Как выбрать коньковые лыжи: Как выбрать беговые лыжи — Библиотека знаний

Лыжи

Содержание

Как выбрать коньковые лыжи по размеру

Побаловать себя прогулкой на лыжах в зимние праздники или оказаться в выходные в окружении природы на лыжах— настоящее удовольствие. Такой отдых полезен для фигуры, настроения, и просто приятен во всех отношениях.

Катаются на лыжах с удовольствием и взрослые, и дети, и фото охотники. Во время зимней прогулки природа предстает с удивительной стороны, за ее жизнью можно наблюдать часами, чего не бывает в городе.

Если вы новичок на лыжах, то можно кататься не спеша, а профессионалы получат удовольствие от быстрого движения. Кем бы вы не были на лыжне, наличие качественного снаряжения обязательно. Мы расскажем о том, как выбрать коньковые лыжи по размеру, чтобы они служили верой и правдой много лет.

Выбираем лыжи для конькового хода по размеру

Лыжи, как и одежду, подбирают по росту, учитывают также и то, насколько вы владеете подобным снаряжением.

Собираясь в спортивный магазин, нужно знать свой рост или того, кому предназначается экипировка.

При выборе лыж есть одно традиционное правило, когда к росту человека нужно прибавить 10 см и получить нужную длину снаряжения. Это стандартное вычисления размера лыжного обмундирования для всех моделей и любых фирм.

Как быть, если в магазине отсутствует нужная вам длина лыж? Тогда полученное значение нужно округлить в меньшую сторону.

Брать лыжи, что будут намного длиннее значения вашего роста, не нужно. Чтобы кататься на таких лыжах, нужна известная сноровка и опыт.

Новичкам советуют брать лыжи на 10 см больше своего роста и лишь профессионалам или заядлым любителям лыжного спорта — на 15 см длиннее.

Когда мы выбираем лыжи для конькового хода по размеру, нужно учитывать и еще один момент — это телосложение. Если оно нормальное, то приобретают лыжи ориентируясь только на рост. При плотном телосложении нужно учитывать и фактор жесткости лыж. Это нужно для того, чтобы лыжи не прогибались при ходьбе на них и плавно скользили, а не оставались на месте.

Как правило, лучшая жесткость лыж свойственна более дорогим моделям.

Для правильного выбора нужной модели желательно все же приобретать лыжи в магазине, а не в интернете. Их нужно обязательно примерить, заодно вы и узнаете то, как сидят на вас лыжные ботинки. Они не должны сжимать ногу или быть большими по размеру. Отправляясь в магазин, захватите с собой и шерстяные носки, надев которые возможно определить нужный размер лыжной обуви, а затем и самих лыж.

Как узнать жесткость лыж, соответствующую весу? В каждом уважающем себя магазине есть стенд с таблицей, исходя из значений которой легко выбрать нужный показатель жесткости лыж согласно весу.

Мы уже писали о том, что лыжи перед покупкой нужно примерить, а после — положить под лыжню лист бумаги, под центр. В идеале, бумага должно свободно двигаться под лыжами. Хорошо, если тест с листом бумаги будет проводить кто-то другой, чтобы вы не сгибались при этом. Во время такого тестирования будущий лыжник должен стоять прямо, распределив свой вес по лыжам равномерно.

Если случилось так, что в магазине не оказалось полезной таблицы, а у вас нет намерения примерить лыжи, можно действовать и по-другому.

Нужно взять лыжи, левую или правую — не важно, и сжать ее рукой примерно посередине. «Схватить» одну из лыж нужно сильно, если при этом остается зазор между пальцами в пару миллиметров, значит, размер вы выбрали правильно.

Отвечая на вопрос о том, как выбрать коньковые лыжи по размеру, нужно помнить о правиле «золотой середины»: чем длиннее лыжи, тем они устойчивее и больше их жесткость, однако, кататься на них новичку будет непросто, поэтому длина лыж должна быть оптимальной.

Как выбрать коньковые лыжи по размеру: советы профессионалов

Собираясь увлечься таким досугом, как ходьба на коньковых лыжах, нужно приобрести не только сами лыжи, но и дополнительное снаряжение.

Погода у нас бывает разной, поэтому нужно быть готовым к любым ее сюрпризам, чтобы не откладывать прогулку до лучших времен.

Итак, нужно позаботиться о покупке смазки для лыж, что сгладит возможные неблагоприятные погодные условия.

Лыжами мы пользуемся только зимой, большую часть года они находятся на хранении и хорошо, если они будут при этом убраны в специальный чехол.

Решая вопрос о том, как выбрать коньковые лыжи по размеру, нужны еще и ботинки, о выборе которых мы писали и крепление, оно должны быть механическим, это защитит от травм.

Помимо крепления, нужно приобрести и палки, без них никак не обойтись. Палки для лыж нужно приобретать в комплекте, чтобы они были той же фирмы, что и основное снаряжение.

Сторонники активного образа жизни применяют лыжные палки и для спортивной ходьбы в любое время года, не приобретая специальные.

Решая дилемму о том, какой фирмы должны быть лыжи и по какой цене нужно их приобретать, однозначного ответа нет.

Любители активного отдыха советуют новичкам не гнаться за брендовыми лыжами, хотя бы сначала. Тем более, не нужно приобретать дорогие лыжи, если кататься на них будете изредка.

В момент, когда вы станете активным сторонником ходьбы на лыжах, можно приобрести и знаковую продукцию. Чтобы выбрать качественные лыжи, достаточно изучить отзывы в интернете о брендовых фирмах-производителях лыж и соответствующего снаряжения для них.

Как подобрать беговые лыжи

Для того чтобы подобрать беговые лыжи во-первых нужно определиться с типами беговых лыж.

Типы беговых лыж

Все беговые лыжи делятся на несколько типов по своему характеру и поверхности передвижения, предназначены они в основном для передвижения по равнине за счет использования сил лыжника:

1. Лыжи для классического бега

2. Лыжи для конькового хода

3. Лыжи, сочетающие в себе все характеристики сразу (комбинированные)

Коньковые лыжи

Предназначены для бега по ровной и хорошо укатанной трассе без лыжни. Такой вид катания напоминает в себе конькобежный спорт, при такой манере бега на лыжах очень хорошо работает весь корпус в сочетании ног и рук.

Такие лыжи, как правило, короче чем обычные классические беговые лыжи, их длина достигает до 197 сантиметров. Конструкция такой лыжи очень жесткая особенно в середине основания, при старте и давлении ноги на лыжу основание не прогибается и не достанет до снега, это дает хороший толчок при старте.

Классические лыжи

Предназначены для укатанной лыжни. На беговых лыжах нужно трогаться одновременно двумя ногами, отталкиваясь палками. Длина беговых лыж по сравнению с коньковыми достигает до 207 сантиметров. По своим характеристикам такие лыжи более мягкие, имеют заостренный носок. На оборотной стороне имеют засечки или намазываются мазями для сцепления со снегом.

Комбинированные лыжи

Эти лыжи сочетают в себе все характеристики предыдущих типов. Имеют максимальную длину 200 сантиметров, это делает их пригодными как для конькового способа передвижения, так и для классического.

Если вы уже определились с типами, то переходим к выбору беговых лыж. Чтобы подобрать беговые лыжи, стоит учитывать свой вес и рост. Для новичка стоит отметить только одно — если ваш вес намного больше нормального веса, то вам стоит выбирать лыжи длиннее, если ваш вес меньше нормального и вы худой, то нужно подбирать беговые лыжи чуток короче.

 

Существует два способа подбора длины лыж:

— по весу лыжника
— по росту лыжника

Подбор лыж по росту лыжника подойдет для человека, имеющего нормальный вес. Такой способ подбора является быстрым, но далеко не всегда точным.

Подбор лыж по весу лыжника

Жесткость лыж можно измерить несколькими способами:

а)с помощью специального измерителя жесткости — флекс-тестера,

б) на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж,

в) при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками,

г) воспользоваться таблицей подбора длины лыжи по весу, иногда предлагаемой производителями.

  При подборе беговых лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре. При выборе лыж для классического хода надо учитывать, собственный вес (для спортсменов дополнительно: силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения). Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, что бы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок. 
Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на который легче получить надежное «держание» мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.
 
Процедура подбора классических лыж

Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.

— Найдите центр тяжести (линию баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.
— Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).
— Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более длинную или жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более короткую или мягкую пару лыж.
— Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 – 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.
— Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться.

Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.

При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. При выборе коньковой пары лыж большее значение имеют личные предпочтения лыжника. Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи. При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги. 

Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:
— При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.
— При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.
— При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см, при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.
— При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи. Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками. Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков. Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи. 

Подбор длины комбинированных лыж

При подборе комбинированных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода.

Подбор лыж по росту лыжника

Правила подбора лыж по длине для конькового, классического хода и прогулочных лыж различны. Ниже приведена общая рекомендация по выбору длины лыж по росту. Если Ваш вес  выше нормального, то необходимо выбрать лыжи длиннее. Если меньше нормального, то — короче. Данная рекомендация не распространяется на гоночные лыжи, так как они выпускаются в нескольких вариантах жесткости для одинаковой длины лыжи. Напоминаем, Вам, что такой способ является быстрым, но далеко не всегда точным. Этот способ подходит для лыжников, имеющих нормальный вес.
Подбор длины лыж для конькового хода

Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника.Длина коньковой лыжи может достигать 197 см

Подбор длины лыж для классического хода

Для классического хода рекомендуемая длина лыж — на 25-30 см больше роста лыжника. Длина классической лыжи может достигать  209 см.

Подбор длины комбинированных лыж
Комбинированные лыжи подбираются в диапазоне на 15-20 см больше собственного роста. Длина комбинированной лыжи может достигать 207 см


 

 
 

Самые жесткие беговые лыжи для конькового хода. Как выбрать коньковые лыжи по размеру, весу, используемому материалу

В зимний период езда на лыжах является не только идеальным вариантом для развлечения, но и прекрасной возможностью потренироваться, получив нагрузку на все группы . Важно знать, как выбрать лыжи для конькового хода, чтобы подобрать для себя идеальный инвентарь.

Особенность конькового хода – отталкивание от земли происходит внутренней стороной лыжни. Важна также и трасса, которая должна быть хорошо утрамбованной и широкой. От классических коньковые лыжи отличаются тем, что они примерно на 15 см короче, имеют тупой носок, а центр тяжести смещен на 2,5 см.

Как правильно выбрать лыжи для конькового бега?

Специалисты рекомендуют подходить к выбору снаряжения ответственно, опираясь на индивидуальные показатели. Для начала хотелось бы сказать о цене, поскольку многие считают, что чем дороже лыжи, тем лучше. На самом деле это не так и специалисты советуют новичкам приобретать бюджетные варианты, среди которых можно найти хорошее снаряжение. Еще один полезный совет – если вес спортсмена больше 70 кг, то лучше выбирать лыжи из средней ценовой категории, которые обладают большей прочностью.

Если интересует, какие выбрать для конькового хода, тогда обращайте внимание на следующие показатели:

  1. Длина . Чтобы рассчитать это значение, необходимо сделать простое вычисление, а именно к росту нужно прибавить 10-12 см.
  2. Жесткость . Этот параметр стоит выбирать в зависимости от веса лыжника. Например, если человек с небольшим весом выберет для себя жесткие лыжи, то они не будут прижиматься к земле и езда будет некомфортной. Тем, кто хочет просто совершать прогулки на лыжах, стоит выбирать варианты со средней жесткостью. Важно сказать о том, что жесткие лыжи часто проскальзывают, а еще они пружинят при толчке. Есть один совет, как выбрать коньковые лыжи по жесткости – необходимо на ровную поверхность положить лыжи, обуть ботинки и встать на них. После того как вес будет равномерно распределен, используя лист бумаги, следует измерить длину просвета, которая образовалась между лыжней и полом. Делать это нужно и спереди, и сзади ботинка. Идеальный вариант – когда спереди расстояние составляет 30-40 см, а сзади – 10-15 см. Если перенести вес на одну ногу, то значение просвета должно быть не больше 10 см. Не во всех магазинах есть возможность помереть лыжи, поэтому можно воспользоваться другим советом – сложите лыжи вертикально, скользящими поверхностями друг к другу. После этого положите руки на колодки и хорошенько прижмите их. Подходящими считаются лыжи, если между ними остался просвет в 1-2 мм.
  3. Прочность . Этот показатель также зависит от веса человека, и чем он больше, тем прочнее нужно снаряжение.

Говоря о том, какие новичку нужно выбрать лыжи для конькового хода, стоит поговорить и о выборе палок. Стоит отдавать предпочтение вариантам, которые задевают плечо.

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Вес лыжника Длина лыж Рост лыжника Длина палок
170-175 150 125
45-49 175-180 155 130
50-54 180-184 160 135
55-59 185-189 165 140
60-69 190-195 170 145
70-79 195-200 175 150
79-89 200-205 180 155
90> 205 185 160
90> 205 190 165
90> 210 195 165

Для начинающих лыжников подойдут с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

По свойствам эти что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Для начинающих лыжников подойдут модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее. И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины. И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору. У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить. Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.

В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.

Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный , который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи . Этот принцип похож на или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды – это уже давно всем известно.

От начинающих часто можно услышать: «я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании и вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этом принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.

Одно ясно точно, лучше купить инвентарь, зарекомендовавших себя брендов . У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:

  • Salomon
  • Fischer
  • Atomic
  • Rossignol
  • Tisa (принадлежит Fischer)
  • Peltonen

Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой . От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.

Как должна работать коньковая лыжа (skate)

Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается . Она работает как рессора и имеет максимальные точки давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку, и почти не изменяется под колодкой.

Как должна работать классическая лыжа (classic)

изображение из журнала «Лыжный спорт»

Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой . Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.

Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.

Что такое комбинированные лыжи (combi)?

Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью . Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком. Правда есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.

Плюсы кобинированных лыж:

  • экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
  • неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)

Минусы комбинированных лыж:

  • нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
  • не раскрывают в полной мере особенности стилей катания

Как выбрать беговые лыжи начинающему?

Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:

  • прогулки с семьей и друзьями

На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические . Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.

Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.

  • регулярные занятия для поддержания формы и здоровья

Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.

Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику

  • участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд

Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи , читайте в нашей отдельной статье.

  • Геометрия . Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба

изображение из журнала «Лыжный спорт»

  • Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
  • На ламинате не должно быть повреждений . Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
  • Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее

Как выбрать лыжи для классического хода?

По росту

Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см . Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.

По весу

Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности . Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.

Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом :

  1. Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
  2. Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
  3. Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.

Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.

Обратите внимание, что сила кисти у каждого человека разная и такой способ подбора нельзя использовать как основной.

Первый способ – сдавливание одной рукой :

  1. Найдите точку баланса
  2. На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм

Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:

  1. Найдите точку баланса
  2. Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.

Последний и самый простой метод подбора , если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

По росту

Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см . Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).

По весу

На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:

  1. На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
  2. При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм

Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.

Как выбрать комбинированные лыжи?

Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см . Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.

Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer

Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.

Катание на лыжах способно доставить истинное удовольствие не только спортсменам. Здесь актуальным будет перефразировать известное выражение и смело сказать, что «лыжне все возрасты покорны…». Освоить коньковый или классический способ езды под силу каждому, вне зависимости от пола и возраста. Самое важное в этом деле – желание!

Прогулки на лыжах, помимо хорошего настроения, положительно влияют на общее состояние организма, укрепляют иммунитет. Если есть желание покорить лыжню, освоив коньковый ход, нужно выбрать для себя правильное снаряжение. Для этого предстоит разобраться, какие лыжи для конькового хода подходят по размеру, учитывая индивидуальные особенности.

Как правильно подобрать лыжи для конькового хода по размеру

Существуют основное правило для подбора своего размера коньковых лыж – их длина должна быть на 10-15 см больше роста предполагаемого лыжника. Так, если рост составляет 158 см, то оптимальная длина покупаемого снаряжения – не менее 168-173 см. Причем, при отсутствии нужного размера, правильно выбрать меньшую длину. Это особенно актуально для людей, только планирующих освоить катание на лыжи. В противном случае освоение конькового хода может омрачиться рядом неприятных моментов.

Помимо роста новичка, при подборе своего размера следует учесть такие важные факторы, как вес и уровень спортивной подготовки. При хорошем уровне спортивной подготовки можно выбирать лыжи, на 15 см превышающие рост. Если таких нет, то смело можно взять ближайшую длину, округлив ее в большую сторону.

Если вес будущего лыжника значительно превышает среднестатистическую норму для его роста, то надо особое внимание уделить правильному выбору жесткости лыж. Ведь только этим параметром можно компенсировать больший вес, не соответствующий росту будущего спортсмена.

Как выбрать лыжи для конькового хода нужной жесткости

Правильные коньковые лыжи, идеально подходящие по размеру, должны обязательно иметь нужную жесткость, соответствующую весу своего хозяина. Проверить ее можно лишь лично, подержав изделие в руках и проведя практическую примерку. Именно из-за этого параметра категорически противопоказано совершать покупку в виртуальном магазине, ориентируясь лишь на характеристики товаров и рекомендации продавцов. На практике чаще всего новичка ожидает глубокое разочарование и, как результат, никакого удовольствия от езды коньковым способом.

Именно от весового прогиба коньковых лыж на 60% зависят ходовые качества. Чтобы правильно подобрать свою жесткость, можно воспользоваться такими способами:

  • Использовать специальный стенд. В любом крупном спортивном магазине должен быть такой. Обратитесь к консультанту, скажите свой вес – и вскоре узнаете, подходит ли выбранная модель именно вам.
  • «Протестировать» лыжи собственным весом. Этот способ подходит лишь в случае, когда продавцы магазина не протестуют против его проведения. Суть метода в том, чтобы под лыжу подложить лист бумаги и воздействовать сверху своим весом – под ботинком лист должен немного двигаться и легко выдергиваться.
  • Применить силу своих рук. У нетренированных людей сила сжатия соответствует весу – при сжатии одной рукой лыж зазор должен быть 1,5-2 мм.

Если не удается подобрать оптимальную жесткость среди лыж, соответствующих вашему весу, можно посмотреть модель немного длиннее – чем больше длина коньковых лыж, тем выше их жесткость.

Основные составляющие успеха начинающего лыжника

Новичку, определившему для себя, как подобрать лыжи для конькового хода, предстоит обзавестись еще и другим снаряжением. Вовсе не обязательно покупать максимальный набор для ухода за лыжами и всякие средства, помогающие спортсменам улучшить свой профессиональный результат. Достаточно будет приобрести лишь самое необходимое:

  • палки;
  • крепления;
  • смазку;
  • ботинки;
  • чехол.

Чтобы обеспечить максимально комфортное скольжение по поверхности при коньковом ходе, нужно обзавестись палками на 15 см ниже своего роста. Материал их изготовления – сочетание стекловолокна и углеволокна, причем чем больше процент углеволокна, тем они прочнее и дороже.

Крепления же лучше подобрать профильные – с жесткостью 115 и механическим способом застегивания. Это обеспечит большую надежность и лучшую фиксацию ботинка.

Ботинки для езды коньковым способом лучше брать отличного качества, соответствующие вашему размеру. Они должны быть высокими с жесткой манжетой, которая будет плотно охватывать голеностоп.

Неплохо также приобрести чехол для коньковых лыж на 2 и более пар – сюда легко поместятся не только лыжи, но и палки.

Для смазывания коньковых лыж по всей их длине следует наносить специальное средство. От качества смазки на 20% зависят скользящие свойства изделия.

Что касается качества материала и известности фирмы-производителя, то от этих параметров напрямую зависит цена изделия. Новичку, осваивающему коньковый способ катания, подойдут модели из недорогого экструдированного пластика. Главное, чтобы скользящая поверхность была гладкой и без повреждений. Деревянные модели можно использовать в качестве первых лыж для детей и начинающих пожилых лыжников. Удачного катания!

Возможно, Вам будет интересно

Чтобы понять, как выбрать беговые лыжи начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение. Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи. Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.

Задавшись целью выбрать беговые лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.

Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед. Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад. По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.

Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.

Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.

Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.

Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

По длине лыжи подбираются следующим образом:

  • для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
  • для конькового — прибавить к росту 10-15 см.

Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.

Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.

У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.

Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.

При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.

На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:

  • NNN (и ее новая версия NIS),
  • Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).

Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.

Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:

  • Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
  • Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
  • Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
  • Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.

Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.

Лыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:

  • для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
  • для конькового – отнять от роста 15-20 см.

Либо можно воспользоваться стандартными таблицами подбора.

Как правильно выбрать классические, коньковые и детские лыжи

Получение максимального удовольствия и комфорта от катания на лыжах начинается с выбора подходящих лыж. С правильно подобранной парой лыж вы быстрее и проще научитесь кататься, чем на неудачно подобранной. Но, что более важно, катаясь на хороших лыжах вы будете получать намного больше удовольствия.

Для лыжников олимпийского уровня, которые должны выигрывать доли секунд у соперников, отделяющие от получения призовых медалей, выбор лыж под конкретные погодные условия имеет решающее значение. Лыжники, участвующие в олимпийских соревнованиях имеют в своем арсенале до 80-100 пар горных и беговых лыж под разные условия.

Для спортсмена-любителя, чья возможность тестировать лыжи и чей диапазон возможного выбора может быть более ограниченным, процесс выбора лыж намного проще. Но, даже если вы покупаете лыжи, не узкоспециализированные и которые не требуют постоянного ухода, например, для случайных прогулок, ваш выбор может очень сильно повлиять на первый опыт катания. Он может стать положительным, который вы захотите повторить, или же тем, который оставит у вас негативные впечатления от этого замечательного вида спорта.

Поэтому, давайте начнем с самого начала — с выбора подходящих лыж.

Оцените свои возможности

Первое, что вам нужно сделать при выборе и покупке новых лыж — оценить свои возможности и способности. Помните, если вы хотите получать удовольствие от катания, надо быть честным самим с собой.

Затраты. Решите, либо вы хотите купить самые дорогие лыжи, либо предпочитаете более экономную альтернативу. В продаже есть хорошие лыжи, которые не очень дороги.

Область применения. Что вы хотите получить от лыж? Решите, какие лыжи вам нужны: классические или коньковые, на сухой снег или влажный? Постарайтесь определить, какими лыжами вам удобнее пользоваться, если вы катались раньше. Кроме того, вы можете потестировать различные варианты в прокатах. Старые лыжи, которые вы решили заменить, можно взять с собой в магазин для того, чтобы постараться найти пару с такими же характеристиками жесткости.

Опыт. Более опытным лыжникам, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на которых легче получить надежное сцепление со снегом. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.

Вес/рост. Если брать во внимание только вес, то человек, который весит 60 кг, должен иметь более мягкие и гибкие лыжи, чем человек, который весит 70 кг. По поводу роста существует простое правило: длина классических лыж должна равняться вашему росту плюс 30 см, а коньковые должны быть на 10-15 см короче классических.

Техника/подготовленность. Ваша техническая и физическая подготовленность также важна при принятии решения о том, насколько жесткие лыжи вы должны использовать. Лыжник с хорошей техникой, находящийся в хорошей физической форме, может использовать более жесткие лыжи. Однако помните, вы должны быть способны придавить лыжу к снегу, когда устанете.

Общие рекомендации по выбору лыж

Ниже приведены некоторые рекомендации по выбору и покупке новой пары лыж. Примеры, описанные здесь, требуют некоторой практики и опыта, но вы быстро обретете уверенность, выполняя нижеследующие шаги.

Отметьте характеристики лыж, которые у вас уже есть и которые комфортны для вас. Затем просто отправляйтесь в магазин и сравнивайте разные пары и марки лыж. Можно также обратиться к знающему продавцу, но смысл заключается в том, чтобы научиться самостоятельно подбирать хорошие лыжи. Помните, главная цель — повысить ваше удовольствие от катания.

Для начала сложите лыжи вместе скользящими поверхностями друг к другу. Крепко сожмите их. Если лыжи у носков выворачиваются наружу (расходятся в стороны), вы не получите равномерного распределения давления по всей длине лыж. Небольшое расхождение допустимо на лыжах для мягкого снега, однако следует остерегаться лыж с большим расхождением — они будут неустойчивы и медленны.

Удерживайте лыжи вместе, смотрите вдоль их длины и начните сжимать — обе лыжи должны сходится вместе одинаково. Если одна лыжа распрямляется легче, чем другая, то это не совсем подходящая пара.

Все еще удерживая лыжи вместе, немного сожмите их и поместите кисть руки между носками, чтобы почувствовать мягкость или жесткость. Проверьте гибкость носка и пятки, осторожно выгибая лыжи. В идеале, хорошие, универсальные лыжи должны быть мягче в носке, чем в пятке, а изгиб во время придавливания в обоих случаях должен быть плавным.

Отправляясь покупать лыжи, возьмите с собой инструмент с плоской гранью, с помощью которого вы сможете проверить ровность скользящей поверхности. Поставьте инструмент поперек лыжи. Маленькая вогнутость или выпуклость допустима на носке или пятке, зачастую ее можно устранить посредством циклевки. Больших отклонений все же следует остерегаться — такие дефекты, помимо всего прочего, затрудняют обработку лыж, поскольку добраться утюгом или скребком до «ложбинки» может быть сложно. Обратите внимание на то, что некоторая степень вогнутости допускается также и с одной стороны желобка, ее также иногда можно удалить с помощью циклевки. Вогнутость же на пятке вообще не влияет на работу лыж — это область низкого давления. В любом случае, имейте в виду, что к концу сезона складские запасы уменьшаются и выбор лыж становится более ограниченным.

При выборе лыж нужно помнить о самом главном — о том, что лыжи должны подходить вам и отвечать вашим потребностям, независимо от вашего уровня подготовки. Напоминаю, что все эти приемы требуют практики, просто начните практиковаться, втянитесь и набирайтесь опыта!

Определения

Разберем несколько важных определений, которые очень пригодятся для правильного выбора лыж.

Колодка — это средняя часть лыжи, начинающаяся от пятки ботинка и расположенная вверх от крепления на 15-25 см. Это наиболее важная часть лыжи. Сюда наносится мазь, для того, чтобы лыжи не скользили при толчке ногой назад. Колодка, соответствующая вашей технической и физической подготовленности, а также условиям катания — это самое главное, на что следует обращать внимание при покупке классических лыж, которые вам будут приносить радость катания.

Определение колодки является самой важной частью поиска лыж, отвечающих вашим потребностям, как в плане скольжения, так и в плане держания.

Прогиб — слово, используемое для описания жесткости, или гибкости, лыжи. Изгиб лыжи, который хорошо виден, когда лыжа лежит на плоской поверхности, напрямую связан с ее жёсткостью, и он также называется прогибом.

Чтобы определить профиль прогиба или колодки, вы можете самостоятельно выполнить три полезных теста.

Тест на сжатие. Это хороший тест, с которого можно начать поиск колодки и который можно использовать прямо в магазине. Сожмите лыжи вместе, прикладывая силу примерно в том месте, где должны будут находиться подушечки пальцев ваших ног. Смотрите как сжимаются лыжи, когда вы сильно сдавливаете их. Если схождение происходит возле подпятника, значит все нормально (не наносите мазь ниже этой точки). Если схождение перемещено сильно назад, есть большая вероятность, что на этих лыжах вам будет тяжело забираться на подъем. Для таких лыж можно посоветовать мазать их ниже подпятника, это все равно не будет влиять на скольжение.

Тест с листком бумаги. После того, как вы отсеяли несколько лыж тестом на сжатие, можно перейти к тесту с листком бумаги.

  • Положите лыжи на ровную поверхность и поместите листок бумаги под точку баланса
  • Встаньте на обе лыжи, равномерно распределив вес. Бумага должна легко двигаться на 20-25 см вперед от крепления и на 5-10 см назад от задника ботинка.
  • Встаньте на обе лыжи, распределив вес так, чтобы подушечки пальцев были расположены примерно на 7 см позади точки баланса. Бумага должна легко двигаться.
  • Перенесите вес тела на одну лыжу и подниметесь на носок. Если лыжи холодные, то сдвинуть бумагу теперь должно быть сложно. С другой стороны, если лыжи клистерные, вы все еще должны быть способны слегка двигать листок. Насколько — зависит от лыж и вашей физической формы.

Тест с мазью. Этот тест служит для точной настройки лыж. Он выполняется уже после покупки лыж и установки на них креплений.

Нанесите мазь на большую длину, чем предполагаемая колодка. Пройдите на лыжах достаточное расстояние, чтобы часть мази стерлась. Затем, посмотрите на скользящую поверхность. Участок, где мазь не стерлась, и будет являться колодкой.

Другая разновидность этого теста: нанесите мазь на большую длину, затем остановившись примерно через километр, удалите шпателем сантиметр мази. Если держание резко снизилось и скольжение резко улучшилось, это значит, что вы «попали» в колодку.

После определения границ колодки, их можно обозначить метками на боковинах лыж.

Выбор классических лыж

Классические лыжи сделаны не просто как длинная кривая. Как правило, они имеют так называемый «второй прогиб» — дугу в центре лыжи, которую значительно сложнее заметить. Этот «второй прогиб» и есть та самая колодка. Ее функция — не давать держащей мази, которая тормозит лыжи, соприкасаться со снегом во время скольжения. Существует два основных профиля прогиба для «клистерных» и для «холодных» лыж.

Клистерные лыжи, как правило, имеют более короткую колодку, которая жестче, чем колодка на холодных лыжах. Клистир обладает отличными сцепными свойствами (мазь нужно наносить лишь на небольшой участок скользящей поверхности), но при этом имеет склонность тормозить и собирать грязь, поэтому лыжи спроектированы так, чтобы не давать клистеру соприкасаться с поверхностью снега во время скольжения.

Холодные лыжи, как правило, имеют более длинную колодку. Это связано с тем, что мазь, которая на них используется, более твердая и для хорошего сцепления ее надо больше. Кроме того, при контакте со снегом твердые мази скользят лучше, чем теплые, поэтому вы можете позволить себе мягкие лыжи.

Выбор коньковых лыж

Коньковые лыжи сделаны по тому же принципу, что и классические: жесткие лыжи для влажного снега и более мягкие — для холодного снега. Важно отметить, что коньковые лыжи имеют более широкую область применения, чем классические, поскольку для них не используется мазь держания. Например, лыжи для влажного снега зачастую очень эффективны в холодную погоду на жесткой лыжне.

Коньковые лыжи имеют более жёсткую, чем у классических лыж, среднею часть. Это сделано для того, чтобы равномерно распределить вес тела над относительно более короткой лыжей. Следовательно, необходимо найти такие лыжи, которые имели бы плавный переход от более жесткой средней части к более мягким носку и пятке. Слишком резкий переход будет создавать торможение.

Хорошие коньковые лыжи должны иметь хороший желобок (или несколько желобков) — для устойчивости лыжи.

Детские лыжи

Необходимо, чтобы тот, кто подбирает лыжи для детей, осознавал свою ответственность. Чрезвычайно важно, чтобы молодой лыжник радовался катанию на лыжах. Правильно подобранное снаряжение — залог радости и удовольствия.

Здесь действует хорошее правило — лучше вырасти из лыж, чем дорастать до них. Длинные лыжи конструктивно рассчитаны для более тяжелых лыжников. Когда ребенок катается на слишком длинных лыжах, мучаясь от отдачи, независимо от того, какая мазь на них была нанесена, вероятность, что у него появится интерес к лыжам гораздо ниже, а дорога до другого вида спорта ближе.

Лыжи для гонщиков высокого уровня

Для лыжников высокого уровня выбор лыж так же важен, как и мазь для хорошего результата. Весной и осенью на сборах команды, представители компаний уделяют огромное внимание тестированию конструкций лыж, стараясь подогнать их к технике каждого конкретного лыжника.

Например, один лыжник может иметь классическую технику, которая требует держащей мази под подпятником, чтобы не происходило проскальзывание. Это означает, что задний конец прогиба должен быть мягче. Другому лыжнику могут подойти совсем другие лыжи. Одни лыжники предпочитают длинный прогиб, другие — короткий.

В большом спорте поиск лыж, которые максимально подходят к лыжнику, подразумевает проведение огромного количества тестов. Некоторые лыжники тестируют до 150 пар лыж за раз.

Совершенствование лыж происходит постоянно и с большой скоростью. Для топовых лыжников может быть очень важно оставаться на вершине новейших разработок, но лыжникам-любителям и тем, кто катается ради отдыха можно в это не углубляться, потому как по мере совершенствования лыж путем тестирования, производители быстро переносят все улучшения на широкую публику.

Оптимальная жесткость

Для тех, кто интересуется техническими нюансами, скрывающимися за простыми рекомендациями, изложенными выше, ниже дается более глубокий взгляд на определение подходящей модели жесткости. Лыжники, не заинтересованные в более сложной технической стороне подбора лыж, могут без зазрения совести пропустить этот раздел.

Здесь мы обсудим вопрос подбора подходящей пары лыж, исходя из кривой прогиба, создаваемую тестирующими станками.

Станок имеет плоскую стальную поверхность, к которой плотно прижимается лыжа. Давление, требуемое для полного прижатия, или «закрытия», лыжи, регистрируется. Затем его постепенно уменьшают, позволяя лыже оторваться от плоской поверхности. Приборы, по мере снижения нагрузки, измеряют, насколько лыжа оторвалась от поверхности. Результирующий график может, например, показать, что лыжа, которая полностью закрылась при нагрузке 75 кг, при 70 кг открывается от поверхности, как спереди, так и сзади, у отметки, расположенной на расстояния 10 см от точки приближения давления (которой обычно является точка баланса). При 60 кг открывается спереди у отметки 15 см и сзади у отметки 12 см от точки приложения давления и т.д. В результирующем графике определяются верхняя и нижняя точки давления.

При выборе лыж особенно важны две характеристики кривой: 1) самая верхняя точка кривой, и 2) длина прогиба при нагрузке, равной половине веса лыжника. Верхняя точка кривой представляет собой нагрузку, необходимую для полного прижатия лыжи к поверхности, и имеет отношение к специальным возможностям лыжи. В случае с классическими лыжами хорошее сцепление необходимо как на подъемах, так и на ровных участках.

Например, при сухом снеге лыжник с весом 70 кг должен иметь точку близкую к 56 кг (или 80% от веса тела), а длину прогиба при нагрузке 50% от веса тела — 40 см. Этот лыжник также может подобрать лыжи с длиной прогиба 60 см при нагрузке 50% от веса тела, но в этом случае верхняя точка должна быть снижена до 60% веса тела или примерно до 42 кг.

Когда условия требуют применения мягкой мази держания, прогиб должен быть таким, чтобы во время скольжения касался снега как можно меньше (половина веса на каждую лыжу).

Недостаточно иметь длину прогиба 40-50 см. при половине веса тела, лыжа, кроме того, должна иметь подходящую высоты прогиба при такой же нагрузке. Высота прогиба имеет отношение к тому, насколько быстро вся скользящая поверхность соприкасается со снегом во время передвижения переменным классическим ходом.

Рекомендуемая высота прогиба

Клистерные лыжи:

  • при полном весе тела — 0,8-1 см
  • при половине веса тела — 1,4-1,8 см

Холодные лыжи:

  • при полном весе тела — 0,2-0,4 см
  • при половине веса тела — 0,6-1 см

При нулевой температуре и в условиях, когда требуется более мягкая мазь, следует выбирать лыжи где-то по середине между значениями, указанных выше.

При выборе лыж важно учитывать следующее:

  • длина прогиба при нагрузке 50% веса лыжника
  • высота прогиба при нагрузке выше 50% веса лыжника
  • длина прогиба при нагрузке выше 50% веса лыжник

Хорошие клистерные лыжи при полном весе лыжника должны иметь высоту прогиба 0,8-1 см и длину прогиба 20-30 см. Для эффективного отталкивания, во избежание контакта клистера со снегом в фазе свободного скольжения, при которой лыжа загружается всем весом тела, длина прогиба не должна превышать 45-50 см. Лыжники, желающие соревноваться на высоком уровне, должны учится кататься на жестких лыжах при соответствующих погодных условиях.

В целом, для коньковых лыж предусмотрены те же нормы, что и для классических. Однако, поскольку в держании нет необходимости, лыжи нужно подбирать немного жестче, чем классические. При сухом снеге давление на лыжню должно быть равномерным по всей длине скользящей поверхности, однако во влажном снеге мы получим наилучшее скольжение при меньшей площади скольжения, то есть когда средняя часть лыжи не придавливается снегу.

Для того чтобы лыжи работали оптимальным образом, очень важно правильно определить колодку. Три способа определения колодки, о которых шла речь выше, должны присутствовать в ваших тренировках до тех пор, пока вы не будите совершенно уверенны, что знаете свою держащую зону или зоны. Лыжникам, использующим одну пару лыж, как для клистеров, так и для твердых мазей, нужно определять две разные зоны. Пробуйте, экспериментируйте, подгоняйте!

как выбрать длину по росту? Подготовка новых лыж в домашних условиях, размеры беговых лыж

Особенности

Лыжи для конькового хода – свободного стиля, основанного на заимствованных из конькобежного спорта движениях, подбираются таким образом, чтобы обеспечить высокую скорость передвижения и даже некую ее эстетику. Коньковая пара обладает меньшей длиной, чем классическая – до 192 сантиметров. Кроме того, лыжи характеризуются наличием острого бортика вдоль края, препятствующего соскальзыванию вбок.

Так как коньковым ходом передвигаться сложнее, чем классическим, спортивное оборудование делают жестче практически в два раза, чем у «классики», чтобы спортсмен мог сильнее отталкиваться от поверхности. Нельзя забывать и о том, что у этих прямых лыж отсутствуют сильно загнутые носы, а некоторые модели даже выпускаются с обрезанными мысками.

Материалы изготовления

Что касается материалов изготовления, для конькового хода подходят деревянные и пластиковые лыжи. Вторые гораздо лучше первых по всем показателям, кроме стоимости. Пары из дерева рекомендовано приобретать на начальном этапе обучения, после чего постепенно переходить на модели из высококлассного пластика, характеризующиеся практичностью, удобством эксплуатации и высокой скоростью.

Важно помнить, что пластиковые модели отличаются большей жесткостью, а потому более подходят для лыжников с большим весом. К ним меньше налипает снег во время оттепели, и они дольше сохраняют свою эстетическую привлекательность. Деревянные лыжи, по сравнению с пластиком, являются менее долговечными, они требуют сложного ухода и хранения. Износостойкость подобных моделей также оставляет желать лучшего.

Лучшие бренды

Хорошие лыжи для конькового хода можно обнаружить в любом ценовом сегменте. К примеру, большой популярностью пользуется продукция довольно бюджетной марки Tisa. Модель под названием Race Cap Skating характеризуется отличным скольжением, благодаря чему подходит не только для конькового хода, но и спортивного катания. Большим плюсом является возможность подобрать спортивное оборудование для людей, рост которых превышает 185 сантиметров. Top Skating от Tisa, отличающийся отличной жесткостью, подходит даже для мягкого снега. Специальный сердечник делает конструкцию легкой и хорошо управляемой.

Для любителей и начинающих лыжников подходит продукция бренда Fischer, к примеру, LS Skate IFP. Модель является довольно легкой и прочной благодаря наличию особого сердечника с воздушными каналами, а также отличается длительностью эксплуатации. Форма пластиковой конструкции способствует экономному расходу смазки для подошвы. SC Skate IFP того же бренда обладает специальными вставками на пятках для усиления, а CRS Skate IFP средней жесткости славится отличной устойчивостью и приемлемой ценой.

Коньковые лыжи от Atomic обладают современным дизайном, благодаря которому выглядят весьма эффектно. Малый вес и узость поверхности отвечают за выдающееся скольжение. К примеру, ATOMIC Pro S2 обеспечивают длительное скольжение без дополнительных усилий и подходят для профессиональных тренировок. Модель ATOMIC Redster S7, оборудованный специальными отверстиями для креплений, подходит для людей ростом вплоть до 192 сантиметров.

При отталкивании лыжи действуют как амортизаторы, создавая ощущение прыжка с невысокого трамплина.

Нельзя не упомянуть и бренд Salomon, подходящий и для профессионалов, и для новичков. Несмотря на высокую стоимость изделий, отличное качество высокотехнологичной продукции оправдывает любые затраты. Так, Salomon Rs 8 называют быстрыми, легкими и обладающими продуманными креплениями. Скользящая поверхность защищается специальной пленкой от механических повреждений и ультрафиолетового воздействия. Salomon S/Race Skate Yellow позволяет стремительно стартовать и быстро передвигаться по ровным и заснеженным трассам.

Выделить необходимо и бренд Inovik, например, базовую модель Skate 500 NNN. Легкие лыжи имеют в своем составе облегченное дерево и оснащены особой скользящей поверхностью. Недорогие модели для новичков производят фирмы Karjala и STC.

Для юных лыжников приобретать рекомендуется образцы брендов «Нордвей», Atomic и Tisa.

Как выбрать?

Выбор коньковых лыж надлежит проводить на основании нескольких критерий, главными из которых являются рост, вес и жесткость. Помимо этого, во внимание принимаются уровень мастерства спортсмена и тип трассы, материал изготовления и специфика комплектующих. В принципе, значимую роль может сыграть и бренд изготовителя. Изначально следует понимать, что начинающим следует приобретать именно лыжи, предназначенные для бега коньком, а не классические или универсальные модели. Также любителю рекомендуется отдавать предпочтение моделям, средним по стоимости.

Палки для беговых лыж коньком должны доставать до подмышек катающегося либо же оказаться на 15-20 сантиметров ниже его роста. Лучше подбирать модели, выполненные из стекловолокна. Крепления подбираются под лыжные ботинки. Дорогую обувь приобретать смысла нет, если человек не планирует регулярно заниматься данным видом спорта. Пара обязательно должна соответствовать полу и возрасту спортсмена, сидеть свободно, но не болтаться.

Это значит, что нельзя купить одну пару на семью для мужчины, женщине и взрослому ребенку. Ботинки для конькового хода являются более высокими, что позволяет надежно зафиксировать голеностопный сустав, подвергающийся наибольшей нагрузке.

Наиболее востребованными типами креплений сегодня называют профильные NNN и SNS. Обе разновидности выполняются в виде пластинок, которые фиксируются на лыже. NNN оснащаются парой продольных направляющих, а SNS – только одной. Благодаря их наличию носок ботинка упирается в специальную резинку, позволяющую регулировать фиксацию всей закрепляющей конструкции. Автоматические модели креплений фиксируются при помощи специального щелчка, но отличаются меньшей надежностью. Механические крепления приходится застегивать вручную, но зато они прочнее держат ногу.

Стоит упомянуть, что для коньковых лыж крайне важно наличие прямого продольного желобка без малейших искривлений, а также ровной скользящей платформы. Бугры, ямки, трещинки и волны считаются показателем низкого качества. У лыж должен совпадать центр тяжести со смещением не более 1,5 сантиметра. Помимо этого, снаряжение должно быть прочным, особенно если речь идет о людях с большим весом.

Длина детских лыж для спортсменов до 12 лет должна соответствовать росту ребенка, к которому прибавили 10 или даже 15 сантиметров. Для малыша до 6 лет более подойдут короткие лыжи, длина которых соответствует его росту. Приобретать ребенку экипировку на вырост категорически не рекомендуется, так как это создаст юному лыжнику явный дискомфорт. Кроме того, ботинки большего размера будут плохо фиксировать голеностоп, что окажется причиной травм и повреждений.

По жесткости

Чтобы подобрать пару в соответствии с жесткостью, необходимо понимать, на что вообще влияет данный показатель. Жесткие лыжи лучше пружинят и обеспечивают более качественное отталкивание. Кроме того, они демонстрируют большую устойчивость, особенно на мягких трассах. Однако не следует думать, что спортивное оборудование должно быть максимально жестким. Во-первых, такие модели не могут эксплуатироваться на очень рыхлых трассах, так как они сильно зарываются в снег.

Во-вторых, на них оказывается сложнее преодолевать протяженную дистанцию из-за сильной усталости и невозможности развить высокую скорость. В-третьих, по правилам жесткие лыжи могут применяться только при условии наличия профессиональных навыков и идеальной техники. В принципе, модели с высокой жесткостью хорошо проявляют себя на коротких забегах.

Начинающим спортсменам лучше брать не слишком жесткую пару, так как управление ею требует серьезных силовых затрат.

Определиться с параметром жесткости удобнее при помощи специалиста. К примеру, можно сообщить продавцу свой вес, и он с легкостью подскажет требуемый показатель. Если это разрешено, то прямо в магазине можно примерит лыжную пару, подложив под их центральную часть лист бумаги или специальный щуп. В том случае, когда листик легко перемещается и выдергивается, а щуп легко проходит туда и обратно, жесткость считается оптимальной.

Вес во время эксперимента следует распределять равномерно, чтобы измерения оказались точными. В принципе, можно также попробовать соединить лыжи, прислонив их скользящими поверхностями максимально плотно друг к другу. Оставшиеся свободными 4-5 миллиметра говорят о том, что показатель жесткости находится в необходимых границах.

По росту

Чтобы рассчитать оптимальную длину коньковых лыж, необходимо к росту лыжника прибавить 15 сантиметров или как минимум 10 сантиметров. При этом следует учитывать, что максимальная длина данной разновидности составляет 195 сантиметров, поэтому людям ростом 185 и выше придется останавливаться на данном варианте. Стоит упомянуть, что разные бренды порой по-разному измеряют оборудование, а потому модели сходного размера могут обладать отличающейся длиной. Чтобы определить оптимальный образец, высоким людям рекомендуется ориентироваться на самый длинный вариант.

Для начинающих спортсменов разрешается взять вариант меньшего размера, при отсутствии соответствующей росту пары.

По весу

Чем ниже вес человека, тем короче должны быть коньковые лыжи. Так, при весе до 50 килограммов предпочтение обычно отдается длине равной 177 сантиметрам. Для веса от 50 до 55 килограммов подойдут модели от 177 до 182 сантиметров. Вес 55-60 килограммов соответствует размеру 177-182 сантиметрам. Человек, который весит от 60 до 65 килограммов, определяется между спортивным оборудованием длиной от 182 до 187 сантиметров.

Люди, вес которых колеблется от 65 до 70 килограммов, обычно пользуются парой длиной 182 сантиметра. Весу от 70 до 75 килограммов соответствует длина от 187 до 192 сантиметров, а весу от 75 до 80 килограммов – длина от 182 до 192 сантиметров. Лыжникам тяжелее 80 килограммов лучше приобрести пару размером 192 сантиметра. В принципе, на большинстве моделей сразу же указываются минимальные и максимальные показатели веса лыжника. Сами же лыжи должны быть не слишком тяжелыми.

Как подготовить в домашних условиях?

Коньковые модели предназначены для скольжения на большие расстояния, а потому они требуют специальной подготовки. Дома после покупки новой пары, да и просто при начале очередного сезона правильно будет провести обработку подошвы конструкции парафином, пропитками, смазками и ускорителями, улучшающими скольжение. Наносить жирную субстанцию необходимо по всей длине лыж. Перед тем как убрать снаряжение на летнее хранение, его потребуется очистить от остатков смазки, покрыть новым слоем парафина и защитить чехлом.

В чем разница и что выбрать? — Блог лыжного клуба High Park

Если вы новичок в беговых лыжах, возможно, вы не знаете, что существует два разных стиля катания — классические лыжи и катание на коньках.

Классические лыжи — это изначальный вид беговых лыж. Лыжники катаются по предустановленным трассам, созданным грумерами, используя технику, которую мы называем диагональным шагом, чтобы продвигаться вперед. Когда лыжи находятся на трассе, лыжник перекладывает вес на одну лыжи, отталкивается и скользит по другой лыже.Тогда повтори! (Это очень упрощенное объяснение техники). Большинство людей начинают свою карьеру на классических беговых лыжах. Хотя классическую технику на самом деле сложно освоить и выполнять эффективно, по трассе относительно легко двигаться, и, возможно, для этого требуется немного меньше физической подготовки.

Инструктор Регина работает с диагональным шагом во время тренировки с инструктором. Член HPSC Натали прошлой зимой попробовала покататься на коньках!

Катание на коньках на лыжах стало новой техникой.Выполненный за пределами классических трасс, он напоминает движение на коньках (отсюда и название), когда лыжник отталкивается от лыж вбок, чтобы продвинуться вперед. Когда все сделано хорошо, это весело и быстро! Однако, возможно, есть более крутая кривая обучения катанию на коньках; Хотя у разных людей это различие, обычно людям требуется больше времени, чтобы начать функциональное движение с коньковыми лыжами. И поначалу это может утомлять. Но если вы будете придерживаться этого, это станет очень весело и менее утомительно по мере совершенствования вашей техники.

Лыжи, ботинки и палки у каждого разные. Классические лыжи длиннее коньковых, а классические палки короче коньковых. Ботинки для скейтбординга имеют большую поддержку щиколотки, чем классические ботинки. Прокат скейт-снаряжения, как правило, стоит дороже.

Условия будут определять, какая техника будет более интересной в любой день. Я люблю кататься на классических лыжах, когда много свежего снега или когда идеальный день с синими восками и свежая трасса. Если вы катаетесь только на коньках, вы пропустите прекрасные классические трассы Онтарио.В более тяжелый или ледяной день дайте мне кататься на коньках на лыжах! Вот тогда ты действительно можешь летать. Температура также может играть решающую роль; если действительно холодно, кататься на коньках на лыжах будет утомительным занятием.

HPSC предлагает уроки обоих методов! Изучение обоих откроет целый новый мир катания на лыжах.

Если вы катаетесь только на лыжах, вы упустите такие увлекательные приключения! (Орфорд, Квебек, 2019)

Как правильно выбрать лыжи в день соревнований — FasterSkier.com

Восковая комната Gear West на чемпионате мира по футболу в Альберте в Канморе в середине декабря.

Как правильно выбрать лыжи в день соревнований

Один из самых больших вопросов, который я слышу от гонщиков, владеющих несколькими лыжами, — это решение «какую пару использовать в день гонки?» Я очень часто получаю этот вопрос вместе с вопросом «сколько у вас лыж?» (Ответ на вопрос №2 — больше дюжины и меньше 100)

Для большинства гонщиков мне нравится видеть 2-3 лыжи «высокого качества» на каждую технику (см. Статью о качестве http://fasterskier.com/article/ski-fit-at-gear-west-get-your-requests- сейчас/).Если у вас больше пар, вероятно, самое время вынуть лыжи низкого качества из гоночной сумки и сосредоточить внимание на лыжах более высокого качества. Мы можем помочь с этим в Gear West… (http://gearwestxcskiing.blogspot.com/2011/06/gear-west-ski-flex-tester.html)

Для разбивки пар коньков мне нравится…

  • Мягче / холоднее: эта пара идеально подходит для мягких и средних дорожных условий. Подумайте о ночном снегопаде или снегопаде на прошлой неделе и о температурах ниже нуля без каких-либо циклов замораживания и оттаивания (подумайте о Бирки в чистом виде) и недостатке влаги в снегу.Трасса, скорее всего, будет мягкой, а снежные кристаллы останутся острыми. Более мягкие лыжи с гибкими носками и хвостами будут иметь некоторую проходимость и не будут слишком агрессивно взаимодействовать с холодным снегом. Выбор шлифовки на этом типе лыж более холодный; Более тонкая, более линейная структура. Использование этой лыжи в жестких условиях приведет к быстрой езде.
  • Stiffer uni: это идеальный вариант для катания на лыжах, когда температура падает, а коньковая дека твердая, как бетон. Это состояние может произойти из-за сверхнизких температур или циклов замораживания-оттаивания без надлежащего ремонта с помощью румпеля или катания на лыжах в ночное время после того, как трасса каталась на лыжах в… ледяных условиях.Можно найти твердые трековые лыжи с более мягкими наконечниками и хвостами, которые позволят им работать в условиях средней трассы, что является более универсальным решением. У прочных гусеничных лыж более длинная колесная база, что обеспечивает более стабильную езду… точки пикового давления шире, поэтому гусеница лучше. При катании на лыжах в сложных условиях равновесия большинство лыжников получат большую пользу от более стабильной езды, обеспечиваемой немного более жесткими лыжами.
  • Uni / теплый средний: мне нравится думать об этой паре как об универсальных лыжах, которые могут выдержать полную насыщенность, если добавить структуру руки.Диапазон температур будет 15F и выше на старом снегу и 20F и выше на новом снегу. У этой пары будет умеренный раскос на носке и хвосте, который поможет от влаги, и достаточно жесткий изгиб, чтобы сохранить сочетание устойчивости, ограниченного взаимодействия с основанием во влажном снегу и проходимости для мягкого влажного снега.

Выбирая пару лыж для гонок, важно учитывать температуру, состояние снега и трассу. Если возможно, нанесите воск на 2 пары и сделайте тест за день до мероприятия и, если возможно, утром накануне.Для марафонских гонок подумайте о более мягких / теплых лыжах, если вы находитесь на более поздней волне. Снег будет взбалтываться, и более мягкие лыжи будут легче кататься по глубокому снегу… обратная сторона — если вы столкнетесь со льдом от снега при вспашке, более жесткие лыжи обеспечат лучший контроль.

Если вы мчитесь впереди марафона, не забывайте о более поздних этапах забега. Если старт холодный, но ожидается повышение температуры… возможно, подумайте, какие лыжи будут лучше всего бегать в последние 10-15 км. Быстрые лыжи в последней 1/3 марафонской дистанции могут иметь огромное значение.Иногда это означает снижение скорости на лыжах в первой половине гонки.

Для курсов с большим количеством лазаний более мягкие лыжи потребуют немного меньше усилий для толкания и скольжения по холмам, но некоторые из новых лыж от производителей способны относительно легко отпускать на статической скорости во время лазания, и при этом имеют жесткая вторичная камера, обеспечивающая хорошую стабильность и максимальную конечную скорость.

Если снег более новый, обратите внимание на более мягкие лыжи, а если вы встретите трансформированный снег, обратите внимание на более жесткие пары.Если гонка короче, могут потребоваться более жесткие лыжи; И наоборот, никто не хочет толкать лыжи, которые слишком жесткие для 50 км.

Особые соображения:

Если вы гонщик только на одну пару, попробуйте приобрести лыжи с жесткой вторичной камерой, носом и хвостом, и обработайте их от холода до универсального холода. Благодаря этим характеристикам лыжи будут работать в самых разных условиях, и вы всегда можете добавить структуру рук для более теплого снега.

В Gear West мы помогли многим гонщикам разобраться в своих лыжах.Цель от воина выходного дня до элитного гонщика одна и та же … не усложняйте задачу и поставьте свои лучшие лыжи на снег в день гонки. Мы здесь чтобы помочь вам! Команда Gear West Ski Fit

купить чантикс онлайн, купить ингалятор вентолин

купить ингалятор альбутерола, купить комбиган онлайн, купить чантикс, купить вольтарен гель онлайн

Беговые лыжи в Колорадо: как выбрать между классическими и коньковыми лыжами

Фото Ксавьера Фейна Лучшие места для беговых лыж в Колорадо

Выбор предпочитаемых тонких лыж — классических или коньковых — должен быть больше связан с пристрастием, чем популярностью.

Линдси Б. Кинг

Нет никаких сомнений в том, что мощные, спортивные и плавные движения конькового хода имеют серьезную сексуальную привлекательность. В конце концов, это просто выглядит , так что хорошо . Классический кросс, конечно, по-своему красив. «У каждой техники свое место, — говорит Хенни Кашива из Boulder Nordic Sport. «Classic отлично подходит в холодные дни, когда снег идет медленно и скрипучим. Кататься на коньках веселее и предпочтительнее, когда снег становится более теплым и скользким.«К сожалению, снаряжение для каждой дисциплины разное, а это значит, что вам нужно брать напрокат, пока не решите, какое занятие вам больше всего подходит. А пока мы попросили Кашиву помочь нам разобрать для вас настройки.

классический

Лыжи

всегда должны иметь размер относительно веса лыжника — но в Интернете можно найти полезные таблицы размеров, в которых длина лыж рассчитывается в зависимости от веса.

Новичкам подойдет большинство классических лыж, но лыжи с меньшим прогибом и развалом и большей шириной (но не шире 62 миллиметров, чтобы они не стали слишком широкими для типичных параллельных гусениц) могут быть полезны.

Кик-воск наносится на зону захвата для сцепления, то есть за исключением случаев, когда лыжи не содержат воска и не имеют нанесенного на лыжи масштабного рисунка, создающего трение.

Купите крепления — специальные для классических лыж — одновременно с покупкой ботинок. Примечание покупателя: не все крепления совместимы со всеми ботинками.

Высота шеста должна быть между подмышкой и верхней частью плеча.

Ботинки должны иметь достаточно места в носке (чтобы ступня могла немного скользить вперед во время шага) и отличную защиту пятки (движение пятки приводит к образованию волдырей и плохим дням).

Коньки

Как и классические лыжи, коньковые лыжи должны иметь размер относительно веса лыжника . Хороший продавец поможет с выбором лыж.

Лыжи

Skate обычно на короче и жестче на , чем у классических моделей; новичкам понадобятся лыжи средней гибкости с умеренным развалом.

Коньковые лыжи не имеют зоны захвата ; лыжники полагаются на установку кромок для создания движения вперед.

Существует несколько систем крепления для катания на коньках, в том числе New Nordic Norm и Salomon Nordic System, но они не являются взаимозаменяемыми.Ваши ботинки должны быть совместимы с вашей системой крепления.

Полюс высоты должен находиться между ртом и носом.

Ботинки для катания на коньках и лыжах должны плотно прилегать, но комфортно, с хорошей боковой защитой, а пальцы ног лыжника должны быть близко к концам ботинок, но не касаться друг друга.


Местное снаряжение

Скандинавское снаряжение, произведенное в Колорадо, практически невозможно найти, но Dæhlie со штаб-квартирой в Брумфилде поставляет одежду для XC, которая нам нравится.

Родившийся и выросший в Норвегии, но со штаб-квартирой в Северной Америке в метро Денвер, 23-летний Дули превратился из чисто технического лыжного бренда в лейбл одежды для активного образа жизни, продающий красивые, но хардкорные вещи, сделанные именно для любителей летать и глайдеров. Куртка Skill Jacket (180 долларов США), новинка лыжного сезона 2019-2020, обеспечивает среднюю теплоту (благодаря подкладке из смеси мериноса) и большой диапазон движений (идеально подходит для начинающих лыжников XC, которые еще не совсем скоординированы). Если вы также хотите согреть свой камбуз, то фирменные брюки Pro Pants (150 долларов США) хорошо справятся с ветром, дождем и (в идеале) снегом.

Размеры беговых лыж | важность правильной посадки — ebsadventure

В наши дни в Интернете можно найти всевозможные таблицы размеров лыж для скандинавских лыж, но если вы посмотрите какие-либо авторитетные источники, они посоветуют вам правильно подогнать их в местном магазине лыжного снаряжения.

Здесь, в Eb, мы настолько убеждены в важности правильно подогнанных лыж, что каждый покупатель должен встать на свои новые лыжи на нашем тестере развала перед тем, как выйти за дверь.Вот почему.

У ваших лыж есть развал, будь то классические или коньковые. Это «лук» посередине лыжи. Если вы скрепите пару лыж друг с другом, вы увидите промежуток посередине. Цель изгиба лыжи — оторвать ваш вес от снега, чтобы вы скользили в основном на носках и хвостах лыж.

Классические лыжи

В классических лыжах вы хотите, чтобы ваш вес скольжения приходился на носки и хвосты, чтобы ваша зона захвата — будь то разрез без воска, кожа или вощеная часть — не скользила по снегу.

Если ваша зона захвата волочится по снегу, вы будете усердно работать и двигаться медленно. У вас не будет хорошего планирования, и вас будут обгонять люди, которым, вероятно, не стоило вас обгонять. Ваш воск или ваша кожа изнашиваются преждевременно.

Классические лыжи подходящего размера поднимут зону сцепления со снега во время катания на лыжах, что обеспечит максимальное скольжение. Вам не придется так много работать. Скольжение также важно для развития правильной техники скандинавской ходьбы. Если у вас плохое скольжение, вы будете вынуждены «перетасовывать» лыжи взад и вперед, пытаясь добраться куда угодно.

Однако вам также необходимо иметь возможность прижимать лыжи к снегу для сцепления с дорогой при ударе ногой. Лыжи должны быть достаточно жесткими, чтобы ваш вес мог поднимать зону сцепления со снегом при скольжении, но при этом достаточно мягкими, чтобы вы могли сжать их, чтобы получить хорошее сцепление. Есть короткие мягкие лыжи, короткие жесткие лыжи, длинные мягкие лыжи, длинные жесткие лыжи … все лыжи разные. Вы можете поместить 203 см в одну модель и 195 см в другую, и вы не узнаете об этом, пока не встанете на них и не проверите их на изгиб.

Лыжи Skin особенно нуждаются в правильном размере. С помощью восковой лыжи вы можете изменять длину воскового кармана; скин фиксированного размера. Вы не хотите, чтобы ваша кожа волочилась по снегу во время скольжения, но вам нужно иметь возможность прижимать волосы к снегу для удара. Вот почему мы уделяем большое внимание подбору размеров кожных лыж, чтобы вы не разочаровались и не отчаивались на трассе.

Коньковые лыжи

Вы хотите, чтобы ваш вес приходился на носки и хвосты ваших коньковых лыж, но по несколько иным причинам, чем при использовании классических лыж.Развал коньковых лыж сильно отличается от классических лыж и разработан для того, чтобы держать вас ниже и ближе к снегу. Он распределяет ваши контактные зоны на носки и хвосты лыжи, чтобы уменьшить трение, но при этом позволяет выровнять лыжи для увеличения мощности.

Если у лыжи слишком жесткий развал для вас, у вас возникнут проблемы с правильной окантовкой, и вы потеряете много контроля. Если у лыжи слишком мягкий изгиб для вас, ваш вес будет приходиться на середину лыжи, а не на носки и хвосты. Это делает лыжи нестабильными, скручивающимися и очень неприятными в использовании.Многие новички борются с техникой катания на коньках, думая, что проблема в них самих, тогда как на самом деле они выбрали лыжи, которые для них слишком мягкие или слишком жесткие.

Как мы вам подходим

Когда вы приходите к нам за новыми лыжами, мы задаем много вопросов. Мы хотим знать, сколько вы катались на лыжах, где любите кататься на лыжах, как часто вы планируете кататься, в каких условиях вы в основном катаетесь, что сработало для вас в прошлом, какова ваша физическая подготовка, уровень техники и стремления. .. вы поняли. Таким образом, мы можем выбрать для вас лучшие лыжи, учитывая гибкость, боковой разрез, проходимость, материалы основы и другие факторы.

После того, как мы сузили ваш выбор до одной или двух моделей, которые вам подходят, мы предложим вам встать на лыжи с помощью нашего тестера развала колес. Это покажет нам, как ваши лыжи выдерживают ваш вес. Независимо от того, стоите ли вы на них или заставляете нас делать их в цифровом виде, нет лучшего способа правильно определить размер лыж, чем тестирование развала.

Вы можете видеть прямо в нашем заявлении о целях, почему мы настаиваем на этом.Мы хотим, чтобы вы получали такое же удовольствие от катания на лыжах, как и мы. А мы фанатики!

Кросс-тренинг между коньками и лыжами — Rollerblade USA

Rollerblade® и PSIA с гордостью объявляют о новой серии кросс-тренинга Skate-to-Ski. Приобретите форму для катания на лыжах этой зимой, используя роликовые коньки Rollerblade®.

PSIA

Роликовые коньки — лучший способ кросс-тренинга. Катание на роликовых коньках использует многие из тех же основных мышц, что и катание на лыжах, и позволяет имитировать скорость и скорость катания на лыжах без снега.”

Посмотрите список игр Skate-to-Ski на нашей странице Authentic Rollerblade® на YouTube с участием лыжника чемпионата мира по скоростному спуску Бреннана Руби. В прошлом году Бреннан тренировался на роликовых коньках, готовясь к предстоящему лыжному сезону.

Восточные склоны.com рассказывает, насколько хороши коньки Maxxum 90 для лыжных тренировок: http://easternslopes.com/2017/01/05/rollerblade-maxxum-90/

Посмотрите информацию о профессиональной лыжнице Сьерре Квитиквит в новом журнале Shape Magazine за декабрь 2015 года. Сьерра делится своей любовью к катанию на роликовых коньках и другими ключевыми советами по питанию.

Лучшие коньки для кросс-тренинга — Rollerblade® Macroblade 100, 90, 84 и 80 и коньки Maxxum 100, 90 и 84.Эти коньки имеют поддерживающую структуру манжеты и высококачественные колеса, обеспечивающие максимальное удовольствие от катания. Выбирая идеальные коньки для кросс-тренинга, подумайте о том, как вы планируете их использовать. Коньки с большими колесами катятся быстрее, но имеют более длинную колесную базу. Более длинная колесная база вращается медленнее, но более устойчива на высокой скорости. Коньки с меньшими колесами поворачиваются быстрее и катятся медленнее, но ускоряются быстрее. Следующее соображение — выбрать мягкую конструкцию, а не формованные коньки.Формованный корпус будет предлагать дополнительную поддержку и долговечность, больше напоминающий лыжные ботинки. Шофт-коньки с ракушками будут легче и меньше работают на больших расстояниях.

Skate Ski Gear, Рекомендации по покупке

С умом начать кататься на коньках на лыжах — значит сделать правильный выбор в отношении конькового лыжного снаряжения.

Правильное снаряжение будет иметь решающее значение, когда придет время изучать различные техники катания на коньках и лыжах.

Катание на коньках — это один из видов беговых лыж, который проводится в лыжных зонах северных стран, где снег ухожен и проложены трассы. Другой называется классическим катанием, потому что это более старый и традиционный стиль.

Механика и оборудование для конькового и классического лыжного снаряжения различаются, но в технике катания общие основные движения. Многие лыжники-лыжники катаются как на коньках, так и на классических лыжах.

[Вам нужна помощь в выборе между катанием на коньках и классическими лыжами? Это видео поможет: «Классические лыжи или коньковые лыжи: что вам подходит?»

Для катания на коньках вам понадобятся:

  • Лыжи
  • Палки
  • Ботинки и крепления

Вам также понадобится лыжная одежда Country и аксессуары.

Могу ли я использовать одно и то же оборудование для катания на коньках и классических лыжах?

Короткий ответ — нет. Классические лыжи для беговых лыж и коньковые лыжи сконструированы по-разному, потому что механика того, как вы толкаете лыжи при катании на коньках и классических лыжах, различается.

  • Коньковые лыжи короче классических.
  • Наконечники лыж (называемые лопатой) менее заострены на коньковых лыжах.
  • Палки для коньков длиннее классических.
  • Лыжные ботинки Skate больше по размеру и обеспечивают большую поддержку в области щиколоток, чем классические ботинки, которые обеспечивают большую свободу движений в области щиколоток.

Существует тип беговых лыжных ботинок, называемых ботинками преследования (или комбинированными ботинками), которые подходят для классических лыж и катания на коньках.

Вы можете сэкономить деньги, начав с этих ботинок, если хотите использовать оба стиля, но я думаю, что в долгосрочной перспективе вам будет лучше купить классические ботинки или ботинки для скейтбординга с самого начала.

Классические лыжи и коньки

В классических лыжах лыжи идут параллельно. На базе классических лыж, которыми лыжник прижимается к снегу, есть липкая зона.

Липкая область, называемая «зоной захвата», прилипает к снегу. Лыжа на мгновение останавливается и дает лыжнику некоторое трение, чтобы упереться в него.

Коньковые лыжи работают иначе. При катании на коньках вы двигаетесь вперед, отталкиваясь от внутреннего края лыж.

Лыже не нужно останавливаться, чтобы вы могли упираться в нее.Фактически, вы не хотите, чтобы это прекращалось. Вот почему катание на коньках быстрее классических.

Вместо того, чтобы лыжи были параллельны, лыжи конькового хода имеют V-образную форму, с кончиками шире, чем хвосты.

Коньковые лыжи короче классических лыж, поэтому ими легче управлять ногами в V-образной стойке.

Кататься на коньках лучше всего на утрамбованном или ухоженном снегу. Немного свежего снега на подготовленных трассах — это нормально, но кататься на коньках по глубокому снегу практически невозможно.

Форма и функции коньковых лыж

Коньковые лыжи изогнуты. Гибкость называется изгибом.

Если держать лыжи вместе так, чтобы их основания соприкасались, можно увидеть зазор между лыжами. Если сжать зазор, можно почувствовать жесткость развала.

Когда вы толкаете коньковые лыжи по снегу, вы сжимаете изгиб и втыкаете внутреннюю кромку лыжи в снег.

Это дает вам то, на что вы можете упираться, а также дает вам пружину отскока в конце вашего толчка, которая помогает двигаться вперед.

Действие напоминает катание на коньках, но механика здесь другая, потому что лыжи отличаются от коньков, а снег отличается от льда.

Коньковые лыжи должны соответствовать вашему росту и весу из-за развала коньков.

Лыжи должны быть достаточно жесткими, чтобы они оставались изогнутыми, когда ваш вес падает на лыжи, но достаточно мягкими, чтобы вы могли сгладить лыжи, когда придет время толкать.

Чтобы подобрать лыжи, нужны навыки, знания и опыт, поэтому вам следует покупать их в местном магазине лыжного спорта или у опытного лыжника, который знает, как проверить подгонку лыж.

Нет никаких преимуществ в лыжных коньках развлекательного уровня по сравнению с беговыми лыжами. Лыжи для беговых коньков легче и во многих отношениях проще в обращении.

Качество купленных лыж будет иметь большое значение для того, насколько быстро вы научитесь и насколько вам понравится кататься на коньках. Это не лучшее место, чтобы попытаться сэкономить, если только вам не придется.

Вам нужен парк коньковых лыж?

Коньковые лыжи имеют разные профили развала и разную гибкость кончиков, чтобы справляться с разными снежными условиями.

У большинства лыжников есть несколько лыж. Они выбирают пару в день гонки в зависимости от условий. Например, в более теплых условиях обычно требуются коньковые лыжи с большим изгибом и более мягкими наконечниками. Однако невозможно предсказать на 100%, какие лыжи в каких условиях будут самыми быстрыми.

Большинство обычных лыжников счастливы иметь одну пару коньковых лыж. Лучше всего, если ваши лыжи будут оптимизированы для средних условий или условий, в которых вы будете кататься большую часть времени.

Уход за коньковыми лыжами

Основание ваших коньковых лыж необходимо регулярно обрабатывать воском для скольжения, который наносится специальным утюгом, соскабливается и стирается щеткой на специальном столе, который называется восковым столом или формой для лыж.

Вы можете сделать это дома, но это требует специального оборудования и навыков. Легче бросить лыжи в ближайший магазин и попросить их сделать это.

Когда вы покупаете лыжи, попросите «лыжные стяжки» и не выбирайте петли с липучкой. Выбирали рукавные. Используйте их при ношении лыж, чтобы защитить их.

Сумка для лыж — также хороший способ защитить лыжи от повреждений и упрощает обращение с несколькими парами лыж.

Для более подробного обсуждения полюсов см. Эту статью, в которой объясняется, как рассчитать правильную длину опоры.

Как купить идеальные палки для беговых лыж

Ключевые моменты:

  • Палки важны, потому что вы активно подталкиваете себя как лыжами, так и палками.
  • Поляки бывают из различных материалов. Алюминий тяжелый. Карбон прекрасен — легкий и приятный на ощупь, но эти опоры очень дорогие и более хрупкие. Композитные опоры — хороший промежуточный вариант, обеспечивающий отличную ценность для среднего уровня.
  • Купите шест с ремнем безопасности, а не с петлей.

Как правильно выбрать пару беговых лыж

Каждую зиму, в то время как одни из нас любят спасаться бегством при виде снежинки, другие с искренней радостью встречают первый снегопад. Если вы относитесь к последней группе, вы знаете, что зима — это сезон, полный возможностей. Катание на тюбингах, катание на коньках, строительство снеговиков и т. Д. — вот множество занятий, из которых можно выбрать. Лучший способ насладиться зимой — принять участие в этих веселых мероприятиях.

Хотя доступно несколько вариантов, беговые лыжи — это занятие, которым могут заниматься люди любого уровня подготовки.Помимо того, что вы должны приобрести зимние вещи, вы также должны спросить себя, как бы вы хотели заниматься этим видом спорта. Вы предпочитаете расслабляться на уже пройденных тропах? Или вы предпочитаете бросать вызов себе и быстро подниматься и спускаться по тропе?

Существует два основных типа беговых лыж: классические и коньковые. Между ними также существует гибридная лыжа. Классические лыжи используются для трасс, которые уже обозначены для любителей этого вида спорта.Несмотря на меньшее количество приключений, вы все равно получите желаемую тренировку. Коньковые лыжи используются спортсменами, которые хотят улучшить свои спортивные результаты. Они рассчитаны на скорость и разные маневры. Гибридные лыжи — это нечто среднее, они могут хорошо работать на разных типах местности. После того, как вы выбрали лыжи, вам нужно рассмотреть еще несколько критериев.

  1. Пол и возраст

Несмотря на то, что лыжи унисекс, снаряжение может быть разработано специально для мужчин и женщин.Доступны лыжи для мужчин, женщин, мальчиков и девочек. Это различие повлияет на разные характеристики ваших лыж. В магазине вы можете довольно легко сузить область поиска, начав с этого.

  1. Длина

Существует универсальная формула для расчета приблизительной длины лыж, которая вам подойдет. Размеры лыж варьируются от 160 до 105 см, что повлияет на вашу производительность и устойчивость. Для классического лыжника просто рассчитайте свой рост и прибавьте 15 см.Для коньковых лыж добавьте всего около 5 см, так как более короткие лыжи обеспечивают более точные движения. Для бэккантри лыжи, как правило, короче, почти равны вашему росту. Всегда полезно спросить консультанта, когда придет время выбрать длину, адаптированную к определенному стилю.

  1. Уровень навыка

Важная деталь, которую не следует забывать, когда вы решите подготовиться к катанию на лыжах в соответствии с вашим уровнем мастерства. Независимо от того, какой тип катания вы выберете, есть лыжи для всех уровней — от новичка до эксперта.Лыжи для начинающих обычно шире для большей устойчивости. Лыжи Expert более прочные.

  1. Ширина

Как упоминалось ранее, ширина лыж влияет на их устойчивость. Ваши потребности будут зависеть от типа лыжного спорта, который вы выберете. Для лыжников бэккантри большие лыжи помогут быть более устойчивыми. Катаясь на коньках, желающим быстро передвигаться, скорее всего, потребуются более узкие лыжи. В любом случае, тип лыж зависит от лыжника и от того, как он любит кататься.

  1. Гибкость и подъем

Гибкость лыж соответствует способности материала адаптироваться к местности. Даже если надежные лыжи могут показаться лучшим решением, жесткость не всегда означает стабильность. Напротив, для новичков гибкие лыжи обеспечивают лучшее сцепление и больший комфорт. Идеальный компромисс — это лыжи, адаптированные под ваш вес.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *