Балансотерапия. Что это?
Что понимают под балансотерапией
Общая трактовка данного термина весьма многополярна. К балансотерапии (или стабилотерапии) относят упражнения, выполняемые:
- в целях восстановления функции ходьбы после острого нарушения мозгового кровообращения;
- в целях увеличения резистентности вестибулярной системы к кинетозным воздействиям. Проще говоря, чтобы не укачивало в транспорте;
- в целях повышения точности интерпретации данных сенсорных систем человека: зрения, слуха, осязания и проприоцептивного ощущения;
- а также в целях повышения когнитивных функций мозга: чтения, обучения и способности концентрации внимания.
Если первые два пункта этого списка являются самоочевидными, то третий и, особенно, четвертый требуют пояснений. Это мы и попытаемся сделать в рамках данной статьи. Тем более, что в рамках этого сайта мы понимаем под балансотерапией именно эти пункты.
Но начнем с самого начала.
История представлений о функциях мозжечка
Мозжечок — очень заметная и особенная часть головного мозга. То, что он есть, заметили еще древние философы. Древние философы писали, что есть мозг и «малый мозг», «параллельный мозг», имея в виду мозжечок.
Уже древний лекарь Гален довольно уверенно сообщал, что мозжечок связан с организацией, как бы сейчас сказали, моторных актов, что это орган мозга, связанный с движением. Такие выводы о работе мозжечка Гален строил, исходя из удивительных предположений. В то время считалось, что движение организуется пневматическим способом, то есть душа-«пневма» накачивается в маленькие трубочки-нервы и от этого совершаются все движения. Поэтому орган, который регулирует движения в мозге, не может быть мягким, как весь мозг. А вот мозжечок как раз имеет твердую структуру, поэтому как клапан для пневмы он подходит лучше. Таким образом, считалось, что мозжечок занят управлением мышцами, а весь остальной мозг занят управлением мыслями.
В средние века мозжечку приписывали самые разнообразные функции: сексуальное влечение, обеспечение жизненных функций, инстинктивное поведение и тому подобное. Эта генерация теорий продолжалась примерно до 18 в., пока французский ученый Флоранс впервые не освоил технику удаления части головного мозга, в основном, птиц и не стал делать исследования, определяющие, какие функции пропадают после удаления той или иной части мозга. Таким образом, он впервые обнаружил, что при удалении мозжечка птицы не только не умирают, но и продолжают интересоваться противоположным полом. Из чего он сделал вывод, что ни обеспечение жизненных функций, ни сексуальное влечение в мозжечке не находятся. Также он заметил и впервые сформулировал термин «координация движений», что в настоящее время является основой наших представлений о том, что же делает мозжечок. Таким образом, Флоранс выявил, что никакое движение после удаления мозжечка не пропадает, но страдает координация движений.
Заметный прорыв в понимании функции мозжечка случился в 60-е гг, когда ученый Дэвид Марр занимался теоретическими нейронауками и предположил то, что мозжечок должен делать. В дальнейшем к ученому присоединились Альгус и Витт и их теория получила название «теория Маара-Альгуса-Витта».
Обнаружилось, что мозжечок — не только моторный орган и его большая часть связана с отделами лобной коры, так, что он имеет прямое отношение не только к моторным, но и когнитивным процессам. Что привело к формированию теории «когнитивно-аффективного мозжечкового расстройства» или «дизметрии мысли».
Баланс и много-сенсорная интеграция
Вестибулярная система получает «сырые» данные из вестибулярных органов, состоящих из трех полукружных каналов, купулей и отолитового аппарата. Три канала ориентированы по трем пространственным координатным осям в системе отсчета, связанной с ориентацией головы человека. Они определяют изменение скорости перемещения в каждом из трех направлениях.
Когда голова испытывает ускорение, внутри каналов перемещается эндолимфа, и ее движение фиксируется волосковыми клетками каждого канала. Мозг использует эту информацию для расчета отклонения тела от инерциального состояния. Навигационные (не спутниковые) системы авиалайнеров во многом схожи по принципу действия с вестибулярным аппаратом человека.
Для ориентации осей относительно вертикально действующей силы тяжести в отолитовом аппарате также имеется сферический мешочек, схожий по сути с маятником.
Вестибулярный аппарат комбинирует инерциальную информацию трех полукружных каналов с данными гравитационной ориентации, получаемых от отолитового органа. Именно такой подход обеспечивает нас возможностью постоянного информирования об изменении направления движения вне зависимости от положения головы. Она может быть наклонена в любом направлении, и все равно данные вестибулярных сенсоров позволяют рассчитать истинную траекторию движения – траекторию относительно силы тяжести – и верное восприятие трехмерного пространства вокруг нас.
Для того, чтобы сформировать полное и точное представление об окружающем нас мире, мы должны собрать и проанализировать информацию от всех наших органов чувств. Таким образом, мы сопоставим звук реактивного двигателя с серебристыми инверсионными следами в небе над нами (слух и зрение), или небольшой круглый объект, ощущаемый руками с наблюдаемым глазами белым бейсбольным мячом (осязание и зрение).
Птичка поет на дереве – стереофонический слух дает нам направление источника звука, но это направление помещается в базис, выстроенный вестибулярном аппаратом.
Глаза передали в зрительный центр красивую картинку салюта на 9-ое Мая – но что бы означала эта информация, если бы она не была снабжена пространственными данными, не была бы привязана к координатам?
И тут мы приходим к очень простому и логичному выводу. Точность, а даже, скорее, разрешающая способность вестибулярной системы, определяющим образом влияет на корректность обработки данных, получаемых от всех большинства сенсорных систем организма.
Происходящее по тем или иным причинам искажение обработки информации, поступающей от вестибулярной системы, сделает невозможной точную интерпретацию данных всех прочих сенсоров нашего организма.
Таким образом, одной из задач, решаемых занятиями на балансировочной доске, является повышение точности интерпретации данных сенсорных систем человека: зрения, слуха, осязания и проприоцептивного ощущения.
Чтение, внимание, обучение
Исследования американского доктора Фрэнка Белгоу показали, что всего 15-ти минутное занятие на одноименной балансировочной доске здорово улучшает обработку информации мозгом. На оригинальном балансире Белгоу есть надпись, предлагающая проверить этот факт следующим образом.
Прочитать параграф незнакомого текста, записывая чтение на диктофон. Затем выполнять простые упражнения на балансировочной доске в течение 15 минут, а после прочитать и записать следующий параграф. Утверждается, что прослушав обе записи, Вы будете поражены улучшением функции чтения. А также отметите улучшение в:
- функционировании памяти,
- бинокулярном зрении и
- остроте зрения вообще.
То есть, заставляя мозжечок выполнять усложненную задачу удержания баланса, мы усиливаем не только его основную функцию — моторную, но и функцию процессинга и диспетчеризации.
- Дальнейшие исследования заключались в комбинировании задач удержания баланса и упражнений на ловкость:
- бросание мячиков в цель;
- подкидывание и улавливание мешочков с бобами;
- отслеживание и прогнозирование траектории движения мяча на подвесе, связанное с проприоцептивной задачей – отбивание этого мяча строго определенной частью тела, например, локтем.
Такие комбинации упражнений показывали помимо прочего также улучшение артикуляции, увеличение объема слов, запоминаемых на слух и последующее их воспроизведение, и, самое главное, улучшение способности концентрировать внимание.
Набор таких упражнений был описан доктором и в последствие явился основой программы «Прорыв в обучении» (от англ. «Learning Breakthrought»).
Доска-балансир ИА28416
Доска служит для развития вестибулярного аппарата и координации движений. У доски съемные опоры, что позволяет выполнять большое количество различных упражнений. Опоры можно разместить в центре, с одной стороны или равно по бокам. Нескользящий и эластичный материал служит дополнительной фиксацией балансира на полу или другой поверхности.
Размер упаковки, мм: 80х360х360
Вес, кг: 1,11
Обеспечивает возможность игры как ногами (встав на доску-балансир), так и руками (держа доску-балансир в руках).
Техническое задание:
- Возможность играть вдвоем: наличие
- Материал изготовления: дерево
- Толщина основания доски: не менее 18 мм
- Доска-балансир имеет форму креста: наличие
- По краям креста имеются выступы, находящиеся попарно друг напротив друга, на которые имеется возможность вставать ногами и удерживать за них доску-балансир в руках
- Количество выступов не менее 4 шт.
- Лицевая сторона доски окрашена: наличие
- Пазы, выполненные в доске не окрашены
- Глубина паза: не менее 8 мм
- С тыльной стороны доски-балансира установлена полусфера, обеспечивающая возможность балансировать на доске-балансире: наличие
- Высота полусферы: не менее 50 мм
- Длина доски: не более 650 мм
- Ширина доски: не менее 550 мм
- Высота доски: не более 120 мм
- Количество шариков в комплекте: не менее 3 шт.
- Диаметр шарика: не более 40 мм
Технические характристики:
- Возможность играть вдвоем
- Материал изготовления: дерево
- Толщина основания доски: 20 мм
- Доска-балансир имеет форму креста
- По краям креста имеются выступы, находящиеся попарно друг напротив друга, на которые имеется возможность вставать ногами и удерживать за них доску-балансир в руках
- Количество выступов: 4 шт.
- Лицевая сторона доски окрашена
- Пазы, выполненные в доске не окрашены
- Глубина паза: 10 мм
- С тыльной стороны доски-балансира установлена полусфера, обеспечивающая возможность балансировать на доске-балансире
- Высота полусферы: 50 мм
- Длина доски: 650 мм
- Ширина доски: 600 мм
- Высота доски: 120 мм
- Количество шариков в комплекте: 3 шт.
- Диаметр шарика: 40 мм
Внимание! Внешний вид и комплектация изделия/набора может незначительно отличаться от фотографии в виду технологических особенностей производства подобных изделий.
Если Вы заказываете данный товар под выигранный аукцион и имеете техническое задание, которому нужно в точности соответствовать — пожалуйста, при заказе пришлите его нам, в противном случае точное соответствие Вашему тз не гарантировано.
Доска-балансир Звезда
Выберите категорию Все Доступная среда » Индукционные системы для слабослышащих »» Портативные информационные индукционные системы для слабослышащих серии » Исток» »» Стационарные информационные индукционные системы «Исток» серии «C» » Звуковые маяки для слабовидящих и незрячих » Световые маяки для слабовидящих » Навигационные системы для слабовидящих и незрячих » Система тифлокомментирования » Системы субтитрирования » Мобильные,переносные пандусы »» Пандусы откидные »» Пандусы телескопические »» Пандусы приставные, перекатные » Перила для входной группы » Подъемники для инвалидов и МГН »» Мобильные,переносные пандусы »» Мобильные подъемники для инвалидов »» Лестничные подъемники для инвалидов »» Ступенькоходы »» Вертикальные подъемники »» Стационарные подъемники »» Наклонные подъемники »» Средства эвакуации » Кресло-коляски »» Кресло-коляски стальные »» Кресло-коляски алюминиевые »» Электрические кресло-коляски »» Детские кресло-коляски » Системы вызова помощи персонала (Беспроводные) »» Системы вызова Исток »» Системы вызова Ibells »» Беспроводные системы вызова помощи »»» 2-х канальная система »»» ТИФЛОВЫЗОВ-1099 »»» ТИФЛОВЫЗОВ-1999 » Бегущие строки » Информационные терминалы » Система электронная очередь » Плоские, тактильные знаки, таблички,вывески, мнемосхемы этажей »» Наклейки и плоские знаки »» Тактильные знаки, таблички,вывески »»» Тактильные пиктограммы »»» Информационно-тактильные знаки (наименование кабинетов) »»» Информационно-тактильные вывески (график работы, наименование учреждений) »»» Информационно-тактильные знаки из оргстекла »» Мнемосхемы »»» Мнемосхемы для санитарного узла »»» Мнемосхемы из пластика »»» Мнемосхемы из оргстекла »»» Светонакопительные мнемосхемы »» Стойки для мнемосхем » Полосы самоклеющиеся контрастные на ступени » Противоскользящие покрытия »» Направляющие полосы и углы »» Алюминиевые полосы с резиновыми вставками »» Алюминиевые углы с резиновой вставкой »» Противоскользящие абразивные ленты »»» Желтые и прозрачные абразивные противоскользящие ленты »»» Цветные противоскользящие абразивные ленты »»» Противоскользящие абразивные ленты.Цвет мрамор »» Противоскользящие ленты с фотолюминесцентом »» Противоскользящие сигнальные ленты » Информационные стенды » Тактильные плитки и метки (напольные) »» Тактильная плитка ПВХ »» Тактильная полиуретановая плитка »» Самоклеящаяся плитка »»» Плитка тактильная ПВХ 300×300 мм. »»» Плитка тактильная ПУ 300×300 мм. »» Тактильная стальная плитка » Оборудование стоянки для инвалидов » Автоматические открыватели дверей » Поручни для санитарных комнат »» Перила и поручни из нержавеющей полированной стали »» Перила и поручни с ребристой, нескользящей поверхностью »» Перила и поручни с антибактериальной поверхностью » Специальная сантехника для инвалидов » Специальная мебель для инвалидов » Радиоклассы, аудиоклассы и тренажеры »» Радиокласс «Сонет» »» Аудиокласс «Сонет» »» Слухоречевой тренажер Соло » Телефоны с крупными кнопками » Видеоувеличители » Акустические системы (системы свободного звукового поля) » ФМ-системы »» Радиокласс «Сонет» »» FM-передатчики производства OTICON серии Amigo »» FM-приемники производства OTICON серии Amigo »» FM-передатчики производства PHONAK »» FM-приемники производства PHONAK »» Комплектующие для FM-систем производства PHONAK » Говорящий город »» ТРАНСПОРТНОЕ СРЕДСТВО ОБЩЕГО ПОЛЬЗОВАНИЯ »» СТАЦИОНАРНЫЕ ОБЪЕКТЫ »» ПЕШЕХОДНЫЙ СВЕТОФОР Оборудование для инклюзивного обучения » Кабинеты специалистов »» Пластиковые акустические трубки »» Кабинет логопеда »» Кабинет психолога »» Кабинет дефектолога » Рабочее место учащегося с ОВЗ »» Рабочее место учащегося с нарушением зрения »» Рабочее место учащегося с нарушением опорно-двигательного аппарата » Сенсорная комната » Оборудование для людей с аутизмом » Методическая и дидактическая литература » Развитие, обучение, воспитание » Мебель для учащихся с ОВЗ » Передвижные комплексы и мобильные классы » Спорт и ЛФК » Досуг учащегося » Бытовая адаптация » Адаптированные игрушки » Программа для обучения Numicon Товары для незрячих и слабовидящих » Товары для спорта » Видеоувеличители » Компьютеры и программное обеспечение » Аудиотехника » Белые трости » Товары для учебы » Игры и игрушки » Определители цвета, света » Маркировка предметов » Тифлотехника Реабилитационное оборудование » Механотерапия и лечебная гимнастика »» Реабилитационные тренажеры »» Параподиумы и ходунки »» Оборудование для залов ЛФК » Физиотерапия » Эрготерапия » Массаж » Уход »» Мебель »» Санитарные приспособления и оснащения »» Подъемники » Вертикализаторы » Кресла-коляски » Велосипеды » Кресла-стулья с санитарным оснащением » Детская реабилитация »» Массажёры »» Трости и костыли »» Реабилитационные комплексы »» Ортопедические кресла для детей с ДЦП »» Трёнажеры »» Оборудование для залов ЛФК »» Велосипеды для детей с ДЦП и другими нарушениями здоровья »» Опоры для стояния »» Медицинская техника для детей инвалидов »»» Ингаляторы » Гидротерапия Оснащение рабочих мест » Нарушение зрения » Нарушение слуха » Нарушение функций опорно-двигательного аппарата
Название
Артикул:
Текст
Производитель ВсеBlack&DeckerBORTBoschDDEDEFORTDIAMEINHELLFELISATTIHAMMERHyundaiKEOSKolnerMakitaMatrix GmbHSkilSTAYERSTURMБолгарияВихрьГерманияЗУБРИнтерсколКитайРоссияСШАЧехияШвеция
Новинка:
ВседанетСпецпредложение:
ВседанетРезультатов на странице 5203550658095
Показать
Доска Бильгоу
Стимуляция мозжечка способствует улучшению памяти, коммуникационных и умственных способностей, а также развитию логического мышления. Процедура проводится при помощи специальной балансировочной доски.
Зачем нужна балансировочная доска
Доска – балансир – это тренажер, позволяющий прочувствовать расположение своего тела и удерживать равновесие, для чего требуется контроль веса и грамотное его распределение. Тут можно посмотреть, как он внешне выглядит и убедиться, что для устройства характерна неустойчивая поверхность. В ней и заключается его основная функция.
Какая польза от балансира
Особенностью балансира является то, что занятия на нем воспринимаются как развлечение. Тренировка с его помощью не являются сложным занятием. Она без усилий и незаметно приносит пользу для здоровья:
- укрепляет мышечную систему;
- улучшает работу мозга;
- формирует чувство равновесия;
- развивает координацию.
Стоит отметить, что занятия на тренажере абсолютно безопасны. Правила обращения с ним беспроблемно усваиваются в любом возрасте и человек быстро учится держать равновесие. При этом риски его падения с устройства отсутствуют, поскольку особенностью конструкции является защита от таких неприятностей.
Для кого предназначен балансир
Тренажеры предназначены для людей с заболеваниями нервной системы. Часто их покупают для детей с ДЦП и аутистов. Они могут быть полезны для общего развития и для развлечения здоровых деток. Балансер является незаменимым элементом для отработки движений в сноуборде и серфинге.
Виды балансира
В зависимости от конструкции балансера и от того, для кого он предназначен, устройства подразделяются на несколько видов:
- доски-совы для детей от года – изогнутая панель;
- титер поппер – с присосками на дне, издающими звуки при движении;
- баланскейт – с колесиками и ручками по бокам;
- балибо – имеет вид тазика-качалки;
- островки с ребристой поверхностью для устойчивости для профилактики плоскостопия;
- лабиринт — с встроенным в лабиринт шариком;
- спунер – для подготовки к занятиям на скейте, сноуборде или доске для фристайла;
- индоборд – платформа на круглом цилиндре;
- воблборд – круглая платформа, закрепленная на полушарии;
- балансировочные дорожки – для эстафет и массовых занятий лечебной физкультурой.
Выводы
Балансир относится к категории увлекательных тренажеров, с которым могут работать взрослые и дети. Несмотря на простоту конструкции, устройство эффективно для улучшения показателей здоровья человека.
Баланс борд Elements Eight Original
ВИДЕООБЗОР БАЛАНС БОРДОВ
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ:
|
Балансир будет прекрасным подарком для ребенка и его родителей. Для удержания баланса на доске задействуются многие группы мышц, уже после нескольких занятий будет заметно как они окрепли. Тренажер можно использовать при занятиях фитнесом, приседаний, отжиманий и многих статичных упражнений – нагрузка на мышцы повышается в разы за счет ее неустойчивой поверхности. |
Вы можете выбрать валик для вашего баланс борда!
| Валик диаметр 110 мм. Для детей и начинающих. | Валик диаметр 160 мм. Для взрослых пользователей. |
Мы сняли подробное видео обучение на баланс борде!
Из этого видео вы узнаете:
| 1. Что такое балан борд? |
| 2. Какие навыки можно тренировать на баланс борде? |
| 3. Какие баланс борды бывают? |
| 4. Как устроен баланс борд? |
| 5. Техника безопасности. |
| 6. Правильное положение тела на доске. |
| 7. С чего начать? |
| 8. Как правильно встать на баланс борд? |
| 9. Как определить какая нога передняя, какая задняя? Тесты для определения. |
| 10. Кто такой «Регуляр», а кто такой «Гуффи» и кем являетесь вы? |
| 11. Как побороть страх и научиться владеть своим телом? |
| 12. Как прокачать мозжечок? Упражнение на валике. |
| 13. Упражнение на баланс между передней и задней частью. |
| 14. Упражнение на баланс между правой и левой частью тела. |
| 15. Приседание на баланс борде. |
| 16. Что такие «Бабка стайл»? Как правильно держать таз. |
| 17. Как научиться подпрыгивать на баланс борде? |
| 18. Силовые упражнения. Отжимания, жимы с гантелями. |
| 19. Какие навыки обретают дети от занятий на баланс борде? |
| 20. Как страховать ребёнка? |
| 21. Чему способствуют занятия на баланс борде? |
| 22. Как баланс борд учит контролировать эмоции? |
Параметры
| Доска состав: | фанера высокого качества |
| Покрытие доски: | лак, песочное напыление |
| Размеры валика: | На выбор: 1. длина 50 см, диаметр 110 мм (для детей и начинающих) 2. длина 50 см, диаметр 160 мм (для взрослых) |
| Валик состав: | пластик, дерево |
| Вес комплекта: | 5-6 кг |
| Валик особенности: | механически обработанная поверхность, антискользящее свойство, устойчив к износу, 4 ребра жесткости, нагрузка до 200 кг |
| Страна производитель: | Россия |
| Размер доски | Длина 74 см; Ширина 36 см; Толщина 1.5 см |
10 лучших балансовых советов 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Баланс играет большую роль в нашей повседневной жизни. Но многие из нас не оптимизируют для этого свои тренировки, вместо этого уделяя приоритетное внимание другим важным вещам, например, наращиванию силы или небольшому количеству кардио. К счастью, добавить несколько упражнений на равновесие в вашу тренировку довольно просто, а доски для балансировки делают это еще проще.
Балансировочные доски — это относительно небольшие доски, на которых тяжело стоять. Некоторые катаются вперед-назад, некоторые покачиваются из стороны в сторону, а другие раскачиваются. Но все они затрудняют балансирование. Доска для баланса может превратить стояние в полноценное упражнение. А поскольку вы можете класть на них руки или ноги во время тренировок, доски для балансировки могут стать отличным способом сделать вашу тренировку более динамичной.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о досках баланса — и о лучших досках баланса, которые стоит добавить в свой распорядок дня.
Окончательный вердикт
Ищете удобную для новичков доску баланса, которая будет держать вас в курсе событий со временем? Тренер Yes4All Balance Board (см. На Amazon) — отличный выбор. Поскольку доска регулируется, вы можете начать с самых простых настроек и постепенно переходить к самым сложным по мере наращивания силы.
Если вы предпочитаете более полный диапазон движений, который обеспечивает круглая подушка качания , обратите внимание на доску EveryMile Wobble Balance Board (см. На Amazon).Пластиковая доска цепкая и динамичная. И это даст вам целых 15 градусов для исследования в любом заданном направлении.
На что обращать внимание на балансировочной доске
Материал
Балансировочные доски обычно изготавливаются из дерева или пластика. Деревянные варианты могут быть более прочными, а пластиковые — более удобными в использовании. Так что помните о своих приоритетах при совершении покупок и выберите подходящую им доску баланса.
Стиль
Есть три основных типа балансировочных плат.Есть роликовые доски, которые состоят из доски в стиле скейтборда и отдельного небольшого цилиндрического ролика. Есть качалки, которые состоят из доски в стиле скейтборда и фиксированного качалки (похожего на цилиндр, разрезанный пополам). И есть воблборды, которые выглядят как большие волчки и сидят на закрепленных сферических качелях.
Коромысла имеют самый ограниченный диапазон движений (они могут качаться только из стороны в сторону и под фиксированным углом), поэтому они, как правило, отлично подходят для новичков.Роликовые доски обычно наклоняются только из стороны в сторону, но, поскольку их основание не закреплено, они могут быть довольно громоздкими. А качающиеся доски могут наклоняться в любом направлении, поэтому ориентироваться по ним также может быть сложно.
Длина прокатки
Имея дело с роликовой доской, вам нужно знать, как далеко ролик может двигаться в любом направлении. Большинство роликовых досок оснащены (съемными) стопорами, которые не дают доске полностью скатываться с ролика. А иногда эти стопоры бывают регулируемыми.Меньшая длина ролика означает более управляемый и удобный для новичков опыт.
Угол наклона
Все балансиры наклоняются в направлении или . Угол наклона доски может дать вам представление о том, что вас ждет. Больший угол наклона обычно означает более громоздкую доску и более сложную работу.
Часто задаваемые вопросы
Как использовать балансировочную доску
Если вы никогда раньше не использовали балансировочную доску, начните просто — и медленно.«Начните с того, что встаньте на балансировочную доску, расставив ноги на расстоянии бедер, а ступни — к краям», — говорит Хелен М. Райан, CPT, персональный тренер из Калифорнии. «По возможности старайтесь, чтобы края доски не касались пола». Райан рекомендует немного смягчить колени и выбрать точку перед собой, на которой нужно сосредоточиться. «Удостоверьтесь, что вы упростите себе задачу достичь баланса с первого раза», — говорит Лида Малек, PT, сертифицированный спортивный специалист и физиотерапевт. «Встаньте рядом со стеной, возьмитесь двумя руками за поручень, осторожно наступите одной ногой, а затем другой, когда найдете равновесие.”
Как только вы окажетесь на доске баланса, вариантов будет предостаточно. Вы можете стоять на доске во время приседаний, класть руки на доску во время планки или ставить ноги на доску во время ягодичных мостиков. «Мне нравится, когда пациенты стоят на одной ноге и добавляют динамическую задачу, например, поймать мяч, когда человек может», — говорит Малек. А Райан говорит, что если вы хотите усложнить упражнение с балансировочной доской (например, приседание или планка), вы можете немного сместить доску влево или вправо. (Делайте это, когда вы находитесь в верхней или нижней части планки или приседаете, а не во время движения.)
Когда пришло время сойти с доски баланса, будьте так же осторожны, как если бы вы получали на доске баланса . Используйте ближайшую стену или прочную мебель, чтобы удерживать вас при спуске.
Безопасны ли балансиры?
Как и любое другое оборудование для фитнеса, балансировочные доски обычно безопасны при правильном использовании. Тем не менее, некоторые балансировочные доски проще в использовании, чем другие. Если вы только начинаете заниматься балансировкой, попробуйте подходящий для новичков вариант, например, качалку.Эти доски предлагают более ограниченный диапазон движений, что дает вам больше контроля над своим опытом.
Можно ли похудеть с помощью балансира?
Можно похудеть с помощью балансировочной доски, особенно если вы используете ее в качестве дополнения к некоторым из ваших привычных силовых упражнений, например, планкам, приседаниям и ягодичным мостикам.
Для чего нужна балансировочная доска?
Балансирующие доски, конечно, хороши для баланса. Но некоторые исследования показали, что они могут быть полезны и для других целей — например, для координации и устойчивости голеностопного сустава.«Балансировочная доска может положительно повлиять на равновесие, координацию, моторику и силу мышц нижних конечностей», — говорит Малек. Кроме того, они могут сделать ваши тренировки более сложными и увлекательными. «Выполнение привычного упражнения с таким оборудованием, как доска для балансировки, может изменить весь опыт», — говорит Райан.
Почему стоит доверять Verywell Fit?
Как опытный писатель о здоровье и фитнесе, Линдси Лэнквист понимает, насколько важными могут быть рекомендации по качеству продуктов.Она старается рекомендовать продукты, которые являются надежными, удобными и действительно хорошо оценены теми, кто их пробовал.
62 Лучшие балансировочные доски и диски для тренировки равновесия
Часто задаваемые вопросы:
Зачем использовать балансировочную доску?
Хотя использование балансировочной доски берет свое начало в атлетических тренировках, в настоящее время терапевты в основном используют различные типы балансировочной доски для расширения нейронных сетей, которые позволяют правому и левому полушариям мозга лучше общаться друг с другом.Это помогает «переобучить» когнитивные навыки и сенсорную интеграцию у детей с нарушениями развития.
