Вид зимнего спорта: Список зимних видов спорта

Разное

Содержание

Интересные зимние виды спорта. Вопросы и ответы

1. Какие дисциплины будут проходить первыми и последними на зимних Олимпийских Играх в Пхёнчхане?

Соревнование, которое откроет первый акт — это кёрлинг среди смешанных пар. Так как два человека будут играть роль четырех, большое значение будет иметь партнерство между мужчиной и женщиной.

Последним соревнованием будет хоккей с шайбой, который называют цветком зимних видов спорта.

2. В Олимпийских Играх существуют 3 вида санного спорта, чем они отличаются между собой?

В бобслее в одних санях сидят несколько человек, в скелетоне спортсмен катается на санях лежа на животе, а на санях человек лежит на спине ногами вперед. Во всех 3-х дисциплинах катаются со скоростью выше 100 км/час и соревнуются на 0,01 секунды (бобслей скелетон) и 0,001 секунды (сани), поэтому секрет достижения хорошего результата зависит в последовательном ускорении.

3. Существуют разные виды лыжного катания, чем отличается экипировка?

Во время прыжков на лыжах с трамплина используются лыжи горазда большего размера. Спортсмены, соревнующиеся в прыжках на лыжах с трамплина, используют еще более длинные, широкие и тяжелые лыжи для того, чтобы дольше пролететь и дальше приземлится. Запрещено использовать лыжи длиной более 145 процентов от роста лыжника. Что касается лыжных гонок, его основной экипировкой являются лыжи и лыжные палки. Лыжные гонки разделяются на на классический и свободный стиль. Лыжи для классического стиля длиннее, чем для свободного, а лыжные палки, наоборот, длиннее для свободного стиля. Экипировку обычно изготавливают из более легкого материала, по сравнению экипировкой обычных лыжников.

4. Какие самые старые и самые молодые виды спорта в истории зимних видов спорта?

Самый старый вид спорта в истории зимних видов спорта — это лыжные гонки. Лыжные гонки имеют долгую историю и традиции.

В свою очередь самую короткую историю имеет сноуборд. Сноуборд впервые появился в горных регионах США и развился в форму спорта в 60-х годах. После принятия сноуборда в качестве официального вила спорта зимних Олимпийских Игр в Нагано в 1998 году, в Пхёнчхане 2018 впервые официально принята дисциплина биг эйр, в которой спортсмены прыгают с высоты 10 этажного здания и демонстрируют в воздухе различные трюки и технику, благодаря чему ожидается головокружительное зрелище.

Лучшие зимние виды спорта

Зима — это пора, когда мы ограничиваем себя в занятиях спортом и большую часть времени проводим дома. Но что заставляет нас так поступать? Хорошенько поразмыслив над этим вопросом, мы приходим к выводу, что в действительности у нас нет реальных причин для того, чтобы не заниматься спортом в холодное время года. Напротив —

зима приносит много разных возможностей для активного времяпрепровождения. О некоторых из них мы хотели бы рассказать вам в этой статье. Проведите эту зиму в движении!

Зимние пробежки

Вы не ожидали об этом услышать, не так ли? На самом деле, бег — это один из лучших зимних видов спорта! Ничто не снимает стресс и напряжение так хорошо, как пробежка по красивым заснеженным улицам и свежий зимний воздух. Все, что вам потребуется для успешного бега зимой — это удобная спортивная обувь и подходящая одежда. Так что не отказывайте себе в таком приятном и полезном удовольствии, как зимняя пробежка!

Катание на лыжах

Катание на лыжах — это первое, что обычно приходит на ум в разговоре о зимних видах спорта. Почему? Причина в том, что кататься на лыжах всегда было модно. К тому же, этот зимний вид спорта прекрасно поднимает настроение, избавляет от стресса и отлично восстанавливает силы. Скольжение вниз по крутым склонам дает такой мощный заряд адреналина, который не способен дать ни один другой вид спорта. Вам обязательно нужно выкроить немного времени этой зимой и убедиться в этом на собственном опыте. Главное — оденьтесь потеплее!

Катание на санках

Если же вы равнодушно относитесь к лыжному спорту, то попробуйте катание на санках. Мы сейчас говорим не о том безобидном катании на санках, которое любят маленькие дети, а об стремительном адреналиновом спуске с крутых склонов

. Для такого вида катания на санках вам потребуется больше снаряжения, но, поверьте, оно того стоит. Холодный ветер дует вам прямо в лицо, в то время как вы, сидя на ваших сверхбыстрых санках, мчитесь на огромной скорости вниз по крутому склону. Ничто в мире не сравнится с этими восхитительными ощущениями!

Хоккей

Вы когда-нибудь слышали о Уэйне Гретцки? Он — звезда мирового хоккея. А почему бы и вам этой зимой не заняться этим видом спорта? Профессиональный хоккей, конечно, очень изнурительный вид спорта, который под силу только самым выносливым людям, но вы можете попробовать  его более легкую версию. Это весело, быстро и интересно – а вы уже успели обзавестись своей личной хоккейной клюшкой?

Катание на коньках

Если летом вы любите кататься на роликах, то вам непременно придется по душе этот зимний вид спорта. Даже если вы — не большой любитель роликовых коньков, вы все равно можете полюбить катание на коньках — ведь это очень весело! Катание на коньках может стать для вас

интенсивной кардиотренировкой, грациозным танцем или просто приятным времяпрепровождением — выбор только за вами! Только не сдавайтесь быстро — вам понадобится время, чтобы научиться удерживать равновесие на льду. Но зато потом вы будете просто вне себя от восторга от езды на коньках. Вот увидите сами!

Керлинг

«Что еще за керлинг?» — спросите вы. Ну, этот вид спорта не очень популярен, но это вовсе не означает, что он не заслуживает внимания. Керлинг — это особый вид спорта, который соединил в себе физическую нагрузку с умственными и организационными способностям. Вы заинтересовались, не так ли? Итак, если у вас такой же склад ума, как у Шерлока Холмса и тело, как у Усэйна Болта, то вы просто рождены для керлинга.

Катание на лыжах по пересеченной местности

Вы обратили внимание на то, как возросло в последнее время число людей, катающихся на лыжах на плоской местности? В последние годы катание на лыжах по пресеченной местности обрело широкую популярность среди жителей всей Европы. Что послужило причиной для этого? Люди любят этот вид спорта, поскольку он является не только прекрасной кардиотренировкой, но и одновременно укрепляет мышцы рук, ног и спины.

Игра в снежки

Хотя игра в снежки не является официально признанным видом спорта, она, тем не менее, помогает сжигать лишние калории не хуже самых активных тренировок. А вы знали, что час игры в снежки сжигает свыше 300 калорий? Так что отправляйтесь на улицу строить баррикады и крепости из снега и устройте настоящую «снежную» войну! Это не только доставит вам и членам вашей семьи массу удовольствия, но и поможет вам всем оставаться в хорошей физической форме.

Зимнее плавание

Нет, мы не сошли с ума — в действительности зимнее плавание является очень популярным видом спорта, особенно в северных регионах мира. Если этой зимой вам хочется чего-то по-настоящему особенного, то советуем попробовать купание в воде, температура которой близка к точке замерзания. Некоторые научные исследования показывают, что плавание зимой хорошо закаляет организм и улучшает иммунитет, конечно, при условии, что все сделано правильно. Вам уже не терпится убедиться в этом на своем личном опыте?

Топ-5 самых популярных зимних видов спорта в России

Популярные зимние виды спорта неизменно славятся отличными достижениями в них россиян. Подтверждением тому и результаты спортсменов на Олимпиаде 2018 года. В частности, фигуристки А. Загитова и Е. Медведева стали обладательницами золотой и серебряной медали соответственно. Лыжники А. Большунов и Д. Спицов, представлявшие российскую сборную, выиграли серебряные медали. А российские хоккеисты разбили в пух и прах норвежскую команду.

Так какие же наиболее востребованные зимние виды спорта у россиян?  

Хоккей.

Эта игра требует тщательной подготовки, отличного снаряжения и долгих упорных лет тренировок. Хоккей довольно травмоопасен, ведь шайба летит с огромной скоростью, при этом игроки должны уверенно держаться на коньках и при этом быстро передвигаться по полю. Это довольно сложно, но именно в этом виде спорта сборная России уверенно лидирует во многих чемпионатах и соревнованиях, добиваясь призовых мест.

Лыжный спорт

Учитывая географическое расположение России и то, что на большей ее части в зимнее время года лежит достаточно много снега, неудивительно, что катание на лыжах является одним из любимых зимних видов развлечений едва ли не каждого россиянина. Кто-то занимается этим профессионально, кто-то только начинает первые шаги в этом виде спорта, однако удовлетворение и положительные эмоции гарантированы всем лыжникам вне зависимости от степени подготовки, возраста и пола.

Фигурное катание

Многие родители едва ли не с рождения своего чада принимают решение отдать его на фигурное катание, ведь выступления на льду всегда потрясающе красивы. Пожалуй, это самый зрелищный зимний вид спорта. Не только профессионалы выходят на лед – очень много обычных россиян катается на коньках на ледовых катках, заливаемых каждую зиму во всех населенных пунктах страны.

Биатлон

Этот вид спорта в последние годы становится не менее популярным, чем хоккей. Это комбинированная спортивная дисциплина, сочетающая в себе лыжные гонки и стрельбу. Биатлон одинаково интересен как мальчикам, так и девочкам. Многие уже с 6 лет идут в секции по биатлону. Занятия таким спортом укрепляют иммунитет и улучшают общую физподготовку, а также положительным образом влияют на зрение за счет укрепления глазных мышц при фокусировке взгляда на разных расстояниях.

Санный спорт

Кто в детстве не любил кататься на санках? Неудивительно, что санный вид спорта также является популярным в России. Соревнования проводятся регулярно. Суть их в том, кто из спортсменов быстрее преодолеет трассу на одноместных или двухместных санях. В данном виде спорта экипировка играет очень важную роль.

Зимние виды спорта для детей

До того, как зима вступит в свои права, осталось совсем немного, а значит самое время обсудить тему зимних видов спорта. И разговор этот -о выборе такого спорта для вашего ребёнка. От многообразия зимних видов спорта можно растеряться, а если к этому прибавить родительскую тревогу о безопасности, то есть вероятность совсем отказаться от идеи вырастить спортсмена.

А чтобы такого не произошло и у вас была возможность взвесить все “за” и “против” мы разберём несколько самых популярных видов зимнего спорта.

Если уж говорить о преимуществах, то зимний спорт даёт детям отличную возможность совмещать приятное с полезным. Это и физическая нагрузка, и весёлое времяпровождение, и общение по интересам, и закаливание. И не нужно пугаться минусовых температур, т.к. их тоже можно отнести к преимуществам, потому что холод, при правильном подходе, благотворно влияет на растущий организм, активизируя все защитные системы и поднимая иммунитет. Зимние виды спорта на свежем воздухе прекрасно способствуют оздоровлению детей.

К плюсам можно отнести постоянную подвижность и отличное настроение, что обеспечивает хороший сон и отсутствие стрессов.

С преимуществами зимнего спорта не поспоришь, но и безопасным не назовёшь. Поэтому, не надо забывать о существовании противопоказаний:

  • нарушения в развитии соединительной ткани
  • проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом
  • заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы
  • почечные заболевания
  • перенесённые травмы
С какого возраста можно заниматься зимним спортом?

Здесь важно понимать, что для занятий такими видами спорта ребёнок должен быть физически готов, его опорно-двигательный аппарат развит, нервная система устойчива, он уже умеет общаться в коллективе и слушать указания тренера и т.д. Во многих видах спорта оптимальный возраст для начала занятий 6-7 лет, хотя в группы фигурного катания набирают и с 4-х лет, а вот хоккеем советуют начинать серьёзно заниматься с 9 лет.

Санный спорт

Первая ассоциация от названия-детские зимние забавы, катание с горы на санках и эти захватывающие дух ощущения.
Но санный спорт дело не шуточное и далёкое от развлечений.
Если говорить формулировками, то санный спорт — это скоростной спуск со склона на санях, имеющий свои подвиды: классика, натурбан и скелетон. Каждый подвид имеет свои особенности.

Данный вид спорта подходит и мальчикам, и девочкам, записаться в секцию можно с 5 лет, но профессионально начинать заниматься лучше с 10 лет.

Что нужно знать, прежде чем вести ребёнка в такую секцию? Во-первых-правильно оценивать физические данные вашего ребёнка, чтобы управлять санями, тело должно быть готово к регулярным тренировкам, нужно уметь его контролировать. Второй фактор-в санном спорте учитывается вес спортсмена вместе с экипировкой и снарядом.

Лыжный спорт

Один из самых популярных видов зимнего спорта, полюбившийся как взрослым, так и детям. Начинать обучение можно с 5-6 лет, этом возрасте главное — научиться стоять на лыжах и сохранять равновесие.

Что дают занятия лыжным спортом-положительное влияние на все группы мышц, развивает такие качества, как целеустремлённость, уверенность в себе и мотивация идти вперёд, не сходя со сложного пути.

К минусам этот спорта можно отнести сезонность. Отсутствие снега становится проблемой для круглогодичных занятий. В этом случае существуют спортивные базы с искусственными условиями для занятий.

Сноубординг

Сноубординг- любимый вид спорта среди молодёжи. Если ваш ребёнок не равнодушен к скейтборду, то ему может быть по вкусу предложение, попробовать свои силы на снежном склоне. Начинать покорение первых, пусть и небольших вершин можно с 5-ти лет.

Пусть вас не пугает экстремальность этого вида спорта. Начинающие сноубордисты учатся первые несколько лет либо на плоских поверхностях, либо на самых маленьких склонах. С освоением необходимых навыков, появляется желание их совершенствовать, храбрость и азарт в изучении новых трюков.

Но родители должны понимать и быть готовы к тому, что с ростом вашего ребёнка и его мастерства спуски станут круче, скорость выше, трюки сложнее.

Хоккей

Занятия хоккеем научат вашего ребёнка многим полезным навыкам и даже в чем-то скорректируют его характер. Он не только научится уверенно кататься на коньках, работать в режиме многозадачности, но и ощущать себя частью коллектива, решающего общую задачу.

Очень важно научиться быть значимым звеном в таком коллективе. Все эти и многие другие навыки смогут сослужить хорошую службу в дальнейшем развитии личности.

Учиться стоять на коньках можно начинать в 3-4 года, а к 6-7 годам он начнёт осваивать азы хоккейной игры. Когда-то игрой в хоккей занимались исключительно “настоящие мужчины”, но мир меняется и сегодня женский хоккей уверенно занимает своё законное место среди зимних видов спорта. Поэтому для девочек тоже существуют хоккейные секции.

Катание на коньках

Катание на коньках может быть зимним увлечением, а может привести в большой спорт.

В любом случае это только на пользу растущему организму, ведь
времяпровождение на катке — это панацея от всех недомоганий. Катание на коньках благотворно влияет на все системы организма, формирует правильную осанку, плавное скольжение по льду успокаивает и снимает стресс.

Конечно, лёд есть лёд и без падений тут не обойтись, но на то и нужен рядом опытный тренер, который не только научит кататься, но и правильно падать, чтобы не травмироваться.

Фигурное катание

Красивый, зрелищный и очень популярный вид спорта, привлекающий своей виртуозностью и смелостью.

Этот вид спорта одинаково сильно привлекает и девочек, и мальчиков.
Приобретённые навыки: хорошая координация, умение держать осанку, выполнение сложных элементов на льду, будут помогать в дальнейшей жизни чувствовать себя увереннее.

Как и любой спорт, фигурное катание способствует укреплению волевых качеств спортсмена, заставляет раньше повзрослеть, уметь ставить цели, а иногда и запреты для себя.

Как обеспечить безопасность ребёнку при занятиях спортом зимой
  • Одежда и экипировка должна быть качественной, обеспечивающей защиту от обморожения
  • Выбирая коньки, обращаем внимание на качество, обязательно выбираем по размеру и по возрасту
  • Хороший тренер-залог безопасности вашего ребёнка
  • Будьте бдительны, выбирая спуск на горнолыжных курортах, на нем не должно быть препятствий и льда
  • Избегайте замёрзших водоёмов и любых сомнительных ледяных поверхностей
  • Имейте при себе аптечку, где будут средства от обморожения, различные мази, эластичный бинт.

Зимние виды спорта все интересны по-своему, поэтому выбираем тот, что пришёлся по душе вашему ребёнку. Только выбранный им путь, можно будет проходить, проявляя упорство и преодолевая все трудности.

Зимние виды спорта — доклад сообщение

С наступлением зимы и морозов, порой, не хочется выходить на улицу, и вместо прогулок выбираешь теплый плед и чай с малиной и лимоном. Но намного интересней и полезней, потеплее одеться и заняться спортом на свежем воздухе. Тем более зимой выбор, достаточно, большой. Рассмотрим некоторые из них.

Лыжный спорт

Данный спорт несет аэробные физические нагрузки. Лыжи станут отличным помощником в повышении выносливости. Занимаясь лыжным спортом вы оздоровите свой организм: вы повысите свой иммунитет и улучшите работу органов дыхания. Занимаясь 2-3 раза в неделю, вы получите подтянутое тело, здоровый дух и крепкое здоровье.

Хоккей

Хоккей принято называть жестким и агрессивным мужским спортом. Однако, если вы занимаетесь любительски, то при правильной технике вам ничего не угрожает. Наоборот, хоккей очень полезен для здоровья, он отлично укрепляет мышцы тела, делая вас сильным и крепким. Данный вид зимнего спорта способствует повышению иммунитета, имеет благоприятное воздействие на вестибулярный аппарат. Занимаясь хоккеем вы улучшите свою реакцию, силу духа, выносливость и здоровье в целом.

Катание на коньках

Одним из самых популярных видов спорта, является катание на коньках. Он, превосходно, подойдет для детей, развивая у них гибкость, скорость и равновесие. Коньки, отлично, повысят ваш тонус, укрепят мышцы ног, сделают ваш организм крепким и выносливым. Так же катание на коньках способствует выбросу эндорфинов, что несомненно улучшит ваше настроение.

Санки

Каждый согласится, что катание на санках считают любимым времяпровождением в зимнее время. Однако, санки несут не только развлекательный характер, они так же дают отличную кардио нагрузку, улучшают давление, способствуют укреплению мышц сердца.

Сноубординг

Сноубордингом называют вид спорта, который представляет собой спуск по склону на широкой доске.  Сноубординг подойдет для смельчаков, которые не боятся высоты. Он отлично укрепит физическую форму и ваш иммунитет.

Тяжело описать все виды зимнего спорта, который впечатляет своей красотой, зрелищностью и призывом к здоровому образу жизни.

Вариант 2

В нашей стране, многие области которой расположены на севере, традиционно любят зимние виды спорта. Эти виды спорта очень популярны не только у спортсменов, но и у людей, ведущих активный и здоровый образ жизни.

На сегодняшний день Международные спортивные организации  проводят Олимпийские игры по 7 видам спорта в 15 дисциплинах. Почти все виды зимнего спорта это зрелищные, массовые, интересные и захватывающие мероприятия.

Биатлон, включающий в себя два разных испытания – гонку на лыжах и стрельбу из винтовки  по мишеням  на огневых рубежах стоя или лежа. Винтовка находится за спиной спортсмена во время лыжной гонки, что осложняет движения и делает борьбу очень острой.   Во всем мире огромная армия поклонников этого вида спорта с нетерпением ждет очередных соревнований и болеет за своих кумиров и соотечественников.

Бобслей, принцип соревнования в котором заключается в скоростном прохождении команды ледяной трассы, очень опасный, но увлекательный вид спорта. Команда, состоящая из 2 или 4 спортсменов, находясь в управляемом снаряде, преодолевает крутой спуск в специальном желобе. Этот снаряд, под названием боб проходит дистанцию со скоростью достигающей 150 километров в час.

Коньковые виды спорта подразделяются на три направления. Состязания конькобежцев на коротких и длинных дистанциях  называется скоростным бегом на коньках. Фигурное катание, самый красочный, яркий и зрелищный вид спорта, имеющий огромную зрительскую аудиторию по всему миру. В этом виде спорта выступают спортсмены одиночки – мужчины и женщины, и спортивные и танцевальные пары. Шорт-трек, не самый развитый у нас в стране вид спорта, бывает, как командным (эстафетным), так и личным первенством.

Лыжные вид спорта включают в себя несколько дисциплин:

— лыжные гонки на разные дистанции;

— горнолыжный спуск с трассы, обозначенный специальными знаками;

— прыжки на лыжах с трамплинов разной высоты;

— лыжные двоеборья, предназначенные только для спортсменов мужчин;

— фристайл, подразделяющийся на  акробатику и могул;

 — Сноубординг – спуск по подготовленной трассе на специальной доске и совершение в это время акробатических элементов.

И конечно особая гордость нашей страны – хоккей с шайбой. Трудно найти хотя бы одного россиянина, не знакомого  с этим видом спорта и не болеющего за свою любимую команду.

Трудно перечислить все виды зимнего спорта, так любимого всеми людьми за его зрелищность и  пропаганду здорового образа жизни. 

Зимние виды спорта

Интересные ответы

  • Животные лугов — сообщение доклад

    Луга (также известны как прерии и саванны) являются областями, где из растительности преобладают травы и другие травянистые растения. Ландшафт плоский, равнинный, иногда присутствуют небольшие холмы

  • Доклад сообщение Планета Уран

    Уран — седьмая по счёту от Солнца и третья по размерам планета, названная в честь древнегреческого бога неба. Учёные называют Уран и Нептун гигантами-близнецами по ряду их схожих характеристик с местонахождением на окраине Солнечной системы

  • Доклад про Агнию Барто (сообщение)

    Имя Агнии Барто мы знаем с самого раннего детства. Это русская советская всеми любимая детская поэтесса и писательница.

  • Хронологическая таблица Куприна (жизнь и творчество, основные даты)

    26.08.1870 – родился в Пензенской области в дворянской семье. 1871 – переезжает в Москву, где проходит начальный этап жизни

  • Сообщение про Страны Африки (доклад)

    Африка – материк, на территории которого существовала одна из древнейших цивилизаций – египетская. В нынешнее время на континенте существуют народы, которых обошли стороной современная жизнь

новые необычные виды зимнего спорта

Из года в год коллекция зимних видов спорта пополняется новыми дисциплинами. Некоторые остаются уделом любителей, другие получают международное признание и даже, со временем, включаются в программу зимних Олимпийских игр.

Лет десять-пятнадцать назад не все люди и названия такие слышали – керлинг, скелетон, шорт-трек, хаф-пайп или слоупстайл – а сегодня это уже олимпийские дисциплины. Есть зимний экстрим и посвежее!

Драйтулинг

Ледорубы, кирки, кошки появились тогда же, когда и сам альпинизм. Но «сухое снаряжение» или драйтулинг — совсем свежий вид спорта. Его шутливо называют «самым неловким видом скалолазания». Этот вид скалолазания хорошая альтернатива для спортсменов, которые не в восторге от льда и хотят тренироваться в более контролируемой среде.

Это вид альпинизма, подразумевающий преодоление практически отвесных склонов с помощью специальных инструментов для ледолазания – ледорубов в руках и ботинок-«кошек» на ногах. Существует специальная техника драйтулинга, существенно отличающаяся от любого вида скалолазания. Несколько важных технических моментов рассмотрены в статье Three Drytooling tips.

Спортсмены большей частью используют драйтулинг на голых скальных породах в межсезонье и все чаще в местах, затронутых глобальным потеплением. Подходящие места для драйтулинга это пещеры и отвесные скалы, не подходящие для скалолазания. Маршруты, как правило, представляют собой 50/50 естественные и просверленные альпинистами отверстия, пропилы и зацепки под ледолазный инструмент.

Из-за этого не утихают ссоры с приверженцами классического альпинизма. Дело в том, что драйтуллеры разрушают привычные уступы и места захвата на проложенных маршрутах, вызывая гнев альпинистов. Да и исцарапанные, шрамированные скальные породы выглядят печально даже для человека, не знакомого со скалолазаньем на практике.

Это техничный и экстремальный способ клаймбинга, большая часть движений в котором неестественны и неуклюжи, требуют нестандартных решений и безупречной физической подготовки.

Такие компании, как Petzl , Black Diamond и российская компания Krukonogi , начали выпускать специальное снаряжение для драйтулинга.

Сейчас поклонники драйтулинга обжились своими трассами разной категории сложности, от простейших до самых труднопроходимых (от М1 до М15), включающими отвесные и даже обратные склоны и «миксы» (сочетание скальных и ледяных участков). Немало маршрутов находится в Крыму, на Кавказе, в Чешских Татрах, в горной Норвегии и в Канаде.

Под драйтулинг оборудуются скалодромы, как из камня, так и деревянные. Кстати, практически все начинающие скалолазы первые подъемы свои проводят, как говорят на их сленге, «на фанере».

Этика и эстетика экологичного драйтуллинга описана в статье Rules for Dry Tooling.

Натурбан

Санный вид спорта натурбан не на слуху, а вот заниматься им в любительском разряде выдалось, наверное, каждому. Дело в том, что за эти названием – Naturbahn (с немецкого – естественная трасса) – кроется ничто иное, как спуск на санях с природной возвышенности, подобно тому, как дети спускаются с горок.

Кстати, при подготовке трасс для международных соревнований правило «природности» жестко контролируется: категорически запрещены искусственные изменения рельефа (поднятие трассы), использование искусственного снега или добавка в настоящий снег каких бы то ни было химических присадок, обеспечивающих длительную его сохранность.

Правилами регламентируется длина маршрута (обычно от 0,8 до 1,2 километра), количество поворотов, изгибов, их радиус, средний и максимальный уклон трассы (13 и 25 градусов соответственно). Это настоящий, супер-адреналиновый зимний экстрим.

Спорт этот культивируется в Европе уже достаточно давно, чемпионаты континента проводятся с 1970 года. Была смелая попытка ввести эту дисциплину в программу Олимпиады, но она не получила поддержки от всемирной федерации санного спорта – натурбан пока не пользуется особой популярностью за пределами Старого Света.

Соревнования проводятся в трех категориях — одиночный и парный разряд у мужчин и одиночный – у женщин. Отличные условия для тренировок и проведения турниров созданы в Альпийских предгорьях Австрии и Италии, хорошие трассы есть в Германии, Швейцарии, Польше. Не так давно открыта трасса, отвечающая всем требованиям, и в России. Проведение первого этапа кубка мира по натурбану 2019 планируется в Москве.

Сквал (skwal)

На первый взгляд, это обычный сноубординг. В принципе, когда эта разновидность горнолыжного спорта появилась, так считали даже спортивные функционеры, а в соревнованиях сноубордистов выступали и скваллеры. Но они раз за разом одерживали победы, что привело к выделению сквала в отдельную дисциплину.

Доска сквол

Интересен эпизод создания нового спортивного снаряда, собственно сквала. Известный французский горнолыжник Патрик Бальмайн одинаково хорошо овладел как техникой классического лыжного спуска, так и мастерством сноубордиста. Не зная, на каком виде сделать окончательный выбор, француз, чтобы не мучить себя и не разрываться, просто взял и создал новую доску, сочетающую в себя и то, и другое.

Skwal-доска – своеобразный гибрид горной лыжи со сноубордом, сочетающий качества обоих, но зауженный к центру, расширяющийся к краям. Отличие от сноуборда и в расположении спортсмена – он стоит лицом к трассе, что позволяет выполнять глубокие дуги и резкие повороты в обе стороны. Техника спуска на таком снаряде более жесткая, требует особой подготовки спортсмена.

Дисциплина эта – молодая, но обретающая все новых сторонников. Растет его популярность и в России. Спортивные фирмы предлагают необходимый инвентарь от лучших европейский производителей. Активно работает форум российских сквалеров, где они делятся впечатлениями о новом оборудовании, разведанных трассах, делятся советами и выкладывают фото.

Сноускут (Snowscoot)

Что делать любителям горных велосипедов зимой, когда кругом снег? Никаких проблем – для этого есть сноускут или байкборд.  Это гибрид сноуборда и привычного колесного самоката.

Конструкция сноускута: две широких лыжи-доски с загнутыми передними и задними концами. На одной, которая подлинней, установлена рама и крепления для обуви байкбордиста. Вторая доска короче по размерам, связана с рулем велосипедного типа, и служит для выбора направления спуска или для торможения. Спортсмен управляет таким «снегокатом» стоя на полусогнутых в коленях ногах.

Сноускут был создан во Франции в 1991 году Франком Петудом на соревнованиях Concours Lépine. Тогда же Петуд запатентовал снаряд.

Проба нового снаряда, 1991-96 годы

Массовое производство было запущено в 1996 году в сотрудничестве с Sunn — французской компанией, производящей маунтинбайки.

Уже 1998 году, сноускуты объехали трассы 10 стран, и были организованы первые международные соревнования, в том числе чемпионаты мира по сноускуту. Во многих странах зародились национальные ассоциации этого вида зимнего экстрима.

Техника преодоления спусков на таком снаряде значительно сложнее, чем на сноуборде, и переходить на него стоит, лишь имея определенный опыт в горных лыжах. Скорость развивается огромная, а реакция сноускута на бугорки, ямки, трамплины бывает непредсказуемой. Нередко в полете спортсмен и его снегокат «теряют» друг друга и приземляются поодиночке.

По мнению многих любителей снежных спусков сноускут, пожалуй — самый экстремальный из всех разновидностей «даунхилла», выдающий значительный процент травматизма.

Близким по духу и снаряду можно считать скибайкинг (ski biking). Для скоростного спуска используется «лыжный велосипед», у которого несколько англоязычных названий: Snow Bike, Skibob, Skike или Skicycle. Ездить на нем легче, чем кажется, и он достаточно стабилен на высоких скоростях. Такой байк можно смастерить в гараже.

Сноубайк

Сноу-каякинг

Адепты гребли на байдарках и спуска по речным порогам на каяке тоже не остались без зимних развлечений.

Сноу-каякинг или боатинг (Snow Kayaking) – спуск с гор по заснеженной поверхности на специальных лодках-каяках. В руках у сидящего в каяке спортсмена — самое что ни на есть настоящее весло, которым он и управляет во время стремительного движения вниз.

Видеозаписи подобных спусков поражают скоростями, мастерством спортсменов, которые не только уверенно преодолевают крутые склоны, обрывы, трамплины, но даже умудряются исполнить при этом ряд акробатических трюков.

Сноу-каякинг – стихия любителей, фанатично преданных этому виду экстремального спорта, но, как знать, возможно эту дисциплину ждет и «профессиональное» будущее. Официальным видом спорта он стал только в 2002 году, а первый мировой чемпионат состоялся в 2007 в Австрии.

Отдельно хочется рассмотреть скиджоринг. Этому замечательному зимнему экстриму будет посвящена отдельная статья.

Зимний спорт для всех

Зима — прекрасное время года. Для занятий спортом этот сезон не менее благоприятен, чем летний. Прогулки по тихой лесной лыжне, захватывающий дух спуск с крутой горы, леденящие порывы ветра, ласковое тепло зимнего солнца — ощущения на любой вкус. Зимняя природа таит в себе особую прелесть, суровую Красоту. За городом можно увидеть по-настоящему белый снег, узнать, что он бывает и розовым, и синим, и нежно-голубым. В феврале он сухой и колючий, а в марте приобретает особый запах. Так летом пахнет снег на вершинах больших гор.

Даже если из всех зимних выходных дней половину вы используете для загородных прогулок, то получите почти месячную прибавку к отпуску, окажете неоценимую услугу своему здоровью. О том, что зимние виды спорта, как и любая физическая нагрузка, необходимы человеку, теперь знают почти все. Но далеко не каждый находит возможность, оставив домашние дела и заботы, хотя бы один из двух выходных дней провести на природе.

В молодости организм еще как-то справляется с малоподвижным образом жизни. Но с годами, когда приходит достаток и благополучие, уходит здоровье. Однако такая зависимость вовсе не обязательна. Современный человек может и должен управлять своим организмом. Этот навык является составной частью гармонически развитой личности.

Малая подвижность, долгое пребывание в душном помещении, курение резко уменьшают насыщение тканей кислородом и ведут к быстрому увяданию организма. Надежный метод сохранения жизненных сил и увеличения их запаса — постоянно поддерживать организм в активном состоянии. И делать это надо с детских лет.

Что же дают физические нагрузки и спортивные тренировки современному человеку?

Работающей мышце нужен повышенный приток кислорода. Вначале он доставляется за счет учащения дыхания и сердечных сокращений. Но это кратковременные приспособительные реакции, а затем организм адаптируется к нагрузкам. Сердечная мышца тренированного человека за одно сокращение проталкивает крови в 3—4 раза больше, чем нетренированного, включается в работу в несколько раз большее количество капилляров, снабжающих ткани кровью. Развитые мышцы выполняют роль «второго сердца», дополнительно снабжающего ткани кислородом.

Систематические физические нагрузки улучшают работу органов дыхания и активизируют обмен веществ. Лыжный спорт, коньки, как и любая другая нагрузка на холодном воздухе, резко повышают легочную вентиляцию и окислительные процессы в организме.

У тренированного человека возрастает подвижность нервных процессов. Он быстрее реагирует на опасность и проявляет большую выдержку при неблагоприятных воздействиях.

Систематические занятия любым видом спорта повышают сопротивляемость простудным заболеваниям.

Бичом современных людей стал избыточный вес. Спасения ищут в снижении калорийности потребляемой пищи. Но диета — полумера. Без физической нагрузки не обойтись. Съел лишнее — израсходуй в мышечной работе. Причем двигаться нужно интенсивно, до пота. Появление чувства усталости полезно для организма, такая нагрузка — важнейший фактор повышения тренированности и выносливости. Опасайтесь не утомления, а переутомления, его чрезмерного развития. Не забывайте о самоконтроле, периодически консультируйтесь у врача.

К зимним видам спорта относятся прежде всего лыжи. На них можно и тихо побродить, и нестись по лыжне, когда появляется ни с чем несравнимое чувство скорости, владения своим телом. При катании на горных лыжах работают другие группы мышц, чем при равнинных прогулках, иная нагрузка приходится на опорно-двигательный аппарат, нервную и сердечно-сосудистую системы, но польза не меньшая. Конькобежный спорт укрепляет мышцы ног, повышает выносливость, создает привычку к холоду. Катание на фигурных коньках развивает ловкость, улучшает координацию движений. Санный спорт вырабатывает привычку к скорости, хорошую координацию движений и смелость.

Игра в хоккей воспитывает бойцовские качества. Ну и, конечно, развивает ловкость, быстроту, выносливость, скорость реакции.

К зимним видам спорта относятся лыжные гонки в сочетании со стрельбой — биатлон или прыжками с трамплина — двоеборье, просто прыжки с трамплина, спуск на санях по ледовой трассе.

Современность спутала разделение видов спорта на чисто зимние или летние. Круглый год теперь плавают и играют в футбол, хоккей. Летом занимаются фигурным катанием на коньках или бегом на лыжероллерах. Мы будем говорить здесь о тех видах спорта, которыми может заняться зимой каждый желающий.

Какой бы вид спорта вы ни избрали, непременно начинайте день с утренней зарядки, в которую включите специальные упражнения, укрепляющие голеностопносвязочный аппарат, вырабатывающие силу ног. Обращаем особое внимание начинающих на постепенность увеличения нагрузок как по набору упражнений, так и по интенсивности выполнения» Не пренебрегайте дыхательными упражнениями. Для лучшей вентиляции легких следите прежде всего за выдохом, освобождая их от избыточной углекислоты. Вдох произойдет сам по себе.

Дыхательными упражнениями наминайте и заканчивайте зарядку. Выполнять, ее лучше всего перед открытым окном или форточкой.

Встали  в  основную стойку  — ноги на  ширине плеч, руки висят свободно. Поднимая руки вверх через стороны, носом, медленно втягивайте воздух. Когда руки окажутся над головой, вдох закончить, задержав воздух на 2—4 с. Затем расслабленна бросить, руки вниз, сделав через рот энергичный, выдох, сгибаясь в пояснице, достать пол кончиками пальцев  рук. Задержаться на  выдохе. Разгибаясь, поднимая руки над головой, провести новыми цикл.

Перед зарядкой сделать 5—10 таких упражнений, 1—2— после нагрузочных  элементов, которые вызывают учащенное дыхание, и еще несколько — в конце комплекса до восстановления! пульса. Нормальная частота дыхания в минуту — 16—18 выдохов  и вдохов.

Восстанавливать дыхание нужно  после бега. Для этого переходят на широкий, насколько возможно, шаг, сопровождая его энергичным, поворотом плеч и махом рук на уровне пояса  в сторону выдвигаемой ноги. Каждое движение сопровождать энергичным выдохом.

Глубоко подышать полезно и в повседневной жизни, при сильном волнении, нервном потрясении. В укромном месте медленно вдохните-выдохните раз десять, сосредоточив на этих движениях все мысли, и пропадет нервный озноб, сгладится острота переживаний. Адреналин, выделяющийся в кровь при нервном  напряжении, израсходуется на работу дыхательных мышц, организм получит разрядку.

Для тех, кто желает целенаправленно готовиться, к занятиям зимними видами спорта, рекомендуем примерный комплекс упражнений утренней зарядки.

1.       Дыхательные упражнения, до 10 раз.

2.       Ходьба на месте или с перемещениями в течение 1—3 мин.

3.       Дыхательные упражнения, 1—2 раза.

4.       И. п. (исходное положение) — ноги на ширине, плеч, согнутые в локтях руки перед грудью, вдох. На счет 1—2 отвести локти назад, не разгибая рук, на 3—4 — с распрямлением рук. При каждом отведении рук делать выдох. Повторить до 5 раз.

5.       И. п. — ноги врозь, руки опущены. На счет 1—2 левая рука, идет вниз-назад, правая — вверх-назад, 3—4 — смена рук. Движение осуществляется за счет энергичного отведения локтей, кисти расслаблены. На каждое движение рук — выдох. До 5 раз.

6.       И. п.— ноги врозь, руки на поясе. 1—2 — сгибая левую ногу, сделать два пружинящих наклона влево, правая рука идет вверх, за голову. 3—4 — то же в другую сторону, со сменой руки и ноги. До 5 раз.

7.       И. п.— ноги врозь, руки на поясе. На счет 1 руки вытянуть над головой, спина прогнута; 2—3 — наклониться, руками достать пол; 4 — возвращение в и. п. Дыхание произвольное. До 20 раз.

8.       И. п. — ноги врозь, руки внизу. На счет 1 приседание на обеих ногах, руки вперед; 2 — возвращение в и. п. Дыхание произвольное. До 5—20 раз.

9.       И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, опора ладонями о коврик. 1—3 — поднять ноги на 45°; 4 — возвращение в и. п. Дыхание произвольное. До 5 раз.

10.     Отжимания от пола. Дыхание произвольное. До 5—10 раз.

11.     И. п. — руки на поясе, 1 — прыжок вверх на обеих ногах; 2 — прыжок на правой, левую в сторону; 3 — на обеих ногах; 4 — не левой, правую в сторону. Дыхание произвольное. До 30 раз с переходом на ходьбу.

12.     Ходьба на месте с постепенным замедлением темпа в течение 1—З мин.

13.     Дыхательные упражнения. До 5 раз.

Утреннюю зарядку полезно заканчивать закаливающими процедурами. Можно рекомендовать, например, обтирание до пояса холодной водой, переходя к прохладному душу с постепенным снижением температуры воды. Голову при этом не мочите. Очень Эффективно ежедневное ополаскивание ног холодной водой утром и вечером.

Для закалки полезен сон при открытых окнах круглый год.

Отличительной чертой упражнений, связанных с подготовкой к занятиям зимним спортом, особенно горными лыжами и коньками, является правильное исполнение приседаний на  месте и подскоков. Делать их рекомендуется за счет преимущественного сгибания коленей и голеностопных суставов. При прыжках или подскоках на месте приземляйтесь на согнутые в коленях ноги. Правильность выполнения контролируйте ощущением нагрузки, приходящейся на мышцы бедра.

Комплекс специальных тренировочных упражнений
1.       И. п. — правая нога впереди, колено согнуто, левая прямая сзади опирается на носок. Руки упираются в бедро правой ноги. Покачивание вверх-вниз, 4—5 раз. Прыжком поменять положение ног и повторить. Дыхание произвольное. По 5—10 раз в каждую сторону.

2.       И. п. — ноги врозь. Вращать руками вперед и назад. Дыхание произвольное. По 5 раз в каждую сторону.

3.       И. п.— ноги врозь. Откинувшись назад, левой рукой достать правую пятку, правой — левую.

4.       И. п.— ноги согнуты в коленях, локти прижаты к бокам. Попеременные прыжки в стороны. До 30 раз.

5.       Упр. 4 повторить, передвигаясь на 10—50 м. Усложнить прыжками вдоль лестничной ступени, бордюрного камня.

6.       Поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены за опору. До 50 раз.

7.       Подтягивание на перекладине. От 5 раз и больше.

8.       Ходьба «гусиным шагом». От 5 до 30 м.

9.       Ходьба на внешних ребрах ступней.

10.     Прыжки со скакалкой. Начинать от 10 с, прибавляя каждую неделю по 5 с, довести до 2 мин.

11.     Прыжки в длину с места, приземляясь на согнутые ноги. До 5 раз.

12.     Статическая поза стойки горнолыжника или конькобежца. До 5 мин.

13.     Упор спиной в стену, ноги согнуты в коленях — положение сидя без стула. До 5 мин.

В предсезонные тренировки можно вводить бег вниз по склону, прыжки с обрыва в песок с высоты до 1 м, набегание на стену или дерево на высоту до метра.

Уровень нагрузок определяйте по самочувствию: сон, аппетит, желание заниматься спортом. Наиболее доступным количественным показателем служит частота пульса (ЧП), которую желательно измерять утром (в постели), а также до и после тренировки. В зависимости от возраста и физического состояния пульс в покое может быть 50—80 ударов в минуту. Во время тренировки он может достигать у молодых 160—180 уд/мин, а для людей среднего и пожилого возрастов предельное значение ЧП можно определить, вычтя из 180 цифру возраста. Хорошим показателем ЧП считается снижение его после финиша в течение первой минуты на 20—25%, через 3 мин — на 30—40%, через 5 — на 50—60%. После дня отдыха ЧП, как правило, возвращается к исходной цифре. Если этого не происходит, надо снижать тренировочную нагрузку.

При визите к спортивному врачу узнавайте свое артериальное давление. По данным Всемирной организации здравоохранения, риск получить серьезное расстройство кровоснабжения сердечной мышцы (инфаркт, стенокардия) у лиц с верхним давлением 160 мм рт. ст. в 8 раз больше, чем при давлении ниже 120 мм. Давление 130/85 мм рт. ст. дает возможность 55-летнему человеку прожить еще 20 лет в 66% случаев, а при давлении 260/95 мм рт. ст. это вероятно только для 6% людей данного возраста. Повышают давление неподвижный образ жизни, алкоголь и курение. Занятия зимним спортом помогают освободиться от вредных привычек, нейтрализовать их воздействие.

Заниматься зимним спортом можно до глубокой старости. Медицинское обследование группы лыжников, средний возраст которых составлял 54 года, показало, что состояние их сердечнососудистой системы такое же, как у 30—40-летних. Спорт — прекрасное средство формирования и сохранения красивой фигуры, здорового цвета лица. Благотворное влияние оказывают лыжные прогулки на женщин в начальный период беременности, когда требуется усиленное снабжение кислородом организма матери и плода.

Для детей лыжи, коньки, сани — радость и удовольствие, а для родителей — могучее воспитательное средство, привлекательная форма общения с детьми и между собой.

Степень улучшения самочувствия при занятиях зимним спортом зависит от их регулярности. На первых опорах трудно будет отказаться от повседневных дел, чтобы каждую субботу и воскресенье становиться на лыжи или коньки. Усилия воли принесут свои плоды, когда вы почувствуете, что прогулки на лыжах стали необходимостью, дают радость и удовольствие,  улучшают самочувствие на всю последующую неделю.

В заключение пожелаю читателям не ограничивать свое знакомство с зимними видами спорта только прочтением этой брошюры. Мне очень хотелось найти слова, которые убедили бы вас в том, что все написанное здесь достойно интереса и внимания.

Позволю в самом конце брошюры рассказать о себе. Зимние виды спорта мне, как и всем жителям средней полосы России, близки с детства. С горными лыжами познакомился сразу после окончания Великой Отечественной войны, лет в 18, что по современным меркам довольно поздно. Потом прыгал с трамплина, участвовал в лыжных гонках и соревнованиях по конькам, играл в хоккей. Позже познакомился и с фигурным катанием. Получил звание мастера спорта СССР по альпинизму.

Так уж случилось, что в результате автомобильной катастрофы повредил ногу, став инвалидом, теперь хожу с палкой. После тяжелой операции получила инвалидность и жена. Однако все наши неприятности значительно облегчаются благодаря высокой физической активности. Как и сорок лет назад, мы совершаем лыжные прогулки по равнине, а отпуск проводим в горах, катаясь на горных лыжах.

Написанное в известной мере отражает быт нашей семьи в течение нескольких десятков лет. И если у вас, уважаемый читатель, по поводу прочитанного возникнут вопросы, с удовольствием на них отвечу.

10 Экстремальные зимние виды спорта, которые вы должны попробовать, путеводители и путеводители Trip.com

Поскольку экстремальные виды спорта становятся все более популярными, холодные и мрачные зимние дни становятся самым захватывающим временем года. Всегда помните, что большинство зимних видов спорта требуют интенсивных тренировок и практики из-за природы каменистой местности или суровой погоды. Некоторые из экстремальных видов спорта также могут быть довольно опасными, поэтому всегда лучше найти правильные места и использовать подходящее оборудование, прежде чем начинать зимние приключения.

Если вам интересно, каким зимним видом спорта освоить, то для вас есть немало вариантов.

Сноукайтинг

Подобно водному кайтбордингу, сноукайтинг — это веселое занятие в зимнее время. Сноукайтинг привлекает к себе столько внимания и становится все более популярным. Этот вид спорта основан на использовании силы воздушного змея для скольжения по заснеженной местности. Легковоспламеняющиеся воздушные змеи являются наиболее распространенным типом воздушных змеев, которые используются сегодня, но самые последние воздушные змеи — это гоночные воздушные змеи с фольгой.Со временем и новыми технологиями сноукайтинг становится все лучше, и опыт участия в этом виде спорта становится намного лучше и безопаснее. Сноукайтинг — отличный вид спорта, которым можно заняться с друзьями и семьей. Этот вид спорта требовал высокого уровня энергии, и поэтому через некоторое время может стать жарко. Следовательно, укладывайте одежду ровно настолько, чтобы выдержать холодный ветер, но не слишком много.

Попробуйте сноукайтинг в Сен-Пьере, Италия: Центр сноукайтинга — Дневные классы

Катание на ледовых яхтах

Зимние виды спорта — это очень весело, когда с вами группа или несколько друзей.Ледовая яхта — еще один вид спорта, которым можно заняться с друзьями зимой. Ледяные яхты похожи на парусники, но вместо этого их пересекает ледяной конек, и они используются для быстрого скольжения по льду. Ледяной яхтинг в основном используется как вид спорта для гонок на других катерах. Некоторые из стран, где катание на ледовых яхтах довольно популярно, — это Швеция, Канада, Норвегия, Финский залив и, конечно же, США. Ледяная лодка как спортивное и развлекательное хобби претерпела изменения с годами. Ледяные яхты длиной около 40 футов могут вместить от 6 до 7 человек, которые распределяются таким образом, чтобы обеспечить хороший баланс лодки.

Этот вид спорта интересен тем, что имеет давнюю историю. Яхтинг по льду — это не просто современный вид спорта. На самом деле, много лет назад он был намного популярнее в Европе. Говорят, что голландцы ввели ледовые лодки для перевозки своих товаров в ледяные зимние месяцы. Однако с годами эта техника привлекла внимание и вскоре была преобразована в развлекательный вид спорта, и теперь она набирает обороты во многих частях мира.

Снежный каякинг

Снежный каякинг становится модным зимним видом спорта, которому многие люди учатся.Этот интересный вид спорта представляет собой сочетание сноуборда, каякинга и скоростной езды, поэтому катание на байдарках по снегу — это экстремальный вид спорта, который дает вам острые ощущения, присущие всем трем приключенческим видам спорта. Впервые он был инициирован в 2002 году в Австрии несколькими местными каякерами. Как и другие зимние виды спорта, для катания на байдарках по снегу также требуются важные элементы оборудования и зимняя одежда, например, защитные очки, шлемы, защищающие спортсменов от резкого ветра и водяных брызг. Двухлопастная лопасть также используется для сохранения баланса.В этой игре очень важно сохранять равновесие и быть достаточно храбрым, чтобы летать по снегу.

Гонки на лопатах

Популярным видом спорта в США являются гонки на лопатах, в которых гонщики спускаются по заснеженным склонам с помощью лопаты. Впервые этот вид спорта был обнаружен в 1970-х годах в горах на севере центральной части штата Нью-Мексико. Поначалу это не предназначалось для отдыха, это была техника подъема на лифте, которую практиковали операторы подъемников, чтобы облегчить работу. Со временем они начали спускаться вниз, и вскоре гонки на лопатах стали довольно популярными и привлекли большое внимание во многих частях мира.

Этот веселый вид спорта был довольно популярен, поскольку в него играли в зимних X-играх. Когда он только начал набирать популярность, он начинался как небольшой конкурс. Однако из соображений безопасности игра была удалена позже.

Подледный дайвинг

Подледный дайвинг — это экстремальный вид спорта, который также является отличным вариантом для того, чтобы у вас была насыщенная событиями зима. Подледный дайвинг не так прост, как многие другие виды спорта, и он также сопряжен с опасными для жизни рисками. Чтобы заниматься этим видом спорта, нужно специальное оборудование.Подледный дайвинг, как следует из названия, — это ныряние под лед. Это делается на потолке, при этом также должны использоваться двойные резервуары. Когда дело доходит до подводного плавания, всегда есть надводная команда для решения чрезвычайных ситуаций. Таким образом, ныряние с подледной водой — это командный вид спорта, и им нельзя заниматься в одиночку. Пробуя наши ледовые погружения, всегда должен быть спасательный дайвер, за которым можно будет следовать в случае каких-либо проблем. Этот вид спорта требует тренировок и определенно требует много смелости. Подледный дайвинг — это уникальный вид дайвинга, который действительно захватывает и захватывает.

Snocross

Это один из самых увлекательных зимних видов спорта, которым вы действительно можете наслаждаться. Snocross — это гоночный вид спорта, в котором используются снегоходы на трассах с множеством различных препятствий, таких как крутые повороты, экстремальные прыжки и другие сложные препятствия. За последние годы популярность снокросса возросла, и он является одним из самых популярных видов гонок на снегоходах и очень популярным среди всех других зимних видов спорта. Во время гонки снегоходы развивают скорость до 60 миль в час, а некоторые крутые прыжки достигают 30 футов.Слово снокросс происходит от словосочетаний «снегоход» и «мотокросс» и, как следует из названия, включает оба этих вида спорта.

Snocross требует экстремальных погодных условий, чтобы трасса оставалась замороженной. Если вы хотите попробовать это, вам также необходимо приобрести подходящее снаряжение, в которое входят перчатки, защита для глаз, шлем, налокотники, щитки для голени, защита верхней части тела и новые щитки. Этот вид спорта популярен в США, Канаде, Швеции и Финляндии.

Скоростные полеты

Вот еще один увлекательный и рискованный вид спорта, который поможет сохранить хорошее настроение зимой.Скоростной полет — это разновидность парапланеризма, и он требует от вас навыков парапланеризма и катания на лыжах. Как и в параплане, скоростной полет также осуществляется со склона с надутыми крыльями над вами. Вы заметите одно важное отличие: крылья меньше обычных, используемых при парапланеризме. Это облегчает полеты вблизи горных районов, а небольшой размер крыла делает его более подходящим и во время сильных ветров. Как следует из названия, скорость полета — это скорость, которая делает спорт захватывающим и увлекательным.

Прыжки с трамплина

Если вы хотите попробовать себя в экстремальных видах спорта, которые включают скорость, азарт, риск и абсолютное приключение, тогда прыжки с трамплина — это то, что вам определенно стоит попробовать. Эта интересная игра является одним из многих зимних видов спорта, которые проводятся в зимних олимпийских видах спорта с 1924 года. В Олимпийских играх есть разные уровни спорта, которые включают как индивидуальные, так и командные виды спорта с прыжками с трамплина.

Одним из популярных мест для прыжков с трамплина является Холменколлен, где в 2011 году проходил чемпионат мира.Холменколлен считается одной из лучших спортивных арен в мире для прыжков с трамплина.

Большие горные лыжи

Другие термины, которые используются для обозначения больших горных лыж, — это фрирайд или экстремальные лыжи. Это один из немногих зимних видов спорта, который в основном предполагает высокую скорость на крутых горных склонах, а также включает в себя некоторые чрезвычайно авантюрные трюки, такие как прыжки со скалы. Это отличный зимний вид спорта, который можно освоить, и он определенно доставляет массу удовольствия. Экстремальные лыжи также прославились благодаря таким фильмам, как «Мальтийский фламинго».

Катание на больших горных лыжах может быть чрезвычайно опасным и, следовательно, требует предварительной подготовки и обучения. Были случаи несчастных случаев со смертельным исходом из-за неровной и каменистой природы гор. Однако, если вы хорошо тренированы и имеете правильное снаряжение, этот вид спорта, безусловно, стоит попробовать.

Хоккей

Хоккей — один из популярных зимних олимпийских видов спорта, который очень интересен, и в него играют во многих частях мира. Хоккеем можно заниматься только тогда, когда вы хорошо разбираетесь в искусстве катания на лыжах, так как оно включает в себя некоторые замысловатые трюки и движения.Хоккей — довольно серьезный вид спорта, и в него входит очень много людей. Хоккейное катание — это увлекательный способ заниматься одним и тем же видом спорта просто для развлечения, а не ради соревновательного матча.

Типичный хоккейный матч НХЛ состоит из 60 минут игрового времени, которые разделены на три 20-минутных слота. Также есть 17-минутный интервал после первого и второго слотов.

Как и большинство других зимних видов спорта, хоккей с шайбой также требует, чтобы вы были хорошо защищены и охранялись из-за твердого льда или поверхности доски.

Сноубординг

Сноуборд — еще один действительно увлекательный вид зимнего спорта, который стоит попробовать. Этот вид спорта включает в себя скольжение по заснеженной поверхности с использованием сноуборда, который обычно крепится к ногам гонщика. Ключевые различия между сноубордом и лыжами заключаются в том, что при катании на сноуборде не используются палки, и большинство людей используют более мягкие ботинки для гибкости. С 1960-х годов этому виду спорта уделяется все больше внимания, и многие люди любят кататься на сноуборде зимой.В 1998 году сноуборд был включен в зимние олимпийские виды спорта и, таким образом, стал популярным во всем мире.

Катание на снегоходах

Соединенные Штаты и Скандинавские страны — места, которые довольно популярны для большинства зимних видов спорта.

У снегохода есть много других названий, включая моторные сани, моторные сани, снегоходы, скимобиль или снегоход. На самом деле катание на снегоходах — также один из зимних видов спорта, который стал довольно популярным в США. В этом виде спорта используется двигатель, работающий на двигателе, который разработан для езды по заснеженным дорогам и тропам.Раньше снегоходы строились таким образом, чтобы вместить более одного человека. Однако в наши дни на снегоходах в основном есть место только для одного человека, который управляет транспортным средством. Это делает занятие намного более увлекательным. Этот вид спорта, как и многие другие экстремальные виды спорта, действительно связан с рисками несчастных случаев и другими проблемами безопасности. Но если вы освоите это и используете правильное оборудование и мобильные телефоны, это будет очень весело.

Водители снегоходов называются снегоходами или саночниками. Поездка на снегоходе, прорезание снега и борьба с холодным ветром, несомненно, сами по себе являются захватывающими впечатлениями.Одна из причин, по которой многим людям нравится кататься на снегоходах больше, чем многими другими зимними видами спорта, заключается в том, что для этого не требуется дорога или тропа, а для этого нужна открытая местность. Сноубординг, как и многие другие виды зимнего спорта, как развлекательный вид спорта, за годы претерпел множество изменений, поскольку все больше и больше людей склоняются к нему.

Лучшее предложение: катание на снегоходе по более длинным трассам в Рованиеми с гидом и отелем. Встреча в отеле

Хели-ски

Если вам нравится кататься на лыжах, то вот еще один отличный вид спорта, которым вы обязательно понравитесь зимой.Хели-ски — это вид горных лыж, до которых можно добраться на вертолете. Он стал довольно популярным в Канаде и Швейцарии, где также получил коммерческое распространение. Говорят, что начало катания на хели-ски принадлежит Гансу Гмозеру, горному гиду из Австрии в 1965 году. Если вы планируете попробовать себя в этом виде спорта, вы должны обязательно попасть в нужные места. Два лучших места, где вы можете найти это занятие, — это Аляска и Британская Колумбия. С другой стороны, хели-ски — довольно дорогой вид спорта, но если вам нравятся острые ощущения от экстремальных видов спорта, то этот спорт создан для вас.

Несмотря на все веселье и острые ощущения, связанные с этим видом спорта, в нем есть и отрицательный фактор. Было установлено, что хели-ски может быть опасным для окружающей среды, особенно для диких животных, поскольку он в основном проводится в дикой природе. Следовательно, несколько стран, включая Германию и Францию, запретили этот вид спорта.

Выгодное предложение: 45-минутный комбинированный тур на лыжном самолете и вертолете Mount Cook

Катание на собачьих упряжках

Это интересный вид спорта, который встречается в некоторых действительно холодных странах, где собаки используются для гонок по заснеженным местам .Для этого вида спорта нужна упряжка ездовых собак, которые тянут сани вместе с человеком, который их контролирует. Спальное место для собак имеет разные диапазоны: некоторые короткие, а некоторые — большие. Некоторые из гонок различаются в зависимости от количества собак, участвующих в каждой гонке. Это довольно интересный и увлекательный вид спорта, и это также отличный вид спорта, который стоит наблюдать и получать от него удовольствие. В некоторых местах ездовых собак используют для разных целей, например, для перевозки почты и медикаментов. Это уникальный зимний вид спорта, который стоит попробовать, и он не так опасен, как многие другие зимние виды спорта.

Ледолазание

Если вам нравится скалолазание, то вот зимний вариант для вас. Ледолазание осуществляется по вертикальным ледяным столбам, подобным скалам других ледяных образований. Этот вид спорта очень похож на скалолазание, но только скалы представляют собой ледяные образования. Этот вид спорта требует оборудования и инструментов, специально предназначенных для ледолазания.

Существуют различные техники, которые необходимо освоить для этого вида спорта, например, стоять на ногах и указывать вперед.Чтобы лучше овладеть искусством ледолазания, доступно множество курсов. Эти курсы различаются по высоте, общему количеству шагов, углу и разделены на 9 прогрессивных ступеней.

28 различных видов зимних видов спорта (командные и индивидуальные)

Зимние виды спорта традиционно проводились только в холодное время года. В настоящее время можно сделать лед и искусственный снег, чтобы в эти виды спорта могли играть круглый год и наслаждаться ими болельщики со всего мира.

Большинство этих зимних видов спорта основаны на изобретении альтернативных средств передвижения по льду и снегу. Это стало развлечением и в конечном итоге превратилось в полноценный спорт с кодексами и правилами.

Люди стали ценить эти виды спорта, поэтому Зимние Олимпийские игры начались в 1924 году и с тех пор их масштабы выросли.

Хоккей

Хоккей — это зимний вид спорта, в который обычно играют в помещении. Две команды соревнуются между собой, забивая резиновой шайбой в ворота.Известно, что в этом виде спорта есть тяжелые удары и он развивается быстро, поэтому всем, кто хочет накачать адреналин, он понравится.

Считается, что он был заимствован из других видов клюшек, пришедших из Европы. Это официальный зимний вид спорта Канады.

Команды состоят из шести человек: трех нападающих, двух защитников и вратаря. Они используют коньки, чтобы перемещаться по полю, и хоккейные клюшки, чтобы отбивать, красть и стрелять по шайбе.

В полноконтактном спорте игроки должны носить защитное снаряжение, включая шлемы, маски для лица, перчатки, капы и прокладки на различных частях тела.Вратари носят специальное снаряжение, чтобы еще больше защитить их и сделать более умелыми в защите ворот.

Рингетт — разновидность хоккея с шайбой. В нее играют в основном женщины и проводят в помещении или на открытом воздухе. Он имеет тот же принцип и игровой процесс, что и хоккей.

Хоккей с мячом

Этот вид зимнего спорта тесно связан с хоккеем с шайбой. Вместо того, чтобы использовать шайбу, игроки бросают клюшками небольшой мяч, чтобы достичь ворот с обеих сторон. Однако хоккей с мячом является одним из предшественников хоккея с шайбой, поэтому эти два вида спорта очень похожи по форме.В России и Казахстане это даже называли хоккеем.

У него есть версия для игры на значительно меньшем корте, называемая катком с мячом. В этой игре они также используют клюшку, но вратарь ею не пользуется.

Горные лыжи

Горные лыжи еще называют горными лыжами. Это проводится на покрытых льдом горах или искусственных склонах. Для этого они используют специализированные лыжи. Он был частью зимних Олимпийских игр с 1936 года.

Современные горные лыжи были разработаны в конце 19 века и представляли собой новый способ передвижения. Они использовали оборудование для создания развлекательных и соревновательных видов спорта. Модификация лыж с изогнутыми сторонами и креплениями была введена Сондре Норхеймом, пионером в горнолыжном спорте.

Известно, что первые соревнования по горным лыжам прошли в Осло, Норвегия, и проложили путь энтузиазму к этому виду спорта в 1868 году.

Бэккантри на лыжах

Хотя это не так быстро, как горные лыжи, он все еще является одним из популярных видов зимних видов спорта.В основном, в этом виде спорта люди на лыжах отправляются на окраину горнолыжного курорта и исследуют его.

Хотя это кажется довольно неинтересным, для большинства лыжников неуверенности и приключений стоит того. Переход в новые районы сопряжен с большим риском. Вот почему из соображений безопасности это обычно делается в группах и с ведома властей горнолыжного курорта или людей, отвечающих за исследуемую территорию.

Этим видом спорта нельзя заниматься без предварительной подготовки и понимания.Людям необходимо твердо владеть такими основами, как трогание с места, рулевое управление, падение и остановка. Они также должны пройти формальную подготовку по оценке и спасению в случае схода лавины.

Лыжные гонки

Как и бэккантри, кросс-кантри — это не скорость, а преодоление больших расстояний. Разница в том, что на беговых лыжах местность более плоская, а если есть склоны, то они более щадящие. Лыжники делают ставку на длинные дистанции.

Фристайл

Лыжи фристайл — разновидность горных лыж. Разница в том, что фристайл включает в себя различные трюки, такие как прыжки, сальто и сальто. Обычно это делается на специализированных курсах, чтобы помочь лыжникам прыгать выше и иметь больше возможностей при выполнении трюков.

Этот вид катания на лыжах предназначен для продвинутых людей с годами тренировок.

Существует разновидность фристайла — могул. Это предполагает более строгую трассу с большим количеством технических поворотов и препятствий.Это также делает больший упор на выполнение трюков. Еще один вид фристайла — это скибординг. Участники используют короткие лыжи и спускаются с холма, выполняя трюки, чтобы набрать наивысший балл.

Прыжки с трамплина

Этот зимний вид спорта — это спорт на длинные дистанции. Участники соревнуются на площадке, называемой холмом, где есть пандус, взлетный стол и площадка для приземления. Они будут скатываться с холма и стремиться набрать как можно больше очков.

Оценка зависит от расстояния, стиля прыжка и даже условий ветра, когда они совершили прыжок.Участники прыгают дважды, а затем объединяются, чтобы получить окончательный результат.

Скоростной лыжный спорт

Скоростные лыжи — это своего рода простейший вид спорта. Индивидуальные гонки с максимальной скоростью бегут прямо с горы. Лыжники развивают в среднем 200 км / ч. Они либо пытаются пробежать быстрее всех в соревновании, либо соревнуются за установление рекорда скорости. Вы можете сразу отличить лыжника по аэродинамическому снаряжению, которое он носит.

Керлинг

Странам без зимнего сезона керлинг может показаться необычным.В этом виде спорта игроки стремятся сдвинуть полированный гранитный камень к центру круглой мишени и получить наивысший балл в соревновании.

Игроки могут создать изогнутую дорожку, протирая лед перед камнем. Это играет важную роль в том, куда приземлится камень. Они также используют специализированную обувь, у которой есть сторона слайдера и сторона захвата, которые используются для скольжения или толкания игрока вперед.

Игровая площадка называется листом для керлинга. Для обеспечения честной игры он должен быть как можно более плоским.В нем есть круги с разными точками, куда игроки стремятся приземлить камень в зависимости от своей стратегии. Они также могут ударить по камню конкурента.

Также есть вариант, называемый ледяным спортом или баварским керлингом. Команды-соперники скользят по льду к мишени. Тем не менее, в эту игру вы все равно можете играть даже на асфальте.

Биатлон

Это игра на выносливость и точность. Участник объезжает трассу на лыжах и стреляет в мишень из специальной винтовки.Отсутствие цели приведет к дополнительному расстоянию для путешествия или времени, добавленному к их общему времени.

Лыжная стрельба из лука — это разновидность биатлона, единственная разница в которой заключается в использовании лука и стрел вместо винтовки.

Командный вид спорта — военный патруль. В этом виде спорта команды катаются на беговых лыжах и попутно стреляют по мишеням. Чаще всего участники этого вида спорта из разных стран или из своих воинских частей.

Кайт-лыжи

Как следует из названия, люди на лыжах прикреплены к большому воздушному змею с шарнирным соединением для скольжения по снегу.Это также помогает им прыгать выше на трассах, позволяя лыжникам выполнять трюки на снегу. Это не только соревнования по скоростному спуску, потому что сноуайтеры могут лазить по склонам с помощью кайта.

Фигурное катание и фигурное катание

Катание на коньках — один из самых узнаваемых видов зимних видов спорта. Люди используют обувь с металлическими лезвиями или коньки, чтобы скользить по поверхности. Этот вид спорта был развлекательной версией транспортного средства для людей из Финляндии, которое помогало им экономить энергию во время зимних путешествий.

Фигурное катание — это вид спорта, при котором люди выступают на льду с фигурными коньками. Эти типы коньков имеют вогнутую основу, что позволяет точно перемещаться по льду. Это может быть индивидуальное, парное или групповое выступление под музыку.

В этом виде спорта есть разные дисциплины, включая вращения, подъемы, прыжки и различные движения на поле. Катание на коньках также предполагает использование лезвий коньков для рисования различных фигур на поверхности, и судят по тому, насколько четко и точно они их рисуют.

Кроме того, синхронное катание также является формой фигурного катания, при которой от восьми до двадцати человек выступают вместе как команда и двигаются точно и согласованно.

Конькобежный спорт

В отличие от изящных движений и каденции фигурного катания на коньках есть конькобежный спорт. Эта ледовая гонка более соревновательна и предполагает превосходство других в ваших соревнованиях. У него есть командный режим преследования, который представляет собой эстафету.

В скоростном беге на коньках участники бегают по трассе длиной 400 метров.Однако были проведены соревнования, где длина трассы достигает 1000 метров. Есть также треки меньшего размера и называемые короткими треками. Их часто проводят на катке.

Скоростные коньки имеют длину от 30 до 45 см в зависимости от роста и возраста пользователя. Их затачивают вручную, чтобы получить хороший край.

Санный спорт

Санный спорт — это спорт, в котором человек или пара скользят по трассе лицом вверх. Люгеры используют свои икроножные мышцы для управления.Хотя это может показаться простым спортом, потому что снегоход тянет только сила тяжести, гонщики могут развивать скорость до 120 км / ч.

Есть два типа саней: естественная трасса и искусственная трасса. Природные трассы адаптированы из уже существующих горных дорог и троп.

Бобслей

Бобслей — это зимний вид спорта, в котором участвуют соревнования по трассе с другими командами. В основном они используют бобслей, который спроектирован так, чтобы быть аэродинамичным и легко преодолевать повороты и повороты.

Современные бобслеи сделаны из легкого композитного материала и разработаны с возможностью динамического позиционирования для более точных поворотов. У них также есть рулевая консоль, в которой используется система шкивов.

В командных соревнованиях команды обычно состоят из 4 или 2 человек. Существуют также индивидуальные гонки, в которых участник выступает на монобобе.

Для участия в гонке команда или индивидуал бежит по трассе на расстояние до 50 метров перед тем, как сесть на бобслей.

Скоростной спуск на сноуборде

Этот соревновательный вид спорта включает в себя спуск с горы и имеет разные виды, в которых используются определенные доски, дисциплина и техники.

Среди видов сноубординга фристайл считается самым увлекательным. Это предполагает, что сноубордист выполняет трюки на лыжном трамплине, некоторых перилах и вращается в воздухе.

Фрирайд — это вид горного сноуборда, который предполагает отклонение от курса. Цель состоит в том, чтобы спонтанно исследовать районы и проверить способность сноубордиста преодолевать трассу.

Альпийский сноуборд или фри-карвинг — это дисциплина, которая проходит курс, подготовленный для такого мероприятия.В этой дисциплине вы не увидите никаких преднамеренных прыжков. Скорее, будут умелые повороты или карвинг, чтобы спуститься к финишу.

Слоупстайл сочетает в себе фристайл и альпийский сноуборд. Сноубордист будет спускаться по склону, одновременно преодолевая препятствия и выполняя трюки на рельсах и прыжках. Это также тесно связано с хаф-пайпом, который также является видом спорта для соревнований по трюкам.

Сноуборд Cross

Этот тип гонок вдохновлен мотокроссом.Здесь будет от четырех до шести участников, которые будут спускаться по склону. Там будут наборы поворотов, препятствий, прыжков и различных участков, которые они должны преодолеть, пытаясь опередить своих конкурентов.

Снежный конь

Они разработали этот вид спорта, чтобы пригласить скейтбордистов в зимние виды спорта. По сути, это использование слегка модифицированного скейтборда (просто сняв колеса или добавив дополнительную колоду) для работы на льду и снегу, чтобы они могли выполнять трюки со скейтбордом.

Катание на снегоходе

Этот вид спорта предполагает использование снегоходов для выполнения различных форм и рельефа. Каждая дисциплина использует разные типы средств для преодоления требований определенного курса.

Фристайл на снегоходе похож на фристайл сноуборд. Здесь гонщик будет использовать мощное транспортное средство, чтобы преодолевать разные дистанции, что включает в себя прыжки и быстрое достижение финишной черты. Другие виды снегоходов включают снокросс, катание на снегоходах по пересеченной местности и восхождение на холмы, все из которых легко понять по названию.

Снежная змея

Это традиционный вид спорта коренных американцев, которым занимаются до сих пор. Участники бросают деревянные палки, называемые снежными змеями, как можно дальше по снежной дорожке. Победит человек, набравший наивысший балл по дистанции.

Снежный бой

В Японии проводят юкигассен или снежную битву, когда команды играют на корте, чтобы захватить флаг противоположной команды. Они заранее делают около 90 снежков и используют их для борьбы с противником.

Ледолазание

Подобно скалолазанию, участники этого вида спорта совершают восхождение по вертикальным ледяным образованиям. Их часто проводят в замерзших водопадах и скалах, покрытых льдом. Участники должны обладать высокими техническими навыками, чтобы достичь цели как можно быстрее и эффективнее.

Ice Speedway

Этот вид спорта напрямую адаптирует спидвей мотоцикла ко льду. Мотоциклы, используемые в этом виде спорта, модифицированы для хорошей работы на обледенелой местности. К ним относятся более длинная колесная база, жесткие рамы и резиновые или шипованные шины.

Катание на каноэ

В этом зимнем виде спорта команда из пяти человек толкает каноэ по замерзшей реке. Они также гребут на лодке в зависимости от того, на какой поверхности они находятся. Гребля на каноэ по льду была средством передвижения до того, как превратилась в соревновательный вид спорта. Он был преобразован в командный вид спорта после того, как в конце 1800-х годов появились пароходы, из-за которых каноэ не использовалось в качестве транспорта.

Подледная рыбалка

Рыболовы и рыбаки ловят рыбу зимой, просверливая ямы или находя ямы в озере или любом замерзшем водоеме.Они используют лески или даже копья, в зависимости от рыбы, которую они пытаются поймать.

Они живут в постоянных или временных отапливаемых убежищах, называемых ледяными лачугами. Даже если это считается общественной деятельностью, конкурсы проводились. Приз был вручен тому, кто поймал самую крупную рыбу за ограниченное время.

На снегоступах

Для тех, кто любит походы, прогулка на снегоступах — более интересная альтернатива. Это предполагает использование снегоступов, чтобы ходить по снегу и исследовать горные районы.Отдельные лица или команды будут подниматься в гору, чтобы достичь определенного пункта назначения в заданный период времени. Существует также вид ходьбы на снегоступах, когда команды отправляются в экспедицию в отдаленную местность в горах или отдаленной местности.

Снежный гольф

Да, в гольф тоже играют на снегу. Вы, наверное, догадались, в этом виде зимней игры зелень называют белыми. В снежный гольф играют на тщательно построенных полях, которые до мельчайших деталей пытаются имитировать обычный гольф. В этом виде спорта также проводятся регулярные чемпионаты мира.

Снежный регби

Это довольно экстремальный вид спорта, которым занимаются заядлые спортсмены. Игровой процесс такой же, как и в обычном регби, но в холодных условиях, что добавляет сложности и выносливости высокоэффективному и контактному спорту.

Заключение

Это признанные виды зимних видов спорта, в которые играют во всем мире. С появлением искусственного снега и технологий, которые могут создавать снег, ограничения для этих видов спорта становятся все меньше и меньше, что позволяет фанатам наслаждаться просмотром игр, а спортсменам — демонстрировать свои таланты и навыки круглый год.

5 советов по кондиционированию для зимних видов спорта

Когда первые несколько снежинок падают, чтобы встретить взоры наших гор, нашим ищущим приключений душам не требуется много времени, чтобы снова начать тосковать по зимним развлечениям. В то время как осенний сезон заставляет нас ждать дней свежего порошка, это время для подготовки и ожидания. Ежегодно тысячи людей получают лечение от травм, связанных с зимними видами спорта, между катанием на лыжах, сноуборде, коньках и другими зимними видами спорта. Многие из этих травм можно предотвратить, поддерживая хорошее физическое состояние, и простой во время падения дает прекрасную возможность для этого.

Вот краткое руководство, которое поможет вашему организму подготовиться к зимним занятиям осенью. Работа с персональным тренером, который может дать вам программу тренировок для конкретного вида деятельности, также является отличным способом тренировки для достижения оптимальных результатов. Если у вас есть текущая или ранее полученная травма, перед началом тренировки всегда полезно поговорить с физиотерапевтом, чтобы не усугубить травму.

* Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом любых тренировок.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эту процедуру не реже 3 раз в неделю:

Если вы не знаете, что это за упражнения, мы предлагаем поискать примеры на YouTube.

1. Прогрев
  • Высокие колени — 30 секунд
  • Джексы — 20 повторений
  • Inchworm — 5 вперед и 5 назад

2. Динамическая растяжка
  • Круги вокруг лодыжек, колен, бедер, плеч — по 5 повторений на каждую сторону
  • Махи ногами вперед-назад и из стороны в сторону — по 10 с каждой стороны
  • Подносы ветряной мельницы — по 5 с каждой стороны
  • Дотянись до пальцев ног, затем дотянись до неба — 5 раз
  • Боковая подножка и вылет

3.Ловкость
  • Подъемы на стул или скамью — 12-15 на каждую ногу
  • Точечные сверла. Расставьте на полу пять кубиков или бумажных кружков в виде звезд. Тренируйтесь бегать и прыгать от точки к точке в течение 1 минуты.
  • Передний и задний прыжки — 20 секунд
  • Прыжки из стороны в сторону — используйте обе ноги в течение 20 секунд, затем одну ногу в течение 20 секунд с каждой стороны

4. Мощность
  • Прыжки на корточках — от пола до неба и / или от колен к груди — 15 повторений

5.Весы
  • Приседания на одной ноге — 5 повторений на каждую ногу
  • Одноногие прыжки — 10 на каждой ноге
  • Стоя на одной ноге — 30 секунд с открытыми глазами

Что нужно помнить в этот зимний сезон —
  • Тщательно разогрейтесь перед игрой или участием в каких-либо зимних мероприятиях. Холодные мышцы, сухожилия и связки уязвимы для травм.
  • Пейте много воды до, во время и после занятий.
  • Не занимайтесь спортом, если вы чувствуете боль или истощены.

Какой зимний вид спорта самый необычный? | Исследуйте | Потрясающие мероприятия и забавные факты


Катание на лыжах, санях, коньках … это, вероятно, некоторые из зимних видов спорта, которые вы видели или пробовали.

Есть так много замечательных зимних видов спорта, что бывает сложно выбрать хотя бы один, чтобы попробовать.


Но есть и действительно веселые и необычные зимние виды спорта. Вот пять из них, о которых вы, возможно, не слышали:

Скиджоринг

Фото Кайлы Ангелло, лицензия CC BY-SA 3.0

Думайте об этом как о лыжах с изюминкой. Скиджоринг (скажем, «ски-йоринг») предполагает, что его тянет лошадь, собака или пара собак на лыжах.

Этот вид спорта проводится в нескольких заснеженных местах по всему миру, и большинство гонок проходят от пяти до 20 километров в длину.

Чтобы сделать соревнования еще более увлекательными, на некоторых из этих гонок есть препятствия и пандусы, которые проверяют навыки гонщиков.


Северный полюсный марафон

Фото НАСА Центр космических полетов Годдарда, имеющий лицензию CC BY 2.0

Вы можете догадаться, где проходит марафон на Северном полюсе. Но сложно представить, что привлекает участников в этом 42-километровом забеге.

Как вы понимаете, на Северном полюсе бывает довольно холодно. К тому же гонщикам приходится иметь дело с неровной обледенелой почвой.

Иногда земля бывает настолько снежной, что бегуны на самом деле носят снегоступы. Вдоль трассы установлены большие палатки, где гонщики могут размяться.

Возможно, самая крутая часть забега — это то, что он проходит на вершине замерзшего Северного Ледовитого океана, что делает его единственным марафоном для бега по воде.


Юкигассен

Фото: Biblioteques de Montreal, лицензия CC BY-NC-ND 2.0

Название может показаться странным, но вы наверняка играли в какую-то разновидность этого вида спорта. Yukigassen (скажем «you-key-goss-en») — это, по сути, огромная битва снежками.

Этот вид спорта, зародившийся в Японии, состоит из двух команд по семь человек, бросающих друг в друга готовые снежки.

Цель состоит в том, чтобы захватить флаг противника, не ударившись снежком.

Игроки надевают специальные шлемы с защитными масками, чтобы все было весело и весело.


Лопата гоночная

Фото Lynn Eubank, лицензия CC BY-SA 2.0

В этом дурацком зимнем виде спорта участники садятся на металлическую лопату и мчатся по заснеженному горному склону.

Каждый февраль в Нью-Мексико проводится чемпионат мира по снегоуборочной лопате.

Хотя спуск с холма на лопате может показаться забавным, требуется полный желудок, чтобы попробовать это.Гонщики могут разогнаться со скоростью 110 километров в час!


Вок гоночный

Фото Стефана Грассбергера, лицензия CC BY-NC-SA 2.0

Вок нашел свое место в мире спорта.

Во время гонок на воке гонщики сидят в воке и спускаются по ледяной бобслейной трассе. Самый быстрый вниз — победитель.

Гонщики носят защитное снаряжение, подобное хоккеистам, и это хорошо, поскольку они могут развивать скорость до 120 километров в час.

Гонки на воке могут проводиться индивидуально или в команде. Для командных гонок четыре вока крепятся вместе с помощью деревянной рамы.


Что вы думаете?

Так что ты думаешь? Вы бы попробовали скиджоринг или, может быть, даже гонки на воке, или они слишком разные? Сообщите нам, какой из этих зимних видов спорта вы считаете самым необычным.

10 новых зимних видов спорта, которые стоит попробовать этой зимой

Хизер Хансман | TheActiveTimes.com

Зима может быть тяжелым временем для спортсменов. В холодную погоду сложно получить мотивацию, а штормы могут сделать тропы и дороги скользкими или непроходимыми. Кроме того, катание на горных лыжах и сноуборде иногда бывает дорогим и неудобным.

Но оставаться дома весь сезон — не оправдание. Если вы готовы проявить творческий подход, снег и лед действительно могут сделать ваши тренировки более увлекательными. Эти альтернативные зимние виды спорта, от простых до экзотических, помогут вам оставаться в форме до тех пор, пока весь снег не растает.

Велосипеды на толстых велосипедах

Велосипеды на толстых велосипедах с большими вилками и огромными шишками были изобретены для того, чтобы жители Аляски могли передвигаться на велосипеде. Однако за последние несколько лет катание на зимних велосипедах превратилось в гораздо более развлекательный вид деятельности. Толстые велосипеды стали чрезвычайно популярными на Среднем Западе, где местность не слишком идеальна для катания на лыжах. Вместо этого прокатные тропы и замерзшие озера прекрасно подходят для зимних поездок на толстых велосипедах. Прокат толстых велосипедов появляется в горнолыжных городах на Западе.От Миннеаполиса до Джексон-Хоул есть множество мест, где вы можете легко попробовать себя в этом виде спорта.

Катание на лодках по льду

Зимние моряки называют замерзшие озера «жесткой водой» и берут лодки с полозьями вместо килевых для плавания по твердым водоемам. Идея та же, но физика немного другая. Озеро Виннипесоки в Нью-Гэмпшире и озеро Миннетонка в Миннесоте являются популярными местами для занятий спортом. Ледоходы зарегистрировали скорость более 100 миль, но чаще они плавают со скоростью 55 миль в час.

Биатлон

Зимние Олимпийские игры каждые четыре года напоминают нам, как весело сочетать беговые лыжи со стрельбой. Соревновательный биатлон состоит из лыжной трассы, разделенной огневыми рубежами. Спортсмены стреляют как из положения стоя, так и из положения лежа. Самое сложное — это расслабиться и снизить частоту сердечных сокращений после катания на лыжах, чтобы вы могли точно стрелять. Проверьте свою государственную или местную ассоциацию биатлонистов, чтобы найти места, где вы можете принять участие.

Гонки на лопатах

Гонки на лопатах, которые начинались как способ для операторов подъемников спускаться с горы после того, как подъемники были закрыты, превратились в самостоятельный полузаконный вид спорта.Это именно то, на что это похоже: участники спускаются вниз на перевернутой лопате, используя ручку для (своего рода) рулевого управления. В 1997 году он ненадолго участвовал в X Зимних играх. Вам не нужна официальная гонка для участия, но если вы хотите ее, в наши дни самая крупная гонка сезона проходит на курорте Angel Fire Resort в Нью-Мексико.

Катание на коньках

Есть два разных стиля лыжного спорта: классический и коньковый. Классика — это, вероятно, то, что вы представляете, когда думаете о беговых лыжах; спокойная прогулка по лесной тропе.Катание на коньках, которое больше похоже на катание на коньках, чем на лыжах, происходит на широких ухоженных трассах и представляет собой скорее убийственную тренировку, чем прогулку на природе. Как и в случае с катанием на коньках, вы переносите вес с одной лыжи на другую, поэтому спорт требует баланса, навыков и серьезной кардио-нагрузки. В северных районах, где города обычно подготавливают свои тропы зимой, не составит труда найти подходящую местность для занятий спортом.

Керлинг

Керлинг, процесс скольжения больших камней по льду по направлению к цели, выглядит несложным, но этот простой вид спорта может быть обманчиво сложным для достижения успеха.Это похоже на гольф, потому что это спорт, требующий большой точности, но вся ваша команда, от керлера до чистильщика, играет роль в общем результате. С тех пор, как в 1998 году керлинг был включен в программу Олимпийских игр, керлинг становится все более популярным, так что сейчас легче, чем когда-либо, найти лед — или «листы для керлинга», как они официально называются — для игры.

Сноукайтинг

Сноукайтинг (который напрямую связан с летним видом спорта — кайтбордингом) позволяет вам скользить по снегу и льду, используя энергию ветра и кайт.В таких местах, как Гренландия, люди иногда используют его в качестве транспорта, но это достаточно увлекательно, чтобы делать это просто для развлечения. Эксперты советуют начинать с небольшого тренировочного кайта в месте, где нет препятствий для ветра или вашего полета, и учиться у кого-то, кто имеет опыт в этом виде спорта.

Снежное поло

Если у вас нет парка пони для поло под рукой, снежное поло (которое может быть даже более шикарным и смешным, чем настоящее поло) — это интересный вид спорта.Обычно это происходит в эксклюзивных местах, таких как Аспен и Давос в Швейцарии, но если у вас есть возможность поймать матч, определенно интересно наблюдать, как команды из трех всадников и лошадей в шипованных ботинках гонятся за большим красным мячом на заснеженной арене.

Ходьба на снегоступах

Если походы — это ваш летний вид спорта, то прогулки на снегоступах, вероятно, станут для вас просто зимним занятием. Если вам нужно больше кардиотренировок, чем прогулка по живописным местам, популярность бега на снегоступах — быстро развивающейся версии этого вида спорта — растет.По данным Ассоциации снегоступов США, в этом году запланированы гонки в 21 штате. Бег в снегоступах из-за повышенного сопротивления увеличит частоту сердечных сокращений и обеспечит серьезную зимнюю тренировку.

Скиджоринг

Скандинавские лыжи кажутся слишком трудоемкими? Вместо этого попробуйте скиджоринг — или вас буксирует на лыжах лошадь, собака или, может быть, даже машина. Скиджоринг с собаками — самый распространенный вид спорта, и это может быть интересным способом поиграть со своим питомцем на свежем воздухе.На западе США проводится несколько мероприятий по конному спорджорингу, в том числе чемпионат мира по скиджорингу, проводимый в Уайтфиш, штат Монтана, и ежегодное мероприятие в Ледвилле, штат Колорадо, где участникам приходится соревноваться в прыжках с трамплина.

Зимние виды спорта / Дом

ВАЖНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ (05.01.2021)

  • См. Главную веб-страницу Beck, чтобы найти ссылку на важный «ФЛАЙЕР ОБНОВЛЕНИЯ BECK ATHLETICS UPDATE FLYER» от 05.01.2021.
  • Пробы по зимним видам спорта перенесены на 11 ЯНВАРЯ 2021 ГОДА .ПОЖАЛУЙСТА, ПОСМОТРЕТЬ ФЛАЙЕР НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ ЗАКОНЧИТЕЛЬНОЙ СТРАНИЦЫ. Практика отборов по баскетболу, чирлидингу и боулингу начинается 01.11.2021, расписание игр начинается с прибл. 26.01 — 06.03.2021. Wrestling тренировочные пробы начались 01.03.2021 с расписанием матчей прибл. 16.03 — 24.04.2021.
  • Зарегистрируйтесь сейчас для занятий спортом через родительский портал Genesis.
  • Не забывайте о медосмотрах и заполнении обновленной истории здоровья из каждый сезон.Отправьте вопросы школьной медсестре по адресу [email protected]
  • Следите за обновлениями ….
  • Свяжитесь с спортивным директором Джимом Саутхардом @ [email protected] или 856-424-4505 x3136, если вы просматриваете все материалы, но у вас остались вопросы.

СЕЙЧАС РЕГИСТРАЦИЯ НА ЗИМНИЙ СПОРТ НА BECK

, включая баскетбол для мальчиков, баскетбол для девочек, борьбу, черлидинг и боулинг. К сожалению, очных видов спорта в настоящее время не будет.

Перейдите на вкладку «Легкая атлетика» и следите за информацией о спортивной регистрации на 2020–2021 годы через родительский портал Genesis.

ЗИМНИЕ СПОРТИВНЫЕ ВСТРЕЧИ БУДЕТ ПРОВОДИТСЯ ВИРТУАЛЬНО. ДАТА: ВТОРНИК, 24 НОЯБРЯ в 19:00. Ссылка будет доступна / доступна на веб-странице Beck этим вечером.

Что касается зимней легкой атлетики на 2020-2021 гг., О чем следует помнить…

  • Заполните физические формы.Если вы занимались осенним спортом, убедитесь, что ваша физическая подготовка была завершена за последний год. Обратите внимание: : NO Студенту разрешается опробовать или соревноваться в каком-либо виде спорта без заполнения документации. Вы можете найти формы на веб-сайте Beck в разделе медсестер.
  • В настоящее время прорабатываются многие аспекты дней / времени тренировок и игр.
  • В отличие от осеннего сезона, транспорт из дома в школу для участия не будет.Учащиеся останутся после школы в те дни, когда им предстоит учиться, и обеспечат поездку в те дни, когда они могут учиться дома. Будет обеспечен транспорт к спортивным мероприятиям и обратно.
  • НАПОМИНАНИЕ: ВСЕ СТУДЕНТЫ ДОЛЖНЫ ПОЕЗДИТЬ НА ШКОЛЬНЫЙ АВТОБУС НА МЕРОПРИЯТИЕ, ЧТОБЫ УЧАСТВОВАТЬ.
  • В средней школе Beck есть команды A и B в зависимости от сезона. Сюда входят две команды по хоккею на траве, футболу для мальчиков, футболу для девочек, баскетболу для мальчиков, баскетболу для девочек, бейсболу и софтболу.Мы продолжим предлагать кроссы, борьбу и легкую атлетику. Также будут продолжены очные занятия по теннису, баскетболу, боулингу, флаг-футболу и волейболу для девочек. Все виды спорта (кроме очных) потребуют пробы для продвижения вперед. Все виды спорта, в том числе очные, требуют вышеупомянутых физических документов. Как указывалось ранее, очных видов спорта на 2020-2021 годы НЕ БУДЕТ.
  • Мы призываем всех учеников, особенно наш новый шестиклассник, рассмотреть наши новые спортивные возможности в Beck.
  • Как указывалось ранее, все учащиеся, заинтересованные в занятиях зимними видами спорта ДОЛЖНЫ предоставить медсестре заполненный пакет физической формы или обновленную форму для проверки.
    • Верните все физические формы / формы обновлений медсестре .
  • Единовременный ежегодный взнос в размере 70 долларов США требуется для того, чтобы студент пробовал / участвовал в команде по зимним видам спорта. Комиссия не возвращается
    • Вы должны отправить форму комиссии за деятельность со всеми платежами, включая онлайн-платежи.
      • Вы можете загрузить форму оплаты взносов или получить ее в главном офисе.
    • Верните все платежи через Activity Pay Link или отправьте платежную форму в главный офис .

Студенты : Пожалуйста, слушайте утренние объявления о спорте и очную информацию.

Студенты должны присутствовать на всех тренировках / тренировках, иначе им не будет разрешено участвовать в зимних видах спорта.

Напишите тренерам по электронной почте и просмотрите электронные доски ниже :

Баскетбол для мальчиков
Тренер Кори Посетите электронную доску

Баскетбол для девочек
Тренер Диньо
Посетите электронную доску

Борьба
Тренер Вирек
Посетите электронную доску

Черлидинг
Тренер Дистефано
Посетите электронную доску

Боулинг
Тренер Клеар

Посетите электронную доску

Как одеваться для зимних видов спорта: сохранять тепло, когда играешь усердно

Зимняя спячка невозможна в эти холодные месяцы, и почему она должна быть такой, когда на улице так весело, даже в снегу !! Одежда по погоде — это ключ к тому, чтобы обморожение не испортило вам удовольствие, и мы даем несколько полезных советов, которые помогут вам согреться от снежных игр до ледяных (но все же веселых) соревнований.

Layers — ваш лучший друг

Многослойная одежда — лучший способ согреться, когда вы играете на морозе. Старайтесь не выглядеть (и не двигаться) как снеговик, умно сложив его слоями. У Национального лыжного патруля есть несколько отличных советов, как согреться на свежем воздухе (и они должны знать). При наложении слоев используйте правило трех: базовый слой, средний слой и внешний слой.

Ваш базовый слой — это ваш внутренний слой, отводящий влагу, который должен плотно прилегать к вашему телу, но при этом позволять вам дышать.Такие материалы, как шерсть или термакс, являются отличными вариантами. Хлопок? Не столько потому, что он может задерживать влагу и быстрее охладить вас, что НИКОГДА не есть хорошо! Базовые слои бывают разной плотности, поэтому выбирайте свой в зависимости от того, чем вы занимаетесь, и продолжительности.

Средний слой — это изоляционный слой. Он должен быть более рыхлым, чем ваш базовый слой (очевидно, поскольку он должен заходить ПОВЕРХ базового слоя), но не слишком рыхлым. Эти два слоя работают вместе, удерживая тепло и согревая вас.Флис или шерсть отлично подходят для средних слоев.

Наружный слой защищает вас от ветра (дождя или снега). Поищите такие материалы, как GORE-TEX или непродуваемые и водонепроницаемые ткани, а также средства вентиляции, которые помогут вам чувствовать себя комфортно, не допуская холода. Если вы все сделаете правильно, ваши слои должны держать вас в тепле и сухости во время забавы в холодную погоду.

Самое лучшее в этой технике наслоения — то, что она гибкая. Если вам станет слишком жарко, вы всегда можете снять слой или два.Национальный лыжный патруль рекомендует тренироваться с рюкзаком, который может удерживать ваши слои, если вам нужно их сбросить (чтобы вы НА САМОМ ДЕЛЕ не потеряли).

После того, как вы прибили слои, убедитесь, что ваша голова, руки и ноги тоже прикрыты !. Выбирая аксессуары, помните о своей активности: если вам нужна ловкость рук, не выбирайте варежки или, если ваша цель — быть проворным и быстрым, откажитесь от тяжелых зимних ботинок.

Помните, хлопок — это не самая подходящая для зимы ткань, в том числе и для носков.Избегайте волдырей и мокрых пальцев ног, выбирая такие ткани, как дринамикс или мохер. И забудьте, что мы говорили о наслоении носков: один хороший слой лучше, чем несколько (меньше — лучше). И ищите водонепроницаемую обувь или ботинки, чтобы свести к минимуму риск намокнуть мокрыми ногами.

И хотя миф о том, что голова теряет больше всего тепла, развенчан, эта шляпа все равно нужна. А если действительно холодно, используйте покрытие всего лица.

Безопасность прежде всего

Если вы или ваши дети планируете спуститься по склонам, шлем и лыжные очки станут важной частью вашего зимнего гардероба.Шлемы защищают вас при падении, а очки защищают глаза от солнца и снега. Национальная ассоциация горнолыжных курортов — отличный ресурс для получения информации о шлемах. Как говорится: «Шлем — умная идея», и мы однозначно с этим согласны.

Вы один из тех, кто тренируется в холодную погоду дома? Многослойность важна и для вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *