Обучение катанию на горных лыжах и сноуборде в Москве
Формы обучения:• Абонементные группы (работают согласно утвержденному расписанию на соответствующий сезон).
• Мини-группы (не более 5 чел.), состав группы формирует менеджер спорткомплекса, согласно заявкам клиентов.
• Индивидуально (по предварительной записи, занятия проводятся для 1 человека)
• Сплит- тренировки (тренировка на 2-х человек), состав группы формирует клиент)
• Группа « Все свои» ( не более 5 чел.), состав группы формирует клиент.
ВНИМАНИЕ! Обучение на склонах Спортивного комплекса КАНТ проводится только тренерами и инструкторами Спорткомплекса, имеющими квалификацию тренера/инструктора-и получившими соответствующее разрешение администрации Спорткомплекса.
Обращаем Ваше внимание, что горнолыжный спорт и сноубординг травмоопасные виды спорта. Обучение у частного инструктора, не обладающего соответствующей квалификацией, может быть причиной травм.
2.2.1. Обучение производится для всех желающих с 3-х лет на горных лыжах и с 7-и лет на сноуборде
2.2.3. При всех видах и формах обучения в стоимость входят:
— услуги тренера,
— пользование склонами и подъемниками в течение 1; 1,5; 2 часовых занятий (продолжительность занятия зависит от формы обучения, уровня группы), открытыми и закрытыми спортивными площадками, спортивным тренировочным инвентарем (кроме прокатного инвентаря) по плану занятия,
— пользование теплой раздевалкой,
— пользование склонами с искусственным оснежением.
2.2.4. Клиент вправе выбрать или поменять тренера (инструктора), заявив об этом администрации школы или менеджеру по продажам. При смене тренера необходимо написать заявление
2.2.6. Также допускается возврат денежных средств на основании заявления клиента с приложением документов удостоверяющих личность и абонемента, по которому производится возврат денежных средств. Процедура осуществляется в бухгалтерии комплекса, в часы работы: будние дни с 11.00 до 18.45
2.3. АБОНЕМЕНТНЫЕ ГРУППЫ
2.3.1. Клиентам, обучающимся в абонементных группах, при оплате услуг выдается абонемент, который необходимо иметь при себе на каждом занятии.
2.3.2. Программирование брелоков и выписка пропусков на подъемники школы производится менеджером перед каждым занятием в соответствии с расписанием тренировок.
2.3.3. Допускается постепенное укомплектование учебной группы до принятых ограничений
2.3.4. При пользовании услугами спорткомплекса, клиент или лицо его представляющее (родственник ребенка) должен ознакомиться с настоящими правилами и подписать соответствующие документы.
2.3.5. Если клиент отказывается подписывать правила пользования услугами, Администрация спорткомплекса вправе отказать клиенту в оказании услуг.
2.3.7. Возврат денег и перенос срока действия абонемента или тренировки допускается на основании письменного заявления с приложением соответствующих документов. Срок предоставления документов и заявления: не позднее одного месяца после окончания срока действия абонемента или тренировки
ПРИ ПОЛЬЗОВАНИИ АБОНЕМЕНТАМИ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
• производить отметку своего занятия на чужой абонемент;
• отмечать двух детей из одной семьи на один абонемент;
• находиться на склоне без защиты и шлема во время тренировки;
• находиться на учебном склоне без тренера (инструктора)
• оставлять элементы верхней одежды (шарфы, повязки) не зафиксированными во избежание наматывания элементов одежды на движущиеся части подъемника.
• родителям находится на склоне во время тренировочного процесса.
2.4. ПОРЯДОК БРОНИРОВАНИЯ УСЛУГ.
2.4.1. Бронирование услуг на обучение осуществляется: а) по телефону (495) 669-78-49;
2.4.2. При отсутствии оплаты, бронь автоматически аннулируется за 3 календарных дня до начала обучения.
2.4.3. В случае, если бронирование производится менее, чем за 3 дня до момента начала тренировки, оплату необходимо произвести в день бронирования. При отсутствии оплаты бронь автоматически аннулируется.
2.4.4. Срок действия абонемента 28 календарных дней (если в абонементе явно не определен другой срок).
2.4.5. В момент бронирования клиент определяет дату активации абонемента, от этой даты рассчитывается срок действия абонемента. Дата должны быть не позднее даты первого занятия.
2.5. ОПЛАТА УСЛУГ. АБОНЕМЕНТНЫЕ ГРУППЫ
2.5.1. Оплата услуг осуществляется в кассах спорткомплекса.
2.5.2. Оплата услуг производится либо целиком за наличный расчет, либо целиком безналичным расчетом.
2.5.3. При изменении стоимости услуг — в период действия ранее приобретенного абонемента, стоимость услуг для владельца абонемента не изменяется.
2.5.4. Скидки для членов одной семьи предоставляются при предъявлении кассиру школы документов, подтверждающих родство. Скидка по карте КАНТ применяется, в случае предъявления самой карты при покупке услуг. Скидки не суммируются, выбирается максимальная скидка.
2.5.5. В период межсезонья, по распоряжению Администрации комплекса, постоянным клиентам разрешается покупка разовой тренировки (из расчета стоимости абонемента на 4-е занятия), скидки на эти занятия не предоставляются.
2.5.7. Стоимость занятий может зависеть от дня недели (тренировка буднего или выходного дня), продолжительности тренировок (1;1,5;2 часа) и времени начала занятия. Разделение групп по возрастам – условное. Допускается посещение групп не своего возраста, на усмотрение тренера.
2.5.8. В абонементных группах клиент оплачивает стоимость той группы, которую посещает, не зависимо от фактического возраста клиента.
2.6. УЧЕТ ПОСЕЩЕНИЙ:
ВНИМАНИЕ!
ПРОПУСК ТРЕНИРОВОК БЕЗ УВАЖИТЕЛЬНЫХ ПРИЧИН НЕ КОМПЕНСИРУЕТСЯ.
2.6.1. Перед тренировкой тренер вправе попросить клиента показать оплаченный абонемент. На абонементе должна стоять отметка о посещении текущей тренировки.
2.6.2. При проходе на склон ученик должен предъявить контролеру пропуск или заряженный брелок, в случае отсутствия которых контролер вправе не допустить клиента к месту проведения занятий
2.6.4. Клиент может перенести или отменить тренировку, предварительно уведомив менеджеров спорткомплекса по телефону (495) 669-78-49.
2.7 ЗАМЕНА ТРЕНЕРА
ВНИМАНИЕ! При отсутствии на занятиях тренера (инструктора) в абонементных группах (болезнь, выезд в горы, спортивно-тренировочные сборы, отпуск), Администрация спорткомплекса предоставляет временную замену в виде другого тренера (инструктора), либо предлагает переход в другую группу с подходящими характеристиками на период отсутствия тренера (инструктора).
2.8. ОТМЕНА ТРЕНИРОВОК ПО ИНИЦИАТИВЕ КЛИЕНТА
2.8.1. Клиент вправе отменить ранее оплаченную тренировку не менее чем за 8 часов до начала занятия. Данный пункт распространяется только на следующие виды тренировок: индивидуальные, сплит, мини-группы, «все свои».
2.8.2. Тренировки, отмененные менее чем за 8 часов до начала занятий аннулируются без возврата денежных средств.
2.8.3. Исключением являются случаи, при которых клиент предоставляет документы, указывающие на объективные причины пропуска занятий.
2.8.4. В случае корректной отмены тренировки (отказа от абонемента) клиент, путем бронирования нового заказа может учесть ранее оплаченные денежные средства в счет новой тренировки или абонемента.
2.8.5. Перенос осуществляется менеджерами Спорткомплекса при следующих условиях:
Б. Перенос на услугу с идентичным коэффициентом стоимости (из тренировки буднего дня на тренировку буднего дня с изменением даты проведения занятия)
2.9. ОТМЕНА ТРЕНИРОВОК В АБОНЕМЕНТНЫХ ГРУППАХ
2.9.1. Отмена тренировок в абонементных группах осуществляется автоматически, в случае пропуска клиентом занятий. Тренировка переносится на следующее занятие в группе по абонементу клиента в рамках его срока действия (28 календарных дней) по текущему расписанию тренера.
2.10. ОТМЕНА ОПЛАЧЕННОГО ЗАКАЗА В АБОНЕМЕНТУЮ ГРУППУ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ, ВСЕ СВОИ И МИНИ-ГРУППА.
2.10.1. Оформляется посредством взаимозачета денежных средств по текущей брони в счет новой
2.10.2. Оформляется на основании заявления клиента
2.11. ПЕРЕНОС ТРЕНИРОВОК В АБОНЕМЕНТНЫХ ГРУППАХ
• Производится менеджером комплекса по обращению клиента
• А. Перенос на услугу с увеличенным коэффициентом стоимости ( из абонемента буднего дня, на абонемент выходного дня) производится разовая доплата за переход из одной группы в другую в соответствии с действующим прейскурантом. ДОПЛАТА ПРОИЗВОДИТСЯ ЗА КАЖДУЮ ПЕРЕНЕСЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ и осуществляется в случае наличия мест в группе, в которую производится перенос с последующей доплатой.
• Б. Перенос на услугу с идентичным коэффициентом стоимости ( из абонемента буднего дня, в абонемент буднего дня) производится бесплатно, по обращению клиента, в случае наличия свободных мест в группе в которую осуществляется перенос)
ПЕРЕНОС ТРЕНИРОВОК ВОЗМОЖЕН ТОЛЬКО
ПРИ НАЛИЧИИ СВОБОДНЫХ МЕСТ В ГРУППЕ,
в которую осуществляется перенос.
Обращаем ваше ВНИМАНИЕ, что в случае, если перенос на желаемую тренировку не оформлен менеджером Спорткомплекса (не проведен в программном обеспечении) при посещении клиентом тренировки Администрации может отказать клиенту в получении им услуг, ввиду переполненности данной группы.
НАПОМИНАЕМ ВАМ,
О МЕРАХ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ И НЕОБХОДИМОСТИ СОБЛЮДЕНИЯ ПРАВИЛ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ТЕРРИТОРИИ СПОРТКОМПЛЕКСА,
ВВИДУ СПЕЦИФИКИ ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫХ УСЛУГ.
kant-sport.ru
Техника катания на сноуборде
Карвинговые повороты с разгрузкой вверх подходят для крутых склонов: «Лысая» на Уктусе, «Первый склон» Волчихи, «Андрей» на Ежовой
Карвинговые повороты
Карвинг на сноуборде — зрелищная и скоростная техника, когда за доской остается ровный резаный след, как от лезвия ножа. Ощущения от карвинга можно сравнить с катанием на американских горках: перегрузки прижимают к доске и снегу, а скорость позволяет удерживать практически горизонтальное положение. Техники карвинга можно освоить на любом сноуборде, не только жёстком.
Изучаемые элементы:
Карвинговые повороты с заклонами
Карвинговые повороты с ангуляцией
Карвинговые повороты с разгрузкой вверх
Поворот с перекантовкой в воздухе
Трассовое катание
Карвинговые повороты с разгрузкой вниз
Укладки (Еврокарв)
Короткие карвинговые повороты
Дельфины
Кроссфит и зал
Карвинговые повороты подходят для подготовленных трасс.
Держат на льду. Радуют на вельвете.
Не подходят для катания в лесу, по свежему снегу, буграм на красных и чёрных трассах.
Карвинговый поворот с разгрузкой вниз получится
и на доске для фристайла с жёткостью — 3, ростовкой — 151
Поворот прыжком — меняем кант в воздухе
Укладка на переднем канте + бэксайд аут — совмещаем стили катания
Короткие карвинговые повороты — держим ритм
Дельфины — тоже короткие повороты, но меняем канты в воздухе
extrimo.ru
Катание на сноуборде. Техника катания на сноуборде. Катание на сноуборде для начинающих :: SYL.ru
Сегодня обучение катанию на сноуборде можно проводить самостоятельно. Правда, для начала следует усвоить несколько основных правил этого вида спорта, а также выбрать технику. Новички очень часто делают много ошибок из-за недостатка знаний. С чего же начать?
Выбор одежды
Катание на сноуборде требует не только навыков, но и специального снаряжения. Если не вдаваться в подробности, то одежду для этого экстремального вида спорта нужно выбирать теплую и водонепроницаемую. В ней должно быть легко и комфортно, при этом требуется полная защита от ветра и холода.
Если же говорить более конкретно, то для новичков лучше выбирать штаны с завышенной талией. Изделие также должно быть оснащено специальными заклепками или же липучками. Именно они позволяют зафиксировать без ремня штаны. Помимо этого, будут уместны карманы, которые закрываются на молнию.
Чтобы катание на сноуборде для начинающих спортсменов было комфортным, куртка должна быть оснащена резинкой и закрывать поясницу. В противном случае она просто будет задираться.
Костюм для катания на сноуборде лучше выбирать с утеплителем из обработанного пуха, так как он более легкий и в нем спортсмен не будет сильно потеть. Помимо этого, на изделиях должны присутствовать специальные защитные вкладки на коленях и локтях.
Ботинки не должны жать, но при этом должны хорошо сидеть и не болтаться на ногах. Лучше всего выбирать модели с толстым и высоким языком. В противном случае будет достаточно сложно подобрать равномерный затяг ремня и клипс.
Основы катания на сноуборде
После того как одежда выбрана, можно начинать обучение катанию на сноуборде. Для начала необходимо привыкнуть к доске. Обучение начинается именно с этого. Спортсмен должен привыкнуть к тому, что его ноги прочно закреплены. Это достаточно сложно. И первый шаг к успеху – это научиться чувствовать себя комфортно именно на сноуборде. Иначе ничего не выйдет.
Если этот урок усвоен, можно приступить. Для начала необходимо надеть сноуборд. Для этого стоит отыскать место, где склон не слишком крутой. Начинающим экстремалам лучше держаться подальше от запруженных горнолыжных трасс. Чтобы надеть сноуборд, положите его креплениями вниз. Это не позволит ему скатиться. Сядьте на колени и, держа крепко сноуборд, переверните его так, чтобы крепления оказались перед вами.
Поставьте переднюю ногу на доску и начните ее закреплять. При этом ремешки должны застегиваться на лодыжке. Пятку следует надежно закрепить. Иначе не избежать беды.
Когда лодыжка закреплена, можете пристегнуть второй ремень. Крепления должны быть плотно застегнуты, но при этом вы должны чувствовать себя комфортно. Теперь, когда нога зафиксирована, можете приступать к привыканию.
Как привыкнуть к сноуборду
Встаньте и несколько раз поднимите сноуборд. Делать это нужно закрепленной ногой. Это движение нужно повторять до тех пор, пока не освоитесь и не привыкнете к доске. После этого поставьте свободную ногу вперед и снова подымите сноуборд позади себя. Продолжайте до тех пор, пока не привыкнете. Эти нехитрые упражнения – первые уроки катания на сноуборде. Без них никак не обойтись. Когда освоитесь, можете приступать к дальнейшему обучению.
Как скользить
Катание на сноуборде для начинающих экстремалов кажется чем-то очень сложным. Но на самом деле все не так уж и страшно. Когда вы привыкнете к доске, можете смело начинать тренировки. Однако до того, как начнете полноценно кататься на сноуборде, необходимо усвоить еще один навык – скольжение. Именно это базовое упражнение позволит вам научиться не только управлять доской, но и переносить вес своего тела. Все уроки катания на сноуборде начинаются именно с этого.
Стоит отметить, что подобный навык пригодится и тем, кто будет пользоваться бугелем – канатным подъемником. С чего же начать?
Места катания на сноуборде бывают разные, но на первых порах не стоит выбирать сложные трассы. Первым делом отыщите достаточно пологий склон, где практически нет лыжников и сноубордистов. Для начала вам необходимо научиться стоя балансировать. Чтобы удержать равновесие, приподнимите немного руки. Теперь поставьте свободную ногу сзади, перед креплением, и перенесите вперед вес своего тела. Так вы сможете покатиться вперед.
При этом вам стоит учесть, что чем сильнее вы давите на доску пальцами передней ноги, тем быстрее вы движетесь. Если вы отклонитесь назад, то скорость уменьшится, и вы сможете остановиться. При катании на сноуборде всегда смотрите вперед, а не на доску.
Конечно, подобное занятие кажется утомительным. Однако такое катание на сноуборде позволит вам приобрести необходимые навыки и азы. Поэтому так важно немного попрактиковаться. При правильном подходе вы в скором времени сможете полноценно кататься и выбрать свой стиль.
Фристайл
Этот стиль катания на сноуборде для начинающих вполне подойдет. Ведь именно свободное перемещение на доске позволит освоиться и научиться некоторым приемам или же получить захватывающие впечатления. Свитч, хафпайпы, скольжение по рейлу, всевозможные трюки и прыжки – это основные элементы фристайла. Эта техника катания на сноуборде позволяет показать спортсмену все, на что он способен, и научиться чему-то новому.
Стоит отметить, что стиль фристайл, в отличии от фрирайдинга, состоит в основном из воздушных трюков. Это и захваты, и сальто, и спины. Однако существуют и более сложные приемы, которые выполняются на поверхности: граунд спин, гриндинг, бонкинг.
Стили катания на сноуборде совершенно разные, и каждый из них имеет свои особенности. Однако фристайл пользуется особой популярностью. Большинство горнолыжных курортов предлагает целые сноуборд-парки: фан-боксы, хэн-рэйлы, хафпайпы.
Новичкам стоит помнить, что стойки в фристайле очень опасны, а приземление после выполнения воздушного трюка требует повышенной концентрации от спортсмена.
Карвинг
Эта техника катания на сноуборде основана на скорости и умении входить в достаточно крутые повороты. Как правило, для выполнения трюков требуются ухоженные горные склоны или же гладкие трассы. Этот стиль совершенно не предполагает прыжки.
Основные приемы данной техники – это изящные виражи и резаные повороты. Стоит отметить, что любой из подобных трюков требует от спортсмена высокой концентрации внимания и немалых физических затрат.
В отличие от фристайла и фрирайда, карвинг совершенно не подходит для начинающих сноубордистов. Этот стиль подразумевает исключительно скоростные спуски, а не исследование горных трасс.
Стоит отметить, что данная техника является одной из соревновательных олимпийских дисциплин. Ключевым моментом здесь считается умение спортсмена маневрировать на высокой скорости между вешками или же воротами.
Фрирайд
Все стили катания на сноуборде по-своему уникальны. Фрирайд – это свободное перемещение на доске по горным склонам. Эта техника объединяет и фристайл, и карвинг. При этом не требуется высокая концентрация внимания. Этот стиль позволяет выполнять прыжки и перевороты, совершать скоростные спуски и входить в резаный поворот. Определенных требований нет. Именно эта техника максимально подходит для новичка.
Фрирайд позволяет почувствовать всю прелесть сноубординга, оценить красоту зимних пейзажей и насладиться катанием на доске. Все, что требуется от новичка, – это изучать горные трассы и учиться трюкам.
Выбирать снаряжение нужно правильно
Для каждого стиля катания нужно правильно подобрать снаряжение. Так, для техники фрирайд требуется пластичный сноуборд, оснащенный ремешковыми застежками или же креплениями фло-ин. При этом обувь должна быть достаточно мягкой, чтобы катание на сноуборде приносило удовольствие.
Для карвинга следует подбирать наиболее пластичные сноуборды с соответствующими креплениями. А вот обувь обязательно должна быть жесткой. Ботинки для катания на сноуборде в стиле карвинг должны быть похожи на лыжные пьексы. Но в районе лодыжки обувь должна быть достаточно мягкой.
Что касается техники фристайл, то для наилучшего достижения поставленных целей необходим специальный сноуборд. У такой доски хвост и нос имеют одинаковую форму. При выборе сноуборда для фристайла следует учесть следующее: чем больше толщина, меньше вес и длина, тем больше маневренность.
В заключение
Катание на сноуборде – это весьма увлекательное занятие. Однако начинать лучше всего с инструктором. Ведь правильный подход – залог успеха. Инструктор покажет, как правильно делать стойки, как скользить по склону, поможет подобрать снаряжение. Многие новички пытаются научиться самостоятельно кататься на сноуборде или же учатся этому у друзей. В результате этого они выполняют некоторые движения неправильно. А такое катание может привести к серьезной травме. Именно поэтому лучше обратиться за помощью к инструктору. В дальнейшем не придется переучиваться. Что касается стоимости занятий, то она не такая уж и высокая. Однако именно помощь инструктора позволит избежать многих ошибок и болезненных падений.
www.syl.ru
Школа сноуборда | Обучение сноуборду в Москве
Сноубординг (Snowboarding) официально признали зимним видом спорта в 1985 году на австрийском горнолыжном курорте Цюрс, когда состоялся первый Кубок мира. В настоящее время сноуборд прочно завоевал своё место как вид спорта. По сноуборду проводятся все виды соревнований высшего уровня: Олимпийские игры, Чемпионат мира, Кубок мира, X-Games, US Open и другие. Эти соревнования транслируются телевидением по всему миру. Многие горнолыжные курорты создают специальные сноуборд-парки — сооружения из снега, дерева, пластика и металла для трюкового катания на сноуборде.Школа сноуборда проводит занятия для детей от 5 лет и взрослых.
Обучение с «нуля» и по повышению уровня владения сноубордом.
В нашей школе мы преподаем все основные направления сноубординга:
Поворотные дисциплины — направление, основой которого является техничный и быстрый спуск на сноуборде с горы. | Фристайл — направление, основой которого являются прыжки, вращения, скольжения и другие трюки на сноуборде. |
| Используемые техники: КарвингПампингРейсингКатание вне трасс Карвинг (от англ. to carve — вырезать, подрезать) — техника катания на сноуборде, которая заключается в выполнении последовательных поворотов без проскальзывания, путём ангуляции — сознательного сгибания отдельных частей тела сноубордиста, с целью увеличения угла закантовки сноуборда. Карвинг предполагает поочередную загрузку обеих ног сноубордиста, в отличие от классической техники, при которой нагрузка приходится в основном на ведущую ногу. Фан карвинг – разновидность карвинга, при котором сноубордист в поворотах «ложится» на склон, и скользит по нему руками или локтем. Пампинг (от англ. to pump — качать, накачивать) – поддержание скорости или ускорение сноуборда за счет передачи энергии колебательных движений туловища (приседаний и/или раскачиваний). Рейсинг (от англ. race — гонка) – гоночная техника направленная на то, чтобы пройти трассу максимально быстро за счет выбора наилучшей траектории движения.
Техники данного направления используются в дисциплинах: | Используемые техники: Трюки на склонеПрыжки с трамплиновДжиббинг Флэтграунд фристайл (Флэт) (от англ. flat ground — плоская земля) — сноуборд трюки на плоской поверхности. Включают в себя прыжки олли (ollie) / нолли (nollie) и баттеринг (от англ. butter — масло) – вращения в движении, удерживая равновесие на ноусе или тейле сноуборда (вращение в прессе). Во время выполнения трюков, кант сноуборда скользит по снегу как нож по маслу, от сюда и название техники. Также эти трюки часто выполняют на перегибах склонов или в сноуборд парке, чтобы увеличить амплитуду прыжков. Прыжки с трамплинов это один из самых зрелищных и при этом самый опасный вид катания на сноуборде. Основа техники прямого прыжка с трамплина — это правильная стойка и карвинг (сопряженные повороты без проскальзывания). Для выполнения прыжков с вращениями и сальто, необходима дополнительная подготовка по акробатике и специальная физическая подготовка. Джиббинг – это скольжение по различным конструкциям из металла, пластика или дерева. Фигуры для джиббинга расположены в сноуборд парках на горнолыжных курортах. Если поблизости нет сноуборд парка, то можно использовать городскую архитектуру – Стрит (от англ. street — улица). В стрит джиббинге используют все возможные препятствия: перила лестниц, скамейки, заборы, мосты, различные ограждения, буквально все, что попадается на глаза сноубордистам. Часто стрит джиббинг приравнивают к хулиганству или вандализму, так что перед тем как кататься на улице, убедитесь, что вы не создаете помех окружающим и не портите муниципальное имущество. Техники данного направления используются в дисциплинах: |
Занятия проводят сертифицированные инструкторы (УЦ ФГССР / NRLI) имеющие на своем счету награды в различных дисциплинах (слалом, сноуборд-кросс, джиббинг, биг эир, слоупстайл).
Программа тренировок составлена учитывая 10-летний опыт обучения и методические указания Канадской школы Snowboard Addiction.
Наши инструкторы обучат вас основам управления сноубордом, безопасным падениям, а так же, ознакомят с правилами поведения на склоне и техникой безопасности.
Ученики X-camp Russia принимают участие и занимают призовые места на соревнованиях по сноуборду в Москве и Московской области.
Наш инстаграмм
Занятия проходят
- Москва м. Молодежная ул. Крылатская 5
- Сочи, Красная поляна
Направления
- Начинающие
- Повышение техники
- Базовый фристайл
Программа тренировок (2 часа)
- Разминка
- Отработка базовых элементов на плоскости
- Отработка стойки при поворотах
- Отработка элементов на склоне с уклоном до 15′
- Отработка элементов на склоне с уклоном до 30′
Стоимость
- Групповой курс — 6000р. 4 тренировки по 2 часа в группе от 3 до 5 человек
- Индивидуальная занятия — 6000р. 2 индивидуальных занятия по 2 часа
Необходимо
- Сноуборд с креплениями + ботинки
- Зимняя одежда + шапка + перчатки
- Защита (на Ваше усмотрение): шлем, защита таза, наколенники, защита спины, защита запястий
Сноуборд кэмпы | Выездные школы
X-camp 2019
x-camp.ru
Катание на сноуборде — техника обучения за 3 дня
У сноуборда существует множество достоинств, одним из которых является то, что им может овладеть практически каждый человек. Главное, как говорится, желание и время, а также упорство в достижении поставленной цели. В этом случае катание на сноуборде может стать для вас не просто хобби, но и жизненной необходимостью. Итак, прежде всего, следует знать и заранее подготовится к тому, что без шишек и синяков здесь никак не обойтись. Поэтому важно пройти этот период с достоинством, чтобы мелкие неприятности не смогли отбить у вас охоту к этому интересному виду спорта.
Для овладения всей техникой управления доской в среднем уходит приблизительно 3 дня, в каждый из которых необходимо отрабатывать определенные техники, согласно инструкциям. Первый день обучения профессиональные сноубордисты называют «лягушачий вальс». Катание на сноуборде в этот день представляет собой отработку стойки и техники управления доской как на месте, так и в движении. Для этого необходимо найти небольшой пригорок с длиной спуска в 4-5 метров, и шириной 2 метра. Учтите, что снег в этом месте должен быть достаточно твердым, поскольку от этого также будет зависеть ваш успех в этот день. Здесь вам необходимо научиться чувству канта, то есть умению выполнять определенные согласованные действия, а также чувствовать свое тело и ноги. Помните, что учиться лучше всего под руководством инструктора, который сможет изначально обучить вас всем правильным движениям.
Второй день носит название «черепашьи бега». Главным девизом этого периода следует назвать «тише едешь — дальше будешь», поскольку, добившись успеха в первый день, можно ошибочно увериться в том, что уже все знаешь. Это важный момент, который следует принять во внимание, и ни в коем случае не терять контроль над своим телом. Катание на сноуборде в этот день представляет собой плавный спуск по трассе, длиной не более 20-25 метров, с отрабатыванием техники поворотов и торможения. Последнее, между прочим, является самым важным, поскольку при неправильном торможении вы можете просто-напросто слететь с доски и кубарем покатиться вниз. Поэтому ни в коем случае сильно не разгоняйтесь, а лучше доведите технику и свое практическое умение до автоматизма.
Третий день носит название «художественная резка снега». Теперь настало самое время выбрать настоящую трассу для скольжения и приступить к грандиозному событию. Предварительно не забудьте размяться, совершить круговые движения торсом, руками и ногами. Оторвавшись от вершины, плавно скользите вниз, стараясь постоянно смотреть вперед, контролируя скорость вашего движения. Катание на сноуборде должно приносить удовольствие, поэтому плавно осуществляйте повороты и вовремя притормаживайте перед опасными участками. Помните, что после вас на снегу должен оставаться ровный и чистый след. Когда будете подниматься на гору, оцените ваши успехи по следу, и если в каких то местах он неровный, то подумайте, в чем может быть причина.
Сегодня сноуборд стал достаточно популярным видом любительского спорта, который с каждым годом находит все больше сторонников. На известных зимних курортах как в нашей стране, так и за рубежом, все чаще можно увидеть вместе с лыжниками и сноубордистов, которые не уступают первым в умении легко и быстро спускаться с горы. Обычно на каждом зимнем курорте существует специальное место, где инструкторы проводят обучение катанию на сноуборде по всем правилам. Ни в коем случае не пренебрегайте этими правилами, поскольку от этого зависит не только ваша собственная безопасность, но и жизнь окружающих. Ведь, помимо вас, на горнолыжной трассе катается большое количество людей.
В заключение следует сказать, что сноуборд является отличным средством для качественного и полноценного отдыха, в результате которого можно еще и значительно укрепить силу и выносливость. Основы катания на сноуборде позволят вам почувствовать всю красоту окружающего вас мира, а также ощутить полет при стремительном спуске. Будьте здоровы и мягкого вам снега!
fb.ru
Сноуборд уроки для начинающих
Поднимитесь на склон к началу трассы. Местность должна быть практически плоской. Пристегните правую или левую ногу (в зависимости от стойки) к доске либо стоя, либо в положении сидя. Прежде, чем это сделать, убедитесь, что поверхность, на которой вы стоите, плоская, иначе доска поедет. Безопаснее пристегиваться сидя. Поднимитесь и аккуратно, без резких движений, подвигайте доской туда-сюда. Почувствуйте вес доски, привыкнете к этому ощущению.
Затем попытайтесь выполнить движение, как если бы вы катались на коньках. Держите основную ногу с доской перед собой и отталкивайтесь с помощью задней. Такое движение будет часто использоваться в сноубординге, как следует отработайте его. Всякий раз, когда вы будете взбираться на нужный склон, передвигаться вам придется именно так.
Скользите, слегка отталкиваясь задней ногой. Со временем вы научитесь делать большие шаги. Держите основную ногу согнутой и переносите на нее вес – таким образом вы сохраните равновесие. После вы сможете слегка катиться и при этом ставить заднюю, толчковую ногу на доску. Попытайтесь присесть на доске во время движения. Ценой ваших усилий и нескольких падений вы вскоре осознаете, что чувствуете себя комфортно на доске.
Конечно, существуют подъемники, но лучше не полениться и забраться на холм пешком. Если вы преодолеваете короткое расстояние, можно оставить ногу прикрепленной к доске, однако если путь предстоит длинный, сноуборд лучше нести в руках. Держите доску поперек линии склона. Шагайте вверх задней ногой и тащите перед собой ногу с доской. Доска не должна соскальзывать, и вы поднимитесь вверх легко и быстро.
Итак, вы забрались на вершину склону, и теперь необходимо положить доску так, чтобы она не укатилась. Если вы собираетесь совершить спуск, положите доску поперек линии ската. Также существуют специальные приспособления, не позволяющие доски скатиться вниз (спойлеры). Используйте их.
Следующий наш шаг – это пристегнуть доску, находясь на склоне. Повернитесь лицом к склону и прикрепите доску к задней ноге. Не забудьте проделать то же самое и с передней. Защелкните крепления. Самое главное сейчас – не сделать упор на переднюю ногу и не скатиться по склону. Сядьте спиной к склону, уперев доску в снег. Прикрепите заднюю ногу, и – вы абсолютно готовы к своему первому спуску со склона.
Понятно, что сперва вы будете чувствовать себя крайне неудобно. Попытайтесь не опрокинуться, встать и какое-то время не двигаться, удерживая равновесие. Если все же падение неизбежно, старайтесь упасть на ягодицы, а потом перевернуться лицом в снег. Пальцы и запястья легче всего травмировать, поэтому колени или локти при ударе.
Как только вы почувствовали, что у вас получается, попытайтесь сохранить равновесие на доске и остаться в непоколебимом положении. Убедитесь, что вы можете садиться и стоять, и только тогда начинайте свой первый спуск. Для того, чтобы доска не скользила когда вы стоите, заройте задний кант доски в снег. Управляйте доской при помощи пальцев ног – наклоните их, и покатитесь. Для того, чтобы остановиться, прижмите пятки к склону. Кант поможет вам регулировать движение. Проделайте это упражнение несколько раз, чтобы как следует все запомнить. По мере приобретения опыта, пробуйте ускоряться и резче тормозить.
Следующий этап – это движение влево и вправо поперек линии ската. Если вы умеете скользить вниз, то это не составит для вас большого труда. Снова встаньте на сноуборд, найдя точку опоры. Теперь перенесите вес на задний или передний край доски и согните колено в ту сторону, куда вам надо двигаться. Помогайте себе руками, направляйте тело в нужную сторону, и вы увидите, что доска скользит в том самом направлении. Чтобы замедлиться, перенесите вес назад и постарайтесь встать прямо для остановки. Проделайте тоже самое с движением влево. Ускоряйтесь по мере приобретения опыта. Если у вас получается, то примите наши поздравления – вы овладели базовыми навыками катания на сноуборде. Вы научились двигаться влево, вправо и ехать прямо. Главное – это не сдаваться и идти строго к намеченной цели, и все удастся!
snowboard.com.ru