Температура воды в спортивном бассейне норма: Страница не найдена – Искусство плавать

Разное

Содержание

Стандарты детского бассейна: какая должна быть вода

Плаванье оказывает благоприятное воздействие на развитие организма ребёнка. Это отличная профилактика вирусно-респираторных заболеваний. Водные процедуры укрепляют мышечный корсет, формируют правильную осанку. Качество занятий напрямую зависит от того, какая вода в детском бассейне. 

Если вам требуется строительство детских бассейнов, обращайтесь к специалистам нашей компании.

Температура воды

Для создания комфортного микроклимата важно позаботиться о стабильном температурном режиме. Данный вопрос регулируется на законодательном уровне – санитарными нормами.

Справка! Стабильная поддержка температуры необходима как для здоровья детей, так и для системы, отвечающей за эксплуатацию искусственного водоёма.

При снижении температурных показателей ниже нормы повышается риск переохлаждения, развития простудных заболеваний. Теряется удовольствие от плавания. Могут появиться судороги.

Пребывание в воде, температура которой превышает нормативные показатели, становится опасным из-за ускорения процессов размножения патогенной микрофлоры. К тому же это приводит к увеличению расходов на содержание бассейна.

Справка! Нормативный уровень тепла воды для взрослых и детей разный. При расчёте рекомендуемых диапазонов во внимание принимается вид занятий (плаванье для удовольствия или спорт, реабилитация или лечебная гимнастика).       

Температура воды в детском бассейне устанавливается в зависимости от возраста:

  • до 7 лет – 30-32°С;
  • старше 7 лет – 29-30°С.

Современные родители приучают к плаванью своих детей буквально с пелёнок. Медики высказывают мнение, что до 2,5-3-х месяцев заниматься водными процедурами с малышами лучше дома, применяя ванночку. Грудничкам необходим специализированный бассейн, где температура поддерживается на уровне 37°С – для 3-5 месячных младенцев, 32-34°С – с 6 месяцев до года. При этом уделяется внимание температуре воздуха. Её диапазон – 26-27°С.       

Водообмен и очищение

Для исключения риска инфицирования, а также с целью безопасности в бассейне регулярно проводятся мероприятия по обеззараживанию воды.

Требования к детскому бассейну относительно водообмена:

  • 7-14 лет – весь объём жидкости подвергается очистке за 2 часа;
  • 1,5-7 лет – показатель составляет всего 30 минут.

Норма для младшей группы установлена с учётом возможных выделений (продуктов жизнедеятельности). Это создаёт благоприятные условия для размножения вредных микроорганизмов. Поэтому скорость обновления среды значительно выше.    

Водообмен осуществляется одним из следующих способов.

  • Рециркуляционный – предусматривает экономный расход ресурсов. Суть метода заключается в подсоединении к чаше трубопровода со встроенными теплообменниками, фильтрами, дозаторами химических реагентов и прочим оборудованием. Протекая по трубам, жидкость проходит весь цикл подготовки: обеззараживается, нагревается, очищается. От общего обрабатываемого объёма меняется лишь 10% воды.
  • Проточный – чаша наполняется прямо с водопровода. Другое отверстие бассейна подключено к канализации. Очистка выполняется путём постоянного подлива свежей порции.
  • С периодической сменой воды – грязная жидкость полностью сливается. Вторично слитая жидкость не используется. Данный вариант подходит для небольших бассейнов, к примеру, для малышей. 

Справка! Вне зависимости от технологии очистки воды, для детей предусмотрена ежедневная замена минимум 10% жидкости от общего литража.

Один раз в месяц проводится дезинфекция чаши. Поверхность после слива наполнителя обрабатывают борной кислотой (10%). Дезинфицирующий состав наносится дважды с выдержкой не менее 1 час. После этого реагенты смываются тёплой водой.   

Порядок проведения очистки и обеззараживания регулируется СанПиН 2.1.2.1188–03. Это обновлённый вариант документов, где нормы концентрации хлора снижены до уровня 0,3-0,5 мг/л. Там же описаны альтернативные методы дезинфекции. Самыми популярными являются:

  • облучение ультрафиолетом;
  • озонирование.

Каждый способ имеет свои преимущества и недостатки. Но оба признаны эффективными для детского бассейна.

Цвет воды в бассейне

Вода в бассейне большинством людей воспринимается преимущественно в голубом цвете. Встречаются варианты с зелёными оттенками. На самом деле она бесцветная. Тональности жидкости придаёт отделка – плитка, мозаика и прочая облицовка.

Классический вариант облицовки – голубой. За счёт игры света создаются блики в морской тематике. Не меньшей популярностью пользуется зелёный цвет. Такая вода напоминает природный водоём.

Справка! Правильный выбор покрытия даёт возможность сделать цвет воды более естественным. Имитацию пляжа и морских волн воссоздать намного проще. 

Существуют и другие способы придания воде красивого оттенка. Один из них предусматривает использование специальных красителей. При обеззараживании среды хлором данный вариант позволяет достичь временного эффекта (от нескольких часов до нескольких суток). При водообмене в чашу поступает новая порция хлора, которая обесцвечивает пигмент.

Справка! Красители для жидкости искусственных водоёмов не окрашивают кожу, волосы и ногти.

Для детских бассейнов могут применяться пигментные составы только органического происхождения. При их выборе важно уделить внимание сертификату соответствия. Химические реагенты использовать запрещается.   

Основным требованием, регламентируемым санитарными документами, является температура воды в детском бассейне. Норма устанавливается с учётом возраста и вида занятий. Нарушения рекомендаций провоцирует простудные заболевания, способствует развитию патогенной микрофлоры. 

Строительство бассейнов — профиль нашей компании. Взгляните на наше портфолио, чтобы убедиться в качестве и эстетике наших проектов.

Какая должна быть температура воды в бассейне: норма и ее определение

Чтобы в бассейне было комфортно плавать, нужно нагревать воду до оптимальной температуры Температуру в любом бассейне, к какому бы виду и типу он не принадлежал, рекомендуется поддерживать на определенном уровне. Это нужно для комфортного пребывания в самом бассейне. Если не придерживаться нормированных показателей, это чревато не только излишними энергозатратами, но и проблемами со здоровьем.

Какая должна быть температура в бассейне: норма

Комфортными можно считать такие условия, когда сам купающийся или пловец ощущает себя прекрасно, и его здоровье не подвергается риску. В любом помещении к составляющим комфортной обстановки принято относить температуру поверхности стен, пола, температуру воздуха, а также относительную влажность, и кроме того скорость движения воздушных потоков. Ну а в бассейне к таким показателям прибавится и температура воды.

Почему опасны низкая и высокая температура, с повышением влажности воздуха:

  • Переохлаждение «заводит» теплообмен, организм затрачивает много резервов на поддержание телу комфортной температуры, как следствие, истощая иммунитет;
  • Низкая температура воды способна спровоцировать судороги;
  • Перегрев также нарушает теплообмен, приводит к потоотделению, но опасно в совокупности с высокой влажностью;
  • Повышение влажности вызывает ощущение духоты.

Если температура в бассейне будет низкой, то при плавании есть вероятность заболеть

Чтобы микроклимат в бассейне был действительно комфортным, показатели воздуха должны всего на 2-3 градуса превышать температуру воды. Если разница температур будет меньшей, человеку будет дискомфортно. Выходя из воды, он будет ощущать, что с поверхности его тела испаряется водяная пленка.

Показатели: температура воды в спортивном бассейне, норма

Как уже говорилось, нормы будут разными для разных же типов бассейнов. И эти показатели строгие, нужно их придерживаться. Например, в спортивном бассейне, там где занимаются пловцы, температура должна поддерживаться на отметках 22-23 градуса.

Другие показатели:

  • В учебно-спортивном бассейне температурные отметки – 23-26 градусов;
  • В медбассейнах, где проходят реабилитационные мероприятия люди с заболеваниями позвоночника, температура поддерживается на отметке в 26-28 градусов;
  • В рекреационных бассейнах – 28-30 градусов;
  • В детских бассейнах – 30-32 градуса.

Для бассейнов, которые входят в состав банных комплексов, нормы свои. Где-то могут быть специально холодные бассейны, вода в которых поддерживается на уровне 15 градусов, а где-то и горячие – 35 градусов.

Температура воды в спортивном бассейне регулярно проверяется обслуживающим персоналом

В личном бассейне, где не предусматривается купание детей, стоит поддерживать температуру на отметках 24-28 градусов. Ну а в детских она должна быть чуть выше. Температура может варьироваться в зависимости от цели использования искусственного водоема.

Санитарные требования: температура воды в бассейне, норма

Надо понимать, что перепады температур воды и воздуха довольно легко выдерживают опытные спортсмены. Им это не доставляет дискомфорта, да и на здоровье не отразится негативно – они люди незакаленные. Обычному же человеку необходимо, чтобы температура воздуха значилась на 2-3 градуса выше, нежели температура в бассейне – это не заставит его поежиться, выходя из водоема.

Эти требования являются санитарными:

  • Вода для купания здоровых взрослых мужчин – 24-28;
  • Вода для купания детей-школьников и незакаленных женщин – 29-30 градусов;
  • Вода для купания ребят-дошкольников – 30-32 градуса.

Если говорится про дачный бассейн, то вода там не должна прогреваться менее чем на 24 градуса. При этом температурная отметка воздуха составляет 26 градусов. Это, конечно, идеальные условия.

Но не путайте это с банным бассейном. Люди, которые буквально выбегают из парилки, не смогут охладиться в теплом бассейне. Потому там водичка часто прогревается только до 15 градусов. А этого для охлаждения распаренного тела достаточно.

Важные моменты: температура воды в бассейне, норма для детей

Здесь важно рассказать о принципах купания и плавания для детей. Сначала ребенка купают в обычном домашней ванной, и делается это примерно через 2-3 недели со дня рождения младенца. Первые процедуры в ванной совершаются при отметке на термометре в 37 градусов. Помните, что с каждым последующим водным сеансом водичку нужно делать чуть попрохладнее.

Для детей нужно делать температуру воды в бассейне выше, чем для взрослых

Считается, что:

  • На двадцатом сеансе купания температура уже не должна быть выше 35 градусов;
  • Постепенно показатели можно довести до отметки в 28 градусов, что будет равно как раз показателям в бассейне;
  • Деткам в полгода стоит подогревать воду для купания до 32-34 градусов.

Температура воды в специальном плавательном центре для деток держится на отметке в 26 градусов.

Но следить нужно и за другими показателями. Так, низкая влажность воздуха тоже будет минусом занятий в бассейне. Она приведет к высыханию слизистой, и это спровоцирует простуду. Такие показатели нередко наблюдаются именно в зимний период.

А если влажность повышенная, это тоже приведет к терморегуляционному сбою в организме, и человеку может стать душно. Потому контролировать нормы влажности нужно точно так же, как и температурные. Микроклимат в бассейне влияет на состояние тех, кто там занимается.

Оптимальная температура воды в бассейне: норма (видео)

Бассейн – это ведь не просто удовольствие от водных процедур, это здоровье дыхательной и опорно-двигательной системы, всего организма в целом. Но если температура воды не соответствует норме, влажность не в порядке, большая разница между показателями воды и воздуха, купание в таком бассейне пользу здоровью точно не принесет.

Подогрев воды в бассейне: способы обогрева, обзор устройств

К эксплуатации гидротехнических сооружений предъявляется ряд требований к санитарному состоянию и температуре воды. Слишком холодная может повлечь переохлаждение организма и, наоборот, слишком теплая вода способствует быстрому испарению (влияет на систему вентиляции, внутреннюю отделку). Для поддержания оптимального уровня температуры в бассейнах специально разработаны устройства для подогрева холодной воды. Они:

  • создают комфортные условия для принятия водных процедур и оздоровления;
  • способствуют достижению требуемых санитарных параметров состояния водного наполнения;
  • позволяют начать купальный сезон в открытом бассейне весной значительно раньше привычного срока;
  • дают возможность купаться летом даже в ненастную погоду, когда вода в резервуаре не успевает нагреваться естественным образом;
  • продлевают радость от водных процедур в осенние месяцы на максимально возможный период времени.

С помощью современного оборудования для подогрева воды бассейном можно наслаждаться даже зимой и в регионах с экстремально низкими температурами за окном.

Какая температура воды должны быть в бассейне?

Комфортная для купания температура воды может быть разной. В зависимости от категории людей и типа бассейна, по СанПиНу рекомендуются следующие нормы:

  • оптимальной для охлаждающих бассейнов считается температура, равная 12°С;
  • для спортивных сооружений – 24-28°С;
  • в искусственных водоемах, целью которых является общее оздоровление организма, температуру нужно нагревать до 26-28°С;
  • воду в бассейнах для дошкольников прогревают до 30-32°С, для детей старше 7 лет до 29-30°С.

Способы сделать воду теплой

Рассмотрим различные варианты обогрева бассейна, обратив внимание на достоинства и недостатки каждого из них.

Электроводонагреватель

Самый известный, простой и доступный метод. Электрические ТЭНы, встроенные в систему водоподготовки, нагревают воду до нужного уровня. Выпускаются устройства, рассчитанные на обогрев воды различного объема, но на практике их использование целесообразно только для водоемов небольших размеров. В противном случае счета за электричество быстро превысят разумные пределы.

Теплообменник

Представляет собой продолговатый цилиндр со спиралью или несколькими трубками внутри. Принцип работы этого устройства заложен в самом названии. Его подключают к отопительной системе дома, и он обменивается с ней горячей водой. Встроенный термостат настраивают на нужную температуру – он выключает теплообменник после нагрева воды до нужного уровня, и снова включает его при ее остывании.

При таком способе нагрев воды в бассейне происходит быстрее. Можно нагревать большие объемы, нет необходимости в электрическом источнике питания.

Тепловые насосы на летний сезон

Провести время на территории загородного дома и участка с максимальной пользой и удовольствием легко, если иметь подогреваемый бассейн на даче. Водные процедуры развивают, оздоравливают, закаляют организм, помогая противостоять простудным заболеваниям.

В зависимости от модификации, устройства подогрева воды способны забирать тепло из воздуха, почвы и воды, передавая его в бассейн с холодной водой. Такие установки  работают исключительно при температуре наружного воздуха не ниже +5°С.

Тепловые насосы способны нагревать большие объемы при низком потреблении электроэнергии. Оборудование функционирует от однофазной и трехфазной электросети и зачастую используются для уличных водоемов искусственного типа, бассейнов в доме и внутри павильонов. С блока управления удобно контролировать температуру воды и режим работы всех узлов. Единственный минус – пока еще высокая стоимость оборудования.

Солнечная система нагрева

Способ обогрева воды в бассейне при помощи солнечной энергии пока еще непривычен и не распространен повсеместно. Однако, это экологичный, экономный и передовой тип нагревателя. В трубки солнечного коллектора с помощью насоса закачивается холодная вода из бассейна. Там она нагревается до желаемой степени, после чего уже теплой спускается в бассейн, оттуда в коллектор опять поступает холодная вода и этот цикл продолжается вновь и вновь.

В продаже имеются солнечные коллекторы различных размеров, подходящие для обогрева объема воды как в маленьких, так и в больших бассейнах. Их монтаж и установка достаточно просты, а контроль за работой несложен.

Единственным недостатком такого вида нагревателя является ограниченное количество теплых и солнечных дней на большей части российской территории.

Какой бы способ обогрева воды в бассейне вы не выбрали, внимательно оцените все плюсы и минусы. Адекватно подойдите к вопросу подбора оборудования соответственно объему вашего бассейна, доступным источникам питания и стоимости электроэнергии в вашем регионе. Проконсультируйтесь со специалистом и поговорите с теми, кто уже не один год пользуется какой-либо системой подогрева воды бассейна. Правильный подбор позволит вам и вашей семье наслаждаться водными процедурами в приятной обстановке круглый год.

Если Вы хотите получить коммерческое предложение на строительство вашего бассейна, заполните форму «Расчет сметы» и в течении 1 дня Вы получите ответ.

Вернуться к списку статей

Чистоту гарантируем | Фитнес | Онлайн-журнал #ЯWorldClass

Представьте себе, что плавательные бассейны наполняли бы чистой водопроводной водой, соответствующей всем нормативам, и никак не очищали бы дополнительно. К сожалению, поплавать в таком бассейне вряд ли получится: довольно быстро вода станет мутной, через пару дней стенки бассейна покроются слизью, на поверхности появится пленка. Еще через несколько суток вода станет совершенно зеленой, на дне и стенках бассейна появятся наросты, а возможно, и зародится новая форма жизни. Разумеется, погружаться в такой бульон из микроорганизмов опасно для человека.

         Общественный бассейн должен соответствовать достаточно строгим санитарным нормам, что подразумевает целый комплекс мер.

         Во-первых, это подогрев воды. Согласно нормативам, температура воды в спортивных бассейнах должна быть в диапазоне 24–28 С°, в оздоровительных — 26–29 С°, а в детских — 29–32 С°. Увеличение температуры сверх нормы вызовет повышенную влажность воздуха, а значит, и дополнительную нагрузку на сердце.

