Силовое катание на коньках: Силовое катание в хоккее (Power skating)

Первая тренировка на льду!

   В сезоне 2015-2016гг. детская команда впервые участвовала в первенстве Республики Башкортостан, защищая Уфимский район. Заняла 4 место. В сезоне 2016-2017 заняли уже 2 место и в сезоне 2017-2018 наши ребята стали бронзовыми призерами Республики Башкортостан среди детей, занимающихся на естественном льду.

  28 января 2018 года на территории сельского поселения в н.п. с.Михайловка прошел турнир по хоккею с шайбой на Кубок Уфимского района.   

   Участвовали команды из с.Миловка, с.Николаевка, с.Чесноковка и с.Михайловка. Команда  из с.Михайловки заняла I место и получила заветный Кубок.  23 февраля 2018 года в с.Михайловка Уфимского района состоялся ежегодный товарищеский турнир по хоккею между командами: МВД, ФСБ, ГИБДД, «Легион» с.Михайловка: 1 место х/к «Легион» с.Михайловка, 2 место х/к ФСБ и 3 место х/к МВД.

В хоккейном сезоне 2018-2019гг. честь Уфимского района защищают 2 команды: детская и юношеская.

   17-18 января 2019 года в с.Раевка Альшеевского района РБ состоялся республиканский финальный турнир «Золотая шайба» среди детей 2006-2007г.рожд.. Детская команда «Легион» с.Михайловка достойно играла и заняла 1-е призовое место. Также команда ребят «Легион» выезжали в Вологодскую область на Всероссийские финальные игры по хоккею «Золотая шайба», защищали честь Республики Башкортостан, где заняли 7-е место.

 Игроки были довольны, ведь после столь долгого перерыва они наконец-то оказались на льду.

Лед – наша стихия! Усталость только положительная. Все игроки покидали лед с улыбками, легкой усталостью на лице и блеском в глазах.

Работы по заливке катка еще не окончены,  продолжается наращивание слоев льда. Окончательное формирование ледового катка планируем на ближайшие дни, после чего будет утвержден График посещения катка.

Всех любителей и желающих погонять на коньках будем рады видеть на катке!

 Ждем с нетерпением открытия катка!

Смирнова Людмила Станиславовна

Фигурным катанием на коньках начала заниматься в 1954 году в ДСО “Буревестник” (Ленинград), затем – ДСО “Спартак” (Ленинград). После окончания спортивных выступлений – тренер, директор школы фигурного катания на коньках (Санкт-Петербург). Награждена медалью “За трудовую доблесть” (1972). Серебряный призёр Всесоюзных юношеских соревнований (1964г, Москва, вместе с Ю. Алексеевым). Участница 2ой зимней Спартакиады народов СССР (4-е место, 1966г, Киев, вместе с А. Сурайкиным). Победительница (1973г, вместе с А.Улановым) и серебряный призёр (1971г, вместе с А. Сурайкиным) турнира “Московские коньки. Чемпионка зимней Универсиады (1970г, Хельсинки, Финляндия. вместе с А. Сурайкиным). Победительница Международного турнира (1971г, Ростов-на-Дону, вместе с А. Сурайкиным). Серебряный призёр Всесоюзного турнира “Янтарные коньки” (1971г, Рига, вместе с А. Сурайкиным).

После завершения спортивной карьеры Людмила Станиславовна (вместе с мужем Алексеем Улановым) долгое время работала в Московском и Ленинградском балетах на льду. Затем профессиональная карьера продолжилась за границей, в “Holiday on ice”, с 1989г по 1994г. Карьера тренера началась в Америке, в 1994 году. В 1997 году Людмила Станиславовна, вместе с дочерью Ириной, возвращается обратно в Санкт-Петребург и становится (1998г) директором школы фигурного катания “Надежда” при дворце спорта “СКА”СПб. Именно Людмила Станиславовна познакомила Александра Смирнова (Кавагути/Смирнов) и Максима Транькова (Мухортова/Траньков) c парным катанием. Смирнова стала первым тренером  Александра Смирнова в парах. Сегодня это лучшие российские парники соревнующиеся на олимпийском уровне. В 2010 году, при поддержке своих детей Ирины и Николая, Смирнова открывает собственную Школу фигурного катания “Династия”.

Результаты:

Олимпийские игры
-1972 (Саппоро) – 2 место

Чемпионат Мира
— 1974 (Мюнхен) – 2 место
— 1973 (Братислава) – 2 место
— 1972 (Калгари) – 2 место
— 1971 (Лион) – 2 место
— 1970 (Любляна) – 2 место

Чемпионат Европы
— 1974 (Загреб) – 3 место
— 1973 (Кёльн) – 2 место
— 1972 (Гетеборг) – 2 место
— 1971 (Цюрих) – 2 место
— 1970 (Ленинград) – 2 место

Чемпионат СССР
— 1973 (Ростов-на-Дону) – 3место
— 1971 (Рига) – 2 место
— 1970 (Киев) – 2 место
— 1969 (Ленинград) – 4 место

Кубок СССР
— 1969 (Уфа) 2 место

“Отличительной чертой советского фигурного катания является его, если можно так сказать, многоплановость, разнообразие стилей катания, разнообразие индивидуальностей. У нас так много спортсменов высшего класса и все они разные. Так, олимпийские чемпионы Ирина Роднина и Алексей Уланов (затем Ирина Роднина и Александр Зайцев) представляли силовое, акробатическое катание, покоряли зрителей смелыми, высокими поддержками, синхронными многооборотными прыжками, стремительным темпом катания. “Серебряная” пара Людмила Смирнова и Андрей Сурайкин (затем Людмила Смирнова и Алексей Уланов) стремились в своих программах соединить лирико-драматический и атлетический стили, сочетать высокий темп, многооборотные прыжки с плавным и нежным катанием…”

“Фигурное катание для всех”
Алексей Мишин, Лениздат 1976 г.

Мастер-классы по катанию на коньках во Владивостоке 25 января 2017 в Владивосток

Событие добавлено в избранное

Добавить в избранное

В предстоящие выходные дни, 21 и 22 января, с 12 до 13 часов во Владивостоке пройдет серия мастер-классов по катанию на коньках.

Участие бесплатно.

В течение часа на мастер-классе инструкторы в непринуждённой форме обучат всех желающих базовому катанию на коньках и основам хоккея (скольжение, торможение, повороты, катание спиной вперед, обучение безопасной езде, скоростно-силовое катание и азы фигурного катания). Во время занятий организаторы будут угощать участников и гостей катков горячим чаем.

25 января, в День студента организаторы планируют провести состязания по «уличным конькам» на стадионе «Авангард». Участниками веселых соревнований станут лучшие выпускники мастер-классов. Мероприятие будет включать в себя несколько конкурсов и упражнений как по фигурному катанию, так и по скоростному и силовому катанию.

Катания будут проходить на шести муниципальных ледовых площадках, во всех районах города:

• пр. 100-летия Владивостока, 44,
• ул. Енисейская, 18,
• Зои Космодемьянской, 12,
• Черемуховая, 22,
• Хабаровская, 7,
• Щитовая, 27.

Справки по тел.: +7(914) 964-19-52.

Хоккей для любителей в Москве — Тренировки по хоккею для любителей в ЦХМ

Тренировки по хоккею для любителей имеют определенный набор методик, позволяющих в короткие сроки добиться высоких результатов.

1. Первый этап предполагает обучение или совершенствование навыков катания. Здесь особое внимание уделяется укреплению физического состояния организма, повышению выносливости и силы.

2. На втором этапе происходит оттачивание технических хоккейных приемов. Здесь важную роль играет индивидуальный план тренировок, разработанный тренером. В этот же период совершенствуются навыки катания, владения клюшкой.

3. Когда освоены базовые навыки, происходит многократное повторение приемов, постепенное их усложнение. Осваивается техника маневрирования.

4. На четвертом этапе основную роль играет овладение силовыми приемами.
   Хоккей невозможно представить без силового единоборства. Силовая борьба строго регламентирована и задача на этом этапе разобраться во всех нюансах.

5. Когда предыдущие этапы позади, спортсмены участвуют в соревнованиях. Здесь тренируются и психологические качества: стрессоустойчивость, умение работать в команде, умение владеть собой, быстро действовать в нестандартных ситуациях. Тренировка позволяет держать в тонусе нервную систему, стать более эмоционально устойчивым.

Как показывает практика, уже через 3-4 месяца при регулярных занятиях, спортсмен добивается значимых результатов.

Деление на данные этапы достаточно условно и зависит от уровня подготовленности любителя активного образа жизни, от его умений и поставленных целей. Опытные тренеры «Центра хоккейного мастерства» уделяют внимание каждому взрослому спортсмену, отслеживают результат и, по необходимости, корректируют план тренировок.

Отличия от профессиональных тренировок

Хоккейные тренировки для любителей отличаются от занятий профессионалов. Прежде всего в любительский хоккей в Москве приходят люди самых разных возрастов, с различной физической подготовленностью.

Набор упражнений здесь более щадящий, направленный больше на укрепление здоровья организма в целом. График тренировок тоже отличается: профессионалам необходимо тренироваться ежедневно по нескольку часов.

Но это совсем не значит, что новичок не овладеет техникой, совсем напротив, наша цель, чтобы каждый игрок катался максимально хорошо и получал удовольствие от игры.

Хоккейный лагерь в Дечине — лагерь в г. Дечин, Устецкий. Спортивный лагерь для детей от 6 до 15 лет

Общая программа:

Тренировки на развитие катания

• посадка;
• угол и сила толчка;
• скольжение на внешних и внутренних ребрах;
• скрестный шаг;
• стартовая скорость;
• “улитка”;
• правильная работа корпусом при катании вперед и в сторону
• силовое катание (powerskating) на коньках,
• удержание баланса на коньках,
• развитие стартовой скорости,
• маневренность катания.

Тренировки на технику владения клюшкой:

• разнообразный дриблинг
• скоростное ведение шайбы
• броски по воротам (с различных дистанций и положений, броски с ходу, броски с неудобной руки, щелчки по воротам).
• приём и передачи.
• командные и игровые навыки
• игровые ситуации

Тренировки «на земле»

• ОФП.
  Упражнения на ОФП нацелены на развитие мышц ног, рук, спины, пресса. Все упражнения выполняются строго со своим весом без отягощений со специальными хоккейными тренажерами, что помогает снизить нагрузки на спину и колени.
• СФП.
  Очень большое внимание в хоккейном лагере мы уделяем растяжке, так как эластичность мышц значительно снижает риск серьезных травм, надрывов и разрывов связок.
• развитие координации, силы, скорости.
• стретчинг, акробатика, гимнастика
• спортивные игры на развитие игрового мышления (футбол, баскетбол, теннис, гандбол)

Восстановительные процедуры, отдых

• спортивный питательный режим
• рафтинг
• пейнтбол
• время для отдыха после тренировок
• стретчинг
• джакузи, сауна, бассейн
• посещение аквапарка
• развивающие игры

Видеоразбор

Видообзор тренировок игроков является незаменимой частью тренировок в современном хоккее. Для игрока очень важно посмотреть на себя со стороны, где тренер укажет на ошибки.

Распорядок дня:

Тренерский состав

Яромир Царван
Главный тренер основной команды в Дечине, а также является координатором отделения развития молодежи в области. Как игрок Яромир получил свой опыт из таких экстралиговых команд как ХК Йиглава, ХК Кладно. В настоящее время является тренером хоккейного лагеря в Дечине.
 
 
Алеш Павлас
Алеш является действующим игроком команды ХК Стадион Литомержице. Имеет опыт выступления в юношеских и молодежных командах чешской сборной. В своей карьере выступал за такие команды как Кладно, Хомутов, Славия, Градец Кралове. Алеш это техничный игрок о отличными индивидуальными навыками, которые он передает участникам хоккейной школы в Дечине.
 
 
Ондржей Михалек
Ондра является главным тренером молодежи для 1 — 4 категорий. Является обладателем наивысшей тренерской лицензии «А». В 2015 году принял участие в акции «Спасибо, Тренер», где занял 3 место среди 1504 тренеров всех спортивных областей в Чехии. В 2016 году занял первое место в номинации Спортсмен Дечина, как тренер молодежи
 
 
Мартин Тврзник
Мартин имеет тренерскую лицензию «В», проходит обучение в получении тренерской лицензии «А». В настоящее время работает как главный тренер молодежи в клубе ХК Стадион Литомержице. Является тренером — инструктором в тренировочном центре ХФЛ. Имеет лицензированный сертификат на право преподавания off=-ice тренировок, техники катания, обучению броском и также stickhandling. В 2016 году с чешской сборной занял первое место на чемпионате мира по inline-hockey.
 
 
Ярослав Гашек
Воспитанник дечинского хоккея, который выступал за такие команды как ХК Пираты Хомутов, ХК Энергия Карловы Вары. Позже перешел в хоккейный клуб из Литомержиц, где был капитаном команды. В настоящее время занимается подготовкой новых кадров в клубе Литомержице и является тренером хоккейной школы в Дечине.
 
 
Даниел Волраб
Чешский хоккеист, который играл в Литвинове и Спарте, откуда переехал в Канаду в город Саскатун. Даниел был выбран на драфте НХЛ в 2001 году командой Dallas Stars. После пары лет проведенных в Канаде был игроком команды Градец Кралове и Chelmsford Chieftains.
 
 
Марек Шетка
Бывший игрок экстралиги юниоров ХК Либерец и ХК Усти-над-Лабем. В настоящее время работает тренером подрастающего поколения в Дечине.
 

Тренера по физической подготовке
Тренера по гимнастике и аэробике
Супервайзеры
Летний хоккейный лагерь: Тренерский состав в детском хоккейном лагере в Чехии. У каждой группы в хоккейном лагере имеются супервайзеры, которые в течение всей смены сборов следят за детьми и отвечают за их безопасность круглосуточно. Супервайзер заботятся о том, чтобы хоккеисты всегда были вовремя на месте сбора. Поэтому никто не пропустит завтрак, обед, ужин, или тренировку. Супервайзеры также смотрят за тем, как дети отдыхают во время обязательного отдыха, организовывают развлекательные программы во время свободного времени. Они также готовы оказать детям первую медицинскую помощь.

Расписание по дням на смену:

Первый день (Воскресенье)
12:00 — 14:00 — Регистрация
14:00 — 14:15 — Церемония открытия
15:15 — 16:20 — Тренировка на льду
16:30 — 16:45 — Заминка
16:30 — 17:45 — Размещение в отеле
18:00 — 18:45 — Ужин
Развлекательная программа

Второй день (Понедельник)
7:15 — Подъем
7:45 — Завтрак
8:45 — 9:45 — Тренировка на земле (Скорость)
10:45 — 11:50 — Тренировка на льду
12:15 — Обед
12:45 — 14:00 — Отдых
14:15 — 15:15 — Тренировка на земле
16:15 — 17:30 — Тренировка на льду
18:15 — Ужин
19:30 — Развлекательная программа

Третий день (Вторник)
7:15 — Подъем
7:45 — Завтрак
8:45 — 9:45 — Тренировка на земле (Карате)
10:45 — 11:50 — Тренировка на льду
12:15 — Обед
12:45 — 14:00 — Отдых
14:15 — 15:15 — Тренировка на земле
16:15 — 17:30 — Тренировка на льду
18:15 — Ужин
19:30 — Развлекательная программа

Четвертый день (Среда)
7:15 — Подъем
7:45 — Завтрак
8:45 — 9:45 — Тренировка на земле (Гибкость)
10:45 — 11:50 — Тренировка на льду
12:15 — Обед
13:45 — 15:15 — SKILLS COMPETITION на льду
15:45 — 17:30 — Рафтинг/Пейнтбол
18:00 — Ужин
19:00 — Видеоразборы
Развлекательная программа

Пятый день (Четверг)
7:15 — Подъем
7:45 — Завтрак
8:45 — 9:45 — Тренировка на земле (Игровые виды спорта)
10:45 — 11:50 — Тренировка на льду
12:15 — Обед
12:45 — 14:00 — Отдых
14:15 — 15:15 — Тренировка на земле (Выносливость)
16:15 — 17:30 — Тренировка на льду
18:15 — Ужин
19:30 — Развлекательная программа

Шестой день (Пятница)
7:15 — Подъем
7:45 — Завтрак
8:45 — 9:45 — Тренировка на земле
10:45 — 11:50 — Тренировка на льду
12:15 — Обед
13:00 — 14:00 — Отдых
14:30 — 15:40 — Тренировка на льду
16:15 — Церемония закрытия/Гриль/Вручение подарков
18:00 — Ужин
19:00 — Бассейн/Свободное время

Последний день (Суббота)
7:15 — Подъем
7:45 — Завтрак
8:45 — 9:45 — Тренировка на земле
10:15 — 11:30 — Индивидуальная тренировка на льду
12:00 — Отъезд

В Твери Бесо Цинцадзе провёл мастер-класс силового катания

На пятый сбор Русской школы хоккея был приглашен специалист из Национальной Хоккейной лиги, мастер силового катания, работающий с такими командами, как «Питсбург Пенгвинз», «Бостон Брюинз» и другими, — бывший фигурист Бесо Цинцадзе.

Силовое катание – необходимый компонент в современном хоккее. Это мастерство быстрого, маневренного и агрессивного катания; это устойчивость, баланс, ускорение.

— Я начал работать над катанием с игроками фарм клуба Питсбург Пингвинз в Филадельфии, с так называемыми «тафгаями». Их успех и прогресс был замечен, и обо мне заговорили. Так случилось, что тренер Террьен был переведен в основную команду, и он взял меня с собой. Там я познакомился с Малкиным, Гончаром и Кросби.

Курс программы направлен на то, чтобы улучшить технику игроков, скорость, стремительность, силу и выносливость, помочь создать правильную мышечную память.

В занятиях по силовому катанию приняли участие воспитанники тверской школы хоккея, игроки «Тверичей» и даже ТХК.

— Тренировка просто отличная, — делится впечатлениями Максим Евсеев, нападающий ТХК. — Конечно, это совсем другая тренировка, здесь только катание, но это очень интересно. Много деталей уделяется технике, постановке лезвия на лед. Вообще, техника катания ставится еще в детстве, сейчас тяжело переучиваться, но все возможно при большом желании.

— Я впервые участвую в подобных тренировках, — рассказывает Артём Грушин, нападающий «Тверичей». – Бесо – настоящий профессионал. Конечно, упражнения даются нелегко, приходится выкладываться больше, чем на сто процентов, но все это затмевается большим желанием тренироваться, кататься, показывать результат. Даже сейчас, в перерыв, жду-не дождусь, когда вновь выйду на лёд. В будущем все это пригодится. Я стараюсь запомнить упражнения, чтобы потом заниматься самостоятельно.

Тренировки шли одна за другой, после бурного «разрезания» льда необходимо было производить заливку – только в эти минуты хоккеисты могли немного отдохнуть и восстановить силы. Опытнейший наставник Бесо Цинцадзе не просто объяснял, он вдохновлял собственным примером всех ребят на рьяную самоотдачу и совершенствование техники скольжения по льду.

— Я преподаю силовое катание во многих странах, катаюсь по миру, повидал многих учеников, — делится своим мнением Бесо Цинцадзе. — Здесь, в Твери, очень хорошая молодежь, все стараются, всем интересно. Конечно, как и везде, надо «заряжать», вдохновлять, в этом и заключается моя роль. В будущем им всем пригодится моя техника. Те знания, которые они здесь обрели, помогут ребятам стать более быстрыми и мощными. Главное – сделать так, чтобы у мальчишек появился «огонь в глазах», надо их увлечь. В этом моя работа.

Кроме массированных упражнений силового катания, в тренировках Бесо использовались и современные медицинские технологии. В частности, специальная программа считывания физических показателей спортсменов, которая позволяет увидеть сердечный ритм, ритм дыхания, температуру тела и многое другое в режиме он-лайн. На игроков крепятся специальные датчики, которые измеряют все необходимые данные и передают их в центральный компьютер, откуда уже информация выводится на экран. Здесь отражаются все показатели физиологического состояния спортсмена во время его тренировки. Это дает объективную информацию о состоянии хоккеиста, в какой форме он находится, как усердно занимается. Такая технология используется в тренировочном процессе не везде, но уже зарекомендовала себя на самых высоких уровнях. В частности, очень активно используется в NASA при подготовке космонавтов.

Современные технологии вкупе с высокопрофессиональным мастер-классом по силовому катанию дает удивительные результаты. Посмотреть за тренировкой своих подопечных в Русскую школу хоккея пришло руководство и тренеры ТХК и «Тверичей». Все наставники были довольны увиденным и высоко оценили степень организации.

— В первую очередь, мы приехали посмотреть на наш ближайший резерв, протестировать молодежь, — отметил Алексей Ждахин, главный тренер ТХК. — Очень интересные специалисты из Америки приехали, и интересно будет посмотреть на результаты тестирования, на показатели, которые фиксирует программа. Кого-то выделять пока смысла нет, но все стараются, я это вижу. Больше всего мне нравится интенсивность в этих тренировках. Специалист Бесо — настоящий профессионал. Он потрясающе ставит технику катания. Ноги должны быть сильные, они должны постоянно работать. Я сторонник таких тренировок. Несколько ребят из основной команды пришли сегодня тоже покататься, подтянуть навык. Жаль, что сборы кратковременные, нужно, конечно, работать каждый день, тогда эта техника появится и в игре. Если такие хоккеисты, как Малкин, Кросби, Гончар с удовольствием работали с Бесо, то и всем тверским ребятам, я уверен, это тоже понравилось.

Первая смена майского сбора Русской школы хоккея прошла с 1 по 5 мая. В нем приняли участие 45 человек со всех уголков нашей страны. А с 7 по 11 мая прошел сбор специально для тверской молодежи. Директор Русской школы хоккея Евгений Рычков рассказал, в чем особенность этого сбора:

— Мы стараемся не стоять на месте, всегда приглашать новых специалистов. Бесо Цинцадзе – очень известный в хоккейном мире специалист по силовому катанию. Я уверен, что он сможет подтянуть навык катания наших ребят, нашей молодежи. Также новая система тестирования с помощью специального оборудования тоже вызывает определенный интерес. Это полезно, как для тренеров, которые понимают, насколько хоккеист готов, так и для игроков, которые хотят расти профессионально. Например, если нагрузка дается не максимальная, а человек устает очень быстро, то значит, что где-то что-то не так, надо разбираться, что происходит. Или наоборот, если нагрузка максимальная, а игрок не выкладывается до конца, то можно на него как-то повлиять, узнать, где он не дорабатывает. Это очень важная и интересная составляющая в тренировочном процессе. Такую систему используют в американском футболе, в командах КХЛ, так как она дает всю информацию об игроках, об их физической форме и о том, как нужно тренировать.

Следующий сбор Русской школы хоккея в Твери состоится уже в сентябре. Однако в июне пройдет специальный сбор школы в Курске, в котором примут участие ребята из Поволжья, Москвы и других городов. Это обусловлено и расширением границ Русской школы хоккея, и наличием готового «льда», поскольку в Твери все ледовые площадки в это время будут закрыты для проведение технических работ. Кроме того, в конце июня запланирована поездка в Канаду. Уже более 15 человек из Твери изъявили желание поехать в страну «клинового листа». И, конечно, все это будет проходить при участии опытнейших специалистов.

Сообщает ТХК.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Radius Edge Power Skating, Our Skaters Get The Edge

ാ㰊䕍䅔渠浡㵥敫睹牯獤ഠ挊湯整瑮∽潐敷獲慫楴杮‬潐敷⁲歓瑡湩Ⱨ䠠捯敫ⱹ䤠散䠠捯敫ⱹ䠠捯敫⁹慃灭ⱳ匠牴摩ⱥ匠慫楴杮匠牴摩ⱥ匠慫楴杮‬潈正祥䌠楬楮獣‬䡎䠠捯敫ⱹ唠䅓䠠捯敫≹ാ㰊䕍䅔渠浡㵥敤捳楲瑰潩਍潣瑮湥㵴倢睯牥匠慫楴杮䌠浡獰䌠楬楮獣瀠楲慶整氠獥潳獮愠摮漠杲湡穩瑡潩慮湩瑳畲瑣潩⹮匠牴摩⁥整档楮畱⁥湡⁤敭档湡捩⁳潦⁲灯楴慭数晲牯慭据⁥湯椠散‮敐整⁲汋浩删摡畩⁳摅敧倠睯牥匠慫楴杮匠档潯≬ാ㰊䕍䅔渠浡㵥潲潢獴挠湯整瑮椽摮硥昬汯潬㹷਍䴼呅⁁潣瑮湥㵴湥唭⁓瑨灴攭畱癩䌽湯整瑮䰭湡畧条㹥਍䴼呅⁁慮敭䜽久剅呁剏挠湯整瑮∽卍呈䱍㠠〮⸰〶㄰ㄮ㌹㠲㸢਍猼牣灩⁴祴数∽整瑸樯癡獡牣灩≴猠捲∽汦睯汰祡牥㌭ㄮ㐮洮湩樮≳㰾猯牣灩㹴਍⼼䕈䑁ാ㰊佂奄戠瑯潴䵭牡楧㵮‰敬瑦慍杲湩〽爠杩瑨慍杲湩〽琠灯慍杲湩〽ാ㰊䅔䱂⁅楷瑤㵨ㄢ〰∥戠䍧汯牯⌽〰㤹㤹ാ 㰠䉔䑏㹙਍†吼㹒਍††吼㹄䤼䝍戠牯敤㵲‰牳㵣椢慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ潨敭戭瑵潴⹮灪≧眠摩桴ㄽ〴栠楥桧㵴㌱㸰⼼䑔ാ †㰠䑔㰾灳湡ാ ††㰠ㅈ刾摡畩⁳摅敧倠睯牥匠慫楴杮䰠䍌㰮䠯㸱਍ 㰠㉈倾睯牥匠慫楴杮匠档潯慃灭⁳汃湩捩⁳敌獳湯⁳〲㈲⼼㉈㰾猯慰㹮਍ 㰠启㹄਍㰉启㹒਍†㰠启佂奄ാ㰊启䉁䕌ാഊ㰊䅔䱂⁅楷瑤㵨ㄢ〰∥ാ 㰠䉔䑏㹙਍†吼㹒਍††吼⁄䅶楬湧琽灯愠楬湧氽晥㹴਍਍†††吼䉁䕌ാ †††㰠䉔䑏㹙਍††††吼㹒਍†††††吼⁄楷瑤㵨㘱㸰਍उ†愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭湩敤⹸瑨≭ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮栭浯⹥灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨ㄢ〳•敨杩瑨∽㔲㸢椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ異正樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㔲•敨杩瑨∽㔲㸢⼼㹡਍਍愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ牰癩瑡ⵥ敬獳湯⹳瑨≭ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮瀭楲慶整氭獥潳獮樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㌱∰栠楥桧㵴㈢∵㰾浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮瀭捵⹫灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨㈢∵栠楥桧㵴㈢∵㰾愯ാഊ㰊⁁牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮挭楬楮獣栮浴㸢਍䤼䝍戠牯敤㵲‰牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮挭楬楮ⵣ畢瑴湯樮杰•楷瑤㵨㌱‰敨杩瑨㈽㸵䤼䝍戠牯敤㵲‰牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮瀭捵⹫灪≧眠摩桴㈽‵敨杩瑨㈽㸵⼼㹁਍਍愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ畳浭牥挭浡⹰瑨≭ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮猭浵敭捲浡⹰灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨ㄢ〳•敨杩瑨∽㔲㸢椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ異正樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㔲•敨杩瑨∽㔲㸢⼼㹡਍਍愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ楳湧甭⵰潦浲⹳瑨≭ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮猭杩畮⹰灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨ㄢ〳•敨杩瑨∽㔲㸢椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ異正樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㔲•敨杩瑨∽㔲㸢⼼㹡਍਍愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ敲敦敲ⵥ汣湩捩栮浴㸢਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ敲樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㌱∰栠楥桧㵴㈢∵㰾浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮瀭捵⹫灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨㈢∵栠楥桧㵴㈢∵㰾愯ാഊ㰊⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮漭杲湡穩瑡潩獮栮浴㸢਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ牯⹧灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨ㄢ〳•敨杩瑨∽㔲㸢椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ異正樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㔲•敨杩瑨∽㔲㸢⼼㹡਍਍愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ整瑳浩湯慩獬栮浴㸢਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ整樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㌱∰栠楥桧㵴㈢∵㰾浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮瀭捵⹫灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨㈢∵栠楥桧㵴㈢∵㰾愯ാഊ㰊⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮愭潢瑵爭摡畩⵳摥敧栮浴㸢਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ扡畯⹴灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨ㄢ〳•敨杩瑨∽㔲㸢椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ異正樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㔲•敨杩瑨∽㔲㸢⼼㹡਍਍愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ桰汩獯灯票栮浴㸢਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ桰樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㌱∰栠楥桧㵴㈢∵㰾浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮瀭捵⹫灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨㈢∵栠楥桧㵴㈢∵㰾愯ാഊ㰊⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮挭湯慴瑣甭⹳瑨≭ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮挭湯慴瑣樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㌱∰栠楥桧㵴㈢∵㰾浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮瀭捵⹫灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨㈢∵栠楥桧㵴㈢∵㰾愯ാഊ㰊⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮猭慫整爭灥楡⹲瑨≭ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮猭慫整爭灥楡⹲灪≧戠牯敤㵲〢•楷瑤㵨ㄢ〳•敨杩瑨∽㔲㸢椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ異正樮杰•潢摲牥∽∰眠摩桴∽㔲•敨杩瑨∽㔲㸢⼼㹡਍਍䄼栠敲㵦栢瑴㩰⼯捣桭捯敫⹹潣⽭湥∯琠牡敧㵴湟睥ാ㰊䵉⁇潢摲牥〽猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳捣⵭慮⵶畢瑴湯樮杰•楷瑤㵨㌱‰敨杩瑨㈽㸵䤼䝍戠牯敤㵲‰牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮瀭捵⹫灪≧眠摩桴㈽‵敨杩瑨㈽㸵⼼㹁਍਍䄼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷敲扥歯潨正祥挮浯•慴杲瑥弽敮㹷਍䤼䝍戠牯敤㵲‰牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥爯敥潢⵫慮⵶畢瑴湯樮杰•楷瑤㵨㌱‰敨杩瑨㈽㸵䤼䝍戠牯敤㵲‰牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮瀭捵⹫灪≧眠摩桴㈽‵敨杩瑨㈽㸵⼼㹁਍਍琼扡敬戠捧汯牯∽教汬睯㸢਍㰠牴ാ 㰠摴ാ 㰠灳湡ാ †㰠⁡牨晥∽瑨灴㩳⼯睷⹷湩整牧污潨正祥湳⹨潣⽭•慴杲瑥弽敮㹷潇⁴牂歯湥匠楴正㽳⼼㹡਍㰉牢㰾⁡牨晥∽瑨灴㩳⼯睷⹷湩整牧污潨正祥湳⹨潣⽭•慴杲瑥弽敮㹷慃汬㰠㹢湉整牧污匠䡎⼼㹢⼼㹡਍㰉牢㰾⁡牨晥∽瑨灴㩳⼯睷⹷湩整牧污潨正祥湳⹨潣⽭•慴杲瑥弽敮㹷敗挠浯⁥潴礠畯℠⼼㹢⼼㹡਍㰉牢㰾⁡牨晥∽瑨灴㩳⼯睷⹷湩整牧污潨正祥湳⹨潣⽭•慴杲瑥弽敮㹷牂歯湥匠楴正删灥楡㱲愯ാ †㰠牢㰾⁡牨晥∽瑨灴㩳⼯睷⹷湩整牧污潨正祥湳⹨潣⽭•慴杲瑥弽敮㹷畂⁹敲慰物摥猠楴正㱳愯ാऊ戼㹲਍㰉浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥椯瑮来慲⵬瑳捩⵫敲慰物樮杰㸢਍†⼼灳湡ാऊ਍†⼼摴ാ ⼼牴ാ㰊琯扡敬ा਍⼼㹰瀼㰾浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥爯敥潢⵫敢杲牥湯樮杰•污㵴䈢獯潴牂極獮倠瑡楲散䈠牥敧潲敷牡湩⁧敒扥歯栠捯敫⁹敧牡•敨杩瑨∽㔳∷眠摩桴∽㔱∵戠牯敤㵲〢㸢਍戼㹲椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳捣⵭桴牯瑮湯樮杰•污㵴匢湡䨠獯⁥桓牡獫䨠浵潢䨠敯吠潨湲潴敷牡湩⁧䍃⁍潨正祥朠慥≲栠楥桧㵴㌢㜵•楷瑤㵨ㄢ㔵•潢摲牥∽∰ാऊउ਍उഉऊउ਍⼼䑔㰾启㹒⼼䉔䑏㹙⼼䅔䱂㹅਍਍⼼㹰瀼㰾启㹄਍†ठ吼⁄䅶楬湧琽灯眠摩桴㐽〳愠楬湧氽晥㹴਍ഉऊ琼扡敬ാऊ琼㹲਍㰉摴愠楬湧∽敬瑦㸢਍਍挼湥整㹲਍†਍਍਍猼慰㹮਍㰉䕃呎剅ാऊ格㸱潐敷⁲歓瑡湩⁧捓潨汯⼼ㅨാऊ਍㰉㍨㰾⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮猭楫汬⵳汣湩捩猭牰湩⹧瑨≭匾楫汬⁳湡⁤捓楲浭条ⱥ䄠牰汩㌠映牯㤠眠敥獫⼼㹡⼼㍨ാऊ戼㹲਍㰉㍨㰾⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮猭楫汬⹳瑨≭匾浵敭⁲歓汩獬‬畊祬ㄠ‷潦⁲‶敷步㱳愯㰾栯㸳਍㰉牢ാऊ格㸳畓浭牥䌠浡Ɒ䄠杵獵⁴ⴱ‵畦汬搠祡挠浡㱰栯㸳਍㰉牢ാऊ椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳瑳晡ⵦ〲㈲眭扥楳整樮杰㸢਍㰉牢ാऊ਍㰉振湥整㹲਍ℼⴭ਍琼扡敬ാ㰊牴ാ㰊摴ാ㰊灳湡㰾㹢愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ汣湩捩⹳瑨≭䴾湯慤⁹慊㜱‬〲㈲‬ㄠ㨱〴浡ⴠㄠㄺ瀰Ɑ␠㤴⼼㹡⼼㹢戼㹲ഠ㰊灳湡䄾猠畴祤椠畑捩瑓牡獴‬潐敷⁲摅敧ⱳ倠獡楳杮椠瑳楲敤‬桓潯楴杮椠瑓楲敤‬敗杩瑨猠楨瑦猠潨瑯湩Ⱨഠ刊楥普牯散敭瑮映牯獭映牯琠敨删灡摩猠牴摩ⱥ䘠歡⁥敤敫猠潣敲洠癯獥‬桃捥楫杮›桴⁥癡楯慤汢⁥楨⁴畲敬攠灸慬湩摥‬潈⁷湡⁤桷湥琠敳畴⁰⁡楈⁰档捥Ⱬ਍瑓捩档捥楫杮‬潢祤戠潬正湩Ⱨ传敶獲数摥伨敶獲数摥氠湯⁧潣摲ⱳ攠慶楳敶猠牰湩獴‬慣牲楹杮瀠捵Ⱬ爠捥敩楶杮瀠獡ⱳ猠楴正慨摮楬杮㰩猯慰㹮਍戼㹲戼㰾⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮挭楬楮獣栮浴㸢戼䴾獩楳湯猠慴整敭瑮㰺戯‾⼼㹡⼼㹢਍戼㹲ഠ㰊灳湡匾整⁰畯獴摩⁥潹牵挠牵敲瑮挠浯潦瑲稠湯⹥ഠ吊楨⁳獩眠慨⁴瑩琠歡獥‮湉牣慥敳礠畯⁲湩楤楶畤污映捯獵愠摮攠敮杲⁹敬敶獬映牯㤠‰業畮整⹳ഠ吊敨敳搠楲汬⁳慨敶戠瑯⁨浩敭楤瑡⁥湡⁤潬杮琠牥晡敦瑣㰮猯慰㹮਍਍⼼摴ാ㰊琯㹲਍⼼慴汢㹥਍ⴡ㸭਍਍戼㹲਍格㹲਍戼㹲਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳慲楤獵攭杤ⵥ潰敷⵲歳瑡湩ⵧ敨汥猭潴獰樮杰•潢摲牥∽∰愠瑬∽慒楤畩⁳摅敧倠睯牥匠慫楴杮椠獮牴捵潴⁲慄瑮⁥潇摬敮⁲敤潭獮牴瑡獥愠䠠敥瑓灯⁳硥牥楣敳愠⁴⁡慒楤獵䔠杤⁥潐敷⁲歓瑡湩⁧汣湩捩㸢਍⼼㹰瀼㰾浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥爯摡畩⵳摥敧瀭睯牥猭慫楴杮㈭㈰⸰灪≧戠牯敤㵲〢•污㵴刢摡楩獵䔠杤⁥潐敷⁲歓瑡湩⁧湩瑳畲瑣牯䬠汹⁥片敥⁲慰獵獥映牯愠瀠潨潴漠灰牯畴楮祴眠瑩⁨敳敶慲潹湵敧⁲汰祡牥⁳瑡愠删摡畩⁳摅敧倠睯牥匠慫楴杮挠楬楮⹣䐠牵湩⁧桴⁥慰摮浥捩挠慯档獥眠牯⁥慂敵⁲潣据灥⁴䥉⁉慦散猠楨汥獤漠潴⁰景渠牯慭慦散挠癯牥湩獧愠⁳⁡敭湡⁳景瀠慬敹⁲慳敦祴∮ാ 㰠牢ാऊഉഊऊ⼼摴ാऊ⼼牴ാऊ⼼慴汢㹥਍ഉऊ਍㰉散瑮牥ാऊ਍㰉灳湡ാഊऊ਍ഉऊ椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳敲楳瑳湡散琭慲湩湩ⵧ楮正樮杰•污㵴倢睯牥匠慫楴杮爠獥獩慴据⁥牴楡楮杮搠楲汬愠⁴畳浭牥挠浡⁰ㄲ㘰•潢摲牥∽∰ാऊ戼㹲਍ഉ㰊ⴡभ਍਍愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷祯瑳牥楲敶桲捯敫⹹潣⽭•慴杲瑥∽扟慬歮㸢਍उ䐉牵慨祏瑳牥删癩牥䌠瑡㱳愯ാऊउ格㹲਍उ㰉⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷渮敨慥汧獥挮浯•慴杲瑥∽扟慬歮㸢਍उ圉䱅佃䕍㈠㄰‹敎⁷慈灭桳物⁥慅瑳䔠条敬㱳愯ാऊउ格㹲਍उ㰉⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷渮睥湥汧湡敤杤⹥潣≭琠牡敧㵴弢汢湡≫ാऊउ䕗䍌䵏⁅〲㤱丠睥䔠汮慧摮䔠杤㱥愯ാऊउ⼼灳湡ാऊउ格㹲਍㰉浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫整⵲牤汹湡ⵤ牴楡敮⹲灪≧愠瑬∽畳浭牥挠浡⁰ㄲ㐰•敨杩瑨∽㌳∶眠摩桴∽㔴∰戠牯敤㵲〢㸢਍㰉牢ാऊ਍㰉猯慰㹮਍ഉ㰊⁡摩∽汰祡牥•汣獡㵳瀢慬敹≲猠祴敬∽楤灳慬㩹汢捯㭫楷瑤㩨㈴瀵㭸敨杩瑨㌺〰硰∻㰾愯‾਍ഠ㰊捳楲瑰氠湡畧条㵥䨢癡卡牣灩≴‾ഠ␊⡦瀢慬敹≲第牳㩣✠汦睯汰祡牥㌭ㄮ㔮献晷Ⱗ眠潭敤✺灯煡敵紧第†਍††汣灩笺ഠ ††††甠汲›㈧㄰ⴳ慣灭瘭摩潥昮癬Ⱗ਍†††††畡潴畂晦牥湩㩧牴敵ബ ††††戠晵敦䱲湥瑧㩨ⰳഠ ††††愠瑵偯慬㩹慦獬⁥਍†††††⁽ഠ紊㬩†਍⼼捳楲瑰ാഊ㰊浩⁧牳㵣椢慭敧⽳慲楤獵攭杤ⵥ潰敷⵲歳瑡湩ⵧ数⹴灪≧愠瑬∽潰敷⁲歳瑡湩Ⱨ瀠睯牥猠慫楴杮挠浡獰挠楬楮獣‬歳瑡湩Ⱨ瀠睯牥猠慫楴杮丠ⱈ瀠睯牥猠慫楴杮䴠湡档獥整⁲䡎‬慒楤獵䔠杤⁥潐敷⁲歓瑡湩≧ാऊ਍㰉牢ാഊℊⴭാऊ਍ഉऊ†਍†††猼慰㹮਍†††਍†ഠഊഊ㰊瀯㰾㹰䤼䝍戠牯敤㵲‰污㵴倢瑥牥䬠楬桓潯獴琠敨䐠捵瑡删摡畩⁳摅敧倠睯牥匠慫楴杮匠浵敭⁲慃灭•਍†††牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥猯汰獡⹨灪≧眠摩桴㐽㔲栠楥桧㵴㜳㸸ഠ ††㰠瀯㰾㹰猼慰㹮慒楤獵䔠杤⁥獩瀠潲摵祬ഠ ††猠潰獮牯摥戠⹹⸮⼼灳湡‾䈼㹒䤼䝍戠牯敤㵲‰਍†††牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥爯敥潢⹫灪≧眠摩桴㈽㌳栠楥桧㵴㘵‾਍†††䈼㹒䤼䝍戠牯敤㵲‰牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥振浣樮杰•਍†††楷瑤㵨㘲‷敨杩瑨㘽㸵㰠剂㰾⁁牨晥∽瑨灴⼺眯睷挮浣潨正祥挮浯•਍†††慴杲瑥弽敮㹷䤼䝍戠牯敤㵲‰污㵴䌢䵃唠‫牃穡䱹杩瑨匠慫整•਍†††牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥振浣挭慲祺氭杩瑨猭慫整樮杰•਍†††楷瑤㵨ㄳ‷敨杩瑨㐽㜰㰾䄯‾䈼㹒猼慰㹮䄼ഠ ††栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥ㄯ弰䍃彍楍楮慃慴潬彧䱃瀮晤•਍†††慴杲瑥弽敮㹷䍃⁍楍楮䌠瑡污杯䌠慲祺楌桧㱴䄯‾䈼㹒䄼ഠ ††栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥ㄯ弰䍃彍楍楮慃慴潬彧㈱瀮晤•਍†††慴杲瑥弽敮㹷䍃⁍楍楮䌠瑡污杯唠‫㈱⼼㹁㰠剂㰾⁁਍†††牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳䍃彍䱃⭕䵟楡卮潨彴䝒彂⹆灪≧ഠ ††琠牡敧㵴湟睥䠾杩⁨敒潳畬楴湯䌠䵃䌠慲祺楌桧㱴䄯‾਍ 㰠剂ാऊ†䄼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷潣睮祡牡湥⹡潣≭㰾䵉⁇潢摲牥〽ഠ ††愠瑬∽桔⁥捩⁥灡数牡⁳楬敫朠慬獳愠⁴潃睮祡䤠散䄠敲慮椠慎桳慵丠睥䠠浡獰楨敲‮潃睮祡䄠敲慮椠⁳潨瑳琠慒楤獵䔠杤⁥潐敷⁲歓瑡湩⁧敹牡爠畯摮瀠楲慶整氠獥潳⹮•਍†††牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥振湯慷⵹牡湥ⵡ捩ⵥ⸲灪≧眠摩桴㐽㔹ഠ ††栠楥桧㵴〲㸱⼼㹁ഠ ††㰠剈ാ ††㰠⁁牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯摮硥栮浴㸢猼慰㹮潈敭⼼灳湡㰾䄯‾ 䄼ഠ ††栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ畳浭牥挭浡⹰瑨≭㰾灳湡匾浵敭⁲慣灭㱳猯慰㹮⼼㹁⼠㰠⁁਍†††牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮猭杩⵮灵昭牯獭栮浴㸢猼慰㹮楓湧唠⁰潆浲㱳猯慰㹮⼼㹁⼠㰠⁁਍†††牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮挭楬楮獣栮浴㸢猼慰㹮汃湩捩㱳猯慰㹮⼼㹁⼠㰠⁁਍†††牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮瀭楲慶整氭獥潳獮栮浴㸢猼慰㹮牐癩瑡⁥敬獳湯㱳猯慰㹮⼼㹁⼠㰠⁁਍†††牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮爭晥牥敥挭楬楮⹣瑨≭㰾灳湡刾晥牥敥⼼灳湡㰾䄯‾ 䄼ഠ ††栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ牯慧楮慺楴湯⹳瑨≭㰾灳湡伾杲湡穩瑡潩獮⼼灳湡㰾䄯‾ 䄼ഠ ††栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ整瑳浩湯慩獬栮浴㸢猼慰㹮敔瑳浩湯慩獬⼼灳湡㰾䄯‾ 䄼ഠ ††栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ扡畯⵴慲楤獵攭杤⹥瑨≭㰾灳湡䄾潢瑵唠㱳猯慰㹮⼼㹁⼠㰠⁁਍†††牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮瀭楨潬潳桰⹹瑨≭㰾灳湡倾楨潬潳桰㱹猯慰㹮⼼㹁⼠㰠⁁਍†††牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮挭湯慴瑣甭⹳瑨≭㰾灳湡䌾湯慴瑣唠㱳猯慰㹮⼼㹁⼠㰠⁁਍†††牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮猭慫整爭灥楡⹲瑨≭㰾灳湡匾慫整删灥楡㱲猯慰㹮⼼㹁⼠ഠ㰊猯慰㹮䈼㹒਍†††䠼㹒਍†††猼慰㹮潃祰楲桧⁴⌦〲㌱㘲〶㤸※〲ㄲ删摡畩⁳਍†††摅敧倠睯牥匠慫楴杮䰠䍌‮汁楒桧獴删獥牥敶㱤剂刾癥獩摥ⴠ䴠牡档㈠‬〲㈲䈼㹒⼼灳湡㰾䌯久䕔㹒⼼䑔ാ †㰠䑔眠摩桴ㄽ㸰渦獢㭰⼼䑔ാऊ਍††吼⁄䅶楬湧琽灯ാऊ਍㰉ⴡഭऊ猼慰㹮਍㰉⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮眭敥敫摮琭慲湩湩⹧瑨≭ാऊ㈤‵›偏久吠慲湩湩⁧畓摮祡⁳㨷〳浡⼼㹡਍㰉牢ാऊ慎桳慵丠⁈潃睮祡愠敲慮਍㰉牢ാऊ格㹲਍ഉऊ䄼䠠䕒㵆栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ敷步湥ⵤ牴楡楮杮栮浴㸢椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳畱湩⵮畳摮祡樮杰•潢摲牥∽∰㰾愯ാऊ戼㹲਍㰉灳湡ാऊ戼䈾䙅剏㱅戯‾䡔⁅䅇䕍⁓䕂䥇㱎牢ാऊ䄼䠠䕒㵆栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ敷步湥ⵤ牴楡楮杮栮浴㸢戼匾䅔呒夠問⁒䕓十乏⼼㹢圠呉⁈单⼼㹡戼㹲਍圉⁥潣敶⁲楤晦牥湥⁴潴楰獣眠敥汫㱹牢ാऊ敗猠慫整‬瑳捩桫湡汤ⱥ猠潨瑯愠摮洠牯㱥牢ാऊ但䵒ⱓ吠䍅么光䕕愠摮䴠䍅䅈䥎千戼㹲਍伉䕖卒䕐䑅匠数摥瑳牥䰠杩瑨楮杮䌠牯獤戼㹲ഠऊ椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳畳摮祡瀭睯牥猭慫楴杮ㄭ樮杰•潢摲牥∽∰ാऊ戼㹲਍㰉⁁剈䙅∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮眭敥敫摮琭慲湩湩⹧瑨≭␾㔲㨠传䕐⁎牔楡楮杮匠湵慤獹㜠㌺愰㱭愯ാऊ戼㹲਍三獡畨⁡䡎䌠湯慷⁹牡湥ॡ戼㹲਍匉慴瑲湩⁧桴獩匠灥整扭牥ㄠ‱〲㘱戼㹲਍吉楨⁳牰杯慲畲獮琠牨畯桧䘠䱁㱌猯慰㹮਍㰉牢ാऊ格⁲污杩㵮敬瑦眠摩桴∽〲∰ാऊ਍℉ⴭാ㰊灳湡ാ㰊ⴡഭ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯瑥牥樮杰㸢਍㰠牢ാ 戼倾瑥牥䬠楬㱭戯ാ 戼㹲਍㰠牨眠摩桴∽〲∰愠楬湧∽敬瑦㸢਍℠ⴭാ㰊牢ാ䄊琠瑯污漠⁦戼㌾㠰⼼㹢椠散栠捯敫⁹汰祡牥⁳慨敶戼㹲਍慴敫慰瑲椠畯⁲牰杯慲桴獩瀠獡⁴敹牡ഡ㰊牢ാ 格⁲楷瑤㵨㈢〰•污杩㵮氢晥≴ാ 戼㹲਍㰠灳湡ാऊ愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ汣湩捩⹳瑨≭㈾㈰ⴱ〲㈲䌠楬楮獣椠敎⁷慈灭桳物㱥愯ാऊ⼼灳湡ാऊ⼼㹰瀼㰾ⴡ㰭⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮挭楬楮獣栮浴㸢਍㰉浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥琯慨歮杳癩湩ⵧ潨正祥戭物⹤楧≦戠牯敤㵲〢㸢⼼㹡਍㰉牢ാऊ猼慰㹮਍吉慨歮杳癩湩⁧‭体䑌传呕戼㹲਍㰉㹢潗歲漠晦琠敨䈠物⁤汣湩捩⼼㹢戼㹲਍䘉楲慤⁹潎敶扭牥㈠‶〲ㄲ‬㨹〳浡ㄭ㨱〳戼㹲਍㰉㹢㔤‵数⁲数獲湯⼼㹢ഠऊ⼼灳湡ാऊ戼㹲਍㰉牨愠楬湧氽晥⁴楷瑤㵨㈢〰㸢਍ഉऊ਍㰉⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮挭楬楮獣栮浴㸢਍㰉浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥振牨獩浴獡氭杯⹯灪≧戠牯敤㵲〢㸢⼼㹡਍㰉牢ാऊ猼慰㹮਍䌉牨獩浴獡䈠敲歡挠楬楮⁣慎桳慵丠㱈牢ാऊ敄散扭牥㈠‹湡⁤〳㈠㈰ⰱ㤠㐺愰⵭ㄱㄺ㰰牢ാऊ戼␾㤴ㄠ搯祡⼼㹢漠⁲戼␾㠹㈠搯祡㱳戯ാऊ⼼灳湡ാऊ戼㹲਍ഉऊ格⁲污杩㵮敬瑦眠摩桴∽〲∰ാऊ戼㹲਍ഉऊ猼慰㹮਍㰉⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮挭楬楮獣栮浴㸢਍㰉浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥洯歬搭祡樮杰•潢摲牥∽∰㰾愯ാऊ戼㹲਍㰉灳湡ാऊ䱍⁋慄⁹汣湩捩丠獡桵⁡䡎戼㹲਍䴉湯慤⁹慊畮牡⁹㜱㈠㈰㰲牢ാऊㄱ㐺愰⵭㨱〱浰㰠㹢㐤‹数⁲数獲湯⼼㹢਍㰉猯慰㹮਍㰉牢ാऊ格⁲污杩㵮氢晥≴眠摩桴∽〲∰ാऊ戼㹲਍ഠ उ਍ഉऊ猼慰㹮਍㈉䴠摩圭湩整⁲牂慥汣湩捩㱳牢ാऊ戼䐾牵慨䡎愠摮丠獡畨⁡䡎⼼㹢戼㹲਍㰉牨愠楬湧∽敬瑦•楷瑤㵨㈢〰㸢਍㰉牢ാऊ猼慰㹮畄桲浡丠㱈牢ാऊ愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ汣湩捩⹳瑨≭䘾扥㈠‴〲㈲㤠〺愰⵭〱㈺愰㱭牢ാऊ戼␾〴瀠牥瀠牥潳㱮戯‾条獥㜠ㄭ㰷愯㰾猯慰㹮戼㹲਍㰉牨愠楬湧∽敬瑦•楷瑤㵨㈢〰㸢਍㰉牢ാऊ猼慰㹮慎桳慵丠㱈牢ാऊ慍捲⁨‱湡⁤′〲㈲㠠㐺愰⵭㨹〵浡戼㹲਍㰉㹢㌤⼹慤㱹戯‾牯㰠㹢㜤‸⼲慤獹⼼㹢⼼灳湡ാऊ⼼灳湡ാऊ਍℉ⴭാऊ格⁲污杩㵮敬瑦眠摩桴∽〲∰ാऊ戼㹲਍猼慰㹮਍㰉⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮猭楫汬⵳汣湩捩猭牰湩⹧瑨≭ാऊ灓楲杮匠楫汬⁳湡⁤捓楲浭条ⱥ丠獡畨⁡䡎戼㹲਍㤉眠敥汣湩捩匠湵慤⁹潭湲湩獧⼼㹡戼㹲਍䄉牰汩㌠ⴠ䨠湵⁥㈱㈠㈰㰲牢ാऊ敢楧湮牥㠨⤫洯瑩⽥煳極瑲㤠㔺愰㱭牢ാऊ数睥敥戯湡慴⽭楨桧猠档潯ㄱ〺愰㱭牢‾਍㰉㹢㈤〷㤯眠敥獫⼼㹢漠⁲戼␾〳ㄯ搠祡⼼㹢戼㹲਍倉污畓摮祡愠摮䴠浥牯慩敷步湥⁤景㱦牢ാऊ⼼灳湡ാऊ戼㹲਍㰉牨愠楬湧氽晥⁴楷瑤㵨㈢〰㸢਍㰉牢ാ㰊灳湡ാऊ愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ歳汩獬栮浴㸢਍匉浵敭⁲歓汩獬漠⽮景⁦捩ⱥ丠獡畨⁡䡎戼㹲਍㘉眠敥汣湩捩匠湵慤⁹癥湥湩獧⼼㹡戼㹲਍䨉汵⁹㜱ⴠ䄠杵獵⁴ㄲ㈠㈰㰲牢ാऊ㨵㔱浰㔭㐺瀰‭景⁦捩⁥敤敶潬浰湥㱴牢ാऊ㨶〰浰㜭㌺瀰‭湯椠散琠慲湩湩㱧牢‾ഠऊ戼␾㤲⼵‶敷步㱳戯‾牯㰠㹢㔤⼵‱慤㱹戯ാऊ⼼灳湡ാऊ戼㹲਍格⁲楷瑤㵨㈢〰•污杩㵮氢晥≴ാ㰊牢ാ㰊灳湡ാऊ愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ硥瑥牥猭浵敭⵲慣灭栮浴㸢畓浭牥䌠浡Ɒ吠敨删湩獫愠⁴硅瑥牥丠㱈愯㰾牢ാऊ畊祬ㄠⴸㄲ‬〱㐺愵‭㈱㐺瀵㱭牢ാऊ湩愠獳捯慩楴湯眠瑩⁨桃扡瑯栠捯敫㱹牢‾ഠऊ愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ硥瑥牥猭浵敭⵲慣灭栮浴㸢潂桴倠瑥牥䬠楬湡⁤潌極⁳桃扡瑯戼㹲਍眉汩敢漠桴⁥捩⁥慤汩⁹湩瑳畲瑣湩㱧愯㰾牢ാऊ⼼灳湡ാऊ戼㹲਍格⁲楷瑤㵨㈢〰•污杩㵮氢晥≴ാ㰊牢ാ㰊灳湡ാऊ愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ畳浭牥挭浡⹰瑨≭ാऊ畓浭牥䌠浡⁰‭㨹〰浡㌭浰‬慎桳慵丠㱈牢ാऊ畁畧瑳ㄠⴠ㔠㈠㈰㰲愯㰾牢ാऊ景⁦捩⁥敲湩潦捲浥湥㱴牢ാऊ″潨牵⁳湯椠散椠獮牴捵楴湯戼㹲†਍㰉㹢㌤㤹是汵敷步⼼㹢漠⁲戼␾〹ㄯ搠祡⼼㹢਍㰉猯慰㹮਍㰉牢ാऊ格⁲楷瑤㵨㈢〰•污杩㵮氢晥≴ാऊ戼㹲਍਍猼慰㹮潐敷⁲歓瑡湩⁧慗浲灵ㄠ‵瑁汨瑥捩䔠數捲獩獥⼼灳湡㰾牢ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮眭牡畭⵰ⴱ浳污⹬灪≧愠瑬∽潐敷⁲歓瑡湩⁧慗浲灵ㄠ〸䨠浵獰•潢摲牥∽∰㰾牢ാ㰊灳湡倾睯牥匠慫楴杮圠牡畭Ɒㄠ〸䨠浵獰⼼灳湡㰾牢ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮眭牡畭⵰ⴲ浳污⹬灪≧愠瑬∽潐敷⁲歓瑡湩⁧慗浲灵氠来椠潳慬楴湯•潢摲牥∽∰㰾牢ാ㰊灳湡倾睯牥匠慫楴杮圠牡畭Ɒ䰠来椠潳慬楴湯⼼灳湡㰾牢ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮眭牡畭⵰ⴳ浳污⹬灪≧愠瑬∽潐敷⁲歓瑡湩⁧慗浲灵䈠污湡散•潢摲牥∽∰㰾牢ാ㰊灳湡倾睯牥匠慫楴杮圠牡畭Ɒ戠污湡散愠摮映牯㱭猯慰㹮戼㹲਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳敬汧慯獤㈭㈰⸰灪≧眠摩桴∽㔲∰愠瑬∽潐敷⁲歓瑡湩⁧敌⁧潌摡⁳硅牥楣敳•潢摲牥∽∰㰾牢ാ㰊灳湡倾睯牥匠慫楴杮䰠来䰠慯獤䔠數捲獩㱥猯慰㹮戼㹲਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳桔ⵥ潆睲牡ⵤ瑓楲敤䈭潲桴牥⵳〲〲猭慭汬樮杰•污㵴倢睯牥匠慫楴杮匠牴摩⁥潆浲吠捥湨煩敵䴠捥慨楮獣•潢摲牥∽∰㰾牢ാ㰊灳湡倾睯牥匠慫楴杮䴠噏义⁇啐䭃匠䥌䕄⁓剄䱉㱌猯慰㹮戼㹲਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ潣敲攭數捲獩ⵥ浳污⹬灪≧愠瑬∽潐敷⁲歓瑡湩⁧汓摩湩⁧潃敲䔠數捲獩獥•潢摲牥∽∰㰾牢ാ㰊灳湡倾睯牥匠慫楴杮匠楬楤杮䌠牯⁥硅牥楣敳㱳猯慰㹮戼㹲਍਍ℼⴭ਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ灯湥栭灩㈭㄰⸹灪≧愠瑬∽潐敷⁲歓瑡湩⁧灏湥䠠灩䔠數捲獩獥•潢摲牥∽∰㰾牢ാ㰊灳湡倾睯牥匠慫楴杮传数楈⁰硅牥楣敳㱳猯慰㹮戼㹲਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳楮正爭獵楳湡戭硯㈭㈰⸰灪≧愠瑬∽潐敷⁲歓瑡湩⁧牄汹湡⁤桔⁥畒獳慩潂≸戠牯敤㵲〢㸢戼㹲਍猼慰㹮潐敷⁲歓瑡湩⁧牄汹湡Ɽ吠敨删獵楳湡䈠硯⼼灳湡㰾牢ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥搯畲歮湥猭楡潬⵲慤据ⵥ浳污⹬灪≧愠瑬∽潐敷⁲歓瑡湩⁧桔⁥牄湵敫慓汩牯䐠湡散•潢摲牥∽∰㰾牢ാ㰊灳湡倾睯牥匠慫楴杮吠敨䐠畲歮湥匠楡潬⁲慄据㱥猯慰㹮戼㹲਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳档扡瑯挭浡獰㈭㈰ⴰ浳污⹬楧≦愠瑬∽潐敷⁲歓瑡湩⁧慒楤獵䔠杤⁥湡⁤桃扡瑯䠠捯敫≹戠牯敤㵲〢㸢戼㹲਍猼慰㹮灁敲⁳歓瑡湩⁧湩䔠䕘䕔⁒楷桴䌠䅈佂⁔佈䭃奅⼼灳湡㰾牢ാ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮猭慴晦ㄭ樮杰•污㵴倢睯牥匠慫楴杮䐠祲慬摮䜠潲灵匠牴瑥档•潢摲牥∽∰㰾牢ാ㰊灳湡倾睯牥匠慫楴杮䐠祲慬摮䜠潲灵匠牴瑥档⼼灳湡㰾牢ാഊ㰊牨愠楬湧∽敬瑦•楷瑤㵨㈢〰㸢਍猼慰㹮਍愼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭潰敷⵲歳瑡湩ⵧ捳潨汯栮浴㸢椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳数整⵲汫浩栭捯敫⵹牴楡楮杮樮杰•潢摲牥∽∰㰾愯ാ 戼㹲਍㰠⁡牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮猭档潯⹬瑨≭㰾㍨举坅›瑓祡愠⁴潨敭戼㹲剔䥁䥎䝎嘠䑉佅㱓栯㸳⼼㹡਍硅牥楣楳杮愠⁴潨敭瘠摩潥㱳牢ാ氊獥潳‱潆浲⁳慂楳獣ㄠ㄰戼㹲਍敌獳湯㈠䘠牯獭☠䄠楧楬瑬⁹〱㰲牢ാ䰊獥潳″潆浲⁳…杁汩瑩⁹〱㰲牢ാ䰊獥潳‴潆浲⁳潐敷⁲杁汩瑩⁹〱㰲牢ാ䰊獥潳‵瑓捩慈摮䔠敹挠湯牴汯ㄠ㈰戼㹲਍敌獳湯㘠䌠牯⁥牴楡楮杮ㄠ㈰戼㹲਍敌獳湯㜠䄠汬愠潢瑵礠畯⁲瑳捩㱫牢ാ䰊獥潳⸸⸮挠浯湩⁧桴獩眠敥㱫牢ാ㰊猯慰㹮†਍㰠瀯㰾㹰吼䉁䕌戠牯敤㵲‱潢摲牥潃潬㵲〣〰〰‰杢潃潬㵲潧摬ാ †††㰠剔ാ ††††㰠䑔ാ †††††㰠㍈倾楲慶整䰠獥潳獮⼼㍈㰾灳湡㰾㹂敐獲湯污ഠ †††††ㄠ漠㰱䈯‾ㄤ〰瀠牥猠獥楳湯眠瑩⁨敐整㱲剂⨾ㄠ栠畯⁲捩⁥敲瑮污映敥椠⁳਍††††††敳慰慲整愠摮挠獯⁴慶楲獥䈼㹒‪〲ⴠ㌠‰業畮整⁳牤汹湡⁤歳瑡湩⁧਍††††††灳捥晩捩攠數楣敳㱳剂⨾䌠潨獯⁥⁡楲歮琠慨⁴獩渠慥⁲潹㱵剂⨾吠慲敶਍††††††敦⁥慭⁹灡汰⁹⼼㹰瀼㰾㹂敓業倠楲慶整⼼㹂ㄠ琠‴歳瑡牥⹳␠〱‰数⁲਍††††††敳獳潩㱮剂⨾ㄠ栠畯⁲捩⁥敲瑮污映敥椠⁳敳慰慲整愠摮挠獯⁴慶楲獥䈼㹒‪਍††††††〲ⴠ㌠‰業畮整⁳牤汹湡⁤歳瑡湩⁧灳捥晩捩攠數楣敳㱳剂⨾䌠潨獯⁥⁡楲歮ഠ †††††琠慨⁴獩渠慥⁲潹㱵剂⨾吠慲敶敦⁥慭⁹灡汰⁹⼼㹰瀼圾⁥敲畱物⁥⁡਍††††††楳杮敬挠湯慴瑣振潯摲湩瑡牯映牯戼㹲摡業楮瑳慲楴敶瀠牵潰敳⹳ഠ †††㰠猯慰㹮਍उ⼼䑔ാऊ⼼剔ാ㰊启䉁䕌ാ㰊牢ാഊഊ㰊牨眠摩桴∽〲∰愠楬湧∽敬瑦㸢਍戼㹲਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳牢湥慤⵮桰汩灩潰⵮〲㜱樮杰㸢਍㰠牢ാ 戼䈾敲摮湡倠楨楬灰湯⼼㹢਍㰠牢ാ㰊牨眠摩桴∽〲∰愠楬湧∽敬瑦㸢਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳畱湩⵮畴正牥㈭㄰⸷灪≧ാ 戼㹲਍戼儾極湮吠捵敫㱲戯㰾牢ാ㰊牨眠摩桴∽〲∰愠楬湧∽敬瑦㸢਍਍椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳祫敬札敲牥㈭㄰⸷灪≧ാ㰊牢ാ㰊㹢祋敬䜠敲牥⼼㹢戼㹲਍㰠牨眠摩桴∽〲∰愠楬湧∽敬瑦㸢਍ഉ㰊浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥琯汹牥挭楨浰湡㈭㄰⸷灪≧ാ 戼㹲਍㰠㹢祔敬⁲桃灩慭㱮戯㰾牢ാ 㰠牨眠摩桴∽〲∰愠楬湧∽敬瑦㸢਍ഉ 椼杭猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳污獹慳爭潯ⵦ楧汲⵳汣湩捩樮杰㸢਍㰠牢ാ㰊㹢汁獹慳删潯㱦戯㰾牢ാ 格⁲楷瑤㵨㈢〰•污杩㵮氢晥≴ാ ਍㰠浩⁧牳㵣栢瑴㩰⼯睷⹷慲楤獵攭杤⹥潣⽭浩条獥樯獥楳慣挭潬瑵敩⵲〲㜱樮杰㸢਍†戼㹲਍†戼䨾獥楳慣䌠潬瑵敩㱲戯㰾牢ാ ഠ 㰠牨眠摩桴∽〲∰愠楬湧∽敬瑦㸢਍ഉऊ†猼慰㹮਍ 㰠⁁牨晥∽潰敷⵲歳瑡湩ⵧ瑳湡敬⵹畣⵰桰瑯獯栮浴㸢敓⁥潭敲匠慴汮祥䌠灵瀠潨潴㱳䄯‾਍ 㰠猯慰㹮਍ ഠऊ†⼼㹰瀼㰾⁁牨晥∽潰敷⵲歳瑡湩ⵧ瑳湡敬⵹畣⵰桰瑯獯栮浴㸢䤼䝍戠牯敤㵲‰牳㵣椢慭敧⽳瑳湡敬⵹畣⵰ⴶ浳污⹬灪≧眠摩桴㈽㔲栠楥桧㵴㘱㸹⼼㹁ഠ 㰠剂ാ ††㰠剈愠楬湧氽晥⁴楷瑤㵨〲㸰਍†††䤼䝍猠捲∽浩条獥瀯睯牥猭慫楴杮琭慲湩湩⹧灪≧眠摩桴㈽〰栠楥桧㵴㈲㸰਍ †⼼㹢਍†††唼㹌਍††††䰼㹉猼慰㹮䈼㰾⁁牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮瀭楲慶整氭獥潳獮栮浴㸢਍उ〲〲匠浵敭⁲牰癩瑡⁥敬獳湯㱳䄯ാऊ㰉牢ാऊ刉獥牥敶戠晥牯⁥畳浭牥猠慴瑲㱳戯ാऊ㰉牢ാऊഉऊ㰉猯慰㹮⼼楬ാऊഉ ††††਍††††䰼㹉猼慰㹮牁⁥潹⁵湩整敲瑳摥椠਍††††牧畯⽰整浡琠慲湩湩㽧⼼灳湡㰾氯㹩ഠ †††㰠䥌㰾灳湡圾⁥慨敶愠挠浯汰瑥⁥″慰瑲ഠ †††瀠潲牧浡⼼灳湡㰾氯㹩ഠ †††㰠䥌㰾灳湡ㄾ
汃獡牳潯㩭嘠摩潥‬਍††††楄捳獵楳湯⼼灳湡㰾氯㹩ഠ †††㰠䥌㰾灳湡㈾
牄汹湡㩤䘠牯獭‬敓晬ഠ †††䌠浯数楴楴敶匠楫汬⁳愦灭※汐潹敭牴捩㱳猯慰㹮⼼楬‾਍††††䰼㹉猼慰㹮⤳传捉⁥਍††††牔楡楮杮⼼灳湡㰾氯㹩ഠ †††㰠䥌㰾灳湡吾䵉䑅匠䅋䥔䝎吠卅協ഠ †††☠浡㭰删䑁剁䜠乕⼼灳湡㰾氯㹩ഠ †††㰠䥌㰾灳湡䐾䥁奌䘠剏卍☠浡㭰ഠ †††䐠乙䵁䍉匠剔呅䡃义㱇猯慰㹮⼼楬‾਍††††䰼㹉猼慰㹮乕光䕕传䙆䤠䕃ഠ †††吠䅒义义⁇䕍䡔䑏㱓猯慰㹮⼼楬‾਍††††䰼㹉猼慰㹮䭓䱉卌䄠䑎ഠ †††吠䅅䉍䥕䑌义⁇䅇䕍㱓猯慰㹮⼼楬‾਍††††䰼㹉猼慰㹮䥍䥎䜭䵁⁅楷桴ഠ †††传晦捩慩㱬猯慰㹮㰠䰯㹉⼼䱕ാऊ㰉䵉⁇牳㵣椢慭敧⽳潰敷⵲歳瑡湩ⵧ牴楡楮杮⸳灪≧ഠ ††眠摩桴㈽〰栠楥桧㵴〳㸰ഠ ††㰠䱕ാ †††㰠䥌㰾灳湡圾⁥灳捥慩楬敺椠潐敷⁲਍††††歓瑡湩㱧猯慰㹮⼼楬‾਍††††䰼㹉猼慰㹮楔敭䴠慥畳敲⁤歓瑡湩⁧਍††††敔瑳㱳猯慰㹮⼼楬‾਍††††䰼㹉猼慰㹮牄汩獬礠畯眠湯琧猠敥ഠ †††愠⁴牰捡楴散⼼灳湡㰾氯㹩ഠ †††㰠䥌㰾灳湡匾敥夠畯⁲潔⁰灓敥⁤湯ഠ †††删摡牡⼼灳湡㰾氯㹩ഠ †††㰠䥌㰾灳湡䄾楧楬祴愠摮䈠污湡散ഠ †††䐠楲汬㱳猯慰㹮⼼楬‾਍††††䰼㹉猼慰㹮敐獲湯污ഠ †††䄠瑴湥楴湯⼼灳湡㰾氯㹩ഠ †††㰠䥌㰾灳湡䐾浥湯瑳慲楴湯戠⁹਍††††湉瑳畲瑣牯㱳猯慰㹮⼼楬‾਍††††䰼㹉猼慰㹮湕煩敵倠祬浯瑥楲⁣਍††††牐杯慲㱭猯慰㹮⼼楬‾਍††††䰼㹉猼慰㹮畍瑬浩摥慩䌠慬獳愠摮ഠ †††䰠捥畴敲⼼灳湡㰾氯㹩ഠ †††㰠䥌㰾灳湡䌾慨汬湥楧杮㰠猯慰㹮猼慰㹮捉⁥牐杯慲㱭猯慰㹮ഠ †††㰠䥌㰾灳湡伾牵映捯獵椠⁳歳瑡湩⁧਍††††敤敶潬浰湥㱴猯慰㹮㰠䰯㹉⼼䱕ാ ††䠼⁒污杩㵮敬瑦眠摩桴㈽〰ാ ††㰠灳湡ാ ††㰠⁁牨晥∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯瀯睯牥猭慫楴杮瀭楲慶整氭獥潳獮栮浴㸢਍†††䠼㸳牐癩瑡⁥敌獳湯㱳䠯㸳⼼㹁਍†††䤼䝍猠捲∽浩条獥瀯楲慶整氭獥潳獮搭摯敧慢汬樮杰•楷瑤㵨〲‰敨杩瑨㌽〰‾਍†††䈼㹒䄼栠敲㵦栢瑴㩰⼯睷⹷捣桭捯敫⹹潣≭琠牡敧㵴湟睥㰾䵉⁇਍†††潢摲牥〽猠捲∽瑨灴⼺眯睷爮摡畩⵳摥敧挮浯椯慭敧⽳捣⵭⵵牣穡⵹楬桧⵴摡樮杰•਍†††楷瑤㵨〳‰敨杩瑨㌽㤷㰾䄯‾⼼灳湡ാऊ†਍ ℠ⴭാऊ†਍ ഠऊ†⼼䑔㰾启㹒⼼䉔䑏㹙⼼䅔䱂㹅⼼佂奄㰾䠯䵔㹌਍

Home

Details

Created: 05 Dec

What exactly is power skating???
‘Power skating’ is a term that is widely used and often misused.Силовое катание является составной частью обучения катанию на коньках и развития техники, силы и скорости у хоккеистов и игроков в рингетт.

Что такое силовое катание?

Когда я смотрю « силовое катание », инструкторы или тренеры выполняют силовое катание , в большинстве случаев я наблюдаю кондиционирование или конькобежный спорт. Да, игроков нужно тренировать, но само по себе это не сделает их хорошими фигуристами. В большинстве случаев я прихожу на тренировку или тренировку и слышу, как родители и тренеры говорят: «Качай их жестко» или «Укладывай их».Так что, если игроки уходят со льда в поту и с горящими ногами, они почему-то приравнивают это к отличному катанию. Проблема в том, что они не работали над техникой, а чему они действительно научились, чтобы улучшить свое катание? Ничто не является ответом. Я всегда подчеркивал, что если ты не умеешь кататься на коньках, ты не можешь играть, поэтому силовое катание должно помочь тебе научиться кататься правильно, а не убивать тебя, как в старые времена. Игрокам нужно замедлиться, чтобы научиться двигаться быстро.

Силовое катание должен быть техническим коньком, ориентированным на развитие силы и скорости .Вам нужно научиться кататься более эффективно, взрывно, мощно и быть устойчивым на коньках. Образованные инструкторы по силовому катанию должны иметь специфику, чтобы разработать правильную программу силового катания, чтобы игроки могли добиться отличных результатов. Существует процесс обучения навыкам катания на коньках в игре в хоккей или рингетт.

• Правильно научиться кататься на коньках
• Тогда правильно и мощно
• Тогда правильно, мощно и быстро
• Затем правильно, мощно, быстро с шайбой/кольцом
• Тогда правильно, мощно, быстро с шайбой/кольцом, в игровой ситуации.

Чтобы стать великим фигуристом, нужно много лет. Вы не можете рассчитывать на тренировку по силовому катанию, которая длится 8-10 недель, или на несколько приватов, и «бац», вы такой великий фигурист. Если вы останетесь на этом курсе и будете работать с профессиональными инструкторами по силовому катанию, которые действительно понимают, как научить правильной технике катания в игровых ситуациях, через 8-10 лет вы станете отличным фигуристом. На то, чтобы освоить хоккей или катание на рингетте, уходят годы. Не сдавайтесь и, самое главное, старайтесь работать вне зоны комфорта.

До следующего раза, когда Страшная Мэри говорит, что увидимся на катке…

PowerSkater — Система катания на коньках по суше

Что сегодня является основным в хоккейной подготовке?….Конькобежный спорт  

Катание на коньках — основа хоккея, если вы не умеете кататься на коньках, вы не можете играть в игру

PowerSkaters используются в:

Улучшите свое катание – сила шага, скорость и техника

PowerSkater учит правильной механике катания на коньках.Это как иметь клинику силового катания у себя дома. При подготовке к хоккею сосредоточьтесь на своих навыках катания на коньках. Развивайте силу шага, длину шага, скорость, быстроту и ловкость на одном конькобежном тренажере, не выходя из собственного дома. Зачем платить сотни долларов каждый год за занятия по силовому катанию или почасовые занятия на беговой дорожке, которые потенциально могут повредить вашей механике катания. Включите PowerSkater в свои хоккейные тренировки, уделяя тренажеру всего 15 минут 3–4 раза в неделю.Если вы хотите перейти на следующий уровень, PowerSkater — проверенный продукт, который поможет вам достичь этого. Используется профессионалами на уровне НХЛ, КХЛ, АХЛ и др. в течение последних 12 лет . Развивайте силу катания в своем хоккейном катании и поднимите свою игру на новый уровень

тренера по фигурному катанию по всей стране учат идеальной механике катания, как показано на рисунке ниже. PowerSkater воздействует на мышцы, используемые при катании на коньках. С повторениями игрок получает мысленную память и мышечную память о правильной механике катания.

PowerSkater — это самый сокровенный секрет современного хоккея . Это то, что «уп-задница» на сделает вашего хоккеиста элитным фигуристом. У нас есть команды с 4-5 родителями, которые владеют PowerSkater для своего игрока, и они никогда не говорят другим родителям, что у них есть PowerSkater. У нас есть тренеры на юниорском уровне, которые не дадут нам отзыв, потому что они не хотят, чтобы другая команда владела их секретным оружием и совершенствовалась по сравнению с их игроками.

Это действительно работает? Почему бы просто не пойти покататься на коньках, чтобы улучшить свое катание. Для некоторых игроков это не так просто. Многие недостатки катания требуют много тренировок и практики , что может стоить больших денег – больше, чем стоимость PowerSkater. Если игрок выходит и повторяет один и тот же недостаток снова и снова, он никогда его не исправит. Некоторые игроки в раннем возрасте слишком слабы, чтобы правильно кататься. Многие игроки ростом выше среднего растут с коротким шагом, потому что они достаточно быстры в молодом возрасте, пока, став старше, не обнаружат, что им не хватает длины шага от 6 до 12 дюймов. PowerSkater работает , прочитайте, что говорит Изобретатель.

На приведенном выше фото изображены игроки с коньками на PowerSkater, это не рекомендуется, а только для наглядности.

Отзыв Рона Буллока, изобретателя PowerSkater.

Я изобрел PowerSkater для своего сына из-за его желания играть в Travel Team, когда ему было 8 лет. Я вырос в Канаде, где играл в хоккей с юношеского возраста до старшего, тренировал, судил и был добровольным скаутом-любителем.Я понял катание на коньках и то, что нужно, чтобы стать хорошим фигуристом. Моя жена и дети переехали из Виннипега, Канада, в Форт. Уэйн, Индиана, США. Примерно на 1100 игроков приходилось только одно ледовое поле, а мой сын мог заниматься только 1 час в неделю. Он катался слишком прямо, толкался прямо назад, из-за чего его профиль был очень узким, и он согнул спину, наклонившись, поэтому у него был очень короткий шаг, потому что он мог легко упасть. Мы проводили часы на льду один на один, я учил, он пытался.

Я не делал этот продукт для промышленности в целом (у него не было названия в то время, когда я впервые изобрел машину).Я только пытался помочь моему сыну научиться кататься на коньках, пытаясь научить его технике катания. Я тренировал детей постарше кататься на коньках, и я разочаровался, обучая 6–7-летних технике катания на коньках с ограниченным временем на льду и без замерзших прудов, на которых можно было бы играть. Моей целью была правильная техника катания . «Смотри на меня, сделай это», — были некоторые из многих моих команд ему на льду. Кое-что он улучшил, но не до такой степени, в которой он нуждался, и у него было отличное отношение к попыткам.

Только в тот первый год, когда он провел лето на машине, я понял, насколько хорошо она работает.В конце лета он создал свою команду по путешествиям. Для пацана, который в марте того года был ужасным фигуристом, к сентябрю он превратился в довольно хорошего фигуриста и все лето ни разу не катался на коньках, только занимался на станке. Это был удивительный переход . Он перешел от вертикального катания, от того, что я называю прямым лайнером, с согнутой спиной и весом вперед К позе с низким профилем, прямой спиной, легким наклоном вперед и отталкиванием в сторону.

Сначала я нервничал, создавая продукт и продавая его, потому что боялся, что другие дети увидят такие же результаты. Я не хотел делать продукт, который не работал сверх того, что я обещал. На ферме в Манитобе, Канада, меня воспитали, чтобы я ценил порядочность, честность и трудолюбие. «Если кто-то купит эту машину, увидит ли он те же результаты, что и мой сын, при условии, что будет использовать машину на регулярной основе? Меня воодушевили отзывы вышедших на пенсию профессиональных игроков , которые оценили продукт в самом начале, и их предложения по выводу его на рынок. Именно тогда я подал заявку на патент, а позже вывел машину на рынок, назвав ее PowerSkater , поскольку устройство должно было имитировать технику силового катания .Я снова и снова видел одни и те же результаты с другими игроками из всех возрастов, включая NHL . Сегодня у нас более 6000 единиц в каждой хоккейной стране мира. Работает, знаю не понаслышке. Прочитайте полную историю, нажмите здесь. Мой сын продолжил играть в команде Juniors в юношеской хоккейной лиге Саскачевана и 4 года в колледже . Он был самым быстрым фигуристом в своей команде и в Лиге.

Силовое катание

ЕСЛИ ТЫ НЕ УМЕЕШЬ КАТАТЬСЯ…..ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИГРАТЬ

Холли Харрингтон стремится предложить хоккеистам в штате Аризона самую лучшую программу развития фигурного катания. В рамках этой программы вы познакомитесь с рядом стилей и техник, разработанных для того, чтобы предоставить вам знания и инструменты, которые помогут вам стать лучшим игроком, которым вы можете быть. Кое-что из того, что вы будете изучать, будет вам знакомо; часть того, что вы будете изучать, будет совершенно новым. Холли предоставит вам знания и обучение, которые улучшат вашу игру в хоккей.

Что такое силовое катание? Силовое катание включает в себя изучение краев, баланса и движения на основе законов физики. Он также включает мышечную силу, координацию и ловкость . Power Skating относится к обучению правильной технике катания.

  Power Skating часто путают с «кондиционирование».  В то время как физическая подготовка на льду является важной частью вашей хоккейной программы, преимущества тренировок во время правильного катания гораздо более ценны.Изучая, практикуя и тренируя правильную технику, вы начнете кататься на коньках с эффективной легкостью , когда законы физики будут работать на вас, а не против вас! Идея состоит в том, чтобы отточить эти навыки до совершенства, когда правильное катание станет привычкой . Как только вы достигнете этого уровня мастерства, награды станут многочисленными. Вы заметите скорость , мощность и быстрота , а также скрытые преимущества уверенность , выносливость и универсальность .Это характеристики, которые делают вас ценным членом вашей команды и пугающим кошмаром для ваших противников.

 Достичь такого высокого уровня совершенства не всегда просто. Это потребует высокого уровня приверженности и желания совершенствоваться. Вам потребуется готовность, концентрация и внимание, чтобы учиться, а также постоянная практика. Если вы будете терпеливы и будете работать таким образом, вы заметите разницу всего через несколько месяцев. Если вы зависите от своих тренеров или товарищей по команде в постоянных напоминаниях и инструкциях, ваши базовые навыки катания на коньках останутся неизменными.Самодисциплина и трудолюбие – визитная карточка всех успешных спортсменов!

Stamm, Laura: 9780736037358: Amazon.com: Books

Всемирно известный тренер по силовому катанию Лаура Штамм тренирует хоккеистов более 38 лет. Она признана пионером современного силового катания в Северной Америке. Став первой женщиной, которая когда-либо тренировала профессионального хоккеиста высшей лиги, Штамм показала хоккейному миру, насколько важна техника катания для успеха хоккеиста.

Штамм преподавал в хоккейных школах США и Канады. Она работала с хоккеистами колледжей и молодежи, членами олимпийской сборной США и профессиональными игроками, в том числе со многими звездами НХЛ. Несколько ее бывших учеников стали тренерами и генеральными менеджерами НХЛ. Лора также научила тысячи профессиональных и любительских игроков низшей лиги, как повысить свою скорость, ловкость и эффективность на льду.

Стамм работал с «Лос-Анджелес Кингз», «Нью-Йорк Рейнджерс», «Нью-Йорк Айлендерс», «Нью-Джерси Девилз» и «Атланта» (ныне «Калгари») Флэймз.Ее система Power Skating используется престижными хоккейными командами по всему миру.

Штамм проводит семинары по силовому катанию в США и Канаде с 1973 года. Она лично обучала и сертифицировала свою собственную команду инструкторов, которые обучают ее системе силового катания по всему миру.

Помимо написания трех книг и многочисленных статей о хоккейном катании, Штамм часто выступал на тренерских симпозиумах, сборах и конгрессах по всему миру.В 2006 году она была ведущим докладчиком на Симпозиуме по сертификации тренеров пятого уровня по хоккею в США.

В январе 2007 года Лора была отмечена журналом USA Hockey Magazine как одна из лучших женщин, работающих в хоккее. В 2009 году Лаура была номинирована на включение в Зал хоккейной славы США.

Чемпион по танцам на льду и теннису, Штамм изучал физиологию в Корнельском университете и преподавал биологию и физику в старших классах. В 1971 году она стала тренером по фигурному катанию в летней хоккейной школе под руководством тогдашних звезд НХЛ Рода Гилберта и Брэда Парка.Затем она стала тренировать новичка, звезду «Нью-Йорк Айлендерс» Боба Нистрома. Ее огромный успех с ним привел к тому, что она стала тренировать другие команды в НХЛ и ВХА (Всемирная хоккейная ассоциация), что положило начало ее долгой хоккейной карьере.

Штамм живет в Анкоридже, Аляска.

Программа силового катания — Хоккейный проект Огайо | Хоккейный проект Огайо

«Час мощности» по воскресеньям

Потренируйтесь воскресным утром с нашей программой Mite-Squirt & Peewee-Bantam, основанной на силовом катании.Спортсмены могут рассчитывать на углубленное развитие шага, контроль кромки, поворотную работу, ускорение, кондиционирование и многое другое! Зафиксируйте программу на 6 недель в это межсезонье!

• 6-недельная программа
• Воскресенье утром
• Группы клещей-сквиртов / Pw-Bant
• Механика шага
• Контроль края
• Кондиционирование

Варианты регистрации

Программа силового катания Mite-Squirt // 10 июля — 14 августа

Дата:
10 июля 2022 г. — 14 августа 2022 г.
Воскресенье

$250 — ОСТАЛОСЬ МАЛО МЕСТ
Зарегистрироваться сейчас

Программа силового катания Peewee-Bantam // 10 июля — 14 августа

Дата:
10 июля 2022 г. — 14 августа 2022 г.
Воскресенье

$250 — ОСТАЛОСЬ МАЛО МЕСТ
Зарегистрироваться сейчас

УВЕДОМЛЕНИЕ О ПРОДАЖЕ: Если лагерь распродан, отправьте информацию в список ожидания.Места могут открываться.

Есть вопрос? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов!

Научитесь кататься на коньках — Силовое катание

Условия использования Фонда олимпийского наследия штата Юта

Атлетический фонд штата Юта, dba Фонд олимпийского наследия штата Юта («Фонд», «мы» или «наш») управляет https://utaholimpiclegacy.org/ и соответствующими субдоменами (совместно именуемый «Сайт»). Используя, подписываясь или иным образом привлекая Сайт, билеты, продукты или услуги, продаваемые на Сайте или посредством Сайта, наши приложения (включая мобильные приложения) или используется в связи с любым из вышеперечисленных (совместно именуемых «Услуги»), вы соглашаетесь с тем, что эти положения и условия (настоящие «Условия») регулируют любое использование, возникающее из этого Сайта или относящееся к нему. или Услуги.

1. Сфера действия настоящих Условий.

Настоящие Условия распространяются на использование вами Сайта и связанных с ним субдоменов. Используя наш Сайт, подписаться на электронную почту, использовать наши продукты или услуги, участвовать в опросах или иным образом предоставляя нам информацию, вы выражаете свое согласие и принятие настоящих Условий, включая политику и методы, описанные здесь. Если вы не согласны с какой-либо частью настоящих Условий, то вы не можете получить доступ к Услугам. Материалы, содержащиеся на данном Сайте, защищены действующее законодательство об авторском праве и товарных знаках.

2. Специальное примечание для родителей.

Сайт предназначен для широкой аудитории и не предназначен для детей младшего возраста. младше 13 лет. Мы не собираем преднамеренно личную информацию от лиц моложе 13 лет.

3. Электронные коммуникации.

Когда вы посещаете наш Сайт или отправляете нам электронные письма, вы общаетесь с нами в электронном виде, тем самым соглашаясь получать от нас сообщения в электронном или ином виде доступный. Мы будем общаться с вами в электронном виде, по телефону или на факсимиле.это дальше понимает, что все соглашения, уведомления, раскрытие информации и другие сообщения, которые мы предоставляем вы в электронном виде удовлетворяете любое юридическое требование, чтобы такое общение было в письменной форме.

4. Лицензия и доступ.

Все содержимое Сайта, включая, помимо прочего: текст, дизайн, графику, фотографии, иллюстрации, форматы, логотипы, иконки, скрипты, шапки страниц, флэш-ролики, изображения, аудио и музыкальные клипы, цифровые загрузки, компиляции данных и программное обеспечение, а также все другие письменные и связанные материалы («ИС»), принадлежат, контролируются или лицензируются Фондом и защищены национальными и международными законами об авторском праве и товарных знаках.Вы не можете изменять, копировать, воспроизводить, переиздавать, загружать, публиковать, передавать или распространять любую часть Сайта, его содержимого или ИС без предварительного письменного согласия Фонда. Если вы верите любому контенту появление на нашем Сайте представляет собой нарушение авторских прав прав другой стороны, пожалуйста, свяжитесь немедленно по адресу [email protected], чтобы уведомить нас об этом потенциальном нарушении.

Фонд предоставляет вам ограниченное, неисключительное, не подлежащее передаче и сублицензированию доступ к Сайту, Услугам и соответствующей ИС.За исключением случаев, когда доступ прямо предоставляется в настоящем документе, настоящие Условия не должны рассматриваться, истолковываться или интерпретироваться как предоставление, передача или передача вам или любому третьему лицу, прямо посредством вывода или лишения права возражения, любого права, правового титула или интереса в отношении или лицензия или право на использование всей или любой части ИС. Соответственно, все права, правовой титул и интересы связанные или вытекающие из Сайта, Услуг и/или ИС, не предоставленной вам явным образом в этих Условия зарезервированы и сохранены Фондом.

Кроме того, понимается и соглашается, что Фонд не может и не гарантирует или гарантировать, что файлы, доступные для загрузки через Сайт или Услуги, не будут содержать инфекции или вирусы, черви, троянские кони или другой код, который заражает или деструктивные свойства. Вы несете ответственность за внедрение достаточных мер безопасности и процедур. гарантировать, что любые файлы, полученные через Сайт или Сервисы, не содержат такого загрязнения.

5.Представленный контент.

Мы можем разрешить вам отправлять комментарии, отзывы, предложения, вопросы, обзоры и другой связанный контент через Сайт и/или Услуги («Контент»). Отправив Контента, вы заявляете и гарантируете, что: (i) вы являетесь единственным автором и владельцем Контента; (ii) вам не менее 18 лет, или если вам меньше 18 лет, вам не менее 13 лет и ваше представление было под наблюдением родителя или законного опекуна, который согласен быть связаны настоящими Условиями; и (iii) Контент, который вы предоставляете, не будет нарушать настоящие Условия или любые действующее законодательство и не причинит никакого вреда какому-либо физическому или юридическому лицу.

Вы также заявляете и гарантируете, что Контент НЕ является, по определению Фонда, по своему собственному усмотрению, любое из следующего: ложное, неточное, вводящее в заблуждение, нарушение любого местного, закона штата, федерального, международного или иного применимого права или иным образом непристойного, уничижительного, клеветнического, угрожающие, беспокоящие, оскорбительные, клеветнические, вызывающие ненависть, ставящие в неловкое положение любое другое физическое или юридическое лицо, в том числе как таковые, связанные с преследованием, унижением, запугиванием или виктимизацией отдельное лицо или группа лиц по признаку религии, пола, сексуальной ориентации, расы, этническая принадлежность, возраст или инвалидность; нарушение прав других лиц, например, нарушение каких-либо патент, авторское право, товарные знаки, коммерческая тайна, право на публичное использование или конфиденциальность; рекламное объявление, вымогательство или спам-ссылка на другие веб-сайты или отдельных лиц, за исключением случаев, когда такая реклама или ходатайство было прямо выражено в письменной форме согласием Фонда; письмо счастья или пирамида схема или часть письма счастья или финансовой пирамиды; олицетворение и не претендует на выдавать себя за другое предприятие, физическое или юридическое лицо, включая Фонд и его сотрудников, и агенты; или вирус или другой вредоносный компьютерный код, и не содержит вируса или другого вредоносного код.

Когда вы отправляете какой-либо Контент на Сайт и/или в Сервисы или иным образом делаете какие-либо отправки на Сайт и/или в Услуги, вы автоматически предоставляете и/или гарантируете Основание безвозмездной, бессрочной, безотзывной, всемирной, неограниченной и неисключительной лицензии использовать, воспроизводить, создавать производные работы, изменять, публиковать, редактировать, переводить, распространять, выполнять и отображать представление и / или Контент на любом носителе или носителе, или в любой форме, формате или форум, известный сейчас или разработанный в будущем.Вы также предоставляете Фонду право использовать ваше имя во всех рекламных, маркетинговых и рекламных материалах, связанных с к этому.

Вы понимаете и признаете, что у нас есть право, но не обязанность контролировать весь Контент и любые материалы, сделанные на Сайте или в Сервисах. Мы имеем право в нашей по собственному усмотрению и по любой причине редактировать, удалять, перемещать или отказываться от публикации любого Контента или любого другие материалы для Сайта или Сервисов. Несмотря на вышеизложенное, вы исключительно ответственность за любой Контент и / или любые другие материалы, которые вы делаете на Сайте или в Сервисах, и вы соглашаетесь возместить Фонду все претензии, связанные с таким Контентом или вытекающие из него. и/или представления.

6. Ваша конфиденциальность.

Вы признаете, что любая личная информация или данные, которые вы предоставляете Сайту или Услуги будут использоваться нами в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности, которая находится здесь. включены в настоящие Условия.

7. Цены и описания.

Мы НЕ заявляем и не гарантируем, что описания, информация о ценах, рекламные акции, предложения, время доставки и доступность или любой другой контент, найденный на Сайте или относящийся к нему, или любой Услуг является точным, полным, надежным, актуальным или безошибочным.

Вы понимаете и признаете, что мы имеем право, но не обязаны исправлять любые ошибки, неточности или упущения, а также иным образом изменять или обновлять любую информацию или контент на Сайте или в Сервисах по нашему собственному усмотрению без предварительного уведомления.

ВЫ ЯВНО ПРИЗНАЕТЕ, ЧТО МЫ МОЖЕМ БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО УВЕДОМЛЕНИЯ ВАМ ОТМЕНИТЬ ЛЮБОЙ ЗАКАЗ, СДЕЛАННЫЙ НА САЙТЕ, ИЛИ ПРИОБРЕСТИ ЛЮБОЙ ИЗ УСЛУГИ, ЕСЛИ ТАКОЙ ЗАКАЗ СДЕЛАН В СВЯЗИ С ЛЮБЫМ ОПИСАНИЕМ, НЕТОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ИЛИ КОНТЕНТ НА ​​САЙТЕ ИЛИ УСЛУГАХ, ПОЛНЫМ, НАДЕЖНЫМ, АКТУАЛЬНЫМ ИЛИ БЕЗОШИБОЧНЫМ.

8. Возврат и перепродажа запрещены.

Никакие возмещения или замены не будут предоставлены для любой из Услуг или для любой покупки. сделанные на Сайте или в Сервисах по ЛЮБОЙ причине (включая, помимо прочего, ненастную погоду).

Вы также признаете и соглашаетесь с тем, что любые билеты на любые мероприятия, приобретенные на или через Сайт или Услуги («Билеты») не имеют денежной стоимости, не подлежат возврату и передаче другим лицам. Во избежание сомнений, перепродажа любого Билета строго запрещена и приведет к аннулирование такого Билета.

Каждый дневной, годовой или сезонный билет действителен только в течение соответствующего срок годности. Все остальные билеты действительны только на дату и время, указанные для такого билета.

9. Изменения в часах работы.

Мы оставляем за собой право по собственному усмотрению изменять часы работы и/или дни работы. для всех объектов (включая Олимпийский парк Юты, Олимпийский овал Юты и Soldier Hollow Nordic центр, среди прочего), деятельность и мероприятия по любой причине, связанной с погодой, безопасностью и безопасности и эксплуатационных соображений.

10. Форс-мажор.

Мы не несем ответственности за любые задержки или невыполнение каких-либо обязательств в соответствии с настоящими Условиями. когда задержка или отказ возникают по любой причине, находящейся вне нашего разумного контроля, включая акты Бог, трудовые споры или другие производственные беспорядки, перебои в электроснабжении, коммунальных услугах или другие телекоммуникационные сбои, землетрясения, бури или другие стихийные бедствия, блокировки, эмбарго, беспорядки, акты или распоряжения правительства, террористические акты или война.

11. Наше право на расторжение.

Фонд по своему усмотрению и по любой причине оставляет за собой право прекратить действие вашего доступ и использование Сайта или любых Услуг без предварительного уведомления.

12. Изменения настоящих Условий.

Фонд по своему усмотрению и по любой причине может изменять и дополнять настоящие Условия, Уведомление о конфиденциальности или любые условия, функции, характеристики и аспекты в отношении любой из Услуг. Если произойдут изменения, мы также покажем дату пересмотра.Используя Сайт, к которому применяется Политика конфиденциальности, вы соглашаетесь с тем, что мы можем уведомлять вас об изменениях в нашей политики конфиденциальности через этот Сайт. Ваше дальнейшее использование Сайта и/или Услуг представляет собой принятие и согласие соблюдать действующую на тот момент версию настоящих Условий.

13. Ограничение ответственности.

САЙТ И УСЛУГИ, И ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ, СОДЕРЖАНИЕ, МАТЕРИАЛЫ, ПРОДУКТЫ, ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ И ВСЕ ДРУГИЕ УСЛУГИ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ ИЛИ ПРОИЗВОДИМЫЕ ДОСТУПНО ВАМ ЧЕРЕЗ САЙТ ИЛИ ЛЮБУЮ ИЗ УСЛУГ («КОНТЕНТ И ПРОДУКТЫ FOUNDATION») ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ НА УСЛОВИЯХ «КАК ЕСТЬ» И НА ОСНОВЕ «ПО МЕРЕ ДОСТУПНОСТИ», ЕСЛИ ИНОЕ ЯВНО НЕ УКАЗАНО В ПИСЬМЕННОЙ СРЕДСТВЕ.ФОНД НЕ ДАЕТ НИКАКИХ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ ЛЮБОГО РОДА, ВЫРАЖЕННЫЕ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ В ОТНОШЕНИИ РАБОТЫ САЙТА, ​​ЛЮБОЙ ИЗ УСЛУГ, ИЛИ ЛЮБОЕ ИЗ СОДЕРЖИМОГО ФУНДАМЕНТА И ПРОДУКТОВ.

В ПОЛНОЙ ДОПУСТИМОЙ ЗАКОНОМ СТЕПЕНИ ФОНД ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ВСЕ ГАРАНТИИ, ЯВНЫЕ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ, ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ, ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ ПРИГОДНОСТИ И ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ КОНКРЕТНОГО ЦЕЛЬ.

В МАКСИМАЛЬНО ДОПУСТИМОЙ ЗАКОНОМ СТЕПЕНИ ФОНД ОБЯЗУЕТСЯ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА УЩЕРБ ЛЮБОГО РОДА, ВОЗНИКШИЙ В РЕЗУЛЬТАТЕ ДОСТУПА ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА, ​​УСЛУГ ИЛИ СОДЕРЖИМОГО ФОНДА И ПРОДУКТОВ, ВКЛЮЧАЯ, ПОМИМО ПРОЧЕГО, ПРЯМЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ, ШТРАФНЫЕ, И КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ, ЕСЛИ ИНОЕ НЕ УКАЗАНО В ПИСЬМЕННОМ ВИДЕ.

14. Возмещение убытков.

Вы соглашаетесь возмещать ущерб, защищать и ограждать Фонд, его должностных лиц, директоров, партнеры, сотрудники, агенты, лицензиары, поставщики и любой сторонний поставщик информации на Сайт от и против всех убытков, расходов, убытков и издержек, включая гонорары адвокатов, возникающих в результате, или в связи с любым нарушением настоящих Условий (включая небрежное или противоправное поведение) вами или использование вами Сайта, Услуг, Контента и Продуктов Фонда и доступ к ним.

15. Применимое право.

Настоящие Условия регулируются и толкуются в соответствии с законами штата Юта, и вы соглашаетесь передать все споры, связанные с этим, в исключительную юрисдикцию штата и федеральные суды в штате Юта и для него.

16. Ограничения настоящих Условий.

Наш Сайт может ссылаться на внешние сайты, которыми мы не управляем. Пожалуйста, имейте в виду, что у нас есть не контролировать содержание и политику этих сайтов и не брать на себя ответственность или обязательства для их соответствующего содержания, условий и правил конфиденциальности.Включение любой ссылки не подразумевает одобрения Фондом сайта. Использование любого такого связанного сайта разрешено собственный риск пользователя.

17. Делимость.

Каждое положение настоящих Условий должно быть отделимым. Если какой-либо аспект настоящих Условий, или любое изменение любого аспекта настоящих Условий является незаконным или недействительным по какой-либо причине, такое незаконность или недействительность не влияет на действительность остальной части настоящих Условий или любых изменений к настоящим Условиям, которые в остальном являются законными и действительными.