: например, чтобы кататься на лыжах, на сноуборде или скейте. А еще в паркуре можно найти настоящих друзей и единомышленников. Давно хотели тренироваться? Поехали!

Паркур в городской среде – модно, на спецплощадках – безопасно и профессионально

Что надо уметь перед тем, как начать заниматься паркуром

Новичок в паркуре должен иметь хотя бы начальный уровень спортивной подготовки:

• Аэробика. Нужно регулярно бегать, плавать или заниматься боксом, чтобы подготовить легкие и диафрагму к серьезным нагрузкам.
• Воркаут. Начинающий трейсер должен свободно делать 10 отжиманий, 15 подтягиваний, 40 приседаний, а также высоко прыгать и при прыжке доставать коленями до груди, а пятками – до ягодиц.
• Здоровье. Важно не иметь заболеваний суставов, позвоночника, сердечно-сосудистой системы.

Занимайтесь на турниках и брусьях, потому что начинающий трейсер первым делом должен освоить воркаут.

Как одеваться для занятий паркуром

Для тренировки нужны:

• Кроссовки с цепкой, антискользящей и амортизирующей подошвой. Примерьте их – они должны быть гибкими, легкими, давать мягкий контакт при приземлении и плотно сидеть на ноге. Футбольные и скейтерские модели не подойдут!
• Спортивные штаны из мягкой, впитывающей пот ткани. Джинсовая ткань не подойдет, она слишком жесткая.
• Лонгслив, футболка или мастерка с длинным рукавом, чтобы не оцарапать руки.
• Наколенники и налокотники. Они должны быть удобными, позволять ловко сгибать ноги и руки.
• Перчатки. Мягкие, удобные, можно «без пальцев», чтобы уберечь ладони, но не потерять цепкости.

С кем заниматься

Один в паркуре не воин – найдите единомышленников и занимайтесь вместе. А еще лучше делать первые шаги с опытным трейсером, который научит вас правильной технике и покажет, как избежать травм.

Базовая тренировка для начинающих паркурщиков

Уроки паркура, которые подходят для начинающих, включают в себя:

• Разминку.
• Подводящие упражнения на турниках и брусьях: на силу, ловкость, баланс, координацию.
• Самые простые кувырки и прыжки – ролл, кэт лип, манки.
• Прыжки с минимальной высоты с приземлением дроп.

Начнем!

Разминка

Что входит в разминку паркурщиков:

• Бег – 1 км без сбоя дыхания, с постепенным увеличением до 5 км.
• Круговые вращения суставов (колени, локти, голени) – по 10 вращений в каждую сторону.
• Растяжка на шведской стенке.
• Прыжки на скакалке.
• Отжимания на брусьях.
• Подъем ног к груди в висе.

Одно из разминочных упражнений на турнике

Подводящие упражнения

Для развития сильных прыжков и кувырков новичку важно делать подводящие упражнения:

• Приседания с выпрыгиванием.
• Высокие подтягивания на турнике (взрывные подтягивания).
• Стойка на руках у шведской стенки.
• Планка.
• Выпады: традиционные, обратные, боковые.
• Бурпи.

Приседания с выпрыгиванием

Как делать приседания с выпрыгиванием

Как выполнять:

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, спина прямая.
2. На вдохе сделайте приседание, чтобы бедра стали параллельны полу.
3. Руки поднимите параллельно полу.
4. На выдохе выпрыгните максимально высоко вверх, отталкиваясь всеми ступнями и помогая руками, опуская их вниз параллельно телу.
5. Когда стопы опустятся на пол, сделайте приседание и снова выпрыгните.

Повторяйте упражнение до максимума.

Высокие подтягивания

Высокие подтягивания поначалу можно делать на низком турнике. Они развивают в паркурщике взрывную силу и скорость.

Взрывные подтягивания развивают нужную паркурщику силу

Как выполнять:

1. Держитесь за перекладину глубоким хватом (когда фаланги смотрят вперед).
2. Плечи – назад, спину прогните, а ноги выдвиньте вперед. Лопатки важно свести и опустить вниз. Это правильный вис для высоких подтягиваний. Освойте и запомните это положение.
3. Подтянитесь, дотягиваясь животом до перекладины. Тянуться важно животом, а не грудью, как при обычных подтягиваниях. Локти согнуты под прямым углом, прижаты к телу.
4. При подтягивании в самом высоком положении задержитесь на несколько секунд.
5. Плавно опуститесь в исходное положение.

В высоких подтягиваниях важно тянуться животом, и для этого нужно вывести вперед ноги

Начинайте попроще: опирайтесь на одну или обе ноги. Главное – освоить правильное положение тела в висе, потому что оно отличается от классических подтягиваний.

Традиционные выпады

Правильная постановка ног в выпаде

Как делать традиционный выпад:

1. Стойте, ноги вместе.
2. Шагните левой ногой вперед на 60 см.
3. Медленно согните колени и опустите таз.
4. Бедро левой ноги должно быть параллельно полу, бедро правой – под прямым углом.
5. Спину держите прямой, не наклоняйтесь вперед.
6. Подбородок поднимите немного вверх.
7. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите на правую ногу.

Обратный выпад делается по этой же схеме, только шаг – не вперед, а назад.

Выпады можно делать также с опорой на шведскую стенку

Боковые выпады

Положение ног в боковом выпаде

Как выполнять:

1. Расставьте широко ноги носками наружу.
2. Переместите вес тела то на левую, то на правую ногу, сгибая колени.
3. Спину держите прямой, а тело слегка наклоните вперед.
4. Подбородок направьте слегка вверх.
5. Медленно вернитесь в исходное положение.

Как вариант можно не расставлять широко ноги, а делать широкий шаг в сторону попеременно каждой ногой.

Планка

Как делать планку

Как выполнять:

1. Лягте на землю лицом вниз, ноги вместе.
2. Сделайте упор на руки и ноги так, чтобы тело стало параллельно полу.
3. Плечи – над ладонями. Спину слегка округлить.
4. Продержитесь 20–30 секунд и вернитесь в исходное положение.
5. Повторите 10 раз.

Планка на брусьях развивает не только силу, но и баланс

Стойка на руках у шведской стенки

Как подниматься в стойку у шведской стенки

Как сделать стойку с опорой на шведскую стенку:

1. Сделайте упор на прямых руках на полу.
2. Положите ноги вместе на планку шведской стенки под прямым углом.
3. Держите спину прямой.
4. Поднимайте ноги на планку выше и выше, пока живот не прикоснется к стене.
5. Продержитесь в положении стоя 30 секунд.
6. Медленно вернитесь в исходное положение, опустив по очереди правую и левую ногу.

Для этого упражнения нужна хорошая физическая подготовка. Пока вы его не освоите, не стоит начинать трюки, кувырки и прыжки.

Бурпи

Три движения бурпи

Бурпи, или берпи – это упражнение, когда вы отжимаетесь, приседаете и выпрыгиваете без перерыва. Как делать бурпи:

1. Сделайте глубокое приседание, опустите руки на пол.

2. Прыгните и сделайте в упор лежа.
3. Сделайте отжимание.

4. Вернитесь прыжком в приседание.
5. Сделайте выпрыгивание из приседания.

6. Снова сделайте приседание и продолжайте далее по кругу по комфортному для вас временному интервалу. Например, 20 секунд на выполнение – 10 секунд на отдых.

Эта самая классная тренировка для паркурщика, она развивает скорость, баланс и взрывную силу.

Простые трюки паркура

Разберем прыжки и приземления, которые можно освоить новичку.

Прыжки на силу и баланс

Отрабатывайте запрыгивания на скамью сначала с одной ноги

Какие прыжки нужно выполнять для развития силы и баланса:

• Прыжки в длину. Это всем знакомые с уроков физкультуры прыжки. Занимайтесь просто на земле, стараясь прыгать как можно дальше.
• Прыжки на возвышенность. Запрыгивайте с места на невысокие разноуровневые скамьи или брусья: сначала отталкиваясь одной ногой, потом двумя, а когда начнет получаться – увеличивайте расстояние между собой и скамьей.
• Прыжки с возвышенности на возвышенность. Прыгайте со скамьи на скамью или с бруса на брус. Пусть это будут невысокие брусья – вам важно тренировать равновесие и повороты, а не бить рекорды.

Когда начнет получаться, увеличивайте высоту и запрыгивайте обеими ногами

Дроп – прыжок вниз

Дроп – это прыжок и плавное мягкое приземление на стопы и руки. Стопы касаются земли сначала носками, а потом пятками, тело при этом наклоняется и опирается на руки. Отрабатывайте прыжок до 10 раз. Высоту сначала берите минимальную.

Как выполнять:

1. Встаньте на брус или скамью высотой до 1,5 метра. Если чувствуете, что сложно держать равновесие, выберите брусья пониже.
2. Поставьте ноги на ширине плеч.
3. Осмотрите землю, выберите точку, куда будете прыгать.
4. Прыгните вниз, при этом максимально подтяните колени к груди и поднимите руки вверх.
5. В прыжке вытяните пальцы ног и ступни.
6. Приземлитесь на носочки. Не на пятки! Приземляйтесь на ноги, согнутые в коленях под углом чуть больше 90 градусов.
7. Наклоните корпус вперед и опустите руки перед собой между ног. Обопритесь ладонями на землю, чтобы перенести часть нагрузки.

Из последнего положения при приземлении вы можете учиться делать ролл – диагональный кувырок через плечо.

Ролл – кувырок по диагонали

Ролл – главный кувырок в паркуре. Он переносит нагрузку с позвоночника и суставов на мягкую часть спины. Его надо освоить обязательно! Тренируйтесь сначала на мягкой поверхности.

Ролл важно делать по диагонали

Как выполнять:

1. Сделайте глубокий полуприсед на корточках (или из приземления после прыжка с высоты).
2. Слегка округлите спину.
3. Согните левую руку, вытяните ее вправо и упритесь в землю.
4. Правую руку при этом протяните под левую.
5. Наклоните голову вправо и вниз. При наклоне левая полусогнутая рука полностью ляжет на землю.
6. Прижмите лежащую на земле левую руку к телу, а плечом упритесь в землю.
7. Оттолкнитесь правой ногой и сделайте перекат по диагонали.
8. Делайте перекат с лопатки, а не с плеча. В итоге вы должны перекатиться с левого плеча к правому бедру.
9. После переката одна нога должна быть повернута под углом 45 градусов, а вторая направлена в сторону движения.
10. После переката вставайте на ноги, помогая себе правой рукой.

Делайте кувырок с предплечья с опорой на лопатку, а не на плечо!

Отработайте 10 кувырков через левое плечо и 10 кувырков через правое. Техника та же, только опирайтесь на правую руку, а поворот делайте по диагонали к левому бедру.

Перепрыгивание «манки»

Освоив манки на маленьких брусьях, вы сможете красиво перепрыгивать даже высокие препятствия

Манки – это перепрыгивание через парапеты, когда руки опираются на преграду, а ноги пропускаются в прыжке между руками. Звучит сложно, поэтому давайте выполнять пошагово:

1. Выберите скамью высотой до 1,5 метра.
2. Встаньте лицом к ней на расстоянии в паре метров, ступни на одной линии.
3. Разбегитесь на средней скорости.
4. Подбежав к скамье, подпрыгните и оттолкнитесь ногами от земли. Важно хорошо подпрыгнуть!
5. В момент прыжка упритесь обеими руками в скамью, руки на ширине уже плеч. Не расставляйте руки слишком широко, потому что так вы уменьшите расстояние между плечами и скамьей, и ноги не пройдут по высоте.
6. После толчка ногами вытяните тело вперед. Ноги пройдут между руками, а тело должно быть прямо над скамьей.
7. При прыжке ноги прижмите к груди! Носки тяните к коленям.
8. Когда ноги оказались по другую сторону скамьи, уберите с нее руки.
9. Приземляйтесь на ноги. А можете сделать ролл – кувырок, который мы с вами уже отрабатывали выше.

Зрелищный трюк готов! Это упражнение можно делать также на брусьях и специальных перилах.

Как ставить руки и выносить туловище в манки

Кэт лип – прыжок на стену

Этот прыжок позволит перелезть через высокую стену. Вообще, кэт липом называют и сам прыжок на стену, и вис на стене – разные источники трактуют его по-разному. Если вы новичок, вам лучше начать с невысокой стены или с брусьев высотой по пояс.

Со временем вы научитесь запрыгивать с разбегу на высокие стены

Как выполнять:

1. Прыгните на стену с места или с легкого разбегу на расстоянии вытянутой ноги. Не прыгайте с большого расстояния – новичков это приводит к травмам голеностопного сустава!
2. При прыжке согните колени под углом чуть больше 90 градусов, а стопу выпрямите. Взглядом концентрируйтесь на точке, где нужно зацепиться руками.
3. Совершив прыжок, не вытягивайте руки вперед. Сначала выведите вперед ноги. Тогда при соприкосновении со стеной они амортизируют удар. Лучше, если при этом одна нога будет согнута чуть выше другой. Это безопасно и дает лучшую цепкость.
4. Погасите скорость упором полусогнутыми ногами в стену и хватайтесь полусогнутыми руками за край стены. Не вытягивайте руки полностью! Пусть оставшаяся нагрузка равномерно распределится по суставам.
5. Повисите на стене минимум 30 секунд.
6. Отпустите руки и опуститесь из виса на землю.
7. Повторите кэт лип 10 раз с перерывом в 20 секунд.

Но если вы уже делали взрывные подтягивания и выход силой на две, то вам можно усложнить задачу: отталкивайтесь ногами по стене и забирайтесь наверх. Если стена невысокая, то с нее можно прыгнуть и даже сделать ролл.

Паркурщики часто тренируются в городской среде: на крышах, заборах, стенах. Но лучше использовать специальные площадки для паркура. Это безопасно и при этом вы никому не мешаете.

Посмотреть спортивные комплексы, которые сделают ваши тренировки эффективнее можете в нашем каталоге

Перейти

Паркур для начинающих — как начать заниматься паркуром самостоятельно

Паркур сегодня – пожалуй, самый популярный вид спорт из тех, которые относят к чисто городским. И, пожалуй, самый неоднозначный. Примерно половина людей, которые знают о паркуре, плюются и говорят о том, что как спорт он бессмыслен и надуман. К тому же, бесконечно травмоопасен. Да и странно заниматься в «спортивных школах» деятельностью, которая изначально исключала наставничество и систематические занятия, велась именно в городской застройке.

Вторая группа, примерно равная по численности, указывает на то, что паркур в чистом виде – это вовсе и не спорт, а своеобразный стиль жизни. Если хотите, философия. Задача – достижение поставленной цели путём самосовершенствования, развития духа и тела, победа над своими страхами. На вопросы о травмоопасности такие люди пожимают плечами, при этом не скрывая, что паркур экстремален.

Конечно, если человек, никогда ранее паркуром не занимавшийся, решит с ходу сделать тройное сальто и свернет себе шею – это закономерно. И справедливо для любого вида спорта в целом. Для горных лыж, к примеру. А если вам важно проводить время спокойно и безопасно – так шахматы тоже считаются спортом. Поэтому начинать нужно с простых упражнений, постепенно увеличивая уровень сложности.

Как начать заниматься паркуром самостоятельно, советы для новичков и конкретные упражнения – вот чему посвящена данная статья.

Как одеваться для занятий паркуром

Как и любой вида спорта, паркур требует снаряжения. К подбору стоит подойти ответственно и  соблюсти ряд правил:

• Не заниматься в свободной одежде. Она ухудшает аэродинамику. К тому же высока вероятность, что вы зацепитесь за что-нибудь.
• Никаких ботинок – обувь должна быть лёгкой.
• Никаких металлических или пластиковых вставок – они скользят.
• Исключительно кеды или кроссовки с упругой пяткой и мягким носком.
• Необходимо выбирать кроссовки на шнуровке, а не на липучках или замках.
• Для паркура созданы специальные штаны, называемые «широчи». Материал – хлопок. Крепятся на поясе и на ногах резинками.
• В качестве верхней одежды обычно подбирают толстовки умеренной толщины. Иногда с капюшоном.
• В летнее время подойдёт футболка из натуральных тканей.
• Шапки используются исключительно в зимнее время и в самых простых вариациях.
• В летнее время выбор паркурщика – косынка. Она отлично защищает глаза от пота, а голову – от солнца, при этом, правильно закрепленная, она не слетает.
• Перчатки лучше всего без пальцев – на начальном этапе. Опытные спортсмены вообще перчатки не носят и не рекомендуют их использовать.

К дополнительным элементам экипировки стоит отнести напульсники (запястные или локтевые). Их задача – защитить мышцы от растяжения. Кроме того, существуют специальные напульсники-губки, которыми вытирают пот.

Рюкзак относится к экипировке, нежели к одежде, но у трейсера он должен быть обязательно. Ни один опытный спортсмен на трассу без него не выйдет. Рюкзак должен быть прочным, компактным. Минимальный набор: запасной комплект одежды, высококалорийная еда (к примеру, шоколад), чистая вода и, главное, аптечка.

Основы техники безопасности

https://www.pexels.com

Несмотря на многочисленные ролики в интернете, до достижения 15 лет тренировки по паркуру не проводятся. На это есть две причины:

1. Травмы. Примерно на 10 человек, которые начинают заниматься, 8 выбывают. Из этих восьми трое получают тяжёлые травмы. Суровая реальность.
2. Чтобы стать трейсером, УЖЕ необходима серьёзная подготовка. Как минимум, развитый мышечный корсет, разработанные связки и гибкие суставы.

В паркуре эффективны те, кто ранее ходил на гимнастику, скалолазание, возможно, лёгкую атлетику или занимался какими-либо единоборства.

Здесь два основных взаимосвязанных между собой правила безопасности:

1. Не навреди своему здоровью.
2. Не торопись.

Упражнение должно отрабатываться, когда тренирующийся к этому подготовлен и морально, и физически.

При осуществлении основных трюков (смотри ниже) опытные спортсмены рекомендуют:

• Проводить разминку ДО тренировки и, желательно, после неё. Время должно быть пропорционально поделено между силовой и разминочной частью тренировки.
• Нужно, чтоб левая и права сторона обязательно двигались гармонично, синхронно. Иначе нагрузка не будет распределяться на тело равноценно и равномерно.
• При осуществлении прыжка через препятствие не надо выпендриваться. Высота опоры первоначально должна быть ниже пояса. Иначе порвёте связки.
• При прыжке либо спланированном падении категорически запрещено приземляться на прямые ноги или скручивать суставы коленей, стоп – так вы просто сломаете ноги.
• Приземляться необходимо на полусогнутые конечности (угол равен 90 градусам).
• При забеге на вертикальную поверхность (вол ран) прыжок допускается с той высоты, которую тренирующийся успел достигнуть за первые пять секунд.

Важный момент, о котором стоит сказать. Спортсменам, начавшим тренировку менее года назад, запрещается прыгать с высоты, превышающей 1,5-2 метра во избежание микротравм коленных суставов.

Базовая тренировка для начинающих трейсеров

Перед стартом обучения претендент сдаёт тест, который состоит из следующих элементов:

1. Пробежка на один километр, за которой следует 5 подтягиваний на турнике и 15 отжиманий.
2. 15 отжиманий плюс 5 подтягиваний и прыжок вверх, задеваем пятками свои ягодицы.
3. 5 подтягиваний, 15 отжиманий, прыжок вверх – надо задеть коленями свою грудную клетку.

Эти же упражнения являются базовыми для первичного освоения паркура. Плюс отрабатывание падений и приземлений, которые доводятся до автоматизма.

Разминка

Ничего трудного и нового здесь придумывать не нужно. Большинство упражнений, известных с ЛФК или физкультуры в школе, подойдут:

1. В ходе разминки делаются вращения по кругу всеми суставами.
2. Отрабатываются прыжки, как с места, так и с разбега.
3. Включена пробежка по пересечённой местности на один километр.

Чтобы разнообразить разминку, можно использовать различные игры с мячом. Это тренирует реакцию.

Упражнения

Сначала паркурщиков учат правильно приземляться, потому что, если вы разобьётесь ещё в начале тренировок, дальнейших просто не будет.

• Отрабатывается ролл – кувырок. Необходим, чтобы гасить инерцию при беге на высокой скорости или, например, при прыжке.
• Далее следует дроп – прыжок вперед. Отрабатывается как с приземлением с упором на руки, так и с упором на ноги.
• Затем прыжок с возвышенности на две ноги одновременно. Учит равномерно распределять вес.

Первоначально это все упражнения, доступные новичку. Плюс общая физра. Навыки верного, грамотного падения и приземления, повторимся, должны быть отработаны до автоматизма! Но тренировки не могут проводиться чаще трёх раз в неделю – иначе организм не успевает отдыхать.

Отдельно два слова стоит сказать о том, что в паркуре существуют специальные женские упражнения, учитывающие физиологию.

Силовые нагрузки для девушек уменьшаются примерно на треть. Объясняется это тем, что их кости более хрупкие, а суставы подвержены травмам при больших нагрузках. Упор делается на пластичность связок и мышц.

Элементы скалолазания сводятся к минимуму, так как в этих случаях основная нагрузка приходится на плечевой пояс, следовательно, эти мышцы быстрее растут. В результате фигура девушки деформируется, приобретая неестественные формы: крупные плечи, мощные руки при узком тазе.

Простые трюки паркура для начинающих

https://www.pexels.com

Паркур официально не признан видом спорта, следовательно, в нём нет школ, званий и допусков. Что, когда и как делать – решает каждый сам. Конечно, лучше, если учить будет опытный тренер. Но заставить принять его рекомендации никто не может. Хочешь разбить себе голову – твои личные проблемы, дерзай.

Наиболее распространёнными, хоть и не особо зрелищными, трюками для начинающих являются:

• Манки. Это прыжок, который выполняется через препятствие с опорой на обе руки.
• Ролл. Кувырок через плечо. Напомним, используется, чтобы погасить скорость в ходе приземления.
• Вол пас. Спортсмен взбегает на вертикальную стену и перепрыгивает её.
• Вол ран. Спортсмен забегает на стену и делает вис.
• Ваулт. Разновидность прыжка через препятствие, упор делается на руки, но эта разновидность выполняется с разбега.
• Точечный прыжок в заранее спланированный небольшой квадрат. Трюк сложен – требуется координация и грамотное владение своим телом.
• Дроп. Прыжок вперёд. Как правило, осуществляется с более высокой на более низкую плоскость, к примеру, с бака на тротуар.
• Тик-так. Двойной трюк, в ходе которого от встречного на руки препятствия отталкиваются либо руками, либо ногами. Должно возникнуть «окно» – возможность преодолеть другое препятствие. К примеру, в ходе забега на вертикальную стенку оттолкнуться ногами, прыгнуть и оказаться на иной плоскости.

В целом, все трюки сводятся к одному – рациональному преодолению препятствий в условиях городской среды. Надо чётко понимать, что это способ оптимального перемещения, а не выступление в цирке с акробатами. Каждое упражнение имеет совершенно конкретное практическое значение, а вся «красивость» – это лишь следствие.

Где начать заниматься паркуром

Сегодня у настоящих профессионалов паркура есть собственные спортзалы. Есть возможность – лучше записаться в них, это гарантирует безопасность на начальном этапе. Однако существует несколько групп влиятельных спортсменов, которые настаивают на том, что спортзалы – это тепличные условия, не соответствующие духу движения. В их понимании всё, что нужно, есть на улице – идите туда и занимайтесь. Выбор за вами. И выбор – как раз в духе паркура. Ведь главная его особенность – это внутренняя свобода и право выбирать.

***

Отметим, что, хотя паркур и относят к городской культуре, преимущественно молодёжной, она не страдает многими «язвами» таких течений. Паркурщики категорически отрицают алкоголь и уж тем более наркотики. Курение в их среде считается неприемлемой привычкой. Если вы изучили статью, вы понимаете, какие нагрузки они испытывают. Учитывая это, разумно не пить и не курить. Так что практически все паркурщики душой и телом за ЗОЖ.

Паркур и Unity3D. Создание собственной системы паркура. Часть 1 / Блог AmbushedRaccoon

Доброго времени суток. Представлюсь, для тех, кто меня еще не знает. Меня зовут Дима. Я работаю C++ разработчиком уже более 5 лет. На данный момент работаю в крупной Gamedev-студии. Помимо работы увлекаюсь созданием образовательного контента для YouTube и Twitch каналов. 

В своём небольшом пет-проекте я вдохновился идеей реализовать свою систему паркура. 

Что такое паркур? Паркур – скоростное перемещение и преодоление препятствий с использованием прыжковых элементов. Главная проблема, которую надо решить: персонаж должен уметь не только прыгать и бегать, но и взаимодействовать с препятствиями. Лучшим примером паркура в играх от 3-го лица можно назвать серию Assassin’s Creed, а в играх от первого лица это бесспорно Mirror’s Edge. Последней я и буду вдохновляться. Разберу решение, к которому я пришёл на данный момент и какие задачи я при этом решил.

Пометка: данный пост является немного переделанной под местный формат моей же статьёй с сайта DTF. На Stopgame нет возможности в читаемой форме выкладывать программный код, поэтому будут прикреплены ссылки на pastebin.com

 

Что такое препятствие?

В первую очередь определимся, что мы будем воспринимать как препятствие, с которым может взаимодействовать игрок. После недолгих раздумий я остановился на параллелепипедах, вращения которых вокруг осей OX и OZ равно 0. То есть это параллелепипеды нижняя и верхняя грань которых строго параллельны поверхности «пола». Не стоит их воспринимать как набор абстрактных кубов, по которым будет лазать главный герой. Настраивая их масштабы, из них можно сделать платформу из Mario, плоский рекламный щит, трубы системы вентиляции и так далее.

Какая у нас цель?

На данный момент я остановился на самом простом – Персонаж должен вместо попытки запрыгнуть на препятствие, как в играх старой школы, попытаться на него залезть, что будет сопровождаться специальной анимацией. 

Разбиение препятствия на составляющие

У каждого препятствия я выделил 5 основных элементов: четыре стены и верхняя грань. Стены – это та часть, по которой мы будем карабкаться, верхняя грань – цель. Для того, чтобы разбить препятствие, мы обратимся к компоненту BoxCollider. Используя его размеры, а также масштаб самого объекта, его вращение и координаты вычислим 8 точек углов параллелепипеда в мировой системе координат. Перейдём к реализации метода. 
Реализация разбиения препятствий на стены

Разберём класс ParkourObstacle. Главная задача данного класса – хранить набор стен и верхнюю грань, а также уметь определять, к какой именно стене относится переданная ему точка. Рассмотрим реализацию, элементы вроде свойств и конструкторов я на данном этапе исключу, дабы не отвлекать от сути. Полный код будет предоставлен в конце статьи. 

Реализация класса ParkourObstacle

Управление

Все предварительные операции сделаны. Теперь можно реализовать поведение персонажа. Сложно назвать это управлением, скорее определение момента, когда нужно запускать паркур. Не буду акцентировать внимание на собственной реализации скрипта управления от первого лица. В нём есть недоработки и не думаю, что очередным FPS-контроллером можно кого-то удивить. Если Вас интересует его реализация, пишите в комментариях, напишу статью. Всю логику паркура я вынес в отдельный скрипт, не скажу, что он легко и просто подойдёт любому скрипту управления от первого лица. Тем не менее, с небольшими изменениями в нём и в своей логике управления, Вы можете брать его на вооружение.

В двух словах условия запуска паркура можно описать так:

1. Есть препятствия доступные для попытки паркура
2. Игрок не касается земли
3. Нажата клавиша перемещения вперёд
4. В данный момент игрок не «паркурит»
5. Нажата клавиша прыжка

Думаю стоит пояснять только первое условие. Препятствия доступные для попытки будут определяться с помощью CapsuleCollider, который будет триггер-коллайдером. То есть будет только определять попадание и выход из него других коллайдеров с помощью функций OnTriggerEnter и OnTriggerExit:

Реализация добавления новых препятствий

Далее в кадре логики, проверив все эти условия и определив препятствия для паркура(Physics.Raycast из позиции персонажа, а не камеры, направленный вперёд), мы убеждаемся, что расстояние до верхней грани препятствия не превышает допустимый лимит (настраиваемый параметр), и после этого запускаем алгоритм залезания: 

Реализация проверки условий и запуска паркура

Карабканье

Процесс залезание на препятствие я разбил на три этапа:

1. Переход от перемещения к паркуру
2. Подъём вверх
3. Небольшое перемещение вперед и возвращение управления персонажу.

Зачем нужен переход? В большинстве случаев точка начала залезания не будет совпадать с положением персонажа в пространстве, поэтому надо персонажа плавно переместить и повернуть лицом к стене. Скорость перемещения будет настраиваемым параметром. Далее следует подъём вверх и перемещение вперед. Данный код будет выполнятся в рамках одной Корутины.

Логика умещается в три метода:

1. StartClimbing — Вычисление стартовых точек, отключение управления запуск карабканья, сохранение скорости персонажа до начала паркура
2. Climbing — Корутина, выполняющая три этапа перемещения.
3. StopClimbing — Возвращение управления персонажу, придача ему скорости до паркура.

За подробностями прошу в код: 
Реализация процесса залезания на препятствие

Заключение

Наш персонаж научился определять, что есть препятствие, разбивать его на составляющие элементы и залезать на них. В данный момент я работаю над механикой бега по стенам. Благодарю за внимание, пишите свои пожелания и вопросы в комментариях. За развитием событий следите на Youtube. Полная разработка, подробные объяснения и демонстрацию работы можно найти в данном видео: 

Ссылки на нас на других ресурсах:

Полный код класса

Различные методики обучения паркуру — советы и отзывы. Паркур обучение для новичков в домашних условиях Какие правила паркуристов

Элементы:

Drop — прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой).

Spring — прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину.

Up from down — прыжок вдаль с большой высоты, заканчивающийся ролом.

Blind — вариация спринга, но его особенность в том, что при толчке трейсер не видит точки приземления.

Gap — как и блайнд, это один из видов спринга. Отличие в том, что преодолеваемое препятствие — это гэп, то есть большое расстояние на высоте. Трюк выполняется как с места, так и с разбега.

Accuracy — прыжок на какой-либо небольшой объект (например перила или парапет) и последующее удержание равновесия на нём; выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.

Running accuracy — акураси, выполняемый с разбегу.

Turn precision — разворот на узком объекте прыжком и последующим удержанием равновесия на нем. Может выполнятся как на 180°, так и на 360° градусов.

Fly roll — прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление — рол.

Two hand vault — опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке так и без неё.

One touch — опорный прыжок, исполняемый на одну руку, при прямом угле к перилке. В любом варианте, но без вращения.

Monkey vault — вариант Two hand vault. Манки используется крайне часто при преодолении парапетов или же для залезания на объекты. Это опорный прыжок ровной группировкой, с опорой на две руки. Можно также пронести тело между рук, хотя обычно делается просто толчок руками от перилки. Чтобы выполнить манки с разбега, необходимо вначале совершить прыжок, затем поставить руки на перила или парапет.

Monkey splits vault — опорный прыжок, при котором тело находится в вертикальном положении, опора идёт на две руки, ноги широко разведены в стороны.

Reverse vault — опорный прыжок с вращением на 360°, причём первым над препятствием должна пройти спина, тело в вертикальном положение. Вращение может идти как через одну, так и через две руки. Также можно делать как в группировке, так и согнувшись.

Speed vault — опорный прыжок, с использованием одной руки. Тело параллельно перилке (или любому другому препятствию).

King kong vault — опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние. Тело должно быть параллельно земле, постановка рук на дальний край препятствия.

King kong vault (double) — вариант кинг-конга, только выполняется два касания руками препятствия (обычно около начала препятствия и в конце). Помогает преодолевать расстояния большей длины.

King kong (running) — вариант кинг-конга, вместо одного касания выполняется бег руками по препятствию(однако, тело должно быть параллельно земле).В конце руки могут быть поставлены для исполнения манки или же выполняется толчок одной рукой от препятствия для соскока.

King kong splits — опорный прыжок, выполняемый через большое расстояние, начинаемый с прыжка с вытягиванием тела параллельно земле (пролетая над препятсвием), с последующим отталкиванием руками от дальнего края препятствия и проноса над ним тела с широко разведенными в сторону ногами.

King kong to kash — кинг-конг переходящий в кэш (после опоры руками, вперед выходят прямые ноги и затем за ними идет все тело).

Cat vault — преодоление перилы или парапета при беге под углом на него. Трейсер сначала выпрыгивает держа тело параллельно земле, затем по очереди ставит и убирает руки на парапет или перилку (по мере прохождения рук над препятствием).

Dash vault — красивый трюк, выполняется с разбега, толкаясь одной ногой, ноги держаться уголком перед собой. Над препятствием сначала проходят ноги, затем ставятся руки. Можно довести до группировки «согнувшись» или выполнить держа ноги не вместе, а врозь («разножкой»).

Dash vault (360°) — вариант дэша, когда идёт сильный толчок руками и разворот на 360°. Необходимо выполнять хлест ногами, иначе вам просто не хватит толчка, чтобы развернуться.

Kash vault — monkey, после которого ноги выносятся вперёд и лишь затем идёт соскок. Чем выше задраны ноги тем красивее смотрится трюк. Ноги могут быть как вместе так и разножкой.

Turn vault — опорный прыжок с разворотом на 180 и хватом за перилку или парапет с другой стороны, желательно в Cat Leap (ну а на стене без выступов по другому и не сделаешь). Заход может идти как с любого другого vault’а (обычно однако делается как придётся).

Turn vault (underbar) — выполняется только на перилке. После turn vault’а ноги проходят под препятствием и трейсер с хлёстом вылетает обратно на место толчка.

Lazy vault — при беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку. Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней. Для красоты, во время трюка могут также исполнятся грэбы, ножницы или другие финты.

Thief vault — lazy vault, используемый при преодолении большого расстояния. Для исполнения необходимо сильно отталкиваться от препятствия руками.

Lazy vault (360) — после лейзи, толкаясь одной рукой и совершая маховое движение другой, разворачиваете тело на 360 градусов. Вращение может идти как по продольной оси, вытянувшись параллельно земле, так и в вертикальном положении.

Tic-Tac vault (parallel) — Может использоваться, когда перилка идёт параллельно стене, не очень далеко от неё. Трейсер, поставив руку на перилку, совершает толчок от стены, используя его силу чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault.

Tic-tac vault (perpendicular) — Может использоваться, когда перилка примыкает к стене (или другому препятствию от которого можно оттолкнуться). Именно от этой стены и выполняется тик-так. Есть три основных варианта этого трюка: а) Бег идёт параллельно перилке, на неё ставится рука с одновременным толчком от другого препятствия, сила толчка используется для того чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault. б) Бег на перилку, совершается tic-tac, затем ставится рука, и исполняется one hand vault. в) Бег на перилку, исполняется параллельный пронос (speed vault), одновременно с которым исполняется tic-tac.

Barrel vault — Арабское сальто через перила или парапет, с опорой на одну руку. Ноги прямые.

Gate vault — исполняется следующим образом: трейсер переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывает на другую сторону ноги, разворачивая в полете тело за ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также исполнятся и на перилах.

Overturn — Видоизмененный Gate Vault. Переваливание через препятствие с опорой на живот и последующим хватом обоими руками за препятствие, вскидыванием ног и переворотом с помощью рук через голову.

Pop vault — При преодолении высокoго препятствия с разбегу исполняется толчок ногой от стену (wall pop), затем после вылета от толчка ногой, исполняется либо monkey или two hand vault.

Walltouch spin — Если перилка находится на небольшом расстоянии от стены, то при беге прямо на неё, совершив one hand vault или two hand vault, можно перепрыгнуть через перилку, затем упереться ногой в стену, толкнуться и, опираясь на одну руку, перелететь обратно.

Palm spin — Опорный прыжок с вращением на 360° через одну или две руки и приземлением на точку с которой начиналось выполнение элемента. Обычно исполняется с двух рук. В этом случае руки ставятся сбоку от себя, перекрещиваясь, причём как правило одна рука ставится до прыжка, вторая после. При таком варианте исполнения большая часть опоры приходится на одну руку, второй совершается крутка. При исполнении элемента через одну руку, вращение задаётся махом второй руки и/или корпуса. Возможен вариант, когда опора идёт на одну руку, крутка задаётся второй, которая сразу после исполнения закручивания убирается.

Palm spin (pop) — Palm spin на высоких препятствиях, исполняемый после разбега и толчка ногой от стены (wallpop).

Palm spin (reverse) — Palm spin исполняемый в сторону спины (относительно руки поставленной на препятствие). Вначале на грань ставится одна рука, совершается прыжок с вращением вокруг этой руки. Обычно после этого происходит докручивание второй рукой от препятствия.

Rail flip — По названию все понятно: переворот через голову на перилке, с опорой на две руки.

Underbar — Преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролётом под ними, с пронесением сначала ног, а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop’a или tic-tac’a (как в «13-ом районе»).

Underbar (360) — Пролет под перилкой или в какое-либо отверстие, держась руками за верхний край, с пронесением сначала головы, затем ног и разворотом тела на 360° в полете. Может исполнятся после tic-tac’a или wallpop’a.

Drop in — После принятия вертикальной стойки на руках на парапете или перилах, трейсер начинает заваливаться вперёд, принимает группировку и благодаря этому встаёт на ноги.

Roll — Рол является одним из самых важных элементов в паркуре. Это перекат преимущественно через плечо для снижения нагрузки на ноги при приземлении. Используется трейсерами всего мира после приземления с большой высоты, или для сохранения скорости передвижения.

Cat leap — Прыжок на стену с принятием хвата руками её края с упором стоп согнутых ног перед собой в стену. Используется при прыжке на более высокие стены, или при прыжке через расстояние, чуть большее чем то, которое трейсер может перепрыгнуть. Также Cat Leap’ом называется сама позиция виса на руках на стене, с упором в неё стоп согнутых ног.

Cat to cat — Прыжок с разворотом на 180 градусов из cat leap’a в cat leap, меж двух стен или препятствий, на которые можно прийти в cat leap.

Corner — Прыжок из cat leap’a в cat leap на углу с разворотом на 270°.

Dismount — Прыжок или соскок из позиции cat leap с разворотом на 180° или 540°.

360° wall hop — Прыжок с вращением на 360° и последующим входом в cat leap.

360° wall hop (pop) — Толчок ногой от стены, с последующим разворотом на 360° и входом в позицию cat leap.

Wallpop — Толчок от стены с разбега, выполняемый с целью набора дополнительной высоты. Возможен вариант в два толчка, при наличии выступов на стене.

Tic-tac (one-two) — Толчок от одного препятствия для преодоления другого или набора высоты. Например, толчок от стены, чтобы перелететь перилку или толчок от дерева для увеличения дальности полёта и/или перемены траектории. Толчок идет обычно от поверхности, находящийся сбоку от трейсера.

Double tic-tac — Толчок сначала от одного препятствия, затем от другого, чтобы преодолеть третье.

Wallrun — Бег вдоль по вертикальной стене. Может производится как с целью преодолеть какое-то расстояние, так и с целью набора высоты. Также возможна пробежка через угол или через два угла.

Wallrun (360°) — Отличается от Wallrun’a тем, что одновременно идёт вращение на 360° по продольной оси. При этом чаще всего делается только 2 шага.

Hand balance — Балансирование на грани или периле в какой-либо стойке на руках.

Cat pass — Прохождение препятствия на руках.

Double tap — Вариант Pop vault. Выполняется с дополнительным толчком или рывком руками о верхнюю грань стены целью достать и ухватиться за перилу, которая находится на стене.

Olle flip — Перекат через препятствие, не косаясь его руками и ногами.

Five Point Slide — Съезд по перилам на пятой точке.

Акрабатические трюки:

(Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).

(Front flip down) — Сальто вперёд, когда сначала совершается прыжок с рывком руками вверх, затем задаётся крутка махом руками сверху вниз. Используется преимущественно при выполнении сальто через препятствие, вроде перилки или куста. Выполняется обычно с разбега.

(Front flip back) — Сальто вперёд, при котором мах идет с заведением рук за спину. Ноги в группировке, руками не берутся. Дает очень высокую скорость крутки, что облегчает приземление на прямые ноги, когда сальто выполняется на плоскости. Выполняется с разбега.

(Frontflip curve) — Сальто вперёд с прямыми ногами. Чем плотнее ноги прижаты к груди, тем выше скорость крутки. Обычно исполняется с хватом бёдер руками, однако возможны и другие варианты (например широко расставив руки, если вам позволяет растяжка держать ноги у груди или немного разведя ноги в стороны). Делается, как правило, с высоты, с места или разбега (толчок двумя ногами).

(Frontflip blansh) — Сальто вперед, без группировки с ровным телом. выполняется с высоты, с разбега (толчок двумя ногами).

(Frontflip curve 180°) — Сальто вперёд согнувшись, с винтом на 180° во время разгиба. Обычно делается с высоты, с разбега (толчок двумя ногами).

(Frontflip wave) — Сальто вперёд, когда крутка идёт махом ногой и/или руками за себя, с последующим взятием группировки. Выполняется с разбега (толчок одной ногой).

(Frontflip wave blansh) — Сальто вперёд, когда крутка идёт махом ногой. Выполняется без взятия группировки, с разбегу (толчок одной ногой).

(Frontflip wave sag) — Маховое сальто вперед, с прогибом тела. Выполняется с разбегу (толчок одной ногой).

(Superman) (гимнасты зовут его «затяжное сальто вперёд») — Сальто вперёд, после прыжка тело вытягивается параллельно земле, группировка идёт под конец. Выполняется как правило с высоты, с разбега, может использоваться для преодоления препятствий.

(Superman curve) — Супермен в группировке согнувшись. Выполняется также, как и обычный супермен.

(Backflip) — Сальто назад в группировке. При прыжке с высоты, спина может откидываться назад.

(Backflip curve) — Сальто назад, выполняемое в группировке согнувшись. Выполняется с высоты.

(Backflip sag) — Сальто назад, без группировки с прогибом в спине. Выполняется с высоты.

(Backflip blansh) — Сальто назад без группировки, с ровным телом. Крутка задаётся махом руками. Выполняется с высоты.

(Backflip wave) — Сальто назад, при котором крутка задаётся махом ноги.

(Backflip screw) — Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, в группировке. Винт может варьироваться в широких пределах.

(Backflip blansh screw) — Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, тело прямое. Винт либо 180°, либо 360°. Больше мало кто из паркуристов делает.

(Angel drop) — Сальто назад прогнувшись, исполняемое из положения Cat leap.

(Overbah) — При прыжке вперёд выполняется сальто назад. Делается в группировке, с места или разбега. С высоты.

(Overbah sag) — Овербах выполняемый без группировки, с прогибом в спине. С места и с высоты.

(Overbah reverse) — Сальто вперед, при прыжке назад. Делается с высоты.

(Lemming) — Овербах, при котором крутка делается махом ноги. Выполняется с разбега. Как правило с высоты, но может выполнятся и на плоскости

Коркс-крю — Овербах с винтом. В группировке или без неё.

Стрекосат — Маховое сальто назад с разбега, в плоскости перпендикулярной линии разбега.

(Flywheel) — Вращение вбок, через голову, тело в вертикальной плоскости. Выполняется с разбега.

(Arabflip) — Вращение вбок, в вертикальной плоскости, в группировке.

(Arabflip throw over) — Арабское сальто, при котором спина расположена горизонтально, а ноги перекидываются через себя. Выполняется в группировке или согнувшись. В паркуре может применяться как прыжок с высоты, так и для преодоления препятствий.

(Mysty) — Арабское сальто, после которого трейсер становится лицом противоположно направлению движения. Достигается прижатием головы к плечу. В гимнастике считается грубой ошибкой.

(Dacascos) — Вращение вбок (как при арабском сальто) в плоскости, перпендикулярной плоскости разбега.

Внутреннее боковое — Прыжок с высоты с вращением вбок, в плоскости, перпендикулярной грани препятствия, с которого осуществляется прыжок, в сторону противоположную направлению разбега (головой в сторону грани).

(Segun Fai) — Рандат без рук. Может выполнятся с винтом. Делается с разбегу.

(Bedouinflip; butterfly) — Вращение в горизонтальной плоскости, тело параллельно земле. Ноги как правило идут одна за другой, взмахивая над головой. Варианты: вращение может идти не в горизонтальной плоскости, а под углом- это вариант из капуйеро. Также ноги могут не выходить из плоскости вращения. Часто исполняется в программах тау-лу в у-шу.

(B-twist) (джан-туи в у-шу) — Вращение вытянутого тела вокруг продольной оси в горизонтальной плоскости. Заход как на бедуинское, только вместо маха ногами — вращение.

(Screw) — С разбегу совершается прыжок вперед, тело вытягивается параллельно земле, и происходит вращение вокруг продольной оси. Делал Бель (он там после этого ещё в Cat leap входил сразу).

(Wallflip) — Сальто назад с толчком ногой от стены. Как вариант: после 2, 3 или 4 шагов по стене.

(Wallflip screw) — волфлип с вращением вокруг продольной оси, на 180° или 360°.

(Arabian wallflip) — Арабское сальто, после одного, двух или трех шагов вверх по стене.

(Trinity flip) — Бедуинское сальто от стены.

(Wallscrew) — Передний винт после отталкивания двумя ногами от стены.

(Wallflip front) — Сальто вперёд после толчка от стены или после двух шагов вверх по стене.

(Tic-tac frontflip) — После толчка ногой от стены сбоку (tic-tac) выполняется переднее сальто. Делается с разбегу.

(Frontflip Handpop) — При беге в направлении стены под углом выполняется обычное сальто вперёд, с толчком рукой от стены, что изменяет траекторию и придает дополнительную высоту.

(Wallpalm) — Трюк, при котором трейсер подбегает к стене, выпрыгивает, ставит две руки на стену, вращается через них в плоскости, параллельной стене. Как правило одна рука задает крутку, вторая опорная (хотя опоры там немного).

(Wallpalm pop) — Сальто вбок после одного или двух шагов по стене, в плоскости, параллельной стене.

(Wallpalm reverse) — С разбегу ставится рука на стену, выбрасываются прямые ноги вбок с вращением через руку (в плоскости, параллельной стене), затем происходит докрутка второй рукой. Редкий трюк.

(Ozi flip) — Сальто вперёд с захватом за столб или дерево

Расскажите о играх друзьям!

Что это такое

Играть в паркур очень интересно, но давайте узнаем как появилось это молодежное движения, так что мы постараемся приоткрыть перед вами завесу тайны.

Слово паркур переводится с английского как полоса препятствий, что очень хорошо характеризует это занятие. Но нужно понимать, что полоса препятствий будет не только физической (барьеры, крыши, стены), но и психологической, требующий от человека глубокого духовного и нравственного развития.

Искусство паркура — это умение чувствовать и контролировать свое тело, быть всегда спокойным и расчетливым, а также быстро оценивать обстановку и свои способности. Чем-то это напоминает профессиональные боевые искусства, где прежде чем научить людей применять опасные приемы, обязательно обговаривается, что применять их, они будут только при угрозе причинения тяжкого вреда себе и своим близким.

Почему-то многие считают, что паркур — это просто прыжки по крышам, лавкам и другим препятствиям. А еще в народе, бытует мнение, что заниматься подобным очень легко — нужно лишь пойти на специальные площадки и начать тренироваться, но это очень сильное заблуждение. В отличие от футбола и других видов спорта, где вам достаточно записаться в секцию и бегать по полю пасуя мяч друг другу, чтобы начать заниматься паркуром — необходимо очень много навыков, а самое главное, не только физическое, но и духовной развитие.

Настоящие трейсеры (люди которые занимаются паркуром), прежде чем начать «скакать по крышам» должны иметь хорошую реакцию, умение полностью контролировать свое тело, причем в плоть до определенных мышц и хорошее физическое и духовное развитие. До того, как начать, преодолевать даже самые незначительные препятствия, на подготовку, у среднего трейсера уходит от 1 до 2 лет. В это время, для общего развития своего тела и реакции, отлично подойдут: игра в теннис, бег на большие дистанция, бег с препятствиями, скалолазание и похожие виды спорта.

В школах, профессиональные трейсеры, учат учеников медитации, самопознанию, концентрации и ряду собственных упражнений помогающих почувствовать свое тело, почувствовать свою жизнь, свою энергию и свою силу. Такие тренировки отлично закаляют волю, внимательность и помогают справиться с гневом особо вспыльчивым натурам.

Возникновение паркура

История возникновения движения делится на несколько ни как не связанных этапов происходящих в разных местах и в разно время. Прародителем паркура, считается так называемый «Натуральный метод» появившийся во Франции, в самом начале 20 века. Философией этого движения являлось постоянное физическое и духовное развитие, контроль своих чувств и стремление к самопознанию. В программу подготовки «Натурального метода» входили такие дисциплины как бег на длинные дистанции, бег с препятствиями, боевые искусства, прыжки в длину, через препятствия и с большой высоты. Но серьезное внимание уделялось и духовному развитию. Как тогда говорилось — «закаливанию духа и разума».

Но история движения с названием паркур, начинается с 1997 года, когда Дэвид Белль, до этого в одиночку занимавшийся самотренировками, записал и выложил в интернет несколько видео, показов всему миру свои достижения. После того, как эти видео разошлись по всему интернету, Беллемом была основана целая школа, через которую он начала продвигать свою идеологию у массы. Со временем, у Дэвидо появилось много последователей, причем не только во Франции, но и по всему миру. За свои уроки Дэвид не брал ни копейки денег. В дальнейшем одних из его последователей, Себастьен Фукан, начала брать деньги за уроки паркура, что сильно противоречило идеологии которую продвигал Дэвид, из-за чего Фукан ушел из группы и основал свое движение — свободный бег Free Run (фриран).

Компьютерные игры

Игры паркур для мальчиков — стали отличным развлечением, которое одновременно сочетало в себе их физическую безопасность и вызывающую всплеск адреналина деятельность.

Скриншот из Mirror’s Edge, компаний DICE, Electronic Arts, Valve Corporation.

Для компьютера была выпущена всего одна игра про паркур, которая называлась Mirror’s Edge. На свет она появилась 2009 году и завоевала внимание многих геймеров своей необычностью и геймплеем. В ней вы попадали в будущее и вам предлагалось пройти ряд опасных заданий по поиску и переносу свертков с информацией избегая врагов стремящихся завладеть их и прыгая по крышам.

Знаменитой серией будет еще и Prince of Persia, где прекрасно совмещены драки, головоломки и прыжки по подоконникам, бег по стенам и карабканье по выступающим камням.

Флеш игры в паркур чаще всего представляют обычные бегалки, в которых вам предстоит преодолевать опасные обрывы и забираться на высокие здания.

Паркур – это искусство передвижения в пространстве с использованием только собственного тела, когда окружающие предметы (скамейки, бордюры, деревья, лестницы) воспринимаются не как преграды, а как препятствия, которые нужно суметь обойти или преодолеть. В основе лежит стремление к обходу ограничений, неподчинение им.

Паркур считается экстремальным видом спорта. Он довольно опасен, особенно для тех, кто ещё только учится. Часто приводит к переломам и серьёзным травмам, однако многие паркурщики считают, что всё упирается в качество предварительной подготовки. К тому же некоторые используют специальную защиту.

Подготовка

Паркур требует отличного владения собственным телом. Чтобы двигаться в пространстве совершенно свободно, нужно быть в неплохой физической форме. Этому помогает скалолазание. Многие спортсмены также занимаются разными единоборствами, где ставка тоже делается на преодоление себя, умение справляться с собственными слабостями, бросать себе вызов. Акробатика, тяжёлая атлетика часто идут параллельно паркуру.

Немаловажным является и умение быстро ориентироваться в пространстве, запоминать пройдённый путь, а также искать новый. Паркурщиков учат вычленять ключевые моменты, на которых можно остановиться.

Философия паркура и мнение его создателя

У паркура есть основатель – Давид Белль. Он считает, что речь идёт о чём-то большем, не просто о движении, а о стремлении преодолевать преграды, решать стоящие перед тобой задачи. По его мнению, мир можно превратить в своего рода тренировочную площадку, научиться переключать восприятие таким образом, чтобы стоящие перед тобой задачи начали восприниматься точно так же, как ты видишь физические предметы при занятии паркуром.

То есть вместо непреодолимых преград – то, что можно обойти, с чем вполне реально справиться. Паркур при этом построен на рациональности, что резко отличает его от фрирана, где большое внимание уделяется зрелищности, умению произвести впечатление. В последнем случае говорится о важности научиться красиво двигаться, владеть своим телом для того, чтобы произвести впечатление на окружающих.

Отличие от фрирана

Фриран больше подходит для рекламы. Его последователи вместе с основателем течения Себастьяном Фуканом намного чаще паркурщиков принимали участие в разных съёмных телевизионных шоу, клипах, в постановке трюков и прочего. В результате о фриране знают гораздо больше, хотя некоторые и путают его с паркуром. В целом в этом нет ничего удивительного, потому что подготовка у спортсменов часто идентична в своей основе. Расхождения начинаются на стадии освоения дополнительных элементов. Паркурщики делают ставку на эффективность и выносливость, а те, кто занимаются фрираном, на зрелищность.

Развитие паркура

Исторически паркур пошёл от военной дисциплины, которая прижилась в армии, была опробована в двух мировых войнах, помогла многим выжить. Потом один из военнослужащих начал практиковать её в мирное время, став пожарником. Это был отец основателя Давида Белля, Раймонд. Который за свою храбрость и героическое спасение нескольких человек из огня в критической ситуации получил множество наград.

Давид, искренне восхищавший отцом, решил развивать его способности. Вместе с Себастьяном Фуканом он начал первые тренировки. Но через какое-то время их пути разошлись, поскольку Давид воспринимал своё искусство вне коммерции. Фукан ничего плохого не видел в том, чтобы сделать из него бизнес, он стал брать деньги за обучение паркуру.

В современном мире

Паркур постепенно получает всё больше признания. В Великобритании, к примеру, в некоторых школах это искусство стали включать в программы. В северной столице России основали Академию паркура. Многие представители силовых ведомств говорят о желательности такой подготовки для личного состава, особенно для оперативников, потому что владение подобными навыками позволяет эффективнее преследовать преступников.

В кино

О паркуре широкая публика узнала после выхода фильма «Ямакаси: Новые самураи», где рассказывалось о новой криминальной группировке, владевшей уникальными навыками перемещения в пространстве. Кстати, Белль отказался сниматься в этом проекте, он отнёсся к нему достаточно негативно, говорил о том, что паркур не должен вызывать у людей ассоциации с воровством и миром криминала. После вышли ещё 2 картины «13 район» и «13 район: Ультиматум», сценарии к которым написал Люк Бессон, где Белль уже снялся.

В одном из фильмов, посвящённых приключениям Джеймса Бонда сцена погони в самом начале включает в себя элементы паркура. Это же искусство в сочетании с боевыми приёмами стал использовать в своих картинах Джеки Чан.

Игровая индустрия

«Mirror’s Edge» – одна из игр, где действие посвящёно паркуру. Она получила высокие оценки со стороны опытных трейсеров. Отличается удивительным реализмом и неплохо передаёт движения. Характерный стиль перемещения игрока в пространстве можно узнать в знаменитой серии «Assassin’s Creed».

Что же такое паркур?

Паркур можно назвать дисциплиной или искусством. Внешне он представляет собой способ перемещения в пространстве, который включает в себя прыжки, подтягивание, вис, кувырки, разумеется, бег и многое другое. Подразумевает также навыки уклонения и сохранения баланса. Очень важно уметь группироваться и правильно падать, что даёт возможность избежать серьёзных травм.

Паркур нельзя назвать традиционным видом спорта. Здесь отсутствует состязательность, результат не имеет значения. Важен сам процесс, умение владеть собственным телом. И это – ещё один элемент, резко отличающий его от всего остального.

Многие видели фильмы «13-й район», «Казино Рояль», «Ультиматум Борна». Это такой вид спорта, когда человек должен прыгать по крышам и перелезать через стены. Интересно наблюдать со стороны за кем-нибудь, кто преодолевает препятствия.

Паркур в реальной жизни стал частью культуры и спорта. молодежи не обошло и Далее будет рассказано о комбинациях паркура для начинающих.

Паркур — что это такое?

Фрираннинг отодвигает эффективность на второй план, здесь особое значение обретают акробатические движения.

Зачем нужен паркур?

Данный спорт учит бороться со страхами перед окружающим миром и превращает город в большую игровую площадку. Когда находятся нетривиальные способы перемещения по городу, это помогает исследовать границы возможностей тела.

Паркур требует от человека физического и умственного напряжения. Сначала будет сложно делать любые движения, но скоро появится достаточно сил и координации, чтобы проработать и сложные элементы. Трейсер сталкивается с препятствиями, которые кажутся непреодолимыми, но постепенно он начинает понимать, что тело может превзойти то, что до этого казалось пределом возможностей.

Кроме того, паркур — прекрасный способ обрести друзей. Этим спортом обычно занимаются в группах, его члены дружелюбны и поддерживают друг друга.

Паркур в реальной жизни может спасти. Он дает навыки для Ведь иногда жизнь может спасти быстрое бегство, и, возможно, на пути будут какие-либо препятствия.

Паркур учит мыслить творчески. Благодаря ему человек по-другому воспринимает окружающий мир. Вместо того чтобы просто ходить по улицам, трейсер может делать это так, как хочется ему. Каждая стена становится возможностью попробовать новое движение.

Основы паркура

Лучший способ начать занятия паркуром — отыскать группу трейсеров. Люди здесь очень дружелюбные и поддерживают во всем. Они будут давать ценные указания, к тому же рядом будет человек, показывающий, как правильно делать паркур-трюки для начинающих и помогающий сделать сложные движения.

Необходимо помнить о безопасности. Цель паркура — развлечься, выйдя из зоны комфорта, а не получить травмы. Необходимо, чтобы профессионалы поддерживали начинающих и помогали им, если потребуется. Перед тренировками следует осматривать местность на предмет опасности — разбитых стекол и подобных предметов.

Не нужно торопиться, следует знать пределы. Лишь то, что кто-то вокруг делает трюки и участвует в таком развлечении, как паркур по крышам, не означает, что необходимо делать то же. Тело должно адаптироваться к новому спорту. Нельзя переходить к сложным движениям, не освоив основные элементы паркура. Также не стоит переоценивать свои возможности и воспринимать занятия очень серьезно.

Важно никому не мешать. Паркуром занимаются в парках, во дворах. Необходимо избегать мест, где много пешеходов. Если попросят уйти, нужно уйти. Паркур — не самый популярный спорт в стране.

Паркур: движения

Все приведенные ниже паркур-комбинации — основа данного спорта.

1. Баланс. Весьма важное умение. Трейсеру часто придется ходить по узким, маленьким, скользким предметам или стоять на краю зданий. Понадобятся мышечная сила, а также хорошая координация, чтобы не упасть. Нужно учиться балансировать, гуляя на рельсах.

2. Бег. Чтобы скрываться от агрессоров внутри города, нужно бежать. Если часто тренироваться, умение быстро бегать придет само. Следует обратить внимание на простые пробежки.

3. Прыжок. Паркур по крышам требует хороших навыков в прыжках. Прыгают для преодоления объектов разной высоты.

4. Тик-так. залезания на стену и прыжка. Такая техника позволяет добраться до мест, расположенных выше, чем уровень обычного прыжка. Очень часто данный трюк используют с другими.

5. Дроп. Активный прыжок на низкую поверхность. При первом знакомстве с паркуром нельзя спрыгивать с поверхности выше собственного роста. Необходимо отработать приземление.

6. Приземление. Умение приземляться после прыжка — жизненно важный навык для трейсера. Оно позволяет сразу подняться и двигаться дальше и, что важно, избавит от необходимости вызывать скорую помощь.

7. Приземление на обе ноги. Оно более эффективно, снижает уровень стресса, который переживает несчастный организм трейсера. Так что, когда возможно, нужно стараться приземляться на обе ноги. В первую очередь нужно касаться земли носками. Цель спортсмена — приземлиться как можно мягче. Чтобы сделать это, при приземлении необходимо согнуть ноги в коленях. Если запрыгивать на очень высокое препятствие или спрыгивать с него либо прыгать вперед с сильным импульсом, руками следует опереться о землю, чтобы они самортизировали.

8. Ролл (кувырок). Нужный навык, чтобы не получить травму. Обычно выполняется для смягчения силы удара на торс, что снижает шансы покалечиться. Ролл нужно делать сразу после приземления. Если выполнять его правильно, он поможет трейсеру приземлиться и подняться на ноги без царапинки. Важно правильно сгруппироваться, тогда вес сделает всю работу.

9. Ваулт. Во время бега встречаются объекты, через которые будет очень тяжело перепрыгнуть. Здесь и нужен ваулт. Необходимо поставить руки на преграду и с помощью них перепрыгнуть ее.

Что делать со стенами? Иногда намного эффективнее подниматься куда-либо напрямик, а не по лестнице. Тут потребуется выполнить паркур-трюки со стеной. Помните: никогда нельзя залезать на объекты, с которых невозможно спрыгнуть.

Как научиться паркуру

Обучаться можно и в специализированной организации (школа паркура), и самостоятельно. Но при этом обязательно присутствие взрослых наставников. Начать тренироваться следует с преодоления маленьких препятствий, оттачивая прыжки и подкаты.

Кто-то спросит: почему же сразу не пойти к профессионалам? Ответ прост: секция паркура может иметь возрастные ограничения. Но если есть навыки спортивной гимнастики, это говорит о возможности профессиональной карьеры паркуриста.

Приемы паркура для новичков

Освоение трюков возможно при наличии хорошей с физической подготовки. Физические навыки нужно тренировать одновременно с обучением паркуру.

Паркур — что это такое? Прежде всего — прыжки.

Упражнения для лучшего овладения ими могут быть такими:

• Для развития баланса. Лучше тренироваться на брусьях, которые расположены на дворовых площадках. Нужно прыгать с верхнего бруса на нижний, делать аккуратный разворот и запрыгивать обратно.
• Запрыгивать на высоту, отталкиваясь двумя ногами.
• Запрыгивать на высоту, отталкиваясь одной ногой.

• Сила прыжков тренируется приседаниями .
• Прыжки с опорой на руки. Школа паркура учить преодолевать препятствия, перепрыгивая их с опорой на руки. Такое перемещение лучше выражается трюком манки. Опору делают на обе руки, при этом ноги прижимаются к груди, а торс выносится немного вперед. Затем необходимо сменить балансировку туловища и аккуратно выбросить ноги вперед.
• Кувырки . Чтобы составить хорошую базу для упражнений, необходимо освоить ролл. Он предполагает быстрый перекат через одно плечо. Чтобы научиться правильно делать ролл, нужно знать, как делать кувырки на ровной поверхности, после чего уже можно перейти к прыжкам с небольших высот, постепенно увеличивая дистанцию.

Чтобы эффективно продвигаться в данном спорте, нужно иметь довольно крепкие руки и ноги. В качестве постоянных дополнительных упражнений следует использовать:

• Отжимания и подтягивания.
• Бег для тренировки выносливости, которая весьма важна в паркуре.
• Приседания для выработки силы ног.
• Упражнения для растяжки. Гибкость важна при освоении акробатических элементов. Кроме того, она укрепляет тело.

Попытки научиться делать элементы паркура хорошо прокачивают все туловище, поэтому тренировки можно дополнять упражнениями на растяжку или производить ее в конце.

Преодоление страха

Важный фактор, влияющий на освоение элементов акробатики, — способность преодолевать страх. Ведь паркур — что это такое? Как было сказано выше — преодоление преград. Страхи и обусловлены базовыми Их вовсе не обязательно стараться заглушать, поскольку они защищают тело.

Нужно только продумать правильную последовательность освоения элементов. Постепенное расширение возможностей позволяет почувствовать уверенность, необходимую для освоения новых упражнений. Моменты, когда нужно преодолевать страх, должны опираться на хорошую физическую базу.

Стоит ли разрешать паркур для детей?

Если пустить дело на самотек и просто запретить ребенку делать то, что ему нравится, то, скорее всего, он самостоятельно начнет тренировки, без присмотра настоящих трейсеров. Часто такие занятия приводят к травмам и даже инвалидности или смерти от переоценки собственных возможностей. Из каждых десяти человек, желающих узнать, как научиться паркуру, только двое выбирают такой образ жизни. А из выбывших двое или трое имеют тяжелые травмы.

До возраста в 15-16 лет можно предложить другие виды спорта, которые поспособствуют развитию мышечного корсета, помогут разработать гибкость суставов и эластичность связок:

• Непрофессиональная гимнастика.
• Легкая атлетика.
• Скалолазание.
• Спортивные единоборства.

Паркур для начинающих должен формироваться со знающими наставниками, которые помогут, поддержат, предостерегут в случае необходимости.

Новичком считается тот, кто занимается паркуром меньше года. Главное правило паркура – не навредить здоровью.

Чтобы предупредить растяжение связок, разрушение суставов, нужно нарастить мышцы на руках, ногах, корпусе. Нельзя торопиться, паркур не терпит спешки. Вредно и опасно переходить к изучению следующего упражнения, не доведя предыдущее до автоматизма.

Техника безопасности

1. Новичкам не следует прыгать с высоты больше 1,5 метра. С каждым прыжком неподготовленные суставы получают микротравму. Через несколько месяцев может произойти разрушение сустава, особенно коленного.
2. Ноги должны быть полусогнутыми с углом не меньше 90° в коленном суставе при падении вниз. Категорически запрещается скручивать под нагрузкой суставы стопы и колена.
3. Прыжки с поддержкой – манки – рекомендуется тренировать на высоте опоры не меньше уровня пояса начинающего.
4. Правая и левая сторона тела должны двигаться синхронно на тренировках паркура. Особенное значение это имеет при приземлении, чтобы нагрузка на ноги трейсера распределялась равномерно.
5. Перед тем, как сделать паркур и в конце тренировки нужно выполнять разминку, причем необходимо затрачивать равное количество времени на разминочные и силовые упражнения.
6. Сложные элементы паркура делайте только тогда, когда вы физически и морально к этому готовы и полностью уверены в правильности выполнения.

Как научиться паркуру?

Более опытный трейсер подскажет вам, как научиться паркуру с нуля. Лучше иметь персонального учителя, возможно обучение в команде.

Уроки паркура для начинающих должны включать следующие базовые упражнения:

• Тренировка вестибулярного аппарата, координация движения.
• Бег трусцой на 1 км. Позднее преодоление, ежедневно 5 км с ускорением.
• Круговые вращения всех суставов с целью развития их гибкости и растяжения связок.
• Прыжки с разбега, с места, по пересеченной местности.
• Тренировки правильных приземлений и падений, доведенных до автоматизма.

Лучше всего тренироваться на улице. В отличие от спортзала, здесь паркурщики учатся падать и вставать без мягкости матов.

Что должен уметь новичок для занятий паркуром:

• Не менее 15 отжиманий.
• 5 подтягиваний.
• В прыжке вверх нужно доставать коленями грудную клетку, пятками ягодицы.
• Пробежать расстояние 1 км без сбоя дыхания.
• Категорически не курить, не употреблять наркотики, не пить напитки, содержащие даже небольшое количество алкоголя.

Паркур имеет много общего с боевыми искусствами:

• Требуется преданность делу.
• Обязательная взаимопомощь, дисциплина.
• Побеждаются свои страхи.
• Развивается выносливость.

Следует помнить, что когда человек выбирает занятия паркуром, он выбирает другое мышление, другой образ жизни. Паркур – это свобода перемещения по городу отличным от общепринятого способом.

Возможности тела и мозга человека до сих пор мало изучены. И, возможно, занятия паркуром – только ступенька, которая поможет лучше понять себя и развить собственные способности, достичь гармонии между телом и душой.

Все элементы паркура — Tracers White Flame

Все элементы паркура

Прыжки 01 Drop / Дроп
Дроп — прыжок c высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой).

02 Spring jump / Сприн
Сприн- прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния.

03 Up from down jump / Прыжок с ролом
Это прыжок вдаль с большой высоты заканчивающийся ролом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения во-первых необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать рол. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги.

04 Blind jump / Блайнд
Блайнд является вариацией сприна, но его особенность в том, что при толчке трейсер не видит точки приземления. Главное — во время полёта ничего не зацепить, просчитать приземление и ничего себе не подвернуть.

05 Gap jump / Гэп
Как и блайнд, это один из видов сприна. Отличие в том, что преодолеваемое препятствие — это гэп, т.е. большое расстояние на высоте. Трюк выполняется как с места, так и с разбега. Для красоты в полёте используются грэбы или ножницы. Кстати, гэп может быть одновременно и блайндом.

06 Accuracy / Акураси

Прыжок на какой-либо небольшой объект (например перила или парапет) и последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.

07 Running precision; Running accuracy / Акураси с разбегу
Акураси, выполняемый с разбегу.

08 Turn precision / Разворот на перилке в прыжке
Разворот на узком объекте прыжком и последующим удержанием равновесия на нем. Может выполнятся как на 180, так и на 360 градусов

09 Fly roll / Затяжной кувырок; полет кувырок
Прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление- рол.

VAULTS / Опорные прыжки

01 Two hand vault/ Парапет

 
Опорный прыжок, исполняемы на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке так и без нее, либо с различными финтами ( например разножкой, ножницами или ударом ноги) Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека или залезть на какой либо объект.

02 One hand Vault; one touch/ Уан тач
Опроный прыжок, исполняемый на одну руку,при прямом угле к перилке. В любом варианте, но без вращения.

03 Monkey vault / Манки
Вариант Two hand vault. Манки используется крайне часто при преодолении парапетов или же для залезания на объекты. Это опорный прыжок ровной групировкой, с опорой на две руки. Можно также пронести тело между рук, хотя обычно делается просто толчок руками от перилки.Чтобы выполнить манки с разбега, необходимо вначале совершить прыжок, затем поставить руки на перила или парапет. Чем раньше вы выпрыгните и чем ваше тело параллельней земле, тем красивее будет смотреться манки. Можно также исполнять на турнике из положения выхода силой, спиной, поставив ноги на стенку рядом с перилкой. Манки можно совершать через высокие препятствия, например в рост человека (в этом случае исполняется без разбега).

04 Monkey splits vault / Разножка
Опорный прыжок, при котором тело находится в вертикальном положении, опора идет на две руки, ноги широко разведены в стороны. Обычно исполняется с ровными ногами, при этом чем выше подняты ноги тем красивее смотрится трюк. Носки могут быть как паралелльно земеле, так и в вертикальном положении (в любом случае надо стремится к шпагату). В другом варианте ноги согнуты, руки очень близко друг к другу.

05 Reverse vault / Реверс
Опорный прыжок с вращением на 360 градусов, причем первым над препятствием должна пройти спина, тело в вертикальном положение. Вращение может идти как через одну, так и через две руки. Также можно делать как в группировке, так и согнувшись. В России этот прыжок также называют «360», хотя между ними есть различия.

06 «360»
Опорный прыжок с вращением вокруг рук на 360 градусов. В отличие от Reverse vault, на препятствие вы вылетаете вперед лицом. Тело может находится как в вертикальном положении, так и параллельно земле( в последнем случае, обычно без группировки).

07 Speed vault / Параллельный пролет ( парапет)

Опорный прыжок, с использованием одной руки. Тело параллельно перилке ( или любому другому препятствию). Выполняется с разбегу. В полете можно исполнять ножницы, грэб, разножку, удар ногой или другие финты.

08 King kong vault / Кинг конг
Кинг-конг — опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние. Тело должно быть параллельно земле, постановка рук на дальний край препятствия.

09 King kong vault (double) / Дабл манки
Вариант кинг-конга, только выполняется два касания руками препятствия (обычно около начала препятствия и в конце). Помогает преодолевать расстояния большей длины.

10 King kong (running)/ Кинг-конг с пробежкой руками
Еще один вариант кинг-конга, вместо одного касания выполняется бег руками по препятствию( однако, тело должно быть параллельно земле).В конце руки могут быть поставлены для исполнения манки или же выполняется толчок одной рукой от препятствия для соскока.

11 King kong splits / кинг-конг разножкой; лаки джамп
Опроный прыжок, выполняемый через большое расстояние, начинаемый с прыжка с вытягиванием тела параллельно земле (пролетая над препятсвием), с последующим отталкиванием руками от дальнего края препятствия и проноса над ним тела с широко разведенными в сторону ногами.

12 King kong to kash; Don king kong/ Кинг-конг в дэш
Как следует из названия- это кинг-конг переходящий в кэш (после опоры руками, вперед выходят прямые ноги и затем за ними идет все тело)

13 Cat vault / Кошачий пролет
Преодоление перилы или парапета при беге под углом на него. Трейсер сначала выпрыгивает держа тело параллельно земле, затем по очереди ставит и убирает руки на парапет или перилку ( по мере прохождения рук над препятствием). Как и в случае с манки, чем раньше вы выпрыгните и чем тело параллельней земле, тем красивее будет смотреться трюк.

14 Dash vault / Манки ногами вперёд
Красивый трюк, выполняется с разбега, толкаясь одной ногой, ноги держаться уголком перед собой. Над препятствием сначала проходят ноги, затем ставятся руки.Чем выше будут подняты ноги, тем красивее будет смотреться трюк. Можно довести до группировки «согнувшись» или выполнить держа ноги не вместе, а врозь («разножкой»).

15 Dash vault (360) / Манки ногами вперёд на 360
Вариант дэша, когда идёт сильный толчок руками и разворот на 360 градусов. Необходимо выполнять хлест ногами, иначе вам просто не хватит толчка, чтобы развернуться.

16 Kash vault / Кэш

Monkey, после которого ноги выносятся вперед и лишь затем идет соскок. Чем выше задраны ноги тем краисвее смотрится трюк. Ноги могут быть как вместе так и разножкой.

17 Turn vault / 180

Опорный прыжок с разворотом на 180 и хватом за перилку или парапет с другой стороны, желательно в Cat Leap (ну а на стене без выступов по другому и не сделаешь). Заход может идти как с любого другого vault’а (обычно однако делается как придется).

18 Turn vault (underbar) / на 180 — под перилкой
Выполняется только на перилке. После turn vault’а ноги проходят под препятствием и трейсер с хлёстом вылетает обратно на место толчка.

19 Lazy vault / Лейзи; французский

При беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку. Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней. Для красоты, во время трюка могут также исполнятся грэбы, ножницы или другие финты.

20 Thief vault / Лейзи через большое расстояние.
Lazy vault, используемый при преодолении большого расстояния. Для исполнения необходимо сильно отталкиваться от препятствия руками.

21 Lazy vault (360) / Лейзи 360
После лейзи, толкаясь одной рукой и совершая маховое движение другой, разворачиваете тело на 360 градусов. Вращение может идти как по продольной оси, вытянувшись параллельно земле, так и в вертикальном положении.

22 Tic-Tac vault (parallel) / Тик-так — через перилку

Может использеваться, когда перилка идет параллельно стене, не очень далеко от нее. Трейсер, поставив руку на перилку, совершает толчок от стены, используя его силу чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault.

23 Tic-tac vault (perpendicular) / Тик-так — через перилку

Может использоваться, когда перилка премыкает к стене (или другому препятсвию от которого можно отталкнуться). Именно от этой стены и выполняется тик-так. Есть три основных варианта этого трюка:
а) Бег идет параллельно перилке, на нее ставится рука с одновременным толчком от другого препятствия, сила толчка используется для того чтобы перелететь через перилку , исполнив one hand vault.
б) Бег на перилку, совершается tic-tac, затем ставится рука, и исполняется one hand vault.
в) Бег на перилку, исполняется параллельный пронос (speed vault), одновременно с которым исполняется tic-tac.

24 Barrel vault / Бочка
Арабское сальто через перила или парапет, с опорой на одну руку. Ноги прямые.

25 Gate vault / Через забор
Очень похоже на то, что исполняют МЧСовцы и военные при преодоления забора с той лишь разницей, что при исполнении Gate Vault’а человек остается лицом в направлении движения. Исполняется следующим образом: трейсер переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой,перекидывает на другую сторону ноги, разворачивая в полете тело зо ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также исполнятся и на перилах.

26 Overturn
Видоизмененный Gate Vault. Переваливание через препятствие с опорой на живот и последующим хватом обоими руками за препятствие, вскидыванием ног и переворотом с помощью рук через голову.

27 Pop vault; Get over the wall / гет овэр зэ вол
При преодолении высокго препятствия с разбегу исполняется толчок ногой от стену (wall pop), затем после вылета от толчка ногой, исполняется либо monkey или two hand vault, либо, если позволяет высота препятсвия, ставиться вторая нога. В том случае если наверху препятствия есть перила, переходит в Double tap.

28 Wallpop spin / парапет с возвратом от стены
Если перилка находится на небольшом расстоянии от стены, то при беге прямона неё, совершив one hand vault или two hand vault, можно перепрыгнуть через перилку, затем упереться ногой в стену, толкнуться и, опираясь на одну руку, перелететь обратно.

29 Walltouch spin / парапет с возвратом от стены
Если перилка находится на маленьком расстоянии от стены, то, совершив one hand vault или two hand vault, можно перепрыгнуть через перилку, затем упереться рукой в стену, толкнуться и, опираясь на другую руку, перелететь обратно.

30 Palm spin / Палм спин
Опорный прыжок с вращением на 360 градусов через одну или две руки и приземлением на точку с которой начиналось выполнение элемента. Обычно исполняется с двух рук. В этом случае руки ставятся сбоку от себя, перекрещиваясь, причем как правило одна рука ставится до прыжка, вторая после. При таком варианте исполнения большая часть опоры приходится на одну руку, второй совершается крутка. При исполнении элемента через одну руку, вращение задается махом второй руки и/или корпуса. Возможен вариант, когда опора идет на одну руку, крутка задается второй, которая сразу после исполнения закручивания убирается.

31 Palm spin (pop) / Палм спин после толчка от стены
Palm spin на высоких препятсвиях, исполняемый после разбега и толчка ногой от стены (wallpop).

32 Palm spin (reverse) / Палм спин задом
Palm spin исполняемы в сторону спины (относительно руки поставленной на препятствие). Вначале на грань ставится одна рука,совершается прыжок с вращением вокруг этой руки. Обычно после этого происходит докручивание второй рукой от препятствия.

33 Rail flip / Переворот через голову на перилке
По названию все понятно- переворот через голову на перилке, с опорой на две руки.

34 Underbar / Бритни

Преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролетом под ними, с пронесением сначала ног, а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop’a или tic-tac’a ( как в «13-ом районе»).

35 Underbar (360) / Мидл бритни
Пролет под перилкой или в какое-либо отверстие,держась руками за верхний край, с пронесением сначала головы, затем ног и разворотом тела на 360 градусов в полете. Может исполнятся после tic-tac’a или wallpop’a.

36 Drop in / Дроп ин
После принятия вертикальной стойки на руках на парапете или перилах, трейсер начинает заваливаться вперед, принимает группировку и благодаря этому встает на ноги.

FLIPS / САЛЬТО
01 Frontflip / Сальто вперёд — крутка руками сверху
Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).

02 Front flip (down) / Сальто вперёд — крутка руками снизу
Сальто вперед, когда сначала совершается прыжок с рывком руками вверх, затем задается крутка махом руками сверху вниз.Используется преимущественно при выполнении сальто через препятствие, вроде перилки или куста.Выполняется обычно с разбега.

03 Front flip (back) / Сальто вперёд козлом
Сальто вперёд, при котором мах идет с заведением рук за спину. Ноги в группировке, руками не берутся. Дает очень высокую скорость крутки, что облегчает приземление на прямые ноги, когда сальто выполняется на плоскости. Выполняется с разбега.

04 Frontflip (curve) / Сальто вперёд согнувшись
Сальто вперед с прямыми ногами. Чем плотнее ноги прижаты к груди, тем выше скорость крутки. Обычно исполняется с хватом бедер руками, однако возможны и другие варианты (например широко расставив руки, если вам позволяет растяжка держать ноги у груди или немного разведя ноги в стороны) Делается, как правило, с высоты, с места или разбега (толчок двумя ногами).

05 Frontflip (blansh)/ Сальто вперед бланш
Сальто вперед, без группировки с ровным телом. выполняется с высоты, с разбега (толчок двумя ногами)

06 Frontflip (curve 180) / Сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180
Сальто вперед согнувшись, с винтом на 180 градусов во время разгиба. Обычно делается с высоты, с разбега (толчок двумя ногами)

07 Frontflip (wave) / Маховое сальто вперёд, в группировке
Сальто вперед, когда крутка идет махом ногой и/или руками за себя, с поледующим взятием группировки. Выполняется с разбега (толчок одной ногой)

08 Frontflip (wave blansh) / Маховое сальто вперед
Сальто вперед, когда крутка идет махом ногой. Выполняется без взятия группировки, с разбегу (толчок одной ногой).

09 Frontflip (wave sag) / Сальто вперёд маховое прогнувшись
Маховое сальто вперед, с прогибом тела. Выполняется с разбегу (толчок одной ногой).

10 Superman / Супермен (гимнасты зовут его «затяжное сальто вперед»)
Сальто вперед, после прыжка тело вытягивается параллельно земле, группировка идет под конец. Выполняется как правило с высоты, с разбега ,может использоваться для преодоления препятствий.

11 Superman (curve) / Супермен согнувшись Супермен в группировке согнувшись. Выполняется также, как и обычный супермен.

12 Backflip / Сальто назад
Сальто назад в группировке. При прыжке с высоты, спина может откидываться назад.

13 Backflip (curve) / Сальто назад согнувшись
Сальто назад, выполняемое в группировке согнувшись. Выполняется с высоты.

14 Backflip (sag) / Сальто назад прогнувшись
Сальто назад, без группировки с прогибом в спине. Выполняется с высоты.

15 Backflip (blansh)/ Сальто назад бланш.
Сальто назад без группировки, с ровным телом. Крутка задается махом руками. Выполняется с высоты.

16 Backflip (wave) / Маховое сальто назад
Сальто назад, при котором крутка задается махом ноги.

17 Backflip (screw) / Сальто назад с винтом
Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, в группировке. Винт может варьироваться в широких пределах.

18 Backflip (blansh screw)/ Сальто назад бланш с винтом.
Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, тело прямое. Винт либо 180, либо 360. Больше мало кто из паркуристов делает.

19 Angel drop / энджел дроп
Сальто назад прогнувшись, исполняемое из положения Cat leap

20 Overbah / Овербах (гейнер)
При прыжке вперёд выполняется сальто назад. Делается в группировке, с места или разбега.С высоты.

21 Overbah (sag) / Овербах прогнувшись (открытый гейнер)
Овербах выполняемый без группировки, с прогибом в спине. С места и с высоты.

22 Overbah (reverse) / Внутренний гейнер
Сальто вперед, при прыжке назад. Делается с высоты.

23 Lemming / Лемминг
Овербах, при котором крутка делается махом ноги. Выполняется с разбега. Как правило с высоты, но может выполнятся и на плоскости

24 Коркс-крю
Овербах с винтом. В группировке или без нее.

25 Стрекосат.
Маховое сальто назад с разбега, в плоскости перпендикулярной линии разбега.

26 Flywheel / Колесо без рук
Вращение вбок, через голову, тело в вертикальной плоскости. Выполняется с разбега.

27 Arabflip / Арабское сальто
Вращение вбок, в вертикальной плоскости, в группировке.

28 Arabflip (throw over) / Арабское перекидное
Арабское сальто, при котором спина расположена горизонтально, а ноги перекидываются через себя.Выполняется в групировке или согнувшись. В паркуре может применятся как прыжок с высоты, так и для преодоления препятсвийй.

29 Mysty / Мисти
Арабское сальто, после которого трейсер становится лицом противоположно направлению движения. Достигается прижатием головы к плечу. В гимнастике считается грубой ошибкой

30 Dacascos / Дакаскос
Вращение вбок (как при арабском сальто) в плоскости, перепендикулярной плоскости разбега.

31 Внутреннее боковое
Прыжок с высоты с вращением вбок, в плоскости, перпендикулярной грани препятствия, с которого осуществляется прыжок, в сторону противоположную направлению разбега ( головой в сторону грани).

32 Segun Fai / сегун фай
Рандат без рук. Может выполнятся с винтом. Делается с разбегу.

33 Bedouinflip; butterfly / Бедуинское сальто
Вращение в горизонтальной плоскости, тело паралельно земле. Ноги как правило идут одна за другой, взмахивая над головой. Варианты: вращение может идти не в горизантальной плоскости, а под углом- это вариант из капуйеро. Также ноги могут не выходить из плоскости вращения. Часто исполняется в программах тау-лу в у-шу.

34 B-twist/ Би-твист ( джан-туи в у-шу)
Вращение вытянутого тела вокруг продольной оси в горизонтальной плоскости. Заход как на бедуинское, только вместо маха ногами- вращение.

35 Screw / Передний винт.
С разбегу совершается прыжок вперед, тело вытягивается параллельно земле, и происходит вращение вокруг продольной оси. Делал Бель. (он там после этой хрени еще в Cat leap входил сразу)

36 Wallflip / Волфлип
Сальто назад с толчком ногой от стены. Как вариант: после 2, 3 или 4 шагов по стене.

37 Wallflip (screw)/ Волфлип с винтом
волфлип с вращением вокруг продольной оси,на 180 или 360 градусов.

38 Arabian wallflip / Арабское сальто со стены.
Арабское сальто, после одного, двух или трех шагов вверх по стене.

39 Trinity flip / Тринити флип
Бедуинское сальто от стены.

40 Wallscrew / Винт после толчка от стены
Передний винт после отталкивания двумя ногами от стены.

41 Wallflip (front) / передний волфлип
Сальто вперед после толчка от стены или после двух шагов вверх по стене.

42 Tic-tac frontflip / сальто вперед после тик-така
После толчка ногой от стены сбоку (tic-tac) выполняется переднее сальто. Делается с разбегу.

43 Frontflip (Handpop) / Сальто вперёд с толчком рукой от стены
При беге в направлении стены под углом выполняется обычное сальто вперёд, с толчком рукой от стены, что изменяет траекторию и придает дополнительную высоту.

44 Wallpalm / Волспин
Трюк при котором трейсер подбегает к стене, выпрыгивает, ставит две руки на стену, вращается через них в плоскости, параллельной стене. Как правило одна рука задает крутку, вторая опорная (хотя опоры там немного).

45 Wallpalm pop / Боковое от стены.
Сальто вбок после одного или двух шагов по стене, в плоскости, параллельной стене.

46 Wallpalm (reverse) / Обратный волспин
С разбегу ставится рука на стену, выбрасываются прямые ноги вбок с вращением через руку (в плоскости, параллельной стене), затем происходит докрутка второй рукой. Редкий трюк.

OTHERS / ДРУГИЕ

01 Parkour roll / Ролл

Рол являтся одним из самых важных элементов в паркуре. Это перекат преимущественно через плечо для снижения нагрузки на ноги при приземлении. Используется трейсерами всего мира после приземления с большой высоты, или для сохранения скорости передвижения.

02 Cat leap / Кэт лип

Кэт лип -прыжок на стену с принятием хвата руками ее края с упором стоп согнутых ног перед собой в стену. Используется при прыжке на более высокие стены, или при прыжке через расстояние, чуть большее чем то, которое трейсер может перепрыгнуть. Также Cat Leap’ом называется сама позиция виса на руках на стене, с упором в нее стоп согнутых ног.