         Во-вторых, важный этап — это анализ физико-химических свойств: показатель кислотности pH, содержание железа, окисляемость и т. д. Особенно важно постоянно контролировать кислотно-щелочной баланс, поскольку на него влияет не только водопроводная вода, но и препараты, применяемые для очистки бассейна. Оптимальная величина рН должна находиться в пределах 7,2–7,4 (но не более 7,6). Такой показатель считается безопасным для кожи человека и увеличивает эффективность дезинфицирующих средств. Кроме того, в одном литре воды должно содержаться не более 0,3 мг железа.

         В-третьих, механическая очистка воды от таких загрязнителей, как пыль, мусор и песок. Благодаря системе фильтров, отвечающих за «грубый» вид очистки, вода остается чистой длительное время.

         Еще один этап — это равномерное перемешивание, необходимое, чтобы вода в любой точке бассейна соответствовала самым строгим стандартам.
         Просто удалить из воды механические загрязнения и очистить ее с помощью фильтров недостаточно, ведь теплая вода — благоприятная среда для развития микроорганизмов. С помощью различных химических и физических методов воду в бассейне дезинфицируют, удаляя потожировые выделения, бактерии и вирусы.

         Список технологий обеззараживания достаточно широкий, но, конечно, самым распространенным способом очистки является хлорирование. Оно же — и самый надежный реагентный способ дезинфекции, поэтому в России хлорирование является обязательным требованием. Как все знают, хлорирование имеет и негативные стороны. Это и неприятный запах (что, кстати, не имеет отношения к гипо-хлориту натрия), и неэффективность против некоторых опасных микроорганизмов (например, Cryptosporidium), и необходимость поддержания определенного pH. Все это заставляет ученых искать другие способы очистки.
         Одной из альтернатив хлору является бромирование воды. Бром также является сильным окислителем и галогеном, но более безопасен для человека, а его дезинфицирующее действие при этом значительно выше. Недостатком этого метода является его дороговизна.

         Современным способом очистки воды является обработка с помощью активного кислорода. Препараты на его основе, попадая в воду, выделяют атомарный кислород, обладающий высокой окислительной способностью. Плюсом данной технологии является отсутствие запаха хлорки и раздражения слизистых, потому что уровень кислотности воды не меняется. Однако обработка активным кислородом требует использования противоводорослевых добавок и анти-коагулянтов, а также поддержания определенного pH и температуры.

         Еще одним современным методом обеззараживания считается озонирование воды. Являясь одним из мощных окислителей, озон в десятки и сотни раз эффективнее при дезинфекции, чем хлор. Обладая способностью окислять даже металлы, озон удаляет из воды многие органические соединения. Впрочем, такая скорость реакции имеет и обратную сторону: озон уже за 10–15 минут разлагается с образованием кислорода. Поэтому озонирование обычно используют в паре с более традиционными реагентами, обладающими длительным действием.
         Похожими достоинствами и недостатками обладает ультрафиолетовое обеззараживание воды. Этот метод считается одним из наиболее чистых: с помощью специальных ламп без контакта с водой создается УФ-излучение, разрушающее ДНК микроорганизмов.

         Одной из самых современных технологий является ионизация, при которой вода насыщается положительно заряженными ионами меди (Cu++) и серебра (Ag++), а они образуют электростатические соединения на отрицательно заряженных участках поверхности клеток микроорганизмов и вызывают их гибель. Несмотря на дороговизну, способ ионизации получает все большее распространение в общественных бассейнах благодаря длительной и надежной защите.

         Другим новейшим методом считается обеззараживание воды ультразвуком. Ультразвуковые волны воздействуют на мембраны клеток патогенных организмов и уничтожают их. Впрочем, встречается такой способ дезинфекции пока довольно редко.

 

О том, какие методы используют в фитнес-клубах World Class, мы попросили рассказать Артема Кабанова, техника по водоподготовке клуба RedSide.

        

«Все, кто плавал в наших бассейнах, видели решетки возле бортиков, куда переливается вода из чаши. Под ними находится специальный трап, с помощью которого вода попадает в компенсационную емкость. Эта емкость необходима для поддержания непрерывной циркуляции воды и компенсации вытесняемого каждым человеком объема. Далее вода поступает в циркуляционный насос, проталкивающий воду под давлением для последующей обработки.

         В наших бассейнах применяется не один метод по очистке воды, а целый комплекс. Первая стадия обработки — это фильтр грубой очистки. С его помощью задерживаются такие артефакты, как наклейки от очков, волосы и сходный по габаритам мусор. Далее вода проходит этап добавления коагулянта. Коагулянт — это безопасное для человека вещество, связывающее очень мелкие частицы взвеси, подлежащей удалению, в более крупные фракции, которые способен уловить песочный фильтр. Он выглядит как большой герметичный бак с песком, в который вода попадает сверху, проходит до самого низа, где вновь собирается и уходит на дальнейшую обработку.

         После этого, чтобы уничтожить все болезнетворные бактерии и вирусы, вода специальными лампами просвечивается ультрафиолетовым излучением. Далее она нагревается до необходимой температуры и в нее добавляются вещества, регулирующие жесткость. На следующем этапе происходит еще одно обеззараживание — хлорирование — в соответствии с требованиями СанПиН. (К слову, только в России к очистке воды добавляются дополнительные требования, учитывающие цветность, мутность и запах воды.) В результате чистая вода, прошедшая фильтры и дезинфекцию, через форсунки на дне попадает обратно
в бассейн.

         Важным нюансом является контроль. Наша система водоподготовки полностью автоматизирована. Вне зависимости от размеров и типа бассейна есть специальная станция, которая круглосуточно измеряет множество параметров, например pH и уровень хлора. В случае изменений этих параметров станция немедленно реагирует, корректируя количество нужных реагентов. Каждые четыре часа происходит контроль качества воды с обязательной записью в журнал. Кроме того, с помощью специального прибора под названием «фотометр» инженеры перепроверяют показания системы дозации. Также станция периодически проходит калибровку, во время которой наши специалисты проверяют точность всей системы. Несмотря на высокую стоимость, датчики и УФ-лампы подлежат регулярной замене на новые, ведь от качества их работы зависит чистота и безопасность воды».

                  К очистке воды в детских бассейнах (особенно это касается «грудничковых») добавляются дополнительные требования, в числе которых учащенный водообмен (проходит раз в полчаса) и повышенная температура воды (32–34 С°).

Бассейн — Спартак СК

Плавание — особый вид спорта, потому что оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Плавание — это два в одном: и удовольствие, и польза!

 

Плавательный бассейн универсален, здесь могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки.

 

Бассейн спорткомплекса «Спартак» имеет оптимальную длину — 25 метров, переменную глубину и  шесть  плавательных дорожек.

 

Температура воды поддерживается на уровне  28-29Со

 

Режим работы бассейна: с понедельника по воскресенье с 8.00 до 21.30.

 

 

СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ

 

Удобное расписание сеансов в бассейне позволяет каждому выбрать наиболее комфортное время для посещения.

 

Вы можете комбинировать и сочетать различные уроки в залах групповых программ с занятиями в бассейне. После аэробных или танцевальных нагрузок приятно отдохнуть в бассейне — поплавать в свободном режиме.

 

Дети до 14 лет допускаются в бассейн только в сопровождении родителей или тренеров-преподавателей.

 

Посещение бассейна для детей младше 3 лет — бесплатно.

АКВААЭРОБИКА

 

Это высокоэффективная тренировка на поддержание отличной формы. Массажный эффект воды снимает мышечное напряжение, и даже после очень интенсивных тренировок не ощущаются боли в мышцах.

 

Движения под энергичную музыку становятся максимально эффективными, т.к. создется дополнительная нагрузка на мышцы благодаря сопротивлению воды, при этом усталость совсем не чувствуется.

 

Это отличная тренировка-для желающих привести себя в тонус!

 

СЕКЦИЯ ПОДВОДНОГО ПЛАВАНИЯ

 

Для любителей подводного плавания на базе нашего бассейна организованы профессиональные обучающие курсы.


Здесь каждый находит то, что ему по душе — дайвинг, фридайвинг, подводная охота, оздоровительное плавание. Высококвалифицированные инструкторы проводят обучение по сертифицированным программам в соответствии с международными стандартами.

 

Большое внимание уделяется безопасности всех видов погружений, физиологии ныряния, техникам работы с сознанием при глубинном погружении, технике дыхания, методикам тренировки глубинного ныряния, спасательным и страховочным процедурам.

 

Занятия проводятся для детей от 5 лет и взрослых.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ВЗРОСЛЫХ

 

Научим плавать с нуля за 12 занятий! От начального уровня до уверенного пловца 

Программа обучения рассчитана на новичков и включает в себя 12 тренировок. Именно столько необходимо вам, чтобы освоить технику, закрепить полученные навыки и плавать с удовольствием!

Что включено в курс:

  • Мини-группа 7 человек
  • 12 тренировок в бассейне по 45 минут
  • Поддержка и мотивация тренера

 

Гарантируем, что по окончании курса вы легко проплывете свои первые 300м кролем на контрольном заплыве!

