Уроки катания на горных лыжах видео: Горные лыжи. Видео. Уроки. Смотреть онлайн

Разное

Содержание

Официальный сайт МАУ «РУСС» — План самореализации жителей Сургутского района

Программа самореализации жителей Сургутского района

Программа самореализации жителей Сургутского района в возрасте от 3 до 79 лет и старше в сфере физическая культура и спорт на территории Сургутского района.

1) Онлайн-курсы по популярным видам спорта для обучения по видео урокам

Размещение в сети интернет, сайте администрации Сургутского района, сайтах учреждений Сургутского района, мессенджерах активных ссылок на бесплатные онлайн-курсы по популярным видам спорта, которые можно доступно изучить гражданину самостоятельно по ссылке – https://vse-kursy.com/read/903-video-kursy-po-vidam-sporta.html

Уличные

— Уроки бега
— Уроки катания на скейтборде
— Трюки на велосипеде
— Учимся ездить на велосипеде
— Учимся кататься на роликах
— Учимся кататься на гироскутере
— Уроки паркура

Игровые командные

— Упражнения для развития футбольной техники и дриблинга
— Уроки футбольного фристайла
— Упражнения для домашних тренировок по футболу

— Уроки баскетбола
— Уроки волейбола
— Уроки хоккея

Игровые парные

— Уроки бадминтона
— Уроки бильярда
— Уроки тенниса
— Уроки настольного тенниса

Боевые

— Уроки армрестлинга
— Уроки нунчаку
— Уроки вольной борьбы
— Уроки греко-римской борьбы

Зимние

— Учимся кататься на сноуборде
— Учимся кататься на горных лыжах
— Учимся кататься на коньках

Базовый курс по функциональным тренировкам — Уровень 1

Результат: Самореализация граждан, установление счетчика для подсчета востребованности по видам спорта.

2) МАТЧ! Страна! Общероссийский федеральный спортивный телеканал

Размещение ссылки на все главные события олимпийских и не олимпийских видов спорта можно смотреть на сайте https://matchtv.ru/ « Матч ТВ» на сайте «Держи курс на Сургутский район».

Результат: Канал вещает круглосуточно из Москвы, из телецентра «Останкино». Был создан по предложению председателя правления ПАО «Газпром» Алексея Миллера и в соответствии с поручениями и Указом президента России Владимира Путина на базе спортивной редакции АО «Газпром-Медиа Холдинг», технического оснащения АНО «Спортивное вещание» и частот телеканала «Россия-2». Оператором телеканала является ООО «Национальный спортивный телеканал».

3) Развитие вида спорта шахиматы

Игра в шахматы с компьютером бесплатно онлайн https://chessok.net/chessonline/

Результат: Играть в шахматы с компьютером бесплатно может любой желающий. не требуется денег за игру, а также не нужно регистрироваться на сайте. Есть выбор шахматной программы — либо «Чесс Спарк», либо «Азис Чесс». Обе программы хороши и имеют уровни сложности, что значительно повышает интерес игры в шахматы.

4) Квест-игра по проекту «Страна Героев»

Федеральный проект-мотивация «Страна Героев» — это истории спортсменов и физкультурников, совершивших невозможное, истории российских супергероев, рассказанные языком комикса. https://strana-geroev.ru/

Результат: Проект сочетает в себе мультимедийные технологии и классическое музейное пространство. Экспозиция включает иллюстративные материалы в формате комикса, а также предметы из фондов Государственного музея спорта, тематически связанные с ожившими иллюстрациями и фильмы, в том числе посетители смогут увидеть «Олимпиаду фронтовиков» 1952 года, которая проходила в Хельсинки.

Первые шаги. Видео с правильной классической техникой катания на лыжах

Многие люди ждут зимы, чтобы отправиться в горы и покататься в свое удовольствие. С каждым годом количество желающих покорять вершины возрастает, но стоит заметить, что этот вид спорта достаточно опасный, поэтому важно знать, как правильно научиться кататься на лыжах. Самый простой способ, позволяющий обучиться катанию – обратиться к профессиональному инструктору, но учтите, что за его услуги придется заплатить. Если же было решено учиться самостоятельно, тогда важно разобраться в правилах и нюансах езды по снегу.

Необходимо правильно подобрать снаряжение и купить одежду, которая убережет от мороза, но при этом не будет сковывать движений. Еще одна важная деталь – очки со специальными стеклами, которые будут блокировать отражение солнечных лучей. Зная, что вскоре предстоит горнолыжный отдых, рекомендуется подтянуть свою физическую форму, поскольку является сложной задачей.

Как научиться кататься на лыжах?

Начнем с основной позы лыжника: ноги согните в коленях так, чтобы лодыжки упирались в ботинок. Необходимо немного наклониться вперед. Если человек ранее никогда не стоял на лыжах, тогда ему стоит научиться на них ходить, правильно падать и подниматься. Для поднятия на горку, рекомендуется использовать технику «елочка», когда носки расставлены в сторону, а пятки направлены друг к другу. Чтобы не получить травмы, необходимо научиться правильно падать и лучше всего делать это на бок. Важно постараться расслабиться, что позволит снизить риск получения травмы. Еще один важный момент – научитесь правильно разворачиваться, для чего упритесь палкой в снег и поверните лыжи перпендикулярно склону, сделав упор на пассивную сторону. Попробовав выполнить все эти действия, можно будет определиться, сложно ли научиться кататься на лыжах и стоит ли переходить на следующий этап.

Если новичок готов к первому спуску, то стоит отправляться на «лягушатник» – небольшой склон, где можно будет получить первые азы катания. Спускаться стоит максимально осторожно и медленно, поставив лыжи параллельно друг к другу. Выполняйте скольжение вниз, приняв основную позу лыжника. На различные неровности трассы должны реагировать пружинящие колени, которые будут являться так называемыми амортизаторами. Верхняя часть тела должна во время езды оставаться в неподвижном состоянии. Еще можно спускаться, используя технику «Елочка», направляя лыжи от центра в стороны. Быстро научиться кататься на лыжах можно с инструктором, так как он сможет корректировать все ошибки. Если же вы решили «набивать свои шишки», тогда готовьтесь к тому, что обучение может занять много времени.

Получив азы можно переходить к трассам начального уровня, причем выбирайте дорогу, которая имеет зеленую пометку. Старайтесь постепенно отойти от техники «Елочка» и катайтесь, ставя лыжи параллельно друг другу. Говоря о том, как научиться хорошо кататься на лыжах, важно заметить, что огромным барьером является страх, который часто становится причиной получения травм. Если находясь на вершине горы, чувствуете , то лучше снова вернуться на простую трассу и отточить свои навыки. Чтобы вас безопасно спустили вниз, необходимо обратиться к инструкторам, которые вызовут лыжный патруль и вас спустят на санях.

Только покорив трассу среднего уровня можно переходить на более сложные горнолыжные спуски. Разбираясь в том, как научиться кататься на обычных и горных лыжах, важно еще упомянуть и могулы – крупные бугры на слонах. Для такого катания важно уметь профессионально выполнять повороты. Пик мастерства – спуск с трамплина.

Кататься на лыжах в нашей стране , с ее климатом и просторами, сам Бог велел, как говорится. Любителям и профессионалам активных видов спорта в зимнее время не до скуки – для них открыты «двери» многочисленных трасс и лыжных станций. А самые «продвинутые» могут попробовать себя и на известных горнолыжных курортах Европы и мира.

А что же делать, если уверенное катание на лыжах для вас — только сон и давняя мечта детства? В первую очередь, взгляните в сонник – ведь перед вами открывается что-то неизведанное и многообещающее. Толкование сна о катании на лыжах ожидает вас в конце этой статьи. А во-вторых – научитесь, наконец, кататься ! Тем более, что у нас это возможно везде, даже в Сочи. Поэтому пора отбросить все страхи, сомнения, приобрести или взять в аренду лыжи и снаряжение и скользить навстречу своей мечте.

Как научиться кататься на лыжах: самые популярные вопросы новичков

Вы уже примерили кучу лыж, перелопатили огромное количество информации и даже посмотрели видео по технике конькового хода на лыжах. Однако в голове осталась такая сумятица, что уже непонятно, хотите ли вы кататься или нет.

Итак, мы попробуем ответить на вопросы, которые чаще всего задают новички перед своим первым выходом на снег.

Когда начинать кататься на лыжах? Детям можно становиться на лыжи с 3-4 лет. Конечно же, многое зависит от желания и физической подготовки ребенка. Взрослым можно начинать хоть сейчас, был бы снег.

На каких лыжах учиться кататься лучше всего? Смотря, каким стилем вы планируете овладеть. Ниже вы найдете описание стилей, а также видео уроки с подробными рекомендациями экспертов. А еще вы узнаете, что вас ожидает, если кататься на лыжах во сне. Пожалуй, мы вас уже убедили, что лыжи подходят всем, будь это ребенок или взрослый человек.

Как правильно выбрать лыжи? Об этом вы можете почитать в одной из наших предыдущих статей. Также не забывайте о палках, лыжных ботинках и креплениях. Ребенку на голову лучше надеть шлем.

Можно ли беременным кататься на лыжах? Если до беременности вы только освоили технику для начинающих и на первом триместре вдруг задумались, как научиться кататься на горных лыжах, то лучше отложить эту идею как минимум, на год. А вот, если вы чувствуете себя хорошо, то спокойный прогулочный шаг вам не повредит. Как раз и дыхание потренируете.

Где в России можно научиться кататься на лыжах?

Горным лыжам лучше учиться на трассе, желательно, чтобы первые инструкции вам дал профессионал. Вы можете отправиться на ближайшую лыжную базу за городом или отправиться на лучшие горнолыжные курорты Кавказа и Сибири – в Приэльбрусье, Аджигардак или Шерегеш. Куда поехать – вы решаете самостоятельно. Есть отличные базы в Подмосковье, где вы сможете отдохнуть по полной лыжной программе.


Как научиться кататься на горных лыжах?

Если вы решили научиться кататься на горных лыжах, учтите, что физическая подготовка у вас должна быть соответствующая. Ведь вы будете маневрировать , прыгать с трамплином, взбираться на склоны и падать, падать, падать. И последнее действие вам также придется научиться выполнять правильно. Когда вы падаете, необходимо заваливаться на бок, делая упор на внешнюю сторону бедра и ягодицы.

Поэтому начать следует с небольших склонов и правильной стойки . Она состоит в следующем: ступни расположены параллельно друг другу, ноги слегка согнуты в коленях и разведены в стороны. Руки и плечи немного выдвинуты вперед, торс максимально расслаблен и подвижен. В горных лыжах существует несколько стилей, о которых вы наверняка слышали. Фрирайд, ски-тур, ски-крос, карвинг. И все это не просто красивые слова – это техники, которые потребуют регулярных тренировок.

Техника конькового хода на беговых лыжах

Если вы занимаетесь конькобежным спортом и готовы перенести свое мастерство в лыжную плоскость – у вас не должно возникнуть больших проблем. Но если вы пока только начинаете осваивать зимние виды спорта, вам следует уяснить, в чем техника на коньках отличается от техники на лыжах , а также посмотреть видео по технике конькового хода на лыжах.

Для того чтобы начать обучение Вам необходимо выйти на хорошо укатанную трассу и принять стойку (смотреть фото). Движения ногами можно совершать попеременно , имитируя «елочку» и рисуя на снегу английскую букву «V». Одной лыжей вам необходимо скользить вперед, немного смещая ее вбок, а второй отталкиваетесь, поставив ее на внутреннее ребро.

Также вы можете отталкиваться только одной ногой (одновременный одношаговый коньковый бег).

Самое простое, что вы можете изучить при своем первом знакомстве с лыжами – это классический ход. В этом случае передвигаться лучше по ровной поверхности , по накатанной лыжне. Ставим ноги параллельно друг другу, палки выносим перед собой и, оттолкнувшись, продвигаемся вперед. И теперь «шагаем», попеременно вынося правую ногу и левую руку вперед, а затем левую ногу и правую руку. Подробные инструкции вы можете рассмотреть на видео .

Многие начинающие лыжники, которые уже освоили классический ход, интересуются, как научиться кататься на лыжах коньковым ходом. Конечно, помощь тренера увеличивает шансы на получение хорошего результата, но научиться всему можно и самостоятельно. Важно приобрести или взять в аренду специальные лыжи, которые немного короче «классики», а еще они имеют скругленный нос. Еще один важный момент – палки для этого стиля должны быть высокими и лучше, если рукоятка будет доходить до плеча. Если не хотите менять снаряжение, тогда учитывайте, что учеба будет усложненной.

Как научиться быстро кататься на лыжах коньком?

Начнем с основных принципов этого стиля, которые и выделяют его среди других. Отталкиваться от земли необходимо ребром , а вес во время движения должен переходить с правой на левую ногу. Чтобы набирать скорость, следует помогать себе палками, отталкиваясь ими от земли. Разбираясь в том, как научиться кататься на лыжах коньком, стоит сказать о том, что «Елочка» на спуске должна быть уже, а на подъеме, наоборот, шире. Выполняя ногой во время езды отталкивания, ее нужно полностью выпрямить. Еще один важный момент – тело должно быть слегка смещено вперед.

Разбираясь в том, как научиться кататься на беговых лыжах коньком, перейдем к технике. Начните движение с толчка одной ногой в сторону, переведя на нее вес тела. Помните, что лыжа должна быть установлена на ребро. Сразу после этого лыжу необходимо немного приподнять, одновременно перемещая вес на другую сторону, а затем, делайте толчок другой ногой и т.д. Важно не делать рывков, поскольку движения должны быть плавными. Если используются палки, тогда стоит немного наклониться вперед, задавая ускорение, толкаясь руками и делая выдох. Самое сложное в освоении этой техники – удерживать равновесие. Еще один важный момент заключается в согласовании движений рук и ног.

Выясняя, как научиться на лыжах кататься коньковым ходом, необходимо уделить внимание информации касающейся правильного вхождения в повороты. Чтобы не упасть и правильно вписаться в поворот, нужно несколько раз оттолкнуться лыжей, которая расположена с внешней стороны поворота. Чтобы удерживать равновесие, рекомендуется слегка согнуть ноги в коленях.

Специалисты, рекомендуют обращать внимание на наиболее распространенные ошибки. Важно не ставить лыжи слишком широко и сразу на кант. Не стоит поднимать ногу после толчка слишком высоко. Сильно не наклоняйтесь вперед и не отклоняйтесь назад, поскольку потеряете .

Лыжи — это замечательный зимний вид спорта, популярность которого с каждым годом только растет. Поэтому вопрос о том, как правильно кататься на лыжах, остается актуальным для многих людей. Разумеется, что лучше всего учиться кататься на лыжах с инструктором, но эта возможность есть далеко не у всех. В этой статье я постараюсь дать советы новичкам, которые собираются научиться кататься на лыжах.

Остановка

Первое, что вы должны научиться делать на лыжах, останавливаться. В процессе вашего обучения вы можете заметить других лыжников, которые при торможении разворачивают лыжи в форме клина.

Это наиболее правильная позиция при торможении, которая позволяет контролировать скорость и направление движения.

Позиция

Также при катании важно принять правильную позу, которая также позволяет снизить возможность получения травм при падении. Ваши ноги должны быть немного согнуты в коленях, вес тела перенесен на подуши ступень.

В результате получится, что корпус наклонен немного вперед. Для начала потренируйтесь держать правильную позицию не совершая движения. Попрыгайте, надев лыжи. Если вам удобно выполнять это упражнение, значит вы приняли правильную позу. В случае, если во время катания вы потеряете контроль над лыжами, и они понесут вас быстрее, просто перенесите вес на пятки, а корпус наклоните немного назад. Это позволит вам удержать равновесие и не упасть.

Правила движения

Для того чтобы научиться контролировать скорость и направление движения на лыжах, держите ноги в правильной позиции. Если вы хотите увеличить свою скорость, то поставьте лыжи параллельно друг другу.

В этом случае вы поедете быстрее. В случае, если нужно притормозить, разведите заднюю часть лыж, а переднюю часть каждой лыжи направьте друг к другу. Получится небольшой клин и скорость снизиться. А если вам нужно остановиться совсем, то широко разведите заднюю часть лыж, а передние концы лыж соедините вплотную. Оставайтесь в такой позиции до тех пор, пока не остановитесь совсем.

Длина лыж

Для начала выбирайте лыжи меньшие по размеру. Это позволит вам быстрее научиться управлять ими.

В сложной ситуации вы сможете быстро принять позу для торможения или увеличения скорости.

Повороты

Поворотные движения на лыжах происходят в следствие переноса веса вашего тела с одной стороны на другую.

К примеру, если вам нужно повернуть направо, то сначала поставьте лыжи прямо. В то время, как скорость движения увеличится, перенесите вес на левую ногу, при этом лыжи поставив небольшим клином. Помните, что опора на правую лыжу приведет к повороту налево, а опора на левую лыжу, соответственно, к повороту вправо.

Попробуйте повороты в обе стороны. Отработайте повороты очень тщательно, не полагайтесь на прозрачные рекомендации.

Существует один трюк, который работает в данном случае. Когда вы поставили лыжи в клиновую позицию при этом перемещаетесь вправо, прижмите большой палец левой ноги к ботинку. Это позволит выровнять ваше движение до тех пор, пока вы не ослабите палец. Тоже самое нужно сделать при движении в левую сторону, только с пальцем правой ноги. Однако не нужно нажимать очень сильно. Представьте, что вы звоните в дверь.

Расчет нагрузок

Не отправляйтесь в первый день вашего катания на высокий и крутой склон.

Возьмите для начала урок на половину дня. Это позволит вам научиться всему необходимому, при этому не спустившись слишком низко. А значит, вам не придется возвращаться и подниматься очень высоко.

Не начинайте кататься слишком быстро. Все время контролируйте вашу скорость. Если вы потеряли управление, а ваша скорость растет очень быстро, то для экстренной остановки нужно просто присесть на корточки, а затем опустить корпус на землю вправо или влево

Пришла зима, мы спешим достать лыжи, чтобы совершить прогулку по лесу или на высокой скорости спуститься с гор. Этот вид спорта всегда будет одним из самых популярных. Однажды научившись ездить на лыжах, уже никогда не забудешь, как скользить по снегу. Беговые или горные, широкие или узкие — видов много, и техника катания разная, но удовольствие и польза для здоровья присутствуют в любом случае. В статье мы поговорим о способах езды на горных лыжах.

Первые этапы обучения

Катание на лыжах можно проводить уже в три года. Раннее обучение поможет укрепить мышечный скелет, повысить выносливость. В специализированную лыжную секцию ребенка можно отдавать с шести лет. Здесь тренеры помогут вырастить если не чемпиона, то здорового и физически развитого человека.

Как можно научиться кататься взрослому человеку, если в детстве этим спортом не занимались? При упорной работе любой желающий вскоре станет уверенным любителем горнолыжного увлечения. Для начинающих предпочтительнее будет ходьба, а не бег. Лучше первые тренировки начинать с прогулок по лесу не больше 5 километров примерно 2-3 раза в неделю. Катание на лыжах для начинающих можно проводить с любым видом лыж. Но если хочется стремительно лететь с крутой горы, объезжая преграды и прыгая с трамплинов, то в данной ситуации лучше использовать горные.

Сколько потребуется занятий, чтобы научиться уверенно держаться на снегу? Насколько будет успешным обучение катанию на лыжах, зависит от степени физической подготовки лыжника. Зачастую уже на первом занятии начинающий способен освоить спуск с пологого склона в плуге, научиться пользоваться подъемником, а также контролировать скорость.

Второе и последующие занятия включает в себя освоение различных видов поворотов и совершенствование техник катания. Как только спортсмен начинает уверенно держаться на небольшом склоне, то можно переходить на более высокие холмы. Уроки катания на лыжах представляют собой процессы запоминания и доведения до автоматизма сложных навыков. Также начинающий должен прийти к пониманию условий езды и к освоению вариантов применения разных технических элементов.

Стили катания на горных лыжах. Основные методики

Существует классификация различных видов способов езды. Так, туристический стиль включает в себя отдых на горнолыжной базе с возможностью освоить склоны. Катание коньком на лыжах часто используется в соревнованиях на относительно ровных поверхностях. Спортивный вид представлен скоростным спуском, слаломом, гигантским слаломом. Это соревновательный стиль, который заключается в преодолении трассы без ошибок с учетом времени. Склон оборудован флажками, которые спортсмены объезжают.

Еще один вид горнолыжного спорта — фрирайд. Данный стиль используют только профессионалы. Он характеризуется катанием на неподготовленных трассах, в областях, далеких от горнолыжной индустрии.

Экстремальный стиль езды, который сочетает в себе прыжки с трамплина и езду по возвышенностям называется фристайл. Он подразделяется на лыжный балет, воздушную акробатику и могул. Начальные элементы не так сложны, они могут быть освоены всеми любителями данного вида спорта. Одним из самых молодых стилей катания на горных лыжах является ньюскул. Он соединил техники могул и сноубординга с выполнением акробатических элементов. Спортсмены катаются по разным боксам, перилам, стенам, или в оборудованных парках. В данном случае используются специальные лыжи с загнутыми пятками.

В мире существуют две методики обучения — французская и австрийская. Вторая включает в себя способы движения плугом и упором. Первая учит, как сразу ездить на параллельных лыжах. Классическая техника катания на горных лыжах включает в себя минимум три вида: легкая христиания, современная христиания и итальянский поворот.

Первый тип — это поворот на параллельных лыжах с одновременной их разгрузкой, которая осуществляется за счет вращательного движения плечами и интенсивного разгиба. Второй тип представляет собой поворот с разгрузкой за счет сгиба и вращательного движения таза. Такой вид еще называют могул. Техника катания на горных лыжах «итальянский поворот» была систематизирована братьями Котелли. Через полстолетия она переродилась в карв. Суть ее заключается в широкой расстановке ног и осуществлении поворота с закантовкой двух лыж.

С чего начать?

Итак, вы решились научиться кататься на горных лыжах. С чего начнем? Во-первых, необходимо определиться с небольшим пологим склоном, который будет безопасен для первых шагов. Во-вторых, урок катания на горных лыжах начинается с умения их одевать.

Для этого сначала необходимо очистить подошву ботинок от снега, чтобы избежать неправильной работы креплений. Затем нужно положить рядом лыжи, а палки справа от себя или по одной с каждой стороны. Далее ставим ногу в крепление на носок. Убеждаемся, что носок просел в переднюю часть приспособления, потом опускаем пятку. Задняя часть крепления при этом защелкивается.

Если вы обуваетесь на склоне, то нужно вдавить лыжи в снег, чтобы избежать соскальзывания их вниз. На холме приспособление для спорта необходимо класть поперек. В этом случае сначала одевается нижняя лыжа, а затем уже верхняя. Катание на горных лыжах осуществляется при помощи палок. Чтобы их взять, нужно продеть руку через петлю снизу вверх. Далее вытягиваем ремешок вдоль ручки и обхватываем ее.

Правильная стойка

Качественное катание на лыжах основывается на особом положении тела. Правильная стойка включает в себя:

  1. Широко расставленные бедра.
  2. Согнутые колени.
  3. Согнутые лодыжки, при этом голени чуть касаются передней части ботинка.
  4. Вес расформировываем на стопы.
  5. Взгляд направлен вперед, голова держится прямо.
  6. Прямая или слегка округленная спина.
  7. Расслабленные плечи.
  8. Расслабленные руки, слегка согнутые в локтях.
  9. Палки не касаются снега, направлены чуть в стороны и назад.

Главная задача будущего спортсмена — достигнуть единства тела и лыжного комплекса. Правильная стойка позволит использовать небольшие движения тела при контроле поворотов, вовремя реагировать на изменение обстановки.

Первые шаги

Катание на горных лыжах, особенно первые передвижения, лучше начинать без помощи палок. Данное занятие научит правильно переносить вес с одной ноги на другую. Пятки не отрываются от земли, поэтому шаги лучше делать маленькие, иначе можно упасть. Когда лыжник научится уверенно передвигаться, можно уже использовать палки. Они служат для предотвращения нежелательного соскальзывания, а также для сохранения равновесия. Никогда не забывайте следовать правилу: правая рука идет вперед одновременно с левой ногой.

Линия ската

Термин относится к самой короткой линии от вершины вниз по склону. По ней спортсмена тянет сила тяжести. Если поставить лыжи под прямым углом к линии ската, то они не будут скользить, а когда необходимо ускориться, то их переставляют в продольное положение. По дороге направление может меняться, что связано с небольшими изменениями самого склона. Такие отклонения нужно учитывать.

Для нежелательного скольжения используют канты лыж (боковые стороны). Например, повернув во время спуска лыжи на верхний кант, можно добиться прекращения движения. Лыжи при этом сильно вонзаются в снег.

Подъем на склон

Катание на лыжах включает в себя и разные способы подъема на холмы — «лесенка» и «елочка». Первый вариант используется для того, чтобы подняться на склон для коротких спусков, далее данный способ будет применяться при маневрировании.

Как передвигаться «лесенкой»? Лыжи необходимо поставить параллельно поперек линии ската. Шагать нужно вверх, ставя ноги примерно на ширину плеч. Первый шаг нужно начинать с верхней лыжи, при этом сохранять параллельное положение ног. Палку верхнюю необходимо переставлять выше по склону. Далее нужно перенести вес на верхнюю лыжу и приставить к ней нижнюю.

Урок катания на горных лыжах включает использование еще одного способа — «елочки». В этом случае носки широко разведены, пятки на небольшом расстоянии друг от друга. Верхняя лыжа находится выше нижней, при движении нужно опираться на внутреннее ребро. Палки ставятся позади приспособлений. Тело должно быть наклонено вперед. Такой тип подъема часто используется на высоких склонах.

Техника катания на лыжах. Развороты и руление

Данный тип упражнений лучше начинать выполнять на ровной поверхности. Первый способ поворота называется «звезда». Он позволяет развернуться лицом в любом направлении. Для этого нужно поворачивать лыжи по кругу и следить, чтобы каждый шаг держал угол 20 градусов. При совершении полного разворота вокруг своей оси лыжи оставят на снегу похожий на звезду след. Нужно помнить, что при выполнении данного упражнения на склоне необходимо всегда поворачиваться лицом вниз. Палки при этом нужно ставить так, чтобы они не мешали перестановке.

Техника катания на лыжах включает «поворот быка», который можно выполнять на крутых склонах. Он выражается в поочередном повороте лыж на носках и на пятках. Действие проводить нужно до тех пор, пока приспособление не окажется направленным вниз по линии ската.

Правила катания на лыжах охватывают и технику «руление». Сюда входят повороты вправо, влево, которые осуществляются при помощи работы мышц ног. Чтобы прочувствовать суть метода, можно дома сесть на стул и покрутить стопами влево и вправо. Руление стопами используется при корректировке направления движения.

Двигать можно и ногами. Этот вид руления намного эффективнее, чем первый, так как участвуют в основном четырехглавые мышцы. Такой прием используется при катании по буграм, тяжелому снегу и крутым склонам. Верным признаком правильного руления будет стремление носка внутренней лыжи уйти от внешней, при этом приспособление мягко разглаживает снег. Для повышения мастерства движения можно использовать следующие упражнения:

  1. Скольжение в ботинках. Снимая лыжи, аккуратно съезжаем вниз на подошвах обуви. Когда будут оставаться ровные и симметричные следы, можно попробовать совершить несколько поворотов.
  2. Боковое соскальзывание. При этом упражнении нужно сделать поворот на 180 градусов и вести лыжи параллельно к снегу.
  3. Спускаясь с холма, при выполнении поворотов нужно приподнимать внутреннюю лыжу на несколько сантиметров. Таким образом осуществляется поворот в нужную сторону.
  4. При спуске поперек склона, нужно начать выполнять поворот, руля лыжами к линии склона. Полностью заканчивать движение не нужно, а необходимо закрутить их обратно, вернувшись в траверс. Маневр нужно повторять от одного края холма к другому.

Слабо зашнурованные ботинки могут привести к возникновению проблем при рулении, так как нарушается передача движения от ног и стоп к лыжам. Такой же результат будет при использовании обуви большого размера.

Скольжение

Одним из самых быстрых спусков является «шус». Термин означает скольжение прямо вниз на лыжах. Для первых попыток нужно найти пологий холм с ровной площадкой выезда. Далее «поворотом быка» ставим лыжи на линию ската. Новичку необходимо встать в основную стойку и смотреть вперед. Аккуратно и осторожно нужно направить лыжи вниз, при этом не забывать сохранять их параллельность. По пути могут встречаться кочки и ямы. На них нужно реагировать бедрами, коленями и лодыжками, верхняя часть тела остается неподвижной. Для лучшей устойчивости бедра необходимо держать широко расставленными.

Чтобы увереннее держаться на лыжах, можно выполнить ряд упражнений:

  1. Во время спуска нужно изменять положение тела, наклоняясь вперед, немного назад, слегка приседать, варьировать с шириной расстановки ног.
  2. Катаясь, пробовать поднять на ходу снег.
  3. Проехать под вертикальной палкой, которую держит на высоте плеч лыжника другой человек.
  4. По очереди поднимать каждую лыжу.
  5. Спуститься с холма без палок.

Катание на лыжах всегда сопровождается падением, особенно на первом этапе. Чтобы избежать травм при этом нужно соблюдать ряд правил:

  1. При падении вбок нужно повернуть колени, чтобы не удариться ими о снег.
  2. На большой скорости нужно постараться покатиться после падения.
  3. Нельзя использовать палки для остановки. Они нужны только как регулятор скорости.

После падения необходимо подняться. Но как это сделать? Когда лыжи отстегнулись, нужно их собрать, проверить крепления и надеть. Начинать нужно с нижней лыжи. Если спортсмен находится на целине, то придется вытоптать площадку для одевания, чтобы избежать попадания снега в крепления.

Если лыжи остались на ногах, нужно сесть выше их. Расположиться необходимо поперек линии ската. Палки нужно взять в одну руку и упереться ими в снег чуть выше колена. Быстрым толчком смещаемся вперед в направлении лыж. Чтобы палки не провалились в глубокий снег, их нужно перекрестить.

Торможение

Одним из способов контролировать скорость является «плуг». Данный метод дает возможность использовать для торможения канты, которые с силой вдавливаются в снег до полной остановки. Необходимо как можно меньше загружать боковую линию, чтобы лыжи не пересеклись.

Тормозить можно с помощью способа «упор». Он применяется при спуске наискосок. При упоре лыжник перемещает вес тела на верхнюю лыжу, а нижнюю переводит в следующее положение: пятка в сторону, носки вместе, лыжа на внутреннем канте. Торможение усиливает увеличение угла отведения и кантования. Масса тела должна быть на верхней лыже.

При остановке боковым скольжением спортсмен, двигаясь наискосок, слегка приседает и резким толчком вперед выпрямляется. При этом он ставит лыжи плоско и пятки выводит в сторону. Помощниками в этой технике будут палки. Для резкого торможения лыжи ставятся поперек линии ската. В случаях, когда необходима быстрая остановка, используют преднамеренное падение. При этом нужно присесть и начать заваливаться назад, в сторону, на бедро и на бок. Лыжи необходимо развернуть поперек склона. Руки с палками нужно расположить наверху. Из этого положения легко будет встать и продолжить свой путь.

Постепенно осваивая разнообразные техники скольжения, способы подъемов и разворотов, начинающий лыжник вскоре станет настоящим любителем-спортсменом. Разнообразные горнолыжные курорты дают возможность хорошо провести свой отдых, катание на лыжах в этом случае можно проводить с помощью инструкторов. Для приятных занятий горнолыжным спортом нужно знать и выполнять следующие правила катания на лыжах:

Соблюдая правила, уважая других спортсменов, вы обязательно получите истинное удовольствие от скоростного зимнего вида спорта.

уроки и советы для начинающих

Существует схема из 5 основных движений, по которой тренируют спортсменов. И все они ездят одинаково, то есть правильно. Их лыжи нарезают дуги, как циркулем, их тела глубоко наклоняются к склону на виражах. Называется «карвинг». Хочешь так же? Тогда изучи внимательно движения по схеме, которую я тебе предлагаю, и начни отрабатывать их на склоне. Сразу почувствуешь разницу.

Правило 1: Рули мизинцем

Если поставить лыжу набок и надавить посередине, она прогнется, кант врежется в снег, а сама лыжа поедет по дуге. Мы называем это «закантовка». Тебя учили нажимать на ту, что идет по внешней дуге и держать коленки внутрь, буквой А. Но представь, именно такое положение и препятствует твоему прогрессу. Голени должны быть параллельны. Как и лыжи. И не нужно ни на что давить.

Как выполнять

На пологом, широком и нестрашном склоне езжай прямо вниз. Стой ровно, подай корпус вперед, опирайся голенями на языки ботинок. Руки перед собой, чуть согнуты в локтях и разведены в стороны. Немного присядь, расслабь одну ногу, приподними пятку и отводи колено в сторону. Веди носок лыжи по снегу внешней стороной стопы, где мизинец.

Ты удивишься. Твои лыжи сразу начнут поворачивать, опорная нога отклонится в ту же сторону. Проедься по дуге. Теперь перенеси вес на другую ногу – она станет опорной, держи ее полусогнутой. Не меняй ее положения, прочувствуй, как ведешь лыжу внешней стороной стопы. Расслабь ногу, с которой ты убрала вес, подними пятку, отведи колено, ощути мизинец. Увидишь – лыжи «сами» переложатся в дугу. Мы называем это «перекантовка». У тебя получится чистый «резаный» поворот.

Повтори много раз, приучи себя к тому, что ничего не делаешь с опорной ногой, а управляешь разгруженной. Наводишь колено в сторону поворота и рулишь мизинцем. Так ты поймешь, как работают канты, и сможешь ездить быстрее и увереннее.

Правило 2: Ставь противовес корпусом

«Правило 1» учит тебя правильной закантовке. Твои голени параллельны и синхронно уходят к склону. Лыжи поворачивают. И в этот момент ты… начинаешь терять равновесие!

Значит, ты кренишься в поворот всем телом. Это неправильно. Отклоняться должна только нижняя часть: стопы-голени-бедра. Верхняя работает как противовес. Посмотри на мотогонщика на льду, поищи картинку в Сети. Он кладет машину набок, а корпус держит прямо, то есть ставит противовес. Мы делаем так же. Все, что ниже пояса, – к склону, что выше, – от него.

Как выполнять

На пологом склоне вновь езжай прямо вниз. Руки от корпуса по сторонам и немного перед собой. «Включай мизинец» – допустим, правый. Лыжи поедут вправо же по дуге. Правую руку подними вверх, левую положи на бедро и прогнись влево в пояснице. Получится, что нижняя часть твоего тела отклонилась к склону, а верхняя – от него.

Чтобы изобразить это, порепетируй дома перед зеркалом. Ты и ощутишь, и увидишь, как удерживаешь равновесие, балансируя корпусом. То же самое делай на горе, в движении, в одну и в другую сторону. И так много раз.

Следующий этап. Добавь газу: скорость выше, ноги согнуты сильнее, угол закантовки больше, голени, бедра и таз уходят еще ближе к склону, а рука, что ложилась на бедро, помещается на голенище ботинка. Так ты научишься проходить дугу в спортивном стиле, глубоко закладываясь в поворот.


Правило 3: Расслабь и сгибай

Это я про ноги. На протяжении всего поворота продолжай расслаблять, сгибать и «заваливать на мизинец» конечность, идущую по внутренней дуге. Опорная нога, идущая по внешней, понемногу выпрямляется, по мере того как ты «укладываешься» в поворот.

Но не разгибай ее специально, не дави на лыжу. На переходе в новый поворот ты переносишь вес с одной ноги на другую. Это называется «разгрузка». Ногу, которая освободилась от веса, подтягиваешь под себя. И начинаешь отклонять ее в противоположную сторону.

Если станешь распрямлять ногу, на которую переходишь, – потеряешь равновесие. Со стороны все должно выглядеть так, словно лыжи «выезжают» из-под тебя вбок на дуге и «заезжают» под тебя в момент перехода в следующий поворот. В этот момент нельзя вставать, то есть разгибать колени. Твой центр тяжести должен идти на одной высоте.

Как выполнять

Выходи на пологий склон. Присядь, руки перед собой и разведены в стороны. Палки возьми чуть ниже рукоятки, направь назад и прижми концами к склону. Поезжай вниз, волоча их за собой, так, чтобы ощущалось сопротивление. Включай «правило мизинца», «противовес» и делай повороты, продолжая волочить за собой палки. Чтобы не отрывать концы от склона, придется не вставать. За несколько повторов ты все, что надо, прочувствуешь. Тело само подскажет тебе, как справиться с задачей. Этот важный элемент называется «разгрузка сгибанием».

Читайте также Тренировки на холоде: что надеть и как заниматься

Правило 4: Делай контрвращение корпусом

Представь, что ты пружина, к которой приделаны лыжи. Одной рукой ты их придерживаешь, другой – скручиваешься в сторону. Что будет, если отпустить лыжи? Правильно: усилие потянет их туда, куда ты закрутила пружину. Оно создается вращением корпуса в сторону, противоположную повороту. Называется «контрвращение».

Например, лыжи едут вправо, а ты закручиваешь корпус влево. В момент перехода из поворота в другой «пружина» срабатывает. Глядя на хорошего лыжника, кажется, что лыжи под ним сами двигаются из стороны в сторону, корпус его неподвижен и грудь все время направлена параллельно склону. Это не совсем так. Просто ты не замечаешь небольших движений, которые мастер совершает корпусом, постоянно «взводя пружину».

Как выполнять

На пологом склоне прими стойку скоростного спуска. Присядь, согнись, руки сведи перед собой, концы палок под мышками. Езжай вниз, включив «правило мизинца» плюс «противовес». Когда лыжи пойдут по дуге, направь руки с палками в противоположную сторону, вниз по склону. Как джойстик в компьютерной игре. Не вставай, разгрузись сгибанием. В момент перекантовки ощутишь, как лыжи «сами» пошли туда, куда указывают руки-«джойстик». Быстро и легко. Тебе понравится.


Правило 5: Тяни ноги назад

Рискну предположить, что ты не любишь свои фотографии во время езды, вид сбоку. На них видно, как ты отвисаешь назад. Диагноз: «горшок», он же «задняя стойка». Бедра вечно болят, и у тебя проблемы с контролем скорости. Все дело в одном важном движении, которого ты не делаешь. В конце поворота лыжи всегда выезжают из-под нас немного вперед. В момент разгрузки нужно «затянуть» их назад и восстановить «центральную», уравновешенную стойку.

Как выполнять

Стоя на лыжах, попроси ближнего упереться тебе в лоб ладошкой. А теперь попробуй двинуть назад ноги. Но так, чтобы не отталкиваться лбом от ладони. Все получится, если, толкая стопы назад, ты резко расслабишь коленки. Запомни, как ты это сделала. Поезжай длинной дугой поперек пологого склона (соблюдай правила!) и пару раз повтори то же в движении. Расслабляй коленки и толкай ноги назад, так, чтобы пятки лыж приподнимались. Меняй направление и отрабатывай, пока не начнет получаться.

Теперь сделай то же самое, совершая поворот, в момент разгрузки-перекантовки. Ты будешь в восторге от ощущения полного контроля над лыжами. Еще один метод: делая перекантовку, приподними пятку лыжи, как делала, когда начинала осваивать «правило мизинца», и слегка потяни назад. Это вернет тебя в центральную стойку и особенно поможет, когда придется поворачивать на буграх.

С приходом первых холодов, наверное, каждый второй человек мечтает о веселом активном отдыхе за пределами опостылевшего города. Именно тогда и становится очень актуальным вопрос, как научиться кататься на горных лыжах. Это занятие не имеет ни привязки к возрасту, ни запретов, ведь промчаться с ветерком с горного склона любят как дети, так и вполне солидные старички.

Новичкам всегда поначалу приходится трудно вне зависимости от выбранного ими вида спорта. Лыжи — совсем не исключение из этого правила. Кататься на них достаточно сложно, и дело не только в преодолении некоторой дистанции, но и в тяжелом снаряжении, погодных условиях, и, конечно же, крутых спусках с горы, на которых нужно учиться взаимодействовать с другими любителями зимних покатушек. Если вы хотите научиться кататься самостоятельно, изучайте сразу несколько видов движений. К примеру, вы должны знать, как двигаться коньковым или параллельным ходом, как преодолевать препятствия, как тормозить и как падать (последнее особенно актуально на стадии обучения). Как двигаться коньком или елочкой, лучше подсмотреть у более опытных товарищей — этот пример будет намного понятнее, чем многочасовое изучение теории.

Также не старайтесь учить все и сразу — для начала вам будет достаточно обучиться классическим приемам езды. В России к классике можно отнести движения «плугом» с упором (кончики лыж чуть сдвинуты впереди, туловище наклонено вперед, локти прижаты к корпусу) и спуск на прямых лыжах. Только когда вы полностью освоите основные виды движений, а также доведете до автоматизма поворот и торможение, можете приступать к выбору стиля катания. Его определяет главный способ спуска, а также то, какие трассы вам больше придутся по душе. К примеру, для фрирайда характерны крутые спуски по пухляку, за пределами проторенных дорожек горнолыжных трасс.

На каких лыжах проще учиться кататься?

Что бы вам ни говорили, идеальных лыж для обучения в принципе не существует. Для каждого они свои: для кого-то процесс обучения проходит легче на мини-конструкциях, а кто-то лучше привыкает к ростовым (плюс 5-15 см от собственного роста). Конечно же, вы, наверное, не раз слышали, что на маленьких пластиковых лыжах просто невозможно чему-то научиться, но есть и те, кто сознательно выбирает именно их. Однако стоит заметить, что если вы хотите кататься на параллельных, этот вид снаряжения лучше не выбирать.

Скорость обучения езды на горнолыжных лыжах в первую очередь зависит не от устройства снаряжения, а от изначальной физической подготовки спортсмена. Для людей, занимающихся силовыми видами спорта (особенно теми, где особый упор на развитие координации), существенной разницы, с каких лыж начинать, в принципе нет. То есть если у вас прекрасная координация и выносливость, то особой разницы на беговых или на фрирайтных лыжах осуществлять спуск у вас не будет. А вот если физическая подготовка у вас оставляет желать лучшего, то все же стоит остановиться на первом варианте — классических ростовых лыжах для бега. После обучения и приобретения некоторых навыков катания вы всегда можете сменить такой дизайн снаряжения, выбрав более экзотический вариант.

Основные техники

Для того чтобы мало-мальски уверенно смотреться на лыжах, следует как минимум знать основные техники передвижения, поворота, спуска и торможения. Первое, на что стоит обратить внимание — это известная с детства «елочка». Если вы впервые стали на лыжи, выполнять ее без палок не стоит, ведь в любом случае вам дополнительная страховка уж точно не помешает.

При изучении любого упражнения, а также основ прямого и косого спуска следует постоянно точно придерживаться основных инструкций, без которых невозможно представить горнолыжный спорт. Будет лучше, если на этом этапе обучения вы воспользуетесь услугами профессионального тренера — он сможет донести всю нужную информацию максимально доступно. Конечно же, после одной-двух тренировок с ним вы не сможете кататься по пухляку, а вот то, что почувствуете себя более уверенно и расковано — это уж точно.

Основные техники катания на горных лыжах:

  1. Карвинг. Это техника катания на лыжах, в основе которого лежит резаное скольжение на закантованных лыжах. Это катание на лыжах, имеющих металлическую окантовку. Лыжи скользят по канавке, которая прорезается кантом, поэтому скольжение и называют резаным. Именно такая техника катания является современной, и ею занимается большая часть лыжников.
  2. Могульная техника. Это катание по разбитым бугристым склонам. Сейчас эта техника менее популярна и под силу только профессионалам.
  3. Внетрассовое катание (фрирайд). Собственно, по названию все понятно: это свободное катание за границами трассы. Также подходит только опытным спортсменам.
  4. Ньюскул. это стиль катания на лыжах с выполнением разных трюков. Это катание задом наперед, резкие повороты вправо-влево и т. д.
  5. Слалом — скоростной спуск по горному склону.

Что следует учитывать при обучении: самые популярные вопросы

Чтобы кататься на лыжах, нужно не только знать основные движения, но и учитывать различные мелочи. Самым распространенным вопросом среди неопытных лыжников можно считать то, при какой температуре максимально комфортно заниматься этим видом спорта. Ответ на него сугубо индивидуален: кому-то нравится небольшой морозец в 5-7 градусов, а кому-то подавай более существенный минус — в пределах 20 градусов по Цельсию.

Единого мнения также нет и в вопросе, с какого возраста стоит становиться на лыжи, ведь некоторые родители приучают свое чадо к зимним покатушкам чуть ли не с рождения. Они считают, что это единственный путь, как надо учить ребенка, чтобы он катался как минимум хорошо. Конечно же, решение, как и когда начать кататься на горных лыжах, могут принимать исключительно родители, однако не стоит забывать, что дошкольнику самому двигаться по трассе небезопасно. Поэтому если вы хотите проводить занятия с малышом от трех до семи лет, делайте это подальше от оживленных дорог, дабы избежать спонтанного наезда и серьезных травм.

Если вы не знаете, как самому научиться или научить ребенка кататься — лучше предоставьте это дело профессионалам, они уж точно знают, как лучше это сделать.

Также вы должны понимать, что в горах совсем не важно, как часто и насколько красиво вы будете спускаться. Главное, чтобы это было максимально безопасно для вас и окружающих. Потому прежде чем подняться на трассу любой высоты и сложности, нужно решить одну из самых распространенных среди новичков проблем — как не бояться крутого спуска. Решение этого вопроса на самом деле одно — страх будет уходить по мере шлифовки вами собственного мастерства и роста уверенности в собственных силах.

Еще среди самых популярных вопросов о горных лыжах можно назвать то, с каким весом можно кататься, по какому снегу нельзя и в какой одежде следует это делать. Ответы на первые два вопроса неоднозначны и зависят от изначальной физической подготовки человека. Во-первых, ограничений на вес в лыжном спорте нет, но как вы понимаете, избыточная масса тела будет мешать активности и уж точно не даст в полной мере насладиться катанием. А во-вторых, от этого также будет зависеть и то, как долго вам придется учиться, ведь сначала нужно будет обрести желаемую физическую форму.

Вопрос трассы также зависит исключительно от того, насколько уверенно вы чувствуете себя на лыжах. Для опытных лыжников нет особой разницы, по какому снегу кататься. Если же вы пока не уверены в своих силах — пухляк (недавно выпавший снег) и наст уж точно не для вас. Отдавайте предпочтение хорошо прокатанным трассам с минимальным уровнем сложности.

Что касается выбора одежды, то его стоит остановить на теплых, но тонких вещах, которые никоим образом не будут сковывать ваши движения. Кроме лыжного костюма вам обязательно нужно приобрести удобные ботинки, шлем и наколенники — от этого зависит ваша безопасность во время спуска.

Как научить ребенка кататься на горных лыжах?

Начинать занятия с ребенком вы можете уже с того возраста, когда он уверенно будет держаться на своих двух. Делать это проще на детских беговых лыжах, предназначенных для ровной поверхности и плотного снегового покрова. Именно на них детям легче понять, как правильно двигаться, как поворачивать и тормозить. Когда ваш ребенок сможет освоить простейшие техники классического стиля, можно приступать к решению вопроса, как научиться работать в полевых условиях (на склоне) и с препятствиями. Для этого вы можете кататься с маленьким на трассах минимальной сложности.

Кстати, выбирая на каких лыжах вашему ребенку лучше учиться, остановите свое внимание на ростовых моделях. Это снаряжение с закругленными носами должно быть чуть больше роста вашего чада. И хоть в Интернете масса видео того, как малыши катаются на горных лыжах, все же не стоит полностью доверять этой модели снаряжения. Такие лыжи более трудны в управлении, да и жесткость у них высока, а поэтому и учиться кататься на них намного сложнее и опасней даже взрослому.

Техника того, как кататься на беговых лыжах, для ребенка ничем не отличается от взрослой. Сначала вы должны показать малышу, как правильно стоять на лыжах. Далее следует уделить внимание тому, как научить дитя падать и подниматься в снаряжении — это понадобится и при катании классикой, и во фрирайте, и в слаломе.

Кстати, кроме классического параллельного катания вы можете показать вашему чаду, как двигаться коньком — этот стиль также уместен для новичков. В любом случае,что бы вы ни выбрали, помните, что лыжный спорт — это больше чем способ скрасить зимний отпуск, это удовольствие для тех, кто привык жить активно.

Катание на горных лыжах – захватывающее занятие, которому непросто научиться. Главное – уметь держать равновесие. Некоторые, полагаясь на свои умения хождения на обычных лыжах, начинают кататься самостоятельно, но со временем им становиться ясно, что лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. А уже после освоения азов этого вида спорта можно начинать самосовершенствоваться. Но вначале желательно изучить теорию, это поможет на практике сориентироваться и быстрее усвоить технику езды.

Катание на горных лыжах для начинающих

Прежде всего, надо научиться правильно одевать лыжи. Ботинки перед этим очищаются от снега, ногу ставят в крепление, вначале продвигают к носку, а затем опускают пятку. Сзади ботинка защелкивают крепление. При одевании лыж на склоне их необходимо расположить перпендикулярно трасе и вдавить в снег, для устойчивого положения. Сначала надеть нижнюю лыжу, а потом уже верхнюю.

Первый спуск надо осуществлять с пологого небольшого склона, чтобы почувствовать себя одним целым с лыжами и тем самым обезопасить от ненужных падений. Езда на лыжах предусматривает наличие подручных средств — палок. Выбранный инструктор покажет, как кататься на горных лыжах с палками. Для того чтобы их взять надо продеть руку в петлю и обхватить ее.

Обучение всегда начинается с разминки: несложных упражнений для разогрева мышц. Благодаря им снизится риск растяжений и травм. Затем следует научиться принимать правильную стойку – особое положение тела, при котором удобно кататься. Для ее выполнения необходимо:

  • расставить бедра;
  • согнуть ноги в коленях;
  • голени должны касаться ботинок спереди;
  • вес перенаправить на стопы;
  • спина прямая, можно ее сделать немного округлой;
  • голова прямо, смотреть перед собой;
  • руки и локти расслаблены, а палки в них не касаются снега и чуть разведены в стороны.

Правильная стойка обеспечит легкую езду на лыжах, создаст условия для быстрого реагирования при возникающих препятствиях.

Правильная техника катания для начинающих

Когда стойка будет освоена можно переходить к освоению техники езды на горных лыжах. Новичкам предлагается техника австрийской или французской школы. Их различие состоит в движениях. Для первой школы – «плуг» с упором, а для второй – движение на параллельно расположенных лыжах. Но какая бы школа не была выбрана, они имеют общие приемы:

  • Падение и соблюдение равновесия. Несочетающиеся между собой действия объединяются одним – необходимостью удерживать свой вес и правильно его распределять во время катания. От подготовки к падению зависит мягкость приземления. Существует два распространенных способа. При первом надо упасть на бок так, чтобы задействовать внешнюю часть бедра и ягодицы, обезопасив колени. Ко второму необходимо подготовиться заранее и принять низкую стойку. Для удачного исполнения надо отвести лыжные палки в стороны и расположить руки перед грудью, а затем осуществить падение на спину. Тренироваться этим способам лучше вначале без лыж на любой поверхности, так станет ясно, как лучше сгруппироваться, чтобы падение было безболезненным, а также параллельно следует отработать равновесие.
  • Начало движения. Здесь идет привычка и обкатка самого оборудования и экипировки, происходит привыкание к скольжению, возникают первые впечатления от взаимодействия со снежной поверхностью. Следует не спеша передвигаться и помогать себе палками.
    Соблюдение правильной постановки ног. Здесь применяется «плуг». Это когда лыжи впереди слегка направлены друг к другу, а задние канты лыж утоплены в снегу.
  • Освоение склона. Когда все приемы опробованы и закреплены на горизонтальной поверхности, можно осваивать поверхность с небольшим уклоном, с пологим низом для естественной остановки лыж. Тогда можно безбоязненно изучить навыки спуска. Перед первым катанием следует взобраться на склон и расположить лыжи поперек трассы, чтобы они не съехали вниз. Когда придет уверенность можно помочь себе палками и расположиться по направлению спуска. Надо принять стойку и оттолкнуться, палки прижать к себе по бокам.
  • Обучение торможению. После первых спусков необходимо научиться останавливаться, чтобы перейти на более крутые и длинные склоны. Это можно осуществить с помощью кантов лыж, при необходимости торможения их надо сильнее развести и утопить в снегу. Скорость движения начнет спадать.
  • Повороты. При езде по склону надо надавить на боковой кант одной из лыж сильнее и перенести вес тела на лодыжку ноги. Если выполняется поворот вправо, то задействуют левую ногу, а влево наоборот.

Метод готовых решений

Правильная техника катания включает в себя удобные и безопасные способы спуска, после их отработки будет гораздо проще кататься. «Поворот быка» состоит из поочередного поворота лыж. Вначале движение осуществляется на носках, а затем на пятках. Его надо проводить до тех пор, пока не произойдет выравнивание по линии ската.

Скольжение «шус» — спуск прямо вниз. Новичкам надо потренироваться на пологом спуске с ровной площадкой для выезда. Начать спуск, а затем применить «поворот быка». Начинающие принимают основную стойку и начинают движение вперед, направляя лыжи параллельно друг другу. При появлении препятствий надо их объезжать, помогая себе бедрами, лодыжками и коленями, а верхнюю часть туловища держать все время прямо.

Методика простых движений

В катании на горных лыжах для начинающих правильная стойка – залог удачного спуска.

Подъем на склон лучше осуществлять «лесенкой». Необходимо поставить лыжи перпендикулярно линии склона и небольшими шажками с упором на палку взбираться на гору.

Спуск совершать «юзом». Для его осуществления надо присесть и наклониться вперед, проконтролировать, чтобы лыжи касались снега всей своей поверхностью. Скорость спуска набирается с помощью палок, а снижается за счет наклона обоих колен.

Вот, посмотрите на видео:

Чтобы катание на горных лыжах оставило только приятные вспоминания необходимо соблюдать несколько правил:

  • вначале следует отработать технику на плоской поверхности, научиться со-вершать основные маневры;
  • перед катанием обязательно выполнять разминку;
  • хорошо покушать, чтобы предотвратить головокружение и тошноту;
  • выспаться и не пить перед спуском алкоголь и кофе;
  • не использовать палки для торможения. Они участвуют только в регулировке скорости;
  • не совершать спусков с крутых склонов, пока не достигнете мастерства и не почувствуете уверенности в своих силах.

Прежде чем ступить на крутой склон горы проверьте свои умения и приобретенные навыки на более пологих поверхностях. Результаты ежедневной отработки приемов приятно удивят на будущих спусках, ведь вы запомните все движения и вовремя сориентируетесь на заездах с препятствиями. А на следующий год уже у вас будут спрашивать совета начинающие горнолыжники.

На сегодняшний день все больше людей в нашей стране начинает задумываться о здоровом образе жизни, стараясь избавиться, по возможности, от вредных привычек, отдавая предпочтение в качестве альтернативы занятию физической культурой и спортом. И если раньше в фаворе были занятия в спортивных и тренажерных залах, различного рода фитнес-центрах, то сегодня все больше представителей, в первую очередь, среднего класса отдают предпочтение занятиям на свежем воздухе, причем не в условиях городского смога, а, как говориться, на лоне природы.

Естественным фактом является то, что многие любители активного отдыха проводят свой досуг или отпуск на При этом стоит отметить, что еще пару десятков лет назад горные лыжи являлись исключительно занятием в большей степени профессионалов, в силу дороговизны качественного инвентаря и экипировки, то сегодня этим видом спорта могут заниматься широкие массы. Как следствие, появился актуальный вопрос о том, как правильно кататься на лыжах.

Естественно, что горнолыжная техника требует серьезного подхода, если, конечно, есть желание добиться качественного результата. Однако, многие новички стремятся получить профессиональную помощь лишь в освоении базового курса данной науки, что, в конечном итоге, приводит к появлению, а, главное, закреплению в привычку ряда достаточно серьезных ошибок в технике спуска. Таким образом, рассматривая вопрос о том, как правильно кататься на лыжах, стоит помнить об основных и наиболее распространенных ошибках, таких как скованность движений, задняя стойка, слишком размашистые движения, вращение корпуса, выпрямление внешней ноги и тому подобных.

Одной из наиболее распространенных ошибок, которые можно встретить среди начинающих горнолыжников, является, безусловно, резкий разворот лыж. Без устранения данной погрешности техники скольжения вопрос о том, как правильно кататься на лыжах на высоком уровне, можно даже не ставить. Данная проблема чаще всего возникает у спортсменов с малым практическим опытом, но тренирующихся по каким-либо причинам на крутых склонах, с градиентом от 15 градусов. Как известно, разгрузка лыж при поворотах должна быть в идеале направлена перпендикулярно непосредственно склону. При этом новичок старается преодолеть возникающее сцепление со снежным покрытием за счет резкого разгибания вверх, как это бывает при подскоке. Как следствие такого действия лыжи разворачиваются на одном месте, а далее по инерции скользят по снегу уже боком с сильным торможением. В таком положении они практически неуправляемы, что может быть чревато не только потерей скорости, но и для здоровья.

Вопрос о том, как правильно ездить на лыжах, часто встает перед людьми, которые, собственно, не претендуют на конкретные высокие спортивные результаты, но хотят выглядеть приемлемо в глазах своих коллег по бизнесу. В этой ситуации не стоит акцентировать внимание на сложных упражнениях, анализировать траверсы и тому подобное. Необходимо просто пройти базовый курс у действительно профессионального инструктора, который сможет поставить начальную технику на очень высоком уровне.

С другой стороны, не последнюю роль в вопросе «Как правильно кататься на лыжах» играют и сопутствующие знания не только в области физики и механики, но и в более прагматичных вещах, таких, например, как правильно парафинить лыжи. Не стоит недооценивать этот аспект, особенно в тех случаях, когда горнолыжник сам следит за своим инвентарем. Можно не сомневаться, каждый профессиональный спортсмен знает, как и может сам проделать эту процедуру.

Получайте удовольствие, будьте здоровы и счастливы.

Катание на горных лыжах несложно. Этому легко может научиться любой человек, даже ребенок. Требуется: желание, твердое намерение, экипировка, ну и, конечно, горный склон. Стили катания на горных лыжах разнообразны. Среди них: фристайл, фрирайд, ски-кросс, экстремальный карвинг, катание по бугристой трассе. В их основе лежит владение базовой техникой горнолыжного катания универсально-рекреационного характера.

Основы управления горными лыжами

Начинать обучение следует с уяснения принципов управления горными лыжами:

  • управление направлением движения;
  • управление торможением;
  • управление собственным телом для выдерживания равновесия при езде;
  • умение выбирать оптимальный путь.

Управление направлением движения

В момент движения лыжи управляются (направляются) двумя способами:

  • всей ногой с участием колена;
  • движением в голеностопном суставе с сохранением колена неподвижным.

Первый вариант позволяет придать движению больший импульс и, соответственно, изменить направление кардинально. Второй вариант подходит для легкого подруливания и корректировки траектории. Эти два метода используются взаимодополняемо и комбинируются в процессе катания автоматически.

Управление торможением

Основной плюс горнолыжного катания – отсутствие необходимости расходовать силы на движение, как того требует, например, катание на обычных лыжах по ровной местности. Энергию движению придает горный спуск. Но этот плюс оборачивается и минусом: для того чтобы погасить скорость движения, требуется затратить силы на торможение. Управление торможением важно также и потому, что от него зависит безопасность горнолыжника.

Даже тот, кто ни разу не стоял на горных лыжах, слышал о кантах. Именно эти «заостренные» стороны лыж и являются тем функциональным элементом, позволяющим осуществлять торможение (а также повороты).

Торможение на кантах осуществляется следующими способами:

  • универсальное боковое соскальзывание;
  • торможение плугом на прямых спусках;
  • торможение упором на косых спусках.

Уроки должны включать в себя обучение всем трем видам торможений.

Управление собственным телом

Лыжник вместе с лыжами составляет единое целое. Правильно управлять движением и тормозить – недостаточно для того, чтобы хорошо кататься на горных лыжах. Необходимо также учиться управлять телом в динамике горнолыжного спуска. Для этого всегда стремитесь сохранять положение корпуса в положении максимально близком к вертикальному: при скольжении, траверсе, в повороте или осуществляя торможение. Удержание равновесия при движении по горизонтальной поверхности заложено в нас на уровне рефлекса. Это значительно проще, чем управлять телом, например, при прыжке с парашютом.

Умение выбирать оптимальный путь

Чтобы кататься на горных лыжах и получать от этого удовольствие, нужно выбирать оптимальную траекторию спуска, реагировать на возникающие препятствия в виде изменений рельефа или помех в виде сноубордистов или других лыжников.

Начинающему горнолыжнику следует знать о линии ската со склона, т. е. пути, на котором он будет испытывать наименьшее сопротивление, чтобы иметь возможность развить максимальную скорость. Линия ската существует во взаимосвязи с особенностями рельефа. Опытный лыжник видит ее с вершины и чувствует в ходе спуска.

Базовые технические элементы

Для тренировки выбирайте простые склоны без ям, бугров и движущихся препятствий в виде других лыжников. Вероятность того, что вы сможете все это объехать или своевременно затормозить, крайне мала.

Основная стойка

Базовая позиция горнолыжника при катании:

  • ноги расставлены примерно по ширине плеч;
  • лыжи стоят параллельно друг другу;
  • колени полусогнуты;
  • корпус удерживается вертикально, не следует нагибаться вперед;
  • руки с палками расставляются широко.

Простое скольжение

Скольжение или соскальзывание, или «шус» обеспечивает наибольшую скорость при спуске со склона. Это – самый простой элемент горнолыжного спорта.

  1. Встаньте на линию ската со склона в базовую стойку.
  2. Начните скольжение вниз под действием силы тяжести.
  3. Контролируйте, чтобы лыжи не разъезжались и не съезжались; они должны находиться параллельно с фиксированным расстоянием между собой.
  4. Смотрите вперед на несколько метров, не на лыжи.
  5. Сохраняйте базовую стойку в процессе соскальзывания; не отклоняйте корпус от вертикального положения.
  6. Тренируйтесь управлять лыжами, отклоняя для этого ноги в колене или в голеностопном суставе.
  7. Важно распределять нагрузку на обе ноги одновременно. Иначе можно поехать не по линии ската, а под углом к ней.

Несоскальзывание и боковое соскальзывание

Для того чтобы не соскальзывать, используют канты. Горнолыжник становятся поперек линии ската на внешние канты, которые под действием силы тяжести врезаются в снег и предотвращают какое-либо движение. Если этот маневр предпринять, осуществляя свободное скольжение по склону, то скольжение заменится на боковое соскальзывание с торможением. Это – красивый маневр, технику которого нужно отрабатывать с самого начала обучения: на месте, затем – на спуске.

Важное правило: если при свободном скольжении загруженная часть лыжи проскальзывает быстрее, то при закантовке, наоборот, загруженная часть тормозит. Гармоничное комбинирование скольжения и бокового соскальзывания говорит об удовлетворительном владении техникой катания на горных лыжах.

Переход в боковое соскальзывание и выход из него осуществляется при помощи силы ног, которые, как уже говорилось, отклоняются для этого в коленном и голеностопном суставе. Найдя видео в интернете вы можете ознакомиться с тем, как делать и с чего начать боковое соскальзывание.

Развороты

Чтобы кататься на горных лыжах, следует научиться сохранять высокую степень маневренности. Для нетренированного человека лыжи – это «обуза», которая существенно осложняет подвижность. Новички часто неуклюже шагают по склону, производя ощущение скованности и зажатости. А скованный и зажатый человек не сможет правильно и с удовольствием кататься. Исходя из этого, всем новичкам может быть рекомендовано тренировка разворотов на месте. Они позволяют научиться контролировать ноги с надетыми на них лыжами. Ниже описана техника двух видов разворотов на месте.

Разворот звездой представляет собой поступательные движения ногами по кругу.

  1. Палки ставятся чуть впереди лыж или так, чтобы препятствовать соскальзыванию.
  2. Задник одной из лыж открывается от поверхности (носок остается на месте) и переносится на 15-25° ; C в сторону поворота.
  3. Вторая нога повторяет за первой.
  4. Повторяйте, пока не окажетесь лицом в нужном направлении.

Разворот быком на 90° принципиально не отличается от разворота звездой.

Техника его выполнения следующая:

  1. Встаньте перпендикулярно линии ската на внешние канты.
  2. Поставьте палки так, чтобы предотвратить соскальзывание.
  3. Отведите задник верхней лыжи (оставляя носок на месте) на как можно больший угол.
  4. Вторая лыжа ставится параллельно первой.
  5. Задник первой лыжи отводится еще раз настолько, чтобы лыжник оказался в позиции плуга в направлении линии ската.

Разворот быком удобен тем, что его можно сделать быстро, приняв в конце тормозящую позицию.

В обучении вам пригодятся универсальные рекомендации:

  1. Начинайте отрабатывать уроки и технику езды на склонах с небольшим углом, ровной площадкой в конце и минимальным количеством людей.
  2. Приучите себя к тому, что руки должны быть продеты в петлю на лыжных палках.
  3. Запомните: лыжные палки существуют для придания равновесия и, в некоторых случаях, для опоры, а не для торможения. Тормозя палками, вы можете получить травмы.
  4. Работайте ногами, корпус держите в тонусе, но неподвижным.
  5. Не сутультесь: держите спину прямо, смотри вперед.
  6. Перед тем как начать тренировки на склоне, попробуйте походить на лыжах по ровной местности без палок.
  7. Если падаете, делайте это на бок.

Используйте полученные уроки и в заключение посмотрите еще одно видео о технике горнолыжного катания.

Вопрос: Как кататься на лыжах? — Спорт и фитнес

Содержание статьи:

 

Как кататься на лыжах коньковым ходом правильно? Научитесь! Урок-1

Видео взято с канала: ЛЫЖНАЯ ЖИЗНЬ


 

Горки Город. Мочилово. ПОЛНЫЙ спуск без остановки.

Показать описание

Решил сделать тест трасс курорта Горки Город (Красная Поляна)..
Высшая точка на курорте Горки Город это Черная Пирамида 2375м. С нее до уровня 960 можно ввалить одним спуском по красным трассам. У меня получилось это за 6 мин. Уверен, что в спусковом комбезе на ГС лыжах и с «первого кресла» можно проехать быстрее 4 мин..
Кому интересно, то вот мой путь на схеме: 5В, 4S, 11S, 13K, 13T, 2F..
https://gorkygorod.ru/slopes_new.
Трассы прикольные, мне понравилось..
Решите повторять помните, что спуск ваш должен быть безопасным для остальных..
Пишите в комментах, какую дичь еще сделать на трассах..
Снимал на https://goo.gl/vjzB2E с трехосевым стабом.

Видео взято с канала: Doropey2ski


 

Как ПРАВИЛЬНО КАТАТЬСЯ НА ЛЫЖАХ. Техника, способы передвижения на лыжах

Показать описание

Как правильно кататься на лыжах? Техника, способы передвижения на лыжах.
В зимний период лыжи являются излюбленным видом спорта для людей любого возраста. Если вы решили присоединиться к этой огромной компании, то необходимо разобраться, как правильно кататься на лыжах. Конечно, можно попросить помощи у специалиста, но не каждый готов платить за это кругленькую сумму..
Как правильно ездить на лыжах?
Есть три основных требования, соблюдая которые вы сможете научиться кататься:
Ноги должны быть расставлены на расстоянии в 30 см друг от друга. Во время езды колени необходимо слегка согнуть. Вы должны чувствовать легкое давление на кончики обуви..
Для того чтобы вес равномерно распределялся, лодыжки должны упираться в концы ботинок..
Руки слегка согните в локтях и расставьте их друг от друга примерно на 25 см..
Правильные лыжи – те, в которых вы можете ездить, не чувствуя дискомфорта, поэтому к их выбору стоит отнестись с полной ответственностью..
В общем, можно выделить три наиболее популярных методики, которые используют, чтобы понять, как кататься на лыжах быстрее и правильно:
Многие учатся ездить на лыжах, опираясь на инстинкт самосохранения. Суть заключается в том, что спускаясь с горы человек, сделает все, лишь бы остаться целым и невредимым. Как бы странно это не звучало, но метод действительно работает. Пугает наличие многочисленных недостатков. Увеличен риск получения травмы, а также можно научиться неправильным движениям, и исправить их будет достаточно сложно..
Следующий метод используют инструкторы. Человек получает основы катания: правильную стойку, нужную траекторию и т.п. Все этого позволяет достичь желаемого результата. Единственный минус – человек начинает ездить, как бы по определенным шаблонам..
Еще один вариант основывается на том, что лыжник начинает самостоятельно помалу осваивать все движения необходимые для катания и собирает их в определенную базу знаний. Все это позволяет получить свободу движений и универсальную технику..
Рекомендую учиться у специалистов здесь https://www.youtube.com/channel/UCgW3nbBupy7eOGcB1Lc670g.
Смотрите видео, ставьте Лайк, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал «Прецедент»! http://www.youtube.com/user/zoyaelets

Видео взято с канала: Зоя Полякова


 

Как научиться кататься на лыжах коньком

Видео взято с канала: PRO SPORT


 

Как научится кататься на горных лыжах. Основы современной техники Карвинг

Видео взято с канала: Leonid Feldman


 

Просто все: как кататься на лыжах

Видео взято с канала: Gorod48.ru, информационно-справочный портал


 

Катание на горных лыжах | Как научиться кататься на горных лыжах

Видео взято с канала: Павел Багрянцев


Инструктор международной категории по лыжам Евгений Моисеенко


 
 
Евгений Моисеенко — инструктор и лектор по горным лыжам в составе Национальной лиги инструкторов России, член ISIA (International Ski Instructors Association).

 
 
 


 

О Евгении Моисеенко
Спортивные достижения и планы
Горнолыжная онлайн-школа
Задать вопрос Евгению

 


Евгений занимается лыжным спортом уже 34 года и сейчас является инструктором международной категории в центре зимнего отдыха «Комета».

 
2 года назад команда Slenergy пригласила Евгения выступить в качестве инструктора горнолыжной онлайн-школы — вместе мы сняли уже 12 обучающих видео, с помощью которых каждый сможет научиться кататься на лыжах!
 
На этой странице вы можете найти всю информацию об инструкторе Евгении Моисеенко, посмотреть все уроки с его участием и задать ему интересующие вопросы.

 


 

Спортивные достижения Евгения:

— 2009 — получение международной категории С по горным лыжам в городе Владивостоке в ЦЗО «Комета»;
 
— 2010 — получение международной категории В-basic в городе Владивостоке в ЦЗО «Комета»;
 
— 2012 — получение международной категории B в Австрии на леднике Штубай;
 
— 2013 (октябрь) — прохождение Лекторского сбора с последующей аттестацией и присвоением должности «лектор Национальной лиги инструкторов категории С по горным лыжам» на леднике Штубай, Австрия. Провел три курса подготовки инструкторов категории С во Владивостоке и Южно-Сахалинске.
 
— 2014 — повышение квалификации, прохождение курса и успешная аттестация на «Альпинкурсе» (безопасность в горах), Австрия;
 
— 2014 (ноябрь) — повышение квалификации и прохождение курса спортивной подготовки «Рэйс -курс», ледник Штубай, Австрия.
 

Ближайшие планы:

— пройти курс и получить категорию А по горным лыжам и категорию С по сноуборду;
 
— пройти лекторский сбор на должность «лектор НЛИ категории B-basic»;
 
— сдать ISIA-тест.

 


Последние уроки горнолыжной онлайн-школы Slenergy c Евгением Моисеенко

Все уроки смотрите здесь >>

 

Наталья Подольская показала, как сын берет первые уроки катания на горных лыжах

Певцы Владимир Пресняков и Наталья Подольская вместе с сыном Артемием сейчас отдыхают на снежных горных вершинах Австрии. В этом году родители решили научить двухлетнего сына кататься на горных лыжах. Первые уроки мальчика счастливая мама уже показала в Instagram.

Берет первые уроки с тренером . Мы рядом ,

подписала ролик Наталья Подольская.

Публикация от Natalia Podolskaya (@nataliapodolskaya) Янв 30, 2018 at 1:03 PST

«Как у Темочки хорошо получается. Молодец! Восхищаюсь!», «С ума сойти! Молодчина!», «Смело! Послушный Тема», «Какой умничка », — похвалили ребенка подписчики Натальи.

Это первые шаги на лыжах Тёмки! Я так мечтал об этом!!!

заявил у себя в Instagram Владимир Пресняков, который также показал видео с урока.

Публикация от Пресняков Владимир (@presnyakovvladimir) Янв 30, 2018 at 3:17 PST

Куда родители туда и сын ,

в предыдущем видео также заметила певица.

Публикация от Natalia Podolskaya (@nataliapodolskaya) Янв 30, 2018 at 1:25 PST

Судя по всему, семья прекрасно отдыхает в горах. Наталья и Владимир с радостью делятся фото и видео отпуска с подписчиками. Публикация от Пресняков Владимир (@presnyakovvladimir) Янв 29, 2018 at 12:30 PST

Публикация от Natalia Podolskaya (@nataliapodolskaya) Янв 28, 2018 at 8:39 PST

Наталья Подольская и Владимир Пресняков познакомились в 2005 году. В 2010-м пара официально оформила отношения. А в 2015 году в звездной семье появился сын Артемий. У Владимира Преснякова также есть старший сын Никита, который родился в 1991 году от союза с певицей Кристиной Орбакайте. Какое-то время назад певец хвастался подарком, который тот ему преподнес. Кроме того, Никита уже женился, а его свадьба стала одной из самых обсуждаемых в стране. Фото: Instagram / @presnyakovvladimir Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «В Контакте» и «Одноклассниках»!

Кататься на Горных Лыжах | НауЮноу |

Вы приняли решение освоить сноуборд. Обучение можно пройти в разных местах и в разном формате. Видео-уроки, занятия в группе, персональный инструктор. Давайте разберемся, какие плюсы и минусы у этих вариантов и что лучше выбрать.

Вариант технологичный

Современные технологии приучили нас со всеми вопросами идти в ютьюб! Там есть и инструкция как заплести косички дочке, и рецепт яблочного пирога и много других полезных роликов. Есть там и видео-уроки по обучению катанию на сноуборде. На первый взгляд всё просто и доходчиво, берешь и едешь.

Только на самом деле – это самый опасный метод обучения. Сноуборд предполагает совсем неестественные движения. Поймать и почувствовать их самому очень сложно. Нужно чтобы кто-то обязательно контролировал правильность выполнения тех или иных движений и по необходимости корректировал положение ног, рук и других частей тела.

К тому же обучаясь по виртуальным урокам можно пропустить или не придать значения отдельным нюансам поведения на склоне и правилам безопасности. Иные из них кажутся незначительными, например, требование всегда класть доску креплениями вниз. Или никогда не останавливаться посреди трассы. Но даже такие мелочи могут нести серьезную опасность и не на маленьком склоне. При этом травму получить можете не только вы, но и окружающие вас люди. Если доска случайно уйдет вниз по склону, она легко может кого-то покалечить. А если вы сидите не с краю склона, а посередине, в вас легко могут врезаться другие.

Вариант дружеский

Среди друзей почти всегда можно найти пару-тройку продвинутых сноубордистов, которые с удовольствием продемонстрируют вам основные виды движения. Такой вариант уже значительно лучше, так как старшие товарищи расскажут и как вести себя на склоне, и подскажут правила техники безопасности. И даже покажут, как лихо они умеют кататься. Вот только обучение в этом случае чаще всего сводится к банальному «смотри как я могу!» и «повторяй за мной!».

Проблема лишь в том, что как и в первом случае, повторить будет довольно трудно. А сноубордист, даже если он прекрасно катается, вовсе не обязательно сможет грамотно объяснить, как он это делает. Попробуйте донести информацию, как ходить на двух ногам тому, кто этого делать не умеет! А поставить ему технику ходьбы сможете?

Кроме того, на многих склонах в правилах для отдыхающих четко прописано, что уроки на склоне могут давать только сертифицированные тренеры. За несертифицированное обучение могут отказать в праве кататься на курорте. И это правило не лишено смысла.

Вариант профессиональный

В крупных городах или около них почти всегда можно найти небольшие горнолыжные склоны. Обычно на них базируются горнолыжные школы. Там всегда можно найти профессионального инструктора, который сможет вам грамотно объяснить и поставить технику катания на сноуборде. Обучение возможно и в выходные, и в будни, далеко ехать не надо. Удобно тем, кто занят на работе или учебе.

Занятия, конечно, стоят чуть дороже, чем ролики с ютьюба, но и прогресс будет в разы лучше. Уже после нескольких занятий вы сможете более-менее уверенно и практически из любого положения тормозить (а это очень важно) и даже делать сопряженные повороты.

Настоящие горы!

Немного освоившись на склоне, можно отправляться в горы. Но не стоит сразу замахиваться на Альпийские курорты. Пока вы не раскатались, делать там будет откровенно нечего. Из сотен километров трасс, вам будут доступны в лучшем случае лишь пара ближайших к отелю склонов, а за скипасс придется заплатить по полной!

Начинать кататься лучше с курортов поменьше. Оптимальны в плане, конечно, российские курорты. Отсутствие языкового барьера на склоне и возможность оттачивать навыки с русскоязычными инструкторами – это важное преимущество.

Отличный вариант для начинающих – это горнолыжный курорт Домбай в горах Кавказа. Основная масса отдыхающих здесь именно начинающие сноубордисты.

Протяженность трасс совсем небольшая, чуть больше 30 км. Но для начинающих это скорее плюс, ведь можно будет объездить все склоны! Все трассы подготовленные и ухоженные, регулярно обслуживаются ратраками. Есть несколько «лягушатников» — полян с короткими и пологими трассами для начинающих. Они расположены на разных уровнях, в том числе и на пике, что позволяет продлить сезон обучения и катания максимально, почти до лета.

Логистика курорта построена таким образом, что прокат снаряжения и инструкторские базы находятся наверху, на склоне. Т.е. вам не придется постоянно таскать за собой доски, их можно будет оставлять прямо на горе.

Сейчас на Домбае работает несколько очередей гондольных и кресельных подъемников. Они построены совсем недавно, а поэтому соответствуют самым современным требованиям по комфорту и безопасности.

Ну и, по соотношению цена/качество Домбай, конечно лидирует среди всех возможных вариантов с большим отрывом. Сюда можно приехать как самостоятельно, так и купив пакетный тур. Их предлагает, например, Международная Академия Горного Туризма http://tuseltrusel.ru/

Ну и, конечно, Кавказские горы! Самые высокие в этой части света. Великолепный фон для катания!

Раскатавшись на таком курорте как Домбай, натренировавшись в поворотах, в торможении, во взаимодействии с другими участниками движения на склоне, можно смело вешать на грудь медаль «Я – СНОУБОРДИСТ». И планировать покорение новых горнолыжных вершин и склонов! Теперь можно позволить себе отправиться уже куда угодно!

Рейтинги и данные магазинов для приложения

Ski School

Этот сборник из 235 обучающих видеоуроков по катанию на лыжах скоро введет вас в курс дела. знать, то, как ОСТАНОВИТЬСЯ! Есть уроки от того, как надеть ботинки и лыжи прямо на пути к продвинутому уроки.

Хорошее знание основ является большим преимуществом при попытке научиться кататься на лыжах или улучшить свои навыки. методы.

Возможности приложения
** Редактируйте название видео, подзаголовок и сохраняйте собственный набор пользовательских заметок.
** Переместить видео вокруг своей группы и даже изменить свою группу.
** Добавляйте видео в избранное и ставьте им собственную оценку
** Поиск по названию или заметкам
** Просмотр по избранному или рейтингу
** Просмотр по истории последних десяти сыгранных или посещенных видео

Видеоуроки включают:
Страсть к катанию на лыжах
Уроки катания на горных лыжах для начинающих Выбор типов лыж Размеры
Уроки катания на горных лыжах для начинающих Советы по лыжной одежде Горнолыжная школа Avoriaz
Ski Tip — Speiss Lesson — отличное упражнение для ваших навыков катания на лыжах
Катание на лыжах для начинающих Уроки снятия лыжных креплений
Лыжные советы — Лыжные неровности — Продвинутый урок катания на лыжах для могулов
Порошок Техника катания на лыжах — Лыжная школа Тироля в Австрии
Уроки катания на лыжах для начинающих. Как пользоваться лыжными палками
Лыжные советы — Упражнение с короткими поворотами для улучшения вашего катания на лыжах — Урок продвинутого уровня
Усвоенный урок Катание на лыжах с легкостью
65 Дни Уоррена Миллера 1961 Много настроений от катания на лыжах
Уроки катания на лыжах для начинающих Выбор лыжного снаряжения
Лыжные советы — Skiing Death Cookies and Crud
Технический инструктор по катанию на лыжах CSIA
Первые уроки катания на лыжах для начинающих Лыжная практика Советы
Avoriaz Alpine Ski Schools главный совет Вторник — Что надеть, когда вы катаетесь на лыжах
Лыжные советы — Копья для коротких поворотов — Урок катания на лыжах продвинутого уровня
Harald Harbs Ski Road to Carving Expert Катание на лыжах Двуногий выпуск
Уроки катания на лыжах для начинающих Советы по кресельному подъемнику для катания на лыжах
Швейцарская лыжная школа — Swiss Snow League — SKI — Swiss Snow Kids Village
Вдохновляющее катание на лыжах — от Датской лыжной школы
Ski Dome Oberschneider Skischule Kaprun УРОВНИ КАТАНИЯ И ОБУЧЕНИЯ
Уроки катания на лыжах для начинающих Уроки катания на клиньях Советы по катанию на лыжах
Старая школа катания на лыжах — Scot Schmidt
Урок катания на лыжах — Правильная стойка для катания на лыжах
Академия Sugar Bowl преподает катание на лыжах Плуг — Fabulous Ski
Уроки катания на лыжах для начинающих Stem Christi Turns Советы по катанию на лыжах
Как начать кататься на лыжах с Олимпийский лыжник Боде Миллер
Как сделать идеальный поворот Советы лыжной школы Бивер-Крик
History Of Skiing Школы 1959
Владимир Путин Катание на лыжах Анализ лыжного инструктора из Колорадо
Катание на лыжах для инвалидов Дункан в Антенне Лыжная школа для гандикапов La Plagne
Уроки катания на лыжах для начинающих Как контролировать скорость Стоп Советы по катанию на лыжах
Катание на лыжах от подъемника Stockl в Soll
советы по катанию на лыжах от лыжной школы marmalade — предварительное катание на лыжах подготовка мышц тела
Обучение Основы катания на лыжах 2 Первый урок на снегу Английский
Курорт Angel Fire Resort and Angel Fire New Mexico Winter Lodging Лыжи и лыжная школа, обзор и видео
Зеефельд и изобретение параллельных лыж
Катание на лыжах для начинающих Уроки Советы по катанию на лыжах на ровной поверхности
Skiing Keystone Весенние каникулы 2014
Лыжный урок Видео для начального уровня параллельные повороты от Niseko
Уроки катания на лыжах для начинающих Советы по горнолыжному спорту
Горнолыжные курорты — Катание на лыжах в Serre Chevalier
Уроки катания на лыжах для начинающих Советы по уходу за лыжами
Основы катания на лыжах для начинающих Как Положение тела для катания на лыжах
Лыжи для начинающих. Урок 13. Снегоочиститель
Как кататься на лыжах на снегу Повороты на лыжах на снегу
Лыжи на снегу Остановки на лыжах на снегу
Уроки катания на лыжах для начинающих Как носить лыжное снаряжение
Лыжи для начинающих Урок 12 — Скольжение по снегу
Уроки катания на горных лыжах для начинающих Советы по покупке лыж напрокат
Горнолыжные курорты — Катание на лыжах в Тине
Уроки катания на горных лыжах для начинающих Как научиться лучше кататься на лыжах
Уроки катания на горных лыжах для начинающих Советы по безопасности при катании на лыжах
Уроки катания на горных лыжах для начинающих Выбор лыжных очков
Уроки катания на лыжах для начинающих 14 — Снегоочиститель поворачивает
Снег для начинающих Уроки катания на лыжах Как восстановиться после потери лыжи при падении

и многие другие

5 веб-сайтов для обучения катанию на лыжах онлайн (бесплатно и платно)

Обучение катанию на лыжах онлайн

РАСКРЫТИЕ: Этот пост может содержать партнерские ссылки, то есть когда вы переходите по ссылкам и совершаете покупку, мы получаем комиссию.

Курортный сезон любим всеми. Кому-то это нравится из-за подарков, а кто-то любит кататься на лыжах. Ну, мы полностью влюблены в лыжи и в то, как они могут создать ухоженный внешний вид.

Будь то верх или низ, лыжники стремятся к горам и снегу с постоянными поворотами. Тем не менее, с крутыми поверхностями и паршивыми склонами, возможно, самое время выбрать уроки катания на лыжах.

В этой статье мы добавили различные уроки, с помощью которых энтузиасты могут научиться кататься на лыжах, но прежде чем мы перейдем к урокам, давайте посмотрим, почему уроки катания на лыжах будут полезны.Во-первых, с уроками катания на лыжах потенциальные лыжники смогут начать с чистого листа, чтобы освоить новые приемы.

Лыжники смогут совершать идеальные повороты, оставаясь на снегу. Лыжники смогут учиться и расширять свои навыки, а также оттачивать различные приемы. Кроме того, уроки катания на лыжах повысят выносливость, поскольку вы научитесь спускаться со склонов.

Лучше всего то, что уроки катания на лыжах помогут лыжникам хорошо выглядеть на равнинах. Также движения будут улучшаться, и вы буквально научитесь скользить по снегу.

Более того, уроки катания на лыжах — это прекрасная возможность узнать больше о горах, таких как тропы и склоны. Мы уверены, что этот shoop shoop звучит очень устрашающе, и вы тоже можете научиться этому.

Итак, в разделе ниже речь идет о разных платформах, с помощью которых вы сможете научиться кататься на лыжах онлайн!

5 веб-сайтов для обучения лыжам Онлайн-обзоры

Будь то катание на сноуборде или лыжах, студенты смогут изучить все это на этом курсе, и студенты узнают, как преодолевать склон самым приятным и увлекательным способом.

В настоящее время на курс зачислено 52 студента, и курс был разработан Джоном Вейландом. Курс разработан на английском языке, чтобы большинство людей могли научиться кататься на лыжах.

С помощью этого курса студенты смогут узнать о различном оборудовании и о том, как правильно его использовать, что обещает лучший опыт катания на лыжах. Курс научит новичков выбирать правильное оборудование и какое оборудование им следует избегать.

Кроме того, ученики научатся читать карту троп.Студенты смогут понять и изучить различные лыжные подъемники, а также будут обучены их реализации.

К концу курса студенты смогут узнать, кто правильно выбирает место для катания и как правильно подобрать одежду для оформления склонов. Благодаря этому курсу студенты смогут различать катание на лыжах и сноуборде и сделать правильный выбор для них.

К курсу предоставляется пожизненный доступ, а также доступно три часа видео по запросу.

Если вы больше не можете ждать лыжных приключений и хотите узнать все о катании на лыжах по снегу и в горах, этот курс поможет вам. Курс был разработан и проинструктирован Китом Николом.

Благодаря этому курсу студенты смогут научиться технике катания на лыжах по пересеченной местности и, более того, студенты смогут научиться кататься на лыжах с использованием классического снаряжения.

С помощью этого курса учащиеся смогут кататься на лыжах по диагонали, поняв основы диагональных шагов.Кроме того, студенты смогут освоить промежуточные повороты Кристи и телемарка. Самое приятное то, что студенты смогут изучить основы поворотов телемарка вместе с советами.

Также есть насадки для лыжного снега, и вы сможете отточить ступенчатый поворот. С помощью этого курса потенциальные лыжники узнают, как сделать первоклассный двойной шест на один шаг и сделать повороты снегоуборочной машины. К концу курса студенты смогут отточить упражнения на равновесие на спусках.

Более того, если вы хотите научиться преодолевать препятствия и препятствия, этот курс для вас.Доступно 24 часа видео по запросу с пожизненным доступом.

Перед тем, как выйти из дома, чтобы купить лыжное снаряжение, лучше понять техники, прежде чем вы начнете учиться или практиковаться.

Благодаря этой платформе вы сможете понять механику катания на лыжах. На этой платформе техники катания на лыжах разработаны с использованием различных методологий для всех, кто пытается научиться кататься на лыжах.

В этом курсе предусмотрено несколько положений и маневров для катания на лыжах, с помощью которых учащиеся смогут понять основы механики, потому что без этой механики катание на лыжах будет невозможно.

Все уроки построены на пошаговой основе, чтобы улучшить опыт обучения, и вы сможете узнать, как на самом деле работает катание на лыжах. К урокам прилагаются письменные пояснения.

Кроме того, курс был разработан с использованием первоклассных иллюстраций и графики, обещающих легкое и увлекательное обучение. Более того, студенты смогут понять различную физику, связанную с катанием на лыжах. Помимо уроков, есть множество пояснений, проливающих свет на механику.

С помощью этих объяснений учащиеся смогут узнать, почему работает определенная техника и как она работает.

Все курсы были разработаны с использованием простых для понимания методов и простых учебных материалов. Дополнительный материал добавлен, чтобы убедиться, что вы понимаете каждую ловкость и деталь.

Каждому новичку важно получить базовую информацию, чтобы обеспечить оптимальное обучение.

Когда мы говорим о катании на лыжах, потребность в базовой информации становится еще более важной, потому что с этими уроками катания на лыжах вы отправитесь в горы.Таким образом, этот курс является удачным выбором как для начинающих, так и для опытных лыжников.

Учащиеся смогут получить представление о катании на лыжах, а учащиеся смогут изучить базовые техники катания на лыжах в дополнение к навыкам преодоления препятствий на склоне. Будь то подъем на подъемник или установка снаряжения, этот курс научит всему за один раз.

Кроме того, студенты смогут эффективно управлять своими лыжами, контролируя скорость. К концу курса студенты смогут научиться кататься на горных лыжах.Курс рассчитан на шесть частей.

Помимо уроков катания на лыжах, студенты узнают о первом опыте катания на лыжах, узнают, как работает лыжное снаряжение и как нужно одеться для катания на лыжах. В курсе есть видеоуроки, и каждый урок разработан с графическими иллюстрациями и описаниями.

Курс рассчитан на шесть недель, но как только вы зарегистрируетесь, вы сможете получать доступ к урокам на всю жизнь.

Есть много людей, которые хотят научиться кататься на лыжах, но отказываются от этой идеи просто потому, что у них нет времени посещать студии или институты.

С помощью этой платформы вы сможете научиться кататься на лыжах, не выходя из дома, без ущерба для эффективности. Курс разработан с обучающими видеороликами, которые можно загрузить на компьютер.

Также эти видео можно скачать на телефон или планшет, чтобы ученики могли учиться в горах. Студенты смогут изучить склоны и крутые склоны. Студенты смогут научиться балансировать на горных лыжах.

Кроме того, учащиеся узнают о щеточных поворотах, прямой параллели, сгибании ботинка и многом другом.К концу курса слушатели смогут научиться устранять клинья.

Студенты узнают, как двигать верхней частью тела, чтобы сгибаться в горах, а также есть специальные видеоуроки, с помощью которых студенты узнают о наклонах и отсутствии качания шеста.

Выбор лучшего урока катания на лыжах онлайн

Лыжи — это сплошное удовольствие, с которым вы можете крутиться и скользить по снегу, работая на крутых склонах.

Если вы всегда хотели научиться кататься на лыжах, мы постарались предложить вам удивительные уроки, благодаря которым обучение катанию на лыжах станет возможным и легким.Итак, составьте себе расписание и научитесь кататься на лыжах для следующего зимнего приключения!

Уроки катания на лыжах для детей

 Мне 5 лет, и я никогда раньше не катался на лыжах

Мои цели на курсе OURSON (для начинающих):

  • Чтобы распознавать различные части моего лыжного снаряжения.
  • Научиться самостоятельно надевать и снимать лыжи.
  • Пользоваться подъемниками.
  • Чтобы контролировать свою скорость и научиться делать змеиные повороты.
  • Чтобы иметь возможность по-разному передвигаться на лыжах по разнообразной местности, почти плоской.
  • Кататься на параллельных лыжах вниз по склону и останавливаться поворотом снегоочистителя.

Тест OURSON проводится каждую пятницу и проводится ESF.

Посмотреть видеоуроки ESF

Периоды рождественских и новогодних праздников:
ВРЕМЯ УРОКОВ Утром:
9:30 — 11:30
Днем:
15:00 — 17:00
ЦЕНА ЗА 6 СЕАНСОВ 150,00 €
Период школьных каникул в феврале/марте:
ВРЕМЯ УРОКОВ Утром:
9:00 — 11:00
Днем:
15:00 — 17:00
ЦЕНА ЗА 6 СЕАНСОВ 150,00 €
Период внешкольных каникул:
ВРЕМЯ УРОКОВ

Воскресенье:
15:00 — 17:00

Понедельник-пятница:
9:30 — 11:30
ЦЕНА ЗА 6 СЕАНСОВ 150,00 €

 

НОВИНКА: МАКС. 6 (6 детей в группе) Период школьных каникул в феврале/марте
ВРЕМЯ УРОКОВ 11:00 — 00:30
ЦЕНА ЗА 6 СЕАНСОВ 225,00 €

 

ESF может изменить продолжительность групповых занятий, если на занятии меньше 4 человек.

Во время занятий участники не застрахованы ESF.
Во время уроков участники должны иметь действующий ски-пасс.

Смотреть, как Хода и Саванна получают урок катания на лыжах от Гаса Кенуорти

IE 11 не поддерживается. Для оптимальной работы посетите наш сайт в другом браузере.

  • UP Next

    Китай Лица международный сценарий, как паралимпийские игры начинаются

    02:23

  • Паралимпийский спортсмен, пострадавших от Чернобыльской катастрофы выигрывает золотую медаль

    00:35

  • 2022 зимняя паралимпия: церемония открытия раскрыты знаменосцы

    00:31

  • Паралимпийцы сборной США прибыли в Пекин

    00:32

  • Натан Чен благодарит маму после олимпийского золота: «Эта медаль в значительной степени принадлежит ей»

    3 050:

    Олимпиец Натан Чен воссоединяется с мамой в прямом эфире СЕГОДНЯ

    06:27

  • Спортивные чиновники рассматривают вопрос о повышении минимального возраста для фигурного катания слава

    02:55

  • Звезды сборной США по фигурному катанию взвешивают споры о РПЦ

    04:21

    901 78
  • СЕГОДНЯ Крейг Мелвин завершает свое пребывание в Пекине!

    02:00

  • STEVE kornacki на финальных медальских перспективах для команды USA

    04:00

  • Paris Parignations уже ведется на 2024 летних Олимпийских игр

    04:12

  • Mike Tiirico: Камила Валива «Жертва злодеев, МОК пора встать»

    01:05

  • Встречайте самую большую знаменитость Пекина: Бинг Двен Двен присоединяется СЕГОДНЯ!

    02:38

  • Simone Bilse весит на Олимпийское путешествие Mikaela Shiffrin

    01:46

  • сегодня эксклюзив: Simone Biles на участие и что рядом с парами

    06:02

  • Эксклюзив: смотрите милую помолвку Симоны Байлз с Джонатаном Оуэнсом : «Это был эпический провал». , поэтому они заручились помощью олимпийского медалиста Гаса Кенворти.Посмотрите, как хорошо они справляются с кроличьим склоном и смогут ли они добраться до дна. Февраль. 21, 2018

    Read More
    • UP Next

      China Faces International Trantiny Как паралимпийские игры начинаются

      02:23

    • Паралимпийский спортсмен, пострадавших от Чернобыльской катастрофы выигрывает золотую медаль

      00:35

    • 2022 Зимние Паралимпийские игры: Объявлены знаменосцы церемонии открытия

      00:31

    • Паралимпийские спортсмены сборной США прибыли в Пекин

      00:32

    • :11

    • Олимпиец Натан Чен воссоединяется с мамой в прямом эфире СЕГОДНЯ

      06:27

    Лучшие онлайн-уроки катания на лыжах | Научитесь кататься на лыжах онлайн с Aiglon Morzine

    Упражнения, учебные пособия и идеи, которые подготовят вас к катанию на лыжах из дома!

    Ты собирался приехать к нам примерно в это время, чтобы покататься на лыжах поздней зимой? У вас отняли отпуск из-за Covid-19? Или вы просто здесь ищете что-то новое? Мы все почти прошли еще одну неделю карантина, и если вы устали от Netflix, устали от одних и тех же старых домашних тренировок или сходите с ума, занимаясь декоративно-прикладным искусством с детьми, у нас есть кое-что еще, что вы можете попробовать… …Кататься на лыжах!

    Конечно, речь не идет о настоящем катании на лыжах по склонам Морзина.Тем не менее, мы дадим вам, ребята, всю информацию о том, как вы можете тренироваться и готовиться, учась кататься на лыжах онлайн! Возможно, вам пришлось перенести свой лыжный отпуск на зиму 2020 года, но это не значит, что вы не можете начать планировать и готовиться сейчас, пока у вас есть свободное время. Поскольку лыжные школы и искусственные склоны закрыты, вы физически не можете пойти и взять уроки катания на лыжах, поэтому мы предлагаем вам лучшие лыжные видео и инструкции с YouTube и из Интернета.

    Мы собираемся выполнить несколько упражнений, которые помогут укрепить ваше тело, когда вы отправитесь в Порт-дю-Солей следующей зимой.Мы собрали несколько блестящих уроков катания на лыжах и несколько способов научить детей основам катания на лыжах, не выходя из комфортной и безопасной гостиной. Это может быть веселое занятие, которое можно попробовать с семьей или кем-то, с кем вы живете, или способ сменить тренировку и изучить/изучить новый навык. Когда вы, наконец, сможете кататься на лыжах по-настоящему, у вас будет лучшее представление о том, что вы делаете, и вы узнаете несколько полезных советов, которые помогут вам безопасно спускаться по склону… и без смущения.

    Упражнения для подготовки тела к катанию на лыжах

    Если вы когда-либо катались на лыжах, вам знакома нагрузка, которую это оказывает на ваше тело, и боль от воспаленных мышц после дня, проведенного на склонах.Вы можете, и это рекомендуется, привести свое тело в форму, прежде чем отправиться в путешествие. Подготовив свое тело и укрепив его, вы проведете гораздо более приятный отпуск на лыжах и не сможете двигаться от мышечной боли на второй день.

    Области, на которых нужно сосредоточиться, — это ноги, ягодицы и кор. Здесь вы найдете несколько отличных упражнений, специально разработанных для подготовки к катанию на лыжах.

    Учитесь кататься на лыжах онлайн – учебные пособия по катанию на лыжах

    Здесь вы найдете полное письменное руководство по катанию на лыжах, чтобы вы могли изучить и получить все необходимые знания о лыжах, прежде чем отправиться в путешествие.Это предоставит вам весь жаргон, правила и пошаговые инструкции по различным трюкам и прыжкам, а также основы, такие как надевание оборудования. Определенно стоит проверить это!

    Здесь вы найдете видеоинструкции по катанию на лыжах. У них есть видео уроки катания на лыжах как для начинающих, так и для среднего уровня. Эти видео бесплатны и регулярно загружаются новые!

    Вы всегда можете рассчитывать на youtube, где вы найдете бесконечное количество бесплатных руководств практически по чему угодно, включая катание на лыжах. Отличный лыжный канал на Youtube — это Stomp It Tutorials.У них есть учебники для начинающих, средних и профессионалов! Вы можете изучить основы катания на лыжах, изучить сложные трюки и узнать, каких распространенных ошибок следует избегать.

    Катание на лыжах с детьми дома

    Если вы ищете, чем бы заняться с детьми, попробуйте научить их кататься на лыжах дома! Возможно, они расстроены тем, что так и не смогли покататься на лыжах, или они не знают, что такое катание на лыжах — расскажите им об этом виде спорта, посмотрите фильмы о лыжах и, возможно, попробуйте покататься на лыжах дома! Используйте свое воображение и посмотрите, что у вас получится.В этом видео показано, как мужчина тренируется кататься на лыжах со своими детьми, одевая их в снаряжение и катая по дому на пластиковых санках! Это, конечно, просто немного забавы, но кто не может сделать с этим в наши дни.

    Лыжные уроки

    Все вышеперечисленное никоим образом не означает, что вы можете пропустить занятия по физическому катанию на лыжах до открытия тренировочных центров и горнолыжных курортов. Онлайн-уроки, тренировки и советы отлично подходят для того, чтобы подготовить вас к урокам, но мы всегда рекомендуем тренироваться с профессионалом, чтобы обеспечить максимальную безопасность и подготовку.А пока это определенно поможет научиться кататься на лыжах и привести свое тело в форму. Это, безусловно, то, что вы можете сделать, чтобы заполнить дни и попробовать что-то новое со своей семьей. Мы надеемся, что вы весело проведете время, и не можем дождаться, чтобы снова увидеть всех на склонах зимой 2020 года.

    Где найти видео-инструкции по лыжам

    Хотите научиться кататься на лыжах? Прежде чем вы подумаете о том, чтобы добраться до настоящего горнолыжного курорта и попробовать себя в этом забавном зимнем виде спорта, крайне важно, чтобы вы сначала узнали об его основах, что возможно с помощью обучающих видеороликов.

    Мы живем в эпоху цифровых технологий, когда изучение чего-то нового возможно с помощью всего лишь вашего смартфона или ноутбука. Благодаря видеороликам с инструкциями по катанию на лыжах, которые доступны в Интернете, у вас будет базовая информация о вещах, которые вам нужно изучить, прежде чем вы попробуете это в реальном мире.

    Где и как найти онлайн-уроки катания на лыжах? Прочитайте остальную часть этого поста, чтобы узнать!

    Google — твой лучший друг

    Без сомнения, это то, что сделает большинство людей. Все, что вам нужно сделать, это открыть Google и ввести «онлайн-уроки катания на лыжах», и, конечно же, вскоре вас обрушит длинный список вариантов.

    Ищете ли вы советы о том, как кататься на беговых лыжах, руководство по покупке лыжного снаряжения или совет о том, что надеть для катания на лыжах, Google вас не разочарует.

    Однако будьте осторожны с тем, что вы нажимаете, чтобы не тратить время зря. Выбирайте те, которые находятся на авторитетных веб-сайтах, чтобы быть уверенными, что вы кое-чему научитесь.

    Другие места, где можно найти видеоинструкции по катанию на лыжах

    Даже на Facebook можно найти онлайн-уроки катания на лыжах. В строке поиска введите «уроки катания на лыжах», и вы увидите несколько лучших вариантов, которые находятся недалеко от вашего района.Часто вас будут направлять на частную страницу человека, который преподает катание на лыжах, или на страницы Facebook с онлайн-материалами для всех, кто хочет узнать больше о лыжах.

    YouTube — еще один вариант по умолчанию для тех, кто ищет онлайн-уроки катания на лыжах. Однако в большинстве случаев вы не найдете премиальных уроков на YouTube, поскольку за доступ к такому контенту нужно платить.

    Вы также можете искать определенные онлайн-классы и программы, разработанные специально для обучения катанию на лыжах.Например, профессиональные лыжные инструкторы Америки постоянно объединяются с различными организациями для создания онлайн-видеоуроков. Часто их возглавляют авторитетные лица в мире лыжного спорта, поэтому вы можете быть уверены, что получите ценный урок.

    На что обращать внимание в видеоинструкциях по лыжам

    Теперь, когда мы вкратце рассказали о том, где можно найти видео-инструкции по катанию на лыжах, давайте рассмотрим некоторые важные моменты.

    Самое главное, чтобы видео было понятным.Будь то обучение включению лыж или катанию на крутых склонах, все может быть сложно, особенно для непосвященных. Итак, вам нужно найти удобные учебники. От языка до подачи — найдите уроки, разработанные с учетом потребностей начинающих.

    Видеоинструкции по катанию на лыжах должны быть не только простыми для понимания, но и интересными. Хорошо, если он наполнен элементами, которые зацепят зрителя, такими как юмор или графика. Если скучно, то видео или урок наверняка будут неинтересны.

    Еще одним важным моментом является то, чтобы уроки катания на лыжах онлайн проводил кто-то, кого можно считать авторитетом в спорте. Трудно поверить тому, кто говорит о катании вне трасс, если этот человек совсем не кажется уважаемым. От лица до голоса уроки должны исходить от того, кто выглядит заслуживающим доверия.

    Когда вы пытаетесь найти в Google видео с инструкциями по катанию на лыжах, вам также необходимо учитывать свой опыт и навыки. Вам нужно включить их в свои поисковые запросы, чтобы сузить результаты.Например, чтобы получить более конкретные результаты, введите «уроки катания на лыжах для начинающих» или «уроки катания на лыжах для профессионалов», чтобы сократить список. Даже если вы уже профессионал, вы все равно можете брать уроки онлайн!

    Чему можно научиться из онлайн-видео о лыжах

    Есть бесчисленное множество вещей, которые вы узнаете из обучающих видеороликов. Во-первых, вы узнаете больше о необходимом оборудовании. Если вам нужна помощь в выборе лучших универсальных лыж, лыжных палок, лыжных очков или лыжных шлемов, эти видеоролики могут вам помочь.

    Онлайн-видео о лыжах также позволит вам узнать о некоторых из лучших мест, где вы можете покататься на лыжах в зависимости от ваших навыков. Независимо от типа катания на лыжах, которое вам нужно, эти видео могут указать вам правильное направление. Некоторые видеоролики могут даже предложить, где покататься на лыжах в зависимости от вашего бюджета.

    Самое главное, видеоролики с инструкциями по катанию на лыжах позволят вам научиться базовым и продвинутым приемам. Вы будете учиться на примере. То есть, когда кто-то объясняет, как выполнять конкретную технику, видео наглядно показывает, как это делается в реальной жизни.Вы не только освоите базовые навыки, но и узнаете об ошибках, которые нельзя совершать, и о некоторых лайфхаках, которыми поделились опытные в этом виде спорта. Кроме того, вас также научат предотвращению травм, так что вы будете чувствовать себя более уверенно в следующий раз, когда будете кататься на лыжах!

    Не заменяет уроки из реальной жизни

    Прежде чем мы закончим этот пост, мы хотели бы отметить, что хотя онлайн-уроки катания на лыжах удобны для учащихся, они не заменяют реальные уроки.В конце концов, нет ничего лучше, чем очные занятия. Этот подход более практичен, чем онлайн.

    Онлайн-уроки должны дополнять реальные занятия. Если вы находитесь дома и далеко от места, где можно покататься на лыжах, полезно освежить знания, просматривая онлайн-материалы, которые расширят ваши знания о катании на лыжах.

    Уроки катания на лыжах стоят дорого, поэтому, чтобы извлечь из них максимальную пользу, не забудьте дополнить свое обучение онлайн-видео о лыжах.Они легкодоступны и в большинстве случаев даже бесплатны!

    Обзор Globo Surf

    В сегодняшнюю цифровую эпоху вы можете научиться кататься на лыжах, даже не выходя из собственного дома, что возможно благодаря онлайн-урокам катания на лыжах. Google, Facebook и YouTube являются одними из лучших платформ для поиска видео с инструкциями по катанию на лыжах.

    Больше отзывов о снеге:
    Источник
    1. Введение в катание на лыжах, AimAdventureU.com

    BreakthroughOnSkis.com – лыжные видео

    прорывонскис.ком

    Лито Техада-Флорес более двух десятилетий пишет, обучает лыжам и публикует информацию о лыжах

    Говорят, что картинка стоит тысячи слов. Если это так, то эти движущиеся изображения должны быть бесценны. На самом деле они есть. Снятые отмеченным наградами оператором Эдгаром Бойлзом, они делают упрощенный путь Лито к профессиональному катанию на лыжах еще более ясным и легким для понимания. Их можно просматривать каждый раз, когда вам нужен курс повышения квалификации, каждый раз, когда вам нужно настроить свои новые экспертные навыки или перед вашей следующей лыжной поездкой на выходных.

     

    Эти видеоролики, смонтированные в основном в замедленном темпе, предлагают кристально четкие изображения тех немногих критических движений, которые составляют суть современного профессионального катания на лыжах. Идеальное дополнение к лыжным книгам Lito Breakthrough.…

     

     

    Важные новости

     

    Видеоинструкции

    My Breakthrough больше не доступны на DVD. Все меньше и меньше лыжников имеют даже DVD-плееры, а потоковое видео онлайн по запросу на самом деле намного лучше.

     

    Кроме того, к сожалению, в прошлом году мы потеряли нашу дорогую подругу и коллегу Дайан Хоффман из-за рака. Дайан много лет руководила продажами видео и книг, и она была и остается незаменимой, поэтому мы больше не можем принимать прямые заказы на видео.

    Теперь доступно онлайн

     

    Теперь вы можете транслировать обновленные версии видеоуроков Лито «Прорыв» в высоком разрешении с сайта Vimeo.com.Эти онлайн-версии доступны либо для «аренды», то есть для просмотра и наслаждения в течение 48 часов, либо для «покупки», чтобы вы могли загружать видео в высоком разрешении и хранить его самостоятельно. компьютер.

     

    Чтобы перейти непосредственно на страницу потокового видео,

    нажмите   >ЗДЕСЬ<

     

    Каждое приведенное выше видеоизображение представляет собой ссылку, по которой можно перейти на страницу с подробной информацией и отзывами об этом видеоуроке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.