Трюки паркура для новичков: Основы, Паркур трюки | RIDERS

Разное

Содержание

Элементы, трюки, приемы паркура | Рутвет

Оглавление:

  1. Основы паркура: откуда берутся названия трюков?
  2. Основные элементы паркура
  3. Как правильно приземляться в паркуре?
  4. Сложные приемы паркура – стайлы
  5. Сложные прыжки через препятствия – сприны
Паркур является одним из наиболее популярных видов экстрима. Люди, которые занимаются этим видом спорта, постоянно пытаются изучить новые резервы своего организма и познают скрытые возможности своего тела. Паркур сочетает большое количество очень сложных элементов, которые можно учить годами. Если вас интересует обучение трюкам паркура, то нужно быть готовыми к тому, что этот процесс будет достаточно длительным, но и результат вас порадует.

Основы паркура: откуда берутся названия трюков?

Для того чтобы не растеряться в таком большом числе достаточно сложных элементов и с целью упростить речь, среди своих единомышленников принято использовать названия или термины, которые обозначают трюки разной сложности.

Возможно, вам будет интересно:

Названия некоторых трюков могут выходить из наименований животных. К примеру, трюк под названием Манки похож на прыжки гориллы. Наименования отдельных трюков могут обозначать реальные действия, к примеру, Dash – движение тела вперед. Иные названия исполнители трюков могут придумывать сами, используя для этого свою фантазию. Отдельные любители экстрима могут классифицировать трюки в зависимости от сложности на определенные группы, такие как базовые и акробатические, стайлы, флоу и разные комбинации.

Основные элементы паркура

Если вы решили узнать, как научиться паркуру, в первую очередь вы должны выучить базовые элементы паркура – это система движений, которые позволяют трейсерам преодолеть препятствия разной сложности. Достаточно важно эти препятствия не просто обходить, а преодолевать.

Паркур имеет три базовых упражнения, и пока вы их не заучите до автоматизма, идти дальше нет смысла. Основы паркура – это:

  • Дроп (приземление при прыжке с высоты).
  • Ролл (кувырок, который гасит лишнюю инерцию)
  • Манки (базовый опорный прыжок).

Дроп

Это прыжок с определенной высоты с приземлением на ноги. Данный трюк можно выполнять как просто стоя на месте, так и разбегаясь – это зависит от высоты и ситуаций. Дроп позволяет быстро спуститься с любых препятствий. Но нужно помнить, что прыжки с серьезной высоты, в частности, той, которая превышает ваш собственный рост, всегда серьезно нагружают коленные суставы и позвоночник, потому вы должны трезво оценивать свои возможности и приземляться мягко, иначе у вас будут после бега болеть колени и спина. В данном случае как нельзя лучше подходит ролл через плечо или же короткое касание земли рукой – данное действие позволяет погасить часть инерционных сил.

Ролл

Данный трюк представляет собой кувырок, задача которого состоит в погашении инерционных сил. Первым делом, стоит отметить, что даже лучшие паркурщики в мире советуют выучить этот трюк в первую очередь. Хотя он кажется простым и фактически бесполезным, ролл является одним из наиболее важных, полезных и трудных элементов.

Роллы или перекаты выполняют в большей мере через плечо, что позволяет снизить нагрузку на ноги и суставы при падении.

  1. Перед тем как столкнуться с полом, вы должны отыскать траекторию вашего движения и место для того, чтобы выставить руки.
  2. Верная постановка рук достаточно серьезно влияет на правильность всего выполнения ролла.
  3. После этого нужно наклониться вперед и согнуть ноги в коленках.
  4. Руки ставятся перед собой и несколько слева (на случай, если ролл делается на правое плечо) и наоборот.
  5. После этих действий производится сам перекат: плечо – лопатки – бедро. Голову нужно прижать к плечу, которое у нас не задействовано.
  6. Вместе с этим, при выполнении переката вы должны поджать ноги для того, чтобы не снизить скорость движения.
  7. После выполнения этого элемента на достаточном уровне вы сможете продолжить двигаться, не теряя скорость.

Достаточно важно уметь выполнять ролл в равной мере через два плеча.

Манки

Это один из основных элементов для каждого опорного прыжка. Может делаться как с разбега, так и с положения просто стоя на месте.

Техника выполнения:

  1. Вы должны находиться недалеко от препятствия, после чего ставьте на него руки примерно на ширине плеч.
  2. Подпрыгиваете, прижимая ноги к груди.
  3. Делаете наклон вперед и начинаете переносить ноги между руками.
  4. В это время, находясь над препятствием, нужно сделать от него толчок при помощи рук, а затем убрать их.
  5. Во время нахождения в воздухе опора идет на руки, потому держать их нужно как можно крепче.

Новички, тренируясь, должны использовать препятствия как можно ниже. В целом – это главные приемы паркура.

Как правильно приземляться в паркуре?

Очень важно не только хорошо выполнять трюки, но и знать как правильно приземляться в паркуре. Приземление на обе ноги называют «лендинг». В этом случае приземление гасит инерционную силу из-за сгибания ног в коленках, входа на корточки и дополнительного касания руками к земле.

Аналогично роллу лендинг является одним из ключевых шагов в освоении паркура новичками. В случае правильного выполненного дропа, он позволит предотвратить удар и смягчить само приземление для защиты коленок и ступней от риска получить травму.

Нужно отметить несколько принципов:

  • Приземление идет исключительно на носочки, ведь приземление на всю стопу является достаточно болезненным.
  • Не стоит удерживать руки в прямом положении и фактически вбиваться в землю, вы должны использовать все средства для амортизации падения в паркуре.
  • В коленях ноги нельзя сгибать больше чем на прямой угол, ведь в этом случае вся нагрузка направится уже на суставы.
  • Спину удерживаем фактически параллельно земле.

Сложные приемы паркура – стайлы

Стайлами называют все те же стандартные трюки, которые несколько изменены – в большей мере повышается их эффективность. Таким трюком может считаться модернизированный Dash, к которому добавляется переход в Two hand или проворачивание на 180 или 360 градусов. Этими элементами можно подчеркнуть свой навык и не повторяться в чужих задумках.

Кэт лип – это один из видов прыжков на стену с резким хватом за её край, вместе с упором несколько согнутых в коленях ног перед своим телом и с опорой на стенку. Предназначается данный трюк для прыжков на достаточно большие стены или через «пропасти», которые не могут быть перепрыгнутыми просто так. Трюком из кэта в кэт называют прыжок между стен с разворотом на 270 градусов.

Корнеры – прыжки на углах с поворотом на 270 градусов. Тик-таки или толчки от объекта для преодоления другого. Их используются для набора высоты. Такие толчки могут выполняться как от дерева, так и от стены. Существуют также двойные тик-таки. Название говорит само за себя.

Бег по стене или как его ещё именуют – Wallrun, делается с целью пролететь расстояние и набрать требуемую высоту. При этом может производиться бег через некоторый угол или углы. Баланс нужен для балансировки на трубе, чтобы пройти по ней и не упасть. Опираясь на руки и ноги, можно делать кэт баланс. Балансировку руками на небольших предметах именуют хэнд балансом.

Дабл тэп выполняется с рывком или отталкиванием двумя руками за верхнюю грань стены. 50-50 – это элемент, который используется при толчке от самого разного препятствия двумя руками. Главным вариантом в выполнении этого трюка можно назвать прыжок вверх из висячего положения. Используется для того чтобы захватить препятствие на высоте.

Сложные прыжки через препятствия – сприны

Сприн является прыжком через объект, при котором касания с ним не происходит. Производится с разбега, в качестве препятствий используются перила или даже машины.

Прыжки с роллом с серьезных высот вдаль могут заканчиваться роллом, в отличие от дропа, в котором нагружаются ноги намного меньше. Но для того чтобы обеспечить постепенное снижение нужно сильно двинуться вперед и постепенно приземлиться. Для безопасного приземления очень важно сделать ролл максимально грамотно.

Блайнд – это ещё одна разновидность сприна. Он отличается тем, что во время толчка спортсмен не может видеть точку, которая выбрана. При полете очень важно ничего не зацепить, просчитать верное приземление и избежать повреждений.

Гэп считается одним из вариантов сприна, его делают как с места, так и при разбеге.

Акураси – запрыгивание на предмет с небольшой площадью, к примеру, перила или подобное, с последующей балансировкой на нем. Порой для обеспечения лучшей устойчивости во время приземления используют хват руками или касание того же объекта. Акураси должен выполняться с разбега.

В паркуре широко распространены и опорного типа прыжки, такие как парамет, ван тач и множество других.

А какие трюки паркура умеете делать Вы? Или какие элементы Вам хотелось бы выучить? Пишите об этом в комментариях.

Паркур во Владимире: клан на клан!

Во Владимире новый молодежный бум. Сотни мальчишек (в основном) и девчонок (их меньше, но тоже есть) увлеклись новым увлечением — паркуром. Ребята перепрыгивают через машины, чуть коснувшись ее, бегают по вертикальным стенам! Выглядит впечатляюще!

Как говорят сами паркурщики (или трэйсеры), это не спорт, и не экстрим. Хотя и то, и другое входит в понятие паркура. Так что же это такое? И как выглядит владимирский паркурщик?

«Девчонки у нас — оруженосцы»

Идеальный возраст для начала занятий паркуром — 16 лет. Хотя есть среди этих экстрималов взрослые парни 26-28 лет. Все владимирские трэйсеры (см. словарь паркурщика) пришли к этому увлечению одинаково.

Посмотрели фильмы «Ямакаси» и «Тринадцатый район»… Поразились тем трюкам, которые там делали, и сами решили заниматься, — рассказал Алексей из клана «Rage street».

Клан мальчишки сколотили всего месяц назад. Девчонок стараются не брать. Максимум, что они могут, это помогать по мелочи: носить вещи и снимать видео.

— Это не для девчонок! — считают ребята. — Сломают ноготь, начнут реветь — нафиг нам это надо?!

Теперь 11 ребят из клана постоянно тренируются в тех местах, где проще показать трюки…

Где тренируются?

Самые удобные для тренировки места — те, где есть лестницы, возвышения, препятствия. Во Владимире любителей паркура чаще всего можно встретить у «Крейсера», около школ и во дворах, где на детских площадках можно разгуляться. А вообще трэйсеры постоянно ищут новые места для своих акробатических трюков.

По городу носится уже несколько кланов. Пока мальчишки только тренируются. Но наверняка скоро начнут и соревноваться между собой. Нужно же выяснить, кто из них лучший!

Проблемы с охраной и родителями

— С охраной проблемы возникают из-за малолеток, — признались Алексей и Александр из клана «Rage street». — Мы, когда приходим тренироваться, спокойно попрыгаем там, где можно, а потом, увидев нас, там начинают собираться малолетки, для которых не существует никаких правил. Могут по газонам прыгать, на тротуарных плитках так скакать, что они вылетают. Так, например, случилось у «Крейсера», где охрана теперь нас иногда гоняет.

Родители же не против самого паркура. Просто беспокоятся за своих детей — а вдруг они травмы получат? По признанию самих трэйсеров, раз в три месяца они точно получают растяжение мышц ног или спины, Но стараются родителям об этом не говорить, чтоб лишний раз их не беспокоить.

Был у нас один знакомый, звали его «Бредун», — рассказал Александр. — Так вот он один раз обе руки умудрился сломать. Начал делать «манки» (см. разновидности трюков), не сосредоточился во время прыжка, зацепился ногами за перила и руками вперед полетел на землю. Сломал оба запястья…

Теперь скейтбордом занимается.

Что надевают настоящие трэйсеры?

Футболка

Спортивные брюки

Кроссовки

Напульсники (чтобы не порвать связки)

Перчатки (только начинающим, пока руки не привыкнут)

ВНИМАНИЕ!

Правила для начинающих паркурщиков

1. Не начинайте тренироваться в одиночку. Один неудачный трюк может привести к травме. Рядом обязательно должет быть человек, который знает, что и как нужно делать.

2. Обязательно разминайтесь в течение 20-30 минут перед началом выполнения трюков. Иначе обязательно что-нибудь потянете.

СЛОВАРЬ ТРЭЙСЕРА

Трэйсер — тот, кто занимается паркуром.

Паркур — трюки, выполняемые на одном месте на одном из препятствий.

Фриран — серия трюков, которую трэйсер выполняет на скорости.

Клан — команда трэйсеров, которая сообща выполняет трюки.

Виды прыжков и трюков

Кэт лип — прыжок на стену, ухватившись руками за её края с упором согнутых ног в стену. Используется при прыжке через расстояние, чуть большее чем то, которое трейсер может перепрыгнуть. Также Кэт липом называется сама позиция висения на руках на стене, с упором в неё стоп согнутых ног.

Дроп — прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap.

Манки — используется при преодолении парапетов или же для залезания на объекты. Это опорный прыжок ровной группировкой с опорой на две руки. Можно также пронести тело между рук, хотя обычно делается просто толчок руками от перилки. Чтобы выполнить манки с разбега, необходимо вначале совершить прыжок, затем поставить руки на перила или парапет.

Реверс — опорный прыжок с вращением на 360 градусов. Вращение может идти как через одну, так и через две руки.

Тик-так — трейсер, поставив руку на перилку, совершает толчок от стены, используя его силу чтобы перелететь через перилку.

Бочка — арабское сальто через перила или парапет, с опорой на одну руку. Ноги прямые.

Попволт — при преодолении высокого препятствия с разбегу исполняется толчок ногой от стены, затем исполняется либо манки или если позволяет высота препятствия, ставиться вторая нога.

Бег по стене — без комментариев.

Фронтфлип — сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).

Арабское сальто — вращение вбок.

Все виды трюков перечислить невозможно. Тем более каждый трэйсер мечтает выдумать новый трюк.

Полную классификацию, а также другую информацию о паркуре можно найти на сайтах:

http://parkour.org.ru/

Новости

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА-ТРАВМАТОЛОГА

Николай Алексеев, врач травматологического отделения БСП:

Конечно же, это очень травмоопасно. Подростки прыгают через бетонные препятствия без всякой защиты. Родителям стоит уделить вопросам защиты особое внимание. И лучше всего тренироваться на специальный спортплощадках, где все предусмотрено для занятий спортом.

ОТ РЕДАКЦИИ

Опасно? Да. Но у всех поколений были похожие экстрим-потехи. Наши родители, насмотревшись «Тарзана», скакали по деревьям! Помните? Лучше так проводить свободное время, чем сидеть в подъездах, пить пиво и курить. Кстати, может стоит построить во Владимире площадку для паркура? Мальчишки в один голос говорят, что это было бы здорово. «Комсомолка» с удовольствием поддержала бы эту идею.

Смотрите также трюки трейсеров Rage Street (открывать лучше в Internet Explorer) и фотогалерею трюков

ВНИМАНИЕ КОНКУРС!!!

Если вы или ваши друзья занимаетесь паркуром, входите в паркур-клан, присылайте нам фото и видео ваших трюков, а мы разместим их в фото и видеогалереях на нашем сайте kp.ru.

Фото можно присылать по адресу: Владимир, пр-т Ленина, 48, редакция «КП»-Владимир», на конверте сделайте пометку «Паркур»;

На электронный адрес: [email protected]

Видео можно заливать на файлообменник http://www.zalil.ru/ или http://www.youtube.com/ и скинуть ссылку по адресу [email protected], либо приносите в редакцию на флешке.

Автор лучшего снимка и лучшего видео недели получит гонорар!

Паркур во Владимире

Клан Rage Street: перепрыгивая Владимир

✅ Как научится паркуру в 11 лет. Паркур — что это такое? Паркур: трюки, элементы

Как научиться паркуру и с чего начать?

Различные фильмы, рекламные ролики, в которых показываются молодые люди, с легкостью преодолевающие препятствия, увеличивают количество подростков и детей, желающих посвятить себя такому занятию, как паркур.

Стоит ли разрешать паркур для детей?

Если пустить дело на самотек и просто запретить ребенку делать то, что ему нравится, то, скорее всего, он самостоятельно начнет тренировки, без присмотра настоящих трейсеров. Часто такие занятия приводят к травмам и даже инвалидности или смерти от переоценки собственных возможностей. Из каждых десяти человек, желающих узнать, как научиться паркуру, только двое выбирают такой образ жизни. А из выбывших двое или трое имеют тяжелые травмы.