 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ


Для достижения максимальных результатов — предлагаем персональные тренировки по плаванию. Преимуществами такой программы является возможность занятий в удобное для Вас время, а также максимальная концентрация внимания инструктора на правильном выполнении Вами техники упражнений.

Занятия по обучению плаванию направлены на: 

  • Избавление занимающегося от страха перед водной средой
  • Постановку правильного дыхания и основ техники плавания
  • Обучение технике плавания любым из спортивных способов
  • Совершенствование техники спортивных стилей плавания
  • Оздоровительные и реабилитационные методы 


Для нас важно, чтобы вы получали удовольствие от плавания с самых первых минут пребывания в бассейне!
С помощью простых, понятных и технически правильных упражнений выстроить для вас индивидуальную программу тренировок. 

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

«МАМА+МАЛЫШ» (Малыши 2-4 года)

 

Малыши, занимающиеся на наших занятиях совместно с родителями, довольно быстро начинают самостоятельно плавать. Небольшое количество человек в группе позволяет тренеру найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

 

На уроках раннего плавания дети занимаются в специальных поясах для удержания равновесия на воде.

 

Тренировки проходят в игровой форме. Малыши учатся любить воду, чувствовать себя в водной среде в безопасности, осваивают самые простые навыки контроля дыхания, плавания и ныряния

 

Плавание прекрасно способствует как общефизическому укреплению организма ребенка, так и развитию мышечной и костной системы, а также стимулирует правильному здоровому развитию.

РАСПИСАНИЕ СЕКЦИЙ И ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

 

Учитесь плавать в любом возрасте! Регулярные занятия плаванием и аква-фитнесом заметно улучшают качество жизни: уходят проблемы с позвоночником, происходит закаливание и общее укрепление здоровья, повышается тонус мышц, приходит в норму работа нервной системы. Плавание — путь к красоте и здоровью!

 

Что необходимо иметь при себе для занятий плаванием:

 

Детям до 12 лет — медицинское заключение анализа на энтеробиоз (не позднее 14 дней с момента оформления)

Взрослым предоставление справки не требуется!

Фото 3х4 

Купальник/плавки, сменная обувь-сланцы, шапочка для плавания, полотенце, принадлежности для душа.

Детям желательно иметь очки для плавания.

 

Как нагреть воду в бассейне на даче

Купание в бассейне многие связывают с развлечением, но дополнительно водные процедуры еще способствуют укреплению здоровья. Извлечь максимальную пользу можно только при комфортной температуре воды. В случае переохлаждения человек рискует получить простудное заболевание. Если вопрос с установкой купели решен, надо подумать, как нагреть воду в бассейне на даче и до какой температуры.

Температурные нормы

Для комфортного купания температура в бассейне должна быть примерно на три градуса ниже от температуры воздуха. При других показателях после купания человек чувствует дискомфорт, когда тело начинает высыхать.

Важно! На комфорт принятия процедур влияет температура дна бассейна. Если при установке купели не уложили теплоизоляцию, через холодный пол идут большие потери. Ходьба по холодному дну купели даже в теплой воде приведет к простудным заболеваниям.

Рассчитывается норма температуры воды в бассейне согласно санитарным правилам СанПиН:

  • спортивные – 24-28⁰С;
  • оздоровительные – 26-29⁰С;
  • для детей возрастом от 7 лет – 29-30⁰С;
  • для малышей до 7 лет – 30-32⁰С.

В банных комплексах придерживаются своих норм. Температура воды зависит от типа бассейна:

  • холодная купель – 15оС;
  • горячая купель – 35оС.

На даче температура воды в бассейне рассчитывается хозяином индивидуально по его усмотрению. В больших современных коттеджах купели устанавливают внутри помещения. Из-за малых потерь тепла температуру воды для взрослых можно поддерживать от 24 до 28оС, а детям на 3 градуса выше.

Крытые бассейны не всем по карману. Большинство дачников устанавливает купели на улице. Чаще всего – это надувные или каркасные чаши. Уменьшить потери тепла на открытом воздухе невозможно. Если пытаться постоянно греть воду до высокой температуры, то сильно возрастет расход энергоресурсов. Для уличных бассейнов оптимально придерживаться температуры в диапазоне от 21 до 25оС. Если вода холоднее, включают искусственный подогрев. В солнечную жаркую погоду прогрев осуществляется естественным путем. Температура воды может даже превысить норму.

Соблюдать температурные нормы воды СанПиН обязаны ведомства, которым принадлежат спортивно-оздоровительные бассейны. Владельцы дачных бассейнов не обязаны придерживаться норм. Данные можно использовать в качестве ориентировки.

Способы и приборы для нагрева воды

Способов, как нагреть воду в бассейне много, но не все они подходят для дачи. Однако для ознакомления их следует рассмотреть.

Самыми распространенными приборами для нагрева воды в бассейне являются обогреватели заводского изготовления. Они бывают проточного и накопительного типа. Нагрев воды осуществляется за счет сжигания газа, твердого топлива или электричества. Любой тип нагревателя подойдет для бассейна на даче. Из-за сложности монтажа и обслуживания газовые и твердотопливные приборы менее популярны. Накопительные модели неудобны в плане установки большой емкости для горячей воды. Обычно дачники отдают предпочтение проточному электрическому нагревателю. Прибор подсоединяют к насосной системе бассейна между фильтром и купелью.

Совет! Популярными нагревателями воды для купели являются электрические проточные приборы Intex мощностью 3 кВт. Повышение температуры на 1оС происходит за 1 час нагрева 10 м3 воды в уличном бассейне.

Экономичен в плане расхода энергоресурсов теплообменник для бассейна, напоминающий по конструкции бойлер косвенного нагрева. Прибор состоит из бака, внутри которого запаян змеевик. Энергоресурсом нагревателя является система отопления. Вода из бассейна с помощью насоса циркулирует через бак. По змеевику движется теплоноситель из системы отопления. Входящий холодный поток воды забирает тепло, прогревается и направляется обратно в бассейн. Регулируют температуру нагрева термостатом, увеличивающим или уменьшающим скорость потока теплоносителя в змеевике.

Совет! Теплообменник больше подходит для бассейнов внутри помещения, используемых зимой. Летом на даче включать котел для нагрева воды в купели невыгодно.

Нагреть воду в бассейне без затраты энергоресурсов позволяет обогревающее покрывало. По сути – это обычный тент. Эффективность покрывала зависит от погодных условий. Солнечным жарким днем лучи прогревают тент, а от него тепло передается верхнему слою воды. Температура повышается на 3–4оС. Для перемешивания холодного и горячего слоя воды включают насос.

Совет! Тент защищает воду уличной купели от пыли, листвы и другого мусора.

Гелиосистема для купели работает по принципу теплообменника, только источником энергии является солнце. Поверхность панели поглощает лучи, которые прогревают теплоноситель в теплообменнике до температуры 140оС. Циркулирующая с помощью насоса вода поступает из бассейна, забирает тепло от змеевика и обратно возвращается в купель. Усовершенствованные гелиосистемы работают с сенсорными датчиками и автоматикой, регулирующей температуру нагрева.

Совет! Для простого дачника гелиосистема для бассейна не по карману. При желании подобие прибора изготавливают самостоятельно из медных трубок и зеркал.

Тепловой насос не требует никакой энергии. Тепло берется из недр. Работает система по принципу холодильника. Схема состоит из двух контуров, внутри которых циркулируют теплоносители. Между ними расположен компрессор с инертным газом. Внешний контур забирает тепло из земли или водоема, и теплоноситель отдает его хладагенту, находящемуся внутри испарителя. Закипающий газ компрессор сжимает до 25 атмосфер. От выделяющейся тепловой энергии происходит нагрев теплоносителя внутреннего контура, нагревающего воду в бассейне.

Совет! Тепловые насосы для обогрева бассейна дачникам не подойдут. Непопулярность системы обусловлена дороговизной оборудования.

Воду для маленькой купели на даче можно прогреть обычными кипятильниками. Способ примитивный, опасный, но дачники его используют. При включенных кипятильниках купаться и даже касаться зеркала воды нельзя. Трубчатый ТЭН не должен прикасаться к стенкам чаши, особенно если купель надувная или из пластика.

Безопасный подогрев воды в бассейне своими руками можно сделать из бухт ПВХ трубы темного цвета. Энергоносителем выступит солнце. Трубу скручивают кольцами, укладывая на ровной площадке. От количества колец зависит площадь нагрева. Оба конца трубы подсоединяют к чаше, врезав в систему циркуляционный насос. Вода из бассейна, проходя по кольцам, будет нагреваться от солнца, и сбрасываться обратно в чашу.

На видео представлен вариант самодельного подогревателя для дачной купели:

Самодельный твердотопливный нагреватель

В домашних условиях собрать дровяной водонагреватель для бассейна не составит особого труда. Причем топить можно не только поленьями. Подойдет любое твердое топливо. Устройство подогревателя воды напоминает смесь буржуйки с теплообменником.

Порядок сборки состоит из следующих шагов:

  • Основой конструкции является любая емкость. Можно взять старую металлическую бочку емкостью 200 л, сварить из листовой стали бак или просто из красного кирпича выложить подобие печи.
  • Внутри емкости предусматривают колосники, поддувало. Для отвода продуктов сгорания крепят дымоход.
  • Теплообменником выступит изогнутая змейкой стальная труба или старый радиатор отопления. Чугунную батарею лучше не использовать. Между секциями стоят резиновые кольца, которые быстро сгорят в огне и теплообменник потечет. Лучше использовать стальной радиатор.
  • Батарею закрепляют внутри бака так, чтобы между теплообменником и колосниками образовалось пространство для топки.
  • К выходам радиатора подсоединяют металлические патрубки, выходящие за предел корпуса самодельной печи. Дальнейшее соединение с бассейном выполняют пластиковой трубой.
  • Шланг от входного патрубка теплообменника подсоединяют к выходу циркуляционного насоса. От всасывающего отверстия заборную трубу опускают на дно купели. Чтобы со дна чаши насос не потянул крупный мусор, на конец шланга устанавливают фильтрующую сетку.
  • От выходного патрубка батареи шланг просто прокладывают к купели и опускают в воду.

Работает нагреватель просто. Сначала включают циркуляционный насос. Когда вода из купели через теплообменник пойдет по кругу, под радиатором разводят огонь. При нормальном горении 10 м3 воды за сутки прогреется до температуры +27оС.

Самодельные нагреватели воды можно сделать переносные или даже на колесах. Все зависит от фантазии и наличия материалов.

Бассейн и зона релаксации

Гордостью Self Club является просторная аквазона площадью 1200 м2. Она объединяет в себе спортивную зону, детский бассейн, зону гидромассажа, а также зону релаксации. В аквазоне соблюдается комфортный температурный режим, общая температура в помещении составляет 28-29 °С, температура воды в большом бассейне — 27,5 – 28 °С. В детском бассейне особый температурной режим, здесь вода прогревается до 31 °С.

В аквазоне всегда находится дежурный спасатель, а наша Swim Team также всегда готова прийти к вам на помощь, особенно в освоении водных программ. В Self Club работают действующие спортсмены, мастера спорта, регулярно выступающие на международных соревнованиях, таких как IRONSTAR и Oceanman.

Спортивный бассейн

Основной спортивный бассейн аквазоны состоит из 5 дорожек и имеет глубину до 1,76 метров. 4 дорожки бассейна предназначены как для свободного плавания, так и для проведения персональных тренировок. Здесь также проходят групповые и индивидуальные занятия для детей.

Детский бассейн

Для маленьких гостей Self Club в аквазоне оборудован специальный детский бассейн с собственной, более тщательной системой очистки и особым температурным режимом. Здесь проходят занятия по грудничковому плаванию, а также малыши начинают посещать свои первые занятия в безопасной и уединенной зоне.

Зона гидромассажа

Гидромассаж — это одна из самых приятных и полезных оздоровительных процедур. Просторная зона гидромассажа Self Club оснащена различными видами оборудования от водопадов и фонтанов до полноценного джакузи. Системы гидромассажа создают одновременно множество подводных течений, которые обеспечивают эффективный массаж всего тела. Водные процедуры помогают убрать отечность, нормализуют сон, увеличивают приток кислорода к клеткам, и кожа начинает активнее «дышать».

Релакс-зона

Рядом с бассейном расположена релакс-зона с удобными шезлонгами. Здесь гости клуба могут отдохнуть после тренировки, расслабиться за чтением книги или насладиться витаминным коктейлем из фито-бара, почувствовав атмосферу теплого лета в любое время года.

Внимание к качеству воды и дезинфекции

Мы строго следим за качеством воды и с особым вниманием подходим к системе очистки воды. Поддержание требуемых норм обеспечивается двумя видами очистки. При механической вода очищается от загрязнений путем сбора частиц с помощью коагулянтов и фильтрации в специальных песчаных фильтрах, промывка которых производится еженедельно. Химическая очистка в свою очередь позволяет обеззараживать воду и поддерживать оптимальное значение водородного показателя pH. Автоматическая система контролирует требуемый уровень хлора в воде, а циркулирующая вода обрабатывается при помощи ультрафиолетового излучения. Весь объем воды бассейна проходит через систему фильтрации 4 раза в сутки, то есть каждые 6 часов совершается полный цикл очистки.

Детский бассейн имеет собственную систему водоподготовки и очистки для комфортного плаванья грудничков и малышей постарше. Вода здесь проходит через систему фильтрации от 10 до 14 раз в сутки.

Школа плавания для взрослых

Школа плавания Self Club предлагает возможность улучшить технику, результат и продвинуться в достижении поставленных целей в спортивном плавании для любого уровня подготовки в формате группового урока. От отсутствия навыков плавания до успешного выступления на соревнованиях на коротких и длинных дистанциях, на открытой воде и в бассейне. 

Плавание для детей

Секция плавания для детей в Self Club – это обучение спортивным способам плавания, нырянию, основам подводного плавания. Обучение проходит в игровой форме по индивидуально составленному тренером прогрессивному плану. Регулярные тренировки в воде способствуют физическому развитию, закаливанию и укреплению здоровья детей, развивают сердечно—сосудистую и дыхательную системы, укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка.

Грудничковое плавание

В Self Club проходят как групповые, так и индивидуальные занятия по грудничковому плаванию с сертифицированными тренерами для детей до 3 лет. На занятиях дети знакомятся с водой в игровой форме, тренеры отрабатывают с ребенком элементы плавательных движений и готовят к самостоятельному плаванию. Для более комфортного пребывания малыша на занятии присутствует один из родителей. В процессе урока ребенок получает водный массаж и оздоровительную гимнастику, направленную на укрепление всего организма.

Аквааэробика для беременных

В период беременности для женщин есть много ограничений по физическим нагрузкам. Аквамама – программа SelfClub, которая восполняет данные потребности активными и безопасными тренировками в бассейне и позволяет подготовиться к родам. Вода оказывает расслабляющее действие на организм как будущей мамы, так и ребенка. Также упражнения в воде улучшают самочувствие, благотворно влияют на кровообращение и сердечно-сосудистую систему. Вода мягко массирует тело, снимая нагрузку с позвоночника, который в данный период испытывает большое давление. Выталкивающая сила воды во время занятий аэробикой обеспечивает опору для всего тела, равномерно распределяя нагрузку. Аквааэробика всесторонне помогает будущим мамам подготовиться к предстоящему радостному событию.

Как разные температуры воды влияют на пловцов – Loquitur

Хотите верьте, хотите нет, но разные температуры воды каким-то образом влияют на ваше тело, но все зависит от того, для чего вы используете бассейн.

 Холодная вода

Когда ваше тело попадает в холодную воду, ваши кровеносные сосуды расширяются, позволяя теплой крови повышать температуру вашего тела. Когда ваши кровеносные сосуды расширятся, это также предотвратит приток холодной крови к вашим органам. Если к вашим органам будет поступать холодная кровь, они начнут закрываться, что приведет к гипотермии.

«Все, что ниже 60 градусов по Фаренгейту без гидрокостюма, может привести к дрожи или холодовому шоку», — сказал Фрэнк Йеми. В конце концов, все зависит от вашей переносимости низких температур.

Фото: Тори Делусант

Теплая вода

Плавание в воде с температурой выше 90 градусов по Фаренгейту может привести к перегреву и истощению. Особенно, если вы проплываете несколько кругов или марафон. С теплой водой повышается температура тела, а также увеличивается скорость потоотделения, и обезвоживание происходит быстрее.Обычно ваше тело пытается охладиться, потея, чтобы регулировать температуру тела. Из-за сильного потоотделения это может привести к дисбалансу электролитов. При воздействии более теплой воды может нарушиться подвижность мышц, могут возникнуть мышечные спазмы и сильное утомление. В США по плаванию отмечают, что более теплая вода отлично подходит для водной терапии, но не для спортивного плавания.

Вода при температуре 90 градусов по Фаренгейту может увеличить ваш метаболизм и скорость при плавании, но всегда полезно плавать в более прохладной воде.Исследование, проведенное в 1993 году в «Журнале спортивной медицины и физической подготовки», показывает, что вода с более низкой температурой 70 градусов по Фаренгейту безопаснее для плавания, потому что тело лучше приспосабливается к более низким температурам, чем к более теплым.

