С чего начинать закаливание: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

Разное

Содержание

Закаливание

Что такое закаливание? Контрастный душ утром, умывание и обливание ледяной водой, а может быть, растирания снегом? Каждый из нас воспринимает это понятие  по-своему. Между тем,закаливание считается разновидностью физической культуры,и заниматься им врачи советуют уже с раннего детства. Постоянное правильное закаливание организма холодом – прекрасное средство профилактики простудных и других заболеваний, что особенно актуально в зимний период.В этой статье мы расскажем, как поэтапно приучить свое тело к холодной воде и сделать его более морозоустойчивым.

Начинать закаливание водой нужно с простейших процедур. Первый шаг — умывание холодной водой. Для начала температура воды может быть комнатной: 20–22 градуса. Каждый день понижайте ее на 1 градус. После того как вы научитесь умываться холодной водой из-под крана, переходите к полосканию горла холодной водой. Первые процедуры проводите с теплой водой, а затем градус за градусом понижайте ее температуру.

Следующим этапом закаливания организма является обтирание тела губкой или полотенцем, смоченными холодной водой. Начинайте с 25 градусов и, ежедневно понижая температуру воды на 1 градус, доводите ее до холодной. При выполнении этой процедуры очень важно соблюдать порядок обтирания: начинайте с ладоней рук, затем переходите к шее, груди и спине, а заканчивайте обтиранием ног.Всегда завершайте процедуру растиранием тела махровым полотенцем!


Освоив обтирание тела, переходите к закаливанию ног. Самый простой способ — погружение ступней в тазик с холодной водой. Проводите процедуру ежедневно перед сном в течение 1 минуты. Первое время вода не должна быть очень холодной – ее температура может составлять 25 градусов. Ежедневно увеличивайте продолжительность процедуры на 1 минуту, одновременно понижая на 1 градус температуру воды. В итоге ноги должны находиться в тазике с водой, которая набрана из водопроводного крана,10 минут без каких-либо неприятных ощущений. После окончания процедуры не забудьте растереть ноги махровым полотенцем.

Только после того как вы приучите ноги к холоду, можно переходить к обливанию всего тела. Лучшее время для процедуры  — день или непоздний вечер. Для начала вполне подойдет тёплая 30-градусная вода, постепенно доведите ее температуру до 5 С. После завершения процедуры обязательно растирайте тело махровым полотенцем, также избегайте переохлаждения в ближайший час после проведения процедуры.


Когда ваш организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно приступить к закаливанию путем приема контрастного душа. Эта процедура благотворно действует на весь организм:  улучшает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунитет. Кроме того, контрастный душ – отличный способ проснуться утром и зарядиться бодростью на весь день! Начинать прием контрастного душа нужно с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем переходите к прохладной воде и обливайтесь ей в течение 10 секунд и снова переключите кран на теплую воду. Стойте под горячей водойдо тех пор, пока не согреетесь и не почувствуете, что готовы продолжить обливание холодной. Заканчивать контрастный душ нужно прохладной водой, после чего обязательно досуха разотрите тело полотенцем. Также как и в предыдущих процедурах, постепенно понижайте температуру холодной воды, доводя ее до минимальной, которая не будет доставлять телу неприятных ощущений. Одновременно увеличивайте как общую продолжительность процедуры (с 5 до 20-30 минут), так и время приема холодного душа: с 10 секунд до 2 минут. Обратите внимание и на то, что принимать контрастный душ можно только человеку, не страдающему в данный момент простудным заболеванием. Ни в коем случае не спешите понизить температуру воды и дойти до самой низкой отметки за короткий срок, испытывая при этом дискомфорт.

Следующий этап закаливания – прием холодных ванн. Начинайте, также как и в предыдущих случаях, с теплой воды и ежедневно понижайте ее температуру на 1 градус. Увеличивать время приема ванны не стоит, так как изначально вы сами выберете то количество времени, которое для вас оптимально. После приема холодной ванны необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем и насухо его вытереть.

Кроме приема холодных ванн и контрастного душа, есть другие не менее эффективные средства закаливания: ходьба босиком, плавание в реке и море и моржевание. Помните, главное правило закаливания – постепенность и постоянство, поэтому старайтесь уделять немного времени каждый день для таких процедур!

Будьте здоровы!

Как начать закаляться и чувствовать себя превосходно: простые советы

Если Вам надоели проблемы со здоровьем, начиная от сезонной простуды и заканчивая депрессивным состоянием, то вам просто необходимо использовать мощного помощника в борьбе за здоровый образ жизни – закаливание. И лето – отличное время для того, чтобы начать.

Как начать закаляться и чувствовать себя превосходно: простые советы

Автор статьи – Светлана Дедык, экономист по образованию, автор статей в различных изданиях по целому ряду тем, включая здоровый образ жизни

В предыдущей статье мы уже рассказали о пользе и различных способах закаливания. Давайте перейдём от теории к практике и поговорим на примере гидротерапии (закаливания водой), как правильно это делать, и как превратить в ежедневную привычку.

Как мотивировать себя на закаливание

Чтобы закаливание приносило результат, оно должно быть регулярным – другими словами, должно войти у вас в привычку и стать частью вашего ежедневного ритуала. Но как заставить себя уделять этому время каждый день?

1. Получение удовольствия

Главным мотиватором к выполнению любого действия является получение позитивных эмоций. Закаливание – не исключение. Подберите такой способ закаливания, который вам придется по душе, либо придумайте себе ритуал, который будет приносить удовольствие.

Если же от одной мысли о закаливании у вас мурашки по коже – попробуйте чередовать неприятные типы закаливания организма с приятными. К примеру, начав ходить босиком, можно постепенно перейти к обливанию холодной водой.

2. Понимание важности

Самый сильный стимул начать закаляться будет у человека, имеющего проблемы со здоровьем. У того, кому надоело вечное хлюпанье носом при малейшем дуновении сквознячка. У того, кто находится в состоянии депрессии, и кому необходимы яркие положительные эмоции (о влиянии закаливания на психологическое состояние читайте в предыдущей статье).

Просто подумайте о конечном результате, нарисуйте в своём воображении картинку здорового, активного, жизнерадостного человека – и представьте себе, что это вы всего через несколько месяцев, и пусть этот образ стимулирует вас к ежедневному закаливанию.

Как правильно закаляться

При гидротерапии (закаливании водой) есть несколько общих правил.

1. К процедуре гидротерапии можно приступать только здоровому человеку.

2. Закаливание основано на систематическом подходе: проводить мероприятие нужно в любую погоду и в любом состоянии

.

3. Соблюдать постепенное, пошаговое уменьшение температуры и увеличение временного промежутка. Если говорить о гидротерапии, то можно порекомендовать для начала использовать воду комнатной температуры, а затем постепенно уменьшать ее на 1 градус.

Прибегая к гелиотерапии (закаливании на солнце), также желательно придерживаться принципа постепенности. Вначале необходимо загорать по несколько минут в день, затем понемногу прибавляя, довести это время до нескольких часов.

4. Желательно начинать гидротерапию с физической нагрузки. Это разогреет организм, и холод будет переноситься проще.

 Один из самых приятных и безопасных методов закаливания – контрастный душ.  Если Вы решили использовать его, то начать рекомендуется с комфортного для Вас разброса температур. Лучшее время продолжительности – 10-30 секунд. Вначале 10 секунд горячая вода (в идеале 40 градусов), потом 10 секунд холодная вода (30 градусов). Температуру холодной воды понижаем по градусу, до 15-20. Время воздействия струи воды постепенно увеличиваем до 30 сек.

Другой интересный способ гидротерапии – обливание. Обливание советуют проводить утром, приготовив с вечера ведро холодной воды. За ночь оно приобретет довольно комфортную температуру. Обливание следует начать с воздействия на руки, лицо, шею и ноги. Спустя 2 недели ежедневных утренних процедур можно переходить к воздействию на все тело полностью. Что касается температуры — ее нужно понижать на 5 градусов каждые 10 дней.

Как закалять детей

Известный педиатр, врач высшей категории Евгений Олегович Комаровский в своем видео говорит, что   закаливание нужно начинать с младенческих лет  . Главное – посоветоваться с педиатром, поскольку существуют противопоказания. Самым первым видом закаливания доктор называет умывание, которое следует начать с 28 градусов, постепенно понижая температуру на 1-2 градуса. Обливание доктор рекомендует проводить сразу после купания, сохраняя температуру, указанную для умывания. С 3-х лет можно приучать ребенка к контрастному душу, начиная с температуры 36 градусов – горячая, 34 – холодная вода.

Наша теоретическая информативная база о закаливании подходит к концу. А остается лишь ваше желание действовать. Закаляйтесь и будьте здоровы!

С чего начинать закаливание, чтобы не подорвать здоровье

Инфаркт миокарда, инсульт, пневмония – далеко не полный перечень последствий, к которым порой приводит призыв «Закаляйся, как сталь!», если откликнуться на него не по уму, а в обход здравого смысла.

Водные процеДуры

Здравый смысл говорит: процесс закалки нельзя начинать с прыжка в прорубь. В лучшем случае вам будет обеспечена простуда, но купание в купели может закончиться и гораздо плачевнее. Так что нелишне процитировать «Заставь дурака Богу молиться – он и лоб расшибет». И вспомнить экзальтированную дамочку, полезшую в воду при двадцати с минусом; результат – двухстороннее воспаление легких и билет на тот свет без каких-либо коронавирусов. К счастью, с того света даму вытащили медики.

Но и герои в белых халатах могут остаться не у дел, если резкий перепад температур приведет к инсульту или же к инфаркту. Такой финал закономерен, когда у начавшего закаливание с омовения в ледяной воде уже есть патологии в сердечной-сосудистой системе.

Операция «адаптация»

А поэтому совет: замените прорубь душевой кабинкой. Температура воды из душа должна стартовать хотя бы с 30-ти градусов, снижаясь затем каждый день на одно деление и в конечном итоге остановившись на 15-ти. Впрочем, верхняя и нижняя температурные границы могут быть соответственно выше и ниже: 40 против 13-ти градусов — если вы используете контрастный душ. Тоже, кстати, вариант для поэтапного щадящего закаливания. Перепад в показателях термометра абсолютно не критичен: более того, он способствует укреплению кровеносных сосудов и в дальнейшем помогает, например, адаптироваться к аномальным погодным изменениям. В итоге главные причины ОРЗ — внезапная смена температурного фона, неожиданное переохлаждение — не приведут к больничной койке.