До возраста в 15-16 лет можно предложить другие виды спорта, которые поспособствуют развитию мышечного корсета, помогут разработать гибкость суставов и эластичность связок:

  • Непрофессиональная гимнастика.
  • Легкая атлетика.
  • Скалолазание.
  • Спортивные единоборства.

Паркур для начинающих должен формироваться со знающими наставниками, которые помогут, поддержат, предостерегут в случае необходимости.

Новичком считается тот, кто занимается паркуром меньше года. Главное правило паркура – не навредить здоровью.

Чтобы предупредить растяжение связок, разрушение суставов, нужно нарастить мышцы на руках, ногах, корпусе. Нельзя торопиться, паркур не терпит спешки. Вредно и опасно переходить к изучению следующего упражнения, не доведя предыдущее до автоматизма.

Техника безопасности

  1. Новичкам не следует прыгать с высоты больше 1,5 метра. С каждым прыжком неподготовленные суставы получают микротравму. Через несколько месяцев может произойти разрушение сустава, особенно коленного.
  2. Ноги должны быть полусогнутыми с углом не меньше 90° в коленном суставе при падении вниз. Категорически запрещается скручивать под нагрузкой суставы стопы и колена.
  3. Прыжки с поддержкой – манки – рекомендуется тренировать на высоте опоры не меньше уровня пояса начинающего.
  4. Правая и левая сторона тела должны двигаться синхронно на тренировках паркура. Особенное значение это имеет при приземлении, чтобы нагрузка на ноги трейсера распределялась равномерно.
  5. Перед тем, как сделать паркур и в конце тренировки нужно выполнять разминку, причем необходимо затрачивать равное количество времени на разминочные и силовые упражнения.
  6. Сложные элементы паркура делайте только тогда, когда вы физически и морально к этому готовы и полностью уверены в правильности выполнения.

Как научиться паркуру?

Более опытный трейсер подскажет вам, как научиться паркуру с нуля. Лучше иметь персонального учителя, возможно обучение в команде.

Уроки паркура для начинающих должны включать следующие базовые упражнения:

  • Тренировка вестибулярного аппарата, координация движения.
  • Бег трусцой на 1 км. Позднее преодоление, ежедневно 5 км с ускорением.
  • Круговые вращения всех суставов с целью развития их гибкости и растяжения связок.
  • Прыжки с разбега, с места, по пересеченной местности.
  • Тренировки правильных приземлений и падений, доведенных до автоматизма.

Лучше всего тренироваться на улице. В отличие от спортзала, здесь паркурщики учатся падать и вставать без мягкости матов.

Что должен уметь новичок для занятий паркуром:

  • Не менее 15 отжиманий.
  • 5 подтягиваний.
  • В прыжке вверх нужно доставать коленями грудную клетку, пятками ягодицы.
  • Пробежать расстояние 1 км без сбоя дыхания.
  • Категорически не курить, не употреблять наркотики, не пить напитки, содержащие даже небольшое количество алкоголя.

Паркур имеет много общего с боевыми искусствами:

  • Требуется преданность делу.
  • Обязательная взаимопомощь, дисциплина.
  • Побеждаются свои страхи.
  • Развивается выносливость.

Следует помнить, что когда человек выбирает занятия паркуром, он выбирает другое мышление, другой образ жизни. Паркур – это свобода перемещения по городу отличным от общепринятого способом.

Возможности тела и мозга человека до сих пор мало изучены. И, возможно, занятия паркуром – только ступенька, которая поможет лучше понять себя и развить собственные способности, достичь гармонии между телом и душой.

Основные элементы, трюки и приемы паркура для начинающих

Паркур является физической дисциплиной, которая тренирует не только навыки тела, но также расширяет гибкость ума, указывает на новые способы расположения и передвижения тела в пространстве, раскрывает творческий подход к тренировкам. При личном подходе к упражнениям паркур способен раскрыть глубинное ощущение моторики тела, к постройке тренировок можно подходить с изрядной долей фантазии. Однако, несмотря на вариативность и многообразие элементов и способов личного выражения, которые может подарить паркур, есть все-таки основные элементы, которые полезно освоить любому начинающему фриранеру.

Освоение трюковой базы должно сочетаться с общей физической подготовкой. Трюки должны базироваться на силе, гибкости и выносливости тела. Эти навыки можно тренировать параллельно с тренировками по паркуру или нарабатывать прямо во время них. Трюковая база паркура насчитывает огромное количество элементов, однако, есть даже самые сложные из них вытекают и базируются на самых простых навыках.

Прыжки

Длина, высота и сила. В качестве упражнений на длину подойдут следующие:

  • Прыжки в длину. Прыгайте в длину до установленной вами дистанции, постепенно ее увеличивая.
  • Прыжки в длину на возвышенность. Выберите бордюр или брус, на который можно запрыгивать и учитесь до него допрыгивать с максимально далекого для вас расстояния.
  • Прыжки в длину с возвышенности на возвышенность. Это хорошее упражнения для развития баланса у начинающих. Выбираете два недалеко расположенных друг от друга бардюра и учитесь качественно допрыгивать с одного на другой. Также в качестве основы подойдут рельсы.

Упражнения для наработки высоты прыжка:

  • Прыжки для развития баланса. Удобно тренироваться на брусьях для накачки пресса, которые расположены на уличных площадках. Прыгайте с верхнего на нижний брус, делайте аккуратный разворот и запрыгивайте обратно.
  • Запрыгивайте на высоту, отталкиваясь от пола двумя ногами.
  • Запрыгивайте на высоту, отталкиваясь одной ногой.

Сила прыжка упражняется приседаниями, выпрыгами из приседа и любыми связанными с этим упражнениями, которыми естественным образом богат паркур. Безопасно спрыгнуть с большой высоты поможет освоение дропа. Это способ мягкого приземления, когда стопы аккуратно опускаются на носки, потом на пятки, а тело в это время амортизирует нагрузку, опускаясь к земле с опорой на руки.

Научиться дропу легче, начав с высоты не более метра и постепенно увеличивая дистанцию до земли. Исполнение элемента предполагает максимальное снижение нагрузки на позвоночник, таз и коленные суставы, так что важно следить за мягким, плавным и правильным выполнением прыжков. Если чувствуете нагрузку там, где ей быть не положено, пересмотрите выполнение элемента.

Прыжки с опорой на руки

При преодолении препятствий некоторые архитектурные и природные элементы легче перепрыгивать с опорой на руки, а запрыгивая на них. Подобное перемещение лучше всего выражено трюком манки. Опора дается на обе руки, ноги при этом прыжком прижимаются к груди, а туловище выносится немного вперед. После этого важно сменить балансировку тела и аккуратно выкинуть ноги вперед, вытягивая за ними и туловище. Исполнение трюка может вызывать странные психологические ощущения, связанные с непривычным способом осуществления опоры тела, поэтому обучаться стоит начать с невысоких и недлинных по ширине препятствий.

Также есть способ преодоления узких мест при помощи осуществления опоры на одну руку. При этом осуществляется выпрыг, перенос веса на опору руки и преодоление препятствия с частичным разворотом тела. Этот метод подходит для преодоления перил и прочих подобных архитектурных элементов.

Кувырки

Чтобы составить качественную базу для упражнений, важно освоить ролл. Это способ быстрого переката через одно плечо, который должен окончательно снять нагрузку при прыжках с большой высоты. Чтобы научиться делать ролл, обязательно нужно знать как правильно делать кувырок на ровной поверхности, потом перейти к прыжкам с небольшой высоты и постепенно увеличивать дистанцию до земли.

Читайте также:

Роллы позволяют уберечь коленные чашечки от перегрузок, их выполнение должно быть безболезненным. При перекате опора идет на мягкую часть спины, которая и собирает нагрузку. Для удобства перемещений лучше освоить исполнение элемента через оба плеча, а не только одностороннее выполнение.

Дополнительные рекомендации

Чем больше вы увлечены паркуром, тем быстрее будет происходить продвижение в нем. Философия дисциплины делает это занятие не просто хорошим способом прокачать физуху, но превращает творческий подход к тренировкам и свободное передвижение, фактически, жизненной философией. Свободное перемещение без границ и препятствий важно привносить в свое повседневное мышление при решении бытовых вопросов и рабочих задач.

Чтобы эффективно продвигаться в паркуре, нужно иметь достаточно крепкие руки и ноги. Обучение должно включать в себя также мощную базу по ОФП.

В качестве регулярных дополнительных упражнений можно использовать:

  • Отжимания и подтягивания для наработки выносливости и силы рук.
  • Бег для наработки выносливости, которая очень важна в паркуре.
  • Приседания и ударные техники для наработки силы и выносливости ног.
  • Упражнения на растяжку. Гибкость важна при осваивании акробатических элементов, кроме того, она значительно усиливает тело, делает его крепче.

Сами попытки научиться делать трюки в паркуре хорошо прокачивают мощь всего тела, так что тренировки можно дополнять прямо в процессе упражнениями на растяжку либо делать ее в конце. Сила и выносливость при интенсивных тренировках «до упора» 2-4 раза в неделю наработаются естественным образом.

Преодоление страха

Важным фактором, который влияет на освоение акробатических элементов, является способность преодолевать страх. Страх обуславливают базовые инстинкты самосохранения, которые способствуют сохранению человека в здоровом состоянии. Эти инстинкты совсем не обязательно пытаться заглушить, ведь именно они защищают тело. Стоит просто продумать грамотную последовательность освоения упражнений, которая позволит углубить понимание тела, усилить ощущение происходящих в нем процессов и улучшить чувство положения в пространстве. Постепенное расширение возможностей и улучшение навыков тела позволит чувствовать себя уверенно для освоения новых элементов. Конечно, должны быть и обязательно будут моменты, когда необходимо преодолеть страх, но эти моменты должны сочетаться с прочной физической базой.

Сложные элементы лучше выполнять вдвоем, когда вас может подстраховать более опытный товарищ. Простые элементы можно освоить и в одиночку. В идеале, точное освоение элементов должно сопровождаться рекомендациями тренера, однако, паркур — достаточно свободная дисциплина и многие современные фриранеры когда-то осваивали все самостоятельно или в кругу таких же новичков.

Паркур для начинающих: как перелезть стену, забор, перепрыгнуть крышу

Мы все видели фильмы «Ямакаси», «Казино Рояль» и «Ультиматум Борна». Если ты к тому же играл в Assassins Creed, ты даже занимался паркуром — по меньшей мере виртуально.

Да, это тот самый спорт, когда ты должен прыгать с крыши на крышу и с легкостью перелезать через стены. Очень круто наблюдать со стороны за кем-то, кто в городе преодолевает препятствия, которые все обходят и вообще не рассматривают как что-то, что надо покорять и преодолевать. Это вдохновляет на совершенствование собственного тела, на познание границ его возможностей. Плюс, это выглядит гораздо интереснее и кажется гораздо полезнее любого спорта: ну как умение поднимать штангу поможет тебе в условиях зомби-апокалипсиса, когда тебе потребуется убегать от пожирателей мозгов?

Что такое паркур, история появления

Паркур — это преодоление препятствий городского пространства, притом эффективное и естественное.

Тех, кто занимается паркуром, называют трейсерами: они перепрыгивают препятствия, карабкаются на стены, покоряют городские здания. Их цель — добраться из точки А в точку В как можно более эффективным способом.

История паркура очень интересна. Он зародился во Франции, его истоками считаются военные тактики позапрошлого столетия, призванные помогать солдатам сбегать из плена и скрываться от преследования. По факту, это метод военных тренировок французских солдат. В очередной раз новое оказалось хорошо забытым старым, только теперь эту практику применяют солдаты фитнеса, если можно так сказать.

В чем разница между паркуром и фрираннингом?

Часто эти термины кажутся взаимозаменяемыми. У этих видов спорта, и правда, много общего, но есть маленькая разница.

Паркур — это просто маневрирование по городской среде с эффективным использованием прыжков, поворотов, сложных движений. Нет необходимости ни в каких сальто и прочих сложных акробатических трюках.

Во фрираннинге эффективность отходит на второй план, уступая место крутым акробатическим движениям. Это более зрелищный спорт.

Если ты смотришь видео, на котором люди переворачиваются в прыжке, отталкиваясь от стены, знай: это фрираннинг. Если они просто перепрыгивают через заборы и забираются на стены, это трейсеры, а не фрираннеры.

Зачем нужен паркур?

Паркур — это весело! Он учит тебя бороться со страхом перед окружающим миром, превращая город в гигантскую игровую площадку. Интересно находить нетривиальные способы перемещения по городу и притворяться, что убегаешь от зомби. Это помогает тебе не потерять внутреннего ребенка, выпустить его наружу, исследовать город и границы возможностей собственного тела, да и просто, наконец, поиграть.

Паркур — это физическая нагрузка. Бег, прыжки, лазанье по стенам. Паркур — это тренировка для всего тела, которая одновременно улучшает и владение телом, и координацию движений.

Паркур — это вызов самому себе. Он требует от тебя физического и умственного напряжения. Вначале тебе будет сложно делать какие-то движения, но со временем у тебя станет достаточно силы и координации, и ты сможешь проработать движения высокой сложности. Ты столкнешься с препятствиями, которые покажутся тебе непреодолимыми, и чем глубже ты будешь заглядывать в себя, тем лучше ты начнешь понимать, что твое тело способно превзойти то, что раньше казалось тебе пределом возможностей. Короче говоря, паркур сделает тебя мужиком. Ты сможешь доказать себе, на что ты способен, стать увереннее в себе, и это отразится на других областях жизни.

Паркур — отличный способ завести друзей. Это командный спорт, если можно так сказать. Обычно им занимаются в группах, члены которых очень дружелюбны друг к другу и поддерживают друг друга. Это не соревнование. Общая цель — хорошо провести время и совершенствовать себя.

Паркур может спасти твою жизнь. Мы в редакции считаем, что мужик должен держать свою жизнь под контролем и справляться со всеми сложностями, которые происходят в его жизни. Паркур дает тебе навыки для экстремальных ситуаций.

Мы шутим про зомбарей, от которых надо убегать в городских условиях, но ведь серьезно: иногда твою жизнь может спасти только быстрое и уверенное бегство, и, вероятно, на твоем пути будут какие-то препятствия. Ты же должен как-то их обойти? Паркур поможет.

Паркур учит тебя мыслить творчески. Он учит тебя по-другому воспринимать окружающее пространство. Вместо того чтобы ходить по городу, как рассчитывали архитекторы, когда его проектировали, ты можешь делать это так, как хочется именно тебе.

Лестницы? Нам не нужны вонючие лестницы! Каждая стена, каждый забор, каждый овраг становятся возможностью испробовать новое движение. Это и игра, и творчество — и они пригодятся тебе в самых неожиданных моментах, когда тебе надо будет нестандартно решить проблему.

Как начать заниматься паркуром

Найди команду трейсеров. Лучший способ начать заниматься паркуром — найти местную группу трейсеров и присоединиться к ним. Люди в этом спорте супердружелюбные и всегда поддержат тебя. Чуваки, которые уже поднаторели в паркуре, будут давать тебе ценные указания, плюс рядом всегда будет человек, который покажет тебе, как делать, и поможет сделать самые сложные движения. Конечно же, если с тобой случится несчастный случай, рядом всегда будут люди, которые вызовут скорую.

Помни о безопасности. Не надо идти на неоправданный риск. Твоя цель — развлечься и выйти из зоны комфорта, а не пораниться. Первый вопрос после того, как тебе покажут новый трюк, должен быть: «К каким травмам это может привести?» Необходимо, чтобы ребята поддерживали тебя и помогали тебе, если это потребуется. Перед каждой тренировкой осматривайте местность на предмет опасностей: разбитого стекла и подобных вещей. В общем, не будьте идиотами.

Не торопись. Знай свои пределы. Только потому, что люди вокруг делают сумасшедшие трюки и прыгают с крыши на крышу, это не значит, что ты должен делать то же самое. Не пытайся сделать слишком многое через слишком короткое время. Твоему телу нужно адаптироваться к паркуру. Не переходи к более сложным движениям, пока не освоишь основы. А также не переоценивай свои возможности и не воспринимай эти занятия слишком серьезно. Гордость ведет к падениям, а в паркуре падать реально больно.

Никому не мешай. Паркуром надо заниматься в парках, во дворах и на улицах. Старайся избегать тротуаров, где ходит много пешеходов. Если кто-то попросит тебя уйти, уходи. Если прикопается полиция, будь вежлив, объясни, чем занимаешься, и уходи в другое место, если тебя попросят. Паркур — это не самый распространенный спорт в нашей стране. Если ты поможешь ему заслужить доброе имя, это круто.

Основные навыки

Баланс

Очень важное для паркура умение. Тебе частенько придется ходить по чему-то узкому, маленькому, скользкому и стоять на краю. Тебе понадобится мышечная сила и хорошая координация движений, чтобы не упасть на землю. Учись балансировать, стоя на рельсах и гуляя по ним.

Бег

Чтобы успешно скрыться от любых агрессоров в черте города, тебе надо бежать. Бег в паркуре требует и быстроты, и выносливости. Если будешь часто тренироваться, умение со временем придет само, а также мы бы посоветовали обратить внимание на обычные, милые нашему сердцу пробежки: 5 км с ускорением — и дело в шляпе.

Прыжок

Прыжки играют в паркуре большую роль. Прыгают, чтобы преодолеть разницу в высоте объектов, чтобы перебраться через овраги и тому подобное и преодолевать препятствия.

Точный прыжок

Точный прыжок позволяет запрыгивать на небольшие поверхности: на верхнюю часть стены или на камень, выглядывающий из воды. Точный прыжок требует концентрации, баланса и осознания своих возможностей.

Тик-так

Комбинация залезания на стену и прыжка. Эта техника позволяет добираться до мест, находящихся выше, чем уровень твоего обычного прыжка. Когда человек бежит на стену, отталкивается от нее ногой и запрыгивает куда-то еще. Очень часто этот трюк используется в сочетании с другими.

Дроп

Активный прыжок куда-то на более низкую поверхность. Когда ты впервые начинаешь знакомство с паркуром, никогда не спрыгивай с поверхностей выше твоего роста. Тебе надо отработать приземление, а тело должно адаптироваться к стрессу, которым сопровождается спрыгивание с высоты.

Приземление

Умение приземляться безопасно после прыжка или дропа — очень важный навык для трейсера и фрираннера. Правильное приземление позволяет тут же подняться и двигаться к следующему препятствию и, что более важно, избавляет от необходимости вызывать карету скорой помощи.

Выбор способа приземления зависит от нескольких факторов, а именно: 1) высота, с которой ты прыгаешь; 2) расстояние, которое ты преодолеваешь в прыжке; 3) поверхность, на которую ты приземляешься; 4) предшествующее движение.

Приземление на обе ноги

Они более эффективны, чем приземление на одну ногу, снижают уровень стресса, переживаемого твоим несчастным организмом. Так что когда можешь, старайся приземляться на обе ноги. Когда приземляешься, в первую очередь касайся земли носками, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты.

Твоя цель — приземлиться как можно мягче. Чтобы осуществить это, во время приземления согни ноги в коленях, но не на 90 градусов, это уже слишком. Если запрыгиваешь или спрыгиваешь на очень высокий уровень или если прыгаешь вперед со слишком сильным импульсом, пускай твой торс пройдет между коленями, руками обопрись о землю, чтобы они тоже самортизировали. Когда ты упираешься руками в землю, тебе потом будет легко подняться и двигаться дальше. Этот способ приземления требует практики, начинать надо с невысоких дропов, а потом переходить к более высоким.

Очень важный навык, чтобы не покалечиться. Обычно выполняется, чтобы смягчить силу удара на тело, а это снижает твои шансы получить травму. Как правило, нужно делать ролл сразу после приземления, когда дроп совершается с высокого места или когда ты прыгаешь вперед с большой скоростью. Если выполнять ролл правильно, он поможет тебе приземлиться и встать на ноги без единой царапинки. Похож на кувырок. Важно правильно сгруппироваться, и твой вес сам сделает всю работу за тебя.

Ваулт

На бегу тебе встретятся объекты, через которые тебе будет слишком тяжело перепрыгнуть. Вот тут-то и нужен ваулт. Ты ставишь руки на объект и с их помощью перепрыгиваешь его. Бывают разные виды ваулта, ты можешь использовать их в зависимости от вида препятствия и собственных предпочтений.

Как залезть на стену

Лестницы для слабаков. Иногда гораздо эффективнее подниматься куда-то напрямик. Вот тут тебе и потребуются трюки со стеной. Не торопись с ними. Когда уже чему-то научишься, тогда переходи к этому. Никогда не залезай на объекты, с которых не сможешь спрыгнуть — это золотое правило.

Вол ран

Он поможет тебе залезть высоко и очень быстро. Вол ран — это комплексное движение, притом непростое. Чтобы успешно сделать этот трюк, тебе надо разбежаться, прыгнуть, залезть на стену и повиснуть на ней — не так просто, как кажется.

Кэт лип

Это комбинация: ты и прыгаешь, и залезаешь. Тебе понадобится использовать кэт лип, когда ты запрыгиваешь на более высокие стены или прыгаешь на расстояние, превышающие длину твоего обычного прыжка. Надо схватиться за край стены и упереться согнутыми ногами перед собой в стену.

Источники:

http://zextrem.com/zemlya/parkur/uroki-parkura-dlya-nachinayushhix.html
http://zextrem.com/zemlya/parkur/tryuki-v-parkue.html
http://brodude.ru/parkur-dlya-chajnikov/

Основные элементы, трюки и приемы паркура для начинающих. Паркур обучение для новичков в домашних условиях Какие трюки есть в паркуре

Мы все видели фильмы «Ямакаси», «Казино Рояль» и «Ультиматум Борна». Если ты к тому же играл в Assassins Creed, ты даже занимался паркуром — по меньшей мере виртуально.

Да, это тот самый спорт, когда ты должен прыгать с крыши на крышу и с легкостью перелезать через стены. Очень круто наблюдать со стороны за кем-то, кто в городе преодолевает препятствия, которые все обходят и вообще не рассматривают как что-то, что надо покорять и преодолевать. Это вдохновляет на совершенствование собственного тела, на познание границ его возможностей. Плюс, это выглядит гораздо интереснее и кажется гораздо полезнее любого спорта: ну как умение поднимать штангу поможет тебе в условиях зомби-апокалипсиса, когда тебе потребуется убегать от пожирателей мозгов?

Что такое паркур, история появления

Паркур — это преодоление препятствий городского пространства, притом эффективное и естественное.

Тех, кто занимается паркуром, называют трейсерами: они перепрыгивают препятствия, карабкаются на стены, покоряют городские здания. Их цель — добраться из точки А в точку В как можно более эффективным способом.

История паркура очень интересна. Он зародился во Франции, его истоками считаются военные тактики позапрошлого столетия, призванные помогать солдатам сбегать из плена и скрываться от преследования. По факту, это метод военных тренировок французских солдат. В очередной раз новое оказалось хорошо забытым старым, только теперь эту практику применяют солдаты фитнеса, если можно так сказать.

В чем разница между паркуром и фрираннингом?

Часто эти термины кажутся взаимозаменяемыми. У этих видов спорта, и правда, много общего, но есть маленькая разница.

Паркур — это просто маневрирование по городской среде с эффективным использованием прыжков, поворотов, сложных движений. Нет необходимости ни в каких и прочих сложных акробатических трюках.

Во фрираннинге эффективность отходит на второй план, уступая место крутым акробатическим движениям. Это более зрелищный спорт.

Если ты смотришь видео, на котором люди переворачиваются в прыжке, отталкиваясь от стены, знай: это фрираннинг. Если они просто перепрыгивают через заборы и забираются на стены, это трейсеры, а не фрираннеры.

Зачем нужен паркур?

Паркур — это весело! Он учит тебя бороться со страхом перед окружающим миром, превращая город в гигантскую игровую площадку. Интересно находить нетривиальные способы перемещения по городу и притворяться, что убегаешь от зомби. Это помогает тебе не потерять внутреннего ребенка, выпустить его наружу, исследовать город и границы возможностей собственного тела, да и просто, наконец, поиграть.

Бег, прыжки, лазанье по стенам. Паркур — это тренировка для всего тела, которая одновременно улучшает и владение телом, и координацию движений.

Паркур — это вызов самому себе. Он требует от тебя физического и умственного напряжения. Вначале тебе будет сложно делать какие-то движения, но со временем у тебя станет достаточно силы и координации, и ты сможешь проработать движения высокой сложности. Ты столкнешься с препятствиями, которые покажутся тебе непреодолимыми, и чем глубже ты будешь заглядывать в себя, тем лучше ты начнешь понимать, что твое тело способно превзойти то, что раньше казалось тебе пределом возможностей. Короче говоря, паркур сделает тебя мужиком. Ты сможешь доказать себе, на что ты способен, стать увереннее в себе, и это отразится на других областях жизни.

Паркур — отличный способ завести друзей. Это командный спорт, если можно так сказать. Обычно им занимаются в группах, члены которых очень дружелюбны друг к другу и поддерживают друг друга. Это не соревнование. Общая цель — хорошо провести время и совершенствовать себя.

Паркур может спасти твою жизнь. Мы в редакции считаем, что мужик должен держать свою жизнь под контролем и справляться со всеми сложностями, которые происходят в его жизни. Паркур дает тебе навыки для экстремальных ситуаций.

Мы шутим про зомбарей, от которых надо убегать в городских условиях, но ведь серьезно: иногда твою жизнь может спасти только быстрое и уверенное бегство, и, вероятно, на твоем пути будут какие-то препятствия. Ты же должен как-то их обойти? Паркур поможет.

Паркур учит тебя мыслить творчески. Он учит тебя по-другому воспринимать окружающее пространство. Вместо того чтобы ходить по городу, как рассчитывали архитекторы, когда его проектировали, ты можешь делать это так, как хочется именно тебе.

Лестницы? Нам не нужны вонючие лестницы! Каждая стена, каждый забор, каждый овраг становятся возможностью испробовать новое движение. Это и игра, и творчество — и они пригодятся тебе в самых неожиданных моментах, когда тебе надо будет нестандартно решить проблему.

Как начать заниматься паркуром

Найди команду трейсеров. Лучший способ начать заниматься паркуром — найти местную группу трейсеров и присоединиться к ним. Люди в этом спорте супердружелюбные и всегда поддержат тебя. Чуваки, которые уже поднаторели в паркуре, будут давать тебе ценные указания, плюс рядом всегда будет человек, который покажет тебе, как делать, и поможет сделать самые сложные движения. Конечно же, если с тобой случится несчастный случай, рядом всегда будут люди, которые вызовут скорую.

Помни о безопасности. Не надо идти на неоправданный риск. Твоя цель — развлечься и выйти из зоны комфорта, а не пораниться. Первый вопрос после того, как тебе покажут новый трюк, должен быть: «К каким травмам это может привести?» Необходимо, чтобы ребята поддерживали тебя и помогали тебе, если это потребуется. Перед каждой тренировкой осматривайте местность на предмет опасностей: разбитого стекла и подобных вещей. В общем, не будьте идиотами.

Не торопись. Знай свои пределы. Только потому, что люди вокруг делают сумасшедшие трюки и прыгают с крыши на крышу, это не значит, что ты должен делать то же самое. Не пытайся сделать слишком многое через слишком короткое время. Твоему телу нужно адаптироваться к паркуру. Не переходи к более сложным движениям, пока не освоишь основы. А также не переоценивай свои возможности и не воспринимай эти занятия слишком серьезно. Гордость ведет к падениям, а в паркуре падать реально больно.

Никому не мешай. Паркуром надо заниматься в парках, во дворах и на улицах. Старайся избегать тротуаров, где ходит много пешеходов. Если кто-то попросит тебя уйти, уходи. Если прикопается полиция, будь вежлив, объясни, чем занимаешься, и уходи в другое место, если тебя попросят. Паркур — это не самый распространенный спорт в нашей стране. Если ты поможешь ему заслужить доброе имя, это круто.

Основные навыки

Баланс

Очень важное для паркура умение. Тебе частенько придется ходить по чему-то узкому, маленькому, скользкому и стоять на краю. Тебе понадобится мышечная сила и хорошая координация движений, чтобы не упасть на землю. Учись балансировать, стоя на рельсах и гуляя по ним.

Бег

Чтобы успешно скрыться от любых агрессоров в черте города, тебе надо бежать. Бег в паркуре требует и быстроты, и выносливости. Если будешь часто тренироваться, умение со временем придет само, а также мы бы посоветовали обратить внимание на обычные, милые нашему сердцу пробежки: 5 км с ускорением — и дело в шляпе.

Прыжок

Прыжки играют в паркуре большую роль. Прыгают, чтобы преодолеть разницу в высоте объектов, чтобы перебраться через овраги и тому подобное и преодолевать препятствия.

Точный прыжок

Точный прыжок позволяет запрыгивать на небольшие поверхности: на верхнюю часть стены или на камень, выглядывающий из воды. Точный прыжок требует концентрации, баланса и осознания своих возможностей.

Тик-так

Комбинация залезания на стену и прыжка. Эта техника позволяет добираться до мест, находящихся выше, чем уровень твоего обычного прыжка. Когда человек бежит на стену, отталкивается от нее ногой и запрыгивает куда-то еще. Очень часто этот трюк используется в сочетании с другими.

Дроп

Активный прыжок куда-то на более низкую поверхность. Когда ты впервые начинаешь знакомство с паркуром, никогда не спрыгивай с поверхностей выше твоего роста. Тебе надо отработать приземление, а тело должно адаптироваться к стрессу, которым сопровождается спрыгивание с высоты.

Приземление

Умение приземляться безопасно после прыжка или дропа — очень важный навык для трейсера и фрираннера. Правильное приземление позволяет тут же подняться и двигаться к следующему препятствию и, что более важно, избавляет от необходимости вызывать карету скорой помощи.

Выбор способа приземления зависит от нескольких факторов, а именно: 1) высота, с которой ты прыгаешь; 2) расстояние, которое ты преодолеваешь в прыжке; 3) поверхность, на которую ты приземляешься; 4) предшествующее движение.

Приземление на обе ноги

Они более эффективны, чем приземление на одну ногу, снижают уровень стресса, переживаемого твоим несчастным организмом. Так что когда можешь, старайся приземляться на обе ноги. Когда приземляешься, в первую очередь касайся земли носками, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты.

Твоя цель — приземлиться как можно мягче. Чтобы осуществить это, во время приземления согни ноги в коленях, но не на 90 градусов, это уже слишком. Если запрыгиваешь или спрыгиваешь на очень высокий уровень или если прыгаешь вперед со слишком сильным импульсом, пускай твой торс пройдет между коленями, руками обопрись о землю, чтобы они тоже самортизировали. Когда ты упираешься руками в землю, тебе потом будет легко подняться и двигаться дальше. Этот способ приземления требует практики, начинать надо с невысоких дропов, а потом переходить к более высоким.

Ролл

Очень важный навык, чтобы не покалечиться. Обычно выполняется, чтобы смягчить силу удара на тело, а это снижает твои шансы получить травму. Как правило, нужно делать ролл сразу после приземления, когда дроп совершается с высокого места или когда ты прыгаешь вперед с большой скоростью. Если выполнять ролл правильно, он поможет тебе приземлиться и встать на ноги без единой царапинки. Похож на кувырок. Важно правильно сгруппироваться, и твой вес сам сделает всю работу за тебя.

Ваулт

На бегу тебе встретятся объекты, через которые тебе будет слишком тяжело перепрыгнуть. Вот тут-то и нужен ваулт. Ты ставишь руки на объект и с их помощью перепрыгиваешь его. Бывают разные виды ваулта, ты можешь использовать их в зависимости от вида препятствия и собственных предпочтений.

Как залезть на стену

Лестницы для слабаков. Иногда гораздо эффективнее подниматься куда-то напрямик. Вот тут тебе и потребуются трюки со стеной. Не торопись с ними. Когда уже чему-то научишься, тогда переходи к этому. Никогда не залезай на объекты, с которых не сможешь спрыгнуть — это золотое правило.

Вол ран

Он поможет тебе залезть высоко и очень быстро. Вол ран — это комплексное движение, притом непростое. Чтобы успешно сделать этот трюк, тебе надо разбежаться, прыгнуть, залезть на стену и повиснуть на ней — не так просто, как кажется.

Кэт лип

Это комбинация: ты и прыгаешь, и залезаешь. Тебе понадобится использовать кэт лип, когда ты запрыгиваешь на более высокие стены или прыгаешь на расстояние, превышающие длину твоего обычного прыжка. Надо схватиться за край стены и упереться согнутыми ногами перед собой в стену.

Паркур является одним из наиболее популярных видов экстрима. Люди, которые занимаются этим видом спорта, постоянно пытаются изучить новые резервы своего организма и познают скрытые возможности своего тела. Паркур сочетает большое количество очень сложных элементов, которые можно учить годами. Если вас интересует обучение трюкам паркура, то нужно быть готовыми к тому, что этот процесс будет достаточно длительным, но и результат вас порадует.

Основы паркура: откуда берутся названия трюков?

Для того чтобы не растеряться в таком большом числе достаточно сложных элементов и с целью упростить речь, среди своих единомышленников принято использовать названия или термины, которые обозначают трюки разной сложности.

Названия некоторых трюков могут выходить из наименований животных. К примеру, трюк под названием Манки похож на прыжки гориллы. Наименования отдельных трюков могут обозначать реальные действия, к примеру, Dash — движение тела вперед. Иные названия исполнители трюков могут придумывать сами, используя для этого свою фантазию. Отдельные любители экстрима могут классифицировать трюки в зависимости от сложности на определенные группы, такие как базовые и акробатические, стайлы, флоу и разные комбинации.

Основные элементы паркура

Если вы решили узнать, как научиться паркуру , в первую очередь вы должны выучить базовые элементы паркура — это система движений, которые позволяют трейсерам преодолеть препятствия разной сложности. Достаточно важно эти препятствия не просто обходить, а преодолевать.

Паркур имеет три базовых упражнения, и пока вы их не заучите до автоматизма, идти дальше нет смысла. Основы паркура — это:

  • Дроп (приземление при прыжке с высоты).
  • Ролл (кувырок, который гасит лишнюю инерцию)
  • Манки (базовый опорный прыжок).
Дроп

Это прыжок с определенной высоты с приземлением на ноги. Данный трюк можно выполнять как просто стоя на месте, так и разбегаясь — это зависит от высоты и ситуаций. Дроп позволяет быстро спуститься с любых препятствий. Но нужно помнить, что прыжки с серьезной высоты, в частности, той, которая превышает ваш собственный рост, всегда серьезно нагружают коленные суставы и позвоночник, потому вы должны трезво оценивать свои возможности и приземляться мягко, иначе у вас будут после бега болеть колени и спина. В данном случае как нельзя лучше подходит ролл через плечо или же короткое касание земли рукой — данное действие позволяет погасить часть инерционных сил.

Ролл

Данный трюк представляет собой кувырок, задача которого состоит в погашении инерционных сил. Первым делом, стоит отметить, что даже лучшие паркурщики в мире советуют выучить этот трюк в первую очередь. Хотя он кажется простым и фактически бесполезным, ролл является одним из наиболее важных, полезных и трудных элементов.

Роллы или перекаты выполняют в большей мере через плечо, что позволяет снизить нагрузку на ноги и суставы при падении.

  1. Перед тем как столкнуться с полом, вы должны отыскать траекторию вашего движения и место для того, чтобы выставить руки.
  2. Верная постановка рук достаточно серьезно влияет на правильность всего выполнения ролла.
  3. После этого нужно наклониться вперед и согнуть ноги в коленках.
  4. Руки ставятся перед собой и несколько слева (на случай, если ролл делается на правое плечо) и наоборот.
  5. После этих действий производится сам перекат: плечо — лопатки — бедро. Голову нужно прижать к плечу, которое у нас не задействовано.
  6. Вместе с этим, при выполнении переката вы должны поджать ноги для того, чтобы не снизить скорость движения.
  7. После выполнения этого элемента на достаточном уровне вы сможете продолжить двигаться, не теряя скорость.

Достаточно важно уметь выполнять ролл в равной мере через два плеча.

Манки

Это один из основных элементов для каждого опорного прыжка. Может делаться как с разбега, так и с положения просто стоя на месте.

Техника выполнения:

  1. Вы должны находиться недалеко от препятствия, после чего ставьте на него руки примерно на ширине плеч.
  2. Подпрыгиваете, прижимая ноги к груди.
  3. Делаете наклон вперед и начинаете переносить ноги между руками.
  4. В это время, находясь над препятствием, нужно сделать от него толчок при помощи рук, а затем убрать их.
  5. Во время нахождения в воздухе опора идет на руки, потому держать их нужно как можно крепче.

Новички, тренируясь, должны использовать препятствия как можно ниже. В целом — это главные приемы паркура.

Как правильно приземляться в паркуре?

Очень важно не только хорошо выполнять трюки, но и знать как правильно приземляться в паркуре. Приземление на обе ноги называют «лендинг». В этом случае приземление гасит инерционную силу из-за сгибания ног в коленках, входа на корточки и дополнительного касания руками к земле.

Аналогично роллу лендинг является одним из ключевых шагов в освоении паркура новичками. В случае правильного выполненного дропа, он позволит предотвратить удар и смягчить само приземление для защиты коленок и ступней от риска получить травму.

Нужно отметить несколько принципов:

  • Приземление идет исключительно на носочки, ведь приземление на всю стопу является достаточно болезненным.
  • Не стоит удерживать руки в прямом положении и фактически вбиваться в землю, вы должны использовать все средства для амортизации падения в паркуре.
  • В коленях ноги нельзя сгибать больше чем на прямой угол, ведь в этом случае вся нагрузка направится уже на суставы.
  • Спину удерживаем фактически параллельно земле.

Сложные приемы паркура — стайлы

Стайлами называют все те же стандартные трюки, которые несколько изменены — в большей мере повышается их эффективность. Таким трюком может считаться модернизированный Dash, к которому добавляется переход в Two hand или проворачивание на 180 или 360 градусов. Этими элементами можно подчеркнуть свой навык и не повторяться в чужих задумках.

Кэт лип — это один из видов прыжков на стену с резким хватом за её край, вместе с упором несколько согнутых в коленях ног перед своим телом и с опорой на стенку. Предназначается данный трюк для прыжков на достаточно большие стены или через «пропасти», которые не могут быть перепрыгнутыми просто так. Трюком из кэта в кэт называют прыжок между стен с разворотом на 270 градусов.

Корнеры — прыжки на углах с поворотом на 270 градусов. Тик-таки или толчки от объекта для преодоления другого. Их используются для набора высоты. Такие толчки могут выполняться как от дерева, так и от стены. Существуют также двойные тик-таки. Название говорит само за себя.

Бег по стене или как его ещё именуют — Wallrun, делается с целью пролететь расстояние и набрать требуемую высоту. При этом может производиться бег через некоторый угол или углы. Баланс нужен для балансировки на трубе, чтобы пройти по ней и не упасть. Опираясь на руки и ноги, можно делать кэт баланс. Балансировку руками на небольших предметах именуют хэнд балансом.

Дабл тэп выполняется с рывком или отталкиванием двумя руками за верхнюю грань стены. 50−50 — это элемент, который используется при толчке от самого разного препятствия двумя руками. Главным вариантом в выполнении этого трюка можно назвать прыжок вверх из висячего положения. Используется для того чтобы захватить препятствие на высоте.

Сложные прыжки через препятствия — сприны

Сприн является прыжком через объект, при котором касания с ним не происходит. Производится с разбега, в качестве препятствий используются перила или даже машины.

Прыжки с роллом с серьезных высот вдаль могут заканчиваться роллом, в отличие от дропа, в котором нагружаются ноги намного меньше. Но для того чтобы обеспечить постепенное снижение нужно сильно двинуться вперед и постепенно приземлиться. Для безопасного приземления очень важно сделать ролл максимально грамотно.

Блайнд — это ещё одна разновидность сприна. Он отличается тем, что во время толчка спортсмен не может видеть точку, которая выбрана. При полете очень важно ничего не зацепить, просчитать верное приземление и избежать повреждений.

Гэп считается одним из вариантов сприна, его делают как с места, так и при разбеге.

Акураси — запрыгивание на предмет с небольшой площадью, к примеру, перила или подобное, с последующей балансировкой на нем. Порой для обеспечения лучшей устойчивости во время приземления используют хват руками или касание того же объекта. Акураси должен выполняться с разбега.

В паркуре широко распространены и опорного типа прыжки, такие как парамет, ван тач и множество других.

Многие видели фильмы «13-й район», «Казино Рояль», «Ультиматум Борна». Это такой вид спорта, когда человек должен прыгать по крышам и перелезать через стены. Интересно наблюдать со стороны за кем-нибудь, кто преодолевает препятствия.

Паркур в реальной жизни стал частью культуры и спорта. молодежи не обошло и Далее будет рассказано о комбинациях паркура для начинающих.

Паркур — что это такое?

Фрираннинг отодвигает эффективность на второй план, здесь особое значение обретают акробатические движения.

Зачем нужен паркур?

Данный спорт учит бороться со страхами перед окружающим миром и превращает город в большую игровую площадку. Когда находятся нетривиальные способы перемещения по городу, это помогает исследовать границы возможностей тела.

Паркур требует от человека физического и умственного напряжения. Сначала будет сложно делать любые движения, но скоро появится достаточно сил и координации, чтобы проработать и сложные элементы. Трейсер сталкивается с препятствиями, которые кажутся непреодолимыми, но постепенно он начинает понимать, что тело может превзойти то, что до этого казалось пределом возможностей.

Кроме того, паркур — прекрасный способ обрести друзей. Этим спортом обычно занимаются в группах, его члены дружелюбны и поддерживают друг друга.

Паркур в реальной жизни может спасти. Он дает навыки для Ведь иногда жизнь может спасти быстрое бегство, и, возможно, на пути будут какие-либо препятствия.

Паркур учит мыслить творчески. Благодаря ему человек по-другому воспринимает окружающий мир. Вместо того чтобы просто ходить по улицам, трейсер может делать это так, как хочется ему. Каждая стена становится возможностью попробовать новое движение.

Основы паркура

Лучший способ начать занятия паркуром — отыскать группу трейсеров. Люди здесь очень дружелюбные и поддерживают во всем. Они будут давать ценные указания, к тому же рядом будет человек, показывающий, как правильно делать паркур-трюки для начинающих и помогающий сделать сложные движения.

Необходимо помнить о безопасности. Цель паркура — развлечься, выйдя из зоны комфорта, а не получить травмы. Необходимо, чтобы профессионалы поддерживали начинающих и помогали им, если потребуется. Перед тренировками следует осматривать местность на предмет опасности — разбитых стекол и подобных предметов.

Не нужно торопиться, следует знать пределы. Лишь то, что кто-то вокруг делает трюки и участвует в таком развлечении, как паркур по крышам, не означает, что необходимо делать то же. Тело должно адаптироваться к новому спорту. Нельзя переходить к сложным движениям, не освоив основные элементы паркура. Также не стоит переоценивать свои возможности и воспринимать занятия очень серьезно.

Важно никому не мешать. Паркуром занимаются в парках, во дворах. Необходимо избегать мест, где много пешеходов. Если попросят уйти, нужно уйти. Паркур — не самый популярный спорт в стране.

Паркур: движения

Все приведенные ниже паркур-комбинации — основа данного спорта.

1. Баланс. Весьма важное умение. Трейсеру часто придется ходить по узким, маленьким, скользким предметам или стоять на краю зданий. Понадобятся мышечная сила, а также хорошая координация, чтобы не упасть. Нужно учиться балансировать, гуляя на рельсах.

2. Бег. Чтобы скрываться от агрессоров внутри города, нужно бежать. Если часто тренироваться, умение быстро бегать придет само. Следует обратить внимание на простые пробежки.

3. Прыжок. Паркур по крышам требует хороших навыков в прыжках. Прыгают для преодоления объектов разной высоты.

4. Тик-так. залезания на стену и прыжка. Такая техника позволяет добраться до мест, расположенных выше, чем уровень обычного прыжка. Очень часто данный трюк используют с другими.

5. Дроп. Активный прыжок на низкую поверхность. При первом знакомстве с паркуром нельзя спрыгивать с поверхности выше собственного роста. Необходимо отработать приземление.

6. Приземление. Умение приземляться после прыжка — жизненно важный навык для трейсера. Оно позволяет сразу подняться и двигаться дальше и, что важно, избавит от необходимости вызывать скорую помощь.

7. Приземление на обе ноги. Оно более эффективно, снижает уровень стресса, который переживает несчастный организм трейсера. Так что, когда возможно, нужно стараться приземляться на обе ноги. В первую очередь нужно касаться земли носками. Цель спортсмена — приземлиться как можно мягче. Чтобы сделать это, при приземлении необходимо согнуть ноги в коленях. Если запрыгивать на очень высокое препятствие или спрыгивать с него либо прыгать вперед с сильным импульсом, руками следует опереться о землю, чтобы они самортизировали.

8. Ролл (кувырок). Нужный навык, чтобы не получить травму. Обычно выполняется для смягчения силы удара на торс, что снижает шансы покалечиться. Ролл нужно делать сразу после приземления. Если выполнять его правильно, он поможет трейсеру приземлиться и подняться на ноги без царапинки. Важно правильно сгруппироваться, тогда вес сделает всю работу.

9. Ваулт. Во время бега встречаются объекты, через которые будет очень тяжело перепрыгнуть. Здесь и нужен ваулт. Необходимо поставить руки на преграду и с помощью них перепрыгнуть ее.

Что делать со стенами? Иногда намного эффективнее подниматься куда-либо напрямик, а не по лестнице. Тут потребуется выполнить паркур-трюки со стеной. Помните: никогда нельзя залезать на объекты, с которых невозможно спрыгнуть.

Как научиться паркуру

Обучаться можно и в специализированной организации (школа паркура), и самостоятельно. Но при этом обязательно присутствие взрослых наставников. Начать тренироваться следует с преодоления маленьких препятствий, оттачивая прыжки и подкаты.

Кто-то спросит: почему же сразу не пойти к профессионалам? Ответ прост: секция паркура может иметь возрастные ограничения. Но если есть навыки спортивной гимнастики, это говорит о возможности профессиональной карьеры паркуриста.

Приемы паркура для новичков

Освоение трюков возможно при наличии хорошей с физической подготовки. Физические навыки нужно тренировать одновременно с обучением паркуру.

Паркур — что это такое? Прежде всего — прыжки.

Упражнения для лучшего овладения ими могут быть такими:

  • Для развития баланса. Лучше тренироваться на брусьях, которые расположены на дворовых площадках. Нужно прыгать с верхнего бруса на нижний, делать аккуратный разворот и запрыгивать обратно.
  • Запрыгивать на высоту, отталкиваясь двумя ногами.
  • Запрыгивать на высоту, отталкиваясь одной ногой.

  • Сила прыжков тренируется приседаниями .
  • Прыжки с опорой на руки. Школа паркура учить преодолевать препятствия, перепрыгивая их с опорой на руки. Такое перемещение лучше выражается трюком манки. Опору делают на обе руки, при этом ноги прижимаются к груди, а торс выносится немного вперед. Затем необходимо сменить балансировку туловища и аккуратно выбросить ноги вперед.
  • Кувырки . Чтобы составить хорошую базу для упражнений, необходимо освоить ролл. Он предполагает быстрый перекат через одно плечо. Чтобы научиться правильно делать ролл, нужно знать, как делать кувырки на ровной поверхности, после чего уже можно перейти к прыжкам с небольших высот, постепенно увеличивая дистанцию.

Чтобы эффективно продвигаться в данном спорте, нужно иметь довольно крепкие руки и ноги. В качестве постоянных дополнительных упражнений следует использовать:

  • Отжимания и подтягивания.
  • Бег для тренировки выносливости, которая весьма важна в паркуре.
  • Приседания для выработки силы ног.
  • Упражнения для растяжки. Гибкость важна при освоении акробатических элементов. Кроме того, она укрепляет тело.

Попытки научиться делать элементы паркура хорошо прокачивают все туловище, поэтому тренировки можно дополнять упражнениями на растяжку или производить ее в конце.

Преодоление страха

Важный фактор, влияющий на освоение элементов акробатики, — способность преодолевать страх. Ведь паркур — что это такое? Как было сказано выше — преодоление преград. Страхи и обусловлены базовыми Их вовсе не обязательно стараться заглушать, поскольку они защищают тело.

Нужно только продумать правильную последовательность освоения элементов. Постепенное расширение возможностей позволяет почувствовать уверенность, необходимую для освоения новых упражнений. Моменты, когда нужно преодолевать страх, должны опираться на хорошую физическую базу.

Если вы видели, как кто-то выполняет сумасшедшие прыжки через ограды и несется по городу, эти натренированные профессионалы вероятно занимались паркуром или фрираном. Паркур это форма движения, при которой важна эффективность и скорость, чтобы проделать путь от пункта А до пункта Б как можно быстрее. Фриран – это нечто похожее, но он также включает эстетические элементы, такие как сальто, кувырки и прочие стилистические приемы. Читайте и вы узнаете, с чего начать при обучении одному из этих методов.

Шаги

Занимайтесь самостоятельно

    Наберите форму. У вас должна быть выдержка. Поработайте над базовыми упражнениями, такими как отжимания, подтягивания, сед и приседания. Это даст необходимую базу для паркура. По мнению профессионалов, вы должны быть в состоянии выполнить 25 отжиманий, 5 раз подтянуться и присесть 50 раз до конца, чтобы начать практиковать паркур.

    Практикуйте приземления и перевороты. Паркур предполагает много вертикально движения, и высокие прыжки могут быть болезненными, если вы не знаете, как правильно приземляться или безопасно падать, лучше не делайте эти движения.

    Практикуйте прыжки, перепрыгивания и лазание. Эти более сложные движения понадобятся, чтобы преодолевать препятствия в городских условиях. Когда вы станете чаще тренироваться, вы поймете, какие движения подходят вам лучше всего, и будете развивать свой собственный стиль.

    Тренируйтесь регулярно. Как и любой спорт, паркур требует регулярных тренировок, если вы хотите чего-то достичь — не пренебрегайте систематичными занятиями, иначе вы потеряете свои навыки. Тренируйтесь, по крайней мере, два-три раза в неделю, и не забывайте базовые навыки, когда будете пробовать новые элементы.

    Используйте самопознание. Отрабатывайте техники, которые вы создали, экспериментируйте — открывайте для себя новые формы движения и находите новые пути и окружения, чтобы закрепить свои навыки через самопознание. Когда вы в мире с самим собой, никто не будет лучше знать, на что способно ваше тело, чем вы сами.

    Выберите какую-то точку и сделайте все возможное, чтобы попасть туда. Начните в медленном, безопасном темпе. Проделайте путь от одной точки до другой, пока вы полностью не изучите территорию. Ваша скорость, выносливость и легкость преодоления препятствий должна постепенно расти.

  • Это развитие может занять часы, дни и даже годы, в зависимости от участка, который вы выберете, ваших способностей и многих других факторов. Важно продолжать идти вперед, неважно насколько медленно. Этот метод — сама суть паркура, он заложит основу понимания этого спорта.
  • Развивайте свой собственный стиль. Преодолевайте препятствия так, как это подходит для вашего тела и способностей. Общепринятые движения, которые применяют другие, не обязательно подойдут вам. И именно поэтому не стоит полагаться на видео, когда хотите научиться паркуру. Когда вы перешагнете через это психологическое препятствие и станете выше неуместных стандартов, заданных другими, вы сможете развиваться разносторонне.

    Групповые тренировки и тренерство

    1. Начните тренироваться с другими людьми. Небольшая группа (2-4 человека) поможет вам узнать что-то полезное. Глядя на новых людей, вы увидите новые способы движения, узнаете новые маршруты и услышите конструктивную критику в свой адрес. Так как у вас уже есть свой стиль, идеи других людей только дополнят ваши возможности.

      Смотрите на тренировки как на совместную работу. Не позволяйте никому подавлять ничьи идеи и устанавливать ограничения. Этот метод эффективнее всего как форма творческого раскрытия новых возможностей в кругу друзей. С другой стороны, если вы с самого начала придерживались чьего-то метода, может оказаться, что вы застряли на стиле, который вам на самом деле не подходит.

      • Помните, большие скопления народа, хоть и могут нести ту же функцию, что маленькие группы — вдохновлять и раскрывать новые возможности, чаще превращаются в шатающиеся толпы людей, которые быстро перемахивают через препятствия в ожидании возможности для следующего большого трюка. Понимание паркура через познание самого себя поможет вам избежать этого. Личный опыт сделает трейсера и его паркур уникальными
    2. Найдите тренера по паркуру. Этот вариант подойдет тем, кто не знает, как подготовиться или избежать травм. Тем не менее, в начале настоятельно рекомендуется тренироваться самостоятельно. Доверяя свое раннее развитие постороннему, вы рискуете пойти по пути, который вам абсолютно не подходит. Хороший тренер поможет вам начать, отработать важнейшие базовые элементы паркура, и научит сохранять безопасность. Хороший тренер поставит вас на путь познания и поможет вам сформировать свой собственный стиль, в то время как плохой тренер, сделает вас подобием самого себя.

      • Так как паркур набирает популярность, все больше людей пытается ухватиться за возможность и стать тренером. Остерегайтесь тренеров, которые не предлагают свои услуги бесплатно, по крайней мере, в течение некоторого времени. Хороший выбор — тренер, который связан с сообществом и сам тренируется на улице.

    Основные методы достижения успеха в паркуре

    1. Переступайте легко. Некоторые поверхности больше подвержены повреждениям, чем другие. Относитесь с уважением к окружающей среде и берите на себя ответственность, если вы нечаянно сломали что-нибудь. Проверьте поверхность, на которой вы находитесь, или куда собираетесь направиться, прежде чем выполнять там что-то хоть отдаленно опасное. Что очень важно — поверхность может быть скользкой, хрупкой или неустойчивой, так что сначала исследуйте обстановку. Если вы поскользнетесь или что-то сдвинется/упадет у вас из под ног, падение может быть очень болезненным.

      Подберите подходящий костюм. Много вещей вам не понадобится. Всего лишь пара хорошей обуви для бега и одежда, не стесняющая движений, в которой вам будет удобно тренироваться.

      Начните с определения точек А и Б. Попробуйте набросать путь от А до Б. Пройдите по этому маршруту и делайте все, что кажется вам в этой ситуации естественным. Паркур — это не серия прыжков, движений и «трюков». Это способ движения, а движение постоянно меняется, и ни одного ряда заученных движений не будет достаточно, чтобы соответствовать критериям. Лучший способ определить, как быстрее всего преодолеть маршрут — это попробовать разные варианты и постараться выяснить, как получается эффективнее и быстрее.

      Развивайте плавность. Именно это качество отличает трейсера от обычного трюкача или акробата. Плавность это безупречное передвижение от одного препятствия к другому, пока наконец они не перестанут для вас существовать. Плавность можно отрабатывать, добавляя хорошую форму и правильную технику, создавая таким образом текучесть всех своих движений. Это включает мягкие приземления (в противоположность топоту при приземлении или падению).

      Регулярно выполняйте физические упражнения. Всегда сохраняйте свою физическую форму на высоте. Трейсеры используют все свое тело, чтобы преодолеть препятствие. Такой уровень включения предполагает абсолютную физическую форму.

      Практикуйтесь регулярно. Найдите место, куда вы могли бы приходить каждый день и тренироваться. Лучше чтобы на этом месте были различные препятствия (стены, перекладины и т. д.). В целом ваша цель — найти творческие пути через «море» препятствий, используя ваше тело надлежащим образом.

    • Изучите обстановку, прежде чем начнете проходить маршрут.
    • Избегайте больших прыжков, пока не научитесь делать маленькие.
    • Носите удобную одежду. Это НЕ значит джинсы. Джинсы совершенно не подходят для паркура, так как стесняют движения ног и на самом деле намного жестче, чем кажется.
    • Если ваши руки болят (горят), или у вас появились мозоли после тренировки паркура/фрирана, это не так уж плохо. Когда они заживут, они станут жестче, и в следующий раз вы сможете тренироваться дольше, и руки вас не подведут. От того что на верхний слой кожи приходится слишком большая нагрузка, он повреждается и когда снова нарастает, то может выдержать большее напряжение.
    • Не сдавайтесь, что бы ни случилось. Если вы любите паркур/фриран, то неудачи только научат вас, как не надо делать. Проанализируйте свои ошибки.
    • Всегда разогревайтесь и растягивайтесь. Старайтесь растянуть все мышцы в своем теле. Расслабьте все суставы (особенно колени и голеностопы). Хороший способ — поделать вращательные движения.
    • Тренируйте скорость и выносливость. Паркур — это спорт, где надо быстро двигаться и приспосабливаться к окружающей обстановке. Медленное движение – это не паркур.
    • Отрабатывайте движения на полу, чтобы когда вы начнете пробовать свои навыки в более сложных местах, вы точно знали что для вас физически возможно, а что — нет.
    • Сделайте паузу, когда ваши мышцы болят. Это значит, что ваша мышечная ткань распалась от напряжения, как при любой хорошей тренировке, и мышцам нужно дать отдых. Съешьте шоколадку и расслабьтесь.
    • Убедитесь, что вся ваша одежда сидит надежно и фиксированно. Вам не нужны никакие накладки.
    • Соблюдайте осторожность при любых обстоятельствах! Знайте свой предел.

    Предупреждения

    • Всегда носите с собой мобильный. Если вы или кто-то другой серьезно пострадает, вы сможете вызвать помощь. Это особенно важно, если вы тренируетесь в одиночестве.
    • Если вам предстоит прыжок, и вы не уверены, что сможете его выполнить, лучше не пробуйте.
    • Не пробуйте ничего колоссального, если вы хотите есть, пить или устали. Вы можете упасть в обморок.
    • Разведайте свой маршрут. Было бы не очень приятно перелезть через стену и наткнуться на что-то острое/ядовитое/горячее/глубокое и т. д.
    • Нужно отдавать себе отчет в том, насколько опасен может быть этот спорт. Если вы только начинаете, держитесь подальше от крыш и контролируйте ситуацию. В основе паркура лежат медленный прогресс и владение своим телом. Сохраняйте безопасность и контроль над ситуацией.
    • Лучшим критиком ваших способностей являетесь вы сами. Если вы считаете, что что-то пошло не так, остановитесь и попросите кого-нибудь помочь найти вам выход из этой ситуации.
    • Не приставайте к другим, не кричите, когда кто-то собирается выполнить сложный элемент, человек может заволноваться и провалить прыжок.
    • Прежде чем прыгать или выполнять другой трюк, убедитесь, что соблюдена безопасность. Будет очень неприятно, если ваш телефон вывалится во время прыжка.
    • Вы можете упасть и навредить себе, так что соблюдайте всевозможную осторожность.
  • Дата: 2010-07-01

    Вот список нескольких базовых трюков в паркуре с описаниями, которые помогут вам улучшить технику и сделать ваши занятия гораздо безопаснее.

    Следует отметить, что это список лишь некоторых из основных движений паркура, который ни в коем случае не претендует на устоявшиеся правила, которые должны соблюдаться всеми трейсерами. Также умение выполнять несколько трюков еще не делает вас трейсером автоматически, и не означает что то, что вы делаете, называется паркур. Вы должны понимать причины необходимости того или иного движения и чувствовать момент, когда его нужно применить с максимально возможной эффективностью.

    Итак, как мы все знаем, паркур – это не какой-либо один элемент или трюк, а связка движений, череда трюков во время пересечения местности из точки А к точке Б.

    Паркур требует постоянной практики!

    Надеюсь, знаменитая фраза из Лиссе*:

    «Один раз – это ни разу»

    …и еще одна знаменитая фраза Дэвида Белля:

    «Ты это сделал. Теперь сделай хорошо!»

    помогут вам в ваших тренировках.

    Еще один аспект паркур-тренинга – физические упражнения. Сильные и выносливые мышцы необходимы для выполнения ловких и эффективных движений на протяжении длительного времени. Разумеется, этот аспект подразумевает здоровую, хорошо сбалансированную диету и правильный режим питания. Поэтому если вы серьезно относитесь к тренировкам, больше никакой жирной пищи, пустых напитков и сахара.

    В этой статье мы рассмотрим несколько базовых движений, используемых в паркуре. Читайте и занимайтесь. Французский эквивалент терминов указан в скобках.

    Некоторые движения могут вам показаться более сложными, чем другие и на их отработку потребуется больше времени. Запаситесь терпением и будьте готовы потратить немало усилий для освоения «базы».

    Я считаю, что начинающим намного проще освоить какой-либо трюк, если разбить каждое движение на три части. Отработав каждую часть в отдельности, можно переходить к отработке движения в целом. Такой подход я называю ПКВ-методом :

    Подход
    Любое начальное движение, ведущее к препятствию – разбег, взмах руками перед прыжком и т.п.

    Контакт
    Контакт с препятствием руками или ногами.

    Выход
    Выход из трюка, например приземление или ролл. В общем, та точка, где импульс переходит в следующее движение.

    Ролл; The Roll (Roullade) – назначение ролла в том, чтобы погасить инерцию движения и минимизировать нагрузку на ноги (в основном на коленные суставы).

    Приземляясь, согните ноги в коленях, наклонитесь, перенесите вес тела на руки, прижмите подбородок к груди, и перекатитесь на спине, начиная с правого плеча и заканчивая левой нижней частью спины. Не выполняйте ролл по центру позвоночника – этим вы можете повредить спину. Также ролл можно выполнять, начиная с левой верхней части спины и заканчивая правой нижней.

    Accuracy; Precision Jump (Saut de Precision) — точный прыжок с одного места на другое. Применяется при прыжках на перилах, поручнях, стенах, столбиках.

    Сфокусируйтесь на месте приземления. В прыжке подберите ноги под себя. Сохраняйте в воздухе равновесие, помогая себе руками. Продолжая фокусироваться на месте приземления, выпрямите ноги по направлению к точке приземления. Во время приземления слегка согните ноги в коленях для смягчения удара.

    Тик-так; Tic-Tac — используется для преодоления невысокого горизонтального препятствия, отталкиваясь от другого — вертикального – препятствия (как правило, стены или дерева).

    Подбегите к препятствию, сильно оттолкнитесь одной ногой от земли, а другой ногой оттолкнитесь от вертикального препятствия сбоку (приблизительно на уровне пояса). Во время прыжка не забудьте подтянуть другую ногу (которой отталкивались от земли), как можно ближе к себе, иначе споткнетесь и упадете. Приземлившись, продолжите движение.

    Арм Джамп; Arm Jump (Saut de Bras) — Используется для преодоления пространства между двумя объектами с зацепом руками за противоположную опору; когда расстояние слишком велико, чтобы выполнить обычный точный прыжок (Precision Jump).

    Выполняется с разбега или с места. Прыгнув, вытяните руки и одну ногу вперед. Встречайте препятствие стопой, предохраняясь от удара коленями о стену.

    Поп Волт; Pop Vault (Passe Muraille) – используется для взбирания на высокую стену или другой вертикальный объект.

    Как только подбежали к препятствию (не слишком быстро), сильно оттолкнитесь от земли одной ногой, а другой ногой оттолкнитесь от стены (на уровне пояса), и ухватитесь руками за верхнюю часть объекта.

    Прежде чем выполнять этот трюк, убедитесь в отсутствии осколков стекла или острой проволоки наверху объекта, чтобы не порезать руки.

    Дроп Джамп; Drop Jump (Saut de Fond) — буквально «прыжок с высоты». Имейте ввиду, что это один из наиболее опасных трюков, так как выполняется на приличной высоте. Я не рекомендую выполнять его в одиночестве, без страхующего.

    Дроп Джамп можно выполнять с разбега или с места. Мысленно обозначьте место приземления, и выполните прыжок. Сохраняйте равновесие в воздухе, используя руки как стабилизаторы. Во время приземления согните ноги в коленях и, наклонившись вперед, перекатитесь через спину, чтобы снизить нагрузку на коленные суставы. После выполнения ролла продолжите бег.

    Подбирайте места для прыжков там, где нет гравийной или гладкой поверхности, на которой вы можете поскользнуться раньше, чем выполните трюк. Также убедитесь в том, что место для приземления чистое, ровное и безопасное (неровная поверхность может привести к вывиху лодыжки).

    Волтс; Vaults (Passement) – используется для преодоления невысоких препятствий: перил, парапетов, низких стен и т. п. Может выполняться разными способами:

    С использованием обеих рук – добежав до препятствия, оттолкнитесь обеими ногами от земли, и, перенеся вес тела на руки, дополнительно оттолкнитесь руками от опоры. Подтяните колени к груди, чтобы избежать столкновения ног с препятствием. Находясь в воздухе, стабилизируйте тело с помощью рук и сфокусируйтесь на точке приземления. Приземлившись, выполните ролл и продолжите движение.

    С использованием одной руки – так же как в первом варианте, за исключением того, что в момент прыжка вы опираетесь не на обе руки, а только на одну. Тело при этом принимает почти горизонтальное положение.

    Хендинг Дроп; Hanging Drop (Lache Release) — применяется для прыжка с одной, более высокой, опоры (ветки дерева) на более низкую.

    * Лисс (Lisses) — городок во Франции, родина современного паркура.

    8 лучших приемов паркура для городского побега

    Эта страница может содержать оплачиваемые ссылки через Amazon и другие источники. Узнайте больше здесь.

    Умение заниматься паркуром может оказаться чрезвычайно полезным при бегстве от кого-то. Он позволяет добраться из точки А в точку Б с максимальной эффективностью за минимально возможное время. В этой статье вы узнаете лучшие приемы паркура, которые помогут вам сделать именно это, не увязая во всех «причудливых» вещах.

    ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЕ ГЛАВЫ ИЗ
    «БАЗОВОЕ ОБУЧЕНИЕ ПАРКУРУ»

    Что такое паркур?

    Мы можем проследить происхождение паркура во Франции.Первоначально этому методу обучали военнослужащих как часть тактики побега и уклонения в 19 веке. Слово «паркур» на самом деле произошло от французской фразы «Parcours du Combantant».

    Паркур позволяет добраться из одной точки в другую с максимальной эффективностью. Его применение может быть как в отдыхе, так и в городском побеге. Обучение паркуру для начинающих довольно простое, и ниже приведены некоторые основные приемы паркура, которые вы можете попробовать.

    Паркур против свободной игры

    Паркур и фриран часто считают одним и тем же.Хотя эти два термина имеют много общего, между ними все же есть разница. Паркур эффективно использует движения, такие как прыжки, прыжки и замахи. С другой стороны, свободный бег берет простые движения паркура и добавляет творческий элемент, чтобы превратить их в акробатические движения.

    8 простых движений паркура для начинающих

    Чтобы плавно заниматься паркуром в городской местности, вы должны сначала изучить основы. Ниже приведен список приемов паркура , содержащий 8 простых приемов паркура для начинающих.

    1. Кошачий прыжок

    Кошачьи прыжки полезны при прыжках на большие расстояния. Вы прыгаете с одной точки на вертикальную сторону стены в висячем положении, зажав руки наверху. Для этого требуются мощные предплечья, потому что ваше тело будет тяжелым из-за импульса бега и приземления на стену.

    2. Защитный ролик

    Перекат безопасности — один из самых ценных навыков в паркуре.Эта техника позволяет вам рассредоточить силу, возникающую в результате вашего приземления, которая будет плавно перемещаться от вашей ноги и от вашего тела, когда вы перекатываетесь. Это позволяет прыгать с высоты с меньшим риском получения травмы.

    3. Бег по стене

    Бег по стене — это движение, позволяющее взобраться на стену и добраться до вершины. Высота, на которую вы можете взобраться на стену, зависит от силы ваших ног. Бег по стене должен быть быстрым, чтобы максимизировать ваше восхождение.

    4. Крестики-Так

    Tic Tac — это техника, которую вы можете использовать, чтобы продлить свое время над землей, прыгая со стен по диагонали. Еще одно популярное использование тик-так — помочь вам в беге по стене, чтобы максимизировать ваше восхождение.

    5. Ленивое хранилище

    Ленивый прыжок — это техника, которая поможет вам преодолеть препятствие. Это включает в себя использование вашей руки, чтобы преодолеть препятствие сбоку, и полезно для эффективного перемещения по рельсам и уступам.Для новичков начните практиковать ленивый прыжок доминирующей рукой.

    6. Хранилище Конг

    Техника паркура конг-прыжок похожа на ленивый прыжок, но движение выполняется вперед, а не вбок. Kong Vault обычно используется для преодоления длинных горизонтальных препятствий. Он больше фокусируется на пройденном расстоянии, а не на вертикальной составляющей препятствия, как в ленивом прыжке.

    7.Барный кип

    Разгибания рук у перекладины — это техника, позволяющая быстро подниматься над перекладинами. Одного взмаха достаточно, чтобы подняться на перекладину и перейти к следующему препятствию. Это очень полезно при попытке подняться по аварийной лестнице.

    ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЕ ГЛАВЫ ИЗ
    «БАЗОВОЕ ОБУЧЕНИЕ ПАРКУРУ»

    8. Шагая

    Шаг — это техника, используемая для преодоления препятствий, которые находятся далеко друг от друга.Вы переходите от одного препятствия к другому, двигаясь одной ногой за раз одним плавным движением. Это простая техника, но ее необходимо освоить, чтобы стать хорошим паркурщиком.

    Это поможет потренировать вашу способность измерять расстояние, что является требованием в точных прыжках. Прыжки на точность — это следующий уровень шага, когда вы можете прыгать из одной точки в другую на расстояние, превышающее расстояние, эквивалентное вашему росту.

    Откройте для себя самые полезные приемы паркура, которые помогут вам избежать опасности, потому что это уникальное учебное пособие!

    Основные приемы паркура Заключение

    Паркур для начинающих может быть физически сложным, страшным и тяжелым.Эти методы помогут вам правильно освоить основы, что облегчит вам выполнение продвинутых техник паркура.

    Пригодились ли вам эти простые приемы паркура?  Если да, поделитесь им с друзьями.

    Изучите 5 простых трюков паркура внутри дома как можно скорее – Otosection

    Научитесь 540 ударам легкого паркура внутри дома, учебник

    Научитесь этой зимой делать пять разных паркурных движений дома без тренажерного зала! это простой урок паркура по 5 основным приемам паркура для b.10 простых приемов паркура, которым можно научиться дома во время карантина | ник pro👨🏻‍🎤подписаться👨🏻‍🎤 : bit.ly subnickpro🔔 не пропустите видео, включайте. Изучите 5 простых трюков паркура в доме как можно скорее. 10:36. 10 приемов паркура, которым может научиться каждый. 16:40. 10 простых трюков паркура, которым можно научиться дома во время карантина. Паркур — это линза эффективности, применяемая к каждому аспекту вашего движения по жизни. в самом широком смысле оно подразумевает низкое влияние и внимательное отношение к начальству, коллегам, семье, друзьям, вождению, потребительским покупкам и окружающей среде (природной или искусственной).Изучите 5 простых трюков паркура в доме как можно скорее. 10:36. научиться паркуру всего за 5 минут | основы для начинающих как можно скорее. 4:34. как свободно бегать бар кип учебник. 3:18.

    Научитесь выполнять легкий паркур дома Поверните вперед

    10 приемов паркура для начинающих (научитесь паркуру и фрираннингу) ник про 10:11 первые 5 приемов паркура для начинающих как начать заниматься паркуром спросите у tapps tappbrothers.5 вещей, которым вы научитесь, работая проституткой в ​​массажном салоне. Что касается платного секса, поход в массажный салон звучит лучше, чем наем проститутки. но это все равно, что сказать, что копрофагия звучит как более классная деятельность в ванной, чем принятие душа, совершенно точно, пока вы не узнаете, что это на самом деле означает. поп-культура убедила нас, что все массажистки такие. Справочник по фрираннингуультимативное руководство для начинающих первые 5 паркурных приемов для начинающих как начать заниматься паркуром спросите у таппсов 10 парковочных подземелий для начинающих изучите 5 простых трюков паркура в доме как можно скорее 10 основных движений паркура ¦ chennai parkour10 легкий паркур стр. 5 29.

    Изучите 5 простых трюков паркура внутри дома как можно скорее

    научитесь этой зимой делать пять разных паркурных движений дома без тренажерного зала! это простое руководство по паркуру из 5 10 простых движений паркура, которым можно научиться дома во время карантина | ник про ‍ подписаться ‍ : bit.ly subnickpro никогда не пять полных туториалов по некоторым супер крутым трюкам, используемым в паркуре, брейк-дансе (би-бой), боевых искусствах, трюках и гимнастике.узнайте, как научиться паркуру (свободному бегу) для начинающих. Выполняйте эти 3 простых движения всего за 5 минут: базовая ловкость в беге учитесь паркуру и фрираннингу с помощью 10 коротких руководств по трюкам для начинающих. это видео отлично подходит для людей, которые никогда не учили эти 5 супер крутых сальто быстро и легко, без страха, потому что эти сальто можно выучить, не переворачиваясь сразу. посмотрите мои рубашки здесь! ronnie street stunts.myshopify канал видеоблога ronnieshalvis games паркур — это действительно забавный вид спорта.вот 5 приемов паркура, которые вы можете легко выучить. это видео представляет собой краткое руководство, охватывающее основы изучения 10 различных движений паркура на ровной поверхности, которые практичны для переходных движений, потока и прогрессии. ознакомьтесь с моим началом 5-дневного курса паркура здесь: Learnmoreparkour 5-дневный курс паркура еще не загружен. Спасибо всем за просмотр! *пожалуйста, подпишитесь, чтобы получать больше контента* twitter @steelcityninja instagram Steel City ниндзя узнайте, как применять паркур в реальной жизненной ситуации и 5 лучших приемов паркура для любой ситуации побега.влог канал

    Сколько трюков в паркуре? – Restaurantnorman.com

    Сколько трюков в паркуре?

    Полный список приемов паркура (107 включенных приемов) Вам предстоит выучить множество приемов паркура. И каждое движение, которое вы изучаете, предназначено для разных ситуаций. Некоторые движения отлично подходят для прыжков через промежутки между уступами и зданиями.

    Что такое крестики-нолики в паркуре?

    Tic Tac или просто Tac — движение, используемое в паркуре и фриране.Он состоит из отталкивания от стены, похожего на бег по стене, но с перемещением по стене, а не вверх по ней. Обычно используется для преодоления препятствия рядом со стеной.

    Как научиться базовому паркуру?

    Как научиться паркуру: с чего начать?

    1. Подготовьтесь.
    2. Приведи себя в форму.
    3. Изучите баланс.
    4. Практикуйте безопасное перекатывание плечами и приземление.
    5. Научитесь прыжкам с трамплина, прыжкам и лазанию.
    6. Тренировочный бег по стене/Tic-Tac.
    7. Развивай свой стиль.
    8. Выберите начальную и конечную точки.

    Что такое бег по стене?

    Бег по стене — широко используемое движение в паркуре, используемое для преодоления стены, слишком высокой для прыжка. Он также используется во фрираннинге (Wallflips основаны на бегах по стенам).

    Какие приемы паркура лучше всего подходят для начинающих?

    Прыжки — это самые основные движения для начинающих, которые вам нужно выучить, если вы хотите добиться хороших результатов. Это потому, что прыжки — это основа паркура.То, насколько хорошо вы умеете прыгать, определяет, насколько хорошо вы можете точно прыгать, прыгать, карабкаться и кувыркаться. Прыжки в длину такие же, как вертикальные прыжки и прыжки на ящик.

    Какой снаряд для прыжков вам нужен для паркура?

    Прыжки — неотъемлемая часть большинства приемов паркура. Следовательно, работа над вашими навыками прыжков имеет первостепенное значение при изучении основ паркура. Предметом, который полезен для тренировки базовых прыжков вверх и вниз, может быть скамейка или даже лестница.

    Как лучше всего кататься в паркуре?

    Отпустите руки и вытяните ноги для приземления.Не вытягивайте ноги, находясь на уступе, так как это может помешать движению, и вы можете пораниться. Основная цель кувырка в паркуре — уменьшить воздействие падения при прыжке, прыжке или любом другом продвинутом движении паркура.

    Какое паркурное хранилище самое простое для новичков?

    Несмотря на то, что безопасное хранилище является самым простым паркурным хранилищем для новичков, наиболее культовым является конг-хранилище (или катапасс). Но есть одна проблема с хранилищем конгов.Этому нелегко научиться. Вот тут и пригодится боковой прыжок.

    Советы по паркуру Уловки Dying Light 2

    Dying Light 2 может похвастаться одной из самых надежных и удобных систем паркура среди последних игр категории «АААА». Вы можете прыгать (а вскоре и тройной прыжок), скользить и врезаться практически во что угодно по всему городу Вилледор. Сообразительные грузчики щедро вознаграждаются за свои навыки, когда дело доходит до ловкости.

    СВЯЗАННЫЙ: Dying Light 2: Лучшие второстепенные персонажи, рейтинг

    В то время как навыки паркура развиваются естественным образом для большинства игроков, вы можете получить преимущество, выработав определенные привычки и запомнив полезные приемы.В Dying Light 2 навыки паркура имеют первостепенное значение для эффективного и увлекательного прохождения. Быстрые и искусные движения могут сыграть решающую роль между повторным прохождением всей части квеста или получением золота и серебра в испытании на паркур. Самое главное, конечно, если вы играете онлайн, вы были бы упущением, если бы не появились перед своими друзьями, победив их в каждой цели. Вот несколько способов начать осваивать игровую механику движения.

    9 Ищите все, что вы можете использовать в своей среде

    Разработчики Dying Light 2 проделали фантастическую работу, превратив город Вилледор в игровую площадку в прямом и переносном смысле.Прыгаете ли вы по крышам Старого Вилледора или уворачиваетесь от зараженных на улицах Центральной Петли, всегда есть чем воспользоваться на периферии.

    Некоторые элементы могут быть более очевидными, например лебедки, чтобы добраться до крыш, или матрасы, чтобы смягчить падение. Тем не менее, по-прежнему важно всегда сканировать менее распространенные элементы. Столбы, веревки и мосты разбросаны по всему городу, и из-за них можно остаться в безопасности ночью или застрять на крюке по зараженным улицам.

    8 Улучшения движения бесценны

    Хотя может показаться заманчивым обновить дерево выносливости, чтобы сначала получить забавную механику убийства зомби, приоритет быстрого и безопасного движения может привести к более плавному бегу и меньшему количеству смертей. Улучшения, такие как Safe Landing и Firm Grip, позволяют вам оставаться на крышах и избегать повреждений при падении, удлиняя и очищая линии паркура.

    После обновлений безопасности отдайте предпочтение плавности (например, Slide Jump или Tic Tac). Быстрое лазание и скольжение позволяет вам поддерживать скорость даже при подъеме на большую высоту или бегании вокруг автомобилей.

    7 Дайте ресурсы выжившим, когда это возможно

    При разблокировке таких сооружений, как водонапорные башни, у вас есть выбор: передать контроль над последующими ресурсами Миротворцам или Выжившим.Выбор фракции изменяет контроль над территорией, изменяет внешний вид некоторых зданий и, что наиболее важно, приносит вам улучшение. Для начинающих профессионалов паркура выбор, как правило, всегда одинаков.

    СВЯЗАННЫЙ: Dying Light 2: побочные квесты с лучшими наградами

    Управление миротворцем помогает в бою с надоедливыми зомби и другими противниками, а управление выжившим дает вам усиление передвижения. Хотя обе фракции предлагают ценные улучшения для своих территорий, количество таких ресурсов ограничено.Превратить всю карту в игровую площадку для паркура можно, но с поляризацией. Игрок должен решить, насколько сильно он хочет опираться на эту сторону вещей.

    6 Обновите свой параплан

    Хотя технически это не паркур, сам по себе параплан имеет первостепенное значение для быстрой навигации по городу, особенно по Центральной петле. Это позволяет вам путешествовать на большие расстояния (как по горизонтали, так и по вертикали), избегать врагов и получать одни из лучших видов в игре.

    После встречи с Лоуаном и разблокировки инструмента «Ночной бегун» выгодно захватить какую-нибудь военную технику, отправиться к мастеру и модернизировать свое устройство, бросающее вызов гравитации. Даже при первом обновлении улучшение скорости и ловкости дает возможность беззаботно прыгать с любого здания на карте. Вы доберетесь куда угодно быстрее и стильнее, что является приоритетом номер один для любого любителя паркура.

    5 Носите правильную одежду

    Одежда может иметь огромное значение в Dying Light 2.Легко потратить много времени на тщательное изучение того, какую одежду надеть, поскольку их баффы действительно имеют большое значение в игровом процессе.

    Старайтесь держаться подальше от классов с более тяжелой одеждой, таких как танк или боец, и придерживайтесь классов, в которых приоритет отдается скорости и выносливости. Медик и Рейнджер — два отличных варианта для тех игроков, которые хотят сосредоточиться на скорости и ловкости. Одежда может обеспечить идеальный прирост скорости или столь необходимый бонус к выносливости, когда вы преследуете врагов по всему Вилледору.

    4 Будьте очень внимательны к врагам и их положению

    Во время путешествия по городу вы обязательно столкнетесь с одним или двумя врагами. В течение дня зараженные не представляют особой проблемы, но столкновение с ренегатами может нарушить плавность хода. Решение простое: продолжайте бежать. Если у вас нет причины вступать в бой, бой будет замедлять вас, сбивать с толку и, вероятно, наносить некоторый урон, который вы не можете себе позволить.

    Ночью все немного иначе. Врагов среди людей меньше, но зараженные становятся огромной угрозой. Упасть на улицу — почти верный способ начать погоню или отчаянную драку, которая может стоить драгоценных ресурсов. Однако такая ситуация может быть небольшим скрытым благословением: хотя это и ужасает, погоня — отличная практика для достижения цели как можно быстрее и эффективнее.

    3 Собирайте и используйте ингибиторы быстро

    Это может показаться очевидным, но вы можете недооценить, насколько заманчиво следить за сюжетом и игнорировать все побочные квесты и сундуки с ингибиторами (в конце концов, есть так много доступных развлечений).Тем не менее, захват Ингибиторов, когда это возможно, позволит вам конкретизировать ваши деревья навыков, но также немного облегчит сюжетные квесты и бой. Повышение выносливости (и здоровья) с помощью ингибиторов делает возможными более длинные линии и открывает новые уровни движения.

    СВЯЗАННЫЙ: Dying Light 2: что делать после того, как вы прошли игру

    При использовании ингибиторов важно поддерживать равновесие между здоровьем и выносливостью, но если вы хотите отдавать предпочтение движению, рекомендуется начать с выносливости, а затем перейти к помощи.Вы даже можете пойти по схеме «два к одному», если уверены в своих боевых навыках.

    2 Посвятите некоторое время просто изучению города

    Город Вилледор полон тайн, добычи и уникальных встреч. Просто изучить его — отличный способ освоить паркур (все игроки в конечном итоге будут его делать). Запомнить каждый закоулок практически невозможно, но запоминание местоположения моста (или даже площадки для прыжков) может сделать разницу между быстрым толчком и длинным объездом.

    Также помогает ориентироваться по крупным ориентирам, так как они помогают ориентироваться с HUD или без него. Если вы познакомитесь с некоторыми важными аспектами горизонта, вы сможете быстро определить свое общее местоположение, где бы вы ни находились.

    1 Научитесь импровизировать, не останавливайтесь ни перед чем

    Dying Light 2 разделяет мантру с другими играми с интенсивным движением: не останавливайтесь.Даже если вы не знаете, куда идете, или если вам нужно прыгнуть в никуда, остановка — это самый простой способ оказаться в чистилище паркура.

    Несмотря на то, что определение наилучшего маршрута к заданному пункту назначения является важным навыком, он придет естественным образом (и быстрее), если вы просто будете верить, что можете поддерживать скорость и избегать опасности. Продолжайте в том же духе, и в конце концов вы обретете полную уверенность, где бы вы ни находились. Ни один спрятанный предмет коллекционирования (например, эти коварные черные утки) не будет в безопасности.

    ДАЛЕЕ: Dying Light 2: Советы для начинающих

    10 вещей, которые заметили только игроки предыдущей игры в Dying Light 2

    Читать Далее

    Об авторе

    Тавиш Янг (опубликовано 5 статей)

    Тавиш Янг — писатель и исполнитель из округа Колумбия.Он изучал писательское мастерство и театральное искусство в колледже Гуше, а сейчас работает фрилансером. Ранее он писал для Dead Talk News, а в настоящее время участвует в TheGamer и BroadwayWorld.com. Его творческие работы можно найти в журналах The Preface Literary Magazine и Rising Phoenix press. Он плачет на зомби.

    Более От Тавиша Янга

    Dying Light 2: советы, рекомендации и руководство для начинающих

    Dying Light 2 — это обширная игра с открытым миром, в которой вас ждут бесчисленные действия, квесты и испытания, которые вам предстоит выполнить, исследуя город Старый Вилледор.В этом руководстве для начинающих Dying Light 2 мы поможем вам быстрее начать парковаться и бить зомби с помощью советов и приемов, которые мы узнали за многие часы игры.

    Не торопитесь

    Dying Light 2 никуда не торопится. Даже после длинного вводного урока вы какое-то время будете на рельсах. И даже когда откроется город Старый Вилледор, вы будете ограничены своим уровнем и слишком низкой выносливостью, и у вас не будет большого выбора занятий.

    Каким бы безумным ни было перемещение по городу с вашими навыками паркура, все остальное в Dying Light 2 гораздо более продуманно. Механика вроде параплана или даже оружия дальнего боя не будет введена в течение десятков часов.

    Это все задумано. Все пойдет более гладко, если вы примете это и не торопитесь. Исследуйте и исследуйте город. Выполните несколько побочных квестов. Спасите некоторых незнакомцев. Встречайте игру на ее собственной временной шкале.

    И, прежде всего, поднимите свои характеристики, потому что…

    Соблюдайте рекомендации по уровню

    Уровень вашего персонажа отражает опыт, который вы заработали за паркур и боевые навыки, действия в городе, которые вы выполнили, и ваш общий прогресс.Учитывая, что мы прошли игру на уровне 6 примерно через 50 часов, можно с уверенностью сказать, что повышение уровня происходит медленно. И это также означает, что существует огромная разница между уровнем 1 и уровнем 2. Ваш уровень влияет на снаряжение, которое вы собираете или покупаете, так что это хороший показатель того, какой урон вы можете получить или нанести.

    Наведя указатель мыши на значок карты, вы увидите рекомендуемый уровень для этого занятия. Изображение: Techland через полигон

    Квесты и другие действия на карте (и враги, которых вы там встречаете) имеют уровень в верхнем левом углу.Относитесь к этому как к рекомендации для вашего уровня, когда вы с ними справляетесь — зомби того же уровня, что и вы, представляют собой настоящую проблему и могут быстро сокрушить вас, поэтому все, что выше, становится смертельно быстрым.

    Тем не менее, паркур и рукопашный бой — не единственный вариант прохождения испытаний, потому что…

    Скрытность всегда доступна

    В игре, сосредоточенной на прыжках с высоких зданий, графическом отрубании голов зомби и просто чрезмерных действиях, невероятно легко забыть, что в Dying Light есть механика скрытности 2 .Вокруг разбросано множество укрытий и механика убийства одним ударом, когда вы подкрадываетесь к кому-то (или чему-то). Скрытность также позволяет вам полностью обойти драку, если вы просто не хотите в нее вмешиваться — на самом деле, скрытность требуется, чтобы обойти некоторых из самых сильных врагов в игре, которых вы в принципе не можете убить своим оружием.

    Никогда не забывайте, что можно полностью зачистить кишащие зомби области с помощью скрытных убийств — это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, какой урон вы можете нанести или как долго продержится ваша выносливость, размахивая оружием.

    Говоря о выносливости…

    Сначала увеличьте свою выносливость

    У вас есть прямой контроль только над двумя вашими характеристиками: здоровьем и выносливостью. Все остальное определяется снаряжением, которое вы экипируете (подробнее об этом ниже).

    Выносливость Эйдена определяет, как долго он сможет карабкаться и держаться за уступы, а также сколько раз подряд он может взмахнуть своим оружием.

    Чтобы улучшить свою выносливость (или здоровье), вам нужно найти ингибиторов .Вы получите их за выполнение основных сюжетных квестов и выполнение заданий на карте. За каждые три собранных предмета вы можете один раз повысить уровень своего здоровья или выносливости. Выносливость абсолютно важнее здоровья для большей части (если не для всех) вашей игры. Мы повышали уровень выносливости дважды за каждый уровень здоровья, который мы повышали.

    Для повышения уровня потребуется много ингибиторов, так что…

    Предпочтение ингибиторам запасам

    На карте Dying Light 2 происходит много всего.Есть побочные квесты, безопасные зоны, ветряные мельницы, сбросы воздуха, водонапорные башни, электрические станции и многое другое. При наведении курсора на каждый значок на карте отображаются (потенциальные) награды за выполнение задания.

    Источники добычи , такие как Военные конвои , Темные лощины и Магазины отрекшихся , в которых вы найдете снаряжение и материалы для крафта. Это полезные универсальные магазины, но вы также будете грабить эти вещи практически отовсюду.

    Гораздо важнее действия, которые вознаграждают вас Ингибиторами (см. выше).Такие вещи, как Airdrops , GRE Quarantine Buildings и GRE Anomalies гораздо полезнее.

    Одежда класса

    Как мы уже говорили выше, вы можете напрямую контролировать свои показатели здоровья и выносливости только в Dying Light 2 . Ваше снаряжение (одежда) управляет всем остальным, и, таким образом, ваши Головные уборы , Перчатки , Нагрудник , Наручи , Джоггеры и Кроссовки имеют связанные с ними модификаторы характеристик.

    Вообще говоря, они делятся на четыре категории, которые в основном являются классами (но вы можете смешивать и сочетать по своему усмотрению): Боец, Медик, Рейнджер, и Танк .

    • Brawler снаряжение ориентировано на одноручное (1H) оружие и затраты выносливости оружия ближнего боя.
    • Экипировка медика улучшает урон от паркура и эффективность лечения.
    • В снаряжении Ranger особое внимание уделяется дальнобойному оружию и скрытности.
    • Танк Экипировка уменьшает получаемый вами урон и фокусируется на двуручном (2H) оружии.

    Все снаряжение классифицируется по степени редкости: обычное (серое), необычное (зеленое), редкое (синее), уникальное (фиолетовое) и артефактное (желтое). Лучшее снаряжение имеет больше и лучшую статистику.

    Чувство выжившего можно улучшить только с помощью одежды

    Собирая вещи — от создания материалов до ингибиторов — вы будете постоянно использовать свое Чувство выжившего . Чувство выживания похоже на комбинацию рентгеновского зрения и радара, который отмечает предметы, которые нужно подобрать на вашем HUD.В начале Dying Light 2 он длится примерно одну секунду и, по-видимому, имеет радиус действия около пяти футов.

    Вы можете улучшить свое чутье выжившего, только экипировав новое снаряжение, особенно снаряжение медика и рейнджера. Ищите снаряжение со статистикой для Survivor Sense Duration и Survivor Sense Range .

    Не привязывайся к своему оружию

    Каждое оружие в Dying Light 2 имеет прочность .Использование оружия для разрезания зомби изнашивает его до тех пор, пока, в конце концов, оно неизбежно не сломается. И это нормально. Вы найдете и купите постоянный поток нового оружия всех видов (и постоянно улучшающегося уровня/качества), так что вы никогда не окажетесь безоружным. Используйте оружие, пока оно не сломается, а затем переходите к чему-то новому — скорее всего, вы все равно нашли оружие получше.

    Когда у вас есть возможность, не забудьте подобрать свое оружие к своему снаряжению — одноручное оружие с снаряжением бойца и двуручное оружие с снаряжением танка.

    Вы можете восстановить прочность оружия, установив (или изменив) мод на наконечник, древко или рукоятку. Модификации добавляют дополнительный урон или эффекты при критических ударах.

    Зарабатывайте XP и открывайте новые навыки в бою и паркуре

    Помимо характеристик, которые вы улучшаете с помощью снаряжения, Dying Light 2 также имеет дерево навыков для боя и одно для паркура. Дерево боевых навыков дает вам новые или улучшенные способы нанесения ударов, а дерево навыков паркура дает вам новые или улучшенные способы навигации по городу.

    Вы зарабатываете XP для этих деревьев умений, выполняя действия. Отрубание голов зомби приносит вам боевой опыт, а прыжки по крышам — паркурный опыт.

    Говоря о паркуре…

    Возможно, ты сможешь совершить этот прыжок

    Когда вы только начинаете, трудно понять прыжковые способности Эйдена. Уступы будут казаться слишком высокими, а пропасть слишком широкой, чтобы прыгать. И на это мы говорим: дерзайте. И вы, вероятно, справитесь — паркур и вся навигация по крышам — настолько фундаментальная часть Dying Light 2 , что вполне логично, что ваши прыжковые способности немного сверхчеловеческие.

    Если у вас будет достаточно времени, вы будете лучше чувствовать расстояния. Что еще более важно, вы также разблокируете такие навыки, как «Крепкая хватка» и «Бег по стене» , которые сделают вас еще более искусными в прыжках и лазании.

    Структуры фракций изменяют ландшафт

    На протяжении Dying Light 2 вы будете иметь дело с двумя фракциями — Миротворцами и Выжившими . В каждом районе вы найдете объект — электрическую станцию ​​ или водонапорную башню — которые после завершения вы назначите той или иной фракции.

    Назначение объекта вносит изменения в окрестности. Ветряные мельницы и связанные с ними безопасные зоны заселяются членами фракции (Фракционные постройки), а по всему району появляются дополнительные безопасные зоны.

    Что еще более важно, каждая фракция строит улучшения по всему району. Назначение области выжившим дает вам помощников паркура, таких как зиплайны и подушки безопасности, в то время как миротворцы устанавливают ловушки и оружие, которые помогают в бою.

    Время суток имеет значение

    Dying Light 2 имеет смену дня и ночи, и зараженные зомби стараются избегать дневного света, насколько это возможно.Днем они остаются дома, а ночью заполняют улицы. Учитывайте это всякий раз, когда беретесь за дело. Если вам предстоит долгий путь по улицам (или даже по крышам), лучше путешествовать в дневное время. Если вы направляетесь внутрь здания, безопаснее идти ночью, когда зомби снаружи.

    Тем не менее, вы получаете бонус за выживание в ночь, когда игра становится сложнее. Ночной бонус дает вам дополнительный опыт за все, что вы делаете в темноте, поэтому вы получите вознаграждение за выполнение задач ночью.

    Открывайте метро всякий раз, когда вы их видите

    Вы будете много путешествовать по городу, играя в Dying Light 2 . К счастью, есть система быстрого перемещения, которая быстро доставит вас из района в район.

    В каждом районе есть Метро Станция . Каждая станция метро имеет связанное с ней ночное действие — по сути, побочный квест, который вы должны начать ночью — где вы уберете всех зараженных и включите резервные генераторы станции .После завершения станция метро становится местом быстрого перемещения, куда вы можете телепортироваться в любое время.

    Овладейте паркуром и отточите свой

    (Pocket-lint) — Dying Light 2 уже здесь, и это великолепно.

    Если вы только начинаете играть, следующие советы и рекомендации помогут вам не быть съеденными зомби и сделают вашу жизнь немного приятнее.

    Как и в любой игре с открытым миром, карта Dying Light 2 может показаться немного ошеломляющей с точки зрения всего, что нужно делать, мест для исследования и приключений, которые у вас могут быть.Прежде чем начать, стоит сосредоточиться на нескольких вещах, чтобы одержать верх.

    Pocket-lint

    Паркур — это все

    Как вы, наверное, уже догадались, паркур — важная часть Dying Light 2. Это не только развлечение в игре, но и важная часть того, как вы должны играть.

    Бег, прыжки и рывки — хороший способ избежать неприятностей. Бег по крышам также является хорошим способом безопасно передвигаться по городу, особенно ночью. Там обычно меньше зомби (если только вас не преследуют, потому что вы расстроили ревуна), что означает гораздо меньшую опасность.

    Dying Light 2 также невероятно хорошо отполирован, поэтому легко прыгать с места на место, и вы будете удивлены тем, как далеко вы можете прыгать даже на ранних этапах игры.

    Следите за полезными объектами, на которые можно прыгать, с которых и на которые можно прыгать. Вы увидите классические желтые маркеры с выступами, на которые можно запрыгнуть и взобраться. Но есть также удобно расположенные фонарные столбы, силовые кабели, автобусные остановки, пандусы и даже случайная веревка, удобно свисающая с крана, которую вы можете использовать, чтобы летать по месту.

    Вы обнаружите, что гораздо проще использовать препятствия, чтобы подняться выше, чем просто взбираться по стене здания. Если вы прыгнете из машины в автобус, из небольшого убежища на крышу, вы добьетесь гораздо большего успеха, чем попытка взобраться на стену, а затем исчерпать выносливость на полпути.

    Pocket-lint

    Мягкие места приземления

    На что следует обратить внимание, так это на места приземления. Когда вы находитесь высоко, может быть сложно решить, как безопасно и быстро спуститься на уровень земли. Держите глаза открытыми, и вы увидите матрасы на земле с маркерами X на них.Вы можете приземлиться на них для безопасной и мягкой посадки. Что не очевидно, так это то, что вы также можете использовать крышу автомобиля или верх автобуса, чтобы поглотить часть удара при приземлении.

    В общем, нехватка выносливости — настоящая боль, и она истощается двумя основными способами — лазаньем и борьбой. Вы увидите, как синяя полоса выносливости падает, когда вы пытаетесь масштабировать вещи, и если она падает, то и вы тоже. Прямо в объятия поджидающей нежити. Хорошая новость заключается в том, что бег не влияет на выносливость, поэтому, если вы попали в трудную ситуацию, БЕГИТЕ!

    Pocket-lint

    Найдите ингибиторы для увеличения выносливости

    По нашему мнению, выносливость является вашим самым важным активом, и если вы увеличите ее, вы проживете дольше и убьете больше зомби.Выносливость означает не только то, что вы можете подняться дальше, но и то, что вы сможете дольше размахивать оружием ближнего боя.

    К счастью, есть один способ сравнительно легко повысить свою выносливость — найти ингибиторы. Вы столкнетесь с ингибиторами в начале игры, так что вы уже должны знать, что они из себя представляют. По сути, это средства для сдерживания вируса, и они расположены в точках по всей карте.

    Pocket-lint

    Первое, на что нужно обратить внимание, это подсказки. Когда вы бегаете по городу, вы иногда слышите звуковой сигнал «Рядом обнаружен ингибитор».Когда вы услышите этот звук, вы увидите индикатор в левом нижнем углу экрана с маркером расстояния, показывающим, насколько далеко вы находитесь от ингибитора.

    Используйте это как горячий или холодный маркер, чтобы вы могли определить направление, перемещаясь в ту или иную сторону в мире, пока расстояние не уменьшится.

    Вы найдете ингибиторы в нескольких местах:

    • Разбросаны по карте — часто они расположены в невзрачных зданиях с дырами в стене или одним открытым окном.Иногда к ним легко добраться, а иногда они полны дремлющих зомби. Вы обнаружите, что когда вы входите в одно из этих зданий, часто появляется предупреждение о том, что вы должны вернуться ночью. Зомби тогда в основном на улицах, и вы можете красться по зданию, не сражаясь с ними всеми. Используйте свое чутье выжившего (нажмите Q на ПК или правый большой палец на PlayStation) и просканируйте свое окружение, и вы должны увидеть контейнер с ингибитором.
    • GRE Помещенные на карантин здания — На карте есть несколько больших зданий, укрытых зеленоватыми палатками.Они отмечены как карантинные зоны. Эти здания иногда содержат несколько ингибиторов. Например, есть один с четырьмя, что делает его спелым урожаем. Вам нужно войти ночью, а затем прокрасться, используя уничтожение зомби, и избегать опасностей, пока вы не сможете добыть хорошие вещи.
    • Аномалии GRE —  вы обнаружите, что некоторые области выглядят как небольшие военные базы. Они отмечены как зоны аномалий GRE. Там вам придется сразиться с необычным зомби и убить его, чтобы открыть ближайший контейнер с ингибитором внутри.Вы можете делать это только ночью, но в начале игры это относительно легко сделать.

    Сделайте это как можно скорее. Отдавайте приоритет поиску ингибиторов, а не любым основным миссиям или побочным квестам. Это поможет вам быстро улучшить здоровье или выносливость. Выносливость гораздо более достойна прокачки.

    Здоровье стоит улучшать, потому что вы, очевидно, сможете выдержать больше наказаний или пережить больше падений. Это также помогает, увеличивая таймер вашего иммунитета.Однако выносливость более ценна, так как вы обнаружите, что проживете дольше, просто убегая и паркурясь, пока ваше сердце не будет удовлетворено.

    Pocket-lint

    Улучшение навыков

    Помимо здоровья и выносливости, у вас есть и другие вещи, которые вы можете улучшать — ваша одежда (подробнее об этом позже), ваше оружие и ваши навыки.

    Навыки бывают двух видов: бой и паркур. Вы зарабатываете их, соединяя ходы. Естественное сражение с зомби и бандитами поможет вам накопить очки боевых навыков, которые затем вы сможете потратить на новые навыки и способности.

    Опять же, паркур более интересен, так как навыки позволяют вам прыгать дальше, приземляться более эффективно и легче перемещаться по карте. Чтобы накопить очки навыков паркура, вам просто нужно заниматься паркуром. Цепляйте прыжки вместе и не останавливайтесь. Не падай. Продолжать идти.

    Ночью очки умений увеличиваются быстрее, особенно если вас преследуют. Опасность заставляет очки набираться быстрее, так что бегать (и драться) ночью действительно выгодно. Но важно, чтобы ты не умер.Если вы умрете, вы потеряете все очки, которые набрали по пути.

    Если у вас все хорошо и у вас хорошая цепочка, мы рекомендуем найти безопасную зону и поспать. Это будет означать, что вы пережили ночь (или день), и эти очки будут засчитаны для вашего следующего очка навыков. Если ты упадешь и умрешь, ты потеряешь все это, и это отстой.

    Pocket-lint

    Как избежать смерти из-за отсутствия иммунитета

    Когда темно или когда вы исследуете здание, вы увидите индикатор в верхней части экрана с черепом и таймером, чтобы узнать, сколько иммунитета ты ушел.Если этот таймер достигнет нуля, вы умрете. Поэтому важно держать этот таймер полным или, по крайней мере, не позволять ему становиться слишком низким. Есть несколько способов сделать это:

    • Бустеры и грибы — на карте можно найти УФ (светящиеся) грибы. Они на крышах, внутри зданий, в подземных локациях. Вы можете съесть их, чтобы немного подбодрить себя и предотвратить неизбежную смерть. Их нужно много, так как их эффект минимален. Альтернатива — бустер.Они выглядят как ингаляторы от астмы, которые вы можете впрыснуть, чтобы поддерживать себя в форме. Вы можете купить их или создать, и они того стоят.
    • Дневной и ультрафиолетовый свет — если сейчас дневное время, выходите на солнечный свет. Это остановит отсчет. Если сейчас ночь, то вы можете остановить счетчик, добравшись до безопасной зоны с УФ-лампами. Они выделяются ярко-фиолетовыми солнечными маркерами на карте или индикатором, когда вы используете свое чутье выжившего. Идите и встаньте на свет, и ваш таймер будет сброшен.Когда вы снова сделаете шаг назад, он снова начнет обратный отсчет. Использование этих безопасных зон — хороший способ закончить погоню, если она тоже происходит.
    Pocket-lint

    Голубые бриллианты и маркеры

    В Dying Light 2 много-много побочных квестов. Играя в такую ​​игру с открытым миром, легко отвлечься, но некоторые из них не сопряжены с небольшим риском и легкой наградой.

    Когда вы бегаете по крышам, вы часто видите два вида индикаторов — синие ромбы и синие маркеры.Это мини-квесты, которые очень просты (обычно). Некоторые, например, просто другие выжившие, которым нужна помощь, потому что они были укушены и нуждаются в усилителе иммунитета. Подойдите к ним и дайте им один, и они дадут вам награду.

    В других случаях это группа бандитов, которые грабят ящик или держат кого-то в плену. Победите их, а затем получите свой приз. Легкий.

    Еще один вид — зомби, которых стоит убить. Некоторые будут убегать от вас, некоторые огромны и требуют немного больше усилий, чтобы их убить.Это стоит сделать, потому что вы получите за это бонусные очки, а также потому, что вы можете получить трофеи за их добычу.

    Добыча зомби для получения вкусностей

    Убивать зомби весело, но грабить зомби также полезно, потому что вы получите не только случайные ресурсы, но и зараженные трофеи. Зараженные трофеи можно использовать у торговцев в обмен на улучшения для различных расходных материалов. Ненормальные, мутировавшие и особые зомби, скорее всего, будут иметь трофеи лучшего качества и, следовательно, еще более достойны убийства и грабежа.

    Pocket-lint

    Запустите ветряные мельницы

    Посмотрите на карту, и вы найдете различные ветряные мельницы вокруг карты. Их можно активировать для получения различных наград, включая разблокировку безопасной зоны в этой области. Это стоит сделать, так как это дает вам безопасное место, чтобы пойти ночью, но некоторые из них также открывают структуры с людьми, продающими снаряжение и многое другое.

    Это также легко сделать, так как вам просто нужно взобраться на ветряную мельницу (перепрыгивая через различные движущиеся части), добраться до вершины и нажать на отмеченную часть, чтобы починить ветряную мельницу.Выполните несколько из них, и вы улучшите жизнь в городе.

    Pocket-lint

    Скрытность и отвлечение внимания

    Одна вещь, которую вы обнаружите на раннем этапе, это то, что пытаться сражаться с ордой — плохая идея. Конечно, вы можете довольно легко вытащить горсть, но когда они захлестнут вас, у вас быстро закончится выносливость. Ваше оружие также сломается, если им злоупотреблять слишком часто. Тогда придется искать или покупать новый.

    При любой возможности лучше использовать скрытность. Если вы крадетесь через здание, вы можете использовать свое чутье выжившего, чтобы увидеть, где находятся зомби, и подкрасться к ним сзади, чтобы использовать атаку.Они по-прежнему засчитываются в боевые очки и не наносят урона вашему оружию. Делайте это чаще, и вам станет легче жить.

    Отвлечение тоже помогает. Вы можете схватить газовые канистры с пола и поджечь их, а затем бросить их. Их можно использовать, чтобы взорвать группу зомби или просто отвлечь внимание шумом в одном направлении, пока вы бежите в другом.

    Pocket-lint

    Как починить оружие

    В большинстве подобных игр на выживание ваше оружие со временем изнашивается и ломается.Dying Light 2 ничем не отличается. В своих путешествиях вы можете найти оружие, которое вам особенно нравится, потому что оно имеет хорошие характеристики или просто эффективно или удовлетворяет по той или иной причине.

    К сожалению, нет очевидного способа просто починить поврежденное оружие. Таким образом, вы можете использовать их, пока они не сломаются, или продать их в магазине, когда они изношены.

    Однако есть один способ улучшить некоторые виды оружия. Некоторое оружие имеет один или два слота для модов. Вы можете увидеть, можно ли модифицировать оружие, заглянув в свой инвентарь.Вы увидите маленькие круги над значком оружия, что указывает на то, что у него есть слоты для улучшения. Если вы применяете улучшения к наконечнику или древку, то это оружие будет «отремонтировано». К сожалению, он не полностью отремонтирован, но он будет использоваться еще некоторое время.

    Конечно, для такого рода починки у вас должны быть две вещи: оружие, которое может принимать моды, и моды, которые можно использовать на них. Вы можете купить оба у большинства поставщиков.

    Pocket-lint

    Одежда 

    В игре есть разные предметы одежды, каждая из которых имеет разные характеристики и подходит для разных стилей игры.К ним относятся шляпы, перчатки, топы, брюки, обувь и т. д. для разных классов:

    • Медик — фокусируется на паркуре и лечении
    • Рейнджер — добавляет черты для боя с оружием дальнего боя
    • Танк — получает снижение при входящем урона и увеличивает урон в рукопашном бою двумя руками
    • Дебошир — сфокусируйтесь на безумном бою одной рукой

    Посмотрите на характеристики каждого предмета одежды, введите их и комбинируйте в соответствии со своим стилем. Например, нам нравится медицинское снаряжение, потому что мы очень любим паркур и считаем его самой полезной вещью в игре.

    Одежда ранжируется в соответствии с вашим уровнем игрока, но вы также увидите, что она оценивается и по редкости. Таким образом, у вас будет обычная одежда, необычная, редкая, уникальная и многое другое. Естественно, чем выше уровень, тем лучше статистика.

    Pocket-lint

    Взлом

    Взлом замков в Dying Light 2 относительно прост. Если вы знакомы с механикой Skyrim и Fallout, то знаете, как это сделать. На ПК вы используете мышь, чтобы переместить один из штифтов, затем нажмите A, чтобы попытаться повернуть замок.Если отмычка будет шевелиться слишком сильно, она лопнет и сломается. Что вам нужно, так это устойчивый штифт, поэтому, если он слишком сильно шевелится, отпустите и перестаньте вращаться, измените положение и снова переместите его.

    Как ни странно, мы обнаруживаем, что сладкое пятно часто находится на левой стороне.

    Отмычки легко изготовить из деталей, которые вы найдете в мире, так что делайте это при каждом удобном случае. Чем сложнее замок, тем сложнее он может быть, и вы можете обнаружить, что сломали несколько отмычек при попытке взломать его. Однако, если все идет не так, вы можете выйти из процесса и перезапустить его до того, как отмычка сломается, и таким образом вы не потеряете ее.

    Pocket-lint

    Найди больше вещей с помощью бинокля

    У тебя есть бинокль, чтобы разглядывать вещи. Нажмите B на ПК, чтобы экипировать их. Их можно использовать для обнаружения врагов, но они также отлично подходят для поиска вещей на карте. Поднимитесь куда-нибудь высоко — например, на ветряную мельницу — и достаньте бинокль и осмотрите окрестности.

    При этом в центре экрана появится окно. Перемещайте его, пока он не начнет сжиматься. Когда вы доставите его в нужное место, коробка сожмется, и вы услышите шум.Затем вы пропингуете место, например, военный десант или безопасную зону. Продолжайте в том же духе, и вы найдете еще много мест, где можно грабить и грабить. Только подумайте об обновлениях!

    Автор Адриан Уиллингс.

    Что такое паркур? | Вандополис

    Вы когда-нибудь видели захватывающую сцену погони в боевике? Возможно, полицейский преследует подозреваемого по улицам большого города.Они вьются и выходят из машин и переулков, с легкостью перепрыгивая через препятствия.

    Реальны ли такие погони? Или это просто магия кино? Хотя сцены погони в фильмах могут быть тщательно срежиссированы, вы поверите, что есть люди, которые могут делать такие вещи в реальной жизни? Это верно!

    Паркур — это несоревновательный вид спорта, который предполагает эффективное преодоление препятствий. Участники, называемые трейсерами (мужчины) и трейсерами (женщины), перемещаются по окружающей среде, такой как городские улицы, прыгая, перекатываясь, бегая, взбираясь и прыгая на препятствия, над ними или вокруг них.

    Базовые приемы паркура зародились давно в восточных боевых искусствах, таких как ниндзюцу. В 1920-х годах Жорж Эбер начал обучать этим приемам в рамках французской военной подготовки. Француз Давид Белль расширил эту работу в конце 1980-х, когда он основал группу Yamakasi, которая была первой группой, посвященной паркуру.

    Название «паркур» произошло от слова «le parcours», которое отец Дэвида Белля, Раймонд Белль, использовал для описания своей французской военной подготовки.Классический метод обучения полосе препятствий, используемый французами, был известен как «парк боевых искусств».

    Паркур превратился из метода обучения в вид спорта, направленный на изящное преодоление препятствий на своем пути путем адаптации своих движений к окружающей среде. Паркур — это не только спорт, но и искусство, поскольку творчество и видение так же важны, как физическая подготовка и сила.

    Хотя движения паркура могут выглядеть как опасные трюки, дисциплина на самом деле препятствует безрассудному поведению и опасным трюкам.Вместо этого он фокусируется на безопасности и личной ответственности. Движения паркура, которые кажутся такими простыми, когда их выполняют профессионалы, на самом деле являются сложными движениями, которые достигаются успешно только после длительных тренировок и практики.

    Хотя паркур в основном развивался во Франции, в настоящее время паркур является международной дисциплиной, и трейсеры и трейсеры практикуют его по всему миру. В англоязычном мире паркуру дали другое название: фрираннинг.

    Однако сегодня паркур и фриран часто считают двумя разными дисциплинами.Паркур более строг в своем стремлении никогда не двигаться назад и быть практичным и эффективным. С другой стороны, свободный ход позволяет двигаться в любом направлении исключительно в художественных целях.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.