Настройка креплений на сноуборде. Реально крутая статья.
Ноги должны быть центрованы по доске — обычно подразумевается, что диски креплений центрованы, но это совсем не обязательно. Лучший способ центровать крепления это обуть ботинки и крепления и очень тщательно почувствовать, где находится ваша нога относительно дисков крепления. Потом вы можете сдвинуть оба крепления чтобы центровать ноги на доске. У некоторых креплений фиксированная пятка (Burton, Flow) и вам придется двигать диски. В других креплениях пятка может двигаться вперед и назад, чтобы изменить положение ботинка.Ширина стойки
Ширина стойки — расстояние между центрами обоих креплений. Ширина стойки в основном зависит от вашего роста. Ширина стойки должна быть грубо равна расстоянию от середины коленной чашечки до земли, или на 2.5 см больше ширины плеч.
Ширина стойки сказывается на контроле над доской, и вы почувствуете даже маленькие изменения в ширине стойки. Более широкая стойка придаст стабильность, но усложнит смену канта. Все наоборот при меньшей ширине стойки. Широкая стойка иногда используется фристайлерами, в то время как узкая чаще встречается у карвингистов. Я бы порекомендовал использовать естественную стойку и использовать отверстия по умолчанию (если вы купили доску, которая вам хорошо подходит!). Я рекомендую не сильно менять ширину стойки, пока вы не станете опытным сноубордистом.
Следующая таблица дает примерные ширины стойки в зависимости от вашего роста. Используйте минимальное значение если ваша доска короче 1.55 м. (источник: журнал Snow Board Canada)
Высота (м)
Ширина (см)
< 1.54
43-46
1.56 — 1.62
46-48
1.65 — 1.72
48-51
1.75 — 1.82
51-53
> 1.82
56-58
Формулы для вычисления ширины стойки (Источник: Hot Snowboards).
Обыкновенная доска
Жесткая доска
Мужчины
0.29 * рост
0.275 * рост
Женщины
0.27 * рост
0.265 * рост
Смещение стойки
Смещение стойки — расстояние между центром обоих креплений и логическим центром доски. Логический центр обычно соответствует центру эффективной части канта доски. Центр эффективной части канта можно определить, разделив пополам расстояние между самыми широкими точками доски на носу и хвосте доски (т.е. не середина между носом и хвостом доски). Центр креплений определяется нахождением середины между центрами обоих креплений. Вот простой способ для определения смещения: измерьте расстояние между самыми широкими точками на носу с центром переднего крепления (а), измерьте расстояние задней части (b), и вычтите полученные значения (a-b) — полученное значение и будет смещением.
Еще лучшим путем определения смещения это использовать установки производителя. Обычно закладные промаркированы по ширине стойки и смещению. В этом случае вы можете проверить ширину стойки, измерив расстояние между центрами закладных. Если это правильно, вам нужно взять середину обоих отверстий. Отсюда вы измеряете смещение по умолчанию в направлении носа доски. Теперь отметьте эти точки на доске изолентой или ручкой. Эти точки — логический центр доски. Теперь вы можете легко определить смещение стойки при использовании других закладных. Этот метод лучше, чем предыдущий так как в современных досках встречается асимметричная гибкость, которая ведет к разнице между центром эффективной части канта и логическим центром доски.
Во-первых, смещение никогда не должно быть негативным (т.е. крепления никогда не должны центроваться вперед доски). В случае с центрованной стойкой смещение равно нулю. Доска легко поворачивает и у вас хороший контроль над ней. Если вы используете рекомендуемые производителем отверстия, крепления слегка смещены назад и смещение около 25 мм, такое смещение также называется заднее. Доска ведет себя как будто у нее более короткий и жесткий хвост. Это означает, что вы можете делать более агрессивные повороты, выше делать олли и доска лучше идет в глубоком снеге. Райдеры, много катающиеся в паудере, иногда делают смещение в 5 см чтобы кататься более расслабленно и не беспокоиться что доска зароется носом в снег. Однако установка креплений слишком далеко назад усложняет начало поворота и не должно использоваться менее опытными сноубордистами.
Виды стоек
Вид стойки определяет, какая нога передняя. Если вы катаетесь левой ногой вперед, то вы регуляр иначе вы гуфи. Около 80% сноубордистов регуляры. Правильный выбор стойки значительно облегчает обучение катанию на сноуборде. Вы можете узнать свой вид стойки, только попробовав обе в первый день катания — вы сразу почувствуете разницу! Быстрый тест хорошо поможет вам, перед тем как вы поедете в первый раз. Попробуйте скользить по полу в носках, нога спереди обычно соответствует вашей стойке.
Какие стойки используют профессионалы?
В следующих таблицах приведены градусы для углов и дюймы для расстояний. Содержимое таблиц отсортировано по заднему углу, переднему углу и имени.
Стойки профессиональных (фристайл) сноубордистов. Источник: Onboard buyer’s guide (2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид
Jason Brown 20 duck
Stephan Babler +15/-13 21 0 duck
Gian Simmen +15/-12 21 duck
Matt Hammer +18/-12 21.5 duck
Jamie Parker +15/-9 22.75 duck
Gabe Taylor +18/-9 21 duck
Eddie Wall +18/-6 21.75 0 duck
Andrew Crawford +21/-6 22 1 duck
Nic Drago +21/-6 19.5 duck
Janny Meyen +21/-6 21 duck
Katrina Voutilainen +21/-6 19.5 duck
Kyle Clancy +25/-5 22 1 duck
Vic Lowrence +30/-3 21 1 duck
Natasza Eva Zurek +18/ 0 20 1 forward
Raam Clampert +18/ 0 20.25 0 forward
Kim Cristiansen +18/ 0 23 forward
Xaver Hoffman +21/ 0 20.5 1 forward
Jaime Macleod +21/ 0 19 forward
Line Ostvolo +30/ 0 20 4 forward
Barret Christy +18/+3 18.5 1.5 forward
Jesse Burtner +25/+3 21 1.5 forward
Shaun White* +15/+4 20 forward
Ross Powers** +21/+9 21 0 forward
Tricia Byrnes +21/+12 19.5 forward
*) На сайте Burton приведены другие углы Шона Вайта: +15/-6.
Стойки известных фрирайдеров. (Я расширил бы эту таблицу и добавил больше райдеров — пожалуйста вышлите мне на почту если знаете углы хороших фрирайдеров вроде Джереми Джонса (Jeremy Jones) , Джилса Войрола (Gilles Voirol) , Эшли Колла (Ashley Call) ,…). Имя Углы Ширина Смещение Вид Источник
Axel Pauporte +27/ 0 20.5 forward Heckler
Jim Rippey +21/+6 forward Burton
Johan Olofsson +27/+6 forward Burton
Craig Kelly +27/+9 forward Burton
Stephen Koch +40/+30 alpine Burton
Настройки команды по бордеркроссу US 40/ Santa Cruz. Источник: US40 (2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид
Ine Pцtzl +33/+5 19.1 forward
Fabo Bonacina +27/+6 21.1 forward
Berti Denervaud +24/+9 21.1 forward
Tor Bruserud +33/+9 20.7 forward
Philippe Conte +27/+15 20.7 forward
Настройки команды Burton 2002 года (в основном фристайл). Истоник: Burton (2002). Имя Углы Ширина Смещение Вид
Shaun White* +15/-6 20 duck
Romain de Marchi +24/-6 duck
David Carrier Porcheron +15/-3 duck
Stefan Gimple +18/-3 duck
Trevor Andrew +15/ 0 forward
Jussi Oksanen +15/ 0 forward
Keir Dillon +18/ 0 forward
Gigi Ruf +18/ 0 forward
Natasha Eva Zurek +18/ 0 20 1 forward
Victoria Jealouse +21/ 0 forward
Dave Downing +18/+3 forward
Anne Molin Kongsgaard +27/+3 forward
Nicola Thost +27/+3 forward
Shannon Dunn +18/+6 forward
Jim Rippey +21/+6 forward
Johan Olofsson +27/+6 forward
Terje Haakonsen +21/+9 21 forward
Ross Powers +21/+9 21 0 forward
*) Углы стойки Шона Вайта отличаются от углов приведенных в Onboard buyer’s guide: +15/+4.
Настройки (фристайл (railslide!)) членов команды Forum. Источник: Forum (2000-2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид
Nathan Bozung 22 duck
Chris Dufficy +24/-18 23 duck
JP Walker +18/-15 21.75 1.5 duck
Jeremy Jones* +18/-15 22 duck
Peter Line +20/-15 20.5 duck
Devun Walsh +29/-15 21 duck
Mike Page +26/-8 22.5 duck
Joni Malmi +17/-9 duck
Bjorn Leines +18/-9 21.75 duck
Mikko Sjoblom +27/-9 20.5 duck
*) Это не тот Джереми Джонс который зажигает на крутых склонах Аляски. В последнем фильме Optigrab (TB10 ) есть короткий раздел настройки доски Джереми Джонса из «Rossignol», в котором показывается передняя стойка (гуфи) с углами около +21°/+6 °.
Как голландец, я не мог не дать настройки Голландской (фристайл) команды Doritos. Источник : Ultimate Snowboarding site (2001) & Deep magazine (2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид
Tijs Goossens +21/-15 23 duck
Marc van der Meer +27/-12 duck
Jody Koenders +20/-4 22.5 duck
Bo Schenk +12/ 0 20.7 forward
Anne Fleur Eiff +18/ 0 19.9 forward
Erik van Kammen +24/+3 20.7 forward
Marc v/d Meer (half-pipe) +27/+3 forward
Luc Daniel van Ommen +15/+6 forward
Patrick van der Graaff +21/+6 20.7 2.4 forward
Настройки некоторых Французских инструкторов сноуборда, у которых я брал уроки. Хотя углы кажутся слегка экстремальными, помните, что эти люди проводят много времени на своих сноубордах в чрезвычайно разнообразном ландшафте и условиях. (2000 — 2001).Имя Углы Ширина Смещение Вид
Hughes, La Plagne +20/-20 duck
Valerie, Les Deux Alpes +15/-15 0 duck
Средние стойки профессиональных райдеров из различных сноубордических дисциплин (возможно слегка устаревшие). Источник: Transworld Snowboarding.Дисциплина Углы Ширина Смещение Вид
SlopeStyle +12/ 0 21.3 1 forward
Halfpipe +17/+2 20.7 0.5 forward
Freeride +22/+7 21.1 1.7 forward
Slalom +49.2/+47.2 17 0.4 alpine
Super G +49.4/+47.4 17.2 0.45 alpine
GS +49.6/+47.6 17 0.44 alpine
Рекомендуемые углы из журнала Snow Board Canada.Стиль Углы Ширина Смещение Вид
Halfpipe +10/+5 forward
Park +15/+5 forward
Beginner +25/+15 forward
Freeride +25/+15 forward
Extreme +25/+15 forward
Freecarving +45/+35 alpine
Racing, asymetrical +50/+45 alpine
Racing, symetrical +65/+60 alpine
Хоршие шансы
И, еще лучше, ваши шансы умереть в результате несчастного случая на сноуборде, что приятно услышать, 1 к 5,000,000. Другими словами, вы в 20 раз вероятнее погибните от молнии. Я скажу вот что, если вы не будете делать ‘смертельные трюки’ все будет в порядке.
Просто держитесь подальше от следующих двадцати электрических штормов…! (Источник: 280north).
tvoyastihiya.ru
Стойка на сноуборде, расположение ног и всего тела
Насколько правильно, рационально будет сгруппировано тело, расположены бедра, а также конечности во время катания сноубордиста на спортивном снаряде, будут зависеть скоростные показатели спортсмена. Когезия трассы, хорошее выполнение поворотов, устойчивость также отталкиваются от грамотного расположения тела райдера. Как известно, определенного универсального положения не бывает, а каждый новичок сам выбирает себе удобную позу. Все же, первоначально стоит обратить внимание, как выполняется правильная стойка на сноуборде. Примененяя ее, новички обучаются кататься и выполнять основные движения.
Правильная настройка креплений на сноуборде
Устанавливать правильно оснастку это настоящее искусство. Многие фрирайдеры перепробовали большое количество вариаций, пока не узнали, подходящую именно себе. Однако существуют базовые правила, которые помогут начинающему узнать, как установить оснастку.
Первым делом необходимо определить стойку, выбрав позитуру опоры той ноги, которая будет наиболее удобной. Фрифлайеры заранее определяются с ведущей ногой, становясь либо гуфи, вынося правую нижнюю конечность, либо регулятором, выдвигая вперед левую.
Правильно настраивая оснастку, основная нога должна располагаться около носа снаряда, а опорная ближе к хвосту. Центр крепления должен находиться четко по вертикальной воображаемой оси снаряда. Если произойдет хоть небольшое смещение, катание будет неприятностью, так как резко упадет поворотливость, а также управляемость.
Углы стоек
Определившись перед началом освоения сноуборда гуфи или регулятор начинающий спортсмен, необходимо выбрать наилучший угол крепежа. Обычно маркированные градусы стоят на самой оснастке. Можно изменить их значение, подстроив специально под себя. Градус углов, при которых будет развернута оснастка, выбирается, придерживаясь стиля катания. Однако учитывать, что градус кута крепа задней ноги не должен превышать градусное значение передней.
Карвинговая стойка
Такие сноуборд стойки стиля карвинг применимы для скоростных жестких трасс, используя особые спортивные снаряды, которые имеют четырехугольный хвост. Куты для этой позитуры подбираются и устанавливаются довольно большие: задний передний в пределах от +75 до +30 градусов.
Передняя стойка
Самая популярная позитура, используемая большинством прорайдеров. Установив крепление, передний кут варьируется +45 +15 градусов, а задний +30 ноль. При правильно установленной оснастке, элемент представляет собой выровненные плечи с поданными вперед коленками.
Дакфут стойка
Позитура сноубордиста, где его задняя нижняя конечность вывернута под отрицательным кутом, также достаточно известна у спортсменов. Такое положение тела часто используется профессионалами, которые долгое время занимаются фристайлом. Поза позволяет надежно приземляться фрирайдеру, выполняющему прыжок при биг-эйр соревнованиях. Применимые настройки кутов положения-уточки:
- для переднего +32 до нуля градусов,
- заднего кута +1 до -18 градусов.
Какие углы правильны для меня
Разобравшись с выражением регулятор или гуфи, выбрав свой собственный стиль, необходимо индивидуально установить задний крепеж так, чтобы передние кончики ботинок слегка выглядывали за снаряд. Пятки должны располагаться четко над задним металлическим ободком. Если у начинающего спортсмена есть желание выполнять:
- Прыжки. Сдвинуть передний крепеж вперед по максимуму от +16 до +21 градуса, задний оставить на средней позиции -8 до -10 градусов. Такое положение кутов позволит кататься по обеим сторонам, хорошо выполняя прыжки.
- Упражнения для фанбоксов. Расположить оснастку очень широко друг от друга.
- Катание вне трасс по целине или по свежевыпавшему снегу. Оба крепежа сдвигаются назад по максимуму: задний кут от +18 до +10 градусов, передний +30 до +20 градусов.
- Обычное катание без уверенности того, какая стойка гуфи или регулятора наиболее подходит. Рекомендуется выставлять оснастку по средней ширине. Передний креп +20 до +10 градусов, задний +10 до нуля. После нескольких испытаний, стоит изменить куты, сделав позицию приспособленной.
Жесткие доски (с плоскими креплениями)
Если у начинающего фрифлайера жесткий спортивный снаряд и такие же ботинки, куты намечаются шириной доски. Однако передний креп необходимо установить по уровню задней оснастки, прибавляя восемь градусов.
Обычные доски (с мягкими ботинками)
Большинство фрифлайеров, катающихся в мягкой обуви, чаще всего используют позицию карвинга. Но передняя позиция и положение дакфут также нередко используются. При этом применяют стандартные настройки с положением кутов от +20 до +6 градусов.
To duck or not to duck
Согласно статистике: катание фрифлайеров с передней позицией, наиболее популярно и безопасно. Такая стойка позволяет четко контролировать канты и хорошо просматривать всю трассу. Многие Олимпийские чемпионы выбирают для катания именно это положение.
Относительно дак-позиции, мнения спортсменов несколько разделяются. Некоторые фрифлайеры делают опасные, эффектные прыжки на положении -дак. Подходит позиция для проведения фейковых прыжков, к примеру, регулятора в сноуборде приобратной стойке. Следует не забывать, что элемент duck очень опасен для заднего колена, если спортсмен еще не полностью овладел техникой.
Центровка стойки
Монтируя оснастку, позиция стопы всегда должна быть правильно установлена и выровнена относительно ширины спортивного снаряда. Это является основным правилом, закрепляя оснастку. Без выполнения этого условия, сноубордист будет чувствовать себя неуверенно, повороты станут нечеткими. От верного центрирования будет зависеть балансирование на витках, а также выполненная правильная стойка сноубордиста.
Ширина стойки
Установка ширины позиции немаловажное правило при настройке спортивного снаряда фрифлайеров. Она определяется промежутком от заднего крепа до переднего. Расстояние соответствует росту спортсмена, определяясь измерением высоты от земли до середины коленки.
Смещение стоек
Смещение крепа актуально для снарядов, имеющих конструкцию, которая четко направляет движение. Чем больше при настройке будет смещение к хвосту, тем легче станет скольжение спортсмена по целине. Сцентрированной позицией, смещение будет равно нулю. Фрифлайеры, которые любят кататься в снегопады, часто делают дрейф крепа 5-6 см. Это действие производят для того, чтобы кататься размеренно. Однако, смещение оснастки слишком далеко назад, не рекомендуемо неопытным райдерам.
Виды стоек
Тип позиции фрифлайера определяет, какая нога ведущая. При езде с выставлением левой нижней конечности, спортсмен регулятор. Если ведущей нижней конечностью выступает правая, будущий прорайдер гуфи, которому в сноубординге будет даваться езда, лишь в таком положении.
Правильная стойка на сноуборде зачем она нужна
Правильное положение фрифлайера это согнутые коленки с бедрами и ровная спина. Группировать свое тело для подготовки к трассе можно даже дома, разложив в комнате снаряжение.
Правильная позиция остается на протяжении всей колеи, проходимой спортсменом. Благодаря ее нужному, верному исполнению, создается четкий контроль над снарядом даже при супер ускоренном движении самых сложных трасс.
Жесткий сноуборд. Элемент SSP
Фигура ssp используется фрифлайерами для хорошего разгона, скоростного входа на зигзаг. Этот элемент выполняется при помощи скользящего движения, где спортсмен плавно прокачивает доску под собой. Прием используется прорайдерами при зигзагах с наибольшим давлением.
Вилы («трезубец»)
К заданию «трезубец» начинают приступать те райдеры, которые хотят исправить ошибки положения тела на поворотах, освоить технику езды на жестком снаряде. Для его исполнения согнуть руки, прижав их к талии. Двигаясь по колее, входить в зигзаг, немного прогибая торс, прижимая сильнее ту руку, от которой будет зависеть вход в поворот.
Основная ошибка
Неправильный разворот торса может привести к нарушению позиции, которое повлечет за собой другие ошибки спортсмена.
«Трезубец» с полным поворотом
Выполняя зигзаги с большим радиусом, применимо освоение следующего тренировочного элемента. Произвести пригибание рук к талии, направив взор и все тело по линии спуска. Четко контролировать свое положение при входе в зигзаг.
Основная ошибка
Не плотно прижатые согнутые руки приводят к потере устойчивости.
Полтора поворота с «трезубцем»
Для этого упражнения необходимо спуститься по трассе, выполняя элемент «вилы» и войти в зигзаг, сменив кант. Поднимаясь, провести «трезубец», войти в зигзаг, выполняя «вилы», меняя кант.
Основная ошибка
Плохо прижатые к талии согнутые руки приводят к потере стабилизации при смене канта.
Связанные повороты
Все элементы с «вилами» необходимо время от времени отрабатывать в связанных зигзагах, как на ускорении, так и в медленном темпе.
Основная ошибка
При небольшом ускорении инертная сила минимальна. Малейшее нарушение позиции приведет к падению.
Мягкий сноуборд Buttering. Вращения
Для непринужденной езды по колеям разного типа выполняется следующее упражнение. Сконцентрировавшись на какой-либо точке в нижней части трассы, спускаться при помощи несильных прыжков и вращательных поворотах туловища. Можно провести подобную тренировку дома. Нацелившись взором на любой объект, прыгать и проводить вращения торсом.
Все данные упражнения и рекомендации помогут освоить как регулятору, так и гуфи сноуборд, который все больше приобретает имидж развлечения для молодых и продвинутых.
irksportmol.ru
Какую стойку выбрать в сноубординге?
Для подборки правильной стойки для занятий горнолыжным спортом, важно учитывать все моменты, которые представлены далее.
Для чего нужна идеальная стойка?
Стойка — положение с поворотом, настройкой креплений на сноуборде. Это определяет положение человека на доске. Обычно ее подбирают, учитывая такие характеристики:
- Личные данные спортсмена. Физиологические данные начинающего или профессионального рейдера и его личных предпочтений.
- Стиль езды. Фристайлеры используют вращения и катаются в свиче при помощи разнонаправленной стойки.
- Используемое снаряжение. На узкие борды накладываются жесткие ограничения на углы поворота креплений, как и на мягкий комплект (нельзя применять для езды сильно направленную стойку).
Лучшаястойка сноубордиста- та, что больше всего помогает заниматься спортом и дает почувствовать нижней части тела максимум комфорта.
Идеальную стойку можно найти, лишь после пробы всех вариантов: таким образом можно понять оптимальную постановку ног и в реальности определить личные особенности. Лишь после выбора своей стойки можно полноценно кататься на горных склонах и чувствовать себя во время катания комфортно, получая от него удовольствие.
Гуфь в сноуборде
Основной задачей на пути к приобретению собственной стойки — определение удобной позиции ног. Встаньте на сноуборд и посмотрите. Если правая нога стоит на носу доски, а левая — на ее хвосте, это означает позициюправильный гуфь. Гуфи обозначает в переводе с английского «бестолковый». Так назвали первых рейдеров, которые отличались от других.
Гуфь или регуляр?
Какуювыбрать стойку- гуфи или регуляр? Регуляр (в переводе с английского — обычный) обозначает, что левая нога считается ведущей.Гуфи в сноубординге- правая нога как ведущая. Определить свою позицию можно и без сноуборда: при помощи бега на коньках, занятия серфингом, или катания на каком-либо ином борде. Быстрее всего проверить свой тип можно просто встав на доску.
По статистике, 70-80% спортсменов относится к регулярам. Еще бывает постановка forward и duck. В первом случае ботинки наборде повернуты в одну сторону, во втором случаи — в разные.
Универсальные стойки для новичка
Универсальных позиций для начинающего рейдера нет, поскольку все индивидуально. Идеальную позицию могут подобрать тренеры индивидуально на занятиях. Самостоятельно выбрать ее трудно, но профессионалы рекомендуют им кататься на направленной стойке, то есть борд подстраивают под спуск в одном направлении. По мере совершенствования езды, сноубордист получает некоторые знания и начинает связывать повороты. Для этого поможет установленная стойка с углом в 18 градусов на креплении спереди, и углом в 0 градусов на креплении сзади.
Ширина и крепления должны быть шире ширины плеч. Чтобы подобратьстойку на сноуборде, нужно ее проверить на удобство и прочность. На ней должно быть удобно стоять и делать разные трюки, как будто только что был совершен прыжок с небольшим уступом и приземлением в слегка согнутых ногах. Для новичков она будет равна 45-58 см.
Если в выбранной позиции не комфортно, можете открыть таблицу универсальных стоек для новичков и ориентироваться по ней.
Стойки для определённых стилей катания
Существует три стиля катания, к которым требуется установка определенных стоек.
Для фрирайда
Чтобы кататься в этом стиле, требуется правильным образом осуществить установку креплений для стойки фрирайдера. Тут отличительной чертой является наибольшее сдвижение креплений к хвосту доски. Подобное положение сможет обеспечить легкое и естественное катание по хребту, поскольку существенным образом повышается длина носовой части, и доска гораздо лучше идет по снегу, не допуская спуска спортсмена вниз.
Чтобы не попасть в снег лицом во времяфрирайда, требуется знать о весе ног. Если нос на ботинке будет выступать за борд, доска начнет цеплять снег. По этой причине крепления располагают вдалеке от края. Оптимальное значение — 1 или 1,5 см за кант спереди. Если размер ног больше 44-го, то стоит приобретать борд, который имеет пометку WIDE.
Для карвинга
Карвинг предназначен для полупрофессионалов и профессионалов. Применяется для скоростных забегов. Доски для карвинга сочетаются с жестким видом ботинок. Угол сзади и спереди находится в пределах 35-70 градусов.Благодаря таким углам можно делать резкие и крутые повороты.
Если же нужно заняться карвингом на обыкновенной доске, то не следует делать углы резкими, можно просто не скомпоноваться, из-за ширины и мягкости доски. Для начала требуется поставить угол передней ноги близкий к 30 градусам, а сзади порядка от 9 до 12 градусов. Если этого не будет достаточно, то можно просто поэкспериментировать и постепенно наращивать углы.
Специалисты рекомендуют сразу приобретать жесткий карвинговый борд с соответствующей обувью для получения удовольствия от езды по склонам в выбранном стиле.
Для фристайла
Фристайл предназначен только для профессиональных гонщиков и сноубордистов. Стойка спортсмена, который катается в таком стиле отличается 0 или -1 углом. До15 градусов. Крепления приближены к обеим сторонам, что помогает выполнять трюки в стиле джиббинг, развороты и вращения. Такая позиция делает движения раскованными, свободными и сбалансированными.
Подбираяправильнуюстойку сноубордиста всноубординге, следует помнить о возможном смещении стойки в длину сноуборда (от носовой части до хвостовой). Так крепление сзади часто устанавливают ближе к хвостовой части борда, чтобы кататься по заснеженным хребтам и не тонуть в снегу.
sportotip.ru
Как настроить крепления для сноуборда под свой стиль катания
Н е исключаем, что после прочтения этой статьи вам захочется пойти и взять отвертку (в какой-то мере, мы даже надеемся на это). Консультанты “Траектории” вспомнили все, что их когда-либо спрашивали о настройке креплений и подготовили очень подробную справку. Каким должен быть угол поворота хайбека? А наклона? Как регулировать стрепы и, главное, зачем? Разбираем модели разных брендов на болтики и объясняем, как прикрутить их обратно так, чтобы крепы идеально подходили вашему стилю катания.
Для начала, пробежимся по основным терминам и разберемся — что вообще можно регулировать в крепленияхБаза — площадка (в идеале, с хорошей амортизацией), на которой закреплены все элементы. Современные производители стремятся сделать ее легкой и прочной. Некоторые бренды, например Burton, дают на базу пожизненную гарантию.
База креплений может быть монолитной, как, например, у Flux и Salomon. А может обладать регулируемой пяточной дугой — как у Union или Arbor. Эта деталь дает возможность более точно отрегулировать продольное положение ботинка. Если, у вас, скажем, слишком маленький или же, наоборот, слишком большой размер ботинка и стопа чересчур сильно свисает спереди или сзади, пяточную дугу можно подвинуть на одно-два деления. Суть в том, чтобы нос и пятка выступали на примерно одинаковую длину. В противном случае, баланс вашей стойки будет нарушен, так как на задний и передний кант вы будете давить с разным усилием.
*правильное положение ботинка в крепеже
Педаль “газ”, педаль “тормоз” — две мягкие вкладки, которые и правда похожи на педали. Они двигаются вперед-назад и тоже позволяют “подогнать” крепление сноуборда под размер ботинка.
*так выглядит газ-педаль
В большинстве случаев, двигается только газ-педаль и ее достаточно для того, чтобы расположить ботинок так, как вам нужно — пяточную дугу имеет смысл двигать, только если обе педали у ваших креп неподвижны. Или же если размер ботинка нестандартный — слишком маленький/слишком большой (но мы, кажется, об этом уже говорили).
Хайбек — это, по сути, ваш поворот налево или направо (зависит от ведущей ноги). Иногда хайбеки делают с дугооборазным изгибом — такая форма позволяет лучше контролировать доску за счет большей площади контакта с ботинком.
Самые простые хайбеки — симметричные. Они тяжелее, но стоят, как правило, дешевле. Ассиметричные хайбеки (присмотритесь к своему, он наверняка относится к этой категории) более равномерно распределяют давление и, следовательно, лучше передают усилие на задний кант.
Какие элементы хайбека можно настраивать? Во-первых, угол поворота “чаши” хайбека. Что? Да! Объясняем.
Хайбек стоит под прямым углом по отношению к заднему канту в случае, когда угол самого крепления выставлен на ноль. Тут же все очевидно? Окей. Тогда начинаем разворачивать ногу и задаем положительный угол. Что происходит с хайбеком? Его ось тоже немного меняется.
В целом, кататься можно и так. Но некоторые райдеры предпочитают, чтобы угол хайбека находился в изначальном положении, то есть стоял перпендикулярно краю доски сноуборда. Это позволяет легче перекантовываться — нога упирается ровно в центр “чаши”, а усилий, во время катания, вы прилагаете меньше.
*у моделей Burton повернуть хайбек можно при помощи нижних болтов
Теперь разберемся с углом наклона хайбека. Почти на всех моделях креплений есть рычажок, который позволяет “чаше” удерживать нужный градус.
Небольшой наклон хайбека дает еще больше отзывчивости — доска заходит в поворот, как только вы выпрямляете ноги. Именно поэтому уменьшать угол наклона хайбека любят спортсмены-слаломисты и фанаты карвинговой техники. Иногда, хайбек специально чуть опускают новичкам, которым трудно научиться приседать и кантоваться назад — с загнутой “чашей” нужную стойку примешь хочешь-не хочешь.
Фристайлеры угол наклона хайбека не трогают и оставляют его прямым (иначе, им просто неудобно будет приземлять прыжки). Остальные райдеры тоже сходятся во мнении, что 90′ — это оптимальный вариант для катания.
Монтажный диск — при помощи него вы будете выставлять угол креплений и центровать их положение относительно кантов (ниже мы расскажем про оба процесса).
Сегодня практически все производители, за исключением Flux и еще парочки брендов, продают комплекты креплений вместе с универсальными переходными дисками. Эти диски подходят и для традиционных систем закладных 4×2/4×4, и для The Channel — фирменной технологии Burton. То есть, если у вас их сноуборд — вам не обязательно покупать к нему одноименные крепления. Да, раньше с Channel были совместимы только крепы Burton. Но со временем вопрос решился — другие марки просто добавили в свои переходные диски две дополнительные дырки.
*универсальный диск для The Channel и традиционной системы закладных
Стрепы — ремни, которые фиксируют ногу (но, при этом, не пережимают ее до состояния онемения). Часто стрепы делают объемными, дополняя их широкими вставками из кожи или других эластичных материалов. Для чего? Цель все та же — оптимальное распределение давления по поверхности ботинка.
В разных моделях нижний стреп может застегиваться разными способами — либо поверх ботинка, либо поверх его носа (cap-strap). Последний вариант считается оптимальным — cap strap лучше прижимает пятку к хайбеку, а мысок к базе. Плюс, такой стреп не перетирает и не портит ботинок.
*cap-strap — застегивается поверх носа ботинка
Бакля. Тут все очевидно. Это просто застежка, главный параметр которой — прочность и четкость работы. Бакля легко застегивается и не проскальзывает? Шикарно, значит она не будет напоминать о себе, когда не нужно.
Ремень — запчасть из морозостойкого толстого пластика. У некоторых моделей можно регулировать местоположение ремня. У некоторых — только длину стрепы.
Положение креплений на доске
Определиться с положением креп на доске можно только после серии экспериментов и хотя бы нескольких откатанных сезонов. Крутите их, как хотите). Мы только приведем в пример несколько распространенных вариантов установки углов и поделимся общими правилами.
Сумма углов не должна превышать 30′. 30′ — это уже критичный угол. В такой позиции ноги всегда согнуты и нагрузка на колени возрастает.Увеличивать угол поворота ведущей ноги больше, чем на 15′ есть смысл только, если вы не собираетесь кататься в свиче.
Иногда, инструкторы ставят новичкам заднюю ногу на ноль. В итоге, это приводит к привычке неправильно распределять вес на доске и больше давить на неопорную ногу. Лучше развернуть ее хотя бы на 3-6′.
+12 /- 12 — симметричная стойка, подходит для всех стилей катания. Особенно для катания в свиче
+15 /- 9 — стойка, от которой есть смысл отталкиваться новичкам. Симметричная стойка, во время обучения, может показаться неудобной
+15 /- 12 — если катаетесь в своей стойке чуть больше, чем в свиче
+12 /- 9, +18 /- 6 — другие популярные положения. Пробуйте и ищите свои идеальные углы. Этот вопрос очень индивидуальный.
Выбор положения креп по ширине доски (выбор закладных)
Почти у каждого бренда есть свои рекомендации по ширине стойки. Видите эти отметки рядом с закладными? Производители наносят их в соответствии с ростовкой доски.
Расчет здесь на то, что сначала вы поставите крепы по заданной маркировке и попробуете покататься так. Ну а если будет некомфортно, то вы уже сами решите вопрос регулировки.
От положения закладных зависит нагрузка на колени. Закономерность простая: чем шире стоят крепы, тем больше нагрузка — приседать то придется ниже (но и поворачивать будет проще).
Чаще всего, крепы ставят на расстоянии плеч или чуть дальше. Но мы ни на чем не настаиваем. Главное — это личный комфорт.
Положение ботинка в креплениях
Следите за тем, чтобы стрепа была отцентрована относительно ботинка, а не перекошена влево или вправо. Регулируется положение стреп очень просто — сбоку для этого есть специальные деления. Также, почти у всех моделей креплений, есть возможность поднимать и опускать верхний стреп, чтобы он лучше прилегал к ноге.
* Как вы, наверное, уже давно поняли — количество настраиваемых элементов зависит от производителя и модели креплений. Так что, давайте уже перейдем от общего к частному и рассмотрим несколько конкретных примеров.
Крепления Union
У базовых моделей Union нет возможности настраивать газ-педаль. Регулируется только дуга. Вспоминаем правило продольного положения ботинка в крепеже, раскручиваем один болт сзади и начинаем ее двигать. Если ваш размер креплений “М”, а размер ботинок 9, то смело ставьте дугу на второе деление (всего их три). Должно сработать.
Еще одна особенность Union — положение стреп. Их можно двигать прямо во время катания. Зачем? Например, затем, чтобы лучше прижать отсыревший ботинок. Ну или чтобы дать прокатиться другу и не заморачиваться с настройкой. Просто вынимаете стреп вручную и переставляете деление. Все!
Крепления Burton
Также оперативно поменять стрепы у Burton не получится. Для этого крепление придется снять.
Пяточная дуга не настраивается ни у одной модели, вместо этого можно двигать газ-педаль. Поднимаем ее и видим четыре деления. Далее, защелкиваем на нужное и опускаем обратно.
Настройка угла поворота хайбека производится за счет боковых винтов. Раскручиваем и меняем ось, все просто.
*Нижняя шайба нужна для вращения оси хайбека
*Новая популярная система Step On, кстати, ничем особенным в плане настроек не отличается — крутить там можно тоже самое. Разумеется, за исключением стреп (их же нет). Если вам интересно узнать о Step On больше, то нажимайте вот сюда.
Крепления Flux
Верхняя часть хайбека у «флюксов» — мягкая и эластичная, “чаша” — полукруглая. Вставляешь ногу и хайбек сам принимает нужное положение, настраивать поворот угла хайбека нет необходимости. Почему такие хайбеки не выпускают остальные производители? Они стараются, у каждого свои вариации на тему ассимметрии хайбеков. Но конкретно эта форма — запатентованное изобретение компании Flux.
При желании, у креп все же можно настроить угол наклона хайбека. Но марка позиционирует себя как производитель фристайловых креплений, а в этом стиле катания нет особого смысла менять прямой угол наклона. У базовых моделей Flux настраивается только газ-педаль: приподнимаем лапку и двигаем. У более дорогих можно регулировать и пятку и носок.
Вместо резюме
Надеемся, что вы тоже любите уделять внимание мелочам — все эти регулировки придумали не зря. Если разобраться с ними и правильно настроить крепы — прогресс пойдет быстрее, а уставать на склоне вы будете меньше.
Всем хорошей каталки и удачного закрытия сезона, которое, к сожалению, не за горами. Задавайте нам вопросы и не забывайте — если необходимых инструментов нет у вас в шкафу, они точно есть у нас в «Траектории».
www.traektoria.ru
Основная стойка сноубордиста для наиболее эффективного управления доской.
От того как именно сноубордист располагается на сноуборде зависит очень многое. Большое значение имеет расположение центра тяжести, и то, на какую часть стопы распределено больше веса.
На все это влияют, казалось бы, незначительные детали основной стойки.
Задача основной стойки
Главная задача основной стойки — загрузить максимальный участок канта доски для уверенного сцепления со склоном на любых скоростях.
Основная стойка
Встаньте прямо, вес распределен 50:50*, по обеим ногам, на всей стопе равномерно. Колени слегка согнуты, спина прямая, плечи расправлены, руки свободно лежат на бедрах, подбородок смотрит вперед. Расслабьтесь, почувствуйте себя в равновесии и комфорте. Запомните это ощущение.
Слегка согнув оба колена, вы сможете плавно повернуть их вперед на нос доски, проверьте развесовку 50:50 по ногам. Повернуть бедра необходимо на столько, на сколько повернуты ваши крепления на доске. В идеале параллельность осей креплений должна совпадать с параллельностью осей коленей и таза. Вы наверно спросите для чего?!
Синдром «откляченной задницы» проявляется как раз у тех, кто не следит за положением своих бедер.
Если кратко то:
1. развесовка 50:50;
2. колени направлены по стопам;
3. спина прямая;
4. параллельны оси пяток,таза и плеч;
5. руки свободно внизу;
6. взгляд направлен вперед.
Слегка поднимите ваши руки с бедер и оставьте их ладонями вниз. Вспомните то ощущение комфорта и равновесия. Если у вас не получается, начните сначала. Возможно вам мешают настройки ваших креплений, избыточное или недостаточное растояние между ними, углы которые вы выбрали.
Типичные ошибки
- Взгляд опущен вниз.
Пытаясь что-то рассмотреть у себя под ногами, человек рефлекторно сгибает спину, выводит плечи вперед и таз отводит назад, плюс при этом он смещает центр тяжести вперед по стопе, ближе к носкам; - Сгибание вперед на бэксайде.
Для создания закантовки в бэксайде начинающие часто используют угол в тазобедренном суставе, что не всегда верно. Это называется Ангуляцией, но у начинающих она, как правило, неправильная, и еще односторонняя. Во фронтсайде — они закантовываются с помощью заклона. - Сильно согнутые колени, сгорбленная спина, свисающие руки, всё это ошибки, связанные между собой рефлекторно и часто дополняющие друг друга. Они также приводят к разбалансировке и падениям;
- Перекручивание корпуса в какую-либо из сторон.
Опять таки рефлекторно человек переносит вес на ту ногу,на которую закручен корпус, а следовательно продольное распределение веса 50:50 нарушается. Это ведёт к потере контроля над доской из-за перегрузки\недогрузки носа\хвоста доски в дуге; - Ведение поворота бедром.
При недостаточном развороте бедер, тело в поворот заходит бедром, а не коленом. Под нагрузками центростремительных и центробежных сил проявляется Синдром (откляченной задницы). Необходимо концентрироваться на заходе в бэксайд коленом. Гнуть его вперед и разворачивать так,чтобы оно попадало в поле вашего зрения (но не забывать про 50:50). Также в бэксайде помогает разворот заднего колена по направлению движения, но нельзя допускать его залипания в переднее (олдскул техника «колено-в-колено»)
Содержание
Статьи о карвинге на сноубордеfuncarve.ru
Стойка на сноуборде, расположение креплений
Есть одно самое главное различие между всеми, кто катается или еще только собирается встать на доску. Отличие в направлении движения вашего тела в пространстве.
Есть те кому удобно кататься правой ногой вперед, а есть те кому удобнее левой.
Правая вперед — вы ГУФИ) да, тот самый персонаж диснеевских мультиков. Именно он и стал первопроходцем, правда на серфе, в мультике 1937 года «Гавайские каникулы». Он катался правой ногой вперед. Так и дошло до наших дней.
Левая вперед — регуляр. Происхождение этого термина доподлинно неизвестно.
Соотношение райдеров перевешивает в сторону Гуфи. Людей которые катаются правой ногой вперед больше.
Определить какая у вас ведущая нога достаточно просто. Обычно инструктор по сноуборду встает за спиной ученика( ученик в обычной обуви и без сноуборда)
далее слегка толкает его вперед, чтобы испытуемый сделал шаг вперед. Какая нога пошла первой — та и будет ваша) Всё очень просто.
В идеале вы должны научиться двигаться в оба направления. Быть и гуфи и регуляром. Такой стиль катания называется свич.
Различают две школы обучения:
1 — вас учат кататься изначально не в вашей стойке (то есть тест показал например правую, а вас заставляют учиться на левую). В дальнейшем переучиться на вашу родную ногу проще
2 — вас учат кататься в вашей стойке сразу. Это удобно тем, что вы максимально быстро встаете на доску и можете покорять горы. Для просто трассового катания этого достаточно. Вы не тратите деньги и время на дополнительные занятия. И в дальнейшем можете освоить другую стойку самостоятельно.
Многие скажут: «Да какая к …. разница, как стоять».
Тут нам необходимо понять принцип работы сноуборда. Для этого приведем пример. Возьмите лист бумаги прямоугольной формы или любую ленту, достаточной ширины. Держите горизонтально, параллельно земле. И одновременно делаете вращение кистей в разные стороны: одной от себя, второй к себе. Лист или лента скрутиться как на рисунке ниже.
У нас получилось кручение вдоль длинны листа. Так и работает сноуборд, именно для этого у него такая форма. При кручении начинает работать боковые поверхности и выписывать те самые дуги.
Вернемся к главному вопросу — как правильно расположить крепления на доске.
Есть универсальное правило — ставить крепления чуть шире, чем «ставим ноги на ширине плеч». Нюансы:
Ставим шире и получаем более легкое скручиваение доски, а следовательно более тонкое управление, при котором вам понадобиться минимум усилий для поворотов. Они будут очень точными.
Ставим уже и получаем более жесткую доску, так как вам понадобиться больше усилий для скручивания. Такое расположение часто используется для Фристайла.
У вас повышается сила отдачи доски при прыжке, так же повышается вращательный момент(чем ближе конечности к телу, тем проще вращаться)
Можете даже попробовать прыгнуть на месте на 360 градусов. Пробуйте в первом и втором варианте и вы почувствуете разницу
Установка креплений производится сугубо индивидуально. Но мы подскажем с чего начать и на что это будет влиять.На рисунке показаны варианты для Гуфи и Регуляр. По сути они зеркальны.
Запоминаем! Для начинающих самое простое и удобное расположение креплений — чуть больше ширины плеч (примерно средние отверстия в крепежных местах)
Устанавливаем 12 градусов (носок наружу от центра доски) на вашу ПЕРЕДНЮЮ ногу
Устанавливаем 5-7 градусов (носок так же отвернут от центра доски) для ЗАДНЕЙ ноги.
Вы же помните — передняя, та которой двигаетесь вперед, а задняя сзади)))
Вариантов установки креплений масса. Для начинающих:
12-6, для тех кто катает на обе ноги в «свич» ставят одинаковые градусы 15-15 например. Для фрирайда сугубо индивидуально. Бывает 12 и 0 или 12 и минус 5 (носок задней ноги направлен к центру доски)
Всё приходит с опытом. Всем КАТАТЬ!
spotbus.ru
Выбор стойки и расположение креплений на сноуборде
Вы стали счастливым обладателем сноуборд комплекта или просто взяли покататься у друзей? Поздравляем с первым шагом и уже предвкушаем первый вопрос, который возникает у начинающего сноубордиста: «Как правильно установить крепления и вообще, каким боком вперед я должен ехать?». В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.
Итак, начнем по порядку:
1. Определение «передней» ноги
- «Регуляр» — передняя нога левая.
- «Гуффи» — передняя нога правая.
Конечно, хочется угадать сразу свою «сноубордическую ориентацию», чтобы с комфортом начать учиться, не переставляя крепления на холоде, и многим это удается. Вот несколько способов угадать «ведущую» ногу вне склона:
- Нужно разбежаться и прокатиться по любой скользящей поверхности, какая нога будет впереди — та будет «передняя» на сноуборде. Для проверки можно прокатится другой ногой вперед, и оценить свои ощущения.
- Какой ногой вперед катаетесь/катались на скейте — та и «передняя».
- Многие советуют попросить друга толкнуть в спину, якобы, какой ногой шагнете первой, та и «передняя». Метод сомнительный, но имеет право на жизнь.
Однако самым верным методом является непосредственный опыт катания на склоне, ведь может быть окажется, что Вы тот счастливчик, который умеет непринужденно ездить в обе стороны?
2. Выбор стойки
Крепления на доске можно расположить ближе или дальше от концов доски, а также развернуть на произвольный угол относительно центральной линии доски.
Углы, на которые должно быть развернуто крепление, выбираются в зависимости от стиля Вашего катания. (угол отсчитывается от перпендикуляра к центральной линии, т.е. крепление установленное поперек доски, имеет угол 0).
Карвинговая стойка
Используется для катания на так называемых «жестких» досках (спортивные карвинговые дисциплины). В сочетании с ними используются жесткие пластиковые ботинки (совсем как горнолыжные), и углы на таких досках очень большие: передний и задний угол находятся в пределе где-то +70О и +35О
Направленная стойка
Это наиболее популярная стойка, которую используют 80% райдеров. Передний угол изменяется в пределах от +40 до +15 и задний от +30 до 0. В результате получается, что оба колена смотрят вперед и плечи выровнены относительно ног.
«Дакфут» стойка
Эта стойка все больше набирает популярность у райдеров, хотя изначально была распространена в дисциплине халфпайп. В дакфуте передний угол изменяется от +30 до 0, а задний от -1 до -20. С такой стойкой переднее колено смотрит вперед, а заднее назад, т.е. стойка напоминает утиную, ну или клоунскую.
Если все это, только Вас запутало, не спешите вставать на лыжи, вот краткая инструкция:
ВЫ ХОТИТЕ ПРЫГАТЬ
Сдвигаете переднее крепление максимально вперед, заднее по удобству в среднее положение, крепления ставим в стойку «дакфут», т.е. переднее +15/+12 а заднее -6/-9. Это Вам позволить ездить в разные стороны, приземлять градусы и стабильно чувствовать себя в воздухе.
ВЫ ХОТИТЕ ОСВОИТЬ ПЕРИЛЫ И ФАНБОКСЫ
Аналогично с положение для прыжков, однако можно позволить себе поставить крепление максимально широко друг от друга.
ВЫ ХОТИТЕ ФРИРАЙД И ЦЕЛИНУ
Сдвигаете оба крепление максимально назад — это позволить всплывать носу доски в целине. Переднее крепление ставим +35/+25, а заднее +20/+10 для максимально отзывчивости доски в поворотах.
ВЫ ХОТИТЕ РЕЗАТЬ ДУГИ
Конечно, идеальным карвинговым снарядом является жесткий сноуборд с ботинками, похожими на лыжные, но если очень хочется, красиво можно ездить и на обычной доске, конечно, при условии, что она достаточно жесткая в своем классе. Крепы ставите в среднее положение или немного смещаете вперед, для правильной загрузки носа доски. Переднее крепление +45/+35, заднее +25/+20. Остальное дело техники.
ВЫ ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ
Для тех , кто только учится и уже определился с «передней» ногой рекомендуем поставить крепы в среднее положение. Переднюю ногу +20/+10, заднюю +10/0. Однако, если еще не определились с направлением стойки, то подойдет стойка «дакфут», она хорошо помогает тем, кто делает совсем первые шаги и ездит преимущественно «листиком».
Желаем удачи в обучении и в освоении новых дисциплин, и не забывайте, что, сколько райдеров, столько и вариантов любимых стоек — пробуйте, импровизируйте, надеемся, что наши советы Вам помогут.
winterlgbt.ru