Идеальная температура

Идеальная температура воды варьируется. Все зависит от того, чем вы занимаетесь. Чем интенсивнее ваши аэробные нагрузки, тем ниже должна быть температура воздуха. Для соревнований по плаванию идеальна температура воды 82 градуса по Фаренгейту и ниже.Для интенсивного плавания; температура воздуха должна быть между 78 и 80 градусов по Фаренгейту.

Второкурсница Меган Регера, специалист отдела кадров, задыхается, когда вода становится горячей. Из-за этого ей труднее плавать, потому что Регера чувствует, что она перегреется.

Второкурсница Меган Регера, специалист отдела кадров, сказала: «Мне кажется, что я плаваю быстрее, когда холодно».

Регера также замечает изменение температуры в бассейне Кабрини, когда идет на тренировку.Регера согревается в холодной воде, поэтому она не думает об этом, когда прыгает в нее. Кроме того, она делает тонну кругов, чтобы согреться.

Второкурсник Кэм Мусли, специалист по управлению бизнесом, заметил разницу в своей производительности, когда пул

Фото: Мариса Лински

изменения.

Второкурсник Кэм Мусли, специалист по управлению бизнесом, сказал: «Если холодно, я чувствую, что плаваю быстрее, если жарче, я чувствую, что плаваю медленнее».

Маусли замечает изменение температуры в бассейне Кабрини, потому что время от времени нагреватель бассейна выключается, и тогда становится очень холодно.Когда Мусли впервые попадает в бассейн, он разогревается бегом.

Второкурсница Аманда Линн, специалист по педагогике, не любит плавать в более теплой воде, потому что она чувствует, что это влияет на ее тело, делая ее медленнее, но когда вода холоднее, это помогает ей быстрее согреться. На стороне бассейна вы можете проверить воду, пощупав водосточные желоба. Линн также ежедневно замечает изменение температуры воды в бассейне Кабрини. Линн согревается, двигаясь в бассейне, когда впервые входит в него.

Второкурсница Аманда Линн, специалист по педагогике, сказала: «Вы просто должны продолжать плавать и двигаться».

 

Купание на открытом воздухе в прохладное время года

Очень многие люди считают плавание сезонным мероприятием и переносят свои занятия зимой в помещение. Дело в том, что в Хьюстоне мы редко видим настоящие зимние условия и в основном переживаем более прохладные месяцы.

 

Бассейны Хьюстона открыты и доступны для купания круглый год.Мы стремимся к тому, чтобы в бассейнах во время упражнений/активности поддерживалась соответствующая температура, чтобы наши члены чувствовали себя комфортно в воде 365 дней в году. Круглогодичные пловцы признаются, что самая сложная часть плавания в прохладные месяцы — это не температура воды в бассейне и не выход из бассейна, чтобы зайти внутрь. Самая большая проблема – попасть в бассейн.

 

Вы почувствуете сильный озноб, когда будете снимать теплую одежду из-за температуры воздуха, ветра и влажности.Эти условия постоянно меняются, поэтому в один прекрасный день вы можете чувствовать себя прекрасно, а на следующий день та же температура может вызывать мурашки по коже. Попадание в бассейн должно занимать меньше минуты, поэтому дискомфорт быстро проходит.

 

Температуры бассейна обычно устанавливаются в соответствии с наиболее распространенной целью бассейна. Бассейны, используемые для напряженных упражнений, обычно имеют целевой диапазон температур 78-82ºF, бассейны, используемые для отдыха, поддерживаются при температуре 83-85ºF, а бассейны, используемые для терапии и растяжки, поддерживаются на уровне 88-90ºF.

 

The Houstonian предлагает три бассейна, каждый с разным температурным диапазоном. Есть бассейн, который удовлетворит все потребности. В нашем спортивном бассейне поддерживается температура 80–81°, в курортном бассейне — 83–85°, а в садовом бассейне — 89–91°.

 

Несмотря на то, что температура в бассейне поддерживается постоянной, она может ощущаться по-разному, когда кто-то входит в воду. Это происходит не только из-за температуры воздуха, ветра и влажности, но и из-за чьего-то метаболизма и температуры тела.Когда вы входите в бассейн, чтобы потренироваться, вода должна быть холодной, пока ваше тело адаптируется. Бассейн, предназначенный для напряженных упражнений, не должен быть теплым или даже «в самый раз», он должен быть холодным. Мы рекомендуем проплыть 8-10 длин в бассейне, прежде чем решить, действительно ли температура в бассейне слишком низкая для вас. С другой стороны, бассейн, предназначенный для терапии, должен быть очень теплым, когда вы входите в него – почти неприятно теплым.В теплом бассейне лучше всего потренироваться или потянуться в течение десяти минут, прежде чем решить, нравится вам температура воды или нет.

 

Завершив плавание, вы можете подумать, что выходить из бассейна, чтобы добраться до полотенца и одежды, будет ужасно холодно. Обычно это не так, потому что вы только что тренировались, и вокруг вашего тела будет пар, который удерживает тепло вашего тела. Однако при ветре этот пар уносится ветром, и быстро наступает холод.

 

Еще одна вещь, о которой следует подумать, это всегда иметь какие-то шлепанцы, шлепанцы или обувь для бассейна, чтобы держать что-то между ногами и землей, особенно цемент.Земля очень холодная и отводит тепло от ваших ног, из-за чего все может казаться холоднее, чем есть на самом деле.

Во время плавания макушка подвергается воздействию ветра, и вы можете терять тепло тела, поэтому ношение латексной или силиконовой шапочки для плавания помогает сохранять тепло тела. Шапочки для плавания можно приобрести в магазине The Houstonian.

 

Одной из лучших инвестиций, которую нашли пловцы, является плавательная парка. Купальные парки имеют влагоотводящую подкладку, которая быстро отражает тепло тела человека.Под него не нужно надевать много одежды — просто наденьте под него свой купальник. Рекомендуется выворачивать пальто наизнанку после каждого использования, чтобы влага из подкладки испарилась. В магазине The Houstonian можно заказать парки для взрослых и детей.

 

The Houstonian разместил стул и тумбочку в конце каждой дорожки для удобства и быстрого доступа к чьим-то полотенцам, паркам и обуви.

 

Мы призываем продолжать плавать в прохладные месяцы.Единственное, что тебя останавливает, это ты!

 

Эрика Мейер

 

Для получения дополнительной информации о наших бассейнах, программах зимнего плавания и уроках зимнего плавания, пожалуйста, свяжитесь с Эрикой Мейер, директором по водным видам спорта, по адресу [email protected] или по телефону 713.685.6709. На зиму требуется бронирование дорожек, а также бронирование курортного бассейна и садового бассейна для всех взрослых по пятницам, субботам и воскресеньям, за исключением праздничных недель, когда бронирование требуется на всю неделю.Чтобы сделать заказ, пожалуйста, нажмите здесь.

Насколько холодно слишком холодно? Установление пределов минимальной температуры воды для марафонских заплывов

Цели: Дать обоснование правил минимальной температуры воды для элитных и субэлитных марафонских заплывов и выделить факторы, которые делают людей уязвимыми к чрезмерному охлаждению во время плавания в открытой воде.

Методы: 12 худощавых пловцов плавали до 2 часов три раза при разной температуре воды от 14°C до 20°C в стандартных купальных костюмах и шапочках.Измеряли ректальную температуру (T re ), потребление кислорода, восприятие холода и работоспособность.

Полученные результаты: При 16°C половина пловцов не завершила 2-часовой заплыв; четверо стали (или должны были стать) переохлажденными в течение 2 часов. При 18°C ​​три четверти завершили плавание; трое стали (или должны были стать) переохлажденными. Прогнозируется, что при температуре 20°C один пловец переохладится менее чем за 2 часа.Средняя линейная скорость падения T относительно была больше при 16°C (-1,57°C/час), чем при 18°C ​​(-1,07°C/час) (p=0,03). Не было никаких изменений в плавательных качествах во время заплывов или между условиями. Большая часть скорости охлаждения может быть объяснена метаболической теплопродукцией и морфологией как для 16°C (R 2 =0,94, p<0,01), так и для 18°C ​​(R 2 =0,82, p<0,01) условий. Никакой связи между T re и восприятием тепловых ощущений не наблюдалось (r=0,25, p=0.13), и была слабая корреляция между T re и тепловым комфортом (r=0,32, p=0,04).

Вывод: Мы рекомендуем, чтобы температура воды 16°C и 18°C ​​была слишком холодной для элитных марафонских заплывов. В 2017 году правила FédérationInternationale de Nation были изменены: гидрокостюмы стали обязательными при температуре ниже 18°C ​​и необязательными при температуре ниже 20°C.

Ключевые слова: физиология упражнений; олимпийские игры; плавание; терморегуляция.

Какая температура воды пригодна для купания?

Вопрос задан: проф. Гарнетт Шулист мл.
Оценка: 4,6/5 (40 голосов)

Вода для бассейна

Детям младшего возраста и пожилым людям обычно нужна более теплая температура в диапазоне от 84 до 94 градусов по Фаренгейту, в то время как комфортная температура бассейна для взрослых составляет от 85 до 89 градусов .

Какая температура воды слишком холодная для купания?

77-82F(25-28C) Диапазон температур плавательного бассейна для олимпийских соревнований. 70F(21C) Большинству людей вода кажется довольно холодной. Относитесь к воде с температурой ниже 70F (21C) с осторожностью. 40F (4,4C) или ниже Вода очень холодная.

70-градусная вода слишком холодная для купания?

По данным Всемирной организации здравоохранения, температура воды от 78 до 86 градусов по Фаренгейту, как правило, комфортна и безопасна для тех, кто занимается умеренными физическими нагрузками в бассейне. … И наоборот, плавание при температуре ниже 70 градусов по Фаренгейту может привести к учащению пульса и повышению артериального давления .

При какой температуре воды в океане можно плавать?

Немного прохладнее температуры вашего тела (98,6° по Фаренгейту) не должно быть слишком холодно, чтобы вы не простудились. от 70° до 78° по Фаренгейту — это диапазон, в котором большинство людей чувствуют себя «комфортно» при плавании.

Вода с температурой 65 градусов слишком холодная для купания?

При температуре воды от 60 до 70 градусов контролировать дыхание становится все труднее.Он становится очень опасным при температуре воды от 50 до 60 градусов. По данным Национального центра безопасности холодной воды, вы теряете способность контролировать дыхание в этом диапазоне температур.

29 связанных вопросов найдено

Безопасно ли плавать в воде с температурой 55 градусов?

Чрезвычайно холодная вода — 50 градусов или ниже — может привести к холодовому шоку. Это происходит, когда тело охвачено сильным холодом, и это может привести к сердечному приступу или потере сознания, последнее из которых может привести к утоплению.

Насколько холодной была вода, когда затонул Титаник?

Вода с температурой вроде бы теплой 79 градусов (F) может привести к смерти при длительном воздействии, температура воды 50 градусов может привести к смерти примерно через час, а температура воды 32 градуса – как океанская вода в ночь, когда затонул «Титаник» — может привести к смерти всего за 15 минут. Страшные вещи.

Как долго вы можете плавать в 12-градусной воде?

Рекомендуемая дистанция для плавания в открытой воде и температура воды: 11 градусов – максимальный заплыв 500 метров.12 градусов – до до 1000 метров проплыть. 13 градусов плавают до 1600 метров.

Как я могу плавать в холодной воде без гидрокостюма?

Принесите большую кружку вашего любимого горячего напитка, чтобы насладиться после купания в холодной воде. Прогревание изнутри — очень эффективный способ борьбы с холодом. И наденьте теплую сухую одежду, как только выйдете из воды. Это поможет вам безопасно согреться и быстро вернуться к нормальной жизни.

Можете ли вы плавать в 60-градусной воде?

Средний человек может плавать около 30 минут в воде при температуре 60 градусов , но это время может варьироваться в зависимости от вашего размера и стиля плавания. Те, у кого больше жира, могут продержаться дольше, потому что они производят больше тепла, чем те, у кого меньше веса.

Нужен ли мне гидрокостюм для 70-градусной воды?

При 70 градусах гидрокостюм не нужен .

Плавание в холодной воде вредно для сердца?

Полезны ли для моего сердца плавания в холодной воде? А. Плавание — отличное упражнение для сердца, артерий, легких и мышц. Если вам нравится плавать в холодной воде и вы занимаетесь этим какое-то время без каких-либо побочных эффектов , это, вероятно, нормально для вас.

Можно ли заболеть от купания в холодной воде?

Нет сомнений в том, что физиологические реакции на погружение в холодную воду опасны и являются предвестниками внезапного сердечного приступа, потери способности плавать, переохлаждения и утопления.

При какой температуре можно плавать на улице?

Если температура воздуха ниже 70 градусов по Фаренгейту , большинство людей, вероятно, не будут чувствовать себя слишком комфортно после выхода из воды, даже если у них есть бассейн с подогревом. Температура в 80-х или выше даже лучше подходит для купания в бассейне на заднем дворе.

Можно ли плавать в 50-градусной воде в гидрокостюме?

Таким образом, диапазон от 50 до 78 градусов является идеальным диапазоном для использования гидрокостюма…. По правде говоря, мы думаем, что в гидрокостюме довольно легко согреться даже при температуре 74-77 градусов. Если холоднее 50 градусов, то вода опасно холодная для купания.

Как пловцы справляются с холодной водой?

6 насадок для плавания в холодной воде

  1. Акклиматизация. Когда температура падает, просто продолжайте плавать, и ваше тело привыкнет к холоду.
  2. Будьте в безопасности.Открытая вода может быть опасна. …
  3. Носите правильный комплект. Носите плавательную шапочку или две, чтобы сохранить тепло тела. …
  4. Не нырять. …
  5. Знай свои пределы. …
  6. Медленно разогревайтесь.

Как предотвратить зависание мозга во время плавания?

Наденьте 2 силиконовые шапочки для плавания или неопреновую шапочку для плавания. Ваш обычный комплект для плавания – плавки, очки и полотенце.Хорошо иметь защиту от запотевания, так как горячее лицо в холодной воде быстро затуманит очки. Очки-маски определенно помогают уменьшить замирание мозга и улучшают зрение.

Какая температура в олимпийском бассейне?

Насколько холодны олимпийские бассейны? В целом, температура воды для соревнований должна быть в пределах от 25 до 28 градусов по Цельсию или от 77 до 82,4 градусов по Фаренгейту .Тем не менее, FINA, международная федерация, занимающаяся водными видами спорта, заявила, что для разных видов спорта требуется несколько разная температура воды в бассейне.

Насколько холодно можно плавать в гидрокостюме?

Измеряется в миллиметрах: чем толще гидрокостюм, тем более низкие температуры он выдерживает. 7-миллиметровый костюм может выдерживать температуру около 38 градусов . Имейте костюм толщиной менее 2 мм, и вы можете войти в воду только при температуре около 70 градусов или выше.

Как вы себя чувствуете после купания в холодной воде?

Плавание в холодной воде вызывает физическую и умственную нагрузку на организм. Многие исследования выявили связь между холодной водой и снижением стресса. Пловцы в холодной воде становятся спокойнее и расслабленнее .

Остались ли тела на Титанике?

Человеческие останки никто не находил, сообщает компания, владеющая правами на утилизацию.Но план компании по возвращению культового радиооборудования корабля вызвал дискуссию: может ли самое известное в мире место кораблекрушения все еще содержать останки пассажиров и членов экипажа, погибших столетие назад?

Насколько холоден ледниковый период?

| АФП. Официально именуемый «последним ледниковым максимумом», ледниковый период, который произошел от 23 000 до 19 000 лет назад, засвидетельствовал среднюю глобальную температуру 90 139 7.8 градусов по Цельсию (46 F) , что звучит не очень много, но на самом деле очень холодно для средней температуры планеты.

Был ли фильм «Титаник» снят на реальном корабле?

Производство началось в 1995 году, когда Кэмерон снял кадры настоящего крушения Титаника . Современные сцены на научно-исследовательском судне снимались на борту «Академика Мстислава Келдыша», который Кэмерон использовал в качестве базы при съемках крушения.

Какая идеальная температура воды для занятий аквааэробикой? – idswater.com

Какая идеальная температура воды для занятий аквааэробикой?

83-86 градусов по Фаренгейту
Вода с температурой от 83 до 86 градусов по Фаренгейту является наиболее комфортной температурой для типичных занятий водным фитнесом. Это позволяет организму нормально реагировать и реагировать на начало физической нагрузки и сопровождающее ее повышение температуры тела.Преимущества охлаждения по-прежнему ощущаются, и риск перегрева невелик.

Какая температура воды в бассейне требуется для соревнований?

В целом, температура воды для соревнований должна быть от 25° до 28° по Цельсию или от 77° до 82,4° по Фаренгейту. Тем не менее, FINA, международная федерация, занимающаяся водными видами спорта, утверждает, что разные виды спорта требуют несколько разных температур в бассейне.

80-градусный бассейн теплый?

При температуре выше 82 вода в бассейне будет похожа на воду в ванне.Средняя температура 80 градусов, как правило, достаточно теплая, чтобы ей нравились дети и пожилые люди, но достаточно прохладная, чтобы освежиться.

Какая температура в терапевтическом бассейне?

Типичная температура терапевтического бассейна, вероятно, будет где-то между 89 и 94, а может быть, даже 96 градусами. Итак, это ваш основной термонейтральный бассейн с теплой водой. Более холодная температура будет где-то от 79 градусов до 85 градусов. Так что это будет больше вашего рекреационного бассейна.

Сколько времени нужно, чтобы нагреть бассейн на 10 градусов?

Для нагрева среднего бассейна (10-12 тыс. галлонов) без солнечного покрытия обычно требуется 8-14 часов.Добавив солнечное одеяло в бассейн во время нагрева, вы значительно повысите эффективность процесса нагрева и сведете к минимуму потери тепла, связанные с испарением.

Какой должна быть температура воздуха в бассейне?

Примечание: идеальная температура воздуха для этих занятий 84 градуса; никогда не выше 84 градусов и немного ниже в порядке. Несмотря на то, что существует очень небольшой диапазон оптимальных температур для плавания, водных упражнений и водной терапии, хорошая новость заключается в том, что наши тела могут быстро адаптироваться к температурам.

Может ли бассейн быть слишком горячим или слишком холодным?

Но проблемы со здоровьем бывают крайними — слишком жарко или слишком холодно — и когда речь идет о проблемах со здоровьем, связанных с температурой бассейна, риск связан с личным здоровьем и типом деятельности. Всем людям рекомендуется с осторожностью подходить к экстремальным температурам воды как в бассейне, так и в открытой воде.

Какой должна быть температура воды для мастеров плавания?

Свод правил U.S. Masters по плаванию гласит, что бассейны, используемые для соревнований, должны иметь температуру от 77 до 82 градусов по Фаренгейту, а соревнования на открытой воде не могут проводиться в водоеме с температурой менее 60.8 градусов по Фаренгейту, если нет особых мер предосторожности.

Безопасно ли плавать в воде при температуре 70 градусов?

«Высокая аэробная активность в высокотемпературной воде может быть опасной», — сообщает Ассоциация водного фитнеса США. И наоборот, плавание при температуре ниже 70 градусов по Фаренгейту может привести к учащению пульса и повышению артериального давления.

Какой должна быть температура в бассейне?

Температура воды в бассейне никогда не должна превышать 95°, но для некоторых людей может быть предпочтительнее более теплая температура.Пожилые люди или люди с артритом, например, иногда обнаруживают, что температура воды между 90-92° помогает уменьшить боль в суставах. Более теплая вода стимулирует кровоток и расслабляет мышцы, делая движения под водой более терпимыми.

Свод правил U.S. Masters по плаванию гласит, что бассейны, используемые для соревнований, должны иметь температуру от 77 до 82 градусов по Фаренгейту и что соревнования на открытой воде не могут проводиться в водоеме с температурой воды ниже 60,8 градусов по Фаренгейту, если не приняты особые меры предосторожности.

Но проблемы со здоровьем бывают крайними — слишком жарко или слишком холодно — и когда речь идет о проблемах со здоровьем, связанных с температурой бассейна, риск связан с личным здоровьем и типом деятельности. Всем людям рекомендуется с осторожностью подходить к экстремальным температурам воды как в бассейне, так и в открытой воде.

«Высокая аэробная активность в высокотемпературной воде может быть опасной», — сообщает Ассоциация водного фитнеса США. И наоборот, плавание при температуре ниже 70 градусов по Фаренгейту может привести к учащению пульса и повышению артериального давления.

Влияние температуры бассейна на вашу тренировку

 

Плавание — отличный вид спорта, который обеспечивает полезные сердечно-сосудистые упражнения с нулевой нагрузкой, как вы, вероятно, уже знаете. Но знаете ли вы, что температура воды может повлиять на качество вашей тренировки по плаванию?

 

Есть очень веская причина, по которой Олимпийские игры требуют, чтобы в плавательных бассейнах, используемых для спортивных мероприятий, поддерживалась температура 25-28 градусов по Цельсию.Даже если вы не олимпиец, температура вашего бассейна влияет на качество и здоровье ваших тренировок в воде.

 

Плавание в холодной воде температурой ниже 25 градусов может увеличить риск переохлаждения. Вода при этой температуре или ниже может быстро вызвать шок из-за переохлаждения. Хотя толерантность к низким температурам воды варьируется в зависимости от каждого отдельного пловца, после достаточно длительного периода у всех могут появиться симптомы. Очень молодые и пожилые люди подвергаются повышенному риску.

 

Плавание в теплой воде бассейна приносит много пользы для здоровья. Даже для обычного пловца пребывание в более теплом бассейне может увеличить ваш метаболизм, и он еще больше увеличивается, когда вы становитесь более активными в воде. Общая производительность улучшается, когда температура бассейна находится в рекомендуемом диапазоне. Кроме того, теплая вода может успокоить ноющие мышцы и суставы, которые были напряжены в других видах спорта. Чтобы получить максимальную отдачу от плавания, проплывите эти круги в хорошо регулируемом бассейне.

 

Австралийское солнце может помочь вашему бассейну оставаться теплым только до определенного момента. Если вам нравится купаться рано утром, вода может показаться вам слишком холодной. Покрытие для бассейна помогает поддерживать оптимальную температуру в бассейне в любое время. Когда вы будете готовы сделать решительный шаг, вы сможете получить максимальную отдачу от плавания.

 

Компания

Daisy Pool Covers разработала премиальную линейку накрытий для бассейнов Series 525 UltraDome+, которые обеспечивают максимальное сохранение тепла и долговечность. Такая защита вашего бассейна поможет вам получить от него наилучшее качество и максимально комфортное использование.Чем больше вам и вашим близким нравится комфортно проводить время в бассейне, тем чаще будет использоваться ваш бассейн. Почему бы не получить максимальную отдачу от ваших инвестиций?

 

Какая вода в бассейне идеальна для спортсменов-пловцов?

Гостевой пост Лори Смит

После просмотра Олимпиады у меня возник вопрос – это не то, что думает большинство людей. Лично я никогда не задумывался об этом, и есть вероятность, что вы тоже до сих пор.

Инстинктивно я подумал, что они предпочтут холодную воду. В конце концов, это, вероятно, было бы более освежающим и легче плавать, поскольку ваше тело нагревается от постоянных усилий.

Однако, мой друг предположил, что они предпочтут воду на более теплой стороне, чтобы их мышцы были расслаблены и не теснились. Поэтому мы решили провести небольшое исследование, чтобы выяснить, кто был прав. Но сначала…

Идеальная температура для плавания в свободное время

Чтобы представить это в некотором контексте, лучше всего изучить идеальную температуру для случайных пловцов.К этим людям относятся просто плавание на коленях, люди, идущие в бассейн, чтобы спастись от жары, на вечеринки и т. д. В основном, все, кто не тренируется для соревнований или не участвует в соревнованиях.

По данным USWFA, идеальная температура для обычного плавания составляет от 84 до 86 градусов по Фаренгейту (29-30 градусов по Цельсию). Тем не менее, они также рекомендуют НАБОР различных температур в зависимости от того, кто вы. Для маленьких детей они фактически предлагают гораздо более высокую температуру 88-94 градусов по Фаренгейту (31-34.5 градусов по Цельсию), что действительно довольно тепло – в конце концов, это слишком жарко, когда на улице так жарко!

Отсюда, когда дети становятся старше, рекомендуемая температура снижается, что имеет смысл – младшие дети более чувствительны к изменениям температуры.

Идеальная температура для соревнований по плаванию

Итак, теперь, когда мы понимаем, что такое «нормальная» и комфортная температура, мы можем лучше понять соревнующихся пловцов. Как я и думал изначально, соревнующиеся пловцы любят прохладную воду.Обычно им нравится вода 77-82 градуса по Фаренгейту (25-27,5 по Цельсию).

Здесь мы видим, что даже самый высокий из 82 ниже, чем нижний рекомендуемый диапазон для обычных пловцов 84. Вы, наверное, думаете, так какое же это имеет значение? Разница всего в 2 градуса.

Ну, основная причина в том, чтобы пловцы не перегревались. Мышечные спазмы не являются серьезной проблемой, так как пловцы заранее разогреваются и могут оставаться в тепле в некоторых довольно продвинутых спортивных костюмах.

Имея это в виду, температура среднего человека составляет 98,6 градусов по Фаренгейту. Если мы повысим нашу температуру на 2 градуса (САМАЯ НИЗКАЯ разница между соревновательным пулом и случайным пулом), то этого достаточно, чтобы вызвать головную боль на 100,6 градусов, и на самом деле считается субфебрильной температурой .

Когда эта разница в 2 градуса усиливается экстремальными упражнениями , которые выполняют профессиональные пловцы, она может быстро стать гораздо более неприятной, чем простая разница в 2 градуса.Зачем проходить через все это, когда ты соревнуешься за звание лучшего в мире?

Заключение:

Несмотря на то, что большинство людей не задумывается об этом, понимание различий в идеальной температуре между обычными и профессиональными пловцами довольно интересно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.