Закаливание как правильно закаляться: Если хочешь быть здоров: как правильно закаляться водой

Если хочешь быть здоров: как правильно закаляться водой

Как укрепить свой иммунитет? В период пандемии многие задаются этим вопросом. Самый бюджетный и довольно эффективный способ — закаливание водой. Такие процедуры улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон. Укреплять организм с помощью воды можно взрослым, детям и пожилым людям. Специалист по социальной работе семейного центра «Семья» Виктория Крец поделилась простыми советами, как закаляться с максимальной пользой.

Постепенность

Это первое и главное правило закаливания водой. Не нужно сразу обливаться ледяной водой или нырять в прорубь — пользы от этого все равно никакой не будет. Необходимо постепенно приучать организм к воздействию на него холодной воды. Так, для детей и людей преклонного возраста эффективен следующий алгоритм закаливания:

• Обливание проводят после основной процедуры купания, начинают с температуры 34-35 °С и снижают каждые два-три дня на 1-2 °С..

• Для детей до года уровень температуры фиксируют на длительный срок на отметке 22-23 °С.

• Для закаленных здоровых малышей, детей более старшего возраста и пожилых людей температуру постепенно снижают до 16-18 °С, для школьников — до 12-15 °С.

• После обливания необходимо сразу перейти к обтиранию сухим мягким полотенцем.

«Такая схема дает прекрасный закаливающий эффект и не создает опасности простуды. Но стоит помнить, что вода выше 25-26 °С закаливающими свойствами не обладает», — отмечает специалист.

Для взрослых

 же лучшим вариантом будет не постепенное снижение температуры воды, а постепенное расширение ее зоны воздействия. Приведем эффективную схему обливания для взрослых:

• Обливание проводят ежедневно после водных процедур.

• Температуру воды для обливания выбирают по своему ощущению, в среднем она должна быть от 8 °С до 12 °С.

• Первые 14 дней обливают только ступни и кисти рук.

• Следующие 14 дней обливают ноги до колена и руки до локтя.

• Затем расширяют зону и обливают все тело, но без головы.

• Через 14 дней, при желании и отличном самочувствии, расширяют зону и начинают обливаться с головой.

Систематичность

Очень важно не бросать начатое закаливание и выполнять процедуры каждый день. Именно благодаря систематичности ваш организм станет более устойчивым к воздействию окружающей среды, перепаду температур, инфекционным заболеваниям. При прекращении закаливания даже на несколько недель эффект пропадает, и процедуры необходимо будет начинать заново с самого начала.

Осторожность

Не начинайте закаляться, если вы болеете или чувствуете недомогание. Учитывайте индивидуальные особенности организма и его реакцию. Прежде чем приступать к процедурам, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Также закаливание противопоказано людям с ишемической болезнью сердца, тахикардией и сердечной недостаточностью.

Многофакторность

Лучшего эффекта можно достичь, если помимо обливаний вы будете применять и другие способы закаливания организма. Например, принимать солнечные и воздушные ванны. Полезно совмещать закаливающие процедуры с активным отдыхом, зарядкой, занятиями спортом.

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

Экстренная психологическая помощь — 051 (с городского), 8 (495) 051 (с мобильного)

#коронавирус2020 #стопкоронавирус

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как правильно закаляться — Семейный медицинский центр МедФорд, Москва

Сохранять своё здоровье при помощи медицинских препаратов не всегда помогает сохранять свежую и здоровую кожу. Лучший способ поддержания молодости Вашей кожи является закаливание.

Как правильно закаляться?

Процесс закаливания организма включает в себя много различных процедур. Это и контрастный душ, и хождение босиком, и солнечно-воздушные ванны, обтирание, посещение бассейна, купание в открытых водоёмах. Кроме этого есть ещё достаточное количество способов закаливания. Используя различные методы и способы, Вы принесете своему организму максимум бодрости и здоровья. Но нужно помнить, что начинать закаливание нужно с малых приёмов процедур и постепенно увеличивая время достигать желаемого эффекта.

Как правильно закаляться водой?

Начиная процесс закаливания при помощи воды, нужно проводить сначала обтирания.Начальная температура воды для обтираний должна соответствовать 31 градусу. Это именно та температура, которая наблюдается у человека в области груди. Когда организм привыкнет к обтираниям, можно переходить к обливаниям. Обливания нужно начинать с температурой воды 32-33 градуса и постепенно через каждые 2-3 дня снижать температуру воды. Минимальная температура воды для взрослого человека не должна быть ниже +12 градусов. Обливают водой всё тело за три секунды. После того, как Вы облились холодной водой, Вы должны почувствовать приятную теплоту во всем теле. Это говорит о том, что обливание проведено правильным образом. Использовать душ для обливания крайне неэффективно, поскольку струи воды из душевой лейки не могут сразу целиком охватить всё тело. По мере стекания воды по Вашему телу вода успевает нагреться, поэтому эффект от такого обливания будет минимальный. Лучше всего сразу вылить на себя ведро холодной воды, или нырнуть в водоём, когда температура воды соответствует Вашему графику.

При обливании, нужно помнить, что саму процедуру нужно выполнять, когда тело уже разогрето теплой или горячей водой, или физическими упражнениями. На холодное тело не следует лить холодную воду. Также нельзя обливаться холодной водой, когда Вы вспотели. Не советуют также и растираться полотенцем после обливания. Лучше, если Вы в тёплом помещении, без сквозняков, дадите телу высохнуть естественным способом, или сделав несколько легких физических упражнений.

Как правильно начать закаляться?

В начале закаливания холодной водой следует придерживаться несложных правил, чтобы процесс закаливания не обернулся простудными заболеваниями. Закаливание нужно проводить постепенно, начиная с малого.

1. Перед тем, как Вы собираетесь облиться холодной водой, согрейтесь, вылив на себя ведро тёплой воды;
2. Перед циклом «обливание из ведра» лучше попробовать закаливание посредством контрастного душа. Сначала выключаете воду приятную для Вашего тела, затем воду делаете более горячую. Когда тело распарится, включаете не очень холодную воду. Важно подбирать именно такую температуру, чтобы Вашему телу эта вода была комфортной, как горячая, так и холодная. В дальнейшем Вы сможете сами регулировать температуру воды: повышая или понижая её температуру.

Наверх

инструкция для новичков / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru

Эпидемия гриппа и ОРВИ в Красноярском крае закончилась. Но чтобы не стать легкой жертвой очередного вируса, врачи рекомендуют укреплять организм закаливанием. Мы выяснили, почему закаливание необходимо и детям, и взрослым, а также когда и как лучше всего им заниматься.

В пользе закаливания врачи не сомневаются. Оно укрепляет нервную систему, повышает эмоциональный тонус и работоспособность, улучшает работу аппарата терморегуляции, адаптационных механизмов и всех физиологических систем организма. Но основная цель закаливания — это повышение иммунитета, расширение его возможностей для сопротивления попадающим в организм вирусам и бактериям. А укрепить иммунитет можно не только физическими упражнениями и здоровым питанием, но и регулярным воздействием экстремальных температур.

— Небольшие дозы жары или мороза — это микростресс для организма, тренировка, во время которой он учится адаптироваться к резким изменениям внешней среды и быть более устойчивым к ним. Один из основных принципов закаливания — это его регулярность, — рассказывает физиолог, доктор медицинских наук Давид Абрамович. — Точно так же, как мы не сможем накачать мышцы, занимаясь спортом раз в месяц, нам не развить иммунитет, проводя закаливающие процедуры время от времени.

Регулярность важна еще и потому, что укрепляющий иммунитет эффект от закаливания можно получить не ранее, чем через два месяца постоянных занятий. А исчезает он всего через 2–3 недели после их прекращения.

Как и при спортивных тренировках, крайне важно учитывать исходное состояние организма. Закаливающие процедуры должны быть адаптированы к возрасту — детям и пожилым людям подойдут более мягкие. При хронических заболеваниях начинать закаляться можно лишь после консультации с лечащим врачом.

— Как и физические упражнения, закаливание полезно всем людям без исключения, даже больным и ослабленным, — говорит спортивный врач Оксана Демина. — Важно лишь выбрать интенсивность нагрузки и подобрать подходящие процедуры. Закаляться можно и нужно начинать в любом возрасте и фактически при любом исходном состоянии здоровья. Пожалуй, единственное исключение — если вы недавно перенесли обострение хронической болезни или острое воспалительное заболевание. Лучше выждать месяц, дать организму время восстановиться и лишь после этого приступать к занятиям.

— Оптимальное время для начала закаливания — лето, — поясняет Давид Абрамович. — Зимой организм и так постоянно подвергается стихийному закаливанию — например, когда с мороза мы заходим в теплое помещение. Весной он ослаблен из-за недостатка солнечного света и витаминов, осенью — страдает от перепадов погоды. Поэтому лето — вариант идеальный. Но можно начать и весной, постепенно, шаг за шагом, очень мягко подготавливая организм к нагрузкам. Оптимальное время для закаливания — 9:00 и 15:00. Именно в это время суток нам организм лучше всего способен адаптироваться к колебаниям температуры внешней среды.

Организм человека максимально приспособлен к естественным факторам природной среды, в которых он сформировался. Поэтому именно природные факторы и являются идеальным способом закаливания.

— Как ни банально звучит, но наши лучшие друзья в этом случае — солнце, воздух и вода, — говорит Ольга Демина. — Никакие новомодные способы экстремального изменения температуры, вроде криокамер с жидким азотом, с ними не сравнятся ни по эффективности, ни по безопасности.

Тренировки иммунитета должны быть комплексными. Оптимальный результат можно получить, сочетая воздушные и солнечные ванны, обтирания и обливания, купания, сауну и баню, контрастный душ и другие водные процедуры.

Термокомфортной температурой для человека на воздухе является +19 °С, в воде — +34 °С. Все, что ниже или выше этого — закаливание.

Определить, насколько нужно отклониться от температуры комфорта достаточно легко — любая процедура вызывает яркую реакцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Если сердце начинает биться чаще, а дыхание перехватывает, значит, организм переживает состояние стресса. Вслед за этим должно наступать состояние легкой эйфории. Если такой реакции от процедуры нет — значит, температура воды или воздуха недостаточно экстремальна.

Как только закаливающие процедуры перестают приносить удовольствие, начинают вызывать неприятные эмоции, возникает страх перед ними — значит всё, пора понижать их интенсивность. Микрострессы полезны для организма, но регулярные излишне сильные стрессы могут стать причиной его истощения. Хорошее настроение во время тренировок — еще один обязательный принцип закаливания как оздоровительной методики.

— Легко сориентироваться, когда пора остановиться, когда закаливаешься сам, — говорит педиатр, врач высшей категории Валентина Дмитриева. — Сложнее понять, когда закаливающие процедуры перестают приносить удовольствие ребенку. Если он совсем мал, то не может сказать об этом, если подрос — может соврать. Поэтому лучше ориентироваться на рекомендации, разработанные врачами специально для детей этого возраста, и действовать в строгом согласии с ними, не проявляя никакой самодеятельности. И помнить: если малыш заболел, то нужно прекратить все процедуры на время болезни и на месяц после его выздоровления, а потом начинать все заново, буквально с нуля — по схеме, которую рекомендует врач.

Начинать лучше с воздушных, а не водных процедур — у воды выше теплопроводность, она отнимает больше тепла и ее воздействие на организм сильнее. Интенсивность водных процедур возрастает в таком порядке — обтирание, обливание, ванны, контрастный душ, купание в закрытых и открытых водоемах.

По материалам издания «Русская планета», фото Надежды Князевой

Как правильно закаляться, чтобы быть и оставаться здоровым?

Одним из главных способов борьбы за здоровый образ жизни остается закаливание. О том, как правильно приступать к полезным процедурам, расскажет врач-терапевт Наталия Паремская.

Ведущая: Скажите, когда лучше начинать закаливание, летом, или когда уже начинаются холода и эпидемии?

Гость: Закаливание однозначно надо начинать в теплое время года, потому что наша терморегуляция страдает. Мы все время обычно кутаемся, мы одеты, и терморегуляционная система организма не работает. Единственное время года — это лето, когда можно начинать заниматься закаливанием.

Ведущая: Что касается процедур — какие вы порекомендовали бы для того, чтобы укрепить свой организм, подготовить к сложному периоду?

Гость: Самое простое, это прием воздушных ванн дома. Раздеваться и по возможности быть обнаженным. Это тоже закаливающая процедура. Я, например, очень уважаю босохождение, то есть, человек должен ходить босиком. На стопе великое множество рефлексогенных зон, весь организм стимулируется так. И помимо всего прочего, еще идет снятие электростатического электричества.

Ведущая: Обливание, контрастный душ — тоже рекомендуют для закаливания?

Гость — Да, это очень хорошая процедура. Три раза меняют температуру: температуру комфорта, температура жаркая, насколько может кожа выдержать, дальше 20-30 секунд — очень холодная вода, и дальше опять по кругу. В принципе, для здоровых людей это делается минимум, три раза. Для здоровых людей достаточно заканчивать процедуру холодной водой. Если вы ослаблены, заканчивайте теплой водой.

Ведущая: Есть ли какие-то противопоказания? Может быть, обливания не стоит делать людям с повышенным давлением?

Гость: Естественно. Нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Но, мне кажется, что не стоит полагаться на людей, которые заняты экстремальными видами обливания, купаниями в проруби и прочее.

То же самое, когда, предположим, закаливают ребенка, ребенок заболевает, и говорят: «Давайте, продолжайте!» Ни в коем случае! Это исключено! Если взрослый человек или ребенок заболел, то надо после выздоровления начинать опять закаливание постепенно, уменьшая температуру. То есть, начинать с начальных моментов.

Ведущая: Я знаю, что восточная медицина наоборот, рекомендует закаливаться теплом. У нас есть аналог — баня, сауна. Детей можно ли закаливать таким образом?

Гость: Вы знаете, терморегуляционная система детей несовершенна. Повышение температуры до 41 градуса уже вызывает необратимые судороги, потерю сознания и прочее. Обратно ребенок возвращается очень тяжело. Поэтому я считаю, что экспериментировать не стоит.

Ведущая: Взрослым как правильно закаливаться с помощью бани или сауны?

Гость: В принципе, баней стоит пользоваться без нагрузки один раз в 7-10 дней. И если вы волнуетесь за свое состояние, то обязательно постарайтесь подержать 10-15 минут ноги под горячим душем перед заходом в баню.

Ведущая: Какие противопоказания?

Гость: Противопоказания — это сердечнососудистые заболевания.

Ведущая: В пожилом возрасте какие физические нагрузки лучше выбирать?

Гость: Великий академик Павлов до 80 с лишним лет прожил, ежедневно купаясь в Неве. И он считал, что это «великолепная штуковина», как он говорил, которая дает встряску всем клеткам.

Но, тем не менее, суставы теряют эластичность, мышцы более дряблые, и основные наши крупные сосуды тоже при сильной нагрузке могут дать разрыв. А это инфаркт, инсульт и так далее. Поэтому ни в коем случае в пожилом возрасте не проводятся силовые нагрузки. Нагрузки показаны, но нагрузки на выносливость. Но в любом случае в пожилом возрасте обязательно надо проконсультироваться с врачом.

Самый простой способ закаливания, который подойдет и детям, и пенсионерам, — это воздушные ванны. При этом, если нет возможности выбраться на природу, можно походить дома в купальнике.

Если у вас часто болит горло, нужно больше гулять босиком. Только ходить лучше не по гладкой поверхности, а по песку или камушкам.

Тем же, кто любит принимать контрастный душ, врачи советуют менять температуру воды не менее трех раз. И еще одно правило: если вы часто болеете или просто плохо себя чувствуете, заканчивать процедуру нужно горячим душем.

Кстати, многие врачи считают, что если во время закаливания вы или ваш ребенок заболели, то стоит на время прекратить процедуры. И лишь после окончательного выздоровления вновь приступать к обливаниям или воздушным ваннам.

Баня — лучший помощник нашему иммунитету. Но тем, у кого проблемы с сердцем и давлением, париться надо недолго и при температуре не выше 70-80 градусов.

Как начать закаляться дома — Советский спорт

Закаливание – лучшее средство от простудных заболеваний, хронической усталости и даже от лишнего веса. Как правильно закаляться в домашних условиях, с чего и когда начинать закаливание взрослому человеку, правила и советы по закаливанию – в гиде «Советского спорта».

Для чего нужно закаляться дома

Правильное и регулярное закаливание дома укрепляет иммунитет, сводит к минимуму риски простудных и вирусных заболеваний. Кроме того, закаливание дома холодной водой повышает общий тонус организма – человек ощущает прилив сил, уходит хроническая усталость, апатия и депрессия. Закаливание также «тормозит» процессы старения: оно имеет омолаживающий эффект на кожу, тренирует сердечно-сосудистую систему (в ряде случаев, оно способно лечить сосудистые заболевания), улучшает обмен веществ.

Cтатьи | Важный вопрос. Почему я бегаю, а лишний вес не уходит?

Главные правила, которым нужно следовать, если вы решили начать закаляться дома: отсутствие заболеваний (главным образом, болезней сердца), регулярность (в идеале закаливание должно стать вашей ежедневной привычкой) и постепенное увеличивание «нагрузок».

Как правильно начать закаляться дома

Общая рекомендация: начинать закаляться взрослому человеку дома нужно с хождения босиком. Попробуйте 10-15 минут походить по квартире без тапок и носков. Увеличивайте это время на 10 минут ежедневно, приучая себя вообще обходиться без домашней обуви. Если у вас дома есть ковры – скатайте их и отложите в сторону: для закаливания нужно ходить по прохладному покрытию – линолеуму, кафелю, и т.д.

Вторая процедура, с которой рекомендуют начинать закаляться дома: умывания холодной водой. Постепенно понижайте градус воды при утренних умываниях, привыкайте умываться холодной водой.

Cтатьи | Как тренироваться на даче. Воркауты, программы, рекомендации

Наконец, третья процедура для «новичков»: воздушные ванны. Открывайте окна или выходите на балкон на 10-15 минут. Целесообразно начинать закаливаться весной-летом – когда температура за окном комфортна. Начинайте принимать воздушные ванны по утрам при температуре 18-20 градусов, продолжайте выходить на балкон на 5-10 минут при температуре 12-15 градусов. Одежды должно быть минимум: плавки и майка. Старайтесь обходиться без обуви.

Как правильно закаляться холодной водой дома

Начать закаливание холодной водой дома взрослому человеку следует с холодного умывания. Следующий этап – обливание ног холодной водой (начинайте с 2-3 минут, доведите время до 5-8 минут и больше, можно держать ноги в тазике с холодной водой). Затем, когда вы можете ежедневно без дискомфорта держать ноги в холодной воде более 10 минут, начинайте обтираться полотенцем, намоченным холодной водой. Держите рядом сухое теплое полотенце.

Когда привыкнете к холодному полотенцу (можно не просто обтираться, но набрасывать его на себя – и стоять так 1-3 минуты), начинайте практиковать контрастный душ: 10 секунд теплой – 10 секунд холодной воды. Постепенно увеличивайте время нахождения под холодной водой (до 45-60 секунд, больше не нужно) и уменьшайте время горячей воды. В итоге – вы станете принимать душ только водой прохладной температуры.

Экспериментируйте с температурой холодной воды: понижайте ее, поначалу оставляя «контрастность» — прохладная-холодная. Постепенно переходите к обливанию водой более низких температур.

Cтатьи | Как бросить курить: советы и лайфхаки

Как начать закаливаться дома взрослому человеку. Другие советы

— перед обливанием сделайте небольшую зарядку: 2-3 подхода легких отжиманий, приседаний, подтягиваний, махов руками и ногами. Это позволит разогреть тело и подготовить его к обливанию;

— не стойте под холодной водой дольше минуты. Для организма это может быть чрезмерной нагрузкой, которая вместо укрепления иммунитета приведет к его ослаблению. Обливание должно проходить быстро: несколько раз окатили себя холодной водой (из ведра или душа), затем растерлись сухим полотенцем;

— закаливайтесь ежедневно. Не следует делать перерывы в закаливании больше двух дней;

— переставайте закаливаться, если простудились. Переходите к закаливанию дома по истечении минимум одной недели после выздоровления (чаще рекомендуют выдерживать срок в две недели). После болезни возобновляйте закаливающие процедуры постепенно.

Внимание! Проконсультируйтесь с врачом, если решили начать закаляться дома!

Как закаляться обливанием холодной водой взрослому в домашних условиях — с чего следует правильно начинать закаливания организма

Здоровый образ жизни подразумевает множество аспектов. Это правильное питание, регулярные занятия спортом или физической культурой, а также во многих случаях, процесс подготовки и адаптации организма к разным условиям окружающей среды. Именно о последнем и пойдет речь в данном обзоре, как начинать закаляться, какая польза ждет новичка, для чего это необходимо и есть ли подводные камни в этой процедуре.

Для чего нужна подобная процедура

У таких, можно смело сказать, тренировок существует весьма длинная история, уходящая своими корнями еще к Древней Греции. А может и куда дальше, просто к этой эпохе относятся первые письменные официально зарегистрированные доказательства.

Еще во времена Спарты, Микен, Афин и иных противоборствующих полисов (городов-государств), детей, будущих воинов активно заставляли обливаться и обтираться холодной водой. Так им прививали не только психологическую стойкость, но и вполне функциональную физиологическую защиту от перепадов температур. Наравне с физическими тренировками или укусами ядовитых змей и насекомых (так вырабатывали своеобразный иммунитет от яда).

Конечно, современный подход намного менее суровый, но он использует все тот же принцип. Как и во время тренировок, постепенно увеличивающаяся нагрузка заставляет тело сопротивляться, вырабатывать возможности для блокирования неблагоприятного внешнего фактора.

Чтобы понять, как и с чего начать закаливание организма взрослому человеку в домашних условиях, стоит усвоить несколько простых базовых рекомендаций:

• Изучите собственное состояние здоровья. Только выяснив все аспекты можно приступать;

• Не бросайте это дело на половине. Иначе, не пройдя весь комплекс до конца, польза будет весьма сомнительная;

• Выбирайте нагрузку по своим силам. Новичок в спортзале не идет сразу к штанге весом за сто килограмм. Он берет груз поменьше.

Основные и наиболее популярные виды процедуры

Видовое разнообразие на самом деле не такое уж и обширное. Другое дело, что каждый из типов может быть разбит еще на массу методик и техник. И тут нет единого мнения, как в разных тренерских штабах. Эффективность высока в любом исполнении, просто отличается интенсивность и скоростью, а также трудоемкостью.

Сами же виды традиционно выделяют следующие:

• Обтирание и обливание водой;

• Контрастный душ;

• Прямой контакт со снегом и льдом;

• Прогулки;

• Солнечные ванны.

Последние пункты у многих обывателей ну просто никак не вяжутся в голове с закаливанием. Получить хороший загар на пляже – это что, процесс стрессовой подготовки тела к условиям среды? Именно так. Никто не говорил, что среда может быть лишь морозной. Ведь до того, как Вы уясните, как правильно начинать закаливание организма холодной водой, сначала нужно быть физически к этому готовым.

Польза и вред от обливания

Это, пожалуй, самая распространенная и популярная методика. И на самом деле она обладает массой полезных свойств, но имеет массу ограничений и строгих рекомендаций. Не подводных камней, но все же правил безопасности.

Начать стоит, конечно, с преимуществ и позитивного влияния. Для чего, собственно, это и необходимо делать:

• Повышение общего тонуса;

• Укрепление нервной системы;

• Плодотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;

• Улучшение кровообращения;

• Стабилизация обменных процессов;

• Обновление клеток тела;

• Препятствование старению кожи;

• Повышения физических сил и кондиций;

• Профилактический метод для борьбы с любыми видами простудных заболеваний;

• Повышение иммунитета.