Моржом ты можешь и не быть…

Однако даже безобидный с виду душ — душитель здоровья, когда есть жалобы на самочувствие. Малейшее недомогание может стать препятствием к поднятию иммунитета под струями воды. Ведь закаливание — это не курс лечения, а комплекс профилактических мер, поэтому любой недуг (хоть хронический, хоть только что приобретенный) после посещения душевой кабины может заметно усугубиться. Все равно как если бы в полынью без подготовки и тренировки сиганул в целом здоровый, но начинающий морж. Точнее, кандидат в моржи.

…Но закаленным стать обязан

И еще один «шлагбаум» на пути к оздоровляющей воде — почтенный возраст. Он частенько заставляет относиться с осторожностью к выбору тех или иных способов закаливания. О конкретных противопоказаниях лучше всех экспертов может рассказать лечащий врач: принимать такие процедуры без консультаций специалиста означает в буквальном смысле «лезть в воду, не зная броду». Изучение «брода» – драгоценнейшего здоровья — даст пенсионеру понимание, нужно ли ему закаляться. Или, может, есть резон ограничиться приседаниями и скандинавской ходьбой? Чтобы, как и в случае с любительницей ледяных ванн, врачам не пришлось не есть и не спать, спасая без пяти минут покойника.

Что еще важно знать тем, кто собирается практиковать закаливание
  • Кроме душа среди водных процедур при закаливании практикуются обтирание и обливание. Требования те же: плавное вхождение в процесс, постепенное понижение температуры воды, отсутствие заболеваний у того, кто решил закалить организм.

  • Даже если у вас есть подобный опыт, но при этом нынешнее и предыдущее закаливание разделяет долгосрочный перерыв, нужно все начинать заново, охлаждая воду поэтапно, от процедуры к процедуре. Если же сразу встать под прохладную (холодную) воду, можно не только простудиться, но и подвергнуть себя психологическому стрессу, который нивелирует всю пользу от закаливания.

  • Эффект от получения закалки возрастает в сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием и занятиями спортом.

  • Закаливание — не средство от болезней, оно лишь снижает риск заболеть и уменьшает вероятность осложнений.

  • Детям детсадовского возраста и учащимся начальных классов закаляться не рекомендуется.

Что такое закаливание и кому это полезно

https://rsport.ria.ru/20201007/zakalivanie-1578495706.html

Что такое закаливание и кому это полезно

Что такое закаливание и кому это полезно — РИА НОВОСТИ Спорт, 07.10.2020

Что такое закаливание и кому это полезно

Закаливание — это бесплатный способ укрепить иммунитет. Низкие температуры делают организм менее восприимчивым к ОРВИ — вы меньше мерзнете и реже простужаетесь. РИА НОВОСТИ Спорт, 07.10.2020

2020-10-07T05:00

2020-10-07T05:00

2020-10-07T05:00

зож

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/04/0f/1570096835_0:636:2000:1761_1920x0_80_0_0_d969ed0be14ebba89f5d271880d27c2a.jpg

Закаливание — это бесплатный способ укрепить иммунитет. Низкие температуры делают организм менее восприимчивым к ОРВИ — вы меньше мерзнете и реже простужаетесь. Как начать закаляться и не навредить организму, РИА Новости рассказывает врач-терапевт Анна Ефимова.Чем полезна закалка для организмаЗакаливание ускоряет обмен веществ — это значит, что если вы худеете, то результат будет более быстрым. Перепады температур улучшат кровообращение. Вы устраните бессонницу, поскольку тонус центральной нервной системы будет выше.Закаляться можно только абсолютно здоровому человекуЭто миф. Исключить закаливания нужно тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания (особенно если в недалеком прошлом был перенесен инфаркт) или недавний инсульт; или если в настоящий момент у вас ОРВИ или простудное заболевание. Проблемы с почками, цистит или варикозное расширение вен тоже будут противопоказаниями. В остальных случаях нужно консультироваться с врачом.Закаляться нужно постепенноСосуды и клетки должны адаптироваться к перепадам температур. «Изначально процедуры должны быть короткими по времени, легкими, а не стрессовыми, и в идеале начинаться с 15 секунд, если они водные», — говорит терапевт.Следите, как реагирует ваш организмЕсли у вас улучшились сон и аппетит, повысилась работоспособность, значит, вы проводите закаливание правильно. Это те результаты, которые вы ощутите сразу же. Симптомы простуды, раздражительность означают, что вы что-то делаете не так. Прервите процедуры и посоветуйтесь с врачом.Регулярно и систематическиЕсли вы закаляетесь неделю, а потом прекращаете, эффекта не будет. Все как со спортом, с той лишь разницей, что на мышцы закаливание не влияет. Окончательно эффект от закаливания пропадет через месяц.Основные и популярные виды процедурВоздушные ванныКак правильно закаляться? Начните с воздуха. Чаще проветривайте квартиру, но не устраивайте сквозняков. Летом все просто — достаточно находиться на свежем воздухе хотя бы два часа в день: главное — не надевать на себя много одежды, чтобы не потеть.ОбливанияКак правильно обливаться холодной водой? Для начала понизьте температуру воды на два градуса. С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом — к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса. Не стоит сразу устраивать себе ледяной душ — вы, скорее всего, простудитесь, но не получите пользу.Контрастный душСначала нужно разогреться — постоять под теплой водой около пяти минут. Затем на 15 секунд включить прохладную воду, на 15 секунд — теплую. «Совершите процедуру трижды и завершите ее стоянием под холодной водой. Постепенно доведите продолжительность каждого сеанса до 40-60 секунд», — советует врач.ОбтиранияЕсли обливание холодной водой или контрастный душ для вас — чересчур, можно начать с обтирания. Намочите водой полотенце и растирайте тело в течение пяти минут: начинайте со ступней и далее переходите наверх. Можно сделать процедуру контрастной, смачивая полотенце то в горячей, то в холодной воде.Ходьба по морозу босикомЭто один из самых экзотических методов — считается, что у людей вырабатывается сильный иммунитет к гриппу и простудам. Менее экстремально, чем купание в проруби, но все же такой ходьбе должны предшествовать хотя бы полгода подготовки. «К тому же на холоде чувствительность кожи снижается, и есть шанс пораниться обо что-то на улице. Время такой процедуры не должно превышать пяти минут, а начинать следует с минуты», — считает терапевт.Как закаляться до ходьбы по морозу? Должны быть предварительные закаливающие процедуры — обливания стоп. Наберите воды в два таза — теплую и холодную — и трижды окуните в них ноги — на 15 секунд в один таз, на 15 секунд во второй.Какой бы из способов закаливания вы ни выбрали, учтите, что в день нужно делать не более двух процедур с интервалом не менее восьми часов. Все водные процедуры следует проводить за два часа до сна, поскольку они возбуждают нервную систему.

https://ria.ru/20200417/1570123957.html

https://ria.ru/20200705/1573904808.html

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]an.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/04/0f/1570096835_0:250:2000:1750_1920x0_80_0_0_6f0a11da99a81ee0c9445a262b7719f7.jpg

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье

Закаливание — это бесплатный способ укрепить иммунитет. Низкие температуры делают организм менее восприимчивым к ОРВИ — вы меньше мерзнете и реже простужаетесь. Как начать закаляться и не навредить организму, РИА Новости рассказывает врач-терапевт Анна Ефимова.

Чем полезна закалка для организма

Закаливание ускоряет обмен веществ — это значит, что если вы худеете, то результат будет более быстрым. Перепады температур улучшат кровообращение. Вы устраните бессонницу, поскольку тонус центральной нервной системы будет выше.

Закаляться можно только абсолютно здоровому человеку

Это миф. Исключить закаливания нужно тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания (особенно если в недалеком прошлом был перенесен инфаркт) или недавний инсульт; или если в настоящий момент у вас ОРВИ или простудное заболевание. Проблемы с почками, цистит или варикозное расширение вен тоже будут противопоказаниями. В остальных случаях нужно консультироваться с врачом.

Закаляться нужно постепенно

Сосуды и клетки должны адаптироваться к перепадам температур. «Изначально процедуры должны быть короткими по времени, легкими, а не стрессовыми, и в идеале начинаться с 15 секунд, если они водные», — говорит терапевт.

Следите, как реагирует ваш организм

Если у вас улучшились сон и аппетит, повысилась работоспособность, значит, вы проводите закаливание правильно. Это те результаты, которые вы ощутите сразу же. Симптомы простуды, раздражительность означают, что вы что-то делаете не так. Прервите процедуры и посоветуйтесь с врачом.

Регулярно и систематически

Если вы закаляетесь неделю, а потом прекращаете, эффекта не будет. Все как со спортом, с той лишь разницей, что на мышцы закаливание не влияет. Окончательно эффект от закаливания пропадет через месяц.

17 апреля 2020, 08:00НаукаТайна иммунитета. Ученые проверили самый экстремальный способ закалки

Основные и популярные виды процедур

Воздушные ванны

Как правильно закаляться? Начните с воздуха. Чаще проветривайте квартиру, но не устраивайте сквозняков. Летом все просто — достаточно находиться на свежем воздухе хотя бы два часа в день: главное — не надевать на себя много одежды, чтобы не потеть.

«Зимой сложнее. Начинать нужно с хорошо проветренной комнаты. Доведите в ней температуру до 15-16 градусов — в этом поможет обычный градусник, затем снимите одежду и попробуйте находиться в комнате до десяти минут. Если вам комфортно, со временем закаливание воздухом можно увеличить до 20 минут», — говорит Анна Ефимова.

Как правильно обливаться холодной водой? Для начала понизьте температуру воды на два градуса. С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом — к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса. Не стоит сразу устраивать себе ледяной душ — вы, скорее всего, простудитесь, но не получите пользу.

5 июля 2020, 04:51

Врач рассказала, кому нельзя мыться холодной водой

Контрастный душ

Сначала нужно разогреться — постоять под теплой водой около пяти минут. Затем на 15 секунд включить прохладную воду, на 15 секунд — теплую. «Совершите процедуру трижды и завершите ее стоянием под холодной водой. Постепенно доведите продолжительность каждого сеанса до 40-60 секунд», — советует врач.

Если обливание холодной водой или контрастный душ для вас — чересчур, можно начать с обтирания. Намочите водой полотенце и растирайте тело в течение пяти минут: начинайте со ступней и далее переходите наверх. Можно сделать процедуру контрастной, смачивая полотенце то в горячей, то в холодной воде.

Ходьба по морозу босиком

Это один из самых экзотических методов — считается, что у людей вырабатывается сильный иммунитет к гриппу и простудам. Менее экстремально, чем купание в проруби, но все же такой ходьбе должны предшествовать хотя бы полгода подготовки. «К тому же на холоде чувствительность кожи снижается, и есть шанс пораниться обо что-то на улице. Время такой процедуры не должно превышать пяти минут, а начинать следует с минуты», — считает терапевт.

Как закаляться до ходьбы по морозу? Должны быть предварительные закаливающие процедуры — обливания стоп. Наберите воды в два таза — теплую и холодную — и трижды окуните в них ноги — на 15 секунд в один таз, на 15 секунд во второй.

Какой бы из способов закаливания вы ни выбрали, учтите, что в день нужно делать не более двух процедур с интервалом не менее восьми часов. Все водные процедуры следует проводить за два часа до сна, поскольку они возбуждают нервную систему.

Весна – лучшее время для закаливания

Вы об этом спрашивали


— Доктор, мой Артем ходит в детский сад два-три дня в месяц. Все остальное время ребенок болеет. Трехлетнего малыша одолевают простуды, вирусные инфекции, отиты, ларингиты и прочие напасти. Посоветуйте , что делать? Может как-то закаливать? Но можно ли проводить закаливание ослабленным детям, и с чего тогда надо начинать?

Ангелина Сагал. Г. Ростов.

Ответить на этот вопрос мы попросили врача –педиатра ОКДЦ Екатерину Анатольевну Душакову

Никогда не рано и никогда не поздно

— Закаливание можно с уверенностью отнести к наиболее доступным и безопасным методам укрепления защитных свойств организма и профилактики простудных и вирусных заболеваний. Не нужно бояться закаливающих процедур даже при ослабленном состоянии вашего малыша. Главное выбрать правильную тактику и подходящее время.

Когда и как закаливать ребенка?

Если говорить о возрастном аспекте, то ответить можно так: никогда не рано и никогда не поздно. Начинать закаливание рекомендуется с первых месяцев жизни ребенка, но и в любом, более старшем возрасте, это будет и полезно, и продуктивно.

Если же принять во внимание сезонность начала этих мероприятий, то, безусловно, начинать закаливание ребенка любого возраста лучше в весенний период, после основного спада заболеваемости гриппом и ОРВИ. Однако, если это время упущено, можно приступать к процедурам и в летние месяцы и даже ранней осенью. Не стоит начинать этот процесс лишь в осенне-зимний период, когда высока вероятность контакта с больными гриппом и ОРВИ. Но именно начинать! Продолжать начатые ранее процедуры необходимо вне зависимости от времени года, поскольку в вопросах закаливания важнейшими являются 2 основных принципа — постепенность и непрерывность.

Начав закаливать ребенка, нельзя пропускать запланированные процедуры, которые должны быть ежедневными. Если же на фоне проводимых мероприятий ребенок все же заболел, следует прервать занятия на время болезни и вернуться к ним после выздоровления.

Многие родители боятся закаливания, считая , что начинать его сложно, а еще труднее выдержать обязательное условие непрерывности. Но это не так. Методика проста и доступна всем, использовать ее можно даже в домашних условиях, а основана она на тонизирующем и стимулирующем воздействии , усилении кровообращения и положительном влиянии контрастных водных процедур.

Начинаем с водных процедур

Начинать советую с контрастных процедур для рук. Для этого понадобится два сосуда (например, средних размеров миски), термометр для воды и сухое полотенце. Для детей первого года жизни понадобятся еще и две варежки на руку взрослого, сшитые из махрового полотенца.

Один из сосудов необходимо наполнить теплой водой (t 37 — 38 градусов), второй — прохладной (начинать с 27 — 28 градусов). Детям старше года предложите опустить руки в воду и, например, поиграть в воде с какой-либо игрушкой, детям старшего дошкольного и школьного возраста можно просто держать руки в воде. А для малышей первого года жизни лучше смачивать варежки в воде и растирать ладошки.

Начинаем всегда с теплой воды, потом по 5-6 раз чередуем ее с прохладной водой. Пребывание (или растирание) в теплой воде длится около 1 минуты, а пребывание в прохладной воде — 30 секунд. Заканчивать всегда следует прохладной водой, после чего нужно хорошенько вытереть кожу и слегка растереть ее сухой перчаткой до легкого порозовения. Малышам первого года жизни после окончания процедуры рекомендуется надеть на руки хлопчатобумажные рукавички.

Температура теплой воды изо дня в день должна оставаться неизменной. Температуру прохладной воды нужно снижать на градус один раз в три-четыре дня, постепенно доводя ее до комнатной температуры — 23 — 24 градуса и даже ниже.

Следующим этапом переходим к таким же процедурам для ног. Пусть ребенок поочередно опускает ноги в сосуды с теплой и прохладной водой. Принцип проведения контрастных ванн для ног тот же, что и для рук.

По окончании процедуры не забывайте тщательно вытереть ноги ребенку, растереть их до розового цвета кожи и надеть хлопчатобумажные носки.

Переходим к главному – обливанию

На контрастные процедуры для рук и ног у родителей уйдет около двух месяцев. За это время сердечно-сосудистая система ребенка будет уже достаточно хорошо адаптирована к перемене температур, система терморегуляции получит необходимую тренировку, что позволит перейти к следующему этапу — контрастному обливанию из душа.

Тут принципы те же. Но, ни в коем случае не следует сразу обливать ребенка холодной водой. После 5 минут, проведенных под теплой струей душа, нужно несколько снизить температуру воды, следя за тем, чтобы она оставалась комфортной. Чередовать теплый и прохладный душ можно 5-6 раз (теплая вода 1 минута, прохладная 30 секунд) и закончить прохладной водой. Затем надо растереть тело ребенка до порозовения кожи и сразу тепло одеть. Снижать температуру прохладной воды лучше постепенно, один раз в 4 — 5 дней, ориентируясь на самочувствие ребенка.

Детям первого года жизни вместо контрастных обливаний рекомендуется методика «холодного пятна». Под конец пребывания ребенка в ванночке на одну секунду направьте в воду в ней струю прохладной воды из душа и быстро поместите ребенка в это «пятно» на одну-две секунды, после чего сразу разотрите полотенцем и соответствующим образом оденьте.

Это позволит не только приучить организм малыша не бояться переохлаждения, но и укрепит неспецифические (врожденные) факторы иммунной защиты, что поможет существенно снизить подверженность простудным и вирусным заболеваниям в любом возрасте.

Не менее существенна роль контрастных водных процедур и в комплексной терапии вегето-сосудистых расстройств подросткового периода. Включение этих мероприятий существенно улучшает самочувствие подростков пубертатного возраста и повышает эффективность медикаментозной терапии, а порой даже позволяет отказаться от нее полностью.

Любите своего ребенка и не жалейте времени на его закаливание!

Полезные советы: как правильно закалять организм? — Новости здоровья

Иммунитет следует укреплять так же, как мышцы. Поэтому многим из нас известно, что закаливание очень полезно для человеческого организма. Однако очень многие вкладывают в это понятие неправильный смысл.

Закаливание – это целый комплекс мероприятий, а не просто обливание холодной водой утром. Закаливание – это специальная тренировка терморегуляторных процессов организма. Цель закаливания – повышение устойчивости организма к низким температурам, улучшению иммунитета, устойчивости к переохлаждению и перегреву.

Читайте также: Как правильно закаляться: советы от Супрун

Какая польза от закаливания организма?

  1. Закаливание укрепляет здоровье организма.
  2. Благодаря закаливанию вы сможете легче переносить сильные морозы и высокие температуры.
  3. Вы улучшите иммунитет, который поможет вам болеть гораздо реже и легче переносить болезни.
  4. Кроме этого, закаливание благотворно влияет на нервную систему человека.
  5. Вследствии постоянного закаливания человек улучшает терморегуляторные способности организма, помогая быстрее адаптироваться к непредсказуемым условиям.
  6. Благодаря закаливанию ваш организм сможет быстрее реагировать на изменения внешней окружающей среды, скорее регулировать внутреннюю температуру.
  7. Закаленный человек становится более уравновешенным, устойчивым к стрессу.
  8. Закаливание контрастным душем помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита.
  9. Под влиянием процедур закаливания мышцы приходят в тонус, что делает их более упругими.
  10. Также закаливание благотворно влияет на состояние кожи. Речь не идет об удивительном омоложении или избавлении от морщин, однако, упругость кожи заметно улучшится, а значит, некоторые морщины станут менее заметными.

Однако, не стоит забывать, что также в комплексе с закаливанием необходимо правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек.

Правила закаливания

1. Постепенность.
Как и в любом начинании, не стоит все делать в спешке. Основное правило закаливания – постепенное увеличение дозировки. Начинать необходимо с небольшой интенсивности. Например, душ с прохладной водой. Постепенно вы можете уменьшать температуру воды.

Дело в том, что закаливание вызывает серьезные ответные реакции организма, поэтому излишнее усердие может привести только к проблемам – со стороны сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы.

Читайте также: Сколько украинцев ходят зимой босиком и насколько это полезно

2. Регулярность.
Все, что мы делаем, должно иметь систематический характер. Важно заниматься закаливанием регулярно, чтобы организм привыкал к нагрузкам. Стоит отметить, что частые и короткие влияния намного эффективнее, чем длинные, но редкие. Лучше выработать собственный режим тренировок и придерживаться его. При этом нельзя делать большой перерыв. Ученые одного из европейских институтов доказали факт, что независимо от периода тренировок, организм возвращается к прежнему незащищенному состоянию ровно через месяц «отдыха».

3. Индивидуальность.
Все мы очень разные, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности нашего организма перед началом. Очевидно, что процесс закаливания будет различным для ребенка, взрослого здорового мужчины и женщины пожилого возраста. Лучше за рекомендациями и установками обратиться за консультацией к врачу перед тренировкой.

4. Разнообразие.
Закаливание – это не только влияние холодной температуры. Поэтому важно применять и обливание холодной водой, и солнечные ванны, и воздействие высоких температур.

5. Восстановление.
Важно применять различные виды закаливания, но также важно правильно применять режимы отдыха. Нельзя начинать следующую процедуру закаливания, если организм еще не восстановился после первой.

