Сноуборд видео уроки для начинающих: Урок с основными упражнениями на сноуборде для начинающих

Урок с основными упражнениями на сноуборде для начинающих

Если вы задались вопросом как научиться кататься на сноуборде самостоятельно, если хотите обучить своих детей, любимых, друзей, но не знаете с чего начать, то ниже мы подготовили для Вас урок в котором представлен методический ряд упражнений для человека, впервые встающего на сноуборд.

Упражнения показывают, как перемещаться, как разворачиваться, подниматься вверх по склону, спускаться вниз, знакомят с упругостью доски и учат балансировать. Выполняются на плоской ровной поверхности. Подходят для любого возраста. Упражнение считается выполненным хорошо, тогда, когда вы чувствуете расслабленность во время выполнения.

Для лучшего понимания мы сделали видео урок обучения катанию на сноуборде для начинающих. Если понравилось, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки)

Упражнения для начинающих сноубордистов

Итак все готово, вы на горе или во дворе, вокруг снег рядом сноуборд, можете приступать к первому своему уроку катания на сноуборде:

1. Поднимаем сноуборд (стоя у заднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Сохраняем баланс. Спина прямо, взгляд вперёд.
2. Поднимаем сноуборд (стоя у переднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Спина прямо, взгляд вперёд.
3. Поднимаем нос сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
4. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
5. Поднимаем нос сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
6. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
7. Балансирование на заднем канте. Спина прямо, взгляд вперёд.
8. Вращение с упором на передний кант (носки ботинок). Спина прямо, взгляд вперёд.
9. Вращение с упором на задний кант (пятки). Спина прямо, взгляд вперёд.
10. «Лесенка вверх». От переднего канта сноуборда на снегу должны остаться параллельные ступени. Спина прямо, взгляд вперёд.
11. «Лесенка вниз». Теперь спускаемся вниз с горы оставляя параллельные следы от заднего канта.
12. Бег на переднем канте. Начинаем выполнять «лесенку вверх» и разгоняемся до легкого бега.
13. «Самокат». При ровной спине и взгляде вперёд катимся на сноуборде как на самокате. Важно нуачится вести доску ровно по прямой и уметь отталкиваться «задней» ногой у заднего и переднего канта.
14. Баланс на носу сноуборда. Упражнения выполняется с двумя встёгнутыми ногами. Из положения стоя упереться руками в снег, встав на нос доски. Сохранить равновесие и вернуться в исходное положение.
15. Дотронуться до хвоста и носа сноуборда.
16. «Качели». Раскачивание на сноуборде от носа до хвоста.
17. «Прыг-Скок». Раскачивание с перепрыгиванием.
18. «Походка сноубордиста». Упражнение 16, 17 и 18 находятся в методической связке. В 16 упражнении учимся раскачивать доску, в 17 упражнении добавляем прыжок, в 18 упражнении добавляем вращательное движение и получаем «походку сноубордиста». Важно! Делать не силой мышц, а за счет упругости доски. Собственно, упражнения с 14 по 18 и показывают новичку как пружинит его доска и как балансировать на ней.
19. Прыжки на 90 градусов. Выполняются толчком с двух ног. По часовой и против часовой стрелки до полного оборота.

Катаясь на горе, опытный сноубордист выполняет все эти манёвры не задумываясь. Для того чтобы облегчить и ускорить путь молодого сноубордиста маневры выделены в отдельные упражнения.

После того как освоите эти упражнения можете переходить к следующему уроку обучения сноуборду Новичок 2

Автор: Андрей Касеян

Я, Касеян Андрей уже больше десяти лет исследую технику катания на мягком сноуборде, разрабатываю методики обучения для всех уровней от начинающего до продвинутого. С течением времени и накоплением опыта, в катании и преподавании, сформировался системный подход, основанный на любви к горам и сноуборду.

Сноуборд — видео уроки для начинающих

Новичку в сноуборде на первых порах не стоит заморачиваться и купить доску без наворотов, которые, на первых порах, будут только мешать. С приобретением опыта и навыков, можно подобрать снаряжение

Освоив первые шаги на склоне, упражнения с одной ногой, спуск со склона и подъемник, можно переходить к более сложным азам, таким как повороты с перекантовкой. Как научиться кататься на сноуборде с

В сегодняшнем видео уроке подробно разберем: Как выбрать сноубордические ботинки. Как выбрать крепления для сноуборда. Если вы еще не выбрали доску для сноуборда, то посмотрите предыдущий

Сложность катание на сноуборде для начинающих  не только в маневренности на доске, но и в использовании подъемника. Все эти действия требуют определенных навыков. Основы катания на сноуборде были

После выбора сноуборда,  ботинок и креплений, одежды и защиты, нужно сделать первый шаг основ сноубординга — попытку  встать на доску. Для новичков есть определенное место для катания, это Bunny Hill

Головокружительные трюки, взлеты и падения, а так же красоты горных вершин, приводят людей в мир сноубординга. Но все это приходит не сразу, сначала нужно научиться твердо стоять на доске. Поэтому,

Добрый день, дорогие читатели! В предыдущих видео уроках мы рассмотрели: как выбрать сноуборд по росту и весу; как правильно выбрать ботинки и крепления для сноуборда.

Надеюсь вам все было

Как научиться кататься на сноуборде?

Мы любим зиму за то, что она предоставляет широкий простор для разнообразных спортивных развлечений. Не последнее место среди ценителей активного отдыха занимают спуски с гор.

Если Вы никогда не пробовали с ветерком скатиться со склона на доске, но очень хотели бы научиться, то наша статья для Вас. В ней мы подробно расскажем, как новичку можно самостоятельно научиться правильно кататься на сноуборде.

С чего начать

Впервые приезжая на склон, начинающий сноубордист сталкивается со множеством трудностей. Преимущественно они связаны с переживаниями, ведь важно начать и не получить травму в первые минуты. 

Конечно, лучше всего прибегнуть к профессиональной помощи и оплатить услуги инструктора. Но и здесь есть несколько «но».

Во-первых, такие уроки стоят немало.

Во-вторых, очень многое зависит от личности учителя. Если вы «не сойдетесь характерами , то велик шанс навсегда испортить впечатление о виде спорта и отказаться от повторных попыток научиться кататься. Поэтому если во время занятия Вы поймали себя на мысли о том, что не получаете от процесса никакой радости, смело меняйте инструктора.

Еще один вариант – попросить помощи у друга, который уже умеет хорошо управлять бордом. Общаться со своим человеком будет приятней, можно вдоволь повеселиться. Но не каждый ас помнит, что чувствует человек, первый раз ставший на доску. Поэтому постарайтесь выбрать приятеля потерпеливей. Он должен хорошо понимать, что в этот день покорять интересные для него трассы вряд ли удастся. 

Если же среди своей компании Вы – первооткрыватель, а тратиться на инструктора нет желания или возможности, попробуйте освоить этот спорт самостоятельно. Но сперва ознакомьтесь в теории с техникой катания на сноуборде и прочитайте наши советы, чтобы минимизировать риск получения травм.

Катание на сноуборде: упражнения для начинающих

1. Определить переднюю ногу

Это та нога, которую райдеры ставят вперед. Определить свою переднюю несложно: вспомните, какая нога была впереди, когда Вы в детстве скользили по накатанным ледовым тропинкам. Если память Вас подводит, попросите друга несильно толкнуть Вас в спину. Та нога, на которую Вы наступите в первую очередь и будет передней. Общее же правило такое: правши ставят впереди правую, а левши – левую ногу. Продвинутые спортсмены одинаково хорошо управляют доской на обе ноги. В будущем вы тоже станете таким виртуозом.

2. Привыкнуть к новым ощущениям

Привязка к доске покажется новичку очень некомфортной. Поэтому прежде чем приступать к активным движениям, потренируйтесь на ровной местности хоть как-то перемещаться со связанными бордом ногами. Основная задача при этом, заставить мозг принять мысль, что в таком способе передвижения нет ничего страшного.

3. Потренировать правильную стойку

Все на той же ровной поверхности пристегните ботинки к креплениям. Теперь поставьте доску прямо, а корпус разверните так, чтобы он находился строго по ходу движения, т.е. плечи должны быть параллельны снаряду. Попробуйте распределить вес тела таким образом, чтобы на переднюю ногу приходилось 70% нагрузки, а на заднюю – 30%. Запомните это положение, оно не раз пригодится Вам на спуске. Теперь попробуйте съехать с невысокой горки. Двигайте руками как угодно, чтобы удерживать равновесие. Главное, чтобы они были не в карманах. 

4. Попробовать падать и вставать

Естественно, если это Ваш первый опыт в покорении склонов, падения неизбежны. Даже самые опытные спортсмены не всегда благополучно добираются до подножья горы. Бояться резко приземлиться на какую-нибудь часть тела не надо. Главное уметь делать это правильно.

Если Вы чувствуете, что теряете равновесие, то постарайтесь сгруппироваться, прижать руки к телу а пальцы сжать в кулаки, спину лучше скруглить. Падать лицом вперед рискованнее да и страшнее, так что постарайтесь приземлиться на бок. 

Есть два варианта того, как вставать. Можно, повернувшись лицом к склону, сильно оттолкнуться рукой сзади, придерживая при этом передний край сноуборда. Однако такой способ дает сильную нагрузку на коленные суставы и не слишком удобен при маленьком наклоне поверхности. Так что лучше новичку воспользоваться другим способом: перевернуться на четвереньки и помочь себе встать руками, отталкиваясь ими от снега. Выглядит такой подъем не так круто, но зато он гораздо более безопасный.

5. Освоить «плуг»

Это самый универсальный стиль катания на сноуборде, к которому прибегают все бордеры. При этом надо съехать по прямой только на заднем канте, т.е. на заднем крае доски (стойка фронтсайд). Для этого надо встать на пятки. Как только Вы немного опустите носки, борд начнет двигаться вперед. Поезжайте максимально плавно и аккуратно, так чтобы за Вами оставался прямой след, без порогов и зигзагов. Это позволит доске управляемо ехать только вперед, чего нельзя достичь на горных лыжах. Если сильнее надавите на пятки, то снизите скорость вплоть до полной остановки. Однако, если Вы слишком сильно опустите носки ног вниз, то велика вероятность того, что передний кант зароется в снег и Вы кувыркнетесь вперед по склону. Такое падение называется «поймать кант».

Плугом можно ездить также и на переднем канте (бэксайд). При этом вес тела будет на носках, а двигаться придется спиной к склону. Это сложнее, чем предыдущий вариант, но освоить его также необходимо, чтобы давать мышцам разную нагрузку и иметь возможность больше времени проводить на доске.

6. Упражнение «падающий лист»

Оно базируется на предыдущем, но если плугом мы едем прямо, то здесь попробуем направить сноуборд в ту или иную сторону. При этом если сильнее надавить правой пяткой, то доска поедет вправо, левой – влево. Меняйте направление каждые 3-4 метра. В результате на снегу будет след, как от падающего листа.  

Это же упражнение стоит научиться выполнять на переднем канте.

Это те азы, которые должны освоить все, кто учится сноубордингу.

Правила начинающего райдера

• Данный вид спорта далеко не такой простой, как может показаться в начале. Поэтому чтобы сохранить интерес надолго, придумайте какую-нибудь существенную мотивацию, цель, ради которой захочется продолжать совершенствоваться. Покорять каждый раз все более сложную трассу или съездить в горы.

• Будьте готовы к тому, что процесс освоения борда будет медленным. Не зацикливайтесь на неудачах и хвалите себя за прогресс, пусть и небольшой.

• Вы будете хорошо кататься, если решить отдавать много времени тренировкам. За один раз в сезон покорить доску никак не получиться. Так что готовьтесь посвятить своему новому увлечению как минимум один день в неделю в зимний период.

• Имейте в виду, что после первого спуска даже у не совсем далекого от спорта человека будут болеть мышцы. Причем такие, о наличие которых у себя Вы даже и не подозревали. Дело в том, что в процессе спуска со связанными доской ногами задействуются мускулы, которые не работают в обычной жизни. Поэтому боль – это нормально. Через какое-то время при регулярных тренировках она пройдет и никаких неприятных ощущений у Вас не будет, останется только удовольствие от скоростного спуска. Однако не стоит вновь пускаться в бой, если остались сильные болевые ощущения с предыдущего раза. Вероятно, была какая-то небольшая травма, и новыми нагрузками Вы можете ее усугубить. Обратитесь к врачу, он подскажет, как поступить.

• Обращайте внимание на опытных спортсменов. Смотрите, какие виды катания на сноуборде они применяют и какую технику используют. Может быть, что-то Вам особенно понравится, и Вы возьмете это себе на заметку.

• Не торопитесь на сложные трассы. Это не доставит удовольствия ни Вам, ни другим райдерам. Соизмеряйте свои желания с теми реальными возможностями, которые у Вас есть на данный момент. Это не значит, что Вы никогда не покорите интересующую вас гору, просто всему свое время.

• Готовьтесь падать. Много и часто. Даже самые опытные бордеры не обходятся без неудачных приземлений, так что измените свое отношение к падениям. Поборите свой страх и подготовьте подходящую защиту. Слабые места у сноубордистов – это голова, спина, колени и запястья. Поэтому надо максимально обезопасить перечисленные области. Нужен шлем, хорошие перчатки, обязательно надевайте наколенники. 

• Колени несут очень большую нагрузку, особенно у новичков, когда техника еще далека от идеала. Поэтому не лишним будет под основную защиту пододеть еще специальные ортопедические бандажи. Они возьмут на себя часть давления на сустав, чем обеспечат его большую сохранность.

Особое значение имеет то, в чем кататься. Одежда для сноуборда должна быть практичной, водонепроницаемой, теплой, но при этом еще красивой и стильной. Ведь это спорт для дерзких людей, любящих бросать себе вызов. Все эти характеристики сочетает в себе продукция компании Stayer. Мы строго следим за всеми этапами производственного процесса, контролируя все важные вопросы от лабораторной разработки материалов до пошива. Изготавливаем сноубордические вещи из мембранных тканей с наивысшими показателями влаго- и ветрозащиты. Соблюдаем все требования по весу, функциональности и надежности изделия. На всех моделях присутствуют удобные конструктивные элементы, такие как эластичные манжеты, утяжки, юбка для защиты от снега, внутренние и внешние карманы. Богатый выбор расцветок позволит выбрать костюм по своему вкусу. Однотонные модели порадуют ценителей классики, а графичные и яркие понравятся юным любителям погонять с горы, ведь это делает спорт еще веселее.

Как избежать травм

Мы уже говорили – падения неизбежны. Но есть несколько советов, которые помогут Вам максимально себя обезопасить и избежать серьезных повреждений.

• Надевайте защиту. На Вас всегда должны быть шлем, перчатки, наколенники, защитные шорты. Чем больше всего, тем лучше.

• Тренируйте тело весь год. Данный вид спорта требует хорошей физической подготовки. Альтернативой для поддержания мышц в тонусе в летнее время будет бег, ролики, велосипед и плаванье.

• Не забывайте про разминку. Перед спуском обязательно разогрейте свои мышцы и суставы. Несколько простых упражнений, как в школьной зарядке, подготовят тело и помогут избежать глупых травм.

• Отдыхайте. Если чувствуете, что силы на исходе, отъедьте в сторону и немного передохните. 

• Выбирайте трассу по своему уровню. Это позволит Вам насладиться спуском, не создавая при этом аварийных ситуаций на склоне.

• Соблюдайте правила поведения. Их вывешивают в людных местах на горнолыжных базах. Ознакомьтесь с правилами и обязательно их придерживайтесь. Помните, они здесь не для красоты, а в целях безопасности.

• Не катайтесь в одиночку. Отправляйте на активный отдых с компанией друзей. Так и веселее, и в непредвиденных ситуациях будет кому позвать на помощь.

В качестве бонуса предлагаем Вам ознакомиться с видео-уроком для начинающих о том, как научиться кататься на сноуборде. Хорошего отдыха!

Видео уроки езде на сноуборде для начинающих смотреть онлайн

Здесь вы узнаете, как научиться кататься на сноуборде с первого раза. Это не простое дело, поэтому требует определенной подготовке. Вы можете начать настраивать себя к этому виду спорта уже дома. Рекомендуем начинать обучение с просмотра видео уроков по сноубордингу, а уже потом начинать вставать на доску. Если у вас в голове созрело желание освоить новый вид хобби и развлечения, то предлагаем начать освоение с этой рубрики.
У вас может возникнуть множество вопросов на тему, связанную с экстремальным видом спорта.
Катание со склона на доске по снегу — не простое занятие. Многое, что Вы посмотрите тут, может пригодиться при первом опыте. У Вас будет хороший выбор, и общее понимание того, с чего же нужно начать. Вы сами можете контролировать свое обучение. Зима — это лучший период для того, чтобы научиться кататься на сноуборде. Это полезный, но иногда и опасный вид спорта.
Если у вас в голове созрело желание освоить новый вид хобби и развлечение, то предлагаем начать с этой категории. Это полезный, но иногда и опасный вид спорта. Подойдите к нему со свежей головой и базовыми знаниями, которые вы здесь найдете. У нас представлено множество обучающих роликов ютуб для разного возраста и пола. Наш сайт для вас будет невероятно полезен. Здесь вы узнаете с чего начать, как продолжать, в чем вся суть данного спортивного развлечения. В некоторых городах России существуют специальные трассы. А некоторым придется найти место в дали от дома.
Научиться кататься на сноуборде новичку не сложно, только если у Вас будут интересные видео курсы для начинающих. Вам нужно будет много практиковаться. Некоторые люди с первого раза влюбляются в этот экстремальный вид спорта. Другие же травмируются. Чтобы избежать такого, мы предлагаем изучить рубрику полностью. Главное, сохраните себя, свои кости, связки. Учитывайте все наперед.

Наш топ сейчас:

Просмотров: 150 964

Просмотров: 150 813

Просмотров: 135 991

Просмотров: 132 220

Просмотров: 123 198

Просмотров: 121 168

Перестань быть «чайником»! Как научиться кататься на сноуборде?

Если лавры Вика Уайлда и Алены Заварзиной не дают вам покоя, пора готовиться осваивать сноуборд. До Олимпиады-2022 вы вряд ли докатитесь, но обеспечите себе активный отдых по выходным на свежем воздухе и сможете отвлечься от рутины.

Так оставьте ненужные споры!
Я себе уже все доказал —
Лучше гор могут быть только горы,
На которых еще не бывал.
В. Высоцкий

Холст, масло, 40х50 см.
For sale?#сноуборд #сноубординг #художник pic.twitter.com/0l6BQl7BA5

— Artist Kirill Sukhanov (@Artist_Kirill) January 30, 2020

Учимся кататься на доске

Для обучения нужен короткий и достаточно пологий склон. Склоны бывают настоящие (с натуральным или искусственным снегом), где можно кататься зимой, а еще есть круглогодичные разнообразные спортивные тренажеры-симуляторы для сноубординга.

Впервые встать на доску можно и там, и там. Если зимы дожидаться нет никаких сил, то тренажер – реальный выход, и некоторые фитнес-центры предлагают их в своей программе тренировок наряду со скалодромами или велостудиями.

Но чаще всего новички выбирают всё же поездку на горнолыжный курорт, чтобы научиться кататься на сноуборде или хотя бы привезти оттуда красивые фотографии.

Как начать кататься на сноуборде? Вы можете найти видеоуроки для начинающих, посмотреть их и потом уже самостоятельно применить знания на склоне. Или можно встать на сноуборд под руководством инструктора (такая услуга есть на всех горнолыжных курортах, равно как и индивидуальный тренер в фитнес-центрах).

Тот поможет освоить азы, научит правильной технике скольжения, поворотов и торможения, покажет, как правильно падать и останавливаться, и, наконец, объяснит, как кататься безопасно для себя и окружающих.

В Сочи на III Турнире ФГУП «Госкорпорация по ОрВД» по лыжным видам спорта установлен новый мировой рекорд.https://t.co/3yh68GHI4G#этонашазима #skigkovd2020 #мировойрекорд #массовыйспуск #лыжи #сноуборд #флаги #гкорвд #atmcorporation #gkovd pic. twitter.com/SQ8IbBL7Nn

— StateATMCorporation (@ATM_Corporation) January 23, 2020

Как кататься на сноуборде?

Первый выезд на гору дастся не просто, и не важно, в одиночку будете бороться со сноубордом или под присмотром инструктора. Вы окажетесь неуклюжи, неловки, с трудом будете делать элементарные, казалось бы, вещи, возможно, даже упадете на бугельном подъемнике, или от вас под гору в самый-самый низ укатится доска.

Вы будете выглядеть именно тем, кем и являетесь, – чайником. Но так начинали абсолютно все, помните об этом! Новичкам-горнолыжникам еще хуже – им приходится после падений собирать по всему склону разлетающиеся в разные стороны и лыжи, и палки, чтобы продолжить обучение.

Будьте готовы к тому, что ушибов будет много, и вы станете обладателем целой коллекции синяков разных размеров, форм и фантастических оттенков. Особо выдающиеся синяки даже не грех будет сфотографировать и показать общественности.

Но теоретическая подготовка в любом случае не повредит. Например, посмотрите 10 коротких, но ёмких видеоуроков для начинающих сноубордистов – от самого начала, как застегнуть крепления на сноуборде, до уверенного совершения поворотов.

Сноуборд для начинающих. 

 

Если вы располагаете временем, можно посмотреть и двухчасовой курс «Первые шаги для новичка на сноуборде».

Сноуборд — все, что необходимо знать новичку. 

Обучающих видео – множество, но то, что на экране выглядит просто, совсем не окажется таким же простым, когда на склоне вы превратитесь в этакую неваляшку и бóльшую часть пути будете преодолевать на своей «пятой точке». А уж копчик непременно многократно напомнит о своем существовании. И в этот день, и в последующие…

Лицом же на гору лучше не натыкаться: разбитые и распухшие губы заживают долго, да и о сохранности зубов стóит позаботиться. Не начинайте лихачить раньше времени, и всё будет в порядке.

Но это временные трудности, и когда вы разберетесь с балансом и координацией, обретенная скорость скольжения компенсирует все неудобства обучения. Мгновенного результата, естественно, не будет, сноубординг – это спорт, и, значит, для достижения результатов потребуются тренировки и терпение.

Для собственной мотивации смотрите видео прорайдеров, снятые в самых красивых уголках планеты, они вдохновляют людей по всему миру кататься на сноуборде. И помните, они тоже когда-то встали на доску в первый раз.

Сноуборд: посмотрите, как это красиво! 

 

Сноуборд или лыжи?

Что опаснее – #лыжи или #сноуборд? #Спорт, #здоровье, #безопасность https://t.co/eIgnISg1hx

— Александр Муха (@BusinessForecas) January 29, 2020

Легенда гласит, что когда млекопитающие выходили в процессе эволюции из воды на сушу, у одних хвост так и остался хвостом – так появились сноубордисты, а у других хвост раздвоился и превратился в две конечности – так появились горнолыжники.

Есть вечные вопросы, которые, например, задают пассажирам стюардессы: «Вам сэндвич с курицей или с сыром»? Из того же разряда вопрос «Кто лучше – горнолыжники или сноубордисты?»

Если серьезно, на чем легче и лучше кататься, на сноуборде или на горных лыжах, вам придется решать самостоятельно – после того, как попробуете и то, и другое. Катание на разном инвентаре требует и различных навыков и разной техники, но многие люди комфортно чувствуют себя на склоне, как на доске, так и на лыжах.

Установлено, что те, кто освоил скейтборд, чаще выбирают сноуборд, а вот роллеры предпочитают горные лыжи. Всё закономерно: на горных лыжах развивается более высокая скорость, чем на сноуборде, они более маневренны, но их освоение требует и больше времени.

Одно не вызывает сомнений – в сноубордических ботинках ходить гораздо удобнее, чем в горнолыжных! Ски-пассы (абонементы на подъемники) не делят катающихся, но многие сноубордисты экономят, поднимаясь наверх пешком. Если же оценивать в целом стоимость приобретения экипировки, то горнолыжная обойдется существенно дороже.

На ГЛК горнолыжники и сноубордисты даже без инвентаря на ногах отличаются одеждой и поведением, как на склоне, так и вне такового. Какая тусовка притягательнее – решать только вам самим!

Впрочем, падать во время обучения придется и там, и там. Технические дисциплины – гладкий спуск, кросс, хафпайп, слалом, джиббинг, фрирайд и всё остальное, что только душа пожелает, в сноуборде и в горных лыжах схожи. На чем носиться или летать, в чем именно совершенствоваться – решите сами…

? Президент Федерации сноуборда России Денис Тихомиров рассказал, что этап Кубка мира в параллельном слаломе пройдет на трассе на Воробьевых горахhttps://t.co/b0bzRkWZKm#сноуборд

— Olympic Russia (@Olympic_Russia) December 2, 2019

Экипировка сноубордиста

В первый сезон катания начинающему сноубордисту не стóит особо обращать внимания на инвентарь. Все зимние горные курорты предоставляют услуги проката, и вы сможете попробовать сноуборды разных брендов. Некоторые магазины, продающие товары для активного отдыха, или крупные производители, устраивают бесплатные тест-драйвы инвентаря, так что следите за новостями магазинов и горнолыжных центров.

Также существуют прокаты в городе, где можно взять доску и ботинки на сутки, на выходные, на неделю или на месяц.

Для проката достаточно назвать свои рост, вес, размер ноги, и вам подберут сноуборд и ботинки. Сначала научитесь кататься, разбираться в кантах и «скользяках», в формах и длине, в материалах и специализациях, а уж потом будете покупать доску, подходящую вам по манере катания и для определенных целей, а также выбирать крепления и сноубордические ботинки.

Если «жестким» инвентарем можно разжиться в прокате, то «мягкая» экипировка сугубо индивидуальна. Вам понадобятся сноубордические штаны и куртка, легкие, теплые и защищающие от ветра и влаги. Спущенные широкие штаны на райдерах выглядят стильно, но лучше остановиться на варианте свободных брюк с высокой талией, а куртку для катания стоит выбрать со «снежной юбкой». Без этого высоки шансы, что весь снег со склона окажется у вас под футболкой и в трусах.

Что бы вам ни говорили или ни демонстрировали бывалые сноубордисты, – всегда катайтесь в шлеме! Падения на склоне непредсказуемы, а голова вам еще в жизни пригодится. Шапка под шлемом должна быть без помпона. Можно надеть балаклаву – она, помимо обеспечения правильной посадки шлема, убережет лицо от летящей снежной пыли, а горло – от ветра.

Защищайте не только голову, но и руки, надевайте специальные перчатки или варежки – снежные ожоги по неприятности не уступают полученным от огня. Первый раз можно покататься и без маски, а вот при постоянных занятиях вам понадобится специальная оптика для защиты глаз от яркого солнца и белоснежной поверхности.

Во Владивостоке Госавтоинспекция привлекла к ответственности сноубордиста, катавшегося по проезжей части дороги во время снегопада https://t.co/cgaZd5O9jG#полиция #приморье #мвд25 #ПриморскийКрай #Владивосток #сноуборд #гибдд #пдд pic. twitter.com/Hjv0kXxQGz

— УМВД Приморья (@primuvd) January 14, 2020

Лайфхак

Обязательно изучите схему трасс ГЛК. Для начинающих – зеленыетрассы. Потом по уровню сложности – синие. Когда научитесь действительно очень хорошо кататься, то придет черед красных. Про черные же трассы новичкам лучше даже и не думать.

Даже если вы пару раз в жизни делали сальто или пируэт на батуте и приземлялись в яму с поролоном, не следует сразу лезть на «кикер». Разогнаться и взлететь на трамплине легко, а вот безопасно «приземлить» прыжок – трудно. Вообще, держитесь первое время подальше от сноубордических парков, или присутствуйте там в качестве зрителя.

 

Мини-словарь

Терминология спасет вас, если после первого раза сноуборд не вдохновит на дальнейшие занятия, а порассказать о своем боевом крещении захочется.

Называйте себя «райдер», объясняйте падения тем, что на большой скорости «словил кант», а ранний отъезд с ГЛК – желанием кататься только по свежему «вельвету», а про отсутствие дальнейших выездов сообщайте, что настоящим ценителям сноубординга душу греет фрирайд, потому в отпуске вас еще ждет патриотичный «пухляк» Шерегеша или Красной Поляны.

Техника катания на сноуборде

Повороты с проскальзыванием

Повороты с проскальзыванием нужны, чтобы кататься вне трасс и гасить скорость там, где страшно применять карвинговые техники. Если карвинг похож на гонщика, то повороты с проскальзыванием можно сравнить с любителем бездорожья. Здесь не особо важна скорость и время проезда, а больше ценится умение преодолевать сложные участки и выбираться из передряг.

Смысл этих поворотов в контроле скорости и направления на любых уклонах. Они пригодятся в лесу, на узких, отвесных трассах, буграх. Позволят почувствовать себя сёрфером в свежем снегу и ехать «змейкой» там, где обычно спускаются на заднем канте. Когда Джейк Бёртон вставал на сноуборд, он катался этими поворотами. Тот, кто умеет использовать эти техники всегда найдёт нетронутые участки снега, где не смогли проехать другие, а на трассе сможет остановиться за две секунды.

Но из-за того, что скорости здесь ниже, чем в карвинге, использовать эти повороты на пологих склонах скучно. Тот, кто ездит по бездорожью, уверенно вытолкнет застрявший автомобиль или проедет по жидкой глине, но на трассе будет скучать от нехватки приключений. Понять разницу между поворотами получится не сразу. Поначалу их легко перепутать и применить не там: вылететь с бугра вместо обработки, оттолкнуться от мягкого снега и полететь кувырком. Чтобы почувствовать разницу нужно пробовать разные типы снега и уклоны.  

Изучаемые элементы:

  Повороты с разгрузкой вверх

  Короткие повороты с разгрузкой вверх

  Короткие повороты с разгрузкой вверх в активной стойке

  Повороты с разгрузкой вниз

  Короткие повороты с разгрузкой вниз

  Короткие повороты с разгрузкой вниз в активной стойке

  Короткие повороты в средней позиции

  Повороты с переносом веса в активной стойке

  Повороты прыжком

  Основы лавинной безопасности

Повороты с проскальзыванием подходят для крутых склонов.

Незаменимы при катании вне трасс, по лесу, буграм.

На зелёных трассах кататься ими скучно

Уроки сноуборда — базовые навыки скольжения и торможения

Представляем вам уроки сноубординга от «Траектории». Для начала — азы: как надеть сноуборд, как научиться скользить на нижнем и верхнем канте, как тормозить и как безопасно падать.

Как встегиваться в крепления

Большинство начинающих сноубордистов надевают доску, сидя на снегу.

А я вам расскажу, как пристёгиваться, не садясь на снег. Для начала, нам нужно найти плоское пространство, но если его нет, можно сделать очень простую вещь – вырыть небольшую яму. После того как мы это сделали, встаем немного на доску одной ногой, вторую ногу пристёгиваем. 

После того, как мы пристегнули одну ногу, снег еще чуть подбиваем. Чувствуем опору и пристегиваем вторую ногу. Вот и все! Этот простой урок поможет не намочить ваши балахоны и чувствовать себя сухо и комфортно в течение всего дня. Всем пока!

 

Елочка, перекантовка

Есть три способа научиться кататься. 

1. Один из них — взять инструктора, но это не всегда дёшево.
2. Второй способ — это воспользоваться помощью своих друзей, но друзья не всегда могут правильно и качественно научить вас кататься.
3. Третий способ – это учиться самому, с помощью каких-либо советов и видео-уроков. 

Самое первое упражнение, которое нужно научиться делать – это так называемая «езда ёлочкой». Езда ёлочкой — это когда вы едете сначала слева  направо либо справа  налево на заднем канте  —  это упражнение  позволяет вам учиться   балансу и правильно держаться на заднем канте.  

Следующее упражнение  —  это ёлочка на переднем канте: все то же самое, только вы  делаете на переднем канте.   То есть это езда на переднем канте спиной вперед  слева направо, а потом  справа налево.

После  того как вы овладели    в совершенстве   упражнением елочка,   вам нужно научиться  разворачиваться на сноуборде с заднего канта на передней и  наоборот, с переднего на задний. Все делается супер просто. При повороте с заднего на передний кант, поворачивается  сначала  голова, за головой идут плечи, а дальше вы с заднего канта медленно  переносите свой вес  на передней и  соответственно перекантовываетесь дальше и едете на переднем канте.

При перекантовке с переднего канта на задний, всё точно так же — сначала идет  голова, за головой  идут плечи, дальше идет перекантовка с переднего  канта на задний.  Не забывайте, что кататься на прямых  ногах нельзя, всегда ноги должны быть согнуты.  При езде в какую-либо  сторону у вас должна  быть сильнее согнута  передняя нога,  вы должны поджимать  на неё, чтобы  ускоряться или замедляться.При катании на сноуборде центр тяжести  держится либо на передней ноге, либо ровно посередине доски. Не выпячивайте попу при катании, а    держите ее ровно над сноубордом и все у вас будет получаться.

Очень важно при катании на  сноуборде, что за каждым движением  головы должно  идти движение  плечами и, соответственно, в  конце должны идти ноги. То есть сначала  идет поворот головы, дальше плечи, дальше ноги. 

Торможение, безопасные падения

Сегодня мы вам расскажем о правильной технике падения и торможения на сноуборде.

Итак, начнем мы с падения, первый способ — это преднамеренное падение, соответственно вы падаете специально и исполняя какой-либо кувырок или что-нибудь типа того, просто для веселья, ну и соответственно подготовить себя к кому-то другому падению.

Следующий способ падения — это когда вы падаете на спину, когда ловите заднего канта. Когда вы падаете, ни в коем случае не ставьте руки себе под зад, так сказать, все время собирайте руки спереди, и вы исключите травмы кисти, локтей, плеч и так далее. Ну и конечно же, когда вы падаете на спину, вы можете прокатившись небольшое расстояние просто кувыркнулся, как будто бы все так было и задумано, чтобы не упасть в глазах девушек, которые смотрят на вас.

Падение вперед лицом, когда вы ловите переднего канта.  Проще всего, конечно же, подставить плечо, но в таком случае вы можете повредить или ключицу или какую-нибудь ещё нежелательную травму получить. Правильная техника падения при том, что вы словили передний кант, заключается в том, что вам нужно немножко выпрыгнуть вперед и выпрямить руки. Чуть-чуть самортизировав падение, вы их убираете и катитесь вперед пингвинчиком на животе, пока не остановитесь. Вот и все!

Сейчас мы расскажем вам про торможение. После того как вы в совершенстве овладели елочкой на переднем и заднем канте, очень важно научиться правильно тормозить. При торможении через задний кант вы, вместо того чтобы опираться на переднюю ногу, выталкиваете заднюю ногу вперед, и ловите баланс на заднем канте, усиливая давление на него соответственно.

Как в упражнении на елочке, при торможении через передний кант вы должны сделать то же самое, только наоборот. То есть вы едете на переднем канте, выталкиваете заднюю ногу вперед, и ловите баланс на переднем канте, все сильнее и сильнее нажимая на него. Чем сильнее нажмешь на передний кант, тем, соответственно, быстрее остановитесь.

Увидимся на склоне!

10 советов, как научиться кататься на сноуборде — зависимость от сноуборда

Разобраться во сноуборде в целом может непросто. Мы получим это. Иногда вам просто нужна небольшая помощь, чтобы отличить Tail Grab от Tindy. Вот почему мы собрали наши 10 лучших советов, как научиться кататься на сноуборде … и, самое главное, получить удовольствие от катания на сноуборде!

Совет №1. Купите правильный сноуборд

Наш первый совет — это то, с чего все начинается — получение правильной доски. Это может в значительной степени улучшить или разрушить ваш опыт сноуборда. Ознакомьтесь со всеми нашими советами в руководстве ниже или нажмите здесь, чтобы просмотреть полное руководство.

Совет №2. Определите свою позицию

Следующим шагом будет определение вашей позиции и настройка доски. Это будет означать, что вы сразу почувствуете себя комфортно на доске, и у вас будет больше шансов полюбить ее с самого начала.

Хотя это руководство находится на одной из наших тренировочных досок, поскольку они сделаны точно так же, как сноуборд, вы можете использовать советы в разделе «Настройка тренировочной доски», чтобы выбрать свою стойку.

Если вы только начинаете, мы рекомендуем утиную ногу под углом 12 ° / -12 ° или 15 ° / -15 ° и стойку от 15 до 23 дюймов в ширину в зависимости от вашего роста:

Совет №3.

Ознакомьтесь с вашим снаряжением

А теперь пора познакомиться с вашим снаряжением и разобраться, как все это работает. Ознакомьтесь с нашим пониманием различных частей сноуборда с помощью этого небольшого учебника для взлома.

Наконечник №4. Найдите тихое место для ремня в

Strapping In, как мы знаем, это может разочаровать начинающих сноубордистов.О, и очень важно, чтобы вы были привязаны к этим привязкам. Ознакомьтесь с руководством ниже или прочитайте полный блог о том, как пристегиваться здесь:

Сойдите на обочину пробега или сравнительно тихую пробежку с большим количеством открытого пространства. Это даст вам все необходимое, чтобы разобраться, и будет означать, что вы не будете никому мешать. Убедитесь, что это довольно пологий спуск, на случай, если доска выскользнет и станет призраком.

Совет №5.Получите свою ногу прямо там

Когда вы застегиваете ремень, убедитесь, что пятка полностью вошла в пятку. Это позволяет вашим крепежным ремням плотно прилегать к ботинку и создавать красивые и надежные ощущения. Сделайте это правильно, и вы поблагодарите нас позже.

Совет №6. Выясни, что на коньках

Наши следующие два совета взяты из нашего блога «Как кататься на коньках», так как это может быть одна из самых сложных частей обучения катанию на сноуборде. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как кататься на коньках:

Первая часть катания — это научиться комфортно двигаться по прямой линии, а затем использовать пятку задней ноги, чтобы плавно замедлить движение.

Найдите пологий склон. Привязав только переднюю ногу, двигайтесь по прямой. Поставив заднюю ногу на задние крепления, сместите ее назад, чтобы пятка выступала за край доски. Осторожно опустите пятку в снег, и она будет действовать как маленький якорь, замедляя вас и заставляя остановиться.

Совет № 7. Скейт с прямого стула

Наверное, самое пугающее в сноуборде для начинающих — это катание с первого кресельного подъемника.Помните совет выше для катания на коньках; сохраняй спокойствие и скатывайся прямо со стула. Не пытайтесь поворачиваться слишком рано, не опирайтесь на других для поддержки и не пытайтесь остановиться сразу после того, как вы встали. Просто уезжайте по прямой и опускайте якорь, как только почувствуете, что замедляетесь.

Совет №8. Положите эту доску лицевой стороной вниз

Наши последние советы взяты из нашего руководства по взломам для начинающих.

Когда вы не катаетесь, всегда кладите доску лицевой стороной вниз креплениями. Хотя это гладкое дно хорошо, когда вы измельчаете, оно не так хорошо, когда человек не привязан. Если положить доску лицевой стороной вниз, значит, она никуда не денется и избавит вас от неудобной загрузки.

Совет № 9. Стельки без льда

Снег строит на подкладке из вашего связывания может быть реальный день выключатель. Вместо этого каждый раз, когда вы пристегиваете ремень, используйте пряжку на носке и на пятке, чтобы атаковать лед и сначала очистить его. Это даст вам чистую стельку без льда, чтобы вы могли плотно зафиксироваться.

Совет №10. Не будь горячим

У большинства начинающих сноубордистов запотевал очки. Это действительно отстой, потому что это либо делает вас слепым (сноуборд действительно трудно слепым), либо делает их бесполезными. Чтобы очки для сноуборда не запотели, никогда не надевайте их на голову. Если они действительно начнут запотевать, дайте им проветриться или аккуратно поместите (не вытирайте) бумажное полотенце, чтобы отвести влагу.

Вот и все! 10 лучших советов, которые помогут научиться кататься на сноуборде! Дайте нам знать, какие у вас есть советы для начинающих, или какие у вас есть вопросы для начинающих, и мы ответим вам.Удачного измельчения!

Alex McCann
Сноубордическая зависимость
Наша цель — улучшить вашу езду

Учебники по сноуборду

— Интернет-тренер по сноуборду

Самая лучшая коллекция руководств по сноуборду…

Сноуборд в реальной жизни может быть сложной задачей, мечтать о том, как следует кататься, — это хорошо, но это не даст вам нужных результатов…

И именно поэтому вам следует посмотреть некоторые из наших онлайн-уроков по сноуборду для профессионалов, прежде чем вы даже попытаетесь подняться на гору и разорвать ее!

Вот где ошибаются большинство сноубордистов начинающего или среднего уровня?

Вот что я имею в виду…

В большинстве случаев после того, как начинающие сноубордисты получают свой первый урок сноуборда и, наконец, находят в себе смелость самостоятельно подняться на гору,

Они думают, что овладели искусством катания на сноуборде, и все, что им нужно, — это немного больше времени на доске, чтобы стать лучше?

Они не понимают, что они фактически мешают своему прогрессу стать очень компетентным сноубордистом среднего уровня, не получая дополнительных тренировок или не просматривая профессиональные уроки по сноуборду онлайн.

Это немного безумие….

Начальный уровень катания на сноуборде — сложный, и получение уроков по сноуборду очень важно для большинства.

Я не видел, чтобы многие райдеры прошли этапы для новичков, у которых не было какого-либо урока или руководства по сноуборду …

Но проблема не в новичках?

Я думаю, вы могли бы сказать, это когда сноубордисты начинают связывать сноубордические повороты с холма по синим трассам и повышают свою уверенность и навыки на более высоком уровне.(Средний)

95% Сноубордисты, которых я вижу на горнолыжных курортах, имеют вредные привычки, которые останавливают или сильно замедляют их прогресс в сноуборде!

У большинства сноубордистов плохой случай встречного вращения, плохие движения верхней и нижней части тела, плохой контроль канта и трудности с поддержанием равновесия при выходе на крутые склоны или в условиях снега вне трасс.

Их проблема в том, что они больше не получали уроков после того, как покинули начальную стадию?

На мой взгляд, именно здесь они вам нужны больше всего…

Всего один урок сноуборда поможет исправить все плохие приемы, связанные с увеличением скорости и катанием по более крутой местности.

Эти учебные пособия по сноуборду для начинающих и среднего уровня разработаны, чтобы помочь решить некоторые из этих распространенных проблем, с которыми, похоже, сталкиваются многие сноубордисты среднего уровня.

Поворотов для сноуборда для начинающих:

Контроль скорости при обучении повороту:

Так почему же важно управлять своей скоростью, пытаясь отточить правильные повороты при изучении основных поворотов сноуборда?

Если вы никогда не катались на сноуборде, слишком быстрое увеличение скорости может стать очень опасным…

И именно здесь большинство райдеров, которые учатся или пытаются усовершенствовать искусство поворота на сноуборде, ошибаются!

Это особенно актуально для начинающих сноубордистов, которые учатся поворачивать!

Контроль скорости перед каждым поворотом — один из самых важных навыков, которым вы можете овладеть, изучая основы,

Вот совет: Прежде чем пытаться делать каждый поворот, убедитесь, что вы ведете доску вверх по склону (ровно настолько, чтобы поддерживать равновесие), чтобы вы частично контролировали себя.

Делайте это каждый раз… НЕ БОЙТЕСЬ вытащить, если поворот, если вам тоже нужно!

Всегда пытайтесь управлять своей доской, контролируя скорость, и вы быстро станете сильным сноубордистом с очень маленькими вредными привычками.

Техника поворота на сноуборде

Итак, есть несколько различных приемов, которые мы можем использовать, чтобы помочь нам направить сноуборд внутрь, насквозь и вылететь на каждом повороте, когда мы катаемся на сноуборде!

Наиболее распространенными являются повороты сноуборда без веса (с заносом), это то, чему мы учим сноубордистов-новичков, но по мере того, как вы превращаетесь в продвинутого райдера, различные условия местности и снега требуют сильной техники поворотов, чтобы помочь задействовать кромку сноуборда и развал.

У вас также есть невзвешенные повороты, это очень техничное движение для плавных поворотов, но оно очень полезно при езде по двойным черным ромбовидным трассам и супер крутой или ухабистой местности.

Их может быть довольно сложно выучить, но как только вы научитесь применять эту технику, это отличный инструмент, который всегда будет в вашем запасе трюков.

Загрузите наш План выполнения сноубординга для новичков … и сократите свою разочаровывающую кривую обучения, ИЗБЕГАЙТЕ болезненных ударов…

… и изучите все правильные основы, которые сохранят баланс, контроль и безопасность, когда научитесь соединять повороты всего за 6 часов! Щелкните здесь, чтобы просмотреть уроки!

Прочие методы:

Освойте основы с помощью техники поворотов с повышенным весом, следите за своей базовой стойкой и убедитесь, что вы продолжаете учиться с помощью этих руководств по сноуборду, чтобы помочь вам исправить другие вредные привычки.

Указатели и ошибки, влияющие на вашу управляемость при катании на сноуборде…

Совершение ошибок — естественный процесс в жизни, но насколько быстро вы сможете извлечь уроки из этих решений, зависит от вас…

То же самое и с сноубордом. Как быстро вы сможете избавиться от вредных привычек, которые вы создаете, не тратя время на дополнительные уроки сноуборда или онлайн-обучение по сноуборду?

Это быстро определит, какой путь вы выбрали в своем путешествии на сноуборде!

Одна распространенная ошибка, которую совершают многие сноубордисты, — это , называемое встречным вращением, когда ваша верхняя часть тела и нижняя часть тела (ноги) не работают вместе как одно целое при повороте на сноуборде …

Другими словами, ваша нижняя часть тела пытается совершить (начать) поворот, но ваша верхняя часть тела поворачивается в противоположном направлении?

Это очень распространенная проблема среди сноубордистов, которые не брали больше уроков по сноуборду среднего уровня после начала поворота.

Очевидно, что по мере того, как вы становитесь более уверенными в катании на сноуборде, растет и ваше любопытство. Именно здесь большинство райдеров начинают переходить на более крутые трассы или бездорожье.

И именно здесь вы быстро обнаруживаете, что простые повороты с заносом больше не помогают, вам нужна более динамичная техника поворотов, чтобы перемещаться по горнолыжному курорту на этом уровне.

Чего ожидать в первый день катания на сноуборде?

Итак, чего вы можете ожидать в свой первый день на холме, когда впервые попробуете кататься на сноуборде?

Ну, во-первых…

Ожидайте массу удовольствия, и чем раньше вы сможете соединить повороты, тем раньше вы сможете исследовать гору с друзьями!

Будут времена разочарования, но если вы будете следовать некоторым из этих руководств и советов по сноуборду, которые мы рекомендуем, ваша кривая обучения будет намного короче, чем у большинства.

Убедитесь, что вы носите хорошую верхнюю одежду, которая не только препятствует проникновению влаги, но и ветра.

Когда вы окажетесь в горах со снаряжением для сноуборда, вам нужно будет выяснить, какая поза кажется вам наиболее естественной.

Это поможет вам научиться кататься на сноуборде более комфортно.

Некоторые люди ошибаются и немного борются вначале, в конце концов они понимают это и находят свой путь. Это не важно, но определенно облегчит вам задачу.

Очевидно, есть много других тем, о которых начинающие сноубордисты должны знать… Так что ознакомьтесь с нашим планом выполнения сноубордистов для начинающих, если вы хотите ускорить процесс обучения БЫСТРО!

Учебные пособия по сноуборду для сноубордистов среднего уровня…

«Добро пожаловать на промежуточный этап катания на сноуборде…»

Итак, чему вы можете научиться на этапах сноубординга от среднего до продвинутого?

Честно говоря, вы можете ожидать, что продвинете свою технику катания дальше, чем когда-либо прежде, я говорю о полной изоляции тела, различных техниках, которые помогут с более эффективным контролем давления.

Более сильные движения через верхнюю часть тела. Вращение, улучшенная техника рулевого управления, большая плавность, большая скорость, техника плавного поглощения, помогающая с балансом, техника тайминга, помогающая контролировать кромку.

ПЛАН ВЫПОЛНЕНИЯ СНОУБОРДА «MASTER THE TURNS»: Получите максимум удовольствия от катания на сноуборде, посмотрев эти проверенные учебные пособия по сноуборду среднего уровня…

Превратите себя в продвинутого сноубордиста, у которого есть полный контроль и уверенность при катании по любой местности на горе!

Щелкните изображение ниже, чтобы получить мгновенный доступ и навсегда изменить стиль вашей поездки!

И в целом, стать очень сильным сноубордистом, который может на самом деле начать кататься по всей горе с точностью, техническим контролем и стилем, который другим хотелось бы иметь!

Стать продвинутым сноубордистом — это очень полезно и действительно открывает новый уровень азарта, когда вы путешествуете по горам.

СВЯЗАННЫЙ: Учебник по сноуборду по фрирайду

Самое замечательное в этих расширенных обучающих программах по сноуборду заключается в том, что вы можете легко выполнять те же движения в своем переключателе Riding.

Уроки катания на сноуборде для карвинга

Создание более сильного края вашего сноуборда для резьбы требует сильной базовой стойки, которая правильно совмещена с вашим сноубордом.

Большинство людей, которым сложно создать гладкую линию резьбы на снегу, имеют плохую базовую стойку или создали плохие привычки, которые мешают им добиться успеха при изучении этого навыка.

Вот почему мы создали эти уроки катания на сноуборде… чтобы помочь нашим товарищам по сноуборду, без необходимости платить по тем дорогим ценам в лыжных школах, которые обычно взимают с вас в горах.

Узнайте, как кататься на сноуборде в стиле, о котором мечтает большинство сноубордистов!

Узнайте, как создать идеальную резную кромку и одновременно поддерживать контролируемый баланс… Эта элитная тренировка позволит вам на световые годы опередить ваших конкурентов и научит вас резать в любых снежных условиях.

Возьмите копию нашего плана выполнения сноуборда « Carving like a pro» и начните делать плавные линии резьбы по снегу, куда бы вы ни пошли!

Распространенной проблемой сноубордистов, которые учатся карвингу, является контроль давления, неспособность удерживать резцовую кромку на всем протяжении поворота.

В итоге происходит то, что они начинают наклоняться (изгиб тела) в поворот, чтобы создать край, вместо того, чтобы использовать правильные движения нижней части тела для его создания.

Совет для профессионалов: Начните считать в уме 1,2, 3 вверх при разгибании перед поворотом и 1, 2, 3 вниз при сгибании в сноуборде.

Это поможет вам контролировать давление на край сноуборда.

Учебники по сноуборду для Switch Riding (Goofy Snowboarding)

Riding switch всегда кажется намного сложнее в освоении, особенно с того момента, когда вы впервые научились кататься на сноуборде в своей естественной позе?

В сознании большинства гонщиков это кажется знакомой мыслью, но на самом деле переключение управления должно быть проще…

Вы уже загрузили информацию в свое подсознание .

Получите в свои руки наш план выполнения Switch Riding… Эти учебные пособия по сноуборду превратят ваши базовые повороты в мощную технику фрирайда!

После загрузки этих руководств по переключению вы не будете знать, в какой стойке вам удобнее ездить…

Вы ​​так хорошо научитесь ездить на свитче, что вам нужно будет визуально посмотреть на настройки крепления, чтобы понять, в какой позиции вы находитесь….Они такие хорошие! Загрузите уроки по сноуборду Switch здесь.

Вам просто нужно немного попрактиковаться в соединении проводов.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали … В следующий раз, когда вы поедете кататься, а это дрянной день, вместо того, чтобы кататься в своей естественной стойке, катайтесь в своей сменной стойке.

Самое замечательное в том, чтобы научиться тупо кататься на сноуборде, заключается в том, что вы можете начать давать отдых ногам, когда они устанут, просто просто вращайтесь и позволяйте другой ноге какое-то время играть ведущую роль.

Со временем вы станете мастером и того, и другого!

Если вы боретесь с техникой переключения, то, вероятно, это сводится к одной или двум вещам, которые вас замедляют …

… и если вы думаете, что это так, возьмите копию нашего учебного плана по катанию на сноуборде, здесь мы разберем для вас весь процесс поворота.

Мы также даем вам представление об общих вредных привычках, которые могут помешать вашей способности ездить на переключателе!

Учебные пособия по прыжкам на сноуборде (фристайл)

Знаете ли вы, как прыгать с балансом на сноуборде?

В зависимости от ваших природных способностей, освоение прыжков может занять некоторое время! Одна из основных проблем, которые я вижу, когда люди учатся прыгать или учатся делать большие прыжки, — это базовая стойка.

Да, у них неправильное выравнивание, когда они покидают выступ кикера (прыжок)

Хотите научиться вращаться в воздухе?

Раскройте секреты создания равновесия при прыжках, которое позволит вам оставаться в центре, контролировать и стабилизировать, когда вы покидаете край любого прыжка!

Эти учебные пособия дадут вам внутренний компас, который всегда будет держать вашу ось выровненной, безопасной и центрированной… Загрузите наш план выполнения сноуборда в прыжках в свободном стиле здесь

В большинстве случаев для новичков верхняя и нижняя части тела не совпадают и имеют разъединение при выходе из губы…

Это будет автоматически означать, что ваш сноуборд будет пытаться вращаться в воздухе, в основном то, что происходит, если ваша верхняя часть тела не совмещена с нижней частью тела и вашим сноубордом,

Итак . .. как только вы покидаете взлет, ваша верхняя часть тела естественным образом пытается расслабиться и выводит вас из равновесия, заставляя вас полувращаться вбок.

Поднимите руки и опустите эти иллюзорные окна, чтобы восстановить равновесие!

Чтобы предотвратить это, , визуально проверьте правильность вашей стойки, когда вы входите в прямой прыжок.

Убедитесь, что ваш сноуборд, нижняя и верхняя части тела находятся на одной линии!

Сноубордистов, которые пытаются добиться большего от прыжков…

Скорость, очевидно, является основным фактором при обучении выполнению больших прыжков.

Смотри, сколько у тебя порвется в поясе!

Не ломайтесь слишком сильно в талии, иначе вы перенесете вес с края сноуборда на снег.

, и как только вы покинете губу, вы потеряете равновесие и снова закроете эти мнимые окна.

Расслабьте ноги и начните учиться визуализировать трюк в своей голове, прежде чем делать это!

Ваш мозг намного легче выполняет инструкции, когда у него есть дорожная карта того, что он должен делать!

Учебные пособия по сноуборду для рельсов и боксов

Обучение катанию на рельсах или ящиках на сноуборде — сложный процесс для большинства.

Только когда вы, наконец, обретете уверенность в том, что сможете использовать эти функции, вы поймете, что они не так сложны, как можно было подумать.

Не знаете, как кататься на рельсах и ящиках на сноуборде?

Нет проблем… Сведите к минимуму свои риски, когда научитесь кататься на этих характеристиках в горах…

После того, как вы ознакомитесь с нашим планом по катанию на сноуборде Rails and Boxes, у вас будет набор знаний и навыков, чтобы начать скользить по этим забавным горным склонам, как профессионал.

Изучите все правильные техники безопасного катания по рельсам, загрузив наш План выполнения рельсов и боксов для сноуборда здесь!

ПРИМЕЧАНИЕ: Попробуйте научиться ездить по рельсам или боксу с кем-нибудь, кто уже умеет это делать, чрезвычайно важно иметь правильную скорость включения и выключения этой функции.

Так где же большинство начинающих райдеров ошибаются, когда учатся ездить по рельсам?

Еще раз все сводится к вашей основной позиции…. НЕПРАВИЛЬНАЯ стойка на сноуборде заставит вас скручиваться или вращаться, когда вы начинаете скользить по этой холодной твердой стали.

Убедитесь, что ваша верхняя и нижняя часть тела совмещены с вашим сноубордом.

Еще один момент, который я должен упомянуть, это ваша линия при приближении к рельсам.

Если это поездка на рельсах / боксах, убедитесь, что вы подходите к рельсам в центре,

Непосредственно перед тем, как удариться о направляющую / коробку, выровняйте основание сноуборда, чтобы вы полностью выровнялись при входе в конструкцию.

Очень важно быть расслабленным и согнутым, это помогает держать ваше основание ровным и заземленным на направляющую / коробку. НЕ вставайте прямо! (прямые ноги)

Если вы делаете шаг вперед и решили выйти на большие рельсы, помните, что скорость — ваш друг, все те же принципы применимы только на этот раз, как только вы выйдете на рельс, посмотрите на его конец (посмотрите на куда хочешь пойти)

Наблюдайте, с какой скоростью другие участвуют в этом, и старайтесь следовать их линии.

Помните, согните колени и держите руки в стороны для большего равновесия.

Если ваша доска выскальзывает, скорее всего, вы все еще слишком высоки и вам нужно немного больше прогибать ноги. (немного сломан и в поясе)

Уроки катания на сноуборде для райдера хафпайпа!

Для всех, кто хочет научиться кататься по хафпайпу на сноуборде,

Все, что я могу сказать, это дерзай!

Это одна из самых недооцененных особенностей горы , ее может быть сложно изучить, но как только вы приобретете некоторую уверенность и немного навыков, катание на хафпайпе станет чрезвычайно приятным занятием!

Некоторые из моих лучших воспоминаний о сноуборде можно найти, когда я подталкиваю себя к следующему уровню, когда стартую из пайпа.

Стремительный полет на высоте шести футов из супер трубы — это ооочень весело.

Но вам не нужно выходить на высоту 6 футов, чтобы наслаждаться трубкой, в наши дни я обычно оставляю губу только на некоторое время, чтобы подышать воздухом, и тот же фактор удовольствия все еще присутствует.

Не позволяйте страхам ОСТАНОВИТЬ ВАС от катания на хафпайпе?

Скачав эти уроки по хафпайпу, вы будете тем, кто разрывает стены и оставляет край трубы, вместо того, чтобы просто мечтать об этом!

Изучите правильную технику катания на пайпе / линии и навыки, которые помогут вам в безопасности и быстро продвинутся к вашему уровню катания на сноуборде!

Загрузите наш план выполнения хафпайпа для сноуборда прямо сейчас!

Итак, как научиться кататься на трубе уверенно и контролирующе?

Если вы только начинаете и учитесь кататься на пайпе, следуйте этому руководству по сноуборду, и оно создаст для вас прочную основу.

Прежде всего, прежде чем вы даже войдете в трубу, мы собираемся попрактиковаться в некоторых навыках, которые позволят вам кататься на трубе более эффективно и рационально.

В этом упражнении мы собираемся создать фигуру U на снегу .

Начните с того, что сноуборд направлен прямо вниз по склону на ровной поверхности.

По мере того, как вы набираете обороты, медленно начинайте разворот, наклоняясь вниз, глядя и указывая назад через холм.

Попытайтесь использовать свой развал, чтобы помочь создать много поворотов, скорость может быть вашим другом в этой ситуации!

Именно на этом этапе мы действительно начинаем использовать Flexion и боковой разрез нашего сноуборда, чтобы помочь управлять и направлять доску через линию падения и обратно вверх по склону до остановки.

По мере того, как ваш сноуборд начинает катиться обратно в гору, я хочу, чтобы вы начали медленно подниматься вверх и снова выравнивать край сноуборда на плоской основе.

Переверните и попробуйте на противоположном крае.

Идея состоит в том, чтобы быть удлиненным в начале и в конце поворота (стенки и выступ трубы) и изгибаться по всему дну и поперек линии падения поворота. (Нижние переходы и основание трубы)

Выполните это упражнение по 3-4 раза на каждом ребре!

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: После того, как вы выполнили упражнения, пора начать вводить в упражнение время.

На этот раз, когда вы сгибаетесь в повороте, я хочу, чтобы вы начали считать в уме…

1, 2, 3 вниз, когда вы начинаете направлять доску вниз и через линию падения.

И затем считая 1, 2, 3 вверх по мере того, как вы вытягиваете и направляете доску обратно вверх по холму на плоское основание.

Где: Широкие зеленые тропы.

Практикуйте эту технику для пары или бега, пока вы не освоите движения и не поймете концепцию правильно.

Как только вы это сделаете, попрактикуйтесь в технике хафпайпа, используя стены и трансмиссию.

Персональный видеоотзыв

Если вы хотите чего-то большего из этих уроков по сноуборду, присоединяйтесь к онлайн-тренеру по сноуборду и действительно откройте для себя секреты раскрытия своего истинного потенциала сноуборда!

Видеоанализ личного отзыва о вашем сноуборде

Остались вопросы по сноуборду?

Присоединяйтесь к другим нашим членам и спрашивайте у наших тренеров по сноуборду все, что вы хотите о том, как кататься на сноуборде!

Не является членом группы OSC Engage в Facebook. Подробнее….

Руководство по сноуборду для новичков — PSIA-AASI

Итак, приступим! Правильная посадка ботинок — одна из самых важных вещей, которую нужно освоить начинающему сноубордисту. При примерке ботинок надевайте только одну пару носков и следите за тем, чтобы в ботинке больше ничего нет. Мы часто видим новичков, которые носят несколько пар носков, чтобы согреться, но в этом нет необходимости. Современные ботинки для сноуборда созданы для того, чтобы ваши ноги были в тепле и комфорте с помощью всего лишь одной пары носков. Также убедитесь, что ваша пятка находится в самой задней части ботинка, чтобы обеспечить плотную посадку. Если вы не уверены, что ваши ботинки на месте, попросите помощи у инструктора по сноуборду или сотрудника пункта проката.

Когда придет время примерить сноуборд, первое, что вам нужно сделать, это определить свою «стойку». Ваша стойка — это направление, в котором вы смотрите при скольжении с горы. Есть две стойки для сноуборда: обычная и тупая. Обычная стойка означает, что ваша левая нога находится впереди, в то время как тупая стойка означает, что ваша правая нога — вперед.Не существует правильной стойки для сноуборда, все зависит от того, что вам нравится.

Важно понимать основные части сноуборда , чтобы вы знали, о чем говорят ваши инструкторы. Передняя часть сноуборда называется носом, а задняя часть сноуборда — хвостом. Есть также край пятки (боковой край, закрывающий пятку, когда он пристегнут) и край носка (боковой край, закрывающий пальцы ног, когда он пристегнут). Крепления — еще один важный компонент сноуборда, они прикрепляют ваши ноги к сноуборду.Как правило, они сделаны из пластика или металла и оснащены ремнями с храповым механизмом для надежной фиксации.

К пристегните сноуборд , найдите в квартире сервис. Вы не хотите быть на холме, потому что это только усложнит задачу. Вставьте одну ногу в обвязку, проденьте «лестницу» в храповик и проверните храповик, чтобы затянуть. Чтобы расстегнуть, просто потяните пряжку от храпового механизма.

Это может показаться глупым, но также важно обращать внимание на , как вы переносите сноуборд , когда вы на нем не катаетесь.Посмотрите видео выше, чтобы узнать почему.

Руководство по сноуборду для

новичков | Халли О’Брайен

Горнолыжная индустрия хочет развивать этот вид спорта, и ее ориентация на показатели конверсии новичков стала объединяющей инициативой от побережья до побережья по всей Северной Америке.

Вот почему PSIA-AASI, SNOW Operating и Halley O’Brien Productions вместе создают бесплатную и информативную серию YouTube, предназначенную для начинающих, под названием «Руководство для начинающих по лыжному спорту и сноуборду».

уроков на YouTube? Действительно?

Скорее всего, вы научились менять масло в машине, готовить идеальный сыр на гриле или успешно создавать мебель из ИКЕА с помощью руководств YouTube. Почему бы не смешать основы катания на лыжах и сноуборде?

Некоторым людям нравится узнавать все о конкретном месте или опыте перед поездкой. Мы хотим быть этим надежным ресурсом, предоставляя высококачественный контент, соответствующий ремеслу, но никогда не слишком технический.

«Серия справочников для начинающих не предназначена для замены уроков на снегу профессионалами снежных школ, а, скорее, представляет собой дополнительную точку соприкосновения и ресурс, который люди используют каждый день, — говорит Ник Херрин, генеральный директор PSIA-AASI.

Распаковка спорта

«Мы всегда ищем креативные и уникальные способы помочь начинающим лыжникам / сноубордистам стать новичками, и эти различные видео дадут потенциальным лыжникам и сноубордистам супер базовые советы и уловки, чтобы начать работу, не вставая с компьютера или смартфона. Мы распаковываем спорт, — говорит Хэлли О’Брайен, исполнительный продюсер и ведущий сериала.

Видео о горных лыжах показывает Эрика Липтона, члена национальной команды PSIA и главного операционного директора SNOW Operating, в то время как серию сноубордов освещает член национальной команды AASI и инструктор по работе с SNOW Крис Роджерс. И Крис, и Эрик несут в себе богатство знаний и достоверность для никогда не знающей аудитории.

Первый раунд этой серии включает 3 видеоролика, посвященных лыжам и 3 сноубордам, в каждом из которых затрагиваются такие темы, как то, как надеть и надеть ботинки, как носить свое снаряжение и основные движения на снегу.

Галлей продолжает: «Это первая партия видео в серии, которой действительно нет конца. Существует так много информации, которую мы, как опытные лыжники и райдеры, принимаем как должное. Мы намерены углубиться в кроличью нору информации, создавая видеоролики, соответствующие запросам людей и потребностям, чтобы помочь им познакомиться и разрушить препятствия, прежде чем они достигнут горы ».

Обучение катанию на сноуборде: 10 советов для новичков — SHE SNOWBOARDS CO.

4.Убедитесь, что магазин правильно настроил вашу доску

Попросите пункт проката установить крепления для сноуборда в положение «утиная стойка» с равными углами + 15 / -15. Это означает, что ваши пальцы ног будут указывать на кончик и хвост доски, позволяя вам выбирать, хотите ли вы кататься на сноуборде глупым или обычным. Такая настройка доски значительно упрощает обучение, поскольку вы можете перемещаться по всему диапазону движений.

SSBC Наконечник: Перед тем, как выйти из магазина, пристегните ботинки к креплениям, чтобы убедиться, что длина ремня правильно отрегулирована и подходит к вашим ботинкам.

ССЫЛКА: Ultimate Gear Guide для различных условий + защитное снаряжение, которое мы рекомендуем

5. Растяжка в конце урока / день

Не буду врать, твой первый день катания на сноуборде — тяжелая работа. Вы обнаружите мышцы, о существовании которых даже не подозревали, и после тренировки ваши ноги будут шататься сильнее, чем вчера.

Выделите 10 минут в конце дня на растяжку или мини-йогу, и это может сделать завтрашний день намного проще. Если в вашем отеле есть спа или вам посчастливилось побывать в онсэне в Японии, воспользуйтесь им в полной мере, друзья мои, телята, будут вам благодарны.

6. Опираясь на спину

Изучая основы сноуборда, новички имеют тенденцию перекладывать весь свой вес на заднюю ногу, что делает их нестабильными и учиться поворачивать практически невозможно.

Идеальное положение тела для катания на сноуборде — это когда верхняя и нижняя часть тела расположены друг на друге. Когда вы стоите на сноуборде, вы должны стоять в спортивной позе «готов ко всему». Колени должны быть слегка согнуты и выступать над пальцами ног (не в положении для приседаний в спортзале), бедра должны быть выровнены по центру доски, а руки свободно лежать по бокам над носком и хвостом сноуборда.

Вы будете использовать это «выровненное положение» с первого момента, когда вы встанете на сноуборд, чтобы научиться балансировать, чтобы научиться делать повороты более эффективными.

Узнайте, как кататься на сноуборде для начинающих за 15 шагов

Обновлено 9 февраля 2020 г.

Опытных сноубордистов часто можно увидеть на снежных склонах, катящихся на сноуборде. Профи в фильмах делают спорт таким легким. Они плывут по снежным подушкам и плывут по воздуху с прыжков.Но то, как вы достигнете этой точки наслаждения ездой с легкостью ходьбы, может быть непонятным. Наша цель в The Adventure Junkies — поделиться с вами советами, как научиться кататься на сноуборде для начинающих.

Начните с ознакомления с нашими любимыми сноубордами, которые помогут вам выбрать, какой из них лучше всего соответствует вашему стилю. Чтобы научиться кататься на сноуборде, вы можете пойти с другом и провести день, разбиваясь и поднимаясь со снега. Вы можете изучить это «формальным» способом, взяв уроки. Мы предлагаем вам эти 15 шагов, которые помогут вам легко спуститься со склонов.

ГДЕ УЧИТЬСЯ

Чтобы научиться кататься на сноуборде, новички могут посетить два места для занятий. На закрытых склонах уроки проводятся круглый год; а открытые склоны открыты только зимой, когда землю покрывает снег.

На внутренних склонах используется широкая лента конвейерного типа, имитирующая скольжение для сноубордистов. Поскольку склоны находятся в помещении, все ощущения контролируются микроклиматом. Вместо того, чтобы возиться с промоканием или простудой, вы можете сосредоточиться на изучении техники.

На открытых площадках для сноуборда используется искусственный или натуральный снег. Оба требуют более низких температур и обычно расположены в горах. В Соединенных Штатах не забывайте избегать Mad River Glen, Alta и Deer Valley, так как там до сих пор запрещены сноуборды.

ОБРАТИТЕСЬ В ФОРМУ

Ваш первый день катания на сноуборде потребует многократного приседания на снегу и подъема тела в вертикальное положение. Приведение в форму для этого облегчит обучение и уменьшит ваши шансы получить травму.Определенно помогут упражнения, укрепляющие корпус.

Развитие силы ног и рук также добавит к вашему успеху. Опытные сноубордисты опускают руки на бок. Между тем, новичкам рекомендуется использовать руки, чтобы подняться со снега. Также помогают растяжка и повышение гибкости. Если вы не умеете тренироваться в зимних видах спорта, попробуйте эту программу тренировок, рекомендованную REI.

ШЕСТЕРНЯ НАЗАД

В то время как новички могли просто взять напрокат свои сноуборды, ботинки и шлемы, большинство магазинов не предлагают остальное необходимое снаряжение.Вам нужно будет купить его самостоятельно или одолжить у друга. Чтобы сократить расходы, загляните в пункты обмена лыж и спортивные магазины, в которых продают бывшую в употреблении одежду и снаряжение.

Как минимум, вам потребуются собственные очки, например, в снежные дни или солнцезащитные очки, чтобы защитить вас от солнечных лучей. Кроме того, вам следует искать пару перчаток, зимнюю куртку, зимние штаны и теплую шляпу в те дни, когда вы не носите шлем.

КАКАЯ НОГА ВПЕРЕД?

Выясните, какая ступня у вас доминирует, прежде чем идти в пункт проката.Магазин должен снабдить вас сноубордом с доминирующей ногой в переднем креплении. Имейте в виду, что этот фактор варьируется от человека к человеку.

Более сильная нога обычно соответствует вашей пишущей руке. Но так бывает не всегда. Доминирующей ногой также может быть та, которую вы автоматически выдвигаете для равновесия, если кто-то толкает вас сзади. Еще один тест для определения вашей доминирующей ступни заключается в скольжении по полу в помещении, чтобы увидеть, какую ногу вы бы естественно поставили.

Если ваша левая нога сильнее, значит, вы «нормальная». Если ваша правая нога пойдет вперед, вы поедете «тупой». Определите это дома, прежде чем приходить в пункт проката.

АРЕНДА ОБОРУДОВАНИЯ

Рассмотрите возможность аренды оборудования для ваших первых нескольких уроков. Как только вы достигнете достаточного прогресса и увлечетесь сноубордингом, вы, в конце концов, сможете купить себе собственный.

Снаряжение можно арендовать в магазинах города или на горнолыжных курортах. Удобнее брать напрокат снаряжение там, где вы берете уроки.Таким образом, вы будете брать с собой меньше снаряжения во время путешествий.

Прокатное снаряжение состоит из сноуборда, ботинок для сноуборда и шлема. Специалисты пункта проката запросят у вас личные данные, такие как вес, рост, возраст и способности. Им также нужно будет знать, если вы нормальный человек или глупый. Это поможет им выбрать для вас подходящее снаряжение.

ПОЛУЧИТЕ УРОКИ У ПРОФЕССИОНАЛА

Зарегистрируйтесь, чтобы получить первые уроки у профессионального инструктора по сноуборду.Большинство из них сертифицировано Американской ассоциацией инструкторов по сноуборду (AASI). В отличие от друзей и членов семьи, у которых может не хватить терпения и знаний, чтобы направлять вас, профессиональные инструкторы по сноуборду следуют методам, которые делают обучение более простым и безопасным.

Новички могут брать групповые или индивидуальные уроки. Групповые уроки дешевле, в то время как более дорогие частные уроки ориентированы только на вас. В Северной Америке январский месяц обучения катанию на лыжах и сноуборде предлагает хорошие предложения на групповые занятия для начинающих.

Многие курорты предлагают пакеты для начинающих, которые сочетают групповое занятие с арендой и билетом на подъемник. Многодневные пакеты, обычно называемые «поездка 1-2-3», включают трехдневные уроки, аренду и билеты на подъемники. Это практические варианты, чтобы научиться кататься на сноуборде.

ХОДЬБА НА СНОУБОРДЕ

Инструкторы всегда начинают с ознакомления со снаряжением. Из положения сидя на ровном снегу сначала пристегивайте только переднюю ногу. Для этого вставьте ремень лестницы в храповой механизм и затяните.

Прежде чем научиться скользить, вы должны научиться ходить, опираясь на доску только передней ногой. Это неудобная поза, когда передняя ступня и колено подняты внутрь. Но это лучший способ загружать и разгружать лифты или перемещаться по ровным поверхностям.

Чтобы идти вперед, переместите ведущую ногу, привязанную к доске, по снегу и переместите свободную ступню вперед на носке сноуборда. При подъеме в гору техника меняется. Положите сноуборд поперек склона (горизонтально) так, чтобы пальцы ног были направлены вверх.Затем используйте свободную ногу по склону доски, чтобы сделать шаг вперед. Поднимите сноуборд в гору за носок, чтобы устойчиво стоять на склоне.

СТОЙКА ТЕЛА

Расслабленная, сбалансированная стойка тела необходима для катания на сноуборде. Расставив ступни немного шире плеч и слегка согнув колени, вы можете оказывать давление на переднюю, заднюю, носковую или пятку доски. Плечи, бедра, колени и лодыжки должны быть мягкими и не фиксироваться в прямом, жестком положении.Вам может казаться, что вы собираетесь приступить к приседанию.

Большинство всадников расслабленно опускают руки по бокам. Во время первых уроков инструкторы иногда заставляют учеников вытягивать руки параллельно поверхности снега и доской, чтобы помочь им сохранить равновесие. Укажите передним рычагом в направлении движения. В качестве альтернативы некоторые райдеры кладут обе руки на переднее согнутое колено.

Не поворачивая плеч и бедер, поверните голову в том направлении, в котором хотите двигаться. Сосредоточьте взгляд на пункте назначения, а не смотрите вниз на сноуборд или снег перед доской.

СКОЛЬЖЕНИЕ ПЛОСКОЙ ПОВЕРХНОСТИ

Многие новички опасаются своего первого пробега. Не волнуйся. Вы фактически научитесь кататься на коньках по плоской поверхности, прежде чем покататься по склону. Когда передняя нога находится в креплении, катание на коньках аналогично ходьбе со сноубордом, только с большим скольжением. Техника важна для погрузки и разгрузки лифтов.

Начните со скольжения на передней ноге, в то время как вторая ступня толкает снег короткими шагами. Эта передняя ступня и согнутое колено будут скручиваться под неудобным углом.Вы скоро к этому привыкнете. По сути, это похоже на катание на скейтборде на одной ноге, за исключением скошенной передней ноги.

Чтобы потренироваться в катании, направьте доску прямо, оттолкнитесь свободной ногой и переместите ее по доске между креплениями, чтобы скользить. Чтобы остановиться, поднесите пальцы свободной ноги вперед, чтобы волочить их по снегу.

Так как сноуборды имеют пяточную и носковую стороны, практикуйте скольжение, опираясь свободной ногой на доску и давя с каждой стороны. Вы почувствуете разницу от катания на плоской доске.

СТОЯ

Перед первой поездкой на подъемнике вы должны научиться вставать со снега. Начните из положения сидя на снегу, привязав обе ноги к креплениям.

Чтобы встать на носок, нужно перевернуться. Возьмитесь за переднее колено, чтобы перевернуться на четвереньках. Достигнув этого положения, оттолкнитесь руками, прижимая носк к снегу.

На ровной поверхности труднее вставать со стороны пятки.Копните пятку доски и одной рукой оттолкнитесь, в то время как другой схватится за носок доски.

ПОДЪЕМНИКИ

Подъемник поднимает новичков вверх по склону. Инструкторы покажут вам, как садиться на подъемник и выходить из него. Используйте ходьбу одной ногой или катайтесь на коньках, чтобы подойти к подъемнику и слезть с лошади.

Чтобы кататься по конвейерному ковру, делайте крошечные шаги свободной ногой, чтобы продвинуться до начала, скользя лицевой стороной доски по движущейся ленте.Поставьте свободную ногу на доску между креплениями, чтобы конвейер сделал всю работу. Расслабьте стойку, чтобы подняться на лифте. В конце используйте свободную ногу, чтобы оттолкнуться от подъемника.

На некоторых холмах для начинающих есть кресельные подъемники. В лифтовом загоне двигайтесь на коньках к погрузочной линии, следуя за предыдущим стулом. После того, как вы сядете в кресло, сноуборд повернется боком из-за угла вашего переднего крепления. Поднимите его, чтобы установить прямое положение для спешивания.

Вверху, когда доска касается снега, поместите свободную ногу между креплениями и встаньте, чтобы соскользнуть прямо со стула.После замедления или остановки используйте свободную ногу, чтобы ускользнуть.

СКОЛЬЖЕНИЕ ПО СКЛОНУ

Веселье начинается, когда вы достигаете вершины своего первого холма. Скорее всего, инструктор начнет с падающего листа. Как предвестник поворотов, это часть процесса обучения, когда вы немного скользите в одном направлении, а затем в обратном направлении, чтобы двигаться в другом направлении. Вместо того, чтобы стрелять прямо с холма, сноуборд скользит по склону под небольшим углом.

Практикуйтесь в падающем листе с пятки и носка. Направьте переднюю руку туда, куда вы хотите пойти, и смотрите в том же направлении. Положите вес на переднюю ногу.

Во время скольжения поэкспериментируйте с перемещением массы тела в центр, на носок или пятку, чтобы контролировать скорость. Когда вы скользите по пятке (пятка поднимается в гору), поднимите пальцы ног от снега, чтобы почувствовать, как ваша пяточная сторона вдавливается сильнее, чтобы вы замедлились. Со стороны носка (пальцы ног направлены вверх) поднимите пятку и надавите на пальцы ног, чтобы снизить скорость или остановиться.С любой стороны поднимитесь до плоской отцентрированной доски для скольжения.

ПОВОРОТЫ

После того, как вы освоите управляемый падающий лист вперед и назад по склону, инструктор познакомит с двумя типами J-поворотов: с носком и с пяткой. Некоторые инструкторы могут назвать это гирляндой или поворотом C.

Начните с того, что разверните сноуборд вниз по пологому склону, удерживая тело в правильном положении падающего листа. Двигайтесь прямо вперед, перенося больше веса на переднюю ногу.Направьте переднюю руку вниз, а левую — вверх.

Дайте плате разложиться. Затем надавите на пальцы ног, чтобы доска остановилась на снегу носком. Для поворота на пятку поднимите пальцы ног и надавите на пятки.

Завершите поворот с обеих сторон, двигая передним коленом. Сдвиньте его на несколько дюймов внутрь для поворота в сторону носка или наружу для поворота пятки. Вы получите букву «J» на снегу.

СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ПОВОРОТЫ

После того, как вы научитесь выполнять повороты на носок и пятку, пора связать пару.При спуске чередуйте поворот на носок и пятку. Между каждым поворотом позволяйте доске катиться прямо вниз на секунду или две. По мере того, как вы замедляете поворот, контролируйте свою скорость, прежде чем переходить к следующему повороту.

Чтобы начать каждый новый поворот, смотрите под гору. Выполняйте поворот, используя все свое тело как единое целое, а не поворачивая только доску.

УЗНАТЬ ЛИНГО

Как и в других видах спорта, у сноубордистов есть свой жаргон.Если вы хотите выучить сноубордический жаргон в дополнение к методам, которые мы обсуждали, вы можете ознакомиться с глоссарием REI.

Сноуборд для гиков: полное руководство

Мы остановились на обочине склона на хорошо видном месте (безопасность прежде всего!), Когда мой отец сказал мне: «Ты все еще на 5 лет моложе меня, когда я начал кататься на сноуборде».

Он начал кататься на сноуборде в 47 лет, и за последние 20 лет сноуборд привел его в такие места, как Новая Зеландия и канал National Geographic на YouTube:

Что такого в сноуборде может изменить всю вашу жизнь? Как скольжение по дереву с холма может стать страстью на всю жизнь?

В этой статье мы подробно рассмотрим сноубординг.Если вы только думаете о том, чтобы попробовать это в первый раз или у вас уже есть некоторый опыт, мы предоставим вам множество знаний и практических советов, которые помогут вам в вашем путешествии на сноуборде.

Ключевые ингредиенты сноуборда

Сноуборд — это гораздо больше, чем мы понимаем, просто глядя на кого-то, катающегося на сноуборде вниз по склону.

Сноубординг имеет те же аспекты, что и мы, когда настраиваем наши инструменты, изучаем новые вещи и творим как дизайнеры или разработчики.

Сноубординг может находить отклик у гиков внутри нас, потому что в нем есть гаджеты, он требует систематического подхода к нашему собственному прогрессу и приносит много удовольствия и удовольствия, которые мы обычно находим в творческом процессе.

Настройка

Подобно тому, как мы собираем и настраиваем наши компьютеры и устройства, наши инструменты для проектирования или разработки и рабочую среду, нам необходимо подобрать и настроить наше сноубордическое оборудование. В современном сноуборде задействовано множество технологий, бесчисленное множество вариаций, которые мы можем рассмотреть и принять решение.

Посмотрим правде в глаза, мы любим получать что-то новое — новое снаряжение, с которым мы можем играть, сравнивая его со старым, ища малейшее влияние, которое оно может оказать на наш опыт и производительность.

Прогресс

Сноуборд — это очень техничный вид спорта. Даже когда вы овладеете его основами, есть много путей, по которым вы можете продвигаться вниз и многому научиться.

Не привыкайте к тому, что вы уже знаете, вы потеряете удовлетворение от изучения нового.

Конечно, иногда вы можете испытывать разочарование, если что-то происходит не так, как вы хотели. Это должно мотивировать, а не парализовать вас

Удачи

Совместите тщательно подобранные настройки с задачами прогресса и получайте бесконечное удовольствие на склоне.

Ваша манера езды создает ваше собственное самовыражение и впечатления. Выложил вырезать. Серфинг. Ощущение растоптанного трюка. Езда с друзьями. Ты и гора.

Введение в сноубординг

История сноуборда

Если мы искали корни сноубординга, вероятно, нет более древнего задокументированного случая, чем традиция катания на досках в деревне Петран, Турция.Они катаются на сноуборде более 300 лет, о чем свидетельствуют следующие прекрасные кинодокументы.

Нет никаких доказательств того, что сноубординг Петран оказал влияние на развитие современного сноуборда. Независимо от результата, но вполне вероятно, что его происхождение восходит к началу 1960-х годов в США, когда Шерман Поппен создал предшественника сноуборда, названного «snurfer». Как следует из названия, он был вдохновлен серфингом.

Патентная схема Snurfer

и современная версия Snurfer

Ознакомьтесь с «Краткой историей сноубординга», если вам интересно, как с тех пор сноубординг пережил бум (а затем упал).

Стили катания на сноуборде

Основное различие между стилями катания на сноуборде заключается в использовании ботинок сноубордистов.

Жесткие ботинки

Hardshell, лыжные ботинки, в основном ассоциируются с альпийским сноубордом и карвингом. Они также используются в гонках и параллельном слаломе. Альпийские сноуборды обычно более узкие и длинные, а в стойке используются большие положительные углы.

Фото AlpineSnowboarder.com

Поскольку большинство сноубордистов катаются в мягких ботинках, иногда они могут придавать альпийским сноубордистам странный вид.В связи с недавним возрождением карвинга в сноубординге, нет причин для такого соперничества.

Дело в том, что в то время как в софтботах карвинг вполне возможен, жесткие ботинки и альпийские сноуборды выводят его на новый уровень.

Мягкие ботинки

Катание в мягких ботинках — самый распространенный способ катания на сноуборде в развлекательных целях, и если вы не знаете, что делаете, мы рекомендуем начать с них тоже.

Остальная часть этого руководства будет посвящена катанию в мягких ботинках, поскольку это самый универсальный вид сноуборда.Мягкие ботинки можно использовать для всех стилей катания на сноуборде, таких как карвинг, фристайл, фрирайд. Мы более подробно рассмотрим эти стили в разделе «Куда продвигаться», .

Softboots — это синоним свободы, ассоциирующейся со сноубордом — свободная ходьба, без тяжелых лыж и неуклюжих палок.

(Однако не цитируйте меня в следующий раз, когда вам придется расстегивать ремень на ровной поверхности, а ваш друг на лыжах легко догонит вас, используя свои палки.)

Снаряжение для сноуборда

Правильно подобранное и установленное снаряжение для сноуборда может значительно улучшить ваши впечатления и ускорить ваш прогресс, поэтому мы объясняем некоторые ключевые особенности в этом разделе.

Правильное снаряжение для сноуборда может сделать или сломать ваш день в горах.

Сноуборд

Типы сноубордов сильно изменились за последнее десятилетие. Катание на сноуборде определяется тремя основными характеристиками:

Профиль

Профиль сноуборда — это то, как выглядит сноуборд, если смотреть на него сбоку.

Центр сноуборда с профилем развала приподнят, что создает большее давление на точки контакта (точки, где сноуборд касается земли), когда вы стоите на доске. В результате получается более стабильная езда, более высокий уровень шума при поворотах и ​​отскок в поворотах.

С другой стороны, на нем легче поймать край, и он не так хорошо плавает в порошке.

Сноуборды Rocker имеют профиль с обратным развалом и лучше плавают по снегу.Обычно их легче нажимать при выполнении трюков с маслом. Они более снисходительны, поэтому у вас меньше шансов получить от них преимущество, особенно если вы новичок. Однако их сцепление с кромкой не так хорошо, как у досок с разгибом.

Плоские сноуборды полностью плоские, когда они лежат на земле. Их можно использовать для различных стилей катания, часто они используются для катания в парке.

Профили Hybrid определенным образом сочетают развал и коромысло.Например, в модели CamRock , показанной выше, используется изгиб под ногами для большей устойчивости, а также выступ и рокер на носу и хвосте для большей свободы передвижения и плавания в порошке. Другой вариант — RockCam с коромыслом между ступнями и развалом под креплениями.

Существуют и другие профили, например, специально для порошка S Rocker . Для получения дополнительной информации о профилях изгиба прочтите этот пост на BoardWorld.

Форма

Форма сноуборда определяет, как выглядит сноуборд, если смотреть на него сверху.

Сноуборд с двойной формой имеет одинаковые нос и хвост и одинаково хорошо едет в обоих направлениях, поэтому это хороший выбор, если вы хотите научиться кататься на переключателе или выполнять трюки фристайла, когда вы часто приземляетесь на переключатель.

Сноуборды Directional обычно имеют коническую форму, более широкий нос и более узкий хвост, они лучше едут в одном направлении, а также лучше плавают в порошке.

Двойник направленного действия имеет ту же форму носа и хвоста, но изгиб хвоста более жесткий.

Посмотрите это видео Whitelines, чтобы узнать больше о формах сноуборда.

Flex

Flex определяет жесткость сноуборда. Обычно он оценивается по шкале от 1 до 10 , где 1 — самая мягкая, а 10 — самая жесткая, при этом большинство моделей попадают в диапазон от 3 до 7.

Более жесткие доски обычно используются для фрирайда и карвинга, а более мягкие — для фристайла.

Категории сноубордов

По профилю, форме и гибкости сноуборды обычно разделяются на следующие категории:

• all-mountain freestyle — сдвоенные или направленные сдвоенные сноуборды со средней степенью гибкости с акцентом на фристайл по всей горе
• all-mountain freeride — направленные сноуборды с более жесткой гибкостью, иногда с конической формой, профилем развала или гибридным профилем для дополнительных возможностей для езды по снегу
• парковые сноуборды — сдвоенные сноуборды с гибкостью от мягкой до средней, изгиб, рокер, плоский или гибридный. Более жесткие доски с изгибом обычно используются для больших прыжков и катания на пайпе
• для порошка — направленные сноуборды с S-рокером, заостренной формы с более широким носом и более коротким узким хвостом (ласточкин хвост)
• объемно сдвинутые доски — относительно новая категория сноубордов — эти сноуборды шире и короче, они могут иметь разные формы и профили. Дополнительная ширина увеличивает плавучесть доски в порошке и снижает вероятность выскальзывания при резьбе (см. Ниже)

Сноуборд для начинающих

Кевин из SnowboardProCamp имеет хорошее видео о том, какими характеристиками должен обладать сноуборд для начинающих:

Вот быстрый спуск:

• нижняя цена
• плоский или мягкий изгиб между ступнями для большей устойчивости, рокер в сторону носа и хвоста для более щадящей езды без зацепов (профиль CamRock, см. Выше)
• от мягкого до среднего гибкого (3-5)
• в середине рекомендованного диапазона веса (не выбирайте сноуборд по своему росту)
• , если вы мужчина с размером ботинка 12+ (США), вам следует рассмотреть доски средней ширины с шириной около 260 мм +, чтобы избежать сопротивления пальцу или пятке

Подушка для ног

Подушечка для ног — это кусок пенопласта или пластика, который можно приклеить к доске между креплениями — он поможет вам кататься на доске, привязав одну ногу, например. когда вы входите и выходите из лифта.

Подушка Crab Trap от Crab Grab

Наклейки

Наклейки

— отличный способ выразить свое творчество или выразить предпочтение определенным брендам. Если вы новичок, избегайте обширных наклеек на сноуборде. Вероятно, вы не хотите привлекать к себе больше внимания, чем необходимо, когда вы просто боретесь с первыми шагами.

Сапоги

Ботинки для сноуборда, хотя и называются soft , отличаются гибкостью:

• soft — mid Flex Ботинки больше подходят для новичков и любителей сноуборда, так как они обеспечивают большую гибкость для трюков
• hard Ботинки flex ориентированы на продвинутых райдеров и фрирайдеров, поскольку они более точно передают движение на крепление и сноуборд

Системы шнуровки

Еще одно важное отличие сапог — это система шнуровки.Существует три основных типа систем шнуровки:

• традиционные шнурки
• скоростная шнуровка
• boa systems

Традиционные шнурки легко заменить, если они порвутся. Здесь показаны ботинки Adidas Tactical Lexicon ADV

.

Шнурки Speed ​​Ботинки легко надевать и снимать, а также позволяют регулировать посадку по верхней и нижней части отдельно. Показанные выше ботинки — Burton Swath.

Система Boa становится все более популярной, поскольку позволяет точно регулировать посадку.Сапоги женские Vans Encore Pro Boots

.

Ознакомьтесь с Как выбрать ботинки для сноуборда . Подробную информацию можно найти в руководстве Tactics.

Ботинки подходят

Правильная посадка ботинка имеет решающее значение для вашего комфорта и производительности на сноуборде.

Ботинки для сноуборда

должны иметь плотную посадку , что означает, что ваши пальцы ног должны слегка касаться передней части внутренней подкладки, когда вы стоите прямо. Когда вы стоите в стойке сноуборда, пальцы ног немного отодвигаются назад.Пятки должны оставаться на месте.

Не забудьте примерить ботинки в носках, которые вы будете использовать для верховой езды. Если в вашем магазине есть такая опция, то после покупки уже термоформованные ботинки .

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь со следующим руководством:

Если вам не удается подобрать подходящую обувь, вы также можете получить совет на форуме по сноуборду.

Наручники

Образец крепления современного сноуборда, Union Atlas

Как и сноуборды, крепления подразделяются на категории all-mountain , freestyle и freeride в соответствии с их предполагаемым использованием.Крепления для фристайла, как правило, мягче, а для фрирайда жестче, между ними есть категория all-mountain.

Поскольку крепления для сноуборда переносят движения от ботинок на сноуборд, они должны хорошо сидеть на ваших ботинках. Переплеты продаются разных размеров (обычно S / M, L / XL). Обратитесь к таблице размеров производителя, чтобы узнать подходящий размер обвязки для ваших ботинок.

Примечание. Если вы покупаете крепление Burton, не покупайте версию EST, если у вас нет сноуборда с каналом EST

Последней разработкой в ​​технологии переплетов является технология Burton’s Step On, которая устраняет необходимость закреплять и снимать переплеты.

Burton Step On — это сочетание застежек без бретелей и специальной обуви.

Настройка переплета

Установка привязок означает:

• настроить крепление так, чтобы оно подходило к вашему ботинку (длина ремней и т. Д.)
• отрегулируйте длину базовой пластины так, чтобы она обеспечивала хорошую поддержку подошвы ваших ботинок (у ботинок должен быть небольшой выступ за носком и пяткой, но не слишком большой).
• установите его на свой сноуборд под желаемым углом так, чтобы ваши ботинки находились по центру доски

Посмотрите эти видео, чтобы узнать больше о настройке привязки.

Одежда

Куртка и брюки

Куртка и брюки в качестве верхних слоев защищают вас от непогоды, поэтому сосредоточьтесь на прочной гидроизоляции. Для катания на курорте вам в целом подойдет гидроизоляция 10k и воздухопроницаемость , если только вы не живете в очень влажном климате. Для фрирайда вы можете пойти на 20 тысяч и выше (GORE-TEX®, eVent ™ и другие материалы), если ваш бюджет позволяет это

Когда дело доходит до теплоизоляции, хорошим компромиссом для катания на курорте является легкий утеплитель куртки. Для техничного фрирайда лучше всего подойдут неизолированные куртки.

Текстурированная куртка O’Neill

Тем более, что новичок может чаще сидеть на земле, поэтому обратите внимание на выбор качественных брюк.

Куртки для сноуборда должны иметь внутри пороховую юбку, которая предотвращает попадание снега на талию и может быть прикреплена к брюкам. Volcom предлагает запатентованную застежку-молнию между курткой и брюками.

Хорошей альтернативой являются брюки с нагрудником, поскольку они обеспечивают хорошую защиту от снега, а также обеспечивают свободное движение талии.

Снежный нагрудник Revival из DC

Когда дело доходит до стиля, куртка и брюки обычно бывают трех стилей:

• свободная посадка
• стандартная установка
• узкий крой

Выберите то, что вам нравится, но убедитесь, что любое защитное снаряжение, которое вы используете, подходит под него. Как новичок, вы можете выбрать стандартную или свободную форму для свободы передвижения. То, что может казаться мешковатым и негабаритным, не так сильно ощущается во время езды. Это особенно актуально для брюк, которые требуют относительно больших отверстий для ног, чтобы надевать их поверх ботинок.Также убедитесь, что ваши штаны достаточно длинные, даже когда вы приседаете.

Ознакомьтесь с руководством Evo по подгонке верхней одежды.

Перчатки

Для перчаток у вас есть два варианта — перчатки и перчатки . Варежки более популярны среди сноубордистов, так как они согреют руки. Однако они могут усложнить использование таких вещей, как застежки-молнии или пряжки.

Рукавицы Snuggler by Crab Grab

Убедитесь, что ваши перчатки легко снимаются и надеваются, особенно если вы планируете использовать защиту запястий.Если они попадают под рукав куртки, убедитесь, что в рукаве достаточно места для них.

Базовый и средний слои

Базовый слой должен быть из функционального материала, чтобы вам было тепло и сухо. Вы можете попробовать цельный нижний слой для дополнительного тепла.

Цельные базовые слои становятся все более популярными. Женский костюм ниндзя из шерсти мериноса от Airblaster

В зависимости от того, утеплена ваша куртка или нет, вы можете подобрать толстовку или куртку с внутренним слоем.

Женская водонепроницаемая длинная флисовая куртка с молнией во всю длину Burton Crown от Burton

Маска для лица

На сноуборде обязательно должны быть маска для лица, балаклава или утеплитель для шеи. Он защитит лицо и шею от снега и ветра.

Лицо ниндзя-мериноса от Airblaster

Носки

Более тонкие носки могут согреть ноги, чем толстые носки, которые, как правило, скапливаются в ботинках и ухудшают кровообращение. Выбирайте носки из синтетических материалов или шерсти (например, мериносовой шерсти), которые сохраняют тепло даже во влажном состоянии.

Носки PhD® Snow Light Elite Colorado от Smartwool

Защита

Очки защитные

Очки

должны обеспечивать хорошее периферическое зрение и соответствовать вашему лицу без какого-либо дискомфорта. Часто они продаются с двумя парами очков — одна для условий слабого освещения, а другая для солнечных дней.

Фирменные очки Брайана Игучи PXV от Dragon

Шлем

Шлем необходим новичку на сноуборде. Поймать край — одна из самых распространенных причин падения — биться головой о снег — это не весело.

Если вам не нравится внешний вид шлема, подумайте о том, чтобы надеть очки под шлем для более стильного вида. В любом случае избегайте зазора между очками и шлемом.

Ремешок для очков можно закрепить под шлемом. Легендарный шлем из песочницы

Наручники

Травмы запястья довольно распространены среди сноубордистов. Когда вы падаете, вы инстинктивно пытаетесь уменьшить удар, используя руки — вместо этого попробуйте распределить удар, используя предплечья (подробнее см. Распространенные ошибки в следующем разделе).

Проверьте, подходят ли ваши наручники под перчатки. Здесь представлены нарукавники Dakine

.

Шорты ударные

Ударные шорты могут пригодиться, особенно в начале, так как вы склонны больше сидеть на снегу и чаще падаете на копчик.

Существуют различные стили ударных шорт. Выбирайте те, у которых защитный материал покрывает большую площадь ягодиц. Total Impact Short от Burton

Стельки для ботинок

Если вы хотите защитить свои колени в долгосрочной перспективе, подумайте о покупке вторичных стелек со сниженным ударом.

Стельки

Impact особенно полезны, когда вы начинаете заниматься сноубордом фристайл. Куш — DCP — Стельки Waves от Remind Insoles

Принадлежности

Рюкзак для сноуборда

позволяет носить сноуборд в походе. Рюкзак Poacher от Dakine

Небольшой инструмент, такой как Stance Driver от Dakine, изображенный выше, может помочь вам затянуть крепление или изменить стойку на холме.

Гораздо проще научиться кататься на правильно натертом сноуборде.Если у вас есть собственный утюг, такой как T8 от Toko, вы можете сэкономить на расходах на обслуживание сноуборда.

Научитесь кататься на сноуборде

Теперь, когда у вас есть все необходимое, пришло время научиться кататься на сноуборде.

Уроки или самообучение?

Прежде всего, мы настоятельно рекомендуем вам взять уроки , чтобы научиться кататься на сноуборде . Опытный инструктор по сноуборду может сделать ваш учебный процесс эффективным и безопасным.

Однако, если по какой-либо причине вы не хотите или не можете брать уроки, в этом разделе объясняется типичный процесс обучения катанию на сноуборде.Даже если вы собираетесь брать уроки, полезно понять, как работает этот процесс, чтобы потом вам было легче следовать за ним или тренироваться самостоятельно после уроков.

Найдите свою позицию

Во-первых, вы должны определить, какая нога является доминирующей — будь вы обычная — едете левой ногой вперед или тупой — едете правой ногой вперед. Посмотрите следующее видео с некоторыми советами о том, как это сделать:

Настройте сноуборд

Если вы еще этого не сделали, вам нужно закрепить крепления на сноуборде. Здесь играют роль две переменные:

• ширина стойки — она ​​должна быть удобной, устойчивой и позволять вам приседать, обычно она должна быть немного шире ваших плеч
• крепежные углы — наиболее распространенная стойка на сноуборде — «утиная стойка». Переднее крепление имеет положительный угол, а заднее — отрицательный. Это позволит более комфортно ездить на переключателе (противоположной ногой вперед). Обычно переднее крепление устанавливается с немного большим углом на передней лапе, например.+ 12 / -9 или 18 / -12, но для начала можно выставить равные углы.

Тяжелая правда об истоках сноуборда

Большинство падений в сноуборде, особенно в начале, происходит из-за захвата канта. Когда ваш край упирается в снег, ваш сноуборд останавливается, и сила инерции прижимает вас к земле — это может повредить!

Горькая правда заключается в том, что многие новички учатся кататься на сноуборде в обстоятельствах, которые очень склонны к ловле за край — на плоских склонах.

На ровном склоне край, противоположный тому, по которому вы пытаетесь ехать, естественно, очень близко к земле и склонен к копанию в снегу, особенно потому, что вы еще не научились хорошо управлять краями.

Нижний край сноуборда на плоском склоне (слева) ближе к снегу, чем на крутом склоне (справа)

Вы можете минимизировать риск этого двумя способами:

1. Практикуйте свои первые движения на сноуборде, поставив сначала только одну ногу, см. Систему QuickRide ниже
2. Практикуйте боковое скольжение с обеими ногами на чуть более крутом склоне, где противоположный край находится дальше от снега.У этого есть два преимущества
   1. большая погрешность
   2. доска легче скользит по крутому склону

Система CASI QuickRide

Лучший способ продемонстрировать типичный процесс обучения — использовать систему QuickRide от CASI.

QuickRide — это система, используемая для обучения катанию на сноуборде Канадской ассоциацией инструкторов по сноуборду CASI. Это продукт 20-летнего опыта, инноваций и усовершенствований, и он предлагает наиболее полный и самый быстрый способ научиться кататься на сноуборде.

Вопреки тому, что можно было ожидать, на начальных уроках вы потратите много времени на практику с прикрепленной к сноуборду только передней ногой . Это дает вам возможность отойти от доски, если вы собираетесь упасть или зацепитесь за край.

Вы можете познакомиться с основными принципами QuickRide в этом видео.

Шаги прогресса в системе QuickRide следующие:

1. Основы
2. Раздвижная
3. Контроль
4. Токарный
5. Поток

Основы

Цель этого шага — научить сноуборду и научиться комфортно передвигаться с прикрепленной ногой .Вы начинаете с практики на ровной поверхности, пытаясь понять, как сноуборд скользит, и каково это стоять на нем в нейтральном сбалансированном положении

Затем вы переходите к катанию на коньках, лазанию и спуску с прикрепленной ногой. Эти навыки очень полезны, когда дело касается передвижения на сноуборде, а также подъема и выхода из подъемника.

Раздвижной

Цель скользящей ступеньки — научиться комфортно кататься на сноуборде во время скольжения . Вы начинаете с плоской поверхности, толкая одну ногу, а затем кладете другую ногу на сноуборд.Затем вы переходите к скольжению на сноуборде по плоскому склону.

Наконец, вы тренируетесь в поворотах сноуборда с натягом носка и пятки и J-поворотов с прикрепленной только одной ногой.

Контроль

На третьем этапе вы научитесь контролировать скорость и направление с обеими ногами, прикрепленными к сноуборду.

Во-первых, вы попробуете скользить по бокам, поставив одну ногу, а также таким образом изменить направление движения. Тогда пора в первый раз прикрепить доску к обеим ногам.Вы узнаете, как создать платформу на снегу, чтобы вам не пришлось сидеть, пристегивая свои крепления.

Затем вы тренируетесь в боковом скольжении и маятнике на пятке и носке (обратите внимание на более крутой уклон на видео).

Токарный

Цель шага поворота, научиться повороту путем изменения кромок в линии падения .

Сюда входят такие упражнения, как гирлянды, J-повороты и, наконец, повороты для начинающих.

Поток

На последнем этапе системы QuickRide вы научитесь безопасно исследовать гору .Вы улучшите свои повороты, добавив траверс между ними, и научитесь сгибаться и расширять свое положение, чтобы лучше поглощать рельеф и контролировать свою скорость.

Типичные ошибки

Около 60-70% сноубордистов-любителей катаются без надлежащей техники. Ваши наблюдения могут отличаться в зависимости от того, где вы едете. Является ли это результатом того, что вы не берете уроки или не понимаете правильную технику, правда в том, что очень легко развить вредные привычки, от которых потом будет трудно избавиться.

Узнайте о наиболее распространенных ошибках, как их избежать.

Несбалансированное положение

Следующее видео о сноубордической зависимости объясняет, что такое сбалансированная поза и как ее можно практиковать.

Прямые ножки

В следующем видео обсуждается еще одна распространенная проблема — прямые ноги.

Токарная обработка с противовращением

Поворот со встречным вращением — одна из распространенных ошибок начинающих и средних сноубордов:

Противовращение занимает важное место в сноуборде, но его нужно использовать по назначению, например.проверки скорости или вольным стилем, где это часть многих трюков.

Езда на плоской базе

Езда на плоской основе означает, что вы не оказываете никакого давления ни на одну из кромок, и ваш сноуборд едет только на ее основании. В такой ситуации очень легко поймать преимущество. Всегда пытайтесь слегка надавить на один из краев, даже когда катаетесь по линии падения по кошачьим следам.

Вы едете только по плоской базе при переключении с края на край во время поворотов или в порохе.Вы также катаетесь на боксах, выполняя трюки вольным стилем или тренируясь на снегу.

Падение на руки

Одна из самых распространенных травм в сноуборде — травмы запястья. Узнайте, как правильно падать, распределяя удар.

Как улучшить свою езду

У

Snowboard Addiction есть еще одно красивое видео, в котором суммируются все типичные ошибки и подсказки, как улучшить свое катание.

Этикет сноубординга

Сноубордисты за долгие годы заработали плохую репутацию среди лыжников — они часто видят в нас тех, кто сидит в середине склона.Может быть, вам все равно, что думают лыжники, но ради собственной безопасности и безопасности других старайтесь этого не делать. Если вам нужно остановиться, остановитесь на обочине дороги, где вас будут хорошо видеть другие люди. Никогда не останавливайтесь за губой или в местах, где другие вас не видят.

Если вам нужно отдохнуть или отрегулировать снаряжение, остановитесь на краю гусеницы. Фото Остапа Сенюка на Unsplash

Ознакомьтесь с правилами, действующими на курорте, когда вы едете верхом. Они не только помогут вам ездить более безопасно, их полезно знать, когда что-то происходит и люди начинают спорить, чья это вина.

Руководствуйтесь здравым смыслом и выходите за рамки правил.

По общему правилу лыжник или гонщик позади вас несет ответственность за безопасный обгон. Однако, если вы делаете широко открытые карвинговые повороты, не глядя в гору, вы напрашиваетесь на неприятности. Лучше перестраховаться, чем сожалеть — всегда смотрите в гору, когда пересекаете склон, чтобы не попасть под бомбу. Легче смотреть в гору, когда вы стоите на носке, научитесь быстро смотреть через плечо, когда стоите на краю пятки.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с разделом «Каковы основные правила катания на сноуборде»?

Как научить детей кататься на сноуборде

Хотя вы, возможно, видели на YouTube видео о двух или трехлетних детях, катающихся на сноуборде, сноубординг сложнее для среднего ребенка, чем катание на лыжах. В то время как с лыжами ребенок может свободно двигать ногами, и ему нужно понимать только две относительно простые концепции (пицца / картофель фри), движение вбок и равновесие, связанные с катанием на сноуборде, не так естественны для маленьких детей.Частично это связано с тем, что их центр масс смещен к голове до 8 лет.

Как и во всем, что связано со спортом у маленьких детей, игра и развлечения — это ключ к успеху. Это больше об опыте, чем о технике. В любом случае дети не могут развить такие же навыки, как взрослые, до 12 лет. Поскольку сноуборд представляет собой одностороннюю нагрузку на тело, важно не переусердствовать в молодом возрасте и уделять достаточно времени компенсирующим упражнениям или свободной игре, которые лучше всего развивают у детей основные двигательные навыки.

Один из способов безопасно кататься на сноуборде с маленькими детьми — это использовать страховочную привязь MDXONE, одобренную CASI (Канадской ассоциацией инструкторов по сноуборду).

С моим 5-летним сыном, использующим ремни MDXONE

Узнайте, как научить детей кататься на сноуборде, чтобы узнать больше о том, как кататься на сноуборде вместе с детьми.

Куда развиваться

После того, как вы овладеете основами сноуборда, вам предстоит продвинуться во многих областях.В этом разделе мы опишем самые распространенные.

Адаптивная стойка

Варианты стоек могут сбить с толку даже более опытных гонщиков. Когда вы начинаете кататься на сноуборде, вы учитесь кататься в нейтральном положении, совмещенном с вашим сноубордом. Так почему же некоторые продвинутые сноубордисты катаются с распростертыми плечами?

Фактически, такое положение позволяет ехать с большей скоростью и контролем. На следующем видео показана разница между нейтральным и высокоскоростным положением.

SBINZ определяет шкалу стоек с тремя уровнями:

• базовый
• активный
• высокопроизводительная стойка

Овладейте всеми тремя из них и адаптируйте свою стойку в зависимости от условий и стиля езды.В следующих видео рассказывается, как выполнять повороты носком и пяткой, используя высокоэффективную стойку.

Switch езда

Если вы брали уроки сноуборда или следили за системой QuickRide, скорее всего, вы уже катались на переключателе — противоположной ногой вперед. Уметь кататься на переключателе необходимо, если вы хотите перейти на фристайл сноуборд, поскольку даже некоторые базовые трюки, такие как 180, заканчиваются в положении переключателя.

Посмотрите видеоролик SnowboardProCamp с 10 заданиями по катанию на переключателях.

Фрирайд

Фрирайд — это катание на сноуборде по свободной местности — это может быть близлежащая местность за пределами подготовленных трасс на вашем местном курорте, другие районы, по которым вам нужно пройти пешком, или экстремальная местность в горах.

Порошок

Сноуборд фрирайд в основном ассоциируется с катанием на снегу. Это одно из лучших ощущений от катания на сноуборде, тесно связанное с корнями сноуборда в серфинге.

Для катания по снегу очень важно, чтобы носовая часть сноуборда находилась на вершине снега.В зависимости от вашего сноуборда добиться этого может быть проще или сложнее.

Самый простой способ — покататься на сноуборде для порошковой окраски с широким рокером, который естественно остается на вершине снега, и узким коротким хвостом, который опускается вниз. Если у вас сдвоенный сноуборд, вам необходимо на весить над хвостом на больше, что обычно приводит к большему ожогу задней части ноги.

Лучше всего начать кататься по снегу в дни на курортах, так как иногда снег бывает прямо на трассах или близлежащая местность относительно безопасна для отработки ваших первых пробежек по снегу (осторожно: это не относится к деревьям, см. )

Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с 5 советами по катанию на сноуборде в порошке от SnowboardProCamp

Продвинутый фрирайд

Когда вы достигнете определенного уровня, вы сможете попробовать более продвинутые формы фрирайда в бэккантри.Иногда до отдаленных районов можно добраться с курортов, но часто они требуют серьезного похода. Для этой цели популярны сплитборды. Также доступны коммерческие услуги, такие как катание на лыжах и хели-ски.

Сплитборды

, как следует из названия, можно разделить и использовать в качестве лыж для восхождения. Ознакомьтесь с Splitboard 101 — Выбор вашего Split + Set-up от Jones Snowboards

Безопасность

Безопасность — это серьезная проблема, когда речь идет о фрирайде из-за риска схода лавин, колодцев с деревьями, удара о деревья или падения на открытой местности.

Колодцы из деревьев особенно опасны даже для новичков, потому что они могут образовываться на деревьях на курорте.

Никогда не сводите на нет такой риск, получите все необходимое оборудование, обучение и следуйте инструкциям горноспасателя.

Если вы интересуетесь фрирайдом, обязательно посмотрите серию How to с Ксавье Де Ле Рю.

Резьба

Карвинг переживает эпоху возрождения сноубординга. Многие стареющие райдеры не часто бывают в парках и ищут альтернативные развлечения.Его также популяризировали видеоролики, такие как серия «Тоска по повороту» от Korua Shapes (сноубордического бренда, специализирующегося на резьбе по сноубордам для мягких ботинок).

Carving означает, что вы проезжаете повороты только по краям сноуборда и оставляете за собой тонкую линию (в отличие от скользящих поворотов).

Посмотрите следующее видео с сайта Snowboard Addiction, чтобы узнать основы карвинга.

Некоторые конфигурации сноуборда лучше подходят для карвинга:

• более жесткие, сноуборды с преобладанием развала лучше удерживают кромку в прорезях
• Более широкие сноуборды также лучше подходят для карвинга, потому что на них обычно меньше выступа зацепа и пятки.Чем ниже вы попадаете в карв, тем ближе пальцы ног или пятки к снегу, и вы рискуете «вылететь» — ваш ботинок упирается в снег, и край теряет контакт со снегом.

При карвинге всегда обращайте внимание на безопасность — вы делаете более широкие повороты, которые требуют больше места, поэтому во время поворотов смотрите в гору.

Для получения дополнительной информации и советов по вырезанию посетите канал Ryan’s Knapton на YouTube.

Фристайл

Сноуборд фристайл — это выполнение различных трюков на сноуборде.Вы можете проделать эти трюки на:

• ровная поверхность — ровная поверхность склонов
• ящиков, рельсов и прочего в парке
• прыжков в ландшафтном парке
• естественные особенности, такие как боковые удары, губы и т. Д. На курорте или в свободной местности
• городских объектов
• хаф-пайп или четверть-пайп

Фото Робсона Хацуками Моргана на Unsplash

Фристайл — это самая творческая часть сноуборда и бесконечный источник вдохновения для вашего прогресса.

Если вы хотите улучшить навыки катания на сноуборде в целом, вам следует как можно раньше включить в него фристайл, потому что это улучшит ваш баланс и общую квалификацию катания. Надевайте дополнительное защитное снаряжение, если вы только начинаете кататься на сноуборде вольным стилем или когда осваиваете новый трюк.

Чтобы начать заниматься фристайлом, необязательно идти в сноупарк. На склоне можно отработать множество трюков вольным стилем. Эти трюки называются трюками с плоским грунтом, а основной — олли.

Олли

Олли — основной трюк вольного стиля и основа многих других трюков.Вы переносите вес на заднюю ногу и нагружаете хвост сноуборда, как пружину. Затем выскочите из нее и прижмите колени к груди. Это должно быть одно плавное движение.

Вращение против встречного вращения

Прежде чем двигаться дальше, вы должны понять, как вращение и встречное вращение работает на сноуборде, потому что они являются частью почти всех других трюков сноуборда.

Посмотрите видео о разделении и ожидании от SBINZ, чтобы узнать больше об этих концепциях.

сливочное масло

Баттерс — забавные и стильные трюки на плоской поверхности . Обычно они состоят из прижатия носа или хвоста к вашему сноуборду и его вращения определенным образом (отсюда и название, потому что движение напоминает намазывание масла). Нанесение масла также является хорошей подготовкой к джиббингу, потому что многие трюки с джиббингом имеют свои аналоги на плоской поверхности.

Начните с основного положения смазки маслом и с хвостовым прессом и носовым прессом .Некоторые не называют это маслом, потому что они не связаны с вращением, но они являются основными строительными блоками всех других трюков с маслом.

Посмотрите плейлист с трюками с маслом Snowboard Addiction, где вы найдете множество вариантов трюков с маслом.

Легче смазывать маслом на более мягких сноубордах, на всякий случай, если вы задаетесь вопросом, почему у вас могут возникнуть проблемы с нанесением масла на жесткой доске для фрирайда.

Прыжки

Прыжки на сноуборде — это следующий логический прогресс, когда вы получите больше контроля над сноубордом на ровной поверхности.Это может показаться заманчивым, но также пугающим для новичков — начните с легкости и продвигайтесь вверх, пройдя следующие руководства по сноубордической зависимости.

Удлинитель

Джиббинг — это самый технический вид сноуборда для фристайла. Это означает скольжение на сноуборде по ящикам или поручням. Вы можете скользить по этим элементам со сноубордом параллельно им (50-50) или перпендикулярно (горки) или комбинировать их различными способами. Вы можете прыгать в элементы и выходить из них, используя вращение и встречное вращение, а также нажимать.Это создает бесконечные комбинации.

Следуйте этим инструкциям, чтобы начать обучение джиббингу.

Тренировки в межсезонье

Как оставаться в форме или даже развивать навыки катания на сноуборде вне зимнего сезона? Вот несколько советов.

Продукты для обучения зависимости от сноуборда

Snowboard Addiction предлагает уникальное тренировочное снаряжение для межсезонных тренировок — гусьок и балансир для тренировки трюков кливера и батуте для тренировочных прыжков на батуте.Вы можете использовать их с тренировочными привязками.

Удлинитель и балансир Snowboard Addiction

Бродяга Snowboard Addiction

Если вы ищете более дешевую альтернативу, посмотрите это видео TJ с SnowboardProCamp

Скейтбординг

У скейтбординга и сноуборда много общего — уравновешенная поза, движение боком, трюки. Многие профессиональные сноубордисты также являются очень хорошими скейтбордистами. Скейтбординг более сложен и сложен, поскольку требует от вас толчка, чтобы двигаться вперед (если, конечно, вы не катаетесь на электрическом скейтборде).Тем не менее, это отличная и самая доступная подготовка к катанию на сноуборде летом.

Скейтбординг во многом похож на сноуборд

Серфинг, вейкбординг, кайтсерфинг

Если вам повезло и вы можете заниматься водными видами спорта, связанными с сноубордом, обязательно попробуйте.

Тренировка

Специальная тренировка

для сноубординга должна быть направлена ​​на повышение вашей мобильности и гибкости, функциональной и взрывной силы, а также выносливости основных мышц и ног.Не забывайте подходящие тренировки для верхней части тела. Примерами тренировок, охватывающих эти области, могут быть паркур, уличные тренировки, художественная гимнастика или силовые тренировки.

В целом, оставаться физически активным в течение всего года посредством любой деятельности (силовые тренировки, бег, плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде) также является хорошей подготовкой к сезону катания на сноуборде, особенно когда вы становитесь старше.

ресурсов

YouTube

Основные каналы

• Snowboard Addiction — Snowboard Addiction предлагает платные обучающие программы, но их канал на YouTube содержит множество видео с бесплатными обучающими материалами и советами.
• SnowboardProCamp — самый популярный канал сноубординга на YouTube с более чем 525 тыс. Подписчиков, ориентированный на начинающих и райдеров среднего уровня. У них есть множество руководств и практических советов, видеоблоги и регулярные обзоры снаряжения.
• Angry Snowboarder — ветеран сноубординга, глубоко разбирающийся в индустрии сноуборда и сноуборда. На канале регулярно публикуются обзоры снаряжения.
• HOW TO XV — советы и рекомендации по фрирайду и бэккантри с Ксавье Де Ле Рю
• Райан Кнаптон — если вы интересуетесь карвингом, не пропустите канал
Райана Кнаптона.

Влоги, руководства и обзоры

Плюсы

Если вы хотите увидеть фристайл сноуборд в его лучшей форме, посетите некоторые из следующих каналов:

каналов брендов

Instagram

Вы можете подписаться на множество аккаунтов, связанных со сноубордом, в Instagram, таких как профессиональные спортсмены, аккаунты брендов или тренеров по сноуборду.Вот некоторые из них:

Форумы

Gear отзывы

Интернет-журналы

Интернет-магазины

Заключение

Сноубординг для всех, и никогда не поздно начать с него — может быть, вы найдете новую страсть в своей жизни.

Сноубординг тоже твой. Это означает, что только вам решать, какую форму вы придадите своей поездке. Берите других в качестве вдохновения, но найдите свой уникальный путь — всегда есть место для прогресса, независимо от вашего текущего уровня.

Фото Эммы Пайллекс на Unsplash

Надеюсь, это руководство поможет вам быстрее освоить сноуборд или познакомит вас с некоторыми новыми перспективами, если вы уже сноуборд. Если у вас есть предложения или вопросы, не стесняйтесь размещать их в комментариях.

Удачного измельчения!

–

История версий

Янв, 2021

• обновленных товаров на сезон 2020/2021
• обновленных ресурсов, добавлены новые каналы YouTube

ноя, 2019

• новый раздел об адаптивной стойке
• обновленных товаров за сезон 2019/2020
• добавлены новые видео по настройке сноуборда и регулировке крепления
• обновленное видео о поиске своей позиции
• обновленное видео с советами по катанию на порохе
• обновил видео о том, как ollie
• связал новое видео о разлуке и ожидании
• обновленных ресурсов; добавил аккаунты в Instagram
• добавлена ​​история версий

декабрь 2018

• первая версия руководства

.

No related posts.