Кроме того, это положительное влияние на психологическое состояние. Да и не стоит списывать со счетов тот факт, что процесс помогает резко восстановить силы, снять эффект усталости, придать ощутимых сил.

Что же касается негативных факторов, они в основном относятся к двум группам. Первая – это противопоказания. Неполадки со здоровьем почти любого характера – это серьезный звоночек. А если речь идет о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, проблем с давлением – то обливание в принципе строгое табу. Вторая группа – это неправильный подход. Слишком интенсивный подход может вызвать болезни, неправильная методика, нарушение элементарных правил безопасности. Можно не только не добиться результатов, но и получить серьезные травмы.

Как реагирует наш организм

Собственно, это простой вопрос. Тело человека работает таким образом, что всегда пытается адаптировать к любой новой нагрузке, которая на него воздействует. И если начать подвергать его термической нагрузке, он начинает вырабатывать иммунитет от этого. То есть, развивается, приобретает новые свойства. Одновременно с этим, реагирует и наш мозг, он прививает нам психологическую устойчивость. Мы привыкаем к стрессу, к низким и высоким температурам и можем без труда их игнорировать.

Но стоит понимать, что если сразу подвергнуть тело слишком высоким нагрузкам, задрать планку, то урон будет катастрофически велик. Принцип прост – организм травмируется, он анализирует источник опасности, готовится к последующей защите. Будь то физические тренировки (микроразрывы мышечной ткани) или действие холода/тепла. Но если повреждения слишком высоки, то мы не сможем к ним адаптироваться.

Как правильно начать закаляться холодной водой взрослому – рекомендации для обливания

До полной инструкции кратко обозначим основные рекомендации, которые должен знать каждый человек, перешедший к этому процессу. Перешедший – потому, что начинать с него нельзя. Это тренировка для опытных людей, которые успели попробовать и обтирание, и воздушные ванны. Возможно, уже близко познакомились с работой со снегом.

Итак, советы следующие:

• Никогда не обливайтесь на сухое тело, которое еще не успела привыкнуть к понижению температуры. Оботритесь для начала или облейтесь прохладной (а не ледяной) водой.

• Разогрейтесь. Лучше всего подойдет обычная разминка физического плана. Может, небольшая пробежка, приседания, разогрев маховыми движениями руками и ногами, небольшой кросс-фит.

• Постепенно поднимайте уровень. Начинайте с обливания лишь нижней части тела, после выше колен, потом выше пояса. Конечная планка – полное погружение.

• Не занимайтесь подобной подготовкой слишком долго. 1-2 минуты вполне достаточно. Дольше – это уже опасно для организма. Профессиональные спортсмены, к примеру, погружаются в ледяную ванну после двухчасовой работы в зале. И проводят там от 10 до 20 секунд, не более.

• Закаливание водой следует начинать с покупки необходимой тары. Это может быть ведро или тазик. Обязательно пластиковое и легкое, поверьте, пару раз возникнет ситуация, когда Вы случайно роняете ведро на себя или задеваете себя им по голове. И если это будет стальная тара – приятного мало.

Разновидности

Перед инструкцией поясним, что существует два этапа независимо от видов. Это подготовительная и превентивная часть – она рассчитана на начинающих. И основная часть – она подходит уже опытным людям, которые успели подготовить и тело, и себя психологически.

К видам можно отнести: работы с водой и снегом, обтирание, воздушные и солнечные ванны. И в каждом из них есть первый и второй этап. Даже в обычном, казалось бы, загорании. Нельзя просто прийти на пляж и провести под палящим солнцем пару часов. Мало того, что Вы обгорите, так еще и рискуете получить облучение ультрафиолетом.

Начало закаливания – инструкция для новичков

Запомните, существует три больших кита, на которых расположилось истинное мастерство и самые серьезные достижения в области. Это здоровье, постепенность и систематичность. Если следовать всем правилам, то переход от начинающего к опытному займет совсем немного времени.

Только если полностью здоров

Другими словами, любые неполадки со здоровьем автоматически налагают требование на консультацию с врачом перед стартом мероприятий по укреплению. Неполадки с сердцем – поговорите с лечащим врачом, расстройство почек – так же. Гипертоникам в принципе такие методики противопоказаны, а также тем, кто имеет проблемы с давлением. Ведь резкая смена термической среды неминуемо влечет повышение давления.

Кратковременные расстройства тоже имеют вес. Любые вирусные инфекции, простуда, грипп и так далее. Даже если речь о небольшом насморке, не думайте выливать на себя чан ледяной воды, Вы лишь усугубите сложившуюся ситуацию, а не приобретете иммунитет и панацею от болезни. Организм должен быть полностью готов к адаптации, заряжен энергией. Может, стоит начать с зарядки и физкультуры, чтобы достичь тонуса.

Только постепенно

Что будет, если совершенно незнакомый со спортом парень придет в секцию по боксу и сразу встанет в спарринг с мастером спорта? Скорее всего, госпитализация. Ведь он не то, чтобы боксировать, а даже защищать себя не умеет. А если занимаясь легкой атлетикой первой дистанцией выбрать для себя десяток километров с временными рамками 28 минут? Это уровень того же мастера спорта. Естественно, он просто получит серьезные травмы мышечного характера и диафрагмы.

Тут совершенно идентичный принцип. Для проведения мероприятий стоит начать с полумер. Обтираться мокрым полотенцем. Сначала лишь ноги, потом поясница, потом выше. Не торопитесь, раньше курса длинной в неделю переходить к ледяному нет смысла. Понижайте температуру шагами. Примерно 2-3 градуса в день. Не делайте слишком частых упражнений, один-два раза в день, вполне достаточно.

Систематика – наше все

Какой бы способ Вы для себя ни выбрали, главное условие – систематичность. Программа закаливания организма холодной водой для начинающих обычно включает в себя курс длиною в целый месяц. И за это время прерывать его нельзя. Ни погода, ни тяжелая загруженность на работе, ни шумные вечеринки, ничто не должно влиять на периодику. В отличие от спорта, тут нет нужды в разгрузочных днях, когда мышцам дается время на отдых и рост, адаптацию. Кроме того, временной фактор весьма щадящий, Вам буквально понадобится десяток минут на все мероприятие с подготовкой.

Конечно, исключения есть. Как уже говорилось, если Вы заболеете или возникнут иные расстройства, то курс временно придется прервать. Не пытайтесь продолжать с небольшой простудой, эффект будет негативным.

Разновидности методик

А теперь мы кратко пройдемся по всем основным методам, популярным на текущий момент. Лучше всего для оптимального результата охватить их все. Не старайтесь выбрать одну, они влияют на разные аспекты. Лишь совокупная, комплексная работа принесет желаемый результат.

Воздушные ванны

Итак, идеальная закалка организма, с чего начать легко подскажет каждый, хоть немного разбирающийся в области человек. Это идеальный старт. Фактически это прогулка на свежем воздухе. При контакте с внешней средой наша кожа учится легко сопротивляться термическому фактору, а также обогащается кислородом. Такая методика улучшает работу сердечно-сосудистой системы, благоприятно влияет на иммунитет.

В идеале, лучше принимать воздушные ванны по утрам, в районе 7-9 часов. Но, можно и в иное время. Конечно, лучше использовать минимум одежды в местах, где это допустимо. Но ни в коем случае не переохлаждаетесь, гулять при минусовой температуре недопустимо. Идеально, 15-25 градусов по Цельсию.

Прекрасным дополнением будет наличие зеленых насаждений, чем больше, тем лучше. Желательно, чтобы это были хвойные деревья.

Обтирание

Это второй шаг на пути к работе с холодной водой. Суть в том, что нам необходимо обильно смочить полотенце или иную материю, а после обтереть себе тело. Можно использовать как первичный этап перед основным, купанием, к примеру.

Обливание

Собственно, главный способ. Опять же, постепенно понижаем температуру, постепенно переходим от ног выше, к спине, плечам и голове. На финальной стадии можно погружаться в ванну. А там недалеко до знаменитого зимнего купания в проруби.

Контрастный душ

Этот прием отлично действует. Стабилизует работу сердца, разгоняет кровь, улучшает обмен веществ, придает сил. Порой его назначают даже при проблемах с потенцией, ведь эффект – повышения уровня кровообращения, обеспечен.

Часто его называют – «душ Македонского». Суть в чередовании холодных и горячих потоков воды в условиях одного подхода. Диапазон смена – от 10 до 30 секунд.

Босиком по снегу

При варикозном расширении вен или плоскостопии данный прием может оказать поистине целебный эффект. Также он обладает самым сильным профилактическим действием против разного рода простудных заболеваний. Но при расстройстве почек строго запрещается.

Суть в прогулке без обуви на свежем отдыхе в зимнее время года или в межсезонье. Это высшая ступень в нашем списке. Нужно помнить, что главное условие – опытность. Такой прием может позволить себе лишь тот человек, который уже давно занимается подобными упражнениями, подготовил себя к ним во всех элементах.

Закаливание обливанием, как правильно начать новичку

Для того чтобы перейти к основным методам, сначала нужно подготовиться. Мы много об этом упоминанием, но пока не дали конкретики. Так вот и она:

• Спим с открытым окном. Или форточкой. То есть, в прохладной атмосфере. Если после первых дней Вы почувствуете недомогание, боли в горле или появится насморк, нужно прервать процесс и заняться лечением. Вернетесь позже.

• Воздушные ванны. Опять же, этот способ базовый. Отлично подойдет для новичка. Но прогулка должна быть не больше 15 минут. А лучше начинать, вообще, с 10.

• Обтираемся. Причем поначалу не полотенцем, смоченным в чуть ли не арктической воде, а более или менее теплым. Градус понижаем планомерно.

Основной или продвинутый этап

После того как мы уже подготовились, можем переходить к настоящим свершениям. Наше тело готово к испытанию, и нам не страшны ни холод, ни огонь, ни медные трубы.

• Умываемся холодной водой. Возьмите за правило поступать именно так. Можно ополаскивать лицо и руки, даже протирать шею. Выкручивайте красную ручку смесителя только тогда, когда переходите к чистке зубов.

• Ополаскиваем ноги. Принцип тот же. Можно полностью погружать стопы на пару минут со временем. Но помните, что температура не должна быть ниже +5 градусов.

• Главная часть. Начинаем поливать себя, ходить босиком по снегу и так далее.

Как найти мотивацию

Как и в любом виде спорта, рано или поздно у Вас возникнет желание все бросить. Волевым людям подобное не доставляет проблем, непривычным к тяжелым решениям – приносит массу неудобств. Статистически именно эта часть и ломает 90% новичков. Увы, они прекращают занятия.

Важно понять, что самое страшное в психологическом плане – это отсутствие результата. А он не появится без системного подхода длинной минимум в 3-4 недели. То есть, Вы сможете себе мотивировать новым результатом, если выдержите этот срок. Так что придется немного стиснуть зубы.

А теперь, зная, как правильно начать закаливаться взрослому человеку, вам остается лишь, вооружившись нашими советами, приступать к исполнению. А Вы сегодня ляжете спать с открытой форточкой? А какой водой пойдете с утра умываться? Комфортно теплой или, скажем так, умеренной?

Как начать закаляться, и зачем это нужно

Закаленных всегда считали странноватой сектой, в которую лучше не вступать. Как ведет себя закаленный человек? Обливается холодной водой? О да! Ходит босиком по снегу? Естественно! Плещется в проруби при первой же возможности? Ну еще бы!

Да ну его, я лучше дома чаю в пледе попью! А вот и зря, потому что закаливание к этому всему имеет весьма отдаленное отношение.

Что такое закаливание

Закаливание — это сознательное повышение устойчивости организма к внешней среде.

Чаще всего эта устойчивость сводится к борьбе с жарой и холодом, хотя есть много других факторов: ветер, дождь, солнечная радиация и другие. А поскольку жара в наших широтах — вещь не слишком частая, все ассоциации с закаливанием холод взял на себя. Мы в статье тоже будем писать в основном о холоде, хотя принципы закаливания везде примерно те же.

Как работает закаливание

Народная мудрость гласит: организм без закаливания страдает и часто болеет. А закаленному организму климат до лампочки, он хорош собой и скачет зимой по снегу, пока не надоест.

Все потому, что при закаливании вы тренируете сосуды кожи. Они первыми замечают изменения в окружающей среде и быстро на нее реагируют: сужаются, чтобы холод не проник к внутренним органам — или расширяются, когда жарко. Незакаленные сосуды эти тонкости не понимают и тормозят. Пока они соображают, организм уже переохлажден или перегрет, а там и до болезней недалеко.

Скорее всего, вы уже не раз ощущали работу сосудов на себе. Если вы мучились вопросами, почему в ноябре холоднее, чем в марте при одной и той же температуре, или почему в июне тепловых ударов случается больше, чем в более жарком августе — это все сосуды кожи. Сначала они не могут принять удар на себя, но потом акклиматизируются и привыкают.

Сосуды это делают в рамках акклиматизации, вне зависимости от того, что вы о них думаете и знаете ли о них вообще. Закаливание же — сознательная дрессировка этих ребят, чтобы они (и вы) были готовы ко всему.

Какая польза от закаливания

Вы будете лучше противостоять окружающей среде, повысив иммунитет: прекратите сопливить от дуновений ветра и перестанете ворчать «закройте люк» в маршрутке.

От инфекционных заболеваний, правда, это никак не спасет, и если ваш коллега заболеет гриппом, то сляжете и вы. А вот переносить болезнь вы будете гораздо легче и быстрее, чем до закаливаний. И осложнений тоже будет меньше.

Адаптировавшись, вы перестанете дрожать от холода, от чего обретете серию миниспособностей. Дрожа, вы быстро теряете вес: пытаясь согреться, мышцы активно сокращаются, и на это тратится уйма энергии. Когда вы перестанете дрожать, затраты энергии станут такими же, как в обычных, теплых условиях.

Мало того, ваш организм станет превращать белый жир, кропотливо запасенный в офисах и на корпоративах, в бурый жир, который удобнее сжигать, когда холодно.

Снаружи разницы не видно — поэтому похудеть у вас вряд ли получится. Зато теперь вы знаете, почему зимой всегда накапливается пара-тройка лишних килограммов: это запасы на случай холодов, вот спросите у организма.

Закаливание успокаивает и избавляет от депрессий. Когда холод воздействует на ваш организм, мозг приходит в тонус и перестает воображать, что вокруг — тоска беспросветная. А организм начинает вырабатывать антиоксиданты и борется со стрессом в разы эффективнее.

Кроме того, закаливание тренирует сердце и сосуды, и те начинают эффективнее доставлять кислород во все участки организма. Это порождает массу слухов, связанных с тренировкой сосудов: то люди от варикозного расширения вен избавляются, то потенцию восстанавливают, а то и предохраняются от рака. Слухи логичны, но экспериментами обычно не подтверждены, поэтому верить им или нет — дело ваше.

Как не надо закаляться

Советы по поводу того, как не надо закаляться, обильно описаны в литературе. Только вот называются они обычно «Как надо закаляться». Сюрприз!

Что практикуют адепты таких советов:

• Умываться холодной водой. 30 секунд. Когда лицо привыкнет, можно будет умывать и другие части тела.
• Опускать ноги спящего ребенка в тазик с ледяной водой. 1–2 минуты.
• Сидеть возле открытой форточки и смотреть в окно. 3–5 минут.
• Сидеть в холодном помещении. 3, 5, а для продвинутых — 10 минут!
• Дозированно сидеть на сквозняке. Начинать строго с 20 секунд.

Во всех этих советах вы начинаете с малого, постепенно увеличивая дозу. Сегодня вы морозите только лицо, завтра — еще и шею, а через полгода лезете в прорубь целиком. Сегодня сидите на сквозняке 1 минуту, завтра 2, а через полгода ищете в ресторане столик у форточки: без нее уже никак. Достойная теория, если бы не одно «но».

Чтобы стать полноценно закаленным человеком, вам надо будет привыкать к низким температурам очень-очень долго и потихоньку, каждый день запоминая, что было вчера и планируя, что будет завтра. Учтите, что во время болезни закаливаться нежелательно, а после болезни не рекомендуется начинать сразу с холодных процедур. В итоге «выживут» только самые стойкие, остальные сойдут с дистанции через месяц-другой.

Чтобы точно расставить все точки над «ё»: такие методы закаливания сами по себе неплохи — но больше успокаивают нервы, чем закаливают организм.

Когда целый день сидишь в душном офисе в трех свитерах, дома кутаешься в одеялко, но вечером принимаешь слегка прохладный душ, толку от этого маловато.

Как надо закаляться

Чтобы облегчить себе жизнь и не страдать у форточки по 5 минут в день, рекомендуется начать жить в условиях, к которым вы хотите привыкнуть. Иными словами, чтобы познать сквозняк, вы должны сами стать сквозняком.

Хотите привыкнуть к холоду?

• сделайте в комнате климат попрохладнее: не 28, а 18–20 градусов (постепенно снижая температуру)
• спите с открытой форточкой
• мойтесь не обжигающе горячей, а более прохладной водой
• почаще гуляйте на свежем воздухе (побегайте, что ли).

Ну, вы поняли. Можно хоть без одеяла спать — все пойдет на пользу. А чтобы пробудить в вас неудержимую фантазию, расскажем, как еще можно привыкать к холоду.

Какие методы закаливания есть в природе

Воздушное закаливание

То, о чем шла речь в предыдущем абзаце. Краткая суть: почаще выходите на улицу и открывайте форточку. Воздушное закаливание менее контрастно, чем, скажем, водяное — а значит, привыкнуть к нему проще.

Водные процедуры

Самый популярный вид закаливания — и заодно самый отпугивающий. Объединяет в себе уйму процедур от обливаний теплой водой и контрастных душей до моржевания и ванн с кубиками льда. В холодной воде тело теряет тепло в 20 раз быстрее, чем на свежем воздухе — поэтому процесс охлаждения происходит быстрее, чем на воздухе.

Слишком холодная вода шокирует организм и врезается в память на всю жизнь, но начинать надо не с проруби, а с прохладной воды в душе — и все будет ок.

Локальное закаливание

Принцип тот же, что и у обычного, просто вы «приучаете» к смене температуры какую-то часть тела. Чаще всего так поступают со стопами: пара недель ходьбы босиком по голому полу, и вы уже не понимаете, как можно ходить по квартире в тапках.

Локальное закаливание никак не влияет на остальные части тела, но помогает справиться с отдельными проблемами. Например, человек с закаленными стопами скорее всего не заболеет, промочив ноги.

Солнечные ванны

Судя по описаниям, это обычные выходы «позагорать», которые тоже закаливают организм, расширяя сосуды кожи.

Обтирания

Вы обтираетесь мокрым полотенцем, снегом или еще чем-то мокрым, при этом стоя на ветру. При обтирании к коже приливает кровь, на которую вы тут же воздействуете холодом. Сосуды обалдевают от такого отношения — и начинают работать интенсивнее.

Баня

Восхитительное средство для тренировки сосудов. При регулярном использовании бани вы явно закалитесь. При походах раз в месяц — не произойдет ничего.

Моржевание

Считается одним из самых сильных методов закаливания. В сущности, это те же водные процедуры, доведенные до предела. Как и везде в закаливании, сразу дзена вы здесь не постигнете, но в итоге сможете проводить в холодной воде все больше времени.

Три правила закаливания

1. Начинайте с малого

Если вы планировали сегодня облиться прохладной водой, а послезавтра — сигать в прорубь, так не получится. Вашему организму нравится постепенное уменьшение: сегодня в квартире 27 градусов, на следующей неделе — 26, потом — 25 и так далее. При резкой же смене обстановки организм говорит «Ни фига себе!», заболевает вам назло и пускает коту под хвост плотный график ледяных заплывов.

2. Закаливайтесь регулярно

Время адаптации организма к холоду и теплу — 2–4 недели. Этого же времени достаточно, чтобы вы вконец расслабились и потеряли суперспособность быстро сужать или расширять сосуды. А если вы по какой-то причине прервали закаливание надолго, начинайте с малого, не кидаясь в крайности. Организм уже отвык, не давите на него!

3. Учтите особенности организма

По-хорошему, перед решением закаливаться вы должны сходить к врачу, который учтет ваш возраст и сопутствующие болезни. Мало ли, вдруг вы как раз сейчас простудились, давление у вас стабильно высокое, или вам внезапно 85 лет, хотя вчера было 27 — обо всех этих тонкостях лучше знать заранее.

Противопоказания к закаливанию

ОРЗ. При простуде любого рода с закаливанием лучше повременить, начав после выздоровления с щадящих процедур.

Любые инфекции и воспалительные процессы. В процессе привыкания к температурам они могут еще больше усугубиться, и станет уже не до водно-воздушных процедур.

Болезни надпочечников / почечная недостаточность. Контрастное закаливание вроде обливаний и обтираний вызывает резкий всплеск адреналина в крови. Для надпочечников это не очень хорошо, и если у вас с ними изначально не заладилось, с закаливанием лучше повременить.

Болезни сердечно-сосудистой системы. Эксперименты с сосудами не пойдут вам на пользу, если у вас с ними проблемы. Это все равно, что проводить кардиотренировку с больным сердцем: результаты могут быть самыми плачевными.

Любые опухоли. В сущности, это те же воспалительные процессы. Неважно, насколько эти опухоли доброкачественны: при закаливании все может усугубиться.

В итоге для того, чтобы быть здоровым, вы сначала должны выздороветь. Логично же.

Вывод

Быть закаленным — это привыкнуть к температурным условиям вокруг. Чем больше вокруг вас этих условий, тем эффективнее пройдет само закаливание. Перед вами возможность повысить уровень своего иммунитета без особых напрягов — так почему бы этого не сделать?

Что еще почитать:

Использованы кадры из к/ф «Джентльмены удачи». 

Закалка, закалка, отпуск в Metlab of Wyndmoor PA.

(нажмите на миниатюру, чтобы увеличить)

Закалка металла / Закалка металла / Закалка металла

Три больших комплекта подшипников извлекаются из печи Metlab диаметром 180 дюймов и высокой науглероживанием 156 дюймов после температуры закалки (1550 ° F) для последующей закалки в горячее масло с перемешиванием. Детали были науглерожены до глубины корпуса более 0,200 дюймов ECD. Вес приспособления и компонентов составляет около 40 000 фунтов.

Закалка металлов | Закалка металлов | Закалка металлов | Удобства

Закалка металла

Использование этой обработки приведет к улучшению механических свойств, а также к повышению уровня твердости, в результате чего изделие станет более жестким и долговечным. Сплавы нагреваются выше критической температуры превращения материала, затем охлаждают достаточно быстро, чтобы мягкий исходный материал превратился в гораздо более твердую и прочную структуру.Сплавы могут охлаждаться на воздухе или охлаждаться закалкой в ​​масле, воде или другой жидкости, в зависимости от количества легирующих элементов в материале. Затвердевшие материалы обычно подвергаются отпуску или снятию напряжений для улучшения их размерной стабильности и ударной вязкости.

Стальные детали часто требуют термической обработки для получения улучшенных механических свойств, таких как повышение твердости или прочности. Процесс закалки состоит из нагрева компонентов выше критической (нормализационной) температуры, выдержки при этой температуре в течение одного часа на дюйм толщины, охлаждения со скоростью, достаточно быстрой, чтобы позволить материалу преобразоваться в гораздо более твердую и прочную структуру, а затем отпуск .Сталь — это, по сути, сплав железа и углерода; другие стальные сплавы содержат в растворе другие металлические элементы. Нагревание материала выше критической температуры приводит к переходу углерода и других элементов в твердый раствор. Закалка «замораживает» микроструктуру, вызывая напряжения. Затем детали подвергаются отпуску для преобразования микроструктуры, достижения соответствующей твердости и устранения напряжений.

---

Закалка металла

Материал нагревается до подходящей температуры, а затем закаливается в воде или масле для затвердевания до полной твердости в зависимости от типа стали.

Материал нагревают до температуры, подходящей для затвердевания, затем быстро охлаждают, погружая горячую часть в воду, масло или другую подходящую жидкость, чтобы преобразовать материал в полностью затвердевшую структуру. Закаленные детали обычно должны быть выдержаны, отпущены или сняты напряжения для достижения надлежащей ударной вязкости, окончательной твердости и стабильности размеров.

Сплавы могут охлаждаться на воздухе или охлаждаться закалкой в ​​масле, воде или другой жидкости, в зависимости от количества легирующих элементов в материале и конечных механических свойств, которые должны быть достигнуты.Закаленные материалы подвергаются отпуску для улучшения их размерной стабильности и прочности.

---

Закалка металла

Отпуск проводится для достижения требуемого сочетания твердости, прочности и вязкости или для уменьшения хрупкости полностью закаленных сталей. Стали никогда не используются в закаленном состоянии. Комбинация закалки и отпуска важна для изготовления прочных деталей.

Эта обработка следует за закалкой или охлаждением на воздухе.Отпуск обычно считается эффективным для снятия напряжений, вызванных закалкой, в дополнение к снижению твердости до определенного диапазона или соблюдению определенных требований к механическим свойствам.

Отпуск — это процесс повторного нагрева стали при относительно низкой температуре, приводящий к выделению и сфероидизации карбидов, присутствующих в микроструктуре. Температура и время отпуска обычно контролируются для получения конечных свойств, требуемых от стали.В результате получается компонент с соответствующим сочетанием твердости, прочности и вязкости для предполагаемого применения. Отпуск также эффективен для снятия напряжений, вызванных закалкой.

---

Сооружения

Открытая или герметичная печь — закалка, отжиг, нормализация, обработка раствором и т. Д. До 2200 ° F

• Шахтная печь — диаметр 144 дюйма, высота 96 дюймов
• Шахтная печь — диаметр 180 дюймов, высота 156 дюймов
• Шахтная печь (2) — диаметр 54 дюйма, высота 180 дюймов
• Колокольные печи (4) — диаметр 72 дюйма на высоту 84 дюйма
• Интегральные закалочные печи в масле — 24 x 36 x 24 дюйма в высоту, 18 x 24 x 18 дюймов в высоту
• Печь с вращающимся подом и закалка под прессом — Детали диаметром до 16 дюймов
• Вакуумная печь — 24 «О.D. x глубина 24 дюйма

наверх

Закалка стали этими простыми методами

Иногда полезно знать, как закалить сталь. Хотя токарно по дереву можно сделать с помощью очень небольшого количества инструментов, я никогда не устаю пробовать что-то новое. Иногда я покупаю инструменты, но часто делаю их сам. Еще до того, как стали доступны коммерческие инструменты, токари знали, как закаливать сталь и отпускать ее. Они сами делали инструменты из высокоуглеродистой стали или покупали их у местного кузнеца.Лучший способ закалить и отпустить сталь — это сделать это правильно современными методами. Для этого требуется подходящая сталь для работы с тщательным контролем температуры и времени, а также скорости нагрева и охлаждения. Но приемлемые результаты обычно можно получить, используя более грубые методы, описанные здесь.

Инструментальная сталь

Токарный инструмент сейчас редко изготавливают из углеродистой стали, но он все еще используется для многих других целей. Даже для токарных инструментов он по-прежнему работает так же хорошо, как когда старые токари зарабатывали им на жизнь.У владельцев стали можно купить высокоуглеродистую сталь различных марок, некоторые из которых подходят для закалки в воде, а другие — в масле.

Лом углеродистой стали найти легко. Если вы хотите закалить сталь для изготовления инструментов, пружины, напильники, пильные полотна, гвозди, ломы, стамески, стамески для деревообработки, старые отвертки, рубанки и многое другое — это сталь, подходящая для переделки. Я использовал зубцы старой садовой вилки и кольца из старых гонок мячей. Имейте в виду, что если вы подвергнете инструмент значительным нагрузкам, сталь, которая имеет или может образовывать трещины, не подходит.Например, углубления между зубьями пилки — это слабые места, где могут начаться трещины.

Если вы используете лом, старая сталь часто является лучшим выбором, потому что некоторые современные стальные сплавы могут плохо подойти к этим основным процедурам термообработки. Один из способов узнать, что у вас есть, — это коснуться стали шлифовальной машиной. Множество ярких вспыхивающих искр, похожих на детский фейерверк, означают, что это, вероятно, высокоуглеродистая сталь. Для сравнения попробуйте использовать немного мягкой стали, например, обычный гвоздь. Он также даст много искр, но будет меньше разрывов.Использование металла до того, как он стал ломом, является ключом к разгадке: если он подвергался большим нагрузкам, металл, вероятно, является высокоуглеродистой сталью. Но есть континуум содержания углерода — конечно, закалите деталь перед изготовлением инструмента.

Низкоуглеродистая низкоуглеродистая сталь

Обычная низкоуглеродистая низкоуглеродистая сталь не подходит для большинства режущих инструментов. Такую сталь нельзя закалить, и она не удержит острый край. Для закалки стали металл должен иметь достаточно высокое содержание углерода. Металл тверже дерева, а лезвие из низкоуглеродистой стали может прослужить достаточно долго для одноразовой работы.Но если край тонкий, он просто поддается давлению. Вы можете закаливать низкоуглеродистую сталь. Это дает очень тонкий слой с более высоким содержанием углерода на его поверхности. Затем вы можете использовать его для некоторых легких режущих инструментов, если вы не стачиваете затвердевшую кожу при заточке. Для цементирования перед нагревом покрыть металл специальным составом. Вы можете использовать низкоуглеродистую сталь в качестве держателя для вставных или напаянных фрез.

Необходимое оборудование

Чтобы сталь закалилась, ее сначала нужно нагреть.Вы можете использовать магнит, чтобы убедиться, что он достаточно горячий для закалки — когда магнит перестанет притягивать его, сталь готова. Проще говоря, просто нагрейте его докрасна, что также является температурой, необходимой для горячей ковки. Чем крупнее кусок, тем больше тепла вам понадобится. Если изделие имеет небольшие размеры, закалить сталь можно с помощью горелки на газовой плите. Вы можете использовать древесный уголь с воздуходувкой для подачи воздуха. Вы можете многое сделать с достаточно мощной паяльной лампой. Более крупные куски стали могут рассеивать тепло с той же скоростью, с которой они применяются, но никогда не станут достаточно горячими.Если вы используете паяльную лампу, вы можете сложить несколько сухих кирпичей, чтобы сделать ограждение для сохранения тепла.

Простую кузницу, сжигающую твердое топливо или пропан, несложно импровизировать. На YouTube есть видео о том, как сделать простую, но очень эффективную кузницу на пропане. Я сделал кузницу, которая жгла антрацит и без особых проблем обработала 7/8 дюймовую планку. Совсем недавно я сделал пропановую кузницу, используя всего два изоляционных огнеупорных кирпича и паяльную лампу, и смог согнуть стальную полосу шириной около 2 дюймов и толщиной 3/8 дюйма.

Горячая штамповка

Если два куска стали раскалить добела, их можно сварить молотком. Еще более горячий металл будет гореть и портиться. Но таких температур труднее достичь с помощью описанного оборудования.

Если вы хотите произвести горячую ковку, вам понадобится что-нибудь, например, наковальня, молоток, тиски и тяжелые плоскогубцы. Также вам могут понадобиться ножовка, угловая шлифовальная машина, напильник, верстак и сверлильный станок. Для работы с толстой сталью вам потребуются более тяжелые инструменты и кузница.Если она достаточно горячая, ее на удивление легко согнуть с помощью тисков или гаечных ключей или придать ей форму на наковальне. Таким же образом можно выковать обычную низкоуглеродистую сталь.

Отжиг

Некоторый лом углеродистой стали слишком твердый для распиловки или опиливания. Вам придется отжечь его, чтобы он стал более мягким и работоспособным. Для этого в первую очередь нужно нагреть металл до докрасна. Пока он горячий, его можно подделать. Не пытайтесь обрабатывать металл, если он потерял красный цвет, иначе он может треснуть.Ударять нужно, пока горячее железо. После любой ковки снова нагрейте сталь докрасна, а затем отожгите ее, медленно охладив. Чем медленнее он остывает, тем лучше — традиционно металл оставляли охлаждаться в раскаленном золе. Если вы используете пропановую кузницу, вы можете просто оставить металл остывать в кузнице, чтобы остаточное тепло замедлило охлаждение. Вы хотите, чтобы весь кусок равномерно размягчился, поэтому постарайтесь равномерно нагреть и остудить его.

После охлаждения отожженная сталь должна быть достаточно мягкой, чтобы ее можно было напилить.Убедитесь, что все детали мягкие, а затем выполните необходимые дальнейшие операции. Придайте инструменту форму, включая грубую шлифовку кромки.

Закалка стали

Для закалки стали снова нагрейте закалываемую деталь до ярко-красного цвета, если возможно, «вымочите» ее на некоторое время, а затем закалите. Сталь твердеет благодаря быстрому переходу от горячего к холодному. Вы можете использовать различные закалочные жидкости, но обычно достаточно ведра с водой. Погрузите раскаленный металл прямо внутрь и покрутите его, чтобы охладить как можно быстрее.Если сталь деформируется или треснет при закалке, попробуйте использовать масло вместо воды или другую сталь. При использовании масла необходимо соблюдать меры пожарной безопасности. Используйте металлический контейнер, а не пластиковое ведро. Раскаленная сталь нагревает и воспламеняет масло, поэтому приготовьте металлический кожух, чтобы погасить пламя.

Не всегда нужно закалять все части инструмента в одинаковой степени. Если он должен выдерживать нагрузку во время использования, вы можете оставить его мягким для повышения прочности и прочности, закаленным только режущий наконечник.

После закалки сталь должна быть твердой как стекло, и напильник просто соскользнет с нее, не разрезая. Не пытайтесь слишком сильно с напильником, твердый металл скоро сделает его тупым.

Закалка

Только что закаленный инструмент будет хрупким. Если бы вы использовали его в таком состоянии, лезвие могло бы сломаться или расколоться. В большинстве случаев вам необходимо нагреть его еще раз, чтобы закалить перед использованием. Закалка убирает ломкость. Это делает металл прочнее, но мягче. Чем выше температура, достигаемая во время отпуска, тем мягче и менее хрупко становится сталь.У каждого инструмента есть свой оптимальный компромисс между твердостью и вязкостью.

Перед отпуском очистить металл с помощью абразивных материалов. Для этого этапа вам нужна яркая и блестящая сталь. Нагрейте инструмент очень осторожно над чистым пламенем, а не в нем. Внимательно наблюдайте за яркой металлической поверхностью, пока она нагревается. Пусть тепло начнется от края и потечет к нему, стремясь к равномерной температуре по всей поверхности. Край и любые другие тонкие детали будут нагреваться слишком быстро, если подвергнуть их прямому воздействию тепла.

Следите за изменением цвета

По мере того, как становится жарче, вы увидите, как яркая сталь меняет цвет. Он изменится от серебристого к бледно-желтому, через коричневый к синему, а затем к серому. Вы должны уловить момент, когда желаемый цвет достигнет края. Обычно бледно-желто-коричневый цвет на краю режущего инструмента подходит для резки дерева, но для разных инструментов могут потребоваться другие цвета. Синий цвет сделает сталь жесткой и прочной, но недостаточно твердой, чтобы оставаться режущей кромкой.(Пружины закалены до синего цвета, а некоторые стальные компоненты, такие как винты, вороненые для декоративных целей.)

Не позволяйте слишком жарко

Если вы позволите металлу слишком сильно нагреться, вам придется повторить стадию закалки. Вы можете повторить отжиг, закалку и отпуск без вреда для металла. Но слишком долгое нахождение при высокой температуре может привести к выгоранию углерода из поверхностных слоев. Когда цвет станет подходящим, снова погасите инструмент. Затем он готов к окончательной очистке и заточке перед использованием.

Иногда требуется более точный отпуск, например, если требуется более крупный кусок с равномерным отпуском. Сделать это можно, нагрея изделие в духовке до заданной температуры или в масле. Для этих методов вам понадобится термометр. Они позволяют замачивать при правильной температуре, что может дать лучшие результаты.

Связанные

Простой способ закаливания рассады за 7 дней (или меньше) — Garden Betty

Вы начали сеять семена в помещении, стали свидетелями волшебства прорастания и наблюдали, как ваши ростки превращаются в тощие зеленые маленькие ростки.

Вы думаете, что они будут готовы войти в мир за пределами этого теплого и уютного пузыря, называемого вашей кухней (или ванной, или оранжереей, или где бы то ни было, где они жили) через несколько недель.

Но, как хороший родитель, вы не хотите излагать их перед тем, как подготовить их к тому, что на самом деле будет на улице.

Сначала нужно их закалить.

Звучит немного гангста, чтобы закалить саженцы , но это именно то отношение, которое им понадобится, когда они перейдут от комнатных растений к уличным.

Что значит закалить рассаду?

Закалка рассады — жизненно важный шаг в их адаптации к природе, чтобы обеспечить их выживание. Вы не хотите пересаживать саженцы прямо в сад, не «отлучив» их от груди, в том числе овощей, зелени и цветов.

До этого момента ваши саженцы были защищены от ветра, дождя, холода, жары и яркого солнечного света. Их нужно закалить, прежде чем вы, так сказать, бросите их в глубокий конец бассейна.

Почему? По этой простой причине: у всех растений есть защитное восковое покрытие на листьях (называемое кутикулой), которое отталкивает воду, снижает скорость обезвоживания и фильтрует вредный ультрафиолетовый свет.

Сеянцы, выращенные в контролируемых условиях в помещении (в солнечном окне, при освещении для выращивания или в теплице), еще не полностью сформировали кутикулу, и им нужно время, чтобы создать свою «броню» от воздействия окружающей среды.

Постепенно подвергая сеянцы воздействию внешних элементов, вы стимулируете их естественную защиту и даете им время адаптироваться к новой среде.

Что будет, если не закалить растения?

Растения, выращенные в помещении, подвержены шоку при пересадке и тепловому стрессу, если они не закалились должным образом.

Если саженцы оставить на солнце весь день, их листья могут обгореть, скручиваться или даже упасть, потому что они не привыкли к интенсивности нефильтрованного света.

Сильный ветер может ослабить их стебли (особенно если вы уже имеете дело с длинноногими саженцами) или сломать их пополам.

Резкие колебания температуры, вызванные жаркими днями и прохладными ночами, могут вызвать дополнительный стресс у нежных саженцев, и даже если им удастся выжить, они могут стать более уязвимыми для вредителей и болезней. В частности, резкие низкие температуры могут даже остановить рост проростков или полностью их убить.

Вам нужно закалить растения, приобретенные в питомнике?

Саженцы, выращиваемые в питомниках, обычно высаживаются в теплицах, прежде чем переместиться на улицу. Коммерческий процесс их размножения, пересадки, упаковки, а иногда и доставки означает, что к тому моменту, когда вы их купите, они уже приспособлены для использования в открытом грунте.

В то время как саженцы из питомников, которые растут на ярком солнце, не нуждаются в закаливании, более мелкие саженцы, живущие в тени, подвержены ударам, если не закалить должным образом. У вас будет больше шансов на успех, если вы закалите овощи, зелень и цветы перед тем, как посадить их в саду.

Как правило, покупным саженцам нужно меньше времени, чтобы адаптироваться к условиям вашего двора. Положите их в пятнистую тень на весь день в первый день, затем на полное солнце весь день во второй день и, наконец, на ночь на третий день, следя за тем, чтобы у них было много воды каждый день.

Как долго нужно закаливать растения?

Обычно процесс затвердевания занимает около одной недели, а иногда и до двух недель, если погода имеет неожиданное и резкое понижение температуры.

Если в вашем регионе заморозки, вы должны рассчитать время посева семян весной, чтобы саженцы могли начать выходить на улицу после последних заморозков. (Воспользуйтесь моим календарем посадки, чтобы составить индивидуальный график посева и пересадки для вашего почтового индекса.)

Подождите, пока ночные температуры не станут стабильно ниже 50 ° F, прежде чем начинать закаливание листовой зелени и других растений в прохладную погоду, или до высоких 50 ° F для растений для теплой погоды, таких как помидоры, перец и кабачки.

В некоторых случаях вы можете начать закаливать саженцы раньше, но им понадобится какая-то защита от замерзания на ночь, например, морозильные укрытия, холодные рамы, колпаки или неотапливаемые теплицы.

Как закалить рассаду за 7 дней

День 0: Начинайте закаливать саженцы, когда они вырастут на пару дюймов с первым набором настоящих листьев.

Правильно: процесс закаливания саженцев нужно начинать в помещении в первую очередь.

Каждый день, как только ваши семена прорастут, проводите рукой по сеянцам вперед и назад, чтобы имитировать ветерок.Это простое движение укрепляет их стебли и подготавливает их к более сильному ветру, с которым они столкнутся в саду.

День 1: Выложите саженцы на улице под пятнами или частичным солнцем на 2–3 часа.

Убедитесь, что в помещении нет ветра и температура выше 60 ° F. Это может быть под карнизом, крытой верандой или тенистым деревом.

Дайте саженцам всего 2–3 часа солнечного света во второй половине дня (самое теплое время дня) и обязательно проверьте уровень влажности, так как саженцы имеют тенденцию быстро высыхать на улице.

Верните их на ночь. Следующие несколько дней я называю «весенним перемешиванием», когда ваши саженцы входят и выходят из дома.

День 2: Установите рассаду на открытом воздухе на частичное или полное солнце на 3 часа.

На следующий день выведите саженцы на улицу на 3 часа на частичное или полное солнце. Где-нибудь с легким ветерком им тоже хорошо в этот момент.

Обязательно следите за погодой на предмет резких изменений и не забудьте вернуть их внутрь.

День 3: Выложите рассаду на открытом воздухе на 4 часа на открытом воздухе.

По возможности положите их в теплое место с легким ветерком и убедитесь, что они не остаются сухими и не вянутыми в течение длительного периода времени.

Перенести рассаду внутрь на ночь.

День 4: Высаживайте саженцы на открытом воздухе на ярком солнце на 5–6 часов.

Вынесите их на улицу раньше днем, чтобы они испытали более низкие температуры, и дайте им 5–6 полных часов прямого солнечного света.

Поддерживайте почву в горшке влажной и вносите рассаду внутрь в конце дня.

День 5: Высаживайте рассаду на открытом воздухе в течение всего дня.

Оставьте саженцы на улице на солнце и на ветру на весь день. Скорее всего, их нужно будет полить хотя бы один раз, если будет очень теплый день, поэтому обязательно следите за ними.

Кроме того, исходя из личного опыта, вы захотите понаблюдать за посетителями сада, которые могут подумать, что ваши саженцы — это бесплатный буфет.Белки, птицы и кролики имеют тенденцию есть, если ваши саженцы выглядят особенно вкусными.

Пока не стемнеет, верните саженцы внутрь.

День 6: Высаживайте рассаду на улице весь день и всю ночь.

Сегодня будет их первая ночевка в саду! Оставьте саженцы на открытом воздухе на открытом солнце и на ночь, пока температура не превысит 0 мин.

Важно не подпускать рассаду к земле, так как мыши, полевки и другие вредители имеют аппетит к нежным новообразованиям и быстро уничтожат ваши саженцы за ночь.

День 7: Выпускной!

Ваши саженцы окаменели, и их можно пересадить на постоянное место в саду, будь то в почве или в большом контейнере на улице.

Ваш лучший шанс на успешную пересадку — это пасмурный день (чтобы дать сеянцам время приспособиться к еще одной новой среде), хотя на этом этапе они должны быть в состоянии переносить прямые солнечные лучи, весенние дожди и слабый ветер.

Если в ближайшие недели или две ожидаются заморозки, обязательно защитите растения морозным укрытием.К сожалению, град и сильный холодный ветер могут повредить вашим растениям, как бы тщательно вы их не закалили.

Как закалить рассаду менее чем за 7 дней с помощью этих садовых ярлыков

Иногда можно сократить время, необходимое для закаливания всходов. Я не рекомендую пропускать этот важный шаг, но если у вас мало времени или вам нужно убрать эти саженцы из своей кухонной статистики, вы можете попробовать один из этих быстрых способов.

Ярлык №1: Пересадите саженцы на улицу в пасмурную погоду.

Если погода на вашей стороне, хотя бы одна или две недели будут мягкими пасмурными днями, вы можете сразу же посадить рассаду в почву.

Этот метод опасен, особенно для климата, который имеет резкие смены дня и ночи (как мы делаем здесь, в Центральном Орегоне) или на возвышенностях с палящим солнцем.

Но если вы живете в мягком климате и уверены в своих погодных условиях, вы можете сэкономить как минимум неделю, пересадив саженцы, как только у них появятся первые настоящие листья.

Ярлык № 2: Используйте портативную «мини-теплицу», чтобы защитить свои саженцы снаружи.

Я большой поклонник Wall-o-Waters, которые выглядят как вигвамы с водой, которые вы размещаете вокруг своих растений. Я видел красные и зеленые версии, но это практически один и тот же продукт, и он понадобится вам для каждого растения. (Вы можете увидеть их в действии здесь, когда я выращивал помидоры в контейнерах.)

Wall-o-Water собирает тепло от солнца в течение дня (а также защищает маленькие саженцы от ветра) и излучает тепло обратно ночью, сохраняя их уютными и теплыми.

К тому времени, как саженец перерастет стену-о-воду, он естественным образом затвердеет — и все это без весеннего перемешивания.

Это сообщение обновлено на основе статьи, которая изначально была опубликована 24 марта 2014 года.

Как закалить растения для пересадки

Молодые, избалованные саженцы, которые были выращены в помещении или в теплице, перед посадкой в ​​сад потребуют периода адаптации, чтобы приспособиться к внешним условиям.Этот переходный период называется «закаливанием».

Закаливание саженцев постепенно подвергает нежные растения воздействию ветра, солнца и дождя, делая их более жесткими за счет утолщения кутикулы на листьях, поэтому они теряют меньше воды при воздействии элементов. Это помогает предотвратить шок при пересадке — термин, которым обозначают саженцы, которые вянут, становятся низкорослыми или умирают от резких изменений температуры и воздействия солнечного света.

Время, необходимое саженцу для отвердевания, зависит от типа выращиваемых растений, а также от температуры наружного воздуха.Будьте гибкими при закаливании рассады и приготовьтесь взбить их в помещении или накрыть, если в прогнозе ожидается заморозка поздней весной или снег.

Выберите один из следующих способов закаливания всходов:

• Закаливание проростков, постепенно подвергая их воздействию внешних условий

  1. Начните процесс закаливания за 7–14 дней до даты высадки рассады на открытом воздухе. Весной большинство саженцев обычно высаживают на открытом воздухе после последних заморозков.Однако морозостойкие растения можно высаживать на открытом воздухе за две-четыре недели до последних заморозков.
  2. В теплый день, когда температура превышает 45 градусов по Фаренгейту, поместите саженцы на открытом воздухе, защищенном от прямых солнечных лучей и ветра, на один час в первый день.
  3. Переместите саженцы в помещение, когда они достигли дневного ограничения по времени на открытом воздухе, и поместите их в теплое место, например, в отапливаемый гараж или подвал.
  4. Увеличивайте время пребывания на открытом воздухе на один час каждый день, чтобы постепенно акклиматизировать рассаду к возрастающему количеству пятнистых солнечных лучей и ветра.Ключ к успеху — это постепенное пребывание на открытом воздухе. Не высаживайте нежные саженцы на открытом воздухе в ветреные дни или при температуре ниже 45 ° по Фаренгейту.
  5. Через два-три дня в несколько затененном месте вы можете поместить саженцы в места, которые получают утреннее солнце, и со временем постепенно подвергайте их более прямому воздействию солнца. Слишком раннее воздействие прямых солнечных лучей на очень молодые саженцы может привести к ожогу листьев. С каждым днем ​​саженцы могут выдерживать больше часов пребывания на открытом воздухе.
  6. Если температура остается теплой как днем, так и ночью (не менее 50 градусов по Фаренгейту), саженцы должны выдерживать увеличивающееся количество солнечного света и их можно оставить на ночь на открытом воздухе. Убедитесь, что почва не пересыхает, если температура внезапно повысится.
  7. После 7–14 дней акклиматизации ваших растений на открытом воздухе они готовы к пересадке в сад или контейнер. Если возможно, выберите для этого пасмурный день и хорошо полейте после посадки.
  Ель / Рэнди Бидерманн
  • Если вы решили постепенно приучать свои растения к более длительному пребыванию на открытом воздухе, их перемещение в помещении и на улице станет проще, если вы воспользуетесь тележкой или тачкой.
  • Не забывайте защищать молодые саженцы от животных, улиток и слизней. Положите их на стол или в такое место, где животные не могут до них добраться.

• Закаливание проростков в холодной рамке

  1. Переместите саженцы в уличный холодильный шкаф примерно за 7–14 дней до даты пересадки.
  2. Убедитесь, что температура в холодном каркасе не опускается намного ниже 50 градусов или выше 80 градусов по Фаренгейту. Пока саженцы находятся в этой теплой защищенной среде, обязательно следите за влажностью почвы; не позволяйте растениям засыхать.
  3. Отключайте нагревательные кабели и / или открывайте крышку холодильника на более длительные периоды времени каждый день. Начните с трех-четырех часов и постепенно увеличивайте время воздействия на один-два часа в день.
  4. Закройте крышку холодильника и возобновите обогрев ночью, если температура опустится ниже 40 градусов по Фаренгейту.
  5. Рассада должна быть готова к пересадке через 7-14 дней. По возможности делайте это в пасмурный день и хорошо поливайте после посадки.
  Ель Рэнди Бидерманн

Закалка и отпуск ножевой стали — Sandvik Materials Technology

Закалка — это способ сделать сталь ножа более твердой.Если сначала нагреть ножевую сталь до 1050–1090 ° C (1922–1994 ° F), а затем быстро охладить (закалить)), ножевая сталь станет намного тверже, но при этом станет более хрупкой.

Чтобы уменьшить хрупкость, материал закаляют, обычно нагревая его до 175–350 ° C (347–662 ° F) в течение 2 часов, что приводит к твердости 53–63 HRC и хорошему балансу между сохранением резкости, шлифуемость и вязкость.

Закалка должна проводиться в течение разумного периода времени после затвердевания, предпочтительно в течение часа или около того.Жизненно важно, чтобы лезвие остыло до комнатной температуры перед началом отпуска. В противном случае превращение в мартенсит будет прервано, и результаты упрочнения могут ухудшиться.

Более высокая температура отпуска дает несколько более мягкий материал с более высокой вязкостью, тогда как более низкая температура отпуска дает более твердый и несколько более хрупкий материал, как показано на рисунке ниже.

Походный нож или нож для выживания, например, можно закалить при температуре 350 ° C (662 ° F), чтобы он мог выдерживать грубое обращение, не ломаясь.С другой стороны, если ожидается, что нож будет иметь острую кромку, его можно вместо этого закалить при 175 ° C (347 ° F) для максимальной твердости.

Температуры отпуска ниже 175 ° C (347 ° F) следует использовать только в исключительных случаях, когда предъявляются крайние требования к высокой твердости, поскольку очень низкие температуры отпуска приводят к очень хрупкому материалу. Точно так же следует избегать температуры отпуска выше 350 ° C (662 ° F), поскольку это может привести к хрупкости и снижению коррозионной стойкости.Обратите внимание, что если закаленное лезвие подвергается воздействию температур выше температуры отпуска (например, во время шлифования), свойства ножа будут ухудшены.

Правильно выполненная закалка приведет к хорошему балансу между твердостью, ударной вязкостью и коррозионной стойкостью готового лезвия ножа.
Дополнительные сведения о закалке

Закаливание рассады — Burpee

Переезд — одно из самых стрессовых событий в жизни.Представьте, как бы он старался перейти от идеального климата, где всегда 70 градусов, спокойного и солнечного, к суровому и ветреному климату, где ночью становится очень холодно, а днем ​​жарко солнце.
Поставьте себя на место рассады. Если бы вам пришлось переехать из Сан-Диего в Монтану, разве вам не понадобилось бы время, чтобы приспособиться?

Вы запустили семена. Держали их увлажненными как следует. Пересадили их. Может быть, скормим им одну-две тарелки разбавленных удобрений. Они сейчас высокие.

Ваши саженцы могут выглядеть так, как будто они готовы самостоятельно разрастаться в вашем саду, но будьте добры, подготовьте их к экстремальным условиям вашего сада с помощью процесса, называемого «закаливание». Джин Энн Ван Кревелен сказала, что вы не должны пропускать этап закаливания рассады. Молодые растения могут не прижиться, если их посадить прямо в сад без перехода.

«Когда саженцы выращивают в помещении в контролируемом климате, у них нет возможности развить силу и структуру, чтобы жить в стихиях.Им нужно привыкнуть к новому дому », — сказал Ван Кревелен.

Чтобы рассада укрепилась, постепенно выводите ее на улицу. На этом этапе полезно хранить рассаду в лотках, чтобы облегчить транспортировку растений.

«Отнесите саженцы в защищенное место на улице на один час в первый день, — сказала она. — Делайте это каждый день в течение недели. Добавьте один час на каждый день процесса. К концу недели у вас будет 7 часов, и растения будут готовы к пересадке »,
Находясь внутри, стебли саженцев не подвергались воздействию ветра.Растениям, как и нам, нужно начинать тренировки и постепенно увеличивать интенсивность, чтобы стать сильными. Поэтому в самом начале процесса закаливания обеспечьте саженцам укрытие.

«Не подвергайте их воздействию прямых солнечных лучей. Не кладите их в ветреную погоду. Имейте в виду, они всего лишь младенцы », — сказал Ван Кревелен.

Если вы хотите помочь своим растениям на раннем этапе разрастаться, вы можете добавить вентилятор в место, где вы храните рассаду. Используйте вентилятор, чтобы аккуратно переместить воздух. Слишком сильный ветер от вентилятора может высушить саженцы и нанести такой же вред саду, как ветер.

У садоводов разные подходы к поливу и закаливанию. Ван Кревелен сохраняет рассаду равномерно влажной от света до сада.
«Обеспечьте постоянную влажность. Саженцы подвержены любым крайностям, пока не приживаются », — сказала она.

Садовод Эрика Шаффер соглашается. «Не отправляйте своих детей в большой, плохой мир вашего сада голодными и голодными», — сказала она.

Хорошие садовники не идеальны. И процесс затвердевания не обязательно должен выполняться идеально или равномерно, чтобы быть очень успешным.Если вы забыли вынести растения утром перед работой, просто начните снова на следующий день. Если место, которое вы выбрали для них, по прошествии дня станет слишком солнечным, еще не все потеряно. Растения снисходительны и будут оставаться с вами, пока вы уделяете им немного внимания.

Выращивание растений на открытом воздухе и возвращение в них каждый день в течение недели сопряжено с небольшими хлопотами. Но после бережного ухода за детскими растениями в течение нескольких недель дополнительные усилия являются хорошей гарантией того, что ваши растения благополучно покинут ваше гнездо и будут хорошо себя чувствовать в вашем саду.В конце концов, разве вы не хотите оградить все, что вы любите, от ненужного стресса?

4 различных метода для начинающих

Гнилое оно или слишком старое — не нужно от него избавляться. Кусок дерева всегда можно восстановить и снова пустить в дело. Но сначала вам нужно научиться закаливать дерево.

Закалка дает возможность использовать эту древесину для конструкций, а также для крепления материала позже. И, конечно же, затвердевание также продлит его стойкость.

Но это непростой процесс. Закалка древесины требует усилий и времени. Однако если вы будете следовать этому руководству, вы значительно сократите время и усилия.

Итак, вы хотите узнать, как полировать старую древесину дома? Тогда продолжайте прокручивать!

Почему нужно закаливать древесину?

Есть разные причины, по которым кто-то хочет сделать древесину более твердой. Вот некоторые из них:

• Чтобы повторно использовать кусок дерева, который хорошо сохранился, но немного мягкий
• Чтобы вернуть жизнь гнилой деревянной доске или предмету
• Восстановить древесину, подвергшуюся чрезмерному воздействию влаги
• Завершить проект по обработке дерева без покупки новой древесины
• Для увеличения прочности деревянного предмета
• Чтобы сделать кусок дерева более упругим и прочным

Вот лишь основные преимущества, которые вы получаете от закалки дерева .Однако помните, что некоторые части дерева невозможно восстановить.

Если древесина выглядит гнилой до такой степени, что она слишком легко отламывается, на ней живут животные или просто ужасно пахнет — тогда вы не сможете ее восстановить.

Для любого другого куска дерева, который немного размягчился или протух, высока вероятность, что вы все еще сможете его затвердеть.

Как укрепить дерево 4 способами?

Мы хотели предложить вам самые простые и эффективные способы упрочнения древесины.Итак, мы придумали 4 метода, которые сделают это возможным за короткое время и с небольшими усилиями — так что любой новичок может закалить древесину, следуя нашим инструкциям.

Вот методы, о которых мы говорим —

Метод 1: Закалка дерева огнем

Самый старый и самый популярный метод — закаливание дерева огнем. Это простой, но эффективный способ сделать даже самый мягкий кусок дерева немного тверже, так что в конечном итоге вы можете использовать его для чего угодно.

Этот процесс заключается в использовании тепла огня для снижения влажности древесины.В то же время тепло укрепляет структуру древесины и заставляет гнилые части затвердеть.

Но это не так просто, как кажется. Без правильных мер предосторожности и неправильных действий древесину легко сжечь, повредить ее или просто обжечься.

Но не волнуйтесь. Вот небольшое руководство о том, как это сделать, не создавая беспорядка:

1. Во-первых, приготовьте костровище, печь или небольшое отверстие в земле с огнем — оно должно быть открытым, чтобы вы могли работать с дровами.
2. Залить уголь и дрова внутрь. Затем зажгите их. Дайте пламени достаточно разрастаться, чтобы оно производило приличное тепло. Продолжайте заливать древесный уголь и дрова, пока пламя не стабилизируется.
3. Как только пламя стабилизируется и достигнет высоты не менее 6 дюймов, вы можете начать держать куски дерева над огнем. Вы должны держать их на расстоянии не менее 3 дюймов от пламени, чтобы предотвратить ожог дерева или вас самих.
4. Пока еда находится над пламенем, перемещайте ее каждые несколько секунд.Не позволяйте ему поглощать тепло более 1 минуты, чтобы предотвратить перегрев или ожог.
5. Наблюдайте, как древесина сохнет и избавляется от влаги. Чем больше влаги выделяет кусок древесины, тем труднее ему становится.
6. Прикоснитесь к нагреваемой части, чтобы проверить, не стало ли она тверже. Если это так, и он выглядит достаточно сухим, то вы можете убрать кусок дерева с огня. Дайте ему остыть не менее 5 минут и проверьте.
7. Деревянная доска теперь должна быть более жесткой и прочной.В противном случае вам придется снова поставить его на огонь на пару минут.

Мы рекомендуем использовать огнестойкие рукавицы и какой-либо предмет, чтобы держать кусок дерева отдельно от рук (например, металлическую трубку или решетку).

Метод 2: Упрочнение древесины эпоксидной смолой

Другой способ упрочнения мягкой древесины — использование эпоксидной смолы. Да, это еще один популярный способ сделать это, и он намного безопаснее и проще, чем топить огнем.

Вся функция эпоксидной смолы заключается в укреплении поверхности и обеспечении того, чтобы все внутренние волокна древесины оставались на месте.Это полностью укрепляет древесину и позволяет использовать изделие практически для чего угодно.

Если вы новичок и не хотите тратить время на разжигание огня или просто не хотите подвергать себя риску ожогов, тогда использование эпоксидной смолы будет отличной альтернативой.

Вот шаги, которые вам необходимо предпринять:

1. Очистите кусок дерева, который вы хотите затвердеть. Убедитесь, что поверхность и любые щели или пустоты безупречны. От мусора до пыли избавьтесь от всего, чтобы можно было правильно нанести эпоксидную смолу.
2. Тогда найдите укрепляющую эпоксидную смолу, идеально подходящую для работы. Есть разные варианты, и все они обладают разными сильными сторонами. Вы выбираете то, что кажется вам идеальным для ваших нужд, но самые сильные из них всегда лучший выбор.
3. После того, как у вас будет эпоксидная смола, приготовьте смесь. Не забудьте следовать инструкциям на упаковке или бутылке с эпоксидной смолой. Обычно это только вода и эпоксидка. Достаточно хорошо перемешайте эпоксидную смолу, пока не получите густую смесь.
4. После подготовки эпоксидной смолы можно приступать к ее нанесению.Мы рекомендуем использовать старую кисть или старую кисть с мягкой щетиной. Вылейте немного смеси на деревянную поверхность и распределите ее. Убедитесь, что вся смесь остается ровной на поверхности. Не бойтесь налить столько, сколько нужно.
5. В случае, если древесина слишком мягкая или слишком толстая, следует просверлить отверстие посередине и залить немного эпоксидной смолы. Это укрепит древесину изнутри, что иногда дает даже лучшие результаты.
6. К этому моменту вся поверхность и / или внутренняя часть куска дерева должна быть залита эпоксидной смолой.Теперь вам следует подождать не менее 3 часов, чтобы эпоксидная смола немного укрепилась. Затем вам нужно будет нанести второй слой на поверхность. Если интерьер может выдержать немного больше эпоксидной смолы, то также залейте немного.
7. Если кусок дерева будет использоваться для чего-то, что будет подвергаться воздействию влаги или других элементов, мы рекомендуем добавить не менее 3 слоев эпоксидной смолы. Это сделает его достаточно жестким для ваших нужд.
8. Теперь, когда вы нанесли несколько слоев и больше нечего добавить, вам нужно дать дереву высохнуть.Обычно для полного отверждения эпоксидной смолы требуется около 3 дней. Поместите его в сухое и прохладное место для более быстрого выпрямления. Через несколько дней вы получите затвердевший кусок дерева.

Помните, что эпоксидная смола — не самый полезный продукт. Он может выделять дым и даже быть токсичным. Вот почему мы рекомендуем работать в проветриваемом помещении и использовать защитную маску и защитные рукавицы при работе со смесью. Этого будет достаточно, чтобы надежно закрепить древесину эпоксидной смолой.

Метод 3: Упрочнение древесины с помощью поликрила.

Нанесите эпоксидную смолу должным образом.

Поликрил, также известный как укрепитель или стабилизатор древесины, является одним из лучших химических продуктов, которые вы можете использовать для укрепления древесины.

В отличие от других продуктов, Polycryl выполняет единственную функцию — укреплять древесину с поверхности. И что делает его таким отличным выбором, так это его доступность и легкость использования. Кроме того, Поликрил сверхбезопасен.

Итак, если вы начинающий плотник или человек, практически не имеющий опыта работы с этим типом процесса, поликрил может стать отличным выбором.

Вот как с его помощью укрепить древесину:

1. Найдите поликриловый укрепитель.Мы рекомендуем концентрированные версии для лучшего опыта и силы. Разумеется, перед нанесением вам нужно будет разбавить его.
2. Получив поликрил, следуйте инструкциям по его приготовлению. В большинстве случаев вам нужно будет только смешать его с водой, и все. Размешайте, пока он не станет достаточно густым, чтобы его можно было легко нанести.
3. Перед нанесением Polycryl не забудьте очистить всю деревянную поверхность. Избавьтесь от пыли или частиц грязи, чтобы предотвратить возникновение проблем в дальнейшем. Это также улучшит внешний вид древесины и сделает поверхность более ровной.
4. Вы можете использовать старую кисть, кисть для аппликатора или мягкую хрупкую кисть. Что бы вы ни нашли, убедитесь, что это то, от чего вы со временем сможете избавиться. Затем начните наносить на поверхность медленно и осторожно, но следя за тем, чтобы она была ровной.
5. Поликрил обычно наносится только на мягкие участки. Но вы можете нанести его на всю поверхность дерева, если хотите. Если кусок дерева слишком большой, вы можете вылить на него целую тазу или бутылку поликрила, а затем почистить его щеткой, чтобы выровнять поверхность.Не забудьте при этом защитить пол и стены.
6. После нанесения поликрила дайте дереву высохнуть в течение нескольких часов. Рекомендуется найти сухое и прохладное место для просыхания дерева. Дайте высохнуть примерно 5 часов.
7. Проверьте кусок дерева после того, как он высохнет. Если изделие недостаточно твердое для ваших нужд, вы можете нанести еще один или два слоя поликрила.
8. Как только у вас будет достаточно твердой детали для ваших нужд, вам нужно будет нанести финишный слой.Рекомендуем лак или лак. Это защитит древесину от дальнейшего повреждения и продлит поликрил в рабочем состоянии.

Хотя поликрил не обязательно небезопасен, мы все же настоятельно рекомендуем использовать перчатки.

Метод 4: Упрочнение древесины с помощью отвердителя для древесины

Самый простой и эффективный способ укрепить древесину — использовать отвердитель для древесины. В отличие от поликрила, большинство отвердителей древесины не растворяются в воде, поэтому они обычно более жесткие и надежные в долгосрочной перспективе.

Однако отвердители древесины в основном работают со слишком старыми деревянными элементами. Если они уже гнилые или слишком мягкие, то отвердитель для дерева не подойдет.

Но в целом они довольно полезны. Проникая в структуру древесины, отвердители для древесины обеспечивают идеальный закаливающий эффект, позволяющий снова использовать древесину.

Вот как наносить отвердитель для древесины:

1. Подготовьте кусок дерева, который вы хотите укрепить. Отрежьте и отрежьте кусочки, которые вам не нужны на дереве.Затем избавьтесь от пыли и мусора. При необходимости используйте шпатель или разделочный нож. Перед нанесением вся поверхность дерева должна быть чистой, сухой и обезжиренной.
2. Затем возьмите банку с отвердителем для древесины. В некоторых случаях он может поставляться в бутылках или упаковках. Чтобы приготовить его, вам может потребоваться просто перемешать или встряхнуть, и этого будет достаточно. Затем можно приступить к нанесению его на всю поверхность, которую вы хотите укрепить, и распределить старой кистью.
3. Дайте первому слою высохнуть в течение 1-2 часов.Затем вы можете приступить к нанесению второго слоя таким же образом. Вылейте или распылите средство на деревянную поверхность, а затем распределите.
4. Если вы хотите, чтобы древесина была блестящей и супергладкой, мы рекомендуем нанести минимум 5 слоев отвердителя. Это не только сделает его суперсильным, но и красивее.
5. После последнего слоя дайте всей детали высохнуть в течение 5–12 часов. А после этого всегда можно покрасить поверхность или нанести защитный слой.

Хотя отвердитель для древесины обычно безопасен, вы все же можете защитить себя с помощью защитных перчаток.Также старайтесь работать в проветриваемом помещении, чтобы запах вас не беспокоил. Этого будет достаточно, чтобы применить его безопасно и легко.

Советы по сохранению твердости дерева

После закалки древесины вы захотите, чтобы кусок оставался в таком состоянии надолго. В большинстве случаев для этого потребуется предпринять несколько дополнительных шагов.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы древесина оставалась твердой после ее укрепления:

Нанесите защитное покрытие

Нет ничего более защитного для дерева, чем слой морилки, полиуретана, лака, лака или даже просто краски .

Это предотвращает попадание влаги в кусок дерева и снижает вероятность длительного размягчения уже сухой и прочной древесины.

Храните правильно

То, как вы храните древесину, в значительной степени влияет на ее прочность. Особенно, если вы складываете несколько досок и / или кусков вместе вместо того, чтобы использовать их, тогда вам нужно убедиться, что они правильно хранятся.

Вот несколько моментов, которые следует учитывать:

• Храните их в сухом, но возможно дышащем месте
• Место также должно быть холодным и не содержащим паров
• Никогда не кладите тяжелые предметы на укрепленную древесину
• Оберните древесину защитным ткань зимой или во влажных местах
• Берегите древесину от воздействия солнечных лучей (особенно если она не покрыта)

Этого должно быть достаточно, чтобы древесина оставалась прочной даже спустя годы.

Сушка древесины

Сушка древесины — почти идеальный дополнительный шаг, позволяющий сохранить древесину прочной и не допускающей деформации или размягчения.

Главное преимущество в том, что сушка избавляет от внутренней влаги. Этого достаточно, чтобы любая мягкая часть или дальнейшая влажность не вызывали повреждения в долгосрочной перспективе. И конечно, он надолго сохраняет древесину сухой.

Тем не менее, не забудьте высушить пиломатериал ровно настолько, чтобы он избавился от влаги. Но если вы его слишком сильно высушите, он может со временем расколоться или потрескаться.

Запечатайте деревянные концы

Еще один отличный способ сохранить прочность древесины — это запечатать все части, которые пропускают влагу. Если вы видите небольшой кусок древесины с открытой текстурой, то это область, которую нужно заполнить.

Вы можете использовать что угодно, от эпоксидной смолы до тунгового масла, льняного масла и многого другого. Это предотвратит попадание внутрь и размягчение изделия даже малейшей капельки влаги. Кроме того, он предотвращает гниение древесины насекомыми и бактериями.

Итак, если вы хотите сохранить деревянную доску твердой, убедитесь, что на ней нет открытых участков без слоя герметика.

Часто задаваемые вопросы

К настоящему времени вы должны знать, как сделать древесину более прочной. Но у вас все еще могут быть некоторые сомнения по поводу всей деятельности. Вот несколько вопросов с соответствующими ответами, которые могут вам помочь:

1. Останется ли древесина прочной после затвердевания?

Ответ: Сложно сказать, но вы должны получить еще как минимум 1 год твердости. Если до того, как вы укрепили дерево, оно было не слишком мягким, то оно может прослужить до 5 лет и более.Но если древесина гнила или была очень мягкой до затвердевания, в лучшем случае вы можете получить около 2 лет дополнительного срока службы.

2. Можно ли укрепить любую древесину?

Ответ: Большинство твердых и мягких пород древесины можно закалить. Единственные, которые мы не рекомендуем укреплять, — это искусственная древесина, такая как клееный брус, ДВП, ДСП и мягкая фанера. Когда они сгниют или размягчаются, их почти невозможно восстановить.

3. Стоит ли закаливать сломанный кусок дерева?

Ответ: Не имеет значения, сломана она, треснула или раскололась — если вы сможете использовать древесину позже, вам следует ее закалить.Не забудьте заклеить сломанные, потрескавшиеся или расколотые участки, чтобы влага не попала внутрь после укрепления.

4. Могу ли я использовать усиленную древесину для создания конструкции дома или коттеджа?

Ответ: Да, если до затвердевания древесина не была гнилой или хрупкой, это вполне возможно. Но все же старайтесь использовать доску или кусок дерева в таком месте, где они не выдерживают слишком большой вес.