Как правильно делать кувырки: Как научить ребенка кувыркаться через голову: делаем кувырок безопасно

Как научиться делать кувырок :: JustLady.ru

Kelebro, автор JustLady.

Несмотря на кажущуюся легкость, правильно выполнить кувырок может далеко не каждый. Для этого требуется не только минимальная физическая подготовка, но и прекрасное ощущение собственного тела, дополняющееся развитостью вестибулярного аппарата. Кроме того, существует множество вариантов исполнения элемента, преследующих совершенно разные цели.

Для того чтобы развить координацию и подготовиться к сальто лучше всего подходят передний, задний и «боковой» кувырки.
Передний оборот проходит строго по прямой, через голову. Ваша цель при этом – достичь минимального расстояния кувырка, т.е. сжаться как можно сильнее. Сядьте на корточки, поставьте руки перед собой и максимально прижмите голову к груди. Чуть толкнитесь ногами и тут же подтяните их к себе: чем лучше группировка, тем больше шансов что вам хватит инерции, чтобы совершить полный оборот.

Кувырок назад практически зеркально отражает передний, с той лишь разницей, что вам нужно увести голову вбок, чтобы не повредить шею. Находясь в полном приседе, просто расслабьтесь, и вас потянет назад. Как только вы коснетесь плечом земли, уведите руки назад для подстраховки и дополнительного толчка, а затем прижмите к себе ноги.

Боковой кувырок готовит вас к «арабскому» сальто. Сидя на корточках, выведите одну из ног (какую вам удобнее) в сторону. Теперь быстрым движением переместите массу тела на нее и толкнитесь второй ногой, после чего притяните ее к себе. Пройдя через всю спину, вы снова окажетесь в стартовом положении. По большому счету, это движение абсолютно аналогично тому, что вы будете делать при арабском сальто.

Если кувырок вам нужен для выполнения на твердой поверхности (амортизация падения с высоты), то лучше использовать «армейский» вариант исполнения. Он заключается в том, что перед кувырком обе руки уводятся в одну сторону: например, если вы уведете правую руку влево, то правое плечо подастся вперед, позволяя вам кувыркнуться через него, избегая касания земли головой. Обратите внимание на то, что при таком кувырке можно отбить три «выпирающие» костяшки: на плече, позвоночнике и пояснице (линия кувырка проходит диагональю через всю спину). Умение не удариться ими при вращении приходит только с опытом.

Теги: плечо,ролл,паркур,кувырок,акробатика

Нравится: 1

Как научиться делать кувырок — Версия для печати

Гимнастика для детей 7-10 лет, гимнастика для ребенка 7 лет в Чертаново BABY GYM

Особенности программы

Это очень сложный и интересный период в жизни ребенка. Он идет в школу, узнает много нового, учится ответственности. Зачастую, в этот период выбирается основное спортивное направление, которым будет заниматься ребенок. Не всегда выходит с первого раза, приходится перепробовать несколько вариантов. Занятия гимнастикой являются базой ко всем видам спорта, и интересны сами по себе.

Занятие, обычно, начинается с разминки на акробатической дорожке — прыжков, поворотов, перекатов, силовых упражнений и так далее. Дети учатся правильно отталкиваться, что скоро им пригодиться при разучивании сальтовых вращений. Выполняют кувырки вперед, назад, различные их вариации и усложнения, которые осваиваются очень быстро, но требуют много времени для доведения до совершенства. Большое внимание уделяется стойкам на руках.

Те, кто занимается давно, пробуют делать, например, кувырок назад в стойку на руках, стойка кувырок и так далее. Новые ребята выполняют те же элементы, но в облегченном варианте с помощью тренера.

Детям в этом возрасте особенно интересна акробатика. Они начинают учить рондаты, фляки, сальто с разбега. Естественно, все эти элементы не делаются с первого раза, но прогресс, благодаря тренеру, не заставляет себя долго ждать. При этом акробатические трюки очень хорошо развивают весь мышечный корсет и координацию, занятие проходит позитивно и непринужденно.

Но без специфической ОФП все же не обойтись. Так, для пресса делают в основном поднятие ног на шведской стенке, удержание уголка, различные виды планок для мышц корпуса и множество других упражнений. В первую очередь направленных на развитие глубоких мышц стабилизаторов. Обязательно делается и растяжка, на которой особое внимание уделяется всем 3 видам шпагатов.

Но любимое занятие детей, это, конечно же, батут. Они учатся делать сальто в поролоновую яму, а потом и на сетке, соединяют выученные элементы в комбинации. В этом возрасте, при наличии достаточной техники, начинают учиться делать сальто назад, пол винта, и другие сложные акробатические вращения.

В этом возрасте дети могут научиться делать:

усложненные варианты кувырков

стойки на руках

колесо, рондат

базовые акробатические комбинации

сальто вперед на батуте

сальто назад с помощью тренера

все 3 вида шпагатов

и многое другое

нужен ли спорт в этом возрасте

Спорт нужен, но более сложный вопрос — «для чего?» Гимнастика в этом плане достаточно универсальна — она подойдет и как база для любого другого профессионального вида спорта, и как средство физического развития ребенка, так и хорошая разгрузка после школьных занятий.

Стоимость

1 месяц + 1 неделя заморозки

3 месяца + 2 недели заморозки

1 раз в неделю

6 500 ₽

16 000 ₽

2 раз в неделю

9 000 ₽

23 000 ₽

3 раз в неделю

11 000 ₽

28 000 ₽

Стоимость

Абонемент на 10 занятий (срок действия 2 месяца)

13 000 ₽

Абонемент на 5 занятий ( срок действия 2 месяца)

8 500 ₽

Разовое занятие

2 000 ₽

Персональное занятие

2 500 ₽

Персональное занятие для 2-х человек

3 500 ₽

Семейная тренировка ( до 4-х человек)

4 000 ₽

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• У нас группы до 10-ти человек.

• В залах открытое пространство, родители наблюдают весь тренировочный процесс. Вы можете в любой момент подойти, главное, чтобы были носки.

• Если вы еще у нас не были, то в первый раз нужно прийти на тренировку для своего возраста, чтобы познакомиться с форматом занятий и с тренером. Если он сильнее всех в своей группе и тренер видит, что для него будет более продуктивно заниматься в группе со старшими детьми, то обязательно скажет об этом родителям.

• Параллельно в одном зале может проходить тренировка для трех-четырех групп (зависит от зала). У каждой группы свой тренер, они занимаются в своей зоне и не мешают друг другу.

• Ничего страшного, у нас непрофессиональный спорт и набор идет круглый год. Тренер дает задания исходя из сил и возможностей. Например, если кто-то пришел в первый раз, он просто повисит на кольцах, тогда как тот, кто ходит давно, будет делать перевороты.

• Все тренеры у нас придерживаются одной программы и взаимозаменяемы. Мы советуем стараться придерживаться определенного графика, чтобы ребенку было проще адаптироваться к тренеру и другим детям в группе, но в вашем расписании могут быть одновременно два разных тренера.

• Все зависит от других спортивных нагрузок в расписании у вас. Оптимально ходить два раза в неделю.

• До 3-х лет дети обязательно идут на тренировку в сопровождении кого-то взрослого. Это не только необходимо для успешного тренировочного процесса, но и важное требование техники безопасности.

• Нет, у нас непрофессиональный спорт и никакие справки не нужны. Однако, если у вас есть какие-то противопоказания (например, нельзя кувыркаться), то мы просим обязательно сказать об этом тренеру.

• Это совершенно нормально. На первом занятии он сделал хотя бы 20% упражнений, это уже хорошо. Для привыкания к залу, к тому, что есть тренер, которого нужно слушаться, к тому, что надо выполнять упражнения необходимо время. Адаптация занимает у всех разное время и во многом зависит от заинтересованности родителя и активности его участия в тренировочном процессе.

Как сделать сальто

по Мальчик-кувырок

поддерживается

ядовитый

в поисках сокровищ

грустные глаза

Эль Галло Энигма

Байрон Сильверсмит

МС СЛИЗИ666

Бен Чалмерс

хотаба

радопети

смларри

Элли Сноу

Кэти

Том Сильвестр

• Потоковая передача + загрузка

  Включает высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах. Платные сторонники также получают неограниченную потоковую передачу через бесплатное приложение Bandcamp.

  Если вы оплатили альбом, вы получите код для скачивания цифрового сингла «Ничего никогда не происходит / не готово».

  Назовите вашу цену

• CD с ограниченным тиражом + цифровой сингл

  Компакт-диск (CD) + цифровой альбом

  Ограниченное издание компакт-диска + код загрузки цифрового сингла «Ничего никогда не случается / не готово»

  Включает неограниченную потоковую передачу Как сделать сальто через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.

  Продано

• Кассета ограниченного выпуска + цифровой сингл

  Кассета + цифровой альбом

  Кассета ограниченного выпуска + код загрузки цифрового сингла «Ничего никогда не случается / не готово»

  Включает неограниченную потоковую передачу Как сделать сальто через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.

  Продано

	1.	Сделаем сальто! 02:14	текст	купить трек
	ПОзвольте мне представиться ИНОГДА Я ДЕЛАЮ КУЛЬТЫ ИНОГДА Я РАССТАЮ С ДЕВУШКОЙ НО ЭТО ВСЁ ОНА ВИНОВА ОНА ГОВОРИТ, ЧТО Я НЕ НОРМАЛЬНЫЙ И Я НЕ БОЛЬШОЙ НО Я НИКОГДА НЕ ХОТЕЛ БЫТЬ ОДНИМ ОДИН ИЗ ТАКИХ БОЛЬШИХ Я ПОДНИМАЮСЬ ВЫШЕ И ВЫШЕ НО Я НЕ ПРИНИМАЮ НАРКОТИКИ ТЕПЕРЬ Я ДАЮ ВАМ ЭТОТ ЦВЕТОК ПОТОМУ ЧТО МАГИЯ УШЛА ПОЗВОЛЬТЕ ПРЕДСТАВИТЬ МОЮ ДЕВУШКУ ОНА ТОЖЕ ДЛЯ МЕНЯ НЕ БОЛЬШАЯ У МЕНЯ НЕТ ЕЁ ФОТО НО КОМУ НУЖНЫ ТАКИЕ ВЕЩИ ОНА МНОГО ГОВОРИТ, И В ЭТОМ НЕТ СМЫСЛА Я ПРЕДСТАВЛЯЮ, ЧТО Я ПОНИМАЮ ИНОГДА ОНА ЧТО-ТО ХОЧЕТ НО Я ДОЛЖЕН ЗАЯВИТЬ СВОЮ ПОЗИЦИЮ МЫ ИГРАЕМ ГРОМЧЕ И ГРОМЧЕ НО У НАС НЕТ УСИЛИТЕЛЕЙ Я НАПИСАЛ ЭТУ ПЕСНЮ ДЛЯ СВОИХ ПОХОРОНОВ ТАК ДАВАЙТЕ ИГРАТЬ ДО КОНЦА
	2.	Больной от себя 02:22	текст	купить трек
	РАЗВЛЮБИТЬСЯ НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО Я ВЫРАСТАЮ РАЗОЧАРОВАТЬ ЛЮБОВЬ НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО Я ВЫРАЖУ ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО Я ПРОШУ ВЕСЬ ДЕНЬ, ПРОГУЛЯЯ В ПАРКЕ ВОКРУГ МЕНЯ ИГРАЛИ ДЕТИ, И Я ХОТЕЛА ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО Я ПРОВЕЛ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, ПЫТАЯСЬ ПРИТВОРИТЬСЯ ЧТО НИКТО НЕ МОЖЕТ РАЗБИТЬ МОЕ СЕРДЦЕ, ПОТОМУ ЧТО ОНО УЖЕ РАЗБИТО Я ЗАСТАВИЛ МАЛЕНЬКОГО МАЛЬЧИКА, ВЫ ДОЛЖНЫ ВИДИТЬ ЕГО УСТАЛЫЕ ГЛАЗА Я ЗАСТАВИЛ МАЛЕНЬКОГО МАЛЬЧИКА ПЛАКАТЬ Я ЗАСТАВИЛ МАЛЕНЬКОГО МАЛЬЧИКА, Я СКАЗАЛ ЕМУ ЧТО-ТО О ЛЮБВИ ОН НЕ МОГУ ВЫСУШИТЬ ГЛАЗА ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО Я НЕ МОГУ БОЛЬШЕ ВЫНОСИТЬ СВОИ ЧУВСТВА Я ПОЧТИ УВЕРЕН, ЧТО ЛЮБОВЬ МАС СОЗДАНА ТОЛЬКО ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ МАЛЬЧИКОВ ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО Я ПРОВЕЛ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, ПЫТАЯСЬ ПРИТВОРИТЬСЯ ЧТО НИКТО НЕ МОЖЕТ РАЗБИТЬ МОЕ СЕРДЦЕ, ПОТОМУ ЧТО ОНО УЖЕ РАЗБИТО Я ЗАСТАВИЛ МАЛЕНЬКОГО МАЛЬЧИКА ПЛАКАТЬ Я УСТАЛ ОТ СЕБЯ
	3.	Музыка умерла в 1999 году 02:59	текст	купить трек
	Я НЕ ХОЧУ ИДТИ С ВАМИ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ МНЕ НАСТУЧИЛИ ЭТИ ВЕЧЕРИНКИ В ГОРОДЕ Я СЛУШАЮ МОРФИН ВЕСЬ ДЕНЬ ПОЖАЛУЙСТА, ОТМЕТЬТЕ SANDMAN, СКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ПОШЛО НЕ ТАК ВСЕ, КТО КОГДА-ЛИБО СПРАШИВАЛ МЕНЯ ПОЧЕМУ ЧТО МУЗЫКА УМЕРЛА В 1999 Я ДОЛЖЕН СКАЗАТЬ ВАМ, Я ЗНАЮ, ЧТО ВРЕМЯ УСТАЛО НО МУЗЫКА УМЕРЛА В 1999 ГОДУ Я ЗНАЮ, МНЕ ТОЛЬКО 9 ЛЕТ НО ЭТИ НОВЫЕ ПЕСНИ, ОНИ ПРОСТО ОСТАВЛЯЮТ МЕНЯ ХОЛОДНЫМ Я СЛУШАЮ ГРУППУ ПОД НАЗВАНИЕМ «TREAT HER RIGHT» Я открываю пиво и выключаю свет
	4.	Все они уехали в США 02:07	текст песни	купить трек
	СКАЖИТЕ МНЕ КТО-НИБУДЬ КУДА ПРОПАЛИ МОИ ДРУЗЬЯ Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СКУЧАЮ ПО НИМ И ДЕЙСТВОВАТЬ СТАНОВИТСЯ СЛОЖНЕЕ ОСТАЛИ МНЕ ЗАПИСКУ «ПЛАЕМ ЧЕРЕЗ МОРЕ В ПОИСКАХ ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ В ПОИСКАХ ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ» ОНИ ВСЕ УЕХАЛИ В США МНЕ ЗА ДВАДЦАТЬ И ДОЛЖНЫ ВЫБРАТЬ ПУТЬ ЭТО ТЯЖЕЛЫЕ ВРЕМЕНА И Я НА ПОЛОВИНЕ Я ЗНАЮ, ЧТО ОНИ МЕНЯ ПРЕДАЛИ ПОТОМУ ЧТО ОНИ Плыли ПО МОРЯМ В СТРАНУ ПАЛЬМОВ ОСВОБОДИТЬ СЕБЯ ОНИ ВСЕ УЕХАЛИ В США
	5.	Управление подростковым гневом 02:29	текст	купить трек
	ОСТАВИТЬ СВОЮ ГРЯЗЬ В ДЫРЕ И НИКОГДА НЕ ОЗНАКОМЬСЯ НАЗАД ОТКУДА ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ Я БЫЛ ТАКИМ, КАК ТЫ СЕЙЧАС В ГОРОДЕ ОБЕЗЬЯН В ГОРОДЕ ОБЕЗЬЯН ОТ НАЧАЛА ДО КОНЦА УПРАВЛЕНИЕ ПОДРОСТКОВЫМ ГНЕВОМ ВЫ ЖАЛЕЕТЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫ И ВЫ ХОТИТЕ СБЕЖАТЬ ОТ СВОЕЙ ДУШИ Я ДУМАЮ, Я ЗНАЮ, О ЧЕМ ВЫ ГОВОРИТЕ (МНЕ НЕ ВАЖНО ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ) СОВЕРШЕНИЕ САМОУБИЙСТВА ВСЕ ВАШИ НАИВНЫЕ МЫСЛИ И ВАШИ ГЛУПЫЕ КНИГИ ВЕДУТ ВАС НА НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ НО НУЖНО ЛИ МЕНЯ? МНЕ 30 ЧТО-ТО, И Я МЕРТВ ВНУТРИ ОТ НАЧАЛА ДО КОНЦА УПРАВЛЕНИЕ ПОДРОСТКОВЫМ ГНЕВОМ ВЫ ЖАЛЕЕТЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫ И ВЫ ХОТИТЕ СБЕЖАТЬ ОТ СВОЕЙ ДУШИ Я ДУМАЮ, Я ЗНАЮ, О ЧЕМ ВЫ ГОВОРИТЕ (МНЕ НЕ ВАЖНО ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ) СОВЕРШЕНИЕ САМОУБИЙСТВА
	6.	С Битлз 01:28	текст	купить трек
	ЕЙ БЫЛО СЕМЬ, А МНЕ ВОСЕМЬ Я ЧЕТКО ПОМНЮ О ТОТ ДЕНЬ СЛУШАЕМ БИТЛЗ ОТ ПЯТИ ДО ВОСЕМЬ Ей было семь, а мне восемь Я МЕЧТАЛА МОИ ДНИ ОТ А К Б, ОТ Б К А О СЛАДКИЙ ДЕНЬ С BEATLES НА НАШЕЙ СТОРОНЕ ВЫ ПОМНИТЕ СТАРЫЕ ДОБРЫЕ ДНИ А ТЫ ПОМНИШЬ УТРЕННИЙ ПРИЛИВ ТЫ ПОМНИШЬ ГЛУПЫЕ ПЕСНИ О ЛЮБВИ ВЫ ПОМНИТЕ, ЧТО В ПЕРВЫЙ РАЗ О СЛАДКИЕ ДНИ ОНИ НЕ ТО ЖЕ
	7.	Руки прочь от бомбы 01:12	текст	купить трек
	ЗНАКИ МИРА ДЛЯ ГЛУПЫХ ДЕВУШЕК НА ПАРАД В РУБАШКАХ BOB MARLEY СДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ, ВМЕСТО СИДЕНИЯ ЗДЕСЬ ДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО ВМЕСТО ДЕМОНСТРАЦИИ Уберите руки от бомбы Уберите руки от бомбы
	8.	Я ввел вас в заблуждение 01:39	текст	купить трек
	Я ЗАБЛУЖДАЛ ТЕБЯ ИЛИ ОДИН ИЗ НАС ПРОСТО ДУРА ИЗВИНИТЕ, ЧТО Я ОБМАНУЛА ВАС НО Я ДУМАЮ, ЧТО Я ВСЕГДА ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ МНЕ ТАК СТЫДНО ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ПЛОХО МЕНЯ ЗНАЕТЕ КРУГЛЫЙ И КРУГЛЫЙ ЭТО ЗАЙМЕТ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НАКОНЕЦ-ТО СДЕЛАТЬ ЭТО ДОМОМ Я ВАС ОБМАНУЛ ИЛИ ОДИН ИЗ НАС ПРОСТО ДУРА ИЗВИНИТЕ, ЧТО Я ОБМАНУЛА ВАС НО Я ДУМАЮ, ЧТО Я ВСЕГДА ДЕЛАЮ ЭХО В МОЕЙ ГОЛОВЕ НА ЭТОТ РАЗ НЕ ГРУСТИТЕ ПРИШЛО ВРЕМЯ РАЗДЕЛИТЬ НАШИ ПУТИ КРУГЛЫЙ И КРУГЛЫЙ ЭТО ЗАЙМЕТ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НАКОНЕЦ-ТО СДЕЛАТЬ ЭТО ДОМА
	9.	дедушка 02:09	текст	купить трек
	ТЕПЕРЬ ВЫ СЛЫШАЛИ, ЧТО ОНИ ТОЛЬКО ПОЖЕНИЛИСЬ И УГАДАЙ, ЧТО СЕЙЧАС ТЫ ХОЧЕШЬ ДОМОЙ ВАШ РАЗУМ БЛУДАЕТ, И ВЫ ДЕЙСТВУЕТЕ КАК КЛОУН НО ВЫ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ УТРОМ КТО-ТО ДРУГОЙ РАЗБУДИТ ВАС И ПРИЧЕСЕТ ВОЛОСЫ А КОГДА МНЕ ГРУСТНО, Я ПОЮ ПЕСНЮ О ДЕДУШКЕ, КОТОРЫЙ БЫЛ НА ВОЙНЕ КОГДА ДЕДУШКА ВЕРНУЛСЯ С ВОЙНЫ ТОГДА ВСЕ ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ ПО СОСЕДСТВУ ЖДАЛ ЕГО, И ОН НИКОГДА НЕ ПОДКАЧИВАЛ ТАК СЕГОДНЯ НОЧЬЮ ЯСНО НЕБО НИКТО НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ ЕГО НО ЯВНО ОДНО, ЧТО ОН МЕНЯ НИКОГДА НЕ ПОДВЕДЕТ ТЕПЕРЬ ВЫ СЛЫШАЛИ, ЧТО ТОЛЬКО ЖЕНАТ И ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ СДЕРЖАТЬ ТЕБЯ СЛЕЗ Я НЕ ЗНАЮ ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЭТО НО ОНА НЕ БОЛЬШОЕ ДЕЛО
	10.	Ненависть Любовь Ненависть 03:58	текст	купить трек
	ПОЧЕМУ ВЫ ПРОДОЛЖАЕТЕ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ ПОЧЕМУ ТЫ ПРОДОЛЖАЕШЬ МЕНЯ СПРАШИВАТЬ ВЫ НЕ ВИДИТЕ, Я УСТАЛА я потерял желание есть БЫЛА ЭТО ПРОСТО НЕНАВИСТЬ, ЛЮБОВЬ, НЕНАВИСТЬ? ПОСМОТРИ ВОКРУГ ЭТО ТЫ Я СТОЮ В ОЧЕРЕДИ И Я НЕ МОГУ РЕШИТЬ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ВЫ ВРЕДИ СЕБЕ ЗАСТАВИТЬ МЕНЯ ОСТАТЬСЯ И Свести МЕНЯ С ума Я ПРОСТО ПОЮ: НЕНАВИЖУ, ЛЮБЛЮ, НЕНАВИЖУ КАЖДЫЙ РАЗ Я ПИШУ ПЕСНЮ Я ДУМАЮ О ВАС ВСЕ ВРЕМЯ ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТО НЕНАВИСТЬ, ЛЮБОВЬ НЕНАВИСТЬ Я ХОЧУ СКАЗАТЬ, ЧТО МНЕ ИЗВИНЯЕТСЯ Я ХОЧУ СКАЗАТЬ, ЧТО Я ПОТЕРЯЛСЯ НО ТЫ ТОТ, КТО БЫ ЗНАЛ ЧТО Я ТОЛЬКО ИГРАЮ РОЛЬ И Я БЫ СПЕЛА НЕНАВИСТЬ, ЛЮБОВЬ, НЕНАВИСТЬ

about

Записано и сведено Бенсом Балашем в период с марта 2013 г. по апрель 2014 г.
ПРОИЗВОДСТВО БЕНСА БАЛАЗА

кредита

выпущен 30 мая 2014 г.

Все песни написаны The Somersault Boy

Ласло Салаи — вокал, гитара /
Золтан Хорват — бас /
Мика Сундхольм — ударные /

Дополнительные клавиатуры Бенса Балаша

Обложка Марка Ласло (marklaszlo.tumblr.com)

Особая благодарность: Balázs Menyharth, Normafa Crew, Holalo Crew, Freddie & Justin (Morzsa Records), Rakéta Fesztivál, Recorder.hu, Gergely Dolezsai, Gergely Nagy, Márton Andor, Skyward Pictures, нашим семьям и друзьям.

НОРМАФА РЕКОРДС, 2014

лицензия

некоторые права защищены

теги

теги

Будапешт Венгрия лоу-фай поп больной Будапешт Венгрия поп-панк пауэрпоп больной Будапешт

около

Мальчик-кувырок Будапешт, Венгрия

Венгерско-финское трио из Будапешта. Сольный проект Lofi с 2009 по 2012 год, рок-трио с 2012 года. Мучительные, но веселые панк-поп-песни.

Мика Сундхольм — Ласло Саллаи — Золтан Хорват

1. Facebook

Рекомендации

контакт / помощь

Свяжитесь с мальчиком-кувырком

Потоковая передача и
Справка по загрузке

Активировать код

Пожаловаться на этот альбом или аккаунт

Как сделать сальто « Гимнастика :: WonderHowTo

• По Howcast
• 09. 04.10 10:48

Если вы ребенок или взрослый, никогда не поздно научиться делать сальто, хотя для последнего это может быть немного сложнее. Сальто — одно из первых и самых простых упражнений, которым вы можете научиться в гимнастике. Если вы готовы перевернуть свой мир с ног на голову, тогда кувыркайтесь.

Приступайте к делу, изучая этот простой в освоении и веселый трюк.

Вам потребуется

   * Мягкая поверхность
   * Практика

Шаг 1: Согните колени

Согните колени и присядьте.

Шаг 2. Положите ладони на пол

Положите ладони на пол, слегка согнув локти.

Шаг 3. Прижмите голову

Прижмите голову, выпрямите ноги, поднимите ягодицы в воздух и перекатите затылок на мягкую плоскую поверхность. Не кладите макушку на пол.

Держите подбородок прижатым к груди и округляйте спину.

Шаг 4. Отталкивайтесь ногами

Выпрямите ноги, мягко толкая ягодицы через голову.