Что нужно для плавания в бассейне: Что необходимо взять с собой в бассейн

Разное

Содержание

Что взять с собой в бассейн

Собрались в бассейн? Не забудьте собрать все нужное по списку!

С помощью списка вам будет проще собрать вещи, которые должны быть в каждой спортивной сумке, вне зависимости от того отправляетесь ли вы на пляж, в гостиничный бассейн или идете поплавать вместе с детьми.

Большая спортивная сумка

Большие сумки очень практичны и вмещают в себя все необходимое, в них вещи будут в целости и сохранности. Наш совет: выбирайте непромокаемую модель, которую можно ставить на пол, не беспокоясь, что она промокнет. Что касается сумок Speedo, то они все непромокаемые, разных форм и размеров, и вы легко подберете что-нибудь себе по вкусу, однако модель Cylinder — это, пожалуй, лучший выбор, подходящий всем.

Пакет для влажных вещей

Мокрый купальный костюм может доставить неудобства, поэтому защитите вашу сумку, ценные вещи, сухую одежду от сырости, упаковав влажные вещи в водонепроницаемый пакет.

Удобный, подходящий вам купальник

Наверняка самый важный предмет для женщин среди всех вещей – это стильный, эластичный купальник, который позволяет себя чувствовать уверенно и комфортно и  на занятиях фитнесом, и на тренировке с детьми.

Коллекция наших корректирующих фигуру купальников Speedo Sculpture ,идеально подходящих для пляжа и для бассейна, отличается возможностью контроля области пресса и специальным дизайном, улучшающим визуальное восприятие фигуры, и подчеркивает ее преимущества, независимо от формы.

Очки для плавания

Очки для плавания защищают ваши глаза от хлорированной воды, они полезны, если вы погружаете лицо в воду. Наша коллекция очков весьма разнообразна: и новичок и профессионал найдут подходящие модели. Среди их основных отличий – использование новейших технологи, таких, как система антифог от запотевания и улучшающая комфорт технология Biofuse. Даже если вы просто хотите подобрать их по цвету к вашему купальнику — мы поможем это сделать! 

Шапочка для плавания

Если вы хотите, защитить свои волосы от воздействия хлорированной воды,  то вам нужна шапочка. Мы выпускаем удобные и прочные шапочки самых разных стилей и расцветок: от очень простых до невероятного хай-тека.  

Совет: если вы планируете мыть голову после плавания в любом случае, не забудьте щетку, шампунь и кондиционер!

Полотенце и тапочки

Большое, мягкое полотенце необходимо, чтобы хорошо вытереться после плавания, а тапочки или сандалии защитят ваши ноги и сохранят их сухими, когда вы идете в бассейн из раздевалки и обратно.

Наконец, не забудьте взять все, что планируете надевать в течение дня, в том числе и нижнее белье!

Понравилось то, что вы прочитали? Зайдите в раздел Новости, советы, техника– за другими советами, рекомендациям и новостями.

 

Что взять с собой в бассейн?

Для тех, кто впервые решил отправиться в бассейн, процесс сборов может оказаться сложной задачей и вызвать немало вопросов.

Что точно понадобится в бассейне и как ничего не забыть, чтобы поход не обернулся неудобствами, а вызвал только положительные эмоции и хорошее настроение после занятий? Перед тем, как идти плавать, ознакомьтесь со списком самых необходимых вещей, без которых в бассейне не обойтись.

Купальник или плавки. Конечно это самое главное, ведь иначе поплавать не получится. Для спортивных занятий и просто плавания девушкам лучше всего подойдет сплошной, плотно облегающий спортивный купальник без лишних украшений. В материале такого купальника должно содержаться не менее 10% лайкры.

Мужчинам же для тренировок в бассейне лучше отдать предпочтение боксерам или слипам. Такие плавки плотно облегают тело, позволяют чувствовать себя в воде максимально комфортно и не создают никаких помех движению, в отличие от, например, свободных бермудов.

Шапочка. Еще одна вещь, без которой однозначно не пустят в бассейн – это шапочка для купания. Все они имеют единый размер и легко натягиваются на голову, плотно ее облегая. Эти изделия изготавливают из разных материалов – латекса, силикона или ткани. Самый бюджетный, но не очень практичный вариант – это латекс. Более удобной, но в то же время и более дорогой будет шапочка из силикона. Если вы планируете посещать бассейн регулярно, то лучше всего потратиться именно на силиконовую шапочку.

Очки для плавания. Использовать их в бассейне не обязательно, но если вы будете нырять и плавать под водой, то с очками вам будет гораздо комфортнее. Они позволят открывать глаза во время ныряния и видеть все, что происходит под водой, а также защитят глаза от раздражения из-за хлорированной воды.

Обувь. Наличие сменной обуви – это обязательное условие посещения бассейна. Надевать тапочки нужно не только в эстетических целях, но и, прежде всего, ради соблюдения личной гигиены. Обувь для бассейна должна быть легкой, непромокаемой и не скользящей. Идеально подходят обычные пляжные сланцы или шлепанцы. Приобретите обувь без перемычек для большого пальца, так как колготки/носки не дадут вам комфортно обуться.

Обувь для детей

Обувь для взрослых

Моющие средства. Перед тем, как пройти к бассейну, каждый посетитель должен принять душ и помыться с мылом и мочалкой. Не забудьте взять все банные принадлежности, прежде всего – мочалку, мыло или гель для душа и шампунь, который нужно использовать после купания.

Запрещено проносить в бассейн стеклянные бутылочки, вся жидкая продукция должна быть в пластмассовой упаковке.

Полотенце. Оно должно быть большим и хорошо впитывающим воду, чтобы после бассейна и душа вы смогли полностью вытереть им все тело.

Медицинская справка. Она подтверждает, что посетителю разрешено посещать бассейн, и предоставлять ее должны как взрослые, так и дети. Подходят справки как из государственных, так и из частных клиник.

Что собрать с собой в бассейн ребенку
Дети в зависимости от возраста приходят в бассейн с родителями или самостоятельно, посещая спортивную секцию и занимаясь с тренером индивидуально или в группе. Ребенок легко может забыть что-нибудь, поэтому перед тем, как он отправится в бассейн, лучше проконтролировать – все ли необходимые вещи при нем. Для детей набор этих вещей точно такой же, как и для взрослых. Будет разумно в дополнение к полотенцу приобрести для ребенка теплый махровый халат. Надев его после посещения бассейна и душа, маленький пловец быстро согреется и будет чувствовать себя комфортно.

Приходить в бассейн следует за 15 минут до начала занятий, чтобы не торопясь раздеться.

К услугам всех посетителей есть раздевалки с удобными, надежно закрывающимися шкафчиками и фенами.

Плавание – универсальный вид спорта, который подходит всем с рождения, позволяя поддерживать тело в здоровой физической форме.

Занятия нашего клуба плавания проходят в разных бассейнах Москвы, расположенные в разных районах, вы всегда можете выбрать себе удобное место занятий. Занятия проходят: бассейн Беляево, бассейн Ботанический сад.

«Плавайте с утра – это намного полезнее». 14 правил для тех, кто решил ходить в бассейн — Под прицелом — Блоги

Призер чемпионатов мира и Европы Никита Коновалов рассказывает, как правильно плавать и получать от этого кайф.

Нужно ли перед началом занятий провериться у врача?

Медкомиссия – это обязательно, без справки все равно не пустят в бассейн. Кое-что надо бы осмотреть более детально – например, спину. Если человек сформировался, если у него прекратился рост – надо обязательно идти к врачу проверять позвоночник. Это очень важный момент именно для плавания. У взрослого кости созрели, там уже ничего не поправить – можно только укреплять.

Ребенку проверять позвоночник необязательно, хоть это и звучит немного странно. В раннем возрасте заболевания спины не настолько критичны и со временем могут излечиться.

Еще важно проверить, есть ли аллергия на хлорку или щелочь. Может, вы сами не об этом не знаете, а в бассейне будет неприятный сюрприз.

С какой частотой лучше всего ходить в бассейн?

Если наша цель – поддерживать организм в тонусе, то хватит трех-четырех раз в неделю, а сама тренировка пусть длится час-полтора.

Желательно плавать с утра – это намного полезнее. Организм просыпается, мышцы расслаблены – плавается гораздо легче, и эффект будет выше. Понятно, что у многих нет возможности идти в бассейн утром. Значит, идем вечером – это не трагедия, просто больше разных мелочей может вам помешать.

Как питаться перед тренировкой?

Идеальный вариант: фрукты за 40 минут до того, как вы войдете в здание бассейна. Там 10 минут уйдет на переодевание, еще 10 минут займет разминка на суше. Получается, прошел час. Когда прыгнете в воду, эти углеводы от фруктов как раз начнут вам помогать. Разумеется, перед занятием не стоит есть тяжелую пищу.

Можно поесть кашу – это «долгие» углеводы, но они подходят не для всякой тренировки. Энергии будет много, но на каше не получится плавать интенсивно – только размеренно, спокойно, без ускорений.

Нужно ли одновременно осваивать все стили?

Для начала хватит и кроля. Потом будет не так сложно освоить спину – способ идентичный, просто надо перевернуться. С «дельфином» будьте аккуратнее. Я сам считаюсь «дельфинистом», но на тренировках он занимает 10% от всей моей работы. Это очень энергоемкий и техничный стиль – сильно загоняет сердце, поэтому к нему нужно быть физически готовым.

Брасс тоже не так прост, как кажется. В идеале за вами должен следить тренер, чтобы вы не делали лишних движений. В брассе очень много травм – особенно в коленях. Даже профессионалы не всегда замечают, как губят мениски.

Наш рассказчик Никита Коновалов.

Как правильно дышать при кроле?

Через каждые три гребка, выдыхать вправо и влево – это для техники и для позвоночника, чтобы не нагружать одну и ту же сторону. Ошибка многих новичков – они дышат на одну сторону, на ту, куда им удобнее. С годами это приводит к травмам – одна рука больше работает, от руки грузится плечо – и сустав начинает стираться. Тренер может этого не заметить, так что надо самим за собой следить.

Если дышать в разные стороны через три гребка – плечи разгрузятся и позвоночник будет работать правильно. Скручивания пойдут в разные стороны, а не в одну.

В чем главная ошибка новичков на воде?

Неверный расчет сил.

С чего начинается правильная тренировка? Минут 20-30 надо плавать так, чтобы пульс не поднимался выше 120 ударов в минуту. Потом сердце проработается, система заведется. После 30 минут в таком ритме начинает сжигаться жир – теперь пульс можно поднять, но максимум до 140 ударов в минуту, любителю больше не надо.

Что делают новички? Новички всегда торопятся доплыть до той стороны. Я не замерял их пульс, но даже по дыханию видно, что там до 180 в минуту – это очень много. Профессионалы на таком пульсе соревнуются. Мышцы даже не то что устают, они закисляются. Появляется «молочка» – и все, желание плавать исчезает. Организм сам отвергает нагрузку.

Как нужно плавать на занятии?

Главное – не плавать беспрерывно целый час. Надо работать отрезками через паузу. Здесь все индивидуально, у каждого свои возможности, но принцип один: сделали отрезок – отдохнули, опустили пульс. И так несколько отрезков за тренировку.

Всегда ориентируйтесь на сердце, а не на мышцы. Все восстановление идет от сердца. Мышцы могут быть отдохнувшими и легкими, а сердце при этом колотиться просто от плохого сна – значит, не надо себя мучить. Если вы его перегрузили – ночью не ждите восстановления, с утра будет головная боль и, возможно, еще и давление.

Как правильно дышать в воде?

Правильное положение головы в воде – когда спортсмен лежит на животе, и взгляд идет не прямо, а под углом 45 градусов на дно. Скажем так, прямо и вниз. Движение головы для набора воздуха должно происходить во время окончания гребка, вдох надо делать под руку. Чтобы был не просто поворот головы вбок, а еще и с небольшим разворотом назад.

Выдыхать, разумеется, надо в воду – это очень сильно влияет на восстановление. Между рабочими отрезками нужно делать первые два-три выдоха в воду особенно мощными, а потом уже выдыхать спокойнее.

Как питаться сразу после тренировки?

В течение 15-20 минут можно съесть что-то из «быстрых» углеводов: банан, какая-нибудь булочка. В течение 45 минут можно покушать белковую пищу: яичница, сыры, омлет, творог, мясо. Это не даст набрать лишний вес и восстановит мышечную массу, которая подгорала во время тренировки.

Нужно ли соблюдать строгий график тренировок?

Большая ошибка новичков – они заставляют себя идти в бассейн. Бывает, что мешают обстоятельства, нет сил, нет желания после работы – но они все равно идут. Не надо превращать занятия в каторгу. Эффекта все равно не будет, а пропуск одного занятия ничем страшным не обернется.

Даже профессионалы стараются не рисковать, а пропускать тренировку, если им что-то не позволяет провести ее эффективно. Первое правило в плавании: лучше недоработать, чем переработать.

Что делать, если переработал?

Брать паузу – других вариантов нет. Проблема в том, что даже профессионалы не сразу понимают, что наделали лишнего.

Перегруз – это очень вредно. Всем хочется прогрессировать, добиваться роста мышц, причем как можно скорее. Бывает такое: есть азарт – ты стараешься делать больше и больше и загоняешь себя в яму. Нарушается сон, режим, питание. Просто невозможно есть, появляется внутренний отказ: не хочу и все. Мышцы уже не растут, как бы ты ни работал, а вес только падает – ты уже зашел в яму.

Выход: либо прекратить тренировки на несколько дней, пока организм не восстановится, либо на крайний случай просто купаться, плавать свободно.

Можно ли совмещать бассейн с тренажерным залом?

Если наш интерес – просто быть здоровым, то можно добавить максимум три занятия в неделю в зале. Но это не качалка, а что-то подвижное, чтобы работала сердечно-сосудистая система.

Но опять же, не нужно себя мучить, чтобы от тренировки становилось тошно. Нужно получать удовольствие, как будто с мячиком бегаешь. Подошел к одному тренажеру, ко второму, чуть-чуть растянулся, подошел к третьему – небольшие нагрузки через короткие перерыва.

Лучше всего ставить бассейн сразу после зала. Час зала, потом час бассейна – получается, вы загрузили мышцы и потом растянули их в воде. К тому же бассейн даст хорошую кардиоработу, поможет согнать лишний вес, а мышцы будут в хорошем тонусе.

Нужна ли после бассейна сауна?

Один или два раза в неделю, в зависимости от состояния. Баня – это дополнительная нагрузка на сердце. Если вы провели интенсивную тренировку, то сердцу и так уже достаточно. После каждой тренировки смысла идти в баню точно нет – получается, что мышцы совсем не нагружаются.

Насколько важно работать под контролем тренера?

Конечно, лучше заниматься под присмотром тренера, чем в одиночку. Если есть возможность выбрать тренера – советую взрослого и опытного.

Молодые специалисты – это недавние выпускники университетов. Они следуют тому, что прочитали в книгах, но не могут полагаться на опыт. Через взрослого тренера прошло много народу, иногда он способен работать на предчувствии: смотря на спортсмена и понимая, что ему нужно, а что нет.

Есть еще психологический момент. Если тренер старше вас – это хорошо, он может мотивировать к работе, вызывать уважение. Если вы занимаетесь у ровесника – не будет стимула даже для малейшего прогресса.

«Штанга ужасно вредна – для плоской попы и дряблых рук». Зачем девушки ходят в тренажерный зал

Больше о плавании и любительском спорте – в разделе «Здоровье»

Подписывайтесь на телеграм-канал, чтобы следить за новостями любительского спорта

Фото: globallookpress. com/Peter kneffel/DPA; РИА Новости/Владимир Астапкович, Александр Вильф

 

Как стоит организовать занятия плаванием в бассейне.

Плавание считается одним из лучших способов держать себя в форме, так как обеспечивает равномерную физическую нагрузку для всего тела. Занятия в бассейне позволяют не только тренировать мышцы, но и расслабить нервную систему, ведь это очень приятные и интересные тренировки.

Список всех статей
 

Водные тренировки в бассейне.

Плавание можно считать одним из древнейших видов спорта, с которыми человек был знаком еще в доисторические времена. Уже в древней Греции считалось, что обучение плаванию – крайне важный элемент воспитания будущего гражданина. А в 15-16 веках уже были изданы первые аналитические труды по плаванию, в частности еще в 1538 году датчанин Николас Винман в своем труде описывает ставший затем классическим стиль брасса.

Существует целый ряд причин, которые делают водные тренировки такими востребованными и распространенными. Одна из самых важных особенностей – во время плавания человек тренирует мышцы при относительно слабой нагрузке на скелет, и, как следствие, на суставы. Это позволяет тренироваться даже людям, имеющим артрит и другие заболевания опорно-двигательного аппарата, которые могут служить противопоказанием для обычных занятий спортом.

При этом подобные занятия не менее полезны. Они позволяют натренировать почти все группы мышц, разгрузить и расслабить спину, обеспечивают отличную и равномерную разминку. Кроме того, это замечательный вид психологической разгрузки, так как занятия в воде позволяют морально расслабиться и успокоиться, отдохнуть от повседневных забот и избавиться от чрезмерной напряженности.

Особенности работы опорно-двигательного аппарата в воде.

Несмотря на то, что при погружении в жидкость человеческое тело становится легче, активное движение требует хороших усилий. Так происходит потому, что вод имеет гораздо большую плотность, чем воздух (в 12 раз, если быть точными). Поэтому при плавании мышцам приходится преодолевать гораздо большее сопротивление среды, чем при беге или езде на велосипеде, ведь для совершения любого движения требуется приложить больше усилий.

Именно поэтому правильные занятия в бассейне помогают улучшить тонус мышц и увеличить их силу. При этом задействованы будут многие мышцы из разных групп – плечевого пояса, спины, бедер, голеней и предплечий. Благодаря этому нагрузка распределяется равномерно, что отличает эти тренировки от силовых упражнений, при выполнении которых спортсмен работает лишь с несколькими целевыми участками, в то время как другие бездействуют.

Кроме того, во время занятий водным спортом в постоянной работе находится и суставно-связочный аппарат, при этом он не испытывает чрезмерных нагрузок, а поэтому и не изнашивается. Во время плавания активно работают плечевой, локтевой, коленный и тазобедренные суставы, шея и поясница. Также плавание позволяет прекрасно растянуться и размять позвоночник. За счет этого улучшается гибкость. Таким образом, плавание является не только отличной альтернативой силовым упражнениям, но и позволяет заменить аэробику и улучшить растяжку.
В отличие от многих занятий, направленных на сжигание жира, таких как бег, велоспорт, кардиоупражнения, плавание значительно мягче воздействует на суставы, особенно голеностопные и коленные. Поэтому вероятность травмы или возникновения дальнейших осложнений и болезней гораздо ниже. Людям, имеющим проблемы с суставным аппаратом, рекомендуют именно занятия в бассейне как наиболее щадящий вариант тренировок.

Влияние плавания на сердечно-сосудистую систему.

Во время занятий в бассейне человеку приходится длительное время работать в определенном темпе. Подобная физическая нагрузка увеличивает частоту сердечных сокращений, позволяя тренироваться и сердечной мышце. При этом нет излишней нагрузки и перегревания, за счет чего гораздо лучше работают коронарные сосуды, что особенно важно для людей, страдающих атеросклерозом.

Поэтому плавание является одним из наилучших вариантов кардиотренировок – во время занятий довольно сложно превысить максимальный порог напряжения, и, вместе с тем, проплыв в свое удовольствие даже 300-400 метров человек неплохо нагружает свой организм и сердце. При этом тело отлично расслабляется, благодаря чему и восстановление после такой тренировки происходит гораздо быстрее.

Установлено, что во время занятий в воде выброс молочной кислоты меньше, чем при тренировках на воздухе. Поэтому после занятий силовыми видами спорта именно плавания является оптимальным вариантом завершить тренировку – мышечная система и так перегружена, и ей нужно отдохнуть, очиститься от скопившихся в ней метаболитов.

Положительные эффекты от занятий водным спортом.

Кроме того, что плавание и другие варианты тренировок в бассейне помогают развить мускулатуру, размять суставы и улучшить растяжку, существуют и другие положительные эффекты от занятий. Так, регулярные занятия в бассейнах улучшают функционирование иммунной системы человека, благодаря чему уменьшается вероятность подхватить простуду или ОРВИ.

Также водные процедуры положительно влияют на кожу, увеличивая интенсивность обменных процессов и кровотока, что способствует ее восстановлению, улучшению тонуса и эластичности. Кожа становится гладкой, чистой. Плавание предотвращает развитие целлюлита. Нормализуется и тонус нервной системы, что в сочетание с разработкой мышц и расслаблением позвоночника позволяет эффективно избавиться от невралгий, и предотвратить развитие остеохондроза.

Также это отличный способ борьбы с разнообразными вегетососудистыми дистониями. Вода улучшает теплоотдачу, благодаря этому во время тренировок люди меньше перегреваются и чувствуют себя гораздо комфортнее.

Как составить правильную программу для занятий в бассейне.

На первых порах людям, не имеющим опыта в занятиях плаванием, лучше тренироваться вместе с опытными друзьями, или воспользоваться услугами профессиональных тренеров, которые помогут составить грамотное расписание и подобрать правильный режим занятий.

Программа для мужчин обычно выглядит следующим образом:
• Небольшая разминка «на берегу».
• Спокойный, неторопливый заплыв от одного края бассейна до другого. Это поможет разогреть мышцы и настроить дыхательный режим.
• 5-10 минут плавания в вольном стиле с постепенным наращиванием темпа. Обычно за это время человек может проплыть 100-200 метров. Можно использовать как один стиль, так и свободно их чередовать.
• Далее следует в течение 5-10 минут плавать, используя лишь ноги. Руки при этом должны быть расслаблены и отдыхать. Если необходимо, можно использовать доску, подложив ее под тело для лучшей плавучести.
• Затем можно перейти к плаванию на спине, тоже в течение 5-10 минут. Напрягаться при этом не стоит, достаточно проплыть несколько раз по бассейну.
• Заплыв с изменяющейся скоростью. Как правило, тренеры рекомендуют плыть половину дорожки в максимальном темпе, половину – в расслабленном. Стиль можно менять, выбирая наиболее удобный и приятный.
• В конце тренировки можно проплыть несколько кругов не на скорость в любом стиле, а после выхода из воды выполнить несколько простых упражнений для растяжки и окончательной разминки тела.
Для женщин отлично подходит следующий режим занятий:
• Начать необходимо с небольшой (5-10 минут) разминки, затем – плавание с произвольной скоростью в любом стиле.
• После – 5 минутное упражнение в виде плавания с использованием одних только рук. Это позволяет дополнительно разработать мышцы груди, а также размять плечевой пояс.
• Затем можно перейти к следующему упражнению – 10 минут плавания со сменой стилей. Желательно варьировать и темп движения.
• 5-10 минут плавания только с использованием ног. Можно использовать доску, подложенную под тело.
• После этого можно начинать плавать на скорость, старясь как можно дольше сохранять максимально возможный темп передвижения.
• В конце занятия следует еще немного поплавать в свободном стиле, чтобы постепенно отдохнуть от тренировки. Затем, уже выйдя из бассейна, выполнить несколько разминочных упражнений, чтобы закрепить результат.
• При желании можно добавить несколько упражнений из аквааэробики, однако, нужно внимательно следить за тем, чтобы не слишком уставать и не создавать чрезмерных нагрузок на мышцы и суставы при таких занятиях.

Независимо от пола, существует ряд правил, выполнение которых помогают увеличить эффективность от тренировок. Во время выполнения упражнения с чередованием стилей, желательно в начале плыть, используя наиболее тяжелый метод, например – баттерфляй, и постепенно уменьшать сложность, переходя к кролю, брассу и простому плаванию.

Также желательно внимательно следить за дыханием. В идеале нужно чередовать и схему дыхания – один вдох на три гребка, затем на четыре, затем снова на три и так далее. Если упражнение оказалось слишком тяжелым, можно делать небольшие (15-30 секунд) перерывы, во время которых нужно продолжать держаться на воде. Их следует использовать для отдыха и нормализации дыхания.

Другие режимы тренировок в бассейне.

Кроме самого плавания существует и много других вариантов для занятий спортом в воде. Один из наиболее популярных и доступных сегодня – Аквааэробика. Она предполагает выполнение специальных комплексов упражнений, которые позволяют выполнять физическую нагрузку почти на все группы мышц, а также улучшает растяжку.

Аквааэробика является вариантом развития гимнастики. Возникла она давно, первые упоминания можно встретить, изучая историю древнего Китая, однако, широкое распространение получила лишь начиная с 20го века, когда ее начали использовать в США при подготовке профессиональных спортсменов. Оттуда она ушла в широкое применение.

Во время занятий акааэеробикой человек работает в воде, не имея опоры под ногами, что значительно увеличивает его двигательную активность, благодаря чему работают и укрепляются почти все группы мышц. Также это способствует лучшему сжиганию жиров, аквааэробика работает и как кардиотренировка.

Также в воде облегчается работа для сердечной мышцы, поэтому даже несмотря на высокие нагрузки такие тренировки достаточно безопасны, и даже улучшают тренированность сердечной мышцы. Поэтому их можно использовать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тренировки в воде улучшают и общую циркуляцию крови, что помогает предотвратить появление варикозной болезни нижних конечностей.

Занятия аквааэробикой.

Как правило, проводятся групповые тренировки для 5-15 участников, размер группы зависит от размера бассейна и спортивного зала. Для того, чтобы было легче чувствовать ритм и работать слаженнее тренер может включать фоновую музыку для тренировок. Перед началом занятий лучше всего уточнить, какую именно экипировку необходимо иметь с собой. Обычно требуется удобный купальник, хорошая обувь и шапочка для волос, иногда еще и очки.

Лучше всего использовать купальник или плавки из ткани, устойчивой к хлору. Обязательно следует проверить, не стесняет ли он движений. Обувь должна иметь цепкую подошву, которая не будет скользить на мокром полу. Для занятий в неглубоких бассейнах могут пригодиться специальные тапочки, которые защитят подошву от неровностей. Очки помогают защитить глаза от воды и хлорных испарений, которые могут вызывать раздражение и обильное слезотечение.

Если занятия проходят в глубоком бассейне может использоваться специальный плавательный пояс. Температура воды обычно варьирует в пределах 28-32 градусов. Более горячая вода в специальных оздоровительных бассейнах, в плавательных она прохладнее. Эту информацию нужно учитывать при покупке абонемента.

Стандартная тренировка состоит из трех этапов:
• Небольшая разминка – выполнение растяжки и простых разогревающих упражнений.
• Основной комплекс тренировки. Сюда обычно входят кардионагрузки, более продвинутые упражнения на гибкость, силовой набор и тренировка выносливости.
• Восстановление сил и разминочные упражнения.

Основной комплекс подбирается тренером так, чтобы он задействовал большинство основных мышечных групп, причем регулярно переключая нагрузку. Таким образом, даже во время тренировки часть мышц будет отдыхать и разгружаться, что улучшает эффективность занятий. Благодаря этому после них человек не чувствует себя обессиленным или слишком уставшим.
Тренировки для неопытных спортсменов проходят в неспешном темпе, в них входят наиболее простые и понятные упражнения. Главное для таких людей – привыкнуть к новому стилю занятий, научиться правильно держать тело в воде.

Группы среднего уровня тренируются по расширенной программе, в которую входят кардиотренировки, сложные упражнения. Добавляются задачи на гибкость и силу, а занятия длятся дольше. В любом случае, перед занятиями необходима хорошая разминка.

Что необходимо для аквааэробики.

Чтобы добиться максимального эффекта от тренировок были разработаны специальные упражнения, которые предполагают использования определенного спортинвентаря в бассейне. Как правило, его можно легко найти в большинстве спортивных магазинов или купить в Интернете.

Обычно для занятий в бассейне применяются следующие аксессуары:
• Плавательный пояс, который позволяет легче держаться на воде в глубоких бассейнах и облегчает выполнение упражнений. С ним спортсмен расходует меньше сил на поддержание плавучести, и может правильнее и точнее выполнять задания тренера.
• Водные гантели, сделанные из легкого материала (чаще всего пенопласта). Они обеспечивают дополнительную нагрузку и улучшают эффект от тренировок. Как правило применяются уже опытными спортсменами, однако, некоторые упражнения с ними могут спокойно выполнять и новички.
• Нудлы (плавучие палки). Они могут как помочь удержаться на воде, так и используются для выполнения ряда упражнений, где помогают принять правильную позу или дают дополнительную нагрузку.
• Перчатки с перепонками между пальцев применяют для увеличения сопротивляемости воды. Это позволяет лучше тренировать мышцы предплечий и плечевого пояса.
• Плавательные доски позволяют легко плавать с помощью одних только ног.
• Платформы для степ-упражнений нужны для того, чтобы исключить скольжение во время некоторых упражнений.
• Лопатки для плавания – при их использовании увеличивается сопротивление воды, и возрастает нагрузка на мышцы. Это позволяет эффективнее тренировать руки и плечи, увеличивая тем самым силу гребков.
• Схожую роль играют короткие ласты для бассеина, только они применяются для тренировки мышц ног.

Благодаря использованию этих аксессуаров можно не только повысить эффективность тренировки, но и сделать ее разнообразнее и веселее. Эффект от тренировок появится не сразу, однако, уже первые занятия взбодрят спортсменов. Работа в бассейне отлично расслабляет, позволяет отвлечься от нервных напряжений и насладиться хорошими физическими упражнениями.

 
Список всех статей

Инвентарь для плавания и тренировок в бассейне

Зачем нужен инвентарь для плавания?

Посещение бассейна обычно не вызывает у вас вопроса: «А как и с чем его посещать?». Плавки или шорты наверняка у вас уже есть, а практически в любом бассейне в свободном доступе имеются доски для плавания и некоторый другой спортивный инвентарь. Если же вы ставите перед собой цель научиться плавать, освоить эффективную технику, повысить скорость, в таком случае вам потребуются специализированные приспособления. В нашей статье мы сделаем краткий обзор наиболее распространенных предметов, которыми пользуются пловцы.

Плавки, купальники, шорты, костюмы

Пожалуй, самый необходимый инвентарь для плавания. Во всяком случае, без купального костюма в бассейн не пустят! В большинстве случаев, выбирая купальный костюм, мы руководствуемся своими взглядами на стиль. На первое место для нас встает расцветка и форма, а так же цена. При нерегулярных посещениях бассейна этот метод вполне себя оправдывает. Другое дело, если вы решаете регулярно посещать бассейн. Хлорка и другие химикаты, присутствующие в воде бассейна с целью её очистки, способны превратить обычный купальный костюм в непригодный для использования уже через пару месяцев регулярных посещений. Поэтому спортсменам рекомендуется покупать товар специализированных брендов, ассортимент которых направлен на регулярное посещение бассейна. К примеру, Speedo маркирует свои купальные костюмы Endurance Plus, а у бренда Arena это Waternity. Данные технологии гарантируют сохранность вашего купального костюма на протяжении нескольких лет регулярных тренировок в бассейне. Отдельная категория — соревновательные костюмы. Если вы планируете выступать на соревнованиях по плаванию, главным критерием становится сертификация FINA, соответствие которой подтверждается логотипом и штрихкодом, нанесённым на купальный костюм.



Мужчины обычно выбирают между классическими плавками и плавками-боксерами. В среде профессионалов боксеры практически не встречаются. Классические плавки универсальны, в меру открыты и удобно сидят на теле. Различаются на слипы и брифы, у первых боковая часть более узкая. Отдельная категория стартовые плавки (гидрошорты). Сразу заметим, тренироваться в них — моветон. Обычно такие плавки сделаны из дорогих тканей и создаются для оптимальной компрессии мышц пловца, а так же обеспечивают более высокое положение тела относительно поверхности воды и обладают наименьшим сопротивлением ввиду гладкости материала.



Для женщин купальники для бассейна отличаются толщиной лямок и закрытой или открытой спиной. Оптимальны купальники с широкими лямками, сшитыми на спине крест на крест. Такой купальник плотно облегает тело, лямки не врезаются в кожу, а конструкция бретелей обеспечивает полную свободу движений рук и лопаток при плавании. На соревнованиях женщинам разрешены стартовые костюмы, представляющие из себя комбинезоны-купальники до колена. Как продукт высоких технологий, они положительно влияют на скорость, уменьшая сопротивление воды, обеспечивают более высокое положение тела в воде и осуществляют компрессию мышц. Минусом является высокая цена и невысокая стойкость к хлорке.

Выбирая плавки или купальник, обязательно обратите внимание на размер. При одевании или снимании у вас не должно быть дискомфорта. Купальный костюм должен плотно прилегать к телу, крепко держаться и не образовывать складок.

Шапочка

Самый спорный предмет гардероба для бассейна. Обычно купающиеся или ненавидят шапочки или наоборот, с удовольствием их надевают. Давайте рассматривать её с точки зрения пловца. Шапочка уменьшает сопротивление воды во время плавания. Помогает очкам, одетым лямками под шапочку, не слетать в воде. Она сохраняет тепло вашего тела, так как большая его часть теряется именно через голову. В тоже время, ваши волосы не попадают в воду бассейна, засоряя её и систему очистки. В конце концов, шапочка — это модный аксессуар. И к тому же, их часто выдают на соревнованиях и вы можете сохранить её на память, используя потом в бассейне.

Ранее использовались латексные и тканевые шапочки. Сейчас большинство шапочек для плавания делают из силикона. Они антиаллергенны, элластичны и удобно сидят на голове так как способы растягиваться более, чем в два раза. Более дорогие силиконовые шапочки изготавливаются так, что полностью облегают голову и не создают морщин. В последнее время так же стали изготавливаться комбинированные шапочки, снаружи сделанные из силикона, а изнутри из лайкры, что позволяет сочетать комфорт и низкое трение с водой. Шапочки обычно не делятся по размерам, а различаются лишь на детские и взрослые.

Очки

Одним из самых важных условий тренировок в бассейне является наличие удобных очков. Кроме казалось бы очевидного улучшения обзора под водой, очки так же защищают ваши глаза от вредного действия химии, используемой для подготовки воды в бассейне. В настоящий момент на рынке присутствует огромное количество производителей и у каждого есть большая линейка очков на все случаи жизни и на любую голову.

Основные категории очков это тренировочные, стартовые и для открытой воды. Самая распространенная — тренировочные. Их задача обеспечить вам максимальный комфорт во время нахождения в воде, что достигается за счёт мягкой силиконовой прокладки в месте контакта линз с кожей. Благодаря этому, очки присасываются к лицу и не допускают протекания воды. Важным отличием очков является конструкция переносицы. Она может быть нерегулируемой, сменной или фиксированной. Последний вариант является наиболее предпочтительным, но и выбирать такие очки нужно максимально внимательно. Но даже самые хорошие очки с силиконовыми ободками оставляют следы на лице. Иногда встречаются очки со вставками из неопрена, материала, который не присасывается к коже, а плотно прилегает за счёт своей губчатой структуры. Такие очки гораздо комфортнее при ношении и уменьшают эффект сдавливания, но стоят значительно дороже. Так же следите, чтобы резинка очков не давила слишком сильно, это так же влияет на комфорт.

Стартовыми очками обычно называют «шведки» — очки без силиконовых прокладок между линзами и кожей или такая прокладка очень тонкая. Основная задача таких очков — максимальное улучшение гидродинамики. Продаются «шведки» в разобранном виде, линзы, ремешок и переносица, и предполагают, что вы их сами соберете и настроите только под себя. Такие очки весьма плотно прилегают к глазницам и очень миниатюрны. Как следствие этого, в них гораздо хуже обзор. Недавно на рынке появились стартовые очки Speedo FastSkin, которые имею развитые силиконовые прокладки, по форме максимально сглаживающие область лица вокруг глаз и частично даже заходящие под шапочку. Несмотря на внешнюю привлекательность, по своей форме они подходят далеко не всем и зачастую формуются для спортсменов индивидуально. Поэтому основная масса спортсменов отдаёт своё предпочтение именно «шведкам». Но только не в условиях массового старта. Заработать рассечение с такими очками очень даже просто.

Очки для открытой воды более всего напоминают тренировочные, но обладают большими линзами. Их основная цель — увеличить круговой обзор. Часто на такие очки наносится зеркальное напыление, чтобы предотвратить дискомфорт от лучей солнца.

Производители большинства очков при изготовлении наносят на внутреннюю поверхность линз специальные антизапотевающие покрытия. Со временем они стираются, поэтому выпускаются разнообразные спреи и жидкости от запотевания. Пользуясь такими составами, помните, что после обработки очков следует чуть чуть подождать, пока жидкая часть состава испариться. В противном случае возможен сильный дискомфорт. И никто не отменял «дедовского», но от этого не менее эффективного способа от запотевания — слюна.

Обращайте внимание на цвет линз. Детям рекомендуется покупать только прозрачные для того, чтобы они хорошо видели, что им показывает тренер, а у тренера всегда видел глаза учеников. В целом же, чем светлее линза, тем больше света она пропускает. Затемненные, дымчатые линзы хороши для плавания в хорошо освещенных бассейнах или на открытой воде, защищая от яркого света и сглаживающие блики. Оранжевые и жёлтые линзы наоборот, подходят только для помещений и увеличивают резкость. Для людей с плохим зрением есть широкий спектр линз с диоптриями.

Доска для плавания, колобашка

Доска для плавания делается из лёгкого, плавучего материала и служит для обучения плаванию, улучшению техники и специальных тренировок. Все доски для плавания делятся на две категории: плавательные доски для тренировки ног и колобашки. Так же встречаются комбинированные доски, то есть доска для тренировки ног с выемкой по середине, что облегчает её удержание ногами.

Классическая доска для тренировки ног имеет форму прямоугольника с закруглёнными краями для лучшего скольжения. Доски треугольной или клиновидной формы являются более техничными, позволяя изменять уровень нагрузки на мышцы в зависимости от того, каким концом вы её удерживаете. Такие доски так же более маневренны. В детских досках для удобства часто делают прорези для рук. Различаются два способа удержания доски: ближний и дальный хват. При ближнем хвате доску берут за передний край, предплечья лежат на доске. В этом случае работают только ноги. При дальнем хвате вы держите доску только за ближний край на вытянутых руках. В таком случае возрастает нагрузка на мышцы спины и поясницы.

Колобашка это специализированная доска для плавания без использования ног. Обычно она имеет форму восьмерки, что позволяет надежно зафиксировать её между ног. Основная задача колобашки — поднять ноги пловца как можно выше к уровню воды, тем самым уменьшая сопротивление. Это удобно в случаях, когда вы отрабатываете технику плавания и вам необходимо «отключить» ноги, концентрируясь только на работе рук.

Лопатки

Лопатки для плавания — это специальные тренировочные приспособления, одеваемые на ладонь пловца. Лопатки используются для развития силы гребка и его техники, а так же на развитие скоростных качеств. Действие лопаток основано на увеличении сопротивления и опоры во время гребка, за счёт чего пловец лучше чувствует воду. Увеличенная нагрузка на мышцы рук и спины во время плавания в лопатках увеличивает вашу силу. Лопатки отличаются по форме и размерам, а так же целям тренировки.

Анатомические лопатки средних и больших размеров используются при плавании кролем, тогда как лопатки для пальцев рук используются в брассе и баттерфляе. В зависимости от размера, формы и количества отверстий в лопатке, регулируется нагрузка на мышцы и суставы. Будьте аккуратны в выборе лопаток, объемам и составу тренировки с ними. Неправильно рассчитав свои силы, вы легко можете получить травму. Так же не рекомендуется использовать лопатки, если ваша техника далека от совершенства так как в этом случае у вас может развиться неверная мышечная память при гребке.

Восьмерки

Восьмерки — это специализированные лопатки, по форме напоминающие знак бесконечности. Одеваются они одной петлёй на предплечье, а второй на пальцы. Главная задача восьмерок — улучшение техники плавания кролем за счёт формирования правильной техники проноса руки. При неправильной траектории руки над водой такие лопатки будут спадать. Так же иногда восьмерки используют для улучшения техники плавания брасом.

Антилопатки, «яйца»

Еще один специализированный вид лопаток, по форме напоминающие яйцо. Благодаря гладкой форме и резинкам для крепления к ладони, они уменьшают площадь опоры ладони на воду, тем самым заставляя больше концентрироваться во время гребка на работе предплечья. «Яйца» довольно редко можно встретить в продаже, поэтому их отсутствие можно компенсировать, плавая с рукой, сжатой в кулак.

Дыхательная трубка

Дыхательная трубка — это полая трубка с загубником, позволяющая пловцу дышать, не поднимая голову из воды. Это очень удобно в том случае, если начинающий пловец тренирует технику гребка и положение тела в воде, не отвлекаясь на подъем головы из воды для вдоха. Так же трубка позволяет плавать дольше с большей интенсивностью, так как каждый вдох, при котором вы дышите, поднимая голову, притормаживает ваше продвижение.

Выбирая трубку для плавания, не перепутайте их с трубками для дайвинга и сноркелинга. Специализированные трубки для пловцов обычно выпускаются с центральным, а не боковым расположением относительно лица и снабжаются резинкой для закрепления трубки за голову на подобии очков.

Как частный случай специального оборудования для тренировок бывают трубки с клапанами, ограничивающие поступление воздуха. Данные приспособления используются при гипоксических тренировках, направленных на развитие работы лёгких с целью достижения лучшей утилизации кислорода.

Ласты

Ласты для плавания в основном ассоциируются с дайвингом. В тоже время это необходимый инвентарь для обучения плаванию. Применительно к тренировкам в бассейне, ласты позволяют нам плыть значительно быстрее, увеличивают силу ног и гибкость суставов. Пловцы в основном используют короткие ласты, не дающие значительного прироста в скорости, но существенно повышающие маневренность, а так же улучшающие положение ног в воде за счёт создания большей площади опоры. Моноласты используют спортсмены, совершенствующие технику плавания баттерфляем.
Ласты дают спортсмену чувство воды при движении на большей скорости. За счёт большей площади опоры, создаваемой ластой, корпус поднимается выше к поверхности воды, развивая чувство полета над водой.

Фиксаторы для ног

Фиксатор представляет собой эластичный ремешок, связывающий и контролирующий ваши ноги во время плавания. Обычно такие приспособления используются при плавании с колобашкой, полностью исключая какую-либо работу ногами. При обучении технике плавания баттерфляем, использование фиксатора борется с рассинхронизацией работы ног, тем самым развивая мышечную память.

Пояс с боковыми плавниками

Данный пояс увеличивает силу сопротивления центробежным усилиям и улучшает технику гребка. Плавники создают центробежное усилие в момент пика гребка, которое заставляет пловца поворачивать бёдра в нужный момент во избежания касания плавника рукой.

Шорты с карманами, тормозные пояса, «парашюты»

Данные приспособления направлены на создание дополнительного сопротивления пловца. Обычно это плавки-боксеры, состоящие из двух слоёв. Первый слой материала сильно перфорирован небольшими отверстиями, тогда как второй слой гладкий. Так же на некоторых моделях присутствую карманы, набирающие воду. Обычно такие плавки имеют более прочные швы, так как испытывают большую нагрузку во время плавания. Тормозные пояса сходны по назначению и представляют из себя широкий пояс с жёсткими выпуклыми пластиковыми карманами или пояс с подобием парашюта, так же создающими сопротивление под водой. «Парашюты» — это пояса с длинным ремнём с привязанным на конце большим карманом, создающим максимальное сопротивление. Плавание с тормозящим эффектом развивает силу и мощность гребка.

Многообразие инвентаря для плавания по началу может привести к растерянности. Не стесняйтесь спрашивать совета у вашего тренера или более опытного в плавании знакомого при выборе тех или иных приспособлений. Некоторые устройства хороши в начале тренировок при освоении базовой техники, другие наоборот лишь при уверенном плавании. К примеру, выбор слишком больших лопаток может привести к травме, а излишние занятия с доской в ногах в ущерб плаванию в полной координации негативно скажутся на вашей скорости при плавании кролем.

Автор: Алексей Калинин

Какие нужно аксессуары для плавания в бассейне?

Если для плавания в речке или море ничего, кроме купальника, не требуется, то с бассейном дело обстоит иначе. Начинающему пловцу придется купить все необходимые аксессуары и посетить медицинское заведение. Зачем? Об этом мы расскажем ниже.

Начнем с предмета, который многие игнорируют – причем, незаслуженно. Это – специальные очки. Пловец может обойтись и без них, но с ними плавать все же намного удобней. Очки защищают глаза спортсмена от раздражения агрессивной хлоркой, которой дезинфицируют воду — ведь в бассейне без брызг не обходится. Также большинство техник плавания предполагает, что лицо пловца окунается в воду, а благодаря очкам ему не придется зажмуриваться, и он будет прекрасно видеть все то, что его окружает. Некоторые отказываются от очков из-за аллергии – однако здесь пловцам на помощь придут производители, выпускающие очки, в составе которых имеются антиаллергены. При покупке нужно просто сказать консультанту о своей проблеме, и он выберет оптимальный для конкретного случая вариант.

Один из минусов очков, который особенно важен для прекрасных дам – они оставляют после себя неэстетичные круги. Проходят эти круги быстро, но все же не мгновенно. Однако выход есть – можно приобрести аксессуар, в котором элементы, прилегающие к глазам, выполнены с использованием мягкого неопрена.

Еще один аксессуар, который может показаться ненужным – это шапочка. Но без нее вас попросту не пустят в бассейн. Существует несколько видов шапочек – так, бывают тканевые, силиконовые, латексные изделия. Силиконовые наиболее удобны, комфортны, однако стоят они дороже. Латексные дешевы – и это единственное их преимущество. Поэтому пловцу, который решил посещать бассейн регулярно, следует остановить выбор на первом варианте. Изделия из ткани самые комфортные, но для профессиональных пловцов они не подходят, так как у них высокий коэффициент трения. Хотя, существуют и компромиссные варианты – наполовину силиконовые/наполовину тканевые. Что касается размера, взрослые шапочки – все одинаковые.


Справка от доктора для бассейна

Справку из поликлиники (она называется «справка для бассейна» — все терапевты знают, что она собой представляет) требуют во многих бассейнах, чтобы убедиться в том, что посетитель ничем не болен, что ему можно заниматься спортом, и что он не заразит других какой-либо инфекцией.

Тапочки — аксессуар, без которого пловцу никак не обойтись. Причем они должны быть нескользкими — ведь в бассейне везде мокро. Босиком ходить не допускается, поскольку это негигиенично: влажную теплую среду очень любят различные бактерии, грибки.


Также многие покупают коралки — тапочки для бассейна и пляжа.

Плавки или купальный костюм. Женщине следует позаботиться о приобретении комфортного купальника. Купальник выбирается в зависимости от того, какую цель преследует представительница прекрасного пола. Если она хочет просто поплавать — можно приобрести и модель с рюшечками-стразами. Тогда как спортивные модели максимально удобны и минималистичны. Они выгодно подчеркивают фигуру — но только если выбирать их с учетом индивидуальных анатомических особенностей. Следует забыть о принципе «чем меньше, тем лучше», ведь чересчур маленький купальник способен сыграть с вами злую шутку, выставив напоказ все недостатки.

Не забудьте проверить состав — в ткани должно содержаться 10 и более процентов лайкры. Для спортивного плавания лучше выбрать сплошную модель, а для обычного можно купить и раздельный купальник (или надеть тот, в котором вы купались летом в речке/море).


Плавки — естественно, мужской вариант. Они могут иметь разную форму — существуют такие модели, как слипы, боксеры, бермуды. Последние для спортивного плавания не пригодны, но если вы хотите просто поплескаться в воде, вполне можно «вооружиться» и бермудами. Слипы — эргономичные и очень удобные, дарящие полную свободу действий. Боксеры обладают большей площадью, и поэтому они более облегающие. Чаще всего пловцы отдают предпочтение слипам. Просто отлично, если резинка будет дополнена веревкой, которая обеспечит более удобную посадку. Следует правильно выбрать размер — только в таком случае вы будете чувствовать себя комфортно на все 100%.


Мочалка и мыло — обязательные аксессуары для бассейна. Без мыла и мочалки посетителя могут даже развернуть назад. Ведь и до, и после занятий он должен вымыться в душе. До — чтобы не загрязнить воду, после — чтобы смыть с себя «ненужные» микробы.

Что касается полотенца, оно должно быть максимально гигроскопичным и иметь оптимальный размер. Полотенце обязательно стирается и сушится после каждой тренировки.

Выше мы перечислили все основные аксессуары для бассейна. Это — минимальный набор, ведь существуют еще вспомогательные элементы, помогающие отрабатывать технику плавания. Перед каждым походом в бассейн следует проверять свою сумку, чтобы удостовериться в том, что вы ничего не забыли.

Интернет магазин MERYL является официальным дилером многих ведущих производителей товаров для плавания, посмотреть полный ассортимент 

Правила посещения бассейна в Москве – ДОН-Спорт

Во всех местах общего пользования существуют собственные правила посещения. В бассейнах и вовсе разработан целый «кодекс вежливости пловца»! Сделано это для того, чтобы пребывание в спортивном плавательном бассейне было максимально уютным, комфортным, безопасным и полезным для каждого участника процесса.

Тренировки по плаванию приносят большую пользу здоровью, приводят к успешным результатам, способствуют упругости кожи, похудению, улучшению мышечного рельефа. Более того, плавание полезно при восстановлении и реабилитации, такие нагрузки положительно сказываются на сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Разнообразить процесс помогут как разные техники плавания, так и занятия по аквааэробике. 

Бассейны отличаются друг от друга не только размерами, но и функциональностью, а также предназначением. Наиболее известными плавательные бассейны и спортивные, однако их гораздо больше:

  • плескательные
  • детские
  • учебные
  • спортивные
  • плавательные
  • купальные
  • оздоровительные
  • бассейны для отработки прыжков в воду
  • аквапарки
  • универсальные
  • демонстрационные
  • комбинированные

Современный фитнес-клуб все реже обходится без бассейна. Встречаются в основном 25-метровые чаши, относящиеся к типу комбинированных, плавательных или детских. 

Помимо этого, бассейны отличаются системой очистки, оборудованием, источником забора воды, конструкцией, типами воды, размерами и конфигурацией чаши, температурным режимом, материалами для изготовления чаши бассейна. Для того, чтобы научиться плавать или просто тренироваться в свое удовольствие, выбирайте бассейн в фитнес-клубе или в спортивно-оздоровительном комплексе.

С чего начать?

Многие фитнес-клубы не требуют наличия медицинской справки, подтверждающей отсутствие инфекционных и прочих передающихся воздушно-капельным путем заболеваний, но при оформлении членства в правилах клуба обязательно встречается графа, при заполнении которой вы берете на себя ответственность за то, что не представляете угрозы для здоровья окружающих.


Это крайне важно и контролируется на уровне законодательства, поэтому не стоит пренебрегать данным правилом. Как социально ответственный гражданин, вы можете пойти в ближайшее медицинское учреждение и пройти обследование, получив на руки заключение о состоянии здоровья и разрешение посещать общественный бассейн. Следующее профилактическое прохождение медицинского осмотра делается через полгода, однако некоторые учреждения могут регламентировать и другие сроки, более краткие.

Убедившись, что вы допущены к началу занятий по плаванию, приступайте к сбору необходимых для тренировок вещей, которые вы будете брать с собой в бассейн.

Что нужно брать с собой в бассейн?


  • Купальник для женщин, плавки для мужчин. Некоторые бассейны могут акцентировать выбор купальника и рекомендовать женщинам слитные купальники – это действительно удобно при занятии аквааэробикой или тренировках с преподавателем.
  • Сменная обувь. Главное здесь – подходящая подошва. Есть специализированная обувь для посещения бассейнов, которая не скользит, не все шлепки и тапочки могут похвастаться этой функцией. 
  • Защитные очки для плавания. Да, ведь бассейны по нормам СанПин очищаются с помощью хлорирования, а в постоянном контакте с такой водой глаза могут краснеть и слезиться. Во избежание этого приобретите удобные очки для плавания.
  • Шапочка для плавания. Она необходима в гигиенических целях: для собственного удовольствия и удобства, а также из уважения к другим посетителям общественного бассейна. Существует еще одна причина надеть шапочку – она способствует лучшему креплению очков.
  • Средства личной гигиены: мочалки, гели для душа, шампуни. Обычно фитнес-центры предоставляют гели и шампуни, поэтому здесь уже дело удобства.
  • Полотенце, халат. Не обязательно брать это с собой, поскольку подобные вещи опять же можно получить на рецепции клуба или взять в аренду, если такой сервис предоставляется.
  • Не обязательные вещи, но часто используемые – фен, увлажняющие кремы и лосьоны после плавания.

Так как поход в бассейн заменяет интенсивную тренировку в зале или на групповых занятиях, к нему нужно не менее ответственно подготовить свой организм, сделать разминку. Прием пищи не стоит осуществлять менее чем за полтора-два часа перед тренировкой. Во время плавания держите в пределах досягаемости питьевую воду, поскольку при долгом нахождении в воде легко почувствовать жажду.

Перед тем, как войти в воду, необходимо принять душ с моющими средствами, очистив тем самым кожу, и удалить остатки косметических средств. Не забудьте снять с себя то, что может соскользнуть во время плавания и упасть на дно: украшения, пластыри и тому подобное. Перед посещением бассейна внимательно ознакомьтесь с правилами пользования, дабы избежать неловких ситуаций.

Перед непосредственным погружением в воду оцените гладь, количество и удаленность людей на дорожке. Посмотрите, ведутся ли групповые занятия или персональные тренировки. Оценка ситуации позволит вам выбрать нужную дорожку.

В кодексе вежливости пловцов прописаны негласные правила выбора дорожки, и там говорится, что дорожки, расположенные вдоль бортов, занимаются теми, кто учится плавать или плавает медленно, теми, кому нужно чувствовать рядом борты, а также детьми. Иногда крайнюю дорожку отводят под занятие по аквааэробике, если для этого не предусмотрена отдельная чаша.  Предпочтение в таком случае будет отдаваться уроку, мешать занимающимся не стоит. Но вы всегда можете заранее удостовериться в наличии или отсутствии занятий или, что еще лучше, стать непосредственным его участником. Средняя дорожка отводится уверенным пловцам с более высокой скоростью, нежели на крайней дорожке. Чем ближе к центру, тем выше скорость плавания. Оцените свои способности и выберите дорожку, где ваша скорость будет примерно равна скорости остальных плавающих, чтобы всем было максимально комфортно.


Как и на проезжей части, на дорожке бассейна есть правила водного движения – они практически идентичны. В пределах одной дорожки вы плывете по правой стороне, против часовой стрелки. Обгон соседа по дорожке только слева, предварительно убедившись, что никому не помешаете своим маневром. 

Если во время плавания вы решили отдохнуть, то, чтобы не быть помехой плывущим, перемещайтесь в правый угол по отношению к борту, к которому вы осуществляли движение. Также можно сойти с дорожки вовсе и вернуться через некоторое время.

Переплыв на соседнюю дорожку осуществляется поперек бассейна, предварительно нужно снова убедиться, что вы не создаете ни для кого препятствий.

В бассейне запрещено


  • находиться в состоянии алкогольного или иного опьянения
  • прыгать в воду с разбега, с борта или тумбы
  • бегать вокруг бассейна
  • пользоваться стойким парфюмом
  • заходить в бассейн с открытыми ранами
  • виснуть на разделительных дорожках, буйках
  • препятствовать тренировкам других посетителей, аквааэробике, персональным тренировкам
  • плавать поперек бассейна
  • жевать жевательную резинку во время плавания
  • симулировать сигналы о помощи
  • использовать оборудование для погружения, если иное не предусмотрено правилами
  • плавать в длинных ластах, создавая излишний дискомфорт окружающим

Правила посещения бассейна детьми

По нормам и требованиям СанПина детям дошкольного и младшего школьного возраста в обязательном порядке необходимо пройти паразитологическое обследование на энтеробиоз. Дети могут посещать бассейн в сопровождении родителя или другого законного совершеннолетнего представителя. В роли представителя и ответственного лица может выступать тренер, работающий в данном бассейне, при наличии договоренностей с родителями и передаче ребенка из рук в руки. При посещении ребенком группового занятия в бассейне ответственным за группу на время проведения урока является тренер. Самостоятельное посещение бассейна ребенком в возрасте до 14 лет запрещено.

Если в фитнес-клубе есть отдельный детский бассейн, он может быть регламентирован возрастной категорией, исходя из характеристик размера. Взрослых могут не допускать в детский бассейн из-за более щадящей системы очистки. В таком случае сопровождающий находится возле бортика, а ребенок плавает в соответствующем защитном жилете.

Температурный режим в детском бассейне также может быть на порядок выше, чем в плавательном общем, например, около 30 градусов в сравнении с 27-28 градусами взрослого бассейна.

Если допускается посещение бассейна ребенком младше трех лет, родители должны использовать специальные плавательные памперсы. Перед началом сеанса плавания обязательно сводите ребенка в туалет.

Будьте вежливы к себе и людям, соблюдайте технику безопасности в бассейне, придерживайтесь вышеупомянутого кодекса и плавайте на здоровье!

10 вещей, которые стоит взять с собой на первый урок плавания для взрослых

22.06.2016 Учащиеся

Вы в зоне и готовы к работе, но что вы возьмете с собой на свой первый урок плавания? Купальник и полотенце могут быть очевидными необходимыми вещами, но вот несколько советов, которые нужно взять с собой на свой первый урок плавания для взрослых, чтобы получить наилучшие впечатления от бассейна.

Что взять с собой на первый урок плавания для взрослых

  1. Купальники. Это может быть купальный костюм, плавки, шорты, футболка и / или леггинсы. Обратитесь к своему бассейну, чтобы узнать, есть ли какие-либо рекомендации о том, какие купальные костюмы разрешены. При обучении плаванию рекомендуется следить за тем, чтобы купальные костюмы были максимально облегающими.
  2. Полотенце и халат. Полотенце необходимо для того, чтобы вытереться после купания, но если вы нервничаете из-за того, что ходите по бассейну в купальных костюмах, рекомендуется взять с собой полотенце, чтобы прикрыть и согреться.
  3. Шапочка для плавания. Шапочки для плавания особенно полезны для тех, у кого длинные волосы, так как они не только убирают волосы с лица, но и уменьшают «сопротивление», что упрощает плавание.
  4. Очки защитные. Учителя плавания настоятельно рекомендуют взрослым ученикам надевать очки для плавания, хотя и не обязательно. Это одна из вещей, которые стоит взять с собой на свой первый урок плавания для взрослых, она поможет улучшить технику, а также защитит глаза от хлорированной воды.
  5. Туалетные принадлежности. Хлор и другие химические вещества, используемые в бассейне, могут оставлять кожу и волосы немного сухими, поэтому не забывайте свой шампунь, кондиционер, гель для душа, увлажняющий крем и любые другие туалетные принадлежности, которые могут вам понадобиться.
  6. Расческа. Для тех, у кого длинные волосы, неплохо взять с собой заколки или резинки для волос, если вы планируете плавать без шапочки, и не забудьте также расческу для гламурного образа после плавания.
  7. Вьетнамки или обувь для бассейна. Возможно, вы не сочтете это одним из вещей, которые стоит взять с собой на свой первый урок плавания для взрослых, но если вы не хотите ходить босиком или беспокоитесь о скольжении у бассейна, возьмите с собой шлепанцы для прогулки от раздевалки до бассейна. .
  8. Ящик для монет. В некоторых бассейнах можно носить сумку с собой, но в других есть шкафчики, для которых обычно требуются монеты. Нет ничего более неприятного, чем добраться до шкафчика, чтобы узнать, что вам нужна монета в один фунт или жетон, и вернуться к стойке за сдачей.Возможно, стоит сначала позвонить заранее, чтобы спросить у администратора, что вам нужно для шкафчиков.
  9. Бутылка для воды. Обучение плаванию — это форма упражнений. Когда вы плаваете, важно поддерживать водный баланс. В бассейне вы не заметите, сколько потеете и, следовательно, сколько воды теряете. Не забудьте взять с собой бутылку с водой, держать ее у бассейна и регулярно пить на протяжении всего урока.
  10. Перекус после урока. Возьмите с собой небольшую закуску, например банан, сразу после купания.Это поможет восполнить расход энергии во время урока и снизит риск ограбления торговых автоматов после плавания 🙂

Набор для плавания | Идеи, что взять с собой, чтобы пойти плавать

10.04.2016

Итак, вы слышали о преимуществах плавания и готовы пойти в море. Но что взять с собой для плавания? Купальник и полотенце могут быть очевидными необходимыми вещами, но вот несколько советов по другим вещам, которые помогут вам получить наилучшие впечатления от бассейна.

Вещи для плавания

  1. Купальники. Это может быть купальный костюм, плавки, шорты, футболка и / или леггинсы. Обратитесь к своему бассейну, чтобы узнать, есть ли какие-либо рекомендации по выбору купальных костюмов. Некоторые бассейны не допускают использование определенных купальных костюмов.
  2. Полотенца. Полотенце необходимо для вытирания после купания. Возможно, вы захотите принять более одного. Быть готовым — это всегда хорошо!
  3. Халат. Если вы нервничаете из-за того, что ходите по бассейну в купальных костюмах, неплохо взять с собой полотенце, чтобы прикрыть и согреться.
  4. Шапочка для плавания. Шапочки для плавания пригодятся тем, у кого длинные волосы. Они не только убирают волосы с лица, но и уменьшают сопротивление, чтобы плавать было легче.
  5. Очки защитные. Хотя это и не обязательно, ношение плавательных очков рекомендуется, если вы новичок в плавании. Когда вы собираетесь собираться для плавания, добавление очков облегчит плавание и защитит глаза от хлорированной воды.

Прочие вещи для плавания

  1. Туалетные принадлежности. Хлор и другие химические вещества, используемые в бассейне, могут оставлять кожу и волосы немного сухими, поэтому не забывайте свой шампунь, кондиционер, гель для душа, увлажняющий крем и любые другие туалетные принадлежности, которые могут вам понадобиться.
  2. Заколки или резинки для волос. Тем, у кого длинные волосы, можно взять с собой заколки или резинки для волос, если вы планируете плавать без шапочки.
  3. Вьетнамки или обувь для бассейна. Возможно, вам не захочется ходить босиком, или вы можете опасаться поскользнуться на берегу бассейна.В таком случае возьмите с собой шлепанцы для прогулки от раздевалки до бассейна.
  4. Ящик для монет. В некоторых бассейнах можно брать сумку с собой, но в других есть шкафчики, для которых обычно требуются монеты. Нет ничего более неприятного, чем подойти к шкафчику и узнать, что вам нужна монета в один фунт или жетон. Возможно, стоит сначала позвонить заранее, чтобы спросить у администратора, что вам нужно для шкафчиков.
  5. Бутылка для воды. Плавание — это форма упражнений.Когда вы плаваете, важно поддерживать водный баланс. В бассейне вы не заметите, сколько потеете и, следовательно, сколько воды теряете. Не забудьте взять с собой бутылку с водой, держать ее на краю бассейна и регулярно глотать.
  6. Закуски. Возьмите с собой небольшую закуску, например банан, сразу после купания. Это поможет восполнить сожженную энергию и снизит риск вторжения в торговые автоматы после плавания.

20 полезных предметов для плавания, которые нужно упаковать в сумку для бассейна

Вот список предметов первой необходимости для плавания, которые нужно упаковать в сумку для бассейна, чтобы этим летом вы не забыли ничего важного.

Поход в бассейн — отличный способ скоротать время летом. Прохладная освежающая вода в жаркий день — что может быть лучше?

Меньше всего вам нужно прийти к бассейну и понять, что вы оставили что-то важное. Это определенно один из способов испортить удовольствие.

Наличие списка всего необходимого для плавания практически гарантирует, что вы ничего не забудете. Распечатайте удобный бесплатный контрольный список, чтобы знать, что брать с собой в бассейн.Вы можете найти его в конце этого поста.

Список предметов первой необходимости для плавания

Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы нажмете кнопку и сделаете покупку, вам не потребуется никаких дополнительных затрат. Прочтите мою полную Политику раскрытия информации здесь.

Одежда и аксессуары

Купальник и накидка. Конечно, купальник — это довольно очевидно. Если вы не собираетесь носить его в бассейне, это может вызвать настоящий фурор.

Накидка хорошо иметь, если вы планируете просто полежать рядом с бассейном и для любых походов в магазин или ванную комнату.

Шапочка для плавания. Я никогда не понимал, что такое шапочка для плавания. Когда я выходила из бассейна, мои волосы всегда были насквозь мокрыми. Я думала, что вся его цель — защитить ваши волосы.

В любом случае, в зависимости от правил бассейна, купальная шапочка может быть обязательной. Еще раз проверьте перед тем, как уйти.

Резинки для волос. Если у вас более длинные волосы, они отлично подходят для того, чтобы пряди не закрывали лицо.

Шляпа. Гибкая шляпа с широкими полями помогает защитить нежную кожу лица от солнца.

Туфли. Шлепанцы или сандалии подходят для ходьбы в машину и обратно. Но они особенно важны на тот случай, если вам или вашему ребенку нужно сходить в туалет. Не босиком в общественном туалете. (Брутто!)

Смена одежды. Никто не хочет сидеть в машине в мокром купальном костюме и полотенце, поэтому обязательно имейте сухую одежду, в которую можно переодеться.

Будьте в безопасности у бассейна

Крем для загара. Солнечные ожоги — это отстой, поэтому защитите кожу кремом для загара. Используйте один с минимум SPF 30 и повторяйте каждые два часа, чаще, если вы находитесь в воде.

Бальзам для губ. Не забывай о губах! Бальзам для губ с SPF защитит губы от потрескавшихся сухих губ и предотвратит появление солнечных ожогов. Если вы хотите выглядеть очень мило, купите тонированную с SPF.

Очки защитные. Goggles — это развлечение для детей, когда они ходят в бассейн, и они защищают их глаза, если они чувствительны к хлору.

Солнцезащитные очки. Они защищают ваши глаза от солнечных лучей. Я рекомендую более дешевую пару, которую вы не против, чтобы ее уронили в бассейн или поцарапали. Не надевайте в бассейн свои лучшие дизайнерские солнцезащитные очки.

Устройства безопасности / плавучести. Если у вас есть маленький, который плохо плавает, предохранительные устройства например Спасательные жилеты — необходимость, даже если есть дежурные спасатели. Когда бассейн загружен, ваш ребенок легко может потеряться в толпе.Вы также можете взять с собой обычные плавучие средства, чтобы вы могли полежать и расслабиться в бассейне.

Аптечка первой помощи. Дети склонны к порезам и царапинам во время игр в бассейне. Аптечка также может помочь при головной боли или аллергии. Возьмите небольшую аптечку со следующим:

  • Бандайдс
  • Неоспорин
  • Обезболивающие
  • Бенедрил
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту

Основы Fun Pool

Игрушки для бассейна. Развлекайте детей с помощью игрушек для бассейна, таких как водяные пистолеты или мячи. Одной игрушки на ребенка более чем достаточно. Нет необходимости собирать каждую игрушку за одну поездку.

Материалы для чтения. Пока ваш ребенок развлекается в бассейне, вы можете почитать сочную книгу. Я люблю читать книги через бесплатное приложение Kindle на своих устройствах. Только обязательно имейте водонепроницаемый чехол для планшета или телефона.

Если вы боитесь оторвать взгляд от ребенка, вы все равно можете наслаждаться книгой, слушая ее.Audible упрощает это. (Должен любить технологии!) Между прочим, вы, , получите две бесплатные аудиокниги, когда попробуете Audible . Ура, бесплатно!

Еда и напитки

Вода. Даже если вы не чувствуете этого, когда находитесь в бассейне, вы теряете много воды, когда потеете. Возьмите с собой пластиковую бутылку или бутылку из нержавеющей стали, наполненную холодной водой, чтобы избежать обезвоживания. Важно восполнить потерянное. Вашему ребенку это может не понравиться, но убедитесь, что он часто делает перерывы на воду.

Закуски / еда. Все эти брызги заставят вашего ребенка проголодаться. Избавьтесь от «голодных» истерик с помощью большого количества закусок или даже еды, если вы планируете провести в бассейне весь день. Свежие фрукты, крендели и батончики мюсли — отличный выбор для быстрых и полезных закусок.

Прочие предметы первой необходимости для плавательных сумок

Деньги. Нет ничего хуже, чем купить прохладительные напитки в торговом автомате или магазине только для того, чтобы понять, что у вас нет денег.Держите в сумке для бассейна не менее 20 долларов.

Расческа / Детанглер. Если вы хотите выйти на улицу после выхода из бассейна, расческа и средство для распутывания волос могут спасти жизнь. В противном случае вам придется отправиться в путешествие со спутанными волосами. Не очень хороший вид.

Полотенце. Большое пляжное полотенце, в которое приятно укутаться после выхода из бассейна. Кроме того, приятно лежать на шезлонге для бассейна. Упакуйте одно полотенце на человека.

Мокрый мешок. Отлично иметь под рукой водонепроницаемую сумку, в которую можно положить мокрый купальник. Можно использовать полиэтиленовый пакет, но он может протечь. Если вы не хотите, чтобы к тому времени, когда вы вернетесь домой, все в вашей сумке превратилось в мокрый беспорядок, используйте мокрый мешок .

День в бассейне может быть очень интересным для вас и вашего ребенка. Надеюсь, этот контрольный список сумок для бассейна поможет вам точно знать, что брать с собой.

Загрузите контрольный список основ плавания.

Отдых на пляже вместо похода в бассейн? Тогда вам понравится этот Упаковочный лист для пляжного отдыха .

Вам понравился этот пост? Если да, не забудьте поделиться этим в Pinterest!

Связанные

Руководство по плавательному инвентарю для новичков

Вот полное изложение плавательного снаряжения, которое вам понадобится, чтобы доминировать в бассейне, а также наши лучшие подборки типов плавательных принадлежностей, которые работают лучше всего.

Бассейн может быть непростым местом для начинающего пловца. Помимо технических и скоростных аспектов плавания, которые вызовут у вас замешательство и успехов, независимо от того, насколько вы хороши, есть еще соображения по поводу плавательного снаряжения.

Какие очки вам следует носить? Какую шапку надеть на голову? А как насчет ласт, лопастей и прочего множества предметов оборудования, которые вы видите в конце террасы у бассейна?

Вот необходимое снаряжение для плавания, необходимое для стильного и быстрого прохождения нескольких кругов:

Плавательный инвентарь: The Bare Essentials

Плавание выглядит как дешевый вид спорта, а когда он выполняется с минимальным оборудованием, так и есть.Все, что вам абсолютно необходимо, — это три вещи: очки, кепка и костюм.

Очки для плавания .

Пуристы старой школы будут утверждать, что им не нужны вонючие очки, и хотя они не являются обязательными, я не могу их порекомендовать.

Существует две важные причины, по которым вы всегда должны носить защитные очки в бассейне. .

Во-первых, у вас должно быть хорошее поле зрения, чтобы вы могли безопасно перемещаться вокруг других пловцов и правильно оценивать расстояние между вами и стеной.Человеческий глаз плохо видит под водой. Безопасность прежде всего и все такое.

Во-вторых, защитит глаза от покраснения и раздражения. Хотя пятнистое покраснение проходит относительно быстро после того, как вы выйдете из бассейна, причина, по которой оно возникает, в первую очередь, неприятна. Когда хлор и человеческие отходы (пот и другие вещи) взаимодействуют, они создают хлорамины. Это то, что обычно вызывает возбуждение и раздражение наших глаз.

Лучшие гуглы для начинающих пловцов:

  • Победители Speedo 2.0. Удобные и стильные, Vanquishers пользуются успехом у фанатов благодаря своей универсальности, комфорту и эстетической привлекательности. Они также безумно прочные.

Дополнительные руководства и ресурсы Goggle:

Шапочка для плавания .

Теперь я слышу, что некоторые из вас думают: зачем мне носить , а не ? И особенно когда я замечаю, что мои волосы не совсем сухие?

Шапочки для плавания носят по разным причинам; убирать волосы с лица во время плавания — одно из них.Другой — в некоторой степени защитить его от разъедающего воздействия химикатов (которые вы также должны сочетать с шампунем для пловцов), которыми наполнены бассейны. (Правдивая история: половина волос на моем теле осела во время плавания в местном бассейне. Членство аннулировано.) Есть также гидродинамические преимущества (небольшие, но полезные в дальнейшем).

И, наконец, волосы на голове. В то время как плавательные бассейны являются выгребными ямами для антиобщественного поведения (например, писания в бассейне), гигантских комков шерсти, плавающих вокруг, как метеориты в космосе, можно избежать, если больше людей будут носить шапочки для плавания в воде.

Конечно, бывают ситуации, когда лучше не где кепка. В некоторых бассейнах регулируется очень тепло, поэтому надев кепку, вы чувствуете, что в голове бьют ядерную бомбу.

Что касается выбора идеальной шапочки для плавания для вас и вашей конкретной марки плавания, вот краткое изложение того, что вам нужно знать.

Вообще говоря, в местном бассейне можно встретить два вида шапочек для плавания: силиконовые и латексные. Силикон более прочный, обычно более удобный, немного более дорогой и заставляет вашу голову немного нагреваться.Латексные кепки дешевы, не такие прочные, но более дышащие по сравнению с их силиконовыми собратьями.

Лучшая шапочка для начинающих пловцов:

  • Силиконовый колпачок Arena Classic. Я предпочитаю эту тренировочную шапку последние несколько лет. Он долговечный, воздухопроницаемый (особенно для силиконового колпачка) и достаточно мягкий, чтобы не рваться на ваших волосах, когда они собираются или сходят.

Дополнительные руководства и ресурсы по шапочкам:

Костюм тренировочный.

Вот здесь ребята получат немного странности. Speedos или плавки делают многих наших североамериканских парней немного странными.

Плавание в шортах — это смешно: конечно, вы можете чувствовать себя комфортнее, гуляя по террасе у бассейна, но в воде это будет похоже на плавание с поясом вокруг бедер. Существуют тренировочные костюмы квадратной формы для мужчин, которые немного менее «спидоиш», чем плавки.

В конце концов, речь идет о комфорте.

Если вы не против носить шорты, которые заставляют ваши бедра опускаться на дно бассейна, сделайте это — но как только вы увидите, сколько скорости нужно иметь, надев что-то более гидродинамическое, будет трудно вернуться .

Выбирая тренировочный костюм, выберите тот, который сделан из нейлона (это самый прочный из купальных костюмов), и убедитесь, что он удобен и дает вам свободу движений в бедрах и плечах.

Мы составили несколько различных руководств по лучшим тренировочным костюмам для бассейна:

** Беруши.

Для пловцов, которым необходимо носить беруши, это также может подпадать под обязательную категорию. Я всю жизнь носил беруши и знаю, в чем дело. Ношение их (по крайней мере, для некоторых) необходимо, чтобы вода не попала в слуховые проходы, что может привести к инфекции.

Боль в ушах — мой кошмар.

Они самые худшие.

Есть две вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от них.

Во-первых, заткните уши.

Лучшие беруши для пловцов — это беруши Mack с мягкими силиконовыми подушками.Я пробовала их на протяжении многих лет, и силиконовые беруши Mack’s Pillow Soft — самые лучшие.

Во-вторых, вы можете использовать ушные капли для ушей пловца, если в них попала вода и вы хотите «высушить» ее и избежать заражения.

Снаряжение для плавания для новичков и профессионалов

Теперь, когда наши базы покрыты, мы можем перейти к интересным вещам; такие вещи, как буй, доска для плавания, ласты, весла и ласты. Инструменты, которые помогают нам развивать мощность и скорость в воде.К счастью, мы создали руководства для большинства этих инструментов, которые вы можете просмотреть ниже.

Ласты. Носить ласты — это очень весело. Вы можете ускорить процесс, обычно до довольно гонг-шоу. Вы укрепляете свои ноги за счет дополнительной поверхности на ластах, и на несколько мгновений вы можете ощутить, каково это — плавать сверх обычной скорости плавания. Я составил список того, что вам нужно знать, прежде чем покупать здесь пару ласт.

  • 6 лучших ласт. Готовы бросить немного хлорированной кашолы на новые ласты? Вот наш список лучших ласт для пловцов.

Плавательная парка. Одна из уникальных особенностей плавания — это плавательная парка! Плавательная парка с внутренним слоем из толстого флиса и водонепроницаемой внешней оболочкой идеально подходит для сохранения тепла ранним утром и между соревнованиями.

Зажим для носа. В то время как большинство пловцов будут хихикать при мысли о ношении зажима для носа во время тренировки или даже во время гонок, преимущества его использования вполне законны: вы будете более подвижны во время прорыва, сможете задерживать дыхание (да) , и даже пинайте дальше по стенам.Нет, зажим для носа больше не предназначен только для команды синхронистов.

Трубка для плавания. В настоящее время одним из наиболее популярных принадлежностей для плавания на палубах бассейнов является подводная трубка, устанавливаемая спереди. Все качают этих плохих парней: от спортсменов высокого уровня до пловцов-рекрутеров, которые раз в неделю занимаются спортом, яркие трубки — обычное дело в бассейне. На то есть веская причина — они могут помочь сбалансировать инсульт, избежать избыточной шеи, ограничить стеснение при дыхании в одну сторону и многое другое.

Весла. Думайте о них как о плавниках для рук и плеч. В то время как естественный инстинкт состоит в том, чтобы выбрать самые большие из них, которые вы буквально можете достать, необходимо соблюдать баланс: вам нужна дополнительная площадь поверхности, но не настолько, чтобы ваша частота гребков резко упала, а ваши плечи раздавились.

Доска для борта. Обучающий инструмент и вспомогательное средство для повышения производительности, доска для ног, может помочь вам улучшить физическую форму ног, развить лучшее равновесие в воде и разнообразить ваши тренировки. Это также одна из самых распространенных принадлежностей, которые можно увидеть на террасах у местных бассейнов.

Вытяжной буй . Честно говоря, большинство из нас приветствует использование буйка. Но обычно не по правильным причинам. Это удаляет нашу основу из уравнения и не усиливает правильную механику гребка, если мы слишком полагаемся на нее. При этом, как и для всего оборудования для плавания, для этого есть время и место.

  • Лучшие 7 буев для плавания . Не знаете, какой буй вам нужен для бассейна? Вот что вам нужно знать о том, как выбрать лучший буксирный буй, чтобы разбить его в бассейне.

Костюмы технические. Гоночные костюмы прошли долгий путь за последние двадцать лет. Раньше покупали нейлоновый Speedo — и вперед. Сейчас в лабораториях работают буквально космические ученые, пытающиеся скомбинировать идеальную смесь сжатия водоотталкивающих материалов для создания костюмов, которые ускоряют плавание.

Как вы понимаете, все эти «технологии» недешевы: большинство гоночных костюмов стоят более 300 долларов (а некоторые — около 600 долларов для женщин).Гоночные костюмы с их компрессионной и водоотталкивающей тканью могут помочь вам быстрее плавать на большой сцене, но, как уже упоминалось, за это приходится платить.


Еще вот такие вещи:

7 плавательных принадлежностей, которые должен иметь каждый серьезный пловец. Это плавательное снаряжение, которое каждый серьезный пловец должен раскачивать в своей сумке для плавания.

7 подарков для спортсменов-пловцов. Если вы делаете покупки для себя или для любимого человека, который подвергается хлорированию, вот наши лучшие подарки для пловцов.

Лучшие водонепроницаемые приспособления для плавания. Fitbit — одно из самых популярных носимых устройств на планете — имеет два водонепроницаемых фитнес-трекера для пловцов. Вот обзоры обоих водонепроницаемых трекеров Fitbits для плавания.

Лучшие водонепроницаемые мониторы сердечного ритма для плавания. Пульсометры не все одинаковы. Некоторые вообще отстой. Вот список лучших водонепроницаемых пульсометров, которые можно брать с собой в бассейн.

8 Лучшая обувь для бассейна и воды .Защитите свои ноги в воде и на суше с помощью нашей коллекции лучшей водонепроницаемой обуви для покорения стихий.

Лучший эластичный шнур и эспандеры для пловцов . Поднимите свои силы и физическую форму в воде на суше с нашей коллекцией лучших растяжек для пловцов.

3 тренировки по плаванию для начинающих . Ищете какие-нибудь тренировки по плаванию для начинающих, которые можно легко настроить в соответствии с вашей текущей физической подготовкой и уровнем навыков? Вот три моих любимых.

9 лучших принадлежностей для бассейнов, которые вам абсолютно необходимы

Если вы только начинаете владеть бассейном или у вас есть многолетний опыт ухода за бассейном, вам нужны правильные инструменты, чтобы правильно очистить и поддерживать свой маленький кусочек рая на заднем дворе. Но какие принадлежности для пула вам нужны на самом деле ?

Прежде чем вы побежите в ближайший магазин с бассейном и снесете большой кусок сдачи, убедитесь, что вы знаете, какие принадлежности для пула действительно необходимы. Вы сэкономите немного денег и будете готовы позаботиться о своем бассейне как профессионал.

Принадлежности для бассейна Определите ваш уход за бассейном

Трудно практиковать хорошее обслуживание бассейна, если у вас нет инструментов для этого. Запаситесь несколькими предметами первой необходимости, а затем отталкивайтесь от этого. Нет смысла владеть бассейном, если это все утомительно. Наличие под рукой подходящих инструментов сделает вашу жизнь намного проще и позволит вам получать больше удовольствия от бассейна.

1. Тест-полоски для воды

Мы не можем не подчеркнуть, насколько невероятно важно тестирование воды для обслуживания вашего бассейна.Лучше проверять воду хотя бы раз в неделю. Регулярное тестирование позволяет узнать, когда вам нужно добавить химикаты в бассейн, чтобы предотвратить проникновение вредных бактерий и водорослей.

Конечно, вы можете проверить воду в вашем бассейне в местном магазине принадлежностей для бассейнов. Но действительно ли вы хотите, чтобы вам приходилось куда-то ездить каждый раз, когда вам нужно проверить воду? Мы так не думали.

Вместо этого запаситесь тест-полосками. Они не так точны, как наборы для жидких тестов (которые вы также можете иметь под рукой), но они быстрые и простые в использовании и охватывают все основные уровни, которые вам необходимо отслеживать: свободный хлор, общий хлор, бром (если вы используете его вместо хлора), общую жесткость, общую щелочность, pH и циануровую кислоту.