Читайте также: Полезные советы: как спать, чтобы похудеть?

Виды закаливания.

Закаливание водой:

  1. Обтирание. Заключается в обтирании тела разными вещами. Например, можно обтираться влажным и холодным полотенцем.
  2. Обтирание снегом. Метод для тех, кто уже давно занимается закаливанием и готов к серьезным нагрузкам.
  3. Ванны для ног. Одно из самых первых видов закаливания, которые нужно применять. Заключается этот метод в закаливании стоп. Нужно делать это перед сном в течении всего года. Начинают с довольно приятных температур – 25-27 градусов, заканчивают же 15-17 градусами.
  4. Обливания. Заключается в обливании всего тела водой. Лучше всего применять обливание на свежем воздухе, а начинать стоит летом. Начинать стоит также с температуры – около 35 градусов. Постепенно снижая температуру воды, можно сделать до 10 градусов.
  5. Контрастный душ. Также можно применять на начальных этапах закаливания. Разница температур может увеличиваться постепенно, начинать стоит с температуры воды около 30 и 20 градусов.

Закаливание воздухом:
Под этим понятием подразумеваются прогулки на свежем воздухе. Разумеется, полезнее будет гулять в лесу, вдали от города, трассы и предприятий.

Закаливание в бане, сауне:
Посещение различных бань благотворно влияет на общее состояние организма. Улучшается кровообращение, обмен веществ, открываются поры, очищаются легкие. Но самое главное, организм учится противодействовать высоким температурам.

Закаливание солнцем:
Закаливание солнцем сочетается с закаливанием воздухом. Таким образом, гуляя в летний день, мы получаем дозу очищенного воздуха, тренируем свое тело, получаем необходимые организму инфракрасные лучи и витамины.

Соблюдайте эти правила, тогда эффекта от закаливания уже следует ожидать очень скоро. Закаливайтесь сами, закаляйте своих детей, призывайте своих друзей и родственников, ведите здоровый образ жизни – вы удивитесь, как изменится к лучшему вашу жизнь и здоровье.

Закаливание детей раннего возраста

Основная цель закаливания – повышение сопротивляемости организма ребенка к неблагоприятным факторам окружающей среды. Это значительно снижает частоту заболеваний, ведь закаленным детям не страшны ни сильные ветра, ни перепады температуры, ни переохлаждение. Подготовленный организм готов дать отпор простуде! Закаливание улучшает работу внутренних органов, способствует развитию мышц, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему. Начинать закаливание можно уже с двухнедельного возраста после осмотра ребенка педиатром и одобрения оздоровительных процедур с его стороны. Чтобы хорошее начинание действительно принесло пользу, родители должны придерживаться ряда правил:

Закаливать малыша нужно круглый год – перерывов быть не должно, а интенсивность и продолжительность закаливающих процедур необходимо постепенно повышать.

Регулярность выполнения процедур – это залог успешного закаливания. Если же вы будете выполнять их «раз от раза», то вряд ли стоит ожидать положительных результатов.

Постарайтесь проводить все процедуры в форме игры. Эффект закаливания лишь усилится, если малышу будет нравиться этот процесс. Берите на вооружение все, что любит ваш малыш, – игрушки, стишки, песенки, картинки. Импровизируйте, чтобы крохе было весело и интересно.

Рекомендуется сочетать закаливание с массажем, так развитие ребенка будет гармоничным, а самочувствие хорошим.

Как свидетельствует медицинская статистика, дети, которых закаляют родители, имеют более крепкий иммунитет и примерно в 3,5 раза меньше болеют ОРВИ, чем их незакаленные сверстники.

Ни в коем случае не допускайте перегревания или переохлаждения ребенка во время процедур. Терморегуляция у малышей еще несовершенна, и колебания температуры тела для них – норма. Но ведь закаливание ни в коем случае не должно идти во вред! Поэтому внимательно следите за температурой воздуха и воды, не переусердствуйте с пребыванием малыша на солнце. Всегда подбирайте для ребенка подходящую по погоде одежду и обувь и защищайте его голову от солнца.

Очень хорошо, когда закаляется сразу вся семья. Во-первых, это полезно для здоровья домочадцев, а во-вторых, вы послужите прекрасным примером для своего ребенка.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.

Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

К специальным закаливающим процедурам относятся:

  • закаливание воздухом (воздушные ванны),
  • закаливание солнцем (солнечные ванны),
  • закаливание водой (водные процедуры).

Итак, начнем с самого простого вида закаливания – свежим воздухом. К нему относят проветривание комнаты, воздушные ванны во время пеленания и прогулки. Самой первой процедурой для малышей является проветривание. Груднички тратят очень много энергии и потребляют большое количество кислорода, поэтому постоянное поступление свежего воздуха крайне необходимо для хорошего самочувствия. Проветривать комнату, в которой находится ребенок, необходимо в любое время года. Летом окно или форточка должны быть открыты постоянно, а зимой комнату проветривают пять раз в день. Причем малыша не нужно уносить из комнаты на время проветривания, достаточно просто укрыть его одеяльцем. Исключение составляет сквозное проветривание. Оптимальная температура воздуха в комнате, где находится малыш, – 20–22 °С.

Еще один вид закаливания – воздушные ванны во время пеленания. Со здоровым ребенком такую процедуру можно проводить уже в роддоме. Суть ее заключается в том, что крохе дают полежать на животе на пеленальном столике во время пеленания и смены подгузников. Вначале продолжительность этой процедуры составляет 1–2 минуты, но постепенно, раз в неделю, можно прибавлять по 2 минуты. Таким образом, в полгода малыш будет наслаждаться воздушными ваннами уже по полчаса. Очень хорошо одновременно с этим делать с малышом легкую гимнастику.

Прогулки в уютной коляске на улице – это не только приятное, но и закаливающее мероприятие. Малышей, родившихся летом, выносить на полчаса на улицу можно сразу после выписки из роддома. Если же ребенок появился на свет в более прохладное время года, то «пропуском» на прогулку будет служить столбик термометра. Грудничка можно выносить на улицу только, если температура опустилась не ниже –5 °С. Продолжительность такой прогулки составляет 15–20 минут. Детишки в возрасте 3 месяцев и старше уже неплохо переносят мороз и в –10 °С. А тем малышам, кто пересек возрастной рубеж в полгода, уже нестрашно, если столбик термометра показывает –15 °С. Главное, помните о том, что закаливание – это укрепление здоровья, а не нанесение ему вреда. Малышу должно быть тепло и уютно, он ни в коем случае не должен замерзать!

Солнечные ванны

Пребывание на солнце повышает защитные силы организма, дает ребенку заряд бодрости и энергию. Однако следует помнить о том, что малыши до года слишком чувствительны к ультрафиолету, поэтому ванны под прямыми солнечными лучами им строго противопоказаны. Им подходит только пребывание в рассеянных солнечных лучах. С года до трех лет солнечные процедуры проводят осторожно и дозированно, и только дети старше трех лет могут понемногу загорать на солнышке. Летом солнечные процедуры рекомендуется принимать с 9 до 12 часов, а на юге с 8 до 10 утра.

Противопоказанием является температура воздуха +30 °С и выше.

Осенью, весной и зимой лучи солнца более рассеянные, чем летом, поэтому они очень полезны малышу.

Закаливание водой считается одним из наиболее эффективных методов закаливания. Виды водных процедур и методика закаливания напрямую зависят от возраста малыша.

Если ребенку до 3 месяцев

Обтирание отдельных частей тела ребенка – ручек и ножек – салфеткой или рукавичкой, смоченной в воде, в течение примерно двух минут. Изначально температура воды должна быть 37 °С, а затем каждую неделю ее нужно снижать на один градус, пока столбик термометра не достигнет отметки 28 °С. Обтирание выполняется в такой последовательности: сначала ручки малыша от кистей до плечиков, а затем ножки – от ступней до коленок.

Умывание личика малыша в течение 2 минут. Изначально температура воды должна быть 28 °С, а затем каждые 2 дня ее необходимо снижать на один градус, постепенно доведя до 20 °С.

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С в течение 5 минут, после которой малыша обливают водой более низкой температуры – 35 °С.

Если малышу от 3 до 10 месяцев

Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С, после которой малыша обливают чуть более прохладной водой (35 °С) из ковшика и затем вытирают тело.

Общее влажное обтирание тела малыша рукавичкой, предварительно смоченной в прохладной соленой воде (содержание соли – 8 чайных ложек на один литр воды). Обтирание выполняется в такой последовательности: ручки, ножки, грудь и спинка. В конце процедуры малыша следует насухо вытереть полотенцем.

Умывание личика ребенка водой с постепенным уменьшением ее температуры (1 раз в 2 дня) с 28 °С до 20 °С.

Если ребенку от 10 месяцев до года

Ежедневная ванна, как и в предыдущих возрастных группах, после которой ребенка обливают из ковшика водой более низкой температуры(35°С).

Влажное обтирание ручек, ножек, грудки и спинки прохладной соленой водой.

Обливание: малыш сидит или стоит в ванне, а мама или папа поливают его сильной струей душа в такой последовательности – спинка, грудь, животик и ручки.

Температура воды изначально составляет 37°С, а затем каждую неделю ее нужно уменьшать примерно на один градус, пока она не достигнет 28°С.

Возраст ребенка от 1 года до 3 лет

В этом возрасте можно использовать общие обтирания со снижением температуры воды до 24°С, общие обливания, с температурой воды до 24-28°С. С 1,5 лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры 1,5 мин.

Как закалить растения (видео)

«Закаливание» — это процесс приучения выращиваемых в помещении саженцев к жизни на открытом воздухе. Узнайте, как безопасно переместить молодые растения в сад, не останавливая их рост!

Как успешно закалить комнатные растения

«Закаливание» — это процесс постепенной адаптации комнатных растений к внешним условиям.

Для большинства растений закаливание начинайте за неделю до последних заморозков в вашем районе.Наш Планировщик сада использует данные ближайшей к вам метеостанции, чтобы порекомендовать, когда можно безопасно сажать, и дает полезное руководство для работы.

Выберите защищенное место, чтобы растения не закалили. Неотапливаемая теплица или холодный каркас — отличный инструмент для этого, или вы можете сложить горшки в ведра, ящики или коробки, чтобы не пропускать ветер. Не ставьте горшки прямо на землю, где они могут быть легко опрокинуты птицами или атакованы слизнями.

Начните закаливание в тихий пасмурный день, когда температура достаточно стабильна.Поливайте растения перед тем, как они выйдут на улицу. Поместите их в защищенное место всего на два часа в первый день. На следующий день оставьте их на улице еще на два часа, возможно, час под прямыми солнечными лучами утром. Постепенно увеличивайте продолжительность пребывания на открытом воздухе и прямых солнечных лучей в течение одной-двух недель. Затем вы можете оставить их на ночь, если нет опасности заморозков.

В регионах с холодной зимой растения — особенно нежные, такие как помидоры и перец — необходимо подготовить к более прохладным ночам в начале вегетационного периода.Ближе к концу периода затвердевания накройте посевы флисовыми или рядами, чтобы защитить их на ночь. После того, как посевы будут посажены на свои конечные позиции, будьте готовы к неожиданным похолоданиям и при необходимости накройте нежные посевы.

Хорошая идея — вырастить несколько растений больше, чем нужно, чтобы на всякий случай отложить некоторые. Купленные растения также могут нуждаться в закаливании, особенно если они хранились в защищенных условиях.

Читайте нашу полную страницу о пересадке рассады.

Также: обязательно ознакомьтесь с Альманахом Планировщик Сада! Мы предлагаем бесплатную 7-дневную пробную версию, чтобы создать свой лучший сад.

Бесплатные онлайн-руководства по садоводству

Мы собрали все наши лучшие руководства по садоводству для начинающих в пошаговую серию, которая поможет вам научиться садоводству! Посетите наш полный центр «Садоводство для всех» , где вы найдете серию руководств — все бесплатно! От выбора подходящего места для садоводства до выбора лучших овощей для выращивания — наши специалисты по садоводству из Альманаха с радостью научат садоводству всех, будь то ваш 1-й или 40-й сад.

Как закалить комнатные растения

Это момент гордости: высадить все те саженцы и растения, которые вы так тщательно выращивали в помещении за последние несколько месяцев. Однако важно принять меры, чтобы акклиматизировать их в новом доме на открытом воздухе, иначе вы рискуете потерять свои растения и зря потратить всю эту тяжелую работу. Этот процесс известен садоводам как «закаливание».

Отвердевание

Отверждение должно длиться минимум неделю и может занять до двух.Внезапное перемещение растений из стабильной среды в среду с большими колебаниями температуры, света и ветра может серьезно ослабить растения.

Для большинства растений закаливание нужно начинать примерно за неделю до последних заморозков в вашем районе. Наш Планировщик сада использует данные ближайшей к вам метеостанции, чтобы указать, когда можно безопасно сажать растения на улице, и дает полезное руководство для работы.

Промежуточный дом, такой как неотапливаемая теплица или холодный каркас, является отличным инструментом для закаливания.Поместите саженцы и растения в конструкцию на пару часов в первый день, затем постепенно увеличивайте время, в течение которого они находятся на месте, на два или более часа в день. Через неделю их можно оставить там на ночь, если нет опасности заморозков. Эти конструкции имеют дополнительное преимущество в виде окон или дверей, которые со временем можно открывать все шире, чтобы постепенно сделать под навесом условия, более похожие на те, что снаружи.

Закаливание растений в защищенном месте

Ветер ускоряет испарение, из-за чего растения могут удивительно быстро увядать.Выберите защищенное место, чтобы растения укрепились, и поливайте их перед тем, как они выйдут на улицу, чтобы снизить риск их высыхания.

Горшки можно объединить в ящики, кадки или ведра. Это не только защищает их от ветра, но и действует как ветрозащитный экран вокруг листвы.

Избегайте яркого солнечного света

Внезапный яркий солнечный свет на нежных растениях может вызвать ожоги листьев — растение эквивалентно солнечному ожогу — поэтому начинайте закаливаться в тихий пасмурный день, когда температура достаточно стабильна.Высаживайте растения на два часа в тенистую часть сада. На следующий день оставьте их на улице еще на два часа, возможно, час под прямыми солнечными лучами утром. Постепенно увеличивайте продолжительность пребывания на открытом воздухе и прямых солнечных лучей в течение одной-двух недель.

Помните, что тени будут перемещаться в течение дня. Если вы не можете быть все время дома, обратите особое внимание на то, где и когда падает тень и солнце. Вы также можете использовать теневую ткань, флисовую ткань или накидку, чтобы защитить нежные саженцы от яркого света — просто накиньте их сверху и заправьте по бокам, чтобы они не сдулись.

Постепенно вводите растения в прохладную ночь

В регионах с холодной зимой растения должны быть подготовлены к более прохладным ночам, которые наблюдались ранее в вегетационный период. Это особенно важно для нежных растений, таких как помидоры и перец, которые легко повредить низкие температуры.

Если у вас нет теплицы или холодного каркаса, просто выставляйте растения на улице на более длительные периоды времени. Ближе к концу периода затвердевания вы можете использовать флисовые или рядные покрытия, чтобы защитить листву от ночного холода.Даже после того, как посевы были посажены в свои окончательные положения, имейте под рукой средства защиты растений, которые защитят их от любых неожиданных поздних похолоданий.

Советы по закреплению успеха

Помимо этих рекомендаций, стоит учесть еще несколько моментов. Во-первых, не ставьте растения на землю, где они могут быть легко опрокинуты птицами или грызены слизнями.

Если у вас есть место, вырастите еще несколько растений, чем вам нужно, чтобы вы могли сдержать их, на всякий случай.Если они вам не нужны, вы всегда можете их отдать.

Помните, что купленные растения также могут нуждаться в закаливании, особенно если они содержались в защищенных условиях.

И, наконец, не торопитесь. Закаливание требует времени, но даст вам более сильные и устойчивые растения, которые в конечном итоге будут более продуктивными.

Если у вас есть совет по закаливанию растений, которым вы хотели бы поделиться, оставьте комментарий ниже — мы будем рады его услышать.

Простой способ закаливания растений

Закаливание растений, которые вы начали в помещении, легкими способами отличается от традиционного метода, когда вы выносите растения в хороший солнечный день на 2 часа, затем приносите их обратно, повторяете это на следующий день в течение 4 часов и вносите их. опять таки.Добавляя пару часов каждый день, потребуется 7-10 дней, пока растения не станут достаточно закаленными, чтобы находиться на улице весь день.

Это много работы!

Должен быть способ получше.

Если вы предпочитаете слушать и читать, вы можете продолжить на YouTube, просто перейдите по ссылке .

Почему растения закаливают

Закаливание растений перед их посадкой в ​​сад является частью процесса , запускающего семена в закрытом помещении. Когда мы запускаем семена в помещении для внешнего сада, они выращиваются в искусственной среде.Эти комнатные растения не привыкли к естественному солнечному свету, ветру и колебаниям температуры.

Чтобы помочь им приспособиться, их нужно закалить.

Чем дальше от естественной среды находится наша практика посева семян, тем важнее сам процесс.

Если вы выращиваете саженцы при освещении, они будут более чувствительны к естественному свету. Если вы выращиваете их у солнечного окна, они в какой-то степени уже привыкли к солнечному свету, но все же нужно привыкнуть к ветру и погоде.

Лично мне не нравится термин «закаливание», и я не делаю этого. Это слишком тяжело для растений и садоводов. Но поскольку это общий термин, я использую его здесь, чтобы описать щадящий процесс получения растений.

Растения хотят быть на улице, чувствовать солнце и ветер. Для них это несложно, это естественная среда.

Что может быть тяжелым для растений и часто даже убить рассаду, так это когда растение должно привыкнуть ко всему сразу: к яркому солнечному свету, ветру и экстремальным температурам.

В конце концов, растение столкнется со всем этим, но это не обязательно произойдет сразу.

Поэтапное отверждение происходит быстрее, чем при традиционном способе, просто потому, что он намного мягче.

Давайте посмотрим, как это сделать шаг за шагом.

Когда закаливать растения

Посадите семена в помещении и дайте им сначала стать здоровыми сильными сеянцами, не закалывая их слишком рано. График , в котором указано, когда начинать семена и когда их сажать, может быть очень полезным, чтобы вы не начинали слишком рано или слишком поздно.

Когда саженец готов и погодные условия подходят, его можно переносить на улицу, иначе говоря, отвердевший. Подробнее о погоде мы поговорим ниже.

Если вы будете следовать нашему графику начала посадки комнатных семян , вы заметите, что у большинства растений другая дата посадки. Конечно, все зависит от погоды. Но так нам не нужно закаливать все саженцы за один прием. Это всегда только одна категория растений.

Как только саженец готов и погода благоприятствует, вы можете легко приступить к закаливанию растений.

Где закаливать растения

Чтобы облегчить себе работу, подготовьте место для закаливания растений. Открытая, солнечная и часто ветреная палуба — худшее место. Саженцам действительно будет тяжело.

В нашем случае у нас есть оранжерея и приподнятый огород с окнами . Используем для рассады весной и выращивания теплолюбивых растений летом.

Однако мы начали с нескольких переработанных оконных рам, скрепленных шлакоблоками, как временную небольшую теплицу .Он работал так хорошо, что превратился в постоянную приподнятую грядку. Но как раз для защиты растений временная конструкция работает отлично.

Идея состоит в том, чтобы дать растениям некоторую защиту от ветра и способность обеспечивать тень.

Если у вас нет переработанных окон, подойдет и пластик. Перила на палубе или балконе можно переоборудовать, подойдет любое защищенное место.

Мы не рекомендуем мини-теплицы , они перегреваются днем ​​и создают ложное ощущение безопасности ночью.


Вы хотите, чтобы стены были ограждены для защиты от ветра, но с открытым верхом для вентиляции. Здесь — это версия, которая будет работать, если вы держите верх открытым. О верхней крышке поговорим позже.

Обратите внимание , что пластиковые теплицы не защищают растения от мороза. Если у вас есть растение, чувствительное к морозам, держите его в помещении, пока не исчезнет опасность заморозков.

Погода для закаливания растений

Вырастая в холодном климате, мы всегда зависим от погоды.Нет необходимости начинать закаливание растений, если погода не благоприятствует, и вы не можете посадить саженец в землю в ближайшие недели или две. Держите саженец в помещении, пока погода не улучшится.

Вот пример нашей погоды в конце мая. Погода выглядит неплохо, за исключением трех дней посередине. 1С (33F) в прогнозе может означать заморозки на земле. Подробнее о защите от замерзания читайте здесь .