03 Cat to cat / из кэта в кэт
Прыжок с разворотом на 180 градусов из cat leap’a в cat leap, меж двух стен или препятсвий, на которые можно придти в cat leap.

04 Corner
Прыжок из cat leap’a в cat leap на углу с разворотом на 270 градусов.

05 Dismount
Прыжок или соскок из позиции cat leap с разворотом на 180 или 540 градусов.

06 360 wall hop / кэт лип 360
Прыжок с вращением на 360 градусов и последующим входом в cat leap.

07 360 wall hop (pop) / От стенки 360 в кэт лип
Толчок ногой от стены, с последующим разворотом на 360 градусов и входом в позицию cat leap.

08 Wallpop; vertical wallrun / толчок от стены
Толчок от стены с разбега, выполняемый с целью набора дополнительной высоты. Возможен вариант в два толчка, при наличии выступов на стене.

09 Tic-tac; one-two / Тик-так
Tic-tac — это толчок от одного препятствия для преодоления другого или набора высоты. Например, толчок от стены, чтобы перелететь перилку или толчок от дерева для увеличения дальности полёта и/или перемены траектории. Толчок идет обычно от поверхности, находящийся сбоку от трейсера.

10 Double tic-tac / двойной тик-так
Толчок сначала от одного препятствия, затем от другого чтобы преодолеть третие.

11 Wallrun / Бег по стене

Бег вдоль по вертикальной стене. Может производится как с целью преодолеть какое-то расстояние, так и с целью набора высоты. Также возможна пробежка через угол или через два угла.

12 Wallrun (360) / Бег по стене с разворотом 360
Отличается от Wallrun’a тем, что одновременно идёт вращение на 360 градусов по продольной оси. При этом чаще всего делается только 2 шага.

13 Balance
Балансирование на какой либо грани или перилле с целью устоять на ней или пройти по ней ногами.

14 Cat balance
То же самой, что и Balance, только выполняется с опорой ногами и руками.

15 Hand balance
Балансирование на грани или периле в какой-либо стойке на руках.

16 Cat pass
Прохождение препятствия на руках

17 Double tap
Вариант Get over the wall. Выполняется с дополнительным толчком или рывком руками о верхнюю грань стены целью достать и ухватиться за периллу, которая находится на стене.

18 Перекаты Джеки Чана
Перекат вдоль грани или по перилке в положении выхода силой. Правильное выполнение- без опоры на задницу.

19 «50-50»
В широком смысле- отталкивание от препятствия руками и ногами одновременно. Основной вариант трюка- прыжок вверх из виса на стене в позиции cat leap, отталкиванием ногами и рывком руками. Как правило заканчивается хватом вышестоящего препятствия.

20 Ledder grind / скольжение по приставной лестнице
Скольжение по приставной (вертикальной) лестнице, зажав ее края ногами и руками.

Абсолютная свобода паркура глазами английского

Главное в паркуре – само движение, полная свобода перемещения. Неслучайно один из его основателей французский каскадер Давид Белль считает паркур не видом спорта, а философией и взглядом на мир. Мировое паркур-движение имеет и своего визуального летописца – англичанина Скотта Басса, фотографа и режиссера. Чтобы сделать хороший кадр, он путешествует по миру, тем самым следуя главному завету паркура: нет границ, есть лишь препятствия, и любое из них можно преодолеть. Предоставив свои лучшие работы для публикации «Большому спорту», Скотт Басс поделился с нами секретами профессионального мастерства и рассказал о лучших местах для съемок.

Как бы вы определили хорошую фотографию паркура?
Для меня главное – это гармония между атлетом и окружающим пространством. Просто снять трейсера (так называют тех, кто занимается паркуром, от фр. traceur – «прокладывающий путь». – Прим. БС) в прыжке легко, но важно создать композицию, которая образует целостное впечатление.

Вы много путешествуете. Где лучше всего снимать паркур?
Я объездил далеко не весь мир. Могу рассказать о своих любимых местах. Великобритания, в частности, мой родной Кембридж, подходит для съемок крыш и городских пейзажей. В этом контексте мне нравится Токио, уникальный город. Также отмечу Калифорнию, чьи пейзажи значительно отличаются от тех, к которым я привык. Дамба Сепульведа и пляж Малибу не типичны для фотосессий паркура, но этим они меня и привлекли.

Один из своих проектов вы реализовали в Киеве. Как оцениваете советскую архитектуру? Некоторые говорят, что она отлично подходит для паркура.
Полностью согласен! Действительно, она идеально подходит для передвижения благодаря своей угловатости, большему количеству металла и прочности. Мне очень понравилось в Киеве, и я бы хотел туда вернуться, потому что считаю этот город недооцененным с точки зрения именно площадки для паркура.

Какой камерой вы пользуетесь? Есть ли у вас ассистенты?
90% моих снимков сделаны на Canon 5dMk3 с объективами 16–35 или 24–70 f2.8. Как правило, фотографирование – это процесс, в который вовлечены только мы с атлетом: залезаем на крыши, обсуждаем идеи. Иногда кто-то помогает мне держать отражатель, но чаще пользуюсь естественным светом: при скорости 1000 кадров в секунду синхронизатор просто не успевает срабатывать. Один из представленных в этом фотопроекте кадров (черно-белый, прыжок с крыши на крышу в Токио) сделан с помощью Canon G7X.

Что самое увлекательное в вашей работе?
Само попадание в места для съемок. Когда ты размещаешь камеру на крыше, она может привлечь ненужное внимание, поэтому мы стараемся выбирать секретные места. Да и в целом процесс подъема на самый верх города порой непрост.

Кто является вашим любимым и самым фотогеничным трейсером?
Мой хороший друг Даниэль Илабака. Он давно занимается паркуром и достиг совершенства как в выборе позиций, так и в движениях.

Вы занимаетесь паркуром? Если да, то как тренируетесь?
Несколько лет назад мой уровень как спорт­смена был достаточно высоким, но после опера­ции на колене тренируюсь преимущественно для себя – несколько несложных прыжков и простейший флип. Мне важно находиться в форме, чтобы комфортно чувствовать себя на высоте и забираться на крыши.

Московским трейсерам зачастую непросто оказаться в хорошем месте, проникнуть туда. К примеру, здесь запрещено забираться на крыши большинства зданий. Как часто вы сталкива­етесь с подобными проблемами?
Я видел массу замечательных фотографий паркура в городской среде в России, так что, думаю, ваши соотечественники очень находчивы в том, как добраться до интересных мест.

Как правило, мы снимаем на крышах не самых высоких зданий, так что проблем не возникает. Меня несколько раз задерживали, но все заканчивалось хорошо: достаточно было объясниться с охраной, и мы расставались друзьями. Расскажу одну забавную историю, случившуюся однажды в Лондоне накануне Нового года. Мы собрались подняться на крышу галереи Tate Modern, которая в то время была на реконструкции, чтобы поснимать на фоне салюта. Сначала планировали воспользоваться строительным лифтом, однако это оказалось невозможным, и пришлось пройти все 15 этажей по лестнице. В 23:58 мы взобрались наверх, как раз начался салют. Но мы не смогли им полюбоваться: выяснилось, что вид загораживает новое высотное здание. Задумывая всю эту затею, мы совсем забыли о нем.

Вы не только фотографируете паркур, но и делаете о нем видеоролики и фильмы. Какой из них считаете лучшим?
Я разделяю эти два жанра. Ролики снимаю преимущественно для себя и тусовки. Лучшим из них считаю Return of the Joy («Возвращение радости»). Он достаточно полно представляет жизнь атлета. Из фильмов выделю Zombie Chase Parkour POV («Зомби. Погоня. Паркур. Видео от первого лица»). Сам его придумал и срежиссировал. Доволен тем, как там сочетаются движение, паркур, трюки. Это добротный экшен кинематографического уровня, который мне давно хотелось сделать. На данный момент у ролика более 26 миллионов просмотров на YouTube и более 100 миллионов на Facebook.

Некоторые считают паркур спортом, другие называют его просто «активностью». Не так давно существовала Всемирная ассоциация паркура (PAWA). Есть ли необходимость в подобной организации?
Попытки «присвоить» себе паркур делает и Международная федерация гимнастики (FIG). Думаю, они просто видят популярность такого занятия, но не понимают сути паркура как культурного феномена. Кроме того, появилась организация «Земля паркура». Она более авторитетна среди трейсеров и их поклонников. Я нахожусь в паркурной тусовке вот уже 12 лет, но все еще думаю, что нам рано создавать полноценную управляющую структуру и ставить задачу включения паркура в программу Олимпийских игр. С другой стороны, если этого не сделать, FIG может подмять под себя весь процесс, и люди, которые действительно занимаются паркуром, не смогут влиять на принятие ключевых управленческих решений.

www.scottbass.co.uk
@ampisound

Как построить карту паркура

Как построить карту паркура

По 5uperTrinity

Следующее руководство по созданию паркура написано в моем стиле, вы можете изменить все, что не соответствует вашим интересам — помните, что я учу вас, как строить настоящие этапы на карте паркура, таким образом создавая центр, мир и т. не включены.

Это будет руководство в виде текста и изображений, которое научит вас создавать свою собственную карту паркура.

Прежде чем я перейду к объяснению, позвольте мне отметить, что невозможно сделать карту любого вида, которая понравится всем. Всем нравятся разные виды паркура, разные сложности и так далее. Не пугайтесь количества текста, так как я включил много изображений, чтобы помочь вам понять, я постараюсь изо всех сил вырезать это руководство, чтобы его можно было легко прочитать и, надеюсь, вам будет легче выучить как построить хорошие, качественные этапы паркура на вашей карте паркура.

ПРИМЕЧАНИЕ: В ДАННОМ РУКОВОДСТВЕ Сосредоточено внимание на строительном аспекте СОЗДАНИЯ КАРТЫ ПАРКУРА!

Создавая свой мир:

Если вам нужен нормальный плоский мир, не стесняйтесь. Следующий текст объяснит вам, как создать пустой мир, чтобы вы начали его строить:

Первое, что вам нужно сделать, это создать мир. Обычно я использую World Painter , но есть другой способ, который очень прост для всех.

Во-первых, перейдите в режим одиночной игры и нажмите «Создать новый мир».

После этого измените режим игры на «Творческий», назовите карту и нажмите «Дополнительные параметры мира …».

Затем все, что вам нужно сделать, это изменить генерировать структуры на «Выкл.», Изменить тип мира на Superflat, затем нажать «Настроить».

Наконец, нажмите «Presets».

Затем удалите весь текст в текстовом поле вверху, введите его и нажмите «Использовать предустановку»: 3; 1 * minecraft: air; 2;

Это все, что вам нужно сделать, чтобы начать свой мир. Как только вы закончите, просто запустите мир.

Как только вы войдете, вы попадете в пустоту, быстро дважды коснитесь пространства, чтобы вы летели (вы должны быть в творческом режиме, затем введите / tp 0 64 0 в чат. телепортироваться, введите / setblock ~ ~ ~ stone в чат. Как только это будет сделано, вы будете в идеальной позиции, чтобы начать строительство!

Операции:

Давайте на минутку добавим в чат несколько команд правил игры, изменим правила игры и запустим игру. Например, есть команда правила игры, которая останавливает движение солнца и луны, это хорошо, если вы хотите, чтобы ваша карта играла днем ​​или ночью все время.

Если вы новичок во всех этих правилах игры, вот 10-минутное руководство о том, как их использовать, как только вы посмотрите это, вы узнаете все, что нужно знать о правилах игры:

Следующий список команд правил игры — это то, что Я использую, я рекомендую вам вводить следующие команды в свой чат, хотя это зависит от того, что вы хотите:

——

Игровые правила, которые я использую:

/ gamerule commandBlockOutput false
(Это останавливает command блокирует уведомление игроков в чате о том, что команда была сыграна)

/ gamerule doDaylightCycle false
(Это останавливает движение солнца и луны, вы можете изменить время с помощью command.Хотя, как только вы его измените, солнце и луна останутся неподвижными. Введите / установите время 6000 для середины дня или / установите время 18000 для середины ночи)

/ gamerule doEntityDrops false
(Это не дает сущностям сбрасывать предметы)

/ gamerule doFireTick false
(Это останавливает огонь и лаву. от сжигания всех ваших блоков, таких как шерсть или дерево, это полезно, если на вашей карте паркура есть огонь или лава)

/ gamerule doMobLoot false
(Это не дает мобам сбрасывать предметы, на картах паркура обычно нет мобов в это, хотя, если у него есть мобы, и вы хотите, чтобы они бросали свои предметы, измените его на true)

/ gamerule doMobSpawning false
(Это останавливает естественное появление мобов в вашем мире, хотя вы все равно можете создавать мобов с помощью таких команд as / summon Zombie)

/ gamerule doTileDrops false
(Это предотвращает выпадение блоков, когда вы их сломаете)

/ gamerule keepInventory true
(Если это true, то игроки не потеряют свои предметы после смерти, если это ложь, т они потеряют свои предметы, когда умрут)

/ gamerule logAdminCommands false
(Если на вашей карте есть блоки команд, оставьте это значение как false, чтобы команды не заполняли ваш журнал чата очень быстро.Сохранение этого на ложных остановках также немного задерживает)

/ gamerule mobGriefing false
(Если на вашей карте есть криперы, установите значение false, чтобы они не сносили всю вашу тяжелую работу)

/ gamerule randomTickSpeed false
(Если вы планируете использовать кактусовый паркур или виноградный паркур, установите для этого параметра значение false, чтобы они не росли. Если установлено значение true, то все растения начнут расти)

/ gamerule showDeathMessages false
(Включение этого в false не будет уведомлять игроков, когда кто-то умирает.Обычно я держу его на истине, но большинство людей предпочитают, чтобы это было на ложном)

——

Примечание: я не буду объяснять, как создать свой хаб, это руководство фокусируется конкретно на построении этапов паркура. У каждого человека свой стиль, поэтому я бы порекомендовал, если вы найдете свой собственный стиль при создании хаба. Вы можете посмотреть на карты и сборки других людей для вдохновения.

Типы паркура:

• Классический паркур
• Винный паркур
• Лилипад Паркур
• Ковер Паркур
• Кровать Паркур
• Дверь Паркур
• Увядание / Ядовитый паркур (при увядании / отравлении вы совершаете двойной прыжок, когда срабатывает галочка)
• Торт Паркур
• Эффект паркура
• Лестница паркур
• Кактус Паркур
• Забор Паркур
• Голова паркура
• Цветочный горшок Паркур
• Испытание на время Паркур
• Аквапаркур
• Jump Boost Паркур
• Слепота Паркур
• Конный паркур
• Ледяной паркур
• Эндер Перл Паркур
• Стекло / Бары Паркур
• Слизь Паркур
• Невидимый паркур
• Моментум Паркур
• Люк Паркур
• Speed ​​Boost Паркур
• Burning Parkour (Когда горит, вы совершаете двойной прыжок, когда галочка срабатывает)

Resource Pack Parkour
Это паркур, который основан на изменении текстур блоков и предметов.

Паркур сам по себе нормальный, хотя впечатления совершенно другие из-за пакета ресурсов, вот несколько примеров:

The Negative Zone by Mirgeaux
Infinitum by Henrique Colini
2 бита — черный и белый by Foleros

——

Command Parkour странно, команды могут повлиять на то, как мы много играем в паркур.

Обычно я сосредотачиваюсь на создании уникального паркура, я делаю это с помощью команд, сделанных мной или Noricum:
https: // www.youtube.com/user/computerfuzzi

Поскольку команды настолько сложны, что вам придется со временем изучить это, вот список карт паркура, которые вращаются вокруг командных блоков, чтобы сделать его совершенно уникальным среди остальных:

Голограмма Паркур от MrGarretto
Don’t Stop Jumping на 5uperTrinity
Cubical Parkour от Cubical Industries
Block Rider от 5uperTrinity
InfiniteTrinity
InfiniteCube автор: Дрю мудрость

——

Примечание: возможно, есть и другие виды паркура, которые я не перечислил.

——

Еще одна важная вещь, о которой нужно подумать, прежде чем создавать карту паркура, — это то, как ваша карта будет выложена.
-У вас на карте всего одно паркур-курс?
-Есть ли несколько курсов на выбор / разблокировку?

Если на вашей карте есть несколько этапов / уровней, которые нужно разблокировать или выбрать из них, должен быть какой-то узел, который включает кнопку / нажимную пластину для телепортации игрока на этот конкретный этап.

Создание паркура:

Шаг 1: Макет

Я не рекомендую создавать обычные миры Minecraft и просто размещать кучу парящих блоков в небе, эти карты не выглядят хорошо, игровой процесс плохой и в целом никому не интересен.Перед тем, как вы начнете строить, важно выбрать схему вашего паркура. Например, Don’t Stop Jumping от 5uperTrinity имеет 14 этапов паркура, каждый из которых размещен в прямоугольниках.

Или вы можете пройти всего один большой курс по небу, как в паркуре iCrave или в Blazing Hot от 5uperTrinity.

Один курс не всегда должен быть в воздухе с плавающими блоками повсюду, вы можете создать свой отдельный курс внутри прямоугольника или любой другой формы, которую вы выберете.Работать с квадратными формами намного проще, поскольку они не требуют особых навыков / усилий.

Некоторые люди спрашивают меня, как я создал 54 уровня в InfiniteCube 2. Я не создавал их все с нуля, тут пригодится MCEdit, программа, специализированная для такого рода вещей. Если вы не знаете, как использовать MCEdit, попробуйте поискать руководства по нему на Youtube. Вот ссылка для загрузки MCEdit: http://www.mcedit.net/

А вот уровни из InfiniteCube 2, помните, что MCEdit помогает мне копировать структуры (в данном случае это кубики) из одного места в другое.Так что все, что мне нужно сделать, это перестроить паркур внутри кубиков, это значительно упрощает создание карт.

Но если вы предпочитаете создавать свой собственный ландшафт, это тоже работает. При условии, что у вас есть какой-то макет, и где можно построить свой паркур. Большинство людей склонны делать паркур в воздухе, так как с ним легче работать и строить.

Как только вы узнаете свою планировку, самое время построить паркур. Вот пример паркура в коробке с красивой планировкой, дизайном и, конечно же, забавный паркур (сделанный мной).

Как видите, в коробке много деталей, стены сделаны в соответствии с тематикой уровня. Обязательно сделайте это, если ваш паркур тематический. Например, если у вас есть Snow Stage, когда вы делаете коробку для паркура, сделайте коробку из снега и придумайте крутой дизайн. Людям нравится, когда сцены сделаны хорошо, старайтесь изо всех сил, чтобы ваша сцена выглядела действительно привлекательной и привлекательной для человеческого глаза. Спросите себя, когда закончите этап «Это хорошо?».Имеется в виду дизайн, игровой процесс и т. Д. Если вы говорите «нет», то повторите, продолжайте попытки, пока не скажете «да». Я делаю это все время, пока этапы не будут мне нравиться.

Итак, давайте объединим все, что мы узнали до сих пор.

Шаг 1. Создайте макет
(Совет: вы можете выбрать, из чего может быть сделана верхняя часть фигуры, например: стекло, барьеры и т. Д.)
(Совет: я всегда перехожу к шагу 2, потому что я уже знаю мой макет + тему этого этапа)

Шаг 2: Создайте тему
(Совет: это не всегда должен быть биом)

Как видите, у нас есть форма сцены паркура и темы.Теперь мы готовы строить паркур!

Начнем с простого паркура, так как это первый уровень. Мы постараемся включить несколько простых прыжков, как показано на картинках ниже.

Два изображения ниже являются примерами небольшой разницы, которая может улучшить внешний вид сцены. В зависимости от мнения каждого человека вы выберете, какой из них соответствует вашим интересам, исходя из того, что, по вашему мнению, лучше. Мне кажется, что первый слишком простой, но вы можете подумать, что он выглядит хорошо.

Следует обратить внимание на блоки из шерсти, обратите внимание, как они желтые? Желтая шерсть соответствует теме пустыни, в отличие от таких цветов, как зеленый и синий, которые являются полной противоположностью. С помощью простого паркура, подобного примерам, приведенным выше, вы можете создать целую сцену, зная только основы. Паркур будет простым, увлекательным и захватывающим. Обязательно используйте другие типы блоков, вот пример пройденного уровня.

Обратите внимание, как я использовал синий цвет? Единственная причина, по которой он выделяется и почему он не соответствует теме, — это привлечь внимание игрока.Это потому, что поверх него находится прижимная пластина для чистовой обработки. Также заметил, как я использовал лаву? Это потому, что в биоме пустыни вы часто обнаруживаете отложения лавы, образующиеся в земле. Обратите особое внимание на блоки, которые будут использоваться на ваших этапах, которые соответствуют этой конкретной теме.

Но что-то не так с этим этапом, почему в настоящем паркуре нет пустынных блоков? Мы должны изменить это, поскольку тема пустыни! Давайте сделаем наш песок, песчаник, кактусы и блоки лавы, чтобы он выглядел как настоящая сцена в пустыне!

(Обратите внимание, что картинку выше можно было бы использовать, если бы темой была шерсть, а не пустыня.Вы можете изменить тему, изменив стены и пол на шерсть, чтобы сам паркур соответствовал теме, тогда у вас будет радуга!

Примерно так:

Я пытаюсь показать вам, что делать ошибки — это нормально, и что вы можете исправить свои ошибки, чтобы они работали с картой. Но в любом случае, давайте превратим эту сцену в НАСТОЯЩУЮ тематическую сцену в пустыне! Но перед этим давайте посмотрим, какие предметы подходят к теме пустыни. Предметы, которые следует использовать, должны относиться к песку: по цвету или тематике.Например, песочный и желтый хорошо сочетаются друг с другом, но не песочный и синий. Блоки, такие как песчаник, заборы, лава, камень и мертвый куст, также соответствуют этой теме.

Во-первых, давайте создадим стартовую площадку и поместим в нее золотой блок, чтобы обозначить, что именно здесь игрок начинает этап.

На этапах тоже могут быть опасности, но это зависит от темы и сложности. Давайте поместим немного лавы, поскольку эта опасность соответствует теме.

Теперь вы, вероятно, думаете: «Ого! Слишком много лавы, избавься от нее! Это должен быть легкий уровень!»

Я знаю, но мы заменим большую часть лавы блоками для паркура.

Легкие уровни требуют легкого старта, поэтому нужно идти медленно, а не сразу делать тяжелые прыжки. Вы же не хотите, чтобы игроки выходили из себя, играя всего 2 секунды. Давайте добавим немного паркура, добавив кактус и несколько мертвых кустов в соответствии с темой.

Поскольку в пустынях есть песчаные колодцы, давайте добавим это в тему.

Песок должен смешиваться с паркуром, давайте поработаем над этим!

Как видите, я добавил несколько платформ для прыжков и выделил платформу для финиша, сделав ее синей.Вы можете изменить подобные структуры в соответствии со своими потребностями.
Итак, прямо сейчас мы создали сцену радуги и сцену пустыни, и вы можете создать бесконечное количество стадий! Не забудьте включить опасности на свои карты, это усложняет игру на более высоком уровне сложности.

Хорошо, создание этого стиля этапов паркура завершено, вы можете изменить все, что захотите, чтобы оно подходило вам. Теперь поработаем над картами паркура, которые происходят в небе.

Прежде всего, начнем со стартовой платформы, вот связка, которую я сделал:

Вам, наверное, интересно, почему так много кварца.Что ж, кварц, вероятно, самый красивый блок в игре, который хорошо сочетается практически с любой темой. Если вы уже играли на мои карты раньше, то знаете, что я люблю использовать кварц.

После того, как мы создали стартовую платформу, давайте приступим к скай-паркуру! Было бы неплохо сделать так, чтобы паркур соответствовал тематике платформы. Начнем с легкого паркура.

Затем давайте добавим еще несколько элементов, которые соответствуют теме. Мне кажется, я чувствую более «волшебную» тематическую сцену паркура, фиолетовый и розовый отлично сочетаются с магией.Как видите, я придерживаюсь прыжков на 1 и 2 блока, поэтому паркур прогрессирует от простого к сложному, когда вы продолжаете играть / строить.

Давайте продолжим строительство, так как на этих картах обычно 1 большой трек, хотя я, вероятно, не буду делать полную карту, поскольку это только пример.

Обратите внимание, как на следующей картинке есть заборы? И заборы, и лестницы великолепны при создании паркура, они подходят практически ко всем темам, при этом паркур выглядит потрясающе и делает его довольно сложным, если вы решите построить паркур забором.Но заборы обычно используются для украшения или для того, чтобы немного оживить сцену.

Также обратите внимание, что под фиолетовой платформой есть более темные заборы? Это потому, что фиолетовый темнее розового, и этот забор из ели лучше сочетается с фиолетовым, чем дуб, поскольку ель темнее дуба. Иногда вашему паркуру нужно больше разнообразия, важна каждая мелочь.

Карты, подобные этой, имеют тенденцию становиться действительно повторяющимися, поэтому после серии обычных прыжков мы добавляем что-то, чтобы оживить их.Вы можете сделать что угодно.

Время от времени на этих картах спринтерского типа, которые происходят в небе, всегда есть небольшие участки, которые меняют положение вещей. Вы скоро поймете, что я имею в виду. Вы можете добавить коробку с паркуром, большую стену с паркуром — все, что добавит разнообразия вашей карте и сделает ее менее повторяющейся.

Ящик:

Стена:

Обратите внимание, как я кладу фиолетовую шерсть на фиолетовые блоки, а не на розовые блоки? Это делает дизайн стены более привлекательным и чистым.

Также обратите внимание, как я установил люк, чтобы все изменить? Меньше всего вам хочется, чтобы игроки уходили, потому что это становится скучным и однообразным. Вернитесь к началу руководства, чтобы увидеть различные типы паркура. Вы можете включить любой тип паркура, если он соответствует тематике.

Например: паркур забор, лестница и люк подходят для этой темы, а паркур винный — нет. Винный паркур лучше всего подходит для тематических этапов, таких как леса / джунгли. Это потому, что они не только случайным образом генерируются в этих биомах, но и цвет виноградных лоз совпадает с самими биомами.

На следующем рисунке показаны некоторые примеры подъема и убывания. Важно немного изменить его и не оставлять паркур полностью на одной плоской координате Y.

Если ваша карта не вращается вокруг одной темы, вы можете изменять темы в процессе построения карты. Карты с несколькими темами более привлекательны и в целом веселее. На следующем рисунке показана площадка следующей темы, которая будет снег / лед.

Поскольку следующий этап — это этап №2, он должен быть сложнее первого.И что хорошо в теме снега / льда, так это то, что вы можете использовать лед, на котором сложнее паркур. Вода также подходит к этой теме, поэтому мы добавим немного льда с водой. Вы можете выбирать, как бороться с водой, я решил разместить под ними барьерные блоки, чтобы дизайн оставался ровным и аккуратным.

Хорошо, на следующих фотографиях многое произошло. Это пример поиска с возвратом. Структура льда была изменена, теперь по ней можно ходить. Новое строение требует, чтобы вы прошли через нижний этаж, поднялись по лестнице на верхний этаж, а затем вернулись на верхний этаж по ледяной конструкции.Это позволяет менять направление, добавлять интересные структуры и делать карту в целом более интересной.

А теперь пора закончить карту с финишной площадкой. На платформе вы можете поздравить их, подарить им алмазы, связать их с другими вашими картами и т. Д. Это руководство не фокусируется на том, что добавить к нерестилищам и финишным платформам, но это всего лишь пример конца.

Последний последний шаг — отложить точки возрождения, вы можете сделать это в конце карты или во время строительства.Поместите под ними несколько нажимных пластин с командными блоками с командой / spawnpoint @p в них.

Окончательный результат:

Помните, что это был всего лишь пример, и он довольно короткий. Хорошие карты имеют отличный дизайн, игровой процесс и обычно длинные. Помните, что если вы решите сделать их длинными, не повторяйте их слишком много. Небольшие небольшие впечатления — это нормально, но это заставляет вас больше поработать над дизайном и игровым процессом, поскольку это короткая карта.

——

В этом руководстве представлены многие мои сборки и мой стиль строительства. Пожалуйста, воздержитесь от копирования моего стиля, так как я надеюсь, что вы, ребята, найдете свой собственный стиль, который вы предпочитаете использовать гораздо больше, чем мой! 🙂

——

РУКОВОДСТВО СДЕЛАНО 5UPERTRINITY

Проверьте мой Youtube
Проверьте мой Twitter

Мой сайт: 5uperTrinity.com

Хотите заняться тяжелым паркуром? Вот несколько советов.: Minecraft

1. Сделайте несколько действительно длинных прыжков.

2. Сделайте создателей стрел, которые пытаются вас сбить. Фильтр для минометов Сетблинга творит чудеса.

3. Попробуйте лестницы!

4. Барьеры отлично подойдут для жесткого паркура. Дайте своей жертве снежки и рамки для предметов, чтобы помочь их найти, если вы любите.

Если вы не любезны, вот некоторые вещи, которые я нашел в Xrun, он же скоростной паркур дьявола, а также из других источников.

5. Добавьте части, где вы получаете ускорение прыжка для вертикальной части.

7. Совершите прыжок в высоту …

7a. в бассейн с водой …

7б. … два блока в ширину и в длину.

8. Яд.

9. Тошнота.

10. Слепота.

11. Комбинируйте 8, 9 и 10 любым способом.

12. Также можно делать падающие блоки. Я сделал это на созданной мной карте.

Координаты, использованные в примере, являются символами подстановки, замените их координатами блока, который вы хотите упасть. В этом примере я использую каменные кирпичи.

  / testfor @p [x = *, y = (* + 1), z = *] на часах
  

Если верно, подождите одну секунду.

  / комплектблок * * * воздух
  

И

  / вызвать падающий песок * * * {Блок: каменный кирпич}
  

Одновременно.

Затем подождите 5 секунд.

  / комплектблок * * * каменный кирпич
  

На моей карте я добавляю дополнительную замену воздухом, а затем снова каменными кирпичами, поэтому он мигает.

13. Сделайте суперскорость, составьте ряды из чередующихся блоков и воздуха, затем положите случайные блоки сверху. Вдохновленный дьявольским скоростным паркуром, Xrun.

6. Помните, что вы что-то упустили, и воспользуйтесь этим позже в паркуре.

14. Опыт ядерной бомбы. Призовите кучу волшебных бутылок поблизости, и пусть игрок получит весь опыт. очень красиво блокирует экран.

15. Срок.

16. Сделайте все TNT с прижимными пластинами наверху, чтобы они продолжали работать.

17. Будьте любезны и ставьте контрольно-пропускные пункты.

18. Будьте злыми и сделайте контрольные точки бессмысленными кнопками. (Предупреждение: бессмысленно.)

19.Сделайте некоторые детали с открывающимися и закрывающимися люками.

20. ТЕСТИРОВАНИЕ КАРТЫ

Редактировать: сбой форматирования

Roblox Parkour Obby How-To Guide

Вы это знаете — обби является основным продуктом любой классной игры Roblox! И хотя каждый игрок в Roblox знает, что с obbys весело ориентироваться, в этом уроке Никко и Коста, Taco Bros, показывают нам, что создавать их с помощью Roblox Studio еще интереснее!

В качестве платформы Roblox привлекает 64 миллиона пользователей ежемесячно по уважительной причине.Играть невероятно весело, как мы недавно отметили на iD Halloween Block Party в Roblox. Его привлекательный формат также вдохновил бесчисленное количество молодых программистов и креативщиков на создание классных игр (и даже немного денег на этом пути).

Побывав в лагере iD Tech лично, Никко и Коста недавно прошли наш онлайн-курс Roblox, и в этом видео они делятся своими знаниями в виде простого для понимания руководства.

Дети узнают, как создать классику в игре: паркур-обби, которые состоят из блоков-призраков, невидимых для игроков, и блоков «kill», которые представляют собой блоки, которые «убивают» игроков, если они сталкиваются с ними.

(Ознакомьтесь со списком терминов Roblox.)

Следуйте простым шагам из этого видео на YouTube ниже или следуйте письменным инструкциям, чтобы создать свой собственный шедевр паркура и Роблокса!

Как создать паркур-обби в Roblox Studio

1. Выберите шаблон опорной плиты

В Roblox Studio у вас будет выбор из множества шаблонов. Для obby рекомендуется выбрать шаблон базовой плиты, который является первым шаблоном, который вы увидите.

2. Разместите блоки

Для начала начните размещать блоки — это можно сделать из домашнего раздела панели инструментов, расположенного в верхней части экрана.

Блок можно создать, выбрав значок «Деталь» для создания простого квадрата или щелкнув другой вариант формы в раскрывающемся меню (сфера, клин или цилиндр).

Щелкните место на экране, где вы хотите разместить фигуру, а затем создайте фигуру одним из двух методов, упомянутых выше.

3. Добавьте место возрождения

Затем, чтобы добавить место появления, наведите указатель мыши на боковую панель и щелкните значок «плюс» рядом с «Рабочей областью». В списке найдите «SpawnLocation» и щелкните по нему, чтобы разместить площадку для возрождения.

Когда панель появится, вы можете перетащить ее и изменить положение в любом месте экрана. Поздравляю! Твое создание оббы началось!

4. Создание призрачных блоков

Начните создавать блок-призрак, щелкнув значок «Часть» и выбрав форму, которую хотите использовать.Затем нажмите «Свойства» и «Поведение» в нижней части боковой панели и отключите с помощью «CanCollide», сняв флажок.

Проверьте, работает ли призрачный блок, нажав «Play» в верхней части экрана. Если ваш персонаж может пройти через призрачный блок, который вы только что создали, это сработало! Если нет, дважды проверьте свою работу, посмотрев на шаги выше.

Затем нажмите кнопку «Стоп» в верхней части экрана, чтобы продолжить.

Сейчас самое время сохранить вашу работу!

5.Создание блоков убийства

«Блок убийства» — визитная карточка любой потрясающей игры Roblox, и он важен для любого начинающего предпринимателя Roblox. Начните с нажатия на блок (в этом примере прямоугольник слева от площадки появления).

На боковой панели наведите указатель мыши на значок «Блоки», затем нажмите «Сценарий». Это создаст новую вкладку, подобную той, которая находится в верхнем левом углу этого примера.

Удалите строку кода, которую вы видите.

(Дети могут сразу же узнать больше о сценариях Roblox.)

Затем замените его, скопировав и вставив этот код:

скрипт.Parent.Touched: Connect (функция (попадание) local Humanoid =

hit.Parent: FindFirstChild («Гуманоид»), если Гуманоид, то Гуманоид. Здоровье = 0 конец конец)

Щелкните вкладку «Baseplate» в верхнем левом углу экрана и нажмите «Play», чтобы проверить свой «kill» блок.

Вы узнаете, работает ли ваш блок «kill», если он уничтожит вашего персонажа, когда он войдет в него. Это когда ваша карта паркура становится действительно захватывающей!

Нажмите кнопку «Стоп» и сохраните свою работу!

6.Якорные плавучие блоки

Поскольку теперь вы знаете, как создавать призрачные и убивающие блоки, пришло время научиться удерживать парящие блоки в воздухе. Без этих шагов все созданные вами блоки упадут на землю!

Во-первых, чтобы блоки парили в воздухе, просто нажмите на них и потяните вверх.

Затем перейдите в режим редактора и выберите каждый блок в воздухе. Затем нажмите кнопку «Поведение» в нижней левой боковой панели и выберите «Якорь».”

Проверьте свою работу, нажав «Play» — парящие блоки должны оставаться в воздухе!

7. Создание ландшафта

Ни один обби не был бы полным без крутого ландшафта. Чтобы добавить эту функцию, нажмите «Редактор ландшафта» на левой боковой панели. Щелкните вкладку «Редактировать».

Чтобы добавить ландшафт, щелкните значок «Добавить». С помощью синего кружка разместите желаемую местность. Вы можете изменить внешний вид ландшафта, щелкнув вкладку «Материалы»; есть масса крутых вариантов текстур! Независимо от того, создаете ли вы гору, океан или пустыню, для каждого видения найдется текстура!

Щелкнув значок «Вычесть», вы сможете удалить или стереть ландшафт.Как можно изменить размер и даже форму. Например, в этом примере, если мы сохраним его в виде полукруга, вы можете щелкнуть ландшафт, чтобы удалить выбранную часть.

На этом этапе вы должны знать, как:

• Создание блоков-призраков
• Создание блоков убийства
• Анкерные блоки (чтобы они плавали)
• Сделать ландшафт
• Вычесть местность

Это значит, что у вас есть навыки создания собственного обби! Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как работает Taco Bros.закончили свое собственное творение, а затем отправились в путь к созданию следующей популярной игры в Roblox.

Если вы увлечены играми и всем, что связано с технологиями, ознакомьтесь с этими публикациями по теме:

Чтобы поднять свои навыки на новый уровень, ознакомьтесь с каталогом курсов iD Tech по игровому дизайну онлайн-частных уроков и занятий в небольших группах!

Вирджиния

Вирджиния начала с iD Tech в Денверском университете в 2015 году и с тех пор любила каждую минуту! Бывшая учительница по профессии, она имеет степень магистра в области образования и любит работать, чтобы вдохновить следующее поколение с помощью STEM.Вне офиса вы обычно можете увидеть, как она читает хорошую книгу, борется с ковриком для йоги или исследует Скалистые горы.

Дизайн поля для паркура — Постройте парк для паркура

О паркуре

Паркур, также называемый фрираннингом, представляет собой тренировочную дисциплину, направленную на развитие тела и разума посредством движения, испытания и исследования. Он сочетает в себе бег, прыжки, лазание и перекатывание, чтобы позволить практикующему преодолеть любые препятствия на своем пути.

Паркур или фриран — это веселое и творческое занятие, в котором могут участвовать люди любого возраста, пола и способностей. Практики исследуют свои возможности, используя любую доступную архитектуру, постоянно исследуя, чтобы найти новые проблемы и способы адаптироваться к своему окружению.

Паркур был основан во Франции в 1980-х годах группой молодых людей, которые называли себя Ямакаси. Эта группа друзей взяла свои детские игры и смешала их с влияниями боевых искусств, военной подготовки, естественных методов физической подготовки и т. Д., Чтобы развить паркур в течение ряда лет.Он имел широкий и разнообразный набор влияний, но его основные принципы заключались в том, чтобы постоянно бросать вызов самому себе, физически и психологически, чтобы раскрыть свой истинный потенциал.

Преимущества паркура

Паркур — это высокоразвитая форма физической активности, которая помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, высоким кровяным давлением, диабетом и раком. Физическая активность в сочетании со здоровым сбалансированным питанием имеет прямое отношение к предотвращению ожирения или людей с избыточным весом.Влияние физической активности на психологическое благополучие хорошо задокументировано и свидетельствует о положительной взаимосвязи. Повышение уверенности в себе и общее благополучие также могут положительно повлиять на обучение.

Доказано, что паркур

оказывает прямое влияние на снижение антиобщественного поведения, поскольку дисциплина поощряет сотрудничество между практикующими и воспитывает чувство общности.

Тренировочная площадка для паркура — это положительное использование существующего пространства и может улучшить любые существующие объекты, будь то игровая или фитнес-зона.Паркур способствует созданию сообщества, социальной интеграции, разрушению культурных барьеров и гендерным стереотипам. С учетом рисков и юридических последствий, связанных с практикой паркура на частной собственности, учебный центр по паркуру предоставляет пространство для практикующих, как новичков, так и опытных, чтобы практиковать паркур в контролируемой и безопасной среде.

Как заниматься паркуром: паркур для начинающих

Вы видели это в сериалах, таких как American Ninja Warrior (и не так серьезно в The Office ), а также в таких фильмах, как Casino Royale и The Bourne Ultimatum .Если вы играли в Assassins Creed или Mirror’s Edge , вы даже сделали это, по крайней мере, виртуально.

Я говорю о паркуре.

Ага. Этот вид спорта, где вы прыгаете со зданий и перепрыгиваете через стены. Многих мужчин привлекает паркур, даже если они не совсем уверены, что это такое. Приятно видеть, как кто-то движется в окружающей среде способами, о которых мы раньше не догадывались, и вдохновляет наблюдать, как человеческое тело выходит за пределы своих возможностей.Кроме того, это выглядит так весело и кажется важным навыком во время зомби-апокалипсиса, когда вам нужно будет уметь обогнать стаю злобных пожирателей мозгов (конечно, в зависимости от вашей теории их двуногих способностей. ).

Чтобы узнать больше о паркуре, я посетил академию Tempest Freerunning в Лос-Анджелесе, чтобы поговорить с инструктором по паркуру / фрирану, каскадером, ветераном Ninja Warrior и владельцем эпических усов на руле Брайаном Ороско.

Что такое паркур?

Паркур — это эффективное и естественное перемещение по окружающей среде.Практикующие паркур, которых часто называют трейсерами (от французского «отслеживать»), прыгают, карабкаются и перепрыгивают через препятствия на своем пути. Их цель — максимально эффективно добраться из точки А в точку Б.

История паркура на самом деле довольно увлекательна. Она зародилась во Франции и уходит своими корнями в тактику военного побега и уклонения, а также в физическую культуру XIX века. Фактически, слово «паркур» происходит от французской фразы « parcours du combattant »: метод тренировки на основе полосы препятствий, используемый французскими военными.Итак, хотя мы думаем о паркуре сегодня как о просто интересной форме отдыха, на самом деле он был разработан как тактический навык и способ улучшить физическую форму солдат.

Разница между паркуром и фрираном

Паркур и фриран являются взаимозаменяемыми. Хотя у них много общего, есть небольшая разница.

Паркур — это просто эффективное маневрирование в окружающей среде с использованием прыжков, замахов и прыжков.Нет необходимости в сальто, вращениях на стене и прочей акробатике. Во фриране эффективность меньше беспокоит, и вы также можете использовать эти классные акробатические движения.

Итак, когда вы смотрите на YouTube видео людей, которые делают сальто и прыгает от стен, это вольность; если они просто прыгают и перепрыгивают через городские препятствия без акробатики, они делают паркур.

Зачем заниматься паркуром?

Паркур — это весело! В паркуре вы относитесь к окружающему миру как к гигантской игровой площадке.Приятно находить новые способы маневрировать в окружающей среде и, да, делать вид, будто вы убегаете от ниндзя-убийц и / или зомби. Он использует вашего внутреннего ребенка, который долгое время бездействовал и просто хочет бегать, исследовать без ограничений и просто снова сыграть в .

Паркур — отличное упражнение. Бег, прыжки, лазание, качели. Паркур — это тренировка для всего тела, которая одновременно улучшит осознанность и координацию вашего тела.

Паркур — это вызов. Паркур потребует от вас физических и моральных сил. Вначале вы, возможно, не сможете выполнять определенные движения, но со временем вы обретете силу и координацию, необходимые для их выполнения. Вы столкнетесь с препятствиями, которые, как вы думаете, никогда не сможете преодолеть, но когда вы копнете глубоко внутри себя, вы обнаружите, что можете подтолкнуть свое тело за пределы того, что вы считали его пределом. Короче говоря, паркур может помочь активировать первобытный переключатель мужественности внутри каждого из нас к вызову. По мере того, как вы преодолеете эти проблемы, вы обретете уверенность в себе, которая перейдет в другие области вашей жизни.

Источник: Daily Texan

Паркур — отличный способ найти новых друзей. Паркур — социальный вид спорта. Обычно это делается в группах, и паркур-сообщество очень дружелюбно и благосклонно. Это неконкурентоспособно; скорее цель состоит в том, чтобы хорошо провести время и помочь друг другу стать лучше.

Паркур может спасти вам жизнь. Мы большие сторонники идеи, что каждый мужчина должен иметь возможность спасти свою жизнь, если возникнут обстоятельства. Паркур дает вам навыки и физическую подготовку для этого.Мы шутим о зомби и необходимости убегать и уклоняться в городской среде, но что, если наступит день, когда ваша жизнь будет зависеть от способности бегать, прыгать и преодолевать препятствия? Сможете ли вы это сделать? Паркур может помочь. Это особенно удобно, когда вам нужно перепрыгивать с крыши на крышу.

Паркур делает вас более творческими. Паркур требует от вас творческого подхода к окружающей среде. Вместо того, чтобы взаимодействовать и маневрировать по миру, как того хотел архитектор или городской дизайнер, вы делаете это так, как хотите.Лестница? Нам не нужна вонючая лестница! О, вы хотите, чтобы я использовала этот пешеходный мостик? Я просто перепрыгну через эту щель и качнусь под перилами. Каждый забор, стена или щель становится возможностью попробовать новый ход. Такая игра и творчество могут проникнуть и в другие области вашей жизни, помогая находить творческие решения проблем на работе или в ваших отношениях.

Как начать паркур

Найдите паркур-группу. Лучший способ начать заниматься паркуром — найти местную группу и посетить паркур-джем. Люди в спортивном сообществе очень дружелюбны и поддерживают друг друга. Вы получите информацию от людей, которые занимаются этим какое-то время, а также у вас будет кто-то, кто заметит вас на особенно сложных шагах. И, конечно же, если вы упадете, у вас будет кто-нибудь, кто доставит вас в больницу. В большинстве крупных городов проводятся встречи по паркуру; вы можете найти их на Meetup.com и на американских форумах по паркуру.

Еще один отличный способ начать — это записаться в паркур-тренажерный зал, такой как Tempest Freerunning Academy, если вам повезло, что он есть в вашем районе. Эти типы тренажерных залов являются довольно новыми, и их сейчас не так много, но, вероятно, в ближайшие несколько лет их станет больше, поскольку популярность этого вида спорта продолжает расти.

Будьте осторожны. Не рискуйте излишне. Ваша цель — хорошо провести время и выйти за пределы зоны комфорта, но при этом не навредить себе.Ваш первый вопрос перед любым движением должен быть: «Как я могу сделать это, не повредив себя?» Обязательно тренируйтесь с группой или партнером, чтобы они могли заметить вас в сложных движениях и при необходимости позвать на помощь. Перед тренировкой проверьте окружающую среду на предмет потенциальных опасностей, например разбитого стекла и т.п. Короче говоря, не будь дураком.

Не торопитесь. Знай свои пределы. То, что окружающие совершают сумасшедшие сальто с высоты птичьего полета над гигантскими зданиями, не означает, что вы должны это делать.Не пытайтесь сделать слишком много слишком рано. Вашему телу потребуется время, чтобы адаптироваться к физическим требованиям паркура. Не переходите к более сложным движениям, пока не овладеете основами. Кстати, не стоит так зазнаваться о своих способностях, чтобы не относиться к каждому шагу серьезно. Гордость предшествует падению, и в паркуре это падение может по-настоящему повредить.

Уважать частную собственность. Придерживайтесь паркура в общественных местах, таких как парки и городские площади. Старайтесь избегать мест с интенсивным пешеходным движением.Если кто-то просит вас уйти, вежливо скажите: «Конечно!» Если полиция противостоит вам, будьте вежливы, объясните, что вы делаете, и выполняйте просьбы отвезти это в другое место. Паркур — новый и незнакомый вид спорта в США. Все, что вы можете сделать, чтобы дать ему хорошее имя, поможет сделать его более приемлемым.

Базовые движения паркура

Балансировка

Балансировка — жизненно важный навык в паркуре. Вы часто будете ходить и прыгать на небольшие участки, такие как перила или края стен.Вам необходимо развить мышечную силу и координацию, чтобы не упасть на землю. Практикуйтесь в балансировке, стоя и ходя по рельсам. Подумайте о том, чтобы заняться лэклайнгом, чтобы улучшить равновесие.

Работает

Чтобы успешно уклоняться от зомби или других злонамеренных преследователей в городской среде, вам нужно бежать. Бег в паркуре требует как взрывного бега, так и выносливости. Регулярные тренировки с паркуром помогут подготовить вас к необходимому бегу, но подумайте о добавлении пробежек на 5 км и следов ветра, чтобы ускорить процесс.

Прыжки и прыжки

Прыжки играют большую роль в паркуре. Используйте прыжки, чтобы преодолевать перепады высот, преодолевать пропасти и препятствия.

Высокоточные прыжки

Прецизионные прыжки позволяют приземлиться на небольших участках, таких как небольшая поверхность на вершине стены или, возможно, ступенька посреди водоема. Точные прыжки требуют концентрации, равновесия и осознания своих ограничений.

Крестики-нолики

Крестики-нолики — это своего рода комбинация лазания по стене и прыжка. Эта техника позволяет вам попасть в места, которые выше, чем вы могли бы с помощью прыжка. Вы, наверное, видели крестики-нолики в фильмах о боевых искусствах или на American Ninja Warrior . Это когда человек бежит к стене под углом, ставит ногу на стену, а затем этой ногой отталкивается от стены, чтобы прыгнуть на более высокий уровень. Крестики-нолики обычно используются в сочетании с другим движением.

Падение

Падение — это активный прыжок с более высокого уровня на более низкий. Когда вы только начинаете заниматься паркуром, избегайте падений с чего-либо, находящегося выше уровня головы. Вам необходимо освоить приземление (см. Ниже) и подготовить свое тело к стрессу, возникающему при падении с высоты.

Посадка

Знание того, как безопасно и эффективно приземлиться после прыжка или падения, является важным навыком для паркура и фрирана.Правильная посадка — это то, что позволяет вам сразу же встать и продолжить движение к следующему препятствию, и, что более важно, вам не придется ехать в травмпункт.

То, как вы решите приземлиться, будет зависеть от нескольких факторов, а именно: 1) высоты, с которой вы приземляетесь, 2) расстояния вашего прыжка, 3) вашей поверхности приземления и 4) вашего предыдущего движения.

Двухфутовая площадка

Приземление на два фута более эффективно, чем при приземлении на один фут, поскольку оно снижает уровень стресса, который ваше тело испытывает во время приземления.Поэтому, когда вы можете, попытайтесь приземлиться на двух ногах. Когда вы приземляетесь, вы хотите, чтобы ваш первый контакт с землей произошел так, чтобы подушечки ступней были на ширине плеч, колени находились над кончиками пальцев ног.

Ваша цель — приземлиться как можно более «мягко». Чтобы добиться этого мягкого приземления, сгибайте колени при приземлении — только убедитесь, что они не сгибаются более чем на 90 градусов. Если вы прыгаете или падаете с особенно высокого уровня или приземляетесь с большим инерционным движением вперед, позвольте туловищу опуститься к ногам и положите руки на землю, чтобы ваши руки могли помочь поглотить часть удара. .Положив руки на землю, вы также можете вскочить и бежать к следующему препятствию. Этот тип приземления требует практики, поэтому тренируйтесь с более низких падений, прежде чем переходить на более высокие.

Прокат

Кувырок — жизненно важный навык приземления, если вы хотите избежать травм. Кувырок после приземления распределяет силу удара по большему количеству частей тела, что снижает вероятность получения травмы. Обычно после приземления вам нужно перекатиться, если вы падаете с большой высоты или прыгаете горизонтально с большой скоростью.При правильном выполнении бросок позволит вам приземлиться и снова вскочить, не оставив на себе ни единой царапины.

Вам нужно перекатиться на плече по диагонали через спину, чтобы вы перекатывались с одного плеча на противоположное бедро. Суньте голову под мышку, когда вы входите в рулет. Сконцентрируйтесь на том, чтобы округлить свое тело и превратиться в мяч. Держите себя в напряжении, пока ваш вес переносит вас через перекат, и держите колени согнутыми, а вес — низким, когда вы поднимаетесь на ноги.

Вольтижер

Во время бега вы столкнетесь с препятствиями, которые слишком высоки, чтобы их можно было перепрыгнуть. Вот здесь и появляется прыжок. Вольтижирование — это когда вы кладете руки на объект, чтобы помочь вам его очистить. Есть разные типы хранилищ, которые вы можете использовать в зависимости от препятствия, которое вы пытаетесь преодолеть, и ваших личных предпочтений. Брайан Ороско из Tempest Freerunning Academy показал нам пять распространенных хранилищ, используемых в паркуре и фриранне.Вы можете увидеть их на видео выше. Я добавил ссылки на различные сайты паркура, на которых также есть пошаговые фотоинструкции хранилищ.

• Ступенчатое (безопасное) хранилище. Хранилище Step — самое простое хранилище, оно закладывает основу для всего остального. Обычно это делается при медленном приближении к препятствию.
• Скоростной опорный прыжок. Как следует из названия, скоростной прыжок выполняется при беге на полной скорости.
• Ленивое хранилище. Это хорошее хранилище для использования, когда вы приближаетесь к препятствию под углом.Вы, вероятно, занимались этим типом хранилища, даже не подозревая об этом, когда играли в детстве. Когда ваше тело преодолевает препятствие боком, не касаясь его ногами, и вы опираетесь на препятствие только одной рукой, вы делаете скоростной прыжок.
• Хранилище Конг. Убежища Kong заставят вас выглядеть так, будто вы прыгаете через полицейские машины, как Цезарь в Rise of the Planet of the Apes . Это продвинутая техника прыжков. Не пытайтесь делать это, пока не наберетесь опыта в паркуре.
• Dash Vault. Хранилище в тире похоже на хранилище Конга, за исключением того, что вы сначала прыгаете ногами, а не головой.

Восхождение

Лестница для болванов. Иногда просто более эффективно использовать прямой путь, чтобы попасть на более высокий уровень. Вот где начинается скалолазание. Делайте это медленно, когда вы только начинаете заниматься паркуром. У вас не будет никаких ремней безопасности, поэтому при падении с особенно высокого уровня вы можете попасть в больницу или на шесть футов ниже земли.Общее правило при лазании в паркуре — «не забирайся выше, чем можешь спрыгнуть». Помимо базового «лестничного» лазания, есть и другие техники, о которых следует знать.

Переход от стены

Источник: Стивен Эрдманчик

Стеновые трассы позволяют очень быстро взобраться на действительно высокую стену. Бег по стене — это обманчиво сложное движение. Это заметное препятствие на модели American Ninja Warrior , но именно с ним возникают проблемы у многих конкурентов.Чтобы успешно выполнить бег по стене, вы должны бегать, прыгать, карабкаться и висеть одним плавным движением — не так просто, как кажется.

Кошачий прыжок

Источник: JB London

Прыжок в кошке — это комбинация прыжка и подъема. Вы будете использовать кошачий прыжок, когда вам нужно преодолеть пропасть, но точка приземления слишком высока, чтобы вы могли приземлиться на ноги, поэтому вам придется висеть на руках, когда вы переходите на другую сторону. Как только вы свисаете с края здания или стены, выйдите в безопасное место, прижав колени к груди и прижав пальцы ног к стене здания.Поднимите ноги за пальцы ног и одновременно подтяните тело вверх руками. По-настоящему толкайтесь этими ногами — они будут иметь гораздо больше силы и мощи, чем ваши руки. Когда ваши плечи выйдут за верхнюю часть выступа, переместите руки так, чтобы ладони прижались к поверхности выступа, выпрямите руки и подтолкните корпус вверх. Наклонитесь вперед так, чтобы ваш центр тяжести находился в зоне безопасности, чтобы не упасть, если вы потеряете равновесие.

Качающаяся

Качание на перекладине или дереве часто используется в паркуре.Часто трейсеры используют качели, чтобы преодолеть препятствие, когда между рельсом и землей есть зазор.

Помимо базового свинга под днищем, вы можете немного поиграть со спиральным качанием под днищем. По сути, вы захватываете штангу так, что заставляете вас вращаться, когда вы качаетесь под штангой. Довольно круто.

Ресурсы паркура

Большое спасибо Брайану Ороско за то, что он нашел время поговорить с нами и показать нам несколько хранилищ. Обязательно посмотрите его каскадерскую катушку.Это довольно больно. Если вы когда-нибудь были в Лос-Анджелесе, я настоятельно рекомендую зайти в Tempest Freerunning Academy.

Дополнительная литература

Теги: Спорт

Как сделать паркур-видео и лучшая камера для паркура

Итак, вы хотите знать, как сделать видео о паркуре?

Мы в Ampisound позаботимся о вас. Мы снимаем видео о паркуре с 2008 года, и за это время накопили немного опыта. В этой статье мы объясним, как начать создавать видео о паркуре, с какой камеры лучше начать, лучшую камеру для паркура от первого лица, а также некоторые советы и рекомендации по развитию на YouTube.

Вам понадобится камера

Существует множество различных камер, на которые можно снимать паркур. Большая часть сообщества в настоящее время снимает на зеркалки Canon, GoPro и, вероятно, больше всего на iPhone! Если вы видели в Интернете видео о паркуре, скорее всего, оно было снято с одним из них. Камеры могут быть довольно сложными, потому что вам нужно множество вещей, работающих в тандеме, корпуса камеры, объективы, настройки, экспозиция и т. Д., И это еще до того, как вам даже придется что-либо редактировать! Мы сделаем все возможное, чтобы объяснить вам все это как можно яснее.

У нас есть три рекомендации для вас

В зависимости от того, насколько технически вы хотите получить, есть несколько вариантов. Если вы серьезно хотите снимать видеоролики и готовы получить глубокие технические знания, чтобы максимально использовать возможности камеры, тогда варианты Sony и Panasonic, ориентированные на видео, являются хорошим выбором. Если вы предпочитаете универсальный вариант, который уже есть у многих людей в сообществе и который не требует обучения, выберите один из вариантов Canon. Наконец, если вы ищете лучшие карманные камеры, которые сложно сломать, обеспечить хорошее качество и разрешить видео от первого лица, возьмите GoPro.

Рекомендации здесь, как правило, ориентированы на людей, которые покупают свою первую камеру или обновляют камеру телефона, поэтому, хотя есть множество более дорогих и профессиональных вариантов, в этой статье основное внимание будет уделено доступным, но функциональным камерам, которые являются хорошим выбором для вас. несколько паркур видео. Давайте подробнее рассмотрим варианты, они разбиваются следующим образом…

Параметры с фокусировкой на видео

У нас есть несколько рекомендаций для начальной видеокамеры, и хотя эти камеры могут делать фотографии, рекомендация в основном касается их обширных функций видео и более высокого качества видео, которое они будут производить.Все эти варианты позволяют снимать в формате 4K, что является хорошим преимуществом для качества, но, учитывая, что 85% любой аудитории смотрит с мобильных устройств, это не так важно. Более важными элементами этих камер являются более плоские цветовые профили, которые обеспечивают большую гибкость в цветокоррекции, а также более профессиональные инструменты экспозиции и фокусировки, которые они предлагают.

Панасоник G7

Panasonic G7 — камера, которая получает много рекомендаций как бюджетная видеокамера, и причины очевидны.У него хорошее видео 4K, множество технических возможностей для кинематографа и он очень доступен. Как камера начального уровня для начинающих, она дает вам много возможностей для изучения и совершенствования и является одним из самых дешевых вариантов. Качество видео соперничает с его старшим братом, Panasonic Gh5, а крепление объектива MFT позволяет вам приобрести систему линз, которая имеет множество возможностей модернизации в будущем.

Приобрести можно по ссылкам

Amazon США Amazon Великобритания Amazon DE Amazon CA

Сони A6400

Sony привлекает все больше и больше внимания сообщества паркур благодаря своим камерам с высокими техническими характеристиками, которые часто опережают Canon, когда дело доходит до необработанных характеристик.A6400 предлагает лучший компромисс функций и портативности для съемки паркура, со стабилизацией корпуса, большим размером сенсора, что приводит к лучшему качеству видео при слабом освещении, и рабочим процессом, который является одним из наиболее хорошо задокументированных в Интернете. Несмотря на то, что камеры Sony являются одной из самых сложных для правильного изучения, камеры Sony являются популярным выбором для кинематографистов в паркуре, а тот факт, что вы можете адаптировать почти все объективы к байонету Sony E, делает их отличным выбором для обновления от людей, переходящих на более камера с фокусировкой на видео с существующими объективами Canon.

Приобрести можно по ссылкам

Amazon США Amazon Великобритания Amazon DE Amazon CA

Универсальные опции

зеркальные фотокамеры Canon

Большинство зеркалок Canon среднего уровня предлагают сопоставимое качество изображения. Они известны как датчики APS-C и иногда называются «камерами кадрирования». Однако любая из этих камер будет отличной первой камерой для паркура. Он будет снимать как минимум 1080p со скоростью 30 кадров в секунду, а некоторые будут делать 60 кадров в секунду (для замедленного движения), будут иметь довольно хорошую глубину резкости для этого кинематографического вида, и почти у каждого другого фрираннера будут линзы Canon, которые вы можете позаимствовать.Их достаточно легко освоить, и сообщество более или менее пользуется одним из этих типов фотоаппаратов, поэтому мы рекомендуем их.

Canon 200D (название ЕС) / EOS Rebel SL2 (название США)

Сейчас я выбираю первую камеру из линейки камер Canon — Canon 200D / Rebel SL2. Он прост в использовании, имеет потрясающий подвижный экран (которого даже нет на некоторых камерах для больших мальчиков), а также позволяет снимать хорошие видео и снимать фотографии! Вам понадобится SD-карта для съемки видео, и она должна быть как минимум «класса 10», иначе она может быть недостаточно быстрой для записи всего.Есть модели более низкого и более высокого уровня, но я думаю, что это лучшее соотношение цены и качества на начальном уровне для видео. Если вам нужно немного больше мощности для фотографий, посмотрите на Rebel T7i / Canon 800D, но обе камеры имеют одинаковый сенсор и обеспечивают практически идентичные характеристики видео.

Приобрести можно по ссылкам

Amazon США Amazon Великобритания Amazon DE Amazon CA

Дополнительные линзы Рекомендации для съемок паркура

Тогда вам, вероятно, захочется получить один или два объектива для использования при съемке паркура.Обычно в объективы вы хотите вложить больше денег, чем в «корпус» камеры, потому что с годами вы можете модернизировать корпус, но использовать свои линзы на следующей камере и так далее. Мы собираемся порекомендовать для начала только два типа линз, потому что они очень полезны для создания видео о паркуре. Приятно иметь причудливые длинные зум-объективы, но в большинстве случаев паркур снимается с близкого расстояния. Существуют разные варианты в зависимости от того, какая у вас камера, поэтому мы разделим их на три части.Как правило, объективы Canon будут самыми дешевыми и предлагать лучшее качество изображения по цене из-за их большего размера и простоты производства. Мы постарались, чтобы рекомендуемые линзы не превышали 250 фунтов стерлингов / 300 долларов США.

Фокусное расстояние (например — 18-55 мм)

Предполагая, что вы покупаете новую зеркальную фотокамеру, она обычно будет поставляться с так называемым «комплектным» объективом, обычно он будет охватывать диапазон увеличения примерно 28-85 мм в «полнокадровом эквиваленте». Это работает, поскольку разные камеры имеют разные коэффициенты умножения.На камере с креплением MFT, которая имеет 2-кратное кадрирование, 14-миллиметровый объектив соответствует 28-миллиметровому эквиваленту FF. На Sony A6400 или любой из рекомендуемых камер Canon объектив 18 мм соответствует 28 мм FF. Чтобы получить представление о ширине 28 мм FF, его поле зрения примерно такое же, как у iiPhone. Все значения кроп-фактора и линзы немного важны, но действует общее правило: чем меньше число «мм», тем шире объектив.

Диафрагма (например — f1.8)

Диафрагма — это размер отверстия в объективе.Чем меньше число, тем шире (больше) отверстие (сбивает с толку, правда ?!). Вкратце, чем шире диафрагма (меньшее число, большее отверстие), тем больше света может попасть в камеру. Вот как можно получить красивый расфокусированный фон в фильмах.

Объективы для Panasonic

Panasonic 25 мм f / 1,7

Объектив, эквивалентный 50 мм, всегда является отличным вариантом, если вы хотите добавить глубину и кинематографическое качество своим видео. Он имеет фиксированное фокусное расстояние, что означает, что он не может масштабировать, но у него гораздо более широкая диафрагма, чем у большинства объективов с переменным фокусным расстоянием.Это делает его удобным для ночной съемки, детализации снимков и изменения ощущения ваших видео на что-то более личное.

Amazon США Amazon Великобритания Amazon DE Amazon CA

Что касается широкоугольного объектива, то самый дешевый, который мы можем найти, — это 7,5-миллиметровый объектив «рыбий глаз» примерно за 250 фунтов стерлингов. В этот момент вы можете просто потратить лишнее и получить GoPro за 320 фунтов стерлингов и иметь такой же уровень рыбьего глаза, но также и все преимущества владения GoPro. Если у вас есть камера Panasonic, подумайте о GoPro, прежде чем покупать для нее широкоугольный объектив.

Объективы для Sony

Если вы хотите снимать 90% видео, то наша основная рекомендация — купить объективы Canon снизу и использовать дешевый адаптер, чтобы использовать их на своей камере Sony. Все функции объектива, кроме автофокуса, должны работать нормально, а это значительно дешевле, чем покупать объективы Sony. Вам нужно будет научиться фокусироваться вручную, но вы сэкономите деньги и разовьете навыки, которые сделают вас лучшим режиссером в будущем. Все фильмы по-прежнему снимаются, когда кто-то вручную поворачивает колеса фокусировки, вы знаете!

Это адаптер, который мы используем уже несколько лет, он недорогой и соответствует цене адаптера и Yongnuo 50 мм 1.8, вы все равно сэкономите 30 фунтов стерлингов по сравнению с бюджетным вариантом от Sony. Даже при переходе к более дорогим и профессиональным камерам многие люди работают с адаптированным стеклом Canon на камерах Sony.

Amazon США Amazon Великобритания Amazon DE Amazon CA

Объективы для Canon

Yongnuo 50mm f1.8

Это, вероятно, лучший объектив в истории фотоаппаратов. Yongnuo — действительно дешевая китайская компания, которая скопировала официальный объектив Canon и каким-то образом сделала его резче и дешевле.Отличная работа. Это 50 мм f1,8, так что он будет действительно хорош для получения тех красивых расфокусированных фонов, которые вы хотите, чтобы ваши видео выглядели действительно фантастически. Вам нужно будет узнать, как делать ручную экспозицию (что мы объясним позже в этой статье), но если вы хотите получить только один дополнительный объектив, сделайте это. Вы можете получить его на Amazon по следующим ссылкам.

Amazon США Amazon Великобритания Amazon DE Amazon CA

Canon 10-18 мм

Это недавний волшебный объектив от Canon.Как объяснялось ранее, фокусное расстояние — это ширина вашего кадра. Вы могли заметить, что во многих видеороликах о паркуре, наряду с другими экстремальными видами спорта, он снимается с помощью широкоугольного объектива. Широкие линзы позволяют видеть больше происходящего, находясь вблизи, и могут сделать видео более «активным». Эта линза опускается до 10 мм, что является более или менее широким, насколько вы можете, и, поскольку он «прямолинейный», он сохраняет прямые линии, а не изогнутые, как линзы «рыбий глаз». Ссылки, чтобы получить это, следуют.

Amazon США Amazon Великобритания Amazon DE Amazon CA

Карманные опции для экшн-камеры и камеры для паркура от первого лица

Без сомнения, есть только один производитель камер, который, как мы обнаружили, способен снимать паркур в режиме POV, и это GoPro. Более или менее завоевав рынок экшн-камер, они постоянно выпускают лучшие маленькие экшн-камеры для паркура, и мы используем их исключительно как камеры от первого лица в наших собственных проектах.

Линия продуктов GoPro

В линейке продуктов

GoPro в настоящее время есть три основных варианта камер.Все они водонепроницаемы, у всех есть дистанционное управление Wi-Fi / телефоном, более качественные модели имеют лучшую частоту кадров и разрешение. По сути они так работают…

Текущий состав

• Gopro Hero 7 Black — Лучшее разрешение и частота кадров, лучшее качество изображения, задний экран, водонепроницаемый без дополнительного футляра
• Gopro Hero 7 Silver — среднее разрешение и частота кадров, без стабилизации Hypersmooth, водонепроницаемость
• Gopro Hero 7 White — базовое разрешение и частота кадров, без стабилизации Hypersmooth

Модельный ряд старых

• Gopro Hero 6 — Фактически то же самое, что Hero 7 Silver в спецификации видео, без Hypersmooth и т. Д.
• Gopro Session (любая модель) — базовое разрешение и частота кадров, без экрана, водонепроницаемый

GoPro Hero 7 черный

В настоящее время топовой моделью GoPro является Hero 7 Black.В линейке продуктов gopro есть несколько камер, но 7 имеют лучшие характеристики и функции для съемки от первого лица, так что это то, что мы использовали в ряде наших вирусных видеороликов от первого лица. Убийственная новая функция Hero 7 — это стабилизация Hypersmooth, которая делает ваши портативные кадры невероятно плавными и более или менее устраняет необходимость в каких-либо стабилизаторах или другом оборудовании. Кроме того, он снимает 4K, имеет действительно широкий (рыбий глаз) объектив, вы можете управлять им со своего телефона, и он водонепроницаем, без необходимости в чехле! Для этого вам понадобится карта MicroSD, а также предложите вам захватить дополнительную батарею или две.Камеры GoPro Hero можно найти по ссылкам ниже.

Amazon США Amazon Великобритания Amazon DE Amazon CA

Все наши фильмы были сняты с использованием крепления для рта, но есть несколько способов держать камеру во рту. Мы рекомендуем использовать головной ремень GoPro со снятыми скобами и кусать оставшийся плоский кусок пластика. Вы также можете сделать то же самое с каркасным футляром, но есть множество способов, посмотрите, что вы предпочитаете. Мы рекомендуем избегать нагрудных или головных ремней, потому что они слишком шаткие для съемки паркура.

Выбор лучшего дрона для паркура

Несмотря на то, что существует ряд дронов различных производителей и разных ценовых категорий, мы утверждаем, что Mavic — это идеальное сочетание цены и производительности. Мы лично получили пакет «Fly more», в который входят дополнительные аккумуляторы, зарядное устройство и дорожная сумка.

DJI Mavic Air

У нас есть одна основная рекомендация для дрона для съемок паркура — это DJI Mavic Air. Серия складных дронов mavic полностью изменила представление о том, каким может быть дрон, и особенно при съемках паркура и фрирана: чем меньше профиль, тем лучше.Все это помещается в относительно небольшую дорожную сумку (входит в комплект «Fly more»), которая легко помещается в рюкзак. Mavic Air — лучшее сочетание хорошего качества камеры, цены, размера дрона и его возможностей.

Качество видео хорошее, особенно в режиме 4K. Удивительно, насколько лучше видео выглядит с включенными в него кадрами с дрона, что действительно придает эпический масштаб видео о паркуре. Mavic air доставляет массу удовольствия в использовании, и на нем очень просто летать.Одна из моих любимых вещей в нем — это автоматический взлет и посадка, который отлично подходит для начинающих пилотов, которые еще не чувствуют себя комфортно при посадке.

Amazon США Amazon Великобритания Amazon DE Amazon CA

Прочие вещи, которые могут вам понадобиться

Это все, что вам действительно нужно для начала работы, но если вы ищете несколько дополнительных предметов, которые помогут выбрать комплект, обратите внимание на них.

рации

Когда вы снимаетесь, вы можете скоординировать некоторые эпические кадры, где вы не можете видеть или слышать своего спортсмена.Откуда им знать, что вы записываете? Мы обнаружили, что рации полезны снова и снова, позволяя нам координировать выстрелы издалека. Они также очень полезны, если вы хотите отправиться на ночные миссии!

Amazon США Amazon UK

Amazon DE Amazon CA

Сумка для фотоаппарата AmazonBasics

Вам понадобится сумка для фотоаппарата, чтобы положить в нее все, и оказывается, что этот бюджетный рюкзак от Amazon действительно хорош. Он не очень большой, так что с ним можно лазить, но у него приятный мягкий интерьер, приличные ремни и, что самое главное, довольно дешевый!

Amazon США Amazon UK

Amazon DE Amazon CA

GorillaPod

Иногда хочется снять себя.Иногда вам нужно сделать таймлапс. Иногда вы находитесь на дереве. Gorillapod — это гибкий штатив, который, вероятно, можно прикрепить к чему угодно. Это компактная версия, которая хороша как для вашей GoPro, так и для более крупной зеркалки, и они очень полезны, если вы хотите сделать снимок, но у вас нет никого, кто мог бы держать камеру. Кроме того, он намного легче и удобнее в переноске, чем более громоздкий штатив.

Amazon США Amazon UK

Amazon DE Amazon CA

Портативное зарядное устройство USB

Вы какое-то время снимаете, вероятно, у вашего телефона или GoPro разрядится питание.Здесь на помощь приходит аккумуляторная батарея USB. GoPros заряжается через USB, как и ваш телефон. Итак, теперь вы можете разрядить аккумулятор в мгновенном чате, а затем просто зарядить его снова. Слава Богу.

Amazon США Amazon UK

Amazon DE Amazon CA

Настройки камеры для Canon DSLR и GoPro

Вот предлагаемые нами настройки для начала как для Canon DSLR, так и для GoPro. Пожалуйста, имейте в виду * Это не самые лучшие или не самые профессиональные настройки для вашей камеры * это просто то, что мы рекомендуем вам использовать, пока вы только начинаете, чтобы сразу получить наилучшее качество.

Canon DSLR

Профиль изображения — верный (измененный)
Видеорежим Canon будет использовать довольно простой «вид» для вашего отснятого материала прямо из коробки. Это нормально для базовой съемки, но мы, возможно, захотим позже изменить цвета и т. Д. (Как вы могли бы сделать, например, при редактировании фотографии в Instagram), поэтому мы хотим использовать «профиль изображения», который немного упрощает нам задачу. Немного сложно разобраться в системе меню, но оно должно выглядеть так…

Видеосистема — NTSC
Раньше NTSC использовался для американских телевизоров, а PAL — для европейских.Это по-прежнему настройка этих камер, и на нее влияет то, какая частота кадров доступна вам как режиссеру. Мы предлагаем установить его на NTSC, а затем снимать в 1080p в режимах 30 или 60 кадров в секунду, потому что мы думаем, что паркур выглядит лучше с дополнительными кадрами. Для сравнения, PAL позволит вам только 25 или 50 кадров в секунду.

Экспозиция видео — Руководство
Вы хотите научиться экспонировать камеру самостоятельно, чтобы научиться делать творческий выбор с диафрагмой, выдержкой и т. Д.Изучение того, как работает экспозиция, — это более длительная вещь, чем может объяснить эта статья, но самые основные из основных заключаются в следующем.

Держите номер ISO как можно ниже, затем сделайте линию индикации экспозиции посередине. Если линия посередине не получается (слишком темная), немного увеличьте ISO. Слева темно, справа светло.

Мы предлагаем вам посмотреть это видео, чтобы лучше понять, как экспонировать видео вручную.

Конечно, если вы хотите как можно скорее приступить к съемкам, установите автоматический режим и не беспокойтесь об этом.

Настройки GoPro

GoPro не имеет ручного управления как такового, поэтому нам не нужно беспокоиться о настройке. Мы думаем, что проще всего выполнить настройки GoPro через удаленное приложение Wi-Fi, но вы также можете ввести их вручную. Установите любое разрешение, которое вам нравится, здесь мы используем 4K, но это дает нам только 30 кадров в секунду, если вы хотите замедленное воспроизведение, выберите 2,7k, поскольку это дает вам, например, 60 кадров в секунду. То, что вам будет доступно, будет зависеть от вашей GoPro. Как самый базовый набор опций для Hero 7 Black, используйте их, и все будет хорошо.

Итак, у вас есть фотоаппарат, пора снимать паркур!

Как вы решите снимать паркур, в основном зависит от вашего собственного стиля и вкуса, поэтому давать советы по этому поводу труднее, чем строго / технические / такие вещи, как оборудование для камеры. При этом у нас есть несколько советов, которые помогут улучшить ваши видео.

Гладкие выстрелы

При съемке паркура старайтесь, чтобы ваш выстрел был как можно более устойчивым. Колебание камеры очень важно для того, чтобы ваши видео выглядели как можно лучше.Использование хорошего широкоугольного объектива поможет сделать снимок более стабильным, но, как правило, важнее всего удерживать камеру как можно более устойчиво, например, вот так.

Держите спортсмена в кадре

Помимо плавности снимков, следование за движением — еще одна важная часть съемок паркура. Спортсмен должен быть в кадре почти все время. Не зря снимаешь паркур, не хочешь пропустить ничего хорошего!

Найди рамку

Постарайтесь быть достаточно близко, чтобы увидеть, что происходит, но все же можете все это запечатлеть.Подумайте о фокусе кадра и остановитесь вокруг этого. Например…

• Выстрел — это большой переворот = убедитесь, что вы видите взлет, переворот в воздухе и приземление одновременно.
• В кадре спортсмен движется через перила. = проявите творческий подход и стреляйте через перила, подходя ближе и ближе.
• Кадр о красивом пейзаже = Покажите пейзаж и сделайте спортсмена небольшим дополнением к нему.

Есть тысячи способов стрелять в паркур, так что поиграйте, подходя ближе, а отец уезжайте, меняя ракурсы, забираясь на пол или поднимаясь над объектом. Не бойтесь по-настоящему увязнуть в действии. Попробуйте заставить людей прыгать прямо рядом с вами или приземлиться в нескольких дюймах от камеры. Напротив, вы можете использовать штатив и очень длинный зум, чтобы получить действительно откровенный взгляд на свое видео. Паркур позволяет практикующему пойти куда угодно. Как режиссер, попробуйте применить это при использовании камеры.Найдите уникальные места для съемок, чтобы максимально интересно представить искусство.

«Если ваши фотографии недостаточно хороши, значит, вы недостаточно близко»
Роберт Капа

Это также применимо и к видео о паркуре. Если вы снимаете сложную серию движений слишком издалека, скорее всего, вы не можете оценить движение!

У вас есть масса материалов о паркуре, теперь вам нужно знать, как сделать видео

Что редактировать с помощью

Мы используем пакет Adobe для редактирования, большая часть которого находится в Adobe Premiere Pro.Однако это пакет профессионального уровня, который может быть довольно пугающим для первого видео о паркуре, поэтому мы предлагаем следующее программное обеспечение, если вы только начинаете.

Бесплатное ПО для редактирования видео

iMovie
Входит в стандартную комплектацию компьютеров Apple Mac. Это небольшое гибкое программное обеспечение, которое должно уметь обрабатывать все, что вам нужно для базового редактирования видео.

Windows Movie Maker
Поставляется на компьютерах Windows. Интерфейс редактирования немного странный по сравнению с большинством других программ, но как только вы его разберетесь, все будет в порядке.

HitFilm4 Express
Это довольно полнофункциональный набор для редактирования. Мы не использовали его из первых рук, но, похоже, это одно из наиболее профессиональных решений, но при этом оно остается бесплатным.

Платное программное обеспечение для редактирования

Premiere Elements
Более простая версия Adobe Premiere Pro, работающая как на Windows, так и на Mac, наш рекомендуемый выбор для начала работы с «настоящим» редактором.

Final Cut Pro X
Один из лучших редакторов по удобству использования и выполнению технических задач за вас.Достаточно простой в освоении, но мощный для использования вплоть до профессиональных проектов. Только Mac.

Sony Vegas
Это было первое, что мы редактировали до того, как перешли на Mac. Поддерживает множество полезных функций, имеет удобный стиль рабочего процесса перетаскивания, только для Windows.

Adobe CC Suite
Наше предпочтительное решение для редактирования, необходимое при переключении между Premiere Pro, After Effects, Photoshop и т. Д. Если у вас есть доступ к программному обеспечению Adobe, лучше всего изучить его, поскольку оно, вероятно, станет новым отраслевым стандартом для очень долгое время.

Как использовать каждую из этих программ — это тоже огромная тема, и мы не можем охватить все в одной статье. Вам нужно будет потратить немного времени на просмотр обучающих видео на YouTube!

Как снять не отстойное видео о паркуре

Сначала вам нужно сделать так называемый монтажный монтаж вашего видео. Не беспокойтесь о каких-либо необычных цветовых эффектах, заголовках или чем-то еще. Просто склейте видео, добавьте музыку, если хотите, и сначала убедитесь, что оно хорошо выглядит в этом грубом формате.Вот несколько советов для вашего первого раунда редактирования…

Показывать только хорошее

Постарайтесь, чтобы зрителю показывали только действительно интересный контент. Большинство людей не любят делать свое первое видео о паркуре, состоящим из множества движений к камере и от нее и т. Д. Поскольку к настоящему времени видео о паркуре развились, видео действительно должно быть интересным и динамичным по содержанию каждую секунду.

Избегайте черного (если можете)

Когда дело доходит до «построения» вашего видео в последовательности, следует избегать черных областей (когда на экране ничего нет).

Делайте разрезы простыми (в начале)

Большая часть программного обеспечения для редактирования видео поставляется в комплекте с набором хитроумных фильтров видеоперехода. Простого перехода со скачком должно хватить для 99% редактирования видео, поэтому будьте очень избирательны при использовании этих экстравагантных переходов (если вообще). Со временем вы научитесь делать эти удивительные переходы, но пока придерживайтесь простого монтажа.

Замедленное движение?

Slowmotion — это очень увлекательный способ продемонстрировать паркур в видеороликах.Будьте осторожны, если и когда используете его, но если вы используете его правильно, он будет выглядеть потрясающе.

Если у вас мало отснятого материала…

Одна из самых больших проблем при создании фильма о паркуре для песни размером 3/4 минуты заключается в том, что вам понадобится примерно час или около того качественных отснятых материалов для создания видео. Если вы обнаружите, что у вас нет видеозаписи, у вас есть три варианта.

• Вы либо соскребаете ствол и пытаетесь найти подходящий наполнитель из того, что у вас уже есть.
• Вы обрезали звук так, чтобы никто не заметил, что песня короче.
• Или вы ждете и снимаете больше контента в другой день.

С этой целью убедитесь, что вы выбираете то, что вы хотите добавить в свое видео. Если у вас есть клипы, в которых нет движения, но вы все равно хотите вставить их, убедитесь, что они заслуживают отдельного внимания. Никогда не используйте отснятый материал повторно. Если вам нужно переснять движение, снимите его под другим углом, используйте другого человека или найдите способ снова сделать его новым. Например, повтор одного и того же клипа в замедленном режиме кажется любителем по сравнению с альтернативным ракурсом.

Если после всего этого вы сделали свое видео, отредактировали его под песню, и вы его смотрите, и не все кажется, что «щелкают». Вернитесь и настройте его еще немного, если нужно, начните заново. Также помните, что это всего лишь некоторые основные вещи, с которых, по нашему мнению, стоит начать, есть причины игнорировать почти все эти моменты. Видео отражают вас как художника, поэтому, если у вас есть идея, используйте ее.

«Отложенная игра в конечном итоге хороша, плохая — навсегда».
Сигеру Миямото, создатель Super Mario

Когда у вас есть законченная «временная шкала»

У вас есть все клипы на шкале времени для вашего видео, у нее есть начало, середина и конец.Возможно, вы также поставили под него минусовку, и это фактически целое видео. Отличная работа! У вас есть сборочная версия вашего видео о паркуре. Теперь вы можете добавлять свои видеоэффекты, заголовки и все, что захотите.

Существует множество различных способов применения эффектов и титров, все в зависимости от программного обеспечения, которое вы используете. Поиграйте, разберитесь с вещами и отшлифуйте свое видео, чтобы оно было готово для YouTube!

Предполагая, что вы снимали в разрешении 1080p, вам необходимо убедиться, что ваше видео также экспортируется в разрешении 1080p.Большинство программ сами все это выяснят, но стоит проверить. Если у вас есть опция для «Encoder» или «Codec», используйте H.264 и установите битрейт примерно на 30 Мбит / с. Это должно привести к тому, что ваше окончательное экспортированное видео будет иметь такое же качество, как и исходные файлы, но обязательно проверьте его!

Советы, как надрать задницу на YouTube

После того, как у вас есть эпопортированное видео, вам нужно загрузить его на YouTube, дать ему название и описание (и, возможно, пользовательский эскиз).И снова вы можете делать здесь все, что хотите, но у нас есть несколько вещей, которые мы стараемся сделать с нашими собственными фильмами.

Выберите интересное название

Обычно мы используем что-то абстрактное или четкое описание видеоконтента. Избегайте использования ВСЕХ ЗАГЛАВНЫХ букв, это просто выглядит мусором.

Сделайте видео больше, чем просто собрание движений

Запись ваших достижений на видео? Это воспоминания о поездке? Произошел ли какой-то захватывающий момент? Расскажите историю вокруг видео в описании.

Сохраняйте реальность

Не нужно никого впечатлять. Если это ваше первое видео, так и скажите, попросите отзыв.

Выберите четкое миниатюру

Узнайте, как делать снимки экрана на своем компьютере, а затем загружать собственный эскиз для своего видео. Если вы посмотрите на наши, мы всегда склонны выбирать кого-то, кто явно является человеком и явно витает в воздухе.

Тогда получите ссылку на видео и поделитесь ею со своими друзьями. Просмотры и подписчики прибывают медленно, наши первые 100 подписчиков были большим делом, затем наша первая тысяча была огромным успехом.Мы даже не самый крупный канал о паркуре на YouTube, хотя мы сделали кое-что классное, но все равно начали с нуля.

Уф! Это было очень сложно! Надеюсь, вы немного приблизились к пониманию того, как снимать паркур-видео, какие функции вам нужны в паркур-камере, и можете пойти дальше и создавать потрясающие видео для YouTube! Удачи!

How-To: победить паркур в Minecraft

На этой неделе мы сосредоточимся на покорении паркура. Паркур — это игра с полосой препятствий в Minecraft, которая проверяет ловкость игроков, требуя от них бегать, прыгать и выполнять другие акробатические движения, чтобы добраться из точки A в точку B.Цель паркура — пройти от начала до конца как можно быстрее. Посмотрите видео ниже, где наши консультанты объясняют, как добиться успеха в паркуре.

Как вы увидите на демонстрации выше, а также на других картах паркура Minecraft, главной особенностью паркура являются плавающие блоки. Игроки должны прыгать от блока к блоку, не падая, чтобы пройти курс. Эти блоки не всегда являются обычными стабильными блоками. Они могут включать в себя другие опасности, такие как лед, лужи лавы и слизь.

В паркуре есть несколько различных типов прыжков, включая диагональные, лестничные, угловые и S-образные. Разные прыжки требуют разной подготовки. Чтобы рассчитать длину прыжка, вам нужно посчитать его длину, а также высоту следующего блока от текущего, чтобы вы не упали. Можно перепрыгнуть 2 блока без спринта и 4 блока со спринтом.

Создание курса паркура включает в себя множество построек и разрушения блоков. Плавающие блоки, которые являются ключевыми для всех курсов паркура, создаются путем строительства башни из блоков, а затем уничтожения тех, которые находятся под верхним блоком.Проще всего сделать паркур в творческом режиме, так как он позволяет облетать поле и видеть его сверху. Однако, хотя они и сложнее, их также можно построить в режиме выживания.

Если вам нужна дополнительная информация о паркуре, воспользуйтесь ссылками ниже:

Исторический паркур

Майнкрафт Паркур

Полоса препятствий для паркура

Теперь, когда вы в курсе Minecraft, почему бы не зарегистрировать своих детей в нашем бесплатном онлайн-клубе Minecraft Kid Club или подписать их для участия в наших программах в области кодирования, игрового дизайна, цифрового создания и многого другого!

.