Доски для равновесиятакже используются, чтобы помочь развить или повысить эффективность многих других аспектов физических способностей, таких как навыки координации движений, развитие баланса, распределения веса и силы корпуса, чтобы подготовить людей (в первую очередь пожилых) к тому, чтобы избежать падений. Эти доски также помогают предотвратить спортивные травмы лодыжек и коленей, помогают танцорам легче стоять на ногах, учат певцов оптимальной позе для управления воздушным потоком и даже помогают писателям избавиться от тупика писателя.
Как кто-то использует балансировочную доску?
Балансировочная доска в основном имеет тот же принцип рычага, что и качели. Пользователи обычно встают на балансировочную доску, левая нога находится на одной стороне доски, а правая ступня — на противоположном конце доски. Затем пользователь должен оставаться достаточно сбалансированным, чтобы края доски не касались земли, а также не упасть с балансировочной доски. Высота точки опоры (средней точки) большинства балансировочных досок составляет от 3 до 6 дюймов, и из-за нестабильности опоры пользователи должны использовать свои навыки равновесия и координации, чтобы балансировочная доска не касалась земли.
Какие бывают типы балансировочных плат?
Есть несколько различных типов балансировочных досок, которые используются для различных видов терапии. Каждый базовый тип можно классифицировать как один из двух двоичных параметров; прикреплена ли его точка опоры к доске и наклоняется ли доска только в двух разных направлениях (вперед и назад или вправо и влево) или во всех направлениях.
Коромысла — это самый простой и наименее сложный тип балансира.Это плоская доска с прикрепленной точкой опоры на ее нижней стороне. Коромысло обеспечивает движение на один градус или частичное вращение вдоль продольной оси и может наклоняться только вправо или влево.
Выполнение упражнений на качалке помогает развить проприоцепцию, подсознательную способность тела ощущать движения суставов и положение тела. Мозг реагирует на проприоцептивную систему
, которая включает в себя многочисленные рецепторные нервы, расположенные в связках, мышцах, суставах и сухожилиях, посылая сигналы мышцам тела либо расслабляться, либо сокращаться.Это упражнение может помочь научить мозг лучше общаться между левым и правым полушариями мозга.
Коромысло-роликовые доски — эта доска предлагает дополнительную сложную степень нестабильности с точки, а не доска, опирающаяся на фиксированную ось поворота, потому что коромысло-роликовая доска размещена на цилиндрическом ролике. Этот тип опоры представляет собой колесо, которое движется относительно балансирующих движений пользователя и относительно земли. Точка поворота доски вместо того, чтобы находиться в фиксированной точке, будет смещаться вперед и назад, когда колесо / цилиндр катится под ней.
Роликовая часть коромысла может быть разных форм. Это может быть цилиндр, колесо или цилиндр в средней части, сужающийся к двум концам. Взаимодействие роликов с доской может быть разным, потому что некоторые ролики могут иметь канавки, которые подходят для направляющих на доске, чтобы удерживать ролик и коромысло совмещенными, чтобы предотвратить скольжение коромысла по ролику. Коромысло может также иметь ограждения на концах доски для предотвращения соскальзывания балансира с ролика.
Выполнение упражнений движения на рокер-роллерной доске может стимулировать и тренировать подошвы пользователя, пальцы ног, лодыжки, бедра, колени, руки. Балансировка на качалке также может помочь научить плечи и шею выполнять акт балансировки, чтобы помочь телу / мозгу создать ощущение равновесия с внутренним ухом, мозжечком, проприорецепторами и глазами.
Колесные доски — эту доску можно наклонять в любом направлении на полные 360 градусов. Цель использования этой круглой доски — встать на качающуюся доску обеими ногами и не наклонять ее так, чтобы ее край касался земли.Точка опоры большинства качающихся досок представляет собой полусферу, круглая сторона которой опирается на землю, а плоская сторона прикреплена к центру нижней стороны доски. Это позволяет качающейся доске перемещаться или поворачиваться на 360 градусов во всех направлениях во время использования: назад-вперед, вправо-влево и в любом месте вокруг компаса.
Качающаяся доска может обеспечивать полное вращение вдоль вертикальной оси, вращение детали вдоль продольной оси и вращение детали вдоль поперечной / поперечной оси. Стоя на качающейся доске, вы тренируете мышцы, которые обычно тренируются, когда вы стоите на основной качалке.Воблерные доски используются во многих областях, таких как развитие детей, спортивные тренировки, реабилитация после травм колена, лодыжки и бедра, физиотерапия и профилактика травм голеностопного и коленного суставов.
Упражнения — это больше работы, когда вес пользователей находится на качающейся доске, чем когда их тела опираются на ровное и устойчивое основание, например, на пол. Некоторые примеры распространенных упражнений на воблборде включают приседания, отжимания и приседания. Для дополнительных мышечных упражнений на воблборде некоторые доски можно прикрепить к эластичной стрейч-ленте, что позволяет тренировать сопротивление мышцам одновременно с тренировкой равновесия.
Плата со сферой и кольцом — Как и с доской с коромыслом, точка опоры на доске со сферой и кольцом представляет собой отдельную деталь. Точка опоры обычно представляет собой надувной или твердый шар, который удерживается кольцом или перилами на нижней стороне доски. Этот тип балансировочной доски предлагает большую свободу движений при терапии балансировочной доской. Как и воблборд, он может повлиять на мышцы, которые обычно не задействуются на базовой качалке.
Хьюлет Смит, OT
Соучредитель и генеральный директор Rehabmart
ws
Лучшие балансировочные платы | Обзоры экспертов
Что такое балансировочная доска?
Балансировочная доска — это нестабильная платформа, которая состоит из обычно закругленного основания и деки, аналогичной платформе скейтборда или сноуборда.Он позволяет уравновешивать движения в разных плоскостях движения и чаще всего используется для тренировки равновесия. Есть несколько типов балансировочных плат. Рокеры — это односторонние доски, которые перемещаются из стороны в сторону, в то время как качающиеся доски допускают всенаправленное движение на 360 градусов. Роликовые доски — это самые экстремальные варианты балансировочных досок, для использования которых требуется высокий уровень навыков.
Балансовая доска — не новая концепция в мире здоровья и фитнеса. Быстрый поиск на Amazon покажет множество предложений; от балансировочных дисков до балансировочных колодок, качающихся досок и роликовых досок — эти инструменты для упражнений предназначены для широкого круга пользователей и различной степени сложности.Наименее сложный вариант — балансировочные доски используются в реабилитационных целях при растяжении связок голеностопного сустава и травмах колена, но также могут использоваться для помощи выжившим после ЧМТ (черепно-мозговой травмы). В самом крайнем случае, они продаются как учебные инструменты для скейтбордистов, серферов и сноубордистов, и для их эффективного освоения требуется практика. В последние годы эти доски начали мигрировать из тренажерного зала в офис, чтобы использовать их вместе со столами стоя, чтобы улучшить вашу осанку и стабильность корпуса, а также помочь вам больше двигаться в рабочий день.
Чем доски для балансировки стоя отличаются от тренажеров для равновесия?
Несмотря на то, что они созданы после тренажеров для балансировки, офисные балансировочные доски заметно отличаются от своих предшественников. Меньшая степень нестабильности — одно из очевидных отличий, так как вам нужна более твердая поверхность, чтобы вы могли сосредоточиться на работе. Кроме того, больший размер колоды предназначен для того, чтобы предоставить пользователям достаточно места на полу, чтобы они могли принимать различные положения, а также перемещаться. Еще одно большое различие между офисными балансировочными досками и инструментами для физиотерапии и фитнес-досками — это более привлекательный и профессиональный вид первых.
Не предназначенная для тренировки равновесия или упражнений, балансировочная доска стоя имеет правильные размеры и угол наклона, чтобы любой мог с легкостью освоить ее. А если у вас проблемы с равновесием, такая доска для балансировки — безопасный способ ежедневно немного улучшать равновесие, пока вы работаете за столом стоя, не чувствуя давления в суставах и ступнях.
Конечно, вы могли бы сделать свою собственную балансировочную доску своими руками, но сначала давайте взглянем на то, что нам доступно на рынке.
Ищете лучшую настольную балансировочную доску?
Ниже вы найдете верхние балансировочные платы. Чтобы прочитать полный обзор, просто нажмите на название продукта. Чтобы сравнить функции продукта рядом, нажмите «Добавить в таблицу сравнения», затем «Перейти» в правом нижнем углу.
Улучшение баланса и стабильности с помощью балансировочной доски — LifeSpanFitness
Для добавления расписания балансировочной доски вам не нужно выделять время, помимо плотного графика, или планировать занятия фитнесом, его можно легко включить в существующее ежедневное расписание.Планируете ли вы добавить тренировку равновесия в свой режим упражнений, программу реабилитации или повседневную работу, добавление тренировки стабильности / равновесия может иметь множество преимуществ. Улучшение баланса и стабильности может помочь в реабилитации, улучшить осанку, снизить риск травм, улучшить координацию и повысить функциональную силу. К тому же это весело и легко.
ДоскиBalance можно использовать вместе с другими силовыми упражнениями для максимизации тренировочных усилий, разместить под стоящим столом или использовать при выполнении повседневных домашних задач, таких как мытье посуды, складывание белья или просто просмотр телевизора.
Теперь, когда мы узнали, как легко начать тренировку равновесия, давайте вернемся к преимуществам доски для балансировки.
Преимущества баланса:
Помогает предотвратить травмы
Повышение функциональной силы снизит вероятность получения травм или возможных падений — особенно для пожилых людей.
Что мы подразумеваем под функциональной силой? Функциональная сила — это термин, используемый для определения силы, необходимой для выполнения повседневных действий, которые помогут вам в жизни.Тренировка баланса помогает наращивать ткани в мышцах, которые используются регулярно. Работая над стабилизацией своего тела и поддерживая равновесие, вам нужно будет укрепить мышцы кора, спины, ягодиц и ног. Это увеличение функциональной силы, в свою очередь, снизит вероятность того, что вы упадете или потянете мышцу из-за мышечной усталости и нарушения времени рефлекса. Это особенно актуально при травмах голеностопного сустава. Фактически, исследование, опубликованное Американским журналом спортивной медицины, показало, что когда спортсмены средней школы, у которых в анамнезе было растяжение связок голеностопного сустава, участвовали в программе тренировки равновесия, они вдвое снижали риск растяжения связок голеностопного сустава, в то время как спортсмены из контрольной группы группа увеличилась вдвое.
Средства реабилитации
Независимо от того, страдаете ли вы спортивной травмой или производственной травмой, любой может извлечь выгоду из включения тренировки стабильности в свои программы реабилитации. Физиотерапевты часто включают тренировки как статического, так и динамического равновесия в программы восстановления после травм. Там, где тренировка статического равновесия включает в себя поддержку вашей осанки в неподвижном состоянии, а тренировка динамического равновесия включает попытку оставаться сбалансированным во время движения.
Улучшает осанку
Плохая осанка — распространенная проблема, с которой вы, скорее всего, столкнетесь в любой момент.На самом деле, шансы, что у вас в настоящее время проблемы с осанкой, довольно высоки. Плохая осанка является результатом мышечного дисбаланса, избыточной массы тела, длительного сидения или травмы. Укрепление мышц кора, спины и плеч может помочь исправить осанку, уменьшить боли в спине, шее, суставах, несущих вес, а также другие последствия для здоровья.
Использование балансировочной доски — отличный способ нарастить осаночную мышечную силу. Кроме того, если вы используете балансировочную доску за столом стоя, это не только укрепит вашу силу, но и сократит время, проведенное в сидячем положении. Похоже, беспроигрышный вариант.
В дополнение к наращиванию силы вы также захотите выполнить некоторые статические упражнения на растяжку в дополнение к доске для равновесия, чтобы полностью исправить постуральный дисбаланс путем растяжения напряженных мышц. Мы рекомендуем посетить Men’s Health, чтобы получить список упражнений на растяжку, которые вы можете сделать.
Дополнительная информация о надлежащей эргономике рабочего стола
Уменьшает боль в спине
Одним из основных преимуществ использования балансировочной доски является увеличение прочности сердечника и связанные с этим положительные эффекты.Как упоминалось ранее, улучшенная сила кора может помочь в исправлении проблем с осанкой, но также может помочь уменьшить боль в пояснице. Поскольку ваш пресс — это передняя точка крепления вашего позвоночника, если ваш пресс слабый, мышцы спины будут вынуждены работать усерднее. Этот дисбаланс может привести к напряжению мышц спины и смещению позвоночника, что со временем приведет к усилению боли в спине. Использование балансира для увеличения силы мышц пресса и косых мышц поможет уменьшить боль в спине из-за мышечного дисбаланса.
Дополнительная информация о боли в спине у стола
Улучшает координацию и телесное восприятие
Хорошая координация необходима для выполнения даже самых простых повседневных задач. Чтобы оставаться в центре и в вертикальном положении, все ваше тело должно работать вместе.
Сохраняет бдительность
Использование балансировочной доски на работе поможет вам преодолеть спады в середине рабочего дня, удерживая вас в напряжении.Там, где сидячий стол обеспечивает идеальную уютную среду для ловли некоторых ззз, гораздо сложнее начать клевать носом во время движения, поскольку вам нужно сохранять бдительность и осознавать положение своего тела, чтобы оставаться устойчивым.
Это весело!
Посмотрим правде в глаза, заниматься спортом всегда легче, когда тебе весело. И как можно не повеселиться, раскачиваясь во время работы?
4S 4.2V Li-ion Balancer Board Balancing Full Charge Battery Balance Board — покупайте по низким ценам на платформе электронной коммерции Joom
Описание: Плата баланса подходит для литиево-ионного аккумуляторного блока BMS, который без функции баланса, так что для выравнивания заряда литиевой аккумуляторной батареи заряжайте каждую серию одновременно.Примечание: балансировочная плата должна использовать BMS вместе, а BMS не имеет функции балансировки. Характеристики: Балансное напряжение для каждой отдельной ячейки: 4,2 В Балансный ток для каждой отдельной ячейки: 66 мА Балансировщик — это всего лишь вспомогательная функция. Балансировка означает, что при зарядке аккумулятора каждая батарея серии нуждается в одном и том же напряжении. Когда напряжение ОДНОЙ ячейки достигает 4,2 В, а другие ячейки нет, напряжение первой ячейки будет разряжаться, чтобы дождаться повышения других ячеек до тот же уровень. Примечание: Разница внутреннего сопротивления батареи в пределах 5 миллиом, напряжение в пределах 0.Напряжение 03 В, мощность варьируется в пределах 50 мА Напряжение отключения соответствует настройке BMS.
Примечание: балансировщик начинает балансировку, когда одна ячейка получает 4,2 В, напряжение отключения соответствует настройке BMS, но напряжение отключения bms требует более 4,25 В, что намного лучше.
4S Инструкция по подключению: B4 + Подключите плюс аккумуляторной батареи; B3 + Подключите точку между батареей 1 и батареей 2; B2 + Подключите точку между батареей 2 и батареей 3; B1 + Подключите точку между батареей 3 и батареей 4 B- Подключите минус аккумуляторной батареи; Демо-версия балансировочной платы 4S.Плата баланса должна использоваться вместе с другим PCM, у которого нет функции баланса (Плата баланса 4S) + (PCM без баланса) = (PCM с балансом) Плата баланса 4S может использоваться как 3S Плата баланса 4S может использоваться как 2S Уведомление: 1) Этот баланс не имеет функции защиты заряда и разряда, поэтому не может быть вместо bms Размер: 2,1×2 см / 0,83×0,79 дюйма Количество: 1 шт. Примечание: Возможны отклонения в 1-3 мм из-за ручного измерения. Пожалуйста, убедитесь, что вы не возражаете, прежде чем сделать ставку Из-за разницы между различными мониторами изображение может не отражать реальный цвет изделия.Спасибо! Содержимое пакета: 1 x Плата баланса батареи
Тип продукта: Интегральные схемы
Плата баланса для вейксерфинга — Lakesurf
«Классика» и «Босиком» Модель:
Наша модель Classic имеет более плотный пенопласт для максимальной прочности. Достаточно жесткая для обуви, но достаточно мягкая для босых ног.
Наша модель Barefoot имеет более мягкий пенопласт, чем наша классическая модель, и ее следует использовать только босиком.Купите один из них с большой скидкой, пока они еще есть в наличии! Мы получили от нашего поставщика партию более мягкой пены, чем обычно. Это способ попасть на балансировочную доску по более низкой цене, если вы не против использовать ее без обуви! Мы делаем резервную копию всех наших продуктов, и на босоногую модель по-прежнему распространяется полная гарантия. (Примечание: использование обуви на модели босиком может повредить пенопласт, но доска все равно будет в отличном состоянии)
ТОЛЬКО Балансировочная доска для вейксерфинга
Практикуйтесь в вейксерфинге между прогулками на лодке, в межсезонье или отдыхая дома.Мягкая, но прочная подушка из пены EVA не только создает ощущение вашей любимой доски для вейксерфинга, но и делает ее удобной в использовании босиком. Доска Wakesurf Balance Board спроектирована так, чтобы создавать ощущение «серфинга». Эта доска с различными профилями качелей для движения от пятки к носку и от хвоста к носу имитирует баланс на доске для серфинга. Хотите более приятных ощущений? Используйте его на ковре. Готовы повысить свои навыки? Используйте его на твердой поверхности.
Совершенствуйте свои навыки
Получите согласованные комбинации вращений 180, 360, 540 и других вращений в кратчайшие сроки.Работайте над балансом для серфинга дома. Практикуйте движение стопы и накачивание. Сумку засунуть ее. Практика на доске баланса вейксерфинга поможет вам освоить свои трюки с гораздо меньшим ожиданием между попытками. Не получилось полностью на вашем вращении? Просто запрыгните обратно на доску и попробуйте еще дюжину раз за считанные минуты, чтобы быть готовым, когда вы попадете в воду. Доска Wakesurf Balance Board подарит вам отличную тренировку, одновременно улучшая навыки и получая удовольствие.
Возврат неповрежденных балансных досок для вейксерфинга принимается в течение 30 дней с момента получения для полного возмещения за вычетом затрат на доставку
МЕЖДУНАРОДНЫЕ ЗАКАЗЧИКИ: При отправке за пределы США покупатели несут ответственность за уплату любых таможенных пошлин или сборов, которые могут быть начислены страной назначения.
Лучшие доски для серфинга (обзор 2021 года)
Балансборды для серфинга — отличный способ оставаться в хорошей форме за пределами океана.За последнее десятилетие многие серферы стали использовать балансировочные доски для улучшения своего ядра, а также общей силы и ловкости. В наши дни нет серф-лагеря, достойного того, чтобы где-то не валялась доска для серфинга. Однако эти доски выходят за рамки мира серфинга.
Что такое балансная доска?
Балансировочная доска обычно состоит из плоской тонкой доски, которая движется вперед и назад по ролику. Доски обычно изготавливаются из кленовой фанеры, а ролики — из пластика.
В целом, балансировочные доски используются широким кругом спортсменов для улучшения не только баланса, но и силы мышц, времени реакции и общей физической подготовки. В этом посте с обзором балансировочной доски рассматриваются лучшие балансировочные доски для серфинга.
Типы балансировочных плат
Существует множество различных типов балансировочных плат, и существует множество обзоров по каждому типу. В этом посте мы сосредоточимся в основном на балансировочных досках, которые наиболее точно имитируют серфинг.
Балансировочная доска с коромыслом и роликами считается самой сложной балансировочной доской. Это связано с тем, что вращательное движение в сочетании с наклонным движением влево-вправо делает пребывание на доске очень сложным. На рынке представлен довольно широкий ассортимент балансировочных досок с коромыслом и роликами.
Мы также занимаемся балансировочными досками без качающихся роликов, которые были специально разработаны для серфинга. Эти доски имеют специальные функции, предназначенные для имитации серфинга, а также других видов спорта.
7 лучших досок для баланса для серфинга
Мы опробовали и протестировали практически все имеющиеся балансировочные доски в поисках доски, которая доставляет наибольшее удовольствие и наиболее тесно связана с серфингом. Без лишних слов, это наши лучшие 7.
Баланс серфер
Единственная балансная доска, разработанная серферами для серферов. Balance Surfer предлагает 7 различных уровней баланса на одной доске. Эта балансировочная доска точно имитирует ощущение равновесия, которое вы испытываете на воде.
Поставляется с тремя пластиковыми балансировочными модулями. Это позволяет вам регулировать его от простого к очень сложному, что означает, что эта доска перемещается вместе с вами по мере вашего продвижения.
Вы также можете практиковать вращения на доске, что помогает имитировать сокращения при серфинге. Другой интересный аспект заключается в том, что доска поставляется с тремя различными вариантами верхнего листа, а именно с пеной EVA, прозрачным коньком и черным коньком.
Без вставленных пластиковых модулей баланса Balance Surfer работает в так называемом «офисном режиме».Это идеальный способ улучшить осанку, задействовать мышцы кора и увеличить кровоток, оставаясь полностью сосредоточенным при работе за столом стоя.
Со вставленным сложным модулем баланса Balance Surfer — идеальный инструмент для тренировок для всех, кто хочет улучшить свое равновесие. Уникальная задача баланса 360 оптимизирована для имитации баланса, необходимого в бордовом спорте, таком как серфинг, фойлинг, ужин, скейтбординг, сноуборд, вейкбординг, кайтсерфинг и виндсерфинг.
Также отлично подходит для физиотерапии и восстановления после травм для укрепления мышц и суставов. Это потому, что вы можете постепенно увеличивать уровень сложности этой доски баланса.
Революция Swell 2.0Revolution Swell специально разработан для серферов и скейтбордистов и изготовлен вручную в США. Если вы не можете выбраться ни секунды, то Revolution Swell станет идеальной заменой для помещений. Возможно, вам не удастся сократить, но вы сможете кататься на носу, практиковать равновесие и моделировать ощущение силы волны.
Навыки равновесия и координации, полученные с помощью Revolution Swell, превращаются в настоящие улучшения в воде. Swell — отличный гаджет, который можно носить дома, когда приходят друзья.
Это отличное развлечение. Если вы новичок в серфинге или скейтбординге, не бойтесь, Swell позволяет вам начать медленно и постепенно расти, становясь поклонником балансировочной доски.
Revolution Swell имеет как каток, так и доску большей длины.Сочетание этих атрибутов с системой остановки Magswitch позволяет выполнять различные упражнения для тренировки равновесия как с пятки на носок, так и из стороны в сторону. Это также делает балансировочную доску Swell идеальной для таких трюков, как перекрестный шаг к носу и имитация всплытия на доску.
Революция 101 Балансная доскаСама доска изготовлена из 11-слойной твердой древесины, что делает ее чрезвычайно прочной. Он также поставляется с верхней декой с мягким захватом, которая в основном имеет более мелкую текстуру наждачной бумаги, чем Indo Board.
Совершенствуйте свой баланс и контроль над телом во время тренировки. Балансовая доска 101 чрезвычайно интересна в использовании. Каток имеет меньший диаметр, чем каток Indo Board, что делает его езду с меньшей изменчивостью.
Ролик изготовлен из сверхплотного пластика, который снижает вибрацию и шум. Она представлена в довольно ярких цветовых решениях и на сегодняшний день является одной из самых гладких балансировочных плат на рынке.
Indo Board, вероятно, самая известная доска для серфинга.Он существует дольше всех, и качество дерева, используемого для изготовления доски, и пластика, используемого в роликах, на высшем уровне.
Шортбордеры могут практиковать катание на бочке на этой доске, заняв позу свиньи. Лонгборды могут практиковаться в катании на носу, поднося доску к краю ролика.
Доска Indoor Board изначально была разработана для использования в помещении, но люди используют ее везде, где достаточно места для катания взад и вперед — на крыльце, на теннисном корте, в саду.Всегда убеждайтесь, что вокруг нет острых или потенциально опасных предметов в случае падения.
Поскольку доска Indo — это оригинальная доска для балансировки, впервые представленная в 1998 году, с тех пор она стала своего рода культовой. Многие энтузиасты Indo Board за долгие годы изобрели свои собственные приемы, многие из которых можно посмотреть на YouTube.
Они говорят, что имитация — это величайшая форма лести, и давайте просто скажем, что доска для баланса Driftsun очень похожа на оригинальную доску Indo.
Driftsun была основана в 2014 году на озерах Северной Калифорнии группой единомышленников, которые любили отдых на природе и водные виды спорта. Их цель — вдохновить людей, которые любят приключения. В отличие от других производителей балансировочных досок, Driftsun производит множество различных досок, от досок для вейксерфинга до наколенников и даже плавающих платформ.
Отрабатываете ли вы новые трюки, тренируете ли вы координацию и силу или оттачиваете свои навыки, прогресс серфера зависит от дисциплины, баланса и контроля.Доска баланса Driftsun может помочь вам отточить эти навыки, чтобы вы могли стать более опытным серфингистом в воде.
Вью-До Эльдорадо
Эта балансировочная доска больше всего напоминает скейтборд из-за более узких размеров. Основное отличие этой доски от других заключается в том, что в ней используется рельсовая система, которая обеспечивает плавное вертикальное отслеживание вверх и вниз по доске.
Это, в свою очередь, создает гораздо более быструю и отзывчивую доску баланса. Доска также обеспечивает очень быстрое вращение от пятки до носка, имитируя такие виды спорта, как серфинг, сноуборд и скейтбординг.Его узкая двухконечная дека и крутой рокер позволяют мгновенно передавать энергию от бедер к ногам и, наконец, к доске, создавая идеальную форму нижней части тела.
Обратной стороной этой доски является то, что у нее нет возможности скользить по ролику под разными углами и выполнять трюки, такие как олли и толкать. Доска изготовлена из высококачественного кленового слоя и состоит из вогнутой деки с лопатками на концах и ленты для скейтборда на верхней деке. Он поставляется с деревянным роликом 4,25 дюйма.
Балансировочная доска для стоячего столаЕще одна инновационная балансировочная доска, вышедшая из стабильной Revolution. Он разработан в первую очередь для использования в офисе как часть рабочего стола. Вместо ролика он поставляется с полностью регулируемым основанием на воздушной подушке, что значительно упрощает балансировку. По мере улучшения баланса вы можете надувать базу.
Постоянные столы в последнее время становятся все более популярными. Многие исследования показали, что нахождение за столом хотя бы половину рабочего дня может повысить эффективность, а также улучшить личное благополучие.Когда вы добавляете в смесь балансировочную доску Revolution Focus, это не только помогает вам получить больше от работы за столом, но и приносит гораздо больше удовольствия.
По правде говоря, трудно найти время, чтобы пойти в спортзал или придерживаться своего расписания бега. Использование Focus на вашем столе задействует все ваше ядро, что, в свою очередь, избавляет вас от любых проблем с болями в спине. Использование настольной балансировочной доски, такой как Focus, в значительной степени лучший способ отойти от обычного распорядка и перейти к более увлекательной и ориентированной на упражнения привычке.
Продолжайте! Бросьте вызов статус-кво в этом году и попробуйте баланс Revolution Focus в качестве своего нового стола. Возможно, вы даже сможете получить оплату за работу в рамках выплаты вашим сотрудникам.
Заключение ДоскиBalance — идеальное решение для улучшения вашего серфинга вне воды. Ваши тренировочные цели в конечном итоге определят, какую доску для баланса вы выберете.
Помните, что если вы полный новичок в серфинге, обучение серфингу на пенопластовой доске для серфинга — отличная отправная точка.Использование доски для серфинга из пеноматериала в сочетании с доской для баланса может помочь начинающим серфингистам ускорить свой путь обучения.
.