1С тоже в теплице слишком холодно.В неотапливаемой теплице ночью температура около 2 градусов. Использование морозного покрова может вдвое больше, но мы все еще ниже той температуры, которая необходима для теплолюбивых растений.

В таком случае лучше подождать, пока погода улучшится, или быть готовыми принести растения на несколько холодных ночей, чего мы на самом деле хотим избежать. Важно следить за прогнозом погоды.

Насколько холодно для рассады холодно?

Это зависит от растения, которое вы закаливаете. Растения по-разному реагируют на мороз. Однако при закаливании всходов мы хотим уберечь их от заморозков.

Саженцы для холодной погоды, такие как капуста, салат, лук, допускаются при температуре выше 2 ° C (35 ° F), саженцы для теплой погоды, такие как помидоры, лучше не опускаться ниже 8 ° C. (46F), даже если они не умрут в 2C, но это может отбросить их назад.

Огурцы, кабачки и т. Д. Являются наиболее чувствительными растениями, по возможности подождите, пока температура не поднимется выше 10 ° C (50 ° F).

При этом в нашем холодном климате эти цифры не всегда реалистичны.Мы стараемся быть как можно ближе и работаем с укрытиями и защитой. Подробнее об этом читайте в статье Вызов холодной весны в саду .

Солнце или тень

Если возможно, выберите пасмурный день, чтобы начать процесс затвердевания. Да-да, не красивый солнечный день, но тихий пасмурный день идеально подходит для выращивания всходов.

В нашем солнечном климате это не всегда возможно. Мы можем светить на солнце неделями. В этом случае я сначала помещаю растения в тень или накрываю их одеялом для защиты растений .Одеяло легкое и держится просто с помощью прищепок , которые пригодятся и в доме, и в саду :).

Пасмурный день все равно будет намного ярче, чем может быть свет для растений, но листья не будут гореть. Кроме того, поскольку место является защищенным, растениям не нужно сразу приучаться к свету и ветру. Растения могут навсегда остаться на улице.

Если бы растения находились при естественном освещении или в плохих условиях освещения, я бы обязательно позаботился о том, чтобы они находились под теневым покрывалом, чтобы они не получали прямого солнечного света в первые 3 дня, но я не приношу и не приношу их кроме непредвиденных экстремальных условий.

Через 3 дня на открытом воздухе саженцы готовы к воздействию солнечных лучей и ветра, сняв защитное одеяло. В безветренный день вы также можете перенести растения в то место, где они будут посажены. Оставьте их там еще на день или два. Таким образом, растения будут привыкать к окружающей среде до того, как переживут шок при пересадке.

Наблюдайте за саженцем и, если он выглядит готовым к посадке, посадите. Если ему нужно немного больше детского времени, оно может быть у него.

Защитите растения после пересадки

Вы, наверное, уже заметили, что мы не закаливаем растения, а просто бережно меняем их среду на естественную, что полезно для них.

Этот щадящий процесс для саженцев и нас как садоводов продолжается, когда мы пересаживаем саженцы в землю. Мне нравится защищать растения после пересадки. Может показаться, что работы больше, но опять же, это меньше. Помните, нам не нужно было перемещать растения внутрь и наружу. Если мы их немного побалуем, велика вероятность, что нам не придется потом иметь дело со слабыми и больными растениями.

Мой первый инструмент — это защитное одеяло .У нас их несколько, и мы постоянно используем их в нашем саду. Обернуть отдельное растение или укрыть целый ряд легко и быстро.

Мульча — еще один очень простой и эффективный способ защиты молодых саженцев. Подложенные в мульчу, ветер не может так сильно повредить им.

Проявите изобретательность, можно использовать открытую банку для молока или открытую с обоих концов консервную банку или стеклянную банку. Эти простые методы имеют огромное значение, особенно в экстремальную погоду.Подробнее читайте в статье «Холодная весна» в саду.

Легкие способы закаливания растений бережно относятся к растениям и садовнику. В результате вы получите более здоровые и сильные растения, а садоводство станет более увлекательным.

Мы приглашаем вас подписаться на Northern Homestead и подписаться на нас в Instagram , Facebook, или Pinterest , чтобы быть в курсе последних обновлений.

Еще сообщения, которые могут вам понравиться

Закалка рассады — Как закалить саженцы

В наши дни очень много садоводов выращивают растения для своего сада из семян.Это позволяет садовнику иметь доступ к большому количеству растений, которых нет в его местном питомнике или магазине растений. Выращивать растения из семян легко, если вы соблюдаете некоторые меры предосторожности. Одна из этих мер предосторожности — убедиться, что вы закалили свои растения перед тем, как высадить их во дворе или в саду.

Зачем закаливать рассаду

Когда растения выращивают из семян в помещении, их часто выращивают в контролируемой среде. Температура в значительной степени поддерживается, свет не такой сильный, как при ярком солнечном свете, и не будет серьезных нарушений окружающей среды, таких как ветер и дождь.

Поскольку растение, которое выращивалось в помещении, никогда не подвергалось воздействию более суровой внешней среды, у него нет никакой защиты, которая могла бы помочь ему справиться с ним. Это очень похоже на человека, который всю зиму провел в помещении. Этот человек очень легко сгорит на летнем солнечном свете, если он не выработал стойкость к солнцу.

Чтобы помочь вашим проросткам вырастить сопротивление, нужно укрепить их. Закаливание — это простой процесс, и ваши растения станут лучше и сильнее, если вы посадите их в сад.

Этапы закаливания саженцев

«Закаливание» — это просто постепенное выведение ваших детских растений на природу. Когда ваши саженцы станут достаточно большими, чтобы их можно было высаживать, и температура будет подходящей для посадки на открытом воздухе, упакуйте саженцы в ящик с открытым верхом. Коробка не является абсолютно необходимой, но в следующие несколько дней вы будете немного перемещать растения, и коробка упростит транспортировку растений.

Поместите ящик (с вашими растениями внутри) на улице в защищенном, желательно затененном месте.Оставьте коробку там на несколько часов, а затем верните коробку в дом до вечера. Повторяйте этот процесс в течение следующих нескольких дней, оставляя коробку в защищенном, затененном месте немного дольше каждый день.

После того, как ящик будет стоять на улице в течение всего дня, начните переносить ящик на солнечное место. Повторите тот же процесс. Ежедневно на несколько часов перемещайте коробку из затененной области в солнечную, увеличивая время каждый день, пока коробка не будет находиться на солнце весь день.

Во время этого процесса лучше приносить коробку каждую ночь. Как только растения будут проводить весь день на улице, вы сможете оставить их на ночь. В это время вы также сможете безопасно высадить рассаду в своем саду.

Весь этот процесс должен занять чуть больше недели. Если вы потратите одну неделю на то, чтобы помочь вашим растениям привыкнуть к природе, это поможет гарантировать, что вашим растениям будет намного легче расти на открытом воздухе.

12 важных шагов по закаливанию рассады

Пора садиться! Вы посеяли семена внутри.Они чудесно растут. Пришло время пересадить их в сад! Но ждать! Перед тем, как вы начнете копать в темной плодородной почве, есть еще один очень важный шаг, который поможет вашим малышам хорошо стартовать — это закаливание.

Если вы новичок в выращивании семян в помещении, см. «Сажайте рассаду внутри, как профессионал».

DepositPhoto ID74335863 alendelong

Зачем нужно закаливать рассаду.

Ваши семена проросли, и вы дали им все, что нужно молодому растению, чтобы вырасти сильными.Дни стали теплее, и быстро приближается день, когда вы должны отправить своих малышей в сад. Пришло время подготовить рассаду к жизни в вашем саду.

Теперь, когда опасность заморозков миновала, можно начинать закаливать нежные растения. Даже после повышения температуры условия на улице в саду по-прежнему намного жестче, чем те, к которым привыкли ваши саженцы овощей. Молодым, избалованным саженцам, которые были выращены в помещении или в теплице, потребуется время, чтобы приспособиться и адаптироваться к внешним условиям перед посадкой в ​​сад.Этот переходный период называется «закалка от ».

Ваши новые маленькие растения не привыкли к резкому солнечному свету или перепадам температуры снаружи. Поскольку саженцы по-прежнему являются небольшими растениями, они больше подвержены влиянию этих изменений, особенно если они хорошо жили в вашей стартовой зоне с контролируемым климатом. Если вы возьмете эти чувствительные растения и переместите их прямо в сад, велика вероятность, что они не переживут переходный период.

При затвердевании нежные растения постепенно подвергаются воздействию ветра, солнца, внешней температуры и дождя, что делает их жестче. Это достигается постепенным перемещением их из «идеальных» условий, в которых они росли, в относительно незащищенную среду сада.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мое раскрытие, если у вас есть вопросы.

Помните, что начинать с сильных свежих семян — это первый шаг к созданию качественных растений.

Перед тем, как пересадить какое-либо из растений, которые вы вырастили в помещении, вам придется их закалить. Закаливание растений — это в основном акклиматизация растений, выращенных в помещении, к внешней погоде. Вы можете начать закаливать саженцы на улице в любое время после того, как они отрастут второй набор листьев и исчезнет угроза заморозков. Начните за 7-14 дней до того, как вы планируете пересадить их в свой сад.

Без процесса закаливания эти нежные молодые овощные растения, скорее всего, обгорели бы, испугались, задержались в росте и засохли из-за незнакомых элементов, которые не были частью их избалованного образа жизни в помещении.Они могут даже умереть. Но с вашей небольшой помощью они смогут выйти на улицу.

Овощным растениям нужен период закаливания, когда они могут медленно адаптироваться к более интенсивному свету, ветру, колебаниям температуры и другим условиям, с которыми они могут столкнуться на открытом воздухе. Отвердевание требует времени, но сам процесс прост.

Несмотря на то, что закалка не занимает много времени, она требует некоторой бдительности.Вот что делать:

  1. Начните процесс закаливания за пару недель до того, как вы планируете высадить рассаду в саду. Каждый день вы будете перемещать растения на улицу на все более продолжительное время, позволяя им постепенно привыкать к солнечному свету, ветру, дождю и другим внешним условиям.
  2. Выберите место первого затвердевания. Ваши саженцы в первые дни на улице нуждаются в защите от ветра и солнца. У вас есть несколько вариантов, включая тенистое место у вашего дома, стол под деревом или внутри холодного помещения.Когда весной теплеет, в первый день выставьте саженцы на улицу на час-два. Начните в тенистом месте, где они будут защищены от ветра и дождя. Если на улице все еще довольно прохладно, вы можете прикрыть свои растения крышкой на первый день или два. (Важно закалить в любое время года, но весной нужно следить за морозами.)
  3. Выложите рассаду на час на улице. Начните с осторожной перевозки саженцев в несколько защищенное место, где они смогут впервые почувствовать, какой будет жизнь на открытом воздухе.Это первоначальное воздействие должно быть непродолжительным, всего час или два в ранние утренние или поздние вечерние часы. Убедитесь, что растения не бьются ветром. Даже если на улице очень красиво и солнечно, продолжайте постепенно наращивать свой уровень. Вы не поверите, но сеянцы могут обгореть на солнце из-за слишком долгого пребывания на солнце, не успев адаптироваться! Ваши огни для выращивания не такие яркие, как настоящие.
  4. Верните растения в помещение. По окончании периода закаливания первого дня положите саженцы обратно внутрь.Если они выращивались в холодном помещении, закройте и закрепите проем.
  5. Увеличьте время отверждения. Каждый день вы можете оставлять их подольше, постепенно выставляя на солнце. В то же время вы можете переместить саженцы в менее защищенное место — подальше от дома, из-под дерева или за пределы холодного помещения. Когда погода достаточно теплая и миновала опасность заморозков, ваши саженцы можно навсегда оставить на улице.
  6. Наблюдать за рассадой. Регулярно проверяйте их на увядание и поливайте, если они поникли. Переместите их в тень или в защищенное место, если саженцы выглядят напряженными.
  7. При необходимости защитите саженцы. Если в период отверждения температура упадет, возможно, вам придется занести рассаду внутрь или закрыть крышку холодильной камеры. Вы также можете использовать чехлы для рядов, чтобы обеспечить дополнительную безопасность и тепло в сильный дождь или в холодную погоду.
  8. Будьте бдительны. Имейте в виду, что почва на улице высыхает намного быстрее, поэтому почаще проверяйте их.Не позволяйте почве полностью высохнуть, но она должна стать немного суше, чем обычно. Это часть процесса закаливания всходов. Ваши растения должны привыкнуть к тому, что их не всегда балуют, как когда они только начинали. Если вы случайно забудете их и обнаружите поднос с увядшими растениями, внесите их внутрь и дайте им пить, и они, скорее всего, выздоровеют.
  9. Будьте гибкими. Вначале действуйте медленно, и если растения протестуют, увядая или опрокидываясь, верните их в помещение до следующего дня.Время закаливания зависит от типа растений, которые вы выращиваете, а также от температуры и температурных колебаний. Размер контейнера также будет иметь значение. Так что будьте гибкими при закаливании саженцев и будьте готовы взбивать их в помещении, если будут поздние заморозки или снег.
  10. Наконец, оставьте свои саженцы на ночь. Увеличьте время перерыва в работе в ночное время. После нескольких дней привыкания к дневным условиям ваши саженцы будут готовы адаптироваться и к ночным часам.Оставьте их на улице дольше и дольше — всегда следите за температурой — пока они не начнут проводить всю ночь на улице. Для большинства растений необходимо убедиться, что в ночные часы прогнозируется температура выше 50 ° F.
  11. Не сажайте слишком быстро. Не поддавайтесь искушению посадить их прямо в сад. Воздух и солнце могут говорить ТЕПЛО. Но помните, что весной земля еще прогревается и будет слишком холодной для этих молодых кореньев.
  12. Приготовься К пересадке. Как только ваши саженцы без проблем справятся с ночевками на открытом воздухе, пора переместить их в их новый дом: ваш сад.

DepositPhoto ID 10744051 ramifaz

Ежедневно переносить квартиры и контейнеры с растениями и вывозить их может быть непросто, но эти усилия будут вознаграждены растениями, которые не пострадают от задержки в росте после посадки в саду. . Колесная тележка или тачка значительно облегчат эту работу.К концу двухнедельного закаливания у вас будут здоровые овощные растения, которые можно будет комфортно проводить на улице целый день и ночь, и их можно будет высаживать прямо в сад. Если необходимо, вы можете ускорить процесс, но я бы порекомендовал потратить как минимум неделю на закаливание, прежде чем пересадить эти выращенные в домашних условиях саженцы овощей на открытом воздухе в вашем саду.

Постепенное воздействие способствует укреплению растений и снижает вероятность травм. При правильном закаливании им будет легче перейти в сад и они быстрее начнут плодоносить.

Использование холодного каркаса.

Если вы начинаете сеять рассаду до того, как минуют заморозки, а дни все еще довольно прохладные, вы можете использовать холодильный шкаф, чтобы помочь в процессе закаливания. Выращиваемые в помещении растения можно перемещать и оставлять в холодильнике для закаливания.

Таким же способом, как и раньше, вы можете поместить рассаду в холодный шкаф для закаливания. Начни медленно. Возможно, вам придется сделать это медленнее, чем если бы вы ждали дольше.Не забудьте хранить их в холодильнике на ночь до тех пор, пока не пройдет мороз и не станет теплее. Открывайте крышку холодильника на более длительные периоды времени. Начните с 3-4 часов или какой позволяет температура воздуха и постепенно увеличивайте время воздействия на 1-2 часа в день. Помните, что полуденное солнце может быть более суровым, чем они привыкли, поэтому им может потребоваться дополнительная защита на день или два.

Следование этим советам гарантирует, что ваши дети будут достаточно крепкими, чтобы справиться с условиями реальной жизни, когда придет время.Это означает, что у вас тоже будет немного меньше стресса.

Вот и все, последний шаг перед началом садоводства. Ваааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааала важность

Посадка в саду
Истинная радость выращивания собственных семян приходит, когда вы, наконец, можете пересадить эти цветы, овощи и травы в сад. Вернитесь в следующий пост, когда мы обсудим пересадку ваших новых саженцев.

Хотите узнать больше? Проверьте эти похожие сообщения:

Начинайте рассаду внутри как профессионал.

Пересадка саженцев сада для успеха!

6 советов по выращиванию первого спелого помидора в вашем городе!

Как решить, что посадить в огороде.

Начало нового сада — ухоженный сад.

Садовая почва за миллион долларов.

До следующего раза… Счастливого садоводства!

Как закалить рассаду (обязательный шаг перед посадкой в ​​саду!)

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Вы можете прочитать мое полное заявление о раскрытии информации здесь.

В этом посте объясняется, как закалить рассаду и почему это очень важно сделать перед посадкой в ​​саду!

Вы выращивали овощи из семян? Или цветы? Вы месяцами заботились о них? Вам не терпится посадить их в саду?

А ВЫ ПЕРВЫМ ЗАДЕРЖИВАЛИ ИХ?!?!?

Пожалуйста, прочтите, чтобы узнать больше о закаливании рассады, шаге, о котором не знают многие начинающие садоводы, и узнать, как правильно закалить рассаду.

Что вообще значит закаливание рассады?

Саженцы лука закаливают перед выходом в сад.

Проще говоря, закаливание всходов — это процесс, позволяющий вашим детским растениям вырасти и привыкнуть к жизни на открытом воздухе. Здесь они так хорошо выросли в помещении, и вы их балуете месяцами!

У них было как раз нужное количество тепла и света. Нужное количество воды, подходящая почва — все так идеально!

И теперь вы хотите посадить их на улице в своем саду, где есть ветер, колебания температуры, резкие ультрафиолетовые лучи солнца! Если молодые саженцы переходят из одной крайности в другую, они плохо вырастут.

Им нужно время. Они нуждаются в медленном введении. Им нужно акклиматизироваться. Вот что такое отвердевание.

Красивые саженцы китайской капусты, готовые к закаливанию.

Что делать перед закаливанием рассады на открытом воздухе:

Хорошо, еще до того, как вы начнете закаливать свои растения снаружи, вы можете сделать несколько вещей внутри, чтобы помочь им начать привыкать к выходу на улицу.

Одна вещь, которую я люблю делать, — это ставить осциллирующий вентилятор на мои саженцы, когда они прорастут, и снимать купольные крышки с плоских участков для растений.Использование вентилятора имитирует ветер в реальном мире и помогает создать более прочные стебли.

Вы использовали нагревательный коврик для проращивания семян? Если это так, снимите тепловые коврики примерно за неделю до того, как вы планируете начать их затвердевать на улице. После прорастания семян он не нужен.

Не удаляйте лампы для выращивания, под которыми находятся растения, они нуждаются в освещении, иначе они станут длинными и длинноногими, что сделает растение более слабым. Однако включение света по таймеру и возможность выключения света ночью имитируют реальный мир растений.Я люблю оставлять свет включенным на 16 часов и выключенным на 8 часов ночью.

Наконец, не позволяйте рассаде прижиться. Это вызывает стресс у растения. Перед тем, как начать процесс затвердевания, проверьте и посмотрите, нужно ли пересаживать их в горшки большего размера. Если это так, дайте недавно пересаженным растениям как минимум неделю или около того, чтобы они приспособились в своем новом горшке, прежде чем начинать процесс закаливания.

На улице начните работать над тем, чтобы взять под контроль своих слизней и улиток, где вы планируете укрепить свои растения, и где вы планируете их сажать! Если вы этого не сделаете, вся эта тяжелая работа может быть потеряна в одночасье, если ваша популяция слизней и улиток выйдет из-под контроля, что обычно бывает, если вы живете в PNW! Ознакомьтесь с этими естественными методами борьбы с слизнями и улитками.

Как закалить рассаду:

Саженцы разных сортов, ожидающие посадки в саду.

В идеале для закаливания растений обычно требуется от недели до 10 дней или около того, в зависимости от погоды. Однако ЛЮБОЕ закаливание, которое вы можете сделать для растений, лучше, чем ничего. Так что просто постарайся! Я перечислю свой идеальный метод ниже и приложу все усилия, чтобы работать с любым объемом, который вы можете сделать.

В идеале в первый день выведите растения на улицу, в защищенное, тенистое место на пару часов, скажем, на 2-3 часа.НЕ ставьте их на солнце. Не выводите их в первый день, когда на улице 100 градусов. Или если это СУПЕР пупер ветрено. Или оклик. Или у вас сильный ливень и они не защищены от него.

Убедитесь, что у вас мягкая погода, это хорошая идея, прежде чем вы начнете процесс закаливания. Я люблю ставить их на заднем дворе, под карнизом, в тени в первые несколько дней. На второй день оставьте их на улице в защищенном месте немного дольше, 3-5 часов. Третий день, чуть дольше, 4-6 часов и т. Д.

Некоторые саженцы капустной крапивницы подвергаются утреннему солнцу.

После 3 дней этого в защищенном месте, вытащите их в солнечное место на час или два. Прежде чем делать этот шаг, убедитесь, что они были хорошо политы. В идеале лучше всего подойдет утреннее солнце, так как оно немного мягче, чем палящее жаркое послеполуденное солнце.

Итак, день 4 будет выглядеть так: 6-8 часов на улице, 2 часа на солнце и 6 часов в защищенной тенистой местности.

На следующий день добавьте еще 1 или 2 солнечных лучей, возвращая их в защищенное место на оставшееся время на улице.Продолжайте делать это медленно, пока не дойдете до точки, когда они будут на улице, на солнце в течение всего дня.

Не забывайте регулярно поливать их, так как они будут больше находиться на солнце. Когда им удалось хорошо выжить в течение нескольких дней на открытом воздухе на ярком солнце, они стали ожесточенными.

Что произойдет, если вы не закалите рассаду?

Ничего хорошего, друзья мои. Ничего хорошего. Сначала они испытают шок. Это может вызвать увядание, увядание, смерть.Серьезно.

Они могут получить солнечные ожоги. Если они медленно не привыкают к этим резким ультрафиолетовым лучам, ваши листья могут приобрести беловато-желтоватый оттенок, вызванный солнечным ожогом.

Будучи посаженными на улице в реальном мире, ваши маленькие саженцы испытают шок. Это само собой разумеющееся. Если их не закалить должным образом, они будут шокированы сильнее.

Слишком сильный шок, и они либо умрут, либо будут слабыми и непродуктивными на протяжении всего жизненного цикла. Вот почему так важно научиться укреплять рассаду.

На моей деке затвердевает еще больше брассики.

Когда сажать рассаду в саду

Перед тем, как высаживать рассаду в саду на постоянной основе, рекомендуется еще раз проверить погоду. В идеале вам следует обратить внимание на пару пасмурных и мягких дней.

Вы хотите, чтобы облака немного смягчали солнечные лучи, и вы хотите, чтобы температура была мягкой, не слишком жаркой и не очень холодной. Вам не нужен сильный дождь или град. Дождь мягкий, небольшой ливень, морось, все в порядке.

Если вы сажаете начало теплого сезона, например, помидоры, перец, кабачки, дыни, огурцы, фасоль, базилик и т. Д., Не забудьте проверить и ночной прогноз на следующие 10-14 дней. Культуры теплого сезона не любят, чтобы ночью было ниже 50 градусов тепла. Другое дело, что может вызвать шок у растений.

Так что поспрашивайте, если вы новичок в садоводстве, чтобы узнать, когда это безопасное свидание в вашем районе. Спросите у работников садовых магазинов, других заядлых садоводов, поищите в Facebook местные садоводческие или приусадебные группы и спросите там.

Здесь, в Западном штате Вашингтон, безопасная дата — День матери или около 15 мая.

Теперь доступна наша таблица подсчета урожая в саду! Отслеживайте, сколько продуктов вы можете вырастить в этом году!

Советы по посадке рассады

Не забудьте добавить немного компоста в посадочную яму, чтобы у новых саженцев было хорошее питание, когда они приживаются. См. Мою статью «Простой легкий компост своими руками», чтобы узнать, как сделать свой собственный компост.

Я также люблю добавлять измельченную яичную скорлупу в свои помидоры, перец и кабачки, чтобы предотвратить гниение соцветий, добавляя немного кальция.См. Мою статью «Как использовать скорлупу в саду».

Также не забудьте хорошо полить недавно посаженные саженцы. Затем мульчируйте их, чтобы вода не испарялась и не заросли сорняками.

Сорняки не только выглядят неприятно, они украдут питательные вещества и воду из ваших детских саженцев, поэтому не забывайте о них. Мульча — ключевой фактор в борьбе с сорняками, см. Мою статью «Секрет легкого садоводства». Используйте мульчу, чтобы НЕ ПРОПАВАТЬ!

Наконец, День матери наступит раньше, чем вы его узнаете! Вам нужны идеи подарков для вашей мамы-садовода или приусадебного участка? Ознакомьтесь с моим путеводителем по подаркам ко Дню матери для мам, проживающих в приютах!

И теперь, когда вы вырастили свои собственные саженцы, держу пари, что ваш запас семян сейчас немного в беспорядке! Узнайте, как я организовываю свои семена, в этой статье: Как поддерживать порядок в вашем семенном тайнике

Вот и все, друзья! И теперь, когда вы знаете, как закалить растения, счастливых посадок! Пусть это будет ваш лучший и самый продуктивный сезон выращивания овощей!

Хотите запомнить это?

Сохраните это, прикрепив мою статью «Как укрепить рассаду» к своей любимой садовой доске на Pinterest!

Полное руководство по закаливанию рассады

Выращивание рассады в помещении — отличный способ начать выращивать собственные овощи в начале сезона.Правильная температура почвы важна для прорастания семян, поэтому, когда температура все еще может быть слишком низкой для прямого посева, вы можете начать выращивание в защищенной среде, такой как теплица или внутри вашего дома. Это поможет гарантировать, что ваши культуры будут иметь наилучшие возможности для роста и производства в полной мере.

Посев семян в помещении также не дает диким животным собирать ваши семена на обед и обеспечивает более прямое управление рассадой.

Важный элемент, который следует помнить при выращивании семян в помещении, — это выделить время, чтобы они затвердели, прежде чем пересадить их в свой сад.

Никогда раньше не закалывали саженцы? Без проблем! Прочтите, чтобы узнать больше о том, как это сделать и почему это важно.

Почему я должен закаливать рассаду?

Думайте о выращиваемых в помещении саженцах как о нежных маленьких растениях, которые вели шикарный, комфортный и заботливый образ жизни в помещении или в вашей теплице, и теперь их нужно укрепить до элементов, прежде чем они поселятся в большом мире снаружи.

Постепенная адаптация саженцев к внешнему миру, чтобы они могли расти в нем постоянно, называется «закаливанием» и рекомендуется, чтобы при пересадке они исключали шок и неудачи при пересадке.

Сеянцы, выращенные в помещении и высаженные на открытом воздухе без достаточного закаливания, подвержены солнечным ожогам, повреждению ветром, неспособности поглощать влагу и питательные вещества и поддаются холоду. Они не могут адекватно адаптироваться к окружающей среде, как семена, посеянные прямо в вашем саду.

Важно следить за прогнозом погоды, чтобы решить, когда начинать закаливание саженцев, прежде чем они будут окончательно высажены на открытом воздухе. Убедитесь, что температура почвы равна или близка к рекомендуемой для этой культуры.Низкие температуры могут вызвать повреждение клеточных стенок, остановить рост и убить растение.

Все саженцы нужно закаливать?

Общее практическое правило состоит в том, что если вы собираетесь выращивать семена в помещении, вы должны закалить их, прежде чем пересаживать на улицу в свой сад, независимо от типа.

В то время как некоторые более здоровые растения, особенно капуста семейства капустных, капуста, брокколи, а также салат-латук, вероятно, выживут, если вы посадите их до закаливания или забудете принести их внутрь на ночь, но другие более нежные сорта, такие как перец, помидоры , огурцы и кабачки могут погибнуть, особенно если температура упадет до 30 ° F.Ночные температуры должны постоянно быть выше 40 ° F, предпочтительно от 45 ° до 50 ° F, когда вы начинаете процесс отвердевания и пересадки.

Как закалить рассаду?

Закаливание саженцев сделать сравнительно несложно. В течение дня высаживайте растения на улице, желательно в мягкий и частично солнечный день, и дайте им привыкнуть к выходу на улицу. Поместите их в затененное место, чтобы они не подвергались слишком сильному воздействию солнца, которое может вызвать ожоги листьев и слишком быстрое высыхание почвы в ваших стартовых горшках.

Саженцы необходимо закалить в течение примерно 7-10 дней, прежде чем их пересадить в ваш сад на полную ставку. Вы можете обратиться к альманаху старого фермера, чтобы узнать больше о датах заморозков и оценке температуры в вашем районе. Начните с того, что оставьте их на улице на 2–4 часа в течение первых двух дней, а затем постепенно увеличивайте время, чтобы они проводили на улице 8–10 часов в день ближе к выбранной вами дате пересадки. Верните их обратно в конце дня, чтобы они могли переночевать в своем теплом и уютном доме.Примерно в последний день вы можете оставить их на всю ночь под навесом.

Советы по пересадке рассады

После того, как вы успешно окалили свои растения и будете готовы пересадить их в свой сад, помните о следующих советах:

  1. Попробуйте пересадить саженцы в пасмурный день, чтобы они могли адаптироваться в новом доме, прежде чем купаться в теплом лучах солнца.
  2. Посадите свои саженцы в почву, богатую питательными веществами, чтобы у них было много ингредиентов в «кладовой», которые им нужны, чтобы превратиться в крепких воинов-овощеводов.
  3. Проверяйте свои саженцы не реже одного раза в день после пересадки, чтобы убедиться, что они процветают в новой среде. При необходимости обращайте внимание на их нужды.
  4. Слизни любят нежные молодые листья, поэтому начните с использования Sluggo, чтобы отпугнуть слизистых хищников.
  5. Насекомых тоже можно привлечь к рассаде! Вы можете отпугнуть их с помощью органического инсектицидного мыльного спрея, который безопасен для растений и людей.
  6. Будьте осторожны, чтобы не повредить нежные корни при извлечении рассады из их стартовых горшков.Сохраняйте как можно больше почвы с корнями.
  7. Посыпьте корни небольшим количеством микоризы, когда вы сажаете рассаду в сад, так как этот полезный гриб поможет вашим растениям отрастить новые корни и усвоить питательные вещества, которые жизненно важны для их роста.

Не шокируйте рассаду до преждевременной смерти — не забудьте закалить ее перед посадкой в ​​сад. Растения, у которых есть возможность раньше времени привыкнуть к жизни в своем новом доме, будут сильными и достаточно храбрыми, чтобы процветать в любых погодных условиях, которые подстерегает мать-природа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *