Обучение на сноуборде: уроки, статьи и советы для начинающих сноубордистов в нашей школе

Сноуборд

Содержание

Как научиться кататься на сноуборде?

В наше время можно очень быстро и с небольшими усилиями научиться кататься на сноуборде. Данную статью мы подготовили специально для таких людей, которые мечтают научиться уверенно кататься на сноуборде. В этом материале вы найдете лаконичную и понятную инструкцию, вместе с которой сможете научиться вставать на сноуборд, правильно пристегивать сноуборд, падать с минимальными последствиями и, самое главное, – кататься на сноуборде в короткие сроки.

Во-первых, обучение сноуборду не должно ни в коем случае ассоциироваться с падениями и болью. Если вы в точности усвоите основные уроки сноуборда, то практические навыки вы обретете сравнительно легко и очень быстро.

В первый день обучения катанию вы должны быть в хорошей физической форме, а одежда должна быть удобной, водоотталкивающей и многослойной. Тщательно проверьте собственное снаряжение. После этого вы можете приступить к практическому обучению и прокатиться первый раз на сноуборде.

Начинать занятия следует с обязательной растяжки и разминки. Сноубордисты с большим опытом рекомендуют перед началом катания на сноуборде совершить ряд элементарных упражнений: попрыгать, присесть и выполнить несколько наклонов. Сделав это непосредственно перед катанием, вы обеспечите обогащение крови кислородом. Подобные упражнения стабилизируют дыхание и сердцебиение, что в свою очередь поможет вам избежать одышки, которая сопутствует процессу катания. Также эти упражнения приведут в тонус мышцы тела.

После тщательного разогрева можно приступить к разминке мышц спины, шеи, плеч и, конечно же, бедер. Запомните: от того, насколько правильно вы сделаете разминку, в дальнейшем будет зависеть техника катания и степень риска получения травмы.

Для начинающих сноубордистов поднятие в горы – не на много меньшее испытание, чем спуск на сноуборде. Для начала стоит разобраться, как же поднять сноуборд и снаряжение в горы.

Самый надежный и неутомительный способ переноски доски – расположить ее на спине в горизонтальном положении. При этом скользящая поверхность сноуборда обязательно должна быть прижата к спине – эта предосторожность поможет вам избежать значительных травм. В случаи падения на спину, вы не устроите спуск на сноуборде лицом кверху. Также стоит помнить о том, что доска обязательно должна быть пристегнута к запястью руки.

Обучение сноубордингу самостоятельно не сможет принести быстрых и ожидаемых результатов, а также от этого пострадает ваша техника катания. Невзирая на визуальную безопасность, сноуборд – это экстремальный вид спорта. Это делает его потенциально опасным занятием для жизни.

Исходя из этого, стоит лучше обратиться к опытным инструкторам, которые проведут для вас уроки сноубординга и научат правильно кататься с минимальным риском для здоровья. Инструкторы заведомо знают основные ошибки начинающих сноубордистов. Если же вы занимаетесь обучением самостоятельно, то ваша техника катания не то что не улучшается, а наоборот, ухудшается через запоминание элементов с неточностями в технике. Стоит отметить, что первые катания без инструктора зачастую приводят к травмам.

Как правильно надевать свой сноуборд?

Чтобы совершить спуск на сноуборде, его сначала нужно обуть. Для этого найдите на холме плоский участок с мягким слоем снега. В самом начале, следует пристегнуть поводок к передней ноге, после чего, положить сноуборд скользящей стороной на снег. Чтобы не потерять в подобных моментах равновесие, задней ногой следует зафиксировать сноуборд, прижав его к снегу таким образом, чтобы часть ноги опиралась на снег. Таким нехитрым образом вы сможете сохранить баланс в момент оттачивания новых маневров. Заднюю ногу необходимо использовать для отталкивания, остановок и поворотов.

Чтобы научиться кататься на сноуборде следует разобраться, в чем принципиальная разница между передней и задней ногой: передняя – та, которую вы выставляете в процессе движения вперед.

Хочу сразу предупредить: чтобы минимизировать риски получения тяжелых травм, следует научиться правильному падению. Исходя из того, что для начинающих, падение – это привычное дело, то этот элемент является основным на первых этапах обучения. Тем более что вокруг отдыхающего могут находиться только горы, а помощь может прибыть не скоро. Поэтому учимся правильно падать.

Запомните, если вы почувствовали, что теряете равновесие, то следует обязательно присесть и обнять свои колени. Как только вы примите необходимое положение, необходимо будет резко сжать руки и выпрямить ноги. При помощи такого упражнения мы учимся переносить на заднюю часть тела центр тяжести, что позволяет не падать в снег лицом. Лучше всего для начинающих спортсменов приземляться задом, это убережет вас от лишних травм.

Техника катания у начинающих сноубордистов имеет достаточно невысокий уровень, поэтому перекантовка на сноуборде не должна стать самоцелью. Со временем вы сможете начать учиться переносить центр тяжести своего тела, что позволит контролировать доску во время поворотов.

Техника катания на сноуборде основывается на том, что ноги не должны быть выпрямленными, они постоянно должны находиться в процессе работы. Заканчивая один поворот, сразу же готовьтесь к следующему. Такая техника катания на сноуборде, позволяет избежать очень длинных траверсов. Первые ваши дуги должны быть длинными, это убережет вас от излишних падений. Радиус поворотов стоит уменьшать постепенно.

Основные элементы сноубординга

Гирлянда косых соскальзываний – этот элемент позволяет научится делать повороты на сноуборде. Так как у большинства начинающих возникают трудности со сменой канта, то подобные упражнения помогут освоить этот технический элемент. Она являет собой чередующиеся движения косого спуска и соскальзывания.

Падающий лист – суть упражнения состоит в самом названии. Учащийся совершает зигзагообразные спуски без смены канта.

J-повороты – это упражнение используется как подводящее для основных движений сноубордиста. Помогают быстро научиться поворотам с использованием канта. Стоит заметить, что сноубординг подразумевает под собой минимальное использование плоского ведения.

Еще один важный урок сноуборда – правильное поднятие после падения. Перед совершением попытки встать постарайтесь располагать туловище перпендикулярно к доске. Если вы только проходите обучение катанию на сноуборде, то лучше всего будет прикопать борд снегом. Это позволит избежать излишнего скольжения при поднятии. Также помните о том, что проще встать с колен.

В этой статье мы изложили основные аспекты, на которых следует сосредоточиться, желающим овладеть мастерством катания на сноуборде. Но как бы ни была хороша теория, практики она не заменит, поэтому вперед, покорять снежные сугробы!

Инструкторы по сноуборду — обучение в СПб. Цены, видео

Профессиональный инструктор-тренер-преподаватель с 22-летним опытом обучения катанию на горных лыжах. Закончил МТФК, ПГУ.
Обучает не только новичков, но и корректирует технику опытным горнолыжникам. Сертификат: Национальный государственный университет им. П.Ф.Лесгафта РШИГЛСТ.

Инструктор-волшебник с опытом обучения катанию на горных лыжах и сноуборду детей с 2-х лет. Руководитель Детской Горнолыжной Школы «Золотая Доли». Общий стаж с 2005 года. Удостоверение: Национальная Лига Инструкторов. Категория «В» по горным лыжам. Категория «С» по сноуборду.

Большой опыт обучения с 2008 года катанию на горных лыжах и детей и взрослых. Сертификат: Национальный государственный университет им. П.Ф.Лесгафта РШИГЛСТ. Прошла курсы Национальной Лиги Инструкторов.

Фомин Александр Николаевич

Звягин Данила Валентинович

Соколова-Дружинина Ольга Алексеевна

Все наши инструктора прошли специальное обучение, имеют сертификаты и обладают большим опытом работы.

Бочкова Надежда Олеговна

Всегда улыбающийся инструктор по сноуборду.

Опыт с 2008 года. Удостоверение ФГБУ «Федеральный научный центр физической культуры и спорта». Закончила СПбУЭиФ.

Инструктор-педагог-спортсмен со стажем обучения с 2005 года. Обучает не только новичков, но и корректирует технику опытных горнолыжников. Закончил МГПИ им. М.Е.Евсевьева, УЦ ФГСиС России. Инструктор по горным лыжам 3 категории.

Креативный молодой инструктор по сноуборду категории «С». Весело научит желающих прыжкам (начальный уровень). Опыт работы с 2015 года. Удостоверение: Национальная Лига Инструкторов.

Молодой перспективный и уже опытный (с 2010 года) инструктор по сноуборду категории «С». Спокойно научит любого. Закончил СпбГАУ. Удостоверение: Национальная Лига Инструкторов

Пузанов Александр Геннадьевич

Пухов Дмитрий Олегович

Новиков Артур Анатольевич

Пименков Владислав Олегович

Инструктор категории «С», который обучит любого желающего прыжкам, уверенным разворотам на горных лыжах. Опыт работы с 2014 года. Удостоверение: Национальная Лига Инструкторов.

Молодая спортсменка-инструктор-универсал с опытом работы с 2014 года по обучению детей и взрослых катанию на горных лыжах и сноуборде. Тренер-преподаватель в Детской Горнолыжной Школе «Золотая Доли».

Инструктор-экстремал. Руководитель «Академии Экстрима». Опыт обучения с 2010 года.

Профессиональный обаятельный инструктор по горным лыжам обучает с 2014 года. Закончила НГУ им. Лесгафта. Удостоверение: Национальная Лига Инструкторов. Категория «С».

Селютина Анастасия

Илья Алексеев

Менькова Надежда Васильевна

Реунок Сергей Сергеевич

Инструктор категории «С» по горным лыжам. Спортсмен. Обучался в спортивной школе. Найдет общий язык с самым неуверенным учеником. Стаж работы с 2016 года. Удостоверение: Национальная Лига Инструкторов.

Спортсменка, кандидат в мастера спорта по горным лыжам. Тактично найдет подход как к взрослому, так и к ребенку. Опыт обучения с 2016 года. Удостоверение: Национальная Лига Инструкторов. Категория «С».

Профессиональный инструктор по горным лыжам. Стаж работы с 2002 года. Всегда в удивительно хорошем настроении. Закончил ЛЭТИ. Прошел курсы Национальной Лиги Инструкторов.

Инструктор по горным лыжам категории «С» с большим опытом обучения (с 2000 года) с первых шагов до внетрассового катания. Удостоверение: Национальная Лига Инструкторов.

Анна Мизинцева

Иванов Олег Евгеньевич

Дмитрий Вознюк

Школа сноуборда | Обучение сноуборду в Москве

Сноубординг (Snowboarding) официально признали зимним видом спорта в 1985 году на австрийском горнолыжном курорте Цюрс, когда состоялся первый Кубок мира. В настоящее время сноуборд прочно завоевал своё место как вид спорта. По сноуборду проводятся все виды соревнований высшего уровня: Олимпийские игры, Чемпионат мира, Кубок мира, X-Games, US Open и другие. Эти соревнования транслируются телевидением по всему миру. Многие горнолыжные курорты создают специальные сноуборд-парки — сооружения из снега, дерева, пластика и металла для трюкового катания на сноуборде.

Школа сноуборда проводит занятия для детей от 5 лет и взрослых.
Обучение с «нуля» и по повышению уровня владения сноубордом.

В нашей школе мы преподаем все основные направления сноубординга:

Поворотные дисциплины — направление, основой которого является техничный и быстрый спуск на сноуборде с горы.
Фристайл — направление, основой которого являются прыжки, вращения, скольжения и другие трюки на сноуборде.
Используемые техники:

КарвингПампингРейсингКатание вне трасс

Карвинг (от англ. to carve — вырезать, подрезать) — техника катания на сноуборде, которая заключается в выполнении последовательных поворотов без проскальзывания, путём ангуляции — сознательного сгибания отдельных частей тела сноубордиста, с целью увеличения угла закантовки сноуборда. Карвинг предполагает поочередную загрузку обеих ног сноубордиста, в отличие от классической техники, при которой нагрузка приходится в основном на ведущую ногу. Фан карвинг – разновидность карвинга, при котором сноубордист в поворотах «ложится» на склон, и скользит по нему руками или локтем.

Пампинг (от англ. to pump — качать, накачивать) – поддержание скорости или ускорение сноуборда за счет передачи энергии колебательных движений туловища (приседаний и/или раскачиваний).

Рейсинг (от англ. race — гонка) – гоночная техника направленная на то, чтобы пройти трассу максимально быстро за счет выбора наилучшей траектории движения.

Основы техники катания на неподготовленных склонах:
  • Сохранение стойки и поддержание скорости для «всплывания» в глубоком снегу
  • Плавность движений в поворотах без закантовки
  • Управление скоростью и остановка за счет изменения траектории движения

Техники данного направления используются в дисциплинах:
Параллельный слалом
Банкед слалом
Фрирайд

Используемые техники:

Трюки на склонеПрыжки с трамплиновДжиббинг

Флэтграунд фристайл (Флэт) (от англ. flat ground — плоская земля) — сноуборд трюки на плоской поверхности. Включают в себя прыжки олли (ollie) / нолли (nollie) и баттеринг (от англ. butter — масло) – вращения в движении, удерживая равновесие на ноусе или тейле сноуборда (вращение в прессе). Во время выполнения трюков, кант сноуборда скользит по снегу как нож по маслу, от сюда и название техники. Также эти трюки часто выполняют на перегибах склонов или в сноуборд парке, чтобы увеличить амплитуду прыжков.

Прыжки с трамплинов это один из самых зрелищных и при этом самый опасный вид катания на сноуборде. Основа техники прямого прыжка с трамплина — это правильная стойка и карвинг (сопряженные повороты без проскальзывания). Для выполнения прыжков с вращениями и сальто, необходима дополнительная подготовка по акробатике и специальная физическая подготовка.

Джиббинг – это скольжение по различным конструкциям из металла, пластика или дерева. Фигуры для джиббинга расположены в сноуборд парках на горнолыжных курортах. Если поблизости нет сноуборд парка, то можно использовать городскую архитектуру – Стрит (от англ. street — улица). В стрит джиббинге используют все возможные препятствия: перила лестниц, скамейки, заборы, мосты, различные ограждения, буквально все, что попадается на глаза сноубордистам. Часто стрит джиббинг приравнивают к хулиганству или вандализму, так что перед тем как кататься на улице, убедитесь, что вы не создаете помех окружающим и не портите муниципальное имущество.

Техники данного направления используются в дисциплинах:
Слоупстайл
Хаф-пайп
Бэккантри фристайл

Занятия проводят сертифицированные инструкторы (УЦ ФГССР / NRLI) имеющие на своем счету награды в различных дисциплинах (слалом, сноуборд-кросс, джиббинг, биг эир, слоупстайл).

Программа тренировок составлена учитывая 10-летний опыт обучения и методические указания Канадской школы Snowboard Addiction.

Наши инструкторы обучат вас основам управления сноубордом, безопасным падениям, а так же, ознакомят с правилами поведения на склоне и техникой безопасности.

Ученики X-camp Russia принимают участие и занимают призовые места на соревнованиях по сноуборду в Москве и Московской области.

Наш инстаграмм

Занятия проходят

  • Москва м. Молодежная ул. Крылатская 5
  • Сочи, Красная поляна

Направления

  • Начинающие
  • Повышение техники
  • Базовый фристайл

Программа тренировок (2 часа)

  • Разминка
  • Отработка базовых элементов на плоскости
  • Отработка стойки при поворотах
  • Отработка элементов на склоне с уклоном до 15′
  • Отработка элементов на склоне с уклоном до 30′

Необходимо

  • Сноуборд с креплениями + ботинки
  • Зимняя одежда + шапка + перчатки
  • Защита (на Ваше усмотрение): шлем, защита таза, наколенники, защита спины, защита запястий

Сноуборд кэмпы | Выездные школы

X-camp 2019

Научиться кататься на сноуборде | Горнолыжный парк «Эдельвейс»

Научиться кататься на сноуборде в Томске может любой желающий. Однако представление о том, как правильно кататься на сноуборде у каждого свое. Для кого-то главное в катании – это спуск со склонов невероятной крутизны и адреналин от скорости, кому-то нужна уверенность и контроль над доской на любой поверхности, кто-то полагает, что катание на сноуборде – это экстремальные прыжки в сноупарке, а для кого-то важнее всего фрирайд на лесных склонах. Каждый катается на сноуборде по-особенному, каждый идет к совершенству своим путем.

Методика обучения катанию на сноуборде влияет на качество и количество освоенных техник, а также определяет, сколько сил и терпения нужно будет потратить для достижения конечной цели – научиться кататься на сноуборде. Обучение при этом может проходить несколькими путями.

Метод «проб и ошибок»

Метод самостоятельного обучения катанию на сноуборде. Из-за того, что это все-таки довольно специфичный и пока непривычный для Вас вид спорта, приготовьтесь к частым падениям на начальном этапе освоения сноуборда. Обучение при таком подходе очень медленное и требует больших вложений сил, времени, терпения и желания кататься, несмотря на обидные падения. Однако базовые навыки так и остаются неосвоенными, потому что сложно сделать правильно то, о чем даже не подозреваешь. Наблюдение за более опытными сноубордистами, катающимися на склоне, только еще сильнее запутывает. Возможно, вернувшись домой, Вы начинаете тщательно изучать видео о том, как кататься на сноуборде, читаете статьи на эту тему в Интернете и книгах, сравниваете свои ощущения.

Главный недостаток такого обучения катанию на сноуборде – отсутствие так называемого «экспертного взгляда со стороны», который заметил бы и исправил Ваши ошибки, обратил бы Ваше внимание на лишние движения, затрудняющие катание. Собственные ощущения, особенно на начальном этапе обучения, далеко не всегда совпадают с тем, что есть на самом деле. Также, с первого для сноубордисту прививается неправильная техника катания. Новички, наученные таким методом, сразу же осваивают ряд неверных движений, которые в дальнейшем исправить практически невозможно.

Обучение с друзьями

Метод, при котором Вы быстро достигаете уровня катания своих друзей и начинаете кататься с одних и тех же склонов. Если конечно, они не бросили Вас посреди горы и не сказали учиться методом «проб и ошибок». Качество обучения катания на сноуборде зависит от их техники катания, желания обучать Вас (вместо того, чтобы кататься самим), умения объяснить и показать, что нужно сделать. Вы достигаете какого-то уровня, и Ваш прогресс останавливается, причем это происходит достаточно быстро, если Ваш друг не профессиональный инструктор по сноуборду или спортсмен, умеющий доступно все объяснить.

Некоторые сноубордисты после длительных мучений и изучения различной информации начинают кататься настолько хорошо, что на выходных подрабатывают инструкторами по сноуборду. Обучение у них грозит Вам все теми же закатанными ошибками (как и при обучении с друзьями), а так же требует еще и материальных затрат в виде оплаты обучения.

Обучение с профессиональным инструктором

Чем же занимается инструктор на занятии? Для начала он определит Ваш текущий уровень владения сноубордом и построит обучение таким образом, чтобы максимально быстро прийти к нужным именно Вам результатам в катании на сноуборде. При этом полученные теоретические знания тут же воплощаются на практике и легко корректируются инструктором во время обучения, что обеспечивает формирование качественной техники.

Инструктор никогда не потащит Вас на вершину, пока не убедится, что Вы к этому готовы. Не нужно прикладывать много усилий, чтобы превратить обучение катанию на сноуборде в сплошное разочарование: достаточно один раз испугаться на вершине горы или пару раз неудачно упасть. Именно поэтому все сложные элементы разбиваются на отдельные упражнения, которые легко учатся независимо друг от друга и только затем объединяются в единое целое.

Настоящий грамотный инструктор упростит получение и усвоение Ваших знаний. Если что-то оказалось непонятным, Вы всегда сможете спросить у него, вместо того, чтобы самостоятельно пытаться решить свои вопросы, расходуя на это силы и время.

В среднем, чтобы освоить базовую технику, требуется от 3 до 5 часов занятий. За это время Вы приобретете навыки, которые позволят кататься с большинства склонов и получать настоящее удовольствие (хотя, конечно, этим возможности сноуборда не ограничиваются). Практика показывает, что для достижения подобного результата без инструктора требуется намного больше времени. Как правильно кататься на сноуборде покажут Вам наши инструкторы.

Где научиться кататься на сноуборде.

Научиться кататься на сноуборде Вы можете на склонах горнолыжного парка «Эдельвейс». Вас ждут подготовленные и освещенные, в вечернее время, склоны различной категории сложности. Помимо этого, посетителям предлагается новое развлечение – катание на сноутюбинге.

На территории горнолыжного парка работает прокат снаряжения, уютное кафе и теплая беседка.

Наши квалифицированные инструкторы помогут сделать первые шаги начинающим сноубордистам.

Вы все еще думаете где научиться кататься на сноуборде в Томске? Приезжайте к нам и не пожалеете!

Школы по совершенствованию техники | Обучение горным лыжам и сноуборду. Инструкторы. Школы в горах.

Форум

ВЫЕЗДНЫЕ ШКОЛЫ

  • Вы хотите кататься легко, красиво, в любых снежных условиях?

     

  • Вы хотите интересно провести свой отпуск в больших горах и получить заряд положителььных эмоций?

     

  • Вы хотите найти единомышленников в мире горных лыж и сноуборда?

 

Тогда Вам стоит принять участие в выездных школах по совершенствованию техники катания — школах по обучению горным лыжам и сноуборду, которые в течение всего года организуются нашим клубом SNOWPRO на лучших горнолыжных курортах в России и других странах мира.  

В наши школы по обучению мы приглашаем лыжников и сноубордистов любого уровня — от начинающих до экспертов. Вы познакомитесь с удивительным миром горных лыж и сноуборда: привыкнете к скорости и освоите ее контроль, научитесь преодолевать склоны при разном состоянии снега: от комфортного «вельвета» до глубокой целины — улучшите Вашу технику катания и, что совсем немаловажно, зарядитесь позитивом в отличной компании единомышленников! Каждый день Вы будете кататься и совершенствовать свою технику вместе с лучшими российскими инструкторам, которые прошли необходимую подготовку и являются членами Союза Инструкторов Горных лыж и Сноуборда SNOWPRO.  

ПРОГРАММА ШКОЛ ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ТЕХНИКИ

  • Каждый день проводятся 4-х часовые занятия  на склоне(плюс перерыв на обед, чай или просто отдых). 
  • В первый день занятий участники делятся на группы по 6-8 человек с примерно одинаковым уровнем катания, обучение проводят инструкторы Союза Инструкторов Горных лыж и Сноуборда.
  • Во время занятий на склоне инструктор организует передвижение группы по трассам курорта, анализирует технику спуска участников группы, дает рекомендации и упражения на исправление техники
  • Один-два раза за время проведения школы проводится видеосъемка,  после занятий проводится просмотр видеоматериала с разбором и анализом техники спуска участников группы.
  • И конечно же, вечерние тусовки и традиционный праздник «Экватор» в середине школы. ►

КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ШКОЛЕ ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ТЕХНИКИ?.

  • Посмотрите календарь школ, опубликованный на сайте. Для каждой школы имеется описание или объявление о школе. Переход в описание происходит по ссылке в соответствующей строке школы.  В описании Вы можете узнать о программе школы, месте проведения, правилах. Если школа проводится не только для начинающих, возможно, в некоторых группах есть требованиях к технике катания. Если Вы хотите принять участие в школе, то запишитесь в нее там же, в календаре, или в описании школы.
  • Школа по совершенствованию техники является проводится на основании договора-оферты, текст которого Вы можете прочитать по этой ссылке.  Внесение оплаты за школу является акцептом данной оферты (то есть подтверждает Ваше безусловное согласие с текстом договора и принятие его условий).
  • Свой турпакет Вы должны приобрести самостоятельно, — мы рекомендуем туроператоров и турагентов, которые являются нашими партнерами и которые организуют туры специально под школы, но пользование услугами наших партнеров не является обязательным. Вы можете организовать турпакет самостоятельно, так, как Вы считаете нужным.
  • Посмотрите время и место сбора школы на курорте. До отъезда проводится организационное собрание в Москве, на котором Вы можете задать интересующие Вас вопросы, познакомиться с директором школы и инструкторами, получить информацию о школе из первых рук.

Школа по совершенствованию техники — лучший выбор для обучения катанию на горных лыжах и сноуборде!

 

 

Обучение катанию на сноуборде | Школа сноуборда Буковель

Школа Буковель предлагает широкий выбор уроков по сноубордингу для начинающих, которые созданы, чтобы соответствовать вашим индивидуальным требованиям и вашему графику, так что вы сможете научиться уверенно кататься на сноуборде в удобное для вас время. Если вы выберете вариант обучения в группе – вы сможете сэкономить.