Все, что вам нужно сделать, это подержать полоску под водой в течение нескольких секунд и сравнить полоску с предоставленной шкалой градации цвета, чтобы получить показания. Помимо регулярного еженедельного тестирования дома, все же рекомендуется сдавать образец воды для профессионального тестирования в местном магазине бассейнов хотя бы раз в месяц.

Наш лучший выбор

2. Pool Shock

Ваш бассейн был бы довольно крупным хранилищем клеток кожи человека, масла и других неприятных микробов, если бы не химические вещества для бассейнов.И из всех химикатов в вашем арсенале шок для бассейна — одно из самых важных, которые нужно держать под рукой.

Когда ваш бассейн начинает пахнуть как бассейн в отеле, самое время шокировать вашу воду. Ваш бассейн вообще не должен ни чем пахнуть, когда вода уравновешена. Этот химический запах означает, что уровень вашего дезинфицирующего средства слишком низкий и больше не выполняет свою работу.

Шокирование вашего бассейна повысит уровень дезинфицирующего средства до необходимого уровня, убьет бактерии и обеспечит чистоту воды. Это также может помочь в борьбе с водорослями в легких случаях.

Для наиболее эффективного выполнения всех этих задач выберите гипохлорит кальция или шок cal hypo . Избавьтесь от неприятного запаха в бассейне отеля, протирая воду электрическим током раз в неделю или хотя бы раз в две недели. Чем больше вы используете бассейн, тем чаще вам нужно будет его шокировать.

Вы также захотите шокировать свой бассейн после значительных изменений уровня воды, аварий в бассейне с поражением чьего-либо кишечника, сильных ливней или когда вам нужно убить захватчиков бассейна, таких как водоросли.

Шок гипохлорита кальция

При открытии используйте все содержимое пакета.Если какие-либо гранулы оседают на дно бассейна, используйте щетку для их диспергирования. Добавляйте рекомендуемую дозу этого продукта в вечерние часы при работающем фильтрующем насосе.

купить сейчас Учить больше

Если вы перейдете по этой ссылке и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

3. Щетка для водорослей

Если говорить о водорослях, то эта беда бассейна требует особого ухода, поэтому есть смысл иметь специальные приспособления. Когда вы имеете дело с водорослями в бассейне, первым делом нужно стереть их с поверхности бассейна.

Щетка для водорослей имеет щетину из нержавеющей стали, которая легко сломает захват водорослей на стенах, ступенях и везде, где они могут скрываться. Это сэкономит вам много времени и сохранит вашу спину.

Важно: Щетки для удаления водорослей из нержавеющей стали лучше всего подходят для бассейнов из бетона или гунита. Выберите обычную щетку для бассейна с нейлоновой щетиной, если у вас есть виниловая подкладка, чтобы не повредить ее.

4. Ручной вакуум

Подобно щетке для водорослей, ручной пылесос может быть спасением в случае заражения водорослями.Удалив водоросли с поверхности бассейна, вам нужно будет удалить их из воды, и самый быстрый способ сделать это — собрать пылесосом. Просто убедитесь, что вы пылесосите «мусор», чтобы водоросли не проходили через фильтр.

Большинство компактных насадок для пылесосов компактны, что дает вам больше контроля при уборке бассейна. Конечно, автоматический очиститель может сэкономить ваше время на мышечном напряжении, но он может пропустить труднодоступные места. Вариант ручной работы в принадлежностях для бассейна может помочь вам очистить мелкие проблемные места до того, как они станут основными.

Совет: Чтобы использовать ручной пылесос, вам также понадобятся телескопическая штанга и вакуумный шланг.

5. Телескопическая стойка

Нет, вы не смотрите в небеса с этим конкретным запасом пула. Телескопический полюс просто означает, что полюс выдвигается, как старый телескоп. Благодаря этому он отлично подходит для достижения глубины вашего бассейна, не сгибаясь, и занимает минимум места, когда вы его убираете.

Телескопические стойки — это универсальные вспомогательные инструменты для чистки, тем более что большинство из них имеют возможность сменных головок.Это означает, что вам понадобится только одна штанга, чтобы использовать скиммер для бассейна, ручной пылесос или щетку для бассейна.

Но истинное преимущество этого полюса заключается в его телескопической способности. В зависимости от ширины бассейна вам не придется постоянно ходить по террасе в поисках мусора. У вас также будет возможность укоротить штангу для задач по уборке, требующих немного меньшего досягаемости и большего контроля, например, пылесосить ступеньки в бассейне.

Расстроены добавлением химикатов и постоянным поддержанием чистоты в бассейне?

Мы убрали всю путаницу, связанную с обслуживанием бассейна, в этой легкой для чтения иллюстрированной электронной книге и видеокурсе.Это поможет вам сразу сэкономить 100 долларов на уходе за бассейном!

Нажмите сюда, чтобы узнать больше

6. Универсальный очиститель поверхностей

Теплая вода, много солнечного света и потенциальные источники пищи, такие как масла для тела, являются огромным притяжением для бактерий и водорослей. Хотя химический состав воды имеет большое значение для предотвращения этих загрязнений, регулярная очистка имеет важное значение.

Наличие мягкого многоцелевого очистителя или даже средства, созданного специально для поверхностей бассейна, среди принадлежностей для бассейна, поможет вам справиться с повседневными делами — от очистки ватерлинии до протирания открытых частей лестницы для бассейна.(Честно говоря. Когда вы в последний раз тщательно стирали это?)

Убедитесь, что вы выбрали что-нибудь менее жесткое, чем другие чистящие средства, чтобы его можно было безопасно использовать на чувствительном виниле, стекловолокне и даже на крышках от солнечных лучей. Меньше всего вам нужно поцарапать или иным образом повредить бассейн или любые его аксессуары.

7. Очиститель фильтра

Значительная часть здоровья вашей воды напрямую зависит от того, насколько хорошо работает фильтр в вашем бассейне. Несмотря на все ваши усилия, скопление грязи и сажи в вашем фильтре — неизбежная часть жизни бассейна.

На самом деле, немного дополнительной грязи в некоторых случаях может не повредить; Собранная грязь действует как дополнительный фильтрующий слой для более мелких частиц, пытающихся пройти через вашу систему.

Тем не менее, настанет время, когда ваш фильтр нужно будет очистить, чтобы продолжать работать должным образом. Очистители фильтров помогают удалять остатки, предотвращают замутнение воды и повышают эффективность вашего фильтра.

График очистки будет зависеть от того, как часто вы используете бассейн и какой у вас фильтр.Обратите внимание на манометр и чистоту воды, чтобы определить, нуждается ли ваш фильтр в хорошей очистке.

8. Скиммер

В любом случае неплохо иметь под рукой скиммер для бассейна, но если у вас есть растения или деревья, это абсолютно необходимо.

Цветы и деревья сбрасывают листья и лепестки и падают прямо в ваш бассейн. В ветреный день в воде их окажется еще больше. И давайте не будем забывать обо всех тех своенравных жуках, которые по ошибке попадают в ваш бассейн, а потом уже не могут выбраться.

Вам нужен способ вычерпывать все это из воды, чтобы не проплыть через полосу препятствий из мусора, поэтому держите скиммер для бассейна под рукой.

Совет: Обычный скиммер для бассейна подходит для случайного попадания мусора или своенравного насекомого. Но для более крупных работ, например, после ливня или в ветреный день, вы сделаете гораздо больше быстрее, если вам не придется каждые несколько секунд останавливаться, чтобы опорожнять сетку скиммера. Для этого возьмите вместо этого листовую сетку. Он будет собирать и удерживать больше, и вам не придется так часто его опорожнять.

Наш лучший выбор

Скиммер для бассейна и сетка для листьев

Это глубокий и прочный скиммер для бассейнов из листовой сетки, который может собрать много мусора за одну операцию. Он также включает пожизненную гарантию. Это то, что используют профессионалы!

купить сейчас Учить больше

Если вы перейдете по этой ссылке и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

01.06.2021 11:40 по Гринвичу

9. Крышка бассейна

Если вы не являетесь поклонником использования скиммера для бассейна, вам определенно не стоит отказываться от покрытия для бассейна.Это поможет уберечь ваш бассейн от мусора. Поверьте, хорошее покрытие для бассейна избавит вас от головной боли и душевной боли в будущем.

Когда вы закрываете бассейн на зиму, вы добавляете значительное количество химикатов для поддержания чистоты воды и предотвращения роста бактерий и водорослей. Покрытие для бассейна снизит вероятность загрязнения воды и поможет защитить бассейн до тех пор, пока вы его снова не откроете.

Если у вас есть прочное покрытие, вам также не нужно беспокоиться об изменении уровня воды в межсезонье.Сетчатые крышки пропускают некоторый дренаж, но не пропускают мусор и насекомых.

Профилактические принадлежности для бассейнов, такие как покрытия для бассейнов, могут помочь снять стресс от повторного открытия бассейна после наступления более теплой погоды. В этом разница между вычерпыванием месячных листьев из воды или прыжком прямо в долив воды и перезапуском помпы.

Бонус: автоматическая очистка бассейна

Хорошо, значит, вам не обязательно нужен , если у вас есть ручной пылесос.Но автоматическая очистка бассейна может сэкономить вам много времени и усилий, помогая содержать бассейн в чистоте, даже когда вас нет рядом.

Подумайте об этом. У вас тяжелый день на работе, движение домой ужасное, и все, что вы хотите сделать, когда, наконец, вернетесь домой, — это освежиться в прозрачном чистом бассейне. Кроме того, когда вы были на работе, в воду унесло несколько листьев и прочего, поэтому, прежде чем вы сможете расслабиться и наслаждаться своим бассейном, вам нужно пропылесосить его. Фу. Ты можешь остаться внутри.

Но если бы у вас был автоматический очиститель, который носился вокруг бассейна весь день, вы бы пришли домой, чтобы очистить воду, чтобы вы могли без проблем нырнуть в нее. Мы думаем, что это делает его одним из самых полезных принадлежностей для бассейнов, которые вы можете иметь в своем арсенале по уходу за бассейном.

Вы только начинаете работу

Во многих магазинах у бассейнов будет тонна припасов. Говорят, что вам абсолютно необходимо , чтобы выполнить работу. Позже вы можете найти другие принадлежности для бассейна, без которых вы не сможете жить.У всех нас есть свои способы обслуживания бассейна с небольшими изменениями здесь и там для достижения одной и той же конечной цели: чистого, здорового бассейна.

Вы обязательно пополните свой запас принадлежностей для бассейна, когда станете более опытным владельцем бассейна. Просто убедитесь, что у вас есть все необходимое для поддержания чистоты бассейна, и вы получите гораздо больше удовольствия от своих вложений. И разве так не должно быть?

Счастливого плавания!

Мэтт Джованиши является основателем Swim University® и работает в индустрии бассейнов и спа с 1995 года.С тех пор его миссия — сделать уход за бассейнами и джакузи легким для всех. И каждый год он продолжает помогать большему количеству людей с химическим составом воды, очисткой и устранением неисправностей.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку, которая поможет содержать бассейн в чистоте, не беспокоясь о непонятном химическом составе воды.

Вводя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь получать электронные письма от Swim University. Мы будем уважать вашу конфиденциальность, и вы можете отказаться от подписки в любое время.

Рекомендуемая литература

Руководство по уходу за бассейном для новичков

Ваш бассейн нуждается в регулярном уходе.Вот почему стоит развить четкое базовое понимание основ обслуживания бассейна.

Когда вы знаете, как работает ваш бассейн, как лучше за ним ухаживать и как его спланировать, вы будете готовы решить практически любую потенциальную проблему с бассейном, которая возникнет у вас на пути.

Хорошее обслуживание бассейна начинается с знания вашего пула

Прежде чем вы сможете правильно пользоваться своим бассейном или ухаживать за ним, вам может потребоваться освежить все его части. Вам не нужно проходить дополнительный курс или получать докторскую степень по плаванию в Гарварде.Но знание основных частей вашего пула и их функций помогает поддерживать бесперебойную работу всего и упрощает решение проблем, когда они возникают.

Ищете еще больше советов по уходу за бассейном? У нас есть именно то, что нужно. Ознакомьтесь с Руководством по уходу за бассейном и видеокурсом и станьте мастером по уходу за бассейном.

Расстроены добавлением химикатов и постоянным поддержанием чистоты в бассейне?

Мы убрали всю путаницу, связанную с обслуживанием бассейна, в этой легкой для чтения иллюстрированной электронной книге и видеокурсе.Это поможет вам сразу сэкономить 100 долларов на уходе за бассейном!

Нажмите сюда, чтобы узнать больше

Основные компоненты плавательного бассейна

Как и большинство крупных домашних усовершенствований, вы можете получить все, что захотите, с вашим бассейном. Вы можете добавить усовершенствованное отопление и освещение, установить высокотехнологичные покрытия для бассейна и даже наслаждаться музыкой во время плавания с помощью динамиков для подводного бассейна. Но независимо от того, есть ли у вас обычный бассейн на заднем дворе или массивный оазис в форме Элвиса, в каждом бассейне есть четыре компонента, которые требуют регулярного ухода, чтобы поддерживать хорошие времена.

Сюда входят:

  • Бассейн вода
  • Внутренняя стенка или облицовка бассейна
  • Система фильтрации бассейна
  • Система скиммеров и возвратов бассейна

1. Вода в бассейне

Это может показаться очевидным, но вода в вашем бассейне — ключ к долгому счастью в бассейне. Содержание в чистоте, чистоте и сбалансированности защищает вас и вашу семью от загрязнений и загрязняющих веществ. Это также поможет вам избежать дорогостоящего ремонта оборудования из-за коррозии или отложений минералов и продлит срок службы всего бассейна.

2. Интерьер бассейна

Стенки лайнера вашего бассейна постоянно контактируют с водой в бассейне и со всем, что в нее попадает. Содержите эти поверхности в хорошем состоянии и очищайте их от водорослей, плесени и мусора, чтобы ваш бассейн оставался чистым и безопасным.

3. Система фильтрации бассейна

Сердце вашего бассейна — это также его печень. Хорошо, это звучит немного странно. Но подумайте об этом: насос для бассейна забирает воду, обеспечивая циркуляцию воды, как сердце с кровью.Фильтр для бассейна очищает воду от грязи и других загрязнений так же, как печень отфильтровывает вчерашнюю сырную картошку из крови.

Оба защитят вас и ваш бассейн от повреждений. Без функционирующей системы фильтров ваш бассейн скоро превратится в мутный, загрязненный и непотопляемый беспорядок.

В зависимости от вашей установки у вас может быть картриджный фильтр, песочный фильтр, фильтр из диатомовой земли (D.E.). Или, если у вас есть система соленой воды, хлоратор для соленой воды.

4.Скиммеры для бассейна и возврат

Если фильтром вашего бассейна является его печень, то ваши скиммеры и возвратные потоки — это его вены и артерии. Ваши скиммеры — не путать с сетчатым скиммером , чистящим инструментом, прикрепленным к телескопической штанге, — втягивают воду в фильтр для очистки, в то время как возвратные фильтры выталкивают очищенную воду обратно в ваш бассейн. И, как ваши вены и артерии, они работают лучше всего, когда они чисты и не имеют препятствий.

Нет двух одинаковых пулов, и со временем вы, несомненно, столкнетесь с проблемами обслуживания пула, характерными для вашего пула.Но если вы хорошо разбираетесь в этих четырех компонентах бассейна, вы будете хорошо оснащены, чтобы справиться с большинством проблем, связанных с содержанием.

Три С правильного обслуживания бассейна

В основе эффективного ухода за бассейном лежат три простых, но важных концепции: циркуляция , очистка и химия .

1. Хорошая циркуляция воды

Даже если вы никогда не бывали на скаутском собрании в детстве, вы, вероятно, знаете, что стоячая, стоячая вода (если заимствовать термин из нашего детства) в высшей степени опасна.В вашем бассейне, как и на открытом воздухе, движущаяся вода чище, прозрачнее и безопаснее. Правильная циркуляция воды в бассейне — ключ к здоровому и безопасному плаванию.

В бассейне с хорошей циркуляцией редко возникают проблемы, такие как мутная вода или заражение водорослями. Держите насос и систему фильтрации в рабочем состоянии ежедневно, чтобы обеспечить максимальную циркуляцию.

Как долго следует эксплуатировать насос для бассейна? В идеале 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Но поскольку это невозможно для каждого бюджета или оборудования, мы рекомендуем использовать фильтр не менее 10–12 часов в день.Это несколько раз перевернет воду и поможет сохранить ваш бассейн в безопасности и чистоте.

Другим ключевым компонентом хорошей циркуляции бассейна часто является обратная промывка вашего фильтра. Забудьте о «поплавках» в своем напитке. В этом случае обратная промывка означает изменение направления потока воды через фильтр и отвод грязной воды и накопившихся загрязнений в порт для отходов, выводя их из бассейна. Если вы не знаете, как чистить фильтр для бассейна, обязательно научитесь этому и сделайте это частью своей обычной процедуры ухода за бассейном.

Метод, который вы используете для очистки и обратной промывки фильтра, зависит от типа имеющегося у вас фильтра, но основные концепции во многом одинаковы.

Совет: Если в вашем бассейне есть песочный фильтр, добавьте чашку D.E. порошок для повышения его фильтрующей способности. Мутная вода очищается быстрее, чем D.E. помогает песочному фильтру отфильтровывать мелкие частицы.

2. График чистки бассейна

Если у него правильная циркуляция, вы уже значительно упростили чистку бассейна.Но вам все равно нужно нанести старую добрую смазку для локтей. Вам понадобятся следующие основные инструменты:

И мать-природа, и люди, использующие ваш бассейн, приносят в ваш бассейн всевозможные дикие и дурацкие вещи, от листьев, плесени и странных уток или лягушек до остатков шампуней, духов и средств для волос. Добавьте к этому риск бактериального заражения, и чистка вашего бассейна станет абсолютно необходимой частью безопасного плавания.

Как минимум еженедельно очищайте бассейн, чистите его щеткой и пылесосите.Так вода не попадет в воду, а стены будут сиять чистотой. Паста из пищевой соды особенно хорошо работает в качестве основного чистящего средства, которое не повредит нежную плитку или виниловую подкладку при чистке.

Автоматический очиститель бассейна может значительно сократить время очистки вашего бассейна. Это не устранит необходимость в регулярной очистке и чистке, но упростит обе задачи, позволяя вам проводить время, наслаждаясь бассейном, вместо того, чтобы чистить его.

Вы также можете облегчить себе жизнь чистки с помощью нескольких необычных дополнений к вашему бассейну.Бросьте несколько теннисных мячей в корзину для скиммера или даже прямо в бассейн, и они поглотят поверхностные масла, оставленные лосьоном для загара, косметикой и т. Д. Вы также можете обернуть корзины скиммера колготками, чтобы создать сверхтонкий фильтр. который улавливает больше загрязняющих веществ, чем один скиммер.

Просто замените теннисные мячи и колготки, когда они начнут проявлять признаки износа.

Совет: Если у вас подземный бассейн, сливы, встроенные в нижнюю часть глубокого конца, помогут втягивать воду в фильтр и облегчат удаление мусора, высыпавшегося во время очистки.Надземные бассейны не имеют этих стоков, но вы можете получить такое же повышение очистки воды с помощью ручного вакуумирования бассейна.

Просто прикрепите пылесос к системе фильтрации и поместите его в центр надземного бассейна, убедившись, что пылесос перевернут вверх дном . Включите его, и он будет работать как основной слив, чтобы помочь вам быстрее очистить мутную воду.

Вы также можете быстро очистить мутную воду в бассейне с помощью флокулянта. Но помните, что это лечит только симптом, а не причину, так что это всего лишь временное решение.Щелкните здесь, чтобы узнать больше об использовании флока для бассейнов.

3. Сбалансируйте химический состав воды

Отойдите от горелки Бунзена. Химия в бассейне может показаться пугающей и сложной, но вам не о чем беспокоиться. Хотя — это неотъемлемая часть эффективного обслуживания бассейна и воды, базовая химия бассейна на удивление проста.

Самый важный инструмент в вашей сумке с уловками по уходу за водой — это комплект для проверки воды. Вы бы не приправили рагу, не попробовав его.Поэтому, прежде чем приступить к химическим веществам, протестируйте воду в бассейне. Понимание того, что в вашей воде, а что нет, — это первый шаг к ее уравновешиванию.

Три наиболее важных составляющих химического состава воды в бассейне:

  • Уровни pH: Показатель кислотности или щелочности воды в бассейне. Низкие уровни pH являются кислыми, а высокие — щелочными. Идеальный диапазон для вашего бассейна — от 7,4 до 7,6 .
  • Щелочность: Работает как буфер pH и помогает избежать резких скачков щелочности или кислотности.Идеальный диапазон составляет от от 100 до 150 частей на миллион (ppm) . И вы можете использовать пищевую соду, чтобы повысить уровень щелочности в бассейне.
  • Уровни дезинфицирующего средства: Количество хлора, брома и т. Д. В воде вашего бассейна. Правильные уровни зависят от того, какой тип дезинфицирующего средства вы выберете.

Как только вы узнаете свой уровень pH, щелочности и дезинфицирующего средства, вы можете начать добавлять химические вещества, чтобы настроить водный баланс. Не торопитесь, следуйте всем инструкциям и убедитесь, что вы знаете, что делает каждое химическое вещество и как оно повлияет на воду и людей, которые в ней плавают, прежде чем добавлять его.

Не забудьте добавить шок для пула!

Время от времени вашему дезинфицирующему средству потребуется небольшая помощь, особенно после ливня или если бассейн посещает много людей. Чтобы бассейн оставался чистым, даже когда дезинфицирующее средство исчерпано, регулярно добавляйте амортизатор для бассейна.

Всегда шокируйте бассейн ночью

Если вы шокируете днем, солнечные ультрафиолетовые лучи поглотят хлор, прежде чем он успеет выполнить свою работу.Добавьте шок в воду, затем дайте помпе поработать не менее восьми часов, чтобы убедиться, что она полностью циркулирует.

Создание графика обслуживания

По мере того, как вы узнаете больше о своем бассейне и о том, как за ним ухаживать, ваш список дел может начать казаться немного пугающим. Составление графика обслуживания пула позволяет легко оставаться организованным и следить за тем, чтобы важные задачи не выпадали из-под контроля.

Вы сможете не только следить за базовым обслуживанием, но и заранее планировать выполнение более сложных задач по обслуживанию бассейна, таких как закрытие бассейна, уход за ним в межсезонье или подготовка бассейна к работе. сверните, когда сезон бассейнов вернется.

Сохраняйте простоту

Запишите график технического обслуживания бассейна и приклейте его на стену, на холодильник или даже где-нибудь рядом с бассейном. Если другие члены семьи доступны в определенные дни для выполнения некоторых простых работ по обслуживанию, запишите имя рядом с каждой задачей и распределите рабочую нагрузку.

3 совета по уходу за бассейном во время отпуска

Поскольку большинство наших читателей выбирают летние каникулы и владеют бассейнами, я подумал, что могу поделиться несколькими советами по уходу за бассейнами во время отпуска.Мне часто задавали этот вопрос, когда я работал в магазине бассейнов. Это не так сложно, как вы думаете.

1. Найдите соседа или друга

Это ключ к успеху в поддержании чистоты в бассейне во время вашего отсутствия.

Идеальный кандидат — это тот, кто сам владеет пулом. Они уже должны знать, что делать. Попросите друга или соседа проверять состояние бассейна один раз в день и предоставьте им простой контрольный список, включающий:

  • Опорожнить корзину (и) скиммера
  • Снимать поверхность бассейна
  • Проверить давление фильтра (при необходимости — обратная промывка)
  • Проверьте воду с помощью тест-набора или тест-полосок
  • Добавьте необходимые химикаты (только если они знают, что делают)

2.Получите таймер насоса для бассейна

Надеюсь, у вашей помпы уже есть таймер. Если нет, я бы вложил деньги в один. Они являются важной частью правильного ухода за бассейном.

Установите таймер на работу бассейна не менее 8–12 часов в день. Если вы можете разделить время — отлично! Если нет, то это не проблема, если он будет работать 24 часа в сутки. Запуск помпы и фильтра очень важен для того, чтобы бассейн оставался чистым, и лучше оставить работающим таймер, а не человека.

3. Проверьте воду перед уходом

Отнесите образец воды из вашего бассейна в местный магазин для бассейнов и проверьте его профессионально.

При проверке убедитесь, что вы исправили все проблемы, прежде чем уйти. Вы хотите убедиться, что ваш pH и щелочность правильно сбалансированы, а уровень ваших дезинфицирующих средств правильный.

  • pH: от 7,4 до 7,6
  • Щелочность: От 100 частей на миллион (ppm) до 150 ppm, при этом 125 ppm является идеальным
  • Кальциевая жесткость: от 175 ppm до 225 ppm или от 200 ppm до 275 ppm для бетонных и гипсовых бассейнов
  • Для бассейнов с хлором: от 1 до 3 частей на миллион
  • Для бассейнов с бромом: от 3 до 5 частей на миллион
  • Для бассейнов с бигуанидом: от 30 до 50 частей на миллион
  • Для бассейнов с соленой водой: 0.5 частей на миллион хлора
  • Для бассейнов минеральной системы: 0,5 ppm хлора

Кроме того, перед отъездом убедитесь, что ваш бассейн чистый и кристально чистый.

Заходи, вода прекрасна — спасибо тебе

Бассейн — один из самых приятных способов весело провести время на солнышке дома. Да, ему нужен регулярный уход, но это не значит, что вы проведете свою жизнь прикованными к пылесосу или возитесь со своим химическим набором.

На самом деле, когда вы знаете, как работает ваш бассейн, понимаете, в каком уходе он нуждается, и планируете заранее, вы можете гордиться своим мастерством в уходе за бассейном.Вам понравится не только плавание, но и душевное спокойствие, которое дает регулярное и тщательное обслуживание бассейна.

Счастливого плавания!

Мэтт Джованиши является основателем Swim University® и работает в индустрии бассейнов и спа с 1995 года. С тех пор его миссия — сделать уход за бассейнами и гидромассажными ваннами легким для всех. И каждый год он продолжает помогать большему количеству людей с химическим составом воды, очисткой и устранением неисправностей.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку, которая поможет содержать бассейн в чистоте, не беспокоясь о непонятном химическом составе воды.

Вводя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь получать электронные письма от Swim University. Мы будем уважать вашу конфиденциальность, и вы можете отказаться от подписки в любое время.

Рекомендуемая литература

Базовая химия в бассейне 101

Разве не было бы замечательно, если бы вы могли просто наполнить бассейн водой, а затем никогда не беспокоиться о росте водорослей, накоплении бактерий или о том, что вода просто станет рассадником для всех видов неприятностей. загрязнители и организмы? Конечно, регулярное тестирование воды и добавление химикатов в бассейн может занять много времени и утомительно, но это абсолютно необходимо.

Небольшая предварительная работа означает гораздо меньше восстановления позже, когда ваш бассейн будет заражен водорослями или станет настолько несбалансированным, что единственное решение — слить воду и начать все сначала. Хотя поддержание чистоты и дезинфекции бассейна — не самая увлекательная задача, но и несложная. Все, что для этого требуется, — это немного базовых знаний химии бассейна, подходящее оборудование и принадлежности, а также желание содержать бассейн в чистоте и плавать в нем.

Химия для бассейнов: ключ к чистому бассейну

Вы можете наполнить свой бассейн свежей чистой водой, а затем снимать и пылесосить его каждый день, и вода все равно будет грязной.В ваш бассейн падают листья, ветки и прочий мусор. Ошибки делают в нем свое последнее плавание. Над головой летают птицы и бомбят его.

И каждый раз, когда кто-то плавает, они оставляют после себя масла для тела, волосы, омертвевшую кожу, шампунь, мыло, все, что мы, люди, наносим на свое тело и ежедневно сбрасываем.

Единственное, что не дает этим загрязнениям превратить ваш бассейн в черную лагуну, — это дезинфицирующее средство, вероятно, самое важное химическое вещество для бассейнов, которое вы когда-либо использовали.

И для того, чтобы дезинфицирующее средство подействовало, необходимо сбалансировать другие свойства воды: pH, щелочность и кальциевую жесткость.

Наконец, вы добавите химикаты для обработки водорослей, очистки бассейна и предотвращения пятен, если у вас жесткая вода.

Все эти факторы работают вместе, чтобы создать сбалансированный химический состав бассейна, чтобы вы могли плавать спокойно, поэтому очень важно знать, что и как использовать.

Дезинфицирующее средство

Независимо от того, какой тип вы используете, дезинфицирующее средство предназначено для обеспечения хорошей дезинфекции воды. Это означает отсутствие бактерий, вирусов, водорослей и других вредных веществ, которые могут расти в необработанной воде бассейна.У вас есть на выбор несколько дезинфицирующих средств.

Хлор

Самое популярное дезинфицирующее средство для бассейнов благодаря своей эффективности и низкой стоимости. Хлор дезинфицирует ваш бассейн, окисляя загрязняющих веществ. Он проникает в молекулы и разрушает их изнутри. Хлор эффективен в уничтожении вирусов, бактерий и водорослей, а также в первую очередь помогает предотвратить рост водорослей.

Хлор бывает двух видов:

  • Гранулы: Вы заливаете фильтры и насосы прямо в воду вашего бассейна, где они растворяются и распределяются системой фильтрации вашего бассейна.Однако это не очень эффективный метод. Это отнимает много времени, и есть вероятность, что хлор не будет равномерно распределен, в результате чего вокруг вашего бассейна останутся карманы не очень продезинфицированной воды, а также очаги сверххлорированной воды, которые могут повредить покрытие вашего бассейна.
  • Таблетки: Доступные в размерах 1 дюйм или 3 дюйма, таблетки хлора можно добавлять в плавающий дозатор хлора, прямо в корзину скиммера вашего бассейна или в автоматический хлоратор.

Любой из методов использования таблеток хлора обеспечит более равномерное распределение, но мы настоятельно рекомендуем вам использовать автоматический хлоратор для получения наилучшей скорости диспергирования, реже обращаться с таблетками и для экономии вашего времени.

ProTip: Идеальный уровень хлора в воде вашего бассейна составляет 3 части на миллион (ppm). Что-нибудь меньшее, и вода в вашем бассейне не совсем чистая. Что-нибудь еще, и вам нужно немного разбавить воду или использовать нейтрализатор хлора, чтобы снизить уровень. Когда дело доходит до хлора, — это , что слишком хорошо.

Также доступны два типа: стабилизированный и нестабилизированный хлор.

Стабилизированный хлор

Если у вас есть открытый бассейн, чтобы солнце не выжигало хлор в воде, вам понадобится стабилизированный хлор.В него добавлено циануровой кислоты , также известной как стабилизатор хлора или стабилизатор бассейна .

Циануровая кислота защищает хлор, поэтому она остается в воде в три-пять раз дольше, что означает, что она более эффективна для поддержания чистоты бассейна и не требует частой замены. Это экономит ваши деньги и время.

ProTip: Если на этикетке для хлора, который вы покупаете, не указано «стабилизированный», проверьте активный ингредиент.Если это трихлор-S-триазинетрион или просто трихлор , он стабилизирован.

Важно: Если в воде накапливается слишком много циануровой кислоты, это может снизить эффективность хлора. Если это произойдет, единственный способ снизить уровень — разбавить воду в бассейне, удалив немного воды и заменив ее пресной водой. Или, если циануровой кислоты так много, что разбавление воды не поможет, возможно, вам придется полностью слить воду из бассейна.

Хлор нестабилизированный

Этот тип хлора уязвим для солнечных ультрафиолетовых лучей.Они сжигают хлор из воды, снижая ее дезинфицирующую способность. Это означает, что вам придется чаще добавлять в бассейн больше хлора, а значит, вам придется тратить больше денег.

Так зачем вообще использовать нестабилизированный хлор? Что ж, если у вас есть крытый бассейн, вам не нужно беспокоиться о солнце, поглощающем хлор.

Его также можно использовать в качестве шока для бассейна, особенно если вы шокируете бассейн ночью (правда, не так ли?), Так что, опять же, не беспокойтесь о солнце.

Совет: Если на этикетке хлора, который вы покупаете, не указано «нестабилизированный», проверьте активный ингредиент. Если это гипохлорит кальция или просто Cal-Hypo , он нестабилизирован. Этот тип хлора чаще всего доступен в гранулах, а не в таблетках.

Добавьте циануровую кислоту самостоятельно

Вместо того, чтобы использовать стабилизированный хлор и рисковать повышением уровня циануровой кислоты, вы можете использовать нестабилизированный хлор и самостоятельно добавлять циануровую кислоту в бассейн.Это дает вам больше контроля над количеством циануровой кислоты в воде вашего бассейна.

ProTip: Идеальный уровень циануровой кислоты в воде вашего бассейна составляет 100 ppm или меньше.

Хлорамины

В процессе окисления хлор рассеивается и в конечном итоге превращается в отходы, называемые хлораминами .

Когда вы подходите к бассейну и чувствуете характерный «запах бассейна», это не хлор; это хлорамины. Они также вызывают у вас жжение в глазах и сушат кожу во время плавания.Они также не лучшее, чем можно дышать.

Чтобы держать хлорамины под контролем, вы должны регулярно добавлять хлор в свой бассейн в зависимости от того, сколько ему нужно, что вы определите, проверив воду. И если хлорамины станут действительно плохими, и в вашем бассейне станет действительно вонять, вам придется потрясти его, чтобы избавиться от них.

Хорошо то, что вы все равно будете регулярно шокировать свой бассейн (верно? Верно!), Так что это поможет контролировать уровни хлора и хлорамина.

Бром

Самая популярная альтернатива хлору, бром работает за счет ионизации загрязняющих веществ. Это означает, что он разрывает химические связи молекул и разделяет их, тем самым разрушая их.

Преимущество брома перед хлором заключается в том, что при его действии он не так быстро разрушается, поэтому остается активным дольше.

Обратной стороной является то, что при распаде образуются отходы, называемые бромамины . Хотя они не такие неприятные и вонючие, как хлорамины, они все же снижают эффективность брома.Решение одно и то же: шокировать бассейн.

Также важно знать, что таблетки брома для вашего бассейна не будут чистым бромом. Они будут содержать небольшой процент хлора для дополнительной дезинфекции.

ProTip: Идеальный уровень брома в воде вашего бассейна составляет 5 частей на миллион, и никогда не позволяйте уровню опускаться ниже 3 частей на миллион.

Бигуанид

Это похоже на медицинское вещество? Потому что это так. Что ж, было. Полигексаметилен бигуанид , не содержащий консервантов, более известный как PHMB , также известен просто как бигуанид — дезинфицирующее средство, не содержащее хлора.Первоначально он был разработан как хирургическое дезинфицирующее средство и похож на перекись водорода.

Бигуанид действует, заставляя загрязняющие вещества связываться вместе в нерастворимые в воде комки. Это облегчает захват фильтра. Обратной стороной является частое засорение фильтра.

Так зачем вам это использовать?

  • Не производит хлораминов.
  • Мягче воздействует на кожу, волосы и глаза.
  • Не разлагается на солнце.
  • Светлые волосы в бассейне не становятся зелеными.

Но есть и недостатки.

  • Это дороже других дезинфицирующих средств.
  • Не так эффективно, как другие дезинфицирующие средства.
  • Со временем теряет свою эффективность.
  • Может затуманивать воду в бассейне.

Бигуанид продается под многочисленными торговыми марками, наиболее популярным — или, по крайней мере, наиболее известным — является Баквацил, который предлагает полную линейку химикатов для бассейнов, предназначенных для работы с бигуанидом, от альгицида до усилителя щелочности и до средства для снижения pH, и даже тест-полоски для измерения уровня бигуанида.

Обязательно полностью изучите бигуанид, прежде чем преобразовывать свой бассейн с любого другого дезинфицирующего средства, чтобы убедиться, что вы готовы к различным требованиям к обслуживанию бассейна.

ProTip: Идеальный уровень бигуанида в воде вашего бассейна составляет от 30 до 50 частей на миллион. Ни в коем случае не допускайте падения ниже 30 частей на миллион, иначе очистка воды не будет проводиться.

Минералы

Вы когда-нибудь смотрели на этикетку бутылки с витаминами и видели в списке металлы, такие как железо и медь? Это потому, что они являются минералами и в малых дозах необходимы для здоровья нашего организма.

В минеральных системах бассейнов для дезинфекции воды используются металлы. В частности, серебро и медь.

Серебро — это известный бактерицид, а медь иногда используется в качестве альгицида. Когда эти металлы вступают в контакт с водой, они выделяют положительно заряженные ионы, которые разрушают отрицательно заряженные загрязнения.

Минеральные дезинфицирующие средства могут также включать бораты и хлорид магния в качестве активных ингредиентов, которые имеют несколько дополнительных преимуществ, таких как свойства борьбы с водорослями и успокаивающие средства для кожи, соответственно.

Важно знать, что минеральные системы не являются законченными системами дезинфекции. Они предназначены для дополнения хлора или других химикатов для дезинфекции бассейна, тем самым снижая потребность в других дезинфицирующих средствах.

ProTip: При использовании системы минеральной дезинфекции идеальный уровень хлора в воде вашего бассейна составляет 0,5 ppm.

Теперь, когда у вас есть основы дезинфицирующих средств, давайте рассмотрим некоторые другие аспекты сбалансированной химии бассейнов и химические вещества для бассейнов, которые помогут вам в их достижении.

pH

Если вы помните из школьного урока химии, pH — это показатель того, является ли вещество щелочным или кислым. Шкала варьируется от 0 до 14, где 7 — нейтральный. Все, что ниже 7, является кислотным, а выше 7 — основным.

Чтобы проиллюстрировать это немного лучше, у людей глаза и слизистые оболочки имеют pH 7,4. Если бы он был ниже, наши слезы были бы кислыми, и они горели бы, когда мы плакали. Если бы он был выше, наши глаза и ноздри высохли бы.

Все, что попадает в ваш бассейн, может повлиять на уровень pH. Дождь, грязь, листья, люди, что угодно. По этой причине важно поддерживать максимальный уровень pH в бассейне, чтобы он оставался в оптимальном диапазоне.

Имейте под рукой запасы двух химикатов для бассейнов: средства для повышения и понижения pH. Скорее всего, вы будете использовать меньше разбавителя из-за того, как регулируется щелочность, но на всякий случай лучше оставить немного в шкафу.

ProTip: Идеальный уровень pH в воде вашего бассейна — 7.С 4 по 7.6. Это создает оптимальную среду, в которой хлор выполняет свою работу.

Расстроены добавлением химикатов и постоянным поддержанием чистоты в бассейне?

Мы убрали всю путаницу, связанную с обслуживанием бассейна, в этой легкой для чтения иллюстрированной электронной книге и видеокурсе. Это поможет вам сразу сэкономить 100 долларов на уходе за бассейном!

Нажмите сюда, чтобы узнать больше

Щелочность

Основная задача этого химического вещества для бассейнов — предотвращать резкое изменение pH вверх и вниз по шкале, действуя как буфер, поглощая основные изменения в воде, прежде чем они смогут повлиять на pH.

Чтобы поддерживать постоянную щелочность, имейте под рукой запас усилителя щелочности или пищевой соды. Да, вы можете использовать пищевую соду для повышения щелочности!

Если и pH, и щелочность низкие, усилитель щелочности и / или пищевая сода будут повышать и то, и другое, что еще одна причина сначала отрегулировать щелочность.

Пищевая сода Arm & Hammer Pure (2 упаковки)

Идеально подходит для повышения общей щелочности и pH в вашем бассейне, а также для очистки плитки и многого другого. Вам понадобится много под рукой.

купить сейчас Учить больше

Если вы перейдете по этой ссылке и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

25.05.2021 16:47 GMT

Средство для понижения щелочности

недоступно в качестве отдельного химического средства для бассейнов, поэтому, если у вас высокие pH и щелочность, средство для понижения pH снизит и то, и другое. Сначала уменьшите щелочность, добавив средство для снижения pH. Да, это еще больше снизит уровень pH. Как только щелочность станет необходимой, работайте над восстановлением уровня pH с помощью усилителя pH.

Эту ситуацию может быть сложно исправить, и может потребоваться несколько попыток, чтобы вернуть оба уровня в норму, поэтому вносите корректировки постепенно, чтобы не испортить вещи еще больше.

Если щелочность астрономически высока и ничто не снижает ее, вы также можете попытаться снизить ее с помощью соляной кислоты.

Важно: Поскольку щелочность защищает pH, вы всегда должны сначала регулировать щелочность, а затем при необходимости регулировать pH. Иногда повышение щелочности там, где она должна быть, также приводит к выравниванию pH.

Pro Tip: Рекомендуемый диапазон щелочности воды в вашем бассейне составляет от 100 до 150 частей на миллион, идеальным является 125 частей на миллион.

Кальциевая жесткость

Измерение жесткости или мягкости воды в бассейне. Кальциевая жесткость может варьироваться в зависимости от того, где вы живете, и от того, какой источник воды вы используете для наполнения бассейна. Например, колодезная вода часто содержит больше минералов, включая кальций, чем вода, которая поступает из крана.

Если уровень кальция в вашей воде слишком низкий, это может привести к образованию накипи и коррозии стенок и оборудования вашего бассейна.Это устраняется добавлением кальциевого усилителя жесткости.

Если он будет слишком высоким, вода в бассейне может стать мутной, что можно решить путем встряхивания бассейна, добавления осветлителя или флокулянта и некоторых других методов.

Важно: Высокий pH может привести к повышенной кальциевой жесткости. Прежде чем пытаться решить проблему высокого уровня кальция, сначала отрегулируйте pH (после щелочности).

Pro Tip: Идеальный уровень кальциевой жесткости воды в вашем бассейне составляет от 175 ppm до 225 ppm и от 200 ppm до 275 ppm для бетонных и гипсовых бассейнов.

Средство для повышения жесткости кальция — 25 фунтов.

Добавление кальциевой жесткости к воде вашего бассейна защитит и продлит срок службы стен вашего бассейна, включая винил, стекловолокно и бетон.

купить сейчас Учить больше

Если вы перейдете по этой ссылке и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Ударьте бассейн, а не обезьяну

Независимо от того, насколько хорошо вы поддерживаете сбалансированный химический состав бассейна, неплохо — нет, это необходимо — регулярно подвергать бассейн электрошокером.Шокирование также иногда называют суперхлорированием бассейна, потому что это означает, что вы сразу добавляете в бассейн большую дозу хлора.

Это хороший способ поддерживать чистоту воды, но это также средство от таких вещей, как водоросли в бассейне и некоторые телесные повреждения, которые могут произойти в бассейне, особенно когда маленькие дети плавают.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем использовать гипохлорит кальция шок не реже одного раза в неделю. Если вы обслуживаете бассейн без хлора, вам также будет доступен шок без хлора.

ProTip: Удар для бассейна производится с нестабилизированным хлором или вообще без хлора. Солнечные ультрафиолетовые лучи очень быстро съедают его. Поэтому всегда шокируйте свой бассейн ночью или в сумерках и запускайте насос на ночь, чтобы полностью распределить его и дать ему раствориться.

Важно: Продукты, содержащие кальций (например, гипохлорит кальция), могут со временем повысить уровень кальциевой жесткости вашего бассейна. Если вы используете эти продукты, внимательно следите за уровнями жесткости кальция, чтобы вы могли исправить их, прежде чем они станут проблемой.

Шок гипохлорита кальция

При открытии используйте все содержимое пакета. Если какие-либо гранулы оседают на дно бассейна, используйте щетку для их диспергирования. Добавляйте рекомендуемую дозу этого продукта в вечерние часы при работающем фильтрующем насосе.

купить сейчас Учить больше

Если вы перейдете по этой ссылке и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Другие химические вещества для бассейнов, которые вам понадобятся

Если бы вы использовали химические вещества только для контроля дезинфицирующих средств, pH, щелочности и кальциевой жесткости, теоретически вы могли бы поддерживать свой бассейн чистым и здоровым в течение всего сезона.

Но мы не живем в идеальном мире, и будут моменты, когда вам понадобится помочь вашему бассейну бороться с такими вещами, как водоросли, облачность и пятна. К счастью, в вашем распоряжении множество специализированных химикатов для бассейнов.

Альгицид

Лучшая защита от водорослей — дезинфицирующие средства, особенно хлор. Сохранение уровня хлора в бассейне на должном уровне предотвратит появление водорослей. Но что-то случается, вода становится неуравновешенной, и водоросли незаметно проникают внутрь, пока у вас не начнется полное цветение и распространение по бассейну.

Мы рекомендуем шокировать бассейн, чтобы убить водоросли. И, в зависимости от типа роста водорослей, вам, возможно, придется удвоить или даже утроить воду в бассейне, чтобы полностью уничтожить их.

Но пока вы не вернете уровень хлора туда, где он должен быть, вы можете использовать альгицид. Несмотря на свое название, он не убьет водоросли полностью, но, по крайней мере, может помешать водорослям продолжать расти и распространяться.

ProTip: Если вода, которую вы используете для наполнения бассейна, жесткая и содержит большое количество минералов, обязательно используйте альгицид, не содержащий меди.Это поможет избежать еще большего повышения уровня минеральных веществ и, возможно, появления пятен на стенах и полу вашего бассейна.

Наш лучший выбор

Осветлитель и флокулянт

Почему это два отдельных химиката для бассейнов? Разве они не делают то же самое? Ну и да, и нет. Между осветлителем для бассейнов и флокулянтом есть большая разница: один лечит симптом, а другой — причину.

Clarifier хорошо иметь под рукой, если, скажем, вы просыпаетесь в облачном бассейне в день, когда устраиваете вечеринку у бассейна.Вы не хотите, чтобы ваш бассейн выглядел непривлекательно, и вы не хотите, чтобы ваши гости поранились, прыгая в бассейн, когда они не видят дна. Таким образом, вы можете использовать осветлитель для бассейна, чтобы быстро очистить воду. Просто знайте, что это только временно, и как только осветлитель рассеется, облачность вернется.

Итак, что вам действительно нужно сделать, так это устранить причину. Это работа флокулянта.

Когда вы добавляете флокулянт — также называемый просто хлопьями — в ваш бассейн, он заставляет все замутняющие воду частицы слипаться вместе и опускаться на дно бассейна.Единственный способ избавиться от них — пропылесосить бассейн.

ProTip: Вы можете увидеть, что некоторые флокулянты содержат фразу «осветлитель для бассейнов», но вы никогда не увидите очиститель для бассейнов с пометкой «флокулянт». Если вам нужен флок, поищите это слово на этикетке.

Наш лучший выбор

Осветлитель флокулянта для бассейна

Pool Floc связывает частицы (и мертвые водоросли), которые делают вашу воду мутной, и опускается на дно вашего бассейна, так что вы можете легко пылесосить мутный беспорядок.

Купить сейчас на Amazon Учить больше

Если вы перейдете по этой ссылке и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

25.05.2021 16:39 GMT

Металлический секвестрант

Если ваша вода содержит такие металлы, как железо и медь, вы можете увидеть пятна ржавого или зеленого цвета от луж. Вам нужно будет очистить бассейн, чтобы избавиться от пятен, но вы можете предотвратить их повторное появление, используя металлический секвестрант.

Это химическое вещество для бассейнов прикрепляется к металлическим частицам в воде, поэтому они не могут осесть на поверхности и испачкать их.Если для наполнения бассейна вы используете жесткую или колодезную воду, возможно, вам захочется иметь под рукой секвестрант.

Тестирование, Тестирование

Знание, какие химикаты для бассейнов использовать, — это только половина дела. Невозможно узнать, каков химический уровень, и нужно ли вам что-то добавлять или удалять без тестирования воды в бассейне.

Вы, вероятно, будете тестировать свой пул чаще, чем что-либо еще. Прежде чем добавлять химикаты? Попробуй это. После добавления химикатов? Попробуй это. После ливня или вечеринки у бассейна с большим количеством купающихся? Тест, тест, тест.

Самый быстрый и простой способ проверить воду в бассейне — использовать тест-полоски. Если вы хотите получить более полные и точные показания, используйте набор для проверки жидкости. Если вы увлекаетесь технологиями и гаджетами, вы даже можете получить цифровой набор для тестирования воды.

И хотя бы раз в квартал возьмите пробу воды из бассейна в местный магазин для бассейнов и попросите их протестировать ее для вас с их еще более всеобъемлющими и точными возможностями тестирования.

Вы — мастер химии бассейнов!

Эй, никто никогда не говорил, что иметь бассейн будет легко.Но это также не должно быть трудным. Знания и правильные химикаты для бассейнов имеют решающее значение в этом мире.

Не позволяйте бассейну пугать вас. Вы должны справиться с этим, а не наоборот. Просто помните, что никто не ожидает, что вы узнаете все в одночасье. Еще важнее, чем наличие правильных инструментов, — это знать, где найти нужную информацию. И вы уже сделали это, так что вы в пути!

Счастливого плавания!

Мэтт Джованиши является основателем Swim University® и работает в индустрии бассейнов и спа с 1995 года.С тех пор его миссия — сделать уход за бассейнами и джакузи легким для всех. И каждый год он продолжает помогать большему количеству людей с химическим составом воды, очисткой и устранением неисправностей.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку, которая поможет содержать бассейн в чистоте, не беспокоясь о непонятном химическом составе воды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *