Как научится паркуру в 9 лет: ✅ Как научится паркуру в 10 лет — ski-perm.ru — Тестирование беговых лыж

Содержание

Даша Кирпич (КАК НАУЧИТЬСЯ ПАРКУРУ) — Передачи и шоу

Поскольку она учитель по образованию, то ее уроки, разборы и замечания профессиональны и доходят быстрее, чем если бы это делал просто исполнитель. А Даша рассказывает так, что заиграть на укулеле могут даже те, кто никогда и не думал заниматься музыкой.

У Даши есть выгодные промокоды в музыкальных магазинах, поэтому каждый сможет тут же купить укулеле и начать учиться на ней играть. Укулеле — это маленькая, модная четырехструнная гавайская гитара, на которой играла Мерлин Монро в фильме В джазе только девушки.

Музыкантка разбирает простые песни известных исполнителей, постепенно усложняя задачу. Блогер дает начинающим простые советы, рассказывает и показывает аккорды. Если они оказываются сложными для воспроизведения, девушка подсказывает другие варианты, чем их можно заменит новичку. Даша разбирает песни Земфиры, Кис-Кис, Алены Швец и других.

Рубрика Моменты жизни покажет все Дашины увлечения, дела, покупки, как она снимает шоу про дронов, как меряет новые ботинки, как прыгает под летним дождем, как лезет через окно, забыв ключи и др. Также создательница блога измеряет подруге давление и дает советы, как его поднять, играет в компьютерные игры и записывает звук, потому что продолжает учиться — теперь на звукорежиссера.

Канал Даша Кирпич популярен, у него сто пятьдесят тысяч подписчиков. Всего выпуски проекта набрали свыше восьми миллионов просмотров в 2021 году.

Двадцатидвухлетняя Даша, которая называет себя Даря, обожает играть на укулеле и отлично это делает. Своим умением она готова поделиться со всеми, кому это необходимо, поэтому она и создала канал, чтобы снимать разные обучалки по игре на этом небольшом инструменте. Поскольку она учитель по образованию, то ее уроки, разборы и замечания профессиональны и доходят быстрее, чем если бы это делал просто

Игры паркур

Как научится паркуру? с чего начинать?
Шевченко Алексей Дмитриевич	10 апреля 2011 г.
Я думаю в нете есть сайты этих ребят! (респект им) зайди узнай где они собираются и приезжай к ним!
En101	9 апреля 2011 г.
2 Дополнение #6 Девочки везде сидят, где можно поболтать. Натура у них такая девчачья.
systemnic	6 апреля 2011 г.
Вы думаете, убегать по крыше — это не экстремально? Спросите у друга, с чего он начинал. Узнайте, есть ли в вашем городе клубы паркуристов (или как там они называются), если нет таких, поищите секции спортивной акробатики или хотя бы просто акробатики. Поищите в интернете обучающие материалы: тексты, видеоролики, демонстрирующие технику. Паркур — дело популярное, в сети полно должно быть всякого полезного и интересного. Начните заниматься общей физической подготовкой: пробежки, приседания, отжимания, растяжка и так далее, все это по-любому необходимо.
Alfa	6 апреля 2011 г.
До армии 9 лет занимался Самбо, в армии рукопашкой…и везде сначала учатся правильно падать…со страховкой…словами не объяснить, нужно показывать…если есть знакомые спортсмены-поинтересуйся…ПыСы: затем учись правильно прыгать-приземляться…ноги вместе, потом учись кувыркаться с прыжка…это гасит энергию…а лучше запишись в кружок кройки и шитья-самый оптимальный вариант..
Мария Cергеевна	4 апреля 2011 г.
Ямакаси фильм посмотри. Хотя зачем тебе повторять за друзьями, лучше изучай что-нибудь менее опасное например вышивать крестиком
Susana	3 апреля 2011 г.
Какие женщины у нас! > …а я с этими уродами разбиралась по нормальному… > …я спрашиваю именно с чего начинать … с крыш прыгать и кувыркаться… > …но я же не буду экстремалом. так просто… > …я же начала уже неделю назад с деревьев… > …я же не екстремал… Да, избы и кони уже отдыхают! :)))))
Gk1	30 марта 2011 г.
Купите снчала себе всякие наколенники, налокотники и красивый шлем в цветочек! Думаю, на хождениях и покупках по магазинам, это желание выветрится. 🙂

Посоветуйте игру по паркур
Krec	28 марта 2011 г.
Saboteur. Лазить можно, но не про то немножко игра. Сейчас 2 Assassin's Creed скоро выйдет. Да и Mirrors Edge тоже обещали продолжить. По поводу Prototype — меня хватило на 10 минут
Demon007	26 марта 2011 г.
Free Running, там правда графика не очень.
vlad777	23 марта 2011 г.
есть игра Prototype там тоже бегать по стенам прышать летать.. все так же феерично и быстро))) только слегка негативно.
betrauikea	21 марта 2011 г.
Берешь пару кур и топор, и играешь =)
Воронковский Геннадий Никитович	20 марта 2011 г.
Аладин на консолях типа NES. Да и немало других игр для консолей (старых, ща поиграть на консолях не во что).
budok	18 марта 2011 г.
В принце персии тоже много паркурских штучек. Начиная с серии «Два трона» там вообще сплошные прыжки и головокружительная беготня по стенам. А для онлайн паркур слишком динамичен:)

Как включить мод паркур в gta san andreas
Воронковский Геннадий Никитович	16 марта 2011 г.
не «магу», а «могу»
neo_active	14 марта 2011 г.
блеаать, как же достали эти школоло.

Паркур онлайн
Autodatareg	14 марта 2011 г.
Mirrir`s Edge — лучший вариант. А так, еще есть Asassin`s Cread, Splinter Cell, Marc Ecko’s Getting Up и.т.д. — это те игры, в которых паркур присутствует так или иначе.

Чем заканчивается игра assassin’s creed 3 brotherhood
Susana	10 марта 2011 г.
Эцио убил Чезаре. Потом Дезмонт убил Люси и пал в кому.
En101	9 марта 2011 г.
Это не совсем 3-ая часть, а продолжения 2-ой!
arihant	8 марта 2011 г.
Эта божественная хрень заставила его убить люси.
Воронковский Геннадий Никитович	8 марта 2011 г.
м…да! жизнь как палка колбасы. вродь длинная но конец неочень!

Сервера Майнкрафт с паркуром — мониторинг с ip адресами, топ серверов Minecraft

1	Выживание, автошахта, получи донат за время игры! [1.8 — 1.17]	1.12.2	8 из 200	4.5	187
2	Выживание, гриферство, мини-игры и бесплатный донат /free	1.12.2	12 из 888	4.2	144
3	Жми сюда, чтобы получить айпи! Dayz, BedWars, SkyBlock, SkyPvP, x3 Surv.	1.12.2	86 из 777	3.6	100
4	💖 ( 1.8x — 1.17x) Исследуй 1000+ игр со всей планеты! ⚡	1.17.1	1771 из 3227	3.7	48
5	Выживание — Экономика, Скиллы, РПГ, Клановые войны, Правила. Анархия — Сервер без правил! Мини-Игры — Голодные Игры	1.17.1	19 из 150	3.9	47
6	Полностью бесплатный донат, никаких вайпов для долгожителей, выживание, новые мобы, креатив, квесты, заход с любой версии!	1.11.2	1 из 100	3.6	40
7	Марио пати, BW, SW, Прятки, MurderMystery, BuildBattle, HungerGames, SpeedBuilders, DeathRun, Counter-Strike, BP, TR, Kr…	1.12.2	0	3.8	15
8	Бесплатный донат /free Сервер для Майнкрафт на телефоне! Работает на всех версиях от 1.1-1.17.40	ПЕ 1.17.40	8 из 500	3.9	8
9	[1.7.x — 1.17.x] Механизмы, мобы, экономика, множество ванильных возможностей, физика, данжи и многое другое уже ждет вас!👍	ПЕ 1.17.40	3 из 100	3.4	7
10	Обновление Ада! Блоки 1.16, кланы, PVP, гриф, мини-игры.	1.17.1	71 из 1000	4.0	6
11	Клановые войны, доспехи и зелья бога, мини-игры, нестандартные чары, турели, артефакты и многое другое! Вход с любой версии!	1.17	1 из 500	4.0	6
12	Развлекательный PVP-сервер! Режимы: Выживание, Гриф, BedWars, SkyWars, BuildBattle	1.12.2	1 из 2		5
13	Вы в поисках небольшого и уютного сервера для тихого и спокойного выживания? Вы его нашли!	1.16.5	3 из 50	4.1	4
14	Сервер только открылся и в честь этого именно тебе бесплатный донат. вводи команду freekey и получи донат	1.12.2	19 из 777	4.0	3
15	Сервер выживания. Конкурсы, варпы, пвп, отзывчивая администрация.	1.12.2	2 из 50	4.6	1
16	Был вайп ★ BedWars, MurderMystery, SkyWars, прятки, питомцы, кланы, «Вещи Бога», паркур, свадьбы	1.12.2	79	4.3	1
17	✔ЗаХОДИ! Хороший Анти-Чит \| Версия: 1.8-1.16.x \|Отзывчивая Администриция \| Много Ютуберов \| Комманда /free \| Гриф Без Креатива!✔	1.12.2	0 из 10000	3.8	1
18	Квесты и Батлпасс. Pixelmon, SkyBlock, HiTech, TechnoMagic, DivineTech.	1.7.10	206 из 1310	3.4	1
19	Лучший международный сервер Майнкрафт с мини-играми!	1.17	31576	4.0	0
20	🔥Выживание на 1.17.1 ⛔Без креатива и админок	1.17.1	1 из 50	4.5	0
21	Играй с нами! У нас есть Кровавая Луна и Мини-Игры — [1.8-1.16.5]	1.16.5	5 из 200	4.0	0
22	Сеть игровых серверов с уникальной атмосферой	1.17.1	35 из 250	3.8	0
23	MerryWorld \| Ванильная генерация, честная Администрация, ламповое комьюнити, 6 валют, клановые войны и не многое другое 🍃	ПЕ 1.17.40	2 из 100	3.8	0
24	❌ Без Вайпов \| Без модов \| Свои плагины \| Много режимов ✅	1.17.1	16 из 1000	3.7	0
25	🌴 Выживание » ⚡ Бесплатный донат » Мега-Обновления » /free, /hack, /prize!	1.12.2	0 из 10000		0
26	💜 просто честный сервер 💜	1.17	29 из 900	4.0	0
27	Ламповый приятный сервер. Для игры с друзьями. Построй свою базу и зазватывай чужие!	1.16.1	0 из 100	4.6	0
28	Квесты, боссы, казино, дуэли, клановая система с захватами и живые мобы	ПЕ 1.17.40	9 из 10	3.9	0
29	DayZ и Stalker в Minecraft	1.12.2	29	3.7	0
30	[1.12.1-1.16.5] Vanilla 1.16.5 Creative с блоками 1.14, мини-игры, выживание с плюшками	1.17.1	5 из 12	4.3	0
31	Крутой сервер для игры с друзьями и просто выживания. Доступный донат. Интересные кастомные предметы.	1.12.2	1 из 250	4.5	0
32	Сервер с несколькими режимами, а также с большим количеством возможностей	1.17	0 из 30	4.3	0
33	Без грифа, без вайпов, кастомные вещи бесплатно, донат, цензура чата. Адекватный сервер без лишних заморочек.	1.16.4	0 из 100	4.4	0
34	Ежедневные ивенты! Выживай с друзьями! Собирайся в кланы и устраивай клановые войны! Всё это есть на нашем сервере! Мы тебя ждём	1.17.1	4 из 2000	4.1	0
35	5 игровых режимов, мини игры. Серверу почти 2 года. Ищем Ютуберов.	1.12.2	3 из 500	4.0	0
36	Один из лучших серверов Майнкрафт на мировом пространстве	1.17	78 из 79	3.6	0
37	Одна из крупнейших в мире сетей Minecraft с уникальными мини-играми	1.18	688 из 30000	3.9	0
38	1.8 — 1.17.1 l Выживание, SkyGrid, stalker, SkyBlock, Mso rpg, мини-игры l оружие, лаки-блоки, питомцы, квесты	1.16.5	9 из 1000	4.4	0
39	🍒 Лучшая Анархия и Выживание ⭐	1.16.5	3 из 999	3.7	0
40	Выживание без креатива и админок. McMM0, улучшенная генерация мира, чары, боссы, профессии.	1.17.1	6 из 500	4.4	0
41	Выживание, спавн сделанный своими руками. Дружная команда. Нет спама и навязывания доната!	1.17.1	0 из 100		0
42	Сервер 1.17 Выживание	1.17.1	0 из 120	3.9	0
43	❗Лучший \| Сервер \| Анархия \| 1.16.x — 1.17.x❗	1.17	0 из 200	4.6	0
44	💥 Получи бесплатный донат-кейс — /getcase. Более 3 режимов! Нет обмана на донат. 1.12.X — 1.17.X	1.12.2	0 из 1000	3.8	0
45	Улучшенный Creative+ ❤️ Бесплатный донат [1.8-1.17+]	1.12.2	25 из 500	4.3	0
46	Неповторимый, легендарный проект «Остров Свободы»	1.16	3 из 7777	4.4	0
47	Ванильное выживание 1.16 + миниигры! Безграничное пространство ждёт! Бери друга и начинай строить.	1.16.5	0 из 111	4.4	0
48	Лучшие игроки, много игровых режимов, бесплатные бонусы – /free. Нажми, чтобы получить айпи! ❤️	1.12.2	927 из 4021	3.7	0
49	Приватный ванильный сервер Minecraft 1.17.1 с классическим выживанием без привата, доната и лишних плагинов.	1.17.1	0 из 50	4.4	0
50	Выживание с вайпом и без, дешёвый донат, PvP, паровозики, кейсы и лаки блоки! Это и многое другое у нас, залетай!	1.12.2	25	4.0	0

Экстремалы: паркур | VOXPOPULI

Те, чье детство и молодость пришлись на 2000-е годы, наверняка знают, что такое паркур. В то время молодежь фанатела от таких фильмов, как «Ямакаси» и «13-й район». Некоторые из этих ребят решили посвятить все свободное время своему увлечению, ежедневно отрабатывая элементы и повышая мастерство. Мы решили узнать, как паркур-движение зарождалось в нашей стране, чем сейчас занимаются казахстанские трейсеры и каковы перспективы развития этой дисциплины.

Фото из архива первой казахстанской команды трейсеров

В паркуре существует постоянная мотивация совершенствоваться. Хочется сделать элемент еще красивее, еще чище и еще зрелищнее, чем раньше. Это желание помогает не расслабляться, двигаясь вперед.

Паркур, или искусство перемещения в городском пространстве и преодоления препятствий, зародился как стиль в конце 90-х годов во Франции. Его основателями стали Давид Бэлль, Себастьян Фукан и их первые сподвижники. Вскоре, благодаря возможности тренироваться без специальных залов прямо на улицах и популяризации через видеоролики и кинематограф, паркур-движение стало распространяться по миру. В нашу страну оно пришло на стыке 2004–2005 годов. Одной из первых паркур-команд Казахстана стала команда FtF — Feel the Freedom.

Занятия в школе паркура, Алматы

В 2006 году один из участников FtF — Сергей Головенко — основал первую в Средней Азии школу паркура. Сначала тренировки трейсеров проходили на улице, на запасном поле Центрального стадиона. Ребята сооружали свой первый спот (место для тренировок — прим. авт.) из подручных средств и автомобильных шин. Школу посещали одновременно до 50 человек.

Фото из архива. Сборка паркур-площадки для школы паркура, Алматы

Со временем для тренировок начали арендовать школьные спортзалы, а затем и более профессиональный и оборудованный гимнастический зал. Популярность паркура росла, и вскоре число трейсеров достигло ста человек, а людей, так или иначе вовлеченных в местное паркур-движение, было намного больше.

Владимир Бессонов

Участник одной из первых профессиональных команд Kz3runners

— Золотой эрой нашего паркура были 2008-2010 годы. Именно тогда значительно выросло число профессиональных трейсеров, достигших определенного уровня мастерства. В то же время насчитывалось около 1000 любителей паркура по всей стране. В этот же период стали активно проводиться соревнования. Помимо небольших мероприятий, в Алматы ежегодно проходил масштабный фестиваль SNICKERS URBANиЯ, а в Астане чуть менее масштабный — «Волна экстрима».

Во время соревнования SNICKERS URBANиЯ

— Первоначально соревновательный элемент в паркуре не играл столь значительной роли, но у людей возникал азарт помериться силами. Также и у нас после нескольких первых соревнований интерес к ним резко возрос. Отбор стал очень жестким. Люди начали делать какие-то умопомрачительные трюки, зачастую даже не думая о безопасности. Некоторым от этого сносило крышу.

— Через несколько лет соревнования стали проходить реже, специальной открытой площадки для паркура так и не появилось, и интерес к этой дисциплине пошел на спад. Однако некоторые ребята, которые занимались паркуром в те годы, продолжают это делать и сейчас.

Алексей Харитонов

паркуром занимается шесть лет

— Фактически я увлекся этой уличной дисциплиной в 2009 году. В то время жил в Караганде. Мы это не называли паркуром, сначала для нас это была уличная гимнастика. Затем увидели в сети крутые ролики с ребятами, делающими невероятные трюки. Там же в видеороликах подсмотрели какие-то базовые элементы, которые самостоятельно повторяли. Затем появилась возможность посещать гимнастический зал. Я занимался со спортсменами, а после тренировок была возможность использовать помещение в своих целях — для отработки прыжков, сальто и кувырков. Именно такая физподготовка позволила освоить это непростое дело.

Добившись определенного уровня мастерства, Алексей начал принимать участие в соревнованиях. Он занял первое место на фестивале SNICKERS URBANиЯ, а позже выиграл еще одно первенство трейсеров — в Москве. Все это время он не прекращал ежедневные тренировки.

— Паркур — это альтернатива физкультуре и спортзалу, способ поддерживать себя в хорошей форме. Благодаря этому увлечению я нашел свою работу. У нас проводились съемки какого-то фильма, где были нужны люди, умеющие прыгать. Меня пригласили туда. Во время съемок обратил внимание на работу специалистов по освещению. Позже заинтересовался этой сферой, и сейчас сам стал осветителем. Помимо прочего, силы и ловкость, полученные в результате многолетних занятий паркуром, также пригодились, ведь в моей профессии нужно работать с весьма тяжелыми приборами и оборудованием.

После того, как Алексей нашел постоянную работу, он не смог уделять паркуру достаточно внимания. Тем не менее, он продолжает тренировки, раз в месяц выходя на улицы города, чтобы «попрыгать» с друзьями. Он постоянно ищет новые интересные локации для тренировок и периодически снимет их на видео.

— В паркуре существует постоянная мотивация совершенствоваться. Хочется сделать элемент еще красивее, еще чище и еще зрелищнее, чем раньше. Это желание помогает не расслабляться, двигаясь вперед.

Занимаясь паркуром в различных регионах страны, Алексей заметил, что сторонние наблюдатели проявляют большой интерес к его тренировкам. Многие просили обучить их этому. Трейсер не отказывал новичкам. В настоящее время он мечтает открыть собственный зал для паркура, чтобы там можно было тренировать желающих.

— У нас очень не хватает специальных помещений, оборудованных для паркура. В лучшем случае вы можете тренироваться в гимнастическом зале. Возможно, мне удастся накопить денег и совместно с другими энтузиастами организовать специализированный зал.

Дмитрий Гринько

тренируется четыре года

В нашей стране в настоящее время по разным оценкам паркуром занимается уже третье или четвертое поколение трейсеров. Один из представителей молодой «поросли» Дмитрий увлекся этим делом вместе с друзьями.

— Мы с ребятами и одноклассниками просто прыгали по гаражам, преодолевали различные препятствия. Позже нам рассказали, что такое пакур. С того момента это хобби стало частью моей жизни. Благодаря паркуру я чувствую себя свободным. Обучались мы самостоятельно, что-то показывали ребята на улице. Мы вдохновлялись видеороликами зарубежных трейсеров, пытались повторять за ними. Как правило, один из нашей компании обучался какому-то трюку, а затем все повторяли за ним. Для начала отрабатывали базовые движения, заднее, переднее и боковое сальто. Тренировались целыми днями у 117-й и 132-й школы, потому что там были подходящие площадки.

Дмитрий во время выполнения паркур-элемента

На пути совершенствования в паркуре Дмитрий столкнулся с серьезными трудностями. При недостаточной осторожности на начальных этапах это увлечение может быть довольно травмоопасным. Трейсер дважды ломал пальцы, но снова возвращался к любимому делу, продолжая тренировки.

— Паркур — это движение. Здесь есть не только физическая составляющая, но и своя философия. Ты учишься преодолевать любые препятствия, не видеть для себя преград. В любом городе можно найти своих единомышленников. Достаточно выйти на подходящую площадку, и трейсеры сами подтянутся. Среди нас существует своеобразное братство, нам легко знакомиться с новыми людьми.

[VIDEO][/VIDEO]

После нескольких лет тренировок Дмитрий начал снимать себя и других трейсеров на камеру. Поначалу это был способ посмотреть на свои ошибки и недоработки, но со временем, изучив основы монтажа, он решил создавать качественный видеоконтент с местными трейсерами.

— Раньше снимал на старый фотоаппарат, сейчас приобрел камеру с Full HD. Сам снимаюсь редко, больше снимаю других. Некоторые ролики даются с одного дубля, на другие уходит несколько недель. Нужно разработать в голове сценарий, сделать раскадровку. Важно хорошо понимать физиологию движений в паркуре и особенности стилей конкретного трейсера, чтобы сделать хороший ролик. Сейчас интернет заполонило много «шлака», каждый второй делает свои паркур-ролики, а чтобы привлечь в это дело новых людей, важно качество и зрелищность картинки.

Николай Сенченко

занимается паркуром восемь лет

Николай в 13 лет, как и многие его сверстники, увлекся просмотром фильмов и видео со зрелищными сценами элементов паркура. Позже он нашел себе партнеров по тренировкам и начал усиленно развиваться в этом направлении.

— Всю базу мы оттачивали на улице. Были падения и ушибы, но упорство все пересиливало. Затем начали заниматься в зале при ДЮШОР. Там было легче отрабатывать трюки. За один день осваивал сальто, а потом три недели боялся его повторять на улице. Со временем пришла уверенность. Главное — соблюдать определенную систему. Нужно поэтапно увеличивать сложность трюков, осваивая сальто и кувырки.

Не стоит пытаться сразу делать головокружительные и опасные вещи, не освоив базу. Нужно много раз отработать элемент, прежде чем попытаться воплотить его в экстремальных условиях. Важно соизмерять свои силы и всегда думать головой.

— Поначалу я был достаточно безбашенным и делал очень опасные вещи, не достигнув достаточного уровня мастерства. В итоге заработал себе повреждение мениска и стал все делать «с головой». Хотелось бы предостеречь начинающих трейсеров от таких шагов. Не стоит пытаться сразу делать головокружительные и опасные вещи, не освоив базу. Нужно много раз отработать элемент, прежде чем попытаться воплотить его в экстремальных условиях. Важно соизмерять свои силы и всегда думать головой.

По словам Николая, существуют два основных направления в паркуре — акробатика и элементы для преодоления препятствий.

— Раньше мы просто прыгали через перила, забирались на стены. Сейчас этого мало. Многие добавляют красивые сальто и другие элементы для повышения зрелищности и привлечения внимания. Вообще, могу сказать, что для занятия паркуром нужно хорошее воображение. Важно хорошо представить, что ты хочешь сделать, перед тем как воплотить задуманное.

[VIDEO][/VIDEO]

Николай прежде всего ценит паркур, как один из самых экономичных способов физического развития. Трейсеру для любимого дела нужны только удобные широкие штаны и прочная обувь. Локацией для тренировок — спотом — может стать любая площадка, где имеются стены и конструкции, подходящие для прыжков.

— На мой взгляд, даже если ты занимаешься этим для себя и не ставишь каких-то сверхзадач, это в любом случае лучше, чем пиво во дворе пить. Паркур отлично подходит желающим органично развивать свой организм и поддерживать здоровый образ жизни. Конечно, несколько смущает отсутствие официального признания и специализированных спотов для тренировок. Для того чтобы они появились, паркур у нас должен коммерциализироваться. Возможно, открылись бы платные паркур-парки. Мне не очень бы этого хотелось, ведь тогда он будет не таким доступным для желающих.

Михаил Занин

занимается паркуром с 2009 года

— Я пришел к паркуру в 15 лет. Тогда это было больше баловство. Мы бегали по городу и преодолевали различные препятствия. Позже более опытные ребята объяснили суть и основную идею этой дисциплины. Я познакомился со многими ребятами из первого поколения трейсеров нашего города. До сих пор нахожусь со многими из них в дружеских отношениях. Они немного обучали нас, давали советы. Позже я начал записывать свои занятия на видео и просматривать, улавливая ошибки. Пробовал делать комбинации из различных элементов. Некоторые из самых удачных роликов разошлись в среде казахстанских трейсеров. Вообще, думаю, мне очень помогла спортивная база. До этого занимался айкидо. Я заметил, что многие трейсеры приходят в паркур из восточных единоборств.

Вопреки многочисленным заблуждениям, паркур вовсе не является экстремальным спортом. Здесь ты идешь на риск осознанно. Важно рассчитывать свой уровень и силы, не прыгая выше головы. Конечно, в процессе обучения неизбежны ушибы и мелкие травмы. Главное — стараться избегать действительно опасных ситуаций.

Михаил выполняет прыжок

— Вопреки многочисленным заблуждениям, паркур вовсе не является экстремальным спортом. Здесь ты идешь на риск осознанно. Важно рассчитывать свой уровень и силы, не прыгая выше головы. Конечно, в процессе обучения неизбежны ушибы и мелкие травмы. Главное — стараться избегать действительно опасных ситуаций.

Михаил считает, что пик активного развития паркура у нас пришелся на 2010-2012 годы. Именно в это время в Алматы и других городах было наибольшее число атлетов, а уровень мастерства трейсеров достиг определенных высот. В тот период периодически проводившиеся масштабные соревнования всколыхнули интерес к паркуру.

— Я всегда достаточно спокойно относился к соревнованиям, не стремясь побеждать. Судейство на них, как правило очень субъективно, ведь оценивают такие показатели, как красота выполненного элемента. Зато всегда был шанс пообщаться со своими коллегами по увлечению, обсудить общие темы и потренироваться вместе. Позже эта активность начала потихоньку сходить на нет, компании больше не желали организовывать масштабные мероприятия ради относительно небольшого круга людей. Субкультура паркура ушла в некий андеграунд. Сейчас все тренируются сами потихоньку.

По мере того, как основная работа и семья начали отнимать у трейсера все больше времени, он сокращал периодичность тренировок. Сейчас Михаил продолжает заниматься паркуром, но только чтобы держать себя в форме. Перодически он записывает ролики для сети и поддерживает активность в группе казахстанских трейсеров в соцсети ВКонтакте.

[VIDEO][/VIDEO]

— Надеюсь, что у нашего паркура есть будущее и перспективы. Важно желание трудиться и работать, чтобы заявить о себе. Пару раз у нас это получалось, когда мы выкладывали ролики казахстанских трейсеров в сеть. Нет никаких препятствий для развития этой дисциплины, главное — стремление добиться хорошего результата. Нужно производить побольше качественого видеоконтента, чтобы привлечь к этому молодежь.

Команда Street Flow (на переднем плане Владислав Коротков)

Владислав Коротков

один из участников активной на данный момент команды Street Flow

Помимо трейсеров-одиночек, у нас есть несколько паркур-команд. В основном это объединения друзей и знакомых, желающих развиваться и тренироваться вместе. Также они записывают совместные видео. О преимуществах совместной работы и группового обучения паркуру рассказывает Владислав:

— Я начал заниматься паркуром после травмы руки. В это время делать было нечего, лежал дома и начал смотреть ролики трейсеров. Мне это очень понравилось. Мы с другом стали что-то пробовать, а позже узнали, что у нас в школе есть два парня, которые уже некоторое время тренируются. Познакомились с ними, они показали нам базовые элементы, и с тех пор мы занимаемся вместе. Сначала тренировались в школьном зале физкультуры, прыгали через козла и пробовали делать акробатические элементы на матах. Зимой прыгали прямо в сугробы. Позже посещали занятия паркур-школы в зале ЦСКА.

Паркур нельзя назвать спортом. Тут тебя никто не заставляет что-либо делать. Если есть настроение — выходишь на улицу и отрабатываешь базовые элементы. Если не хочешь, можешь поработать над акробатикой. Нет никаких ограничений.

Денис Эпиктетов, участник команды Street Flow

Ребята из Street Flow полагают, что работа в команде сильно помогла им. Если кто-то из них осваивает новый элемент, другие повторяют за ним и также подтягивают свой уровень. Кроме того, участники команды указывают друг другу на ошибки, подсказывают, что надо улучшить в том или ином элементе. Благодаря совместной работе каждом члену Street Flow удается быстрее обучаться новому.

Виталий Симонов, участник команды Street Flow

Владислав считает, что для паркура нужна хорошая физподготовка или спортивная база. Сам он занимался многими видами спорта — от хоккея и плавания до гимнастики и рукопашного боя. Помимо тренировок, нужно стараться держать себя в хорошей форме.

— Важно знать, что за элемент ты хочешь выполнить, быть готовым к нему морально и физически. Нужно уметь правильно прыгать и вовремя раскрываться. Это не так сложно, как может показаться. Главное — стремление и упорство.

Участники команды Street Flow уверены, что паркур — это постоянное развитие. Хороший трейсер никогда не доволен собой и всегда стремится улучшить свою технику и мастерство.

— Паркур нельзя назвать спортом. Тут тебя никто не заставляет что-либо делать. Если есть настроение — выходишь на улицу и отрабатываешь базовые элементы. Если не хочешь, можешь поработать над акробатикой. Нет никаких ограничений.

Ребята из Street Flow — энтузиасты паркура. Они так и не нашли способ получать хоть какой-нибудь доход от своего увлечения, однако вкладывают в него собственные средства и труд. Для съемок роликов из подручных средств они собрали стабилизатор камеры. Трейсеры даже пытались построить собственную паркур-площадку, собрав старые шины и различные конструкции.

[VIDEO][/VIDEO]

После двух лет тренировок команда увлеклась записью собственных роликов. Они сняли несколько совместных командных видео и «сольные» ролики каждого из участников.

— Видеоролики — это хорошие учебные пособия для начинающих трейсеров. Самая лучшая награда для нас — если наши ролики будут мотивировать других людей заниматься паркуром.

[VIDEO][/VIDEO]

— Было бы очень хорошо, если бы у нас все-таки появилась специальная площадка для паркура. Тут дело даже не в недостатке мест для тренировок. Просто это было бы место, где реально собирались бы все трейсеры города. Они обменивались бы опытом, делились новостями. Можно было бы проводить больше соревнований. Сейчас все занимаются поодиночке, а такая площадка стала бы центром развития паркур-культуры.

[VIDEO][/VIDEO]

Константин Тумасов

девять лет занимается паркуром, участник Street Flow

— Я с десяти лет занимаюсь этим. Вначале внимание к паркуру привлекли клипы Давида Бэлля, одного из основателей этого движения в мире. Решил, что стоит попробовать. Начал потихоньку тренироваться, делать сальто. Потом нашел друзей и единомышленников, и мы создали эту команду. Сейчас продолжаем тренировать новые элементы и развиваться. Всегда готовы поддержать начинающих ребят и подсказать им что-то.

[VIDEO][/VIDEO]

Денис Эпиктетов

участник команды Street Flow

— Начал заниматься паркуром пять лет назад. Видел интересные движения на роликах в сети, и мне это очень понравилось. Затем начал тренировки на улице. Некоторые элементы удается выучить за одну тренировку, на другие уходят месяцы. Паркур помогает поддерживать тело в форме и развиваться духовно и физически.

Виталий Симонов

участник команды Street Flow

— Для меня паркур — это движение во всех смыслах. Ты движешься вперед, развиваешься. Несколько раз эти умения пригождались в реальных жизненных обстоятельствах. Однажды забыл ключи от квартиры и самостоятельно забрался в окно третьего этажа.

Участники команды Kz3runners, Алматы

Так имеет ли паркур в наши условиях потенциал для коммерческого развития? Можно ли казахстанскому трейсеру, достигнув определенного уровня, заниматься только этим, зарабатывая на своем увлечении? Алматинская команда Kz3runners добилась определенных успехов на этом поприще. Ребята одними из первых среди казахстанских трейсеров стали зарабатывать на паркуре серьезные деньги.

Владимир Бессонов

один из участников команды Kz3runners

— Я начал заниматься паркуром с 2008 года. Впервые увидел, что это вообще такое, в ролике на телефоне друга. С тех пор загорелся желанием научиться делать такие трюки самостоятельно. Стал тренироваться, посещать групповые занятия на популярных спотах. Постепенно знакомился с ребятами из различных районов города. Кто-то из них имел относительно хороший уровень мастерства, так как начал заниматься давно и входил в состав первых паркур-команд. Другие были на моем уровне. Так постепенно у нас сложился определенный круг друзей и знакомых, тренировавшихся вместе.

Сейчас в паркуре у нас наблюдается спад. Основная проблема — нежелание государства признавать его в качестве официального вида спорта и как-то поддерживать. За все эти годы не смогли даже построить нормальную паркур-площадку.

Фото из архива команды Kz3runners

— Совместными усилиями нам удалось заявить о себе и достичь высоких результатов. На каждой «Урбании» участник нашей команды занимал призовые места.

Фото из архива команды Kz3runners

— В 2009 году один знакомый брейкдансер пригласил нас на съемки клипа казахстанской группы Rin’Go. Там нужны были ребята, умеющие хорошо прыгать. Мы снялись в клипе и получили свой первый профит. Тогда и приняли решение попробовать начать зарабатывать на своем увлечении.

[VIDEO][/VIDEO]

Члены команды Kz3runners стали усиленно тренироваться и осваивать новые трюки. Одновременно они начали активно сотрудничать со СМИ, телеканалами, участвовать в различных ивентах и презетнациях, а также в мероприятиях казахстанского шоу-бизнеса. Постепенно известность команды росла, и ребятам стали поступать серьезные предложения о сотрудничестве.

[VIDEO][/VIDEO]

Kz3runners снялись в клипах многих казахстанских артистов, таких как Алмас Кишкенбаев, группа Mysterions и All Давай. Параллельно они нашли спонсоров, среди которых были известный китайский бренд спортивной одежды Li-Ning и энергетический напиток Push.

— Мы решили выйти на более серьезный уровень. Как раз тогда поступило предложение участвовать в съемках фильма «999», как дублерам в сценах погони и драк. Во время съемок мы осознали, что хотели бы работать в кино в качестве каскадеров.

[VIDEO][/VIDEO]

— Первое время мы хотели прибиться к уже существующим каскадерским группам. Однако везде на нас смотрели, как на неких малолеток, и от сотрудничества отказывались. Тогда мы сами стали выступать в качестве группы, специализируясь на адаптации элементов паркура для кино.

Участники команды на крыше «Нурлы Тау»

— Мы постоянно тренировались, осваивали что-то новое, учились у зарубежных трейсеров, которые приезжали к нам в страну, и каскадерских групп, с которыми работали на одних картинах. Со временем достигли такого уровня, что стали делать по-настоящему безбашенные вещи, от которых даже сейчас страшно. К примеру, использовали зеркальную крышу «Нурлы Тау», как спот для тренировок.

[VIDEO][/VIDEO]

Команда работала в качестве постановщиков трюков и дублеров на таких картинах, как «Запрещенные танцы», «Два пистолета», так и не вышедшем на экраны фильме Ермека Турсунова «Семь майских дней». Члены команды участвовали в большом количестве телевизионных проектов.

[VIDEO][/VIDEO]

Одной из ярких страниц в истории команды стала работа над фильмом «Охота за призраком». Здесь они были одними из главных постановщиков экшн-сцен, участвовали в доработке сценария, обучали актеров Никиту Преснякова и Санжара Мадиева.

[VIDEO][/VIDEO]

— Это был очень яркий проект. Мы работали с профессиональной техникой. Киношники арендовали для нас залы для тренировок, покупали жилеты и тросы для различных трюков. В ходе работы над картиной записали несколько роликов на профессиональные камеры.

Последней картиной в фильмографии команды стал фильм «Джокер». В ходе работы над ним ребята приняли решение продолжить свое развитие в киноиндустрии, но уже не в качестве каскадеров.

— Мы все больше втягивались в кино и оно нас «затянуло». Снимая свои ролики, приобрели определенный опыт в монтаже, операторской работе, записи звука. В итоге каждый выбрал для себя одно из направлений в этой области. Мы поняли, что нельзя вечно оставаться каскадерами-трейсерами, ждущими очередной проект. У каждого были свои семьи, и нужен был более стабильный заработок. Сейчас паркур для нас — увлечение. Иногда собираемся вместе, чтобы потренироваться, но времени на это не очень много.

— Сейчас в паркуре у нас наблюдается спад. Основная проблема — нежелание государства признавать его в качестве официального вида спорта и как-то поддерживать. За все эти годы не смогли даже построить нормальную паркур-площадку. Чиновники просто считают паркур слишком опасным и экстремальным увлечением. Бизнес также со временем потерял к этому интерес, так как аудитория паркура не столь велика. Перестали спонсировать соревнования, и сейчас почти не проводится мероприятий, связанных с паркуром. Те, кто занимался раньше, постепенно уходят с головой в повседневные заботы и дела. Многие новички не хотят изучать паркур. Они приходят в паркур-школу, чтобы научится делать какой-нибудь акробатический элемент, желая покрасоваться перед друзьями и знакомыми. Энтузиазма у молодежи стало меньше.

Как показал пример нашей команды, зарабатывать на паркуре у нас можно. При этом пока нет возможности только заниматься трюками — приходится изучать многое другое. Как спортивная дисциплина паркур у нас пока не состоялся. Думаю, если будет какая-то поддержка, как, к примеру, у нас поддерживают воркаут, все изменится. Тогда ребята подтянутся, уровень возрастет и, возможно, появятся профессиональные трейсеры, у которых будет возможность посвятить этому все свое время, получая определенный доход.

Выберите кружок или секцию для своего ребёнка Всего (593)

Хабаровск, ул. Богородская, 6 Тел: +7 (984) 298-73-81

Хабаровск, ул. Горького, 6 Тел: +7 (924) 206-58-58

Хабаровск, ул. Дикопольцева, 19 Тел: +7 (914) 545-42-72

Хабаровск, ул. Профессора Даниловского М.П, 22 Тел: +7 (914) 173-89-49

Хабаровск, ул. Свердлова, 30а Тел: +7 (914) 150-50-80

Хабаровск, ул. Тимирязева, 26 Тел: +7 (924) 107-01-78

Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 194а Тел: +7 (914) 150-50-80

Хабаровск, ул. Школьная, 17 Тел: +7 (924) 214-00-96

✅ Паркур с нуля упражнения. Стоит ли разрешать паркур для детей

Протестант

Все обо всем

Как научиться паркуру

15.03.2018 admin Комментарии Нет комментариев

Стоит ли разрешать паркур для детей?

Если пустить дело на самотек и просто запретить ребенку делать то, что ему нравится, то, скорее всего, он самостоятельно начнет тренировки, без присмотра настоящих трейсеров. Часто такие занятия приводят к травмам и даже инвалидности или смерти от переоценки собственных возможностей. Из каждых десяти человек, желающих узнать, как научиться паркуру, только двое выбирают такой образ жизни. А из выбывших двое или трое имеют тяжелые травмы.

До возраста в 15-16 лет можно предложить другие виды спорта, которые поспособствуют развитию мышечного корсета, помогут разработать гибкость суставов и эластичность связок:

Непрофессиональная гимнастика.
Легкая атлетика.
Скалолазание.
Спортивные единоборства.

Паркур для начинающих должен формироваться со знающими наставниками, которые помогут, поддержат, предостерегут в случае необходимости.

Новичком считается тот, кто занимается паркуром меньше года. Главное правило паркура – не навредить здоровью.

Чтобы предупредить растяжение связок, разрушение суставов, нужно нарастить мышцы на руках, ногах, корпусе. Нельзя торопиться, паркур не терпит спешки. Вредно и опасно переходить к изучению следующего упражнения, не доведя предыдущее до автоматизма.

Как научиться паркуру?

Более опытный трейсер подскажет вам, как научиться паркуру с нуля. Лучше иметь персонального учителя, возможно обучение в команде.

Уроки паркура для начинающих должны включать следующие базовые упражнения:

Тренировка вестибулярного аппарата, координация движения.
Бег трусцой на 1 км. Позднее преодоление, ежедневно 5 км с ускорением.
Круговые вращения всех суставов с целью развития их гибкости и растяжения связок.
Прыжки с разбега, с места, по пересеченной местности.
Тренировки правильных приземлений и падений, доведенных до автоматизма.

Лучше всего тренироваться на улице. В отличие от спортзала, здесь паркурщики учатся падать и вставать без мягкости матов.

Что должен уметь новичок для занятий паркуром:

Не менее 15 отжиманий.
5 подтягиваний.
В прыжке вверх нужно доставать коленями грудную клетку, пятками ягодицы.
Пробежать расстояние 1 км без сбоя дыхания.
Категорически не курить, не употреблять наркотики, не пить напитки, содержащие даже небольшое количество алкоголя.

Паркур имеет много общего с боевыми искусствами:

Требуется преданность делу.
Обязательная взаимопомощь, дисциплина.
Побеждаются свои страхи.
Развивается выносливость.

Следует помнить, что когда человек выбирает занятия паркуром, он выбирает другое мышление, другой образ жизни. Паркур – это свобода перемещения по городу отличным от общепринятого способом.

Возможности тела и мозга человека до сих пор мало изучены. И, возможно, занятия паркуром – только ступенька, которая поможет лучше понять себя и развить собственные способности, достичь гармонии между телом и душой.

С чего начать подготовку?

В первую очередь следует запомнить, что без сочетания с физической подготовкой тренировка гимнастических трюков происходить не должна, все нужно проводить параллельно.

Поэтому перед основными занятиями выполняется комплекс подготовительных упражнений на различные группы мышц, который включает в себя:

Прыжки в длину с постоянным увеличением дистанции.
Кувырки в разные стороны со сменой начального положения.
Отжимания от пола, обеспечивающие развитие мышц рук.
Для повышения выносливости рекомендуется совершать ежедневные пробежки.
Выработка навыков сохранения равновесия обеспечивается с помощью выполнения стойки на руках и голове.
Приседания и растяжка – необходимые условия тренировок, если вы хотите уметь делать колесо, которое считается одной из основ в выполнении трюков.

Все перечисленные упражнения являются лишь базой для дальнейших тренировок.

Тренировки лучше всего проводить в группе единомышленников и под руководством опытного наставника, но если вы все же решили заняться этим самостоятельно, то для этого существует ряд специальных упражнений.

В первую очередь вам понадобятся турники. Если они есть рядом с домом, то отлично, если нет — можно записаться в спортзал. Упражнения заключаются в простейших отжиманиях и перекручиваниях. Постепенно можно их усложнять прыжками с одного турника на другой с помощью рук.
Во-вторых, нужно тренировать свой вестибулярный аппарат. Это осуществляется с помощью тонкой доски, установленной на небольшой высоте. Упражнения с ней могут быть разнообразны: балансирование на одной ноге, прыжки, ходьба.
Если вы уже в хорошей физической форме, то можно начинать тренировать навыки правильных переворотов, прыжков и приземлений. Делается это на небольшой высоте, чтобы исключить риск серьезных повреждений. Отработка прыжков опирается на разные методики. Главное при этом — знать, что руки и ноги при отрыве от земли должны двигаться синхронно, иначе травм не избежать.

Основные элементы паркура

Тик-так – перемещение с одной преграды на другую;
Кэт-пэс – перемещение с помощью рук;
Ролл – методика приземления с кувырком вперед;
Валтран – движение по вертикальной стене.

Существует еще множество различных техник, но перечисленные выше являются наиболее применяемыми.

На начальном этапе тренировок не прыгайте с большой высоты, так как суставы еще не привыкли к нагрузкам.
Не забывайте, что приземление должно осуществляться на полусогнутые колени.
Перед тренировкой выполните несколько упражнений в качестве разминки, чтобы разогреть мышцы. То же самое рекомендуется и при завершении занятия.

Следует понимать, что у каждого паркурщика своя техника и особенности, делающие его стиль индивидуальным.

Паркур является зрелищным и ярким видом спорта. Им увлекаются многие молодые люди. Но не все имеют возможность учиться в профессиональных школах, где обучают таким трюкам. Как научиться паркуру в домашних условиях? Возможно ли это? Да. Не обязательно куда-то идти и искать тренера. Но тогда, вам самим необходимо себя тренировать. А это не так-то просто.

Паркур у себя дома

Конечно, не у каждого есть свой спортзал. Но турник найти вполне возможно. Начните просто подтягиваться. Затем, вам надо освоить выход на одну, подъем с переворотом и другие упражнения.

Еще, вам нужен обычный пол. Делайте отжимания на нем. Также важно научиться делать березку и стойку на голове. Последнее упражнение можно делать, опираясь ногами о стену. Это позволит укрепить спину и вестибулярный аппарат.

Ходите по поваленному дереву или бревну. Учитесь держать равновесие. Без этого в паркуре никак. И не забывайте про бег. С помощью бега вы натренируете свою выносливость.

И учитесь прыгать, например, со скамейки или через скамейку. Главное — это правильно приземляться, чтобы не было травм.

Начинайте с малого

Многие думают, что научиться паркуру в домашних условиях — значит стать суперменом. Но это не так. Если нет специальных матов и спортзала, то не пытайтесь делать сальто или сложные прыжки. Вы можете причинить себе травму.

Не разучивайте сложные элементы, пока вы не научились делать что-то простое. Иначе, у вас ничего не выйдет.

Не рискуйте. Например, делать трюки на высоте крайне не желательно. Такие элементы делают те люди, которые являются бесспорными профессионалами в данном деле.

Способности к паркуру

Идеальный паркурист — это худой человек среднего роста с хорошим вестибулярным аппаратом и без страха высоты. Если вы чувствуете, что у вас нет способней к такому спорту, то не занимайтесь им.

Или вы можете заниматься по облегченной программе. Научитесь выполнять самые простые вещи. И ваша самооценка значительно поднимется.

Лучше начинать в молодом возрасте. Взрослому человеку научиться такому весьма тяжело. Хотя, попробовать стоит.

Конечно, в таком деле может помешать страх. Но и без него нельзя. У вас должно быть здоровое чувство самосохранения. Иначе, смелость может стоить жизни.

Не относитесь к тренировкам халатно. Иногда, кажется, что всему можно научиться с ходу. Это обманчивая мысль. Вы сможете сразу освоить один элемент. А при выполнении следующего трюка есть вероятность получить травму. Тогда вы точно поймете, что спешка ни к чему не приводит.

Как заниматься паркуром?

Что такое джиббинг?

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС

ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ

Ответ будет опубликован в рубрике «Ваши вопросы». Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа «3а34км хочу я стать блогером лдрппит» не принимаются!

Где и как научиться паркуру в 9-13 лет и позже

Прежде чем думать, как научиться паркуру, стоит узнать, что это, собственно, за дисциплина. Паркур – это единение навыков владения телом, которые в определенный момент будут полезны в различных жизненных ситуациях. Основной идеей его является то, что границ не существует, есть только препятствие, которое всегда можно преодолеть.

Чтобы понимать, как научится делать паркур, необходимо изначально достичь нужного психологического настроя и спортивной подготовки. Это именно тот случай, когда нужно соединить физическую силу, моральную мощь, координацию движений, скорость реакции и уметь точно оценивать пространство, через которое ты перемещаешься. Как научиться паркуру, ведь это преимущественно двигательная импровизация, которая при этом требует отличного развития и доведения до автоматизма навыков осознанного движения?

С чего начать обучение паркуру

Паркур учит развивать навыки поведения в реальных условиях, то есть преодолевать препятствия здесь и сейчас. Стены, деревья, парапеты, крыши и перила – это стандартные преграды, которые преодолевает трейсер. Следовательно, основная цель человека, думающего о том, как научиться паркуру, — уметь легко, органично и непринужденно перемещаться в пространстве и выполнять различные движения и трюки.

Чтобы заниматься этой дисциплиной, человек должен предварительно развить навыки в целом ряде видов спорта для создания гармонии между телом и духом. Отличным вариантом для воспитания духа являются единоборства, где постоянно требуется нарабатывать стремление побеждать и бороться с психологическим страхом. Чтобы развить навыки свободного перемещения, следует заниматься скалолазанием, легкой атлетикой, акробатикой и спортивной гимнастикой.

Мотивация и преодоление страха

В первую очередь трейсер должен понимать, что, перед тем как научиться паркуру, он должен позаботиться о собственной мотивации. Паркур подразумевает, что у человека должна быть психология охотника, преследующего свою добычу, не замечающего препятствий и не отказывающегося от намеченной цели. В сознании не должно быть мыслей о невозможности осуществить задуманное.

Чтобы стать трейсером, нужно научиться не воспринимать препятствие как границу невозможного. Паркур – это прохождение пространства насквозь, словно оно беспрепятственно и гомогенно по умолчанию. А для этого необходима сила воли и ментальный дух.

Что требуется для освоения навыков паркура

Хотите знать, как научиться паркуру в 9 лет или в любом другом возрасте? Прежде всего для этого занятия необходимо развить мышцы. Они должны быть сильные, сухие и выносливые. Необходимо иметь гибкие суставы с мощным связочным аппаратом, поскольку в некоторых ситуациях вес тела приходится на одну опорную руку, а тело нужно изгибать в прыжке без всякой опоры. Также важно развить мощную и способную к нагрузкам дыхательную систему и сильные, привычные к длительным нагрузкам ноги. Необходима хорошая реакция, цепкость пальцев и отличная координация движений.

Элементы паркура

Подростки особенно хотят знать, как научиться паркуру в 13 лет. С этой целью тинейджерам необходимо освоить его основные элементы, в частности:

Умение удерживать равновесие на узком участке – баланс.
Умение передвигаться по поверхности отвесной стены – валран.
Навык передвижения по очень узкой дороге на полусогнутых ногах – кэт-баланс.
Навык передвижения на руках – кэт-пэс.
Крайне важно в паркуре научиться правильно приземляться, безопасно и без травм. Ноги должны пружинить, а колени — сгибаться уже в воздухе.
Для снижения нагрузки на тело при прыжках с большой высоты необходимо освоить элемент ролл – приземление с перекатом через плечо.
Использование одного препятствия для преодоления другого – тик-так.

Прыжки в паркуре

Важно знать, что вы не поймете, как научиться паркуру, если не освоите прыжки, необходимые в данном виде спорта. Итак, что вам нужно знать о прыжках в паркуре:

Дроп (drop) – это простой прыжок.
Манки (monkey) – прыжок с опорой руками на препятствие и перенесение ног между ними.
Ручной прыжок – когда трейсер при преодолении препятствия отталкивается руками.
Слепой прыжок – перемещение на непроверенную или незнакомую поверхность.
Сприн (spring) – прыжок над препятствием без соприкосновения с ним.
Точный прыжок – цель такого перемещения — удержаться в ограниченном пространстве на определенном месте.

Что должен уметь трейсер

Для обучения паркуру трейсер должен в первую очередь заняться наращиванием физической нагрузки и освоить основные элементы и прыжки. Далее можно переходить к изучению более сложных упражнений: тик-так, манки, сприн и так далее. Когда вы поймете, что ваши возможности выросли, можно приступать тренироваться в выполнении таких элементов, как ходьба на руках, валран, баланс на руках и прочее.

Не стоит сразу пытаться выполнить сложный переворот или прыжок, не имея развитых двигательных навыков и гибкости, так как это чревато получением травм – вывихов, ушибов или даже переломов. Если тело недостаточно развито или не имеешь представления, как выполнять элемент или прыжок, то вряд ли стоит ожидать положительных эмоций от занятий паркуром.

Где научиться паркуру

Основатель этого вида спорта, Давид Белль, считает, что в школах паркура нет никакого смысла. По его мнению, самой лучшей школой будут реальные жизненные условия, поэтому заниматься лучше на улице. Но предварительно стоит разучить все необходимые упражнения дома или в зале и только потом оттачивать приобретенные навыки на практике.

Тем не менее, толк в школах паркура все-таки есть. Особенно полезны уроки для начинающего трейсера. К тому же там можно найти друзей по тренировкам и интересам. В нашей стране мест, где можно научиться паркуру, не так много, но все-таки они есть. Клубы, обучающие этому экстремальному спорту, есть в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России. В любом случае найти практикующих ребят несложно. Опытные мастера знают, как правильно выполняется трюк, и если что, обучат и подстрахуют. Да и вообще, в команде единомышленников всегда проще и безопаснее осваивать новые для вас элементы и упражнения.

Как научиться паркуру и с чего начать?

Различные фильмы, рекламные ролики, в которых показываются молодые люди, с легкостью преодолевающие препятствия, увеличивают количество подростков и детей, желающих посвятить себя такому занятию, как паркур.

Стоит ли разрешать паркур для детей?

Непрофессиональная гимнастика.
Легкая атлетика.
Скалолазание.
Спортивные единоборства.

Техника безопасности

Новичкам не следует прыгать с высоты больше 1,5 метра. С каждым прыжком неподготовленные суставы получают микротравму. Через несколько месяцев может произойти разрушение сустава, особенно коленного.
Ноги должны быть полусогнутыми с углом не меньше 90° в коленном суставе при падении вниз. Категорически запрещается скручивать под нагрузкой суставы стопы и колена.
Прыжки с поддержкой – манки – рекомендуется тренировать на высоте опоры не меньше уровня пояса начинающего.
Правая и левая сторона тела должны двигаться синхронно на тренировках паркура. Особенное значение это имеет при приземлении, чтобы нагрузка на ноги трейсера распределялась равномерно.
Перед тем, как сделать паркур и в конце тренировки нужно выполнять разминку, причем необходимо затрачивать равное количество времени на разминочные и силовые упражнения.
Сложные элементы паркура делайте только тогда, когда вы физически и морально к этому готовы и полностью уверены в правильности выполнения.

Как научиться паркуру?

Уроки паркура для начинающих должны включать следующие базовые упражнения:

Тренировка вестибулярного аппарата, координация движения.
Бег трусцой на 1 км. Позднее преодоление, ежедневно 5 км с ускорением.
Круговые вращения всех суставов с целью развития их гибкости и растяжения связок.
Прыжки с разбега, с места, по пересеченной местности.
Тренировки правильных приземлений и падений, доведенных до автоматизма.

Что должен уметь новичок для занятий паркуром:

Не менее 15 отжиманий.
5 подтягиваний.
В прыжке вверх нужно доставать коленями грудную клетку, пятками ягодицы.
Пробежать расстояние 1 км без сбоя дыхания.
Категорически не курить, не употреблять наркотики, не пить напитки, содержащие даже небольшое количество алкоголя.

Паркур имеет много общего с боевыми искусствами:

Требуется преданность делу.
Обязательная взаимопомощь, дисциплина.
Побеждаются свои страхи.
Развивается выносливость.

Источники:

http://le-protestant.ru/kak-nauchitsya-parkuru/
http://www.syl.ru/article/151185/new_gde-i-kak-nauchitsya-parkuru-v—let-i-pozje
http://zextrem.com/zemlya/parkur/uroki-parkura-dlya-nachinayushhix.html

Игры паркур онлайн. Игры паркур онлайн Что это такое

Расскажите о играх друзьям!

Что это такое

Играть в паркур очень интересно, но давайте узнаем как появилось это молодежное движения, так что мы постараемся приоткрыть перед вами завесу тайны.

Слово паркур переводится с английского как полоса препятствий, что очень хорошо характеризует это занятие. Но нужно понимать, что полоса препятствий будет не только физической (барьеры, крыши, стены), но и психологической, требующий от человека глубокого духовного и нравственного развития.

Искусство паркура — это умение чувствовать и контролировать свое тело, быть всегда спокойным и расчетливым, а также быстро оценивать обстановку и свои способности. Чем-то это напоминает профессиональные боевые искусства, где прежде чем научить людей применять опасные приемы, обязательно обговаривается, что применять их, они будут только при угрозе причинения тяжкого вреда себе и своим близким.

Почему-то многие считают, что паркур — это просто прыжки по крышам, лавкам и другим препятствиям. А еще в народе, бытует мнение, что заниматься подобным очень легко — нужно лишь пойти на специальные площадки и начать тренироваться, но это очень сильное заблуждение. В отличие от футбола и других видов спорта, где вам достаточно записаться в секцию и бегать по полю пасуя мяч друг другу, чтобы начать заниматься паркуром — необходимо очень много навыков, а самое главное, не только физическое, но и духовной развитие.

Настоящие трейсеры (люди которые занимаются паркуром), прежде чем начать «скакать по крышам» должны иметь хорошую реакцию, умение полностью контролировать свое тело, причем в плоть до определенных мышц и хорошее физическое и духовное развитие. До того, как начать, преодолевать даже самые незначительные препятствия, на подготовку, у среднего трейсера уходит от 1 до 2 лет. В это время, для общего развития своего тела и реакции, отлично подойдут: игра в теннис, бег на большие дистанция, бег с препятствиями, скалолазание и похожие виды спорта.

В школах, профессиональные трейсеры, учат учеников медитации, самопознанию, концентрации и ряду собственных упражнений помогающих почувствовать свое тело, почувствовать свою жизнь, свою энергию и свою силу. Такие тренировки отлично закаляют волю, внимательность и помогают справиться с гневом особо вспыльчивым натурам.

Возникновение паркура

История возникновения движения делится на несколько ни как не связанных этапов происходящих в разных местах и в разно время. Прародителем паркура, считается так называемый «Натуральный метод» появившийся во Франции, в самом начале 20 века. Философией этого движения являлось постоянное физическое и духовное развитие, контроль своих чувств и стремление к самопознанию. В программу подготовки «Натурального метода» входили такие дисциплины как бег на длинные дистанции, бег с препятствиями, боевые искусства, прыжки в длину, через препятствия и с большой высоты. Но серьезное внимание уделялось и духовному развитию. Как тогда говорилось — «закаливанию духа и разума».

Но история движения с названием паркур, начинается с 1997 года, когда Дэвид Белль, до этого в одиночку занимавшийся самотренировками, записал и выложил в интернет несколько видео, показов всему миру свои достижения. После того, как эти видео разошлись по всему интернету, Беллемом была основана целая школа, через которую он начала продвигать свою идеологию у массы. Со временем, у Дэвидо появилось много последователей, причем не только во Франции, но и по всему миру. За свои уроки Дэвид не брал ни копейки денег. В дальнейшем одних из его последователей, Себастьен Фукан, начала брать деньги за уроки паркура, что сильно противоречило идеологии которую продвигал Дэвид, из-за чего Фукан ушел из группы и основал свое движение — свободный бег Free Run (фриран).

Компьютерные игры

Игры паркур для мальчиков — стали отличным развлечением, которое одновременно сочетало в себе их физическую безопасность и вызывающую всплеск адреналина деятельность.

Скриншот из Mirror’s Edge, компаний DICE, Electronic Arts, Valve Corporation.

Для компьютера была выпущена всего одна игра про паркур, которая называлась Mirror’s Edge. На свет она появилась 2009 году и завоевала внимание многих геймеров своей необычностью и геймплеем. В ней вы попадали в будущее и вам предлагалось пройти ряд опасных заданий по поиску и переносу свертков с информацией избегая врагов стремящихся завладеть их и прыгая по крышам.

Знаменитой серией будет еще и Prince of Persia, где прекрасно совмещены драки, головоломки и прыжки по подоконникам, бег по стенам и карабканье по выступающим камням.

Флеш игры в паркур чаще всего представляют обычные бегалки, в которых вам предстоит преодолевать опасные обрывы и забираться на высокие здания.

Паркур — это действительно нечто удивительное. Изначально он был придуман не просто как эффектное спортивное движение, а с целью спасения жизней. Ведь основателя движения интересовали вопросы о том, как быстрее добраться до места возникновения пожара (или другой беды), как оперативно преодолевать препятствия на пути и т.д. Ведь каждая секунда при спасении судеб важна. Постепенно он стал экстремальной дисциплиной для бесстрашных и безбашенных людей, которые гонятся за свободолюбивой мечтой.

Как они это делают? Лично для нас это пожалуй первый вопрос, который приходит на ум, после наблюдения за эффектным представлением. Известно, что трейсеры имеют акробатические, каскадерские навыки, которые необходимы для выполнения трюков. Но если у вас нет подготовки или возможностей для освоения этой дисциплины, то онлайн игры позволяют вам проявить себя в этой роли. Это бесплатно и совершенно безопасно.

Здесь представлены игры в разных стилистических оформлениях, суть которых заключается в том, чтобы совершать головокружительные трюки в разных локациях. Будет это оборудованный

Если ходить по асфальту тебе кажется скучным, и для перемещения по городу ты предпочитаешь то, что все остальные люди сочли бы препятствиями, то на этой страничке ты найдёшь много интересного. Увлекательные и яркие игры паркур не дадут тебе заскучать, даже если приходится подолгу сидеть дома, и оттачивать трюки в реале нет никакой возможности. Игры паркур — это лучшее развлечение для тех, кто предпочитает всегда быть выше серой толпы! Выбрай любую и погрузись в мир безбашенного городского беспредела!

Из истории вопроса

Сейчас в это сложно поверить, но первый трейсер появился в мире ещё в конце 19 века, и был им французский военный мореход Жорж Эбер. Основы техники перемещения с использованием лишь собственного тела в качестве движущего механизма были почерпнуты им у африканских аборигенов. Этот стиль, которому Эбер дал название “натурального метода” оказался очень эффективной техникой тренировки солдат и активно использовался в годы первой и второй мировых войн.

Там, во французской армии, позже служил отец Давида Белля, одного из основателей первой команды трейсеров “Ямакаси”. Сын, стремившийся во всём подражать отцу, разумеется, хотел вырасти таким же сильным и ловким. Своим стремлением Давид заразил всех друзей, которые и стали членами команды. Так, начавшись с игры, паркур становится настоящим движением со своими законами и системой тренировок.

Фриран

Как правило, то, что все мы знаем под названием “паркур”, на самом деле, им не является. Все те красивые ролики с подтянутыми трейсерами, которыми пестрит интернет, в основном демонстрируют нам занятия фрираном. В принципе, методики тренировок и внешний вид этих двух дисциплин очень схож, однако коренным образом отличается философия трейсеров и те цели, которые преследуют последователи определённой школы.

Раскол на истинный паркур и фриран произошёл в то время, когда стало понятно, что новая идея свободного перемещения в городских условиях может приносить доход. Тогда двое основателей первой группы трейсеров и не смогли договориться, определяя путь развития своего детища. В отличие от Белля, Себастьян Фукан не видел ничего плохого в монетизации успешной идеи. Потому он брал деньги за уроки и не отказывался от участия в коммерческих проектах, даже снялся в нескольких фильмах.

Именно он создал направление фриран, главной целью которого является не максимально быстрое перемещение до нужной точки в пространстве, а красота выполнения трюков. Фриран, если можно так выразиться, позволяет трейсеру покрасоваться — а такие игры паркур в своём “истинном” воплощении не поддерживает. В философии Белля нет места самолюбованию — только скорости и внутреннему ощущению свободы от тесных рамок общества.

Учиться никогда не поздно! (и не рано, конечно же)

Не стоит думать, будто заниматься паркуром могут лишь подростки. На самом деле, известно немало случаев, когда определённых высот в искусстве преодоления препятствий добивались и весьма немолодые трейсеры, и совсем юные. Ничего не бойся, ведь главный залог успеха — это целеустремлённость и трудолюбие.

Ну и, разумеется, хороший наставник. Без настоящего гуру обучиться всем премудростям этой философии довольно трудно, равно как трудно и отыскать в своём городе толкового учителя. Хорошо, что в век развития информационных технологий интернет может прийти на помощь там, где бессильно живое человеческое общение! Ведь в сети можно отыскать как наставника, который согласится работать с тобой дистанционно, так и не требующие личного общения самоучители.

К таким самоучителям можно отнести, например, игры про паркур, которые позволят тебе тренироваться онлайн не выходя из-за компьютера. Конечно, онлайн-тренировки не сделают тебя более сильным и ловким, но они помогут твоему мозгу лучше запомнить те комбинации, которые нужно будет повторить вживую.

Главное, что нужно всегда сохранять при таком способе обучения — это чувство меры. Помни, что любые тренировки должны быть постепенными: если ты сразу же бросишься выполнять очень сложные трюки, велика вероятность того, что у тебя не только не получится задуманное, но и ты сам окажешься на больничной койке. Ведь всё-таки это довольно травмоопасный вид спорта!

Поэтому первое время тебе стоит посвятить тщательному разбору и изучению тех трюков, которые ты увидишь в исполнении героя игры паркур. Только потом, проанализировав, какие группы мышц задействуются в том или ином элементе, и проведя много часов за тренировками этих мышц, тщательно запомнив технику и достаточно потренировавшись онлайн, ты сможешь выйти на улицу и попробовать применить полученные знания на практике.

Ни на секунду не прекращать тренировки!

Мозг человека устроен таким образом, что любые знания, которыми мы долго не пользуемся, очень быстро выветриваются из памяти. Именно поэтому, если ты в течение какого-то времени вынужден не заниматься паркуром, то после перерыва тебе потребуется длительный восстановительный период: далеко не сразу ты сможешь снова вытворять такие же невероятные штуки, как и раньше!

И если с разленившимися в отсутствие тренировок мышцами что-то сделать будет трудно, то вот не позволить мозгу забыть основные техники и приёмы не так уж и сложно. Можно смотреть видео с трейсерами в интернете, можно каждую свободную минуту прокручивать комбинации и трюки в голове, а можно играть в игры паркур. Эти несложные методики позволят тебе куда быстрее восстановиться и снова начать жить активной жизнью после любого перерыва, каким бы долгим он ни был!

Отыскать онлайн тренажёры для трейсера в сети не составит никакого труда. Но если ты оказался на этой страничке, то больше ничего искать и не надо! Ведь самые лучшие игры паркур уже собраны на нашем сайте. В любые игры про паркур ты можешь играть онлайн абсолютно бесплатно. А это значит — ещё больше времени, которое ты можешь провести, занимаясь любимым делом!

ЛОКАЦИИ

Короче, на первом острове есть куча этих мест. Они очень разнообразные. Выложу их маленькую часть:
Два моих самых любимых места, это завод Twitchinn»s Sugar и несколько трехэтажных зданий на побережье.

Завод. Как раз там, где происходила первая рукопашная схватка в миссии. Там я могу взобраться от самого низа (зел. лестницы) до верха. Если вы думаете, что это легко, попробуйте…

Те трехэтажки на побережье. На этой локации я могу не ступая на саму крышу (только на бортики, метал, перила, трубы и маленькие постройки, из которых можно выйти на крышу), взобраться на ЛЮБОЕ здание из 6 доступных там.

Если вы думаете, что это просто локации от разных миссий, то вы ошибаетесь. Разработчики очень и очень хорошо продумали каждый домик Либерти Сити. Вот МАЛЕЙШЕЕ количество локаций на первом острове, обнаруженные мной всего лишь за 9 минут:

Также, вы можете использовать RagDoll Mod.

МОД ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА

Стоит только научится прыгать и не допускать таких ошибок:

А вот еще супер-здания = «Комплекс ПЕРЕСТРОЙКА» . Где тот театр, помните???
Можно добраться до самого высокого здания на комплексе без читов и без верта.
Скоро выложу мануал

О! ОТЛИЧНОЕ место (повторяю: ОТЛИЧНОЕ ) место для тренировок! Можно прыгать покруче, чем в Perestroik»e… В комплекте более четырнадцати (!) зданий… Можно перемещаться везде… Залезть туда ОЧЕНЬ много способов (не буду описывать)…

В ассортименте киоски, прилавки, домики и аттракционы, на которых можно прыгать на аналогичные без ограничений…))

ПОКАДРОВЫЙ РАЗБОР ТРЮКОВ

Каждая аннотация — каждый трюк)))
Все сделано с помощью Ragdoll mod»a.
Обязательно нажмите Pause/Break чтобы быстрее переключаться в анимацию из рэгдолла

1. Tiger Jump : использовал Parkour Mod, но теперь могу тоже сделать только с РэгДолл модом… Бежим до края, нажимаем Z или X в зависимости от требуемого стиля. Можно пробовать в комбинации… Будет во втором моем видео)
2. Dragon Jump : ночной прыжок Дракона в воду))) Прыгаем и удерживаем X. Чтобы упасть солдатиком просто нажимаем Alt в прыжке…
3. 90 Degrees Arabian Flip : Короче боковое сальто с вращением на 90 градусов. В прыжке сразу после разгона нажимаем Alt и затем сразу Z и мгновенно пытаемся клавишами WASD перевернуться… Попробуйте вариации только с Alt, Z, X и H.
4. Arabian Flip : Аналогично, хотя с небольшим как на видео препятствием будет легче)
5. Beauty Jump : Короч здесь сотни вариаций… Просто эксперементируем с клавишами мода. Главная сложность состоит в том, что если вы хотите сделать в конце кувырок, нужно исполнить Рэгдолл очень точно и когда только вы будете ближе всего к форме стоя
тогда нажимаете пробел.
6. Sacred Jump : Alt при прыжке

Вот подробное описание клавиш в РэгДолл моде)
Качаем и пробуем) Выше я писал супер трюки и как их выполнять)

H — Simple Ragdoll, т.е. Нико просто падает) Другими словами костный физический рэгдолл без Эйфории, т.е. без особой физической фишки ГТА, благодаря чему, например, тот чел, которого я свалил с моста ухватился за металлическую балку, упал и как-бы со сломанными ногами чутка прошел и свалился, прикрывая лицо руками.

Z — Euphoria Effect — Превращает анимацию в Рэгдолл с эффектом Эйфории… Т.е. он будет прикрывать лицо и неестественно кувыркаться.

Alt — Это впринципе тот же Z, правда эффект Эйфории более усилен, что значит он, Нико, по законам физики будет шататься, но пробовать держаться и как можно дольше не падать, простыми словами это пьяный эффект..

X — Аналог Alt, правда в другом виде + Нико еще более устойчив, а в начале эффекта Нико развозит руками, что дает некоторые преимущества в исполнении многих трюков.

J — Отключите клавиши Трейнера, если тот есть, а то кнопка не захочет работать. Означает подергивания Нико, применяется в какой-то степени Эйфория..

СТЕПЕНИ ПАДЕНИЙ

1. Когда ты прыгаешь и приземляешься бежа не останавливаясь. Высота не более метра.
2. Прыгаешь и делаешь ролл) (кувырок)… Обычно более метра с высотой менее 2.5 этажей.
3. Прыгаешь, стукаешься ногами и по анимации валишься на плечо, подпертое ранее рукой… Высота более 2.5 этажей и меньше 3 этажей.
4. Прыгаешь и переключаешься в Рэгдолл. На этом этапе Нико обязательно начинает кричать…. Высота: 3 и более этажей…
5. В РэгДолле прыгаешь и… Разбиваешься насмерццццььь…. Примерно если больше 4 этажей…
6. В РэгДолл прыжке кричишь дважды…

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЮКИ

Вот, например, пару трюков в Parkour»e GTA IV ..
Roll 360: Когда вы прыгаете с определенной высоты и затем выполняете Ролл (кувырок), то попробуйте нажимать WASD по часовой или против нее стрелки (W,A,S,D,W или W,D,S,A,W) по ходу всего кувырка… Тогда получится очень эффектный круговой кувырок… Мы так пару раз с Elman»om пробовали.

R/L Roll: Попробуйте нацелиться пистолетом на что нибудь и нажмите Пробел + A (или D)… Думаю что все этот кувырок и так знали… Но если попробовать так делать на грани выского строения но тем не менее затем чтобы приземлиться аккуратно без повреждений да еще и Сальтом, быстро попробуйте это сделать когда бежите… Пока Нико делает анимацию, суммарная высота падения в РэгДолл»e уменьшается, и Нико может и с треском приземлиться, на по крайней мере не убъется от выского РэгДолл падения.

Вот так вот все здесь сложно, дорогие друзья…

ПРИЛОЖЕНИЯ

Кто хочет, тот закидывает мою майку к себе в игру)
Маечку вставлять там (не помню какой слот в редакторе) на те текстуры модели, где три свитера и синяя футболка The Land Is…. со статуей свободы.

vasya009

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЛОКАЦИИ

Лимп Бизкит

|-GT-|

ВИДЕОТЕКА

GTA IV PARKOUR MACHINIMA

Известные видео о паркуре в ГТА 4 на Ютуб!

На данное время существует намного больше отраслей бега и прыжков в ГТА 4, которые я знаю но не успел дописать. Если вы хотите узнать об этом все, вот…

Таг скорой помощи по паркуру: JarroRussianGuy (GFWL)

Принимаю с 10 до 12 и с 19 до 23 по выходным и с 20 до 22 по будням)))))

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Google+

02.06.2020

Преферанс

Самое интересное:

4 полезных совета для обучения детей паркуру

Обучение молодежи всегда было моим любимым делом. Они искренне открыты, чтобы узнать что-нибудь интересное, новое и захватывающее. Когда я рос, я был старшим в семье, и меня окружали братья, сестры и двоюродные братья и сестры. Быть их образцом для подражания было сложной задачей, поэтому мне пришлось научиться этому очень рано.

В детских классах, о которых я веду (от 6 до 9 лет) в The Spot Montreal , я многому научился, экспериментируя с ними, делясь мыслями и, самое главное, узнавая их.

Я заметил, что в этой возрастной категории ребенок изучает столько новых понятий за год, что становится очень легко отличить 6-летнего ученика от 7-летнего.

С другой стороны, все они обладают совершенно разными навыками, которые им необходимо развивать, чтобы изучать паркур безопасным и эффективным способом. Такой уровень ясности помог мне разработать несколько подходов и тем для изучения в первую очередь прямо на первом году их занятий паркуром.

Распространенная проблема с младшими школьниками.Они все еще оттачивают свои моторные навыки, и у некоторых из них проблемы с отличием левой от правой .

Постарайтесь составить упражнения, в которых они будут угадывать, какую сторону использовать в конкретной ситуации или упражнении. Хорошим примером в паркуре является использование крестиков-ноликов : необходимость использовать определенную ногу для изменения направления заставит их принять решение и работать над запоминанием, какую ногу использовать.

Еще одна проблема с детьми, которую необходимо решить, — это их синхронизация верхней / нижней части тела : даже если она все еще присутствует в любом возрасте для начинающих учеников, она по-прежнему важна для младших.

Большинство движений паркура включают одновременное выполнение нескольких действий . Любое базовое движение потребует от них прыгать, помещать руки и ноги в определенное место, двигать бедрами определенным образом и т. Д.

Лучший пример, который я нашел, — это восхождение на стену : достаточно компонентов, чтобы запомнить, но не подавляющее. Прыгать, упираясь ногой в стену, не используя колени для завершения движения.

За некоторыми исключениями, дети, как правило, свободолюбивы и не всегда понимают, что неправильных действий приведет к последствиям .Обучение их тому, как лучше осознавать, что влекут за собой их действия, является приоритетом, особенно для того, чтобы контролировать хаос в классе.

Объясняя движение, постарайтесь акцентировать внимание на том, что может произойти, если не следовать одному простому правилу (например, слушать, использовать правую ногу, подпрыгивать, а не вперед). Вы даже можете нарочно показать им ошибку и забавным образом упасть на землю! Это единственное действие привлечет их внимание к тому, что вы объясняете, рассмешит их и заставит взглянуть на упражнение по-другому.

Каждый ребенок растет в своем собственном темпе. Некоторым будет комфортно вести беседу, другим будет сложно найти правильные слова , чтобы выразить свои чувства, вопросы или комментарии. Такая слабость может изолировать их от остальной группы, и они склонны замкнуться в себе. Паркур — это не только движение. Это также о общении посредством движения и слов.

Первое, что нужно сделать в этой ситуации, — убедиться, что ваши направления короткие, четкие и выделены ключевыми словами .Да, ключевые слова. Изменение интонации во время разговора и усиление тона вашего голоса на определенных терминах, на которых вы хотите, чтобы ваш ученик сосредоточился, — отличный способ заставить их запомнить эти аспекты.

Еще можно попросить детей повторять свои предложения и при необходимости исправлять их. Может показаться, что вы потратите время на это в то короткое время, которое у вас есть для вашего класса, но дети быстро учатся. Если их привить к привычке, они в конечном итоге исправят себя и даже составят хорошие предложения с первой попытки!

Когда я начал проводить занятия для этой возрастной группы 5 лет назад, я заметил, что дети не всегда понимают, что существует различных способов решения проблемы .Особенно младшие, от 6 до 7 лет. Это также относится к тому, как они справляются с успехом и неудачей. К счастью, этот образ мышления никогда не сохраняется и исчезает очень рано, как только они начинают понимать базовые концепции.

Очень простое решение для этого — создать упражнения и игры с двумя исходами в лучшем случае: что они должны делать, чтобы добиться успеха, и чего они должны избегать, чтобы это упражнение провалилось. Очевидный совет, но он часто считается неявным.Сделайте это явным, и молодые студенты сделают это своим главным фокусом.

Обучать маленьких детей — это так весело. С помощью этих советов вы сможете очень быстро понять, как добиться хорошей динамики и сделать урок веселым, интересным и запоминающимся для них .

У вас есть собственные методы, которые работают для ваших классов? Какие-нибудь подходящие техники, которые вы используете ежедневно в других занятиях для детей? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже! Чем больше мы делимся, тем больше становимся все лучше!

10 лучших паркур-игр для детей

Я обучаю детей паркуру последние два года.Вот десять лучших игр, которые я использовал на уроках паркура для детей от 5 до 12 лет. Я считаю, что паркур должен доставлять удовольствие, а дети любят играть. Поскольку большинство этих игр ориентировано на непрерывное движение, они могут быть довольно напряженными и стать отличной разминкой или подготовкой к окончанию тренировки для трейсеров и трейсеров всех возрастов.

Цель состоит в том, чтобы поддерживать активность игроков. Чтобы свести к минимуму перерыв в ожидании следующего раунда, хорошо играть в игры, в которых нет победителей и проигравших.Также очень важно поговорить с детьми о безопасности, прежде чем играть в эти игры — некоторые дети готовы рисковать жизнью и здоровьем, чтобы избежать пометки! В конечном итоге вы увидите потных улыбающихся детей, которые будут творчески использовать свое окружение и тело, чтобы получить удовольствие. Если в области есть препятствия, игроки обязательно воспользуются ими в своих интересах, бегая вокруг, над или под ними — поэтому чем больше объектов они будут использовать в окружающей среде, тем лучше. Если у вас нет препятствий, купите тротуарный мел и сделайте воображаемые.

Используйте эти идеи в качестве отправной точки. Будь креативным. Измените имена. Измените правила. Вдохновляйтесь телевизором. шоу, фильмы и случайные вещи, которые вы замечаете. Однажды я прочитал статью о шимпанзе и бонобо, поэтому в тот вечер я устроил игру с командами приматов, соревнующихся за бананы.

10. Потерять конечность

Это немного бесплатно для всех и поможет хорошо разогреться. Создайте круг на большом пустом месте с 5-10 людьми. Если кто-то касается вашей ноги, вы должны запрыгнуть на одну ногу.Если они получат оставшуюся ногу, сделайте пять бёрпи, чтобы вернуться. Это также можно использовать в стиле QM на руках и ногах (лишняя конечность, которую можно потерять).

9. Жетон обезьяны

Это в основном бирка, но все по рукам и ногам. Его можно комбинировать с тегом лавы, тегом замораживания или любой другой версией тега. Имейте в виду, что эта игра может быть довольно утомительной и утомительной для детей, если играть в нее более 5 минут.

8. Добавьте

Установите препятствия. Кто-то начинает с одного или двух ходов.Все проходят и копируют одно и то же движение. Следующий человек в очереди завершает этот первый ход и добавляет еще один ход. Заставить детей быть внимательными во время ожидания и не запутаться, может быть проблемой в зависимости от группы / возраста. Тем, у кого мало внимания, рекомендуется придерживаться 4-6 движений.

7. Погоня за мячом

Я использую мяч Wawooba, но любой надувной мяч отлично работает. Бросить мяч. Все гонятся за этим. Тот, кто его получит, должен бросить мяч. Повторить.Удовольствие значительно возрастает, если мяч отрикошетит от нескольких зон, чтобы усилить элемент неожиданности и ловкости.

6. Тихий ниндзя

Установите точные тренажеры в зоне досягаемости сидящего человека. Призовите двух учеников обойти круг в противоположных направлениях, оставаясь на тренажерах. Человек в середине должен быть с завязанными глазами. Если вы шумите, человек с завязанными глазами протягивает руку и прикасается к вам со штрафом в 5 берпи.Цель состоит в том, чтобы обойти тренеров в стиле ниндзя, не прикасаясь к ним.

5. Тег туннеля

Это игра на заморозку, которая позволяет максимально эффективно тренироваться. Если помечено, вы должны держать доску или собаку вниз, пока кто-нибудь не пролезет под вами, чтобы вы могли разморозиться.

4. Паркурные музыкальные стулья

Установите препятствия по кругу. Они также могут быть станциями навыков (прыжки, колеса телеги, перекатывания). Поместите точные тренажеры посередине. Включите музыку, смотрите, как дети двигаются, и смотрите, как они бросаются к тренерам, когда вы нажимаете кнопку паузы.Приятно иметь только одного человека «вне» за раунд, и тогда они могут решить, когда остановить музыку, хотя некоторые дети намеренно проигрывают, чтобы они могли контролировать музыку.

3. Полоса препятствий на время

Для этого есть время ожидания, но, выполняя 30 секунд связанных паркурных движений, можно перевести дух на минуту или около того после этого. Создайте полосу препятствий и / или навыков. Разрешите тренировочный бег, а затем измерьте время каждого игрока. Чтобы сохранить дух паркура, я не объявляю победителя для самого быстрого бегуна.Вместо этого я прошу их пройти курс в третий или четвертый раз, чтобы попытаться превзойти свое время. Это мотивирует их стараться изо всех сил. Я часто пытаюсь сделать курсы, имитирующие американского воина ниндзя, для этого занятия. Другой вариант этой игры — установить «крестики» синей ленты вокруг области и определить время, которое требуется игрокам, чтобы коснуться каждой из них.

2. Зомби-тег

Начните с одного человека на земле. Затем они воскреснут из мертвых и должны сказать «мозги!» непрерывно.Если они помечают игрока, этот человек ложится и воскресает из мертвых, чтобы сказать «мозги!» Это продолжается до тех пор, пока орда зомби не атакует последнего выжившего. Затем выживший становится первой нежитью в следующем раунде. Пришельцы и космонавты — это разновидность зомби-тега, которая тоже пользуется успехом.

1. Лавовая бирка

Это проверенный и проверенный продукт паркура в целом. Установите курс, проясните, что такое лава, и играйте в тег! Я обнаружил, что лучше всего использовать «это» по одному человеку, и они могут сосчитать до пяти, если помечены.Варианты включают в себя предоставление человеку «лавовых ботинок» (особенно, если ему сложно пометить друзей). Это также может быть метка типа «крокодил против лягушек на кувшинках».

Посмотрите это видео, снятое The Movement Creative из Нью-Йорка и нашим собственным Trevor de Groot, демонстрирующее некоторые паркур-игры в действии!

классов паркура | motivemovement

Этот класс познакомит вас как с паркуром, так и с ниндзя. Его можно пройти один или два раза, чтобы получить общее представление о двух видах спорта, и его можно пройти перед регистрацией для членства в классе или в качестве одноразового забавного опыта.Вы изучите самые базовые навыки ниндзя и паркура, такие как безопасное приземление и падение, раскачивание, прыжок и равновесие.

Возраст 8 — Взрослый

Пн 19:30

Вт 19:30

Ср 17:30 и 19:30

Чт 19:30

Пт 18:30

Сб 12:00, 15:30 и 19:30

Чтобы зарегистрироваться на занятие, сначала нажмите здесь, чтобы подписать отказ, затем позвоните по телефону (864) 775-4844

, чтобы записаться

Этот класс предназначен для детей от 2 до 4 лет, которые хотят изучить базовые навыки ниндзя и паркура, такие как балансирование, качание, прыжки и приземление.Они будут выполнять множество увлекательных упражнений на препятствиях и преодолевать их, укреплять уверенность в себе и ставить цели.

Этот класс предназначен для детей 5-7 лет, которые хотят изучить базовые навыки ниндзя и паркура, такие как балансирование, качание, прыжки и приземление. Они будут выполнять множество забавных упражнений на препятствиях и преодолевать их, укреплять уверенность в себе и ставить цели.

Классы 1 уровня

пн 5: 30-6: 30

Вт 5: 30-6: 30

Ср 4: 30–17: 30 или 17: 30–18: 30

Чт 4: 30-5: 30

Пт 5: 30–18: 30

сб 11: 00–12: 00

Уровень 2 Классы

Пн 15:30

Чт 17:30

Уровень паркура 1 предназначен для спортсменов, которые хотят изучить и практиковать навыки паркура начального уровня, такие как прыжки, прыжки, техника приземления / падения, равновесие, координация, навыки прыжков на батуте и основы безопасности.Они также будут участвовать в тренировках на выносливость и силовые тренировки.

Возраст 8–9: пн 16:30, вторник 17:30 или четверг 16:30

Возраст 10–12: пн 17:30, вторник 16:30 и 17:30, четверг 17:30 или пт 17:30

Возраст 13–15: среда 16:30 или четверг 17:30

Взрослый: пн 17:30 или вторник 18:30

Этот класс паркура уровня 2 предназначен для спортсменов, которые хотят поднять свои навыки уровня 1 на более высокий уровень. Они также начнут изучать основы сальто в яме с пеной и будут участвовать в тренировках на выносливость и силовые тренировки.Уровень паркура 1 является обязательным условием для этого класса.

Возраст 8-11: пн 18:30 или вторник 16:30

Возраст 12-15: вторник 18:30, среда 17:30 или четверг 18:30

Взрослый: среда 18:30

Возраст от 12 до взрослых: пн или чт 18:30

Этот класс паркура 3-го уровня предназначен для тех, кто завершил уровни 1 и 2 и хочет улучшить свои навыки и технику.

Держитесь молодости! Если вы хотите оставаться мобильным или вернуть себе мобильность, этот класс для вас.Самые базовые навыки и упражнения помогут вам встать и двигаться, снизят риск падения и травм из-за падения. Студенты будут практиковать сочетание базового паркура и воина ниндзя.

Возраст 30+: пн 18:30

О нас | Dynasty Fitness

Прошлые тренеры

Брайан Унгер тренируется в паркуре более 9 лет, 5 из них работают в Parkour Visions в Сиэтле. PKV был первым паркур-тренажерным залом в Вашингтоне и одним из первых в стране.

Поскольку опыт Брайана в паркуре близок к опыту Адама, мы очень рады, что в нашей команде появился еще один классически подготовленный инструктор по паркуру. Брайан специализируется на профилактике травм и восстановлении, а также на наземных методах и методах прогрессирования с малой отдачей.

Брайан Унгер

Айк Балмер — один из наших любимых тренеров. Его расслабленный склад ума и плавные движения паркура всегда вдохновляют. У него отличная личность, которая освещает комнату. В основном он у нас на стойке регистрации, но иногда он тренирует.

Айк Балмер

Гаррет присоединился к команде Dynasty на десятом году обучения паркуру, имея пятилетний тренерский опыт. У него есть опыт в соревновательной и развлекательной гимнастике, прыжках с трамплина, скалолазании и йоге. Хотя ему нравится PNW, он приносит уроки, извлеченные из тренировок в Соединенных Штатах, Европе, Африке и на Ближнем Востоке.

В свободное от тренировок и коучей время Гарретт работает полный рабочий день в организации «Стой за Конго» и любит готовить, пить кофе и заниматься политикой со своим партнером и друзьями.

Гаррет Мур

Брайан начал заниматься паркуром в 2008 году, обучая себя философии и дисциплине с помощью видео на YouTube «Поколение паркура» / Ямакаси и серии «Демонические упражнения» Райана Форда. С тех пор он стал сертифицированным тренером 1 и 2 уровней в тренажерном зале Parkour Visions в Сиэтле, штат Вирджиния. Кроме того, он имеет опыт работы в силовой и физической подготовке для паркура и спортивной психологии в условиях соревнований.
Его стиль тренировок сосредоточен на мощных движениях высокой линии, включающих техничную работу ног и любовь к страху и преодолению высоты.

Брайан Риггинс

Брэнди практикует и преподает паркур с 2006 года. Как спортсменка она известна своим плавным стилем движений с низким уровнем воздействия. Как тренер, ее знают и уважают во всем мире паркур за ее внимание к деталям, творческий подход к тренировкам и за привнесение игровой энергии в свои инструкции. Любопытный человек и заядлый творитель, Брэнди также жонглер и поэт, и его часто можно встретить болтающимся на деревьях.

Brandee Laird

Начните с паркура — Apex Denver

Завершите наш

Цифровой отказ от прав

Все отказы должны быть заполнены родителем или законным опекуном, если ученику 17 лет или младше

Создать

Счет

для КАЖДОГО УЧАСТНИКА

Молодежный уровень 1

Учащиеся в возрасте 6-11 лет начинают с Молодежного Уровня 1.Класс паркура для молодежи уровня 1 бросит вызов студентам как физически, так и морально. Студенты будут оставаться очень активными во время занятий, участвовать в творческих упражнениях и играх в веселой и безопасной обстановке, одновременно изучая важные аспекты философии паркура, такие как преодоление страха, решение проблем и постановка целей.
Первый молодежный класс каждого студента БЕСПЛАТНЫЙ !! Не стесняйтесь зайти в любой из наших классов для молодежи уровня 1, чтобы попробовать.

Записаться на молодежный уровень 1

Программа домашнего обучения

Наша программа Homeschool предлагает уроки паркура для тех детей и подростков, которые обучаются на дому в течение дня.Занятия проходят в течение учебного года по понедельникам с 13:00 до 15:00. Первый час посвящен изучению основ паркура в классной обстановке, а второй час посвящен тому, чтобы дать детям время для изучения и игры. Студенты всех уровней будут испытывать как умственные, так и физические проблемы, поскольку они научатся бегать, прыгать, лазать и раскачиваться, чтобы решать проблемы и преодолевать, преодолевать и преодолевать препятствия.
Как и все наши молодежные классы, первое занятие БЕСПЛАТНО !!

Запишитесь на программу домашнего обучения

Футболки для паркура

Parkour Tots — это класс, предназначенный для родителей и детей, которые вместе изучают основы движений.Приглашаем родителей с детьми в возрасте от 4 до 5 лет тренироваться вместе с нами, поскольку мы знакомимся с основами паркура, включая балансирование, лазание, спуск, прыжки, перекатывание и, самое главное, игру !! Все уроки будут простыми, безопасными и веселыми!

Подпишитесь на паркур

Регистрация паркура

Вы когда-нибудь задумывались, можете ли вы делать то, что делают практикующие паркур по телевизору, в фильмах и на YouTube? Что ж, вот ваш шанс узнать! Студенты-новички, присоединяйтесь к нам на бесплатный урок по паркуру.Правильно, БЕСПЛАТНО !! На этом занятии мы познакомим вас с некоторыми основами паркура, включая приземление, перекатывание, баланс, прыжки и скалолазание. Приходите попрактиковаться в паркуре в веселой и безопасной обстановке !!

Записаться на обучение паркуру

Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов, чтобы узнать о том, чего вы можете ожидать от наших уроков паркура, о подходящей одежде для тренировок, о том, что вам следует взять с собой на занятия и что делать после этого.

Extreme Play for Kids: 5 мест, где L.А. Дети умеют бегать, переворачиваться и летать

Преимущества работы с препятствиями, которыми дети занимаются в Klub Gymnastics ’Klub Ninja, включают силу, равновесие и координацию. ФОТО ПРЕДОСТАВЛЯЕТ КЛУБ ГИМНАСТИКА

Раньше дети, которым нравились акробатические прыжки и обезьяньи брусья, могли заниматься гимнастикой — и, конечно же, они это делают до сих пор. Классика никогда не выходит из моды. Но в бесконечной игре «что дальше?» паркур и фрираннинг — модные новички в округе. Впервые созданный французским педагогом в начале 1900-х годов, паркур фокусируется на ловкости и преодолении препятствий с помощью плавных и эффективных движений.Фрираннинг — это своего рода показной кузен паркура, включающий в себя сальто и вращения в дополнение к основной философии паркура.

За последние 15 лет или около того популярность этих дисциплин резко возросла благодаря влиянию социальных и традиционных СМИ, начиная с YouTube. С его зарождением у отдельных практиков паркура (так называемых трейсеров) и фрираннеров появились новые возможности находить и учиться друг у друга, а также создавать новых.

Некоторые из лучших из тех ранних YouTubers получили свою телевизионную паузу в 2009 году, когда MTV дебютировал «Ultimate Parkour Challenge», соревновательное шоу, в котором участвовали шесть лучших трейсеров и фрирайнеров.Всего несколько месяцев спустя NBC запустила серию «Американский воин ниндзя», в которой участники преодолевают огромные препятствия в погоне за славой и крупными денежными призами. Шоу только что завершило свой 11-й сезон и оставило неизгладимый след в культуре, продолжая вдохновлять подростков лазить по дверным косякам и переворачивать свои диваны. Также выросло влияние YouTube и других социальных сетей. Отсылки к паркуру в поп-культуре сейчас изобилуют, и он даже проник в потрясающе популярную видеоигру Fortnite.

На этой волне популярности открылось множество школ и спортивных залов SoCal для распространения Евангелия. Ряд школ гимнастики также добавили в свои расписания занятия по типу ниндзя. Посмотрите эти места, где ваши дети могут расти буквально не по дням, а по часам.

В DEFY размером с склад в Таузенд-Оксе есть большой батут, гигантские ямы с пеной, воздушные шелка, полоса препятствий для ниндзя, каменная стена, летающая трапеция и зиплайн. ФОТОГРАФИЯ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ ОТКАЗОМ

Всего 10 лет назад батутные парки считались новым увлекательным концептом в сфере отдыха.Гигантский склад может содержать множество соединенных между собой батутов, некоторые из которых расположены под углом, возможно, с баскетбольным кольцом на одном конце и несколькими ямами для пенопласта.

Сегодня эти парки кажутся почти причудливыми, так как новые места, такие как DEFY в Таузенд-Оукс, так сказать, подняли планку. DEFY, ранее известная как DojoBoom (defy.com), принадлежит CircusTrix, компании с сетью парков в США, Европе и Азии. Пространство размером со склад в Таузенд-Оксе включает в себя большую батутную площадку, гигантские ямы с пеной, воздушные шелка, полосу препятствий воздушного ниндзя, каменную стену, летающую трапецию и зиплайн.

«Занятия спортом, основанным на движении, становятся все более популярными, — говорит Кевин Булл, американский воин-ниндзя, генеральный менеджер DEFY. «Аэрофотоснимок, паркур, прыжки на батуте и скалолазание — все о людях, перемещающихся в пространстве разными способами».

Bull считает индивидуальный характер и расслабленную структуру этих занятий частью их растущей привлекательности. Каждый спортсмен волен добиваться своих личных результатов без ограничений, связанных с работой в команде, и, хотя многие движения похожи на гимнастику, нет такого же акцента на симметрии и точности.В паркуре, фриране или в игре American Ninja Warrior нет оценок по стилю. «Речь идет о преодолении каждого препятствия и движении вперед», — говорит Булл. Задача не в том, чтобы делать что-то точно, а в импровизации и быстром размышлении на ногах.

Topple Run — одно из препятствий типа Воина-ниндзя, которое теперь можно увидеть в парках Sky Zone. ФОТОГРАФИЯ COURTESY SKY ZONE

Если DEFY олицетворяет передовой парк адреналина современности, то Sky Zone (skyzone.com) — это то, с чего все началось.Sky Zone, основанная в 2004 году, положила начало концепции батутного парка от стены до стены, что в то время было огромной инновацией. Бизнес вырос до 212 точек по всему миру, включая Ван-Найс, Торранс, Ковина и Черритос.

Sky Zone вдохновила свою справедливую долю подражателей на этом пути, но также должна была признать новых конкурентов, повышающих ставки, когда они выходили на рынок. «Подобно тому, как тематический парк должен постоянно устанавливать новые аттракционы, чтобы оставаться актуальным, батутные парки остаются такими же», — говорит директор по маркетингу Джош Коул.В Sky Zones по-прежнему есть батутные полы и баскетбол SkySlam, но в некоторых местах добавлены полосы препятствий в стиле Ninja Warrior, а в других — «зоны испытаний» с такими видами деятельности, как площадки для рыцарских турниров, проложенные на молнии и подвижные блоки для паркура.

Sky Zone также работает под эгидой CircusTrix, но сохраняет свой собственный бренд и идентичность, и Коул считает, что неструктурированный, отключенный от сети характер деятельности в парках, таких как Sky Zone, является его самым большим преимуществом. «IPads — это здорово, — говорит он, — но как родителю приятно видеть, как ваши дети встают с дивана и участвуют в активной свободной игре — будь то прыжки на батуте или обучение тому, как переворачиваться с боковой стенки паркура. -стилем, или пытаясь сбить вашего брата — или папу, или маму — с бревна.”

Спрятанный в дальнем углу офисного парка в Чатсуорте, локация Tempest Freerunning Academy (tempestacademy.com) Valley снаружи выглядит как анонимный склад. Однако внутри это ярко окрашенный, искусственно городской пейзаж с граффити с искривленными стенами, которые нужно поднимать, прямыми стенами для масштабирования, высокими перекладинами для качелей и переворачиваний, платформами разной высоты для лазания и прыжков и ямами из пенопласта для мягкой приземления. . Каждый ученик начинает обучение на одном и том же начальном уровне, и упор делается на прогресс и обучение на прочной основе.Студенты проходят тестирование каждые 10 недель, чтобы определить, готовы ли они перейти на следующий уровень. Они изучают все основы того, как плавно преодолевать препятствия, прежде чем научиться переворачивать и хитрить.

Объекты

Tempest, которые также включают центры в Хоторне, Виста, и Саутлейке, штат Техас, оснащены ультрасовременными помещениями, предназначенными исключительно для обучения фрирану и паркуру. Все инструкторы — фрилансеры с многолетним опытом работы.

Нахид Нуньес — региональный менеджер Tempest.Ее муж, Гейб Нуньес, является одним из основателей Tempest, а также важной фигурой в фриране в США. Нахид участвует в программе Tempest с момента ее создания в 2010 году и говорит, что она тронута тем влиянием, которое она оказывает на студентов. «Просто посмотрите, как поступают некоторые студенты, некоторые из них не спортсмены», — говорит она. «Это действительно умственная и физическая проблема. Они преодолевают препятствия физически, пробуют новое и делают то, о чем никогда не думали, что смогут сделать, и очень здорово видеть, как они растут и умственно.Они укрепляют доверие ».

Небесная лестница в Sky Zone — одна из особенностей полосы препятствий «зоны испытаний», которая была добавлена в батутный парк. ФОТОГРАФИЯ COURTESY SKY ZONE

Даниэлла Эзра увидела преимущества для своего 8-летнего сына На-чем. «Тренеры молодые, энергичные, дружелюбные и учат детей настоящим навыкам», — говорит она. «Натан определенно стал сильнее с тех пор, как начал. Я смотрю, как он прыгает, переворачивается и вешает вещи высоко, и все это с улыбкой на лице ».

Как следует из названия, Клуб Гимнастики (gymnasticslosangeles.com) — это в первую очередь школа гимнастики, притом любимая. То, что началось в 2005 году как мобильный класс, когда владелец Майк Эшенбреннер путешествовал по различным внеклассным программам в фургоне, примерно год спустя нашел дом в Независимом еврейском общинном центре Сильверлейк. За 10 лет школа сильно переросла свое пространство и в 2016 году переехала в здание площадью 40 000 квадратных футов в Фрогтауне. Добавленная комната позволила Эшенбреннеру и совладельцу Эдварду Йонеку расширить свои предложения по ряду направлений, включая добавление программы на основе полосы препятствий под названием Club Ninja.

«Это программа, которая сразу же начала массово взлетать», — говорит Эшенбреннер. «Нам потребовалось около трех месяцев, чтобы установить его, и у нас был список ожидания, который увеличивался с того момента, как мы объявили об этом».

Эшенбреннер видит эту тенденцию в школах гимнастики. «Это началось как способ вернуть мальчиков в программу», — говорит он. «Обычно мальчики начинают терять интерес к 8-9 годам, когда начинают действовать командные виды спорта. Итак, Ниндзя был своего рода способом вернуть этих парней.И оказывается, что, хотя это действительно работает, многие наши дети-ниндзя — девочки ».

Согласно школьному страховому полису, на занятиях Klub Ninja запрещается переворачивание или обман. Тем не менее, Эшенбреннер указывает на «красивую структуру заведения, похожую на обезьяньи батончики на стероидах», которые также используются во время турниров Klub’s Ninja, проводимых по некоторым субботам. Преимущества работы с препятствиями включают силу, равновесие и координацию. «Эти дети все время занимаются кондиционированием.Они этого не знают, но делают отжимания и упражнения на пресс, — говорит Эшенбреннер. «Ты просто прячешь это во всем этом веселье».

Программа Action Arts и Parkour в Aerial Warehouse обучает тому, что ее владелец Шана Лорд называет «игровыми навыками». ФОТОГРАФИЯ ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВА АЭРО СКЛАДА

Рекламируя себя как место, «где Цирк дю Солей встречает американского воина-ниндзя», Aerial Warehouse (aerialwarehouse.com) в Калвер-Сити предлагает воздушные классы, посвященные цирковому искусству и боевым искусствам, а также классы паркура, которые обучают всем элементам паркура и других видов искусства. свободный бег.Это детище Шаны Лорд, ее мужа Криса Соломона и их делового партнера и друга Венди Тернер.

Лорд и Соломон имеют опыт работы в акробатике, и Лорд познакомился с Тернером за многие годы обучения детей Тернера акробатике и воздушным искусствам. В конце концов они поняли, что у них есть общее видение школы. «Мы действительно ладили в том, что нам нужно для наших детей», — говорит Лорд. Они представили себе место, где дети могут набраться сил и уверенности в неконкурентной среде, усвоить уроки личностного роста путем небольшого, но неуклонного прогресса, которые затем они смогут применить к любой жизненной задаче.

Школьная программа по искусству и паркуру учит тому, что Лорд называет «игровыми навыками». Это не просто паркур и не просто полосы препятствий. Цель состоит в том, чтобы учебная программа была всесторонней, чтобы воспитывать детей с всесторонними способностями. Есть эффективные двигательные тренировки, а также элементы гимнастики, такие как акробатика и прыжки на батуте.

«Программа Action Arts — это место, где работают наши службы паркура, акробатики, прыжков на батуте и открытой гимнастики», — говорит Лорд.Их целью была среда, в которой учащиеся не будут слышать: «Укажите пальцами ног и получите 10 из 10», а скорее: «Давайте найдем способ достичь такого рода эффективных движений-косых-пилатес-косых тренировок и тренировок». это действительно весело, и получи это на уровне земли с детьми », — объясняет она.

Лорд признается, что она нервничала на детской площадке, когда ее дети были маленькими, потому что травмы могут случиться, казалось бы, из ниоткуда. «Когда тело приучается делать что-то от природы, — говорит Лорд, — это делает их намного безопаснее, когда они ходят, перепрыгивают через бревна, делают то, что они делают.У них просто появляются эти модели движений, которые им помогают ».

Городская гимнастика. Паркур. Свободный бег. Ниндзя. Названия могут быть разными, но цель в основном та же: тренировка тела для преодоления препятствий. Это часть более широкого общего духа, с которым сложно спорить — стремления к физической форме, личной силе, ловкости и радости.

Керен Энгельберг — писатель и редактор, освещающий вопросы воспитания детей, еды, путешествий и образа жизни.Она писала для The Los Angeles Times и журнала Westways и живет со своим мужем, двумя сыновьями и мини-голдендудлом в Лос-Анджелесе.

Описание классов

— Forge Parkour

CLASSES

Введение в паркур

Это обязательная серия из четырех классов для всех NEW студентов. Вы можете опробовать «Введение в паркур» в любом открытом тренажерном зале. Введение в паркур обучает основам паркура, чтобы подготовить студентов к обычным занятиям.Студенты должны пройти все четыре вводных класса, прежде чем перейти к паркуру 1. Все четыре занятия можно пройти за одну неделю или закончить в течение нескольких недель или месяцев. Сессии необязательно посещать по порядку.

Все четыре класса делают упор на безопасность и обучают разнообразным движениям. Четыре класса:

Укеми (приземление, перекатывание и падение)
Убежища
Tacs and Cats
Bar Safety and Climbing

Альтернативный маршрут для новых учеников — начать с Parkour Fit (13+) .Этот маршрут может занять больше времени, чтобы изучить техники и перейти на уровень паркура 1

Паркур уровень 1

Основываясь на основах, изученных во введении в паркур, паркур 1 усовершенствует основы и обучит новым применениям и техникам. Этот класс будет сосредоточен на создании комфорта движений с помощью препятствий на уровне земли, а также на улучшении понимания движений для Паркура 2.

Учащиеся могут пройти тестирование Паркура 1 в любом открытом тренажерном зале. Студенты должны продемонстрировать следующее.

Step Vault
Lazy Vault
Kong Mount или Ground Kong
Precision Jump
Мягкая посадка
Kick Stop
Cat
Underbar
Lache
Parkour Roll — Fow Roll
Parkour 9042 the Porto-Pit

Паркур (3-6)

Это класс паркура уровня 1, предназначенный для детей в возрасте от 3 до 6 лет. Тренер будет обучать основам паркура в уменьшенном масштабе, чтобы соответствовать потребностям младших школьников.Родители / опекуны будут помогать своим детям в изучении прыжков, лазания, перекатывания и приземления. Требуется участие родителей / опекунов. Родители / опекуны попадают в класс бесплатно при покупке класса для ребенка. На каждого ребенка должен быть включен 1 родитель / опекун. Размер класса ограничен 14 детьми.

Паркур Уровень 2

Уровень 2 — это когда ученики пройдут мимо основ и начнут исследовать более сложные приложения движений, которые они выучили.Учащиеся начнут изучать мысленную игру паркура по мере того, как они будут решать все более сложные задачи на земле и на высоте. Участие в этих занятиях невозможно без одобрения персонала PRIOR . Студенты могут пройти тестирование на Уровень 2 в любом открытом тренажерном зале.

Текущие требования уровня 2 — ожидается, что ученики надежно продемонстрируют

Step Vault с обеих сторон — ступенька для приземления сначала
Lazy Vault с обеих сторон — Thief или Lazy
Drop to Parkour Roll с обеих сторон — без коврика
Kong Mount до препятствия высотой до бедра — должно быть деревянное препятствие
Восхождение на стену 5 футов с подъемом уровня 2 — Без локтей, без колен
Точный прыжок 6 футов — должен быть от земли
Drop Precision 4 фута до точного тренажера
Скалолазание Задача
Балансировка на рельсах — на уровне земли Длина 2 перекладины, без дерева
Баланс поперек балки на высоте 9 футов над землей

Паркур Уровень 3

Учащиеся этого класса изучили и усовершенствовали основы паркура.На уровне 3 студенты работают над расширенными приложениями и задачами, чтобы изучить более техническую сторону паркура. Студенты будут работать над абстрактными приложениями движения, чтобы бросить им вызов как умственно, так и физически. Студенты могут пройти тестирование на уровень 3 в любом открытом тренажерном зале.

Чтобы претендовать на уровень 3, учащиеся должны продемонстрировать комфорт, демонстрируя проблемы, связанные со следующими навыками. Во время испытания нельзя использовать коврики или предметы из пенопласта.

Ascending Cat 180
Double Kong
Dive Kong
Kong Точность до луча на расстоянии 5 футов от основания хранилища
Уровень 2 подняться с висящей кошки
Точный прыжок с шагом 7 футов 6 дюймов на высоте
Бег / Стоящая кошка на высоте
Точность падения на перекладину
Баланс на строительных лесах на высоте

Паркурные игры

Используя пространство тренажерного зала, мы исследуем некоторые изюминки классических школьных игр, таких как теги, вывертывания и захваты. флаг.На этом увлекательном часовом занятии будут представлены дополнительные игры, разработанные собственными силами.

Parcours

В этом классе, основанном на выносливости, ученикам будет предложено адаптироваться по мере утомления. Parcours предоставляет целенаправленную возможность получить много практических навыков движения. Parcours требует упорного труда и понимания основных концепций паркура.

Parkour Fit

Разработанный с учетом долговечности движений, Parkour Fit стремится дать вам силу и координацию, необходимые для безопасного занятия паркуром.Этот класс предназначен для студентов любого уровня подготовки, так как все выполняемые движения могут быть изменены в зависимости от навыков и силы. Для участия в этом классе учащиеся должны быть не моложе 13 лет.

Flips

Класс Flips фокусируется на обучении начинающих акробатических движениях, обычно используемых в паркуре. Студенты будут практиковать и совершенствовать различные акробатические движения и сальто.

Гонки на время

Испытания на время — это подготовительный класс к соревнованиям, где учащиеся будут создавать инструменты, позволяющие сохранять спокойствие и работать под давлением.Испытайте свою скорость в гонке по нашему сложному ландшафту. Тренеры будут создавать новые курсы каждую тренировку, чтобы вы всегда были в тонусе. Развивайте свои способности и повышайте уверенность, работая со скоростью и мощью.

Требования к гонкам на время

Активное участие как минимум в Паркуре 2 или одобрение тренера.

Flow

Flow — это класс уровня 2, предназначенный для работы с переходами, соединениями и созданием линий. В этом классе ученики начнут совершенствовать свои движения и стиль.Этот класс побудит учащихся мыслить нестандартно и найти новые способы исследовать свое движение.

Классы домашней школы

Это уроки паркура, предлагаемые ранее в тот день, когда обычно проводятся занятия в государственной школе, и предназначены для учеников в сообществе домашней школы. Если вас интересует время занятий, которое не входит в наш график, отправьте электронное письмо по адресу [email protected], поскольку мы стремимся расширить нашу программу.

ОТКРЫТЫЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ

Открытый тренажерный зал

Открытый тренажерный зал — это конструктивное время для занятий, позволяющее ученикам продолжать развивать свои навыки.Мы призываем студентов участвовать в занятиях и открытых занятиях в тренажерном зале для оптимального прогресса. Мы рекомендуем учащимся младше 15 лет посещать как минимум 3 занятия, учащимся младше 10 лет требуется присмотр родителей во время первого посещения.

Семейный открытый тренажерный зал

У вас есть маленький ребенок, который слишком мал, чтобы посещать класс или обычный открытый тренажерный зал? Что ж, им пора поиграть в спортзале. Семейный открытый тренажерный зал предназначен для семей с детьми от 3 лет и старше. Дети 4 лет и младше должны находиться в пределах досягаемости родителей / опекунов, а дети 5–6 лет должны находиться в пределах 10 футов от родителя / опекуна.

Даша Кирпич (КАК НАУЧИТЬСЯ ПАРКУРУ) — Передачи и шоу

Игры паркур

Игры паркур

Сервера Майнкрафт с паркуром — мониторинг с ip адресами, топ серверов Minecraft

Экстремалы: паркур | VOXPOPULI

Владимир Бессонов

Алексей Харитонов

Дмитрий Гринько

Николай Сенченко

Михаил Занин

Владислав Коротков

Константин Тумасов

Денис Эпиктетов

Виталий Симонов

Владимир Бессонов

Выберите кружок или секцию для своего ребёнка Всего (593)

✅ Паркур с нуля упражнения. Стоит ли разрешать паркур для детей

Протестант

Все обо всем

Как научиться паркуру

15.03.2018 admin Комментарии Нет комментариев

Стоит ли разрешать паркур для детей?

Как научиться паркуру?

С чего начать подготовку?

Основные элементы паркура

Паркур у себя дома

Начинайте с малого

Способности к паркуру

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС

ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ

Читайте также:

Где и как научиться паркуру в 9-13 лет и позже

С чего начать обучение паркуру

Мотивация и преодоление страха

Что требуется для освоения навыков паркура

Элементы паркура

Прыжки в паркуре

Что должен уметь трейсер

Где научиться паркуру

Как научиться паркуру и с чего начать?

Стоит ли разрешать паркур для детей?

Техника безопасности

Как научиться паркуру?

Игры паркур онлайн. Игры паркур онлайн Что это такое

Что это такое

Возникновение паркура

Компьютерные игры

Из истории вопроса

Фриран

Учиться никогда не поздно! (и не рано, конечно же)

Ни на секунду не прекращать тренировки!

4 полезных совета для обучения детей паркуру

10 лучших паркур-игр для детей

10. Потерять конечность

9. Жетон обезьяны

8. Добавьте

7. Погоня за мячом

6. Тихий ниндзя

5. Тег туннеля

4. Паркурные музыкальные стулья

3. Полоса препятствий на время

2. Зомби-тег

1. Лавовая бирка

классов паркура | motivemovement

О нас | Dynasty Fitness

Прошлые тренеры

Брайан Унгер

Айк Балмер

Гаррет Мур

Брайан Риггинс

Brandee Laird

Начните с паркура — Apex Denver

Extreme Play for Kids: 5 мест, где L.А. Дети умеют бегать, переворачиваться и летать

— Forge Parkour

Введение в паркур

Паркур уровень 1

Паркур (3-6)

Паркур Уровень 2

Паркур Уровень 3

Паркурные игры