Коньковые лыжи по весу: как подобрать лыжи для конкового хода

подбор по росту и весу

Лыжи для конькового хода: как выбрать, в чем особенности, таблица размеров, лучшие бренды. Катание на коньковых лыжах — один из самых популярных видов активного отдыха зимой, ведь оно по нагрузке сравнимо с фитнес-тренировкой, только проводится на свежем воздухе.

Человек на таких лыжах задействует все основные группы мышц, так что популярность этого спорта растет не только среди спортсменов. Проблема правильного выбора особенно актуальна для начинающих лыжников, хотя особенности коньковых лыж важны и для тех, кто привык к классическим.

Подбор коньковых лыж

Коньковые лыжи отличаются от классических, такими параметрами:

• длина;
• жесткость;
• отсутствие насечек;
• сложность в управлении.

Именно поэтому выбирать их нужно как можно более тщательно. Самый важный параметр для них — жесткость. Действительно качественные лыжи не должны гнуться, и излишняя мягкость может привести к травмам. Кроме того, лыжи во время конькового хода испытывают более сильные нагрузки, чем классические или прогулочные, поэтому их жесткость принципиально важна.

Для конькового стиля их делают либо деревянными, либо пластиковыми. Пластиковые выпускаются в более широком ассортименте, поэтому и выбор в этом сегменте больше.

Проверить жесткость лыж в магазине можно простым способом — положить скользящими поверхностями напротив друг друга и с силой их прижать друг к другу руками. Следует внимательно посмотреть на просвет между ними — если он достаточно широкий (3-5мм) то такая экипировка обладает достаточной жесткостью, а если он слишком мал (1-2мм) то лыжи будут для вас слишком мягкими.

Если сжимать лыжи одной рукой, то просвет между ними не должен быть меньше 2-3 мм. В специализированных спортивных магазинах для проверки жесткости есть специальные приборы — флекс-тестеры. Консультанты в таких магазинах помогут сделать выбор более точно, исходя из потребностей клиента.

Длина коньковых лыж должна быть лишь на 10-15 сантиметров больше роста спортсмена. Их длина меньше, чем у классических, так как коньковый ход всегда вызывает риск наступить одной лыжей на другую сзади. Кстати, чем длиннее скользящая поверхность, тем выше ее жесткость, поэтому, если подходящие по росту лыжи не проходят тест на жесткость, то можно взять более длинные, но не выходя за пределы 15 см, иначе их управляемость ухудшится. Выбирать палки нужно примерно по такому же способу, только их длина будет на 10-15 сантиметров меньше роста.

Важно обратить внимание на крепление и ботинки для конькового хода. Крепления лучше брать с механическим застегиванием и жесткостью 115, специально для этого стиля ходьбы. А ботинки — только высокие, охватывающие голеностоп, иначе ноги, особенно у новичков, болеть будут весьма чувствительно.

Что касается управляемости лыж для хода коньком, то тут выбор зависит от места катания на них. Если предполагается кататься по мягкому снегу, то лыжи можно брать с более мягкими носками. Для катания по жестким трассам с твердым снегом более подходящими окажутся лыжи с более жесткими носками.

И, конечно, насечек в центральной части быть не должно.

Уход за коньковыми лыжами

Уход за лыжами для конькового хода сводится к двум главным действиям:

• правильному хранению;
• качественной смазке.

Хранить их нужно в вертикальном положении, подальше от отопительных приборов и прямых солнечных лучей. Лыжи нужно связывать, повернув скользящие поверхности друг к другу и проложив между ними мягкую ткань.

Для смазки коньковых лыж потребуются мази скольжения. В отличие от классических, мази держания для коньковых не нужны. Что же касается мазей скольжения, то любителям проще купить универсальный набор смазок, чтобы можно было легко подбирать мазь, в зависимости от температуры. Кстати, такие наборы обычно снабжены и растиркой для нанесения мази.

В универсальных наборах обычно представлены мази для температур ниже нуля, для плюсовых температур предназначены специальные жидкие смазки. Но подбор таких смазок — почти ювелирное дело, поэтому любителям конькового хода при плюсовой температуре и влажном снеге смазками лучше вообще не пользоваться. Пластиковые лыжи и так будут скользить хорошо.

При низких температурах нужно помнить одно важное правило: никогда не бросать смазанные лыжи на снег, пока они не охладятся, иначе снег налипнет на более теплую поверхность и катание будет испорчено.

И, конечно, новым лыжам потребуется несколько обработок, пока они начнут скользить как следует. Поэтому не стоит отчаиваться, если сразу после покупки не удалось правильно подобрать мазь, опыт и наилучшие качества лыж приходят со временем.

Лучшие производители лыж для конькового хода

Среди производителей коньковых лыж выделяются три основных бренда, хорошо известных среди любителей и профессионалов:

• Fischer
• Salomon
• Atomic
• Rossignol

Первый производитель особенно популярен среди лыжников-мужчин, особенно любителей. Однако линейка лыж немецкой фирмы Fischer настолько широка, что и профессионалы могут подобрать для себя экипировку по душе. Технология изготовления лыж фирмы Fischer достаточно сложна, например, в конструкции применяется сотовая структура, повышающая прочность лыж, сохраняя их малый вес.

Можно также подобрать менее жесткие лыжи с мягкими носками для теплого климата и более жесткие для холодного и профессиональных трасс.

Коньковые лыжи французской фирмы Salomon более популярны среди женщин, так как для них выпускается специальная линейка. Однако и многие мужчины-любители любят лыжи этой фирмы, так как они отличаются отличной управляемостью и маневренностью, благодаря характерному носу и зауженной пятке. Современные технологии придают лыжам Salomon особо удачные характеристики для коньковой ходьбы.

Австрийский производитель Atomic популярен среди подростков и юниорам. Его лыжи отличаются легкостью и прочностью, достаточной жесткостью и простотой.

И, наконец, лыжи фирмы Rossignol предпочитают продвинутые любители и профессионалы. Хотя эта фирма славится горными лыжами, коньковые также весьма хороши, как с точки зрения применяемых технологий, так и с точки зрения стабильности и щадящего распределения нагрузок. Единственным недостатком коньковых лыж этой фирмы является сравнительно высокая цена.

Новая платформа IFP для конькового хода

Производители популярных коньковых лыж Rossignol и Fischer в нынешнем сезоне выпустили новинку: интегрированную платформу IFP для новых креплений TURNAMIC. Эта система креплений совместима с ботинками NNN, но, вероятно, станет толчком для производства новых ботинок.

Ее особенность — легкий монтаж и регулировка креплений на горизонтальных пластинах без дополнительного инструмента, просто руками. Крепления TURNAMIC скользят вдоль пластин и легко фиксируются в любом положении. В ближайшее время станет ясно, насколько новая платформа повлияет на развитие конькового бега.

Очень важно правильно подобрать длину беговых лыж для классики или конькового хода. Ведь от этого зависит комфорт катания и та лёгкость, с которой можно проходить дистанцию. Иногда бывает, что с неправильно выбранной ростовкой лыж проходишь 5 километров, а ощущения такие, что пробежал уже все 15.

Выбирая инвентарь для лыжного спорта, учитывают три характеристики – рост, вес и стиль катания спортсмена. Если говорить о стилях, то можно выделить 3 направления в беговых лыжах (X-COUNTRY или cross country):

• Коньковый ход и яркий представитель – биатлон. Маркируются на английском языке как skate;
• Классический ход. Один из самых старых направлений, всем известные стили: двухшажный, одношажный, бесшажный и т.п.;
• Универсальный, либо прогулочной (FITNESS, Combi). Строго говоря их нельзя объединять, ведь прогулочными могут назваться лыжи, которые предназначены для прогулок по неподготовленным трассам, отличительная особенность которых увеличенная ширина (более 50 мм.).

Про горнолыжный спорт говорить в этой статье не будем, для них необходима совсем другая экипировка, которая в свою очередь так же делиться на ряд направлений.

Зависимость длины лыж от роста человека — есть, и она существенно влияет на скорость передвижения и вообще комфорт катания. Соотношение веса необходимо для определения необходимой жесткости. Подробно про индекс жесткости мы писали в статье о , ну а в этой публикации разберем важность правильного соотношения размера лыж и роста лыжника.

Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?

Оптимальную длину лыж определяют по формуле:

Идеальная высота = (Рост * (Вес)) / (уровень мастерства) √ Магический коэффициент.

Не пугайтесь, всё на самом деле проще.

Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.

Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше. Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе.

Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.

Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное. На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге. Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).

Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.

Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить. Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных. Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.

Таблица подбора лыж по росту и весу для классики и универсалов

Составили сводную таблицу, которая поможет определиться с размером. Таблицу надо использовать аккуратно и учитывать свои навыки и уровень мастерства, иногда бывает, что цифры с этих ростовок не подходят конкретному человеку.

Ниже таблица с ростовкой лыж для конькового хода:

Рост, см.	Размер, см.
150	160-165
155	165-170
160	170-175
165	175-180
170	180-185
175	185-190
180	190-195
185	195-200
190	200-205

Если беговые лыжи не ваша страсть, тогда ознакомьтесь с публикацией по . Принцип тот же самый, только учитываются особенности горнолыжной езды. Это повышенная нагрузка на скользящую поверхность во время спуска и резкие повороты, для которых необходимы определенная геометрия и длина прогибов.

На что влияет вес лыжника?

Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.

О том, как подобрать лыжные палки мы писали в . В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.

лучшие посты
Правильно подобрать длину палок поможет наш . Он подсчитывает размер палок для всех разновидностей зимнего спорта.

Как подбирать лыжи ребенку по росту?

Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.

Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.

Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.

Post Scriptum

В конце советуем вам посмотреть видео с советами и рекомендациями от продавца спортивного магазина.

В целом, в подборе длины и ростовки беговых лыж ничего сложного нет, главное помнить об основной формуле, которая есть выше, ну и можно сохранить себе табличку с размерами, либо распечатать её. В таком случае вы пойдете в магазин уже подготовленными.

Чтобы правильно подобрать классические лыжи и палки для них, вы должны отталкиваться от своего роста.

Для этого к своему росту вы должны прибавить от 10 до 20 см. Вот, например, мой рост 170 см, значит лыжи я выбираю где-то 190-195 см. Что касается палок для лыж, то тут надо наоборот, выбирать на 15-20 см меньше, чем рост. С моим ростом мне нужны палки около 150 см.

Выбирали дочери лыжи, пришли в магазин и консультант подсказал что лыжи должны быть ростом с ребенка, плюс 10-20 см, а вот палки должны быть высотой примерно до подмышке, вытянув руки, пальцы должны держать палку в захвате.

Подбор лыж и лыжных палок зависит от стиля катания на лыжах. Для катания коньковым ходом нужно поставить лыжи рядом перед собой, их длина должна быть на 15 см выше Вашего роста, а лыжные палки должны быть на 15-20 см ниже Вашего роста. Для классического катания для лыж прибавьте 25-30 см к своему росту, высота палок должна быть на 15-20 см ниже Вашего роста. Для прогулок длина лыж не должна превышать больше чем на 15-25 см выше Вашего роста. Выбирая экипировку обратите внимание на ее вес и жесткость — она должна быть жесткой и легкой.

• Лыжи и палки.

  Лыжи и палки бывают для классического и конькового бега.

  для классического бега длина лыж должна быть на 10-25 сантиметров больше роста человека, а длина палок наоборот должна быть на 20-30 сантиметров ниже роста человека

  для конкового бега длина лыж и палок должна практически совпадать с ростом человека.

Есть простой способ подобрать длину лыж. Нужно взять лыжи и поставить их рядом с собой вертикально. А самому поднять вверх руку. Удобные лыжи должны быть длиной от пола до основания пальцев руки. А лыжные палки должны быть длиной от пола до плеча. Но это, так сказать, советы для любителей. А для профессионалов существуют таблицы длины лыж и палок в зависимости от роста и от вида катания.

Я когда в школе училась, то нам подбирали палки и лыжи таким образом. Палки подбирались таким образом, чтобы при они достигали подмышек(ни больше, ни меньше), а длина лыж должна быть такой, что если поставить их перед собой вертикально, то их высота должна равняться высоте вытянутой вверх руки. Вс просто.

Чтобы подобрать лыжи и палки по росту , нужно сначала определиться, какие именно лыжи Вам нужны. Как правило, лыжи покупают для лыжных прогулок . Прогулочные лыжи нужно покупать длиной на 15-25 см больше Вашего роста. Но при этом еще нужно учитывать вес. Чем полнее человек, тем длиннее лыжи ему нужны, чтобы не проваливаться в снег.

Лыжи для конькового бега должны быть короче — всего на 10-15 см длиннее тела. А вот палки для конькового бега, наоборот, должны быть сантиметров на 10 длиннее классических.

Классические лыжные палки должны быть на 25-30 см ниже Вашего роста.

Лыжи должны быть выше человека, однако при этом он должен иметь возможность легко доставать кончиками пальцев до верха лыжи, стоящей рядом с ним вертикально, вот так:

Что касается палок, то они должны доставать до подмышек и даже быть чуть-чуть повыше.

При этом есть некоторые отличия между классическими и коньковыми лыжами, разница наглядна видна по следующей таблице:

Коньковые лыжи отличаются большей гибкостью и упругостью, за счет них можно набрать большую скорость. Классический инвентарь более мягок, размеры габаритнее.

Также есть лыжи с насечкой и без. Я бы порекомендовала покупать лыжи без насечек, с ними скольжение лучше. Хотя если хотите просто ходить — покупайте с насечками, они тормозят ход.

И да, не забывайте смазывать лыжи специальной мазью.

Если имеется ввиду подбор лыж для классического бега, то их подбирают по росту человека по вытянутой кисти руки, а лыжные палки подбирают по плечо человека. Если рост 155 см палки должны 130см и лыжи 170см, для пробега коньком лыжи и палки должны на 10-15см выше, то есть палки 140 см, лыжи 185 см.

А горные лыжи подбирают по весу человека и его росту и зависит кто пришел покупать лыжи- новичок или профессиональный человек.

Ширина лыжи должна составлять 1/2 размера обуви, длина лыжи должна быть 1,5 роста человека, лыжные палки необходимо подобрать из расчта 2 штук и длина их должна быть равна ширине разведнных по сторонам рук, человека подбирающего палки.

Фёдор Тихонов, журналист и мастер спорта по лыжным гонкам, рассказывает обо всех тонкостях и нюансах, на которые вам следует обратить внимание, выбирая идеальную пару беговых лыж.

Гонки на беговых лыжах — это не только идеальный способ провести выходные, но и мощная кардиотренировка, в которой задействованы абсолютно все группы мышц. Только за один час занятий лыжным спортом вы сожжёте целых 700 калорий (для сравнения — за час бега вы израсходуете только 540 калорий). А чтобы катание принесло одно удовольствие, важно правильно подобрать инвентарь — об этом-то мы вам сейчас и расскажем.

Лыжи бывают двух типов: для конькового и классического хода. В секциях детей обычно учат сначала классическому ходу — лыжи при движении направлены прямо вперёд, основной упор делается на руки, поэтому нагрузка на ноги минимальна. Любителю всё же проще начинать с конькового хода, для которого необходимо участие не только рук, но и ног. При таком ходе лыжник отталкивается ногой от трассы под углом к направлению движения, что со стороны и напоминает бег на коньках.

Лыжи также отличаются друг от друга в зависимости от их качества и назначения — есть топовые модели, есть чуть проще, а есть образцы, в принципе предназначенные исключительно для туризма. Разница в первую очередь в материалах, весе, рабочих и внешних характеристиках. А между тем именно от этих показателей во многом зависит качество скольжения и количество потраченных калорий. Но тут, конечно, важно отдавать себе отчёт — если последний раз вы стояли на лыжах в школе, то выбирая топовую модель, вы вряд ли поедете быстрее, чем если бы вы отдали предпочтение более простому варианту.

Ростовка лыж

Итак, вы пришли в магазин, и первое, на что нужно обратить внимание при выборе беговых лыж — это ростовка. Правильная длина коньковых лыж рассчитывается по принципу: ваш рост плюс 10-15 сантиметров, классических лыж — ваш рост плюс 20-30 сантиметров. При этом учтите, чем длиннее лыжи (даже в пределах указанных диапазонов), тем больше технических навыков от вас потребуется при катании. Люди с ростом 190 сантиметров и выше могут смело брать максимальные ростовки: для коньковых лыж это примерно 190 сантиметров, а для классических — 207-210 сантиметров.

Жёсткость лыж

Второй по важности показатель — это жёсткость. Для её определения есть специальное оборудование — флекстестер. Но так как он есть далеко не во всех магазинах, можно обойтись этими двумя способами:

1. Аккуратно приложите лыжи скользящей поверхностью друг к другу и сожмите их одной рукой по центру (под колодкой). Если у вас хватает силы в кисти, чтобы сжать их почти до соприкосновения скользящих поверхностей (почти — это с зазором в 1,5 миллиметра для классических лыж и 2 миллиметра для коньковых), то эти лыжи вам идеально подходят (считается, что сила кисти пропорциональна силе отталкивания ногой). При этом лыжи должны сжиматься плавно по всему ходу сжатия и до упора в конце. Стоит отметить, что этот способ подходит только для классических лыж, а чтобы определить жёсткость коньковой пары, нужно сжать их двумя руками, чтобы зазор между лыжами не превышал 2-4 миллиметра. Получилось? Значит, подходят.
2. Положите лыжи симметрично на пол (например на тонкий жёсткий ковёр, чтобы не повредить их поверхность) и встаньте на них (можно в обычной обуви), равномерно распределив вес тела на обе ноги. В таком положении колодка не должна соприкасаться с полом от трёх сантиметров ниже пятки ботинка и до 20 сантиметров выше мыска ботинка. Если провести под колодкой листом бумаги, то именно в этих пределах листок будет свободно двигаться под вами, а выше и ниже указанных границ, наоборот — застревать. Если же вы перенесёте вес тела на одну ногу (это называется «задавить лыжу»), то колодка должна почти полностью коснуться пола (останется зазор примерно в 0,5 миллиметра).

Лыжные палки

С тем, как выбрать палки для лыж, всё значительно проще — они также делятся на топовые, средние и низкие модели и имеют разные градации качества. Чем палка дороже и профессиональнее, тем она легче и прочнее. Но несмотря на прочность и отсутствие вибраций при отталкивании её легко сломать ударом острого предмета. Такое часто случается на гонках, когда боковой и часто случайный удар лыжей фактически отсекает кусок палки. Однако дешёвые любительские палки может сломать любой профессионал, просто сильно оттолкнувшись на старте. Ростовка коньковых палок подбирается следующим образом: ваш рост минус 20 сантиметров для коньковых лыж и ваш рост минус 30 сантиметров для классических. При этом ростовка палок может чуть варьироваться в зависимости от вашей готовности — например, такие профессионалы, как Петтер Нортуг, часто выбирают максимально высокие образы (естественно, в разумных пределах).

Выбрать лыжи, которые бы полностью подходили человеку очень не просто. Особенно для человека, который ранее с этим не сталкивался. Ведь существует множество факторов, которые влияют на выбор лыж, например, вес и рост спортсмена, стиль катания, район, где планируется их использование. Данная статья создана с целью ознакомить читателей с основными нюансами при подборе лыж по антропометрическим данным и помочь с их выбором и покупкой.

По сути лыжи можно разделить на спортивные(гоночные) и прогулочные.

Спортивные лыжи используются спортсменами для участия в соревнованиях или тренировках по лыжным гонкам, биатлону, ориентированию на лыжах и в подобных дисциплинах. Этот вид отличается небольшим весом и особыми динамическими характеристиками. Скользящая поверхность гоночных лыж обеспечивает наилучшее скольжение при различных погодных условиях.

Данный тип в свою очередь делится на лыжи для конькового хода и для классического. Отличия этих подтипов настолько значительны, что каждый из них можно использовать для катания только в этом стиле.

Спортивные лыжи можно использовать для катания по специальным подготовленным трассам. Для катания по рыхлому снегу они совершенно не подходят. Среди гоночных лыж у Madshus можно выделить следующие: Nanosonic — дорогие лыжи, использующиеся профессиональными спортсменами и Hypersonic — менее дороги лыжи для гонщиков любителей.

Прогулочные лыжи созданы, прежде всего, для любителей активного отдыха. На этот вид самый большой спрос, а потому они относительно недорогие и универсальны для большинства погодных условий. Они предназначены как для катания по подготовленным трассам, так и для рыхлого снега и неподготовленной лыжни. Они несколько шире и тяжелее, чем гоночные, но более устойчивые и отлично подойдут начинающему лыжнику.

Как особую категорию нужно отнести лыжи серии. Они созданы для тех людей, которые не намерены профессионально заниматься спортом, но хотят поддерживать хорошую физическую форму посредством различных упражнений на лыжах. Их изготавливают из высококачественных материалов, а потому их цена приближена к цене гоночных лыж.

Лыжи для туризма (серии Cruising и Touring) предназначены для тех людей, которые любят походы в условиях, де нет ни подготовленных трасс, ни даже любительской лыжни. Они достаточно широкие, а поэтому на них можно передвигаться по нетронутой целине. Их стоимость достаточно велика, ведь изготовлены они из прочных материалов и проходят множество тестов на прочность. Ведь от их качества зависит успешность похода, а иногда и жизнь человека.

Среди детских и подростковых лыж можно найти и элитные, приближенные по качеству к гоночным, и дешевые прогулочные лыжи для тех, кто первый раз становится на лыжню.
Выбирая лыжи, будьте особенно внимательны, ведь от их выбора зависит комфортность и удовольствие от вашего катания.

Выбор лыж в соответствии с весом и ростом.

Параметры длины лыж должны соответствовать вашему росту, а их жесткости — весу.
Для лыж конькового и классического стиля различные условия подбора. В коньковом стиле лыжи должны бать на 10-15 см. длиннее роста спортсмена. В классическом стиле — на 20-25 см. Прогулочные лыжи следует выбирать на 15-25 см. длиннее своего роста. При выборе прогулочных лыж людям с большим весом рекомендуется придерживаться верхней границы (20-25 см) диапазона, с малым — нижней (15-20 см).

Также не стоит забывать, что короткие лыжи лучше в управлении, но хуже в скольжении. Короткая лыжа будет иметь повышенное сопротивление скольжению. Длинные лыжи могут выбирать лыжники, которые имеют определенный опыт катания. Длинные лыжи хороши тем, что лучше скользят.

Короткая лыжа не сможет прогнуться под вашим весом и создаст повышенное сопротивление скольжению.

Если вы хотите кататься и в том, и в том стиле, используя при этом одну пару лыж, остановите свое внимание на комбинированных моделях. Если таковых нет, то лучше всего приобрести короткие классические лыжи. Конструкция коньковых лыж не дает возможности передвигаться классическим стилем, но на коротких классических лыжах можно кататься коньковым стилем.

Подбор лыж в соответствии с весом спортсмена.

Жесткость лыж определяется с помощью специального измерителя жесткости на ровной поверхности либо на специальной доске. Люди, имеющие опыт обращения с лыжами могут определить жесткость, сжав лыжи руками.

Подбор с помощью флекс-тестера.

Флекс-тестер — прибор, который позволяет подобрать жесткость лыж в соответствии с весом лыжника. Подобрать лыжи с помощью этого прибора вам должны помочь продавцы специализированных магазинов.
Процедура подбора:
В первую очередь нужно взять пару лыж, зафиксировать их в зажиме и воспроизвести усилие равное половине вашего веса с учетом одежды, ориентируясь на показания динамометра. Между лыжами должен остаться зазор в один-два сантиметра в высоту и около пятидесяти сантиметров в длину. Если получившийся зазор меньше, то следует подобрать другую пару лыж, более жесткую. При увеличении силы сжатия до величины равной весу спортсмена зазор должен уменьшиться в длину на десять — пятнадцать сантиметров у гоночных лыж, или совсем исчезнуть у прогулочных. Если зазор слишком большой, следует выбрать более мягкие лыжи.

Подбор гоночных лыж.

Классические лыжи.

При подборе лыж классического стиля нужно быть очень внимательным, ведь от правильности выбора зависит комфортность вашего катания. При выборе таких лыж должны учитываться погодные условия, при которых вы собираетесь использовать лыжи, ваш вес и сила толчка ногой.

Для холодной погоды обычно выбирают более мягкие и эластичные лыжи, а при плюсовой температуре наоборот — более жесткие. Это связано с тем, что при холодной погоде не нужно наносить много слоев мазей, а при теплой это необходимо, и прогиб лыжи должен компенсировать разницу в толщине слоя смазки.

Хорошо подготовленным спортсменам, с большой силой точка рекомендуется выбирать более жесткие лыжи. На таких лыжах спортсмен может делать длительный прокат. Для недостаточно подготовленных людей лучше выбирать более мягкие лыжи. На таких лыжах мазь будет надежнее держаться, а также легче сохранять равновесие во время прокатов.

Выбор классических лыж заключается в том, чтобы определить их жесткость и определить зону нанесения мазей держания.

Подобрав подходящие вам по жесткости лыжи нужно найти центр тяжести каждой и отметить его маркером. Затем, положив лыжи на ровную поверхность, нужно стать на них так, чтобы носки обуви находились на линии центра тяжести. Распределив вес тела равномерно, попросите ассистента провести под лыжей тонким листом или щупом толщиной 0,2мм. Если лыжи выбраны правильно по жесткости, то лист должен свободно перемещаться под лыжами на двадцать пять — сорок сантиметров по направлению к носку, а в обратную сторону — до конца ботинка. Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, то следует выбрать более жесткие лыжи. Если щуп перемещается назад на три-пять сантиметров дальше конца ботинка, то следует выбрать более мягкие лыжи.

При перенесенном весе тела на одну из лыж, щуп или лист бумаги должны перемещаться свободно на десять-пятнадцать сантиметров вперед от центра тяжести, и назад — на половину длины стопы. Перенеся вес тела на носок, щуп или бумага должны быть плотно зажаты между полом и лыжей. Если лыжи соответствуют вышеперечисленным требованиям, то они подходят вам по жесткости.

Разметка для нанесения мазей.

Найдите центр тяжести каждой лыжи. Затем, сделайте отметки синим маркером (на обеих лыжах) там, где при движении вперед маркер перестал двигаться. После этого проделайте аналогичную операцию со щупом толщиной 0,8 мм. Эти линии и будут передними границами зон держания. Синяя отметка обозначена для твердых мазей, красная — для жидких.

Коньковые лыжи.

При выборе этого типа лыж не нужна такая тщательность, как при выборе лыж классического стиля. Здесь больше внимание следует уделять личным предпочтениям спортсмена. Вообще коньковые лыжи должны быть более жесткие, чем классические, но на них нужно лучше держать равновесие при прокате. А потому для прогулок в коньковом стиле или легких тренировок лучше выбирать лыжи более мягкие. При проверке жесткости коньковых лыж нужно пользоваться самыми тонкими щупами.

Критерии подбора коньковых лыж.

При распределении веса лыжника на обе ноги, щуп должен двигаться вперед от центра тяжести на сорок сантиметров, и на десять сантиметров назад от пятки ботинка. При перенесении веса на одну из лыж, зазор должен уменьшаться не более чем на десять сантиметров в направлении к носку лыжи. Зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка. При отталкивании должен оставаться зазор, равный тридцати — сорока сантиметрам.
Выбирая коньковые лыжи для соревнований важно учитывать погодные условия. Для мягкого снега лучше подойдут мягкие лыжи, для жестких трасс — более жесткие лыжи.

Прогулочные лыжи.

Выбирая прогулочные лыжи, следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при выборе лыж для классического стиля. Следует отметить, что людям с большим весом будет непросто подобрать прогулочные лыжи, которые бы отвечали всем нужным требованиям. Так как прогулочные лыжи недорогие и не обладают такой же жесткостью, как гоночные. Поэтому, людям с большим весом рекомендуется выбирать наиболее жесткие лыжи из имеющихся. Нужно обязательно учитывать тот факт, что при перенесении веса тела на одну ил лыж, под лыжей должен оставаться хотя бы небольшой зазор. Если вам не удается найти лыжи достаточной жесткости, попробуйте взять лыжи немного длиннее. Среди длинных лыж легче найти более жесткие.

структуры, эпюры, HR, FA, SVZ. Серийный номер лыж Fischer: расшифровка

(XC ski, Nordic ski) — предназначены для передвижения по относительно равнинной местности за счет использования энергии лыжника.

Беговые лыжи по стилю катания делятся на несколько категорий:
Лыжи для классического хода, лыжи для конькового хода, комбинированные лыжи (Combi), туристические лыжи backcountry.

Беговые лыжи по уровню подготовленности лыжника можно разделить на:
Лыжи для начинающих, лыжи среднего уровня, лыжи для экспертов, лыжи для спортсменов

1.1. Классификация беговых лыж по стилям катания

1.1.1. Беговые лыжи для конькового хода

При коньковом стиле катания лыжник своими движениями напоминает конькобежца: он отталкивается от снега внутренней стороной лыжи, перенося вес тела на скользящую лыжу. Затем движение повторяется с другой ноги. Коньковый стиль катания идеально подходит для хорошо укатанных широких трасс, предполагает активную работу рук и корпуса. Отталкивание палками происходит в согласовании с ритмом работы ног.

Коньковые лыжи, в отличии лыж для классического хода, более короткие — максимальная длина 190-192 см, и жесткие на скручивание и в продольном направлении. В отличие от классической лыжи, коньковая лыжа во время толчка ногой не должна полностью касаться снега средней частью (нужный зазор 2-3 мм), так как иначе снижается эффективность толчка. Лыжи для конькового хода можно отличить по тупому мыску.

1.1.2. Беговые лыжи для классического хода

В классическом стиле лыжи располагаются строго параллельно друг другу на специально построенной лыжне.

Классические лыжи, по сравнению с лыжами для конькового хода, более длинные (максимальная длина 205-207 см) и мягкие, и имеют более длинный острый носок. Меньшая по сравнению с коньковыми жесткость нужна для того, чтобы при толчке лыжа касалась снега средней частью (колодкой) и «работали» держащая мазь или насечки, тогда лыжа не будет проскальзывать назад во время толчка. В то же время лыжи для классического хода не должны быть слишком мягкими, иначе во время скольжения, колодка с держащей мазью или насечками будут препятствовать скольжению и тормозить лыжника.

1.1.3. Комбинированные лыжи (Combi)

Комбинированные лыжи — лыжи предназначенные для катания коньковым и классическим ходом. Обычно комбинированные лыжи имеют максимальную длину не более 200 см. Производить комбинированные лыжи длиной более 200 см не целесообразно, в виду того, что при движении коньковым ходом пятки лыж будут цепляться друг за друга. По своей конструкции комбинированные лыжи ближе к классическим лыжам из-за того, на классических лыжах все же возможно передвигаться коньковым ходом, а на чисто коньковых лыжах классическим ходом — нет, потому что из-за высокой жесткости колодки (части лыжи под ботинком) у лыжника будет отсутствовать фаза отталкивания.

1.1.4. Туристические беговые лыжи Backcountry

Лыжи для экстремального туризма (BACKCOUNTRY) предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней для спортивных, туристических путешествий различного уровня. Отличаются повышенной жёсткостью (применяют технологию деревянный наборный клин, сэндвич и т.д.), широкой, более 59 мм, скользящей поверхностью — для передвижения по бездорожью (целине), в некоторых моделях лыжа укреплена металлическим кантом. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.

1.2. Классификация лыж по уровню подготовки

1.2.1. Беговые лыжи для начинающих

Лыжи для начинающих — имеющих минимальный опыт катания, или не имеющих его совсем. Как правило, такие лыжи приобретают для лыжных прогулок, небольших оздоровительных походов выходного дня, занятий физкультурой по подготовленной трассе или по прогулочной лыжне и даже по снежной целине. Это самая массовая категория беговых лыж, поэтому такие лыжи сравнительно недороги и вполне универсальны. Прогулочные лыжи, как правило, предназначены для классического хода, но на некоторых моделях прогулочных лыж можно передвигаться, как коньковым, так и классическим ходом. Такие модели еще называют Combi. Отличительные особенности лыж для начинающих — увеличенная ширина талии от 47 до 59 мм, относительно большой вес от 1,4 до 1,7 кг, применение менее дорогих пластиков для снижения стоимости, так как не требуется высоких скоростей. Часто у беговых лыж начального уровня применяется колодка с насечкой «no wax » (или еще ее называют «чешуя»), которая не требует применения мази держания при передвижении классическим ходом. Беговые лыжи для начинающих имеют меньшую жесткость по сравнению с лыжами для более подготовленных лыжников. Это сделано для того, чтобы начинающему лыжнику можно было прикладывать меньшие усилия при катании. Именитые производители, такие как Atomic, Fischer, Salomon в отличии от остальных производителей, даже при производстве лыж начального уровня применяют технологии воздушных каналов, различных пенных наполнителей для снижения веса лыж, а также качественные пластики для лучшего скольжения. Начинающий лыжник на таких лыжах чувствует себя на них увереннее, и прогулка на лыжах превращается в истинное удовольствие.

1.2.2. Лыжи среднего уровня

— Лыжи среднего уровня — беговые лыжи для активно откатавшихся 1-2 сезона лыжников, имеющих отработанные базовые навыки владения лыжами. Такие лыжи приобретают с целью занятия спортом и фитнесом. Отличительной особенностью лыж среднего (спорт и фитнес) уровня является более спортивная геометрия, с шириной талии 44-48 мм, весом 1,3-1,4 кг и увеличенная по сравнению с лыжами начального уровня жесткость. На лыжах для спорта и фитнеса применяют улучшенные пластики и сердечники, чтобы обеспечить лыжнику возможность более динамичной работы и более долгого скольжения в фазе толчка. Реже применяется технология «no wax». Беговые лыжи среднего уровня представлены моделями для всех стилей катания: коньковый, классический и комбинированный ход.

1.2.3. Лыжи экспертного уровня

— Лыжи для экспертов — беговые лыжи активно катающихся несколько сезонов лыжников, как правило, сменивших несколько пар лыж и имеющих хорошо поставленную и отработанную технику катания в различных условиях. Как правило, такие лыжи покупают продвинутые любители, а также спортсмены в качестве тренировочных лыж. Лыжи экспертного уровня имеют низкий вес 1,1-1,3 кг, высокую жесткость. Экспертные лыжи изготовлены из высококачественных материалов. Стоит отметить, что среди лыж экспертного уровня Вы не встретите комбинированных лыж, так так комбинированные лыжи это компромисс, который не позволяет быстро двигаться, ни коньковым, ни классическим ходом, и тем более Вы не встретите применение технологии безмазевого держания «no wax». Верхние модели экспертных лыж изготавливаются в двух вариантах жесткости. Это делается для того, чтобы лыжник мог подобрать для себя более подходящее для него соотношение (длина лыжи / жесткость), соответствующее его уровню подготовки.

1.2.4. Лыжи для спортсменов

— Лыжи для спортсменов — уровню катания которых удовлетворяют только самые жесткие и быстрые лыжи. Беговые лыжи этого уровня ориентированы на спортсменов и амбициозных любителей и предназначены для участия в соревнованиях. Гоночные лыжи имеют вес от 0,95 до 1,1 кг. Помимо того, что лыжи для спортсменов изготавливаются в нескольких вариантах жесткости, их исполняют в двух-трех вариантах распределения веса лыжника по длине лыжи и в двух вариантах скользящей поверхности (для теплой и холодной погоды). Многие производители предлагают также спортсменам различные варианты структур скользящей поверхности, улучшающие прокатку в различных температурных условиях и при разных типах снега.

2. Характеристики беговых лыж

В данном разделе мы остановимся на характеристиках беговых лыж. Подобрать оптимальные характеристики беговой лыжи — это значит обеспечить отличное скольжение при конкретных условиях. Принято считать, что 60% скользящих свойств лыж определяются распределением нагрузки по длине лыже (эпюрой), прогибом и жесткостью лыжи, еще 20% – материалом, состоянием и структрой скользящей поверхности лыж и лишь оставшиеся 20% – смазкой лыж. Для того чтобы досконально разобраться от чего же зависит скольжение лыжи, мы советуем Вам ознакомиться с Теоретическими основами скольжения лыжи по снегу.

2.1. Распределение нагрузки по длине лыжи

Распределение нагрузки по длине лыжи (эпюра) – это распределение веса лыжника на снег через лыжу. Эпюра — самая наглядная характеристика лыжи, определяющая скольжение в разных условиях. Эпюры различают в зависимости от типа бега (коньковую, классическую, прогулочную) и температурных условий (холодную, теплую, комбинированную).

2.1.1. Эпюры в зависимости от типа хода

2.1.1.1. Эпюра лыж для классического хода

В верхней части рисунка показано распределение давления при скольжении на двух лыжах, давление под колодкой отсутствует. В нижней части показано распределение давления при толчке, во время которого в районе колодки лыжи создается максимальное давление на снег.

2.1.1.2. Эпюра лыж для конькового хода

Как Вы видите, у коньковой лыжи нагрузка распределяется по поверхности совершенно иначе. Во время точка (нижняя часть рисунка) она приходится на два мощных «бугра», в то время как средняя часть лыжи при толчке почти не загружена, при прокатке (верхняя часть рисунка) давление в центральной части лыжи отсутствует.

2.1.1.3. Эпюра для прогулочных лыж
Поскольку прогулочные лыжи не делятся на классические и прогулочные и считаются универсальными, то эпюра прогулочных лыж имеет форму ближе к классическим лыжам. Это сделано для того, чтобы на прогулочных лыжах сохранялась возможность идти классическим ходом, в противном случае если лыжа под колодкой не будет оказывать существенного давления на снег, то она будет проскальзывать при толчке.

2.1.2. Эпюры в зависимости от температурных условии

Расмотрим два основных типа эпюр: COLD эпюра, подходящая для беговых лыж под морозную погоду и мягкую лыжню, и WARM эпюра, подходящая для тёплой погоды и жесткой лыжни. Разница COLD и WARM эпюр в остроте пиков давления и в длине части лыжи, которая участвует в скольжении.

2.1.2.1. COLD эпюра

Cold эпюра имеет увеличенные по длине, уменьшенные по значению пики давления под передней и задней частями лыжи, что равномерно распределяет вес лыжника. Более равномерное распределение давления в холодную погоду снижает действие силы сухого трения, которая преобладает в мороз, за счет увеличения площади водного трения, сопротивление которого значительно меньше сухого трения. На мягкой лыжне COLD эпюра предпочтительна за счет снижения силы трения пропахивания.

2.1.2.2. WARM эпюра

WARM эпюра имеет уменьшенные по длине и увеличенные по значению пики давления. Такое распределение нагрузки уменьшает силу трения капиллярного притяжения, создающее основное сопротивление на теплой лыжне, за счет уменьшения площади контакта и снижения эффекта «подсасывания». На жёсткой лыжне, WARM эпюра предпочтительнее, так как повышается контроль лыжи за счет врезки канта лыжи в снег.

2.1.2.3. Комбинированные эпюры
Распространены также лыжи с комбинированной эпюрой. Передний горб давления острый WARM, а задний – гладкий COLD, а также эпюры с промежуточными характеристиками.

2.2. Жесткость беговой лыжи

Современные спортивные беговые лыжи имеют в средней части своей конструкции прогиб. Если расположить лыжу на ровной поверхности, то можно заметить, что средняя часть лыжи «висит» на расстоянии 1-2 см от поверхности. С приложением нагрузки сверху, лыжа будет прижиматься, а жесткость этой «рессоры» и есть жесткость лыжи.
Начальный и средний сегмент беговых лыж выполняется в одной универсальной жесткости и меняется в зависимости от их длины. Чем лыжа длиннее, тем они жестче и тем лучше они подойдут для рослых или тяжёлых лыжников.
В верхнем сегменте гоночных лыж, производители делят каждую ростовку на разные жесткости, условно обозначая их Soft, Medium, Hard, Extra Hard. Такое деление необходимо для опытных выступающих лыжников, так как оно помогает точно подобрать пару по антропометрическим характеристикам спортсмена, его весу, особенностям техники хода и физических данных.
Для различных техник хода подбирают лыжи с различной жесткостью в области колодки.
Выбирая классические лыжи, можно воспользоваться следующим тестом:
— лыжи располагают на ровной поверхности и встают на них таким образом, чтобы носки обуви находились на линии центра тяжести
— необходимо распределить вес тела равномерно и попросить ассистента провести под лыжей тонким листом или щупом толщиной 0,2 мм
Если лыжи выбраны правильно по жесткости, то лист должен свободно перемещаться под лыжами на 25-40 см по направлению к носку, а в обратную сторону – до конца ботинка. Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, то следует выбрать более жесткие лыжи. Если щуп перемещается назад на 3-5 см дальше конца ботинка, то следует выбрать более мягкие лыжи.
Если же перенести вес тела на одну из лыж, то щуп или лист бумаги должен перемещаться свободно на 10-15 см вперед от центра тяжести и на половину длины стопы назад. После переноса веса тела на носок, щуп или бумага должны быть плотно зажаты между полом и лыжей. Если лыжи соответствуют вышеперечисленным требованиям, то они подходят вам по жесткости.
При подборе коньковых лыж и распределении веса лыжника на обе ноги, щуп должен двигаться вперед от центра тяжести на 40 см и на 5-10 см назад от пятки ботинка. После переноса веса тела на одну из лыж зазор должен уменьшаться не более чем на 10 см в направлении к носку лыжи. Зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка. При отталкивании должен оставаться зазор, равный 30-40 см.

2.3. Материал скользящей поверхности беговой лыжи

В производстве современных лыж используется пластиковая скользящая поверхность. В первых пластиковых лыжах применялся легко стираемый и плохо держащий смазку АБС пластик, который практически полностью вытеснен из рынка изготовления лыж, полиэтиленом сверхвысокой молекулярной массы UHMW-PE, за исключением самых дешевых моделей некоторых производителей. Крупные современные производители изготавливают скользящую поверхность из синтезированного полиэтилена сверхвысокого молекулярного веса (High Performance Polyethylene – HPPE). Этот термопластичный материал применяется в промышленности в тех случаях, когда требуется малое трение и высокая устойчивость к истиранию. Общепринятое название материала – P-Tex. Он изготавливается путем прессования измельченных частиц полиэтилена под высоким давлением с образованием кристаллической решетки с аморфными зонами, заполненными полимерами более низкой плотности или специальными наполнителями. В материал, предназначенный для обычных массовых лыж и для мороза, добавляется 5-15 % наполнителя — частицы углерода размером 20 мкм для снятия электростатики, а также графита и фторуглеродистых соединений для улучшения скольжения. Технический углерод делает основу лыжи чёрной, но и несколько уменьшает её износостойкость. Соединения галлия добавляют пластику теплопроводность, такое же свойство у нитрида бора, но эта добавка дополнительно уменьшает способность впитывать влагу. Пигмент ультрамарин используют в лыжах без технического углерода для создания рисунка на основе и улучшения скольжения.
На основу любых лыж могут наноситься мази — для скольжения и удержания. Сам по себе HPPE не имеет пористой структуры и не впитывает лыжную смазку, однако под воздействием высокой температуры мазь проникает в аморфные зоны и удерживается там. С химической точки зрения лыжная смазка изменяет водоотталкивающие свойства скользящей поверхности за счет изменения сил поверхностного натяжения, а также обеспечивает ее смазку, уменьшая тем самым силу трения. Добавки, входящие в состав лыжных мазей, такие как фтористые компоненты, графит и молибден, дают дополнительные преимущества для достижения высокого качества скольжения.
Также в основе лыжи в области колодки может быть утоплена резиновая полоса. Обычно в обозначении присутствует «zero», такие лыжи предназначены для плюсовой мокрой лыжни и имеют довольно узкий погодный диапазон использования. Современный безмазевой вариант отталкивания — это прикрепление под колодкой имитации шкуры, что в названии лыж указывается, как «skin». Также для удержания лыжи под колодку может наклеиваться специальная липкая лента или в конструкции применяются различные механические формы зацепов, не препятствующие скольжению, но работающие при отталкивании.

2.4. Структура скользящей поверхности беговой лыж

Заводское нанесение структуры на скользящую поверхность адаптирует лыжи к строго определённым условиям использования: температура воздуха, влажность, состояние снега, стиль передвижения. Также оно улучшает скольжение за счёт уменьшения площади контакта со снегом и снижения эффекта подсасывания в результате разрыва водяной плёнки, образующейся при скольжении. Предварительно нанесённая заводская структура позволяет выбрать гоночную пару, наиболее подходящую к погодным условиям и характеристикам трассы в день старта.

Ниже приведены типы структур беговых лыж Atomic и Salomon:
— АС 3 — универсальная холодная -8-17 C, нарезается на классику и конек, особенно хорошо работает в Скандинавии;
— АС 4 холодная -8-15 C, универсальная структура, нарезается на конек, особенно хороша при высокой влажности;
— АС 5 очень холодная -8-20 C, широкий диапазон, нарезается на конек, но иногда и на классику, особенно хорошо работает в Центральной Европе
— АМ 1 средняя -3-10 С,универсальная, нарезается и на конек и на классику, особенно хороша для смеси нового и искусственного снега
— АМ 2 средняя -1-5 С, нарезается на лыжи NO WAX и конек, иногда на классику, под свежий падающий снег и глянец, влажный снег
— АМ 6 средняя -1-8 С, универсальная структура, нарезается на конек, но может иногда и на NO WAX и классику, на крупнозернистый снег
— АМ 7 средняя -4-10 С, нарезается на классику и конек, универсальная структура на сухой снег, хорошо работает на классике и в более холодных температурах
— AW 1 теплая -4-0 С, нарезается на классику и NO WAX , универсальная на влажный снег и сырой снег
— AW 7 теплая -2-0 С, нарезается на конек и классику, под крупнозернистый (весенний) снег можно сверху нанести дополнительно ручную накатку\нарезку
На лыжи произведенные без специального заказа по структуре нарезается структура World Cup Cold (WCC) или World Cup Warm (WCW) — универсальные структуры на холод или тепло соответственно. Задача этих структур подготовить лыжи к универсальным снежным условиям трассы.

Вам необходимо подобрать пару лыж, которая подходит Вам по росту и весу, назначению, и у вас возникли трудности или нет желания изучать детали, то в этом Вам помогут опытные специалисты интернет-магазина сайт.

Длина лыж подбирается в зависимости от роста, а их жесткость — от веса лыжника.
Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж.

Классическая форма подбора лыж: Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста.

Фишер рекомендует подбирать длину лыж отталкиваясь исключительно от Веса лыжника. Мы рекомендуем определять размер лыжи в соответствии с рекомендациями изготовителя пользуясь таблицами размеров. Жесткость каждой лыжи каждого размера строго выверена и соответствует указанному рекомендуемому весу.
В гоночных лыжах, имеющих дифференциацию по жесткости (stiff , medium, soft) эта характеристика определена по индексу жесткости и подбор лыжи следует осуществлять на основании рекомендаций производителя.

Не стремитесь купить короткие профессиональные лыжи, даже если на них проще кататься и засунуть в салон Вашего автомобиля. Природа скольжения лыжи по снегу такая, что чем лыжа длиннее тем более прямолинейно и лучше она едет.

После выбранной длины лыж и жесткости — soft, med, stiff. Лыжи подбираются по значению FA.

ИНДЕКС ЖЕСТКОСТИ FA, HR,

HR — это остаточный прогиб, измеряемый в миллиметрах, после воздействия на лыжу стандартным для этой ростовки весом.

Индекс жесткости FA — это максимальная нагрузка, измеряемая в килограммах, приложенная в 7 см ниже точки баланса, сжимающая лыжу до зазора в 0,2 миллиметра (толщина слоя мази).

Для каждого веса спортсмена, в зависимости от квалификации, особенностей техники и состояния трассы существует достаточно широкий диапазон индекса жёсткости с разбросом в десяток единиц.

Это приведена таблица подбора лыж производителя.

Для жестких трасс обычно выбирают лыжи с большим FA из диапазона, на мягкую трассу — более низкие FA. Также от вида лыж Cold PLus. Для холодных лыж обычно используют более низкие FA, для теплых — более высокие FA.

О лыжах можно узнать намного больше, чем написано яркими большими буквами на их поверхности. Умение читать информацию на лыжах поможет правильно выбрать лыжи в магазине и не быть обманутым при покупке уже использованных лыж. Все о цифрах на лыжах Fischer расскажем в этой статье.

Серийный номер лыж Fischer: расшифровка

На боковине лыж Fischer в районе пятки крепления нанесен серийный номер, который хотят расшифровать все лыжники любители. Есть даже те, кто ищет в этих цифрах сакральный смысл. На самом деле, в номере все просто, как и в номере любого другого товара.

187/1450688580 031

• 187 – длина лыж в см
• 14 – год выпуска (2013)
• 5 – жесткость (4 – soft, 5 – medium, 6 – stiff)
• 06 – порядковый номер недели выпуска с начала календарного года
• 88580 – серийный номер лыжи
• 031 – индекс жесткости (FA).

С 2016 года на номер лыж идет такого вида 191/1653513931 без индекса жесткости. Ростовки топовых коньковых моделей уменьшились на 1 см, а индекс FA пишется на стикере со штрих-кодом. Пример на фото – FA 80.

А так выглядит наклейка лыж “спортцеха” с более подробной информацией. О том, что значат эти показатели, пойдет речь ниже.

На лыжах Fischer 2019-2020 номер нанесен в области платформы IFP. Кажется, место выбрано специально, чтобы номер скрывался при установке креплений на шурупы.

Таблицы жесткости лыж Fischer: soft, medium, stiff

Ростовки и жесткость юниорских лыж fischer

Структуры, эпюры и базы лыж Fischer под погоду и плотность трассы

На мыске лыжи со стороны скользящей поверхности можно найти два обозначения, например: 28/1Q или 28/902 или A5/610. В этих обозначениях заложена информация о базе скользяка и конструкции лыж.

Базы Fischer (скользящие поверхности)

Маркировку скользящей поверхности можно найти на скользяке на мыске лыжи. Там же промаркирована конструкция.

• А5 – универсальная база на холод от t -5C и ниже. Стоит на лыжах с маркировкой Cold, код заводской структуры – C1-1.
• 28 – универсальная теплая база на t -10C и выше. Подходит для всех типов снега, стоит на лыжах с маркировкой Plus. С сезона 17/18 стала более универсальна: -10 и теплее, против старой от -2 и теплее. Код заводской структуры остался тем же – P5-1.

Лыжи Speedmax, Carbonlite, RCS:

• Worldcup 28 (Plus) – 10% графита
• Worldcup A5 (Cold) – 4,5% графита

Лыжи RCR, SCS, CRS, SC:

• Worldcup pro – 7,5% графита
• Protec – 7,5% графита

Лыжи LS:

• Sintec – 3,5% графита

Эпюры лыж Fischer

Конструкции коньковых лыж

• 115 (15/11) – конструкция для хорошо подготовленной и леденистой трассы. Точки опоры находятся ближе к мыску и пятке лыжи. Такое расположение повышает устойчивость лыжи. Особенно актуальна на неподготовленной ледяной трассе и при недостатках техники. Основные минусы: “втыкание” лыжи и “зарывание” в рыхлый снег.
• 610 (61Q, 1Q) – конструкция для хорошо подготовленной и мягкой трассы. Точки опоры сведены ближе к колодке, что делает более мягкими мысок и пятку лыжи. Такая конструкция позволяет лыже не “втыкаться” и не зарываться в рыхлый снег. Основные минусы: “рыскают” на ледяной трассе при недостатках техники.

Конструкции классических лыж

• 902 (90/9Q2) – конструкция для мягкой и рыхлой трассы. Аналогична коньковой 610/1Q, т.е. имеет мягкие мыски и пятки. Колодка расположена ниже, чем на 812 и облегчает держание в сложных погодных условиях. Основной минус: из-за низкого расположения зоны держания мазь будет быстрее сходить.
• 90L – разновидность конструкции 902. Отличается более высокой дугой, т.е. колодка поднята выше. Встречается на лыжах из спецзаказа, а с 2018 года используется в лыжах Speedmax Twin Skin (но маркировка ставится все равно 9Q2).
• 812 (81/8Q2) – универсальная классическая конструкция. Стандартное расположение колодки дольше сохраняет мазь держания, но требует большего импульса для продавливания.

Структуры на лыжах Фишер

Самые распространенные структуры Р5-1 и С1-1. Они, по заявлениям производителей, наиболее популярны на Кубке Мира.

Нанесение структуры на лыжи – дело тонкое. Чтобы повторить структуру, должно быть то же оборудование, тот же шлифовальный камень, та же эмульсия и т.д. Настоящие гоночные фишеровские структуры накатывают только в Риде. На лыжи наносятся структуры Р5-1 (Plus или универсальная теплая) и С1-1 (Cold или универсальная холодная).

Ниже представлен полный список структур, которые используются и использовались Fischer. Подобный список гуляет по интернету, но в этом списке мы поправили диапазоны температур по состоянию на сезон 17/18. Если у вас есть, что добавить к этому списку, пишите в комментариях.

Структуры Fischer

• P10-1 для сухого снега при температуре ниже 0
• С1-1 все типы снега, включая свежий, температура ниже -5
• С3-1 для искусственного снега, температура ниже -5
• С8-1 более узкая структура для искусственного снега от 0 до -10
• С12-1 любой тип снега, -5-15
• C12-7 мелкозернистый снег на t от 0 до -10
• P1-1 температура +3 до -5, свежий снег
• Р3-1 структура на свежий влажный снег, на 0 градусов с переходом в плюсовую
• Р3-2 на старый мокрый снег при t 0 с переходом в плюс
• Р3-3 водянистый снег, от +5 и выше
• Р5-0 сухой мелкий снег от 0 до -5
• Р5-9 структура для классических лыж на старый мокрый снег, температура от 0 и выше
• TZ1-1 на свежий снег при температуре ниже 0
• P5-1 универсальная структура на температуру от +5 до -10, любой тип снега
• P22-6 переходная структура на любой тип снега, температура от +5 до -5
• P11-2 все типы снега от +2 до -8
• P10-3 падающий, свежий снег, t от 0 до -5
• P9-2 влажный снег, t выше 0

Структуры Рамзау

Структуры с индексом S делают в Рамзау. Такие лыжи часто можно найти на вторичном рынке. Самые популярные – S13.

• S13-6 структура на дождливую погоду
• S13-5-08 вариант на очень мокрый свежий снег
• S11-1 сухой снег на t -10 -20
• S12-1 свежий натуральный и искусственный снег t 0 -15
• S12-4 свежий сухой снег t -5 -10
• S12-2 свежий мокрый снег t 0 -5
• S12-6 свежий падающий мокрый снег t 0 -5
• S12-12 старый снег t 0 -5
• S12-14 на перемороженный снег в период потепления, свежий снег, t -2 -10
• S13-4 влажный снег, натуральный и искусственный, переменчивая погода, большой диапазон
• S13-5 свежий падающий мокрый снег, t 0 с переходом в плюс
• S13-5-08 влажный мелкозернистый свежий снег
• S11-3 структура под искусственный снег, t -10 -20
• S12-7 искусственный снег, t -2 -12
• S11-2 холодный сухой натуральный снег, t -10 -20
• S12-16 структура для высокой влажности и свежего снега, подходит под глянец, t 0 -10
• S12-2-07 для свежего снега и мягкой лыжни 0 -10
• S12-3 свежий снег под t -2 -6
• S13-6 мокрый снег с дождем, дождь

Показатели FA, HR, SVZ: что это и как узнать через штрих-код лыж

Такая маркировка есть не на всех лыжах, а только на специально отобранных для профессионала или по предзаказу. То есть на “спеццехе” или “спортцехе”, как любят называть наши лыжники. Подробнее о существовании специального или спортивного цеха мы писали в статье .

Если перед вами лыжи без наклейки, то это показатели можно легко узнать. Поставьте на смартфон любой сканер QR кода, запустите его и считайте штрихкод на лыжах. Программа выдаст что-то вроде 2.7 – 98.3, если не выходит такая информация, то пробуйте считать другой штрихкод. Наример, получили 2.7 – 98.3, то есть HR лыжи – 2,7, точный FA – 98,3. Не удивляйтесь, что на наклейке может быть написано FA 98 или вообще 97. Лыжи производятся не парами, в пары их собирают уже потом и такие расхождения в рамках погрешности.

На лыжах сезона 2019-2020 идет наклейка такого вида. На ней уже нанесен QR код для считывания всей информации о лыжах: номер штрих-кода, полный номер лыж с ростовкой, HR и FA.

После считывания получаете номер такого вида, где

• 9002972387616 – номер штрих-кода
• 186/1865078755 – номер, который выбит на лыжах
• 2.2 – HR
• 90 – FA

• HR — зазор в миллиметрах , который остается после нажима на лыжу половиной веса среднестатистического лыжника. Нагрузка прилагается на лыжу в 7 см ниже точки баланса. Оставшийся зазор и есть HR. Проще говоря, это жесткость мысков и пяток лыжи. Например, если взять лыжи с одинаковым FA, но разным HR, лыжа с большим HR будет продавливаться более равномерно, а с меньшим – сначала легко, но дожать будет сложнее. С большим HR – большая дуга, более выгнутая лыжа, с меньшим HR – меньшая дуга, колодка ближе к лыжне в фазе проката. Низкая колодка особенно важна неопытным лыжникам. В классике облегчит держание, а в коньке улучшит стабильность в прокате.
• SVZ – характеристика, показывающая, насколько лыжа отличается от идеального соотношения HR и FA. Значение применяется в производстве для проверки качества и подбора лыж в пары. При выборе пары лыж для себя, показатель не имеет значения.
• FA (индекс жесткости) – это количество килограмм , которые нужно приложить в 7 см ниже точки баланса, для сжатия лыжи до зазора в 0,2 миллиметра.

Почему FA, а не конкретный вес? Индекс FA – характеристика лыжи, а не спортсмена. Используя этот параметр, специалист может подобрать лыжи под конкретного спортсмена. Одна и та же лыжа может подойти 70 кг профессиональному лыжнику и 90 кг любителю. При этом, обоим будет комфортно и лыжи будут работать как надо. С FA подбирать сложнее, чем по килограммам, но если разобраться, подбор лыж будет качественнее.

Таблица жесткости лыж Fischer FA.

Серийный номер лыж Fischer: расшифровка

Пример: 187/1450688580 031

187 — длина лыж в см

14 — год выпуска (2013)

5 — жесткость (4 — soft, 5 — medium, 6 — stiff)

06 — порядковый номер недели выпуска с начала календарного года

88580 — серийный номер лыжи

С 2016 года на номер лыж идет такого вида 191/1653513931 без индекса жесткости. Ростовки топовых коньковых моделей уменьшились на 1 см, а индекс FA пишется на стикере со штрих-кодом.

Информация о структуре и эпюре лыж Fischer На мыске лыжи со стороны скользящей поверхности можно найти два обозначения, например: 28/1Q или 28/902 или A5/610. В этих обозначениях заложена информация о базе скользяка и конструкции лыж.

Скользящие поверхности Fischer

Маркировку скользящей поверхности можно найти на скользяке на мыске лыжи. Там же промаркирована конструкция.

А5 – универсальная база на холод от t -5C и ниже. Стоит на лыжах с маркировкой Cold, код заводской структуры C1-1.

28 – универсальная теплая база на t -10C и выше. Подходит для всех типов снега, стоит на лыжах с маркировкой Plus. С сезона 17/18 стала более универсальна: -10 и теплее, против старой от -2 и теплее. Код заводской структуры остался тем же — P5-1.

Эпюры лыж Fischer

Конструкции коньковых лыж

115 (15/11) — конструкция для хорошо подготовленной и леденистой трассы. Точки опоры находятся ближе к мыску и пятке лыжи. Такое расположение повышает устойчивость лыжи. Особенно актуальна на неподготовленной ледяной трассе и при недостатках техники. Основные минусы: «втыкание» лыжи и «зарывание» в рыхлый снег.

610 (61Q, 1Q) – конструкция для хорошо подготовленной и мягкой трассы. Точки опоры сведены ближе к колодке, что делает более мягкими мысок и пятку лыжи. Такая конструкция позволяет лыже не «втыкаться» и не зарываться в рыхлый снег. Основные минусы: «рыскают» на ледяной трассе при недостатках техники.

Конструкции классических лыж

902 (90/9Q2) – конструкция для мягкой и рыхлой трассы. Аналогична коньковой 610/1Q, т.е. имеет мягкие мыски и пятки. Колодка расположена ниже, чем на 812 и облегчает держание в сложных погодных условиях. Основной минус: из-за низкого расположения зоны держания мазь будет быстрее сходить.

812 (81/8Q2) – универсальная классическая конструкция. Стандартное расположение колодки дольше сохраняет мазь держания, но требует большего импульса для продавливания.

Структуры на лыжах Fisher

Самые распространенные структуры Р5-1 и С1-1. Они, по заявлениям производителей, наиболее популярны на Кубке Мира.

Структуры Fischer

P10-1 для сухого снега при температуре ниже 0

С1-1 все типы снега, включая свежий, температура ниже -5

С3-1 для искусственного снега, температура ниже -5

С8-1 более узкая структура для искусственного снега от 0 до -10

С12-1 любой тип снега, -5-15

C12-7 мелкозернистый снег на t от 0 до -10

P1-1 температура +3 до -5, свежий снег

Р3-1 структура на свежий влажный снег, на 0 градусов с переходом в плюсовую

Р3-2 на старый мокрый снег при t 0 с переходом в плюс

Р3-3 водянистый снег, от +5 и выше

Р5-0 сухой мелкий снег от 0 до -5

Р5-9 структура для классических лыж на старый мокрый снег, температура от 0 и выше TZ1-1 структура на свежий снег при температуре ниже 0

P5-1 универсальная структура на температуру от +5 до -10. любой тип снега

P22-6 переходная структура на любой тип снега, температура от +5 до -5

P11-2 все типы снега от +2 до -8

P10-1 на старый снег при 0 градусов с переходом на минусовую температуру

Структуры Рамзау

S13-6 структура на дождливую погоду

S13-5-08 вариант на очень мокрый свежий снег

S11-1 сухой снег на t -10 -20

S12-1 свежий натуральный и искусственный снег t 0 -15

S12-4 свежий сухой снег t -5 -10

S12-2 свежий мокрый снег t 0 -5

S12-6 свежий падающий мокрый снег t 0 -10

S12-12 старый снег t 0 -5

S12-14 на перемороженный снег в период потепления, свежий снег, t -2 -10

S13-4 влажный снег, под натуральный и искусственный, t 0 -2

S13-5 свежий падающий мокрый снег, t 0 с переходом в плюс

TZ1-1 все типы снега на t 0 с переходом в минус

S11-3 структура под искусственный снег, t -10 -20

S12-7 искусственный снег, t -2 -12

S11-2 холодный сухой натуральный снег, t -10 -20

S12-16 структура для высокой влажности и свежего снега, подходит под глянец, t 0 -10

S12-2-07 для свежего снега и мягкой лыжни 0 -10

S12-3 свежий снег под t -2 -6

S13-6 мокрый снег с дождем, дождь

Показатели FA, HR, SVZ

Такая маркировка есть не на всех лыжах, а только на специально отобранных лыжах для профессионала или по предзаказу.

HR — зазор в миллиметрах, который остается после нажима на лыжу половиной веса среднестатистического лыжника. Нагрузка прилагается на лыжу в 7 см ниже точки баланса. Оставшийся зазор и есть HR. Проще говоря, это жесткость мысков и пяток лыжи. Например, если взять лыжи с одинаковым FA, но разным HR, лыжа с большим HR будет продавливаться более равномерно, а с меньшим — сначала легко, но дожать будет сложнее. С большим HR — большая дуга, более выгнутая лыжа, с меньшим HR — меньшая дуга, колодка ближе к лыжне в фазе проката. Низкая колодка особенно важна неопытным лыжникам. В классике облегчит держание, а в коньке улучшит стабильность в прокате.

SVZ — характеристика, показывающая, насколько лыжа отличается от идеального соотношения HR и FA. Значение применяется в производстве для проверки качества и подбора лыж в пары. При выборе пары лыж для себя, показатель не имеет значения. FA (индекс жесткости) — это количество килограмм, которые нужно приложить в 7 см ниже точки баланса, для сжатия лыжи до зазора в 0,2 миллиметра. Почему FA, а не конкретный вес?

Индекс FA — характеристика лыжи, а не спортсмена. Используя этот параметр, грамотный специалист может подобрать лыжи под конкретного спортсмена. Одна и та же лыжа может подойти 70кг профессиональному лыжнику и 90кг любителю. При этом обоим будет комфортно и лыжи будут работать как надо. С FA подбирать сложнее, но если разобраться, то подбор лыж будет качественнее.

подбор по росту и весу

Беговые лыжи традиционно подразделяются на те, что предназначены для классического и конькового хода. В первом случае лыжник перемещает ноги, располагая лыжи параллельно друг другу, при коньковом ходе шаг осуществляется как на коньках, при этом размах делается шире, с учетом длины каждой лыжи. Таким образом шагая, лыжник основной упор делает на внутреннюю сторону лыжи, чтобы отталкиваться посильнее. Для эффективного бега инвентарь должен быть подобран правильно, с учетом всех нюансов. На что обратить внимание при выборе

Коньковый ход гораздо сложнее, чем классический. Это обусловливает большую жесткость лыж, что позволит сильнее отталкиваться. Конечно, обладая классическими лыжами, вы имеете полное право на них познакомиться с техникой конькового хода, но не более, поскольку затраты сил будут превышать полученное от скорости удовольствие. Еще один момент, требующий внимания – текстура нижней поверхности. Для подготовки к скоростному передвижению лыжи смазывают специальными веществами, которые создают лучшее скольжение, а соответственно, легкость и скорость катания. Значит поверхность должна быть гладкой. У атрибутов для конькового хода нет загнутых носов, и они не такие длинные, как для классической ходьбы.

Материал лыж для конькового хода

Высокопрочный пластик – это материал, из которого производится большинство моделей. Он практически вытеснил деревянный инвентарь с рынка. Это вполне объяснимо: пластик реже ломается, за ним проще ухаживать, пластик более практичен по всем параметрам.

Правильный подбор жесткости лыж

Способ определения этого свойства лыж неожиданно прост. Положите выбранную модель на ровный пол. Встаньте на лыжи, следите, чтобы вес пропорционально распределялся по поверхности. Между полом и нижней стороной лыжи должен запросто пройти лист бумаги. Эта нехитрая манипуляция подтвердит наличие зазора в 3-4 миллиметра, который необходим вам для комфортного скольжения. Слишком жесткие лыжи не будут обеспечивать вам должного сцепления с поверхностью, а человеку с большим весом будет тяжело отталкиваться и набирать скорость, потому что лыжи будут излишне прогибаться, а вес распределится неравномерно.

Упрощенный способ тестирования жесткости лыж существует, для этого их не придется «примерять». Просто возьмите две лыжи и, сложив вместе, крепко сожмите. Обнаружив полусантиметровую щель между ними, можете брать. Меньший зазор укажет на излишнюю мягкость модели.

Длина лыж и палок для конькового хода

Детям младше 12 лет подойдет длина лыжи равная их росту. Если юный спортсмен старше двенадцати, прибавляйте к его росту 10-15 см, это и будет оптимальная для него длина. К росту взрослого прибавьте 25 см.
Что касается палок, то их длина должна быть на 15-20 см меньше роста. Материал, из которого они сделаны должен быть наилегчайшим. Модели из карбона и углеволокна – легкие, но дорогие. Изделия из стекловолокна – то что нужно для новичков, они легкие, жесткие и недорогие.

Если вы подбираете снаряжение для ребенка, то учитывайте все вышеперечисленные рекомедации. Помимо этого помните: ботинки подбираются точно по размеру. Модели «на вырост» неприемлемы, поскольку голеностоп в них будет плохо зафиксирован, и риск получения травм возрастет.

Катание на лыжах – это один из популярных видов спорта, а также излюбленное хобби многих людей. Кто-то предпочитает экстремальную езду, другие не прочь спокойно покататься по парку. В любом случае при покупке современных лыж важно учитывать не только стиль езды и особенности рельефа, но и такие показатели, как рост и вес лыжника. Сделать выбор сегодня сложно, так как в магазинах спортинвентаря представлены сотни моделей, как для конькового хода, так и для прогулок. Попробуем разобраться с основными показателями, на которые необходимо обращать внимание при выборе лыж.

Подбор лыж исходя из роста и веса лыжника

Подбор лыж по росту отличается в зависимости от типа изделий. Также стоит учитывать длину и жесткость лыжи. Например, начинающим спортсменам рекомендуется выбирать более короткие модели. На таких изделиях вы сможет передвигаться любой удобной техникой, а вот если новичок приобретет коньковые лыжи, то кататься на них классическим стилем он не сможет. Поэтому рассмотрим самые популярные типы лыж.

Подбор лыж для классического хода

Лыжи классического типа отличаются своей конфигурацией, так как они должны всегда располагаться параллельно друг другу при передвижении по лыжне. Как правило, такие изделия длиннее коньковых, но максимальное значение не превышает 207 см. Кроме этого, они отличаются своей мягкостью, это необходимо для того, чтобы при отталкивании колодка лыжи касалась поверхности снега, в этом случае во время толчка изделия не будут проскальзывать назад. Но и слишком мягкими такие лыжи тоже быть не должны, иначе во время скольжения, колодка будет слишком сильно прогибаться, углубляясь в снег, вследствие чего возникнет их притормаживание.

При выборе жесткости подходящей модели лыж следует учитывать погодные условия. Например, для холодной зимы больше подойдут мягкие и эластичные изделия, так как в этом случае вам не потребуется наносить большой слой мази. А вот для плюсовых температур лучше выбирать жесткие модели.

Профессиональные лыжники отличаются стилем езды, как правило, они отталкиваются от поверхности снега мощным толчком, поэтому для «профи» подойдут жесткие изделия, на которых спортсмены могут делать длительный прокат.

Если вы выбираете лыжи классического типа, то их длина должна превышать ваш рост на 25-30 см. Палки, в отличии от палок для скандинавской ходьбы , наоборот, лучше подобрать на 25-30 см меньше роста, хотя если вы обладаете отличной физической подготовкой и стремитесь увеличить нагрузку, то можно приобрести и более длинные изделия.

Чтобы выбрать лыжи по весу необходимо проверить насколько их жесткость подходит вашей массе тела. Для этого достаточно воспользоваться флекс-тестером. Сперва необходимо найти центр тяжести каждой лыжи и поставить на этом месте отметку маркером. После этого нужно поставить изделия на ровную поверхность и встать на них. При этом носки ботинок должны располагаться на линии, отмеченной ранее. Постарайтесь расслабиться и равномерно распределить свой вес на обе ноги. Попросите кого-нибудь взять тонкий лист бумаги или щуп толщиной не более 0,2 мм и провести им под одной лыжей. Тестер при этом должен свободно перемещаться на расстояние от 20 до 40 см вперед и назад от отмеченного центра тяжести. Если лист бумаги или щуп не проходит дальше 5 см, нужно взять более мягкие лыжи.

Существует похожая методика определения жесткости изделий. Для этого весь вес необходимо переместить на одну ногу. Далее, нужно также воспользоваться бумагой или щупом, который должен свободно перемещаться на 10-15 см от контрольной точки.

Подбор лыж для конькового хода

Коньковые лыжи называются так потому, что во время передвижения лыжник использует такую же технику бега, как и конькобежец. Для этого он отталкивается от снежной поверхности внутренней частью лыжи, перенося в этот момент весь свой вес на скользящую лыжу и наоборот. Стоит отметить, что коньковый ход больше подходит тем, у кого хорошо натренированы руки и корпус.

По своей длине лыжи этого типа короче классических, их максимальная длина составляет не более 192 см. Во время езды на коньковых лыжах спортсмен не должен соприкасаться средней частью лыжи с поверхностью. Поэтому такие модели должны быть жестче, чем классические. А если вы планируете использовать их только для прогулок, то лучше выбирать более эластичные и мягкие изделия, на которых проще удержать равновесие.

Для того чтобы определиться как подобрать лыжи для конькового хода по росту, достаточно запомнить следующее: такие модели должны быть на 15 см больше роста спортсмена, а палки на 15 см меньше. Таким образом, размер лыж по росту будет оптимальным.

Для того чтобы определиться с весом, на коньковых лыжах также необходимо определить центр тяжести, поставить на нем отметку и встать на изделия, распределив вес. Щуп или бумага в этом случае должны свободно передвигаться на 40 см к носу изделий и на 10 см от пятки ботинка к задней части лыж. Если вы встали на одну лыжу, то от этих значений необходимо отнять по 10 см.

Подбор комбинированных лыж

Такой тип лыж можно использовать как для конькового, так и для классического хода. Максимальная длина комбинированных моделей составляет 200 см. Но для использования различных стилей езды лучше выбирать лыжи длиной не более 192 см, в этом случае во время конькового хода «пятки» не будут задевать друг за друга. Конструкция лыж Combi напоминает больше классические модели, но определять их длину следует немного по-другому. Комбинированные лыжи должны быть на 20 см больше роста лыжника, ну и как водится, палки лучше выбирать на 20 см короче, если только вы не планируете тренироваться с повышенными нагрузками.

Подбор лыж по росту и весу, таблица показателей которых представлена ниже, не займет много времени. Главное, не забывайте учитывать и прочие характеристики. Если говорить про мини-лыжи детские, то тут другая история, которую мы рассмотрим подробнее.

Рост лыжника, см	Длина прогулочных (комбинированных) лыж, см
190	205-210
185	205-210
180	200-205
175	195-200
170	190-195
165	185-190
160	180-185
155	175-180
150	170-175
145	160-170
140	150-160
130	140-150
120	130-140
110	120-130

Подбор детских лыж

При выборе спортинвентаря для юных лыжников необходимо в первую очередь оценить уровень подготовки чада к таким тренировкам. Для детей лучше выбирать изделия, которые не развивают большую скорость, управляемые и надежные. Если говорить о росте, то:

• Лыжи для детей 3 лет должны быть длиной 100 см, при условии, что рост у малыша тоже равен 1 м. Если меньше, то соответственно лучше подобрать модели покороче;
• Детские лыжи от 4 лет должны быть длиной не более 110 см, при аналогичном росте;
• Детские лыжи от 5 лет приобрести лучше длиной 120 см, при этом рост ребенка должен составлять около 115 см.

Остальные показатели (для детей от 6 до 11 лет) вы найдете в таблице.

Рост ребенка, (см)	Ростовка лыж, (см)	Примерный возраст, лет
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

Как и при выборе взрослых лыж, приобретая изделия для ребенка необходимо учитывать его вес. Самые короткие лыжи длиной 70 см идеально подойдут детям весом до 20 кг. Далее, разделение происходит следующим образом:

• Если вес малыша составляет 20-32 кг, то выбирайте модели длиной 90 см;
• Для детей весом 32-42 кг больше подойдут изделия длиной 100 см;
• Если ваш ребенок весит больше 41 кг, то при выборе лыж, необходимо отталкиваться от роста юного лыжника (при этом лыжи должны доставать до носа).

Выбор детских лыж исходя из роста и веса ребенка, очень важен, так как только при правильном соотношении этих показателей дети смогут правильно тренироваться. Если ваше чадо еще не практиковалось в зимней езде, то выбирайте для него лыжи, которые будут доставать ему до подбородка, то есть более короткие модели.

В заключении

Выбирая лыжи, учитывайте также и производителя спортинвентаря. Дешевые аналоги будут обладать худшим сцеплением со снежной поверхностью, поэтому лучше отдать предпочтение компаниям, зарекомендовавшим себя в этой отросли. Перед покупкой лучше попробовать прокатиться на понравившейся модели, так как в этом вопросе все очень индивидуально и зависит от вашего веса, роста, уровня подготовки и физической активности.

Удивительное время года лето. Летом люди хотят отдохнуть после зимы с ее морозами, снегами, с длинными холодными вечерами и коротким световым днем. С наступлением теплых дней, многие направляются к морю, чтобы понежится в теплых лучах ласкового солнца и ощутить прохладу морской воды. Но, проходит лето, вновь уступая место осени и зиме, по которой соскучились к этому времени. Ведь зима – это чудесное время. Только зимой нам предоставляется возможность покататься на коньках и лыжах, которые выбирают очень тщательно, чтобы не испортить настроение. Для этого нужно определиться со стилем катания.

Начинающий лыжник должен знать, какие бывают стили:

• коньковый стиль — лыжник продвигается, словно конькобежец по подготовленной трассе достаточно большой ширины;
• классический – движение по лыжне.

Каждый стиль требует «своих» лыж, которые не являются взаимозаменяемыми, а точнее – нельзя покупать коньковые лыжи, если планируете кататься на них по лыжне. Из такой затеи, ничего хорошего не получится, как и наоборот – вряд ли принесет удовольствие катание на лыжах классическим способом, если их назначение – коньковый стиль.

Если вы предпочтение отдали лыжам для классического хода, запомните, что модели выпускают без насечки и с таковой. Лыжи с насечкой подойдут для новичка, который не желает разбираться, как наносить правильно лыжную мазь, как ее выбор зависит от температуры окружающей среды и снега.

Лыжи без насечки, не используются без мази для держания, об этом нельзя забывать, отправляясь в магазин за лыжами.

Средняя часть лыж, во время езды по лыжне, при отталкивании прогибается, поэтому соприкасается с поверхностью. Насечки служат для того, чтобы не позволить лыже проскальзывать назад, т.е. для ее удерживания. Вперед же лыжа едет беспрепятственно – насечка ей не мешает. Но, скорость езды в сравнении с гладкой лыжей, будет несколько меньше. К тому же, в сложных условиях (когда есть обледеневший снег или стоит плюсовая температура) лыжи будут проскальзывать назад, поскольку с отдачей насечки не справляются. Этот недостаток не позволяет использовать лыжи с насечкой в лыжном спорте, но зато они подходят для детей и начинающих лыжников.

Что нужно знать о смазках

Для пластиковых лыж есть две разновидности мазей – держания и скольжения. Первая мазь наносится на центральную часть гладких лыж (колодку), которые предназначены для классического хода. Выпускается такая мазь в жидком и твердом виде. Ее подбирают в зависимости от температуры снега. Функции такой смазки аналогичны тем, которые выполняют насечки – не позволить лыжам при отталкивании проскальзывать назад, поэтому наносить ее на лыжи с насечкой нет необходимости, в отличие от смазки скольжения, которая наносится на любые виды лыж.

Лыжная мазь скольжения обеспечивает, как понятно из названия, хорошее скольжение. Наносят ее на заднюю и переднюю части классической лыжи, независимо от того, выбран вариант с насечкой или без. У лыж коньковых смазка наносится на всю поверхность.

Выбор лыж по жесткости

Прежде всего, при выборе лыж, нужно определиться с их жесткостью, которая для ходовых качеств очень важна. Лыжи имеют прогиб: чем большее усилие требуется приложить для того, чтобы эта часть скользящей поверхности лыж коснулась снежной трассы, тем более жесткими считаются лыжи. Если скользящая поверхность под колодкой пола не коснется, значит, вам нужны лыжи меньшей жесткости. Для лыж конькового стиля, которые короче классических на 15-20 сантиметров, но вдвое жестче их, допустим зазор между полом и поверхностью лыж до 1-2 мм. На отдельных моделях указан диапазон веса человека, на который рассчитаны лыжи.

Непрофессионалам больше подойдут лыжи малой и средней жесткости. Если же катание планируется по целине, где нет лыжни, то выбирать нужно между туринговыми (туристическими) и прогулочными лыжами, которые шире классических, следовательно, на них проще прокладывать собственную лыжню.

Как выбрать лыжные палки

Прежде всего, важна их длина, значит, важно получить информацию, как ее правильно определить:

• для лыж классических длина палки определяется ростом лыжника плюс 25-30 см;
• при выборе палок для коньковых лыж к росту прибавляется только 10-15 см.

Что важно знать, выбирая лыжные ботинки

Носки для лыжных ботинок

Чтобы не ошибиться с размером лыжных ботинок, нужно примерять их на специальные термоноски. У ботинок для катания коньковым способом жесткая подошва и жесткий манжет, который надежно защищает голеностоп. Но использовать их для классики нельзя, потому что при отталкивании подошва не сгибается. Лучше выбрать для классики ботинки низкие с мягкой подошвой. Но их тоже не рекомендуется использовать для катания коньковым стилем, потому что надлежащую поддержку голеностопа они не обеспечивают.

Отличным решением будет покупка комбинированных ботинок, который пригодны для катания коньковым и классическим способом: у них подошва средней жесткости, а манжет в съемный.

По возможности отдавайте предпочтение ботинкам, у которых помимо шнуровки есть молния. Это не позволит попасть внутрь снегу.

Что нужно знать, выбирая крепления

Промышленностью выпускаются следующие виды крепления: SNS; NNN (новая версия – NIS)4 Nordic 75 (стандарт времен СССР). Последнее крепление практически не используется, а два первых различаются незначительно. Поэтому, главное – правильно подобрать ботинки, а закрепить их не сложно.

Выбор палок

Палки изготавливают следующих видов:

• Из стеклопластика – наиболее дешевые, но обладают низкой жесткостью и прочностью. Они рекомендуются для новичков и детей.
• Из алюминия. По цене доступны. Подходят для любителей и новичков. Подходят эти палки лыжникам с большим весом
• Из современного прочного и легкого материала – углепластика. Они характеризуются высокой жесткостью, но по стоимости являются наиболее дорогими.
• Композитные лыжные палки — из углепластика и стеклопластика. Прочность и цена может сильно отличаться в зависимости от доли карбона, входящего в композит.

Рекомендации по выбору палок: лучше покупать палки с петлями, крепящимися на липучках. И не рекомендуется останавливать выбор на маленьких опорных кольцах (лапках), которые проваливаются в снег. Их назначение – специальные трассы. Длину палки определяют исходя из роста лыжника, используя формулы: для конькового – рост минус 15-20 сантиметров; для классического – рост минус 25-30 сантиметров. Также выбрать палки для лыж можно при помощи ниже приведенных таблиц.

Таблица: выбор лыжных палок для взрослых

Рост, см	Длина лыжных палок, см
	Для классического хода	Для конькового хода
150	120	130
155	125	135
160	130	140
165	135	145
170	140	150
175	145	155
180	150	160
185	155	165
190	160	170

Таблица: выбор длины лыжных палок для детей

Рост, см	Длина палок, см	Возраст, лет
100	75	3
110	80	4
115	85	5
120	90	6
125	95	7
130	100	8
135	105	9
140	110	10
145	115	11

{videochart}73134.76753a8a9ace42f9e78be2f983a9?i=bS9v61BTqj8&index=0&index=0&version=2&bla {/videochart}

Видео: Как подобрать лыжи и экипировку.

Чтобы правильно подобрать классические лыжи и палки для них, вы должны отталкиваться от своего роста.

Для этого к своему росту вы должны прибавить от 10 до 20 см. Вот, например, мой рост 170 см, значит лыжи я выбираю где-то 190-195 см. Что касается палок для лыж, то тут надо наоборот, выбирать на 15-20 см меньше, чем рост. С моим ростом мне нужны палки около 150 см.

Выбирали дочери лыжи, пришли в магазин и консультант подсказал что лыжи должны быть ростом с ребенка, плюс 10-20 см, а вот палки должны быть высотой примерно до подмышке, вытянув руки, пальцы должны держать палку в захвате.

Подбор лыж и лыжных палок зависит от стиля катания на лыжах. Для катания коньковым ходом нужно поставить лыжи рядом перед собой, их длина должна быть на 15 см выше Вашего роста, а лыжные палки должны быть на 15-20 см ниже Вашего роста. Для классического катания для лыж прибавьте 25-30 см к своему росту, высота палок должна быть на 15-20 см ниже Вашего роста. Для прогулок длина лыж не должна превышать больше чем на 15-25 см выше Вашего роста. Выбирая экипировку обратите внимание на ее вес и жесткость — она должна быть жесткой и легкой.

• Лыжи и палки.

  Лыжи и палки бывают для классического и конькового бега.

  для классического бега длина лыж должна быть на 10-25 сантиметров больше роста человека, а длина палок наоборот должна быть на 20-30 сантиметров ниже роста человека

  для конкового бега длина лыж и палок должна практически совпадать с ростом человека.

Есть простой способ подобрать длину лыж. Нужно взять лыжи и поставить их рядом с собой вертикально. А самому поднять вверх руку. Удобные лыжи должны быть длиной от пола до основания пальцев руки. А лыжные палки должны быть длиной от пола до плеча. Но это, так сказать, советы для любителей. А для профессионалов существуют таблицы длины лыж и палок в зависимости от роста и от вида катания.

Я когда в школе училась, то нам подбирали палки и лыжи таким образом. Палки подбирались таким образом, чтобы при они достигали подмышек(ни больше, ни меньше), а длина лыж должна быть такой, что если поставить их перед собой вертикально, то их высота должна равняться высоте вытянутой вверх руки. Вс просто.

Чтобы подобрать лыжи и палки по росту , нужно сначала определиться, какие именно лыжи Вам нужны. Как правило, лыжи покупают для лыжных прогулок . Прогулочные лыжи нужно покупать длиной на 15-25 см больше Вашего роста. Но при этом еще нужно учитывать вес. Чем полнее человек, тем длиннее лыжи ему нужны, чтобы не проваливаться в снег.

Лыжи для конькового бега должны быть короче — всего на 10-15 см длиннее тела. А вот палки для конькового бега, наоборот, должны быть сантиметров на 10 длиннее классических.

Классические лыжные палки должны быть на 25-30 см ниже Вашего роста.

Лыжи должны быть выше человека, однако при этом он должен иметь возможность легко доставать кончиками пальцев до верха лыжи, стоящей рядом с ним вертикально, вот так:

Что касается палок, то они должны доставать до подмышек и даже быть чуть-чуть повыше.

При этом есть некоторые отличия между классическими и коньковыми лыжами, разница наглядна видна по следующей таблице:

Коньковые лыжи отличаются большей гибкостью и упругостью, за счет них можно набрать большую скорость. Классический инвентарь более мягок, размеры габаритнее.

Также есть лыжи с насечкой и без. Я бы порекомендовала покупать лыжи без насечек, с ними скольжение лучше. Хотя если хотите просто ходить — покупайте с насечками, они тормозят ход.

И да, не забывайте смазывать лыжи специальной мазью.

Если имеется ввиду подбор лыж для классического бега, то их подбирают по росту человека по вытянутой кисти руки, а лыжные палки подбирают по плечо человека. Если рост 155 см палки должны 130см и лыжи 170см, для пробега коньком лыжи и палки должны на 10-15см выше, то есть палки 140 см, лыжи 185 см.

А горные лыжи подбирают по весу человека и его росту и зависит кто пришел покупать лыжи- новичок или профессиональный человек.

Ширина лыжи должна составлять 1/2 размера обуви, длина лыжи должна быть 1,5 роста человека, лыжные палки необходимо подобрать из расчта 2 штук и длина их должна быть равна ширине разведнных по сторонам рук, человека подбирающего палки.

Лыжи для конькового хода: как выбрать, в чем особенности, таблица размеров, лучшие бренды. Катание на коньковых лыжах — один из самых популярных видов активного отдыха зимой, ведь оно по нагрузке сравнимо с фитнес-тренировкой, только проводится на свежем воздухе.

Человек на таких лыжах задействует все основные группы мышц, так что популярность этого спорта растет не только среди спортсменов. Проблема правильного выбора особенно актуальна для начинающих лыжников, хотя особенности коньковых лыж важны и для тех, кто привык к классическим.

Подбор коньковых лыж

Коньковые лыжи отличаются от классических, такими параметрами:

• длина;
• жесткость;
• отсутствие насечек;
• сложность в управлении.

Именно поэтому выбирать их нужно как можно более тщательно. Самый важный параметр для них — жесткость. Действительно качественные лыжи не должны гнуться, и излишняя мягкость может привести к травмам. Кроме того, лыжи во время конькового хода испытывают более сильные нагрузки, чем классические или прогулочные, поэтому их жесткость принципиально важна.

Для конькового стиля их делают либо деревянными, либо пластиковыми. Пластиковые выпускаются в более широком ассортименте, поэтому и выбор в этом сегменте больше.

Проверить жесткость лыж в магазине можно простым способом — положить скользящими поверхностями напротив друг друга и с силой их прижать друг к другу руками. Следует внимательно посмотреть на просвет между ними — если он достаточно широкий (3-5мм) то такая экипировка обладает достаточной жесткостью, а если он слишком мал (1-2мм) то лыжи будут для вас слишком мягкими.

Если сжимать лыжи одной рукой, то просвет между ними не должен быть меньше 2-3 мм. В специализированных спортивных магазинах для проверки жесткости есть специальные приборы — флекс-тестеры. Консультанты в таких магазинах помогут сделать выбор более точно, исходя из потребностей клиента.

Длина коньковых лыж должна быть лишь на 10-15 сантиметров больше роста спортсмена. Их длина меньше, чем у классических, так как коньковый ход всегда вызывает риск наступить одной лыжей на другую сзади. Кстати, чем длиннее скользящая поверхность, тем выше ее жесткость, поэтому, если подходящие по росту лыжи не проходят тест на жесткость, то можно взять более длинные, но не выходя за пределы 15 см, иначе их управляемость ухудшится. Выбирать палки нужно примерно по такому же способу, только их длина будет на 10-15 сантиметров меньше роста.

Важно обратить внимание на крепление и ботинки для конькового хода. Крепления лучше брать с механическим застегиванием и жесткостью 115, специально для этого стиля ходьбы. А ботинки — только высокие, охватывающие голеностоп, иначе ноги, особенно у новичков, болеть будут весьма чувствительно.

Что касается управляемости лыж для хода коньком, то тут выбор зависит от места катания на них. Если предполагается кататься по мягкому снегу, то лыжи можно брать с более мягкими носками. Для катания по жестким трассам с твердым снегом более подходящими окажутся лыжи с более жесткими носками. И, конечно, насечек в центральной части быть не должно.

Уход за коньковыми лыжами

Уход за лыжами для конькового хода сводится к двум главным действиям:

• правильному хранению;
• качественной смазке.

Хранить их нужно в вертикальном положении, подальше от отопительных приборов и прямых солнечных лучей. Лыжи нужно связывать, повернув скользящие поверхности друг к другу и проложив между ними мягкую ткань.

Для смазки коньковых лыж потребуются мази скольжения. В отличие от классических, мази держания для коньковых не нужны. Что же касается мазей скольжения, то любителям проще купить универсальный набор смазок, чтобы можно было легко подбирать мазь, в зависимости от температуры. Кстати, такие наборы обычно снабжены и растиркой для нанесения мази.

В универсальных наборах обычно представлены мази для температур ниже нуля, для плюсовых температур предназначены специальные жидкие смазки. Но подбор таких смазок — почти ювелирное дело, поэтому любителям конькового хода при плюсовой температуре и влажном снеге смазками лучше вообще не пользоваться. Пластиковые лыжи и так будут скользить хорошо.

При низких температурах нужно помнить одно важное правило: никогда не бросать смазанные лыжи на снег, пока они не охладятся, иначе снег налипнет на более теплую поверхность и катание будет испорчено.

И, конечно, новым лыжам потребуется несколько обработок, пока они начнут скользить как следует. Поэтому не стоит отчаиваться, если сразу после покупки не удалось правильно подобрать мазь, опыт и наилучшие качества лыж приходят со временем.

Лучшие производители лыж для конькового хода

Среди производителей коньковых лыж выделяются три основных бренда, хорошо известных среди любителей и профессионалов:

• Fischer
• Salomon
• Atomic
• Rossignol

Первый производитель особенно популярен среди лыжников-мужчин, особенно любителей. Однако линейка лыж немецкой фирмы Fischer настолько широка, что и профессионалы могут подобрать для себя экипировку по душе. Технология изготовления лыж фирмы Fischer достаточно сложна, например, в конструкции применяется сотовая структура, повышающая прочность лыж, сохраняя их малый вес. Можно также подобрать менее жесткие лыжи с мягкими носками для теплого климата и более жесткие для холодного и профессиональных трасс.

Коньковые лыжи французской фирмы Salomon более популярны среди женщин, так как для них выпускается специальная линейка. Однако и многие мужчины-любители любят лыжи этой фирмы, так как они отличаются отличной управляемостью и маневренностью, благодаря характерному носу и зауженной пятке. Современные технологии придают лыжам Salomon особо удачные характеристики для коньковой ходьбы.

Австрийский производитель Atomic популярен среди подростков и юниорам. Его лыжи отличаются легкостью и прочностью, достаточной жесткостью и простотой.

И, наконец, лыжи фирмы Rossignol предпочитают продвинутые любители и профессионалы. Хотя эта фирма славится горными лыжами, коньковые также весьма хороши, как с точки зрения применяемых технологий, так и с точки зрения стабильности и щадящего распределения нагрузок. Единственным недостатком коньковых лыж этой фирмы является сравнительно высокая цена.

Новая платформа IFP для конькового хода

Производители популярных коньковых лыж Rossignol и Fischer в нынешнем сезоне выпустили новинку: интегрированную платформу IFP для новых креплений TURNAMIC. Эта система креплений совместима с ботинками NNN, но, вероятно, станет толчком для производства новых ботинок.

Ее особенность — легкий монтаж и регулировка креплений на горизонтальных пластинах без дополнительного инструмента, просто руками. Крепления TURNAMIC скользят вдоль пластин и легко фиксируются в любом положении. В ближайшее время станет ясно, насколько новая платформа повлияет на развитие конькового бега.

идеальная экипировка для зимних прогулок Беговые лыжи для большого веса 130 кг

Катание на лыжах – отличный способ укрепить здоровье, улучшить физическую форму и получить заряд отличного настроения. Особенно полезно все это детей. Но сначала придется справиться с такой сложной задачей, как выбор детских лыж. Большинство производителей выпускает отдельные линейки для юниоров, которые отличаются безопасностью и минимальным весом. Среди моделей таких коллекций и стоит выбирать детские лыжи.

Выбираем детские беговые лыжи

Детские беговые лыжи отличаются от взрослых большей шириной (для придания устойчивости), наличием боковых вырезов (для облегчения прохождения поворотов) и закругленных носков (для безопасности). Изготавливают их обычно из пластика. Такие лыжи прочнее, не так ощутимо зависят от погоды, отлично скользят.

При выборе детских беговых лыж нужно учесть:

• возраст ребенка. Для детей 3-8 лет выпускают особые широкие, простые и безопасные модели. Беговые лыжи для юниоров приближены по уровню к взрослым моделям, но могут отличаться легкостью, мягкостью, более простыми техническими характеристиками;
• стиль катания. Большая часть детских беговых лыж – лыжи для классического хода. Но можно найти и коньковые модели для опытных юных спортсменов. При выборе важно не торопить события и не покупать коньковые лыжи детям, которые еще не освоили классику;
• жесткость лыж. Это очень важный параметр. На мягких лыжах даже новичок может совершать толчок без особых усилий. Для самых маленьких обычно предлагают как раз мягкие модели, для детей постарше – модели пожестче. Многие родители совершают грубую ошибку, покупая ребенку лыжи на вырост, что сильно затрудняет процесс катания. Есть довольно просто способ определения жесткости лыж. Положите лыжи на пол, и пусть ребенок встанет на них так, как если бы он собирался на них поехать. Теперь возьмите обыкновенный лист бумаги и попытайтесь просунуть его под средней частью лыжи (там, где находится нога ребенка). Если лист без особого труда проскальзывает между лыжей и полом, значит, данная модель для ребенка слишком жестка. Если лист не удается протолкнуть совсем, значит, данные лыжи слишком мягкие;
• рост ребенка. При выборе ростовки детских лыж целесообразно использовать специальную таблицу.

Из вышеприведенной таблицы видно, что в возрасте до четырех лет включительно длина лыж должна равняться росту ребенка. С пяти лет оптимальная ростовка чуть превышает рост юного лыжника. И с каждым последующим годом эта разница все более и более увеличивается в пользу лыж.

Соответствие длины палок и лыж к росту приведено в следующей таблице: Источник: Как выбрать беговые лыжи? | ИНФОРМИ http://www.informi.ru/view.php?id=211#ixzz4SYtMDVjU

Выбираем детские горные лыжи

При подборе ростовки детских горных лыж действуют немного другие правила. Здесь все зависит не столько от роста, сколько от веса ребенка. Минимальная ростовка — 70 см. Она идеальна для детей весом до 20 кг. Дальнейший расчет идет по схеме:

• вес ребенка от 20 до 32 кг – ростовка лыж 90 см;
• вес ребенка от 32 до 41 кг – ростовка лыж 100 см;
• вес ребенка от 41 кг – ростовка считается уже по росту.

Подобная зависимость ростовки от веса ребенка объясняется очень просто. Чтобы горные лыжи были послушными в управлении, вес должен быть достаточным для продавливания средней части лыж и соприкосновения со снежной поверхностью. Т.е. ребенок воздействует на лыжи именно весом тела.

Когда вес ребенка превышает 41 кг, можно подбирать длину лыж именно по росту. Детские лыжи должны доставать своему владельцу до носа. При недостаточном опыте катания в целом или на конкретном типе лыж будет лучше выбрать модель, достающую до подбородка.

Жесткость и конструкция детских горных лыж целиком зависят от уровня подготовки. Лучшие производители предлагают варианты для начинающих, продолжающих и юных спортсменов.

Геометрия детских горных лыж зависит от стиля катания. Многие инструкторы рекомендуют ставить ребенка сразу на карвинговые лыжи с талией, широкими носком и пяткой. Опытным горнолыжникам, которые уже занимаются в секциях, можно приобрести спортивные горные лыжи для юниоров. Такие модели часто представляют собой уменьшенные копии взрослых, отличаются только длиной и весом.

Возраст, лет	Рост, см	Вес, кг	Длина лыж, см
3-4	94-102	14-16	70-90
5	110	18	90-100
6	115	21	95-105
7	120	23	100-110
8	130	26	110-120
9	135	29	115-125
10	140	32	120-130
11	150	36	130-140
12	155	41	135-145
13	160	46	140-150
14	170	51	150-160

Лыжный спорт – одно из самых популярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решил попробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи и палки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

Лыжный спорт – одно из самыхпопулярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решилпопробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи ипалки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

Для началадавайте все-таки определимся, чем именно вы хотите заниматься — бегом по пересеченной местности илинаучиться спускаться по горам? Виды спорта далеко не одинаковые, сильноотличающиеся друг от друга, и параметры выбора спортивной амуниции в них тоже,соответственно, разные.

В лыжномспорте существует несколько способов хода, для каждого из которых предназначеныотдельные разновидности гоночных лыж. Прежде всего, это классический иконьковый способы. Также, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжидля простых любителей активного отдыха. Теперь, разберемся с тем, как нужноподбирать их по вашему росту.

Если выпланируете серьезно этим видом спорта, то к вашим услугам лыжи дляклассического и конькового хода. Главное правило их выбора примерно таково: вслучае, если основным способом хода будет классика, то лыжи должны на 20- 30 сантиметров превышать ваш рост. Для конькового способа этот показатель примерно в два разаменьше. Что касается прогулочных лыж, то их размер должен быть на 15- 20 сантиметров больше вашего роста. Впрочем, чтобы вы не слишком путались в измерениях,приводим таблицу со всеми необходимыми значениями.

Таблица для подбора длины лыж

А что жепалки? Для них тоже существует отдельная классификация, по которой их следуетподбирать. Палки для классического хода должны быть на 25- 30 сантиметров короче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньшеспортсмена на 15- 20 сантиметров.

Таблица для подбора длины палок

Рост лыжника
(см) Длина палок для
классического хода (см) Длина палок для
конькового хода (см)150 120-125 130-135155 125-130 135-140160 130-135 140-145165 135-140 145-150170 140-145 150-155175 145-150 155-160180 150-155 160-165185 155-160 165-170190 160-165 170-175195 165 175

Если же высобираетесь поставить на лыжи ребенка, то стоит помнить, что методика подборалыж в данном случае несколько отличается от стандартной. Определяющую роль ввыборе спортивного инвентаря для детей массой до 40 килограмм являетсяне рост, как у взрослых, а вес. Если ваше чадо весит от 10 до 20 килограмм, то длянего подойдут лыжи ростом в 70- 80 сантиметров. У ребят в весовой категории от20 до 30 килограмм оптимальными являются лыжи длиной в 90 сантиметров. Длядетей весом от 30 до 40 килограмм следует покупать метровые лыжи. Что касаетсяпалок, то здесь все как у взрослых – они должны быть на 25- 30 сантиметров меньше роста ребенка.

Говоря огорных лыжах, отметим, что их подбор зависит не только от ваших росто-весовыхпоказателей, но и от условий, в которых вы собираетесь их использовать. Для непрофессионалов производителиподразделяют лыжи на три категории: карвинговые, которые деляется нафан-карвинг(позволяют входить в поворот почти что лежа) и автокарв (обладаютоблегченной системой руления)., фрирайд и универсальные. Карвинговыепредназначены тем, кто катается на подготовленных склонах. Тем, кто любитпоездить по пересеченной горной местности, советуем брать лыжи класса фрирайд.Однако, катание на них новичкам практически недоступно ввиду своей сложности.Им подойдут так называемые универсальные лыжи, на которых можно ездитьпрактически где угодно.

Таблица для подбора горных лыж поросту

В последнеевремя в нашей стране появились широкие возможности для занятий горнолыжнымспортом детьми. Естественно, для ребенка также необходим тщательный подборинвентаря согласно его росту весу. Отметим, что детскими являются лыжи размеромот 70 до 120 сантиметров. Как правило, в отличие от взрослых, ониимеют упрощенную конструкцию, без усилителей управления и прочих штучек. Нижемы приводим примерную таблицу подборагорных лыж для детей.

Таблица для подбора горных лыж для ребенка

08/05 08:24 Хоккей

«Сент-Луис» и «Даллас» выдали триллер. Радулов — на отдых, Тарасенко — в полуфинал «Музыканты» сломили сопротивление «Старз» во втором овертайме седьмого матча. Бишоп не сумел вытащить «Даллас» в следующий раунд Счет в серии: 4-3 в пользу «Сент-Луиса»

02/05 20:40 Фигурное катание

«Овечкин мог бы стать великим фигуристом» Российская танцевальная пара Джонатан Гурейро и Тиффани Загорски отправилась за океан к знаменитому Кристоферу Дину ставить новую программу. А накануне отъезда фигуристы с необычными для русского уха именами и фамилиями дали большое интервью «Советскому спорту».

07/05 13:00 Биатлон

Хорошо, что без Америки! Плохо, что без России! Изучаем календарь нового сезона Международный союз биатлонистов опубликовал полное расписание соревнований в сезоне-2019/20.

05/05 09:00 Бокс

Бетербиева бросили ради фехтовальщиков В ночь на воскресенье в США свои очередные победы одержали чемпион мира в полутяжелом весе россиянин Артур Бетербиев и чемпион мира в среднем весе мексиканец Сауль Альварес.

21/03 12:00 Биатлон

Дмитрий Ярошенко: Логинов – это современный Драчев Сегодня в норвежском Холменколлене стартует заключительный этап Кубка мира по биатлону.

04/05 20:22 ММА

Шлеменко был на грани фиаско, утроил шоу в Челябинске и нокаутировал бразильца (видео) Александр Шлеменко в очередной раз доказал, что сдаваться раньше времени не стоит.

19/04 20:05 Теннис

Медведев бьет Джокера! Россиянин выбил в Монте-Карло первую ракетку планеты Даниил Медведев впервые в карьере обыграл лидера рейтинга ATP. И впервые же вышел в полуфинал «Мастерса». В Монако 23-летний россиянин справился с самим Новаком Джоковичем – 6:3, 4:6, 6:2.

07/05 08:45 Хоккей

«Коламбус» – всё! Бобровский и Панарин провалили решающий матч. Но на ЧМ их не ждите! А «Колорадо» затащило «Сан-Хосе» в седьмую игру.

21/04 17:30 Теннис

Медведев не сорвал джекпот в Монте-Карло. Но все равно провел супертурнир! На «Мастерсе» в Монте-Карло Даниил Медведев впервые в карьере обыграл Новака Джоковича, вышел в полуфинал и едва не поборолся за титул. Правда, к сожалению, сенсационно уступил Душану Лайовичу.

18/04 17:08 Теннис

Медведев разбушевался! Даниил впервые в карьере вышел в четвертьфинал «Мастерса» Четвертый раз подряд обыграв Стефаноса Циципаса, Даниил Медведев пробился в восьмерку сильнейших на третьем «Мастерсе» сезона – в Монте-Карло.

28/04 20:11 Теннис

Даниил не совладал с Доминатором. Но Медведев все равно молодец! Даниил Медведев вышел в третий финал турнира ATP в этом сезоне и в свой первый в карьере – на грунте.

08/05 01:53 Футбол

Никогда не сдавайся. Всё началось с футболки Салаха. Фотогалерея великого матча Наикрутейший форвард «Ливерпуля» Мохамед Салах из-за травмы пропустил второй полуфинал против «Барсы».

04/05 20:41 Хоккей

За что вызвали в сборную Малкина и Ковальчука? И еще много неудобных вопросов по «Красной машине» Еще не поздно от коего кого из них отказаться, поблагодарив за былые подвиги, ибо время неумолимо.

18/04 09:07 Фигурное катание

Идем на командное золото Пекина. Будь Олимпиада сейчас, Россия победила бы На финише сезона наша сборная стала лишь третьей на командном ЧМ в Японии. А каковы перспективы россиян на аналогичном олимпийском турнире 2022 года?

05/05 13:26 ММА

Виталий Минаков: Уверен, у Шлеменко есть предложение от UFC. Но нужно ли ему это? Четырехкратный чемпион мира по спортивному самбо, экс-чемпион Bellator в тяжелом весе Виталий Минаков – о победе Александра Шлеменко над бразильцем Вискарди Андраде и возможной дальнейшей карьере российского бойца.

04/05 13:00 Бокс

Бетербиев – Каладжич. Когда не знаешь, чего ожидать от боя Чемпион мира по версии IBF в полутяжелом весе Артур Бетербиев проведет защиту титула против американца Радивойе Каладжича. «Советский спорт» о предстоящем поединке.

06/05 18:39 Хоккей

Хорошисты Кузнецов, Овечкин, Орлов и Капризов. Остальные троечники и отстающие «Советский спорт» по традиции поставил оценки каждому игроку сборной России по итогам Чешских игр.

14/04 16:00 Фигурное катание

Этой сборной нужен вратарь. Уроки командного ЧМ в Фукуоке Разбираемся: почему Россия опять не смогла выиграть золото командного чемпионата мира и какие выводы из этого поражения нужно сделать на будущее?

29/04 15:27 Фигурное катание

Загитова, Медведева, Туктамышева и все-все-все. Откуда взялась эта толпа? Почему наибольших успехов Россия теперь добивается в женском одиночном катании, где у нас невиданное изобилие прекрасных фигуристок?

Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок. Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.

Выбор беговых лыж и палок

Для того чтобы правильно выбрать длину беговых лыж , необходимо определиться, каким стилем вы собираетесь кататься — классическим (по лыжне) или коньковым:

• Для классического хода прибавьте к своему росту 20-25 см
• Для конькового хода прибавьте к своему росту 10-15 см

Существуют двух типов:

• С насечкой (step): насечка представляет собой ребристую скользящую поверхность лыжи в зоне креплений. Насечка позволяет лыжам не проскальзывать и не использовать мази держания. Отлично подходит для прогулочного катания классическим ходом по лыжне.

• С гладкой скользящей поверхностью (wax): это лыжи без системы насечек, скользящая поверхность гладкая, требуется использование мазей держания. В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.

При подборе длины лыжных палок ориентируйтесь также на стиль катания:

• Палки для классического хода должны быть примерно на 25 см меньше вашего роста. В этом случае когда вы будете стоять на лыжах в ботинках, палки будут по лапку уходить в снег, а рукоятка палок будет доставать до подмышек. Именно такая длина лыжных палок является оптимальной для катания классикой.
• Для катания коньковым ходом лыжные палки должны быть большей длины — ориентировочно на 15 см меньше вашего роста.

Таблица подбора беговых лыж и палок по росту:

Коньковый стиль		Рост	Классический стиль
лыжи	палки	см	лыжи	палки
200	175	195	210	165
200	175	190	205	165
200	170	185	205	160
195	165	180	200-205	155
190	160	175	195-200	150
185	155	170	190-195	145
180	150	165	185-190	140
175	145	160	180-185	135
170	140	155	180	130
165	135	150	170	125
160	130	145	170	120
155	125	140	160	115
150	120	135	160	110
145	115	130	150	105
140	110	125	150	100
135	105	120	140	95
130	100	115	140	90
120	95	110	130	85
120	90	105	130	80
110	90	100	120	80

Выбор креплений для беговых лыж

Самыми популярными типами являются:

• 75 мм (NN75) — классические стальные крепления (система трех штырей), знакомые всем с советских времен, очень популярны до сих пор благодаря своей простоте, надежности и дешевизне. Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.

• NNN и SNS — современные системы креплений, различающиеся между собой направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. Такие крепления лучше походят для более активного и спортивного катания.

Выбор лыжных ботинок

Все изготавливаются из современных морозостойких синтетических материалов, реже — из натуральной кожи.

Все лыжные ботинки являются утепленными, что позволяет подобрать ботинки своего размера без запаса и носить их без шерстяного носка. Мы рекомендуем использовать термоноски.

Подошва лыжных ботинок подходит к определенной системе креплений: 75 мм, NNN или SNS:

• Ботинки под крепления 75 мм выпускаются в стандартных российских размерах. Размер ботинок можно выбирать полностью в соответствии с вашим размером ноги.
• Ботинки под крепления NNN / SNS выпускаются в Евро размерах, которые ориентировочно на 1,5-2 размера меньше российских, т.е. если вы носите 39 российский размер, то вам следует взять ботинки 41 размера.

Самый легкий способ подобрать размер ботинка — это измерить линейкой длину стельки обуви , которую Вы носите. Если нет возможности достать стельку из обуви, то необходимо измерить длину стопы. Как правильно это сделать — см. под таблицей ниже.

Таблица подбора размера лыжных ботинок в соответствии с длиной стельки:

Длина стельки, см	Размер Россия	Размер Евро
19	—	30
19,5	—	31
20	30	—
20,5	31	32
21,5	32	33
22	33	34
22,5	34	35
23	35	36
24	36	37
24,5	37	38
25	—	39
25,5	38	40
26	39	41
26,5	40	—
27	41	42
27,5	—	43
28	42	44
28,5	43	—
29	44	45
29,5	—	46
30	45	47
30,5	46	—
31	47	—

Как правильно измерить длину стопы:

Встаньте на лист бумаги так, чтобы пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа и т.п.). Если вы сильно прижмете пятку к стене, измерение будет неправильным .

Вес тела должен быть перенесен на измеряемую ногу.

Держите карандаш строго вертикально , не заводите его под пальцы!

Отметьте линии около большого и второго пальца, проведите линию вдоль стены. Измерьте линейкой максимальное расстояние между отметками. Измеряйте обе ноги, т.к. размер может различаться.

Готовые лыжные комплекты

В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить , состоящий из беговых лыж, палок, креплений, ботинок и лыжных связок.

Мы подготовили для вас несколько вариантов на лыжах российского производителя STC (Центр спортивных технологий). Можно выбрать лыжи с насечкой или без насечки. В комплект входят крепления 75 мм или NNN / SNS, соответствующие лыжные ботинки, в некоторые лыжные комплекты входят дополнительные аксессуары — чехол для лыж и набор лыжных мазей.

Специально для родителей школьников у нас имеется 2 варианта недорогого лыжного комплекта Школьник : простой и бюджетный комплект с креплениями 75 мм и комплект с креплениями NNN / SNS. Оба лыжных комплекта отлично подойдут для занятий физкультурой в школе, а также просто для лыжных прогулок и занятий лыжным спортом зимой.

В зимнее время года лыжи — это любимый многими вид спорта. Помимо того, что лыжные прогулки связаны с длительным пребыванием на свежем воздухе, они ещё и обеспечивают физическую нагрузку, укрепляют мышцы и развивают выносливость. Да это просто весело и здорово — отправиться в зимний лес всей семьёй за незабываемыми впечатлениями. Чтобы ребёнок полюбил такие поездки, нужно правильно подобрать ему лыжный комплект.

В каком возрасте стоит покупать лыжи

Возраст, в котором ребёнка можно ставить на лыжи, конечно, строго не определён. Это зависит от желания самого ребёнка и терпения и упорства родителей. Малыш, едва научившийся держать равновесие на ногах, вряд ли получит удовольствие от катания.

Комплект для маленького горнолыжника

Некоторые родители приучают детей к активным видам спорта уже с 2 лет и 5 месяцев. В этом возрасте Вы уже можете выводить малыша на первые лыжные прогулки, однако будьте готовы, что Вам придётся часто снимать с него лыжи, катать его, развлекать играми и т.д.

У ребёнка 3 лет уже гораздо более развита концентрация, упорство и нацеленность на результат. Дети 4–5 лет легко проводят на лыжне около получаса, с удовольствием катаются с небольших горок.

Горные или беговые

Начинать катание рекомендуется с беговых лыж. В них проще и безопаснее научиться держать равновесие и освоить навыки скольжения. Однако родители, активно катающиеся с гор, часто ставят своих детей сразу на горные лыжи. На горнолыжных спусках сегодня нередко можно увидеть юрких лыжников, быстро скользящих по склону, при этом ростом они едва ли по колено взрослому человеку. Постоянно стремящийся к обучению и освоению нового пространства ребёнок часто проявляет упорство, завидное для взрослого человека. Поэтому при выборе типа лыж нужно руководствоваться не только собственными предпочтениями, вопросами безопасности, но и склонностями ребёнка.

Если в рельеф местности позволяет выбирать между двумя типами лыжной езды, возможно, стоит первое время не торопиться с приобретением лыж, а предложить ребёнку попробовать оба вида нагрузок, взяв инвентарь напрокат.

Выбор лыж для детей разного возраста

До трёх лет

В этом возрасте лыжи выбираются короткие и широкие. Пока ещё ребёнку не нужно развивать скорость, оттачивать технику или вписываться в виражи. Он должен научиться держать равновесие и освоить скольжение. Длинные лыжи только затруднят выполнение толчков и прохождение поворотов.

В качестве первых подойдут короткие (40 см) широкие (8 см) пластиковые лыжи с закруглёнными концами. При обретении уверенности можно перейти на равные по длине росту ребёнка деревянные или пластиковые лыжи. Пластик является более универсальным материалом, так как подходит одинаково для влажного и сухого снега.

Лыжи для самых маленьких

В раннем возрасте приобретение специальных ботинок вряд ли является целесообразным. Размер ноги ребёнка быстро меняется. К тому же из первых лыж он успеет вырасти за один-два сезона. Поэтому лучшим вариантом считаются металлические крепления с резиновыми ремнями. Подобная конструкция легко крепится на удобную привычную зимнюю обувь ребёнка.

Имейте в виду, что палки в таком возрасте приобретать не нужно, поскольку главная цель в этом возрасте — обретение равновесия при лыжной ходьбе и освоение принципов скольжения.

От 4 до 10 лет

Если Вы покупаете лыжи ребёнку, который к этому возрасту уже научился кататься на простейшей модели, имеет смысл приобрести более спортивный вариант. Выбираются более узкие (шириной в 5 см) и длинные лыжи. Длина лыж рассчитывается по формуле: рост + 15 см.

Детские лыжи с полужёстким креплением

Возраст 11–15 лет

Детям подросткового возраста лыжи выбираются не только из расчёта веса и роста, но и в зависимости от предпочитаемого стиля.

Различаются три вида беговых лыж:

Качественные лыжи не отличаются друг от друга по массе, длине и ширине. Убедитесь, что на скользящей стороне имеется ровный жёлоб, нет царапин и трещин.

Важно! Детские лыжи обязательно должны быть мягкими. Жёсткие лыжи не позволят совершать комфортные толчки и могут превратить присутствие на лыжне в пытку.

Типичная ошибка — покупка лыж «на вырост». Имейте в виду, что лыжи большей длины имеют и большую жёсткость. Значит, будут трудны в управлении для маленького ребёнка.

При выборе материалов предпочтителен пластик. Во-первых, он долговечнее, прочнее и устойчивее к изменениям погодных условий, чем дерево. Во-вторых, деревянные лыжи постепенно уходят с рынка, и найти их скоро совсем не удастся.

Таблица правильной длины лыж в зависимости от роста и веса ребёнка

Крепления

Типы креплений для детских лыж:

Ботинки и крепления старого типа стоят значительно дешевле современных, но подойдут только для классического хода.

Какие купить ботинки

Если ребёнку не более 6 лет и он не проявляет настойчивого желания превратить лыжные гонки в любимое занятие, вопрос о приобретении ботинок можно не поднимать. Раздвижные полужёсткие крепления позволят пользоваться лыжами несколько сезонов, даже с учётом постоянного роста ноги и изменения размера обуви. Если в лыжных занятиях ребёнок показывает завидное постоянство и упорство, то можно купить специальную обувь.

Ботинки, предназначенные для креплений старого типа, имеют ряд от 28 размера. Отличаясь относительно невысокой стоимостью, они не могут похвастать универсальностью: для конькового хода такая обувь не подойдёт.

Современная обувь, оснащённая креплениями SNS и NNN, стоят значительно дороже. Учитывайте, что обуви и креплений ребёнку хватит на один-два сезона.

Как выбрать лыжные палки

Мы уже определились, что самым маленьким детям, делающим на лыжне первые шаги, палки не нужны. Когда ребёнок усвоит принцип скольжения, отталкивания и чередования шагов, тогда можно вести речь о палках, которые придадут дополнительную скорость и уверенность на трассе.

Детям 3–7 лет выбираются палки, доходящие до подмышек. Модель должна быть оснащена прорезинеными ручками и ремешками, чтобы палки не ронялись и не терялись при ходьбе. Наконечник палки не должен быть острым. Насадка наконечника — в форме кольца или звёздочки.

Детям постарше палки выбираются с учётом стиля езды. При коньковом и классическом стиле используются палки принципиально разной длины. Если для классики нужно выбрать палки не выше подмышек, то для конька они должны достигать высоты плеча.

Таблица расчёта длины палок

Как выбрать лыжи для конькового хода по весу и росту

Чтобы выбрать лыжи для конькового хода, необходимо учесть рост спортсмена, его массу тела, физическую подготовку, наличие опыта. Чтобы не ошибиться, надо дополнительно проводить консультации с продавцами магазина. Они могут предоставить необходимые рекомендации, на основе которых можно купить амуницию.

Размер для конькового хода

Разработано основное правило, касающиеся корректного выбора лыж для конькового хода. Исходя из него, необходимо ориентироваться прежде всего на рост спортсмена. Их длина обязана быть больше высоты человека, которому они предназначены, на 10-15 сантиметров.

Если человеческий рост составляет 170 сантиметров, ему подойдет инвентарь общей длиной от 180 до 185 сантиметров. Прежде всего такое правило будет полезно тем людям, которые еще без опыта в катании. Существует высокий риск того, что в обучении будет возникать много проблем, не позволяющих быстро освоить этот зимний вид спорта.

Кроме роста человека, учитывают еще несколько факторов. Это вес, уровень физической подготовленности. Если спорт присутствовал в жизни долго, допускаются лыжи, которые будут на 15 сантиметров превышать рост человека. Если подобрать такой инвентарь не получается из-за отсутствия его в магазине, можно округлить полученный показатель в большую сторону.

Вес спортсмена бывает превышает норму. Если это так, надо уделить значительное внимание жесткости.

Подбор жесткости

Если размер  подобран правильно, а жесткость — нет, тогда использование будет неэффективным. Эксплуатировать такой инвентарь спортсмену будет неудобно и опасно.

Чтобы подобрать жесткость лыж, надо их испытать. Это можно сделать лишь в магазине. Поэтому консультант не рекомендует покупать спортивные товары онлайн. Ориентироваться на субъективные рекомендации продавцов и покупателей не стоит. Подбирать обмундирование нужно индивидуально. Ожидания покупателя часто после получения товара не оправдываются. Поэтому он в дальнейшем не получает удовольствия от езды коньковым методом.

Ходовые качества на 60% зависят от их весового прогиба под спортсменом. Такие данные используют многие, занимающиеся зимними видами спорта.

Чтобы верно угадать с жесткостью, следует:

Использовать флекс-тестер. Он есть в любом магазине или сервис-центре. Первоначально требуется зафиксировать пару зажимами. После этого нужно осуществить усилие, равное половине веса спортсмена вместе с одеждой и обмундированием.

Ориентироваться на показатели динамометра. Между полосками должен оставаться зазор в пределах 1-2 и 40-50 см. по высоте и длине. Если он будет не таким большим, следует выбрать другую пару. Затем необходимо увеличивать силу давления до полного веса спортсмена с одеждой и обмундированием. Зазор должен сократиться до 10-15 сантиметров.

Проведение самостоятельного теста в магазине. Его можно осуществить в том случае, если продавцы этому не препятствуют. Под лыжу нужно подложить лист бумаги и встать собственным весом. Если жесткость подобрана правильно, под ботинком лист должен двигаться и легко вытягиваться.

Применение силы рук. У людей, которые не занимаются тренировками, сила сжатия соответствует массе тела. Если осуществлять его одной рукой, зазор должен быть в пределах от 1,5 до 2 миллиметров.

Бывает подбор правильной жесткости для конькового хода не удается. В таких ситуациях следует перейти на модели большей длины. Которые имеют больший диапазон жесткости.

Материал

Далеко не все начинающие спортсмены понимают, из какого именно материала следует подбирать лыжи конькового хода.

Прежде надо чтобы пользованием ими было:

• удобным;
• функциональным;
• практичным.

Ответ на вопрос простой. Спортивный инвентарь такого типа должен быть исполнен только лишь из высококачественного пластика. Даже при длительной и интенсивной эксплуатации они остаются предельно надежными. Их можно купить в магазине. Использовать изделия из пластика легко, ухаживать за ними просто, не требуют дополнительной упаковки для транспортировки — достаточно защитного чехла.

Еще в недавнем времени популярностью обладали деревянные варианты. Пластиковые лыжи их полностью вытеснили из рынка. Это обусловлено, прежде всего, их техническими характеристиками и эксплуатационными возможностями.

За деревянными намного сложнее ухаживать. Они отличаются меньшей степенью практичности и не очень высокой износостойкостью. Уже спустя 3-4 сезона такие лыжи можно менять, потому что их характеристики существенно проигрывают. Пластик имеет неограниченный срок эксплуатации. Замена требуется только в случае деформации или повреждения основы, крепления и т. д.

Для выбора нужно ориентироваться не только на их размер и жесткость, но и на материал, из которого они выполнены. Иначе эксплуатация будет с трудностями, препятствующими достижению значительных результатов в лыжном спорте.

Подбор для детей

Подобрать лыжное обмундирование для ребенка намного сложнее, нежели для взрослого человека. В этом плане нужно быть максимально осторожным. Это обусловлено тем, что у детей меньше опыта, поэтому риск получения ими травм из-за неправильно выбранного обмундирования намного выше.

Чтобы выбрать обмундирование, следует ориентироваться на следующие рекомендации специалистов:

1. Лыжи, точно также как ботинки, не надо покупать на вырост. Они должны точно подходить размеру ноги, росту и весу спортсмена. В противном случае, не удастся надежно зафиксировать голеностоп, что может привести к его повреждению и даже серьезной травме во время езды;
2. Материалом для детей должен быть пластик. Деревянные изделия слишком хрупкие, что может стать причиной получения травм во время занятий спортом;
3. Если ребенок еще не достиг 6 лет, лучше всего, чтобы длина полоза соответствовала его росту. На них должны быть насечки, повышающие безопасность пользования. Палки в таком возрасте не рекомендуется использовать, так как они затрудняют процесс обучения. Обучение нужно проводить только с инструктором;
4. Когда ребенок достигает 12 лет, следует пользоваться той же формулой определения длины, что и для взрослого человека. К росту молодого спортсмена стоит добавить от 10 до 15 сантиметров. Этот способ самый часто используемый.

К лучшим производителям относятся такие известные в мире бренды, как Atomic, Nordway и Tisa. Это лучшее соотношение цены и качества продукции, которое есть на рынке спортивного инвентаря.

Особенности креплений

Важной деталью есть крепления. Они могут быть двух типов:

• стандартный;
• профильный.

Если приобретаются лыжи, оборудованные стандартным креплением, в ботинках под них должны быть отверстия. В противном случае достаточно всего лишь выемок.

Более надежными считаются профильные крепления. Они бывают видов:

Эти виды отличаются тем, что они способствуют улучшению толчка спортсмена во время движения. Лыжи существенно помогают передвигаться без риска для здоровья и для опорно-двигательной аппарата человека. Жесткость крепежей для коньковой езды должна быть 115. Особенности застегивания бывают такими:

1. В автоматических моделях застегивание менее надежное. Оно подтверждается щелчком, который издает крепление;
2. В механических моделях процесс нужно осуществлять вручную. Несмотря на это, можно прочно зафиксировать ногу в нужном положении.

Чтобы подобрать надежные обмундирование, необходимо обратить внимание и на крепление.

Ботинки для конькового хода

Важным элементом обмундирования любого лыжника есть ботинки. Если правильно их подобрать, они могут использоваться долго. Главное — не экономить при покупке.

Ботинки должны соответствовать размеру ноги человека. После их надевания не должно возникать никаких зазоров. Если они будут, существует риск повреждения ноги во время движения. Следует, чтобы ботинки плотно прилегали к нижним конечностям. Они должны быть высокими и жесткими.

Выбор лыж для конькового хода (как и горных лыж)— это сложный процесс, который требует учета факторов. Нужно обратить внимание на рост спортсмена, его вес, наличие опыта и возраст. Важен способ фиксации ноги. Если подобрать хорошо обмундирование, можно комфортно кататься в полной безопасности.

Катание на коньках на лыжах Маммот Лейкс | Велосипеды и беговые лыжи Брайана

Мир беговых лыж любит кататься на коньках! Коньковые лыжи короче традиционных классических лыж и предназначены для бокового движения. Катание на коньках, как правило, происходит быстрее и не требует нанесения воска.
При желании приобрести коньковые лыжи — вес, качество материала и цена отличают разные коньковые лыжи (а также производителя). Ниже приводится краткое изложение различных высококлассных ориентированных на производительность коньковых лыж, доступных в Brian’s Bicycles.

Rossignol X-ium Skating WCS 2 шек.

Скейт-лыжи Rossignol xium Stating WCS NIS — это лучшие коньковые лыжи Rossingol. Rossignol xium предназначен для лыжников, которым нужны легкие, устойчивые и быстрые лыжи. Эти рабочие / гоночные лыжи легкие и короче других коньковых лыж. Он имеет полностью карбоновую деку, уменьшенный вес, а также легкие и прочные боковины. Более низкий наконечник из карбона снижает вес поворота и улучшает маневренность. Коньковые лыжи Rossignol x-ium идеально подходят для тяжелых условий и известны своим плавным и стабильным скольжением.Эти коньковые лыжи поставляются с пластиной NIS, которая прекрасно сочетается с ботинками NNN производства Rossignol и Fischer.

Fischer RCS Carbonlite Plus

Лыжи Fischer RCS Carbonlite Skating Hole Skate — это лучшие коньковые лыжи Fischer, предназначенные для спортивных и гоночных лыжников. Коньковые лыжи RCS Carbonlite — самые легкие на рынке, их вес составляет всего 980 граммов. Модель Plus является самой популярной моделью коньковых лыж Fischer и предназначена для средних температур снега выше 28 градусов F (-2 градусов C), а также для более старого снега и более влажных снежных условий.
Эти коньковые лыжи сконструированы с 80-процентным воздушным сердечником для обеспечения сопротивления растяжению. Уникальной особенностью этих лыж является отверстие на носке, которое снижает вес носка примерно на 5 граммов. Следовательно, требуется меньше энергии, что приводит к более плавному потоку, более высокой частоте возврата и меньшим усилиям в целом. Уменьшенный вес может просто сбрить те несколько секунд, которые необходимы, чтобы получить металл в гонке, или просто немного дольше кататься на лыжах в течение дня. Эти коньковые лыжи поставляются с пластиной NIS, которая прекрасно сочетается с ботинками NNN производства Rossignol и Fischer.

Лабораторные скейт-лыжи Salomon Equipe 10

Лабораторные лыжи Salomon Equipe 10 — это вершина модельного ряда Salomon и самые легкие коньковые лыжи для Salomon. Лыжи имеют гоночный боковой разрез, который точно настраивает лыжи для динамической управляемости, и сердечник из номекса, который делает лыжи сверхлегкими, весит 1000 грамм. Коньковые лыжи выпускаются в двух вариантах: теплый и холодный для разной температуры снега. Холодная версия этих коньковых лыж идеальна для снега с температурой ниже 23 градусов F (-5 C).Холодный развал — это быстрая лыжа, которая обеспечивает более длинную поверхность скольжения и лучшее ускорение. Теплая версия этих коньковых лыж идеальна для снега с температурой выше 23 градусов F (-5 C). Теплый изгиб имеет более короткую поверхность скольжения, чтобы уменьшить трение и улучшить ускорение. Эти лыжи известны своей превосходной стабильностью, энергией отскока и быстрым ускорением по прямой. Лыжи имеют гоночный боковой разрез для динамичной управляемости и сердечник из номекса, который делает пару всего 1000 г. Эти коньковые лыжи созданы для серьезных гонщиков и лыжников-коньков.Эти коньковые лыжи идеально подходят для соединения с ботинком и креплением SNS, также производимыми Salomon.

Беговые коньки на лыжах | Cigar Aficionado

Когда большинство людей думают о беговых лыжах, они представляют себе классический диагональный шаг, напоминающий бег, смешанный с небольшим скольжением благодаря длинным лыжам.Если это приятно, у него есть один серьезный недостаток: ему не хватает скорости. Однако катание на коньках на лыжах — это техника, с помощью которой вы действительно путешествуете по тропе, покрытой свежим снегом, с волнением от холодного воздуха на вашем лице.

Катание на коньках

, изобретенное американцем Биллом Кохом во время его победы в чемпионате мира по лыжным видам спорта 1982 года, звучит именно так: с лыжами V-образной формы лыжник вытягивает одну ногу в сторону, в то же время ставя палки в снег и , как фигуристка, отталкивается.При правильном выполнении, с ритмом, шаг настолько эффективен — примерно на 25 процентов быстрее, чем при диагональном методе, — что теперь он выполняется как отдельный вид соревнований из-за разницы в скорости. (Поиск в Интернете дает множество обучающих видео, и большинство лыжных гор предлагают уроки.)

В то время как Кох был вынужден осваивать конькобежное катание на классических лыжах, его последующая популярность стимулировала создание снаряжения, разработанного специально для бега. Эти лыжи короче и уже и требуют нанесения воска для улучшения скольжения.(Лыжники на традиционных беговых лыжах обычно не используют воск, так как они хотят, чтобы лыжи держались на снегу.) Коньковые палки значительно длиннее классических. Посетите местный лыжный магазин, чтобы подобрать подходящий вариант, так как рост и вес будут зависеть от длины и гибкости выбранных вами лыж.

Лыжи Equipe 7 Skate от Salomon (224 доллара США) — одни из лучших лыж для начинающих. Разработанный в 2013 году, Equipe 7 из пенопласта Densolite сопротивляется скручиванию с уменьшенным весом (590 граммов на лыжи), что дает вам ощущение катания на коньках без ощущения того, что лыжи катаются на вас.Боковой вырез лыжи Javelin повышает устойчивость и контроль, делает ваш шаг более эффективным и помогает оставаться в вертикальном положении.

Ботинки

Salomon Active 8 Skate (260 долларов США), которые фиксируются в новом фирменном креплении SNS Profil Equipe Skate (100 долларов США), предлагают дополнительную боковую и заднюю поддержку. Поляки играют важную роль в беге на коньках на лыжах, поэтому решающее значение имеет четкая постановка. Палки Salomon Equipe 20 Carbon (75 долларов США) оснащены удобной, эргономичной рукояткой из этиленвинилацетата с регулируемыми ремнями наверху. Внизу у него есть аэродинамическая гоночная корзина, расположенная на несколько дюймов выше наконечника из карбида вольфрама.

Хрустящий твердый снег идеален, но вы также можете кататься, нанеся на основу около двух дюймов свежего порошка. Обязательно оденьтесь в легкую одежду, так как вам нужно будет пролить, потому что вы обязательно потеете.

Посетите salomon.com

Катание на коньках на лыжах

Катание на коньках на лыжах

Что это Похоже,

Много дискуссии о «новом» и «старом» коньках сосредоточились на совпадать ли с скользящей лыжей или с общим направлением путешествия.Дело в том, что эффективный и действенный лыжники делают и то, и другое. Так чем же занимаются современные фигуристы, почему? они это делают, и почему это должно вас волновать?

Эффективный техника диагонального шага обеспечивает максимально длинный шаг для наименьшее количество усилий. Хитрость заключается в том, чтобы совместить необходимые движения тела на палку, прижмите лыжи для сцепления и затем переместите на следующую лыжи в плавное и непрерывное движение, которое удерживает ваше ядро ​​или центр массы, и ваша лыжа движется вперед без перерывов.Хотя небольшое смещение центра масс из стороны в сторону помогает с захватом, лыжи и ваш центр масс движутся практически по идентичным путям.

Эффективный Техника катания на коньках преследует ту же цель — создание самого длинного конька «Шагать» можно с наименьшими усилиями, но с другими набор параметров. Отсутствие воска на лыжах вынуждает фигуриста наклонять каждую лыжи к общему направлению движения и наклонять лыжи по краю для «захвата». Это создает новую проблему: балансировать между затем съехать с лыж, отклоненных от общего направления путешествия.

Решения к этим новым вызовам непрерывно эволюционировали с начала 1980-х гг. когда большое количество лыжников стали использовать лыжи, смазанные воском только для скольжения, как гонки, так и отдых. «Старые» коньки, которые предполагаются главный герой «нового» скейта никогда не был фиксированной техникой, и «Новых» коньков точно нет. Лыжная техника — это просто реакция одного или группы лыжников по мере необходимости. «Новый скейт» — это просто сборник наиболее эффективных и действенных решений, которые современные фигуристы разработали способ передвижения по снегу без воск на лыжах.Новые решения могут и будут найдены, и Катание на коньках продолжит развиваться.

Вот краткое описание решений, используемых в настоящее время:

• Keep пятка на лыжах на всем протяжении разгибания ног во время отталкивания. Это удерживает ваш отталкивание перпендикулярно лыже, что предотвращает лыжу от скольжения вперед, вбок или назад, когда вы толкаете ее, чтобы переходите на следующую лыжу. Поэкспериментируйте с подъемом пятки на разных раз, чтобы почувствовать разницу между отталкиванием всей стопы и просто отталкиваясь.
• Избегайте падение с лыжи на лыжи — нельзя оттолкнуть то, чем вы не являетесь больше поддерживается.
• Нажмите в силу ваших основных мышц, сводя к минимуму любые скручивания или вращение бедер во время самого отталкивания, что нарушает кинетической цепи и поглощает некоторую отталкивающую силу в движение, которое не вести вас вперед. Представьте себе стрелу, торчащую прямо из вашего пупка и держите кончик стрелки в том же направлении. направление с момента начала, любая подходящая предварительная нагрузка пока вы не завершите разгибание ноги и стопы.Обратите внимание, что это происходит быстро.
• Двигаться тихо, быстро и чисто от одной лыжи к другой перед лыжей очень сильно тормозит. Подумайте о следующем прыжке с трамплина или слишком агрессивное движение к следующей лыже отвлекает вас от вашего отталкивания усилие в движении вверх и вниз. Катание на коньках как кенгуру тоже может украсть скользите, когда вы создаете точки давления, которые создают сопротивление при приземлении.
• Бытие на двух лыжах, идущих в разные стороны, не годится. Поп с лыжи на кататься на лыжах и стать частью знаменитой русской лыжной семьи Ониски.Избегать ассоциация с менее успешными Twoskis.
• Перемещение на согнутую лодыжку, когда вы катаетесь на каждой лыже, чтобы сохранить скорость и скорость. Переход на прямую голень блокирует ваше движение на следующая лыжа. Катайся с «острыми коленями».
• Быстро, интенсивные усилия — лучший способ сохранить скорость и импульс — подумайте о крутящийся маховик. Чтобы он продолжал вращаться, работает серия быстрых пощечин лучше, чем все время толкать. Расслабьтесь в промежутках.

ЧТО ВЫГЛЯДИТ КАК:

A.Пятка остается на лыже, так как нога вытянута. Пятка отрывается от лыжи только после нога была полностью выпрямлена, а щиколотка раскрылась, чтобы завершить отталкивание через подушечку стопы. Лыжа продолжает двигаться вперед после отталкивания, когда он отрывается от снега, как показано на фото D и E.

A. Б. C.

B. Следующая ведущая лыжа устанавливается в движение, прежде чем перейти на него. Когда нога качается внизу тело, таз, бедро и колено движутся к носку лыжи, лыжи в движении.Поскольку вес переносится на новые ведущие лыжи, почти до скорости, скользя по снегу, как судно на воздушной подушке.

C. Лыжник переходит на согнутую лодыжка. Колени и поясница также согнуты, а позвоночник напряжен. параллельно голени передней ноги. Переднее колено ведет стопу как вес переносится на новые ведущие лыжи, которые плавно скользят вперед. Полное разгибание задней ноги и стопы сигнализирует об окончании отталкивание и перенос веса на следующую лыжу.

Д. Э. F.

D. Лыжа откидывается в сторону после отталкивания и затем обратно. Лыжник расслабляет ногу после отталкивания; гравитация запускает его обратно к телу.

E. Таз быстро сдвинут вверх и над коньковой ногой. После переноса веса соревновались, стоячая нога вытягивается, сводя бедра и туловище вперед, когда колени и талия открыты. Плечи остаются над или впереди ступня. Бедра двигаются вверх и вперед, чтобы управлять шестом и туловищем. восстановление. Восстановление поляков занимает столько же или меньше времени, сколько используется шест.

F. Ядро лыжника продолжается. вперед во время подъема со штангой. Это расхождение ядра а скользящая лыжа на скорости едва заметна, когда концы лыж близко друг к другу, но это более очевидно, когда лыжи открыты в шире V.

ГРАММ. H.

г. Руки согнуты в локтях как толкание полюсов начинается. Угол полюса зависит от скорости, но руки высокие и локти перед туловищем и за пределами голенища как только начинается толчок шеста.Эффективная полировка коньков имитирует двойной шест, как как можно больше.

H. Poling начинается и добавляет вперед движение к лыже перед началом отталкивания. Чтобы максимизировать начальное усилие полирования, вес тела переносится на шесты перед любым перемещение веса на новую лыжи. Движение лыжи от сердечник постепенно наклоняет его к краю во время толчка шестом, с широким изменение времени и степени угла кромки в зависимости от условий и лыжник.

Фаза сжатия торса полинга выполняется до разгибания ноги.Мощность опроса высвобождается с завершение, когда толчок ногой развязан. Выполнение хруст в животе при разгибании ног ослабляет оба движения. Глубина и характер компрессии верхней части тела соответствуют времени доступны для опроса. Больше времени доступно с большим скольжением. Менее скольжение, сокращенные удары шестом могут не завершаться и не завершаться восстановление. (Фото A и C). Независимо от глубины, локти заходят внутрь таким образом, чтобы начертить дугу спереди назад от туловища с помощью каждое движение опроса.

Отталкивание происходит с неподвижным грузом на коньках на лыжах. Нога с утяжелением поддерживает лыжника до тех пор, пока отталкивание перемещает лыжника с лыжи на следующую. Масса пересадка на следующую лыжи рассчитана на то, чтобы лыжник не «упал». off »лыжу до завершения отталкивания. (Фото A, B, F и H)

Правильная длина лыж | Походы XC Skiing Club

Раньше это было так просто. Вы поднимали руку вверх, и предполагалось, что кончик лыжи просто касается вашего запястья.Для меня это никогда не имело смысла, но так оно и было. Более важный вопрос — сколько вы весите и что хотите делать с лыжами.

Classic Striding
Начнем с классических беговых лыж. Эти лыжи похожи на листовые рессоры. Обе лыжи весят одинаково, и только концы и хвосты должны касаться снега. Положите весь свой вес на одну лыжи, и кикер (та область под ногами, где вы наносите воск или чешую) теперь должны соприкасаться со снегом. Это так называемый двойной изгиб.Это позволяет попеременно держаться и скользить по снегу. Но как вы оцениваете гибкость лыж в магазине или при обмене лыжами?

Попробуйте положить лыжи на ровный участок пола. Затем попросите друга попытаться подложить под лыжи лист бумаги, пока вы стоите на них, и оба они одинаково утяжелены. Бумага должна скользить под лыжей примерно до пятки и до ступни перед носком. Меньше этого, и у вас будет слишком много кикера на снегу во время фазы планирования.Тогда перенесите весь свой вес только на одну лыжи. Вы по-прежнему сможете протолкнуть бумагу под центральную часть лыжи, но карман будет намного меньше.

Опять же, идея заключается в том, что когда вы кладете весь свой вес на одну лыжу, вы цепляетесь за снег, и обе лыжи одинаково взвешены, центральная часть не должна касаться, оставляя кончики и хвосты для хорошего скольжения.

Конькобежцы
То же самое и с конькобежцами, но так как они используют край лыж для отталкивания снега вместо воска или рыбьей чешуи, лыжи для катания на коньках короче, но с большей пружиной.Опять же, вес лыжника — лучший способ подобрать лыжи, но кто из нас может проверить гибкость конкретной пары лыж? Если вам нужна действительно хорошая пара лыж, я настоятельно рекомендую посетить первоклассный магазин, такой как Sierra Nordic или Paco’s в Траки, или заказать по почте через Eagle River Nordic. Эти люди проверяют гибкость каждой пары лыж, которые они продают, чтобы убедиться, что вы выбрали правильную пару, соответствующую вашим потребностям и весу.

Лыжи Telemark
Для лыжников-телескопиков это немного запутывает.Вес снова является основным фактором, но по другим причинам. В горных лыжах и тележках центральная часть почти все время соприкасается со снегом, что позволяет лучше поворачивать. Так что цель телеолыж — это плавучесть. На твердом паке ухоженной зоны скоростного спуска вам потребуется меньше плавучести, чем на пушистой пудре или хрупкой корке на бэккантри, поэтому вы можете использовать более короткие лыжи. На более коротких лыжах легче поворачивать, но они не так устойчивы, как вы едете быстрее. Более длинные лыжи, как правило, лучше держатся в грязных условиях.Сегодня на рынке много тележек, многие из них — это переработанные доски для бэккантри, которые просто не подходят для скоростных спусков. Но тележки последнего поколения начинают хорошо выглядеть.
Поскольку новые доски имеют больший боковой вырез, более короткие лыжи имеют большую площадь поверхности и, следовательно, лучше «плавают» на более мягком снегу.

Какую длину выбрать? Нет однозначного ответа. Я катался на лыжах от 180 до 205, и 180 были слишком короткими, а 205 — слишком длинными.Но мне потребовалось время, чтобы осознать это с обеими длинами. Для вашей первой пары проконсультируйтесь в хорошем магазине лыжного снаряжения для бэккантри и получите там совет. Есть мнение, как обычно, лучше моего, и у меня нет мнения.

Лыжи для бэккантри:
И если вам нужны лыжи для путешествий по бэккантри, а не только для спуска с горы, плавучесть становится еще важнее. Есть одно существенное различие между телескопическими лыжами и лыжами для бэккантри. Лыжи для бэккантри обычно имеют двойной развал (см. Раздел о классических беговых лыжах), чтобы вы могли лучше держаться и скользить.

Проблема развивается, когда вы спускаетесь с горы. Средняя часть лыжи плохо контактирует со снегом, поэтому повороты могут быть неприятными. Теле-лыжи, с другой стороны, не имеют большого развала, поэтому, хотя они и хороши, когда приходит время делать несколько поворотов, они могут стать настоящим утомительным занятием для путешествий по пересеченной местности (плохое скольжение).

Нет ничего легкого? Опять же, ключ к правильной длине лыжи — это плавучесть лыжи в зависимости от вашего веса. Если взять слишком длинные лыжи, кикер никогда не будет хорошо контактировать со снегом, и вы все время будете скользить.Сделайте его слишком коротким, и вы получите хорошее сцепление, но тот же захват (будь то воск или чешуя) будет все время волочиться по снегу, замедляя вас (и быстро стирая воск с лыж).

Итак, вы должны оставить в гараже место как минимум для трех пар лыж, если не больше. По крайней мере, так я говорю своей жене.

Список снаряжения

|| Система катания на беговых коньках

Элисон катается на лыжах по свежему снегу в Белых горах Нью-Гэмпшира.Неудивительно, что беговые лыжи могут быть нашим любимым занятием на свежем воздухе.

Нет ничего лучше, чем скользить по свежему вельвету прохладным утром среди великолепия Белых гор Нью-Гэмпшира. Хотя нам с Элисон нравится кататься на лыжах по неухоженной местности, грандиозный тур на грумерах в Уайтс — это великолепно, и неудивительно, что беговые лыжи могут быть нашим любимым общим занятием на свежем воздухе.

Катание на лыжах по ухоженным трассам может показаться удивительным отклонением от нашего обычного духа суровых путешествий по бездорожью, но это не так.У нас тоже есть быстрая и веселая сторона. Например, в теплую погоду мы отправляемся в грандиозные велосипедные туры по бездорожью, используя наши карбоновые шоссейные велосипеды с воздушными колесами, чтобы охватить максимальное количество пейзажей за минимальное время. Никаких обремененных, утомленных узлов туристических велосипедов с корзинами для нас.

Аналогичным образом, когда мы заплатили за авиабилеты и аренду автомобиля, чтобы доставить нас из Вашингтона в Нью-Гэмпшир, а затем заплатили больше за проездной, нам нужны лыжи, оптимизированные для ухоженных трасс. Для нас 70-80 процентов времени это коньковые лыжи.

Для тех, кто не знаком с техникой катания на лыжах, катание на коньках на лыжах похоже на бег по снегу. Другая техника беговых лыж, классическая, больше похожа на шаг, или на малых скоростях, шарканье. Оба метода — отличные аэробные тренировки. Вы должны любить спорт, в котором гонщики в полубессознательном состоянии падают на финише. С тех пор как мы серьезно увлеклись беговыми лыжами, мы не ездили на кресельных подъемниках — и не скучаем по этому поводу.

Катание на коньках на свежем вельвете через березовую рощу у подножия горы.Вашингтон в Белых горах Нью-Гэмпшира. Это самая быстрая и увлекательная техника катания на беговых лыжах с учетом нетронутой поверхности. За день можно преодолеть огромные расстояния — это больше похоже на длительную велосипедную прогулку по местности, чем на короткую прогулку.

Преимущества катания на коньках

1. Это самый быстрый и эффективный способ передвижения по нетронутому, ухоженному снегу. Поскольку мы с Элисон смазываем лыжи и покупаем проездные накануне вечером, и начинаем кататься на лыжах во время открытия трассы (или даже за несколько минут до этого), мы обычно первые лыжники на большинстве трасс — часто катаемся на лыжах из вельвета без опознавательных знаков, по крайней мере, до обеда — и мы до полудня может преодолеть более 30 километров превосходных трасс.

2. Поскольку коньковые лыжи не имеют проблем с сцеплением с классическими лыжами, они хорошо работают в более широком диапазоне температур и снежных условий, при условии надлежащего ухода. Коньковые лыжи особенно хорошо подходят для теплых весенних условий, которые отлично подходят для классических лыжников.

3. Нанесите воск на коньковые лыжи быстро и просто: достаточно нанести один тип воска от носа до хвоста. Нет кармана для воска, и нет необходимости наносить более одного воска. Меньше времени на беспокойство и возню с лыжами = больше времени на катание на лыжах.

4. Более жесткие ботинки для конькобежного спорта обеспечивают лучший контроль на крутых спусках.

Лыжи

Classic работают намного лучше, чем лыжи для коньков, если после стрижки на вас попадает немного снега. Элисон на самом деле катается на лыжах по трассе, которая была «подготовлена» тем утром. Мы посмотрели прогноз погоды и благоразумно решили оставить лыжи в нашей каюте.

Недостатки конькового хода

1. По мере ухудшения состояния ухоженных поверхностей катание на коньках становится менее эффективным и менее увлекательным. То же самое и с классическими лыжами, но в меньшей степени.Если после ухода за шерстью выпадает снег, катание на коньках становится все труднее с каждым дополнительным сантиметром нового снега.

2. Вне широких, сильно ухоженных трасс коньковые лыжи работают плохо и могут быть совершенно бесполезными. Единственное исключение — это «катание на корковых лыжах», которое происходит в особых весенних условиях. В этих (редких) обстоятельствах лыжники-конькобежцы могут преодолеть феноменальные дистанции бэккантри за день.

3. Технике катания на коньках и лыжах, пожалуй, труднее научиться. Это также требует более интенсивных усилий на равнинах и в гору, тогда как классические лыжники могут «ходить» по этим поверхностям, если они того пожелают.

4. Без хорошей техники крутые подъемы на коньках — настоящая сука. И даже у подготовленных лыжников с отличной техникой крутые уклоны поднимут пульс до очень высокого уровня. Я полагаю, если вы ищете потрясающую тренировку, это на самом деле плюс.

5. Новый холодный снег, состоящий из твердых и острых снежинок, снижает скольжение, сужая преимущество коньковых лыж перед классическими лыжами. К счастью, в этих условиях катание на классических лыжах — сплошное удовольствие. Мы с Элисон с радостью бьем по нашим классическим клюшкам и уходим прочь!

Предварительные замечания по закупке оборудования

Хотя я лично предпочитаю кататься на коньках на лыжах, Fischer не имеет ограничений на рынке беговых лыж.Практически в любой ценовой категории есть лыжи, ботинки, крепления и палки от хороших до отличных. Перед покупкой стоит проконсультироваться с вашим местным лыжным магазином или моим любимым интернет-магазином по продаже беговых лыж Gear West.

Как вариант, рассмотрите возможность аренды на первый сезон. Это даст вам хорошее представление о ваших личных вкусах и предпочтениях, прежде чем покупать собственное снаряжение. Когда я стал более серьезно относиться к беговым лыжам, я смог воспользоваться специальными демонстрациями высококачественного лыжного снаряжения, которое обычно не сдается в аренду.

Стратегия «попробуй, прежде чем купить» позволяет воспользоваться распродажами в конце сезона для покупки личного снаряжения. Если вы не привязаны к конкретному снаряжению или самой последней модели, скидки могут быть огромными! Большая часть моего снаряжения была куплена при распродаже или, по крайней мере, со скидкой в ​​конце / после сезона.

Мои коньки, ботинки и палки

Лыжи || Коньки Fischer Carbonlite

Я использую коньковые лыжи гоночного калибра, потому что они самые быстрые и эффективные на идеально ухоженных поверхностях.Лыжи My Fischer Carbonlite Skate имеют длину 192 см, вес всего 980 граммов и узкий боковой вырез в форме стрелы 41-44-44. Они оптимизированы для моего веса (плюс дневной рюкзак), а также для снежных условий и температур, типичных для зимы в Новой Англии: они имеют «жесткую» оценку гибкости 95 кг для жесткого снега; и нестандартное основание из камня, где-то между холодным и плюсовым основанием. Единственное, что меня беспокоит в этих лыжах, — это отверстия для пончиков на носках, которые делают их более тонкими, чем мне хотелось бы.

Для более теплых условий у меня есть гораздо менее дорогие лыжи Fishcer RCS Skate Plus.У них более мягкий изгиб и основание Plus для более теплого снега. Это отличные бюджетные лыжи, поэтому они популярны среди гонщиков. Более того, у них более прочный наконечник, чем у карбонлитов с «дырчатым наконечником».

Мои ботинки, лыжи и крепления крупным планом.

Ботинки || Коньки Fischer RCS Carbonlite

В течение многих лет гоночные ботинки Salomon, возможно, были золотым стандартом как для классической техники, так и для конькового хода. Недавно это изменилось с появлением ботинок Fischer RCS Carbonlite Skate Boots, которые, как я считаю, могут конкурировать с ботинками Salomon.Я продемонстрировал ботинки Carbonlite Skate на половину меньше, чем я обычно использовал бы (мой размер отсутствовал на другой демонстрации), и был удивлен, обнаружив, что они удобны в течение 2+ часов жесткого катания, в то время как более плотная посадка дала мне лучшее соединение с лыжами. Я купил их.

Последние четыре года в этих ботинках мне было тепло и комфортно на каждой прогулке. Я также ценю плотную посадку и жесткость соединения ботинка / крепления для лучшего контроля моих лыж на крутых спусках узких, усаженных деревьями трасс, где отказ может иметь последствия.

Наручники || Fischer Xcelerator Super Skate Race NIS

Эти крепления являются неотъемлемой частью жесткого соединения лыж / ботинок, которое обожает. Кроме того, это крепления, которые идут с ботинками Fischer Carbonlite — если вы получите эти ботинки, вы, вероятно, получите эти крепления.

Крепления Xcelerator хорошо послужили мне в самых разных неоптимальных погодных условиях. Регулировка пластины NIS позволяет мне легко настраивать лыжи, заменять сломанную деталь (еще не произошло) и полностью снимать крепления (что я сделал недавно, прежде чем отправить их на новую шлифовку камня).Единственное, что меня беспокоит, так это то, что пластиковый предохранительный зажим для разблокировки переплета трудно отстегнуть холодными пальцами.

Эти привязки NIS (Nordic Integrated System) являются вариантом привязок NNN (New Nordic Norm) и полностью совместимы с загрузками NNN. Крепления NIS отличаются от NNN тем, что они крепятся к пластине NIS, прикрепленной к лыже. Это позволяет устанавливать привязку без инструментов и настраивать привязку в полевых условиях, что мне нравится.

Альтернативная система загрузки / крепления — Salomon SNS (Salomon Nordic System), которая явно несовместима с ботинками и креплениями NIS / NNN.Если вы покупаете ботинки SNS или привязки SNS, вы также должны купить крепления SNS или ботинки SNS соответственно. Вы по-прежнему можете использовать лыжи сторонних производителей, но только модели без пластины NIS.

Крепления

NNN и SNS (коньковые и классические) предлагаются в гоночной и спортивной / туристической версиях. Крепления для гонок обычно легче и оснащены ручным рычагом, который необходимо наклонить, чтобы заблокировать / разблокировать ботинок и лыжи. Преимущество — более прочное и надежное лыжное крепление. Со спортивными / туристическими креплениями ботинки вставляются в подпружиненный фиксатор, и крепления можно разблокировать, стоя.Эта особенность повышает удобство использования, но жертвует некоторой жесткостью между ботинком и лыжей.

Поляки || Swix Team TBS Премиум Карбон

Это прочный гоночный шест по разумной цене. Я купил их при распродаже за 150 долларов, что составляет четверть цены нынешних топовых гоночных палок Swix и намного меньше, чем у большинства полноценных гоночных палок. Полки Swix Team часто используются студенческими гонщиками, а также некоторыми профессионалами в гонках с масс-стартом, где поломка шеста является реальной возможностью.

Per Swix: «Шестер Team представляет собой штангу из 100% углеродного волокна с удивительным компромиссом между весом, жесткостью, ценой и прочностью. Они немного тяжелее и менее жесткие [по сравнению с лучшими гоночными палками Swix], но компенсируют их прочностью — ломаются с меньшей легкостью ». Я видел так много пользы, что пробка изношена настолько, что, возможно, пора снова захватить шесты.

Нефторуглеродный воск, левый. Воск с низким содержанием фторуглеродов (LF), справа. У нас есть отдельный набор инструментов и кистей для каждого типа воска. Дома мы используем цифровой утюг Swix T71 (слева) и путешествуем с утюгом Swix T75 меньшего размера (справа).

Воск для скольжения || Токо («S3») NF, Swix LF и Rex Blue

В коньках все решает воск для скольжения. В большинстве случаев мы используем экономичные и экологически чистые нефторуглеродные (NF) воски. (Фторуглероды вредны как для здоровья человека, так и для окружающей среды). Обычно мы используем воски Toko NF (ранее известные как «S3» или «Система 3»). Мы ценим простоту использования всего трех вариантов воска. По нашему мнению, синий и красный воск Toko NF достаточно хорошо скользят в холодном и среднем диапазоне температур соответственно.Rex Blue — немного необычный, недорогой, но конкурентоспособный фторуглеродный воск в своем температурном диапазоне.

Мы используем парафин Swix с низким содержанием фторуглерода (LF) только в теплом состоянии. В этих условиях воски LF лучше, чем воски NF, нарушают «адгезию» между основанием лыж и мокрым снегом. Обычно мы используем LF10, LF8 и иногда LF7. Можно по-прежнему использовать Toko NF Yellow, но это будет заметно медленнее по мере приближения или превышения температуры замерзания.

При цене более 60 долларов за 180-граммовый блок парафин LF дороже по сравнению с парафином NF, стоимость которого составляет 16 долларов за 120-граммовый блок.Но учтите, что парафин с высоким содержанием фторуглерода (HF) может стоить 75 долларов и более за небольшой блок 40 г!

Установка воскового стола в подвале. Трудно или почти невозможно выполнить безупречную смазку лыж горячим воском без жесткой поддержки стола для смазки и профилей лыж. Восковой стол Swix T00754 Economy и набор лыжных профилей T768 с использованием цифрового утюга Swix T71. (Внизу изображения — жесткий футляр для лыж Sportube Series 2.)

Обычно мы наносим лыжи воском в ночь перед полетом.Мы просто стараемся рассчитать воск для условий на следующий день, и обычно у нас все получается правильно. Нанесение воска в домашних условиях позволяет нам доехать из аэропорта прямо до лыжной зоны, выйти из машины, купить проездные, одеться и покататься на лыжах менее чем за 15 минут. Даже в день путешествия мы можем полностью посвятить день катанию на лыжах, выйдя на тропу к полудню.

После катания на лыжах и перед тем, как отправиться обратно в квартиру / мотель, мы повторно натираем лыжи воском в комнате для восковой эпиляции лыжной зоны (где есть собственные столы для восковой эпиляции).Также покупаем билеты на следующий день. Это позволяет нам кататься на лыжах, когда трассы только открываются, избегать скопления людей и оставлять только ухоженные трассы в основном для себя. Очевидно, что если вы не катаетесь на лыжах на местном уровне, вы можете нанести воск на лыжной площадке, используя их столы для депиляции и избегая затрат на домашний стол для депиляции. Но эти общие зоны для восковой эпиляции часто бывают переполнены по утрам, и поэтому ожидание стола и затем восковая эпиляция могут значительно задержать ваше начало катания на лыжах.

Типичный дневной комплект для Белых гор

Дневной комплект || REI Stoke 19 Pack + прочее

Мы с Элисон обычно катаемся на лыжах 3-5 часов, а часто и на 30+ километров без особых остановок.Поэтому мы часто находимся на удаленных тропах, вдали от объектов инфраструктуры, и нам необходимо полагаться на собственные силы. Вот кое-что из того, что мы берем с собой. По часовой стрелке из пачки:

• REI Сток 19 Pack || Объем 19 л, низкий профиль, форма, минимальные потери для катания на лыжах
• Велосипедная бутылка емкостью 24 унции с большой завинчивающейся крышкой || Несмотря на то, что широкий рот помогает предотвратить замерзание, я обычно держу его внутри упаковки, чтобы вода оставалась теплой.
• Пакеты для подогрева рук
• Карта маршрута
• Солнцезащитный крем
• Шерстяные перчатки DeFeet Duragloves || Запасная пара
• Налобный фонарь Black Diamond Storm || Если мы будем кататься на лыжах поздно вечером
• Минималистичная парка с капюшоном и синтетическим утеплителем || Для длительных спусков или остановок для отдыха / перекуса, а также для экстренных случаев, если кто-то пострадает
• Балаклава с защитой от ветра Pearl Izumi
• RBH Designs VBL Сверхлегкие рукавицы
• Очки с хорошей вентиляцией (с низким уровнем запотевания) со сменными линзами для солнца и слабого освещения
• Еда: энергетический батончик, рогалик с миндальным маслом и иногда фрукт.

Чтобы не замерзнуть на долгих холодных спусках после долгого и потного подъема, мы приносим с собой балаклаву, куртку с капюшоном и рукавицы VBL. Мы считаем эти предметы необходимыми, так как трудно повторно нагреть наши ядра и практически невозможно согреть замороженные руки. Пакеты с грелкой для рук внутри перчаток VB — это последнее средство разморозки замороженных пальцев — метод работает!

Путешествие || Жесткий футляр для лыж Sportube Series 2

У нас нет надежного снега там, где мы живем, поэтому мы обычно летаем в Нью-Гэмпшир, чтобы покататься на лыжах (а иногда и в Калифорнию или Колорадо).

Двойной жесткий футляр для лыж Sportube Series 2 — это надежный и экономичный (одна плата за багаж) способ транспортировки / защиты всех наших лыж и палок в одном футляре. В Sportube мы можем упаковать четыре пары лыж для бега (коньковые и классические для нас обоих) и палки к ним. Мы просто заворачиваем лыжи в большую простыню (предохраняет лыжи от ударов о лыжи) и кладем палки по бокам.

Какие комментарии, вопросы и критические замечания вы имеете в отношении списка и объяснений Алана?

Открытый клуб Южного Джерси

Основы оборудования Чтобы быть по-настоящему счастливым в спорте, вы должны подобрать лыжи, соответствующие вашему уровню мастерства и местности, по которой вы любите кататься.Я всегда советую «новичкам» брать оборудование в аренду первые несколько раз. Это дает вам возможность попробовать разные лыжи перед тем, как вы сделаете это. В основном есть 2 различных техники катания на лыжах X / C. Классический диагональный шаг — это скользящее движение вперед, выполняемое с параллельными лыжами. В лыжных центрах X / C вы увидите две параллельные трассы, уложенные в снег, чтобы направлять лыжи . при использовании этой техники.Более продвинутая техника называется катанием на коньках. Эту изящную технику часто можно увидеть в олимпийском кроссе. Никаких установленных треков не используется, и движение похоже на катание на коньках. Лыжи длиннее и уже, а палки тоже . длиннее. Лыжи — это не идеально ровная доска. У всех лыж есть изгиб, называемый изгибом. Центр называется зоной удара и имеет какой-то механизм, либо рельефный узор, называемый «рыбьей чешуей», либо захватывающий воск, позволяющий лыже цепляться за снег.Когда вы отталкиваетесь от утяжеленная лыжа, эта ручка позволяет добиться движения вперед. Когда ваш вес переносится с одной лыжи на другую, изгиб слегка приподнимает центр лыжи без утяжеления над снегом, позволяя лыже скользить на носке и хвосте. Когда у вас обе лыжи одинакового веса, у вас должен быть достаточный развал, чтобы слегка приподнять обе лыжи для скольжения по склону. Лыжи должны быть правильно подогнаны к вам и к вашему типу катания, чтобы обеспечить как скольжение, так и управляемость. Как правило, более длинные лыжи требуют большего веса, чтобы вдавить зону удара в снег. Вы будете двигаться быстрее и будете лучше скользить, но с меньшим сцеплением, чтобы помочь вам подняться на холм, и меньшим контролем при спуске. С слишком короткими лыжами вы жертвуете скольжением. Идеальные лыжи для , это может быть вопрос личных предпочтений. Лыжи подходящего размера и типа Если вы прочитали «Основы снаряжения», то знаете, что очень важно получить лыжи подходящей длины.Несколько лет назад продавец просил вас поднять руку прямо над головой, а лыжи, идущие от пола до запястья, были подходящего размера . И не имело значения, весишь ли ты 120 фунтов или 220 фунтов. Не слишком научно. Сегодня уважаемый продавец сравнит ваш вес с таблицей, но он также должен спросить вас о вашем уровне мастерства и о том, каким видом катания на лыжах вы любите заниматься. В целом, более длинные лыжи дадут вам больше скорости, а более короткие лыжи — больше контроля, но есть и другие факторы , которые следует учитывать.От модели к модели и от производителя к производителю различных лыж имеют разные характеристики. Если вы катаетесь на лыжах только в лыжных центрах X / C и любите кататься на лыжах по склону , вам могут понравиться более длинные и узкие лыжи для скорости. Если вам нравится бэккантри, бездорожье, вам понадобятся более широкие лыжи для плавания по снегу и улучшенный баланс , более короткие для маневрирования между препятствиями, такими как деревья, и с более жестким изгибом , чтобы дать вам больший контроль. Много лет назад длина лыж начиналась со 180 см и увеличилась на 5 см до 215 см. Это означало, что розничному продавцу приходилось иметь в наличии разные модели каждой модели, которую он нес, — огромных инвестиций в инвентарь. Где-то в 1990 году на рынке появилась «революция» Фишера , и какая это была революция! Сегодня несколько производителей по-прежнему производят лыжи традиционной длины , но большинство перешли на «компактную» конструкцию. Каждая модель предлагается в 3, , иногда 4-х длинах, и диапазон веса является определяющим фактором в соответствии с таблицей для этой модели лыж. Лыжи были переработаны, чтобы стать более короткими, с такими же характеристиками , как у традиционных длинных лыж, и менее громоздкими.Это хорошо работает для большинства людей , но я читал, что лыжники весом более 200 фунтов не получают хорошего скольжения на компактных лыжах. Лыжи также имеют форму, что означает, что они самые широкие спереди, самые узкие в середине и снова шире сзади, но не такие широкие, как спереди. Инструмент для поворота лыж. Ширина, измеряемая в миллиметрах, часто печатается где-нибудь на лыжах и представляет собой комбинацию цифр, например: 65-52-60. Идеальная ширина лыж зависит от того, как вы любите кататься.Самые узкие лыжи, как правило, используются для гонок, , но более широкие лыжи обеспечивают более широкую основу для баланса и лучше работают на неровной местности. Если вы любите кататься на лыжах по обоим подготовленным трассам в туристических центрах X / C и пройти легкую бездорожье на неухоженных трассах или через лес, я рекомендую вам использовать лыжи № шире от 65 до 68 мм, потому что большинство X / Центры C в США установили гусеницу на 70 мм. Царапание краев трассы вызывает неприятные ощущения, снижает скорость и не приносит удовольствия. Сапоги и крепления В беговых лыжах управление в основном достигается движениями стопы и голеностоп, который должен переходить к лыже через ботинок и крепление. Так что если у вас тоже загрузка мягкий или слишком большой, или если крепление не плотно удерживает ботинок на лыже, эффективность составляет потрачено впустую, и у вас не будет хорошего контроля. Двадцать лет назад, когда я купил свою первую пару лыж, крепление было зажим для мизинца и сапоги были низкими и мягкими, как тапочки. У меня были такие проблемы с control Я боялся спуститься даже с небольшой горки и вообще не мог повернуть. Много дней, Я хотел просто сдаться. Сегодня большинство лыжников, которые катаются по ухоженным трассам или легким бэккантри, выбирают Salomon . (также называемые SNS) или привязки NNN.Они похожи по конструкции и зарекомендовали себя как эффективность. Оба зажимаются на штанге, встроенной в багажник, примерно на полдюйма сзади . передней части ботинка, а также имеют поддерживающий выступ, который дает контроль по длине пыльник. Выбирая ботинки, убедитесь, что ваши ботинки и крепления подходят друг другу. Идеальный Лыжные ботинки X / C, прежде всего, удобны, выступают вокруг лодыжки для поддержки и имеют жесткая подошва, опять же для передачи движения ваших ног на лыжи.Подошву можно протестировать по держите ботинок двумя руками и попробуйте повернуть пятку в одном направлении, а носок — в обратное направление. Крутящий момент должен быть небольшим или отсутствовать. Другой легко выполнимый тест — с ботинком и ботинком, прикрепленным к креплениям и на лыже, попросите кого-нибудь крепко держите лыжи (возможно, стоя на ней) и попробуйте двигать пяткой из стороны в сторону. Крепление должно надежно удерживать ботинок, чтобы не было бокового смещения. Не выбирайте коньковые ботинки, если вы катаетесь на лыжах классической техникой. Жесткость Опора для лодыжки в ботинке для катания на коньках будет препятствовать вашему движению. Если хотите купить оборудование , который позволит вам использовать обе техники, есть «комбинированные» лыжи, ботинки и крепления. Вам действительно следует, чтобы ваши привязки монтировал профессионал.Вы можете сделать работает самостоятельно, но если у вас нет инструкций от профессионала, и вы случайно не У есть все необходимые инструменты — в спешке это может перерасти в катастрофу. Воском или без воска Воск или нет, вот в чем вопрос.Если вы новичок, купите ваша первая пара лыж, без вопросов. Купить без воска !! Щас нужно сфокусировать на развитие баланса и техники. Пусть ваши лыжи позаботятся о себе сами. Как правило, восковые лыжи предназначены для лыжников среднего уровня, которым требуется больше производительность и скорость. Лыжи, пригодные для вощения, не имеют «рыбьей чешуи» на средней 1/3 их . , а вместо этого используйте воск для захвата снега.Тип используемого воска зависит от . температура снега и переменные условия, такие как на Востоке Coast, может понадобиться очистить и повторно нанести воск несколько раз в течение нескольких часов. Эпиляция воском самая легкая в очень холодных и сухих условиях. По мере повышения температуры выбрать подходящий воск можно действительно сложно. Правильный воск при правильном использовании может улучшить характеристики лыж , чем лыжи без воска, но сделайте это неправильно, и вы можете испытать неприятные ощущения. Когда нужно натирать лыжи без парафина Есть 2 случая, когда вы захотите нанести воск на лыжи без воска: 1, как плановое обслуживание для питания и сохранения основы, и 2, как средство спасения на трассе, предотвращающее «комкование» снега под лыжами. Так же, как слой воска питает мебель из ценных пород дерева, так и слой воска скольжения (без воска), расплавленный и отполированный в основании ваших лыж на носках и хвосте, будет питают и сохраняют основу. (Обратите внимание, что вы никогда не должны использовать этот воск для рыб весы безосковых лыж. Вы бы не захотели залить рыбную чешую и сделать из нее неэффективно.) Это называется горячим воском, и большинство центров кросс-кантри могут сделать это за вас или за вас. можно сделать самому. Вторая техника применяется при катании по новому снегу в теплую погоду, условий, при которых снег собирается и прилипает к основанию лыж, препятствует вашему скольжению. Сначала необходимо соскрести весь снег с лыжной базы и вытереть насухо. Затем нанесите жидкий или пастообразный воск для скольжения (удобный предмет, который можно носить с собой в рюкзаке). и дайте ему высохнуть в течение нескольких минут.Вы можете применить это к лыжной базе по всей длине . длины, включая рыбную чешую, потому что она очень легкая и не влезет в рыбу масштаб области. Вы сразу заметите улучшенное скольжение, но, возможно, придется повторить попытку, если вы опыт больше слипания.

Руководство для лыжников XC или Как понять непонятый вид спорта

Дополнительные знания о беговых лыжах

Колчан — Чем больше лыж у вас есть (и чем больше вы пользуетесь), тем больше ваш колчан.Многие лыжники xc владеют несколькими коньковыми и классическими лыжами с разной гибкостью, изгибом и длиной для разных трасс и условий снега. Обычно лыжник-лыжник ощущает дрожь и паузу, просматривая свой колчан лыж, выбирая лыжи дня.

Crust Skiing — Ранее я упоминал, что катание на коньках обычно проводится на подготовленной трассе в туристическом центре. Но наступает весна, когда снежный покров прошел через несколько циклов таяния / замерзания, образуется чудесная прочная корка.Холодным весенним утром вы можете кататься на лыжах где угодно в глубинке. Нет никаких ограничений на то, где вы можете кататься на лыжах, пока день не станет теплее, а корка не начнет разрыхляться, превращаясь в кашу. Время решает все!

Углеродное волокно — Без углеродного волокна сама жизнь была бы невозможной… или, по крайней мере, не такой захватывающей. Чем больше углеродного волокна вы можете позволить себе с лыжами, ботинками или палками xc, тем лучше! С углеродным волокном вы не только уменьшите подъемный вес и увеличите прочность, но и уменьшите вес поворота.С небольшим весом качелей и палок или их отсутствием вы чувствуете себя легким, как перышко. Вы можете кататься дальше и быстрее с меньшими усилиями, и вы можете стать одним целым со своим норвежским лыжным ангелом. Готовы перейти на более производительные лыжи, ботинки или палки с высоким содержанием углеродного волокна? Youbettcha!

Swing Weight — Вы почувствуете вес качания, особенно с коньковыми лыжами и палками. Переходя от удара ногой к скольжению на коньковых лыжах, когда вы качаете лыжи вперед, чтобы стать скользящей лыжей, вы чувствуете колеблющийся вес.Или, когда вы закончили отталкиваться шестами и снова выдвинули штангу вперед, вы чувствуете колеблющийся вес. Уменьшение веса поворота — это экономия энергии с течением времени и на расстоянии. Меньший вес качелей означает больше после катания на лыжах и украшение аквавита.

Страдания и пост-страдания

Aquavit — Бархатный молот. Щелкните эту ссылку аквавита, чтобы улучшить свой нордический колчан.

No related posts.